Выход из сухого голодания 1 день


как правильно выходить из сухого голодания

Экология здоровья: Проголодать на сухую один день может каждый человек. Основные проведения такого голодания для начинающих – это проблемы психологического характера. Многие даже не могут себе представить, что человек может обходиться без пищи целый день. А уж без воды – это вовсе фантастика.

Как правильно проводить и выходить из сухого голодания

Проголодать на сухую один день может каждый человек. Основные проведения такого голодания для начинающих – это проблемы психологического характера. Многие даже не могут себе представить, что человек может обходиться без пищи целый день. А уж без воды – это вовсе фантастика.

На самом деле, один день сухого голодание провести не так уж сложно. В нашем организме имеется достаточное количество лишней воды, которая и будет расходоваться в это время.

Постоянное употребление большого количества соли, переедание, привычка запивать каждый прием пищи разнообразными напитками, малоподвижный образ жизни, алкоголь – все это приводит к накоплению излишков воды в организме современного человека.

Поэтому один день сухого голодания, это не просто отказ от пищи, но еще и отказ от соли и неправильного употребления жидкости. А, как известно, именно излишки соли приводят к отекам и накоплению воды в клетках нашего тела. Без поступления соли и воды, клетки будут активно удалять излишки воды и жажды в такой день голодания не отмечается.

Техника проведения 24-часового и 36-часового сухого голодания

Прежде чем голодать без воды, рекомендуем провести несколько однодневных водных голоданий с правильным выходом. Это научит вас обходиться без пищи, и сухое голодание будет переноситься легче.

При использовании любого метода голодания мы рекомендуем провести обязательное очищение организма и минимальное, что нужно сделать – это очистит кишечник хотя бы перед голоданием.

Для этих целей подойдет обычная клизма, которую нужно сделать накануне вечером. Вместо клизмы вечером можно выпить солевое слабительное.

Последний ужин должен быть легким. Можно поесть салата или выпить стакан кефира. Так же в день накануне голодания желательно не употреблять тяжелую жирную, мясную пищи и не выпивать.

Весь следующий день ваш рот должен быть на замке. Нельзя ни есть, ни пить. Так же нельзя делать клизмы.

Если вы хотите получить полное сухое голодание и ваши условия позволяют это сделать, то можно дополнительно полностью исключить любой контакт с водой (умывание, душ, ванна, плавание).

Если вы решили проголодать 24 часа, то выход можно начать поздно вечером, если же выйти утром следующего дня – то это будет уже 36 часовое сухое голодание.

Выход из однодневного сухого голодания начинается с питья воды. Желательно использовать самую чистую питьевую воду /талую, родниковую, дистиллированную/. Первый стакан нужно выпить медленными глотками в течение, как минимум 5 минут. Так же можно принять душ или ванную.

Через два часа можно выпить компот из сухофруктов, кураги, чернослива, изюма. Но тоже не больше стакана.

Еще через два часа – стакан кефира.

Вечером можно сделать себе овощной суп и салат из капусты с морковью с растительным маслом.

На ночь можно выпить по выбору стакан кефира или травяной чай с медом, или компот из сухофруктов.

Важно – пищу весь день не солить.

Выход из сухого голодания 36 часов ничем не отличается от 24-часового.

Это правильный выход, который рекомендуют специалисты по сухому голоданию и который дает максимальный эффект для здоровья.

Но из однодневного сухого голодания можно выйти и по методике Поля Брэгга, предварительно выпив стакан чистой воды, а затем используя его знаменитый салат «щетка» - морковь с капустой.

Дело в том, что однодневное сухое голодание на самом деле не сложнее обычного однодневного голодания на воде. Организму вполне хватает собственных запасов и жажды, как правило, не отмечается.

Польза от однодневного сухого голодания

Польза от такого однодневного голодания несомненна. Организм избавляется от лишней воды и соли. Считается, что больше всего во время сухого голодания очищается межклеточная жидкость, разрушаются очаги инфекции, организм избавляется от ядов и токсинов, стимулируется иммунитет. Но большинство этих полезных явлений отмечается при более длительном сухом голодании.

Однако это вовсе не значит, что однодневные голодания не имеют пользы. Если голодать и выходить правильно, то голодая на сухую один раз в неделю можно существенно улучить состояние организма.

Однодневные сухие голодания могут использоваться как этап к освоению более длительных голоданий, так и для очищения организма. Кроме того они стимулируют нашу иммунную систему и повышают устойчивость к простудным заболеваниям.

Регулярные однодневные сухие голодания раз в неделю – это отдых от нескончаемого потока еды, который нагружает не только пищеварительную систему, но и весь организм.

Как правильно выйти из однодневного сухого голодания

Проголодать один день без воды – для современного изнеженного и потакающего себе человека  большое достижение. За время такого сухого голодания ваш организм избавился от излишков воды, излишков поваренной соли, очистился кишечник. Вы дали своему телу, всем органам и системам отдых от пищи.

Поэтому не стоит сразу же налегать на продукты и очень хорошо, если ваш выход будет правильным. Ведь именно выход из голодания закрепляет все то, полезное, что произошло с вашим организмом за время голодания. Обжорство во время этого важного этапа, употребление жирной, соленой, острой пищи, курение и алкоголь не только сделают напрасными все усилия, но могут даже повредить вашему здоровью. Поэтому, не торопитесь возвращаться к прежним схемам питания.

Как правильно выйти из сухого голодания 24 часа

Если вы голодали с вечера, до вечера следующего дня, то выход можно начать со стакана чистой питьевой воды, без газов. Стакан воды выпивается медленно, маленькими глотками. Через 30 минут можно выпить стакан свежевыжатого сока или компот из кураги, чернослива, изюма, с чайной ложкой меда. На ночь можно выпить еще один-два стакана воды. Больше в этот день лучше ничего не есть.

Утром следующего дня так же можно начать со стакана воды.

Через 20-30 минут можно съесть салат из тертой морковки с капустой, заправленный растительным маслом, но без соли.

Через два часа выпить стакан свежевыжатого сока или компота из сухофруктов.

В обед можно съесть овощной суп /капуста, морковь, томаты, лук, укроп, петрушка, картофель, цветная  или брюссельская капуста в любых сочетаниях/ заправленный растительным маслом.

Ужин: любая каша, можно на молоке. Стакан кефира.

На ночь можно выпить травяной чай с ложкой меда, компот из сухофруктов.

Второй день выхода можно разнообразить ваше меню, добавить яйца, фрукты.

С третьего дня можно питаться по обычной схеме. Но будет очень хорошо, если вы еще недельку ограничите в рационе жирное, острое, соленое, сладости, рафинированные продукты.

Этим вы только усилите эффект от вашего голодания.

Выход из сухого голодания 36 часов

Не имеет большого отличия от выхода из 24-часового голода. Только начинать выходить нужно утром. Выход начинается с питья чистой воды.

Вот как, например, рекомендует выходить из сухого голодания 36 часов Филонов Сергей, специалист по сухому голоданию:

Первый день:

8.00 — пьём хорошую качественную воду. 

11.00 — компот из кураги, чернослива, изюма.

14.00 — кефир, бифидок или сыворотка Болотова.

18.00 — суп овощной (капуста, морковь, свекла, лук, картошка, укроп, петрушка).

22.00 — компот, травяной чай, мёд.

Второй день: 

8.00 — чай травяной с мёдом или компот или кефир, каша гречневая на воде можно добавить немного растительного масла (можно другие каши), обязательно со второго дня голодания необходимо выпевать по одному перепелиному яйцу 3 раза в день (не бойтесь – перепёлки не болеют сальмонеллезом) натощак. Это необходимо, так как перепелиные яйца – это «вся таблица Менделеева» и самое главное – естественные природные стволовые клетки, которые так необходимы организму после сухого голодания. Женщинам можно делать маски на лицо: перепелиные яйца смешать с кедровым маслом, наносить на ночь на 20 мин.»

Очень важно понимать, что выходить из голодания можно различными методами, самое главное – это постепенное увеличение объема и количества пищи, а так же употребление простых, натуральных продуктов и без соли. И обязательно – вода, которую вы пьете на выходе из сухого голодания, должна быть максимально чистой.

Помните – правильный выход, это основа успеха любого голодания. опубликовано  econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Выход из однодневного сухого голодания

 

Здравствуйте.

Вы уже познакомились с особенностями сухого голодания в предыдущих публикациях.

Эта статья будет посвящена правильному выходу из периода полного отказа от пищи и воды.

Без преувеличения скажу, что выход из однодневного сухого голодания не менее важен, а в ряде случаев важнее, чем сама процедура. Почему? Ответы на этот вопрос вы узнаете, прочитав эту статью.
 

 

Принципы выхода из сухого голодания

Полный отказ от пищи и воды становится стрессовой ситуацией для организма. Но именно это помогает нашему телу избавиться от накопившихся токсинов, активировать обменные процессы, улучшить работу органов и систем, нормализовать защитные функции иммунитета. В то же время необходимо знать, что регулярные и правильно проведенные процедуры отказа от воды не помогут здоровью, если выход их голодания будет проведен неправильно. Более того, игнорирование правил постепенного восстановления нормального режима питания приведет к возникновению тяжелых осложнений, прогрессированию хронических болезней, ухудшению общего самочувствию. В итоге человек может получить противоположный результат и навредить себе.

Серьезный подход к процедуре – это в первую очередь знания, как правильно выходить из голодания. Принципы выхода из состояния абсолютного отказа от жизненно важных нутриентов необходимо понимать и соблюдать.

Также существуют разные схемы выхода. Я привожу вам рекомендации Сергея Ивановича Филонова. Кстати, рекомендую для прочтения его книгу: "Сухое лечебное голодание — мифы и реальность".

 

  1. По времени выход должен длиться в 2 раза больше, чем сам голод. Это важно, спешка в таком деле принесет нежелательные последствия.
  2.  

  3. Продукты следует употреблять натуральные, без консервантов, красителей, загустителей и других химических добавок. После очищения организм нуждается в полезном и низкокалорийном питании.
  4.  

  5. С 8 часов утра можно пить только чистую воду, лучше: родниковую, талую, фильтрованную. За два часа необходимо выпить 8 стаканов жидкости. Важно пить медленно, малыми глотками. Стакан можно выпить не быстрее, чем за 15 минут. В первую порцию воды рекомендуют добавить 3 капсулы препарата «Линекс» или сорбент. Это позволяет токсинам в пищеварительном тракте адсорбироваться на активных частицах лекарственного средства для выведения из организма, а не всасываться с водой обратно в кровяное русло. В этот период не следует употреблять соки или фрукты. Кислоты в составе этих продуктов могут вызвать раздражение слизистой желудка, боли, тошноту, появление эрозий.
  6.  

  7. Если во время приема воды возникает тошнота и позывы на рвоту, необходимо снизить темп потребления жидкости. Сначала воду можно задержать в полости рта, перемешать со слюной, а затем осторожно проглотить.
  8.  

  9. Во время приема жидкости проводят гигиенические процедуры: чистят зубы, умываются, принимают душ и ванну. Полезны ванны с отварами лекарственных трав продолжительностью не более 10 минут. Тонизирует организм контрастный душ – сначала обливаются теплой, затем холодной водой, и так несколько раз. И продолжают пить воду до 12 часов. В 11 часов также можно выпить компот( чернослив, курага, изюм).
  10.  

  11. После полудня можно употреблять удобоваримую пищу, чтобы медленно запустить работу пищеварительного трака, поджелудочной железы и печени. Выход из сухого голодания 1 день начинают с белковых бульонов: рыбных, овощных, куриных. Они должны быть легкие, без жира и добавления соли. Объем разового приема пищи – не более стакана. Важно прислушиваться к своему организму и отказываться от продуктов, которые он не принимает (тошнота, рвота, боли в животе).
  12.  

  13. В 14 часов дня в рацион включают кисломолочные продукты: бифидок, кефир, несладкий йогурт.
  14.  

