Тренажер правило на грузах


Чертежи - Тренажер ПравИло

1. Предназначено для динамических и статических тренировок.

2. Натяжка создается:

2.1 Свободными весами. Подъем человека и грузов осуществляетя лебедкой. Отпадает необходимость поднимать грузы на дополнительную опору или дополнительно стопорить веревки. Натяжка плавная, без рывков. 

Присутствует опора, на которую удобно фиксировать жгут крепления для головы на разной высоте для дополнительного комфорта. 

В комплекте несколько порционных мешков, расчитанных при заполнении речным песком на 10-20 кг. Набор из этих мешков позволят создать нагрузку на каждую конечность от 10 до 200 кг. Песок приобретается самостоятельно, т.к. отправлять Транспортной Компанией 800 кг песка нецелесообразно. Вместо мешков с песком можете использовать стальные диски. Крепление позволяет подвесить практически любой вид грузов.

Древнее ПравИло создавалось именно на свободных весах.

2.2 Промышленной лебедкой. Есть возможность зафиксировать веревку и создавать натяжение лебедкой. При этом тренировка будет иметь статический характер.

3. В комплекте: хомуты для рук и ног, крепление для головы, чехлы для переноски.

Размеры: 3.5м*3.2м*2.3м. 

Вес без грузов: 160 кг.

Тренажер Правило - древнеславянский тренажер для позвоночника, польза занятий

Тренажер Правило – это удивительное изобретение, пришедшее из давних времен. Интересно то, что его изобрели наши предки. Сегодня же, это целая база, для которой создаются методики тренировок, направленных на реабилитацию позвоночника. Правило также используется в качестве многофункционального силового тренажера для проработки мышечных групп, связок и сухожилий, что позволяет максимально увеличить силу мышц.

Содержание

Что это за тренажер

Правило представляет собой устройство, работающее посредством растягивания человеческого тела в горизонтальном положении, используя собственный вес или за счет дополнительной нагрузки.

Считается, что это изобретение было создано исходя из глубоких знаний о мире, человеке и неких основополагающих принципов, знаниях, которые были утеряны с веками.

На сегодняшний день есть два типа тренажера – это статические и динамические. Также отличия есть и в их конструкции, например, тренажер «Вихрь» — это конструкция, работающая при помощи лебедок, а «Правило» — за счет противовесов.

  1. Устройства на основе лебедок работают непосредственно с телом. Они применяются для коррекции осанки, снятия болевого синдрома, укрепления мышечно-сухожильного каркаса. Такие тренажеры рассчитаны на занятия с помощником, который будет работать с лебедками, накручивать и регулировать их натяжение.

  1. Тренажеры на противовесах имеют совершенно другой принцип влияния и работы с телом. Они позволяют нагружать тело максимально, преодолевая экстремальные нагрузки, суммарной массой в 1000 кг!

В момент работы, когда груз с ускорением тянет в одну сторону, а мышцы в другую, создается динамический удар на сухожилия. Особая нагрузка точечно влияет на сухожилия в месте прикрепления к надкостнице, создает пьезоэлектрический заряд, который активирует костный мозг. Процесс, с точки зрения биофизики, является особо эффективным для лечения и укрепления организма. Тренажер этого типа позволяет заниматься без посторонней помощи. По сути, Правило включает резервные силы организма в момент экстремальной нагрузки, происходит резкая мобилизация сил, восстанавливающая и развивающая тело.

Важным моментом является планомерное и медленное увеличение нагрузки. Используя тренажер «правило», нужно четко придерживаться правил техники безопасности. Перед использованием упражнений с грузами нужно хорошо проработать сухожильную систему.

Самый важный момент, который нужно знать и учитывать, это то, что тренировки на противовесах являются исключительно мужской прерогативой. Подобная нагрузка и психологически, и физически женщинам не подходит.

Женщинам подойдет тренажер «Правило» на лебедках. Он способствует получению красивой ровной осанки, а также убирает напряжение в тазобедренных суставах, в свою очередь, способствуя улучшению походки и грации.

Еще один тип тренажера, его можно назвать улучшенной моделью, это конструкция, применяющая резиновые жгуты – эспандеры. Он представляет собой спортивный снаряд для атлетов начального уровня, после использования которого человек может переходить на тренажер лебедочного типа.

История изобретения древнеславянского тренажера Правило

Тренажер был изобретен так давно, что сведения о нем можно найти в древних летописях. Иностранные путешественники древности утверждали, что он был широко распространен на территории древней Руси и использовался как один из элементов тренировок воинов, а также для восстановления здоровья.

Польза и вред тренажера Правило

Польза:

  • Положительно влияет на работу эндокринной, нервной, вегетативной системы.
  • Улучшает функциональность сердечно-сосудистой системы (сердечной мышцы, артериального давления, снижает вероятность возникновения тромбов).
  • Улучшается приток крови в периферические зоны.
  • Улучшает регенеративные свойства организма.
  • Сжигает жировую ткань.
  • Положительно влияет на ритм и амплитуду дыхания.
  • Увеличивает легочный объем.
  • Положительно сказывается на обмене веществ.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Укрепляет опорно-двигательный аппарат.
  • Способствует выделению синовиальной (межсуставной) жидкости.
  • Укрепляет хрящевую ткань.
  • Повышает двигательный тонус.
  • Положительно влияет на синтез тестостерона.
  • Способствует укреплению силы духа, повышает физическую и психическую выносливость.
  • Снижает внутридисковое давление на позвоночник.
  • Снимает болевые ощущения.
  • Противостоит отложению солей.
  • Является хорошей профилактикой сколиозов, остеохондрозов, радикулитов.
  • Способствует повышению гибкости.
  • Снимает физическое, психическое и эмоциональное напряжение. Улучшает сон, настроение и общее самочувствие.
  • Лечит артрит, радикулит, бурсит, миозит, остеомиелит, миопатию, остеопороз, артроз, периартрит.

