Сравнение витаминных комплексов для мужчин

топ на осень 2020, как выбрать витаминный комплекс по сезонам

Ускоренный темп жизни, несбалансированное питание, сидячий образ жизни – все это, как известно, приводит к ослаблению организма. Чтобы поддержать мужское здоровье, специалисты рекомендуют хотя бы 2 раза в год принимать минеральные комплексы. Кроме общего укрепления организма мужчины, они предотвратят облысение, повысят энергетический потенциал, улучшат потенцию, умственную и физическую активность.

Признаки нехватки витаминов у мужчин

Признаки авитаминоза различаются в зависимости от того какого именно витамина не хватает организму.

К примеру, недостаток витамина А проявляется в основном кожными проблемами и проблемами со зрением. Если не хватает витамина В3, страдает нервная система и ЖКТ, при дефиците витамина Д возникают костные деформации, повреждаются мышечные структуры. Тонус мышц ухудшается при недостатке витамина Е, а если наблюдается плохое заживление ран и появляются гематомы возможно это связано с дефицитом витамина К. Однако, есть и общие симптомы авитаминоза.

Внешние

Авитаминоз на коже проявляется сухостью, гиперпигментацией, жжением, снижением эластичности кожи, появлением угревой сыпи. В некоторых случаях активно слущивается верхний слой кожи. В ротовой полости могут появиться кровоточивость десен, выпадение зубов, повышается чувствительность эмали на кислое, сладкое, холодное и горячее. Со стороны органов зрения отмечается ощущение «песка» в глазах, снижение остроты зрения, «куриная слепота».

Внутренние

Со стороны пищеварительной системы недостаток витаминов провоцирует диарею, запоры, рвоту, снижение веса, плохой аппетит. Мышцы может сводить судорогами, кости становятся более ломкими, появляются боли в суставах и костях. Со стороны кровеносной системы могут появляться синяки, кровоизлияние в сосуды, кровоточивость десен.

Эмоциональные

Общее состояние организма:

слабость;
синдром хронической усталости;
апатия;
раздражительность;
головокружения;
нарушения сна;
головные боли;
перепады настроения.

Какие витамины нужны мужчине

Надо понимать, что потребность в витаминах у мужского и женского организма отличается. Обусловлено это различным гормональным спектром и иными физиологическими особенностями.

Подбирать витаминные препараты нужно индивидуально, отталкиваясь от наличия хронических заболеваний, возраста, образа жизни и так далее.

Витамины делятся на две группы – жирорастворимые и водорастворимые.

Жирорастворимые мужские витамины:

А – этот витамин называется «королем кожи», поскольку он стимулирует заживление эпителия. Коме того, витамин А участвует в выработке мужских половых гормонов, таурина и обеспечивает продуцирование родопсина, который нужен для сумеречного зрения.
Д – необходим для обмена кальция и фосфора в организме, эти элементы обеспечивают формирование крепких мышц и костей. Гладкая мускулатура внутренних органов и скелетные мышцы без достаточного количества витамина Д работают в разы хуже.

Е – укрепляет сосудистые стенки, участвует в регуляции липидного обмена, препятствует развитию атеросклероза.
К – участвует в процессе свертываемости крови. Если его в организме не хватает, возможно появление кровотечений.

Водорастворимые витамины, необходимые мужчинам:

В₁ – улучшает память и внимание, нормализует работу головного мозга,
В₂ – ускоряет синтез гемоглобина и эритроцитов, способствует быстрому заживлению ран,
В₆ – принимает участие в синтезе веществ, нужных для правильной работы нервной системы,
В₁₂ – обеспечивает правильное образование эритроцитов, когда его мало развивается анемия, поражается пищеварительная и нервная система,
С – защищает организм от инфекций, укрепляет сосуды, повышает устойчивость к стрессу.

Чтобы организм работал слажено, ему нужны не только витамины, но и минералы.

Важные минералы для мужчин:

кальций;
железо;
фосфор;
фтор;
йод;
магний;
цинк;
калий.

Особенности приема витаминов по сезонам

Принимать витамины нужно правильно, причем не только в соответствии с рекомендациями специалиста и инструкцией по применению, но и в зависимости от времени года.

Осенью число иммуноглобулинов в крови уменьшается, следовательно, восприимчивость к инфекциям врастает. Чтобы улучшить физическое состояние в межсезонье рекомендуется принимать вещества, которые обладают нейропротекторной и антиоксидантной особенностью.

В это время года особенно важны витамины С, Е, А, В₁, В₆, В₁₂.

Лучшие витаминные комплексы для осени

1 Центрум

Препарат для укрепления иммунной и нервной системы.

2 Магнелис B6

Комплекс нормализует душевное равновесие, повышает иммунный статус, улучшает коронарное кровообращение.

Лучшие витаминные комплексы на зиму

Поскольку для обогрева организма используется большая часть витаминных запасов, с наступлением зимы ресурсы витаминов существенно истощаются. Для холодного сезона требуется витамин С, Д, Е, В₉, В₁₂.

1 Авирол

Повышает противовирусный иммунитет, обеспечивает антиоксидантную защиту.

2 Zinc Picolinate

Повышает жизненный тонус, снижает риск простудных заболеваний.

Лучшие витамины для весны

Весной организм особо нуждается в витаминной подпитке, так как за зиму израсходовал большое количество своих ресурсов. Весной нужны витамины С, Р, В₁, В₂, В₄, В₆, В₈, Е, А.

1 Компливит

Насыщает мужской организм основными эссенциальными нутриентами и имеет доступную цену.

2 Ритмы здоровья

Эффективное тонизирующее, нейропротекторное, иммуномодулирующее, адаптогенное действие.

Лучшие витамины летом

Летом в несколько раз возрастает риск заражения кишечными инвазиями, поэтому следует укрепить ЖКТ. В этот период нужны витамин С, А, Е, В₆. Так как в летний сезон все эти витамины можно поучить с пищей, нутриенты в этот период принимать нет необходимости, исключение составляет аскорбиновая кислота.

Аскорбиновая кислота

Как выбрать хороший витаминный мужской комплекс

Покупать первый попавшийся или хорошо разрекламированный препарат не стоит, подбирать витамины нужно правильно – учитывая возраст, образ жизни, наличие хронических патологий.

Стоимость и страна-производитель – не всегда являются главными показателями качества. Часто бывает, что недорогие средства оказываются лучше, чем те, за которые приходится выкладывать крупные суммы денег.

В идеале подбором витаминов в каждом конкретном случае должен заниматься врач, но, если вы отправляетесь в аптеку без рецепта социалиста, нужно очень ответственно подойти в данному вопросу. Следует внимательно изучить инструкцию, проверить дату выпуска, состав, срок ранения.

Средства, которые покрывают 100% суточной нормы витаминов, мужчине со сбалансированным рационом принимать нет необходимости. В этом случае можно приобрети комплексы, которые обеспечивают организм 50% необходимых веществ.

Топ лучших витаминов для мужчин по возрастным группам

Итак, ниже представлены лучшие витаминные комплексы для мужчин разных возрастов и разного образа жизни.

Лучшие универсальные витамины для улучшения здоровья, иммунитета, повышение работоспособности, усталости, бодрости

Супрадин – эффективный комплекс, является самым популярным, так как отлично укрепляет иммунную систему и придает бодрость.

Геримакс Энерджи – поддерживает организм при умственных и эмоциональных нагрузках.

Orthomol Immun Pro – немецкие витамины созданы для стабилизации и нормализации работы желудочно-кишечной системы, пострадавшей в результате приема сильнодействующих медикаментов, в том числе антибиотиков. Ортомол Иммун Про состоит из уникального комплекса витаминов, микроэлементов, минералов и комплекса питательных веществ, с целью профилактики иммунодефицита.

Динамизан – витаминный энергетик широкого действия.

Макровит – невысокая цена и хорошая результативность.

Солгар Мульти – отличный выбор для вегетарианцев.

Алфавит Энергия – приемлемая цена и оригинальная схема приема.

Компливит Суперэнергия с гуараной – стимулятор на основе кофеина.

Биоритм – витаминная добавка на основе миска фруктов и овощей.

Макровит №1

Самым лучшим витаминным комплексом в этой группе признан Макровит. Он отлично восполняет полезные элементы, которые утрачиваются при физических нагрузках или вследствие перенесенных заболеваний.

Достоинства:

обеспечивает прилив энергии;
снижает эмоциональное напряжение.

Недостатки:

если принимать его с другими витаминами и БАДАми может стать причиной гипервитаминоза;
нельзя принимать при непереносимости фруктозы.

Лучшие витамины для спортсменов при интенсивной физической нагрузке

1 Дуовит для мужчин

Создан специально для мужчин и для обеспечения ежедневной полноценной физической активности мужчины. К достоинствам препарата можно отнести:

увеличение количества антиоксидантов;
забота о половом здоровье;
удобство в применении.

Недостатки – высокая цена и возможное развитие побочных эффектов.

2 Компливит

Специально подобранный комплекс для мужчин с повышенной физической активностью. Плюсы – идеально подобранный сосав, минусы – наличие противопоказаний.

3 Animal Pak Universal Nutrition

Это особый комплекс для бодибилдеров, тяжелоатлетов и для спортсменов, которые много тренируются и испытывают пиковые нагрузки. Достоинства – содержит практически все необходимые мужчине витамины, которые нужны для роста мышечной массы. Недостатки — возможная непереносимость отдельных ингредиентов.

Лучшие мужские витамины после 30 лет

Мужчинам после 30 лет рекомендуется принимать Алфавит – он способствует укреплению иммунитета, симулирует умственную и физическую активность, поддерживает нормальную работу репродуктивной системы.

Плюсы:

компоненты разделены на три таблетки, которые не изменяют биодоступность руг друга;,
небольшой размер таблеток;
приемлемая стоимость при хорошей эффективности.

Недостатки:

не всем удобно принимать по 3 таблетки в день;
может возникать тошнота – побочный эффект.

Лучшие мужские витамины 40+

Доппельгерц актив антистресс

Отличный комплекс для мужчин после 40+, которые подвергаются на работе существенным стрессам.

Плюсы:

грамотное сочетание витаминов;
нет снотворных компонентов.

Минусы:

возможно развитие гиперчувствительности;
средняя ценовая категория.

Лучшие витамины 50+

Алфавит 50+ — оказывает профилактику остеопороза, атеросклероза, улучшает остроту зрения.

Достоинства:

хороший баланс витаминов;
полное усвоение;
возможность предотвратить некоторые возрастные заболевания.

Минус — необходимость приема 3 таблеток в день.

Лучшие витамины улучшающие память для пожилых

Centrum Silver Adults 50+

В состав включены 30 базовых компонентов, которые необходимы для поддержания работы сердца, мозга, органов зрения, укрепления иммунитета, костей, зубов и улучшения памяти.

Плюсы:

нет побочных эффектов;
нужно принимать только 1 таблетку в день;
широкий спектр действия;
большие упаковки;
хороший эффект.

Минус – не всегда имеется в продаже.

Самые дешевые витамины

Ревит

Старый проверенный препарат, содержащий витамин С, А, В₁, В₂.

Унедвит

Бюджетный и очень эффективный препарат, не имеет побочных реакций.

Кальция глюконат

Обеспечит хорошее состояние волос и ногтей.

Йодомарин

Недорогой препарат, предназначенной для профилактики и терапии заболеваний, связанных с йододефицитом.

Аскорбиновая кислота (витамин С)

Укрепляет иммунитет, особенно актуален в сезон простуд.

Плюсами бюджетных витаминов безусловно является их цена и доступность. К минусам можно отнести недостаточно широкий спектр входящих в состав компонентов.

Лучшие витамины для борьбы с облысением и для ухода за волосами

Лысеющие мужчины постоянно ощущают себя в центре внимания, и испытывают много комплексов по поводу своей внешности. К счастью, в настоящее время есть масса не только медикаментозных средств, но и поливитаминных комплексов, которые позволяют бороться с алопецией и ухаживать за волосами и кожей головы.

Лучшие витамины при планировании беременности

Существуют витамины для повышения потенции, улучшения спермограммы, лечения эректильной дисфункции. Выбор все же лучше доверить врачу.

Для улучшения спермограммы

Потенция как таковая мало, что дает мужчине для продолжения своего рода. Чтобы зачатие произошло, сперматозоиды должны быть подвижными, здоровыми и активными. Поэтому для улучшения спермограммы при планировании зачатия ребенка мужчине желательно пропить курс поливитаминов, в составе которых есть цинк. Именно этот элемент улучшает синтез мужского полового гормона.

Витамины для повышения потенции, усиления продуцирования тестостерона

Постоянный недосып, неблагоприятная экологическая обстановка, плохое питание, стрессы – все это может привести к ухудшению потенции и недостаточному синтезу тестостерона. Прием витаминных комплексов поможет обогатить мужской организм нужными компонентами, восстанавливающими мужское здоровье.

При эректильной дисфункции

Безусловно причину эректильной дисфункции должен определять врач, он же назначает и лекарственных препараты для лечения данной патологии. Однако, наряду с медикаментозными средствами часто назначаются витаминные комплексы, которые позволяют восполнить дефицит витаминов необходимых для нормальной потенции мужчины.

Как правильно принимать витамины

Витамины нужно принимать в соответствии с инструкцией, которая прилагается к любому препарату. Некоторые нужно принимать во время еды, другие следует пить на голодный желудок. Какие-то комплексы предназначены для приема в утренние часы, другие надо принимать вечером.

Витамины лучше запивать водой или прохладными напитками, увеличивать дозировку нельзя.

Советы врачей

Врач-реабилитолог восстановительной медицины Игорь Линский дает рекомендации как правильно принимать поливитамины в видео:

Очень важно, чтобы витамины назначал специалист. Самостоятельный прием витаминных комплексов может привести к гипервитаминозу, что порой еще опаснее, чем дефицит.
Если человек ведет умеренный образ жизни, более или менее сбалансированно питается, ему нет необходимости принимать витаминные комплексы несколько раз в год. В этом случае достаточно пару раз в год пропить по одному курсу.
Витамины имеют противопоказания, поэтому прежде чем начинать их прием, нужно убедиться, что к вам это не относится. При возникновении сомнений на это счет нужна консультация специалиста.

Каких сочетаний витаминов и минералов лучше избегать

Несовместимость витаминов и минералов:

А с К;
В₁ с В₂, В₃, В₆, В₁₂, С, магнием, кальцием;
В₂ с В₁, В₁₂, железо, медью;
В₃ с В_1;
В₅ с медью;
В₆ с В₁, В₁₂, цинком;
В₉ с цинком;
В₁₂ с А, В₁, В₂, В₆, С, Е, К, медью;
С с В₁, В₁₂, медью;
Д с Е;
Е с В₁₂, С, К, железом, магнием, медью, цинком;
К с А.

Витамины безусловно нужны мужскому организму, они позволяют не только улучшить жизненный тонус и настроение мужчины, но и предотвратить развитие ряда патологий. Однако, чтобы они принесли исключительно пользу, нужно внимательно изучать инструкцию к комплексам.

3 2 голоса

Рейтинг статьи

Витамины для мужчин - рейтинг, как выбрать самые лучшие

Витамины для мужчин действительно нужны или делают дороже только урину и акции производителей?

Полноценное питание основа жизни мужчины, обеспечивает ему активное долголетие и максимальную адаптацию организма. Питание является общепризнанным фактором преждевременного старения. В рационе питания мужчин любого возраста должны быть представлены в оптимальных количествах витамины, микроэлементы и другие биологически активные нутрицевтические компоненты. В пожилом и старческом возрасте правильное питание — это особо значимый фактор управления рисками развития многих заболеваний.

По данным различных эпидемиологических исследований, в РФ наблюдается резкое нарушение в структуре питания. Так, превышение калорийности питания наблюдается у 55% населения, что может привести к ожирению, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, атеросклерозу. При этом, количество фруктов и овощей в рационе мужчин значительно снижено. Количество жиров достигает 40% дневной калорийности, добавленный сахар более 120 г/сут.

Казалось бы, надо привести в норму питание. Расчеты показали, что даже идеально составленный рацион на 2500 ккал содержит недостаток большинства витаминов минимум 20%. Поэтому вины простого человека в этом нет. Причина в качестве самих продуктов питания, когда современные технологии переработки значительно снижают их пищевую ценность. Разнообразие продуктов тоже оставляет желать лучшего, однообразный рацион из недели в неделю не дает организму всего необходимого, а может приводить лишь к усугублению дефицитов нутриентов.

Можно сказать, что сегодня такая жизнь и забыть о последствиях.

Последствия

Дефицит нутриентов в организме мужчины приводит к снижению защиты от химических, биологических и физических факторов внешней среды, уменьшаются адаптационные возможности организма к стрессу, болезням, падает работоспособность.

Дефицит нутриентов в организме мужчины приводит к уменьшению работоспособности.

Нехватка отдельных витаминов увеличивает число факторов риска начала многих болезней, таких как нарушения липидного обмена и образования атеросклеротических бляшек, гипертонии, диабета, избыточного веса, новообразований, подагры и остеопороза. При любых дисбалансах в организме (хронические соматические заболевания, инфекции, травмы, стрессы) потребность организма в витаминах резко растет и часто не может быть компенсирована питанием.

