Трибулус что это такое


Трибулус: влияние на тестостерон, либидо и сахар в крови

Трибулус — это пищевая добавка, используемая для увеличения уровня тесторона. Трибулус может влиять на мужское либидо и уровень сахара в крови.

Якорцы стелющиеся, также известные как якорцы наземные, — это растение семейства Парнолистниковые, или Зигофилловые. Его можно найти по всему миру, включая территории с сухим климатом, где прочие растения выжить не способны. Это небольшое цветущее растение, производящее фрукты, состоящие из пяти колючих орешков. Говорят, что фрукт напоминает голову козла или быка с рогами, достаточно острыми, чтобы нанести травму босым ногам или проколоть колеса газонокосилки.

Само по себе растение в различных формах на протяжении уже многих веков используется в холистической медицине. Однако именно в последние годы оно обрело популярность как добавка к пище, что привело к появлению данного растения в виде таблеток, порошков и жидких экстрактов во всех магазинах здорового питания. Чаще всего якорцы стелющиеся используют для лечения сексуальной дисфункции и повышения либидо. Также их связывают со множеством других положительных эффектов, включая снижение воспаления, улучшение здоровья сердца и уровня сахара в крови. 

Для чего принимают трибулус? Наиболее популярным применением трибулуса является стимулирование выработки гормона тестостерона. Существуют исследования об использовании трибулуса для:

  • уменьшения симптомтов стенокардии
  • лечения экземы
  • улучшения качество жизни у мужчин с доброкачественной гиперплазией предстательной железы и аденомой простаты
  • лечения частичного дефицита андрогенов связанного с эректильной дисфункцией
  • лечения мужского бесплодия и улучшения качества сперматозоидов

Многие исследования воздействия трибулуса на человека противоречивы, в том числе и исследования касающиеся влияния пищевой добавки на спортивные результаты.

Что такое трибулус?

Трибулус — это натуральная пищевая добавка, на основе порошка Tribulus Terrestris. Биологически активные вещества, содержащиеся в добавке, могут ощутимо отличаться в зависимости от условий, в которых произрастает трава, климата, влажности, сезона, почвы и других особенностей. Самая большая концентрация алкалоидов содержится в листьях, а также плодах. 

Основа состава Трибулуса и препаратов на его основе – стероидные сапонины. И в первую очередь протодиосцин, который значительно улучшает проницаемость клеточных мембран, тем самым улучшая иммунитет, стабилизируя уровень холестерина в крови, улучшая эректильную функцию у мужчин. 

При этом само вещество очень быстро выходит из организма при мочеиспускании. Главное действие Трибулуса – активная выработка мужского гормона тестостерона, что существенно увеличивает силовые показатели, повышает либидо, стимулирует андогенные рецепторы в мозгу. 

Также в составе:

  • 0,7% стероидных гликозидов;
  • Флавоноиды;
  • Алкалоиды;
  • Витамин С.

Полезные свойства

  • Повышают либидо
  • Действуют как натуральное мочегонное средство
  • Облегчают воспаление
  • Снижают уровень сахара в крови
  • Улучшают здоровье сердца
  • Помогают бороться с раком

Повышают либидо

Хорошо известна способность якорцев стелющихся естественным образом усиливать сексуальное влечение и повышать удовлетворенность половой жизнью. Одно исследование показало, что прием добавки якорцев стелющихся всего за четыре недели повысил несколько показателей сексуальной функции и привел к усилению полового влечения, возбуждения, удовлетворения, увеличению количества смазки и уменьшению болезненных ощущений. (1) 

Кроме того, по данным исследования, проведенного в 2016 году в Болгарии, якорцы стелющиеся также помогают облегчать проблемы с сексуальным влечением и предотвращать эректильную дисфункцию, хотя точный механизм действия добавки все еще не ясен. (2)

Действуют как натуральное мочегонное средство

Было выявлено, что якорцы стелющиеся действуют как натуральное мочегонное средство, помогая повысить мочеотделение и выведение излишней жидкости из организма. Одно лабораторное исследование, опубликованное в журнале «Journal of Ethnopharmacology», показало, что прием добавок якорцев стелющихся способен стимулировать диурез, что указывает на то, что они могут стать эффективным природным средством лечения камней в почках. (3)

Натуральные мочегонные средства, такие как якорцы стелющиеся, оказывают и другое положительное воздействие на здоровье, помогая облегчить вздутие, снижая повышенное кровяное давление и усиливая естественные способности организма избавляться от токсинов. 

Снимают боль и воспаление

И лабораторные исследования, и исследования на животных показали, что экстракт якорцев стелющихся обладает мощной способностью снимать боль и воспаление. К примеру, исследование, проведенное представителями фармацевтического факультета Керманского университета медицинских наук, показало, что введение высоких доз данной добавки способствовало эффективному уменьшению боли у крыс. (4)

В то же время другое исследование показало, что данный экстракт способен снизить уровень некоторых маркеров воспаления, а также уменьшить отечность у животных. (5)

Снижают уровень сахара в крови

Некоторые исследования отмечают, что добавки якорцев стелющихся отлично помогают контролировать уровень сахара в крови. Одно исследование показало, что ежедневный прием 1 000 миллиграммов добавки в течение всего трех месяцев привел к значительному снижению уровня сахара в крови у женщин с диабетом второго типа (по сравнению с плацебо). (6) 

Аналогичным образом проведенное в Шанхае исследование на животных показало, что содержащееся в якорцах стелющихся особое вещество способствовало снижению на 40 процентов уровня сахара у мышей с диабетом. (7) 

Улучшают здоровье сердца

Заболевания сердца – главная причина смертности во всём мире и серьезная проблема, которая ежегодно затрагивает миллионы жителей. (8) 

Якорцы стелющиеся не только снижают воспаление, которое, как считается, играет важную роль в здоровье сердца, но и уменьшает некоторые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. 

К примеру, одно исследование показало, что ежедневный прием 1000 миллиграммов якорцев стелющихся способствует снижению общего уровня холестерина и уровня ЛПНП («плохого» холестерина). (6) 

Исследование на животных, проведенное в Стамбуле, показало аналогичные результаты, сообщив о способности добавки защищать кровеносные сосуды от повреждений, снижая при этом уровень холестерина и триглицеридов. (9) 

Помогают бороться с раком

Несмотря на то, что в данной сфере исследования все еще ограничены, результаты некоторых из них дают основания предполагать, что якорцы стелющиеся могут быть полезны как натуральное противораковое средство. Одно лабораторное исследование, проведенное учеными из Национального университета Чунгнам, показало, что данная добавка способствует гибели болезнетворных клеток, а также блокирует распространение человеческих раковых клеток. (10) 

Другое лабораторное исследование выявило, что данное растение также может противостоять раку молочной железы и раку предстательной железы. (11, 12) 

Тем не менее, для определения того, как именно добавка воздействует на рост клеток, требуется проведение большего количества высококачественных исследований. 

Побочные эффекты

При применении в соответствии с рекомендациями якорцы стелющиеся практически не оказывают никаких побочных эффектов. Чаще всего сообщалось о следующих побочных явлениях, связанных с приемом данной добавки: 

  • Спазмы
  • Боли в желудке
  • Диарея
  • Запор
  • Тошнота
  • Рвота
  • Проблемы со сном
  • Обильные менструальные кровотечения

Кроме того, имеются некоторые сообщения, которые также были подтверждены рядом исследований на животных, о том, что якорцы стелющиеся повышают риск проблем с почками. Однако следует отметить, что подобные ситуации возникают крайне редко. (13, 14) 

Не рекомендуется принимать якорцы стелющиеся беременным и кормящим женщинам, поскольку данное вещество может помешать развитию плода. Также оно взаимодействует с противодиабетическими препаратами и средствами для кровяного давления, поэтому пациентами, принимающим данные лекарства, обязательно следует предварительно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Якорцы стелющиеся и тестостерон

Тестостерон — это важный гормон, который играет ключевую роль в ряде аспектов общего состояния здоровья, особенно когда речь идет о поддержании состава тела и повышении силы. Первоначально считалось, что якорцы стелющиеся повышают уровень тестостерона. Однако множественные последующие исследования опровергли данное утверждение. (2) 

Считается, что в отношении воздействия на общее состояние здоровья меду этими двумя факторами наблюдаются некоторые сходства. К примеру, считается, что так же, как и якорцы стелющиеся, тестостерон оказывает воздействие на сексуальную функцию, в связи с чем он часто используется для повышения полового влечения и удовлетворения как у мужчин, так и у женщин. (16, 17) 

Также считается, что тестостерон влияет на здоровье сердца, поддерживая нормальный уровень сахара в крови и контролируя воспаление. (18, 19) 

Также тестостерон оказывает ряд других воздействий на здоровье. Некоторые исследования показали, что терапия тестостероном может быть полезна для снижения веса, повышения эффективности тренировок и улучшения здоровья костей. (20, 21, 22) 

Снижение уровня стресса, увеличение физической активности и здоровый, сбалансированный рацион с большим количеством содержащих цинк продуктов — это самые простые и доступные способы естественным образом повысить уровень тестостерона.

Инструкция по применению

Дозировка

Дозировка капсул якорцев стелющихся для лечения сексуальной дисфункции может варьироваться от 250 до 1500 миллиграммов в день. Также в добавках обычно указывается концентрация сапонинов - полезного соединения, содержащегося в экстракте якорцев стелющихся, которое, как считается, отвечает за их воздействие на здоровье. 

Эта концентрация влияет на то, сколько именно добавки якорцев стелющихся вам необходимо. Как правило, в добавках содержится 45-60 процентов сапонинов, поэтому если в вашем варианте концентрация выше, то для получения аналогичного результата дозировку добавки следует понизить. 

Для получения максимального эффекта мы советуем всегда следовать инструкции, представленной на упаковке именно вашей добавки. Также имеет смысл начинать с более низкой дозы и постепенно ее повышать. Так вы сможете убедиться в том, что организм нормально воспринимает подобные вещества. 

Добавки якорцев стелющихся доступны в большинстве аптек и магазинов здорового питания в формате капсул, порошков или жидких экстрактов. 

Выбирайте тот формат, который вам больше подходит. Обязательно изучите состав на упаковке добавки и выбирайте тот продукт, в котором заявлено меньше дополнительных ингредиентов.

Способ применения

Существует несколько вариантов, как получить суточную норму якорцев стелющихся. Капсулы можно разделить на несколько дозировок и принимать их во время еды в течение дня. Если ваш выбор пал на жидкий экстракт или порошок, то добавляйте необходимое его количество в воду, соки, коктейли или смузи.

Побочные действия и противопоказания

Якорцы стелющиеся в целом считаются безопасными и могут использоваться с минимальным риском побочных эффектов. Тем не менее, наиболее распространенными побочными эффектами якорцев стелющихся являются такие умеренные симптомы, как боли в желудке, тошнота, рвота, запор и диарея. Также исследования на животных и зафиксированные случаи нежелательных реакций связывают якорцы стелющиеся с повышенным риском проблем с почками. Однако следует отметить, что подобные ситуации возникают крайне редко.

Принимать Трибулус и препараты на его основе не рекомендовано беременным и кормящим девушкам, лицам, что еще не достигли 18-летнего возраста, а также лицам, у которых обнаружена индивидуальная непереносимость. (24) 

Не рекомендуется принимать якорцы стелющиеся беременным и кормящим женщинам, поскольку, согласно данным исследований на животных, это вещество может помешать нормальному развитию плода.

Рекомендуется начинать прием препарата после консультации у врача или тренера, чтобы определить нужную дозировку и график приема в конкретном случае. 

Важный вопрос, который волнует желающих использовать в своей спортивной практике Трибулус - каковы побочные действия и будет ли «откат» после прекращения приема. Разумеется, все 100% массы, которые будут достигнуты во время приема препарата, сохранить физически невозможно. Все-таки мы говорим об искусственной стимуляции выработки гормонов. 

А значит, когда она прекращается, пусть даже плавно, организму в любом случае требуется время, чтобы настроиться на свой собственный ритм. Но стоит отметить, что потери в массе в большинстве своем очень незначительны. А если сравнить их со стероидами, то потеря веса после прекращения использования будет в разы больше. 