Нанести вред тренажер может в том случае, если переусердствовать с нагрузкой, в этом случае можно легко травмироваться. А также навредить тренажер может в том случае, если тренироваться на нем, имея противопоказания.

Противопоказания к тренажеру Правило

  • Рак спинного мозга.
  • Болезни позвоночника в острой стадии.
  • Компрессионные травмы и переломы позвоночника.
  • Перенесенные операции.
  • Грыжи или протрузия межпозвоночных дисков.
  • Наличие штифтов или любых других сращивающих механизмов.
  • Переломы, разрывы связок или мышц.
  • Острые воспалительные процессы.
  • Серьёзные инфекционные заболевания.
  • Большинство сердечных патологий, наличие кардиостимулятора.
  • Эпилепсия.
  • Психические заболевания.

Также являются противопоказаниями: высокое давление или головная боль, беременность, вес человека, превышающий 150 кг.

Элементы и упражнения для тренажера Правило

Основных направлений работы на «Правило» четыре:

  1. Растяжка. В нее входят упражнения, направленные на улучшение эластичности мышц. Растяжка увеличивает мышечный потенциал в силовых показателях.
  2. Чередование напряжения и расслабления. Многих силачей прошлого, таких как И. Поддубный, Я. Чеховский, А. Засс, объединяет один секрет – это метод чередования импульсного сокращения и глубокого, длительного расслабления задействованных мышц.
  3. Укрепление связок и сухожилий. Ни для кого не секрет, что мышцы у человека обычно намного развитее, чем его связки и сухожилия. Очень часто именно это становится камнем преткновения. Это легко заметить во время занятий в тренажерном зале, когда мышцы способны работать с весом, но связки сигнализируют о полной неготовности выполнить упражнение. Например, во время приседаний со штангой очень частой преградой становятся слабые колени или позвоночник, но никак не мышцы ног. Именно связки и сухожилия тормозят прогресс атлетов, и только в редких случаях слабые мышцы. Также именно они травмируются чаще всего во время выполнения силовой работы.
  4. Проработка труднодоступных и глубоких мышц. Тренажер способен тренировать мышцы с высокой эффективностью. И если большинство тренажеров не оказывают влияния на развитие глубоких мышц, то «Правило» — это тот тренажер, который оказывает комплексную нагрузку на мышцы. Это происходит за счет возможности изменения углов и выполнения движений, акцентируя нагрузку на разные части мускулатуры.

Упражнения на тренажере в видео формате

Заключение

Эффективность упражнений на тренажере для позвоночника «Правило» зависит от таких аспектов, как длительность занятий и их регулярность, а также осознание правил его использования. При выполнении упражнений важен самоконтроль. Растягивания должны быть без особого усилия и резкого увеличения нагрузки. Их следует начинать с конечностей и только после этого переходить к туловищу. Важный фактор – это соблюдение чередования напряжения и расслабления.

отзывы врачей, конструкция, занятия, противопоказания

В Сети интернет огромное количество информации о таком увлечении, как тренажер "Правило". Отзывы врачей говорят о том, что без глубокого и широкого обследования организма любые занятия, связанные с физическими нагрузками, начинать нельзя. Однако многие склоняются к тому, что здоровым людям работа на таком тренажёре вполне может принести пользу.

Конечно, данный метод никому и ни при каких обстоятельствах операционный стол не заменит (а если говорят или пишут, что кому-то убрал грыжу позвоночника тренажер "Правило", отзывы врачей единодушно призывают не верить), даже как медицинская помощь он предлагаем быть не может. Тем не менее в народе очень сильна тяга исцеляться нетрадиционными методами. Например, человек в Интернете прилагает документы из медицинских учреждений (что бывает часто в рекламных целях), из которых видно, что он от плановой операции на позвоночнике отказался, целиком положившись на чудодейственный тренажер "Правило". Отзывы врачей иногда сопровождают такие заявления и объясняют, откуда появляются положительные результаты.

Оздоровительные растяжки

Многие специалисты разделяют мнение, что для оздоровительных растяжек этот метод не просто хорош, но и просто необходим. Что же собой представляет древнеславянский тренажер "Правило"? Отзывы врачей, наблюдающих за тренировками и самочувствием пациентов, отмечают, что само по себе приспособление удивляет уникально мудрой простотой исполнения и разнообразием воздействия на организм. С его помощью мягко правится позвоночник, связки и суставы, развиваются сила и выносливость, да и для профилактики многих заболеваний это средство действенно. После растяжки даже голос у человека меняется, становится глубже, сильнее. Что уж говорить об осанке и походке? Кроме того, все отмечают улучшение настроения, появление бодрости, лёгкости. Не напрасно тренажер "Правило" отзывы собирает в таком огромном количестве.

И действительно, древние славяне применяли этот метод для исцеления не только тела, но и души. В нашей современности изменилось практически всё, что касается отношения к жизни. Уклад, быт, виды общения, даже образы движения тела стали другими. Люди стали более закрыты, отношение к своему телу очень часто бывает невежественным (и у тех, кто рьяно за ним следит с помощью фитнеса и других современных и модных способов, и у тех, кто откровенно махнул рукой на всё, что этого касается). А из-за такого отношения появляются у людей болезни, которые в летописях не описаны (а там есть практически всё, до последней бытовой мелочи). Болезни появляются из-за того, что человек теряет с жизнью гармонию, он словно выгорает изнутри и становится безразличен ко всему, что происходит. Люди, позанимавшиеся растяжками на тренажере "Правило", отзывы написали удивительные. Эффект от занятий был просто фантастическим. У них поменялось мироощущение.