  15. В 18.00 — суп овощной из капусты, морковки, свеклы, картошки, укропа и петрушки.
  16.  

  17. В 22.00 — компот, травяной чай, мед.
  18.  

  19. На второй день еда еще не должна быть тяжелой. Обычно употребляют каши, овощи и фрукты.
  20.  

  21. Подслащивать пищу можно со 2 дня и только медом, от сахара следует отказаться. Солить блюда разрешают с 3 дня, лучше использовать морскую соль.
  22.  

  23. Пищу следует медленно пережевывать до жидкого состояния, а затем глотать. Таким способом можно избавиться от желания употреблять лишнего количества продуктов.
  24.  

  25. Во время выхода не рекомендуют чрезмерную физическую активность. Необходимо беречь себя от сквозняков, переохлаждения, перегревания. Иммунитет в этот период ослаблен и может дать сбой в виде простудных заболеваний или обострения хронической патологии.

 

После правильного выхода из голодания активируются внутренние резервы организма, что приводит к укреплению здоровья и хорошему самочувствию.
 


 

Осложнения при неправильном выходе из абсолютного голодания

Теперь вы знаете, как правильно выйти из однодневного голодания. Теперь я познакомлю вас с осложнениями, которые возникает при несоблюдении этой процедуры. Если вы заметили у себя такие симптомы, воспользуйтесь рекомендациями и больше не повторяйте ошибок.

 

  1. Переедание в первый день выхода из диеты – вызовите рвоту, желудок необходимо очистить от лишнего объема.
  2.  

  3. Переедание в более поздние сроки – устройте разгрузочный сухой день, затем придерживайтесь методики правильного выхода.
  4.  

  5. Отеки лица и тела – возникают вследствие избыточного накопления клетками натрия и недостатка калия. Необходимо исключить соль из рациона, рекомендуют принимать сорбенты (полисорб), средства для нормализации кишечной микрофлоры (линекс) и препараты калия (панангин, аспаркам) в течение 2-3  дней. Полезно поставить очистительные клизмы утром и вечером. Для новичков клизмы необходимо ставить даже без возникновения отеков. В зимнее время года из состояния голодания лучше выходить посредством теплых кашам и супов на сливочном или растительном масле, в летнее – в рацион включают овощи, фрукты зелень в сыром, отварном, запеченном виде.
  6.  

  7. Полуобморочные состояния, головокружение – больше отдыхайте, не предпринимайте длительные прогулки, занятия спортом, откажитесь от физического труда до восстановления сил.
  8.  

  9. Обострение хронических болезней – продолжайте голодание до улучшения состояния, если это возможно. В противном случае, допускается принимать лекарственные препараты на 5-7 день после выхода из диеты. При правильно проведенной процедуре риск ухудшения здоровья и обострение болезней сведен к минимуму.

 

Если вы решили практиковать сухое голодание, соблюдайте правила процедуры и выхода из состояния полного отказа от пищи и воды. Бережное отношение к здоровью, дисциплина и вера в исцеление поможет вам пройти трудности и достичь желаемого результата.

 

И сегодня у меня для вас красивая музыка о нежности и любви:

 

 

Лечебное однодневное сухое голодание: результаты, как правильно выходить

Подготовка к проведению разгрузочных дней, коими и являются по своей сути однодневные голодания, является важным этапом лечебно-оздоровительной и омолаживающей процедуры. Именно от психологического настроя, эмоциональной и физической подготовки зависит то, сможет ли человек выдержать целый день без еды или при первой же возможности вернется к привычному существованию.

Позитивный настрой нужно сохранять не только накануне, но особенно в день голодания. Чтобы голод переносился легче, лучше на время быть подальше от источников пищи. Находясь дома рядом с холодильником, забитым продуктами, плитой, на которой дымится свежеприготовленное ароматное блюдо, конфетницей со сладостями и печенюшками вам вряд ли удастся долго продержаться. Можно попросить родных не есть в вашем присутствии, если это как-то облегчит участь мучимого голодом человека.

Намного разумнее найти себе на день голодания увлекательное занятие за пределами дома, например, на даче, на природе, в гараже и т.д. Включите воображение! Таким образом, можно убить сразу двух зайцев: быть подальше от источников пищи и аппетитных запахов и отвлечь себя от мысли о еде. Если человек занят чем-то интересным (а у каждого есть любимое хобби), мысли о еде возникают намного реже.

Занятия спортом и физический труд также являются прекрасным отвлекающим факторам, но здесь нужно быть осторожными. Чрезмерные нагрузки на фоне дефицита питательных веществ могут вызвать сильное утомление, головокружения, головные боли, что превратит позитивный настрой в раздражение и желание бросить затею с голоданием. Занятие должно дарить позитивные эмоции, но не быть утомительным.

Начинаем голодание так: с вечера накануне легкий ужин, утром о еде забываем до самого вечера. В итоге получается 36 часов голодания.

Для новичков рекомендуется однодневное голодание на воде. Такой вид голодания сравнительно легко переносится, ведь желудок не остается пустым. Как только появляются мысли о еде и чувство голода, нужно сразу же выпить воды. Количество выпиваемой в течение дня воды не ограничивается.

Такой вид голодания называют однодневным голоданием по Бреггу. Поль Брегг – американский диетолог, разработавший целую систему лечебного голодания. Согласно его системе голодать на воде можно 7, 8, 9,10 и более дней. При наличии практики, такое голодание можно проводить в домашних условиях. Но начинать Брегг все же советует с однодневных разгрузок.

Некоторые источники советуют в день голодания провести очистительные процедуры при помощи клизмы. Поль Брегг относится к данной рекомендации отрицательно, считая клизмы неоправданной  тратой энергии организма и препятствием к восстановлению нормального функционирования толстой кишки.

А вот против солевого слабительного американский диетолог ничего не имеет против. При этом он не рекомендует покупать аптечные препараты, слабительное вполне можно сделать самостоятельно, смешав 50 г соли (лучше брать натуральную соль «Барбара» из Трускавца) и поллитра воды. Принимают слабительное вечером накануне дня голодания. После приема слабительного не рекомендуется ничего есть, но можно начинать пить воду.

Воду пьем без ограничений, отдавая предпочтение очищенной или дистиллированной воде, которая будет способствовать выведению из организма излишка минералов в виде солей. Минеральная вода и другие напитки для этих целей не подходит.

Такое однодневное голодание на воде вполне можно практиковать при гастрите и язве желудка. При этом пациент не будет испытывать мучительных болей в животе при появлении чувства голода, но слизистая желудка может восстановится после раздражающего воздействия пищи. При повышенной секреторной функции желудка вода будет разбавлять его содержимое (при отсутствии пищи там будет лишь желудочный сок, содержащий соляную кислоту).

Немного иначе подходит к вопросу лечебного голодания врач-натуропат Марве Оганян, которая активно практикует методики 1, 7 и 21-дневного голодания. Однодневное голодание по Марве Оганян – это отказ от пищи в пользу воды, травяных отваров и свежих соков в течение 36 часов. Это методика суточной очистки организма от жиров, шлаков и токсинов.

В отличие от Поля Брегга, врач Оганян положительно относится к очистительным процедурам, Прием слабительного рекомендует делать как накануне разгрузочного дня (ровно в 19 часов), так и в день голодания (в то же время). В качестве слабительного показан солевой раствор (50 г крупинок магнезии на ¾ стакана теплой воды), который нужно запить смесью сока лимона с медом.

После этого нужно в течение получаса полежать на правом боку, положив на область печени теплую грелку. С 19.30 до 21.00 нужно выпить еще 5 ст. солевого слабительного и лечь спать.

Утро следующего дня начинается с подъема в 7.00. Сразу же нужно сделать очистительную клизму из 2 литров воды и 1,5 ложки соли. Клизму делаем  троекратно, став на колени и упершись в пол локтями рук.

После тщательного очищения кишечника можно пить травяной отвар и соки. Отвар, рекомендуемый Марве Оганян делают на основе сбора трав (ромашка, шалфей, календула, зверобой, спорыш, толокнянка, шиповник, тысячелистник, чабрец , крапива с добавлением корней солодки и валерианы. Как видим, травы выбраны не случайно, все они оказывают лечебное действие на организм.

Травы смешивают в равных частях. На 2 литра кипятка нужно взять 4 ложки сбора, дать ему закипеть и настоять в течение получаса. Отвар можно сдобрить медом и лимонным соком.

Методика Оганян предусматривает прием травяного отвара через каждый час. Максимальная суточная доза – 2 литра. Если голод не попускает, отвар заменяем свежевыжатыми разбавленными фруктовыми и овощными соками в количестве не более 3 стаканов.

Начинать голодание врач Оганян рекомендует опять же с однодневных процедур, постепенно увеличивая количество дней до 21. Очистительные процедуры пациентам с язвенной болезнью она рекомендует делать не солевым раствором, а касторовым маслом или отваром сенны.

Однодневное голодание на воде – это щадящий способ проведения разгрузочных дней, который помогает подготовиться к более эффективной процедуре – суточному голоданию с полным отказом от еды и воды. Сухое однодневное голодание рекомендуется практиковать лишь после того, как организм научился стойко переносить голод во время отказа лишь от пищи, но не от воды. То есть зависимость от еды у него несколько уменьшилась.

В принципе особой разницы между процедурами и выходом из них практически нет. Сухое голодание считается более эффективным, поскольку позволяет полноценно отдохнуть желудочно-кишечному тракту.

Бояться сухого голодания и тем более голодания на воде не нужно. Учеными доказано, что без еды при достаточном количестве выпиваемой жидкости человек может обходиться до 2 месяцев, так что один день голодания вряд ли заметно отразится на вашем состоянии и внешности. Тяжелее обходиться без воды. Здесь прогноз более суров – от 2 до 10 дней в зависимости о температуры воздуха и влажности (хотя были случаи выживания и в течение 20 дней).

Но даже если брать по минимуму, два дня в запасе у нас по любому есть, так что потерпеть всего 1 день вполне возможно. И за это организм нам скажет «спасибо».

Многие думают, что во время сухого голодания их будет постоянно мучить страшная жажда. На самом деле все не так страшно. Наш организм при отсутствии внешних источников воды займется их поисками внутри. И, как ни странно это звучит, воду он найдет в жирах. Дело в том, что при расщеплении жиров происходит выделение значительного количества воды, которая и будет поддерживать жизненные силы. При этом жажды голодающий совсем не чувствует, а вот жиры при сухом голодании расщепляются очень активно, чем оно и привлекательно для желающих похудеть, людей с ожирением и тех, чьи болезни связаны именно с лишним весом.

Какой бы вид голодания ни был выбран для оздоровления организма, важно не только правильно подготовиться и не сорваться в течение суток, но и безопасно закончить голодания. Вероятно, не стоит лишний раз делать акцент на том, что первый прием пищи после голодания должен быть максимально легким, а порция минимальной.

Выход из однодневного голодания лучше осуществлять вечером после 18 часов. Не забываем, что наш желудок отдохнул и слегка сжался, поэтому перегружать его сразу тяжелой пищей в виде мяса, рыбы, жирных продуктов, масел, сыров, орехов и семечек не стоит.

Лучшим вариантом ужина будет салат из свежих овощей. Поль Брегг рекомендует в качестве составляющих легкого салата брать капусту и морковь. Заправлять витаминный салатик нужно не маслом или майонезом, а лимонным или апельсиновым соком.

Описанный салат не только обладает большим количеством витаминов и аминокислот, он также прекрасно чистит кишечник, а значит, наш ужин можно считать заключительным этапом очистительно-оздоровительной процедуры.

Если ближе к отбою вновь подступит голод можно съесть небольшую порцию каши без масла или отварных (тушеных) овощей с кусочком хлебца. В течение 2-х последующих дней в рационе не должно быть сахара, соли и продуктов, повышающих кислотность организма. Полезными окажутся варенные, тушеные и приготовленные на пару овощи и фрукты, зелень, фасоль, зеленый чай, отвары трав.

