Шведский массаж что это такое


Шведский массаж: техника выполнения, противопоказания и видео

 

Шведский массаж

Шведский массаж является по методике проведения классическим массажем, его отличительной особенностью является усиленное воздействие на суставы методом усиленного растирания и разминания.

Шведская система массажа известна с 1813 года. Основателем ее является П. Линг, стокгольмский доктор – массажист. П. Линг обычные приемы массажа сконцентрировал на растирании больных суставов, растягивая сосудисто-нервные пучки и мышцы.

Что дает шведский массаж

Шведский массаж дает хорошие результаты при воздействии на спайки, уплотнения и рубцы, обнаруженные в суставах.

При правильном проведении массажа у больного

  • улучшается гибкость в суставах;
  • отеки уменьшаются и исчезают;
  • снимаются мышечные спазмы и мышечная усталость;
  • улучшается подвижность суставов;
  • стимулируется кровообращение;
  • ускоряется заживления травм;
  • улучшается лимфатический дренаж;
Шведский массаж

Техника шведского массажа

Шведский массаж основан на классических приемах массажа. Усиленное внимание уделяется глубокому проникновению в суставные ткани, растиранию обнаруженных уплотнений и растягиванию сосудисто-нервных пучков.

Техника массажа основывается на работе от конечностей к центру. Если это нога, то от стопы к бедру, при работе с рукой – от кисти к плечу. Растирание производится большим пальцем одной или обеих рук при захвате растираемой области всей рукой. На растирание отводится 80 % всего времени массажа, и только 20% — на поглаживание и разминание. Мелкие суставы растираются с особой тщательностью, концентрация воздействия происходит на болевые точки и уплотнения.

Не зависимо от того, какие суставы будут массироваться, шведский массаж начинается с массажа спины и заканчивается массажем головы.

Шведский массаж кисти

Массаж начинается от мизинца к большому пальцу тщательным растиранием каждой косточки и разминанием болезненных мест.

Затем следует массировать внутреннюю и наружную стороны руки. В запястье много болезненных точек, поэтому следует следить за мимикой больного. Больные места лучше разминать методом завинчивания с резким отрывом пальца.

Поглаживая предплечье, массажист переходит к массированию локтя. Для лучшего воздействия пациент опирается на ладонь. Растирание длиться 3-5 минут с концентрацией на углублениях. Во время массажа локтя можно попросить пациента несколько раз разогнуть и согнуть локоть.

Не отрывая руки от массируемой поверхности, массажист переходит к массажу плечевого сустава. Техника массажа остается той же, рекомендуется менять положение руки при проведении растирания, чтобы глубже воздействовать на скрытые болевые зоны.

Массаж руки заканчивается общим поглаживанием от плеча к кисти и валянием.

Шведский массаж

Шведский массаж ноги

Массаж ноги начинается также с пальцев стопы. Здесь надо обратить внимание на пятку, чередуя интенсивное растирание с воздействием в виде вращения. Одной рукой обхватывается пятка, а другой держится стопа. Мягким движением начинается вращение пяточной кости по кругу, что достигается при максимальном расслаблении. В зоне стопы усиленное внимание следует уделить растиранию ахиллова сухожилья.

Растирание колена ласт лучшие результаты, если положение его будет меняться от согнутого состояния до распрямленного.

Тазобедренный сустав первым реагирует на защемление седалищного нерва и является особенно уязвимым у людей зрелого возраста. Поэтому тщательное воздействие на него не только принесет облегчение больному, но и предупредить образование артроза.

Массаж ноги заканчивается поглаживанием и похлопываем.

Темп проведения массажа должен быть медленным, особое внимание следует обратить на нервные окончания, чтобы пациент полностью расслабился порой до состояния сна, который нельзя прерывать после массажа еще 20 минут. Во время проведения сеанса массажа массажист должен быть в постоянном контакте с пациентом, следить за его мимикой, чтобы четко определить болезненные зоны.

Противопоказания к шведскому массажу

Шведский массаж не рекомендован больным, у которых:

  • имеются свежие переломы или открытые раны;
  • варикозное расширение вен;
  • гипертония 1- степени;
  • онкология;
  • тромбофлебит;
  • тромбоз.

Техника шведского массажа проста и доступна для проведения массажа дома самостоятельно при ознакомлении с приемами классического массажа.

Шведский массаж видео

Видео предоставлено Израильской школой подготовки массажистов. Выполняет руководитель школы «Эфлоран: доктор Владимир Турчак, преподаватель высшей категории, судья чемпионатов мира, мануальный терапевт, остеопат, ортотерапевт. Стаж 32 года.

Что такое шведский массаж? Какая техника и польза от шведского массажа?

Шведский массаж является одним из самых популярных и эффективных методов массажа. Это «традиционный» массаж всего тела, который оказывает легкое и энергичное давление или легкое прикосновение. Думайте об этом методе как о прекрасном сочетании массажа и физической терапии, процесс, который способствует полному расслаблению и снятию мышечного напряжения.

Обратите внимание, что правильная классическая шведская массажная терапия должна выполняться только лицензированным массажистом. Если вы плохо знакомы с этой техникой и не знаете, чего ожидать, успокойтесь и проверьте, укомплектованы ли спа-салон или массажная клиника, которую вы планируете посетить, лицензированным, зарегистрированным практикующим врачом. Большую часть времени ваша студия массажа будет сопрягать вас с массажистом, уровень мастерства которого должен соответствовать вашим целям и требованиям.

Техника шведского массажа

Перед началом массажа терапевт спросит вас о любых предыдущих травмах. Основная цель этого разговора состоит в том, чтобы терапевт мог проявить особую осторожность, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение и помочь в процессе заживления тканей, а также окружающих поврежденных участков тела.

Как и многие другие виды массажа, шведский массаж включает использование масла, которое наносится на кожу, чтобы руки массажиста скользили по телу без трения + успокаивающее давление проникало глубоко в мышцы.

После нежного нанесения масла терапевт начнет сеанс массажа. У вас есть возможность выбрать, хотите ли вы, чтобы массаж был относительно мягким или проводился с более интенсивным давлением. Большую часть времени используются мягкие, длинные удары. Не бойтесь попросить своего терапевта уменьшить или увеличить давление, в соответствии с вашей собственной терпимостью и уровнем комфорта.

Какую пользу может принести шведская массажная терапия. Какая основная задача шведского массажа?

Д-р Пер Хенрик Лин - шведский врач, который является создателем этой методики массажа, включает в себя не только шведское влияние, а также техники из Китая, Египта и Греции. Шведская массажная терапия уже давно пользуется своими техниками массажа для улучшения самочувствия у своих клиентов и пациентов; основные плюсы и преимущества шведского массажа:
  • Релаксация
  • Одним из главных преимуществ шведской массажной терапии является истинное расслабление. Для занятых профессионалов, у которых впереди долгие будние дни, посещение спа-салона для великолепного шведского массажа может ослабить напряженные мышцы спины и боль в шее и плечах. Полное расслабление и релакс вам гарантирован!

  • Помогает при стрессе
  • Многие из нас ведут очень тяжелую жизнь, в результате стресс может также проявляться и в организме, делая мышцы заметно напряженными и жесткими. Если вы уже чувствуете стресс, это может привести к возникновению цикла беспокойства и дальнейшего дискомфорта. Шведская массажная терапия облегчает нежелательные реакции организма на стресс и помогает избавиться от беспокойства.
  • Лучшая гибкость
  • После часа такого омолаживающего массажа вы не можете не заметить, как улучшаются движения вашего тела. Увеличение объема движений рук, рук и ног и уменьшение отечности - все это важные преимущества шведского массажа.

    Не зря шведская массажная терапия является хорошим и очень полезным лечением для мужчин, женщин и детей. Придерживайтесь проверенных, настоящих и профессиональных массажистов, практикующих классический шведский массаж!

    lilacs.ru

    👉👉Что такое шведский массаж и как его делать 👈👈

    Одна из старейших европейских массажных систем — шведская. Она отличается от классической техники способами проработки тканей, а также наличием гимнастических приемов. Сегодня шведский холистический массаж практикуется во многих медицинских центрах для лечения заболеваний опорно-двигательной и сердечно-сосудистой системы, хронической усталости и депрессии. Однако в отсутствии противопоказаний сеансы могут проводиться и в косметологических, и расслабляющих целях.

    История и техника шведского массажа

    Что такое шведский массаж — это сочетание физических упражнений с классическими массажными приемами. Мировую популярность методика приобрела после исследований американских ученых, установивших, что регулярные процедуры повышают количество лимфоцитов в крови, укрепляют иммунитет, помогают преодолеть многие заболевания.

    Современная шведская система массажа отличается от изначальной, поскольку включает больше знаний о физиологии человека. Она стала более целостной, и обрела не только лечебное, но и профилактическое, и реабилитационное направление. Отсюда второе название массажа — холистический или целостный.

    Отличается массаж шведской техники от иных европейских и восточных практик следующим:

    • сеанс начинается с проработки спины, а заканчивается — массированием лица и головы;
    • движения направлены от малых суставов к большим, от пальцев к основанию конечностей;
    • ноги и руки разминаются при помощи обхвата конечности с преобладанием выжимающих приемов;
    • во время поглаживания мышечной ткани ладонь мастера ложится перпендикулярно направлению движения;
    • много внимания уделяется проработке суставов;
    • все мышечные уплотнения разминаются;
    • все приемы проводят плавно. Недопустимо агрессивное и силовое массирование. Массаж должен помочь клиенту расслабиться и снять напряжение.

    Особенность шведской системы массажа и в том, что ее нельзя отнести к механической проработке. Во время сеанса диагностика выполняется руками: массажист прощупывает ткани на предмет патологий, зажимов, блоков, болевых мест. Одновременно происходит контроль лечебного процесса и определение интенсивности массирования.

    Как появилась шведская система

    Автором классического шведского массажа является Пер Хенрик Линг. Он долгое время занимался гимнастикой и фехтованием, а после — стал преподавать эти предметы. Линг страдал от ревматизма, и заметил, что ежедневные упражнения снижали болевые ощущения. В университете он посещал лекции по анатомии и физиологии, что позволило ему стать врачом. Одновременно он изучал массажные техники Европы, Азии, а также практики древних народов.

