Средство для памяти и внимания


Препараты для памяти и внимания у взрослых

Снижение внимания и памяти — это не всегда опасный симптом. При повышенной нагрузке на нервную систему, в трудные периоды на работе или в связи с общей усталостью способность запоминать простые нюансы и концентрироваться на определенных задачах ухудшается. В такие моменты помогут препараты для улучшения памяти и концентрации внимания у взрослых.

Эти лекарства имеют разный механизм действия и влияют на различные процессы в организме. Некоторые из них улучшают мозговое кровообращение, остальные поставляют необходимые витамины и минералы, которые затем используются для получения энергии.

Что нужно для улучшения внимания и памяти

Снижение умственной активности, ухудшение памяти, неспособность долго концентрироваться на задаче — это симптомы общего переутомления или нехватки питательных веществ. Головной мозг человека работает только в условиях достаточного кровоснабжения. При появлении первых признаков снижения концентрации внимания понадобится прием нескольких групп препаратов:

  • ноотропных веществ, которые улучшают кровообращение мозга;
  • витаминных комплексов;
  • общетонизирующих средств.

Стоит понимать, что с возрастом в организме человека происходят изменения, связанные со снижением интеллекта. Подобные симптомы также проявляются при нервном напряжении и в стрессовых ситуациях. В процессе обучения у взрослого человека также возникают моменты, когда нервной системе требуется дополнительный запас элементов для поддержки ее работы.

Препараты общетонизирующего действия для памяти

Прежде чем пройти полное обследование и определить, какие препараты для улучшения памяти порекомендует врач, можно пропить курс лекарств для повышения общего тонуса организма. В своем составе они содержат аминокислоты и другие вещества, которые усваиваются клетками и используются для получения энергии. Эти медикаменты можно приобрести без рецепта и принимать по инструкции.

Глицин

Глицин — это заменимая аминокислота. Ее рекомендуют при общем ухудшении самочувствия, нарушениях сна, снижении памяти и внимания, а также при алкоголизме и в период отказа от алкоголя. Вещество оказывает ряд положительных эффектов:

  • снижает нервную возбудимость, обладает успокаивающим действием;
  • улучшает обмен веществ в головном мозге;
  • рекомендован при мышечных дистрофиях.

Глицин — это таблетки для рассасывания, которые кладут под язык. Средняя норма для взрослого составляет 2—4 таблетки в сутки.

Танакан

Танакан — это препарат с добавлением экстракта гинкго билоба. Действующее вещество усиливает память, нормализует сон, помогает в периоды эмоционального перенапряжения. Средство назначают в том числе для лечения деменции, а также при появлении звона в ушах. Лекарство выпускается в форме концентрированного раствора. 1 мл необходимо разбавить в половине стакана воды и выпивать трижды в день во время еды.

Билобил

Билобил — это еще одно лекарственное средство с гинкго билоба. Его выпускают в форме капсул для внутреннего применения. Курс терапии продолжается не менее 3-х месяцев, в течение этого времени необходимо принимать по 3 капсулы в сутки во время еды.

Интеллан

Интеллан — это комплексное лекарство на основе натуральных экстрактов растений. Он содержит вещества, каждое из которых влияет на определенные процессы в организме, а их сочетание вызывает улучшение памяти:

  • гинкго билоба — улучшает состав крови и оказывает профилактику тромбоза;
  • центела азиатская — содержит окись азота, который улучшает мозговое кровообращение и защищает клетки от свободных радикалов;
  • кориандр — снижает уровень сахара в крови, укрепляет сосуды и помогает при судорогах;
  • амомум шилоподобный — общетонизирующее, противовоспалительное и обезболивающее вещесво;
  • эмблика лекарственная — содержит витамин С, укрепляет сердце и сосуды, оказывает антибактериальное действие.

Взрослым полезно принимать по 2 капсулы в день, утром и вечером. Курс продолжается минимум 3 месяца. При длительном приеме необходимо сделать перерыв в 3 недели, а затем продолжить терапию.

Память форте

Память форте — это сочетание аминокислот и растительных экстрактов (гинкго билоба, листья готу колы, корень женьшеня, глутамин, тирозин, метионин). Они в комплексе улучшают деятельность головного мозга, что положительно сказывается на свойствах памяти. Препарат производят в форме капсул. В день необходимо выпивать по 2 капсулы, курс терапии составляет не менее 1 месяца.

Витаминные комплексы

В продаже можно найти различные витамины для памяти и внимания. Они улучшают обменные процессы в нервной системе, стимулируют кровообращение и оказывают общее тонизирующее действие.

Поскольку многие проблемы со здоровьем, в том числе с памятью, связаны с дефицитом витаминов, их рекомендуется периодически принимать для профилактики.

Витрум мемори

Витрум мемори — это комбинированный препарат, в составе которого присутствуют растительные экстракты и витамины. Основное действующее вещество — гинкго билоба, также здесь содержатся витамины группы В (В1, В2, В6) и витамин С. Механизм его действия заключается в следующих эффектах:

  • нормализация мозгового кровообращения;
  • улучшение состава крови и профилактика образования тромбов;
  • защищает клетки от воздействия свободных радикалов.

Средство производится в форме капсул. В день достаточно принимать по 1 капсуле, а длительность курса составляет от 6 недель до 2 месяцев.

Ундевит

Ундевит — это общеукрепляющий витаминный препарат. В его составе находятся витамины А, В1, В2, В6, В12, Е, РР, С и другие витамины. Средство рекомендуется принимать в периоды сезонных иммунодефицитов, в стрессовых ситуациях, а также при повышенной нагрузке.

Для профилактики достаточно выпивать по 1 таблетке 1—2 раза в день. В составе комплексной терапии заболеваний мозга дозировку повышают до 2 таблеток трижды в сутки. Курс лечения длится 20—30 дней, его можно повторить через 1—3 месяца.

Ноотропы

Ноотропы — это отдельная фармакологическая группа. Они разработаны для улучшения обмена веществ в головном мозге и нормализации кровообращения. Эти средства выпускают в форме таблеток, капсул, уколов, инъекций.

Несмотря на отличия в составе, механизм действия этих средств схожий. Большинство из них можно приобрести только по рецепту.

Пирацетам

Пирацетам — это одно их наиболее распространенных лекарственных средств группы ноотропов. Его назначают при серьезных патологиях работы головного мозга, в период восстановления после черепно-мозговых травм и при появлении симптомов патологии церебрального кровообращения. Они проявляются не только улучшением памяти, но и проблемами с речью и координацией движений, бессонницей и другими опасными признаками. Аналог Пирацетама — препарат Ноотропил.

Средство выпускается как в форме таблеток, так и в виде растворов для внутривенного введения. Профилактическая доза для взрослых составляет 150 мг/кг в сутки, ее необходимо разделить на 2—4 приема. Курс лечения длится 2 месяца.

Церебролизин

Основное действующее вещество препарата Церебролизин — это гидролизат головного мозга животных. При попадании в организм он стимулирует обменные процессы в нервной системе, оказывает протекторное действие на клеточном уровне. Средство показано при психиатрических отклонениях, черепно-мозговых травмах, а также в период реабилитации после операций на головном мозге.

Препарат выпускается в ампулах. В профилактических целях его назначают по 60 мг в сутки на протяжение 1,5—3 месяцев.

Фенотропил

Фенотропил — это препарат группы ноотропов, который выпускается в таблетках и может использоваться в том числе с целью профилактики. Его действующие вещества ускоряют обмен веществ в головном мозге и оказывают защитный эффект. В условиях ишемии (недостаточного кровоснабжения) он стимулирует утилизацию глюкозы, необходимой для работы мозга.

Разовая доза препарата составляет 100—250 мг, максимальная суточная доза — 750 мг. Курс лечения длится от 2 недель до 3 месяцев, количество препарата рекомендуется разделить на 2 приема.

Энцефабол

Таблетки Энцфабол содержат пиритинол в качестве основного действующего вещества. Он повышает усвоение глюкозы нервной тканью, благодаря чему отмечается улучшение передачи нервных импульсов. Рекомендуется принимать по 2 таблетки 3 раза в сутки. Лечение длительное, курс должен продолжаться не менее 2 месяцев.

Кавинтон

Препарат Кавинтон рекомендуется для лечения цереброваскулярной патологии разного происхождения. Он эффективен после черепно-мозговых травм, в период реабилитации после инсульта или перенесенных операций на головном мозге. Также его назначают в составе комплексной терапии церебрального атеросклероза, посттравматической и других формах энцефалопатии.

Препарат выпускается в форме концентрата для приготовления инфузионных растворов. В день рекомендуется вводить по 50 мг в 500 мл жидкости, при первом введении можно уменьшить дозировку до 20 мг.

Пикамилон

При длительном приеме таблетки Пикамилон способны улучшить мозговую деятельность, восстановить память и внимание. Кроме того, их назначают в составе комплексной терапии мигрени, инфекционных патологий головного мозга и черепно-мозговых травм. Также препарат можно использовать для общего укрепления организма в условиях повышенных физических или умственных нагрузок.

Для восстановления памяти рекомендуется принимать по 60—80 мг средства в течение 4—6 недель. При более серьезных патологиях, которые сопровождаются ишемией головного мозга, дозировку можно повышать до 150 мг в сутки.

Диваза

Таблетки Диваза разработаны для улучшения работы нервной системы. Их действующие вещества обладают выраженным нейропротекторным действием, укрепляют нейронные связи между полушариями мозга. Также они оказывают положительное влияние на нейронную пластичность, что повышает устойчивость нервных клеток к явлениям интоксикации.

Препарат принимают в количестве 1—2 таблетки трижды в день. В их составе содержится лактоза, поэтому они противопоказаны при различных нарушениях ее усвоения.

Аминалон

Средство Аминалон — это порошок для разведения в воде и приема внутрь. Он содержит ГАМК (гамма-аминомасляную кислоту), которая участвует в процессах нервной деятельности. При попадании этого компонента в организм улучшается усвоение глюкозы, нормализуются кровообращение и тканевое дыхание. Препарат рекомендуется при следующих показаниях:

  • нарушениях памяти, речи, координации движений;
  • церебральном атеросклерозе;
  • гипертонической болезни;
  • для профилактики укачивания.

Курс лечения начинают с приема 0,5 г препарата дважды в день, затем дозировку можно увеличить в 2 раза. Его длительность определяется индивидуально и может составлять от 2 недель до 4 месяцев.

Фезам

Капсулы Фезам — это комбинация пирацетама и циннаризина. Оба действующих вещества относятся к группе ноотропов и дополняют действие друг друга. Препарат показан для улучшения памяти и внимания, а также при интоксикациях.

