Сет это сколько


Сет и повторение. Что это такое?

  Сет (англ. set - серия, ряд) - серия повторений определенного упражнения в пауэрлифтинге, бодибилдинге и другом спорте. Синонимом слова «сет» является слово "подход". Новичкам лучше всего каждое упражнение начинать с одного или двух разминочных сетов с небольшим весом, это особенно важно, если выполняется первое упражнение из комплекса на ту или иную группу мышц. Затем следуют один-три "тяжелых" сета. Всего, таким образом, получается по два-четыре сета на одно упражнение.
Спортсменам с большим опытом максимально рекомендуется сокращать продолжительность разминочного сета, чтобы помочь профилактике адаптации к нагрузкам мышц.

 

 

Что такое повторения в бодибилдинге


Повтор или повторение - однократное выполнение упражнений. Например, если вы подряд сделали десять подъемов на бицепсы - это десять повторений. В первые две недели тренировочных занятий используйте малые веса, чтобы пятнадцать повторений вы выполнять могли строго технично. Новичку это дает идеальную возможность освоить технику полностью, научиться управлять своими мышцами, "почувствовать" упражнение. Особенно вам пригодится в будущем умение "чувствовать" определенное упражнение, так как это помогает атлету определить, насколько оно эффективно "работает". Вы после такого "вводного" периода будете выполнять в сете по 8-12 повторений и в разминочном легком сете – по 15 повторов в начале каждого упражнения. Работать лучше с весом, который позволит вам технично выполнить нужное число повторений и довести до "отказа" ваши мышцы.

 

Возможно, Вас так же заинтересует:

← Лучшие упражнения для набора мышечной массы Подъем штанги на бицепс →

Чем отличаются роллы, суши и сеты

Многие ценители суши не слишком-то разбираются в особенностях японской кухни и точно не знают, чем они отличаются от роллов и сетов. Впрочем, это дело поправимое: мы все расскажем!

Начнем с сета, потому что с ним разобраться проще всего: он – не отдельное блюдо. Это название происходит от английского слова «set», которое означает набор. В сет могут входить как роллы, так и суши. Они могут быть с разными начинками (ассорти) или быть одного вида. Сеты особенно популярны у больших компаний, а вот одинокий посетитель ресторана наверняка закажет себе не огромный набор, а несколько отдельных суши или роллов – кому какая форма этой японской закуски больше нравится.

Суши

Суши – японское традиционное блюдо, которое является обязательным украшением стола во время праздников и различных торжеств. Классические суши готовятся из отварного риса специальных сортов и различных морепродуктов. В процессе приготовления этой холодной закуски рис формуется в виде лепешки, на которую укладывается ломтик просоленной или маринованной рыбы (лосося, тунца, угря). Затем суши обматывают и перевязывают листом тонкой полоской водоросли – нори. Такое суши называют «нигиридзуси», а подают его с горчицей васаби и соевым соусом. Рыбу для этого блюда не обрабатывают термически – считается, что острый соус из Wasabi japonica уничтожает бактерии в сыром филе.

Роллы

Роллы – это разновидность суши в форме рулета. Их основные ингредиенты те же: рис и морепродукты, завернутые в лист нори. Но в роллы можно добавить еще фрукты и овощи, например, огурец или авокадо. Именно роллы с огурцом принято подавать в Японии в торжественных случаях. Вообще-то ассортимент роллов, которые в сейчас подают в суши-барах, за последнее время сильно изменился. Фантазия кулинаров не знает границ, и сегодня можно увидеть и попробовать роллы разных форм и размеров, украшенные изображениями животных, растений. Наполнителями для них становятся различные сорта рыбы, водоросли, овощи. Даже основной ингредиент – рис – подкрашивают специальными добавками (к примеру, красной икрой).

Роллы готовят на специальном бамбуковом коврике. На него выкладывают все необходимые ингредиенты, сворачивают их в виде рулета, утрамбовывают и нарезают на небольшие кусочки. Их называют «макидзуси». Но это только общее название, указывающее на способ приготовления – катание. По размерам различают «хосомаки» – маленькие, и «футомаки» – большие, толстые роллы. По форме они бывают круглыми, овальными, квадратными. «Гуанмаки», имеющие форму кораблика, поверх которого выложена начинка – также одна из разновидностей ролов. Если лист нори находится не снаружи, а внутри, под слоем риса, то такие роллы называют «урамаки». А «темаки» – это роллы в виде конуса из нори с начинкой внутри.

Интересно, что роллы, столь популярные в России, редко можно встретить в лучших ресторанах и суши-барах Японии: сами японцы предпочитают традиционные суши.

Сеты

Разобраться в столь разнообразном ассортименте форм и начинок достаточно сложно. Поэтому мы возвращаемся к тому, с чего начали – к сетам. Именно большие наборы дают возможность попробовать все и сразу, оценить вкус и своеобразие разных суши и роллов и стать настоящим ценителем и знатоком этих японских холодных закусок.

описание подходов, их роль в бодибилдинге

Люди, только сделавшие лишь первые шаги в бодибилдинге, часто натыкаются на такие сложности как неудовлетворительные результаты и при этом изнуряют себя в тренажерных залах. Эта статья расскажет об одной важной детали, на пути к хорошей физической форме, а именно что такое сет в тренировке. Ниже будут описаны разновидности, а так же как именно такое простое понятие влияет на результат.

Что такое сет и какова его роль в бодибилдинге?

Сет представляет собой серию повторений, выполненных последовательно (обычно без отдыха).

В нем описывается группа подходов, выполняемых для разных упражнений. Например, если посмотреть на базовую силовую тренировку, можно  увидеть что-то вроде этого: «3×10», скажем, для тренировки грудной клетки.

Это означает, что нужно сделать 3 подхода из 10 повторений. В сете может быть любое количество повторений, поэтому, если выполнить 10 повторений, означает «один сет из 10 повторов», и если выполнить всего пять, то это будет один сет соответственно из пяти.

Проще говоря, это количество повторений каждого конкретного упражнения, за один раз. Далее следует отдых и соответственно следующий подход.

Его роль состоит в расчете тренировки. Это необходимо для создания персональной программы в зависимости от поставленной цели.

к содержанию ↑

Виды сетов в тренировках

В зависимости от назначения и конечной цели, сеты делятся на несколько разновидностей.

