Препараты для повышения энергии


Препараты для бодрости и энергии в таблетках. - АРХИВ

Опубликовано: 03 Июнь 2017

Категория: Росчерк пера 09

По утверждению врачей, дефицит витаминов и минералов в организме – общепринятая проблема людей современного общества. К сожалению, практически у всех людей наблюдается недостаток микронуклиентов из-за того, что простая быстрая еда не может обеспечить человека всеми необходимыми веществами и микроэлементами.

Минерально-витаминные комплексы

Единственный способ восполнить их недостаток – применение биологически активных добавок, адаптогенов, ноотропов и других таблеток для бодрости и энергии:

  1. Витус Энергия. Таблетки для бодрости и энергии, повышающие работоспособность. Сочетают в себе ряд веществ, необходимых для организма: таурин, инозитол, вытяжку из гуараны, янтарную кислоту, кофеин, витамин В1, В6 и цианокобаламин. Эти вещества в совокупности оказывают возбуждающий эффект на организм человека, наполняя его силами. После применения препарата человек чувствует себя энергичнее и активнее.

Принимать добавку рекомендуют по 1 таблетке в сутки. Предварительно таблетку нужно развести в 100 мл воды. Цена — 270 р.

  1. Витамины Алфавит Энергия. Комплекс витаминов, предназначенный для людей с истощённым организмом. В состав входят компоненты с суточной дозой: витамины А, В5, В12, D, K, железо, медь, марганец, йод, хром. Содержание витамина В1, В2, В6, В9, С, Е, РР превышает суточную норму. Не всем рекомендуется употреблять данный препарат в связи с угрозой гипервитаминоза. Его назначают в тяжёлых случаях при сильном стрессе и нагрузках. В упаковке находятся 3 пластинки с таблетками разных цветов:
  • жёлтая таблетка для бодрости и энергии, поэтому принимается на завтрак;
  • оранжевая воздействует на обмен веществ и употреблять её нужно в обед;
  • зелёная действует, как успокоительное, поэтому пить её следует вечером.

За 1 день надо принять по 1 таблетке с каждой пластинки с промежутками в 4-5 часов. Вместе их принимать нельзя, так как в каждой пилюле находятся сочетающиеся витамины. Благодаря 3 разовому приему определённых витаминов исключена возможность появления аллергической реакции. Цена — 350 р.

  1. Дуовит Энергия. Средство для поднятия тонуса в организме. Содержит вытяжку из корня женьшеня, витамин А, С, Е, В1, В2, В6, В12, D, никотинамид, пантотеновую и фолиевую кислоты, сульфат цинка и меди. Препарат восстанавливает энергетические запасы организма, улучшает самочувствие, придаёт силы для активной деятельности в условиях повышенного стресса. Принимать витамины нужно с утра во время трапезы по 1 таблетке на протяжении 1 или 2 месяцев. Цена — 380 р.
  2. Доппельгерц Энерготоник. Создатели уникальной формулы препарата – немецкие фармацевты. В состав входят: витамин В1, В2, В5, В6, В12, Р, РР, фолиевая кислота, железоаммонийный цитрат, натрия глицерофосфат, сульфат меди, сульфат марганца, холина цитрат.

Таблетки для бодрости и энергии прекрасно восстанавливают организм после операций, болезней и последствий однообразного питания.

Также препарат помогает справиться с тяжелыми интеллектуальными и физическими нагрузками, повысить производительность труда. Способ употребления: по 1 ст. л. (20 мл) после приёма пищи 3 или 4 раза в сутки. Цена — 460 р.

  1. Витрум энерджи. Мультивитаминный комплекс, подымающий тонус организма. Содержит витамин А, В1, В2, В6, В12, С, Е, К, фолиевую и пантотеновую кислоты, бор, кальций, фосфор, железо, йод, медь, магний, цинк, селен, никель, кремний, олово, вытяжку из женьшеня. Препарат активизирует иммунные силы организма, благоприятно влияет на сердце и сосуды, помогает восстановлению нервных клеток и помогает выдержать сильные стрессы и физические нагрузки. Принимать средство нужно утром после еды 1 раз в день по 1 шт. до 2 месяцев. Цена (60 табл.) — 1100 р.
  2. Динамизан. Общеукрепляющее средство для организма. В состав входят: витамин А, В1, В2, В3, В5, В6, В8, В12, С, D3, Е, глутамин, аргинин, кальций, магний, фосфор, селен, йод, цинк и экстракт женьшеня. Таблетки для бодрости и активности рекомендуют принимать при неполноценном питании (диеты), сниженном половом влечении, зависимости от курения, постоперационном периоде, поддержании истощённого организма от умственных и физических нагрузок. Принимать средство нужно с утра по 1 шт. 1 раз в день. Цена — 500 р.

Растительные адаптогены

Адаптогены – это группа лекарственных растений, помогающая человеку поддержать свой энергетический уровень, который позволяет профилактировать механический, физический и психогенный фактор. Адаптогены часто назначают в межсезонье курсом до 2 месяцев для предотвращения острых респираторных и хронических заболеваний.

Распространённые адаптогены:

  1. Маралий корень (левзея). Благодаря большому количеству антоцианов, алкалоидов, провитамина А, витамина С растение обладает тонизирующим, кардиостимулирующим эффектом. Его используют для повышения работоспособности, концентрации внимания, выносливости, потенции. Нельзя употреблять тем, кто страдает сердечной недостаточностью и повышенным кровяным давлением. Настойку, содержащую маралий корень, нужно пить по 20-30 капель 2 раза в сутки. Длительность приёма 3 недели. В её состав входит сам корень и водка. Цена – 100 р.
  2. Медвежий корень (копеечник или красный корень). Является противовоспалительным, противоопухолевым, кровоостанавливающим, мочегонным средством. Эффективен при простатите, аденоме предстательной железы, пониженном иммунитете, маточных кровотечениях, цистите, нефрите, опущении матки, заболеваниях молочных желёз. Используют в виде настойки. Её состав: 10 г корня и 100 г водки. Назначается курсами и применяется в каплях в небольших дозах. Настойку из красного корня принимают по 3-5 мл 3 раза в сутки до 1 месяца. Цена зависит от формы выпуска, в среднем от 70 до 400 р.
  3. Родиола розовая. Это средство позволяют восстановить организм после длительных заболеваний, физических переутомлений. Также обладает лечебным гинекологическим эффектом: повышает возможность зачатия при бесплодии и подымает гормональный фон. Имеет противомикробные и противовоспалительные свойства. Помогает при любых острых хронических заболеваниях. Применяют настойку из родиолы розовой при химиотерапии потому, что она позволяет организму перенести этот процесс гораздо легче. Состав настойки: водка и растение родиола розовая. Влияет на мужскую силу, повышая потенцию. Дозировку препарата определяет врач. Цена – 35 р.

Интересный факт! Перед тем, как люди открыли для себя адаптогены, они наблюдали за животными, которые активно ими пользовались. Маралий корень использовали маралы во время брачного периода. При минимальном количестве пищи, они затрачивали очень мало энергии. А медвежий корень выкапывали обессиленные медведи после зимней спячки для восстановления сил.

Гормон роста

Гормон роста или соматотропин вырабатывается передней долей гипофиза. Влияет на все клетки организма, усиливает синтез белка. Воздействует на сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, нервную и гормональную системы.

Установлено, что под действием гормона роста улучшается состояние кожи, костной и хрящевой ткани. Уменьшает количество холестерина в крови, способствует расщеплению жировой ткани и наращиванию мышечной. С возрастом его содержание в организме уменьшается, начиная с 25 лет.

Факторы, влияющие на производство гормона роста:

  • сон. Пик гормона роста приходится на первые часы после засыпания;
  • физические нагрузки. Силовые нагрузки также увеличивают производство этого гормона;
  • голодание. Отсутствие питания до суток приводит к увеличению гормона роста;
  • питание. Продукты, содержащие релизеры гормона роста, стимулируют его выработку.

