Самым быстрым лыжным ходом является


«Лыжи и другие зимние виды спорта»

ТЕСТ

по теме: «Лыжи и другие зимние виды спорта»

1. Обучение ходьбе на лыжах следует начинать:

А) со ступающего и скользящего шага;

Б) с поворотов на месте;

В) с преодоления неровностей.

2. Основным способом передвижения на лыжах является:

А) переступание;

Б) скольжение;

В) подъем.

3. При подборе лыж носок поставленный вертикально лыжи должны находиться на уровне:

А) головы;

Б) локтя поднятой руки;

В) ладони поднятой руки;

Г) кончиков пальцев поднятой руки.

4. При подборе лыжных палок их высота должна быть такой, чтобы их верхняя часть была:

А) чуть выше подмышки;

Б) чуть выше плеч;

В) на уровне плеч.

5. Способ, который часто применяется при подъеме на лыжах в гору в прямом направлении, называется:

А) переступание;

Б) «елочкой»;

В) «лесенкой».

6. Способ подъема на склон на лыжах называется:

А) «плугом»;

Б) «упором»;

В) «елочкой»;

Г) «веером».

7. Способ подъема на склон на лыжах приставными шагами называется:

А) «лесенкой»;

Б) «полуелочкой»;

В) «переступание».

8. При подъеме в гору используется способ:

А) «лесенкой»;

Б) «полуелочкой»;

В) «елочкой»;

Г) все перечисленные.

9.Самым быстрым лыжным ходом является:

А) одновременный двухшажный коньковый ход;

Б) попеременный двухшажный ход;

В) одновременный одношажный ход;

Г) одновременный бесшажный ход.

10. Легкую атлетику называют «королевой спорта», какой вид спорта среди зимних олимпийских дисциплин называют «королем спорта»:

А) лыжный;

Б) санный;

В) конькобежный.

11. Мазь для лыж выбирают в зависимости от состояния _______________ и температуры воздуха

А) снега;

Б) лыж;

В) здоровья.

12. Скелетон является разновидностью:

А) санного спорта;

Б) конькобежного спорта;

В) горнолыжного спорта;

Г) многоборья.

13. Фристайл и биатлон не относятся к зимним водам спорта:

А) да;

Б) нет, относятся

14. Завершите предложение. Назовите зимний вид спорта, в котором спортсменам необходимо как можно быстрее преодолеть соревновательную дистанцию

Лыжные гонки

15. Участники соревнований конькобежного спорта стартуют:

А) парами;

Б) тройками;

В) четверками.

16. Выберите правильный(е) ответ(ы). Что относятся к зимним видам спорта:

А) скейтборд;

Б) дуатлон;

В) сноуборд;

Г) фристайл;

Д) теннис;

Е) плавание.

17. Фристайл – это:

А) скоростной спуск на лыжной доске;

Б) прыжки с трамплина с элементами акробатики;

В) прыжки с трамплина на лыжной доске;

Г) гонки с преследованием без применения лыжных палок.

18.Сноуборд – это:

А) скоростной спуск на лыжной доске;

Б) прыжки с трамплина с элементами акробатики;

В) прыжки с трамплина на мини лыжах;

Г) прыжки на лыжах с парашютом.

19. Выберите правильный(е) ответ(ы). Что относятся к зимним видам спорта:

А) волейбол;

Б) баскетбол;

В) гимнастика;

Г) керлинг;

Д) фехтование;

Е) бобслей;

Ж) скелетон

20. Что не относятся к зимним видам спорта:

А) скейтборд;

Б) дуатлон;

В) сноуборд;

Г) фристайл.

21. Биатлон – это:

А) скоростной спуск на лыжной доске;

Б) прыжки с трамплина с элементами акробатики;

В) прыжки с трамплина на мини лыжах;

Г) лыжные гонки со стрельбой из винтовки.

22. Биатлон относится к :

А) санному виду спорта;

Б) конькобежному спорту;

В) горнолыжному спорту;

Г) лыжному виду спорта.

Ответы к тесту по теме: «лыжи и другие зимние виды спорта»

а

б,в,г

б

а

г,е,ж

а

г

г

торможение, поврот, подъем • SKILINE

История развития горнолыжной индустрии началась более 4-5 тыс. лет назад, прошла немало взлётов и падений, но в последние десятилетия лыжный спорт и туризм занимает лидирующие позиции среди интересов миллионов людей. Открываются базы отдыха, курорты, производители снаряжения выпускают улучшенную экипировку, делается всё, для того, чтоб создать максимальный комфорт лыжникам с опытом, спортсменам и тем, кто только мечтает покорить свои первые заснеженные склоны.

Помимо развития условий для катания, постоянно развивалась и усовершенствовалась техника и способы передвижения лыжников, появились разнообразные способы подъёма, спуска, торможения, поворота на лыжах. Существуют как базовые движения, так и более усложнённые вариации техник для профессиональных спортсменов. 

Каждая техника передвижения лыжников представляет собой совокупность движений, с помощью которых преодолеваются трассы. Техники разнятся между собой движениями частей тела лыжника, положенными в основу. 

Основой для всех передвижений на лыжах считается лыжный ход.

Лыжный ход – совокупность движений, образующих единую систему.

Основная классификация лыжных ходов.

Разделение на коньковый и классический ходы основано на характере отталкивания от поверхности. Оба вида ходов подразделяются на подтипы в зависимости от движений рук в момент движения.

  • В попеременном ходе отталкивание происходит по очереди левой и правой рукой, но обязательно по принципу: левая рука – правая нога и наоборот, как при ходьбе.
  •  В одновременном ходе лыжник отталкивается от снежной поверхности сразу обоими палками. 

Классификация лыжного хода по шагам:

*Говоря об одном цикле подразумевается выполнения элементов, в совокупности образующих движение, непрерывное повторение которого и есть полноценный процесс катания.

Классификация классического лыжного хода по количеству шагов:

  • Попеременные: двух и четырёхшажные.
  • Одновременные: все, кроме четырёхшажного, плюс переходы шагов.

 

Попеременный лыжный ход Цикл движения
Двухшажные Попеременное скольжение ногами и на каждый шаг отталкивание рукой. Принцип ходьбы отталкиваемя правой ногой, значит движение левой рукой. Такой ход оптимален при движении вверх по склону и на ровных трассах. 2 отталкивания = 2 скользящих шага
Четырёхшажные Используются на неровных трассах, где нет устойчивой опоры и снежный покров глубокий. Лыжниками используется в случае длительных походов, прогулок с тяжёлым грузом за плечами.  2 отталкивания = 4 скользящих шага
Одновременный лыжный ход Цикл движения
Бесшажный Работают только руки, ноги постоянно в скользящем состоянии
Одношажный  Выделяют скоростной и основной вариант. В скоростном отталкивание лыжнёй происходит в момент, когда руки перед туловищем, за счет чего набирается высокая скорость лыжника. Основной вариант – это отталкивание, когда руки уже вынесены перед туловищем. 1 скользящий шаг = 1 отталкивание руками и 1 толчок лыжнёй.
Двухшажный Техника рассчитана исключительно для новичков, которые только осваивают технику катания на лыжах. 1 отталкивание рук= 2 скользящих шага
Трёхшажный  Также, как и предыдущий вид, не используется профессиональными лыжниками.  1 отталкивание руками = 3 скользящих шага

Классификация конькового лыжного хода.

Лыжный ход назван коньковым за сходство движений лыжника с конькобежцем. 

Существуют следующие стили движения коньковым ходом:

Одновременный коньковый ход Цикл движения
Одношажный  Считается шагом, которым можно развить наибольшую скорость движения. Требует определённого уровня подготовки физической  и технической.  2 отталкивания = 2 скользящих шага
Двушажный  Лыжни располагаются к направлению движения под углом 400 . Такой стиль удобен при движении вверх по склону. 1 отталкивание = 2 скользящих шага
Попеременный двушажный Стиль катания подходит для новичков конькового хода на равнинных трассах. Не требует особой физ.подготовки лыжника. 2 переменных отталкивания = 2 скользящих шага
Коньковый ход без отталкиваний Позволяет увеличивать уже набранную скорость лыжником. Тело находится к полусогнутом положении, для уменьшения сопротивления. Трассы должны быть максимально подготовлены, с хорошим скольжением.

Во время катания, в условиях изменения поверхности трассы, рельефа, а также для обгона лыжников, используются переходы с одного хода катания на другой.  Как в классическом, так и в коньковом стиле, переходы не должны отражаться на скорости езды, поэтому промежуточные шаги сводятся к минимуму. 

Профессиональные спортсмены-лыжники выбирают способ передвижения на лыжах тот, которые обеспечит достижения их цели: победы в гонке, соответственно используют технику, при которой развивается максимальная скорость. Начинающие лыжники, как правило используют все техники катания, так как это сохраняет силы на более длинные заезды, а также помогает поддерживать скорость на одном уровне.

Способы спуска на лыжах. Классификация стоек лыжника для спуска.

Горные склоны разнятся между собой рельефом, длиной, углом наклона, качеством снежной поверхности. Для эффективного прохождения любых трасс и прогулок на лыжах и длительных походов, необходимы знания об основных стойках лыжника, способствующие эффективному спуску.

Особенности каждой стойки, положение тела лыжника:

Стойка Положение тела лыжника Область применения
Высокая Локти полусогнуты;

Ноги немного согнуты в коленях;

лыжни практически сомкнуты друг с другом; туловище немного выдвинуто вперёд; 

палки расположены кольцами назад.

Склоны со сложным рельефом, высокие склоны, с толстым слоем снега. 

Тело в высокой стойке очень устойчиво, но она влияет на скорость движения. Когда необходимо уменьшить скорость на спуске, лыжник переходит в высокую стойку. 

Средняя (основная) Ноги немного согнуты;

Туловище наклонено вперёд;

Руки опущены;

Палка сзади, склона не касаются;

Лыжни находятся на расстоянии 10-15 см друг от друга;

Универсальная стойка для склонов, различных по высоте и длине. Устойчивое положение тела позволяет выполнять любые манёвры. Во время движения одна нога находится на 15-20 см. впереди.
Низкая Туловище наклонено и уведено вперёд;

Колени согнуты;

Руки вытянуты максимально вперёд;

Локти прижаты к, опущены;

Применяется на участках трассы, где нужна максимальная скорость. В положении низкой стойки тело неустойчиво, амортизация от поверхности снижена, мышц ног быстро устают, поэтому длительное нахождение не всегда целесообразно.
Стойка отдыха Положение тела выпрямлено и наклонено вперед;

Руки выпрямлены;

Ноги слегка согнуты;

Палки опущены и находятся сзади туловища;

Снимает напряжение в ногах и пояснице. Применима на ровных и длинных трассах.

