Рецепты в домашних условиях от похмелья


Как быстро избавиться от похмелья в домашних условиях: рекомендации

Как быстро избавиться от похмелья в домашних условиях, знают немногие, поэтому и мучаются целый день от последствий своего пренебрежительного отношения к организму. Рассмотрим варианты выхода из этой неприятной ситуации и выберем лучший рецепт от похмелья.

Все события в жизни современного человека, независимо от того, радостные они или печальные, сопровождаются застольем и распитием спиртных напитков. Это вовсе не странно, ведь алкоголь позволяет отвлечься ненадолго от проблем и рутины. Он дарит приятное чувство легкости, эйфории, смелости и веселья. К большому сожалению, такое состояние длится недолго, уже спустя несколько часов человеку приходится сполна заплатить за свою беззаботность собственным здоровьем.

Похмельный синдром

Умеренное употребление алкоголя никак не сказывается на самочувствии человека. Удержаться от перебора и правильно рассчитать оптимальную дозу алкоголя удается не всегда, в этом случае на следующий день появляется ряд неприятных симптомов, таких как:

  • тошнота;
  • тремор в руках;
  • рвота;
  • головокружение;
  • жажда;
  • туманность сознания;
  • изжога.

В зависимости от стойкости организма и массы тела выпившего, симптомы могут прибавляться. Природа таким образом дает понять человеку, как пагубно на его самочувствии и здоровье в целом сказывается чрезмерное употребление алкоголя. Все это происходит из-за обезвоживания организма, мозг испытывает кислородное голодание и с помощью вышеперечисленных симптомов сигнализирует о сбое во всех системах.

Подручные средства борьбы с похмельем

Очень быстро и, главное, эффективно устраняет похмелье продолжительный сон, он сводит к минимуму неприятные симптомы похмелья или вовсе их нейтрализует. Если же вам нужно отправиться на работу или по каким-то другим причинам возможности поспать нет, то первым делом отправляйтесь в душ. Холодный душ повышает тонус и улучшает кровообращение в организме.

Похмельный синдром в домашних условиях устранит плотный завтрак, но лучше не использовать жареные блюда и копчености, обратите свое внимание на пюре, окрошку и супы. Они поддержат силы в вашем организме и помогут справиться с другими симптомами. Если съесть свежие овощи и фрукты при похмелье, то головная боль проходит практически сразу.

Иногда человек категорически отказывается от пищи, так как от этого только усиливаются чувство тошноты и рвота. Не насилуйте себя, постарайтесь тогда употреблять как можно больше жидкости. Пить можно зеленый чай, газировку, томатный сок, квас, крепкий кофе или огуречный рассол. Здесь в большей мере играет роль ваше личное предпочтение. Прислушивайтесь к своему организму, и вы поймете, что вам подходит для утоления жажды.

Провести снятие похмельного синдрома, как утверждает большинство людей, столкнувшихся с этой проблемой, помогает вода с сахаром. Быстро снять неприятные спазмы в животе и дискомфорт в кишечнике позволят кисломолочные продукты, к примеру йогурт или кефир. Среди кардинальных мер можно посоветовать выпить бутылочку пива, этот вариант позволит устранить похмелье за полчаса, но вы рискуете подвергнуться очередной пьянке, поэтому задумайтесь перед использованием этого средства.

Народные рецепты лечения похмельного синдрома

Как быстро избавиться от похмелья, могут поведать старинные рецепты. Народная медицина преуспела и в лечении таких проблем.

Народные средства от похмелья дают хороший результат сразу. Как правило, они уже проверены неоднократно, ведь с этим состоянием успешно удавалось бороться еще до появления аптек и медикаментозных средств. Вылечить похмелье в домашних условиях можно, применяя следующие меры:

  1. Настойка мяты перечной облегчает общее состояние человека и устраняет неприятные симптомы. Для ее приготовления достаточно залить траву кипятком и, выдержав полчаса, выпить залпом.
  2. Отличное средство от похмелья — бананы. Этот фрукт обладает огромным количеством полезных микроэлементов в своем составе. Калий и магний позволяют возобновить их недостаток в организме и прибавить сил человеку.
  3. Лечить похмелье дома можно с помощью лимонада. Вы можете приготовить средство самостоятельно или купить готовое. Для приготовления напитка нужно выжать сок их нескольких лимонов и разбавить его водой. Сахар добавлять в напиток не рекомендуется.
  4. В снятии похмельного синдрома помогает коктейль из сока квашеной капусты, томатного сока и тмина. Это средство не только утолит жажду, но и снимет головную боль.
  5. Эффективное средство от похмелья готовят из соды, минеральной воды и уксуса. В стакан минеральной воды добавляют 1 ч. л. соды и 2 ч. л. уксуса. Напиток быстро перемешивают, и, пока он шипит, стараются его выпить. Он нормализует работу желудка и избавит от чувства тошноты.
  6. Хороший рецепт от похмелья заключается в приготовлении настойки из ромашки. Траву кипятят на среднем огнем, потом час настаивают и пьют по полчашки каждые 30 минут.
  7. Снимать похмелье можно, приготовив коктейль. Потребуется стакан апельсинового сока, 100 г меда, 1 белок и лимон. Все ингредиенты тщательно между собой смешать и выпить залпом.
  8. Ускорить лечение от похмелья поможет клизма из настоя ромашки. Да, это довольно неприятная процедура, но эффект от нее будет очень скоро.
  9. Очень хорошо помогает снимать последствия отравления алкоголем обычный мед. Несколько его ложек помогут вывести токсины из организма и утолят жажду.

Медицинские препараты от похмелья

Как быстро избавиться от похмелья, могут вам сказать и квалифицированные специалисты в аптеках. Если вышеперечисленные народные средства от похмелья на дому результата не дали и вы чувствуете себя еще хуже, то следует обратить внимание на медикаментозные препараты. Отлично помогает избавляться от похмелья ряд препаратов, таких как:

  • Алкозельцер;
  • Алька-прим;
  • Зорекс;
  • Аспирин;
  • Алкоклин;
  • Коррда;
  • Глицин;
  • Пропротен 100;
  • Витамин В6.

Энтеросгель и активированный уголь помогут вывести токсины из организма и нормализуют работу желудка. Можно употреблять препараты, которые хорошо активизируют работу печени. Быстро избавиться от яда поможет янтарная кислота, ее следует употреблять по 1 таблетке через каждый час. В день больше 6 таблеток есть нельзя. Инструкция, как избавиться от похмелья, к таким витаминам прилагается.

Лечение вышеуказанными средствами требует придельной осторожности. Перед употреблением нужно не только подумать, как снять похмелье быстрее, но и прочитать инструкцию. Вполне вероятно, что препараты могут содержать ингредиенты, на которые у вас имеется аллергия.

Дополнительные рекомендации для облегчения состояния

Задумываясь над тем, как облегчить похмелье, не стоит забывать про прогулки на свежем воздухе. Да, в этом состоянии подобная затея может показаться глупой, но вам действительно станет легче.

Очень хорошо скажется на вашем самочувствии поход в сауну или баню.

Старайтесь повысить физическую активность, если вам не удается поспать. Это активизирует все важные процессы в организме, и продукты распада алкоголя выйдут намного быстрее.

Лучше предупредить опьянение, чем потом искать способы, как справиться с похмельем. Чтобы не думать, как выйти из похмелья, перед застольем выпейте стакан молока, 1 ст.л. оливкового масла или сырое яйцо. Эти средства помогут вам продержаться в форме на протяжении вечера. Не забывайте хорошо закусывать и не мешайте несколько видов спиртного.

Теперь вам известно, как снять похмельный синдром на дому и быстро отойти от неприятного состояния. Конечно, гораздо лучше не допускать такого и не пить вообще. Но все мы люди, и не всегда удается держать в себя в руках, как того хотелось бы. Будьте благоразумны, следите за своим здоровьем и не поддавайтесь соблазну выпить чуть больше. Быстрее избавляется от негативных последствий тот, кто знает меру.

Как избавиться от похмелья – что можно сделать в домашних условиях

Наверное нет на Земле взрослого человека, который хотя бы раз в жизни не испытывал муки отравления алкоголем. Не нужно думать, что похмелье – удел людей, ведущих неправильный образ жизни. На самом деле проблемы со здоровьем могут возникнуть и после единичного возлияния спиртного за праздничным столом. В конце концов, отравлении ведь тоже никто не отменял))) Так как же избавиться от запаха и головной боли в домашних условиях. Давайте разбираться с этим вопросом вместе.

Причины отравления алкоголем

В первую очередь нужно разобраться, что такое похмелье. Под этим термином врачи понимают резкое ухудшение состояния человека под действием отравляющих веществ (алкоголя). Чаще всего, больные жалуются на сильную головную боль, тошноту, неприятный запах изо рта, нарушения пищеварения и дефекации. Нередко мучительные проявления интоксикации провоцируют довольно опасные осложнения. Например, люди, страдающие от заболеваний сердца, сосудов могут получить приступ.

Итак, почему возникает похмелье:

  1. Отравление. Обильное возлияние всегда вызывает симптомы интоксикации. Алкоголь содержит ацетальдегид, вещество подавляющее возможность организма окислять ряд токсинов, которые накапливаются в печени, почках.
  2. Обезвоживание. На похмелье хочется пить – это аксиома! «Сушняк» возникает, как следствие малокровия и образования большого количества отеков (скопления жидкости в тканях).
  3. Резкое изменение кислотно-щелочного баланса. Ацидоз вызывает тошноту, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта по причине образования большого количества молочной, уксусной кислоты.

Не стоит забывать, что спиртные напитки возбуждающе действуют на нервную систему и клетки мозга. Именно поэтому, на следующий день каждый громкий звук или яркий свет вызывает неприятные ощущения.

Как быстро избавиться от неприятных ощущений

Быстро избавиться от похмелья в домашних условиях, можно приняв новую дозу алкоголя, но, нужно понимать, что такое «лечение» обычно приводит к запою и становится одной из причин хронического алкоголизма. Правильнее будет подойти к решению проблемы с научной стороны и следовать рекомендациям профильных специалистов (врачей).

Лучшие способы восстановиться после обильного возлияния:

  1. Очистить организм. Важно понимать, что пока вы не избавитесь от продуктов распада алкоголя будет присутствовать неприятный запах изо рта (перегар), головная боль, тошнота и другие мучительные признаки. Врачи рекомендуют использовать обычную клизму или принять правильные сорбенты, например, активированный уголь. Если отравление протекает на фоне тяжелых признаков, то можно принять аптечные средства («Смекту», «Энтеросгель»).
  2. Попытаться победить интоксикацию. Сделать это довольно сложно, но попытаться все-таки стоит. Быстро избавиться от похмелья в домашних условиях можно при помощи раствора лимонной кислоты (разбавить сок цитрусовых в обычной теплой воде), янтарной кислоты (продается в аптеке), настойки элеутерококка (капли принимаются перед едой, молочных напитков. Хорошо помогает «Глутаргин» и обычный натуральный мед.
  3. Нормализуйте водно-солевой баланс. Избавиться от сильного похмелье «заливая» в себя большое количество жидкости не получится. Наоборот, нужно в первую очередь устранить отеки. Сделать это можно, посетив баню, сауну. Не лишним будет прием мочегонных таблеток или овсяного отвара. В отзывах часто встречается рекомендация съесть арбуз или выпить крепкого кофе, зеленого чая.
  4. Помогите нервной системе. Для того чтобы «пережить» тяжелое состояние нужно активировать работу головного мозга. Врачи разрешают принять «Глицин», выпить кружку какао, энергетики с таурином. Главное – не перестараться и не перевозбудиться снова.

Людям с крепким здоровьем врачи рекомендуют на похмелье заняться активным видом спорта. Пробежка усилит потоотделение и очищает организм от шлаков, токсинов.

Как предотвратить интоксикацию

Кончено, лучше всего вообще не пить! Любой алкоголь яд, чтобы не говорили производители вин, портвейнов и шампанского. Если же «отвертеться» от праздничного распития горячительного не удается, то следует подготовиться к усиленной нагрузке. Предотвратить сильное похмелье можно плотно закусив. Лучше всего подойдут углеводные и белковые блюда. От жирного лучше отказаться (высокий риск нарушения работы печени и диареи).

Еще один правильный совет – никогда не смешивайте напитки. Также нельзя закусывать сладким, так как это повышает уровень сахар в крови и ускоряет всасывание токсинов в кровь. Для того, что утром не избавляться от тяжелого похмелья, можно предварительно принять пару таблеток активированного угля или другого доступного сорбента.

Если плохое состояние не проходит через 12-24 часа, наблюдается ухудшение состояния, появляются боли в груди, желудке, то необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь. По данным Всемирной организации здравоохранения ежегодно от отравления алкоголем в России погибает несколько сот тысяч человек.

Как быстро избавиться от похмелья и головной боли в домашних условиях

Станислав Фроловэксперт в приготовлении натуральных напитков

Останьтесь на 10 минут в кровати, чтобы чуть-чуть отдохнуть и прочитать эту статью, со всем разберемся в обратном порядке. Можете быстро взять для себя все нужное — не буду растягивать, у вас и так наверняка голова болит.

Мы расскажем, что нужно делать, чтобы снизить последствия от алкоголя:

Сейчас

Определенно тяжело. У организма интоксикация, он обезвожен, уровни полезных веществ нарушены, болит голова и крутит живот.

Возможно, последствия даже таковы, что нет сил встать с кровати. Выбери, что есть под рукой или на что есть силы, сочетай между собой.

Что пить:

1. Воду.

Большое количество воды. Восстанавливаемся после обезвоживания.

2. Воду с настойкой мяты или лимоном.

Устранит симптомы тошноты, успокоит желудок. Выпей от похмелья также и чай с добавлением мяты и лимона.

3. Минеральную воду.

Высокощелочная - Ессентуки, Боржоми. Поможет нейтрализовать кислотность.

4. Кефир, ряженку, простоквашу.

Молочная кислота и бактерии восстановят желудок, запустят процесс избавления организма от интоксикации.

5. Бульон.

Восстановит водно-солевой баланс, неплохо взбодрит, даст необходимые микроэлементы для восстановления раздраженного организма.

6. Напитки для спортсменов.

К примеру PowerRade, чаще всего видел его в магазинах. Нам, как и спортсменам, нужно от перегрузки восстановить водно-солевой баланс, для чего и была создана эта вода.

7. Рассол.

Классика. Но только без уксуса! Уксусная кислота усугубит положение, а вот маринад с солью и сахаром восстановит утраченный запас солей.

Что есть:

1. Банановый коктейль.

