Проба руфье диксона


формула расчета, таблицы нормы для детей и взрослых

До 30% выпускников школ имеют хронические заболевания, если в их число не включать детей с миопией. Среди таких болезней преобладают нарушения нервной и сердечно-сосудистой системы, а также опорно-двигательного аппарата. Чтобы быстро и просто предположить, насколько хорошо сердце ребенка может справляться с нагрузками, врачами выполняется проба Руфье.

Что такое проба Руфье

Проба Руфье это тест, метод которого используют для оценки функционального состояния сердечно-сосудистой системы.

В качестве диагностического метода применять этот тест нельзя. Пульс человека, а тем более ребенка, который подсчитывается в ходе теста, подвержен разнообразным влияниям – от плотного завтрака до перенесенного недавно инфекционного заболевания. Кроме того, сама нагрузка, предлагаемая испытуемым, может выполняться с разной силой, глубиной и темпом приседаний. Таким образом, точных (стандартизированных) данных по результатам пробы Руфье получить нельзя.

Проба Руфье служит лишь ориентиром, позволяющим определить «группы риска» и обратить на них большее внимание врачей. При несоответствии результатов норме при проведении пробы может потребоваться консультация не только кардиолога, но и невролога, эндокринолога, гематолога, пульмонолога, инфекциониста и других специалистов.

Методика проведения пробы

Методика проведения пробы Руфье довольно проста. Для нее не требуется сложной аппаратуры. Достаточно, чтобы в кабинете, где она проводится, была кушетка и секундомер. Желательно, чтобы тест проводил медицинский работник (фельдшер, школьная медсестра). В этом случае при появлении отрицательных вегетативных реакций на исследование ребенку вовремя окажут необходимую помощь. Тем не менее, пробу Руфье в своей практике часто используют и тренеры спортивных секций.

Этапы выполнения теста по методике пробы Руфье:

  1. Исследование проводится не ранее чем через 2 часа после еды. Перед ним нельзя курить, пить крепкий чай или кофе. Также не стоит делать это исследование натощак. Желательно перед посещением кабинета отдохнуть в коридоре 10 – 15 минут. Для тестирования лучше надеть свободную мягкую одежду, например, спортивный костюм.
  2. В кабинете медицинского работника исследуемый ложится спиной на кушетку и сохраняет спокойное состояние в течение 5 минут. В это время можно лежать с закрытыми глазами. Дышать нужно спокойно.
  3. Через 5 минут отдыха проводится подсчет частоты пульса на лучевой артерии за 15 секунд. Тестируемый встает с кушетки и выполняет подряд 30 приседаний, считая их вслух. Медицинский работник следит за нужным темпом, чтобы ребенок «уложился» примерно в 45 секунд.
  4. После этого исследуемый прекращает нагрузку и снова ложится на кушетку. В это время подсчитывается частота пульса в первые 15 секунд отдыха. Затем тестируемый отдыхает спокойно в течение 30 секунд, а затем время подсчитывается частота пульса в первые 15 секунд отдыха. Затем тестируемый отдыхает спокойно в течение 30 секунд, а после этого определяется частота пульса в течение последующих 15 секунд, то есть в конце первой минуты восстановительного периода.

Таким образом, тест предназначен для определения скорости прироста пульса при нагрузке и его восстановления после ее прекращения. Исходный показатель записывают как Р1, сразу после нагрузки – Р2, в конце первой минуты восстановительного периода – Р3. Затем вычисляют индекс Руфье, по которому и судят о работоспособности сердечной мышцы, а также о влиянии на нее вегетативной нервной системы.

Подсчет результатов по формуле

Что бы посчитать результат пробы Руфье Диксона, используется несложная формула:

ИР = ((Р1 + Р2 + Р3) *4 — 200) / 10

Расшифровка 4 значений в формуле для расчета индекса пробы Руфье:

  1. ИР — Индивидуальный расчет.
  2. Р1 — Пульс до нагрузки.
  3. Р2 — Пульс после нагрузки.
  4. Р3 — Пульс через минуту после нагрузки.

Таким образом, все три полученные показателя частоты пульса складываются, умножаются на 4, от полученного произведения отнимается 200, и результат делится на возраст человека, в нашем случаи на 10.

Индекс Руфье может принимать значения от 0 до 21 и чем он меньше, тем тренированнее сердечно-сосудистая система испытуемого.

Пример расчета пробы для ребенка

Для примера при расчете индекса по методике пробы Руфье, возьмем ребенка в возрасте 10 лет:

  • предположим что у ребенка 10 летнего возраста исходно зарегистрировано Р1 = 20, после нагрузки Р2 = 30, после отдыха Р3 = 22;
  • складываем эти показатели: Р1 + Р2 + Р3 = 20 + 30 + 22 = 72;
  • умножаем результат на 4: 72 * 4 = 288;
  • отнимаем от полученного числа 200: 288 – 200 = 88;
  • делим результат на 10: 88 / 10 = 8,8.

Следовательно, индекс Руфье у этого ребенка равен 8,8 условных единиц.

Норма теста Руфье для детей и подростков

У детей и подростков результаты пробы Руфье оцениваются в зависимости от возраста ребенка. По полученному показателю оценивается результат пробы.

Результат после проведения теста по пробе Руфье может быть:

  1. Отличный.
  2. Хороший.
  3. Удовлетворительный.
  4. Слабый.
  5. Неудовлетворительный.

