В какой спорт


Каким видом спорта заняться

Формируя своё спортивное кредо, важно определить цель. Тем, кто хочет постройнеть, сохранив женственность и изящество, не подойдут силовые упражнения на тренажёрах с большими весами. А желающих набрать мышечную массу разочарует результат от кардиотренировок. Прежде чем начать заниматься, чётко сформулируйте, что вы хотите получить от тренировок. Выбрать вид спорта, отвечающий вашим потребностям, поможет это руководство.

Каким спортом заняться девушке, чтобы похудеть

Худеющим в первую очередь показаны кардиотренировки, которые известны своим жиросжигающим эффектом. Перед вами топ-3 видов спорта для гарантированного похудения.

1. Бег

Бег обеспечивает интенсивную кардионагрузку, которая при соблюдении адекватной диеты приведёт к потере лишнего веса. В тёплое время года вы можете заниматься на улице, а зимой переместиться на беговую дорожку — к счастью, этот тренажёр есть в любом фитнес-зале. Также бег увеличивает выносливость, ускоряет метаболизм и улучшает функции мозга. Но он не рекомендуется тем, у кого есть проблемы с суставами и позвоночником.

2. Степ-аэробика

Упражнения на степ-платформе идеальны для женщин, поскольку приводят в тонус бёдра, ноги и ягодицы, а именно эти зоны обычно вызывают больше всего беспокойства. Степ-аэробика сжигает до 800 ккал в час. Для тренировок вам понадобится обувь с хорошей амортизацией, чтобы уменьшить нагрузку на коленные суставы.

Какие виды спорта существуют, что выбрать?

Всего существует более 200 тысяч видов спорта. Называем основные разновидности и рассказываем, что лучше выбрать.

Существует огромное количество видов спорта. Есть более популярные и менее известные. Но в любом случае каждый может подобрать наиболее подходящий для него вид занятий.

Классификация 

Всего существует более 200 тысяч видов спорта. Все они разделяются на несколько основных групп:

  1. Индивидуальные. Это занятия, для которых необходим один участник. 
  2. Циклические. Это соревнования, где происходит перемещение тела в пространстве с помощью определенных движений. Это практически все вариации легкой атлетики, а также водный спорт.
  3. Командные. Один коллектив игроков соревнуется с другим. Чаще всего это игровые виды соревнований.
  4. Силовые. Участники выполняют упражнения с силовыми снарядами – пауэрлифтинг, бодибилдинг, тяжелая атлетика.
  5. Спортивные единоборства. Силовые воздействия на противника с соблюдением определенных условий.
  6. Сложнокардинальные. Необходимы специальные упражнения. Например, горные лыжи, прыжки в воду, художественная гимнастика.
  7. Технические. Здесь принято использовать технические приспособления. Это стрельба, мотокросс, бобслей.
  8. Прикладные. Это соревнования, в которых человек показывает навыки, полезные в быту или военные, – конный спорт, рыбалка, спортивное ориентирование.
  9. Экстремальные. Связаны с риском и нравятся любителям адреналина, выполняются в экстремальных условиях.
Внимание! С каждым годом популярность активного образа жизни растет, а значит, у всех перечисленных разновидностей спорта поклонников становится больше.


Олимпийские виды

Это спортивные нормативы, которые входят в современную Олимпийскую программу. Всего существует 28 летних и 7 зимних разновидностей Олимпийских соревнований. Внутри каждого вида есть еще по несколько дисциплин.

На летних Олимпиадах присутствуют следующие соревнования:

  • гребля академическая;
  • бадминтон;
  • бокс;
  • несколько видов борьбы;
  • разновидности велоспорта;
  • несколько дисциплин по плаванию и водным видам спорта;
  • конный спорт;
  • стрельба;
  • теннис;
  • триатлон;
  • современное пятиборье;
  • регби;
  • стрельба из лука;
  • футбол.

Зимних вариантов классических соревнований меньше, но они не менее популярны. К ним относят:

  • биатлон;
  • керлинг;
  • коньковые виды спорта;
  • санные соревнования;
  • трамплинные прыжки;
  • соревнования на лыжах в нескольких вариациях;
  • хоккей.
Внимание! Существует ряд соревнований, исключенных из Олимпийских игр. К ним относятся конная вольтижировка, поло, крикет.


Как выбрать спорт для себя?

При выборе вида спорта для постоянных занятий необходимо учитывать не только личные предпочтения и что нравится смотреть по телевизору, но и темперамент. Сангвиникам больше подойдут командные соревнования, флегматикам и меланхоликам — гольф и езда на велосипеде. А для холериков оптимальный выбор — контактные и силовые виды спорта.

Внимание! Стоит обратить внимание на цель, которую человек преследует. Если нужно стать гибким и пластичным, выбираем гимнастику. Для укрепления мышц ног — спортивный бег. Для приобретения широкого круга общения — игровые и командные соревнования.

Основные критерии правильного выбора:

Регулярные физические нагрузки помогают не только укрепить здоровье, но и сделать человека более целеустремленным.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

В какой спорт отдать ребенка

Когда ребёнок подрастает и становится более активным, у некоторых родителей возникает желание отдать его в спортивную секцию. Перед ними встаёт нелёгкий выбор, при котором они зачастую руководствуются либо своими вкусовыми предпочтениями, либо степенью удалённости секции от дома. На что нужно обращать внимание, выбирая спорт для своего ребенка?


В маленьких детях неимоверное количество энергии и ее обязательно необходимо направить в позитивное русло. Это сделает спокойными Вас, а малыша – веселым, здоровым и бодрым. Самый подходящий вариант – спорт. Но тут сразу возникает вопрос выбора подходящего вида спорта.

Сначала нужно внимательно присмотреться к своему чаду. Спорт должен соответствовать его наклонностям и характеру. Забудьте о своих амбициях и учитывайте только интересы ребенка.

С какого возраста лучше отдать ребёнка в спорт?

Когда стоит отдать сына или дочь в спорт? – Лучше всего начинать приучать детей к спорту с дошкольного возраста, но это не всегда возможно – маленьких детей принимают не во все спортивные секции.

Если родители планируют впоследствии сделать спорт для ребёнка весомой частью его жизни, приучать детей к спорту нужно ещё с «пелёнок». Как это сделать? Оборудуйте у себя дома небольшой спортивный уголок со шведской стенкой, канатом и другими приспособлениями. Занимаясь с раннего детства, ребёнок преодолеет страх, укрепит некоторые группы мышц, освоит имеющиеся снаряды, почувствует удовольствие и радость от занятий.

  • 2-3 года. Детишки в этом возрасте полны энергии, активны и подвижны. Вот почему в это время рекомендуется ежедневно заниматься с детьми гимнастикой. Малыши быстро устают, поэтому занятия не должны быть продолжительными, достаточно сделать несколько простых упражнений (хлопки, махи руками, наклоны, прыжки) в течение 5-10 минут;
  • 4-5 лет. Этот возраст особенно примечателен тем, что тип телосложения малыша уже сформирован (как и его характер), а таланты как раз начинают проявляться. Этот период более всего подходит для поиска подходящего спортивного кружка для своего чада. Этот возраст хорош для развития координации. Предложите ребёнку на выбор занятия акробатикой, гимнастикой, теннисом, прыжками или фигурным катанием. С пяти лет можно начать занятия в балетной школе или попробовать себя в хоккее;
  • 6-7 лет. Отличное время для развития гибкости и пластичности. Уже через год суставы сократят свою подвижность примерно на 20-25%. Можно отдать ребёнка на любой вид гимнастики, на плавание, начать занятия восточными единоборствами или футболом;
  • 8-11 лет. Этот возрастной период лучше всего подходит для развития у ребёнка скорости, ловкости и сноровки. Отличная идея – отдать его на греблю, фехтование или велоспорт;
  • С 11 лет стоит сделать упор на выносливость. Дети после 11 лет способны выдерживать большие нагрузки, осваивать сложные движения и оттачивать их. Выбирайте любые виды спорта с мячом, рассмотрите как вариант лёгкую атлетику, бокс, стрельбу;
  • После 12-13 лет наступает возраст, когда оптимальным решением станут тренировки, направленные на развитие силы и выносливости.