Пару бананов в пюре, смешать с молоком или кефиром. По желанию добавить мед. Поднимется уровень калия — станет легче, к тому же для желудка нетяжело.

2. Овсянку.

Природный абсорбент, полный полезных веществ и не перегружающий желудок.

3. Яйца.

Белок в организме расходится на аминокислоты, которые восстановят печень и дадут стимул жить дальше.

4. Крекеры.

Пара крекеров или жареный кусочек хлеба вернут необходимый уровень сахара в крови.

5. Рис.

Как и овсянка — природный абсорбент. .

6. Рыбу.

Улучшит обмен веществ и процесс «перезагрузки» пойдет быстрее.

Какие лекарства принимать:

1. Абсорбенты, которые почистят кишечник и впитают продукты распада спиртов:

  • Энтеросгель.
  • Полисорб.
  • Активированный уголь.
  • Полисорб.

2. Для восстановления обмена веществ и избавления от интоксикации — янтарную кислоту.

3. От головной боли — аспирин или ибупрофен.

Не забываем, что между приемом лекарств и абсорбентов должно пройти время, иначе лекарства не будут действовать!

Какие действия совершать:

1. Спать.

Если состояние не позволяет адекватно двигаться, спите. Организм во время сна будет сам выводить все те грехи, которые вы на него наложили.

2. Принять контрастный душ.

Только аккуратно. Не делайте сильные перепады или же сильные температуры и перед этим попейте воды. Нам нужно нежно запустить процессы лечения, а не убить организм еще больше.

3. Погулять.

Можете встать, но тяжеловато активничать — медленная прогулка на свежем воздухе ваш вариант, взбодрит и восстановит.

4. Провести легкую тренировку.

Если ситуация не критична, но есть небольшие симптомы похмелья — потренируйтесь. Не нужно долго бегать или проводить жесткие тренировки. Легкая зарядка — отличный вариант.

Во время употребления алкоголя

Очень хорошо. Вы полны сил, алкоголь начинает действовать на ваш организм, расслабляет и дает чувство эйфории.

В этот момент мы можем не задумываться о том, что и в каком количестве употребляем, однако чтобы предотвратить ситуацию «Сейчас», лучше придерживаться рекомендаций. Не нагружайте желудок слишком тяжелыми продуктами и мясом.

Что пить:

1. Ректификаты.

Водка, джин, к примеру. Они чистые и воспринимаются организмом легче в более крупных дозах, чем этот же коньяк. Коньяк — дистиллят и нужен для наслаждения вкусом в малых количествах.

Еще лучше, если вы сами делаете алкоголь. В этом случае вы знаете его состав и можете понимать последствия. Хороший самогонный аппарат купить в наше время труда не составит.

2. Сок.

Фруктовые соки без сахара прекрасно подойдут для запивания крепких напитков. Скажите нет газировке, иначе обезвоживание обеспечено.

3. Воду.

Во время потребления алкоголя делайте паузы на питье воды, предотвращайте заранее утреннее обезвоживание, помогите себе. Особенно это касается напитков, в которых большое содержание сахара.

Поймите, что между «как же хорошо» и «как же плохо» - одна рюмка или бокал. Изучайте свой организм и пейте в тех количествах, при которых не будет сильных последствий еще во время застолья.

Что есть:

1. Салаты с маслом.

Свежие овощи легкие и не нагрузят желудок. Масло покроет стенки желудка защитной пленкой, которая даст меньшую впитываемость алкоголя.

2. Фрукты.

3. Квашеную капусту.

Содержит кислоты и витамины, предотвращающие будущие последствия вечеринки.

4. Сыр.

Молочные продукты снижают алкогольное опьянение.

5. Картошку или рис.

Только приготовленные без лишнего жира.

Какие действия совершать:

1. Активные.

Много танцуйте, веселитесь, предложите своим друзьям подвижные конкурсы.

2. Больше дышать свежим воздухом.

Проветривайте помещение или выходите на улицу подышать.

3. Делать медленные подходы.

Пейте плавно, так вы достигните необходимого состояния — приятного, веселого.

До употребления алкоголя

Интригующе. Вы еще точно не знаете, как пройдет вечер. Однако нужно задуматься заранее о том, что вы будете пить, в каком количестве и как подготовить организм «к атаке». Начните день правильно.

Что пить:

1. Воду.

Заранее предотвратите обезвоживание, очистите организм.

2. 50 г крепкого алкоголя.

За пару часов до застолья сообщите организму, что ему придется хорошо поработать. Только 50 грамм, не нужно напиваться еще до вечеринки.

Какие лекарства принимать:

1. Активированный уголь.

За 1-2 часа выпейте угля в отношении 1 таблетка на 10 кг веса.

Какие действия сделать:

1. Выспаться.

Сон в принципе важная вещь не только перед походом выпить. Организму придется нелегко, а неподготовленному медленному — еще хуже.

Провести небольшую тренировку.

Как вспомогательный ко сну элемент, который запустит работу всего тела.

Итоги

Чтобы быстрее избавиться от похмелья и снизить его последствия:

  • заранее продумывайте дозы;
  • больше пейте воды, двигайтесь;
  • скажите нет тяжелым продуктам и сладостям;
  • пейте только хороший алкоголь, в котором вы уверены;
  • не перегружайте организм с похмелья.

Следуйте советам и пейте правильно!

От себя еще скажу: когда начинаешь делать алкоголь сам, появляется ответственность и чувство вкуса за то, как ты его употребляешь. Дозировки становятся меньше, а наслаждения больше.

Если вам близка тема домашних напитков, забегайте в чат самогонщиков. Он появился летом и быстро развивается. Опытные и не очень самогонщики каждый день общаются на разные темы, дают друг другу советы и показывают наглядно процесс хобби и вообще весело проводят время. Будем рады новичкам!

Как избавиться от похмелья и облегчить состояние в домашних условиях

Что такое похмельный синдром

Похмелье — это недомогание, вызванное алкогольной интоксикацией организма. Наиболее распространенные симптомы:

  • головная боль,
  • слабость,
  • головокружение
  • тошнота,
  • рвота,
  • диарея,
  • сухость во рту,
  • депрессия,
  • светобоязнь,
  • раздражительность,
  • повышенная температура (алкоголь может провоцировать активизацию иммунитета).

Плохое самочувствие после выпитого длится обычно от 8 до 24 часов. От похмелья не застрахован никто — даже люди, искушенные в употреблении алкогольных напитков, периодически сталкиваются с этим неприятным явлением. Безусловно, лучший способ избежать похмелья — умеренность в употреблении алкоголя. Но на крайний случай существуют как народные средства (рассол, зеленый чай), так и медикаменты.

Важно не путать похмелье с абстинентным синдромом. Несмотря на сходные проявления, причины у этих состояний разные. Похмелье — результат алкогольного отравления, а абстинентный синдром представляет собой «ломку» наподобие той, что испытывают наркоманы при прекращении приема наркотика.

Причины похмелья

Как правило, степень тяжести алкогольного опьянения прямо пропорциональна выраженности похмельного синдрома. Проще говоря, чем больше человек употребил алкоголя, тем хуже его самочувствие будет на следующий день. Дело в том, что этиловый спирт в нашем организме претерпевает цепочку трансформаций, преобразовываясь сначала в ацетальдегид, а затем — в уксусную кислоту.

За превращение этанола в ацетальдегид отвечает фермент с труднопроизносимым названием «алкогольдегидрогеназа». Ацетальдегид, в свою очередь, должен преобразоваться в уксусную кислоту, и в этом ему помогает фермент с еще более заковыристым названием «ацетальдегиддегидрогеназа». Чем больше алкоголя поступает в организм, тем труднее ферментам справляться с нагрузкой, поскольку их ресурсы не безграничны.

Поэтому при избыточном употреблении алкоголя в организме накапливается промежуточный продукт распада этилового спирта ацетальдегид, который в несколько десятков раз токсичнее самого этанола. Вот и весь механизм алкогольного отравления.

Кроме этого, переизбыток алкоголя в организме может вызвать падение сахара в крови — гипогликемию. Алкоголь препятствует высвобождению глюкозы из печени, а низкий уровень сахара влечет за собой усталость, головную боль и дрожь в руках. Именно поэтому больные сахарным диабетом должны очень тщательно контролировать прием спиртного.

Какова же умеренная доза алкоголя? Сколько можно выпить, чтобы не испытывать неприятных симптомов на следующий день? Это зависит от целого ряда факторов: возраст, вес, пол, наследственность, наличие хронических заболеваний. Если брать усредненные цифры, то для мужчин весом 70-80 кг доза, вызывающая минимальные негативные последствия для здоровья, не должна превышать 14 единиц (1 единица — это 10 мл 96% спирта) в неделю или 2 единицы в день (рис. 1). Для женщин «безопасное» количество алкоголя меньше примерно на 20%. При этом не стоит забывать, что алкоголь вреден для человека в любом количестве. Иными словами, если вы хотите избежать рисков для здоровья, связанных с употреблением спиртного, следует отказаться от него полностью.

Рисунок 1. Приемлемая (умеренная) дневная доза алкоголя для мужчин и женщин. Источник: Юлия Лебедева/MedPortal

По мере превышения «безопасной» дозы алкоголя симптомы похмелья усугубляются. Кроме того, чем меньше интервал между порциями спиртного, тем хуже человек будет чувствовать себя на следующее утро.

Мифы о похмелье

Миф Правда
Похмелья не будет, если не «понижать» градус, то есть не пить слабоалкогольные напитки после крепких На возникновение похмелья влияет только общая доза выпитого алкоголя (этилового спирта) и темп, с которым человек его пьет. Если за вечер человек часто меняет напитки, ему сложнее следить за дозой выпитого
Нельзя пить белое вино после красного Белое вино принято пить перед красным, так как его букет и вкус тоньше. После насыщенного, терпкого красного вина вкусовым рецепторам сложнее будет оценить белое вино по достоинству
Наличие консерванта диоксида серы в вине усиливает головную боль при похмелье Головная боль после употребления вина - довольно частый синдром. Пока ученые спорят по поводу того, что является его причиной. Считается, что красное вино чаще связано с мигренями из-за повышенного содержания в нем флавоноидов — красящих веществ из кожицы винограда

Как предотвратить похмелье

Самый очевидный и банальный ответ — пить как можно меньше. Однако бывают ситуации, когда ограничиться одной рюмкой решительно невозможно. В этом случае следует придерживаться следующих правил:

  1. Пить медленно. У людей, которые неторопливо «употребляют» свой алкогольный напиток, самочувствие на следующий день, как правило, значительно лучше, чем у адептов «правила небольшого перерывчика».
  2. Закусывать. Предпочтение следует отдавать холодным, нежирным и в меру острым блюдам. Любители цитировать булгаковского персонажа профессора Преображенского, навязывавшего своему коллеге Борменталю горячие закуски, оказывают плохую услугу печени, желудку и поджелудочной железе.
  3. Запивать. Лучше всего подойдет негазированная (или слабогазированная) минеральная вода с добавлением свежевыжатого лимонного сока. Лимонная кислота ускоряет водно-солевой обмен и способствует более быстрому выведению метаболитов этанола из организма. Другой вариант — богатые фруктозой натуральные соки (яблочный, сливовый, виноградный). Фруктоза помогает организму усвоить алкоголь.
  4. Не курить. Многие люди в состоянии опьянения испытывают непреодолимое желание курить, чтобы усилить эйфорию. На деле же все происходит с точностью до наоборот: опьянение действительно усиливается, а вот эйфорические ощущения ослабевают. При этом никотин не только усиливает интоксикацию организма, но и провоцирует спазм сосудов и повышение артериального давления. На следующее утро каждая выкуренная сигарета напоминает о себе нестерпимой головной болью.
  5. Следить за тем, какие лекарства вы употребляете. Некоторые лекарства (антидепрессанты, успокоительные, лекарства против аллергии, некоторые антибиотики) могут спровоцировать рвоту и другие симптомы, если смешать их с алкоголем. 
  6. За 1-2 дня до предполагаемого приема алкоголя желательно обогатить свой рацион продуктами с высоким содержанием йода (печеный картофель, креветки, морская капуста, белая фасоль, чернослив). Йод способствует усиленной выработке гормонов щитовидной железы, которые ускоряют расщепление этилового спирта.
  7. В день предполагаемого застолья утром после завтрака рекомендуют принять таблетку аспирина. У ацетилсалициловой кислоты есть полезное свойство — она улучшает выработку ферментов, расщепляющих алкоголь.
  8. Этим же утром рекомендуется принять любой препарат с желчегонным действием (Аллохол, экстракт плодов шиповника) — это улучшит функциональное состояние печени и подготовит ее к неравной схватке с этанолом.

Что делать, если похмелье все же наступило?

Даже если человек соблюдает все «правила» употребления алкоголя, велика вероятность, что рано или поздно он все же столкнется с похмельным синдромом. Если это произошло, не стоит корить себя и пытаться провести этот день активно. Лучше проявить заботу о себе: пить больше воды и как следует отдохнуть. Вот несколько советов:

  1. Пейте больше жидкости, это верный способ борьбы с пищевым отравлением и некоторыми непищевыми. Выбирайте минеральную воду или напитки, которые поспособствуют восстановлению солевого баланса — сладкий чай с лимоном, томатный сок.
  2. Ешьте. Если вас тошнит, попробуйте выпить немного бульона или сока. Фруктоза даст организму необходимую энергию.
  3. Спите. Симптомы проходят быстрее, если отдыхать. Велика вероятность, что после сна похмелье станет менее выраженным. Если головная боль не дает спать, примите обезболивающее (например, на основе ибупрофена).
  4. Пройдитесь, дышите свежим воздухом. Глубокое дыхание помогает организму быстрее выводить продукты распада алкоголя. Значительные физические нагрузки при похмелье лучше исключить. 
  5. В случае тяжелого похмелья можно прибегнуть к аптечным средствам: сорбентам, витаминным комплексам и таблеткам, специально созданным для облегчения похмельных симптомов.
Алкогольное отравление — это очень опасно

Похмелье — это не самое плохое, что может случиться, если увлекаться спиртными напитками. Алкогольное отравление может привести к инфаркту или инсульту. Вызывать скорую следует, если присутствуют следующие тревожные симптомы:

  • боль за грудиной,
  • сильное сердцебиение,
  • бледность (синева губ и кончиков пальцев),
  • непрерывная рвота,
  • пониженная температура,
  • спутанность сознания (человек не может ответить на простые вопросы или отвечает неправильно).

