Стоит ли заниматься спортом


Зачем заниматься спортом: 10 причин

Спорт, тренировки, пробежки по утрам, здоровый образ жизни – что вы думаете об этом?

Кому-то это нравится, кому-то – нет, а кто-то вообще относится к этому вопросу индифферентно. Но, как бы то ни было, следует знать, что на стороне тех, кто занимается спортом, есть особые преимущества, о которых мы и поговорим в этой статье. Но сначала – несколько слов о малоподвижном образе жизни.

Знаете ли вы, что, согласно медицинским исследованиям, средняя норма движения обычного человека составляет 15 тысяч шагов в день, т.е. около 10 км? Вы проходите или пробегаете столько ежедневно? Наверняка, положительно ответят немногие.

Утром мы едем на работу, днём находимся на своём рабочем месте (если мы не курьеры, конечно), вечером снова едем домой, отдыхаем и отправляемся ко сну. И так каждый день, за исключением выходных. Если же ваш образ жизни не соответствует примеру выше, вы регулярно тренируетесь или каким-то особым образом сумели выстроить свой график, то примите наши поздравления. Но согласитесь, что людей, которые, по большому счёту, ведут пассивный образ жизни (пусть и отличающийся от того же примера выше), значительно больше, чем тех, кто живёт максимально активной жизнью.

А малоподвижный образ жизни, в свою очередь, приводит к не очень хорошим последствиям, таким как, например, проблемы со здоровьем, пониженный жизненный тонус, апатичное состояние, слабоволие и т.д. Да и физическая форма в этом случае оставляет желать лучшего. Ещё раз повторимся, что мы не ровняем всех «под одно», но говорим о большинстве.

Несмотря на это, множество людей не то что не занимается спортом, но даже не задумывается об этом, хотя спорт является прекрасным способом держать себя в форме и сохранять крепкое здоровье. А, как известно, человеку становится интересно что-либо (причём, это правило прекрасно действует даже в продажах), если показать ему выгоды этого. Именно по этой причине мы и поговорим о тех выгодах и преимуществах, которые дают людям занятия спортом.

10 причин заниматься спортом

Первая причина, она же и основная, это, конечно же, здоровье. У людей, занимающихся спортом (даже у непрофессиональных спортсменов) здоровье в разы крепче, чем у не занимающихся им. И это не просто так: занятия спортом усиливают сердце, нормализуют кровяное давление, благотворно воздействуют на работу всех жизненно важных систем организма, а также улучшают мозговую активность и замедляют процессы старения.

Вторая причина – это хорошее настроение, обеспечиваемое занятиями спортом. После физических упражнений человек практически всегда чувствует прилив сил, пусть даже он устал физически; его моральный дух на высоте, психическое состояние – прекрасное, жизненный тонус максимально активизирован. Не зря говорят, что спорт – лучшее средство от депрессии, ведь он помогает на время отстраниться от проблем и неприятностей и посмотреть на них под другим углом, а это, ко всему прочему, помогает отдохнуть и психике.

Третья причина – спорт укрепляет веру себя и свои силы, повышает самооценку, развивает волю, делает человека сильнее как личность. Ведь во многих случаях тренировки тесно взаимосвязаны с преодолением своих слабостей, работой на пределе своих возможностей, переоценкой своих ценностей и многими другими вещами, которые закаляют характер человека.

Четвёртая причина довольно банальна, но, тем не менее, очень важна – это насыщение организма кислородом. Во время выполнения различного рода упражнений организм человека начинает потреблять большее количество кислорода, тем самым насыщая им все свои клетки. А это улучшает кровообращение и работу капилляров, а также исключительно благоприятно сказывается на реакции, рефлексах и работе мышц.

Пятая причина одна из наиболее приятных, т.к. она непосредственно связана с внешним видом человека. Если поискать информацию, к примеру, в Интернете, то можно обнаружить бесчисленное число примеров, когда люди кардинально меняли свою внешность: накачивали мышцы, из вечных «скелетиков» и толстяков становились людьми с потрясающей фигурой. Для многих именно это оказывается самой сильно мотивацией. К тому же, красивое тело – это ещё и сексуальное тело, что тоже не может не радовать, ведь успех у противоположного пола обеспечен на 100%. Но. Конечно же, нельзя забывать и о личностном и духовном росте.

Шестая причина – это нормализация сна. Систематические занятия спортом обеспечивают здоровый сон, благодаря чему стимулируется производство организмом эндорфинов, которые освобождают человека от нервного напряжения и стрессов, предотвращают возникновение депрессивных состояний и бессонницы.

Седьмая причина вкратце уже была упомянута нами, когда мы говорили о весе. Спортивные упражнения, помимо всего прочего, представляют собой отличный способ контроля аппетита. Здесь опять же следует сказать об эндорфинах, т.к. они служат своеобразным предохранителем, блокирующим чувство голода в ненужные моменты, и активизирующим его только тогда, когда организму действительно нужна подзарядка. Так и получается, что, занимаясь спортом, человек перестаёт как недоедать, так и злоупотреблять едой.

Восьмая причина заключается в том, что спорт – это способ противостоять хроническому утомлению, повысить стрессоустойчивость, увеличить запас жизненной энергии и поддерживать прекрасное самочувствие. Посещая спортзал, ходя на тренировки, совершая пробежки, человек делает себя сильнее перед воздействием внешних обстоятельств и давлением будничной жизни. Каждый день становится наполненным стимулами и желанием добиваться целей, смело шагая по жизни.

Девятая причина подразумевает быстрое восстановление организма после различного рода травм, тяжёлых заболеваний, операций и т.п. И интересно то, что это действует во всех случаях, т.е. не важно, предшествовали занятия спортом каким-либо проблемам со здоровьем или проблемы со здоровьем предшествовали занятиям спортом – положительное воздействие спорта будет заметным всегда, т.к. организм становится в разы сильнее, чем был прежде.

И в качестве десятой причины можно назвать образ жизни в целом. Занимаясь спортом, человек может круто изменить себя, свою личность и свою жизнь. И этому есть огромное количество подтверждений. Спорт можно назвать даже своеобразной терапией, ведь многие люди, которым их жизнь казалась тёмным туннелем, в конце которого не было света, после нескольких месяцев занятий начинали замечать долгожданный огонёк, а со временем вообще приходили к гармонии и счастью. Кроме того, спорт помогает избавиться от вредных привычек, изменить круг общения, найти новых друзей и даже обрести спутника жизни. Как ни крути, спорт можно охарактеризовать только положительными качествами. Это, пожалуй, одно из немногого, о чём вообще нельзя сказать ничего плохого.

У каждого могут быть свои причины для занятий спортом и главное – это их найти. А примеров, действительно, хоть отбавляй. Хрупкие и нежные девушки записываются в секции боевых искусств, чтобы уметь постоять за себя и дать отпор обидчику в опасной ситуации. Люди, перенёсшие тяжёлые травмы опорно-двигательного аппарата, начинают заниматься гимнастикой или даже йогой. Да, они упорно трудятся, но зато от былых травм не остаётся и следа. Неказистые ребята, которых все шпыняли в школе и над которыми вечно смеялись сверстники, открывают для себя тренажёрные залы, где начинают «строить» свои тела, после чего становятся объектами зависти и даже подражания для других парней и настоящим искушением для самых сексуальных девушек.

Помните, что для того, чтобы начать заниматься спортом, не нужно обладать какими-то сверхъестественными навыками или знаниями. Здесь не играет роли ни пол, ни возраст, ни образование, ни финансовое положение. Важно только желание и способность найти в себе силы сделать первый шаг навстречу спорту. Сделайте его и пусть спорт станет вашей страстью, тогда и в преклонном возрасте вы будете чувствовать себя здоровее и сильнее других, а главное – здоровее и сильнее того себя, которым вы были раньше.

Наше завтра – это то, что мы делаем сегодня!

Нужно ли заниматься спортом: плюсы и минусы упражнений

Автор Катя Куцкая На чтение 7 мин. Просмотров 326 Опубликовано

Тело человека создано для движения. Посмотрите на себя в зеркало! Ноги идеально подходят для бега и ходьбы, руки для бросания, удержания тяжестей, и плавания. В движении человек прекрасен. Заниматься спортом – не просто красиво, но и полезно.

Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что ваш внешний вид ухудшается, артериальное давление повышается, аппетит пропадает, кости становятся хрупкими, мышцы — дряблыми, вы быстро устаете, настроение портится, нередко наступает период депрессии. Норма движения человека — 15000 шагов (10 км) в день.

Зачем нужно заниматься спортом

Вот несколько причин, которые мотивируют вас заниматься спортом:

Почему нужно заниматься спортом

Вы будете меньше уставать

Физические нагрузки и занятия спортом улучшают работу сердечно-сосудистой системы и укрепляют ее, а также повышают выносливость организма. Вашему организму будет проще реагировать на температурные перепады.

Уже после первых тренировок вы будете чувствовать прогресс: вам будет проще справляться с привычными нагрузками, дорога с работы домой будет для вас не так изнурительной, вы станете меньше уставать даже во время долгих прогулок.

Сможете контролировать свой вес

Наряду с диетой, упражнения играют важную роль в контроле вашего веса и предотвращении ожирения. Чтобы поддерживать правильный вес, калории, которые вы едите и пьете, должны равняться энергии, которую вы сжигаете.

Уменьшите риск сердечных заболеваний

Упражнения укрепляют ваше сердце и улучшают кровообращение. Увеличенный кровоток повышает уровень кислорода в вашем теле. Это помогает снизить риск сердечных заболеваний, таких как высокий уровень холестерина, ишемическая болезнь сердца и сердечный приступ. Регулярные физические упражнения также могут снизить ваше кровяное давление и уровень триглицеридов.

Сможете контролировать уровень сахара в крови и инсулина

Физические упражнения могут снизить уровень сахара в крови и помочь инсулину работать эффективнее. Это может снизить риск метаболического синдрома и диабета. И если у вас уже есть одно из этих заболеваний, упражнения могут помочь вам справиться с ними.

Получите прекрасное настроение

Во время упражнений ваше тело выпускает химические вещества, которые могут улучшить ваше настроение и сделать вас более расслабленным. Это может помочь вам справиться со стрессом и снизить риск депрессии.

А еще спорт положительно влияет на работу организма

Улучшается обмен веществ, увеличивается работоспособность суставов и мышц, снижается риск заболеваний, приходит в тонус сердечно-сосудистая система.

Если вы решили заниматься спортом, как выбрать занятие по душе

Существует множество видов спорта на любой вкус и цвет, но как выбрать свой вид спорта и не ошибиться? Ведь в результате ошибки человек вряд ли получит хоть какое-то удовольствие от тренировок или занятий. Что же необходимо учесть, выбирая вид спорта?

Во-первых

Выбирать вид спорта нужно исходя их темперамента и характера человека. Для спокойного, тихого и неторопливого человека подойдут такие виды спорта, как бильярд, шахматы, бальные танцы, езда на велосипеде и бег трусцой. То есть те виды спорта, которым не требуется большая физическая нагрузка.

Человеку с взрывным характером нужен такой вид спорта, где он сможет выплеснуть лишние эмоции и энергию. Он может попробовать свои силы в экстремальных видах спорта или в борьбе, боксе. Это могут быть командные виды, такие как футбол, хоккей, баскетбол, волейбол.

