Я вешу 300 кг новый сезон


Участница реалити-шоу "Я вешу 300 кг" умерла из-за осложнений после операции по снижению веса

Семья погибшей сообщила, что 41-летняя Колиеза скончалась во вторник, 22 сентября, в больнице в Луизиане. Причина смерти до сих пор не известна, однако у участницы шоу были осложнения после хирургического вмешательства.

На момент начала съёмок сезона мать четырёх дочерей Колиеза весила 291 килограмм. Также известно, что два года назад женщина перенесла сердечный приступ и потеряла жениха в автокатастрофе. По её словам, она решила принять участие в программе для того, чтобы избавиться от пагубной привычки заедать стресс и "вернуть себе нормальную жизнь". К сожалению, планы начали рушиться почти сразу.

По информации издания TMZ, после операции по снижению веса у Колиезы возникли осложнения, из-за чего она оказалась на аппарате жизнеобеспечения. Поначалу её семья сообщала, что женщине становится лучше, однако выкарабкаться она так и не смогла. Прощание с Макмиллиан пройдёт в следующий четверг. У неё остались четыре дочери и несколько братьев и сестёр.

«Весы не лгут, люди лгут»: как устроено шоу «Я вешу 300 кг» и какая основа успеха по мнению доктора Назардана

Реалити-шоу, где перед камерой люди худеют, иногда опять толстеют и даже умирают. Как давно снимается шоу, кто участники, и кто автор телевизионного проекта – сейчас расскажем.

8 лет назад на американском телеканале TLC запустили беспрецедентное шоу, в котором показывают людей, чей вес давно и в несколько раз превышал вес здорового человека. Нет, шоу – не осуждение, шоу – призвано помочь, снимая все шаги героев.

Однако, призванное помочь полным людям шоу, стало и скандальным, так, за период с 2012 по 2020 год умерло восемь пациентов. Последний, восьмой случай произошёл буквально неделю назад, по данным информагентства «РИА-новости».

https://ria.ru/

«Участница американского реалити-шоу «Я вешу 300 килограммов» («My 600-lb Life») Колиеза МакМиллиан скончалась на 42-м году жизни», — говорится в информсообщении.

По информации издания, у Колиезы, матери четырёх детей, возникли осложнения после операции по снижению веса. Её родственники уверяли, что она идет на поправку, но её приход в норму потребует длительного времени.

В программе канала TLC показывают «тучных людей», которые должны принять тот факт, что вес – это смертельная опасность для них, как для сердечной деятельности, так и всего организма.

ria.ru

Кто автор?

Автором сценария, режиссёром и идейным вдохновителем телевизионного проекта выступил 42-летний Джонатан Назардан.

Именно ему пришла идея снимать героев на протяжении года, показывая то, какими люди выглядели в начале проекта, затем все процедуры по снижению веса и итог.

bolshoyvopros.ru

Кто врач?

Главный врач проекта – 76-летний ирано-американский хирург Юнон Нозардан (Хьюстон, штат Техас, США). К слову, он является отцом продюсера программы – Джонатана Назардана.

Юнон (у него трое детей, никто не стал из них врачом), судя по выпускам шоу, весьма дотошный врач. Он нудно повторяет своим пациентам одно и то же, одно и то же. И радуется, как ребёнок, когда его подопечные приходят на очередной осмотр и встают на весы, показывая снижение веса.

Юнон и Джонатан, bolshoyvopros.ru

Доктор сначала даёт шанс пациентам самостоятельно избавиться от лишнего веса по точным рекомендациям, соблюдая строгую диету, а затем, в зависимости от прогресса, участнику шоу могут предложить операцию шунтирования желудка или рукавную гастрэктомию для дальнейшего похудения.

Доктор Назардан в своём Instagram так описал самого себя:

«Доктор, всемирно известный хирург по снижению веса». Также добавил названия проектов, в которых он участвует, в числе которых: «Я вешу 300 кг», «Полутонный убийца», «Самый тяжёлый в мире папа», «Толстая кожа», дописав свою любимую фразу, лозунг по жизни: «Весы не лгут, люди лгут».

На днях Назардан написал секрет похудения, основу успеха который состоит, по его словам, в «мышлении»:

«Образ мышления — это основа для построения более здоровой жизни. Когда вы думаете о спортсмене или о ком-то, кто, по вашему мнению, олицетворяет здоровье. Какие характеристики делают их великолепными? Посвящение, дисциплина, мотивация, цель, здоровое мышление, целенаправленность, адаптируемость. Да, у них есть физические возможности, но в целом именно их отношение и образ мышления помогают им развивать навыки и способности, чтобы стать великими. Отношение влияет на все шаги, которые приведут вас к вашим целям в отношении здоровья».

instagram.com/younannowzaradan

«Нет быстрого решения, никаких уловок и магии, но у нас есть всё, чтобы добиться успеха и быть здоровыми, если мы сделаем выбор, который нам нужен для достижения наших целей», — добавил главный врач шоу «Я вешу 300 кг»..

Смерти пациентов

Восемь пациентов умерли с момента появления на шоу с 2012 по 2020 годы: Генри Футс — умер от болезни (2013), не связанной с его операцией по снижению веса, Шон Милликен умер от инфекции (2019), Эл Би Боннер — самоубийство (2018), Лиза Флеминг умерла от осложнений из-за веса (2018), Роб Бучель — сердечный приступ (2017) во время съемок шоу, Келли Мейсон, умерла от сердечной недостаточности (2019), также во время съёмок, Джеймс Кинг – умер в апреле 2020 от осложнений из-за веса и неделю назад — Колиеза МакМиллиан.

qeqo.ru

что было дальше» — 5 драматических историй похудения с фото до и после

Наверно, нет людей, которые не были бы знакомы с передачей «Я вешу 300 кг» и знаменитым доктором Назарданом, о приеме у которого так мечтают люди с лишним весом.

Однако не многие досматривают до конца передачу и могут полюбоваться тем, как выглядит конечный этап похудения.

Мы собрали в эту статью самые потрясающие преображения, покорившие сердца зрителей, а также параллельно немного рассказали о причинах набора такого большого веса.

Содержание статьи

Эмбер Рашди: минус 192 кг. (до 298 кг., после 106 кг)

Наверно, самая популярная участница передачи, чье преображение поразило просто всех! А ведь несколько лет назад девушка в свои 28 уже весила 300 кг. и просто не могла остановиться в наборе веса!

Девушка не могла сама себя обслуживать и почти не выходила из дома. Ее парень помогал ей делать все необходимые дела и процедуры.

Дело в том, что людям с таким большим весом очень важно ежедневно принимать душ и промывать буквально каждый сантиметр тела, иначе могут образоваться пролежни — самостоятельно, конечно, делать это при таком весе сложно.

Ела она, по ее словам, минимум 5 обедов в день, не считая огромного количества сладостей. Кстати, в этой передаче очень заметно, что ее герои питаются только фастфудом, при чем двойными порциями.

Мы напоминаем вам, что в целом в фастфуде нет ничего критично ужасного, если вы кушаете его в меру и не часто. Проблемы приходят тогда, когда такая еда из «запретного удовольствия выходного дня» превращается в ежедневный рацион.

Преображение Эмбер началось в 2014 году, после того как врачи прямым текстом сказали ей, что она просто может умереть.

Лишний вес действительно плохо влияет на здоровье:

  1. это и болезни из знаменитого метаболического квартета смерти, которые благодаря лишнему весу приходят значительно раньше положенного;

  2. проблемы с сердцем — только представьте, насколько больше ему приходится работать и как много самого опасного висцерального жира вокруг него;

  3. больной позвоночник и суставы — Как жир рушит наши суставы: 2 способа — очевидно и тайно.

Также подробнее вы можете почитать о проблемах, которые вызывает лишний вес в статье Может ли лишний вес быть здоровым: аргументы в бодипозитивном споре — 5 пунктов.

