Спортивный респиратор для бега


выбираем для бега и другого спорта. Зачем бегают с маской?

Спортивный респиратор — необычный, но довольно важный аксессуар, необходимый для увеличения результативности во многих атлетических дисциплинах. Его выбирают для бега и других видов спорта, чтобы увеличивать нагрузки, имитировать различные климатические условия. О том, зачем атлеты бегают с маской, насколько она необходима, стоит поговорить более подробно.

Для чего нужен?

Основное назначение спортивного респиратора — тренировка выносливости, усиление аэробных нагрузок, адаптация к сложным условиям окружающей среды. Такой аксессуар полезен альпинистам, любителям кроссфита, марафонцам. Он незаменим для тех, кому предстоит адаптироваться к соревнованиям в условиях горной местности. При помощи спортивного респиратора искусственно создаются условия дефицита кислорода, заставляющие легкие, сердце и сосуды работать с большей отдачей.

В силовых видах спорта маска помогает атлетам получить дополнительные преимущества. Бойцы MMA используют ее при подготовке к жестким боям, где умение правильно контролировать дыхание и выдерживать перегрузки часто является залогом победы.

В велоспорте респиратор, скорее, мера личной безопасности спортсмена — она защищает от автомобильных выхлопов, пыли, аллергенов, вредных выбросов.

Как работает?

Спортивные респираторы состоят из маски-крепления и клапанов: 2 впускают воздух, 1 выпускает. Также внутри установлены специальные фильтры и регуляторы. Атлет может регулировать интенсивность воздухообмена, искусственно создавая условия для кислородного голодания организма, высвобождая его скрытые ресурсы. Специальная мембрана в открытом положении имитирует условия среднегорья, в закрытом — высокогорья. Кроме того, меняя клапаны, можно варьировать уровень «высоты» подъема над уровнем моря.

Конечно, полную достоверность здесь не получить — показатели давления среды остаются прежними.

Зато при дыхании спортсмен делает вдохи и выдохи, гораздо более глубокие, чем в обычной жизни. В условиях реальных перегрузок после тренировок с респиратором организм легко адаптируется к новым задачам.

Популярные модели

Спортивные респираторы для тренировок довольно широко представлены на рынке. Есть даже отдельные бренды, ориентированные исключительно на конкретный сегмент. Например, фирма Respro позиционирует себя в качестве изготовителя велореспираторов. У компании есть модель «Спортста» для пересеченной местности, банданный «Бандит» для любителей городского катания. Все модели хорошо совместимы с велошлемами и очками.

Для спорта в зале или на стадионе маска-респиратор для тренировок тоже подойдет. Усиленные нагрузки во время занятий приведут к тому, что в естественных условиях организм будет легче справляться с гипоксией. Увеличится объем легких, повысится выносливость.

Оптимальным вариантом в этой категории считается модель Elevation Training Mask 2.0. Эта версия производится в США, создана на базе оригинального патента, уровни сопротивления тренажера можно менять в 6 позициях, усложняя или упрощая тренировки.

Более простой вариант или базовая модель — Elevation Training Mask 1.0. Она имеет прорезиненное нескользкое основание, вместо фильтра использует насадки с разным количеством отверстий. Жесткость каркаса одновременно является и плюсом, и минусом. Маска не слетает с лица даже при обильном потоотделении, но контакт с ней мало полезен для кожи.

Для многофункционального применения подходят и маски Phantom Athletics. В них реализована клапанная система подачи воздуха. Маска многоуровневая, обеспечивает удобное варьирование нагрузок. Модель продается в 3 типоразмерах.

Еще один вариант для тех, кто предпочитает ринг стадиону, — маска Bass Rutten O2 Trainer. Разработал ее профессиональный боец UFC Себастьян Рюттен. Отличительной чертой этого респиратора является отсутствие затруднений при выдохе, а вот во время вдоха система создает искусственное препятствие, заставляя организм привыкать к работе в условиях гипоксии.

Для бега маска тоже незаменима, особенно если предстоит разминаться на загазованных городских улицах. Кроме защиты легких от контакта с загрязненной внешней средой, этот аксессуар еще и обеспечит постепенное повышение выносливости, наращивание индивидуальных результатов.

В этой категории стоит обратить внимание на российский бренд Hvat. Его Running Mask ориентирована именно на любителей бега, имеет 6 уровней регулировки, отличается доступной стоимостью.

Как выбрать?

При выборе подходящего спортивного респиратора нужно обязательно обращать внимание на важные моменты.

  1. Герметичность и качество исполнения. Основа должна плотно прилегать к коже без дискомфорта, ремни — хорошо держать. Все элементы должны подлежать чистке и обеззараживанию.
  2. Диапазон рабочих режимов. Считается, что чем шире этот показатель, тем универсальнее будет применение маски. Начиная тренироваться с «высоты» 900 м над уровнем моря, можно со временем подготовиться к восхождению на 5 км.
  3. Возможность подбора индивидуального сопротивления. Спортсмену нужен не просто тренажер с режимами, а маска, настраивающаяся персонально под его задачи.
  4. Соответствие размера. Респиратор должен хорошо сидеть, не натирать кожу. Правильно подобранный вариант остается на месте всю тренировку.

Как использовать?

Можно видеть, как спортсмены, занимающиеся кроссфитом, бегают зимой в масках, не чувствуя усталости. Прежде чем самостоятельно пробовать этот аксессуар в деле, стоит получить разрешение врача. Первый опыт, вне зависимости от погоды, лучше получить в зале, под присмотром тренера. Сначала в спортивном респираторе проводят разминку, постепенно адаптируя организм к перегрузкам. Если планируются беговые занятия, сначала дистанцию стоит выбирать самую короткую из возможных.

Не стоит сразу применять регулировки, нацеленные на интенсивную гипоксию. Куда комфортнее и безопаснее будет постепенный переход от щадящего режима воздухообмена к более разреженному. В период адаптации рекомендуется обойтись статическими упражнениями. При регулярном использовании маски нужно помнить, что ее краткосрочное применение с определенным интервалом дает больший эффект, чем периодические длительные тренировки без повторений.

Важно, чтобы разовая продолжительность занятий в респираторе не превышала 20 минут. Дольше находиться в состоянии гипоксии опасно для здоровья.

Обзор спортивного респиратора представлен в следующем видео.

зачем нужны и как правильно в них тренироваться

Компании, продающие гипоксические маски, утверждают, что такое относительно простое приспособление может обеспечить те же преимущества, что и тренировки на высоте, но с гораздо меньшими финансовыми затратами. В этой статье мы разберёмся, так ли это.

Может показаться, что тренировочные маски используют лишь бегуны, но список конечных потребителей не ограничивается только ими. Маски применяют в велоспорте, лыжном спорте, единоборствах, альпинизме, плавании, в силовых видах спорта для улучшения ритма дыхания и концентрации, в футболе, баскетболе и даже в хоккее для повышения выносливости и физических кондиций.

Зачем нужна маска для бега

Профессиональные бегуны, стремящиеся увеличить ёмкость лёгких, повысить анаэробный порог и выносливость, уезжают тренироваться в среднегорье на высоту до 2500 м над уровнем моря. Но как повысить эффективность тренировок любителю, если возможности устраивать сборы нет? Тут на ум приходит маска для бега.

В описаниях к этому приспособлению утверждается, что эффект от него близок к тому, что происходит с человеческим организмом в районах среднегорья. Но может ли простое устройство, по существу, противогаз, который ограничивает поступление кислорода, имитировать жизнь и тренировки на высоте? Ведь спортсмены не просто тренируются на высоте, но и живут там продолжительное время.

В горах и, соответственно, при тренировках в маске, по заявлению производителей, ускоряется кровообращение, происходит насыщение крови эритроцитами, последние начинают активно вырабатываться, что способствует быстрому переносу кислорода клеткам. С этим напрямую связан рост выносливости и результатов.

Следите за новостями из мира бега в нашем телеграм-канале Бегущая строка.
Пишем коротко и по делу.

Вряд ли вы будете ходить в кислородной маске очень долго, а продолжительности вашей пробежки не хватит на то, чтобы внести изменения в химический состав крови из-за снижения содержания кислорода, что, в свою очередь, снижает вероятность увеличения МПК (или VO2 max) или повышения анаэробного порога.