Все виды стоек классифицируют ещё в зависимости от расположения ширины лыж:

Широкая стойка редко применяется лыжниками, уже имеющими некий опыт катания, но новички довольно часто переходят в неё для сохранения равновесия.

Обучение всех стоек начинается на ровном месте, чтоб понять основные моменты положения частей тела в каждой из них. Затем оттачиваются стойки на небольших, ровных склонах. Переходить к длинным и крутым склонам, требующих движение на высоких скоростях, можно только уверенно катаясь на лёгких трассах. Выход на крутые спуски без определённых навыков и страхом скорости, может увенчаться падением и травмами.

Способы подъёма на лыжах

Склоны, с неподготовленными трассами, предполагают подъёмы на вершину на лыжах. Для каждого склона и его определенного необходимо подобрать технику, наиболее эффективную и наименее энергозатратную. 

Выделяют следующие способы подъёма на лыжах:

  • Попеременный двухшажный ход – применяется на подготовленных трассах, чаще всего в лыжных соревнованиях. Такой способ подъёма делится на скользящий и ступающий вид. В зависимости от угла склона, когда сцепление лыж небольшое, применяется способ ступающего шага. Если крутизна склона увеличивается, то будет увеличиваться и давление на внешнее ребро лыжни, и давление на лыжные палки со стороны лыжника.
  • Подъём «Ёлочкой» — носки разводятся максимально широко друг от друга, палки находятся сзади лыж для опоры и руки совершают движение при каждом шаге, который делается с упором на внутренние ребра лыж. Такой способ применяется на небольших/средних склонах по высоте. Чем чаще выполнять «ёлочные» шаги, тем выше скорость подъёма.
  • Подъём «Полуёлочкой» — применяется в условиях склона, на котором параллельно лыжи невозможно держать ввиду низкого сцепления с поверхностью. Одна нога находится в положении вдоль движения, а вторая располагается так, что упор идёт на внутреннее ребро и носок развёрнут в сторону. Угол разворота увеличивается с увеличением крутизны склона. 
  • Подъём «Лестницей» — происходит в положении боком по склону. Такой способ эффективен при подъёме даже на самые крутые вершины. Заключается в осуществлении приставных движений, при этом упираясь в склон рёбрами лыж.
  • Подъём «Зигзагом» — применяется в случаях, когда напрямую на длинных и крутых склонах подняться невозможно. При таком способе подъёма используются поочерёдно классический шаг и шаг наискось склону.

Способы торможения на склонах

Торможение – это обязательная составляющая любого спуска. Торможение применяют как способ снизить скорость во время движения или же для полной остановки. Различают несколько способов торможения:

  • Принятие высокой стойки замедляет движение со спуска за счёт увеличения площади сопротивления встречному потоку воздуха.
  • Боковое соскальзывание – тело располагается так, как при восхождении на склон способом «лестницы». Лыжи находятся перпендикулярно склону, верхние канты вдавливаются в поверхность и при постепенном уменьшении давления на кант, происходит движение вниз. Лыжники пользуются таким способом на очень крутых склонах.
  • Упор — – ноги расположены так, что одна лыжня расположена прямо по склон, а задник второй отведён в сторону и внутренний кант вдавливается в поверхность. Носки обоих лыж должны быть в одной плоскости иначе лыжник будет разворачиваться. Такой способ торможения снижает скорость без резких перепадов.
  • Плуг — ноги расположены так, что носки лыж близко друг к другу, а пятки разведены. (V – образная форма движения). Чем шире разведены пятки, тем ниже скорость. Носки при этом не скрещиваются.
  • Падение – экстренный способ торможения. Лыжник с положения приседа падает на бок и поднимается только после полной остановки. Руки прижаты плотно к телу, палки сзади, лыжи при падении должны оказаться против движения, а именно перпендикулярно склону.
  • Торможение палками используется редко и только в ситуациях, когда лыжами затормозить не получается.

Техника и нюансы способов торможения изучаются до выхода на склон во избежание несчастных случаев и непредвиденных ситуаций. Тяжёлого нет ничего ни в одной из техник, но они требуют практических занятий.

Способы поворота на склоне

Повороты – это элемент маневрирования на склоне, способ изменения траектории движения, снижения скорости, избежание препятствий на пути. Способы поворота выбираются на спуске, с учётом его особенностей и состояния.

Виды поворотов на лыжах:

  1. Переступанием – это вид поворота, применяемый в движении на любых поверхностях. Техника поворота: выполняются коньковые шаги за счёт отталкивания внешней лыжнёй. Каждое отталкивание лыжнёй одновременно происходит с отталкиванием палками.
  2. Плугом – используется техника торможения плугом, только для входа в поворот выставляется вперёд лыжня, противоположная направлению поворота. Вес тела лыжника фокусируется на лыже, выдвинутой вперёд.
  3. Полуплугом – основывается на способе спуска «Полуплугом», но для входа в поворот лыжня, стоящая под углом, выдвигается вперёд, за счёт чего меняется направление движения.
  4. На параллельно расположенных лыжах – загружается частью веса человека, внутренняя лыжа (ближняя к повороту), а само туловище наклоняется в сторону поворота тем больше скорость движения. 

Помимо поворотов во время движения, зачастую возникает необходимость поворотов, находясь без движения, на месте. Такие повороты нужны для изменения направления движения. Различают переступающие повороты (либо вокруг носков, либо вокруг пяток лыж), поворот махом налево или направо кругом, поворот прыжком с опорой или же без опоры.

Подведем итоги

Подводя итоги изложенной информации: способы передвижения на лыжах, техники торможения, спуска, поворотов и т.д. отличаются между собой и требуют тщательного изучения теории и максимального применения на практике.  По большому счёту, нет ничего сложного ни в одной из техник и при желании освоить искусство горнолыжного спорта под силу каждому человеку, но только при одном условии: 

Для овладения искусством катания на лыжах требуется непреодолимое желание и готовность кропотливой работе. 

«Лыжи и другие зимние виды спорта»

ТЕСТ

по теме: «Лыжи и другие зимние виды спорта»

1. Обучение ходьбе на лыжах следует начинать:

А) со ступающего и скользящего шага;

Б) с поворотов на месте;

В) с преодоления неровностей.

2. Основным способом передвижения на лыжах является:

А) переступание;

Б) скольжение;

В) подъем.

3. При подборе лыж носок поставленный вертикально лыжи должны находиться на уровне:

А) головы;

Б) локтя поднятой руки;

В) ладони поднятой руки;

Г) кончиков пальцев поднятой руки.

4. При подборе лыжных палок их высота должна быть такой, чтобы их верхняя часть была:

А) чуть выше подмышки;

Б) чуть выше плеч;

В) на уровне плеч.

5. Способ, который часто применяется при подъеме на лыжах в гору в прямом направлении, называется:

А) переступание;

Б) «елочкой»;

В) «лесенкой».

6. Способ подъема на склон на лыжах называется:

А) «плугом»;

Б) «упором»;

В) «елочкой»;

Г) «веером».

7. Способ подъема на склон на лыжах приставными шагами называется:

А) «лесенкой»;

Б) «полуелочкой»;

В) «переступание».

8. При подъеме в гору используется способ:

А) «лесенкой»;

Б) «полуелочкой»;

В) «елочкой»;

Г) все перечисленные.

9.Самым быстрым лыжным ходом является:

А) одновременный двухшажный коньковый ход;

Б) попеременный двухшажный ход;

В) одновременный одношажный ход;

Г) одновременный бесшажный ход.

10. Легкую атлетику называют «королевой спорта», какой вид спорта среди зимних олимпийских дисциплин называют «королем спорта»:

А) лыжный;

Б) санный;

В) конькобежный.

11. Мазь для лыж выбирают в зависимости от состояния _______________ и температуры воздуха

А) снега;

Б) лыж;

В) здоровья.

12. Скелетон является разновидностью:

А) санного спорта;

Б) конькобежного спорта;

В) горнолыжного спорта;

Г) многоборья.

13. Фристайл и биатлон не относятся к зимним водам спорта:

А) да;

Б) нет, относятся

14. Завершите предложение. Назовите зимний вид спорта, в котором спортсменам необходимо как можно быстрее преодолеть соревновательную дистанцию

___________________________________________________________________________

15. Участники соревнований конькобежного спорта стартуют:

А) парами;

Б) тройками;

В) четверками.

16. Выберите правильный(е) ответ(ы). Что относятся к зимним видам спорта:

А) скейтборд;

Б) дуатлон;

В) сноуборд;

Г) фристайл;

Д) теннис;

Е) плавание.

17. Фристайл – это:

А) скоростной спуск на лыжной доске;

Б) прыжки с трамплина с элементами акробатики;

В) прыжки с трамплина на лыжной доске;

Г) гонки с преследованием без применения лыжных палок.

18.Сноуборд – это:

А) скоростной спуск на лыжной доске;

Б) прыжки с трамплина с элементами акробатики;

В) прыжки с трамплина на мини лыжах;

Г) прыжки на лыжах с парашютом.

19. Выберите правильный(е) ответ(ы). Что относятся к зимним видам спорта:

А) волейбол;

Б) баскетбол;

В) гимнастика;

Г) керлинг;

Д) фехтование;

Е) бобслей;

Ж) скелетон

20. Что не относятся к зимним видам спорта:

А) скейтборд;

Б) дуатлон;

В) сноуборд;

Г) фристайл.

21. Биатлон – это:

А) скоростной спуск на лыжной доске;

Б) прыжки с трамплина с элементами акробатики;

В) прыжки с трамплина на мини лыжах;

Г) лыжные гонки со стрельбой из винтовки.

22. Биатлон относится к :

А) санному виду спорта;

Б) конькобежному спорту;

В) горнолыжному спорту;

Г) лыжному виду спорта.

Ответы к тесту по теме: «лыжи и другие зимние виды спорта»

Техника лыжных ходов — классификация видов

Техника лыжных ходов поможет любителям и спортсменам ездить быстро, в удовольствие и безопасно.

Базовой считается техника классического лыжного хода, но существует еще множество разновидностей. Сегодня мы поговорим о самых популярных из них. 

...

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Мой мир

Техника коньковой ходьбы на лыжах

Исходя из названия этой техники, можно догадаться, что ее исполнение предполагает имитирование бега на коньках. Спортсмен поочередно опирается на обе лыжи, но отталкивается от снежной поверхности внутренней их стороной. Почти всегда ноги пребывают в различных областях.

Выходит, что необходимо ездить, стремясь вырисовывать максимально узкую английскую букву «V». Одной ногой следует скользить вперед и в сторону, далее аналогичное действие повторить другой ногой, стараясь отталкиваться внутренним ребром.

Такая техника применяется при езде на хорошо укатанной лыжне. Кратко можно написать ее главные особенности — это более высокий темп и нагрузка.

