Продукты для ощелачивания организма таблица


Продукты, ощелачивающие организм человека. Таблица Денисенко, Уокера. Список трав, пищевая сода при онкологии

Без нормального кислотно-щелочного баланса организм будет работать неправильно. Снижение или увеличение нормы может стать причиной развития болезней. Для поддержания равновесия кислоты и щелочи необходимо сбалансированное питание и употребление ощелачивающих продуктов, которые можно найти в специальных таблицах.

Значение кислотно-щелочного баланса для здоровья

Под определением кислотно-щелочного равновесия подразумевается соотношение щелочи и кислоты в жидких составляющих организма. Эту величину характеризует водородный показатель или pH.  Для человеческого организма характерна слабощелочная среда. Жидкость (кровь, слюна, лимфа, желчь и другие) имеет свои четкие рамки цифр pH.  Нормальный показатель колеблется от 7,35 ± 0,1.

Водородный показатель участвует в регуляции всех биохимических процессов организма. Ферменты активно работают только при 7,3- 7,4 pH. При нарушении КЩБ ферменты перестают выполнять свои функции, биохимические процессы замедляются, вызывая нарушения метаболизма в организме.

Изменения касаются работы дыхательной системы, хуже функционируют сердце и сосуды, начинаются проблемы с кожей.

Последствия нарушений кислотно-щелочного баланса

При незначительном увеличении или снижении уровня pH, человек начинает болеть. Ацидозом называют повышение уровня кислот в тканях. Значение водородного показателя – менее 7,3. При увеличении концентрации кислоты, организм начинает саморегулирование. Чтобы привести кислотность в норму в реакцию вступают щелочные составляющие.

На рисунке представлена таблица лучших ощелачивающих продуктов питания.

Часть кислот выводится с потом, мочой, через дыхательную систему. Оставшаяся часть оседает в тканях в виде шлаков. Когда организм перестает справляться с восстановлением баланса, он начинает вытягивать нужные элементы для нейтрализации кислоты из органов и тканей.

Из костных тканей выводится магний и кальций. В результате этого появляется остеопороз. Мышечный тонус снижается. В зависимости от пострадавшей группы мышц могут развиться дальнозоркость, проблемы в ЖКТ, сердечная недостаточность. Развивается высокая утомляемость и слабость.

Снижение иммунитета приводит к появлению сложных заболеваний:

  • артроз;
  • катаракта;
  • камни в почках;
  • сбой работы поджелудочной железы;
  • частые ОРЗ и грипп;
  • гипертония;
  • диабет;
  • спазмы сосудов;
  • болезни почек и мочевой системы;
  • снижение мозговой деятельности.

Алкалоз – состояние, при котором увеличивается уровень щелочи в организме, не менее опасно. В этом случае pH более 7,4.

Длительное преобладание этого вещества в организме стимулирует такие негативные процессы:

  • замедляется усвоение пищи;
  • ухудшается работа ЖКТ;
  • развиваются заболевания печени;
  • возрастает риск онкологии;
  • появление аллергии.

Случаи переизбытка щелочи редки.

Польза и вред щелочных продуктов

Нормированное употребление ощелачивающих продуктов питания из таблицы принесет пользу организму:

  • уровень кислотности снижается;
  • налаживается метаболизм;
  • способствует похудению;
  • устраняет неполадки в работе ЖКТ;
  • выводятся токсины из крови;
  • замедляет процессы старения.

При злоупотреблении продуктами с щелочью организм реагирует негативно:

  • из костной ткани вымывается кальций;
  • раздражается слизистая желудка;
  • начинаются сбои пищеварения.

Отрицательное влияние оказывается на процессы обмена веществ в организме.

Противопоказания к приему щелочных продуктов

Несмотря на пользу ощелачивающих продуктов, употреблять их можно не всем.

Щелочное питание противопоказано людям:

  1. страдающим почечной недостаточностью в острой или хронической форме;
  2. с заболеваниями сердца;
  3. с атрофическим гастритом.

Употреблять щелочесодержащие продукты нельзя и тем, кто страдает низкой желудочной кислотностью.

Таблица ощелачивающих и окисляющих продуктов по Уокеру

Большую часть рациона человека должны составлять ощелачивающие продукты питания.

Н.В. Уокер собрал в единую таблицу сведения о величине щелочей и кислот в продуктах, где:

  • + — низкий;
  • ++ — умеренный;
  • +++- значительный;
  • ++++- очень большой уровень окисления или ощелачивания.
Название продуктаОкислениеОщелачивание
Яблоки++
Абрикосы+++
Вишня++
Спелые бананы++
Зеленые бананы++
Сушеный инжир++++
Виноград++
Манго++++
Лайм++++
Авокадо+++
Лимоны++++
Грейпфрут++++
Персик+++
Изюм++
Дыня+++
Клюква+
Арбуз+++
Компот из слив++
Смородина+++
Сок лимонный и апельсиновый+++
Сок из апельсина или лимона с сахаром+++
Основная часть фруктов и ягод+++
Фруктовые варенья++
Капуста цветная+++
Спаржа+++
Свежие помидоры и огурцы++++
Шпинат+++
Брокколи+++
Перец сладкий и горький+++
Редис+++
Морковь++++
Лук++
Петрушка+++
Картофель+++
Горох сухой++
Горох зеленый++
Свежие и запеченные бобовые+++
Сушеные бобы+
Сок овощной+++
Свёкла++++
Белый хлеб++
Ржаной хлеб+
Мука пшеничная++
Рисовая крупа++
Коричневый рис+
Киноа+
Греча++
Кукуруза++
Просо+
Рожь++
Ячмень+
Крупа ячневая++
Овсянка+++
Молоко коровье  или козье цельное+
Соевый сыр и молоко++
Простокваша и кефир+
Масло сливочное++
Творог+++
Сыр мягкий+
Сыр твердый++
Грецкий орех и арахис+++
Кешью++
Миндаль++
Кукурузное масло+
Оливковое и рапсовое масла++
Масло и семечки подсолнечника+
Масло и семечки тыквы+
Яичный белок++++
Куриное яйцо+++
Отварная баранина++
Тушеная баранина+
Ветчина++
Говядина+
Говяжья печень+++
Курица и индейка++
Свинина нежирная++
Свиное сало в сыром виде+
Цыпленок+++
Раки и устрицы++++
Палтус и мидии+++
Любая рыба++-++++
Сахар++
Патока и мед+
Какао+++
Сахарозаменитель любой+++
Шоколад+++
Свежий мед+
Пиво, алкоголь++++
Имбирный и зеленый чай++
Кофе/черный чай++/+
Чай из трав+++
Обычная вода++
Минеральная негазированная вода+
Сильногазированная минеральная вода++
Сладкая газировка++++
Сода++++
Уксус яблочный++

Таблица ощелачивающих и окисляющих продуктов по Денисенко

Известный диетолог Людмила Денисенко в своем блоге о здоровом питании и похудении придерживается списка ощелачивающих и окисляющих продуктов из таблицы Уокера.

Таблица щелочных продуктов по степени ощелачивания

Почти все свежие овощи и фрукты – ощелачивающие продукты питания.

Таблица дает возможность наглядно посмотреть, что должно первостепенно присутствовать на столе:

  • ++++ — высокое содержание щелочи;
  • +++ — умеренное;
  • ++ — низкое;
  • + — очень низкое.
ПродуктСодержание щелочи
Лимон++++
Грейпфрут++++
Лайм++++
Манго++++
Сушеный инжир++++
Хурма++++
Помидоры++++
Свежая свёкла++++
Огурцы++++
Тыква++++
Водоросли++++
Сода пищевая++++
Абрикос+++
Авокадо+++
Киви+++
Смородина+++
Малина+++
Персик+++
Цветная капуста+++
Брокколи+++
Шпинат+++
Редис+++
Чеснок+++
Имбирь+++
Зелень+++
Перец+++
Оливки+++
Картофель с кожурой+++
Бобы+++
Сок из овощей+++
Травяной чай+++
Яблоки++
Бананы++
Вишня++
Виноград++
Сухофрукты++
Изюм++
Миндаль++
Лук++
Соя++
Ежевика++
Баклажаны++
Грибы++
Груши++
Оливковое масло++
Зеленый чай++
Клюква+
Просо+
Киноа+
Кефир+
Молоко+
Кинза+
Квашеная капуста+
Репа+
Сельдерей+

При термической обработке ощелачивающие продукты питания из таблицы теряют полезные свойства. Поэтому употреблять их нужно в сыром виде.

Щелочные овощи и фрукты

Несмотря на то, что некоторые овощи и фрукты в своем вкусе имеют кислинку, они не закисляют организм, а ощелачивают. Овощи и фрукты богаты витаминами и микроэлементами, клетчаткой. Они способствуют уменьшению pH. Это категория продуктов, от которой нельзя отказываться – все они полезны.

Травы и зелень с содержанием щелочи

В список полезных продуктов входит любая зелень:

  • петрушка;
  • кинза;
  • салат;
  • укроп;
  • шпинат;
  • базилик.

Травяные отвары тоже полезны при ощелачивании организма.

В этих целях можно пить отвар из:

  • ромашки;
  • шиповника;
  • мяты;
  • липы;
  • мелиссы.

Зерновые продукты

Хлеб, макаронные изделия – эти продукты повышают кислотность в организме. В процессе ощелачивания нужно исключить потребление любых продуктов из зерна. Каши можно кушать, но крупу перед варкой необходимо замачивать в воде на 1-2 часа.

Молочные продукты

Из молочной продукции пользу в ощелачивании принесет употребление цельного коровьего или козьего молока и сыра. Кушать можно простоквашу и творог. Сливочное масло, сметана – окисляют организм.

Орехи, яйца, масла

Миндаль – единственный орех с ощелачивающими свойствами. Он богат витамином E, белком и маслами. Яйца – высокоокисляющий продукт, его употребление стоит ограничить. Нерафинированные масла – льняное, оливковое, горчичное, кунжутное – полезны при щелочном питании. Ценность представляют масла холодного первичного отжима.

Мясо и морепродукты

Преобладание в питании мясных продуктов ведет к сильному окислению организма. Из морепродуктов полезны морские водоросли. Чрезмерное употребление рыбы и морепродуктов приводит к окислению.

Напитки и сладости

Кофе, черный чай, алкоголь, газированные напитки – имеют свойства окисления. Для ощелачивания лучше пить чай зеленый или травяной, негазированную воду. Обязательно нужно соблюдать питьевой баланс – не мене 2-х л воды ежедневно.

