Спортивное питание аргинин


Аргинин. Для чего он нужен. | Спортивное питание | Do4a.com

Друзья, продолжая разговор о спортивных добавках, решил сегодняшнюю тему посвятить аргинину. Обсудить его свойства, схемы приёма, дозировки. Аргинин - это условно незаменимая аминокислота. Применяется в спортивном питании как донатор азота. На практике это означает лучшее кровенаполнение работающих мышц во время тренировки, так называемый памп или по русски накачку.

Написать статью на данную тему меня подтолкнуло утверждение из sportwiki о том, что эффективность и целесообразность приема аргинина в бодибилдинге с целью улучшения питания мышц и достижения пампинга остается под сомнением. Хотелось бы несколько прояснить ситуацию. Начну пожалуй с последнего утверждения, с которым я категорически несогласен. Лично у меня не оставляет никаких сомнений, что для пампинга аргинин очень эффективен.

Опишу применение аргинина в тренировочном процессе из собственной практики. Сначала нужно определиться с выбором формы аргинина. Это может быть порошок, таблетки или капсулы. Порошок разумеется самый доступный по цене вариант и именно с него я начал свои эксперименты с аргинином. Однако, как вскоре выяснилось, в порошковой форме регулярно принимать аргинин - это настоящяя пытка. Всё дело в его отвратительном вкусе и не менее ужасном запахе. Не подумайте, что я какой-то неженка и не могу перетерпеть не очень приятный вкус. Совершенно спокойно принимаю горькие безвкусовые BCAA, кислый ацетил L-карнитин, и даже очень горький CEE (креатин этил эстер) при приёме не вызывает никаких проблем, но порошковая форма L-аргинина - это совершенно особый случай. Регулярно его пить, чтобы не выворачивало, оказалось крайне непростой задачей. Если несмотря на все предупреждения вы всё же решите выбрать данную форму, то советую использовать для разведения апельсиновый сок, который хоть как-то маскирует его вкус. Слишком долго себя мучать не стал и после некоторого опыта, взял аргинин в таблетках. И в основном все эксперименты с дозировками и временем приёма проводил с ним. По поводу дозировок. Порошковый аргинин начинал принимать с 5-ти грамм, как было рекомендовано на моей упаковке. Cейчас этикетку изменили и новая рекомендация стала почему-то 4,6 грамма. Если кто знает причину столь "значительных" перемен, отпишитесь пожалуйста в комментариях.

Эффект ощутился сразу, с первого же приёма. Во время тренировок значительно усилилось кровенаполнение работающих мышц. В дальнейшем, перейдя на таблетированную форму аргинина, начинал приём с 3-х грамм, постепенно повышая до 7-ми. В результате удалось выяснить, что разовая дозировка в 5 грамм является всё же оптимальной (превышение данной дозировки излишне снижало артериальное давление), однако, как оказалось, эффективнее её принимать не за 40 минут до тренировки, а за 1,5-2 часа. При расчёте индивидуальной дозировки, необходимо учитывать, что аргинин входит в состав практически любого предтренировочного комплекса. Также нужно учитывать, что для достижения желаемого результата, немаловажно, чтобы приём аргинина осуществлялся на пустой желудок. Да, не всегда это удобно, но иначе эффективность в значительной степени будет снижена, либо будет вовсе отсутствовать.

Другие свойства аргинина, такие как повышение уровня гормона роста во время ночного сна (при приёме аргинина перед сном), улучшение транспорта креатина в мышцы (при совместном приёме аргинина с креатином) в данной статье описывать не буду, так как эти эффекты сложно подтвердить или опровергнуть на собственной практике на уровне ощущений.
Что касается улучшения питания мышц благодаря аргинину, то это выглядит вполне логичным, за счёт очевидного усиления притока крови к работающим мышцам. Как бы там ни было, в любом случае, имеющее место быть усиление накачки, хороший памп - это уже достаточный аргумент в пользу приёма аргинина. Это очень приятное чувство, оказывающее мощную психологическую поддержку во время тренировок.

Также у аргинина есть одно свойство, которое производители не указывают на упаковке, однако, которое настолько ярко выражено, что не оставляет никаких сомнений в своём присутствии. Дело в том, что аргинин оказывает ощутимый эффект на эректильную функцию, тем самым значительно усиливая остроту сексуальных ощущений. Дозировки те же, около 5-ти грамм на приём, за 1,5-2 часа до сами понимаете чего. Эффект сходный с виагрой, однако, в отличии от виагры, аргинин лишён такого неприятного побочного эффекта, как головная боль. Мужики, берите на заметку.

Вот и всё на сегодня, о чём хотелось бы рассказать. Думаю личный опыт всегда интереснее сухих научных статей. Если у кого будут вопросы, пишите в комментариях или в личку.

 

донатор азота в бодибилдинге — SportWiki энциклопедия

Аргинин (или L-Аргинин) — это условно незаменимая алифатическая аминокислота, выпускается часто в виде соли моно-гидрохлорид (L-Arginine HCL). Применяется в спортивном питании как донатор азота.

В организме аргинин подвергается воздействию системы ферментов, называемых NO-синтазами, которые синтезируют из него NO, — или оксид азота. Оксид азота - это медиатор, регулирующий тонус сосудов артериального русла, от которого зависит артериальное давление и питание всех органов и тканей, включая мышцы. При недостатке аргинина и недостаточной активности NO-синтаз артериальное давление возрастает.

Структура аргинина

Аргинин участвует в цикле переаминирования и выведения из организма конечного азота, то есть продукта распада отработанных белков. От мощности работы цикла (орнитин — цитруллин — аргинин) зависит способность организма синтезировать мочевину и выводить белковые шлаки.

После обнаружения биологических эффектов аргинина в 1998 году ученые Ф.Мьюрэду, Р.Ферчготту и Л.Игнарро были удостоены Нобелевской премии в медицине,[1] однако данное открытие никоим образом не подтверждает эффективность добавок на основе аргинина.

Аргинин в продуктах питания[править | править код]

Аргинин является условно незаменимой кислотой, потому что он может синтезироваться в организме человека. Однако организм не может произвести достаточное количество аргинина, и некоторое его количество должно поступать с пищей или со спортивным питанием. В бодибилдинге аргинин используется в значительных дозах, так как преследуются несколько другие цели.

Аргинин содержится в продуктах: творог, сыр, и другие молочные продукты, мясо, морепродукты, зерновые культуры, орехи и др.

Биосинтез аргинина[править | править код]

Участие аргинина в орнитиновом цикле

Аргинин может синтезироваться в организме из:

Подъем уровня гормона роста при употреблении аргинина (Laurie Wideman, Judy Y. Weltman, 2000г)

Аргинин - это одна из самых популярных добавок, которая доступна в чистом виде, а также входит в состав других продуктов. Аргинин играет важную роль в делении мышечных клеток, восстановлении мышц после тренировок, заживлении травм, удалении шлаков, иммунной системе, а также увеличивает продукцию соматотропного гормона. [2][3][4] Однако, эффективность его применения в бодибилдинге остается спорной, в отличие от цитруллина.

Немаловажное свойство аргинина в бодибилдинге - его способность улучшать эректильную функцию[5], в этом случае может применяться совместно с йохимбином.

Заявленные эффекты аргинина[править | править код]

Исследования, опровергающие эффективность[править | править код]

Proc. Natl. Acad. Sci. USA
LETICIA CASTILLO et al. Vol. 90, pp. 7749-7753, August 1993. Applied Biological Sciences
Plasma arginine and citrulline kinetics in adults given adequate and arginine-free diets

Цитата из заключения:

Эндогенный синтез аргинина практически не изменяется при употреблении данной аминокислоты в качестве добавки.


J Nutr Biochem. 2008 Aug 15.
Liu TH, Wu CL, Chiang CW, Lo YW, Tseng HF, Chang CK.
No effect of short-term arginine supplementation on nitric oxide production, metabolism and performance in intermittent exercise in athletes.

Цитата из заключения:

Испытуемые принимали по 6 г аргинина в сутки в течение 3 дней, контрольная группа принимала плацебо, после чего выполнялся физический тест на велотренажере. Образцы крови были взяты до выполнения теста, во время и после. Не было обнаружено различий в концентрации оксида азота крови между контрольной и опытной группой. Также не было различий в содержании молочной кислоты, аммиака и физических показателях испытуемых.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Aug;19(4):355-65.
Bescós R, Gonzalez-Haro C, Pujol P, Drobnic F, Alonso E, Santolaria ML, Ruiz O, Esteve M, Galilea P.
Effects of dietary L-arginine intake on cardiorespiratory and metabolic adaptation in athletes.

Цитата из заключения:

Не было выявлено существенных различий в кардиореспираторных показателях и концентрации нитратов в крови. В заключение следует сказать, что дополнительный прием L-аргинина не улучшает физические показатели при выполнении упражнений.


Atherosclerosis. 1995 Dec;118(2):223-31.
Wennmalm A, Edlund A, Granström EF, Wiklund O.
Acute supplementation with the nitric oxide precursor L-arginine does not improve cardiovascular performance in patients with hypercholesterolemia.

Цитата из заключения:

Введение в организм L-аргинина приводило к повышению его концентрации в крови, однако уровень при этом NO не изменялся. Кровоток в коже и предплечье также не изменялся после введения аминокислоты.


Circulation. 2007 Jul 10;116(2):188-95. Epub 2007 Jun 25.
Wilson AM, Harada R, Nair N, Balasubramanian N, Cooke JP.
L-arginine supplementation in peripheral arterial disease: no benefit and possible harm.

Обзор научных данных об Аргинине

Цитата из заключения:

Прием L-аргинина приводит к существенному увеличению его концентрации в плазме крови. Однако изменения в уровне оксида азота и расширения сосудов не наблюдалось.


Nutr Metab (Lond). 2012 Jun 12;9(1):54.
Acute L-Arginine supplementation does not increase nitric oxide production in healthy subjects.
Alvares TS, Conte-Junior CA, Silva JT, Flosi Paschoalin VM.

Цитата из заключения (2012 год):

Прием добавки в дозе до 6 г однократно не приводил к увеличению продукции оксида азота у здоровых молодых людей. Измерения были выполнены через 30, 60, 90 и 120 минут после употребления.

Читайте также: Исследования эффектов аргинина.

Вывод[править | править код]

Эффективность и целесообразность приема аргинина в бодибилдинге с целью улучшения питания мышц и достижения пампинга остается под сомнением. Вышеприведенные исследования показали, что аргинин не влияет на продукцию оксида азота и не расширяет сосуды. Из чего можно сделать вывод, что применение аргинина в спортивном питании бессмысленно без использования более мощных донаторов азота.