Виды и способы передвижения на лыжах

Способы катания на лыжах, отталкиваясь от намерений, обстоятельств их использования и методов реализации, имеют классификацию:

  • строевые и прикладные упражнения;
  • ходы на лыжах;
  • перестройка с различных ходов;
  • методы восхождений;
  • маневры на месте и при езде;
  • варианты остановок;
  • прыжки с трамплина;
  • прохождение ребристости во время спускания.

Попеременный двухшажный ход

Его можно сравнить с движениями человека, он похож на ходьбу размашистым шагом.

Попеременным он назван в связи с тем, что руки работают по очереди. Двухшажным его называют, так как спортсмен совершает два скользящих шага. Визуализация этого хода поможет научиться его технике. Он используется на ровной трассе.

Чтобы выполнить этот ход, следует легонько нагнуться и шагнуть левой ногой. Необходимо отходить правой ногой и параллельно выдвигать правую руку с палкой прямо. Кисть должна быть напротив плеча, палка размещается на снежное покрытие возле переднего края обуви.

Левая рука завершает отталкивание, она выставлена назад. В последствии отталкивания лыжа отходит от поверхности, ступня поднимается на 10 см.

Скольжение следует осуществлять попеременно. Вес тела нужно неторопливо перемещать на опорную ногу и с напором отодвигаться при помощи палок.

Одновременно бесшажный ход

Данный способ предполагает, что спортсмен постоянно делает скольжение на обеих лыжах, сохраняя темп мощными синхронными отталкиваниями. Практикуется при спускании и на гладких трассах.

По завершении толкания, спортсмен, проезжая на 2-х лыжах, выводит палки перед собой. Он направляет их назад и вниз. Начальная позиция: руки напротив глаз, немного шире плеч; одна палка напротив другой; локти по сторонам. Во время отталкивания палки ставятся на снежное покрытие на уровне передних краев обуви. На них необходимо нажимать мгновенно при соприкосновении с поверхностью.

Сперва давление делается путем наклона тела, далее путем разгибания рук. Во время отталкивания не стоит сильно сгибать ноги. Кисти идут около коленей. Нагибать тело вперед-вниз необходимо приложив силу. В финале толкания рука вместе с палкой формируют прямую. Тело максимально направлено вперед (практически до позиции, параллельной поверхности).

После отталкивания происходит беспрепятственное катание, мягкое распрямление тела и опять спортсмен выдвигает палки. Внезапное распрямление существенно повышает натиск на лыжи, что вызывает утрату быстроты катания.

Попеременный четырехшажный ход на лыжах

Он достаточно непрост в исполнении. Его различают по циклу движений, который складывается из 4-х последовательных шагов и 2-х поочередных толчков. Вынесение палок до отталкивания делается по очереди на начальные 2 шага.

Его практикуют на ровных трассах и при поднимании. Бывают случаи, когда опытные спортсмены выбирают этот ход с целью прохождения долгих подъемов, при этом чередуя его с попеременным двухшажным ходом. Но профессиональные спортсмены не часто применяют его на соревнованиях, потому что он имеет среднюю скорость.

В техническом плане это наиболее сложный вариант катания. Но ключевые движения хода были ранее освоены при исполнении других техник.

В данном способе движение осуществляются так:

  1. 1-й ход делается правой ногой, а левая завершает толкание. Перед собой выдвигается левая рука с палкой. Спортсмен переключается на скольжение на правой лыже.
  2. 2-й шаг выполняется левой ногой. Перед собой выдвигается правая рука с палкой (кольца направлены назад). Левая выводится кольцом перед собой.
  3. Езда на левой лыже означает, что правая палка выдвигается кольцом вперед.
  4. 3-й ход делается правой ногой. На поверхность нужно помещать левую палку, чтобы оттолкнуться.
  5. Старт шага левой и финиш толчка левой рукой.
  6. С финальным шагом левой ноги правая палка кладется на снежное покрытие, а правая рука делает толкание.
  7. После завершения предыдущего хода, стартует передвижение правой ноги и вынесение левой руки.

В процессе ознакомления с этой техникой важно понять, как совместить привычные действия в новом темпе и продумать свой стиль езды.

Техника одновременного одношажного хода

Он самый скоростной, потому что позволяет кататься на высоких скоростях (максимальная скорость 8 м/c). Его выполнение заключается в 1-м скользящем движении и параллельном толчке с помощью палок. Далее скольжение проходит на обеих лыжах.

Этот ход следует выполнять по таким правилам:

  • по завершении толчка спортсмен делает скольжение;
  • он не спеша встает прямо и выставляет палки перед собой;
  • заранее переносит массу тела на левую ногу и делает этой же ногой толчок синхронно с установкой палок на снежное покрытие;
  • когда толчок ногой заканчивается, необходимо начать отталкиваться руками;
  • спортсмен выполняет скольжение на правой ноге и не перестает делать толчок руками. Левая нога энергичным махом выдвигается вперед и ставится возле опорной в период завершения толчка руками;
  • толчок руками окончен, далее езда происходит на обеих лыжах.

Легче будет понять данный ход, имитируя его сначала без палок. Он является самым распространенным.

Одновременный двухшажный

Данную технику используют при катании на равнине с высоким уровнем скольжения и на спусках. Заключается он в 2-х скользящих шагах и параллельном толчке руками на 2-м шаге.

Основной вариант хода осуществляется по таким правилам:

  • по завершении толчка, спортсмен делает скольжение на обеих ногах в наклоненном состоянии. Далее не спеша становится прямо и выдвигает палки вперед;
  • спортсмен немного приседает. Концентрирует вес на левой ноге и делает ход правой вперед, не прекращая выносить палки. По завершении толчка левой, наступает скольжение на другой ноге;
  • лыжник приседает и переносит вес на правую ногу. Он отталкивается правой ногой, а палки выносятся перед ним;
  • при завершении толчка ногой, палки занимают рабочую позицию, и наступает отталкивание с задействованием рук;
  • это отталкивание и скольжение на левой ноге не прекращается. В данный момент правая лыжа махом выдвигается вперед;
  • по завершении толчка, правая лыжа ставится к опорной, и скольжение происходит на двух ногах. Определенный период человек делает скольжение без своего участие на обеих ногах. Далее цикл действий выполняется повторно.

Заключение

Все перечисленные способы имеют схожие характеристики. Они предполагают отталкивание внутренним ребром лыжи, и вес всегда переносится на скользящую ногу.

Среди отличий можно выделить то, что у них разная скорость скольжения, и применяются они при разных условиях. Есть самые быстрые, самые распространенные, самые сложные и простые. Поэтому каждый из них заслуживает внимания, ведь технику катания нужно совершенствовать.

Виды ходов на лыжах для уроков по лыжной подготовке

Человек освоил лыжи еще несколько тысячелетий назад. Тогда плоские деревянные приспособления, надетые на ноги, помогали быстро перемещаться по рыхлому снегу охотникам и рыбакам. Промысловая экипировка столетиями видоизменялась. Совершенствовались методы катания. Постепенно, размеренная лыжная ходьба стала считаться отличным способом активного отдыха на свежем воздухе с несомненной пользой для здоровья. Позднее, наиболее скоростные способы перемещения положили начало популярному виду зимнего спорта. Основой подготовки как любителей, так и профессионалов считаются классические лыжные ходы. Освоить технику необходимо для перехода к практике сложного конькового стиля катания.

Классификация лыжных ходов

Термин «лыжная классика» объединяет несколько видов перемещения по профилированной снежной трассе, отличающихся количеством фаз, шагов в цикле, периодичностью и способами отталкивания палками. Внешняя простота стиля не означает, что освоить технические приемы будет легко.

Важно! Особое значение на тренировках следует уделять согласованной работе ног и рук. Поочередные либо парные толчки палками нужно выполнять в установленные методикой фазы цикла. Нарушение синхронности движений чревато потерей темпа, неоправданной затратой сил.

Способы бега лыжников-классиков различаются амплитудой движений, последовательностью выполнения основных технических элементов стиля. Спортивные эксперты различают следующие виды классических лыжных :

  • Попеременный. Характеризуется чередованием толчковых рук. Используется для прохождения большей части трассы. Применение метода не требует от атлета больших затрат сил, позволяет сохранять дистанционную скорость. Одной из его разновидностей считается ход елочкой, позволяющий лыжнику взбираться на крутые подъемы.
  • . Самый скоростной стиль лыжной классики, при котором отталкивание производится сразу двумя палками. Данный способ катания особенно эффективен, когда требуется ускориться на участке дистанции. Позволяет разогнаться на спусках, быстро преодолеть короткий пологий подъем.
  • Комбинированный. Метод бега представляет собой последовательное использование двух традиционных техник в течение одного цикла. Стиль подбирается индивидуально, исходя из физиологических данных конкретного спортсмена, его выносливости, времени, необходимого для восстановления определенных групп мышц.

Последний способ лыжного бега опытные тренеры считают оптимальным. Его использование требует от спортсмена хорошей технической подготовленности, координации, физической формы.

Существует еще один тип классификации, применяемой к классическому стилю. При этом критерием сортировки является количество шагов, составляющих один цикл.

Бесшажный ход

Специфическая разновидность . Обе лыжи спортсмена находятся в снежных желобах. Ускорение придается мощными толчками рук с высокой амплитудой выполнения движений. Лыжник сильно наклоняется вперед, отталкивается, прогибая тело до 50°, выпрямляется во время скольжения. Затем цикл повторяется.

Со стороны, происходящее на трассе смотрится эффектно. От разборок лучших норвежских, российских, шведских мастеров в финишном створе олимпийских дистанций трибуны приходят в неистовство. Однако, атлет расходует в этот момент много энергии. Он должен сохранять ритмичность и силу отталкивания, иначе вместо ускорения начнется западение скорости.

Обратите внимание! Описанным способом бега в совершенстве владеют далеко не все профессионалы. Лыжникам-любителям, не привыкшим к значительным физическим нагрузкам, не стоит чрезмерно увлекаться бесшажным методом. Практиковаться предпочтительней на участках лыжни с хорошим скольжением либо тягучих пологих спусках.

Одношажный ход

Самый популярный в классике способ передвижения попеременным стилем. Отчасти это объясняется простотой технических элементов, которые легко усваивают даже дети. Усвоение приемов бега не требует длительных занятий.

Каждый шаг спортсмена сопровождает отталкиванием руками. Палки отводятся назад сразу после толчка, а вперед выносятся махом в фазе скольжения. Движения ног и рук последовательны, ритмичны, плавны. С помощью одношажного стиля довольно легко передвигаться по жесткому насту, укатанной лыжне, рыхлому снегу.

Двухшажный ход

Более быстрый способ бега, требующий от лыжника определенной координации движений, соблюдения очередности выполнения элементов. Разновидность попеременного состоит из двух фаз. Сначала лыжник выполняет два скользящих шага. Начало третьего сопровождается энергичным толчком палкой. Отталкивание, следующее за очередной парой шагов, производится другой рукой.