Сладости – высокоокислительная продукция. При ощелачивании от них необходимо отказаться.

Конфеты и другие сладости можно заменить сухофруктами:

  • финиками;
  • изюмом;
  • сушеными грушами;
  • яблоками;
  • абрикосами.

Суточные нормы для женщин, мужчин и детей

Определенной нормы употребления щелочных продуктов нет. Для правильного питания при ощелачивании следует придерживаться пропорции окисляющих и ощелачивающих продуктов – 1 к 4 соответственно.

Очищение организма ощелачивающими продуктами

Вывести из организма токсины и шлаки поможет введение в рацион ощелачивающих продуктов. Капуста, морковь, огурцы, свекла, авокадо, хурма, цитрусовые и ягоды, зелень в свежем виде влияют на очищение всех внутренних органов, положительно влияя на перильстатику кишечника, кровеносную систему, борются с вредоносными микроорганизмами, улучшают метаболизм.

Чеснок – лучший помощник в очищении организма. Он способствует защите печени от пагубного влияния, выводит токсины и тяжелые металлы, поднимает иммунитет. Для очистки организма нужно проводить несколько раз в неделю разгрузочные дни, основанные на потреблении ощелачивающих продуктов.

И следовать нескольким простым правилам:

  1. Кушать часто, но небольшими порциями.
  2. Интервал между приемом пищи и питьем должен составлять: до еды – 30 минут, после – 2 часа.
  3. Пить в течение дня не менее 2 л жидкости;
  4. Ввести в ежедневный рацион чаи на траве – шиповнике, мяте, мелиссе.
  5. Отказаться от хлебобулочных изделий из пшеничной муки в пользу ржаной.

Соблюдение правильного сбалансированного питания, физические нагрузки и отказ от вредных привычек помогут организму помолодеть, повысить тонус, вывести паразитов.

Щелочные продукты для нормализации веса

Переход на питание щелочными продуктами поможет нормализовать вес. Это происходит от того, что щелочеобразующие продукты имеют растительное происхождение. В них много клетчатки, которая способствует очищению кишечника. Правила и принципы питания такие же, как и при очистке организма ощелачивающими продуктами.

Щелочные продукты и пищевая сода при онкологии

В нетрадиционной медицине все большее распространение получает способ борьбы с онкологическими заболеваниями обычной пищевой содой. Открыл этот метод выходец из Италии – Тулио Симончини – специалист в области иммунологии и онкологии.

Он считает, что рак развивается в организме из-за процессов его закисления. А сода, вступая в реакцию с кислотой способна уравновесить pH и создать щелоченную среду в организме, которая становится пагубной для патогенных клеток. В итоге раковая опухоль может не только остановиться, но и полностью исчезнуть из организма.

Лечение не заключается только в приеме соды, есть определенные правила, которые должен соблюдать больной:

  • отказ от вредных привычек;
  • прием дополнительных витаминов;
  • исключить сладкое;
  • сократить употребление молочных и мясных продуктов;

Прием соды начинается с небольших доз и постепенно увеличивается. Принимается раствор соды по определенной схеме.  Курс приема длится от 21 дня до месяца.

  1. В 1, 2 и 3 день лечения начинают пить содовой раствор в такой концентрации: на 100 мл теплой воды берется 1/5 ч.л. пищевой соды. Пить нужно за полчаса до первого приема пищи.
  2. С 4 по 7 день количество соды увеличивается. К 7 дню оно достигает 1/2 ч.л.;
  3. С 8 по 14 день количество приемов содового раствора увеличивается до 2-х раз в день перед завтраком и перед ужином;
  4. С 15 дня содовый раствор начинают принимать трижды в день.

Содовая терапия имеет ряд противопоказаний и эффективна на начальных этапах заболевания. В трудных случаях лечение содой следует использовать как дополнение к традиционным способам.

Как нормализовать кислотно-щелочной баланс?

Отрегулировать кислотно-щелочное равновесие не сложно, достаточно следовать правилам:

  1. 80% пищи ежедневного меню – ощелачивающие продукты.
  2. Потребление щелочной воды. Ее можно приготовить самостоятельно дома. Для этого водопроводная вода кипятится не менее 5 минут, что повышает ее щелочность.
  3. Отказ от алкоголя, табака. Вредные привычки провоцируют окисление организма.
  4. Подвижный образ жизни и спорт помогают вывести углекислый газ из тканей и лишнюю кислоту с потом. Обогащают организм кислородом.
  5. Избегать стрессов. Гнев, нервозность, обиды и другие негативные чувства вызывают закисление организма. Радость, любовь и уверенность – ощелачивают.

Если применять эти меры в комплексе, то через несколько недель организм начнет работать отлажено.

Правила и этапы щелочной диеты

Щелочная диета рассчитана на 21 день. За это время организм насыщается щелочью, уровень кислоты нормализуется. Налаживается метаболизм, за счет чего уходят лишние кило.

Принципы диеты:

  • небольшие порции блюд, питание 5-разовое;
  • последний прием пищи до 18:30;
  • питьевой рацион – чистая вода, травяной и зеленый чай;
  • 80% пищи – щелочные продукты;
  • овощи и фрукты кушать сырыми;
  • обязательны физические нагрузки.

Щелочная диета имеет несколько этапов:

  1. Первые 7 дней организм переносит сложно. Идет привыкание к новой схеме питания, что чревато унынием. Переходить на щелочное питание нужно постепенно. Метаболизм усиливается, вес сгорает быстро. Потери его составляют до 7 кг.
  2. Во 2-ю неделю КЩБ восстанавливается. Состояние и настроение улучшаются. Вес снижается медленней – около 3 кг.
  3. Завершающая фаза. Самочувствие нормализуется. Улучшается кожа. Вес продолжает снижаться. Потери составляют около 3 кг.

Если проблема избыточного веса не решена за этот период, то последний этап продлевают на 7-14 дней.

Питание при щелочном дисбалансе

Для увеличения уровня щелочи нужно придерживаться правил питания:

  • снизить количество кислотосодержащих продуктов в меню до 20 %;
  • увеличить количество потребляемой зелени, овощей, корнеплодов и фруктов;
  • соблюдать питьевой режим;
  • пить травяные настои и овощные соки;
  • занятия физкультурой.

Кушать продукты лучше в сыром виде.

Повышенный уровень щелочи в организме сложнее нормализировать, поэтому, чтобы устранить алкалоз, нужно:

  • увеличить в рационе количество кислотообразующих продуктов;
  • употреблять продукты, содержащие клетчатку;
  • принимать 3 раза в сутки яблочный уксус (1 ст.л.) с медом.

Пищу лучше употреблять с минимальной термической обработкой. Соотношение щелочи и кислоты важно для организма. Для его поддержания достаточно соблюдать сбалансированный рацион из ощелачивающих и закисляющих продуктов питания, которые перечислены в таблицах, и следовать принципам ЗОЖ.

Видео о щелочном питании, его пользе и вреде

Основы щелочного питания:

Список самых эффективных щелочных продуктов:

таблица продуктов. Какие продукты закисляют организм

Кислотно-щелочной баланс организма влияет на состояние здоровья. Существует версия, что смещение Ph в кислотную сторону приводит к развитию различных заболеваний. Также есть мнение, что кислотная среда организма наиболее благоприятна для размножения патогенных бактерий, вирусов, грибков, паразитов и так далее. И напротив, в щелочной среде они погибают. Считается, что нормальный уровень кислотно-щелочного баланса находится на отметке 7,3—7,4. И чтобы его поддерживать, необходимо исключить из рациона пищу, которая в процессе переваривания и усвоения закисляет организм. Эмпирическим путём было выяснено, какие продукты ведут к закислению, а какие — к его ощелачиванию. Для улучшения здоровья рекомендуется максимально исключить закисляющую пищу и ввести в рацион продукты, обладающие ощелачивающим действием.

Продукты, которых следует избегать

Мясо Сильное окисляющее воздействие
Рыба Сильное окисляющее воздействие
Сало Среднее окисляющее воздействие
Яйца Сильное окисляющее воздействие
Морепродукты (устрицы, ракообразные, мидии, креветки, др.) Сильное окисляющее воздействие
Твёрдый сыр Среднее окисляющее воздействие
Мягкий сыр Слабое окисляющее воздействие
Сметана, сливки, сливочное масло Среднее окисляющее воздействие
Мёд магазинный или несвежий Среднее окисляющее воздействие
Пастеризованное молоко Среднее окисляющее воздействие
Алкоголь Сильное окисляющее воздействие
Кофе Сильное окисляющее воздействие
Какао Среднее окисляющее воздействие
Чёрный чай Среднее окисляющее воздействие
Рафинированный сахар и сладости, его содержащие Сильное окисляющее воздействие
Магазинные соки (чаще всего содержат консерванты и сахар) Сильное окисляющее воздействие
Крупы (за исключением гречки и проса) Среднее/слабое окисляющее воздействие
Дрожжевые мучные изделия Среднее окисляющее воздействие
Арахис Сильное окисляющее воздействие
Грецкий орех Сильное окисляющее воздействие
Кешью Среднее окисляющее воздействие
Семечки, подсолнечное масло Слабое окисляющее воздействие
Овощи тушёные, варёные Среднее/слабое окисляющее воздействие
Овощи жареные Сильное окисляющее воздействие
Варенье Сильное окисляющее воздействие
Фрукты неспелые Среднее окисляющее воздействие
Бобовые сушёные (горох, нут, чечевица, фасоль, др.) Среднее окисляющее воздействие

Существует много спорной информации относительно того, какой продукт закисляет, а какой ощелачивает. Более-менее единое мнение есть только относительно мясной пищи, яиц, рыбы, алкоголя, кофе, сахара и рафинированных продуктов. Включая в рацион этот список, вы понижаете уровень Ph своего организма. Да и о вреде этих продуктов, помимо влияния на кислотно-щелочной баланс, достаточно много другой информации.