Вообще ситуация с донаторами азота в мире спортивного питания очень смутная. Каждый день идет активный поиск новых высокоэффективных донаторов азота, однако до настоящего времени в добавках используются малоэффективные или вообще неэффективные компоненты. В то же время медицина уже давно использует целый класс препаратов, которые обладают выраженным действием на сосуды, существенно поднимая концентрацию NO в крови. Класс этих препаратов носит название нитраты, самые распространенные препараты класса - нитроглицерин, нитросорбид (изосорбид) и другие. Данных об использовании этих средств в бодибилдинге практически нет, однако их применение может быть обосновано на 100%.

Теоретически, для использования в бодибилдинге, хорошо подойдет изосорбида динитрат, который имеет длительный период действия. Надо заметить, что дозировка должна быть значительно ниже терапевтической, иначе уровень NO поднимается настолько высоко, что возникнет целый ряд побочных эффектов: головная боль, пульсация сосудов, сердцебиение, снижение артериального давления и др. Нужно заметить, что все побочные эффекты будут связаны с увеличением концентрации оксида азота.

Читайте также: фармакологические средства для пампинга

Оптимальные дозы[править | править код]

Для набора мышечной массы аргинин рекомендуется принимать в дозах от 3 до 9 г в сутки. Чем выше доза, тем ощутимее эффект, однако не рекомендуется превышать дозу более 10 г. Начинайте прием с наименьшей дозы, затем постепенно увеличивайте ее. Порошковые формы растворяют в холодной воде (1 стакан), таблетированные запивают стаканом воды.

Оптимальное время приема[править | править код]

Лучшее время для приема аргинина: перед тренировкой, после тренировки - для улучшения питания мышц и пампинга. На ночь - для усиления секреции гормона роста.

Сочетание[править | править код]

Аргинин используется не только как самостоятельная добавка, но и транспортная система. За счет повышения кровотока в мышцах, аргинин улучшает доставку всех питательных веществ к мышечным клетками. В частности, его используют как транспортную систему для креатина, поэтому их желательно принимать одновременно. Очень часто аргинин входит в состав предтренировочных комплексов.

Содержание в продуктах питания[править | править код]

L-Аргинин встречается во многих продуктах питания, как животного, так и растительного происхождения. В таблице приведены данные по содержанию аргинина на 100 грамм продукта и указано содержание белка.

Продукт Белок Аргинин А/Б
Свинина сырая 20,95 г 1394 мг 6,7 %
Сырое куриное филе 21,23 г 1436 мг 6,8 %
Сырое филе лосося 20,42 г 1221 мг 6,0 %
Куриное яйцо 12,57 г 820 мг 6,5 %
Коровье молоко, 3,7 % жирности 3,28 г 119 мг 3,6 %
Кедровые орехи 13,69 г 2413 мг 17,6 %
Грецкие орехи 15,23 г 2278 мг 15,0 %
Тыквенные семечки 30,23 г 5353 мг 17,7 %
Пшеничная мука г/п 13,70 г 642 мг 4,7 %
Кукурузная мука 6,93 г 345 мг 5,0 %
Рис нешлифованный 7,94 г 602 мг 7,6 %
Гречишный хлеб 13,25 г 982 мг 7,4 %
Горох сушеный 24,55 г 2188 мг 8,9 %

Побочные эффекты аргинина[править | править код]

При употреблении аргинина в больших дозах (более 15 г в сутки) может возникнуть диарея, слабость, тошнота, падение артериального давления. При возникновении побочных эффектов снизьте дозировку до уровня, при котором вы не будете испытывать никакого дискомфорта.

Будьте осторожны с добавками, содержащими аргинин, — слишком большое его количество может негативно сказаться на поджелудочной железе. По меньшей мере одно опубликованное научное исследование указывает на то, что прием данной аминокислоты привел к развитию панкреатита, воспалению поджелудочной железы.[12]

Необходимо обратить внимание, что аргинин является основным строительным материалом для построения новых клеток вируса Герпеса I и II типа. Таким образом, при наличии в организме указанных вирусов, прием аргинина может вызвать рецидив.

Спортивное питание с аргинином[править | править код]

Читайте основную статью: Лучший аргинин как донатор азота

  1. ↑ The Nobel Prize in Physiology or Medicine 1998 — Robert F. Furchgott, Louis J. Ignarro, Ferid Murad
  2. ↑ Tapiero, H.; et al. (November 2002). "L-Arginine". Biomedicine and Pharmacotherapy 56 (9): 439–445.
  3. ↑ Stechmiller, J.K.; et al. (February 2005). "Arginine supplementation and wound healing". Nutrition in Clinical Practice 20 (13): 52–61 REVIEW.
  4. ↑ Witte, M.B.; Barbul, A (Nov-Dec 2003). "Arginine physiology and its implication for wound healing". Wound Repair and Regeneration 11 (6): 419–423 REVIEW
  5. ↑ Lebret, T., Hervéa, J. M., Gornyb, P., Worcelc, M. and Botto, H. 2002. Efficacy and Safety of a Novel Combination of L-Arginine Glutamate and Yohimbine Hydrochloride: A New Oral Therapy for Erectile Dysfunction. European Urology 41(6): 608-613.
  6. ↑ Andrew, P.J.; Myer, B. (August 15 1999). "Enzymatic function of nitric oxide synthases". Cardiovascular Research 43 (3): 521–531
  7. ↑ Witte, M.B.; Barbul, A (Nov-Dec 2003). "Arginine physiology and its implication for wound healing". Wound Repair and Regeneration 11 (6): 419–423
  8. ↑ Stechmiller, J.K.; et al. (February 2005). "Arginine supplementation and wound healing". Nutrition in Clinical Practice 20 (13): 52–61
  9. ↑ Stechmiller, J.K.; et al. (February 2005). "Arginine supplementation and wound healing". Nutrition in Clinical Practice 20 (13): 52–61
  10. ↑ Andrew, P.J.; Myer, B. (August 15 1999). "Enzymatic function of nitric oxide synthases". Cardiovascular Research 43 (3): 521–531
  11. ↑ Lebret, T., Hervéa, J. M., Gornyb, P., Worcelc, M. and Botto, H. 2002. Efficacy and Safety of a Novel Combination of L-Arginine Glutamate and Yohimbine Hydrochloride: A New Oral Therapy for Erectile Dysfunction. European Urology 41(6): 608-613.
  12. ↑ Данные из книги "Спортивное питание победителей"

Аргинин как принимать

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

Ваше увлечение – фитнес, бодибилдинг, пауэрлифтинг, вы активно ведете здоровый образ жизни, у вас здоровое питание.Тогда полезные вещества на постоянной основе должны поступать в организм, в том числе аргинин.Что это такое? Как принимать? Польза и минусы аргинина — как БАД спортивного питания атлетам.

L – аргинин – необходимая для жизни деятельности незаменимая аминокислота.Вырабатывается она естественным путем в организме, через поступающую пищу.Выступает главным субъектом образования оксида азота, последний обеспечивает гибкость кровеносных сосудов.Не которое время назад окись азота считалось вредным для человека, но последние научно доказанные исследования доказали пользу этого процесса для здоровья.С плюсом, что приносит данная аминокислота.

Но мы ведь являемся еще активными посетителями тренажерных залов и фитнес центров, где нарабатываем мышечную массу, создаем рельефность тела.Отсюда хочется побольше узнать о пользе этого продукта спортивного питания для жизни деятельности атлетов и людей в целом.

 Полезные функции L – аргинина

  • Выступая структурным элементом циклового взаимодействия (орнитин – цитрулин — аргинин) он служит последним инструментом вывода из организма продуктов распада белков.От мощности цикла зависит образование нужного количества мочевины с последующем освобождением организма от шлаков белкового образования.Поэтому выступает как антиоксидант.
  • Оксид азота способствует свободному прохождению потоков крови через сосуды. Регулирует сердечно-сосудистую систему.Оперативно поступают необходимые полезные вещества к органам и тканям, в том числе мышцам.Нерасщепленная незаменимая аминокислота прямо участвует в зарождении новых мышечных тканей постройке белков. При нехватке аргинина возрастает риск спазм, повышения артериального давления, так сосуды сужаются сердце усиленно работает. Аминокислота интерпретируется донатором оксида азота.
  • Укрепляет иммунную систему.При его недостатке наш организм склонен к заболеваниям.Обязательно нужно поддерживать нужный уровень, дабы не допустить развития серьезных дисфункций.
  • Положительное влияние оказывает на гормон роста и тестостерона.При необходимом уровне рассматриваемой незаменимой аминокислоты организм ускоряет выработку тестостерона.Благодаря нерасщепленному аргинину, усиливается гормон роста, правильно функционирует гипофиз (от него зависит правильный обмен веществ).
  • Способствует процессу пампинга в бодибилдинге.За счет ускорения поступления полезных макро и микро веществ, к мышечным клеткам.Увеличение мышечных структур при тренировках вам обеспечено.Приплюсуйте эффект венозности тела для качества рельефа.
  • Улучшает мужскую фертильность.При больших физических нагрузках дополнительное количество присутствия аргинина способствует активации движения сперматозоидов за счет быстрого кровоснабжения.Стресс и усталость снимает как рукой.Восстановление мышц после тренировки проходит в штатном режиме.Отсюда добавочный прием аргинина вместе с йохимбином повышает ваши шансы в половой жизни вдвое после пампингового комплекса силовых упражнений.Поэтому чтобы повысить потенцию, ниже опишем как правильно принимать аргинин.
  • В процессе похудения обеспечивает высвобождение подкожного жира.За счет расщепления липидов, данная аминокислота помогает организму во время здоровой диеты чувствовать себя комфортно.
  • Принижает нехороший холестерин.Присутствие этого вещества не позволяет плохому стиролу разрушать структуру сосудов. Снижает негативное влияние и развитие атеросклероза.
  • Нормализует выработку инсулина.С помощью L – аргинина нормализуется уровня сахара в крови.Согласитесь, это не маловажно во время тренировочного процесса.К тому же поднимает настроение.