    Полученные знания он применил в разработке уникальной системы гимнастики, которая состояла из медицинского, военного, эстетического и педагогического направления. Линг не разделял физкультуру и массажные приемы, полагая, что они воздействуют на дух и организм одинаково. Массаж он относил к пассивной гимнастике.

    Правительство Швеции проявило интерес к работам Линга, и в 1813 году ученый открыл Королевский институт массажа и гимнастики в Стокгольме.

    Эффективность терапии

    Методика шведского массажа имеет много положительных эффектов. Среди них:

    • избавление от хронической усталости;
    • уменьшение симптомов депрессии, страхов, тревожности;
    • избавление от спазмов и повышение мышечного тонуса;
    • улучшение состояния кожи;
    • избавление от отечности;
    • повышение гибкости суставов;
    • улучшение движения биологических жидкостей;
    • укрепление иммунитета;
    • нормализация обмена веществ и снижение объемов тела.

    Изменения можно увидеть уже после первого сеанса: у клиентов улучшается настроение, проходят боли в спине и суставах, исчезает скованность движения, нормализуется сон и улучшается осанка.

    Показания к проведению

    Сеансы шведского холистического массажа показаны при:

    • психологических расстройствах, эмоциональной усталости, тревожности, раздражительности, плаксивости;
    • заболеваниях системы кровообращения;
    • мигренях и головных болях;
    • лишнем весе;
    • ограниченной подвижности мышц и их спазмированности;
    • кифозе, сколиозе и нижне-перекрестном синдроме;
    • артрите.

    Также можно делать массаж во время реабилитационного периода после вывихов, переломов и растяжении мышц. Помогают регулярные сеансы облегчить приступы астмы.

    Противопоказания

    Как и любой массаж шведский имеет ряд противопоказаний. Сеансы запрещено проводить при:

    • инфекционных болезнях;
    • заболеваниях сердца, крови, легких, ЖКТ, почек и печени в стадии обострения;
    • внутренних кровотечениях;
    • онкологии;
    • грыжах;
    • беременности;
    • открытых язвах и ранах;
    • гипертонии и гипертензии;
    • разрывах мышц, связок, сухожилий;
    • открытой форме туберкулеза.

    Ко временным запретам на проведение сеансов относят повышенную температуру тела, простуду и пищевое отравление.

    Как проводится сеанс

    Для повышения эффективности массажа необходимо соблюдать несколько правил:

    • проводить процедуры в теплой комнате с хорошей вентиляцией, но без сквозняков;
    • свет должен быть мягким, приглушенным;
    • музыкальное сопровождение нежелательно;
    • руки массажиста должны быть теплыми.

    Во время сеанса все приемы проводят с большим нажимом так, чтобы движения затрагивали глубокие слои тканей.

    Основные приемы

    Процедура массажа начинается с поглаживаний, которые проводятся для всей поверхности тела. Руки мастера медленно скользят по коже, прощупывая состояние тканей. Резкое и грубое воздействие недопустимо. Для усиления дренажного воздействия разрешается более глубокая проработка пространства между мышцами. Ладонь должна проходить по всей мышечной поверхности, плотно фиксируя ее переднюю часть.

    При разминании мягкую ткань сначала оттягивают, затем чуть сжимают и отпускают. Движения — медленные и осторожные, т.к. происходит контролируемая и временная деформация мышц (скручивание волокон). Более глубокие разминания проводят на бедрах и ягодицах для уменьшения целлюлитных отложений.

    Круговое интенсивное растирание совершают всей поверхностью ладони, делая упор на ее основание. Во время проработки задействуют глубокие подкожные слои. Это позволяет улучшить движение крови и лимфы, снизить выраженность рубцов и шрамов.

    Затем переходят к постукиваниям, которые проводят снизу вверх. По грудной клетке приемом проходят по направлению к сердечной мышце, поскольку приток крови должен увеличиться к сердцу. Во время этого приема происходит прогрев тканей, снижение болевых ощущение, освобождение от излишков жидкости. Похлопывание запрещено проводить в области почек, на ребрах и в поясничной зоне.

    Во время вибрационных приемов руку ставят под прямым углом к мышечным волокнам. Движения могут проводиться кончиками пальцев, кулаками, ребром ладоней или ладонями, сложенными в лодочку. Иногда мастера задействуют бамбуковые палочки или иные массажные аксессуары.

    Проработка рук

    Работу с кистью начинают с мизинцев. Растирания и разминания затрагивают каждый палец. Затем переходят к ладони, предплечью, локтю, плечевому суставу. Каждую руку массируют от 5 до 10 минут в зависимости от состояния суставов, тканей, кожи.

    Проработка ног

    Массирование ног начинается со ступней: сначала прорабатывают каждый палец, затем свод стопы, пятку. Затем мастер переходит к ахиллову сухожилию, голени, колену и бедру. Приемы массажа включают сгибание и разгибание конечностей в коленном и голеностопном суставе. Во время воздействия на нижние конечности глубина и сила проработки подбирается индивидуально в зависимости от состояния мышечной ткани и наличия заболеваний кровеносных сосудов.

    Продолжительность и регулярность сеансов

    В среднем сеанс занимает по времени 40-60 минут, а после — клиенту дают еще 15-30 минут для отдыха. Если нет индивидуальных показаний, то минимальный массажный курс состоит из 2-5 сеансов, которые проводят каждые 2-4 дня. Если массаж проводится с целью уменьшения объемов тела, то назначают от 7 до 12 сеансов, которые позволяют сбросить до 5 кг. Повторный курс назначают через 1,5-2 месяца.

    Для закрепления эффекта необходимо придерживаться здорового образа жизни и правильного питания. Дополнительно рекомендуют проводить сеансы общего вакуумного массажа, лечебного обертывания, антицеллюлитного и лимфодренажного массажа. Это позволит повысить эффективность от процедур и добиться более быстрого результата.

    Шведская массажная система включает не только основные приемы, но и упражнения на повышение подвижности суставов. Во время проработки мастер проводит вращательные и сгибательные движения, что положительно сказывается на работе опорно-двигательного аппарата. Глубокие и плавные массажные движения позволяют клиенту расслабиться, успокоиться, справиться с депрессивным состоянием, хронической усталостью, переутомлением. Регулярные сеансы улучшают работу иммунной системы, снижают объемы тела, повышают эластичность и упругость кожи.

    Шведский массаж что это такое, польза и правила выполнения

    Чтобы правильно сделать шведский массаж, достаточно освоить 5 приёмов. Каких именно? И какую пользу, помимо приятных ощущений, шведский массаж несет спортсменам?

    Шведский массаж был разработан ещё в начале 19 века и основной его целью было улучшение кровообращения человека. В отличии от других видов массажа, техника шведского массажа несколько сильнее и глубже.

    С его помощью можно проработать глубокие массируемые ткани, размять уплотнения и растянуть сосудисто-нервные пучки и мышцы. На сегодняшний день это один из самых популярных видов оздоровительного массажа на западе. Техника и принципы шведского массажа не допускает резкости, особенно аккуратным необходимо быть в начале. Медленные движения помогут лучше проработать мышцы и мягкие ткани.

    Профессиональной техникой массажа владеют специалисты, но в этой статье вы узнаете 5 основных приемов, которые помогут вам правильно сделать массаж самостоятельно. Это не дает вам право на самостоятельную практику, однако сделать приятное своим близким вы сумеете. Разберем эти правила на примере шведского массажа.

    Что такое шведский массаж

    Шведский массаж в своё время был разработан и предложен в качестве оздоровительной и терапевтической технологии Пер Хенриком Лингом.

    Шведская массажная система характеризуется несколькими, особыми, исключительными нюансами, которые отличают её от классики:

    1. массажист должен оказывать усиленное воздействие на самые глубокие ткани массируемой области, вплоть до кости;
    2. целью шведского массажа выступает растирание образовавшихся уплотнений, мышечно-тонического напряжения и постепенное растяжение сосудисто-нервных пучков. При этом улучшение венозного кровотока и лимфатического обмена отводится на второй план.
    3. массажист не должен работать бездумно, опираясь только лишь на стандартную методику которая ограничена чисто механическими манипуляциями. Он должен проводить серьёзную мыслительную, аналитическую работу, чуткую диагностику состояния массируемого, выявляя патологии его организма.

    Как правильно делать шведский массаж

    Для того, чтобы массируемый чувствовал себя комфортно во время всей процедуры, следует использовать массажный крем или масло. В данном случае массировать будет легче, трение уменьшится и у пациента не возникнет ощущения горящей кожи.

    Bodymaster.ru рекомендует Планы тренировок:

    Необходимо помнить о мере: человек не почувствует терапевтического эффекта, если массажного масла будет слишком много и пропадет сцепление. Для аллергиков подойдет специальный гипоаллергенный лосьон для массажа. Массажное масло нельзя сразу лить на спину, сначала его необходимо согреть в горячей воде.

    Теплое масло массажист наносит себе на руки и только после этого на спину пациента.

    Поглаживания

    Клиент лежит на столе лицом вниз. Медленно скользя руками и предплечьями массажист начинает двигаться вниз от шеи по спине.

    Применение этого метода для конечностей способствует очищению лимфатической системы, а также улучшению кровотока.

    Врач использует метод поглаживания, чтобы определить, какие мышцы напряжены, а также позволяет клиенту расслабиться.

    Разминания

    После того, как клиент начал расслабляться, врач применяет метод разминания для дальнейшего разогрева мышц. Сюда входят такие движения, как разминания, сдавливания, перекатывание кожи, сжимания.

    Bodymaster.ru рекомендует Фитнес Тренеров:

    Во время этого приёма врач слегка приподнимает мышцы от костей. Здесь как клиент, так и врач определяют, насколько сильное можно оказывать давление. При правильном выполнении массажа этим методом улучшается кровообращение, выводятся токсины из мышечной и нервной тканей.

    Растирания

    Это наиболее интенсивный метод в шведском массаже, так как оказывается самое сильное давление. Врач использует ладони, пальцы и предплечья для растирания мышц, расположенных близко костям, например, вдоль позвоночника. Круговые движения увеличивают гибкость, которая способствует процессу восстановления.

    Цель данной техники заключается в том, чтобы разбить и размять наиболее напряжённые участки и «узлы», которые вызывают дискомфорт и ограничивают диапазон движений. Такие гипернапряжённые участки возникают в результате действия токсинов и мышечного напряжения, провоцирующих болевые ощущения в мышцах.

