Защемление мышцы спины


что такое защемило, как и чем лечить, симптомы

Защемление нерва в позвоночнике – явление, при котором отходящие от спинного мозга корешки соединяются с позвонками, расположенными по соседству. И также происходит слияние с другими «препятствиями» — грыжами, мышцами (пораженными спазмами), сухожилиями и хрящами. Если защемило спину, человек страдает от группы симптомов, которые характерны непосредственно для этого явления. Чаще всего процессу подлежит шейный и седалищный нерв. От локализации поражения зависит набор признаков и особенности терапевтического процесса, которые будут рассмотрены в статье.

Причины

Главный причинный фактор, в ходе которого проявляется защемление нерва в позвоночнике, заключается в высоком уровне нагрузки при прогрессирующем остеохондрозе. Но также есть несколько других причин.

  1. Чрезмерная физическая работа, представленная комплексом повторяющихся движений, совершаемых преимущественно руками и туловищем.
  2. Неправильное положение осанки – распространенная причина защемления нерва.
  3. Воспаление суставов.
  4. Вынашивание ребенка (увеличение веса, который ведет к изменениям в скелете).
  5. Присутствие наростов на позвонках из-за фоновых заболеваний.
  6. Генетическая предрасположенность к ущемлению нерва.
  7. Лишняя масса тела, создающая высокую нагрузку на позвонки.

Заметим, что защемление позвоночного нерва – результат влияния многочисленных факторов. Чтобы не возникло осложнений, важно определить природу заболевания и пройти курс терапии.

Симптомы и признаки

Защемление нерва в позвоночнике имеет несколько признаков. Главным признаком, свидетельствующим о проблеме, является формирование сильной боли в месте поражения. В медицинской практике рассматриваются следующие симптомы защемления нерва в спине:

  • сопровождается напряжением шейных мышц;
  • при поражении чувственного нерва болевое ощущение имеет различную степень интенсивности – бывает: жгучей, колющей, режущей, стреляющей, постоянной и приступообразной;
  • симптомы участвуют в формировании межреберной невралгии, для диагностики которой, стоит пройти медицинское обследование;
  • при защемлении седалищного нерва пациенты часто страдают от болей, локализующихся в нижней части спины, при этом они отдают: в бедра, ягодицы, ноги, включая пятки;
  • признаки защемления лучевого нерва заключаются в отсутствие возможности нормально двигать руками и кистями, симптоматика зависит от места пережатия;
  • компрессия с нарушением чувствительности пальцев и кистей на верхних конечностях, при этом страдает система кровообращения, боли идут в мизинцы;
  • в месте компрессии возникает отечность, краснота и болезненность;
  • мышечные судороги.

Классические симптомы защемления нерва часто дают о себе знать в ночное время. И также когда человек кашляет, смеется, чихает, волнуется и переохлаждается.

Как определить?

Медицинское обследование нужно для того, чтобы впоследствии было проведено грамотное лечение защемления нерва. Врач назначает обследование для определения природы заболевания, причин и особенностей. Оно включает комплекс мероприятий:

  • ОАК;
  • КТ;
  • МРТ;
  • исследование мануального типа;
  • тест на электрическую проводимость;
  • проведение рентгена.

Полученные снимки помогут определиться с тем, в каком состоянии находится позвоночник в текущее время, присутствуют ли прочие заболевания в скелете и мышечных структурах. После того как подведены итоги патологии, назначается лечение защемления нерва.

Как лечить?

Если возник болевой синдром, а также проявились прочие неприятные признаки заболевания, важно их устранить и сделать это своевременно. Чтобы вылечить защемление нерва, нужно применить комплекс правил и рекомендаций.

  1. Обеспечить полный покой. Не нагружать область, которая подвержена болезни. Важно, чтобы больной человек не поднимал тяжести и как можно чаще находился в лежачем положении. Восстановление позвоночника происходит во сне.
  2. Наложение повязки. Вылечить защемленный нерв можно с помощью специальной лечебной повязки, пропитанной содержимым народного состава. А также помогут термические компрессы холодного или горячего типа. Призванные улучшить кровяную циркуляцию. Продолжительность одного сеанса не должна превышать 15 минут, что позволит снять воспаление и нормализовать кровоток.
  3. Горячие ванны. Если защемило нерв в спине, стоит обратить внимание на этот способ, который поможет мышцам расслабиться, а кровотоку – прийти в норму. Для улучшения результата стоит добавлять в воду отвары лекарственных трав – зверобоя, ромашки, тысячелистника, календулы.
  4. Массаж при защемлении нерва – наиболее эффективный способ борьбы с патологией. Важно, чтобы это мероприятие выполнялось специалистом. Если нет возможности делать массаж самостоятельно или посетить массажиста, как вариант вызвать на дом. После прохождения курса мышцы станут расслабленными, напряжение исчезнет, и болевой синдром уменьшится. Массаж делают не только на месте поражения, но и в области других телесных участков.

Категорически запрещено принимать меры для глубокого массажа, сопровождающемуся сильным давлением.

Вот мы и рассмотрели, как лечить защемление в домашних условиях, и какие мероприятия относятся к первой помощи. Важно также отметить, что при терапии необходимо потреблять достаточное количество жидкости, которая выводит токсины и ускоряет процесс.

Таблетки

На практике часто используются специальные таблетки от защемления нерва и прочие лекарства. Чаще всего специалист назначает болеутоляющие препараты, которые можно принимать без рецептуры специалиста. Используются нестероидные противовоспалительные вещества, которые способствуют эффективному осуществлению борьбы с отечностью. К ним относится ибупрофен, аспирин. Таблетки при защемлении лучше покупать те, что созданы непосредственно для улучшения общего состояния. Преимущества этого способа лечения заключаются в быстром действии и в моментальном оказании помощи при лечении патологического процесса.

Уколы

Уколы при защемлении являются довольно действенными и эффективными при их рациональном использовании. Если болезнь будет своевременно обнаружена, достаточно будет применения комплексного лечения, которое включает в себя таблетки, мази, массаж. Если произошло защемление нерва спины, то уколы применять рекомендуется только в крайних случаях. Ведь они оказывают негативное воздействие на состояние многих внутренних органов. В основном при их применении побочных эффектов не возникает, если сделать все в соответствии с инструкцией. В ходе неправильного введения иголки дает о себе знать аллергический процесс, абсцесс.

Наиболее эффективные растворы для инъекций, предлагаемые в продаже:

  • Мовалис.
  • Кетонал.
  • Диклофенак.
  • Лидокаин.
  • Новокаин.

Перед использованием этих составов необходимо обязательно пройти консультацию у лечащего специалиста.

Мази

Мазь при защемлении может стать палочкой-выручалочкой, поскольку она имеет множество положительных сторон. Местное воздействие позволяет избежать негативного эффекта на весь организм, а удобство применения сокращает длительность процесса лечения до минимума. Для терапии применяются мази нестероидного состава, обладающие согревающим, обезболивающим и противовоспалительным действием. Традиционно при защемлении нерва в спине назначают следующие виды лекарств:

  • Финалгон – способствует снятию болевого ощущения.
  • Випросал – оказывает разогревающее и обезболивающее действие.
  • Беталгон – сокращает показатель боли и улучшает кровообращение.
  • Флексен – снимает воспалительный процесс.
  • Вирапин, Кармолис – обезболивают и борются с воспалением.

Подобная терапия защемления нерва в позвоночнике может быть осуществлена и дома, однако, назначать подходящие составы может исключительно лечащий специалист.

Использование силы народных средств

Изучая вопрос о том, как лечить защемление, стоит отметить, что народная медицина накопила немало действенных средств терапии.

  1. Применение лекарственных сборов. Они вобрали в себя все силы растительных витаминов и прочих веществ, поэтому помогают нейтрализовать боль позвоночной артерии и улучшить общее состояние. Есть множество рецептов. Наиболее распространенным является сбор из тимьяна и шиповника (они смешиваются в пропорции 1:1). Болеутоляющими и успокоительными свойствами славятся травы душица, ежевика. В медицинской практике используются семена укропа, пустырник, тмин, валериана, мелисса. Они могут комбинироваться как угодно и употребляют каждый день внутрь.
  2. Настой – еще одна лекарственная форма, помогающая в случае необходимости обезболивания. Для их приготовления также используются различные растения. Помогает коровяк, предполагающий использование 50 г. цветков, заливаемых 1 тыс. мл водки. После двухнедельного приготовления настой используется наружно для втирания в больные участки. По такому же принципу готовятся настойки из полыни, брусничных листьев, бузины, сельдерея, пижмы. Многих интересует вопрос, можно ли греть пораженный участок. Ответ положительный, если делать это после консультации со специалистом.
  3. Можно самостоятельно приготовить целебную мазь, которая поможет справиться с болью и прочими проявлениями заболевания. Первый рецепт предполагает использование можжевельника и лаврового листа (1 к 6), которые после растирания с 12-ю долями сливочного масла могут использоваться как целебный крем. Можно приготовить снадобье на базе свиного жира, соединенного с хмельными шишками в растертом виде. Готовое средство необходимо втирать в защемленное место до полного исчезновения болевых ощущений.

Прочие методы домашнего лечения

После устранения неприятного болевого ощущения и выявления базовой причины процесса можно заниматься осуществлением лечения. Делается это на дому и предполагает изменение стиля жизни. Ведь львиная доля проблем со спиной, в частности:

  • ущемление срамного нерва;
  • защемление лучевого нерва;
  • изменение состояния позвоночной артерии, не проходят раз и навсегда.

Поэтому немаловажную роль играет терапия поддерживающего характера, чтобы добиться полноценной ремиссии.

Упражнения

Упражнения при защемлении нерва являются эффективными и незаменимыми. При этом необязательно принимать на себя колоссальные физические нагрузки, достаточно выполнения обыкновенной зарядки по утрам. Это позволит повысить ваш жизненный тонус, улучшить состояние кровообращения, доставить мышцам большее количество необходимых питательных элементов.

Занятия спортом и прогулки позволят создать крепкое здоровье. Это может быть плавание, скандинавская ходьба, бег трусцой. Все это позволит дать свободу сухожилиям и суставам от чрезмерных нагрузок, а также укрепить общее здоровье. Если при проблемах позвоночной артерии и межпозвоночного пространства отсутствует должный уровень нагрузок, тогда период восстановления будет длительным и утомительным.

Осанка

Соблюдение правильной осанки – ключевой залог успеха, особенно если вам довелось пережить защемление спинного нерва. Важно соблюдать ее не только в процессе прогулок и пробежек, но и даже в сидячем положении, чтобы освободить зону поражения от ненужного высокого давления.

Диета

Правильное питание при защемлении позвоночника – основа основ при лечении любой патологии, включая эту. Часто болезнь настигает человека в ходе недостатка кальция в организме или нехватки прочих веществ. Нужно кушать как можно больше овощей и зелени, а также потреблять в пищу много свежих фруктов. Немаловажную роль играет сокращение количества кислот. Ведь продукты с их повышенным количеством провоцируют формирование дополнительной боли. Поэтому важно совершить отказ от кофе, цитрусовых культур, соков.

Профилактика

Чтобы не допустить защемления нерва позвоночника используют комплекс мероприятий, которые позволят предупредить формирование болезни:

  1. Приведение веса в норму. Ведь лишняя масса тела выступает как источник для начала заболевания. От нее происходит максимальное напряжение и «страдание» позвонков и прочих элементов этого аппарата. Полнота и ожирение выступают как причины появления грыж, защемлений и прочих неприятных процессов.
  2. Для спины особую роль играет исправление осанки. Ведь от того, насколько правильно она функционирует, имеет зависимость не только здоровье позвоночника, но и состояние всех внутренних органов. Заботиться об этом профилактическом мероприятии рекомендуется с самого раннего возраста.
  3. Увеличение двигательной активности – еще один шаг к нормализации состояния здоровья. Особенно актуальной данная мера является для людей, которые ведут недостаточно подвижный образ жизни. То есть для тех, у кого в режиме дня преобладает умственный труд и сидячая работа.
  4. Для позвоночной артерии полезно устранение одностороннего давления на позвоночник. Многие женщины любят носить сумочку на одном плече. А ведь это также чревато защемлением нерва и прочими заболеваниями спины.
  5. Предупреждение опасных ситуаций в плане травматизма. При выполнении каких-то трюков и небезопасных действий важно соблюдать инструкции и техники, включая правила безопасности на рабочем месте.
  6. Чтобы поддерживать мышцы спины в тонусе, нужно сохранять спокойствие и не совершать чрезмерно резких движений. Особенно после продолжительного пребывания в состоянии покоя.
  7. Чтобы состояние нервов в позвоночнике было в норме, необходимо обеспечить грамотное и рациональное обустройство вашего рабочего места. Для этого стоит приобрести различные ортопедические принадлежности в виде матрасов и подушек, правильно подобрать стол и стул, рационально сформировать освещение.
  8. Если появились первые звоночки о защемлении позвоночника, нужно вовремя нанести визит хорошему практикующему медику. К какому врачу обращаться – к ортопеду. При необходимости он направит к другим специалистам для детализации общей клинической картины.

Если вы будете соблюдать комплекс этих мероприятий, то сможете запросто предотвратить заболевание позвоночной артерии и чувствовать себя хорошо. Ведь лучше сразу предупредить болезнь, чем впоследствии мучиться с лечением.

Что делать если защемило нерв в спине: симптомы и лечение

Защемление спинных нервов частое явление.

Подвержены ему люди возрастом старше 30 лет. Однако бывают и исключения.

Так с защемлениями спинномозговых нервов часто сталкиваются те, кто часто подвергается тяжелым физическим нагрузкам, ведет малоподвижный образ жизни или профессионально занимается спортом.

Защемление спинномозговых нервов может произойти в любом из отделов позвоночного столба.

Оно всегда сопровождается острой болью, усиливающейся при движениях, а также множеством других симптомов, о которых пойдет речь далее.

Причины защемления нерва

Защемление спинномозговых нервов часто происходит по следующим причинам:

  • Развивающийся и не лечащийся должным образом остеохондроз, характеризующийся постепенными дегенерирующими процессами в межпозвоночных дисках, вследствие которых происходит постепенная деформация, стирание и разрушение последних. Это становиться причиной разрыва диска и защемления нервов образующимися межпозвоночными грыжами.
  • Искривление позвоночного столба.
  • Во время резких движений.
  • В силу возраста.
  • Подъем тяжестей.
  • Частые переохлаждения.
  • Резкая нагрузка на спину.
  • Беременность.
  • Чрезмерная масса тела.
  • Смещение позвонков.
  • Мышечный спазм.
  • Опухоли позвоночника.
  • Травмы позвоночного столба.

Также причинами защемления спинномозговых нервов может послужить длительная работа в сидячем положении, профессиональные занятия спортом и нарушения питания, что становится следствием нарушения баланса питательных веществ в организме.