Суточная норма для взрослых — по 1 капсуле дважды в сутки на протяжение 6—8 недель.

Фенибут

Фенибут — это ноотропный препарат, действие которого заключается в улучшении прохождения нервных импульсов в центральную нервную систему. Также он влияет на кровоснабжение головного мозга и процессы утилизации глюкозы. Средство назначают в дозе 250—500 мг в сутки, курс лечения может продолжаться до 2-х месяцев. Препарат с аналогичным составом и механизмом действия — Ноофен.

Ухудшение памяти может быть как симптомом опасных заболеваний, так и признаком переутомления или дефицита витаминов. При появлении первых тревожных симптомов стоит пройти обследование и определить функциональное состояние головного мозга.

Если анализы не определили явных отклонений от нормы, стоит пропить курс витаминов, организовать полноценный отдых и по возможности избегать стрессов.

Для нормализации церебрального кровообращения назначают препараты группы ноотропов. Большинство из них имеют противопоказания, отпускаются по рецепту и не рекомендованы для самолечения.

Таблетки для улучшения мозговой деятельности и памяти: ТОП10, препараты, народные средства

Умение запоминать и осваивать информацию — это способность, которая нужна абсолютно каждому человеку. Обладать подобным навыком можно лишь тогда, когда не подводит память. Если поступающие данные быстро обрабатываются и запоминаются, человек имеет ясный ум, может многого достичь.

Хорошая память нужна всем. Она помогает школьникам и студентам быстро осваивать учебный материал и успешно проходить экзамены, работникам различных сфер справляться с возложенными на них должностными обязанностями и квалификационными проверками, а пожилым людям поддерживать активную мозговую деятельность и прибывать в хорошей физической форме.

Как стать обладателем идеальной памяти?

Ежедневные нагрузки не проходят бесследно. Они оказывают непосредственное влияние на мыслительный процесс, когда поступает слишком много информации, большая часть которой является ненужной. В результате человек начинает забывать большинство важных «мелочей», к примеру, идя за покупками, не помнят, что намеривались приобрести, или выключили ли в доме, уходя, газ. Игнорировать забывчивость нельзя в любом возрасте, поскольку с возрастом ситуация только усугубится.

Среди доступных способов улучшить память и мозговую деятельность лучшими считаются следующие:

  • Обогащение рациона углеводами. Структура этих нутриентов преобразуется в глюкозу. Чтобы восполнить запас данного вещества достаточно позавтракать омлетом, кусочком хлеба, испеченного из цельного зерна, а также омлетом.
  • Танцы и спорт. Необязательно часами тренироваться. Достаточно выполнять какие-то упражнения, позволяющие стимулировать приток крови к головному мозгу. Научные исследования показали, что у людей, которые активно двигаются, усвоение информации происходит на 20% быстрее, нежели у тех, кто пренебрегает физическими упражнениями.
  • Набор текста. Развитию памяти хорошо способствуют тексты, набираемые непривычным текстом, но эффект заметен не сразу, а постепенно.
  • Поиск информации. Не следует упускать шанс постичь больше, а не просто выполнять свои должностные обязанности. Это, бесспорно, поможет стимулировать мозговую деятельность.
  • Фиксировать в памяти места. Людям, паркующим свой автомобиль на стоянке, можно немного постоять рядом, перевести взгляд налево или направо, чтобы запомнить, где находится машина.
  • Небольшое количество качественного алкоголя. Небольшая порция перед ужином позволяет хорошо развить память, поскольку стимулирует кровообращение.
  • Качественная чистка зубов с применением зубной нити. На деснах в течение дня остается большое количество бактерий от употребляемой в течение дня пищи. И если не избавляться от них тщательным образом, они плохо влияют на работу всех органов.

Эти простые и доступные способы по улучшению памяти довольно просто внедрить в свою жизнь.

Таблетки для улучшения мозговой деятельности — ТОП10

Современная фармакология предлагает множество медикаментов, стимулирующих работу головного мозга и памяти:

Глицин

Средство нормализует мозговую активность, обменные процессы, уменьшает интоксикацию. Эти таблетки улучшают качество сна. Они являются своеобразными витаминами, обладающими определенным метаболическим эффектом, способствующим преобразованию реакций, происходящих в организме, поддерживают основные процессы жизнедеятельности.

Ноотропил

Прием таблеток повышает концентрацию, улучшает память, нормализует мозговую деятельность. Препарат содержит пирацеты и другие вспомогательные соединения, является ноотропным. Его прием помогает хорошо запоминать информацию, препятствует образованию тромбов, улучшает сознание. Таблетки не приводят к возбуждению нервной системы.

Интеллан

Тонизирующий препарат, в составе которого присутствуют натуральные минералы и витамины. Регулярный прием этих таблеток стимулирует метаболизм, обогащает головной мозг ценными веществами, уменьшает степень утомляемости, незаменим во время депрессий, стресса и тревоги.

Пирацетам

Препарат с ноотропным эффектом, который применяют для улучшения концентрации, восстанавливает память, избавляет от головокружения, гипертонии, атеросклероза, заторможенности. Действие таблеток направлено на нормализацию работы вестибулярного аппарата, снижение депрессивных состояний.

Фенотропил

Эти ноотропные таблетки улучшают состояние памяти, функционирование клеток головного мозга, в значительной степени облегчают процесс освоения и запоминания новой поступающей информации, помогают при сдаче экзаменов, отчетов и прохождении аттестации. Препарат поддерживает быстрый обмен информацией между правым и левым полушариями, а также клетки в активном состоянии, поднимает настроение.

Танакан

Является фитопрепаратом, помогающим улучшить кровообращение, поскольку питает клетки организма глюкозой. Таблетки препятствуют тромбообразованию, устраняют шум в ушах, восстанавливают остроту зрения. Они нормализуют кровообращение, что помогает повысить способность мозга к процессу обучения.

Пикамилон

Относится к ноотропным средствам и принимается для нормализации кровяного снабжения после перенесения травм головы, инсультов, мигрени, а также глаукомы. Препарат помогает выдерживать умственные и физические нагрузки, а также уменьшает проявления раздраженности и беспокойства.

Аминалон

Представляет собой таблетки, назначаемые для улучшения памяти и мозговой активности, которые перенесли заболевания сердечно-сосудистой системы и страдают от повышенного высокого артериального давления, а также от постоянных головокружений, атеросклероза, заторможенности развития в детском возрасте, панических атак, интоксикации от употребления алкогольных напитков и медикаментов. Как и многие другие препараты, является ноотропом.

Пантогам

Это медикаментозное средство, которое назначают людям, страдающим от эпилепсии, шизофрении. Препарат принимают и те, кто постоянно подвергается большим физическим нагрузкам, имеет заболевания, связанные с изменением сосудов головного мозга. Ноотропные таблетки могут выписывать детям при умственной отсталости с синдромом дефицита внимания и заиканием.

Мемоплант

Препарат является ангиопроектором. Средство разработано на основе компонентов растительного происхождения. Оно тонизирует кровеносные сосуды, нормализует функции метаболизма. Принимают Мемоплант для снятия головной боли, головокружения, шума не только в ушах, но и в затылочной области, а также при недостаточности кровоснабжения конечностей.

Препараты, продаваемые в аптеках, улучшают память, работу мозговой деятельности и повышают возможности, которыми обладает организм.

Аптечные препараты Повышающие Способности Мозга и Организма


Watch this video on YouTube

Особенности некоторых препаратов

Таблетки, стимулирующие память и мозговую деятельность, могут принести гораздо большую эффективность и никакого вреда, если соблюдать некоторые нюансы:

  • У глицина нет никаких побочных токсичных воздействий, поэтому приобрести средство можно без назначения от лечащего врача.
  • Ноотропил, наоборот, нельзя купить в свободной продаже. Организм человека, перенесшего травму либо какой-то недуг, может по-разному отреагировать на прием препарата, что требует аккуратного и осторожного обращения.
  • Без консультации специалиста не следует пить и такие таблетки, как Интеллан. Это средство лучше начинать принимать после консультации с врачом, следуя всем рекомендациям.
  • Эффективность Пирацетама напрямую зависит от схемы приема. Принимать этот препарат рекомендуется исключительно согласно рекомендациям специалиста. Отпускается средство исключительно по рецепту.
  • Прием Фенотропила стимулирует работу клеток головного мозга, отвечающих за запоминание, но имеет множество противопоказаний. Определить влияние таблеток на организм способен только специалист, поэтому средство отпускается по рецепту.
  • Танакан, выпускаемый в таблетках, отпускается по рецепту врача, а в жидкой форме может быть приобретен в свободной продаже.
  • Дозировки препарата Мемоплант от 40 и до 80 мг можно купить без наличия предписаний от специалиста. Когда количество приобретаемого средства составляет от 120 мг и больше, без рецептуры врача оно не отпускается.

В аптеке в свободной продаже нельзя купить и такие препараты, как Пантогам, Пикамилон и Аминалон.

Народные способы для улучшения работы мозга

Активировать и стимулировать работу памяти можно не только при употреблении таблеток, но и различных народных средств:

  1. Настойка клевера. Чтобы приготовить домашний препарат, необходимо залить соцветия клевера 500 мл водки, поставить в прохладное место на 14 дней. Столовой ложки этого домашнего средства перед сном достаточно для улучшения ясности сознания и ума, избавления от шума в голове.
  2. Хрен с лимоном. Средство легко и просто в приготовлении. Оно очищает сосуды и нормализует кровообращение. Сок, приготовленный из 3 лимонов, смешивают с баночкой хрена и 3 столовыми ложками меда. Эту массу оставляют в холодильники на 3 недели, а затем принимают по чайной ложке два раза в сутки.
  3. Сосновые молодые почки. Набирают расцвет весной. Готовить из почек ничего не надо, они просто жуются перед едой, что позволяет восстановиться память и затормозить процессы старения.

Положительное воздействие на организм и память оказывает питание. Оно должно быть богато белком. Рацион обязан содержать сухофрукты, запеченные яблоки либо картофель, тушенную морковку, грецкие орехи, семечки подсолнечника, приготовленные на оливковом масле салаты, а также горький шоколад. Замороженные черничные и свежие ягоды черники оказывают положительное влияние на остроту зрения и кровообращение мозга.

13 идей как ускорить работу мозга - Как улучшить память и развить умственные способности


Watch this video on YouTube

Тренировка для мозговой деятельности

Начинать выполнять упражнения для ума полезно абсолютно в любом возрасте. Есть довольно много простых приемов для тренировки мозга:

  • Произносить слова, начинающиеся на каждую букву алфавита от первой и так далее. Делать это необходимо как можно быстрее.
  • Повторять иностранные слова, которые были заучены еще во времена учебы в школе или институте.
  • Считать числа в обратном порядке. Можно начинать сначала с пятидесяти и до нуля, а затем постепенно расширять пределы.
  • Играть в городки, когда называют названия по последней букве предыдущего.
  • Придумывать синонимы к самым разным словам.