    Они вызваны повторяющимися мышечными движениями, падениями или другими происшествиями, обезвоживанием, а также повседневным стрессом.

    Работая локтями, врач оказывает большее давление на мышцы клиента, и при правильной технике массажа снимает нагрузку с собственного тела.

    Видео основ и техник шведского массажа

    Семинар проводит профессиональный массажист, SPA-терапевт и основатель школы адаптивного массажа, Андрей Яковлев.

    Триггерные точки

    Триггерные точки представляют собой небольшие участки мышц, которые могут быть очень болезненными и ограниченными в движениях.

    Они могут возникнуть из-за дефицита жизненно важных витаминов (витамина B-6) или из-за стрессовых ситуаций, таких как операция или несчастный случай. Давление на эти области вызывает сильнейшую боль, однако это не сложно исправить. По мере освобождения триггерных точек, остальные мышцы становятся более расслабленными.

    Триггерные точки чаще расположены между лопатками и в области шеи

    Для того, чтобы правильно делать массаж, следует знать, где находятся эти точки. Хоть и расположение триггерных точек индивидуально и зависит от образа жизни человека. Как правило, они находятся между лопатками (трапециевидной и большой и малой ромбовидной мышцами), а также в области шеи (мышцы, поднимающие лопатку).

    Поколачивания и вибрации

    После глубокой проработки используются более лёгкие приёмы, направленные на то, чтобы успокоить мышцы. Эти последние два приёма шведского массажа идут рука об руку.

    Поколачивания

    Поколачивания представляют собой серию ударных движений, и предполагает использование похлопываний, шлепков и нажатий с целью расслабления мышц после интенсивного воздействия на них.

    • ребром кулака
    • ладонями, сложенными в пригоршню
    • ребром ладоней

    Вибрации

    Вибрация необходима для большего расслабления, так как этот метод стимулирует кровообращение. Чтобы правильно делать эту технику шведского массажа, врач кладёт ладони на спину клиента и в течение нескольких секунд выполняет лёгкие колебательные движения. Этот метод можно применять не только для спины, но и для рук и массажа ног.

    Поколачивания и вибрации приводят клиента в тонус после массажа.

    Шведский массаж для спортсменов

    Шведский массаж рекомендуется любым спортсменам. Существует множество его разновидностей, различия зависят от применения (давление, техника), а также от целей и ограничений клиента. У каждого человека, не важно – спортсмен он или нет – есть свои проблемные мышечные группы, но массаж равно необходим всем.

    После любого массажа важно выпить не менее 3 стаканов воды. Это способствует выводу токсинов и положительно влияет на эластичность мышц. Для большего эффекта после правильно сделанного массажа полезно выполнить упражнения на растяжку. Самое главное – расслабьтесь и получайте удовольствие от массажа!

    Как правильно выбрать массажиста

    Всё очень просто: это зависит от ваших индивидуальных потребностей и предпочтений. Например, большинство людей предпочитают женщин массажистов.

    Это связано с тем, что некоторым мужчинам не нравится идея, что к ним будет прикасаться другой мужчина. Также женщины, будучи полуобнажёнными, чувствуют себя увереннее с незнакомой женщиной, чем мужчиной. Однако это лишь предпочтения. Среди массажистов как мужчин, так и женщин есть первоклассные специалисты. Проверьте: у врача обязательно должно быть наличие сертификата, а также образование и практический опыт, чтобы он мог делать вам массаж рук правильно.

    Также при выборе массажиста можно ориентироваться на то, к какой школе относится врач. Например, некоторым не нравятся врачи-холисты, так как это может не соответствовать их религиозным ценностям. Массажисты могут работать разных местах – спа-салонах, на курортах или в кабинетах хиропрактики, так что решайте, какая среда больше вам подходит.

    Главное помните, что всё это вы делаете для себя, так что пускай это делает вас счастливым.

    Шведский массаж: что это такое

    Всем здравствуйте! Авторский коллектив и мы, братья Валитовы, рады приветствовать на этой страничке нашего блога своих читателей, чтобы немного рассказать Вам об одной приятной лечебно профилактической процедуре.

    А будет это шведский массаж что это такое, узнаете дальше.

    Данная процедура является мощным психотерапевтическим средством, которое снимает у человека нервно мышечное напряжение, ликвидирует остаточные явления после стрессовых ситуаций, способствует полному расслаблению и релаксации.

    Она сочетает в себе элементы техники классического арабского, китайского, греческого и древнерусского массажей.

    Эта процедура оказывает на человека благотворное влияние, способствуя устранению у него симптомов многих патологий опорно-двигательной системы.

    Каковы задачи шведского массажа, какое целебное действие он оказывает на организм человека. Какие основные приемы составляют технику выполнения этой процедуры.

    Ответы на эти вопросы Вы найдете дальше, если останетесь с нами.

    Цели шведского массажа

    Техника этой лечебной процедуры, разработанная стокгольмским врачом Хенриком Лингом два столетия тому назад, на сегодня еще не потеряла своей актуальности.

    Ее основная цель направлена на:

    • Улучшение системы кровообращения;
    • Глубокое действие на уплотнения, спайки или рубцы поврежденной мышечно-суставной ткани;
    • Растягивание нервно-сосудистых пучков.

    Правильно выполненный у человека целебный шведский массаж способствует:

    1. Лучшему оттоку венозной токсической и дезоксигенированной крови от конечностей.
    2. Сокращению периода восстановления после мышечного растяжения.
    3. Очищению ткани от побочных продуктов метаболизма типа молочной или мочевой кислоты.
    4. Восстановлению гибкости связок.
    5. Приведению в порядок психологической составляющей.
    6. Снятию мышечных спазмов.
    7. Повышению физической и умственной активности.
    8. Восстановлению гладкости кожи.
    9. Устранению целлюлита.
    10. Улучшению лимфатического дренажа.
    11. Ускорению заживления травм.
    12. Поддержанию тонуса мышц.
    13. Активизации подвижности суставов.

    Техника шведского массажа

    Выполнение элементов данной лечебно профилактической процедуры проводятся на основе традиционных классических приемов.

    При этом здесь особое внимание отводится интенсивной манипуляции с глубоко расположенными тканями.

    Обычно этот массаж длиться около часа, в полной тишине с применением специального масла для уменьшения влияния трения.

    Задача данной техники направлена на то, чтобы размять руками наиболее напряженные участки тела и разбить «узлы», которые ограничивают у человека диапазон движений, вызывая определенный дискомфорт.

    Во время проведения сеанса массажист должен наладить с пациентом вербальный контакт, разговаривая с ним, чтобы быстрее убрать лишнее напряжение.

    При этом все его движения должны выполняться не спеша, чтобы пациент получил полное расслабление каждого участка своего тела, полностью «перезагружая» свой организм.

    Для достижения расслабляющего целебного эффекта в шведском массаже используются пять основных элементов движений, которые могут иметь разнообразные вариации.

    Поэтому далее мы немного подробнее рассмотрим эти основные приемы.

    Поглаживание

    Поглаживание является теми манипуляционными движениями, с которых начинается процедура.

    При этом пациент укладывается на специальный стол лицом вниз, а массажист начинает аккуратно и медленно поглаживать ему своими руками зону от шеи до спины.

    Такой прием позволяет пациенту полностью расслабиться, а массажисту определить группу мышц наибольшей степени напряжения, которые нуждаются в последующем физическом воздействии.

    Разминание

    Это следующий этап процедуры, который помогает пациенту еще более расслабиться, а массажисту размять его мышцы для последующих манипуляционных движений.

    Во время разминания массажист сдавливает, сжимает и перекатывает кожу пациента, слегка поднимая его мышцы от костей.

    Попутно он выясняет для себя проблемные участки, и какие силы воздействия на них необходимо оказать.

    Здесь очень важно не причинить человеку боли, а правильно выполненная разминка тела позволит улучшить кровоток, который будет способствовать выводу токсинов из организма пациента.

    Растирание

    Растирание представляет собой кульминационный и самый интенсивный прием всей процедуры, где на пациента производится максимальное воздействие.

    Здесь массажисту необходимо своими пальцами и ладонями круговыми движениями растереть близко расположенные к костям мышечные ткани, чтобы:

    • Устранить зажимы, сковывающие движения пациента;
    • Повысить гибкость мышц;
    • Восстановить тонус тела.

    Поколачивание и вибрация

    Это два завершающих приема основной процедуры состоят из серии ударных движений для расслабления мышц.

    Они позволяют пациенту после интенсивного воздействия почувствовать себя безопасно, забыв о недавних проблемах, чтобы приятно отдохнуть.

    При поколачивании массажист производит мягкое похлопывание и деликатные шлепки, а при вибрации — легкие колебательные движения своими ладонями.

    Вибрация с поколачиванием придают мышцам необходимый тонус после проведения процедуры.

    Вот здесь настал момент открыть Вам небольшой секрет.

    Чтобы восстановиться после травмы, Ваш доктор порекомендовал Вам пройти курс шведского массажа? Это очень хорошо!

    Однако послушайтесь нашего совета! Чтобы вывести из своего организма остатки лекарственной нагрузки и восстановления эластичности мышц, после каждой процедуры постарайтесь выпивать не менее полу литров чистой воды.

    Поверьте, это Вам поможет гораздо быстрее восстановиться.

    Тем, кто хочет знать больше о шведском массаже, мы, братья Валитовы, предлагаем подписаться на наши обновления по почте.

    С нами Вы будете первыми обладателями самой интересной информацией.

    При этом мы просим не забывать делиться с онлайн друзьями ссылками на наши статьи, оставлять свои комментарии, обмениваться личным опытом или участвовать в дискуссиях по данному вопросу.

    Всем желаем удачи! Отменного здоровья! До новых встреч!

    Что такое шведский массаж?