Да что там говорить — каждые лишние 10 килограммов влияют негативно на здоровье, что уж говорить о 300!

Эксперты телепередачи назначили девушке крайне низкокалорийную диету (1300 ккал), убрали углеводы и ограничили питание до 3 раз в день.

Вообще мы не рекомендуем слишком резко менять образ жизни, это огромный стресс, который ведет к срывам и обжорству.

Но когда потенциальный вред от веса тела превышает риск от таких строгих мер, доктора идут на все, лишь бы побыстрее снизить вес пациента.

Таким людям даже (строго под контролем врача) прописывают и кето диету, и голодание (а вот здоровым оно не нужно — Йосинори Осуми: «я никогда не говорил, что голодание способствует аутофагии»).

Также, хоть в передаче это и не освещалось, скорее всего им прописывают еще и некоторые лекарства, которые блокируют усвоение углеводов, ну и для поддержки сердца.


Самое популярное фото девушки, разлетевшееся по всему интернету!

Девушка стала привыкать готовить сама из овощей и курицы, а не покупать готовую еду и после того, как она скинула 8 кг., ей хирургическим путем уменьшили размер желудка.

В итоге за несколько лет она потеряла более 200 килограммов, окончила колледж и устроилась на работу.

Конечно, у нее осталась висящая кожа, которую ей однако удалили хирурги (кстати, в Штатах такая операция относится к косметическим и платить нужно из своего кармана, когда как резекция желудка проводится по ОМС).

Эмбер до сих пор в хорошей форме, а вот тот бойфренд ее бросил — не смог смириться с тем, что теперь Эмбер похудела.

Эмбер в 2020 году2020 год

И вы удивитесь (а может и нет), но есть такая категория парней, фидеры, которые специально раскармливают своих вторых половинок до гигантских размеров.

Сложно сказать, что ими движет: желание контролировать беспомощного человека, так называемый комплекс Бога, а может комплекс героя, которому нужна похвала в стиле «какой же он великодушный молодец, что не бросает ее, просто памятник нужно ставить».

Скажем одно: от таких людей нужно бежать подальше и как можно скорее! И у Эмбер это получилось.

Бэтти: минус 206 кг. (до 296 кг., после 90 кг)

Каждый раз, когда смотришь фотографии таких людей, возникает только один вопрос: ну как? Как можно набрать такое огромное количество веса?

Но вот когда смотришь передачи, тебе даются все ответы. Увы, у каждого из этих людей за спиной есть ни одна плохо пережитая и не проработанная травма.

Насилие, пережитое в детстве, проблемные родители, ведущие себя самым мерзким образом — все это толкает человека искать утешение. А где его проще всего найти, тем более ребенку? Конечно в еде!

Эту девушку зовут Бетти. Она достигла веса в 300 кг и уже не могла сама передвигаться и ухаживать за собой.

Все это произошло в следствии депрессии и 9 попыток самоубийства раз. Бетти говорит, что компульсивное переедание началось в 13-летнем возрасте, когда она подверглась насилию.

Она думала, что, если будет много есть, станет большой и сможет защитить себя. Но вместо этого она стала беспомощной.

Мы смотрели много передач из этого цикла и можем сказать, что таких историй там очень много. Именно такая связь «изнасилований => переедание».

Конечно, это ужасно. Увы, эти люди не смогли получить квалифицированной психологической помощи или должного сочувствия от родных и решили справиться с проблемой так.

Поэтому в следующий раз, когда вы увидите полного человеку — не смейтесь над ним, а посочувствуйте — никто не знает, как тяжел крест другого!

Бетти в 24 года весила 3 центнера и ела только жареную курицу с соусом. За ней полностью ухаживал ее муж – помогал одеваться, мыться и даже есть.

Слава богу, она понимала, что так жить нельзя и обратилась за помощью. Врач согласился провести резекцию желудка, но при условии, что девушка похудеет сама хотя бы на 12 кг. Это покажет ее мотивацию.

Девушка твердо решила, что хочет жить: родить детей, получить работу, состариться! И для этого нужно худеть.

Она согласилась и начала следить за питанием, но ее муж оказался против. Он даже начал запрещать ей худеть и продолжал кормить курицей.

Позже он признался, что боялся, что девушка похудеет и уйдет от него, а он не хочет без нее жить.

И произошло невероятное: Бетти не сдалась, а скинула необходимые 12 килограмм и ей провели операцию. Скоро ее вес снизился до 230 кг. После этого она начала активно работать над телом и питанием.

Благодаря операции Бетти Джо похудела на 70 кг, но после нее она перестала сбрасывать вес. Джош сам готовил ей еду и нередко игнорировал все предписания врача.

Когда же у Бетти случился приступ нехватки кислорода и ее увезли в больницу, они оба поняли, что это тревожный звоночек.

Джош признает: «Я заботился о ней, но когда она начала передвигаться по дому самостоятельно после операции, я запаниковал, потому что не хотел, чтобы она меня бросила. Она единственная, кого я когда-либо любил».

Сегодня она весит 90 килограммов — согласитесь, отличный результат!

Кристина Филлипс: минус 238 кг. (до 321 кг., после 83 кг)

Девушка весила 321 килограмм и была фактически беспомощна: сделать что-то сама она не могла! За ней ухаживал муж и мама, которые очень переживали за ее здоровье.

Проблемы с избыточным весом у Кристины начались в детстве. Её родители часто ссорились, и девочка стала «заедать» свои переживания по этому поводу. К 12 годам Филлипс весила уже 130 кг.

Как она рассказывает об этом времени:

Я думаю, что это может быть одной из причин, почему я обратилась за утешением к еде.

Я была старшей из всех моих братьев и сестёр, и все боевые действия, крики и вопли заставляли меня чувствовать, что моя работа — защитить моего брата и мою сестру.


Это очень частый способ, которым многие эмоциональные люди спасаются от проблем из окружающего мира. Еда — это удовольствие, дающее ощущение безопасности.

Еда не обманет, не предаст, не требует ничего взамен и дарит только положительные эмоции.

Человек, который заедает свои проблемы, формирует себе устойчивый повторяющийся паттерн, выбраться из которого нельзя за пресловутые 21 день (Факт: правило 21 дня в избавлении и формировании привычек на самом деле не работает).

Чем чаще вы обращаетесь к такому способу снятия стресса, тем крепче и устойчивее связь и тем сложнее ее разорвать.

Когда вес Кристины превысил отметку в 300 кг, она перестала выходить из дома. И вот тогда она поняла окончательно, что нужно меняться.

Девушке сделали операцию по уменьшению желудка, и к 27 годам Филлипс потеряла больше 75% от своего изначального веса. Девушке также удалили лишнюю кожу.

Сейчас Кристина весит 83 кг. Она не только не поправляется, но и продолжает сбрасывать килограммы. Девушка ведёт здоровый образ жизни, правильно питается и регулярно занимается в спортзале.

Марла Маккантс: минус 224 кг. (до 360 кг., после 136 кг)

Марла пережила похищение и находилась в заложниках у бывшего парня. После этого у нее началось пищевое расстройство на фоне психологических проблем, стресса и страха за свою жизнь.

Она очень боялась, что парень, которому удалось отвертеться от тюрьмы, может вернуться и причинить ей вред. Его задержали, лишь когда женщине исполнилось 43 года.

К этому времени она уже весила 360 кг и не вставала с постели, даже готовила в ней и все время ела.

Такой набор веса также вполне объясним с точки зрения психологии: человеку кажется, что над ним, образно говоря, висит Дамоклов меч.

Это значит, что есть нечто, пугающее человека настолько, что парализует полностью его цели и стремления.

В таких случаях подсознание рассуждает примерно так: «какая разница, сделаю ли я что-то или нет, если впереди меня все равно будет ждать вот это».

Это невероятно фрустрирующее, тормозящее всякое развитие убеждение, которое просто парализует человека страхом и неизбежностью, фатальностью будущего.

