Причина набора лишнего веса


Причины лишнего веса и как предотвратить его появление?

Нежелательные килограммы — проблема, которая волнует в наши дни миллионы людей по всему миру вне зависимости от их возраста. Чтобы борьба с ними была эффективной, следует выяснить, откуда они появляются.

Причины появления лишних килограммов

Все причины избыточного веса разделяются на 4 основные подгруппы:

  • неправильный образ жизни;
  • психоэмоциональное состояние;
  • бессонница;
  • проблемы с эндокринной системой.

Неправильный образ жизни

К нему относятся несбалансированное питание, вредные пищевые привычки и отсутствие достаточной физической нагрузки.


Внимание! Корректировка рациона и режима питания, а также регулярные тренировки в спортзале способствуют приведению в норму соотношения потребляемых и расходуемых калорий,а также препятствуют появлению лишнего веса и ожирения.

Психоэмоциональное состояние

Психологам и диетологам хорошо известен феномен заедания депрессии и стресса. Частые походы к холодильнику, продиктованные подсознательным желанием доставить себе удовольствие и смягчить неприятные ощущения, приводят к набору лишних килограммов.

Бессонница

Увеличению лишнего веса способствует бессонница, так как она приводит к выработке значительного количества кортизола, который называют гормоном стресса.


Кроме появления желания заесть неприятности, повышается уровень глюкозы в крови. В результате организм медленнее расщепляет жиры и усваивает белки. Это становится причиной появления лишних килограммов.

Внимание! Желающим сохранить здоровый вес, следует нормализовать свой сон, спать не менее 8 часов в сутки и не давать стрессу копиться.

Проблемы с эндокринной системой

Причиной набора лишних килограммов может стать нарушение гормонального фона. Если человек ведет здоровый образ жизни, употребляет полезные продукты, занимается спортом, но его вес не снижается, то ему необходимо проконсультироватьсяс врачом.

Внимание! Одним из факторов, приводящих к увеличению веса человека, является употребление гормональных препаратов.

Что делать, чтобы не набрать лишний вес?

Избежать появления лишнего веса можно:

  • исключив из рациона избыток жиров и углеводов;
  • питаясь регулярно, не допуская длительных перерывов межу приемами пищи или частых перекусов;
  • отказавшись от перекусов «на ходу» продуктами, способствующими набору веса;
  • не наедаясь перед сном;
  • исключив переедание;
  • регулярно занимаясь спортом.

Почему следует регулярно заниматься спортом?

Казалось бы, все знают ответ на этот вопрос. На самом деле это не так. Многие считают, что спортивные занятия необходимы только для того, чтобы организм тратил энергию, вырабатываемую в результате переработки пищи. Если ее требуется меньше, чем количество калорий, поступающих в организм, то начинаются проблемы с весом.

Однако это не единственная причина. В отсутствие регулярных физических упражнений метаболизм замедляется, а мышцы «тают». При этом жировая прослойка на проблемных зонах тела мужчины или женщины заметно увеличивается.


Внимание! Если у вас нет возможности проводить несколько часов в неделю в спортзале, то делайте утреннюю зарядку, реже пользуйтесь лифтом и ходите пешком хотя бы пару остановок.

Психосоматика лишнего веса у женщин

Принято считать, что основная причина ожирения – это неправильное питание и недостаточная физическая активность. Но исследования показывают, что у избыточного веса есть психосоматические причины. Если это так, то похудеть, просто соблюдая диету, не получится, необходимо устранять психологические проблемы.

Причины ожирения

Ожирение считается одной из болезней цивилизации. Людям стала доступна высококалорийна пища, но при этом снизилась физическая активность. Работа, сидя в офисе, дорога домой сидя в транспорте и зачастую вечерний отдых сидя на диване уменьшают потребность в калориях. Но потребление при этом никто не снижает, калорийность пищи увеличивается за счет большого количества простых углеводов – сладкого, мучного, а также животных жиров.

Исследования показывают, что причин ожирения много:

  • неправильное питание – это не только большое количество калорий, но и несоблюдение режима приема пищи, голодание в первой половине дня и большое количество еды вечером перед сном;
  • недосыпание – отход ко сну после 12 часов ночи нарушает выработку гормона мелатонина, грелина и лептина, которые регулируют аппетит. Человек, который мало спит или не спит ночью, больше подвержен ожирению;
  • лекарственные препараты – прием гормонов, антидепрессантов, может спровоцировать повышенный аппетит или нарушение липидного и углеводного обмена;
  • генетическая предрасположенность – доказано, что у родителей с ожирением дети склонны к появлению избыточной жировой ткани;
  • эндокринные заболевания – гипотиреоз, сахарный диабет 2 типа, болезнь Кушинга часто сопровождаются ожирением, у мужчин патологическая прибавка веса наблюдается при дефиците тестостерона, а у женщин при нехватке эстрогенов, поликистозе яичников;
  • патология центральной нервной системы – травмы головного мозга, некоторые типы опухолей могут провоцировать нарушения пищевого поведения. Некоторые психические расстройства также сопровождаются перееданием и избыточным весом.

Женщины склонны к набору веса в определенные периоды жизни. Иногда предменструальный синдром сопровождается развитием отеков и прибавкой массы тела. Это связано с недостатком гормона прогестерона. Многие ощущают, что накануне начала месячных и в первые дни начинают больше есть, что вызывает серьезные колебания массы тела.

Риск набрать лишний вес возрастает во время беременности. Гормональная перестройка приводит к активному запасанию жира. В среднем масса тела за беременность увеличивается на 10-15 кг, но некоторые женщины набирают 20-25 кг. Особенно к этому склонны беременные худощавого телосложения.

В период климакса снова возрастает риск ожирения. Нехватка эстрогенов сказывается на метаболизме в жировой ткани и приводит к постепенному набору массы тела, от которой избавиться очень тяжело.

Психологические причины лишнего веса

В медицине психосоматика выделена в отдельную область, которая активно развивается. Психосоматические причины установлены у многих болезней, ожирение – в их числе. Считается, что в основе развития патологии лежит реакция организма на эмоциональное переживание. сначала она вызывает функциональные изменения, которые легко корректируются при устранении проблемы, а затем – патологические нарушения в работе.

Психологи объясняют, что неразрешенный внутренний конфликт, ситуация, которая эмоциональна неприятна человеку, может уходить в подсознание и оставаться нерешенной. Но она остается на бессознательном уровне и приводит к нарушениям пищевого поведения или проблемам с другими органами.

Психосоматика лишнего веса у женщин может быть связана со следующими факторами:

  • заедание стресса – условно, если в детстве плачущему ребенку сразу предлагали что-то сладкое, это действие закреплялос

Причины лишнего веса

Избыточный вес часто считается признаком слабой воли: человек, неспособный удержаться от добавки за обедом или вредного перекуса, быстро «обрастает» лишними килограммами. Но действительно ли всё так однозначно? Или, может быть, вес увеличивается из-за чего-то другого?

Физиологические причины

Основные причины лишнего веса, не связанные с образом жизни или проблемами со здоровьем, выглядят так.

Конституция. У разных людей при одном и том же росте могут быть совершенно разные параметры фигуры. Это наследуемый фактор: у крупных родителей с атлетическим телосложением с большей вероятностью родится такой же крупный ребенок, а у астеников — людей с хрупким и тонким телосложением, дети, скорее всего, будут такими же изящными. Соответственно, шансы набрать лишний вес гораздо выше у тех, чьи родители и близкие родственники также страдают от избыточной массы тела.

Особенности обмена веществ. Пока одни люди безуспешно пытаются похудеть, другие не могут набрать несколько килограммов, которых им недостает, чтобы «дорасти» до нормы. Такая ситуация часто обусловлена слишком медленным или слишком быстрым метаболизмом. В первом случае пища более эффективно перерабатывается в подкожные жировые запасы, а во втором — в энергию.

Возраст. С возрастом обмен веществ естественным образом замедляется. Поэтому после 35–40 лет лишние килограммы «приходят» гораздо быстрее, чем в 20 лет, а покидают нас совсем неохотно.

Гормональная перестройка. Хотя гормоны в связи с лишними килограммами часто упоминаются как патологическая причина, эти вещества могут вполне «здоровым» способом управлять нашим весом. Так, в подростковом возрасте, при беременности, во время менопаузы объемы тела могут увеличиваться естественным образом.

Психологические причины

Лишь сравнительно недавно причины лишнего веса начали связывать с состоянием психики человека. По наблюдениям специалистов и по данным, полученным в ряде исследований, стало понятно: избыточные килограммы могут быть симптомом и результатом некоторых психологических проблем.

По определению ВОЗ, ожирением считается «ненормальное или чрезмерное скопление жира, которое может негативно повлиять на здоровье»*.

«Заместительная терапия». Именно так можно назвать психологический эффект при потреблении сладостей или каких-либо любимых блюд в моменты, когда человек объективно не испытывает голода. Это часто происходит в периоды повышенного стресса (нагрузки на работе, конфликты с начальством и пр.), при разрыве отношений с близким человеком и в целом при чувстве неудовлетворенности самим собой или собственной жизнью. Ощущая любимый вкус мороженого или бургера и испытывая приятную сытость, мы словно отодвигаем на задний план реальные проблемы и даем самим себе передышку. Если такие ситуации случаются время от времени, в них нет ничего страшного. Но когда «заедание проблем» превращается в привычку, приходит лишний вес.


Частые диеты. Причины лишнего веса у женщин, которые регулярно испытывают на себе разные диеты, могут быть связаны именно с этим. С одной стороны, организм не может настроиться на какой-либо определенный рацион и из-за этого может замедлить метаболизм. Тогда приходит разочарование в диетах, снижение самооценки и игнорирование основ рационального питания, потому что «ничего не получается». А с другой стороны, эффективные диеты, которые помогают быстро избавиться от нескольких килограммов, могут породить ложное чувство «всемогущества»: женщина верит, что может в любое время вернуть себе стройность, поэтому позволяет себе излишества в питании. Как результат, всё тот же разлад в организме и набор лишнего веса.

Сложности в личной жизни. Это еще одна частая причина появления лишнего веса. Причем сложности могут подразумевать как неспособность создать отношения, так и попытку их избежать. В первом случае избыточный вес приходит в результате низкой самооценки и «заедания» чувства собственной непривлекательности для представителей противоположного пола. А во втором — неосознанное желание снизить свою привлекательность в глазах потенциальных партнеров, что приводит к перееданию.

Для классификации ожирения во многих странах, в том числе и в России, используется индекс массы тела (ИМТ), рассчитываемый по формуле: масса (кг) / рост (м). При этом ИМТ > 25 указывает на избыток килограммов, а > 30 – на ожирение**.

Образ жизни как причина лишнего веса

Это наиболее распространенная причина набора лишнего веса как у мужчин, так и у женщин. Среди факторов, приводящих к появлению избыточных килограммов, чаще всего встречаются такие:

Малоподвижный образ жизни. Сидячая работа, отдых преимущественно перед телевизором или онлайн-играми, отсутствие или серьезный дефицит физических нагрузок — причина того, что потребление калорий превышает их расход. Как результат, появляются лишние килограммы. Более того, часто формируется порочный круг: чем больше вес, тем тяжелее двигаться и тем сложнее заставить себя выйти на обычную прогулку, не говоря уже о полноценных занятиях спортом.

Дефицит отдыха. Чрезмерные физические или психоэмоциональные нагрузки также нежелательны, как и полное их отсутствие. Особенно, если напряженный день не завершается полноценным ночным отдыхом. Вследствие этого мозг, не получивший достаточно времени для «перезагрузки», может начать требовать быстрых углеводов: шоколада, пирожных и других не очень здоровых десертов. Таким образом он пытается восполнить нехватку энергии и оставаться продуктивным в течение следующего дня. Поэтому при снижении и поддержании здорового веса важно следить за качеством отдыха и контролировать тягу к сладкому. В этом могут помочь «Желтые таблетки» от Herbalife Nutrition. В их состав входит хром, который позволяет поддерживать уровень сахара в крови и держать под контролем тягу к сладостям, а также гарциния камбоджийская — источник гидроксилимонной кислоты, которая помогает умерить аппетит и ускорить сжигание подкожного жира.

Отсутствие культуры питания. Привычка питаться на ходу и впопыхах, отсутствие режима питания и хаотичное время завтраков, обедов и ужинов — это еще одна причина набора лишних килограммов. Причем, избыточный вес может появиться даже при высокоактивном образе жизни. Причина — чрезмерное потребление калорий из-за привычки питаться в формате «что есть под рукой, то и съем» и несбалансированный рацион.


Стимуляция аппетита. Мы часто не замечаем, что некоторые продукты питания заставляют нас продолжать обед или ужин, даже когда мы сыты. К ним относятся копчености, маринованные овощи, сладости, пряные и острые блюда. Они стимулируют нас как на физиологическом уровне, заставляя желудок выделять больше пищеварительных соков, так и на психологическом — нужно иметь недюжинную силу воли, чтобы прервать настолько вкусную трапезу. Но такие продукты не лучший выбор еще по одной причине. Их питательная ценность достаточно ограниченна, поэтому и насыщают они слабо. Как результат, спустя совсем немного времени после обеда или ужина мы испытываем очередной приступ голода.
Кстати, жевательная резинка также относится к таким стимуляторам аппетита: она активирует рефлекс, заставляющий желудок вырабатывать пищеварительный сок и «требовать» пищи.