Читайте по теме: Максимальное потребление кислорода (МПК): от чего зависит и как влияет на результаты в беге

К слову, пожить неделю в среднегорье тоже не вариант, поскольку для необходимого эффекта ваш спортивный сбор должен продлиться от 21 до 60 дней.

Принцип действия и устройство гипоксической маски

Принцип работы такого «респиратора», закрывающего нос и рот, прост. Используемые клапаны создают сопротивление воздушному потоку при вашем вдохе, не давая достаточному уровню кислорода поступить в лёгкие. Таким образом искусственно имитируется гипоксия, происходящая с атлетом в условиях среднегорья.

Компании-производители предлагают маски с несколькими уровнями нагрузки. Например, модель маски Elevation Training Mask 2.0 имеет 6 режимов, позволяющих имитировать тренировку на высотах от 900 до 5500 метров, то есть до условий высокогорья.

Какие бывают маски для бега и как их выбрать

Маски для бега изготавливают из синтетических материалов: неопрен, полиэстер, эластан. Большинство моделей внешним видом напоминают респиратор, с той лишь разницей, что некоторые полностью закрывают лицо, как противогаз, а другие – только его нижнюю часть.

Elevation Training Mask 2.0

Так, первое поколение модели Elevation Training Mask закрывает всё лицо спортсмена, и среди её минусов – затруднение видимости. Последующие поколения масок этого бренда стали закрывать только нос и рот подобно респиратору.

Приборы разных фирм и моделей могут также различаться по способу регулировки сложности.

Например, в Phantom Training Mask регулировка происходит в процессе тренировки посредством изменения положения встроенного регулятора. А вот в уже описанной Elevation Training Mask 2.0 – ступенчатая регулировка посредством смены клапанов и мембран, то есть для изменения уровня сложности придётся остановить тренировку.

Phantom Athletics Training Mask

Упомянем ещё миниатюрную O2 Trainer, которую и маской назвать сложно, поскольку ваше лицо она не закрывает, но занимает рот. Устройство, изначально разработанное для спортсменов, снискало популярность и среди музыкантов, играющих на духовых инструментах, и аквалангистов.

Эта кислородная «маска» не скрывает нос, но так как некоторые спортсмены дышат через него, в набор включён зажим для носа. Производитель рекомендует использовать зажим только тогда, когда вы привыкните к находящейся во рту трубке.

O2 Trainer

Как ни странно, но маска, надеваемая на лицо, выбирается, исходя из вашего веса. Функционально они абсолютно аналогичны, но есть незначительные отличия в длине рукава, с помощью которого маска фиксируется на голове.

Выбор между маской или трубкой зависит от ваших предпочтений, так как принцип работы у тех или иных моделей одинаковый, однако следует сказать, что трубку O2 Trainer постоянно нужно держать во рту, а это может подойти не каждому.

Можно ли использовать маски спортсменам-любителям

Покупателями гипоксических масок в первую очередь становятся любители, потому что для одних тренировки в горах недоступны финансово, а для других невозможны из-за достаточно длительного времени, которое требуется на подобные тренировочные сборы. В современных масках уровень нагрузки регулируется, что позволяет использовать их как «продвинутым» любителям, так и тем, кто имеет средний уровень физической подготовки.

Безусловно, если вы начали заниматься бегом только вчера, не следует искать устройства, чтобы сделать свои пробежки ещё тяжелее, чем они есть.

Тем, кто бегает достаточно давно, на первых тренировках с гипоксической маской рекомендуется соблюдать принцип от простого к сложному. На первых порах не стоит выставлять самый сложный режим и тренироваться в маске более 30 минут. Кроме того, не следует проводить каждую беговую тренировку в маске. Чередуйте обычные пробежки с тренировками в маске.

Преимущества и недостатки бега в гипоксической маске

Бег в маске помогает сделать обычную тяжёлую тренировку ещё тяжелее, если ваши привычные пробежки не дают такого положительного стресса для организма, как раньше.

С помощью маски можно также сократить время на тренировку без потери нагрузки. Эта характеристика особенно актуальна для спортсменов-любителей, работающих на полную ставку. Некоторые производители утверждают, что полученная за 20-30 минут нагрузка равна часовой пробежке в обычном режиме.

Но как и для тренировок в горах, так и для бега в гипоксической маске имеются противопоказания. Если у вас есть какие-либо заболевания органов дыхания, то, прежде чем надевать на себя это приспособление, посетите спортивного доктора.

Маловероятно, что тренировки в маске помогут вам оказаться в числе первых финишёров на стартах, ведь в беге решающую роль играет не только дыхание, но и техника бега, позволяющая бежать экономично, а значит, бег при той же выходной мощности будет требовать меньше усилий. Благодаря получасовым тренировкам чемпионом не стать.

И, разумеется, маска, наряду с другой экипировкой, нуждается в периодической чистке.

В чём различие между бегом в маске и тренировками в горах

Гипоксические маски основаны на принципе ограничения дыхания. Такое же состояние гипоксии у спортсмена наблюдается на высоте от 1500 м над уровнем моря. Однако на том схожесть тренировок заканчивается.

В горах, на указанной высоте, давление воздуха ниже, и кислорода в нём меньше, поэтому даже при полном сильном вдохе спортсмен не получает столько кислорода, сколько требуется организму.

Бегая в маске на уровне моря, вы вдыхаете воздух с обычным количеством кислорода, но получаете его лишь с сопротивлением. То есть вы прикладываете больше усилий, ваши мышцы работают мощнее, но потребность в кислороде вы восполняете полностью.

В среднегорье плотность воздуха примерно на 20% меньше, чем на уровне моря, а вот маска сокращает содержание кислорода только на 2%.

Читайте по теме: Как развить и увеличить выносливость в беге

Здесь же стоит упомянуть, что для достижения тренировочного эффекта спортсмены находятся на высоте не менее 2-3 недель, так как около недели уйдёт только на акклиматизацию; в этот период следует снизить объёмы занятий. Что касается маски, то любой здравомыслящий человек не станет носить её, не снимая, а продолжительность тренировки даже ультрамарафонца слишком коротка для получения эффекта схожего с результатом от бега в условиях среднегорья.

Что говорит наука

В университете штата Аризона было проведено исследование эффекта от тренировок с высотными масками. 10 велосипедистов с умеренной подготовкой разделили на две группы. Все участники выполняли одинаковые программы тренировок в течение трёх недель, с той лишь разницей, что одни делали это в высотной маске, а другие – нет.

Спортсмены провели множество тестов производительности до и после программы тренировки, чтобы определить, влияло ли использование маски на физическую форму. По прошествии трёх недель испытуемые из первой группы, использовавшие гипоксические маски, продемонстрировали заметный прирост силы и выносливости дыхательных мышц. Источник: Morgan, D. W.; Kohrt, W. M.; Bates, B. J.; Skinner, J. S., Effects of
Respiratory Muscle Endurance Training on Ventilatory and Endurance Performance of Moderately Trained Cyclists. International Journal of Sports Medicine 1987, 8 (2), 88-93.

Разумеется, обе группы за счёт тренировок показали увеличение потребления кислорода и производительности, однако ношение маски не позволило первой группе превзойти вторую.

Несколько других исследований с большей выборкой также не обнаружили существенной пользы от масок. Некоторые учёные пытались объединить результаты различных тестов. В одной такой работе, опубликованной в 2012 году, заключается, что тренировочные маски дают преимущество малоподготовленным атлетам и в меньшей степени как-то положительно сказываются на физиологии топового спортсмена. Источник: Illi, S. K.; Held, U.; Frank, I.; Spengler, C. M., Effect of Respiratory Muscle Training on Exercise Performance in Healthy Individuals A Systematic
Review and Meta-Analysis. Sports Medicine 2012, 42 (8), 707-724.

Этот эффект является довольно распространённым явлением, когда форма начинающего бегуна растёт очень быстро, но чем тренированней он становится, тем более специфический стимул требуется, чтобы добиться дальнейшего улучшения.