Медицинские препараты от похмелья

Среди препаратов, которые облегчают похмельный синдром и свободно продаются в аптеках, можно выделить следующие группы:

  1. Обезболивающие. Сюда относят такие нестероидные противовоспалительные препараты, как ацетилсалициловая кислота, парацетамол, ибупрофен.
  2. Сорбенты. Помогают уменьшить интоксикацию. Наиболее распространенные препараты: активированный уголь, диоксид кремния коллоидный и полиметилсилоксана полигидрат.
  3. БАДы. Существует множество биологически активных добавок, специально разработанных для устранения похмельного синдрома и ослабления алкогольной интоксикации во время употребления спиртного. Как правило, в основу таких препаратов входят ацетилсалициловая кислота, глицин и аминоуксусная кислота. Комбинация этих составляющих помогает ослабить головную боль, ускоряет расщепление метаболитов этанола и защищает клетки мозга.
  4. Препараты для регидратации. Эти медикаменты используют для восстановления водно-электролитного баланса. В их основу входят калия хлорид, декстроза, натрия цитрат и натрия хлорид.

Домашние и народные рецепты от похмелья

Если под рукой медикаментов не оказалось, а поход в ближайшую аптеку из-за плохого самочувствия невозможен, можно попробовать облегчить состояние при помощи народных средств.

Рассол

Пожалуй, самое популярное средство для снятия симптомов похмелья на территории постсоветского пространства. Обычный огуречный рассол помогает восстановить водно-солевой баланс и нормализовать осмотическое давление плазмы крови, что позволит улучшить общее самочувствие. Обычно одного стакана бывает вполне достаточно.

Вода

На утро после приема алкоголя мы испытываем жажду. Бытует расхожее мнение, что при похмельном синдроме организм обезвожен, но это верно лишь отчасти. На самом деле из-за неправильного перераспределения жидкостей в организме снижается общий объем циркулирующей крови, а в это же время в тканях наблюдаются выраженная отечность (именно по этой причине головная боль является вечной спутницей похмелья). Поэтому для восстановления объема циркулирующей жидкости рекомендуют выпить примерно 2-3 стакана чистой воды в течение часа.

Важно! Слишком много воды пить не рекомендуют, поскольку это создаст дополнительную нагрузку на почки и сердце.

Томатный сок

Действие томатного сока при похмелье во многом напоминает действие рассола — организм пополняет ресурсы солей и электролитов, за счет чего нормализуется осмотическое давление плазмы крови. В томатном соке также содержится янтарная кислота, которая снижает отравление организма за счет ускорения расщепления ацетальдегида и насыщения тканей кислородом. Обычно хватает 1-2 стаканов, но при большом желании объем выпиваемого сока можно увеличить.

Зеленый чай

За счет своего мочегонного эффекта зеленый чай ускоряет выведение из организма токсических метаболитов этанола, обеспечивая естественную детоксикацию. Кроме того, в этом напитке содержатся кофеин и танин, которые оказывают тонизирующий эффект и повышают работоспособность. При похмелье зеленый чай желательно употреблять без сахара. Чтобы вкус был относительно приемлемым, можно добавить свежевыжатый сок лимона — он ускорит расщепление и выведение продуктов распада этилового спирта.

Важно! Кофе также обладает легким мочегонным действием, однако при похмелье этот напиток употреблять не рекомендуют, поскольку он увеличивает нагрузку на сердце.

Отвар шиповника

Шиповник известен высоким содержанием витамина С, который ускоряет выведение токсических веществ из организма. Но главный его плюс в контексте рассматриваемой темы — мочегонный эффект. Отвар шиповника также улучшает отток желчи, за счет чего печень эффективнее справляется со своей детоксикационной функцией. На литр воды достаточно 100 граммов сухих плодов (рис. 2).

Рисунок 2. Рецепт приготовления отвара шиповника.
Напиток с имбирем и медом

Имбирь снижает общую интоксикацию и помогает подавить тошноту, которая часто сопровождает похмельный синдром. Чтобы получить напиток, корень имбиря измельчают и настаивают в кипятке, после чего добавляют мед и лимон (рис. 3).

Рисунок 3. Рецепт приготовления имбирного напитка.
Лимонная вода

Как мы уже знаем, лимонная кислота ускоряет расщепление этанола и выведение его метаболитов из организма, а вода обеспечивает естественную детоксикацию организма. На 1 стакан чистой (желательно негазированной) воды достаточно добавить 0,5-1 чайной ложки свежевыжатого лимонного сока (рис. 4). Чтобы снять тяжелые симптомы, в течение часа рекомендуют выпить 2-3 стакана лимонной воды, поэтому воду удобнее готовить в графине, а графин хранить в холодильнике.

Рисунок 4. Рецепт приготовления лимонной воды.
Квас натуральный

Молочная кислота, содержащаяся в квасе, ускоряет расщепление ацетальдегида, за счет чего снижается общая интоксикация организма. Важный нюанс: квас должен быть домашним, полученным в результате естественного брожения. Магазинные напитки в пластиковых бутылках следует выбирать с осторожностью — важно, чтобы это был натуральный напиток двойного брожения.

Кисломолочные продукты

Кефир, айран и другие кисломолочные продукты содержат триптофан. Эта аминокислота способствует расщеплению метаболитов этилового спирта и снижает пост-алкогольное отравление организма. Само по себе молоко помогает быстро выводить токсичные вещества из печени и почек. Именно поэтому в советские времена его бесплатно выдавали сотрудникам «вредных» производств.

Отвар овса

Овес богат аминокислотами и магнием. Эти компоненты помогают восстановить структуру плазматических мембран, пострадавших от отравления ацетальдегидом, а также нормализует состояние нервной системы. На стакан напитка достаточно 2-3 столовых ложки овсянки (рис. 5). Варить отвар можно как на воде, так и на молоке.

Рисунок 5. Рецепт приготовления отвара овса.
Правильный завтрак

Вопреки распространенному заблуждению, завтрак при похмелье не должен быть слишком плотным — пищеварительная система попросту не готова справиться с ним. Следует избегать жареных и жирных блюд, чтобы не подвергать печень дополнительному стрессу. Наиболее подходящие блюда:

  • овсяная каша на молоке (о пользе молока и овса мы уже писали выше),
  • отварные яйца — легкоусвояемый белок поможет быстро насытить кровь аминокислотами (в частности, триптофаном, лейцином и треонином),
  • зеленый чай с лимоном ускорит детоксикацию,
  • творог с медом также ускорит выведение метаболитов этанола.

Чего нельзя делать при похмелье

Самая большая ошибка — «лечить подобное подобным», как рекомендовал упомянутый выше Булгаков устами Воланда в романе «Мастер и Маргарита». К сожалению, так называемое опохмеление — прочно укоренившийся среди обывателей стереотип. На самом же деле употребление спиртных напитков при похмельном синдроме — верный путь к запою и формированию стойкой алкогольной зависимости. Пиво с утра не поможет, а усугубит похмельный синдром. Лучше избегать алкоголя в ближайшие 2 суток.

Также не рекомендуют употреблять жирную пищу (например, гамбургеры и картофель фри), пить слишком крепкий кофе, энергетические напитки и посещать сауну. Сердечно-сосудистой системе во время похмелья не нужны дополнительные стрессы. Из этих же соображений не следует пить слишком много воды.

Заключение

Похмелье проще предотвратить, чем бороться с его симптомами, поэтому во время застолья важно соблюдать умеренность, стараясь не пить слишком быстро и не забывать при этом о закусках.

пошаговая инструкция с советами экспертов

Ученые и врачи пытались выяснить, что именно вызывает похмелье, но это сложнее, чем можно было бы предположить. Воздействие алкоголя на тело, по крайней мере, частично, носит воспалительный характер и связано с химическим действием, которое он оказывает на мозг.

Эксперты объясняют три фактора, которые часто вызывают побочные эффекты на следующий день от слишком большого количества спиртных напитков:

Обезвоживание. Алкоголь – мочегонное средство. Это означает, что он увеличивает выработку мочи. А если вы пьете алкоголь, значит, вы не пьете воду.

Плохой сон. Вначале алкоголь может помочь вам заснуть, но исследования показывают, что продукты метаболизма вызывают нарушение сна и неспособность засыпать ночью. Мы знаем, что сон – это естественная перезагрузка нашего тела. Поэтому, если мы не можем спать спокойно, а наше тело занято тем, чтобы избавиться от алкоголя и его побочных продуктов, оно не сможет выполнить свою обычную процедуру перезагрузки. Это может быть одной из причин, по которой на следующее утро мы чувствуем себя плохо и выглядим неважно.

Накопление токсинов. Алкоголь расщепляется в печени алкоголь-дегидрогеназой до ацетальдегида (ацетона). Ацетальдегид далее расщепляется ацетальдегид-дегидрогеназой и глутатионом.

Как избавиться от похмелья. 10 работающих методов

Лайфхаки от медиков, поваров и барменов с комментариями учёных об "антипохмельных" методах.

Банан, мёд и лимон

Три этих ингредиента, если правильно их употребить, способны сильно помочь при похмелье, уверяют эксперты.

— В лимоне — лимонная кислота. Она помогает переработать вредные вещества в организме. В том числе это работает с токсичными продуктами распада алкоголя, — отметил в комментарии Лайфу терапевт Андрей Алексеев.

100 мл хватит на целый день. Пить, употребляя раз в 1,5–2 часа понемногу. Лимон также поможет нейтрализовать токсины. Бананы же вернут организму калий.

Целебный отвар "вчерашнего оливье"

Этот рецепт посоветовала повар Алина Дементьева. По словам специалиста, он помогает вывести токсины из организма. Предупреждаем сразу: многого от его вкусовых качеств ожидать не следует. Зато, по уверениям специалиста, помогает. Ну хотя бы подняться на ноги и окинуть мир взглядом.

Нам нужно довести до кипения пол-литра воды, добавить туда 100 граммов картофеля, 50 граммов петрушки, моркови и сельдерея. Чтобы это не напоминало безвкусный ужас — можно положить укроп. Но вы рискуете: немного переборщите — и варево начнёт отдавать горечью. Главное условие — никакой соли. Вы и так вымыли накануне достаточно полезных веществ из организма.

Всё это варим 10 минут. А потом пьём бульон. Если получится — съедаем овощи и зелень. Такое "снадобье" поможет вывести из организма токсины.

Йога

Если вы не хотите гулять, можно заняться йогой. Представить, как вы показываете мастер-класс по йоге наутро после съеденного тазика оливье и выпитой бутылки шампанского, довольно сложно. Однако несколько поз, которые не требуют от вас огромной физической подготовки, вполне способны спасти ситуацию.

— Важно помнить, что при малейших негативных симптомах — болях, судорогах — даже простые упражнения нужно прекратить. Не исключено, что вы их неверно выполняете, — сказала Лайфу тренер по йоге Ольга Мирончук.

Первая поза — бабочки. Ложитесь на спину, соедините подошвы ног и широко раздвиньте колени друг от друга параллельно полу. Одну руку кладём на живот, другую — на сердце. Закрываем глаза и медленно дышим. Упражнение повторять в течение одной минуты.

Вторая поза — кошки. Стоим на четвереньках, запястья на одной линии с коленями. Затем на вдохе живот опускаем вниз, поднимаем голову и смотрим вверх, чтобы размять шею и расширить ключицу. На выдохе выгибаем позвоночник, направляя копчик в сторону живота и опуская голову, чтобы размять шею и плечи.

Третья поза — савасана. Ложитесь на спину, руки и ноги должны быть на удобном расстоянии от позвоночника. Одеяла скатываем рулоном и кладём под колени. И в такой позе отдыхаем 5–10 минут. Дышите ровно, сосредоточьтесь на дыхании. Самое главное (и, пожалуй, самое сложное) тут — не уснуть.

Похмелиться

Бармены всё же предлагают воспользоваться "народным методом", попросту — похмелиться. Тут главное — не злоупотреблять. Чтобы "опохмел" не стал началом запоя.

Итак, для коктейля "Наконец-то доброе утро" вам понадобится хороший (важно!) виски, сливки — по 50 мл того и другого и две чайные ложки мёда. Всё смешиваем и выпиваем залпом.

Есть более лёгкий вариант. В равных долях, но не более 100 мл каждого напитка, понадобится белое (и лучше сухое) вино, минералка и две чайные ложки лимонного сока. Наливаем в бокал сначала вино, потом воду и сок. Пьём.

Чай

Если алкоголь вы видеть не способны в принципе — переключите своё внимание на чай.

— Нужен некрепкий зелёный чай с мёдом и лимоном вприкуску. Завариваете чайную ложку чая на чашку около 200 мл, настаиваете три минуты. Туда мёд не нужно добавлять, так как он потеряет полезные свойства и останется только сладость, — рассказал Лайфу чайный мастер Владислав Корташов.

Лимон специалист советует есть отдельно, а не добавлять в чай — также чтобы выжать из него больше полезных свойств. Кроме того, лимон и мёд перебьют натуральный вкус чая.

Томатный сок

Соль, перец, яичный желток, 200 мл томатного сока — такой метод предлагает бармен Кирилл Степанов. Пить залпом, не растягивая. Отметим, что не добавлять сырое яйцо нельзя: в чистом виде томатный сок при похмелье фактически не помогает.

— Этим напитком лучше не злоупотреблять. Эффект для организма от одной и двух порций фактически одинаковый, но у вас будет мощная нагрузка на печень и желудок, если вы выпьете два таких коктейля, — отметил Степанов.

Если же вы не любите томатный сок — бармены предлагают обратиться к "классике" и пить рассол.

Мороженое

Один из самых действенных гастрономических способов, которым мы порой пренебрегаем. Повар Алина Дементьева рассказала Лайфу, что в борьбе с похмельем прекрасные союзники — ванильный пломбир без наполнителей или фруктовый лёд. Организм начинает буквально перерабатывать токсины в рамках "борьбы с холодом".

Отметим, что в 2016 году в Южной Корее изобрели мороженое, название которого буквально переводится как "крепись". Это специальное цитрусовое лакомство от похмелья. В составе — сок конфетного дерева, при помощи которого в стране регулярно борются с похмельем.

Имбирь

Медики также советуют есть имбирь при плохом самочувствии после вчерашней гулянки. Дело в том, что в нём содержатся каротин, В1, В2 и аскорбиновая кислота, которые незаменимы при похмелье. Также в его составе есть калий.

— Имбирь поможет в случае, если вас наутро тошнит и болят мышцы. Кроме того, имбирь нормализует работу кишечника, — отметил терапевт Илья Смоленко.

Имбирь, по словам специалиста, является хорошим адсорбентом. Именно благодаря этому пропадёт тошнота.