Заключение

Перечисленные причины набора лишнего веса наиболее распространенные. И если проблема очевидна, а справиться с нею самостоятельно не удается — следует проконсультироваться со специалистом. Опытный диетолог поможет сформировать полноценный рацион, а психолог — разобраться с глубинными причинами неумеренного аппетита и справиться с этим.

БАД. Не является лекарственным средством.

* Ожирение: современный взгляд на проблему. А. О. Разина, Е. Е. Ачкасов, С. Д. Руненко.

ГБОУ ВПО «Первый Московский государственный медицинский университет им. И. М. Сеченова».

** Ожирение как социальная проблема. Тарасенко Наталья Александровна, к. т. н.


8 ПРИЧИН РЕЗКОГО НАБОРА ВЕСА

Кажется, в рационе ничего не изменилось, а джинсы утверждают обратное? Не спешите паниковать. Возможно, вы уже сейчас определите причину набора веса и сможете от нее избавиться

Кажется, в рационе ничего не изменилось, а джинсы утверждают обратное? Не спешите паниковать. Возможно, вы уже сейчас определите причину набора веса и сможете от нее избавиться.

Возможные причины лишнего веса: Топ-8

 

Прием лекарственных препаратов

Регулярное использование большого количества антибиотиков и иммуномодуляторов может привести к снижению функций детоксикации, к ферментопатии, к снижению усвоения продуктов питания, что неизбежно способствует набору веса. Также напрямую или косвенно влияют на увеличение веса такие препараты, как оральные контрацептивы, гормональные средства, стероиды, бета-блокаторы при болезнях сердца и гипертонии, антидепрессанты и нейролептики.

Если при приеме препаратов вы заметили набор веса, незамедлительно обратитесь к врачу. Серьезные препараты ни в коем случае нельзя "отменять" либо "назначать" самостоятельно – этим можно нанести серьезный урон здоровью, так как многие лекарства необходимо принимать курсами, уменьшая или увеличивая дозировку.

Помните: лекарство от яда отличается только дозой. И грамотно подобрать эту дозу может только хороший врач.

 

Употребление соленых продуктов

Как правило, если человек злоупотребляет продуктами, содержащими большое количество соли (особенно если принимает такую пищу в вечерние часы), то однажды стрелка весов может напугать его внезапно прибавившимися несколькими килограммами. В первую очередь это могут заметить те, у кого нарушен водно-солевой обмен, имеется склонность к отечности и пастозности нижних конечностей.

Дело в том, что излишки соли задерживают в организме воду (один лишний ион натрия "стягивает" на себя 16-18 молекул воды!).

А избыток воды в организме – это отеки, повышенное артериальное давление, риск инфарктов и инсультов, задержка выведения шлаков, замедление жирового обмена.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Чтобы избежать этого, достаточно ограничить потребление соленого до 2 г в сутки, что является нашей физиологической нормой. После 15 часов лучше вообще находиться на бессолевом питании, ведь в продуктах, которые мы употребляем за день, при сбалансированном питании достаточно соли и так.

 

Чувствительность к молочному белку казеину

Есть категория людей, у которой отмечается казеиновая непереносимость. Выражаться она может не только в наличии аллергических реакций, проявляющихся при употреблении казеиносодержащих продуктов питания (кефира, сыра, творога), но и в склонности к задержке жидкости. Наблюдается это у 8-12% населения.

Методом поэтапного исследования влияния различных продуктов на организм можно исключить продукты, содержащие казеин, которые явно способствуют задержке жидкости в организме.

Казеиновую непереносимость можно определить с помощью исследования иммуноглобилина G4 (метода диагностики пищевой непереносимости по наличию в крови человека специфических антител, позволяющего диагностировать даже скрытые формы пищевых аллергий).

Выявив продукты, которые на данный момент недостаточно или полностью не воспринимаются организмом, и исключив их из рациона, можно решить проблему лишнего веса.

 

Колебания менструального цикла

Колебания менструального цикла самым непосредственным образом влияют на колебания веса. В первую половину цикла масса тела, как правило, "уходит". На 5-7-й день цикла приходится период идеального веса.

А уже после овуляции, с 13-го по 15-й день, вес начинает увеличиваться и достигает своего апогея к 26-28-му дню.

Увеличение веса происходит за счет жидкости, накапливаемой в лютеиновую фазу, а также за счет жира и минеральных солей. И если не состоялась беременность, то вместе с началом цикла лишний вес начинает уходить.

Чтобы привес во второй половине цикла был минимальный, прежде всего не поддавайтесь повышенному аппетиту.

Имея страсть к сладкому, ограничивайте себя.

Например, можно "защищаться" препаратами хрома или заменять "агрессивное" сладкое на продукты, имеющие сладкий вкус (пирожное – на сухофрукты, сахар – на мед).

И не употребляйте фрукты после 16.00 (до этого времени поджелудочная железа активна и может адекватно реагировать выделением инсулина на быстрое повышение уровня сахара в крови). После 16.00 из сладкого допускается только 30 г горького шоколада.

Чувствительность к глютену

Глютен – группа белков, которые содержатся в семенах злаковых растений: пшеницы, ржи, овса. Как мука глютен является провокатором неконтролируемого набора лишнего веса – для тех, кто имеет глютеновую непереносимость.

Чтобы определить индивидуальную чувствительность к глютену, необходимо, как и в случае с молочным белком казеином, сдать анализ по методу исследования иммуноглобулина G4.

Продолжительность исследования составляет 5-7 дней.

Если по результатам анализа будет исключена большая группа глютеносодержащих продуктов, рекомендуется провести контрольное исследование через 4 месяца.

В обычном порядке контрольное исследование проводится через 6 месяцев. Повторять анализ рекомендуется в течение первых двух лет, раз в полгода или год.

Отсутствие полноценного сна

Научные исследования показали: если человек в течение недели каждую ночь недосыпает по 2-3 часа, то уровень инсулина в крови у него оказывается стабильно выше нормы − а уровень сахара, естественно, постоянно ниже.

Это создает условия для развития инсулиновой резистентности (снижение чувствительности тканей к действию инсулина), а в дальнейшем может привести к сахарному диабету II типа.

Если засыпать после полуночи или иметь неполноценный, прерывистый сон на фоне хронического стресса, то с 23.00 до 02.00 фаза активного расщепления жира укорачивается. В результате отсутствие процесса восстановления в течение сна снижает обменные процессы. А это не только препятствует нормализации веса, но и способствует обретению лишних килограммов.

Недостаточное количество употребляемой жидкости

Вода − основное транспортное средство, участвующее в процессе вывода токсинов и продуктов расщепления жиров из организма. И ее требуется немало. Человеческому организму необходимо и достаточно 30 граммов чистой (колодезной, ключевой, бутилированной артезианской) воды на килограмм веса тела в сутки. Воду пить нужно регулярно в течение дня и ни в коем случае об этом не забывать.

Если воды в межклеточном пространстве недостаточно, то выделение продуктов жизнедеятельности жировых клеток становится затруднительным. Метаболические процессы замедляются, расщепление жиров блокируется.

А это значит, что снижение веса становится невозможным – напротив, вес может "ползти" вверх. Учтите, что чистую природную воду не может заменить ни один напиток.

Чай, кофе и другие напитки содержат калории, а следовательно, являются для нас не жидкостью, а пищей. Поэтому ошибочно думать, что, выпивая в день, скажем, литр морса и литр чистой воды, вы употребляете достаточное количество жидкости.

Состояние стресса

Стрессовая ситуация может привести к гормональным нарушениям и повлечь за собой увеличение веса. Поэтому важно поддерживать не только физическое, но и душевное здоровье. Ведь причина обретения избыточного веса в подавляющем большинстве случаев – разлад в душе.

Внутренний конфликт создает напряжение и тревогу на клеточном уровне, заковывает в жировых тканях килограммы лишнего жира, токсинов, продуктов распада, заставляя "заедать" хронический стресс.

Поэтому важно выявить психологическую причину набора веса (это может быть неудовлетворенность своим окружением, отношениями с родными, близкими и коллегами; недовольство работой; внезапно возникшая проблема, которую необходимо решить) и постараться избавиться от этой причины. Помните – всё в ваших руках! опубликовано econet.ru 

Возникли вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Увеличение веса - причины, диагностика и лечение

Увеличение веса — это набор массы тела, крайняя степень которого называется ожирением. Чаще всего симптом возникает при избыточном потреблении калорий и малоподвижном образе жизни. Увеличение объемов возможно при эндокринных заболеваниях, возрастных колебаниях продукции половых гормонов, приеме некоторых лекарственных препаратов. Для выяснения возможной причины расстройства используют соматометрию, исследование гормонального фона, УЗИ, рентгенологические и томографические методы. Для коррекции весовых показателей необходима диетотерапия и адекватные физические нагрузки.

Классификация

При систематизации вариантов симптома, независимо от его причины, учитывают так называемый индекс массы тела (ИМТ, индекс Кетле), определяемый как отношение веса (в килограммах) к росту (в метрах), возведенному в квадрат. В норме показатель составляет от 18,50 до 24,99. С учетом ИМТ патологическое увеличение веса проявляется такими формами, как:

  • Предожирение (избыточная масса): от 25,00 до 29,99.
  • Ожирение I степени: от 30,00 до 34,99.
  • Ожирение II степени: от 35,00 до 39,99.
  • Ожирение III степени: более 40,00.

Причины увеличения веса

Переедание

У здоровых людей самая частая причина набора веса — регулярное потребление большего количества калорий, чем необходимо при определенном росте и уровне активности. Качественный состав пищи стоит на втором месте — лишние килограммы появляются при переедании и жиров, и углеводов, избыток которых также превращается в липиды. Увеличение массы происходит постепенно, на 1-3 кг за месяц. Человек замечает, что привычная одежда становится тесной, образуются жировые складки в области бедер, рук, живота. Быстрое или резкое увеличение объемов служит показанием для визита к врачу.

Стрессы

Длительное эмоциональное напряжение может привести к выбросу гормонов надпочечников, изменению метаболических процессов, что проявляется повышенным отложением жира. Эти причины чаще вызывают быстрый набор веса у женщин, которые более подвержены перепадам настроения. Люди, склонные «заедать» свои проблемы, при хроническом стрессе способны поправиться на 5-6 килограммов в месяц. При этом пропорции тела сохраняются, отложение жира происходит согласно полу: у женщин внизу живота и на бедрах, у мужчин — в области туловища. На коже образуются белые растяжки, она становится бледной и пастозной.

Неправильный образ жизни

Гиподинамия обуславливает увеличение веса даже при нормальном потреблении калорий, при этом ухудшается качественный состав тела — повышается процент жировых отложений, снижается количество мышц. Вес может увеличиться всего на несколько килограммов, но заметно страдает внешний вид: кожа выглядит дряблой, проявляется целлюлит, возникают жировые складки на животе, спине, в подмышечной области. Лишние килограммы образуются при недостатке сна из-за бессонницы или неправильной организации режима, что обусловлено замедлением обмена веществ и резкими колебаниями уровня лептина, отвечающего за чувство насыщения.

Колебания половых гормонов

У девочек-подростков происходит становление функции яичников, поэтому в период пубертата зачастую отмечается излишняя полнота, которая исчезает после нормализации менструального цикла. Падение количества эстрогенов, задержка жидкости — ключевые причины резкого заметного набора веса перед менструацией у женщин, особенно значимые при отечной форме предменструального синдрома. Масса возрастает за 2-3 дня до наступления месячных за счет воды, после начала кровотечения вес возвращается к норме. Увеличение объемов также провоцируется усилением аппетита у многих женщин перед критическими днями.

Увеличение веса — характерный признак начавшегося климакса. В этот период в женском организме быстро снижается выработка эстрогенов, в результате нарушается уровень метаболизма и происходит избыточное отложение жира. Пациентки внезапно поправляются на 5-7 кг в месяц, в области живота и бедер формируются большие жировые складки, тело становится рыхлым и дряблым. Существует вариант климакса у мужчин, начинающийся после 50 лет, когда снижается количество тестостерона. Это способствует накоплению жира в верхней части туловища и на животе.

Болезнь Иценко-Кушинга

При повышении уровня АКТГ в организме происходит гиперпродукция гормонов коры надпочечников с изменением обменных процессов в сторону синтеза и отложения жиров. Увеличение объемов при болезни Иценко-Кушинга выявляется преимущественно в абдоминальной области, из-за чего пропорции тела нарушаются: окружность живота увеличивается до 90-100 см и более, руки и ноги по сравнению с туловищем кажутся худыми. На коже бедер и живота формируются багровые растяжки. Помимо видимых симптомов развиваются нарушения в работе внутренних органов: поражение миокарда, гипертензия, остеопороз.