Полезно разгадывать кроссворды, заучивать стихотворения, решать сложные задачи.

Есть множество нетрадиционных способов, позволяющих восстановить память. Они звучат довольно странно, но некоторые отзываются о них довольно хорошо.

«Золотая вода» — это одно из нетрадиционных средств, о действенности которого многие отзываются достаточно положительно. Ученые не подтверждают факта вступления благородного металла в реакцию с водой, но люди, которые принимали ее, положительно высказываются об этом средстве.

Чтобы почувствовать на себе действенность драгоценного металла, можно приготовить особое средство. В пол-литровую посуду, наполненную водой, кладут золотое украшение без каких-либо вставок из драгоценных камней. Далее, емкость ставят на огонь, кипятят жидкость, чтобы объем уменьшился в два раза, принимают полученное средство три раза в сутки по одной чайной ложке. Уже спустя две недели, если верить отзывам, улучшается память и укрепляется сердечная мышца.

Какие факторы негативно влияют на память?

Обилие информации и огромное количество советов, с которыми ежедневно приходится сталкиваться современному человеку, в большей своей массе не несут в себе ничего полезного. Понимание этого, к сожалению, приходит обычно гораздо позже. Обилие информационных потоков перегружает мозг, который начинает давать сбои, выражаемые в том, что начинает забываться полезная информация.

Чтобы сохранить молодость и силу головного мозга, восстановить память, необходимо отказаться от некоторых привычных для себя вещей:

  • Не есть большое количество мучных и сладких изделий, солений, которые приводят к тому, что накапливаемая жидкость в организме плохо выводится, начинаются запоры, головные боли. Эти негативные последствия приводят к тому, что в головном мозге нарушается кровяное снабжение.
  • Перестать вести преимущественно сидячий образ жизни, поскольку кровь начинает плохо циркулировать, когда внутренние органы и мозг перестают получать достаточно питания.
  • Не проводить все время дома, поскольку мозгу необходимо достаточное количество кислорода.
  • Отказаться от приема медикаментов, рецепты на которые не выписывал врач, поскольку побочные эффекты негативно влияют на здоровье и могут вызывать привыкание.

Негативное влияние на память оказывает и употребление большого количества спиртного.

Ведение здорового образа жизни — залог хорошей памяти

Регулярная физическая активность, правильный сбалансированный рацион питания и отказ от вредных привычек, в особенности от курения, как показывают исследования, помогают улучшить и стимулировать память.

Правильная осанка тоже играет важную роль. Стараться держать спину прямо нужно даже тогда, когда присутствует некоторая сутулость. Расправленные плечи и отклоненная назад шея улучшают кровообращение в головном мозге. Следует внимательно следить за пищеварением, которое во многом зависит от правильности питания.

Прожить здоровую и долгую жизнь позволяет исключительно работа на собой, когда необходимо, даже пересиливая себя, заниматься регулярно спортом, совершать прогулки, есть свежую пищу, развивать умственный потенциал. И если оставаться здоровым, значит, быть всегда счастливым.

список недорогих и эффективных лекарств

Центральная нервная система — структура тонкая и хрупкая. Для дисфункциональных расстройств достаточно легкого толчка в виде ослабленного кровообращения, изменений трофики, воспалительных процессов.

Все подобные явления потенциально опасны, влекут за собой неврологический дефицит с первых же дней.

Нарушения когнитивных функций никогда не бывает случайным. Даже переработка, длительное напряжение сказывается аномальным образом, через полноценный диагноз (синдром хронической усталости).

Чтобы скорректировать эту ситуацию, нужно лечение первичного патологического процесса и применение группы лекарств симптоматического действия.

Таблетки для улучшения памяти — это обобщенное название ряда медикаментов, которые восстанавливают церебральный кровоток, обменные процессы или иным образом качественно влияют на функциональную активность головного мозга.

Эффект может быть самым разным, вот небольшой перечень принципов действия:

  • Нормализация кровообращения в ЦНС.
  • Восстановление скорости и качества обмена веществ, биохимических процессов в церебральных структурах.
  • Приостановка окислительных явлений, возвращение целостности клеток головного мозга.
  • Удаление холестериновых отложений, механическое восстановление кровотока.
  • Понижение или повышение артериального давления (зависит от сути патологического процесса).
  • Поддержание ЦНС в нормальном состоянии, активизация естественных восстановительных явлений.

Каждому эффекту соответствует одна или сразу несколько групп препаратов. Рассмотрим их подробнее.

Медикаменты и особенности их действия

Лекарственные средства описанных ниже типов нельзя принимать без санкции лечащего врача. Действительно, некоторые из них безопасны, например, те же витамины. Но при избытке вещества, оно начинает разрушать организм.

Кроме того, возможны тяжелые побочные эффекты, в том числе аллергические реакции.

Цереброваскулярные препараты

Проще говоря, корректоры мозгового кровообращения. Согласно мировой статистике, расстройства трофики в ЦНС — одна из ключевых причин смертности среди населения планеты. Такие состояния, как инсульты, энцефалопатии хорошо известны даже человеку без особых медицинских знаний.

Все нарушения мозгового кровотока однозначно провоцируют расстройства памяти, мышления, концентрации внимания, обучаемости. Постепенно, они только усугубляются.

Цереброваскулярные препараты — это широкая группа средств, в категории корректоров можно насчитать порядка сотни наименований.

Если назвать самые популярные и распространенные препараты:

Циннаризин

Основа действия — расширение сосудов головного мозга, нарушение проникновения ионов кальция через стенки крупных артерий.

При этом, на давление в русле препарат вообще не влияет, потому может назначаться пациентам с патологиями сердечно-сосудистой системы в любой стадии нарушения.

Средство довольно старое, но все еще активно применяется, потому как дает минимум побочных эффектов, хорошо переносится и обладает широким спектром фармакологической активности.

Винпоцетин

Имеет схожие свойства, но считается более мощным препаратом. Назначается при ишемических процессах в головном мозге. В том числе, в качестве средства для быстрого восстановления после перенесенного инсульта.

Внимание:

В отличие от Циннаризина, несколько снижает артериальное давление.

Переносимость все такая же хорошая. Может использоваться в качестве препарата для профилактики патологий ЦНС.

Подходит для продолжительного приема.

Пирацетам

Строго говоря, не совсем цереброваскулярный препарат. Это комбинированное средство, которое можно охарактеризовать как корректор трофики ЦНС и одновременно ноотроп. Пирацетам улучшает мозговую активность, концентрацию внимания, повышает способность запоминать информацию.

Назначается пациентам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, вторичными нарушениями работы головного мозга, нейроэндокринными отклонениями и прочими опасными состояниями. В своем роде универсален.

Хорошо переносится, назначается курсами. Слишком долго применять не рекомендуется, потому как эффект резко снижается.

 

Винкамин

Средство растительного происхождения. Назначается с осторожностью, поскольку создает риски аллергических реакций, скачков артериального давления.

Актовегин

Это препарат комплексного действия. Он восстанавливает нормальное кровообращение в головном мозге, улучшает его работу, корректирует обменные процессы, способствует регенерации церебральных тканей и повышает работоспособность.

Средство готовится на основе компонентов крови телят. Белки как таковые обладают колоссальным аллергенным потенциалом, потому есть риски иммунного ответа, неадекватной реакции со стороны защитных сил тела.

Имеет смысл постепенно наращивать дозировку и внимательно наблюдать за состоянием здоровья.

Существуют и растительные медикаменты, но они не считаются лекарствами. Это БАДы, потому серьезных надежд возлагать на них не стоит.

Каждая группа из названных выше представлена еще несколькими торговыми наименованиями (производители регистрируют различные вариации).

Какое именно средство выбрать, зависит от тяжести и особенностей клинического случая. Решение вопроса остается на усмотрение лечащего специалиста.

Цереброваскулярные обладают разной переносимостью, имеют свои особенности. Вероятность побочных эффектов индивидуально обусловлена, при появлении подозрительных симптомов опять же нужно обращаться к своему специалисту.

Ноотропы

Широкая группа препаратов, которая частично охватывает и другие категории, которые представлены и описаны здесь.

Лекарства подобного плана влияют на состояние здоровья несколькими путями:

  • Стабилизация клеточных мембран. За счет чего повышается прочность цитоплазматической оболочки, переносимость нагрузок на микроуровне.
  • Усиление выработки энергетически-ценных соединений. Обеспечение структур головного мозга, нервных тканей полезными веществами, как следствие улучшение памяти.
  • Ускорение транспорта и утилизации глюкозы. Благодаря чему клетки головного мозга получают больше питания и лучше его усваивают.
  • Ускорение передачи нервных импульсов в церебральных структурах.

Ноотропы — это таблетки для памяти, улучшения концентрации внимания, скорости и качества мышления, они представлены рядом подгрупп:

Предшественники ацетилхолина

Меклофеноксат, ацеглумат деанола. На биохимическом уровне стимулируют работу головного мозга, повышают интенсивность передачи нервного импульса.

Переносятся хорошо, но только в выверенных дозировках. При избыточном использовании или превышении концентрации действующего вещества провоцируют судороги, психотические нарушения, расстройства работы головного мозга.

Самовольное применение категорически запрещено.

Производные пирролидина

Пирацетам, Анирацетам, Дупрацетам и еще с десяток вариаций. С точки зрения клинической действенности, они примерно идентичны. Отличаются только ключевые показания: один препарат эффективен для профилактики, другой в качестве меры восстановления после инсульта и т.д.

Многие из описанных наименований — это комплексные средства, которые влияют на несколько аспектов патологии: нарушения биохимии мозга, качества церебрального кровотока, останавливают окислительные процессы в ЦНС.

Аминокислоты

Самый популярный вариант — это Глицин. Препарат универсальный, назначается и взрослым пациентам, и детям.

Обладает довольно скудной, специфической активностью. Потому не годится для коррекции сложных патологических процессов.

В качестве подспорья к основной методике или же профилактики заболеваний — справляется отлично. Аминокислоты, как и другие органические соединения, могут провоцировать аллергию. Потому при приеме нужно проявлять максимум осмотрительности.

Пептиды

Семакс и аналогичные препараты для улучшения памяти назначаются в качестве меры профилактики или восстановления функций головного мозга после ЧМТ, инсультов, воспалительных процессов.