Древнерусский тренажер

"Правило" (ударение на второй слог) не поправит алкоголика или наркомана. Любое отклонение от нравственных и физических норм обязательно будет на тренажёре мешать, до тех пор, пока человек от него не освободится. И чудесным образом к некоторым такое освобождение приходит. Мир сейчас, на первый взгляд, очень высоко цивилизован, но на самом деле он овладел только материальными технологиями, а вот с духовными у него пока не получается. Именно поэтому наш образованный почти до всезнания мир ощущает некую потребность других знаний - тайных, даже сакральных, поскольку только с их помощью жизнь действительно может исправиться. И есть такое мнение, которое разделяют многие люди, что древнерусский тренажер "Правило" помогает такие знания получить, а с ними и вернуть утраченное здоровье, и наполнить окружающий мир светом глубокого душевного спокойствия.

Просто нужно почитать отзывы тех, кому такой путь пройти удалось. Судя по языку, по исключительной искренности изложенных рассказов, эти люди не лгут. Из многих городов страны пишут занимающиеся на тренажере "Правило". Обучение всеми было пройдено в обязательном порядке, просто так и самостоятельно начинать занятия нельзя, поскольку могут случиться достаточно серьёзные травмы (пыточное орудие дыба устроено по такому же принципу).

Люди пишут о том облегчении, которое чувствуется уже после первых занятий. Говорят о том состоянии полёта, в котором пребывают все мышцы тела, о многих глубочайших ощущениях, которые не приходили после каких-либо других занятий (а практически все отзывающиеся либо спортсмены, либо культуристы, достаточно хорошо знающие своё тело и заботящиеся о нём). Это в редких случаях люди утончённые или, как теперь говорят, "высокодуховные". Они в отзывах пишут о растворении в пространстве во время растяжки, о том, что чувствовали наливающуюся из космоса силу.

Сравнения: "Правило" и цигун

Ощущения испытываются разнообразные. Не зря древние славяне применяли множество упражнений на тренажёре "Правило". Хотя вряд ли они называли его тренажёром. Это, судя по названию, был домашний лекарь и учитель в одной ипостаси, который непостижимым образом мог исправить ситуацию, давал радость и наказание. Главное - не бояться выйти за рамки нашего современного мира, покинуть зону комфорта, расширить границы собственных ощущений. Действительно работающие практики всегда приходят к нам через века. Самые эффективные, развивающие тело системы выстроены на одних и тех же принципах. Что же может объединить даосский цигун и наше древнерусское "Правило"? У этих двух практик очень много общего. Тренировки проходят только на основании целостного понимания устройства человеческого организма.

Это понимание у наших предков было, и именно потому был создан тренажер "Правило". Тренировки на нём опробованы настоящими фанатами буддийских психопрактик и даосской алхимии, то есть теми, кто всерьёз практикует цигун. Все они отмечают, что и "Правило" занимается по существу тем же: укрепляет сухожилия, прорабатывает фасции, увеличивает силу мышц, а также общую выносливость, улучшает кровоснабжение, в том числе и внутренних органов, и в процессе тренировок точно так же влияет на их качество работы и постепенное обновление.

Всё потому, что обе практики ориентированы на развитие гибкости позвоночника. "ПравИльная" практика целостно воздействует на организм, так же глубоко, как и цигун, прорабатывая и оздоравливая всё тело. Происходит явно выраженное влияние на костный мозг и, собственно, кости. Даосские мастера тоже утверждают, что именно костный мозг и его энергетическая стимуляция развивают внутреннюю силу человека.

Оздоровление внешнее или внутреннее?

Можно уверенно заявить, что древний славянский тренажер "Правило" работает на увеличение внутренней силы организма. Именно этого так не хватает сторонникам оздоровления внешнего, тем, которые ежедневно нагружают себя физическими тренировками, всё увеличивая и увеличивая нагрузки. Хотя даже учёные уже давно усомнились во мнении, что процесс старения можно таким образом приостановить, очень многие люди всё ещё создают и поддерживают мускулистое тело поднятием тяжестей.

Однако статистика говорит нам, что ни один поклонник бодибилдинга не живёт дольше обычного человека, никогда всерьёз спортом не занимавшегося. Тем не менее атлеты, профессиональные культуристы и сегодня являются всеобщими кумирами. Однако каково это? Расходуется гигантское количество энергии, организм выжимается "до нитки", а внутренние органы поддержки извне не получают, однако тратятся на весь этот внешний лоск, гораздо быстрее изнашиваясь, чем у человека, никогда не поднимающего тяжести.

И в результате внутренние органы перестают держать тело атлета на том уровне, который ему требуется, - просто физически уже не могут. Потому атлеты достаточно рано отказываются от дальнейшей борьбы. Конечно, чуть замедляют этот процесс падения работоспособности специальные диеты, витамины, однако и это не выход. Наступает возраст, когда организм уже утрачивает способность быстро усваивать пищу, да и витамины тоже перестают в нём работать почти совсем.

В любом случае бодибилдинг с его физическими упражнениями и даже вкупе с организацией правильного питания не позволит атлету обзавестись отменным здоровьем. Зато в этом хорошо помогает тренажер "Правило". Занятия атлетическими упражнениями косвенно воздействуют, конечно, и на внутренние органы, однако сделать это воздействие целенаправленным бодибилдинг не может. И в этом случае упражнения, скорее, вредны, чем полезны, если не считать накачанного тела. Но нельзя бездумно применять и тренажер "Правило". Негативные отзывы будут поступать наверняка чаще, поскольку дело это тонкое и даже опасное.

Выправить старость

Многие люди уже в сорокалетнем возрасте охают, вставая со стула, и не могут без усилия сделать нормальное приседание. Они смиряются: старость - не радость, и она уже началась. Другие же и после восьмидесяти активны, чувствуют себя бодро, память у них ясная, а настроение - хорошее. Главное - они не жалуются на недомогания, иногда даже не замечают их. Им интересна жизнь, и они не прочь что-то в ней поменять и научиться чему-нибудь неизвестному. Старость тоже бывает и внутренняя, и внешняя. Попробуем разобраться в её проявлениях.

