Топ гейнеров для набора массы


Лучшие гейнеров для набора массы: ТОП-10 рейтинг 2020

1

Olimp MAX Mass 3XL

2

VPLab Mass Builder

3

Geneticlab Nutrition Mass Gainer

Кто-то никак не может похудеть и с завистью наблюдает за стройными фигурами моделей. А кто-то мечтает набрать вес, несмотря на усиленное калорийное питание. Для тех, кто желает нарастить крепкую и мощную мускулатуру, есть выход — гейнеры для набора массы. Они идеально подходят для быстрого набора веса худощавым мужчинам и женщинам.

Они ускоряют мышечный прирост и разгружают пищеварительный тракт за счет уменьшения массы потребляемых продуктов с одновременным увеличением калорийности рациона. Прием гейнера необходимо сочетать со сбалансированным питанием и грамотно подобранной тренировочной программой.

Лучшие гейнеры для набора мышечной массы в 2020 году

С помощью гейнера возможно быстро набрать мышечную массу, особенно это касается эктоморфов, имеющих худое тело от природы. Гейнер является обычным дополнительным питанием, имеющий основные компоненты: белки, углеводы и небольшой процент жиров.

Большинство спортсменов не могут обойтись без гейнера, так как, имея вес более 100 кг, необходимо употреблять много углеводов для набора массы (400 грамм минимум в сутки). Для этого необходимо совмещать обычную пищу и добавку. Поэтому в данной статье мы рассмотрим только лучшие продукты.

Как выбрать гейнер для набора массы?

Учитывая, что гейнер достаточно калорийный продукт, необходимо учитывать то — чем больше белка, тем выше цена. Существуют низкобелковые до 21-28% и высокобелковые от 28%.

Если хочется набрать вес за короткий срок, то обратите внимание на низкобелковый продукт, где присутствуют одни углеводы. Если планируется набирать качественно, чтобы не набирался лишний жир, тогда выбирайте высокобелковый.

  • Стоит обратить внимание на состав углеводов. Особенно если не хочется получить сахарный коктейль в виде напитка Колы и батончика сникерса. Популярный углевод, который можно встретить на рынке, называется мальтодекстрин. Только легкое усвоение и небольшая стоимость является достоинством. Обычно он находится в детском питании. К качественным относят сложные углеводы, их берут из натуральных продуктов, типа овсянки.
  • Чтобы не переплачивать за продукт, обратите внимание на дополнительный состав: креатин, витамины или аминокислоты. Так как количество ингредиентов слишком малое, то лучше приобрести отдельно тот же креатин, от которого будет толк.
  • Гейнер можно создать самостоятельно в домашних условиях, для этого возьмите блендер, добавьте туда бананы, овсяную кашу и смешайте с 500 мл молока.

Лучшие гейнеры на основе медленных углеводов

Продукты на основе медленных (сложных) углеводов заменяют полноценный завтрак, обед или ужин, так как создают ощущение сытости. Не нагружает поджелудочную железу и добавок энергии будет ощущаться примерно пару часов.

1. BSN True-Mass (2.64 кг)

Американский популярный бренд BSN предлагает отличное решение начинающих и профессионалов бодибилдинга. Если чувствует, что вы кушаете достаточно, но не можете набрать мышечную массу, то стоит обратить внимание на данный товар, так как здесь не стоит опасаться побочки как после стероидов. Вес банки составляет 2.64 кг. На одну порцию 165 грамм содержит 770 ккал, 50 г белков, 90 г углеводов и 16 г жиров. Из него можно приготовить шикарные коктейли с четырьмя прекрасными вкусами: ваниль, шоколад, клубника и печенье со сливками.

Протеиновая добавка True Mass богата аминокислотами, которые считаются важными для строительства белка. Чтобы мышцы рослы, организм использует аминокислоты, позволяя восстанавливать их после интенсивных тренировок.

Белки в True Mass взяли из концентрата сывороточного протеина, яичного белка, казеината кальция, концентрата молочного белка. Помимо сказанных белков, продукт содержит смесь углеводов, позволяющих обеспечивать быстрое и медленное накопление гликогена в мышцах. Клетчатка для здоровья желудочно-кишечного тракта

Плюсы:

  • С молоком на вкус как несквик, с водой как обычное какао;
  • Мало сахара;
  • Легко выпивается;

Минусы:

  • Стоимость продукта.

2. Optimum Nutrition Pro Gainer (4.13 — 4.62 кг)

Проверенный гейнер от компании Optimum Nutrition, который рекомендуют многие спортсмены, говоря о его эффективности. Вкусы бывают разными: банановый, клубничный, кремовый, шоколадный. Больше всего рекомендуют выбирать последний вкус, так как отлично смешивается с молоком, придавая непревзойденный вкус. Одна порция 165 грамм имеет 649 ккал. Касательно остального, то 60 г белков, 85 г углеводов и малое количество жиров на 8 грамм.

Добавлены и другие ингредиенты — мальтодекстрин и Aminogen®. Мальтодекстрин является основным источником углеводов. Касательно второго, то относится к новому типу пищеварительных ферментов, он будет благополучно влиять на набор веса.

Плюсы:

  • Калорийный;
  • Хорошо переносится, не вызывая проблем с пищеварением;
  • Большое разнообразие вкусов.

Минусы:

  • Клубничный вкус подойдет не каждому;
  • Много подделок.

3. S.A.N. Mass Effect Revolution (5.9 кг)

И снова американский бренд, но в данный раз от S.A.N. Данный гейнер подойдет тем ребятам, которые имеют проблемы при наборе массы. Размер порции здесь увеличен, в отличие от предыдущих, но порцию можно делить на несколько этапов. Размер порции 295 грамм с калорийностью 1105 ккал. Состоит из 50 г белков, 215 г углеводов и 5 г жиров.

Плюсы:

  • Идеально подходит для эктоморфов;
  • Доступный, низкая стоимость по сравнению с конкурентами;
  • Много натуральных компонентов;
  • Маленький процент сараха.

Минусы:

  • Могут оставаться комочки после растворения, что говорит о натуральности продукта;
  • Не обогащен витаминами и микроэлементами.

4. Optimum Nutrition Gold Standard Gainer (4670 г)

Представляем добавку сывороточного протеина, которая содержит дополнительно: аминокислоты BCAA, пищеварительные ферменты и витамины. Для похудения он не подойдет, но для эффективного наращивания мышечной массы будет превосходным выбором. Представлен компанией из США аж в 1968 году, помогающий использовать в качестве добавки к основной пище. Optimum Nutrition предлагает активным людям не только порошковые смеси, но и батончики, витамины, готовые к употреблению. Переходя к ингредиентам, выделяется лецитин (соя). В небольших количествах употребления сои не должно возникать реакции, но бывают случаи, что происходят побочки в виде появления прыщей или расстройства желудка.

Калорийность продукта на 202 г составляет 770 ккал, из них: белки: 54 г, жиры: 8 г, углеводы: 116 г.

Говоря про остальные ингредиенты, лецитин используется для улучшения смешиваемости, аминоген — это смесь ферментов, помогающие переваривать белок и уменьшать газообразование, а лактаза должна облегчить переваривание лактозы. Ацесульфам калий используется для вкуса, его еще сравнивают с сахаром, только в несколько раз слаще — у многих это вызывает недоумение, но как сообщает производитель, данный факт ни на что не влияет.

Смесь трех видов сыворотки позволяет сделать данный продукт достаточно сбалансированным.

Плюсы:

  • Проверен на многих профессиональных бодибилдерах;
  • Разные виды вкусов;
  • Отлично смешивается на воде, молоке.

Минусы:

  • Стоимость как всегда большая;
  • Тяжело найти в России.

Лучшие гейнеры на основе быстрых углеводов

Если цель — набрать массу любой ценой, тогда стоит обратить внимание на данный список. Они отлично подойдут для использования перед тренировками, чтобы повысить выносливость и чувствовать себя бодрее.

1. Optimum Nutrition Serious Mass (5.44 кг)

Serious Mass является мощным гейнером, который даст максимум калорий. На одну порцию содержит колоссальных 1250 калорий (среди конкурентов нет аналогов), что делает серьезным продуктом для тех, кто хочет добавить мяса в свое тело. Если смешать с молоком, то получите хардкорный коктейль с более 1500 калорий.