Кефир

Фото: © РИА Новости / Владимир Песня

Тан, айран, кефир, кумыс и даже йогурт способны помочь при похмелье. Как рассказывал кандидат медицинских наук токсиколог Станислав Радченко, эти продукты доставляют организму протеин. Кроме того, в них есть необходимые витамины и минералы, которые помогают ускорить обмен веществ.

Аминокислоты улучшают аппетит, а молочнокислые бактерии выводят из организма токсины, которые появились при распаде алкоголя. Также "молочка" помогает защитить печень, отметил специалист.

Секс

Бразильские учёные уверяют, что секс с утра вполне может спасти от похмелья. Так, специалисты в рамках эксперимента заставили более 200 пар с вечера выпить много алкоголя, после которого утром им было не по себе. И в этом состоянии им нужно было заняться сексом.

Оказалось, что состояние мужчин улучшалось минимум на час. Согласно выводам учёных, это происходило потому, что, во-первых, в организм поступали эндорфины, во-вторых, переизбыток тестостерона, который был после бурного вечера, нормализовался. И в-третьих — секс заменил тренировку, которая важна в таком состоянии.

Женщины тоже себя чувствовали лучше: мужской гормон тестостерон и женский пролактин способствовали функционированию органов, ответственных за удаление из организма всех вредных веществ.

Самое лучшее в этой истории, конечно, было бы не пить в таких количествах накануне. Но на практике это ясное как день правило работает далеко не всегда.

Что есть и пить после пьяной ночи

Иногда просыпаешься и понимаешь, что были сделаны ошибки. Может быть, это был третий коктейль или крепкий стаут. В чем бы ни был виноват, у вас голова болит, а желудок не в порядке.

Вы можете утопить свое сожаление в прерийной устрице, но будьте уверены, вы можете избавиться от похмелья, не запихивая сырое яйцо в глотку.

Узнайте, какие продукты могут облегчить симптомы после вечеринки, а каких следует избегать, например, пластиковый стаканчик, наполовину полный вчерашнего пива.

Вейки, вейки, яйца и. . .

Яйца - это звездный бранч не зря. Они полны витамина B12, который может зарядить вас энергией, и трудолюбивых аминокислот, таких как цистеин и таурин.

Как и сода, цистеин также помогает вывести ацетальдегид из организма. Это химическое вещество, которое вызывает столько агонии после того, как ваша печень выполняет свою работу по переработке выпивки. Li Z и др. (2018). Клеточные и молекулярные доказательства элиминации ацетальдегида и антиокисления внутриклеточной среды под действием L-цистеина.DOI: 10.1155 / 2018/6864574

Говоря о вашей пораженной печени, она будет благодарна за таурин, который улучшает ее функцию и может помочь защитить ее. Хейдари Р. и др. (2016). Влияние таурина на хроническое и острое повреждение печени: основное внимание уделяется аммиаку в крови и головном мозге. DOI: 10.1016 / j.toxrep.2016.04.002

Подпитка калийными электростанциями

Бананы, авокадо, финики и листовая зелень содержат калий, важный электролит, который часто истощается после ночного приготовления соуса.Сделайте из этих плохих парней смузи от похмелья.

Успокойтесь в супе

Ничто так не говорит о «безумной ночи», как тарелка знаменитого маминого куриного супа, верно? Возможно, это не самая обычная еда для похмелья, но чашка лапши может помочь восполнить уровень натрия и воды. Если вы не любите твердую пищу, пейте костный бульон.

Мисо-суп также является отличным лекарством для вегетарианцев после завтрака. Кроме того, пробиотики могут улучшить здоровье кишечника, что, вероятно, может использовать ваш кишечник.

Ноши крекеры или тосты с медом

Если вам нужна мгновенная энергия, углеводы станут вашим лучшим помощником. Крекеры и тосты из цельнозерновой муки - это сухие безвкусные блюда, которые поднимают уровень сахара в крови, не вызывая волнения в желудке.

Поскольку крекеры могут содержать консерванты, выберите более здоровый вариант, например, васа или 100-процентный сорт из цельной пшеницы.

Сбрызните медом для усиления эффекта. Просто не забудьте добавить немного протеина, когда это возможно, чтобы минимизировать скачок сахара в крови.

Ложка в хлопьях

Если утром вы чувствуете себя неважно, ищите в кладовой овсяные хлопья или тарелку хлопьев.

Овсянка содержит множество важных питательных веществ, таких как витамины группы В, кальций, магний и железо. Большинство злаков обогащены витаминами и минералами, которые поднимут вам настроение. Налейте себе миску или перекусите сухими кусочками, если ваш желудок не хочет молочных продуктов. Как вариант, используйте молоко на растительной основе.

Откройте кран

Алкоголь - мочегонное средство.Вот почему выпивка порождает все эти дополнительные походы в туалет. Когда жидкость в вашем организме истощается, объем крови падает, в том числе в голове - привет, стучит.

Выпивая h30 перед тем, как плюхнуться на подушку, можно предотвратить ноющую головку, но утром также поможет бутылка с водой. Делайте медленные глотки или грызите кусочки льда, если желудок не говорит.

Выпейте эти электролиты глотком

Когда вы пьете алкоголь, вы теряете жидкость. А когда вы теряете жидкость, электролиты вашего тела уходят с ней.Истощение электролитов может вызвать такие симптомы, как тошнота, головокружение и истощение.

Возьмите Gatorade или аналогичный напиток, чтобы восстановить стат. Или откройте коробку с кокосовой водой, в которой меньше сахара, чем во многих спортивных напитках.

Наконец, еще одно лекарство, которое стало культовым: Pedialyte, напиток, предназначенный для обезвоженных детей, содержит даже больше натрия и калия, чем Gatorade, при гораздо меньшем количестве калорий.

Профессиональный совет: пейте электролиты перед сном, чтобы предотвратить заражение вирусом коричневого гриппа.

Упакуйте свои симптомы чаем

Если вы молились богу фарфора или ваш кишечник переживает бурное море, попробуйте травяной чай. Звон имбиря или перечной мяты успокаивает желудок и облегчает позывы к откашливанию.

Вырежьте сок от похмелья

Ваш выбор лекарства от похмелья может зависеть от того, что находится в вашем холодильнике в данный момент. Если вы родитель, это может быть ящик для сока вашего малыша.

Одно исследование показало, что разбавленный яблочный сок более эффективен, чем раствор для поддержания электролитов, в профилактике и лечении обезвоживания у больных детей. Freedman SB, et al. (2016). Влияние разбавленного яблочного сока и предпочтительных жидкостей по сравнению с поддерживающим раствором электролита на неэффективность лечения у детей с легким гастроэнтеритом. DOI: 10.1001 / jama.2016.5352

То же самое может помочь вам быстро вернуться к взрослой жизни. Хотя, к сожалению, чем старше мы становимся, тем хуже становится похмелье.

Выходи из этого маринада с рассолом

Если вы чувствуете себя маринованным, почему бы не попить немного маринованного сока? Да, это странное средство от похмелья, но рассол насыщен натрием - ценным электролитом, которого у вас может не хватить после того, как вы натерлись.

Доза кислой смеси может уменьшить морщины и даже облегчить захват тисков на животе или голове.

Выпейте чашку чая

Если вы ежедневно пьете яву, придерживайтесь своей привычки. Пропуск кофеина, если вы привыкли к нему, может усилить или вызвать головную боль. Кроме того, нельзя отрицать, что отвар дает вам заряд энергии.

Но, хотя тройная порция эспрессо или случайного энергетического напитка может показаться лучшим вариантом, не торопитесь. Слишком много кофеина может усугубить головную боль, так как это слабое мочегонное средство.Кислота также может усилить тошноту.

Дайте ему шипучку

Возьмите Sprite или минеральную воду без сахара по вашему выбору и приступайте к потягиванию. Сода помогает расщеплять ацетальдегид - побочный продукт, вызывающий головную боль и тошноту, который остается, когда печень метаболизирует этанол.

Не ищите жирную бомбу

Вопреки распространенному мнению, покупать местную жирную ложку - не самая лучшая идея. Обильная жирная еда на самом деле лучше предотвращает похмелье, чем лечит его.Ведь жареные продукты могут вызвать раздражение желудка.

Но съев пиццу, тако или гамбургер до , когда ликер начнет течь, можно замедлить абсорбцию алкоголя в кровоток. Это может уменьшить похмелье в утренние часы

Кроме того, сытная еда может помочь вам меньше пить.

Пропустить шерсть собаки

Есть старая поговорка, что у вас должна быть «шерсть собаки, которая вас укусила». В случае похмелья дворняжка будет еще больше.

Но ученые говорят, что эта мудрость - чушь. Выпивка по утрам - не решение. Алкогольный напиток - или три - еще больше обезвожит вас и, вероятно, приведет к ухудшению симптомов похмелья, когда кайф утихнет. Персонал баптистского медицинского центра Уэйк Форест. (2017). «Собачья шерсть» не вылечит похмелья [Пресс-релиз]. https://newsroom.wakehealth.edu/News-Releases/2017/03/Hair-of-the-dog-wont-cure-that-hangover

Избегайте кислоты

Отложите OJ после ночи на город.Кислота в кислых цитрусовых, таких как апельсин и грейпфрут, может раздражать и без того чувствительный желудок. Некоторые люди утверждают, что томатный сок является дополнительным источником натрия, но если вы склонны к рефлюксу, держитесь подальше.

К сожалению, от алкогольной хандры нет научного лекарства, но определенные продукты и напитки могут, по крайней мере, немного улучшить ваше самочувствие или вернуть к определенному уровню функциональности.

И все люди разные. Ваш друг может поклясться, что позавтракает раменом, в то время как мысль о лапше в пищеводе после прожорливой ночи может вызвать у вас рвоту.

Используйте свою интуицию. Вы хотите чего-нибудь соленого? Как насчет чего-нибудь хрустящего? Ваши желания могут помочь вам найти то, что лучше всего успокоит ваше похмельное животное.

.

25 рецептов завтрака для похмелья от алкогольного похмелья

Хотите ДЕЙСТВИТЕЛЬНО выбить то ужасное утреннее похмелье?

Чувак, нет ничего лучше после большой ночи питья (кроме, конечно, таблеток от похмелья Собура), чем вкусный, сочный завтрак , чтобы избавиться от этой паутины!

Как я себя чувствую, когда мое похмелье начинает исчезать

Чтобы отпраздновать грандиозный обед после выпивки, мы собрали 25 удивительных рецептов завтрака от похмелья , которые не состоят из тостов и имбирного эля.Эти удивительные рецепты варьируются от быстрого приготовления еды до полноценного завтрака. Так что не бойтесь, вот несколько удивительных рецептов, которые помогут вам избавиться от ужасного чувства «я выпил слишком много» и могут дать вам заряд витаминов и дополнительную энергию, позволяя вам справиться с новым днем.

Примечание: Наши рецепты похмельного завтрака настолько популярны, что мы собрали их все в одну легко читаемую книгу рецептов похмелья !
Нажмите здесь, чтобы загрузить…

Перейти к рецептам похмельного завтрака:

1.Бекон, яйцо и сыр на пшеничном рулетике


Состав: Бекон, яйцо, американский сыр, соль / перец (по вкусу), сливочное масло и пшеничный рулет.

Указания: Выпекать бекон на противне при 350 °. Пока бекон готовится, нагрейте сковороду на среднем огне. Выложите на сковороду чайную ложку сливочного масла. Разбейте яйца на сковороде и готовьте по 1 мин с каждой стороны (более или менее в зависимости от того, насколько жидкий вам нравится желток). Снимите яйца с огня и положите сверху ломтик сыра.Вынуть бекон из духовки. Поместите яйцо, сыр и бекон в пшеничный рулет, и все готово!

Биотин в беконе и яйцах запускает ваш метаболизм, а витамины группы B в пшеничном хлебе помогают повысить вашу энергию.

2. Омлет со шпинатом и грибами


Ингредиенты: Молодой шпинат, нарезанные грибы, яйца, соль и перец по вкусу.

Приготовление: Обжарьте грибы и шпинат в сковороде на среднем огне с оливковым маслом.В отдельной миске взбить яйца с солью и перцем. Медленно полейте смесь грибов и шпината яйцами, убедившись, что смесь равномерно распределена по яйцу. Готовьте с каждой стороны по 90 секунд. Подавать с сыром моцарелла, посыпанным сверху, чтобы добавить немного чего-то особенного.

Этот рецепт полон витаминов группы В, а в грибах содержится пантотеновая кислота, которая поддерживает функцию ферментов.

3. Вкусное парфе из йогурта


Состав: клубника, черника, ванильный йогурт, миндаль и мюсли.

Направления: В высоком слое из прозрачного стекла: йогурт, ягоды и мюсли. Супер просто!

Добавьте в это простое парфе миндаль, чтобы получить огромное количество магния, который также поддерживает функцию ферментов и помогает поддерживать гидратацию организма.

4. Арахисовое масло и банановая овсянка


Состав: Арахисовое масло, измельченные бананы, молоко, мед, корица и овсяные хлопья быстрого приготовления.

Указания: Приготовьте овсяные хлопья быстрого приготовления в соответствии с указаниями, добавив корицу и мед (по желанию).Добавьте чайную ложку. арахисового масла при перемешивании. Нарежьте один банан целиком и смешайте с овсянкой.

Супер легкий рецепт для тех утренних дел, когда на все остальное нужно слишком много усилий. Калий в бананах поможет сохранить гидратацию, а фруктоза в меде поможет расщепить алкоголь, чтобы помочь вам снова начать работать.

5. Запеченные яйца с авокадо


Состав: Один спелый авокадо (разрезанный пополам и без косточек), ¼ стакана раскрошенного бекона, 2 яйца, кайенский перец, соль и перец (по желанию).

Направления: Разогреть духовку до 425 °. Положите спелые половинки авокадо в формочки или используйте форму для кексов. Разбейте по одному яйцу на каждую половинку авокадо (возможно, вам придется немного вычерпать авокадо, чтобы туда поместилось все яйцо), посыпьте солью, перцем и кайенским перцем. Выпекать до готовности яйца, затем посыпать покрошенным беконом.

Если вы любите приключения, можете добавить сверху ложку сметаны. Авокадо, кстати, супер-фрукт, содержит питательные вещества, которые помогают работе печени, не говоря уже обо всех витаминах группы B, которые вы получаете из яиц.

6. Запеченные французские тосты с фруктами


Ингредиенты: Одна буханка цельнозернового хлеба, 8 яиц, 2 стакана молока, 1 стакан сливок, корица, мускатный орех, 1 стакан коричневого сахара, 1 столовая ложка светлого кукурузного сиропа, смесь фруктов на ваш выбор.