Резюме

Несмотря на то, что бег в маске позволит натренировать дыхательную систему, это не приведёт к увеличению производительности, то есть ваш результат мало поменяется в сравнении с тем, как если бы вы готовились к старту обычным способом. 

Так стоит ли тогда тренироваться в гипоксической маске? На сегодняшний день нет достаточных научных доказательств в поддержку использования маски, однако уже давно доказано, как сильно влияют на нашу производительность систематические тренировки, правильное восстановление и питание.

Маски для бега и выносливости: эффективность, плюсы и минусы

Важно! Тренировочная маска не спасает от вирусов!

Человек меняется, когда носит маску. Вспомните старенькую комедию с Джимом Керри про неудачливого банковского служащего Стэнли Ипкиса. Мягкий, неуверенный в себе любитель детских мультфильмов совершенно преобразился, примерив на себя маску Локи – скандинавского бога хитрости и обмана. Стэнли (Джим Керри) стал настойчивым и целеустремленным, бесстрашным и уверенным в себе. Таким его сделала уникальная маска.

Кадр из комедии “Маска” 1994г.

О таких масках и пойдет речь в этой статье, только о масках для спортсменов. Как обещают создатели, тренировочная маска (или гипоксическая маска) сделает выносливым любого.

Что такое тренировочная маска, как она работает, зачем нужна тренировочная маска и можно ли с ее помощью стать супергероем суперспортсменом – читайте в нашей статье.

Тренировочная маска: устройство и внешний вид

Тренировочная маска похожа на респиратор, в котором установлены специальные клапаны для дыхания – два входных (по бокам маски) и один выходной (расположен по центру). Респиратор прочно крепится на лице с помощью широких ремней, которые плотно охватывают голову и фиксируются на затылке с помощью липучек. Маска изготовлена из синтетических материалов: полиэстер, неопрен, эластан. В комплекте идут сменные клапаны с разной пропускной способностью. Принцип работы маски аналогичен противогазу, только воздух не очищает.

В новых моделях тренировочных масок ограничение воздуха регулируется прямо на маске без смены клапанов. Это удобно, когда занятие проходит циклами, а для восстановления между подходами нужно открывать доступ к кислороду.

 

Зачем нужна гипоксическая маска?

По мнению создателей, использование маски имитирует тренировку в высокогорье. На первый взгляд, это не лишено смысла, потому что высоко в горах у человека наблюдается эффект кислородного голодания. По-научному, это называется гипоксия – кислородное голодание. После тренировок в таких условиях организм адаптируется, что вызывает значительный прирост выносливости после спуска с гор. Для этих целей йоги занимаются развитием дыхания на протяжении многих лет, а профессиональные спортсмены специально выбираются на высокогорье, создавая стрессовую нагрузку на организм.

Тренировочная маска создает сопротивление воздуха – во время вдоха входные клапаны ограничивают поступление воздуха, поэтому в ней придется дышать с напряжением. Клапаны респиратора не дают сделать неглубокие и быстрые вдохи – выдохи. Заявлено, что тренировки в маске существенно сокращают время занятий. К примеру, двадцатиминутная тренировка по своей интенсивности приравнивается к целому часу работы. На самом деле это не совсем так.

Чем отличается тренировка в маске от высокогорья?

В реальности система клапанов лишь затрудняет дыхание, но она никак не может уменьшить атмосферное давление и содержание кислорода во вдыхаемом воздухе. Да, маска усложняет тренировки, но с тренировками в горах нет ничего общего. Она лишь заставляет дыхательные мышцы работать мощнее.

В высокогорье (около 3000 м) содержание кислорода в воздухе понижается с 21% до 12-14%. В результате развивается капиллярная сеть в мышцах и повышается кислородная емкость крови (способность усваивать больше кислорода). В итоге растет показатель максимального потребления кислорода (МПК).

Тренировочная маска сокращает содержание кислорода лишь на 2%, что не может нести существенного эффекта (с исследованием можно ознакомиться тут). Но не разочаровывайтесь, если уже успели приобрести маску. Те же исследования показали значительное улучшение легочной вентиляции, объема легких и укрепление дыхательных мышц.

Маска для бега и выносливости: плюсы и минусы

Тренировочная маска – это хорошее приспособление для развития дыхательных мышц и легких. Принцип состоит в адаптации организма к стрессу. Маска создает стрессовую нагрузку, организм адаптируется и показывает лучшие результаты уже без маски.

Плюсы тренировочной маски:

  • увеличение объема легких
  • укрепление дыхательных мышц
  • укрепление диафрагмы
  • улучшение легочной вентиляции

Минусы, о которых умалчивают производители:

  • не имитирует условия высокогорья!
  • не повышает МПК
  • не улучшает усвоение кислорода мышцами
  • может быть опасна начинающим

Стоит ли покупать маску для тренировок?

Если только начинаете заниматься спортом, от тренировочной маски лучше отказаться. Организму и с обычными тренировками приходится нелегко. Начинать усложнять свои тренировки стоит только спортсменам со стажем – от 1 года регулярных занятий по 3-4 раза в неделю. Другой показатель хорошей формы – переносимость нагрузки. Если без труда пробегаете 10-15 км в разговорном темпе (дыхание не мешает свободно общаться) – можно поэкспериментировать с маской. В противном случае продолжайте работать над собой без маски.

Как тренироваться в маске: советы начинающим

Маска подходит для разных видов спорта, где требуется выносливость: кроссфит, бег, фитнес, боевые виды спорта. Но принципы тренировок для всех одинаковые. Мы привели 4 основных принципа эффективного использования маски для выносливости:

  • Нет необходимости использовать маску на каждой тренировке. Оптимально тренироваться в маске раз в неделю, чтобы организм успевал восстанавливаться. Не забывайте, рост формы происходит только в периоды восстановления между тренировками.
  • Привыкайте к маске постепенно. При перегрузке маска может привести к тошноте и головокружению. В этом случае прерывайте тренировку, а через несколько дней попробуйте тренироваться с меньшей интенсивностью.
  • Контролируйте дыхание. Результат дает не хаотичное дыхание, а равномерная глубокая работа легких.
  • Больше экспериментируйте. Регулируйте сопротивление маски, используйте в разных видах спорта, с разной интенсивностью и следите за реакцией организма.

Где купить тренировочную маску?

Выгодно заказать тренировочную маску можно из Китая с бесплатной доставкой. Поверьте, они почти ничем не отличаются от оригинала: те же материалы, те же клапаны, а цена в 3 раза ниже. Более того, 90% масок, которые продают в России, закупаются там же. Если будете искать официальный сайт elevation training mask 2.0, знайте, что в рунете полно “официальных”, торгующих китайскими масками. Вот официальный сайт training mask – trainingmask.com. Но доставка только по США и цена кусачая.

Можно заказать маску с aliexpress, только не путайте тренировочную маску с обычным респиратором, который стоит до 500р.

Тренировочная дыхательная маска превратит привычную тренировку из развлечения в пахоту. Но на высокогорье все равно иногда заглядывайте, если хотите улучшить свои показатели в полумарафонах, марафонах и трейлах.


Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению.

Подписывайтесь на нас в TelegramЯндексДзен и Вконтакте.

мнение спортивного врача. Польза и вред Elevation Training Mask.

Тренировочные маски от американской компании Training Mask вошли в моду пару лет назад. Примерно в тоже время начались дискуссии о том, стоит ли доверять такому тренажеру.

Кто-то доказывает, что тренировки в маске испортят вам сердце. Другие уверяют, что благодаря этой штуке они начали дышать по другому. При этом найти научно обоснованное мнение относительно Elevation Training Mask сегодня чрезвычайно непросто.

Что представляет из себя тренировочная маска в действительности? Как она работает, в чем ее польза и может ли она навредить? Как в ней тренироваться? Мы решили поговорить об этом со спортивным врачом, специалистом клиники Reaclinic и триатлониcтской Натальей Лабзовой.

Польза и вред тренировочной маски

- Добрый день, Наталья! В комплекте с большинством масок идет документ о том, что покупатель осознает риск для здоровья, который может создать тренажер, и клиент, по идее, должен его подписать…

- Здравствуйте! Прежде всего, покупатель должен знать патологии, которые у него уже есть, и соотнести их с рисками, которые появляются при использовании маски. В этом документе написано, что покупатель обязуется  использовать маску строго в соответствии с инструкцией, которая есть в наборе. 