Кому стоит заниматься спортом

Во-вторых

Нужно определиться, для чего человек хочет заниматься спортом, то есть нужна четкая цель. Для тех, кто хочет улучшить здоровье, подойдут почти все виды спорта. А вот тем, кто желает укрепить грудную клетку, плечи и руки, поможет плавание. Также оно поможет похудеть. Укреплять мышцы ног лучше бегом. И так для каждой группы мышц.

Человеку, который любит общение и хочет завести новых знакомых, необходимые командные виды спорта. Для тех, кто часто подвергается стрессу, нужна йога или восточные единоборства. Для развития гибкости и ловкости прекрасно подойдет легкая атлетика или гимнастика. Развить чувство ритма помогут любые танцы (брейк-данс, самба, сальса, балетные танцы, танго и другие).

Тем, кто желает усовершенствовать себя, стоит побывать на тренировках по восточным единоборствам (дзюдо, кунг-фу, айкидо, джиу-джитсу, ушу) На занятиях отрабатываются захваты и удары, проводится спарринг, а также производится техника ухода от оружия. Прорабатываются все группы мышц, что немаловажно. Уроки развивают выносливость, ловкость, силу, гибкость и скорость.

Для тех, кто хочет не только улучшить здоровье и укрепить мышцы, но и достичь идеальных форм, подходит поход в тренажерный зал. Такие залы хороши тем, что там реально проработать все группы мышц, благодаря разнообразным тренажерам и упражнениям. Однако стоит помнить, что новичкам лучше не переусердствовать. Можно позвать в помощники персонального тренера, который составит для вас индивидуальную программу тренировок. Так же упражнения на тренажерах могут предотвратить развитие некоторых заболеваний, таких как остеохондроз.

В-третьих

Выбор вида спорта зависит от его интенсивности и комфортности. Спорт не должен утомлять, он должен приносить удовольствие и заряжать энергией, бодростью. Поэтому стоит выбирать тот вид спорта, который приносит удовольствие. А если этого не происходит, то все занятия проходят зря. Так и к ухудшению самочувствия не далеко.

В-четвертых

Выбор вида спорта зависит от здоровья и физической подготовки человека. Тем, кто очень давно не занимался спортом, не подойдут большие физические нагрузки. Также в группе риска пожилые люди и подростки. Не опасны только бег, ходьба, плавание и гимнастика — они подойдут всем.

Не забывайте про то, когда именно заниматься спортом

Выбирать вид спорта следует с учетом своего режима дня. Сможет ли человек уделять достаточное количество времени? Ведь кто много времени проводит на работе, а домой приходит выжатый, как лимон, а у кого-то очень много свободного времени. Сумеет ли человек отказаться от вредных привычек ради спорта? Готов пересмотреть прежний режим питания?

Начинать тренироваться можно в любом возрасте, как мужчинам, так и женщинам. Главное не переусердствовать, начиная занятия. Тем, кто давно не занимался спортом или вообще не знал о нем, лучше всего начинать с общефизических тренировок и только потом выбирать вид спорта, который нравится.

Следовательно, с учетом всех вышеизложенных фактов, уже можно понять, как выбрать вид спорта для себя. Какой бы спорт человек не выбрал, главное, чтобы он приносил пользу и укреплял организм, делал тело сильнее и красивее.

Нужно ли заниматься спортом: плюсы и минусы физических упражнений

Кому нельзя заниматься спортом

Спорт – это конечно хорошо, но есть и противопоказания. Вот несколько из них.

  1. Высокая температура.

Инфекции, сопровождающиеся высокой температурой, болью или общим недомоганием, являются реакцией вашей иммунной системы, на какой вирус или бактерии. В такой ситуации физическая сила исчезает и становится очень трудно тренироваться.

  1. Вы плохо спите.

Спать менее 5 часов — это плохая привычка, которая имеет серьезные психические и физические последствия. Хотя большинство из этих последствий не проявляется мгновенно, со временем у вас могут развиться осложнения и нарушения. Недостаток сна ослабляет иммунную систему и физическую силу.

Плохой сон не только снижает вашу производительность во время тренировок, но также вызывает усталость, потерю равновесия и координации.

  1. Травмы.

Травмы мышц, суставов и костей требуют немедленного лечения.

Отдохните несколько дней до полного заживления, ведь перемещение поврежденных тканей мешает их заживлению или даже усиливает травму.

Не стоит заниматься, если у вас:

  • переломы;
  • растяжение;
  • сильные синяки;
  • открытые раны;

Все о спорте: почему он полезен?

Все, кто говорит о пользе здорового образа жизни, подчеркивают необходимость занятий спортом. Фраза «движение — это жизнь» известна большинству. Именно умеренные физические нагрузки обеспечивают красоту, долголетие, крепкое здоровье.

Зачем заниматься спортом?

Медики выяснили, что для крепкого здоровья и долголетия человек должен, в среднем, проходить 10 км или 15 тысяч шагов в сутки. Раньше люди это делали неосознанно, но теперь, когда нет необходимости добывать пищу, строить жилье, постоянно мигрировать, мало кто выполняет указанную норму. Поэтому повысилось количество сердечных патологий, людей с повышенным весом и высоким артериальным давлением. Сейчас есть несколько основных причин заниматься спортом ежедневно.

Снабжение кислородом

При постоянной физической нагрузке каждая клетка тела снабжается кислородом. Тренировки способствуют улучшенному кровообращению, в том числе в самых мелких капиллярах. Кислород поступает к самым отдаленным участкам тела, где возникает застой у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Укрепляются мышцы

Регулярные занятия спортом придают тонус мышечной ткани, делают ее более выносливой, крепкой. Это касается не только мышц рук, ног или пресса, но и сердечной мускулатуры, а также большинства внутренних органов. Мускулатура становится упругой, подтянутой. 


Внимание! Спорт влияет на суставы, от природы способные двигаться с большей амплитудой, чем обычно происходит у малоподвижных людей.

Глубокий и спокойный сон

Во время тренировок в организме человека вырабатываются эндорфины. Они способствуют снятию дневного стресса, убирают нервное напряжение, заставляют расслабиться всю нервную систему. Человек при этом засыпает спокойно, не встает несколько раз за ночь. Именно поэтому спортсмены с утра всегда выглядят отдохнувшими.

Спорт повышает самооценку

Регулярные физические тренировки помогают преодолеть себя. В итоге у спортсмена повышается самооценка, появляется уверенность в своих силах, возможностях. Все это подкрепляется внешним видом, улучшающимся вне зависимости от возраста, состояния здоровья.

Метаболизм

Люди с замедленным обменом веществ просто обязаны регулярно проводить время в спортзале. Физическая активность разгоняет метаболизм и активизирует работу кишечника. Даже бросить курить со спортом гораздо легче, чем дома, сидя на диване.

Физическая форма

Физическая форма – это не только внешний вид, но и выносливость организма. Те, кто регулярно занимается тренировками, быстрее переносят любые заболевания, восстанавливаются после травм, тяжелых операций и родов. Это происходит за счет того, что крепкие мышцы легко перерабатывают кислород, в отличие от дряблых, неподготовленных тканей.

Настроение

Если тренировки происходят по желанию, то выработка эндорфинов способствует хорошему настроению. Многие активные люди чтобы отдохнуть идут в тренажерный зал или на беговую площадку.

Снимает хроническое утомление

Спорт дает дополнительную жизненную энергию, которая снимает накопившуюся усталость. 

Внимание! Если каждое утро вставать все тяжелее, лучше не спать еще час, а надевать кроссовки — и на беговую дорожку.


Наиболее распространенные виды спорта

Каждый для занятий выбирает тот спорт, который ему больше подходит:

  1. Плавание. Положительно влияет на кожу, сердце, сосуды, а также укрепляет психику, нервную систему. Подходит и для пожилых людей, и для детей.
  2. Бег. Развивает мышцы ног и выносливость. Положительно влияет на иммунитет. Если трудно бегать, можно заменить тренировки спортивной ходьбой.
  3. Йога. Благотворно воздействует на здоровье в целом, помогает расслабиться, укрепляет позвоночник, придает мышцам упругость, гибкость.
Каждый подбирает себе виды тренировок по желанию, исходя из начальной физической формы. Но заниматься спортом необходимо всем, чтобы предупредить болезни и осложнения, которые обязательно проявятся в пожилом возрасте.

Можно ли много заниматься спортом?

Занятия спортом, бесспорно, очень полезны для людей. Тот, кто совершает пешие прогулки, ходит в тренажерный зал, бегает, танцует или занимается йогой, будет чувствовать себя бодрым, веселым. Каков оптимальный график спортивных нагрузок?

Как спорт влияет на состояние организма?

Благодаря занятиям спортом человек решит некоторые проблемы со здоровьем:

  1. Наладит процессы метаболизма питательных веществ и гормонов.
  2. Приведет фигуру в порядок.
  3. Тело будет красивым, рельефным, подтянутым.
  4. Организм будет сильным, выносливым.
  5. Спортсмен будет меньше болеть, реже простужаться.
  6. Крепкий костный скелет – основа здоровья любого человека.

    Нужен ли план тренировок?

    Профессиональные спортсмены уверены, что человеку нужно составлять ежедневный план тренировок. Программа занятий позволяет быстрее и эффективнее добиваться поставленных перед собой целей, задач.

    Фиксация собственных результатов в дальнейшем поможет скорректировать план тренировок, уделить большее внимание важным факторам.

    Какие советы стоит учесть при составлении плана тренировок:

    1. Не ставить перед собой завышенных целей. К результатам нужно идти пошагово, постепенно, с удобной для себя скоростью. Тренировки на износ приведут к травмам, проблемам со здоровьем.
    2. Занятия должны быть разнообразными. Если каждый раз монотонно выполнять однообразные упражнения, охота заниматься быстро пропадет. Есть риск, что человек забросит занятия, о чем потом будет сожалеть.
    3. Тренироваться на пределе возможностей не нужно. Длительность тренировки должна позволять человеку сделать все запланированные упражнения, подарить ему чувство легкой усталости, удовлетворения.
    4. При составлении плана нагрузки важно помнить об отдыхе и небольшой паузе между упражнениями.

      Сколько нужно отдыхать?

      Заниматься спортом ежедневно нельзя, потому что организму требуется время на отдых и восстановление. Обычно человеку требуется 3 дня, чтобы его мышцы полностью восстановились. Но этот показатель может меняться в зависимости от его пола, возраста, уровня физической подготовки, вида спорта.

      Внимание! Новичкам и начинающим атлетам на полноценное восстановление требуется неделя.

      Также нужно учесть, что большим мышечных группам нужно больше отдыха. Ноги – это значительная часть массы человека. Они восстанавливаются за неделю. А бицепс, трицепс или плечевые мышцы успеют отдохнуть за 3-4 дня.

      Кому можно тренироваться каждый день?

      Тренируются ежедневно те спортсмены, которые перестали замечать прогресс от своих стандартных нагрузок.

      Профессиональные атлеты и бодибилдеры тренируются ежедневно в преддверии важных соревнований. В остальное время они предпочитают легкие тренировки, много времени отводят на отдых.