Продукты, повышающие уровень Ph

Фрукты свежие, спелые Сильное ощелачивающее воздействие
Ягоды свежие, спелые Сильное ощелачивающее воздействие
Овощи свежие Сильное ощелачивающее воздействие
Чернослив Сильное ощелачивающее воздействие
Финики Сильное ощелачивающее воздействие
Изюм Сильное ощелачивающее воздействие
Инжир Сильное ощелачивающее воздействие
Бобовые свежие (горох, нут, чечевица, фасоль, др.) Среднее ощелачивающее воздействие
Некоторые зерновые (амарант, дикий рис, киноа, просо, гречка) Среднее ощелачивающее воздействие
Мёд свежий Слабое ощелачивающее воздействие
Лимон, лимонная вода (без сахара) Сильное ощелачивающее воздействие
Зелёный или имбирный чай Слабое ощелачивающее воздействие
Оливковое масло, оливки Среднее ощелачивающее воздействие
Льняное масло, лён Среднее ощелачивающее воздействие

Это список наиболее популярных продуктов питания, которые оказывают ощелачивающее воздействие на организм. Но, не смотря на противоречивую информацию, в отношении щелочной реакции единое мнение сходится только на свежих и спелых фруктах, ягодах и овощах. Одним из наиболее ощелачивающих продуктов считается лимон, но только при условии употребления без сахара. Приём лимонного сока или лимонной воды — это один из самых быстрых способов повысить Ph организма с помощью питания.

Данные о щелочном и кислотном воздействии различных продуктов на организм весьма условны. Они могут быть ошибочными или неточными. Поэтому эту информацию следует проверять на своём опыте. Употребляя регулярно определённый продукт, отслеживайте своё состояние. Смещение баланса Ph в сторону щелочной среды можно определить в домашних условиях по длительность задержки дыхания на выдохе. Выдохните воздух из лёгких и задержите дыхание. Если при выбранной диете вы можете постепенно увеличивать задержку дыхания, то это значит, что рацион ощелачивает организм. Считается, что длительность задержки дыхания на выдохе свыше одной минуты говорит о преобладании в организме щелочной среды. Хотя это тоже не самый точный метод.

Какие продукты питания считаются щелочными: список, полная таблица

Человек может чувствовать себя молодым и здоровым только тогда, когда в его организме созданы все условия для правильного протекания обменно-восстановительных процессов и метаболизма. Главным показателем этих условий служит уровень кислотно-щелочного равновесия. Цифра 7 на шкале означает оптимальный уровень pH баланса. Все, что ниже 7, является кислотной средой, выше — щелочной. Для поддержания организма в тонусе специалисты настоятельно рекомендуют придерживаться щелочной диеты.

Польза щелочных продуктов

К основным достоинствам и полезным свойствам щелочных продуктов следует отнести следующее:

  • вывод шлаков и токсинов;
  • обогащение организма витаминами и важными микроэлементами;
  • создание оптимальных условий развития клеток;
  • быстрое усваивание организмом;
  • помощь в борьбе с различными заболеваниями внутренних органов;
  • быстрое и правильное похудение;
  • улучшение состояния кожи, ногтей и волос.

Особенности питания

Накопленные в организме токсины и шлаки оказывают на него кислотное воздействие. Для нормализации pH показателя в рацион стоит включить щелочные продукты.

В своем составе щелочные продукты содержат:

  • кальций;
  • медь;
  • магний;
  • железо;
  • калий;
  • натрий;
  • марганец.

Организм, который недополучает ощелачивающие продукты, становится обладателем:

  • углекислого газа;
  • серы;
  • фосфора;
  • хлора;
  • йода.

Диетологи рекомендуют включать в ежедневный рацион щелочных продуктов в 2 раза больше, чем кислотных.

Замечания

Для поддержания оптимального уровня щелочности крови человеку необходимо употреблять в день 80% щелочи и 20% кислоты. Некоторые продукты питания, попадая в организм и проходя все этапы пищеварения и метаболизма, могут оставлять в организме щелочные отходы и кислотные. Они называются щелочно-генными и кислотно-генными. К ним можно отнести:

  1. Пшеничная мука, нешлифованный рис, а также некоторые другие хлебные злаки в натуральном виде являются умеренно кислотными. Но при попадании в организм или при обработке становятся более кислыми.
  2. Все виды хлебных злаков, бобовых, мясных продуктов и яиц по своей природе являются кислотными. А овощи и фрукты — щелочными.
  3. Все цитрусовые изначально ассоциируются с кислыми продуктами. Однако, перерабатываясь в организме, они оказывают щелочное воздействие.
  4. Бобовые плоды относятся к категории кислых продуктов. Но проращенные бобовые становятся более щелочными.
  5. Молоко является щелочным продуктом только в сыром виде. Нагретое, кипяченое молоко, все молочные продукты будут относиться к кислотным.

Список продуктов питания

Для сбалансированного питания рекомендуется употреблять продукты с низким или средним кислотно-щелочным показателем. Ниже представлена полная таблица часто употребляемых продуктов питания.

Щелочные продукты

Список высокощелочных продуктов:

ПродуктСостав
ОвощиРепчатый лук, сладкий картофель
ФруктыЛимон, лайм, хурма, нектарин, ананас, мандарин
ЯгодыАрбуз
Крупы, семечкиЧечевица, тыквенные семечки
ВодаМинеральная вода
ВодорослиКрасные водоросли, морская капуста, спирулина
ДругоеПищевая сода, морская соль

Список среднещелочных продуктов:

ПродуктСостав
ОвощиРуккола, спаржа, брокколи, морковь, кайенский перец, чеснок, имбирь, горох
ФруктыЯблоко, абрикос, мускусная дыня, апельсин, грейпфрут, киви, манго, маракуйа
ЯгодыМалина
Крупы, семечки, орехиКешью, каштан,
ЗеленьПетрушка, укроп, зеленый лук
ВодаЖеньшеневый чай, травяной чай
ДругоеПадевый мед, патока, соевый соус

Список продуктов, содержащих щелочь на низком уровне:

ПродуктСостав
ОвощиАртишоки, болгарский перец, авокадо, капуста белокочанная, цветная, баклажан, грибы, лук-порей, картофель, тыква, редис
ФруктыЗеленые яблоки, вишня, папайя, персик, груша
ЯгодыЕжевика
Крупы, семечки, орехиМиндаль
Мясные продукты, яйцаКуриные яйца, перепелиные яйца
ВодаЗеленый чай
ДругоеЯблочный уксус, рисовый уксус, мед

Список очень низкощелочных продуктов:

ПродуктСостав
ОвощиСвекла, брюссельская капуста, сельдерей, квашеная капуста, огурец, салат-латук, кабачки, репа
ФруктыБанан, виноград, клубника
ЯгодыЧерника, смородина
Крупы, семечкиОвес, проросшие семена, семена подсолнуха
ВодаИмбирный чай, топленое молоко, натуральный кофе
ДругоеМасло авокадо, масло кокоса, кинза, кунжут, топленое масло, кунжутная паста

Кислотные продукты

Все продукты можно классифицировать на менее и более кислотные:

Продукт/КислотностьВысококислотныеСреднекислотныеНизкокислотные
ОвощиСояОливки, бобовыеФасоль стручковая и спаржевая, помидор
ФруктыФруктовые сокиГранат, черносливСлива, сухофрукты, инжир
ЯгодыКлюква
Мясные, молочные продукты, яйца, морепродуктыГовядина, йогурт, плавленый сыр, молоко, морепродуктыКурица, творог, куриный белок, свинина, кальмар, телятинаСыр, коровье и козье молоко, индейка, гусятина, баранина, раки
Крупы, семечки, орехи, макаронные изделияБразильский орех, грецкий орех, фундук, макароныЯчмень, белый рис, нут, горох, мускатный орех, отруби, макаронные изделия из высших сортов муки, арахис, фисташки, рожьГречка, манка, бурый рис, кедровый орех
ЗеленьШпинат
ВодаПиво, вино, какао, безалкогольные напиткиСоевое молокоВодка, черный чай
СладостиДжем, желе, белый и коричневый сахар, мороженоеПастеризованный мед
МучноеБелый хлеб, пшеничная мукаВыпечка
ДругоеУксус, хлопковое масло, хмель, сольГорчица, кетчупМасло миндаля, бальзамический уксус, крахмал, ванилин

Популярные щелочные продукты

Среди всех щелочных продуктов питания существуют те, которые ощелачивают организм гораздо больше и быстрее. К ним относят следующие:

ПродуктПолезные свойства
ЛимонЯвляется самым щелочным продуктом. Он незаменим при простуде, вирусных заболеваниях и изжоге. Он помогает бороться не только с повышенной кислотностью, но и является природным антисептиком
Листовая свеклаНезаменима при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, а также проблемах со зрением и памятью. Листья швейцарского мангольда насыщены клетчаткой, белками, витаминами и минеральными солями
ОгурецПомогает в короткие сроки нормализовать процесс пищеварения и нейтрализовать кислотную среду в органах ЖКТ. Также он будет полезен людям, страдающим от кожных высыпаний
РедисНалаживает перистальтику кишечника, снижает уровень холестерина и активизирует обменные процессы. Он является хорошим помощником в борьбе с кожными заболеваниями
СельдерейСпособен замедлить процесс старения и увядания кожи, он улучшает водно-солевой баланс и нормализует уровень сахара в крови. В корне и листьях сельдерея содержится большое количество витаминов, минералов, аминокислот и эфирных масел
ЧеснокЯвляется важным звеном в поддержании иммунитета. Он обладает высокими противомикробными свойствами
СвеклаОбладает практически всеми витаминами, включая минералы и клетчатку. Ее полезные свойства благотворно влияют на работу органов ЖКТ
АвокадоБлагодаря наличию в его составе мононенасыщенных кислот укрепляет сердечно-сосудистую систему и способствует нормализации кислотно-щелочного баланса
ДыняСодержит высокий показатель кислотности (8,5). Она незаменима при мочекаменной болезни, болезнях почек и простудных заболеваниях. Употребление ее перед сном поможет навсегда забыть о бессоннице и стрессе
ГречкаТак же, как и свекла, помогает справиться с проблемами сердечно-сосудистой системы
БананБлагодаря высокому содержанию в своем составе пектина и крахмала способен быстро наладить работу органов пищеварения
ЯгодыСодержат большое количество клетчатки, которая необходимо для работы кишечника
БрокколиРазновидность капусты богата витаминами и микроэлементами, необходимыми для работы печени и почек
АнанасБогат витаминами группы А и С. Он помогает победить ангину, артрит, предупреждает развитие атеросклероза и ускоряет процесс заживления ран. Его сок специалисты рекомендуют употреблять для укрепления памяти
ВиноградУкрепляет иммунитет и снижает риск онкологических заболеваний. Он полезен для нервной системы, поскольку помогает избавиться от стресса, негативных реакций организма на внешние раздражители и нормализует сон
ШпинатПомогает справиться с диабетом, астмой, анемией и онкологией. Если включить в свой рацион этот продукт, то скоро можно будет увидеть улучшение состояния волос, ногтей и кожи

Советы доктора И. П. Неумывакина

Профессор в одной из своих лекций говорил, что на сегодняшний день почти каждый второй человек страдает от повышенной кислотности организма. Эта проблема связана с наличием в пище, воздухе и воде ядов, пестицидов и выхлопных газов автомобилей. Отсюда у человека происходят различные психические расстройства, а также беспричинный страх, апатия, раздражение, депрессия, злоба. Длительное употребление лекарственных препаратов также негативным образом сказывается на состоянии организма.