Дефициты

Истинный дефицит у конкретного мужчины можно выявить только с помощью лабораторных анализов. При этом, данные исследований позволяют нам понимать тенденции. Так в исследовании «ВИТАМИННЫЙ СТАТУС ЖИТЕЛЕЙ МОСКОВСКОГО РЕГИОНА» было включено 68 практически здоровых мужчин от 18 до 60 лет.

Количество пищевых волокон в питании было в 2,5 раза ниже нормы.

Витамин А был в норме у всех участников, ни у одного не было дефицита.

Недостаток каротиноидов отмечался у 77% мужчин.

Витамин Е практически у всех был в норме, с возрастом его содержание даже увеличивалось.

Витамин С был в норме у всех, кроме 2 участников исследования, это говорит о том, что сегодня недостатка в этом элементе практически нет вне зависимости от сезона года.

Витамин В2 был в дефиците у половины обследуемых. Сниженные уровни у мужчин были в 1,6 раз чаще, чем у женщин. Это отражает недостаточность потребления молочных и мясных продуктов.

Фолаты, их недостаток был обнаружен только у 1 из 5 человек.

Витамин В12 был в норме у всех обследованных мужчин. Возможно это связано с тем, что его нехватка обычно возникает только при нарушении всасывания из желудочно-кишечного тракта.

Можно заключить, что обеспеченность витаминами С, Е, А, В12 достаточно хорошая. Значительным было снижение каротина и витамина В2. Из полностью здоровых людей только 34% не имеют проблем с обеспеченностью витаминами.

Витамин D, еще один важный представитель. Сегодня исследуется его связь с иммунитетом, диабетом, атеросклерозом, гипертонической болезнью, ожирением. Его недостаток наблюдается у 40-60% земного шара и называется новой неинфекционной эпидемией 21 века. Фактически это витамин-гормон и его уровень тесно связан с уровнем тестостерона, который оказывает прямое влияние на мужское здоровье.

Недостаток витамина D наблюдается у 40-60% земного шара и называется новой неинфекционной эпидемией 21 века.

Несмотря на неоднозначные и нередко противоречивые данные о роли витамина D в развитии заболеваний предстательной железы, с определенной долей вероятности можно сказать, что этот гормон достоверно вовлечен в механизмы ожирения, инсулинорезистентности, окислительного стресса, дефицита тестостерона у мужчин, а именно они сегодня рассматриваются многими исследователями и клиницистами как новые системные факторы развития заболеваний предстательной железы.

Дозировка

В составе БАДов и витамино-минеральных комплексов дозировка может быть от 15% до 300% от рекомендуемой нормы потребления. Это превышает её до 3-х раз, по витаминам Е и С превышение может быть до 10 раз.

Иногда может быть обоснованным прием в течение 3-4 недель повышенных дозировок (до 3-х кратного превышения нормы) с целью компенсации дефицитов. И только потом переход на поддерживающий прием до 50% от суточной нормы.

Не менее важна сочетаемость компонентов в комплексе. Так одни вещества могут улучшать усвояемость, потенцировать эффект друг друга, в то время как другие желательно разнести по времени приема. Таким образом, рационально используя сочетаемость, можно добиться большего эффекта с меньшими дозами.

Так, недостаток витамина В2, будет способствовать снижению уровня витамина В6, а тот в свою очередь к уменьшению активной формы витамина РР.

Витамин D проходит множественные превращения прежде чем превратиться в конечную активную форму, если на одном из этапов произойдет сбой, то сколько не пей холекальциферола этого будет недостаточно, ведь сломана метаболическая цепь. Поэтому для превращений витамина D важны витамины С, В6, В2, Е и фолаты.

Профилактические дозы с хорошим сбалансированным составом помогут сохранить здоровье мужчины естественно и без последствий.

Препараты

Solgar MALE MULTIPLE (мультивитаминный и минеральный комплекс для мужчин). Имеет широкий набор витаминов, микроэлементов, лекарственных растений специально для мужчин. При заболеваниях щитовидной железы нужно проконсультироваться с врачом.
Дуовит для мужчин. Доступный комплекс содержит 12 витаминов и 6 минералов.
Алфавит Для мужчин. Известный российский производитель комплексов. В данном препарате также добавлены L-карнитин и сибирский женьшень.
Эффекс Витамины для мужчин от компании Эвалар.
Man's formula Больше чем поливитамины. Комплекс производства США с широким списком компонентов и экстрактов лечебных растений.
Man's formula Простата Форте, Solgar Простата плюс. Специализированные комплексы для здоровья предстательной железы.
Пантовигар. Комплекс для поддержки волос, ногтей, кожи.
Детримакс Витамин D3 2000. Витамин D в крупной дозировке.

Предупреждение

У мужчин самый высокий риск передозировки отдельными витаминами. Это связано с тем, что, съедая большее количество пищи, по сравнению с женщинами и детьми, они получают и нутриентов естественным путем больше всего. Это возможно, если рацион уже максимально оптимизирован. Если преобладают хлебобулочные изделия, полуфабрикаты, такая вероятность резко уменьшается, так как данные продукты имеют низкий микронутриентный состав.

Вывод

Подход «чем больше, тем лучше» не должен распространяться на использование витаминов. Не просто так их действие и дозы изучают целые научные институты. Терапевтические (большие) дозы, превышающие профилактические в 10 раз, должны применяться только под контролем врача, в то время как профилактические дозы с хорошим сбалансированным составом помогут сохранить здоровье мужчины естественно и без последствий.

Литература:

Коденцова В.М., Вржесинская О.А., Рисник Д.В., Никитюк Д.Б., Тутельян В.А. Обеспеченность населения России микронутриентами и возможности ее коррекции. Состояние проблемы // Вопр. питания. 2017. Т. 86. № 4. С. 113-124.
Коденцова В.М., Рисник Д.В., Никитюк Д.Б., Тутельян В.А. Витаминно-минеральные комплексы в лечебном питании. Consilium Medicum. 2017; 19 (12): 76-83.
О ролях витамина D в профилактике и терапии мужского бесплодия Громова О.А., Торшин И.Ю., Гришина Т.Р., Малявская С.И.//Качественная клиническая практика 2017 №3

Список лучших витаминов для мужчин

Польза витаминов для человеческого организма неоспорима. В готовой пище может не содержаться того количества витаминов, которые необходимы для организма. Из-за того появляются проблемы со здоровьем. Нередко именно мужчины пренебрегают своим здоровьем. На этот случай стоит принимать специальные витаминные добавки для мужчин.

Содержание:

Как правильно выбрать

Не нужно покупать первый попавшийся на глаза препарат. Витамины должны подбираться с учетом следующих факторов: возраст, образ жизни, рацион питания, особенности организма, наличие болезней.

На современном фармакологическом рынке можно встретить огромный выбор действенных и недорогих препаратов. Они справляются со многими проблемами со здоровьем и могут стать эффективной профилактикой. Также встречаются импортные марки, но стоят они гораздо дороже.

Прежде чем покупать витамины, нужно получить рецепт от врача. Также нужно следовать инструкции по применению. Внимание нужно уделить сроку годности, условиям хранения, дате изготовления, побочным реакциям.

Витамины для мужчин

Мужчины и женщины нуждаются в совершенно разных витаминах. Для мужского здоровья требуются следующие:

А. Препятствует развитию рака, улучшает потенцию.
В. Положительно сказывается на работе нервной системы, улучшает зрение.
С. Понижает холестерин. Особенно необходим мужчинам, которые курят.
Е. Отвечает за работу кровеносных сосудов, наполняет жизненно необходимой энергией и силами, улучшает потенцию.

Не стоит покупать витамины, в которых содержится железо. В нем больше нуждаются женщины. Для мужчин его избыток приводит к проблемам с сердцем и сосудами.

Возрастные параметры

Немаловажный фактор при выборе витаминных комплексов – возраст мужчины.

Для мужчин в возрасте до 40 лет подойдут витаминные комплексы, активизирующие синтез белка. Они делают мышцы более крепкими, корректируют гормональный фон, улучшают качество спермы. Это витамина А, В и Е.

Мужчинам за 40 лучше выбирать витамины А, С и Е. Немаловажная роль отводится антиоксидантам, которые замедляют процессы старения.

Для мужчин в возрасте 50+ необходимы витамины А, С, Е и В12.они помогают поддерживать молодость и не позволяют развиваться инфекционным заболеваниям. Также улучшают потенцию. Отдельно стоит сказать о витамине Д, который необходим для здоровья зубов, сердца, прочности костей.

Классификация по предназначению

Все витамины можно объединить в несколько групп по их специализации. Но встречаются и универсальные, которые принимаются в целях профилактики.

Есть отдельные комплексы для спортсменов и обычных людей. В комплексе присутствуют витамина А, В, С, Д, Е. Если отмечается хроническая депрессия или постоянная усталость, то подойдут препараты с витаминами В1, В12. Они стоят недорого, но достаточно эффективны.

Если отмечаются проблемы с репродуктивной системой, то поможет витамин Е. Он должен присутствовать в комплексе в значительном количестве.

Есть отдельные препараты, улучшающие состояние кожи и волос. Ежедневно нужно принимать витамин Н. Для укрепления иммунитета помогут витамины В, С, Д.

Для активной жизнедеятельности и улучшения для здоровья

Дуовит. Улучшает процессы обмена веществ, борется с усталостью. Является эффективной биологической активной добавкой. Советуют принимать спортсменам и людям, занятым умственной деятельностью. Подходит мужчинам любой возрастной категории.

Витрум лайф. Комбинированный препарат. Рекомендуется мужчинам в возрасте от 30 до 40 лет. Помогает поддерживать хорошую физическую форму, повышает потенцию.

Вэлмэн. Необходим при активном ритме жизни, обеспечивает необходимым количеством энергии. Эффективен не только при физических нагрузках, но и помогает поддерживать эмоциональное равновесие. Не стоит принимать вместе с алкоголем.

Менс формула. Помогает при усталости, улучшает выносливость к физическим нагрузкам. Считается биологически активной добавкой.

Для улучшения здоровья стоит обратить внимание на следующие препараты:

Алфавит. В составе присутствуют лечебные травы и аминокислоты. На фоне остальных препаратов имеет более выгодную стоимость.
Суперум. Также стоит недорого. В составе – витамины и минералы. Принимается в целях профилактики, а также после перенесенных тяжелых заболеваний.
Селмевит. Показан людям, работающим во вредных условиях. В составе: цинк, кальций, медь, магний, марганец.

Для профилактики и лечения болезни

Мужчинам, которые планируют зачать детей, стоит пропить некоторые витаминные комплексы. Самыми популярными проверенными являются:

Центрум. Лучший препарат для мужчин с заболеваниями простаты.

Паритет. Улучшает потенцию. Состоит из натуральных компонентов.

Форсман. Эффективен для мужчин с импотенцией. Улучшает кровоприток к половым органам.

Также помогают биологически активные добавки, например, Менс Формула. В препаратах китайского производства не содержатся химические вещества. Они отличаются высокой эффективностью и практически не имеют противопоказаний.

Препараты против стресса

Помимо всех вышерассмотренных препаратов, стоит также выделить антистрессовые витаминные комплексы. Самым популярным является Компливит. В нем содержится большое количество витаминов и минералов. Ускоряет процесс обмена веществ, оказывает антиоксидантное воздействие, улучшает сопротивляемость к внешним раздражителям. Препарат продается по невысокой стоимости.

Не менее эффективное средство – Фармамед. Помогает восстановить артериальное давление, борется с бессонницей, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Показан людям, занятых интеллектуальной деятельностью.

Лучшие витамины для мужчин, топ-10 рейтинг хороших витаминов

Правильное питание человека совместно со здоровым образом жизни являются основой продолжительной и активной жизни. Рацион должен быть как можно более разнообразным, содержать в себе максимум витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов. Эти соединения необходимы абсолютно каждому человеку, мужчины при этом не исключение. Подобные средства нужны в том числе и мужчинам разных возрастов особенно, когда организм начинает давать определенные сбои.

Несмотря на то, что мужчины – это сильная половина человечества, им тоже нужно следить за собственным здоровьем. Если же обеспечить правильное питание не получается, то приходится прибегать к различным витаминным комплексам. В аптеках и специализированных магазинах представлен широкий ассортимент подобных средств. Однако перед приобретением любого состава обязательно нужно проконсультироваться со специалистом, чтобы он одобрил ваш выбор, рассказал о противопоказаниях и возможных побочных эффектах.

Данные препараты предназначены для различных возрастных групп, к тому же, норма потребления напрямую зависит от интенсивности физической нагрузки, возраста, индивидуальных особенностей организма. Если человек регулярно занимается спортом, то его тело будет нуждаться в большом количестве энергии. Восполнить ее объем можно при помощи препаратов, содержащих в себе увеличенное количество цинка, магния, кальция, а также различных аминокислот. В зрелом возрасте следует уделять больше внимания сердечной деятельности, которую можно стимулировать за счет калия, фосфора, витаминов С, А и группы В.

Многие представители сильного пола после 30 лет не просто ведут активный образ жизни, но и строят карьеру, растят детей, из-за чего у них в значительной степени сокращается время сна, зато увеличиваются физические и психологические нагрузки. Конечно, организм рассчитан на подобное и реагирует на стрессовые состояния далеко не сразу. Зато, если не уделять своему здоровью внимания, в конечном итоге можно столкнуться с неприятными и даже плачевными последствиями, поэтому его необходимо поддерживать.

Мы решили составить для вас рейтинг лучших витаминов для мужчин 2020 года. Мы постарались собрать в обзоре самые эффективные и широко распространенные препараты, которые к тому же отличаются приемлемым соотношением цены и качества. Во время выбора препаратов, главным образом, мы руководствовались отзывами пользователей.

Средства для людей, занимающихся спортом

5. VP Laboratory Ultra Men’s Sport

Этот комплекс представляет собой не просто биологически активную добавку к пище. С его помощью даже профессиональные спортсмены способны в короткое время и в полной мере восстановить нехватку энергии в организме даже после весьма интенсивных и изнурительных тренировок. Кроме того, если принимать такие витамины в холодное время года, удастся защитить себя от простудных заболеваний. Продукция содержит в себе множество активных компонентов, которые позволяют повысить естественный иммунитет человека. Препарат позволяет ускорить процесс выработки белковых соединений в организме, с его помощью происходит быстрое восстановление и укрепление мышечного каркаса. В качестве активных компонентов здесь выступает целый ряд полезных соединений. Ультрабленд содержит в себе все, что нужно мужскому организму в плане улучшения здоровья и поддержания работоспособности. В данном комплексе находится аскорбиновая кислота, витамины А, Е, К, D и группы В, кальций, йод, селен, медь, марганец, хром и молибден.

В составе аминокислотного микса находится таурин и карнитин, который в значительной степени ускоряет обмен веществ. Фруктово-овощной микс улучшает общее состояние организма, влияет на активный синтез мужских гормонов, что положительно сказывается на либидо. Есть ряд компонентов, которые позитивно влияют на память и деятельность мозга. Также препарат содержит экстракт семян тыквы и ягод Со Пальметто, последнее соединение поддерживает здоровье предстательной железы, что очень важно в любом возрасте человека. Производится средство на базе исключительно натуральных компонентов, искусственно синтезированные вещества здесь отсутствуют.

Преимущества:

Достаточно большая упаковка, поэтому препарата хватает на долгое время;
Значительное количество витаминов, минералов и прочих полезных соединений;
Изготавливается на базе только натуральных веществ;
Положительный эффект заметен буквально после первого приема.

Недостатки:

Таблетки отличаются довольно неприятным запахом;
Моча изменяет свой цвет.

~~VP Laboratory Ultra Men’s Sport~~

4. Optimum Nutrition Opti-Men

При помощи данного средства удается в полной мере насытить организм необходимыми витаминами и минералами. Отмечается, что это качественный энергетик исключительно натурального производства, который позволяет в значительной степени увеличить работоспособность. Препарат хорошо поможет при занятиях спортом, к тому же он выпускается компанией, которая занимается изготовлением именно продукцией для спортивного питания. В комплексе содержится фолиевая кислота, витамины А, С, К, Е, полная группа В. Еще имеются микроэлементы – биотин, кальций, магний, селен, цинк и медь. Витамины содержат в себе экстракт устриц, на который у некоторых людей может быть аллергия. В качестве дополнительных элементов здесь используется микрокристаллическая целлюлоза, диоксид кремния, стеарат магния и стеариновая кислота. Сами таблетки покрыты фармацевтической глазурью, которая не имеет постороннего вкуса и запаха.

Принимать препарат довольно просто – по одной капсуле за раз, запивать ее требуется незначительным количеством воды. В день нужно употребить три таких капсулы. Натощак или же сразу после еды принимать витамины не следует – лучше всего подождать примерно 30-40 минут после приема пищи. В таком случае препарат будет усваиваться в полной мере, насыщая организм мужчины всем необходимым. Буквально после первого применения в организме значительно повышается количество полезных соединений, которые в дальнейшем начинают усваиваться тканями и органами. Ощутимый эффект от витаминов достигается приблизительно через неделю – человек становится более бодрым, активным и сильным. Побочные эффекты здесь все же имеются, хоть и не очень значительные – чаще всего возникают аллергические реакции, однако витамины могут привести и к расстройству желудка.

