Витамины комплексные для мужчин


Список лучших витаминов для мужчин

Польза витаминов для человеческого организма неоспорима. В готовой пище может не содержаться того количества витаминов, которые необходимы для организма. Из-за того появляются проблемы со здоровьем. Нередко именно мужчины пренебрегают своим здоровьем. На этот случай стоит принимать специальные витаминные добавки для мужчин.

Содержание:

Как правильно выбрать

Не нужно покупать первый попавшийся на глаза препарат. Витамины должны подбираться с учетом следующих факторов: возраст, образ жизни, рацион питания, особенности организма, наличие болезней.

На современном фармакологическом рынке можно встретить огромный выбор действенных и недорогих препаратов. Они справляются со многими проблемами со здоровьем и могут стать эффективной профилактикой. Также встречаются импортные марки, но стоят они гораздо дороже.

Прежде чем покупать витамины, нужно получить рецепт от врача. Также нужно следовать инструкции по применению. Внимание нужно уделить сроку годности, условиям хранения, дате изготовления, побочным реакциям.

Витамины для мужчин

Мужчины и женщины нуждаются в совершенно разных витаминах. Для мужского здоровья требуются следующие:

  • А. Препятствует развитию рака, улучшает потенцию. 

  • В. Положительно сказывается на работе нервной системы, улучшает зрение.

  • С. Понижает холестерин. Особенно необходим мужчинам, которые курят.

  • Е. Отвечает за работу кровеносных сосудов, наполняет жизненно необходимой энергией и силами, улучшает потенцию. 

Не стоит покупать витамины, в которых содержится железо. В нем больше нуждаются женщины. Для мужчин его избыток приводит к проблемам с сердцем и сосудами.

Возрастные параметры

Немаловажный фактор при выборе витаминных комплексов – возраст мужчины.

Для мужчин в возрасте до 40 лет подойдут витаминные комплексы, активизирующие синтез белка. Они делают мышцы более крепкими, корректируют гормональный фон, улучшают качество спермы. Это витамина А, В и Е.

Мужчинам за 40 лучше выбирать витамины А, С и Е. Немаловажная роль отводится антиоксидантам, которые замедляют процессы старения.

Для мужчин в возрасте 50+ необходимы витамины А, С, Е и В12.они помогают поддерживать молодость и не позволяют развиваться инфекционным заболеваниям. Также улучшают потенцию. Отдельно стоит сказать о витамине Д, который необходим для здоровья зубов, сердца, прочности костей.

Классификация по предназначению

Все витамины можно объединить в несколько групп по их специализации. Но встречаются и универсальные, которые принимаются в целях профилактики.

Есть отдельные комплексы для спортсменов и обычных людей. В комплексе присутствуют витамина А, В, С, Д, Е. Если отмечается хроническая депрессия или постоянная усталость, то подойдут препараты с витаминами В1, В12. Они стоят недорого, но достаточно эффективны.

Если отмечаются проблемы с репродуктивной системой, то поможет витамин Е. Он должен присутствовать в комплексе в значительном количестве.

Есть отдельные препараты, улучшающие состояние кожи и волос. Ежедневно нужно принимать витамин Н. Для укрепления иммунитета помогут витамины В, С, Д.

Для активной жизнедеятельности и улучшения для здоровья

Дуовит. Улучшает процессы обмена веществ, борется с усталостью. Является эффективной биологической активной добавкой. Советуют принимать спортсменам и людям, занятым умственной деятельностью. Подходит мужчинам любой возрастной категории.

Витрум лайф. Комбинированный препарат. Рекомендуется мужчинам в возрасте от 30 до 40 лет. Помогает поддерживать хорошую физическую форму, повышает потенцию.

Вэлмэн. Необходим при активном ритме жизни, обеспечивает необходимым количеством энергии. Эффективен не только при физических нагрузках, но и помогает поддерживать эмоциональное равновесие. Не стоит принимать вместе с алкоголем.

Менс формула. Помогает при усталости, улучшает выносливость к физическим нагрузкам. Считается биологически активной добавкой.

Для улучшения здоровья стоит обратить внимание на следующие препараты:

  • Алфавит. В составе присутствуют лечебные травы и аминокислоты. На фоне остальных препаратов имеет более выгодную стоимость. 

  • Суперум. Также стоит недорого. В составе – витамины и минералы. Принимается в целях профилактики, а также после перенесенных тяжелых заболеваний. 

  • Селмевит. Показан людям, работающим во вредных условиях. В составе: цинк, кальций, медь, магний, марганец. 

Для профилактики и лечения болезни

Мужчинам, которые планируют зачать детей, стоит пропить некоторые витаминные комплексы. Самыми популярными проверенными являются:

Центрум. Лучший препарат для мужчин с заболеваниями простаты.

Паритет. Улучшает потенцию. Состоит из натуральных компонентов.

Форсман. Эффективен для мужчин с импотенцией. Улучшает кровоприток к половым органам.

Также помогают биологически активные добавки, например, Менс Формула. В препаратах китайского производства не содержатся химические вещества. Они отличаются высокой эффективностью и практически не имеют противопоказаний.

Препараты против стресса

Помимо всех вышерассмотренных препаратов, стоит также выделить антистрессовые витаминные комплексы. Самым популярным является Компливит. В нем содержится большое количество витаминов и минералов. Ускоряет процесс обмена веществ, оказывает антиоксидантное воздействие, улучшает сопротивляемость к внешним раздражителям. Препарат продается по невысокой стоимости.

Не менее эффективное средство – Фармамед. Помогает восстановить артериальное давление, борется с бессонницей, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Показан людям, занятых интеллектуальной деятельностью.


топ на осень 2020, как выбрать витаминный комплекс по сезонам

Ускоренный темп жизни, несбалансированное питание, сидячий образ жизни – все это, как известно, приводит к ослаблению организма. Чтобы поддержать мужское здоровье, специалисты рекомендуют хотя бы 2 раза в год принимать минеральные комплексы. Кроме общего укрепления организма мужчины, они предотвратят облысение, повысят энергетический потенциал, улучшат потенцию, умственную и физическую активность.

Признаки нехватки витаминов у мужчин

Признаки авитаминоза различаются в зависимости от того какого именно витамина не хватает организму.

К примеру, недостаток витамина А проявляется в основном кожными проблемами и проблемами со зрением. Если не хватает витамина В3, страдает нервная система и ЖКТ, при дефиците витамина Д возникают костные деформации, повреждаются мышечные структуры. Тонус мышц ухудшается при недостатке витамина Е, а если наблюдается плохое заживление ран и появляются гематомы возможно это связано с дефицитом витамина К. Однако, есть и общие симптомы авитаминоза.

Внешние

Авитаминоз на коже проявляется сухостью, гиперпигментацией, жжением, снижением эластичности кожи, появлением угревой сыпи. В некоторых случаях активно слущивается верхний слой кожи. В ротовой полости могут появиться кровоточивость десен, выпадение зубов, повышается чувствительность эмали на кислое, сладкое, холодное и горячее. Со стороны органов зрения отмечается ощущение «песка» в глазах, снижение остроты зрения, «куриная слепота».

Внутренние

Со стороны пищеварительной системы недостаток витаминов провоцирует диарею, запоры, рвоту, снижение веса, плохой аппетит. Мышцы может сводить судорогами, кости становятся более ломкими, появляются боли в суставах и костях. Со стороны кровеносной системы могут появляться синяки, кровоизлияние в сосуды, кровоточивость десен.

Эмоциональные

Общее состояние организма:

  • слабость;
  • синдром хронической усталости;
  • апатия;
  • раздражительность;
  • головокружения;
  • нарушения сна;
  • головные боли;
  • перепады настроения.

Какие витамины нужны мужчине

Надо понимать, что потребность в витаминах у мужского и женского организма отличается. Обусловлено это различным гормональным спектром и иными физиологическими особенностями.

 Подбирать витаминные препараты нужно индивидуально, отталкиваясь от наличия хронических заболеваний, возраста, образа жизни и так далее.

Витамины делятся на две группы – жирорастворимые и водорастворимые.

Жирорастворимые мужские витамины:

  • А – этот витамин называется «королем кожи», поскольку он стимулирует заживление эпителия. Коме того, витамин А участвует в выработке мужских половых гормонов, таурина и обеспечивает продуцирование родопсина, который нужен для сумеречного зрения.
  • Д – необходим для обмена кальция и фосфора в организме, эти элементы обеспечивают формирование крепких мышц и костей. Гладкая мускулатура внутренних органов и скелетные мышцы без достаточного количества витамина Д работают в разы хуже.
  • Е – укрепляет сосудистые стенки, участвует в регуляции липидного обмена, препятствует развитию атеросклероза.
  • К – участвует в процессе свертываемости крови. Если его в организме не хватает, возможно появление кровотечений.

Водорастворимые витамины, необходимые мужчинам:

  1. В1 – улучшает память и внимание, нормализует работу головного мозга,
  2. В2 – ускоряет синтез гемоглобина и эритроцитов, способствует быстрому заживлению ран,
  3. В6 – принимает участие в синтезе веществ, нужных для правильной работы нервной системы,
  4. В12 – обеспечивает правильное образование эритроцитов, когда его мало развивается анемия, поражается пищеварительная и нервная система,
  5. С – защищает организм от инфекций, укрепляет сосуды, повышает устойчивость к стрессу.

Чтобы организм работал слажено, ему нужны не только витамины, но и минералы.

Важные минералы для мужчин:

  • кальций;
  • железо;
  • фосфор;
  • фтор;
  • йод;
  • магний;
  • цинк;
  • калий.

Особенности приема витаминов по сезонам

Принимать витамины нужно правильно, причем не только в соответствии с рекомендациями специалиста и инструкцией по применению, но и в зависимости от времени года.

Осенью число иммуноглобулинов в крови уменьшается, следовательно, восприимчивость к инфекциям врастает. Чтобы улучшить физическое состояние в межсезонье рекомендуется принимать вещества, которые обладают нейропротекторной и антиоксидантной особенностью.

В это время года особенно важны витамины С, Е, А, В1, В6, В12.

Лучшие витаминные комплексы для осени

1 Центрум

Препарат для укрепления иммунной и нервной системы.


2 Магнелис B6

Комплекс нормализует душевное равновесие, повышает иммунный статус, улучшает коронарное кровообращение.


Лучшие витаминные комплексы на зиму

Поскольку для обогрева организма используется большая часть витаминных запасов, с наступлением зимы ресурсы витаминов существенно истощаются. Для холодного сезона требуется витамин С, Д, Е, В9, В12.

1 Авирол

Повышает противовирусный иммунитет, обеспечивает антиоксидантную защиту.


2 Zinc Picolinate

Повышает жизненный тонус, снижает риск простудных заболеваний.


Лучшие витамины для весны

Весной организм особо нуждается в витаминной подпитке, так как за зиму израсходовал большое количество своих ресурсов. Весной нужны витамины С, Р, В1, В2, В4, В6, В8, Е, А.

1 Компливит

Насыщает мужской организм основными эссенциальными нутриентами и имеет доступную цену.


2 Ритмы здоровья

Эффективное тонизирующее, нейропротекторное, иммуномодулирующее, адаптогенное действие.


Лучшие витамины летом

Летом в несколько раз возрастает риск заражения кишечными инвазиями, поэтому следует укрепить ЖКТ. В этот период нужны витамин С, А, Е, В6. Так как в летний сезон все эти витамины можно поучить с пищей, нутриенты в этот период принимать нет необходимости, исключение составляет аскорбиновая кислота.

Аскорбиновая кислота


Как выбрать хороший витаминный мужской комплекс

Покупать первый попавшийся или хорошо разрекламированный препарат не стоит, подбирать витамины нужно правильно – учитывая возраст, образ жизни, наличие хронических патологий.

Стоимость и страна-производитель – не всегда являются главными показателями качества. Часто бывает, что недорогие средства оказываются лучше, чем те, за которые приходится выкладывать крупные суммы денег.

В идеале подбором витаминов в каждом конкретном случае должен заниматься врач, но, если вы отправляетесь в аптеку без рецепта социалиста, нужно очень ответственно подойти в данному вопросу. Следует внимательно изучить инструкцию, проверить дату выпуска, состав, срок ранения.

Средства, которые покрывают 100% суточной нормы витаминов, мужчине со сбалансированным рационом принимать нет необходимости. В этом случае можно приобрети комплексы, которые обеспечивают организм 50% необходимых веществ.

Топ лучших витаминов для мужчин по возрастным группам

Итак, ниже представлены лучшие витаминные комплексы для мужчин разных возрастов и разного образа жизни.

Лучшие универсальные витамины для улучшения здоровья, иммунитета, повышение работоспособности, усталости, бодрости

Супрадин – эффективный комплекс, является самым популярным, так как отлично укрепляет иммунную систему и придает бодрость.


Геримакс Энерджи – поддерживает организм при умственных и эмоциональных нагрузках.

 


Orthomol Immun Pro – немецкие витамины созданы для стабилизации и нормализации работы желудочно-кишечной системы, пострадавшей в результате приема сильнодействующих медикаментов, в том числе антибиотиков. Ортомол Иммун Про состоит из уникального комплекса витаминов, микроэлементов, минералов и комплекса питательных веществ, с целью профилактики иммунодефицита.


Динамизан – витаминный энергетик широкого действия.


Макровит – невысокая цена и хорошая результативность.


Солгар Мульти – отличный выбор для вегетарианцев.


Алфавит Энергия – приемлемая цена и оригинальная схема приема.


Компливит Суперэнергия с гуараной – стимулятор на основе кофеина.


Биоритм – витаминная добавка на основе миска фруктов и овощей.


Макровит №1

Самым лучшим витаминным комплексом в этой группе признан Макровит. Он отлично восполняет полезные элементы, которые утрачиваются при физических нагрузках или вследствие перенесенных заболеваний.

Достоинства:

  • обеспечивает прилив энергии;
  • снижает эмоциональное напряжение.

Недостатки:

  • если принимать его с другими витаминами и БАДАми может стать причиной гипервитаминоза;
  • нельзя принимать при непереносимости фруктозы.

Лучшие витамины для спортсменов при интенсивной физической нагрузке

1 Дуовит для мужчин

Создан специально для мужчин  и для обеспечения ежедневной полноценной физической активности мужчины. К достоинствам препарата можно отнести:

  • увеличение количества антиоксидантов;
  • забота о половом здоровье;
  • удобство в применении.

Недостатки – высокая цена и возможное развитие побочных эффектов.


2 Компливит

Специально подобранный комплекс для мужчин с повышенной физической активностью. Плюсы – идеально подобранный сосав, минусы – наличие противопоказаний.

3 Animal Pak Universal Nutrition

Это особый комплекс для бодибилдеров, тяжелоатлетов и для спортсменов, которые много тренируются и испытывают пиковые нагрузки. Достоинства – содержит практически все необходимые мужчине витамины, которые нужны для роста мышечной массы. Недостатки — возможная непереносимость отдельных ингредиентов.


Лучшие мужские витамины после 30 лет

Мужчинам после 30 лет рекомендуется принимать Алфавит – он способствует укреплению иммунитета, симулирует умственную и физическую активность, поддерживает нормальную работу репродуктивной системы.