Старение всегда начинается внутри и проявляется в затвердевании, даже "закостенении" сознания, которое теряет свойственную ему текучесть и наполняется образами из прошедших лет. Менять уже ничего не хочется, скорее, наоборот - закрепить статус-кво, меньше действовать, больше отдыхать. Человек в этом случае обязательно сожалеет о том, что жизнь практически прошла, а сделано по разным причинам далеко не всё, что было нужно. То есть жизнь прошла зря. Сразу вслед за этими проявлениями появляются и признаки телесного старения - нарушается подвижность, всё делается медленно, всё чаще ощущения болезненности, тело становится вялым и морщинистым. Неужели действительно всё кончено, и бодрость духа вернуть нельзя? Конечно, можно!

Конструкция тренажёра "Правило" исключительно проста, и непременно поначалу будет казаться, что он воздействует только на суставы и мышцы. Но это не так. Действие его уникально. Подвижность всего тела зависит в первую очередь от гибкости суставов и позвоночника, а также от упругости мышц. Прежде чем пытаться обрести свою вторую молодость, нужно настроиться на то, что действовать эта методика будет постепенно, и нужно так же постепенно увеличивать нагрузки. Иначе после очередного неудачного занятия на тренажере "Правило" отрицательные отзывы пополнятся ещё одним.

Суставы должны постепенно разгружаться, а затем специальные упражнения улучшат их питание. Так же постепенно мышцы приобретают упругость и становятся значительно сильнее. Но процесс не окончен. Если мышцы становятся упругими, кожа тоже облегает их более эластично, морщины разглаживаются. ПривИльные тренировки очень хорошо укрепляют сухожилия и прорабатывают фасции. Именно поэтому активное долголетие гарантировано, и каждый день будет наполнен лёгкостью, энергией и удовольствием, которую приносит свобода движения.

Слово о врачах

"ПравИльные" тренеры довольно часто проводят совместные совещания и тренинги, где присутствуют и врачи, в том числе мануальные терапевты. Большинство из них уверены, что подобные тренировки ничего, кроме вреда, не приносят. Врачи уверены, что с таким устройством они никогда без работы не останутся. Причём если они сами никогда не опробовали на себе древнерусский тренажер "Правило", отзывы врачей лучше не читать. Да и всё остальное, представленное на тренингах, тоже почему-то врачами во внимание не принимается, а ведь там многое объясняется с предъявлением результатов.

Живо вспоминается похожая фраза, постоянно звучащая из уст травматологов относительно йоги. Не согласиться с такими выводами трудно, поскольку и йога, и тренажёр "Правило" по большей части используются людьми, искренне заблуждающимися относительно применяемых ими методов. Весь успех зависит только от компетентности тех, кто это преподаёт, и тех, кто этим занимается. Здесь можно сделать двоякие выводы. Йога - лучшее, наверное, что есть у человечества для развития и обретения здоровья. Но неграмотность не только не помогает, но и губит все полезные начинания.

И чем более интенсивны неправильные занятия, тем скорее настигнут проблемы. Все эти скрутки и прогибы одним исключительную пользу приносят, улучшают осанку, укрепляют спину, прибавляют позвоночнику гибкости. А другие получают межпозвоночную грыжу. Точно так же происходит и с тренажером "Правило". Хваты (или манжеты, хомуты, поручни - называют по-разному) являются приспособлением, которое надёжно фиксирует запястья и лодыжки тренирующегося. Достаточно одного неверного движения, и вам гарантировано как минимум растяжение связок, как максимум - связка рвётся.

Тем не менее тренажёр этот эффективен и действенен, поскольку проверен многими, получившими оздоровление. Нужно абсолютно точно владеть методикой занятий. Не только за силой и гибкостью идут к нему понимающие люди. Главное - психофизическое развитие, как в йоге, в цигуне. Стоит посмотреть, насколько умна конструкция тренажера "Правило" - это пример гениальной простоты, а нагрузку держит до 500 кг. Врачи, сами попробовавшие методику занятий, все до единого говорят о влиянии благотворном, если тренер опытен и хорошо знаком с особенностями человеческого организма.

О противопоказаниях

И всё-таки для занятий на тренажёре "Правило" противопоказания составляют очень длинный ряд. Прежде всего, это травмы, особенно если задействован позвоночник. Никогда ни один тренер не подпустит к тренажёру беременную женщину. И каждый пришедший должен и обязан передать тренеру-правильщику самую полную картину состояния своего здоровья, а также самочувствия на данный момент. Чтобы не случилось во время тренировки травмы, обязателен разогрев всех сухожилий, суставов и мышц. Для этого проводится довольно долгая разминка.

Резких движений на тренажёре делать нельзя никому и никогда - они запрещены, поскольку ведут к травмам, иногда очень и очень тяжёлым. Все переходы здесь выполняются очень плавно. И нужно постоянно следить за самочувствием: о любом дискомфорте (тошнота, головокружение, слабость, мышечные спазмы и тому подобное) должен немедленно узнать инструктор, чтобы прекратить упражнение. Боль во время тренировки (растяжения) недопустима вообще! После занятий до следующего дня все силовые нагрузки необходимо исключить, в том числе поднятие тяжестей, занятия спортом и даже работу в неудобной позе. Любой алкоголь за сутки до тренировки исключается.

Внимание!

При следующих состояниях и заболеваниях тренажёр "Правило" (да и любые тренажёры реабилитационного плана) абсолютно противопоказан:

  • сердечно-сосудистая недостаточность;
  • нарушение мозгового кровообращения; тромбофлебит;
  • пережитый инфаркт миокарда; аортальная или сердечная аневризма;
  • состояние после инсульта или предынсультное;
  • сахарный диабет и его осложнения;
  • кровоизлияния;
  • острые инфекции;
  • близорукость;
  • злокачественная опухоль или склонность к ним.