В порции имеется 50 г белка, 250 г углеводов, 5 г жира, а также производитель порадует добавлением витаминов, в том числе креатин и глютамин. Смесь состоит из концентрата яичного белка, сывороточного белка, казеината кальция.

Ваш организм будет полностью насыщен полезными минералами. Углеводы получены из мальтодекстрина.

Плюсы:

  • Заметен результат после месячного использования;
  • В составе присутствуют витамины;
  • Достойная цена.

Минусы:

  • Очень сладкий вкус;
  • Много сахара.

2. Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution (5.04 кг)

Качественный гейнер Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution, доступный почти в каждом интернет-магазине. Представляет из себя обыкновенное ведро, в которой содержится 56 граммов белка, 170 граммов углеводов. Быстро усваивается и не позволяет дойти до процесса вздутия живота. Бонусом является наличие глютамина, который дает энергию для упражнений. При смешивании порции с молоком, вы получите больше калорий (около 2500 ккал), что поможет в цели по набору веса. Белковая смесь состоит из нескольких источников белка. После употребления сывороточного белка, в том числе изолята и гидролизата, организм получает порцию аминокислот. Указанные белки превосходно созданы для роста сухой мышечной массы.

Muscle Juice Revolution содержит смесь полезных жирных кислот. Присутствуют жиры, которые снижают уровень холестерина.

Плюсы:

  • Хорошая усваиваемость и эффективность;
  • Оптимальное соотношение цены и качества;
  • Приятный вкус.

Минусы:

  • Не обнаружено.

3. Maxler Special Mass Gainer (5.45 кг)

Mega Gainer — проверенным временем гейнер, присутствуют как белки, так и углеводы с 10% сывороточным протеином, создан, чтобы показывать отличный результат во время тренировки. Богат витаминно-минеральным комплексом. Mega Gainer подойдет тем спортсменам, желающих быстро повысить энергию, независимо от вида активности.

Порция состоит из 930 ккал, содержащиеся из 56 г белков, 180 г углеводов и 6 г жиров. Касательно сахара, то здесь 20 грамм.

Special Mass Gainer имеет изолят и гидролизат сывороточного протеина, мицеллярный казеин и изолят яйца. Производитель добавил чутка казеина и сбор аминокислот.

Плюсы:

  • Низкая цена;
  • Наличие витамина А;
  • Подходит для худощавых людей.

Минусы:

  • Не всем подходит вкус;
  • Смешивать необходимо блендером.

4. Kevin Levrone Legendary Mass (6800 г)


Недавно вышел на рынок протеин Levrone Legendary Mas с 34 граммами порции. Считается чуть ли не одной из лучших смесей углеводов и белков, позволяющей дать силу и восстановиться после интенсивной тренировки. Каждая порция обладает легкоусвояемым мальтодекстрином и протеином лучшего качества из микса концентрированного молочного протеина, сывороточного протеина. Данный гейнер производится в Польше. Порция на прием составляет 200 г и обладает энергетической ценностью в 771 ккал. Коктейль состоит из 42 г белка, 138 г углеводов (в том числе 20 г сахара) и 5 г жира. Подходит для лиц, страдающих от непереносимости яиц и соевых продуктов.

Плюсы:

  • Не приторный вкус;
  • Растворяется без всяких трудностей;
  • Достойный результат.

Минусы:

Как набрать мышечную массу?

За короткий срок ничего не получится. Чтобы набрать массу, понадобится время, необходимо терпение. Для получения достойного результата, требуется активно заниматься, следить за питанием, особенно это касается сна. Если вы будете просто пить гейнер, то эффект появится только лишь в большом животе. Если нет возможности заниматься в тренажерном зале, то попробуйте дома. Достаточно работать со свободными весами, то есть купить гантели, штангу. Составьте тренировку, занимайтесь не менее чем 3 раза в неделю. Самое главное, запомните, что мышцы растут только во время сна и отдыха.

Вывод

Каждый продукт отличается не только вкусом, но и количеством углеводов, белков и жиров. На цену гейнера зависит от бренда. Поэтому смотрите на состав, ежели на красивый дизайн. Чтобы не ошибиться в выборе, обратите внимание на смесь из разных видов углеводов и небольшой процент белка. В подборке отображены только лучшие гейнеры за 2020 год. Рекомендуем ознакомиться с видео, чтобы многие вопросы отпали.

 

Какой гейнер лучше? Рейтинг лучших гейнеров для набора массы.

Гейнеры занимают особенное место на рынке спортивного питания. Правильно подобранная спортивная добавка в категории гейнеров, позволит существенно ускорить рост мышечной массы и будет поддерживать ваш организм в постоянном тонусе.

Как и в случае с протеинами, выбор гейнеров – довольно нетривиальная задача. Полки спортивных магазинов переполнены товарами различной ценовой категории, качества и состава. Можно найти как наиболее оптимальные и качественные продукты, так и откровенно слабые. Причем, не редко можно нарваться вообще на подделку какого-то отдельного, популярного товара.

Поэтому, редакция сайта muscul-shop.ru, составила ТОП 3 самых лучших гейнеров на российском рынке спортивного питания. За главный критерий будем брать соотношение цены и качества товара. При выборе будем учитывать уровень продаж добавок, и мнение авторитетных спортсменов.

Содержание:

  1. Что такое гейнер, и как правильно выбрать лучший вариант.
  2. Топ-3 лучших гейнеров по версии сайта muscul-shop
  3. Serious Mass от Optimum Nutrition
  4. Up Your Mass от MHP
  5. True-Mass от BSN
  6. Заключение.

На первый взгляд, гейнеры не отличаются большим количеством параметров, и кажется, что все они одинаковы. Однако, это не совсем так, и каждый может подобрать определенную белково-углеводную смесь, исходя из индивидуальных особенностей. В данной статье мы выделим 3 самых лучших гейнера, которые удовлетворят даже самый взыскательный вкус.

Наш выбор будет основываться на большом опыте в сфере продажи спортивного питания, а также на соотношении цены и качества данной категории добавок. Мы постараемся ответить на вопрос, какой гейнер лучше и почему?

Что такое гейнер, и как правильно выбрать лучший вариант?

Гейнеры – это популярная группа спортивных добавок, основанная на двух типах органических веществ: белках и углеводах. Кроме того, помимо данных веществ, в них могут содержаться витаминно-минеральные смеси, креатин, аминокислотные комплексы, и другие полезные для атлета компоненты. В совокупности, всё это отлично подойдет во время работы на массу, когда приоритет поставлен именно на рост общей массы, а также силовых показателей спортсмена.

Состав гейнеров, как правило, имеет следующее соотношение компонентов - примерно 50-60 грамм углеводов, 30-40 грамм белков, 5-10 грамм жиров.

При таком соотношении, организм получает наиболее полный спектр полезных веществ для полноценного восстановления мышечных волокон, и соответственно, их роста.

Чтобы правильно подобрать гейнер под индивидуальные особенности человека, необходимо принять во внимание, прежде всего, тип телосложения.

Как известно, выделяют 3 основных типа:

  • Эктоморфы – худые от природы люди. Характерными признаками эктоморфов, являются длинные конечности, узкие плечи, высокий рост, минимальный уровень жировой прослойки, и низкие силовые показатели.
  • Мезоморфы – люди, которые изначально имеют атлетичное телосложение. Их тело идеально откликается на нагрузку, позволяя наращивать мускулатуру и при этом не набирать много лишнего жира. Для такого типа телосложения характерен средний рост, широкие плечи, мускулистость.
  • Эндоморфы – склонные к набору лишнего веса люди. Этому типу телосложения повезло меньше всех. Из-за очень медленного метаболизма, все лишние калории быстро трансформируются в жир, который потом очень проблематично сбросить. Люди такого типа имеют широкие кости, округлое тело, широкую талию и как правило, проблемы с избыточным весом.

Теперь, когда мы разобрались с типами телосложения, не составит труда привести рекомендации по выбору спортивного питания.