Если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, либо у вас имеются нарушения здоровья, рекомендуем вам проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием якорцев стелющихся. Дело в том, что они могут взаимодействовать с рядом лекарственных средств (например, средств от повышенного давления или противодиабетических препаратов) и снижать их эффективность.

Побочные эффекты

  1. Нарушение работы системы пищеварения. Однако это зачастую вызвано не самим препаратом, а неправильным его применением. Поэтому рекомендуется тщательно изучить инструкцию по применению и следовать рекомендациям.
  2. Повышенная раздражительность и агрессивность.
  3. Снижение выработки тестостерона организмом самостоятельно;
  4. Колебания артериального давления.

Большинство побочных эффектов вызваны неправильной дозировкой. Поэтому не следует принимать препарат до тех пор, пока вы не узнаете точно, какая дневная норма подходит именно вам. В остальном же препарат не несет совершенно никакого вреда для организма.

Изучить отзывы, а также купить трибулус, можно в магазине iHerb.

  • Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

Трибулус террестрис (Tribulus terrestris) — SportWiki энциклопедия

Трибулус террестрис или Якорцы стелющиеся[править | править код]

Что такое трибулус террестрис
Трибулус террестрис - растение, известное под названием якорцы стелющиеся. Он продается как отдельная добавка, а также является компонентом прогормонных добавок широкого спектра, предлагаемых для увеличения уровня тестостерона и мышечной массы у бодибилдеров и силовых спортсменов. Иногда он также рекламируется как растительный препарат для лечения импотенции.

Действие трибулуса террестриса
По теории, трибулус косвенно увеличивает уровень тестостерона за счет повышения уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ). ЛГ - это гормон, вырабатываемый гипофизом и регулирующий естественную выработку тестостерона и его уровень в сыворотке крови. Однако исследований по эффективности трибулуса как средства, повышающего уровень тестостерона, было проведено очень мало. Некоторые исследования предполагают, что он может повышать уровень тестостерона на 30-50% от исходного уровня, но все же в пределах нормального для человека диапазона. Ни в одном исследовании не было установлено, что он повышает уровень тестостерона выше обычного уровня или улучшает состав тела. В одном исследовании 15 мужчин, выполняющих тренировки с тяжестями, в течение 2 месяцев принимали плацебо или высокие дозы трибулуса (3,3 мг на кг массы тела в день). Результаты не показали каких-либо изменений в массе тела, проценте жира, общей мышечной массе или мышечной силе в связи с приемом трибулуса.
Нужен ли он вам?
По причине недостаточности научного подтверждения эффективности этой добавки, трибулус нельзя рекомендовать для наращивания мышечной массы. Однако в качестве компонента в комплексных добавках он может быть полезен для мужчин со сниженным уровнем тестостерона, таким как спортсмены с риском синдрома перетренированности, а также людям, сидящим на длительной низкокалорийной диете.
Побочные эффекты
Трибулус может повысить уровень женского гормона эстрадиола, что может привести к росту груди у мужчин - не совсем тому эффекту, к которому стремятся занимающиеся в тренажерном зале.

Трибулус террестрис, Я́корцы сте́лющиеся или Колючая лоза (лат. Tríbulus terréstris) — многолетнее травянистое растение, произрастающее в умеренном и тропическом климате в Южной Европе, Южной Азии, в Африке и северной Австралии; вид рода Якорцы семейства Парнолистниковые. Данное растение широко используется в бодибилдинге как бустер тестостерона. Главное действующее вещество - протодиосцин.

Несмотря на то, что Tribulus был отнесен к сильнодействующим средствам и не подлежит к свободной продаже в магазинах спортивного питания (лекарствами могут торговать только аптеки)[1], большинство магазинов продолжают его продавать, поскольку запрет регламентирован не очень авторитетным документом, за которым слабо следят. Спортивные добавки выходят значительно дешевле.

Историческая справка[править | править код]

Людям данное растение известно ещё с древности. С незапамятных времён оно применялось в качестве лекарства. Например, в Древней Греции Трибулус террестрис использовался, как мочегонное и тонизирующее лекарственное средство. Древние индийцы применяли его, как антисептическое лекарство. Китайцы же пользовались этим растением при самых различных заболеваниях почек, печени, сердца и др. органов. На Балканах лекарства на основе Трибулус террестрис принимали мужчины, страдающие бесплодием.

Таких примеров очень много, и это совершенно не случайно, ведь растение Трибулус террестрис богато полезными для нашего здоровья веществами. В его составе, например, содержатся такие вещества, как алкалоиды, сапонины, флавоноиды и многие др. Однако при употреблении этого растения чрезвычайно важно знать то, где именно оно выросло, в каких условиях, при каком климате, и т.д.

В бодибилдинге начали проявлять свой интерес к этому растению после того, как стало известно, что спортсмены из восточных стран использовали его при подготовке к важнейшим соревнованиям, таким как Олимпиада или Чемпионат мира по тому или иному виду спорта.

В наши же времена, растение Трибулус террестрис широко известно по всему миру.

Трибулус является растительным средством. Препарат Tribulus Terrestris большинства известных производителей содержит преимущественно стероидные сапонины фуростанолового типа, среди которых преобладает протодиосцин. Механизм действия препарата обусловлен этой составляющей. Протодиосцин метаболизируется в организме до дегидроэпиандростерона (ДГЭА), который оказывает благоприятное действие на проницаемость клеточной мембраны, эректильную функцию, метаболизм холестерина и иммунитет. Другие активные фуростаноловые сапонины, входящие в состав экстракта растения Tribulus terrestris, вероятно, модулируют эффект протодиосцина. Активное вещество протодиосцин быстро выводится из плазмы крови — уже в течение 3-го часа его концентрация является незначительной. Экскретируется преимущественно с желчью. Низкий процент выведения неизмененного протодиосцина в сравнении с принятой дозой подтверждает предположение, что он интенсивно биотрансформируется в организме.

По предположительным данным трибулус незначительно повышает уровень выработки тестостерона в человеческом организме[2] за счет увеличения количества лютеинизирующего гормона, благодаря которому в организме и производится тестостерон. Как следствие увеличиваются силовые показатели, ускоряется мышечный рост. Кроме того Tribulus Terrestris способен повышать либидо и половую активность посредством стимуляции андрогенных рецепторов в головном мозге.[3]

Было доказано, что в растении содержатся вещества которые ингибируют в головном мозге фермент моноаминооксидазу типа А, вследствие чего повышается концентрация некоторых медиаторов.[4]. По этой причине прием добавки может улучшать настроение, поднимать мотивацию, устранять депрессию после курса анаболических стероидов, повышать либидо.

Некоторые исследования на молодых людях показали, что Трибулус террестрис не влияет на уровень тестостерона, лютеинизирующего гормона и не воздействует на андрогенные рецепторы мышц.[5] Также существует исследование, которое показало, что данная добавка бесполезна для увеличения силы и мышечной массы.[6] Тем не менее, недавно было проведено исследование, которое показало эффективность трибулса для поднятия тестостерона у мужчин с возрастным андрогенным дефицитом[7] Еще одно новое исследование показало[8], что прием трибулуса в течение 84 дней способствовал снижению жировой массы менее чем на 1% и приросту сухой мышечной массы в среднем на 1,2 кг. При этом вызывает сомнение статистическая обработка результатов, поскольку для жировой массы p < 0.05, а также в работе изучался не просто экстракт, а торговая марка Androsten®, что указывает на потенциальную заинтересованность в результатах.

Вывод: добавка эффективна как афродизиак, однако анаболические ее свойства находятся под сомнением.

Сравнение с плацебо[править | править код]

Arsyad K.M. применял аналог Трибестана – препарат Libilov в дозе 3 раза в день по 1 таблетке в течение 30 дней у 15 мужчин с сахарным диабетом. Другая группа, состоящая из 15 пациентов того же возраста, получала плацебо. В результате исследования было установлено улучшение общего состояния, эрекции, эякуляции и оргазма у больных, принимающих экстракт якорцов стелящихся, в то время как у принимающей плацебо контрольной группы изменения этих параметров выявлены не были[9].

Трибулус внесен в список растений, содержащих сильнодействующие, наркотические или ядовитые вещества. [10]. Растения, содержащие сильнодействующие, наркотические или ядовитые вещества, запрещены к использованию в пищевых продуктах, спортивном питании и БАДах. [11]

Мнение эксперта:[править | править код]

Представленный список трактуется в рамках требований СанПиН. Использование трибулуса в пищевых продуктах, БАДах и спортивном питании влечет потенциальную административную ответственность для производителей и дилеров. Личное потребление трибулуса не влечет правовой ответственности. Контролирующие органы, в силу низкого правового авторитета норм СанПиН, достаточно лояльно относятся к нарушениям подобного рода. Добавки, содержащие экстракт якорцев(трибулуса), широко представлены в различных магазинах.

Автор: Шуманёв Дмитрий

Допинг-контроль[править | править код]

Трибулус могут применять спортсмены участвующие в соревнованиях, так как добавка легальна и не входит в список допинговых средств. В данный момент, стоит на мониторинге в ВАДА, есть вероятность занесения его в список запрещенных препаратов класса S1.

Dymatize Nutrition, Trib-650, Tribulus Terrestris Extract

Наиболее популярные добавки с Трибулус террестрис

Трибулус террестрис также можно приобрести в аптеке. Он входит в состав следующих препаратов:

  • Трибестан (Болгарского производства, завод Sopharma)
  • Верона (Пакистанского производства, Herbion Pakistan Private Limited)

В продаже есть сухая трава Якорцев стелющихся, для самостоятельной экстракции путем настаивания на водяной бане

Режим приема и дозы[править | править код]

Южаков Антон Анализы от использования Трибулуса Работает ли трибулус?

Рекомендуется, принимать пищевые добавки с Tribulus Terrestris циклами в среднем по 4 недели. По окончанию цикла необходимо сделать перерыв 2-4 недели. Чаще всего бустеры принимаются от 1 до 3 раз в день сразу после еды. Рекомендуемая доза 250-1000 мг (в пересчете на фуростаноловые сапонины). Учитывать нужно не просто массу экстракта, а концентрацию сапонинов (встречается от 35% до 95%), т.е. действующего вещества. Еще более важен качественный состав сапонинов, так на тестостерон и либидо влияют только протодиосцины, которых практически не содержится в индийском и китайском трибулусе. Потому добавка содержащая 90 процентов сапонинов, может содержать как 5% так и 45% протодиосцинов в зависимости от места сбора сырья. Обычная трава произрастающая в России может быть более эффективна, чем добавка стандартизированная по сапонинам на 90 процентов, сделанная из трибулуса произрастающего в Китае.

Суточная доза Трибулуса не должна превышать 1500 мг в день. Средняя доза для нормального мужчины составляет около 750 мг в день.

Злоупотребление любыми средствами, которые влияют на уровень тестостерона чревато опасными осложнениями. Длительное использование тестостероновых бустеров ведет к снижению способности организма вырабатывать достаточное количество тестостерона самостоятельно, так как он привыкает к постоянному приему добавки. Таким образом, после окончания приема в организме не производится достаточное количество половых гормонов, что ведет к значительным потерям мышечной массы, депрессии, импотенции и другим проблемам.

Во время приема Трибулус террестрис, теоретически, могут возникнуть следующие побочные эффекты: расстройство пищеварения, агрессивность и раздражительность, акне, колебания артериального давления. Крайне редко: потеря волос, гинекомастия, феминизация, снижение секреции тестостерона, атрофия яичек.[12] Однако на практике и в экспериментах побочные эффекты добавки зафиксированы не были.

Если принимать добавку в установленных дозах и в течение допустимого периода времени, то побочные эффекты практически не встречаются, однако и значительного эффекта в отношении увеличения мышечной массы не наблюдается.

Не принимайте бустеры тестостерона при заболеваниях сердца, повышенном артериальном давлении, почечной недостаточности, гипертрофии простаты. При проявлении каких-то побочных эффектов прекратите прием добавки. Практически все побочные эффекты полностью обратимы после отмены.