      Внимание! Тренироваться каждый день могут те люди, которые выполняют упражнения каждый новый день на разные группы мышц. При таком подходе остальные мышцы успевают восстановиться.

      Что будет, если тренироваться каждый день?


      Если человек занимается ежедневно, то он лишает свой организм процедуры полноценного восстановления. Особенно от этого страдают люди, чей уровень физической подготовки не высок. Если выполнять круговую тренировку ежедневно, то пользы от этого не будет. Прогресс тоже не наступит быстрее. Человек будет чувствовать себя усталым, перетренированным, раздражительным. Чрезмерные нагрузки могут привести к травмам.

      Внимание! Тренироваться стоит по определенному графику. От изнурительных, частых занятий прогресса и пользы не будет, поэтому не стоит зря истязать свой организм.

      Ежедневные тренировки вредят здоровью, если неправильно восстанавливаться. Объясняем, как это делать

      Многие люди планируют активно заниматься спортом и задаются вопросом, как часто нужно тренироваться. Сколько времени тратить на тренировку, как правильно питаться и восстанавливаться, рассказывает тренер сети спортивных студий REBOOT Юлия Джусупова.

      shutterstock.com

      Частота занятий напрямую зависит от вида тренировок. Ежедневные упражнения опасны, если это тяжелые, изнуряющие тренировки. Во время силовой тренировки у человека активно нагружаются иммунная, эндокринная и нервная системы. На их восстановление организм тратит много сил и энергии: вы устаете, ощущаете слабость, падают физические показатели, ухудшается настроение, появляется хроническая сонливость. Как следствие, останавливается тренировочный процесс и появляются проблемы со здоровьем.

      shutterstock.com

      Если говорить про фитнес, рекомендуется тренироваться три дня в неделю. Это связано с тем, что мышечная система восстанавливается намного быстрее. Для тех, кто хочет тренироваться каждый день, необходимо грамотно выстроить тренировочный план: чередовать занятия по степени нагрузки. Например, три основные тренировки и между ними тонизирующая нагрузка на все тело: 20-30 минут не высокоинтенсивной тренировки.

      Каждый день можно заниматься растяжкой, соблюдая дозированне нагрузки.

      Сколько времени заниматься при ежедневных тренировках

      shutterstock.com

      Часовая тренировка — оптимальное решение. Это связано с тем, что во время тренировки вырабатывается гормон стресса — кортизол. При длительных занятиях организм в качестве энергии использует белок, разрушая его. За счет того, что мозг сохраняет глюкозу для своего использования, в ход идут иммунные белки. Поэтому регулярные продолжительные тренировки ослабляют иммунитет и создают проблемы со здоровьем.

      Как правильно отдыхать и питаться

      shutterstock.com

      Тело — не машина, оно не сможет постоянно работать на максимальных показателях, если заканчиваются резервы для восстановления. Чтобы поддерживать работу организма, обеспечивайте себе здоровый сон и полноценное питание, ходите на массаж и в сауну.

      Прежде, чем продумывать рацион, определитесь с целью физических нагрузок. Затем рассчитайте норму калорийности и соотношение белков, жиров и углеводов, проанализируйте ежедневный рацион и выявите ошибки: недостаток клетчатки в виде зеленых салатов, нарушение питьевого баланса, большое количество сладкого, поздний ужин, пропуск завтрака. Исходя из рассчитанной нормы корректируется рацион.

      shutterstock.com

      Пытаясь похудеть, многие отказываются от углеводов и жиров — это неправильно. Углеводов как основного источника энергии в соотношении должно быть больше. На втором месте белок, который выступает как строительный материал организма. Жиров следует употреблять меньше всего, но они должны присутствовать в рационе. Речь идет о полезных жирах — источники Омега-3 и Омега-6, которые содержатся в растительных нерафинированных маслах, авокадо, орехах, красной жирной рыбе.

      Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

      Стоит ли серьезно заниматься спортом во взрослом возрасте – Москва 24, 23.05.2020

      Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, почему спорт может быть опасен для здоровья и стоит ли заниматься им серьезно, если ты уже не ребенок.

      Фото: depositphotos/ufabizphoto

      Любой действующий спортсмен, особенно на пике формы, – это человек, здоровый во всех смыслах: у него крепкий иммунитет, хорошо развита сердечно-сосудистая и легочная системы, мускулатура, координация. Но после завершения спортивной карьеры частенько с экс-атлетами случаются сильные и очень неприятные метаморфозы: увеличение веса, возникновение проблем с суставами и позвоночником, с сердцем и другими органами. Напоминают о себе и старые травмы.

      Почему же так происходит?

      Если человек тренировался годами, постоянно работал на результат, его организм адаптировался к этому ритму. Тренировки длились часами по несколько раз в день, а режим питания и сна был строго регламентирован. Спорт был нормой для данного организма, а значит, и обязательной составляющей для нормального его функционирования.

      Когда же человек по разном причинам прекращает свои занятия спортом, причем делает это резко, часто на эмоциях, он вычеркивает из своей жизни и привычный ритм – ритм тренировок. А этого делать категорически нельзя!

      Представьте, что вы едете на машине со скоростью двести километров в час, а потом резко дергаете ручной тормоз. Ничего хорошего не произойдет, важно постепенно снижать скорость. Так и с нашим организмом.

      Если спортсмен годами жил в режиме нагрузки, то, приняв решение бросить соревновательную карьеру, он должен продолжать тренироваться. Нужно постепенно снижать уровень нагрузки.

      Это касается и питания. Уменьшив нагрузку, особенно в силовых видах спорта, важно снизить калорийность общего рациона, иначе прибавка в весе за счет жировых отложений будет неизбежна. 


      Фото: depositphotos/pressmaster

      Почему я так долго и подробно рассказываю об этом? Важно понимать, что и зачем вы делаете, если приняли решение купить абонемент в фитнес-клуб, кроссфит-студию или бойцовский клуб. Особенно это касается тех, кто раньше не занимался спортом вообще или имеет различного рода проблемы со здоровьем, которые, кстати, необходимо решить перед походом в спортзал.

      Если вы ставите перед собой слишком амбициозные цели, вам понадобится гораздо больше времени и терпения, в отличие от тех, кто связан со спортом с детства. Нужно осознать и то, что многие цели могут быть просто недостижимы из-за способностей организма адаптироваться к нагрузкам, временных ограничений на тренировки и по ряду других причин.

      Возьмем, например, популярный в последнее время Московский марафон. Это прекрасное спортивное событие. Только к его подготовке нужно подойти со всей ответственностью.

      Сначала необходимо полностью проверить здоровье. Ведь дистанция 42 километра 195 метров – это колоссальная нагрузка. И подходить к ней нужно не меньше года, все это время контролируя, как реагирует и адаптируется организм.

      То же касается и таких направлений, как кроссфит, единоборства и даже йога.

      Кроссфит – это функциональные тренировки, которые не только развивают координацию и прорабатывают большой мышечный массив, но и дают серьезную силовую и аэробную нагрузку. Это выполнение ряда сложных и очень травмоопасных упражнений, например рывка штанги и толчка штанги. А это уже тяжелая атлетика.

      Фото: depositphotos/VitalikRadko

      Если вы хотя бы раз в жизни видели соревнования по тяжелой атлетике, то наверняка обратили внимание, какая колоссальная нагрузка ложится на позвоночник и суставы во время взятия веса. Несложно догадаться, что неподготовленный человек, выполняя такие же упражнения, будет подвергать риску опорно-двигательную систему в целом.

      Да, новички работают с минимальным весом. Однако многое зависит от степени увлеченности данным классом. Когда будете увеличивать нагрузку, как раз приближая ее к спортивной, ваше отношение к тренировке должно быть максимально ответственным. Бросить занятия только потому, что надоело, уже нельзя. Повторюсь: чем дольше вы ходили в секцию, тем медленнее нужно выходить из тренировочной нагрузки.

      Подводные камни есть и у такого, казалось бы, щадящего направления, как йога.

      Прежде всего многие асаны категорически противопоказаны людям с повышенным артериальным давлением.

      Упражнения выполняются вниз головой, а также предусматривается достаточно длительная статическая нагрузка.

      Даже если у вас нет гипертонии, но вы негибкий или нерастянутый человек, вполне вероятно получение травм сухожилий, мышц и даже суставов из-за принудительного увеличения их подвижности. Такое может быть, например, во время принятия позы лотоса и других более сложных положений. Тут будьте внимательны и не теряйте здравый смысл.

      В конце добавлю, что основная задача фитнеса – это умеренные физические нагрузки с целью поддержания хорошего самочувствия, общей работоспособности и сохранения здоровья. Однако спорт – это уже совсем другая история. Поэтому, принимая решение приступить к тренировкам, точно ответьте себе на вопрос: какие цели и задачи вы ставите перед собой? Тогда удастся избежать проблем со здоровьем и разочарования из-за невозможности достигнуть поставленной цели.