Таким людям лучше не начинать занятия на тренажере "Правило". Противопоказания здесь не окончены. Крайне нежелательно тренироваться на любом тренажёре с пороками сердца, в состоянии респираторных заболеваний, с геморроем и трещинами в анальном проходе, с острой гипертонией, тем более в гипертоническом кризе.

Если перед тренировкой ощущается любое недомогание (например, головная боль), или повышено давление, начинать занятия нельзя. При беременности более двух месяцев такие упражнения тоже противопоказаны. Естественно, на тренажёр не допускаются люди в алкогольном опьянении или наркотическом. При весе более ста пятидесяти килограммов человеку нужно сначала пройти другое лечение и на тренажёре заниматься нельзя. Ни в коем случае не обращаться к "Правилу" людям с опухолями спинного мозга, болевым синдромом при болезнях позвоночника, его компрессионными переломами, травмами. Если были операции на позвоночнике - тренажёр не для этих людей.

Любые переломы конечностей, после которых кости скрепляются железными вставками, являются противопоказанием, а также и недавние переломы, разрывы мышц или связок. Не стоит заниматься на тренажере, если существуют прогрессирующие протрузии или грыжи межпозвоночных дисков, присутствует постоянная боль в любом позвоночном отделе - шейном, поясничном, грудном, крестцовом, в копчике. Если человек болен остеопорозом, ни в коем случае нельзя выполнять такие упражнения. Также противопоказанием являются кардиостимуляторы на сердце и диагностированная эпилепсия. Всё это - серьёзнейшие мотивы для отказа от любого вида тренажёров, в том числе и от такого, как "Правило".

Книги

Метод, сложившийся в древнейшие времена, позволявший нашим предкам-воинам получать небывалую выносливость и удивительную силу, ясность видения мира и даже в некоторых случаях сверхспособности, красочно описан в художественных произведениях. Например, о конструкции тренажера "Правило" пишут Сергей Трофимович Алексеев в своей "Волчьей хватке" и Георгий Алексеевич Сидоров в своей книге "За семью печатями". Кроме этого, существуют самые разные научные исследования, методики тренировок с практическими результатами. Всё это есть в онлайн-библиотеках, и интересующиеся легко эти материалы найдут.

После внимательнейшего ознакомления с теоретической частью гораздо увереннее человек будет чувствовать себя, приступая к практике. Он будет понимать, как наполняются упругостью мышцы, и расправляется осанка. Более того, появившееся внутреннее спокойствие поможет без суеты и с небывалой уверенностью решать все повседневные задачи, которые ежедневно предлагает нам жизнь, поскольку тренажёр прежде всего будет способствовать психофизическому развитию и возрастанию духовности. Здесь четыре грани целостного подхода к оздоровлению - на физическом, ментальном, социальном и духовном уровнях. И каждая грань требует целого комплекса разнообразных методов и, безусловно, системного подхода.

Выбор тренажёра

Рассмотрим размеры тренажёра "Правило". Длина ориентировочно составляет 300 сантиметров, ширина - 200, высота - 100. Угол, образующийся между руками, равен 90 градусов, между ногами - тоже. Для начинающих делаются промежуточные крепления (не все могут сразу сесть на шпагат). Высота имеет огромное значение: чем ниже - тем больше усилий на растяжку, нагрузка на ноги и руки очень высока. Работа с поясницей проводится именно с низкого положения. Средняя высота тренажёра составляет от восьмидесяти до ста двадцати сантиметров.

В комплекте идут манжеты (или хваты) - самая у тренажёра важная часть, поскольку от их удобства зависит практически всё. Они должны быть мягкими. Выполняются либо на липучках, либо с застёжками "самосброс". Материал используется самый разный, главное - прочный. Это в лучшем случае может быть натуральная кожа, она гигиенична. Заменитель кожи не рекомендуется, так как он скользит и не имеет долговечности, не надёжен. Любая ткань комкается и съезжает, а грубая - повреждает кожные покровы. Также в комплект входят тросы и блоки.

Ражное ПравИло - Тренажер ПравИло

Бывают ситуации, когда тренироваться лучше одному.
Или просто нет человека, который бы смог натянуть веревки лебедкой.
Специально для этих целей мы разработали схему, при которой человек сам сбрасывает грузы и поднимается на ПравИле. А потом сам спускается за счет легкосъемного крепления хомутов на руках.

ВНИМАНИЕ! Вес грузов для самостоятельных занятий нужно подбирать так, чтобы оставались силы натянуть веревку и поднять груз в конце тренировки для освобождения крюка хомутов из зацепления.

1. Для силовых динамических тренировок с нагрузкой до 1 тонны.
2. Силовая рама: угловые сварные элементы 50мм*50мм со стенкой 4мм(!). Остальные трубы 40мм*40мм*2мм. Вес конструкции без грузов более 200 кг.
3. Регулируются углы размаха рук и ног — можно получить любое соотношение, в том числе Золотое сечение для натяжения.
4. Груза поднимаются лебёдкой.
5. В комплекте: хомуты для рук и ног, петля Глиссона, мешки для песка.
6. Размеры на выбор:
7.1. 4м*3м*2.1м (стандартный)
7.2. 4м*2.5м*2.1м (Золотое сечение)
7.3. 4м*2.7м*2.1м (Андреевский флаг)
7.4. По вашему желанию.

Выполняем под заказ.
Доставка ТК за счет получателя.