Норма для ребенка в возрасте от 7 до 10 лет будет равна индексу 8-9.

Нормальный показатель индекса для ребенка от 11 до 14 лет составляет 5-6

Для подростков норма по пробе Руфье не должна быть выше 5, а для взрослых уже используется модифицированная версия этого теста, под названием проба Руфье-Диксона.

Чтобы определить, какой же результат получен у ребенка в определенном возрасте, пользуются специальными таблицами.

 Таблица для детей от 7 до 10 лет

Результат пробы РуфьеВозраст ребенка
7-8 лет9-10 лет
Отличный64.5
Хороший6.5 - 115 – 10
Удовлетворительный12 – 1610.5 – 15
Слабый17 – 2015.5 – 19
Неудовлетворительный2119.5 и более

В приведенном выше примере расчета, ребенок 10 лет имеет индекс Руфье, равный 8,8. Следовательно, у него исходя из данных этой таблицы — хороший результат пробы.

Таблица для детей от 11 до 14 лет

Результат пробы РуфьеВозраст ребенка
11-12 лет13-14 лет
Отличный31.5
Хороший3.5 – 82 – 6.5
Удовлетворительный8.5 – 137 – 11.5
Слабый13.5 – 1812 – 16
Неудовлетворительный18.5 и более16.5 и более

Школьники с 5 по 9 класс для удовлетворительной оценки по пробе Руфье должны иметь индекс после проведения теста около 11.

Таблица для подростков от 15 лет и старше

Результат пробы РуфьеВозраст подростка
от 15 лет и старше
Отличный0.0
Хороший0.5 – 5
Удовлетворительный5,5 – 10
Слабый10.5 – 15
Неудовлетворительный15.5 и более

Для старшеклассников и подростков индекс не должен быть более 10.

Результаты после проведения пробы

Отличный результат характеризует хорошую тренированность сердечно-сосудистой системы. Ребенку могут быть рекомендованы серьезные спортивные нагрузки. При хорошем результате пробы Руфье разрешаются спортивные тренировки, занятия в секциях. Удовлетворительный показатель не является препятствием для занятий спортом, однако ребенку требуется более длительная программа подготовки, постепенное увеличение нагрузок, полноценный отдых.

При слабом и неудовлетворительном показателях необходимо направить ребенка на дополнительный осмотр педиатра. Увеличение индекса Руфье не всегда связано именно с состоянием сердца и сосудов. Оно может быть вызвано чрезмерным утомлением, недосыпанием, вегетативной дисфункцией, патологией щитовидной железы, анемией и многими другими заболеваниями. После осмотра педиатр определит отклонения в состоянии здоровья ребенка и при необходимости назначит нужные анализы, дополнительные исследования и лечение.

Группы для занятий физкультурой после теста

Отметим еще раз, что однократно выполненная проба не может служить критерием отнесения ребенка к той или иной группе по физкультуре. Ее показания очень изменчивы и являются только ориентиром, когда на здоровье ребенка нужно обратить более пристально внимание. Группа для занятий физкультурой определяется в зависимости от заболевания, а с помощью пробы Руфье установить его невозможно.

Обычно дети с хорошим и отличным индексом Руфье занимаются в обычной физкультурной группе, выполняют все нагрузки и сдают нормативы. При удовлетворительном или слабом результатах, возможно, понадобятся занятия в подготовительной группе или отказ от сдачи нормативов. Однако это решает врач в зависимости от того, чем вызвано изменения индекса Руфье.

Если родители не согласны с заключением педиатра или другого специалиста по степени подготовленности ребенка, они могут обратиться к заведующей отделением в детской поликлинике или физкультурного диспансера. Все такие случаи тщательно разбираются, и в результате для ребенка определяется допустимый уровень нагрузок, который не повредит его здоровью.

Плохие данные пробы Руфье обычно бывают при быстром приросте частоты пульса после приседаний, а также при замедленном восстановлении нормальной работы сердца. Самой частой причиной такого состояния является плохая физическая тренированность ребенка, а также дисфункция вегетативной нервной системы. Последнее состояние – практически норма для растущего организма. Поэтому при исключении хронических заболеваний при плохом результате индекса Руфье физические занятия не только разрешаются. Они необходимы для полноценного развития ребенка. В этом случае его нередко определяют в специальную группу по физкультуре, а затем могут перевести в подготовительную и даже в общую.

Если ребенок активно занимается спортом, индекс Руфье у него определяют довольно часто. Это дает возможность вовремя установить, что интенсивность тренировок слишком велика.

Проба Руфье — Диксона для взрослых

Тест можно использовать у взрослых, чтобы приблизительно оценить работоспособность сердца. Чем лучше тренирована сердечная мышца, тем медленнее нарастает пульс во время нагрузки и тем быстрее он восстанавливается. Отдельных нормативов для женщин и для мужчин не разработано. Проба оценивается таким образом:

  • Норма: от 0 до 5 баллов (0 – 2 – отлично, 3 – 5 – хорошо)
  • Средний результат: 6 – 9 баллов
  • Возможно, сердечная недостаточность: более 10 баллов (11 – 15 – умеренная, больше 15 – выраженная).

Высокий индекс Руфье не всегда связан с патологией сердца, так как пульс регулируется множеством факторов, зависит от гормонального баланса, состояния легких, крови, других органов.