      Читайте также

      Польза спорта | LearnEnglish Teens

      Учитель: Доброе утро, класс.
      Голоса студентов: Утро, мисс / Утро.
      Учитель: Итак, сегодня мы продолжим то, о чем говорили на последнем занятии, - преимущества регулярного занятия спортом. Для начала выясним, насколько вы помните о пользе спорта. Я собираюсь задать вам несколько вопросов, и в ваших группах я хочу, чтобы вы на них ответили. Итак, первый вопрос: можете ли вы вспомнить три конкретных физических преимущества, которые спорт предлагает человеческому организму, которые мы обсуждали на прошлом занятии? ОК, группа Б.Что вы думаете?
      Представитель группы B: Гм, у нас есть двое.
      Учитель: Хорошо, давай послушаем.
      Представитель группы B: Мы считаем, что занятия спортом снижают высокое кровяное давление и вероятность заболевания диабетом.
      Учитель: Безусловно. Хорошо, есть ли у кого-нибудь другие преимущества? Да, группа D?
      Представитель группы D: Да, спорт полезен для здоровья.
      Учитель: Верно. Он укрепляет наши кости, особенно когда мы все еще растем.Хорошо, мы также обсудили, что спорт может быть полезен и для нашего ума из-за химических веществ, которые наш мозг выделяет, когда мы тренируемся. Может ли кто-нибудь вспомнить названия этих химических веществ и то, что они заставляют нас чувствовать? Ммм, группа А?
      Представитель группы A: Их называют эйфорией?
      Учитель: Не совсем так. Кто-то еще? Хорошо, снова Группа B.
      Представитель группы B: Эндорфины, и они вызывают эйфорию или по-настоящему счастливы.
      Учитель: Верно.Таким образом, спорт может помочь нам почувствовать себя счастливыми и улучшить настроение благодаря этим химическим веществам, которые присутствуют в нашем организме, когда мы тренируемся. Это также улучшает нашу способность концентрироваться, поэтому физическая подготовка в школе действительно может помочь вам лучше сдать экзамены. Хорошо, это было в основном то, что мы рассмотрели на прошлой неделе, и то, что мы собираемся перейти сегодня, - это подумать о том, что нам лучше - заниматься индивидуальными или командными видами спорта. Итак, давайте поднимем руки, чтобы узнать, что вы думаете. Те, кто считает, что нам лучше заниматься индивидуальными видами спорта, поднимают руки.Хорошо спасибо. А теперь те, кто считает, что лучше заниматься командным видом спорта? ОК. Что ж, есть определенные преимущества как у индивидуальных, так и у командных видов спорта, но, на мой взгляд, преимущества командных видов спорта перевешивают преимущества индивидуальных видов спорта. Вы можете назвать пару примеров индивидуальных видов спорта?
      Представитель группы C: Ага, каратэ или плавание?
      Представитель группы D: И теннис.
      Учитель: Хорошо. Что ж, вы не удивитесь, узнав, что для достижения успеха в индивидуальном спорте нам нужно обладать достаточной самодисциплиной, чтобы мотивировать себя, что для некоторых людей легче сказать, чем сделать.Однако с регулярной практикой может быть легче увидеть прогресс. Кроме того, стоит отметить, что наши индивидуальные успехи и неудачи полностью зависят от человека, а не от кого-либо другого. Хорошо, я бы хотел, чтобы вы в своих группах подумали о возможных преимуществах занятий спортом в составе команды, а не в одиночку.
      Учитель: ОК, группа С. Что вы придумали?
      Представитель группы C: Ну, мы говорили, что, может быть, легче быть более мотивированным, чтобы заниматься спортом, если вы в команде, потому что вы вроде бы не хотите никого подводить Так что вы, как бы, всегда приходите на занятия спортом, понимаете, так что вы как бы более привержены этому спорту.
      Учитель: Это очень хороший вопрос. Да, членство в команде, безусловно, помогает людям почувствовать мотивацию и приложить усилия, чтобы регулярно приходить и играть. Молодцы, группа С. Есть еще идеи? Группа D?
      Представитель группы D: Эээ, потому что заниматься спортом самому скучно, а с товарищами веселее.
      Учитель: Обязательно! И чувство вовлеченности и принадлежности к группе очень положительно для большинства людей. Некоторые эксперты действительно считают, что принадлежность к группе или команде снижает вероятность того, что мы будем страдать от депрессии, так как между участниками формируются позитивные связи.Есть и другие преимущества. Когда вы работаете в команде, вы учитесь работать вместе и полагаться друг на друга. Каждый несет ответственность за успех команды, поэтому давление на человека меньше и, следовательно, меньше стресса. И, наконец, можете ли вы вспомнить какие-либо навыки, которые вы развиваете, работая в команде?
      Учитель: Группа А?
      Представитель группы A: Что ж, вам нужны коммуникативные навыки, чтобы общаться со всеми в команде.
      Учитель: Да, очень хорошо, группа А.Больше? Группа C?
      Представитель группы C: Эээ… может быть, это навыки ведения переговоров?
      Учитель: Да, вам нужно общаться и вести переговоры со своими товарищами по команде. Вы также развиваете доверие, работая вместе с другими для достижения общей цели или цели, и все эти навыки пригодятся в других сферах вашей жизни, а также в спорте. Итак, вы можете видеть, что работа в команде дает много всесторонних преимуществ. Однако, возможно, в конце концов, наиболее важным моментом является то, что вы выбираете вид спорта, который вам действительно нравится, независимо от того, является ли это индивидуальным или командным видом спорта.

      .

      спортивных дебатов | Блог ваших уроков английского

      Спорт - надежная тема для хороших дискуссий. В новостях всегда есть что-то, что делает проблемы актуальными, и даже люди, которые обычно не любят дискутировать, захотят высказать свое мнение.

      Мы используем эту тему, чтобы практиковать нашу способность обсуждать и поддерживать наши аргументы. Ознакомьтесь с этим руководством по разговорным стратегиям, чтобы ваш английский звучал более естественно.

      При рассмотрении спорной теме, вы должны думать аргументов и контраргументов, прежде чем дать свою собственную точку зрения.Взять эту информацию, например, из debatespedia:

      0. Действительно ли спорт полезен для нас?

      ДА НЕТ
      Спорт - отличный способ оставаться в форме и быть здоровым.

      Большинство видов спорта предполагают командную работу и учит нас, как ладить с другими, как работать вместе для достижения общей цели, а также о доверии и ответственности.

      Все виды спорта учат нас как справляться с успехом и неудачей.

      Спорт конкурентоспособен, потому что соревновательна жизнь.

      Спорт поощряет чувство принадлежности и идентичности, объединяя людей в нашем фрагментированном обществе.

      Sport дает нам образцы для подражания, на которые можно смотреть и пытаться копировать.

      Важно поддерживать форму, но спорт - не единственный способ добиться этого.

      Хорошее питание - важная часть здорового образа жизни, и многие люди предпочитают заниматься другими способами, например бегом трусцой, тренировками в тренажерном зале, танцами или даже садоводством.

      Спорт дает детям уроки, но не всегда хорошие. Многие дети не обладают талантами от природы и сталкиваются только с неудачами и смущениями на спортивной площадке.

      Спорт делает людей слишком конкурентоспособными и поощряет худшие стороны человеческой натуры.

      Спорт также поощряет трайбализм и настрой «мы против них». Единство группы зависит от чувства агрессии и враждебности по отношению к другим группам.

      Теперь ваша очередь; приведенные ниже аргументы касаются конкретных спортивных вопросов, с которыми мы имели дело в классе.Это некоторые из идей, которые возникли в ходе обсуждения в классе.

      Выберите тему сейчас и напишите о ней эссе.

      1. Стоит ли спортсменам зарплаты?

      Большинство людей считает, что зарплаты спортсменов завышены. Текущие зарплаты спортсменов достигают астрономических цифр. Они этого заслуживают?

      Почему спортсмены и артисты зарабатывают больше денег, чем врачи или учителя?

      ДА НЕТ
      Деньги и оплата зависят от хорошей работы

      Они производят много денег

      Спортсмены часто больше концентрируются на деньгах, чем на спорте.

      Деньги в спорте часто заставляют спортсменов покидать родную страну

      2. Распространен ли сексизм в спорте?

      Сексизм в спорте

      Органы-организаторы турниров по нескольким видам спорта в настоящее время предлагают «неравные» призовые фонды, выплачивая чемпиону мужских соревнований больше, чем женскому. Здесь есть несколько ключевых моментов для обсуждения:

      ДА НЕТ
      Спорт или нет, но следует применять общепринятый принцип равной оплаты труда на рабочем месте - в конце концов, это профессионалы, работающие с профессионалами, к которым следует относиться как к любым другим. Любители спорта заинтересованы в высочайшем уровне результатов, поэтому самые высокие спортивные призы должны достаться участникам, которые являются самыми сильными, быстрыми, мощными или обладающими наибольшей выносливостью, то есть мужчинами.

      3. Должно ли государство оказывать финансовую поддержку элитным спортсменам?

      Участие государства в финансировании элитных спортсменов обычно связано с престижем олимпийских медалей и международными достижениями.

      Способы финансирования элитных спортсменов значительно различаются по всему миру, но обычно содержат 3 элемента: i) финансирование напрямую от государства, ii) финансирование от благотворительных организаций и частных организаций и iii) спонсорство.

      Звезды спорта зарабатывают слишком много?

      ДА НЕТ
      Многие талантливые спортсмены не могут полностью посвятить себя обширным тренировкам, необходимым для соревнований на олимпийском уровне, вместо этого им часто приходится работать неполный рабочий день, чтобы покрыть свои расходы на проживание и обучение.

      Ограничение финансирования несправедливо сказывается на видах спорта, которые спонсоры не считают коммерчески привлекательными.

      Деньги лучше потратить на смежные области, такие как здравоохранение и образование, или на увеличение количества видов спорта, доступных на уровне школы или клуба.

      4. Должен ли спорт быть обязательным в школе?

      http://www.guardian.co.uk/world/2009/dec/04/lincoln-fat-graduate-obesity

      В Великобритании физическая культура является обязательной в государственных школах до 16 лет, то есть занятия спортом являются обязательными до тех пор, пока образование является обязательным.С каждым годом все больше и больше родителей жалуются в школы своих детей на физкультуру; они считают, что их детям не следует заниматься физической активностью, если они этого не хотят. Однако сторонники физкультуры считают, что это важнейший элемент всестороннего обучения - и благополучия нашего общества.

      ДА НЕТ
      Занятия спортом укрепляют здоровье. Государство заботится или должно заботиться о здоровье своих граждан.

      Школьный спорт - это открытие подарков. Если бы не физическая подготовка, многие в обществе не узнали бы, что у них есть талант к спорту или даже что они им нравятся.

      Один раз испытав спорт, можно заниматься всю жизнь

      Учащимся должен быть предоставлен выбор. Спорт - это пустая трата школьного времени и ресурсов.

      Один или два урока физкультуры в неделю практически не влияют на здоровье человека.

      Это питательная среда для издевательств и насмешек над бездарными детьми.

      5. Следует ли запретить бокс?

      http://news.bbc.co.uk/sport2/hi/sports_talk/1076050.stm

      Бокс - очень популярный вид спорта, которым пользуются миллионы людей во всем мире. Это еще и опасный вид спорта. Более 1000 боксеров погибли во время или сразу после боев за последние сто лет. Еще больше людей пожизненно пострадали из-за травм на боксерском ринге.

      ДА НЕТ
      Бокс - очень опасный вид спорта.Ежегодно боксеры-любители и профессиональные боксеры умирают в матчах или впоследствии в результате травм.

      Спорт обращается к худшим и наиболее жестоким сторонам человеческой натуры. Такому дикому спорту нет места в современном обществе.

      Бокс должен иметь более строгие правила, чем другие виды спорта, потому что он намного опаснее.

      В боксе насилие выглядит круто. Деньги и слава, которые получают несколько боксеров-чемпионов за то, что бьют людей, посылают молодым людям неверный сигнал.

      Боксеры знают о рисках своего вида спорта и свободно выбирают бой.Им также хорошо платят за опасности, связанные с боями. Бег - это самый чистый вид спорта.

      Весь спорт - это проверка человеческого тела и реакции на других.

      Как профессиональные, так и любительские бои проходят по очень строгим правилам, чтобы снизить риски.

      Бокс - это не просто несколько минут агрессивных действий. Это еще и тысячи часов упорных тренировок и самодисциплины - неплохой сигнал для молодых людей.

      6. Допинг: запрещенные вещества

      http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/medical_notes/263135.stm

      Наркотики запрещены в спорте. Они могут вызвать серьезные телесные повреждения и вызвать привыкание. Однако в некоторых случаях их можно использовать для улучшения спортивных результатов спортсменов. Из-за этого спортсмены пользуются возможностью улучшить свои результаты.

      ДА НЕТ
      Спорт основан на естественных способностях Спортсмены должны строго наказываться за нарушение закона.

      Пожизненный запрет на занятия спортом не соответствует преступлению, связанному с употреблением наркотиков. Спортсмены должны получить второй шанс после первого осуждения за употребление наркотиков.

      У некоторых спортсменов постоянная проблема, например. диабет, требующий лечения. Лекарственные препараты не улучшают работоспособность.

      Спортсменам должна быть предоставлена ​​возможность использовать препараты, улучшающие спортивные результаты

      Препараты, повышающие эффективность, соответствуют историческим тенденциям.

      Коды продолжают жульничать.

      Обезболивающее снимает боль - это улучшает работоспособность.Если им нужны лекарства, им действительно не следует участвовать в

      .