Преимущества:

Довольно быстро заметен положительный результат;
Продукция проверенного и качественного бренда;
Дозировку при необходимости можно снизить;
Прекрасно подходит для людей, ведущих активный образ жизни.

Недостатки:

Сами капсулы довольно крупные – глотать несколько проблематично;
Высокая стоимость препарата.

~~Optimum Nutrition Opti-Men~~

3. Men’s Daily Twinlab

Полноценный мультивитаминный комплекс, который создавался специально для мужчин любых возрастов. Продукция характеризуется тщательно продуманным и сбалансированным составом, позволяющим в полной мере высвободить энергию организма, активизировать его внутренние резервы. В составе есть все необходимые для мужского здоровья витамины и минералы, также тут предусмотрен комплекс для поддержки предстательной железы. Оригинальным является и энергетический комплекс, позволяющий заниматься спортом дольше по времени и поддерживающий человека, ведущего активный образ жизни. Смесь для поддержания простаты содержит в себе исключительно те компоненты, которые пошли проверку в клинических условиях. В нем находится экстракты крапивы, коры африканской сливы и селен – все вместе они обеспечивают здоровье предстательной железы, положительно сказываются на потенции.

Витаминный и минеральный комплекс имеет набор активных микронутриентов, при помощи которых обеспечивается нормальное протекание всех основных химических процессов в человеческом организме. Энергетический комплекс состоит из экстрактов сибирского женьшеня, листьев растения гинкго билоба, азиатского женьшеня, в нем же есть вытяжка и корня китайского лимонника и гиностемма. В течение дня принимают максимум четыре капсулы этого препарата, желательно это делать во время пищи. Все ингредиенты прошли через ряд клинических испытаний, благодаря чему препарат получил все необходимые российские и международные сертификаты, говорящие о его безопасности и эффективности.

Преимущества:

Приемлемая стоимость;
Капсулы имеют небольшой размер;
Исключительно натуральный состав;
Встречаются в большинстве специализированных магазинов спортивного питания.

Недостатки:

После первых приемов данного средства может наблюдаться незначительное вздутие живота.

~~Men’s Daily Twinlab~~

2. VitaMen Maxler

Оригинальный и полностью сбалансированный комплекс, который разрабатывался производителем с учетом всех особенностей человеческого организма, подвергающегося регулярным физическим нагрузкам. Таким препаратом предпочитают пользоваться мужчины, которые предпочитают тяжелую атлетику. Здесь содержится значительное количество магния и витамина В6. Эти соединения обеспечивают полноценный синтез белка, который необходим для быстрого восстановления мышечных волокон после физических нагрузок. С помощью данных соединений мышечные клетки приобретают правильную структуру, нарушить которую в дальнейшем будет весьма проблематично. Витамины позволяют снять избыточное напряжение с нервной системы – нормализовать режим, избавиться от постоянной усталости, сделать сон гораздо эффективнее. Стабилизируется обмен веществ в клетках нервных и мышечных тканей – организм лучше переносит физические нагрузки, а эффективность от занятий спортом становится гораздо выше.

Если метаболизм в организме нарушен, то принимать такой препарат придется довольно долгое время, хотя положительный эффект, выражающийся в улучшении общего самочувствия, наступает довольно быстро. При этом прерывать курс категорически запрещается. Максимальная суточная доза таких витаминов составляет три капсулы в день, принимают их вместе с пищей, запивают небольшим количеством воды. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом, так как в составе есть большое количество активных соединений. Если хотя бы одно из них человек не в состоянии переносить, то от приема комплекса лучше отказаться.

Преимущества:

Насыщает человеческий организм всеми необходимыми витаминами;
Обеспечивает бодрость при пробуждении;
Содержит аминокислотную матрицу;
Удобный формат выпуска;
Позволяет хорошо высыпаться ночью;
Активно восстанавливает мускулатуру и нервные клетки после занятий спортом.

Недостатки:

Не слишком приятный запах у этого препарата;
Довольно дорого стоит;
Принимают с осторожностью при изжоге и гастрите, а также при раздраженном кишечнике.

~~VitaMen Maxler~~

1. Uni-Vite Universal Nutrition

Очень эффективный и мощный комплекс, в составе которого содержатся свыше 50 активных ингредиентов, которые обеспечивают максимальную поддержку человеческого организма. Формула препарата полная и тщательно сбалансированная, она в полной мере перекрывает все потребности спортсмена в ключевых минеральных веществах и витаминах. В составе также есть набор дополнительных смесей, которые отвечают за нормализацию и усиление функций всех основных систем организма. Они воздействуют в комплексном порядке: повышают эффективность работы мышц, поддерживают общий уровень здоровья, усиливают защитные функции. Дозы рассчитаны не только на спортсменов-любителей. Данный препарат окажется полезным и для профессионалов даже в рамках жесткой подготовки к соревнованиям, когда тело нуждается в большом количестве питательных веществ. Добавка прекрасно подойдет для людей, которые на каждой тренировке стараются выжать из себя максимум.

В составе также есть специальные смеси, чье действие направлено на увеличение мышечной массы – это эгогенные матрицы антиоксидантов, вещества, отвечающие за нормализацию пищеварения и усиливающие аппетит, а также фитонутриенты. Выпускается в форме капсул: людям, которые просто ведут активный образ жизни и стараются поддерживать свое тело в порядке, достаточно четырех штук в сутки – по две утром и вечером, для профессиональных спортсменов предусмотрена усиленная дозировка – по четыре капсулы утром и вечером.

Преимущества:

Качественный продукт, производимый из натуральных соединений;
Положительный эффект достигается в кратчайшие сроки;
Приемлемая стоимость препарата;
Подходит как для профессиональных спортсменов, так и для людей, которые занимаются спортом исключительно для себя.

Недостатки:

Препарат не слишком приятный на вкус, однако пьется довольно легко.

~~Uni-Vite Universal Nutrition~~

Возрастные витамины

5. Дуовит для мужчин

Поливитаминный комплекс имеет в своем составе практически все вещества, в которых ежедневно нуждается организм мужчины для поддержания нормального функционирования. Полноценная суточная доза витаминов позволяет не только быстро справиться с имеющимися проблемами со здоровьем, но и в значительной степени улучшить общее самочувствие. Здесь есть специальные соединения, обеспечивающие усиленный синтез серотонина, тестостерона и ряда прочих важных мужских гормонов; в составе предусмотрены вещества, отвечающие за выработку сперматозоидов, повышение либидо. Они же являются профилактическим средством для предстательной железы, исключая возникновения различных патологий – аденомы, простатита и даже раковых образований.

Стоит отметить, что нехватка витаминов негативно сказывается на общем состоянии мочеполовой системы, вызывает ощущение сухости кожных покровов, ломкость ногтей, волос. Многие такие проблемы мужчины попросту не замечают, хотя они являются первыми признаками того, что с организмом что-то не так. При регулярном приеме данного комплекса физическая и интимная активность придут в норму, добавка также станет превосходным профилактическим средством для многих мужских заболеваний. Здесь содержится большое количество белков, жиров и углеводов – все они приводят в норму биохимические процессы, избавляют от ощущения усталости, наполняют человека энергией.

Преимущества:

Довольно богатый состав;
Выпускается в удобной для приема форме;
Высокая эффективность препарата.

Недостатки:

Приличная стоимость комплекса.

~~Дуовит для мужчин~~

4. Bayer One a Day

Оригинальная формула этого полноценного витаминно-минерального комплекса разработана всемирно известным немецким производителем специально для поддержания здоровья мужчин в возрасте более 60 лет. Современные научные исследования в сочетании с оригинальными фармакологическими разработками позволили сформировать превосходно продуманную дозировку всех требуемых человеку витаминов и микроэлементов, поместив их в одну таблетку. В комплексе можно обнаружить витамины группы В, аскорбиновую и фолиевую кислоты, витамин Е. Все вместе они отвечают за нормальную работу сердечной мышцы. Такие микроэлементы, как магний и кальций, совместно с витаминами С и D обеспечивают укрепление стенок кровеносных сосудов, приводят давление в норму.

Кроме того, комплекс соединений помогает восстановить иммунную систему после перенесенных простудных или инфекционных заболеваний. Благодаря ему нормализуется обмен веществ, питательные вещества с максимальной скоростью преобразуются в мышечную энергию. Если принимать препарат регулярно, то организм будет в кратчайшее время восстанавливаться даже после значительных физических нагрузок или после перенесенных болезней. Суточная дозировка удобная – она составляет всего одну таблетку в день, причем ее можно пить вне зависимости от приема пищи. Препарат можно купить без рецепта специалиста, но с врачом перед его употреблением нужно будет все равно посоветоваться.

Преимущества:

Вполне приемлемая стоимость препарата;
Богатый комплекс витаминов, минералов и микроэлементов;
Быстро ощущается положительный эффект;
В составе отсутствует железо.

Недостатки:

Не так легко найти в аптеках.

~~Bayer One a Day~~

3. Windmill Health Products Daily Vitamin

Витаминная добавка американского изготовления. Она разрабатывалась для людей, которые склонны к таким заболеваниям, как анемия, избыточный вес, различным кожным болезням, в том числе высыпаниям аллергического характера. В составе данного препарата имеется суточная дозировка каждого важного для здоровья элемента. Нет крахмала, дрожжей, ароматизаторов и красителей искусственного происхождения, также отсутствует молоко. В комплексе находится значительное количество витаминов А и Е, что позволяет нормализовать работу зрительного нерва, увеличить остроту зрения. Принимают по одной таблетке в день вне зависимости от приема пищи.

Препарат не является лекарственным средством, продается без рецепта, представляет собой биологически активную добавку, которая изготавливается исключительно из натуральных компонентов. Перед применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Имеющийся в составе витамин С совместно с витаминами С и D позволяют нормализовать густоту крови, избавить ее от избытка вредных и опасных соединений, которые могут проникнуть в клетки и привести к их гибели. Витамин А, действующий отдельно от остальных соединений, очищает печень от токсинов, увеличивает проницаемость клеточных мембран. Как утверждают пользователи, положительный результат заметен уже с первых дней приема препарата. Мужчины говорят о повышении работоспособности, укреплении волос и ногтей, организм реже более простудными, в том числе инфекционными и вирусными заболеваниями. Если постоянно принимать препарат, волосы становятся гуще, приобретают натуральный блеск, становятся шелковистыми.

Преимущества:

Огромное количество полезных веществ;
Витамины в комплексе положительно воздействуют на состояние всего организма в целом;
Удобная дозировка и форма выпуска;
Одной упаковки хватает на продолжительное время.

Недостатки:

Травяной привкус и характерный запах препарата нравится далеко не всем людям.

~~Windmill Health Products Daily Vitamin~~

2. Супрадин

На протяжении многих лет остается одним из лучших витаминно-минеральных комплексов для мужчин в возрасте от 30 лет. Формула препарата была разработана еще в середине 1990-х годов. За все это время дизайн упаковки претерпел множество изменений, однако сам препарат остался прежним. Фармакологи швейцарской компании смогли создать полноценный комплекс витаминов, которые могут целиком удовлетворить потребность в полезных соединениях у каждого человека. Всего в формуле содержатся 12 витаминов и 8 минералов. Выпускается добавка в виде обыкновенных или шипучих таблеток, она прошла все необходимые процедуры сертификации, которые подтвердили ее пользу и абсолютную безопасность для человеческого здоровья. Препарат может использоваться в качестве профилактического средства, он также подойдет для людей, восстанавливающихся после оперативного вмешательства, сопряженного со сложным и продолжительным общим наркозом.

Во время осенне-зимнего периода препарат используется в качестве средства для поддержания иммунитета, не допускает развития респираторных заболеваний. Состав помогает при борьбе с кожными заболеваниями – акне, псориазом, дерматитом вне зависимости от его происхождения. Подойдет для абстинентных синдромов, возникающих вследствие отказа от алкоголя, табака или наркотических веществ. Имеет в составе магний, селен, цинк, никотинамид, витамин А и другие полезные соединения.

Преимущества:

Тщательно сбалансированный состав, который был разработан почти 30 лет назад;
Превосходный положительный эффект вне зависимости от цели применения препарата;
Может использоваться в качестве терапевтического, профилактического и восстанавливающего средства;
Улучшается настроение и общее самочувствие.

Недостатки:

~~Супрадин~~

1. Солгар

Вот и лидер этой части нашего обзора лучших витаминов для мужчин среди всех, которые представлены сегодня на рынке. Производится продукция в виде капсул, состав специально разрабатывался с учетом всех особенностей жизнедеятельности мужского организма. Данный препарат обладает тонизирующим воздействием, обеспечивает повышение физической и умственной работоспособности. Он подойдет не только людям, которые ведут активный образ жизни, но и самым обыкновенным офисным работникам, стремящимся насытить свой организм достаточным количеством витаминов и минералов. Добавка повышает сопротивляемость человека простудным и инфекционным заболеваниям, приводит в норму гормональный фон. С помощью препарата удается сохранить интимное влечение, повысить потенцию, не допустить возникновения заболеваний органов мочеполовой системы.

В составе есть экстракты карликовой пальмы, двудомной крапивы, корня перепончатого астрагала. Все эти соединения улучшают действие предстательной железы, нормализуют ее работу. Экстракт корейского женьшеня запускает обменные процессы, избавляет от утомляемости и перенапряжения, понижает уровень сахара в крови. Красителей, отдушек и соединений животного происхождения здесь нет. Применяют по одной капсуле дважды в день во время еды.

Преимущества:

Уменьшается выпадение волос и снижается ломкость ногтей;
Повышается потенция;
Организм получает все необходимые витамины;
Противопоказаний и побочных эффектов практически нет.

Недостатки:

В российских аптеках цена намного выше, чем при заказе из-за рубежа.

~~Солгар~~

В заключении полезное видео

Наш рейтинг лучших витаминов для мужчин завершен. В заключении хотелось бы выразить надежду, что вы смогли подобрать для себя оптимальную продукцию, которая будет отвечать всем вашим требованиям к подобным препаратам. Если же у вас уже есть опыт использования подобных средств, то поделитесь им с нашими читателями – им будет очень интересно получить информацию, что называется, из первых рук.

Как узнать, каких витаминов вам не хватает. Какие витамины нужно пить.

Watch this video on YouTube

рейтинг витаминных комплексов для улучшения потенции, спортивные поливитамины

Никто не станет отрицать пользу витаминов для организма. В наш век скоростей и быстрой еды многие испытывают их дефицит, а отсюда – проблемы со здоровьем. Если полезных веществ человек получает мало, он часто болеет, теряет жизненный тонус, рано стареет. Особенно часто пренебрегают своим здоровьем представители сильного пола. А витамины для мужчин важны точно так же, как и для женщин.

Данная статья максимально подробно раскрывает тему витаминов для взрослых мужчин. Здесь представлена информация о том, какие элементы необходимы, в чем польза каждого из них. Приведены советы по поводу выбора препаратов. Даны рекомендации разным возрастным категориям представителей сильной половины человечества. А также проведен обзор витаминных комплексов с информацией об их основном предназначении.

Как сделать правильный выбор

Покупать первый попавшийся препарат, надеясь на то, что он поможет от всего на свете – глупо. Важно подобрать витамины правильно. А для этого нужно учесть множество факторов. Например, такие:

особенности образа жизни, рациона;
возраст;
наличие или отсутствие хронических заболеваний.

На современном фармрынке представлено множество недорогих и эффективных препаратов. Они способны решить самые разнообразные проблемы со здоровьем или стать надежной профилактикой. А есть импортные дорогие марки.

Следует помнить, что стоимость и страна-производитель – не всегда являются показателем качества. Очень часто бывает, что отечественные, доступные по цене, средства оказываются лучше зарубежных. Поэтому ориентироваться только на данный фактор нельзя. Как и покупать, не глядя популярные, широко разрекламированные средства. Ведь за яркой «оберткой» совсем необязательно скрывается качественный продукт.

Тот, кто отправляется в аптеку без рецепта от доктора, не зная, какие выбрать витамины, должен подойти к вопросу предельно ответственно. Необходимо изучить инструкцию, обратив внимание на дату выпуска, срок хранения; проанализировать состав (вполне возможно, что данному конкретному мужчине какой-то ингредиент противопоказан или не нужен).

Препараты, покрывающие 100% суточной нормы, витаминов пить мужчине, рацион которого сбалансирован, не нужно. Ведь он получает много полезных элементов из еды. Здесь подойдут витаминно-минеральные комплексы, обеспечивающие организм 50-ю процентами необходимых веществ.

Важно! Лучше всего покупать витамины, проконсультировавшись со специалистом. Это станет гарантией того, что комплекс витаминов для мужчин будет подобран правильно.