- Должен ли пользователь этого тренажера пройти какое-либо медицинское обследование перед ее использованием?

- В обязательном порядке - нет, но если у человека есть какая-либо патология - он должен проконсультироваться со своим лечащим врачoм. В первую очередь это касается людей, имеющих проблемы с дыхательной и сердечно-сосудистой системами. Но, в целом, если вы планируете использовать маску длительно, а не разово - инструкция настоятельно рекомендует пройти предварительное медицинское обследование.

- Что полезного вообще делает маска, в чем принцип ее работы?

- Она тренирует дыхательную мускулатуру - как основную, так и вспомогательную. Увеличивает тропность клеток, отвечающих за газообмен в легких. Иными словами, она улучшает восприимчивость нашего организма к кислороду, дает возможность поглощать его больше.

- А как она это делает?

- В системе органов дыхания есть что-то вроде “мертвой зоны”: в дыхании участвуют не все клетки дыхательной системы, отдельные участки могут в него не включаться. Во время использования маски организм попадает в ситуацию стресса и постепенно привыкает к этом стрессу, адаптируется. В дыхательный процесс подключается больше клеток, начинают работать те, которые раньше были не активны. Как следствие, мы поглощаем больше кислорода. Кроме того, происходит тренировка производительности организма в анаэробном режиме. Это очень важно, например, для спортсменов, привыкших работать на высоких пульсах - им будет легче переносить это состояние на соревнованиях. Так как “высокий пульс” - это практически всегда равно “анаэробный порог”.

Тренировочная маска

- Из названия следует, что маска имитирует тренировку в горах, где атмосферное давление ниже и количество кислорода в каждом вдохе меньше. В маске же, благодаря действию ее клапанов, мы вдыхаем меньше воздуха как такового. Получается, сомнительный эффект высокогорья?

- На самом деле - нет. Маска достаточно плотно прилегает к лицу. И, когда клапана работают, под маской также создается некое “разреженное пространство”. То есть, если померить давление воздуха внутри Elevation Training Mask в этот момент, то оно окажется несколько ниже аналогичного давления в окружающей среде. В принципе, тот же самый “горный” эффект

- Что конкретно ожидать спортсмену от занятий с маской? Станет легче дышать, изменится выносливость и т.д.?

- Во-первых, мышцам будет легче работать в условиях поступления меньшего количества кислорода, что очень хорошо для их функциональности. Если говорить о таких видах спорта, как бег, велоспорт или лыжи, то тут ощутиться увеличение выносливости (по простому, бежать и крутить педали будет легче). Что касается единоборств, тот тут, скорее всего, будет меньше чувство закисления мышц во время боя. 

- Что конкретно можно прочитать в инструкции к маске?

- Там четко прописано, какие упражнения делать, на что они влияют, какие комбинации клапанов следует выставлять. Расписана периодизация тренировок в маске. Указано, что делать нельзя.

- Это все в привязке к росту/весу, возрасту, уровню подготовки? 

- К сожалению, нет. Вообще, важно чтобы человек осознавал свой текущий уровень подготовки. Прежде всего, это связано с длительностью работы. Чем менее подготовлен человек, тем меньше времени должны занимать упражнения в маске. Мне приходилось видеть, как те же бойцы в ММА проводят в маске целую круговую тренировку. Так делать я бы не рекомендовала. Это может негативно сказаться как на здоровье, так и на результате работы: нужно помнить, что цель маски - укрепление именно дыхательной мускулатуры. Основные упражнения здесь - статика.

- А какие вообще основные принципы занятий с тренировочной маской?

- Тут можно вспомнить основной принцип тренировки в горах вообще: живем на высоте, а тренируемся интенсивно всегда ниже. Наверху мы привыкаем к этим условиям, адаптируемся, а результаты делаем, спускаясь вниз. Одевая мы маску, мы словно бы поднимаемся на высоту, поэтому ваши тренировки должны быть спокойные, в режиме йоги, я бы сказала. Не случайно в инструкции не прописаны никакие упражнения в динамике, там только статика. 

- Странно, но почему тогда в большинстве роликов Training Mask спортсмены в маске тренируются интенсивно: бегают, работают кувалдой по покрышке, бьют мешок, спаррингуют и так далее?

- Если речь идет о спортсменах топ-уровня, которые готовы к непродолжительной интенсивной работе в режиме гипоксии и находится под наблюдением медиков - тогда вопросов нет. А вообще, это больше часть рекламной компании, которую многие люди воспринимают как руководство к действию. Есть огромная разница между тренировками любителей и профессионалов, для одних такие тренировки будут прогрессом, для других - ущербом здоровью.

- Какие могут быть негативные последствия от неправильной эксплуатации маски?

- Если никакой изначальной патологии у вас нет, то это может быть обморок, нарушение ритма сердца, гипоксия мозга. Если вы тренируетесь неправильно с патологией, особенно сердечно-сосудистой или дыхательной системы, последствия могут быть очень серьезными - вплоть до смерти. Кстати, неплохой пример: люди с бронхиальной астмой попадут тут в группу риска. При этом, при правильной эксплуатации маски они может очень неплохо помочь при этом заболевании.

Спортивный респиратор

Спортивный респиратор набирает все большую популярность и это не удивительно, ведь молодые люди начинают все чаще и чаще задумываться о том, где они занимаются спортом и в какой обстановке.

Ни для кого не секрет что загрязнение атмосферы в наших городах настолько высоко, что порою там дышать становится опасно, что уж говорить об активном отдыхе в таких местах. Такие опасные вещества как оксиды азота, диоксид углерода, бензпирен, свинец, альдегиды, углеводороды и сернистые альдегиды – вот далеко не полный список того, чем мы дышим на улицах наших городов.

 

 

Ситуацию в городах осложняет не только химия выделяющаяся при сгорании разного рода веществ, но и пыль поднятая за колесами автомобилей. Пыль не менее опасна чем любая химия, так как может провоцировать астму, аллергию, пневмокониоз и другие заболевания дыхательных путей.

Спортивный респиратор. Для бега

Я живу не далеко от набережной улицы, живописное место, райский уголок и место постоянных пробежек на свежем воздухе. Разве это не прекрасно пробежаться возле речки, которая протекает вдоль набережной? Разве не здорово подышать чистым воздухом?

Оказывается что не здорово! И это не шутка! Как мне стало известно от медиков, пробежки НА или ВОЗЛЕ оживленных транспортом улиц крайне опасны для нашего здоровья. У бегущего человека интенсивность и глубина дыхания на 60% выше, чем у идущего, и соответственно количество вдыхаемой пыли и газов в разы больше.

Спортивный респиратор для бега решает проблему пыли на сто процентов, также попутно отсеивая некоторые вредные вещества. Главное правильно подобрать фильтр для спортивного респиратора. Самыми популярными на сегодня можно считать английские респираторы для бега компании ResPro.

Я бы порекомендовал для бега респиратор ResPro Синкро в составе которого присутствует два фильтра: первый для улавливания частиц до 0,3 мкм и второй, более мощный для фильтрования большинства токсинов из выхлопных газов.

Пробежка в спортивном респираторе гарантировано обеспечивает вас стерильным воздухом.

Респиратор для велосипедистов

Еще одним популярным видом отдыха можно назвать прогулки на велосипеде, положительный эффект от которых мало с чем сравним. Но взгляните повнимательней где вы катаетесь, скорее всего это локация не далеко от улицы или же сама проезжая часть. Редко у кого есть возможность совершать прогулки в лесу или в близи водоемов.

Тем ни менее масса людей совершает поездки на велосипедах по задымленным дорогам и трассам не понимая того, что это за собой может повлечь. Одно дело когда возле вас проносится одна машина в пол часа и совсем другой разговор кода идет поток машин. Концентрация вредных веществ попадаемых в вашу кровь в разы больше того оздоровительного эффекта, который вы должны получить от велопрогулки.