      Когда одни люди решают употреблять наркотики для повышения своих результатов, свобода выбора других спортсменов ущемляется: если они хотят добиться успеха, они тоже должны принимать наркотики.

      7. I s Стоит ли проводить Олимпийские игры?

      Летние Олимпийские игры 17 дней каждые четыре года привлекают внимание всего мира, а город-организатор широко освещается в СМИ.Тем не менее, многие утверждают, что огромные затраты на проведение Олимпийских игр означают, что города останутся с ужасающими счетами и пустыми стадионами по истечении этих 17 дней.

      ДА НЕТ
      Проведение Олимпийских игр стимулирует восстановление, инвестиции и получение долгосрочных экономических выгод. Хостинг

      создает «фактор комфорта». Трудно оценить шумиху вокруг международных спортивных мероприятий.

      Хостинг оказывает влияние на всю страну.

      Долгосрочное влияние этого будет на поколение молодых людей, увлеченных спортом.

      Хостинг очень дорогой. В последнее время Олимпийские игры никогда не приносили прямой прибыли.

      Нет никаких гарантий, что город испытает «фактор хорошего самочувствия». В Афинах на многих мероприятиях были свободные места, поскольку греческая команда не преуспела настолько, чтобы привлечь внимание местных жителей.

      Хостинг действует только в одном городе. В крупных странах, таких как США или Китай, преимущества Олимпийских игр почти полностью сосредоточены на городе-организаторе.

      8. Можно ли разрешить людям использовать других животных в качестве объектов спорта и развлечений?

      Эта дискуссия ведется не о том, правильно ли люди выращивать и есть других животных; он о различных других способах использования животных в спорте, развлечениях и развлечениях. В эту дискуссию можно привести множество примеров из разных культур со всего мира: «кровавые виды спорта», такие как охота на лис и оленей и рыбалка; формы развлечений с участием животных-исполнителей, например цирки; и виды спорта, которыми животные занимаются для удовольствия человека, такие как скачки и бои быков.Взгляды на эти вопросы часто очень зависят от культуры - например, Некоторым испанцам может быть легко принять бой быков, или некоторые британцы могут больше сочувствовать охоте на лисиц - эти обычаи могут быть частью национальной культуры. Тем не менее, защитники прав животных считают, что это наиболее неоправданные способы обращения людей с другими животными.

      ДА НЕТ
      Охота и рыбалка - это естественные занятия. Многие другие виды в дикой природе убивают и едят друг друга, и нет причин, по которым мы должны отличаться.

      Различия во мнениях относительно убийства и охоты необходимо терпеть

      Все виды спорта и развлечений, в которых используются животные, кроме человека, должны быть запрещены; животные, как и мы, могут чувствовать страх, стресс, истощение и боль.

      Охота - это не спорт; животные не знают, что они в игре; это не соревнование между равными частями.

      Охота - это варварская форма убийства для удовольствия.

      Все культуры на протяжении всей истории использовали животных в контексте спорта и развлечений,

      9. Следует ли разрешать детям заниматься исполнительским искусством или профессиональным спортом?

      Дети-исполнители (актеры, певцы, фигуристы, гимнасты и т. Д.) Часто составляют исключение из запрета на детский труд, существующего в большинстве стран. Имея наставников на съемочной площадке или на поле, они могут тренироваться или выступать по много часов каждую неделю в дополнение к школьной работе. Для некоторых это приводит к олимпийским медалям или многомиллионным фильмам до того, как они достигнут совершеннолетия. Другим повезло меньше, они не добились больших успехов в своей тяжелой работе и страдают от физического или эмоционального ущерба, который мешает им в дальнейшей жизни.Есть много громких случаев, когда дети-актеры, такие как Дрю Бэрримор, сходят с ума с выпивкой и наркотиками, и не менее заметные танцоры, гимнасты и фигуристы борются с расстройствами пищевого поведения.

      ДА НЕТ
      Если дети работают, они не проводят время в формальном образовании.

      Дети менее способны принимать решения за себя и представлять свои интересы. Это подвергает их риску эксплуатации на рабочем месте.

      Молодые тела плохо защищены от суровых физических нагрузок.

      Позволение детям выполнять упражнения заставляет их слишком рано вырасти. Они подвержены уровням ответственности, сексуальности и соблазнам (например, алкоголь, наркотики), не будучи зрелыми, чтобы справиться с ними, и неудивительно, что так много детей-звезд сходят с ума

      Работа по такой профессии, как актерское мастерство или обучение футболисту, может быть лучшей подготовкой к будущему некоторых детей, чем обучение в школе.

      Простое запрещение детей-исполнителей не предотвратит возможность эксплуатации, а просто сделает ее недоступной для проверки. В настоящее время дети-исполнители являются официальными сотрудниками, и их оплата, часы работы и условия труда контролируются государственными ведомствами

      .

      Современное отношение к детям - недавнее культурное развитие; на протяжении веков дети должны были выходить на работу, и с ними обращались как со взрослыми с гораздо более раннего возраста, чем сегодня.

      10. Спорт становится слишком опасным?

      Не заходят ли люди слишком далеко в своем желании искать новые вызовы и проверять свою физическую и умственную стойкость?

      http://news.bbc.co.uk/2/hi/talking_point/406086.stm

      ДА НЕТ
      Спорт стал отраслью индустрии развлечений, и общественность требует от спортсменов «выше, быстрее, сильнее».

      Нет публики, если спорт скучный.

      Если сравнить количество несчастных случаев в спорте с количеством несчастных случаев на дорогах, становится очевидным, что «экстремальные виды спорта» действительно не так опасны.

      11. Важно ли для звезд спорта иметь безупречный имидж?

      Знаменитости повсюду - на телевидении, в фильмах и в Интернете. Они любимцы СМИ, обладающие значительным финансовым влиянием и влиянием. Но для каждой Бритни Спирс или Пэрис Хилтон, оказывающих негативное влияние на молодежь, есть знаменитости, которые прививают молодежи, что значит возвращать менее удачливым - Боно, Опра Уинфри, Анджелина Джоли и т. Д.

      http://www.bbc.co.uk/blogs/eleanoroldroyd/2009/12/the_sporting_moral_maze.html

      ДА НЕТ
      Дети смотрят на них как на супергероев и хотят им подражать.

      Многие из них - плохие образцы для подражания. Многие плохо себя ведут на поле и за его пределами, подавая плохой пример детям.

      Спортсмены добились больших результатов благодаря сильной воле, трудолюбию и целеустремленности. Так что эти качества заслуживают оценки.«Нравственность» - это не спорт.

      Учителя. духовенство и политики должны быть единственными образцами для подражания.

      Знаменитости не обязательно должны быть идеальными, чтобы подавать хороший пример.

      Нравится:

      Нравится Загрузка ...

      Связанные

      .

      Допинг в спорте: стоит ли?

      С момента изобретения спорта люди обманывают. От фигуристов, ломающих ноги участникам соревнований, до бегунов-марафонцев, исчезающих в толпе и проезжающих по метро, ​​- скандал наполняет историю спорта.

      Поделиться в Pinterest Быстрее и сильнее: поиск конкурентного преимущества может поставить под угрозу жизнь.

      Лэнс Армстронг, бывший американский велогонщик и выживший после рака, был лишен всех своих титулов и пожизненно забанен в 2012 году; он принял падение, но был ли он просто козлом отпущения?

      В ноябре 2015 года российским спортсменам запретили участвовать в международных соревнованиях после того, как широко распространенный допинг, спонсируемый государством, поставил под угрозу спортивную честность и жизнь спортсменов.

      Пьер Вайс, бывший генеральный секретарь Международной ассоциации легкоатлетических федераций (ИААФ), прокомментировал: «Эти спортсмены не только обманывают своих коллег-конкурентов, но и на этом уровне подвергают свое здоровье и даже свою жизнь очень серьезной опасности».

      Спорт объединяет людей, но их пьянящая смесь гордости, политики и больших денег может быть смертельной.

      Согласно Всемирному антидопинговому агентству (WADA), термин «допинг», вероятно, происходит от голландского слова «dop», алкогольного напитка из виноградной кожуры, который использовался зулусскими воинами, чтобы сделать их сильнее в бою.

      Древнегреческие атлеты использовали специальные диеты и стимулирующие зелья для повышения производительности, а атлеты на выносливость 19 века употребляли стрихнин, кофеин, кокаин и алкоголь.

      Томас Хикс принял сырое яйцо, уколы стрихнина и выпил дозы бренди во время гонки, чтобы помочь ему выиграть олимпийский марафон 1904 года.

      В начале 20 века термин «допинг» был введен для обозначения незаконного употребления наркотиков в скаковых лошадях. В 1928 году ИААФ стала первой международной спортивной федерацией, запретившей его.

      Допинг-тесты были введены на чемпионатах мира по велоспорту и футболу в 1966 году, а в 1968 году были проведены первые олимпийские тесты. К 1970-м годам этому примеру последовало большинство международных федераций.

      В 1999 году ВАДА было создано для регулирования антидопинговых стандартов после крупного скандала с наркотиками на Тур де Франс 1998 года. Он направлен на «продвижение, координацию и мониторинг борьбы с допингом в спорте во всех его формах».

      ВАДА составляет и ежегодно обновляет официальный список запрещенных веществ или методов допинга.Для добавления в список предмет должен соответствовать любым двум из следующих трех критериев:

      • Он улучшает или может улучшить спортивные результаты
      • Он представляет или может представлять риск для здоровья спортсмена
      • Он нарушает дух спорта .

      Список на 2016 год доступен на сайте ВАДА.

      Шесть классов наркотиков запрещены спортивными руководящими органами; стимуляторы, диуретики, анаболические андрогенные стероиды, бета-2 агонисты, наркотические анальгетики, гормоны и пептиды.

      Стимуляторы

      Стимуляторы повышают внимательность и способность преодолевать усталость за счет повышения частоты сердечных сокращений и кровотока. На тренировках они используются для увеличения интенсивности занятия. Они также вызывают агрессию, что может быть преимуществом во время соревнований, а может и не быть.

      Многие стимуляторы, включая амфетамины, эфедрины и кокаин, запрещены на соревнованиях.

      Исследования показывают, что смерть наступила в спорте из-за неправильного употребления амфетамина.

      Стимуляторы могут повышать кровяное давление, что в сочетании с чрезмерной физической активностью и периферической вазоконстрикцией препятствует механизму охлаждения тела.Перегрев приводит к обезвоживанию и ухудшению кровообращения, потенциальной органной недостаточности, внезапному коллапсу, остановке сердца или дыхания и смерти.

      Стимуляторы также вызывают привыкание.

      Анаболические андрогенные стероиды

      Иногда называемые анаболическими стероидами, они помогают спортсменам тренироваться интенсивнее, увеличивать мышечную массу и силу, а также быстрее восстанавливаться.

      Риски включают повреждение почек, повышенную агрессию и нарушение естественного баланса гормонов.

      Быстрые факты об анаболических стероидах
      • 4.9% школьников США пробовали анаболические стероиды хотя бы один раз
      • 2,4% девочек пробовали их
      • Они часто продаются нелицензированными продавцами.