К релизерам относят аминокислоты: аргинин, орнитин, глютамин. Эти вещества находятся в большом количестве пищевых продуктов и влияют на производство гормона роста так же, как и медицинские препараты.

При употреблении пищи, содержащей эти аминокислоты, их уровень в организме начинает повышаться очень медленно.

Если применять аминокислоты в чистом виде, то их уровень резко увеличится. Существуют медицинские средства, у которых в составе находится сам гормон роста, например, джинтропин.

В его состав входит соматотропин, маннитол, глицин, натрия дигидрофосфат. Имеет большое количество побочных действий. Джинтропин выпускается в инъекциях, которые вводят 1 раз в день. Использовать разрешается только под контролем врача.

Важно помнить! Беспрерывный приём релизеров гормона роста в течение 4 недель ведёт к привыканию, что снижает их действие на организм. Необходимо делать перерывы.

Повышающие умственную работоспособность

  1. Пирацетам – это психотропный препарат (ноотроп), который активизирует нервную систему, укрепляет и успокаивает нервные клетки, улучшая их обмен веществ. Содержит пирацетам, повидон, магния карбонат, кальция стеарат. Выпускается в форме инъекций и таблеток. Применяется при восстановительной терапии в психиатрии и неврологии. Препарат назначают утром и днём до 16:00 потому, что он повышает работоспособность и активность. Длительность лечения инъекциями определяет врач, как правило, их количество не превышает 20. Курс лечения таблетками до 4 месяцев.
  2. Деанола ацеглумат – это ноотропное, антидепрессивное лекарственное средство, восстанавливающее психическую активность, улучшающее концентрацию внимания и память. В состав входит деанола ацеглумат, N-ацетил-L-глутаминовая кислота. Применять препарат следует внутрь по 1 г 2 раза в день в утреннее и дневное время в течении 2 месяцев. Цена – 400 р.
  3. Пикамилон – ноотропный препарат. Назначается людям с депрессией, нарушением мозгового кровообращения, а также после травм и инсультов. Повышает концентрацию внимания, улучшает мозговую деятельность и память. В состав входит гамма-аминомасляная и никотиновая кислоты. Не рекомендуется принимать больше 2 месяцев. Дозировка 20-30 мг 3 раза в сутки. Цена – 120 р.
  4. Кальция гопантенат – ноотропное лекарственное средство, влияющее на концентрацию внимания, обучения, памяти и помогающее преодолеть психоэмоциональные перегрузки. Применяют после черепно-мозговых травм. Содержит кальция гопантенат, магния карбонат, кальция стеарат. Производится в форме таблеток. Способ применения: 0,25 – 1 г 3 раза в день на протяжении 1-4 мес. Цена – 250 р.
  5. Фенотропил (фенилпирацетам) – ноотропный препарат, позволяющий справиться со стрессом и повысить коэффициент полезного действия организма. Лекарственное средство настолько мощное, что его действие в 60 раз сильнее действия пирацетама. Также фенотропил подавляет чувство голода, поэтому его назначают при ожирении. Длительность приёма до 3 месяцев, ноотропный эффект наступает после 2 недель лечения. В состав входит фенотропил, моногидрат лактозы, кальция стеарат. Цена — 450 р.

Дозировка препарата:

Масса тела Дозировка таблеток для бодрости и энергии (шт.)
До 70 кг 1-2 в сутки
Свыше 70 кг 2-3 в сутки

Будьте осторожны! Фенотропил внесён в список допингов потому, что эффект от препарата схож с эффектом от амфетамина. Таблетки для тонуса и энергии увеличивают выработку дофамина, серотонина и норадреналина. Эти нейромедиаторы вызывают бодрость и хорошее настроение, но при длительном применении их выработка истощает нервную систему.

Для физической работоспособности

  1. Ацетиламиноянтарная кислота (янтарная кислота) – антиастеническое, общетонизирующее средство, обладающее ноотропным действием. Назначают при неврозах, депрессии, повышенной утомляемости. Препарат является сильным антиоксидантом, омолаживающим организм. В составе находится ацетиламиноянтарная кислота. Применяют янтарную кислоту по 1-3 таблетки. Цена – 30 р.

Таблетки для бодрости и энергии на столько безвредные, что их можно принимать длительное время без последствий для здоровья.

  1. Мелатонин – препарат, содержащий в себе гормон сна (мелатонин). Он подымает иммунитет, помогает справиться с депрессией и стрессом. Исследования показали, что препарат увеличивает продолжительность жизни на 20%. Мелатонин является антиоксидантом, снижает риск развития раковых опухолей, блокируя деление злокачественных клеток. Назначают людям с нарушенным синтезом мелатонина. Как правило, это люди в возрасте, у которых он вырабатывается в меньшем количестве. Рекомендован людям с бессонницей, пожилого возраста, а также людям, часто меняющим часовые пояса. При смене 2 часовых поясов нужно принять 1 таблетку, а при смене 4 часовых поясов – 2 таблетки. В остальных заболеваниях дозировку препарата определяет врач. В состав входит мелатонин, кальций фосфат, кроскармеллоза натрия, магний стеарат, стеариновая кислота. Цена – 800 р.

Обратите внимание! Более эффективен препарат в капсулах. При приёме таблеток определённое количество этого вещества под действием желудочного сока распадается. Капсулы растворяются только в кишечнике в щелочной среде и мелатонин не разрушается.

  1. Кальция глицерофосфат – лекарственное средство, компенсирующее кальций в организме. Активизирует работоспособность и обладает общеукрепляющим действием. Содержит кальций глицерофосфат, кальция стеарат. Принимать нужно после еды по 2 таблетки 2 раза в день продолжительностью до 4 недель. Цена – 100 р.
  2. Пантокрин – биологически активное средство, которое производят на основе оленьих рогов. Содержит множество аминокислот (аланин, гистидин, пролин, глицин, лейцин, треонин, триптофан, цистин, лизин, валин), липоидов и микроэлементов.

Таблетки для бодрости и энергии стимулируют центральную и периферическую системы, влияют на обновление клеточного состава организма. Этот препарат позволяет организму повысить сопротивляемость к различным раздражителям.

Применяют при переутомлениях, хронической усталости, пониженном давлении, неврозах, астении, анемии. Его назначают также в послеоперационный период. Настойку принимают перед едой от 20 до 40 капель на ½ стакана воды 2-3 раза в день, таблетки 1-2 шт. 2-3 раза в день на протяжении 4 недель. Цена – 400 р.

  1. Спиртовые настойки женьшеня и элеутерококка. Настойка женьшеня обладает адаптогенным действием, активизирует нервную систему, обмен веществ и снижает переутомление. Используется по 20-25 капель 2-3 раза в день на протяжении 30 дней. Цена – 60 р.

Настойка элеутерококка оказывает адаптогенное действие, стимулирует ЦНС, повышает физическую и интеллектуальную деятельность, препятствуя переутомлению. Состав: экстракт элеутерококка, спирт. Его нужно использовать по 20-40 капель 2-3 раза в сутки на протяжении месяца. Цена – 60 р.

Таблетки, настойки и инъекции для бодрости и энергии способны помочь человеку улучшить общее физическое состояние и справиться со многими проблемами. Важно подобрать препарат правильно, учитывая его побочные действия и особенности своего организма

10 лучших витаминов для бодрости и энергии в рейтинге 2020 года

Авторы рейтинга:

Стрессы, вредное воздействие окружающей среды, недостаток полезных компонентов в пище способствуют возникновению усталости, депрессии, упадка сил. Недостающие для организма вещества можно восполнить с помощью комплекса витаминов, которые помогают восстановить здоровье, дают силы и бодрость. Лучшие витамины для бодрости и энергии представлены в нашем рейтинге 2020 года.

Какие витамины придадут сил

На работоспособность и энергичность ключевое влияние оказывают витамины группы В.

