Санбюллетень сахарный диабет


Сахарный диабет - Профилактика заболеваний

Сахарный диабет - проблема мирового масштаба, важность которой с каждым годом приобретает все более угрожающие размеры, несмотря на то, что этому вопросу уделяется все более пристальное внимание.

Число заболевших стремительно увеличивается. Так, с 1980 года общее число больных сахарным диабетом в мире увеличилось в 5 раз, по данным от 2018 года этим заболеванием страдает 422 миллиона человек, что составляет почти 10 процентов от всех жителей Земли.

Сегодня у каждого из нас есть родственник, или знакомый, страдающий сахарным диабетом.

Основная причина роста числа заболевших – изменение образа жизни населения (гиподинамия, нерациональное питание, курение и злоупотребление алкоголем), начавшееся с середины прошлого века, и продолжающееся по сей день. При сохранении текущего положения дел предполагается, что к 2030 году число заболевших удвоится и составит уже 20 % от всего населения земли.

Сахарный диабет- заболевание коварное, инвалидизирующее, опасное своими осложнениями, которые, возникая при отсутствии своевременной диагностики, должного лечения и изменений в образе жизни, вносят значительный вклад в статистику смертности населения. Осложнения сахарного диабета седьмая по распространенности причина смертности. 

Важно, что сахарный диабет, прежде всего II типа, возможно предотвратить и практически исключить развитие осложнений при полном понимании причин формирования этого заболевания, и, вытекающих из них мер профилактики.

Что такое сахарный диабет?

Сахарный диабет - это хроническое эндокринное заболевание, сопровождающееся повышенным уровнем глюкозы в крови вследствие абсолютного или относительного дефицита гормона поджелудочной железы инсулина, и/или вследствие уменьшения чувствительности к нему клеток - мишеней организма.

Глюкоза- основной источник энергии в организме человека. Мы получаем глюкозу, употребляя пищу, содержащую углеводы, или из собственной печени, где глюкоза запасается в виде гликогена. Чтобы реализовать свою энергетическую функцию, глюкоза должна поступить из кровеносного русла в клетки мышечной, жировой, печёночной тканей.

Для этого необходим гормон инсулин, который вырабатывают b-клетки поджелудочной железы. После еды уровень глюкозы в крови повышается, поджелудочная железа выделяет в кровь инсулин, который, в свою очередь, действует наподобие «ключа»: он соединяется с рецепторами («замочными скважинами») на клетках мышечной, жировой или печёночной ткани и «открывает» эти клетки для поступления в них глюкозы. Глюкоза поступает в клетки, а её уровень в крови снижается. В промежутках между приёмами пищи и в ночное время, при необходимости, глюкоза поступает в кровь из депо-гликогена печени. В случае, если на каком-либо из этапов этого процесса происходит сбой, развивается сахарный диабет.

При сахарном диабете инсулин или отсутствует (диабет I типа, или инсулинозависимый диабет), или инсулин есть, но его меньше, чем необходимо, и клетки организма недостаточно чувствительны к нему (диабет II типа, или инсулиннезависимый диабет).

85-90% больных диабетом страдают сахарным диабетом II типа, Сахарный диабет I типа встречается значительно реже.

СД I типа чаще дебютирует в детстве или юности, реже- развивается в зрелом возрасте, как исход CД II типа. Бета-клетки поджелудочной железы теряют способность вырабатывать инсулин. В отсутствии инсулина клетки организма теряют способность усваивать глюкозу, развивается энергетическое голодание. Клетки поджелудочной железы атакует иммунная система (аутоиммунная агрессия), в результате чего происходит их гибель. Процесс этот протекает длительно и часто бессимптомно.

Массовая гибель эндокринных клеток поджелудочной железы может быть вызвана также вирусными инфекциями или онкологическими процессами, панкреатитом, токсическими поражениями и стрессовыми состояниями. Если погибает 80-95% бета-клеток, возникает абсолютный дефицит инсулина, развиваются тяжёлые метаболические нарушения, в данной ситуации становится жизненно необходимо получать инсулин извне (в виде инъекционных препаратов).

СД II типа чаще развивается людей старше 40 лет. Функция бета-клеток у них частично или полностью сохранена, инсулина выделяется достаточно, или даже избыточно, однако, клетки организма слабо реагируют на него, так как их чувствительность к инсулину снижена. Большинство больных этой формой диабета не нуждаются в инсулинотерапии. Отсюда и второе название этой формы диабета: «инсулиннезависимый сахарный диабет».

Факторы риска развития сахарного диабета

  • Возраст старше 45 лет

  • Ожирение (при наличии ожирения I степени риск развития сахарного диабета увеличивается в 2 раза, при II степени – в 5 раз, при III степени – более чем в 10 раз)

  • Высокий уровень холестерина

  • Артериальная гипертензия

  • Наследственная предрасположенность (при наличии сахарного диабета у родителей или ближайших родственников риск развития заболевания возрастает в 2-6 раз).

Симптомы сахарного диабета:

Основные симптомы:

  • Полиурия (выделение более 2 литров мочи в сутки)

  • Полидипсия (чувство жажды, употребление более 3 литров воды в сутки)

  • Полифагия (повышенный аппетит)

Возможные симптомы:

  • Сухость во рту

  • Слабость

  • Зуд кожи и слизистых оболочек

  • Сонливость, быстрая утомляемость

  • Долгое заживление ран

  • Рецидивирующие грибковые заболевания кожи

  • Нарушения зрения

  • Быстрое снижение массы тела на фоне привычного питания (СД I типа)

  • Моча приобретает слабый запах ацетона (СД I типа)

  • Ожирение (СД II типа)

У здорового человека уровень глюкозы в крови натощак (в утренние часы, после ночного голодания в течение 8-14 часов) не превышает 6,1 ммоль/л, а через 2 часа после приёма любой пищи не превышает — 7,8 ммоль/л.

В чём опасность высокого уровня глюкозы крови? Дело в том, что глюкоза, не поступив в клетки мышечной, жировой и печёночной ткани, продолжая циркулировать в кровеносном русле проникает в избытке в органы и ткани, доступ в которые возможен без участия инсулина, а это сосуды глаз и почек, нервная ткань, стенки крупных сосудов, и, реализует здесь своё повреждающее действие.

В результате развиваются осложнения сахарного диабета: ретинопатии (поражения сетчатки глаза при нарушенной микроциркуляции), ведущие к снижению зрения и слепоте (при повреждении сосудов глаз), нефропатии (при повреждении почек), нейропатии (при повреждении нервной ткани), атеросклероз (при повреждении внутренней оболочки кровеносных сосудов).

Именно осложнения диабета ведут к инвалидизации, снижению качества и продолжительности жизни.

Осложнения сахарного диабета

Осложнения развиваются постепенно, очень часто - незаметно для больного, на протяжении 10-20 лет, при сохранении высокого уровня глюкозы в крови. В итоге развиваются следующие заболевания:

  • Сердечно-сосудистые заболевания (атеросклероз сосудов, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда)

  • Атеросклероз периферических артерий, в том числе артерий нижних конечностей

  • Микроангиопатия (поражение мельчайших сосудов)

  • Диабетическая ретинопатия (снижение зрения в результате поражения сетчатки глаза в виде микро аневризм, точечных и пятнистых кровоизлияний, отёков, образования новых сосудов)

  • Диабетическая нейропатия (нарушение нервной проводимости, ведущее к снижению чувствительности, сухость и шелушение кожных покровов, боли и судороги в конечностях)

  • Диабетическая нефропатия (выделение с мочой белка, нарушение функций почек)

  • «Диабетическая стопа» (язвы, гнойно-некротические процессы) на фоне поражения периферических нервов, сосудов, кожи, мягких тканей

  • Инфекционные осложнения (частые гнойничковые поражения кожи, грибки ногтей)

  • Комы (диабетическая, гиперосмолярная, гипогликемическая)

  • Диабетический кетоацидоз (тяжёлое состояние, приводящее к потере сознания и нарушению жизненно-важных функций организма, развивающееся вследствие накопления в крови продуктов промежуточного метаболизма жиров)

Сахарный диабет – не болезнь, а образ жизни.

На сегодняшний день вылечить сахарный диабет, устранив причину развития заболевания, практически невозможно. Но у нас есть все возможности для полноценного контроля над ним. Научиться контролировать свой диабет, держать уровень глюкозы крови на оптимальных значениях и есть основная цель лечения.

Конечно, это требует от человека с диабетом высокой осознанности и мотивации. Свою болезнь надо хорошо знать и чётко понимать необходимость изменения образа жизни для снижения рисков развития осложнений. Поддержание нормального уровня глюкозы в крови, т.е. такого, с каким живут люди без сахарного диабета, снижает риск развития и прогрессирования осложнений.

Профилактика развития сахарного диабета.

СД I типа на современном этапе развития медицины предотвратить невозможно.

Однако предотвратить развитие СД II типа реально. Причина диабета II типа — не генетика, а вредные привычки, ведущие к развитию инсулинорезистентности. Переход на здоровый образ жизни даёт 100% защиту от этого заболевания.

Методы профилактики

  • Здоровое питание (низкоуглеводная диета)

  • Ежемесячный контроль уровня глюкозы крови (более 6,1 ммоль/л натощак- повод обратиться к врачу)

  • Занятия физкультурой (не менее 30 минут, не менее 5 дней в неделю)
  • Отказ от курения

Изменение образа жизни, формирование привычки к здоровому образу жизни- гарантированно предотвращает развитие сахарного диабета II типа.


Сахарный диабет: актуально для каждого

Сегодня тысячи людей по всему миру даже не догадываются, что имеют не выявленную форму сахарного диабета. Закрывая глаза на регулярные стрессы, неправильное питание и сидячий образ жизни, мы подталкиваем свой организм к нарушениям обмена веществ, которые могут привести к этому серьезному заболеванию.

Сахарный диабет занимает третье место в мире среди причин смертности после сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний

Как себя проявляет диабет?

Сахарный диабет занимает третье место в мире среди причин смертности после сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Он приводит к нарушению всех видов обмена веществ, поражению сосудов и нервной системы, уменьшает качество и продолжительность жизни.

Пройдите небольшой тест и выявите, есть ли у вас признаки сахарного диабета:

ЖАЖДА
У диабетиков кровь становится более густой: чем больше человек пьет, тем больше разжижается кровь.

ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ГЛЮКОЗЫ
Измерить уровень можно с помощью глюкометра. Эти приборы продаются во многих аптеках.

УТОМЛЯЕМОСТЬ И СЛАБОСТЬ
У диабетиков сахар остается в крови и не поступает в клетки, из-за чего те испытывают энергетический голод.

УЧАЩЕННОЕ МОЧЕИСПУСКАНИЕ
При диабете почки не могут фильтровать сахар в крови, поэтому пытаются получить из крови дополнительную жидкость для растворения сахара. Это приводит к постоянному наполнению мочевого пузыря.

КОЖНЫЙ ЗУД
Возможен из-за обострения грибковых заболеваний.

БЫСТРАЯ ПОТЕРЯ ВЕСА
При диабете первого типа.

НАБОР ВЕСА
При диабете второго типа.

ПОКАЛЫВАНИЕ В КОНЧИКАХ ПАЛЬЦЕВ И ИХ ОНЕМЕНИЕ
Появляется, если сахар в крови остается высоким и разрушает нервную систему.

Если вы обнаружили у себя хотя бы два признака, вам стоит сдать анализ на содержание сахара в крови или в моче.

Диабет первого и второго типа: оцениваем риски

Сахарный диабет первого типа возникает, когда собственная иммунная система организма уничтожает инсулинпродуцирующие клетки поджелудочной железы (бета-клетки).

Причины возникновения диабета первого типа до конца неизвестны, однако установлена связь между заболеванием и наследственной предрасположенностью. Диабет второго типа является более распространенной формой заболевания и поражает 80–85% от общего количества людей с диагнозом «диабет».

Сегодня сахарный диабет первого типа неизлечим, но поддерживать здоровье человека можно с помощью уколов инсулина.

У людей с сахарным диабетом второго типа инсулин продолжает вырабатываться. Однако его недостаточно или же организм не способен распознать инсулин и должным образом его использовать.

Диабет второго типа обычно протекает незаметно, и человек может узнать о нем, только пройдя обследование. Причинами этого заболевания могут стать ожирение, вирусные инфекции (краснуха, оспа, грипп), сидячий образ жизни и даже загрязненный воздух.


Стоит насторожиться, если форма тела становится похожа на яблоко. В группе риска возникновения диабета второго типа находятся тучные мужчины с объемом талии более 102 см и женщины с объемом больше 88 см.

Диабет второго типа можно вылечить, если диагностировать его на ранней стадии!

Чтобы вовремя скорректировать заболевание, необходимо выполнять ряд простых правил:

  • Регулярная физическая активность.
  • Правильное питание: отсутствие фастфуда, оптимальное количество белков, жиров и углеводов в рационе, минимум сладостей.
  • Защита от стресса.
  • Прогулки на свежем воздухе.
  • Прием биологически активных добавок, помогающих поддерживать адекватный уровень сахара в крови.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Санбюллетень профилактика сахарного диабета

Сахарный диабет (СД) ― опасная болезнь эндокринной системы. Профилактика сахарного диабета стала необходимостью, ведь в мире насчитывается более 400 млн. больных с сахарным диабетом. Предотвратить появление патологии возможно с помощью нехитрых рекомендаций, придерживаться которым под силу каждому. Тем более что предупреждение болезни позволяет уберечься от многих сопутствующих болезней, способных привести к инвалидности и летальному исходу.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже "запущенный" диабет можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Марина Владимировна читать рекомендацию.

Причины и симптомы СД

Основной причиной возникновения сахарного диабета считается генетическая предрасположенность.

Сахар снижается мгновенно! Диабет со временем может привести к целому букету заболеваний, таких как проблемы со зрением, состоянием кожи и волос, появлению язв, гангрены и даже раковых опухолей! Люди, наученные горьким опытом для нормализации уровня сахара пользуются. читать далее.

Выделяют несколько причин развития СД:

  • Наследственность. К сожалению, предотвратить развитие диабета при генетической предрасположенности, невозможно. По статистике, у 70% диабетиков с патологий 1-го типа эта же болезнь наблюдается у обоих родителей. Вероятность развития диабета 2-го типа по этой причине еще выше: если у одного из родителей диабет 2 типа, то в 80% случаев болезнь поражает и ребенка, если больны оба родителя, патология обязательно передастся по наследству.
  • Лишний вес. Ожирение способствует снижению чувствительности организма к инсулину, что становится причиной диабета 2-го типа. Дополнительным фактором считается неправильное питание, которое приводит к лишнему весу и вредит здоровью поджелудочной железы.
  • Стрессы. Патология нередко развивается вследствие частых стрессов. Негативные эмоции провоцируют выброс в кровь определенных гормонов, способных привести к СД.
  • Болезни. СД развивается в результате аутоиммунных болезней, повышенного давления, атеросклероза, ишемии.

Профилактика диабета позволяет избежать неприятных проявлений болезни. При сахарном диабете возникают следующие симптомы:

  • сильная жажду;
  • обильное мочеиспускание;
  • снижение иммунитета;
  • боли в мышцах, судороги;
  • утрата чувствительности, онемение рук и ног;
  • нарушение заживления любых царапин и ран.

Вернуться к оглавлению

Опасность патологии

Сахарный диабет при отсутствии постоянного контроля грозит развитием серьезных осложнений, способных стать причиной инвалидности и даже смерти. К наиболее распространенным осложнениям относят:

  • Снижение зрения. Диабет приводит к снижению остроты зрения и слепоте.
  • Болезни печени и почек. Изменения, происходящие в организме ввиду повышения уровня сахара в крови, приводят к развитию жирового гепатоза, почечной недостаточности.
  • Гангрены. Нарушение кровообращения приводит к развитию незаживающих ран и гангрен, что грозит утратой конечности.
  • Снижение умственных способностей. Поражение кровеносных сосудов приводит к кислородному голоданию всех тканей, в том числе головного мозга. У пациентов ухудшается память, рассеивается внимание. Сахарный диабет у детей становится причиной плохой успеваемости в школе. У ребенка не хватает сил и энергии развиваться должным образом. Профилактика сахарного диабета 1 типа, возникающего у детей, науке неизвестна.
  • Бесплодие. СД негативно сказывается на гормональном фоне. У женщин нарушается менструальный цикл и отмечается бесплодие, у мужчин ― импотенция. У беременных при диабете велик риск выкидыша, наступления комы (особенно с 13-й недели беременности) и аномалий внутриутробного развития ребенка.
  • Болезни сердечно-сосудистой системы. Диабет становится причиной ишемической болезни и инфаркта.

Первичная профилактика позволяет предупредить возникновение заболевания, а вторичная ― не допустить развитие осложнений, если диабет уже возник.

Способы профилактики СД

Пути профилактики СД разнообразны. Больница для информирования пациентов выпускает санбюллетень, общественные организации проводят беседы в учебных заведениях и т. д. Любые методы сводятся к тому, чтобы научить людей, как предотвратить диабет. Вторичная профилактика подразумевает соответствующее лечение сахарного диабета, позволяющее остановить развитие осложнений. Первичная представляет собой некий план, которому могут следовать все, независимо от наличия генетической предрасположенности к болезни.

Специальная диета

Диета для профилактики диабета считается не рекомендацией, а требованием. Она позволяет обезопасить себя от диабета второго типа, который чаще всего поражает взрослых людей старше 40-ка лет. Питание должно щадить поджелудочную железу. Из рациона следует исключить продукты, содержащие простые углеводы. К ним относят кондитерские изделия, выпечку из белой муки. Приветствуются сложные углеводы, растительная клетчатка. Чтобы избежать ожирения, следует снизить потребление жиров.

Кроме калорий важно обратить внимание на раздражители. Любое химическое вещество, входящее в состав продуктов питания, может негативно сказаться на состоянии поджелудочной. Нельзя злоупотреблять продуктами с красителями и консервантами, а также специями и соусами. Требуется максимально сократить или полностью отказаться от употребления любых спиртных напитков.

Борьба с лишним весом

Профилактика сахарного диабета 2 типа не может обойтись без коррекции массы тела. Ожирение входит в основные причины СД, потому важно сбросить лишний вес до нарушения обмена веществ. Рекомендуется снижать массу тела с помощью диеты и физических упражнений, а не таблетками. Применение препаратов для быстрого восстановления физической формы, особенно без предварительной консультации с врачом, способно негативно сказаться на обменных процессах.

Восстановление сил

Хроническая усталость становится причиной многих заболеваний, в т. ч. сахарного диабета. Чтобы уберечь себя от этой патологии, нужно уделять достаточное время отдыху. В сутки нужно спать не менее 8 часов, что позволяет снизить риск развития СД в 3 раза. Рекомендуется за несколько часов до сна устранить резкие звуки и отказаться от использования компьютерной техники.

Отказ от курения ― обязательная мера профилактики сахарного диабета.

Физическая активность

Любые физические упражнения способны защитить человека от развития болезней сердечно-сосудистой системы и способствуют снижению веса. Регулярные пешие прогулки понижают риск развития СД на 80%. Активный образ жизни расценивается также как профилактика осложнений сахарного диабета. Не обязательно совершать подвиги в спортзале или заниматься спортом профессионально, достаточно просто гулять по парку, кататься на велосипеде, посещать бассейн. Активный образ жизни может быть не только методом профилактики, но и хобби.

Устранение стрессов

Нервное перенапряжение считается одной из причин развития СД. К сожалению, стрессовые ситуации встречаются довольно часто. Негативные эмоции провоцируют выброс в кровь гормонов стресса, что негативно сказывается на состоянии всего организма. Поджелудочная железа особенно чутка к эмоциям. В рамках профилактики следует отказаться от общения с негативно настроенными людьми, избегать конфликтов. Если работа связана с постоянным нервным перенапряжением, стоит подумать о том, чтобы сменить ее ради собственного здоровья. Если самостоятельно справляться с эмоциями сложно, нужно проконсультироваться с врачом и принимать назначенные успокоительные препараты.

Народные средства

Предотвратить развитие сахарного диабета возможно народными средствами, которые можно применять в комплексе с остальными методами профилактики. Чтобы нормализовать содержание глюкозы в крови, следует включить в рацион чернику, рябину, землянику, ядра грецкого ореха. При регулярном употреблении в пищу корицы риск развития СД снижается на 10%. В качестве натурального подсластителя широко применяется стевия. Настой этой травы сладкий сам по себе, что позволяет отказаться от потребления сахара-песка.