      Узнайте больше о злоупотреблении анаболическими стероидами

      Тестостерон - это основной анаболический стероидный гормон, вырабатываемый организмом. Он обладает анаболическими эффектами, которые способствуют наращиванию мышечной массы, и андрогенными эффектами, которые отвечают за мужские характеристики, такие как волосы на лице и более глубокий голос.

      Анаболические стероиды могут привести к облысению и низкому количеству сперматозоидов у мужчин, увеличению волос на лице и заниженным голосам у женщин, а также к другим серьезным последствиям для здоровья.

      Глюкокортикоиды, такие как кортизол, являются катаболическими стероидами, что означает, что они разрушают мышечную массу, в отличие от анаболических стероидов, которые ее наращивают. Эти стероидные гормоны естественным образом вырабатываются в надпочечниках и обладают противовоспалительным действием.

      Спортсмены используют их для маскировки серьезных травм и для быстрого восстановления после тяжелой тренировки за счет уменьшения повреждения мышц. Это позволяет им тренироваться усерднее и чаще.

      Работа при травме может усугубить травму; глюкокортикоиды также могут влиять на метаболизм углеводов, жиров и белков, а также регулировать уровни гликогена и артериального давления.

      Спортсмены рискуют, употребляя стероиды в гораздо более высоких дозах, чем было бы предписано при заболевании. Поскольку эти дозы нельзя было вводить в исследовательских целях с этической точки зрения, а также потому, что лекарства обычно используются тайно, их эффекты недостаточно документированы.

      Медицинские новости Сегодня ранее сообщал об использовании анаболических стероидов среди подростков, которые хотят «набрать массу».

      Диуретики

      Диуретики увеличивают скорость мочеиспускания и экскрецию натрия, чтобы регулировать объем и состав жидкостей организма или выводить излишки жидкости из тканей.

      Применение в медицине включает лечение гипертонии, сердечной недостаточности, цирроза печени, почечной недостаточности, заболеваний почек и легких, а также уменьшение побочных эффектов от солей и / или задержки воды.

      Поделиться на Pinterest Анаболические стероиды и диуретики популярны среди бодибилдеров, но какой ценой?

      Несмотря на запрет на занятия спортом, как во время соревнований, так и вне их, с 1988 года спортсмены использовали диуретики по двум причинам.

      Один из них - вывод воды из организма, вызывающий быстрое похудание, что может помочь соответствовать весовой категории - например, в боксе.

      Другая причина состоит в том, чтобы замаскировать другие допинговые агенты за счет снижения их концентрации в моче и изменения pH мочи.

      Опасности включают тяжелое обезвоживание, ведущее к дисбалансу жидкости и электролитов, гипотонию, кровообращение и тромбоэмболические эпизоды, сердечную аритмию, гипомагниемию, подагру и гипергликемию.

      Диуретики также повышают уровень «плохого» холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и триглицеридов и снижают уровень «хорошего» холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП).Взаимодействие с другими препаратами может усугубить риски.

      Многие бодибилдеры стали жертвой мочегонных средств. 33-летний Мохамед Беназиза умер в 1992 году в результате тяжелого обезвоживания и сердечно-сосудистой недостаточности. В 1996 году Андреас Мюнцер умер от печеночной и почечной недостаточности после приема диуретиков.

      Наркотические анальгетики и каннабиноиды

      С медицинской точки зрения анальгетик - это опиоид - вещество, фармакологически действующее подобно морфину. Они вызывают привыкание.

      Опиоиды маскируют боль, вызванную травмой или усталостью, позволяя спортсменам продолжать работать, несмотря на повреждения, но тренировки или соревнования во время травмы могут привести к дальнейшим повреждениям.

      Пептиды и гормоны

      Пептиды, гормоны и другие факторы роста, используемые в спорте, включают гормон роста человека (hGH), эритропоэтин (EPO), инсулин, хорионический гонадотропин человека (HCG) и адренокортикотропин (ACTH).

      Такие методы лечения используются в терапии рака, чтобы помочь людям, родившимся недоношенным.ЭПО, провал Ланса Армстронга, используется для лечения анемии в случаях тяжелого заболевания почек.

      EPO увеличивает объем и силу и способствует эритроцитам. Больше красных кровяных телец означает больше гемоглобина в крови, более высокий уровень кислорода и больше энергии.

      Неправильное использование ЭПО может привести к тромботическим явлениям, таким как инсульт, гипертония, сердечный приступ и тромбоэмболия легочной артерии. Это также было связано с раком крови и анемией.

      ЭПО было запрещено Международным олимпийским комитетом (МОК) в 1990 году, но отсутствие надежного метода тестирования затрудняло его предотвращение до 2000 года, когда ВАДА одобрило тест обнаружения ЭПО.Между тем, с 1990 по 2000 год от него якобы умерли не менее 18 человек.

      Гонадотропин, или чГР, представляет собой гормон с анаболическим эффектом, используемый для улучшения мышечной массы и производительности, хотя исследования не подтвердили каких-либо положительных эффектов на силу или выносливость.

      Он наращивает мышцы, но вызывает аномальный рост, сердечные заболевания, диабет, проблемы с щитовидной железой, гипертонию, рак крови и артрит. Другие побочные эффекты включают боль в суставах, мышечную слабость, нарушения зрения, увеличение сердца и диабет.

      Алкоголь, марихуана, местные анестетики и кортикостероиды запрещены на соревнованиях.


      На следующей странице, , мы рассмотрим некоторые методы допинга и проблемы, связанные с обнаружением.

      Также запрещены два метода приема лекарств: допинг крови и генный допинг.

      Кровяной допинг

      ВАДА определяет кровяной допинг или повышение крови как «неправильное использование методов и / или веществ для увеличения количества эритроцитов». Практика включает удаление крови из тела и ее возвращение позже.Это началось в 1970-х годах и было запрещено МОК в 1986 году. Это может привести к почечной и сердечной недостаточности.

      Поделиться на PinterestДопинг крови для повышения гемоглобина является незаконным и может привести к сердечно-сосудистым проблемам.

      Существует два типа допинга крови:

      Аутологичный: кровь спортсмена удаляется и затем повторно вводится для повышения уровня гемоглобина, переносящего кислород.

      Две единицы (приблизительно 2 пинты) крови спортсмена обычно удаляются за несколько недель до соревнований.Кровь замораживают, затем оттаивают и вводят обратно в тело спортсмена за 1-2 дня до соревнований.

      Гомологичный: свежая кровь, взятая у второго человека, вводится непосредственно спортсмену.

      В спорте также запрещены искусственные переносчики кислорода, такие как переносчики кислорода гемоглобином (HBOC) и перфторуглероды (PFC), используемые для той же цели.

      Генный допинг

      Генный допинг возник в результате генной терапии, которая включает инъекцию ДНК в тело человека для восстановления некоторых функций, связанных с поврежденным или отсутствующим геном.

      Синтетический ген добавляется в геном пациента, а затем повторно вводится в костный мозг. Новый ген экспрессируется клетками пациента и действует как лекарство, постоянно попадая в костный мозг.

      Генный допинг предполагает введение ДНК с целью улучшения спортивных результатов, потенциально изменяя генетический состав получателя для увеличения силы или скорости. Это практически не обнаруживается.

      ВАДА определяет это как «нетерапевтическое использование клеток, генов, генетических элементов или модуляцию экспрессии генов, способных повысить производительность.

      Ученые успешно создали ЭПО искусственно и внедрили его в тела животных, но неизвестно, насколько сильно генный допинг проник в спорт, если вообще внедрился. Тем временем ВАДА поддерживает глобальные исследовательские усилия, чтобы найти способ его обнаружить. Если его еще нет, это просто вопрос времени.

      Эффекты генного допинга не определены. Результаты исследований на животных не могут быть подтверждены на людях по этическим причинам. Секретность, которая окружает генный допинг, увеличивает его загадочность и опасность.

      В настоящее время только биопсия мышцы может предоставить необходимые доказательства, но это не практично в спорте. Антидопинговое агентство США (USADA) заявляет, что с помощью существующих технологий невозможно обнаружить генный допинг.

      Научный директор USADA Мэтью Федорук, доктор философии, сообщил MNT :

      «USADA, работая вместе с нашими антидопинговыми коллегами, такими как Партнерство за чистую конкуренцию, активно проводит исследования для разработки новой методологии обнаружения и сохранения наших импульс к любым новым продуктам или медицинским методам, включая генный допинг, которыми можно злоупотреблять в спорте.

      Неправильное использование технологии стволовых клеток или терапевтических средств, подавляющих гены, которые могут позволить спортсменам соревноваться в супрафизиологических состояниях, являются двумя конкретными примерами генного допинга, которые могут иметь наибольший потенциал, чтобы стать реальностью в будущем ».

      По словам Э. Бжезянской и соавторов в отношении их исследования рисков генного допинга в спорте: «Генный допинг позволяет создать« супер-спортсмена », но ценой нарушения правил спортивной этики и подрыв принципов честной игры в спорте.Это также связано с высоким риском опасности для здоровья спортсменов ».

      Обнаружение наркотиков у спортсменов - сложная задача по многим направлениям.

      Тесты в основном проводятся на образцах крови и / или мочи, собранных в соответствии со строгими протоколами, но тесты могут не выявить все вещества.

      Большое разнообразие используемых лекарств и классов лекарств, их различные свойства, места введения и механизм действия затрудняют проверку всего.

      Некоторые вещества не поддаются обнаружению.Побочные продукты могут быть настолько маленькими, что не дают достаточно сильного сигнала для обнаружения. Например, использование пластырей или микродозирование может снизить определяемое количество вещества.

      Анализ крови позволяет выявить ЭПО и синтетические переносчики кислорода, но не может определить, имело ли место переливание крови.

      Время употребления наркотиков также может помочь избежать обнаружения. Раньше тестирование проводилось только с 6:00 до 23:00, что оставляло окно возможностей для микродозирования.

      Раньше разные спортивные организации проводили собственные допинг-тесты. Новые планы по борьбе с допингом будут включать создание нового независимого органа - не только для регулирования, но и для проведения всех тестов.

      Биологический паспорт спортсмена

      Биологический паспорт спортсмена (БП) - это электронный документ, который был введен ВАДА в 2009 году для выявления случаев переливания крови.

      Вместо того, чтобы сосредоточиться на самом запрещенном веществе или методе, он позволяет отслеживать отдельные биологические переменные во времени.

      В Паспорте отмечаются маркеры с интервалом в карьере спортсмена. Любые резкие изменения или ожидаемые закономерности могут указывать на употребление допинга, после чего спортсмен должен пройти специальный тест, который, возможно, приведет к расследованию.

      ИААФ объявила подход «нулевой терпимости» к допингу. ВАДА одобрило более строгие наказания с января 2016 года, увеличив вдвое запреты для спортсменов, признанных виновными в допинге, с 2-4 лет, и они призывают правительства криминализировать допинг.Страны, спортсмены которых регулярно употребляют допинг, могут получить общий запрет, как в случае с Россией.

      Но по мере того, как технологии развиваются быстрыми темпами, внедряются все более изобретательные способы жульничества и все более жестко избегаются, станут ли вообще возможными соревновательные виды спорта?

      .