    Прошли курс массажа (10 сеансов) у Дарьи, ребенку на момент окончания курса исполнилось 7 месяцев, в результате хотелось увидеть прогресса в активности малыша (ползании и сидении). В принципе ребенок до массажа хорошо стоял на четвереньках и раскачивался, не ползал, но немного заваливался на... Читать дальше

    четвереньках вбок, чтобы сесть. После массажа он стал увереннее садиться (возможно совпадение, возможно, нет), через неделю стал больше времени проводить в сидячем положении и начал ползать (пока неактивно,2-3 ползка). Хотелось бы отметить в массаже Дарьи тщательность проработки всех участков тела ребенка, сочетание массажа с гимнастикой , в том числе направленной на обучение принципам сидения и ползания, иногда сеанс длился почти час, Дарья доделывала все до конца. Также хочется отметить пунктуальность, аккуратность, гибкость при выборе времени массажа. Ребенок во время массажа, конечно, мог капризничать и кричать, но ,мне кажется, это было бы у любого массажиста, просто ребенок не любит, когда его заставляют двигаться или разминают в принципе. В-целом, результатами довольна, стоимость соответствует результату, рекомендую.

    Шведский массаж

    или массаж глубоких тканей: что выбрать?

    Обзор

    Шведский массаж и массаж глубоких тканей являются популярными видами массажной терапии. Хотя есть некоторые сходства, они отличаются друг от друга. Различия заключаются в следующем:

    • давление
    • техника
    • предполагаемое использование
    • области фокуса

    Вот дополнительная информация о ключевых различиях между этими двумя стилями массажа, а также советы по выбору подходящего терапевта.

    О шведском массаже

    Шведский массаж - одна из самых распространенных массажных техник. Иногда его называют классическим массажем. Эта техника направлена ​​на расслабление, снятие мышечного напряжения.

    Шведский массаж мягче, чем массаж глубоких тканей, и больше подходит для людей, заинтересованных в расслаблении и снятии напряжения.

    Шведский массаж может расслабить напряженные мышцы, вызванные повседневными действиями, такими как сидение за компьютером или упражнения.Это может быть очень полезно для людей, которые испытывают сильное напряжение:

    • поясница
    • плечи
    • шея

    Что происходит во время шведского массажа?

    Во время шведского массажа терапевты используют:

    • разминание
    • длинных движений
    • глубоких круговых движений
    • пассивных движений суставов

    Эти техники предназначены для:

    • расслабить вас
    • стимулировать увеличение нервных окончаний
    • кровоток и лимфодренаж

    Традиционный шведский массаж затрагивает все тело.Вы начнете на спине или на животе и перевернетесь на полпути.

    Если у вас есть область, вызывающая особую озабоченность, например, тугая шея, вы можете попросить терапевта проводить больше времени в этой области. В зависимости от ваших предпочтений вы можете попросить своего массажиста использовать легкое, среднее или сильное давление.

    Ожидается, что во время массажа всего тела вы будете раздеты. Ваш массажист попросит вас раздеться для массажа, пока они ждут снаружи.Вам решать, носить ли нижнее белье или нет.

    Ваш массажист накроет вам простыню. Они будут отступать и регулировать его по мере движения. Вы будете покрыты большую часть времени.

    Ваш массажист будет использовать масло или лосьон, чтобы сделать гладкие и продолжительные движения. Они также могут спросить, предпочитаете ли вы ароматерапевтический аромат.

    О массаже глубоких тканей

    Массаж глубоких тканей похож на шведский массаж, но он идет дальше и предназначен для другой цели.

    Массаж глубоких тканей лучше всего подходит для:

    • спортсменов
    • бегунов
    • людей с травмами

    Он также может работать для людей с хроническими болевыми состояниями, такими как:

    Массаж глубоких тканей воздействует на внутренние слои вашего:

    • мышц
    • сухожилий
    • фасции или плотной соединительной ткани

    При массаже глубоких тканей используются многие из тех же поглаживающих и разминающих движений, что и при шведском массаже, но при гораздо большем давлении.Это давление иногда может быть болезненным.

    Чтобы достичь глубоких мышечных тканей, терапевт будет массировать мышцы слой за слоем, прикладывая все большее и большее давление и используя специальные техники пальцами, кулаками и, возможно, даже локтями, чтобы дотянуться до этих глубоких тканей и растянуть их.

    Этот вид массажа способствует заживлению, освобождая сокращенные участки мышц и тканей. Это может помочь увеличить приток крови к мягким тканям и уменьшить воспаление.

    Что происходит во время массажа глубоких тканей?

    Перед массажем глубоких тканей вы обсудите проблемные зоны со своим терапевтом.Массаж глубоких тканей может быть всего тела или сосредоточен только на одной области. Вы начнете лежать на спине или животе под простыней. Вам решать, насколько вы раздеты.

    Массаж глубоких тканей начинается с более традиционного расслабляющего массажа. После того, как мышцы разогреются, ваш массажист начнет работать с вашими проблемными участками.

    Помимо ладоней, кончиков пальцев и суставов, ваш терапевт может использовать их предплечья или локти для увеличения давления.

    Важно открыто обсудить со своим массажистом уровень давления и дискомфорта, который вы хотите перенести. Это может быть разным для определенных областей и на протяжении всего массажа. Не стесняйтесь общаться со своим массажистом до и во время массажа.

    Некоторые массажисты считают, что боль мешает процессу, и ожидают, что вы скажете об этом, если боль будет слишком сильной.

    В первые дни после массажа глубоких тканей вы должны ожидать значительную болезненность.Ваш терапевт может порекомендовать лечение с помощью:

    • льда
    • тепла
    • растяжки
    • Найдите подходящего массажиста. Поищите терапевта, который определит тип массажа, который вам нужен, в рамках своей практики и опыта. При необходимости найдите кого-нибудь, кто обучен лечить определенное состояние, например спортивные травмы, фибромиалгию, артрит или беременность. Также проверьте, имеет ли терапевт лицензию или сертификат в соответствии с государственными требованиями.
    • Поговорите со своим терапевтом о любых травмах. Четко укажите степень ваших травм, как долго они заживают и каков ваш текущий уровень боли.
    • Расскажите о своем уровне комфорта. Сообщите массажисту, каких областей вы не хотите, чтобы он прикасался. Например, некоторым людям неудобно массировать ягодицы.
    • Расскажите о своих целях и ожиданиях. Вы просто хотите расслабиться? Вы пытаетесь восстановиться после травмы?
    • Обсудить давление. Поговорите со своим терапевтом о том, какой уровень давления лучше всего подходит для вас.
    • Будьте открыты. Сообщите своему терапевту, если у вас есть проблемы с конфиденциальностью или области, которые вы не хотите трогать.
    • Разминка. Если возможно, разогрейте мышцы, приняв теплый душ, приняв гидромассажную ванну или проведя несколько минут в сауне.
    • Гидрат. Выпейте много воды перед массажем.

    Что делать перед массажем

    Как найти подходящего массажиста

    Перед тем, как заказать шведский массаж или массаж глубоких тканей, обратите внимание на несколько моментов:

    • Это одноразовая процедура? Это поможет вашему терапевту узнать, является ли массаж тем, что вы делаете один или два раза в год, или он является частью долгосрочного плана лечения.
    • Есть ли у вас гендерные предпочтения? Некоторым людям удобнее работать с массажистом того же или противоположного пола.
    • Есть ли у вас настройки? Некоторые виды массажа проводятся в расслабляющих спа-салонах красоты, а другие - в условиях физиотерапии или тренажерного зала.
    • Вы читали отзывы? Прежде чем заказывать массаж, прочтите, что другие люди говорят о вашем потенциальном терапевте. Помогали ли они раньше людям с вашим заболеванием?

    Какой массаж работает лучше всего?

    Шведский массаж и массаж глубоких тканей очень похожи.Основное различие - это уровень давления. Если вы хотите расслабиться и снять напряжение с напряженных мышц, шведский массаж, вероятно, вам подойдет.

    Если вы восстанавливаетесь после травмы, массаж глубоких тканей может стать важной частью вашего плана лечения.

    Не стесняйтесь задавать вопросы, прежде чем заказывать массаж, и сообщать отзывы своему терапевту во время массажа.

    .

    Шведский массаж 101

    Шведский массаж является стандартом западного мира не зря: он нежный, расслабляющий и может быть адаптирован для любого. Но что такое шведский массаж? Это вообще шведский? А чего ожидать во время лечения? Наш гид углубляется в то, что, несомненно, является самым популярным сегодня видом массажа.

    Что происходит во время лечения?

    Шведский массаж уходит корнями в западные практики анатомии и физиологии. Для выполнения этого вида массажа лицензированные терапевты применяют целый арсенал стилей давления, в том числе поглаживание, разминание, удары, растирание и вибрации.Используя массажное масло, чтобы их движения плавно скользили, они сосредотачивают давление на мышцах, которые проходят по всей длине тела.

    Какие преимущества шведского массажа?

    Давление от шведского массажа идеально подходит для снятия мышечного напряжения, которое возникает при сгорблении за компьютером целый день. Это напряжение иногда может привести к образованию узлов: триггерных точек чрезвычайно напряженных мышечных волокон, которые образуют крошечные узелки. Массажисты обучены нащупывать эти узлы, а методы шведского массажа идеально подходят для их мягкого уговора.

    Есть ли другие преимущества помимо расслабления мышц?

    Шведский опыт в целом также является потенциальным средством снятия стресса, что само по себе является преимуществом. Кроме того, он может улучшить кровоток, доставляя к клеткам больше кислорода. Менее известное преимущество - увлажненная, сияющая кожа - является результатом применения массажных масел. Многие терапевты предпочитают использовать масло сладкого миндаля, потому что оно медленно впитывается в кожу, но не оставляет у клиентов ощущения, будто они покрыты жиром.Среди других любимых масел - масла виноградных косточек (нежирные, без запаха) и масло жожоба (легко впитывается, хорошо смешивается с ароматерапевтическими маслами).

    Как долго это должно длиться?

    Терапевты обычно предлагают 30-минутные, 50-минутные, 60-минутные и 90-минутные версии. Однако более продолжительный массаж дает терапевту больше времени для работы над каждой группой мышц или для сосредоточения на особенно напряженной области.

    Будет больно?

    Нет, потому что большинство терапевтов настроят силу удара в соответствии с вашими требованиями.По словам Шеннон Мертен, лицензированного массажиста, у которого мы взяли интервью о массажном этикете, общение является ключевым моментом. «Я бы предпочел, чтобы мои клиенты уходили довольными и довольными, чем нет, поэтому, если [терапевт] делает что-то, что не доставляет удовольствия, следует хорошо сказать« это слишком большое давление »или« эта область слишком чувствительна, чтобы над ней работать » получить удовлетворительные результаты », - говорит она.

    Это действительно из Швеции?