Симптомы защемления нерва

В зависимости от места локализации различают несколько форм защемления нерва:

Цервикалгия проявляется болезненностью в области шеи
Цервикобрахиалгия характеризуется болями в шее, а также в одной из верхних конечностей
Люмбалгия (люмбаго) болезненные ощущения возникают в области поясницы и могут распространяться на всю спину
Люмбоишиалгия болезненные ощущения появляются в области поясницы, но одновременно отдают в ягодицу и в заднюю часть левой или правой ноги
Ишиалгия характеризуется болями в области крестца, а также ягодицы и задней части одной из нижних конечностей

 

Помимо вышеуказанных симптомов защемление нерва может сопровождаться возникновением отечности в области локализации, воспалением и онемением мягких тканей в этой области, жжением, прострелами, непрекращающейся тупой болью или резкими болевыми вспышками. Помимо этого могут возникать мышечные судороги в области защемления нерва. Во время двигательной активности болезненные ощущения многократно увеличиваются.

Если зажатый нерв является вегетативным, защемление может характеризоваться нарушениями в работе внутренних органов, нарушениями в работе мочеполовой системы, а также болями в области мочевого пузыря или желудка.

Видео: "Причины болей в грудном отделе позвоночника"

Последствия защемления нерва

Если никак не реагировать на защемление нерва и оставить данное явление без лечения, это может привести к постоянным рецидивам. Если своевременно не устранить защемление и причину его возникновения, это грозит повреждением спинномозговых нервов, что может привести к частичному или полному параличу тела.

Также последствиями защемления спинномозговых нервов могут стать сбои в функционировании внутренних органов, нарушения в работе половой системы, сбои в функционировании мочевой системы и потеря подвижности позвоночного столба. Все это приведет к значительному ухудшению самочувствия человека и скажется на его работоспособности.

Во время беременности защемление нервов может привести к возникновению осложнений в момент родов.

С этой статьей также читают:

Что делать если защемило нерв в спине

При возникновении подозрений на защемление спинномозговых нервов необходимо оказание первой медицинской помощи. Человека обязательно необходимо со всей осторожностью уложить на ровную, твердую поверхность и дать ему таблетку обезболивающего (например, «Ибупрофен», «Кетопрофен»).

Далее нужно вызвать на дом врача или самостоятельно отвезти пострадавшего в больницу, располагая его в машине так, чтобы минимизировать его подвижность, а следственно возможность повреждения защемленных нервов.

Медикаментозная терапия

В больнице после необходимых диагностических процедур для лечения защемления специалист назначит пациенту необходимую медикаментозную терапию. Обычно в нее входят нестероидные противовоспалительные препараты в виде таблеток, уколов, мазей или гелей («Диклофенак», «Вольтарен», тот же вышеуказанный «Кетопрофен» или «Ибупрофен»). Они оказывают эффективное обезболивающее и противовоспалительное действие.

Если после применения вышеуказанных препаратов на протяжении нескольких дней болезненные ощущения не стихают, специалист может назначить использование новокаиновой блокады. Для этого область спины, располагающуюся над поврежденными спинномозговыми нервами, обкалывают внутримышечно «Новокаином». Блокада позволяет избавиться от болей и улучшить самочувствие пациента.

ЛФК и массаж

Следующий факт

Параллельно с медикаментозным лечением защемления пациенту назначают ежедневное применение ЛФК, а также посещение массажного кабинета. Лечебной физкультурой обязательно нужно заниматься под контролем опытного специалиста, который будет контролировать все ваши движения и поможет предупредить ненужные действия, способные привести к дополнительным осложнениям при защемлениях спинномозговых нервов.

Наиболее часто ЛФК включает в себя следующие упражнения:

  1. Исходное положение - лежа на полу. Обе ноги нужно согнуть в коленных суставах, ступни при этом прижаты подошвой к полу. Руки вытяните вдоль тела. На вдохе отрывайте спину от пола, пытаясь поднять ее вверх, при этом лопатки от пола не должны отрываться. На выдохе спина снова возвращается на пол. Выполнить 10-15 повторений.
  2. Лежа спиной на полу, обе нижние конечности согните в коленях и подтяните к грудной клетке на столько, на сколько это возможно. В таком положении перекатывайтесь по полу так, чтобы поочередно пола касались лопатки и таз. Сделать 10-15 перекатов.
  3. Исходное положение – стоя на четвереньках. На вдохе прогибайте поясницу словно кошка, затем на плавном выдохе выравнивайте спину, а потом наоборот прогибайтесь в обратную сторону, словно округляя спину. Повторить около 15 раз.

Регулярные занятия лечебной физкультурой особенно необходимы в период восстановления после лечения защемления спинномозговых нервов хирургическим путем. Они помогут вернуть укрепить позвоночный столб и вернут ему гибкость. Идеальным вариантом для ускорения восстановления позвоночника послужит и регулярное плавание.

Также для лечения защемлений спинных нервов могут назначаться физиотерапевтические процедуры и мануальная терапия. Массаж должен проводиться квалифицированным мануальным терапевтом. Все его действия должны быть направлены на работу не с позвоночником, а с мышечным корсетом, поддерживающим его.

Массаж сначала выполняется по направлению снизу вверх, а затем наоборот сверху вниз. Терапевт начинает разогревать мышцы легкими поглаживающими движениями в круговом направлении. Затем его движения должны становится растирающими, а потом специалист непосредственно переходит к разминанию мышечного корсета. Сеанс массажа должен заканчиваться поглаживающими движениями специалиста.

Обратите внимание! Во время выполнения массажа не допускается вдавливающих и похлопывающих движений! Это может привести к осложнению ситуации с позвоночником! На протяжении всей процедуры массажа пациент должен находиться лежа на животе на специальном массажном столе, руки при этом должны свободно располагаться по обе стороны от тела.

Видео: "Упражнение при спазме грушевидной мышцы"

Устранение защемления нерва в спине в домашних условиях

В домашних условиях работать над устранением защемления спинных нервов можно лишь после консультации специалиста. После необходимой диагностики врач установит причину возникновения защемления и только потом сможет точно сказать, возможно ли предпринимать что-либо в домашних условиях.

Обычно в домашних условиях специалисты рекомендуют лишь использование лечебной физкультуры. Так как справиться с защемлениями без медикаментозного лечения практически невозможно.

Категорически воспрещается самостоятельное прогревание места локализации защемления, так как такие действия только спровоцируют усиление отечности.

Устранить мышечные спазмы в области повреждения нервов поможет теплая ванна (ни в коем случае не горячая!) или же обработка места локализации защемления теплой водой.

Обратите внимание! В некоторых случаях специалист может разрешить чередование горячих и холодных компрессов. Такие действия допустимы, когда необходимо улучшить кровообращение в области локализации сдавливания нервных волокон. Однако применять компрессы можно не более 2-3 раз в течение суток, при этом выдерживать каждый компресс не рекомендуется дольше 10-15 минут

Заключение

Устранить защемление спинных нервов без помощи специалиста очень сложно. Слишком высока вероятность повреждения нервных волокон по причине неграмотных действий. При возникновении симптомов защемления нужно обязательно обратиться за консультацией к специалисту и пройти всю необходимую диагностику, направленную на установление наличия защемления, а также причины его возникновения.

Для профилактики сдавливания спинномозговых нервов рекомендуется:

  • контролировать нагрузку на спину;
  • контролировать свой вес;
  • не допускать переохлаждений организма;
  • вести подвижный образ жизни;
  • заниматься спортом;
  • следить за своим здоровьем и своевременно лечить возникающие заболевания, которые в конечном итоге могут привести к сдавливанию нервных волокон.

Врач ЛФК

Проводит комплексную терапию и профилактику заболевания позвоночника, проводит расшифровку рентгенографии и МРТ снимков. Также проводит реабилитацию и восстановления физического состояния после травм.Другие авторы
Комментарии для сайта Cackle

Защемление нерва в спине: причины и лечение

Автор Клара Галиева На чтение 7 мин. Опубликовано Обновлено

Травма, грыжа межпозвоночного диска или сопутствующее заболевание могут вызвать защемление нерва в спине, что приводит к боли, онемению или покалыванию. Симптомы защемления нерва в спине иногда затрагивают окружающие области.

Что такое ущемленный нерв?

Нервы в позвоночнике могут быть сжаты позвонком или тканью. Если это происходит, данное состояние называют защемлением нерва. Нервы отвечают за передачу сигналов в мозг. При пережатии нерва давление нарушает сигналы, что приводит к появлению симптомов.

Защемление нерва — симптомы

Ущемленный нерв зачастую вызывает боль, онемение и покалывание. Симптомы зависят от расположения сдавленного нерва.

Если ущемленный нерв находится в верхней части позвоночника, симптомы могут поражать шею или руки. Врачи называют эту проблему шейной радикулопатией.  Симптомы защемления нерва в верхней части спины могут включать в себя:

  • боль, которая начинается в шее и может распространяться вниз по руке
  • покалывание в руках или пальцах
  • слабость в руке, плече или кисти
  • нечувствительность

Нервы в нижней части спины также могут сдавливаться. Врачи называют это поясничной радикулопатией. Это состояние зачастую проявляется как ишиас

Симптомы защемления нерва в нижней части спины могут включать в себя:

  • боль, которая иррадиирует от нижней части спины к ногам и стопам
  • онемение и покалывание в ногах или ступнях
  • мышечные спазмы или слабость

Если пациент не ощущает покалывания или онемения, у него может быть другой тип боли в спине, например, мышечная боль. Это может произойти вследствие растяжения или слабости.

Причины защемления нерва

Травма может повредить ткани в позвоночнике или вызвать их воспаление. В любом случае, это может оказать давление на нервы. 

Другие причины защемления нерва в спине могут включать в себя:

  • Грыжа межпозвоночного диска: диски между позвонками в позвоночнике могут сжиматься и выпячиваться, оказывая давление на близлежащие нервы.
  • Стеноз позвоночного канала: сужение канала позвоночного столба, которое создает избыточное давление на нервы вокруг спинного мозга.
  • Артрит: вызывает воспаление вокруг позвонков, что может увеличить давление на нервы в позвоночнике.
  • Костные шпоры: костная шпора — это дополнительный рост кости, который может образовываться на позвоночнике и сжимать окружающие нервы, вызывая повторяющиеся эпизоды боли.
  • Спондилолистез: включает в себя смещение позвонка в нижней части позвоночника и защемление нервов.
  • Инфекция: позвонки и диски позвоночника могут быть инфицированы, что приводит к воспалению и боли в нервах.

Фактор риска

Некоторые факторы делают развитие боли в спине более вероятным. Они включают в себя:

  • Старение: диски между позвонками с возрастом теряют способность смягчаться, увеличивая риск защемления нерва. Стеноз позвоночного канала также становится более вероятным с возрастом.
  • Физическая подготовка: люди, которые мало занимаются физическими упражнениями или у которых слабые мышцы живота, более склонны к развитию болей в спине, возможно, из-за травмы. То же самое верно и для людей, которые обычно бездействуют, но затем пробуют интенсивные физические упражнения.
  • Избыточный вес или ожирение: и то, и другое создает дополнительную нагрузку на спину, делая боль в спине более вероятной.
  • Нарушение осанки: Если шея, плечи, позвоночник или бедра не выровнены в течение длительного времени, это может оказать давление на нервы в спине.

Защемление нерва — диагностика

Врач может диагностировать защемление нерва только при физическом осмотре. Он также может провести тесты для проверки рефлексов и движения мышц человека.

Врач может попросить человека продемонстрировать амплитуду своих движений, например, поднимая ногу, сохраняя ее прямой. Это также может указывать на то, какие движения вызывают боль. Вся эта информация может помочь в постановке диагноза.

В некоторых случаях врачу может потребоваться дополнительное обследование, чтобы определить точное место и причину защемления нерва. Тесты могут включать в себя:

  • рентгеновский снимок, который может показать структурные проблемы, такие как костные шпоры
  • МРТ, которая может показать состояние спинного мозга, дисков и нервов
  • компьютерная томография для исследования структур позвоночника
  • электромиография, которая показывает электрические импульсы мышц

Защемление нерва — лечение

Правильное лечение зависит от тяжести и причины защемления нерва. 

Некоторые люди могут лечить защемление нерва в спине в домашних условиях, в то время как другие требуют профессионального лечения. Восстановление может занять несколько дней или недель.

Покой и легкие движения могут помочь организму восстановиться. Избегание интенсивных физических упражнений и тяжелой атлетики является ключом к поддержке восстановления и предотвращению дальнейшего повреждения.

Обезболивающие препараты, такие как нестероидные противовоспалительные препараты, могут облегчить боль и уменьшить воспаление.

Если у человека болит верхняя часть позвоночника, может помочь шейный воротник. Это мягкая опорная структура, которая обволакивает шею, помогая мышцам шеи отдыхать и снимая нервное давление, вызванное движением шеи.

Когда давление на нерв является серьезным или хроническим, врач может предложить пероральные и инъекционные стероиды, чтобы уменьшить отек и боль, особенно те, которые излучаются в нижнюю часть тела.

Некоторым людям требуется хирургическое вмешательство, чтобы устранить причину давления и стабилизировать позвоночник.

Упражнения при защемлении нерва

Люди с онемением, покалыванием, слабостью и болью должны обратиться к врачу, прежде чем выполнять какие-либо упражнения, так как некоторые из них могут усугубить симптомы защемления нерва.

Как только боль уменьшится, некоторые упражнения могут помочь восстановить движение и предотвратить возвращение проблемы.

Упражнения для шеи и верхней части позвоночника

  • Сядьте или встаньте прямо
  • Положите пальцы одной руки на подбородок и мягко отодвиньте голову назад, удерживая плечи на месте
  • Человек должен чувствовать растяжение в задней части шеи и сокращение в передней части шеи
  • Удерживайте это положение в течение 1-2 секунд, затем мягко отпустите его
  • Повторяйте упражнение 8-10 раз три-четыре раза в день
  • Продолжайте в течение 2 недель после того, как симптомы исчезнут, чтобы предотвратить их возвращение.

Упражнения для нижней части спины

  • Лягте на спину, согнув ноги и поставив их на пол
  • Осторожно раскачивайте колени из стороны в сторону, позволяя спине слегка вращаться
  • Двигайтесь только в пределах безболезненного диапазона
  • Повторяйте это упражнение 10-15 раз за сеанс

Упражнения при пояснично-крестцовом радикулите

  • Лягте лицом вниз.
  • Согните локти и положите предплечья на пол.
  • Смотрите прямо в пол, держа шею прямо.
  • Мягко выгните спину вверх, удерживая бедра и предплечья прижатыми к полу.
  • Держите шею прямо, не сгибая ее назад.
  • Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд
  • Осторожно опуститесь на пол.
  • Повторите растяжку 8-10 раз за сеанс.