Направления: Намажьте маслом большую форму для выпечки или форму 9 × 13. На дно выложить ломтики хлеба. В миске взбейте яйца, молоко, сливки, ваниль и корицу. Залить ломтики хлеба, накрыть крышкой и поставить в холодильник минимум на 4 часа (лучше всего на ночь).На следующий день разогрейте духовку до 350 °. В маленькой сковороде смешайте сливочное масло, коричневый сахар и кукурузный сироп до образования пузырей. Полить смесью хлеба и яиц.
Выпекать в предварительно разогретой духовке без крышки 40 минут.

Цельная пшеница содержит ниацин, который принесет пользу вашей сердечно-сосудистой системе, а также способствует выработке энергии. Что действительно поможет вам избавиться от этих симптомов похмелья, так это плод вашего выбора. Фруктоза, содержащаяся во фруктах, поможет избавиться от алкоголя в вашем организме.

7. Киш со шпинатом


Состав: Растительное масло, 1 нарезанная луковица, 1 упаковка шпината (промытого), 5 взбитых яиц, 3 стакана сыра Мюнстер, соль и перец по вкусу.

Инструкции: Разогрейте духовку до 350 ° и смажьте маслом 9-дюймовую форму для пирога. В большой сковороде разогрейте масло на среднем или сильном огне. Добавить и обжарить лук до прозрачности. Добавьте шпинат и готовьте, пока не испарится лишняя влага. В большой миске смешайте яйца, сыр, соль и перец.Вылейте это в 9-дюймовую форму для пирога, которую вы смазали ранее, и поставьте в духовку примерно на 30 минут.

Шпинат полон фолиевой кислоты и витамина С, которые помогают печени выбрасывать алкоголь из организма. Подавайте это с добавлением сосисок, чтобы получить больше протеина.

8. Банановые и овсяные маффины


Ингредиенты: 1 ½ стакана универсальной муки, 1 стакан овса, 1/2 стакана белого сахара, 2 чайные ложки. разрыхлитель, 1 ч. пищевая сода, ½ чайной ложки. соль, 1 яйцо, ¾ стакана молока, 1/3 стакана молока, 1/3 стакана растительного масла, ½ чайной ложки.ваниль, 1 стакан бананового пюре, 1 ч. корица, ½ мускатного ореха (по желанию)

Указания: Смешайте муку, овес, сахар, разрыхлитель, соду и соль. В большой миске взбить яйцо. Вмешайте молоко, ваниль и масло. Добавьте банан, корицу и мускатный орех. Складывайте смесь, пока все не смешается. Поместите бумажные стаканчики в форму для маффинов на 12 стаканов. Не забудьте опрыскать антипригарным спреем! Выпекать при 400 ° около 20 минут.

Овес наполнит вас естественной энергией и наполнит вас энергией.Калий в бананах помогает поддерживать водный баланс организма. Это звучит восхитительно с кофе, но будьте осторожны, кофеин в кофе может вызвать обезвоживание, поэтому вместо этого выберите стакан молока или воды.

9. Пирог с завтраком


Ингредиенты: фунта колбасы для завтрака, 1/8 рубленого лука, 1/8 стакана измельченного зеленого болгарского перца, 1 банка (12 унций) охлажденного бисквитного теста, 3 взбитых яйца, 3 столовые ложки молока, ½ стакана тертого колби -Monterey Jack Cheese.

Направления: Разогрейте духовку до 400 °.В глубокой сковороде на среднем или сильном огне смешайте колбасу, лук и зеленый перец. Готовьте, пока колбаса не станет равномерно коричневой. Слить, покрошить и отложить. Разделить тесто на 10 отдельных бисквитов. Выровняйте каждое печенье и поместите его в формы для кексов так, чтобы боковые стороны и дно были покрыты тестом. Распределить колбасу по стаканчикам. Смешайте яйца и молоко и разложите по чашкам. Посыпать тертым сыром. Выпекать 20 минут или до застывания.

Яйца содержат витамин B, который помогает организму справляться со стрессом, в том числе физическим стрессом от воздействия метанола, содержащегося в алкоголе.Если в вашем районе доступно тесто из цельной пшеницы, выберите этот вариант, чтобы снизить дневное потребление углеводов.

10. Кексы с клубникой и бананом


Состав: 2 яйца, 1/2 стакана несладкого яблочного пюре, 1/4 стакана растительного масла, 3/4 стакана фасованного коричневого сахара, 1 чайная ложка. экстракт ванили, 3 бананового пюре, 2 стакана цельнозерновой муки, 1 ч. пищевая сода, 1 ст. молотая корица, 1 стакан замороженной клубники.

Направления: Разогрейте духовку до 350 °.Подготовьте форму для кексов, добавив бумажные прокладки. В большой миске взбейте яйца, яблочное пюре, масло, коричневый сахар, ваниль и бананы. В отдельной посуде смешайте сухие ингредиенты. Вмешайте банановую смесь до однородности. Добавьте клубнику. Наполните чашки для кексов и запекайте в течение 20 минут или пока верхушки кексов не вернутся к вашим прикосновениям.

Эти кексы очень полезны для здоровья, поэтому вам не придется иметь дело с ужасным «углеводным недостатком», к тому же они полны витаминов группы B, калия и ниацина для получения энергии.

11. Французские тосты с черникой


Ингредиенты: 12 ломтиков дневного хлеба, нарезанные кубиками диаметром 1 дюйм, 16 унций. сливочного сыра нарезать 1 дюйм. кубиков, 2 стакана свежей или замороженной черники, 12 взбитых яиц, 2 стакана молока, 1 ч. экстракт ванили, 1/3 стакана кленового сиропа, 1 стакан сахара, 2 ч. л. кукурузный крахмал, 1 стакан воды, 1 столовая ложка масла.

Указания: Смажьте форму для запекания 9 × 13. Положите половину кубиков хлеба на дно и сверху положите кубики сливочного сыра.Посыпьте сливочный сыр 1 стаканом черники (вторую чашку отложите) и сверху положите оставшиеся кубики хлеба. В отдельной миске смешайте яйца, молоко, ванильный экстракт и сироп. Нашу слоистую смесь накрыть алюминиевой фольгой и поставить в холодильник на ночь. Перед выпеканием дайте смеси постоять при комнатной температуре в течение 30 минут. Разогрейте духовку до 350 ° и запекайте 30 минут. Снимите крышку и запекайте еще 30 минут, пока не подрумянится. В отдельной кастрюле смешайте сахар, кукурузный крахмал и воду. Довести до кипения, постоянно помешивая.Варить 3-4 минуты. Добавьте оставшуюся чашку черники. Уменьшите огонь и дайте покипеть около 10 минут или пока ягоды не лопнут. Вмешать масло и залить французскими тостами.

Все мы знаем, что черника - один из лучших супер-фруктов с точки зрения антиоксидантов, но что делает их замечательными, так это то, что они содержат марганец, который позволяет вашему телу заживлять раны и ускорять метаболизм, фактически извлекая энергию из углеводов и белка. Даже замороженная черника сохраняет всю свою питательную ценность в отличие от других суперпродуктов, которые теряют витамины при замораживании.

12. Яйца Бенедикт с лососем


Состав: ¾ чашки простого обезжиренного йогурта, 2 ч. Л. лимонный сок, 3 яичных желтка, ½ ч. л. Дижонская горчица, ¼ ч. соль, ¼ ч. сахар, щепотка перца, 8 яиц, 8 ломтиков ржаного хлеба, 8 гр. копченый лосось нарезать тонкими ломтиками.

Указания: Для приготовления соуса в верхней части пароварки взбейте йогурт, лимонный сок, яичные желтки, горчицу, соль и перец. Готовьте на кипящей воде около 8 минут или пока соус не загустеет.В большой кастрюле нагрейте 2 кварты. подсоленной воды до кипения. По одному разбейте яйца в воду. Уменьшите огонь до среднего. Когда яйца всплывут наверх, удалите их шумовкой. Наконец, поджарьте ломтики хлеба и разложите их по тарелкам. Сверху на каждый кусок хлеба положите ломтик лосося и яйцо. Полить соусом. Совет: сначала приготовьте соус, а во время поджаривания хлеба начните готовить яйца, чтобы тосты не стали слишком влажными или слишком твердыми, чтобы яйцо было еще теплым.

Это не только отличное блюдо, но и все витамины группы В, содержащиеся в яйцах, ржаном хлебе и лососе, обязательно разбудят вас.Не говоря уже о биотине, содержащемся в лососе, который ускоряет этот метаболизм и способствует более чистой коже и здоровому росту ногтей и волос.

13. Яйца-пашот со спаржей


Ингредиенты: 4 яйца, 1 фунт свежесрезанной спаржи, 4 ломтика цельнозернового хлеба, 4 ломтика сыра чеддер, 1 ст. сливочное масло, соль и перец по вкусу.

Инструкции: Положите спаржу в кастрюлю и залейте водой. Доведите до кипения и варите около 5 минут, пока спаржа не станет мягкой.Тем временем налейте в кастрюлю наполовину воду с небольшим количеством соли и перца. Доведите до кипения и разбейте по одному яйцу в воду. Тушить около 5 минут на среднем огне. Удалите шумовкой. Поджарить хлеб и намазать тосты маслом. Сверху на каждый ломтик положите 1 ломтик сыра, 1 яйцо и спаржу. Подавать теплым.

Очень здорово и очень просто! Спаржа полна витамина К, который содержит ферменты, борющиеся с алкоголем, и на самом деле помогает сделать кровь более густой после долгой ночи питья.Кроме того, для более насыщенного блюда соус, использованный в рецепте № 12, будет превосходно дополнять это полезное лакомство.

14. Смузи с капустой и бананом


Ингредиенты: 1 банан, 2 стакана измельченной капусты, ½ стакана молока (на ваш выбор), 1 ст. семена льна, 1 чайная ложка кленового сиропа, щепотка корицы и мускатный орех.

Приготовление: Бросьте все это в блендер, взбейте до однородной массы. Подавать со льдом.

Безусловно, один из самых простых рецептов и один из самых полезных.Бананы обеспечат вас калием, а семена льна помогут стабилизировать уровень сахара в крови. Кроме того, поскольку это жидкость, вы сразу почувствуете себя лучше.

15. Завтрак тако


Ингредиенты: 4 лепешки, ¼ стакана черных бобов с низким содержанием натрия, 4 больших яйца, 1 ст. молоко, 2 ч. л. оливковое масло, 2 ч. измельченные листья чеснока, 4 чашки молодого шпината, 1 унция. тертый сыр чеддер, 2 ст. Пико де Галло.

Указания: Разогрейте черную фасоль на плите или в микроволновой печи.Смешать яйца, молоко и приправить солью и перцем. Поместите чайную ложку. масла в небольшой кастрюле и яичницу. Снять с огня и посыпать сыром чеддер. Согреться. На другой сковороде добавьте оливковое масло и измельченный чеснок, обжарьте около минуты, пока шпинат не станет немного увядшим. Разогрейте лепешки в соответствии с инструкциями на упаковке. Разложите на плоской поверхности и разделите яичницу на лепешки, выложите слоями шпинат и положите сверху фасоль. В завершение добавьте пико де галло и подавайте теплым.

Тако на завтрак? Да, пожалуйста! Шпината в этих тако достаточно, чтобы избавиться от этого неприятного похмелья в мгновение ока, в сочетании с удивительными питательными веществами, содержащимися в черных бобах и яйцах, вы наверняка окажетесь вне дома в кратчайшие сроки.

16. Фриттата с копченым лососем


Состав: 4 ст. оливковое масло, ¼ среднего лука (нарезанного), 4 унции. копченый лосось с перцем, 8 нарезанных маслин, 6 яиц, 2 ст. молоко, 2 ст. жирные сливки, 4 унции. нарезанного кубиками сливочного сыра, соль и перец по вкусу.

Направления: Разогрейте духовку до 350 °. Нагрейте оливковое масло на 8-дюймовой сковороде, пригодной для духовки, на огне. Добавить лук, приправить солью и перцем. Готовьте до полупрозрачности. Добавить лосось и оливки и готовить до появления аромата.Поместите сковороду в предварительно разогретую духовку и снова на 20 минут или пока не подрумянится и не станет воздушным. Переверните на тарелку и нарежьте дольками для подачи.

Кому нужен бекон, если можно есть лосось? Вкусный и полный витаминов, который поможет вам зарядиться энергией на утро. Именно то, что вам нужно для начала, и всем захочется узнать, как у вас появились эти пушистые яйца!

17. Запеканка для завтрака Cobb


Ингредиенты: 1 ½ стакана нарезанных кубиками помидоров, ½ стакана нарезанной свежей петрушки, ¼ стакана винегрета, 12 яиц, 1 стакан простого йогурта, ½ стакана молока, 8 ломтиков вареного бекона, 1 стакан нарезанной и приготовленной куриной грудки, 2 нарезанных кубиками авокадо, 1 стакан раскрошенного сыра Блю, 1 ст.нарезанный чеснок, соль и перец по вкусу.

Направления: Разогрейте духовку до 350 °. Слегка смажьте форму для запекания 9 × 13 маслом. Перемешайте помидоры и петрушку в винегрете, процедите и отложите. Взбить яйца в миске и смешать с йогуртом и молоком. Вылить смесь в блюдо и посыпать яичной смесью помидоры, бекон, курицу, авокадо и блю-сыр. Посыпать чесноком и приправить солью и перцем. Выпекать 25 минут в разогретой духовке, пока яйца не станут пухлыми и не начнут подрумяниваться.

Классический салат из коббов - дебют на завтрак, запах этой удивительной запеканки поможет вам встать с постели и с головой уйти от похмелья.

18. Страта краба


Состав: 4 стакана нарезанного кубиками дневного хлеба, 12 унций. крабовое мясо (консервированное или свежее), 4 стакана тертого швейцарского сыра, 1 стакан тертого сыра Чеддер, ¼ стакана каперсов, 3 зеленого лука, 6 слегка взбитых яиц, 1 1/3 стакана молока, ¼ стакана сухого хереса, 1 ст. Дижонская горчица, ½ ч. Л. Вустершир.

Направления: Смазка 2 кварт. противень. Перемешайте кубики хлеба, крабовое мясо, швейцарский сыр, сыр Чеддер, каперсы и зеленый лук в форму для выпечки.В отдельной миске смешайте яйца, молоко, шерри, горчицу и Вустерширский соус и равномерно полейте хлебной смесью. Накройте крышкой и поставьте в холодильник минимум на 2 часа, но не более чем на 24 часа. Разогрейте духовку до 350 °. Выпекайте без крышки около 45 минут или пока нож, застрявший в середине, не выйдет чистым. Дать постоять 10 минут, подавать горячим.