Модификация этого теста – проба Руфье-Диксона. Это исследование дает более точные результаты при использовании у взрослых. Оно проводится также, как и проба Руфье. Итоговый индекс рассчитывается по формуле: ((Р2 – 70) + (Р3 – Р1))/10, то есть (Р3 + Р2 – Р1 – 70) / 10.

Оценка результата:

  • до 5 условных единиц – хорошая работоспособность сердца;
  • 5 – 10 – средний результат;
  • 10 – 15 – удовлетворительный;
  • более 15 – неудовлетворительный, требующий более тщательного обследования пациента терапевтом и кардиологом.

При поступлении в высшие военные учебные заведения многим абитуриентам назначается электрокардиограмма с физической нагрузкой или с физическими упражнениями. Это не проба Руфье. Такой тест проводится под контролем электрокардиографии и включает оценку не только пульса, но и показателей ЭКГ исходно, после 70 приседаний и через 10 минут после прекращения нагрузки.

Автор статьи: Практикующий врач Чубейко В. О. Высшее медицинское образование (ОмГМУ с отличием, ученая степень: «кандидат медицинских наук»).

Проба Руфье(оценка работоспособности сердца при физической нагрузке)

ПРОБА РУФЬЕ (оценка работоспособности сердца при физической нагрузке)


Проба Руфье представляет собой несложное физическое испытание, по результатам которого можно судить о работе сердца во время физической нагрузки. Этот тест показывает, какой уровень нагрузки может выдержать человек без риска для своего здоровья. 

Проба Руфье с 2009 года стала обязательным медицинским исследованием для школьников в Украине. На практике данный тест показывает, в какой группе по физкультуре должен и сможет по состоянию здоровья заниматься ребенок. На основании результатов теста Руфье школьнику выдают справку, где указана группа для занятий физической культуры: 

1. основная группа: могут посещать абсолютно здоровые дети – будущие чемпионы спортивных соревнований, у которых нет ни проблем с сердечно-сосудистой системой, ни жалоб на сердце; 

2. подготовительная группа: состоит из учеников на стадии реабилитации и с незначительными отклонениями в физическом развитии (например, диффузный зоб 1-2-ой степени, сколиоз 1-ой стадии), которые занимаются по основной программе, но не сдают нормативы по кроссу; 

3. специальная группа: включает школьников с хроническими патологиями, которые требуют индивидуального подхода при выполнении упражнений. 

Если ребенку не удалось сделать 30 приседаний за 45 секунд, тест Руфье необходимо провести повторно через несколько месяцев, что безошибочно определить группу для занятий физкультурой. 

Рассчитать ИНДЕКС РУФЬЕ (оценка работоспособности сердца при физической нагрузке) : 

Провести тест на состояние здоровья сердца можно и в поликлинике, и самостоятельно дома. Ниже приведена последовательность действий, которые необходимо сделать для проведения пробы Руфье, и возможность рассчитать индекс Руфье для вашего ребенка.

1. Замерьте пульс ребенка в течение 15 секунд в состоянии покоя после 5-минутного отдыха. Измерение пульса производится только в положении «сидя».
Занесите полученный результат в поле Р1.

2. Пусть ребенок сделает 30 приседаний за 45 секунд. Снова замерьте пульс за 15 секунд. 
Занесите полученный результат в поле Р2.

3. Одна минута отдыха.

4. Снова замеряем пульс 15 секунд. 
Занесите полученный результат в поле Р3.

5. Нажмите кнопку расчета!

Если Вы старше 18 лет - полученный результат для Вас!
Если Вы считаете индекс Руфье для своего ребенка - оцените данные по таблице, приведенной ниже.

Индекс Руфье считается по формуле: (4×(Р1+Р2+Р3)-200)/10. 

Начало формы

P1 (сек):

Введите данные и нажмите кнопку подсчета.

P2 (сек):

P3 (сек):

Конец формы

ТАБЛИЦА ИНДЕКСА РУФЬЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ :


Оценка результата

ИНДЕКС РУФЬЕ

15-18 лет

13-14 лет

11-12 лет

9-10 лет

7-8 лет

Неудовлетворительно

15 и более

16,5 и более

18 и более

19,5 и более

21 и более

Слабо

11-15

12,5-16,5

14-18

15,5-19,5

17-21

Удовлетворительно

6-10

7,5-11,4

9-13

10,5-14,5

12-16

Хорошо

0,5-5

2-6,5

3,5-8

5-9,5

6,5-11

Отлично

до 0,5

до 1,5

до 3

до 4,5

до 6

как считать индекс, норма у детей, подростков, зачем проводят тест для школьников

Для того чтобы оценить скорость восстановления сердечной мышцы после физической нагрузки измеряют частоту пульса до и после активных движений. При пробе Руфье это 30 приседаний. Простота проведения и достаточная диагностическая ценность привели к включению этого теста в план обязательных обследований для школьников.

📌 Содержание статьи

Зачем делается проба Руфье

Из-за нарастающей низкой физической активности детей школьного возраста они оказываются неподготовленными к обычным занятиям физкультурой. Имеются даже случаи внезапной остановки сердца. Поэтому для того, чтобы распределить школьников по группам, проводится тестирование с использованием пробы Руфье.

Данные о физической выносливости, полученные после этого несложного исследования, также требуют тренеры спортивных секций, ее рекомендуют проходить перед началом учебного года студентам, а также всем желающим оценить состояние сердечно-сосудистой системы. Особенно важно знать свои резервные возможности при низком уровне тренированности или после длительного перерыва в занятиях.