Гормональной активностью не обладают, благодаря высокой степени очистки практически не провоцируют аллергических реакций.

Часто применяются в качестве основы терапии при заболеваниях малой и средней тяжести.

Аналоги ГАМК

Аминалон, Пикамилон, Фенибут — недорогие таблетки для повышения мозговой активности. Имитируют действие особого органического вещества, которое ускоряет передачу нервного импульса в церебральных структурах.

Препараты этого типа обладают и другими эффектами: антиагрегантным, психостимулирующим, успокоительным. Правда, в очень малой степени.

Эти средства подходят для продолжительного курсового применения.

Производные пиродоксина

Биотредин и аналоги. Мощные препараты, стимуляторы тканевого обмена. Биотредин помогает улучшить память и работу мозга, устраняет избыточное нервное напряжение, корректирует аддиктивные проявления (тягу к спиртному, никотину). Но долго принимать его нельзя.

Ноотропы — отнюдь не шуточные препараты. Все рекомендации о «разгоне» головного мозга, которые так активно обсуждаются в сети — это опасные заблуждения.

Средства можно принимать только по показаниям, когда на то есть прямая санкция врача. Если средства пить неправильно, по неверной схеме, в избыточной дозировке, можно привести в хаотичное состояние биохимию головного мозга.

Это чревато психозами, повышенным риском шизофрении, экстрапирамидными расстройствами (судороги, проблемы со стороны двигательной активности).

Большую часть описанных таблеток для памяти и улучшения работы мозга можно принимать только взрослым: нервные ткани ребенка, биохимия ЦНС еще не устоялись, риски разрушения психики высоки даже при грамотном, правильном приеме по схеме.

Антиоксиданты и витамины

Окислительные процессы клеток — это явление перехода электронов из атомов оболочки цитологической структуры к веществу, которое агрессивно воздействует на ткани.

Итог — нарушение целостности мембраны и гибель клетки из-за невозможности отграничиться от внешней среды, нормально транспортировать вещества. В результате реакции образуются ионы, которые также способны к деструкции других структур.

Если отвлечься от биохимии, окисление приводит к гибели целых тканей, постепенной деградации систем организма. Страдает и головной мозг, а потому — память, внимание, мышление.

Интересно, что подобные явления вполне физиологичны, именно они играют одну из ключевых ролей в процессе старения.

Задача в том, чтобы остановить неблагоприятные изменения. Помочь в этом способны препараты группы антиоксидантов.

Их можно подразделить на 3 большие категории:

  • Ферменты и минеральные вещества. Первые обладают способностью ускорять естественные процессы в организме. В том числе, связывания свободных радикалов и их быстрого выведения из структур тела.

Минералы же выступают составными компонентами многих органических молекул. Синтезировать их системы не умеют, вещества поступают извне с пищей. Ключевые элементы, которые способны бороться с радикалами — селен, марганец и цинк.

  • Флаваноиды. Низкомолекулярные соединения. Благодаря особенностям строения могут сами связывать свободные радикалы, прикрепляя к себе заряженные частицы (ионы). По своей природе, это органические структуры.

Самые известные — это танин, кверцетин (содержатся в чае и не только), катехин (его можно найти в качественных винах).

  • Витамины. A, E, B, C. В достаточном количестве они надежно прикрывают организм от опасных угроз.

Лекарства для улучшения памяти группы антиоксидантов выступают подспорьем к основному лечению, их задача — профилактика патологических процессов со стороны ЦНС, замедление старения тканей, потому подходят для пожилых пациентов.

Средства от нарушений липидного обмена

Расстройства высшей нервной деятельности могут быть обусловлены атеросклерозом сосудов мозга.

Это явление связано с нарушениями метаболизма жиров в организме, отложением холестерина на стенках сосудов. В результате, создается механическое препятствие для движения крови.

Трофика церебральных структур существенно страдает. На поздних стадиях нарушения вероятен инсульт.

Патологический процесс может длиться годами, постепенно ухудшая качества памяти и мышления. Чтобы восстановить работы ЦНС, в этом случае достаточно специальных препаратов.

Для восстановления липидного обмена, очищения сосудов используются:

  • Статины. Аторвастатин, Аторис и аналогичные. Ингибируют выработку жиров. Медикаменты этого типа нужно применять с осторожностью. Особенно, средства ранних поколений. Они вызывают множество побочных явлений.
  • Фибраты. Гемфиброзил и аналогичные. Назначаются при некоторых формах гиперлипидемий или в качестве составной части терапии наравне со статинами.
  • Никотиновая кислота. Назначается только по показаниям. Потому как препарат тяжело переносится.

Коррекция нарушения работы головного мозга проводится с помощью этих средств в разных сочетаниях. Подробнее о всех видах препаратов, применяемых при повышенном холестерине читайте здесь.

Препараты для понижения артериального давления

Расстройства высшей нервной деятельности может быть связано с ростом АД. Трофика тканей головного мозга страдает. Результат — проблемы с памятью, вниманием.

Эти медикаменты представлены несколькими группами:

  • Бета-блокаторы. Метопролол, Бисопролол, Анаприлин и еще с десяток вариаций.
  • Антагонисты кальция. Расслабляют сосуды, сжижают уровень давления.
  • Ингибиторы АПФ. Средства, которые замедляют выработку особого вещества, ангиотензина. Оно повышает тонус артерий.
  • Мочегонные. Медикаменты, которые выводят избыток жидкости. Подробнее здесь.
  • Средства центрального действия. Регулируют работу сосудов на уровне самого головного мозга.

Все применяются строго по показаниям.

Внимание:

Неправильные сочетания «сажают» почки, сердце. Это та ситуация, когда лечения опаснее самой болезни.

Средства для повышения артериального давления

Пониженные показатели АД сказываются на мышлении и памяти и того хуже. Поскольку при недостаточной трофике церебральных структур наблюдаются проблемы в работе головного мозга: с памятью, мышлением.

Коррекция низкого артериального давления представляет большие сложности. Назначаются препараты растительного происхождения (Элеутерококк, Женьшень, Лимонник). Также тонизирующие медикаменты (Цитрамон, кофеин). Все препараты, повышающие давление описаны в этой статье.

Основная роль отводится лечению первичной патологии, причины расстройства. Также изменению образа жизни и рациона.

Задача не самая простая. Нужна помощь грамотного кардиолога. По потребности, привлекают неврологов.

Меры предосторожности

Препараты, даже при грамотном применении, могут создавать риски. Чтобы свести их к минимуму, стоит иметь в виду несколько нюансов:

  • Витамины улучшают память и внимание, но только в дозировках, соответствующих физиологическим: принцип «чем больше — тем эффективнее» тут не работает, вероятно развитие гипервитаминозов, нарушений со стороны сердца, сосудов, церебральных структур, соединительных тканей и эндокринной системы.
  • Ноотропы при неправильной дозировке приводят к психозам, разрушению нервных волокон. Без санкции врача, показаний, применять их нельзя.
  • Средства на основе растений, органических компонентов (белков, аминокислот, ферментов) часто провоцируют аллергии. Это следствие их природы. Потому нужно смотреть за самочувствием.
  • Таблетки, позволяющие улучшить работу мозга, в том числе ноотропы, цереброваскулярные противопоказаны при опухолях ЦНС, расстройствах по типу рассеянного склероза в фазе рецидива. Потому как патологические процессы ускорятся и усугубятся.

Ни один препарат нельзя принимать по собственному разумению. Назначение лечения — это конечная стадия коррекции, вершина айсберга. Ей предшествует полноценная диагностика.

Во всех случаях, нужно обращаться к профильному врачу.

Обследования, которые необходимы при ухудшении памяти

Изучением особенностей расстройства занимаются неврологи. Если это требуется, участие в деле принимают специалисты по кардиологии, эндокринологии.

Чтобы поставить диагноз, нужны такие процедуры:

  • Опрос пациента.
  • Сбор анамнеза.
  • ЭЭГ. Чтобы исследовать электрическую активность ЦНС.
  • Дуплексное сканирование сосудов головного мозга. Ультразвуковая методика, которая дает информацию о структуре и функциональной активности артерий.
  • Рентгенография черепа.
  • МРТ по потребности.
  • Измерение давления: рутинное или суточное.
  • ЭХО-КГ, ЭКГ. Исследования сердца.

Препараты для улучшения памяти призваны бороться с первопричиной. Смысла коррекции высшей нервной деятельности без устранения основного виновника расстройства нет.

Лекарства для улучшения памяти и работы мозга

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия

Препараты для улучшения памяти и работы мозга – долой рассеянность и забывчивость! - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Препараты для улучшения памяти и работы мозга – это часто назначаемые врачами лекарства при жалобах человека на плохую память.

Они хорошо знакомы многим людям пожилого возраста: пирацетам, кавинтон, ноотропил, циннаризин.

Для улучшения работы мозга лекарства делятся на 2 большие группы:

В первую входят сосудорасширяющие препараты, которые улучшают мозговое кровообращение.

Во вторую - ноотропные препараты, повышающие метаболизм в нейронах мозга.

Принимать препараты для улучшения памяти нужно одновременно по одному из каждой группы.

Именно при таком сочетании лекарств работа мозга может максимально улучшиться.

Лекарства из группы НООТРОПОВ для улучшения памяти

Лекарства, которые стимулируют работу головного мозга, называются «Ноотропные препараты».  По механизму действия они различаются между собой. Однако результат от их применения один и тот же – повышается интенсивность  обмена веществ в нейронах мозга, вырабатываются нейромедиаторы, передающие нервные импульсы по проводящим путям и энергия в виде АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты).

Мозг работает интенсивнее, а это значит, что память и концентрация  внимания усиливаются, работоспособность, активность, фон настроения возрастают, прибавляется энергия и производительность мозговых процессов.

Список наиболее популярных ноотропных препаратов

Пирацетам (ноотропил)

Самое популярное, недорогое, отечественное средство. Именно его чаще всего назначают врачи при жалобах пациентов на плохую память. Препарат выпускается в капсулах, таблетках и в растворе для инъекций в различных дозировках. Применяется минут за 10-15 до еды. Суточная доза может быть различной – 1200-1800 мг. Лечение проводится не менее 1-2 мес.

Пантогам (пантокальцин)

Это также Российский препарат, назначается при различных нарушениях в деятельности головного мозга. Причем, это может быть снижение памяти, вызванное хроническими стрессами, психо-соматическими расстройствами, а также органическими заболеваниями (черепно-мозговой травмой, сосудистой энцефалопатией). Производят его в таблетированной форме (250 и 500 мг в таб) и в виде сиропа для маленьких детей. Действующее вещество –кислота гопантеновая, которая усиливает синтез нейромелиатора гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Подавляется судорожная активность и возбудимость нервной системы, повышается устойчивость к гипоксии и ишемии в тканях мозга.