Правильное расположение головы, шеи и позвоночника также важно для уменьшения боли в спине; неровная поза может оказать дополнительное давление на нервы.

Когда нужно обратиться к врачу

Любой человек со следующими симптомами должен немедленно обратиться за медицинской помощью:

  • внезапное, сильное или постоянное онемение, слабость или паралич в руке или ноге
  • потеря контроля функции мочевого пузыря или кишечника
  • потеря чувствительности в генитальной или анальной области
  • сильная боль или слабость в ногах, затрудняющие ходьбу или подъем из положения сидя

Эти симптомы могут указывать на сдавление спинного мозга, что является неотложной медицинской помощью.

Кроме того, обратитесь к врачу, если боль в спине продолжается без улучшения в течение нескольких недель или симптомы ухудшаются.

Заключение

Большинство людей полностью восстанавливаются после защемления нерва в спине.  Симптомы могут исчезнуть при домашнем уходе. Вам может помочь полноценный отдых, отказ от напряженной деятельности и прием обезболивающих препаратов.

Некоторые упражнения также могут помочь, но сначала проконсультируйтесь с врачом и прекратите выполнять упражнения, которые вызывают или ухудшают симптомы.

Сильная или хроническая боль может потребовать инъекций стероидов или хирургического вмешательства. Если человек испытывает внезапный паралич, потерю контроля над кишечником или мочевым пузырем или сильную слабость, он должен получить неотложную помощь.

Статья по теме: Может ли йога помочь людям с хронической болью в спине?

что делать в домашних условиях, как вылечить


Защемление нерва – состояние, которое сопровождается очень сильными болями, которые не позволяют полноценно двигаться и вести нормальный образ жизни. «Защемило нерв в пояснице, что делать?» – частый вопрос, который задают неврологу. С согласия лечащего врача ваше лечение можно проводить дома, обеспечив себе эффективное купирование боли и улучшение состояния. Также существуют определенные профилактические меры, которые предотвратят повторение ситуации.

Виды защемлений нерва в пояснице

Что делать, если защемило нерв в пояснице, будет зависеть от того, с каким видом защемления вы столкнулись. Всего существует четыре разновидности этого неприятного явления.

Люмбаго

Люмбаго характеризуется сильной резкой пульсирующей болью в поясничной области спины. Часто к этому приводит остеохондроз, когда хрящи истончаются, а расстояние между позвонками уменьшается, из-за чего воспаляется нерв. Человек внезапно чувствует, что защемило нерв в пояснице, когда он пытается повернуться или наклониться.

Люмбоишиалгия

Отличие такого вида защемления заключается в том, что боль иррадиирует в ногу или в заднюю поверхность бедра. Защемление подтверждается по итогам диагностики, которая осуществляется при помощи МРТ или КТ. Интенсивность боли может быть разной, но движения в поясничной области и нижних конечностей всегда скованные.

Ишиас

Ишиас возникает, когда защемило нервы в пояснице и происходит воспаление седалищного нерва. Заболевание часто возникает в возрасте после 30 лет, а к нему может приводить масса патологий, к примеру, грыжа, инфекции, проявления сахарного диабета и многое другое.

Цервикалгия

Это состояние, когда отмечается острая боль в шейном отделе. Как все разновидности защемлений, цервикалгия характеризуется сильной резкой болью и ограничением подвижности пораженной области и всего позвоночника в целом, невозможностью продолжать работу и даже нормально поднимать руки.

Причины, по которым может защемить нерв в пояснице

Стоит знать не только о том, что делать, если защемило нерв в пояснице и боль отдает в ногу, но и почему это может произойти, чтобы предотвратить возможные риски. К причинам защемления нерва относятся:

  • Сильное мышечное напряжение – достаточно поднять слишком тяжелую вещь, чтобы защемило спину, из-за этого страдают спортсмены и люди, выполняющие тяжелую физическую работу.
  • Травмы – защемление нерва происходит, если смещается диск или позвонок.
  • Остеохондроз – из-за того что расстояние между позвонками сильно сокращается, происходит защемление нерва.
  • Протрузия – это происходит, когда межпозвоночный диск смещается в канал позвоночного столба. Заболевание представляет собой стадию остеохондроза, за которой следует грыжа.
Если у вас защемило в пояснице, нельзя медлить с визитом к доктору, поскольку от этого будет зависеть ваше самочувствие и возможность нормального функционирования позвоночника и конечностей в будущем.

Симптомы и признаки

Симптоматика защемления нервов очень яркая, ее сложно спутать с чем-либо другим. К основным симптомам относятся:

  • Острая боль в спине – главный признак, часто синдром «отдает» в руки или ноги. Различаться боль может только по длительности приступа – от нескольких минут до нескольких часов и даже суток.
  • Онемение кожи – иногда кожу в области поражения покалывает, появляются мурашки и пр.
  • Начинает кружиться голова, меняется кровяное давление, острые приступы могут спровоцировать нарушения слуха или зрения, что связано с неправильным кровообращением.
  • Спазмы мышц – много жалоб поступает на слабость в конечностях, которая может пройти после зарядки.
  • Сбои в работе внутренних органов – это опасно, поскольку проявляется такой синдром не сразу, а спустя время.
Если вы не знаете, что делать в домашних условиях, когда защемило поясницу, лучше всего сразу обратиться в больницу, где вам окажут квалифицированную помощь.

Диагностика

Диагностика выполняется посредством опроса больного, выявления характера и локализации боли, ее интенсивности и причин, по которым появился болевой синдром. Врач пальпирует больное место, может назначить рентгенографию спины или прохождение пациентом МРТ. Это позволяет получить исчерпывающие сведения о состоянии здоровья и назначить правильное лечение.

Лечение защемления нерва

Врачи точно знают, что делать, когда защемило спину в пояснице. Если диагноз подтверждается, больному назначают комплексное лечение, которое состоит в приеме лекарственных препаратов, лечебной физкультуре и др.

К какому врачу обратиться

Если у вас в пояснице защемило спину, вам сначала стоит обратиться к терапевту. После того как доктор произведет опрос, выяснит, как сильно и от чего начала болеть спина, в какой области больно и есть ли сопутствующие симптомы, вам будет назначен ряд диагностических процедур. Если понадобится, терапевт перенаправит вас к другому специалисту, который более точно подберет тактику лечения.

Лечение медикаментами

Если у вас справа или слева защемляет поясницу, вам в первую очередь назначат противовоспалительные медикаменты. К таковым относятся «Ибупрофен» и «Напроксен», а также некоторые другие. В том случае, если боли очень сильные, часто назначаются кортикостероиды. Важно понимать, что тактика лечения в каждом случае индивидуальная, а медикаменты подбираются с учетом особенностей вашего организма.

Легкие упражнения

Это становится возможным только тогда, когда боли отступают и пациент может нормально двигаться. В таком случае показана лечебная гимнастика, ежедневная регулярная зарядка, а также плавание. В последнем случае вы можете быть точно уверены, что не перегрузите спину и получите максимум удовольствия и пользы от лечения.

Мануальная терапия

Часто пациентов, которые жалуются врачу: «Не могу ходить, защемило нерв в пояснице», – отправляют на сеансы профессионального массажа. Мануальный терапевт знает техники и приемы, которые позволяют улучшить кровообращение в больной области и снять воспаление. После прохождения курса массажа пациенты отмечают существенное улучшение своего состояния.

Защемило нерв в пояснице при беременности

Будущим мамам важно не только знать, какие упражнения делать, когда защемило нерв в пояснице, но и как не допустить такого явления. В этом поможет постоянное наблюдение у доктора и своевременное обращение за помощью при первых же болях в спине. При беременности на позвоночник приходятся непривычно высокие нагрузки, а роды – резкая смена состояния и огромные мышечные усилия – способны усугубить ситуацию. Чтобы избежать появления протрузий и грыж, не пропускайте тревожные «звоночки» от своего организма.

Защемление нерва в спине: причины, симптоматика, лечение

Болезненные ощущения, чувство покалывания в конечностях, онемение и слабость – всё это может свидетельствовать о защемлении спинного нерва. Это один из самых распространённых недугов опорно-двигательного аппарата, к появлению которого может привести множество состояний.

При неправильном лечении защемление может перейти в хроническую форму, что снизит подвижность пациента и значительно ухудшит качество его жизни.

Причины защемления нерва

Чаще всего нервы поражаются из-за недугов опорно-двигательного аппарата. Например, к защемлению поясничного нерва могут привести межпозвоночная грыжа и спондилолистез, а защемление нервов в шейно-грудном отделе позвоночника нередко возникает из-за остеохондроза и искривлений позвоночного столба.

Другая распространённая причина патологии – доброкачественные и злокачественные опухоли близлежащих органов. Новообразования сдавливают ткани вокруг себя, что, в свою очередь, повреждает нервы.

Также нервы защемляются из-за отёков мышц спины. Отёчность может возникнуть при воспалительном процессе, переохлаждении организма или травмировании, а также в результате избыточной физической нагрузки.

Особыми факторами риска для развития недуга станут лишний вес, эндокринные заболевания, регулярное перенапряжение мышц спины и длительное пребывание в неудобной позе. Также седалищный нерв нередко зажимается в период беременности из-за перенапряжения мышц в области поясницы.

Признаки защемления нерва

Главный симптом защемления нерва – болезненные ощущения в поражённой области. В зависимости от локализации и клинической картины боль бывает резкой, жгучей, ноющей, тянущей или покалывающей.

Дискомфорт становится особенно сильным, когда пациент начинает двигаться и напрягать мышцы поблизости с повреждённым нервом. Если защемило седалищный нерв, человеку очень неприятно наклоняться вперёд, а при поражении шейного нерва больно вращать головой или двигать плечами.

Дополнительные симптомы зависят от локализации:

  • Защемление нерва в пояснице сопровождается болезненными ощущениями в ягодице и задней поверхности бедра, мурашками и ограничением подвижности;
  • При защемлении нерва под лопаткой боль нередко отдаётся в руку, также возникают покалывания и слабость;
  • Защемление шейного нерва может привести к головным болям, тошноте, нарушению равновесия или потере чувствительности в разных частях тела.

Как лечить защемление нерва

Для лечения защемлений нервов назначается медикаментозная терапия:

  • Нестероидные противовоспалительные средства помогают снизить болезненные ощущения, уменьшить воспаление тканей и сбить температуру при её повышении из-за болевого синдрома;
  • Миорелаксанты расслабляют мышечную ткань, что уменьшает сдавливание нерва в поражённой области;
  • Местные препараты в виде мазей и гелей разогревают или охлаждают ткани, улучшают кровообращение и помогают уменьшить отёк при его наличии;
  • Хондропротекторы укрепляют суставные ткани и назначаются при дегенеративных изменениях позвоночника.

Также назначаются физиотерапевтические методики: УВЧ, лазеротерапия, инфракрасное воздействие.

Массаж при защемлении нерва является одним из главных показаний. Процедуры помогают снять мышечный спазм, а также уменьшают напряжение в прорабатываемой области и снимают отёки и боль. Благодаря нормализации кровообращения они ускоряют восстановление организма и помогают быстрее справиться с недугом.

Во многих случаях массаж при защемлении помогает справиться с первопричиной дискомфорта. Он назначается курсами для лечения остеохондроза, сколиоза и кифоза, грыжи межпозвоночного диска и других патологий позвоночного столба.

Конечно, регулярно выполнять лечебный массаж спины у врача могут не все. Это дорого и к тому же неудобно, ведь на поездку в массажный кабинет нужно потратить время и силы. Вместо этого можно попробовать Gapo Alance – уникальный домашний массажёр для спины из Южной Кореи. В комплект Gapo Alance включён уникальный массажный мат для растяжки позвоночника и мышц спины. Он прорабатывает все зоны от шеи до поясницы: пять камер надуваются вместе или поочерёдно и плавно разминают ткани под давлением веса самого человека.

Регулярное использование массажного коврика Gapo Alance придаёт мышцам и связкам гибкость и эластичность. Массаж укрепляет мышечный корсет, разогревает ткани, избавляет от болей в области спины и нередко помогает вылечить саму причину защемления нервов.

Особенно полезна для организма комплектация «Люкс» – вдобавок к мату она включает в себя ботфорты трёх размеров на выбор, рукав и массажный пояс. Этот комплект позволяет провести комплексный массаж всего тела, сопоставимый с салонными услугами, в домашних условиях. Массажёр для дома Gapo Alance намного удобнее и выгоднее, чем ручной массаж. Заплатить за него придётся всего раз, а после Вы в любое удобное время сможете выполнять массажные процедуры, полезные для оздоровления и красоты.

Статья носит ознакомительный характер. Перед использованием массажёров проконсулитируйтесь со специалистом.

Защемление нерва в спине: причины, симптомы, лечебная тактика

Длительная работа в неудобной позе, неловкое движение или резкая нагрузка на спину – и человек не может выпрямиться из-за острой, резкой боли в пояснице, шее или середине спины. В такое положение может попасть каждый, так как защемление нерва в спине – проблема, возникающая по разным причинам, практически в любом возрасте.

Причины и симптоматика защемления

Позвоночник – не только часть скелета человека, но и своеобразный канал, через который проходит спинной мозг. Он имеет свои ответвления – корешки, которые выходят через межпозвоночные каналы. Защемление нерва в позвоночнике – это сдавливание корешка спинного мозга позвонком или мышцами.

Симптоматика заболевания характерная. При сдавливании нервного корешка всегда возникает острая и резкая боль, настолько сильная, что человек не может изменить положение тела, и ему срочно требуется обезболивание.

Для хронического ущемления характерна постоянная, ноющая болезненность, которая не мешает выполнять повседневные действия, но существенно ограничивает амплитуду движений и доставляет неудобство.

Если же спина болит постоянно, но ощущения колющие или режущие, а прием противовоспалительных препаратов не помогает, это свидетельствует об опухолевом процессе – нервный корешок сдавливается новообразованием.

Основными причинами ущемления являются:

  • остеохондроз – нервный корешок сдавливается из-за дегенеративных процессов в позвонке и отека в мягких тканях, возникшего из-за воспаления;
  • грыжи – вышедший за пределы позвонка хрящ сдавливает нерв;
  • спондилез – ущемление происходит из-за костных выростов около межпозвоночного канала;
  • смещение позвонков – из-за этого нерв зажимается в канале позвоночника;
  • мышечный спазм;
  • беременность.

В зависимости от локализации ущемления болевые ощущения возникают в разных частях тела. От этого же зависят и сопутствующие симптомы.

Поясница и крестец

Чаще всего защемление нерва в пояснице проявляется острым приступом боли – это явление называют люмбаго. Реже возникает не такая интенсивная, ноющая, постоянная болезненность со стороны повреждения нервного корешка. Она отдает в бедро или ногу, в конечности возникает чувство тяжести, онемения. Такие случаи медики называют ишиасом.