Вредные моменты действия аргинина на организм

  1. Побочный эффект от приема биологически активных добавок, содержащих этот имунофан кроется только в чрезмерном злоупотреблении.Поэтому перед началом курса приема обязательно прочитайте инструкцию по приему.Если у вас появились следующие симптомы – тошнота, диарея, колики в животе необходимо снизить дозировку иначе можете заработать воспаление поджелудочной железы, панкреатит.При явном выраженном вирусе герпеса откажитесь от использования подобных препаратов.Проблемы с почками и печенью не рекомендуется принимать.Психические расстройства учитываются.
  2. Для девушек прием аргинина не допустим во время беременности, при последующем кормлении грудью, а также при индивидуальной непереносимости, гиперчувствтительности.
  3. Молодым людям не достигшего совершеннолетия (18 лет).

При построении мускулистой фигуры, получить необходимое количество из продуктов питания не достаточно, но не назвать продукты питания, из которых можно максимально получить незаменимую аминокислоту будет не правильно.

Таблица содержание аргинина (100гр.) в продуктах повседневного питания

продуктбелокаргинин
свинина сырая20,95 г1394 мг
сырое куриное филе21,23 г1436 мг
сырое филе лосося20,42 г1221 мг
куриное яйцо12,57 г820 мг
коровье молоко (3,7% жир-ти)3,28 г119 мг
кедровые орехи13,69 г2413 мг
грецкие орехи15,23 г2278 мг
тыквенные семечки30,23 г5353 мг
пшеничная мука13,70 г642 мг
кукурузная мука6,93 г345 мг
рис7,94 г602 мг
хлеб гречишный13,25 г982 мг
горох сушенный24,55 г2188 мг
творог18 г700 мг
кунжут19 г3300 мг
шпинат2,9 г3300 мг
чечевица7,8 г2100 мг

Достижения более эффективного результата от действия галактана вы получите только во время приема спортивного питания, содержащих в составе описанную нами незаменимую аминокислоту, конечно в сочетании с физическими нагрузками.

Лучшие представители этого класса спортивного питания на сегодня которые вы можете купить в магазинах спортивного питания в виде таблеток и капсул.

L-Arginine от фирмы NOW,

Arginine AAKG от Maxler,

Arginine Power от производителя спортивного питания Ultimate Nutrition

Если вы не имеете на кармане свободных денежных средств, то поищите этот препарат в сети фармацевтических аптек.Аминокислота содержится в лекарственных препаратах геламин, мартимидин.

Как правильно принимать аргинин во время занятий фитнесом бодибилдингом

Рекомендуемая дозировка в виде капсул таблеток от 3 до 9 грамм в сутки, но не превышайте 10 граммовый   барьер. Точность дозы для себя можете определить из 115 мг на кило живого веса. Начинайте от минимального и постепенно увеличивайте. Если у вас порошковый вариант разбавляйте на стакан воды, зеленого чая, сока, молока. Для лучшего усвоения запивайте гранатовым, виноградным или соком клюквенной ягоды. Конечно хочется получить максимальный эффект и возникает желание увеличить дозу, но это только навредит вашему здоровью.

Когда ознакомились с дозировкой возьмите с собой в спортзал и употребите за полчаса до тренировочного процесса и после завершения.Это будет способствовать росту мышц и восстановлению.Для увеличения гормона роста добавьте дозировку перед сном.В дни отдыха для исключения замедления усвоения принимайте за час до приема пищи, после, через один час.После жирной пищи по прошествии 6 часов.В лечебных целях препарат принимают во время еды.В жидком виде по 5 мл, в таблетках 2шт.

Допускается сочетать этот продукт вместе с креатином.Это увеличивает действенность для достижения результата.Отлично подойдет употреблять креатина и аргинина альфа-кетоглутарата (AAKG) вместе.

Отзывы о КПД после приема аргинина разняться.Поэтому определить полезность от препарата содержащих незаменимую аминокислоту именно для вас допустимо только практическим применением.Но помните спортивные добавки выступают дополнением, и рассчитывать только на них без регулярных тренировок и здоровом питании заработать качественный результат не получиться.Если у вас имеется своя точка зрения по этой теме, прошу делиться в комментариях.Жду вас снова на страницах блога через подписку, приглашайте своих друзей кто еще не решился начать вести здоровый активный образ жизни и еще пока на «ВЫ» со спортом, фитнесом,бодибилдингом.С Уважением Сергей.

Вот видео по теме нашего сегодняшнего повествования

Понравилась статья? Поделись с друзьями

как принимать, отзывы и побочные эффекты

Употреблять аргинин в бодибилдинге стали раньше комплексных аминокислот. Это свидетельствует о высокой ценности данного вещества для бодибилдеров. Оно улучшает качество питания и способность сокращаться клеток в мышечных тканях. Атлеты, принимающие аргинин, получают возможность значительно повысить производительность и эффективность тренировок. Аргинин, будучи донатором азота, стимулирует процесс вывода из организма продуктов, образуемых при распаде белковых фракций, и принимает активное участие в восстановлении клеток. За открытие вещества была вручена Нобелевская премия.

Как L-аргинин действует на организм?

Вещество принимают либо в качестве самостоятельной добавки перед тренировкой, либо в составе предтренировочного комплекса. Оно демонстрирует следующий положительный эффект на организм спортсмена:

  1. Если спортсмен придерживается правильного питания, соответствующего поставленным спортивным целям, возрастает мышечная масса и сжигается больше подкожного жира. Аргинин полезен не только для набора массы, но и на периоде сушки в качестве добавки, предотвращающей катаболизм.
  2. Вещество является естественным катализатором синтеза гормона роста, то есть оказывает непосредственное влияние на увеличение его продуцирования. Довольно часто аргинин принимают вечером для решения проблем со сном и стимулирования выработки соматотропина.
  3. Нередко аргинин употребляют совместно с йохимбином. Эта комбинация повышает скорость выработки тестостерона.

Относительно целесообразности дополнительного приема вещества существует несколько мнений. В некоторых источниках говорится о том, что организм способен синтезировать аргинин. На фоне правильного питания и качественной тренировочной программы принимать вещество нет необходимости. Это особенно актуально для любителей.

Результаты некоторых недавних исследований показали, что анаболические свойства аргинина не слишком ярко выражены. Это не свидетельствует о неэффективности вещества, а лишь говорит о том, что оно оказывает небольшое влияние на эту аминокислоту в крови.

Поэтому, желая добиться хороших результатов от тренировок, сначала необходимо подбирать правильную диету, а уже потом работать над планом приема добавок. Синтез аргинина в организме происходит при употреблении рыбы, молочной продукции, мяса, яиц.

Как принимать аргинин

Главным ориентиром должны быть цели, которые желает достичь бодибилдер. В период набора мышечной массы рекомендуется принимать от 3 и до 9 граммов вещества в чистом виде.

Аргинин принимают:

  • перед занятием;
  • после тренировки;
  • вечером.

Прием добавки в вечернее время позволяет улучшить качество сна, может быть совмещен с казеиновым протеином и осуществляется после ужина.

Нередко Л-аргинин комбинируют с другими донаторами азота, имеющими большую эффективность. Такое сочетание позволяет расширить сосуды и обеспечить хороший пампинг.

Побочные эффекты

Если принимать малые дозировки аргинина, как правило, никакого ухудшения самочувствия не наблюдается. Учащение пульса и головокружение вызывает не вещество, а кофеин, который входит с состав предтренировочных комплексов. Передозировка аргинином может привести к расстройству пищеварения и диарее. Некоторые ученые предупреждают, что употребление более 15 граммов вещества способно привести к воспалению поджелудочной железы.

Отзывы об аргинине

Большинство отзывов написаны не о самом веществе, а о комбинированном приеме аминокислоты с креатином и предтренировочными комплексами. Одни спортсмены пишут, что принимают все эти добавки, но не ощущают никаких улучшений. Другие, наоборот, отмечают довольно хороший эффект и результаты. Если тщательно проанализировать то, что пишут атлеты, становится понятно, что добавка работает лишь тогда, когда придерживаются правильной диеты и качественного плана тренировок.

L аргинин в бодибилдинге, Факты и эффекты l аргинина, как принимать l arginine


Watch this video on YouTube

что это за аминокислота и как ее принимать в бодибилдинге

Аргинин является частично заменимой аминокислотой, хотя для детей она полностью незаменима. В чем же ее преимущество для спортсменов и организма мужчин и женщин в целом? Аргинин широко применяется в медицине, а также присутствует в виде спортивных добавок, лучшие из которых представлены в статье.

Содержание

Для чего нужен организму аргинин

Аминокислота является частично заменимой, но организм способен ее синтезировать самостоятельно, а при недостатке незаменимых аминокислот метионина и фенилаланина использует аргинин для производства белка. Аргинин вырабатывается в организме в достаточном количестве, но получать аминокислоту при необходимости можно не только из БАДов, но и пищи.

Основным преимуществом аргинина является его участие в метаболизме азотистого обмена: ускоряет синтез оксида азота, что делает его значимой добавкой для бодибилдинга. В спорте л-аргинин важен как при наборе массы, так и снижении веса.

Аргинин назначается после получения травм, так как ускоряет заживление тканей, связок, суставов. А еще его обязательно назначают при лечении рака и СПИДа.

В каких продуктах содержится аргинин

Аминокислоту можно получить из растительных источников, таких как:

  • Орехи (кедровые, грецкие, арахис, миндаль, фундук, кешью).
  • Тыквенные семечки, подсолнечные, кунжут.
  • Пшеничная и кукурузная мука.
  • Бобовые (горох, чечевица, фасоль).
  • Рис, пшено, гречка, просо, овес, кукуруза.

Также аргинин присутствует в большом количестве в животной пище:

  • Свинина, говядина, печень.
  • Курица, индейка, утка.
  • Яйца.
  • Молоко коровье.
  • Лосось, тунец, форель, щука, сельдь, камбала, кета.
  • Крабы, лангусты, креветки, устрицы.

Для чего применяют аргинин в спорте

У бодибилдеров добавка особенно популярна, поскольку увеличивает секрецию гормона роста, вовлекается в синтез креатина, а также ускоряет синтез оксида азота. Употребление аргинина в силовых видах спорта ускоряет рост мышечной массы. Также добавка способствует выведению продуктов распада белка, снижает артериальное давление, а еще способствует улучшению питания мышц.

Помимо влияния на рост мышц, аргинин способствует уменьшению подкожного жира. Всё благодаря повышению выработки гормона инсулина и повышения чувствительности к нему. Поэтому нормализация уровня сахара делает аргинин популярным не только при похудении, но и при диабете.