Суперсет означает, несколько упражнений рассчитанных на одновременную нагрузку и  направленных противоположные группы мышц, при этом упражнения выполняются без перерыва между сетами.

Часто происходит путаница между суперсетом и комплексными подходами. Разница в том, что первый ориентирован на противоположные группы мышц, в то время как последний на одну и ту же группу.

Двусетом называют пару упражнений направленных на одну группу мышц, он, как и суперсет выполняется без перерыва.

Следующим идет дроп-сет. Это когда на каждом подходе снижается вес, например 35 затем 30, и наконец, 25, но каждый последующий раз, увеличивается количество повторений. За счет этого достигается ускоренный рост мышц и тренировка выносливости.

Дроп-сет ориентирован на повышенную интенсивность, а потому необходимо здраво рассчитывать свою выносливость.

Сет «отдых-пауза» — это когда берется максимальный вес, с расчетом на 2-3 повторения, затем короткий отдых, не выходя из стойки, и все повторяется. Ориентирован на силовые занятия.

Разнохват. Обычно используется, на одну группу мышц, прямым и обратным хватом без перерыва между разным хватом как один сет. Обычно используется один раз, не чаще.

Когда после выполнения упражнений не хватает сил, тогда используется форсированный сет

Это означает выполнение повторений при помощи тренера. Так же используется в бодибилдинге.

Далее следуют кластерные сеты. Это два упражнения на одну группу мышц, выполняемые с паузой между подходами. Отлично работает на гипертрофию.

Подходы с переменной нагрузкой, требуют не слабого здоровья. Суть такова, что в процессе, не прерывая упражнения, постепенно увеличивать груз на штанге. В течение семи-восьми повторений вес увеличивается, а затем партнер или тренер за несколько этапов так же его снимает, при этом упражнение продолжается.

к содержанию ↑

Важные нюансы

В бодибилдинге часто требуется подъем нагрузки от 70 до 80% от максимальной способности в течение 8-12 повторений.

Тело — невероятный адаптивный механизм. Подъемный вес является основным примером. В начале тренировок, все работает — возрастает сила, и соответственно растут мышцы — организм приспосабливается.

Но постепенно результат сходит на нет. Это явление также известно как «адаптивное сопротивление». Чтобы сохранить силу и рост мышц, необходимо постепенно превышать предыдущие тренировочные усилия, чтобы создать более высокую нагрузку на теле. Это позволяет увеличить мышечный рост.

Именно здесь и происходит принцип прогрессивной перегрузки.

Существует несколько переменных, когда дело доходит до увеличения общей рабочей нагрузки. Первичные среди них — интенсивность, объем и частота. Управляя одной или несколькими из этих переменных, можно применить прогрессивную перегрузку к телу. Интенсивность и объем — это две переменные, которые наиболее пригодны для использования.

Силовые тренировки повышают не только физическую работоспособность, но и улучшают деятельность в повседневной жизни. Но важно понимать, когда стоит сделать отдых. Переутомление грозит проблемами со здоровьем.

Именно поэтому важно создать программу тренировок и следовать ей. Объем мышц напрямую зависит от энергии мышечных тканях, а значит всему есть свой предел. Излишнее усердие ровно как отсутствие такового обычно приводит к минимальным результатам, но не вовсе не значит, что нужно все бросить при первых признаках усталости.

что это такое, значение термина ✔

Сет в теннисе (от англ. set) – это крупнейшая единица счета в матче. Сет состоит из геймов, которые, в свою очередь, состоят из розыгрышей.

Чтобы победить в сете, теннисист должен выиграть в шести геймах при условии, что его противник взял не больше четырех. То есть, счет может быть 6-0, 6-1, 6-2 и 6-4. Если после 10 сыгранных геймов счет 5-5, стороны проводят еще два гейма. При победе одного из теннисистов в двух из них, он забирает сет со счетом 7-5. Если стороны обменялись победами, и счет 6-6, назначается тай-брейк, который определяет победителя, а итоговый счет сета будет 7-6.

Сколько сетов нужно для победы

Сет – это составляющая часть теннисного матча, их количество зависит от регламента соревнований. Победитель может быть выявлен после победы в трех или пяти сетах. В первом случае максимум может быть сыграно 3 сета, а итоговый счет по ним может быть 2-0 или 2-1. Во втором случае может быть сыграно минимум 3 и максимум 5 сетов, а итоговый счет может быть 3-0, 3-1 или 3-2.

Количество сетов в матче зависит исключительно от регламента турнира. Для начала стоит рассказать о женских соревнованиях, потому что там все проще: вне зависимости от статуса турнира женщины играют до побед в двух сетах. Интересный факт: с 1984 по 1998 год женщины играли финалы до победы в 3 сетах на турнирах Большого шлема.

Что касается мужчин, то здесь немного сложнее, так как они играют как до победы в 5, так и до победы в 3 сетах. Но бояться путаницы не надо, все предельно просто: пятисетовые поединки играются только на 4 турнирах Большого шлема, все остальные соревнования играют до победы в 3 сетах. До 2019 года пятисетовые матчи были также на Кубке Дэвиса, но потом из-за многочисленных жалоб на усталость теннисистов было принято решение сократить максимальное количество сетов до 3. Также до 5 побед играют финал мужского одиночного турнира на Олимпийских играх.

Как менялось количество сетов в матче

Нельзя не заметить тенденцию на уменьшение времени матчей. Что интересно, основными причинами выступали не забота о здоровье спортсменов, для которых вынести многочасовые марафоны невероятно сложно, а банальное неудобство для телевидения и зрителей на стадионе. Раньше на турнирах Большого шлема в решающем пятом сете не было тай-брейка, и теннисисты играли до того момента, пока кто-то не выиграет два гейма подряд. Первыми от такой практики отказались на Открытом чемпионате США (US Open) еще в 1970 году, но остальные 3 турнира Большого шлема не поддержали эту инициативу.

Ситуация поменялась в конце 2018 года, когда на Уимблдоне ввели тай-брейк после счета 12-12 в решающем сете. Инициативу поддержал и Открытый чемпионат Австралии (Australian Open), где спустя месяц (в декабре 2018) появился супер тай-брейк (до 10 очков) в решающем сете при счете 6-6. Единственным исключением пока что остается Открытый чемпионат Франции (French Open), он же «Ролан Гаррос» (Roland Garros). Там до сих пор теннисисты играют в решающем сете после счета 6-6 до того момента, пока кто-то не возьмет два гейма подряд. Но можно не сомневаться, что появление тай-брейка и там – это только вопрос времени.