Частота выполнения элементов, характерная для двухшажного типа бега, позволяет долго сохранять среднюю дистанционную скорость. При этом сил гонщик затрачивает не слишком много. Его дыхание не сбивается, нагрузка на мышцы распределяется равномерно. У атлета остается достаточно энергии для совершения спурта на финише. Эффективность метода можно оценить, наблюдая за соревнованиями, проходящими на сильно заснеженной трассе.

Важно! Обучение классической лыжной ходьбе заключается не только в освоении технических приемов. Пользу любителям и начинающим спортсменам принесет комплекс несложных физических упражнений, который стоит выполнять перед тренировками на снегу. В него входят:
  • Приседания на двух ногах.
  • Движения рук, имитирующие отталкивание.
  • Поочередные махи ногами назад и вперед.
  • Кратковременный бег на месте.

Четырехшажный ход

Считается самой сложной разновидностью лыжной классики. Его успешно применяют физически сильные спортсмены с хорошей координацией, отлично освоившие технику скольжения. Для любителя овладение навыками четырехшажного катания станет достижением.

Тренеры выделяют несколько этапов цикла. Он начинается фазой скольжения с одной сменой опорной ноги. Выполнение двух следующих шагов сопровождает синхронная работа палок. Таким образом, на завершающей стадии движения придается двукратное дополнительное ускорение за счет толчков. От гонщика, в данном случае, требуется слаженная работа ног и рук. Нарушение очередности, ритмичности выполнения элементов приводит к сбою шага. После такой неприятности соперники уходят в отрыв. Чтобы догнать беглецов придется приложить много сил.

Это вариант катания требует значительных энергетических затрат. Поэтому его целесообразно применять на тех участках трассы, где плотность снежного желоба обеспечивает хорошее скольжение. Здесь можно наверстать отставание от конкурентов, возникшее на старте дистанции либо обеспечить себе значительное преимущество над ними.

Обратите внимание! Важно правильно организовать тренировочный процесс. Программа занятия должна предполагать периодическую смену стилей во время практических занятий. Варьируя вид , поочередно разгружая ту или иную группу мышц, можно восстановить силы.

Техника подъемов

Начинающий лыжник не сможет стать мастером без усвоения приемов преодоления склонов разной крутизны. Преодолеть препятствие поможет техника «елочки» — прародительницы популярного лыжного бега коньком. В момент подъема лыжи ставятся на ребро, их носки разводятся в стороны. Каждый шаг сопровождается отталкиванием палками.

Для прохождения склона по диагонали используется «полуелочка». При этом, носок нижней лыжи, поставленной на ребро, отводится в сторону, а верхняя лыжа скользит по насту. Метод помогает сохранять скорость на подъемах средней и малой крутизны.

Как быть в ситуации, если скольжение невозможно принципиально, из-за рыхлости снега, уклона рельефа выше 35°? Подняться на подобный склон поможет примитивная «лесенка», остающаяся актуальной и сегодня.

Начинающим спортсменам лучше постигать таинства классического хода на лыжах под руководством инструктора. Мастер за несколько уроков поставит правильную технику, используя отработанную десятилетиями методику, поможет избежать ошибок, характерных для новичков. Адепты здорового образа жизни смогут освоить навыки классического лыжного бега самостоятельно. Для успеха в начинании нужна соответствующая экипировка, укатанная лыжня, горячее желание и отличное настроение.

Тесты по ФК:"Лыжный спорт"

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Новопокровская средняя общеобразовательная школа»

ТЕСТЫ. ЛЫЖНЫЙ СПОРТ

Составил учитель физической культуры и ОБЖ

первой квалификационной категории Кочетков Анатолий Викторович

2014-2015 уч. год

ЛЫЖНЫЙ СПОРТ

1. Длина лыж при классическом ходе -

а) Рост ученика

б) Рост с вытянутой рукой

в) Рост + размер обуви ученика

г) До уровня глаз ученика

2. Попеременный двухшажный ход на лыжах состоит из…

а) Одного периода и двух фаз

б) Из одного периода и трёх фаз

в) Из двух периодов и двух фаз

г) Из двух периодов и трёх фаз

3. Какого поворота на лыжах нет?

а) Поворота переступанием

б) Поворота на месте махом

в) Поворота «полуплугом»

г) Поворота упором

4. Где ошибка в технике подъёма « ёлочкой» на лыжах?

а) Лыжи разведены и поставлены на внутренние ребра

б) Задние части лыж не перекрещиваются

в) Шаги – свободные с полным распрямлением ног

г) Руки работают энергично и распрямляются в начале толчка

5. Какие упражнения не воспитывают специальную выносливость при ходьбе на лыжах у школьников?

а) Скоростно-силовые упражнения

б) Специальные дыхательные упражнения

в) Упражнения с максимальной мощностью

г) Упражнения с субмаксимальной мощностью

6. Какой лыжный ход самый скоростной?

а) Одновременный басшажный

б) Одновременный одношажный

в) Одновременный двухшажный

г) Попеременный двухшажный

7. Высота лыжных палок при классическом ходе -

а) Рост ученика

б) До уровня плеч ученика

в) Ниже на 3-4 см уровня плеч ученика

г) До уровня глаз ученика

8. Какое главное отличие одновременного одношажного хода (стартовый вариант) от обычного при ходьбе на лыжах?

а) Первый шаг с вынесением рук вперед

б) Постановка палок на снег

в) Отталкивание палками и приставление ноги

г) Отрыв палок от снега и скольжение на двух лыжах

9. Способ перехода от одновременных ходов к попеременным в лыжных гонках называется …

а) Переход с выносом правой ноги

б) Переход с одновременным выносом рук

в) Переход с выносом левой ноги

г) Переход с одновременным толчком рук

10. Более рациональный (экономичный) лыжный ход -

а) Коньковый ход

б) Попеременный двухшажный ход

в) Попеременный четырехшажный ход

г) Одновременный двухшажный ход

11. Какое торможение на лыжах часто применяется на крутых склонах?

а) Торможение боковым соскальзыванием

б) Торможение «полуплугом»

в) Торможение «плугом»

г) Торможение «упором»

12. При какой высоте лыжник, преодолевая сплошные препятствия, снимает лыжи?

а) Выше 75 см

б) Выше 100 см

в) Выше 120см

г) Выше 150см

13. Поворот на параллельных лыжах легче сделать…

а) На начальном этапе малой скорости
б) На очень малой скорости

в) На малой скорости

г) На более высокой скорости

14. Олимпийской чемпионкой по лыжным гонкам в 1956 году стала…

а) Клавдия Боярских

б) Любовь Козырева

в) Галина Кулакова

г) Мария Гусакова

15. Как правильно преодолевать на лыжах бугры?

а) Подъезжая к бугру, лыжник группируется

б) Приближаясь к бугру, лыжник приподнимается

в) Наезжая на бугор, лыжник группируется

г) Проехав бугор, лыжник распрямляется

16. На дистанции лыжнику не разрешается…

а) Менять одну лыжу

б) Менять палки

в) Лидировать с учеником до 100 м

г) Принимать пищу

17. Какая стойка лыжника при спуске является более скоростной?

а) Высокая стойка

б) Средняя стойка

в) Низкая стойка

г) Основная стойка

18. Длина лыж при свободном ходе -

а) до уровня плеч ученика

б) до уровня глаз ученика

в) рост ученика

г) рост ученика с вытянутой рукой

19. Каким нужно идти лыжным ходом, если впереди средний подъем?

а) Одновременным одношажным

б) Одновременным бесшажным

в) Попеременным двухшажным

г) Одновременным двухшажным

20. Главная сила, действующая на лыжника при спуске -

а) Сила тяжести

б) Сила сопротивления воздуха

в) Сила трения

г) Движущая сила

21. Ошибка при преодолении на лыжах впадин -

а) Приближаясь к впадине, лыжник приседает

б) Проезжая впадину, лыжник выпрямляет ноги

в) В середине впадины лыжник начинает группироваться

г) В момент выхода из впадины лыжник группируется

22. Самая большая дистанция лыжных гонок на Чемпионате мира у мужчин -

а) Гонка на 30 км

б) Гонка на 50 км

в) Гонка на 60 км

г) Гонка на 70 км

23. Самая существенная ошибка при торможении на лыжах «плугом» -

а) Кратковременное неравномерное давление на лыжи

б) Недостаточное разведение пяток лыж в стороны

в) Выдвижение носка одной лыжи несколько вперед

г) Потеря равновесия

24. Одновременный двухшажный ход на лыжах состоит…

а) Из 4-х фаз

б) Из 3-х фаз

в) Из 2-х фаз

г) Из 5-ти фаз

25. Высота палок при свободном (коньковом) лыжном ходе должна быть…

а) До уровня плеч ученика

б) До уровня глаз ученика

в) Выше на 3-4 см роста ученика

г) Ниже на 3-4 см плеч ученика

26. Ошибка при преодолении на лыжах бугров -

а) Приближаясь к бугру, лыжник приподнимается

б) В момент наезда на бугор лыжник группируется

в) Лыжник принимает положение низкой стойки

г) Проехав бугор, лыжник распрямляется

27. Назовите наиболее скоростной подъём на лыжах в гору со средним уклоном.

а) Подъём «ёлочкой»

б) Подъём « полуёлочкой»

в) Подъём скользящим шагом

г) Подъём « лесенкой»

28. Чем отличается «полуконьковый» лыжный ход от «конькового»?

а) Постановкой палок

б) Постановкой одной из лыж

в) Отталкивание палками

г) Отталкивание ногами

29. Когда на лыжах применяется переход с попеременного двухшажного хода к одновременным ходам?

а) На подъеме

б) После старта

в) После крутого подъема

г) На равнине

30. Главный элемент тактики лыжника -

а) Старт

б) Лидирование

в) Распределение сил

г) Обгон

31. Сгибание опорной ноги перед отталкиванием при ходьбе на лыжах обозначается как…

а) Присед

б) Подседание

в) Выпад

г) Подгибание

Жажда скорости (на снегу): рекорды самого быстрого бега на лыжах

В прошлом месяце был установлен новый мировой рекорд по самому быстрому спуску на паре лыж.

35-летний итальянский гонщик Симоне Оригоне во второй раз побил собственный мировой рекорд, разогнавшись на скорости 252,632 км / ч (156,978 миль / ч). Мероприятие состоялось 3 апреля -го -го на трассе скоростного катания на курорте Варс, Франция. Оригон впервые побил рекорд в 2006 году, затем снова в 2014 году и совсем недавно в 2015 году, каждый раз увеличивая свою скорость всего на долю одной мили в час.