Л-аргинин для женщин: польза и вред

Аргинин в медицине зарубежные медики стали использовать при лечении бесплодия. Скорее потому, что аминокислота способствует выравниванию гормонального фона. Поэтому аргинин применяется женщинами благодаря способности уменьшения ПМС: резкое снижение настроения, депрессия, плаксивость. Соответственно, при его приеме улучшается настроение и работоспособность. Аргинин быстрее заживляет раны, а также способствует уменьшению жира в организме.

Для красоты аминокислота также приносит пользу: добавка способна омолаживать внутренние органы, а значит и улучшает внешний вид в целом, а так же состояние волос.

Л-аргинин для мужчин: польза и вред

Для мужчин важной функцией аргинина является активация гормона роста, поэтому для этих целей нужно принимать его перед сном.

Но основным преимуществом для сильного пола скорее является способность улучшения половой функции. Это обусловлено улучшением кровообращения, за счет чего улучшается эрекция. Также выявлено, что аргинин улучшает качество сперматозоидов, а именно их количество и подвижность.

Побочные эффекты от Л-аргинина

К сожалению, добавка не изучена до конца. Поэтому существует много споров о ее пользе. Что касается побочных эффектов, они могут появляться при передозировке, поэтому добавку и ее дозировку должен назначать только врач.

Возможные побочные эффекты:

  • Тошнота.
  • Боль в животе.
  • Слабость, недомогание.
  • Снижение АД.
  • Нарушение гормонального фона.
  • Деформация суставов, хрящей.
  • Ухудшение иммунитета.

Противопоказания

Аргинин, полученный из продуктов питания, безопасен и не имеет противопоказаний, в отличие от БАДов с этим веществом.

  • Добавки спортивного питания запрещены при беременности, в период кормления грудью и при гипотонии.
  • Также при индивидуальной непереносимости препарата прием запрещен.
  • Добавки запрещены детям в период активного роста.

Как принимать Л-аргинин в бодибилдинге

Норма аргинина: 115 мг на каждый килограмм веса.

В бодибилдинге аргинин принимается по 3-5 г в сутки через два часа после еды или за час до еды, так как плохо усваивается с жирами.

Лучше употреблять добавку для улучшения пампинга за полчаса перед тренировкой.

С каким спортпитом можно совмещать

  • Витамин С. Для улучшения окиси азота стоит принимать 3-5 г аргинина и 0,5-1 г витамин С за полчаса перед тренировкой.
  • Протеин и аминокислоты. Можно совмещать прием с аргинином утром, перед тренировкой или на ночь.
  • Глютамин. Принимается за 30-60 минут: 5 г глютамина и 3-5 г аргинина для повышения работоспособности мышц.
  • Креатин, бета-аланин. Добавление 3-5 г креатина улучшает работоспособность и ускоряет восстановление мышц после нагрузок. Совмещение добавок с бета-аланином (1-2 г) усиливает их эффект, так как добавки обладают синергическим эффектом и являются донаторами азота. Вместе с аргинином добавки увеличат силовые показатели и продуктивность, ускорят восстановление. Принимаются за полчаса перед тренировкой.

Рейтинг лучших производителей добавок аргинина

  1. Olympian Labs Аргинин и орнитин. Добавка от производителя включает в себя 500 мг L-аргинина гидрохлорида и 250 мг L-орнитина моногидрохлорида. Обе аминокислоты работают лучше в совокупности.
  2. AllMax Nutrition Arginine. Добавка уже давно хорошо зарекомендовала себя на рынке, выпускается в виде порошка и содержит в одной порции 5 г чистого Л-аргинина гидрохлорида из растительных источников.
  3. Cellucor NO3 Chrome. Добавка содержит ингредиенты, усиливающие действие аргинина. В порции содержится: 1250 мг L-аргинина нитрата, 83 мг витамина С, 10 мг кальция, 100 мг Л-норвалина, 655 мг комплекса экстремальной васкуляризации.

Заключение

Также добавка используется в медицине: при лечении атеросклероза и кальциноза сосудов, для улучшения памяти и работы мозга благодаря улучшению кровообращения. Так же это способствует улучшению сердечнососудистой системы, поскольку аргинин является кардиостимулятором и способен нормализовать давление. Способствует выведению токсинов из печени и аммиака. Но применять его нужно только по назначению врача.

А также читайте, что такое аминокислоты BCAA →

аминокислота аргинин, польза и вред

01. 07. 2019

Как приятно иметь красивое тело, ловить на себе восторженные взгляды женщин, наслаждаться напряжением послушных мышц, быть настоящим мачо при встречах с прекрасными дамами! Природа редко делает людям такие подарки, а современный образ жизни может испортить даже самое совершенное тело. Тренировки помогут малоподвижному жителю мегаполиса слепить красивый торс, а спортивное питание даст для этого необходимые компоненты. Основным строительным материалом для мышц являются белки, состоящие из аминокислот, одна из которых – аргинин.

 

Применение аминокислоты аргинин

В первую очередь аргинин активизирует гормон роста, поэтому его часто рекомендуют детям, которые намного ниже своих сверстников. В организме взрослого человека эта аминокислота регулирует кровяное давление и помогает очиститься от шлаков. Ее используют для быстрой регенерации травмированных тканей, лечения суставов, профилактики иммунодефицита, она входит в состав препаратов от таких серьезных заболеваний, как опухоли и СПИД.

Зачем же принимать ее здоровому мужчине, который видит врачей только на медкомиссиях? Аргинин необходим для роста мышечных волокон, без него не вырастут ни бицепсы, ни трицепсы. Любителям обильных застолий он поможет избавиться от лишнего жира. После тренировки предстоит свидание с женщиной, а сил почти не осталось – в этом случае тоже поможет аминокислота, которая вызывает прилив крови к половым органам. Вы окажетесь на высоте, дама даже не догадается, что после изнурительной тренировки вы были почти без сил.

Успешный мужчина теряет значительную часть своего обаяния, если он вял и хмур. Аргинин делает человека активным и энергичным, улучшает настроение, выводит из депрессии. Перед ним станут открываться все двери, он без труда пройдет собеседование, с успехом проведет переговоры.

 

Как принимать Л-Аргинин

Если аминокислота применяется для лечения каких-либо заболеваний, дозировку и схему применения назначает врач. Он учтет индивидуальные особенности организма, переносимость препарата, сочетаемость его с другими лекарствами. Не нужно увлекаться самолечениям, эксперименты над своим здоровьем могут привести к большой беде.

Здоровым крепким спортсменам полезно принимать аргинин, особенно это важно после 30 лет, когда организм перестает его синтезировать. Чтобы правильно рассчитать схему приема, желательно получить рекомендацию медиков или специалистов по спортивному питанию, но некоторые правила необходимо запомнить.

Жирная пища сводит на нет эффект от приема аминокислоты. Если необходимо принять протеины или предстоит обильное застолье, употребите аргинин заранее. Добавку лучше принимать на голодный желудок, не раньше, чем за час до еды или через два часа после принятия пищи. Примерно за час до начала тренировки примите аргинин, и к моменту пика физических нагрузок расширенные сосуды обеспечат мощный приток крови к мышцам, а окись азота наполнит мускулы кислородом. После тренировки прием аминокислоты поможет «подкормить» усталые мышцы, а порция аргинина, выпитая перед сном, даст сырье для синтеза гормона роста.

Посетителям тренажерных залов не чужды плотские радости, на их рельефную мускулатуру женщины смотрят с обожанием. Покажите дамам, что вы можете достичь высот не только на спортивных снарядах, но и на интимном фронте. Перед бурным страстным свиданием можно проглотить 3-4 капсулы аминокислоты. Примерно через полчаса и вас, и партнершу ожидает незабываемый секс с феерическим оргазмом.

 

Л-Аргинин для женщин

Прием так называемого эль-аргинина делает мужчин более брутальными, привлекательными для представительниц прекрасного пола. А нужна ли эта добавка их подругам?

Л-Аргинин для женщин незаменимый помощник, который дарует вам здоровье, энергичность, стройность и сексуальность. Две-три капсулы аргинина в день помогут избавиться от излишнего жира, побороть вялость и плохое настроение. Отзывы женщин свидетельствуют, что прием добавки улучшил их внешность и самочувствие.

 

Как принимать аргинин в бодибилдинге

Красивое тело – не прихоть, а необходимая составляющая имиджа успешного мужчины. Занятия бодибилдингом помогают нарастить мышцы, но если не давать организму строительных материалов, процесс пойдет очень медленно. Усиленные тренировки разрушают белки, нужно вывести большое количество шлаков из организма, и насытить кровь свежим азотом, который служит сырьем для синтеза мышечных волокон.

Аргинин может выполнять все эти функции, и даже при умеренных нагрузках идет усиленный рост мышц. Бодибилдеры отмечают хороший эффект от приема добавки и для роста мускулатуры, и для восстановления после травм. При этом бесполезно надеяться, будто можно лежать на диване, а аргинин в это время станет создавать рельефный торс – нужно работать, только тогда будет результат. Таким образом мы выяснили как принимать аргинин в бодибилдинге и для чего именно он нам нужен.

 

Аргинин для похудения

Аргинин – прекрасный очиститель организма, он улучшает работу печени и почек, способствует утилизации и выведению белковых шлаков, сжигает жиры. Это свойство пришлось по душе людям, страдающим от лишнего веса, и они начали использовать аминокислоту для похудения.

«Умная» добавка действует избирательно: мужчины избавляются от жира и наращивают мускулы, а женщины становятся стройными и спортивными, не приобретая лишней мускулатуры, которая сделала бы их мужеподобными. Много благодарных отзывов приходит от тех, кто не надеется на чудо, а дополняет аргинин двигательной активностью и правильным рационом. Для похудения аргинин является незаменимым помощником.

 

Где купить аргинин

Аргинин – хорошая пищевая добавка, но пользу он принесет только в том случае, если вы приобретете качественный товар. Аминокислоту можно купить и на рынке за смешную цену, и по объявлению в газете, но кто гарантирует, что вы не приобретете в лучшем случае бесполезный, а в худшем – вредный препарат?

Качественный аргинин можно приобрести в аптеках, там предлагается как чистая аминокислота, так и всевозможные пищевые добавки, гели, порошки, микстуры, в состав которых она входит. Надежнее всего покупать подобные вещи в магазинах спортивного питания, специализирующихся на распространении пищевых добавок для спортсменов.

Проще всего купить спортивное питание в интернет магазине. Покупатель не зависит от добросовестности поставщика, обслуживающего регион, где он живет, а может выбрать торговую компанию из любого интернет магазина спортивного питания России. Конечно, полной гарантии не приобрести подделку не может дать ни один продавец, поэтому нужно быть внимательным и иметь дело только с надежными торговыми точками.