Краб в этом слое содержит хром, который нормализует уровень сахара в крови и может фактически увеличить мышечную массу.

19. Киш из шпината и краба


Состав: Кулинарный спрей, 1 ч.оливкового масла, ½ стакана мелко нарезанного лука, 1 10 унций. пакет нарезанный свежий шпинат, 6 яиц, ¼ стакана молока, ¼ стакана тертого острого сыра, ¼ стакана тертого сыра Азиаго, ¼ стакана тертого сыра Пармезан, соль и черный перец по вкусу, ¾ стакана крабового мяса.

Направления: Разогрейте духовку до 375 °. Сбрызните 24 миниатюрных чашки для маффинов кулинарным спреем. Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне и обжарьте лук до появления аромата. Добавьте шпинат, часто помешивая, пока шпинат не увянет, а лук не станет прозрачным.В большой миске взбейте яйца с молоком до однородной массы; добавить сыры, приправить солью и черным перцем. Разделите смесь шпината на подготовленные чашки для кексов, примерно по чайной ложке. за чашку. Сверху каждую чашку для маффинов выложите крабовым мясом. Тщательно налейте сырную смесь в каждую чашку, наполняя каждую чашку. Выпекать около 15 минут или пока яйцо не застынет.

Эти восхитительные маленькие пирожные с заварным кремом идеально подходят для похмельного завтрака, они достаточно маленькие, чтобы дать вам энергию, но при этом невероятно приятные, чтобы поднять вам настроение.Кроме того, они полны тех витаминов группы B, которые мы любим, чтобы помочь вашей крови двигаться и вылечить.

20. Зерновые!


Ингредиенты: 7 стаканов овса быстрого приготовления, 1 стакан зародышей пшеницы, 1 стакан пшеничных отрубей, ½ стакана коричневого сахара, ½ стакана растительного масла, ½ стакана меда, ½ стакана воды, 1 ст. экстракт ванили, 1 ч. корица молотая, 1 ч. молотый мускатный орех, 1 ч. соль, 1 стакан нарезанных фиников, 1 стакан нарезанных орехов пекан, 1 стакан кокосовой стружки (по желанию)

Направления: Разогрейте духовку до 275 °.В большой миске овес, зародыши пшеницы и пшеничные отруби. В средней миске смешайте коричневый сахар, растительное масло, мед и воду. Добавьте экстракт ванили, корицу, мускатный орех и соль. Вмешайте смесь коричневого сахара в овсяную смесь, не влажную, и переложите в большую неглубокую форму для запекания. Выпекать 45 минут в разогретой духовке, помешивая каждые 15 минут, пока не станет светло-коричневого цвета. Добавьте в форму финики, орехи пекан и кокос и продолжайте выпекать еще примерно 15 минут. Дать остыть и хранить в контейнерах.

Это определенно не ваша сладкая каша из детства, эта домашняя смесь полна добра.Особенно мед, который должен стать вашим лучшим другом после долгой ночи. Мед снова поможет расщепить алкоголь в вашем организме. Соедините эту потрясающую кашу с ванильным йогуртом или даже используйте ее в Рецепте №3 для восхитительного парфе!

21. Печенье для завтрака


Состав: 2 стакана коричневого сахара, 2 ½ стакана овсяных хлопьев, 4 стакана универсальной муки, 1 ст. пищевая сода, 1 ч. л. разрыхлителя, 1 ч. л. соль, 1 ½ ч. л. молотая корица, ¼ стакана масла канолы, ½ стакана пюре из чернослива, 2 ст.вода, 5 яичных белков, 1 ½ ч. л. ванильный экстракт, стакана изюма, ¼ стакана измельченных грецких орехов, 1/3 стакана измельченных кураг.

Направления: Разогрейте духовку до 350 °. Смажьте противни для печенья. В большой миске смешайте коричневый сахар, овес, муку, пищевую соду, разрыхлитель, соль и корицу. В отдельной миске смешайте масло канолы, пюре из чернослива, воду, яичные белки и ваниль. Смешайте до однородной массы. Сделайте углубление в центре сухой смеси и влейте влажную смесь до однородности.Добавьте изюм, грецкие орехи и абрикосы. Зачерпните печенье лопаткой для мороженого или скатайте в мячи размером с мяч для гольфа. Поместите печенье на расстоянии 2 дюйма друг от друга на подготовленные противни и смажьте его влажными руками примерно до 1/2 высоты. Во время запекания они не сильно расплющиваются. Выпекать в предварительно разогретой духовке 8 минут для жевательного печенья или около 11 минут для сухого. Снимите с противней и дайте остыть на решетке.

Эти восхитительные печенья очень полезны, а роллы наполнят вас и взбодрят.Овсяные хлопья и вкусная корица, это печенье наполнено марганцем, питательным веществом, которое помогает в производстве энергии.

22. Блины с бананом


Состав: Универсальная мука 1 стакан, кондитерского сахара, 2 яйца, 1 стакан молока, 3 ст. сливочное масло (топленое), 1 ч. экстракт ванили, ¼ чайной ложки соли, стакана масла, стакана упакованного коричневого сахара, ¼ чайной ложки молотой корицы, чайной ложки. молотый мускатный орех, ¼ стакана сливок, 6 бананов, разрезанных пополам, 1 ½ стакана жирных взбитых сливок, 1 щепотка молотой корицы.

Инструкции: Просейте муку и сахарную пудру в миску. Добавьте яйца, молоко, масло, ваниль и соль. Смешайте до однородной массы. Смазать маслом небольшую сковороду и довести до среднего огня. Добавьте 3 ст. тесто. Наклоните сковороду так, чтобы жидкое тесто покрыло дно сковороды. Готовьте, пока не подрумянится, переверните и поджарьте другую сторону. Повторите то же самое с оставшимся тестом, смазывая сковороду по мере необходимости. Растопите ¼ стакана масла в большой сковороде. Добавьте коричневый сахар, ¼ чайной ложки корицы и мускатный орех. Вмешать сливки и варить, пока они не загустеют.Добавьте половину бананов по одному в сковороду и варите около 3 минут. Тщательно полейте бананы соусом. Положите половину банана в блин и раскатайте блин. Выложите соус на блинчики, сверху добавьте взбитые сливки и щепотку корицы.

Калий в этих бананах, конечно же, поможет вам обезвоживаться. Калий необходим для работы нервов и мышц, при его слишком низком уровне вы можете почувствовать усталость, вызвать головные боли и тошноту.

23. Французские тосты с арахисовым маслом и бананом


Состав: 1 яйцо, 1 капля ванильного экстракта, 2 ст.сливочное арахисовое масло, 2 ломтика хлеба, 1 небольшой банан, 2 ст. сливочное масло.

Приготовление: В небольшой миске взбейте ваниль и яйцо. Намазать 1 ст. арахисового масла на каждый ломтик хлеба. Положите кусочки банана на один из ломтиков хлеба. Сверху выложите второй кусок хлеба, чтобы получился бутерброд. В сковороде растопите масло на среднем огне. Окуните бутерброд в яичную смесь и поместите в сковороду. Варить до коричневого цвета с обеих сторон, подавать горячим.

Этот рецепт порадует вашего внутреннего ребенка и, конечно же, эти удивительные бананы вернут вас к жизни!

24.Запеканка для завтрака


Ингредиенты: ¼ стакана масла, ½ стакана гренок, ½ стакана тертого сыра, 4 яйца, ¾ стакана молока, 1 чайная ложка. сухой горчицы, 1 стакан вареной ветчины (нарезанной кубиками).

Инструкции: Растопите масло в стеклянной форме для выпечки 8 × 8 дюймов. Добавьте гренки и перемешайте, чтобы покрыть их слоем. Посыпать гренки сыром. В большой миске взбейте яйца, молоко и сухую горчицу. Полить яичной смесью гренки и сыр. Посыпать кубиками ветчины, накрыть крышкой и поставить в холодильник на ночь.На следующее утро разогрейте духовку до 375 °. Перед тем, как ставить запеканку в духовку, дайте запеканке нагреться до комнатной температуры. Выпекать в духовке 40 минут, пока яйца не застынут. Дайте остыть в течение 5 минут перед тем, как разрезать.

Ну это действительно просто вкусно. Конечно, у вас есть невероятные съедобные яйца, но все знают, что после пьяного ступора ничто не делает вас счастливее, чем привычная еда.

25. Куриный бульон


Состав: Куриный бульон, тосты.

Инструкции: Разогрейте бульон и ешьте с тостами.

Теперь этот рецепт для заядлых тусовщиков. Когда у вас совсем нет энергии или желания даже взять сковородку или разбить яйцо, этот рецепт именно то, что вам нужно. Куриный бульон восстановит электролиты и увлажнит вас, что является первым шагом к исцелению. Теперь, если вы наберетесь достаточно сил, чтобы добавить в бульон травы, пока он готовится, это будет еще лучше. Фенхель обладает восстанавливающим действием, успокаивает печень и способствует выработке клеточной энергии (как дигидромирцетин и NAC).Кроме того, морковь помогает естественным образом вывести токсины из организма, уменьшая воздействие алкоголя.


Почему эти рецепты помогают избавиться от похмелья!

Эти 25 рецептов вернут ваше тело в рабочее состояние за в кратчайшие сроки . Конечно, на следующее утро мы всегда просыпаемся и говорим: «Никогда больше!»…

Ага. Правильно.

Если вы все же решите пойти куда-нибудь, убедитесь, что пьете ответственно, и вы все равно сможете насладиться этими удивительными рецептами, независимо от того, похмелье или нет.

Получите поваренную книгу «Похмельный завтрак» бесплатно сегодня!

Избавьтесь от похмелья с помощью этих вкусных рецептов завтрака!

Наш пост в блоге о похмельном завтраке настолько популярен, что мы решили написать книгу с набором из рецептов вкусных завтраков , чтобы помочь избавиться от похмелья после долгой ночи питья! Введите свой адрес электронной почты, чтобы получить копию Поваренной книги для похмельного завтрака :

.

Причины, симптомы, лечение и диета

Содержание темы:

Реклама

Взаимодействие с другими людьми

Алкоголь может влиять на организм различными поведенческими и физиологическими способами, и если вы пьете до состояния опьянения, вы можете испытать то, что часто называют похмельем. Похмелье вызывает такие симптомы, как тошнота и рвота, головные боли, чувствительность к свету и звукам, истощение и головокружение. Большинство из этих симптомов длятся около 24 часов или до тех пор, пока действие алкоголя на организм не уменьшится.Похмелье может варьироваться от легкого дискомфорта в течение нескольких часов до частых приступов, оказывающих долгосрочное влияние на метаболизм алкоголя в организме. Удивительно, но похмелье до сих пор не изучено с научной точки зрения, и методы лечения остаются в сфере домашних и естественных средств лечения.

Симптомы похмелья

Хотя симптомы могут варьироваться от человека к человеку в зависимости от способности справляться с алкоголем, количества выпитых напитков и типа потребляемого алкоголя, классические симптомы похмелья включают:

  • Головная и мышечная боль
  • Слабость и утомляемость
  • Чрезмерная жажда и обезвоживание
  • Нарушение электролитного баланса в виде головокружения и дурноты
  • Тошнота и рвота
  • Боль в желудке и воспаление слизистой оболочки желудка
  • Нарушение сна
  • Невозможность концентрироваться
  • Снижение концентрации внимания
  • Перепады настроения и депрессия
  • Раздражительность и беспокойство
  • Тремор и учащение пульса
  • Потение
  • Высокое кровяное давление
  • Чрезмерное мочеиспускание
  • Низкий уровень сахара в крови
  • Нарушение нормального биоритма
  • Сухость во рту или неприятный привкус во рту
  • Сонливость
  • Промежуток памяти
  • Чувствительность к свету и звуку
  • Диарея

Обычно такие симптомы проявляются через несколько часов после прекращения употребления алкоголя и могут продолжаться до 24 часов после этого.

Причины похмелья

Чрезмерное употребление алкоголя - основная причина похмелья. Алкоголь может влиять на организм по-разному, что приводит к появлению различных симптомов похмелья.

Помимо чрезмерного употребления алкоголя, если вы выпили натощак или обезвожились перед употреблением алкоголя, последствия могут быть более сильными. Употребление большого количества алкоголя в течение короткого периода времени или если вы плохо себя чувствуете, также может привести к похмелью.

Алкоголь воздействует на организм, увеличивая выработку мочи. Из-за этого чрезмерного мочеиспускания повышается склонность к обезвоживанию, что приводит к другим симптомам похмелья, таким как сухость во рту, головные боли, усталость и головокружение. Еще одна причина похмелья - воздействие алкоголя на желудочно-кишечный тракт. Алкоголь вызывает воспаление слизистой оболочки желудка, а чрезмерное употребление алкоголя также может привести к ожирению печени. Все это может вызвать боли в животе, тошноту и рвоту.

Производство глюкозы в организме снижается при употреблении слишком большого количества алкоголя. Вот почему похмелье оставляет чувство вялости, слабости и угрюмости. Помимо низкого уровня сахара в крови, похмелье может усугубиться недостатком сна или беспокойным сном. Алкоголь нарушает естественные биоритмы организма, что приводит к ухудшению качества сна после переедания. Алкогольное опьянение приводит к расширению кровеносных сосудов, что, в свою очередь, вызывает сильные головные боли, симптомы похмелья.

Если вы много пьете, со временем это повлияет на вашу центральную нервную систему. Когда вы бросаете пить (даже если это вопрос нескольких часов), ваше тело проходит стадию отмены алкоголя, которая может вызвать похмелье. Алкогольная абстиненция проявляется в виде тремора, учащенного сердцебиения, приступов дрожи и тряски.

Некоторые люди более подвержены похмелье, чем другие. Это связано с наличием генетических вариантов фермента альдегиддегидрогеназы [ALDH], ответственного за метаболизм алкоголя в организме.В таких случаях алкоголь может накапливаться в организме, и его токсические эффекты сохраняются намного дольше, чем обычно. Другими факторами, влияющими на тяжесть похмелья, являются:

  • Возраст
  • Пол
  • Масса
  • Употребление других наркотиков или табака в сочетании с алкоголем
  • Тип употребляемого алкоголя - чистые алкогольные напитки, такие как водка и джин, имеют меньше побочных эффектов, чем бренди, виски или красное вино. Это потому, что последние содержат химические соединения, которые приводят к более высокому уровню токсичности в организме
  • Некоторые типы личности более предрасположены к похмелье, чем другие.Люди, которые в целом настроены негативно, сердятся, подавлены или виноваты, страдают от более острого похмелья, чем другие
  • Из семейного анамнеза можно определить, являются ли симптомы похмелья более серьезными. Если в вашей семье был алкоголизм, велика вероятность, что вы употребляете больше алкоголя, что приведет к более частому похмелью.