Для хорошего эффекта тестостероновые бустеры следует сочетать с правильной высококалорийной диетой, систематическими силовыми тренировками и дополнительным спортивным питанием. Из спортивного питания хорошим потенцирующим действием и оптимальной сочетаемостью с тестостероновыми бустерами обладают:

  • Протеин - чтобы усилить мышечный рост необходимо 2-3 г белка на килограмм массы тела.
  • Креатин - 3-5 г принимать внутрь 1 раз в день. Также отличный вариант - креатин с транспортной системой, особенно в форме предтренировочных комплексов (NO-Xplode от BSN).
  • Витаминно-минеральный комплекс - для активного роста мышц требуется достаточное поступление витаминов и других незаменимых веществ.

Это минимальный перечень спортивных добавок, которые показаны к совместному приему с бустерами, кроме того можно одновременно употреблять BCAA, аминокислотные комплексы, восстановители, адаптогены и другие добавки.

Не рекомендуется употреблять бустеры тестостерона с прогормонами, стероидными гормонами, нельзя сочетать 2 бустера.

Приобретение

  1. ↑ sportbalans.ru/content/articles/pravo/sanpin
  2. ↑ Tribulus Terrestris - Supplements, accessed May 17, 2006
  3. ↑ Gauthaman K, Adaikan PG, Prasad RN. (2002). "Aphrodisiac properties of Tribulus Terrestris extract (Protodioscin) in normal and castrated rats". Life Sciences 71 (12): 1385–96.
  4. ↑ http://en.wikipedia.org/wiki/Reversible_inhibitor_of_monoamine_oxidase_A
  5. ↑ Neychev VK, & Mitev VI. (2005). "The aphrodisiac herb Tribulus terrestris does not influence the androgen production in young men". Journal of Ethnopharmacology 101 (1-3): 319–23
  6. ↑ Rogerson S, Riches CJ, Jennings C, Weatherby RP, Meir RA, Marshall-Gradisnik SM. (2007). "The Effect of Five Weeks of Tribulus terrestris Supplementation on Muscle Strength and Body Composition During Preseason Training in Elite Rugby League Players". The Journal of Strength & Conditioning Research 21 (2): 348–53
  7. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25849625
  8. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27401787
  9. ↑ Arsyad K.M. Effect of protodioscin (Tribulus terrestris) on the well-being and sexual response of men with diabetes mellitus. Clinical trial 1997}}
  10. ↑ дополнинение к Приложению 5б к СанПиН 2.3.2.1078-01,утвержденным постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 14 ноября 2001 г. N 36
  11. ↑ п 3.30 раздел III Постановления Главного государственного санитарного врача РФ от 14 ноября 2001 г. N 36 "О введении в действие санитарных правил" с изменениями и дополнениями
  12. ↑ www.buzzle.com/articles/side-effects-of-testosterone-boosters.html

польза для организма, правила приёма и свойства

Трибулус – травянистое растение из семейства Парнолистниковые. Второе название якорцы стелющиеся. Используется в нетрадиционной медицине. Из растения изготавливают пищевые добавки. Трибулус содержит множество биологически активных соединений: протодиосцинов, сапонинов, оказывающих положительное действие на здоровье организма. Используют для повышения либидо, лечения сексуальной дисфункции, укрепления сердечно-сосудистой системы, снижения уровня вредного холестерина в крови. В составе трибулуса в большой концентрации находится фуростанол. Оказывает положительное влияние на мужской организм. Воздействует на половую функцию: повышает потенцию, стимулирует сперматогенез. Используется спортсменами для повышения естественного уровня тестостерона на 60 -70%. Обладает мочегонным действием. Позволяет вывести лишнюю жидкость из организма. Трибулус считают естественным заменителем искусственных стероидов. Является натуральным и эффективным средством для нормализации уровня гормонов у женщин и мужчин.

История

Трибулус Террестрис произрастал на территории Южной Азии, Африки, Австралии и Средиземноморья. Травянистое ползучее растение с парноперистыми листьями и желтыми цветами. Полезные свойства якорцев были известны с давних времен. Каждый народ по-разному применял их. Древние греки использовали сок растения в качестве мочегонного и общеукрепляющего средства. Китайцы для улучшения зрения, лечения глаз, печени, нормализации давления и повышения потенции. Индийцы боролись с инфекциями, патогенными микроорганизмами и кашлем. Иранцы для укрепления сердечно-сосудистой системы и улучшения состояние кожных покровов. Впервые начали детально исследовать и изучать трибулус в начале 1980 годов болгарские ученые. После того как узнали, что жители стран Восточной Европы применяют препараты на основе растения для подготовки олимпийских чемпионов. С тех пор трибулус является популярной добавкой среди бодибилдеров и других спортсменов.

Химический состав

Трибулус содержит:

1. Сапонины, стероидные гликозиды, протидиосцин, тигогенин, рускогенин.

2. Стерины: кампестерин, стигмастерин, неотигогенин, ямогенин.

3. Алколоиды.

4. Флавоноиды – астрагалин.

5. Дубильные вещества.

6. Полисахариды.

Состав трибулса отличается в зависимости от места произрастания. Растения, растущие на территории Европы, содержат больше биологически активных веществ. В отличие от растений выращенных в Китае, Вьетнаме, Индии.

Роль трибулуса в организме

Трибулус положительно воздействует все физиологические процессы в организме. Выступает в роли тонизирующего, общеукрепляющего и восстанавливающего средства. Хорошо усваивается в желудочно-кишечном тракте. Активные компоненты растения улучшают производство гормона мозжечком, задействованного в синтезе тестостерона.

Действие:

1. Повышает тестостерон.

2. Увеличивает эректильную функцию.

3. Предотвращает мужской климакс.

4. Стимулирует репродуктивную систему.

5. Активизирует энергетические и белковые обменные процессы.

6. Восстанавливает менструальный цикл.

7. Увеличивает мышечную массу.

8. Повышает либидо.

9. Поддерживает нормальную работу сердца.

10. Укрепляет стенки сосудов.

11. Обладает мочегонным действием.

12. Подавляет патогенные микроорганизмы.

13. Стимулирует защитные функции организма.

14. Выравнивает гормональный фон.

15. Оказывает успокаивающее действие.

16. Поддерживает нормальную работу центральной нервной системы.

17. Используется в комплексной терапии лечения бесплодия и аденомы.

Растение обладает омолаживающим эффектом. Пищевые добавки на его основе замедляют естественные процессы старения в организме. Укрепляют корсет дермы, улучшая состояние кожных покровов. Воздействует на когнитивные функции. Нормализуют мозговое кровообращение. Улучшают работу мозга и концентрацию внимания.

Воздействие трибулуса на женский организм

Препараты на основе трибулуса используют для лечения женского бесплодия. Нестабильного менструального цикла и уменьшения болевых ощущений. Специалисты советуют пить его после 35 лет. Активное вещество нормализует уровень и действие гормонов. Возвращает здоровую фертильность и повышает либидо. Помогает женщине легче перенести менопаузу. Подавляет физиологические изменения и перестройку в организме. Продукт полезен для девушек занимающихся фитнесом и другими видами спорта. Снижает стрессовую нагрузку на организм, способствует росту мышечной массы.

Польза:

1. Повышает сексуальное влечение.

2. Замедляет процессы старения репродуктивной функции.

3. Снимает болезненные ощущения при менструации.

4. Стабилизирует менструальный цикл.

5. Делает кожу упругой и эластичной.

6. Увеличивает фертильность.

7. Поддерживает гормональный баланс.

8. Борется с хронической усталостью.

Польза трибулуса для спортсменов

Трибулус содержит стероидные глекозиды. Основным является протодиосцин. Обладает анаболическими свойствами. Повышает выработку тестостерона в организме. Часто используется культуристами и бодибилдерами. Стимулирует рост мышечной массы и увеличивает силу. Является натуральным антидепрессантом. Специалисты рекомендуют принимать после окончания цикла полноценных анаболиков. Обладает сосудорасширяющим действием. Улучшает проходимость крови и влияет на питание мышц. Спортсмены используют трибулус в период сушки из-за мочегонного действия. Быстро выводил лишнюю воду из организма.

1. Снижает уровень вредного холестерина.

2. Поддерживает нормальную работу печени.

3. Подавляет выработку кортизола.

4. Увеличивает силовые показатели.

5. Обладает жиросжигающим действием.

6. Улучшает самочувствие спортсмена.

7. Ускоряет обменные процессы.

8. Стимулирует синтез белка.

9. Нормализует вес.

10. Ускоряет восстановительные процессы

Трибулус сочетается с другими добавками:

1. Аминокислоты.

2. Протеин.

3. Креатин.

4. Витамины.

5. Микроэлементы.

6. Гейнер.

Правила приема трибулуса

Суточная норма приема трибулуса зависит от индивидуальных особенностей, возраста, веса и пола. Концентрация действующего вещества, указана на упаковке. Пищевые добавки с большей концентрацией пьют в меньшем количестве. Людям с весом меньше 90 кг требуется минимальная доза.

1. Суточная норма составляет 2-5 капсул в день.

2. Разделите на 2-3 приема.

3. Принимать утром, после сна и перед тренировкой.

4. Рекомендовано во время прохождения курса приём увеличить физическую нагрузку.

5. Новичкам нужно начинать прием с одной капсулы, постепенно увеличивая дозу.

6. Во время еды, для ускорения процессов усвоения.

7. Курс препаратов на основе трибулуса составляет 2-3 месяца.

8. После нужно сделать перерыв сроком 1 месяц.

9. Для лучшего эффекта нужно пить с цинком или аргинином.

10. Необходимо соблюдать правильный и сбалансированный рацион питания.

11. Отказаться от вредных привычек, таких как: алкоголь, курение, жирная и жареная пища.

Показания и противопоказания к приему трибулуса

Противопоказания:

1. Беременность.

2. Грудное вскармливание.

3. Печеночная недостаточность.

4. Гипертония.

5. Гипертрофия.

6. Сахарный диабет.

7. Возраст до 18 лет.

Трибулус рекомендовано принимать в строгом соблюдении дозировки указанной в инструкции. Самостоятельное увеличение суточной нормы может негативно сказаться на здоровье организма. Привести к дисбалансу гормональной системы. Чтобы избежать побочного действия, суточная норма не должна превышать 2000мг.

Побочное действие:

1. Аллергическая реакция.

2. Нарушения кожных покровов.

3. Атрофия яичек.

4. Повышенное артериальное давление.

5. Частые нервные срывы.

6. Раздражительность.

7. Нарушения обмена веществ.

Показания:

1. Эректильная дисфункция.

2. Мужское и женское бесплодие.

3. Сниженое либидо.

4. Менопауза.

5. Инфекции мочеполовых путей.

6. Импотенция.

7. Сниженое сексуальное влечение.

Трибулус – что это такое? Для чего нужен трибулус?

Практически каждый мужчина, который тренируется в тренажерном зале, хочет достичь своей цели максимально быстро. Именно поэтому, они покупают различного рода добавки. В данной статье пойдет речь о такой добавке, как – трибулус. А именно вы узнаете: что это такое? Кому и для чего нужен трибулус? Побочные эффекты.

Трибулус – это такое травянистое растение, которое способно увеличить выработку тестостерона в вашем организме. Данную добавку рекомендуют спортсменам для набора мышечной массы и тем людям, у которых пониженный уровень тестостерона.

Для чего нужен трибулус?

Как уже было сказано, основная его задача – это повышать естественный уровень тестостерона в организме. Как гласит теория, делается это так: данное растение увеличивает уровень лютеинизирующего гормона (вырабатывается гипофизом и контролирует естественный уровень тестостерона), что в итоге приводит к повышению естественного уровня тестостерона на 30 – 50% от начального уровня.