Скоростные лыжи - замечательное занятие - не только потому, что удивительно, насколько быстро люди могут кататься на лыжах (в мире существует около 25 трасс для скоростного катания на лыжах с уклоном около 99%, что позволяет гонщикам разгоняться от 0 до 60 миль в час в чуть более трех секунд и 0–120 миль в час менее чем за восемь - опередив большинство гоночных автомобилей), но он также считается самой быстрой скоростью, которую может преодолеть человек без механической помощи, даже быстрее, чем свободное падение. Конечно, это может быть опасно, и за эти годы было несколько смертельных случаев, когда что-то пошло не так.

Интересно, что весна - обычное время, когда проводится большинство соревнований по скоростному бегу на лыжах, и большинство рекордов побито, а соревнования и мероприятия проводятся с конца марта до начала мая.

ФОТО: © Flo Hagena / www.8artproduction.com

Как я могу работать так быстро?

Почти всем нам нравится время от времени кататься по склонам. Хотя мы, вероятно, не разгонимся до 157 миль в час, существует огромное количество приложений, которые работают в паре с нашими мобильными устройствами с поддержкой GPS, что позволяет нам измерять, насколько быстро мы движемся вокруг горы. Нам просто нужно убедиться, что мы разумны и не подвергали опасности ни других, ни себя, катаясь на лыжах быстрее, чем мы должны, где мы не должны. Запись на специальные гоночные классы будет более разумным решением, если вы действительно хотите подтолкнуть себя.

Несколько международных курортов даже предлагают специальные курсы скоростного катания на лыжах. В Вербье в Швейцарии ежегодно проводится соревнование по скоростным лыжам для всех желающих, где любители могут примерить обтягивающие костюмы и длинные лыжи. На некоторых курортах также работают клубы по скоростному катанию на лыжах.Один из основных игроков в Северной Америке базируется в Сан-Пикс, Канада, и проводит несколько ежегодных чемпионатов мира по скоростным лыжным гонкам.

Различные типы скорости

Скорость на снегу - это не только максимальная скорость, которая возможна для человека. НАГРУЗКИ мировых рекордов скорости на снегу для разных типов людей, скользящих на разных типах устройств, на разных типах горнолыжных курортов.

Есть, например, мужские и женские рекорды, а также специальные скоростные лыжи, обычные лыжи, сноуборд и многое другое, на котором можно кататься.Есть несколько рекордов для людей с ограниченными возможностями, а рост количества снежных центров в помещениях по всему миру означает, что существуют их версии для помещений. Вы даже можете добавить мощности, если хотите - сноубордист в прошлом году установил рекорд, пролетев по горизонтальной поверхности замерзшего озера Санкт-Мориц с мини-реактивным двигателем. (Он также установил еще один рекорд, сделав то же самое, буксируясь за автомобилем.)

Итак, это длинный (и постоянно растущий) список, и если вы придумаете что-то, чего еще никто не делал, возможно, вы сможете сами установить новый мировой рекорд!

Достигнутые другие рекорды

ФОТО: © Flo Hagena / www.8artproduction.com

1. Самый быстрый лыжник в помещении

Немец Клаус Шроттсхаммер сумел разогнаться до 104,440 км / ч (64,896 миль / ч) на 550-метровом склоне в Ландграаф в Нидерландах в 2011 году. Британский лыжник Ян Фаррелл объявил о своем намерении побить этот рекорд этой весной.

2. Самый быстрый слепой лыжник на снегу в помещении

Установленный в 2006 году другим британцем, Кевин Олдертон, в мае 2006 года на том же склоне достиг скорости 90,7 км / ч (56,3 мили в час).Кевин установил рекорд на открытом воздухе месяцем ранее в Ле-Арке во Франции, достигнув скорости 162,447 км / ч (100,94 миль в час).

3. Рекорд Speedriding

Спидрайдинг - это спорт, с которым вы, возможно, не знакомы. Он включает спуск по крутым склонам в лыжах и небольшом парашюте, так что вы частично находитесь в воздухе. Он популярен во Франции, и француз Франсуа Бон почти десять лет держал мировой рекорд скорости в спидрайдинге 146,46 км / ч (91,006 миль / ч), когда он установил его на Лез-Арке во Франции в апреле 2006 года.

Но рекорд был побит ранее в этом году, в марте, когда молодой итальянский лыжник Армин Сенонер из Валь-Гардены официально разогнался до 152,9 км / ч. Он спустился на лыжах с горы Кенигшпитце высотой 3859 метров в Сольде в Ортлерских Альпах (95 миль в час).

4. Максимальная скорость на сноуборде

Это 201,907 км / ч (125,46 миль в час), установленное австралийцем Дарреном Пауэллом на Лез-Арке во Франции в мае 2009 года.

5. Самая быстрая женщина на лыжах

Рекорд остается у шведки Санны Тидстранд, которая набрала 242 балла.590 км / ч (150,74 миль / ч) на Лез-Арке девять лет назад, в апреле 2006 года.

6. Самый быстрый одноногий лыжник

Австралиец Майкл Милтон достиг 213,650 км / ч (132,76 миль / ч) в Лез-Арке в апреле 2006 года.

7. Самый быстрый велосипедист на снегу

Для того, чтобы устанавливать рекорды, необязательно скатываться по снегу, по нему тоже можно кататься. Самый быстрый велосипедист на снегу - один из самых продолжительных рекордов: 222,222 км / ч (138 миль / ч), установленный Эриком Бароне в Лез-Арке в 2000 году.

Итак, какой рекорд вы хотите установить?

.

Виды лыжного спорта

Фристайл обязан своим началом норвежским лыжникам, которые занимались акробатикой, когда тренировались на горных лыжах и беговых лыжах . Эти акробатические навыки вольный стиль впоследствии были представлены на многих неконкурентных профессиональных выставках лыжного спорта и приобрели огромную популярность. Фристайл приобрел популярность в середине 20-го века, когда он был широко известен как «хот-дог». Фристайл был не очень безопасным видом спорта, поскольку приводил к серьезным травмам колена у лыжников вольного стиля.

Лыжный фристайл в течение многих лет не принимался в качестве спортивного вида на соревнованиях, учитывая связанные с ним опасности. Но со временем в игру были введены новые правила, так что опасные элементы игры можно было в определенной степени ограничить. В настоящее время фристайл делится на две ветви . Первая ветка включает более традиционные соревнования фристайла , а именно могулы и лыжные гонки.Новое отделение из фристайл-ски называется новой школой и включает в себя такие мероприятия, как хафпайп, биг эйр, склон-стиль и лыжный кросс. Специально разработанные двухсторонние лыжи изготавливаются различными компаниями-производителями лыжного оборудования для любителей фристайла. Это специальное лыжное оборудование помогает повысить удовольствие от катания на лыжах вольным стилем , а также обеспечивает безопасность лыжников. Поскольку фристайл представляет собой комбинацию техник катания на лыжах с акробатическими навыками, наблюдать за этим видом спорта действительно интересно.Есть много разновидностей из фристайла трюков, которые выполняются как 180, 360, 540 Tail Grab, Corkscrew 720, D Spin 720 и т. Д.

Лыжный спорт

Лыжи с травой - это хороший способ занять себя лыжным спортом даже в летние месяцы, когда в горах нет снега. Этот вид спорта подходит как взрослым, так и юным лыжникам. История игры, которую изобрел Ричард Мартин , восходит к 1966 году, когда она впервые использовалась для обучения горнолыжников.Теперь это хорошая замена катанию на лыжах по снегу и лучший способ для любителей лыжного спорта оставаться активными даже в летние месяцы.

В качестве снаряжения для круглогодичного спорта на траве лыжники используют два типа лыж, которые отличаются от более ранних версий, в которых беговых дорожек остались прикрепленными к лыжным ботинкам . Нынешние лыжи либо колесные , либо гусеничные . Из них колесный обычно используют начинающие лыжники, а другой - для быстрого катания.Лыжники также используют лыжные палки и носят шлемы и налокотники и наколенники для защиты. Скорость и прыжки может выполнять лыжник, используя свои навыки катания на лыжах. Этот вид спорта распространился по всему миру, и лыжных центра развились в нескольких странах, таких как Япония, Иран, Швейцария, Китай и другие. Самым крупным соревновательным событием в этом виде спорта является Кубок мира по травяным лыжам .

Лыжный спорт стал чрезвычайно популярным видом спорта как среди молодых, так и среди взрослых лыжников. Этот вид спорта не только завершен сам по себе, но и служит тренировочным модулем для лыжников, желающих в будущем заняться лыжным спортом.

Хелиски

Хелиски - это популярный вид спорта , в котором лыжники не пользуются подъемниками , а вместо этого добираются до места катания на вертолете .Приключение, связанное с этим видом спорта, делает его чрезвычайно популярным среди лыжников, большинство из которых имеют базовые навыки катания по заснеженным горным трассам.

Heliskiing, который обычно включает от трех до двенадцати вертолетных подъемников в день, имеет группу лыжников, управляемую гидом, который находит лучшее и самое безопасное место для катания на лыжах. Главный навык, необходимый для занятия хелиски, - это знание всех видов снежных условий и умение управлять ими. Большинство хелискеров используют лыжи Freeride или горные лыжи .Тем не менее, помимо различных видов лыж, хелискерам также требуется некоторое оборудование для хелиски. К ним относятся защитные очки , лыжные перчатки, шляпа, утеплители шеи и лавинные трансиверы для борьбы с сильным холодом, а также с угрозой схода лавин.

Хелискиинг приобрел большую популярность во всем мире. С каждым днем ​​приключения, связанные со спортом, привлекают новые лица, которые принимают этот вид спорта и расширяют его распространение по всему миру.

Ночное катание на лыжах

Ночное катание на лыжах дает лыжникам возможность насладиться красотами безмятежных гор после захода солнца, а также дает возможность испытать приключение катания на лыжах по снежным склонам после захода солнца. В этом спорте используются прожекторы , благодаря которым дорожки видны в темноте и при этом красивы. Спорт дает возможность лыжникам, которые заняты днем, продолжить кататься на лыжах даже после захода солнца.

Ночное катание на лыжах обычно начинается сразу после захода солнца и продолжается с 8 вечера до 10:30 ночи. У лыжников есть шанс испытать приключения катания на лыжах в одиночку по уединенным трассам . Больше всего этим спортом можно заниматься в феврале и марте, но он также интересен и в январе, при условии своевременного принятия мер против холода. Этот вид спорта также предлагает лучшее качество снега и катание на лыжах ночью, чем днем.Прожекторы помогают легко понять природу трасс, а иногда даже лучше, чем солнечный свет поздним вечером. Некоторые из важных мест для ночного катания: Bretton Woods в Twin Mountains, Нью-Гэмпшир, Мичиган, гора Олимп в Новой Зеландии и другие.

Низкие цены на лыжных билетов , а также на аренду снаряжения в ночное время, облегчили лыжникам доступ к ним. Это также сделало этот вид спорта чрезвычайно популярным среди большого количества людей, и в последнее время все больше и больше лыжников выбирают ночное катание на лучших лыжных направлениях мира.