 

L-аргинин польза и вред

Ничего безвредного в мире не существует, не всегда полезен и аргинин. Кто-то не прочитал о противопоказаниях, кто-то превысил дозу, кто-то принял несовместимые препараты – так возникают мифы об опасности пищевых добавок. Авторы многих отрицательных отзывов сами признаются, что нарушили правила приема или дозировку. При разумном употреблении аргинин принесет только пользу. Споры о пользе и вреде пищевых добавок ведутся давно, каждая сторона приводит свои доводы. Принимать аминокислоту, синтезированную искусственно – не лучший вариант, но что можно предложить взамен? Дряблые мускулы, апатию, депрессию и болезни. Научный прогресс дал возможность каждому человеку восполнить недостаток органических веществ в организме пищевыми добавками. Узнав о пользе L-аргинина и вреде, каждый человек решает самостоятельно нужен он ему или нет.

Рейтинг лучших добавок L-аргинина 2021 года

L-аргинин - это аминокислота, которая играет ключевую роль в регуляции кровотока в вашем организме из-за ее способности увеличивать выработку оксида азота. Он также содержится во многих предтренировочных смесях и может помочь улучшить как физические, так и сексуальные возможности.

L-аргинин эффективно используется во всем: от улучшения функции сердца до улучшения памяти и лечения эректильной дисфункции. Поскольку функции почти всего в вашем теле критически зависят от его кровоснабжения, это немаловажное дело.

Вот наши рейтинги десяти лучших добавок L-аргинина на рынке, основанные на исследованиях.

Рейтинг

1. L-аргинин PURE

Проверить цену на Amazon

L-аргинин PURE обеспечивает высокую дозу L-аргинина, и это достигается благодаря высокочистому составу с множеством форм L-аргинина.

Большая часть его 700 мг L-аргинина на капсулу доставляется в виде альфа-кетоглутарата аргинина, но он также включает небольшие количества свободного L-аргинина, L-аргинина, L-пироглутамата и L-аргинина HCL.

Поскольку они всасываются в организме немного разными путями, это может повысить абсорбцию и привести к быстрому увеличению уровня аргинина, который остается повышенным в течение длительного времени. Это отлично подходит для повышения сексуального влечения и спортивных результатов.

2. Бродит оксид азота

Проверить цену на Amazon

Когда дело доходит до увеличения выработки оксида азота с помощью L-аргинина, лучшим решением является Roam Nitric Oxide.

Он обеспечивает два источника L-аргинина, как форму HCL, так и форму альфа-кетоглутарата, а также цитруллин для помощи и помощи в производстве оксида азота. В нем нет посторонних ингредиентов, а единственным недостатком является то, что капсула состоит из желатина, поэтому не подходит для строгих вегетарианцев.

3. Чистая прочность Sheer NO

Проверить цену на Amazon

Sheer NO - это добавка, направленная на повышение содержания оксида азота с помощью различных ингредиентов, но L-аргинин является одним из ключевых компонентов.

Он сопровождается экстрактом сосновой коры и цитруллином, поэтому с точки зрения добавок, повышающих выработку оксида азота, он является одним из лучших. Однако содержание в нем L-аргинина находится на среднем уровне из-за других ингредиентов.

4. Havasu Nutrition L-аргинин

Проверить цену на Amazon

Добавка L-аргинина Havasu содержит 400 мг аргинина на капсулу, разделенную между L-аргинином HCL и L-аргинином альфа-кетоглутаратом.

Кроме того, он содержит сопутствующую аминокислоту цитруллин, которая также связана с выработкой оксида азота в организме, и экстракт корня свеклы, который дополнительно увеличивает выработку оксида азота. Если вы хотите добиться максимального кровотока, это отличное решение.

5. BulkSupplements Базовый порошок L-аргинина

Проверить цену на Amazon

Для настоящих мастеров своего дела лучше всего подойдет L-аргинин BulkSupplements.Это чистая порошкообразная форма L-аргинина HCL (что означает «основа» в названии). Это то, что вам нужно, если вы ищете способ включить L-аргинин в свои коктейли или смузи.

Обратной стороной являются все добавки на основе порошка, которые обычно принимают в малых дозах: для измерения доз потребуется шкала с точностью до миллиграмма.

6. Jarrow Formulas Аргинин-цитруллин Sustain

Проверить цену на Amazon

Jarrow Formulas никогда не подходит для ярких составов добавок, но они довольно хорошо подходят для простых формул.Так обстоит дело с их добавкой L-аргинина, которая представляет собой комбинацию L-аргинина и цитруллина малата в вегетарианской капсуле.

Он сертифицирован как не содержащий распространенных аллергенов, таких как глютен, соя, молочные продукты, моллюски и яйца, что делает его хорошим выбором для людей с пищевой чувствительностью и аллергией.

7. ТЕПЕРЬ Двойная сила L-аргинин

Проверить цену на Amazon

NOW обеспечивает высокую дозу L-аргинина с 1000 мг L-аргинина HCL на капсулу.

К сожалению, в нем немного больше связующих и стабилизаторов, чем хотелось бы пуристам, а еще одним недостатком является то, что L-аргинин поставляется только в одной форме, а не в нескольких различных формах.

Тем не менее, для тех, кто ищет высокие дозы L-аргинина, это хорошая покупка.

8. Порошок L-аргинина PRO

Проверить цену на Amazon

Эта добавка L-аргинина на основе порошка немного отличается - это скорее спортивный напиток, чем просто добавка.Он обеспечивает очень высокую дозу (5500 мг) L-аргинина, а также витамины C, D, K и несколько витаминов B.

Он приправлен стевией и искусственным подсластителем ксилитом, который некоторым людям может не понравиться. Вкус и ароматизатор могут сделать его слишком сильным для добавления в смузи или протеиновый коктейль, что ограничивает его универсальность.

9. Удивительные формулы L-аргинин

Проверить цену на Amazon

При 1000 мг на капсулу Amazing Formulas содержит высокоэффективную добавку L-аргинина, но помимо этого, от этой добавки не так много.

L-аргинин с несколькими дополнительными связующими веществами поставляется только в форме L-аргинина HCL. Возможно, лучше, чем свободный L-аргинин, но не до стандартов некоторых из лучших добавок.

10. Bestvite L-аргинин

Проверить цену на Amazon

Добавка L-аргинина от Bestvite отличается высокой дозировкой и без излишеств. Он поставляется в «бесплатной» форме, которая дешева в производстве, но может не так легко усваиваться вашим организмом, как альфа-кетоглутарат или даже HCL-форма L-аргинина.

Кроме того, капсула стабилизирована множеством связующих и наполнителей, что немного мешает. Дозировка 1000 мг - это преимущество этой добавки с L-аргинином.

Победители в категориях

Лучший L-аргинин в целом: Pure Label L-Arginine

Предлагая мощную и высоко биодоступную дозу L-аргинина, Pure Label является нашим абсолютным победителем благодаря чистому дизайну и доставке добавок. Если вы ищете лучшую добавку, содержащую только аргинин, выберите Pure Label L-Arginine.

Лучший L-аргинин для эректильной дисфункции и сексуальной активности: Бродящий оксид азота

Если вы недовольны своей сексуальной активностью, возможно, виноват низкий уровень оксида азота. Бродячий оксид азота повышает возбуждение и эректильную функцию благодаря многокомпонентному подходу к регулированию выработки в организме.

Лучший L-аргинин для здоровья сердца и артериального давления: Pure Label L-Arginine

Для здоровья сердца вы хотите, чтобы все было просто: Pure Label L-аргинин содержит более 700 мг L-аргинина на капсулу, разделенную на три различные формы для максимального усвоения.Если вы хотите повторить исследование, в котором L-аргинин использовался для контроля артериального давления, Pure Label - ваш выбор.

Лучший L-аргинин для тренировок: Sheer Strength Sheer NO

Sheer Strength разработала эту добавку специально для повышения силы и выносливости с помощью L-аргинина. Вы получаете изрядную дозу L-аргинина вместе с цитруллин малатом и экстрактом сосновой коры, а также без посторонних связующих или наполнителей. Он идеально подходит для установления личных рекордов в тренажерном зале.

Лучший L-аргинин для похудения: Havasu Nutrition L-аргинин

Havasu Nutrition L-аргинин сочетает в себе способность L-аргинина повышать уровень оксида азота с широко известными усилителями оксида азота, содержащимися в экстракте корня свеклы.Эти ингредиенты взаимодействуют, улучшая способность вашего организма перерабатывать углеводы, что очень помогает при попытке похудеть.

Лучший L-аргинин для повышения уровня оксида азота: Roam Nitric Oxide

Roam Nitric Oxide включает две формы L-аргинина наряду с цитруллин малатом для ускорения выработки оксида азота в организме. Это делает Roam отличным выбором, независимо от того, являются ли ваши цели спортивными или сексуальными.

Кому следует покупать L-аргинин?

L-аргинин имеет три основных применения: улучшение результатов тренировок и восстановления, улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы и улучшение сексуального здоровья, особенно у мужчин.

Что касается производительности, L-аргинин помогает вашему организму вырабатывать оксид азота, который увеличивает кровоснабжение ваших мышц за счет расширения кровеносных сосудов. Кроме того, он сдвигает углеводный обмен, чтобы ваше тело могло быстрее восполнять запасы гликогена в мышцах после интенсивной тренировки.

Некоторые исследования показывают, что L-аргинин может также увеличить максимальную анаэробную выработку энергии и максимальное количество повторений, вероятно, за счет улучшения мышечной функции.

Что касается здоровья, L-аргинин помогает снизить кровяное давление за счет того же механизма активации оксида азота, который повышает работоспособность.

Это может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, но это не единственное преимущество аргинина для здоровья сердца. Он также помогает улучшить способность вашего организма перерабатывать углеводы, которая нарушается при метаболическом синдроме и у людей с избыточным весом или ожирением, и является независимым фактором риска сердечных заболеваний.

Поскольку L-аргинин модулирует выработку оксида азота, он также успешно используется для лечения эректильной дисфункции. Некоторые (хотя и не все) случаи эректильной дисфункции могут быть связаны с дефицитом оксида азота, и в этих случаях помогает L-аргинин.

Итак, с помощью нескольких схожих механизмов L-аргинин полезен для людей, которые хотят улучшить свою физическую форму, свои спортивные результаты и свое сексуальное здоровье.