Если результаты тестирования неудовлетворительные, то через некоторое время пробу рекомендуется повторить. Два и более плохих показателя свидетельствуют о необходимости пройти полное кардиологическое обследование.

Методика проведения теста для школьников

До начала теста рекомендуется состояние покоя минимум на протяжении 5 минут. Нужно в день обследования постараться минимизировать спортивные занятия, прием кофеинсодержащих напитков, для подростков необходимо отказаться от курения. Несоблюдение этих рекомендаций приводит к ухудшению показателей. Отрицательную роль может сыграть и волнение детей в кабинете врача.

Замеры пульса проводятся 3 раза – исходный уровень, сразу после нагрузки и через 45 секунд. Длительность одного измерения равна 15 секундам. Проба Руфье предусматривает, что ребенок приседает 30 раз за 45 секунд. Для ритмичности просят каждое приседание считать в спокойном темпе.

Подобная методика имеет свои преимущества и недостатки. К первым относятся:

  • простота движения;
  • достаточный уровень интенсивности;
  • не нужна аппаратура или специальное помещение;
  • провести может любой человек без специальной подготовки;
  • можно использовать для домашнего контроля над состоянием ребенка;
  • нагрузка пропорциональна весу и росту.

Отрицательными характеристиками этого теста является субъективность оценки (глубина и техника приседаний разная) и зависимость от состояния вегетативной нервной системы. У детей, а особенно в подростковом возрасте, отмечается непостоянство частоты пульса и его изменения при незначительных эмоциональных реакциях.

Как считать индекс у детей

Методика вычислений производится по таким этапам:

  1. Записать 3 показания – до нагрузки, после и через 45 секунд.
  2. Сложить их и умножить на 4 (так как каждое было измерено за 15 секунд).
  3. От полученного произведения вычесть 200.
  4. Результат разделить на 10.
Формула пробы Руфье

Итоговое число будет в диапазоне от ноля до 21. Это называется индексом Руфье.

Норма и отклонения у малышей и подростков

Дальнейшая оценка показателей проводится по таблицам, в которых учитывается возраст детей. Для первоклассников результаты тестирования следующие:

  • отличный – 6,
  • хороший – 6,5 — 11,
  • удовлетворительный – 12 — 16,
  • слабый – 17 — 21,
  • очень плохой – свыше 21.

После 15 лет критерии более строгие. Они по приведенным градациям распределяются так:

  • 0;
  • 0,5 — 5;
  • 6-10;
  • 11-15;
  • свыше 15.
Пример результатов обследования студентов медицинского училища

Отличный показатель означает, что ребенок может серьезно заниматься спортом, а очень плохой – требуется обследование и специальные тренировки низкой интенсивности, а возможно и стационарное лечение.

Распределение в группы физической активности согласно пробе Руфье-Диксона

Кроме определения работы сердца и уровня физической выносливости, проба Руфье имеет и практическое применение. Врач определяет, какая группа по физкультуре подходит ребенку. Их всего 3 – основная, подготовительная и специальная.

В основной группе занимаются дети по стандартной программе, их индекс относится к отличной или хорошей категории. Нужно отметить, что их становится с каждым годом все меньше.

Подготовительная группа пользуется наибольшей популярностью. В нее попали ученики с удовлетворительным и слабым показателем. Им показана общая подготовка, но без сдачи нормативов. Физическое развитие у таких детей слабое, имеются отклонения в состоянии здоровья.

О том, как проводится проба Руфье и что думают о ней врачи, смотрите на этом видео:

Плохой результат пробы не всегда означает болезнь сердца, но ребенок с такими показателями не должен испытывать значительных физических нагрузок, его определяют в специальную группу. В ней проводят занятия на общее развитие и не используют для оценок нормативы физподготовки. Неудовлетворительное состояние сердца чаще возникает при вегетососудистой дистонии, но для исключения более серьезной патологии нужно пройти обследование.

Бывают также ложные результаты. Достаточно развитые в физическом отношении дети при проведении пробы показывают средние результаты. В таких случаях нужно пройти тест повторно, перед его сдачей хорошо отдохнуть, на протяжении 10 — 15 минут побыть в тишине и спокойно подышать, растягивая выдохи. Если есть сильное волнение, то перед обследованием можно выпить чай с ромашкой или мятой.

Рекомендуем прочитать о гарвардском степ-тесте. Вы узнаете о том, кому его назначают, как проходит испытание, об особенностях и преимуществах метода, расшифровке результатов и ошибках, которые могут быть допущены.
А здесь подробнее о тредмил-тесте.

Проба Руфье предусматривает определение состояния сердечно-сосудистой системы. Она показывает, как быстро может восстановиться пульс после физической нагрузки – 30 приседаний. Полученные данные рассчитывают по формуле и оценивают по таблицам. На их основании детей делят на группы по физкультуре. Для объективного исследования требуется исходное спокойное физическое и эмоциональное состояние.

Читайте также

  • Как укрепить сердце, сосуды и сердечную мышцу...

    Варианты, как укрепить сердце, зависят в основном от его состояния. Они также затрагивают сосуды, нервы. Например, в пожилом возрасте сердечную мышцу поддержат упражнения. После инфаркта, при аритмии могут быть назначены народные средства.
  • Церебральный гипертонический криз (сосудистый...)