Слава богу, Марла сама поняла, что так больше продолжаться не может. И больше чем этого парня, она боится однажды быть обнаруженной мертвой в собственной кровати среди завалов из еды.

В процессе съемок при переезде поближе к клинике доктора Нозардана в Хьюстон у Марлы в ноге оторвался тромб и направился к легкому, но врачам удалось спасти женщину.

Этот драматический момент и стал поворотным. Женщина впервые по-настоящему испугалась за свою жизнь и начала борьбу.

Сейчас она весит 136 килограммов!

Мелисса Моррис: минус 216 кг. (до 296 кг., после 80 кг)

Мелисса Моррис — одна из тех, с кого начался проект «Я вешу 300 кг». Героиня первого сезона набрала 296 килограммов и нуждалась в срочной помощи.

Женщина мечтала стать мамой, однако из-за лишнего веса забеременеть не получалось.

С помощью гастрошунтирования, диет и активных физических нагрузок ей удалось похудеть почти до 70 килограммов и родить ребенка, но в 2016 году Моррис снова столкнулась со старыми проблемами.

Она не работала, сидя дома с двумя детьми, и опять поправилась до 124 килограммов.

В этот момент она поняла, что рискует снова оказаться зависимой от фастфуда, шоколада и сладкой газировки. Пришлось экстренно ограничить свой ежедневный рацион до 1200 калорий.

Моррис в итоге похудела до 80 килограммов и продолжает не только бороться с лишним весом, но и мотивировать других людей с такими же проблемами.

[Всего голосов: 6    Средний: 4.7/5]

Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.

Статьи предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Свинья по имени Грунт, которая весит 300 кг, снова гуляет по улицам Вангаратты

Свинья по имени Грант весом 300 кг снова может бродить по улицам после того, как ее запретили за кражу еды у детей.

Владелец Grunt Мэтью Эванс взволнован этой новостью после того, как в июне этого года ему угрожали штрафом в размере 806 долларов, если он продолжит выгуливать свою домашнюю свинью на территории муниципального совета.

Совет заявил, что это было нарушением закона об общественных благах и что свинья представляла собой проблему безопасности после того, как, как сообщается, животное стало проблемой, когда полиция и сотрудники совета часами пытались сдержать его.

Первоначально совет направил г-ну Эвансу уведомление о прекращении действия запрета, но поддержка сообщества и петиции с призывом к совету отменить запрет оказались эффективными, и официальные лица отменили свое решение, сообщает ABC.

Владелец свиней Мэтью Эванс (на фото с Грунтом) взволнован этой новостью после того, как в июне этого года ему угрожали штрафом в размере 806 долларов, если он продолжит выгуливать свою домашнюю свинью на муниципальной территории

«Гранта можно выгуливать только за пределами центрального делового района при определенных условиях », - сказал Стивен Сварт, директор по развитию.

«Одним из таких условий является то, что он все время носит ремни безопасности, и когда он дома, он в безопасности и не может выбраться».

Мистер Эванс не может быть более счастливым.

«У нас есть письменное письмо от совета (и) у меня есть привязь, специально сделанная для Гранта в соответствии с их требованиями», - сказал он Daily Mail Australia.

Владелец питомца также сказал, что он взял Гранта на свою первую прогулку в упряжке в четверг на этой неделе, и объяснил, насколько важны сторонники Гранта в исходе.

«Сообщество очень помогло и привело к тому, что мы получили положительный результат не только для Grunt, но и для сообщества Вангаратта»,

Г-н Эванс сказал, что у него есть письменное письмо от совета и у него есть ремни безопасности, специально изготовленные для Grunt в соответствии с их требованиями (на фото)

Любимая свинья прославилась после того, как его владелец разместил на странице Grunt в Facebook объявление, в котором спрашивал, знает ли кто-нибудь о не принадлежащих муниципалитету землях, по которым он мог бы выгуливать свою свинью.

Залил поддержку.

Более 3000 человек подписали петицию о том, чтобы свинью выпустили на улицу и даже заручились поддержкой члена парламента.

«Я бы лично не стал держать свинью в качестве домашнего животного, но люди должны иметь это право», - сказал депутат Виктории Тим Куилти.

Любимая свинья прославилась после того, как его владелец разместил объявление на странице Гранта в Facebook, в котором спрашивал, знает ли кто-нибудь о земле, не принадлежащей муниципалитету, на которой он мог бы выгуливать свою свинью по

«Мне нравится наблюдать за Грантом! Я видел, как он катался в луже воды однажды, когда я пошел пить кофе - день готов! ' сказал один комментатор онлайн.

«Желаю всем владельцам собак уделять столько времени дрессировке и уходу за своими животными. Я надеюсь, что вы продолжите идти по Гранту, и Совет заберет это письмо, - сказал другой.

Г-н Эванс сказал 3AW, что он без проблем выгуливал Грунта по улицам в течение двух лет.

«Это появилось из ниоткуда, потому что в прошлом году они попросили нас прогуляться по шоу», - сказал он.

Была подписана петиция более 3000 человек о том, чтобы свинью выпустили на улицу и даже заручились поддержкой члена парламента

«Ирония заключается в том, что примерно за два дня до того, как я получил это письмо, новый мэр был гуляет по улицам с козой.«

Закон гласит, что лицо не может« необоснованно вмешиваться в использование или пользование любым лицом Муниципальной земли или дороги и / или действовать таким образом, чтобы подвергать опасности любое лицо ».

«Совет понимает связи, которые существуют между людьми и их домашними животными, и не желает отделять владельца от Гранта, а просто просит, чтобы свинья прогуливалась в местах, удаленных от представителей общественности», - сказал представитель совета.

«Мы не желаем вреда Grunt, но обязаны защищать наше сообщество.

.

Калькулятор идеального веса

Калькулятор идеального веса вычисляет диапазоны идеальной массы тела (IBW) в зависимости от роста, пола и возраста. Идея найти IBW с помощью формулы долгое время была популярна у многих экспертов. В настоящее время существует несколько популярных формул, и наш калькулятор идеального веса предоставляет их результаты для параллельного сравнения.

Результат

Идеальный вес на основе популярных формул:

Formula Идеальный вес
Робинсон (1983) 72.6 кг
Миллер (1983) 71,5 кг
Дивайн (1974) 75,0 кг
Hamwi (1964) 77,3 кг
Здоровый Диапазон ИМТ 59,9 - 81,0 кг

Связанный калькулятор BMI | Калькулятор телесного жира | Калькулятор калорий

Сколько мне весить?

Почти каждый в какой-то момент пытался похудеть или, по крайней мере, знал кого-то, кто это делал.Во многом это связано с восприятием «идеальной» массы тела, которое часто основывается на том, что мы видим в различных СМИ, таких как социальные сети, телевидение, фильмы, журналы и т. Д. Хотя идеальная масса тела (IBW) сегодня иногда бывает основанный на воспринимаемой визуальной привлекательности, IBW фактически был введен для оценки дозировок для медицинского использования, и формулы, которые рассчитывают его, никак не связаны с тем, как человек смотрит на определенный вес. С тех пор было установлено, что метаболизм некоторых лекарств больше зависит от IBW, чем от общей массы тела.Сегодня IBW также широко используется во всех видах спорта, поскольку многие виды спорта классифицируют людей на основе их массы тела.

Обратите внимание, что IBW - не идеальное измерение. Он не учитывает процентное содержание жира и мышц в теле человека. Это означает, что здоровые спортсмены в хорошей физической форме могут считаться полными на основании их IBW. Вот почему IBW следует рассматривать с точки зрения того, что это несовершенная мера и не обязательно указывает на здоровье или вес, к которому человек должен обязательно стремиться; можно быть выше или ниже своего «IBW» и быть совершенно здоровым.