Респиратор для велосипедистов становится настоящей панацеей от выхлопных газов. Посмотрите на продвинутых японцев или китайцев, те кто по настоящему бережет свое здоровье одевает респиратор.

Лучший респиратор для велосипедистов разработала все та же компания ResPro, модель називается ResPro Сити. Специальные угольные фильтры высокой плотности не дают опасным химическим соединениям попасть вам в легкие. Кстати данный фильтр для велосипедистов фильтрует бензпирен, что само по себе уже достижение.

Фильтр против аллергии

Не только спортсмены могут наслаждаться чистым воздухом, но и люди страдающие аллергией, которая может быть спровоцирована цветением растений или микродисперсной пылью.

Теперь выезд на природу стал возможным без проблем, даже в момент цветения ваших любимых растений. Фильтр против аллергии ResPro Аллергик задерживает микрочастицы более 0,3 мкм с вероятностью 99%. Не дает пройти аллергенной пыли, частицам шерсти домашних животных, пыльце растений, спорам грибков и пр.

Как видите, существует решение проблемы попадания пыли и токсинов в ваши легкие и дыхательные пути, и главное не нужно отказываться от своих любимых занятий. Купить спортивный респиратор или респиратор для велосипедиста можно в нашем интернет магазине, где мы представляем респираторы фирмы ResPro cсерий Сити, Аллергик, Спортста, FB-1, Метро, Бандит, Техно, а также респираторы Фогги и ультрасовременный Синкро.

Описания каждого респиратора вы найдете в карточке товара. Так как респираторы довольны дефицитны и не так пока что популярны мы осуществляем реализацию данных изделий под заказ, покупая их у наших коллег из Англии + доставка.

Помоги проекту - поделись новостью в соц сетях

Спортивные респираторы Respro с доставкой.

Респираторы Respro

Занятия активными видами спорта на территории современного крупного города или вблизи оживленных автомагистралей, как минимум, чревато осложнениями верхних дыхательных путей. Сотни тонн выхлопных газов автомобилей, теплоэлектроцентралей и промышленных предприятий оседают не только на земле, траве, листьях и окружающих предметах, но и в легких жителей. Единственное, что может встать на пути их проникновения вовнутрь организма спортсмена во время тренировок, это спортивные респираторы Respro.

Почему нужно использовать респиратор?

Респиратор Respro – это специальное устройство для защиты органов дыхания от содержащихся во вдыхаемом воздухе взвешенных парообразных, жидких и твердых частиц. В мегаполисах и вблизи крупных автодорог это прежде всего частицы очень токсичных тяжелых металлов. Во время занятий спортсмен активно вентилирует легкие, пропуская через них намного больший объем воздуха, чем в спокойном состоянии. Естественно, в результате, таких веществ в организме осядет намного больше именно у человека, ведущего активный образ жизни, нежели у среднестатистического жителя города. Именно поэтому нужно применять респиратор от пыли и прочих взвещенных частиц.

В чем отличие спортивных моделей?

Спортивные респираторы Respro Cinqroзащита во время активных нагрузок. Они не препятствуют задержке дыхания, но при этом весьма эффективно справляются с поставленной задачей – фильтруют вредные вещества из воздуха. Во многом это достигается благодаря специфике устройства:

  • Большее количество воздухозаборных пазух и, соответственно, увеличенный объем съемного внутреннего фильтра на входе.
  • Улучшенная эргономика – липучка для фиксации в области шеи, вентиляционная сетка, скобка для обтекания лица на носу и создания максимальной герметичности.
  • Специальный заменяемый клапан на выходе – для вывода выдыхаемого газа.
  • Облегченный упрочненный материал (неопрен).

Когда, как и кому применять?

Респираторные устройства Respro можно применять в следующих случаях:

  • Во время бега, ходьбы, катании на коньках и лыжах.
  • Для езды на велосипеде, мотоцикле.
  • В качестве защиты от дыма лесных пожаров.
  • В период цветения растений – от пыльцы.

Cпортивный респиратор Respro Cinqro, купить который можно по доступной цене в интернет-салоне medirussia.ru, надежно защитит вас от загрязненного воздуха мегаполиса, сделает тренировки по-настоящему плодотворными и безопасными и продлит ваше спортивное долголетие.

О тренировочной маске | Кондиционирование дыхательных мышц

RCT - это граница между активностью высокой интенсивности и нагрузкой высокой интенсивности. В нормальных условиях стремление тела дышать основано на уровне углекислого газа в крови. Когда достигается RCT, организм вынужден дышать за счет уровня лактата. Это вызывает очень тяжелое дыхание и означает переходный момент, когда усталость начинает преодолевать способность организма выдерживать интенсивность упражнений.TrainingMask® увеличивает RCT, что позволяет телу постепенно наращивать усилия до того, как будет достигнута точка истощения.

Американский совет по учениям

Журнал спортивной науки и медицины

Поркари, Дж. П., Пробст, Л., Форрестер, К., Доберштейн, С., Фостер, К., Кресс, М. Л., и Шмидт, К. (2016). Влияние ношения тренировочной маски с подъемом на аэробную способность, функцию легких и гематологические показатели, Journal of Sports Science & Medicine, 15 (2), 379.

.Респираторная маска

- Купить респираторную маску с бесплатной доставкой

респираторную маску - Купить респираторную маску с бесплатной доставкой | Banggood.com

В наличии

.

Защита органов дыхания и темы по безопасности органов дыхания

Программа защиты органов дыхания, оценка опасностей и выбор средств защиты органов дыхания выполняется так же, как и для других типов средств индивидуальной защиты. При борьбе с этими профессиональными заболеваниями, вызванными вдыханием воздуха, загрязненного вредной пылью, туманом, дымом, туманом, газами, дымом, аэрозолями или парами, основной целью должно быть предотвращение загрязнения атмосферы. Когда эффективный технический контроль невозможен или когда он вводится, необходимо использовать соответствующие респираторы.Ссылки: Стандарты OSHA по защите органов дыхания (29 CFR 1910.134)

Тип респиратора За и против

В этой информации представлены преимущества и недостатки различных типов устройств защиты органов дыхания

Одноразовые респираторы для твердых частиц

Одноразовые респираторы с маркировкой N, R, сертифицированные NIOSH. , или P и могут быть получены с клапанами выдоха или без них. Большинство производителей также выпускают их разных размеров. Защитную маску также можно использовать вместе с одноразовым респиратором с полумаской для защиты от летящих по воздуху материалов и жидкостей.

Преимущества

1. Респиратор является одноразовым, и большинство моделей не требует очистки или обслуживания.
2. Респиратор легкий и довольно удобный.

Собрать любую технику - аудиовизуальную технику, образцы СИЗ, раздаточные материалы и т.д. - заранее.

Недостатки

1. Респиратор представляет собой устройство с отрицательным давлением, использующее всасывание при вдыхании для втягивания воздуха через фильтр. Процесс ингаляции, даже в самых лучших обстоятельствах, может позволить загрязненному воздуху просочиться в маску.
2. Респиратор с клапанами выдоха нельзя использовать при работе в чистом помещении / стерильной среде. Клапан выдоха позволяет каплям и частицам, выдыхаемым пользователем, выходить и потенциально загрязнять рабочую зону. Эти респираторы также доступны без клапанов выдоха.

Респираторы со сменным фильтром для твердых частиц

Респиратор со сменным фильтром для твердых частиц

Этот респиратор имеет одиночный или двойной фильтр, сделанный из того же материала, что и одноразовые респираторы N, R и P (также можно использовать фильтры HEPA).Большинство производителей выпускают более одного размера. Защитную маску можно также использовать вместе с респиратором с фильтром твердых частиц полумаски.

Преимущества

A. Респиратор легкий и не ограничивает подвижность.
B. Респиратор изготовлен из резины или эластомера и отличается прочностью. При необходимости заменять только фильтры.

Недостатки

1. Респиратор необходимо регулярно проверять, чистить, дезинфицировать и ремонтировать.
2. Респиратор - это устройство с отрицательным давлением, использующее всасывание при вдыхании для втягивания воздуха через фильтр.Процесс ингаляции, даже в самых лучших обстоятельствах, может позволить загрязненному воздуху просочиться в маску.
3. Связь может быть затруднена.
4. Респиратор нельзя использовать в помещениях, где требуется чистое или стерильное поле.