Сухое однодневное голодание при хронических заболеваниях

Чего греха таить, у многих из нас к определенному возрасту уже накапливается тяжелый багаж хронических заболеваний. Что же такое хронические болезни? Это состояние организма, при котором он находится на грани между болезнью и здоровьем. При этом болезнь старается захватить более выгодные позиции, а организм всеми силами пытается сдержать ее. Понятно, что на борьбу с болезнью затрачивается большая энергия. Когда ее не хватает, болезнь обостряется.

Понятно, что с течением времени организм все более ослабевает, старается сэкономить силы за счет энергетически затратных функций, которые не являются жизненно важными. В первую очередь страдает половая функция, затем происходит снижение тонуса мышц, организм раньше времени стареет.

Получается, что лечение хронических заболеваний должно заключаться в восстановлении жизненных сил организма, тогда он самостоятельно сможет справиться с болезнью. Да, но что же вызывает развитие хронических заболеваний, что забирает силы у организма и как их восстановить?

Согласно мнению врачей-натуропатов, одной из основных причин большинства хронических патологий можно с уверенностью считать эндогенную интоксикацию. Речь идет не о будничном отравлении пищевым продуктами, химическими веществами или ядами, а об интоксикации, являющейся следствием сбоя в работе ЖКТ и печени, в результате чего в кровь поступают токсины, постепенно накапливаясь в организме до критических показателей.

Источником токсинов, конечно же, является желудочно-кишечный тракт. Переедание и сбои в работе пищеварительной системы приводят к тому, что даже доброкачественная пища, задерживаясь в ЖКТ и разлагаясь, превращается в яд (токсины).

Разрушением токсинов в здоровом организме занимается печень, а почки и кишечник помогают вывести все ненужное и вредное из организма. Если же в работе этих органов, и особенно печени, происходит сбой, токсины выбрасываются в кровь и постепенно отравляют наш организм. А мы затем удивляемся, откуда у нас появляются хронические болезни, если и острых-то не было.

Как обычно, где тонко, там и рвется, токсины в первую очередь воздействуют на те органы, защитная функция которых ослаблена, именно там и зарождается хронический процесс. А организм всеми силами пытается его остановить.

Но где же взять эти самые силы, если у организма просто нет такой возможности остановиться и отдохнуть. На помощь приходит однодневное (а при достаточной практике и многодневное) сухое голодание. Ведь для предупреждения дальнейшей интоксикации организма отдых требуется в первую очередь желудочно-кишечному тракту и печени. Во время сухого голодания в ЖКТ не поступает ни пища, ни вода, а значит, организм не тратит силы на процесс пищеварения, а расходует их на восстановление защитных и антитоксических функций органов пищеварения и печени.

Во время голодания печень также получает возможность отдохнуть и восстановить свои клетки, ведь ей не нужно фильтровать кровь от токсинов, поступающих из ЖКТ. Происходит и общее обновление организма за счет расщепления жиров и получения «живой» воды, производимой внутри организма.

Момент перехода клеток на внутреннее питание называют ацидотическим кризом, при котором в организме наблюдаются максимальные показатели кислотности. Именно эта стрессовая ситуация дает толчок к самоочищению организма.

Отсутствие пищи и воды из внешних источников, которую натуропаты называют «мертвой», оказывает неизменную пользу для организма, ведь они являлись источником не только полезных, но и вредных веществ. Наш организм – это сложная система, которая способна самоочищаться и восстанавливаться. За время голодания кровь успевает несколько раз пройти по кругу и очиститься практически до идеальных показателей. Иммунной системе в этом случае уже нет необходимости тратить энергию на борьбу с вредными веществами в составе крови, а значит, она может бросить все свои силы на борьбу с хроническим заболеванием.

Отсутствие поступления в организм воды играет свою важную роль, ведь сжигание жиров влечет за собой разрушение токсинов. В клетках организма при отсутствии воды запускается реакция, ведущая к повышению температуры тела, что в свою очередь тормозит рост микроорганизмов.

Даже тем микроорганизмам, которые могут жить без кислорода, очень сложно выжить вез воды. Отсутствие воды активизирует работу иммунной системы, которая выбрасывает в кровь большое количество специальных клеток: лимфоцитов, макрофагов, дендритных клеток, иммуноглобулинов, который ведут активный поиск и уничтожение чужеродных микроорганизмов.

Стресса не выдерживают и «свои» слабые или видоизмененные клетки, которые также будут выведены из организма. Именно этот момент является ключевым в терапии онкологии при помощи «голодных» практик.

Понятно, что возлагать большие надежды на однодневное голодание в случае хронических заболеваний не стоит. Даже однократное длительное голодание не поможет организму полностью очиститься от того, что копилось в нем долгие годы. Поэтому лечение хронических заболеваний при помощи голодания подразумевает проведение нескольких лечебных курсов, а затем еще и ежегодных профилактических.

Количество дней сухого голодания, частота повторения курсов и длительность лечения определяются индивидуально для каждого пациента. Иногда нужно потратить несколько лет, но это будет окончательная победа над болезнью, а не достижение ремиссии, как в случае традиционного лечения.

[3]

Выход из сухого голодания 1 день

Проголодать один день без воды – для современного изнеженного и потакающего себе человека  большое достижение. За время такого сухого голодания ваш организм избавился от излишков воды, излишков поваренной соли, очистился кишечник. Вы дали своему телу, всем органам и системам отдых от пищи.

Поэтому не стоит сразу же налегать на продукты и очень хорошо, если ваш выход будет правильным. Ведь именно выход из голодания закрепляет все то, полезное, что произошло с вашим организмом за время голодания. Обжорство во время этого важного этапа, употребление жирной, соленой, острой пищи, курение и алкоголь не только сделают напрасными все усилия, но могут даже повредить вашему здоровью. Поэтому, не торопитесь возвращаться к прежним схемам питания.

Как правильно выйти из сухого голодания 24 часа.

Если вы голодали с вечера, до вечера следующего дня, то выход можно начать со стакана чистой питьевой воды, без газов. Стакан воды выпивается медленно, маленькими глотками. Через 30 минут можно выпить стакан свежевыжатого сока или компот из кураги, чернослива, изюма, с чайной ложкой меда. На ночь можно выпить еще один-два стакана воды. Больше в этот день лучше ничего не есть.

Утром следующего дня так же можно начать со стакана воды.

Через 20-30 минут можно съесть салат из тертой морковки с капустой, заправленный растительным маслом, но без соли.

Через два часа выпить стакан свежевыжатого сока или компота из сухофруктов.

В обед можно съесть овощной суп /капуста, морковь, томаты, лук, укроп, петрушка, картофель, цветная  или брюссельская капуста в любых сочетаниях/ заправленный растительным маслом.

Ужин: любая каша, можно на молоке. Стакан кефира.

На ночь можно выпить травяной чай с ложкой меда, компот из сухофруктов.

Второй день выхода можно разнообразить ваше меню, добавить яйца, фрукты.

С третьего дня можно питаться по обычной схеме. Но будет очень хорошо, если вы еще недельку ограничите в рационе жирное, острое, соленое, сладости, рафинированные продукты.

Этим вы только усилите эффект от вашего голодания.

Выход из сухого голодания 36 часов.

Не имеет большого отличия от выхода из 24-часового голода. Только начинать выходить нужно утром. Выход начинается с питья чистой воды.

Вот как, например, рекомендует выходить из сухого голодания 36 часов Филонов Сергей Иванович, специалист по сухому голоданию, руководитель оздоровительного центра «Синегорье»:

«Первый день:

8.00 — пьём хорошую качественную воду, в первый стакан нужно обязательно добавить Бифидум— или Лакто-бактерин (1 пакетик на стакан воды), или сейчас появился новый препарат «ЛИНЕКС». 
11.00 — компот из кураги, чернослива, изюма.
14.00 — кефир, бифидок или сыворотка Болотова.
18.00 — суп овощной (капуста, морковь, свекла, лук, картошка, укроп, петрушка).
22.00 — компот, травяной чай, мёд.

Второй день: 

8.00-чай травяной с мёдом или компот или кефир, каша гречневая на воде можно добавить немного растительного масла (можно другие каши), обязательно со второго дня голодания необходимо выпивать по одному перепелиному яйцу 3 раза в день (не бойтесь – перепёлки не болеют сальмонеллезом) натощак. Это необходимо, так как перепелиные яйца – это «вся таблица Менделеева» и самое главное – естественные природные стволовые клетки, которые так необходимы организму после сухого голодания. Женщинам можно делать маски на лицо: перепелиные яйца смешать с кедровым маслом, наносить на ночь на 20 мин.»

Очень важно понимать, что выходить из голодания можно различными методами, самое главное – это постепенное увеличение объема и количества пищи, а так же употребление простых, натуральных продуктов и без соли. И обязательно – вода, которую вы пьете на выходе из сухого голодания, должна быть максимально чистой.

Помните – правильный выход, это основа успеха любого голодания.

ОДНОДНЕВНОЕ СУХОЕ ГОЛОДАНИЕ, правила проведения (36 часов)

График мероприятий Школы сухого голодания и сыроедения Анны Якуба «Мечта»:http://syhoegolodanie.com/meropriatia

По вопросам участия в программах Школы обращаться к Анне Якуба: e-mail [email protected]

ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ ОДНОДНЕВНОГО ГОЛОДАНИЯ (36 часов)
(глава из книги Анны Якуба «Школа целебного голодания и сыроедения»).

ГЛАВА 6. ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ ОДНОДНЕВНОГО ГОЛОДАНИЯ (36 часов).

Лучший день – сегодня» Поль Брэгг

Попробуйте поголодать один день и вы убедитесь, что нет по эффективности ничего более надежного, более безопасного и более простого, чем короткие сроки голодания. Однодневное, или 36-часовое голодание начинается после последнего приема воды, продолжается в течение всего следующего дня и заканчивается приемом воды очередного дня. Например, если вы выбрали днем голодания пятницу, последний раз вы пьете воду в четверг вечером, а в первый раз после голодания будете пить в субботу утром. То есть, когда я говорю “однодневное голодание,” я имею в виду ночь+день+ночь, всего 36 часов. Такой вид голодания идеален для того, чтобы проводить его регулярно каждую неделю.

Кратковременное регулярное однодневное голодание один раз в неделю и 3-х дневное голодание один раз в месяц усиливают способность организма к самоисцелению, максимально стимулируют умственные процессы и способствуют раскрытию духовного потенциала. Еще древние говорили: «Шесть дней питайся, один день голодай».

Правильная и грамотная практика голодания может кардинально изменить вашу духовную жизнь, физиологическое здоровье и умственную деятельность. Приглашаю вас сделать голодание неотъемлемой частью вашей жизни, регулярной процедурой по уходу за своим духом, разумом и телом, и хочу дать грамотные, многократно проверенные на себе, практические рекомендации.

Вот некоторые советы для успешного проведения однодневного сухого голодания.

Во время проведения однодневного воздержания от пищи и воды вы можете заниматься своими обычными делами — ходить на работу и делать все то, чем занимаетесь каждый день. Если вы решили поголодать в свой выходной день, то желательно не лежать в кровати, или перед телевизором. Прогулки и легкий бег на свежем воздухе, физическая и умственная активность, в умеренных пределах, сделают процесс голодания более эффективным и приятным.

Ритм жизни современного человека постоянно убыстряется, огромное влияние на наше сознание оказывают средства массовой информации. Нам приходится поддерживать многочисленные социальные связи и выполнять множество задач, распыляющих внимание и крадущих наше время. Лучше всего сделать день голодания своим днем уединения. Это — прекрасная возможность посвятить весь день только себе, своим мыслям, мечтам и, конечно, уходу за своим телом. Однодневное голодание – это ваша возможность отстраниться от рутинных дел и обязательств, особенно, о том, что надо пополнять холодильник. Зато можно больше времени уделить размышлениям, молитве или медитации.