Другие методы

Еще одним методом профилактики является периодический контроль над уровнем сахара. Рекомендуется регулярно проходить медосмотры и сдавать анализ крови. Это позволит выявить патологию на ранней стадии развития. При возникновении любых болевых ощущений в животе или спине, следует обратиться к врачу. Не стоит самостоятельно пить обезболивающие таблетки. Возможно, причиной болей является панкреатит, который требует квалифицированного лечения. Своевременная диагностика болезней поджелудочной железы предупреждает развитие СД.

Вам все еще кажется, что вылечить диабет невозможно?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с высоким уровнем сахара в крови пока не на вашей стороне.

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь диабет — очень опасное заболевание, которое при несвоевременном лечении может закончиться летальным исходом. Постоянная жажда, учащенное мочеиспускание, нечёткость зрения. Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать статью о современных методах лечения диабета. Читать статью >>

На этой странице вы можете скачать готовый санбюллетень на тему сахарный диабет, профилактика сахарного диабета форматах А2 и А4 (на четырех листах).

В санбюллетене раскрыты вопросы: Что такое сахарный диабет? Какой бывает диабет? Симптомы диабета. Профилактика сахарного диабета. Рекомендации по питанию для диабетиков.

Сахарный диабет существует двух типов:

  • сахарный диабет 1 типа возникает вследствие недостаточной выработки инсулина поджелудочной железой,
  • сахарный диабет 2 типа более распространен. Характеризуется тем, что инсулин вырабатывается не только в необходимом, но и большем объеме, однако он не находит применение, так как клетки тканей не усваивают его.

Факторы, способствующие развитию сахарного диабета

Причинами развития сахарного диабета являются:

  • наследственная предрасположенность,
  • превышение допустимого веса (ожирение),
  • частые нервные стрессы,
  • инфекционные заболевания,
  • другие болезни: ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия.

Вследствие того, что причины возникновения заболевания первого и второго типа различны, то и профилактические мероприятия несколько отличаются.

Профилактические меры для сахарного диабета 1 типа

Сахарный диабет 1 типа предупредить невозможно, однако соблюдение некоторых рекомендаций может помочь задержать, приостановить развитие заболевания. Профилактика сахарного диабета особенно необходима людям, относящимся к группе риска. Это те, у кого существует наследственная предрасположенность, то есть состоит в близком родстве с человеком, больным сахарным диабетом первого типа.

К профилактическим мерам относят:

  • правильное питание. Необходимо следить за количеством искусственных добавок, употребляемых в пищу, снижать потребление консервированных продуктов, богатых жирами, углеводами. Рацион должен быть разнообразным, сбалансированным, а также включать фрукты и овощи.
  • предупреждение инфекционных и вирусных заболеваний, которые являются одними из причин развития сахарного диабета.
  • отказ от алкоголя и табака. Известно, что вред от этих продуктов огромен для каждого организма, отказавшись от употребления алкогольных напитков, а также курения можно существенно уменьшить риск заболевания диабетом.

Как не допустить сахарный диабет у детей

Профилактика данного заболевания у детей должна начинаться с рождения. Ввиду того, что искусственные смеси содержат большое количество белка коровьего молока (которое может негативно сказаться на работе поджелудочной железы), то, прежде всего, ребенку необходимо грудное вскармливание до года или полутора лет. Это укрепит иммунитет ребенка и защитит его от заболеваний инфекционного характера. Второй мерой предотвращения заболевания сахарным диабетом является профилактика вирусных заболеваний (гриппа, краснухи и др.).

Сахарным диабетом чаще страдают женщины, однако профилактика сахарного диабета у мужчин также должна производиться и начинаться как можно раньше.

Как не заболеть диабетом второго типа

К группе риска заболевания сахарным диабетом 2 типа относятся люди в возрасте старше 45 лет, а также имеющих родственников с сахарным диабетом. В этих случаях обязательно обследование на определение уровня сахара в крови не реже 1 раза в 1-2 года. Своевременная проверка уровня глюкозы позволит выявить болезнь на ранних стадиях и вовремя начать лечение. Последствия сахарного диабета могут проявиться в следующих осложнениях:

  • потеря зрения,
  • поражение сердечно-сосудистой системы,
  • ухудшение работы почек.

Так как основной после наследственности причиной развития сахарного диабета является ожирение, то профилактика диабета 2 типа должна начинаться с корректировки питания. Известным способом измерения избытка веса является расчет ИМТ (индекса массы тела). Если этот показатель превышает допустимые нормы, то необходимо соблюдать следующие рекомендации по снижению веса:

  • недопустимо голодание и увлечение жесткими диетами,
  • есть лучше несколько раз в день, но небольшими порциями и в определенное время,
  • не есть, если не хочется,
  • разнообразить меню, включить в рацион свежие овощи, фрукты, исключить жирные и консервированные продукты.

Занятия спортом, ежедневные умеренные физические нагрузки также относятся к предупредительным мерам в борьбе с сахарным диабетом. При занятиях спортом активизируется обмен веществ, обновляются клетки крови, улучшается их состав. Однако помните, что вид спорта и уровень нагрузки необходимо подбирать исходя из общего физического состояния, лучше проконсультироваться с врачом.

Профилактика сахарного диабета – это и сохранение положительного эмоционального духа. Постоянные стрессы, депрессия, нервное истощение могут привести к развитию заболевания. Стоит избегать ситуаций, вынуждающих нервничать, находить варианты выхода из депрессивного состояния.

В группу риска попадают те женщины, у которых за время беременности вес увеличился более, чем на 17 кг, а также те, у которых ребенок родился весом 4,5 кг и выше. Профилактику сахарного диабета у женщин нужно начинать сразу после родов, так как сахарный диабет развиваться постепенно и может проявиться через несколько лет. К предупредительным мероприятиям для женщин относят восстановление веса, физические нагрузки и поддерживание правильного образа жизни.

Как избежать осложнений при сахарном диабете

Сахарный диабет – хроническое заболевание, при осложнении которого могут возникнуть другие необратимые последствия:

  • поражение сосудов различных органов,
  • поражение сетчатки глаза, что может привести к снижению и потере зрения,
  • почечная недостаточность, причиной которой могут стать поврежденные сосуды почек,
  • энцефалопатия (поражение сосудов головного мозга).

Ввиду достаточно серьезных последствий, больным крайне необходима профилактика осложнений сахарного диабета.

К превентивным мероприятиям относят:

  • постоянный регулярный контроль над содержанием глюкозы в крови. При превышении допустимого показания начинается процесс поражения сосудов;
  • поддержание уровня артериального давления;
  • люди с сахарным диабетом должны соблюдать диету;
  • диабетикам необходимо отказаться от алкоголя и курения, которые могут усугубить состояние и привести к необратимым осложнениям.

Учитывая, что количество больных сахарным диабетом растет, профилактика желательна для проведения каждым человеком.

Санбюллетень о профилактике сахарного диабета — Лечим диабет


Сахарный диабет: его причины и признаки

Что такое сахарный диабет? Это сложное заболевание, вызванное дефицитом гормона, называющегося «инсулин». Его нехватка повышает уровень содержащегося в нашей крови сахара.

В результате, в организме нарушаются нормальные процессы углеводного, жирового, белкового обмена и нарушается водно-солевой баланс. В конечном итоге, диабет может перейти в такую стадию, при которой резко повышается риск инфаркта миокарда и инсульта, и происходит тяжелое поражение глазной сетчатки, почек, печени и прочего.

Поэтому профилактика сахарного диабета — задача первостепенная, требующая безотлагательного решения.

Виды профилактики

В медицинской практике существует такое понятие, как первичная и вторичная профилактика сахарного диабета. В первом случае речь идет о мероприятиях по предотвращению болезни среди людей, еще не заболевших патологией.

Сюда относят правильное питание, занятия спортом, отказ от курения, алкоголя и прочие аспекты. Вторичная профилактика – это действия, направленные на исключение осложнений диабета среди людей с уже развившейся болезнью.

Эти мероприятия включают регулярное посещение врача, соблюдение гигиены, постоянный контроль сахара в организме, использование всех необходимых медикаментов, здорового питания и двигательной активности.

Как не допустить сахарный диабет у ребенка

Профилактику детского диабета нужно начинать с рождения. Если ребенок находится на искусственном питании, то есть употребляет специальные смеси, а не грудное молоко, необходимо перевести его на безлактозное питание. Основа стандартных смесей – коровье молоко, которое негативно отражается на работе поджелудочной железы.

Еще одной важной мерой является создание здоровой среды для ребенка и проведение профилактических мероприятий вирусных инфекций.

Профилактика сахарного диабета у мужчин

Женщины, вес которых увеличился более чем на 17 кг во время беременности, а также счастливые мамы, родившие малыша 4,5 кг и выше, также входят в группу риска. К профилактике лучше приступить после родов, но не затягивать этот процесс. Сахарный диабет развивается постепенно, и его появление может растянуться до нескольких лет.

Среди основных предупредительных мер в отношении женщин распространены следующие:

  • Восстановление веса;
  • Здоровый образ жизни;
  • Физические нагрузки.

Сахарный диабет обоих типов считается женской болезнью. Но и мужчины из группы риска также могут ею заболеть. Для получения быстрого положительного результата профилактику следует начинать как можно раньше.

Врачи рекомендуют придерживаться ряда рекомендаций:

  • Проводить мероприятия по профилактике ожирения и нормализации веса;
  • Организовать правильное питание;
  • Отказаться раз и навсегда от курения и приема спиртных напитков;
  • Контролировать скачки артериального давления (если к ним есть предрасположенность) путем приема гипертензивных препаратов;
  • Обращаться к врачу при первых признаках болезни, после 40 лет ежегодно проходить профилактические осмотры у специалистов, сдавать анализ крови на уровень сахара;
  • Не принимать лекарства без согласования с доктором;
  • Избегать стрессовых ситуаций, контролировать повышенный эмоциональный фон успокоительными препаратами;
  • Вовремя лечить инфекционные болезни, которые могут стать причиной появления сахарного диабета;
  • Занимайтесь активной деятельностью, не игнорируйте зарядку и любимый вид спорта.

Все эти советы позволят не только предупредить развитие сахарного диабета.

Но и нормализуют работу внутренних органов, способствуют поддержанию веса в норме и улучшают сердечный ритм.