Полнолицевая маска со сменным сажевым фильтром Респиратор

Респиратор может быть оснащен фильтрами N, R или P (также можно использовать фильтры HEPA). Также производится более чем одного размера.

Преимущества

1.Респиратор обеспечивает лучшую герметичность, чем полумаска, а фильтр серии HEPA или 100 обеспечивает большую защиту.
2. Респиратор прочный.
3. Респиратор обеспечивает защиту глаз.

Недостатки

1. Респиратор нельзя использовать в помещениях, где требуется стерильное поле.
2. Респиратор необходимо проверить, очистить и отремонтировать.
3. Респиратор представляет собой устройство с отрицательным давлением, использующее всасывание при вдыхании для втягивания воздуха через фильтр.Процесс ингаляции, даже в самых лучших обстоятельствах, может позволить загрязненному воздуху просочиться в маску.
4. Связь может быть затруднена.
5. Пользователям респираторов, которые носят очки, требуются специальные комплекты линз.

Приводные респираторы с очисткой воздуха (PAPR)

Облегающие респираторы PAPR

Оборудование работает от батареи, состоит из полу- или полнолицевой маски, дыхательной трубки, нагнетателя с батарейным питанием и сажевых фильтров (только HEPA). PAPR использует вентилятор для пропускания загрязненного воздуха через HEPA-фильтр, который удаляет загрязнения и подает очищенный воздух к маске.PAPR не является устройством с истинным положительным давлением, потому что им можно дышать при вдохе.

Преимущества

1. Респиратор более защитный, чем респиратор-полумаска. №
2. Респиратор обычно более удобен, потому что вентилятор нагнетает воздух в маску, создавая охлаждающий эффект.
3. Респиратор прочный.
4. Сопротивление дыханию ниже.

Недостатки

1. Респиратор не может использоваться там, где требуется чистое или стерильное поле, поскольку он имеет клапан выдоха, а в некоторых случаях воздух может выходить вокруг лицевого уплотнения.
2. Батареи необходимо заряжать и обслуживать, чтобы обеспечить надлежащую скорость потока в маску.
3. Респиратор необходимо проверить, очистить и отремонтировать.
4. Связь может быть проблемой.
5. PAPR может быть громоздким и шумным.

Свободный фитинг PAPR

Этот респиратор состоит из капюшона или шлема, дыхательной трубки, вентилятора с питанием от батареи и HEPA-фильтров.

Преимущества

1. Больше защиты, чем респиратор-полумаска.
2. Респиратор удобнее, потому что он свободно сидит.
3. Обеспечивает охлаждение капюшона или каски.
4. Респиратор прочный.
5. Сопротивление дыханию ниже.
6. Зрение может быть лучше. №
7. Можно носить с растительностью на лице, если волосы на лице не мешают клапану или работе респиратора.

Недостатки

1. Оборудование нельзя использовать там, где необходимо поддерживать стерильное поле, потому что воздух выходит вокруг капюшона или шлема.
2. Аккумуляторы необходимо заряжать и обслуживать.
3.Респиратор необходимо проверить, очистить и отремонтировать.
4. Связь может быть затруднена.
5. PAPR может быть громоздким и шумным.

Респираторы с принудительной подачей воздуха

Фиксированная подача воздуха

В респираторах с подачей воздуха используется сжатый воздух от стационарного источника, который подается через шланг под давлением в полумаску или маску, полностью закрывающую лицо. Защитную маску также можно использовать вместе с респиратором с полумаской для защиты от биологических жидкостей.

Преимущества

1.Респиратор намного более защитный, потому что он создает положительное давление в маске, и почти все утечки происходят наружу. Если одноразовые респираторы, сменные респираторы или PAPR не обеспечивают адекватной защиты, следует использовать респиратор с избыточным давлением.
2. Сопротивление дыханию минимальное.
3. Респиратор относительно удобен в использовании.

Недостатки

1. Воздушный шланг ограничивает мобильность пользователя.
2. Этот респиратор выпускает воздух, загрязненный пользователем, и его нельзя носить во время чистых или стерильных процедур.
3. Респиратор необходимо проверить, очистить и отремонтировать.
4. Связь может быть затруднена.
5. Требуется установка и обслуживание регулируемой подачи сжатого воздуха для воздуха для дыхания класса D.
6. Для технического обслуживания требуется высококвалифицированный, технически подготовленный персонал.
7. Длина шланга и точки подключения должны быть достаточными для предотвращения контакта с воздушными загрязнениями при снятии респиратора.

Требуемое давление - респираторы с воздушным баллоном

Это оборудование обычно называется автономным дыхательным аппаратом (SCBA).Пользователь надевает привязь, которая поддерживает баллон с воздухом для дыхания и устройства регулятора давления. С этим типом оборудования используются полнолицевые маски. Используется для аварийных ситуаций.

Преимущества

1. Респиратор обеспечивает мобильность и может использоваться в принудительном режиме.
2. Позволяет персоналу работать в местах, где респираторы с фильтром не обеспечивают защиту.
3. Сопротивление дыханию минимальное в режиме приточной вентиляции.
4. Позволяет пользователю входить и выходить из загрязненных территорий без отключения от источника воздуха

Недостатки

1.Бак и обвязка тяжелые.
2. Ограниченное время использования из-за истощения запаса воздуха в баллоне.
3. Этот респиратор выделяет воздух, загрязненный пользователем, и его нельзя носить во время чистых или стерильных процедур.
4. Респиратор необходимо проверить, очистить и отремонтировать.
5. Связь может быть затруднена.
6. Требуется установка и обслуживание регуляторов и баллонов сжатого воздуха с воздухом для дыхания класса D.
7. Обслуживание требует высококвалифицированного, технически подготовленного персонала.

OSHA требует, чтобы добровольное использование респираторов, когда это не требуется работодателем, контролировалось так же строго, как и при определенных обстоятельствах. Для предотвращения нарушений Стандарта респираторной защиты Сотрудникам не должно быть разрешено добровольно использовать их собственные респираторы или респираторы, поставляемые компанией, если они не находятся под полным контролем Программы респираторной защиты.

Оценка программы защиты органов дыхания

Оценка рабочего места необходима для обеспечения надлежащего выполнения письменной программы защиты органов дыхания, включая консультации с сотрудниками, чтобы убедиться, что они используют респираторы должным образом.Оценка должна проводиться, чтобы гарантировать, что положения текущей письменной программы эффективно выполняются и что она продолжает оставаться эффективной. Оценка программы включает обсуждения с сотрудниками, которые должны использовать респираторы, чтобы оценить мнение сотрудников об эффективности программы и выявить любые проблемы. Факторы, подлежащие оценке, включают, но не ограничиваются:
Соответствующий выбор респиратора с учетом опасностей, которым подвергается работник;
Правильное использование респиратора в рабочих условиях, с которыми сталкивается работник; и надлежащее обслуживание респиратора.

Выбор респираторов

Опасность респираторных заболеваний на каждом рабочем месте должна быть идентифицирована, а соответствующие рабочие места и факторы пользователя и назначенные факторы защиты должны использоваться в качестве основы для выбора респираторов. Включите оценки воздействия на сотрудников респираторных заболеваний и идентификацию химического состояния и физической формы загрязнителя. Все выбранные респираторы должны быть сертифицированы NIOSH.

Ни один респиратор не может обеспечить 100% эффективность. OSHA внедрила заданные коэффициенты защиты (APF) для различных типов респираторов.Назначение APF - гарантировать, что использование респираторов не приведет к чрезмерному воздействию определенных загрязняющих веществ. Максимально допустимые уровни воздействия (PEL) обычно основаны на конкретных концентрациях в течение 8 часов в день без использования респиратора.

Все материалы в личном кабинете по этой теме индекс
.

хирургических масок, респираторов, лицевых щитков: какие маски действительно защищают от коронавируса?