    Из-за стрессов, недолеченной гипертонии и многих других причин может возникнуть церебральный гипертонический криз. Он бывает сосудистый, гипертензивный. Симптомы проявляются сильной головной болью, слабостью. Последствия - инсульт, отек головного мозга.
  • Клапанная недостаточность вен (подкожных...)

    Опасная клапанная недостаточность вен приводит к их патологическим изменения. Могут быть затронуты подкожные, перворантные и глубокие вены. Выявить помогут функциональные пробы. Лечение нижних конечностей длительное, иногда оперативное.
  • Обследование кардиоинтервалография: как проводится...

    В целом, обследование кардиоинтервалография проводится с целью изучения работы вегетативной нервной системы. Процедура безопасна и безболезненна, поэтому допускается проведение и у детей. Что представляет собой аппарат?
  • Нижнепредсердный ритм: причины развития у ребенка...

    Выявляет нижнепредсердный ритм преимущественно на ЭКГ. Причины кроются в ВСД, поэтому может быть установлен даже у ребенка. Ускоренное биение сердца требует лечения в крайнем случае, чаще назначается немедикаментозная терапия
  • Кардиовизор - обследование сердца: как работает...

    На кардиовизоре обследование сердца проводится нечасто. Система скрининга работает как фотоаппарат - снимает картину работы миокарда. Результаты проверки позволяют оценить состояние сердца, его ритм.
  • Стресс-эхокардиография: как проводится с добутамином...

    При подозрении на ишемию сердца кардиолог предложит пройти стресс-эхокардиографию.Она может быть проведена с добутамином, физической нагрузкой, тредмил-тестом. Какие к ЭХОКГ показания, как подготовиться к исследованию?

Проба Руфье для оценки физической работоспособности — Леди Фитнес

Прежде чем усиленно заняться фитнесом, рекомендуется провести оценку переносимости динамической нагрузки или работоспособность сердца. Особенно полезной проба Руфье будет для новичков или для тех, кто сделал длительный перерыв в тренировках. В последнее время тест стал широко применяется для детей, как индикатор к допуску на уроки физкультуры. Благодаря тесту Руфье вы быстро оцените свою физическую форму и исходя из этого сможете спланировать необходимую нагрузку. Большим плюсом данной пробы, является простота подсчета и легкость в проведении.

Проведение пробы Руфье – Диксона

Чтобы провести пробу Руфье  вам понадобится секундомер или часы, которые отображают секунды, ручка и лист бумаги. Прежде всего необходимо немного отдохнуть, чтобы можно было подсчитать пульс в покое, поэтому рекомендуется полежать на спине в течении 5 минут. Затем измеряют ЧСС за 15 секунд. Запишите результат – это Р1.

В течении 45 секунд необходимо выполнить 30 приседаний и снова лечь. При этом за первые 15 секунд отдыха измеряется пульс – это Р2. Через 30 секунд проводится повторное измерение пульса за 15 секунд, т.е. берутся последние 15 секунд первой минуты восстановления – это Р3.

Расчет индекса Руфье

Полученные данные нужно подставить в формулу Руфье:

ИР = (4 х (Р1+Р2+Р3) – 200)/10

где ИР – индекс Руфье, а Р1, Р2 и Р3 – ЧСС за 15 секунд.

Оценка результата пробы Руфье – Диксона

  1. 0,1 – 5 – результат хороший;

  2. 5,1 – 10 – средний результат;

  3. 10,1 – 15 – удовлетворительный результат;

  4. 15,1 – 20 плохой результат.

Таким образом, вы можете проводить пробу Руфье раз в месяц и следить за динамикой работоспособности своего сердца. Тест прост и в проведении и интерпретации, полученных результатов. К тому же занимает всего пару минут. Предложите своим близким пройти данную пробу и может быть они тоже задумаются: а не пора ли сделать пробежку?

Проба Руфье — Студопедия

Пробу Руфье используют для оценки адаптации сердечно – сосудистой системы к физической нагрузке, а также применяют как простой и косвенный метод для определения физической работоспособности.

Методика проведения: у испытуемого, находящегося в течение 5 минут в положении сидя, определяют пульс за 15 сек (Р1). Затем испытуемый выполняет нагрузку в виде 30 приседаний за 45 сек. После нагрузки садится и у него вновь подсчитывают пульс за первые 15 сек (Р2) и последние 15 сек (Р3) первой минуты восстановления. Оценивают физическую работоспособность по индексу Руфье (ИР).

4 х (Р1 + Р2 + Р3) – 200

ИР = ----------------------------

Оценка пробы по индексу Руфье:

≤ 3 – отличная

от 4 до 6 – хорошая

от 7 до 9 – средняя

от 10 до 14 – удовлетворительная

≥ 15 – плохая.

Оценивать пробу можно также по индексу Руфье – Диксона (ИРД):

2 - 70) + (Р3 – Р1)

ИРД = --------------------------------, показатели пульса пересчитываются за 1 мин

Оценка пробы по индексу Руфье - Диксона :

≤ 2,9 - хорошая

от 3 до 5,9 – средняя

от 6 до 7,9 – удовлетворительная

≥ 8 - плохая.

Для высококвалифицированных спортсменов используют модификацию пробы Руфье, проводимую аналогично, но в качестве нагрузки применяют 30 приседаний за 30 сек. Оценивают пробу по индексу Руфье.


Оценка пробы:

<0 - отличная

от 0 до 5 – хорошая

от 6 до 10 – посредственная

от 11 до 15 – слабая

>15 – плохая.