Аминолон (пикамилон)

Производится в России. Действующее  вещество -  ГАМК. Это активатор обменных процессов, утилизирует глюкозу, выводит токсины из клеток. В целом – улучшается мышление, память, происходит стимуляция работы мозга. Выпускается в капсулах или таблетках по 250 мг. Безопасное лекарство, можно применять взрослым при большой умственной нагрузке, детям школьного возраста при плохом запоминании.

Фенибут

Это также наш отечественный препарат. Механизм действия – усиление синтеза ГАМК. Но есть и свои особенности у этого лекарства. Он продается только по рецепту врача, потому что это более сильный препарат. Он применяется для восстановления нервной системы в результате травм, органической патологии головного мозга. Дополнительно к стимулирующему эффекту, оказывает выраженное седативное или успокаивающее действие.

Глицин

В основу препарата входит аминокислота глицин, повышающая активность клеток головного мозга. Безвредное средство. Многим помогает наладить память, улучшить сон, успокоиться, повысить продуктивность нервной системы. Но есть и такие отзывы, в которых люди сообщают, что препарат им абсолютно не помог.

Ноопепт

Один из новых Российских препаратов на основе действия этилового эфира глицина. Оказывает умеренно выраженное ноотропное, антигипоксантное  действие. Защищает ткани мозга от свободных радикалов, токсинов, гипоксии. Благоприятно действует на когнитивные функции, улучшает память. Регулирует вегетативные функции, кровяное давление.

Диваза

Препарат нового поколения, созданный российскими учеными. В структуру лекарства входят антитела к белку S-100 мозговой ткани. Способствует созданию новых интегративных связей между нейронами головного мозга. Результатом будет являться повышение активности коры, улучшение памяти, мышления, работоспособности при неврозах, сотрясении мозга, профессиональных вредностях, синдроме хронической усталости.

Лекарства для памяти, улучшающие мозговое кровообращение

Если ноотропы повышают обмен веществ в клетках  и  ускоряют проводимость нервных импульсов, то сосудистые препараты нейропротекторное действие реализуют через улучшение мозгового кровообращения.

Циннаризин (Стугерон)

Много лет применяется, как средство для повышения мозгового кровотока. Показанием к назначению являются начальные проявления атерокслероза сосудов. Препарат можно применять людям пожилым при забывчивости, ослаблении концентрации внимания. Таблетки применяются в течение нескольких месяцев.

Кавинтон (Винпоцетин)

Препараты для улучшения памяти и работы  мозга - усиливается микроциркуляция, снижается вязкость крови, улучшается обеспечение мозга кислородом. Показанием к использованию являются хроническая недостаточность кровообращения, нарушение памяти, интеллекта, транзиторные ишемические атаки, головокружения, нарушения слуха, постинсультные состояния, травмы головного мозга.

Фезам

В состав лекарства  входят  пирацетам и циннаризин. В результате приема комбинированного средства  улучшается клеточный метаболизм ткани мозга при одновременном расширении сосудистой системы. Фезам применяется при начальных формах атеросклероза сосудов у относительно молодых людей, у пожилых - при жалобах на плохую память, у подростков при ухудшении способности к обучению.

Трентал (агапурин)

За счет активного вещества пентоксифиллина трентал расширяет мозговые сосуды, усиливает микроциркуляцию, обеспечивая питанием, кислородом, энергией нейроны мозга. Подобный же эффект наблюдается в коронарных и периферических сосудах. Как и другие сосудорасширяющие препараты, трентал восстанавливает и улучшает память.

Гинкго билоба (Танакан, Мемоплант)

Препараты на основе  экстрактов из листьев Гинкго-билоба очень широко используются для повышения памяти за счет усиления микроциркуляции, повышения синтеза аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), снабжения тканей  кислородом, уменьшения вязкости крови. Действие препарата распространяется на всю сосудистую систему организма: мозговых и коронарных артерий, сосудов конечностей и внутренних органов.

Можно ли самостоятельно, без консультации врача пить таблетки для памяти

Можно! Обычно лекарства для повышения памяти продаются в аптеках. Самостоятельный прием лекарств для улучшения памяти допускается:

  • Если причины снижения памяти носят функциональный характер: неврозы, перегрузки по работе или учебе, повышенная утомляемость. При заболеваниях или черепно-мозговых травмах лечение должен назначить доктор;
  • Лучше всего принимать одновременно два препарата: из группы ноотропов и сосудорасширяющее средство;
  • Внимательно ознакомьтесь с аннотацией, особенно раздела, касающегося противопоказаний и побочных действий;
  • Большинство ноотропных препаратов нужно принимать утром или днем, поскольку они вызывают активность человека и могут нарушить процесс засыпания;
  • Курс лечения ноотропными и сосудистыми препаратами должен быть длительным: от 1 до 3 месяцев;
  • Вы можете воспользоваться следующими препаратами: глицин, аминолон, пикамилон, пирацетам, диваза, ноопепт, танакан, циннаризин, трентал, ксантинол никотинат.
  • Не секрет, что нарушение памяти может появиться, как один из симптомов органических заболеваний ЦНС, например, инсульты. Не занимайтесь самолечением. Обратитесь к неврологу, пройдите обследование и получите назначение препаратов. В арсенале врача имеется большой список лекарств, которые имеют определенные индивидуальные показания: глиатилин, кортексин, церебрум-композитум, энцефобол, фенотропил, когитум, семак, сермион и многие другие.

Какие лекарства для памяти можно давать маленьким детям

Заметить проблемы с памятью у маленького ребенка можно по тому, как он запоминает стишки, насколько он осваивает игры с другими детьми, как выступает в детском саду на праздниках. В школе еще более определенными становятся проблемы с обучением и запоминанием.

Никогда самостоятельно или по совету знакомых не давайте ребенку никаких лекарств. Причины  нарушений памяти должен определить детский невролог. Проводится лечение теми же лекарственными препаратами, что и у взрослых. В детской практике рекомендуется применять ограниченный перечень ноотропных лекарств: пантогам, пикамилон, глицин, кортексин, семакс, сермион.  Большее внимание уделяется массажу, остеопатии, лечебным ваннам, закаливанию.

Препараты для улучшения памяти и работы мозга в большом ассортименте представлены на фармакологическом рынке. Небольшую часть из них допускается принимать самостоятельно, если причины ее снижения вызваны умственными перегрузками, хронической стрессовой ситуацией дома или на работе, пожилым возрастом.

10 эффективных натуральных средств для улучшения памяти

Если вы испытываете трудности с воспроизведением в памяти основных жизненных моментов, вам помогут добавки для укрепления памяти.

Ухудшение краткосрочной и долгосрочной памяти может произойти в любом возрасте. Такое состояние не ограничивается взрослыми и пожилыми людьми.

Провалы в памяти случаются даже у лучших из нас. Мы все иногда что-нибудь забываем. Однако вы точно поймете, когда такая забывчивость превратится в настоящую проблему.

Связан ли пожилой возраст с утратой концентрации внимания и ослаблением памяти?

Может быть, виной всему спутанное сознание и умственная усталость из-за беспокойного образа жизни. Правда заключается в том, что на память влияет все понемногу. Даже то, что мы едим, может сыграть роль в улучшении памяти.

Существует достаточно много способов укрепления памяти без приема рецептурных лекарственных препаратов. Возможно, вы слышали термин «ноотропы»?

Растительные ноотропы являются надежным натуральным средством для укрепления памяти и когнитивной функции. В большинстве своем они безопасны и эффективны.

Существует огромное множество добавок для памяти, однако лишь немногие действительно оказывают должный эффект.

Из-за характерной для современного мира перегруженности информацией процесс выбора подходящего средства довольно затруднителен. Однако мы постараемся облегчить эту задачу.

В сегодняшней статье мы собрали лучшие добавки для памяти.

Стоит отменить, что ноотропы могут быть крайне эффективны для развития мозга. Они усиливают способность интерпретировать сложные идеи и обрабатывать хранящуюся в памяти информацию.

Лучше всего такие натуральные добавки работают в сочетании с другими натуральными лекарственными травами. Ниже мы рассмотрим конкретные примеры. Прежде чем мы перейдем к обсуждению добавок, давайте поговорим о том, как происходит укрепление памяти.

Синаптическая пластичность и сохранение в памяти

В нейробиологии синаптическая пластичность является жизненно важной нейрохимической основой памяти и обучения. Она предполагает укрепление или ослабление синапсов в головном мозге. Другими словами, это способность нашего мозга формировать и поддерживать нейронные связи. Для сохранения изученной информации наш мозг создает нейронные проводящие пути. В приведенном ниже списке представлены добавки, поддерживающие этот важный процесс «хранения данных».

Сохранение в памяти. Предоставление мозгу новых умственных трудностей стимулирует рост и укрепление памяти. Обучение и изучение новой информации стимулирует положительные пластичные изменения в синапсах головного мозга. Такая тренировка укрепляет глутаматергические синаптические передачи, улучшая функцию памяти.

Вы когда-нибудь замечали, что одним студентам тесты и экзамены даются легче, чем другим? Не всегда дело в наследственности или удаче. Когда упорный труд и подготовка становятся привычными, мозг находится в плюсе.

К стратегиям для укрепления памяти относится чтение, разгадывание головоломок и обучающие игры. Выполнение упражнений на память и прочие когнитивные упражнения также могут помочь. Не стоит забывать и про правильное питание и режим тренировок.

Все это в сочетании со здоровым режимом сна крайне важно для здоровой функции мозга. Не переставайте нагружать мозг — это такая же мышца! В вопросах укрепления когнитивной функции не стоит полагаться на одни лишь добавки. Грамотное их сочетание с перечисленными выше стратегиями позволит эффективно укрепить память и сохранить ее такой на долгие годы.

Как ацетилхолин улучшает память

Ацетилхолин является первым нейромедиатором, открытым в человеческом теле.

Известный как «нейромедиатор обучения», ацетилхолин поддерживает когнитивную функцию. Он действует как нейромодулятор, влияя на то, как наш мозг получает и обрабатывает информацию. Ацетилхолин является важным элементом для укрепления памяти.

Даже небольшое улучшение холинергической системы оказывает значительное положительное воздействие на когнитивную функцию.

Многие люди испытывают дефицит холина, вызванный недостаточно сбалансированным рационом. Прием добавок холина способствует повышению нейропластичности, способности принимать решения и изучать новую информацию.