  1. Витамины В1 и В3 восстанавливают нормальную работу нервной системы.
  2. В6 контролирует уровень глюкозы в крови, что способствует улучшению умственной работоспособности, настроения.
  3. В7 улучшает тонус мышц и тоже помогает работе нервной системы.
  4. В12 помогает справляться с депрессивным состоянием;

Среди других витаминов отметим витамин С – он придает энергии и улучшает настроение.

Минералы, которые должны входить в препараты для бодрости и энергии:

  • Медь, улучшающая обменные процессы;
  • Магний, отвечающий за спокойствие, здоровый сон;
  • Железо, улучшающее снабжение тканей кислородом;
  • Селен, укрепляющий нервную систему;
  • Калий, помогающий работе сердца и мышц в целом;
  • Йод, придающий сил;
  • Хром, налаживающий связь в работе головного мозга и нервной системы.

Важные элементы, которые входят в комплексы для мужчин:

  • витамин Е, цинк, олеиновая кислота способствуют выработке мужских гормонов и семенной жидкости;
  • витамины А и С улучшают работу иммунной и сердечно-сосудистой систем;
  • витамины группы В для мужчин важны еще тем, что стимулируют выработку белка.

Для женщин важными являются:

  • витамин В6, облегчающий симптомы ПМС;
  • витамин В9, нормализующий гормональный фон.

Представленные в топе лучшие витамины для бодрости и энергии подойдут как мужчинам, так и женщинам.

1. Супрадин

Препарат производит известная немецкая фирма «Байер». Это одно из наилучших средств, предлагаемых в настоящее время, для заряда организма бодростью и активностью. Более чем 85% принимающих Супрадин отмечают его положительное воздействие на организм. Это происходит благодаря высокой концентрации полезных веществ в одной таблетке средства.

Медикамент выпускается в двух видах – капсулы с микрогранулами и шипучие таблетки для бодрости и энергии, растворимые в воде. Длительность приема – 1-2 месяца по 1 штуке после еды.

Достоинства:

  • действенность лекарства;
  • положительное влияние на иммунитет;
  • помогает справиться с усталостью;
  • нормализует кровообращение.

Недостатки:

  • индивидуальная непереносимость.

Отзывы покупателей

Ольга Ивановна

Принимаю Супрадин 2 месяца. Действительно, в какой-то момент регулярного приема, я действительно ощутила прилив энергии и хорошего настроения, думаю, это напрямую связано с препаратом. Всем советую принимать данный комплекс, ведь наша пища достаточно бедна на витамины, мало кто может позволить себе регулярно питаться правильно.

 Виктория

Витамины Bayer «Супрадин» — хорошие витамины проверенного производителя. Достаточно дорогие, несколько дороже, по сравнению с конкурентами, но швейцарское качество того стоит. Более дешевые витамины могут производиться из менее качественного, менее очищенного от примесей сырья. Поэтому, если есть возможность, лучше не экономить.

2. Геримакс Энерджи

Отличный эффективный препарат, производство Дания, мягко действует на организм человека, практически не имеет побочных действий. Особенно рекомендован лицам, имеющим сильные умственные и физические нагрузки, либо при дефиците витаминов. В состав комплекса входит 10 минералов и микроэлементов, что делает его очень эффективным. Уникальные добавки из женьшеня и зеленого чая способствуют восстановлению организма, бодрости и энергичности. Выпускается в стандартах по 30 и 60 штук, требуемый прием 1-2 месяца в первой половине дня. Но улучшение самочувствия наступает уже на первой неделе приема.

Достоинства:

  • размер драже удобный, небольшой;
  • не вызывает привыкания;
  • улучшает работоспособность;
  • восполняет недостаток полезных веществ;
  • длительное пролонгированное действие;
  • не увеличивает аппетит;
  • мягко действует на организм.

Недостатки:

  • нельзя принимать беременным и кормящим;
  • противопоказано больным гипертонией;
  • возможно нарушение сна.

Отзывы покупателей

Анжелика

В первую неделю особенно чувствуется прилив сил. Просыпаться утром стало легче. Настроение улучшается. Но как и к любому препарату наш организм привыкает, и через какое-то время уже не чувствуешь эффект, который был в начале. Но думаю, что витамины в любом случае имеют накопительный эффект и хуже от них точно не будет.

Кукуруза

13 лет назад я пила эту добавку, по инструкции. Сначала ничего не было, но примерно через неделю-меня таааак штырило, я легко вставала, легко засыпала, была веселой, мне всего хотелось, все моглось, концентрировалась на чем-то даже не интересном. Попробую сейчас)

3. Доппельгерц Энерготоник

Препарат выпускается в Германии, создан на основе растительных экстрактов шалфея, тысячелистника, зверобоя, валерианы, омелы, хмеля. В состав входят ряд минералов и мед. Продукт очень полезен для сердечно-сосудистой системы, благотворно влияет на ЦНС. Спектр витаминов отвечает за нормальное функционирование всех систем, имеет ярко выраженный терапевтический эффект. Выпускается в виде сладкого сиропа во флаконах объемом 250, 500 и 1000 мл.

Достоинства:

  • насыщенный богатый состав;
  • эффект от применения ощутим с первых дней приема;
  • вкус и аромат приятный, пьется легко;
  • создан на основе натуральных экстрактов;
  • рекомендуется при переутомлении, анемии, болезнях сердца;
  • длительный эффект после приема (около полугода).

Недостатки:

  • возможно появление аллергических реакций;
  • содержит малое количество этанола.

Отзывы покупателей

Надежда

У мужа на работе был полный атас – он постоянно испытывал стресс и усталость. Хроническое переутомление налицо. Не хотелось его таким видеть, решила купить ему Доппельгерц Энерготоник. Спустя неделю приема увидела явные улучшения его состояния: нормализовался сон, повысилась активность и концентрация внимания. Смело могу рекомендовать препарат.

Ксения

Мужу помогает после тренировок, когда сильно утомляется. Неплохо помогает, есть эффект. Закажу еще, результат отличный.

4. Компливит Суперэнергия с гуараной

Комплекс содержит в составе гуарану. Этот южный кустарник знаменит своим высоким содержанием кофеина. Поскольку это естественный продукт, он имеет мягкое стимулирующее влияние на организм. Компливит с гуараной не действует возбуждающим образом на нервную систему и не учащает сердцебиения. Принимают капсулы в первой половине дня,  запивая водой. Для эффекта необходимо целый месяц употреблять лекарство. Лекарство поступает в продажу сравнительно недавно, с 2017 года, но уже завоевал признание и положительные отзывы пользователей.

Достоинства:

  • содержит экстракт зеленого чая;
  • снижает сонливость;
  • содержит необходимое для человека суточное количество витаминов В и С;
  • мягкое воздействие на организм.

Недостатки:

  • упаковка содержит малое количество таблеток – 10 штук;
  • в состав входят искусственные красители.

Отзывы покупателей

Инна Ивановна

Отличные витамины! Помогли мне справиться с моими проблемами со сном. Постоянно ощущала усталость по утрам, словно не могла выспаться. Таблетки помогли – теперь мое утро бодрое и наполненное энергией.

Татьяна

Помогает поддерживать работоспособность и противостоять стрессу. Действие достаточно быстрое и продолжительное.

Важно соблюдать дозировку и не сочетать с кофе и крепким чаем. И не забывать вовремя отдохнуть и отоспаться.

5. Алфавит Энергия

Необычный витаминный комплекс разработан российскими специалистами. Драже имеют разные цвета, на утро, день и вечер. Их действие различно: желтая таблетка, утренняя, заряжает бодростью и энергией, оранжевая дневная поддерживает работоспособность и дает силы, вечерняя зеленая восстанавливает. Схема приема некоторым кажется сложной, но их целенаправленное действие заметно улучшает самочувствие.

Достоинства:

  • поддерживает работоспособность;
  • дает заряд бодрости на весь день;
  • стимулирует физическую и умственную активность;
  • содержит натуральные экстракты лимонника и элеутерококка;
  • недорогие.