Средства от похмелья

Лучшее средство от похмелья - это время. Если вы больше не употребляете алкоголь, ваше тело должно прийти в норму в течение 24 часов.Однако есть несколько домашних средств от похмелья, которые можно попробовать, если симптомы слишком невыносимы. К ним относятся:

  • Съешьте яйца на следующее утро после запоя. Цистеин, содержащийся в яйцах, расщепляет алкоголь в организме и снижает токсичность. Добавьте к яйцам банан, чтобы мгновенно избавиться от калия. Калий помогает восполнить потерю электролитов и предотвратить обезвоживание.
  • Хорошее лекарство от похмельной рвоты - столовая ложка меда.Высокий уровень фруктозы в меде помогает усваивать излишки алкоголя в организме и уменьшить симптомы похмелья.
  • Приложите холодный компресс к голове и лицу, чтобы облегчить головную боль и головокружение.
  • Сделайте чашку крепкого черного кофе. К этому добавить лимонный сок, но без сахара. Согласно некоторым исследованиям, химическое вещество, содержащееся в кофе, помогает бороться с головными болями, связанными с похмельем.
  • Сварить горсть измельченных листьев тимьяна в кастрюле с водой. Процедите настой и пейте еще теплый чай.Это одно из лучших средств от похмелья от тошноты.

Диета при похмелье

  • Когда вы страдаете от похмелья, лучшее, что вы можете сделать, - это восполнить потерю жидкости в организме. Старайтесь выпивать не менее 8-10 стаканов воды и выбирайте прозрачный суп как часть еды. Готовые растворы электролитов также хороши для восполнения потерь калия и соли из-за алкогольного опьянения. Увеличьте потребление соков из цитрусовых, таких как апельсин и лайм, или выпейте чашку мятного или имбирного чая, чтобы уменьшить симптомы похмелья.
  • Приготовьте легкоусвояемый смузи с фруктовым соком и бананом. Это помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и предотвращает перепады настроения и усталость.
  • Поедание имбиря или имбирных конфет может помочь облегчить чувство тошноты и рвоты. Однако не переусердствуйте с употреблением имбиря, поскольку он может ухудшить и без того нежную слизистую оболочку желудка и вызвать дополнительные проблемы со здоровьем.
  • Особенно популярно средство от похмелья с яблочным уксусом.Все, что вам нужно сделать, это смешать одну чайную ложку яблочного уксуса с чайной ложкой бикарбоната соды в половине стакана воды. Выпейте это, чтобы уменьшить симптомы похмелья и быстрее выздороветь. Сода bi-carb заменяет потерянные электролиты и уменьшает обезвоживание, в то время как яблочный уксус уравновешивает уровень pH в организме, снижает токсичность и защищает печень от дальнейшего повреждения.
  • Ешьте небольшими и легкими блюдами, если страдаете от похмелья, но убедитесь, что вы едите на пустой желудок, это может привести к повышенной кислотности и ухудшению симптомов.

Предложение от похмелья

  • Всегда пейте медленно. Помните, пить натощак - тоже плохая идея. Если вы маленький человек, алкоголь бьет вас сильнее и быстрее. Успокойтесь, когда пьете.
  • Пейте в умеренных количествах. Согласно рекомендованным рекомендациям, женщины должны употреблять одну порцию алкоголя в день, а мужчины - не более двух. Единица алкоголя эквивалентна 5 унциям вина или 12 унциям пива.
  • Если вы выпили больше рекомендованных единиц алкоголя, выпивайте один стакан воды между алкогольными напитками.Это поможет сохранить водный баланс, меньше пить и уменьшить симптомы похмелья. Для наилучшего результата выпейте еще литр воды перед сном.
  • Многие люди предлагают поесть перед тем, как пить. Полный желудок снижает действие алкоголя на организм. Употребление жирной и жирной пищи также помогает выровнять желудок и предотвращает всасывание алкоголя в кровоток.
  • Избегайте приема обезболивающих, таких как тайленол, от похмелья. Парацетамол, содержащийся в таких лекарствах, в сочетании с алкоголем может вызвать долгосрочное повреждение печени.
  • В конце концов, единственное, что действительно может предотвратить похмелье, - это не пить. Вместо этого следите за тем, сколько алкоголя вы потребляете, поддерживаете водный баланс и прекращаете прием до того, как наступит интоксикация.

Список литературы

  1. Кофе - настоящее лекарство от похмелья ?, New Scientist, том 209, выпуск 2795, 15 января 2011 г., стр. 17, ISSN 0262-4079, 10.1016 / S0262-4079 (11) 60082-1.
Взаимодействие с другими людьми

Лечение похмелья - дополнительная информация

Hangover - Часто задаваемые вопросы

27 средств от похмелья, рекомендованные нашими пользователями

Средство от похмелья

предложено [не указано] во вторник, 17 июня 2008 г.

глюкозный молочный коктейль

предложено frank в понедельник, 5 мая 2008 г.

Лечение начинается перед первой порцией напитка!

предложено [не указано] во вторник, 29 апреля 2008 г.

Яблочный сок Allens / жидкие желе Advil

предложено Эриком в пятницу, 28 марта 2008 г.

Лечение похмелья.Подробнее ...

.

Как избавиться от похмелья

Последствия употребления слишком большого количества алкоголя, известные как похмелье, могут быть как физиологическими, так и психологическими и обычно проявляются наутро после ночи, полной алкоголя.

Разные люди будут испытывать разные побочные эффекты от переедания. Но общие симптомы включают учащенное сердцебиение, беспокойство, боль в теле, головокружение, неприятный запах изо рта, головную боль, вялость, тошноту, светобоязнь, чувствительность к громким звукам, раздражительность, усталость, боль в животе, неустойчивые двигательные функции и рвоту .

Употребление алкоголя не только вызывает похмелье, но и вызывает обезвоживание, а при чрезмерном употреблении его токсические эффекты могут нанести вред печени, мозгу, желудочно-кишечному тракту, центральной нервной системе и органолептическому восприятию.

Единственное настоящее лекарство от похмелья - это время. Однако есть несколько простых вещей, которые могут помочь облегчить некоторые симптомы и ускорить выздоровление.

Вот 10 лучших способов избавиться от похмелья.

1. Вода

Питьевая вода - лучший способ избавиться от симптомов похмелья.Алкоголь истощает организм воды, и вам необходимо регулярно пить воду для регидратации организма. Кроме того, вода разбавляет загрязнения, оставшиеся в желудке.

Старайтесь выпивать не менее восьми-десяти стаканов воды в течение дня. Вместе с водой можно выпить несколько стаканов спортивных напитков, восполняющих электролиты.

Примечание: Не пейте напитки с кофеином, так как они способствуют обезвоживанию.

2. Лимон

Лимон может помочь избавиться от побочных эффектов чрезмерного употребления алкоголя, таких как тошнота, головокружение, чувствительность к свету и звуку, а также мышечные боли.Лимон помогает восстановить равновесие в организме, контролируя уровень сахара в крови и изменяя уровень pH.

  1. Добавьте две чайные ложки свежего лимонного сока и одну чайную ложку меда в стакан теплой воды.
  2. Хорошо перемешайте и медленно выпейте.
  3. Делайте это, как только проснетесь, а также еще два или три раза в течение дня.

3. Мед

Еще одно отличное лекарство от похмелья - мед. Мед, богатый калием, помогает нейтрализовать последствия чрезмерного употребления алкоголя.

Кроме того, мед содержит фруктозу - сахар, который помогает усваивать излишки алкоголя в организме, что, в свою очередь, снижает симптомы похмелья.

  • Принимайте от трех до четырех чайных ложек меда с часовыми интервалами, пока симптомы похмелья не уменьшатся.
  • Вы также можете добавить одну-две столовые ложки меда в одну чашку воды и пить медленно несколько раз в день.
  • Также вы можете намазать мед на кусок сухого тоста или крекера и съесть его много раз во время похмелья.

4. Тост и яйцо

Съесть несколько ломтиков обычного тоста с яйцом - хорошая идея, чтобы избавиться от симптомов похмелья. Углеводы в тостах - хороший источник питательных веществ для восстановления.

Кроме того, уголь в обугленной части тоста действует как фильтр, помогая удалить загрязнения из тела. Яйцо содержит цистеин, который расщепляет алкоголь в организме и снижает токсичность.

Утром после ночи, полной алкоголя, позавтракайте двумя или тремя тостами и яйцами.Перед завтраком не забудьте выпить 1-2 стакана воды.

5. Томатный сок

Томатный сок - еще один простой способ контролировать симптомы похмелья. Этот овощной сок содержит фруктозу - сахар, который помогает организму быстрее усваивать алкоголь. Кроме того, он богат витаминами, минералами и ферментами, которые помогают быстро преодолеть последствия употребления алкоголя.

  1. Налейте стакан свежего томатного сока или супа.
  2. Смешайте по одной столовой ложке свежего лимонного сока и меда с небольшим количеством кайенского перца.
  3. Пейте этот сок один раз утром и еще раз после обеда.

6. Банан

Из-за чрезмерного употребления алкоголя из организма выводится много калия. Чтобы восполнить запасы калия и потерю электролитов, есть одно простое решение - есть бананы. Это очень хороший источник калия. Кроме того, бананы успокаивают желудок и повышают уровень энергии.

  • Съешьте один или два банана на завтрак после ночи, когда много пили, чтобы облегчить симптомы похмелья.
  • Вы также можете приготовить банановый молочный коктейль, подслащенный медом.

7. Имбирь

Имбирь - еще одно проверенное временем средство от таких симптомов похмелья, как тошнота и рвота. Кроме того, имбирь помогает переваривать алкоголь, успокаивает желудок и обеспечивает быстрое облегчение.

  • Жуйте небольшие кусочки имбиря в течение дня, чтобы избавиться от похмелья. Также можно выпить имбирный чай.
  • Или добавьте 10–12 ломтиков свежего корня имбиря примерно в четыре стакана воды и кипятите в течение 10 минут.Процедите, а затем добавьте сок одного апельсина, половины лимона и полстакана меда. Пейте его, пока он еще теплый, много раз в течение дня.

8. Мята перечная

Мята перечная - очень полезная трава для лечения симптомов похмелья. Он помогает пищеварению и помогает снять напряжение, вздутие живота и тошноту, некоторые из наиболее распространенных симптомов острого похмелья. Кроме того, мята перечная ускоряет процесс детоксикации.

  • Просто жуйте свежие листья перечной мяты в течение дня.Это расслабит кишечник и поможет быстро восстановиться.
  • Сделайте чашку чая из перечной мяты, заливая одну чашку кипятка на одну чайную ложку сушеной мяты. Накройте его, дайте настояться 15 минут, а затем процедите. Выпейте одну-две чашки этого травяного чая после пробуждения.
  • Другой вариант - добавить несколько капель масла мяты перечной в ванну с теплой водой. Замочите в этой воде 30 минут. Эта теплая успокаивающая ванна сразу же заставит вас почувствовать себя лучше! Чтобы облегчить головную боль, вызванную похмельем, можно просто использовать холодный компресс.

9. Полоскание маслом

Если вы просыпаетесь утром с очень сильным похмельем, полоскание маслом может быть решением вашей проблемы. Это естественный метод детоксикации, который помогает вывести вредные токсины из организма.

  1. Смочите одну столовую ложку кокосового масла вокруг рта и через зубы.
  2. Делайте это от 15 до 20 минут.
  3. Выплюньте масло и прополощите рот водой.
  4. Сделайте это утром натощак, еще до того, как почистите зубы.

Примечание: Не полоскайте горло и не глотайте масло.

10. Сон

.

От похмелья: самые эффективные домашние средства

Похмелье может вызвать у человека усталость, тошноту и боли в мышцах. Люди клянутся определенными лекарствами от похмелья, но действительно ли помогают домашние средства?

Употребление алкоголя может вызвать усталость, тошноту, туман в мозгу и плохое настроение на следующий день. Люди, страдающие похмельем, частично ощущают эти симптомы из-за последствий употребления алкоголя, в том числе:

  • обезвоживания
  • электролитного дисбаланса
  • отмены алкоголя
  • низкого уровня сахара в крови
  • воспаления желудка и кишечника
  • нарушения сна

Домашние лекарства от похмелья направлены на лечение этих симптомов.Не существует специальной еды, напитков или волшебных таблеток для лечения похмелья, хотя некоторые средства могут облегчить симптомы у некоторых людей.

В этой статье мы рассмотрим эффективность некоторых распространенных методов, которые люди используют для лечения похмелья.

Хотя прямых исследований эффективности безрецептурных лекарств для людей с похмельем мало, некоторые лекарства могут помочь справиться с симптомами, как описано ниже.

Помогают ли противовоспалительные средства?

Аспирин и другие противовоспалительные средства, такие как ибупрофен и напроксен, эффективны при облегчении болей и болей.

Эти препараты могут уменьшить воспаление в организме, вызываемое алкоголем, облегчить головные и мышечные боли.

Люди должны с осторожностью использовать противовоспалительные средства во время похмелья, поскольку они могут еще больше раздражать слизистую оболочку желудка. Постоянное употребление этих препаратов может привести к язве желудка. По этой причине некоторые врачи предостерегают от приема ибупрофена натощак.

Помогают ли антациды?

Антациды нейтрализуют желудочную кислоту и снимают расстройство желудка.Прием антацидов может уменьшить тошноту, изжогу и несварение желудка, вызываемые употреблением алкоголя. Это хороший вариант для людей, склонных к тошноте при похмелье.

Ацетаминофен помогает?

Избегайте приема лекарств, содержащих ацетаминофен, во время похмелья.

Печень - это орган, расщепляющий ацетаминофен, как и алкоголь. Когда человек употребляет алкоголь, организм более восприимчив к токсическим эффектам парацетамола, и в тяжелых случаях это может способствовать повреждению печени.

Люди могут предпочесть использовать противовоспалительные средства, такие как ибупрофен или напроксен, для облегчения боли.

Регидрация тела с помощью питьевой воды может помочь облегчить симптомы похмелья.

Алкоголь - мочегонное средство, что означает, что он увеличивает количество мочи, выделяемой человеком. В результате потеря жидкости может вызвать обезвоживание и дисбаланс электролитов. Эти факторы способствуют похмелью.