Гипотиреоз

При гипофункции щитовидной железы снижается синтез ее гормонов, что вызывает замедление метаболических процессов и повышенное отложение липидов в подкожной клетчатке. Образование лишних килограммов возможно даже при умеренном питании, набор веса сопровождается другими симптомами — запорами, похолоданием и бледностью кожи. К видимым признакам гипотиреоза как причины накопления лишних килограммов часто добавляется асимметрия и увеличение шеи, что обусловлено разрастанием ткани щитовидной железы.

Психические расстройства

При шизофрении быстрое увеличение объемов связано с нарушением нервной регуляции голода и насыщения, поэтому больной может есть каждые полчаса-час и все равно остается голодным. При слабоумии и сенильной деменции также наблюдается полифагия (обжорство), что способствует появлению лишнего веса. Иногда избыточная масса тела становится следствием нервной булимии, когда человек поглощает пищу в огромных количествах, а затем всяческими способами пытается очистить ЖКТ (путем рвоты, приема слабительных). При булимии вес увеличивается не более, чем на 3-5 килограммов.

Осложнения фармакотерапии

Длительный прием кортикостероидов и препаратов женских половых гормонов — важные причины резкого увеличения веса. Пациенты поправляются на 8-10 килограмм за короткий срок, побочные эффекты в виде ожирения сильнее выражены при употреблении максимальных дозировок препаратов. Кроме того, из-за значительного усиления аппетита больные сахарным диабетом 2 типа переедают и набирают лишнюю массу при лечении препаратами сульфонилмочевины. Увеличение веса может провоцироваться назначением петлевых и тиазидных диуретиков, бета-адреноблокаторов при гипертонии.

Редкие причины

  • Генетические заболевания: синдром Прадера-Вилли, синдром Карпентера, синдром Лоренса-Муна-Бидля.
  • Расстройства гипоталамо-гипофизарной регуляции: синдром Пиквика, адипозогенитальная дистрофия.
  • Объемные образования: инсулинома, поликистоз яичников (СПКЯ).

Диагностика

При наборе веса без видимой причины пациенты обращаются к врачу-терапевту. Специалист собирает подробный анамнез, проводит соматоскопию и измеряет показатели тела. Затем выполняют базовые лабораторные анализы и инструментальные методы, направленные на выявление возможных этиологических факторов увеличения массы. По показаниям назначают консультации узких специалистов. Наибольшей информативностью отличаются:

  • Соматометрия. Стандартным методом является измерение индекса массы тела, который позволяет выявить наличие избыточной массы. При значении показателя от 25 у взрослых людей говорят о лишних килограммах, значение выше 30 указывает на развитие ожирения. Обязательно измеряют окружность талии — показатель больше 80 см свидетельствует о висцеральном ожирении.
  • Гормональный профиль. У женщин для установления причины резкого набора веса исследуют уровни эстрогена и прогестерона, что позволяет обнаружить у молодых пациенток СПКЯ, а в возрасте старше 45 лет подтвердить климакс. При возможном мужском климаксе измеряется содержание тестостерона. Также определяют концентрацию тиреотропных гормонов гипофиза, свободного тироксина, глюкокортикостероидов.
  • Ультразвуковое исследование. Если увеличение массы сопровождается признаками гипотиреоза, необходимо УЗИ щитовидной железы. Во время исследования выявляют участки сниженной эхогенности паренхимы, отложения кальция в железе. Женщинам нужно сделать УЗИ органов малого таза, чтобы исключить опухолевые образования.
  • Рентгенологические методы. Для диагностики гипоталамо-гипофизарной патологии, сопровождающейся увеличением веса, используют прицельную рентгенографию турецкого седла. Для уточнения диагноза рекомендованы КТ или МРТ головного мозга. Чтобы оценить функцию щитовидной железы, делают сцинтиграфию с радиоактивным изотопом йода.

Соматометрия

Лечение

Помощь до постановки диагноза

Если появление лишних килограммов обусловлено злоупотреблением калорийной пищей или сидячим образом жизни, с этим можно самостоятельно или с помощью диетолога справиться без медикаментозных воздействий. Необходимо пересмотреть рацион питания: основу диеты должны составлять злаки и цельнозерновые продукты, свежие или тушеные овощи, нежирные виды мяса и рыбы. Частота приема пищи — 4-5 раз в день. Обязательно следует увеличить физическую активность, при этом нельзя допускать переутомления. Стремительный набор веса без причины — основание для обращения за консультацией к специалисту.

Консервативная терапия

Специфические препараты для лечения увеличения веса показаны только на запущенных стадиях, когда нельзя добиться результата с помощью диетотерапии и физических нагрузок. Эти лекарства обладают множеством побочных эффектов, поэтому применяются под постоянным наблюдением врача. После установления заболевания, послужившего причиной ожирения, назначают этиотропную терапию. Чаще всего используют такие лекарственные средства, как:

  • «Блокаторы калорий». Препараты снижают всасывание питательных веществ в тонкой кишке за счет угнетения специфических ферментов, поэтому большая часть пищи выводится в неизменном виде. Прием лекарств сопровождается диспепсическими расстройствами.
  • Препараты центрального действия. Средства действуют на структуры головного мозга, благодаря чему резко снижается аппетит. Эффект наступает достаточно быстро, но употребление медикаментов оказывает возбуждающее действие на ЦНС.
  • Психотропные средства. Транквилизаторы и нейролептики показаны при шизофрении и других тяжелых психических болезнях. Для достижения стойкого эффекта препараты принимаются длительными курсами под наблюдением специалиста.
  • Цитостатики. Используются при новообразованиях эндокринных органов, которые вызывают увеличение массы. Цитостатики подавляют гормональную секрецию, уменьшают объем опухоли. Лекарства могут комбинироваться с лучевой терапией.

Хирургическое лечение

При больших аденомах гипофиза производится их трансназальное удаление. При новообразованиях коры надпочечников необходима односторонняя адреналэктомия. В случае выявления больших кист яичников проводят лапаротомную или лапароскопическую оофорэктомию. Гипотиреоз с формированием зоба больших размеров, затрудняющего дыхание, является показанием к субтотальной резекции щитовидной железы.

Лишний вес. Причины, последствия и профилактика избыточного веса




Прежде чем отправляться в лабораторию, можно получить бесплатную консультацию врача, в том числе и онлайн.

Подробнее:



Ожирение – это относительно «молодая» болезнь, которая появилась и стала повсеместной в середине XX века. Причиной тому – пресловутый сидячий образ жизни и культура «фастфуда», зародившаяся в США. Сегодня, по оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), проблемами лишнего веса страдают порядка 1,5 миллиардов человек во всем мире. Лидерами являются США и Европа, в России избыточному весу подвержен каждый четвертый. В некоторых странах проблемы избыточного веса и ожирения решаются на государственном уровне, однако до сих пор большого успеха добиться не удалось. Таким образом, борьба с лишним весом является задачей каждого конкретного человека.

Как определить есть ли лишний вес?

С чего следует начать процесс борьбы с лишним весом? Конечно, с попытки определить его наличие. Было бы неправильно делать это «на глазок», так как зачастую вывод о наличии избыточного веса является преждевременным. Это связано со стандартами, которые навязываются нам современной массовой культурой. Одержимость борьбой с несуществующим «лишним весом» приводит к различным заболеваниям, например, к анорексии и/или булимии. Причины подобных печальных последствий: злоупотребление многочисленными «волшебными средствами», БАДами и несбалансированными диетами. В России избыточная масса тела вообще редко рассматривается как проблема, с которой следует обращаться к врачам. Это еще больше усугубляет данную проблему.

Для определения лишнего веса существует показатель, получивший название индекс массы тела (ИМТ). Чтобы рассчитать ИМТ, необходимо разделить вес (в килограммах) на рост в квадрате (в метрах). Если ваш ИМТ находится в промежутке между 19 и 25, то проблем с лишним весом у вас нет. ИМТ от 25 до 30 означает избыточный вес, 30 и более – ожирение.

Причины появления лишнего веса

Ожирение принято разделять на первичное и симптоматическое, когда лишний вес является симптомом другого заболевания. Причинами первичного избыточного веса являются: генетическая предрасположенность, избыточное потребление продуктов питания и недостаток двигательной активности. Что касается наследственности, то ученые согласны, что существует большая или меньшая генетическая предрасположенность к набору веса, однако наследственные факторы всегда реализуются в тесной связи с образом жизни человека. Прежде чем «обвинять генетику», следует отметить, что чаще всего большее влияние все-таки имеют семейные привычки питания, которые передаются из поколения в поколение. А привычки – это то, что мы в силах изменить. То же самое касается сидячего образа жизни. Вывод прост: все в ваших руках. Однако не стоит самостоятельно бороться с лишним весом. Лучше доверить дело профессионалам.

Некоторые лекарственные средства также могут приводить к увеличению жировых отложений. К ним относятся кортикостероиды, женские гормональные средства, антидепрессанты и др. Прием этих препаратов всегда должен быть по назначению и под контролем лечащего врача.

Лишний вес может быть результатом некоторых патологических состояний, таких как: нарушение функций щитовидной железы или гипофиза, недоразвитие половых желез, болезнь Кушинга, а также повреждения нервных клеток гипоталамуса.

Последствия лишнего веса

Лишний вес зачастую является причиной нарушения многих функций организма. В первую очередь, при избыточном весе увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Избыточная масса тела оказывает негативное влияние на опорно-двигательную систему, вызывая деформацию стопы, остеоартроз крупных суставов и другие нарушения. Также лишний вес приводит к различным нарушениям обмена веществ, в результате чего может развиться атеросклероз и сахарный диабет.

Профилактика избыточного веса

Людям со склонностью к избыточному весу следует уравновесить количество потребляемой пищи и уровень физических нагрузок. Диета должна быть сбалансированной. Увеличение физических нагрузок, занятия спортом должны идти вслед за изменением диеты. Важно понять, что именно послужило в вашем случае главным фактором увеличения веса – изменение рациона или уменьшение физических нагрузок. Тогда вы сможете найти оптимальное решение, которое будет идеальным именно для вас. Еще один незаменимый элемент профилактики, о котором часто забывают – это регулярные обследования и сдача анализов. Подобные меры помогут выявить и решить проблему на самых ранних этапах ее появления.

20 главных причин набора веса

Разве это не потрясающе, когда вы внезапно набираете вес? Ваша любимая пара джинсов больше не подходит вам, и становится трудно найти свою подбородку на селфи! Вы задаетесь вопросом, что пошло не так, даже если вы тщательно соблюдали диету. Не волнуйтесь, мы провели для вас исследование и вот что нашли.

Всемирная организация здравоохранения утверждает, что мы склонны набирать вес, когда существует энергетический дисбаланс между потребляемыми калориями и потребляемыми калориями (1).В этой статье мы перечисляем 20 причин увеличения веса и рассказываем, как легко решить эту проблему. Итак, седлайте седло, чтобы разгадать тайну своего увеличения веса и положить конец этой истории СЕЙЧАС!

20 основных причин набора веса

1. Тип телосложения

Тип телосложения играет жизненно важную роль, когда дело доходит до набора веса. Те, у кого мезоморфный тип телосложения, как правило, быстро набирают вес, но также быстрее худеют. Однако худшие жертвы - люди с эндоморфным типом телосложения. Эндоморфы, как правило, быстро набирают вес, и им нужно очень много работать, чтобы сбросить его.

Solution - Если у вас эндоморфный тип телосложения, регулярно тренируйтесь и ешьте много зеленых листовых овощей.

2. Депрессия

По данным ВОЗ, во всем мире 350 миллионов человек всех возрастов страдают от депрессии (2). Депрессия - это проблема реального мира, которая является основной причиной набора веса у многих людей (3). Кроме того, антидепрессанты также могут вызвать увеличение веса (4).

Решение - Депрессию можно вылечить, только если вы хотите выздороветь.Заставляйте себя делать то, что вам нравится, и то, что делает вас счастливым. Тренировки - лучший способ избавиться от депрессии без приема антидепрессантов. Начните заниматься спортом, присоединяйтесь к классам декоративно-прикладного искусства и путешествуйте. Если у вас нет друга, которому можно поделиться, вы можете записать свои чувства в дневник или книгу. Это снимет напряжение с вашего плеча.

3. Стресс

Стресс приводит к эмоциональному перееданию, что в конечном итоге приводит к увеличению веса. Будь то стресс на работе или дома; стресс вызывает секрецию гормона кортизола, который увеличивает аппетит (5).Повышенный аппетит заставит вас предпочесть нездоровую пищу и привычную пищу.

Решение - Чтобы справиться со стрессом, вы можете попробовать медитацию, йогу, китайские лекарства, иглоукалывание, ароматерапию и когнитивно-поведенческую терапию. В зависимости от серьезности ситуации врач также может порекомендовать лекарства.

4. Дисбаланс щитовидной железы

Щитовидная железа играет важную роль в росте и обмене веществ. Он производит три гормона: Т3, Т4 и кальцитонин. Т3 и Т4 - настоящие гормоны щитовидной железы, и когда этих гормонов вырабатывается меньше, это приводит к состоянию гипотиреоза.Гипотиреоз характеризуется увеличением веса за счет замедления метаболизма (6). Поэтому, если вы внезапно набрали вес, вам следует немедленно пройти тест на щитовидную железу.