Так с какого же возраста можно отдать ребёнка в тот или иной спорт? Здесь нет однозначного ответа, так как каждый человек индивидуален. Есть дети, которые в трёхлетнем возрасте умеют кататься на скейтборде или горных лыжах. Другие же и к девяти годам совершенно не готовы к большинству видов спорта.

Есть общие рекомендации, к которым стоит прислушиваться, выбирая спортивную секцию. Например, занятия для развития гибкости стоит начинать с ранних лет, так как в это время тело ребёнка более податливо для растяжек. С возрастом гибкость снижается. А вот что касается выносливости, то она, в целом, развивается постепенно — от 12 лет и до 25-ти.

Если вы приняли решение отдать трёхлетнего ребёнка в спортивный кружок, то примите во внимание – кости и мышцы ребёнка окончательно сформируются лишь к пяти годам. Чрезмерные нагрузки до этого возраста могут привести к неприятным последствиям, например, к сколиозу. Детишкам до 5 лет на самом деле достаточно лёгких нагрузок и активных игр.

В какие секции принимают детей в различном возрасте?

  • 5-6 лет. Принимают на различные виды гимнастики и фигурное катание;
  • 7 лет. Акробатика, бальные и спортивные танцы, восточные единоборства, плавание, дартс, а также шашки и шахматы;
  • 8 лет. В этом возрасте детей берут на бадминтон, футбол, баскетбол и гольф. Есть возможность обучаться катанию на горных лыжах;
  • 9 лет. С этого времени есть шанс стать конькобежцем, освоить парусный спорт, заняться регби и биатлоном, начать заниматься лёгкой атлетикой;
  • 10 лет. По достижении 10 лет детей принимают на бокс и кикбоксинг, пятиборье, дзюдо. Можно отдать детей на занятия с гирей, бильярд и велоспорт;
  • С 11 лет детей берут в секции по различным видам стрельбы;
  • С 12 лет ребёнка примут на бобслей.
Виды спорта для детей и возраст в годах, в котором они допускаются к занятиям в спортивной школе

Одаренные дети могут быть записаны в спортивную секцию на год моложе.

Выбираем вид спорта, учитывая телосложение ребёнка

Приняв решение отдать своё чадо в спорт, стоит обратить внимание на его тип телосложения. Это важно, поскольку в разных видах спорта учитываются различные особенности строения тела. Для занятий баскетболом предпочтителен высокий рост, тогда как эта особенность не ценится в гимнастике. Если ребёнок склонен к полноте, родителям стоит ещё больше внимания уделить выбору направления в спорте, ведь от этого будут зависеть результаты тренировок, а значит, и уровень детской самооценки. Имея лишний вес, ребёнок вряд ли станет хорошим нападающим в футболе, однако он сможет достичь результатов в дзюдо или хоккее.

Существует несколько типов строения тела, согласно используемой в медицинской практике схеме Штефко и Островского. Давайте рассмотрим их подробно:

  1. Астеноидный тип – данный тип телосложения характеризуется выраженной худощавостью, ноги обычно длинные и тонкие, а грудная клетка и плечи узкие. Мышцы развиты слабо. Зачастую у людей с астеноидным типом сложения тела наблюдается сутулость наряду с выступающими лопатками. Такие дети склонные чувствовать себя неловко. Учитывая эти факторы, родителям важно найти секцию, где их ребёнку будет комфортно в психологическом плане. Здесь важно не только само направление в спорте, но и подходящий коллектив. Таким детям легко заниматься гимнастикой, баскетболом, а также любыми видами спорта, где делается упор на скорость, силу и выносливость, – лыжи, велоспорт, прыжки, гребля, метания, гольф и фехтование, спортивное плавание, баскетбол, художественная гимнастика.
  2. Торакальный тип сложения тела характеризуется равной шириной плечевого пояса и бёдер, грудная клетка часто широкая. Показатель развития мышечной массы средний. Эти дети проявляют высокую активность, им подходят виды спорта, связанные со скоростью и развивающие выносливость. Подвижным ребятишкам подходят различные гонки, мотоспорт, лыжи, из них получатся превосходные футболисты и биатлонисты, акробаты и фигуристы. Можно отдать ребёнка с данным типом телосложения на балет, капоэйру, прыжки, увлечь их байдарочным спортом.
  3. Мышечный тип сложения характерен для детей с массивным скелетом и развитой мышечной массой. Они выносливые и сильные, а значит, стоит выбрать спорт, направленный на развитие силы и скорости. Такие дети могут проявить себя в альпинизме, единоборствах, футболе, пауэрлифтинге, заняться водным поло и хоккеем, а также достичь хороших результатов в тяжёлой атлетике и ВоркАуте.
  4. Дигестивный тип – тип телосложения дигестивный характеризуется невысоким ростом, широкой грудью, наличием небольшого животика и жировой массы в других частях тела. Эти ребята не отличаются подвижностью, они медлительны и неуклюжи. Однако это не означает, что он не могут приобщиться к спорту. Чтобы привить им интерес к занятиям, выбирайте тяжёлую атлетику, стрельбу, хоккей, атлетическую гимнастику, рассмотрите как вариант виды единоборств или мотоспорт, метание и WorkOut.

Как выбрать спорт, учитывая детский темперамент?

Характер тоже имеет значение при выборе видов спорта. От него зависит, каких успехов ребёнок сможет достичь. Например, дети с высокой степенью активности вряд ли смогут проявить себя в видах спорта, где тренировки – это бесконечная череда повторяющихся упражнений, где требуется умение концентрировать внимание. Им нужно подобрать занятия, где ребёнок сможет выплеснуть избыток энергии, лучше всего, чтобы это был командный вид спорта.

  1. Спорт для сангвиников. Дети с таким типом темперамента лидеры по натуре, они не склонны поддаваться страху, им нравится экстрим, им подойдёт спорт, где они смогут проявить все эти качества, показать собственное превосходство. Они комфортно почувствуют себя на занятиях фехтованием, альпинизмом, каратэ. Сангвиникам придётся по вкусу дельтапланеризм, горнолыжный спорт, спуск на байдарках.
  2. Холерики – люди эмоциональные, но они способны разделить с кем-то победу, поэтому детям с этим темпераментом лучше найти себя в командном спорте. Борьба или бокс – неплохой вариант для них.
  3. Флегматичные дети склонны добиваться хороших результатов во всём, в том числе и в спорте, потому что их природные качества – это упорство и спокойствие. Предложите ребёнку с таким темпераментом пойти на шахматы, на фигурное катание, заняться гимнастикой или стать атлетом.
  4. Меланхолики – очень ранимые дети, их может задеть излишняя строгость тренера. Лучше выбрать для них один из командных видов спорта или отдать на танцы. Отличный вариант – конный спорт, он подходит для всех, а также стоит рассмотреть занятия стрельбой или парусным спортом.

В какую секцию отдать детей, учитывая состояние их здоровья?

Если вы выбрали направление в спорте для своих детей, учли все факторы – их предпочтения, тип телосложения, характер, то теперь стоит обратить внимание на здоровье будущих спортсменов. Лучше посоветоваться с педиатром, который знает особенности организма ребёнка. Врач подскажет, какие виды спорта противопоказаны в каждом конкретном случае, а какие пойдут на пользу. Педиатр определит, какой уровень нагрузки подойдёт вашим детям. Рассмотрим рекомендации, касающиеся выбора вида спорта при различных заболеваниях.

  • Занятия волейболом, баскетболом и футболом противопоказаны близоруким детям, а также тем, кто страдает астмой или плоскостопием. Но эти виды спорта помогут укрепить опорно-двигательный аппарат;
  • Художественная гимнастика избавит ребёнка от плоскостопия и поможет укрепить мышцы спины, сформирует красивую осанку;
  • Плавание – подходит всем детям без исключения. Занятия в бассейне благотворно влияют на мышцы всего тела, в том числе спины, укрепляют нервную систему;
  • Хоккей противопоказан, если у ребёнка имеются хронические заболевания, но он хорошо развивает дыхательную систему;
  • Единоборства, художественная гимнастика, занятия лыжным спортом и фигурным катанием показаны при слабо развитом вестибулярном аппарате;
  • При слабой нервной системе подойдут занятия детской йогой, плаванием и конным спортом;
  • Теннисом стоит заняться для развития мелкой моторики и внимания, но этот вид спорта не подходит близоруким детям и тем, кто страдает язвой желудка;
  • Езда верхом рекомендована при судорожном синдроме, болезнях желудочно-кишечного тракта и диабетикам;
  • Укрепить сердце и дыхательную систему можно, занимаясь конькобежным спортом, лёгкой атлетикой или прыжками в воду;
  • Фигурное катание противопоказано при сильной близорукости и болезнях плевры.