Сугубо мужские витамины

Тот, кто думает, что представители сильного и слабого полов нуждаются в одних и тех же полезных веществах, ошибается. Специалисты выделяют незаменимые витамины для мужского здоровья. Вот топ лучших витаминов для мужского организма:

Е. Поддерживает кровеносные сосуды, дает жизненные силы, улучшает потенцию.
С. Снижает уровень холестерина. Очень важен для курящих мужчин.
В. Незаменим для нервов, мочеполовой системы, зрения.
А. Активизирует выработку тестостерона, предотвращает рак, повышает потенцию. Обязательно должен быть включен в комплекс поливитаминов для мужчин.

Суточная норма витаминов: Е — 22,5 г; С – 60 мг; В – 25 мг; А – 3 мг. Эти показатели следует учитывать при выборе препарата.

Замечание! Покупать комплексы с железом (особенно с высоким его содержанием) мужчинам не стоит! Данный элемент больше нужен женщинам. Его избыток в мужском организме вредит сердечно-сосудистой системе.

Возрастные параметры

Эффект витаминов зависит не только от марки, состава, цены…. Очень важный фактор – возраст мужчины. Его тоже следует учитывать при покупке препаратов. Итак:

Лучшие витаминные комплексы для мужчин, еще не перешагнувших 40-летний рубеж, это – активизирующие синтез белка, укрепляющие мышцы, регулирующие гормональный фон, улучшающие качество спермы. К таковым относятся В, А, Е.
Среди витаминов для мужчин после 40 лет лидирует С. Но В9, А, Е тоже необходимы. Очень важны антиоксиданты, замедляющие старение.
Витамины для мужчин после 50 лет – это А, В12, С, Е, сохраняющие молодость и препятствующие инфекционным заболеваниям. Также они помогают сберечь потенцию. Но особое внимание следует уделить витамину Д, который уже не вырабатывается в дерме, как раньше. Дефицит его ведет к проблемам с зубами, костями, ногтями, сердцем. Аналогичный набор витаминов необходим и после 60 лет.

В молодости комплексы полезных веществ принимаются скорее для профилактики. И чем более качественной она будет, тем меньше шансы «обзавестись» хроническими болячками к старости. Если же здоровье сберечь не удалось, витамины нужны особенно.

Разделение по предназначению

Большинство средств на основе минералов и витаминов разделяются по «специализации». Хотя есть и универсальные – общего профилактического действия. Здесь упор делается на группу В и витамин С.

Существуют комплексы для спортсменов и просто людей, ведущих активный физический или умственный образ жизни. В препаратах присутствует селен, витамины А, В, С, D и Е. От утомляемости, хронического стресса, депрессии помогут комплексы с высоким содержанием В1 и В 12. Можно пропить их и отдельно. Это недорогие витамины. Результат же будет вполне ощутимым.

Тот, кто страдает заболеваниями репродуктивной сферы или занимается их профилактикой, должны знать, что витамин Е для потенции – настоящее спасение. И препарат необходимо подбирать с высоким его содержанием. Также важно принимать комплексы с селеном и цинком, налаживающие сексуальную функцию.

Есть специальные средства для волос и кожи. Если с последними имеются проблемы, каждый день нужно пить витамин Н. Также в аптеках можно приобрести комплексы общеоздоровительного характера. Они поднимают иммунитет, помогают бороться с различными заболеваниями. В их составе витамины В, С, D.

Сравнить конкретные препараты и подобрать те, которые больше всего необходимы, поможет информация ниже. В ней подробнее охарактеризованы комплексы разного предназначения. Приведены основные виды.

Для активного образа жизни

Следующие препараты лидируют в рейтинге витаминно-минеральных комплексов для тех, кто ведет физически или умственно активный образ жизни. Они поддерживают организм в тонусе, дают ему энергию. Итак:

Дуовит для мужчин. Активизирует обменные процессы и оказывает антиоксидантное действие. Снимает усталость. Зарекомендовал себя как эффективный БАД. Незаменим для спортсменов, людей, занятых интеллектуальной деятельностью. Подходит всем возрастным категориям.
Витрум лайф. Препарат комбинированного типа. Показан мужчинам после 30-40. Помогает сохранить физическую форму. Витрум для мужчин – это также хорошее средство, сохраняющее потенцию. Повышает уровень тестостерона.
Показан при интенсивном ритме жизни для поддержания энергетического баланса. Актуален не только при физических нагрузках, но и при эмоциональных, которые часто ведут к импотенции. Не рекомендуется совмещать его с алкоголем. Велмен для мужчин содержит женьшень. В этом его основное отличие от других подобных препаратов.
Менс формула для мужчин. Снижает усталость, повышает физическую выносливость. Относится к БАДам. Считается одним из лучших тонизирующих средств.
Спектрум.

Помимо четырех вышеперечисленных, на фармрынке широко представлены и комплексы, предназначенные для профессиональных спортсменов. Они помогают справиться с высочайшими нагрузками. К спортивным витаминам относятся Maxler VitaMen, Monster Multi и другие.

Для укрепления и поддержания здоровья

Людям, чей организм нормально не функционирует по причине дефицита полезных веществ, либо страдающим какими-либо заболеваниями, показаны общеукрепляющие витамины. Они подходят разным возрастным категориям, но особенно актуальны для пожилых. В ниже представленном рейтинге витаминов для мужчин приведены лучшие варианты. Каждый может выбрать для себя что-нибудь из этого:

Огромной популярностью пользуются сегодня витамины Алфавит для мужчин. Содержат большинство веществ, жизненно необходимых человеку. Включают экстракты целебных трав. Это препарат с аминокислотами. Является гипоаллергенным. Одним из преимуществ средства перед многими другими — его цена. Стоит витаминно-минеральный комплекс очень дешево и доступен для всех.
Еще один хороший вариант для укрепления здоровья – Суперум. Тоже отличается невысокой стоимостью. В составе препарата стандартный набор минералов и витаминов. Superum принимают в качестве профилактики, а также в ходе реабилитаций после заболеваний и во время них – для скорейшего выздоровления. Superum отлично повышает иммунитет.
Данный препарат особенно актуален для тех, кто проживает в экологически неблагоприятной среде. Также Селмевит показан людям, работающим на вредном производстве. Является сбалансированным комплексом. Это витамины с цинком и селеном, железом, кальцием, медью, фосфором, магнием, марганцем и т.д. Повышает адаптационные возможности организма.
Супрадин. Показан при выраженном дефиците витаминов. Содержит редкие минералы. Помогает восстановиться после хирургических операций и химиотерапий.
Солгар. Признанный во всем мире препарат с широким спектром действия. Оказывает общеукрепляющий эффект. Эти американские витамины содержат минералы, а также экстракты целебных трав. Поддерживают общий тонус организма.
Витамины Суперия. Применяются при снижении иммунитета сезонного типа. Лечат синдром хронической усталости. Это хорошо себя зарекомендовавшие витамины с цинком для мужчин.

Большинство комплексов, представленных на полках аптек, являются препаратами общеукрепляющего действия. Но все же каждый из них имеет свои особенности.

Важно! Для достижения максимального эффекта, инструкция по применению должна соблюдаться неукоснительно. И крайне желательно перед покупкой проконсультироваться с врачом.

Для профилактики и лечения заболеваний

Среди мужских витаминов для зачатия ребенка, можно назвать уже упомянутый выше Алфавит. Средство очень ценится специалистами и стоит недорого. При планировании беременности мужчинам желательно его пропить, поскольку препарат повышает качество сперматозоидов. Среди других комплексов, решающих проблемы мочеполовой сферы:

Центрум. Считается лучшим комплексом при заболеваниях простаты. Также оказывает общеукрепляющее действие.
Паритет. Повышает потенцию либо восстанавливает ее. Активизирует работу мочеполовой сферы. Выпускается компанией «Эвалар», специализирующейся на производстве БАДов. Является на 100% натуральным средством.
Доппельгерц. Улучшает функцию предстательной железы. Решает проблемы с мочеиспусканием и купирует воспаления.
Форсман — комплекс для мужчин, страдающих импотенцией. Повышает уровень тестостерона, активизирует кровоснабжение в половых органах. Это очень хорошо для эрекции.
В ходе восстановления и укрепления репродуктивной функции широко применяют БАДы. Менс Формула для мужчин – одно из таких средств. Оно оказывает влияние на гуморальные факторы метаболизма. Укрепляет половую систему благодаря витаминам с женьшенем.

Производством биологически активных добавок для решения проблем интимного характера славится Поднебесная. Китайские препараты, как правило, не содержат химии. Эффективность их высока, а противопоказаний минимум. Если пропала мужская сила, препараты для повышения потенции производства КНДР обязательно следует попробовать. Это БАДы Фужуньбао Супер, Хуэй Чжун Дан, Ярсагумба, Саймы и другие.

Что же касается таблеток для зачатия, то в их состав входит элемент, прием которого показан и мужчинам, и женщинам, планирующим стать родителями. Любой специалист знает, о чем идет речь. Фолиевая кислота для зачатия – средство номер один! Ее применяют как отдельно, так и в комплексе с другими веществами.

Антистрессовые препараты

Наряду с препаратами для мужской силы, повышения физической активности, общего оздоровления. существуют и другие витаминные комплексы. В частности, улучшающие состояние волос и кожи (Viviscal), а также антистрессовые средства. К последним относится Компливит для мужчин. Содержит десять витаминов и четыре минерала. Ускоряет метаболизм, оказывает антиоксидантное действие, повышает сопротивляемость организма различным раздражителям. Компливит является очень доступным по цене препаратом.

Еще одно успокаивающее средство – Фармамед. Этот комплекс-антистресс снижает артериальное давление, нормализует сон, увеличивает сокращение сердечной мышцы. Показан при умственных перенапряжениях.

Известные бренды

В списке лучших производителей витаминов – компании из России, США, Германии, Великобритании и Беларуси. Они выпускают продукцию высочайшего качества. Тому, кто хочет приобрести самые эффективные препараты, следует обратить внимание на следующие бренды:

Внешторг Фарма. Поставляет на рынок витамины российского производства. Специализируется на выпуске биологически активных добавок. Использует в ходе производства новейшие технологии. Российские витамины данной фирмы доступны по цене и качественны.
Американская компания. Производит мультивитаминные комплексы премиум класса. Использует исключительно натуральные компоненты. Препараты стоят дорого, но это не сказывается на их популярности.
Немецкие поливитамины поставляет на мировой рынок ведущая фирма Германии Orthomol. Славится специальными комплексами для спортсменов.
Британская компания Lifes2good выпускает поливитамины с микроэлементами для волос.
Maxler – белорусский бренд. Выпускает препараты для активных по жизни мужчин.

Внимание! Нельзя однозначно сказать, хорошие витамины или нет, только ориентируясь на бренд. Они могут быть высочайшего качества, но не подойти данному конкретному человеку. Здесь все индивидуально.

Витамины «с грядки»

Самые лучшие витамины – полученные из продуктов питания. Об этом должен помнить каждый мужчина и следить за своим рационом.

Так, например, рыбий жир для потенции – настоящая панацея. При наличии подобных проблем и для их профилактики нужно употреблять в пищу побольше лосося, сельди и других представителей вида «чешуйчатых». Для улучшения потенции и качества сперматозоидов следует налегать также на картошку, сладкие фрукты, петрушку, лук, шпинат, кинзу, гречневую, перловую и пшенную кашу.

Ни в какое сравнение не идет самый дорогой источник витамина С из аптеки с лимоном, мандарином или смородиной. Они укрепят иммунитет, вылечат простуду. Морковь – богатейший источник натурального витамина А. Яйца, клубника, гречневая крупа, морепродукты и т.д. – содержат в изобилии витамины группы В. И это лишь несколько примеров.

Совет! Лучше принимать витамины, образно говоря, «сорванные с грядки», чем купленные в аптеке. Поэтому желательно изучить таблицы, рассказывающие о содержании полезных веществ в тех или иных продуктах, а затем составить свой рацион на основе этой информации.

В заключение хочется напомнить, что лучшие витамины – подходящие лично вам. Желательно подбирать их, консультируясь с доктором. Ни положительные отзывы друзей, ни цена, ни имя производителя не могут стать гарантией того, что купленный препарат принесет пользу. Кроме того, важно приобретать комплексы именно для мужчин, поскольку потребности у организма представителей разных полов отличаются. Например, мультивитамины New chapter- чисто женские. А мужскому организму они могут навредить (помним про железо).

Желательно не перекладывать витаминизацию полностью на аптечные препараты. Чем больше организм получит полезных веществ из продуктов питания, тем лучше. Но если дефицит возник, его нужно устранять. Это касается всех – как абсолютно здоровых мужчин, так и страдающих какими-то заболеваниями. Авитаминоз ничего хорошего никому еще не принес!

Смотрите полезное видео:

Поделитесь с друзьями и оцените публикацию.
Вам не трудно, а автору приятно.
Спасибо.

Лучшие витамины для мужчин в 2020 году

Все знают о пользе витаминов для здоровья, но мало кто их употребляет на постоянной основе. А в наше время скоростей и постоянного стресса многие люди испытывают авитаминоз, что сказывается на здоровье не лучшим образом. Всегда заботиться о своем хорошем самочувствии и подпитывать организм витаминами нужно каждому человеку.

Если организму не будет хватать микроэлементов, то он все чаще будет болеть, энергии с каждым годом будет все меньше, придет ранняя старость. Чтобы мужчина любого возраста всегда был энергичным и здоровым, мы рассмотрим лучшие витамины для мужчин и дадим советы о правильном выборе витаминных препаратов, которые будут соответствовать вашим потребностям.

Правильный выбор витаминов

Не стоит приобретать первый же витаминный и микроэлементный комплекс, увиденный на прилавке, полагая, что он избавит от любого недуга. Чтобы витамины действительно пошли вам на пользу, при их выборе нужно учитывать множество нюансов. Например:

Рацион и характеристику образа жизни;
Ваш возраст;
Есть ли у вас заболевания, и какие именно.

В наше время на рынке фармацевтики можно найти много российских, эффективных и не дорогих витаминных средств. Некоторые из них подходят для профилактики, а некоторые для решения различных проблем со здоровьем. Существуют и импортные марки, но они дороже.

При выборе помните, что цена препарата и страна его производства не всегда могут служить надежными ориентирами. Часто случается, что российские не дорогие витамины иногда бывают лучше, чем дорогие зарубежные.

Также не забывайте, что хорошим средством может быть не то, которое широко рекламируется. За рекламой и красивой упаковкой может скрываться бесполезный, а то и вовсе не качественный продукт.

Если вы хотите купить витаминный препарат без консультации с врачом, то должны к выбору подходить серьезно. Сначала обязательно изучите инструкцию, посмотрите, когда выпущен препарат, и каков у него срок хранения. Также надо внимательно прочесть состав, возможно именно вам какой-то микроэлемент может не подходить или ваш организм в нем и вовсе не нуждается.

Если у вас сбалансированный рацион, то препараты, обеспечивающие 100% суточной нормы вам не нужны. Мужчинам со сбалансированным рационом подойдут средства, дающие 50% от требуемой нормы в сутки.

Важно! Приобретать витамины лучше после того, как посоветуетесь с доктором. Это вам гарантирует, что препарат подобран, верно.

Какие витамины лучше для мужчин

Есть мнение, что обоим полам нужны одни и те же поливитамины и полезные вещества, но это ошибка. Врачи выделяют ряд витаминных веществ, которые нужны именно мужскому организму. Вот топ рейтинг обязательных витаминных веществ:

А. Предотвращает развитие раковых клеток, стимулирует генерацию тестостерона, увеличивает потенцию.
В. Необходим для укрепления нервных клеток, хорошей работы мочеполовой системы и улучшает зрение.
С. Понижает холестерин. Особенно нужен этот витамин курящим мужчинам.
Е. Укрепляет стенки сосудов, дает энергию, повышает потенцию.

В сутки организму нужно: 22,5 г витамина Е, 60 мг витамина С, 3 мг витамина А. Учитывайте эти советы, когда будете покупать витаминные препараты.

Обращаем ваше внимание! БАДы с большим содержанием железа покупать мужчинам нельзя. Железо больше нужно женщинам, а если у мужчины будет избыток этого вещества, то это негативно отразиться на работе сердца и функционировании сосудов.

Возрастные показатели

Выше мы упоминали, что выбор поливитаминов необходимо делать, отталкиваясь от возраста. Так, например:

Если вам нет 40 лет, то для вас самыми лучшими препаратами будут те, которые усиливают белковый синтез, укрепляют мышцы, регулируют гормональный фон и делают лучше сперму. К таким относят витамин А, В и Е.
Мужчинам за 40 лет нужно употреблять больше витамина С, а также А, Е и В9. Необходимы и антиоксиданты, замедляющие клеточное старение.
50-тилетним мужчинам и старше главный упор нужно сделать на витамин А, В12, С и Е. некоторые из них сохраняют молодость клеток, а другие защищают от инфекционных заражений. Еще они удерживают потенцию в норме. Еще нужно подпитывать организм витамином D – организм уже не вырабатывает его в нужных пропорциях, поэтому возможны проблемы с зубной и костной тканью, сердцем. Эти же рекомендации подходят мужчинам 60 лет и более.