Плюсы:

  • компоненты разделены на три таблетки, которые не изменяют биодоступность руг друга;,
  • небольшой размер таблеток;
  • приемлемая стоимость при хорошей эффективности.

Недостатки:

  • не всем удобно принимать по 3 таблетки в день;
  • может возникать тошнота – побочный эффект.

Лучшие мужские витамины 40+

Доппельгерц актив антистресс

Отличный комплекс для мужчин после 40+, которые подвергаются на работе существенным стрессам.

Плюсы:

  • грамотное сочетание витаминов;
  • нет снотворных компонентов.

Минусы:

  • возможно развитие гиперчувствительности;
  • средняя ценовая категория.

Лучшие витамины 50+

Алфавит 50+ — оказывает профилактику остеопороза, атеросклероза, улучшает остроту зрения.

Достоинства:

  • хороший баланс витаминов;
  • полное усвоение;
  • возможность предотвратить некоторые возрастные заболевания.

Минус — необходимость приема 3 таблеток в день.

Лучшие витамины улучшающие память для пожилых

Centrum Silver Adults 50+

В состав включены 30 базовых компонентов, которые необходимы для поддержания работы сердца, мозга, органов зрения, укрепления иммунитета, костей, зубов и улучшения памяти.

Плюсы:

  • нет побочных эффектов;
  • нужно принимать только 1 таблетку в день;
  • широкий спектр действия;
  • большие упаковки;
  • хороший эффект.

Минус – не всегда имеется в продаже.

Самые дешевые витамины

Ревит

Старый проверенный препарат, содержащий витамин С, А, В1, В2.


Унедвит

Бюджетный и очень эффективный препарат, не имеет побочных реакций.


Кальция глюконат

Обеспечит хорошее состояние волос и ногтей.


Йодомарин

Недорогой препарат, предназначенной для профилактики и терапии заболеваний, связанных с йододефицитом.


Аскорбиновая кислота (витамин С)

Укрепляет иммунитет, особенно актуален в сезон простуд.


Плюсами бюджетных витаминов безусловно является их цена и доступность. К минусам можно отнести недостаточно широкий спектр входящих в состав компонентов.

Лучшие витамины для борьбы с облысением и для ухода за волосами

Лысеющие мужчины постоянно ощущают себя в центре внимания, и испытывают много комплексов по поводу своей внешности. К счастью, в настоящее время есть масса не только медикаментозных средств, но и поливитаминных комплексов, которые позволяют бороться с алопецией и ухаживать за волосами и кожей головы.

Лучшие витамины при планировании беременности

Существуют витамины для повышения потенции, улучшения спермограммы, лечения эректильной дисфункции. Выбор все же лучше доверить врачу.

Для улучшения спермограммы

Потенция как таковая мало, что дает мужчине для продолжения своего рода. Чтобы зачатие произошло, сперматозоиды должны быть подвижными, здоровыми и активными. Поэтому для улучшения спермограммы при планировании зачатия ребенка мужчине желательно пропить курс поливитаминов, в составе которых есть цинк. Именно этот элемент улучшает синтез мужского полового гормона.

Витамины для повышения потенции, усиления продуцирования тестостерона

Постоянный недосып, неблагоприятная экологическая обстановка, плохое питание, стрессы – все это может привести к ухудшению потенции и недостаточному синтезу тестостерона. Прием витаминных комплексов поможет обогатить мужской организм нужными компонентами, восстанавливающими мужское здоровье.

При эректильной дисфункции

Безусловно причину эректильной дисфункции должен определять врач, он же назначает и лекарственных препараты для лечения данной патологии. Однако, наряду с медикаментозными средствами часто назначаются витаминные комплексы, которые позволяют восполнить дефицит витаминов необходимых для нормальной потенции мужчины.

Как правильно принимать витамины

Витамины нужно принимать в соответствии с инструкцией, которая прилагается к любому препарату. Некоторые нужно принимать во время еды, другие следует пить на голодный желудок. Какие-то комплексы предназначены для приема в утренние часы, другие надо принимать вечером.

 Витамины лучше запивать водой или прохладными напитками, увеличивать дозировку нельзя.

Советы врачей

Врач-реабилитолог восстановительной медицины Игорь Линский дает рекомендации как правильно принимать поливитамины в видео:

  • Очень важно, чтобы витамины назначал специалист. Самостоятельный прием витаминных комплексов может привести к гипервитаминозу, что порой еще опаснее, чем дефицит.
  • Если человек ведет умеренный образ жизни, более или менее сбалансированно питается, ему нет необходимости принимать витаминные комплексы несколько раз в год. В этом случае достаточно пару раз в год пропить по одному курсу.
  • Витамины имеют противопоказания, поэтому прежде чем начинать их прием, нужно убедиться, что к вам это не относится. При возникновении сомнений на это счет нужна консультация специалиста.

Каких сочетаний витаминов и минералов лучше избегать

Несовместимость витаминов и минералов:

  • А с К;
  • В1 с В2, В3, В6, В12, С, магнием, кальцием;
  • В2 с В1, В12, железо, медью;
  • В3 с В1;
  • В5 с медью;
  • В6 с В1, В12, цинком;
  • В9 с цинком;
  • В12 с А, В1, В2, В6, С, Е, К, медью;
  • С с В1, В12, медью;
  • Д с Е;
  • Е с В12, С, К, железом, магнием, медью, цинком;
  • К с А.

Витамины безусловно нужны мужскому организму, они позволяют не только улучшить жизненный тонус и настроение мужчины, но и предотвратить развитие ряда патологий. Однако, чтобы они принесли исключительно пользу, нужно внимательно изучать инструкцию к комплексам.

0 0 голос

Рейтинг статьи

Витамины для мужчин - рейтинг, как выбрать самые лучшие

Витамины для мужчин действительно нужны или делают дороже только урину и акции производителей?

Полноценное питание основа жизни мужчины, обеспечивает ему активное долголетие и максимальную адаптацию организма. Питание является общепризнанным фактором преждевременного старения. В рационе питания мужчин любого возраста должны быть представлены в оптимальных количествах витамины, микроэлементы и другие биологически активные нутрицевтические компоненты. В пожилом и старческом возрасте правильное питание — это особо значимый фактор управления рисками развития многих заболеваний.

По данным различных эпидемиологических исследований, в РФ наблюдается резкое нарушение в структуре питания. Так, превышение калорийности питания наблюдается у 55% населения, что может привести к ожирению, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, атеросклерозу. При этом, количество фруктов и овощей в рационе мужчин значительно снижено. Количество жиров достигает 40% дневной калорийности, добавленный сахар более 120 г/сут.

Казалось бы, надо привести в норму питание. Расчеты показали, что даже идеально составленный рацион на 2500 ккал содержит недостаток большинства витаминов минимум 20%. Поэтому вины простого человека в этом нет. Причина в качестве самих продуктов питания, когда современные технологии переработки значительно снижают их пищевую ценность. Разнообразие продуктов тоже оставляет желать лучшего, однообразный рацион из недели в неделю не дает организму всего необходимого, а может приводить лишь к усугублению дефицитов нутриентов.

Можно сказать, что сегодня такая жизнь и забыть о последствиях.

Последствия

Дефицит нутриентов в организме мужчины приводит к снижению защиты от химических, биологических и физических факторов внешней среды, уменьшаются адаптационные возможности организма к стрессу, болезням, падает работоспособность.

Дефицит нутриентов в организме мужчины приводит к уменьшению работоспособности.

Нехватка отдельных витаминов увеличивает число факторов риска начала многих болезней, таких как нарушения липидного обмена и образования атеросклеротических бляшек, гипертонии, диабета, избыточного веса, новообразований, подагры и остеопороза. При любых дисбалансах в организме (хронические соматические заболевания, инфекции, травмы, стрессы) потребность организма в витаминах резко растет и часто не может быть компенсирована питанием.

Дефициты

Истинный дефицит у конкретного мужчины можно выявить только с помощью лабораторных анализов. При этом, данные исследований позволяют нам понимать тенденции. Так в исследовании «ВИТАМИННЫЙ СТАТУС ЖИТЕЛЕЙ МОСКОВСКОГО РЕГИОНА» было включено 68 практически здоровых мужчин от 18 до 60 лет.

Количество пищевых волокон в питании было в 2,5 раза ниже нормы. 

Витамин А был в норме у всех участников, ни у одного не было дефицита.

Недостаток каротиноидов отмечался у 77% мужчин.

Витамин Е практически у всех был в норме, с возрастом его содержание даже увеличивалось.

Витамин С был в норме у всех, кроме 2 участников исследования, это говорит о том, что сегодня недостатка в этом элементе практически нет вне зависимости от сезона года.

Витамин В2 был в дефиците у половины обследуемых. Сниженные уровни у мужчин были в 1,6 раз чаще, чем у женщин. Это отражает недостаточность потребления молочных и мясных продуктов.

Фолаты, их недостаток был обнаружен только у 1 из 5 человек.

Витамин В12 был в норме у всех обследованных мужчин. Возможно это связано с тем, что его нехватка обычно возникает только при нарушении всасывания из желудочно-кишечного тракта.

Можно заключить, что обеспеченность витаминами С, Е, А, В12 достаточно хорошая. Значительным было снижение каротина и витамина В2. Из полностью здоровых людей только 34% не имеют проблем с обеспеченностью витаминами.

Витамин D, еще один важный представитель. Сегодня исследуется его связь с иммунитетом, диабетом, атеросклерозом, гипертонической болезнью, ожирением. Его недостаток наблюдается у 40-60% земного шара и называется новой неинфекционной эпидемией 21 века. Фактически это витамин-гормон и его уровень тесно связан с уровнем тестостерона, который оказывает прямое влияние на мужское здоровье.

Недостаток витамина D наблюдается у 40-60% земного шара и называется новой неинфекционной эпидемией 21 века. 

Несмотря на неоднозначные и нередко противоречивые данные о роли витамина D в развитии заболеваний предстательной железы, с определенной долей вероятности можно сказать, что этот гормон достоверно вовлечен в механизмы ожирения, инсулинорезистентности, окислительного стресса, дефицита тестостерона у мужчин, а именно они сегодня рассматриваются многими исследователями и клиницистами как новые системные факторы развития заболеваний предстательной железы.

Дозировка

В составе БАДов и витамино-минеральных комплексов дозировка может быть от 15% до 300% от рекомендуемой нормы потребления. Это превышает её до 3-х раз, по витаминам Е и С превышение может быть до 10 раз.

Иногда может быть обоснованным прием в течение 3-4 недель повышенных дозировок (до 3-х кратного превышения нормы) с целью компенсации дефицитов. И только потом переход на поддерживающий прием до 50% от суточной нормы.

Не менее важна сочетаемость компонентов в комплексе. Так одни вещества могут улучшать усвояемость, потенцировать эффект друг друга, в то время как другие желательно разнести по времени приема. Таким образом, рационально используя сочетаемость, можно добиться большего эффекта с меньшими дозами.

Так, недостаток витамина В2, будет способствовать снижению уровня витамина В6, а тот в свою очередь к уменьшению активной формы витамина РР.

Витамин D проходит множественные превращения прежде чем превратиться в конечную активную форму, если на одном из этапов произойдет сбой, то сколько не пей холекальциферола этого будет недостаточно, ведь сломана метаболическая цепь. Поэтому для превращений витамина D важны витамины С, В6, В2, Е и фолаты.

Профилактические дозы с хорошим сбалансированным составом помогут сохранить здоровье мужчины естественно и без последствий.

Препараты

  1. Solgar MALE MULTIPLE (мультивитаминный и минеральный комплекс для мужчин). Имеет широкий набор витаминов, микроэлементов, лекарственных растений специально для мужчин. При заболеваниях щитовидной железы нужно проконсультироваться с врачом.
  2. Дуовит для мужчин. Доступный комплекс содержит 12 витаминов и 6 минералов.
  3. Алфавит Для мужчин. Известный российский производитель комплексов. В данном препарате также добавлены L-карнитин и сибирский женьшень.
  4. Эффекс Витамины для мужчин от компании Эвалар.
  5. Man's formula Больше чем поливитамины. Комплекс производства США с широким списком компонентов и экстрактов лечебных растений.
  6. Man's formula Простата Форте, Solgar Простата плюс. Специализированные комплексы для здоровья предстательной железы.
  7. Пантовигар. Комплекс для поддержки волос, ногтей, кожи.
  8. Детримакс Витамин D3 2000. Витамин D в крупной дозировке.

Предупреждение

У мужчин самый высокий риск передозировки отдельными витаминами. Это связано с тем, что, съедая большее количество пищи, по сравнению с женщинами и детьми, они получают и нутриентов естественным путем больше всего. Это возможно, если рацион уже максимально оптимизирован. Если преобладают хлебобулочные изделия, полуфабрикаты, такая вероятность резко уменьшается, так как данные продукты имеют низкий микронутриентный состав.

Вывод

Подход «чем больше, тем лучше» не должен распространяться на использование витаминов. Не просто так их действие и дозы изучают целые научные институты. Терапевтические (большие) дозы, превышающие профилактические в 10 раз, должны применяться только под контролем врача, в то время как профилактические дозы с хорошим сбалансированным составом помогут сохранить здоровье мужчины естественно и без последствий.

Литература:

  1. Коденцова В.М., Вржесинская О.А., Рисник Д.В., Никитюк Д.Б., Тутельян В.А. Обеспеченность населения России микронутриентами и возможности ее коррекции. Состояние проблемы // Вопр. питания. 2017. Т. 86. № 4. С. 113-124.
  2. Коденцова В.М., Рисник Д.В., Никитюк Д.Б., Тутельян В.А. Витаминно-минеральные комплексы в лечебном питании. Consilium Medicum. 2017; 19 (12): 76-83.
  3. О ролях витамина D в профилактике и терапии мужского бесплодия Громова О.А., Торшин И.Ю., Гришина Т.Р., Малявская С.И.//Качественная клиническая практика 2017 №3

рейтинг витаминных комплексов для улучшения потенции, спортивные поливитамины

Никто не станет отрицать пользу витаминов для организма. В наш век скоростей и быстрой еды многие испытывают их дефицит, а отсюда – проблемы со здоровьем. Если полезных веществ человек получает мало, он часто болеет, теряет жизненный тонус, рано стареет. Особенно часто пренебрегают своим здоровьем представители сильного пола. А витамины для мужчин важны точно так же, как и для женщин.

Данная статья максимально подробно раскрывает тему витаминов для взрослых мужчин. Здесь представлена информация о том, какие элементы необходимы, в чем польза каждого из них. Приведены советы по поводу выбора препаратов. Даны рекомендации разным возрастным категориям представителей сильной половины человечества. А также проведен обзор витаминных комплексов с информацией об их основном предназначении.

Как сделать правильный выбор

Покупать первый попавшийся препарат, надеясь на то, что он поможет от всего на свете – глупо. Важно подобрать витамины правильно. А для этого нужно учесть множество факторов. Например, такие:

  • особенности образа жизни, рациона;
  • возраст;
  • наличие или отсутствие хронических заболеваний.

На современном фармрынке представлено множество недорогих и эффективных препаратов. Они способны решить самые разнообразные проблемы со здоровьем или стать надежной профилактикой. А есть импортные дорогие марки.