Шейный и плечевой отдел

При компрессии нерва в этом отделе болит шея, возникают неприятные ощущения в плече, под лопаткой и в предплечье. При движениях шеей неприятные ощущения усиливаются. Часто возникает и головная боль, нарушается давление, ухудшается зрение и слух – эти проявления свидетельствуют об ухудшении мозгового кровообращения.

Грудной отдел

Защемление нерва в позвоночнике между лопаток (в грудинном отделе) происходит реже, так как эта часть позвоночника менее подвижна и реже испытывает большие нагрузки. При такой патологии появляется выраженная болезненность в груди. Межреберная невралгия схожа по типу, поэтому при диагностике важно точно определить причину боли для правильного лечения. Иногда боль может появиться в области сердца или желудка – в таких случаях тоже важна дифференциальная диагностика.

При беременности

Во время вынашивания ребенка нагрузка на позвоночник увеличивается прямо пропорционально росту плода. Кроме того, из-за изменений гормонального фона связки и суставы в тазовой области расслабляются – это хорошо для родов, но плохо для здоровья будущей матери во время беременности. Два этих фактора способствуют защемлению нерва в области его выхода из позвоночника, то есть, в поясничном или крестцовом отделе. Симптоматика соответствующая: острая или ноющая боль, тяжелые ноги, нарушения чувствительности конечностей, неприятные ощущения в них (покалывание, жжение).

Диагностика

Признаки защемления характерные, но диагностические процедуры необходимы, чтобы выяснить причины патологии. В этих целях проводят:

  • рентгенографию позвоночника;
  • его МРТ или КТ;
  • электромиографию;
  • сцинтиграфию;
  • УЗИ мягких тканей в области позвоночного столба.

Эти исследования позволяют точно установить, какая именно патология вызвала симптомы, и назначить эффективную терапию.

Как быстро облегчить боль

Так как защемление нерва в пояснице или крестце, шее или грудном отделе часто сопровождается сильной болью, первоочередной задачей для врача и пациента является уменьшение ее интенсивности. Этого можно добиться, освободив нервный корешок путем выпрямления позвоночника и расслабления мышц.

В домашних условиях первой помощью будет укладывание больного на ровную и твердую поверхность, укладывать нужно на спину, в ровном положении.

Если это невозможно из-за сильной боли, рекомендуется сухое тепло на область поражения (укутывание теплым платком или одеялом, электрогрелка). Удачной позой, особенно для беременных, считается коленно-локтевое положение – так максимально разгружается позвоночник и расслабляются мышцы спины.

Лечить защемление в домашних условиях с помощью медицинских препаратов можно только в том случае, если достоверно известна их хорошая переносимость и нет противопоказаний к приему таблеток. Помогают специальные обезболивающие пластыри и мази, но их действие не моментальное.

Методы лечения защемлений

Терапия в таких случаях всегда комплексная, она направлена на:

  • высвобождение нервного корешка;
  • устранение боли;
  • восстановление кровообращения и обменных процессов.

Лечение зависит от исходной причины компрессии нерва. В случае межпозвоночной грыжи терапия направляется на ее устранение, лечение проводится консервативным или хирургическим путем. То же касается и остеохондроза, смещения позвонков и других патологий. В комплекс мероприятий всегда входит:

  • назначение медикаментов;
  • ЛФК;
  • массаж;
  • физиопроцедуры или методы нетрадиционной медицины;
  • вспомогательные средства (корсет, бандаж).

Медикаментозная терапия

Всегда больным назначаются обезболивающие и нестероидные противовоспалительные препараты, которые тоже обладают анальгезирующим действием. Диклофенак, Нимесулид, Ибупрофен, Кеторолак – все они достаточно быстро устраняют боль. В первые дни обострения назначают уколы, потом пациент принимает таблетки.

Для снятия наиболее интенсивной боли назначается блокада лидокаином или подобными анестетиками коротким курсом.

Дополнительно доктор рекомендует седативные, снотворные препараты, так как при сильных болях у человека портится настроение и ухудшается сон. Витамины, хондропротекторы, нейропротекторы тоже входят в медикаментозный курс.

Отдельная категория медикаментозного лечения – использование противовоспалительных и анальгезирующих средств наружного действия. Мазь хорошо помогает за счет действия активных компонентов, а дополнительные составляющие оказывают согревающее, расслабляющее действие. Если спина болит не сильно, то наружные средства показаны даже больше, чем таблетки или уколы, так как не имеют стольких побочных эффектов. Мазь или гель не обязательно могут греть, но обезболивают всегда.

Ортопедический корсет и бандаж

Такие приспособления не являются лечебным средством как таковым, но способствуют удержанию позвоночника в правильном анатомическом положении. Это важно для профилактики повторных защемлений.

Лечение корсетом, а для беременных – специальным бандажным поясом должно назначаться на ограниченное время. Чрезмерное ношение подобных средств расслабляет мышечный корсет спины, соответственно, ухудшает состояние позвоночника. Но на период терапии и при реабилитации это необходимый компонент лечения.

Лечебная физкультура

Разработаны специальные упражнения, которые позволяют расслабить и укрепить мышцы, сделать более эластичными связки, восстановить физиологичную форму позвоночника. Гимнастика разнообразна, в нее входят такие комплексы:

  1. упражнения при защемлении нерва в пояснице — направлены на высвобождение нервного корешка, снятие мышечных спазмов, устранение отечности;
  2. упражнения на растяжку в положении лежа — необходимы для повышения гибкости, восстановление кровообращения;
  3. упражнения в положении сидя и стоя.

Плавание и прогулки

Свежий воздух, вода, солнечный свет всегда были лучшими союзниками человека. Укрепление мышечного аппарата, улучшение циркуляции крови, насыщение ее кислородом способствует быстрому восстановлению. Особенно полезно при защемлении плавать – вода проводит своеобразный массаж, уменьшает вес тела, снимая нагрузку с позвоночника, а сам процесс плавания укрепляет мышечно-связочный аппарат, вены и артерии, дарит хорошее настроение.

Травяные ванны

Когда болит в спине, о прогулках или плавании люди думают в последнюю очередь. Альтернатива этому – травяные ванны. Они оказывают расслабляющее, успокаивающее и согревающее действие, в воде снимается нагрузка с позвоночника, а отвары целебных трав обезболивают. Плюс и в том, что делать такие ванны можно дома. Лучше всего помогают хвойные, можжевеловые, ромашковые отвары, ванны с корнем аира или с тимьяном.

Курс массажа

Необходимый компонент лечения ущемлений – массаж. Благодаря ему артерии и вены становятся более упругими, что способствует улучшению питания тканей, устраняются небольшие смещения диска, укрепляются мышечные ткани, происходит небольшое прогревание тканей. Правильный массаж на спине быстро снимает отек, позволяет вылечить сколиоз, ранние стадии остеохондроза, уменьшить длину солевых отростков на позвонках.

Точечный тип массажа

Акупрессура эффективна при многих заболеваниях, включая и ущемление нерва. Во многих случаях грамотный точечный массаж эффективнее, чем инъекция анальгетика. При выполнении процедуры осуществляется интенсивное воздействие на точки акупунктуры, за этот счет улучшается трофика тканей, уменьшается воспаление и отек, менее интенсивными становятся признаки защемления. Кроме того, акупрессура помогает запустить восстановительные процессы в позвоночнике, поэтому ее назначают и при выпячивании диска, остеохондрозе, других патологиях.

Массирование банками

Вакуумная техника с применением медицинских банок тоже оказывает выраженное лечебное действие. В первую очередь, вакуумная техника направлена на активизацию кровообращения в теле и устранение застоя лимфы. Этот вид массажа относится к лимфодренажным, его назначают, когда отекают ноги, при целлюлите и при ущемлении нерва. При процедуре банка перемещается вдоль позвоночной артерии, по спирали, S-образно или ровно.

Иглоукалывание

Акупунктура относится к нетрадиционной медицине, но она имеет мощное оздоровительное действие. С ее помощью можно снять даже сильную болезненность без использования медикаментов, но назначается иглоукалывание в комплексе с другими средствами в подострый период.

Акупунктура решает многие проблемы: снимает мышечный спазм, активизирует ток крови, снимает воспаление, запускает восстановительные процессы. Ее эффект длится долго, поэтому современная терапия ущемления нерва должна включать в себя такие процедуры.

Мануальная терапия

С помощью мануальной терапии можно не только разблокировать зажатый нерв, но и восстановить правильное положение позвонков, помочь при протрузии. Это не просто особенный вид массажа, это более глубокая проработка мышц, связок, суставов, строго дозированная и грамотная. Нужно учитывать, что мануальная терапия подходит не всем, поэтому назначать ее должен только врач.

Правильная осанка

Это основа здоровья позвоночника. Если он находится в правильном положении, не возникнет многих проблем. При сутулости каждый позвонок испытывает большую нагрузку, быстрее изнашивается – отсюда и остеохондроз, протрузии, защемления нерва.

Как сделать осанку правильной — это непростая задача для взрослого человека, чья сутулость формировалась годами.

Но регулярная работа над собой принесет плоды – после нескольких месяцев занятий осанка становится намного лучше.

Чтобы исправить осанку, главное условие – укрепление мышечного корсета, спины и живота. Этому способствуют такие упражнения, как отжимания, планка. Конечно, заниматься такой физкультурой нужно только после выздоровления и полной реабилитации после защемления.

Операция

Иногда при защемлении помогает только хирургическое вмешательство. В первую очередь его проводят при грыже позвоночника (лечение основного заболевания). Другими показаниями для операции являются постоянные случаи защемления, мышечная атрофия, травмы, стеноз межпозвоночного канала и так далее.

Профилактика

Чтобы не допустить повторения ситуации, рекомендуется активный образ жизни, то есть, посильные занятия спортом или танцами, но без излишеств, прогулки, плавание. В первое время после болезни должен продолжаться прием рекомендованных лекарств. ЛФК выполняется постоянно, список упражнений выдается врачом.

Важно наладить правильное питание и режим дня, так как полноценный рацион и регулярный отдых нужен для здоровья каждому. Следует избегать ситуаций, при которых возможно повторное ущемление: работы в одной и той же позе, резких движений и нагрузок.

Возможные последствия

Ущемление нерва – само по себе неприятное и очень болезненное состояние, но без лечения оно приводит к различным осложнениям. Среди последствий: формирование протрузии или грыжи, постоянный мышечный спазм с нарушением двигательных функций. Из-за постоянной болезненности возникает упадок сил, развивается депрессия, нарушается сон, что сказывается на работоспособности человека. Страдает и иммунитет – больной становится более подвержен вирусным и бактериальным заболеваниям.

Рекомендуем почитать похожие статьи:

Растянутые мышцы нижней части спины: симптомы, причины и лечение

Если вас мучают боли в пояснице, у вас много компании. Примерно 4 из 5 взрослых испытывают боль в пояснице в какой-то момент своей жизни. Из них у 1 из 5 есть симптомы, которые перерастают в долговременную проблему, при этом боль сохраняется более года.

Конечно, возраст является важным фактором, поскольку боль в пояснице возникает у людей 30 лет и старше, но есть и другие распространенные причины. Чаще всего это происходит из-за:

  • естественной потери костной массы, связанной со старением
  • недостатка физической формы
  • лишнего веса
  • производственных травм, включая подъем тяжестей
  • плохой осанки или чрезмерного сидения

потеря формы может усугубить проблему, даже спортсмены в хорошей физической форме и маленькие дети испытывают боли в пояснице.

Напряженная мышца в нижней части спины может быть довольно болезненной. Вот типичные симптомы, которые вы можете испытать:

  • ваша спина болит больше при движении, меньше, когда вы остаетесь неподвижным
  • боль в спине, отдающая вниз в ягодицы, но обычно не распространяется на ноги.
  • мышечные спазмы или спазмы
  • проблемы при ходьбе или сгибании
  • трудности при стоянии прямо

Растянутые мышцы возникают, когда вы разрываете или перетягиваете некоторые мышечные волокна.Это может произойти, если вы перегрузите мышцу или слишком сильно ее скрутите. Вы, вероятно, заметите боль и отек, и эта область будет нежной на ощупь. Вы даже можете заметить покраснение или синяк.

Защемление нерва или сдавление нерва происходит, когда давление в определенной области приводит к частичной блокировке нервных импульсов. Вы можете почувствовать иррадирующую, жгучую боль в пораженной области.

Хотя растяжение мышцы в нижней части спины потенциально может вызвать защемление нерва, это также может быть вызвано грыжей межпозвоночного диска в позвоночнике.Если вы чувствуете лучистую боль, которая распространяется в ноги, немедленно обратитесь к врачу.

Многие люди испытывают мышечную боль только на одной стороне спины. Это может быть связано с компенсацией боли в суставе, например, в бедре или колене. Например, если один из ваших тазобедренных суставов слаб, вы можете прикладывать нагрузку на противоположную сторону нижней части спины, чтобы компенсировать это.

Однако боль в пояснице с левой стороны также может быть вызвана:

Боль только на одной стороне нижней части спины также может быть вызвана чрезмерной нагрузкой на мышцы определенным образом.Например, если ваша работа требует от вас многократных поворотов в одну сторону, вы можете тянуть мышцы только на одной стороне спины.

Однако, если ваша боль сконцентрирована в нижней части правой спины, это также может быть связано с:

Если вы все-таки потянете мышцу нижней части спины, есть несколько вещей, которые помогут уменьшить отек и боль.

Приложите лед или нагрейте

Рекомендуется сразу же заморозить спину, чтобы уменьшить отек. Однако не прикладывайте пакет со льдом прямо к коже.Оберните полотенцем и прикладывайте к больному месту на 10-20 минут за раз.

Через несколько дней можно начинать нагревание. Не оставляйте грелку включенной более чем на 20 минут за раз и не спите с ней.

Противовоспалительные средства

Безрецептурные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен (Адвил) или напроксен (Алев), могут помочь уменьшить отек и воспаление, что, в свою очередь, помогает облегчить боль. Хотя эти лекарства могут быть очень эффективными, они также имеют много возможных побочных эффектов и не должны использоваться в течение длительного времени.

Также убедитесь, что существующие лекарства не взаимодействуют с противовоспалительными средствами. Поищите в аптеке детские версии противовоспалительных средств.

Массаж

Массаж может помочь уменьшить боль и расслабить напряженные мышцы. Существуют безрецептурные обезболивающие, которые можно втирать в кожу.

Сжатие

Сжатие мышц может помочь уменьшить отек, а это, в свою очередь, помогает контролировать боль.

Для эффективного сжатия нижней части спины, вероятно, потребуется спинной ортез.Не надевайте его слишком туго и не оставляйте его постоянно. Ваши мышцы нуждаются в кровотоке для заживления.

Отдых

Хотя постельный режим может облегчить боль, он не рекомендуется, за исключением коротких периодов времени. Попробуйте лечь на спину, подложив подушку под колени, или на пол, согнув колени.