Недостатки:

  • необычная схема приема;
  • при длительном применении может вызывать головную боль или бессонницу;
  • подходит не всем.

Отзывы покупателей

Алевтина

Кто-то считает: разделение витаминов по группам усложняет их прием. Тем не менее, мне такая подача понравилась. Все понятно, а эффект просто отличный! Заметно улучшилось состояние волос, ногтей и кожи. Поначалу было сложно ответственно выпивать ровно по три таблетки в день, однако, после того, как я увидела первый результат, все проблемы пропали сами собой!

Юлия Валерьевна

Витамины разделены для лучшего усвоения на три приема, есть все необходимое в составе, выравнилось железо после употребления без вреда для пищеварения как при лечебных дозах.

6. Динамизан

Препарат швейцарского производства предназначен для людей с высокими умственными и физическими нагрузками, в том числе и для занятий спортом. Прилив сил и энергии обеспечен благодаря сочетанию компонентов: в состав Динамизана входят необходимые витамины, минералы и аминокислоты. Одна упаковка средства содержит 30 капсул бежевого цвета. При условии приема одной штуки в день этого количества хватит как раз на месяц. Медикамент является БАДом и не является универсальным, но восполняет жизненные и защитные силы организма. Принимается в первой половине дня, не разрешено употреблять детям до 14 лет.

Достоинства:

  • богатый состав препарата;
  • повышает устойчивость к стрессам;
  • восполняет жизненный тонус;
  • повышает работоспособность;
  • укрепляет организм.

Недостатки:

  • нельзя употреблять лицам, страдающим гипертонией;
  • длительное применение может вызвать нарушения в работе ЖКТ.

Отзывы покупателей

Андрей

Пробовал их пить два раза в комплексе с другими БАДами. Какого-либо прироста энергии и работоспособности, улучшения состояния кожи, внимания или памяти не заметил. Другой комплекс(не буду рекламировать) даёт мне более ощутимый эффект.

Анюта

Сейчас на рынке лекарств большое количество витаминов. Некоторые из них откровенная «липа». Но я хочу рассказать о витаминах, которые действительно обладают заявленными свойствами. Динамизан — это не только комплекс витаминов, но так же микроэлементов, аминокислот, минеральных веществ и экстракт женьшеня.

7. Макровит

Биологическая добавка предназначена для людей с повышенной активностью. Отлично восполняет все полезные элементы, за счет содержания токоферола, никотинамида, витаминов группы В. Аскорбиновая кислота, входящая в состав Макровита, помогает противостоять простудным заболеваниям, повышает иммунитет. Выпускается в виде таблеток, имеющих приятный фруктовый вкус. Их не нужно глотать, под действием слюны они растворяются сами. Многие отмечают улучшение самочувствия после начала приема, прилив сил и бодрости. Комплекс помогает пережить осенние трудные дни, когда наблюдаются вспышки сезонных простудных заболеваний.

Достоинства:

  • уменьшает эмоциональное напряжение;
  • помогает сосредоточиться, придает сил и уверенности;
  • можно принимать беременным женщинам;
  • эффективно во время заболеваний;
  • восполняет недостаток полезных веществ;
  • приятный вкус;
  • доступная стоимость.

Недостатки:

  • не разрешен людям с непереносимостью фруктозы;
  • нельзя принимать совместно с другими витаминами во избежание гипервитаминоза.

Отзывы покупателей

Джулия

Витаминки «Макровит» я пью сейчас, для профилактики, так сказать, (раньше при авитаминозе, засыпая на работе пила — очень помогали).

Таша

Пью курсом Макровит, мне очень помогают эти витамины, выводят из зимней спячки и депрессии

8. Солгар Мульти I

Уникальный препарат, созданный в США исключительно из натуральных растительных экстрактов. Он не содержит продуктов животного происхождения, красителей и консервантов, поэтому рекомендован для вегетарианцев. В составе отсутствуют дрожжи, глютен. Отлично укрепляет иммунитет, восстанавливает силы и поднимает жизненный тонус, считается одним из наилучших эффективных витаминных комплексов. Кроме этого, Солгар Мульти I улучшает состояние кожи, волос и ногтей, нормализует вес, не дает аллергических реакций.

Достоинства:

  • улучшение общего самочувствия;
  • положительное влияние на энергетические процессы организма;
  • замедление старения;
  • состав продуман, компоненты имеют растительное происхождение.

Недостатки:

  • из-за отсутствия ароматизаторов запах средства неприятный;
  • по сравнению с другими аналогичными препаратами имеет высокую стоимость.

Отзывы покупателей

Людмила

Заказала уже вторую банку, в этот раз взяла 60 капсул. Заметно улучшилось состояние, сон, повысилась активность. У меня проблемы с щитовидной и по этому я плохо себя чувствую с утра.., а тут просыпаешься и уже ЧЕЛОВЕК! и не важно, что немного под solgar-ом.

Олеся

Как же сильно я люблю Solgar! Именно этот комплекс я покупаю второй раз. И это первый комплекс, который показал себя НАСТОЛЬКО здорово! А сравнить мне есть с чем) Энергия, потрясающий иммунитет, стало легче просыпаться по утрам, улучшилось настроение, на тренировки иду с удовольствием. А как бонус красивая кожа без воспалений и отеков; и очень серьёзный прирост волос за месяц!

9. Мульти Табс Актив

Поливитаминный комплекс с минералами рекомендуется при хронической усталости и перегрузках. Кроме группы витаминов и минералов содержит экстракт корня женьшеня. Действие препарата определяется входящими в его состав компонентами. Мульти Табс Актив способствует нормализации биоритмов, улучшает сон, положительно влияет на общее самочувствие. Таблетки принимаются в первой половине дня, во время приема пищи. Не рекомендуется одновременный прием с другими подобными препаратами.

Достоинства:

  • сбалансированный состав;
  • нормализует фазы сна и бодрствования;
  • восстанавливает работу нервной системы;
  • придает бодрость, улучшает настроение;
  • помогает после перенесенных заболеваний.

Недостатки:

  • имеет противопоказания;
  • не разрешен к приему беременным, кормящим и детям до 12 лет.

Отзывы покупателей

Мария

Пью второй курс этих витаминов, хотя раньше скептически относилась к синтетическим витаминам в принципе. Но после второго ребенка и годового гв стали сильно портиться ногти и кожа. Конечно витамины не единственная мера, но в комплексе с другими заметила, что ногти и кожа стали гораздо лучше себя чувствовать, энергии прибавилось.

Екатерина

Часто покупаю этот комплекс, активизирует хорошо, и силы прибавляются!  Для тех у кого сильные физические и умственные нагрузки, и хорошо пить осенью))

10. Витус Энергия

Сбалансированная композиция витаминных и минеральных веществ, предназначенная для улучшения самочувствия и прилива энергии. Отлично действует на самочувствие, повышает психическую и физическую активность. В состав Витус Энергия входят экстракт гуараны, кофеин, янтарная кислота. Выпускается в виде таблеток для энергии и бодрости по 20 штук в упаковке. Принимается препарат во время или после еды, таблетку растворяют в стакане воды.

Достоинства:

  • богатый состав;
  • не содержит консервантов и красителей;
  • положительное влияние на организм;
  • тонизирующее действие;
  • улучшение самочувствия.

Недостатки:

  • не применять у больных гипертонией, глаукомой, стенокардией;
  • противопоказано беременным, кормящим, детям до 18 лет.

Отзывы покупателей

Стася

Отлично бодрит, хороший состав. Благодаря этим витаминам смогла «слезть» с энергетиков.

Вик

Отличная и полезная замена другим энергетическим напиткам. Замечательно бодрит и придаёт силы. Очень удобно в дороге, когда можно приготовить энергетический напиток быстро и в любом месте.