Будучи в молодом возрасте витамины нужно принимать в профилактических целях, но чем старше становиться мужчина, тем внимательнее ему нужно к этому относиться, чтобы в преклонном возрасте не страдать от различных заболеваний. Если в молодости вы не пили подобные препараты, то в среднем возрасте они особенно нужны.

Направленность витаминных препаратов

Все препараты с витаминами и минералами имеют свою направленность, хотя можно найти и профилактические. В таких обычно больше витамина С и группы В.

Есть комплексы для тех, кто много физически работает, увлекается спортом или тех, кто занимается умственной деятельностью. Спортсмены должны выбирать специальные препараты. Так, если человек ведет активный образ, то ему нужны такие витамины как селен, А, В, С, D и Е.

При частых занятиях умственной деятельности, переутомлении, хроническом стрессе, депрессионном состоянии нужно принимать средства, в которых много витаминов группы В, особенно В1 и В12. Можете приобрести эти витамины отдельно или же в составе с другими витаминными веществами. Результат вы увидите довольно быстро.

Тем, у кого есть недуги, связанные с репродуктивной сферой или вы хотите сделать профилактику, то вам в помощь комплекс с большим содержанием витамина Е. Также можете купить его отдельно, но лучше в комплексе, в котором будут присутствовать селен с цинком – они налаживают сексуальную сферу.

Если у вас кожные проблемы или выпадают, ломаются волосы, то пейте витамин Н, который необходим ежедневно. Или можете приобрести общеоздоровительные комплексы. Они помогут вам поднять иммунитет, обеспечить защиту от различных недугов.

Теперь давайте сравним самые известные препараты и выясним, какие витамины лучше принимать мужчинам.

Профилактика и лечение

Если вы планируете зачать малыша, то для вас рекомендуется пропить комплекс Алфавит, т.к. он улучшает качество спермы. Отметим, что именно этот препарат высоко оценивать специалисты, а стоит он совсем недорого.

Если появились нарушения в мочеполовой сфере, то приглядитесь к таким препараты как:

Паритет.

При необходимости он восстановит или увеличит потенцию, улучшит работу мочеполовой системы. Так как препарат выпускается известной компании «Эвалар» специализирующийся на выпуске БАДов, то можно быть уверенным в 100% натуральном составе.
Форсман.
Предназначен для мужчин с нарушениями потенции или ее отсутствием. Снимает воспаление, и восстанавливает мочеиспускание.
Центрум.
Призван лучшим витаминным средством в лечении простаты. Еще обладает общеукрепляющим действием.
Менс формула.
Средство оказывающее положительное воздействие на гуморальные факторы в регулировании обмена веществ. В комплексе есть витамины, содержащие женьшень, который укрепляет всю мочеполовую систему.
Доппельгерц.
Активирует работу предстательной железы, восстанавливает нормальное мочеиспускание и устраняет воспаление.

Хорошей репутацией в производстве БАДов для устранения проблем в интимной сфере пользуется Китай, т.к. в них отсутствует химия, они имеют высокую эффективность и практически не имеют противопоказаний.

Если есть проблемы с мужской силой, то обратите внимание на БАДы производимые в Китае. Это могут быть такие комплексы, как: Хуэй Чжун, Саймы, Фужуньбао Супер и т.д.

Если возникли трудности с зачатием, то нужны витамины с фолиевой кислотой – она полезна обоим полам, которые хотят стать родителями. Ее можно покупать отдельно или вместе с набором витаминов.

Для здоровья

Мужчинам с хроническими, приобретенными недугами или с дефицитом микроэлементов необходимо поддерживать организм общеукрепляющими комплексами. Они полезны людям любых возрастов, но особенно нужны пожилым мужчинам. Ниже мы представим список лучших витаминно-минеральных комплексов, чтобы каждый смог подобрать для себя то, что ему необходимо.

Селемит

В этом средстве много различных витаминов необходимых мужчине ежедневно. В Селемите содержится селен с цинком и железом, фосфор с кальцием, медь и множество других микроэлементов.

Он необходим вам, если у вас вредная трудовая деятельность или вы проживаете в экологически загрязненных регионах. Препарат делает крепче иммунитет и помогает организму адаптироваться.

Суперия

Рекомендуются при пониженном иммунитете, хронической усталости. Этот комплекс с цинком хорошо зарекомендовал себя именно как мужские витамины.

Супрадин

В Супрадине редкий минеральный состав, поэтому он рекомендован для людей с дефицитом витаминов и после операционных вмешательств.

Суперум

Он состоит из множества микроэлементов необходимых мужчине для сохранения хорошего физического и сексуального здоровья. А цена делает его доступным каждому.

Препарат принимайте в целях профилактики или после перенесенной болезни, чтобы помочь организму восстановиться, ведь Суперум способствует повышению иммунитета.

Алфавит

Этот комплекс на сегодняшний день самый рекомендованный и востребованный. В нем присутствуют все минералы и витамины нужные для поддержания хорошего здоровья. Более того, в составе есть травяные экстракты и аминокислоты. Он не провоцирует аллергических реакций и достаточно недорогой, поэтому он доступен всем.

Солгар

Этот комплекс обладает общеукрепляющим эффектом, придает жизненной энергии и позитивно воздействует на многие функции организма. Это иностранные витамины производства США, в них есть не только витамины и минералы, но и травяные экстракты. Цена у них достаточно высока в сравнении с Алфавитом.

Важно! Чтобы получить наилучшие результаты от любого витаминного комплекса нужно тщательно соблюдать инструкцию. И перед приемом рекомендуется проконсультироваться с доктором.

Для активности

Следующий список витаминных средств для тех, кто ведет активных образ жизни, занимается физической или умственной работой. Нижеперечисленные комплексы дают энергию и тонус.

Менс формула

Избавляют от усталости, повышают выносливость организма. Принадлежат к БАДам и считаются одними из лучших витаминов для тонизирования.

Дуовит для мужчин

Относится к эффективным БАДам, активизирующих обмен веществ, оказывая антиоксидантное воздействие. Устраняют усталость. Особенно показан спортсменам и людям, которые занимаются умственной работой. Его можно принимать мужчинам всех возрастов.

Велмен

Поддерживает энергетический баланс при интенсивном ритме жизни. Рекомендуется мужчинам в период от 30 до 40 лет. Способствует удержанию в нормальном состоянии физической формы. Также он нужен если у вас постоянная физическая или эмоциональная нагрузка, которые вызывают импотенцию.

В Велмене содержится женьшень, делает крепче организм. Именно этим он отличается от подобных препаратов.

Витрум лайф

В составе широкий витаминный комплекс. Он рекомендован мужчинам в период от 30 до 40 лет. Способствуют сохранению физической формы. Еще этот препарат способствует сохранению потенции и повышает тестостерон.

Спектрум

Будет полезен при сильных волнениях, переживаниях, а также, если приходится работать за компьютером, так как витамины делают зрение лучше.

Антистрессовые комплексы

Кроме витаминных веществ от импотенции, для зачатия, выносливости и общей направленности, производятся и другие средства. Есть средства для улучшения мужской кожи и волос, например, Vivisical и антистрессовые комплексы. К таким можно отнести Фармамед. Этот препарат-антистресс обладает способностью делать ниже артериальное давление, делать лучше и спокойнее сон, увеличивать сокращения сердца. Рекомендуется при умственной работе.

Еще один антистресс-комплекс – Компливит мужской. В нем содержится 4 минерала и 10 витаминов, ускоряющих обмен веществ, оказывающих антиоксидантный эффект и повышающих иммунитет. Надо отметить, что этот препарат не только эффективен, но и достаточно бюджетен.

Витамины с огорода

Ничто не заменит витаминов, полученных с овощей, фруктов и других продуктов. Об этом всегда нужно помнить и стараться максимально сбалансировать свой рацион.

Так, если нужно повысить потенцию или решить другую проблему в этой сфере, а также для профилактики подобных недугов, включайте в пищу жирную рыбу, например, селедку, лосось. Также для улучшения потенции необходимо употреблять картофель, различную зелень, сладкие фрукты и пшенную, перловую и гречневую крупу.

Ни с какими комплексами по количеству аскорбиновой кислоты не сравняться цитрусовые – апельсины, лимоны, мандарины, лимоны и смородина. Они укрепляют иммунитет, помогают в лечении простуды.

В моркови большое количество ретинола. В яйцах много полезных элементов, особенно в перепелиных, а морепродукты, петрушка – природные афродизиаки с содержанием множества витаминов.

Рекомендация! Лучше обогащать свой рацион витаминами с «огорода», чем приобретать в аптечных пунктах. Если вы хотите поступить именно так, тогда нужно изучить в каких продуктах содержатся те или иные полезные вещества, а потом составить себе меню на основе полученных знаний.

И напоследок хотим напомнить, что выбирая витаминизированные средства, не стоит опираться на отзывы друзей и знакомых. То, что подходит им, может не подойти вам. Делайте выбор, ориентируясь на советы вашего доктора, а так же на свое здоровье и потребности. Еще важно приобретать препараты, разработанные именно для мужчин, потому что у мужской организм сильно отличается от женского.

И конечно не стоит перекладывать насыщение витаминами организма полностью средства от фарм компаний. Нужно как можно больше полезностей получать из продуктов. Для этого старайтесь включать в меню только полезные и нужные организму продукты, а от фаст-фудов, жирной и копченой пищи желательно отказаться или есть ее по минимуму.

Но если вы чувствуете нехватку витаминных веществ или пережили сильный стресс, переутомление, тогда нужно прибегнуть к аптечным препаратам. Это относится и к здоровым мужчинам и тем, у кого есть заболевания.

[Всего: 50 Средний: 5/5]

Лучшие поливитамины для мужчин

Выбор лучших поливитаминов для мужчин

Мы взяли лучшие поливитамины для мужчин и оценили их по таким критериям, как отзывы пользователей, ингредиенты, качество, продажи и общее соотношение цены и качества.

Независимо от того, подумываете ли вы инвестировать в свои самые первые поливитамины или рассматриваете возможность попробовать новый бренд, вы обязательно найдете в этом списке всю необходимую информацию, чтобы принять правильное решение для своего здоровья.

Что искать в хорошем мультивитамине

Очень важно внимательно прочитать все этикетки, чтобы увидеть, что предлагается. Убедитесь, что на этикетке указаны питательные вещества, необходимые для лечения желаемого заболевания.

Дозировка витаминов

Желательно получать основные витамины и минералы, такие как витамин C, B1 (тиамин), B2, B3 и B6. Другие важные витамины и минералы включают фолиевую кислоту (B9), B12, B5, пантотеновую кислоту и биотин. В списке также есть витамин A, E, D2 или D3.Кроме того, к другим важным витаминам и минералам относятся витамин К, калий, йод, селен, борат, цинк, кальций, магний, марганец, бета-каротин и железо.

Проценты

Посмотрите на проценты, чтобы убедиться, что они предлагают рекомендуемое дневное значение. Лучше всего принимать добавки, обеспечивающие 100% дневной нормы.

Значение

Ищите дополнительную ценность, которую предлагает поливитамин, например, антиоксиданты или другие средства, предназначенные для определенных условий.Некоторые добавки не содержат витамин D или кальций; поэтому желательно покупать их отдельно.

Выберите поливитамины для вашей возрастной группы.

Он будет содержать питательные вещества, подходящие для вашего возраста. По мере взросления мужчины дозировка витаминных добавок меняется. Например, у них есть добавки для взрослых мужчин до 50 лет.

У них также есть добавки для пожилых людей. Мужчинам в возрасте 70 лет и старше следует увеличить потребление витамина D, если им не хватает солнечного света.

Не рекомендуется выбирать поливитамины, превышающие 100 процентов рекомендуемой нормы.

Energy

Ищите добавки, которые обеспечивают энергию в течение дня и улучшают мышечную функцию.

Purity

Посмотрите, насколько чистая добавка. Некоторые витамины содержат тяжелые металлы.

Проверьте, безопасны ли ингредиенты .

Убедитесь, что он не превышает рекомендуемый предел.Например, если уровень витамина B3 превышает необходимый предел, у мужчин может наблюдаться учащенное сердцебиение, покраснение кожи и тошнота. Если добавка слишком токсична, может произойти повреждение печени и изъязвление желудка.

Мужчинам, соблюдающим ограниченную диету, следует покупать добавки, которых не хватает в диете.

Мужчинам с хроническими заболеваниями может потребоваться скорректировать дозировку, поскольку их состояние истощает необходимые питательные вещества, в которых нуждается организм.

Лучше избегать мегадоз.Содержание некоторых питательных веществ может превышать рекомендуемую суточную норму.

Остерегайтесь необычных заявлений, таких как контроль веса.

Перед покупкой пищевых добавок постарайтесь получить необходимые питательные вещества из продуктов. Покупайте их только в том случае, если в рационе не хватает питательных веществ.

Мужчинам следует посоветоваться со своим врачом перед покупкой пищевых добавок.

Выберите добавку, которую необходимо принимать один раз в день.

Если в течение дня было принято несколько таблеток, лучше разделить дозы.Например, если для приема внутрь требуется четыре таблетки, примите две с завтраком, а две другие - с обедом.

Некоторым мужчинам трудно глотать таблетки. Вместо этого купите жевательные витамины.

Ищите рыбий жир.

Помогает обострить ум. Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты, которые способствуют уменьшению воспаления.

Покупая витаминные добавки, не используйте их вместо лекарств.

Некоторые пищевые добавки могут вызывать побочные реакции на прописанные лекарства или другие добавки.Результаты могут быть опасными для жизни. Перед приемом лекарств посоветуйтесь с врачом.

Примеры взаимодействий

Кальций может влиять на сердечную медицину, алюминий и магний, содержащие антациды, и некоторые диуретики.
Магний может взаимодействовать с противораковыми препаратами, некоторыми диуретиками и магнием, содержащим антациды.
Витамин К может влиять на разжижающие кровь препараты, такие как кумадин.
Сент-Джонс-Уорт препятствует применению антидепрессантов и лекарств от кровяного давления.
Коэнзим Q-10 может влиять на лекарства от кровяного давления, антикоагулянты и химиотерапевтические препараты.
Гинкго билоба и витамин Е могут способствовать внутреннему кровотечению, если принимать их вместе с аспирином или антикоагулянтами.
Женьшень может плохо реагировать на антидепрессанты MAOI. Это также может привести к внутреннему кровотечению, если принимать его вместе с НПВП.
Эхинацея может влиять на расщепление некоторых лекарств в печени.
Saw Palmetto может взаимодействовать с НПВП, болеутоляющими и антикоагулянтами.
Danshen, Dong Quai, масло примулы вечерней и чеснок мешают принимать разжижающие кровь лекарства, такие как варфарин (Coumadin, Jantoven, другие).
Сочетание боярышника с бета-блокаторами, такими как атенолол, надолол и пропранолол, приведет к повышению артериального давления и учащению пульса.

Чаще всего в некоторых добавках сочетаются различные витамины и травы, которые могут привести к повреждению печени. Примеры комбинаций: усилители энергии, средства для сжигания жира или добавки для похудания.

Если вам предстоит операция, прекратите прием добавок за две-четыре недели до операции. Добавки могут вызывать опасные реакции на лекарства. Это может повлиять на изменение частоты сердечных сокращений, усиление кровотечения и кровяное давление.

Покупайте добавки в магазине витаминов с хорошей репутацией.

Мультивитамины для мужчин Сравнение

Если вы покупаете что-нибудь по ссылкам ниже, мы получаем комиссию.

# 1 - Optimum Nutrition Opti-Men

Основные моменты

Содержит более 75 незаменимых питательных веществ

Обеспечивает ряд незаменимых аминокислот

Включает широкий спектр антиоксидантов и пищеварительных ферментов

Включает витамины C и D

ALA и хром

Фито-смесь содержит более 20 фруктов и овощей, богатых антиоксидантами

Ферментная смесь содержит ферменты

Opti Blend содержит 25 витаминов и минералов

Аминокислоты в свободной форме

Ботанические экстракты

Ингредиенты

# 2 - Universal Nutrition Animal Pak

Основные характеристики

Включает витамины C и D

Включает широкий спектр антиоксидантов и пищеварительных ферментов

Обеспечивает 30 мг цинка на порцию

Разработано специально для серьезных спортсменов и бодибилдеры

Одна из самых продаваемых пищевых добавок для тренировок более 25 лет

Без крахмала, сахара, консервантов и искусственных красителей

Характеристики L-аргинин и альфа-липоевая кислота

Содержит пищеварительные ферменты и незаменимые жирные кислоты

Ингредиенты

# 3 - MusclePharm Arnold Schwarzenegger Iron Pack

Основные

Один пакет содержит 30 порций для месячного запаса

Включает рыбий жир для обеспечения незаменимых кислот омега-3

Содержит Cissus и Коллаген

Сформулированные специально для жесткого подготовки спортсменов и культуристов

предоставляет множество витаминов, минералов и растительных экстрактов

Содержит бета-аланин, DAA и BCAA Нитраты для выполнения оптимального

Ингредиенты

# 4 - NOW Foods ADAM

Основные характеристики

Доступен во флаконах, содержащих 90 или 180 капсул

Разработан специально для мужчин

Содержит более 20 различных витаминов и минералов

ALA и хром

Включает витамины C и D

Составлен с минимальным содержанием количество добавленных ингредиентов, содержащихся в других добавках

Подходит для вегетарианской и веганской диеты

Содержит ресвератрол и экстракт виноградных косточек

Обеспечивает хелатный цинк, гинкго билоба и коралловый кальций

Ингредиенты

# 5 - Garden of Life Vitamin Code-Men

Основные характеристики

Содержит широкий спектр витаминов и минералов, специфичных для мужского здоровья

Содержит 15 мг цинка на порцию

Включает специальную смесь ферментов и пробиотиков

Полный набор всевозможные фрукты, овощи и травы экстракты

Содержит полный спектр антиоксидантов

Ингредиенты

# 6 - Контролируемые лаборатории Orange Triad

Основные характеристики

Содержит широкий спектр основных витаминов
и минералов
цинка на порцию
Включает экстракты трав эхинацеи

Содержит глюкозамин

Поставляется с набором пищеварительных ферментов и антиоксидантов

Не содержит железа

Смазывает суставы

Предлагает в десять раз больше суточной потребности витамина C

Обеспечивает пять раз суточная потребность витамина D

Ингредиенты

# 7 - MuscleTech Платина Мультивитаминный

MuscleTech известен во всем мире как один из ведущих производителей пищевых добавок, и это Платиновый Мультивитаминный неоспоримо о ne самых качественных и экономичных добавок в своем роде.