      Всемирная служба BBC | Изучение английского языка | Новости о Великобритании

      Спасибо за все комментарии, эта тема сейчас закрыто .

      Гревилл Макдоув, Ямайка, W I.
      В моем возрасте я чуть ли не радовался своей электрической багги, чтобы заставить меня улыбаться, но я все еще увлекаюсь всеми видами спорта.Особенно новые, я хотел бы знать больше, поэтому я буду смотреть на ваш web site.ps с интересом /

      Даопракай, Таиланд
      Экстремальные виды спорта очень увлекательны, но они опасны и очень страшны, но я думаю, что не буду заниматься этим всю свою жизнь, потому что это опасно для них. Но я все еще считаю этот вид спорта очень хорошим и захватывающим для других людей, им это нравится, и у них есть навыки и очень большой опыт. надеюсь, вы хорошо справитесь с тем, что делаете.

      Геннет, Эритерия
      Я думаю, это очень интересно.Я бы хотел посмотреть их по телевизору, но никогда не хочу попробовать.

      Альп, Турция
      все экстремальные виды спорта, действительно захватывающие, каждый должен попробовать

      Линь Ван, Китай
      Экстремальный спорт может вызывать у людей восторг, хотя это опасно, что он станет более популярным. Думаю, я бы попробовал его, если у меня будет возможность.

      Рики, Мьянма
      Экстремальные виды спорта - это действительно увлекательные игры, и люди, которые принимают в них участие, будут чувствовать себя чрезвычайно увлекательными. Если у кого-то есть навыки и опыт, следует заняться экстремальными видами спорта.

      Jerome, Belguim
      Я думаю, что экстремальный спорт - это развлечение, но это опасно, но многим это нравится. Это увлекательно, потому что у людей есть навыки и большой опыт для этого! Экстремальный спорт - это весело, здорово и невероятно

      Май, Бельгия
      Я считаю, что экстремальные виды спорта очень увлекательны и опасны, но если люди хотят рисковать своей жизнью, это их проблема.

      Мелани, Бельгия
      Я не люблю экстрим, потому что это очень-очень-очень опасно! Боюсь !!!

      Сэмми, Бельгия
      Я только что прочитал текст об экстремальных видах спорта и считаю, что экстремальные виды спорта - это фантастика, потому что они позволяют людям заниматься более увлекательными видами спорта.Однако я считаю, что экстремальные виды спорта очень опасны, потому что могут что-то сломать.

      Ронан, Бельгия
      Я считаю, что экстремальный спорт такой же вид спорта, как и другие. Но это самый опасный вид спорта. Мой любимый экстремальный вид спорта - это прыжки с парашютом, потому что я мечтаю о полете и хочу прыгать с высоты с небоскребов. Остальные экстремальные виды спорта мне не интересны.

      Майли
      решено личным здоровьем. Для большинства людей это опасно! Просто занимайтесь обычным спортом, чтобы поддерживать себя в форме!

      Ercio, Brasil
      Заниматься любым «экстремальным видом спорта» - значит играть или жить с высоким уровнем риска.Я считаю, что спорт - это не развлечение ...

      Хади, Турция
      Я не думаю об экстремальных видах спорта как Мэри. Напротив, экстремальные виды спорта очень опасны. Занимаясь этим видом спорта, вы можете навредить другим людям или себе.

      Дэвид, Китай
      Я считаю, что экстремальные виды спорта увлекательны, но в то же время опасны. Хотя они могут доставить большое удовольствие игрокам, тем не менее, они могут случайно повредить их телу.

      Цяньсубо, Китай
      Экстремальные виды спорта - опасное поведение, поэтому я бы никогда не стал этим заниматься.

      Фрэнк, Китай
      Я думаю, это очень интересно. Я бы хотел посмотреть их по телевизору, но никогда не хочу пробовать.

      Сули Сан, Китай
      Экстремальные виды спорта приветствуются молодыми людьми, они играют в них как вызов. Когда вы видите, как кто-то из молодых занимается опасными видами спорта, вы закрываете глаза, это очень опасно, когда они прыгают. Но они делают это очень хорошо, у них очень сильное тело и они очень красиво ведут себя. Это круто! Люблю экстрим!

      Ошада, Шри-Ланка
      Я считаю, что экстремальные виды спорта - это круто, если только тех, кто участвует, не убивают регулярно.Вам просто нужно убедиться, что у вас есть соответствующая подготовка и темперамент для этого. Я просто думаю, что заниматься чем-то, даже экстремальными видами спорта, лучше, чем быть бездельником.

      Jithmi & Senuri, Шри-Ланка
      Экстремальные виды спорта - это очень увлекательно, но это слишком рискованно и страшно. Мы не знаем, как люди делают такие вещи, рискуя собственной жизнью. Кроме того, нам нужны смелость и решимость, чтобы заниматься такими видами деятельности. Это стоит попробовать. , но мы не особо стараемся, к тому же на Шри-Ланке у нас не так много экстремальных видов спорта.

      Дуланджан, Шри-Ланка
      Хотя я никогда не пробовал, я бы хотел испытать это. В нем есть хорошая смесь острых ощущений и азарта, так что стоит попробовать. В Шри-Ланке у нас нет возможности, потому что большинство людей думают, что это слишком рискованно. Но я бы хотел попробовать.

      Джаялатх, Шри-Ланка.
      Несмотря на то, что я никогда не пробовал ни один из этих видов спорта, я думаю, что будет очень интересно попробовать их. Это может быть опасно и может быть захватывающе, но для меня важны только спорт, мастерство и удовольствие, которое вы получаете из этого.Думаю, стоит попробовать экстремальные виды спорта .;

      Чинтака, Шри-Ланка
      Это круто и интересно, но я бы не стал так поступать, даже если бы кто-то дал мне миллион долларов. Лучше вы, чем я, да?

      Мэри, Италия
      Я считаю, что экстремальные виды спорта очень увлекательны.

      Серж, Франция
      Я бы не стал заниматься экстремальным спортом, хотя был моложе. Мне нечего доказывать самому себе. Я не виню тех, кто занимается экстремальным спортом, если он помогает им впоследствии почувствовать себя лучше.Это терапия, как и все остальные

      Nethmini & Niwedhie, Шри-Ланка
      Мы еще не пробовали. но хотел бы попробовать это. Экстремальные виды спорта - это увлекательно, но и немного рискованно. Чтобы участвовать в этих играх, нужно набраться смелости. мы также должны уметь сконцентрироваться на чем-то конкретном. В нашей стране мы не играем в экстремальные игры, потому что большинство людей думают, что это безумие.

      Чатурика и Делара, Шри-Ланка
      мы считаем, что стоит заниматься другими видами спорта, а не экстремальными видами спорта.Может быть, некоторым людям это интересно, а может быть, и захватывающим. Но мы вовсе не чувствуем себя в безопасности, делая это. К тому же это рискованная задача, но, занимаясь этими видами спорта, вы сможете достичь хорошего баланса в своем теле и очень хорошо сконцентрироваться.

      Эбигейл, Шри-Ланка
      спорт - важный компонент в ведении здорового образа жизни, но мы не должны путать риск с удовольствием. Жизнь в стране, где экстремальные виды спорта малоизвестны, у большинства жителей сельских районов нет возможности заниматься такими видами спорта. виды спорта.Хотя я еще не пробовал свои силы в этих играх, вызывающих покалывание в позвоночнике, я был бы не против небольшой опасности и кучи веселья.

      Сэм, Шри-Ланка
      Я думаю, что ценность спорта возрастает в зависимости от риска. Таким образом, если риск достаточно высок, чтобы убить самого спортсмена, то ценность и азарт от экстремальных видов спорта возрастают. Я думаю, что все мы знаем, что люди, которым предстоит столкнуться с миром, готовы пойти на такой риск.

      Тилани, Шри-Ланка
      Экстремальные виды спорта - это круто и увлекательно, но некоторые E.такие виды спорта, как кайтсерфинг, могут быть немного рискованными. Я хотел бы заняться кайтсерфингом, так как я люблю водные виды спорта. Экстремальные виды спорта очень захватывающие. не только захватывающий, он раскрывает наши навыки. Э. спорт должен быть смелым, и все люди должны испытать этот замечательный вид спорта

      Сатья Лакпрайя, Шри-Ланка
      Лучшее достижение в мире - это быть здоровым. Многие люди занимаются спортом только ради этого. Занятия спортом - это нормально. Но с ними нужно быть осторожнее: рискнуть и выиграть - это круто.Я даже лично люблю заниматься рискованными видами спорта. Экстремальные виды спорта - это рискованные виды спорта. Люди в любом случае подвергают свою жизнь опасности. Люди должны пробовать их, но не подвергая свою жизнь опасности.

      Туситха, Шри-Ланка
      Ну, это зависит от человека и вида спорта. И если он / она занимается, это не опасный вид спорта. Нет ничего плохого в том, чтобы относиться к этому виду спорта как к серьезному.

      Исура, Шри-Ланка
      Ну, всегда есть очень тонкая грань между сильным волнением и смертью.Нет ничего плохого в том, чтобы заниматься этими захватывающими видами спорта, но всегда нужно делать это со всеми мерами предосторожности. Я, как шри-ланкийец, думаю, что нам нужно время от времени хорошо спешить, а не просто сидеть на диване весь день. Суть в том, что делать что-то, что кажется иррациональным, не является неправильным, если вы принимаете все необходимые меры безопасности.

      Ammy, Китай
      Думаю стоит попробовать.

      Александр, Бразилия
      Мне очень нравятся экстремальные виды спорта, потому что страх - это очень увлекательно.

      Jérôme, Бельгия
      Лично я считаю, что экстремальные виды спорта не опасны, потому что ими управляют люди, обладающие навыками и большим опытом, но я не смогу заниматься этим сам, потому что меня не волнуют прыжки с парашютом или что-то в этом роде. вот так (я скорее испугаюсь). Но на мой взгляд, это безопаснее, чем брать машину и даже ходить по улице.

      Энтони, Бельгия
      Я считаю, что экстремальные виды спорта очень забавны и позволяют нам путешествовать...Даже если это хобби очень опасное и очень сложное, освоить его могут только специалисты. Я считаю, что нельзя стирать это хобби, но нужно больше внимания уделять этой категории спорта.

      Самуэль, Бельгия
      Я думаю, что экстремальные виды спорта захватывающие, но у меня была возможность заняться тарзанкой, но я думаю, что это поведение очень опасно, но мне это нравится !!!!!!!!!!!!!

      Джонатан, Бельгия
      Я считаю, что экстремальные виды спорта опасны, но их следует поощрять, и это тоже очень увлекательно и весело для некоторых, но лично я не пробовал это приключение.

      Штефанель и Нора, Бельгия
      мы думаем, что это очень опасно и волнительно, потому что мы рискуем жизнью. Но экстремальные виды спорта вызывают много эмоций. Это забавно, мы очень любим серфинг и катание на горных велосипедах. Это хороший опыт, и мы хотим упали наши сердца.

      Жан-Марк, Бельгия
      Я считаю, что экстремальные виды спорта очень опасны, но они дают много адреналина, и мне нравятся тяжелые ощущения, не преувеличивая.