Раствор - Это состояние можно вылечить, принимая гормональное заместительное лекарство, левотироксин. Вы также можете попробовать простые домашние средства, такие как употребление меньшего количества простых углеводов, меньшее потребление соли и питье воды, пропитанной пажитником.

5. Выбор нездоровой пищи

Нездоровая пища содержит большое количество натрия, искусственных пищевых красителей, трансжиров и углеводов.Несмотря на приятный вкус, оно подвергает ваше здоровье риску ожирения, сердечных заболеваний, диабета и рака. Еда почти каждый день или употребление обработанной пищи - еще одна причина, по которой вы быстро набираете вес.

Solution - Готовьте пищу дома как минимум пять дней в неделю. Вы можете нарезать овощи в будние дни и хранить их в пакетах с замками на молнии. Вам также следует избегать покупки в супермаркете продуктов с высоким содержанием соли, простых углеводов и полуфабрикатов.Покупайте нежирное мясо, например куриную грудку, фарш из индейки и рыбу. Ешьте мультизерновой хлеб, пшеничную пасту и лапшу, киноа, сельдерей, брокколи, яйца, зелень, корицу, черный перец, цитрусовые, зеленые листовые овощи, миндаль, рыбий жир, тофу, оливковое масло, обезжиренное молоко, соевое молоко, чечевицу. , и темный шоколад.

6. Большие размеры порций

Мои друзья часто рассказывают мне, как им трудно похудеть даже после здорового питания. Проблема в том, что они не контролируют размер порции. Чтобы похудеть, нужно контролировать размер порции.Если вы съедите слишком много еды и снова не потратите энергию, это вызовет энергетический дисбаланс, и вы наберете вес.

Решение - Возьмите порцию размером с ладонь. Половина тарелки должна содержать овощи, третья четверть - нежирный белок, а остальная часть тарелки должна содержать сложные углеводы и продукты, богатые клетчаткой. Вы можете есть 3-4 порции овощей и фруктов каждый день. Съешьте 4-6 замоченных миндальных орехов утром. Орехи дают энергию, которая сохраняется в течение дня.

7. Неактивный образ жизни

Технологии сделали всех нас ленивыми. Мы редко встаем с дивана или кровати, если перед нами компьютер или телевизор. Даже дети предпочитают Xbox или PlayStation играм на открытом воздухе. Вероятно, это причина того, что многие молодые люди становятся жертвами болезней образа жизни. Не позволяя своему телу использовать потребляемую вами энергию, вы наберете вес, и вам будет довольно сложно избавиться от жира.

Решение - Поиграйте в игры на свежем воздухе, займитесь зумбой или любым другим танцевальным классом, каждый час отдыхайте от работы, чтобы прогуляться, ехать на велосипеде или дойти до офиса, а также отправиться в поход.

8. Лекарства

Многие лекарства, которые у нас есть, имеют побочные эффекты. Увеличение веса - одно из них. Лекарства для лечения депрессии, мигрени, стероидов, аллергии, диабета II типа, артериального давления, противозачаточных средств и судорог могут вызвать внезапное увеличение веса.

Решение - Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, есть ли на рынке другие лекарства, которые не сильно повлияют на ваш вес по сравнению с лекарствами, прописанными в настоящее время. Запишитесь в тренажерный зал, попаритесь, ешьте здоровую пищу и как следует отдыхайте.

9. Менопауза

Менопауза снижает уровень эстрогена в организме. Снижение уровня эстрогена замедляет скорость метаболизма. Организм не может использовать крахмал и сахар в качестве энергии. И это откладывается в организме, особенно в средней части тела, в виде жира (7).

Раствор - Вы можете принимать прописанные врачом таблетки эстрогена, пить зеленый чай, заниматься спортом и поддерживать активность. Включите в свой рацион фасоль и черноглазый горох, используйте корицу и черный перец для вкуса и спите как минимум семь часов.

10. Проблемы с пищеварением

Лекарство от многих болезней находится в кишечнике. Если у вас проблемы с кишечником, вы наберете вес. Это может быть связано с употреблением нездоровой пищи, перееданием, недостаточным употреблением воды, высоким потреблением алкоголя или отсутствием полезных кишечных бактерий.

Решение - Включите йогурт, пахту, пробиотические напитки, имбирь, продукты с высоким содержанием клетчатки, свежие фруктовые соки и напитки для детоксикации. Возьмите за привычку выпивать по крайней мере 1 стакан теплой воды, как только просыпаетесь утром.Также пейте 3-4 литра воды каждый день. Это поможет в правильном опорожнении кишечника.

11. Беременность

Во время беременности женщины, как правило, претерпевают множество гормональных и физических изменений. Тягу сложно контролировать. Более того, женщинам рекомендуется есть столько, сколько они могут съесть на двоих! Женщины также склонны набирать больше веса в последнем (третьем) триместре. Некоторые женщины худеют во время кормления грудью, а другие - нет. На самом деле, внезапный набор веса может вызвать осложнения во время беременности.Более того, таким женщинам также сложно похудеть после родов.

Solution - Поговорите со своим врачом, чтобы точно узнать, сколько еды вам следует съесть. Вы также можете записаться на занятия йогой для беременных. Следуйте этим рекомендациям, чтобы предотвратить увеличение веса.

12. Гены и окружающая среда

Есть много генов, которые связаны с увеличением веса. Ученые говорят, что семейный анамнез ожирения является критическим фактором для людей, которые внезапно прибавили в весе или рискуют набрать вес.Однако окружающая среда также играет ключевую роль. Если семья придерживается нездорового питания и ведет малоподвижный образ жизни, следующее поколение, вероятно, будет делать то же самое. И это могло быть причиной увеличения веса.

Решение - Полностью избегайте нездоровой пищи, продукты с высоким содержанием натрия, трансжиров, жареные и жирные. Кроме того, начните тренироваться. Взвешивайтесь каждые 1-2 месяца, чтобы контролировать свой вес. У вас может быть один чит-день в неделю.

13. Возраст

Женщины начинают терять мышечную массу по достижении 30 лет.Потеря мышечной массы замедляет обмен веществ. Также снижаются уровни гормонов, таких как щитовидная железа, эстроген, прогестерон и тестостерон. Также с возрастом снижается активность и увеличивается стресс, что способствует увеличению веса.

Решение - Не прекращайте тренировки. Присоединяйтесь к тренажерному залу сегодня и займитесь кардиотренировками и тренировками с отягощениями. Это поможет нарастить мышечную массу и сохранить гормональный фон. Слушайте музыку и медитируйте, чтобы снять стресс. Кроме того, включите в свой рацион обезжиренное молоко, шпинат, нежирный белок, полезные жиры и сложные углеводы.

14. Избыточное потребление алкоголя

Алкоголь также является одним из основных источников избыточного жира. В организме алкоголь расщепляется на молекулы сахара. Когда нет физической активности, этот сахар превращается в жир, который накапливается в различных частях нашего тела. Пьянство приводит к отложению жира в печени, что вызывает ожирение печени.

Решение - Сократите потребление алкоголя. Избегайте общения с людьми, которые регулярно пьют, или с теми, кто поощряет чрезмерное употребление алкоголя.Это может показаться суровым, но вы должны сделать здоровье приоритетом. Конечно, вы можете продолжать посещать вечеринки, но употребление алкоголя не должно превышать двух порций. Пейте медленно, чтобы не съесть больше.

15. Меньше сна

Ученые обнаружили, что недосыпание может вызвать увеличение веса. Поскольку сон модулирует метаболизм глюкозы и нейроэндокринную функцию, недосыпание приводит к снижению чувствительности к инсулину и толерантности к глюкозе. Он также снижает уровень лептина, что приводит к увеличению голода и аппетита (8).

Решение - Убедитесь, что между ужином и отходом ко сну есть промежуток не менее 2–3 часов. Расслабьтесь, послушав музыку или прочитав роман. Забудьте обо всех заботах и ​​спокойно спите на хорошо застеленной кровати. Спите не менее 7 часов, чтобы дать вашему телу полноценный отдых. Просыпайтесь рано, чтобы у вас было время потренироваться и плотно позавтракать, прежде чем отправиться в путь.

16. Crash Diet

Crash Diet не работают для большинства женщин. В свою очередь, низкокалорийные диеты приводят к увеличению веса.Это потому, что организм переходит в режим эпидемии и начинает откладывать потребленные калории в виде жира. Таким образом, вы будете набирать вес, а не терять его.

Решение - Прекратите слишком долго сидеть на экстремальных диетах. Это не только добавляет килограммы, но и приводит к множеству проблем со здоровьем. Ешьте здоровую пищу и регулярно тренируйтесь, чтобы похудеть.

17. Игнорирование полезных жиров

Не все жиры вредны. Полезные жиры снимают воспаление. Это может вызвать увеличение веса за счет снижения секреции лептина.Снижение лептина вызывает повышенный аппетит и тягу к еде и приводит к увеличению веса.

Решение - Ешьте миндаль, грецкие орехи, орехи макадамия, арахисовое масло, авокадо, рыбу и добавки с рыбьим жиром.

18. Использование слишком большого количества соли

Использование слишком большого количества соли приводит к увеличению веса из-за задержки воды в организме. Употребление слишком большого количества обработанных продуктов, питание вне дома, картофельные вафли, картофель фри и соленые огурцы могут привести к задержке воды и вздутию живота.

Решение - Не ешьте вне дома и откажитесь от нездоровой пищи.Кроме того, при приготовлении пищи дома используйте меньше соли, чтобы предотвратить задержку воды. Включите гибкий план тренировок и диеты, чтобы похудеть.

19. Перекусы поздно вечером

Когда вы ложитесь спать поздно ночью, ваша тяга к еде проявляется через 2-3 часа. Вместо того, чтобы выбирать здоровую закуску, вы можете насладиться мороженым или большим пакетом картофельных вафель. Высокое содержание сахара, натрия и транс-жиры удерживают воду, а также откладываются в виде жира.

Раствор - Сон в течение 2-3 часов после обеда.Чистите зубы вскоре после обеда. Как это помогает? Что ж, большинство людей имеют тенденцию избегать еды после чистки зубов. Более того, вам лень снова чистить зубы, и этого должно быть достаточно для того, чтобы держаться подальше от еды!

20. Отсутствие стремления к снижению веса

[Читать: Домашние средства для увеличения веса]

Последний в списке, но это, пожалуй, самая важная причина того, что вы не худеете. Независимо от того, насколько вы хотите похудеть, если вы не стремитесь работать над достижением своих целей по снижению веса, этого невозможно добиться.Вы не можете винить диету или окружающую среду в своем весе, если вы недостаточно решительны. Если вы хотите похудеть, много работайте.

Решение - Запишите свои цели, наймите тренера или потренируйтесь дома, проконсультируйтесь с диетологом или воспользуйтесь бесплатным программным обеспечением для диет, загрузите приложение для здоровья для получения рекомендаций, поговорите с друзьями, которые регулярно тренируются, занимаются спортом и быть активным.

Я уверен, что вы нашли причину (-ы) неудачной потери веса в приведенном выше списке. Если нет, я настоятельно рекомендую вам поговорить со своим врачом о своем весе.Просто помните одно: вы сильны и можете добиться всего, чего захотите. И набор веса - это еще одна проблема, которую можно преодолеть, поработав над ней. Так что не откладывайте, начните сегодня.

Ура!

Если у вас есть вопросы, оставьте комментарий в поле ниже.

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
  • Какое средство для выпрямления волос лучше всего подходит для вас? - 18 декабря 2020 г.
  • Отбеливание влажных волос - Плюсы, меры предосторожности, советы - 1 декабря 2020 г.
  • Как масло страуса эму помогает с ростом, густотой и блеском волос - 4 ноября 2020 г.
  • 15 лучших сывороток для лица для ярких и упругих , И светящаяся кожа - 30 октября 2020 г.
  • Lice Vs.Перхоть - различия, причины и профилактика - 27 октября 2020 г.

Чарушила Бисвас - старший автор контента и сертифицированный специалист ISSA по фитнесу и питанию. Она является выпускницей Университета VIT в Веллоре и работала над трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации в NRCPB (IARI), Нью-Дели. После получения степени магистра она увлеклась питанием и фитнесом, которые тесно связаны с психологией человека. Это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году.Она написала более 200 статей о фитнесе и питании. В свободное время Чарушила любит готовить и увлекается мобильной фотографией.

.

Риск для здоровья из-за избыточного веса

На этой странице:

Избыточный вес и ожирение могут увеличить риск многих проблем со здоровьем, включая диабет, болезни сердца и некоторые виды рака. Если вы беременны, лишний вес может привести к краткосрочным и долгосрочным проблемам со здоровьем для вас и вашего ребенка.

Этот информационный бюллетень расскажет вам больше о связи между лишним весом и многими заболеваниями. В нем также объясняется, как достижение и поддержание нормального веса может помочь вам и вашим близким оставаться здоровыми по мере взросления.

Какие проблемы со здоровьем связаны с избыточным весом и ожирением?

Избыточный вес может увеличить риск многих проблем со здоровьем, в том числе

  • Сахарный диабет 2 типа
  • высокое кровяное давление
  • Болезни сердца и инсульты
  • некоторые виды рака
  • апноэ сна
  • Остеоартроз
  • Жировая болезнь печени
  • Болезнь почек
  • Проблемы при беременности, такие как высокий уровень сахара в крови во время беременности, высокое кровяное давление и повышенный риск кесарева сечения (кесарево сечение)

Как определить, что я слишком много вешу?