Основные моменты

Разработан специально для поддержки бодибилдеров

Каждая бутылка содержит 30-дневный запас капсул

Включает антиоксидант ALA

Содержит травяные экстракты зеленого чая и пальметто

Включает всего 20 различные витамины и минералы

Ингредиенты

# 8 - MET-Rx Active Man

Основные характеристики

Разработано специально для спортсменов мужского пола

Включает ряд аминокислот
специальный спектр антиоксидантов
Содержит в общей сложности более 30 различных питательных веществ и растительных экстрактов

Одна бутылка обеспечивает 45-дневный запас таблеток

Высококачественная формула, высвобождаемая во времени

Содержит смесь витаминов и минералов

Характеристики антиоксидантная поддержка

Очень доступная

Ингредиенты

# 9 - Gaspari Nutrition Anavite

Основные характеристики

Содержит витамины С и D

Включает 15 мг цинка на порцию

Хром

Бета
Также включает хром
Бета
Обеспечивает оптимальные дозы бета-аланина и карнипура.

Ингредиенты

# 10 - Centrum Men's Multivitamin

Centrum - это очень известный бренд поливитаминов, который на самом деле широко известен широкой публике. новинка в списке лучших поливитаминов этого года благодаря растущей популярности в бодибилдинге и спортивном сообществе.

Основные характеристики

Включает витамины группы В

Включает витамин D

Магний включен

Высокое содержание цинка

Содержит витамин С и другие полезные для здоровья антиоксиданты

Ингредиенты

04 04 Multivitamin Guide
Мультивитамины - это таблетки, которые люди принимают в качестве пищевой добавки для улучшения своего здоровья и благополучия. Таблетки представляют собой комбинацию трех или более витаминов и минералов, не содержащих трав, гормонов или лекарств.Некоторые мужчины принимают их, чтобы предотвратить дефицит питательных веществ, а другие используют их по ряду других причин.

Независимо от того, являетесь ли вы мужчиной в разгаре интенсивного тренировочного цикла и боретесь с восстановлением или просто хотите чего-то, что улучшит ваше общее состояние здоровья и самочувствие, вам следует подумать о мультивитаминах.

Каковы преимущества поливитаминов для мужчин?

Поливитамины, наполненные необходимыми питательными веществами, представляют собой одну из добавок, которую действительно должен принимать каждый, особенно если вы много тренируетесь и предъявляете дополнительные требования к своему телу.

Вам следует особенно подумать о приеме поливитаминов, если по какой-либо причине вы не придерживаетесь сбалансированного ежедневного питания. Они могут предоставить вам витамины и минералы, которые вы не получаете с пищей.

Мы не рекомендуем заменять правильную сбалансированную диету поливитаминами, и вам всегда следует консультироваться с врачом, чтобы узнать, принесет ли вам пользу.

Как и когда следует принимать поливитамины

Прочтите полную инструкцию на этикетке выбранного вами продукта

Обычно лучше всего принимать поливитамины с едой и полным стаканом воды

Мы рекомендуем принимать прямо во время завтрака или после тренировки

Какие ингредиенты поливитаминов наиболее распространены?

Биотин
Это комплекс витаминов группы B, который поступает из яичного желтка, печени и дрожжей.

Фолиевая кислота
Это комплекс витаминов группы B, который получают из зеленолистных овощей, печени и почек.

Витамин A
Он естественным образом содержится в некоторых продуктах питания.

Витамин B1
Другое название витамина B1 - тиамин.

Витамин B2
Другое название этого витамина - рибофлавин.

Витамин B3
Другое название витамина B3 - ниацин.

Витамин B6
Превращает пищу в энергию.Он также помогает организму расщеплять жиры и белки.

Витамин B12
Этот витамин помогает формировать ДНК и красные кровяные тельца.

Витамин C
Другое название этого витамина - аскорбиновая кислота. Он действует как антиоксидант.

Витамин D
Он помогает костям усваивать кальций, железо, магний, фосфаты и цинк.

Витамин E
Действует как антиоксидант.

Витамин К

Кальций

Холин

Магний

Марганец

Пантотеновая кислота
Другое название витамина B5.Вы можете найти его в растительной и животной пище.

Селен
Это естественный элемент воды и некоторых продуктов питания. Он богат антиоксидантами.

Цинк

.
Лучшие 10 поливитаминов

РЕЗЮМЕ

Labdoor проанализировал 66 самых продаваемых поливитаминных добавок в Соединенных Штатах, измеряя уровни ключевых витаминов (A, B3, B6, C, D и фолиевая кислота), минералов (кальций, железо, магний, марганец, фосфор, калий, натрий). и цинк), жирные кислоты (общее количество омега-3, EPA и DHA) и тяжелые металлы (мышьяк, свинец, кадмий, висмут, сурьма и серебро).

Проверенные продукты не соответствовали заявленным на этикетке витаминам в среднем на 21.6% и в среднем на 41,3% не заявили о своих требованиях к маркировке минеральных веществ. На этикетках добавок чаще всего преувеличивались требования к витаминам А и С: 12 поливитаминов содержат как минимум на 30% меньше витамина А по сравнению с заявками на этикетке, а 16 поливитаминов содержат как минимум на 10% меньше витамина С по сравнению с заявками на этикетке.

Образцы всех поливитаминов прошли все шесть анализов на содержание тяжелых металлов. Пять продуктов содержали по крайней мере один искусственный цвет (Синий 1, Синий 2, Красный 40, Желтый 5 или Желтый 6). Три продукта имеют бензойную кислоту или карамельный цвет.

---

ТОЧНОСТЬ ЭТИКЕТКИ

12 поливитаминов (16%) содержали как минимум на 30% меньше витамина А по сравнению с заявленным на этикетке.

Средняя абсолютная дисперсия составляла от 17,1% (витамин C) до 29,4% (витамин B-6) по содержанию витаминов и от 10,9% (цинк) до 113,8% (фосфор) по содержанию минералов. Оба продукта с заявленным содержанием омега-3 соответствовали заявленным на этикетках или превосходили их.

На этикетках добавок чаще всего преувеличивались заявления о содержании витаминов А и С: 12 поливитаминов содержат как минимум на 30% меньше витамина А по сравнению сих заявленные на этикетках и 16 поливитаминов, содержащие как минимум на 10% меньше витамина С по сравнению с заявленными на этикетках. Кроме того, 17 продуктов содержали как минимум на 10% меньше цинка по сравнению с заявленным на этикетке.

---

ЧИСТОТА ПРОДУКТА

Все 66 поливитаминов прошли скрининг тяжелых металлов на мышьяк, кадмий и свинец (<1 PPM).

Все 66 поливитаминов были проверены на наличие тяжелых металлов методами индуктивно связанной плазмы (ICP).Образцы каждого поливитамина прошли все шесть анализов на содержание тяжелых металлов, что указывает на то, что образцы содержали менее 1 PPM (частей на миллион) каждого из мышьяка, свинца и кадмия.

---

ПИТАТЕЛЬНАЯ ЦЕННОСТЬ

Мармеладные витамины представляют три из пяти наименований продуктов по пищевой ценности в этой категории.

Пищевая ценность
поливитаминов составила 74100 баллов.

11 из 66 поливитаминов, перечисленных в списке, содержат более 10 калорий на порцию, и только 1 продукт содержит более 4 г сахара.

---

ИНГРЕДИЕНТНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

В
7 продуктах использовались красители, которые были связаны с неблагоприятными последствиями для здоровья, включая гиперчувствительность и рак.

В центре внимания нашего анализа безопасности ингредиентов были продукты, которые превышали допустимый верхний предел (TUL) жирорастворимых витаминов. Шесть продуктов превышали ТУЛ витамина А (10 000 МЕ) в одной порции. Один продукт, Myogenix MyoVite, содержал 5500 МЕ витамина D-3 на порцию, что превышает TUL витамина D-3 (4000 МЕ).

23 поливитамина зафиксировали уровень витамина B3 выше 35 мг, рекомендованный верхний уровень потребления, опубликованный Институтом медицины (IOM). Острая токсичность витамина B-3 может вызвать покраснение кожи, учащение пульса и тошноту; хроническая токсичность может привести к повреждению печени и язве желудка.

Содержание минералов в большинстве поливитаминов было значительно ниже опубликованных TUL. Одним заметным исключением были мультивитамины Bodybuilding.com Foundation Series, превышающие TUL цинка в одной порции.Острая токсичность цинка может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта; хроническая токсичность связана с иммунной дисфункцией и нарушением регуляции холестерина.

---

ПРОЕКТНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

42 из 66 проверенных поливитаминов содержат не менее 50% рекомендуемой суточной нормы шести ключевых витаминов (витамины A, B3, B6, B9, C и D).

Ожидается, что добавление витаминов и минералов будет наиболее эффективным при дефиците питательных веществ.В развитых странах большинство взрослых потребляют достаточное количество этих питательных веществ в своем повседневном рационе.

Мультивитамины часто рекомендуются определенным группам населения, например кормящим или беременным женщинам (из-за повышенной потребности в витаминах и минералах), людям с ограничительной диетой (у которых может быть дефицит в потреблении питательных веществ) и пожилым людям ( которые подвержены более высокому риску дефицита питательных веществ).
.
5 лучших мультивитаминов для мужчин + индивидуальные пакеты (на 2020 год)
→
Если вы занятой человек или спортсмен, ищущий лучшие поливитамины для мужчин, чтобы поддержать свое питание, то вам ПОНРАВИТСЯ эта статья.

Здесь вы найдете полезную информацию о том, какие поливитамины лучше всего подходят для мужчин и как предотвратить наиболее распространенный дефицит питательных веществ.

Кроме того, вы узнаете, почему большинство поливитаминов бесполезны или даже могут ухудшить ваше общее состояние здоровья.

Звук хороший? Тогда давайте погрузимся в науку о лучших поливитаминах для мужчин! Кроме того, обязательно ознакомьтесь с нашими избранными предложениями.

TL; ДР: Что нужно знать

Для большинства людей возможно, но трудно потреблять все необходимые витамины вместе с пищей.

Большинство поливитаминов содержат более дешевые и менее усвояемые формы витаминов и минералов.

Больше не всегда лучше в поливитаминах.

Некоторые поливитамины могут быть даже опасными и усугубить ваш дефицит.

Наиболее распространенным дефицитом витаминов является дефицит витамина D3

Наиболее распространенный дефицит минералов - Mg, Zn и I.

Если вы предпочитаете просто посмотреть наши подборки, ниже представлена сравнительная таблица.В противном случае вы можете продолжить чтение, чтобы узнать, как мы их выбрали + что искать и избегать поливитаминов.

Сравнение 5 лучших поливитаминов для мужчин

Лучший общий

Ритуал, необходимый для мужчин

Этот поливитамин, разработанный учеными, прошедшими обучение в Гарварде, помогает мужчинам удовлетворять их потребности в питании и фокусируется на 10 наиболее распространенных недостатках питательных веществ, обнаруживаемых у мужчин возраст 18-49 лет.

Best for Men 50+

Ritual Essential for Men 50+

Этот поливитамин, разработанный учеными, прошедшими обучение в Гарварде, помогает мужчинам удовлетворить их потребности в питании и помогает устранить 10 наиболее распространенных недостатков питательных веществ, обнаруживаемых у мужчин в возрасте 50+.

Лучшее для молодых мужчин

NutriGenesis Multi от Performance Lab

Этот ультрасовременный поливитамин был разработан для общего здоровья и максимальной работоспособности человека и обеспечивает мужчин более чем 17 необходимыми питательными веществами.

Лучшие персонализированные поливитамины

Persona Nutrition

Этот набор поливитаминов разработан с учетом уникальных потребностей мужчин в области здравоохранения с помощью подробного онлайн-опроса.

Почему витамины необходимы для хорошего здоровья?

Витамины и минералы являются важными питательными микроэлементами, которые чаще всего действуют в нашем организме как активаторы ферментов.

Essential означает, что организм не может синтезировать их самостоятельно, поэтому мы должны потреблять их в своем рационе, чтобы предотвратить дефицит и проблемы со здоровьем.

С помощью здорового питания можно потреблять все витамины, но все же это может быть проблемой для многих людей. Если вы едите меньше, чтобы похудеть, у вас высокая физическая активность или просто у вас плотный график, у вас может быть более высокий риск дефицита.

Исследования с участием спортсменов показали серьезный дефицит витамина.D, кальций, магний и цинк. [1]

Другое исследование, опять же с участием спортсменов, показало, что ни один участник не соблюдает рекомендованные дневные нормы большинства витаминов и минералов исключительно с помощью диеты. [2]

Есть 13 основных витаминов, которые нам необходимо потреблять с пищей, чтобы оставаться здоровыми. [3] Мы можем разделить их в целом на две группы в зависимости от их растворимости - жирорастворимые и водорастворимые.

Жирорастворимые витамины из-за их сродства к жирам откладываются в жировых тканях, где они и хранятся.

Это полезно в периоды ограничения в питании и временного дефицита питательных веществ, но если потребляется слишком много такого витамина, это приведет к накоплению в депо и, в конечном итоге, к токсическим эффектам.

Достаточно сложно потреблять слишком много определенного витамина, если вы не добавляете его слишком много. Четыре основных жирорастворимых витамина - это A, D, K и E.

Водорастворимые витамины не сохраняются, за исключением витамина. B12. Это означает, что, хотя нам необходимо регулярное потребление, чрезмерный прием не приводит к токсичности.Водорастворимы витамин С и восемь витаминов из комплекса В.

Как мы исследовали лучшие поливитамины для мужчин?

В современном рационе питания крайне не хватает питательных веществ. Таким образом, может быть разумным потреблять поливитамины, чтобы убедиться, что вы покрываете все основания.

Проблема с этим подходом в том, что большинство поливитаминов ужасны.

Одна из наиболее распространенных проблем заключается в том, что они используют дешевые методы производства, в результате чего питательные вещества не являются биодоступными.Таким примером является оксид магния и оксид цинка.

Другая проблема заключается в том, что многие поливитамины содержат только одну изоформу на витамин. Это не оптимально, потому что может вызвать дисбаланс изоформ в организме.

Типичным примером является витамин Е, который имеет 8 изоформ с различными функциями в организме. Чрезмерный прием одного из них может подавить другие изоформы, что приведет к дефициту. [4]

Третья серьезная проблема заключается в том, что многие поливитамины содержат большие дозы питательных веществ, которые дешевле и легко потребляются с пищей.Многие спортсмены заблуждаются, считая, что чем больше, тем лучше, но это не всегда так с витаминами. [5]

Это может быть даже вредно, потому что чрезмерное употребление одного витамина или минерала может вызвать или усугубить дефицит других. [6] Некоторые исследования даже показывают, что люди, принимающие поливитамины, имеют более короткую продолжительность жизни. [7]

Не все поливитамины подходят и мужчинам. Хотя кальций является важным минералом, относительно легко потреблять его в достаточном количестве из рациона, просто потребляя достаточное количество молочных продуктов.

Дополнение, с другой стороны, может быть связано с большим количеством рисков, чем преимуществ. Добавки кальция могут увеличить риск инфаркта миокарда. [8] Вот почему ученые рекомендуют получать кальций из своего рациона.

Принимая во внимание все эти соображения и изучая доступные на рынке поливитамины, мы выбрали лучший выбор для мужчин. Продолжайте читать, чтобы узнать о них больше.

Что искать в мультивитаминах для мужчин

Витамин D3

Витамин D - это солнечный витамин - он образуется в нашей коже при прямом воздействии солнечных лучей.

Однако это крайне дефицитный витамин для людей, проживающих в районах с зимним сезоном, когда солнечная радиация значительно снижается.

По сути, это самый частый авитаминоз.