Следует помнить, что стоимость и страна-производитель – не всегда являются показателем качества. Очень часто бывает, что отечественные, доступные по цене, средства оказываются лучше зарубежных. Поэтому ориентироваться только на данный фактор нельзя. Как и покупать, не глядя популярные, широко разрекламированные средства. Ведь за яркой «оберткой» совсем необязательно скрывается качественный продукт.

Тот, кто отправляется в аптеку без рецепта от доктора, не зная, какие выбрать витамины, должен подойти к вопросу предельно ответственно. Необходимо изучить инструкцию, обратив внимание на дату выпуска, срок хранения; проанализировать состав (вполне возможно, что данному конкретному мужчине какой-то ингредиент противопоказан или не нужен).

Препараты, покрывающие 100% суточной нормы, витаминов пить мужчине, рацион которого сбалансирован, не нужно. Ведь он получает много полезных элементов из еды. Здесь подойдут витаминно-минеральные комплексы, обеспечивающие организм 50-ю процентами необходимых веществ.

Важно! Лучше всего покупать витамины, проконсультировавшись со специалистом. Это станет гарантией того, что комплекс витаминов для мужчин будет подобран правильно.

Сугубо мужские витамины

Тот, кто думает, что представители сильного и слабого полов нуждаются в одних и тех же полезных веществах, ошибается. Специалисты выделяют незаменимые витамины для мужского здоровья. Вот топ лучших витаминов для мужского организма:

  1. Е. Поддерживает кровеносные сосуды, дает жизненные силы, улучшает потенцию.
  2. С. Снижает уровень холестерина. Очень важен для курящих мужчин.
  3. В. Незаменим для нервов, мочеполовой системы, зрения.
  4. А. Активизирует выработку тестостерона, предотвращает рак, повышает потенцию. Обязательно должен быть включен в комплекс поливитаминов для мужчин.

Суточная норма витаминов: Е — 22,5 г; С – 60 мг; В – 25 мг; А – 3 мг. Эти показатели следует учитывать при выборе препарата.

Замечание! Покупать комплексы с железом (особенно с высоким его содержанием) мужчинам не стоит! Данный элемент больше нужен женщинам. Его избыток в мужском организме вредит сердечно-сосудистой системе.

Возрастные параметры

Эффект витаминов зависит не только от марки, состава, цены…. Очень важный фактор – возраст мужчины. Его тоже следует учитывать при покупке препаратов. Итак:

  1. Лучшие витаминные комплексы для мужчин, еще не перешагнувших 40-летний рубеж, это – активизирующие синтез белка, укрепляющие мышцы, регулирующие гормональный фон, улучшающие качество спермы. К таковым относятся В, А, Е.
  2. Среди витаминов для мужчин после 40 лет лидирует С. Но В9, А, Е тоже необходимы. Очень важны антиоксиданты, замедляющие старение.
  3. Витамины для мужчин после 50 лет – это А, В12, С, Е, сохраняющие молодость и препятствующие инфекционным заболеваниям. Также они помогают сберечь потенцию. Но особое внимание следует уделить витамину Д, который уже не вырабатывается в дерме, как раньше. Дефицит его ведет к проблемам с зубами, костями, ногтями, сердцем. Аналогичный набор витаминов необходим и после 60 лет.

В молодости комплексы полезных веществ принимаются скорее для профилактики. И чем более качественной она будет, тем меньше шансы «обзавестись» хроническими болячками к старости. Если же здоровье сберечь не удалось, витамины нужны особенно.

Разделение по предназначению

Большинство средств на основе минералов и витаминов разделяются по «специализации». Хотя есть и универсальные – общего профилактического действия. Здесь упор делается на группу В и витамин С.

Существуют комплексы для спортсменов и просто людей, ведущих активный физический или умственный образ жизни. В препаратах присутствует селен, витамины А, В, С, D и Е. От утомляемости, хронического стресса, депрессии помогут комплексы с высоким содержанием В1 и В 12. Можно пропить их и отдельно. Это недорогие витамины. Результат же будет вполне ощутимым.

Тот, кто страдает заболеваниями репродуктивной сферы или занимается их профилактикой, должны знать, что витамин Е для потенции – настоящее спасение. И препарат необходимо подбирать с высоким его содержанием. Также важно принимать комплексы с селеном и цинком, налаживающие сексуальную функцию.

Есть специальные средства для волос и кожи. Если с последними имеются проблемы, каждый день нужно пить витамин Н. Также в аптеках можно приобрести комплексы общеоздоровительного характера. Они поднимают иммунитет, помогают бороться с различными заболеваниями. В их составе витамины В, С, D.

Сравнить конкретные препараты и подобрать те, которые больше всего необходимы, поможет информация ниже. В ней подробнее охарактеризованы комплексы разного предназначения. Приведены основные виды.

Для активного образа жизни

Следующие препараты лидируют в рейтинге витаминно-минеральных комплексов для тех, кто ведет физически или умственно активный образ жизни. Они поддерживают организм в тонусе, дают ему энергию. Итак:

  1. Дуовит для мужчин. Активизирует обменные процессы и оказывает антиоксидантное действие. Снимает усталость. Зарекомендовал себя как эффективный БАД. Незаменим для спортсменов, людей, занятых интеллектуальной деятельностью. Подходит всем возрастным категориям.
  2. Витрум лайф. Препарат комбинированного типа. Показан мужчинам после 30-40. Помогает сохранить физическую форму. Витрум для мужчин – это также хорошее средство, сохраняющее потенцию. Повышает уровень тестостерона.
  3. Показан при интенсивном ритме жизни для поддержания энергетического баланса. Актуален не только при физических нагрузках, но и при эмоциональных, которые часто ведут к импотенции. Не рекомендуется совмещать его с алкоголем. Велмен для мужчин содержит женьшень. В этом его основное отличие от других подобных препаратов.
  4. Менс формула для мужчин. Снижает усталость, повышает физическую выносливость. Относится к БАДам. Считается одним из лучших тонизирующих средств.
  5. Спектрум.

Помимо четырех вышеперечисленных, на фармрынке широко представлены и комплексы, предназначенные для профессиональных спортсменов. Они помогают справиться с высочайшими нагрузками. К спортивным витаминам относятся Maxler VitaMen, Monster Multi и другие.

Для укрепления и поддержания здоровья

Людям, чей организм нормально не функционирует по причине дефицита полезных веществ, либо страдающим какими-либо заболеваниями, показаны общеукрепляющие витамины. Они подходят разным возрастным категориям, но особенно актуальны для пожилых. В ниже представленном рейтинге витаминов для мужчин приведены лучшие варианты. Каждый может выбрать для себя что-нибудь из этого:

  1. Огромной популярностью пользуются сегодня витамины Алфавит для мужчин. Содержат большинство веществ, жизненно необходимых человеку. Включают экстракты целебных трав. Это препарат с аминокислотами. Является гипоаллергенным. Одним из преимуществ средства перед многими другими — его цена. Стоит витаминно-минеральный комплекс очень дешево и доступен для всех.
  2. Еще один хороший вариант для укрепления здоровья – Суперум. Тоже отличается невысокой стоимостью. В составе препарата стандартный набор минералов и витаминов. Superum принимают в качестве профилактики, а также в ходе реабилитаций после заболеваний и во время них – для скорейшего выздоровления. Superum отлично повышает иммунитет.
  3. Данный препарат особенно актуален для тех, кто проживает в экологически неблагоприятной среде. Также Селмевит показан людям, работающим на вредном производстве. Является сбалансированным комплексом. Это витамины с цинком и селеном, железом, кальцием, медью, фосфором, магнием, марганцем и т.д. Повышает адаптационные возможности организма.
  4. Супрадин. Показан при выраженном дефиците витаминов. Содержит редкие минералы. Помогает восстановиться после хирургических операций и химиотерапий.
  5. Солгар. Признанный во всем мире препарат с широким спектром действия. Оказывает общеукрепляющий эффект. Эти американские витамины содержат минералы, а также экстракты целебных трав. Поддерживают общий тонус организма.
  6. Витамины Суперия. Применяются при снижении иммунитета сезонного типа. Лечат синдром хронической усталости. Это хорошо себя зарекомендовавшие витамины с цинком для мужчин.

Большинство комплексов, представленных на полках аптек, являются препаратами общеукрепляющего действия. Но все же каждый из них имеет свои особенности.

Важно! Для достижения максимального эффекта, инструкция по применению должна соблюдаться неукоснительно. И крайне желательно перед покупкой проконсультироваться с врачом.

Для профилактики и лечения заболеваний

Среди мужских витаминов для зачатия ребенка, можно назвать уже упомянутый выше Алфавит. Средство очень ценится специалистами и стоит недорого. При планировании беременности мужчинам желательно его пропить, поскольку препарат повышает качество сперматозоидов. Среди других комплексов, решающих проблемы мочеполовой сферы:

  1. Центрум. Считается лучшим комплексом при заболеваниях простаты. Также оказывает общеукрепляющее действие.
  2. Паритет. Повышает потенцию либо восстанавливает ее. Активизирует работу мочеполовой сферы. Выпускается компанией «Эвалар», специализирующейся на производстве БАДов. Является на 100% натуральным средством.
  3. Доппельгерц. Улучшает функцию предстательной железы. Решает проблемы с мочеиспусканием и купирует воспаления.
  4. Форсман — комплекс для мужчин, страдающих импотенцией. Повышает уровень тестостерона, активизирует кровоснабжение в половых органах. Это очень хорошо для эрекции.
  5. В ходе восстановления и укрепления репродуктивной функции широко применяют БАДы. Менс Формула для мужчин – одно из таких средств. Оно оказывает влияние на гуморальные факторы метаболизма. Укрепляет половую систему благодаря витаминам с женьшенем.

Производством биологически активных добавок для решения проблем интимного характера славится Поднебесная. Китайские препараты, как правило, не содержат химии. Эффективность их высока, а противопоказаний минимум. Если пропала мужская сила, препараты для повышения потенции производства КНДР обязательно следует попробовать. Это БАДы Фужуньбао Супер, Хуэй Чжун Дан, Ярсагумба, Саймы и другие.

Что же касается таблеток для зачатия, то в их состав входит элемент, прием которого показан и мужчинам, и женщинам, планирующим стать родителями. Любой специалист знает, о чем идет речь. Фолиевая кислота для зачатия – средство номер один! Ее применяют как отдельно, так и в комплексе с другими веществами.

Антистрессовые препараты

Наряду с препаратами для мужской силы, повышения физической активности, общего оздоровления. существуют и другие витаминные комплексы. В частности, улучшающие состояние волос и кожи (Viviscal), а также антистрессовые средства. К последним относится Компливит для мужчин. Содержит десять витаминов и четыре минерала. Ускоряет метаболизм, оказывает антиоксидантное действие, повышает сопротивляемость организма различным раздражителям. Компливит является очень доступным по цене препаратом.

Еще одно успокаивающее средство – Фармамед. Этот комплекс-антистресс снижает артериальное давление, нормализует сон, увеличивает сокращение сердечной мышцы. Показан при умственных перенапряжениях.

Известные бренды

В списке лучших производителей витаминов – компании из России, США, Германии, Великобритании и Беларуси. Они выпускают продукцию высочайшего качества. Тому, кто хочет приобрести самые эффективные препараты, следует обратить внимание на следующие бренды:

  1. Внешторг Фарма. Поставляет на рынок витамины российского производства. Специализируется на выпуске биологически активных добавок. Использует в ходе производства новейшие технологии. Российские витамины данной фирмы доступны по цене и качественны.
  2. Американская компания. Производит мультивитаминные комплексы премиум класса. Использует исключительно натуральные компоненты. Препараты стоят дорого, но это не сказывается на их популярности.
  3. Немецкие поливитамины поставляет на мировой рынок ведущая фирма Германии Orthomol. Славится специальными комплексами для спортсменов.
  4. Британская компания Lifes2good выпускает поливитамины с микроэлементами для волос.
  5. Maxler – белорусский бренд. Выпускает препараты для активных по жизни мужчин.

Внимание! Нельзя однозначно сказать, хорошие витамины или нет, только ориентируясь на бренд. Они могут быть высочайшего качества, но не подойти данному конкретному человеку. Здесь все индивидуально.

Витамины «с грядки»

 

Самые лучшие витамины – полученные из продуктов питания. Об этом должен помнить каждый мужчина и следить за своим рационом.

Так, например, рыбий жир для потенции – настоящая панацея. При наличии подобных проблем и для их профилактики нужно употреблять в пищу побольше лосося, сельди и других представителей вида «чешуйчатых». Для улучшения потенции и качества сперматозоидов следует налегать также на картошку, сладкие фрукты, петрушку, лук, шпинат, кинзу, гречневую, перловую и пшенную кашу.

Ни в какое сравнение не идет самый дорогой источник витамина С из аптеки с лимоном, мандарином или смородиной. Они укрепят иммунитет, вылечат простуду. Морковь – богатейший источник натурального витамина А. Яйца, клубника, гречневая крупа, морепродукты и т.д. – содержат в изобилии витамины группы В. И это лишь несколько примеров.

Совет! Лучше принимать витамины, образно говоря, «сорванные с грядки», чем купленные в аптеке. Поэтому желательно изучить таблицы, рассказывающие о содержании полезных веществ в тех или иных продуктах, а затем составить свой рацион на основе этой информации.

В заключение хочется напомнить, что лучшие витамины – подходящие лично вам. Желательно подбирать их, консультируясь с доктором. Ни положительные отзывы друзей, ни цена, ни имя производителя не могут стать гарантией того, что купленный препарат принесет пользу. Кроме того, важно приобретать комплексы именно для мужчин, поскольку потребности у организма представителей разных полов отличаются. Например, мультивитамины New chapter- чисто женские. А мужскому организму они могут навредить (помним про железо).

Желательно не перекладывать витаминизацию полностью на аптечные препараты. Чем больше организм получит полезных веществ из продуктов питания, тем лучше. Но если дефицит возник, его нужно устранять. Это касается всех – как абсолютно здоровых мужчин, так и страдающих какими-то заболеваниями. Авитаминоз ничего хорошего никому еще не принес!

Смотрите полезное видео:

Поделитесь с друзьями и оцените публикацию.
Вам не трудно, а автору приятно.
Спасибо.

ВИТАМИННЫЙ КОМПЛЕКС A-ZN ДЛЯ МУЖЧИН N30 ТАБЛ П/О МАССОЙ 900МГ

«Витаминный комплекс А-Zn для мужчин» - мощный заряд витаминов и минералов для активной жизни современного мужчины!

Быть мужчиной непросто, ведь если ты - «сильный пол», то на тебе огромная ответственность за себя и близких и ежедневное решение множества задач, без оправданий и скидок на обстоятельства. Как сохранить здоровье в бешеном ритме современной жизни? Правильное питание, соблюдение режима сна и отдыха, физические нагрузки - казалось бы, очевидные вещи, но именно они дают самый стойкий и гарантированный эффект. К сожалению, стресс, недосыпание, чрезмерное употребление алкоголя увеличивают расход и без того не бесконечных полезных ресурсов организма.