Что такое золотой сет

Золотой сет (сленговое название «золотая баранка») – это ситуация, когда теннисист побеждает в сете не только со счетом 6-0 по геймам, но и дополнительно взяв 24 очка из 24 возможных. То есть, он не проиграл ни одного розыгрыша.

Нетрудно догадаться, что подобные ситуации случались очень редко и практически всегда на соревнованиях самого низкого уровня. Единственный раз, когда такое событие произошло на турнире высшего уровня – это Уимблдон 2012, где в 3-ем раунде Ярослава Шведова из Казахстана выиграла 24 очка из 24 возможных в первом сете против Сары Эррани из Италии.

Сколько сетов в теннисе и сколько длится игра

Сет (партия) – самая крупная единица счета в теннисном матче. Если игра состоит из трех сетов, то для общей победы спортсмену достаточно выиграть две партии. 

Мужчины на турнирах Большого Шлема играют пятисетовые встречи. В этом случае для общего триумфа следует одержать победу уже в трех партиях.

Сет заканчивается, если один из игроков выигрывает шесть или семь геймов (6-0, 6-4, 7-5, 5-7). Обязательным условием для победы в сете является отставание оппонента минимум на два гейма. Если же счет становится 6-6, то для определения победителя в партии играется тай-брейк.

Как и в любой спортивной игре, в большом теннисе есть четкие правила игры. Они регламентированы Международной теннисной федерацией (ITF). В этом виде спорта используется трехступенчатая система подсчета очков. Сама игра делится на партии или сеты. Сеты делятся на геймы. Внутри геймов идет свой подсчет очков. До скольки сетов играют в теннис или сколько партий в большом теннисе зависит от итогового счета геймов (сет и партия – это одно и то же). Впрочем, вопрос сколько играют в теннис по времени также не имеет однозначного ответа. По сути время игры в большом теннисе при равных потенциалах соперников может продолжаться максимально долго. Так, рекорд был зафиксирован в 2010 году, когда время игры в теннис составило 11 часов и 5 минут. В тоже время, продолжительность самой короткой игры в теннис за всю истории составила едва более 30 минут.

Сколько длится игра в теннис и что такое партия

В чем логика игры, как считаются очки? Что такое партия и каково среднее время игры – без рекордов? Все просто и не совсем одновременно. Каждый гейм предполагает набор очков, максимальное количество – 15, если подающий теннисист набрал подряд 4 очка, то сумма его очков приравнивается к 15 и гейм считается выигранным. Если подающий игрок проигрывает, то очки получает соперник. Далее все последующие подачи предполагают счет 30 и 40. 40 – это максимальное количество очков в гейме. Если соперники имеют равное количество очков по окончанию гейма – по 40, то победителем считается игрок, который выигрывает следующую подачу. Партия в большом теннисе продолжается до победы в 6-ти геймах. Но разрыв не должен быть минимальным. В ситуации, если счет игроков в сете 6:5, должен быть разыгран еще один сет. Только когда счет приравнивается к 7:5, игру можно считать законченной, а победителя легитимным. Несмотря на минимальные и максимальные рекорды, есть среднее время игры в теннис – как правило, игра длится 1,5-2 часа.

Сколько длится сет в большом теннисе

Система подсчета очков в большом теннисе действительно непростая. Игра имеет массу особенностей. Матчи могут состоять из трех сетов или из пяти. Если вы играете в три сета, то победителем считается игрок, выигравший два из них, если 5 – то очевидно, что речь идет о победе в 3-х сетах. Вот несколько нюансов, которые есть в правилах игры и игнорирование которых может принести поражение:

  • Линия на теннисном корте – это поле. Если падающий игрок заступил за линию, то ему потребуется перейти на другое поле;

  • Если спортсмен подаёт, то мяч должен отбиваться исключительно от корта, в процессе же игры это можно делать и в полете мяча. Если мяч попал в человека, то очки не засчитываются;

  • Нельзя касаться сетки – ни телом, ни ракеткой, также, как и нельзя отбивать мяч, который находится за линией сетки.

Во время игры в большой теннис существует два типа ошибок – вынужденные и невынужденные. Если удар противника был действительно идеальным, то ошибки принято считать «хорошими». «Плохие» же ошибки – это ошибки, которые игрок совершает в момент полного владения мячом.

Самый главный на корте – судья. Его решения не подлежат оспариванию и являются окончательными. Если игроки все же не согласны с решением судьи на вышке, приглашается главный судья, который выносит окончательный вердикт. У сетки и на линии находятся свои судьи, которые следят за процессами на этих точках корта. Именно эти судью выносят вердикт по зашагиванию и касанию. Решение этих судей контролирует также судья на вышке. Помимо техники игры судьи следят за соблюдением Кодекса поведения игроков.

Наш теннисный корт – отличная площадка для игры в профессиональный теннис. Наши опытные тренеры поделятся всеми секретами игры, подробно расскажут о правилах, помогут отточить технику и избежать распространенных ошибок. Мы предоставляем профессиональные комплексные услуги для тех, кто только хочет научится большому теннису, ни и, конечно же для тех, кто уже профессионально играет в этом привилегированном виде спорта.

Теннис действительно не простая игра, заточенная не только на идеальную физическую подготовку, но и на развитие логики. Тактика, стратегия, четкость каждого шага – все это имеет немаловажное значение и действительно влияет на результат. Приходите к нам, мы обучим вас правильной игре и дадим возможность попробовать свои силы в борьбе с разными соперниками. Стать сильнее можно только в игре с сильным оппонентом и у нас вы получите возможность таких спаррингов. Для полноценной игры в теннис на тренировке вам потребуется минимум 1,5-2 часа, если вы действительно хотите освоить правила и тактику игры. Первое время советуем заниматься все же с тренером, но, если бюджет не позволяет, мы предложим рассмотреть возможность предоставления услуги групповых занятий по более удобному тарифу.

Ждем вас на нашем профессиональном корте – 7 дней в неделю и 24 часа в сутки! Получите настоящее удовольствие от правильной игры!