Профилактика осложнений сахарного диабета

Мало кто знает, что по утверждению ученых сахар можно ставить в один ряд с героином. Это действительно наркотик, который вызывает зависимость у людей из-за своего биохимического состава. Более того, если резко исключить сахар из рациона, человек почувствует нечто похожее на ломку.

Употребляя его регулярно, люди не только приучают организм к этой «вкуснятине», но еще и разрушают свое здоровье. Страдает поджелудочная железа. Она больше не может в достаточном количестве вырабатывать инсулин, который превращает глюкозу в энергию.

Потом нарушается работа других органов, потому что кровь становится слишком густой, чтобы транспортировать кислород и другие жизненноважные элементы ко всем системам. Так и появляются осложнения – сопутствующие сахарному диабету заболевания.

Возможна ли профилактика осложнений диабета, и как подойти к этому вопросу правильно, уберечь себя и свою жизнь?

Контроль за собой

Многие диабетики жалуются, что нужно соблюдать строгую диету, приходится во многом себе отказывать. А ведь иногда так хочется скушать сладкую булочку, насладиться вкусом жареного стейка, выпить газированной сладкой воды.

В этом и заключается ошибка людей, больных сахарным диабетом: они считают это строгой диетой, хотя на самом деле она вовсе не строгая, да и не диета – это правильное питание, которое должен соблюдать даже здоровый человек. И когда диабетик поймет это, жить ему станет намного легче.

Один врач, работающий в Швейцарии, среди своих пациентов, находящихся на инсулинотерапии уже больше 4-х десятков лет, не наблюдает ни одного, у которого были бы осложнения.

Главная | Осложнения диабета

Содержание

Осложнения сахарного диабета представляют серьезную опасность для здоровья и жизни человека.

Они нуждаются в срочной медицинской помощи, так как очень быстро приводят к смерти больного.

Человек, заболевший сахарным диабетом, мало чем отличается от обычных, здоровых людей. Просто он вынужден вести определенный образ жизни, направленный на поддержание нормального уровня сахара в крови. Такие пациенты чувствуют себя хорошо, если отсутствуют симптомы сахарного диабета и последствия не проявляются.

Классическая схема появления осложнений

Высокий уровень сахара в крови постепенно приводит к повреждению кровеносных сосудов и хроническим патологиям. Специфические последствия для сахарного диабета касаются таких органов, как:

  • мозг, нервная система;
  • сердце, сосуды;
  • почки;
  • глаза;
  • нижние конечности.

Со временем развиваются тяжелые хронические заболевания:

  • инсульт и инфаркт;
  • почечная недостаточность;
  • отслоение сетчатки и слепота;
  • гангрена нижних конечностей.

То есть, состояние пациента все ухудшается. В патологический процесс вовлекается все большее количество органов и систем. В конце концов, больной вынужден обратиться к хирургу… Самые опасные сценарии развития событий – инвалидность и смерть.

Хронические последствия сахарного диабета

Для сахарного диабета характерно длительное течение. Поэтому осложнения развиваются незаметно, исподволь, долгое время не отражаясь на общем состоянии пациента. Хронические последствия – это результат бесконтрольного течения заболевания.

Какие органы и системы страдают?

1) Центральная нервная система.

Нарушение обмена глюкозы приводит к поражению нервов. Последствия процесса:

  • слабость верхних и нижних конечностей;
  • снижение чувствительности рук и ног, боль;
  • параличи.

2) Кровь.

Лейкоциты под влиянием повышенного уровня глюкозы перестают функционировать должным образом. Результат:

  • значительное снижение иммунитета;
  • восприимчивость к различным инфекциям.

3) Почки.

Вследствие токсического воздействия глюкозы сосуды почек становятся ломкими либо теряют свою эластичность, уплотняются. В результате:

  • развивается хроническая почечная недостаточность;
  • появляется гипертония.

Как правило, таковы последствия сахарного диабета 2 типа.

4) Глаза.

Факторы риска сахарного диабета

Диабет считают молодой болезнью.

В середине прошлого века ученым удалось определить различия между типами заболевания и для каждого определить систему лечения.

Но вопросы о том, как правильно лечить диабет, почему он появляется и есть ли шанс у больных на излечение так и остаются без ответа.

Способы профилактики СД

Предлагаем изучить памятку для профилактики диабета. Это основные рекомендации, как предотвратить сахарный диабет. Придерживаться их не составит особого труда:

  1. Соблюдайте режим дня;
  2. Не переутомляйтесь и не нервничайте;
  3. Гигиена и чистота вокруг вас – залог здоровья;
  4. Делайте зарядку, занимайтесь спортом;
  5. Не курите и не пейте;
  6. Посещайте врача, сдавайте анализы;
  7. Питайтесь правильно, не переедайте, читайте состав продуктов.

Первичная профилактика заключается в соблюдении определенных правил, которые не допустят появление сахарного диабета. Вторичная профилактика направлена на то, чтобы предупредить осложнения при уже прогрессирующей болезни.

На первичном уровне, то есть, чтобы предупредить в корне появление «сладкой» болезни, нужно правильно питаться, больше двигаться, не полнеть и не болеть.

Но существуют факторы, изменить которые или повлиять на них человек не в силах. Это генетика, наследственность, возраст, развитие в утробе матери, особенности организма.

Если болезнь вас настигла, не отчаивайтесь. Это еще не смертный приговор. Живут люди и с диабетом, и даже с более серьезными патологиями. Проведение вторичной профилактики сахарного диабета начинается со следующих мероприятий:

  1. Ограничение легких углеводов в питании и поддержание нормальной массы тела;
  2. Физическая активность с учетом возрастных изменений;
  3. Применение сахароснижающих средств;
  4. Парентеральный прием поливитаминов;
  5. Регулирование артериального давления;
  6. Нормализация липидного обмена;
  7. Переход на инсулинотерапию при слабом действии диеты;
  8. При диагностировании заболеваний внутренних органов необходимо проведение курса лечения;
  9. Достижение суточной нормогликемии (нормального уровня сахара в крови) – в комплексе от всех принятых мер.

Чтобы снизить риск заболевания сахарным диабетом, нужно употреблять в пищу определенную группу продуктов:

  • Овощи;
  • Мясо птицы;
  • Фрукты;
  • Соки без сахара;
  • Нежирную рыбу.

Несмотря на кулинарные предпочтения рекомендуется:

  • Заменять жареное на отварное, запеченное или тушенное;
  • Исключить мучное, копченое, пряное, соленое;
  • Употреблять сахарозаменитель вместо сахара.

Примерное меню на один день

К первому приему пищи приготовьте гречневую кашу на молочной основе и пожарьте омлет из двух куриных яиц. В качестве мини-десерта можно 250 грамм нежирного творога и горстку ягод.

Пути профилактики СД разнообразны. Больница для информирования пациентов выпускает санбюллетень, общественные организации проводят беседы в учебных заведениях и т.д. Любые методы сводятся к тому, чтобы научить людей, как предотвратить диабет.

Вторичная профилактика подразумевает соответствующее лечение сахарного диабета, позволяющее остановить развитие осложнений. Первичная представляет собой некий план, которому могут следовать все, независимо от наличия генетической предрасположенности к болезни.

В том случае, когда диабет уже встречался в роду, его профилактика начинается уже с первых дней жизни каждого члена этого рода. Из рациона новорожденных полностью исключается коровье молоко и его компоненты.

Дальнейшее их питание проходит без применения животных жиров и со снижением потребления сладких и мучных продуктов, копчёностей и консервов. Кроме того, вместо сахара людям, склонным к сахарному диабету, желательно как можно чаще использовать натуральные сахарозаменители.

Провоцируют развитие диабета и некоторые виды фруктов: виноград, абрикосы, черешня, бананы. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют не увлекаться ими, заменив чем-то, более подходящим. Очень полезны, в данном случае, сельдерей, шпинат, лук, чеснок. Они должны присутствовать в меню как можно чаще.

Профилактика сахарного диабета заключается и в строгом режиме питания — есть нужно небольшими порциями строго через каждые четыре часа. Это создаёт своего рода биологические ритмы, позволяющие обеспечить кровь необходимым количеством инсулина.

Для того, чтобы не заболеть диабетом, нужно ни в коем случае не допускать чрезмерного ожирения и снижать избыточный вес, если он появился, любыми доступными способами. Физическая активность и лёгкие физические упражнения два-три раза в день помогут справиться с этой проблемой и предупредить развитие диабета в целом.

Плавание, прогулки на свежем воздухе, зарядка — всё это необходимо и тогда, когда заболевание уже есть. Эти меры помогут и противостоять ему, и бороться с ним.

Профилактика сахарного диабета предусматривает психологическое равновесие, поэтому следует избегать стрессов и не нервничать по пустякам. Любое психологическое напряжение следует снимать подходящими средствами: хорошей музыкой, отдыхом на природе, лёгкой физзарядкой, вояжем по магазинам — всем, что может доставить удовольствие и привести нервы в порядок.

Ну, и, конечно же, профилактика диабета включает обязательные регулярные проверки уровня сахара, содержащегося в крови.

Диабет – заболевание очень тяжёлое, и, на сегодняшний день, неизлечимое. Методы и народной, и традиционной медицины могут лишь свести к минимуму вероятность осложнений. Лечиться же придётся всю оставшуюся жизнь. Поэтому профилактика – необходимая мера, способствующая и предупреждению заболевания, и его корректировке, если диабет уже есть.

Ольга КочеваЖенский журнал JustLady

Что делать, чтобы предотвратить тот или иной тип сахарного диабета? Причины двух видов патологии отличаются, поэтому и меры предупреждения имеют определённые особенности. Первый тип болезни развивается из-за выработки недостаточного количества инсулина поджелудочной железой.

Чаще заболевание имеет врожденный характер, но иногда клетки, отвечающие за синтез гормона, разрушаются болезнетворными вирусами или бактериями.

Профилактика сахарного диабета 1 типа включает:

  • здоровое питание;
  • своевременное лечение бактериальных и инфекционных заболеваний, особенно кори, свинки, ветряной оспы;
  • укрепление иммунитета;
  • достаточную двигательную активность;
  • если у одного из родителей диагностирован диабет, ребенку важно провести диагностику болезни на ранних этапах.

При диабете 2 типа инсулин вырабатывается в достаточном количестве, но восприимчивость мембран к нему снижена. К причинам болезни относят ожирение, старческий возраст, малоактивный образ жизни и прочее.