Кроме того, он также может помочь людям, которые хотят снизить факторы риска сердечных заболеваний.

Как мы заняли

Когда дело доходит до L-аргинина, важнее всего его эффективность и дозировка. Мы исследовали добавки L-аргинина, а также добавки оксида азота, в которых L-аргинин играет центральную роль наряду с другими соединениями, такими как цитруллин, для повышения уровня оксида азота.

Мы рассмотрели обе категории, потому что люди, желающие как можно точнее следить за научными исследованиями, вероятно, хотят чистый, чистый L-аргинин, но люди, которые придерживаются более целостного подхода к добавкам, могут захотеть воспользоваться преимуществами синергии между L-аргинином и другими препаратами. ингредиенты, участвующие в синтезе оксида азота в организме.

Ряд родственных соединений используется в биологическом пути, который активирует L-аргинин, и поставка этих соединений вместе с L-аргинином вполне может повысить эффективность данной дозы L-аргинина.

При анализе добавок чистого аргинина мы уделяем большое внимание чистоте. Любые дополнительные ингредиенты, даже связующие или наполнители, не учитывались в наших оценках, а многие добавки даже не попали в наш список, потому что они были переполнены ненужными ингредиентами.

Чистый и оптимизированный дизайн добавок повлиял на нашу оценку добавок оксида азота на основе L-аргинина. Мы потребовали, чтобы более целостный дизайн добавок не ставил под угрозу дозировку L-аргинина, и отказались от всего, что не доставляет адекватное количество L-аргинина (достаточно, чтобы быть эффективным на основе клинических исследований с использованием только L-аргинина).

Затем мы проверили, есть ли у других ингредиентов, предоставленных вместе с L-аргинином, убедительные научные доказательства их эффективности. Если нет, мы исключили эту добавку из нашего рейтинга - азотная добавка, которая содержит бесполезные ингредиенты, не лучше, чем базовая добавка L-аргинина, и менее чиста.

Продукты, вошедшие в окончательную нарезку, представляют собой лучшее, как из чистых продуктов L-аргинина, так и из добавок оксида азота, которые обеспечивают высокую и эффективную дозу L-аргинина.

Преимущества

L-аргинин - это аминокислота, которая считается одним из основных строительных блоков белка. Чаще всего он используется тренерами и экспертами по фитнесу в качестве пищевой добавки в попытке повысить эффективность тренировок, особенно в том, что касается получения более высокой энергии и преодоления мышечной усталости.

Преимущества L-аргинина в значительной степени связаны с увеличением концентрации оксида азота, который представляет собой соединение, вырабатываемое эндотелием кровеносных сосудов, которое, как известно, расширяет кровеносные сосуды.

Кроме того, l-аргинин также используется для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы за счет расширения закупоренных артерий и увеличения притока крови к телу.

Другие применения L-аргинина включают лечение ран, улучшение функции печени и стимулирование эффективного количества гормонов в организме. L-аргинин, или аргинин, естественным образом вырабатывается в организме человека.

В качестве аминокислоты он превращается в оксид азота, который затем попадает в кровоток в соответствии с определенными физиологическими изменениями, такими как изменения артериального давления и холестерина (1).

Аргинин также сигнализирует вашему телу о необходимости вырабатывать больше белка, который в значительной степени используется для набора мышц и силы, а также для увеличения количества сперматозоидов.

Что еще более важно, аргинин также стимулирует рост жизненно важных гормонов роста вместе с глюкозой, которые позволяют организму получать необходимые питательные вещества для роста и получения энергии.

Это приводит к множеству преимуществ, которые будут рассмотрены более подробно.

Существуют различные исследования, показывающие, что l-аргинин может помочь вам нарастить мышцы, улучшить мужское сексуальное здоровье, а также улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Что касается роста мышц, исследование 2009 года (2) показывает, что L-аргинин может привести к росту мышц и потере жира.

Это исследование проводилось на 24 свиньях в течение 60 дней и показало потрясающие результаты в общей потере веса и развитии мышц. Тем не менее, l-аргинин не следует использовать как отдельную добавку для похудения.

Другое исследование, проведенное Zajac et.al (3), показало, что повышение уровня L-аргинина приводит к повышению уровня гормона роста.

Это дает важные результаты для бодибилдеров и тренеров, которые тренируются для сжигания жира и достижения больших размеров мышц.L-аргинин может улучшить синтез белка и метаболизм жиров.

Кроме того, высвобождение оксида азота обеспечивает множество преимуществ в сокращении времени восстановления между тренировочными днями, что помогает преодолеть DOMS (отсроченное начало болезненности мышц) и острую мышечную болезненность, поэтому он содержится во многих напитках после тренировки.

Это означает, что вы устали и у вас болят мышцы, и вы сможете восстанавливаться намного быстрее и добиться максимальной производительности на тренировке.

Во-вторых, обнаружено, что l-аргинин также имеет важное применение для обеспечения здоровой сексуальной жизни как мужчин, так и женщин. Для мужчин, он может лечить эректильную дисфункцию (4). Поскольку он превращается в оксид азота, l-аргинин может обеспечить здоровую эрекцию полового члена, расширяя кровеносные сосуды полового члена и способствуя правильному кровотоку. В результате половой член может эффективно стать жестким и оставаться в эрегированном состоянии в течение более длительного периода времени при сексуальной активности.

Увеличение количества сперматозоидов также связано с повышением уровня l-аргинина в организме. Это дает бесплодным мужчинам луч надежды и дает им возможность участвовать в здоровой сексуальной жизни.

В-третьих, было обнаружено, что l-аргинин существенно улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы. Превращаясь в оксид азота, аминокислота облегчает закупорку артерий и обеспечивает здоровое кровообращение.

Это также полезно для облегчения боли в груди и симптомов ишемической болезни сердца (5). Однако польза L-аргинина для сердца не является окончательной; следовательно, его следует использовать в индивидуальном порядке.

L-аргинин может улучшить способность вашего организма к восстановлению и восстановлению после тяжелой тренировки.L-аргинин наиболее известен своей способностью расширять кровеносные сосуды и увеличивать кровоснабжение мышц, что может объяснить его способность улучшать спортивные результаты, но многочисленные исследования также отметили, что L-аргинин положительно влияет на метаболизм углеводов.

Добавка нашла применение в улучшении метаболической функции у людей с риском сердечных заболеваний по той же причине, но увлекательное исследование, проведенное учеными из Техасского университета в Остине, предполагает, что спортсмены могут воспользоваться теми же преимуществами (6).

В исследовании приняли участие двенадцать тренированных велосипедистов, которые завершили тяжелые тренировочные заезды, а затем заправились либо спортивным напитком, содержащим только углеводы, либо добавкой, которая содержала как углеводы, так и L-аргинин.

Исследователи обнаружили, что, когда велосипедисты заправлялись добавкой, которая содержала L-аргинин в дополнение к углеводам, их скорость окисления углеводов снижалась после тренировки, что они интерпретировали как признак того, что больше углеводов поглощается мышцами, а не просто сжигаются для получения энергии.

Эти результаты показывают, что восстановление после тяжелой тренировки можно ускорить, если вы потребляете L-аргинин в дополнение к углеводам - ​​ваши мышцы могут лучше использовать доступное топливо в вашей системе для пополнения запасов гликогена в мышцах.

Побочные эффекты

Хотя L-аргинин обладает очевидными преимуществами, существуют также определенные побочные эффекты, которые необходимо учитывать перед применением. Вот почему так важно проконсультироваться со своим врачом.

Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует проявлять особую осторожность перед применением любых добавок l-аргинина. Существуют исследования, подтверждающие, что l-аргинин на самом деле может привести к ухудшению здоровья сердца.

Исследование Джона Хопкинса пришло к выводу, что l-аргинин не улучшает жесткость сосудов и не увеличивает фракцию выброса (7). Исследование также привело к смерти 6 пациентов, принимавших l-аргинин, что привело к отмене исследования на ранней стадии.

Есть также незначительные побочные эффекты, связанные с l-аргинином, которые могут возникнуть в результате передозировки.Некоторые из этих побочных эффектов - тошнота, диарея и слабость в организме.

Вот почему так важно уделять пристальное внимание типу диеты, которой вы следуете. Мы уже упоминали, как L-аргинин содержится во многих источниках пищи. Диета, богатая такими продуктами вместе с добавками L-аргинина, может повысить риск передозировки.

Для наращивания мышечной массы l-аргинин может повысить уровень физической выносливости и минимизировать периоды восстановления во время тренировочных дней и между ними.Если у вас есть заболевание, такое как эректильная дисфункция, импотенция или сердечное заболевание, l-аргинин может помочь вам облегчить его симптомы. Однако никогда не следует спешить использовать его, не посоветовавшись с врачом.

Рекомендуемая дозировка

Дозы L-аргинина в научной литературе обычно составляют от трех до восьми граммов L-аргинина в день.

Верхний предел диапазона доз обычно зарезервирован для клинических испытаний на людях с сердечными заболеваниями или гипертонией, в то время как в исследованиях спорта и спортсменов на тренировках используются более средние дозы, около пяти граммов в день.

Некоторые более сложные исследования предписывают дозировку, основанную на массе тела: типичное количество аргинина может составлять 0,08 грамма на кг массы тела. Таким образом, спортсмен весом 80 кг (176 фунтов) будет принимать 6,4 грамма L-аргинина в день. Это помогает контролировать тот факт, что у более крупных людей намного больше массы тела и объема крови, поэтому одна и та же доза L-аргинина повлияет на них в меньшей степени, чем на людей меньшего роста.

Исследования менее ясно показывают, как L-аргинин должен распределяться в течение дня.В некоторых исследованиях используется несколько разделенных доз в разное время в течение дня, но в некоторых также успешно применяется однократная большая доза L-аргинина сразу.

Мы точно знаем, что если вы используете L-аргинин для ускорения восстановления после тяжелой тренировки или соревнования, вам нужно принимать L-аргинин вместе с одним граммом углеводов на килограмм массы тела и потреблять его, как только возможно завершение тренировки.

Это лучший способ оптимизировать восстановление мышечного гликогена после тренировки с помощью L-аргинина.

FAQ

В: Что такое L-аргинин?

A: L-аргинин, иногда также известный как аргинин, - это аминокислота, которая используется в качестве строительного блока для многих различных белков в организме.