Проба С.П. Летунова

В 1937 году С.П. Летунов ввел в практику спортивной медицины трехмоментную комбинированную пробу для изучения адаптации организма спортсмена к скоростной работе и к работе на выносливость. Благодаря своей простоте и информативности проба широко использовалась в спортивной практике.

Методика проведения: у обследуемого в состоянии покоя сидя (после 5 мин отдыха) измеряют показатели пульса и артериального давления (до получения стабильных цифр). Затем испытуемый выполняет три нагрузки:

1) 20 приседаний за 30 сек;

2) 15- сек бег на месте, выполняемый в максимальном темпе;

3) 3-х минутный бег на месте в темпе 180 шагов в минуту с высоким подниманием бедра.

Первая нагрузка в пробе Летунова является своего рода разминкой перед выполнением более напряженной мышечной работы. Вторая нагрузка имитирует скоростной бег. Третья – имитирует работу, выполнение которой связано с тренировкой выносливости.

В интервалах отдыха между нагрузками вновь регистрируются пульс и артериальное давление: 3 мин после первой нагрузки, 4 мин – после второй, 5 мин – после третьей. Пульс определяют за первые и последние 10 сек каждой минуты, артериальное давление измеряют с 11 по 49 сек. Оценка результатов пробы в основном качественная. Она ведется путём определения типов реакции сердечно– сосудистой системы на нагрузку.

Экспрессдиагностика (Тест Руфье) - НЦЗД

о многих видах спортивной деятельности, да и в обычной жизни существует правило лимитирующих систем. Смысл его в том, что у каждого человека существует наиболее уязвимая система, которая определяет тот предел нагрузки, после которого происходит срыв этой системы и начинается заболевание. Основная проблема в том, что это «тонкое место» в организме до поры до времени никак не проявляется. В то же время, мы все прекрасно знаем, что даже у самого здорового человека оно есть. Существует масса, тестов, проводимых с помощью сложного диагностического и лабораторного оборудования, дающих достаточно точный ответ, где оно находится. Цена таких тестов велика, а исследования трудоемки. Есть тесты попроще и подешевле, но которые так же требуют определенного оборудования и так же работы лаборатории. В то же время знать хотя бы примерно состояние своего организма, готовность к преодолению определенных физических нагрузок не мешало бы каждому.  Так как же на бытовом уровне, без сложных диагностических приборов можно решить эту задачу? Для начала необходимо определить, какая система наиболее полно отражает его, организма, состояние на каждый данный момент времени. Очевидно, что это кардиореспираторная система. При этом необходимо помнить, что влияние волевого компонента при проведении исследования должно быть сведено к минимуму. И здесь мы приходим к так называемым нагрузочным тестам. Один из самых простых тестов это проба Руфье. Для ее проведения нужен только секундомер или часы с секундной стрелкой. Проба проводится следующим образом. После 5-минутного отдыха у ребенка измеряют пульс в положении сидя (Р1). Далее необходимо сделать 30 приседаний за 45 секунд, после чего ребенок садится и в течение первых 15-ти секунд вновь фиксируются показания пульса (Р2). Третьим показателем (Р3) является число сердечных ударов за последние 15 секунд первой минуты отдыха после приседаний. Индеек Руфье (I) рассчитывается по следующей формуле: I = 4 x (P1 + P2 + P3) – 200 / 10 Оценка результатов пробы Руфье по разным возрастным группам приведена в таблице.  

Уровень

От 15 лет и старше

13-14 лет 11-12 лет 9-10 лет 7-8 лет
Низкий  15 16,5 18 19,5 21
Удовлетворительно 11-15 12,5-16,5 14-18 15,5-19,5 17-21
Средний 6-10 7,5-11,5 9-13 10,5-14,5 12-16
Выше среднего 0,5-5 2-6,5 3,5-8 5,-9,5 6,5-11
Высокий 0 1,5 ,3 4,5 6

  По результатам тестирования дети распределяются по физкультурным группам. Уровни высокий и выше среднего – основная физкультурная группа. Это практически здоровые дети. Нагрузка без ограничений. Средний – подготовительная физкультурная группа. Дети занимаются по основной программе, но не сдают нормативы по бегу и не участвуют в соревнованиях. Удовлетворительный и низкий – специальная физкультурная группа. Это дети, требующие индивидуального подхода, то есть группа ЛФК. Вот такой несложный тест. И все же даже тут не обошлось без подводных камней. Суть их в том, что данный тест является модифицированным (или укороченным, как угодно). Индекс Руфье пришел из спортивной медицины, где проводится немного по-другому и, соответственно, по-другому рассчитывается и оценивается. Вот его описание: «Измеряют пульс в положении сидя (Р1), затем спортсмен выполняет 30 глубоких приседаний в течение 30 с. После этого подсчитывают пульс стоя (Р2), а затем — через минуту отдыха (Р3). Оценка индекса производится по формуле: I = [(Р1 + Р2 + Р3) — 200] / 10 Индекс оценивается: < 0 — отлично, 1—5 — хорошо, 6—10 — удовлетворительно, 11—15 слабо, > 15 — неудовлетворительно.» Ряд специалистов считают, что исходный вариант (не модифицированный) дает результаты ближе к истине.

Функциональный тест Руфье

Функциональный тест Руфье

Функциональный тест Руфье

Эффективность сердечно-сосудистой системы можно оценить оптимально (помимо определения и оценки зон частоты пульса) с помощью функциональных тестов. Один из них - проба Руффье, которая просто и с достаточной степенью достоверности устанавливает функциональное состояние сердечно-сосудистой системы и готовность организма к нагрузке.