Желая приобщить детей к спорту, не стоит бояться экспериментов, будут победы, будут и неудачи. Однако никогда не списывайте неудачи ребёнка в спорте на разные обстоятельства, ведь они являются результатом приложенных усилий. Достигая успехов своими стараниями, дети будут снова стремиться к победам, сталкиваясь с неудачей, станут прилагать больше усилий.

Любой спорт полезен и важен, ведь он вырабатывает сильный характер, ответственность и дисциплинированность. Главное, чтобы ребенок занимался им с удовольствием!

Читаем также: ТОП 10 видов спорта и спортивных развлечений для детей от 0 до 5 лет

В каком возрасте надо отдавать ребёнка заниматься спортом и какой спорт выбрать для ребёнка?

Как помочь ребенку выбрать вид спорта

Выбираем спорт для ребенка по его темпераменту, телосложению, характеру

А, может, на фигурное катание? Или на карате? Или все-таки на шахматы (безопасно и спокойно)? Куда же отдать свое чадо? Этими вопросами задаются каждые родители, выбирая вид спорта для своего окрепшего активного малыша. Причем, выбирают обычно, руководствуясь собственными предпочтениями и близостью секции к дому.

Как выбрать вид спорта для чада правильно?

Вашему вниманию — наша инструкция!

Содержание статьи:

Лучший возраст ребенка для начала занятий спортом – когда отдавать ребенка в спорт?

Самый первый вопрос, возникающий у мам и пап, озаботившихся поиском спортивной секции для чада — с какого возраста отдавать?

Специалисты советуют делать первые шаги в спорте еще в дошкольном возрасте.  Правда, есть нюансы: не в каждую секцию берут малышей.

Чтобы подготовить чадо к большому спорту, рекомендуется начинать обучение еще «с пеленок». Например, оборудовать дома надежный спортивный уголок, где малыш сможет освоить основные спортивные снаряды, забыть о страхах и прочувствовать удовольствие от самих занятий.

  • 2-3 года. В этот период полезно начинать систематические занятия физкультурой. Именно сейчас, когда детки гиперактивны, но быстро устают, тренировки следует проводить ежедневно, но не более 5-10 минут. На каждую тренировку выделяйте по 4-5 простых упражнений (вроде пружинки, прыг-скоков, хлопков и пр.).
  • 4-5 лет. В этом возрасте тип телосложения малыша уже сформирован (как и его характер), а таланты и способности активно просыпаются. Самое время — искать вид спорта, в котором чадо сможет себя обрести, и развивать координацию. Отдать можно в теннис, на гимнастику или акробатику, на фигурное катание или прыжки.
  • 5 лет. Уже можно попробовать себя в балете, в теннисе, в хоккее.
  • 6-7 лет. Возрастной период, в котором весьма успешно развивается гибкость (прим. — спустя год подвижность суставов сократится на четверть). Виды спорта на выбор: восточные единоборства, гимнастика, плавание и футбол.
  • 8-11 лет. Самый возраст для развития скорости. Выбирайте велоспорт, фехтование или греблю.
  • После 11-ти лет. Упор на выносливость, сложные движения. Подойдут игры с мячом (от футбола до волейбола), бокс и стрельба, легкая атлетика. Не забываем о конном спорте — ему все возрасты покорны.
  • После 12-13 лет. Возраст для развития силы.

А со скольки лет уже можно?

Все индивидуально! Самый ранний возраст для спорта зависит от особенностей организма малыша. Кто-то встает на горные лыжи в 3 года, а кто-то физически и к 9-ти годам еще не готов к большинству видов спорта.

Безусловно, гибкость надо поддерживать еще в самом юном возрасте, иначе она «уйдет» вместе с ним. А вот что касается выносливости, то она, в целом, развивается постепенно — от 12 лет и до 25-ти.

Отдавать ли своего 3-летнего кроху в спорт — решают только родители (есть и «ранние» виды спорта), но следует помнить, что лишь к 5-ти годам у малыша заканчивается формирование костно-мышечной системы, и излишек физических нагрузок может аукнуться для неокрепшего организма неправильным развитием мышц, а также искривлением позвоночника. До 5 лет малышу вполне достаточно легкой гимнастики, активных прогулок и бассейна.

Куда и в каком возрасте берут детей?

  • На фигурное катание и гимнастику — с 5-6-ти лет.
  • На ушу и теннис, акробатику и спортивные танцы, на плавание, дартс и шашки с шахматами — с 7-ми лет.
  • На гольф, баскетбол и футбол, а также горнолыжный спорт и бадминтон — с 8-ми лет.
  • В конькобежный спорт и легкую атлетику, на игры с мячом, в парусный спорт и биатлон, регби — с 9-ти лет.
  • На кикбоксинг и велоспорт,  бокс и бильярд, гиревой спорт и пулевую стрельбу, на фехтование и скалолазание, дзюдо и пятиборье — с 10-ти лет.
  • На стендовую стрельбу, а также стрельбу из лука — с 11-ти лет.
  • На бобслей — только с 12-ти лет.

Когда и в какой спорт отдать ребенка, чтобы иметь возможность спортивной карьеры?

Выбор вида спорта по телосложению ребенка

Нельзя не учитывать телосложение ребенка, выбирая для него спортивную секцию.

К примеру, высокий рост очень ценится в баскетболе и совсем некстати в гимнастике. А при наличии проблем с лишним весом следует выбирать вид спорта еще более внимательно, чтобы не вызвать у своего ребенка окончательно отвращение к тренировкам и понижение самооценки. В частности, высоких результатов в футболе с лишним весом ждать не приходится, а вот в хоккее или дзюдо ребенку будет вполне комфортно.

Чтобы определить тип фигуры, можно воспользоваться схемой Штефко и Островского, используемой в медицинской практике:

  • Астеноидный тип. Основные признаки: худощавость и длинные тонкие ноги, малая развитость мышц, узкая грудная клетка, нередко — сутулая спина и выступающие лопатки. Многие дети чувствуют себя весьма неуклюже и неуютно, поэтому выбор вида спорта должен учитывать поиск психологически комфортного коллектива и секции. Оптимальные варианты для ребят — это виды спорта, направленные на развитие силы, выносливости и, конечно, скорости. Например, прыжки, гребля, лыжный и велоспорт, метания, гольф и фехтование, спортивное плавание, баскетбол, художественная гимнастика.
  • Торакальный тип. Основные признаки: средний уровень развития мышечной массы, равная ширина у таза и плеч, довольно широкая грудная клетка. Эти детишки крайне активны, и вид спорт следует выбирать, ориентируясь на развитие выносливости и скорости. Например, гонки, гребля и биатлон, плавание и футбол, водный слалом и капоэйра, акробатика и кайтинг, балет и фигурное катание, прыжки и скоростной спуск на байдарках.
  • Мышечный тип. Основные признаки: отлично развитая мышечная масса, весьма массивный скелет. Для сильных и выносливых детей рекомендуется выбирать те виды спорта, что направлены на развитие, прежде всего, скорости. Также не будут лишними и силовые виды спорта. На выбор: альпинизм, тяжелая атлетика и пауэрлифтинг, единоборства и фехтование, водное поло и хоккей, теннис ВоркАут, капоэйра, футбол.
  • Дигестивный тип. Основные признаки: малый рост, выраженное «пузико», излишек жировой массы, широкая грудь. Данный тип свойственен детишкам медлительным и малоподвижным. Чтобы не отбить у чада стремление к спорту, стремление к спорту, присмотритесь к тяжелой атлетике и единоборствам, к атлетической гимнастике, к хоккею и метанию, мотоспорту и стрельбе, к WorkOut.

Спорт и темперамент ребенка – как выбрать лучшую для него спортивную секцию?