Не заболеть диабетом 2 типа помогут следующие рекомендации:

  • ограничение сахара и сахаросодержащих продуктов;
  • занятия спортом;
  • контроль веса;
  • отказ от сигарет и спиртных напитков.

Начинать профилактику болезни рекомендуется среди детей младшего возраста. Это поможет предотвратить диабет и множество других недугов.

Вторичная профилактика диабета у женщин и мужчин подразумевает выполнение определенных мероприятий, позволяющих предупредить дальнейшее развитие патологии, исключить осложнения заболевания.

Памятка для людей с сахарным диабетом для предупреждения тяжелых последствий:

  • в начале заболевания следует перейти на здоровую пищу, отказаться от сахара и легких углеводов. Диеты следует придерживаться всю оставшуюся жизнь;
  • необходимо много двигаться. Занятия спортом и пешие прогулки важны для нормальных метаболических процессов организма;
  • нужно своевременно вводить дозу инсулина, если есть необходимость, принимать другие медикаментозные средства, назначенные врачом;
  • желательно обеспечить потребность организма в витаминах и минералах. Можно принимать витаминные комплексы или обеспечить их поступление с пищей;
  • для предупреждения ретинопатии, нефропатии и других осложнений рекомендуется ежегодно проходить комплексное обследование в больнице;
  • диабетикам следует внимательно относиться к гигиеническим процедурам, так как их кожа подвержена различным высыпаниям, язвочкам, нагноению. При появлении незаживающих ран нужно сразу обращаться к врачу.


Четкое выполнение профилактических мер позволяет людям с сахарным диабетом вести полноценный образ жизни, для таких пациентов прогноз всегда благоприятный.



Source: diabetanetu.ru

Читайте также

Санбюллетень по диабете — Лечим диабет

Сахарный диабет – заболевание эндокринной системы, при котором нарушается процесс обмена углеводов, жиров, белков и водного баланса. Причиной такого нарушения является дефицит инсулина, или неспособность организма правильно его использовать для питания энергией клеток.При сахарном диабете в крови человека находится избыточное количество глюкозы. При недостаточной продукции инсулина, организм испытывает истощение. За переработку глюкозы отвечает инсулин, который вырабатывается в поджелудочной железе.

Для чего нужна глюкоза?

Глюкоза в организме человека питает и наполняет тело энергией. Нормальная функциональность клеток зависит от их возможности правильно усваивать глюкозу. Чтобы она приносила пользу и впитывалась, необходим гормон инсулин, если его нет, глюкоза остается в крови в неусвоенном виде. Клетки испытывают голодание – так возникает сахарный диабет.

Причины сахарного диабета

При возникновении диабета, поражаются островки поджелудочной железы, которые называются островки Лангерганса. Предполагается, что на их разрушение могут влиять такие факторы:

  • Вирусные заболевания, такие как вирусный гепатит, краснуха и другие заболевания – которые в совокупности с другими факторами дают осложнение в виде диабета
  • Наследственный фактор – если диабет был у мамы, вероятность у ребенка заболевания составляет 3%, если у папы, то 5%, а если диабет у обоих родителей, вероятность 15%
  • Нарушение работы иммунной системы

Существуют два вида диабета:

  • Сахарный диабет 1 типа – встречается реже, обычно у молодых людей до 30 лет и у детей. При этом виде диабета, требуются каждодневные инъекции инсулина.
  • Сахарный диабет 2 типа – этим видом заболевания обычно болеют люди в пожилом возрасте, а также люди, страдающие ожирением. Именно неправильное питание и отсутствие активного образа жизни негативно сказывается на организме.

Симптомы сахарного диабета

Если у человека долгие годы держится избыточный вес, это может указывать на нарушения в работе его организма. Если есть симптомы диабета, то необходимо сделать анализы. Симптомами сахарного диабета являются:

  • Постоянная, неутолимая жажда
  • Частые мочеиспускания, и днем и ночью
  • Нарушение зрения
  • Запах ацетона изо рта
  • Усталость

Диагностика сахарного диабета

Для диагностирования заболевания необходимо сдать анализ в любой лаборатории, который займет не больше 15 минут. Если же не обращать внимания на свои симптомы, можно дождаться осложнений, в виде инфаркта или почечной недостаточности. Повышенный сахар можно увидеть с помощью таких анализов:

  • Анализ крови натощак
  • Случайное определение, после приема пищи
  • Анализ на гликированный гемоглобин
  • Анализ мочи

Зная нормы сахара, можно использовать для измерения глюкометр, если у Вас имеется точный прибор.
Нормами сахара в крови являются:

  • От 3,9 до 5,0 мм/л – анализ делается натощак
  • Не высше 5,5 – анализ, после приема пищи
  • Гликированый гемоглобин – 4,6 -5,4

Преддиабет

Преддиабет – это состояние организма на границе нормального самочувствия и начала сахарного диабета. При этом состоянии развита плохая чувствительность клеток к инсулину, а также выработка инсулина производиться в меньших количествах. Так возникает инсулинорезистентность, а ее причины следующие:

  • Избыточный вес
  • Повышенное артериальное давление
  • Повышенное количество холестерина в крови
  • Болезни поджелудочной железы, которые вовремя не лечиться

Как правило, люди не обращаются во время за помощью, и чаще всего возникает осложнения в виде сахарного диабета 2 типа или инфаркта.

Профилактика сахарного диабета

Хоть сахарный диабет является неизлечимым заболеванием, имеет смысл начинать профилактику как можно раньше. Особенно важно следить за питанием и образом жизни, если родители имеют сахарный диабет в своем анамнезе.
Для профилактики заболевания необходимо следить за такими аспектами своей жизни:

  • Здоровое питание
  • Физические нагрузки
  • Отсутствие вредных привычек
  • Отсутствие стрессов
  • Наблюдение за своим самочувствием и периодические проверки у доктора
  • Кормите детей грудным молоком, так как ученые доказали, то риску заболевания подвержены дети, которые находились с рождения на искусственном вскармливании
  • Укрепляйте иммунитет, чтобы инфекция не стала толчком к развитию заболевания

Здоровое питание должно включать не только употребление полезной пищи, а также достаточное количество воды. Это важно не только для нормального водного баланса, а и по таким причинам:

  • Клетки насыщаются глюкозой не только благодаря инсулину, а и глюкозе. При недостаточном количестве воды клетки страдают от голодания
  • Если в организме недостаточное количество воды, то и выработка инсулина также снижается

Врачи рекомендуют пить стакан воды натощак, а также не меньше 2 литров воды на протяжении дня. Воду лучше пить до еды, за полчаса, или через час после употребления пищи. Чай, компот и другие напитки – не являются водой, нужно пить чистую, отстоявшуюся воду.

Диета, как профилактика диабета

Человеку, который имеет риск заболеть диабетом, следует ограничить употребление углеводов. Основное питание должно состоять из таких продуктов:

  • Мясо, птица
  • Рыба
  • Яйца
  • Масло сливочное, сыр, молочные продукты
  • Шпинат, сельдерей
  • Продукты, которые снижают уровень сахара в крови, например квашеная капуста

Ограничить стоит такие продукты:

  • Картофель
  • Хлеб
  • Зерновые продукты и крупы
  • Сладости, например лучше заменить конфетами на основе стевии
  • Как можно реже жарить продукты – лучше тушить блюдо или запекать
  • Вместо кофе – пить напиток из цикория, вместо черного чая – зеленый, или компот, либо чай с мелиссой

Важно также соблюдать правила питания:

  • Не переедайте
  • Не кушайте после 7 вечера
  • Избегайте голода, носите с собой полезные перекусы – орехи, бутерброды с брынзой и куриной грудкой, и другие
  • Кушайте чаще, но маленькими порциями
  • Не кушайте слишком горячую пищу, тщательно пережевывайте – так Вы быстрее насытитесь, а пища лучше перевариться

Спорт для профилактики диабета

Физические упражнения имеют большую эффективность при лечении диабета. Часто, достаточно лишь соблюдения диеты и физической нагрузки, чтобы сократить инъекции инсулина до минимума. Физическая нагрузка имеет такие плюсы:

  • Повышает чувствительность клеток организма к инсулину
  • Способствует лучшему контролю над уровнем сахара в крови
  • Предотвращает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний
  • Снижает уровень холестерина в крови
  • Продлевает жизнь и вырабатывает гормон эндорфин, который дает человеку ощущения счастья и эйфории

Для диабетиков подходят не все виды спорта, следует исключить травматичные его виды, например: альпинизм, прыжки с парашютом, борьба. Для людей с диабетом, предлагают такие виды спорта:

  • Ходьба
  • Фитнес
  • Йога
  • Волейбол, футбол
  • Плавание
  • Велосипедным спортом

Занятия спортом должны быть регулярными, и осуществляться  4-5 раз в неделю.

К какому врачу обратиться?

Если у Вас появились подозрения на сахарный диабет, обращайтесь к врачу-эндокринологу и сдайте анализы крови. Дополнительные исследования, такие как УЗИ почек, кардиограмма, осмотр у офтальмолога назначаются по установлению диагноза и направлению лечащим врачом.



Source: TerapevtPlus.ru

Читайте также

Санбюллетень Сахарный диабет, симптомы А1

Старая цена: 0.00 Руб

Цена: 10.00 Руб

Тип файла : А1 (841х594 мм)

Поделиться страничкой:

Сопутствующие товары

Отзывов (0)

Санбюллетень Сахарный диабет.

250.00 Руб

149.90 Руб

Отзывов (0)

Санбюллетень "Сахарный диабет и туберкулез" А1

149.90 Руб

Отзыв

Зарегистрируйтесь, чтобы создать отзыв.

Диабет - NHS

Диабет - это пожизненное заболевание, при котором уровень сахара в крови человека становится слишком высоким.

Существует 2 основных типа диабета:

  • Диабет 1 типа - когда иммунная система организма атакует и разрушает клетки, производящие инсулин
  • Диабет 2 типа - когда организм не производит достаточного количества инсулина или клеток организма не реагируют на инсулин

Диабет 2 типа встречается гораздо чаще, чем диабет 1 типа.В Великобритании около 90% всех взрослых с диабетом имеют тип 2.