Гейнеры отлично подойдут экто- и мезоморфам, которые отличаются низким, или умеренным процентом подкожного жира. При подборе качественного продукта и его правильных пропорций, организм с такими типами телосложения, будет хорошо откликаться на повышенное количество калорий, и наращивать полезную мышечную массу.

Многое зависит и от количества потребляемого продукта. Если вы чистый эктоморф, то гейнеры станут лучшими помощниками на пути к гармоничному развитию вашего тела. А вот мезоморфам нужно выверенно подбирать дозировку, так как переизбыток калорий, может привести к повышению жировых отложений в организме.

Что касается эндоморфов, то для этой категории людей, предпочтительнее всего, будет употреблять именно протеиновые коктейли, либо гейнеры содержащие преимущественно белок и низкое количество углеводов. Нужно понимать, что если у вас медленный метаболизм, то даже самый лучший по качеству гейнер, приведет к образованию излишков жира.

После того, как мы разобрали все тонкости данной категории спортивного питания, можно смело переходить к рейтингу лучших гейнеров.

Топ-3 лучших гейнеров по версии нашей редакции!

3 место - True-Mass от BSN!

Третье место в нашем топе занимает гейнер - True-Mass от BSN. Данная марка зарекомендовала себя как высокоэффективный массонабиратель именно для людей худощавого телосложения (эктоморфов).

Продукт отличается разнообразием белков. В состав гейнера входит многокомпонентная белковая матрица, состоящая из изолятов и концентратов сывороточного белка, молочного белка, двух типов казеина и яичного белка. Также производитель смог уместить в одной порции целых 14 грамм сахара.

Стоит отдельно выделить вкусовые качества данного гейнера. Вкус не приторный, но яркий, и не приедается со временем, что делает его пригодным для долговременного применения.

Основные плюсы:

  • 6 различных источников протеина.
  • Состав обогащен активными ферментами, BCAA, глютамином и другими полезными пептидами.
  • Наличие клетчатки и витаминов
  • Отличные вкусовые качества.
  • Прекрасно подойдет для эктоморфов.

Благодаря такому составу, продукт действительно эффективно справляется с задачей по набору мышечной массы, но из-за большого количества быстрых углеводов и жиров, а также высокой цене, он занимает только 3 строчку нашего топа.

2 место - Up Your Mass от MHP!

Отличительной чертой данного гейнера, является уникальный подход к формуле производства. На разработку и исследование данного продукта компания MHP потратила около 10 лет!

По составу продукта видно, что компания не впустую тратила время. Сочетание разветвленной цепи аминокислот, аргинина и глютамина позволит значительно ускорить рост вашей мышечной массы. За углеводную основу взяты ячмень, овес и овсяные волокна. Благодаря преимущественно сложным углеводам в составе, продукт позволяет набирать преимущественно полезную массу, с минимальным количеством жира. Поэтому, данный продукт оптимально подойдёт для эндоморфов (людей склонных к быстрому набору избыточного веса).

Разработанную технологию компания назвала - Glycemix LGI, и по огромному количеству продаж и положительных отзывов, можно с уверенностью заявить, что эта технология действительно работает!

Основные плюсы:

  • Высокое содержание и качество белка.
  • Разветвленная цепь аминокислот, аргинина и глютамина.
  • Преимущественно медленные углеводы в составе.
  • Продукт обогащен полезными жирами, такими как Омега-3, MCT и CLA.
  • Высокая эффективность.

MHP Up Your Mass, действительно отличный продукт со своим уникальным подходом к составу, но сравнительно высокая стоимость не даёт ему занять первое место в нашем рейтинге самых лучших гейнеров.

1 место - Serious Mass от Optimum Nutrition!

Serious Mass - является эталонным представителем линейки элитных гейнеров, предлагающий высочайшее качество за приемлемую цену. Данный гейнер является хитом продаж начиная аж с 2012 года, и до сих пор удерживает высокие места во всех рейтингах, посвященных данному типу пищевых добавок, как самый лучший гейнер в своей категории.

В состав продукта входит комплекс быстро- и медленноусвояемых источников белка, включающий сыворотку, казеин и яичный белок, а также более 250г качественных углеводов в каждой порции. Гейнер дополнительно улучшен добавлением креатина, L-глютамина, и важных для организма пептидов.

Одна порция продукта содержит целых 1250 калорий. В результате, все ингредиенты, содержащиеся в продукте, обеспечивают организм всеми полезными веществами, необходимыми для роста мышечной массы!

Основные плюсы:

  • Высокое содержание высококачественных белков и углеводов.
  • Обогащение состава креатином, глютамином, и важными пептидами.
  • Множество полезных витаминов и минералов.
  • Большое количество разнообразных вкусов.
  • Оптимальное соотношение цены и качества.

Стабильное качество продукта, демократичный ценник, и положительные отзывы как начинающих, так и профессиональных атлетов, ставят данный продукт на первую строчку нашего топа.

 

Форма требует включения в браузере Javascript.

Заключение

К выбору гейнера необходимо подходить подготовленным, учитывая индивидуальные особенности человека. Максимального эффекта можно добиться, при соблюдении правил, которые мы постарались отразить в данном материале.

Многие задаются вопросом – что лучше, для набора мышечной массы –гейнеры или протеины? Попытаемся внести ясность в этот вопрос. Дело в том, что гейнеры можно рассматривать как массонабиратель для так называемой «основы», а протеины уже для планомерной работы с мышечным каркасом. Поэтому, курсовой приём гейнеров, особенно показан людям, которые только начинают тренироваться в зале, с целью выстроить мощный мышечный каркас. Как правило, тело начинающих пользователей не обладает приемлемыми кондициями в этом плане, и как раз здесь будет уместен приём гейнеров. Добавка не только поможет выстроить фундамент будущего телосложения, но и прекрасно справится с задачей пополнения энергетических запасов организма, так необходимых в начальном периоде тренировочного процесса. Уже после того, как будет выстроена основа, можно переходить на курсовой приём протеиновых и аминокислотных комплексов, для проработки отдельных групп мышц. Используя такую тактику, Вы намного быстрее добьётесь желаемых спортивных результатов.

Все вышеперечисленные, а также, многие другие спортивные добавки, можно купить в нашем интернет-магазине www.muscul-shop.ru. Совершая покупки у нас, Вы гарантируете себе высокое качество продукции, выгодные цены и быструю доставку прямо до двери, или в ближайший пункт выдачи!

Покупайте гейнер со скидкой в интернет-магазине спортивых добавок Мускул.
Остались вопросы - обращайтесь по телефону, либо в чате, проконсультируем!

Добавить комментарий

Какой гейнер выбрать? Лучшие гейнеры для набора массы, в чем разница.

В случае с гейнером для набора массы крайне важно подробнее ознакомиться с его составом. Ведь от гейнера к гейнеру он разный. И в зависимости от того, какое соотношение углеводов и белка в гейнере их разделяют на высокоуглеводные и сбалансированные. Именно на данный критерий стоит обращать внимание при их выборе.

​Различный уровень калорийности на порцию

Основополагающим для любого гейнера является соотношение белков и углеводов. От того, сколько данных ценных макронутриентов в составе, будет зависеть, начнете вы его использовать или подберете для себя другой более подходящий вариант.

Mutant

Выбрать вкус

Optimum Nutrition

Выбрать вкус

Maxler

Выбрать вкус

BSN

Выбрать вкус

Большая разница между гейнером, дающим 400 калорий за одну порцию, и гейнером, потребив который, вы получите 900 калорий за один раз. Вот, к примеру, вы относите себя к категории людей (и, действительно, таковым являетесь) хардгейнеров. Вам тяжело в принципе набирать массу в силу особенностей своего телосложения. Худощавая конституция и ну очень быстрые обменные процессы уперто мешают вам и не дают набирать массу. Как раз в данном случае потребление высококалорийных углеводных гейнеров показано. В них от 900 и более калорий на порцию, а доля углеводов в несколько раз превышает долю белка. Соотношение углеводов к белкам варьируется от 3:1 до 6:1. Делать ставку на подобные гейнеры можно и тяжеловесам, у которых экстремально высокие потребности в калориях.

Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition относится к таким высокоуглеводным гейнерам. Он снабжает организм внушительным количеством калорий от углеводов, обеспечивая с каждой порцией  до 252 г. Белка в нем на порцию 50 г. Калорийность каждой порции – 1250 ккал. В данную категорию можно отнести также следующие популярные гейнеры: Muscle Juice Revolution 2600 от Ultimate Nutrition, True Mass 1200 от BSN. Выбор высококалорийных гейнеров есть и довольно большой.

Если ваши потребности в калориях не очень высоки, свой выбор мо

Лучшие гейнеры для набора мышечной массы

Лучшие гейнеры для набора мышечной массы

 

Каждый спортсмен во время мышечно-наборной тренировки стремится набрать максимум функциональной массы при минимуме жировых отложений. Использовать для этих целей одни только продукты повседневного питания не всегда выйдет – количество, качество и соотношение потребляемых из них калорий и питательных элементов иногда неоптимально для запуска анаболизма Например, часто в принимаемой пище недостаточно протеина, или же он преимущественно растительного происхождения и имеет плохой аминокислотный состав, или же в приеме пищи было мало углеводов и т.д. Также есть вторая проблема, ещё более частая – в повседневной жизни у многих спортсменов нет возможности потреблять обычную пищу 5-6-7 раз в день, а это идеальное количество приемов для интенсивного наращивания мышечной массы. На помощь придет качественный гейнер, подпитывающий в течение дня атлетов дополнительными строительными и энергетическими компонентами, а также другими анаболическими агентами. Но как выбрать самый лучший гейнер? И существует ли идеальный продукт в принципе?

Рекламные стереотипы

На современном рынке спортивного питания представлены десятки разнообразных производителей с сотнями видами гейнеров. Разумеется, каждый из них заявляет, что именно их продукт – это лучший гейнер для набора мышечной массы. Но если приглядеться к большинству углеводно-белковых смесей поближе, то отличия между ними, невзирая на бойкие маркетинговые тексты, минимальны.

Ведь классический гейнер – всего лишь сочетание углеводов и белков в определенной пропорции, создающее в организме наилучшие условия для запуска анаболических процессов. Конечно, отдельные продукты иногда содержат дополнительные ингредиенты вроде креатина или аминокислотных пептидов, однако все они оказывают лишь вспомогательную поддержку при усвоении главных компонентов.

А вот чтобы понять, какой гейнер лучше конкретно для вас, необходимо внимательно изучить соотношение основных активных элементов смеси.

Эндоморф или эктоморф?

Самый лучший гейнер для одних спортсменов может оказаться малоэффективным или даже вредным для других, поэтому к его выбору необходимо подходить исключительно индивидуально.

Эндоморфы

Если вы обладаете медленным обменом веществ и склонны в повседневной жизни к набору лишнего веса, то излишние углеводы вам противопоказаны! При их приеме неизрасходованная на текущие нужды глюкоза накапливается в крови и депонируется в жировые отложения. Но и полностью исключить углеводы из своего рациона невозможно – в этом случае энергии в мышечных клетках после проведения тренировки будет недостаточно, чтобы запустить их рост даже при высокой концентрации в них аминокислот.

Поэтому эндоморфам рекомендуется обращать внимание на смеси, содержащие умеренное количество углеводов в порции и максимум белка. Также в составе углеводов должно быть минимум сахаров, которые более всего провоцируют набор жира. Эффективность подобных продуктов для этого типа спортсменов подтверждают не только научные теоретические и практические исследования, но и отзывы обычных атлетов!

Эктоморфы

Обладатели сверхбыстрого обмена веществ, наоборот, нуждаются в большей углеводной поддержке со стороны гейнера. В их мышечных клетках весь гликоген нередко “прогорает” еще до того момента, как сможет способствовать синтезированию белка. По этой же причине, никакие большие порции принятого протеина не усваиваются, проходя сквозь организм с минимальной пользой для набора мышечной массы.

Но стоит таким людям отдать предпочтение в своей диете гейнерам с высоким содержание углеводов в порции, как мышцы начинают расти в форсированном режиме даже при понижении общего уровня поглощаемых белков, чему свидетельствуют многочисленные отзывы!

Общие правила для хорошего гейнера

Невзирая на индивидуальные особенности организма разных людей, единые правила для продукта, претендующего на неофициальный титул лучшего гейнера для набора массы, все же есть.

Нет простым углеводам!

Во-первых, вне зависимости от количества углеводов среди них должно быть минимальное содержание сахара. Этот и другие простые углеводы обладают чрезвычайно высоким гликемическим индексом, создающим пиковое повышение уровня глюкозы в крови. Поэтому некоторые современные углеводные смеси построены на базе многокомпонентных матриц, содержащих в себе элементы с разным гликемическим уровнем.

Подобный подход позволяет сократить до минимума риск депонирования неиспользованной организмом глюкозы в жир, а также снабжать мышечные клетки спортсмена энергией в течение длительного временного отрезка.

Белковая матрица

Часто производители хитрят, делая основным источником белка в гейнере наиболее дешевый, например, соевый. Польза от него, конечно, есть, но не такая, какая могла быть от своротчного белка, т.к. аминокислотый состав соевого белка неполноценен с точки зрения подпитки организма для наращивания мышц.

Вывод: основным источником белка в хорошем гейнере должен быть качественный белок.

Дополнительные помощники

Лучший гейнер для набора мышечной массы не полагается исключительно на базовые компоненты, привнося в организм спортсмена и дополнительные вещества для усиления анаболического эффекта!

Это может быть креатин – естественное вещество, накапливающееся в мышечных клетках и помогающее их митохондриям производить больше количество молекул АТФ из прежнего количества гликогена. Таким образом, креатин помогает мышцам быстрее восстанавливаться и синтезировать белок.

Витамины и минералы способствуют более качественному проведению всех метаболических процессов в теле – от усвоения питательных элементов до синтеза гормонов.

Также имеет место быть положительное влияние аминокислотных пептидов при наличии данных веществ в смеси гейнера! Очень быстро и практически на 100% усваиваемые протеиновые образования блокируют катаболические процессы после приема порции и мгновенно запускают рост тканей.

Справедливости ради стоит отметить, что польза этих дополнительных веществ вроде креатина и т.п. есть, но она минимальна, почти что пренебрежимо мала. Как-никак гейнер принимается не с целью загрузки креатином или витмаинами.

Ниже мы представляем вашему вниманию рейтинг гейнеров, наиболее популярных на рынке в 2014 году, среди которых каждый спортсмен сможет выбрать идеально подходящий именно ему продукт.

ТОП-рейтинг гейнеров 2014 года (опираясь на рекламные отзывы производителей о своих же продуктах):

Serious Mass от Optimum Nutrition – идеальный гейнер для спортсменов с высокой скоростью обмена веществ. Большое количество углеводов в порции, многокомпонентная белковая матрица и дополнительные ингредиенты (креатин и пептиды) – все, что нужно для форсированного набора массы.

True Mass от BSN – достаточно большое количество белка в порции делает данный гейнер отличным вариантом для набора массы спортсменами со склонностью к лишнему весу. А пролонгированное усвоение протеина поддерживает анаболизм длительное время на положительном уровне.

True Mass 1200 от BSN – вариант предыдущего гейнера с большим содержанием углеводов и меньшим содержанием белка.

Up Your Mass от MHP – наличие сложных углеводов при практически нулевом содержании сахара в порции (1 г) надежно защищают спортсмена от набора лишнего веса! Практически равное соотношение белков и углеводов помогают увеличивать только мышцы без жира.

Gain Fast 3100 от Universal Nutrition – высокоэнергетический продукт с большим содержанием углеводов, усиленный анаболическими агентами для выработки большего объема гормонов. Идеальный вариант для хардгейнеров, желающих повысить анаболизм естественным образом.

Mutant Mass от FitFoods – несмотря на достаточно высокое количество углеводов в порции, присутствие значительного процента среди них элементов с низким гликемическим индексом позволяет уберечь фигуру от набора лишнего жира. Этот гейнер содержит и качественные жирные кислоты, повышающие общий анаболический фон в теле.

Mass Effect Revolution от S.A.N. – несмотря на объемные порции этого гейнера сложные углеводы в составе энергетической матрицы позволяют этому продукту способствовать набору качественной массы в сжатые сроки.