Для борьбы с подобной проблемой Неумывакин предлагает обыкновенную пищевую соду. Применяют ее следующим образом:

  1. В первые три дня пациент употребляет 0,5 ч. л. соды. Ее можно разбавить прохладной водой или молоком или просто запить. Кипятить жидкость не нужно.
  2. Затем делается перерыв на 3 дня.
  3. После доза увеличивается до 1 ч. л. Пьется таким же курсом.
  4. Если улучшение не наступает, соду можно пить еще и днем перед едой.

Применять соду Неумывакин рекомендовал людям, страдающим:

  • алкоголизмом;
  • тягой к курению и наркомании;
  • заболеваниями двигательного аппарата;
  • мочекаменной и желчекаменной болезнями.

Соду следует употреблять людям, работающим на предприятиях с повышенным содержание металлов: свинца, ртути, таллия, висмута, бария, кадмия.

список щелочных продуктов. Кислотные и щелочные продукты.

В щелочной среде организма бактерии, вирусы, грибки, паразиты, патогенные микроорганизмы просто не выживают. И напротив, в кислотной среде они хорошо себя чувствуют, это отличная среда не только для их комфортной жизни, но также и для активного размножения.

Чтобы сместить кислотно–щелочной баланс организма в сторону щёлочи, рекомендуется следовать трём рекомендациям. В первую очередь, избегать негативных эмоций. Такие эмоции, как страх, агрессия, ненависть, обида, ревность, уныние и так далее оказывают закисляющее действие на организм. Контроль над эмоциями — это главный шаг к здоровью тела, психики и ума. Вторым фактором является дыхание, медленное и глубокое дыхание способствует постепенному ощелачиванию организма. Ну и последняя рекомендация — нужно изменить своё питание.

Кислотно–щелочной баланс продуктов, которые мы потребляем, определяет Ph нашего организма. Щелочные продукты в рационе питания ведут к повышению уровня Ph и, как следствие, к улучшению здоровья. И напротив, продукты, которые понижают уровень Ph, способствуют размножению бактерий, вирусов, паразитов и развитию многих заболеваний.

Полезные щелочные продукты — залог здоровья. И чтобы контролировать кислотно–щелочной баланс организма, следует разобраться, какие продукты щелочные, а какие кислые. Высокий Ph щелочных продуктов позволяет «перекрыть» в том числе употребление кислотных продуктов, если их в рационе меньшинство. Итак, попробуем разобраться, какие продукты питания щелочные?

Щелочные продукты питания: таблица

Как уже сказано выше, кислотно–щелочной баланс продуктов влияет на Ph нашего организма. Таким образом, для устранения проблем со здоровьем достаточно выяснить, какие продукты создают щелочную среду, и затем соблюдать такую «щелочную диету». Список щелочных продуктов преимущественно состоит из фруктов и овощей, и это не удивительно — такая еда для нас является наиболее естественной и полезной.

Итак, рассмотрим таблицу щелочных продуктов по степени ощелачивания:

Кислые Нейтральные Щелочные
Мясо Вода родниковая Зелень
Рыба Вода речная Ягоды
Яйца Вода из под крана Фрукты
Рафинированный сахар Растительные масла Овощи
Алкогольные напитки Мёд Сухофрукты
Молочные продукты Спаржа
Алкоголь Каенский перец
Газированная вода
Орехи
Бобовые
Злаки

Польза щелочных продуктов

Щелочные продукты позволяют повышать уровень Ph, тем самым создавая неблагоприятную среду для бактерий, вирусов, паразитов и так далее. Кислотная среда является едва ли не причиной любой болезни. Низкий уровень Ph является неблагоприятным для организма, поэтому организм начинает искусственно себя ощелачивать, что приводит к перерасходу таких важных микроэлементов, как кальций, магний, цинк и так далее. Это приводит к тому, что эти микроэлементы вымываются из тканей организма.

Ещё в прошлом веке немецкий биохимик Отто Варбург заметил связь между формированием опухолей и кислотно–щелочным балансом организма. Так раковые клетки активно размножаются в кислотной среде и, напротив, в щелочной среде они погибают всего за несколько часов.

Важно понимать, что одним только питанием проблему не решить, но исключение из рациона закисляющих кровь продуктов уже позволит сделать шаг к здоровой жизни. Наиболее закисляющее воздействие оказывают продукты животного происхождения. Мясо, рыба, яйца — в больше мере, в меньшей мере — молочные продукты. Также мучные изделия понижают уровень Ph.

Сахар окисляет организм

Не зря нам с детства говорят о вреде сладкого. Часто можно слышать о том, что поедание большого количества сладкого ведёт к разрушению зубов. И бытует такое популярное заблуждение, что сладкое оказывает лишь прямое вредоносное воздействие на зубы, которое легко нейтрализовать, почистив зубы. Увы, сладкое оказывает воздействие в первую очередь через закисление крови. Рафинированный сахар сильно понижает Ph крови, что в свою очередь ведёт, как уже сказано выше, к вымыванию кальция, в том числе и из зубов. Поэтому потребление сладкого приводит к разрушению зубов, костей, ногтей и так далее.

Увы, даже не все продукты растительного происхождения являются щелочными. Так высококонцентрированный белок также закисляет кровь, поэтому орехи, семена, бобовые понижают уровень Ph, но в гораздо меньшей степени, чем это делают вышеописанные продукты. Поэтому употребление орехов, семян и бобовых допустимо, но не следует ими злоупотреблять. То же самое касается и злаков, они оказывают лёгкое закисляющее воздействие на организм.

Что касается щелочной пищи, то наиболее популярными щелочными продуктами остаются фрукты, ягоды и овощи, а также зелень. Употребление этих продуктов в сыром виде постепенно будет сдвигать кислотно–щелочной баланс организма в сторону щёлочи.

Разумеется, питаться только сырыми овощами, фруктами и ягодами — это диета далеко не для каждого. Поэтому рекомендуется содержание их в рационе не менее 70%, а остальная пища может быть представлена традиционными термически обработанными блюдами, но желательно без сильных закислителей: мяса, рыбы и яиц. А также желательно минимизировать употребление мучного и сладкого, в идеале вовсе исключить.

Профессор Неумывакин о щелочных продуктах

Иван Неумывакин — глава отдела медицинского обеспечения космических полетов Института медико–биологических проблем. Изучая проблемы здоровья космонавтов, он пришёл к выводу, что болезней не существует, бывают лишь последствия нездорового и саморазрушительного образа жизни.

1. Пить много воды

В первую очередь, Неумывакин советует пить много воды — 1,5–2 литра в день, чтобы вымывать шлаки и токсины из организма. Пить воду он рекомендует натощак за 15 минут до еды, но при этом воздерживаться от употребления воды во время или сразу после еды. Под «водой» в данном случае подразумевается именно чистая вода. Чай, кофе и т.д. сюда не относятся.

2. Избегать переедания

Вторая главная рекомендация — избегать переедания и есть только тогда, когда присутствует аппетит. Важно отличать психологический и физический голод. Пожевать что–нибудь вкусненькое — это скорее жажда эмоций и приятных ощущений, а не голод. По словам Неумывакина, человек переедает в среднем в четыре–пять раз!

3. Тщательно пережёвывать пищу

Также Неумывакин рекомендует тщательно пережёвывать пищу до полностью жидкого состояния. Во–первых, это позволяет смочить пищу слюной, что уже запускает процесс её усвоения, а, во–вторых, хорошо пережёванная пища в принципе лучше переваривается.

4. Поддержание кислотно-щелочного баланса в организме

Но самым главным правилом Неумывакин считал поддержание кислотно-щелочного баланса в организме, и для этого, по его мнению, в рационе должно быть 75% щелочной пищи и 25% кислотной. К щелочным продуктам он относил фрукты, молодой зелёный горошек и фасоль, а также ягоды и овощи.

Наиболее кислотными, по мнению Неумывакина, являются абсолютно все жиры животного происхождения — мясо, рыба, яйца, молочные продукты, колбасы и так далее. Также к кислотным продуктам, по мнению Неумывакина, следует относить мучные изделия, как хлебобулочные, так и макаронные. Также он рекомендует воздерживаться от рафинированного сахара.

Примеры щелочных продуктов

Рассмотрим три продукта на предмет их воздействия на организм. 

Лимон

Лимон — щелочной или кислотный продукт? Наверняка большинство скажут, что это продукт кислотный. Но, как ни странно, это не так. Дело в том, что кислотность или щёлочность продукта определяется вовсе не его вкусовыми качествами, а тем, каким образом в ходе биохимических реакций в процессе переваривания этот продукт влияет на организм — ощелачивает он его или закисляет. И лимон является щелочным продуктом. Стоит сказать, что употребление лимона в чистом виде в больших количествах может негативно сказаться на зубной эмали: сок лимона крайне агрессивно воздействует на неё, истончая и способствуя появлению трещин. Поэтому оптимальным вариантом будет употребление лимонной воды — сока лимона, разведённого в воде по вкусу. Это будет оказывать хороший ощелачивающий эффект.

Имбирь

Ещё один пример — имбирь. Он также оказывает ощелачивающее воздействие на организм. Можно употреблять его, добавляя в разные блюда, либо же измельчённый имбирь добавлять в чай. Но стоит отметить, что он обладает весьма специфическим вкусом, который не каждому понравится.

Гречка

Тут может возникнуть вопрос исходя из вышеизложенного, ведь злаки мы отнесли к слабозакисляющим продуктам. Да, всё верно. Но также, как ив случае с лимоном, нас снова ждёт небольшой когнитивный диссонанс — гречка злаком не является. Условно говоря, можно отнести гречку… к овощам. По крайней мере, это травянистое растение, которое является близким «родственником», к примеру, щавеля. А семена гречихи и являются тем, что мы привыкли называть гречкой.