Информация о биологически активных веществах и их свойствах:

L-Карнитин

Способствует повышению физической и умственной работоспособности, а также повышению выносливости во время физических нагрузок и улучшению восстановления после них. Является ценным элементом для мужского здоровья, поскольку содержится в семенной жидкости. Употребление L-карнитина положительно сказывается на количестве сперматозоидов и их подвижности, способствуя улучшению качества спермы.

L-Таурин

Аминокислота, которая способствует нейтрализации, связыванию и удалению из организма токсинов. Благодаря своим антиоксидантным свойствам помогает защищать ткани сердца от повреждения свободными радикалами, поддерживает здоровье глаз. Участвует в регуляции углеводного обмена и способствует снижению уровня сахара в крови.

Аскорбиновая кислота (витамин С)

Мощный антиоксидант, повышает сопротивляемость организма различным инфекциям, способствует повышению эластичности кровеносных сосудов. Витамин С ответственен как за синтез коллагена и восстановление (а значит, и рост) мышц, так и за усвоение минералов и поддержание здорового уровня тестостерона и других гормонов.

Витамин Е

Антиоксидант, способный стимулировать иммунную систему; способствует нормализации уровня холестерина в крови и поддержанию нормального состояния сердечно-сосудистой системы и репродуктивного здоровья.

Цинк

Способствует повышению концентрации и подвижности сперматозоидов, влияет на активность половых гормонов. Принимает участие в иммунном ответе, а также в процессах роста и дифференцировки клеток наружного слоя кожи.

Селен

Повышает сопротивляемость организма вирусам и бактериям. Благоприятно влияет на обменные процессы, способствует нормализации деятельности нервной и эндокринной систем, а также участвует в процессах образования и созревания сперматозоидов.

Витамин В3 (витамин РР)

Способствует улучшению кровообращения, ускорению обмена веществ, обладает сосудорасширяющим действием. Помогает нормализовать уровень холестерина.

Витамин А

Эффективный антиоксидант, положительно влияет на ускорение белкового обмена в хрящевой и костной ткани, повышение устойчивости организма к инфекциям. Способствует обеспечению хорошего зрения в условиях недостаточного или слабого освещения (сумеречное зрение)

Медь

Принимает активное участие в построении многих белков и ферментов. Помогает улучшить усвоение белков и углеводов. Входит в состав миелиновых оболочек нервов.

Витамины группы В (В1, В2, В3, В5,В6, В9, В12)

Данная группа витаминов играет важную роль в клеточных процессах обмена. Они способствуют правильной работе нервной системы, снижению уровня стресса, лучшему усвоению питательных веществ, улучшению работы иммунитета, состояния сердца и сосудов.

Фолиевая кислота

Поддерживает иммунную систему, участвует в процессах передачи нервного импульса, принимает активное участие в регуляции работы органов кроветворения. При нехватке в организме фолиевой кислоты возможны нарушения синтеза сперматозоидов, уменьшение их количества, изменение формы. Прием мужчиной витамина В9 во время планирования беременности помогает уменьшить количество дефектных сперматозоидов.

Калия йодид

Йод влияет на обмен энергии и поддержание оптимальной температуры тела, способствует регуляции водно-электролитного, белкового и жирового обмена, обеспечивает нормальную работоспособность нервной системы.

Рейтинг витаминных комплексов для мужчин

Острый дефицит витаминов и минералов ослабляет организм самого крепкого мужчины. Частые инфекционные болезни, половое бессилие, вялость, апатия, быстрое старение — частые проявления такого состояния. Они никак не вписываются в понятие «сильный пол».

Фармакологические компании нашли решение проблемы — витамины для мужчин. Они повышают тонус, восстанавливают половую сферу, укрепляют силы и омолаживают организм.

Особенности витаминов для мужчин

Когда уровень витаминов падает до минимального, человек теряет жизненную энергию и начинает болеть

Развитию авитаминоза у мужчин в большой степени способствуют вредные привычки, стрессы и тяжелые физические и эмоциональные нагрузки. Подавленные эмоции, длительные переживания, плохая забота о здоровье — все это ослабляет защитные силы организма и снижает энергетический тонус. Появляется вялость, апатия, раздражительность.

В последние годы все чаще молодые люди становятся неспособными к зачатию, что связано с качеством и активностью спермы. С возрастом появляются проблемы с потенцией и эрекцией, снижается уровень сексуальных ощущений.

После 40 лет с каждым годом растет угроза развития аденомы простаты и сердечно-сосудистых заболеваний. После 50 лет резко снижается выработка тестостерона. Раннее физическое старение, сочетаемое с выпадением волос, часто вызывает у мужчин не меньший стресс, чем у женщин.

Большую роль в стремительном развитии перечисленных проблем играет дефицит витаминов, а также макро- и микроэлементов. Поэтому популярность пищевых добавок для мужского здоровья постоянно возрастает. Основу каждого из них составляют такие компоненты:

  • Е — здоровье сердечно-сосудистой системы и репродуктивных органов, сохранение молодости;
  • А — профилактика онкологии, выработка тестостерона;
  • С — поддержание иммунитета, укрепление сердца;
  • D — укрепление скелета;
  • В — здоровье нервной системы, выработка мышечной энергии, препятствие облысению;
  • фолиевая кислота — повышение качества спермы;
  • липоевая кислота — профилактика ожирения, а также сахарного диабета;
  • цинк — нормализация половой функции;
  • селен — производство тестостерона, повышение качества спермы.
Где содержится витамин Е

Минерально-витаминные комплексы обычно состоят из большего числа компонентов, что делает их особенно эффективными. Часто в состав входят растительные экстракты, которые естественным образом восстанавливают различные системы организма.

Витамины и минералы находятся в организме в небольшом количестве, но играют важную роль в работе всех органов и систем.

Когда их уровень падает до минимального, человек теряет жизненную энергию и начинает болеть. Даже при сбалансированном питании, человек не может обеспечить себя всеми жизненно важными элементами.

Виды витаминов для мужчин

Сухость кожи

Комплексы, разработанные специально для мужчин, делят на две большие группы: аптечные БАДы для восстановления и поддержания здоровья и спортивные витамины.

Препараты первой группы рекомендуют принимать от 1 до 3 раз в год. Особенно важно пройти курс при таких симптомах:

  • упадок сил;
  • падение иммунитета;
  • отклонения в работе сердечно-сосудистой системы;
  • трудности в половой сфере;
  • ранние признаки старения;
  • сухость кожи;
  • снижение концентрации и памяти.

Спортивные витамины трудно купить в аптеках, но они легко доступны в интернет-магазинах. Их главное назначение — повышение энергетического тонуса и выносливости, активизация роста мышц, быстрое восстановление после тренировок и укрепление сердца и сосудов.

Профессиональным спортсменам требуется как минимум вдвое больше витаминов и минералов, поэтому аптечные комплексы не удовлетворяют их потребности.

Аптечные препараты

Витаминные препараты, направленные на поднятие жизненного тонуса, могут усилить бессонницу

Рейтинг витаминно-минеральных комплексов строится на детальном изучении состава предлагаемых БАДов и отзывов потребителей. Ниже представлены лучшие препараты 2020 года с указанием основных характеристик. Проведя качественное сравнение, можно выбрать наиболее подходящий вариант.

БАДы для мужчин разрабатывают с учетом возрастных изменений, поэтому не стоит останавливаться на первом попавшемся или самом дешевом варианте.

Например, молодому человеку, не имеющему проблем в половой сфере, стоит избегать препаратов, повышающих уровень тестостерона.

Излишек этого гормона может привести к перевозбужденности или агрессии. Тех, кому за 50, такие БАДы должны заинтересовать.

Витаминные препараты, направленные на поднятие жизненного тонуса, могут усилить такие симптомы, как нервная раздражительность, бессонница, гипертония. Если при обследовании выявлены болезни сердца или сосудов, необходимо делать упор на укреплении кровеносной системы.

Алфавит д/мужчин — энергия и сексуальная активность

Биологически активная добавка Алфавит предназначена для мужчин, утративших жизненный тонус. Входящий в состав L-карнитин поддерживает оптимальное состояние и функции мышц.

Препарат решает многие мужские проблемы, поддерживая половую, сердечно-сосудистую и нервную систему. Благодаря фолиевой кислоте и антиоксидантам улучшаются показатели спермограммы.

Активные компоненты препарата повышают остроту зрения, укрепляют защитные силы организма. Для устранения авитаминоза рекомендовано пройти 2-3 курса с перерывами в 2 недели.

Препарат выделяется необычной формой выпуска: 3 вида таблеток в одной упаковке. Такой подход объясняется изменениями энергетических затрат организма в течение дня. Три таблетки разного цвета нужно принимать с промежутками в 4-6 часов.

При этом нельзя изменять очередность приема (утренняя таблетка с женьшенем сибирским увеличивает бодрость, поэтому на ночь она вредна). С точки зрения медицины такой подход эффективен, но для мужчин он может оказаться слишком проблематичным.

Плюсы:

  • недорогой;
  • комплексное воздействие;
  • повышает качество спермы;
  • укрепляет зрение;
  • дает бодрость с первых дней приема.

Минусы:

  • прием 3 раза в день;
  • 3 вида таблеток нельзя путать;
  • противопоказан при гиперфункции щитовидной железы, бессоннице, нервном возбуждении, гипертонии.

Эффекс витамины д/мужчин — улучшение сексуальной функции

Действие препарата направлено в первую очередь на урегулирование эректильной функции. Поливитаминный комплекс, в который входят травы горянка и левзея, способствует достижению и сохранению эрекции полового члена.

Для мужчин 50 лет особенно важна способность БАДа оказывать положительное влияние на состояние предстательной железы.

Сбалансированный витаминный комплекс увеличивает выносливость организма к физическим нагрузкам и повышает общий тонус. Повышается либидо, благодаря чему возрастает качество сексуальной жизни. В упаковку входит 60 капсул, рассчитанных ровно на один месяц.

Плюсы:

  • прием 1 раз в день;
  • форма выпуска — капсулы;
  • быстро повышает качество секса;
  • сохраняет здоровье предстательной железы.

Минусы:

  • возможны аллергические реакции.

Дуовит д/мужчин — устранение последствий вредных воздействий

Главное преимущество мультивитаминного комплекса Дуовит в устранении последствий жизни в грязном городе или работе на вредном производстве. Его могут принимать подростки с 12 лет, защищая организм от влияния окружающей среды.

Магний в сочетании с витамином В6 укрепляет нервы и помогает противостоять стрессам. Препарат заботится о сердце и сосудах, улучшает мозговую деятельность в любом возрасте.

Дуовит помогает мужчинам после 40 сохранить молодость, приостановить облысение, повысить работоспособность и улучшить память. Он показан тем, у кого наблюдается предрасположенность к анемии. По мнению многих, это лучший витаминный препарат для активных мужчин после 50 лет.

Плюсы:

  • защищает от влияния окружающей среды;
  • укрепляет сердце и сосуды;
  • продляет молодость;
  • приостанавливает облысение;
  • прием 1 раз в день;
  • минимальный возраст — 12 лет.

Минусы:

  • возможны аллергические реакции;
  • плохо взаимодействует со многими лекарствами.

Мен-с формула больше чем поливитамины — для укрепления организма

Огромное количество витаминов и минералов в составе биологически активной добавки справляется с множеством проблем. Уже после первого курса повышается иммунитет, а также работоспособность.

Препарат помогает забыть о простудных заболеваниях, без проблем переносить разного рода нагрузки. Растительные экстракты в составе улучшают кровообращение, пищеварение, а также снижают уровень сахара.

Многочисленные отзывы подчеркивают положительное влияние БАДа на половую сферу. Он усиливает сексуальные ощущения и помогает с потенцией.

В комплексном лечении помогает решить проблемы с зачатием. Большую роль он играет в урегулировании работы предстательной железы. Это на самом деле «больше чем поливитамины»!

Плюсы:

  • прибавляет энергию;
  • укрепляет иммунитет;
  • повышает тестостерон;
  • решает проблему с потенцией и зачатием;
  • усиливает сексуальные ощущения.

Минусы:

  • цена;
  • эффект ощущается не сразу;
  • возможно жжение в желудке.

Солгар травяной комплекс д/мужчин — выносливость при нагрузках

Преимущество комплекса состоит в полностью натуральном составе. Макро- и микроэлементы добыты из растений. Экстракты карликовой пальмы и крапивы двудомной, входящие в поливитаминный комплекс, предотвращает развитие воспаления предстательной железы. Вещество из корня астрагала укрепляет защитные силы организма и тонизирует его.

Семена сои снижают риск развития рака и сердечных болезней. Корень женьшеня сибирского и женьшеня колючего положительно влияют на мыслительные способности, помогают справляться с большими нагрузками.

Препарат рекомендован мужчинам с 40 лет для предотвращения развития аденомы простаты. Он быстро повышает уровень тестостерона.

При регулярном применении травяной витаминно-минеральный комплекс улучшает реакцию организма на стрессы. Однако он противопоказан в период тяжелого нервного напряжения, при повышенном давлении и бессоннице.

Плюсы:

  • 100% натуральный состав;
  • побочных эффектов нет;
  • забота о здоровье простаты;
  • укрепление иммунитета;
  • прилив сил.

Минусы:

  • прием 2 раза в день;
  • противопоказан при бессоннице, нервном напряжении и гипертонии.

Vitamin 22 мужской витаминно-минеральный комплекс — тонус на весь день

Главная задача препарата — укрепление организма и поднятие тонуса. После первого курса приема (2-3 недели) заметен хороший результат: мужчина ощущает прилив сил и небывалую бодрость.

Входящие в состав лактобактерии улучшают усвоение полезных веществ из препарата, а также из употребляемой еды. Аминокислоты и L-глютамин способствуют наращиванию мышечной массы после физических занятий.

Мультивитамины Vitamin 22 противопоказаны тем, кто испытывает нервное напряжение, страдает атеросклерозом, бессонницей, неровным сердечным ритмом, высоким артериальным давлением. Рекомендованы эти витамины для мужчин до 50 лет, утративших жизненный тонус.

Плюсы:

  • прием 1 раз в день;
  • восстанавливает микрофлору кишечника;
  • заботится о нервной системе;
  • повышает энергичность;
  • способствует умственной активности.

Минусы:

  • имеет много противопоказаний;
  • дорогой.

Спортивные витамины

Восстановление после каждого занятия и потеря лишних килограмм проходит медленно

Образ жизни спортсменов требует повышенного количества углеводов и аминокислот, а также минералов и витаминов. Недостаток микронутриентов негативно отражается на мышечном росте, что значительно снижает эффект тренировок. Восстановление после каждого занятия и потеря лишних килограмм проходит медленно.

Витаминно-минеральные комплексы для спорта отличаются от продающихся в аптеках большей концентрации веществ в каждой капсуле или таблетке. Выбирая добавки, рассчитанные на регулярные спортивные занятия, важно учитывать, насколько известно среди спортсменов название фирмы-производителя.

Неизвестные представители недорогого сегмента могут реализовывать продукцию низкого качества с соответствующим эффектом. Разобраться, какие лучше витамины приобрести в интернет-магазине поможет ТОП-6, составленный опытными спортсменами.

FIT-Rx Multi Man — повышение жизненного тонуса

Комплекс витаминов FIT-Rx Multi Man предназначен для мужчин, испытывающих сильные физические или умственные нагрузки. Он тонизирует, повышает работоспособность, укрепляет защитные силы организма. Ферменты улучшают усвоение остальных компонентов пищевой добавки.