Что такое сет и 11 вариантов тренировочных сетов

Содержание статьи:

  • Какими бывают сеты
  • Какой сет выбрать для тренировки

Часто тренеры бросаются модными и незнакомыми словечками, говорят «работаю суперсетами», «дроп сеты эффективнее убывающих», «сегодня будут трисеты». Думаешь, умничают? Нет. Привычная терминология уходит. Теперь вместо подходов — сеты. Что такое сет и чем сеты отличаются между собой?

Подход в спорте — это объединенное число повторений для упражнений, в которых задействуются разные мышцы и их группы. Это же называется сетом. Используется в бодибилдинге, пауэрлифтинге и других силовых направлениях спорта.

Какими бывают сеты

  1. Дроп сет. Это снижение весов во время упражнений. Выполняется некоторое количество повторов с предельной или свободной нагрузкой до отказа. Потом уменьшается вес на 25% и повторяется еще раз в технике пампинг. Это — отличный стимул для мышц, который шокирует их и заставляет расти. Данный метод требует работы на пределе возможностей. Использовать такой сет на каждой тренировке не рекомендуется.
  2. Двусет. Выполнение двух упражнений, направленных на единую группу мышц без паузы.
  3. Суперсет. Два упражнения объединяются и работают на мышцы противоположных групп. Паузы на отдых не предусмотрены.
  4. Частичные повторы. Выполнение однотипных комплексов не на полную амплитуду, а на ½ или ¼ движения. Техника способствует развитию силы и мышечной массы. Применяется в конце сета, когда силы спортсмена на пределе.
  5. Отдыхи. Спортсмен берет максимальный вес, с которым возможно выполнение 2-3 повторений. Закончив повторы, атлет ставит снаряд на стойку, делает паузу, но не покидает места. Так осуществляется весь подход.
  6. Стрип сет или "Стриптиз". Выполняется подход до предела мышц и снижается вес на 25%. Снова делается подход и опять снижение. Съем весов и выполнение повторений происходит до пустого грифа.
  7. Убывающий сет. Берется максимальный вес, который можно поднять в 10-ти повторах, и выполняется подход. Потом снижается нагрузка и совершаются еще 10 повторений. Таких подходов должно быть 5-6.
  8. Джамп сет. Одновременно прокачиваются две пары мышц, которые являются друг другу агонистами и антагонистами (сгибатели и разгибатели).
  9. Ступенчатый сет. Делается серией одиночных повторений с весами, которые начинаются от разминочного, и увеличиваются на каждом сингле. Затем 5 повторений с максимально достигнутым весом.
  10. Трисет. Включает в себя три упражнения на крупные группы мышц (спина, ноги, грудь и т.д.).
  11. Гигантский сет. 4-5 упражнений выполняются на одну группу мышц. Отдых между упражнениями не предусмотрен. А между самими подходами пауза может быть в 2-3 минуты.

Какой сет выбрать для тренировки

Новички не смогут сами подобрать себе тренировку и разобраться, что такое сет и как эти сеты выстроить в рамках свое тренировочной программы. Хотя бы несколько тренировок пройдите с профессиональным тренером, он вам подскажет и правильность выполнения упражнений, и подберет оптимальные сеты для тренировок. Говоря о конкретном количестве подходов (сетов) для одной тренировки, стоит учесть задачи и опыт спортсмена. Чем больше мышцы и стаж работы с «железом» — тем больше подходов можно делать.

Профессионал может выполнять всего 1-2 подхода — они, как правило, идут с максимальными весами. А 3-4 подхода с доступным весом для обычного человека — это и есть норма в среднем.

Теперь Вы знаете, что такое сет и какие сеты бывают. Успехов!
 

Сколько нужно отложить на налоги для малого бизнеса

Шаг 2. Используйте правило 30%, чтобы сэкономить на налогах

Чтобы покрыть ваши федеральные налоги, сэкономьте 30% дохода от вашего бизнеса. - твердое практическое правило.

По словам Джона Хьюитта, основателя Liberty Tax Service, общая сумма, которую вы должны выделить для покрытия как федеральных налогов, так и налогов штата, должна составлять 30-40% от того, что вы зарабатываете .

Земля где-то между отметкой 30-40%, и у вас должно быть достаточно сбережений, чтобы покрывать налоги на малый бизнес каждый квартал.

Налоговые обязательства различаются от бизнеса к бизнесу. Если вы хотите получить подробную информацию или посмотреть, удастся ли вам сэкономить менее 30%, попросите своего CPA определить, какой процент от вашего коммерческого дохода вам следует откладывать для покрытия налогов.

Шаг 3. Выберите способ сохранения

Вы можете откладывать деньги на налоги на малый бизнес так часто, как захотите. Лучший способ сбережения для ваших нужд будет зависеть от того, каким бизнесом вы занимаетесь и как долго он работает.

Способ оплаты

Когда использовать

Метод оплаты на основе отдельных платежей имеет смысл, если вы не занимаетесь бизнесом долгое время или если это ваш первый год подачи налоговой декларации по своему бизнесу.

Причина в том, что когда ваш бизнес относительно новый, может быть трудно оценить его общий доход (и, следовательно, общую сумму налоговой задолженности) за текущий год. У вас нет финансовых отчетов за предыдущие годы, чтобы использовать их в качестве ориентира. И вполне вероятно, что ежемесячный доход вашего бизнеса нестабилен или растет.

Кроме того, если на ваш бизнес влияет сезонность, прогнозировать доход на первый год может быть особенно сложно.

Как это работает

Каждый раз, когда вы получаете платеж от клиента или покупателя, кладите 30% его на сберегательный счет предприятия.

Это легко сделать, если средства поступают редко, но имеют высокую стоимость. Например, если клиенты платят вам за работу по проекту всего несколько раз в месяц, вам не придется слишком часто вручную откладывать деньги на налоги.

Но если, например, вы продаете большие объемы товаров через электронную торговлю, становится нецелесообразным брать 30% скидки после каждой транзакции. В этом случае сложите свой доход за одну неделю или один месяц, а затем сделайте вычет 30%.

Совет для суперорганизованных

Если вы получаете платежи с низкой частотой / высокой суммой и у вас есть надежная финансовая подушка для вашего банка, рассмотрите возможность использования общей суммы одного или нескольких платежей для покрытия предполагаемых налогов в текущем квартале.