Многие из нас хотели бы найти время для духовного совершенствования, однако действительность такова, что духовные цели часто оказываются в самом конце списка наших задач. Мы оправдываем это тем, что у нас нет для этого времени и подходящих условий. Другие вопросы оказываются более неотложными и насущными. Кратковременное голодание, проведенное в уединении, создает необходимые условия для укрепления духа и усиления концентрации внимания. Если вы имеете цель духовного совершенствования, то можете в своем распорядке дня больше времени уделить молитве, философским размышлениям или медитации.

Рекомендую вам записывать в дневнике свои мысли, идеи, цели и достижения. Можете разработать собственный курс духовного и физического совершенствования на год, пять лет и далее. Это поможет вам добиться больших результатов и расширить представление о своем пути. Спокойный и тихий день, во время которого вы заботитесь о душе и теле, бережно относитесь к себе и своему внутреннему «я», даст вам длительные и стойкие ощущения отдыха и обновления.

Постарайтесь организовать намеченный день так, чтобы вас как можно меньше отвлекали телефонные звонки или неожиданно не пришли гости (заранее попросите не беспокоить звонками, визитами или просто отключите мобильный телефон). Несколько неторопливых прогулок в парке или лесу будут чрезвычайно полезны.

Преимущество проведения голодания в домашних условиях состоит в том, что вы сами устанавливаете для себя правила, составляете для себя распорядок дня и сами решаете, что для вас главное. Приведенным ниже его образцом можете воспользоваться в качестве основы, но прежде дайте себе слово, что будете четко придерживаться спланированного. Это, своего рода, внутреннее обязательство будет вас дисциплинировать и поможет добиться наибольшего успеха в дальнейшей практике голодания.

Поскольку такое голодание длится недолго, нет необходимости соблюдать «переходную» диету перед ним и после него в течение нескольких дней. При 36-часовом воздержании для того, чтобы обеспечить легкий переход вашего организма из одного состояния в другое, достаточно в предыдущие и последующие после голодания дни придерживаться питания из продуктов растительного происхождения (сыроедения). Для того, чтобы легче перенести голодание и получить максимальный эффект, соблюдайте умеренность в еде, ограничьтесь небольшим количеством пищи.

В идеале пообедать нужно не позднее 15 часов, а в 18 часов последний раз выпить воду. Неплохо бы прогуляться на свежем воздухе (можно и лучше с хорошим другом или подругой). Если в это время вы обычно смотрите телевизор и одновременно закусываете чем-нибудь, лучше телевизор не включать вообще! Постарайтесь пораньше лечь спать, а если не удается заснуть, – почитайте хорошую книгу или сделайте что-нибудь еще, что обычно помогает вам погрузиться в сон.

Вот еще несколько практических советов и образец расписания дня.

Накануне проведения голодания ешьте только свежие сырые овощи и фрукты. Если есть возможность, выпейте побольше свежевыжатых соков или зеленых коктейлей. Что необходимо сделать накануне?

1. Купить свежие фрукты и овощи для дня выхода из голодания. Желательно, чтобы это были местные продукты, выращенные в данном сезоне. Не забудьте приобрести лимон.

2. Если у вас дома нет фильтра для очистки воды – запаситесь чистой фильтрованной.

3. Не передайте, ешьте только легкую пищу и ограничьте потребление продуктов, содержащих белки животного происхождения (мясо, рыба, молочные продукты). Хорошо бы в этот день побыть на сыроедении, попить свежевыжатые соки.

4. На обед ешьте только свежие сырые овощи или фрукты.

5. На ужин ограничьтесь только фруктами, исключив бананы и виноград. Но лучше обойтись без них, выпив воду, свежевыжатый сок или зеленый коктейль.

6. В 18 — 21.00 выпиваете воду и после этого 36 часов ничего не пьете и не едите.

Человек склонен поддаваться соблазнам, и два самых больших искушения во время голодания возникают, когда он видит пищу или чувствует ее запах. Поэтому в день голодания постарайтесь не включать телевизор с почти непрерывающейся рекламой еды и не присутствовать при ее приготовлении. Мысли о воде и еде могут преследовать вас в течение дня. Однако если вы сосредоточитесь на своей цели и постараетесь строго придерживаться составленного вами распорядка, то будете чувствовать себя прекрасно. Напоминайте себе о том, что ваше воздержание продлится только один день. Зато в течение этого дня вы столько сможете полезного сделать для своего духа, тела и разума.

Встаньте утром в привычное время, начните свои дела и продолжайте заниматься ими как обычно. Оставайтесь сосредоточенными, сконцентрируйте свое внимание на работе или на любом занятии, которым вы сейчас занимаетесь. Хорошо сделать гимнастику (дыхательную, на растяжку или любую другую).

Примерный распорядок «голодного» дня

  • 06.00 — гимнастика в постели.
  • 06.15 — утреннее правило (молитва или медитация)
  • 07.00 — утренняя прогулка или легкий бег
  • 08.00 — душ
  • 08.20 — дыхательная гимнастика
  • 09.00 — расслабляющая музыка, молитва или медитация
  • 10.00 — чтение, работа за компьютером
  • 12.00 — прогулка на свежем воздухе
  • 14.00 — музыка, отдых или сон
  • 15.00 — гимнастика на растяжку
  • 16.00 — чтение, работа за компьютером или просмотр любимого фильма
  • 18.00 — прогулка на свежем воздухе
  • 20.00 — дневник (как прошел день)
  • 20.30 — молитва или медитация
  • 21.00- чтение
  • 22.00 — сон

Если вы на работе, то в обеденное время лучше выйти на прогулку на свежий воздух, чтобы не соблазняться разговорами, видом и запахами еды. Вы можете быть наполнены энергией, но частично – негативной (могут появиться эйфория или раздражительность). Прогулка поможет вам размяться и снять нервное напряжение. Постарайтесь никому не рассказывать о своем голодании, чтобы не вызвать критических проявлений (непонимания, насмешек, уговоров и т. д.).

Прийдя домой, хорошо заняться домашними делами (но не приготовлением еды – для своих близких нужно это сделать заранее). Похлопочите по хозяйству, приведите в порядок бумаги, наведите порядок в столе и шкафчиках. Сделайте гимнастику (дыхательную, на растяжку или любую другую). Телевизор лучше не смотреть, а почитать хорошую книгу, повязать, поиграть в шахматы и др.

Когда приближается время сна, у вас может возникнуть некоторый эмоциональный голод, но желательно, чтобы ощущение близкого триумфа превысило его. Если вас настолько смущают мысли о еде, что вы сейчас же готовы все прекратить, не делайте этого! Ночное время – самое неподходящее время для еды, и, наевшись, вы сведете на нет все то, чего достигли сегодня с таким трудом. Дождитесь утра, которое наступит очень скоро. До завтрака осталась несколько часов.

Если вы на грани срыва, займите себя чем-нибудь. Пойдите на прогулку, взяв с собой вторую половину, приятеля, ребенка или четвероного друга. Исследуйте по публикациям в Интернете какую-нибудь актуальную и интересную для вас тему, на которую раньше не находилось времени. Нарисуйте свой автопортрет. Пусть он не будет шедевром, зато развлечет вас. В конце концов можно почистить кастрюли или наконец-то навести порядок в шкафчиках (шутка!).

Закончив свои обычные дела, не забудьте похвалить себя за стойкость, после чего отправляйтесь спать. Если вы не можете заснуть из-за чувства голода или слишком сильного прилива энергии, снова почитайте хорошую книгу, займите себя кроссвордом или сделайте то, что обычно помогает вам расслабиться (молитва, медитация, легкая музыка, аудиокниги и т.д.).

Реакция людей на процессы, происходящие в организме во время голодания, различна. Вы можете почувствовать усталость, головную боль или другие симптомы. Не следует этого бояться. Все происходит потому, что ваш организм выполняет работу по очищению от накопленных шлаков, токсинов и других неприятных накоплений. Со временем все эти симптомы исчезнут и этот день будет проходить у вас легко и незаметно. Вернее, наоборот, вы заметите, что в этот день у вас гораздо больше свободного времени, ведь ранее как минимум 2-3 часа уходило на приготовление и поглощение пищи.

В своем дневнике напишите о том, как прошел день. Легче ли он был, чем вы предполагали? Что вас больше всего стимулировало? Как вы чувствовали себя до этого? Как чувствуете сейчас? Ощущалась ли слабость? Поднялось ли настроение? Был ли прилив сил? Или было действительно трудно? Вы хотели бы это повторить еще раз? Каковы ваши планы на будущее? Записывайте все, что считаете важным и нужным. Это вам обязательно пригодится в будущем.

На следующий день после голодания утром выпейте стакан воды и через 15 минут – свежевыжатый сок или зеленый коктейль. На завтрак хорошо бы съесть салат «метелка» из свежей капусты и тертой моркови. Хорошо, если вы сумеете в это день питаться лишь свежими овощами и фруктами, исключив из своего рациона не только продукты животного происхождения, но и термически обработанную пищу.

На следующий день встаньте в обычное время, почистите язык, снимите с него налет и выпейте, не спеша, стакан чистой прохладной воды. После примите теплый душ, который поможет вам снять напряжение и получить удовольствие.

На завтрак лучше всего выпить зеленый коктейль. Ешьте и пейте медленно, сосредоточенно, тщательно разжевывая пищу. Не забудьте поздравить себя с успешно проведенным голоданием и наградить! Можно любимым фруктом, или другим чем-нибудь, не связанным с пищей, но питающим вашу душу. Последующий рацион тоже должен состоять из сырых фруктов и овощей (сыроедение).

А затем продолжайте свой день. Определенно, он будет замечательным!

Хотите по-настоящему изменить вашу жизнь?
Хотите, чтобы начали сбываться ваши мечты?
Хотите сохранить молодость, здоровье и высокий творческий потенциал на долгие годы ?
Тогда эта книга для Вас !!!

Купить книгу в электронном виде: https://syhoegolodanie.com/magazin/elektronnaya-kniga-put-k-zdorovoi-i-schastlivoi-zhizni

Отзыв о книге:

Прохоров Эдуард (Россия, г.Новороссийск)
Анна, привет! Вчера получил 50 экз. твоей книги. Одну уже прочитал, жаль что все одинаковые))). Книга замечательная! Сегодня же начну распространять среди своих коллег и знакомых (конечно же даром ), ведь те ощущения, которые я получил в твоей Школе, очень ценны для меня, не хочется ими торговать — хочу их дарить хорошим людям! Честно сказать, на Масленице расслабился: поел и попил . Прочитал твою книгу и вновь воспрянул. Сижу на строгом посту, вчера вошел в голод, планирую на три дня . Спасибо за помощь в организации получения книг, если не хватит, закажу еще. Тебе удачи и свершений!

Сайт Школы сухого голодания и сыроедения Анны Якуба «Мечта»: www.syhoegolodanie.com
Мероприятия Школы сухого голодания и сыроедения «Мечта»: http://syhoegolodanie.com/meropriatia
Отзывы участников наших программ: http://syhoegolodanie.com/otzyvy
Youtube канал Школы сухого голодания и сыроедения «Мечта»: www.youtube.com/c/АннаЯкуба
По вопросам участия в программах Школы обращаться к Анне Якуба: e-mail [email protected]

суть методики, правила, рекомендации и противопоказания

Содержание:

  1. Выход из сухого голодания.
    1. В чем суть сухого голодания.
    2. Противопоказания.
  2. Для чего нужен выход из голодовки.
  3. Основные правила и рекомендации.
    1. Голодание на один день.
    2. Голодание на три дня.

Сухое голодание – одна из самых сложных методик добровольного отказа от еды и воды. Для проведения важно правильно не только войти в систему, но выйти из нее, вернувшись к привычному рациону питания. Если не следовать рекомендациям, можно серьезно навредить организму, нарушив работу многих органов и систем.