Витамины как источник бодрости, энергии и жизненных сил: где «раздобыть» свой тонус?

Нередко человек чувствует упадок сил даже при ведении нормального образа жизни. Это может быть связано как со стрессовым фактором, так и с сезонным гиповитаминозом. Что делать в таких ситуациях? Поможет ли витаминотерапия справиться с упадком сил?

Синдром хронической усталости как толчок к началу приема витаминов

Наша работоспособность нередко отражает внутреннее состояние здоровья, поэтому, чувствуя апатию и перманентную усталость, важно не только обратиться к витаминам для энергии и бодрости, но и обратиться к доктору.

Синдром хронической усталости не всегда является самостоятельным диагнозом, и порой он может явно сигнализировать о серьезных патологиях в организме.

Если вы постоянно чувствуете упадок сил, не испытывая никаких особенных моральных потрясений, самое время заняться своим здоровьем и начать искать для себя витаминные комплексы, повышающие энергию.

Какие витамины будут вам полезны?

Надо сказать, что витамины, повышающие энергию, необходимы нам и в качестве профилактики. От их стабильного поступления в организм зависит состояние всех наших жизненно важных органов и систем.

Принимая витамины с целью повышения бодрости, вы фактически оказываете своему организму добрую услугу, поддерживая и укрепляя его внутренние ресурсы. Насыщение организма витаминами необходимо в любое время года.

Правда, летом и весной для этого существуют свежие сезонные овощи и фрукты, являющиеся мощным источником питательных веществ. А что делать зимой и осенью, когда организм атакует не только усталость, но и разнородные гриппозные эпидемии.

Являются ли определенные витамины источником энергии? Безусловно! И если вы не в состоянии извлечь их из продуктов питания, то потрудитесь приобрести для себя готовые медикаментозные препараты.

Итак, какие вещества следует выделить среди витаминов, повышающих работоспособность и энергию?

Тиамин, он же витамин В1

Это питательное вещество буквально необходимо для общего, целостного поддержания функционирования нервной системы. Без него нормальная жизнедеятельность невозможна вообще.

  • Он способен повышать еще и ясность мыслей, его дополнительно прописывают людям, чья профессиональная деятельность связана с интенсивными интеллектуальными нагрузками, а также школьникам и студентам в периоды сессий и экзаменов.
  • Он также помогает справиться с перепадами настроения, поэтому крайне важен для беременных и женщин, страдающих периодическими предменструальными синдромами.
  • Помимо всего перечисленного, тиамин способен предотвращать старение клеток головного мозга, за что его и прозвали элементом «бодрости духа».

Дефицит этого вещества в организме проявляется в:

  1. повышенной утомляемости без видимых причин;
  2. сонливости, апатии;
  3. безразличии к происходящему;
  4. снижении умственной и физической активности.

Чтобы восполнить ресурсы данного элемента, достаточно налегать на определенные продукты питания:

  • молоко;
  • кисломолочные продукты.
  • яйца;
  • свинину;
  • неочищенные злаки;
  • капусту;
  • картофель.

При установленном гиповитаминозе В1 очень полезно принимать пивные дрожжи и пить отвар шиповника.

Инозитол, он же витамин В8

Главная функция данного вещества – не простое повышение энергии и тонуса, а стимуляция активного усвоения белков организмом. Как известно, именно белки являются главным «строительным материалом» в нашем теле, а потому без их адекватного усвоения невозможно представить себе работу мозга и ЦНС. Кроме того, именно это вещество способно нормализовать уровень глюкозы, непосредственно питающей наш мозг.

Самое большое количество данного вещества отмечается в:

  1. пивных дрожжах;
  2. грибах;
  3. орехах;
  4. желтках куриных яиц;
  5. говяжьей печени;
  6. некоторых субпродуктах;
  7. неочищенном рисе;
  8. цветной капусте;
  9. брокколи.

Даже если вы считаете свое ежедневное меню идеальным, но продолжаете чувствовать себя устало и разбито, есть смысл обратиться именно к медикаментозным препаратам. Правда, и здесь существует тонкая грань, обходить которую крайне нежелательно. Гипервитаминоз ничем не лучше гиповитаминоза, а порой проявляет себя еще более агрессивно. К тому же, от гиповитаминоза куда тяжелее избавиться.

Аскорбиновая кислота, она же витамин С

Еще один небезызвестный витамин для сил и энергии, о котором осведомлены даже малыши. Вы никогда не задумывались, почему в рекламах тонизирующих напитков и комплексов так часто фигурируют цитрусовые? Правильно – все дело именно в аскорбиновой кислоте, коей они исключительно богаты!

Аскорбиновую кислоту можно смело назвать витамином молодости, жизненной энергии и сил. Совместно с фенилаланином, она проникает в структуру нервных клеток и стимулирует продукцию норадреналина.

Данный элемент:

  • повышает энергию;
  • способствует повышению настроения;
  • обеспечивает организму бодрость;
  • выносливость;
  • оптимальный тонус.
  1. Абсолютным лидером по содержанию аскорбиновой кислоты общепринято является шиповник. Его плоды нужно заваривать и настаивать, а затем употреблять данный фитотерапевтический отвар в утреннее время. Можно пить чай с плодами шиповника, если вам концентрированный напиток вам не по вкусу.
  2. Также чрезвычайно богата витамином С петрушка. В ней его присутствует примерно в 7 раз больше, чем в апельсине.
  3. Впрочем, цитрусовые также богаты этим ценным и питательным веществом. Его можно обнаружить в апельсинах, мандаринах, помело, грейпфрутах, лимонах. Также он содержится в клубнике, черной смородине, болгарском перце, квашеной капусте.

Ценным свойством аскорбиновой кислоты является ее способность накапливаться и сохраняться в организме. Вам вовсе необязательно употреблять какие-то особые витаминные и минеральные комплексы, чтобы поддерживать ее внутреннее содержание в норме.

Достаточно оптимизировать свой дневной рацион и обогатить его продуктами, содержащими вещество. Что характерно, большинство их доступно для нас в любое время года.

Чтобы постоянно чувствовать прилив сил и бодрости, достаточно напитать свое меню всеми перечисленными ценными элементами. Но если от этого ничего не меняется, на помощь придут специально разработанные комплексы. Они отпускаются в любой аптеке безрецептурно, однако мы настоятельно рекомендуем вам все же обратиться к врачу за предварительной консультацией, чтобы понять, насколько целесообразно применение данных лекарств.

Готовые комплексы из аптеки

Среди современной фармацевтической продукции можно найти множество готовых витаминных комплексов. В ассортименте имеются и те препараты, которые нацелены именно на повышение энергии и работоспособности. Как правило, они содержат все перечисленные вещества и некоторые вспомогательные элементы.

Какие готовые витамины лучше для энергии и бодрости?

  • «Алфавит Энергия» – данный препарат отечественного производства включает в себя тиамин, фолиевую кислоту, экстракты женьшеня и других лекарственных растений с антиоксидантным действием. Они не только способствуют повышению душевного равновесия, но и укрепляют барьерные функции организма, оказывая высокое сопротивление самым разнообразным заболеваниям;
  • «Доппель Герц Энерготоник» – немецкое лекарство, которое часто назначается при авитаминозе, или для его профилактики. Буквально незаменимо при внушительных умственных и физических нагрузках;
  • «Витрум Энерджи» – этот комплекс обеспечивает мощное иммуномодулирующее действие, повышает устойчивость организма к заболеваниям и стрессам. Вещества, входящие в состав препарата, обеспечивают отличное снабжение клеток кислородом, тем самым повышая их энергетический потенциал.

Вы также можете использовать и другие препараты, содержащие необходимые питательные вещества в сбалансированном количестве.

Среди них следующие:

  1. «Динамизан»;
  2. «Витрум Энерджи»;
  3. «Дуовит Энергия»;
  4. «Витус Энергия»;
  5. «Компливит Актив».