    В академических кругах существуют разногласия по поводу происхождения шведского массажа.Многие источники прослеживают связь со шведским физиологом Пером Хенриком Лингом, который первым разработал серию гимнастических упражнений на растяжку, известную как шведская система движений. Кроме того, история становится туманной.

    По словам Роберта Ноа Калверта, автора книги История массажа , то, что мы сейчас называем шведским массажем, никогда не было частью двигательной системы Линга. Шведский массаж, как утверждает Калверт, определяется системой поглаживаний, разминаний и других телесных манипуляций. Он приписывает это голландскому практикующему Иоганну Георгу Мезгеру, который жил и работал в конце 19 века.В результате то, что американцы называют шведским массажем, в большей части Европы называют «классическим массажем».

    ЧТЕНИЯ:

    .

    Подробное руководство по знаменитому шведскому массажу

    В спа-салонах по всему миру клиенты часто предпочитают шведский массаж другим видам, поскольку он предполагает минимальное давление на тело; тем не менее, это делается таким образом, чтобы массажистка доставляла клиентам состояние оптимального расслабления.

    Если вы желаете получить исчерпывающий обзор шведского массажа, особенно его историю, преимущества, несколько техник шведского массажа, используемых для облегчения хронических или временных болей в теле, то содержание, представленное ниже, может вам очень помочь.

    История шведского массажа

    Вопреки своему названию, шведский массаж не зародился в Швеции и не был создан шведским гимнастом по имени Питер Генри Линг.

    Происхождение массажа вызывает много споров; поэтому очень часто ошибочно принимают происхождение от Питера Генри Линга или голландского практикующего Йохана Георга, который с подтвержденной достоверностью считается человеком, который систематизировал базовые массажные движения в то, что мы знаем как сегодня; Шведский массаж.

    Шведский массаж основан на физиологии, а также на понимании западной анатомии, в отличие от азиатского массажа, который полагается в первую очередь на энергию.

    Универсальный термин для шведского массажа - «классический массаж», термин, который гораздо чаще используется не только в Европе, но и в Соединенных Штатах. Где-то в 19 веке система шведского движения стала ассоциироваться с классическим массажем.

    Поскольку шведской системой движений руководил Петер Линг, мы узнали, откуда началась неизменно неточная ассоциация между Лингом и изобретателем классического массажа.

    Что такое шведский массаж?

    Чего ожидать от шведского массажа

    Основная цель шведского или классического массажа - доставить клиентам оптимальное расслабление с помощью комбинации интенсивностей и техник массажа.

    В частности, сообщение доставляется скользящими движениями разной длины в соответствии с кровью, возвращающейся к сердцу.

    Основанный на концепциях анатомии, а также физиологии, классический массаж предлагает клиентам индивидуальную процедуру массажа, включающую как нежные, так и медленные движения или интенсивную и строгую передачу сообщений, в зависимости от конечной цели, которая должна быть доставлена ​​клиентам.

    Продолжительность обычного шведского массажа

    Если вы новичок в мире массажа профессионалов, лучше всего выбрать классический массаж; поскольку все остальные массажные ниши специализируются на массажных техниках, используемых в шведском массаже.

    Идеальное время для того, чтобы ощутить результаты классического массажа, составляет от 75 до 90 минут.

    Типичный сеанс шведского массажа состоит из часового массажа, нацеленного на все тело, в то время как дополнительные несколько минут позволяют терапевту лучше воздействовать на мышцы или помогают облегчить проблемные боли в теле.

    Компонент наготы

    Те, кто уже привык получать классический массаж, должны с комфортом принять фактор обнаженности, который приходит со временем; однако это может оказаться относительно сложной задачей для новичков.

    Процесс драпировки в шведском массаже включает в себя то, что клиент чаще всего оказывается обнаженным под простыней полотенца, которое постепенно частично поднимается терапевтами для массажа определенных частей тела, пока все тело не будет полностью массировано.

    Специальный массаж отдельных частей тела

    Различные удары используются для определенных частей тела, чтобы достичь конечной цели не только расслабления, но и улучшения гибкости мышц, увеличения кровопотери, выведения токсинов, таких как мочевая кислота, а также других отходов организма.

    Если вы страдаете хронической болью или частыми спазмами, лучше заранее сообщить о проблеме массажисту. Затем целенаправленно воздействуют на основные области хронических проблем, чтобы предотвратить накопление напряжения или образование узлов, а также эффективно противодействовать проблемам с телом.

    С любыми нежными или чувствительными участками тела следует обращаться с особой осторожностью и обычно массируют мягким расслабляющим способом; тогда как интенсивность массажа увеличивается для участков, подверженных напряжению, таких как поясница или плечи.

    Индивидуальные лосьоны или смеси эфирных масел также создаются массажистом после оценки типа кожи и тела каждого клиента.

    Использование эфирных масел не только усилит релаксацию, обеспечиваемую ароматической терапией, но и повысит комфорт, создавая плавное трение между руками и телом клиента.

    Шведский VS. Массаж глубоких тканей

    Хотя основные основы массажа глубоких тканей можно найти в классической массажной терапии, между ними есть существенная разница; каждая из которых служит конкретно поставленным целям.

    Приведенная ниже информация может помочь лучше понять, какой из них лучше всего подойдет вам.

    шведский массаж

    Шведский массаж или более известный как «классический массаж» направлен на то, чтобы помочь телу расслабиться с помощью массажа всего тела, уменьшая узлы напряжения, застрявшие в анатомии клиентов.

    Комбинация интенсивностей массажа, в основном тонких, а также различных видов массажа используются для расслабления всего тела.

    Массажисты во время шведского массажа подвергают всех клиентов целенаправленной работе.

    В рамках классической массажной терапии клиентам предоставляется смесь движений, включая разминание, растяжение, постукивание, перекатывание, а также движения различной длины.

    Чувствительные участки тела при классическом массаже лучше всего обрабатываются легким массажным давлением, тогда как основные части тела, такие как нижняя часть спины, обрабатываются сравнительно более интенсивно, чтобы лучше зарядить тело энергией и снять с него стресс.

    Круговые движения рук лучше всего используются массажистами, пытаясь обеспечить своим клиентам оптимальное расслабление, а использование суставов пальцев происходит очень редко, поскольку целью является расслабление и комфорт, а не восстановление.

    Массаж глубоких тканей

    Основная цель массажа глубоких тканей - изменить фасцию и мускулатуру, чтобы помочь в физическом восстановлении.

    Хотя при массаже глубоких тканей используются различные массажные движения, интенсивность всегда поддерживается в относительно более экстремальных диапазонах для тщательного воздействия на определенные области.

    Хотя все тело слегка сдавливается, все же основное внимание уделяется оказанию наилучшего воздействия на части тела, которые будут способствовать физическому восстановлению, например при хронических болях в спине позвонки, особенно нижняя часть спины, получают максимальное время массажа.

    «Линейное трение» используется в качестве основного удара всеми профессиональными терапевтами по глубокому массажу тканей.

    Искусство «статического давления» над возможной массажной терапией помогает мышцам принять относительно сбалансированное положение; Таким образом, устраняются хронические боли, вызванные неправильным расположением.

    Профессиональные массажисты очень часто используют свои локти или суставы пальцев для последовательного высокоинтенсивного массажа для устранения узлов, образовавшихся на теле. Это помогает избавляться от сообщений с помощью массажных движений до костей клиентов.

    Указанные выше различия могут помочь в определении того, какой из двух видов массажа лучше всего подойдет потенциальным клиентам-массажистам.

    Профессиональных игроков, которые круглый год выполняют серьезные тяжелые нагрузки, являются постоянными клиентами терапевтов, занимающихся глубоким массажем тканей, для более быстрого восстановления, облегчения боли и улучшения осанки.

    Если вы страдаете от физических проблем, таких как хроническая боль, тогда выбор глубокого массажа тканей будет идеальным, даже если он намного более интенсивный, чем то, что предпочитают клиенты; тем не менее, очень эффективен.

    С другой стороны, если вы новичок в мире массажа, то рекомендуется получить успокаивающее и расслабляющее впечатление с помощью классического массажа или более известного как шведский массаж.

    Советы и методы шведского массажа

    Лучше всего всегда выбирать сеанс шведского массажа только у профессионалов, так как они полностью оснащены надлежащими техниками, а также советами, которые помогут достичь оптимальных результатов для клиентов.Искусство проведения успешного сеанса шведского массажа может быть достигнуто только с помощью соответствующих знаний и опыта.

    Если вы считаете себя относительно новым человеком и хотите узнать больше о методах шведского массажа, то приведенное ниже содержание может иметь жизненно важное значение.

    Самая известная шведская техника массажа заключается в том, чтобы все массажные движения были направлены к сердцу клиента.

    Кроме того, существует всего 5 основных массажных техник, которые объединены для предоставления индивидуального массажа всего тела каждому клиенту в соответствии с их типом тела и целями; в их число входят:

    Отводящие штрихи

    Effleurage считается наиболее успокаивающим массажем, используемым во время сеансов шведского массажа, который состоит из постоянного давления, исходящего от плеч и до середины спины, чтобы снять любое застревшее напряжение.

    Отработка, когда она доведена до совершенства, выполняется при таком стабильном давлении и в медленном темпе; что многим массажные движения могут показаться застойными.

    Профессиональные массажисты используют Effleurage в качестве начального сеанса массажа во время классического массажа, прежде всего, для определения местоположения, оценки и оценки всех точек напряжения, присутствующих в теле клиента.

    Еще одна причина того, что Effleurage является первым наиболее массажным движением, охватывающим все тело, заключается в том, чтобы эффективно ознакомить клиентов с массажными движениями под давлением.

    Пестриссажные штрихи

    Движение Петриссажа относительно более интенсивное, чем Движение Эффлеража; следовательно, работает на растяжение мышц от костей с помощью разминающих движений.

    В перерывах между разминанием терапевты либо сжимают, либо даже вращают мышцы, чтобы добиться удаления токсинов, содержащихся внутри.

    Даже при повышенном давлении движения Petrissage обеспечивают максимальное расслабление за счет распутывания узлов напряжения; следовательно, помогая увеличить кровоток по анатомии клиента.

    Ход трения

    После того, как все проблемные участки тела клиента, подверженные растяжению, обнаружены, терапевт начинает использовать усиленное давление с помощью кончиков пальцев или больших пальцев глубокими круговыми движениями.