Набрать несколько фунтов в течение года может показаться не таким уж большим делом.Но со временем эти фунты могут расти. Как узнать, может ли ваш вес увеличить ваши шансы на развитие проблем со здоровьем? Зная два числа, вы можете понять свой риск: показатель индекса массы тела (ИМТ) и размер талии в дюймах.

Индекс массы тела

ИМТ - это один из способов определить, какой у вас вес: нормальный, избыточный или ожирение. Он измеряет ваш вес по отношению к вашему росту и дает оценку, которая поможет вам отнести вас к категории:

  • нормальный вес: ИМТ 18.От 5 до 24,9
  • избыточный вес: ИМТ от 25 до 29,9
  • ожирение: ИМТ 30 и выше

Объем талии

Еще одно важное число, которое нужно знать, - это размер вашей талии в дюймах. Слишком много жира вокруг талии может увеличить риск для здоровья даже в большей степени, чем наличие жира в других частях тела. Женщины с обхватом талии более 35 дюймов и мужчины с обхватом талии более 40 дюймов могут иметь более высокие шансы на развитие заболеваний, связанных с ожирением.

Знайте номера своего здоровья

Ниже приведены некоторые цифры, к которым нужно стремиться. 1,2

Размер Цель
Целевой ИМТ 18,5-24,9
Объем талии Мужчины: менее 40 дюймов
Женщины: менее 35 дюймов
Артериальное давление 120/80 мм рт. Ст. Или менее
ЛПНП (плохой холестерин) Менее 100 мг / дл
ЛПВП (хороший холестерин) Мужчины: более 40 мг / дл
Женщины: более 50 мг / дл
Триглицериды Менее 150 мг / дл
Уровень сахара в крови (натощак) Менее 100 мг / дл

Сахарный диабет 2 типа

Что такое диабет 2 типа?

Диабет 2 типа - это заболевание, при котором уровень сахара в крови выше нормы.Высокий уровень сахара в крови является основной причиной сердечных заболеваний, болезней почек, инсульта, ампутации и слепоты. В 2009 году диабет был седьмой по значимости причиной смерти в США. 3

Диабет 2 типа - самый распространенный тип диабета. Семейный анамнез и гены играют большую роль в диабете 2 типа. Другие факторы риска включают низкий уровень активности, неправильное питание и избыточную массу тела в районе талии. В Соединенных Штатах диабет 2 типа чаще встречается среди чернокожих, латиноамериканцев и американских индейцев, чем среди белых. 4

Как диабет 2 типа связан с избыточным весом?

Более 87% взрослых с диабетом имеют избыточный вес или страдают ожирением. 4 Непонятно, почему у людей с избыточным весом выше вероятность развития этого заболевания. Возможно, из-за избыточного веса клетки изменяются, делая их устойчивыми к гормону инсулину. Инсулин переносит сахар из крови в клетки, где он используется для получения энергии. Когда человек инсулинорезистентен, сахар в крови не может усваиваться клетками, что приводит к высокому уровню сахара в крови.Кроме того, клетки, вырабатывающие инсулин, должны усердно работать, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Это может привести к постепенному отказу этих ячеек.

Как может помочь похудание?

Если вы подвержены риску развития диабета 2 типа, похудание может помочь предотвратить или отсрочить его начало. Если у вас диабет 2 типа, потеря веса и повышение физической активности могут помочь вам контролировать уровень сахара в крови и предотвратить или отсрочить проблемы со здоровьем. Похудение и больше физических упражнений также могут позволить вам уменьшить количество принимаемых вами лекарств от диабета.

Насколько потеря веса может предотвратить или отсрочить развитие диабета?

Национальные институты здравоохранения спонсировали большое клиническое исследование под названием «Программа профилактики диабета» (DPP), чтобы изучить способы предотвращения диабета 2 типа у взрослых с избыточным весом.

DPP обнаружил, что потеря всего 5–7 процентов веса тела и выполнение умеренно интенсивных упражнений (например, быстрая ходьба) в течение 150 минут в неделю могут предотвратить или отсрочить возникновение диабета 2 типа.

Высокое кровяное давление

Что такое высокое кровяное давление?

Каждый раз, когда ваше сердце бьется, оно перекачивает кровь по артериям к остальному телу.Артериальное давление - это то, насколько сильно ваша кровь прижимается к стенкам артерий. Высокое кровяное давление (гипертония) обычно протекает бессимптомно, но может вызвать серьезные проблемы, такие как сердечные заболевания, инсульт и почечная недостаточность.

Артериальное давление 120/80 мм рт. Ст. (Часто обозначаемое как «120 на 80») считается нормальным. Если верхнее значение (систолическое артериальное давление) постоянно составляет 140 или выше или нижнее значение (диастолическое артериальное давление) составляет 90 или выше, считается, что у вас высокое артериальное давление.

Как высокое кровяное давление связано с избыточным весом?

Высокое кровяное давление связано с избыточным весом и ожирением несколькими способами. Большой размер тела может повысить кровяное давление, потому что вашему сердцу нужно сильнее перекачивать кровь для снабжения кровью всех ваших клеток. Избыток жира также может повредить почки, которые помогают регулировать кровяное давление.

Как может помочь похудание?

Потеря веса, которая приблизит вас к нормальному диапазону ИМТ, может значительно снизить высокое кровяное давление.Другие полезные изменения - это бросить курить, уменьшить потребление соли и регулярно заниматься спортом. Однако, если изменения образа жизни недостаточно, ваш врач может назначить лекарства для снижения артериального давления.

Болезнь сердца

Что такое болезнь сердца?

Сердечная болезнь - это термин, используемый для описания нескольких проблем, которые могут повлиять на ваше сердце. Самый распространенный тип проблемы возникает, когда кровеносный сосуд, по которому кровь идет к сердцу, становится твердым и узким. Это может помешать сердцу получать всю необходимую ему кровь.Другие проблемы могут повлиять на работу сердца. Если у вас заболевание сердца, вы можете страдать от сердечного приступа, сердечной недостаточности, внезапной сердечной смерти, стенокардии (боли в груди) или нарушения сердечного ритма. Сердечные заболевания - основная причина смерти в Соединенных Штатах. 3

Как сердечные заболевания связаны с избыточным весом?

Люди с избыточным весом или ожирением часто имеют проблемы со здоровьем, которые могут увеличить риск сердечных заболеваний. Эти проблемы со здоровьем включают высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и высокий уровень сахара в крови.Кроме того, лишний вес может вызвать изменения в вашем сердце, из-за которых оно будет усерднее работать, направляя кровь ко всем клеткам вашего тела.

Как может помочь похудание?

Потеря от 5 до 10 процентов вашего веса может снизить ваши шансы на развитие сердечных заболеваний. Если вы весите 200 фунтов, это означает, что вы потеряете всего 10 фунтов. Снижение веса может улучшить кровяное давление, уровень холестерина и кровоток.

Ход

Что такое инсульт?

Инсульт случается, когда прекращается приток крови к какой-либо части мозга, в результате чего клетки мозга умирают.Наиболее распространенный тип инсульта, называемый ишемическим инсультом, возникает, когда сгусток крови блокирует артерию, по которой кровь идет в мозг. Другой тип инсульта, называемый геморрагическим инсультом, случается при разрыве кровеносного сосуда в головном мозге.

Как инсульт связан с лишним весом?

Известно, что избыточный вес и ожирение повышают кровяное давление. Высокое кровяное давление - основная причина инсультов. Избыточный вес также увеличивает ваши шансы на развитие других проблем, связанных с инсультом, включая высокий уровень холестерина, высокий уровень сахара в крови и болезни сердца.

Как может помочь похудание?

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для снижения риска инсульта, - это держать артериальное давление под контролем. Похудение может помочь вам снизить кровяное давление. Он также может улучшить уровень холестерина и сахара в крови, что может снизить риск инсульта.

Рак

Что такое рак?

Рак возникает, когда клетки в одной части тела, например в толстой кишке, растут ненормально или неконтролируемо. Раковые клетки иногда распространяются на другие части тела, например, на печень.Рак - вторая по значимости причина смерти в Соединенных Штатах. 3

Как рак связан с избыточным весом?

Набор веса во взрослом возрасте увеличивает риск нескольких видов рака, даже если увеличение веса не приводит к избыточному весу или ожирению. Точно неизвестно, как лишний вес увеличивает риск рака. Жировые клетки могут выделять гормоны, влияющие на рост клеток, что приводит к раку. Кроме того, привычки в еде или физической активности, которые могут привести к избыточному весу, также могут способствовать риску рака.

Как может помочь похудание?

Избегание увеличения веса может предотвратить повышение риска рака. Привычки здорового питания и физической активности могут снизить риск рака. Снижение веса также может снизить ваш риск, хотя исследования не дали окончательных результатов.

Какие виды рака связаны с избыточным весом и ожирением?

Избыточный вес увеличивает риск развития некоторых видов рака, в том числе следующих 5 :

  • Грудь после менопаузы
  • Ободочная и прямая кишка
  • эндометрий (слизистая оболочка матки)
  • желчный пузырь
  • почка

Апноэ во сне

Что такое апноэ во сне?

Апноэ во сне - это состояние, при котором у человека возникает одна или несколько пауз в дыхании во время сна.Человек, страдающий апноэ во сне, может страдать дневной сонливостью, проблемами с концентрацией внимания и даже сердечной недостаточностью.

Как апноэ во сне связано с избыточным весом?

Ожирение - самый важный фактор риска апноэ во сне. У человека с избыточным весом может накапливаться больше жира на шее. Это может уменьшить размер дыхательных путей. Дыхательные пути меньшего размера могут затруднить или сделать дыхание громким (из-за храпа), либо дыхание может вообще прекратиться на короткое время. Кроме того, жир, хранящийся в шее и во всем теле, может производить вещества, вызывающие воспаление.Воспаление шеи - фактор риска апноэ во сне.

Как может помочь похудание?

Снижение веса обычно улучшает апноэ во сне. Снижение веса может помочь уменьшить размер шеи и уменьшить воспаление.

Остеоартроз

Что такое остеоартрит?

Остеоартрит - распространенная проблема со здоровьем, вызывающая боль и скованность суставов. Остеоартрит часто связан со старением или травмой и чаще всего поражает суставы рук, коленей, бедер и поясницы.

Как остеоартрит связан с избыточным весом?

Избыточный вес является одним из факторов риска остеоартрита, наряду с травмой суставов, пожилым возрастом и генетическими факторами. Избыточный вес может оказывать дополнительное давление на суставы и хрящ (твердая, но скользкая ткань, покрывающая концы костей в суставе), вызывая их износ. Кроме того, у людей с большим содержанием жира в крови может быть более высокий уровень веществ, вызывающих воспаление. Воспаленные суставы могут повысить риск остеоартрита.

Как может помочь похудание?

Для людей с избыточным весом или ожирением потеря веса может помочь снизить риск развития остеоартрита. Снижение веса как минимум на 5 процентов от веса вашего тела может уменьшить нагрузку на колени, бедра и поясницу, а также уменьшить воспаление в вашем теле.

Если у вас остеоартрит, похудание может улучшить ваши симптомы. Исследования также показывают, что упражнения - одно из лучших средств лечения остеоартрита. Упражнения могут улучшить настроение, уменьшить боль и повысить гибкость.

Жировая болезнь печени

Что такое жировая болезнь печени?

Жировая болезнь печени, также известная как неалкогольный стеатогепатит (НАСГ), возникает, когда жир накапливается в печени и вызывает травму. Жировая болезнь печени может привести к тяжелому поражению печени, циррозу (рубцовая ткань) или даже печеночной недостаточности.

Жировая болезнь печени обычно имеет легкие симптомы или протекает без них. Это похоже на алкогольную болезнь печени, но она не вызвана алкоголем и может возникнуть у людей, которые пьют мало или совсем не употребляют алкоголь.

Как жировая болезнь печени связана с избыточным весом?

Причина жировой болезни печени до сих пор неизвестна. Заболевание чаще всего поражает людей среднего возраста, с избыточным весом или ожирением и / или диабетиками. Жировая болезнь печени также может поражать детей.

Как может помочь похудание?

Несмотря на то, что не существует специального лечения жировой болезни печени, пациентам обычно рекомендуется худеть, придерживаться здоровой диеты, увеличивать физическую активность и избегать употребления алкоголя.Если у вас жировая болезнь печени, снижение массы тела до здорового диапазона может улучшить тесты печени и в некоторой степени обратить болезнь вспять.

Сеть клинических исследований НАСГ

Национальный институт диабета, болезней пищеварительной системы и почек финансирует Сеть клинических исследований NASH, которая включает восемь клинических центров, расположенных по всей территории Соединенных Штатов, и координационный центр в Университете Джонса Хопкинса.

Сеть НАСГ исследует природу и первопричину НАСГ и проводит клинические исследования по профилактике и лечению.

Болезнь почек

Что такое болезнь почек?