Выход из сухого голодания – возможность закрепить результат методики, справиться со многими неприятными недугами и окончательно избавиться от лишних килограммов. В этой статье вы узнаете, как правильно заканчивать поститься, чтобы еще больше не навредить себе.

В чем суть сухого голодания

Методика предусматривает воздержание не только от еды, но и любых жидкостей. Некоторые системы в данной категории рекомендуют дополнительно отказаться от контактов с водой: чистка зубов, купание, гуляние под дождем. Для чего это нужно? При лишении организма питания он начинает работать в автономном режиме, затрачивая внутренние ресурсы на решение имеющихся проблем.

Таким образом, выполняя простые правила, можно справиться со следующими недугами:

  • Онкологические заболевания.
  • Болезни сердечно-сосудистой системы.
  • Сахарный диабет.
  • Аутоиммунные заболевания.
  • Психические отклонения.

Интересный факт. Голодание – это серьезный стресс для организма. Из-за недостаточного количества воды и еды клетки с токсическими веществами невозможно оградить от здоровых органов. Если они в избыточном количестве попадают в кровь, часто наносится вред некоторым внутренним системам. Не только правильный вход, но и выход помогает подготовить организм к предстоящим изменениям.


Противопоказания

Методика сухого голодания достаточно неоднозначна. При неправильном подходе она может только навредить. Отказаться от нее в пользу мягкого лечебного голодания рекомендуют при следующих недугах:

  • Злокачественные новообразования.
  • Гепатит.
  • Цирроз печени.
  • Туберкулез.
  • Недостаточная масса тела.
  • Нарушения в работе сердца.

Для чего нужен выход из голодовки

Большинство специалистов говорит, что именно выход из голодания имеет решающее значение, нежели сам процесс добровольного отказа от еды и воды. По окончании методики организм полностью очищается – запускается в обновленном состоянии.

Чтобы избежать нарушений и чрезмерной нагрузки, к которой органы еще не готовы после поста, необходимо в небольших количествах употреблять продукты без патогенной микрофлоры или тяжелых составов.

Основные правила и рекомендации

Срок выхода из голодания, как правило – в два раза больше самого процесса отказа от питания. Если пост продолжался неделю, то заканчивать систему необходимо 14 суток. Но есть исключения, зависящие от продуктов для выхода. В этом случае важно придерживаться абсолютно всех рекомендаций, которые дает врач.

В зависимости от типа голодовки, проработаны разные варианты выхода из нее.


Голодание на один день

Даже из суточного голодания необходимо выходить правильно:

  • Заканчивать пост следует в то же время, когда и был осуществлен вход в систему. Основной оздоровительный эффект происходит ночью, поэтому выход должен приходиться на период, не позднее 8 часов утра.
  • Первые 12 часов после возврата к привычному рациону посвящаются аккуратному употреблению воды.
  • В первые два часа после пробуждения специалисты советуют выпивать 8 стаканов. Делать это нужно медленно и маленькими глотками.
  • После употребления воды принимаем теплый душ или ванну с лекарственными травами.
  • В 12 часов дня пьем рыбный бульон без добавления овощей и каких-либо приправ.
  • Мучное под запретом.
  • В 14:00 добавляем в рацион кисломолочные продукты, например, кефир или сыворотку.
  • С 15-16 часов можно начинать употреблять традиционную пищу, но без соли и сахара. Едим понемногу, тщательно пережевывая каждый кусок.

Голодание на три дня

Режим питания в первый день аналогичен суточному голоданию. Со второго меню можно составить следующим образом:

  • 8:00 – каша из гречки на воде, ароматный зеленый чай с целебными травами или маложирный кефир.
  • 14:00 – рыбный суп, салат из овощей, компот с чайной ложкой натурального меда.
  • 18:00 – греча на воде, отварная свекла и чай из трав.
  • 22:00 – чай из боярышника с медом.

Меню на 3 день:

  • 8:00 – свежевыжатый фруктовый сок и рисовая каша, приготовленная на воде.
  • 14:00 – постный борщ и свежие овощи в нарезке.
  • 18:00 – запеченная в духовке нежирная рыба и винегрет.

На третьи сутки в блюда можно добавлять немного соли.

Интересный факт. Методики выхода из 7-дневного и более продолжительных голодовок аналогичны краткосрочным системам. Желательно предварительно проконсультироваться с врачом для получения рекомендаций по выбору продуктов для возврата к традиционному рациону. Торопливость в этом процессе ни к чему. Велик риск получения противоположного эффекта.


Facebook

Twitter

Одноклассники

Вконтакте

УДИВИТЕЛЬНАЯ польза для здоровья, о которой каждый должен знать о

Сухое голодание

.

Каждый должен ощутить древнюю пользу для здоровья от сухого голодания. Сухое голодание - мощное средство борьбы с преждевременным старением, болезнями и способствует продлению жизни.

Когда объясняется удивительная целебная сила сухого голодания, это становится понятным.

Есть причина, по которой животные и люди теряют аппетит во время болезни.В отличие от людей животные инстинктивно используют сухое голодание при травмах или болезнях.

При ранении или сильном заболевании большинство животных находят уединенное место и создают убежище. Они отдыхают и отказываются от еды и воды, пока не поправятся.

Звучит контрпродуктивно, но Творец не ошибается, и нам нужно уделять больше внимания его безграничной мудрости.

Библейские предки постились 40 дней, сегодня никто не рекомендовал бы это делать, но все мы можем извлечь выгоду из мощных целебных сил сухого голодания, если все делаем правильно.

Начать бизнес, используя более 1 миллиона прибыльных возможностей
У всех нас есть хобби или что-то, что вдохновляет и мотивирует, когда мы думаем об этом. Достаточно одной идеи, чтобы создать очень успешный бизнес в Интернете. Нет идей? Нет проблем, Wealthy Affiliate поможет вам выбрать направление вашего бизнеса из более чем 1 000 000 различных ниш. [ Больше ]

Что такое сухой голодание?

Это звучит самоочевидно, но я говорю, что нам нужно смотреть глубже слов.Я бы сказал, что сухое голодание - это давно забытая методика исцеления, оздоровления и оздоровления.

Не путать с прерывистым голоданием. Сухое голодание - это настоящее голодание. Никакой еды. Нет воды. Период! Звучит нездорово, правда? У этого кажущегося безумия есть средство.

Сухое голодание совершенствовалось и практиковалось многими культурами и религиями на протяжении всей истории. Существует два популярных метода сухого голодания.

Очень популярно твердое и мягкое сухое голодание. При жестком сухом голодании более быстрое даже не позволяет воде касаться их тела.Никто!

При сухом голодании поры кожи впитывают воду от контакта с окружающей средой.

Это одна из причин, по которой многие эксперты по сухому голоданию считают, что лучше всего практиковать на открытом воздухе, в горах, а не в городах.

Эта гораздо более чистая среда предпочтительна, так как кожа впитывает воду через влагу из воздуха. Сон на улице и возле проточной воды в такой среде идеально подходит для длительного сухого голодания.

Как вы понимаете, мягкий сухой пост позволяет участнику пить воду во время голодания.Присутствие воды уменьшает полезные и неприятные эффекты сухого голодания, но позволяет быстрее голодать в течение более длительных периодов времени. Это предпочтительно для новичков.

Каковы целебные свойства сухого голодания

При сухом голодании организм выводит токсины иначе, чем обычно. Вместо того, чтобы удалять токсины из мочи, кишечника, почек, печени и кожи, каждый из них превращается в мощную печь для сжигания отходов. Токсины сжигаются внутри каждой клетки.

Организм способен к самовосстановлению и самообновлению под действием стволовых клеток. С возрастом количество стволовых клеток в организме уменьшается.

У новорожденного ребенка одна стволовая клетка на 10 000 клеток, а у 50-летнего ребенка это соотношение падает до 1 на 500 000 клеток.

При сухом голодании стволовых клеток в кровь попадает даже больше, чем обычно, факт, который был научно доказан. Во время сухого голодания в организме начинается процесс очищения, избавляющий от старых и больных клеток.

Это освобождает место в тканях для новых стволовых клеток. Стволовые клетки попадают в кровь в большем объеме, занимая это освободившееся «пространство» и способствуя процессам регенерации и омоложения. Регулярная практика сухого голодания может продлить жизнь, молодость и жизнеспособность на 15-25 лет

Воспаление не может существовать без воды. Вредным микроорганизмам для выживания нужна вода. Сухое голодание - удивительное средство, которое может решить многие острые проблемы со здоровьем и дегенеративные состояния.

Пост помогает организму стимулировать иммунную систему, активирует противовоспалительные механизмы организма, очищает кровь, очищает кровеносные сосуды, очищает желудочно-кишечный тракт и обновляет его слизистую оболочку.

Сухое голодание заставляет организм получать воду из клеток. Поэтому поврежденные ткани (жировые отложения, отеки, опухоли) удаляются быстрее.

Тело точно знает, что делать. Он начинается с сжигания всего несущественного и вредного для организма.

Жир, опухоли, ганглии и воспаленные ткани. Во время сухого голодания клетки быстрее расщепляются, так как организму нужны не только питательные вещества, но и вода.

Сухое голодание также уничтожает паразитов и способствует регенерации здоровых тканей. Сухое голодание создает враждебную среду, в которой каждая клетка тела может убираться в доме. В таких экстремальных условиях выживают только самые сильные и здоровые клетки.

Неровности, такие как кисты и доброкачественные опухоли, рассасываются в результате аутолиза.Процесс, с помощью которого организм жертвует своими самыми больными клетками ради собственного выживания.

Сухое голодание помогает защитить организм от вредного воздействия окружающей среды, в том числе радиации.

При традиционном голодании это излучение устраняется за 2 недели, а при сухом голодании те же негативные эффекты излучения устраняются за 5-7 дней.

Это было засвидетельствовано, когда сухое голодание применялось для лечения облученных и страдающих лучевой болезнью в результате аварии в Чернобыле

Во время сухого голодания начинается процесс интенсивного очищения, поскольку выводятся токсины.Но очищение происходит не за счет внешней воды, а за счет более чистой, качественной метаболической воды, синтезируемой организмом.

Во время сухого голодания организм выживает за счет так называемой эндогенной или метаболической воды. Эта унция внешней воды подобна супер-воде, которую организм использовал, фильтровал и укреплял.

В отличие от любой внешней воды, эта метаболическая вода превосходного качества, вырабатывается клетками организма после очистки. В этой воде была стерта вся отпечатанная негативная информация, что позволило клеткам пережить оживление.

Соответственно, все ткани организма, по которым циркулирует кровь и лимфа, очищаются от внешнего содержимого.

Чтобы восполнить недостаток доступной воды во время сухого голодания, организм начинает поглощать атмосферную воду, углекислый газ и азот из воздуха. Он также начинает производить собственные аминокислоты.

Большинство людей, практикующих пост, используют его как способ почувствовать себя моложе, обновленными и бодрыми.

Этот простой процесс устраняет все негативное содержимое, которое попадает в организм и не может быть достигнуто никаким другим видом лечебного голодания.

Я знаю, о чем некоторые из вас думают. Как насчет потери веса ? Да, во время сухого голодания будет наблюдаться некоторая потеря веса, и это не рекомендуется для этой цели.

Правильная диета и физические упражнения всегда рекомендуются для поддержания здорового веса в течение длительного времени. После сухого голодания участники выходят с новыми запасами энергии.

Как правильно сушить

Считается, что каждый день сухого голодания эквивалентен 3 дням водного голодания с точки зрения детоксикации, поэтому вы достигнете гораздо большего за более короткое время.

Избегание употребления всей пищи и воды может быть опасно во многих условиях. При неправильном проведении сухого голодания через несколько дней может наступить обезвоживание и смерть.

Просто помните, что сухое голодание по-разному влияет на всех людей, а внешние факторы могут отрицательно сказаться на процессе.

Такие факторы, как тепло, физическая нагрузка и общее состояние здоровья человека, могут уменьшить положительные эффекты или сделать сухое голодание смертельным за короткий период времени.