Сколько должен весить человек - это не точная наука. Это сильно зависит от каждого человека. До сих пор не существует меры, будь то IBW, индекс массы тела (ИМТ) или какой-либо другой показатель, который мог бы окончательно определить, сколько человек должен весить, чтобы быть здоровым. Это всего лишь справочные материалы, и гораздо важнее придерживаться здорового образа жизни, такого как регулярные упражнения, употребление разнообразных необработанных продуктов, достаточный сон и т. Д., Чем преследование определенного веса на основе обобщенной формулы.

При этом многие факторы могут повлиять на идеальный вес; основные факторы перечислены ниже. Другие факторы включают состояние здоровья, распределение жира, потомство и т. Д.

Возраст

Теоретически возраст не должен быть большим определяющим фактором IBW после 14-15 лет для девочек и 16-17 лет для мальчиков, после чего большинство людей перестают расти. На самом деле ожидается, что мужчины и женщины потеряют 1,5 и 2 дюйма в росте соответственно к 70 годам. Важно помнить, что с возрастом у людей уменьшается мышечная масса и легче накапливать лишний жир.Это естественный процесс, хотя можно уменьшить эффекты старения, приняв различные привычки, такие как наблюдение за питанием, упражнениями, стрессом и сном.

Пол

Как правило, женщины весят меньше мужчин, хотя от природы у них выше процент жира в организме. Это потому, что мужское тело обычно имеет более высокую мышечную массу, а мышцы тяжелее жира. Более того, у женщин обычно более низкая плотность костей. И последнее, но не менее важное: мужчины, как правило, выше женщин.

Высота

Чем выше человек, тем больше у него мышечной массы и жира, что приводит к увеличению веса. Самец того же роста, что и самка, должен весить примерно на 10-20% тяжелее.

Размер рамы корпуса

Размер корпуса - еще один фактор, который может существенно повлиять на определение идеального веса. Размер корпуса обычно подразделяется на малый, средний или большой костяк. Он измеряется на основе окружности запястья человека по отношению к его росту, как показано ниже.

Для женщин:

  • Рост менее 5 футов 2 дюйма
    • Маленький костяк = размер запястья менее 5,5 дюймов
    • Средний костяк = размер запястья от 5,5 до 5,75 дюйма
    • Большой костяк = размер запястья более 5,75 дюйма
  • Рост от 5 футов 2 дюйма до 5 футов 5 дюймов
    • Маленький костяк = размер запястья менее 6 дюймов
    • Средний костяк = размер запястья от 6 до 6,25 дюйма
    • Большой костяк = размер запястья более 6,25 дюйма
  • Рост более 5 футов 5 дюймов
    • Маленький костяк = размер запястья менее 6.25 "
    • Средний костяк = размер запястья от 6,25 до 6,5 дюймов
    • Большой костяк = размер запястья более 6,5 дюймов

для мужчин:

  • Рост более 5 футов 5 дюймов
    • Маленький костяк = размер запястья от 5,5 до 6,5 дюймов
    • Средний костяк = размер запястья от 6,5 до 7,5 дюймов
    • Большой костяк = размер запястья более 7,5 дюймов

Человек с большим костяком, естественно, будет весить больше, чем человек с маленьким костяком, даже при одинаковом росте, поэтому размер корпуса может влиять на такие измерения, как IBW и BMI.

Формулы определения идеального веса

Формулы

IBW были разработаны в основном для облегчения расчетов дозировки лекарств. Все формулы имеют одинаковый формат базового веса для высоты 5 футов с установленным приращением веса, добавляемым на дюйм по высоте 5 футов. Например, если вы мужчина ростом 5 футов 10 дюймов и оцениваете свой идеальный вес по формуле Дивайна, вы должны добавить (2,3 × 10) кг к 50 кг, чтобы получить 73 кг, или ~ 161 фунт.

Формулы различаются используемыми значениями, основанными на исследованиях ученых, участвовавших в их разработке, и их выводах.Формула Девайна - наиболее широко используемая формула для измерения IBW.

Формула Дж. Хамви (1964)

Мужской: 48,0 кг + 2,7 кг на дюйм более 5 футов
Женский: 45,5 кг + 2,2 кг на дюйм более 5 футов

Изобретено для медицинских целей.

Формула Б. Дж. Девайна (1974)

Мужской: 50,0 кг + 2,3 кг на дюйм на высоте более 5 футов
Женский: 45.5 кг + 2,3 кг на дюйм на высоте более 5 футов

Подобно формуле Хамви, она изначально предназначалась в качестве основы для лекарственных дозировок в зависимости от веса и роста. Со временем формула стала универсальным детерминантом IBW.

Формула Дж. Д. Робинсона (1983)

Мужской: 52 кг + 1,9 кг на дюйм более 5 футов
Женский: 49 кг + 1,7 кг на дюйм более 5 футов

Модификация формулы Devine.

Формула Д. Р. Миллера (1983)

Мужской: 56,2 кг + 1,41 кг на дюйм более 5 футов
Женский: 53,1 кг + 1,36 кг на дюйм более 5 футов

Модификация формулы Devine.

Диапазон здорового ИМТ

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендовала диапазон здорового ИМТ от 18,5 до 25 как для мужчин, так и для женщин. На основе диапазона ИМТ можно определить нормальный вес для любого заданного роста.

BMI - это обычно используемый показатель для определения IBW. Он широко используется в медицине как быстрый индикатор возможных осложнений со здоровьем. Как правило, чем выше ИМТ, тем выше вероятность того, что человек будет страдать от проблем со здоровьем, таких как ожирение, диабет, болезни сердца и многие другие. Это показатель, используемый врачами для того, чтобы сообщить своим пациентам о потенциальных проблемах со здоровьем, особенно если наблюдается заметное постепенное увеличение их ИМТ, и в настоящее время является официальным показателем для классификации людей по разным уровням ожирения.

Диапазон здорового ИМТ для детей

Все вышеперечисленные формулы предназначены для взрослых в возрасте 18 лет и старше. Для детей и подростков, пожалуйста, обратитесь к следующим таблицам ИМТ, опубликованным Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC). CDC рекомендует детям поддерживать ИМТ между 5 и 85 процентилями в зависимости от их возраста.

  1. Таблица ИМТ CDC для мальчиков от 2 до 20 лет
  2. CDC Таблица ИМТ для девочек от 2 до 20 лет

Ограничения нашего калькулятора IBW

Есть ограничения для всех формул и методов.Поскольку формулы разработаны для максимально широкого круга людей, они не могут быть очень точными для каждого отдельного человека. Формулы учитывают только рост и пол, и не учитываются физические недостатки, люди на крайних концах спектра, уровни активности или соотношение мышечной массы к телу, иначе известное как состав тела. Наш калькулятор идеального веса предназначен для использования в качестве общего руководства, основанного на популярных формулах, и его результаты не являются строгими значениями, которых человек должен достичь, чтобы считаться «идеальным весом».«

.

Сколько я должен весить для моего роста и возраста? Калькулятор ИМТ и ча

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди хотят знать ответ на этот вопрос: сколько я должен весить? Однако не существует одного идеального здорового веса для каждого человека, потому что играет роль ряд различных факторов.

Сюда входят возраст, соотношение мышечной массы и жира, рост, пол и распределение жира в организме или форма тела.

Избыточный вес может повлиять на риск развития ряда заболеваний, включая ожирение, диабет 2 типа, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые проблемы.

Не у всех, кто имеет лишний вес, возникают проблемы со здоровьем. Однако исследователи полагают, что, хотя эти лишние килограммы в настоящее время не могут повлиять на здоровье человека, отсутствие контроля может привести к проблемам в будущем.

Читайте дальше, чтобы узнать о четырех способах достижения идеального веса.

Индекс массы тела (ИМТ) - это общий инструмент для определения того, имеет ли человек соответствующую массу тела. Он измеряет вес человека по отношению к его росту.