Вы получите удовольствие, отметив этот налоговый платеж в своем списке дел одним махом. И это избавит вас от необходимости выкладывать 30% с каждой полученной зарплаты.

Помесячный метод

Когда использовать

Лучше использовать ежемесячный метод, если это первый год, когда ваш бизнес приносит прибыль.

Этот метод также полезен, если доход от вашего бизнеса изменился настолько сильно, что прибыль за предыдущие годы не является хорошим показателем дохода, который вы можете ожидать в этом году.

Например, если вы зарабатывали в среднем 2000 долларов в месяц в 2016 году, но до сих пор в 2017 году вы зарабатывали в среднем 3000 долларов в месяц, использование прошлогодних цифр, вероятно, не поможет вам предсказать, сколько вы должны в этом году. .

Если ваш ежемесячный доход от бизнеса не изменился с прошлого года, вы можете использовать годовой метод для расчета налоговых вычетов.

Как это работает

Сначала рассчитайте свой среднемесячный доход.

Сложите доход от вашего бизнеса за каждый месяц, прошедший с начала финансового года до текущего месяца.Затем разделите его на количество прошедших месяцев.

Для примера, середина июня. Сложите весь свой доход за январь, февраль, март, апрель и май. Затем разделите это число на пять.

Результат - ваш средний ежемесячный доход .

Во-вторых, рассчитайте 30% вашего среднемесячного дохода.

С этого момента в конце каждого месяца откладывайте эту сумму на налоги.

Годовой метод

Когда использовать

Если вы подали налоговую декларацию по своему бизнесу в прошлом году и не ожидаете, что ваш бизнес-доход резко изменится в этом году, используйте годовой метод.

Одним из преимуществ этого метода является то, что вам нужно делать математические вычисления только один раз в течение всего года.

Как это работает

Возьмите общий доход бизнеса за прошлый год и разделите его на четыре.

Затем рассчитайте 30% от этой суммы.

Результат - это то, сколько вам нужно сэкономить (и заплатить) для расчетных квартальных налоговых платежей.

Что произойдет, если вы недооцените свою задолженность по налогам?

Согласно правилам, установленным IRS, до тех пор, пока вы платите в текущем году 100% от того, что вы заплатили за предыдущий год в виде ежеквартальных расчетных налогов, вы не можете быть оштрафованы за недоплату - даже если эта сумма окажется слишком низко.Иногда это называют правилом безопасной гавани. Однако, если ваш доход превышает 150 000 долларов, вы должны заплатить 110% дохода за прошлый год или 90% дохода текущего года, чтобы иметь право на убежище.

Если вы недоплачиваете ежеквартальную расчетную сумму налогов, вы об этом узнаете во время уплаты налогов. Чтобы подать налоговую декларацию, вам нужно сложить свой годовой доход с учетом вычитаемых расходов и других факторов и определить свои налоговые обязательства.

Вы также можете определить, недоплатили ли вам недоплату и какой размер вы будете наказаны, заполнив форму 2210 (Недоплата расчетного налога физическими лицами, имуществом и трастами)

Что произойдет, если вы заплатите слишком много?

При использовании метода 30% вы можете в конечном итоге переплатить причитающиеся налоги.Хотя переплата не идеальна - она ​​связывает средства, которые в противном случае можно было бы продуктивно использовать, - тем не менее, вы получите обратно в качестве возврата налога все, что вы переплатите. И эти деньги можно использовать с пользой.

Сохранить на следующий год

Хороший способ уменьшить бремя экономии на налоги в следующем году (и избежать соблазна пустить пыль в глаза) - это сохранить возврат налогов и направить его на будущие налоговые платежи.

Если вы заполняете форму 1040 для своей компании, вы можете оставить налоговый возврат частично или полностью на усмотрение IRS и направить его в счет налогов следующего года.

С одной стороны, это может помочь, если вы ожидаете, что ваши налоговые обязательства увеличатся в следующем году. Это также избавит вас от необходимости вносить деньги из IRS и откладывать их на сберегательный счет, что может не стоить времени или энергии, если ваш возврат небольшой.

С другой стороны, если это большой возврат, эти деньги можно было бы пустить в ход - например, как вложение, приносящее проценты, или как вложение обратно в ваш бизнес. Пока IRS хранит ваши деньги, они не получают никакого интереса.Это лишь некоторые из аргументов против переноса остатка возврата.

Если наличие достаточных средств для покрытия расчетных квартальных налоговых платежей вызывает у вас стресс, мы рекомендуем направить им налоговый возврат. Оставить ли вы возмещение в кармане IRS, в конечном итоге, зависит от вас.

Как управлять своими сбережениями

Отложите деньги для уплаты налогов на отдельный банковский счет. Это лучший способ уберечь его от повседневных финансовых дел и избежать соблазна использовать его для покрытия регулярных операционных расходов.

Если вы бюджетируете деньги на налоги на ежемесячной или ежеквартальной основе, рассмотрите возможность настройки автоматических банковских переводов со своего обычного счета доходов от бизнеса на свой сберегательный счет.

Составление бюджета для налогов на малый бизнес - это только половина дела. В идеале вы хотите платить как можно меньше налогов. Узнайте больше о налоговых вычетах для малого бизнеса и о том, как их получить, и сократите свой следующий налоговый счет.

Затем наймите CPA. Квалифицированный бухгалтер может использовать ваши финансовые данные, чтобы помочь вам разработать стратегию и развивать свой бизнес.

.

Сколько стоит барабанная установка? Руководство для начинающих

Если вы или ваш ребенок внезапно проявили интерес к барабанам, вероятно, одним из первых вопросов будет: «Сколько стоит барабанная установка?» Этот ответ зависит от нескольких факторов, которые мы обсудим в этой статье.

Профессиональные инструкции - это самый быстрый и эффективный способ научиться играть на барабанах, однако одно занятие в неделю в течение многих недель может только пока получить нового барабанщика. Чтобы по-настоящему понять и освоить игру на барабанах, новый музыкант должен будет практиковаться в перерывах между уроками, а это значит, что вам понадобится ударная установка хорошего качества!

Наборы ударных могут значительно различаться по цене в зависимости от типа, размера, бренда и уровня, на котором вы играете.Наборы ударных для начинающих можно найти по цене от 200 долларов, а профессиональные наборы ударных могут стоить более 10 000 долларов, в зависимости от типа и добавленных элементов.