Однако стоит отметить, что привычная нам коричневая гречка — это пропаренные семена гречихи, и термическая обработка приводит к тому, что продукт оказывает впоследствии закисляющее воздействие на организм. Слабое, но есть. Поэтому к ощелачивающим продуктам можно отнести разве что зелёную гречку, такая в продаже встречается реже, но она в плане щелочной диеты является более полезной. К тому же в продукте, который не подвергался термической обработке, сохраняется больше полезных веществ.

Итак, мы рассмотрели основные типы продуктов и их разделение по принципу ощелачивания/закисления организма. Понятно, что резко изменить свой рацион питания не так просто. Всё, что можно порекомендовать, — постепенно увеличивать в рационе процент сырой растительной пищи: фруктов, овощей, ягод, а также пить соки из этих продуктов, они отлично усваиваются, насыщают организм витаминами и отлично его ощелачивают. А вот употребление продуктов животного происхождения по возможности лучше минимизировать, а лучше и вовсе исключить из рациона. Но самое главное — это позитивный настрой, неподверженность негативным эмоциям, на лице улыбка, на сердце радость и доброжелательное отношение к миру. И тогда все болезни обойдут нас стороной.

Щелочная диета для похудения. Список щелочных продуктов питания

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия

Ощелачивающие закисляющие продукты - Мастер Висцерал

ПродуктыОкислениеОщелачивание

Фрукты свежие и сушёные, фруктовые соки

Абрикосы свежие000
Абрикосы сушеные0000
Апельсины000
Арбузы000
Авокадо000
Бананы спелые00
Бананы зеленые00
Виноград00
Виноградный сок натуральный00
Виноградный сок подслащенный000
Вишни00
Грейпфрут0000
Дыни000
Изюм00
Инжир сушеный0000
Клюква0
Лайм0000
Лимоны0000
Манго0000
Папайя0000
Персики000
Сливы маринованные00
Сливы компот00
Сливы сушеные000
Смородина000
Сок лимонный натуральный000
Сок лимонный подслащенный000
Сок апельсиновый натуральный000
Сок апельсиновый подслащенный000
Финики00
Фрукты (почти все)000
Фрукты, сваренные с сахаром0—000
Чернослив000
Черешня000
Ягоды (всякие)00—0000
Яблоки свежие00
Яблоки сушеные00

Овощи, зелень, бобовые

Бобы свежие000
Бобы сушеные0
Бобы запеченные000
Брокколи000
Горох сухой00
Зеленый горошек00
Картофель с кожурой000
Латук0000
Лук00
Морковь0000
Овощные соки000
Огурцы свежие0000
Одуванчик (зелень)000
Пастернак000
Перцы000
Петрушка000
Помидоры свежие0000
Редис000
Сельдерей0000
Свекла свежая0000
Спаржа000
Цветная капуста000
Шпинат сырой000

Зерновые продукты

Амарант0
Белый рис00
Гречиха00
Дикий рис0
Киноа0
Крахмал00
Мамалыга и кукурузные хлопья00
Мука белая00
Коричневый рис0
Кукуруза00
Овсяная крупа000
Полба0
Просо0
Рожь00
Хлеб черный0
Хлеб белый00
Хлеб из проросшей пшеницы0
Ячневая крупа00
Ячмень0
Молочные продукты
Кефир, простокваша0
Козий сыр0
Козье молоко0
Молоко цельное0
Сливки, сливочное масло00
Соевый сыр, соевое молоко00
Сыворотка молочная000
Сыр твердый00
Сыр мягкий0
Творог000

Орехи, растительные масла

Арахис000
Грецкие орехи000
Земляные орехи00
Миндаль00
Кешью00
Кукурузное масло0
Льняное масло, льняное семя00
Пекан00
Рапсовое масло, оливковое масло00
Семена подсолнечника, подсолнечное масло0
Семена тыквы, тыквенное масло0

Яйца

Яйца (в целом)000
Яйца (белок)0000
Мясо и мясопродукты
Баранина вареная00
Баранина тушеная0
Бекон жирный0
Бекон тощий00
Ветчина постная свежая00
Говядина0
Дичь0-0000
Индейка00
Курица00
Печень говяжья000
Свинина нежирная00
Сало свиное0
Цыплята000

Рыба

Рыба (всякая)00-000
Мидии000
Раки0000
Палтус000
Устрицы0000

Сладости, сахар, сахарозаменители

Белый сахар, коричневый сахар00
Какао000
Обработанный мед0
Патока0
Сахарозаменители (Nutra Sweet, Equal, аспартам, Sweet’n Low000
Свежий мед0
Сахар-сырец0
Шоколад000

Напитки

Алкогольные , слабоалкогольные напитки, пиво0000
Зеленый чай00
Имбирный чай00
Кофе00
Лимонная вода000
Сладкие газированные напитки0000
Травяные чаи000
Чёрный чай0

Подкисляющие и подщелачивающие продукты - это полный список. Продукты ощелачивающие тело

Живой организм нуждается в поддержании постоянства гомеостаза - внутренней среды. Это особенно важно для крови. Его pH колеблется в довольно узких пределах. Минимальное значение этого показателя - 7,35, максимальное - 7,45. Даже малейшее изменение кислотно-щелочного баланса крови, выходящее за пределы нормы, приводит к заболеваниям.

Из патологических явлений чаще всего развивается ацидоз.Это заболевание, выражающееся в резком нарушении нормального протекания обменных процессов, представляет собой сдвиг рН крови в кислую сторону. Для предотвращения развития патологий важно, чтобы реакция крови была не кислой, а щелочной.

Вред кислотно-щелочного дисбаланса.

Изменение pH крови опасно для здоровья. В том случае, если в организме наблюдается избыток кислоты, возникают процессы эрозии тканей. Клетки задерживают воду, что ухудшает обменные процессы.Как следствие, происходит более быстрый износ всех органов и систем, а также ухудшение состояния кожи, которая становится морщинистой и сухой. Чтобы этого не произошло, следует нормализовать концентрацию кислоты в крови. В этом случае организм прибегает к своим щелочным резервам.

В том случае, если для этих целей в гемоглобине крови содержится спентирон, то у человека возникает постоянное чувство усталости. Когда кислотно-щелочной баланс восстанавливается кальцием, появляется раздражительность и бессонница.Удаление этого важного минерала из костей скелета приводит к развитию остеопороза.

При снижении щелочного резерва в нервной ткани наблюдается нарушение умственной деятельности. Не исключены депрессивные состояния.

В случае повышения кислотности крови минеральные резервы отдают клетки организма, что приводит к дисбалансу их внутренней среды. Этот процесс отрицательно сказывается на активности ферментов. Кроме того, повышенная кислотность - идеальная среда для размножения раковых клеток.

Источник здоровья - ощелачивающие продукты

К сожалению, для многих людей pH крови смещается в сторону повышенной кислотности. В этом можно убедиться, проведя анализ с помощью обычной лакмусовой бумаги, которая продается в аптеке.

Это серьезная проблема, требующая от человека определенных действий. Стоит помнить, что нарушение баланса в крови возникает в первую очередь из-за еды. Состав вашей пищи зависит от pH всего организма, а, следовательно, и от его здоровья.Именно поэтому нужно знать, какие продукты ощелачивают организм. Выбрать их по вкусу невозможно. Иногда подщелачивающие продукты очень кислые. Самый яркий «обманщик» - лимон. Этот цитрус входит в список основных продуктов, сдвигающих pH в сторону щелочного показателя.

А вот баланс крови в обратном направлении может изменить мясо и рыба, белый хлеб и яйца, то есть все, что не имеет ни малейшей кислотности.

Как определиться с выбором продуктов, которые дают в организме щелочную реакцию?

Каждый человек должен знать ту пищу, при употреблении которой нормализуется pH крови.В ежедневном рационе должны быть продукты, ощелачивающие организм. Это сохранит здоровье, молодость, красоту, позволит на долгие годы жить полноценной активной жизнью.

Есть таблица подщелачивающих продуктов, разработанная Н. Уокером и Р. Поупом. В ее список фруктов, овощей и злаков выстроен в зависимости от их ощелачивающего или окислительного воздействия на организм. Для определения степени влияния на pH крови используются следующие условные обозначения:

0 - слабое влияние на баланс;
00 - среднее подщелачивание или окисление;
000 - сильное влияние;
0000 - очень сильное воздействие.

В том случае, если вы захотите включить в свой ежедневный рацион продукты, ощелачивающие организм, таблица сообщит вам их перечень, а также степень влияния на восстановление нарушенного баланса.

Что важно для правильного питания?

Подщелачивающие продукты, необходимые для здоровья каждого человека, включают в свой список воду. Это, как известно, основа всей нашей жизни. Кроме того, вода - доступная жидкость, которая нормализует pH крови.

Подщелачивающими продуктами молока являются, прежде всего, молоко, а также молочная сыворотка.Включен в этот список и творог.

Молоко - самый мощный щелочной продукт. Он богат белком, кальцием и другими важными для здоровья веществами. Однако этот продукт переносят далеко не все. В этом случае рекомендуется использовать свежую молочную сыворотку. Он сохраняет все полезные свойства молока при отсутствии аллергенной лактозы, казеина и т. Д. При этом сыворотка на сто процентов подходит для диетического питания.

Какие еще продукты подщелачивают организм? В этот список входит пресный чёрный хлеб.Это богатейший источник минералов, клетчатки, витаминов и аминокислот. Стоит помнить, что в магазине такой хлеб не продается. Его нужно приготовить самому.

Продукты, которые подщелачивают организм, - это бананы. Они содержат серотонин и многие другие биологически активные элементы.

Вся зелень (базилик, петрушка, укроп и др.) - это тоже продукты, ощелачивающие организм. Полезен для здоровья и шпинат. Этот продукт не только снижает кислотность крови, но и содержит большое количество витамина С, хлорофилла, а также многих других компонентов, важных для нормального функционирования всех органов и систем.

Какие еще продукты щелочной крови? Большую пользу для поддержания pH приносит авокадо. Относится к фруктам, сильно защелачивающим организм. Кроме того, авокадо богат витаминами Е и А, солями фолиевой кислоты, пищевыми волокнами и калием. В нем много полезных мононенасыщенных жиров.

Единственный ощелачивающий ореховый продукт - это миндаль. Он богат маслами, белком и витамином Е.

body alkalizing prod.