FIT-Rx Multi Man — не самый эффективный БАД для профессиональных бодибилдеров, но вполне справляется с поддержкой начинающих спортсменов.

Препарат также повышает умственную активность, ускоряет обменные процессы и снижает уровень сахара в крови. Входящие в состав элементы заботятся о нервной и сердечно-сосудистой системе.

Плюсы:

  • укрепление сил;
  • повышение иммунитета;
  • снижение уровня сахара;
  • ускорение обменных процессов;
  • забота о нервной и сердечно-сосудистой системе;
  • умственная активность.

Минусы: не обнаружены.

GEON Brutal Vitamins — насыщение энергией и рост тестостерона

БАД разработан по современным европейским стандартам. В составе содержится 16 витаминов и 11 микроэлементов. Они дают заметный эффект бодрости и насыщения энергией.

Принимая его регулярно, мужчина становится выносливым и готовым к повышенным нагрузкам. Поливитамины, входящие в состав GEON Brutal Vitamins помогают бороться с межсезонной депрессией и упадком сил.

Кроме перечисленных компонентов в состав входит 10 растительных экстрактов. Их действие направлено на увеличение мужской силы. Быстрый рост уровня тестостерона особенно оценят мужчины после 50 лет.

Плюсы:

  • стоимость;
  • легко глотается;
  • придает бодрость,
  • увеличивает выносливость;
  • поднимает настроение;
  • увеличивают мужскую силу.

Минусы:

  • 2 приема в день;
  • дозы ниже, чем у конкурентов;
  • противопоказания.

Maxler VitaMen — умственная активность и быстрый рост мышц

Добавка Maxler VitaMen имеет богатый состав минералов и витаминов, активизирующих деятельность мозга и повышающих стрессоустойчивость. Тщательно разработанный состав поддерживает здоровье предстательной железы.

Производители использовали вещества, улучшающие пищеварение. Это способствует полному всасыванию всех компонентов из каждой таблетки и употребляемой пищи.

Набор из 8 быстро усваиваемых аминокислот приводит к ускоренному наращиванию мышц после тренировок. В упаковке содержится 90 таблеток, рассчитанных на месяц. Maxler VitaMen лучше принимать после еды, чтобы не испортить слизистую оболочку желудка.

Плюсы:

  • дешевый;
  • богатый состав;
  • повышает мозговую активность;
  • поддерживает предстательную железу;
  • способствует наращиванию мышц.

Минусы:

  • трудно проглатывается таблетка.

Universal Nutrition Uni-Vite — мощное средство за разумную цену

Комплексные добавки от компании Universal Nutrition представлены вариантом Uni-Vite. В его состав БАДа входит 50 компонентов, гармонично дополняющих друг друга. С его помощью можно быстро добиться спортивных результатов и успешно поддерживать их. Фитонутриенты, входящие в состав, наполняют организм энергией перед каждой тренировкой.

В банке находится 120 капсул, которых хватает на 30 дней при стандартном приеме. При очень больших нагрузках дозу из 4 капсул в день увеличивают до 8.

Дополнительное действие добавки заключается в укреплении иммунитета и нормализации половой функции. Ферменты способствуют пищеварению и лучшему усвоению компонентов каждой капсулы.

Плюсы:

  • высокая концентрация веществ;
  • наполнение энергией;
  • поддержание половой функции;
  • укрепление иммунитета;
  • улучшение пищеварения;
  • месячный курс в одной банке.

Минусы: не обнаружены.

Optimum Nutrition Opti-Men — №1 для похудения и поддержания формы

Пищевая добавка Optimum Nutrition Opti-Men предназначена для спортивных мужчин, стремящихся избавиться от жировых клеток и нарастить мышечную массу. Сбалансированный комплекс витаминов, минералов и микроэлементов подготавливает тело спортсмена к серьезным нагрузкам и быстрому восстановлению.

Происходит сушка мышц и одновременное избавление их от слоя жировой ткани. Многие бодибилдеры считают, что Optimum Nutrition Opti-Men — номер 1 в мире спортивного питания.

Мультивитаминный комплекс быстро усваивается, после чего активизирует клеточный метаболизм, укрепляет иммунитет и способствует синтезу белка в мышцах. БАД эффективен не только при физической активности, но и при умственных и эмоциональных нагрузках.

Проявляет выраженный антиоксидантный эффект. Входящие в состав энзимы положительно влияют на качество пищеварении, способствуют усвоению питательных веществ из пищи.

Плюсы:

  • обеспечивает энергией;
  • нормализует обменные процессы;
  • ускоряет мышечный рост;
  • очищает организм;
  • улучшает пищеварение;
  • укрепляет иммунитет.

Минусы: не обнаружены.

Ultra Men’s Sport — энергия и восстановление после тренировок

Бренд VP LABORATORY известен благодаря высокому качеству выпускаемой продукции. Многие считают, что Ultra Men’s Sport — самый лучший комплекс для спортсменов. В состав входит широкий спектр ценныхэлементов, в том числе хром и селен, необходимые при регулярных занятиях спортом.

Состав сбалансирован таким образом, чтобы дать спортсмену все необходимое для преодоления больших физических нагрузок, а также успешного восстановления после занятий.

В состав входит несколько видов аминокислот, необходимых для роста мышечной массы. По фото упаковки в интернет-магазине становится понятно, что БАД создан для настоящих спортсменов. За раз можно купить не менее 180 капсул. Их хватает на долгое время, так как прием осуществляется по 1 капсуле в дни тренировок.

Плюсы:

  • известный бренд;
  • оправданная цена;
  • легко проглатывается;
  • поддерживает тонус организма;
  • способствует быстрому восстановлению после тренировок.

Минусы:

  • специфический запах;
  • в упаковке 180 капсул;
  • дорогой.

Витаминно-минеральные комплексы нужны мужчинам не меньше, чем женщинам. Они придают сил, усиливают защиту организма, омолаживают его. Макро- и микроэлементы устраняют последствия стрессов, больших умственных и физических нагрузок.

Получая все необходимые вещества, организм способен поддерживать на высоком уровне здоровье предстательной железы и сексуальную функцию. Особенно в минерально-витаминных добавках нуждаются спортсмены.

Лучшие поливитамины для мужчин в 2020 году

Чем объясняются эти различия?

Сначала вы могли подумать, что различия в потребностях мужчин и женщин в определенных витаминах и минералах связаны с их разницей в весе. Проблема с этим объяснением состоит в том, что мужчинам нужно больше всех витаминов и минералов.

Возможно, причина, по которой мужчинам нужно больше определенных питательных веществ и меньше железа, связана с той ролью, которую они играют в физиологии человека.Давайте исследуем функцию каждого из питательных веществ, перечисленных в таблице выше, чтобы увидеть, объясняет ли это различия в пищевых потребностях обоих полов.

Витамин А

Как для мужчин, так и для женщин хорошее зрение и хорошее ночное зрение более вероятно среди тех, кто потребляет больше витамина А. 1 Одной из опасностей дефицита этого витамина для мужчин является то, что у них более вероятно развитие легких. рак. 2

Поскольку заболеваемость этой смертельной болезнью у мужчин на 28 процентов выше, чем у женщин 3 , исследования показывают, что они могут получить больше пользы от дополнения своего рациона витамином А в качестве профилактической меры.

Витамин C

Это важное питательное вещество полезно не только как антиоксидант, но и для укрепления мышц, костей, кожи, десен, сухожилий, связок и клеточных мембран.

Кроме того, клинические исследования показывают, что витамин С обеспечивает защиту от сердечно-сосудистых заболеваний. 4 Этот витамин особенно важен для мужчин, которые регулярно тренируются или у которых есть проблемы с прочностью костей или здоровьем десен. 5, 6

Витамин К

Основная функция этого питательного вещества - запускать процесс свертывания крови, который предотвращает потерю крови при травмах.Кроме того, витамин К сигнализирует о белке, который помогает восстанавливать кости.

Известно даже, что витамин К защищает от переломов и некоторых видов рака. Это также важная часть поддержания здоровья сосудов, поскольку помогает предотвратить накопление кальция вдоль стенок кровеносных сосудов. 7

Тиамин (витамин B1)

Основная роль тиамина в организме - превращать углеводы, такие как сахар и крахмал, в энергию. 8 Кроме того, исследования показывают, что тиамин также помогает предотвратить катаракту, диабет, болезнь Альцгеймера, застойную сердечную недостаточность и рак.

Поскольку витамин B1 играет непосредственную роль в преобразовании пищи, которую вы едите, в энергию, чем больше вы потребляете калорий, тем выше ваша потребность в тиамине. Поскольку мужчинам требуется больше калорий, чем женщинам, логично следует, что им нужно больше витамина B1. 9

Рибофлавин (витамин В2)

Рибофлавин является важным компонентом производства энергии. Он работает для увеличения метаболизма и необходим для различных клеточных процессов. Поскольку рибофлавин помогает в движении крови, он особенно важен для мужчин, которые переживают период роста или которые потребляют большое количество белка для наращивания мышц.

Есть также свидетельства того, что он может быть полезен мужчинам, страдающим мигренью или тиннитусом, что означает звон в ушах. Мужчины, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, часто нуждаются в добавках, содержащих дополнительный рибофлавин, потому что их организм имеет тенденцию быстрее истощать запасы этого питательного вещества. 10

Ниацин (витамин B3)

Самая большая сила ниацина - это его связь с понижением холестерина в крови. Снижение уровня холестерина означает, что у вас меньше шансов перенести инсульт, сердечный приступ или сердечно-сосудистые заболевания. 11

Витамин B3 также может помочь снизить вероятность возникновения проблем с кожей, потому что витамины B необходимы для здоровой кожи, волос, глаз и печени. Были даже исследования, связывающие выпадение волос с дефицитом ниацина, но до сих пор не было найдено убедительных доказательств.

Витамин B12

Это жизненно важное питательное вещество необходимо для нормальной работы нервов. Дефицит может привести к анемии, то есть недостатку здоровых эритроцитов, обеспечивающих кислород. Он также входит в группу витаминов B-комплекса, некоторые из которых входят в этот список, и все они необходимы для обмена веществ и энергии. 12, 13

Хром

Хром работает с инсулином и усиливает его работу по регулированию уровня сахара в крови и изменению углеводов, жиров и белков. 14 Кроме того, исследования показывают, что этот минерал может помочь в лечении диабета II типа и поддерживать здоровый уровень холестерина.

Поскольку напряженные упражнения, выполняемые как часть бодибилдинга или силовых тренировок, быстро истощают хром, активным мужчинам часто требуются добавки, содержащие повышенное количество этого питательного вещества. 15

Фторид

В то время как большинство людей связывают фторид в первую очередь с его ролью в предотвращении кариеса, это питательное вещество также укрепляет ваши кости, увеличивая их плотность. 16

Поскольку у мужчин, как правило, кости больше, чем у женщин, их потребности в фториде пропорционально выше, чем у женщин.

Утюг

Когда дело доходит до железа, важно отметить, что мужчинам требуется на намного меньше этого минерала, чем женщинам, потому что женщины теряют железо каждый месяц во время менструации.

Поскольку мы получаем железо из своего рациона естественным путем, многие поливитаминные продукты, предназначенные для мужчин, не содержат железа.

Магний

Опросы показывают, что 68 процентов американцев не удовлетворяют дневную норму потребления этого минерала. Поскольку магний играет важную роль в работе мышц и нервов, мужчины, испытывающие дефицит этого питательного вещества, подвержены риску сердечных заболеваний, проблем с дефицитом внимания, тревожности, депрессии и рака толстой кишки. 17

Марганец

Марганец необходим вашему организму для создания ферментов, которые контролируют процесс переработки углеводов в организме, поддерживают уровень холестерина, укрепляют кости, поддерживают здоровые функции мозга и помогают организму заживлять раны.

Поскольку люди, у которых в организме больше железа, не усваивают столько марганца, мужчинам требуется больше этого питательного вещества, чем женщинам, потому что в мужских телах, как правило, больше железа. 18

Цинк

Цинк, вероятно, наиболее известен тем, что поддерживает оптимальное функционирование иммунной системы, но он также играет важную роль в здоровье простаты и регулирует уровень тестостерона. Наконец, поскольку цинк играет важную роль в сексуальном здоровье мужчин, им нужно больше этого минерала, чем женщинам. 19

.

Пять лучших поливитаминов для мужчин [Обновление 2020 г.] - HealthRanks.org

Не смотрите дальше - мы нашли 5 лучших поливитаминных добавок, которые мужчина может найти в наши дни.

Рейтинг был перемешан, и вы можете быть удивлены нашим новым лучшим выбором.

Скажем так, большие злые волки на рынке витаминов не такие крутые, как утверждают…

(Дамы, проверьте лучшие поливитамины для женщин или лучшие витамины для беременных.)

Существуют уникальные формулы витаминов, которые удовлетворяют потребности мужчин на решающих этапах их жизни.

Ниже приведен список лучших поливитаминных добавок для мужчин в соответствии с ценой, качеством продукции и отзывами покупателей. Во второй части этого руководства рассказывается, что именно входит в состав поливитаминных добавок для мужчин, а - как они работают. .

Вот наш поливитаминный комплекс №1, рекомендуемый для мужчин в 2020 году:

1- Performance Lab Whole-Food Multi

Предлагаемый вам как «для мужчин», так и «для женщин», Performance Lab Whole-Food Multi - это идеальный комплексный комплекс мультивитаминов для общей работы ума и тела, и, конечно же, Performance Lab Whole-Food Multi для мужчин - это идеальный комплекс поливитаминов для мужчин и тела .

Витамины и минералы Whole-Food Multi охватывают практически все аспекты мужского здоровья и фитнеса - от повышения устойчивости к окислительному стрессу (свободным радикалам) до укрепления здоровья костей и анаболического роста мышц до совместной помощи в синтезе гормонов и нейротрансмиттеров.

Что особенного в Whole-Food Multi for Men? В дополнение к обеспечению всеми необходимыми витаминами и минералами, Whole-Food Multi особенно выделяется следующими особенностями:

  • Поддержка тестостерона: 22.5 мг цинка (150% суточной нормы), 1000 МЕ витамина D3 (250% суточной нормы) и 4 мг бора - все они особенно способствуют повышению уровня мужского тестостерона;
  • Комплекс витаминов B: Whole-Food Multi обеспечивает особенно большое количество всех необходимых витаминов группы B, включая B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 и инозитол;
  • NutriGenesis® Качество: , выращенные с помощью процесса NutriGenesis®, выращенного с помощью пробиотиков, микронутриенты Whole-Food Multi воспроизводят структуру природных витаминов и минералов, в отличие от синтетических форм питательных веществ низшего качества.

Не говоря уже о том, что Performance Lab Whole-Food Multi заключает свои выращенные с пробиотиками витамины и минералы NutriGenesis® в насыщенные пребиотиками капсулы NutriCaps® , экологически чистые капсулы на растительной основе, изготовленные из ферментированной тапиоки (пуллулана).