Сохранение водного баланса во время употребления алкоголя может помочь предотвратить или уменьшить похмелье.Люди могут попробовать выпить стакан воды между алкогольными напитками и непосредственно перед сном.

Помогают ли порошки для регидратации?

Многие люди также употребляют спортивные напитки, содержащие электролиты, или порошки для регидратации, чтобы восстановить баланс электролитов в организме. В настоящее время нет исследований о том, является ли это эффективным лекарством от похмелья.

Низкий уровень сахара в крови способствует появлению некоторых симптомов похмелья. Утренний прием пищи помогает регулировать уровень сахара в крови, частично снимая этот дискомфорт.

Когда организм расщепляет алкоголь, уровень молочной кислоты увеличивается. Это вызывает снижение уровня сахара в крови, что может способствовать похмелью.

Завтрак может помочь восстановить уровень сахара в крови до правильного уровня и может улучшить некоторые симптомы похмелья.

Организм человека также нуждается в питательной пище, которая включает белок, углеводы, полезные жиры и витамины для восстановления и восстановления.

В настоящее время нет исследований, подтверждающих, что определенные продукты, такие как жирные или жареные завтраки, более эффективны, чем другие.Многие люди считают, что углеводы особенно эффективны для «впитывания» алкоголя, хотя исследования этого не рассматривали.

Алкоголь, который употребляет человек, вызывает окислительный стресс, заставляя организм вырабатывать свободные радикалы. В этом могут помочь антиоксиданты.

Исследования связывают окислительный стресс со многими состояниями здоровья, включая болезни сердца и рак. Антиоксиданты - это соединения, которые помогают убирать эти свободные радикалы.

Людям может быть полезно употреблять в пищу продукты с высоким содержанием антиоксидантов, чтобы уменьшить негативные последствия употребления алкоголя.

Хорошие диетические источники антиоксидантов включают:

  • ягоды
  • вишни
  • виноград
  • гранаты
  • морковь
  • шпинат
  • имбирь
  • темный шоколад
  • 9000 орехов и зеленого чая 9000 семян 9000 и другие напитки с кофеином действуют как стимуляторы, которые могут уменьшить чувство усталости, возникающее при похмелье.

    Кофе, черный чай и зеленый чай содержат некоторые антиоксиданты, которые могут уменьшить неблагоприятные последствия употребления алкоголя.

    Однако напитки, содержащие кофеин, являются мочегонными средствами, которые могут усугубить последствия обезвоживания организма. Кофеин не влияет на содержание алкоголя в крови человека, поэтому он не снижает риски для здоровья, связанные с употреблением алкоголя.

    Несмотря на распространенность похмелья, исследований по разработке эффективных методов лечения мало. Большинство доступных исследований низкого качества и остаются безрезультатными.

    Многие факторы могут повлиять на тяжесть и продолжительность похмелья человека, что затрудняет для ученых изучение потенциальных лекарств от похмелья.К элементам относятся:

    • тип и количество алкоголя, которое выпивает человек
    • как часто он употребляет алкоголь
    • пол и возраст
    • тип телосложения
    • биологические факторы
    • личностные различия

    Некоторые люди могут даже иметь генетическую предрасположенность от похмелья хуже, чем у других.

    Ученые должны полагаться на симптомы похмелья, о которых сообщают сами люди, которые могут различаться у разных людей и зависеть от повседневных факторов, и их очень трудно контролировать с научной точки зрения.

    Отсутствие исследований оставило место для развития широкого круга мифов о лучших способах лечения похмелья, большинство из которых основаны на анекдотических свидетельствах.

    Компании могут также делать заявления о конкретных лекарствах для продажи своей продукции, несмотря на небольшую научную основу или ее отсутствие.

    Поделиться на Pinterest Принятие пищи перед употреблением алкоголя может уменьшить последствия похмелья.

    Хотя не существует научно доказанных лекарств от похмелья, люди в первую очередь могут эффективно предотвратить похмелье.

    Несколько факторов могут помочь снизить тяжесть похмелья, например:

    • Умеренное употребление алкоголя . Единственный верный способ избежать похмелья - отказаться от алкоголя. Обычно люди могут гарантировать более легкое похмелье, если накануне вечером выпьют меньше алкоголя.
    • Избегание сородичей . Некоторые алкогольные напитки вызывают похмелье хуже, чем другие. Напитки с высоким содержанием конгенеров, в том числе виски, коньяк и текила, чаще вызывают похмелье.Водка, ром и джин относятся к категории напитков с низким содержанием конгенеров.
    • Высыпание . Алкоголь может повлиять на качество сна человека, поэтому больше спать может помочь уменьшить похмелье.
    • Оставаться гидратированным . Питьевая вода вместе с алкоголем может помочь нейтрализовать мочегонное действие алкоголя, чтобы уменьшить обезвоживание, которое может способствовать головным болям и другим симптомам похмелья.
    • Прием пищи перед питьем . Пища может сократить время, необходимое для попадания алкоголя в кровоток, поддерживая низкий уровень алкоголя в крови.Это может уменьшить последствия похмелья.

    Количество алкоголя, вызывающего похмелье, варьируется от человека к человеку. В результате для определения того, какое количество алкоголя вызывает похмелье, потребуется метод проб и ошибок. Полезно знать правила употребления алкоголя, установленные правительством.

    В настоящее время не существует лекарства от похмелья. Некоторые домашние средства могут помочь людям справиться с некоторыми симптомами похмелья, в том числе прием противовоспалительных средств или антацидов, питательный завтрак, регидратация и употребление продуктов, богатых антиоксидантами.

    Однако достоверных исследований в этой области мало. Пока не будут доступны более систематические исследования, невозможно дать четкие рекомендации по борьбе с похмельем.

    Воздержание или умеренное употребление алкоголя - лучший способ избежать похмелья. Люди могут уменьшить тяжесть похмелья или предотвратить его, если высыпаться, оставаться гидратированным в течение ночи и избегать напитков с сородичами.

    Прочтите статью на испанском

    .

    6 лучших лекарств от похмелья (подтверждено наукой)

    Употребление алкоголя, особенно чрезмерное, может сопровождаться различными побочными эффектами.

    Похмелье - наиболее распространенное из них, симптомы которого включают усталость, головную боль, тошноту, головокружение, жажду и чувствительность к свету или звуку.

    Несмотря на то, что нет недостатка в предполагаемых лекарствах от похмелья, от выпивки стакана маринованного сока до втирания лимона в подмышку перед питьем, лишь немногие из них подтверждены наукой.

    В этой статье рассматриваются 6 простых, основанных на доказательствах способов вылечить похмелье.

    Обильный завтрак - одно из самых известных средств от похмелья.

    Одна из причин заключается в том, что хороший завтрак может помочь поддерживать уровень сахара в крови.

    Хотя низкий уровень сахара в крови не обязательно является причиной похмелья, они часто связаны с ним (1).

    Низкий уровень сахара в крови также может способствовать появлению некоторых симптомов похмелья, таких как тошнота, утомляемость и слабость (2).

    Фактически, некоторые исследования также показывают, что поддержание адекватного уровня сахара в крови может смягчить некоторые телесные изменения, которые происходят при употреблении алкоголя, такие как накопление кислоты в крови (3).

    Чрезмерное употребление алкоголя может нарушить баланс химических веществ в крови и вызвать метаболический ацидоз, который характеризуется повышением кислотности. Это может быть связано с такими симптомами, как тошнота, рвота и усталость (4).

    Здоровый завтрак не только помогает уменьшить некоторые симптомы похмелья, но и содержит важные витамины и минералы, которые могут быть истощены при чрезмерном употреблении алкоголя.

    Хотя нет никаких доказательств того, что низкий уровень сахара в крови является прямой причиной похмелья, употребление питательного, хорошо сбалансированного и обильного завтрака на следующее утро после употребления алкоголя может помочь уменьшить симптомы похмелья.

    Краткое описание

    Хороший завтрак может помочь поддерживать уровень сахара в крови, обеспечить организм важными витаминами и минералами и уменьшить симптомы похмелья.

    Алкоголь может вызывать нарушения сна и может быть связан с ухудшением качества и продолжительности сна у некоторых людей (5).

    Хотя употребление алкоголя от низкого до умеренного на начальном этапе может способствовать сну, исследования показывают, что более высокие количества и хроническое употребление могут в конечном итоге нарушить режим сна (6).

    Хотя недостаток сна не вызывает похмелья, он может усугубить его.

    Усталость, головные боли и раздражительность - все это симптомы похмелья, которые могут усугубляться недостатком сна.

    Хороший ночной сон и восстановление организма могут помочь облегчить симптомы и сделать похмелье более терпимым.

    сводка

    Употребление алкоголя может мешать сну. Недостаток сна может способствовать появлению таких симптомов похмелья, как усталость, раздражительность и головные боли.

    Употребление алкоголя может привести к обезвоживанию несколькими способами.

    Во-первых, алкоголь обладает мочегонным действием. Это означает, что он увеличивает выработку мочи, что приводит к потере жидкости и электролитов, необходимых для нормального функционирования (7, 8).

    Во-вторых, чрезмерное количество алкоголя может вызвать рвоту, что приведет к еще большей потере жидкости и электролитов.

    Хотя обезвоживание - не единственная причина похмелья, оно способствует возникновению многих его симптомов, таких как повышенная жажда, утомляемость, головная боль и головокружение.

    Увеличение потребления воды может помочь облегчить некоторые симптомы похмелья и даже полностью предотвратить их.

    При употреблении алкоголя хорошее практическое правило - чередовать стакан воды и другой напиток. Хотя это не обязательно предотвратит обезвоживание, это может помочь вам снизить потребление алкоголя.

    После этого поддерживайте обезвоживание в течение дня, выпивая воду всякий раз, когда вы чувствуете жажду, чтобы уменьшить симптомы похмелья.

    сводка

    Употребление алкоголя может вызвать обезвоживание, что может усугубить некоторые симптомы похмелья.Употребление жидкости может уменьшить симптомы похмелья, такие как жажда, усталость, головная боль и головокружение.

    Также известное как «собачья шерсть», многие люди используют это распространенное средство от похмелья.

    Хотя он в значительной степени основан на мифах и анекдотических свидетельствах, есть некоторые свидетельства, подтверждающие, что выпивка на следующее утро может уменьшить симптомы похмелья.

    Это связано с тем, что алкоголь изменяет способ обработки в организме метанола, химического вещества, которое содержится в небольших количествах в алкогольных напитках.

    После употребления алкоголя метанол превращается в формальдегид, токсичное соединение, которое может быть причиной некоторых симптомов похмелья (9, 10).

    Однако употребление этанола (алкоголя) во время похмелья может остановить это преобразование и вообще предотвратить образование формальдегида. Вместо образования формальдегида метанол безопасно выводится из организма (11, 12).

    Однако этот метод не рекомендуется для лечения похмелья, так как он может привести к развитию нездоровых привычек и алкогольной зависимости.

    Краткое описание

    Употребление алкоголя может предотвратить превращение метанола в формальдегид, что может уменьшить некоторые симптомы похмелья.

    Хотя исследования ограничены, некоторые исследования показали, что определенные добавки могут облегчить симптомы похмелья.

    Ниже приведены несколько добавок, которые были исследованы на предмет их способности уменьшать симптомы похмелья:

    • Красный женьшень: Одно исследование показало, что добавление красного женьшеня снижает уровень алкоголя в крови, а также тяжесть похмелья (13).
    • Колючая груша: Некоторые данные показывают, что этот вид кактусов может помочь при похмелье. Исследование 2004 года показало, что экстракт опунции уменьшает симптомы похмелья и вдвое снижает риск его тяжести (14).
    • Имбирь: Одно исследование показало, что сочетание имбиря с коричневым сахаром и экстрактом мандарина улучшило некоторые симптомы похмелья, включая тошноту, рвоту и диарею (15).
    • Масло бурачника: В одном исследовании изучалась эффективность добавки, содержащей как опунцию, так и масло бурачника, масло, полученное из семян звездоцвета.Исследование показало, что он уменьшил симптомы похмелья у 88% участников (16).
    • Элеутеро: Также известный как сибирский женьшень, одно исследование показало, что добавление экстракта элеутерококка облегчило несколько симптомов похмелья и уменьшило общую тяжесть (17).

    Имейте в виду, что исследования отсутствуют и необходимы дальнейшие исследования для оценки эффективности добавок в уменьшении симптомов похмелья.

    Краткое описание

    Некоторые добавки, включая красный женьшень, опунцию, имбирь, масло огуречника и элеутерококк, были изучены на предмет их способности уменьшать симптомы похмелья.

    В процессе ферментации этанола сахара превращаются в диоксид углерода и этанол, также известный как спирт.

    Конгенеры - это токсичные побочные химические продукты, которые также образуются в небольших количествах во время этого процесса, причем различные алкогольные напитки содержат разные количества (18).

    Некоторые исследования показали, что употребление напитков с большим количеством конгенеров может увеличить частоту и тяжесть похмелья. Конгенеры также могут замедлять метаболизм алкоголя и вызывать длительные симптомы.

    Напитки с низким содержанием конгенеров включают водку, джин и ром, причем водка почти не содержит конгенеров.

    Между тем, текила, виски и коньяк богаты конгенерами, а виски бурбон содержит больше всего.

    В одном исследовании 95 молодых людей выпили достаточно водки или бурбона, чтобы достичь концентрации алкоголя в выдыхаемом воздухе 0,11%. Было обнаружено, что употребление бурбона с высоким содержанием конгенеров приводит к худшему похмелью, чем водка с низким содержанием конгенеров (19).

    В другом исследовании 68 участников выпили 2 унции водки или виски.

    Употребление виски привело к появлению симптомов похмелья, таких как неприятный запах изо рта, головокружение, головная боль и тошнота на следующий день, тогда как употребление водки - нет (20).

    Выбор напитков с низким содержанием конгенеров может помочь снизить частоту и тяжесть похмелья.

    сводка

    Выбор напитков с низким содержанием родственных соединений, таких как водка, джин и ром, может уменьшить тяжесть и частоту похмелья.

    Хотя существует множество хорошо известных средств от похмелья, лишь немногие из них фактически подтверждены наукой.

    Однако существует несколько научно обоснованных способов избежать неприятных симптомов, которые возникают после ночного пьянства.

    Стратегии включают в себя поддержание водного баланса, много сна, хороший завтрак и прием определенных добавок, которые могут уменьшить симптомы похмелья.

    Кроме того, умеренное употребление алкоголя и выбор напитков с низким содержанием конгенеров могут в первую очередь помочь вам предотвратить похмелье.

    Прочтите эту статью на испанском

    .

    Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.