Функциональный тест Руфье состоит из трех частей.

  • В первой части - после 5 минут расслабления мы проводим измерение пульса в положении сидя (измеряем 10 секунд и умножаем на 6, или 15 секунд и умножаем на 4).
  • Во второй части мы делаем 30 приседаний за 45 секунд и сразу же измеряем ЧСС, как в первой части.
  • Последняя часть теста - это снова успокоение в сидячем положении в течение 1 минуты и последовательное измерение ЧСС.

Для расчета индекса теста Руфье мы устанавливаем на основе данных измерений:

  • ЧСС из первого положения сидя, при максимальном расслаблении - S1
  • ЧСС после приседаний - S2
  • ЧСС во второй части сидения, после 1 минуты успокоения - S3

Значение индекса рассчитывается по формуле: RI = [(S1 + S2 + S3) - 200] / 10

Оценка функционального теста Руфье
Расчетное значение индекса Оценка функционального состояния организма
до 3,0 отличное функциональное состояние
3,1 - 7,0 хорошее функциональное состояние
7,1 - 12 среднее функциональное состояние
12,1 - 15,0 плохое функциональное состояние
более 15,1 очень плохое функциональное состояние

Необходимо , чтобы выполнить измерения в тех же стандартных условиях, например.г. утром после пробуждения.

Неправильно выполнять измерения после предыдущей длительной или интенсивной физической нагрузки.

.

Тест де Руффье - Википедия, свободная энциклопедия

Las referencias de este artículo no tienen un formato righto. Puedes colaborar editándolas como se indica en esta página. También puedes avisar en su página de Discusión a quien las añadió pegando el siguiente código: {{subst: Aviso formato de referencias | Test de Ruffier}} ~~~~ Este aviso fue puesto de 21. de Octubre

El Test de Ruffier es una prueba que se realiza para medir la resistencia aeróbica al esfuerzo de corta duración y la Capsidad de recuperación cardíaca, y por tanto el nivel de forma física en personas.

El Test de Ruffier fue la prueba más utilizada en Francia para valorar el estado físico de los deportistas, en la década de los 80.

Es un test basado en una fórmula que sirve para obtener un coeficiente que nos da una valoración acerca de nuestro estado de forma. Dicho coeficiente se obtiene mediante la realización de 30 flexiones de piernas de un tiempo de 45 segundos. [1]

(P0 + P1 + P2 - 200) / 10

P0 = Pulsaciones por minuto en reposo.
P1 = Pulsaciones por minuto después del ejercicio.
P2 = Pulsaciones por minuto después de un minuto de recuperación.

Realización del test [editar]

  1. En primer lugar se mide las pulsaciones en reposo (de pie o sentado o acostado) durante 1 minuto ( P0 ) (o durante 15 segundos multiplicadas por 4 para conocer las pulsaciones Equivalentes por minuto).
  2. Ситуация с пирогом, гарем на 30 глубоких флексо-удлинителей (сентадильи), постоянный ритм с прямым углом, на углу под углом 90º, на 45 с контурами рук и ног.Si se terminan las sentadillas antes de los 45 segundos se continúa hasta el final. En el caso de las mujeres se realiza 20 flexiones durante 30 segundos.
  3. Inmediatamente después de realizar este ejercicio se anotan las pulsaciones ( P1 )
  4. После реализации 1 минуты (de pie o sentado) и перейдите к новому регистратору ( P2 )
  5. Finalmente calcaremos mediante la fórmula el valor de I, y según este valor tentenos que:

Si I = 0 rendimiento cardiovascular (CV) excelente (propio de atletas).
Si I = entre 0,1 y 5 rendimiento CV bueno.
Si I = entre 5,1 y 10 rendimiento CV medio.
Si I = entre 10,1 y 15 rendimiento CV insuficiente.
Si I = entre 15,1 y 20 rendimiento CV malo (требуется оценка медика).


Nota: Si se toma el pulso manualmente, las pulsaciones de P1 y P2 deben medirse en 15 segundos multiplicadas por 4 (эквивалентно одной минуте), для исключения el factor de recuperación.

Вариант: Эндис де Руффье-Диксон [редактор]

El llamado índice de Ruffier-Dickson tiene las mismas características del ejercicio de Ruffier pero más exigente y orientado a la valoración de atletas, [2] modificándose la ecuación como sigue: Id = ((P1-70) + 2 ∗ (P2-P0)) / 10 {\ displaystyle I_ {d} = ((P1-70) + 2 * (P2-P0)) / 10}.

Donde: hay los siguientes resultados


I = 0-3: excelente
I = 3-6: normal
I = 6-8: débil
I => 8: inapto

Está variante está destinada a minimizar la importancia de las reacciones emotivas observables sobre los valores de reposo (P0).

Véase también [редактор]

Ссылки [редактор]

Enlaces externos [редактор]

.

Тест Руфье / тест Диксона

Тест Де Руффье-Диксона, который был разработан, чтобы создать условия для работы, был создан для того, чтобы узнать, как это сделать.