Безусловно, самый чистый и полный набор поливитаминов для мужчин, Performance Lab Whole-Food Multi обеспечивает все необходимые витамины и минералы для улучшения мужского здоровья и функции, не забивая свою формулу какими-либо ненужными «гибридными» ингредиентами, такими как кофеин или недостаточная дозировка. травяные порошки.

Внутри и снаружи веганская формула Whole-Food Multi не содержит ГМО, сои, глютена, кофеина, аллергенов, искусственных добавок и синтетических соединений, что делает ее нашим мультивитамином №1 для мужчин .

2- Мультивитамины Vimerson Health Men’s

Купить на Amazon

Мультивитамины Vimerson Health Men’s содержат уникальную смесь витаминов, минералов и других питательных веществ, которые специально способствуют укреплению мужского здоровья, что делает его нашей второй рекомендованной поливитаминной добавкой 2020 года.

Единственное, что отличает эту добавку от других ведущих конкурентов поливитаминов, - это уникальная смесь натуральных источников энергии, включающая зеленый чай, ягоды боярышника, экстракт коры корицы, экстракт плодов черники, экстракт виноградных косточек, экстракт плодов черной смородины и гранат экстракт плодов.

Некоторые из ингредиентов мужской формулы Веймерсона, влияющих на здоровье мужчин, - это экстракт крапивницы двудомной, пальметто, лютеин и ликопин.

Вот еще несколько ингредиентов, которые вы найдете в поливитаминах:

  • Витамины A, C, D, E и B1, B2, B3, B5, B6 и B12
  • Спирулина
  • Цинк
  • Селен
  • Кальций
  • Магний

Эта смесь витаминов и минералов разработана для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы, мозга, пищеварения и иммунитета.Каждая капсула способствует лучшему зрению, уходу за кожей, снижению веса, детоксикации и обезболиванию суставов.

Вот инструкция по дозировке от производителя: «В качестве пищевой добавки принимайте две (2) капсулы утром во время еды или по указанию врача. Людям с более чувствительной конституцией мы рекомендуем принимать по одной (1) капсуле два раза в день во время еды ».

3- Мужская куртка Rainbow Light

Купить на Amazon

Rainbow Light Men’s One, бывший поливитамин №1, представляет собой высококачественный поливитамин, полученный из пищевых источников, и впечатляющую универсальную добавку.

Бестселлер на Amazon и тысячи положительных отзывов, Men’s One - это любимый витаминный раствор, который многие довольные покупатели вернулись. Это одна из самых разнообразных поливитаминных добавок, доступных для всесторонней поддержки питания.

Rainbow Light Men’s One также является одним из наиболее доступных поливитаминов для мужчин на порцию по сравнению с другими ведущими брендами.

Эта конкретная добавка содержит определенные витамины, травы, цельные продукты и минералы для оптимального мужского здоровья, а также пробиотики и ферменты растительного происхождения для облегчения пищеварения.

Вот некоторые из ингредиентов, найденных в Men’s One:

  • витамины A, B-комплекс, C, D3
  • цинк
  • селен
  • пила пальметто
  • ликопин
  • органическая спирулина
  • капуста
  • шпинат
  • одуванчик
  • свекла для получения энергии

Men’s One на 100% не содержит сахара, лактозы, молочных продуктов, пшеницы, глютена и дрожжей и не содержит искусственных красителей, ароматизаторов, подсластителей, консервантов или добавок.

4- Оптимальное питание Opti-Men

Купить на Amazon

Optimum Nutrition - один из крупнейших брендов пищевых добавок в сфере здравоохранения. Как и ожидалось, поливитамины для мужчин - не что иное, как высшее качество.

Opti-Men сочетает в себе более 75 активных ингредиентов в 3-х таблетках для ежедневного комплексного питания. Вы можете принять все три препарата сразу или распределить их по приемам пищи в течение дня.

Некоторые из ингредиентов Opti-Men включают:

  • 25 витаминов и основных минералов
  • 1 грамм аминокислот в свободной форме (включая аргинин, глутамин и BCAA)
  • 100 MG Фито смесь (фитонутриенты, более 20 экстрактов фруктов и овощей)
  • 1500 МЕ витамина D
  • Enzy-Blend: 4 специфических фермента.
  • 350+ миллиграммов комплекса витаминов группы B

В дополнение к витаминам и основным минералам, формула включает базовые количества растительных экстрактов, которые можно использовать за счет здорового сбалансированного питания.

5-Vitafusion Men’s Gummy Vitamins

Купить на Amazon

Если вы ищете вкусную и простую витаминную добавку, Vitafusion поможет вам.

Жевательные витамины Vitafusion Men, предлагаемые в виде восхитительных фруктовых конфет, являются идеальным решением для поддержания здоровья в дороге.

Принимайте всего две жевательные конфеты в день для достаточной витаминной поддержки - довольно просто, не так ли? Не говоря уже о том, что они прекрасны на вкус.

Эта конкретная мультивитаминная добавка поддерживает:

Ингредиенты жевательных конфет Vitafusion для мужчин включают:

Ретинилпальмитат, аскорбиновая кислота и аскорбат натрия, холекальциферол, dl-альфа-токоферилацетат, ниацинат инозитола, пиридоксин гидрохлорид, фолиевая кислота, цианокабаламин, биотин, d-пантотенат кальция, йодид калия, хелат цинколината, пиколиболинат хрома, пиколиболинат хрома битартрат, ниацинат инозита, цитрат бора, ликопин, сироп глюкозы, сахароза, вода, желатин; менее 2%: лимонной кислоты, красителей (концентрат черники и моркови), фумаровой кислоты, молочной кислоты и натуральных ароматизаторов.

Почетное упоминание - GNC MEGA MEN Sport

Купить на Amazon

Как один из самых популярных брендов пищевых добавок в игре, GNC имеет репутацию производителя высококачественных добавок для опытных пользователей. MEGA MEN не исключение.

Один из самых дорогих поливитаминов на рынке, но вы определенно получаете много в дневной дозировке.

Эта добавка содержит 1600 МЕ витамина D-3 и помогает поддерживать энергию и метаболизм.Он также помогает смягчить ваши суставы витамином С, коллагеном и гиалуроновой кислотой.

Вот еще несколько ингредиентов, содержащихся в MEGA MEN:

  • Целлюлоза
  • Растительный источник стеариновой кислоты
  • Растительный источник стеарата магния
  • Диоксид титана (натуральный минеральный отбеливатель)
  • Натуральный ароматизатор ванили и мяты
  • Тальк
  • Карамельный цвет
  • Экстракт листьев стевии

Заявление об аллергии: эта конкретная добавка может содержать рыбу и соевые бобы.

Что такое поливитамины для мужчин?

В отличие от традиционного акцента на макроэлементы (белки, углеводы и т. Д.) В спортивном питании, прочная основа здоровья и фитнеса начинается с микронутриентов - в данном случае витаминов и минералов для мужчин.

Не поймите нас неправильно: макронутриенты важны для поддержания анаболического эффекта и конкурентоспособности.

Однако по мере того, как мы продолжаем осознавать фундаментальную важность микронутриентов для метаболических процессов, лежащих в основе анаболических достижений и физиологии, связанной с производительностью, многие из нас, мужчин, все чаще обращаются к мужским поливитаминам , также известным как мульти, мульти-минералы, мультипликаторы, и так далее.(1)

Но, как мы также понимаем, не все поливитамины одинаковы.

Точно так же, хотя диета из цельных продуктов является лучшим источником ежедневного питания, не каждый может позволить себе тратить время и усилия на поддержание полностью органической диеты из цельных продуктов.

Не говоря уже о том, что современная пищевая промышленность в любом случае практически высосала микронутриенты из наших продуктов. Мультивитамины, в этом смысле, помогают восполнить недостаток питательных веществ в современном рационе мужчин любого возраста и образа жизни.

Кому следует покупать поливитамины для мужчин?

Практически все мужчины могут извлечь выгоду, добавив поливитамины в свой ежедневный набор добавок. Однако занятые мужчины и, в частности, пожилые мужчины могут увидеть значительное улучшение своей повседневной продуктивности и жизнеспособности за счет приема поливитаминов.

Как отмечалось ранее, поддержание ежедневной привычки готовить, готовить и употреблять полностью органическую и питательную диету требует значительного количества времени и усилий.

Доступ к цельным источникам пищи не только ограничен, но и может быть невероятно дорогим.

Аналогичным образом, с возрастом уровень дефицита питательных веществ увеличивается из-за ряда факторов, не в последнюю очередь из-за нашей повышенной неспособности самостоятельно готовить пищу из сырых ингредиентов в пожилом возрасте.

Как показало одно исследование 2017 года, общий дефицит питательных микроэлементов у пожилых людей включает витаминов D, K, B1, B2, кальция, магния, селена и других. (2)

Только в Англии стоимость недоедания оценивалась в 19 фунтов стерлингов в год.6 миллиардов, или примерно 15% общих расходов на здравоохранение, причем половина этих расходов расходуется на недоедание среди пожилых людей (65 лет и старше). (3)

Для молодых и активных, дефицит питательных микроэлементов остается угрозой, особенно во время тренировок и наращивания мышечной массы.

Одни только упражнения не обеспечивают анаболического роста мышц.

Упражнения и диета, богатая питательными веществами, делают это - и с этими дополнительными мышцами увеличивается потребность вашего организма в питательных веществах.

Таким образом, как для молодых, так и для старых, эффективный комплекс поливитаминов может помочь предотвратить развитие любого скрытого дефицита основных микронутриентов.

Как действуют поливитамины для мужчин?

Мультивитаминные добавки, специально предназначенные для мужчин, обладают множеством преимуществ. Большинство поливитаминных добавок помогают:

  • снизить риск заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и т. Д.
  • укрепляет кости и укрепляет иммунитет
  • улучшить психическое здоровье, ясность и общие функции организма
  • дают лучшее качество сна и повышенную энергию
  • снизить уровень стресса (как ромашка и корень маки)
  • улучшает общее самочувствие и восстанавливает мышцы
  • обеспечивает более быстрое заживление травм

Какая рекомендуемая дозировка поливитаминов для мужчин?

В отличие от некоторых умеренно дозированных добавок, которые позволяют масштабировать размер порции (например,g., от 1 капсулы на порцию до 3 капсул на порцию), поливитамины, как правило, не допускают особой индивидуальной настройки дозировки. Вы получаете то, что получаете.

Любая полезная мультивитаминная добавка будет правильно дозировать каждый витамин и минерал до разумного количества, поэтому вам не нужно беспокоиться о недостаточной или передозировке ингредиентов, особенно если вы выберете один из наших поливитаминов.

Имея это в виду, рекомендации Управления по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) по витаминам и минералам предлагают дневную норму: (30)

  • Биотин, 300 мкг
  • Фолат / фолиевая кислота, 400 мкг
  • Ниацин, 20 мг
  • Пантотеновая кислота, 20 мг
  • Рибофлавин, 1.7 мг
  • Тиамин, 1,5 мг
  • Витамин А, 5,000 МЕ
  • Витамин B6, 2 мг
  • Витамин B12, 6 мкг
  • Витамин C, 60 мг
  • Витамин D, 400 МЕ
  • Витамин E, 30 МЕ
  • Витамин К, 80 мкг
  • Кальций, 1000 мг
  • Хлорид, 3400 мг
  • Хром, 120 мкг
  • Медь, 2 мг
  • Йод, 150 мг
  • Железо, 18 мг
  • Магний, 400 мг
  • Марганец, 2 мг
  • Молибден, 75 мкг
  • Фосфор, 1000 мг
  • Калий, 3500 мг
  • Селен, 70 мкг
  • Натрий, 2400 мг
  • Цинк, 15 мг

FDA рекомендует витамин D, кальций и калий как «питательные вещества, вызывающие озабоченность у большинства американцев.« Железо - это питательное вещество, которое« беспокоит маленьких детей, беременных женщин и женщин, способных забеременеть ». А натрий классифицируется как питательное вещество, «которого нужно меньше».

Многие витамины и минералы могут вызывать серьезные или опасные для жизни побочные эффекты при приеме в больших дозах. Очень важно, чтобы вы принимали добавку точно так, как указано на этикетке или в соответствии с предписаниями врача, точно так же, как вы принимали бы естественный бустер тестостерона или средство для подавления аппетита.

Не принимайте более высокие дозы поливитаминов, если это специально не предписано вашим врачом.Принимайте поливитамины, запивая полным стаканом воды утром или вечером перед сном.

Отмерьте жидкое лекарство специальной мерной ложкой или чашкой для лекарств, чтобы получить точное количество. Чтобы получить максимальную пользу от поливитаминов, возьмите их за привычку ежедневно.

Каковы преимущества поливитаминов для мужчин?

Мужские поливитамины могут отличаться по форме доставки, не считая выбора ингредиентов.

Многие поливитамины выпускаются в форме капсул и таблеток, тогда как другие поливитамины могут быть в виде жидкостей, порошков или жевательных таблеток.

В общем, лучше всего выбирать поливитаминные добавки, форма доставки которых не предполагает изрядного количества искусственных добавок или синтетических соединений.

Краткий список натуральных и открыто заявленных добавок лучше всего подходит с точки зрения эффективности и безопасности, особенно с учетом тревожной распространенности ложно рекламируемых поливитаминных добавок. (8)

Имея это в виду, ежедневный прием натуральных эффективных поливитаминных добавок может улучшить следующие категории здоровья и фитнеса:

  • Общее здоровье и благополучие

Мультивитамины в первую очередь ценятся за то, что они содержат незаменимых витаминов и минералов, причем «незаменимые» в данном случае означают «не синтезируются в организме, но еще не требуются им.”

Поскольку мы сами по себе не можем производить эти витамины и минералы, мы должны получать их с пищей.

И, опять же, поскольку современная диета имеет тенденцию к низкому содержанию питательных веществ, нам часто приходится обращаться к поливитаминам, чтобы пополнить наш жизненно необходимый уровень питательных микроэлементов.

Тринадцать различных витаминов и не менее шестнадцати минералов считаются необходимыми для нашего общего здоровья и физиологического (и, в некоторых случаях, психологического) благополучия. Многие из этих основных питательных микроэлементов действуют как катализаторы ферментативных реакций, тогда как другие способствуют развитию различных видов биоактивности, связанных с гормональной передачей сигналов и нейротрансмиссией.

Хотя исследования, кажется, декларативно предполагают, что поливитамины, по-видимому, не значительно снижают общий риск смертности (см. Раздел «Распространенные мифы о поливитаминах» ниже), исследования влияния поливитаминов на риск хронических заболеваний показывают неоднозначные результаты.

Учитывая сложность хронических заболеваний, было бы опасно и лукаво предполагать, что поливитамины напрямую снижают риск хронических заболеваний, как это делают многие маркетинговые кампании.

Для болезней сердца и рака, соответственно, вот что говорится в исследовании:

  • Болезни сердца: обсервационных исследований влияния поливитаминов на риск сердечных заболеваний показывают некоторые пониженные соотношения (а именно, на инфаркт миокарда), в то время как другие не показали никакого эффекта; (9, 10, 11, 12)
  • Рак: Влияние поливитаминов на заболеваемость раком подтверждается аналогичными неоднозначными результатами, однако один анализ, проведенный в нескольких исследованиях, показал, что у мужчин, принимавших поливитамины, на 31% меньше шансов иметь диагноз рака (однако не влияет на женщин).(13, 14, 15)

Дополнительное исследование выявило снижение заболеваемости раком толстой кишки среди женщин, принимавших поливитамины. (16) Другое исследование показало то же самое среди мужчин и женщин. (17)

Что касается проблем со здоровьем, связанных со старением, поливитамины, по-видимому, оказывают положительное влияние на две формы возрастной дегенерации: дегенерацию желтого пятна и когнитивные функции.