Скиджоринг

Скиджоринг - это особый вид зимнего спорта , который чрезвычайно популярен в Северной Америке и является усовершенствованной версией популярного скандинавского вида спорта под названием pulka . Этот вид спорта предполагает использование зимних собак или лошадей, чтобы тащить игрока на лыжах по заснеженным полям. Иногда вместо лыжи используют снегоход .

Во время скиджоринга всадник должен носить широкий пояс с зажимом для крепления к нему привязи .Шлейку носят собаки, которые несут лыжи вперед. Основными методами, используемыми в этом виде спорта, являются беговые лыжи или более быстрые коньки . Однако лыжи не покрываются горячим воском, как это делается в беговых лыжах. Это сделано для того, чтобы собачья упряжка тащила лыжи с высокой скоростью. Скиджоринг был довольно популярным видом спорта и был демонстрационным видом спорта на зимних Олимпийских играх 1928 года. Он также был показан в Серебряном волке , фильме, снятом в 1998 году.

Скиджоринг постепенно становится популярным среди любителей лыжного спорта. Он постепенно набирает обороты и, как ожидается, в ближайшем будущем станет одним из основных зимних видов спорта.

Прыжки с трамплина

Прыжки с трамплина - это особый вид катания на лыжах, при котором лыжник, проехав на лыжах по определенной длине трассы, взлетает в попытке прыгнуть как можно дальше. Этот вид спорта произошел от катания на лыжах и представляет собой авантюрную версию спорта. Хотя он произошел из Morgedal в Норвегии, первые официальные соревнования этого вида спорта были проведены в Trysil в 1862 году.Однако это Holmenkollen в Норвегии, которое является самым популярным местом для прыжков с трамплина во всем мире.

Прыжки с трамплина состоят из ряда соревнований, крупнейшим из которых является Кубок мира по прыжкам с трамплина . Он бывает трех типов - Соревнования по обычным трамплинам, Соревнования по большим трамплинам и Соревнования по полетам в небе . В этот вид спорта играют как в командной игре, так и между отдельными людьми, и мужчины и женщины участвуют в нем одинаково.Этот вид спорта регулируется Международной лыжной федерацией , а также является частью Зимних Олимпийских игр . Чемпионат мира по лыжным видам спорта - самое популярное событие в этом виде спорта. Подсчет очков производится с учетом мнения судей, которые принимают во внимание расстояние прыжка, а также его стиль. Мировой рекорд в этом виде спорта принадлежит Бьорну Эйнару Роморену .

Прыжки с трамплина, прыжки с трамплина, приобрели огромную популярность во всем мире и широко освещаются в СМИ.Это уже популярная игра в таких странах, как Австрия, Германия, Япония и других, и постепенно расширяет свои границы.

Горнолыжный спорт

Лыжный альпинизм , вид спорта, дающий возможность насладиться красотой безмятежных гор, возник в результате сочетания навыков катания на лыжах и альпинизма . Лыжники занимаются этим видом спорта с целью достичь вершины горы, используя свои навыки альпинизма, а затем спуститься на лыжах с этой самой вершины.Сочетание лыжной техники с техникой альпинизма помогает лыжникам подниматься на некоторые горы, которые иначе трудно добраться.

История ски-альпинизма восходит к 1855 году, и честь стать первым ски-альпинистом удостоен Джона «Снегоступа» Томпсона , который использовал лыжи для доставки почты по крутой восточной части гор Сьерра-Невада. Тем не менее, именно немецкий лыжник Вильгельм фон Арльт считается отцом лыжного альпинизма .Среди других важных горнолыжников - Сесил Слингсби и сэр Артур Конан Дойл . Также организуются соревнования по ски-альпинизму или Randonnee Racing , в которых вид спорта превращается в гонку на время. Некоторое из оборудования, используемого в спорте: ледорубы , веревки и кошки .

Ски-альпинизм - это спорт, чрезвычайно популярный среди любителей активного отдыха. Он хорошо служит миру спорта, заставляя интересы людей расти одновременно в двух видах спорта: альпинизм и катание на лыжах.

Лыжный туризм

Ski Touring включает в себя катания на лыжах по обширным заснеженным полям без использования подъемника или снегоходов и выполняется как на крутых горах, так и на равнинах. Лыжник , принимающий участие в лыжном туре, разновидность катания на лыжах бэккантри , должен иметь навыки метеорологии наряду с навыками катания на лыжах. Кроме того, требуется высокая степень уверенности в себе, поскольку этот вид спорта часто может привести к несчастным случаям, из-за которых туристы сами должны найти способ спасения.

Лыжный турист должен использовать несколько лыжных снарядов, таких как кошки или различные типы лыжных ботинок , в зависимости от типа поездки. Лыжники также используют различные типы лыж и крепления в различных лыжных походах. Среди основных вариантов ски-туринга - Nordic ski touring , в котором используются крепления со свободными каблуками. Он снова подразделяется на Traditional Nordic и Backcountry Nordic .Другие версии - это Telemark Ski Touring и Alpine touring . Alpine Touring или Randonnee имеет другую вариацию, которая называется Alpine, модифицированная . Лыжный туризм популярен во всем мире и проводится в нескольких местах, включая Альпы , Гималаи , места в США, Канаде и других.

Лыжный туризм стал чрезвычайно популярным видом спорта во всем мире. Он включает в себя несколько навыков лыжников, и задача состоит в том, чтобы каждый день привлекать новых лыжников.

Сквал

Skwal или Skwalling - это гибридный вид спорта , вдохновленный лыжным спортом , а также сноубордом , который является одним из самых недавно изобретенных видов лыжного спорта. Этот вид спорта возник в 1990-х годах и впервые привлек внимание общественности в 1992 году. Его изобрели Патрик «Тиас» Бальмэйн и Мануэль Джаммес , два инструктора лыжных школ, которые стремились представить миру немного больше, чем просто катание на лыжах и сноуборд .

Спорт Сквал или Скваллинг выполняется на одной доске и в этом аспекте аналогичен сноуборду и монолыжам . Однако этот вид спорта заметно отличается от этих двух видов спорта положением ступней всадника. При этом ступни всадника остаются направленными в направлении доски одна за другой, и при этом всадник также должен прикрепить обе ноги к одной доске. В последнее время этот вид спорта приобрел огромную популярность, и ряд известных компаний-производителей спортивных товаров приняли участие в производстве оборудования Skwal, например Lacroix, Skwal Thias и других.

Несмотря на все усилия по популяризации Сквала, этот вид спорта все еще ограничен небольшими рамками. Тем не менее, любители спорта изо всех сил стараются сделать его популярным и заставить людей наслаждаться и любить спорт так же, как и они.

Сноуборд

Сноуборд , вид спорта, вдохновленный серфингом и скейтбордингом , включает лыжника, который спускается по заснеженным склонам гор на сноуборде .Этот вид спорта начал свой путь в Соединенных Штатах Америки, и именно в 1960-х и 1970-х годах он впервые стал популярным во всем мире. Это фаворит среди большинства любителей зимних игр.

Сноубординг - одно из главных зимних занятий лыжников. Этот вид спорта сопряжен с некоторыми опасностями, так как он проводится в основном на опасных склонах высоких и крутых гор. Следовательно, использование средств защиты крайне необходимо, чтобы избежать неприятных происшествий.К ним относятся шлем , а также защита запястий , защитные штаны для сноуборда , чтобы избежать травм запястья, копчика, головы, позвоночника, плеч и лодыжек, поскольку они являются наиболее уязвимыми частями тела при катании на сноуборде. Также носятся специальные ботинки для сноуборда. Очки полезны для предотвращения травмирования глаз частицами снега, а также для предотвращения снежной слепоты в яркие и солнечные дни. С 1998 года этот вид спорта включен в Winter Olympic .Некоторые из известных игроков этого вида спорта - Том Симс, Крейг Келли и Терри Кидвелл .

Сноуборд с каждым днем ​​поднимается по лестнице рейтинга популярности. Он уже был включен в такие фильмы, как Белый альбом , Вне холода , Вид на убийство и других. Ожидается, что в ближайшем будущем этот вид спорта станет всемирным.

Сноукайтинг

Сноукайтинг - один из самых последних изобретенных зимних видов спорта , использующий сноуборд , горные лыжи или лыжи Telemark , где сноукайтер путешествует в гору с помощью воздушных змеев.Как и большинство других зимних видов спорта, сноукайтинг также является спортом на открытом воздухе, и в него играют на опасных склонах гор. Происхождение этого вида спорта можно проследить до использования квадратного парашюта примерно горнолыжниками во время катания против ветра по замерзшей бухте в середине 1980-х годов. С тех пор в этот спорт многие сноукайтеры играют на замерзших озерах и снежных полях.

Сноукайтинг был впервые начат с рапидных змеев , но с тех пор этот вид спорта претерпел эволюцию.В настоящее время сноукайтеры используют даже водные змеи и power кайты в качестве своих воздушных змеев . Все больше и больше лыжников принимают эту игру, потому что это легкая игра для изучения и даже проще, чем кайтсерфинг . Одна из причин этого заключается в том, что при ветре, дующем в нужном направлении, требуется гораздо меньше усилий для движения по снегу. Тем не менее, спорт сопряжен с большим риском, и лыжнику необходима защита.

Сноукайтинг уже стал популярным видом спорта во всем мире. В нее играют в таких странах, как Канада, Швейцария, Швеция и Соединенные Штаты Америки. Этот вид спорта быстро развивается и в ближайшем будущем наверняка станет одной из самых популярных зимних игр.

Скоростной лыжный спорт

Скоростные лыжи - это особый вид катания, при котором лыжники развивают чрезвычайно высокую скорость, плавно спускаясь по склонам снежных гор.Это особый вид лыжного спорта, которым обычно занимаются на крутых склонах гор. Они проводятся на специально разработанных курсах, длина которых обычно составляет один километр.

Лыжники используют специальные лыжи для занятий спортом. Обычно они имеют длину от 2,2 до 2,4 метра и максимальную ширину 10 см. Они довольно тяжелые, и пара лыж весит около 15 кг. Палки для скоростных лыж имеют длину не менее 1 метра и изогнуты таким образом, чтобы обхватывать тело.Начальные 300-400 метров трассы, которая известна как стартовая площадка , - это зона, где лыжники набирают скорость и достигают максимальной скорости в следующие 100 метров, то есть от 400 до 500 метров. Последние 500 метров известны как зона разбега и используются, чтобы замедлить темп и остановиться. В этом виде спорта проводится несколько соревнований, и он был включен как демонстрационный вид спорта на Зимние Олимпийские игры 1992 года .Рекорды этого вида спорта принадлежат Simone Origone из Италии и Sanna Tidstrand из Швеции в мужских и женских секциях соответственно и Майклу Милтону из Австралии в мужской секции для инвалидов.