По данным Национального института здоровья (NIH):

  • ИМТ менее 18,5 означает, что у человека недостаточный вес.
  • ИМТ от 18,5 до 24,9 идеален.
  • ИМТ от 25 до 29,9 означает избыточный вес.
  • ИМТ более 30 указывает на ожирение.

Калькулятор индекса массы тела

Чтобы рассчитать свой ИМТ, вы можете использовать наши калькуляторы ИМТ или просмотреть наши таблицы ниже.

Таблица веса и роста

В следующей таблице веса и роста используются таблицы ИМТ Национального института здоровья, чтобы определить, насколько должен быть вес человека для его роста.

Нормальный Избыточный вес Ожирение Тяжелое ожирение
4 фута 10 ″
(58 ″)
91 до 115 фунтов. от 119 до 138 фунтов. От 143 до 186 фунтов. 191 до 258 фунтов.
4 фута 11 дюймов
(59 дюймов)
От 94 до 119 фунтов. от 124 до 143 фунтов. От 148 до 193 фунтов. 198 до 267 фунтов.
5 футов
(60 ″)
от 97 до 123 фунтов. от 128 до 148 фунтов. От 153 до 199 фунтов. от 204 до 276 фунтов.
5 футов 1 дюйм
(61 дюйм)
От 100 до 127 фунтов. От 132 до 153 фунтов. От 158 до 206 фунтов. 11 от 211 до 285 фунтов.
5 футов 2 дюйма
(62 дюйма)
От 104 до 131 фунта. от 136 до 158 фунтов. от 164 до 213 фунтов. 218 до 295 фунтов.
5 футов 3 дюйма
(63 дюйма)
От 107 до 135 фунтов. От 141 до 163 фунтов. от 169 до 220 фунтов. от 225 до 304 фунтов.
5 футов 4 дюйма
(64 дюйма)
От 110 до 140 фунтов. от 145 до 169 фунтов. От 174 до 227 фунтов. 232 до 314 фунтов.
5 футов 5 дюймов
(65 дюймов)
114 до 144 фунтов. От 150 до 174 фунтов. от 180 до 234 фунтов. 240 до 324 фунтов.
5 футов 6 дюймов
(66 дюймов)
От 118 до 148 фунтов. От 155 до 179 фунтов. От 186 до 241 фунтов. от 247 до 334 фунтов.
5 футов 7 ″
(67 ″)
От 121 до 153 фунтов. От 159 до 185 фунтов. 191 до 249 фунтов. 255 до 344 фунтов.
5 футов 8 ″
(68 ″)
От 125 до 158 фунтов. от 164 до 190 фунтов. от 197 до 256 фунтов. 262 до 354 фунтов.
5 футов 9 ″
(69 ″)
от 128 до 162 фунтов. от 169 до 196 фунтов. от 203 до 263 фунтов. от 270 до 365 фунтов.
5 футов 10 дюймов
(70 дюймов)
От 132 до 167 фунтов. От 174 до 202 фунтов. от 209 до 271 фунтов. 278 до 376 фунтов.
5 футов 11 ″
(71 ″)
От 136 до 172 фунтов. От 179 до 208 фунтов. от 215 до 279 фунтов. от 286 до 386 фунтов.
6 футов
(72 ″)
От 140 до 177 фунтов. От 184 до 213 фунтов. От 221 до 287 фунтов. 294 до 397 фунтов.
6 футов 1 дюйм
(73 дюйма)
От 144 до 182 фунтов. От 189 до 219 фунтов. От 227 до 295 фунтов. От 302 до 408 фунтов.
6 футов 2 дюйма
(74 дюйма)
От 148 до 186 фунтов. 194 до 225 фунтов. 33 до 303 фунтов. 11 от 311 до 420 фунтов.
6 футов 3 дюйма
(75 дюймов)
От 152 до 192 фунтов. от 200 до 232 фунтов. 240 до 311 фунтов. 319 до 431 фунтов.
6 футов 4 дюйма
(76 дюймов)
От 156 до 197 фунтов. От 205 до 238 фунтов. От 246 до 320 фунтов. от 328 до 443 фунтов.
BMI от 19 до 24 от 25 до 29 от 30 до 39 от 40 до 54

В чем проблема с ИМТ?

BMI - очень простое измерение. При этом учитывается рост, но не учитываются такие факторы, как:

  • объем талии или бедер
  • пропорция или распределение жира
  • доля мышечной массы

Они тоже могут повлиять на здоровье.

Высокопроизводительные атлеты, например, обычно очень спортивны и имеют мало жира. У них может быть высокий ИМТ, потому что у них больше мышечной массы, но это не означает, что у них избыточный вес.

ИМТ также может дать приблизительное представление о том, является ли вес человека здоровым, и он полезен для измерения тенденций в популяционных исследованиях.

Однако это не должно быть единственной мерой для оценки индивидуума идеальным весом.

Поделиться в PinterestОтношение талии к бедрам человека (WHR) может дать представление о том, больше ли у него абдоминального жира, чем здоровый.

При измерении размера талии до бедер человек сравнивает размер его талии с размером его бедер.

Исследования показали, что люди, у которых больше жира в средней части тела, более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и диабета.

Чем выше размер талии по отношению к бедрам, тем выше риск.

По этой причине отношение талии к бедрам (WHR) является полезным инструментом для расчета, имеет ли человек здоровый вес и размер.

Измерьте соотношение талии и бедер

1.Измерьте обхват талии в самой узкой части, обычно чуть выше пупка.

2. Разделите полученное значение на размер вокруг бедра в его самой широкой части.

Если талия человека составляет 28 дюймов, а его бедра - 36 дюймов, они разделят 28 на 36. Это даст им 0,77.

Что это значит?

То, как WHR влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), различается для мужчин и женщин, поскольку они, как правило, имеют разную форму тела.

Данные свидетельствуют о том, что WHR может влиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний следующим образом:

У мужчин

  • Ниже 0.9: Риск сердечно-сосудистых заболеваний низкий.
  • От 0,9 до 0,99: риск умеренный.
  • 1,0 или более: риск высок.

У женщин

  • Ниже 0,8: риск низкий.
  • От 0,8 до 0,89: риск умеренный.
  • 0,9 или выше: риск высокий.

Однако эти цифры могут варьироваться в зависимости от источника и населения, к которому они относятся.

WHR может быть лучшим предиктором сердечных приступов и других рисков для здоровья, чем ИМТ, который не принимает во внимание распределение жира.

Исследование медицинских карт 1349 человек в 11 странах, опубликованное в 2013 году, показало, что люди с более высоким значением WHR также имеют больший риск медицинских и хирургических осложнений, связанных с колоректальной хирургией.

Однако WHR неточно измеряет процентное содержание общего жира в организме человека или его соотношение мышечной массы к жировой ткани.

Отношение талии к росту (WtHR) - еще один инструмент, который может более эффективно прогнозировать риск сердечных заболеваний, диабета и общей смертности, чем ИМТ.

Человек, размер талии которого меньше половины его роста, имеет меньший риск ряда опасных для жизни осложнений.

Измерьте отношение талии к росту.

Поделиться на Pinterest. Для здорового WtHR рост человека должен как минимум вдвое превышать его размер талии.

Чтобы рассчитать WtHR, человек должен разделить размер талии на свой рост. Если ответ 0,5 или меньше, скорее всего, у них нормальный вес.

  • Женщина ростом 5 футов 4 дюйма (163 см) должна иметь обхват талии ниже 32 дюймов (81 см).
  • Мужчина ростом 6 футов или 183 сантиметра (см) должен иметь обхват талии ниже 36 дюймов или 91 см.

Эти измерения дают значение WtHR чуть менее 0,5.

В исследовании, опубликованном в 2014 г. в журнале Plos One , исследователи пришли к выводу, что WtHR был лучшим предиктором смертности, чем ИМТ.

Авторы также процитировали результаты другого исследования, включающего статистические данные для около 300 000 человек из разных этнических групп, в котором был сделан вывод, что WHtR лучше, чем ИМТ, при прогнозировании сердечных приступов, инсультов, диабета и гипертонии.