Mega Mass 4000 от Weider – большое количество быстрых углеводов поможет хардгейнерам побороть нехватку гликогена в своих мышцах для усвоения аминокислот. В составе источников белка содержится коллагеновый гидролизат – наиболее легко усваиваемый тип белка.

Mega Mass 2000 от Weider – минимальное содержание лактозы позволяет использовать данный гейнер даже людям с ее плохой индивидуальной переносимостью. Высокая концентрация энергетических агентов поможет набрать мышечную массу хардгейнерам.

Super Mass Gainer от Dymatize Nutrition – высочайший энергетический потенциал этого гейнера поддерживается не только большим содержанием углеводов, но и наличием креатина, стимулирующего производство АТФ. Один из лучших выборов для хардгейнеров.

Pro Comlex Gainer от Optimum Nutrition – благодаря практически равному содержанию углеводов и белков в порции данный продукт можно без опаски принимать спортсменам даже с медленным обменом веществ. Многокомпонентная матрица белков поддержит баланс аминокислот в крови на высоком уровне длительное время.

Muscle Juice Revolution 2600 от Ultimate Nutrition – кроме сбалансированной углеводно-белковой смеси (больше подходящей людям с быстрым обменом веществ), этот гейнер усилен жирными кислотами и энзимами для повышения скорости усвоения питательных веществ.

Выше были приведены большей частью рекламные тексты, тут и там пестрящие в интернете, а также заявления производителей. А теперь суровая правда жизни ☺ Так скажем, наше небольшое «расследование».

Мы специально не поленились внимательно поизучать этикетки вышеупомянутых гейнеров. Ниже мы приводим сводную таблицу с составами, которые заявлены, и в соответствии с этим некоторые выкладки:

 

(*) - по состоянию на 09.03.2014г. Скачав этот файл в формате Excel и подставив в колонку "Цена" актуальные цены на момент сравнения, Вы получите актуальные данные.

Скачать таблицу в формате Excel

 

Наше сравнение

А теперь суровая правда жизни. Разбираем сами с учетом наших знаний каждый гейнер по очереди.

Serious Mass от Optimum Nutrition – дорогой как в пересчете на белок, так и на калории. Основной источник белка исходя из информации на этикетке – концентрат сывороточного протеина (по пятибалльной шкале качества мы поставим ему 4), а основной источник углеводов – мальтодекстрин. Мальтодекстрин – это почти что сахар, чуть-чуть лучше по качеству, так что качество углеводов оцениваем на цифру 2.

True Mass от BSN – то же самое, что и Serious Mass, но за те же деньги Вы покупаете больше белка и меньше калорий.

True Mass 1200 от BSN – состав аналогичен. В пересчете на денежные единицы выходит дорого как по белку, так и по калориям.

Up Your Mass от MHP – заявлен основной белковый компонент – изолят соевого белка (очень некачественный вид белка), чем и заслуживает двойку. Зато углеводы представлены ячменем и овсянкой, в составе нет простых углеводов, поэтому качество углеводов оцениваем на цифру 5. Белок выходит дешевым, калории – дорогие. К сожалению, большое количество белка нивелируется его качеством. Тем не менее, основной компонент гейнера – углеводы – очень качественный, поэтому считаем этот продукт одним из лучших гейнеров, особенно для людей, склонных к набору лишних килограммов.

Gain Fast 3100 от Universal Nutrition – дорогой, основной состав белка – молочный казеинат и сывороточный концентрат – оценка 4, углеводы – полимеры глюкозы и мальтодекстрин (с упоминанием длинных цепочек) – оценка между 2 и 3.

Mutant Mass от FitFoods – по калориям выходит достаточно дешево, белок достаточно качественный – концентрат сывороточного протеина, углеводы заявлены как крахмал восковой кукурузы (что-то среднее между простыми и сложными углеводами). На наш взгляд, один из лучших среди сравниваемых в этой статье гейнеров для эктоморфов с точки зрения цена/качество!

Mass Effect Revolution от S.A.N. – достаточно дешев, основа белка – соя, поэтому оценка 2, основа углеводов – полимеры глюкозы, полученные из зерна, порошка проросших рисовых отрубей, льяных семян (старались включить в состав больше сложных углеводов, поставим оценку 4). Был бы идеальным высокоуглеводным гейнером, если бы не качество белка. Тем не менее, один из лучших! Тем более недорогой.

Mega Mass 4000 от Weider – дорогой, белок представлен концентратом сывороточного протеина, но очень много в составе сахаров. Считаю, что принимать его не имеет смысла, проще взять 2 мерные ложки высокобелкового продукта, добавить туда 100 грамм обычного столового сахара и получим такой же состав, но в разы дешевле.

Mega Mass 2000 от Weider – то же самое, что и Mega Mass 4000, основной белковый компонент – молочный белок.

Super Mass Gainer от Dymatize Nutrition – достаточно дешев в пересчете на калории, белок представлен концентратом сывороточного протеина, твердая 4, углеводы, к сожалению – мальтодекстрин, почти что сахар. Подойдет как дешевый вариант только для эктоморфов.

Pro Comlex Gainer от Optimum Nutrition – дорогой, белок представлен сывороточным изолятом, за что 5, углеводы – стандартно мальтодекстрин. Я бы не отнес его к хорошим гейнерам только из-за большого количества белка хорошего качества, т.к. основой гейнера, как-никак, должны быть хорошие углеводы.

Muscle Juice Revolution 2600 от Ultimate Nutrition – дешевый как с точки зрения белка, так и калорийности, белок – концентрат сывороточного протеина, углеводы – мальтодекстрин с упоминанием кукурузы и риса (наверное старались сделать более низкий гликемический индекс, за что оценка 3). Хороший бюджетный гейнер с неплохим содержанием белка!

Итоги

А теперь подытожим, что же, по нашему мнению, заслуживает внимания, в ракурсе соотношения «цена/качество».

Эктоморфу (продукты с большим количеством углеводов) – Mutant Mass (дешево и качественно), Mass Effect Revolution (недостаток – в составе «плохой» белок, зато хорошие углеводы и очень недорогой), Super Mass Gainer (недостаток – в составе простые углеводы, зато самые дешевые калории), Muscle Juice Revolution 2600 (недорогой, качественный белок и неплохие углеводы)

Эндоморфу (продукты с большим количество белка) – однозначно лидер рейтинга - Up Your Mass. Mass Effect Revolution, особенно при условии добавления в коктейль черпачка высококачественного белка (что улучшит аминокислотный состав белка и сместит соотношение белки/углеводы в сторону первых), также будет очень неплохим и очень бюджетным выбором. Остальные продукты людям, склонным к набору лишнего веса, рассматривать не стоит из-за качества углеводов, а именно из-за большого количества в составе сахаров.

Теперь, когда вы знаете общие сведения обо всех популярных продуктах и их принципиальных особенностях, то сможете выбрать лучший гейнер применительно к себе, подходящий именно Вам для решения конкретных спортивных задач!

Апдейт от 04.03.2015г.

По состоянию на 04.03.2015г. таблица выглядит следующим образом - нажмите для скачивания. В связи с ростом курса доллара резко выросли цены и товар Up Your Mass стал выпускаться в большой упаковке - 4540г.

Как видно из таблицы, дешевле всего обходится белок в высокобелковом гейнере Up Your Mass, но в пересчете на стоимость калорий он достаточно дорогой.

А вот товары Mutant Mass, Super Mass Gainer и особенно Mass Effect Revolution обходятся дешевле всего в пересчете на стоимость калорий! Поэтому эктоморфам рекомендуем обратить особое внимание на последние 3 упомянутых товара, особенно на наиболее дешевый Mass Effect Revolution от фирмы SAN!

3 лучших гейнера для набора массы

Site Navigation - use tab or left/right arrows to navigate, use down arrows to open sub menus where available, press escape key to return to top level.