    Повышенный уровень давления помогает циркулярным массажным движениям проникать на всю глубину до внутренних мышц, чтобы лучше удалить или уменьшить любые имеющиеся спайки.

    Штрихи Tapotement

    Поглаживания Tapotement обычно используются в самом конце сеанса массажа, когда терапевты выполняют ритмичные движения с помощью быстрых постоянных ударов его / ее запястий.

    Помимо многократного постукивания расслабленными запястьями по телу, для наилучшего достижения цели массажа можно использовать пальцы, боковые стороны кистей, а также кулаки.

    Интенсивность ритмичного постукивания может варьироваться в зависимости от цели, на достижение которой направлена.

    Колебательные удары

    Вибрация как метод массажа для классического массажа обычно не используется в течение длительного времени; тем не менее, это все еще очень эффективная форма снятия напряжения или напряжения, застрявшего в телах клиентов.

    В нем терапевты твердо кладут кончики пальцев на основные целевые части тела и вибрируют руками, чтобы обеспечить высокое проникновение и эффективное высвобождение, а также декомпрессию нервов для обеспечения потока крови / кислорода.

    Наряду с вышеупомянутым, основные понятия массажа, такие как отслеживание циркуляции лимфатических узлов, регулировка интенсивности и комбинации массажа для каждого пользователя, также важны, чтобы следовать им, чтобы наилучшим образом обеспечить эффективный массаж.

    Совершенствование шведского массажа может занять время; тем не менее, с постоянной практикой искусство в конечном итоге может быть достигнуто.

    Шведский массаж при передней боли в теле

    Конечная цель клиентов, которые выбирают шведский массаж, состоит в том, чтобы не только расслабиться, но и помочь искоренить или уменьшить любые хронические боли, которым они могут подвергаться с течением времени.

    Шведский массаж, включающий не только лекарства, но и различные массажные движения, в том числе Effleurage, Vibration, Friction, Tapotement и Petrissage, снимает различные мышечные боли, вызванные спазмами или даже травмами.

    Ниже приведены лишь несколько способов, с помощью которых проблемы передней анатомии могут быть решены или даже предотвращены с помощью обычной классической массажной терапии.

    Пульсационные движения классического массажа выполняются по направлению к сердцу с целью расслабления любых напряженных мышц, чтобы эффективно избавиться от токсинов, содержащихся внутри.

    Скопление токсинов может привести к серьезным последствиям в анатомии человека, особенно в брюшной полости, если они не выводятся из организма ежедневно.

    Традиционные длинные движения шведского массажа эффективно воздействуют на проникающие массажные движения вплоть до костей, расслабляя нервы и улучшая кровоток; в конечном итоге приводит к регулярному оттоку токсинов из анатомии клиента и укреплению иммунной системы.

    Классический массаж, специально нацеленный на живот, также может значительно помочь пациентам, у которых постоянно возникают запоры, вместо ежедневной дозы слабительных можно использовать Effleurage или Petrissage для улучшения пищеварения.

    Увеличение скорости пищеварения в результате может привести к предотвращению физических проблем, таких как изжога; а также перенаправить испражнения для борьбы с запорами.

    Шведский массаж от боли в спине

    Одной из наиболее часто упоминаемых хронических болей является боль в пояснице и постоянные боли в шее.

    Классический массаж с момента своего появления был признан надежным источником облегчения, а также эффективного искоренения таких случаев хронических заболеваний.

    Ниже перечислены лишь некоторые из наиболее распространенных типов анатомических болей в спине, которые естественным образом, без каких-либо медицинских предписаний, можно облегчить с помощью шведского массажа.

    Практически любой человек может страдать от болей в пояснице, которые чаще всего усиливаются из-за постоянно неправильной осанки или подъема тяжелых предметов с несбалансированным напряжением.

    Со временем напряжение, а также напряжение в виде «узлов» накапливаются в нижних позвонках, вызывая не только постоянный дискомфорт, но и приводя к сдавлению нервов.Сжимание нервов приводит к снижению циркуляции крови, из-за чего может пострадать вся функциональность анатомии человека.

    Шведский массаж, специализирующийся на теле клиента, проводится на ежедневной основе, в частности, с комбинацией массажных движений под высоким давлением, таких как трение, которое может помочь с достаточной декомпрессией узлов.

    После расслабления нервов в позвонках циркуляция крови может регулироваться быстрее; следовательно, увеличение потока кислорода, а также, в конечном итоге, стабилизация позы для предотвращения накопления напряжения.

    Увеличение кровотока с помощью шведского массажа также необходимо для усиления выработки и высвобождения эндорфинов; компонент, который помогает бороться с телесными болями и облегчает их.

    Так как шведский массаж нацелен на расслабление всего тела клиента, постоянно повышенное кровообращение может эффективно привести к усилению иммунной системы, которая затем может намного лучше бороться с инфекциями, травмами и т. Д.

    Практикующие врачи настоятельно рекомендуют заниматься натуральным массажем, особенно тем, кто страдает хроническими болями.

    Преимущества шведского массажа

    Шведский массаж, также более известный как классический массаж, считается наиболее широко используемой формой терапевтического массажа; Это так благодаря многочисленным преимуществам, которые предлагает клиентам регулярные сеансы массажа.

    Некоторые из преимуществ шведского массажа можно найти ниже:

    Повышенное кровообращение

    Основная цель гребков Effleurage, которые характеризуются постоянно стабилизированным давлением, - это декомпрессия всех кровеносных сосудов в пределах анатомии.В результате расслабленные нервы увеличивают кровоток, что приводит к более высокому уровню питательных веществ, достигаемых всеми частями тела, и повышенному уровню удаления токсинов.

    Реабилитация после травм мышц

    Поглаживания трения, а также разминания, используемые в шведском массаже, правильно используются для удаления любых спаек, присутствующих в глубине мышц.

    Удары под высоким давлением используются для стратегического оттягивания мышц от кости с помощью комбинации шведских массажных движений для предотвращения слияния мышечных тканей.В результате за счет увеличения кровообращения и уменьшения спаек можно добиться более быстрого восстановления.

    Снижение напряжения

    Максимизация комфорта остается главной целью массажистов; Таким образом, создается глубоко умиротворяющая обстановка, в то время как большинство периодов массажа продлеваются, по крайней мере, до часа, чтобы обеспечить оптимальный комфорт.

    Комбинация успокаивающего эффектообразования и поглаживания петриссажа работает в сочетании с комфортной домашней обстановкой и помогает снизить уровень кортизола; гормон стресса, присутствующий в анатомии клиентов.

    Пониженный уровень кортизола и повышенный уровень эндорфинов за счет увеличения кровообращения; следовательно, сильно влияют на иммунную систему, делая ее сильнее в борьбе с инородными телами внутри анатомии.

    Вышеупомянутые полезные свойства шведского массажа - лишь некоторые из многих. Независимо от того, ищете ли вы психологического комфорта, облегчения или даже физического выздоровления, на шведский массаж можно положиться как на естественную и комфортную форму достижения желаемой цели.

    Шведский массаж постоянно используется как форма не только для расслабления и расслабления, но и для физической и психологической реабилитации или восстановления. Его постоянный спрос на рынке означает его эффективность в обеспечении оптимальных результатов для клиентов.

    В то же время; Тем не менее, нужно быть осторожным, чтобы сообщение всегда делалось опытными профессионалами, чтобы воспользоваться преимуществами шведского массажа.

    .

    Что такое шведский массаж

    Так что же такое шведский массаж? В Шведский массаж существует уже давно. Впервые он был создан еще в 1812 году в Стокгольмском университете физиологом Анри Петером Лингом. Сегодня это самый известный и популярный вид лечебного массажа. Шведский массаж является синонимом самого массажа, потому что он наиболее распространен.В Европе это называется «Классический массаж». Когда вы идете на массаж и не указываете тип массажа, скорее всего, это будет Шведский массаж так как его чаще всего преподают и используют массажистки или терапевты. Шведский массаж также считается массажем, рекомендованным для начинающих.

    Что такое шведский массаж: основы

    Типичный шведский массаж обычно состоит из пяти типов движений.Ниже представлены пять приемов шведского массажа. Их можно использовать в любом порядке и они являются частью шведского массажа.

    1. Сброс - делать длинные плавные движения по телу. Растирание и надавливание мышц помогает расслабиться, а также снизить уровень напряжения и стресса. Он имеет много других преимуществ для здоровья, таких как увеличение притока крови к сердцу. Отлично подходит для верхней части спины, шеи и плеч.Это наиболее распространенный прием во многих видах массажа.

    2. Петриссаж - Проще говоря, эта техника выглядит так, будто вы замешиваете тесто. Он работает на мышечное напряжение и расслабляет. Разминающие и сжимающие движения этой техники избавляют и сглаживают любые комочки или нечистые вещества в мышцах, так что она снова станет эффективной.

    3. Tapotement - Это легкие удары по телу, похожие на движения, которые вы играете на барабанах.Есть много способов сформировать руки для игры на барабанах. То, как вы формируете руку, производит разные звуки - от хлопков до рубки и купирования. Это очень шумное движение, и обычно оно используется в конце сеанса массажа, так как помогает разбудить вас, если вы почувствовали сонливость.

    4. Вибрация - Это ритмичные и быстрые тряски тела. Отлично подходит для шеи и плеч. Обычно это делается руками терапевта, но теперь есть устройства, которые обеспечивают такую ​​же вибрацию от подушек и стульев.У него очень хорошие ощущения, и вы можете легко заснуть от этого.

    5. Трение - Это воздействует на ваши мышечные волокна и выполняется круговыми или перпендикулярными движениями.

    Использование масла также помогает создать трение. Обычно используется в шведском массаже. какая тип массажного масла то, что используется, зависит от массажистки.Это может быть простое старое обычное масло или ароматное масло. Помимо создания трения, масло также помогает в растяжении мышц.

    Если вы чувствуете усталость, истощение или дискомфорт в суставах, массаж может помочь облегчить боль. Сегодня доступно множество видов массажа. От массажа глубоких тканей до спортивного массажа, многие из которых были основаны на шведском массаже.Независимо от того, какой вид массажа вы используете, существует множество доступных. Так что в те дни, когда вам нужно немного времени, чтобы просто расслабиться или расслабиться, отправляйтесь на массаж или в спа. Вы найдете много доступных вокруг вас и по всей стране.