Хотя вам может показаться полезным ограничить свою активность на пару дней после того, как вы потянете мышцу спины, более длительный отдых может фактически ослабить ваши мышцы.Лучше всего как можно скорее постепенно наращивать свои силы.

Есть несколько упражнений, которые помогут заживить поясницу. Они не только снимают мышечные спазмы, которые могут быть у вас, но и укрепляют вашу спину, поэтому вероятность ее повторной травмы снижается.

Вот несколько простых упражнений на растяжку. Принимайте их медленно и постепенно переходите в каждое положение. Если что-то из этого усиливает боль в спине, остановитесь и обратитесь к врачу.

Скручивания

  • Лягте на спину, вытянув ноги перед собой.
  • Слегка согните правое колено и скрестите правую ногу над левой стороной тела.
  • Держите его так, чтобы чувствовать легкое растяжение по всей спине.
  • Задержитесь на 20 секунд, затем сделайте это с другой стороны.
  • Повторить 3 раза.

Тяга к коленям

  • Лягте на спину, стопы направлены вверх.
  • Обхватите руками одну из голеней и осторожно подтяните колено к груди, одновременно опуская подбородок к груди.
  • Задержитесь на 20 секунд или пока вы не почувствуете расслабление мышц, а затем сделайте это на другой ноге.
  • Повторить 3 раза.

Горб / сутулость (или поза кошки-коровы)

  • Встаньте на колени на плоской поверхности, положив руки на пол прямо под плечами, а колени под бедрами.
  • Выдохните и мягко позвольте спине выгнуться вниз.
  • Вдохните и выгните спину вверх.
  • Удерживайте каждую позицию примерно 10 секунд.
  • Повторить 10 раз.

Хотя боль в пояснице является обычным явлением и обычно не требует экстренной помощи, немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете любой из этих симптомов:

  • пульсация в животе
  • трудности с поддержанием равновесия или ходьбой
  • сильная боль, которая продолжается более несколько дней
  • недержание мочи
  • тошнота или рвота
  • озноб и лихорадка
  • потеря веса
  • общая слабость
  • онемение
  • боль в ногах, особенно в области колен

Нормальную активность следует ограничить в первые несколько дней после травмы, но по истечении этого времени возобновите ее, как только сможете.Подождите несколько недель, прежде чем вернуться к режиму физических упражнений или спорту.

Большинство людей полностью выздоравливают в течение двух недель после травмы, но если боль не проходит через неделю, обратитесь к врачу.

Есть несколько способов предотвратить перенапряжение поясницы: некоторые помогают укрепить ее, а другие - меры предосторожности. К ним относятся:

  • упражнения на растяжку и укрепление
  • ходьба, плавание или другие легкие сердечно-сосудистые тренировки
  • похудение
  • улучшение осанки в положении сидя и стоя
  • осторожность, чтобы не упасть
  • ношение поддерживающей обуви на низком каблуке
  • спать на боку на хорошем матрасе с подтянутыми коленями

Хотя у большинства людей в какой-то момент будут боли в пояснице, эти травмы обычно заживают в течение нескольких дней.Вы можете ускорить процесс заживления, нежно потянувшись, приложив пакеты со льдом и используя безрецептурные кремы местного действия и пероральные лекарства.

Регулярные упражнения для укрепления мышц спины могут помочь предотвратить повторные травмы спины.

Однако, если вы растягиваете мышцу в пояснице и боль не проходит через несколько дней, если вы испытываете нервное покалывание в ногах и ступнях или если у вас есть другие симптомы, такие как жар и слабость, обратитесь к врачу. .

.

17 мышц спины, вызывающих БОЛЬШУЮ боль в спине (и как получить облегчение!)

Бонусный контент: 7-дневное лечение боли в спине

Боль в спине - одна из главных причин пропуска работы и уступает только инфекциям верхних дыхательных путей по причине посещения врача.

В большинстве случаев боль в мышцах спины диагностируется, а затем «лечатся» немногим более, чем предписанием отдыха, обезболивающих и миорелаксантов.

Следуйте этому совету, и вы сделаете еще один шаг на пути к более серьезной боли в спине и, возможно, порекомендованной врачом операции на спине, чтобы справиться с ней.

И все потому, что вам никогда не объясняли, почему у вас боли в мышцах спины, или как добиться длительного облегчения, устраняя причину, а не симптомы.

Это все заканчивается сегодня, когда мы отодвигаем одеяло и смотрим, что именно происходит ... почему у вас болит спина ... какие мышцы болят за спиной ... и, самое главное, что вы можете с этим поделать (кроме приема большего количества обезболивающих) .


Почему болят мышцы спины

Это может показаться подозрительно похожим на здравый смысл, но мышцы спины болят, когда вы их слишком сильно тянете или подвергаете слишком большой нагрузке.

Но вопреки распространенному заблуждению, основная причина этой боли в мышцах спины , а не - плохая осанка, количество физических упражнений или даже ваш генетический анамнез.

Напротив, плохая осанка может быть убедительным доказательством истинной причины. Упражнение неправильного типа может усугубить ситуацию (но правильное может облегчить вашу боль). И хорошая новость заключается в том, что может что-то сделать с основной причиной боли в спине - независимо от вашей генетики.

Основной причиной практически всех болей в мышцах спины, не связанных с травмами, и основной причиной многих заболеваний спины, таких как грыжа межпозвоночных дисков, является мышечный дисбаланс.

Один из способов визуализировать мышечный дисбаланс и то, как он вызывает боль в спине, - это подумать о своей машине. Если колеса не выровнены, шины будут изнашиваться неравномерно, что сделает их более восприимчивыми к преждевременному выбросу.

Несбалансированные мышцы делают то же самое с вашей спиной. Мышечная боль возникает, когда одна мышца или группа мышц пересиливают противоположный набор мышц, которые теряют форму.

И вот что самое интересное ... многие мышцы, влияющие на боль в спине, находятся не в спине!

Например, сидение весь день приводит к ослаблению пресса, ягодиц и подколенных сухожилий, которые большую часть дня не используют. Между тем, сгибатели бедра, четырехглавые мышцы и поясничные мышцы остаются напряженными, чтобы вы могли оставаться в вертикальном положении.

Со временем этот дисбаланс между мышцами нижней части спины, ног и живота может вызвать сильную боль в мышцах нижней части спины, даже когда вы не сидите.

В этом видео рассказывается, как мышечный дисбаланс влияет на вашу боль и как его исправить.

Загрузка плеера ...

Итак, какие мышцы стоят за вашей болью в спине? Давайте кратко рассмотрим четыре наиболее распространенных нарушения осанки, которые лежат в основе почти всех болей в спине ... и мышцы, стоящие за этими дисфункциями.


Голова и шея вперед

Если вам интересно, какие мышцы вызывают боль в шее, вот некоторые из них.Положение головы вперед и скругленные плечи вперед - общие признаки этого набора мышечных дисбалансов.

На каждый дюйм, на который ваша голова смещается вперед по сравнению с вашими плечами, ваша шея фактически несет дополнительные десять фунтов веса. Дисфункция осанки головы и шеи вперед - частая причина боли в шее и верхней части спины, не говоря уже о головных болях, боли в плечах и многом другом.

Напряженные мышцы:

  • Передняя дельтовидная мышца
  • Грудная мышца
  • Широчайшая мышца спины

Слабые мышцы:

  • Средняя трапеция
  • Нижняя трапеция
  • 1 Infraspinatus 1024
  • Таз с наклоном вперед

    На сегодняшний день наиболее распространенная постуральная дисфункция, которую мы наблюдаем, - это таз с наклоном вперед, чрезвычайно распространенный среди офисных работников, водителей грузовиков и других людей, которые большую часть дня проводят сидя.

    Наклон таза вперед также является наиболее частой причиной боли в мышцах поясницы. Давайте посмотрим на мышцы, вызывающие боли в пояснице.

    Напряженные мышцы:

    • Поясничный
    • Сгибатели бедра
    • Четырехглавая мышца

    Слабые мышцы:

    • Брюшной полости
    • Ягодичные
    • Подколенные сухожилия


    2 подколенных сухожилий


2 В отличие от таза с наклоном вперед, таз с наклоном назад является наименее распространенным из четырех основных постуральных дисфункций, связанных с болью в мышцах спины.Чаще всего встречается у пожилых людей.

Напряженные мышцы:

  • Грудная мышца
  • Верхняя часть живота
  • Ягодичные мышцы
  • Подколенные сухожилия

Слабые мышцы:

  • Грудной выпрямитель позвоночника
  • Сгибатели бедра
  • 587

    587

    587 9 Высокое бедро

    Смещение таза (одна сторона выше, чем другая) часто связано с болью в спине или ограничением движений, которые затрагивают одну сторону вашего тела больше, чем другую.Вот некоторые из мышц, которые вызывают боль в бедре, когда они слишком напряжены или слабы.

    Плотные мышцы:

    • Quadratus lumborum
    • Psoas
    • Adductor

    Слабые мышцы:


    Обезболивание мышц спины в два простых шага

    Вы можете получить один или даже три различных постуральных дисфункции. Определение того, какая постуральная дисфункция у вас есть, даст вам понимание, необходимое для устранения мышечного дисбаланса, связанного с болью в спине, с помощью терапии мышечного баланса.

    Однако не позволяйте официальному имени сбить вас с толку. На самом деле концепция очень проста:

    1) Определите, какие мышцы слабые, и укрепите их с помощью целевых упражнений

    2) Определите, какие мышцы напряжены, и снимите напряжение с помощью целевого растяжения.

    После того, как напряженные мышцы расслабятся, а слабые - достаточно укреплены, чтобы выдержать их нормальную нагрузку, ваше тело естественным образом вернется в нейтральное положение, что облегчит боль в мышцах спины и большинство других болей в спине, боли в шее и боли при радикулите.

    Но есть загвоздка: вы должны точно определить дисбаланс мышц, который у вас есть, и использовать правильные растяжки и упражнения, иначе вы можете случайно укрепить или растянуть не те мышцы, что приведет к более длительной боли.

    Хорошая новость: вы можете исправить этот дисбаланс, не выходя из дома.

    Существуют проверенные лекарства и методы лечения боли в мышцах спины, о которых вы даже не услышите от своего врача. Это потому, что врачи лечат ваши симптомы только по рецептам, часто вызывающим опасные и вызывающие привыкание.

    В моем бестселлере Боль в спине за 7 дней Лечение, Я раскрыл:

    • 5 «скрытых» причин боли в спине, о которых вы не услышите от своего врача … (Стр. 51)
    • Настоящая причина, по которой ваши врачи НЕ заботятся о ВАШИХ интересах (Предупреждение: этот секрет, предназначенный только для врачей, - это то, в чем ваш врач никогда не признается (и не может) никогда! )… (Страница 43)
    • 3 Прорыв Новые методы лечения , которые обеспечивают быстрое и длительное облегчение боли всего за 60 секунд… (Страницы 213-216)

    В течение ограниченного времени я отдаю свою книгу за свободный.Получите бесплатную копию сегодня, нажав по этой ссылке или по баннеру ниже. Но не медлите, у меня осталось чуть более 400 бесплатных копий.

    См. Также:

    Лечение растяжения спины без НПВП: возможно ли это вообще?

    Боль в спине в нижней правой части: причины и способы лечения

    10 естественных методов лечения грыжи межпозвоночного диска, которые не требуют хирургического вмешательства


    Источники

    Боль в спине Факты и статистика .Американская ассоциация хиропрактики. 2012.

    .

    Защемленный нерв в верхней части спины: причины, методы лечения и многое другое

    Защемленный нерв - это травма, которая возникает, когда нерв слишком сильно растягивается или сдавливается окружающей костью или тканью. Спинной нерв в верхней части спины уязвим для травм из разных источников.

    В некоторых случаях защемление нерва в верхней части спины может быть вызвано неправильной осанкой, спортивной травмой или тяжелой атлетикой. Защемление нерва в верхней части спины может вызвать боль, покалывание или онемение в месте травмы и в других местах верхней части тела.

    Сдавленный нерв в верхней части спины может вызвать острую боль, которая может причинить больше боли, когда вы поворачиваетесь на бок или меняете позу. Вы можете чувствовать боль больше справа или слева, в зависимости от того, где нерв растягивается или сжимается.

    Иногда боль может распространяться вниз по позвоночнику или через туловище, так что вы чувствуете ее плечами и грудью. Вы также можете почувствовать покалывание или ощущение «иголки и иголки» в тех же областях.

    Другие симптомы защемления нерва в верхней части спины включают мышечную слабость в спине и плечах или любую мышцу, которая оживляется пораженным нервом.

    Мышцы спины могут не взаимодействовать, когда вы пытаетесь наклониться или откинуться назад. Вы можете почувствовать скованность при попытке двигаться. Даже сидеть в течение длительного времени может быть сложно из-за защемления нерва в верхней части спины.

    Чтобы узнать, как спинномозговые нервы могут сдавливаться, это помогает лучше понять анатомию позвоночника.

    У вас 24 позвонка - кости, разделенные дисками. Диски помогают удерживать кости вместе и действуют как подушки между ними. Вместе кости и диски образуют позвоночник, жесткий и гибкий стержень, который позволяет вам стоять, сидеть, ходить и перемещаться из стороны в сторону и спереди назад.

    По середине всех позвонков проходит спинной мозг, трубка, состоящая из нервной ткани. От спинного мозга через диски проходят корешки спинномозговых нервов, которые соединяются с огромной сетью нервов по всему телу.

    Распространенной причиной защемления спинных нервов является грыжа межпозвоночного диска. Это происходит, когда мягкий центр диска, известный как ядро, проталкивается через более твердый внешний слой диска, называемый кольцом.

    Если ядро ​​прижимается к нерву в позвоночнике, возможно защемление нерва и некоторые или все сопровождающие его симптомы.Это называется радикулопатией.

    Радикулопатия может развиться в любом отделе позвоночника. Ваша спина состоит из трех частей:

    • поясничной или нижней части спины
    • шейного отдела или шеи
    • грудного отдела, который является верхней частью спины между поясничным и шейным отделами

    Основная причина возникновения диска грыжа - это возрастной износ. С годами диски теряют часть своей жидкости, становятся менее гибкими и более уязвимыми для растрескивания и образования грыж.

    Эта дегенерация диска может постепенно происходить в верхней части спины. Его также можно ускорить, подняв над головой что-нибудь тяжелое.

    Давление на спинномозговые нервы также может исходить от костных шпор, которые представляют собой аномальные разрастания кости, вызванные остеоартритом или травмой кости. Костные шпоры, образующиеся на позвонках, могут защемить близлежащие нервы.

    Ревматоидный артрит, воспалительное заболевание, поражающее суставы, иногда может развиваться в позвоночнике. Воспаление позвоночного сустава может оказывать давление на спинномозговой нерв.