Назад
  • Питание
    • Бестселлеры
    • Наборы
    • Новинки
    • Пробники
    • Распродажа
    • Нет опыта использования спортивного питания?
    • Питание Домашняя Страница
    • Популярное
      • Бестселлеры
      • Наборы
      • Новинки
      • Пробники
      • Распродажа
      • Нет опыта использования спортивного питания?
    • Протеин
      • Протеин  Домашняя Страница
      • Сывороточный протеин
      • Молоко и казеин
      • Протеин для веганов
      • Смеси и формулы
    • Еда и закуски
      • Еда и закуски  Домашняя Страница
      • Протеиновые батончики
      • Ореховые пасты
      • Ароматизаторы и сахарозаменители
      • Протеиновые напитки
      • Заменители питания
      • Еда
      • Протеиновые закуски
    • Витамины и микроэлементы
      • Витамины и микроэлементы  Домашняя Страница
      • Поливитамины
      • Здоровье иммунной системы
      • Витамины
      • Минеральные вещества
      • Омега-3 и рыбий жир
    • Аминокислоты
      • Аминокислоты  Домашняя Страница
      • BCAA
      • Глютамин
      • L-Карнитин
    • Креатин
      • Креатин  Домашняя Страница
      • Моногидрат креатина
    • Управление весом тела
      • Управление весом тела  Домашняя Страница
      • Набор массы
      • Продукты для потери веса
      • Диетические шейки
      • Жиросжигатели
    • Продукты для приема до, во время и после тренировки
      • Продукты для приема до, во время и после тренировки  Домашняя Страница
      • До тренировки
      • Во время тренировки
      • После тренировки
    • Углеводы
      • Углеводы  Домашняя Страница
      • Продукты с углеводами
      • Энергетические батончики
      • Энергетические гели
      • Энергетические напитки
    • Клетчатка и незаменимые жиры
      • Клетчатка и незаменимые жиры  Домашняя Страница
      • Продукты с клетчаткой
      • Растения, травы и нутриенты
      • Омега-3 и рыбий жир
    • Аксессуары
      • Аксессуары  Домашняя Страница
      • Бутылки и шейкеры
      • Контейнеры для еды
      • Мерные ложки и тубы
      • Аксессуары для тренировок
  • Одежда
    • Одежда Домашняя Страница
    • Аутлет
      • Аутлет  Домашняя Страница
      • Мужской аутлет
      • Женский аутлет
      • Мужские топы
      • Женские топы
      • Мужские брюки и шорты
      • Женские леггинсы
      • Аутлет аксессуаров
    • Мужская одежда
      • Мужская одежда  Домашняя Страница
      • Новинки
      • Куртки и жилеты
      • Толстовки и худи
      • Спортивные штаны
      • Шорты
      • Майки
      • Футболки и топы
      • Нижнее бельё и носки
      • Вся одежда
    • Женская одежда
      • Женская одежда  Домашняя Страница
      • Новинки
      • Куртки и жилеты
      • Толстовки и худи
      • Спортивные штаны
      • Спортивные леггинсы
      • Спортивные шорты
      • Спортивные бюстгальтеры
      • Футболки и топы
      • Нижнее бельё и носки
      • Майки
      • Вся одежда
    • Коллекции одежды
      • Коллекции одежды  Домашняя Страница
      • Коллекция A/WEAR
      • Новинки
      • Бестселлеры

лучших гейнеров - список 10 лучших игроков 2019 года

КУПИТЬ НАШИ ЛУЧШИЕ ПРОДАЖИ
ДОБАВКИ ДЛЯ ВЕСА

Последнее обновление: 17 ноября 2020 г.

СОЗДАЙТЕ КАМЕННУЮ МАССУ ТВЕРДОЙ МЫШЦ

Если у вас есть проблемы с получением калорий, необходимых для поддержания сухой мышечной массы, то высококалорийный гейнер с высоким содержанием белка может стать ответом, который вам нужен, чтобы нарастить твердую мышечную массу.*

2

Экономия 20% Чистый гейнер

RIVALUS

Протеиновый порошок для набора веса *

3

Сохранить 20% в корзине Гейнер истинной массы

BSN

Настоящий гейнер для спортсменов, которым требуется более высокое потребление калорий для наращивания мышечной массы и набора веса с улучшенными макросами для набора веса.*

4

Сохранить 15% в корзине Супер-гейнер

Dymatize

Идеальный набор для набора массы и веса для хардгейнеров, стремящихся нарастить мышечную массу и размер, который легче пить, чем большинству.*

5

Сохранить 20% в корзине Pro Gainer

Оптимальное питание

Порошок сывороточного протеина для серьезного набора мышечной массы *

8

Протеиновый порошок Mass JYM Mass Gainer Protein Powder

JYM Дополнение Наука

Наращивайте мышечную массу и растите с этим соотношением 1: 1 протеина Pro Jym и чистых углеводов Mass Jym для достижения ваших целей.*

9

Сохранить 20% в корзине Матрица белков-углеводов True-Mass 1200 Protein Carb Matrix

BSN

Полностью дозированный гейнер для хардгейнеров, которым нужны макросы с максимальным уровнем углеводов, увеличение калорий, углеводов, белков и жиров.*

* Эти утверждения не проверялись Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

.

ЛУЧШИХ людей для набора массы и набора веса на 2020 год - Список 10 лучших

Последнее обновление

Многие люди занимаются поднятием тяжестей, , однако, у многих возникают проблемы с набором веса и наращиванием мышечной массы .

Это может произойти по двум причинам…

Вам сложно достичь суточной нормы калорий, потому что ваш распорядок дня не помогает вам принимать все необходимые приемы пищи в нужное время…

… или вы относитесь к тому типу людей, которых называют « Хардгейнер »или эктоморф.

Использование Mass Gainer или Weight Gainer может изменить это и помочь вам достичь требуемого количества калорий, набрать массу и нарастить мышцы.

Тем не менее, выбрать лучший массовый гейнер может быть сложно. , потому что в настоящее время на рынке их очень много.

Получение лучшего гейнера очень важно, потому что качество гейнера влияет на то, насколько хорошо работает протеиновый порошок и углеводы, и насколько полезен комплекс для вас.

Чтобы облегчить ваше решение , мы используем

.

Лучший гейнер 2020: набирай вес быстрее с лучшими добавками для набора веса

Лучший гейнер - или гейнер - послан небесами для многих людей, в основном для мужчин, которым трудно правильно набрать массу. Есть достаточно, чтобы набрать вес, когда вы также активно тренируетесь, может быть сложной задачей, но правильно съесть для многих может показаться практически невозможным. Добавки для массового гейнера могут помочь вам добавить больше калорий в свой рацион.

• Покупайте гейнеры на Amazon UK
• Покупайте гейнеры на Amazon US

Здесь вам пригодятся гейнеры: они содержат большое количество калорий, а также углеводов и белка, что делает их идеальная замена еды для людей с быстрым метаболизмом.Более того, гейнеры обычно содержат мало жира и сахара, условно говоря, но определенно по сравнению с количеством содержащихся в них калорий.

Хотите что-нибудь с высоким содержанием белка, но, может быть, более пикантное? У нас есть список лучших вариантов вяленого мяса, как говяжьего, так и вегетарианского / веганского.

Готовы накачать мышцы? Найдите лучший гейнер для ваших нужд ниже.

Что такое гейнеры?

Гейнер - это протеиновый порошок с высоким содержанием калорий и белка, а также низким содержанием сахара и жира.Гейнеры могут эффективно заменить прием пищи или использоваться в дополнение к вашему рациону, чтобы добавить чистые калории в ваш рацион.

Фактическое количество калорий на порцию и даже размер порций сильно различаются от одного производителя к другому. Некоторые продукты содержат менее 400 ккал на порцию, в то время как другие могут содержать до 1250 ккал на порцию, поэтому всегда полезно прочитать этикетку перед покупкой.

Несколько вещей, которые следует проверить перед тем, как купить свою первую (следующую?) Упаковку гейнера: если у вас непереносимость лактозы, вы можете выбрать веганские сорта, они с меньшей вероятностью будут содержать лактозу, хотя, как упоминалось ранее, всегда читайте этикетку перед покупкой.Также полезно проверить, какие еще добавки были включены в смесь, кроме овса и белка.

Например, если гейнер содержит креатин, вам не нужно принимать добавку моногидрата креатина отдельно. То же самое и с BCAA: если в смесь включен лейцин или глутамин, вам не нужно покупать дополнительные таблетки BCAA. Конечно, если вы принимаете гейнер.