Берекенинг

  1. Neem uw rusthartslag: Ga liggen en kijk na 5 minuten op uw hartslagmeter. (alternatief indien geen hartslagmeter: встретите gedurende 1 minuut uw hartslag aan de pols of in de hals ter hoogte van de hartslagader).
  2. Maak 30 diepe kniebuigingen за 45 секунд.Raak bij elke buiging met uw vingers de grond en hou uw lichaam goed recht bij het rechtkomen. Meteen na de oefening kijkt u op uw hartslagmeter naar uw hartslag. (alternatief indien geen hartslagmeter: bepaal uw hartslag aan de pols of in de hals ter hoogte van de hartslagader gedurende 15 seconds en vermenigvuldig het resultaat met 4).
  3. Bepaal uw recovery-hartslag. Ga liggen en kijk na 1 minuut hoeveel uw hartslag is. (alternatief indien geen hartslagmeter: Ga liggen en na 1 minuut meet u gedurende 15 seconds uw hartslag, vermenigvuldig het resultaat met 4)
Vul de 3 getallen in de Calculator, bereken manueel met de volgende formules:

Индекс Руфье = [G1 + G2 + G3 - 200) / 10

Индекс Диксона = [G2 - 70 + 2 * ( G3 - G1)] / 10


Opmerkingen:
  • het getal G1 (rusthartslag) vermindert naargelang u meer aerobisch traint
  • De Dickson index en de Ruffier index gaan uit van dezelfde input-gegevens (rusthartslag en hartslag en hartslagen gegevens) resultaat te komen.
  • Индекс Де Диксона находится между omdat bij de Ruffier berekening de rusthartslag een grotere rol speelt (en als de testpersoon dus door stress een snellere rusthartslag dan normaal heeft het resultaat minder goed zal zijson 9000 -
  • ) Результат

    Тест Руфье - Результат


    Отзыв

    Понравилась статья? Вопросы?
    • Напишите в комментариях ниже!

    .

    Тест Руффье Диксона - 30 сгибаний и 45 секунд

    Тест Руффье Диксона - 30 сгибаний и 45 секунд

    Автор: Бруно Чаузи, профессиональный дипломированный специалист по физическому образованию. Изменение статьи

    Le test de Ruffier Dickson permet de mieux connaitre son état de forme en se basant sur leschanges de fréquence cardiaque à la suite d'un упражнение для мускулатуры, связанное с легкостью, воздух на корточках или на корточках au poids de corps.

    Test de Ruffier Dickson (IRD) в 3 эпизодах

    После того, как все успокоится, через 5 минут в спокойном состоянии:

    1. Prendre son pouls (P1)
    2. Réaliser 30 сгибаний полностью на косяках, бюстгальтерах и бюстгальтерах bien à plat sur le sol, en 45 seconds et alure régulière.Il est à noter que une fréquence de montées et descentes trop rapides or trop lentes modifierait la valeur final du test. Prendre son pouls juste après (P2)
    3. Se rallonger et repouls pouls 1 min aprés la fin de l'exercice (P3)

    Pour être dans le bon rythme vous pouvez exécuter les flexions de jambes à la vitesse de notre image animée mais, противоположность à cette image, les flexions de jambes doivent amener les cuisses jusqu'à l'horizontale.

    Индекс Рюффье = (P1 + P2 + P3) - 200/10

    Индекс Диксона = ((P2-70) + 2 (P3-P1)) / 10

    L'indice de DICKSON est bien plus fiable que l 'Индекс автомобиля RUFFIER si un sujet est un peu trop émotif il peut avoidir une fréquence cardiaque de repos (P1) trop Rapide, сын показывает sera dès le départ un peu tronqué и сын оценка sera peu благоприятная.

    Cet index permet de comprendre au moins 2 понятия:

    1. Les sportifs ayant un bon entraînement ont un rythme cardiaque au repos abaissé au fil des mois ce qui est un gage de longévité
    2. Les personnes ayant spontancenementia avantagées et présentent une meilleure aptitude à l'effort.

    Indice de Ruffier

    • Indice 0 5 10 15

      Indice de Dickson

      • Indice 0 à 2 = très bon
      • 2 à 4 = bon
      • 4 à 6 = moyen
      • 6 à 8 = faible
      • 8 à 10 = très faible
      • 10

        De plus, les chiffres obtenus permettent une Analyse Supplémentaire:

        1. P1 doit diminuer avec un Entraînement en aérobie.Le travail foncier entraîne une baisse du pouls de repos.
        2. P2 без ввода P1 + 1/2 P1 для ввода внутрь. Il y a une économie et une адаптации cardiaque à l'effort.
        3. P3 ne doit pas dépasser P1 + 10 . La recupération est normalement très rapide après ce type d'effort et donc le rythme cardiaque redescend nettement au bout d'une minute.

        Aperçu et téléchargement

        Le tableur dont l'aperçu est ci-dessous calcule automatiquement les indexes Ruffier et Dickson et permet de visualiser l'évolution des resultats.

        Залейте зарядное устройство в таблицу клик ICI.

        1. Программы Musculation на télécharger
      • Программы Tests и Forme на télécharger
      • Программы и тесты Запуск на télécharger
      • Remarques

        • Лучшая методология, состоящая из портера кардиорегулирующего аппарата, проверяющего, не подвергая сомнению частоту мгновенного реагирования, не подвергая сомнению результативную процедуру после применения
        • Ce test et son interprétation spp; pour les enfants, dont la fréquence cardiaque de repos est plus élevée, une interprétation adaptee est nécessaire
        1. entrainement-sportif.fr
        2. Tests sportifs
        3. Test de Ruffier Dickson
    .

    Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.