Junior Drum Kits

Полные детские барабанные установки обычно начинаются от 300 долларов. Эта цена включает стандартные тарелки и все необходимое оборудование и подставки. Барабанные троны - то, на чем вы сидите - могут не входить в комплект, и их цена может варьироваться от 30 до 200 долларов. Ударная установка в диапазоне 300 долларов приемлема для молодого, начинающего музыканта.

Эти младшие комплекты традиционно состоят из трех или четырех предметов. В их состав входят основной барабан, два тома и тарелка. Наборы из трех частей не будут включать тарелки, но вы можете приобрести их отдельно при покупке набора по относительно низкой цене. Поэтому, прежде чем спрашивать: «Сколько стоит ударная установка?», Важно сначала спросить, какой уровень установки вам понадобится. Обычно эти младшие комплекты предназначены для начинающих и маленьких детей.

Хотя набор не будет звучать так богато и тепло, как более дорогие наборы, его можно будет практиковать дома.Если ваш ребенок только начинает играть на барабанах и будет заниматься дома, вы также можете купить глушители. Они стоят около 50 долларов за набор и приглушают звук, издаваемый пластиками, при этом позволяя барабанщику чувствовать и слышать, что они делают. Их приятно иметь, поскольку они позволяют детям тренироваться в подвале или спальне, при этом шум не мешает остальной части дома.

Теперь, когда вы знаете ответ на вопрос «сколько стоит ударная установка?» Что касается наборов для начинающих, вы, вероятно, задаетесь вопросом, сколько будут стоить более продвинутые наборы.

Промежуточные ударные

По мере того, как вы учитесь играть и играете хорошо, в конечном итоге вам может понадобиться более совершенная установка для практики. Хотя младшие комплекты отлично подходят для начинающих детей, они могут быстро их перерасти как по размеру, так и по типу игры. Когда это произойдет, возможно, пришло время купить полноразмерный промежуточный комплект. Промежуточный комплект традиционно состоит из пяти или шести частей. Большинство промежуточных комплектов будут включать только пакет оболочки, а тарелки нужно будет добавлять отдельно.

Выбирая промежуточную ударную установку, вам нужно, чтобы ваш бюджет составлял от 700 до 1500 долларов, в зависимости от того, какой тип наборов вы ищете. Есть несколько промежуточных комплектов, которые могут быть дороже, и несколько, которые можно найти менее чем за 700 долларов; однако большинство согласятся, что диапазон от 700 до 1500 долларов даст вам приличный комплект для практики.

Профессиональные комплекты

Если вы или ваш ребенок присоединились к группе и планируете много играть, вам больше подойдет профессиональная ударная установка.Профессиональные комплекты имеют ту же конфигурацию, что и промежуточные, но сделаны из более качественной древесины и компонентов. Они могут выдерживать большие путешествия, движения и игры. Выбирая профессиональную ударную установку, вам нужно, чтобы барабанщик опробовал ее перед тем, как принять решение.

Профессиональные комплекты могут стоить от 3000 до 10 000 долларов в зависимости от комплекта и включенных компонентов. Большинство профессионалов предпочтут приобрести комплект оболочки с оборудованием, а затем добавить определенные барабаны или тарелки, которые, по их мнению, необходимы.Выбор профессиональной ударной установки - это не столько вопрос «сколько стоит ударная установка?» и многое другое о том, что кажется вам правильным, и вашими потребностями как игроком.

Добавленные компоненты и аксессуары

Во время исследования стоимости ударной установки вы, вероятно, столкнетесь с множеством различных мнений об аксессуарах и дополнительных компонентах. Даже если у вас дома есть начинающий барабанщик, вы захотите приобрести палочки, стойки и тарелки отдельно. Кроме того, вы можете инвестировать в барабанные мешки.Эти дорожные чемоданы защищают барабаны при их перемещении.

Есть также несколько компонентов, которые вам понадобятся по мере вашего развития как барабанщика, которые не входят в стандартную комплектацию. Например, в некоторых наборах ударных нет подставок для тарелок и тарелок. Опытные барабанщики могут обнаружить, что им нравятся определенные тарелки из-за их звука и ощущений, поэтому у вас есть возможность приобрести эти компоненты отдельно.

Когда вы достигнете определенного уровня, качество инструмента, который вы планируете, будет иметь большое значение.Инвестируйте с умом, и вы будете вознаграждены годами игры и выступлений!

Фото Деррика Кутзи Меган Л. - писательница и музыкант, живущая в Сан-Диего. Она любит поддерживать независимых артистов и каждый день узнавать больше о музыке. Меган работает в TakeLessons с ноября 2011 года. Google+ Меган Л..

Сколько - сколько

Грамматика английского языка

Когда мы хотим узнать количество или количество чего-либо, мы задаем вопросы, начиная с Сколько и Сколько .

СКОЛЬКО ...? - (Количество)

Сколько используется с бесчисленными существительными.

СКОЛЬКО + БЕСПЛАТНОЕ СУЩЕСТВИТЕЛЬНОЕ

  • Сколько времени у нас , чтобы закончить тест?
  • Сколько денег вы потратили?
  • Сколько сахара вы хотите в кофе?
  • Сколько мне понадобится бумаги ?
  • Сколько молока в холодильнике?
  • Сколько было пробок по пути на работу?

Если глагол To Be используется с несчетным существительным, он находится в единственном числе (= IS или WAS и т. Д.)


СКОЛЬКО ...? - (Стоимость)

Сколько можно также использовать, если мы хотим узнать ЦЕНУ чего-либо.

В этом случае мы можем использовать Сколько с исчисляемыми существительными (существительными как единственного, так и множественного числа).

  • Сколько стоит эта картина?
  • Сколько стоят эти туфли?
  • Сколько стоила ваша куртка?
  • Сколько стоит платье, выставленное в витрине?
  • Сколько мне это будет стоить?
  • Сколько стоит ?

СКОЛЬКО...? - (Количество)

Сколько используется, когда мы хотим узнать КОЛИЧЕСТВО чего-либо.

Используется только с исчисляемыми существительными во множественном числе.