Все, что влияет на уровень ацетилхолина, считается «холинергическим» соединением. В самых лучших добавках всегда содержится высококачественный источник холина, например, альфа-ГФХ. Избегайте источников низкого качества, таких как ДМАЭ, битартрат холина и ЦДФ-холин. Эти источники холина, как правило, отличаются меньшей биодоступностью, т.е. оказывают меньший ноотропный эффект.

Теперь, когда мы разобрались, как работает память, давайте рассмотрим самые популярные натуральные добавки для укрепления памяти. Здесь мы рассмотрим следующие соединения:

  • Бакопа монье,
  • Гуперзин А,
  • Альфа-ГФХ,
  • Фосфатидилсерин,
  • Ацетил-L-карнитин,
  • Винпоцетин,
  • Родиола розовая,
  • Гинкго билоба,
  • Масло MCT (среднецепочечные триглицериды),
  • Омега-3 рыбий жир.

Лучшие добавки для укрепления памяти 2019

Бакопа монье

Бакопа монье является одной из лучших натуральных ноотропных добавок для укрепления памяти. Она эффективно снижает уровень стресса и тревожности, а также защищает головной мозг.

Действие бакопы связано с ее воздействием на уровень дофамина и серотонина в мозге, в результате чего наблюдается улучшение когнитивных функций как у пожилых, так и у молодых людей.

Кроме того, бакопа является мощным адаптогеном и антиоксидантом, и активно применяется в аюрведической медицине.

Прием данной добавки помогает стимулировать рост нервных окончаний, называемых дендритами. Стимуляция дендритов усиливает нейронные связи, укрепляя таким образом краткосрочную и долгосрочную память.

Бакопа монье не просто так является главным ингредиентом большинства самых лучших на сегодняшний день добавок для памяти.

Ряд исследований показал, что бакопа способна естественным образом улучшать способность воспроизводить воспоминания и облегчать симптомы СДВГ. Многие сегодняшние исследования доказывают наличие взаимосвязи между бакопой и укреплением памяти. (1)

Это улучшение особенно заметно у пациентов с болезнью Альцгеймера, испытывающих неожиданные провалы в памяти. У пациентов с другими нейродегенеративными заболеваниями также наблюдалось уменьшение забывчивости, обусловленное приемом добавок бакопы.

Гуперзин А

Говоря о натуральных средствах для укрепления памяти, нельзя не упомянуть гуперзин А.

Гуперзин А или Баранец пильчатый — это очищенная форма растения, известного как Китайский плаун. Этот мощный ноотроп обладает множеством полезных свойств, укрепляя кратковременную память и оказывая нейропротекторный эффект. (2)

Каким же образом действует эта добавка?

Ацетилхолинэстераза — это натуральный фермент, присутствующий в человеческом теле. Ацетилхолинэстераза управляет расщеплением ацетилхолина в головном мозге.

С другой стороны, гуперзин ингибирует ферменты (такие как ацетилхолинэстераза), замедляя расщепление ацетилхолина. Таким образом гуперзин относится к классу добавок холина, известных как «антагонисты ацетилхолинэстеразы».

Активное торможение ацетилхолинэстеразы позволяет повысить уровень нейромедиатора ацетилхолина. Именно по той причине гуперзин входит в состав большинства самых лучших добавок для памяти. Повышение уровня ацетилхолинэстеразы способствует улучшению памяти, ясности ума и нейропластичности.

Эффект гуперзина А усиливается, если принимать его вместе с высококачественными источниками холина, такими как альфа-ГФХ.

Альфа-ГФХ напрямую повышает уровень холина, а гуперзин А предотвращает его расщепление. Результатом является хорошо отлаженная холинергическая система. Также стоит отметить, что гуперзин А, как правило, хорошо усваивается и редко вызывает какие-либо побочные эффекты.

Альфа-ГФХ

Большинство добавок для укрепления памяти так или иначе повышает уровень ацетилхолина. Далее мы подробно рассмотрим, почему альфа-ГФХ считается лучшим источником холина.

Альфа-ГФХ, как и гуперзин А, способствует укреплению холинергической системы организма. Защита головного мозга от возрастного снижения когнитивной функции — это лишь одно из множества полезных свойств данного соединения.

Помимо этого, альфа-ГФХ улучшает концентрацию внимания и способствует более точному воспроизведению воспоминаний.

Однако существует значительное отличие. Альфа-ГФХ является источником холина, а не ингибитором ацетилхолинэстеразы. Биодоступность холина в альфа-ГФХ выше (в соотношении 40-50%). Дозировка равная 1000 мг поставляет головному мозгу порядка 400-500 мг пригодного к использованию холина.

Альфа-ГФХ является гораздо более качественным источником холина, по сравнению с аналогичными веществами. Несмотря на свою популярность, ДМАЭ, битартрат холина (лецитин) и ЦДФ-холин малоэффективны.

Эти источники холина, как правило, отличаются меньшей биодоступностью, т.е. оказывают минимальный ноотропный эффект. Альфа-ГФХ укрепляет память и усиливает передачу нервных импульсов благодаря высокой биодоступности. Этот натуральный ноотроп также способствует снижению умственной и физической усталости и помогает избавиться от «каши в голове».

Все эти полезные свойства делают данное вещество идеальным решением для предпринимателей, студентов и спортсменов. Если вы хотите укрепить свою память, обязательно обратите внимание на данную добавку.

Фосфатидилсерин

Фосфатидилсерин укрепляет память и улучшает функцию мозга как у молодых, так и у пожилых людей. Это одна из самых лучших добавок для памяти и концентрации.

Фосфатидилсерин является производной аминокислоты, распространенной в мозге млекопитающих.

Фосфатидилсерин и прочие фосфолипиды отвечают за защиту и структурирование наших клеток. Кроме того, фосфатидилсерин способствует улучшению связей между клетками и поддерживает рост нейронов.

Все эти особенности делают фосфатидилсерин идеальным средством для повышения способности воспроизводить воспоминания и стабилизации настроения. К другим полезным свойствам относится улучшение концентрации внимания и повышение скорости и точности мышления.

Как и в случае с холином, у многих людей наблюдается дефицит фосфатидилсерина. Такая недостаточность связана с тем, что в популярных западных продуктах питания фосфатидилсерин представлен в слишком малом количестве. В таком случае на помощь приходят добавки фосфатидилсерина.

Также исследователи полагают, что фосфатидилсерин является великолепным нейропротектором, замедляющим снижение когнитивной функции. Фосфатидилсерин помогает предотвратить ухудшение памяти, поддерживая формирование краткосрочных и долгосрочных воспоминаний.

Ацетил-L-карнитин

Производимый почками и печенью карнитин присутствует в большинстве клеток нашего тела. Добавка этого вещества называется ацетил-L-карнитином (ALCAR).

Это очень популярная в фитнес индустрии добавка для повышения уровня энергии и укрепления памяти. ALCAR оказывает значительное воздействие на выработку энергии. L-карнитин играет ключевую роль в двух биохимических процессах: защите митохондрий и энергетическом метаболизме.

Энергия, производящаяся нашими клетками, делает возможным критическое мышление, обучение и физическую активность. Карнитин повышает качество и количество митохондрий в клетках.

Кроме того, ALCAR поддерживает выработку АТФ (аденозинтрифосфата) и транспортировку питательных веществ между отдельными клетками.

Помимо выработки энергии, ацетил-L-карнитин способствует функции нервов и сердечно-сосудистой системы. Здоровая сердечно-сосудистая система необходима нашему мозгу для насыщения питательными веществами и богатой кислородом кровью. Прием ALCAR поддерживают функцию сердца, способствуя улучшению концентрации внимания. Исследования показали, что ALCAR также способствует улучшению словесной и пространственной памяти. Эта добавка даже может уменьшить хроническое воспаление и возрастные неврологические симптомы.

Винпоцетин

Винпоцетин — это натуральная добавка для памяти, получаемая из семян растения под названием Перванш. В холистической медицине некоторых стран - в числе которых Россия, Мексика, Япония и многие регионы Европы - винпоцетин описывается как средство для улучшения памяти и когнитивной функции. Исследования подтверждают, что винпоцетин способствует укреплению как краткосрочной, так и долгосрочной памяти. Несмотря на имеющиеся сведения, однозначно доказывающей это литературы пока достаточно мало. Но винпоцетин все равно относительно часто встречается в качестве активного ингредиента различных добавок для памяти.

Винпоцетин обладает нейропротекторными свойствами, он улучшает мозговой кровоток и снижает воспаление в мозге, что способствует улучшению когнитивных функций, в частности времени реакции и субъективного понятия счастья.

Кроме того, винпоцетин защищает головной мозг от нейродегенеративных заболеваний, например, амнезии. Это психологическое расстройство приводит к частым провалам в памяти, спутанности сознания и снижению умственной деятельности. Винпоцетин нельзя назвать одной из лучших добавок для укрепления памяти. Тем не менее, это натуральное растительное средство иначе улучшает когнитивную функцию.

Родиола розовая

Еще одно безрецептурное растительное средство для укрепления памяти — это родиола розовая.

Родиола является адаптогенным соединением, использующимся в традиционной китайской медицине. Она ингибируется физическое и химическое воздействие тревоги и стресса. Кроме того, прием добавок родиолы способствует укреплению памяти и повышению концентрации внимания. (4)

За свою историю данный ноотроп использовался в различных лекарственных целях, включая, помимо прочего, повышение физической выносливости и облегчение симптомов фибромиалгии. Ряд исследований показал, что родиола способствует повышению скорости и точности мышления.

Нам известно, что родиола улучшает память и способствует ясности ума. Но также она помогает улучшить спортивные показатели и способствует снижению веса. Способность добавки улучшать когнитивную функцию и настроение связана с такими получаемыми из корней родиолы веществами, как салидрозид и розавин.

И салидрозид, и розавин обладают множеством полезных для здоровья свойств. Тем не менее, ученые считают, что по отдельности салидрозид эффективнее, чем розавин.

Выбирая данную добавку, будьте осторожны и внимательно ознакомьтесь с инструкцией. Для наилучшего результата важно выбрать добавку родиолы розовой с правильным составом. Мы рекомендуем тот продукт, в котором концентрация салидрозида составляет 3%, а розавина - 1%.

Гинкго билоба

Это растительное средство для укрепления памяти является одним из самых употребляемых ноотропов. Большинство людей принимает данную добавку для поддержания повседневных функций мозга. Однако она способна на гораздо большее.

Гинкго билоба оказывает положительное воздействие на пожилых людей, испытывающих ухудшение когнитивной функции. Множественные исследования показали улучшение способности воспроизводить воспоминания и распознавать лица. (3)

Кроме того, у испытуемых наблюдалось облегчение симптомов, связанных с болезнью Альцгеймера и деменцией. Гинкго билоба не является средством для профилактики болезни Альцгеймера или деменции. Тем не менее данное растение способно стабилизировать и уменьшать симптомы нейродегенеративных заболеваний.