Среди витаминов для повышения тонуса и энергии можно найти и те, что оказывают дополнительное позитивное влияние на органы и системы. Вы должны выбирать их, исходя из текущих потребностей.

Мы призываем вас не обращаться к самолечению, и в обязательном порядке консультироваться с врачом перед подбором витаминных общеукрепляющих комплексов. Будьте активны, бодры и здоровы!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Аптечные препараты для восстановления после тренировок: полный список

Первое упоминание о лекарствах относится к 3500-му году до нашей эры. Ученые обнаружили на шумерских глиняных табличках список веществ, составленный древним врачевателем. С тех пор фармакология непрерывно развивается. Сейчас аптечные препараты для восстановления после тренировок все чаще получают применение среди спортсменов. Речь идет о профессионалах и даже любителях.

Большие физические нагрузки, современный ритм жизни не оставляют людям выбора. Нужно наращивать мышечную массу в кратчайшие сроки. Таблетки помогают справиться с задачей. Нужно лишь нащупать границу между пользой и вредом, не переходить запретную черту.

Витамины

Спортсменам нужны витамины для восстановления после тренировок. В пищевых продуктах их мало. Полезные вещества накапливаются в организме со временем. Но что делать, если силовые упражнения отнимают львиную долю «эликсира жизни»? Остается восполнять потерянное с помощью поливитаминных комплексов. Иначе недостаток микроэлементов обязательно скажется на спортивных результатах. Снижение иммунитета тоже не заставит себя ждать.

Представим препараты в виде таблицы:

НазваниеДействиеСуточная дозировка
1Витамин C (аскорбинка)Улучшает выносливость, снижает утомляемость. Защищает от простудных заболеваний. Помогает с выработкой стероидных гормонов, гиалуроновой кислоты и коллагена250 мг 2 раза после еды
2Витамин B15 (кальция пангамат)Снижает потребность организма в кислороде. Увеличивает темпы синтеза гликогена и креатинфосфата в мускулах. При болях в печени, перенапряжении сердечной мышцы50-100 мг по 2 раза
3Витамин E (Токоферол)Используется при больших нагрузках на тренировках скоростно-силового и анаэробного характера. Повышает работоспособность. Способствует накоплению АТФ100-300 мг
4РевитСтабилизирует обмен веществ. Помогает оставаться в тонусе при длительных, изнуряющих тренировках. Обладает общеукрепляющими свойствами1 драже по 3 раза
5КомпливитВосполняет недостаток минеральных веществ. Помогает справиться с тяжелыми нагрузками. Закрывает пробелы при несбалансированном питании1 таблетка по 2 раза
6ВитрумВ составе 13 витаминов и 14 минералов. Повышает трудоспособность и выносливость. Снижает уровень стресса. Улучшает состояние кожи, что важно для бодибилдеров1 таблетка после еды

Средства пластического действия

Эти препараты для восстановления мышц после тренировки увеличивают интенсивность производства белка и нуклеиновых кислот в организме. Биохимические процессы приходят в норму, а поврежденные клетки вновь становятся здоровыми. После применения таблеток спортсмен меньше устаёт, сохраняет высокий уровень работоспособности.

Перечень лекарств:

НазваниеДействиеСуточная дозировка
1РибоксинРегулирует метаболизм. Предотвращает кислородное голодание тканей. Обладает антиаритмическими свойствами. Повышает энергетический тонус сердца. Помогает организму правильно усваивать глюкозу. Уменьшает болевые ощущения в печени1 таблетка по 4-6 раз
2Оротат калияХорошо взаимодействует с рибоксином. Негормональный анаболик. Стимулирует обменные процессы. Оказывает помощь в синтезе белка. Усиливает регенерацию тканей. Ускоряет образование альбуминов в печени – переносчиков витаминов500 мг по 2 раза
3КобамамидНатуральная форма витамина B12. Ускоряет обмен веществ. Помогает организму интенсивно вырабатывать и усваивать белки. Активизирует поглощение и переработку липидов, углеводов и аминокислот. Предотвращает анемию, усиливает аппетит1 таблетка по 3-4 раза
4КарнитинХорошо работает в связке с кобамамидом. Натуральная аминокислота. Содержится в сердце и мускулах скелета. Анаболик нестероидного происхождения. Служит катализатором и регулятором мышечной активности. Ускоряет обмен жирных кислот2 чайные ложки по 2-3 раза
5КокарбоксилазаАктивизирует обмен между тканями. Снижает повышенный уровень кислотности, характерный для ацидоза. Приводит в норму сердечный ритм. Восстанавливает интенсивность коронарного кровообращения0,05-0,1 г внутримышечно или подкожно
6ЛипоцеребринНоотроп, выработанный из мозга крупного рогатого скота. Снимает симптомы артериальной гипертонии, повышенной утомляемости. Лечит неврозы и неврастению. Хорошо помогает при перетренированности150 мг по 3 раза
7Мелатонин ЭваларАдаптоген, помогающий организму привыкнуть к часто меняющимся условиям. Хорошо корректирует нарушения сна. Синтетический аналог гормона мелатонина. Не вызывает чувство вялости при пробуждении1 таблетка за 30-40 минут до сна

Энергетики

До 90 % энергии в клетке производят митохондрии. Это круглые или эллиптические частицы. При затяжной тренировке запас сил постепенно уменьшается. Справиться с растущими потребностями организма помогут таблетки для восстановления мышц после тренировки. Они предотвращают гипоксию – кислородной голодание, улучшают метаболизм.

Основные препараты:

НазваниеДействиеСуточная дозировка
1Панангин, аспаркамОсновные компоненты – соли магния и калия. Предотвращает развитие аритмических патологий. Используется при больших нагрузках для укрепления миокарда. Стабилизирует работу сердца в жарком климате. Применяется как поддерживающее средство при снижении веса1 таблетка по 2-3 раза
2Глютаминовая кислотаАминокислота, улучшающая метаболизм мозга. Способствует резистентности организма к недостатку кислорода. Приводит в стабильное состояние нервную и эндокринную системы, тем самым нормализует обмен веществ. Защищает печень от засорения токсинами при высокой нагрузке1 таблетка 2-3 раза
3Глюконат кальция, глицерофосфатВосполняет недостаток кальция, ионы которого обеспечивают передачу нервных импульсов. Элемент помогает работать сердцу и мышцам скелета. Предотвращает болезненное сокращение мускулов – тетанию. Восстанавливает истощенную нервную систему. Борется с симптомами переутомления2 таблетки 3-4 раза
4МетионинАминокислота, участвующая в выработке белков и адреналина. Обладает эффектом детокса. Помогает вывести из печени лишние жировые отложения. В результате один из главных фильтров организма начинает работать лучше. Боли при длительных тренировках исчезают500 мг по 3 раза перед приемом пищи

Адаптогены

Эти препараты для восстановления после тренировки выполняют важную задачу – помогают организму адаптироваться к резкому изменению окружающей обстановки. Будь то перемещение между часовыми поясами или работа в сложных климатических условиях, лекарства позволят справиться со сложностями.

В состав аптечных средств входят большей частью натуральные ингредиенты. Экстракты растительных и животных компонентов. Их лучше не применять при проблемах с сердечно-сосудистой системой. Вещества вызывают привыкание, поэтому их лучше чередовать. Идеальное время приема – раннее утро. Хорошо сочетаются с растительными седативами.