СКОЛЬКО + МНОЖЕСТВЕННОЕ ЧИСЛО

  • Сколько дней в январе?
  • Сколько человек работает в вашей компании?
  • Сколько у вас кузенов?
  • Сколько книг вы купили?
  • Сколько в мире стран?
  • Сколько студентов сейчас в классе?
  • Сколько стульев в этой комнате?
  • Сколько кусочков шоколада вы хотите?

Опускаем существительное

Часто существительное опускается в вопросе, когда очевидно, о чем мы говорим.

A: Я хочу купить сыра . B: Сколько (сыр) вы хотите?

Существительное сыр не обязательно после сколько , так как мы уже знаем, что речь идет о сыре . Фактически, его обычно опускают, чтобы избежать повторения.

Другие примеры:

  • A: Мне нужно монет . - B: Сколько вам нужно?
  • A: Мне нужно немного сахара .- B: Сколько нужно ?

Сводная таблица



Следующая деятельность

См. Наши заметки о других Вопросительных словах и Много против Многих.

Попробуйте нашу интерактивную игру о том, сколько и сколько

Если вы нашли это руководство по грамматике о How much and How many in English полезным, сообщите об этом другим:


Грамматика

Разнообразные примечания и правила по английской грамматике, включая таблицы и примеры, для учащихся от начального до продвинутого уровня.

Выучить грамматику

Грамматика

Улучшите свой английский с помощью наших интерактивных игр по грамматике английского языка. Есть много разных тем и уровней.

Играйте в наши игры

ГРАММАТИЧЕСКИЕ ПРАВИЛА ГРАММАТИЧЕСКИЕ ИГРЫ УЧЕНИКИ УЧИТЕЛЯ АНГЛИЙСКИЙ СЛОВАРЬ © 2003-2020 Woodward Ltda - Все права защищены.
Политика конфиденциальности | Положения и условия | Карта сайта
Последнее обновление: 03 апреля 2020 г.

Действие: Подмножества

Прочтите введение установить в первую очередь!

Это упражнение исследует , сколько подмножеств имеет набор.

Что такое подмножество?

Подмножество - это набор , содержащийся в другом наборе

Это как если бы вы могли выбрать мороженое со следующими вкусами:

{банан, шоколад, ваниль}

Вы можете выбрать любой вкус {банан} , {шоколад} или {ваниль} ,

Или любые два вкуса: {банан, шоколад} , {банан, ваниль} или {шоколад, ваниль} ,

Или все три вкуса (нет, не жадные),

Или , вы можете сказать «совсем нет, спасибо», что означает «пустой набор»: {}

Пример: набор {alex, billy, casey, dale}

Имеет подмножества:

Также есть подмножества:

  • {Алекс, Билли}
  • {Алекс, Кейси}
  • {билли, дал}
  • и др...

Также:

  • {Алекс, Билли, Кейси}
  • {alex, billy, dale}
  • и т.д ...

А также:

  • весь набор: {alex, billy, casey, dale}
  • пустой набор: {}

Теперь давайте начнем с пустого набора и продолжим ...

Пустой набор

Сколько подмножеств в пустом наборе?

Вы могли выбрать:

  • весь комплект: {}
  • пустой набор: {}

Но подождите минутку, в данном случае это одно и то же!

Итак пустой набор действительно имеет только 1 подмножество (которое есть само, пустой набор).

Это все равно что спросить: «Нет ничего доступного, что вы выберете?» Ответьте «ничего». Это твой единственный выбор. Выполнено.

А Набор с одним элементом

Набор может быть любым, но скажем так:

{яблоко}

Сколько подмножеств есть в наборе {яблоко}?

  • весь набор: {яблоко}
  • пустой набор: {}

И все. Вы можете выбрать один элемент или ничего.

Таким образом, любой набор с одним элементом будет иметь 2 подмножеств.

А Набор из двух элементов

Давайте добавим еще один элемент в наш набор примеров:

{яблоко, банан}

Сколько подмножеств в наборе {яблоко, банан}?

Это может быть {яблоко} или {банан} , и не забудьте:

  • весь набор: {яблоко, банан}
  • пустой набор: {}

Итак, набор с двумя элементами имеет 4 подмножеств.

А Набор из трех элементов

Как насчет:

{яблоко, банан, вишня}

Хорошо, давайте теперь будем более систематичными и перечислим подмножества по количеству элементов в них:

Подмножества с одним элементом: {яблоко} , {банан} , {вишня}

Подмножества с двумя элементами: {яблоко, банан} , {яблоко, вишня} , {банан, вишня}

А:

  • весь набор: {яблоко, банан, вишня}
  • пустой набор: {}

Фактически мы могли бы поместить это в таблицу:

Список Количество
комплектов
нулевые элементы {} 1
один элемент {яблоко}, {банан}, {вишня} 3
два элемента {яблоко, банан}, {яблоко, вишня}, {банан, вишня} 3
трехэлементный {яблоко, банан, вишня} 1
Всего: 8

(Примечание: вы заметили закономерность в цифрах?)

Наборы с четырьмя стихиями (ваша очередь!)

Теперь попробуйте сделать то же самое для этого набора:

{яблоко, банан, вишня, финик}

Вот вам стол:

Список Количество
комплектов
нулевые элементы {}
один элемент
два элемента
трехэлементный
четыре элемента
Всего:

(Примечание: если вы все сделали правильно, в числах будет узор.)

Наборы с пятью элементами

А сейчас:

{яблоко, банан, вишня, финик, яйцо}

Вот вам стол:

Список Количество
комплектов
нулевые элементы {}
один элемент
два элемента
трехэлементный
четыре элемента
пять элементов
Всего:

(Был ли узор на числах?)

Наборы с шестью элементами

А как насчет:

{яблоко, банан, вишня, финики, яйцо, помадка}

ОК... нам не нужно заполнять таблицу, потому что ...

... вы должны уметь увидеть образец сейчас!

Удвоение

Первое, что следует заметить, это то, что общее количество подмножеств каждый раз удваивается:

Набор из n элементов имеет 2 n подмножеств

Итак, вы сможете ответить:

  • Сколько есть подмножеств в наборе из 6 элементов? _____
  • Сколько есть подмножеств в наборе из 7 элементов? _____

Другой Узор

А теперь подумаем о подмножеств и размеров:

  • пустой набор имеет всего 1 подмножество : 1
  • Набор с одним элементом имеет 1 подмножество без элементов и 1 подмножество с одним элементом: 1 1
  • Набор с двумя elements имеет 1 подмножество без элементов, 2 подмножества с одним элементом и 1 подмножество с двумя элементами: 1 2 1
  • Набор из трех элементов имеет 1 подмножество без элементов, 3 подмножества с одним элемент, 3 подмножества с двумя элементами и 1 подмножество с тремя элементы: 1 3 3 1
  • и так далее!