Какие маски на самом деле защищают от коронавируса? (Кредит: Фото Атита Перавонгмета / Рейтер)

Как маска может защитить от коронавируса? Какая маска обеспечивает лучшую защиту между хирургической маской и респиратором FFP2? Кроме того, в связи с нехваткой масок в начале пандемии появились новые альтернативы этим маскам: «барьерная маска» и защитные маски.Насколько они эффективны против Covid-19? Прочтите эту статью, чтобы выбрать подходящую защиту.

Селия Сампол внесла свой вклад в эту статью.

Коронавирус продолжает циркулировать, и количество зараженных людей продолжает расти. Чтобы избежать новых ограничений, многие страны просят людей носить маски в общественных местах. На наших улицах все чаще появляются различные маски для лица и щитки. Частицы вируса SARS-CoV-2 чрезвычайно малы - 0.12 микрометров, 0,12 тысячных долей миллиметра - и могут находиться в воздухе несколько десятков минут, когда их изгоняет зараженный человек, который кашляет, говорит или даже дышит. Официально существует два типа защитных масок, которые защищают от таких вирусов: хирургические маски и респираторы.

1. Маски хирургические

Хирургическая маска (Источник: DACH Schutzbekleidung)

Что такое хирургическая маска?

Хирургическая маска - это одноразовое медицинское устройство, которое можно купить в аптеке и которое защищает от инфекционных агентов, передаваемых «каплями».Эти капли могут быть каплями слюны или выделениями из верхних дыхательных путей при выдохе носителя. Эти маски являются одноразовыми, и их нельзя носить более 3-8 часов .

Из чего он сделан?

Хирургическая маска состоит из трех слоев: фильтрующего слоя из расплавленного полимера, чаще всего полипропилена, помещенного между двумя слоями нетканого материала. Выдувной из расплава материал предотвращает выход микробов из маски.

Хирургическая маска может иметь разную форму: складчатую (чаще всего три продольных складки, которые могут разворачиваться), утиный клюв (позволяющий держать губы немного раздвинутыми) и формованный панцирь. Внутренняя перемычка для носа с высокой регулируемой кромкой значительно улучшает качество прилегания к лицу и, следовательно, эффективность маски. Кроме того, это помогает уменьшить запотевание очков.

Кому следует носить хирургическую маску?

Пациент, заразившийся инфекцией, должен носить хирургическую маску, как только подозревается заражение, поскольку маска предотвращает заражение пациентом его или ее окружения и окружающей среды.Хирургическая маска, которую носит опекун, защищает пациента и окружающую его среду (воздух, поверхности, оборудование, место операции). Хирургическая маска также может защитить пользователя от риска разбрызгивания биологических жидкостей. В этом случае хирургическая маска должна иметь водостойкий слой. Он также может быть оснащен козырьком для защиты глаз.

Что такое стандарты?

Хирургические маски испытываются по направлению выдоха (изнутри наружу). В тестах учитывается эффективность бактериальной фильтрации.

В Europe они должны соответствовать европейскому стандарту EN 14683 , который имеет 3 уровня эффективности бактериальной фильтрации (BFE1, BFE2, тип R):

  • Тип I: Эффективность бактериальной фильтрации> 95%
  • Тип II: эффективность бактериальной фильтрации> 98%
  • Тип IIR: 98% и брызгозащищенный

В стандарте United States они должны соблюдать стандарты ASTM , которые имеют три уровня защиты (от уровня 1 низкого риска воздействия жидкостей до уровня 3 высокого риска воздействия жидкостей).

Защищают ли хирургические маски от COVID-19?

Хирургическая маска не защищает от «переносимых по воздуху» инфекционных агентов, поэтому не предохраняет носителя от потенциального заражения таким вирусом, как коронавирус. Однако, по мнению экспертов, если все (зараженные люди, а также здоровые люди) будут носить хирургическую маску и соблюдать меры гигиены и социального дистанцирования, можно было бы снизить риск передачи вируса.

Маски

действительно рекомендуются для использования в борьбе с SARS-CoV-2 из-за эффекта Ван-дер-Ваальса. : сетка маски действует как электростатический барьер, поэтому частицы в значительной степени задерживаются электростатическим действием. Когда очень маленькая частица, такая как SARS-CoV-2, встречает волокно, она прилипает к нему навсегда. Множество нетканых волокон увеличивает вероятность столкновения и, следовательно, эффективность фильтра.

Сколько стоит хирургическая маска?

Хирургическая маска стоит меньше 1 € за единицу.Во Франции цена установлена ​​на уровне 95 центов за единицу. В Италии и Португалии хирургические маски стоят 50 центов за единицу.

2. Респираторы

Респираторы FFP2 (Источник: 3M, справа: Honeywell)

Что такое респиратор?

Респиратор - это средство индивидуальной защиты, которое не позволяет пользователю вдыхать аэрозоли (пыль, дым, туман), а также пары или газы (дезинфицирующие средства, анестезирующие газы), представляющие опасность для здоровья. Он также защищает носящих их от вдыхания «капель» инфекционных агентов.

Из чего он сделан?

Эти маски обычно состоят из четырех слоев:

  • внешний слой;
  • нетканый фильтрующий слой, обычно сделанный из полипропиленового микроволокна для улавливания вируса;
  • акриловая подложка для поддержки маски;
  • и внутренний слой для комфорта лица.

Респираторы могут быть изолирующими и фильтрующими. Фильтрующие респираторы состоят из лицевой маски и фильтрующего устройства. В зависимости от типа фильтра маска будет эффективна только против частиц, только против определенных газов и паров, либо против частиц, газов и паров.Фильтрующие респираторы иногда также могут быть оснащены клапаном выдоха для повышения комфорта пользователя. Клапан предотвращает образование конденсата внутри маски, запотевание очков и помогает пользователю легко дышать и выдыхать. Респираторы могут быть одноразовыми или многоразовыми. Во втором случае есть возможность заменить фильтр, когда он будет заполнен.

Что такое стандарты?

Респираторы испытываются по направлению вдоха (снаружи внутрь). В тестах учитывается эффективность фильтра и утечка на лицо.

В Европа они должны соответствовать европейскому стандарту EN 149: 2001 , который имеет три класса одноразовых респираторов для улавливания твердых частиц (FFP1, FFP2 и FFP3):

  • FFP1 означает наименьшую фильтрацию из трех масок с аэрозольной фильтрацией не менее 80% и утечкой внутрь не более 22%. Эта маска в основном используется в качестве респиратора от пыли (ремонт дома и различные виды работ).
  • Маски FFP2 имеют минимальный процент фильтрации 94% и максимальную утечку внутрь 8%.В основном они используются в строительстве, сельском хозяйстве и медицинскими работниками против вирусов гриппа.
  • FFP3 Маски являются самой фильтрующей маской из всех FFP. Благодаря минимальному проценту фильтрации 99% и максимальной утечке 2% внутрь они защищают от очень мелких частиц, таких как асбест.

Согласно стандарту United States респираторы должны соответствовать стандартам NIOSH (Национальный институт профессиональной безопасности и здоровья) .В рамках этого стандарта существует несколько классов респираторов в зависимости от степени маслостойкости:

  • Класс N : нет маслостойкости. Различают N95, N99 и N100. Число после буквы указывает процент фильтрации взвешенных частиц.
  • Class R : маска, стойкая к маслу до восьми часов. Здесь снова проводится различие между R95, R99 и R100.
  • Class P : полностью маслостойкая маска.Также есть P95, P99 и P100.

Респираторы

должны быть проверены на пригодность перед тем, как надеть их, чтобы обеспечить лучшую защиту. (Кредит: TSI)

Защищают ли респираторы от Covid-19?

Респираторы класса FFP2 или FFP3 (стандарты ЕС) и класса N95 (стандарты США) обеспечивают максимальную фильтрацию частиц и аэрозолей. Они недоступны в аптеке и лучше всего защищают пользователя от переносимых по воздуху инфекционных агентов, то есть от заражения вирусом, таким как коронавирус, SARS, h2N1 и т. Д.Они остаются защитой № 1 в случае вспышки , как и та, с которой мы сталкиваемся сегодня.

Кому следует носить респиратор?