10 удивительных подщелачивающих продуктов для исцеления

Большинство щелочно-образующих продуктов можно считать суперпродуктами не только из-за их способности помогать нашему организму поддерживать здоровый баланс pH, но также из-за их плотности питательных веществ. Самые щелочные продукты часто имеют растительную основу и обладают множеством целебных свойств. Вот список некоторых из наших любимых подщелачивающих продуктов, все они вкусные и универсальные!

Помидоры: Помидоры являются наиболее щелочными, когда они сырые, но содержат много питательных веществ, как сырых, так и сырых.Они являются отличным источником витамина С, пищеварительных ферментов и хорошим источником витамина B6, который часто бывает трудно найти! [1] Съешьте нарезанные помидоры в качестве закуски с небольшим количеством розовой морской соли или добавьте в свой любимый салат или омлет. [1]

Миндаль: Миндаль является фантастической щелочной закуской или добавкой к любому рецепту. В них много полезных жиров, что делает их сытными и питательными. Благодаря высокому содержанию магния в миндале они образуют щелочь.[2]

Шпинат: Большинство листовых зеленых овощей образуют щелочь в организме, но шпинат - один из наших любимых, потому что он очень универсален. Даже тем, кто не любит зелень, часто нравится шпинат из-за его мягкого вкуса. Шпинат богат хлорофиллом, витамином К, витамином А и многим другим ... нам потребуется целый день, чтобы перечислить их все! [3] Попробуйте шпинат в утреннем зеленом смузи, в омлете или салате.

Петрушка: Петрушка - это сильно подщелачивающая пища, которая также отлично очищает почки и способствует пищеварению.[4] Употребляйте петрушку в соке или в качестве богатого питательными веществами ингредиента во многих блюдах, от супов до перца чили и салатов!

Лимон: Лимон определенно известен как один из самых ощелачивающих продуктов. Они отлично подходят для здоровой детоксикации, помогают пищеварению и помогают печени выводить токсины из организма. [1] Выпивать стакан воды с лимоном каждое утро - это фантастическая привычка работать над своим распорядком дня, которая поможет вам чувствовать себя прекрасно в течение дня.

Jalepeno: Джалепено не только является щелочным, но и большинство перцев, от слабых до острых, помогают нашему организму поддерживать здоровый уровень pH. Для тех, кто любит пунш, джалепено - фантастическое дополнение к щелочной диете, может помочь поддержать эндокринную систему и предотвратить появление свободных радикалов в организме. [6]

Чеснок: Чеснок - это суперпродукт с противовоспалительным действием, который очень высоко ценится по щелочной шкале. Было доказано, что чеснок предотвращает болезни, повышает иммунитет и действует как мощное антибактериальное средство в организме.[5]

Авокадо: Авокадо - это источник питательных веществ и восхитительного вкуса. Авокадо содержит массу полезных жиров, помимо подщелачивания, противовоспалительного действия и здоровья сердца. [3]

Базилик: Летом базилик, безусловно, является одним из наших любимых подщелачивающих ингредиентов. Базилик с высоким содержанием витамина А, К и кальция, а также флавоноидов, обладающих антиоксидантным действием. [7]

Красный лук: Слегка приготовление лука с небольшим количеством полезного жира может повысить уровень щелочности лука, но употребление его в сыром виде также является фантастическим выбором, поскольку лук обладает множеством полезных питательных свойств, помимо того, что он образует щелочь.Лук богат витамином С и обладает противовоспалительным и антибактериальным действием. [7]

[1] МакКлис, Хизер. «От кислоты к щелочи: естественно кислые продукты растительного происхождения, которые щелочают организм». Одна зеленая планета. 19 марта 2016 г. Web. 31 мая 2016.

[2] Кэмпбелл, Мэг. «Какие орехи образуют щелочь?» LiveStrong.com. 9 января 2014 г. Web. 31 мая 2016.

[3] Росс. «7 самых щелочных продуктов». LiveEnergized.com. Интернет. 31 мая 2016.

[4] Джейкобс, Крейг. «Самый здоровый выбор: 10 лучших щелочных продуктов для вашей диеты». VividLife.com. 5 мая 2010 г. Web. 31 мая 2016.

[5] Коулз, Терри. «Преимущества чеснока: 11 здоровых причин есть больше этого вонючего суперпродукта». The Huffington Post. 17 июня 2014 г. Web. 20 апреля 2016г.

[6] «Список 10 основных щелочных продуктов для здорового питания!» AlkalineDietBlog.com. Интернет. 31 мая 2016.

[7] «74 щелочных продукта для естественного баланса вашего тела». Bembu. Интернет. 31 мая 2016.

.

Как подщелачивать ваш организм за 10 шагов

Сейчас ведутся горячие споры о кислотных и щелочообразующих продуктах. Щелочная диета основана на идее, что замена кислотообразующей пищи щелочной может улучшить ваше здоровье. Обе стороны аргумента подтверждают многочисленные исследования и статьи.

Одна сторона утверждает, что щелочно-образующие продукты необходимы для лечения болезней и улучшения общего состояния здоровья, а другая утверждает, что исследования неубедительны. В то время как исследования продолжаются, растет количество неофициальных данных в пользу включения в свой рацион продуктов, образующих щелочи.

Что вообще означает «щелочно-образующий»? Читать дальше!

Потерпите меня, пока мы возвращаемся в класс химии в средней школе и помним шкалу pH ... она колеблется от 0 до 14, кислоты - низкие числа, 7 - нейтральные, а щелочи, или основные, находятся в более высоком диапазоне более 7.

Человеческое тело постоянно работает над поддержанием идеального внутреннего pH 7,365. Но многие продукты очень кислые, что заставляет организм работать сверхурочно, чтобы нейтрализовать кислоты и поддерживать стабильный уровень pH в крови, чтобы наша иммунная система, пищеварение и множество других функций работали должным образом.

Щелочность означает, что присутствует больше кислорода, поэтому, когда мы едим щелочную пищу, наша кровь потребляет больше кислорода. Когда мы потребляем слишком много кислых продуктов и напитков (включая сахар, кофеин, молочные продукты и клейкие зерна), или перенапрягаемся до обезвоживания, или испытываем хронический стресс, это может нарушить наш баланс и привести к тому, что уровень pH станет слишком кислым.

В идеале здоровая диета должна состоять из 80% щелочно-образующих и 20% кислотообразующих продуктов .Диета с большим количеством подщелачивающих продуктов снижает нагрузку на организм по нейтрализующим кислотам и может облегчить усвоение питательных веществ из пищи.

Но когда дело доходит до того, какие продукты образуют кислоту или щелочь, все может запутаться. Продукты, которые мы считаем кислыми, не обязательно образуют кислоту, когда они метаболизируются организмом. Два примера - яблочный уксус и лимонный сок. Они кислые для языка, но щелочные в организме.

Что такое кислотообразующие продукты?

Кислотообразующая пища может быть труднее перевариваемой нашим организмом, а также заставляет почки работать тяжелее.

  • мясо и птица
  • яиц
  • молочные продукты (особенно масло и сыр)
  • зерен
  • рафинированные углеводы (сахар, белый рис и мука)

Нет необходимости полностью исключать эти продукты из своего рациона - просто постарайтесь, чтобы они составляли около 20% продуктов, которые вы потребляете.

Что такое щелочные продукты?

Щелочные фрукты и овощи должны составлять основную часть вашего рациона. Идея заключается в том, что вашим почкам и организму становится легче, если вы едите меньше кислотообразующей пищи.Существует также теория, что, поскольку щелочные продукты легче перевариваются, витамины, минералы и питательные вещества легче усваиваются организмом.

Возможно, вас это не удивит, но щелочные продукты - одни из самых полезных для здоровья. Кажется, что каждый список немного отличается, но это отличная таблица для справки. Большинство этих продуктов легко добавить в свой день. Особенно полезно есть их в сыром виде.

12 лучших щелочных продуктов, которые можно добавить в свой день

1.Зелень

Огурцы и сельдерей очень щелочные из-за высокого содержания воды. Листовая зелень (капуста, листовая капуста, шпинат, мангольд), пшеничные травы, ростки и микрозелень также очень хороши, потому что они помогают увеличить количество кислорода, которое может поглощать ваша кровь.

Рецепт, который стоит попробовать: Приготовление сока 101 - 3 рецепта для начала или Салат из сырой молодой капусты с апельсинами, черникой и зернами граната

2. Цитрус

Это кажется нелогичным, так как лимоны и лаймы имеют кислый вкус.Однако на самом деле они обладают ощелачивающими свойствами. Добавьте их в настоянную воду или пейте очищающую воду с утра, чтобы сбалансировать pH.

Цитрусовые (лимон, лайм, грейпфрут, мандарины) - самые щелочные фрукты, которые мы едим сегодня. Лимонная кислота превращается в воду и другие алканизаторы, поэтому добавьте немного лимона в бутылку с водой.

Рецепт, который стоит попробовать: Цитрусовый салат с авокадо или мандариновый смузи с клюквой

.