А куда же без него, без характера! Именно от него будут зависеть все победы и поражения в будущем.

Гиперактивным малышам в занятиях, требующих концентрации внимания и частых повторений упражнения, будет сложно. Лучше выбрать для них одну из командных игр, где они смогут выплескивать свою бушующую энергию.

  • Сангвиники — лидеры по природе своей. Они легко преодолевают страх, и им не чужды даже экстремальные виды спорта. Наиболее комфортно таким ребятам в тех видах спорта, где требуется регулярно доказывать свое личное превосходство. Следует обратить внимание на горные лыжи и каратэ, дельтапланеризм, спуск на байдарках, фехтование и альпинизм.
  • Холерикам лучше идти в командный спорт — они, в отличие от предыдущих детей, вполне способны делиться победой. Учитывая повышенную эмоциональность, есть смысл определить таких детишек в бокс и на борьбу.
  • Флегматики, как ни странно, добиваются в спорте наибольших высот. Связано это с тем, что они спокойно, невозмутимо и упорно трудятся, пока не добьются нужного результата. Таким деткам рекомендована атлетика, гимнастика, фигурное катание, шахматы.
  • А вот с выбором для меланхоликов придется потрудиться. Дети крайне ранимы, и строгость тренера может серьезно выбить почву из-под ног. В помощь таким детям — конный спорт и командные игры, парусный спорт, а также танцы, спортивная стрельба.

Как выбрать лучший спорт для ребенка по его здоровью – советы педиатров

После того, как вы всесторонне изучили критерии выбора вида спорта для своего ребенка, проанализировали его психические и физические способности, отведите чадо к педиатру. Потому что медицинский осмотр может выявить моменты, о которых вы не знали.

Кроме того, врач сможет выявить противопоказания и определить уровень нагрузок, что допустимы для вашего ребенка.

И, конечно, порекомендовать тот или иной вид спорта, наиболее ему подходящий:

  • Волейбол, баскетбол и футбол. Про эти виды спорта лучше забыть при близорукости, астме и плоскостопии. С другой стороны они станут помощниками при укреплении опорно-двигательного аппарата.
  • Художественная гимнастика. Поможет для формирования правильной осанки и станет 1-й помощью при плоскостопии.
  • Если есть проблемы с дыханием, добро пожаловать на ушу.
  • Плавание — оптимальный вариант, подходящий всем. Преимуществ у этого вида спорта — масса! От формирования правильной осанки до профилактики плоскостопия и укрепления нервной системы.
  • Хоккей поможет при проблемах дыхательной системы, но запрещен при наличии хронических болезней.
  • При слабом вестибулярном аппарате — горные лыжи и единоборства. А также фигурное катание и художественная гимнастика.
  • Укрепить нервную систему поможет детская йога, плавание и верховая езда.
  • Теннис. Вид спорта, способствующий улучшению мелкой моторики и формированию внимательности. Но запрещенный при близорукости и язвенной болезни.
  • Верховая езда способствует снижению судорожной готовности и даже уровня сахара у диабетиков, а также нормализации работы ЖКТ.
  • Легкая атлетика, конькобежный спорт и прыжки в воду способствуют развитию дыхательной системы и укреплению сердца.
  • Не рекомендовано фигурное катание при болезнях плевры и при высокой степени близорукости.

Не бойтесь экспериментов, но и не оправдывайте неудачи ребенка в спорте «обстоятельствами».

Неудача — это недостаток приложенных усилий. Ребенок должен уметь делать выводы и исправлять ошибки.

Поддерживайте свое чадо, независимо от спортивных успехов, и прислушивайтесь к его желаниям!

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Виды спорта для детей - в какой спорт отдать ребенка

С каждым годом в России открываются новые спортивные секции, где представлены многочисленные виды спорта для детей и это не случайно. По статистике каждый четвертый ребенок в нашей стране к 10 годам имеет тенденцию к развитию хронических заболеваний на фоне нездорового образа жизни.

Чтобы избежать таких болезней как ожирение, сахарный диабет и заболевания позвоночника врачи рекомендуют привлекать детей к спортивным занятиям с самого раннего возраста. Это могут быть семейные походы, активные игры, выезды на природу или регулярные посещения спортивных секций.

В какой вид спорта отдать ребенка

Задумываясь о том, в какой вид спорта отдать ребенка, немногие родители отдают себе отчет в том, что этот выбор должен учитывать не только возраст малыша, но и его индивидуальные особенности. Часто отдав ребенка в спортивную секцию, родители потом жалеют о сделанном выборе, ведь чадо просто отказывается заниматься и не хочет посещать спортивный кружок.

Чтобы этого не случилось, выбирать вид спорта для ребенка нужно в соответствии с темпераментом малыша:

  • Сангвиники. Эти малыши любят быть лидерами. Им необходимы похвала и победы. Таким деткам лучше всего подходят активные виды спорта. Прекрасным выбором могут стать любые скоростно-силовые дисциплины;
  • Холерики. Эти малыши эмоциональны и также готовы работать в команде. Им будут комфортны циклические виды спорта или единоборства;
  • Флегматики. Малыши с таким характером прекрасно справляются с многократными повторениями одного действия. Это значит, что лучшим выбором для них станут циклические или сложно-координационные дисциплины;
  • Меланхолики. Для них неприемлемы строгость тренера и спартанские условия. При правильном подходе такие малыши могут показать успехи в фехтовании или стрельбе. Также отличным выбором для них могут стать интеллектуальные занятия.

Чтобы определить какая секция подходит вашему ребенку, можно пройти специализированный тест. Тестирование поможет определить цели и задачи, узнать каким характером обладает малыш и подобрать для него именно тот кружок, в котором он будет чувствовать себя комфортно.

Важно! Перед записью в секцию необходимо получить консультацию участкового педиатра. Некоторые дисциплины имеют абсолютные противопоказания. Помимо этого вам придется сдать анализы и пройти обследования у узких специалистов.

Спорт для детей дошкольного возраста

Виды спорта для маленьких детей – это занятия, развивающие основные физические навыки и укрепляющие иммунную систему. Не нужно ожидать, что двухлетний малыш сразу станет чемпионом.

Спорт для детей дошкольного возраста необходим для общего развития и подготовке малыша к более серьезным занятиям. Идеальным возрастом для начала занятий врачи считают 4-5 лет. Но если малыш активен и здоров, занятия отдельными дисциплинами можно начинать уже с двух лет.

Большинство родителей считают, что в этом возрасте еще рано посещать спортивные секции, а единственным вариантом физических тренировок является плавание в бассейне. Но это совершенно не так. Сегодня многие кружки приглашают малышей самого раннего возраста, где с ними занимаются специально обученные тренеры.

Виды спорта для детей от 2 лет

Начиная с двух лет, малыши нуждаются в повышенной физической активности. Они бегают, прыгают, кувыркаются и везде падают. И чтобы их шалости не оборачивались серьезными травмами, родители должны задуматься о структурированной физической нагрузке.

Адекватная физическая нагрузка в этом возрасте – занятия минимум 2 раза в неделю по 30 минут. С возрастом количество часов занятий постепенно увеличивается и уже к 5 годам может составлять по 2 часа 3 раза в неделю.

Тренировки для самых маленьких, это не полноценные занятия с соревнованиями и победами. В это время тренировки строятся по принципу игры. Малыш будет бегать, прыгать, веселиться, разучивать простейшие упражнения и выполнять элементарные задачи.

Идеальные виды спорта для детей от 2 лет:

В этом возрасте крохе еще очень сложно оставаться без мамы или папы, поэтому оставлять его одного среди незнакомых ему людей категорически нельзя, вам придется заниматься вместе с ним. Более того вам придется выполнять с малышом все упражнения, ведь повторять он будет именно за вами.

В 3-4 года малыш уже может выполнять более сложные упражнения и понимать требования тренера. Именно этот возраст считается оптимальным для начала занятий.

В это время уже доступны следующие секции:

Если вы боитесь отдавать малыша в эти секции в столь юном возрасте, обратите внимание на развивающие центры со спортивным уклоном. В таких центрах общеразвивающие занятия включают в себя уроки физкультуры, где тренеры учат самых маленьких простейшим физическим упражнениям в игровой форме.