Ваши почки - это два органа в форме бобов, которые фильтруют кровь, удаляя лишнюю воду и продукты жизнедеятельности, которые становятся мочой. Ваши почки также помогают контролировать кровяное давление, чтобы ваше тело оставалось здоровым.

Заболевание почек означает, что почки повреждены и не могут фильтровать кровь должным образом. Это повреждение может привести к накоплению в организме шлаков. Это также может вызвать другие проблемы, которые могут нанести вред вашему здоровью.

Как болезнь почек связана с избыточным весом?

Ожирение увеличивает риск диабета и высокого кровяного давления, наиболее частых причин хронического заболевания почек. Недавние исследования показывают, что даже при отсутствии этих рисков ожирение само по себе может способствовать хроническому заболеванию почек и ускорять его прогрессирование.

Как может помочь похудание?

Если вы находитесь на ранней стадии хронической болезни почек, потеря веса может замедлить развитие болезни и дольше сохранить здоровье почек.Вам также следует выбирать продукты с меньшим содержанием соли (натрия), контролировать кровяное давление и поддерживать уровень глюкозы в крови в целевом диапазоне.

Проблемы с беременностью

Какие проблемы с беременностью?

Избыточный вес и ожирение повышают риск проблем со здоровьем матери и ребенка, которые могут возникнуть во время беременности. Беременные женщины с избыточным весом или ожирением могут иметь повышенный риск

  • развивается гестационный диабет (повышенный уровень сахара в крови во время беременности)
  • преэклампсия (высокое кровяное давление во время беременности, которое может вызвать серьезные проблемы для матери и ребенка, если его не лечить)
  • нуждается в кесаревом сечении и, как следствие, дольше восстанавливается после родов

Младенцы от матерей с избыточным весом или ожирением подвергаются повышенному риску преждевременного рождения, мертворожденных (мертвых в утробе матери после 20 недель беременности) и дефектов нервной трубки (дефекты головного и спинного мозга).

Как проблемы с беременностью связаны с избыточным весом?

Беременные женщины с избыточным весом более склонны к развитию инсулинорезистентности, высокого уровня сахара в крови и высокого кровяного давления. Избыточный вес также увеличивает риски, связанные с операцией и анестезией, а тяжелое ожирение увеличивает время операции и кровопотерю.

Набор слишком большого веса во время беременности может иметь долгосрочные последствия как для матери, так и для ребенка. Эти эффекты включают в себя то, что после рождения ребенка у матери будет избыточный вес или ожирение.Другой риск заключается в том, что ребенок может слишком сильно набрать вес позже, будучи ребенком или взрослым.

Если вы беременны, ознакомьтесь с общими рекомендациями по увеличению веса на боковой панели. Поговорите со своим врачом о том, какая прибавка веса подходит вам во время беременности.

Как может помочь похудание?

Если у вас избыточный вес или ожирение, и вы хотите забеременеть, сначала поговорите со своим врачом о похудании. Достижение нормального веса до беременности может снизить ваши шансы на развитие проблем, связанных с весом.Беременным женщинам с избыточным весом или ожирением следует поговорить со своим врачом об ограничении набора веса и о физической активности во время беременности.

Похудение после родов может помочь женщинам снизить риски для здоровья. Например, если у женщины развился гестационный диабет, потеря веса может снизить риск развития диабета в более позднем возрасте.

Сколько фунтов мне следует набрать во время беременности?

Рекомендации Института медицины и Национального исследовательского совета, выпущенные в 2009 году, рекомендуют следующую величину набора веса во время беременности 6 :

До беременности Вес Сумма прибыли
Недостаточный вес
(ИМТ <18.5)
28-40 фунтов.
Нормальный вес
(ИМТ 18,5 - 24,9)
25-35 фунтов.
Избыточный вес
(ИМТ 25 - 29,9)
15-25 фунтов.
Ожирение
(ИМТ - 30+)
11-20 фунтов.

Как я могу снизить риск возникновения проблем со здоровьем, связанных с избыточным весом и ожирением?

Если считается, что у вас избыточный вес, потеря всего лишь 5 процентов веса тела может снизить риск некоторых заболеваний, включая болезни сердца и диабет 2 типа.Если вы весите 200 фунтов, это означает потерю 10 фунтов. Медленная и неуклонная потеря веса на 0,5–2 фунта в неделю, но не более чем на 3 фунта в неделю, - самый безопасный способ похудеть.

Федеральные рекомендации по физической активности (PDF, 14,2 МБ) рекомендуют уделять не менее 150 минут в неделю умеренным аэробным нагрузкам (например, езда на велосипеде или быстрая ходьба). Чтобы похудеть или поддерживать потерю веса, вам, возможно, потребуется быть активным более 300 минут в неделю. Вам также необходимо выполнять упражнения для укрепления мышц (например, отжимания или приседания) не реже двух раз в неделю.

Федеральные правила питания и веб-сайт MyPlate рекомендуют множество советов по здоровому питанию, которые также могут помочь вам контролировать свой вес. Вот несколько примеров:

  • Сделайте половину своей тарелки фруктами и овощами.
  • Замените неочищенные зерна (белый хлеб, макаронные изделия, белый рис) цельнозерновыми продуктами (цельнозерновой хлеб, коричневый рис, овсянка).
  • Наслаждайтесь нежирными источниками белка, такими как нежирное мясо, морепродукты, фасоль и горох, соя, орехи и семена.

Для некоторых людей, страдающих ожирением и связанными с ним проблемами со здоровьем, возможна бариатрическая операция (снижение веса).Было обнаружено, что бариатрическая хирургия эффективна для снижения веса и снижения риска многих проблем со здоровьем.

Исследования

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) проводит и поддерживает широкий спектр фундаментальных и клинических исследований ожирения. Более подробная информация об исследованиях ожирения доступна на сайте www.obesityresearch.nih.gov.

Клинические испытания

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) и другие подразделения Национального института здравоохранения (NIH) проводят и поддерживают исследования многих заболеваний и состояний.

Что такое клинические испытания и подходят ли они вам?

Клинические испытания являются частью клинических исследований и лежат в основе всех достижений медицины. Клинические испытания ищут новые способы предотвращения, обнаружения или лечения заболеваний. Исследователи также используют клинические испытания для изучения других аспектов лечения, таких как улучшение качества жизни людей с хроническими заболеваниями. Узнайте, подходят ли вам клинические испытания.

Какие клинические испытания открыты?

Клинические испытания, которые в настоящее время открыты и набираются, можно посмотреть на сайте www.ClinicalTrials.gov.

Список литературы

[1] Избыточный вес и ожирение. Веб-сайт Национального института сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/overweight-and-obesity. Проверено 12 июня 2019 г.

[2] Метаболический синдром. Веб-сайт Национального института сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/metabolic-syndrome. Проверено 12 июня 2019 г.

[3] Десять основных причин смерти и травм, 2009 г. Центры по контролю и профилактике заболеваний.Веб-система запросов и отчетов по статистике травм (WISQARS). www.cdc.gov/injury/wisqars/pdf/10lcd-age-grp-us-2009-a.pdf(PDF, 86 КБ) . Обновлено 2011 г. Проверено в январе 2018 г.

[4] Национальный статистический отчет по диабету, 2017. Центры по контролю и профилактике заболеваний. www.cdc.gov/diabetes/pdfs/data/statistics/national-diabetes-statistics-report.pdf (PDF, 1,35 МБ) . Обновлено 2017 г. Проверено в октябре 2017 г.

[5] Ожирение и риск рака. Национальный институт рака.www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/obesity/obesity-fact-sheet. Проверено 17 января 2017 г. Проверено 4 января 2018 г.

[6] Институт медицины и Национальный исследовательский совет. Набор веса во время беременности: пересмотр рекомендаций. Вашингтон, округ Колумбия: The National Academies Press; 2009. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK32813.

.

медицинских и связанных со здоровьем причин необъяснимого увеличения веса

Здоровое питание? ✔️Работаетесь? ✔️ Все еще боретесь с необъяснимым увеличением веса? ✔️ Причиной может быть одна из этих медицинских проблем.

По Элизабет Бахарач

Обновлено 10 декабря 2020 г.

Факт: Вес колеблется.Может быть, к концу аспирантуры вы похудели на несколько фунтов - в конце концов, стресс, связанный, скажем, с завершением диссертации, может снизить аппетиты. Или, возможно, вы прибавили несколько фунтов в прошлый курортный сезон после месяца + празднований (латкес! Рождественское печенье! Шампанское!) И меньшего количества тренировок. Эх, бывает.

Колебания веса сами по себе не проблема - это нормально.Но если вы едите здоровую пищу и занимаетесь спортом в обычном режиме, а цифра на весах в ванной продолжает расти, то это ничего не значит.

Такое совершенно необъяснимое увеличение веса может сигнализировать о более серьезных проблемах со здоровьем, таких как гормональное нарушение или реакция на прием врача. Впереди несколько потенциальных медицинских причин необъяснимого увеличения веса. (RTC, единственный способ действительно узнать, в чем причина вашего внезапного увеличения веса, - это проконсультироваться с врачом.)

Синдром поликистозных яичников

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ), поражающий 1 из 10 женщин детородного возраста, является гормональным заболеванием, которое может влиять или даже подавлять фертильность и вызывать ряд других проблем со здоровьем, включая избыточное оволосение на лице и теле и необъяснимое увеличение веса, согласно данным Управление по женскому здоровью.Точная причина СПКЯ неизвестна, но большинство экспертов считают, что это происходит, когда надпочечники выкачивают слишком много «мужских гормонов» или андрогенов (таких как тестостерон), что может остановить овуляцию и вызвать нерегулярные периоды - два отличительных признака. СПКЯ.

Однако не лишние андрогены вызывают необъяснимое увеличение веса.На самом деле это «множество факторов, но в первую очередь резистентность к инсулину», - говорит Миниша Суд, доктор медицины, сертифицированный эндокринолог из Нью-Йорка. Женщины с СПКЯ часто обладают инсулинорезистентностью, а это означает, что их тела могут производить инсулин (гормон, который контролирует, как пища, которую вы едите, превращается в энергию), но не может эффективно использовать его. «У кого-то с инсулинорезистентностью требуется больше инсулина для хранения глюкозы (или сахара в крови) в клетках организма, чем в условиях, чувствительных к инсулину», - объясняет д-р.Суд. «А высокий уровень инсулина может способствовать увеличению веса». (Связано: Связь между СПКЯ и СРК)

К сожалению, от СПКЯ нет лекарства, но есть множество изменений в образе жизни и лекарств, которые могут помочь вам справиться с симптомами. Если ваш врач с помощью различных тестов и медицинского осмотра определит, что СПКЯ является причиной вашего необъяснимого увеличения веса, он, вероятно, обсудит такие методы лечения, как диета, упражнения и «иногда лекарства, такие как метформин, которые делают тело более сильным». чувствительны к инсулину », - говорит д-р.Суд.

Гипотиреоз

Хотя гипотиреоз определенно может быть причиной необъяснимого увеличения веса, в основном это «умеренное увеличение веса», или примерно от 5 до 10 фунтов, говорит доктор Суд. Если вы испытываете другие характерные симптомы, такие как ломкость волос и ногтей, сухость кожи и склонность к холоду, то обязательно посетите своего врача, который с помощью анализа крови сможет определить, действительно ли гипотиреоз является причиной вашего внезапного увеличения веса.

По сути, при недостаточной активности щитовидной железы, гипотиреоз возникает, когда ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов щитовидной железы, тем самым замедляя многие функции вашего организма, такие как метаболизм, согласно OWH. Это, в свою очередь, может привести к большему «удержанию воды и соли», что обычно является причиной небольшого увеличения масштаба, говорит доктор Суд.Еще одна причина, по которой при гипотиреозе может происходить необъяснимое увеличение веса, заключается в том, что «расход энергии в состоянии покоя или количество энергии, сжигаемой организмом в виде калорий, может уменьшаться». Так что фунты, которые вы иначе могли бы сжечь, не сдвинутся с места. (Связано: я фитнес-инфлюенсер с невидимой болезнью, которая заставляет меня набирать вес)

Помимо изменения образа жизни (т.е. меньшее потребление обработанных пищевых продуктов и сахара, уделяйте первоочередное внимание физической активности), гипотиреоз можно лечить с помощью лекарств, «чтобы восполнить количество гормона щитовидной железы, которое больной человек больше не может производить», - объясняет она.

Удержание воды

Лишние килограммы не всегда равны ожирению, но иногда возникают из-за задержки жидкости, что знакомо большинству женщин с предменструальными симптомами.Однако если необъяснимое увеличение веса не связано с менструальным циклом, его не следует игнорировать. "Если у кого-то остается много воды - достаточно, чтобы добавить больше, чем пару фунтов, - ему лучше как можно скорее обратиться к врачу, чтобы убедиться, что у него нет сердечной или почечной недостаточности, которые могут вызвать отек или опухоль. , »предостерегает Роберт Берковиц, доктор медицины, медицинский директор Программы лишнего веса и расстройств пищевого поведения Пенсильванского университета, хотя и добавляет, что такие проблемы гораздо чаще поражают пожилых женщин.«Если вы нажимаете кончиком пальца на кожу, и он оставляет настоящую вмятину, а не отскакивает назад, это признак того, что это жидкость, а не жир». Другие симптомы этих серьезных заболеваний включают одышку (застойное сердечное заболевание), снижение диуреза и потерю аппетита (почечная недостаточность), а также утомляемость и увеличение обхвата живота даже без увеличения веса (проблемы с сердцем и почками). Заболевания печени и некоторые виды рака также могут вызывать аномальное скопление жидкости в брюшной полости, поэтому любое значительное увеличение объема вашей талии, с необъяснимым увеличением веса или без него, требует осмотра вашим врачом, советует Говард Эйзенсон, М.D., врач семейной медицины из Дарема, Северная Каролина. (Кстати, вот шесть других скрытых причин, по которым вы не худеете.)