Во время беременности у некоторых женщин уровень глюкозы в крови настолько высок, что их организм не может вырабатывать достаточно инсулина, чтобы усвоить его. Это называется гестационным диабетом.

Сделайте прививку от гриппа

Грипп может быть очень серьезным заболеванием, если у вас диабет. Попросите бесплатную прививку от гриппа по телефону:

  • в приемной терапевта
  • в местной аптеке, где есть служба вакцинации против гриппа

Узнайте больше о вакцине против гриппа

Информация:

Консультации во время вспышки коронавируса

Предиабет

Гораздо больше людей имеют уровень сахара в крови выше нормы, но недостаточно высок, чтобы диагностировать диабет.

Это иногда называют предиабетом. Если уровень сахара в крови выше нормы, увеличивается риск развития полноценного диабета.

Очень важно, чтобы диабет был диагностирован как можно раньше, потому что, если его не лечить, будет прогрессировать прогрессивно.

Когда обращаться к врачу

Как можно скорее обратитесь к терапевту, если вы испытываете основные симптомы диабета, которые включают:

  • чувство сильной жажды
  • мочеиспускание чаще, чем обычно, особенно ночью
  • чувство сильной усталости
  • потеря веса и потеря мышечной массы
  • зуд вокруг полового члена или влагалища, или частые эпизоды молочницы
  • порезы или медленно заживающие раны
  • помутнение зрения

Диабет 1 типа может быстро развиваться в течение недель или даже дней.

Многие люди годами болеют диабетом 2 типа, даже не осознавая этого, потому что первые симптомы обычно носят общий характер.

Причины диабета

Количество сахара в крови контролируется гормоном под названием инсулин, который вырабатывается поджелудочной железой (железой за желудком).

Когда пища переваривается и попадает в кровоток, инсулин перемещает глюкозу из крови в клетки, где она расщепляется с образованием энергии.

Однако, если у вас диабет, ваше тело не может расщеплять глюкозу в энергию. Это потому, что либо недостаточно инсулина для перемещения глюкозы, либо произведенный инсулин не работает должным образом.

Вы не можете изменить образ жизни, чтобы снизить риск диабета 1 типа.

Вы можете помочь справиться с диабетом 2 типа с помощью здорового питания, регулярных физических упражнений и достижения здоровой массы тела.

Прочтите о том, как снизить риск диабета.

Жизнь с диабетом

Если у вас диагностирован диабет, вам необходимо правильно питаться, регулярно заниматься спортом и проводить регулярные анализы крови, чтобы обеспечить сбалансированный уровень глюкозы в крови.

Вы можете использовать калькулятор ИМТ для проверки нормального веса вашего тела.

В библиотеке приложений NHS вы можете найти приложения и инструменты, которые помогут вам управлять диабетом и вести более здоровый образ жизни.

Людям с диагнозом диабет 1 типа также требуются регулярные инъекции инсулина на всю оставшуюся жизнь.

Поскольку диабет 2 типа является прогрессирующим заболеванием, со временем могут потребоваться лекарства, обычно в форме таблеток.

Подробнее о:

Скрининг глаз на диабет

Каждого с диабетом в возрасте 12 лет и старше следует приглашать на обследование глаз один раз в год.

Если у вас диабет, ваши глаза подвержены риску развития диабетической ретинопатии - состояния, которое может привести к потере зрения, если его не лечить.

Скрининг, который включает 30-минутный осмотр задней части глаза, является способом раннего выявления состояния, чтобы его можно было лечить более эффективно.

Подробнее о скрининге глазных диабетиков.

Последняя проверка страницы: 11 июля 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 11 июля 2022 г.

.

Что такое диабет? | NIDDK

В этом разделе:

Диабет - это заболевание, которое возникает, когда уровень глюкозы в крови, также называемый сахаром в крови, слишком высок. Глюкоза в крови является вашим основным источником энергии и поступает с пищей, которую вы едите. Инсулин, гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, помогает глюкозе из пищи попадать в ваши клетки для использования в качестве энергии. Иногда ваше тело не вырабатывает достаточно инсулина - или вообще не вырабатывает его - или плохо использует инсулин. Глюкоза остается в крови и не достигает клеток.

Со временем избыток глюкозы в крови может вызвать проблемы со здоровьем. Хотя диабет неизлечим, вы можете принять меры, чтобы справиться с диабетом и оставаться здоровым.

Иногда люди называют диабет «сахарным диабетом» или «пограничным диабетом». Эти термины предполагают, что у кого-то на самом деле нет диабета или у него менее серьезный случай, но каждый случай диабета серьезен.

Диабет поражает почти всех, от более 110 миллионов американцев, страдающих этим заболеванием или находящихся в группе риска, до гораздо большего числа людей, которые заботятся о них.

Какие бывают типы диабета?

Наиболее распространенными типами диабета являются диабет 1, 2 и гестационный диабет.

Сахарный диабет 1 типа

Если у вас диабет 1 типа, ваше тело не вырабатывает инсулин. Ваша иммунная система атакует и разрушает клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин. Диабет 1 типа обычно диагностируется у детей и молодых людей, хотя он может появиться в любом возрасте. Людям с диабетом 1 типа необходимо принимать инсулин каждый день, чтобы оставаться в живых.

Сахарный диабет 2 типа

Если у вас диабет 2 типа, ваш организм плохо вырабатывает и не использует инсулин. Диабет 2 типа может развиться в любом возрасте, даже в детстве. Однако чаще всего этот тип диабета встречается у людей среднего и пожилого возраста. Тип 2 - самый распространенный тип диабета.

Гестационный диабет

У некоторых женщин во время беременности развивается гестационный диабет. В большинстве случаев этот тип диабета проходит после рождения ребенка.Однако, если у вас был гестационный диабет, у вас больше шансов заболеть диабетом 2 типа в более позднем возрасте. Иногда диабет, диагностированный во время беременности, на самом деле является диабетом 2 типа.

Другие типы диабета

Менее распространенные типы включают моногенный диабет, который является наследственной формой диабета, и диабет, связанный с муковисцидозом.

Насколько распространен диабет?

По состоянию на 2015 год 30,3 миллиона человек в США, или 9,4 процента населения, страдали диабетом.Более 1 из 4 из них не знали, что у них болезнь. Диабетом страдает каждый четвертый человек в возрасте старше 65 лет. Около 90-95 процентов случаев среди взрослых - это диабет 2 типа. 1

У кого больше шансов заболеть диабетом 2 типа?

Вероятность развития диабета 2 типа у вас выше, если вам 45 лет и старше, у вас есть семейный анамнез диабета или у вас избыточный вес. Отсутствие физической активности, расовая принадлежность и определенные проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление, также влияют на ваши шансы на развитие диабета 2 типа.У вас также больше шансов на развитие диабета 2 типа, если у вас был преддиабет или гестационный диабет во время беременности. Узнайте больше о факторах риска диабета 2 типа.

Какие проблемы со здоровьем могут развиться у людей с диабетом?

Со временем высокий уровень глюкозы в крови приводит к таким проблемам, как

  • Болезнь сердца
  • ход
  • Болезнь почек
  • проблемы с глазами
  • болезнь зубов
  • повреждение нерва
  • проблемы со стопами

Вы можете предпринять шаги, чтобы снизить свои шансы на развитие этих связанных с диабетом проблем со здоровьем.

Список литературы

[1] Центры по контролю и профилактике заболеваний. Национальный статистический отчет по диабету, 2017. Веб-сайт Центров по контролю и профилактике заболеваний. www.cdc.gov/diabetes/pdfs/data/statistics/national-diabetes-statistics-report.pdf (PDF, 1,3 МБ) . Обновлено 18 июля 2017 г. Проверено 1 августа 2017 г.

.

Диабет - симптомы и причины

Обзор

Сахарный диабет относится к группе заболеваний, которые влияют на то, как ваш организм использует сахар в крови (глюкозу). Глюкоза жизненно важна для вашего здоровья, потому что это важный источник энергии для клеток, из которых состоят ваши мышцы и ткани. Это также главный источник топлива для вашего мозга.

Основная причина диабета зависит от типа. Но независимо от того, какой у вас диабет, он может привести к избытку сахара в крови.Слишком много сахара в крови может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Хронические диабетические состояния включают диабет 1 и 2 типа. К потенциально обратимым состояниям диабета относятся преддиабет и гестационный диабет. Предиабет возникает, когда уровень сахара в крови выше нормы, но недостаточно высок, чтобы его можно было классифицировать как диабет. А предиабет часто является предшественником диабета, если не приняты соответствующие меры для предотвращения прогрессирования. Гестационный диабет возникает во время беременности, но может исчезнуть после рождения ребенка.

Симптомы

Симптомы диабета различаются в зависимости от того, насколько повышен уровень сахара в крови. Некоторые люди, особенно с преддиабетом или диабетом 2 типа, иногда могут не испытывать симптомов. При диабете 1 типа симптомы, как правило, проявляются быстро и становятся более серьезными.

Некоторые из признаков и симптомов диабета 1 и 2 типа:

  • Повышенная жажда
  • Частое мочеиспускание
  • Сильный голод
  • Необъяснимая потеря веса
  • Наличие кетонов в моче (кетоны являются побочным продуктом распада мышц и жира, который происходит, когда не хватает доступного инсулина)
  • Усталость
  • Раздражительность
  • Затуманенное зрение
  • Медленно заживающие язвы
  • Частые инфекции, такие как инфекции десен или кожи и вагинальные инфекции

Диабет 1 типа может развиться в любом возрасте, но часто возникает в детстве или подростковом возрасте.Сахарный диабет 2 типа, наиболее распространенный тип, может развиться в любом возрасте, хотя чаще встречается у людей старше 40 лет.

Когда обращаться к врачу

  • Если вы подозреваете, что у вас или у вашего ребенка диабет. Если вы заметили какие-либо симптомы диабета, обратитесь к врачу. Чем раньше будет диагностировано заболевание, тем раньше можно будет начать лечение.
  • Если вам уже поставили диагноз диабет. После получения диагноза вам потребуется тщательное медицинское наблюдение, пока уровень сахара в крови не стабилизируется.

Причины

Чтобы понять диабет, сначала вы должны понять, как глюкоза обычно перерабатывается в организме.

Как действует инсулин

Инсулин - это гормон, который вырабатывается железой, расположенной позади и ниже желудка (поджелудочная железа).