    Ваш врач может диагностировать защемление нерва в верхней части спины, узнав о ваших симптомах, истории болезни и осмотрев вашу спину. Если защемление нерва неочевидно, ваш врач может порекомендовать вам визуализирующий тест, например:

    • Магнитно-резонансная томография (МРТ). В этом безболезненном, неинвазивном тесте используется мощный магнит и радиоволны для создания изображений изнутри вашего тела. В отличие от рентгена, который в первую очередь показывает кости и крупные органы, МРТ может выявить более подробные изображения мягких тканей, таких как диски позвоночника.Иногда с помощью МРТ можно обнаружить признаки сдавления нерва.
    • Компьютерная томография. Этот безболезненный и неинвазивный тест позволяет получить подробные изображения нервных корешков. Ультразвук, который использует звуковые волны для создания изображений, также может обнаружить сдавление нервов в верхней части спины.
    • Исследование нервной проводимости. Он проверяет нервные импульсы и то, как ваши нервы и мышцы на них реагируют с помощью небольшого электрического заряда, доставляемого через специальные электроды, помещенные на вашу кожу.
    • Электромиография (ЭМГ). При ЭМГ ваш врач вводит иглу в мышцы, которые активируются нервами, которые, по его мнению, повреждены. То, как мышцы реагируют на электрический заряд, доставляемый иглой, может указывать на повреждение нерва в этой области.

    Отдых

    Отдых - наиболее распространенное лечение защемления нерва в верхней части спины. Вам следует воздерживаться от действий, которые могут вызвать напряжение в верхней части спины, например от подъема тяжелых предметов над головой или от любых интенсивных толканий или тяги.

    Лекарство

    Наряду с отдыхом вы можете облегчить боль, принимая нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Адвил) и напроксен (Алив). Инъекции кортикостероидов также могут уменьшить воспаление и боль в пораженных участках.

    Физиотерапия

    Ваш врач может порекомендовать физиотерапию для упражнений и укрепления мышц верхней части спины. Тонизирование этих мышц может помочь уменьшить давление на нерв.

    Физиотерапевт также может помочь вам научиться изменять способ выполнения определенных задач, таких как работа в саду или подъем тяжелых предметов, чтобы облегчить нагрузку на мышцы спины.Регулировка позы стоя и сидя также может быть частью физиотерапии.

    Хирургия

    Если отдых и физиотерапия не помогают, операция может помочь в лечении болезненного защемления нерва в верхней части спины. Это может включать удаление части грыжи межпозвоночного диска или костной шпоры.

    Хотя операция может быть довольно эффективной, обычно это крайняя мера. Сначала следует попробовать другие, более консервативные подходы.

    Хотя отдых мышц верхней части спины важен после диагностики защемления нерва, есть несколько упражнений, которые вы можете выполнить, чтобы улучшить свою гибкость и облегчить боль.

    Не забудьте сначала поговорить со своим врачом, прежде чем выполнять какие-либо упражнения на растяжку или упражнения, которые могут повлиять на ваш защемленный нерв.

    Подтяжка головы на животе

    Эта растяжка помогает укрепить мышцы верхней части спины и шеи.

    1. Лягте на живот. Поднимите верхнюю часть тела, опираясь на локти.
    2. Подтяните подбородок к груди.
    3. Медленно поднимите голову так, чтобы глаза смотрели как можно выше, не напрягая шею или спину.
    4. Задержитесь на 5 секунд, затем медленно опустите голову в исходное положение.
    5. Задержитесь в исходном положении в течение 5 секунд, прежде чем повторить подъем головы.
    6. Повторять до 10 раз в день.

    Втягивание лопатки

    Это хорошее упражнение для улучшения осанки.

    1. Встаньте, руки по бокам и голову в нейтральное положение.
    2. Медленно отведите плечи назад и вниз, как будто пытаетесь сжать лопатки вместе.
    3. Задержитесь на 10 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
    4. Повторить 5 раз. Делайте 2 подхода по 5 повторений каждый день.

    Добавьте сопротивление, натянув полотенце или эластичную ленту перед собой, когда вы двигаетесь и сжимаете плечи.

    Легкая боль в верхней части спины или покалывание, исчезающие через несколько дней, могут быть просто результатом временного воспаления, оказывающего давление на нерв. Эти симптомы не требуют посещения врача.

    Однако, если боль в верхнем нерве спины является повторяющейся проблемой, объясните врачу свои симптомы.Инструмент Healthline FindCare может предоставить варианты в вашем районе, если у вас еще нет врача.

    Если вы испытываете боль в спине или онемение, которое длится несколько дней без облегчения, вам следует в ближайшее время обратиться к врачу. Кроме того, если боль пронизывает позвоночник или торс, немедленно обратитесь к врачу. Покалывание или онемение в руках или ногах также должны побудить вас быстро обратиться к врачу.

    В большинстве случаев полное восстановление после защемления нерва происходит после небольшого отдыха.При первых признаках защемления нерва в верхней части спины примите удобное положение и отдохните. Если вы можете принимать НПВП, сделайте это, но всегда следуйте инструкциям на этикетке или рекомендациям врача.

    Если после отдыха боль или онемение не исчезнут, обратитесь к врачу и постарайтесь подробно объяснить свои симптомы, в том числе, когда они возникли и что приносит облегчение.

    Некоторые сильно поврежденные нервы могут не восстановиться или не восстановиться до своей прежней полной силы. В этом случае физиотерапия и другие виды лечения могут помочь вам справиться с любыми затяжными эффектами защемления нерва в верхней части спины.

    .

    Защемленный нерв спины


    Защемленный нерв спины

    Защемленный нерв может быть разной степени тяжести. По этой причине, пожалуйста, найдите время, чтобы прочитать следующую информацию об этом состоянии перед вами решить, какой подход использовать для лечения и профилактики защемление нерва:

    * Заявление об отказе от ответственности
    Любая информация о состояниях, лечении и продуктах, связанных со спиной. не предназначены для заменяет профессиональный медицинский совет, диагностику или лечение.Всегда ищи совет вашего врача или другого квалифицированного поставщика медицинских услуг с любым вопросы, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Никогда не игнорируйте профессиональный медицинский совет или задержка с обращением за помощью из-за чего-то, что у вас есть читайте на сайте №1 боли в спине! См. * Сайт отказ от ответственности для получения дополнительной информации.

    Содержание:

    Все о Защемление нервов и подход Лечение
    Терапии, продукты и мероприятия, которые помогут вам Состояние
    1.Выбор Правильный матрас для лучшей поддержки спины
    2. В поисках правильного Подушка для стула или сиденья
    3 Мягкие Задние скобы
    4. Тяга Устройства
    5. Электрический Стимуляторы
    6. УЗИ
    7. Лед пачки
    8. Горячий Пакеты
    9. Водоворот и джакузи водолечение
    10. Механический Аппараты массажа
    11. Местные анальгетики от боли Рельеф
    12.Витамин, Добавка с минералами и травами
    13. Питание Помощь в процессе заживления
    14. Лекарства
    15. Упражнения и растяжки для Состояние вашей спины
    16. Йога и медитация для расслабления Назад
    17. Правильно Обувь от боли в спине
    18. Когда использовать фиксатор пятки или ортопедическую вставку для обуви
    Выбор лучшего здоровья Забота о тебе
    1. Хиропрактика
    2.Массаж Терапия
    3. Иглоукалывание
    4. Физическая Терапия
    5. Медицинский Практикующие

    Все о защемлении нервов и подходах к лечению

    Спонсор: Relief-Mart - Качественные товары для здоровья спины и позвоночника.

    Термин защемленный нерв спины означает, что нерв, проходящий через между задними позвонками был сдавлен. Когда нерв сжатый, он может вызвать симптомы онемения, покалывания, жжения и боли болезненность по ходу нервного тракта.Есть много возможностей того, как нерв может произойти сжатие. Одно из наиболее часто встречающихся объяснений это когда нерв сжимается из-за неправильного закрытия пространство, где проходит канал между позвонками. Хотя этот канал обычно оставит достаточно места для прохождения нерва, например, кости шпоры или поврежденные диски создают эту проблему. Эта проблема также называется стенозом позвоночного канала и обычно бывает только с одной стороны.Спинной стеноз канала не следует путать с грыжей или выступающим диском которое само по себе может оказывать давление на нерв. Другая возможность, которая может Объясните симптомы сдавленного нерва в ситуации, когда спина получить достаточно травмы, чтобы вызвать воспаление позвоночного сустава и мышцы спины напрягаются вокруг этой области. Это может затем разместить напряжение вокруг позвонков и временные симптомы сдавления нервов из-за давления вокруг нерва.Самые низкие нервы, которые выходят спина простирается через ноги до пальцев ног. Следовательно сжатый нерв в нижней части спины может вызывать проблемы только в нога. Подход к лечению защемления нерва заключается в том, чтобы помочь уменьшить компрессия позвонков посредством терапевтических процедур вытяжения и коррекции, чтобы помочь мышцам расслабиться и тем самым уменьшить боль, и свести к минимуму воспаление. Как всегда, крайне важно иметь врач оценит ваше состояние, чтобы найти точное объяснение, почему ваши нервы ущемлены и рекомендуют курс лечения для вашего конкретного ситуация.

    Терапия, Продукты и мероприятия, которые помогут вашему состоянию: Выбор подходящего матраса

    Хороший матрас защитит спину в течение многих часов, пока вы лежите в постели. Матрас, который правильно поддерживает тело, также будет очень важным элементом, помогающим облегчить нагрузка на мышцы и суставы спины. Самая важная информация, необходимая для поиска Правильный матрас для поддержки спины предполагает знание того, в каком положении вы спите. Меню ниже поможет вам найти матрас, который подходит именно вам.

    Выберите положение для сна:

    Находка Правое кресло или подушка для сиденья

    Сидите ли вы минуты или часы, вы не можете недооценивать ценность правильная осанка при сидении. Было продемонстрировано, что иногда когда вы сидите, нагрузка на спину в шесть раз больше, чем лежа.К счастью, вы можете снизить уровень стресса. на позвоночник с правильной опорой для спины. Для этого сначала вы должны решите, подходит ли стул, который вы используете в настоящее время, вашим потребностям. А хорошее кресло сможет обеспечить должное давление в пояснице на вашу поясницу. Это давление будет поддерживать изгиб позвоночника в этой области в нормальное положение. Если ваша поясничная опора не обеспечена кресло, вставка поясничной подушки может сделать это.Размер подушка очень важна, так как слишком большая поясничная поддержка может сдавливать и раздражать позвоночник. Кресло хорошего рабочего эргономичного типа можно отрегулировать, чтобы регулировка наклона и высоты сиденья и спинки стула. Вот несколько советов для правильной регулировки стула: отрегулируйте высоту стула, чтобы ноги удобно лежать на полу. Регулировка угла наклона сиденье изменит положение вашего таза, тем самым сместив спину к спинке сиденья или от нее.Наклон передней части сиденья вниз растянет нижнюю часть спины и тем самым увеличит нижнюю часть поясницы кривая. Наклон передней части сиденья вверх вернет нижнюю часть спины. в сгибание и, таким образом, уменьшит поясничный изгиб. Совместите угол сиденья наклон с наклоном спинки сиденья для оптимальной поддержки спинки. Если сиденье высоту спинки можно регулировать, убедитесь, что поясница подходит к детали спинки сиденья, которая выгнута наружу для поддержки поясницы.Если эти регулировки по-прежнему не поддерживают позвоночник должным образом, вам обязательно понадобится поясничная вставка подушки или более эргономичное кресло. Вставить подушки для правильной посадки потребуется регулировка по высоте. Обычно это достигается с помощью ремня, который позволяет установить высоту подушки до самая толстая часть на пояснице. Изгибы позвоночника у каждого человека иначе , поэтому еще одна важная особенность, что некоторые подушки поддержки спины Обеспечивает возможность регулировать размер толщины поясницы, чтобы настроить Подходит .Мы нашли два разных типа подушек спинки, которые соответствуют строгие критерии того, что мы ищем, помогая пациентам должным образом поддерживать их поза во время сидения (см. ссылку ниже).


    Нажмите здесь, чтобы приобрести
    рекомендованная спинка для вашего позвоночника с
    регулируемая воздушная подушка в магазине Relief-Mart .

    Мягкие подтяжки спины

    Ортез на спину может потребоваться, когда травма создает нестабильность позвоночника. столбик, так как он защитит спину от дальнейших травм.Мягкие подтяжки спины может быть полезен для поддержки утомленных мышц и временного облегчения раздраженные ткани в начальной стадии травмы. Однако носить спину скоба на длительные периоды после того, как область закончила первоначальное заживление Этап также может со временем ослабить мускулатуру спины, поскольку мышцы будут полагаться на на бандаже, чтобы сохранять хорошую осанку. Хотя слишком большое движение спины может вызвать обострение защемленного нерва , полностью препятствуя движению области препятствует процессу заживления.Лучшее решение - найти скобу, которая оказывает давление непосредственно на раздраженную область только, тем самым защищая ткани, но также позволяя остальной части спины мышцы, которые еще будут использоваться. Кратковременное использование спинного бандажа не вызовет любое ослабление мышц спины. Если мышцы полностью не задействованы в течение длительного периода они со временем ослабнут. Чтобы этого избежать, когда травма зажила достаточно, используйте спинной бандаж только для поддержки спины во время любой деятельности, требующей защиты позвоночника.Это может быть отметили, что использование корсета во время сна не должно вызывать сгибание мышц. ослабляются, но многие пациенты обнаруживают, что чрезмерное использование корсета может раздражать кожа под ним. Большинство опрошенных нами пациентов говорят нам, что задняя скоба, которая оказывает прямое давление на раздраженную область, обеспечивает мгновенное Рельеф . Задний бандаж, который, по нашему мнению, лучше всего справляется с этой задачей. один из представленных ниже типов с запатентованным регулируемым воздухом камера высокого давления, встроенная в пояс.Он также предлагает прикрепляемый лед. гелевые подушечки для прямой ледяной терапии (см. пакеты со льдом раздел для получения дополнительной информации о ледяной терапии).