    Шведский массаж - отличный способ расслабить мышцы и быстрее подготовить их к работе.

    .

    Шведский массаж и массаж глубоких тканей: что нужно знать

    Шведский массаж и массаж глубоких тканей - два популярных вида массажа.

    Шведский массаж состоит из длинных движений и легкого или сильного надавливания для мягкого расслабления. Массаж глубоких тканей - это более действенная техника, которая снимает напряжение глубоко в мышцах и соединительных тканях.

    Поскольку шведский массаж является основой многих техник глубоких тканей, эти две терапии имеют много общего. Есть также некоторые ключевые отличия, которые могут помочь человеку решить, какой метод лучше всего подходит для него.

    Прочтите, чтобы узнать о различных методах массажа и их предполагаемом использовании. Мы также даем советы, как подготовиться к сеансу массажа.

    Шведский массаж - основа массажа глубоких тканей. Однако между этими двумя видами массажа есть некоторые отличия. К ним относятся:

    Техника

    Шведский массаж использует серию легких длинных движений для снятия поверхностного напряжения и стимуляции кровообращения в мышцах.

    Массаж глубоких тканей может включать в себя движения, аналогичные шведскому массажу, но терапевт применяет эти движения с большей силой.

    Эта интенсивность помогает снять напряжение в более глубоких слоях мышц и в соединительных тканях или фасциях под мышцами.

    Давление

    Типы массажа также различаются по степени давления, которое прикладывает терапевт.

    Шведский массаж состоит из длинных движений с легким или сильным давлением. Этот стиль обычно обеспечивает более расслабляющий опыт, но некоторым людям может быть недостаточно давления.

    Напротив, массаж глубоких тканей оказывает гораздо большее давление, чтобы снять напряжение глубоко в мышцах и фасциях.Он может быть слишком сильным для людей, которые просто хотят расслабляющий массаж.

    Использование по назначению

    Типы массажа также различаются по назначению.

    Шведский массаж - популярный расслабляющий массаж. Давление от легкого до умеренного хорошо снимает легкое мышечное напряжение и стресс. Это может заставить человека почувствовать себя помолодевшим.

    Массаж глубоких тканей в основном предназначен для снятия глубокого мышечного напряжения или восстановления после мышечного напряжения. Для этого терапевт должен оказывать большее давление, и это может вызвать некоторый дискомфорт.В результате массаж глубоких тканей обычно не для расслабления или снятия стресса.

    Шведский массаж включает в себя длинные плавные движения в сочетании с разминанием и трением для снятия поверхностного напряжения.

    Шведский массаж использует пять основных движений, которые составляют основу многих других видов массажной терапии. Пять основных движений:

    • Эффект: Это массажное движение включает длинные, нежные, ритмичные движения по коже. Эти поглаживания не только глубоко расслабляют, но и позволяют массажисту почувствовать общий мышечный тонус и определить любые проблемные области, над которыми нужно работать.
    • Трение: Трение - это короткие быстрые движения, вызывающие тепло, когда руки или пальцы трутся о тело. Это тепло улучшает кровообращение и снимает напряжение.
    • Petrissage: Petrissage использует технику сжатия и приподнимает мышцы, чтобы помочь снять напряжение.
    • Вибрация: Вибрация - это удар, который включает быстрые поверхностные движения кончиков пальцев или ладоней. Если терапевт выполняет это правильно, все тело может расслабиться.
    • Tapotement: Tapotement - это серия ударов по телу, которые помогают расслабить напряженные мышцы. Многие люди знакомы с техникой массажа «каратэ-чоп», которая является одной из форм тапотемента.

    Для кого это лучше всего?

    Шведский массаж - это более легкий вид массажа. Это может быть лучше для людей, которым просто необходимо снять стресс.

    Стресс может усугубить симптомы генерализованного тревожного расстройства (ГТР). В исследовании 2016 года изучалось, может ли шведский массаж уменьшить симптомы ГТР у людей, которые не получали лечения от этого расстройства.

    В течение 6 недель некоторые участники получали шведский массаж два раза в неделю, в то время как контрольная группа получала только легкие прикосновения. По сравнению с контрольной группой у участников, получивших шведский массаж, показатели тревожности значительно снизились. Исследователи пришли к выводу, что шведский массаж может быть эффективным средством лечения ГТР.

    Шведский массаж также может быть полезен людям с проблемами кровообращения. Исследование 2013 года показало, что 4-недельный курс еженедельных сеансов шведского массажа снижает частоту сердечных сокращений и артериальное давление у женщин с гипертонией.

    Во время массажа глубоких тканей терапевт применяет медленные, сильные движения. Это помогает избавиться от узлов и напряжений в более глубоких слоях мышечной и соединительной ткани.

    Общая цель состоит в том, чтобы перестроить мышцы и снять хроническое мышечное напряжение, вызванное заболеваниями или травмами.

    Массаж глубоких тканей временами может быть немного неудобным, особенно когда терапевт воздействует на узел в мышце. Однако массаж глубоких тканей не должен быть болезненным. Прикосновение к очень напряженным мышцам или узлам может нанести больший вред нежным участкам.

    Для кого это лучше всего?

    Массаж глубоких тканей популярен среди людей, которые восстанавливаются после мышечных травм, полученных в результате занятий спортом или несчастного случая.

    Людям, у которых есть структурные аномалии позвоночника и мышц, также может помочь массаж глубоких тканей. Этот вид массажа часто помогает снять хроническое мышечное напряжение и способствует правильному функционированию мышц.

    Перед тем, как записаться на прием, люди должны подумать о том, какой вид массажа лучше всего соответствует их потребностям.Многие практики массажной терапии специализируются на определенных формах терапии, таких как восстановление после спортивных травм или массаж во время беременности. Поиск подходящего специалиста увеличивает вероятность получения более эффективного и приятного массажа.

    Некоторые люди получают больше от сеанса массажа, если им заранее удалось снять стресс. Посещение сауны или спа может быть хорошим способом снять напряжение.

    Также рекомендуется принять душ перед приемом, как в знак уважения к массажисту, так и для обеспечения душевного спокойствия человеку, получающему массаж.

    Перед началом сеанса человек должен поговорить с терапевтом о желаемом уровне давления во время массажа. Люди также могут упомянуть любое мышечное напряжение или болезненные места, над которыми они хотели бы, чтобы терапевт поработал. Также важно, чтобы терапевт знал о любых травмах или чувствительных участках, которых следует избегать.

    Шведский массаж и массаж глубоких тканей - популярные виды массажной терапии. Хотя некоторые из их техник схожи, они различаются по степени давления, которое они оказывают, и по своему предназначению.

    Шведский массаж улучшает кровообращение и расслабляет поверхностные мышцы. Массаж глубоких тканей воздействует на более глубокие слои мышц и соединительной ткани, чтобы удалить узлы или хроническое напряжение.

    Чтобы сеанс массажа приносил пользу, люди должны выбрать технику, которая лучше всего соответствует их потребностям. Аккредитованный массажист сможет дать дальнейшие советы и рекомендации.

    .

    Какой из них вам подходит?

    Что такое массаж?

    Есть несколько видов массажа, которые фокусируются на разных частях тела или используют лечебные подходы. Массаж - это растирание и разминание тела руками. Во время массажа массажист оказывает легкое или сильное давление на мышцы и суставы тела, чтобы облегчить боль и напряжение. Массажист - это человек, обученный делать массаж.

    Прочтите, чтобы узнать о различных типах массажа и о том, какой из них может вам подойти.

    Шведский массаж - это мягкий тип массажа всего тела, который идеально подходит для людей, которые:

    • плохо знакомы с массажем
    • испытывают сильное напряжение
    • чувствительны к прикосновению

    Он может помочь расслабить мышечные узлы и это также хороший выбор, когда вы хотите полностью расслабиться во время массажа.

    Для этого массажа вы снимаете одежду, но можете оставить нижнее белье. Лежа на массажном столе, вы накроетесь простыней.Массажист переместит простыню, чтобы открыть области, над которыми он активно работает.

    Массажист будет использовать комбинацию:

    • разминания
    • длинных плавных движений в направлении сердца
    • глубоких круговых движений
    • вибрации и постукивания
    • техники пассивных движений суставов

    Обычно шведский массаж продлится 60–90 минут.

    Краткое описание:
    • Выберите шведский массаж для расслабления или снятия незначительной боли.
    • Этот вид массажа подходит и для новичков в массаже.

    Массаж горячими камнями лучше всего подходит для людей, страдающих мышечными болями и напряжением или просто желающих расслабиться. Этот вид лечебного массажа похож на шведский массаж, только массажист использует нагретые камни вместо рук или в дополнение к ним. Он снимает мышечное напряжение, улучшает кровоток и снимает боль с помощью нагретых камней. Массаж горячими камнями может помочь:

    • ослабить мышечное напряжение
    • улучшить кровоток
    • облегчить боль
    • способствовать расслаблению
    • снять стресс

    Во время массажа горячими камнями нагретые камни помещаются на различные участки по всему телу.Ваш терапевт может держать камень во время массажа различных частей вашего тела, используя методы шведского массажа с легким давлением. Иногда используются и холодные камни.

    Вы не носите одежду для массажа горячими камнями, если вам не удобнее носить нижнее белье. Тебя накроют простыней. Обычно массаж длится 90 минут.

    Резюме:
    • Массаж горячими камнями может снять большее мышечное напряжение, чем шведский массаж из-за дополнительного тепла.
    • Этот вид массажа обычно дороже шведского массажа.

    Ароматерапевтический массаж лучше всего подходит для людей, которые хотят иметь эмоциональный лечебный компонент в своем массаже. Этот вид массажа может помочь:

    • улучшить настроение
    • уменьшить стресс и беспокойство
    • уменьшить симптомы депрессии
    • снять напряжение мышц
    • облегчить боль

    ароматерапевтический массаж сочетает мягкое, нежное давление с использованием эфирных масел .Ваш массажист обычно решает, какие эфирные масла использовать, но вы можете сообщить ему, если у вас есть предпочтения. Перед нанесением на кожу эфирные масла разбавляют.

    Во время массажа вы будете массировать все тело, вдыхая эфирные масла через диффузор и впитывая их через кожу. Иногда ароматерапевтический массаж сосредотачивается только на спине, плечах и голове. Вы не будете носить никакой другой одежды, кроме нижнего белья, это необязательно.