Справка: С двухлетнего возраста малыши переживают активный скачок роста и развития. Оптимальные нагрузки помогут правильно сформировать мышечную массу и опорно-двигательный аппарат, что в дальнейшем убережет их от проблем со здоровьем.

В какой вид спорта отдать ребенка 5 – 6 лет

Ребята, достигшие пятилетнего возраста уже абсолютно готовы к занятиям в спортивной секции. Это именно тот возраст, когда юный спортсмен начинает понимать смысл командной игры, адекватно воспринимать критику со стороны тренера и выполнять его требования.

Если вы задумались, в какой вид спорта отдать ребенка 5-6 лет, прекрасным выбором могут стать игровые виды спорта, к ним относятся:

В дошкольном возрасте тренировки должны быть умеренными. Растущий организм может негативно отреагировать на повышенные нагрузки, и тогда вместо пользы занятия принесут только проблемы со здоровьем. Если наблюдая за дошкольником, вы заметили, что он стал плохо спать, часто капризничает и быстро устает, поговорите с тренером о снижении нагрузки или смените секцию.

Справка: По статистике дети, занимающиеся в секциях с 5 лет, имеют крепкий иммунитет, более усидчивы на уроках, дисциплинированы и лучше усваивают школьную программу в младших классах. В старшей школе они также показывают отличные результаты в учебе и менее подвержены влиянию плохой компании.

Виды спорта для детей школьного возраста

Школьный возраст – это самое время знаться спортом. Во многих школах открыты секции, где ребята могут заниматься с одноклассниками. Также для ребят есть кружки в домах школьников, где занятия проводятся совершенно бесплатно. Помимо этого школьники могут пойти в секцию от специализированных спортивных школ, где готовят к поступлению в спортивные интернаты.

Выбор видов спорта для детей школьного возраста действительно велик. Уже в первого класса ребята могут заниматься на профессиональном уровне, готовясь к спортивной карьере. Благодаря национальной программе «Спорт – норма жизни» до 2024 года для привлечения школьников к здоровому образу жизни планируется построить десятки спортивных объектов по всей стране.

Виды спорта для детей 7 – 10 лет

Начальная школа – это период серьезной перестройки в ритме жизни. Нередко дети в первые годы обучения в школе страдают переутомлением и рассеянным вниманием. Эти проблемы можно легко решить при помощи физической нагрузки. Регулярные занятия повышают выносливость и работоспособность, способствуют усвоению учебной программы и помогают школьнику всесторонне развиваться.

Виды спорта для детей 7-10 лет – это практически все секции, за исключением экстремальных с высоким риском травматизма. Выбор секции зависит от многих факторов, но главным здесь должно быть желание самого ребенка, ведь в этом возрасте он уже сам может выбрать, что ему нравится.

Примечательно, но современные дети нередко выбирают секции, которые совершенно непонятны их родителям. Например, девочки могут решить пойти на бокс, а мальчики на тяжелую атлетику. Но родителям не нужно бояться такого выбора, ведь история знает много чемпионов, которые пошли в секцию вопреки желанию родителей.

Лучшим выбором в этом возрасте станут командные виды спорта, ведь школьник уже понимает, что такое коллектив и может полноценно участвовать в жизни команды.

Самые популярные кружки в этом возрасте:

  • У девочек – спортивная гимнастика, танцы, легкая атлетика, фигурное катание, синхронное плавание, художественная гимнастика, волейбол и тд;
  • У мальчиков – футбол, большой теннис, баскетбол, боевые искусства, хоккей, тяжелая атлетика, пятиборье и тд.

Какой бы вид спорта не выбрал ваш ребенок, не стоит ожидать в этом возрасте великих побед и достижений. В 7-10 лет дети только учатся работать в команде и познают основы спортивной дисциплины. На этом этапе важно, чтобы занятия нравились ребенку, и он ходил в секцию с удовольствием.

Родителям важно понимать, что юный спортсмен может в любой момент передумать и решить заниматься другой дисциплиной. В этом случае не нужно принуждать его посещать секцию, необходимо поддержать его и показать, что он вправе самостоятельно решать, каким спортом ему заниматься. Если ребенок тяжело переносит физические нагрузки, обратите внимание на интеллектуальный спорт, например шахматы, шашки или го.

Важно! В этом возрасте необходимо выбирать не столько секцию, сколько тренера. Только квалифицированный и опытный детский тренер сможет не только заинтересовать школьника, но и обеспечить правильный индивидуальный график тренировок.

Виды спорта для детей 11 – 13 лет

С 11 лет современные дети уже считают себя взрослыми. Многие из них выбирают своим увлечением уличные виды спорта, где они могут показать свои таланты.

Уличные виды спорта для детей 11-13 лет, это:

  • Брейкинг;
  • Паркур;
  • Скетбординг;
  • BMX.

Помимо этого часто подростки делают выбор в пользу дайвинга, прыжков с парашютом, скалолазания, кайтсерфинга и тд. Если ваш ребенок уже занят в спортивной секции, но в этом возрасте решил сменить род занятий, не препятствуйте ему, ведь современные виды спорта – это прекрасная возможность узнать что-то новое и реализовать себя, а значит, он будет заниматься с увлечением и удовольствием.

Рассматривая необычные виды спорта, можно также предложить подростку, такие секции как городки, лапта или фудбег, которые возникли более 200 лет назад и сегодня вновь набирают свою популярность в России.

Родителям следует знать, что именно в 11-13 лет тренеры присматриваются к юным спортсменам и выбирают самых перспективных для привлечения их в профессиональный спорт.

Если вам сделали предложение о переводе в спортивную школу, необходимо взвесить все за и против, ведь спортивная карьера часто сопровождается травмами и многочисленными ограничениями. Но если вы видите, что подросток хочет и может быть профессионалом в своем виде спорта, смело доверьтесь тренеру, ведь через несколько лет ваш ребенок вполне может стать олимпийским чемпионом.

Важно! При записи подростка в спортивную школу или секцию для профессиональных занятий необходимо оформить спортивную страховку. Страхование позволит получить компенсацию при травмах на тренировках и соревнованиях. Также без полиса спортсмены не допускаются к соревнованиям.

Спорт в России, как и здоровый образ жизни в целом становится модным. Более 80% россиян в возрасте до 30 лет регулярно посещают спортивные залы и площадки, выезжают на активный отдых и приучают детей к спорту. Благодаря государственной поддержке виды спорта для детей многочисленны, разнообразны, а главное доступны.

Одной из приоритетных задач федерального проекта «Спорт – норма жизни», это подготовка спортивного резерва, а значит, каждый ребенок, вовлеченный в спорт, сможет заниматься на лучших спортивных объектах, которые строятся уже по всей стране.

Какой спорт выбрать? Виды спорта для ребенка и взрослого, советы психологов

Поговорка "В здоровом теле - здоровый дух" известна каждому. На сегодняшний день в крупных городах можно найти секции и тренажерные залы на любой вкус как для детей, так и для взрослых. Можно заниматься в одиночестве или в группе, самостоятельно или под наблюдением квалифицированного тренера. Какой спорт выбрать в зависимости от личностных качеств человека? В статье даны советы на основании психологических типов личности по выбору оптимальной физической активности.

Различные типы темперамента человека

Какой вид спорта самый популярный на сегодняшний день? Привлекательны тела с явно выраженной мышечной массой, отсутствием жировой прослойки. Добиться такой внешности поможет тяжелая атлетика. Это занятия со штангами, гантелями, выполнение упражнений в силовых тренажерах. Однако далеко не всем разрешено поднимать тяжести по медицинским показателям. Да и скажем прямо - многие люди находят упражнения со штангой откровенно скучными и непривлекательными. А иные и вовсе посвящают десятилетия своей жизни тяжелоатлетическим тренировкам, в итоге занимают призовые места и чувствуют себя счастливыми.

Как понять, каким видом спорта можно заниматься, чтобы он приносил только радость и человек с радостью торопился на каждую тренировку? Для начала надо порефлексировать и покопаться в себе. Самое простое - определить собственный тип темперамента и ознакомиться с советами психологов касательно того, какая нагрузка в большей степени подходит тому или иному представителю.