Это говорит о том, что WHtR может быть полезным инструментом проверки.

Измерения с учетом размера талии могут быть хорошими индикаторами риска для здоровья человека, поскольку жир, который скапливается вокруг середины тела, может быть вредным для сердца, почек и печени.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что мужчина с размером талии 40 дюймов или выше или женщина с размером талии 35 дюймов или выше имеют более высокий риск, чем другие люди:

Это однако не принимает во внимание рост или размер бедер человека.

Процент жира в организме - это вес жира человека, деленный на его общий вес.

Общий жир тела включает незаменимый и запасной жир.

Незаменимый жир : Человеку необходим незаменимый жир, чтобы выжить. Он играет роль в широком спектре функций организма. Для мужчин полезно иметь от 2 до 4 процентов основного жира в составе тела. По данным Американского совета по физическим упражнениям (ACE), для женщин этот показатель составляет от 10 до 13 процентов.

Накопительный жир : Жировая ткань защищает внутренние органы грудной клетки и брюшной полости, и организм может использовать ее при необходимости для получения энергии.

Помимо приблизительных рекомендаций для мужчин и женщин, идеальный общий процент жира может зависеть от типа тела или уровня активности человека.

ACE рекомендует следующие проценты:

Уровень активности Тип тела мужчины Тип тела женщины
Спортсмены 6–13% 14–20%
Подходит для не спортсменов 14–17% 21–24%
Приемлемо 18–25% 25–31%
Избыточный вес 26–37% 32–41%
Ожирение 38% или более 42% или более

Высокая доля телесного жира может указывать на повышенный риск:

  • диабет
  • сердечные заболевания
  • высокое кровяное давление
  • инсульт

Расчет процентного содержания жира в организме может быть хорошим способом измерения уровня физической подготовки человека, поскольку он отражает соответствует строению тела человека.ИМТ, напротив, не делает различия между жировой и мышечной массой.

Как измерить жировые отложения

Поделиться на Pinterest Клещи измеряют жировые отложения. Результат может указывать на то, есть ли у человека определенные риски для здоровья.

Самым распространенным способом измерения процентного содержания жира в организме является измерение кожной складки, при котором используются специальные штангенциркули для защемления кожи.

Медицинский работник измерит ткань на бедре, животе, груди (для мужчин) или плече (для женщин).По данным ACE, эти методы обеспечивают точность показаний в пределах 3,5%.

Другие методы включают:

  • гидростатическое измерение жировых отложений или «подводное взвешивание»
  • денситометрия воздуха, измеряющая смещение воздуха
  • двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (ДРА)
  • анализ биоэлектрического импеданса

может дать 100-процентную точность, но оценки достаточно близки, чтобы дать разумную оценку.

Во многих спортзалах и врачебных кабинетах есть устройства для измерения процентного содержания жира в организме.

В этом видео от What Matters Nutrition Дэвид Брюэр, диетолог, рассматривает вопрос об идеальном весе, обсуждая многие из поднятых выше вопросов.

Индекс массы тела (ИМТ), отношение талии к бедрам (WHR), отношение талии к росту (WtHR) и процентное содержание жира в организме - это четыре способа оценки здорового веса.

Их объединение может быть лучшим способом получить точное представление о том, следует ли вам принимать меры или нет.

Всем, кого беспокоит свой вес, размер талии или телосложение, следует поговорить с врачом или диетологом. Они смогут посоветовать подходящие варианты.

Q:

Имеет ли значение, если у человека избыточный вес, если он здоров и чувствует себя комфортно?

A:

Важно помнить, что существует связь между избыточным весом и повышенным риском многих хронических заболеваний, включая диабет, гипертонию и метаболический синдром.

Кроме того, перенос лишнего веса может быть тяжелым для скелетной системы и суставов, а также может привести к изменениям двигательной функции и контроля позы.

Это может быть связано с тем, что лишняя масса тела может снизить мышечную силу и выносливость, исказить осанку и вызвать дискомфорт при нормальных движениях тела.

У молодых людей избыточный вес на стадии развития может способствовать возникновению необычных двигательных паттернов. Это может остаться в зрелом возрасте.

Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

МАГАЗИН ИНСТРУМЕНТОВ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ ВЕСОМ

Некоторые из предметов, упомянутых в этой статье, доступны для покупки в Интернете:

.

Я весил 300 фунтов. Как я взял свой вес - и свою жизнь - под контроль

Когда вы всю жизнь прожили с лишним весом, вы пытаетесь убедить себя, что это нормально. Вы говорите себе, что это, должно быть, плохая генетика и, возможно, плохая пищеварительная система. Вы говорите, что в семье есть большие кости, и да ладно, еда - это необходимое средство существования, так что с таким же успехом можно есть то дерьмо, которое вам нравится. Вы видите, что другой тощий парень ест ту же восхитительно нездоровую пищу, которую вы жаждете, и не набирает ни фунта, и вы говорите… «Эх, я в порядке.Передай мне еще кусок пиццы и пиво. В конце концов, все получится.

В возрасте 32 лет он жил своей мечтой, пока не ступил на чашу весов. С разрешения Лу Дюбуа

2016 год я начал в удивительно успешный момент в моей жизни. У меня есть работа, которую я люблю, и я живу в величайшем городе мира. У меня потрясающие друзья, замечательная семья, я путешествую как можно больше, и у меня есть социальная жизнь, которую некоторые описывают как «всегда включенную». В 32 года я жил своей мечтой.За исключением того, что в январе я поднялся на весы и обнаружил, что живу в своем кошмаре. 300 фунтов?!?!?! S ---....

Вы, наверное, спрашиваете себя, как можно достичь веса 300 фунтов, не останавливаясь, не осознавая этого и не делая что-нибудь с этим. Но в этом вся суть в весе. Когда вы боретесь с весом, это постоянная борьба вверх и вниз на протяжении всей вашей жизни. Когда в 16 лет я начал посещать собрания Weight Watchers, я был «старшеклассником», который пытался привести себя в лучшую форму для игры в бейсбол.Когда в 22 года я присоединился к LA Weight Loss, я был новым ребенком в Нью-Йорке, который пытался выглядеть более собранным для моей первой настоящей работы. Когда я купил эти DVD P90X, когда я купил новый дорожный велосипед, когда я сделал ту очистку сока, когда я попробовал диету Аткинса ... да, вы понимаете. Но 300 фунтов - это совсем другое страшно.

Несколько осознаний, которые поразили меня довольно быстро после прочтения шкалы…

1. Мне нужно было посетить врача. Ребята дерьмо ходят на проверки, медосмотр и т. Д.Я не чувствовал себя плохо, но это было несколько лет, и сейчас было самое хорошее время. И я не мог сражаться в одиночку. Ребята, сходите к врачу. Они готовы помочь вам.

2. Пришлось поговорить об этом. Когда вы говорите людям, что пытаетесь похудеть, они часто говорят «хорошо для вас». Было бы здорово, если бы люди иногда были честнее с друзьями и семьей. Говорить о борьбе, о любой борьбе - это реальная часть борьбы с ней. Честно говоря, я полагаю, что отчасти поэтому я пишу этот пост.

3. Пришлось заниматься спортом. Я всегда занимался спортом, и я все еще играю в развлекательный софтбол и много в гольф, но мне снова нужно было делать настоящие и регулярные упражнения. Я всегда считал тренажерные залы скучными и ужасными, но на самом деле нет замены физическим упражнениям.

4. Пришлось лучше есть. Я думал, что делаю себе одолжение, начиная свой день с яичных белков и тостов. Но бутерброд на обед, за которым следует еда на вынос или ужин с друзьями, а также пиво и / или коктейли несколько раз в неделю быстро делают эти яичные белки бесполезными.И пиво ... Мне нравятся эти IPA, но пора было немного сократить потребление алкоголя в обществе.