Это могли бы быть вы: для достижения такого уровня баффа (и, вероятно, нескольких лет тренировок в тренажерном зале) требуются только дисциплина и упорный труд.

Прежде всего, прежде чем вы начнете есть гейнеры и три порции протеинового порошка в день, рекомендуется оценить, что вы едите, как есть.Если вы хотите избавить себя от необходимости регистрировать еду вручную, существует множество приложений, таких как MyFitnessPal, которые упрощают отслеживание еды.

В этих приложениях много продуктов уже добавлено в их огромную библиотеку. Все, что вам нужно сделать, это отсканировать штрих-код продукта с помощью камеры телефона и отметить, сколько вы съели. Затем приложение рассчитает процентное содержание макронутриентов (углеводов, жиров и белков), а также другую полезную статистику, например, сколько сахара, соли и клетчатки вы потребили.

После того, как вы привыкли вести журнал, вы можете установить цели для своего ежедневного потребления: допустим, вы хотите покрыть свои ежедневные потребности в энергии за счет 65% углеводов, 25% белков и 20% жиров. Приложение сообщит вам, сколько граммов углеводов, белков и жиров это соответствует.

Вот здесь-то и вступают в игру гейнеры: когда вы видите, что достигли своей цели по белкам и углеводам, вы можете проверить, насколько потребление гейнеров повлияет на ваши ежедневные макро-показатели.

Это может показаться немного запутанным, но в реальной жизни это не так уж и сложно.Конечно, вам нужно более внимательно относиться к своей диете, но вы все равно должны это делать, если ваша цель - эффективно набрать мышечную массу.

Для достижения наилучших результатов используйте рекомендованную порцию, а если вы хотите получить чистый прирост, смешайте порошок для гейнера с водой, а не с молоком / заменителем молока. При желании вы потенциально можете использовать молоко / заменитель молока, но 500 мл молока не только добавят дополнительные 200 калорий, но и добавят 25 граммов сахара к суточной норме потребления. Это просто не нужно, особенно потому, что порошок гейнера делает коктейль более густым.

  • Лучшая штанга: для дома, лучшая олимпийская гриф, гриф EZ для завивки и трапеция
  • Лучшая штанга для подтягиваний: отдельно стоящая, настенная и дверная гриф для подтягивания и подтягивания для вашего домашнего тренажерного зала
  • : лучший способ получить шесть пакетов и тренировать мышцы дома

Лучшие гейнеры

(Изображение предоставлено: Optimum Nutrition)

Optimum Nutrition Serious Mass

Два приема пищи калорийностью в каждом порция

Характеристики

Размер порции: 334 г

Энергия: 1258 ккал

Углеводы: 251 г

Белки: 53 г

Жиры: 4.4 г

Сахар: 22 г

Причины для покупки

+ Все необходимые калории + Высокое содержание белка + Множество вкусов на выбор

Причины, которых следует избегать

- Пройдет через мешок 5 кг за полмесяца

• Покупайте гейнеры Optimum Nutrition на Amazon US

Optimum Nutrition рекомендует принимать свой гейнер Serious Mass «между приемами пищи, после упражнений или перед сном». Мы не думаем, что многие люди любят ложиться спать с полным желудком, но даже одна порция Optimum Nutrition Serious Mass насытит вас.Если вы хотите принимать эту добавку перед сном, съешьте только половину порции, это все равно более 600 калорий.

Даже если у вас 3600 калорий в день, что означает, что вы посещаете тренажерный зал 4-5 дней в неделю, порция Optimum Nutrition Serious Mass все равно покроет одну треть вашего потребления калорий.

The Optimum Nutrition Serious Mass не содержит добавленного сахара, но содержит 24 витамина и минерала на порцию. Тем более что он бывает разных вкусов, так что вкус вам не надоест быстрее.

Учитывая огромное количество калорий и белка, связанного с Serious Mass, мы рекомендуем принимать его двумя половинными порциями, в идеале в начале и в конце дня.

(Изображение предоставлено: Dioxyme)

Dioxyme MPO

Оптимизируйте работу мышц с помощью этого порошка

Причины для покупки

+ Нетрадиционный порошок для наращивания мышечной массы + Увеличивает рост и силу мышц

Причины, которых следует избегать

-Требуется наработанный вкус

• Купите Dioxyme MPO за 69 долларов.99 напрямую от Dioxyme (США)

Хорошо, мы признаем, что Dioxyme MPO (что означает «Оптимизатор мышечной деятельности») - не ваш повседневный набор веса. Порция составляет всего 20 граммов, и хотя в ней есть моногидрат креатина, здесь нет белка или кучи углеводов.

Нет, MPO работает иначе. Dioxyme утверждает, что MPO «увеличивает мышечную силу, силу и выносливость мышц, а также улучшает восстановление за счет уменьшения болезненности мышц (DOMS) и повреждения мышц (EIMD).«И в истинном стиле Dioxyme, есть наука, подтверждающая эти утверждения.

Dioxyme MPO подходит для веганов, не содержит стимуляторов и глютена и содержит всего пять натуральных ингредиентов. При этом его вкус скорее - ээээ - своеобразный. На упаковке написано, что его нельзя глотать, но держу пари, что не многие люди будут употреблять Dioxyme MPO из-за его великолепного вкуса.

Но употребляйте вы, потому что этот волшебный порошок поможет вам улучшить производительность, на самом деле. Просто попробуйте. и убедитесь сами.

(Изображение предоставлено The Protein Works)

The Protein Works Total Mass Matrix Extreme

Все ароматы радуги

Технические характеристики

Размер порции: 265 г

Энергия: 974 ккал

Углеводы: 163 г

Белки: 52 г

Жиры: 12 г

Сахар: 38 г

Причины для покупки

+ Очень хорошо смешивается + Так много вкусов

Причины избегать

- Высший сахар content

По какой-то причине компания Protein Works рекомендует принимать 1-3 порции в день своего гейнера Total Mass Matrix Extreme.Три порции этого продукта содержат колоссальные 3000 калорий, и мы рекомендуем покрыть это количество калорий из различных источников, а не только три полных шейкер гейнера.

Говоря так, Total Mass Matrix Extreme - это отличная смесь для набора веса, содержащая хороший баланс углеводов и белка. Тем не менее, в нем также содержится более высокое количество сахара, поэтому помните об этом, вводя его в свой рацион.

Помимо этого, мы можем искренне рекомендовать Total Mass Matrix Extreme, если не более того, для всех великолепных вкусов, в том числе тирамису, молочно-зернового молока с корицей и белого шоколадного мороженого с арахисом.

(Изображение предоставлено: Bulk Powders)

Bulk Powders Vegan Mass Gainer

Отсутствие жестокого обращения с животными, максимальный прирост мышечной массы

Технические характеристики

Размер порции: 100 г

Энергия: 367 ккал

43,60002 Углеводы: г

Белок: 31 г

Жир: 6 г

Сахар: 2,5 г

Причины для покупки

+ Без сои + Без глютена + Без лактозы

Причины, по которым следует избегать

-Умеренное количество белка и калорий

The Bulk Powders Vegan Mass Gainer не только веганский и, следовательно, на 100% не содержит жестокого обращения с животными, он также не содержит глютена - овес, используемый для увеличения количества углеводов, не содержит глютена - он также не содержит сои и лактозы, поэтому подходит для людей с диапазон диетических ограничений.

С другой стороны, Bulk Powders Vegan Mass Gainer содержит меньше калорий и белка, чем другие гейнеры из этого списка. Смесь, используемая в этой добавке, представляет собой комбинацию изолята горохового протеина, протеина коричневого риса, протеина семян тыквы, порошка льняного семени и муки из киноа. Можно сказать, что это очень полезная смесь ингредиентов.

Наряду с высоким содержанием клетчатки с низким содержанием сахара, Bulk Powders Vegan Mass Gainer не содержит искусственных подсластителей, красителей или ароматизаторов.