  1. Холерики - люди непредсказуемые и активные. Им по душе соперничество. Когда все остальные притормаживают, холерики не останавливаются. Такой темперамент, как правило, заметен уже в раннем возрасте. Какой спорт подходит людям с холерическим темпераментом? Стоит обратить внимание на боевые искусства, легкоатлетические нагрузки. Холерикам категорически не нравится йога, пилатес, тяжелая атлетика. В какой спорт отдать ребенка, если он проявляет задатки холерического темперамента? Оптимально записать его в секцию карате или дзюдо. Подойдет также плавание, но только в том случае, если будут проводиться регулярные соревнования между посещающими секцию.
  2. Сангвиники - люди уравновешенные, предпочитающие общение. Это экстраверты, которым скучно заниматься в тишине, скурпулезно и долго. Какой спорт выбрать, если человек обладает сангвиническим темпераментом?Сангвиникам подходит альпинизм, плавание, аквааэробика, легкая атлетика, зумба, занятия с профессиональными танцорами. Им кажутся скучными и бесполезными занятия йогой, пилатесом. А боевые искусства страшат их возможностью получить травму. Альпинизм под вопросом - некоторым людям сангвинического темперамента он по душе, некоторым нет.
  3. Меланхолики - ранимые и чувствительные люди. Какой спорт им выбрать? Вопреки ожиданиям окружающих, меланхолики довольно часто выбирают боевые искусства, тяжелую атлетику, альпинизм. Такой выбор обусловлен тем, что люди с меланхолическим темпераментом (особенно мужчины) часто в собственных глазах пытаются реабилитировать свою скромность и ранимость. Потому и выбирают такие, на первый взгляд, агрессивные виды спорта.
  4. Люди с флегматическим темпераментом - спокойные и несколько замкнутые. Они предпочитают не совершать лишних телодвижений и не общаться с людьми, если это не несет пользы и выгоды. Какой спорт им выбрать? Флегматичным людям отлично подойдет тяжелая атлетика, плавание, йога, калланетика, пилатес. Боевые искусства и легкая атлетика кажется флегматикам чрезмерной и бесполезной нагрузкой. Им действительно трудно заставить себя быть подвижными и гибкими, потому виды спорта, подразумевающие такую нагрузку, им не подходят.

Кому подходит тяжелая атлетика

Какой спорт выбрать, если хочется иметь объемные мышцы? Самый быстрый и простой способ осуществить свою мечту - это регулярные занятия тяжелой атлетикой. Правда, чтобы занятия были в радость, надо обладать определенным складом характера и отменным здоровьем.

На сегодняшний день тяжелая атлетика - самый популярный вид спорта среди женщин и мужчин старше двадцати лет. Абонементы в тренажерные залы можно приобрести по бросовой цене. Причем большинство современных залов оборудованы еще и бассейнами, саунами. Допустимо воспользоваться услугами массажиста и СПА-кабинета. В зависимости о стоимости абонемента в занятия может входит консультация профессионального тренера. Если человек новичок и ранее с железом не работал, можно заказать за отдельную плату нужное количество консультаций для того, чтобы поставить правильную технику выполнения упражнений.

Легкоатлетические виды

Какой спорт самый подвижный и помогает похудеть людям с лишним весом? Бег на короткие и длинные дистанции, велосипед, прыжки и плиометрика - это все легкая атлетика. Идеально подходит подвижным людям, которым по душе тренировки в интенсивном темпе.

Стоит обратить также внимание на кроссфит - это популярное нынче течение, которое совмещает в одной тренировке легкоатлетическую нагрузку и выполнение упражнений с утяжелением. Кроссфит помогает не только похудеть, но и обзавестись мышечной массой. Это ответвление легкой атлетики подходит мужчинам, женщинам, подросткам при условии отсутствия медицинских противопоказаний.

Следует рассмотреть вариант командных игр. Это футбол, хоккей. Если человек не приемлет для себя нахождение в толпе, можно рассмотреть вариант посещений тренировок по теннису. Да, чтобы заниматься теннисом, нужно найти корт. А он не всегда находится рядом с вашим домом. Нужно купить ракетку. С другой стороны, на кортах выдают и ракетки, и мячи. Как говорится, было бы желание. Мышцы ног, рук, ягодиц и даже икроножных мышц, о которых иногда забывают и бодибилдеры, словом, все мышцы у теннисистов очень хорошо развиты и эластичны.

Горный велосипед - для любителей приключений

Велосипедный спорт в последние годы набирает все большую популярность. основная проблема в том, что хороший горный велосипед стоит дорого, плюс нужна профессиональная экипировка.

Этот спорт отлично подходит тем, кто желает получать активную нагрузку на природе, готов рисковать и жаждет экстрима. Любители гор и проживающие в горной местности также по достоинству оценят этот вид спорта. Для того, чтобы получить необходимые навыки передвижения на велосипеде по местности с препятствиями, можно начать тренироваться на простом велосипеде. Активное кручение педалей и наблюдение за местностью вокруг отвлекает от печальных и грустных мыслей, дарит хорошее настроение. Это не только мощная нагрузка на мышцы нижней части тела, но и психоэмоциональная разгрузка.

Плавание, аквааэробика и занятия в воде

Каким спортом лучше заниматься, если есть проблемы с позвоночником и не хочется лишнего шума, суеты и нагрузки? Надо обратить внимание на плавание.

Не стоит думать, что занятия в бассейне подразумевают скучное плавание по периметру бассейна. Существуют секции по аквааэробике. Там можно заниматься в группе людей под иллюминацию и музыкальное сопровождение.

Можно разучить под руководством тренера различные стили плавания и затем принять участие в соревнованиях. Такой вариант подойдет тем людям, которым мало простых занятий "для себя", им хочется стать кандидатом в мастера спорта либо получить медали и награды.

Плавание отлично подходит даже малышам. Школьникам полезно заниматься плаванием во избежание развития заболеваний позвоночного столба. Плавание - отличная профилактика лордоза, сколиоза, остеохондроза, диагностирование которых школьника в последние годы превысило все мыслимые пределы. Девочкам можно записаться в секцию аквааэробики - это поможет развить гибкость и подарит великолепную осанку.

Виды боевых искусств - стоит ли пробовать?

Какой вид спорта лучше, если человек чувствует в себе агрессию и большую энергию? Боевые искусства помогают направить свою энергию в нужное русло. Например, в секциях карате подростков учат тому, что тот, кто проявляет активную агрессию, чаще всего бывает повержен.

Бытует мнение среди психологов, что боевые искусства предпочитают люди вспыльчивые, склонные к соперничеству. Такое мнение ошибочно. В секции борьбы, карате и дзюдо чаще всего ходят как раз те люди, которые чувствуют себя слабыми и пытаются таким образом, с помощью спорта, самоутвердиться как в собственных глазах, так и в глазах окружения. Однако возможен и первый вариант, когда мужчина или молодой парень посещает подобные занятия с целью усовершенствовать свои боевые навыки.

Йога, пилатес и калланетика

Эти виды физической активности идеально подходят людям в возрасте а также тем, кто по тем или иным причинам избегает легкоатлетической нагрузки. Йога подразумевает не только развитие гибкости и мягкое укрепление мышц, но еще и работу над собственным духовным миром. Медитации, изучение информации о чакрах и движения энергии по человеческому телу - эта информация заинтересует людей, которые привыкли вдумчиво подходить к вопросам собственного самочувствия и которым интересны разного рода эзотерические течения.

Бытует мнение, что йога и пилатес не могут привести к укреплению мышц, а только развивают гибкость. Это заблуждение: выполнение некоторых асан сопряжено с серьезным напряжением тех или иных групп мышц. Конечно, йога и пилатес не помогут добиться выраженной гипертрофии мышц, этого можно достичь, только занимаясь тяжелой атлетикой (пауэрлифтингом, бодибилдингом). Но если у человека нет цели прибавить несколько размеров за счет мышечной ткани, то стоит рассмотреть вариант занятий йогой или пилатесом.

Альпинизм и скалолазание - стоит ли рисковать?