Лица, осуществляющие уход, обязаны носить респиратор при уходе за инфицированным или подозреваемым пациентом. Каждый, кто хочет иметь лучшую защиту из-за своей работы или потому, что он / она контактирует с людьми из группы риска и / или работает в среде риска, должен носить респиратор. Однако респираторы должны быть проверены на пригодность перед тем, как надеть их, чтобы предотвратить утечку и обеспечить наилучшую защиту.

Сколько стоит респиратор?

В зависимости от производителя, респираторы могут стоить около 30 евро за штуку .

3. «Барьер» Макс

Что такое барьерная маска?

Нехватка FFP2 и хирургических масок привела к увеличению количества выкроек и руководств по изготовлению защитных масок. Недавно появился новый тип защитной маски, получивший название «барьерная маска».

Из чего он сделан?

Он изготовлен из ткани (например, из хлопка), его можно стирать и использовать повторно до 20 раз.

Кому следует носить защитную маску?

«Барьерная маска» предназначена для ношения здоровыми людьми.

Пошив защитных масок своими руками из черной ткани. (Кредит: iStock)

Что такое стандарты?

Барьерная маска одобрена сертификационной организацией AFNOR. AFNOR подготовило справочный документ с требованиями, которые необходимо удовлетворить при создании этих новых защитных масок. Этот документ AFNOR Spec-Barrier masks можно бесплатно загрузить в Интернете.

Защитные маски защищают от COVID-19?

Требования к защитным маскам менее амбициозны, чем требования к FFP2 и хирургическим маскам, которые должны быть зарезервированы для медицинских работников и других людей, подверженных риску заражения. Барьерные маски соответствуют набору критериев, одобренных 150 экспертами, и призваны обеспечить всем здоровым людям дополнительную защиту в дополнение к надлежащей гигиене и социальному дистанцированию. Есть две категории барьерных масок:

  • Маски категории 1 предназначены для людей, находящихся в открытом доступе в процессе своей работы, таких как почтовые работники, доставляющий персонал, администраторы.Эти тканевые маски отфильтровывают более 90% частиц размером более или равных 3 микронам.
  • Маски категории 2 предназначены для людей со случайным контактом, то есть всего населения, которое также уважает жесты барьера и социальное дистанцирование. Эти маски отфильтровывают 70% частиц размером 3 микрона.
Кто может делать защитные маски?

Текстильные и пластмассовые компании могут использовать этот документ для массового производства этих масок. В приложении к документу содержится список лабораторий (список должен быть дополнен веб-сайтом AFNOR) для компаний, желающих протестировать свои прототипы перед тем, как приступить к массовому производству.Документ также предназначен для руководства для всех, кто обладает необходимыми материалами и мастерством для самостоятельного изготовления масок. Пандемия COVID-19 существует во всем мире, поэтому модель барьерной маски доступна на нескольких языках. Испания, сильно пострадавшая от вируса, имеет свою версию на кастильском языке. Также доступны версии на немецком, русском и китайском языках.

Сколько стоит защитная маска?

В Европе имеющиеся в продаже барьерные маски стоят от 2 до 5 евро.

4. Маски для лица

Маски позволяют продлить срок службы маски. (Источник: Портсмутский университет)

Что такое щиток для лица?

Маска для лица обеспечивает почти полную защиту за счет своего анти-проекционного эффекта на трех областях, через которые проникает вирус: во рту, носу и глазах. Маски в основном используются в реанимации. Его можно легко чистить или дезинфицировать, поэтому его можно использовать повторно, и он обеспечивает определенную степень воздушного потока без боли для человека, который его носит.

Из чего он сделан?

Защитные маски изготовлены из прозрачных экранов из оргстекла или пластика, которые защищают от потенциально зараженных капель и брызг.

Защищают ли лицевые щитки от COVID-19?

По мнению экспертов, лицевых щитков недостаточно для эффективной защиты от коронавируса при использовании без маски. Они представляют собой дополнительный барьерный слой, например, для ношения с хирургической маской.

Сколько стоит щиток для лица?

В зависимости от поставщика маска для лица стоит от 2 до 5 евро за единицу .

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ | Наше интервью со Stratasys, который занимается 3D-печатью лицевых щитков
.

В больницах уже заканчиваются респираторные маски, необходимые для защиты от коронавируса

Больницы в Соединенных Штатах готовятся лечить поток пациентов с высоко заразным новым коронавирусом - и многие поставщики медицинских услуг уже начинают испытывать дефицит важнейших респираторных масок, сообщила вчера (9 марта) New York Times.

Несколько больниц, с которыми говорила Times, заявили, что у них осталось чуть больше месяца респираторных масок, и что пополнение запасов важнейших масок оказалось трудным, поскольку глобальные случаи нового коронавируса, также называемого SARS-CoV-2, продолжают расти. повседневная.

«Мы не можем получить ничего. Все в порядке», - сказал Times доктор Марк Хаберт, педиатр из Фишкилла, штат Нью-Йорк, группа которого работает в восьми офисах в трех округах. «Ранее я разговаривал по телефону с местным отделом здравоохранения, и они в основном сказали, что у штата есть запасы, но мы должны показать, что сначала пытались сделать заказ из трех разных мест».

Маски, известные как респираторные маски N95, более толстые и плотно прилегающие, чем обычные хирургические маски, блокируя 95% мелких частиц в воздухе, согласно U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Маски являются важным средством индивидуальной защиты для медицинских работников, которым поручено лечить большое количество потенциальных пациентов с COVID-19, заболеванием, вызванным новым коронавирусом.

По теме: Может ли маска защитить вас от нового коронавируса?

FDA и Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют использовать маски N95 только медицинскими работниками, а не широкой публикой.Глобальные поставки респираторных масок уже сокращаются после затянувшейся вспышки коронавируса в Китае, сообщает Times, а широко распространенное накопление масок нервными гражданами усугубляет проблему.

Согласно Министерству здравоохранения и социальных служб США (HHS), медицинские учреждения, столкнувшиеся с нехваткой медицинских принадлежностей, должны сначала подать прошение в местные или государственные органы здравоохранения, многие из которых имеют собственные запасы предметов первой необходимости. Если у штата недостаточно, должностные лица штата могут обратиться за помощью в HHS.

Стратегический национальный запас федерального правительства - крупнейший в стране запас предметов первой необходимости, находящихся под управлением HHS - включает 12 миллионов масок N95 и 30 миллионов хирургических масок. По оценкам HHS, это всего лишь около 1% из 3,5 миллиарда масок, которые потребуются в США в первый год, если вспышка эскалации до уровня пандемии. (Чтобы считаться пандемией, вирус должен неограниченно распространяться по миру и приводить к тяжелым случаям заболевания и смерти).

На прошлой неделе департамент объявил, что в ближайшие 18 месяцев поступит еще 500 миллионов масок N95. Однако, чтобы удовлетворить прогнозируемый спрос на средства индивидуальной защиты во всем мире, производители должны увеличить производство масок на 40%, заявил 3 марта генеральный директор Всемирной организации здравоохранения Тедрос Адханом Гебрейесус.

Между тем, отдельные лица страны начали накапливать собственные запасы. Германия и Южная Корея запретили экспорт медицинских масок, сообщает Bloomberg.com, и правительство США может рассмотреть вопрос о введении аналогичных ограничений.

Если дефицит ухудшится, медицинских работников могут попросить повторно использовать маски для встреч с несколькими пациентами, сообщает CDC. Медицинские работники, у которых уже было заболевание, называемое COVID-19, могут обладать некоторым защитным иммунитетом и должны первыми лечить новых пациентов, если маски недоступны.

Первоначально опубликовано на Live Science .

ПРЕДЛОЖЕНИЕ: Сэкономьте минимум 53% с нашей последней скидкой на журнал!

Благодаря впечатляющим вырезанным иллюстрациям, показывающим, как все устроено, и умопомрачительным фотографиям самых вдохновляющих зрелищ в мире, How It Works представляет собой вершину увлекательного, фактического развлечения для основной аудитории, стремящейся не отставать от новейших технологий и самых впечатляющих явлений в мире. планета и за ее пределами.Написанный и представленный в стиле, который делает даже самые сложные предметы интересными и легкими для понимания, How It Works нравится читателям любого возраста.
Посмотреть сделку

.

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.