Я начал это путешествие еще в январе с посещения моего врача, который не приукрасил его, проведя несколько тестов, несколько цифр и обсудив это со мной. Я был в плохой форме. Он выразился двояко: «Вы можете либо похудеть, либо сделать операцию по удалению ожирения».

Для тех, кто не знает, бариатрическая хирургия - это, по сути, операция по снижению веса, в то время как размер вашего желудка уменьшается с помощью желудочного бандажа или часть вашего желудка удаляется.Это работает, но не без риска, и навсегда меняет вашу жизнь и то, как вы можете жить. По просьбе врача я посетил информационную сессию в Нью-Йоркском университете, и меня впечатляет, на что способна эта операция, и отношение людей, которые там говорили об этом. Но это серьезная операция, и это чертовски страшно. Я уехал, еще более решительный, чем когда-либо, чтобы похудеть правильным способом ...

Он направляется в 2017 год, надеясь придерживаться своего нового здорового образа жизни. С любезного разрешения Лу Дюбуа

И вот что я узнал…

1.Посетите диетолога / Зарегистрируйте свою еду. Вы думаете, что знаете, но не знаете. Это довольно просто, но ведение журнала питания с указанием того, что вы вкладываете в свое тело, имеет большое значение для распознавания того, что вы на самом деле вкладываете в свое тело. И эта ежемесячная контактная база имеет большое значение для подотчетности. Если вы технически подкованы, то "Lose It!" app - один из самых простых и лучших способов вести ежедневный журнал.

2. Ешьте меньше, чем сжигаете ... Это простая предпосылка, но если вы можете потреблять меньше калорий, чем сжигаете, вы похудеете.Например, если вы сжигаете 2000 калорий в день, попробуйте придерживаться диеты в размере 1500–1800 калорий в день (500–600 на прием пищи). Это очень разумно. И это работает. Почему я не подумал об этом?

3. Найдите упражнение, которое вам нравится. Кто знал, но плавание может быть большим развлечением И отличной тренировкой. Он поддерживает частоту сердечных сокращений и снижает нагрузку на ваше тело. Он развивает выносливость, мышечную силу и улучшает сердечно-сосудистую систему. Это помогает поддерживать здоровье сердца и легких. И в спортзале, расположенном ниже по улице от моей квартиры, был один из этих причудливых бесконечных бассейнов (вы буквально устанавливаете течение и плывете против него определенное время).Мне это нравится, и у меня есть минимум 3–4 дня в неделю, чтобы начать свой день. Мне от этого лучше целый день. А когда я путешествую, я останавливаюсь в отелях с бассейном и начинаю свой день с плавания. Этой осенью я также купил Apple Watch и поставил перед собой довольно высокую ежедневную цель ходьбы / упражнений. Это банально, но фитнес-трекеры иногда могут быть хорошим мотиватором.

4. Готовьте больше. Я живу в Нью-Йорке, где лучшая еда в мире и самая доступная еда на вынос и доставка где угодно.Рогалики. Пицца. Это вкусно ... Но это быстро убивает. Я начал ходить в продуктовый магазин каждые выходные, покупать еду на неделю (курицу, овощи, рис) и по возможности приносить на работу остатки еды. Это удивительно, когда вы экономите деньги, а также душевное спокойствие, зная, что вы на самом деле вкладываете в свою еду и свое тело. Кроме того, мультиварка - один из самых простых и полезных способов приготовить большую порцию еды на неделю. Потратьте 20 долларов и купите один.

5.Сон имеет значение. Я никогда не спал плохо, но если вы посвятите 7–8 хороших часов в сутки, ваш разум и тело будут по-настоящему готовы к следующему дню. А когда вы едите более здоровую пищу и тренируетесь, вы лучше спите. Кто не любит спать? Почему бы тебе не заняться этим больше?

6. Не употребляйте алкоголь . Слушай, я пьяница. Я люблю встречаться с друзьями за пивом или коктейлем. Но опять же, здесь довольно простые вещи ... Индийский светлый эль средней крепости, скажем, Sierra Nevada IPA на 5.6% - 175 калорий на порцию. Отбросьте пять из них за ночь, и это 900 калорий. Если вы видите цифру 2 выше, это половина дневной нормы. Я все еще люблю вкусное пиво, но не обязательно пить целиком. И я больше не пью за пределами социальных сетей.

Если вы почему-то все еще читаете этот пост, спасибо. Это очень много значит, потому что говорить об этом - одно из самых сложных дел, которые я когда-либо делал в своей жизни.

Спустя 11 месяцев я рад сообщить, что сбросил более 40 фунтов и чувствую себя лучше, чем за последние годы.Я вернулся к тому, что я весил в старшей школе, это все еще избыточный вес, но гораздо более разумный. Одежда лучше подошла, я чувствую себя лучше, и это только начало. Я уверен, что в отличие от модных диет и неустойчивых тренировок, это изменение образа жизни, которого я могу придерживаться. И изменение вашей жизни начинается с осознания того, кто вы есть, осознания того, что работает, а что нет, и приверженности чему-то лучшему. Надеюсь, я продолжу развивать эти и другие привычки в ближайшие годы.

Изначально этот пост был опубликован на Medium.

.

Список из 20 животных весом около 100 кг (220 фунтов) - Вес вещей

Поделиться - это забота!

Весело играть. Мы можем расширить развлечения и на животных. Все мы знаем, насколько тяжелыми могут быть некоторые животные, обитающие в море или на суше, растения или едящие пищу, и многое другое.

Список животных весом около 100 кг

Список включает животных весом 100 кг (более или менее 10 кг). Он также показывает животных при рождении и после зрелости. Читайте дальше, чтобы узнать больше об этих животных.

1. Южноамериканский морской котик

Средний вес: 110 кг (242 фунта)

Взрослый морской котик имеет средний вес 110 кг (242 фунта) Самок называют коровами, а самцов - коровами. быки. Их группу называют стайкой, крушкой, колонией или стаей. Их продолжительность жизни около 31 года.

2. Очковый медведь или Андские медведи

Средний вес: 110 кг (242 фунта)

Взрослый очковый медведь весит около 110 кг (242 фунта).Самцы могут вырасти до 115 кг (250 фунтов), но самки немного легче - 60-80 кг (130-175 фунтов). Они могут вырасти до 5 футов в высоту. Их детеныши могут весить около 300 граммов (0,66 фунта). Они обычно встречаются в Южной Америке и могут жить до 39 лет.

3. Коб

Средний вес: 105 кг (230 фунтов)

Средний вес зрелого коба составляет около 105 кг (230 фунтов). Они похожи на импал, но в чем-то сильнее. Коб-самец имеет рога и сильнее самок.Они могут вырасти до 3,3 футов в высоту. Самки также легче самцов.

4. Бородатая свинья

Средний вес: 103 кг (226 фунтов)

Взрослая бородатая свинья может весить приблизительно 103 кг (226 фунтов). Они самые большие по сравнению с другими свиньями. Зрелая бородатая свинья имеет длину около 5-6 футов с хвостом до 30 см. Они всеядны и населяют леса и острова Борнео, Малайзии и Суматры. У них максимальный срок службы до 16 лет.

5. Топи

Средний вес: 109 кг (240 фунтов)

Средний вес взрослого топи составляет 109 кг (240 фунтов). Топи имеет темную окраску и удлиненные рога. Они очень общительные. Длина их тела и головы может составлять от 150 до 210 см. У них хвост около 40-60 см. Самый высокий топи имеет высоту 130 см. Самцы весят больше самок. Обычно они встречаются в Серенгети и некоторых частях Уганды в Восточной Африке.

6. Гигантская панда

Средний вес: 100 кг (220 фунтов)

Гигантские панды, также называемые медведями панд, имеют вес около 100 кг (220 фунтов).У них формы тела, напоминающие типичных медведей. Гигантская панда может съесть до 38 кг (83 фунта) пищи за один день. Взрослые самцы могут весить до 125 кг (275 фунтов), а самки панд могут весить 70 кг (155 фунтов). Их максимальная продолжительность жизни составляет 20 лет (в дикой природе), но 30 лет в неволе.