  • Поджелудочная железа выделяет инсулин в кровоток.
  • Инсулин циркулирует, позволяя сахару проникать в ваши клетки.
  • Инсулин снижает количество сахара в крови.
  • По мере снижения уровня сахара в крови уменьшается секреция инсулина поджелудочной железой.

Роль глюкозы

Глюкоза - сахар - является источником энергии для клеток, составляющих мышцы и другие ткани.

  • Глюкоза поступает из двух основных источников: из пищи и из печени.
  • Сахар всасывается в кровоток, где он попадает в клетки с помощью инсулина.
  • Ваша печень накапливает и производит глюкозу.
  • Когда у вас низкий уровень глюкозы, например, когда вы какое-то время не ели, печень расщепляет накопленный гликоген на глюкозу, чтобы поддерживать уровень глюкозы в пределах нормы.

Причины диабета 1 типа

Точная причина диабета 1 типа неизвестна. Что известно, так это то, что ваша иммунная система, которая обычно борется с вредными бактериями или вирусами, атакует и разрушает вырабатывающие инсулин клетки поджелудочной железы.В результате у вас остается мало инсулина или совсем его нет. Вместо того, чтобы переноситься в ваши клетки, сахар накапливается в вашем кровотоке.

Считается, что тип 1 вызывается сочетанием генетической предрасположенности и факторов окружающей среды, хотя точно, что это за факторы, до сих пор неясно. Считается, что вес не является фактором диабета 1 типа.

Причины предиабета и диабета 2 типа

При преддиабете, который может привести к диабету 2 типа, и при диабете 2 типа ваши клетки становятся устойчивыми к действию инсулина, и ваша поджелудочная железа не может вырабатывать достаточно инсулина, чтобы преодолеть эту резистентность .Вместо того чтобы попадать в клетки, где он необходим для получения энергии, сахар накапливается в кровотоке.

Неизвестно, почему именно это происходит, хотя считается, что генетические факторы и факторы окружающей среды также играют роль в развитии диабета 2 типа. Избыточный вес тесно связан с развитием диабета 2 типа, но не все люди с типом 2 имеют избыточный вес.

Причины гестационного диабета

Во время беременности плацента вырабатывает гормоны, поддерживающие беременность.Эти гормоны делают ваши клетки более устойчивыми к инсулину.

Обычно ваша поджелудочная железа вырабатывает достаточно инсулина, чтобы преодолеть это сопротивление. Но иногда поджелудочная железа не успевает. Когда это происходит, слишком мало глюкозы попадает в ваши клетки, а слишком много остается в крови, что приводит к гестационному диабету.

Факторы риска

Факторы риска диабета зависят от типа диабета.

Факторы риска диабета 1 типа

Хотя точная причина диабета 1 типа неизвестна, факторы, которые могут сигнализировать о повышенном риске, включают:

  • Семейная история. Ваш риск увеличивается, если родитель или брат или сестра страдают диабетом 1 типа.
  • Факторы окружающей среды. Такие обстоятельства, как заражение вирусным заболеванием, вероятно, играют некоторую роль в развитии диабета 1 типа.
  • Наличие повреждающих клеток иммунной системы (аутоантитела). Иногда члены семей людей с диабетом 1 типа проверяются на наличие аутоантител к диабету. Если у вас есть эти аутоантитела, у вас повышенный риск развития диабета 1 типа.Но не у всех, у кого есть эти аутоантитела, развивается диабет.
  • География. В некоторых странах, таких как Финляндия и Швеция, выше уровень диабета 1 типа.

Факторы риска преддиабета и диабета 2 типа

Исследователи не до конца понимают, почему у некоторых людей развивается предиабет и диабет 2 типа, а у других - нет. Однако очевидно, что определенные факторы увеличивают риск, в том числе:

  • Масса. Чем больше у вас жировой ткани, тем более устойчивыми становятся ваши клетки к инсулину.
  • Бездействие. Чем менее вы активны, тем выше ваш риск. Физическая активность помогает вам контролировать свой вес, использует глюкозу в качестве энергии и делает ваши клетки более чувствительными к инсулину.
  • Семейная история. Ваш риск увеличивается, если у одного из родителей или брата или сестры диабет 2 типа.
  • Раса или этническая принадлежность. Хотя неясно, почему, некоторые люди, в том числе чернокожие, латиноамериканцы, американские индейцы и американцы азиатского происхождения, подвергаются более высокому риску.
  • Возраст. Ваш риск увеличивается с возрастом. Это может быть связано с тем, что вы склонны меньше тренироваться, теряете мышечную массу и набираете вес с возрастом. Но диабет 2 типа также растет среди детей, подростков и молодых людей.
  • Гестационный диабет. Если у вас во время беременности развился гестационный диабет, увеличивается риск развития преддиабета и диабета 2 типа. Если вы родили ребенка весом более 4 кг (9 фунтов), вы также подвержены риску диабета 2 типа.
  • Синдром поликистозных яичников. У женщин синдром поликистозных яичников - распространенное состояние, характеризующееся нерегулярными менструальными периодами, избыточным ростом волос и ожирением - увеличивает риск диабета.
  • Высокое артериальное давление. Наличие артериального давления выше 140/90 миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.) Связано с повышенным риском диабета 2 типа.
  • Аномальный уровень холестерина и триглицеридов. Если у вас низкий уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) или «хороший» холестерин, риск диабета 2 типа выше.Триглицериды - это еще один тип жиров, переносимых кровью. Люди с высоким уровнем триглицеридов имеют повышенный риск диабета 2 типа. Ваш врач может сообщить вам, какой у вас уровень холестерина и триглицеридов.

Факторы риска гестационного диабета

У беременных женщин может развиться гестационный диабет. Некоторые женщины подвергаются большему риску, чем другие. Факторы риска гестационного диабета включают:

  • Возраст. Женщины старше 25 лет подвергаются повышенному риску.
  • Семейный или личный анамнез. Ваш риск увеличивается, если у вас есть преддиабет - предшественник диабета 2 типа - или если у близкого члена семьи, такого как родитель или брат или сестра, есть диабет 2 типа. Вы также подвергаетесь большему риску, если у вас был гестационный диабет во время предыдущей беременности, если вы родили очень большого ребенка или если у вас был мертворождение по неизвестной причине.
  • Масса. Избыточный вес до беременности увеличивает риск.
  • Раса или этническая принадлежность. По неясным причинам у женщин чернокожего, латиноамериканского происхождения, американских индейцев или американок азиатского происхождения более вероятно развитие гестационного диабета.

Осложнения

Долговременные осложнения диабета развиваются постепенно. Чем дольше вы страдаете диабетом и чем меньше контролируете уровень сахара в крови, тем выше риск осложнений. В конце концов, осложнения диабета могут привести к потере трудоспособности или даже к угрозе для жизни. Возможные осложнения включают:

  • Сердечно-сосудистые заболевания. Диабет резко увеличивает риск различных сердечно-сосудистых заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца с болью в груди (стенокардия), сердечный приступ, инсульт и сужение артерий (атеросклероз). Если у вас диабет, у вас больше шансов заболеть сердечным заболеванием или инсультом.
  • Повреждение нервов (невропатия). Избыток сахара может повредить стенки крошечных кровеносных сосудов (капилляров), питающих нервы, особенно в ногах. Это может вызвать покалывание, онемение, жжение или боль, которая обычно начинается на кончиках пальцев ног или пальцев и постепенно распространяется вверх.

    Если не лечить, можно потерять чувство чувствительности в пораженных конечностях. Повреждение нервов, связанное с пищеварением, может вызвать тошноту, рвоту, диарею или запор. У мужчин это может привести к эректильной дисфункции.

  • Поражение почек (нефропатия). Почки содержат миллионы крошечных скоплений кровеносных сосудов (клубочков), которые фильтруют отходы из крови. Диабет может повредить эту хрупкую систему фильтрации. Серьезное повреждение может привести к почечной недостаточности или необратимой терминальной стадии заболевания почек, что может потребовать диализа или трансплантации почки.
  • Поражение глаза (ретинопатия). Диабет может повредить кровеносные сосуды сетчатки (диабетическая ретинопатия), потенциально приводя к слепоте. Диабет также увеличивает риск других серьезных проблем со зрением, таких как катаракта и глаукома.
  • Повреждение стопы. Повреждение нервов стоп или плохой приток крови к стопам увеличивает риск различных осложнений со стопами. При отсутствии лечения порезы и волдыри могут привести к серьезным инфекциям, которые часто плохо заживают.Эти инфекции могут в конечном итоге потребовать ампутации пальца, стопы или ноги.
  • Состояние кожи. Диабет может сделать вас более восприимчивым к кожным заболеваниям, включая бактериальные и грибковые инфекции.
  • Нарушение слуха. Проблемы со слухом чаще встречаются у людей с диабетом.
  • Болезнь Альцгеймера. Диабет 2 типа может увеличить риск деменции, такой как болезнь Альцгеймера. Чем хуже уровень сахара в крови, тем выше риск.Хотя существуют теории о том, как эти расстройства могут быть связаны, ни одна из них еще не доказана.
  • Депрессия. Симптомы депрессии часто встречаются у людей с диабетом 1 и 2 типа. Депрессия может повлиять на лечение диабета.

Осложнения гестационного диабета

Большинство женщин с гестационным диабетом рожают здоровых детей. Однако нелеченный или неконтролируемый уровень сахара в крови может вызвать проблемы для вас и вашего ребенка.

Осложнения у вашего ребенка могут возникнуть в результате гестационного диабета, в том числе:

  • Лишний рост. Дополнительная глюкоза может проникать через плаценту, что заставляет поджелудочную железу вашего ребенка вырабатывать дополнительный инсулин. Это может привести к тому, что ваш ребенок станет слишком большим (макросомия). Очень большим детям с большей вероятностью потребуется кесарево сечение.
  • Низкий уровень сахара в крови. Иногда у детей матерей с гестационным диабетом вскоре после рождения развивается низкий уровень сахара в крови (гипогликемия) из-за высокого собственного производства инсулина. Своевременное кормление, а иногда и внутривенное введение раствора глюкозы могут вернуть нормальный уровень сахара в крови ребенка.
  • Диабет 2 типа в более позднем возрасте. Младенцы матерей с гестационным диабетом имеют более высокий риск развития ожирения и диабета 2 типа в более позднем возрасте.
  • Смерть. Отсутствие лечения гестационного диабета может привести к смерти ребенка до или вскоре после рождения.