    Ароматерапевтический массаж длится 60–90 минут.

    Краткое описание:
    • Ароматерапия сочетает в себе нежные прикосновения шведского массажа с добавлением эфирных масел.
    • Не используйте этот вид массажа, если вы чувствительны к запаху или эфирным маслам.

    Массаж глубоких тканей требует большего давления, чем шведский массаж. Это хороший вариант, если у вас хронические мышечные проблемы, такие как болезненность, травма или дисбаланс. Это может помочь снять напряжение в мышцах, хронические мышечные боли и беспокойство.

    Во время массажа глубоких тканей ваш массажист будет использовать медленные движения и глубокое давление пальцами, чтобы снять напряжение с самых глубоких слоев ваших мышц и соединительных тканей.Во время массажа вы можете быть обнаженными или носить нижнее белье.

    Продолжительность массажа 60–90 минут.

    Хотя глубокие ткани могут быть более интенсивными, вы не должны чувствовать никакой боли или болезненных ощущений.

    Резюме:
    • Массаж глубоких тканей - хороший вариант, если у вас сильное напряжение мышц или хроническая боль.
    • Избегайте этого вида массажа, если вы слишком чувствительны к давлению.

    Спортивный массаж - хороший вариант, если у вас есть повторяющаяся травма мышцы, например, от занятий спортом.Это также хороший вариант, если вы склонны к травмам, потому что его можно использовать для предотвращения спортивных травм. Вы также можете использовать спортивный массаж для повышения гибкости и работоспособности. Кроме того, спортивный массаж можно использовать для снятия боли, беспокойства и мышечного напряжения.

    Спортивный массаж может выполняться как массаж всего тела, или массажист может сосредоточиться на тех частях тела, которые требуют наибольшего внимания. В зависимости от ваших потребностей глубокое давление можно чередовать с успокаивающими движениями.

    Вы можете пройти спортивный массаж как в одежде, так и без одежды. Если вы предпочитаете носить одежду, убедитесь, что она тонкая, свободная и дает терапевту доступ к вашим мышцам. Варианты - свободные шорты и майка.

    Продолжительность массажа 60–90 минут.

    Краткое описание:
    • Спортивный массаж - хороший вариант, если у вас есть травма из-за повторяющейся нагрузки на мышцы.
    • Этот вид массажа также может помочь улучшить гибкость и спортивные результаты, а также снизить риск травм.

    Массаж триггерных точек лучше всего подходит для людей с травмами, хронической болью или с определенной проблемой или состоянием. Иногда участки стеснения в мышечных тканях, известные как триггерные точки, могут вызывать боль в других частях тела. Сосредоточившись на снятии триггерных точек, этот вид массажа может уменьшить боль.

    При массаже триггерной точки используются широкие плавные движения, мягкие и расслабляющие, в сочетании с более сильным и глубоким давлением. Массаж будет включать в себя работу со всем вашим телом, хотя ваш терапевт сосредоточится на определенных областях вашего тела, которые необходимо освободить.Вы можете носить легкую одежду для массажа или быть полностью или частично раздетым.

    Этот вид массажа обычно длится 60–90 минут.

    Краткое описание:
    • Массаж триггерной точки может помочь вам справиться с хронической болью.
    • Для этого вида массажа используйте легкую одежду.

    Рефлексология лучше всего подходит для людей, которые хотят расслабиться или восстановить свой естественный уровень энергии. Это также хороший вариант, если вам неудобно прикасаться ко всему телу.В рефлексотерапии используется мягкое или сильное давление на различные точки давления на ногах, руках и ушах. Вы можете носить свободную удобную одежду, которая обеспечивает доступ к ногам.

    Рефлексологический массаж длится 30–60 минут.

    Краткое описание:
    • Рефлексология фокусируется на точках давления в стопах, руках и ушах.
    • Это хороший вариант, если вам неудобно прикасаться ко всему телу. Вы также можете полностью одеться во время этого вида массажа.

    Массаж шиацу лучше всего подходит для людей, которые хотят расслабиться и снять стресс, боль и напряжение. Это японский вид массажа, который:

    • способствует эмоциональному и физическому спокойствию и расслаблению
    • помогает снять стресс, беспокойство и депрессию
    • может облегчить головную боль
    • снижает мышечное напряжение

    Массаж шиацу воздействует на все тело, но ваш терапевт может сосредоточиться на тех частях вашего тела, которые требуют дополнительного внимания.Во время массажа ваш терапевт будет массировать определенные точки вашего тела руками, ладонями и большими пальцами. Используется пульсирующее или ритмичное давление. Во время массажа вы можете полностью одеться.

    Продолжительность массажа шиацу обычно 60–90 минут.

    Краткое описание:
    • Шиацу - хороший вариант, если вам нужен расслабляющий массаж. Это также может помочь снять небольшое напряжение.
    • Во время этого массажа вы можете быть полностью одетыми.

    Тайский массаж лучше всего подходит для людей, которые хотят более активную форму массажа и хотят уменьшить и облегчить боль и стресс.Он также может помочь улучшить:

    • гибкость
    • кровообращение
    • уровни энергии

    Тайский массаж воздействует на все тело, используя последовательность движений, аналогичных йогической растяжке. Ваш терапевт будет использовать ладони и пальцы, чтобы оказывать сильное давление на ваше тело. Вы также будете растягиваться и скручиваться в различных положениях. Во время массажа вы можете носить свободную удобную одежду.

    Тайский массаж длится 60–90 минут.

    Краткое описание:
    • Тайский массаж более активен, чем другие виды массажа, и терапевт будет растягивать ваше тело в дополнение к массажу.
    • Это еще один вид массажа, при котором вы остаетесь полностью одетым.

    Пренатальный массаж может быть безопасным способом для женщин делать массаж во время беременности. Это может помочь уменьшить ломоту в теле при беременности, снизить стресс и снять мышечное напряжение. Вы можете сделать массаж в любое время во время беременности. Однако многие учреждения, особенно в Соединенных Штатах, не предлагают массаж женщинам в первом триместре из-за риска выкидыша в это время.

    В дородовом массаже используется легкое давление, аналогичное шведскому массажу.Терапевт сосредоточит внимание на таких областях, как поясница, бедра и ноги. Вы можете быть полностью или частично раздеты в зависимости от вашего уровня комфорта. Во время массажа вы будете либо лежать на боку, либо на специально разработанном столе с вырезом для живота. Если у вас возникли боли в икрах или других частях ноги, перед массажем обратитесь к врачу.

    Продолжительность массажа 45–60 минут.

    Резюме:
    • Пренатальный массаж - хороший вариант для беременных.
    • Этот вид массажа направлен на легкое давление и хорош для расслабления и легкого снятия напряжения.

    Массаж для пары - это массаж, который вы делаете со своим партнером, другом или членом семьи в одной комнате. Он приносит все преимущества обычного массажа, а иногда дает вам доступ к гидромассажным ваннам, саунам и другим удобствам спа-салона. Другие процедуры, такие как педикюр, уход за лицом и скрабы для тела, иногда предлагаются как часть пакета.

    Обычно вы можете выбрать тип массажа, который хотите получить, и каждый из вас и вашего партнера может получить другой вид массажа в зависимости от ваших предпочтений и предложений в спа-салоне.Ваш партнер и вы будете сидеть за столиками бок о бок, и у каждого из вас будет собственный массажист, работающий с вашим телом. Если хотите, можете поговорить во время массажа.

    Резюме:
    • Массаж для пары - это массаж, который вы делаете в общей комнате с другом, партнером или членом семьи.
    • Обычно вы можете выбрать один из множества видов массажа во время приема. Шведский массаж и массаж горячими камнями обычно предлагаются в качестве опции во время массажа для пар.

    Массажное кресло лучше всего подходит для людей, которым нужен быстрый массаж шеи, плеч и спины. Массажное кресло также может быть способом познакомить вас с массажем, если вы никогда его раньше не делали. Кресло-массаж также помогает снять стресс и способствует расслаблению. Этот вид массажа использует легкое или среднее давление.

    Во время массажа вы останетесь полностью одетыми и сядете в специально разработанное кресло. Вы будете сидеть на стуле так, чтобы ваша грудь упиралась в спинку стула, позволяя массажисту иметь доступ к вашей спине.

    Эти массажи обычно длятся 10–30 минут.

    Резюме:
    • Кресло массажное - отличный вариант, если у вас мало времени.
    • Этот вид массажа также является хорошим вариантом, если вы новичок в массаже.

    Вы можете получить персональную рекомендацию массажиста от врача, друга или в онлайн-справочнике. Или вы можете заказать несколько сеансов массажа у разных терапевтов, чтобы узнать, какой из них вам больше нравится. Убедитесь, что это тот, с кем вам комфортно, чтобы вы могли полностью расслабиться.

    Убедитесь, что ваш массажист должным образом обучен и имеет актуальные сертификаты и государственные лицензии. Возможно, вы захотите коротко поговорить с терапевтом перед началом сеанса, чтобы вы могли сообщить о своих ожиданиях и задать любые соответствующие вопросы.

    Цены на массаж в США сильно различаются. Часовой массаж обычно стоит 50–150 долларов. Большинство терапевтов ожидают от этого чаевых в размере 15–20 процентов. Однако в некоторых местах чаевые не принимают.

    Ароматерапия, массаж горячими камнями и пренатальный массаж обычно дороже, чем стандартный массаж. В зависимости от места некоторые специальные массажи, такие как глубокий массаж тканей, тайский или спортивный массаж, также могут быть немного выше.

    Вы можете посетить школу массажа в вашем районе или найти массажиста, который работает дома, если вы хотите получить массаж по более разумной цене.

    Страховка иногда покрывает массажную терапию, если вы можете доказать, что она используется для лечения какого-либо заболевания.Иногда страховые компании покрывают массажную терапию, если она является частью хиропрактики.

    Массаж может помочь вам почувствовать себя лучше физически, умственно и эмоционально. Поэкспериментируйте с разными видами массажа и с разными массажистами, чтобы найти наиболее идеальный для вас тип и поставщика.

    Всегда сообщайте своему массажисту о своих ожиданиях и намерениях и говорите, если есть что-то, что вам не нравится. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как делать любой вид массажа.

    .

    Смотрите также

     
     
    © 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.