    Нажмите здесь купить рекомендуемый назад
    ортезирующие опоры для позвоночника из запатентованного
    регулируемая система воздушного насоса, найденная в Relief-Mart

    Тяга Устройства

    Следует соблюдать осторожность при применении тяги к любой недавно травмированной области, и не следует выполнять в этих случаях, если иное не рекомендовано ваш доктор.Вытяжение поясницы (поясницы) может быть достигнуто за счет различные продукты, которые удерживают таз в неподвижном состоянии при использовании силы тяжести разделение позвонков и тем самым открываются спинномозговые каналы, нервы выход через. Однако многораздельная мышца, прикрепляющаяся к поясничному отделу позвонки могут не допускать отделения позвонков, если мышца слишком сильный спазм. Некоторые типы тяги позволяют лучше отделиться, когда множественная мышца в спазме.Один из таких видов тяги выполняет хиропрактики, оказывая давление на позвоночник вручную во время сгибающий стол вытягивает позвоночник в нисходящем движении. Это особенно верно для защемленных нервов , так как вытяжение при сгибании вызывает накачку движение, которое может действовать как вакуум, чтобы втягивать любой выступающий диск внутрь при открытии любых сжатых каналов между позвоночником, известных как бригадир, где нервы выходят. На ранних стадиях легкая тяга может обеспечить разгрузка позвоночника, тем самым снимая нервное давление между каждым сегмент, созданный из-за уменьшения кровообращения и увеличения воспаления в суставном пространстве.На более поздних стадиях тяга в сочетании с телом движение также может помочь разрушить рубцовую ткань, образовавшуюся между суставами. Когда мышцы находятся в слишком сильном спазме, чтобы позволить такое вытяжение, вертикальные типы тяговых устройств могут позволить человеку двигать своим телом во время терапия, чтобы избежать дальнейшего мышечного спазма, обеспечивая при этом успокаивающую терапию к позвоночнику. Домашние тяговые агрегаты могут быть полезны, но следует соблюдать осторожность. принято не прилагать слишком много усилий к спине, поскольку это может вызвать спазм в окружающей мускулатуре.Поэтому только тяга единицы, которые могут постепенно увеличивать разделение позвонков и позволять разгрузка позвоночника без слишком сильного натяжения была бы рекомендуемые.

    Для домашнего использования мы рекомендовать тракционную терапию с весовой нагрузкой, при которой человек может двигать тело, чтобы избежать мышечного спазма спины при снятии давления позвоночник. Тем не менее, есть реальное преимущество в том, чтобы тренироваться, пока декомпрессия позвоночника.Поэтому, используя такой аппарат, как Ремень Disc-Traction внизу позволит вам тренироваться и растягивать поясницу без дополнительного гравитационного напряжения в лежачем положении (см. ссылку ниже).


    Нажмите здесь - купить рекомендуемый
    поддержка и тяговый блок, который принимает давление
    от позвоночника в любом несущем или ненагруженном положении, найденном на Рельеф-Март


    Электрический Стимуляторы

    Электростимуляция - эффективный способ уменьшить боль.Это достигается за счет блокировки тех же болевых рецепторов, которые заставляют нервы раздражать из-за защемленного нерва . Микроток - это особый вид электростимуляции, которая, как было показано, стимулирует заживление раненых ткань. Некоторые блоки электростимуляции могут заряжать мышцы для сокращения когда интенсивность повышена или когда она находится над двигательной точкой мышцы. Иногда из-за этого сокращения мышцы спины расслабляются. утомляя их, а в других случаях это может вызвать дополнительное раздражение тканей. Домашние устройства для электростимуляции не всегда могут быть такими эффективными, как более дорогой тип, который обычно можно найти в офисе практикующего врача.


    Ультразвук

    Ультразвук - чрезвычайно эффективный способ стимулировать правильное заживление тканей. Звуковые волны генерируются кристаллом, вибрирующим внутри головки ультразвуковая палочка, а затем передается через звукопроводящий гель к ткани. Это позволяет звуковым волнам разрушать нежелательную рубцовую ткань, увеличивать кровообращение в этой области и помогает расслабить мускулатуру.Это может быть чрезвычайно полезен в случае, когда защемленный нерв вызвал мягкий раздражение тканей спины. Ультразвук можно использовать только при наличии лицензированного практикующего врача.


    Ледяной Пачки

    Лед можно использовать в первые 72 часа после травмы, чтобы уменьшить воспаление. и обезболить боль, связанную с защемленным нервом . Один потенциал Проблема со льдом в том, что временно он еще больше напрягает мускулатуру. Также следует отметить, что лед не следует использовать дольше 20 минут. к области, так как это вызовет обратную реакцию, которая позволит ткани воспаляются еще больше. При воспалении поясницы мы рекомендуем использовать комбинированная скоба и подушечка из ледяного геля для более сильного давления на раздраженный площадь. Это также обеспечит поддержку травмированной области, одновременно обеспечивая ледяная терапия. Опрошенные нами пациенты считают, что корсет и ледяной гель комбинация ниже работает очень хорошо (см. Soft Раздел "Задняя распорка" для получения дополнительной информации о распорках).


    Нажмите здесь, чтобы купить
    рекомендуемые подушечки геля для льда, которые прикрепляются к
    регулируемый фиксатор спинки воздуха, который можно найти в Relief-Mart


    Горячей Пачки

    Горячие упаковки полезны для увеличения циркуляции и тем самым разрыхление мышечной ткани. Ожидание использования тепловой терапии до трех дней после начала, защемленный нерв впервые произошел, даст отек может спасть, так как тепло усиливает воспаление в мышцах. Считается, что влажное тепло лучше сухого, так как вероятность этого меньше. для обезвоживания мускулатуры. Мы нашли простой в использовании влажный теплый упаковка (изображена ниже), которая содержит шарики, которые активируются при нагревании в микроволновую печь, чтобы испускать влажный пар без добавления воды. Это происходит из естественный процесс, с помощью которого шарики удерживают влагу из воздуха. В простота использования в сочетании с комфортом этого продукта делают его очень популярным терапия с обследованными нами пациентами.


    Нажмите здесь, чтобы приобрести
    рекомендуется Therabeads влажный
    тепловые пакеты, найденные в Relief-Mart


    Водоворот и джакузи водотерапия

    Как упоминалось ранее, терапия влажным теплом полезна для увеличения кровообращение и тем самым расслабление мышечной ткани. В этом случае нагретого джакузи, тепло полностью окутает территорию.добавить в это струйный массаж джакузи, и у вас есть отличный способ расслабить мышцы спины. Ожидание использования тепловой терапии в течение трех дней после начало защемления нерва сначала даст опухоль шанс снизиться, так как тепло увеличивает воспаление в мышцах.

    Механический Аппараты массажа

    Многие из тех же преимуществ, которые дает обычный массаж, могут быть достигнуты с помощью устройства для механического массажа, которые глубоко проникают за счет постукивания, называемого перкуссия, тем самым рассеивая молочную кислоту в мягких тканях и увеличивая кровообращение, оказывая общее расслабляющее действие на мускулатуру.Этот может быть очень эффективным для «скрученной» мускулатуры. Более поверхностные массажные устройства, которые просто вибрируют, могут способствовать увеличению кровообращение в ткани, но лишены других вышеупомянутых преимуществ. Это Следует отметить, что растяжение мышечных волокон не произойдет, как это делает ручной массаж. Перкуссионные массажеры следует использовать на более медленных ускоряется, когда мягкие ткани очень воспалены, так как это меньше раздражает площадь. Мы нашли чрезвычайно эффективный, но доступный по цене регулятор скорости. ударный массажер, который можно использовать на шее и спине (на фото ниже) и почувствуйте, что он соответствует всем критериям, которые мы ищем в домашнем массажере.



    Нажмите здесь, чтобы купить
    рекомендуемая ударная переменная
    скоростной массажер найден в Relief-Mart

    Местные анальгетики для снятия боли

    Спреи, спортивные кремы и мази, отпускаемые без рецепта, с обезболивающими свойства могут быть полезны для снятия боли защемленного нерва , без любые побочные эффекты со стороны кишечника. Ментол - активный ингредиент, который действует для блокирования болевых рецепторов и облегчения боли в мягких тканях и суставах. Чем выше процент ментола, тем сильнее формула. Несколько компании используют до 16% ментола, но это не обязательно достичь результатов и может вызвать побочные эффекты жжения. Ментол можно получить естественным образом из мяты перечной или производиться синтетическим путем. Натуральный ментол более эффективно проникает в кожу. разное такие ингредиенты, как капсаицин, мята перечная и эвкалипт, также могут помочь блокировать боль. Помните, что капсаицин или перец несут ответственность за ощущение жжения / покалывания, возникающее в том же перцовом аэрозоле, который использует полиция остановить злоумышленников.Использование этих производных кайенского перца может оставить остаточное онемение и покалывание в течение нескольких дней после каждого использования. Некоторые компании также используют другие травы, которые считаются естественными. заживляющие, расслабляющие и легкие противовоспалительные свойства, такие как MSM (метилсульфонилметан) и глюкозамин , но большинство из них добавляют лишь незначительные количества. Глюкозамин и МСМ обычно принимают в форме таблеток для приема внутрь. Дозировки обычно колеблется от 1000 до 1500 мг в день. Глюкозамин в настоящее время проходит множество испытаний, чтобы определить эффективность восстановления хрящевой ткани.Исследования продемонстрировали, что пациенты с ухудшением суставного хряща останавливаются и даже регенерировать ткань после приема глюкозамина не менее шести недель.

    Для местного болеутоляющего эффективно работать, он должен иметь хороший транспортный механизм (возможность ингредиенты могут проходить через первый слой кожи в более глубокие ткани ниже). Теоретически такие добавки, как сульфат глюкозамина и MSM имеет достаточно маленькие молекулы, чтобы проходить через кожный барьер, а не воздействуют только на верхнюю часть кожи, а проникают глубже.Потому как Глюкозамин и МСМ настолько хорошо усваиваются, что также являются отличными кондиционерами для кожи. В то время как прием глюкозамина и МСМ повлияет на все ваше тело, поместив его на площадь может добавить в 28 раз больше, чем таблетка может дать на определенную площадь. Местные обезболивающие с масла и воскообразные вещества, такие как глицерин, стреариновая кислота и цетиловый спирт, могут плохо переносят такие ингредиенты, как глюкозамин и МСМ, но некоторые компании продолжают использовать этот ингредиент.В то время как метил и пропил парабены - консерванты с неограниченным сроком хранения, они также уменьшают проникновение местного обезболивающего.

    Следовательно, лучший тип местного анальгетика - это тот, который сочетает в себе хорошие мощные натуральные ингредиенты, с хорошим транспортным механизмом, не имеющим консерванты, но также не масла, чтобы блокировать проникновение или в конечном итоге формула прогорклая. Therapain Plus (показано ниже) соответствует вышеуказанным критериям и оказался успешным с опрошенными нами пациентами.


    нажмите Здесь можно купить
    рекомендованная естественная местная боль
    успокаивающая формула с 14000 мг МСМ и
    Глюкозамин найден на Relief-mart

    Витамин, минерал и травы Дополнение

    Некоторые витамины и травы можно использовать в качестве добавок для естественная система исцеления и защиты. RDA недавно увеличила некоторые из рекомендуемые суточные нормы для определенных витаминов и указана переносимость диапазоны (дополнительную информацию см. на веб-сайте RDA).Это было давно постоянные дискуссии о том, сколько дополнительных добавок может быть использовано тело, и многие факторы могут играть роль в этом процессе. Эти факторы могут включать вес, курение, физические упражнения, стресс, беременность и качество / тип добавки. Пока FDA не утверждает любой из следующих витаминов и трав для снятия боли или воспаления, многие опрошенные врачи в настоящее время используют некоторые или все из следующих Практика воздействия на мышцы и соединительную ткань:

    Витамин E, витамин C, цинк, кальций, медь, босвеллин, бромелайн, куркумин, Хмель, корень валерианы, кава-кава, МСМ и сульфат глюкозамина.

    * Глюкозамин и МСМ имеют наиболее убедительные научные доказательства того, что поддерживают его использование во многих условиях. Для получения дополнительной информации о глюкозамине и МСМ, кликните сюда.

    Пищевая помощь в исцелении Процесс

    Хотя изменения в питании обычно не дают немедленных результатов, Нет лучшего способа добиться долгосрочных изменений в организме, чем правильное питание. Некоторые продукты обладают свойствами, снижающими уровень воспалительного процесса. Кислые фрукты могут слегка блокировать воспалительные процессы в организме, тогда как красное мясо и моллюски увеличивают арахидоновую кислоту, которая, как известно, усиливает воспаление уровни. Поскольку постоянно проводятся новые исследования питания, больше информация по этой теме будет постоянно добавляться на этот сайт и адресоваться в нашем бесплатном ежемесячном информационном бюллетене.


    Лекарства

    Один из наиболее частых вопросов, с которыми сталкиваются наши эксперты в области здравоохранения: нужно принимать лекарства, и какое из них подойдет им.это важно помнить, что лекарства предназначены для временного уменьшения боли, воспаление и расслабление организма, но не было доказано, что увеличивает исцеление области. Вот некоторые из наиболее часто упоминаемых лекарства:

    В качестве лекарств, отпускаемых без рецепта, Ибупрофен показан для временного обезболивание. Исследования также показали, что в больших количествах ибупрофен может действуют как противовоспалительное средство, но для этого необходим рецепт врача. эта дозировка.Аспирин и ацетаминофен также показаны при мышечной боли. облегчение, но не проявляют противовоспалительных свойств в рецептурных дозах. Ацетаминофен не предупреждает о побочных реакциях у людей с аллергия на аспирин, так как он не является производным аспирина. Это также было продемонстрировано, что лучше переносится людьми со слабым кишечником. Хотя известно, что аспирин более агрессивен для кишечной системы, он может другие побочные эффекты, такие как разжижение крови, предотвращающее образование тромбов, может привести к инсультам и инфарктам миокарда.

    Поскольку эти лекарства действуют, чтобы временно блокировать боль и воспаление, они само собой разумеется, что потребность в этих лекарствах может возникнуть, когда человек может больше не функционирует из-за боли или когда это мешает спать и тем самым препятствует естественному процессу заживления организма. Человек, принимающий обезболивающие следует учитывать, что им легче переусердствовать во время временного облегчения период, который может вызвать дальнейшее повреждение мышц.

    * Поскольку могут возникнуть побочные эффекты, всегда консультируйтесь с врачом, чтобы определить если и какие лекарства подходят для вашей ситуации.*

    Упражнения и растяжки для Назад

    Все перечисленные общие упражнения и растяжки могут помочь увеличить спину. стабильность и гибкость. Однако, поскольку каждое состояние защемленного нерва разные, очень важно проконсультироваться с вашим врач, чтобы определить, что подходит для вашей конкретной ситуации, как определенные упражнения могут воспалить ваше состояние.

    Нажмите на следующее изображение, чтобы перейти в раздел, посвященный общим упражнения для спины:

    Йога и медитация для расслабления Назад

    Независимо от текущей ситуации, в которой находится ваша спина, расслабление может быть ключом к помогая ему исцелить.Хотя для этого всегда может быть полезна медитация, Иногда йога может раздражать, если не соблюдать осторожность. Йога - это серия медленных движений в сочетании с растяжкой и медитацией, чтобы увеличение гибкости и расслабления мышц и суставов, а также помогают оптимально интегрировать связь между разумом и телом. Однако то, что может показаться легким маневром, все же следует рассматривать. осторожно, так как ваша индивидуальная ситуация может запретить определенные движения йоги. Одна простая практика медитации, которая обычно приносит хороший успех, - это закрытие своими глазами и визуализируйте себя в самом счастливом и расслабляющем месте, которое вы знаете оф. Иногда просто найти время для этого может быть то, что вам нужно начать процесс заживления.