10 способов и причин подщелачивания вашего тела

перейти к содержанию
  • Мудрость
    • Активизм
    • Buzzworthy Blogs
      • Истории трансформации
    • Окружающая среда
    • CBD
    • Связь кишечника и мозга
    • Разум и тело
      • Anti-Aging
      • Аутоиммунные
      • Здоровье мозга
      • Фитнес
      • Любовь и секс
      • Мужское здоровье
      • Питание
      • Снижение веса
      • Здоровье женщин
    • Natural Antibiotics Recipe
    • Central
    • Superfoods
    • Sustainability
    • Swarm Intelligence
    • Metabolomics
    • Gut Health
  • Shop
    • TOP 6
    • Anti-Aging
      • Уход за кожей
      • Пищевые добавки
      • Бестселлеры
    • Товары пчеловодства
      • Сырой мед
      • Маточное молочко
      • Equilibrium
      • Свечи из пчелиного воска
      • Пчелиная пыльца
      • Бестселлеры
    • Уход за телом
      • Уход за волосами
      • Сияющая кожа
      • Уход за губами
      • Дезодорант
      • Солнцезащитный крем
      • Против раздражения
      • Увлажняющие средства
      • Бестселлеры (Уход за телом)
    • Уход за лицом
      • Против морщин
      • Увлажняющие средства
      • Тоники
      • Очищение
      • Бестселлеры (для лица)
    • Food & Sip
      • Кофе
      • Сухие продукты
      • Бестселлеры
    • Подарки и дорожные наборы
      • Подарочные наборы
      • Дорожные наборы
      • Семейные наборы
      • Бестселлеры
    • Дом и сад
      • Ароматерапия
      • Очистка воды
      • Приседающий горшок
      • Уход за домашними животными
      • Уход на дому
    • Товары для медовых колоний
      • Фирменные товары
      • Одежда / мода
      • Медиа
      • Бестселлеры
    • Повышение иммунной системы
      • Silver Solutions
      • Устойчивость к ИМП
      • Ухо, глаза и горло
      • Инфекции
      • Пазухи и дыхательные пути
      • Порезы и синяки
      • Уход за полостью рта
      • Бестселлеры (иммунные)
      • Натуральные антибиотики
        • Воспитание
        • Спортсмены
        • Уход за домашними животными
        • Мужское здоровье
        • Женское здоровье
        • Носимые устройства
        • Бестселлеры (образ жизни)
        • Тестовые наборы
      • Распродажа
        • Экономия в комплекте
        • Пакет из шести пакетов
        • Пакеты из двух пакетов
        • Наборы из трех пакетов
      • Сексуальное здоровье
        • Естественная смазка
        • Усилитель либидо
        • Бестселлеры (сексуальные)
      • Специальные диеты
        • Для веганов
        • Без глютена
        • Без животных
        • USDA Органические
        • Без ГМО
        • Бестселлеры (специальные)
        • Кошерные
        • На растительной основе
      • Суперпродукты
        • Equilibrium
        • Бестселлеры (суперпродукты)
      • Добавки
        • Управление весом
        • Сустав / подвижность
        • Костное строительство
        • Повышение мозгового давления
        • Противовоспалительное средство
        • Мгновенная энергия
        • Здоровое сердце
        • Повышение иммунитета
        • Укрепление кишечника
        • Протеин
        • Балансировка pH
        • Улучшенный сон
        • Гормональная поддержка
        • Молекулярный водород
      • Общий уход за телом
        • Очищение и детокс
        • Удаление токсинов
        • Кислородная терапия
        • Наборы для клизм
      • Филиалы Hive
        • Immune System Boost
        • Anti-Aging
        • Дом и сад
        • Food & Sip
        • Total Body Care
        • Добавки
        • Подарки и дорожные наборы
        • Товары пчеловодства
        • Body Care
        • Lifestyle Gut
        • Lifestyle Gut
    • Подробнее
      • Свяжитесь с
      • Доставка и возврат
      • Часто задаваемые вопросы
      • О
      • Стать партнером
    .

    4 шага к здоровому pH-балансу тела

    Ниже приведены 4 шага, которые помогут вашему телу достичь сбалансированного pH.
    Шаг 1. Примите правильную щелочную диету

    В целом, что касается диеты, большинство овощей и фруктов подщелачивают, как и сыворотка, йогурт, соевые бобы, миндаль, гречка, просо и киноа. Все виды мяса являются кислыми, равно как и рис, макаронные изделия, сыры, безалкогольные напитки, кофе, алкогольные напитки, приправы и большинство подсластителей, за исключением сырого непастеризованного меда.

    Примерно от 75 до 80 процентов вашего рациона должны состоять из продуктов, вырабатывающих щелочь. Внесение этих изменений в свой рацион поднимет ваше здоровье на совершенно новый уровень.

    Одна из лучших книг о том, какие продукты есть, которые подщелачивают, и какие продукты, которые не являются кислыми, называется «Чудо pH: сбалансируйте свою диету, восстановите свое здоровье», автор доктор Роберт О. Янг . Две другие хорошие книги: «Диета с балансом кислотности: восстановите кислотно-щелочной уровень, чтобы вывести токсины и похудеть» по Bharti Vyas и «Подщелачивай или умрите: превосходное здоровье за ​​счет правильного щелочно-кислотного баланса» от Dr.Теодор Баруди .


    Шаг 2. Примите эффективные и доступные по цене подщелачивающие добавки
    Помимо щелочной диеты, подщелачивающие добавки - простой способ стимулировать естественную способность организма балансировать уровни pH. Также для тех из вас, кому ионизатор воды покажется слишком дорогим, а соблюдение строгой щелочной диеты - трудным, существует ряд эффективных альтернатив.

    Один из вариантов - добавить щелочные капли в обычную водопроводную воду, чтобы сделать воду щелочной. Помните, что подщелачивающие капли только подщелачивают воду, они не очищают воду.

    Представляем щелочные бустерные капли AlkaLife®

    AlkaLife® - это запатентованный щелочной концентрат. Смешивание 4 капель раствора AlkaLife® с 8 унциями.стакан воды заменяет обычную питьевую воду на щелочную воду с высоким pH.

    С AlkaLife® вы можете наслаждаться преимуществами и вкусом щелочной воды без необходимости покупать устройство ионизатора / подщелачивания воды. Это может избавить вас от необходимости тратить сразу большую сумму денег.

    A 1,2 унции. Бутылку можно удобно носить в кармане или в сумочке. Чтобы получить пользу для здоровья, нужно выпивать не менее 5 стаканов щелочной воды с высоким pH в день, распределенных как можно более равномерно.

    Держа при себе флакон с каплями AlkaLife® , вы можете превратить любую воду, даже водопроводную, в здоровую щелочную воду. Только AlkaLife® содержит запатентованное соотношение гидроксида калия и натрия для поддержания правильного соотношения минералов в организме.

    Питьевая щелочная вода с высоким pH повышает pH в желудке, заставляя желудок вырабатывать соляную кислоту. Когда желудок вырабатывает соляную кислоту, он также должен производить бикарбонат, который попадает в кровоток.

    Добавляя капли AlkaLife® в питьевую воду, вы поддерживаете естественную способность организма устранять вредные кислотные отходы, которые выводятся с мочой.

    Чтобы получить дополнительную информацию и заказать капли AlkaLife®, щелкните здесь.


    Отзывы клиентов об использовании капель AlkaLife®


    «Хочу поблагодарить вас за такие замечательные продукты! Капли AlkaLife® мне сразу же помогли.Я увидел результаты практически сразу после добавления капель в воду ... точно в течение дня!

    - Венди Б., Эли, Невада


    «Наш друг рассказал нам о преимуществах щелочной воды. С тех пор мы являемся верными пользователями вашего продукта AlkaLife®. Кроме того, мы представили его нашим друзьям и семье. AlkaLife® подходит для наших целостный подход к здоровому образу жизни.Спасибо! "

    - Уильям Х., Аннаполис, Мэриленд


    Капсулы Växa® Buffer pH ™

    Еще одна эффективная подщелачивающая добавка, которую мы сами использовали, пока не приобрели ионизатор воды (подщелачивающую машину), - это Växa® Buffer pH ™ Capsules .

    Полностью натуральные буферные минеральные соли и гомеопатические ингредиенты в этом продукте синергетически сформулированы, чтобы поддерживать нормальный кислотно-щелочной баланс в организме и поддерживать нормальные процессы детоксикации организма. Помимо поддержания нормального уровня pH в организме, Växa® Buffer pH ™ Capsules также заменяет минералы, которые были выведены из организма.

    Ключевые особенности формул:

    Buffer pH ™ - это научный состав натуральных ингредиентов, в том числе:

    Гомеопатические средства специального назначения: Обеспечивают электромагнитные инструкции для дальнейшей поддержки способности организма вымывать токсичные отходы и восстанавливать равновесие уровней pH тела.

    На основе карбонатных комплексов: Специфические природные подщелачивающие агенты, которые необходимы для установления безопасных уровней pH во внутриклеточных пространствах, межклеточных жидкостях и сердечно-сосудистой системе.

    Алоэ Вера: Содержит 20 аминокислот и различные пептиды и алкалоиды, которые помогают естественным образом сбалансировать pH.

    Берберин Алкалоид: Помогает поддерживать здоровый пищеварительный тракт и здоровую систему кровообращения.

    Nux Vomica: Помогает поддерживать здоровую систему кровообращения.

    Рекомендуемое использование: Принимать по 6 капсул в течение дня, пока pH мочи не достигнет приемлемого уровня (между 6,5-7,5). Поддерживающая доза составляет 2-4 капсулы в день. Принимать натощак за 1 час до или после еды.

    Меры предосторожности: Не применять детям. Также проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны или кормите грудью.Не хранить рядом с электрическими приборами.


    Смесь органических суперпродуктов NewGreens ™
    Очень важно есть много зеленых овощей, чтобы привести ваше тело в кислотно-щелочной баланс. Однако у многих из нас нет времени или энергии, чтобы приготовить обильное количество зелени, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами и ощелачивающими свойствами.

    Мы попробовали несколько смесей для зеленых напитков и пришли к выводу, что NewGreens ™ является самым сильнодействующим и вкусным «зеленым напитком» на рынке. NewGreens ™ Organic Superfood Blend имеет питательную ценность 10+ порций фруктов и овощей в каждой мерной ложке.

    NewGreens ™ содержит 68 различных суперпродуктов, антиоксиданты, клетчатку, пробиотики, мягкую детокс-смесь и смесь целебных ферментов.

    NewGreens ™ протестирован на 3x более мощный , чем ведущие бренды «Green Drink»!

    Имеет восхитительный вкус и легко смешивается даже в воде, не образуя комков.

    «Безусловно, самая мощная формула зеленого напитка на рынке сегодня. И единственная, у которой отличный вкус. Пил его каждый день уже более года и полностью удовлетворен».

    - Аллан Б., Medford, NY

    Рекомендуемое использование: Добавьте одну мерную ложку на 8 унций. сока, воды или вашего любимого молока, такого как рисовое или миндальное молоко. Наслаждайтесь хотя бы раз в день!


    Шаг 3. Проверьте свой pH
    Важно проверить свой pH, чтобы дать вам базовый уровень, прежде чем вы начнете программу подщелачивания, и составить график вашего прогресса с течением времени при следовании протоколу.

    Что я могу использовать для проверки баланса pH моего тела?

    Мы рекомендуем Växa® pH-Test Strips ™

    Один из самых простых способов проверить pH тела - использовать тест-полоски pH. Вы можете приобрести pH-бумагу (также называемую гидразиновой бумагой) в большинстве аптек; однако иногда им не хватает точности. Лучшими тест-полосками pH, которые мы нашли, являются Växa® pH-Test Strips ™ (лакмусовая бумага).

    Бумага Växa Litmus / тестовые полоски pH считаются наиболее точными из имеющихся тест-полосок pH.