По возрастным вопросам, связанным со здоровьем зрения, выделяется пара исследований:

  • Исследование № 1: в этом исследовании наблюдали эффекты антиоксидантных витаминов и минеральных добавок на возрастную дегенерацию желтого пятна (AMD), обнаружив, что поливитамины-антиоксиданты могут помочь замедлить прогрессирование AMD; (18)
  • Исследование № 2: в этом метаанализе наблюдали влияние поливитаминов на развитие возрастной катаракты (ACD), найдя достаточные доказательства, подтверждающие роль поливитаминов в снижении риска ACD.(19)

Обратите внимание, что исследование дегенерации желтого пятна не показало, что поливитамины могут снижать частоту AMD, а только прогрессирование AMD.

Что касается когнитивной функции, то пара исследований показала, что прием поливитаминов среди пожилых людей может улучшить нервную эффективность во время восстановления памяти и эпизодической памяти. (20, 21) Аналогичным образом, как среди пожилых, так и среди молодых, поливитаминные добавки могут улучшить состояние настроения и эмоциональное благополучие за счет различных мер, связанных с чувством общего благополучия, с симптомами тревоги и стресса.(22, 23)

В частности, исследования по влиянию поливитаминов на болезнь Альцгеймера разделились.

Одно исследование, проведенное в Юте, наблюдало размер выборки в 4740 участников с 1995 по 1997 год и снова с 1998 по 2000 год. Исследователи обнаружили, что как для людей с болезнью Альцгеймера, так и для людей, у которых позже разовьется болезнь Альцгеймера, использование поливитаминов было значительно ниже, чем у тех, кто которые продемонстрировали здоровую когнитивную деятельность. (24)

Тем не менее, более позднее исследование, в котором была предпринята попытка воспроизвести эти результаты, не выявило общего влияния использования поливитаминов на познавательные способности мужчин в возрасте 65 лет и старше.(25) Другое исследование выявило аналогичное отсутствие эффекта у мужчин и женщин в возрасте 65+. (26)

Тем не менее, потенциал поливитаминов (а именно поливитаминов-антиоксидантов) улучшать симптомы, связанные с возрастным снижением, как показали несколько многообещающих исследований, требует дальнейших исследований.

  • Распространенные мифы о мультивитаминах

Принимать поливитаминные добавки легко: просто следуйте указаниям на этикетке «Рекомендуемое использование», и, вообще говоря, все будет в порядке.

Тем не менее, некоторые распространенные мифы об использовании поливитаминов до сих пор распространены среди потребителей и противников поливитаминов, например:

«Больше - всегда лучше!»

Многие люди считают, что увеличение ежедневной порции приведет к более быстрым и лучшим результатам, и что любые дополнительные питательные микроэлементы, не используемые организмом, будут просто выводиться из организма через мочеиспускание.

Конечно, это может относиться к некоторым водорастворимым витаминам. Однако жирорастворимые витамины накапливаются в организме и могут стать токсичными при достаточно высоких концентрациях.

«Мультивитамины продлят жизнь!»

Этот миф особенно ярко проявляется среди антиоксидантных микронутриентов из-за связи между окислительным стрессом (свободными радикалами) и старением.

В то время как преимущества снижения избыточного окислительного стресса сложны и многочисленны, смертность намного сложнее, чем наше ограниченное понимание окислительного стресса как биомаркера здоровья и благополучия.

Каковы возможные побочные эффекты мужских поливитаминов?

По большей части поливитамины хорошо изучены и подтверждены множеством клинических исследований.Из всех видов добавок поливитамины на сегодняшний день являются одними из самых безопасных и могут безопасно использоваться для ежедневного и длительного использования.

Тем не менее, неправильное употребление поливитаминных добавок имеет негативные последствия, особенно из-за превышения суточной нормы поливитаминов (т. Е. Приема слишком большого количества).

Несколько примеров побочных эффектов поливитаминов, связанных с передозировкой ингредиентов, включают:

  • Витамин E: , жирорастворимый, накапливается в организме и может отрицательно повлиять на здоровье простаты при постоянно достаточно высоких дозах; (27)
  • Витамин A: достаточно хорошо известно, что высокие дозы бета-каротина (витамина A) могут отрицательно влиять на здоровье легких, особенно среди курильщиков; (28)
  • Селен: , хотя токсичность селена встречается редко, симптомы включают тошноту, рвоту, изменение цвета ногтей, выпадение волос, усталость, раздражительность и неприятный запах изо рта; (29)

Конечно, практически все поливитаминные ингредиенты могут иметь побочные эффекты при передозировке.

В целом, побочные эффекты могут варьироваться от легких (тошнота, диарея, судороги) до тяжелых (выпадение волос, усталость, легкое повреждение нервов), в зависимости от передозировки витамина / минерала, а также от продолжительности передозировки. то есть, является ли передозировка острой или постепенно накапливающейся.

Как и в случае с другими добавками, избегайте одновременного приема более одного поливитаминного продукта, если это специально не рекомендовано вашим врачом. Это связано с тем, что совместный прием аналогичных витаминных продуктов может привести к передозировке витаминов, что может вызвать серьезные побочные эффекты.

Симптомы передозировки могут включать рвоту, боль в животе, запор, диарею, выпадение волос, потерю аппетита, покалывание во рту или вокруг него, шелушение кожи, сильные головные боли, потерю веса, сильную боль в спине, боль в мышцах или суставах, кровь в вашем теле. моча и легкие синяки или кровотечения.

Не принимайте поливитамины с молоком, кальциевыми добавками или другими продуктами, содержащими кальций, так как кальций затрудняет усвоение ингредиентов поливитаминов вашим организмом.

Многие поливитаминные продукты содержат минералы, такие как железо, кальций, магний, цинк и калий, которые могут вызывать побочные эффекты, такие как учащенное мочеиспускание, окрашивание зубов, неравномерное сердцебиение и желудочное кровотечение, ощущение хромоты или мышечной слабости и даже спутанность сознания.

Суть в том, чтобы придерживаться рекомендованной дозировки и спросить своего врача, прежде чем комбинировать их с любой другой добавкой.

FAQ

В. Что лучше принимать поливитамины с едой или без?

А. По большей части поливитамины можно принимать с пищей или без нее, если иное не указано в инструкциях к добавке на этикетке. Натуральные поливитамины, которые содержат идентичные природным микроэлементам, должны достаточно хорошо усваиваться организмом.

Тем не менее, многие поливитамины рекомендуют принимать их смесь с пищей, обычно после еды, чтобы улучшить усвоение микронутриентов и снизить риск расстройства желудка. Это сделано для улучшения пищеварения и всасывания жирорастворимых микроэлементов.Аналогичный принцип применим к потреблению, скажем, жирорастворимых ноотропов с пищей или источником жира, например, маслом MCT.

В. Кому НЕ следует принимать поливитамины?

A. Опять же, практически все мужчины могут извлечь выгоду, добавив эффективные поливитамины в свой ежедневный набор добавок. Но есть ли исключения из этого? Существуют ли условия, при которых нельзя принимать поливитамины?

Для людей с серьезными заболеваниями и / или тех, кто принимает лекарства по рецепту, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать поливитамины.Точно так же консультация диетолога может помочь вам определить с большей точностью, какие микронутриенты требуют большего потребления по сравнению с микронутриентами, которые вам, возможно, придется ограничить в своем рационе. Оттуда вы можете лучше решить, подходят ли вам поливитамины, если вы не уверены.

В. Какой поливитамин лучше всего подходит для чувствительного желудка?

A. Некоторые пользователи поливитаминов с чувствительным желудком могут снизить риск расстройства желудка, принимая эффективные, легкоусвояемые поливитамины, такие как Performance Lab Whole-Food Multi, - идентичный натуральному мультивитаминный комплекс и лучший среди рекомендуемых поливитаминов. нашего рейтинга.Кроме того, прием поливитаминов во время еды или после нее может помочь уменьшить любое расстройство желудочно-кишечного тракта, связанное с приемом поливитаминов.

В. Можно ли сочетать поливитамины с другими добавками?

А. Конечно. Фактически, эффективный комплекс поливитаминов может помочь оптимизировать действие других добавок для здоровья и фитнеса, создав прочную основу микронутриентов, на которую могут быть добавлены другие добавки.

Питая и улучшая различные физиологические процессы мозга и тела, поливитаминная добавка может гарантировать, что все части, связанные с производительностью, находятся в рабочем состоянии до того, как они будут подвергнуты повышающим производительность эффектам, например, предтренировочной добавки или усилителя энергии. .

Однако нет необходимости складывать несколько поливитаминов. Одного должно быть достаточно, чтобы восполнить уровень питательных микроэлементов.

В. Какие «другие ингредиенты» должны содержать поливитамины?

A. Поливитамины должны содержать очень мало «других ингредиентов» в своей формуле, откровенно говоря, потому, что поливитамины могут содержать очень мало «других ингредиентов» и при этом работать. На примере Performance Lab Whole-Food Multi этот поливитаминный комплекс содержит множество необходимых витаминов и минералов, но в них есть только одна добавка: капсулы NutriCaps®, которые не содержат стеарата магния, диоксида титана и FD&C. красители.

Хотя многие из этих добавок безвредны в малых дозах, они могут влиять на всасывание ингредиентов и общую биодоступность смеси. Итак, для всех форм доставки (капсула, таблетка и т.д.) чем меньше добавок, тем лучше.

В. Почему вы должны принимать поливитамины для мужчин?

A. Несмотря на то, что многие люди сообщают об улучшении своей жизненной силы и уровня работоспособности, поливитаминные добавки для мужчин не обязательно должны приниматься с целью повышения работоспособности.Скорее, мужские поливитамины помогают восстановить баланс питательных микроэлементов, что может ощущаться как «повышение производительности», если вы постоянно работаете с субоптимальными уровнями питательных микроэлементов.

В целом, все причины, по которым вам следует принимать поливитамины для мужчин, связаны с поддержанием здорового физиологического базового уровня, поддерживающего активный метаболизм и бескомпромиссную иммунную систему, так что когда вы принимаете добавки до , повышающие производительность, вы на самом деле повышение вашей производительности.

Как мы составили рейтинг лучших поливитаминов для мужчин

Прежде чем попасть в список «5 лучших поливитаминов для мужчин», нам было важно сначала составить список всех поливитаминов, специально разработанных для мужчин.

Конечно, из этого первого списка исключаются универсальные поливитамины, не предназначенные для мужчин, а также поливитамины, предназначенные для женщин, для похудания, для здоровья зрения - на самом деле, любые поливитамины, специально разработанные для нужд мужского здоровья. .

Отсюда мы сузили наши рейтинги на основе следующих критериев в следующем порядке:

  • Базовые требования к ингредиентам

Хотя лучше покупать комплексные поливитаминные добавки, мы, как правило, испытываем больший дефицит одних витаминов и минералов, чем в среднем другие. Недостаток некоторых витаминов и минералов встречается довольно часто, тогда как дефицит других очень редок.

Имея это в виду, если есть набор добавок, который обеспечивает от до основных ингредиентов исключительного качества, мы не против.Но любой поливитамин, который не обеспечивает основные поливитаминные ингредиенты, такие как витамины B, C и E, не принимается во внимание на этом этапе процесса ранжирования.

  • Требования к ингредиентам для мужчин

После того, как были учтены основные поливитаминные ингредиенты, мы обращаем внимание на витамины и минералы, которые более важны для мужского здоровья.

При поиске лучших поливитаминов для мужчин всегда начинайте с цинка, минерала, который имеет решающее значение для синтеза тестостерона.Нет цинка, нет.

Другие ингредиенты, на которые стоит обратить внимание, включают:

  • Магний: показано, что повышает уровень как свободного, так и общего тестостерона; (4)
  • Бор: Однонедельная добавка может повысить уровень свободного тестостерона; (5)
  • Витамин D: уровень витамина D коррелирует с уровнем тестостерона; (6)
  • Витамин К: исследования на животных связывают К с синтезом тестостерона. (7)
  • Качество и количество ингредиентов

Наличие всех необходимых ингредиентов для пополнения запасов питательных микроэлементов и поддержки мужского здоровья - это только половина дела.Другая половина доставляет эти ингредиенты в легко усваиваемых формах в достаточно значительных дозировках.

Многие добавки, как правило, идут с дешевыми синтетическими формами ингредиентов низкого качества, которые не могут должным образом усваиваться и, следовательно, имеют низкую общую биодоступность.

Кроме того, многие поливитамины также не соответствуют клиническим уровням дозировок, что приводит к неэффективным формулам.

Формулы, содержащие натуральные абсорбируемые ингредиенты, побеждают в этом раунде процесса ранжирования поливитаминов.

  • Различные растительные экстракты

Если все вышеперечисленное было выполнено, некоторые поливитамины могут заработать дополнительные баллы за счет добавления антиоксидантов и травяных экстрактов, таких как пальма пальма, которые полезны для мужского сексуального здоровья и функции.

Конечно, многие поливитамины, как правило, сокращают количество ингредиентов и содержат экзотические травы в своих формулах, тем самым ставя под угрозу эффективность их формулы в целом.

Но даже в этом случае, если поливитамины могут соответствовать всем основным критериям хорошей поливитаминной добавки, а также поставлять дополнительные экстракты трав и соединения для мужского здоровья, всю силу им. (И нас!)

Обзор

В дополнение к восполнению пищевых пустот в нашем рационе, поливитамины для мужчин могут помочь укрепить физические и сексуальные компоненты мужского здоровья в сторону более энергичного, активного и мужественного образа жизни.

В частности, для занятого человека - рабочего, путешествующего человека, спортивного мужчины - который уже испытывает нехватку времени и не может позволить себе готовить несколько блюд каждый день, поливитамины могут полностью изменить правила игры. .

Все необходимые витамины и минералы могут гарантировать, что все аспекты когнитивных и физических функций находятся на должном уровне, в то время как более специфические минералы, ориентированные на мужчин, такие как цинк и бор, способствуют оптимальной активности тестостерона и сексуальному здоровью.

И хотя большая часть исследований расходится во мнениях по поводу конкретных состояний здоровья, поливитамины, как правило, эффективны для уменьшения симптомов дефицита обычных питательных веществ, от которых страдает современная диета.

Это особенно верно в отношении пожилых мужчин - мужчин в возрасте 65 лет и старше - испытывающих возрастное снижение, связанное с плохим статусом питательных микроэлементов.

Мультивитаминная добавка для мужчин, в частности, помогает мужчинам получать правильное питание, необходимое для ежедневного укрепления здоровья.

Иногда бывает трудно получить все рекомендуемые витамины и минералы, полученные естественным путем из продуктов, которые вы едите. В зависимости от вашего рациона, вы, вероятно, не будете получать большое количество витаминов и минералов с каждым приемом пищи (или с добавкой, заменяющей еду).