 

После повышения тестостерона (от применения трибулуса), вы получите следующие преимущества:

  • повышение силовых показателей
  • ускоренный набор сухой мышечной массы
  • повышение интенсивности тренировки
  • повышение синтеза белка
  • ускорение восстановления
  • ускорение сжигания подкожного жира
  • повышение уровня эрекции
  • улучшение выработки спермы
  • повышение настроения и мотивации
  • повышение уровня энергии
  • повышение общей активности

 

Как видите, данная добавка несет в себе много положительных эффектов. Но, не нужно воспринимать её как волшебную таблетку. Если думаете, что она поможет вам набирать мышечную массу и силу так же быстро, если бы вы использовали стероиды, то спешу вас огорчить – такого не будет! Да, вы будете быстрее набирать массу и силу, но это ускорение будет не значительное. Это не стероид, а обычная растительная добавка, поэтому не нужно ожидать от нее каких-то сверх результатов.

 
 

Кому нужен трибулус?

Данная добавка будет полезна абсолютно всем мужчинам. Если вы занимаетесь каким-то видом спорта, где подвергаетесь серьезным нагрузкам и стрессам (бег на коротких дистанциях, пауэрлифтинг, бодибилдинг, легкая атлетика, тяжелая атлетика, бокс, единоборства и прочее), то в этом случаи она сыграет вам на пользу (улучшит ваши физические качества за счет повышения тестостерона).

 

Если же вы обычный человек (не занимаетесь никаким спортом), то и в этом случаи есть смысл в применении трибулуса. Смысл заключается в том, что эта добавка повысит уровень вашей эрекции (это в итоге положительно скажется на качестве секса) и улучшит выработку спермы. Кроме этого, вы почувствуете повышение общей физической активности.

 
 

Побочные эффекты трибулуса!

Все добавки, которые хоть как то влияют на уровень тестостерона – могут спровоцировать осложнения. Осложнения заключаются в том, что со временем организм разучивается самостоятельно вырабатывать достаточное количество тестостерона. Происходит это потому, что он привыкает к данным добавкам (привыкает к тому, что его как бы заставляют давать больше, чем нужно).

 

Так же, из-за повышенного тестостерона могут возникнуть следующие побочные эффекты:

  • расстройство пищеварения
  • агрессивность
  • раздражительность
  • акне
  • колебания артериального давления
  • потеря волос
  • гинекомастия
  • феминизация
  • снижение секреции тестостерона
  • атрофия яичек

 

Как видите, здесь перечислены все те побочки, которые возникают при злоупотреблении стероидами. Но, это только теория. Это то, что нам говорят различного рода исследования. Я уже давно принимаю трибусул, и хочу сказать, что на практике, не заметил ни единого побочного эффекта (так же и мои знакомые не заметили ухудшений). Считаю, это происходило по той причине, что данная добавка очень слабо повышает уровень тестостерона. Возможно, есть некий шанс появления мелких побочных эффектов, если употреблять очень большие дозировки (ну прям очень большие дозы). Во всех остальных случаях, данную добавку можно считать безопасной.


 

Давайте еще раз вкратце пройдемся по основным вопросам:

№1) Трибулус – что это такое?

Это такое травянистое растение, которое способно увеличить выработку тестостерона в вашем организме.

 

№2) Для чего нужен трибулус?

Основная его задача – это повышать естественный уровень тестостерона в организме. После повышения тестостерона, вы получите следующие преимущества:

  • повышение силовых показателей
  • ускоренный набор сухой мышечной массы
  • повышение интенсивности тренировки
  • повышение синтез белка
  • ускорение восстановления
  • ускорение сжигания подкожного жира
  • повышение уровня эрекции
  • улучшение выработки спермы
  • повышение настроения и мотивации
  • повышение уровня энергии
  • повышение общей активности

 

№3) Кому нужен трибулус?

Данная добавка будет полезна абсолютно всем мужчинам. Спортсменам, для повышения физических качеств и восстановления. Обычным людям, для улучшения общей физической активности и повышения качества секса.

 

№4) Побочные эффекты трибулуса!

Из-за повышенного тестостерона могут возникнуть следующие побочные эффекты:

  • расстройство пищеварения
  • агрессивность
  • раздражительность
  • акне
  • колебания артериального давления
  • потеря волос
  • гинекомастия
  • феминизация
  • снижение секреции тестостерона
  • атрофия яичек

 

На практике, данные побочные эффекты не проявляются. Только положительные свойства.

 

Не нужно воспринимать это травянистое растение как волшебную таблетку. Если думаете, что он поможет вам набирать мышечную массу и силу так же быстро, если бы вы использовали стероиды, то спешу вас огорчить – такого не будет! Да, вы будете быстрее набирать массу и силу, но это ускорение будет не значительное. Это не стероид, а обычная растительная добавка, поэтому не нужно ожидать от нее каких-то сверх результатов.

 

P.S. Так же, рекомендую вам выделить немного своего драгоценного времени, на просмотр данного видео. 

 

С уважением, Сергей Гарбарь

 

 

Трибулус Террестрис - как принимать инструкция, побочки

Трибулус Террестрис (Tribulus Terrestris – в переводе с латинского – колючая лоза) известен людям как лекарственное растение с давних пор. В Древней Греции это растение применялось в качестве мочегонного и тонизирующего средства. В Индии его использовали как антисептик. Китайцы считали «колючую лозу» универсальным лекарственным средством и лечили с его помощью почки, печень, сердце и другие органы. На Балканах она использовалась как лекарство от бесплодия мужчин.

Обилие данных об использовании Трибулуса Террестриса в качестве лекарства убедительно говорит о его пользе для человека. Трибулус Террестрис богат многими активными веществами. В нем содержатся алкалоиды, флавоноиды, сапонины (в том числе и протодиосцин) и многие другие. Произрастет Трибулус Террестрис в тропиках и зонах умеренного климата – в Африке, Южной Азии, Южной Европе, северной Австралии. При его употреблении важно знать, где и в каких условиях выросло это растение.

В западных странах о «колючей лозе» до недавнего времени не знали. До тех пор, пока в 1980-х годах в США не были опубликованы труды известных китайских врачевателей Йонга («Руководство по китайским травам и рецептам»), Хонга, Хсу и Чена («Химический состав китайских трав»). После выхода этих книг Трибулус Террестрис стал известен на Западе, а препараты, полученные из него, стали применять в качестве лекарств.

Спортсмены, занимавшиеся бодибилдингом, обратили внимание на это растение после того, как им стало известно, что многие атлеты на Востоке используют его во время подготовки к Олимпийским играм и Чемпионатам мира. Росту вниманию особенно способствовало то обстоятельство, что некоторые из спортсменов, принимавших препараты из Трибулуса Террестриса, занимали первые места на соревнованиях такого высокого ранга. В настоящее время растение Tribulus Terrestris является широко известным во всем мире.

Принцип действия пищевой добавки с Трибулусом Террестрисом

Действие Трибулуса Террестриса на организм человека основано на повышении выработки тестостерона. По своему воздействию оно напоминает действие гормонов DHEA (дегидроэпиандростерон) и андростендиона, однако механизмы этого воздействия различны. Гормоны DHEA и андростендион служат своего рода «сырьем» для выработки тестостерона в организме, в то время как Трибулус Террестрис увеличивает содержание в организме лютеинизирующих гормонов, при участии которых вырабатывается тестостерон. Многочисленными исследованиями подтверждено, что «колючая лоза» существенно повышает выработку тестостерона в человеческом организме.

Опыты и исследования с Трибулусом Террестрисом

Западными исследователями были проведены опыты с особями свиней, полностью лишенными либидо (полового влечения). Опытные экземпляры в течение нескольких дней вместе с пищей получали Трибулус Террестрис. В результате исследования было установлено, что половая активность свиней-самцов резко возросла.

В Канаде и США проводились испытания с целью установления влияния Трибулуса Террестриса на выработку в мужском организме лютеинозирующих гормонов. В испытуемую партию были отобраны здоровые мужчины, которые в течение некоторого времени принимали ежедневно по 750 мг. препарата, приготовленного из «колючей лозы». Согласно результатам исследования, количество лютеинозирующих гормонов в организме испытуемых выросло в среднем на 75%. Уровень тестостерона при этом вырос на 40%.

Подобные испытания проводилось и на группе мужчин, больных импотенцией. Как известно, мужская импотенция обуславливается низким уровнем тестостерона, вырабатываемого в организме. Нехватка тестостерона вызывает неспособность мужского организма вырабатывать семенную жидкость (сперму). Группа мужчин, участвующих в исследованиях, в течение определенного времени принимала ежедневно по 750 мг. препарата Tribulus Terrestris. Исследования установили, что в организме подавляющего большинства мужчин вырос уровень тестостерона и лютеинозирующих гормонов.

Взаимосвязь роста мышечной массы с уровнем тестостерона

Следует иметь в виду, что повышение уровня лютеинизирующих гормонов и тестостерона не у всех мужчин вызывает заметный рост мышечной массы и повышение физических кондиций. И это вполне объяснимо. Тестостерон и лютеинизирующие гормоны напрямую не связаны с ростом мышечной массы.

Вообще, нужно сказать, что к приему подобных препаратов следует относиться с известной долей осторожности. Многие молодые спортсмены, занимавшиеся бодибилдингом на протяжении длительного времени и принимавшие все это время стероидные препараты, добились великолепного, мускулистого тела. Однако плата за это оказалась слишком дорогой. У них прекратился естественный метаболизм тестостерона и лютеинизирующих гормонов. Теперь этим людям, с целью компенсации отсутствующего собственного тестостерона, приходится постоянно принимать лекарства, которые стимулируют его выработку.

К тому же воздействие Трибулуса Террестриса на организм человека до конца не изучено. Влияние препаратов Трибулуса исследовалось главным образом на людях с пониженным метаболизмом тестостерона или с другими отклонениями в здоровье. Действие же препарата на организм здорового мужчины, с нормальной образованием тестостерона и лютеинизирующих гормонов, во многом еще представляет тайну.

Продавцы пищевых добавок, созданных на основе Трибулуса Террестриса, часто утверждают, что предлагаемые ими препараты избавляют от многих болезней, вызывают увеличение потенции, рост мышечной массы и т.п. Эти утверждения не лишены доли правды. Однако вы должны знать, что вряд ли вам удастся увеличить массу и силу мышц одним лишь приемом Tribulus Terrestris. Чтобы добиться больших результатов в увеличении объема мышц и физической силы, нужно одновременно с Трибулусом принимать пищевые добавки, содержащие андростендион и DHEA и упорно тренироваться в тренажерном зале.

Как принимать Трибулус

Мы рекомендуем принимать добавки, содержащие Tribulus Terrestris курсами. Это условие необходимо выполнять особенно в том случае, если вы решили принимать его одновременно с DHEA, андростендионом и прочими подобными препаратами.

Что значит принимать курсами? Это значит, что при приеме пищевой добавки следует чередовать периоды употребления с периодами воздержания. Специалисты рекомендуют ограничивать время приема шестью неделями. При этом необходимы интенсивные занятия в тренажерном зале, иначе заметного роста мышечной массы не произойдет. Нужно иметь в виду, что увеличивая время приема свыше шести недель, вы рискуете нанести вред своему здоровью. Кроме этого, максимальная доза приема добавки с Трибулусом, не должна превышать 1250 миллиграммов в день. Для среднего мужчины оптимальной считается доза в 750 миллиграммов. Помните, что здоровье – превыше всего.

Побочное действие от употребления Трибулуса Террестриса

Говоря о пищевых добавках, содержащих в своей основе растение Tribulus Terrestris, следует сказать и о побочных эффектах, которые могут иметь место при их приеме.

Главным из них является расстройство пищеварения. Этот побочных эффект встречается довольно часто у мужчин, занимающихся бодибилдингом с одновременным приемом препаратов из Трибулуса. Чаще всего это вызвано неправильной дозировкой добавки или ее низким качеством. Поэтому перед тем, как начать принимать какие-либо добавки, стимулирующие выработку тестостерона, в том числе и содержащие Трибулус Террестрис, посоветуйтесь с врачом, тренером и друзьями, которые имеют опыт приема подобных средств. Кроме этого, покупайте только те препараты, в качестве которых вы уверены и только у тех компаний, которые зарекомендовали себя в качестве надежного поставщика лекарственных добавок.