Перечень лекарственных средств:

НазваниеДействиеСуточная дозировка
1ЭлеутерококкЭкстракт стимулирует ЦНС, убирает раздражительность и переутомление. Увеличивает уровень умственной и физической работоспособности. Биологически активные компоненты – элеутерозиды, ускоряют производство эндорфинов. Последние расщепляют жиры и выводят их в кровоток2-5 мл перед едой
2ЖеньшеньКак и элеутерококк обладает тонизирующими свойствами. Стимулирует работу коры надпочечников. Последние вырабатывают кортизол, регулирующий углеродный обмен. Вещество снижает содержание холестерина. Снимает симптомы долгих физических и психических перегрузок. Формы выпуска: порошок, таблетки, настойка, капсулы15-25 капель по 3 раза, растворить в воде
3Аралия маньчжурскаяНастойка содержит эфирные масла, жирные кислоты и витамины. Есть таблетированная форма под торговым названием «Сапарал». Активизирует ЦНС сильнее, чем женьшень. Улучшает аппетит и сон. Стимулирует восстановительные и окислительные процессы в тканях. Укрепляет иммунитет30-40 капель по 2 раза
4Лимонник китайскийВ качестве форм выпуска можно отметить порошок, настойку, таблетки. Некоторые спортсмены используют сухие плоды растения для заварки. Тонизирует нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Позволяет организму вырабатывать устойчивость к недостатку кислорода. Противопоказания: гипертония, бессонница20-30 капель по 2 или 3 раза
5Родиола розовая (Золотой корень)Экстракт на спиртовой основе. В 2000 г. ученые провели исследование и доказали тот факт, что настойка помогает улучшить эффективность выполнения повседневной физической работы на 20 %. Препарат улучшает слух, зрение и скорость реакции. Помогает организму адаптироваться к сложным условиям10-40 капель в начале дня
6Левзея (Маралий корень)Спиртовая настойка. Обладает тонизирующими свойствами. Расширяет сосуды и укрепляет иммунитет. Расслабляет и снимает избыточную усталость. Ускоряет метаболизм. Выводит лишнюю жидкость, помогает избавиться от шлаков. Повышает устойчивость к стрессу, выносливость20-30 капель по 2-3 раза
7Заманиха высокаяОтличается средним стимулирующим эффектам. Уступает женьшеню и элеутерококку. В качестве лекарственной формы применяют настойку корней растения. Помогает справиться с периферической мышечной усталостью, когда мускулам не хватает энергии. Препарат позволяет адаптироваться к увеличению нагрузки30-40 капель по 2-3 раза
8ПантокринЭкстракт пантов – неокрепших рогов оленя. Стимулирует работу центральной нервной системы. Увеличивает тонус мышц скелета, активизирует двигательную активность кишечника. Нормализует артериальное давление. Помогает справиться с мышечной слабостью. Снижает интенсивность симптомов неврастении1-2 таблетки или 25-40 капель по 2 раза
9Стеркулия платанолистнаяНастойка на основе спирта из листьев. Обладает минимальными, «бережными» свойствами стимуляции ЦНС. Отличается низкой эффективностью на фоне женьшеня и подобных веществ. Помогает при понижении работоспособности. Восстанавливает тонус мускулов после перенесенных болезней10-40 капель по 2-3 раза

Спортивные капельницы

Профессиональные спортсмены применяют капельницы для быстрого восстановления организма после физической нагрузки. Это рискованный метод. Его нужно использовать только если рядом есть опытный медицинский работник. В качестве основных препаратов используют:

  • Аминокислоты. Периодичность: 1 раз в 2 недели в течение подготовительного этапа. Наименование: Аминосол Нео 15 %, Инфезол 100. Растворы восполняют недостаток аминокислот (АМК) в организме. Без этого процесс восстановления будет идти дольше из-за медленного синтеза белка.
  • Глюкоза. Периодичность: в редких случаях. Наименование: Глюкоза 5 %, от 200 до 400 мл. Способствует расширению сосудов. Помогает вывести из печени токсины. Используется в качестве основы для лекарств, необходимых для улучшения состояния печени.
  • Физраствор. Периодичность: в сочетании с другими препаратами. Наименование: Изотонический раствор хлорида натрия 0,9 %. Восстанавливает водно-солевой баланс организма. Расширяет сосуды. Используется для детокса.
  • Электролит. Периодичность: 1-2 раза в неделю. Наименование: Раствор Рингера. В жаркую погоду с потом выходят основные макроэлементы. Нужно восстановить их содержание. Подходит для восполнения электролитов после силовых упражнений.

Это были основы, а теперь рассмотрим вторичные препараты для быстрого восстановления после тренировок:

  • Милдронат. Защищает сердце от перегрузок. Снижает вероятность развития стенокардии. Позволяет работать в условиях минимального содержания кислорода в мышцах. Обладает анаболическим эффектом. Повышает выносливость.
  • Актовегин. Используется спортсменами для улучшения проницаемости клеточных мембран, чтобы препараты усваивались быстрее. Второй случай применения – активация восстановления поврежденных тканей после травмы.
  • Пирацетам. Предназначен для улучшения скорости реакции, умственных способностей. Используют, когда мозг начинает плохо соображать из-за тяжелых нагрузок. Помогает не потерять концентрацию.
  • Рибоксин. Мы уже упоминали этот препарат в разделе средств пластического воздействия. Улучшает процесс коронарного кровообращения. Нестероидный анаболик. Снижает уровень гормонов стресса.
  • Инсулин. Снижает содержание глюкозы в крови. Улучшает проницаемость мембран клеточных структур. Стимулирует синтез гликогена в мускулах. Подавляет разрушение белков и уменьшает выброс жиров в кровоток.

Теперь приведем таблицу совместимости основных и вторичных капельниц. Если на пересечении «+», то совмещать можно, если «-», то нет:

 АминосолГлюкозаРингерФизраствор
Милдронат++++
Актовегин++--
Пирацетам++++
Рибоксин++++
Инсулин++--

Если у спортсмена есть болезни вроде сахарного диабета, одновременный ввод инсулина и глюкозы может вызвать кому. Не используйте капельницы без консультации с врачом.

Кремы и мази

Порой для восстановления работоспособности мускулов полезно использовать средства местного воздействия. Кремы, мази и растирки помогают снизить болевые симптомы при травмах. Их применяют как вспомогательные средства на сеансах спортивного массажа.

Часть препаратов обладает согревающими свойствами, что необходимо для улучшения эластичности мускулов и связок. Остальные охлаждают, снижая интенсивность воспалительных процессов. Укажем популярные лекарственные средства:

НазваниеДействиеДозировка
1ФиналгонХорошо разогревает кожу и мышцы. Используют при радикулите и миозите. Эффект повышения температуры возникает за счет расширения сосудов. Помогает снять боль при растяжениях. Во время нанесения нельзя затрагивать участки слизистых оболочек0,5 см мази на участок величиной с ладонь
2Гепариновая мазьСправляется с воспалительными заболеваниями. Снижает уровень отечности. Блокирует образование тромбов. Синяки проходят гораздо быстрее. В состав входит бензокаин – местный анестетик. Компонент уменьшает проводимость нервных импульсов1 г на 3-5 см площади
3ТроксевазинПовышает тонус капилляров и сосудов. Снижает интенсивность воспаления сосудистых стенок, мешает тромбоцитам прикрепиться к ним. В результате проходит боль в ногах и отечность. Начинает действовать через 30 минут после нанесенияНа всю область поражения утром и вечером
4МеновазинСодержит прокаин и бензокаин для местного обезболивания. Левоментол придает ощущение охлаждения. Хорошо помогает при невралгии, болях в суставах. Может вызвать контактный дерматит, поэтому лучше проверить на малом участке кожиНа очаг заболевания 2-3 раза в сутки
5АпизартронКомбинированнная мазь на основе пчелиного яда. Основной компонент борется с бактериями, обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Применяют при остеоартрозе, ушибах и радикулитеНа проблемное место

Препараты для быстрого восстановления после изнурительных тренировок позволят добиться высоких спортивных результатов. Главное – соблюдать дозировку и обращать внимание на противопоказания.

ТОП-7 Лучших Витаминов для Энергии и Бодрости – Рейтинг 2020 Года

Ощущение упадка сил, сонливость, раздраженность, плохое настроение и, как следствие, неэффективная работа – все это результат низкого уровня энергии. Для того, чтобы держать себя в тонусе, необходимо больше дышать свежим воздухом, регулярно заниматься спортом, вовремя ложиться спать и, конечно же, каждый год, особенно с приходом весны, проходить курс лучших витаминов для бодрости и увеличения количества энергии. С этим задачами как раз достойно справляются биологически активные добавки, представленные в данном рейтинге.