Знаете ли вы это узор чисел?

Это числа из Паскаля. Треугольник!

Это , очень полезный , потому что теперь вы можете проверить правильность количества подмножеств.

Примечание: строки начинаются с 0, как и столбцы.

Пример: для набора {яблоко, банан, вишня, финик, яйцо} вы перечисляете подмножества длины три:

  • {яблоко, банан, вишня}
  • {яблоко, банан, финик}
  • {яблоко, банан, яйцо}
  • {яблоко, вишня, яйцо}

Но это только 4 подмножеств, сколько их должно быть?

Итак, вы выбираете 3 из 5, поэтому перейдите к строке 5, позиции 3 Треугольника Паскаля (не забудьте начать отсчет с 0), чтобы обнаружить, что вам нужно 10 подмножеств , так что вы должны думать больше!

На самом деле это результаты: {яблоко, банан, вишня} {яблоко, банан, финик} {яблоко, банан, яйцо} {яблоко, вишня, финик} {яблоко, вишня, яйцо} {яблоко, финик, яйцо} {банан, вишня, финик} {банан, вишня, яйцо} {банан, финик, яйцо} {вишня, финик, яйцо}

Расчет чисел

Есть ли способ вычислить числа, такие как 1, 4, 6, 4 и 1 (вместо того, чтобы искать их в Треугольнике Паскаля)?

Да, мы можем найти количество способов выбора каждого количества элементы с помощью комбинаций.

В наборе четыре элемента, и:

  • Количество способов выбора 0 элементов из 4 = 4 C 0 = 1
  • Количество способов выбор 1 элемента из 4 = 4 C 1 = 4
  • Количество способов выбора 2 элементов из 4 = 4 C 2 = 6
  • Количество способов выбора 3 элементов из 4 = 4 C 3 = 4
  • Количество способов выбора 4 элементов из 4 = 4 C 4 = 1
  • Общее количество подмножества = 16

Можете ли вы сделать то же самое для набора из пяти элементов?

Выполните следующее:

  • Количество путей выбора 0 элементов из 5 = 5 C 0 = 1
  • Количество способов выбор 1 элемента из 5 = ___________
  • Количество способов выбора 2 элементов из 5 = ___________
  • Количество способов выбора 3 элементов из 5 = ___________
  • Количество способов выбора 4 элементов из 5 = ___________
  • количество способов выбора 5 элементов из 5 = ___________
  • Общее количество подмножеств = ___________


Заключение

В этом упражнении у вас есть:

  • Обнаружено правило для определение общего количества подмножеств для данного набора: набор с n elements имеет 2 n подмножества.
  • Обнаружена связь между количество подмножеств каждого размера с числами Паскаля треугольник.
  • Обнаружен быстрый способ рассчитайте эти числа, используя Комбинации.

Подробнее что важно, вы узнали, как различные разделы математики могут быть объединенными вместе.

.

Включение и добавление совладельца - Справочный центр Zoom

Обзор

Функция совместного размещения позволяет организатору совместно использовать привилегии хостинга с другим пользователем, позволяя совладельцу управлять административной стороной собрания, например, управлять участниками или запускать / останавливать запись. Организатор должен назначить совладельца. Нет ограничений на количество соведущих, которых вы можете пригласить на встречу или вебинар.

Соведущие не имеют доступа к следующим элементам управления, поскольку они доступны только в качестве элементов управления организатора на собрании:

  • Запустить скрытые субтитры и назначить кого-либо или третью сторону для предоставления скрытых субтитров
  • Начать прямую трансляцию
  • Завершение встречи для всех участников
  • Сделать другого участника соведущим
  • Присоединяйтесь к комнатам обсуждения и переходите из одной комнаты обсуждения в другую
  • Зал ожидания начала (соведущие могут размещать участников в зале ожидания или допускать / удалять участников из зала ожидания)

Соведущие также не могут начать собрание.Если организатору нужен кто-то другой, чтобы начать встречу, он может назначить альтернативного организатора.

Примечание : По умолчанию собрания, проводимые локальными пользователями с локальными соединителями для совещаний, не могут назначать права совладельца другому участнику. Эта опция должна быть включена службой поддержки Zoom.

Эта статья охватывает:

Предварительные требования

  • Настольный клиент Zoom
    • Windows: 3.5.24604.0824 или выше
    • macOS: 3.5.24604.0824 или выше
    • Linux: 3.5.24604.0824 или выше
  • Мобильное приложение
  • Zoom
    • Android: 3.5.24989.0826 или выше
    • iOS: 3.5.24989.0826 или выше
  • Pro, Business, Education или партнерский план API

Включение совладельца

Счет

Чтобы включить функцию совместного размещения для всех членов вашей организации:

  1. Войдите на веб-портал Zoom как администратор с правами на редактирование параметров учетной записи и щелкните Параметры учетной записи .
  2. Перейдите к опции Co-host на вкладке Meeting и убедитесь, что этот параметр включен.
    Если параметр отключен, щелкните переключатель состояния, чтобы включить его. Если отображается диалоговое окно проверки, выберите Включить , чтобы проверить изменение.
  3. (Необязательно) Если вы хотите сделать этот параметр обязательным для всех пользователей вашей учетной записи, щелкните значок блокировки, а затем щелкните Блокировать , чтобы подтвердить настройку.

Группа

Чтобы включить функцию совместного размещения для всех членов определенной группы:

  1. Войдите на веб-портал Zoom как администратор с полномочиями редактировать группы пользователей и щелкните Управление группами .
  2. Щелкните имя группы, затем щелкните вкладку Настройки .
  3. Перейдите к опции Co-host на вкладке Meeting и убедитесь, что этот параметр включен.
    Если параметр отключен, щелкните переключатель состояния, чтобы включить его. Если отображается диалоговое окно проверки, выберите Включить , чтобы проверить изменение.

    Примечание: Если опция неактивна, она заблокирована на уровне учетной записи и требует
.

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.