Противопоказания

Категорически не рекомендуется употребление препаратов, содержащих растение Трибулус Террестрис, маленьким детям и женщинам – особенно беременным и кормящим грудных детей. Нужно помнить, что «колючая лоза» повышает выработку тестостерона, являющегося мужским гормоном. Противопоказан Трибулус Террестрис и мужчинам, которые больны гипертрофией простаты.

как принимать этот препарат и зачем он нужен для бодибилдинга

Привет, народ! Сегодня вас ждет заметка по теме одной диковинной спортивной добавки, которой лично я заинтересовался совсем недавно. В этом стоит разобраться, во-первых потому что вокруг данного препарата много шума и домыслов. А во-вторых, чтобы быть реалистичным в своих ожиданиях. 

На моей работе есть паренек который тоже бодибилдингом занимается. Недавно он взял себе добавку на основе Трибулуса и поделился со мной ощущениями от приёма.

Первое, что он отметил — так это то что у него начала быстрее расти щетина. Он это связал с тем, что у него повысился тестостерон (вроде как от трибулуса), хотя он ещё «грешит» на то, что наконец-то начал по-жесткому приседать. А как известно — приседания провоцируют выработку тестостерона в организме (хоть и кратковременную). Я заинтересовался этим и кое-что выяснил про эту пресловутую добавку.

Она интересует сейчас многих бодибилдеров и спортсменов, но не все уверены в её пользе и необходимости приёма. В этой статье мы рассмотрим, что это за добавка такая и с чем её едят, её пользу и вред, а также побочные действия. Ну что, поехали?

Что такое трибулус?

Трибулус Террестрис (Tribulus Terrestris от лат. «колючая лоза») – травянистое растение, прорастающее только в условиях умеренного тропического климата, преимущественно в Южной Азии и Европе, Северной Австралии и Африке.

Оно известно еще с времен Древней Греции, как лекарственное средство от многих недугов, богатое множеством полезных составляющих. В его состав входят алкалоиды, флавоноиды, сапонины и другие активные компоненты.

Основное действие трибулуса направлено на стимуляцию гипоталамуса и гипофиза, повышение выработки гормона тестостерона. Это происходит путем увеличения в организме лютеинизирующих гормонов (это те гормоны, которые стимулируются секрецию половых гормонов). Благодаря этому, данное растение положительно влияет на мужскую силу и потенцию, повышая половое влечение.

Трибулус в бодибилдинге и споры о нём

Препараты на основе этого растения в порошке или в таблетках очень популярны в культуризме, да и вообще в спорте. А вообще интерес к этой добавке появился благодаря тому, что атлеты из восточных стран стали использовать его в качестве добавки в период подготовки к серьёзным соревнованиям. Например, когда готовились к Олимпиаде.

Сейчас трибулус входит в рацион спортивного питания практически каждого спортсмена. Те кто его принимает считают что его приём даст им следующие преимущества и выгоды:

  1. Благодаря повышенной выработке тестостерона, трибулус оказывает анаболическое действие. В следствии этого у спортсмена увеличивается прирост сухой мышечной массы быстрее обычного.
  2. Препараты трибулуса обладают мочегонным средством и помогают избавиться от лишней жидкости, особенно это актуально перед соревнованиями и во время сушки.
  3. Заметно повышаются физическая сила и выдержка спортсмена. Это отмечают почти 100% всех, кто принимал препарат.

Почему я сказал «считают»? Потому что до конца так и не ясно — стимулирует ли трибулус выработку тестостерона или нет, серьёзно ли он влияет на выработку половых гормонов или незначительно. Была проведена целая серия исследований в этой области.

Многочисленные научные и лабораторные исследования доказывают эффективность препаратов на основе трибулуса. Проводимые эксперименты на животных показали сильное увеличение либидо у ранее неактивных свиней уже на 10 день приема. Проводимые исследования со здоровыми мужчинами в Канаде и США показали увлечение лютеинизирующих гормонов на 75%, и тестостерона на 40%.

Одни исследования показали полный провал теории в пользу стимуляции тестостерона трибулусом и того, что он помогает приросту сухой массы мышц, другие наоборот — вроде как доказали это.

Что здесь сказать? Скорее всего либо пока точно не выяснили это дело, либо имеет место быть обычная фальсификация фактов с целью получить от результатов исследований свои специфические выгоды.

Например, результаты одного исследования показали что приём трибулуса на протяжении 3-х месяцев (более точное число дней — 84) позволило подопытным уменьшить процент жира в теле на 1% и прибавить в мышцах на 1,2 кг. Но результаты этих исследований подверглись серьёзным сомнениям в первую очередь потому, что в качестве материала использовался не сам экстракт трибулуса, а торговая марка Androsten.

И в итоге этот вопрос официально остался открытым. Лично я считаю что это не такой принципиальный вопрос, чтобы заморачиваться по этому поводу. Кроме того, все эти исследования, все эти результаты исследований — всё это очень спорно на самом деле. Лично я не могу быть уверен что это правда. И сам я это никак не проверю. А в нашем мире, где все решают деньги, лживая реклама очень даже возможна.

Поэтому советую вам не зацикливаться на подобного рода информации. В любом случае нужно ориентироваться на свои ощущения от приёма и тогда уже делать какой-либо вывод. Но также не стоит скептически относиться к подобного рода информации, потому что есть и достоверные данные.

В спорте и в бодибилдинге трибулус востребован из-за его тонизирующих свойств, повышения выносливости. Для женщин он полезен при болезненных менструациях, в период менопаузы и для лечения бесплодия.

Также многие спортсмены используют его для устранения негативных последствий, нанесенных после приёма стероидных препаратов. В таком случае трибулус помогает:

  • Восстановить гормональный фон и нормальную выработку гормонов в организме.
  • Способствует выработке собственного тестостерона, ведь после приема стероидов она сильно замедлятся, а в некоторых случаях вообще прекращается.
  • Восстанавливает работу печени, снижает уровень холестерина.
  • Блокирует выработку кортизола, разрушительного для мышечной массы гормона.
  • Опытным путем было доказано, что приём трибулуса помогает выйти из депрессии, которая может наступуть после курса стероидов. Это возможно благодаря тому, что в нашем мозгу активизируется выработка фермента моноаминооксидазы типа А.

Правила приёма

Одним из наиболее интересующих вопросов про трибулус как принимать его и в каких дозах. Специалисты и опытные спортсмены рекомендуют употреблять его курсами, продолжительностью НЕ БОЛЕЕ 4-х НЕДЕЛЬ, и обязательно делать перерыв от двух недель до месяца.

Перерыв обязателен! Если его не делать, то большая вероятность того, что пострадает система собственной выработки тестостерона (будет нарушена функция половых желез).

Приём добавки следует совместить с периодом интенсивной тренировки, где в тренировочную программу включены тяжелые базовые упражнения, иначе результат может быть неудовлетворительным. Вы просто можете не почувствовать никаких изменений в своих ощущениях. Поэтому рекомендую вам принимать этот препарат в период набора массы, например.

Дозировка препарата составляет от 500 -1500 мг в сутки, в зависимости от веса и целей спортсмена, главное не превышать эту цифру. Если употребляете трибулус в капсулах обычно нужно разделить дозу на два-три раза.

Нет укоренившегося мнения, как лучше принимать, до еды или после. Лучше всего употреблять во время приема пищи, запивая водой. Примерная схема приема препарата:

  1. В день планируемой тренировки — 1 капсула сразу после пробуждения во время завтрака, 2-я капсула – за пол часа-час до начала тренировки, 3-я (при необходимости) – перед сном.
  2. В день восстановления (без физических нагрузок) – 1-ая капсула за завтраком, 2-я – во время обеда, 3-я — перед сном.

Единственный нюанс для женщин при приеме трибулуса – это то, что его нужно прекратить принимать за 5 дней до начала менструации. Употребление можно восстановить в первый день месячных. Также его применение противопоказано во время беременности и кормления грудью.

Многих также интересует, какой трибулус лучше. Эксперты утверждают наиболее подходящий вариант, в котором:

  • содержится не менее 6% активного вещества протодиосцина;
  • имеется не менее 45% сапонинов;
  • постарайтесь также подобрать препарат, растения для которого было собрано в Болгарии, Турции или Македонии.

Стоит пояснить, что ПРОТОДИОСЦИН это такое вещество, которое помогает улучшить функцию проницаемости мембраны наших клеток, укрепляет иммунитет, и усиливает эрекцию у мужчин. В общем — хорошая штука одним словом...

Приобрести добавку можно ЗДЕСЬ... Кстати, если вдруг вам нужно приобрести разные спортивные товары — можете выбрать их через мою страницу. Там всё интуитивно понятно!

Побочные эффекты и противопоказания

Добавки на основе трибулуса имеют минимальный уровень токсичности, поэтому очень хорошо переносятся. Не следует принимать с индивидуальной непереносимостью каких-либо компонентов препарата, мужчинам с гипертрофией простаты.

Противопоказанием для женщин, как уже говорилось, является беременность и период кормления. С осторожностью, и с постоянным контролем артериального давления следует принимать при гипотонии. Препарат КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕН ДЕТЯМ.

Побочные эффекты у мужчин и женщин при правильном приеме практически не наблюдаются. Возможны проявления аллергических реакций в редких случаях. Негативные последствия могут возникнуть только на фоне постоянного увеличения допустимой дозировки или при длительном приеме без перерывов.

Это может спровоцировать подавление выработки естественного тестостерона, и соответственно снижением сексуального желания, импотенции (при очень длительном, беспрерывном приеме), депрессией и другими состояниями, возникающими при нехватке тестостерона в организме. Также отмечается агрессия, сильная раздражительность.

Сочетание с другими добавками

Для достижения максимального эффекта, трибулус можно и нужно комбинировать со спортивным питанием и витаминно-минеральными комплексами. Если сказать просто, то трибулус можно принимать со всем:

  1. С ПРОТЕИНАМИ. Белки являются основным строительным материалом для мышечной массы бодибилдера, поэтому без достаточного их потребления, любые другие добавки будут бесполезны. Употребляйте трибулус в сочетании с казеином, сывороточным или соевым протеином, яичным альбумином и будете наблюдать более активный рост массы.
  2. С КРЕАТИНОМ. Эти два препарата будут усиливать свойства друг друга, помогая бодибилдеру быстрее и продуктивнее достичь поставленной цели, увеличивая силу и выносливость. Более подробно о креатине прочитайте в этой статье.
  3. С ГЕЙНЕРОМ. Особенно такая смесь подойдет для тех, кто с огромным трудом увеличивает объем мышц и каждый килограмм считает победой. Поэтому правильно настроенный гормональный фон в комбинации с высококалорийными белково-углеводными добавками могут сотворить чудеса.
  4. С ВИТМИНО-МИНИРЕЛЬНЫМИ КОМПЛЕКСАМИ И АМИНОКИСЛОТАМИ. Особенно хорошо идёт, смешивайте смело.

Добавка также характеризуется несовместимостью с:

  • Гормональными и прогормональными препаратами. Может грозить нарушением нормального гормонального фона человека.
  • Тестостероновыми бустерами. Могут усилиться побочные эффекты от их применения.
  • Стероидными препаратами.
  • Алкоголь. Во время курса следует отказаться от спиртных напитков, ведь их действие прямо противоположное трибулусу, они снижают уровень тестостерона.

Отзывы о препаратах с трибулусом

Изучив целую тонну отзывов, ясно одно – они практически все положительные:

ОТЗЫВЫ СПОРТСМЕНОВ. Многие пишут о первоначальном критическом отношении к данному препарату, тем более в сети гуляет множество теорий о его бесполезности. Но многие, кто реально испробовал его на себе, подтверждают его эффективность.

Есть те, кто принимал долгое время стероиды, а потом попробовал трибулус в качестве после курсовой терапии и решил перейти на них окончательно, и больше не гробить свое здоровье. Кстати, в качестве ПКТ его тоже нахваливают сторонники анаболиков, утверждая, что снижаются побочные эффект, печень меньше беспокоит и настроение улучшается.