Силовое ПравИло - Тренажер ПравИло

1. Для силовых динамических и статических тренировок:
1.1 Более жесткая модификация Единого Правила — присутствуют дополнительные опоры.
1.2 Силовая рама: угловые сварные элементы 50мм*50мм со стенкой 4мм(!). Остальные трубы 40мм*40мм*2мм.
1.3 Вес конструкции без грузов более 200 кг.
1.4 Регулируются углы размаха рук и ног.
2. Натяжка создается:
2.1 Свободными весами. Подъем человека и грузов осуществляется лебедкой, далее нагрузка идет от грузов. Отпадает необходимость поднимать грузы на дополнительную опору или дополнительно стопорить веревки. Натяжка плавная, без рывков.
Присутствует опора, на которую удобно фиксировать жгут крепления для головы на разной высоте для дополнительного комфорта.
В комплекте несколько порционных мешков, рассчитанных при заполнении речным песком на 10-30 кг. Вместо мешков можно использовать блины для штанги. Крепление позволяет подвесить практически любой вид грузов.
За счет конструктивных особенностей груз создает нагрузку в 1,6-1,8 раз больше своего веса.
Но при этом для полноценной работы необходимо, чтобы общий вес грузов был минимум на 15% больше веса человека! Это Силовой тренажер для подготовленных людей.
Древнее ПравИло создавалось на свободных весах!
Конструкция рассчитана на нагрузку до 1000 кг.
2.2 Есть возможность зафиксировать веревку без груза и создавать натяжение лебедкой. При этом тренировка будет иметь статический характер. Подходит для оздоровительных целей и разминки.
Для серьезных занятий обязательно подвешивайте грузы, а не фиксируйте веревки.
3. В комплекте: хомуты для рук и ног, петля Глиссона, мешки для песка.
4. Размеры на выбор:
4.1. 4м*3м*2.1м (стандартный)
4.2. 4м*2.5м*2.1м (Золотое сечение)
4.3. 4м*2.7м*2.1м (Андреевский флаг)
4.4. По вашему желанию.

Выполняем под заказ.
Доставка ТК за счет получателя.

Тренажёр "ПравИло" с доставкой.

 

 Как тренажёр может так на человека воздействовать?! На полном серьезе утверждается, что человек, регулярно занимающийся на ПравИле, сможет валить вековые деревья, задействуя резервные силы организма - источник неисчерпаемой энергии - а, каково?!

Приведу несколько известных фактов, которые вряд ли вызовут у кого-то сомнения:

Возможности человеческого тела велики, но редко реализованы.

В состоянии аффекта, человек способен на действия, которые в спокойном состоянии ему не под силу. (В разных источниках описывается случай, когда девушка отодвинула грузовик, катившийся на коляску с ребёнком - это де признак аффекта - с одной стороны, и неисчерпаемой мощи человеческого тела - с другой).

Способен человек Значительно развить навыки и напротив - Не используемые навыки утрачиваются, деградируют и даже редуцируются целые органы. Человек, пролежавший в постели несколько месяцев, должен заново учиться ходить.  Известен так же случай, когда на большом складе завалило в войну человека, и он провел в бункере 5 лет. Осветительных возможностей хватило, на какое-то время, однако большую часть времени он провел в кромешной тьме . Когда однажды его нашли и освободили из заточения, оказалось, что его глаза больше не видят свет - он слеп - глаза утратили свои функции навсегда.

Компенсаторные возможности - Организм способен перераспределять функции органов и тканей. Для всех своих безграничных возможностей тело человека имеет средства. То есть каждому движению назначена своя мышца. При современном ритме жизни значительная часть мышц и связок не работает, так как надо бы.  Часть функций слабеющего органа берут на себя другие органы, возможно, и в ущерб своим специфическим функциям.

Боль указывает на проблемные участки тела и активирует защитные и восстановительные процессы.

В напряженном состоянии мышца получает меньше питания, за счет ухудшения кровоснабжения напряженных участков.

Потоки энергетические в теле человека подобны кровотоку и так же улучшаются в расслабленном состоянии,  в состоянии мышечной релаксации.

Но если в вопросах тонких энергий и материй знаний хватает не всем, то в вопросах физкультуры и спорта всё давно известно. Тренируйся и закаляйся - если хочешь быть здоров. Тренировка и контрастные обливания - стресс для организма, но именно стресс будоражит организм и держит его в тонусе.

"Что нас не убивает - делает нас сильнее."

ПравИло симметрично вытягивает тело - мышцы, суставы, связки, сухожилия – тело вынуждено настроиться. Все мышцы должны прекратить напряженность и растянуться на максимальную длину, потянуть сухожилия, которые в свою очередь впервые получают такой общий запрос – все сухожилия получают команду держаться любой ценой. 

   Суставы впервые все во взвешенном состоянии. В обычной жизни суставы плотно сжаты в суставных сумках, их смазка и регенерация улучшается в освобожденном состоянии, а суставная сумка укрепляется, противостоя растяжению.  После занятий на ПравИле энергия вокруг становится ощутимой физически и её много :)

Почему же ПравИло влияет и на духовном уровне?

Представьте человека, который меняет свой образ жизни, из-за того, что у него вдруг обнаруживается боль. Боль и страх перед болью загонят человека в любой строгости диету и режим дня.  Когда боль становится реальной и ежедневной, человек способен на все лишь бы избавиться от боли. Он не задумывается о многом в вопросах здоровья до первой боли.

 И напротив, все мысли человека о здоровье и ценности этого дара, когда не утихает боль. Так вот, ПравИло, исправляя, причиняет боль. Именно боль укажет на проблемные участки, боль подожжет иммунитет и в этом месте больше не будет застойных явлений. Прекрасно, что можно тонко дозировать нагрузку. Всё по чуть-чуть.

 Следующий раз боль уже в другом месте и назад не возвращается. И так, раз за разом, увеличивая нагрузки, боль пройдёт по всем уровням, от самых слабых  запястьев рук , до последнего позвонка и тогда, будет тело Правильным, а его обладатель уверенным в себе пользователем :) ведущим здоровый образ жизни.