Положительное влияние гинкго билоба на память обусловлено тем, что данная добавка улучшает мозговой кровоток и поддерживает баланс нейромедиаторов. Она помогает сохранять баланс ацетилхолина, дофамина, серотонина и норэпинефрина, что позволяет достичь сконцентрированного и расслабленного состояния.

Гинкго способствует укреплению памяти и повышает продолжительность концентрации внимания.

Как показали исследования, длительный прием этой добавки может способствовать уменьшению тревоги и улучшению настроения. Другими словами, это отличное натуральное средство для облегчения симптомов СДВГ вне зависимости от вашего возраста.

Кроме того, гинкго полезен как для пожилых, так и для молодых людей. Таким образом гинкго билоба считается одной из лучших добавок для краткосрочной и долгосрочной памяти.

Масло MCT (среднецепочечные триглицериды)

Оказалось, что для функции памяти масло MCT полезнее, чем мы думали. Масло MCT получают из кокосового масла, в котором содержатся как длинноцепочечные, так и среднецепочечные триглицериды.

На организм более склонен накапливать длинноцепочные жирные кислоты в качестве жировой клетчатки. В то же время среднецепочечные жирные кислоты с большей вероятностью будут преобразованы в источники энергии кетоны.

Содержащее только МСТ очищенное кокосовое масло обладает большим количеством полезных свойств. При потреблении масла MCT риск набора лишнего веса ниже, кроме того, оно отлично питает тело и разум.

В поисках самых лучших добавок для памяти многие совершенно забывают про жиры. Для укрепления памяти крайне важно, чтобы мозг получал достаточно жиров. Исследования показали, что кетоны помогают уменьшить провалы в памяти у пациентов с болезнью Альцгеймера. Те же результаты наблюдались у пациентов с деменцией. Все эти исследования подтверждают перспективность масла MCT.

Как и в случае с большей частью других жиров, умеренное потребление кокосового масла безопасно для большинства людей. Более того, оно даже может способствовать улучшению памяти!

Омега-3 рыбий жир

Одной из лучших и самой обсуждаемой добавок для памяти является омега-3 или рыбий жир.

Это натуральное средство для укрепления памяти содержит две жирные кислоты: ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и ДГК (докозагексаеновая кислота).

ЭПК известна своей способностью улучшать здоровье сердца и облегчать воспаление. Сама по себе эта жирная кислота не улучшает память или когнитивную функцию. Однако способность ЭПК стабилизировать настроение и уменьшать воспаление способствует ясности сознания.

Если говорить об улучшении когнитивной функции, то здесь эффективнее ДГК.

Эта кислота особенно важна в раннем возрасте для развития головного мозга. Также она поддерживает нормальную функцию головного мозга и ясное сознание у подростков и взрослых. (5)

Рыбий жир — это распространённая пищевая добавка, эффективность и безопасность которой доказана для всех возрастных групп. Исследования показали, что добавки с большей концентрацией ДГК помогают улучшить способность запоминать и воспроизводить информацию. В других аналогичных исследованиях наблюдалось улучшение концентрации внимания.

Эффект от рыбьего жира будет выше, если принимать его совместно с фосфатидилсерином. Фосфатидилсерин — это еще одно средство для укрепления памяти. Омега-3 или рыбий жир — это недорогая добавка, приобрести которую не составит особого труда. Для поддержания психического здоровья мы рекомендует принимать рыбий жир ежедневно.

Внимание и память

Общепринятой моделью обработки информации, формирования и извлечения памяти в области психологии является Модальная модель разума ¹ (см. Диаграмму справа).

Исходя из этого, различают три основных типа памяти:

1) Сенсорная память на мгновение хранит информацию из мира в ее первоначальном виде. Существует три типа сенсорной памяти:

  • Эхо-память : Слуховая память на несколько секунд
  • Iconic memory : Визуальная память, которая длится около секунды
  • Тактильная память : Представляет сенсорную память для тактильного осязания

2) Кратковременная / рабочая память хранит информацию достаточно долго, чтобы достичь намеченной цели информации.

3) Долговременная память делится на две большие категории:

  • Явные долговременные воспоминания - это те воспоминания, которые вы можете полностью описать вербально и которые человек осознает. Есть два типа явных воспоминаний:
    • Эпизодическая память служит записью нашего жизненного опыта.
    • Семантическая память содержит данные, факты и другую информацию.
    • Пр. Воспоминание о том, что день рождения вашего отца 25 мая, является примером семантической памяти, но иметь богатую память о том, чтобы увидеть его в день его рождения, носит эпизодический характер.
  • Неявные долговременные воспоминания не могут быть полностью описаны вербально, и человек может полностью или частично не осознавать. Есть три типа неявной памяти
    • Грунтовка
    • Оперативная память
    • Классическое кондиционирование

Есть три основных этапа в формировании, консолидации и извлечении памяти:

  1. Кодирование - это процесс, посредством которого восприятие, мысли и чувства преобразуются в память.
  2. Хранение - это процесс сохранения информации в памяти с течением времени.
  3. Извлечение - это процесс, с помощью которого информация, которая была ранее закодирована и сохранена, передается в память.

Процесс, который контролирует нашу осведомленность о конкретных категориях событий в окружающей среде, называется выборочное внимание . Как мы знаем из модальной модели, сенсорная память получает больше информации, чем может передать в нашу краткосрочную память².

Процесс избирательного внимания определяет, какие события мы осознаем. Это может контролироваться автоматически, инструкциями или требованиями конкретной задачи². Внимание играет жизненно важную роль в памяти, поскольку оно контролирует информацию, которая достигает краткосрочной памяти. Избирательное внимание необходимо для того, чтобы что-то в конечном итоге закрепилось в долговременной памяти. При этом не вся информация, на которую мы не обращаем внимания, теряется. Наша имплицитная память не требует сознательного внимания.

Почему мы просто не обрабатываем и все информации, которую получают наши сенсорные рецепторы? Многие нейропсихологи согласны с тем, что механизмы мозга, ответственные за сознательную первичную обработку, имеют ограниченные возможности. Это означает, что избирательное внимание выполняет необходимую роль привратника, контролируя поток избирательной информации в эту систему².

Артикул:

1. Wikimedia Commons

2.Карлсон, Нил Р., Уильям Бускист и Г. Нил. Мартин. Психология: наука о поведении. Харлоу: Аллин и Бэкон, 2000.

© BrainMass Inc. brainmass.com 7 ноября 2020 г., 17:13 ad1c9bdddf .

Как развить память и внимание :: Блог Wikium

Память - это основная когнитивная функция человеческого мозга. Его работа зависит от состояния мозга, от наследственности, окружающей среды и образа жизни. Память неотделима от внимания - еще одного важного мыслительного процесса. Если память - это сохранение информации, то внимание - это выбор того, что достойно того, чтобы быть запечатленным. Память и внимание определяются генетически, но в то же время вы можете выполнять некоторые упражнения, чтобы улучшить память.

Чтобы быстрее развить память и концентрацию, вы можете тренироваться самостоятельно или использовать эффективные простые задания, основанные на специальных методиках на сайте Wikium.

Есть несколько типов памяти:

Если вы думаете о том, как развить навыки памяти и внимания, вы должны сначала выяснить, какой вид запоминания вам ближе. Например, вы очень хорошо запоминаете информацию, слушая ее, или ваша память содержит только ту информацию, которую вам удалось записать.Определите свои сильные стороны и используйте их.

Простые и эффективные способы развить хорошую память

Есть ли какие-нибудь простые рекомендации о том, как развить силу памяти и внимание? Да конечно. Например, сайт Wikium предоставляет самые большие возможности для самосовершенствования.

Можно играть дома, в перерыве на работе (все игры не требуют значительного времени и помогают переключиться, чтобы вернуться к рабочему процессу с новой силой). Обучающие игры основаны на исследованиях профессионалов, а сами задания реализованы таким образом, что вызывают положительные эмоции и желание вернуться к ним, чтобы улучшить результат.

Какие методы развития памяти можно рекомендовать для гимнастики мозга, развития совершенной памяти и внимания?

Комбинация нескольких типов памяти для накопления материала

Опытные преподаватели не зря советуют перед экзаменом писать шпаргалки, чтобы запоминать текст или формулы не только с помощью зрительной, но и двигательной памяти - этот метод повышает эффективность запоминания и развивает несколько когнитивных функций.

Сортировка информации

Вспомним великого Шерлока Холмса, который считал, что голова человека похожа на чердак, где в беспорядке свалены разного рода хлам. Он, как гениальный детектив, всю информацию, как в библиотеке или лаборатории, отсортировал и разложил по полкам. В нужный момент несложно «развернуть» информацию, извлекая из глубины мозга цельный фрагмент, если вы написали весь текст или беседу, запомнив основные части, самые важные события.

Искать ответы

Если вам придется самостоятельно искать ответы на какие-либо вопросы, дополнительную информацию, какие-то обоснования или источники - такая информация сохранится в вашей памяти на долгие годы.

Ассоциативный поток

Мнемонические приемы позволяют запоминать даже совершенно спонтанные наборы цифр, не говоря уже о случайных телефонных номерах. Все зависит от того, какой вид запоминания для вас самый простой. Если вы «визуал», то, воспринимая информацию ушами, представьте, что вам ее рассказывают с трибуны или показывают на плакатах.

Обучение вниманию

Для запоминания любой информации также необходима способность к концентрации, поэтому следует развивать как внимание, так и кратковременную и долговременную память. Простейшие игры, такие как «Найди отличия», помогают тренировать мозг. Кроме того, вы найдете учебные материалы где угодно - например, подсчитайте, сколько женщин с красными сумками вы встретили или сколько автомобилей вы видели. В идеале, если вы не один, всегда интересно сравнивать результаты.

Как еще можно развить когнитивные функции, в частности, внимание и удерживающую память? Конечно, проще всего это сделать в форме игры.Среди способов быстрого развития различных типов памяти, а также внимания и мышления немало игр. Самые эффективные из них представлены на сайте Wikium. С их помощью вы можете развить сверхмощную память. В Викиуме вы указываете свои цели при регистрации и получаете индивидуальную программу тренировок, а также можете следить за улучшением своих результатов.

.

14 естественных способов улучшить память

Практика медитации может во многих отношениях положительно повлиять на ваше здоровье.

Он расслабляет и успокаивает, а также снижает стресс и боль, снижает кровяное давление и даже улучшает память (8).