Большинство экспертов рекомендуют постепенно переходить в полноценное сухое голодание.Один из способов - начать с сокового голодания и сыроедения, прежде чем переходить к сухому.

Другой метод - начать с нескольких 36 часов голодания в течение недели и постепенно увеличивать до двух, трех и четырех дней. Многие увеличивают продолжительность сухого голодания до 9, 10 и 11 дней.

Еще один популярный метод сухого голодания - каскадное голодание. В этом методе вы сушите в течение дня, а затем едите в течение дня. Затем вы увеличиваете количество дней сухого голодания и приема пищи до двух, затем по три и так далее, пока не дойдете до пяти дней подряд.

Я считаю, что это лучший и наиболее эффективный способ облегчить и воспользоваться преимуществами сухого голодания.

Существует еще один метод сухого голодания, называемый ежедневным голоданием. Я считаю, что это наиболее приемлемый способ придерживаться сухого голодания.

В этом методе вы сушите голодным от 14 до 16 часов каждый день в течение определенного количества дней или бесконечно. С помощью этого метода вы можете ежедневно получать небольшие преимущества от сухого голодания.

Выход из сухого голодания

Сухой пост воспитывает великого ученика, который поможет вам УПРАВЛЯТЬ ВСЕМИ ОБЛАСТЯМИ СВОЕЙ ЖИЗНИ .После сухого голодания вы должны запланировать время восстановления в два раза больше, чем продолжительность голодания. Если вы голодаете в течение 3 дней, вы должны планировать восстановление в течение 6 дней.

Если вы голодаете в течение 7 дней, вы должны планировать восстановление в течение 14 дней. После голодания вы почувствуете себя бодрым и помолодевшим, но вы все равно должны следовать инструкциям по восстановлению, чтобы избежать травм.

Начало Пить воду очень медленно . Когда я говорю «медленно», я имею в виду около 1 литра воды.Наслаждайтесь этим. Попробуй это. Вращайте его во рту, увлажняя каждый дюйм.

Затем можно начинать вводить другие жидкости и продукты. Пожалуйста, ничего тяжелого. Многие любят в это время съесть фруктов, сушеный инжир, чернослив, абрикосы и изюм .

Я считаю, что сейчас хорошее время, чтобы начать любую диету, которую вы, возможно, хотели попробовать. Вегетарианская, веганская, безглютеновая и палеодиета - вот лишь некоторые из популярных диет. Я также люблю пить много Rich Bone Broth, чтобы восстановить свою энергию .

Мне нравится продолжать пить овощной суп, рыбный бульон и сырое молоко. Я считаю, что сейчас хорошее время, чтобы начать любую диету, которую вы, возможно, хотели попробовать.

Начать бизнес, используя более 1 миллиона прибыльных возможностей
У всех нас есть хобби или что-то, что вдохновляет и мотивирует, когда мы думаем об этом. Достаточно одной идеи, чтобы создать очень успешный бизнес в Интернете. Нет идей? Нет проблем, Wealthy Affiliate поможет вам выбрать направление вашего бизнеса из более чем 1 000 000 различных ниш.[ Больше ]

.

Сухое голодание: убьет или исцелит?

Медицинское освидетельствование Д-р Бабар Шахзад, бакалавр и бакалавр наук

Воздержание от еды в течение длительного времени уже звучит как вызов. А как насчет невозможности пить во время поста?
Как бы безумно это ни звучало, это вещь, и она называется сухое голодание .

В то время как люди клянутся, что он невероятно полезен для здоровья и психического состояния, большинство врачей и экспертов по здоровью рекомендуют избегать обезвоживания любой ценой.

Так что же делать с сухим голоданием? Устройтесь поудобнее и читайте дальше.

Что такое сухое голодание?

При периодическом голодании необходимо полностью прекратить прием пищи. Но пить такие жидкости, как вода, чай и костный бульон, не только разрешено, но и рекомендуется.
При сухом голодании вы также должны сократить потребление жидкости во всех формах и формах.

Невозможность есть, а также отказ от питья воды делают этот метод поста самым строгим из всех существующих.

Хотя сейчас он набирает популярность из-за своих преимуществ для здоровья, в религиозных общинах он известен на протяжении веков.

Миллионы людей делают это в месяц раз в год. Во время священного месяца Рамадан мусульмане воздерживаются от еды и питья от восхода до заката, который длится от 28 до 30 дней.

Почему некоторым это кажется хорошей идеей? Давайте выясним.

Типы сухого голодания

Прерывистое сухое голодание

Прерывистое сухое голодание имеет три основных подхода:

  • 16: 8 Сухое голодание - один из самых популярных методов.Единственное отличие от классического прерывистого голодания в том, что вы воздерживаетесь не только от еды, но и от приема жидкости.
  • 20: 4 Сухое голодание - довольно крайний подход к сухому голоданию. Это означает, что вы можете потреблять жидкость и пищу только в течение 4-часового перерыва в день и воздерживаться от них в течение оставшихся 20 часов.
  • Рамадан Прерывистый пост или RIF , как следует из названия, проводится мусульманами в течение месяца Рамадан. Они должны воздерживаться от еды и питья между рассветом и закатом.
    Пост обычно длится от 11 до 16 часов. Но в некоторых регионах, например в Гренландии, где дни в течение месяца Рамадан намного короче, пост может длиться до 21 часа.
    Большинство научных исследований, посвященных сухому голоданию, проводится, в частности, на мусульманах в течение месяца Рамадан.

Продолжительное сухое голодание

Продолжительное сухое голодание означает голодание более 24 часов.
Хотя специалисты в области здравоохранения проводят черту в 24 часа, некоторые люди утверждают, что они относительно регулярно соблюдают сухое голодание продолжительностью 48-72 часа.Некоторые опытные голодные утверждают, что не голодали пять или более дней. Это не только маловероятно, но и звучит очень опасно.

.

Почему сухое голодание более эффективно, чем другие виды очищения тела?

Многие заботящиеся о своем здоровье люди медитируют, ищут просветления и соблюдают пост. Сухое голодание, то есть полное воздержание не только от еды, но и от жидкости, - гораздо более редкая практика. Это связано с широко распространенным стереотипом о том, что человек не может прожить более 3–4 дней без воды, а также со страхом, неуверенностью в себе и знаниями об этой практике.
"Я не верблюд!" вы могли подумать.Но человеческое тело - удивительное создание, способное приспосабливаться к экстремальным условиям и в таких условиях получать доступ к секретным запасам. Способности верблюда - ничто по сравнению с возможностями человеческого тела и души…
Тот, кто решит хоть раз попробовать сухое голодание, убедится в его эффективности. Даже короткий цикл сухого голодания показывает, что этот метод очищения организма намного эффективнее всех остальных, включая традиционное голодание.
Очевидно, что сухое голодание должно проводиться правильно, по специальной методике и, в идеале, под наблюдением опытного тренера.Результаты поразительны для новичков: вот насколько поразительны эффекты сухого голодания. При регулярной практике эффективность метода возрастает, поскольку действует закон превращения количества в качество.
- Итак, каковы последствия сухого голодания; что происходит с телом во время этой практики?
- Что заставляло великих подвижников разных религий голодать в течение многих дней?
- Почему йоги, шаманы и последователи цигун соблюдают сухой пост?
- Почему эффективность этой практики намного выше, чем других техник очищения тела и духа?

№1.Интенсивный выброс стволовых клеток в кровь, что активирует процессы регенерации и омоложения.
Организм способен к самовосстановлению и самообновлению. Эти процессы запускаются под действием стволовых клеток. Но если у новорожденного ребенка одна стволовая клетка на 10 000 клеток, то у 50-летнего ребенка это соотношение падает до 500 000: 1. Количество стволовых клеток уменьшается с возрастом вместе с регенерирующими способностями организма. Но можно увеличить выброс стволовых клеток в кровь!
Во время голодания начинается процесс интенсивного очищения организма, когда организм избавляется от больных и старых клеток, создавая в тканях пространство для стволовых клеток.Стволовые клетки попадают в кровь в большем объеме, занимая это освободившееся «пространство» и запуская процессы регенерации и омоложения.
Во время сухого голодания в кровь попадает еще больше стволовых клеток, что научно доказано. Эксперимент проводился в «Криоцентре» под руководством доктора биологических наук Ю. Романова. Юрий Гущо голодал неделю (после недели подготовки, с периодом восстановления три недели). К концу 7-го дня голодания количество стволовых клеток упало, но во время выздоровления резко возросло.Этот эксперимент доказал, что после голодания организм в три раза увеличивает производство и высвобождение стволовых клеток, и этот эффект сохраняется в течение нескольких месяцев.
Оказывается, регулярное соблюдение поста может продлить жизнь и молодость на 15-25 лет.

№2. Снятие отеков, опухолей и воспалений.
Сухое голодание заставляет организм получать воду из клеток. Поэтому «лишние» ткани организма (жировые отложения, отеки, опухоли) удаляются быстрее, чем при водном голодании.
Этот механизм хорошо изучен наукой. Во время голодания обмен веществ в корне меняется в три этапа:
1. Психологический голод. Во время голодания чувство голода исчезает примерно через три дня. Если человек соблюдает лечебное сухое голодание, психологический голод проходит за один день. (Большинство людей, практикующих сухое голодание, отмечают, что его легче переносить, чем водное голодание, так как голод проходит быстрее).
2. На третий день сухого голодания наступает кетоацидозный криз, гораздо раньше, чем в случае воздержания только от еды.Обмен веществ в организме переходит в кетоацидозное состояние.
3. При традиционном голодании второй кетоацидозный кризис начинается между 9 и 11 днями. Его лечебный эффект еще выше. При сухом голодании организм быстрее переходит в состояние автолиза, чем при водном.
Что это значит? При автолизе организм ищет внутри себя запасы энергии. Откуда он их берет и какие ткани используются в качестве «топлива»?
Организм знает, что делать: он начинает сжигать все лишнее и вредное в организме: жир, опухоли, узлы и воспаленные ткани.Во время сухого голодания клетки быстрее расщепляются, так как организму нужны не только питательные вещества, но и вода.
Чем дольше продлевается голодание после второго кризиса, тем дольше он остается в состоянии автолиза и тем эффективнее процесс расщепления ненужных тканей. Именно поэтому важно как можно быстрее достичь ацидотического криза, что возможно благодаря сухому голоданию.

№3. Информационная очистка организма эндогенной «живой водой».
Во время сухого голодания начинается процесс интенсивного очищения, поскольку выводятся токсины.Но очищение происходит не за счет экзогенной (внешней) воды, а за счет более чистой, высококачественной метаболической воды, синтезируемой организмом. В экстремальных условиях сухого голодания организм должен активировать выработку собственной эндогенной воды, и только здоровые клетки способны на это. Слабые и больные клетки не могут производить «живую воду»; вот почему они умирают и отвергаются телом.
Однако это не самая важная часть процесса замещения экзогенной воды эндогенной.Эндогенная вода, синтезируемая организмом, не содержит внешнего содержимого. В основном «мертвая» вода заменяется «живой» водой. Вся негативная информация, поступающая в организм через экзогенную воду, устраняется.
Без внешней экзогенной воды кровь и лимфа интенсивно очищаются посредством своего рода процесса внутренней фильтрации. Обновление лимфы и крови при сухом голодании происходит только за счет эндогенной «живой воды». В результате к концу сухого голодания две важнейшие жидкости организма становятся почти полностью чистыми.Соответственно, все ткани организма, по которым циркулируют кровь и лимфа, очищаются от внешнего содержимого.
Это явление очищения - одно из главных преимуществ сухого голодания. Этого эффекта нельзя добиться только воздержанием от еды. Этот уникальный механизм устраняет все негативное содержимое, которое попадает в организм через «внешнюю» воду и не может быть достигнуто никаким другим видом лечебного голодания.