(Изображение предоставлено USN)

USN Muscle Fuel Anabolic

Это один гейнер постного веса

Технические характеристики

Размер порции: 150 г

Энергия: 564 ккал

Углеводы: 77 г

Белки 55 г

Жиры: 3 г

Сахар: 26 г

Причины для покупки

+ Соотношение углеводов и белков 1,4: 1 + карамельный вкус попкорна + Подходит для послетренировочного

Причины, которых следует избегать

-Содержит яйца, молоко и пшеница

Вы можете рассчитывать на хороший вкус USN Muscle Fuel Anabolic, хотя частично это связано с количеством добавленного сахара, содержащегося в этом продукте.Фактически, одна треть углеводов, содержащихся в анаболическом составе USN Muscle Fuel Anabolic, поступает из сахаров. Это не идеально, но просто для того, чтобы выразить это в контексте, 36-граммовый батончик Mars содержит 20 граммов сахара, так что вам определенно лучше использовать анаболический анаболик USN Muscle Fuel.

USN заявляет, что Muscle Food Anabolic «не должен использоваться лицами моложе 18 лет и не должен использоваться для похудания». Кроме того, «Это только для бодибилдеров и спортсменов или людей, планирующих набор массы». Итак, теперь вы знаете.Если вы пытаетесь похудеть, не принимайте гейнеры. На всякий случай непонятно.

Учитывая умеренное содержание калорий, USN Muscle Fuel Anabolic можно использовать в качестве напитка для тренировок. 500+ калорий - это все еще приличное количество, поэтому имейте это в виду, и если у вас меньшая рамка, принимайте только половину порции за раз.

(Изображение предоставлено: MyProtein)

MyProtein Weight Gainer Blend

На полпути между протеиновым порошком и гейнером

Технические характеристики

Размер порции: 100 г

Энергия: 388 ккал

Углеводы: 50

Белки: 31 г

Жиры: 6.2 г

Сахар: 2,6 г

Причины для покупки

+ Очень мало сахара + Можно использовать после тренировки

Причины избегать

-Только стандартные вкусы-Умеренные калории и белок

Смесь для набора веса MyProtein может больше всего безусловно, можно использовать после тренировки, учитывая умеренное количество калорий, которое содержит этот протеиновый порошок. Более того, в нем очень мало сахара, поэтому вам не нужно беспокоиться о превышении дневного лимита.

Так как смесь MyProtein Weight Gainer Blend содержит мало углеводов - по сравнению с остальными продуктами в этом списке - она ​​представляет собой хороший баланс между обычными протеиновыми порошками и наборами для набора веса.Если вы хотите мягко погрузиться в мир гейнеров, определенно сделайте это.

Учитывая очень низкое содержание сахара, этот гейнер лучше всего подходит для смешивания с другими ингредиентами, такими как арахисовое масло или молоко, хотя мы не рекомендуем использовать его больше 500 мл. На веб-сайте MyProtein предлагается добавить «3 1/3 больших мерных ложки (100 г) [MyProtein Weight Gainer Blend] в 500–1000 мл воды или молока», но для нас литр молока звучит немного чрезмерно, поэтому либо принимайте его с 500 мл молока (максимум) или литр воды, если хотите очень жидкий коктейль.

.

10 лучших добавок для набора веса и набора массы

Если вам сложно набрать вес и вы подумываете о добавке для набора массы, вам может потребоваться более калорийный вариант.

Однако важно понимать, что более высокое содержание калорий в средствах, набирающих массу, обычно происходит из-за дополнительных углеводов.

Хотя углеводы являются важным источником энергии для интенсивных тренировок, сами по себе они не заставят вас нарастить мышцы (3, 4).

Тем не менее, продукты с более высоким содержанием углеводов могут быть полезны для очень активных людей, которые борются за набор веса.

Вот 5 лучших средств для набора массы, которые содержат более 1000 калорий на порцию - в порядке убывания калорийности.

6. BSN True Mass 1200

BSN - это хорошо известная линейка пищевых добавок с большим набором гейнеров с плотностью 1200 калорий на порцию, которая обеспечивает более 200 граммов углеводов на порцию.

Вот факты о добавках на одну порцию (310 грамм):

  • Калорий: 1,210
  • Белок: 50 грамм
  • Источник белка: Сыворотка, казеин, яйцо
  • Углеводы: 213 грамм
  • Жир: 17 грамм
  • Самый большой доступный размер: 10.4 фунта (4,7 кг)
  • Доступные вкусы: Клубничный молочный коктейль, шоколадный молочный коктейль, печенье и сливки
  • Приблизительная цена за порцию: $ 3,12

7. Optimum Nutrition Serious Mass

Продукт Optimum Nutrition's Serious Mass почти в два раза больше калорий на порцию по сравнению с его более низкокалорийным аналогом (№2 в этом списке).

Как и почти во всех наборах массы, калории в основном поступают из углеводов - а в порции этого продукта содержится более 250 граммов.

Вот факты на одну порцию (334 грамма):

  • Калорий: 1250
  • Белок: 50 грамм
  • Источник белка: Сыворотка, казеин, яйцо
  • Углеводы: 252 грамма
  • Жир: 4,5 грамма
  • Самый большой доступный размер: 12 фунтов (5,4 кг)
  • Доступные вкусы: Шоколад, банан, шоколадное арахисовое масло
  • Приблизительная цена за порцию: 2 доллара.71

8. Evlution Nutrition Stacked Protein Gainer

Большинство гейнеров содержат несколько типов протеина, такие как казеин и сыворотка. Хотя и казеин, и сыворотка получают из молочных продуктов, они по-разному перевариваются (5).

Evlution Nutrition Stacked Protein Gainer содержит только сыворотку - протеин, который быстрее усваивается.

Хотя это не обязательно делает состав этой добавки сильнее или слабее, это одно примечательное отличие этого продукта от других, перечисленных в этой статье.

Вот дополнительная информация для каждой 328-граммовой порции:

  • Калорий: 1250
  • Белок: 50 грамм
  • Источник белка: Сыворотка
  • Углеводы: 250 грамм
  • Жиры: 6 грамм
  • Самый большой доступный размер: 12 фунтов (5,4 кг)
  • Доступные вкусы: Ванильное мороженое, шоколад
  • Приблизительная цена за порцию: 2 доллара.94

9. MusclePharm Combat XL

Хотя MusclePharm Combat XL имеет формулу, аналогичную другим средствам набора массы, его преимущество заключается в том, что он проходит независимое тестирование на наличие запрещенных ингредиентов.

Этот продукт отмечен знаком одобрения Informed-Choice, что означает, что как процесс производства добавки, так и ее фактическое содержимое были протестированы.

Из-за затрат времени и средств многие компании предпочитают не проходить эту оценку.

Однако тестирование на запрещенные вещества может помочь обеспечить безопасную добавку и может быть особенно важно, если вы конкурентоспособный спортсмен, который может быть подвергнут тестированию на наркотики.

Вот некоторые другие факты для одной порции (332 грамма) этой добавки:

  • Калорий: 1,270
  • Белок: 50 грамм
  • Источник белка: Сыворотка, казеин
  • Углеводы: 252 грамма
  • Жир: 7 граммов
  • Самый большой доступный размер: 12 фунтов (5,4 кг)
  • Доступные вкусы: Ваниль, шоколадное молоко, шоколадно-арахисовое масло
  • Приблизительная цена за порцию: 3 доллара.50

10. Dymatize Super Mass Gainer

Подобно предыдущему устройству для набора массы, Dymatize Super Mass Gainer имеет то преимущество, что имеет знак одобрения Informed-Choice.

Он также содержит 1 грамм моногидрата креатина на порцию.

Однако эта доза может быть ниже, чем необходимо для получения максимальной пользы, поэтому вы можете добавить дополнительный креатин (2).

В одной порции (333 грамма) вы найдете:

  • Калорий: 1,280
  • Белок: 52 грамма
  • Источник белка: Сыворотка, казеин, яйцо
  • Углеводы: 246 грамм
  • Жир: 9 грамм
  • Самый большой доступный размер: 12 фунтов (5.4 кг)
  • Доступные вкусы: Gourmet Vanilla, шоколадное тесто для торта, печенье и сливки
  • Приблизительная цена за порцию: $ 2,82
Резюме Высококалорийные добавки для набора массы часто составляют около 1200 калорий на порцию или выше. Эти продукты обычно содержат около 50 граммов белка и 200–250 граммов углеводов.
.

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.