Горнолыжный спорт быстро набирает популярность. Приключение, связанное со спортом, привлекает к нему молодое поколение. Ожидается, что в ближайшие годы скоростной лыжный спорт еще больше расширится.

Телемарк Лыжный спорт

Telemark Skiing - один из основных лыжных видов спорта , включающий в себя поворот, называемый Telemark Turn , также известный как « катание на лыжах со свободной пяткой ».Лыжники используют лыжные ботинки , которые соединяются с лыжами креплениями только на носках, пятки остаются свободными. Когда лыжники делают поворот, они удерживают пятку на внешней лыже плоской, а внутреннюю лыжи протягивают под корпусом. Колено остается согнутым, а пятка приподнята над уровнем земли. Это один из самых ритмичных лыжных видов спорта.

Лыжный спорт

Telemark стал популярен благодаря норвежскому лыжнику Sondre Norheim и впервые привлек внимание общественности в 1868 году.Вид спорта получил свое название от региона Телемарк в Норвегии, где им в основном занимались. Изначально этот вид лыж был довольно популярен среди лыжников, но постепенно его популярность пошла на убыль, уступив место технике Stem . Однако в 1990-х годах он вновь обрел утраченную популярность после того, как его практика была возобновлена ​​в 1980-х годах. Лыжи, используемые для этого вида спорта, аналогичны лыжам Alpine , а также кожаным лыжным ботинкам и трехконтактным креплением .Однако также используются кабельные хомуты или шарнирные хомуты .

Катание на лыжах Telemark, благодаря своей авантюрной природе, с каждым днем ​​привлекает все больше и больше молодых лыжников. Этот вид спорта является одним из самых популярных занятий лыжным спортом в мире.

Водные лыжи

Водные лыжи - один из самых захватывающих и увлекательных водных видов спорта, который в последние годы приобрел огромную популярность. По данным Американской ассоциации водных лыж, Ральф Самуэльсон был официально первым водным лыжником с признанным рекордом в лыжных гонках, прыжках с трамплина, лыжном слаломе и организовал шоу водных лыж.Видимо, этот вид спорта принял различные формы, в том числе трюки на лыжах, в которых человек, носящий два водных лыж без плавников, тянет за собой лодку, и выполняет различные трюки на водных лыжах. Слалом - это немного продвинутая форма водного спорта, при которой водный лыжник надевает только одну лыжи вместо двух, которые оснащены специальными креплениями для обеих ног, расположенных одна за другой. Это включает в себя тонкую настройку баланса для водного лыжника. Однако это требует от лыжника большой практики и тяжелой работы.

Полный спектр из соревнований по водным лыжам. соревнований проводятся в разных частях мира, включая соревнования по слалому, прыжки с трамплина и гонки на водных лыжах. Шоу водных лыж также организуются рядом клубов водных лыж по всему миру, в которых группа артистов выполняет прыжки, повороты и различные построения в зависимости от конкретной темы. На этой странице есть ряд полезных ссылок, связанных с водными лыжами, которые могут помочь вам изучить большой объем информации по этой теме.

.

синих трасс в первый раз? ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО

Мы можем получить долю от продаж или другую компенсацию по ссылкам на этой странице.

Вы когда-либо катались на лыжах только по зеленым склонам и хотите знать, когда пора и каково кататься на лыжах по синему склону, тогда это руководство для вас.

Синие склоны считаются промежуточными трассами и имеют диапазон уклона 25-40 процентов. В Европе поищите синий круг. В Северной Америке (Канада и США) ищите синий квадрат.

Где Знак
🇪🇺Европа
🇳🇿Новая Зеландия
🇯🇵Япония
🇨🇦🇺🇸Северная Америка

Не все синие пробеги такие же, и у него будет диапазон крутых и пологих градиентов. Это может показаться легким с самого начала пробега, но на нем будут более крутые участки, чем на любом зеленом склоне.

Для кого синие трассы?

Синие трассы не для лыжников первого и второго дня.Они предназначены для лыжников от начального до среднего среднего уровня. Лыжники, которые могут как минимум делать клиновидные повороты влево и вправо и готовы тренироваться на более крутой местности.

Лыжникам следует переходить с зеленого склона на синий только после того, как они смогут остановиться на левой и правой стороне.

Вы можете выжить с снегоочистителем или пиццей, но это будет не очень весело, и вы будете абсолютно измотаны.

Продолжайте движение по зеленым склонам, пока не сделаете клиновидные повороты влево и вправо и не начнете кататься на лыжах параллельно.

Кому не подходят синие трассы?

Синие трассы не для лыжников, новичков, которые не могут поворачивать и не могут остановиться на параллельных краях.

Лыжникам, которые считают зеленые склоны очень сложными, не следует подниматься на синий склон.

Насколько крутые синие трассы?

В Европе синие трассы в среднем менее крутые, чем синие трассы в Северной Америке. Хотя у каждого курорта и страны есть немного разные оценки, это приблизительные средние значения крутых синих склонов:

.

9 самых крутых лыжных трасс в Колорадо

В то время как горнолыжные курорты Колорадо могут похвастаться множеством потрясающих ландшафтов, им немного не хватает на очень крутых въездных трассах: эти вызывающие покалывание спуски и склоны, которые касаются бедра при повороте и вызывают глубокий вздох облегчения после победы. их. Но эта хардкорная местность - это , которая только и ждет, чтобы ее разрубили самые бесстрашные души на лыжах и сноубордах; Вы просто должны знать, где искать. Вдохновленные другими упорными гончими с порохом, мы взяли курс на самые крутые выстрелы в штате.

Прежде чем вы начнете читать дальше, предупреждаем: без сомнения, этот список подвержен субъективной проверке. Измерение крутизны не так просто, как кажется. Это может относиться к максимальной или средней оценке. Скалы могут исказить рейтинг. Угол наклона может меняться в течение сезона по мере нарастания карнизов или наложения снега, смягчающего уклон.

Для наших целей, измерения в этом списке должны были соответствовать 50 градусам, основываясь на наших собственных измерениях клинометра в полевых условиях, а также на заявлениях курортов.Мы не учитываем скалы или обязательный воздух, вместо этого сосредотачиваемся на трассах, на которых лыжи или сноуборд могут оставаться в контакте со снегом. Тем не менее, несомненно, вы найдете множество карнизов и скал на этой сложной местности.

Будьте готовы заработать несколько поворотов, так как многие из этих трасс требуют пеших прогулок. И будьте готовы испытать свои силы на всех из них.

1. Highland Bowl, Aspen Highlands

Highlands Bowl вознаграждает пота на крутых поворотах. Лыжная компания Aspen

Вся Хайленд Боул - это коренная залежь крутых склонов, достаточно примечательная, что на карте троп Аспен Хайлендс указан угол наклона каждого спуска в диапазоне от 38 до 48 градусов. Единственная уловка (и обряд посвящения) - это поход - 30-40 минут до вершины чаши на высоте 12 392 футов. Бесплатная поездка на ратраке избавит вас от первого отрезка пути, и вы окажетесь на расстоянии, пускающем слюни, от самого крутого подъема. Не поддавайтесь искушению зайти пораньше, так как вы рискуете выпадать выжженный солнцем снег на южных склонах, метко названных Hot Y’s.

Подняв край чаши, вы проезжаете Y (на юг) и B (в центре), прежде чем достигнете G (на север), названных в честь желтого, синего и зеленого лыжного воска, соответствующего температуре снега. Приберегите Y на весну. Несомненно, лучший снег за весь сезон - вне вершины, в G. Виды с вершины будут развлекать вас, пока вы не будете готовы к прыжкам.

2. Готье, бассейн Арапахо

Знак для Готье - несколько поворотов вниз по 4-й аллее. Адриенн Сайя Исаак - Лыжная зона бассейна Арафоэ

Подъемник Паллавичини в бассейне Арапахо обслуживает одни из самых крутых склонов центральных гор Колорадо, причем Готье имеет самый крутой уклон - около 46 градусов. Местные жители называют 5-й аллеей. Готье ныряет в ущелье на западной границе горнолыжного курорта. Он короткий и узкий, с выступами скал, чтобы держать вас в напряжении.

Чтобы добраться туда, сойдите с подъемника Pali и пройдите через снежную ограду вдоль Pali Cornice до конца слева от лыжника, мимо 2-го и 3-го переулков.Спуститесь по 4-му переулку и сделайте несколько поворотов. Слева вы увидите знак Готье. Лучше всего использовать по одному в узком желобе.

3. Безумный Иван 2, Горнолыжный курорт Брекенридж

Вы можете коснуться бедром 49-градусного склона «Безумного Ивана 2» Брекенриджа. Курорты: Вейл

Сумасшедший Иван 2, одна из самых запутанных трасс в районе Лейк-Шутс Брекенриджа, не отмечена на карте маршрутов, что добавляет ей привлекательности. Будьте готовы к спуску с карниза на наклон в 49 градусов, делая крутые повороты между выходами камней, прежде чем трасса выровняется.

Чтобы добраться туда, сядьте на суперкресло Imperial Express, а затем поднимитесь в рюкзаке за 15 минут до вершины Пика 8, который находится на высоте ниже 13000 футов. Нажмите на свои лыжи или сноуборд и пройдите по хребту через 9 жизней.

Используйте эту инсайдерскую карту сокровищ, чтобы найти свой путь к Безумному Ивану 2. Курорты: Вейл

Crazy Ivan 2 находится справа от Zoot Chute, если вы смотрите на карту троп (используйте фото выше в качестве руководства). Оказавшись на вершине, вам придется следить за своим носом, так как нет никаких следов; просто ищите самую крутую линию.Чтобы найти его, остановитесь у хижины лыжного патруля наверху императорского кресла и попросите указать на него.

4. Senior’s, горнолыжный курорт Теллурайд

Старший спускается по кулуару с пика Пальмира Теллурида через заснеженную выемку справа от башен. Эйвери Стонич

Senior’s - это кулуар, который поднимает волосы вверх, у вершины вершины Теллурида, пика Пальмиры высотой 13 320 футов. Это большая горная местность, которую редко встретишь в Колорадо, и ничего в ней не подходит для кротких.Один только поход отфильтровывает всех, кто может болтать. Это два часа до рюкзака, который может показаться невероятно крутым. Сверху отдохните на небольшой вершине и подумайте о единственном способе спуститься вниз - о нервном кадре между скалами на склоне высотой 52 градуса.

Чтобы добраться туда, сядьте на кресло 12 (проспект Экспресс), сверните налево и снимите лыжи. Привязать их к рюкзаку - лучший вариант для похода. Принесите воду и закуски, так как вы совершаете огромный поход на очень большой высоте, прежде чем даже начнете кататься.Может возникнуть соблазн поскорее окунуться в Black Iron Bowl, но вы не получите полного права на хвастовство, если не достигнете пика.