Добавки для поливитаминов для мужчин также используются для лечения дефицита витаминов (1), вызванного плохим питанием, болезнью, нарушением пищеварения и многими другими состояниями.

Вот где может помочь ежедневный прием поливитаминных добавок. Это может гарантировать, что вы получаете достаточное количество полезных минералов, витаминов и ингредиентов, которые способствуют укреплению мужского здоровья.

Посмотрите рейтинг вверху страницы, чтобы узнать, какие поливитамины для мужчин лучше всего подходят вам.

.

Лучшие 10 поливитаминов

РЕЗЮМЕ

Labdoor проанализировал 66 самых продаваемых поливитаминных добавок в Соединенных Штатах, измеряя уровни ключевых витаминов (A, B3, B6, C, D и фолиевая кислота), минералов (кальций, железо, магний, марганец, фосфор, калий, натрий). и цинк), жирные кислоты (общее количество омега-3, EPA и DHA) и тяжелые металлы (мышьяк, свинец, кадмий, висмут, сурьма и серебро).

Проверенные продукты не соответствовали заявленным на этикетке витаминам в среднем на 21.6% и в среднем на 41,3% не заявили о своих требованиях к маркировке минеральных веществ. На этикетках добавок чаще всего преувеличивались требования к витаминам А и С: 12 поливитаминов содержат как минимум на 30% меньше витамина А по сравнению с заявками на этикетке, а 16 поливитаминов содержат как минимум на 10% меньше витамина С по сравнению с заявленными на этикетках.

Образцы всех поливитаминов прошли все шесть анализов на содержание тяжелых металлов. Пять продуктов содержали по крайней мере один искусственный цвет (Синий 1, Синий 2, Красный 40, Желтый 5 или Желтый 6). Три продукта имеют бензойную кислоту или карамельный цвет.

---

ТОЧНОСТЬ ЭТИКЕТКИ

12 поливитаминов (16%) содержали как минимум на 30% меньше витамина А по сравнению с заявленным на этикетке.

Средняя абсолютная дисперсия варьировалась от 17,1% (витамин C) до 29,4% (витамин B-6) по содержанию витаминов и от 10,9% (цинк) до 113,8% (фосфор) по содержанию минералов. Оба продукта с заявленным содержанием омега-3 соответствовали заявленным на этикетках или превосходили их.

На этикетках добавок чаще всего преувеличивались заявления о содержании витаминов А и С: 12 поливитаминов содержат как минимум на 30% меньше витамина А по сравнению сих заявленные на этикетках и 16 поливитаминов, содержащие как минимум на 10% меньше витамина С по сравнению с заявленными на этикетках. Кроме того, 17 продуктов содержали как минимум на 10% меньше цинка по сравнению с заявленным на этикетке.

---

ЧИСТОТА ПРОДУКТА

Все 66 поливитаминов прошли скрининг тяжелых металлов на мышьяк, кадмий и свинец (<1 PPM).

Все 66 поливитаминов были проверены методами индуктивно связанной плазмы (ICP) на присутствие тяжелых металлов.Образцы каждого поливитамина прошли все шесть анализов на содержание тяжелых металлов, что указывает на то, что образцы содержали менее 1 PPM (частей на миллион) каждого из мышьяка, свинца и кадмия.

---

ПИТАТЕЛЬНАЯ ЦЕННОСТЬ

Мармеладные витамины представляют три из пяти наименований продуктов по пищевой ценности в этой категории.

Пищевая ценность

поливитаминов составила 74100 баллов.

В 11 из 66 поливитаминов перечисленные значения превышают 10 калорий на порцию, и только 1 продукт содержит более 4 г сахара.

---

ИНГРЕДИЕНТНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

В

7 продуктах использовались красители, которые были связаны с неблагоприятными последствиями для здоровья, включая гиперчувствительность и рак.

В центре внимания нашего анализа безопасности ингредиентов были продукты, которые превышали допустимый верхний предел (TUL) жирорастворимых витаминов. Шесть продуктов превышали TUL для витамина А (10 000 МЕ) в одной порции. Один продукт, Myogenix MyoVite, содержал 5500 МЕ витамина D-3 на порцию, что превышало TUL витамина D-3 (4000 МЕ).

23 поливитамина зафиксировали уровень витамина B3 выше 35 мг, рекомендованный верхний уровень потребления, опубликованный Институтом медицины (IOM). Острая токсичность витамина B-3 может вызвать покраснение кожи, учащение пульса и тошноту; хроническая токсичность может привести к повреждению печени и язве желудка.

Содержание минералов в большинстве поливитаминов было значительно ниже опубликованных TUL. Одним заметным исключением были мультивитамины Bodybuilding.com Foundation Series, превышающие TUL цинка в одной порции.Острая токсичность цинка может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта; хроническая токсичность связана с иммунной дисфункцией и нарушением регуляции холестерина.

---

ПРОЕКТНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

42 из 66 проверенных поливитаминов содержат не менее 50% рекомендуемой суточной нормы шести ключевых витаминов (витамины A, B3, B6, B9, C и D).

Ожидается, что добавление витаминов и минералов будет наиболее эффективным при дефиците питательных веществ.В развитых странах большинство взрослых потребляют достаточное количество этих питательных веществ в своем повседневном рационе.

Мультивитамины часто рекомендуются определенным группам населения, например кормящим или беременным женщинам (из-за повышенной потребности в витаминах и минералах), людям с ограничительной диетой (у которых может быть дефицит в потреблении питательных веществ) и пожилым которые подвержены более высокому риску дефицита питательных веществ).

.

витаминов для мужчин | Витамины для мужчин

Различные витамины, минералы и питательные вещества необходимы для удовлетворения конкретных потребностей здоровья мужчин. Преимущества витаминов для мужчин, в том числе увеличение мышечной силы, поддержка системы кровообращения и поддержание репродуктивных органов, очень хорошо задокументированы в научных исследованиях. Благодаря добавлению этих полезных питательных веществ в рацион, мужчины любого возраста могут поддерживать оптимальное здоровье на протяжении всей своей жизни.InVite® Health предлагает широкий выбор пищевых продуктов, созданных специально для мужского здоровья.

• Пищевые добавки без ГМО
• Разработаны и рекомендованы врачом и фармацевтом
• Соблюдаются строгие правила cGMP (действующая надлежащая производственная практика)
• Изготовлено с использованием самых современных систем (Vcaps® и Licaps®) с использованием расширенной доставки методы превосходного поглощения

Для больших скидок, превосходного ассортимента высококачественных витаминов для мужчин, нутрицевтиков и пищевых добавок, а также доступа к нашим профессиональным диетологам не ищите ничего дальше - отличное здоровье начинается прямо здесь, в InVite Health.Чтобы задать вопрос или купить витамины для мужчин, позвоните нам по телефону (800) 632-0541 или нажмите здесь, чтобы найти ближайший к вам магазин!

.

Отзывы о множественных витаминах для мужчин - eVitamins.com



Хороший сервис и витамины!

Очень хорошие поливитамины и быстрая доставка, спасибо!
- Джон



ОТЛИЧНО

Отличный товар.Рекомендую продавца и товар
- carlos alberto

Посмотреть все отзывы клиентов>


Отлично отлично

Любовь.Удовлетворяет всем моим потребностям в постбариатрической хирургии.
- Рикардо Леоньано



Полный витаминный комплекс

Полный витаминный комплекс. Пользуюсь им уже несколько лет и с его помощью удовлетворяю свои потребности в витаминах. Когда мои врачи запрашивают обычные анализы, они говорят мне, что мне не нужно заменять какой-либо витамин, потому что тесты не показывают недостатка какого-либо витамина.Это прекрасная витаминная добавка. Я бы не променял его на витамины других марок. Я полностью доволен CENTRUM.
- ЭРИВЕЛТО КАТУССИ

Посмотреть все отзывы клиентов>


Рекомендую

Доставка очень быстрая и все мои сомнения оправдались правильно.Я получил то, что хотел, и раньше, чем ожидал.
- Волни Франсиско Канале



1а. Покупка. 24.04.2020 (Ожидает получения)

Я сделал comora на основе информации друга и на основании оценок покупателей этого продукта. Надеюсь, что буду доволен, когда получу товар и стану покупателем.
- Фернандо Гарсия Саллес

Посмотреть все отзывы клиентов>

Превосходная смесь витаминов!

Я поражен тем количеством фантастических питательных веществ, которыми обладает эта смесь, благодаря лояльности ее потребителей! Я долгое время употреблял пищевые добавки, и я хорошо знаю положительный эффект и реальную разницу, которую многие из них вносят в нашу повседневную жизнь, в микро- и макроэлементах.Я был впечатлен, поскольку еще не открыл для себя этого. Я использую его уже 2 недели и могу категорически сказать, что он уже имеет значение в моей повседневной жизни: больше энергии, больше концентрации, более доступная память, более глубокий и спокойный сон, больше либидо, меньше беспокойства и больше терпения, жидкий кишечник, повышение либидо, лучшая эрекция, более стабильное настроение. Цена немного соленая, но вы можете быть уверены, что принесете домой что-то ОЧЕНЬ КАЧЕСТВЕННОЕ, и это действительно даст вам каждый цент.Без сомнения, это одна из лучших инвестиций в питание, которые я когда-либо делал. У бренда появился еще один постоянный покупатель и распространитель продукции! Поздравляю!
- Клеверсон Шрот


Лучший витамин для мужчин!

Превосходный поливитамин. Я использую этот бренд в течение многих лет, и он обеспечивает все необходимые питательные вещества, а затем и некоторые из них.Я особенно вижу повышенную энергию, более интенсивную сосредоточенность и общее чувство благополучия, когда принимаю это, а когда нет. В сезон простуды и гриппа этот витамин укрепляет мой иммунитет. Когда я чувствую простуду, я принимаю это и редко болею. Я очень рекомендую Total Man!
- ЦЕНА КЕЛЛИ М

Посмотреть все отзывы клиентов>


ON-OPTI-MEN - отличный продукт.

Продукт отличного качества, у меня отличные результаты с OPTI-MEN от ON. Обеспечивает большую физическую выносливость и прирост мышц, повышает иммунитет, никогда не простужаюсь. Рекомендую всем мужчинам пользоваться ON-OPTI-MEN. ON-OPTI-MEN гарантирует гораздо более здоровый образ жизни для мужчин, которые его используют. Пользуюсь OPTI-MEN от ON более двух лет и буду им пользоваться.
- Маурисио Шмидт


Отличный витамин!

Этот витамин помог мне в целом почувствовать себя лучше.Раньше я не был большим сторонником приема витаминов, но это помогло мне почувствовать себя здоровее и основано на еде. Ваше тело так легко усваивает! Я определенно рекомендую это всем, кто хочет улучшить общее самочувствие, и мне также это легко для моего желудка.
- Клеверсон Шрот

Посмотреть все отзывы клиентов>

GOOD VEGETARIAN MULTIVARIATE

Это лучший вариант, специально для вегетарианцев.Эффект проявляется сразу после приема в течение недели.
- НАРЕШ


Отличный витамин для общего здоровья

Этот витамин помог мне в целом почувствовать себя лучше. Раньше я не был большим сторонником приема витаминов, но это помогло мне почувствовать себя здоровее и основано на еде. Ваше тело так легко усваивает! Я определенно рекомендую это всем, кто хочет улучшить общее самочувствие, и мне также это легко для моего желудка.
- Ричард М. Урбан

Посмотреть все отзывы клиентов>


Не более того.

Возможно, длительное использование дает больше преимуществ, но я не чувствовал ничего особенного, даже при использовании его с другими продуктами для «усиления» результатов.
- Винисиус Дорнеллас Камарго



ЛУЧШИЙ МУЛЬТИВИТАМИН РЫНКА !!!

Лучший поливитаминный комплекс на рынке! Я много исследовал по всем брендам! И это дополнение СЕЙЧАС - полный человек! Я считаю, что эта добавка предназначена для TPC, так как в ней есть все Tribulus Terrestris, перуанская мака, женьшень и MCT.ТЕСТОСТЕРОН не спускается кккккк всегда будет ходить на 220 !! Количество приема я использую всего 1! В 1 он удовлетворяет потребность во взрослом, прием 2 одновременно будет только напрасной тратой, потому что организм не сможет реабсорбировать общее количество 1, теперь представьте 2 ... Мой анализ таков, он завершен, для тренирующих он отличный !! Он помогает в разных вещах попытаться изучить каждый из компонентов формулы, увеличивает количество сперматозоидов, имеет хороший уровень цинка и других витаминов, которые помогают.КАК ФОТО! В ЭТОЙ ТАБЛИЦЕ ТАМ ЖЕ ТОВАР, БРАЗИЛИЯ! ОРИГИНАЛ! ЛАКРАТИРОВАННАЯ МТ ХОРОШО! НЕ УВЕЛИЧИВАЙТЕ КОЛИЧЕСТВО, ПРОСТО АНАЛИЗИРУЙТЕ СВОЙ РУКОВОДСТВО И ПОСМОТРЕТЬ, ХОРОШО ли оно.
- Hewerton Moraes Fernandes

Посмотреть все отзывы клиентов>


отличный

Отличный продукт из качественного сырья
- moises fenerich


Превосходное соотношение цены и качества витаминов для мужчин.

Эта марка витаминов всегда заставляет меня чувствовать себя лучше, и у нее нет запредельной цены за отличное качество, которое она обеспечивает. Кроме того, он не содержит всех новых причудливых трав, которые другие бренды добавляют в свои формулы и которые могут вызвать проблемы.
- Пол С. Лепински

Посмотреть все отзывы клиентов>

Хороший товар

Мне нравится этот товар, но мне нужно больше энергии.Я думаю, что ADAMS Multi - лучший выбор.
- ДЖАНДИРА МЫШЬЯ



Essential for Health

Купила для сына, он очень хорошо с ним адаптируется.
- Карен Рафаэла Сильва

Посмотреть все отзывы клиентов>


Отличный товар

Отличный товар, очень рекомендую!
- Клаудио Филомено Нето


Отличные таблетки

Мой папа говорит, что это единственные таблетки, которые он принимает и может сказать положительную разницу.
- Меррили Раштон

Посмотреть все отзывы клиентов>
.Обзоры поливитаминов

- eVitamins.com

Просто потрясающе! Теперь я фанат!

Уоу! Я поражен тем количеством фантастических питательных веществ, которыми обладает эта смесь, благодаря лояльности ее потребителей! Я долгое время употреблял пищевые добавки, и я хорошо знаю положительный эффект и реальную разницу, которую многие из них вносят в нашу повседневную жизнь, в микро- и макроэлементах. Я был впечатлен, поскольку еще не открыл для себя этого. Я использую его в течение 2 недель и могу категорически сказать, что он уже имеет значение в моей повседневной жизни: больше энергии, больше концентрации, более доступная память, более глубокий и спокойный сон, больше либидо, меньше беспокойства и больше терпения, жидкий кишечник, повышенное либидо, лучшая эрекция, более стабильное настроение.Цена немного соленая, но вы можете быть уверены, что принесете домой что-то ОЧЕНЬ КАЧЕСТВЕННОЕ, и это действительно даст вам каждый цент. Без сомнения,

- одна из лучших инвестиций в питание.

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.