7. Лунные медведи

Средний вес: 104 кг (230 фунтов)

Лунные медведи, также называемые азиатскими черными медведями, имеют средний вес 104 кг (230 фунтов). Взрослые самцы могут весить от 100 до 200 кг (220-440 фунтов), а самки весят от 50 до 125 кг (110-275 фунтов).Их вес при рождении составляет около 298 граммов (0,66 фунта). Самкам требуется до четырех лет для созревания. Вы можете найти их в некоторых частях Южной Азии, Японии, Северо-Восточного Китая и Восточной России.

8. Болотный олень

Средний вес: 110 кг (242 фунта)

Их также называют чернохвостыми оленями, и их вес составляет около 110 кг (242 фунта). Они могут вырасти до 2 метров или 6,6 футов при высоте плеч 1,2 метра. Болотные олени обитают в некоторых частях Южной Америки.Самок называют коровами, и они весят немного меньше, чем их собратья-самцы. Детеныш болотного оленя может весить 4,2 кг (9,25 фунта).

9. Северный олень

Средний вес: 101 кг (222 фунта)

Северный олень весит около 101 кг (222 фунта). В Северной Америке их называют карибу. Новорожденный может весить до 6,5 кг (14 фунтов). Самки оленей созревают через 662 дня, а самцы - через 680 дней. У них средняя продолжительность жизни 22 года. При отъеме они весят около 20 кг (44 фунта).

10. Бородавочник

Средний вес: 100 кг (220 фунтов)

Взрослый обыкновенный бородавочник может весить 100 кг (220 фунтов). Они принадлежат к семейству свиней, и их можно увидеть на большинстве пастбищ, лесов и саванн в некоторых частях Африки к югу от Сахары. Самки бородавочников могут весить всего 75 кг (165 фунтов), а самцы тяжелее примерно на 165 кг (365 фунтов).

11. Горный козел

Средний вес: 93 кг (205 фунтов)

Средний вес горного козла составляет около 93 кг (205 фунтов).Их вес варьируется от 45 до 140 кг (от 100 до 310 фунтов). Взрослый самец имеет высоту в плечах 1 метр и относительно тяжелее своих собратьев-самок. У них также есть борода и длинные изогнутые рога, которые отличают их от самок. И самцы, и самки горных коз созревают через 912 дней и могут жить до 21 года.

12. Ньяла

Средний вес: 90 кг (200 фунтов)

Ньяла имеет средний вес 90 кг (200 фунтов), но колеблется от 55-125 кг (120-275 фунтов).Это антилопы среднего размера со спиральными рогами. Их длина тела и головы колеблется от 135 до 195 см (от 53 до 76 дюймов). Самец ньялы может вырасти до 110 см (43 дюйма) в высоту. Их продолжительность жизни около 19 лет. Они распространены в Малави, Мозамбике, Зимбабве, Свазиленде и некоторых частях Южной Африки.

13. Lechwe

Средний вес: 95 кг (210 фунтов)

Lechwe весит около 95 кг (210 фунтов). Самцы могут весить до 120 кг (265 фунтов), а самки - всего 60 кг (130 фунтов).Их длина тела составляет около 165 см (64 дюйма) для мужчин и 135 см (53 дюймов) для женщин. Лехве может жить до 25 лет. Малыш может весить 5,1 кг (11,22 фунта). Самки созревают через 898 дней, а самцы - около 1050 дней.

14. Новорожденные слоны

Средний вес: 100 кг (220 фунтов)

Вес новорожденного слона в среднем составляет 100 кг (220 фунтов). Это примерно 4% от общего веса взрослой самки слона и 2% взрослого самца.Слонята имеют рост около 2,5 футов (76 см).

15. Самец кугуара

Средний вес: 100 кг (220 фунтов)

Взрослый самец пумы может весить около 100 кг (220 фунтов). Самки весят менее 65 кг (145 фунтов). Длина тела самца пумы составляет около 6-7 футов (182-213 см) и около 2,5 футов (76 см) в высоту. У них есть другие имена, такие как горный лев, пума или пантера. Они родом из Южной Америки. Пумы - одни из самых тяжелых в семействе кошачьих.Пумы - хищники из засад, которые любят питаться оленями, грызунами и даже насекомыми.

16. Леопард

Средний вес: 96 кг (212 фунтов)

Взрослый самец леопарда имеет максимальный вес 96 кг (212 фунтов), что является самым тяжелым леопардом из когда-либо существовавших. Большинство самцов весят около 90 кг (200 фунтов). Самки легче и могут весить до 60 кг (130 фунтов). У леопардов большие черепа с относительно короткими ногами. Они напоминают ягуаров и имеют длину тела до 100 см (3.3 фута).

17. Aoudad

Средний вес: 90 кг (200 фунтов)

Их также называют берберскими овцами, и они весят в среднем 90 кг (200 фунтов). Их вес варьируется от 40 до 140 кг (от 90 до 310 фунтов). Аудад питается растительностью, включая разнотравье, траву, фрукты и кустарники, хотя они меняют свой рацион в зависимости от сезона.

18. Ленточное уплотнение

Средний вес: 95 кг (210 фунтов)

Ленточные уплотнения имеют в среднем 95 кг (210 фунтов).Населяют Берингово море и питаются ракообразными. Новорожденный ленточный тюлень может весить 21 фунт (10 кг) и иметь длину около 34 дюймов (86 см). Взрослый ленточный тюлень вырастает до 5-6 футов (152-182 см) в длину.

19. Тихоокеанский дельфин (белый)

Средний вес: 100 кг (220 фунтов)

Белый тихоокеанский дельфин имеет средний вес 100 кг (220 фунтов). Их длина колеблется от 182 до 243 см. Названы они так из-за белой окраски под телом и по бокам.В их клювах около 23-32 изогнутых зубцов. Они обитают в прибрежных водах северной части Тихого океана с умеренным климатом.

20. Дельфин в форме песочных часов

Средний вес: 110 кг (242 фунта)

Средний вес взрослого дельфина в форме песочных часов составляет 110 кг (242 фунта). Обитают в холодных частях субантарктических и антарктических вод. Взрослые имеют длину 5,9 футов (180 см) с черной и белой кожей. Их размер сравнивают с размером зрелого человека. Хотя есть животные, которые весят пару тонн, такие как синие киты, слоны и косатки, некоторые весят 100 кг (220 фунтов) или меньше.

Связанные вопросы

Какое животное самое тяжелое в мире?

Синий кит - самое тяжелое млекопитающее, вес которого составляет около 200 тонн. Он имеет длину около 100 футов и также считается самым громким на земле. У них есть способность озвучивать около 180 децибел звука. Их уровень звука может сделать других животных глухими! Язык синего кита равен весу слона.

Какое самое легкое животное на земле?

Этрусская бурозубка, также известная как Suncus etruscus, - самое легкое млекопитающее на Земле с массой от 1 до 1.2 2,7 грамма. Это очаровательное существо, которое водится в Таиланде. Свое название он получил из-за своего крошечного размера. Млекопитающее имеет длину около дюйма, что эквивалентно длине огромного шмеля.

Что такое 100 кг в фунтах и ​​фунтах?

100 кг равняется 220 фунтам. 1 килограмм эквивалентен 2,20462262185 фунтам. (фунты). Чтобы перевести килограммы в фунты и фунты. вы просто умножаете 100 на 2,20462262185, чтобы получить около 220,462262185. Если перевести в целое число, получится около 220 фунтов.Фунт эквивалентен 0,45359237 кг.

Ссылки

https://thewebsiteofeverything.com/animals/mammals/adult-weight.html
http://www.theanimalfiles.com
https://www.beartrust.org

Совместное использование - это забота!

.

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.