Его можно найти в продуктах, богатых белком, как растительных, так и животных, и он также играет важную роль в регулировании производства оксида азота вашим организмом. Оксид азота помогает контролировать кровоснабжение, создавая вазодилатацию, расслабляя кровеносные сосуды.Это может увеличить кровоток и снабжение кислородом, что объясняет, почему L-аргинин является популярной добавкой перед тренировкой.

Когда ваши мышцы получают больше кислорода во время тренировки, ваша работоспособность улучшается. Этот же механизм также является причиной того, что L-аргинин исследовался как средство лечения высокого кровяного давления и эректильной дисфункции, связанной с аномальным кровотоком.

В: Какие продукты богаты L-аргинином?

A: L-аргинин, как встречающаяся в природе аминокислота, содержится в широком спектре продуктов, богатых высококачественным белком.

Особенно хорошими источниками L-аргинина являются свиная корейка, грудка индейки, арахис, тыквенные семечки, множество различных молочных продуктов и, что удивительно, даже спирулина.

Диета с высоким содержанием этих продуктов может естественным образом повысить уровень L-аргинина в организме без дополнительных добавок. С другой стороны, L-аргинин на основе порошка или капсул - отличное дополнение к протеиновому коктейлю или смузи, если вы хотите добавить еще немного L-аргинина к блюдам, которые в противном случае были бы лишены его.

В: Как можно увеличить содержание оксида азота без L-аргинина?

A: Если вы хотите стимулировать свое тело к выработке оксида азота, не используя добавку L-аргинина, у вас есть два хороших варианта.

Первый - принять добавку, которая обеспечивает другие молекулы, используемые в том же пути химического синтеза, что и L-аргинин, и полагаться на L-аргинин, который ваше тело естественным образом получает из своего рациона. Хорошим примером другого соединения, связанного с тем же путем образования оксида азота, является цитруллин.

Или вы можете попробовать стимулировать выработку оксида азота совершенно другим путем. Лучший способ сделать это - использовать свекольный сок или добавки из свеклы, которые содержат натуральные источники нитратов, которые также увеличивают выработку оксида азота посредством совершенно другого молекулярного пути. Однако конечный результат тот же: улучшение кровоснабжения благодаря расширению сосудов, вызванному оксидом азота.

В: Может ли L-аргинин помочь при эректильной дисфункции (ЭД)?

A: L-аргинин - распространенный ингредиент в мужских таблетках для улучшения здоровья и других добавках для улучшения сексуального здоровья мужчин из-за его способности увеличивать выработку оксида азота.Некоторые исследования выявили связь между низким уровнем оксида азота и плохой эректильной функцией.

В обзорной статье, опубликованной в журнале Cardiovascular Research, указывается, что и эректильная дисфункция, и болезни сердца имеют много общих факторов риска: ожирение, курение и высокое кровяное давление, чтобы привести лишь несколько примеров (8).

Все эти факторы риска регулируют способность вашего организма регулировать кровеносные сосуды с помощью оксида азота, что позволяет предположить, что L-аргинин, который увеличивает выработку оксида азота, может помочь при эректильной дисфункции.

Исследование 1999 г. подтвердило эту гипотезу, продемонстрировав, что мужчины с эректильной дисфункцией, у которых был низкий уровень выработки оксида азота, сообщали о значительном улучшении сексуальной функции после приема добавки L-аргинина (9).

Однако в этом исследовании было отмечено, что не все случаи эректильной дисфункции могут быть связаны с низким уровнем оксида азота, поэтому, хотя L-аргинин, безусловно, может помочь, это не будет решением для всех.

Вопрос: Как принимать L-аргинин?

A: L-аргинин следует принимать в довольно высокой дозе, от трех до восьми граммов в день, в зависимости от размера вашего тела.

Неясно, следует ли вам принимать эту дозу сразу или распределять ее в течение дня - недостаточно исследований, сравнивающих эти разные протоколы дозирования.

Если вы хотите ускорить восстановление после тяжелой тренировки, вам определенно следует принять всю дозу L-аргинина сразу и объединить ее с одним граммом углеводов на килограмм массы тела (или половиной грамма углеводов на килограмм массы тела). фунт веса тела, примерно).

Q: Что L-аргинин делает для вашего сексуального здоровья?

A: Поскольку L-аргинин играет важную роль в синтезе оксида азота, он может быть полезной добавкой для мужчин с эректильной дисфункцией.

Поскольку способность мужчин вызывать и поддерживать эрекцию зависит от их способности поддерживать кровоток, низкий уровень оксида азота был связан с эректильной дисфункцией у мужчин, и добавка L-аргинина, похоже, помогает этим мужчинам.

Интересно, что некоторые исследования показали, что женщинам также могут быть полезны многокомпонентные добавки, предназначенные для повышения уровня L-аргинина, но исследования по этому вопросу не являются окончательными (10).

Статьи по теме

Резюме

Добавки L-аргинина могут использоваться людьми, которые хотят повысить свои спортивные результаты за счет увеличения кровоснабжения мышц, а также людьми с избыточным весом, ожирением или просто нуждающимися в помощи для снижения факторов риска сердечных заболеваний.

Регулируя выработку оксида азота в организме, L-аргинин может улучшить спортивные результаты, а также снизить кровяное давление.

Кроме того, он может помочь в благоприятном изменении углеводного обмена в организме, что может помочь спортсменам восстановиться и восстановить силы после тяжелой тренировки, а также помочь людям с избыточным весом, ожирением или метаболическим синдромом.

L-аргинин может быть еще более полезным для повышения аэробных и анаэробных показателей, если его принимать вместе с другими компонентами, участвующими в синтезе оксида азота, такими как цитруллин.

Является ли полезным принимать L-аргинин вместе с другими усилителями оксида азота, такими как добавки из свеклы, остается открытым вопросом. Тем не менее, L-аргинин - хороший выбор как для повышения спортивных результатов, так и для снижения артериального давления.

Чтобы ознакомиться с рекомендацией №1 по L-аргинину BodyNutrition, щелкните здесь.

.

АРГИНИН считается полузаменимой аминокислотой, производится

Полузамещенная аминокислота

АРГИНИН считается полузаменимой аминокислотой, обычно вырабатываемой в организме, но иногда вашему организму требуется больше, чем доступно. Источники пищи, такие как арахис и миндаль, являются естественными источниками, но тем, кто хочет улучшить спортивные результаты или увеличить мышечную массу, трудно получить количество, необходимое организму для оптимальных результатов, из пищевых источников.

  • Прекурсор для синтеза оксида азота (NO)
  • Стимулирует выработку гормона роста (GH)
  • Прекурсор производства креатина

Недавнее исследование на университетском уровне подтверждает способность АРГИНИНА действовать как естественный предшественник синтеза креатина в организме.

Также было показано, что он увеличивает естественный уровень гормона роста и увеличивает способность организма потреблять и использовать кислород, в первую очередь из-за его способности повышать уровень оксида азота (увеличивает вазодилатацию).

ПРЕИМУЩЕСТВА ALLMAX

ALLMAX ARGININE представляет собой ферментированный белый кристаллический порошок, произведенный на предприятии, зарегистрированном cGMP и прошедшем государственную инспекцию. Эксклюзивный 11-этапный процесс позволяет получить этот мощный амино-монопептид из чистой растительной основы.

ALLMAX использует HCl форму АРГИНИНА для достижения максимальной стабильности и повышенной растворимости и, как следствие, увеличения абсорбции. ARGININE HCl - это ковалентно-связанная, высокостабильная молекула, которая теперь представляет собой лучшую добавку ARGININE.

Доступны в размерах 100 и 400 граммов.

.

L-аргининовых добавок, таблеток и порошков

Holland & BarrettHolland & BarrettПоиск в магазине Награды для учетной записи Избранное (0) Поиск0 0,00 € Меню Holland и Barrett Store Награды для учетной записи Избранное (0) Поиск0 0,00 £ ПоискЗакрыть
  • Витамины и добавкиНовинка: витамины и добавки Диагностическое KitsShop По ConditionImmune Поддержка SupplementsHair, кожи и NailsLiverSleep & RelaxationBone & MusclePregnancy & ConceptionStressWater RetentionAllergy & HayfeverHeart & CirculationDigestionFatigueAnxietyBrain & MemoryJoint & Muscle PainMigraine & HeadachesEye Здоровье и видение SupportMen-х HealthSexual HealthWomen в HealthMood SupportFirst AidChildren в HealthVitaminsVitamin AVitamin BVitamin CVitamin DVitamin EMultivitaminsMineralsMagnesiumZincIronCalciumSeleniumChromiumSupplementsApple CiderAloe VeraTurmericCollagen & SilicaOmega & Fish Масла УгольГлюкозаминМасло примулы вечернейАрникаЧеснокПеречная мятаAcidophilusHorny Goat Weed5 HTPГлюкоманнанХондроитин и МСМ ementsEnzymesGarcinia CambogiaRoyal JellyRaspberry KetonesLecithinGinkgo BilobaSaw PalmettoPycnogenolCo Фермент Q10Grapeseed ExtractPet SupplementsSuperfood SupplementsHomeopathic & Flower RemediesEchinaceaMilk ThistleValerianHerbal & Лицензионный RemediesGinseng & GuaranaAgnus CastusBlack CohoshSt Джонсе WortDevil в ClawRescue RemedyTissue SaltsFlower RemediesHomeopathic RemediesVegan Витамины и SupplementsOnline ExclusivesHealthboxShop Все: Витамины и добавки
  • Food & DrinkNew В: Food & DrinkDrinksSavoury SnacksSweet SnacksFood Пучки & Case DealsTrendingHealthier SnackingMocktailsSlimming TeasApple сидр VinegarKombuchaManuka HoneyHoney, Джемы & SpreadsHoney & Манука HoneyJams & ChutneysNut ButtersSyrupsPateSpreadsApple сидр VinegarHome BakingFlourBreadSugar, подсластители и AlternativesBaking IngredientsBaking MixesVegan BakingCookingCondiments & SaucesCooking OilsCooking SaucesGravy & StockHerbs, специи и SeasoningSoup & Ready MealsSoya & Meat AlternativesApple сидр Vine garCoconutCoconut OilTeasFruit TeaGreen TeaHerbal TeaPeppermint TeaSlimming TeaDecaf TeaCoffee & Кофе AlternativesBeansBagsInstantDecaf CoffeeOrganic CoffeeCoffee AlternativesDrinksWaterJuicesSoft DrinksEnergy DrinksProtein DrinksLow спирта и алкоголя FreeSnacksChocolate, торты и BiscuitsSugar Free SnacksRaw SnacksSavoury SnacksSnack BarsSweet SnacksMultipacksSharing BagsDried фрукты, орехи и SeedsDried FruitMixesNutsSeedsBreakfast CerealsBreakfast SprinklesCereals, Bran & FlakesCereal BarsGranolaMuesliOats & PorridgeSuperfoodsSuperfood PowdersSupergreensRice, макаронные изделия , бобовым и GrainsCous CousGrainsNoodlesPastaPulsesRiceDairy & AlternativesCoconut DrinksDesserts & CreamsNut DrinksOat, Rice & Hemp DrinksSoya DrinksProtein SupplementsVegan FoodVegan ChocolateVegan SweetsVegan ButterVegan BakingVegan SnacksVegan PastaVegan DessertsVegan BreadVegan SpreadsVegan ProteinGluten FreeGluten Free FlourGluten Free BreadGluten Free Oats & PorridgeGluten Free PastaGluten Free CerealFree От FoodHeal твой MagazinesShop Все: Еда и Напитки
  • Спорт NutritionNew в: Спорт NutritionShop По GoalEnergy & EnduranceLean MuscleMuscle & StrengthDiet & Вес LossTrendingProteinWhey ProteinKetoWeight Потеря SupplementsTrending BrandsPE NutritionOptimum NutritionGrenadeUSNProteinWhey ProteinDiet ProteinMass GainersVegan ProteinMeal ReplacementsCaseinBottles & ShakersKetoWeight LossBars, Напитки и SnacksProtein BarsEnergy BarsProtein DrinksEnergy DrinksSnacksMultipacksVeganVegan Protein
.