Разумеется, занятия альпинизмом и имитацией скалолазания в павильоне практически полностью безопасны для жизни. Эти виды спорта великолепно тренируют общую выносливость, позволяют наработать силу и ловкость. Эти виды спорта придутся по душе тем, кто хочет не монотонно поднимать штангу и гантели, а работать в многозадачном режиме, стремиться к увеличению и наработке уже полученных навыков.

Какой вид спорта подходит тем, кто мечтает не только заниматься в зале или павильоне, а еще и на открытом воздухе, выезжать с командой в различного рода поездки, походы? Надо обратить внимание на ска-альпинизм. В крупных городах эти ребята тренируются в павильонах и несколько раз в год организовывают поездки в самые красивые места страны или даже мира. Все зависит от финансовых возможностей. После получения основных навыков возможны поездки и покорение вершин в Домбае, Приэльбрусье, Архызе и т.д.

Советы психологов: как понять, какой спорт подходит именно вам?

Очень часто человек заставляет себя преодолевать боль для того, чтобы достичь тех или иных спортивных результатов. Иногда это даже полезно. Но если боль превосходит допустимые рамки, то со временем такие тренировки выльются в какое-либо физическое заболевание либо невроз. Чтобы этого не произошло, следует задуматься перед тем, как избрать для себя тот или иной вид физической активности.

Важные моменты, которые не стоит упускать из вида при выборе спорта:

  • Найти тренера, который вдохновляет как своим внешним видом, так и поведением. Общение с наставником должно быть комфортным, бесконфликтным и не провоцировать внутренних противоречий.
  • Не пытаться заниматься сверх своих возможностей. Перетренированность приводит к болезням, слабости и истощенности. Тренировки должны приносить радость. Если каждое занятие вызывает стресс - такой вид спорта данному человеку не подходит и следует задуматься о смене нагрузки.
  • Следует задуматься о том, приносят ли удовлетворение занятия спортом. Если нет или тренировки даже сопряжены с психологическим дискомфортом, надо поискать более подходящий вид занятий.

В какую секцию отправить подростка?

Чаще всего подросткам интересны групповые, командные виды спорта. Это футбол, хоккей, танцы, бейсбол, теннис. Дети непоседливы, и им быстро наскучит гимнастика, упражнения с гантелями или пилатес. Им важно все время быть в движении, достигать результатов.

В какое время заниматься спортом подростку, чтобы это не повредило процессу учебы? Следует составить расписание. например, учеба в первую смену, затем обед и отдых. Затем - посещение секции. Вечером - выполнение уроков. Жизнь по режиму - отличный способ привить организованность и трудолюбие, дисциплину.

Каким спортом заняться ребенку-школьнику? Тут ответственность полностью лежит на плечах родителей. Надо прислушаться к мнению самого малыша - к чему у него лежит душа, чем он будет заниматься с удовольствием. Для того чтобы ребенок достиг определенных успехов на ниве спорта, ему самому должно нравиться то, чем он занимается. Родителям, как никому должны быть знакомы его склонность, сильные и слабые стороны характера. Проанализировав их, надо сделать выбор в пользу той или иной физической активности.

Simple English Wikipedia, бесплатная энциклопедия

Ассоциация футбола - один из самых популярных видов спорта в мире. На этом изображении нападающий бросает мяч, чтобы забить гол.

Спорт обычно определяется как спортивная деятельность, предполагающая определенную степень соревнования, например нетбол или баскетбол. Некоторые игры и многие виды гонок называются спортивными. Профессионал в спорте называется спортсменом. Многие люди занимаются спортом со своими друзьями. Им нужны тренеры, чтобы учить или обучать команды или отдельных лиц тому, как добиться большего.В спорт можно играть как в помещении, так и на открытом воздухе, индивидуально или в команде.

Для детей спорт играет чрезвычайно важную роль в их жизни, обеспечивая всестороннее развитие ребенка - физически, умственно и эмоционально. Это также помогает им быть в форме и сохранять здоровье.

Некоторым людям нравится смотреть, как другие люди занимаются спортом. Тех, кто смотрит, как другие занимаются спортом, называют фанатов . В то время как одни болельщики смотрят спорт по телевизору, другие на самом деле ходят на стадионы или в другие места, где люди платят, чтобы смотреть их лично.Этих болельщиков называют зрителей .

Люди занимаются многими видами спорта, например:

.

Какой вид спорта тебе подходит?

В детстве занятия спортом - это способ пообщаться с друзьями и перекусить. Некоторые люди продолжают играть в своих школах и колледжах, а очень немногие продолжают играть профессионально. Но даже если вы не занимаетесь профессиональным спортом, это не значит, что вы все равно не можете собраться с друзьями и бросать свиные шкуры или бросать бейсбольный мяч взад и вперед. Учитывая, что существуют десятки, если не сотни видов спорта, как вы можете узнать, какой из них вам подходит?

Может быть, в чем-то вы были хороши, например, в беге или зрительно-моторной координации.Возможно, вы предпочитаете командные виды спорта индивидуальным. Если бег - не ваш стиль, возможно, футбол вам не подходит, если только вы не станете хорошим вратарём. Есть так много аспектов, которые помогают добиться хороших результатов в спорте, помимо атлетизма. Вы должны быть дисциплинированными, хорошо работать с другими и уметь справляться с проигрышами и конструктивной критикой. То, насколько хорошо вы справляетесь с каждой из этих вещей, поможет вам понять, какой вид спорта вам подходит. Или вы можете пройти этот тест и вместо этого ответить на несколько ключевых вопросов!

.

Sky Sports - спортивные новости, трансферы, результаты

  • Перейти к содержанию
  • Перейти к нижнему колонтитулу
Искать Sky Sports
  • Главная
  • Спортивный
    • Футбол
    • F1
    • Крикет
    • Союз регби
    • Лига регби
    • Гольф
    • Заниматься боксом
    • НФЛ
    • Олимпиада
    • Большой теннис
    • Гонки
    • Дартс
    • НБА
    • Нетбол
    • GAA
    • ММА
    • Больше спорта
  • Очки
  • видео
  • телевидение
  • Sky Bet
  • Игры
  • Больше
    • Трансферный центр
    • Жить на небе
    • Скачайте Sky Sports
    • ТВ шоу
    • Телепрограмма
    • Соревнования
    • Sky Go
    • Теперь ТВ
    • Kick It Out
    • Жизни темнокожих имеют значение
    • Подкасты
    • Мобильный
    • Twitter
    • Facebook
    • Связаться с нами
    • Условия и положения
Часы Sky Sports Футбол

Обамеянг забивает дважды и выводит Арсенал в верхнюю половину поля

  • Невилл: "Арсенал" в молодости нашел путь вперед
  • Скачайте Sky Sports
Футбол

Все: Карра и Нев поссорились из-за выступления МЮ на Энфилде

Футбол

Невилл о том, как `` Манчестер Юнайтед '' нужно действовать

Футбол

Instagram удаляет аккаунт пользователя, оскорбившего Тони на расовой почве

Футбол

Салах: Я хочу оставаться в Ливерпуле как можно дольше

Формула 1

Aston Martin объяснил важность Феттеля

легкая атлетика

Холмс: Мне казалось, что я плыву, люди были силуэтами.

Парусный спорт

Live Sailing: America's Cup - Prada Cup

Прямой эфир с 2 часов ночи
    НБА

    Милуоки Бакс @ Бруклин Нетс

    Вторник 12:30

      Не пропустите

      • MNF
      • премьер Лига
      • Шри-Ланка vs Анг
      • Последние новости футбола
      • Подкасты

      2:49

      Ауба забивает дважды, когда Арсенал наказывает Ньюкасл

      5:19

      Столкновение Карры и Нев из-за футбольного матча на Энфилде

      5:52

      Вердикт Карры о тройке лидеров Ливерпуля

      6:14

      Управленческий совет Нева Руни

      3:56

      Гэри о назначении Фила на Интер Майами

      2:56

      Брюс: У нас трудный момент

      2:48

      Молодые пушки впечатляют Артета

      1:47

      Могут ли Лестер или Эвертон войти в четверку лучших?