Практически все отзывы утверждают о результативном приросте мышечной массе после начала приема, о приобретении более ярко выраженного рельефа и даже похудения. Повышается работоспособность, общее самочувствие и прилив сил, бодрость и концентрация внимания.

Наиболее ярко описано позитивное влияние добавок на сексуальную жизнь, в общем, мужчины очень даже советуют. Есть и те, кто принимал и не ощутил совершенно никакого результата, сильно разочаровался. Сменив производителя, присоединился к восторженным пользователям.

Поэтому не забывайте внимательно изучать состав препарата, и выбирайте известных производителей в специальных магазинах спортивного питания.

ОТЗЫВЫ ВРАЧЕЙ. И хотя до недавнего времени к подобной добавке относились скептически, сейчас множество отмечают положительные свойства трибулуса.

Врачи-эндокринологи отмечают положительное влияние на функцию щитовидной железы и часто назначают тем, у кого она удалена. Также много отзывов о эффективности для лечения половой дисфункции.

Спортивные доктора утверждают, что это отличная здоровая альтернатива химическим стероидным препаратам, и рекомендуют к употреблению. Также все обращают пристальное внимание на важность фирм производителя и соблюдения основных правил – сколько принимать, с чем нельзя совмещать и сколько должен длится курс. Также призывают всех проконсультироваться со специалистами перед применением.

В заключение можно сделать выводы, что трибулус является натуральным препаратом, рекомендуемый спортсменом для увеличения своих профессиональных показателей. При соблюдении всех предписанных рекомендаций даёт неплохие результаты и улучшает самочувствие.

На сегодня все. Уверен, что этой информации по данной травке вам более чем достаточно. Если кто принимал трибулус — опишите в комментариях свои ощущения и результаты, будет интересно. Лично я в ближайшее время не планирую приём этой добавки. До новых встреч, друзья. Пока-пока...

comments powered by HyperComments

P.S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить! Приглашаю также в свой Instagram

Действительно ли Tribulus Terrestris работает? Взгляд, основанный на фактах

Исследователи использовали самые разные дозы для оценки воздействия Tribulus terrestris.

В исследованиях, изучающих его потенциальный эффект снижения уровня сахара в крови, использовалась 1000 мг в день, тогда как в исследованиях, посвященных повышению либидо, использовались дозы от 250 до 1500 мг в день (4, 5).

В других исследованиях предписывались дозировки в зависимости от массы тела. Например, в нескольких исследованиях использовались дозы 4,5–9 мг на фунт (10–20 мг на кг) веса тела.

Итак, если вы весили около 155 фунтов (70 кг), вы можете принимать дозу 700–1400 мг в день (4).

Если вы хотите попробовать добавки Tribulus terrestris , их широкий выбор доступен на Amazon.

Сапонины в Tribulus Terrestris

Сапонины - это химические соединения в Tribulus Terrestris , которые считаются полезными для здоровья.

Во многих добавках доза указывается вместе с процентным содержанием сапонинов, которое относится к количеству добавки, которая состоит из этих соединений.

Добавки Tribulus terrestris обычно содержат 45–60% сапонинов. Важно отметить, что более высокий процент сапонинов означает, что следует использовать более низкую дозу, поскольку добавка более концентрированная.

Минимальные побочные эффекты

В нескольких исследованиях с использованием различных дозировок сообщалось о минимальных побочных эффектах и ​​отсутствии проблем с безопасностью (12, 22).

Необычные побочные эффекты включают незначительные спазмы желудка или рефлюкс (10, 12, 22).

Однако исследование на крысах вызвало опасения по поводу возможного повреждения почек.Также сообщалось об одном случае токсичности, связанной с Tribulus terrestris , у мужчины, который принимал его для предотвращения образования камней в почках (23, 24).

В целом, большинство исследований не показывают, что эта добавка имеет вредные побочные эффекты. Однако важно учитывать все потенциальные риски и преимущества.

Если вы хотите использовать Tribulus terrestris , обязательно обсудите соответствующую дозу с вашим лечащим врачом.

Резюме: В большинстве исследований сообщается, что Tribulus terrestris не вызывает серьезных побочных эффектов.Однако спазмы желудка - это случайный побочный эффект, и ограниченные данные показали потенциальный риск токсичности.
.

Что такое трибул? - eVitamins Южная Корея

Если вы спортсмен или человек, увлеченный бодибилдингом, скорее всего, вы слышали о добавке Tribulus. Если вы не слышали об этом, вы, вероятно, скоро узнаете. Трибулус, который обычно продается как продукт, повышающий уровень тестостерона, который может помочь вам добиться впечатляющего роста мышц и улучшения сексуальной функции, становится очень популярным в сфере здоровья и фитнеса. Если вам интересно, что такое шумиха вокруг этой травы, продолжайте читать.

Что такое трибулус

Как трава, встречающаяся во многих местах по всему миру, особенно в теплых районах южной Европы, Азии, Африки и Австралии, Трибулус террестрис - это цветущее растение, которое используется в добавках с мысль о том, что он может увеличить тестостерон, либидо и способствовать увеличению мышечной массы. Трибулус можно найти в качестве ингредиента в добавках перед тренировкой, продуктах для сексуального здоровья и других формулах для бодибилдинга, а также в качестве самостоятельного продукта.Если название «трибул» звучит незнакомо, возможно, вы привыкли слышать другие его названия: «колоть лозу» или «дьявольский сорняк». Некоторые из основных активных ингредиентов трибулуса - сапонины, флавоноиды и алкалоиды.

Использование трибулуса

Хотя многие люди, принимающие трибулус, являются мужчинами, которые стремятся достичь более высокого уровня тестостерона для улучшения спортивных результатов, есть и другие причины, по которым люди обращаются к трибулусу. Согласно WebMD, как мужчины, так и женщины, как известно, использовали трибулус для облегчения симптомов стенокардии, нарушений кровообращения, сексуальной дисфункции, низкого либидо и бесплодия.Идея состоит в том, что трибулус может повысить уровень тестостерона у мужчин и принести пользу женщинам, увеличивая уровень лютеинизирующего гормона в передней доле гипофиза. Повышение уровня тестостерона у мужчин может способствовать улучшению результатов тренировок, росту сухой мышечной массы и увеличению сексуального желания. Согласно данным Men's Fitness, у женщин трибулус может помочь регулировать овуляцию, уменьшить симптомы менопаузы, улучшить фертильность и повысить либидо.

Что говорят исследования

При недостаточных исследованиях нельзя определить, эффективен ли трибулус для вышеупомянутых спортивных целей.Исследование, проведенное в 2007 году с участием мужчин-регбистов, показало, что прием трибулуса в течение пяти недель не приводил к увеличению силы или мышечной массы. Однако несколько других исследований показали, что это может быть полезно при некоторых гормональных проблемах у женщин. Хотя нет никаких доказательств того, что трибулус может накачать ваши мышцы или придать вам гигантскую силу, он может принести пользу для других целей, таких как бесплодие и определенные сексуальные и гормональные проблемы.

Если вы хотите попробовать трибулус

Перед тем, как попробовать трибулус, вам следует поговорить со своим врачом, чтобы обсудить, подходит ли он вам.Если вы беременны или кормите грудью, вам не следует принимать трибулус. Точно так же вы не должны принимать его, если у вас есть какое-либо заболевание, зависящее от гормонов, например, рак простаты или рак груди. Спортсмены, участвующие в соревнованиях, должны соблюдать осторожность при приеме трибулуса, так как это может вызвать положительный результат теста на наркотики из-за повышения уровня тестостерона / эпитестостерона в моче (T / E). Трибулус может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать его.

В eVitamins есть трибулус и множество других оздоровительных продуктов и добавок.Вернитесь в следующий раз, чтобы узнать больше о здоровье!

Заявление об отказе от ответственности:
eVitamins рекомендует не полагаться на информацию, представленную в этой статье, в качестве диагноза для лечения любых претензий в отношении здоровья. Контент и информация на этом сайте предназначены для справочных целей и не предназначены для замены рекомендаций врача, фармацевта или другого лицензированного специалиста в области здравоохранения. Вы не должны использовать эту информацию для самодиагностики или для лечения проблемы со здоровьем или заболевания.Немедленно свяжитесь со своим врачом, если вы подозреваете, что у вас есть проблема со здоровьем. Информация и утверждения в этой статье не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья. eVitamins не несет ответственности за неточности или искажения.

.

Tribulus Terrestris | Что это такое и для кого?

Навигация по сайту - используйте вкладку или стрелки влево / вправо для навигации, используйте стрелки вниз для открытия подменю, если они доступны, нажмите клавишу выхода, чтобы вернуться на верхний уровень.

Назад
  • Nutrition
    • Бестселлеры
    • Связки
    • Новинки
    • Образцы
    • Не знакомы с добавками?
    • Nutrition Home
    • Самые популярные
      • Бестселлеры
      • Пакеты
      • Новинки
      • Образцы
      • Впервые в добавках?
    • Протеиновый порошок
      • Протеиновый порошок Home
      • Сывороточный протеин
      • Прозрачный протеин
      • Молоко и казеин
      • Веганский белок
      • Белковые смеси
    • Еда и закуски
      • Продукты питания и закуски 9000ars8 9005
      • Ореховые масла
      • Ароматизаторы и подсластители
      • Белковые напитки
      • Заменитель пищи
      • Белковые продукты
      • Белковые закуски
    • Витамины и минералы
      • Витамины и минералы для дома
      • Мультивитаминные добавки
      • 900 Витаминные добавки 900
      • Минеральные добавки
      • Омега-3 и рыбий жир
    • Аминокислоты
      • Аминокислоты Home 900 08
      • BCAA Supplements
      • Glutamine Supplements
      • L-Carnitine Supplements
    • Creatine
      • Creatine Home
      • Creatine Monohydrate
    • Контроль веса
      • Weight Management Home
      • Weight Gainers Диетические коктейли
    • До, во время и после тренировки
      • До, во время и после тренировки Домашний
      • Перед тренировкой
      • Интра-тренировка
      • Послетренировочный
    • Углеводы
        Энергия для дома Углеводы
      • Углеводы
      • Углеводы для дома Добавки
      • Energy Bars
      • Energy Gels
      • Energy Drinks
    • Accessories
      • Accessories Home
      • Bags & Рюкзаки
      • Бутылки и шейкеры
      • Головные уборы и перчатки
      • Контейнеры для приготовления еды
      • Лопатки и ванны
      • Тренировочное оборудование
      • Полотенца
  • Одежда и аксессуары
    • Одежда и аксессуары
        OUTE 9017 Одежда и аксессуары Скидка%
        • OUTLET - Скидка до 60% Дом
        • OUTLET
        • Мужской Outlet
        • Женский Outlet
        • Мужские топы Outlet
        • Женские топы Outlet
        • Мужские Outlet Bottoms
        • Женские леггинсы Outlet
        • Мужская одежда
          • Мужская одежда Home
          • Новинки
          • Базовый слой
          • Пальто и куртки
          • Толстовки и толстовки
          • Джоггеры и низ
          • Шорты
          • Стрингеры и майки
          • Колготки
          • Футболки и топы
          • Спортивные костюмы
          • Нижнее белье и носки
          • Вся одежда
          • Таблица размеров
        • 025 Женская одежда
        • Новинка для женщин
        • 25
        • Пальто и куртки
        • Укороченные топы
        • Худи и свитшоты
        • Джоггеры и низ
        • Леггинсы
        • Шорты
        • Спортивные бюстгальтеры
        • Купальники
        • Футболки и топы
        • Футболки и топы 98 Нижнее белье 98 902 Вся одежда
        • Таблица размеров
      • Коллекции
        • Коллекции Главная
        • Ограниченная серия
        • Новинка
        • Бестселлеры
        • Composure
        • Curve Seamless
        • Essentials
        • Essentials Training
        • Multi-packs
        • Original
        • Performance
        • Power
        • Power Ultra
        • Raw Training
        • Seamless 48
        • Velocity Аксессуары
        • 9017 9017 Аксессуары Velocity Home
        • Новинка
        • Сумки и рюкзаки
        • Бутылки и шейкеры
        • Шляпы и перчатки
        • Маски
        • Контейнеры для приготовления еды
        • Принадлежности для восстановления
        • Лопатки и ванночки
        • 3
        • Лопатки и ванночки
        • 8
        • Все для тренировок Аксессуары
    • Бары и закуски
      • Бары и закуски Home
      • Prot ein Bars
      • Nut Butters
      • Drinks
      • Layered Protein Bar
      • Flavdrops ™
      • Сухофрукты, орехи и закуски
    • Витамины
      • Vitamins Home
      • Витамины и минералы
      • 353
      • Омега-3 и рыбий жир
      • Кости и суставы
      • Здоровье и благополучие
      • Спортивные результаты
    • Pro
      • Pro Home
      • Protein

      • Предтренировочная подготовка и Aminos

      • .