№4. Повышение иммунитета, противовоспалительный эффект.
Во время сухого голодания организм имеет более мощный иммунный ответ и более активно борется с воспалениями. Все воспаления подпитываются водой, что наглядно демонстрируют отеки, содержащие гной и лимфу, которые образуются возле ран на теле. Когда организм лишен притока экзогенной воды, он очень осторожно использует эндогенную воду: только для питания здоровых клеток. Поврежденные клетки, а также различные бактерии, вирусы и паразиты страдают от недостатка воды и погибают.
Во время сухого голодания у людей часто поднимается температура. Повышение температуры тела во время лечебного сухого голодания приводит к возникновению сильного иммунологического ответа. Также увеличивается концентрация биологически активных веществ в жидкостях организма. К ним относятся иммуноглобулины и иммунокомпетентные клетки. В результате:
- повышается продукция интерферона;
- повышается противоопухолевая и противовирусная активность;
- Т-клетки пролиферируют;
- повышается бактерицидная способность и фагоцитарная активность нейтрофилов;
- цитотоксическое действие лимфоцитов возрастает;
- рост микроорганизмов и их вирулентность снижается.
Лихорадка во время сухого голодания очень хорошо, так как указывает на то, что организм борется с инфекциями. Каждая клетка в организме превращается в своего рода небольшую печь или реактор, и токсины внутри него уничтожаются. Если клетка слишком повреждена, она полностью удаляется.

№5. Тщательное очищение без дополнительной обработки.
Нет необходимости сочетать сухое голодание с клизмами, сауной и другими водными процедурами, как в случае с традиционным голоданием.Фактически, использование этих дополнительных процедур не рекомендуется. Хотя они обычно используются для усиления очищающего эффекта, во время сухого голодания токсины эффективно удаляются из организма благодаря «живой» эндогенной воде.
Многие люди понимают, что сухое голодание не требует использования клизм или гидроколонотерапии, которые неприятны. Организм выводит токсины самостоятельно, без дополнительной воды. Мы уже упоминали, что при сухом голодании повышается температура тела. Этот механизм не только увеличивает иммунный ответ организма, но и превращает каждую клетку в крошечный ядерный термоядерный реактор, который уничтожает все лишнее, вредное или чужеродное.

№6. Интенсивное похудание, в основном за счет жиров.
Во время сухого голодания изменяется обмен веществ, что способствует эффективному похуданию и длительной стабилизации веса. При сухом голодании жировые отложения сжигаются в три раза быстрее, чем при водном.
Еще одним преимуществом сухого голодания является то, что жировая ткань не полностью восстанавливается после его прерывания, в отличие от водного голодания.
Третье важное преимущество заключается в том, что во время традиционного голодания жир и мышечная ткань теряются почти в равных пропорциях.Сухое голодание сжигает в основном жир за счет трансформации обменных процессов. Поскольку 90% жировых клеток - это вода, они распадаются в 3–4 раза быстрее, чем мышечные клетки при сухом голодании.
В результате происходит похудание и тонизация. Тело становится стройнее и упругее.
Наконец, сухое голодание дешевле. Нет необходимости в специальной пище, еде или лекарствах. Более того, как мы уже упоминали, сухое голодание не приводит к значительной потере мышечной массы и, следовательно, является лучшим способом лечения ожирения. .

№7. Омоложение.
Сухое голодание обладает невероятным омолаживающим эффектом, поскольку заставляет организм устранять слабые и поврежденные клетки, которые не могут выдержать экстремальных условий. Клетки становятся сильнее и, соответственно, после деления дают «здоровое потомство». Кожа, волосы и ногти сияют здоровьем и молодостью.
Погружение организма в экстремальные условия с помощью сухого голодания запускает механизм естественного отбора, внутренней борьбы между слабыми и сильными клетками тела.В этой конкуренции за ограниченные ресурсы, полученные в результате автолиза и синтеза эндогенной воды, побеждают неповрежденные, сильные, здоровые и хорошо функционирующие клетки. Они также передают эту силу, производя новые поколения здоровых клеток.
Слабые клетки паразита неспособны пройти такой строгий тест при отсутствии ресурсов. Без сухого голодания эти клетки могут производить новые поврежденные клетки, увеличивая количество «мусора» в организме. Но сухое голодание устраняет клетки, которые не могут выполнять свои естественные функции.Их заменяет новое поколение здоровых клеток, в результате чего тело восстанавливается и омолаживается.

№8. Профилактическая защита от радиации и других вредных факторов окружающей среды .
Сухое голодание - это естественный профилактический механизм, защищающий организм от вредных воздействий окружающей среды, в том числе радиации. Радионуклиды выводятся за 2 недели традиционного голодания и за 5-7 дней сухого голодания.
Практика лечебного голодания применялась для лечения облученных и страдающих лучевой болезнью в результате аварии в Чернобыле.Сильное лечение антибиотиками и трансплантация костного мозга в таких случаях неэффективны. Ученый-гематолог А.И. Воробьев первым применил голодание в своей медицинской практике. Полученные им результаты поразили медицинское сообщество: регенерация, улучшение общего состояния здоровья, прогрессирующее снижение количества радионуклидов в организме. Сухое голодание дало отличные результаты там, где американские и японские методы лечения не помогли.

№9. Эффективная профилактика онкологических заболеваний.
Экспериментальные исследования показали, что сухое голодание является эффективным средством профилактики заболеваний, в том числе онкологических.
Опыты профессора Ю.С. Николаев на белых крысах продемонстрировал, что у животных, подвергнутых сухому голоданию после облучения, гораздо меньше шансов заболеть раком крови, чем у других крыс. Эксперимент проводился в Ставропольском медицинском институте, где 120 белых крыс были разделены на 4 группы. Всем им была сделана прививка от саркомы.Первая группа - перед голоданием, вторая группа - во время голодания, третья - после прекращения голодания. Контрольная группа вообще не придерживалась голодания.
В результате эксперимента все животные контрольной группы погибли. В первой группе выжило 50% крыс; во второй группе выжили две трети. В третьей группе, где инокуляция производилась после прекращения голодания, все животные выжили.
Аналогичный эксперимент был проведен в США. Крысы подверглись радиоактивному облучению, которое вызвало рак крови у всех животных контрольной группы.В опытной группе, где крысы голодали, процент больных животных был на 70% ниже.
Может показаться, что после голодания организм станет слабым и беззащитным перед болезнями, но на самом деле все наоборот: удалив слабые клетки во время голодания, организм еще более эффективно борется с болезнями.

№10. Регенерация энергии, очищение энергетических каналов.
Во время сухого голодания восстанавливается энергия организма. Повышается мозговая активность, проявляются творческие способности и душа достигает состояния гармонии.Сила воли усиливается. Сухой пост включает в себя духовную работу и дает духовные результаты, которые не менее удивительны: удаляется негативная информация, устраняется негативная энергия, очищаются энергетические каналы и открываются чакры.
Лихорадка, испытываемая человеком во время сухого голодания, влияет не только на поврежденные физические ткани, но и на отрицательную энергию. Часть этого материала сжигается; часть покидает организм, не выдерживая экстремальных условий сухого голодания.
Области, заполненные «жесткой», «мертвой» водой - патологические части тела, где сосредоточена отрицательная энергия - рассасываются.Эти участки появляются задолго до того, как проявятся симптомы болезни. В результате сухого голодания «жесткая» вода исчезает, ее заменяет «живая» эндогенная вода, синтезируемая организмом. Патология исчезает вместе с первопричинами различных заболеваний и психологических проблем.

№11. Прилив энергии, увеличенные запасы энергии .
После сухого голодания участники выходят с новыми запасами энергии. Им нужно меньше спать, и они работают более эффективно.Это кажется нелогичным: может показаться, что человек, который не ест и не ест, теряет энергию, а не получает ее. Но это не парадокс.
Во-первых, во время голодания тело черпает энергию из окружающей среды. Интенсивность этого процесса при сухом голодании еще выше.
Во-вторых, после прекращения сухого голодания в организме начинается процесс суперрегенерации, накопления энергии и создания энергетических резервов.
В-третьих, очищение энергетических каналов или чакр во время сухого голодания позволяет человеку беспрепятственно получать энергию из окружающей среды.Само тело, очищенное и обновленное, способно накапливать больше энергии, чем до голодания.
В результате после прекращения сухого голодания организм переполняется энергией: достаточно 4-5 часов сна, человек становится продуктивным и чувствует себя живым, оптимистичным и энергичным.

ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ Анны Якуба (для англоговорящих) : https://syhoegolodanie.com/poleznye-stati/online-consultation-by-anna-yakuba-for-english-speaking.html

Выступления участников программы в «Мечте», Школа сухого голодания и бодрствования Анны Якуба:
Истории успеха: http: // syhoegolodanie.com / достижения
Обратная связь: http://syhoegolodanie.com/otzyvy
Блог: http://syhoegolodanie.com/dnevniki

Сайт «Мечты», школы сухого голодания и бодрствования Анны Якубы: www.syhoegolodanie.com
Расписание мероприятий: http://syhoegolodanie.com/mepriatia
Отзывы участников программы в школе Анны Якубы : http: // syhoegolodanie.com/otzyvy
Youtube канал школы «Мечта»: www.youtube.com/c/АннаЯкуба
Если у вас есть вопросы по программе школы, обращайтесь к Анне Якубе: annayakuba777 @ gmail.com

.

Сушка Пост

Сухое голодание - это самая сложная и сильная детоксикация. Сухое голодание не для новичков. Сухое голодание требует подготовки в течение нескольких дней на соке, а затем не менее одного дня на водном голодании, чтобы оно было полностью эффективным.

Во время сухого голодания организм обезвоживается, но очень медленно. Поскольку в процессе пищеварения нет необходимости в воде, потребность в воде в организме во время сухого голодания минимальна. Во время сухого голодания все тело замедляется настолько медленно, насколько это возможно.

Я подозреваю, что при меньшей метаболической активности иммунная система более эффективна. Я говорю это без каких-либо исследований, подтверждающих это, за исключением одного взгляда в темнопольный микроскоп, наблюдающего в действии b-лимфоцита, который окружает инородную частицу, мерцающую разными цветами, когда она меняет форму. Кровь не двигалась, поскольку она находилась на нагретом предметном стекле, и я видел то, что происходило в кровотоке. Однако в теле кровь будет двигаться с изменениями давления и с высокой скоростью, и война между b-лимфоцитом и инородной частицей будет происходить в потоке биологических событий на диких американских горках.Я считаю, что лимфоциты и другие иммунологические функции будут более эффективными во время сухого голодания, поскольку в организме будет меньше биологической активности.

Это физически более неудобно, чем водное голодание. Ваша пищеварительная система полностью отключена, поэтому очень важно соблюдать сухой голод, а организм становится более чувствительным. Выделения мочи могут быть болезненными после двух дней сухого голодания из-за концентрации отходов.

Я слышал о людях, соблюдающих водное голодание в течение 5-10 дней и заявляющих о пользе для здоровья, но я рекомендую максимум 3 дня.

Вы можете закончить сухой пост, выпив воды, сока или небольшого количества фруктового сока.

Сухое голодание обеспечивает наибольшую потерю веса, но в большинстве случаев оно кратковременное, так как организм быстро восстанавливается.

Слушайте свое тело во время сухого голодания. Не нажимайте на нее, если чувствуете боль или боли в животе.

Я рекомендую 3-5 дней голодания на соке, затем 1-2 дня воды для подготовки к сухому голоданию.

Я считаю, что сухое голодание было бы очень эффективным против Candida и вирусов.

Размещайте, пожалуйста, любые исследования или ссылки по сухому голоданию.


Том Когхилл из Fasting.ws
Статьи могут быть скопированы или воспроизведены при условии, что обратные ссылки на fasting.ws не повреждены и указано имя автора.

.

С чего начать + Преимущества

Это, наверное, самый важный и актуальный вопрос для большинства из нас.