Ученые даже называют это пандемией. [9] Витамин D играет важную роль, например, в улучшении усвоения кальция и укреплении здоровья костей у взрослых.

У мужчин дефицит витамина D вызывает широкий спектр симптомов, включая нарушение здоровья костей, ослабление иммунной системы, снижение мышечной силы и даже повышение риска различных типов рака.[10]

Он также способствует естественному синтезу тестостерона. Наука выяснила, что почти каждая клетка человеческого тела имеет рецептор витамина D. [11]

Этот факт, в сочетании с отсутствием качественных пищевых источников (его содержат только жирная рыба и яичные желтки) и высокой частотой дефицита среди людей, делает добавки лучшим вариантом для оптимального здоровья.

Правильная доза будет зависеть от вит. Уровни D в крови должны быть выше 30 нг / мл для максимальной пользы для здоровья.Уровень ниже 20 нг / мл является сильным признаком дефицита, поэтому настоятельно рекомендуется принимать добавки.

В зависимости от дефицита ежедневные рекомендации составляют от 500 до 1000 МЕ, и они не должны превышать 2000 МЕ.

Поскольку витамин D является жирорастворимым витамином, важно принимать добавку с продуктами, богатыми жирами, предпочтительно во время обильного приема пищи в течение дня.

Магний

Магний - один из наиболее дефицитных минералов в нашем рационе. Например, исследование, проведенное среди населения США, показало, что 48% имеют недостаточное потребление.[12]

Это может быть вредным для здоровья в целом, так как магний имеет важное значение для функционирования каждой клетки в нашем организме, особенно в нервной, сердечно-сосудистой и костно-мышечной систем. Это также помогает поддерживать нормальный уровень тестостерона.

Дефицит может привести к нерегулярному сердцебиению и мышечным спазмам. [13] Доказано, что магний помогает против высокого кровяного давления, [14] улучшает сон и снижает риск депрессий. [15]

Из-за высокого уровня дефицита магния среди людей, придерживающихся здорового питания, лучше всего добавлять его в качестве добавки.

Не все виды магния в добавках хорошо усваиваются. Согласно исследованиям, рекомендованными формами являются цитрат магния, лактат магния и аспартат магния [16].

Неорганические формы, такие как оксид или гидроксид магния, плохо всасываются и увеличивают риск несварения желудка.

Цинк

Цинк - еще один минерал, который часто встречается в дефиците. Исследования показывают, что более 17% населения мира испытывает дефицит цинка, а у пожилых людей этот показатель еще выше - до 30%.[17]

Существуют убедительные доказательства того, что цинк может повышать уровень тестостерона у мужчин. [18]

Кроме того, это важно для нормального функционирования иммунной системы. [19]

Будьте осторожны с поливитаминами, в которых в больших дозах сочетаются кальций, магний, железо и цинк.

Эти минералы конкурируют друг с другом за поглощение, потому что они используют одни и те же рецепторы, которые в сумме могут поглощать не более 800 мг минералов [20].

Вот почему высокие дозы одного минерала блокируют усвоение других.

Йод

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 30% мирового населения не потребляет достаточное количество йода. [21]

Это связано с тем, что большинство почв и вод обеднены йодом, и многие люди выбирают морскую соль вместо обычной йодированной соли.

Хотя морская соль может иметь лучший вкус и содержать большое количество минералов, но обычно она содержит лишь следовые количества их.

Дефицит йода может повлиять на нормальную функцию щитовидной железы и привести к замедлению метаболизма, усталости, проблемам с памятью и снижению уровня тестостерона.

5 лучших поливитаминов для мужчин

Вот наш лучший выбор. Наслаждайтесь!

Это последний вариант для мужчин от Ritual.com, и мы должны сказать, что мы впечатлены. Этот поливитамин, разработанный учеными, прошедшими обучение в Гарварде, помогает мужчинам удовлетворять свои потребности в питании и фокусируется на 10 наиболее распространенных недостатках питательных веществ, обнаруживаемых у мужчин в возрасте 18-49 лет.

Он также содержит полезные для сердца жиры Омега-3, которых мало в типичной западной диете.
Плюсы

Содержит оптимальное количество D3

Абсорбируемые Mg и Zn

Содержит полезный для сердца жир - Омега 3

Капсула с отсроченным высвобождением
73 73 Подходит для веганов и не содержит аллергенов

Этот поливитамин, разработанный учеными, прошедшими обучение в Гарварде, помогает мужчинам удовлетворить свои потребности в питании и помогает устранить 10 наиболее распространенных недостатков питательных веществ, обнаруживаемых у мужчин старше 50 лет.

Компания обеспечивает автоматическое пополнение запасов и бесплатную доставку, поэтому вам не придется беспокоиться о запасах. Лучшая часть поливитаминов Ritual’s Essential состоит в том, что они подходят для веганов, не содержат основных аллергенов и не содержат каких-либо наполнителей.
Плюсы

Оптимальная дозировка в пределах RDI

Отличная биодоступность

Подходит для веганов

Минусы

Маленькая смесь

Несовместима с разбавителями крови

Продукт содержит более 17 основных витаминов и минералов, и большинство из них находятся в оптимальной дозировке.

К сожалению, продукт содержит железо и кальций, которые не рекомендуются для мужчин, но их содержание очень низкое, так что это не должно быть проблемой.

Persona Nutrition предоставляет мужчинам индивидуальный набор витаминов с ежемесячной подпиской, чтобы наилучшим образом удовлетворить их конкретные потребности в отношении здоровья.

Чтобы оптимально настроить индивидуальные наборы витаминов, мужчинам сначала следует пройти быструю оценку на веб-сайте Persona, чтобы получить персонализированные, научно обоснованные рекомендации по добавкам
.Конкретные вопросы по этой оценке собирают информацию о конкретных типах диет, аллергии и пищевой чувствительности, состояниях здоровья, использовании лекарств и многом другом.

Кроме того, мужчины могут также использовать опцию фильтрации витаминов по определенным потребностям здоровья на странице продуктов. Продукты, которые специально предлагаются в качестве ингредиентов, специально разработанных для мужского здоровья, включают такие, как ашваганда, ликопин, поддержка простаты и селен.

Все витамины и добавки, предлагаемые Persona, соответствуют сертифицированной FDA надлежащей производственной практике, а некоторые ингредиенты, входящие в его витаминные пакеты, являются товарными знаками, что обеспечивает клиентам большую прозрачность и доверие.
Плюсы

Подробная онлайн-оценка

Поддержка живого диетолога

Доступно 80 различных ингредиентов

Минусы

Не все ингредиенты зарегистрированы товарными знаками

Не использует собственные смеси

Анализ крови или ДНК

.
5 лучших поливитаминов для мужчин старше 60 лет в 2021 году (индивидуальные параметры)
→
Если вы ищете поливитамины для поддержки вашей памяти, уровня энергии, здоровья суставов и простаты, то вы находитесь в нужном месте.

Мы потратили часы на изучение различных добавок и ингредиентов, чтобы создать короткое и простое руководство, полностью основанное на научных данных.

В этой статье мы выбрали лучшие добавки для мужчин старше 60 лет, критически взглянув на различные бренды и их состав.

Кроме того, мы также расскажем, на что обращать внимание и каких ингредиентов следует избегать при самостоятельном выборе поливитаминов, так что давайте перейдем к делу.

Не мужчина старше 60 лет? Тогда эта статья о лучших поливитаминах для мужчин больше подходит вам.

TL; ДР: Что нужно знать

Способность организма усваивать питательные вещества из пищи естественным образом снижается с возрастом.

Самыми распространенными недостатками среди пожилых людей являются витамины D, B12, цинк и магний.

Кальций также является распространенным дефицитом, но добавление его в пищу может увеличить риск сердечно-сосудистых событий, поэтому постарайтесь вместо этого потреблять больше молочных продуктов

Не добавляйте железо, если это не предписано вашим врачом

Если вы предпочитаете просто обратиться к нам picks, ниже представлена сравнительная таблица. В противном случае вы можете продолжить чтение, чтобы узнать, как мы их выбрали и на что обращать внимание или чего избегать при самостоятельном выборе поливитаминов.

Сравнение 5 лучших поливитаминов для мужчин старше 60 лет

Лучшие поливитамины для мужчин старше 60 лет

Essential for Men 50+

Ritual's Essential Daily Multivitamin - это научно разработанный поливитамин, который помогает восполнить пробелы в питательных веществах в рационе люди.

Best Custom Multivitamin

Persona

Этот набор поливитаминов разработан с учетом уникальных потребностей здоровья каждого мужчины с помощью подробного онлайн-опроса.

Лучший мультивитамин на основе крови

Rootine

Лучший поливитамин на основе крови

Rootine

Rootine разработает индивидуальную дозировку витаминов на основе анализа данных ДНК, крови и образа жизни.

Лучший поливитамин для здоровья простаты

Prostate MD

Prostate MD содержит ингредиенты, которые были клинически изучены для улучшения здоровья простаты, мочевого пузыря и мочевыводящих путей.

Лучший мультивитамин для здоровья суставов

Flex

Лучший поливитамин для здоровья суставов

Flex

Flex обеспечивает мужчинам естественную поддержку суставов за счет использования успокаивающих растительных и веганских ингредиентов.

Почему мужчинам старше 60 лет следует принимать поливитамины?

С возрастом способность мужчин усваивать питательные вещества из пищи естественным образом снижается, что часто приводит к потере веса, усталости и дефициту различных витаминов и минералов. Кроме того, у мужчин старше 60 лет может наблюдаться значительное сокращение потребления калорий.

Мужчины старше 60 лет могут противодействовать этому процессу, добавляя в свой рацион добавки, такие как поливитамины.

Некоторые из наиболее распространенных недостатков витаминов и минералов, наблюдаемых у пожилых мужчин, включают:

Витамин D - до 75% пожилых людей могут иметь недостаточный уровень витамина D [1]. Число возрастает до 85% у тех, у кого более темный цвет кожи. Витамин D имеет множество преимуществ для здоровья, таких как поддержка иммунитета, снижение риска некоторых видов рака и улучшение здоровья костей.Кроме того, он способствует естественному синтезу тестостерона [2].
Дефицит может привести к увеличению риска перелома костей и повышению заболеваемости некоторыми видами рака. Если вам 51–70 лет, вам необходимо не менее 15 мкг (600 МЕ) каждый день, но не более 100 мкг (4000 МЕ). Если вам больше 70 лет, вам необходимо не менее 20 мкг (800 МЕ), но не более 100 мкг (4000 МЕ). Обычно 25-50 мкг (1000-2000 МЕ) оптимальны для большинства людей.

Цинк - рекомендуемая суточная доза для мужчин составляет до 20 мг.Считается, что почти 30% взрослых и пожилых людей страдают дефицитом [3]. Дефицит может привести к проблемам с иммунной функцией и замедлению заживления ран [4].

Магний - Рекомендуемая суточная доза (RDI) магния составляет 6 мг / кг / день, примерно ~ 400 мг для среднего человека. Распространенность дефицита магния составляет до 20% от общей численности населения [5]. Другое исследование даже предполагает, что только 50% американцев потребляют достаточно магния [6].
Согласно исследованиям, дефицит магния у пожилых людей может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, эндокринных нарушений, инсулинорезистентности и болезни Альцгеймера [7].

Витамин B12 - дефицит может быть у более 20% пожилых людей [8]. Это связано с тем, что некоторые люди старше 50 лет плохо усваивают витамин B12, который содержится в продуктах питания. Дефицит может привести к снижению функции мозга и количества клеток крови. Вам нужно 2,4 мкг витамина B12 каждый день.

Что следует искать мужчинам старше 60 лет в мультивитаминах?

К сожалению, не все поливитамины подходят для мужчин, особенно если вы старше 60 лет.

Менее 22% мужчин старше 50 лет соответствуют рекомендуемой дозе кальция [9].Однако принимать кальций в качестве добавок категорически не рекомендуется, так как это может увеличить риск инфаркта миокарда.

Согласно имеющимся данным, увеличение частоты сердечно-сосудистых заболеваний намного превосходит пользу для здоровья костей [10].

Вот почему ученые рекомендуют получать кальций из своего рациона. Из-за этого большинство поливитаминов содержат менее 10% РСНП, если вообще содержат кальций.

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание при употреблении поливитаминов, - это железо.Взрослым мужчинам ЗАПРЕЩАЕТСЯ принимать добавки с железом, если это не предписано врачом. У мужчин отсутствует естественный механизм вывода избыточного железа из организма, поэтому прием добавок может привести к перегрузке железом.

Слишком много железа может повредить внутренние органы и увеличить риск таких состояний, как диабет [11].

Избегайте добавок, которые одновременно содержат в больших количествах кальций, магний, железо и цинк. Эти минералы конкурируют за поглощение друг друга, потому что используют одни и те же рецепторы.

Ваше тело может усвоить в общей сложности не более 800 мг минералов, поэтому, если добавка содержит много кальция и железа (которые вам не следует принимать в первую очередь, вы не усвоите необходимые вам магний и цинк. [12].

Если ваш поливитамин содержит витамин Е, убедитесь, что в нем есть все 8 изоформ витамина. Все они выполняют разные функции в организме, и если только одна из них добавляется, это приводит к дефициту других. [13].

Как мы исследовали лучшие поливитамины для мужчин старше 60?

Многие добавки утверждают, что их ингредиенты подтверждены наукой в отношении их эффективности и пользы для здоровья.

К сожалению, большинство этих компаний выбирают небольшие, неконтролируемые и часто предвзятые исследования в поддержку своих утверждений, даже если большинство доказательств может свидетельствовать об обратном.

Испытания, которые не являются плацебо-контролируемыми, например, обычно дают только положительные результаты [14].

С другой стороны, некоторые компании даже спонсируют свои испытания для поддержки своих продуктов.

Мы на https://muscleandbrawn.com/ изучаем ВСЕ доказательства и тщательно разбираем каждое из исследований.Только тогда мы сможем прийти к объективному выводу, который соответствует нынешнему научному консенсусу.

5 лучших поливитаминов для мужчин старше 60 лет

Ritual позволяет получить самые важные для вашего организма витамины и минералы в высококачественной форме.

Смесь небольшая, но покрывает наиболее распространенные недостатки, включая витамин D, B12, цинк и магний.

Одновременно по доступной цене - всего 30 долларов в месяц при подписке. Кроме того, он содержит полезные для сердца жиры Омега-3, которые могут значительно улучшить уровень холестерина и триглицеридов [15].

Витамин K2 - снижает риск образования кальцификатов на кровеносных сосудах. Вместо этого он перенаправляет кальций туда, где он должен быть - в кости [16]. К сожалению, это делает продукты несовместимыми с разжижителями крови, такими как варфарин, поскольку они могут изменить его метаболизм. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете антикоагулянты.
Профи

Подписка Easy Refill

Без аллергенов

Цены, сопоставимые с ценами других качественных брендов

Для веганов

Persona Nutrition предоставляет мужчинам индивидуальный ежемесячный пакет витаминов по подписке чтобы наилучшим образом удовлетворить их конкретные потребности в отношении здоровья.У них безумно быстрое время обработки, и большинство людей получают свои индивидуальные пакеты в течение 3-5 дней.

Чтобы наилучшим образом настроить индивидуальные наборы витаминов, мужчинам сначала следует пройти быструю оценку на веб-сайте Persona, чтобы получить индивидуальные, научно обоснованные рекомендации по добавкам. Конкретные вопросы по этой оценке собирают информацию о конкретных типах диет, аллергии и пищевой чувствительности, состояниях здоровья, использовании лекарств и многом другом.

Кроме того, мужчины могут также использовать опцию фильтрации витаминов по определенным потребностям здоровья на странице продуктов.Продукты, которые специально предлагаются в качестве ингредиентов, специально разработанных для мужского здоровья, включают такие, как ашваганда, ликопин, поддержка простаты и селен.

Все витамины и добавки, предлагаемые Persona, соответствуют сертифицированной FDA надлежащей производственной практике, а некоторые ингредиенты, входящие в его витаминные пакеты, являются товарными знаками, что обеспечивает клиентам большую прозрачность и доверие.
Профи

Подробная онлайн-оценка

Поддержка живого диетолога

Доступно 80 различных ингредиентов

Минусы

Не все ингредиенты являются товарными знаками

Использует собственные смеси 32

Использует собственные смеси 32

Анализ крови или ДНК

Muscle + Brawn Readers получают эксклюзивную скидку 40% на свои заказы, используя нашу ссылку ниже

Rootine Vitamins специально адаптированы для вас и ваших потребностей в 3 этапа.

Первый - это вопросник об образе жизни, касающийся вашей диеты, уровней стресса, физических показателей, количества упражнений, а также несколько общих еженедельных вопросов об образе жизни.

Второй этап - это ДНК-тест.

Третий и последний шаг не обязателен, но, на мой взгляд, он является наиболее важным и точным - это анализ крови, который непосредственно измеряет уровни различных питательных веществ в крови в вашем организме и определяет их дефицит.