О вибрациях, в прямом смысле. Помните ли в детстве самодельный телефон, когда нить продевают меж двух спичечных коробков и, натянув нить, можно было говорить на значительном расстоянии. Нить вибрировала и повторяла каждое колебание голоса. По аналогии можно предположить, что натянутый струной человек, завибрирует в унисон всем управляющим вибрациям, как камертон. Все биоритмы будут настроены в гармонию.

 Так Вот:   

Жизнь, наши поступки, наш жизненный опыт накладывает отпечаток не только на наше лицо - на нашу улыбку или гримасу. Человек скандальный или тревожный, часто держит сжатыми кулаки неосознано, сутулится. Поникшие плечи, сутулая спина и с годами, люди просто становятся ниже ростом.

     И напротив - грудь колесом, плечи расправлены, улыбка до ушей и радушные жесты у людей уверенных в себе, веселых, спокойных. ПравИло просто возмёт вас крепко и исправит ваше тело и, как в НЛП процесс пойдет в обратном направлении.

     Безупречная осанка уберёт и психологические блоки и застойные явления психики. Замкнутый круг прервется.

Психологи утверждают, что осанка — показатель психического здоровья.

 С одной стороны, осанка влияет на психофизиологические показатели, а с другой стороны, состояние психики отражается в осанке. Известный английский исследователь, Чарльз Дарвин (1880) в своей книге «Эмоции людей и животных» один из первых сформулировал «рефлекс осанки»:

 «Определенные движения и позы (иногда в значительной степени) способны вызывать соответствующие эмоции.… Примите печальную позу, и через некоторое время вы будете грустить… Эмоции побуждают к движению, но и движения вызывают эмоции»

 «Осанка выражает состояние души», часто повторял генерал русской армии Густав Маннергейм.

 Действительно, в ответ на отрицательные эмоции, рефлекторно, как результат врожденного инстинкта, человек принимает так называемую пассивно-оборонительную позу.

 Пассивно-оборонительная поза характеризуется приподнятыми и сведенными вперед плечами, опущенной и выдвинутой вперед головой, сутулой спиной. При частом повторении такая поза может стать и часто становится привычной, закрепленной в стереотипе осанки.

 Многие заболевания психоэмоциональной сферы (неврозы) связаны с состоянием опорно-двигательной системы и, в частности, с нарушением осанки. Синдром хронической усталости — наиболее распространенное заболевание современного человека (его называют также неврастения, вегетососудистая дистония).

  Наиболее общий признак неврастении — ощущение постоянной усталости, головные боли, головокружение, учащенное сердцебиение и т. д. Люди, страдающие неврозом всегда «зажаты», для них характерны неравномерное напряжение мышц и плохая осанка.

        Человек способен сознательно корректировать привычную осанку и выработанную годами манеру двигаться, и тем самым освободится от имеющихся проблем. На этом, например, основана известная методика психосоматической коррекции Фредерика Александера (1869—1955) .

 

Тренажер тяжелой атлетики 5 Коды (декабрь 2020 г.)

Это руководство содержит полный список всех действующих и просроченных промокодов Weight Lifting Simulator 5 (игра Roblox от Teadowss Studios). Вы можете использовать эти коды, чтобы получить много бесплатных предметов / косметики во многих играх Roblox. Безвоздмездно! Помните, что коды не включают Robux (виртуальную валюту). Каждый день выходит новый промо-код Roblox, и мы продолжаем искать новые коды и обновляем сообщение, как только они появляются.

Промокоды All Weight Lifting Simulator 5

Активные и действительные коды

Вы можете использовать эти коды, чтобы сделать своего персонажа более уникальным! Это обязательно поможет вам выделиться из толпы.

  • Frostgym: С помощью этого кода вы можете получить 250 силы и 75 драгоценных камней в качестве бесплатной награды.

Важно! Коды чувствительны к регистру, пожалуйста, введите коды в игре, как они написаны в нашем руководстве.

Коды с истекшим сроком действия

  • HAPPYHALLOWEEN2020: С помощью этого кода вы можете получить 50 силы и 250 драгоценных камней в качестве бесплатной награды.
  • SPOOOOOKY: С помощью этого кода вы можете получить 250 силы и 75 драгоценных камней в качестве бесплатной награды.

Как активировать Симулятор тяжелой атлетики 5 Рабочие коды OP

Щелкните на синем значке кодов (в левой части экрана). Введите свой код на вкладке «Введите код здесь» и нажмите зеленую кнопку «Ввод», чтобы получить вознаграждение.

Как играть в Симулятор тяжелой атлетики 5 Roblox Game

Правила просты и понятны. Поднимайте тяжести, становитесь сильнее и быстрее, сражайтесь с друзьями и врагами! Собирайте драгоценные камни! объединяйтесь с друзьями! Сражайтесь в драке! Стань сильнейшим!

Еще коды Roblox:

  • Тонны игр Roblox и тонны кодов Roblox, но не волнуйтесь, они все у нас есть!
.

💪🏻 Симулятор тяжелой атлетики 5

💪🏻 Симулятор тяжелой атлетики 5 - Roblox

Пожалуйста, включите Javascript, чтобы использовать все возможности этого сайта.

💪🏻 Симулятор тяжелой атлетики 5

 ⭐ Поднимите тяжести, станьте сильнее и быстрее, сражайтесь с друзьями и врагами! 💎 Собирайте драгоценные камни! 🔥 Объединяйтесь с друзьями! 👊🏻 Сражайся в потасовке! 💪🏻 Стань сильнейшим! 🎁 Присоединяйтесь к Teadowss Studios, чтобы разблокировать сундук с групповыми наградами в игре! https://www.roblox.com/groups/7503229/Teadowss-Studios 
  • 2,605

  • 130,786

  • 44.9M +

  • 21.08.2020

  • 22.12.2020

  • 30

  • Fighting

Играйте в эту игру с друзьями и другими людьми, которых вы приглашаете.
Просмотрите все свои частные серверы на вкладке Серверы.