Многие люди утверждают, что отказ от воды поможет вам сбросить больше веса и сжечь больше жира, по сравнению с обычным голоданием. Кроме того, ваши результаты будут в несколько раз быстрее, в основном потому, что сухое голодание является самым экстремальным.

И да, доля правды в этом есть из-за потери веса воды . Поскольку более половины нашего тела состоит из воды, когда вы ограничиваете потребление воды, вы также теряете часть своего водяного веса.Уменьшение потребления воды перед соревнованиями особенно популярно среди бодибилдеров. Однако такая «стратегия» неустойчива - ваш водный вес возвращается к норме после того, как вы прервете голодание.

Но есть ли какие-либо научные доказательства, подтверждающие любое из этих утверждений?

Трудно утверждать, что тот или иной метод голодания лучше подходит для похудения. Большинство проведенных исследований сравнивают результаты исламского голодания во время Рамадана (прерывистого сухого голодания) с другими типами голодания.

Недавние исследования показывают, что польза от поста в Рамадан и других типов поста очень схожа, то есть обе группы отметили потерю веса, уменьшение жировых отложений, улучшение толерантности к глюкозе и инсулинорезистентности, а также другие кардиометаболические преимущества.

Тем не менее, не было проведено исследований, чтобы сравнить, есть ли разница в том, как быстро достигаются результаты, и является ли тот или иной тип голодания более эффективным в долгосрочной перспективе.

.

Сухое голодание | Есть мясо. Пить воду.

от Esmée La Fleur

Сухой пост - это абсолютный, истинный пост, при котором вы воздерживаетесь как от еды, так и от воды. Это тип поста, который практиковал Моисей (Исход 34:28 и Второзаконие 9:18, оба раза по 40 дней), Ездра (Ездра 10: 6, продолжительность не разглашается), Народ Израиля (Есфирь 4:16, 3 дня), Илия (3 Царств 19: 8, 40 дней), ниневитяне и их животные (Иона 3: 7-10), скорее всего, сам Иона, когда он провел 3 дня во чреве кита (Иона 1:17 ), Апостол Павел (Деяния: 9: 9, 3 дня) и Иисус Христос (Мф 4: 2, 40 дней).Более чем вероятно, что сухое голодание практиковалось во многих культурах и религиозных традициях на протяжении всей истории.

Сухое голодание у россиян практикуется очень давно. Литературы о сухом голодании на русском языке довольно много. Однако ни одно из этих произведений не было переведено профессионально. Впервые с концепцией сухого голодания меня познакомила Таня Заваста (носитель русского языка) в ее книге «Квантовое питание». Я нашел эту информацию увлекательной, но не знал, куда ее девать.Затем я обнаружил форум веб-сообщества The Fasting Connection, где я встретил Милену Альберт (носитель русского языка), которая практиковала сухое голодание и поддерживала контакт с доктором Сергеем Филоновым, российским врачом, который проводил сухое голодание со своими пациентами. на 20 лет. Затем меня порекомендовали перевести в Google его 400-страничную книгу «Сухое лечебное голодание: мифы и реальность». Хотя перевод оставляет желать лучшего (он сгенерирован компьютером), его сущности достаточно, чтобы сделать его очень полезным для чтения для всех, кто хочет встать на этот путь.

Есть два вида сухого поста: твердый и мягкий. При жестком сухом голодании более быстрое не позволяет воде касаться их тела, то есть нельзя мыть посуду, не принимать ванну или душ, не чистить зубы и т. Д. При более мягком сухом голодании более быстрое может позволить их телу войти внутрь. контакт с водой. Когда вы придерживаетесь сухого голодания, нити вашей кожи развивают большую способность впитывать воду через кожу, а в хорошей чистой среде они легко впитывают влагу из воздуха. Именно по этой причине Dr.Филонов настоятельно рекомендует проводить длительные сухие голодания в горах, где воздух свежий, влажный и чистый. Он побуждает многих своих пациентов спать на улице рядом с проточной водой во время их длительного сухого поста.

В то время как некоторые из наших библейских предков постились 40 дней, самый продолжительный сухой пост в наше время составляет 18 дней. Однако большинство современных практиков сухого голодания не рекомендуют сухое голодание дольше 12 дней. Доктор Филонов всегда рекомендует делать несколько водных голоданий, прежде чем пытаться проводить сухое голодание.Затем он рекомендует начать с очень коротких сухих постов по 36 часов один раз в неделю. После того, как вы проделаете это в течение некоторого времени, человек может постепенно делать более длительные сухие голодания на 2, 3 и 4 дня. Наконец, чтобы обеспечить глубокое очищение тканей и заживление серьезных хронических заболеваний, он рекомендует протокол, известный как «фракционированное» сухое голодание, при котором человек выполняет сухое голодание в течение 5-7 дней, регидратирует в течение 3 дней, а затем делает второе сухое голодание в течение 9-11 дней. Со временем он обнаружил, что этот метод чрезвычайно безопасен.

Для достижения стойких результатов заживления человек должен пережить два отдельных «ацидотических» криза: первый - между 3-5 днями, второй - через 9-11 дней. Таким образом, прерывая голодание, «фракционный» метод позволяет человеку пережить первый кризис во время первого голодания и второй кризис во время второго голодания, тем самым уменьшая нагрузку на организм от слишком большого количества токсинов, которые необходимо удалить. за один раз. Следует отметить, что доктор Филонов никогда не рекомендует проводить сухое голодание дольше 5 дней без присмотра.Проблема в том, что в США нет врачей с опытом сухого голодания. Итак, мы в значительной степени сами по себе, если хотим использовать этот метод исцеления.

Другой метод сухого голодания, который доктор Филонов счел чрезвычайно безопасным и полезным, - это протокол, который он называет «каскадным» сухим голоданием, при котором человек начинает с голодания 1 день и приема пищи 1 день поочередно. Затем он заставляет человека голодать 2 дня и есть 2 дня поочередно, затем 3 дня голодать и есть 3 дня поочередно, затем 4 дня голодать и есть 4 дня попеременно, затем голодать 5 дней и есть 5 дней поочередно.По этому протоколу человек буквально голодает половину каждого месяца. В своей книге доктор Филонов говорит, что лично знает врача, который вылечил себя от рака крови, выполнив протокол 5/5 в течение целого года.

Несколько лет назад доктор Джеймс Джонсон опубликовал интересную книгу под названием «Альтернативная дневная диета», которая рекомендует есть через день для контроля веса и поддержания здоровья. Несмотря на то, что он не заставлял своих пациентов голодать полностью через день, а ограничивал их калорийность до 20% от метаболических потребностей, его пациент испытал замечательные улучшения, и многие из них преодолели тяжелые воспалительные заболевания, такие как астма (больше не нуждаясь в лекарствах).Я не согласен с его протоколом кормления через день, и он даже говорит, что результаты были бы намного лучше, если бы его пациенты ничего не ели через день, но он считает, что никто не захочет голодать через день. (может быть, он недооценивает своих пациентов?). Его пациенты потребляют столько воды, сколько хотят.

Я общался с молодым человеком через Fasting Connection, который уже несколько лет страдает тяжелым синдромом раздраженного кишечника (СРК). Он решил начать водное голодание через день, и его состояние заметно улучшилось.После четырех месяцев этого он говорит, что его симптомы СРК на 70% меньше, чем до введения альтернативного дневного голодания. Он не менял свою диету, которая, по его словам, далека от оптимальной. Интересно, добился бы он еще лучших результатов, если бы голодал сухим?

При сухом голодании организм не выводит токсины так же, как при водном голодании. Вместо того чтобы удалять токсины через нормальные каналы выведения, кожу, печень, почки, мочу и кишечник, он фактически превращает каждую клетку в крошечный мусоросжигатель и сжигает токсины внутри клетки.С тех пор, как я начал сухое голодание, я заметил одну вещь: у меня почти нет запаха тела или неприятного запаха изо рта во время сухого голодания, в то время как я всегда испытывал это во время голодания на воде. Считается, что каждый день сухого голодания эквивалентен 3 дням водного голодания с точки зрения детоксикации, поэтому вы достигнете гораздо большего за более короткое время. Хорошая вещь в этом заключается в том, что человеку не нужно долго отсутствовать в своей обычной жизни, поэтому он стоит меньше как для самого голодания (если вы собираетесь в учреждение для наблюдения), так и для времени, отведенного от Работа.Кроме того, при сухом голодании вы теряете меньше мышечной массы и больше жира, чем при голодании на воде, и время восстановления быстрее. Возвращение к нормальному функционированию после 10-дневного сухого голодания происходит намного быстрее, чем после 30-дневного водного голодания.

Тем не менее, человек должен запланировать время восстановления, вдвое превышающее продолжительность сухого голодания. Так, например, если вы придерживаетесь 7-дневного сухого голодания, вам следует запланировать 2-недельный период восстановления. После моего первого 4-дневного сухого голодания у меня было так много энергии на 2-й день повторного кормления, что я решил выкопать грядку, которую хотел посадить, и в конечном итоге потянул мышцу на предплечье, потому что я не был должным образом перекормлен. гидратированный.На заживление ушла неделя, и я усвоил урок. Не переоценивайте свои возможности после сухого голодания и убедитесь, что вы даете своему телу достаточно времени для восстановления, прежде чем приступить к какой-либо изнурительной физической активности.

Чрезвычайно важно, как выйти из сухого голодания. Если вы сделаете это неправильно, вы точно можете навредить себе. В своей книге доктор Филонов советует пить два литра чистой воды очень медленно, держа каждый глоток во рту как можно дольше, в течение двух часов. Затем он говорит продолжать пить воду в течение следующих 12 часов понемногу.После этого вы можете снова начать вводить в рацион другие продукты и жидкости. Доктор Филонов не придерживается нулевой углеводной диеты, поэтому он рекомендует приготовить фруктовый компот из сушеного инжира, чернослива, абрикосов и изюма (несульфированных и органических), приготовленных в воде для размягчения перед едой, а также овощной суп. , рыбный бульон и кефир из сырого молока. Способ, которым я бы закончил после сухого голодания, - это регидратация водой, как рекомендует доктор Филонов, а затем введение костного бульона. После этого я снова начинал есть мясо.Я предпочитаю сырой говяжий фарш, но следующим выбором будет стейк. Главное - не переедать. Просто убедитесь, что вы хорошо увлажняетесь простой водой, прежде чем пытаться съесть что-нибудь твердое.

Сухой голод сам по себе не является «лекарством», но он обеспечивает правильные условия, позволяющие телу активировать все свои собственные, данные Богом, целительные силы. Доктор Филонов видел, как многие болезни излечиваются сухим голоданием; ниже - список тех, кого он упоминает в своей книге:

кисты яичника
миома матки
эндометриоз
бесплодие
мастит
приливы
дрожжевая инфекция
паразитарная инфекция
вирусная инфекция
бактериальная инфекция
доброкачественные опухоли
ревматоидный артрит
остеоартрит
анкилозирующий спондилит
хроническая пневмония
пневмония
хроническая пневмония
пневмония
хроническая пневмония
ишиас
грыжа межпозвоночного диска
черепно-мозговая травма
мигренозные головные боли
гастрит
язва желудка
двенадцатиперстная кишка
панкреатит
холецистит
язвенный колит
синдром раздраженного кишечника
геморрой
инсулиннезависимый диабет
гангрена
атопический дерматит хронический экцерматит
псориаз
атопический дерматит
интерстициальный цистит
хронический пиелонефрит
простатит
аденома простаты
воспаление ** Обратите внимание: существует ряд состояний, при которых сухое голодание противопоказано; а именно злокачественные опухоли или состояния крови, туберкулез, гипертиреоз и другие эндокринные заболевания, цирроз печени, сердечная аритмия, недостаточность кровообращения II и III степени, недостаточный вес, беременность и период лактации, если вы моложе 14 лет или старше 70 лет.И, как всегда, лучше всего проконсультироваться с квалифицированным врачом, прежде чем принимать решение о голодании.

.

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.