Самое главное, что нужно знать о Rootine, это то, что их время обработки ДОЛГОЕ, если вы выберете их анализ крови, ДНК и слюну, это может занять до 2 месяцев, пока вы не получите свои витамины.Если вы хотите, чтобы все прошло быстрее, мы рекомендуем использовать Persona.
Плюсы

По-настоящему персонализировано с помощью анализа ДНК и крови

Только вегетарианские питательные вещества высшего качества

Это отличный продукт, когда речь идет о здоровье простаты. Он содержит Pygeum, масло семян тыквы и лецитин подсолнечника, а также другие экстракты, витамины и минералы.

Согласно исследованиям, Pygeum значительно улучшает симптомы увеличенной простаты и доброкачественной гиперплазии [17].

Еще один ингредиент - это пальма пила, которая часто присутствует в добавках для здоровья простаты. Однако недавние исследования и метаанализ Кокрейн показывают, что он не более эффективен, чем плацебо [18].
Плюсы

Способствует здоровью простаты

Уменьшает частые позывы к мочеиспусканию

Без аллергенов

Минусы

Немного дорого

Пальметто пилы не подтверждается исследованиями.

Куркумин недавно стал популярным в качестве добавки, и на это есть веские причины. Клинические исследования показывают, что куркумин значительно снижает воспаление, особенно в суставах [19].

Рандомизированное контролируемое исследование показывает, что он уменьшает боль и общие симптомы остеоартрита у пациентов с этим заболеванием [20].

Boswellia Serrata также в значительной степени подтверждена доказательствами как эффективная для уменьшения боли в коленях и симптомов остеоартрита [21].

Испытания глюкозамина различаются, но большинство из них предполагает, что этот ингредиент также эффективен для уменьшения отека суставов, боли и воспаления [22].

Обязательно ознакомьтесь с нашей статьей о 5 лучших добавках для суставов от боли и воспаления.
Плюсы

Сделано для любого образа жизни

Высококачественные ингредиенты

Подходит для вегетарианцев

Минусы

Несколько низкие дозировки

Ингредиенты могут взаимодействовать со специальными лекарствами

Другие лучшие добавки Мужчины старше 60 лет

Другой распространенной проблемой пожилых мужчин является снижение тестостерона с возрастом.

Согласно исследованиям, возрастное снижение тестостерона происходит из-за ухудшения функции яичек и гипоталамо-гипофиза [23].

Вы можете противодействовать этому процессу с помощью различных изменений образа жизни и диеты, добавок или заместительной терапии тестостероном.

Наиболее эффективные добавки для повышения уровня тестостерона включают ашвагандху, витамин D, Mg, Zn и т. Д.

Обязательно ознакомьтесь с нашей подробной статьей о лучших добавках тестостерона.

Главное сообщение

К сожалению, процесс старения необратим, но вы все равно можете сохранить свое здоровье, избегая типичного дефицита витаминов.

Поскольку с возрастом ваше тело поглощает меньше питательных веществ из пищи, возможно, стоит подумать о добавках.

Наиболее частая недостаточность витаминов и минералов у мужчин старше 60 лет - это низкий уровень витамина D, витамина B12, цинка и магния.

Мужчинам старше 60 лет следует всегда проконсультироваться со своим врачом перед использованием любых добавок, поскольку они могут не подходить для них, если у них есть определенные хронические заболевания или они принимают лекарства по рецепту.

Лучший поливитамин для мужчин старше 60 лет

Essential for Men 50+

Ritual’s Essential Daily Multivitamin - это научно разработанный поливитамин, который помогает восполнить пробелы в питательных веществах в рационе мужчин.

Best Custom Multivitamin

Persona

Этот набор поливитаминов разработан с учетом уникальных потребностей здоровья каждого мужчины с помощью подробного онлайн-опроса.

Лучший мультивитамин на основе крови

Rootine

3
.
Обзоры мультивитаминов и сравнение 100 брендов витаминов

Сравните более 100 брендов витаминов, чтобы найти наиболее подходящий для себя

Знаете ли вы, что многие витаминные добавки неэффективны?

Вы точно знаете, что получаете, когда покупаете витамины в магазине?

Вы хотите улучшить свое здоровье, почувствовать себя лучше и повысить уровень энергии, и вам интересно, могут ли помочь поливитаминные добавки, которые вы видите в продуктовом магазине.К сожалению, в большинстве случаев честный ответ - «нет», но, как вы увидите, есть витамины, которые помогут вам почувствовать себя более энергичным и здоровым. Вам просто нужно знать, что это такое и где их найти.

Подавляющее большинство витаминов и других пищевых добавок, которые вы найдете в магазине, практически бесполезны, и их покупка - пустая трата ваших денег. Чтобы найти те немногие, которые действительно эффективны и дают вам хорошее соотношение цены и качества, вам нужно отключиться от маркетингового шума и провести небольшое независимое исследование.Вскоре вы откроете для себя лучшие поливитамины.

Это руководство по поливитаминам - хороший первый шаг в вашем исследовании. Мы провели научное сравнение и обзоры поливитаминов более 100 брендов, включая популярные добавки, такие как Centrum, One-A-Day, GNC, Shaklee, Nutrilite / Amway, Equate, Nature Made, NOW Foods, Melaleuca и Puritan's Pride.

После шести лет научных исследований и обзоров у нас есть подробная информация, необходимая для того, чтобы решить, какой витамин лучше всего подходит для вас.Каждый витамин оценивался по четырем ключевым параметрам: состав, биодоступность, безопасность и эффективность. Затем каждой добавке был присвоен балл от 0 до 10, чтобы вы могли легко сравнить различные марки и определить лучший поливитаминный комплекс для приема.
.
10 лучших добавок с витамином B на 2021 год

Если вы ищете лучшие добавки с витамином B для покупки в этом году, то вы попали в нужное место .

Вы также можете получить больше информации, перейдя к нашему Руководству по добавкам комплекса витаминов B.

10 лучших добавок комплекса витаминов B

Если вы покупаете что-нибудь по ссылкам ниже, мы получаем комиссию.

Сравнение продуктов с комплексом витаминов B

1.) Комплекс коэнзима B Country Life

Комплекс коэнзима B Country Life - это добавка, содержащая витамины группы B в «коферментной» форме.Коэнзимированные витамины активны и готовы к усвоению организмом. В каждой порции 50 мг витамина B1, 50 мг витамина B2, 100 мг ниацина, 80 мг витамина B6, 800 мкг фолиевой кислоты, 500 мкг витамина B12, 200 мкг биотина и 50 мг пантотеновой кислоты. две капсулы Country Life Coenzyme B Complex.

Основные характеристики:

Сертифицированный вегетарианец AVA

Сертифицированный безглютеновый

Перерабатываемая упаковка

Кошерное

Продукт не содержит дрожжей, пшеницы, молока, сахара, консервантов, искусственных красителей или стеарата магния

Недостатки:

2.) Garden of Life Vitamin Code B-Complex

Garden of Life Vitamin Code B-Complex разработан для содержания высоких уровней витаминов группы B из цельных пищевых источников. Отдельные питательные вещества в этом комплексе выращиваются для имитации сырых продуктов и были произведены при температуре ниже 115 градусов, чтобы сохранить их естественные кофакторы, живые пробиотики и ферменты. В каждой порции из двух капсул этого продукта содержится 5 мг витамина B1, 10 мг витамина B2, 45 мг ниацина, 10 мг витамина B6, 450 мкг фолиевой кислоты, 133 мкг витамина B12, 325 мкг биотина и 45 мг пантотеновой кислоты.

Основные характеристики:

Также содержит смесь органических фруктов и овощей для дополнительного питания

Также содержит смесь пробиотиков и ферментов

Проверено без ГМО

Кошерное

Сертифицировано для веганов

Без глютена

Недостатки:

3.) Nature's Bounty B-Complex с фолиевой кислотой и витамином C

Nature's Bounty B-Complex с фолиевой кислотой и витамином C содержит несколько витаминов, которые работают в унисон для поддержания здоровья.В одной таблетке этого продукта содержится 60 мг витамина C, 25 мг витамина B1, 20 мг витамина B2, 25 мг ниацина, 6 мг витамина B6, 400 мкг фолиевой кислоты, 100 мкг витамина B12, 1000 мкг биотин и 5,5 мг пантотеновой кислоты.

Основные характеристики:

Размер порции - одна таблетка, а не две

Без искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов, сахара, крахмала, молока, лактозы, сои, глютена, пшеницы, арахиса или рыбы

Подходит для вегетарианцы

Недостатки:

Добавленный витамин С и фолиевая кислота могут понадобиться не всем

4.) MegaFood Balanced B Complex

MegaFood Balanced B Complex содержит сбалансированную смесь витаминов группы B, полученных из цельных пищевых источников. Этот продукт легко усваивается, и его можно принимать натощак, не вызывая расстройства.

В каждой таблетке этого продукта содержится 9 мг витамина B1, 9 мг витамина B2, 45 мг ниацина, 10 мг витамина B6, 400 мкг фолиевой кислоты, 125 мкг витамина B12, 300 мкг биотина, и 45 мг пантотеновой кислоты.

Основные характеристики:

Также содержит 125 мг органической капусты

Без ГМО

Без глютена

Без сои

Без молочных продуктов

Кошерное

Недостатки:

5.) Solgar Vitamin B-Complex

Solgar Vitamin B-Complex - это формула незаменимых витаминов B, которые поддерживают метаболизм жиров, углеводов и белков из пищи в энергию.

Каждая порция этого продукта по одной капсуле содержит 100 мг витамина B1, 100 мг B2, 100 мг ниацина, 100 мг витамина B6, 400 мкг фолиевой кислоты, 100 мкг B12, 100 мкг биотина, 100 мкг. мг пантотеновой кислоты, 100 мг инозита и 20 мг холина.

Основные характеристики:

Подходит для вегетарианцев

Веганские капсулы

Без глютена

Без пшеницы

Без молочных продуктов

Без дрожжей, сахара, натрия, искусственных ароматизаторов, подсластителей, консервантов или красителей

Недостатки :

Обеспечивает более чем RDV каждого витамина B

6.) Thorne Research Stress B-Complex

Thorne Research Stress B-Complex содержит некоторые витамины B в их активной форме и дополнительный витамин B5, также известный как пантотеновая кислота, который необходим для обеспечения энергией нейротрансмиттеров в вашем мозгу. Каждая порция в виде одной капсулы содержит 50 мг тиамина, 25 мг рибофлавина, 80 мг ниацина, 28,4 мг B6, 200 мкг фолиевой кислоты, 100 мкг B12, 250 мг пантотеновой кислоты и 40 мг цитрата холина.

Основные характеристики:

Капсулы подходят для вегетарианцев

Добавлен B5 для поддержки надпочечников

Не содержит дрожжей

Недостатки:

Содержит 5-метилтетрагидрофолат (источник фолиевой кислоты), для которого может быть противопоказан Лечение рака метотрексатом

7.) Nature's Way B-50 Complex

Каждая порция в одну капсулу содержит 50 мг тиамина, 50 мг рибофлавина, 50 мг ниацина, 50 мг ниацина, 50 мг витамина B6, 400 мкг фолиевой кислоты, 50 мг. мкг витамина B12, 50 мкг биотина, 50 мг пантотеновой кислоты, 50 мг инозита и 25 мг холина.

Основные характеристики:

Не содержит искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов

Не содержит молочных продуктов и глютена

Без соли, сои, сахара, пшеницы или дрожжей

Недостатки:

Некоторые ингредиенты предоставляются по более чем RDV

8.) Пищевой комплекс коэнзима B New Chapter

Пищевой комплекс New Chapter Coenzyme B - это цельнопищевой культивированный источник витаминов B, который содержит цельные пробиотические питательные вещества и может приниматься натощак. Смесь органических овощей и фруктов обеспечивает дополнительные питательные вещества.

Каждая порция из двух таблеток этого продукта содержит 5 мг тиамина, 9 мг рибофлавина, 45 мг ниацина, 9 мг витамина B6, 400 мкг фолиевой кислоты, 120 мкг витамина B12, 300 мкг биотина и 45 мкг. мг пантотеновой кислоты.

Основные характеристики:

Содержит добавленные питательные вещества, включая смесь органических овощей и фруктов

Содержит органические ингредиенты

Без ГМО

Недостатки:

9.) Чистые инкапсуляции B-Complex Plus

Pure Encapsulations B-Complex Plus - это сбалансированная формула витаминов B, которая также содержит метафолин, биологически активную естественную форму фолиевой кислоты. Каждая порция в виде одной капсулы содержит 100 мг тиамина, 5 мг рибофлавина, 100 мг ниацина, 10 мг витамина B6, 400 мкг фолиевой кислоты, 400 мкг витамина B12, 400 мкг биотина и 100 мг пантотеновой кислоты.

Основные характеристики:

Капсулы подходят для вегетарианцев

Гипоаллергенны

Без пшеницы и глютена

Без ГМО

Вегетарианские капсулы

Недостатки:

Метафолин
может вызывать беспокойство
10.) Wellesse B-Complex Complete Liquid

Wellesse B-Complex Complete Liquid - это быстро впитывающаяся формула, содержащая высокоэффективный B12. Каждая порция этого жидкого комплекса B с прекрасным вкусом содержит 100 МЕ витамина D3,7.5 мг тиамина, 8,5 мг рибофлавина, 25 мг ниацина, 5 мг витамина B6, 400 мкг фолиевой кислоты, 1000 мкг B12, 300 мкг биотина, 10 мг пантотеновой кислоты, 50 мг инозитола и 60 мг холина.

Основные характеристики:

Также содержит 25 мг экстракта дикой черники

Без сахара

Без глютена

Удобная жидкая форма

Не требует охлаждения

Недостатки:

Те чувствительным к вкусу может не нравиться жидкая добавка

Руководство по комплексному витамину B

«Сложная» часть комплексной добавки с витамином B состоит в том, что она фактически включает восемь различных витаминов группы B, включая тиамин B1, рибофлавин B2, ниацин B3 , Пантотеновая кислота B5, биотин B6, B7, фолиевая кислота B9 и B12.

Работая в унисон, эти питательные вещества помогают нашему организму преобразовывать пищу, которую мы едим, в энергию, чтобы поддерживать нас в течение дня. Однако каждый из них играет свою роль в этом процессе, и каждый витамин B «специализируется» на поддержке одной или нескольких функций в организме.

Несмотря на то, что можно получить достаточное количество витаминов группы B, придерживаясь хорошо сбалансированной диеты, некоторые группы населения, например пожилые, подвергаются большему риску дефицита витамина B.

Фактически, согласно Harvard Health Publications, Институт медицины и диетические рекомендации для американцев рекомендует людям 50 лет и старше придерживаться диеты, обогащенной витамином B-12, или принимать добавки.

На что следует обратить внимание в хорошем комплексе витаминов группы B

Вашему организму требуется каждый из витаминов группы B в комплексе витаминов B в разном количестве для оптимальной работы. При выборе добавки комплекса витаминов B важно прочитать этикетку и убедиться, что каждый из витаминов в комплексе содержит не более 100% от рекомендуемой суточной нормы.

Например, если добавка содержит слишком много ниацина, также называемого B-3, у вас могут возникнуть спазмы желудка и тошнота.

В дополнение к чтению ингредиентов, прочтите этикетку, чтобы убедиться, что продукт проверен Фармакопеей США (USP), подтверждающий тестирование активности, биодоступности и загрязняющих веществ.

Фармакопейная конвенция США в первую очередь отвечает за установление стандартов силы, чистоты и качества лекарственных средств и пищевых добавок, производимых, распространяемых и потребляемых во всем мире.

Если комплекс витаминов B, который вы рассматриваете, отмечен на упаковке символом USP, будьте уверены, что продукт соответствует производственным рекомендациям по санитарным нормам.

Наконец, при поиске хорошей комплексной добавки витамина B важно учитывать, в какой форме вы бы предпочли принимать внутрь.

Например, жевательные, порошковые или жидкие формы добавки могут иметь неприятный вкус. Принимая во внимание, что капсула или пилюля не будут иметь неприятного вкуса, но могут быть слишком большими, чтобы вы их проглотили.

Прежде чем принимать какие-либо добавки, всегда консультируйтесь с медицинским работником или врачом.

Прием комплексной добавки витамина В

Витамины в составе комплексной добавки витамина В помогают превращать пищу в энергию.Поэтому принимать комплекс витаминов B утром во время завтрака идеально для максимального усвоения.

Прием добавки с комплексом витаминов B перед сном может нарушить ваш сон, поскольку витамины в комплексе стимулируют неврологическую активность. Фактически, некоторые люди называют витамины группы В витаминами энергии.

Принимать комплексную добавку витамина B можно в середине дня во время обеда. Однако более вероятно, что вы не забудете принять его утром, когда будете завтракать.
.
Смотрите также

Муай тай это

Основные принципы здорового образа жизни

Почему у вареного яйца белок рыхлый

Можно ли дома накачать попу

Какие упражнения делать чтобы убрать живот и бока

Какие упражнения направлены на коррекцию осанки

Хитин это углевод или белок

Сколько йода в день нужно

Если болит под левой лопаткой

Раздельное питание меню на неделю для похудения

Как убрать обвисший живот быстро