Бессонница

Если вы когда-нибудь проводили вечер, ворочаясь или, может быть, совсем не спали, вы знаете, что вас ждет на следующий день: пристрастия и многие из них.Это связано с тем, что недосыпание может повысить уровень грелина, гормона, который сигнализирует о том, что пора есть, и снизить уровень лептина, гормона, который сообщает вашему телу, когда оно насыщено, по данным Национального института сердца Национального института здравоохранения США. Институт легких и крови. И благодаря этому дисбалансу гормонов вы остаетесь голоднее, чем когда бы хорошо отдохнули, и, в свою очередь, скорее всего, перекусите больше - в конце концов, недостаток сна также может повлиять на ваше решение.(Связано: Как сбалансировать неисправные гормоны)

Более того, «люди, которые ложатся спать позже или не могут уснуть, могут в целом съедать больше калорий из-за позднего приема пищи», - говорит Венди Беннетт, доктор медицины, магистр здравоохранения, доцент медицины Школы медицины Университета Джона Хопкинса и Bloomberg. Школа общественного здравоохранения. Итак, если вы боретесь с необъяснимым набором веса, подумайте на секунду о своих привычках сна и возможных способах, чтобы еще немного спать.

Болезнь Кушинга

Когда дело доходит до потенциальных причин необъяснимого увеличения веса, по данным UCLA Health, причиной может быть болезнь Кушинга , но это заболевание встречается редко и поражает от 10 до 15 процентов людей на миллион каждый год. Болезнь Кушинга возникает, когда в организме вырабатывается слишком много гормона стресса кортизола в результате длительного приема стероидов или опухоли гипофиза в головном мозге.«Эта опухоль вырабатывает избыточное количество гормона под названием АКТГ, который затем стимулирует надпочечники вырабатывать избыточное количество кортизола», - объясняет Флора Синха, доктор медицины, врач первичной медицинской помощи в Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе. «Этот избыток кортизола вызывает очень отчетливые симптомы полноты лица, жировых отложений в верхней части спины, избыточного жира в области живота, а также слабость, изменения кожи, легкие синяки, высокое кровяное давление и многое другое». (Связано: Связь между кортизолом и упражнениями)

По данным UCLA Health, серьезное заболевание также может вызывать багровые растяжки на животе, красные щеки и чрезмерный рост волос на лице, шее, груди, животе и ногах.Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов (в дополнение к необъяснимой прибавке в весе), обязательно запланируйте визит к врачу, стат. Если они подозревают заболевание, ваш врач, скорее всего, измерит уровень определенных гормонов в вашей крови, моче и / или слюне, - говорит доктор Сина, добавляя, что «варианты лечения индивидуальны для пациентов и могут включать хирургическое вмешательство, прием лекарств, лучевую терапию. ”

Расстройства настроения

Расстройства настроения, включая стресс, тревогу и депрессию, все из которых имеют «сложную связь» с набором веса, по словам Ави Варма, М.Д., врач семейной медицины из Атланты. «Неясно, может ли прибавка в весе привести к расстройствам настроения или наоборот, но вероятный ответ заключается в том, что это может происходить в обоих направлениях».

Подумайте об этом: когда вы чувствуете себя подавленным или испытываете сильный стресс, вы можете обратиться к еде, чтобы успокоиться, что в конечном итоге может привести к, казалось бы, необъяснимому увеличению веса. Имея дело с депрессией или тревогой, также можно почувствовать себя застрявшим - как будто вы лучше просто полежите в постели, чем сделаете какое-либо движение.И хотя это вполне понятно (и посещение эксперта может помочь), «ведение малоподвижного образа жизни в депрессивном состоянии также может вызвать увеличение веса из-за бездействия», - добавляет доктор Варма. А еще есть хронический стресс, который, помимо влияния на вашу диету и выбор образа жизни, может отправить ваше тело в длительное состояние борьбы или бегства, повышая уровень кортизола и «заставляя организм удерживать калории и набирать вес», - говорит доктор. Беннетт.

Итог: «Расстройства настроения могут влиять на режим сна, уровень активности и аппетит пациентов, что, в свою очередь, влияет на их вес и то, как они удерживают жир», - отмечает д-р.Синха. Посещение терапевта поможет вам распутать эмоции и, в свою очередь, справиться с необъяснимым увеличением веса. (Связано: почему каждый должен попробовать терапию хотя бы один раз)

Лекарства

Принимаете ли вы какие-либо лекарства регулярно? Тогда есть шанс, что один из них может быть причиной вашего необъяснимого увеличения веса. Вот некоторые лекарства, которые могут вызвать резкое увеличение веса:

Одним из самых популярных стабилизаторов настроения является бупропион, который часто помогает пациентам сбросить несколько килограммов.Дело в том, что в каждом классе антидепрессантов есть некоторые, которые, как правило, приводят к большему увеличению веса, а некоторые - меньше, но, в конце концов, наиболее важно взвесить все за и против, исходя из пациента. - говорит доктор Варма. «Если антидепрессант помогает улучшить настроение человека и позволяет ему отказаться от малоподвижного образа жизни, чтобы стать более активным и правильно питаться, возможно, лучше будет продолжать принимать антидепрессант».

Противодиабетические препараты: По иронии судьбы, лекарства от диабета II типа, при которых ваше тело либо сопротивляется воздействию инсулина, либо не вырабатывает достаточно инсулина, по данным клиники Майо, часто вызывают дальнейшее увеличение веса.А учитывая, что одним из основных методов лечения диабета II типа является потеря веса, этот побочный эффект создает порочный круг. По словам доктора Берковица, один эффективный противодиабетический препарат под названием глюкофаж (он же метформин, который также полезен при СПКЯ), хотя он подходит не всем, не увеличивает вес. И даже некоторые пациенты, принимающие другие лекарства от диабета, могут похудеть под наблюдением врача, уменьшив дозировку или добавив лекарство для похудания, такое как орлистат, который частично блокирует всасывание жира, говорит он.Но вы хотите посоветоваться с врачом по поводу лучшего варианта для вас.

Оральные контрацептивы: Гормональные противозачаточные средства, такие как таблетки, давно получили плохую репутацию за вызывающее (казалось бы) необъяснимое увеличение веса. Но это не значит, что это обязательно приведет к ползанию шкалы вверх. Но если вас особенно беспокоит потенциальный лишний вес или вы уже испытали этот побочный эффект, поговорите со своим доктором о других вариантах.По словам доктора Берковица, таблетки с низкой дозировкой, которые обычно назначают сегодня, не должны прибавлять больше, чем несколько лишних килограммов. Недавние исследования также подтверждают, что существует меньшая связь между определенными противозачаточными средствами и увеличением веса, чем считалось ранее.

.

5 распространенных причин увеличения веса у подростков

Подрастающие подростки, как правило, набирают вес постепенно. Здоровый прибавка в весе необходима, но избыточное накопление калорий может вызывать беспокойство. Внезапная прибавка в весе тоже может быть ненормальной.

Плохое питание и малоподвижный образ жизни - наиболее частые причины чрезмерного набора веса у подростков. Иногда это могут быть гормональные изменения в период полового созревания, а в некоторых случаях - основное заболевание.

Хотя необходимо контролировать чрезмерную прибавку в весе у подростков, им не следует морить себя голодом, чтобы ограничить нормальный набор веса, необходимый для их здорового развития.

В этом посте MomJunction мы расскажем вам, как лучше всего прибавить в весе у подростков, пять основных причин лишнего веса и что им следует делать, чтобы поддерживать здоровый вес.

Каким должен быть идеальный вес подростков?

Чтобы определить идеальный вес подростка, помимо возраста нужно учитывать несколько факторов.

  • Центр США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Американская академия педиатрии рекомендуют использовать калькулятор ИМТ, чтобы определить, имеет ли подросток нормальный вес, избыточный вес или ожирение (1).
  • Калькулятор ИМТ учитывает рост и возраст подростка при определении порога веса.
  • ИМТ для подростков интерпретируется по-разному, поэтому вам следует обратиться к таблице ИМТ, например, разработанной CDC, стандартизированной для детей.
  • CDC говорит: «Поскольку с возрастом наблюдаются изменения веса и роста, а также их связь с ожирением, уровни ИМТ среди детей и подростков должны быть выражены относительно других детей того же пола и возраста (2). .Таким образом, вес подростка оценивается по сравнению с весом других подростков и определяется как процентиль.
  • Минимум - это 5-й процентиль, а самый высокий - 95-й процентиль. Если ИМТ подростка равен или превышает 95-й процентиль, он считается страдающим ожирением, поскольку это означает, что вес подростка превышает 95% подростков.

В конечном итоге, показатель ИМТ подростка на перцентильной диаграмме определит, имеет ли он здоровый вес или нет.

[Читать: Диета для девочек-подростков ]

Таблица процентилей ИМТ и статус веса

Диапазон процентилей Статус веса
Менее 5 процентиля Недостаточный вес
5-й процентиль ниже 85-го процентиля Нормальный или здоровый вес
От 85-го до менее 95-го процентиля Избыточный вес
Равно или больше 95-го процентиля С ожирением

Источник: Центры США по контролю и профилактике заболеваний

Расчет ИМТ и графики CDC

ИМТ подростка можно рассчитать по следующей формуле:

  • Вес (кг) / (Высота в метрах x Высота в метрах)
  • (Вес (фунты) x 703) / (Hei ght в дюймах x Высота в дюймах)

Округлите число до одного десятичного знака.Например, 22,554 становится 22,5.

Вы можете рассчитать ИМТ вашего ребенка и нанести его на диаграмму прямо у себя дома:

Таблица ИМТ CDC для мальчиков

Таблица ИМТ CDC для девочек

Что вызывает избыточный набор веса у подростков?

Вот несколько причин, которые способствуют увеличению веса у подростков (3).

1. Нездоровая пища

  • Нездоровые перекусы между приемами пищи могут накапливать лишние калории, вызывающие увеличение веса. Это особенно характерно для подростков, которым «скучно», и они то и дело ходят на кухню или к холодильнику в поисках еды, от которой им становится легче.
  • Подростки могут набрать вес, если они будут есть высококалорийный фаст-фуд с низким содержанием питательных веществ, даже если у них дома полноценная диета.
  • Доступ к нездоровой пище в сочетании со свободой, которую дают им карманные деньги, также может привести к формированию нездоровых пищевых привычек. Регулярное переедание фаст-фуда и полуфабрикатов может привести к увеличению веса.

2. Недостаточная физическая активность

  • Чтобы оставаться здоровым, подростку необходимо заниматься спортом.Когда подросток не имеет физической активности, он неизменно набирает вес.
  • Дети, которые не едят нездоровую пищу, также могут набрать лишний вес, если они вообще не будут заниматься спортом.
  • Согласно исследованию (4), подростки сжигают меньше калорий в состоянии покоя. Исследование показало, что 15-летние люди сжигают на 400-500 калорий меньше в день в состоянии покоя по сравнению с тем, что они делали в возрасте десяти лет.

3. Половое созревание

  • Половое созревание само по себе не может вызвать значительного увеличения веса.Однако скачок роста обычно вызывает усиление голода, что может ускорить набор веса у подростков, которые переедают и не получают достаточной физической активности.
  • Дети раннего подросткового возраста (от 13 до 14 лет) обычно набирают вес естественным образом в результате гормональных изменений в период полового созревания. Увеличение веса может быть более заметным у девочек (5).
  • Ребенок может набрать около 6,5 фунтов (3 кг) через год после полового созревания (6).

[Прочитано: Потеря веса у подростков ]

4.Психологические причины

  • Изменения в теле делают подростков очень застенчивыми и чувствительными к своей фигуре. Они могут излишне сравнивать себя со своими сверстниками и испытывать давление из-за наличия «идеального тела» (7). Неудовлетворенность отсутствием идеального тела может привести к депрессии, которая, в свою очередь, может привести к нездоровым привычкам питания и, как следствие, к увеличению веса (8).
  • Некоторые подростки ошибочно считают, что они толстые, даже если это не так.В конечном итоге это может привести к укреплению веры. Некоторые эксперты утверждают, что постоянное убеждение подростка в том, что он толстый, может привести к полноте (9).
  • Стресс также связан с увеличением веса. Исследования показывают, что стресс и депрессия могут привести к более высокому потреблению сладких и богатых жирами продуктов (10). Еда, скорее всего, сработает как механизм преодоления депрессии и хронического стресса.