      Мануэль, Испания
      Я считаю, что нельзя путать экстремальные виды спорта и спорт с риском.Я лично занимаюсь некоторыми видами спорта с риском, например, альпинизмом или горными лыжами. Я не думаю, что подвергаю свою жизнь опасности, но понимаю, что, сидя дома на диване, у тебя меньше шансов попасть в аварию. С другой стороны, это настоящий экстрим, например, экстремальные лыжи. Я действительно не согласен с людьми, которые их практикуют, и я думаю, что они не имеют права подвергать свою жизнь опасности.

      Нганким, Вьетнам
      Я очень люблю спорт, но не люблю такие опасные.иногда люди могут делать что-то интересное, но это не значит, что они теряют жизни, если происходит что-то плохое.

      Шоули Сунь, Китай
      Мы должны заниматься экстремальными видами спорта, они могут сделать человека сильным и здоровым. Экстремальные виды спорта очень увлекательны, это мечта человека - сражаться с природой. Мне это нравится, но я никогда не играю в них. Потому что у меня нет шанса, дайте мне это сделать. Экстремальные виды спорта очень опасны, но в них есть вызов, молодым людям это очень нравится. Я думаю, мы должны делать то, что мы можем делать, что наше тело может признать трудности.

      Сюй Лэй, Китай
      Я не думаю, что следует поощрять экстремальные виды спорта, поскольку они настолько опасны для нашего тела, что они вообще не стоят нашего участия.

      Xiu
      Раньше я не пробовал заниматься экстремальными видами спорта, но меня это очень круто привлекает, иногда ты устаешь от повседневной жизни, ты хочешь расслабиться, что ты будешь делать, почему бы не заняться экстримом? И я пойду на Bunjee jump этим летом, возможно, другие крайности

      Кевин, Китай
      , я думаю, это очень опасно, но многим это очень нравится, потому что им нравятся вызовы.

      С.К. из Японии
      Не понимаю, почему людей так увлекают опасные виды спорта. Я никогда не хочу пробовать их делать или даже смотреть. Я считаю, что это просто опасное поведение, и его нельзя поощрять.

      из Аргентины
      Это просто опасная вещь, которую нельзя допускать

      Жером, Франция
      Я живу в Бриттани и умею заниматься серфингом, это действительно путь к свободе! я обожаю это!

      Франсуаза, Бельгия
      Я считаю, что экстремальные виды спорта действительно волнуют преданных.Мой 14-летний сын Филипп имеет отвратительную привычку заниматься парным горным велосипедом и может стать чемпионом Бельгии в этом году. Ему нравится спускаться по горам, и это стоит того, потому что, с одной стороны, он получает удовольствие, а с другой стороны, его жизнь действительно имеет смысл. Однако это не всегда смешно для родителей ... Моему мужу пришлось стать специалистом по ремонту мотоцикла, и когда он участвует в гонке, мы оба очень переживаем. Он несколько раз бывал в реанимационном отделении ближайшей больницы...Но, несмотря на риск, это определенно того стоит (когда вы видите, как его лицо борется и радуется). Так что ПРОСТО СДЕЛАЙТЕ ЭТО !! но будьте осторожны и не забывайте тренироваться и регулярно !!

      Одри, Belgique
      Я люблю смотреть по телевизору экстремальные виды спорта. Я бы не хотела заниматься ими, потому что это слишком опасно. более того, я боюсь пораниться. Я считаю, что люди, способные это делать, должны попробовать их

      F D, Belgique
      : Что ж, я люблю экстремальные виды спорта и хочу кое-чем заняться, но в данный момент моя мама немного обеспокоена.Это будет позже в моей жизни

      Флоренция, Бельгия
      Я считаю, что экстремальный спорт - это способ уйти от реальности, как и любой другой. Если люди осознают опасность, ничто не должно их останавливать, потому что преданный должен иметь опыт. Это помощь для бегства в однообразие жизни. Вы должны смотреть на светлую сторону жизни. Это очень хороший способ получить удовольствие ... и он сильно отличается от других видов спорта !!! Это то, что дает всю интенсивность и азарт !!!

      Fallon, Belgique
      Я всегда люблю экстремальные виды спорта, потому что мне нравится прилив адреналина и возбуждение, но я считаю это опасным, потому что вы можете потерять свою жизнь в любой момент, но я думаю, что ЭТО СТОИТ

      Эмелин и Лорели, Бельгия
      это опасный, но захватывающий вид спорта! вы должны попробовать это хоть раз в жизни, чтобы познать острые ощущения! И говоря об этом, чтобы показать людям, что у вас хватило на это смелости! Но, конечно, вы должны знать, что этот спорт опасен.как говорится: вы должны попытаться узнать .....

      Сирил, Бельгия
      В детстве я люблю экстремальные виды спорта. Экстремальные виды спорта - это азарт, мастерство и опасность. Люди, которые принимают в них участие, используют свои навыки и опыт, чтобы контролировать риски.

      Марджори, Бельгия
      Мне и девушке 18 лет! Обожаю экстрим! Я хочу попрактиковаться. Я люблю поиск острых ощущений, я хочу получить удовольствие ... LOL.

      Raph, Belgique
      Мне нравятся экстремальные виды спорта, потому что я люблю играть со своей жизнью (бояться)! Например, вчера я сломал машину.... нет, это шутка, что несчастный случай не был предусмотрен в программе! Мой любимый экстремальный вид спорта - это подняться на вершину горы, чтобы сказать: Боже, спаси меня ... и через несколько минут прыгнуть в море ... это действительно интересно, но это опасно

      Сара, Бельгия
      Я люблю экстремальные виды спорта и думаю, что однажды я попробую их, потому что я очень смелая девушка и не боюсь потерять свою жизнь.

      Жюстин, Мари, Бельгия
      Мы думаем, что экстремальные виды спорта опасны, но они очень захватывающие и прекрасные.Люди, которые занимаются этим видом спорта, осознают риски. Все люди должны попробовать хоть раз в жизни один экстремальный вид спорта, чтобы почувствовать себя живыми.

      Луи, Бельгия
      Я никогда не занимался экстремальными видами спорта, но у меня есть двоюродная сестра, которая занимается кайтсерфингом, и она уже сказала мне, что этот вид спорта дает много экстремальных ощущений. Все просто: когда наступают летние каникулы, она уезжает в Венесуэлу и занимается кайтсерфингом почти каждый день. Она пристрастилась к этому виду спорта!

      Тамара и Тиффани, Belgique
      Я считаю, что экстремальные виды спорта очень опасны! И сопряжены с большим риском !! но я считаю, что для того, чтобы заниматься экстремальными видами спорта, нужно иметь много смелости! конечно, многим нравится прилив адреналина!

      Лю, Китай
      Мне очень нравятся экстремальные виды спорта, но я никогда не пробовал их.Я думаю, что лучше смотреть телевизор о спорте.

      Flo, France
      Когда вам нравятся экстремальные виды спорта, вы должны изучать их с учителями, чтобы знать, как контролировать риски и получать от них больше удовольствия! Вы должны это делать, вы можете делать это, чтобы заниматься спортом без риска !!

      Лев, Китай
      Как девочка, я люблю экстрим, но у меня нет мужества. Я боюсь потерять свою жизнь! На мой взгляд, в экстремальных видах спорта нужно мужество. Конечно, нужно иметь какие-то навыки.

      Синем, Франция
      Я считаю, что экстремальные виды спорта слишком опасны. Я часто вижу по телевизору людей, умирающих из-за экстремальных видов спорта. Экстремальные виды спорта могут быть решением, чтобы избежать однообразия повседневной жизни, но это не лучшее решение. Например, вы можете попробовать принять участие в добровольном объединении, чтобы помочь бедным, вы увидите, что это лучший способ уйти от однообразия.

      Жюльен, Франция
      Экстремальные виды спорта могут быть хорошим способом развлечься для людей, которые действительно в этом нуждаются, но не забывайте, что такие виды спорта очень опасны, если они проводятся без знания правил и контроля рисков.Я думаю, что жизнь иногда бывает скучной и что каждый вид спорта опасен, но вы получаете только одну жизнь: смерть или вечное пребывание в очень тяжелом состоянии - это не совсем то, что некоторые люди называют «чувством свободы, как птица».

      Хэ, Корея
      Эти виды спорта выглядят довольно опасными. Но у людей, увлекающихся экстремальными видами спорта, похоже, есть большой опыт. Эти новости побуждают меня попробовать один из этих видов спорта, например, парапланеризм! почему бы не получить незабываемые впечатления на этих летних каникулах!

      Мэг, Япония
      Некоторые из моих друзей обожают кайтсерфинг.Они знают, что опасно, а что нет. Я считаю, что это самое главное. Как всем известно, экстремальные виды спорта убили бы вас, если бы вы не понимали их полностью. Однако это может быть действительно фантастично. ... Суть в том, что экстремальные виды спорта - это не просто развлечение.

      Адауто, Бразилия
      Я согласен с коренным американским коренным жителем, который сказал много лет назад: чем больше людей нуждаются в спортивном спорте, чтобы быть веселыми, тем больше в их повседневной жизни слишком много несчастий, чтобы с ними сталкиваться.

      Халил Голами, Иран
      суперменов хотят участвовать в грандиозных мероприятиях. Я думаю, что человек должен доказать, что он / она способен на многое, что кажется слишком сложным. Просто живу в обычном образе жизни, я так скучно. вы должны стараться делать все, что вы можете.

      Кирсти, Франция
      Вы действительно играете своей жизнью и здоровьем. Если вы когда-нибудь умрете в экстремальном виде спорта, я думаю, что семья и друзья должны подумать, что этот спортивный человек БЫЛ счастлив заниматься своим спортом, что у него большой опыт.Что меня раздражает, так это то, что вы можете выжить в аварии в очень тяжелом состоянии, что может не стоить тех ощущений, которые у вас были во время занятий спортом.

      Навал Торат, Индия
      Экстремальные виды спорта могут быть для некоторых полны азарта и веселья, но лично я никогда не предавался таким опасным и рискованным приключениям; В такой стране, как Индия, это страсть элиты и богатого класса; для многих из нас сама терминология этого вида спорта - греческая и латинская; это нация любителей крикета, где вы найдете детей, играющих в крикет. в каждом уголке и уголке; и я тоже нашел удовольствие и радость в наземных и полевых видах спорта, таких как крикет, бадминтон и т. д.Несомненно, у экстремальных видов спорта могут быть свои преданные последователи, готовые рисковать своей жизнью ради приключений и каждый раз пробовать что-то новое, но, опять же, любители экстремальных видов спорта должны правильно тренироваться в ноу-хау игры и т.д. может быть фатальным. В конце дня действительно важно, чтобы все, что мы делаем, доставляло нам острые ощущения, волнение и радость жизни.

      Kyo, Japan
      Я считаю, что некоторые люди, которые хотели бы попробовать себя в таких экстремальных видах спорта, просто смешны.Я знаю, что они могут быть забавными, но жизнь только одна. Так что им нужно серьезно подумать.

      Мика, Китай
      Хочу попробовать эти спотроты, но есть много факторов риска, поэтому я теряю храбрость и решаю бросить эту игру. Хотя я не отрицаю, что это рискованный вид спорта, многие люди хотели бы попробовать его. Фактически, в каждом виде спорта есть опасность.

      .

      Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.