    В течение многих лет их выбирают профессионалы здравоохранения и магазины здорового питания по одной простой причине: помимо pH-метра, они являются наиболее точным методом измерения pH.

    Тест-полоски Växa pH-Test Strips ™ представляют собой отдельные полоски, а не рулоны, что исключает ненужную потерю лакмусовой бумаги и упрощает проверку pH.Кроме того, в каждой коробке с лакмусовой бумагой / тест-полосками для определения pH есть двухцветные диаграммы pH, чтобы вы могли легко и точно определить pH своего тела. Тест-полоски Växa® Litmus Paper / pH позволяют точно тестировать от 5,0 до 9,0.

    Проверяя pH своей мочи с помощью этих простых в использовании тест-полосок, вы можете контролировать pH своего тела, не выходя из собственного дома.


    Чтобы получить дополнительную информацию и заказать тест-полоски Växa® pH Test Strips ™, щелкните здесь.

    Каким должно быть измерение pH?

    Независимо от того, измеряете ли вы pH своей мочи или слюны, все измерения следует проводить утром после пробуждения, а также перед едой, питьем или чисткой зубов. Если вы составляете график pH в течение дня, делайте тест между приемами пищи.

    Когда ваш pH мочи постоянно находится в пределах 6.В 7 часов утра и 7,5 к вечеру вы работаете в нормальном режиме. PH вашей слюны всегда должен быть от 6,4 до 6,8. Чтобы проверить pH слюны, вы можете просто положить тест-полоску в рот. PH слюны на самом деле является лучшим индикатором pH клеток или плазмы для организма.

    pH мочи - менее точный метод определения pH тела, если вы не выполните серию измерений в течение дня (4-5 тестов) и в течение нескольких дней (3-5 дней). PH мочи может колебаться в зависимости от того, что вы ели или пили только за последние 24 часа.Фактически, вы настолько кислые или щелочные, насколько и последние продукты и напитки, которые были проглочены.

    Теперь вы можете подумать, что лучше всего проверять pH-баланс вашей мочи утром, поскольку вы, скорее всего, не ели. Но на самом деле наиболее точным показателем является утренняя вторая моча перед едой или питьем.

    Уровень сахара в крови повышается, когда вы спите - вот почему некоторым диабетикам необходимо измерять уровень сахара в крови
    посреди ночи.Моча
    первого утра всегда более кислая из-за повышения уровня сахара в крови.
    Ко второму утру уровень pH начинает саморегулироваться, и показания
    могут быть более точными.

    Также важно знать, что уровень pH мочи может быть высоким (7,0 или выше), когда организм находится в состоянии высокого ацидоза (почечный ацидоз) или когда организм проходит фазу детоксикации. Следовательно, получение только одного значения pH мочи не имеет большого значения. Также обратите внимание, что высокий pH слюны также указывает на чрезмерно кислое состояние.Вообще говоря, чем ниже pH мочи и повышается pH слюны, тем более кислой становится ваше тело.

    Нормальные и аномальные диапазоны pH

    1. Здоровые значения pH: моча 6,7 - 7,5 Слюна 6,4 - 6,8
    2. Ацидоз от легкой до средней: моча 5,0 - 6,0 Слюна 7,3
    3. Сильно кислый: моча 4,5 - 5,0 Слюна 7,5
    Примечание: Иногда значение pH также повышается из-за бактериальной инфекции.

    Все продукты на этой странице можно заказать в защищенной тележке , нажав здесь. Чтобы разместить заказ по телефону, позвоните по номеру 520-877-2637.

    Шаг 4. Понимание важности питьевой хорошей воды

    Вода - движущая сила всех форм жизни.Наши тела на 70 процентов состоят из воды, и все жидкости нашего тела содержат ее. Даже пища, которую мы едим, в основном состоит из воды. Вода регулирует температуру тела и через мочеиспускание и потоотделение выводит из организма токсины. Органы здравоохранения рекомендуют пить не менее 64 унций (8 стаканов) воды в день для достижения надлежащего увлажнения.

    Большинство из нас обезвожены, и обезвоживание может привести к серьезным физическим нарушениям. Обезвоживание особенно распространено среди мужчин и женщин старше сорока лет.Для правильного функционирования тела необходимо, чтобы оно было должным образом увлажнено.

    Пить достаточно воды жизненно необходимо, но важно знать, какой тип воды мы пьем. Водопроводная вода обрабатывается многими химическими веществами, такими как хлор и фторид, которые являются токсинами для организма. Многие люди пьют родниковую воду или воду в бутылках, которую часто очищают с помощью обратного осмоса или дистилляции. Однако многие бутилированные воды, представленные на рынке, которые мы тестировали, были на самом деле кислыми, как и дистиллированная вода.Это связано с тем, что при удалении минералов вода теряет щелочность.

    Лучшая вода для питья - это щелочная или ионизированная вода , которую получают путем протекания обычной водопроводной воды через положительный (анод) и отрицательный (катод) электроды. Это создает в воде положительные и отрицательные ионы, которые затем разделяются, образуя две разные воды: щелочную и кислую. Ионизировать означает просто получить или потерять электрон.По сути, процесс ионизации отнимает электрон у одной молекулы и передает или передает его другой молекуле.

    Щелочная и кислая вода, хотя и сильно различаются, но каждая имеет свои преимущества. Щелочная вода предназначена для вымывания внутренних токсинов, удаления свободных радикалов и насыщения организма кислородом. Кислая вода, которая на самом деле является побочным продуктом ионизирующей воды, может использоваться наружно для очищения кожи, очистки любой поверхности и полива растений.

    На рынке представлен ряд ионизаторов воды, которые могут разделить водопроводную воду на кислотную и щелочную.Ионизаторы воды были разработаны в Японии в 1950-х годах и были одобрены правительством Японии как «медицинские устройства для улучшения здоровья».

    Ионизаторы воды

    Ионизаторы воды - это «кадиллак», снижающий кислотность, поскольку они не только подщелачивают, но и создают воду с превосходными антиоксидантными способностями. По словам доктора Шерри Роджерс, доктора медицины и автора книги «Детоксифицируй или умри», ионизированная вода является настолько хорошим поглотителем свободных радикалов, что она выполняет также функции основных антиоксидантных ферментов, которые производит организм, а именно супероксиддисмутазы (SOD ) и каталазы .

    И он работает даже лучше, чем SOD, потому что SOD производит перекись водорода, которую затем необходимо нейтрализовать. Ионизированная вода не производит нежелательных свободных радикалов. Кроме того, щелочная вода улавливает более четырех типов свободных радикалов.

    Таким образом, ионизированная вода выполняет несколько функций: очищает воду, подщелачивает воду и нейтрализует свободные радикалы.

    .
    Еще одна замечательная особенность ионизатора воды заключается в том, что вы используете его с обычной водопроводной водой, что дает вам бесконечный запас очищенной щелочной воды с антиоксидантами.Недостатком является то, что ионизатор воды может быть дорогим. Однако мы нашли производителя, который предоставит читателям этого веб-сайта значительную скидку на покупку ионизатора / очистителя воды. Ионизатор имеет название Akai Ionizer Plus® из Японии и импортирован High Tech Health, Inc.

    Ионизатор воды Akai® Ionizer Plus

    Вода Ionizer Plus® имеет репутацию лучшего ионизатора на рынке.Многие медицинские работники рекомендуют этот бренд ионизатора воды своим пациентам и клиентам.

    Мы сами пробовали подщелачивание от другой компании, прежде чем перейти на High Tech Health. Мы обнаружили, что вкус воды из их кофемашины был гораздо более гладким и «влажным», что облегчает питье и дает удовольствие.

    Специальный фильтр, используемый в установке Ionizer Plus, является самым мощным на рынке и рассчитан на использование 6000 литров щелочной воды (в среднем на 2 года).Мы пьем щелочную воду ежедневно и в результате больше не нуждаемся в специальных подщелачивающих добавках.

    Специальное предложение: High Tech Health предложила читателям этого веб-сайта специальную скидку 300,00 долларов на от обычной розничной закупочной цены ионизатора воды Akai® Ionizer Plus.

    Ionizer Plus имеет уровень качества на уровне или выше любого из самых дорогих электролизеров, которые продаются в диапазоне от 4000 долларов и выше.

    Для получения дополнительной информации об ионизаторе воды / фильтре и его преимуществах для здоровья позвоните в High Tech Health напрямую по телефону 1-800-794-5355 или 303-413-8500 и попросите поговорить с одним из их специалистов по продукции. Вы также можете нажать на ссылку ниже для получения дополнительной информации.

    Не забудьте упомянуть наше имя Evenbetternow, LLC при заказе ионизатора воды (или их саун), чтобы получить специальную скидку. Кроме того, High Tech Health предлагает 30-дневную гарантию возврата денег, так что вы можете попробовать ее без риска.



    6 причин, по которым сбалансированный уровень pH имеет решающее значение для организма:

    1. Помогает поддерживать правильный жировой обмен.

    2. Помогает поддерживать правильное использование кальция.

    3. Способствует нормальному уровню холестерина.

    4. Повышает нормальную активность электролитов и поддерживает работу сердца.

    5. Поддерживает нормальный кровоток.

    6. Способствует нормальному притоку кислорода.

    Часто задаваемые вопросы о pH-балансе


    Что такое «pH»?

    Тело в значительной степени состоит из воды. Эта вода может иметь кислотные или щелочные свойства, которые измеряются шкалой, называемой pH (от «потенциального водорода»), где 1.От 0 до 6,9 считается кислым, 7,0 - нейтральным и от 7,1 до 14,0 - щелочным. Чем ниже число pH, тем выше кислотность, и чем выше число pH, тем больше щелочность.

    Почему я должен беспокоиться о своем уровне pH?

    Уровень pH в нашем организме оказывает огромное влияние на химию всего организма, здоровье и болезни. В самом деле, управление pH настолько важно, что организм разработал строгие процедуры учета для отслеживания кислотно-щелочного баланса в каждой клетке.Расширенный дисбаланс pH плохо переносится организмом - если pH слишком сильно отклоняется в сторону кислоты, клетки отравляются собственными токсичными отходами.

    Неужели несбалансированный pH настолько опасен?

    Да, это действительно так! Ничто не работает в слишком кислой среде pH, особенно человеческое тело!

    .

    Подщелачивающий миф - протокол здоровья кишечника

    Меню Протокол здоровья кишечника
 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.