L-Аргинин - Спортивное питание - iafstore.com

ВНИМАНИЕ: НЕОБХОДИМО ВКЛЮЧИТЬ JAVASCRIPT

54 товара

Сортировать по РекомендуемыеПоследняя минутаСпециальные предложенияПоследние поступленияНизкая ценаСамая высокая ценаНаименованиеСредний рейтингКоличество голосов

ОДИН БЕЛК L-аргинин 90 таблеток 9,32 $ 10,97 $

Голосов: 70 Один протеин L-аргинин 90 таблеток.Аргинин является условно незаменимой аминокислотой, и одним из его основных преимуществ является его способность повышать уровень оксида азота в организме. Оксид азота стимулирует эндотелий (внутреннюю стенку) кровеносных сосудов, заставляя их расширяться, тем самым обеспечивая больший поток крови.

IAFSTORE ДОБАВКИ Качество ArgiHCL Kyowa® 300 таблеток 27,32 $ $ 39,03

Голосов: 52 Iafstore дополняет таблетки ArgiHCL 300.это пищевая добавка с L-аргинином, рекомендованная в случаях повышенной потребности в L-аргинине. L-аргинин - это незаменимая аминокислота, а это означает, что в нормальных условиях он может быть синтезирован человеческим организмом для удовлетворения своих потребностей. В случае плохого питания или тяжелой физической активности организм больше не может производить достаточное количество аргинина, поэтому определенное количество следует потреблять с пищей или добавками. Являясь единственным предшественником оксида азота (NO) и важным предшественником креатина.

IAFSTORE ДОБАВКИ Качество ArgiHCL Kyowa® 100 каплет 11,09 $ 15,85 $

Голосов: 35 Iafstore принимает капсулы ArgiHCL 100.это пищевая добавка с L-аргинином, рекомендованная в случаях повышенной потребности в L-аргинине. L-аргинин - это незаменимая аминокислота, а это означает, что в нормальных условиях он может быть синтезирован человеческим организмом для удовлетворения своих потребностей. В случае плохого питания или тяжелой физической активности организм больше не может производить достаточное количество аргинина, поэтому определенное количество следует потреблять с пищей или добавками. Являясь единственным предшественником оксида азота (NO) и важным предшественником креатина.

ОДИН БЕЛК L-аргинин 200 таблеток 17,62 $ 20,73 $

Голосов: 78 Один протеин L-аргинин 200 таблеток.Аргинин является условно незаменимой аминокислотой, и одним из его основных преимуществ является его способность повышать уровень оксида азота в организме. Оксид азота стимулирует эндотелий (внутреннюю стенку) кровеносных сосудов, заставляя их расширяться, тем самым обеспечивая больший поток крови.

ЯМАМОТО ПИТАНИЕ Аргинин PRO Kyowa® Качество 80 таблеток 11,39 $ 13,41 $

Голосов: 87 Yamamoto® Nutrition Arginine PRO Kyowa® Quality 80 Caplets.Arginine PRO Kyowa® Quality - это пищевая добавка с L-аргинином, рекомендованная в случаях повышенной потребности в L-аргинине. L-аргинин - это незаменимая аминокислота, а это означает, что в нормальных условиях он может быть синтезирован человеческим организмом для удовлетворения своих потребностей. В случае плохого питания или тяжелой физической активности организм больше не может производить достаточное количество аргинина, поэтому определенное количество следует потреблять с пищей или добавками. Являясь единственным предшественником оксида азота (NO) и важным предшественником креатина.

ЯМАМОТО ПИТАНИЕ Argi POWDER Kyowa® Качество 300 грамм 25,91 $ 30,49 $

Голосов: 64 Yamamoto® Nutrition Argi POWDER Kyowa® Quality 300 грамм. Argi POWDER - это пищевая добавка с L-аргинином, рекомендованная в случаях повышенной потребности в L-аргинине.L-аргинин - это незаменимая аминокислота, а это означает, что в нормальных условиях он может быть синтезирован человеческим организмом для удовлетворения своих потребностей. В случае плохого питания или тяжелой физической активности организм больше не может производить достаточное количество аргинина, поэтому определенное количество следует потреблять с пищей или добавками. Являясь единственным предшественником оксида азота (NO) и важным предшественником креатина

ЯМАМОТО ПИТАНИЕ Аргинин PRO Kyowa® Качество 240 таблеток 26,95 $ 31,71 $

Голосов: 144 Yamamoto® Nutrition Arginine PRO Kyowa® Quality 240 Caplets.Arginine PRO Kyowa® Quality - это пищевая добавка с L-аргинином, рекомендованная в случаях повышенной потребности в L-аргинине. L-аргинин - это незаменимая аминокислота, а это означает, что в нормальных условиях он может быть синтезирован человеческим организмом для удовлетворения своих потребностей. В случае плохого питания или тяжелой физической активности организм больше не может производить достаточное количество аргинина, поэтому определенное количество следует потреблять с пищей или добавками. Являясь единственным предшественником оксида азота (NO) и важным предшественником креатина.

СИФОРМА Нитрокич 100 таблеток 45,77 $ 57,22 $

Голоса: 1 Syform Nitrokic 100 таблеток. Nitrokic - это добавка, разработанная специально для спортсменов, на основе аминокислот (аргинин и цитруллин), ниацина, который помогает противодействовать чувству усталости, и экстрактов растений, полезных для поддержки сердечно-сосудистых функций; аргинин также участвует в физиологическом производстве закиси азота (NO).эндогенное вещество, способствующее расширению периферических сосудов.

SCITEC NUTRITION Мега аргинин 120 капсул 21,22 $ Scitec Nutrition Mega Arginine 120 капсул. L-аргинин является условно незаменимой аминокислотой, что означает, что при нормальных обстоятельствах он может быть синтезирован человеческим организмом для удовлетворения своих потребностей.

БИОТЕК США L-аргинин 300 грамм $ 35,18

Голоса: 3 BioTech USA L-Аргинин 300гр. Условно незаменимая аминокислота L-аргинин является предшественником оксида азота.

БИОТЕК США L-аргинин 90 капсул 18,10 $

Голосов: 6 BioTech USA L-аргинин 90 капсул.Аргинин - это аминокислота, вырабатываемая в гипофизе, и поэтому не является важным питательным веществом.

SCITEC NUTRITION Выброс GH 90 капсул 11,81 $

Голосов: 8 Scitec Nutrition GH Surge 90 капсул. L-аргинин - единственный предшественник оксида азота (NO) и важный предшественник креатина.

СОЛГАР Амино Аргинина 500 50 вегетарианских капсул 19,67 $

Голосов: 6 Solgar Amino Arginina 500 50 вегетарианских капсул, L-аргинин. Пищевая добавка, содержащая аминокислоту L-аргинин в свободной форме, полученную из природного источника патоки.

ПРИРОДНАЯ ТОЧКА Аргинина 50 капсул 12,20 долл. США 15,25 $

Голосов: 8 Natural Point Arginina 50 капсул. Аргинина - это добавка L-аргинина, которая производится в соответствии с высокими стандартами качества.

SCITEC NUTRITION Мега аргинин 140 капсул 33,29 $

Голосов: 5 Scitec Nutriton Mega Arginine 140 капсул. L-аргинин является условно незаменимой аминокислотой, что означает, что при нормальных обстоятельствах он может быть синтезирован человеческим организмом для удовлетворения своих потребностей.

SCITEC NUTRITION Аргинин Жидкий 1000 мл 33,01 $

Голосов: 4 Scitec Nutrition жидкий аргинин 1000 мл. L-аргинин является условно незаменимой аминокислотой, что означает, что при нормальных обстоятельствах он может быть синтезирован человеческим организмом для удовлетворения своих потребностей.

SCITEC NUTRITION Мега аргинин 90 капсул 23,79 $

Голосов: 8 Scitec Nutrition Mega Arginine, 90 капсул. L-аргинин является условно незаменимой аминокислотой, что означает, что при нормальных обстоятельствах он может быть синтезирован человеческим организмом для удовлетворения своих потребностей.

+ ВАТТ Аргинин + Комплекс 100 таблеток 26,35 $ 32,94 $

Голосов: 5 + Ватт Аргинина + Комплекс 100 таблеток. Аргинин не входит в число незаменимых аминокислот (тех, которые организм не может производить), но его синтеза растущим организмом недостаточно для удовлетворения его потребностей.По этой причине аргинин называют полузаменимой аминокислотой.

PER4M Аргинин 100 таблеток 22,45 $ 28,06 $ Per4m Аргинин 100 таблеток

PER4M Аргинин 200 таблеток $ 38,06 $ 47,58 Per4m Аргинин 200 таблеток

PRONUTRITION ArgiPower 200 грамм 27,36 $ 36,48 $

Голоса: 1 Pronutrition ArgiPower 200 грамм

БОЛЬШОЙ ЧЕЛОВЕК Чистый аргинин 90 капсул $ 16,02

Голоса: 3 Big Man Pure Arginine 90 капсул
.

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.