5. Причины для здоровья

  • Гипотиреоз - это состояние, при котором щитовидная железа становится недостаточно активной и вырабатывает меньшее количество гормонов щитовидной железы, одним из симптомов которого является увеличение веса (11).Подросток также может большую часть времени чувствовать усталость и утомление. Это чаще всего встречается у девочек, особенно если у другой женщины в семье есть заболевание щитовидной железы.
  • Синдром Кушинга - это редкое заболевание, при котором в организме вырабатывается избыток кортизола, гормона стресса, вырабатываемого надпочечниками (железой, расположенной над каждой почкой). Одним из значимых симптомов этого состояния является увеличение веса. Накопление жира у основания шеи - еще один симптом.Дети с синдромом Кушинга склонны к ожирению и также медленно растут (12).
  • Некоторые лекарства также могут приводить к увеличению веса из-за содержащихся в них соединений. Иногда лекарства могут вызывать осложнения, которые, в свою очередь, приводят к увеличению веса. Примером являются глюкокортикоиды, которые представляют собой тип стероидных гормонов, обычно используемых при лечении расстройств иммунной системы, таких как астма и волчанка. Длительное употребление глюкокортикоидов может вызвать синдром Кушинга, который, в свою очередь, приводит к увеличению веса.

Чрезмерное увеличение веса можно контролировать, изменив образ жизни и диету. Но если это не поможет, возможно, вам придется проконсультироваться с врачом.

Когда следует беспокоиться об увеличении веса?

Проконсультируйтесь с врачом по поводу прибавки в весе вашего подростка, если:

  • Ребенок значительно прибавил в весе после 16 лет и даже ближе к концу подросткового возраста (2) (4).
  • Вы чувствуете, что подросток набирает вес из-за переедания, которое само по себе могло быть вызвано постоянным давлением со стороны сверстников, проблемами с телом или другими причинами, вызывающими у него стресс.
  • Похоже, прибавка в весе началась после того, как ребенку выписали лекарство. В таком случае поговорите об этом с врачом.
  • На шее, лице и животе образуется чрезмерно большое количество жира. На коже живота появляются красновато-розовые растяжки (это симптомы синдрома Кушинга).
  • Ребенок также выглядит уставшим, вялым и жалуется на мышечные боли.

Как родитель, вы можете увидеть, что что-то не так с весом, поведением и пищевыми привычками ребенка.Наблюдение за изменениями и отслеживание веса ребенка и общего состояния здоровья поможет вам лучше справляться с этим.

[Читать: Как подростки могут набрать вес? ]

Если вы опасаетесь любых внезапных или ненормальных изменений и немедленно начинаете действовать, прибавку в весе можно контролировать раньше. Если вы не можете помочь подростку лучше контролировать вес, обратитесь за консультацией к врачу и за помощью к диетологу, чтобы выяснить настоящую причину увеличения веса. Всегда следите за правильным ИМТ подростка, обращайте внимание на любые изменения в его режимах питания и вовремя вмешивайтесь, чтобы предотвратить набор лишнего веса.

Ссылки:

Рекомендуемые статьи:

.

Как быстро и безопасно набрать вес

Опять же, очень важно есть в основном цельные продукты, состоящие из одного ингредиента.

Проблема в том, что эти продукты, как правило, более сытные, чем обработанные нездоровые продукты, что затрудняет получение достаточного количества калорий.

В этом может помочь употребление большого количества специй, соусов и приправ. Чем вкуснее ваша еда, тем легче ее съесть.

Кроме того, старайтесь как можно больше подчеркивать высококалорийную пищу. Это продукты, которые содержат много калорий относительно их веса.

Вот некоторые высококалорийные продукты, которые идеально подходят для набора веса:

  • Орехи: Миндаль, грецкие орехи, орехи макадамии, арахис и т. Д.
  • Сухофрукты: Изюм, финики, чернослив и другие.
  • Молочные продукты с высоким содержанием жира: Цельное молоко, жирный йогурт, сыр, сливки.
  • Жиры и масла: Оливковое масло первого холодного отжима и масло авокадо.
  • Зерна: Цельные зерна, такие как овес и коричневый рис.
  • Мясо: Курица, говядина, свинина, баранина и т. Д.Выбирайте более жирные отрубы.
  • Клубни: Картофель, сладкий картофель и ямс.
  • Темный шоколад, авокадо, арахисовое масло, кокосовое молоко, мюсли, трейл-миксы.

Многие из этих продуктов очень сытны, и иногда вам может потребоваться заставить себя продолжать есть, даже если вы чувствуете сытость.

Если набор веса является для вас приоритетной задачей, лучше не есть тонну овощей. Это просто оставляет меньше места для высококалорийной пищи.

Есть целые фрукты - это нормально, но постарайтесь выделить фрукты, которые не нужно пережевывать слишком много, например бананы.

Если вам нужны дополнительные предложения, рассмотрите возможность чтения этой статьи о 18 полезных продуктах, чтобы быстро набрать вес.

Резюме

Вы можете добавлять в пищу соусы, специи и приправы, чтобы было легче есть больше. Основывайте свой рацион на максимально высококалорийных продуктах.

.

11 первопричин и что делать

Большинство людей испытывают колебания веса, и обычно они набирают вес с течением времени. Однако, если человек набирает вес за очень короткое время по непонятной причине, это может быть признаком основного заболевания.

Когда прибавка в весе не связана с состоянием здоровья, к распространенным причинам относятся:

Любой, у кого наблюдается быстрое увеличение веса, не связанное с одной из вышеперечисленных причин или влияющее на качество их жизни, следует обратиться к врачу.

Из этой статьи вы узнаете об 11 возможных причинах быстрого набора веса и о том, что с ними делать.

Поделиться на Pinterest Метаболизм человека или прием определенных лекарств могут вызвать быстрое увеличение веса.

Некоторые лекарства могут вызвать быстрое увеличение веса. По данным Коалиции действий против ожирения, некоторые лекарства могут вызывать у людей прибавку в несколько килограммов в месяц в качестве побочного эффекта.

Лекарства, которые могут вызвать быстрое прибавление в весе, включают некоторые лекарства, которые лечат:

Очень важно не прекращать прием лекарства, не посоветовавшись предварительно с врачом.

Исследования показали, что недостаток сна может привести к увеличению веса. Изменения циклов сна могут влиять на режим питания и настроение, вызывая переедание.

Авторы исследования 2013 года обнаружили, что люди, лишенные сна, ели больше углеводов, чем было необходимо для удовлетворения их энергетических потребностей, что приводило к увеличению веса.

Участники того же исследования также потребляли больше калорий в целом, особенно после обеда.

Некоторые люди сначала набирают вес, когда бросают курить табачные изделия.Эксперты считают, что это происходит как потому, что никотин подавляет аппетит, так и потому, что симптомы отмены могут включать стресс, который может привести к перееданию.

Исследования показали, что 1 килограмм (кг) - это средняя прибавка в весе в первый месяц после отказа от курения. Похоже, что большая часть прибавки в весе происходит в течение первых 3 месяцев после отказа от курения, причем скорость набора веса замедляется к 6-месячной отметке.

Однако изменение веса в результате отказа от курения может варьироваться в зависимости от человека.То же исследование показало, что 16 процентов людей похудели в первый год отказа от курения, а 13 процентов набрали более 10 кг.

Люди с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) могут легко набрать вес примерно в середине. СПКЯ заставляет яичники вырабатывать аномально высокий уровень мужских половых гормонов.

К другим симптомам СПКЯ относятся:

Хотя лекарств от СПКЯ нет, врач может порекомендовать изменения образа жизни, например, больше заниматься спортом и придерживаться здоровой диеты, которые могут уменьшить симптомы.Гормональные препараты также могут помочь контролировать симптомы.

Быстрое увеличение веса или отек в определенных областях тела может быть вызвано задержкой жидкости и может быть признаком сердечной недостаточности.

По данным Американской кардиологической ассоциации, увеличение веса более чем на 2–3 фунта за 24 часа или 5 фунтов в неделю может быть признаком сердечной недостаточности.

Однако важно отметить, что вес человека обычно колеблется на несколько фунтов в течение дня. Если их вес возвращается к норме и у них нет дополнительных симптомов, временное увеличение может быть связано с нормальным вздутием живота и задержкой жидкости.

Если кровь течет медленно к сердцу и от сердца, это влияет на работу других основных органов тела. В результате в тканях скапливается жидкость, что вызывает увеличение веса и отек.

Люди могут набрать вес с отеком в:

  • области живота
  • лодыжках
  • ног
  • стопах

Другие признаки и симптомы сердечной недостаточности включают:

  • скопление жидкости в легких (отек легких)
  • частый кашель
  • чувство одышки в покое
  • головокружение или спутанность сознания
  • потеря аппетита
  • трудности со сном или лежание в горизонтальном положении

Если люди испытывают какие-либо из этих симптомов наряду с быстрым увеличением веса или необъяснимым отеком, им следует обратиться за медицинской помощью внимание.

Внезапное увеличение веса или отек тела могут быть симптомом заболевания почек, например, почечной недостаточности или нефротического синдрома, то есть поражения почек.

Если почки не функционируют должным образом, в организме может оставаться жидкость, что приводит к увеличению веса. Поврежденные почки не могут должным образом выводить отходы и жидкости из организма, поэтому они накапливаются в тканях.

Отек из-за проблем с почками обычно поражает ноги, лодыжки или ступни.

Другие симптомы, которые могут указывать на проблемы с почками, включают:

  • усталость
  • не очень частое мочеиспускание
  • пенистая моча
  • зуд
  • потеря аппетита
  • мышечные спазмы
  • боль в суставах
  • головные боли
  • трудности с концентрацией внимания или спутанность сознания

Если человек быстро набирает вес и его живот выглядит увеличенным, это может указывать на цирроз печени.

Цирроз - это заболевание, при котором рубцовая ткань заменяет здоровую ткань в печени и может вызвать скопление жидкости в брюшной полости. Это аномальное скопление жидкости называется асцитом.

Другие симптомы цирроза включают:

  • опухшие лодыжки
  • затрудненное дыхание
  • боль в животе

Если люди уже проходят лечение от асцита, им следует обратиться к врачу, если они набирают более 2 фунтов в день в течение 3 дней в ряд.

Заболевание щитовидной железы, называемое гипотиреозом, может замедлять метаболизм, что может привести к увеличению веса. Проблемы с щитовидной железой также могут вызывать задержку жидкости в организме из-за воздействия гипотиреоза на почки.

Другие симптомы гипотиреоза могут включать:

  • постоянная усталость
  • ощущение холода
  • сухость кожи и волос
  • ломкость ногтей
  • жесткие суставы и боли в мышцах
  • запор

Синдром Кушинга возникает, когда организм производит слишком много кортизол в течение длительного периода.Кортизол - это гормон, который позволяет организму реагировать на стресс.

Синдром Кушинга редко развивается без внешнего триггера. Синдром Кушинга чаще всего является побочным эффектом приема глюкокортикоидов, которые являются лекарствами, которые могут лечить такие состояния, как ревматоидный артрит, астма и системная красная волчанка.

Синдром Кушинга часто вызывает увеличение веса, особенно в следующих областях тела:

  • живот
  • шея
  • лицо
  • верхняя часть спины

Руки и ноги, напротив, могут быть тонкими.Люди также могут заметить:

Если лекарство вызывает синдром Кушинга, человек должен поговорить с врачом о возможности изменения своего плана лечения.

Акромегалия - это гормональное заболевание, которое возникает, когда гипофиз вырабатывает слишком много гормона роста. Чаще всего проявляется в среднем зрелом возрасте.

Основной симптом акромегалии - увеличение стоп и кистей рук. Люди могут заметить, что их обувь или кольца больше не подходят. Также могут увеличиться губы, язык и нос.

К другим симптомам акромегалии относятся:

Людям с акромегалией может потребоваться хирургическое вмешательство или лучевая терапия для удаления доброкачественной опухоли гипофиза.

Внезапное или необъяснимое увеличение веса и вздутие живота могут быть признаком рака яичников. Другие симптомы рака яичников включают:

  • боль в животе или тазу
  • трудности со сном
  • частые или срочные позывы к мочеиспусканию
  • потеря аппетита или быстрое чувство сытости
  • необычный менструальный цикл
  • расстройство желудка

рак яичников часто доходит до более поздних стадий без обнаружения, поэтому любому человеку, страдающему аномальной болью в области таза, следует обратиться к врачу.Диагностика рака на более ранней стадии обычно дает лучший прогноз.

Если у человека наблюдается быстрое и непреднамеренное увеличение веса без ясной причины, им следует обратиться к врачу.

Врач спросит об истории болезни пациента и любых дополнительных симптомах. Они могут провести медицинский осмотр и анализы крови или направить человека к специалисту.

Увеличение веса и колебания веса могут происходить по разным причинам. Многие люди постепенно набирают вес по мере того, как стареют или меняют свой образ жизни.

Однако быстрое увеличение веса может быть признаком основного состояния здоровья, например, проблемы с щитовидной железой, почками или сердцем.

Любой, у кого наблюдается быстрое и необъяснимое увеличение веса, должен обратиться к врачу, чтобы определить причину и разработать план лечения.

.

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.