      2:49

      Ауба забивает дважды, когда Арсенал наказывает Ньюкасл

      5:19

      Столкновение Карры и Нев из-за футбольного матча на Энфилде

      0:32

      Gillette Precision Play: потрясающий удар Ндомбеле

      5:24

      Лучшие передачи Де Брюйне в Премьер-лиге

      2:58

      Воскресный обзор Премьер-лиги

      2:57

      Манчестер Юнайтед остается на вершине после тупика на Энфилде

      3:07

      Stones Double помогает городскому круизу мимо дворца

      2:54

      Ндомбеле ошеломляет, когда шпоры топят лезвия

      5:28

      Прогнозы супер-воскресных ученых мужей на титульную гонку

      0:49

      Возмутительный удар Ндомбеле со всех сторон!

      2:53

      Root: от нас еще многое предстоит

      2:13

      Чандимал жалуется на первый иннингс ватин

      4:11

      Бэрстоу: Надо было играть позитивно

      2:59

      T1 D5: SL - Англия: лучшие моменты

      6:21

      T1 D4: SL - Англия: лучшие моменты

      1:07

      Корень закончился, когда Англия заикается

      0:40

      Кроули пойман в овраге

      0:37

      Англия рано проигрывает Сибли

      0:58

      Пакеты для выщелачивания с пятью калитками

      1:08

      Баттлер получает первый тест, ставящий в тупик

      2:14

      Новости трансфера PL в понедельник club by club

      2:59

      "Озил переезд ожидается в течение 24 часов"

      2:02

      Леннон обвиняется в лицемерии из-за поездки в Дубай

      2:04

      'ПСЖ хочет воссоединения Поч-Алли'

      0:48

      Лэмпард открыт для перехода на ссуду Томори

      1:32

      «Буэндиа обойдется« Арсеналу »в 40-50 млн фунтов»

      1:37

      Невилл: Интер Майами - фантастическая возможность

      0:29

      Мастерс: Мы можем держать шоу в дороге

      0:34

      Тиндалл: у Уилшира незаконченные дела

      0:44

      .

      ESL Conversation Questions - Sports (I-TESL-J)

      Часть разговорных вопросов для ESL Classroom.

      Связанный: Бейсбол, Баскетбол, Коррида

      • Вы занимаетесь спортом?
      • Вы хороший футболист? Баскетболист? Бейсболист? Игрок в регби? Теннисист?
      • Состоишь ли ты в какой-либо спортивной команде? Если нет, то были ли вы когда-нибудь?
      • Вы хорошо занимаетесь спортом?
        • В каком виде спорта ты хорошо разбираешься?
        • Часто ли вы занимаетесь спортом?
      • Была ли в вашей школе хорошая бейсбольная команда?
      • Вы когда-нибудь слушали бейсбольные матчи по радио?
      • Вы бегаете трусцой чаще, чем раз в неделю?
      • Ты умеешь играть в гольф?
      • Любишь заниматься спортом?
      • Любишь играть в теннис?
      • Любишь кататься на сноуборде?
      • Любите смотреть спорт по телевизору?
      • Любишь смотреть автогонки?
      • Любишь борьбу?
      • Как вы думаете, спортсмены зарабатывают достаточно денег, недостаточно денег или слишком много денег?
      • Как вы думаете, всем следует заниматься спортом?
      • Как вы думаете, занятия спортом помогают людям лучше работать в команде?
      • Считаете ли вы, что родители слишком увлечены спортом своих детей?
      • Вы когда-нибудь катались на лыжах?
      • Вы когда-нибудь были на футбольном матче? Американский футбол? Бейсбол?
      • Вы когда-нибудь играли в гольф?
      • Вы когда-нибудь были на профессиональном спортивном мероприятии?
      • Вы когда-нибудь играли в теннис с мамой?
      • Вы когда-нибудь пробовали кататься на сноуборде?
      • Как часто вы занимаетесь спортом?
      • Как часто вы занимаетесь плаванием?
        • Куда вы идете?
        • С кем вы идете?
      • Как часто вы занимаетесь плаванием? Хорошо ли, что сейчас профессиональный спорт настолько коммерческий?
        • Заняться дайвингом?
        • Занимаетесь серфингом?
        • Скучать?
      • Хорошо ли, что профессиональный спорт в наши дни настолько коммерческий?
      • Были ли вы в каких-либо спортивных командах в старшей школе?
        • Как насчет неполной средней школы?
        • А теперь?
      • Какой вид спорта, по вашему мнению, самый популярный в мире?
      • Что вы думаете о рестлинге? Тайский кикбоксинг? Японское сумо?
      • Что вы думаете о женщинах, профессионально играющих в хоккей?
      • Какие виды спорта, по вашему мнению, входят в пятерку самых популярных видов спорта в мире?
      • Какой вид спорта самый опасный?
      • Какой вид спорта самый дорогой?
      • Какой вид спорта самый популярный в вашей стране?
      • Ваш любимый командный вид спорта?
      • Ваш любимый летний вид спорта?
      • Ваш любимый зимний вид спорта?
      • Какие новые виды спорта вы бы хотели попробовать?
      • Какой вид спорта вы считаете самым опасным?
      • Какой вид спорта вы считаете самым дорогим?
      • Каким спортом вы занимались в неполной средней школе?
        • Как насчет средней школы?
        • А теперь?
      • Какие виды спорта вы смотрите?
        • Какие виды спорта ты любишь смотреть?
        • Какие спортивные состязания вы ненавидите смотреть?
      • Какими видами спорта вы любите заниматься?
      • Какие виды спорта вы любите смотреть в прямом эфире?
      • Какие спортивные состязания вы любите смотреть по телевизору?
      • Какие виды спорта вы считаете лучшими?
      • Какой вид спорта вам не нравится?
      • Какая ваша любимая бейсбольная команда?
      • Какой твой любимый вид спорта?
        • Почему тебе это нравится?
        • Как часто вы в нее играете?
        • Как часто вы его смотрите?
      • Когда вы начали заниматься теннисом?
        • Научиться плавать?
        • Учишься кататься на сноуборде?
      • Когда вы в последний раз ходили на бейсбольный матч?
      • Где ближайший стадион к вашему дому?
      • Что вы предпочитаете, бейсбол или волейбол?
        • Теннис или гольф?
        • Футбол?
        • Американский футбол?
      • В какой вид спорта вы бы не позволили своему ребенку заниматься? Почему?
      • Кто, по-вашему, самый лучший спортсмен в мире? В твоей стране?
      • Кто ваш любимый профессиональный спортсмен? Почему?
      • Кто плавает лучше, мама или отец?
      • Хотели бы вы стать чемпионом Уимблдона?
      • Вы бы предпочли поплавать или покататься на лыжах?
      • Как вы относитесь к экстремальным видам спорта?
        • Хотели бы вы попробовать что-нибудь из этого?
      • Вас беспокоит то, что люди играют в азартные игры на спортивных мероприятиях?
      • Считается ли рыбалка спортом в вашей культуре или исключительно способом заработка на жизнь?
      • Если бы у вас была возможность покончить с каким-либо видом спорта, каким видом спорта вы бы отказались? Почему?
      • Как вы думаете, профессиональные спортсмены зарабатывают слишком много денег? Почему или почему нет? Как вы думаете, спортсмены каких видов спорта зарабатывают деньги?
      • В вашей стране без ума от спорта?
      • Зарабатывают ли профессиональные спортсмены в вашей стране миллионы долларов в год?
      • Иногда спортивные команды просят город помочь им построить новый стадион.Как вы думаете, город должен давать на это деньги? Почему или почему нет?
      • Когда город помогает построить новый спортивный стадион, кто получает больше всего - команда, город, близлежащие предприятия или спортивные болельщики?
      • Что вы делаете, чтобы поддерживать себя в форме?
      • Каковы некоторые преимущества спорта?
      • Чем полезен для вас спорт?
      • Какое ваше любимое зимнее занятие?
      • Любишь кататься на лыжах?
        • Ты хороший лыжник?
        • Когда ты научился кататься на лыжах?
        • Как часто вы катаетесь на лыжах?
        • Кто тебя научил кататься на лыжах?

      Если вы можете придумать еще один хороший вопрос для этого списка, добавьте его.
      http://iteslj.org/questions/ Многие из этих вопросов взяты из учебников.
      Copyright © 1982-2000, Charles Kelly & Lawrence Kelly (используется с разрешения)
      Copyright © 1997-2010 Интернет-журнал TESL .

      Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.