На данный момент запущенных игр нет.

Progress

Запуск Roblox ...

Подключение к игрокам ...

Отметьте Запомните мой выбор и нажмите ОК в диалоговом окне выше, чтобы быстрее присоединяться к играм в будущем!

  • 1

    Нажмите Сохранить файл , когда появится окно загрузки

  • 2

    Перейдите в раздел «Загрузки» и дважды щелкните RobloxPlayer.exe

  • 3

    Щелкните Выполнить

  • 4

    После установки щелкните Play , чтобы присоединиться к действию!

  • 5

    Нажмите Ok при появлении предупреждения

Программа установки Roblox должна загрузиться в ближайшее время. Если этого не произошло, начните загрузку сейчас. .

[X1000 ДЕНЬГИ !!! 😱] Симулятор поднятия тяжестей⚡

[😱X1000 ДЕНЬГИ !!! 😱] 💪 Симулятор поднятия тяжестей⚡ - Roblox

Пожалуйста, включите Javascript, чтобы использовать все функции на этом сайте.

[😱X1000 ДЕНЬГИ !!! 😱] SimСимулятор тяжелой атлетики⚡

 ЗОЛОТОЙ ДОМАШНИЙ уже в игре! Сделайте их быстрее! 💰СКОРЕЕ! У тебя осталось мало времени! X1000 МОНЕТ СКОРО КОНЕЦ! 🐦 Следите за обновлениями и секретными кодами команды Genius в Twitter: https://twitter.com/GeniusTeam3 💰Код: 1000lovepower ❤ В этом обновлении мы исправили множество различных ошибок: полезных, тревожных, не отвлекающих и других.Играть стало намного удобнее лучше. Так же настроили покупку монет для каждого мира. Теперь вы можете выгодно покупать монеты. ❤ 💪 Дайте волю своей силе и станьте сильнейшим ЧЕЛОВЕКОМ МИРА! Тренируйте свое тело, открывайте новые миры, сражайтесь с другими игроками и БОССАМИ, собирайте эпических питомцев, набирайте новые веса и многое другое в Симуляторе тяжелой атлетики! 🔔🔔🔔 Не забудьте нажать кнопку СЛЕДОВАТЬ, чтобы получать уведомления о выходе новых обновлений! 🔔🔔🔔 🎁 Присоединяйтесь к команде Genius, чтобы разблокировать сундук с групповыми наградами в игре! https: // www.roblox.com/groups/5740897/Genius-Team 
Играйте в эту игру с друзьями и другими приглашенными вами людьми.
Просмотрите все свои частные серверы на вкладке Серверы.

На данный момент запущенных игр нет.

Progress

Запуск Roblox ...

Подключение к игрокам ...

Отметьте Запомните мой выбор и нажмите ОК в диалоговом окне выше, чтобы быстрее присоединяться к играм в будущем!

  • 1

    Нажмите Сохранить файл , когда появится окно загрузки

  • 2

    Перейдите в раздел «Загрузки» и дважды щелкните RobloxPlayer.exe

  • 3

    Нажмите Выполнить

  • 4

    После установки нажмите Играть , чтобы присоединиться к действию!

  • 5

    Нажмите Ok при появлении предупреждения

Программа установки Roblox должна загрузиться в ближайшее время. Если этого не произошло, начните загрузку сейчас. .

Тренажер тяжелой атлетики, 3 кода (декабрь 2020 г.)

Это руководство содержит информацию о том, как играть в игру, использовать рабочие коды и другую полезную информацию. Также вы можете найти здесь все действующие коды для Симулятора тяжелой атлетики 3 (игра Roblox от Flamin 'Studios) в одном обновленном списке. После погашения кодов вы можете получить множество невероятных предметов и прочего. Уже есть несколько активных кодов, и скоро их будет больше, посмотрите, что вы можете получить бесплатно прямо сейчас.

Промокоды для всех тренажеров тяжелой атлетики 3

Активные и действительные коды

С большинством кодов вы получите отличные награды, но коды скоро истекают, так что будьте короткими и используйте их все:

  • getbuff: Погасить этот код и получите 300 Силы, а также 15 бесплатных драгоценных камней.
  • 2020: Активируйте этот код и получите 250 силы, а также 10 бесплатных драгоценных камней.
  • snowyspender50: Активируйте этот код и получите 50 бесплатных драгоценных камней.
  • coalshake100: Погасите этот код и получите +100 силы.
  • santalifter150: Погасите этот код и получите +150 силы.
  • christmas100: Погасите этот код и получите 100 бесплатных драгоценных камней.
  • blizzardlifter200: Погасите этот код и получите +200 к силе.
  • festivespender50: Активируйте этот код и получите 50 бесплатных драгоценных камней.
  • coolgifts50: Активируйте этот код и получите 50 бесплатных драгоценных камней.

Внимание! Когда вы вводите коды, они чувствительны к регистру, и большинство из них могут содержать числа.

Как активировать рабочие коды OP для симулятора тяжелой атлетики 3

Нажмите кнопку «Коды» (в левой части главного экрана над всеми кнопками), нажмите на нее, введите код (лучше скопируйте и вставьте его из нашего списка ) и нажмите Enter, чтобы получить вознаграждение.

Примечание

  • Вам нужны рабочие коды для любой игры Roblox? Посмотрите их здесь. Найдите действительные коды Roblox для своих любимых игр Roblox!

Как играть в Симулятор тяжелой атлетики 3

Правила игры Симулятор тяжелой атлетики 3 очень просты. Просто поднимайте тяжести, используйте жимы лежа, становую тягу, беговые дорожки и многое другое, чтобы стать сильнейшим лифтером в истории! Используйте свою силу, чтобы убивать других игроков и показать, что вы самый сильный! Соревнуйтесь в драках и станьте оставшимся чемпионом.

.

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.