Осложнения у матери также могут возникнуть в результате гестационного диабета, в том числе:

  • Преэклампсия. Это состояние характеризуется высоким кровяным давлением, избытком белка в моче и отеками ног и ступней.Преэклампсия может привести к серьезным или даже опасным для жизни осложнениям как для матери, так и для ребенка.
  • Последующий гестационный диабет. Если у вас был гестационный диабет во время одной беременности, у вас больше шансов заболеть им во время следующей. Кроме того, с возрастом у вас больше шансов заболеть диабетом - обычно диабетом 2 типа.

Осложнения преддиабета

Предиабет может перерасти в диабет 2 типа.

Дополнительная информация

Показать дополнительную информацию

Профилактика

Диабет 1 типа предотвратить невозможно.Однако тот же выбор здорового образа жизни, который помогает лечить предиабет, диабет 2 типа и гестационный диабет, также может помочь предотвратить их:

  • Ешьте здоровую пищу. Выбирайте продукты с меньшим содержанием жира и калорий и с высоким содержанием клетчатки. Сосредоточьтесь на фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах. Стремитесь к разнообразию, чтобы не было скуки.
  • Увеличьте физическую активность. Стремитесь к умеренной аэробной активности примерно на 30 минут в большинство дней недели или как минимум на 150 минут умеренной аэробной активности в неделю.
  • Сбросьте лишние килограммы. Если у вас избыточный вес, потеря даже 7% веса тела - например, 14 фунтов (6,4 кг) при весе 200 фунтов (90,7 кг) - может снизить риск диабета.

    Однако не пытайтесь похудеть во время беременности. Поговорите со своим врачом о том, сколько веса вам нужно набрать во время беременности.

    Чтобы поддерживать здоровый вес, сосредоточьтесь на постоянных изменениях в своих привычках в еде и физических упражнениях.Мотивируйте себя, вспоминая о преимуществах похудения, таких как более здоровое сердце, больше энергии и повышение самооценки.

Иногда можно принимать лекарства. Пероральные препараты от диабета, такие как метформин (Glumetza, Fortamet, другие), могут снизить риск диабета 2 типа, но выбор здорового образа жизни остается важным. Проверяйте уровень сахара в крови не реже одного раза в год, чтобы убедиться, что у вас нет диабета 2 типа.

Октябрь30, 2020

.

Предиабет - ваш шанс предотвратить диабет 2 типа

Что такое предиабет?

Предиабет - это серьезное заболевание, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но еще недостаточно высок, чтобы диагностировать диабет 2 типа. Приблизительно 88 миллионов взрослых американцев - более чем каждый третий - страдают преддиабетом. Более 84% людей с преддиабетом не знают, что у них он есть. Предиабет повышает риск развития диабета 2 типа, сердечных заболеваний и инсульта.

Хорошая новость заключается в том, что если у вас предиабет, Национальная программа профилактики диабета под руководством CDC может помочь вам изменить образ жизни, чтобы предотвратить или отсрочить диабет 2 типа и другие серьезные проблемы со здоровьем.

Что вызывает предиабет?

Инсулин - это гормон, вырабатываемый вашей поджелудочной железой, который действует как ключ, позволяющий сахару крови проникать в клетки для использования в качестве энергии. Если у вас предиабет, клетки вашего тела не реагируют нормально на инсулин. Ваша поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, чтобы заставить клетки отреагировать. В конце концов поджелудочная железа перестает работать, и уровень сахара в крови повышается, что создает почву для преддиабета и диабета 2 типа в будущем.

Признаки и симптомы

У вас может быть предиабет в течение многих лет, но у вас нет явных симптомов, поэтому он часто остается незамеченным, пока не появятся серьезные проблемы со здоровьем, такие как диабет 2 типа.Если у вас есть какие-либо факторы риска предиабета, в том числе:

, важно поговорить со своим врачом о проверке уровня сахара в крови.

Хорошие новости: предиабет можно обратить. Посмотрите историю Майка.

  • Избыточный вес
  • Быть 45 лет и старше
  • Наличие родителя, брата или сестры с диабетом 2 типа
  • Физическая активность менее 3 раз в неделю
  • Когда-либо страдающие гестационным диабетом (диабет во время беременности) или рождение ребенка весом более 9 фунтов
  • С синдромом поликистозных яичников

Раса и этническая принадлежность также являются фактором: афроамериканцы, латиноамериканцы / латиноамериканцы, американские индейцы, жители островов Тихого океана и некоторые американцы азиатского происхождения подвергаются более высокому риску.

Простой тест на сахар в крови

Вы можете пройти простой анализ сахара в крови, чтобы узнать, есть ли у вас преддиабет. Спросите своего врача, нужно ли вам пройти обследование.

Профилактика диабета 2 типа

Если у вас предиабет, небольшая потеря веса при избыточном весе и регулярная физическая активность могут снизить риск развития диабета 2 типа. Небольшая потеря веса означает от 5% до 7% веса вашего тела, всего от 10 до 14 фунтов для человека с весом 200 фунтов.Регулярная физическая активность означает получение не менее 150 минут в неделю быстрой ходьбы или аналогичной активности. Это всего 30 минут в день пять дней в неделю.

Представьте: вы и Национальная программа профилактики диабета. Смотреть видео!

Программа изменения образа жизни, предлагаемая в рамках Национальной программы профилактики диабета, возглавляемой CDC, может помочь вам внести эти изменения - и заставить их закрепиться. Благодаря программе вы можете снизить риск развития диабета 2 типа на 58% (71%, если вам больше 60 лет).Основные характеристики:

  • Работа с обученным тренером для реалистичного и длительного изменения образа жизни.
  • Узнай, как правильно питаться и добавить больше физической активности в свой день.
  • Узнайте, как справляться со стрессом, сохранять мотивацию и решать проблемы, которые могут замедлить ваш прогресс.
  • Получение поддержки от людей со схожими целями и проблемами.

Спросите своего врача или медсестру, есть ли в вашем районе национальная программа профилактики диабета, признанная CDC, или найдите ее здесь.Лучшее время для профилактики диабета 2 типа - , сейчас .

.

% PDF-1.4 % 137 0 obj> endobj xref 137 105 0000000016 00000 н. 0000003463 00000 н. 0000003564 00000 н. 0000002396 00000 н. 0000003625 00000 н. 0000003753 00000 н. 0000004461 00000 н. 0000004517 00000 н. 0000004562 00000 н. 0000004604 00000 н. 0000005263 00000 п. 0000005307 00000 н. 0000005355 00000 н. 0000005399 00000 н. 0000005723 00000 н. 0000006011 00000 н. 0000006167 00000 н. 0000006511 00000 н. 0000006890 00000 н. 0000007508 00000 н. 0000008114 00000 н. 0000008757 00000 н. 0000009134 00000 п. 0000010181 00000 п. 0000010808 00000 п. 0000010852 00000 п. 0000011145 00000 п. 0000011272 00000 п. 0000011562 00000 п. 0000012677 00000 п. 0000012762 00000 п. 0000012921 00000 п. 0000014093 00000 п. 0000014717 00000 п. 0000015331 00000 п. 0000015482 00000 п. 0000015923 00000 п. 0000016298 00000 п. 0000016553 00000 п. 0000017154 00000 п. 0000017316 00000 п. 0000017488 00000 п. 0000017706 00000 п. 0000017866 00000 п. 0000018031 00000 п. 0000018196 00000 п. 0000018355 00000 п. 0000018565 00000 п. 0000018731 00000 п. 0000018951 00000 п. 0000019038 00000 п. 0000019528 00000 п. 0000019736 00000 п. 0000019896 00000 п. 0000020108 00000 п. 0000020328 00000 п. 0000020536 00000 п. 0000020756 00000 п. 0000020917 00000 п. 0000021130 00000 п. 0000021290 00000 н. 0000021501 00000 п. 0000021674 00000 п. 0000021880 00000 п. 0000022041 00000 п. 0000022210 00000 п. 0000022431 00000 п. 0000022643 00000 п. 0000023797 00000 п. 0000024480 00000 п. 0000025044 00000 п. 0000025570 00000 п. 0000026181 00000 п. 0000026778 00000 п. 0000027426 00000 п. 0000027981 00000 п. 0000028599 00000 п. 0000029598 00000 п. 0000031941 00000 п. 0000036580 00000 п. 0000036632 00000 п. 0000043076 00000 п. 0000043688 00000 п. 0000043741 00000 п. 0000044279 00000 н. 0000044492 00000 п. 0000044886 00000 п. 0000069983 00000 н. 0000075153 00000 п. 0000192696 00000 н. 0000193217 00000 н. 0000195039 00000 н. 0000277455 00000 н. 0000278004 00000 н. 0000281868 00000 н. 0000288595 00000 н. 0000292063 00000 н. 0000299008 00000 н. 0000299544 00000 н. 0000300862 00000 н. 0000303405 00000 н. 0000308110 00000 н. 0000311486 00000 н. 0000318540 00000 н. 0000320331 00000 н. трейлер ] >> startxref 0 %% EOF 140 0 obj> поток x ڴ TkL [e ~ sN {) -]% mXu (X-B; 8- [820V9D: /

.

% PDF-1.4 % 186 0 объект > endobj xref 186 33 0000000016 00000 н. 0000001418 00000 н. 0000001577 00000 н. 0000002418 00000 н. 0000002453 00000 н. 0000003107 00000 п. 0000003599 00000 н. 0000003718 00000 н. 0000003832 00000 н. 0000003944 00000 н. 0000004276 00000 н. 0000008213 00000 н. 0000008703 00000 п. 0000009330 00000 н. 0000009720 00000 н. 0000010215 00000 п. 0000012292 00000 п. 0000014410 00000 п. 0000016558 00000 п. 0000016764 00000 п. 0000018395 00000 п. 0000020361 00000 п. 0000022100 00000 п. 0000023709 00000 п. 0000025154 00000 п. 0000027587 00000 п. 0000027682 00000 н. 0000028541 00000 п. 0000028813 00000 п. 0000029153 00000 п. 0000032081 00000 п. 0000001240 00000 н. 0000000975 00000 н. трейлер ] / Назад 477449 ​​/ XRefStm 1240 >> startxref 0 %% EOF 218 0 объект > поток hb``g``U``f`AXXc w` "ǝBT7n

.

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.