        Tribulus | Все, что вам нужно знать | Myprotein US

        Если вы просматривали раздел о добавках Myprotein, то, возможно, натолкнулись на продукт в форме таблеток под названием Tribulus . Скорее всего, вы не знали, что это был за продукт, поэтому, скорее всего, вы просто пропустили его и продолжили искать знакомые вам продукты, такие как креатин, BCAA и протеиновые порошки. Итак, что же такое Tribulus и поможет ли он вам в вашей игре?


        Что такое трибул?

        Tribulus, официально известный как Tribulus Terrestris, является производным плодового растения.Это одно из многих растений, которые собирают и используют в качестве добавок или в медицинских целях. Этот продукт наполнен химическими веществами, которые показали, что повышают уровень некоторых гормонов у животных, однако шансы на то, что он повысит уровень тестостерона в организме человека, довольно невелики, и какое бы повышение тестостерона ни увеличивалось, будет минимальным. Однако его по-прежнему принимают спортсмены и бодибилдеры.


        Преимущества Tribulus

        Трибулус - это продукт для перорального приема, который употребляется внутрь, чтобы дать спортсмену возможное преимущество или преимущество, чтобы помочь в улучшении показателей за счет увеличения кровотока и циркуляции в организме.Также было показано, что трибулус помогает немного повысить либидо в организме. С повышением либидо вы увидите увеличение выносливости, небольшое увеличение физической силы и минимально увеличится плотность мышечной массы. Трибулус также помогает регулировать выработку тестостерона в организме.

        Что касается преимуществ, не связанных с поднятием тяжестей или физическими упражнениями, трибулус также способствует нормальному функционированию нервной системы, помогает ей оставаться стабильной и сбалансированной, а также увеличивает продолжительность быстрого сна ночью, чтобы помочь с проблемами бессонницы. от чего могут страдать некоторые люди.Пока вы спите, вы не только будете спать дольше, но трибулус также поможет с восстановлением тела за этот период сна, поэтому вы будете просыпаться менее болезненными и уставшими по сравнению с нормальным состоянием.

        Когда дело доходит до органов или внутренней части тела, Tribulus помогает укрепить иммунную систему , а также помогает защитить печень, почки, простату и мочевыводящую систему. Кроме того, показано, что он помогает преобразовывать жировую ткань в более доступную энергию, его влияние на потерю жира на данный момент еще неизвестно, и его не следует принимать в надежде на похудение с помощью этой добавки.


        Приложение Tribulus

        Дозировка

        Эффективная доза трибулуса составляет около 600–1200 мг в день при желании. Поскольку он не является стимулятором, как многие другие продукты, он не повлияет на уровень сна и не повлияет на ваш режим сна. Что касается побочных эффектов этой добавки на растительной основе, если ее принимать в рекомендуемой дозировке около 600-1200 мг в день, никаких проблем возникнуть не должно, и любые проблемы, которые действительно возникнут, будут чрезвычайно редкими.Тем не менее, у некоторых людей может наблюдаться повышение уровня энергии и, возможно, небольшое учащение пульса в зависимости от текущего состояния здоровья.

        Тестостерон

        Для сексуального здоровья или мужчин с проблемами либидо трибулус может быть очень полезен, так как помогает регулировать уровень тестостерона . Это означает, что если ваше текущее производство тестостерона слишком высоко, организм начнет немного снижать выработку тестостерона.Если ваш текущий уровень слишком низкий, это поможет организму вырабатывать больше тестостерона, пока вы не достигнете нормального уровня.

        Энергия

        Трибулус известен как анаболическое растение из-за его способности изменять уровень тестостерона у тех, кто его принимает. Вы можете принимать этот продукт отдельно или комбинировать его со многими другими продуктами, такими как женьшень или гуарана, чтобы помочь максимально увеличить энергию , сохраняя при этом естественный уровень тестостерона как можно более высоким и оптимальным.Если вы хотите узнать, может ли этот продукт помочь повысить ваш уровень энергии или, возможно, улучшить сексуальное здоровье, я рекомендую попробовать, поскольку связанные с этим риски минимальны и практически отсутствуют. Потребляйте около 600-1200 мг в день и старайтесь не превышать 1200 мг, так как это считается стимулом, как и кофеин, и может привести к учащению пульса.


        Take Home Сообщение

        Итак, теперь вы знаете о Tribulus , почему бы не попробовать и посмотреть, имеет ли он какие-либо положительные преимущества для вас и вашего обучения.

        Сохранить

        Сохранить

        Добейтесь наилучших результатов с этими Основами:

        .

        Что такое стопка трибулуса? (с иллюстрациями)

        Трибулус - это растительный экстракт, который веками использовался в индийской и китайской медицине для лечения болезней, повышения энергии и повышения либидо. В 1990-х годах трибулус стал популярен среди бодибилдеров как натуральный и безопасный усилитель тестостерона. Иногда бодибилдеры комбинируют трибулус с другими добавками или гормонами, чтобы максимизировать эффект каждого вещества для наращивания силы и мышечной массы. Такой тип комбинации называется стопкой трибулуса.Наиболее распространены трибулус с DHEA и трибулус с ZMA, который представляет собой аспартат цинка мононетионина, аспартат магния и витамин B6.

        Трибулус - это растительный экстракт, который используется для повышения энергии.

        В сообществе бодибилдинга считается, что трибулус увеличивает уровень лютеинизирующего гормона, известного как ЛГ, который стимулирует выработку тестостерона, гормона, связанного с наращиванием силы и мышечной массы.Его рост популярности связан с убеждением, что он работает хорошо, безопасным, естественным и законным образом. Международный олимпийский комитет не считает трибулус запрещенным веществом.

        Трибулус использовался для повышения либидо.

        Было проведено несколько исследований эффективности этого экстракта. Многие из них были выполнены на животных. Несколько исследований, которые пытались показать влияние трибулуса на силу и развитие мышц у людей, имели недостатки, которые заставили некоторых исследователей критиковать результаты. Хотя несколько исследований показали, что трибулус оказывает афродизиак на животных, ни одно из признанных исследований не показало, что он обладает свойствами наращивания силы у людей.

        Трибулус стал популярен среди бодибилдеров как натуральный усилитель тестостерона.

        Несмотря на отсутствие доказательств эффективности трибулуса, многие спортсмены продолжают его использовать.Трибулус - нейтральное вещество, которое не препятствует действию других добавок, что делает его популярным ингредиентом для укладки. ДГЭА - это гормон, также известный как 5-дегидроэпиандростерон, который обычно сочетается с трибулусом. Как предшественник половых гормонов, ДГЭА оказывает на организм такое же действие, что и анаболические стероиды.

        Спортсмены используют стек DHEA-трибулус, полагая, что комбинация веществ помогает наращиванию мышц и восстановлению лучше, чем любое из них само по себе.Многие спортивные организации включают DHEA в списки запрещенных веществ. Хотя исследования показали, что ДГЭА эффективен в других лечебных и дополнительных целях, его влияние на наращивание силы не доказано.

        Некоторые бодибилдеры используют комплекс ZMA-трибулус для максимального увеличения мышечной массы и восстановления.Во время интенсивных упражнений в мышцах может истощиться цинк и магний, что ограничивает восстановление. Считается, что добавление ZMA помогает пополнить запасы минералов, чтобы мышцы могли продолжать развиваться и увеличиваться в силе быстрыми темпами. Поскольку ZMA состоит из минералов, он составляет юридическую основу для спортсменов.

        Спортсмены могут использовать комплекс DHEA-Tribulus для наращивания мышечной массы..

        Есть ли польза от добавок Tribulus? Исследование слабое

        Трибулус - это растение, которое, как утверждается, повышает не только мужскую выносливость, либидо и сексуальную функцию, но также увеличивает удовольствие и чувствительность женщин. Соответствует ли эта травяная добавка своей репутации? Это действительно завод с рейтингом x?

        Что такое Трибул?

        Tribulus terrestris L. - цветковое растение из семейства зигофилловых. Он также известен как «твердые шипы», «козья голова», «колючая лоза», «колючий тростник» и «желтая лоза».Подробнее об этом позже. Это волосатый кустарник, который особенно хорошо растет в Средиземном море. Он вырастает до 60 см в высоту, имеет неравные листья и маленькие твердые плоды. Плоды и корни этого растения веками использовались в народной медицине Китая, Индии, Пакистана и Судана.

        В традиционной китайской медицине он используется для «тонизирования» почек и улучшения зрения. В индийской аюрведической медицине он используется при бесплодии и эректильной дисфункции. Об этом даже упоминается в Камасутре.(Больше того, что касается х-рейтинга.) В Судане он используется для борьбы с широким спектром воспалительных состояний.

        Как можно использовать одно простое маленькое растение для стольких разных целей? Что ж, одно из возможных объяснений состоит в том, что исследования in vitro предполагают, что разные географические источники растений могут проявлять разные свойства и разные силы (1).

        В целом трибулус содержит более 100 стероидных сапонинов, флавоноидов (включая кверцетин и кемпферол), гликозиды, фитостерины и терпеноиды.

        На Amazon продается более 3000 производных продуктов Tribulus, таких как порошки, капсулы и настойки.

        Tribulus продается примерно по 10 долларов за унцию жидкости или 0,30 доллара за капсулу.

        Кстати, один умный маркетолог на Amazon называет Tribulus «рогатым козьим сорняком», что может быть просто смесью его общих названий, или, возможно (что более вероятно), это попытка предположить, кто может захотеть его купить!

        Можно ли получить трибулус из еды?

        Нет, если только вы не планируете смузи Tribulus.Это растение, а не биохимическое соединение или объект.

        Есть ли исследования?

        Имеется 363 публикации по Tribulus, только 20 из которых были клиническими испытаниями. Чтобы поместить это в контекст, в настоящее время в США проводится только 16 клинических испытаний, которые, как ни странно, гораздо более популярны, но связаны с SARM (селективными модуляторами рецепторов андрогенов), которые, как утверждается, предлагают связанные преимущества.

        Повышает силу? Способствовать росту мышц?

        Некоторые производители T.Terrestris утверждает, что продукт может увеличить силу и мышечную массу менее чем за 28 дней, не влияя на результаты тестирования на наркотики.

        Одно исследование с участием 22 игроков австралийской элитной лиги регби показало, что экстракт T. terrestris (450 мг в день) в течение 5 недель не приводил к какому-либо статистически значимому увеличению безжировой мышечной массы или силы по сравнению с плацебо (2).

        Исследование проводилось во время предсезонной интенсивной тренировки по регби. И группа T. terrestris, и группа плацебо выполняли структурированную предсезонную тренировку, и в обеих группах было отмечено значительное увеличение силы и мышечной массы.

        Однако не было статистически значимой разницы между двумя группами, что говорит нам о том, что изменения в телосложении произошли из-за тренировок. Иди разбери.

        Исследователи также исследовали влияние T. terrestris на соотношение уровней тестостерона и эпитестостерона в моче и не обнаружили изменений в соотношении мочи, что подтверждает заявление производителей о том, что T. terrestris не повлияет на тестирование наркотиков.