На самом деле было показано, что медитация увеличивает количество серого вещества в мозгу. Серое вещество содержит тела нейронных клеток (9).

С возрастом серое вещество уменьшается, что отрицательно сказывается на памяти и познании (10).

Было показано, что техники медитации и релаксации улучшают кратковременную память у людей всех возрастов, от 20-летних до пожилых (11).

Например, одно исследование показало, что тайваньские студенты колледжей, которые занимались такими медитативными практиками, как осознанность, имели значительно лучшую пространственную рабочую память, чем студенты, которые не практиковали медитацию (12).

Пространственная рабочая память - это способность удерживать и обрабатывать в уме информацию о положении объектов в пространстве.

Резюме Медитация полезна не только для вашего тела, но и для вашего мозга. Исследования показывают, что медитация может увеличить количество серого вещества в мозгу и улучшить пространственную рабочую память.
.

Общие сведения о памяти

Новые полупроводниковые приложения постоянно меняют и улучшают нашу жизнь: от новых смартфонов и носимых устройств до здравоохранения, автоматизации производства и искусственного интеллекта. Скромный чип памяти, работающий в фоновом режиме, играет решающую роль в реализации этих технологий. Например, эта потрясающая фотография, которую вы только что сделали, будет потеряна навсегда без памяти. Ваш компьютер не может выполнять инструкции, которые вы ему даете - например, «открыть этот документ» или «добавить столбец в мою электронную таблицу» - без помощи памяти.И каждый раз, когда вы нажимаете «сохранить», только что созданные данные попадают в долговременное хранилище (память). Хотя эти примеры могут быть очевидными, задумывались ли вы, как работает память? В этом Техническом обзоре мы подробно рассмотрим основы этой важной технологии.

Память 101
В то время как логические микросхемы работают как «мозг» электронного устройства, выполняя функции с использованием математических операций, микросхемы памяти хранят данные. Основным строительным блоком микросхемы памяти является ячейка, крошечная схема с конденсатором (который хранит данные в виде заряда) и одним или несколькими транзисторами (которые активируют данные).Конденсатор либо заряжается, либо разряжается, что соответствует двум возможным значениям данных («1» или «0»), где эта наименьшая единица данных называется «битом».

Ячейки расположены в ряд и имеют структуру разрядной шины, которая соединяется в «адрес» памяти, называемый строкой слов. Адрес обеспечивает средство идентификации места для хранения данных, а словарная линия образует электрический путь, позволяющий активировать все ячейки памяти в этой строке одновременно для хранения («запись») или извлечения («чтение»). .Доступ к данным инициируется электрическими сигналами - стробом адреса строки (RAS) и стробом адреса столбца (CAS), которые вместе определяют местоположение ячейки в массиве. Если в конденсаторе выбранной ячейки сохраняется заряд, эти сигналы заставляют транзистор проводить, передавая заряд на подключенную разрядную шину, вызывая небольшое повышение напряжения, которое читается как «1».

Классификация памяти
Технологии памяти часто классифицируются по способу хранения данных (энергозависимая или энергонезависимая) и доступа (случайный или последовательный).С точки зрения функций, существует два широких класса памяти: основная (основная память или память), которая является активным типом, работающим с данными, и вторичная (хранение данных), которая обеспечивает долгосрочное хранение.

Для памяти скорость критична, потому что она содержит данные, которые в настоящее время используются и / или изменяются. Представьте, что ваша любимая видеоигра приостанавливается каждый раз, когда вы делаете движение, или пропускаете поворот, когда приложение GPS вашего смартфона не может изменить маршрут во времени. Кэш, подмножество основной памяти, имеет наивысшее значение

.

Память при приобретении языка


Есть следующие этапов процессов памяти : кодирование, хранение и извлечение (Айзенк, М. и М. Кин, 1997. Когнитивная психология. Psychology Press). Процесс запоминания слов показан на блок-схеме:

Первичная память Внимание Кратковременная память Репетиция Долговременная память

Первичная память функционирует в течение первых секунд восприятия слова.Он имеет чрезвычайно ограниченную емкость (магическое число + -7 цифр) (Миллер, Г. 1991. The Science of Words. N.Y.). Это очень хрупкое хранилище слов в уме, поскольку любое отвлечение вызывает забывание информации. Последние несколько пунктов обычно запоминаются намного лучше, чем предыдущие. Кратковременная память обрабатывает значение слов, и на этом этапе форма слова может быть потеряна, а значение остается в запасе. Долговременная память сохраняет значение слова вместе со смысло-образными ассоциациями.Когда необходимо извлечь слово из памяти, можно искать в уме как значение, так и форму, и вместо исходного слова можно создать заменяющее слово. Это означает, что настаивание на том, чтобы учащиеся произносили именно те слова, которые когда-то практиковались в классе, не полностью соответствует механизму естественной памяти.

Исследовательское задание 2.2

Попробуйте запомнить заданные слова двумя способами. Первый способ - прочитать Список 1 и записать слова, которые вы смогли вспомнить, в отведенном для этого месте.Второй способ - прочитать Список 2 и записать слова, которые вы смогли вспомнить, в отведенном для этого месте. Как вы объясняете разницу?

Список 1 Вызванные слова Список 2 Вызванные слова
Манекен Клавиатура
Адаптер Экран
Алиби Мышь
Зажигание Файл
Петля Память
Скорая помощь Процессор
Блендер Дискета

Обучение и изучение слов организовано с использованием словарных упражнений (Oxford, R.1990. Стратегии изучения языков. Массачусетс: Newbury House.) Исследования показывают, что неудивительно, что основной подход учеников - просто попытаться запомнить слова, которые они не знают. Новички предпочитают изучать слова в виде списка, в то время как более продвинутые ученики находят контекст более эффективным (Ellis, R. 1994. Study of Second Language Acquisition. OUP. P. 553-554). Упражнения для освоения словарного запаса: интерпретация значений (облегчение понимания слов), подкрепление слов, (заставляет учащихся практиковать использование словарного запаса в деятельности, ориентированной на лексику) и коммуникативное использование (создание коммуникативных условий для использования инструктируемого словаря), мнемонических Используются упражнения (с использованием техники для облегчения запоминания).Действия по обучению лексике приведены в таблице:

Толкование смысла Подкрепление слов Коммуникативное использование Мнемонические упражнения
Фотографии Жесты Контекст Синонимы Антонимы Перечисление Описания Культурная интерпретация Гадание Перевод Перевод Ассоциации Рейтинг напоминая Комбинация Преобразование Завершение Фотографии Обстоятельства Контекст изображений Драма Проза (закрытие) Поэзия (закрыть) Рассказ Игры Парные ассоциированные компании Рифма Ритм Движение Местоположение (размещение слов в воображаемом пространстве) Воображение

Интерпретация значений может быть выполнена с использованием контекста , синонимов и антонимов. Например. жалкий, вызывающий жалость. Полезно перечислить несколько слов, чтобы ученик понял более общее слово (вышестоящее). Например. платье, рубашка, брюки, юбка, пальто ОДЕЖДА. Некоторым словам нужна культурная интерпретация значения , например слово глупо звучит мягче на английском языке, чем соответствующее слово на таком языке, как русский. Другими словами может иметь обозначение грубо. Слово может быть угадано из контекста или объяснения.Конечно, можно перевести как при необходимости. Подкрепление слов можно выполнить в упражнениях на перевод . Учащиеся могут выполнять задания по ассоциации слова (ассоциировать как можно больше слов с поиском ключевых слов). В рейтинговых упражнениях учащихся просят оценить количество слов (например, продукты питания) в порядке важности и подтвердить выбранный порядок. Учащиеся могут образовать словоформы от заданной основы. Например. превратите следующие слова в существительные: конкурировать, отвечать, нажимать, уйти в отставку, отложить, обеспечить, сдерживать, уничтожить, способный и т. д. Заполнение пробелов может выполняться отдельными предложениями или в версиях всего текста с пробелами. Коммуникативное использование слов может быть организовано с помощью изображений для описания (общение становится более значимым, если изображения имеют глубокий или расплывчатый смысл и могут быть интерпретированы по-разному, что способствует спорам). Ситуационные обстоятельства и драматические действия также могут стимулировать использование определенных слов. Воображение и рассказывание историй могут быть полезными инструментами.Например. представьте себе праздничный торт своей мечты и опишите его. Cloze Activity (заполнение пробелов в текстах) можно применить как к прозе, так и к поэзии. Коммуникативные игры могут быть полезны. Например. учащиеся получают карточки с такими объектами, как автомобиль, телефон, часы и т. д. Их задача - попросить об одолжении, упомянув объект на карточке, например Могу я воспользоваться твоим телефоном? и т.д. На обратной стороне каждой карточки есть слова «Да, пожалуйста» или «Нет, извините». Победителем становится тот, кто собирает большую часть карт впереди других (после Хэдфилда Дж.1995. Продвинутые коммуникационные игры. Нельсон. П. VIII). Мнемонические упражнения могут помочь запомнить слова. Учащиеся могут попытаться запомнить слова, используя пар ассоциаций с другими знакомыми словами. Они могут практиковать заученные слова, используя рифму , ритм и движения (отмечая ритм дрожащей рукой и т. Д.). Они могут поместить слова в воображаемых местах (например, слона можно поместить в холодильник) и дать названия заученным словам, вспомнив воображаемые места, где предметы остаются на месте.Они могут использовать воображение и придумать ужасную историю с недавно запомненными словами.

SAQ 2.1

Подберите учителю следующие задания / выучите слова с помощью типов упражнений

Деятельность Упражнения
1. Используйте новые слова в собственном рассказе 2. Опишите компоненты компьютера и принципы его работы. 3.Назовите связанное слово с каждым новым словарным элементом 4. Опишите самые модные дизайны одежды с картинки. 5. Обозначьте изображение кухни названиями вещей. 6. Дайте синонимы следующим словам. 7. Угадайте значение слов из контекста. A. Толкование смысла Б. Подкрепление слов C. Коммуникативное употребление слов D. Мнемонические упражнения

Извлечение слов из памяти - один из ключевых способов пополнить свой словарный запас.Выявление может быть различным. Один из способов - вызвать форму слов. Задачей может быть для построения «квадратов слов, в которых слова могут читаться как« вниз », так и« поперек », и палиндромов, в которых слова могут читаться как« назад »и« вперед », например, мадам. Я Адам . Исследовательское задание 2.3. Ниже приведен пример «словесного квадрата».

В я л л
Я D E А
л E А D
л А D Y

Составьте собственный квадрат слова.Начало было сделано для вас



: 2016-07-29; : 1275 | |


:


:


:



© 2015-2020 lektsii.org - -
.

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.