5. Рэмбо, горный курорт Крестед-Бьютт

Возможно, вы захотите остановиться и поразмышлять о продолжительной трассе Рэмбо в Крестед-Бьютте, самой крутой лыжной трассе в Северной Америке. Эйвери Стонич

Крестед-Батт не испытывает недостатка в крутых склонах: 542 акра «Экстремальных пределов» - бездорожье, покрытое двойным черным ромбиком, которое заставит вас почувствовать себя так, как будто вы находитесь в фильме Teton Gravity Research.Неудивительно, что здесь проходят соревнования по экстремальным лыжным гонкам. Бегайте кругами на Т-образных перекладинах High Lift и North Face, утоляя жажду адреналина такими трассами, как Headwall, Teocalli, Spellbound и Phoenix Bowl.

Но именно Рэмбо, который щекочет обе стороны по 50 градусов, дает Крестед-Батт право претендовать на самую крутую лыжную трассу в Северной Америке. Преимущество Рэмбо в том, что это стабильная подача, в отличие от некоторых других заездов, которые выравниваются после нескольких поворотов. Проверьте свою выносливость, попав по пути в The Glades.

6. Деревья 52 °, горнолыжный курорт Вулф-Крик

Вы почувствуете радость, прыгая с Хребта Ножей Волчьего Ручья. Эйвери Стонич

Для относительно небольшой зоны катания на лыжах Wolf Creek предлагает впечатляющие возможности для экстремального отдыха, в том числе трассу под названием 52 ° Trees, спрятанную в районе водопада. Используйте его как завершающий этап для эпического спуска, который начинается с вершины пика Альберта, до которого можно легко покататься на коньках или совершить пешую прогулку с вершины Treasure Lift. Спрыгните вниз по стене, затем в один из пиков (мы измерили №11 под углом 46 градусов), прежде чем свернуть налево ко входу в водопад 4С, чтобы добраться до деревьев 52 °.

Чтобы найти более легкую альтернативу, отправляйтесь к желобам Knife Ridge, которые вы можете найти слева от подъемника Альберты. Снизу сложно выделить выполнимую линию. Но не бойтесь. Поднимитесь по багажнику наверху подъемника и обойдите край ножевидного выступа скалы, закончив коротким участком металлической лестницы. Оказавшись на гребне, у вас есть выбор линий. Большой карниз измеряет 49 градусов. Ожидайте несколько поворотов в прыжке, прежде чем попасть в масляную нижнюю часть, которая собирает снег сверху.

7. Вся Сильвертон-Маунтин

Когда дело доходит до Сильвертона, вся гора действительно чертовски крутая. Silverton Mountain

Трудно точно определить, какая часть горы Сильвертон самая крутая, потому что все это место действительно чертовски круто. Трассы спускаются по обе стороны острого гребня и включают кулуары больших гор, узкие овраги и крутые деревья. Некоторые забеги даже начинаются со спусков. Не беспокойтесь о том, чтобы сориентироваться - большую часть сезона требуются гиды.(Поверьте, это хорошо.)

Темп в Сильвертоне слишком быстр, чтобы останавливаться на клинометре, поэтому, если вы готовы принять вызов, просто судите сами. Коготь тигра, узкий кулуар, который резко падает с западной стороны хребта, является хорошим выбором, чтобы потрепать нервы. Вы потратите 30 минут на тяжелый ботинок, чтобы добраться до Claw, для чего нужно аккуратно войти через рок-группу в защищенный ветром желоб. Выбирайте свой путь вокруг выступа скалы, разделяющего 50-градусный овраг пополам.

8. Мексика, гора Монарх

Самый крутой спуск Монарха, Мексика, круто ныряет сквозь деревья. Эйвери Стонич

Самая сложная местность в Монархе находится в Лихолесье, до которой можно добраться за 15 минут пешком от вершины подъемника Бризуэй. Когда работа перестает быть интересной, появляется вершина высотой 11 952 фута. Спуски отсюда обычно крутые, с добавлением трудностей в виде тесных деревьев. Мексика не указана на карте маршрутов - она ​​справа от East Trees.Чтобы попасть к нему, поверните направо от вершины и минуйте лестницу. Следите за полосами утеса и другими потенциальными ловушками, которые подкрадываются к вам.

Лестница, Восточные деревья и Мексика - все колеблются в диапазоне от средних до верхних 40 градусов. Найти кого-нибудь, кто будет направлять вас, очень удобно, так как самостоятельно перемещаться по деревьям сложно.

9. Wild Child, горнолыжный курорт Лавленд

«Дикий ребенок» Лавленда удовлетворит вашу безумную жизнь. Дастин Шефер

Лавленд может показаться немного ручным, когда вы проезжаете мимо него по I-70, но не дайте себя обмануть.Скрытый вне поля зрения - приличная трасса для экстремального бездорожья, большая часть из которой находится за пределами Кресла 9, который достигает вершины континентального водораздела на высоте 12700 футов. Wild Child, пожалуй, самый крутой спуск, превышающий 50 градусов. Взгляд через край может нервировать, особенно если вы сидите на вершине мега-карниза, который возвышается над правой стороной. Если вы не готовы к старту, лыжник остается у входа, для которого не нужен воздух. Бег короткий и сладкий, смягчающийся по мере спуска.

Чтобы добраться до Wild Child, сойдите с кресла 9 слева и пройдите вправо на юг.Когда вы достигнете Суперкубка, снимите лыжи или доску и поднимитесь на вершину Wild Child примерно за 10 минут. Этот легкий шлеп отпугивает массы, поэтому снег здесь дольше остается мягким. Если вы хотите найти другие крутые варианты в Лавленде, попробуйте Over the Rainbow, Super Nova и Velvet Hammer.

Написано Эйвери Стонич для RootsRated.

.

Простая английская Википедия, бесплатная энциклопедия

Лыжник на изгибе в Штубайских Альпах.

Катание на лыжах - это спортивное или развлекательное занятие с использованием лыж для скольжения по снегу. Лыжи используются со специальными ботинками, соединенными с ними привязкой . Есть два разных типа катания на лыжах: горные лыжи и беговые лыжи.

Горные лыжи - это спорт. Лыжники спускаются на лыжах по трассе (также называемой «бегом») на склоне горы или холма.Каждый маршрут отмечен знаком, который показывает, насколько сложным будет этот маршрут. Для оценки сложности маршрута используются три разных цвета. Они бывают: зеленый, синий и черный. Зеленые тропы самые простые, синие - более сложные, а черные - самые сложные. Цвета, обозначающие след, также будут видны в форме.

Самые распространенные рейтинги трасс:

  • Зеленые круги - самый простой маршрут. У них очень пологий уклон и очень плавные трассы.Они очень широкие и легко доступны. Их используют для обучения начинающие лыжники.
  • Маршруты с синим квадратом сложнее. Тропа будет спускаться по более крутой части горы. Иногда тропы более узкие и могут быть ухабистыми. Они рекомендуются начинающим лыжникам, желающим улучшить свои навыки.
  • Красные трассы сложнее. Трасса часто более длинная и крутая, а иногда менее гладкая, чем на других трассах. Они рекомендованы более опытным лыжникам. Красные следы редки.На разных горнолыжных курортах их называют по-разному, например, двойные синие квадратные трассы.
  • Черные бриллианты - очень сложные трассы на горе. Они часто покрыты льдом или большими неровностями, которые часто создают проблемы для лыжников. Они рекомендованы только очень хорошим лыжникам.
  • Двойные черные ромбы предназначены только для опытных лыжников. На них могут быть немаркированные препятствия и могут быть очень тонкие участки. Иногда к ним нужно добраться пешком, поскольку они слишком крутые, каменистые или неиспользуемые для подъема.
  • Редко встречаются экстремальные трассы, представленные двумя черными ромбами, один с буквой E, а другой с X в центре. К ним почти всегда можно добраться пешком, и они предназначены ТОЛЬКО для опытных лыжников.
  • Есть также ландшафтные парки для лыжников, которые хотят выполнять трюки и трюки. Он состоит из труб, флип-курсов и препятствий.

Рейтинги трассы часто относятся к остальной местности на горнолыжном курорте - например, сложность трассы «черный ромб» на небольшой лыжной территории может быть оценена как синий квадрат на более крупном курорте с более сложными трассами.

Лыжник из США Скотт Мейер лыжи между лыжными воротами

Беговые лыжи - это спорт на выносливость. Лыжники катаются на лыжах везде, где есть снег. Обычно это происходит через живописный лес или город.

Горные лыжи - это соревнование на скорость. Гонщики проходят трассу с красными и синими воротами и максимально быстро спускаются к цели. В горнолыжном спорте есть четыре дисциплины: скоростной спуск, супергигантский слалом, гигантский слалом и слалом.

Лыжник проходит через лыжные ворота

Лыжные ворота - это две палки на трассе лыжных гонок, между которыми лыжник должен пройти.Лыжные ворота используются в горных лыжах в скоростном спуске, слаломе, гигантском слаломе и гонках Super-G. На скоростных спусках не так много лыжных ворот, поэтому лыжники могут быть в безопасности, когда едут очень быстро. [1] Если лыжник не проходит между лыжными воротами, судьи объявляют, что он снимается с гонки. [2] Впервые в 1980-х годах, а теперь и сейчас, лыжные ворота имеют петли рядом со снегом. [1] У некоторых ворот есть флажки на вершине палки. [2]

Викискладе есть медиафайлы, связанные с Катание на лыжах .
.

красных трасс на лыжах впервые? ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО

Мы можем получить долю от продаж или другую компенсацию по ссылкам на этой странице.

Вы когда-либо катались на лыжах только по зеленым и синим склонам и хотите подняться по градиенту, но прежде чем вы это сделаете, вы хотите знать, чего ожидать? мудрый ход! Так что такое красный пробег?

Красные трассы считаются продвинутыми промежуточными трассами и имеют крутой уклон для уверенных лыжников. Красная лыжная трасса предназначена для хороших лыжников, которые любят сложные задачи. Красные трассы можно найти повсюду, кроме Северной Америки - эквивалент крутого участка на синей трассе или неглубокого участка на трассе с черным ромбом.

Где? Знак
🇪🇺Европа 🇳🇿Новая Зеландия 🇯🇵Япония 🌍Остой мир 🔴Красный круг
🇨🇦🇺🇸Северная Америка

похоже на жесткий синий или более легкий черный ◈

* Слово Slope / Trail / Run / Piste взаимозаменяемо и означает одно и то же!

Для кого красные трассы?

Красные трассы предназначены для тех, кто умеет быстро соединять параллельные повороты и может контролировать свою скорость на крутых неровностях.

Красные трассы для лыжников, которым очень комфортно кататься на синих трассах. Лыжники, которые могут легко и быстро поворачивать направо и налево.

.

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.