        Итог

        Вы, вероятно, сможете пройти допинг-тестирование на спортивных мероприятиях с Tribulus, но это не увеличит вашу мышечную массу.Внимание, спойлер - вам действительно нужно потренироваться.

        Уменьшает ли жир в организме?

        Tribulus содержит протодиосцин, который является ключевым фитохимическим веществом, которое, как известно, действует на бегущие клетки яичек, рост зародышей и семенные канальцы. Почему я говорю об этом, когда я должен говорить о жировой ткани?

        Итак, исследование 65 мужчин с аномальным анализом спермы принимало Tribulus 250 мг, и было отмечено значительное снижение процентного содержания жира в организме, наряду с повышением уровня дигидротестерона и значительными улучшениями трех ключевых параметров сперматозоидов (концентрация, подвижность и разжижение). время) (3).Да, у спермы тоже есть KPI.

        Исследование предполагает, что трибулус уменьшает жировые отложения и оказывает гормональное влияние на мужчин с ненормальной спермой. Однако в настоящее время неизвестно, какое (если вообще будет) влияние Tribulus на состав жировых отложений у мужчин без дисфункции сперматозоидов.

        Итог

        Трибулус снижает жировые отложения у мужчин с дисфункцией сперматозоидов, одновременно повышая уровень тестостерона. Неизвестно, какое (если вообще будет) влияние Tribulus на состав жировых отложений у мужчин без дисфункции сперматозоидов

        Повышает ли либидо или сексуальную функцию?

        Ряд исследований посвящен этой извечной проблеме человечества.

        Исследование с участием 180 мужчин (в возрасте от 18 до 65 лет) с эректильной дисфункцией от легкой до умеренной степени тяжести было рандомизировано для приема либо трибулуса, либо плацебо (4). Трибулус принимали по 500 мг три раза в день после еды в течение 12 недель. Контрольная группа получала соответствующее плацебо. Наблюдалось статистически значимое улучшение показателей эректильной дисфункции в группе лечения Трибулусом исследования и не было значительных побочных эффектов. Оценка один к одному.

        Итальянское исследование, опубликованное в 2012 году, сравнивало Традамиксину (комбинацию Alga ecklonia, Tribulus и глюкозамина) с Тадалафилом (двоюродным братом силденафила) у 70 мужчин со сниженным либидо (5).После двух месяцев лечения наблюдалось статистически значимое повышение уровня тестостерона в группе исследования Tribulus по сравнению с группой тадалафила. Логично предположить, что тадалафил является ингибитором фосфодиэстеразы, и не ожидается, что он будет влиять на уровень тестостерона в плазме. Участники исследования заполнили анкету для оценки качества жизни и эректильной функции. (Большинство анкет можно считать эффективными средствами, снижающими либидо).

        Тадалафил улучшил эректильную функцию, но не повлиял на либидо, в то время как Традамиксина улучшил как эректильную функцию, так и либидо.Авторы исследования отрицают наличие конфликта интересов или коммерческих интересов в отношении комплекса Tradamixina. Дважды на двоих.

        В проспективном двойном слепом исследовании 39 мужчин в возрасте> / = 40 лет с эректильной дисфункцией были рандомизированы для приема трибулуса в дозе 400 мг два раза в день или соответствующего плацебо в течение 30 дней (6). Авторы пришли к выводу, что трибулус (в изученных дозах и интервале) не более эффективен, чем плацебо, в улучшении симптомов эректильной дисфункции или уровня тестостерона. Осторожно, спойлеры.

        Довольно запутанно. Становится хуже. Широко распространено мнение, что трибулус повышает уровень тестостерона и тем самым увеличивает сексуальную функцию. Во всестороннем обзоре, опубликованном в 2016 году, были рассмотрены все исследования, опубликованные в период с 1968 по 2015 год по Tribulus (7).

        Авторы пришли к выводу, что «исследования на людях и животных показали важную роль трибулуса в лечении эректильной дисфункции и проблем с половым влечением; однако эмпирические данные, подтверждающие гипотезу о том, что эти желательные эффекты обусловлены повышающими андроген свойствами трибулуса, в лучшем случае неубедительны, а анализ эмпирических данных из всестороннего обзора доступной литературы доказал, что эта гипотеза ошибочна.”

        Итог

        Трибулус может улучшать или не улучшать эректильную дисфункцию, а также может улучшать или не улучшать это, влияя на уровень тестостерона. Когда исследования столь неубедительны, это действительно неприятно (без каламбура).

        Помогает ли это женщинам в период менопаузы?

        Опять же, здесь необходимо рассмотреть ряд исследований.

        Бразильские исследователи провели рандомизированное двойное слепое контрольное исследование с участием 60 женщин в постменопаузе с сексуальной дисфункцией (8).Женщины были рандомизированы для приема трибулуса или плацебо в течение 90 дней. Были статистически значимые различия в пользу группы Tribulus в области оргазма, сексуального удовлетворения и вагинальной смазки. Авторы пришли к выводу, что трибулус эффективен при лечении сексуальной дисфункции у женщин в постменопаузе.

        В проспективном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании сравнивали трибулус 750 мг в день с плацебо у 45 сексуально активных женщин в постменопаузе (9). Статистически значимые улучшения были отмечены в группе Tribulus в области желания и оргазмии, но не в отношении возбуждения или смазки.

        Итог

        Доступные клинические исследования показывают, что трибулус может быть эффективным при лечении сексуальной дисфункции у женщин в постменопаузе.

        Лечит ли герпес или другие вирусные инфекции?

        Нет исследований, подтверждающих противовирусную роль T. terrestris.

        Итог

        Tribulus не может претендовать на статус антивирусного.

        Защищает ли он от рака простаты?

        Есть несколько доклинических исследований, которые предполагают общую противораковую роль Tribulus.

        Исследование in vitro, проведенное в Китае, предполагает, что трибулус может оказывать ингибирующее действие на линии рака груди (10).

        Исследование, проведенное в Южной Корее, показало, что экстракт трибулуса блокирует пролиферацию и индуцирует апоптоз в раковых клетках печени человека за счет ингибирования передачи сигналов NF-κB (11). Основополагающая статья из Пекина, Китай, опубликованная в 2014 году, показала, что террестрозин (стероидный сапонин из трибулуса) ингибирует рост и ангиогенез клеток простаты человека in vitro и в модели на мышах (12).

        Авторы напомнили нам, что андроген-блокирующие методы лечения часто используются при лечении карциномы простаты и имеют ограничивающие побочные эффекты в виде сексуальной дисфункции. Обычно считается, что трибулус не блокирует андрогены (подробнее об этом позже) и может усиливать половую функцию, что делает его интересным при раке простаты (то есть, если предположить, что трибулус усиливает половую функцию, что мы не смогли продемонстрировать).

        В другом исследовании сравнивали трибулус и тамсулозин, вводимые в течение 12 недель, у 46 мужчин с доброкачественной гипертрофией простаты (13).Трибулус принимали дважды в день, а тамсулозин - один раз в день. Для обеспечения двойного слепого анализа в группе тамсулозина использовалось соответствующее плацебо, чтобы создать впечатление приема дважды в день. И трибулус, и тамсулозин группы исследования привели к статистически значимым улучшениям в международной шкале симптомов простаты.

        Не было статистически значимой разницы между группами Tamulosin и Tribulus в отношении симптомов.Пациенты в исследовании наблюдались только в течение 12 недель, и авторы пришли к выводу, что необходимы дальнейшие исследования для оценки средне- и долгосрочной безопасности и эффективности трибулуса в этой популяции пациентов.

        Итог

        Tribulus - потенциальное лекарство от рака предстательной железы, но в настоящее время не доказано.

        Будущее использования трибулуса?

        В одном исследовании изучалось влияние экстракта трибулуса на токсичность ацетаминофена у пресноводных рыб, называемых Oreochromis mossambicus (14).По мнению авторов исследования, лечение трибулусом оказало на рыб значительный гепатопротекторный и антиоксидантный эффект.

        Это, безусловно, интересное открытие, поскольку токсическое действие на печень, вызванное парацетамолом (преднамеренное и непреднамеренное), уносит много жизней каждый год. Как врачу действительно сложно встретить пациентов, которые импульсивно приняли передозировку ацетаминофена и впоследствии сожалеют о своем решении. К сожалению, каскад токсического действия на печень обычно уже начался и часто заканчивается трагически.

        При этом я должен отнестись к этой статье с долей скептицизма, так как в реферате есть опечатка, "караемая смертной казнью". В аннотации статьи речь идет как о мг / кг, так и о кг / мг. Вы можете сказать, что это небольшая оплошность, но с точки зрения безопасности это «грубая основа», которая подрывает доверие к исследованию (и журналу, который рецензировал статью и оставил это незамеченным).

        Скажем так: если бы я дал мужчине весом 70 кг 2 мг / кг, это было бы 140 мг. Если бы я дал 2 кг / мг, то получилось бы 140 000 000 мг.Большая разница. Это просто показывает, что никогда не бывает достаточно просмотреть статью и принять выводы авторов как евангелие, когда дело доходит до вопросов, связанных со здоровьем.

        Безопасна ли добавка Tribulus?

        Турецкое исследование in vitro оценило токсический потенциал трибулуса на клетки почек крыс и виды сальмонелл (15). Они определили, что Tribulus обладает потенциальным эстрогенным и генотоксическим действием.

        Сообщалось о случае гинекомастии (развития мужской груди) у здорового, здорового молодого человека, принимавшего трибулус в качестве спортивной добавки (16).Это подтверждает возможность того, что трибулус может оказывать эстрогенное действие.

        Я снова слышу крик вашего мозга. Разве мы не только что говорили о проандрогенных эффектах трибулуса, а теперь мы говорим об эстрогенных эффектах? Я согласен, это совершенно сбивает с толку. Однако мы должны помнить, что мы говорим о растении с сотнями составляющих его компонентов.

        Эти составные части могут отличаться от места к месту как по количеству, так и по качеству. Кроме того, вполне вероятно, что гормональные эффекты трибулуса могут быть совершенно разными у здоровых молодых мужчин в хорошей физической форме, женщин в постменопаузе и мужчин старшего возраста с эректильной дисфункцией.

        Имеется сообщение об одном случае 36-летнего мужчины европеоидной расы с приапизмом продолжительностью 72 часа, который был приписан Tribulus (17). Приапизм - это длительная эрекция полового члена. Вопреки тому, что вы думаете, в 72-часовой эрекции нет ничего хорошего. Приапизм чрезвычайно болезнен, и существует реальный риск некроза тканей и долгосрочной исполнительной дисфункции. У этого пациента была хирургическая декомпрессия, но, к сожалению, у него развилась длительная эректильная дисфункция.

        Имеются два сообщения о пациентах, принимавших пероральные антикоагулянты, которые принимали травяную смесь T.terrestris, Avena sativa и Panax ginseng, и у которых развился иным образом необъяснимый рост МНО (показатель степени тонкости крови) (18).

        С другой стороны, было отмечено, что у трех пациентов, принимавших тот же состав, развился острый коронарный синдром из-за тромбоза их стентов (19). Клиницисты, оказывающие помощь пациентам, подозревали сложное лекарственное взаимодействие между лекарственным средством (или его компонентами) и антитромбоцитарными агентами, которые пациенты принимали, чтобы сохранить свои стенты.

        И снова очевидный парадокс, поскольку Трибулуса обвиняют в том, что он вызвал образование тромбов и кровотечение. Опять же, согласен.

        В 2015 г. был зарегистрирован случай ОПП (острого повреждения почек), вызванного трубчатыми цилиндрами желчи (20). Пациент был здоровым молодым мужчиной, который принял трибулус, который, как полагали, был причиной этого необычного клинического проявления.

        Заключение

        На Трибулусе просто недостаточно доказательств, чтобы дать какие-либо рекомендации, которые я бы поддержал профессионально.Слишком мало исследований, слишком мало пациентов, слишком много переменных и слишком много мешающих факторов, чтобы быть уверенным в чем-либо. В настоящее время Трибулус не получает рейтинга (даже рейтинга x).

        .

        Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.