    Правильная обувь для избегания спины Боль

    Ходьба - одно из лучших упражнений для здоровья, обувь вы решите прогуляться, может быть разница между болью в спине и помогает сохранить его крепким и свободным.Туфли на высоком каблуке вставляют тебе позвоночник. разгибание, которое может еще больше повлиять на суставы, когда позвонки уже в сжатое состояние. Отсутствие амортизации еще больше повлияет на суставы с каждым вашим шагом. Обувь с правильной опорой свода стопы может помочь снять напряжение с усталых ног и улучшить общее амортизация. Обувь со сжатым воздухом или другими амортизирующими камерами необходимы для защиты позвоночника во время более тяжелых ударов, которые опыт во время тренировки.

    Когда использовать подтяжку пяток

    Во время стояния необходимо сохранять равновесие между бедрами, чтобы удерживать спину. в правильном выравнивании. Когда одна нога становится немного длиннее или бедро становится фиксируется в более высоком положении, может возникнуть необходимость дополнить нижнюю сторону бедер с помощью каблука, носимого внутри обуви. Когда позвоночник наклон в сторону нижней части бедра, подъем может позволить позвоночнику правильно выровняться, и таким образом снимают нагрузку со спины.Если одна нога действительно стала короче, чем с другой стороны, может потребоваться постоянный подъемник, чтобы предотвратить повреждение позвоночника. возвращаясь в неправильное положение. Практикующий врач должен быть один, чтобы оценить ситуацию и определить необходимый размер каблука.

    Уход за хиропрактикой

    Хиропрактики имеют уровень образования, соответствующий их званию врачей. Их основное внимание уделяется диагностике и лечению дисфункции мышц, нервы и костная система без применения лекарств или хирургического вмешательства.Как конкретное состояние спины может иногда требовать более агрессивных форм лечения, многие хиропрактики установили хорошие рабочие отношения с врачей, чтобы система коллективного лечения приносила оптимальную пользу их пациенты. Хиропрактика помогает увеличить гибкость мягких тканей позвоночника и снижает давление, возникающее от любых ограниченные и незначительные смещения отдельных сегментов позвоночного сустава. Это, в свою очередь, помогает устранить любые нервные помехи, создаваемые дисфункциональная зона.Этого можно добиться, разрушив рубцовую ткань. с помощью методов коррекции позвоночника, выравнивания прикрепленных позвонков, а также выполнение техник освобождения фиброзной части мягкие ткани. Многие врачи-хиропрактики также используют терапевтические такие меры, как ультразвук, электростимуляция и тепловая терапия. А врач-хиропрактик должен найти время, чтобы диагностировать ваше состояние и помочь определить его причину.


    Массаж Терапия

    Многие хиропрактики признали преимущества работы в сочетании с массажистам, чтобы расслабить мышцы пациента в качестве предвестника лечение.Эти отношения работают так хорошо, потому что пациент может быть лечится после того, как станет более расслабленным и эйфоричным из-за естественного высвобождения эндорфины, а также расслабление мускулатуры за счет всех преимуществ массажа. Другие преимущества массажа зависят от типа массажа. дано.

    Шведский массаж обычно является более поверхностной, расслабляющей формой и, следовательно, с меньшей вероятностью разрушит рубцовую ткань и вызовет выброс спазматических мускулатура, как более глубокий вид массажа.Должен быть отметил, что за счет увеличения циркуляции и выделения молочной кислоты ( естественный химический раздражитель, который является побочным продуктом использования мышц без оксигенация) с массажем, возможно, что область может чувствовать себя более воспаленной и тендер временно.


    Иглоукалывание

    Восточная философия предполагает, что в акупунктуре используются иглы для стимуляции энергетические точки и называются меридианами. Западный научное объяснение состоит в том, что стимуляция от прокола иглы запускает естественные обезболивающие химические вещества из мозга, уменьшение воспаления до области за счет увеличения кровообращения и расслабляющей реакции на мускулатура.Поскольку травмированная ткань не разрушается ткань, увеличение гибкости будет менее вероятно, чем при использовании ручной ткани и совместная мобилизирующая терапия.


    Физический Терапия

    Физиотерапия использует различные методы, такие как ультразвук, электрическая стимуляция, массаж и термотерапия для облегчения мышечного судороги. Мануальные методы мобилизации тканей и суставов могут использоваться для помогают увеличить гибкость тканей.Физиотерапия превосходит использование упражнения на укрепление мышц для создания устойчивости и ослабления тканей. Это Следует отметить, что раздраженные мышцы могут получить дальнейшее повреждение при укрепляющие упражнения, которые преждевременны для заживления пораженной области. А рецепт от врача часто требуется до лечения с помощью физического терапевт для большинства медицинских страховок для оплаты любой оказанной помощи.


    Медицинское Практикующие

    Врач может найти время, чтобы оценить ваше состояние и подтвердить ваш конкретный диагноз.Врачи прописывают либо без рецепта или лекарства только по рецепту. Они могут прописать лекарства, временно снять воспаление, временно расслабить мышцы и временно ослабить боль. Многие врачи работают с физиотерапевтами и хиропрактики для обеспечения консервативного лечения многих болей в спине условия, с которыми может столкнуться пациент. Врачи-ортопеды расширили тренировки в таких связанных с суставами состояниях, как это. В то время как ортопедический врачи могут провести операцию на спине, этот решительный шаг следует использовать только тогда, когда все другие варианты лечения были исчерпаны, поскольку операция на спине сопряжена с множеством рисков, и рекомендуется только в некоторых тяжелых случаях сдавления нервов.

    .

    5 шагов для быстрого восстановления после вытянутой мышцы спины

    Медицинский осмотр доктором Брайаном Пэрис, округ Колумбия, 6 ноября 2018 г.

    Если вы еще этого не сделали, возможно, когда-нибудь вы это сделаете испытать втянутую мышцу. Они являются наиболее частой причиной болей в пояснице.

    Это могло произойти во время игры в гольф, при уборке гаража или даже на танцполе.

    Хотя мы часто называем любую боль в мягких тканях спины «растянутой мышцей», на самом деле мы говорим о двух разных видах травм спины - растяжении и растяжении.

    В этой статье я покажу вам разницу между этими травмами и тем, как быстро восстановиться после втянутых мышц без приема таких препаратов, как НПВП.

    Оглавление

    [# 1] Растяжения по сравнению с растяжениями

    [# 2] Подвержен ли я высокому риску растяжения мышцы?

    [# 3] Чего следует избегать, если у вас растянута мышца

    [# 4] 5 лучших способов лечения растянутой мышцы

    [# 5] Как предотвратить растяжение мышца


    В чем разница между растяжением и растяжением?

    Растяжение возникает при травме мышцы или сухожилия.Ваши сухожилия - это жесткие волокнистые ткани, которые соединяют ваши мышцы с костью.

    Когда вы испытываете деформацию спины , это означает, что вы искривили, потянули или разорвали мышцы или сухожилия, которые поддерживают ваш позвоночник. Если вы слишком сильно растянете мышцу, вы фактически вызовете небольшие разрывы в мышечных волокнах.

    Растяжение связок, с другой стороны, возникает, когда вы слишком сильно растягиваете связку или разрываете ее. Связки - это волокнистые ткани, соединяющие кости в суставах.

    Растяжения и растяжения могут не звучать как серьезные травмы, но вызываемые ими боли в спине могут действительно повредить!

    На самом деле боль может быть настолько мучительной, что некоторые люди убеждены, что они сделали что-то ужасное со своей спиной и что им понадобится операция.

    Хорошая новость в том, что вам определенно не понадобится операция. Растянутые мышцы спины (будь то напряжение или растяжение) обычно заживают в течение нескольких дней или недель самостоятельно.

    Обратите внимание: если у вас сильная, постоянная боль, которая мешает вам заснуть, испытайте потерю

    .

    Растяжение мышц нижней части спины: симптомы, лечение и выздоровление

    Растяжение мышц или растяжение - обычное явление в нижней части спины, поскольку эта область поддерживает вес верхней части тела.

    Любой может получить растяжение поясницы или поясницы, которое может быть очень болезненным и затруднять нормальное движение.

    В этой статье мы обсуждаем симптомы и причины растяжения мышцы в нижней части спины и объясняем, какие варианты лечения доступны.

    Если человек скручивает или растягивает мышцу в пояснице в результате внезапного движения или травмы, он может почувствовать хлопок или разрыв.

    Симптомы вытянутой нижней части спины включают:

    • потерю функции и ограничение движения
    • трудности при ходьбе, наклонах или стоянии прямо
    • опухоль и синяки
    • мышечные спазмы или спазмы
    • внезапная боль в пояснице

    Чрезмерное растяжение или разрыв связок, которые представляют собой полосы ткани, удерживающие позвонки на месте, могут вызвать растяжение связок. Деформация - это разрыв самой мышцы или одного из сухожилий, которые прикрепляют мышцы к позвоночнику.

    Растяжения возникают, когда человек растягивает мышцы или мышечные волокна за пределы их нормального диапазона движений.

    Причины могут включать:

    • скручивание
    • перенапряжение
    • подъем тяжелых предметов
    • виды спорта, требующие толкания и тяги, например футбол или футбол

    Другие факторы риска включают:

    • избыточный вес или ожирение
    • изгиб нижняя часть спины чрезмерно
    • слабая спина или мышцы живота
    • плохая осанка
    • напряженные подколенные сухожилия

    Любой, кто напрягает мышцу нижней части спины, должен отдыхать, чтобы избежать дальнейшего повреждения.Однако они не должны полностью прекращать движение. Мягкие движения, которые не вызывают боли, могут ускорить процесс заживления.

    Пакеты со льдом и противовоспалительные лекарства могут помочь уменьшить отек и боль, врач также может назначить миорелаксанты.

    Согласно Johns Hopkins Medicine, после того, как человек потянул поясницу, он должен:

    • прикладывать пакет со льдом в течение первых нескольких дней на 15–20 минут несколько раз в день, чтобы уменьшить отек.
    • переключиться на через несколько дней используйте тепловой компресс по 15 минут, чтобы уменьшить боль.
    • Примите аспирин или ибупрофен, чтобы облегчить боль и отек.

    Упражнения

    Следующие упражнения также могут помочь.

    Однако важно избегать движения дальше, чем это удобно, и прекращать упражнение, если оно оказывает давление на любую другую часть тела.

    Растяжка от низа до пяток
    1. Встаньте на четвереньки, расположив колени под бедрами, а руки под плечами.
    2. Держите спину и шею прямо и слегка согните в локтях.
    3. Медленно верните ягодицы к пяткам.
    4. Удерживая растяжку, сделайте один глубокий вдох и выдох, а затем вернитесь в исходное положение.
    5. Повторить 8–10 раз.
    Наклоны таза
    1. Лягте на спину, подложив под голову плоскую подушку.
    2. Согните колени, держа ступни прямо и на ширине плеч.
    3. Держите верхнюю часть тела расслабленной, подбородок втянут.
    4. Медленно прижмите нижнюю часть спины к полу и поднимите копчик.
    5. Медленно выполните обратное движение, наклоняя таз к пяткам.
    6. Повторить 10–15 раз.
    Разгибания спины
    1. Лягте на переднюю часть грудной клетки на полу, принимая вес тела на предплечья.
    2. Медленно надавите на предплечья, чтобы оторвать от пола грудную клетку, а затем живот. Держите бедра и таз на полу.
    3. Расслабьте спину и используйте руки для толчков.
    4. Держитесь вверху 5–10 секунд, а затем вернитесь в исходное положение.
    5. Повторить 8–10 раз.

    Если боль не уменьшилась в течение 1-2 недель, человеку следует обратиться к врачу.

    В некоторых случаях человеку может потребоваться обратиться в отделение неотложной помощи или позвонить по номеру 911.Важно обратиться за медицинской помощью, если:

    • человек слышит трещину при получении травмы
    • травмированная часть спины онемела, обесцвечена или холодна на ощупь
    • температура 101 ° F (38,3 ° C) сопровождает боль
    • человек потерял контроль над мочевым пузырем или кишечником
    • человек не может стоять
    • мочеиспускание болезненное или с кровянистой мочой
    • сильная боль внизу живота

    Самый нижний отдел спины растяжения и растяжения должны восстановиться через 2 недели, а по данным Американской ассоциации неврологических хирургов (AANS), более 90% людей полностью выздоравливают за 1 месяц.

    Человек должен избегать интенсивных упражнений в течение 8 недель, чтобы снизить риск дальнейшего повреждения спины.

    Чтобы не перегружать спину, человек должен:

    • растянуться перед тренировкой
    • не сутулиться или сутулиться
    • носить удобную обувь на низком каблуке
    • поддерживать умеренный вес
    • сидеть в кресле с поясницей поддержка

    Следующие советы также могут быть полезны:

    Осторожно поднимайте предметы

    Человек может помочь избежать напряжения мышц нижней части спины, если будет осторожно поднимать тяжелые предметы.

    Для безопасного подъема предметов человек должен:

    • Держать предмет ближе к талии: Такое расположение может уменьшить давление на спину.
    • Сохраняйте устойчивое положение: Держите ступни врозь, при этом одна нога немного впереди, чтобы помочь сохранить равновесие.
    • Избегайте сгибания спины при подъеме: Человек не должен сгибать спину при подъеме предметов.
    • Избегайте скручивания: Человек должен избегать скручивания спины при подъеме тяжелых предметов.

    Практика йоги

    Йога также может помочь облегчить боль и укрепить спину. Согласно систематическому обзору 2016 года, йога может быть эффективным вариантом лечения хронической боли в пояснице.

    Укрепляя спину и повышая гибкость, эта практика может помочь предотвратить растяжение мышц нижней части спины.

    Человек может попробовать следующие упражнения йоги:

    Врач, скорее всего, проведет физический осмотр, чтобы диагностировать растяжение поясницы.

    Если им необходимо провести дополнительные тесты для выяснения причины растяжения поясницы, врач может запросить:

    Они могут также назначить электромиограмму для исследования функции мышц и нервов или радионуклидное сканирование костей, чтобы посмотреть на кровоток в кость, а также активность клеток.

    Растянутая мышца в пояснице может вызывать болезненные ощущения. Однако при правильном лечении в домашних условиях большинство штаммов выздоравливают через несколько недель.

    Человек должен обратиться к врачу, если он услышит треск во время травмы, или если у него впоследствии поднимется температура или возникнет недержание мочи.

    Такие факторы, как лишний вес и слабые мышцы, могут повысить вероятность растяжения или растяжения связок. Перед выполнением упражнений важно осторожно поднимать тяжелые предметы и разминаться.

    .

    Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.