Витамины для энергии и бодрости какой фирмы лучше выбрать

В список вошли российские и зарубежные компании-производители витаминно-минеральных комплексов и биологически активных добавок разного ценового диапазона.

При составлении рейтинга использовалась продукция следующих фармацевтических компаний:

  • Внешторг Фарма (Алфавит энергия таб. №60) – контрактный производитель биологически активных добавок из России. Компания основана в 2003 году. В каталоге представлено 250 наименований продуктов. Она имеет собственное производство и исследовательскую лабораторию.
  • World Wide Nutraceutical, Inc. (Аструм Энерджи Q Энергия жизни капс. №30) – американский производитель витаминно-минеральных комплексов и препаратов для лечения пищеварительной системы.
  • Vivasan (Вивасан «Бодрость на весь день») – швейцарский бренд, производящий не только витамины, но и косметику, эфирные масла. Компания предлагает больше 200 наименований продукции, в основе которой лежат лекарственные травы.
  • Eagle Nutritionals, Inc. (Витрум) – ведущий контрактный производитель из Соединенных Штатов Америки, специализирующийся на выпуске растительных, витаминных, минеральных и диетических добавок. В производстве продукции задействовано современное оборудование, гарантирующее высокое качество товаров.
  • Swiss Energy (Super Energy) – швейцарский бренд объединил в себе сразу несколько лучших производителей страны, предприятия которых находятся в экологически чистых регионах. Продукция проходит обязательное тестирование и имеет сертификаты, подтверждающие высокое ее качество.
  • Aenova (Компливит суперэнергия с женьшенем таб. шип. №10) –производитель БАДов и лекарственных препаратов, бренд зарегистрирован в США. Помимо изготовления биологически активных добавок, компания занимается исследованиями и разработкой новых продуктов.
  • Bayer/Delpharm (Супрадин таб. шип. №10) – немецкая фармацевтическая компания со 150-летней историей. Бренд занимает ведущие мировые позиции в сфере здравоохранения. В каталоге производителя, помимо пищевых добавок и витаминов, представлены дерматологические средства, обезболивающие, препараты от кашля и аллергии.

Чтобы понять, какие витамины для энергии и бодрости лучше, мы изучили множество представителей группы.

Рейтинг лучших витаминов для энергии и бодрости

ТОП составлен на основе отзывов потребителей, принимавших рассматриваемые комплексы. Дополнительно были учтены рекомендации специалистов и личные наблюдения.

При подготовке ТОПа были изучены следующие характеристики витаминов:

  • Натуральность состава и концентрация веществ;
  • Количество в упаковке;
  • Размер таблеток;
  • Вкус и запах;
  • Частота приема;
  • Суточная норма;
  • Длительность курса;
  • Показания;
  • Противопоказания;
  • Побочные реакции;
  • Разнообразие эффектов.

При составлении ТОПа лучших витаминов для энергии и бодрости учитывалось также соотношение их цены и качества.

Лучшие витамины для тонуса и энергии

После детального изучения характеристик 15 препаратов для энергии и бодрости мы выбрали наиболее эффективные, оказывающие не только тонизирующее воздействие, но и улучшающие иммунную защиту. В наш ТОП вошли 3 средства.

Алфавит энергия таб. №60

Это витаминный комплекс в виде БАДа от российского производителя. Для утреннего приема предназначена желтая капсула «Энергия утра», помогающая организму проснуться, в обед же нужно выпивать оранжевую «Бодрость дня». Она дает энергию и поддерживает высокий уровень трудоспособности. Вечером принимают зеленую капсулу «Восстанавливающую».

Таблетки «Алфавит энергия таб. №60» упакованы в 4 блистера по 15 штук в каждом. Различаются они не только цветом, но и вкусом: желтая – имеет не очень приятный привкус, оранжевая напоминает аскорбинку, зеленая – нейтральная, все они отличаются удобным для глотания диаметром – около 1 см. Длительность приема – 30 дней. Их характерной особенностью является целевое воздействие каждой таблетки.

Достоинства

  • Стимулирование физической и умственной активности;
  • Тонизирующий эффект;
  • Доступная стоимость;
  • Пролонгированное действие;
  • Разделение витаминов по группам.

Недостатки

  • Трехразовый прием с разделением таблеток по цвету;
  • Возможно появление аллергической реакции;
  • Нужно докупать – объема упаковки на полный курс недостаточно.

Длительный прием этих витаминов может вызывать бессонницу и головные боли. Поэтому перед началом лечения необходима консультация специалиста.

Аструм Энерджи Q Энергия жизни капс. №30

Средство «Аструм Энерджи Q Энергия жизни капс. №30» является биологически активной добавкой, оказывающей тонизирующее и общеукрепляющее воздействие. Основные его составляющие – масло соевых бобов и коэнзим Q10. Благодаря им ускоряется обмен веществ, обеспечивается защита клеток от свободных радикалов и замедляется процесс старения.

Для получения эффекта необходимо принимать по 1 капсуле в день во время еды. Длительность курса – 30 дней, но при необходимости он может быть и увеличен по согласованию с врачом. Аллергия во время приема витаминного комплекса развивается крайне редко. В основном, это происходит только у лиц с повышенной чувствительностью к компонентам в составе.

Достоинства

  • Антиоксидантное воздействие;
  • Повышает работоспособность и поднимает тонус;
  • Ускорение процесса производства энергии в клетках;
  • Нормализация работы внутренних органов;
  • Восполнение дефицита Q10, что устраняет головные боли.

Недостатки

  • Стоит отказаться от приема беременным;
  • Нельзя принимать при грудном вскармливании.

БАД уменьшает риск развития патологий дегенеративного характера, а также оказывает положительное влияние на сердце, сосуды, иммунную систему, слизистую десен.

Вивасан «Бодрость на весь день»

Добавка «Вивасан «Бодрость на весь день» представляет собой поливитаминный комплекс, укрепляющий иммунную систему и повышающий общий тонус. Состав включает 27 видов витаминов и микроминералов: аскорбиновая кислота, бета-каротин, биотин и мн. др., что помогает избавиться от гиповитаминоза.

Данное средство нормализует работу нервной системы и органов зрения. Особенно эффективно оно при диагностировании простудных заболеваний. В каждой таблетке содержится полный набор легких в усваивании витаминов и минералов. Для восполнения запасов энергии достаточно приема 1 табл. в сутки. В упаковке продается 100 табл., чего хватает более чем на один курс.

Достоинства

  • Восстанавливает после химиотерапии;
  • Повышает тонус и работоспособность;
  • Быстро устраняет симптоматику гиповитаминоза;
  • Ускоряет реабилитацию после заболевания;
  • Укрепляет иммунную защиту.

Недостатки

  • Относительно высокая стоимость.

Препарат особенно рекомендуется людям, работа которых связана с повышенной физической и умственной нагрузкой, спортсменам, послеоперационным пациентам.

Лучшие недорогие витамины для энергии и бодрости

Дорого – необязательно эффективно. Мы подобрали невысокие по цене средства, но по своей результативности ничуть не уступающие препаратам по большей стоимости. После подробного изучения 12 представителей этой группы, в ТОП были включены 2 наиболее эффективных витаминных комплекса.

Витрум

Рассматриваемое средство – биологически активная добавка, содержащая витамины и минеральные вещества. В его состав входят 25 необходимых человеку витаминов, макро- и микроэлементов. Благодаря этому курсовой прием препарата способствует повышению общего иммунитета, а также быстрому устранению проявлений гиповитаминоза. Биокомплекс ускоряет процесс реабилитации после травм и хирургических вмешательств, химиолучевой терапии и длительного лечения антибиотиками.

Препарат «Витрум» разрешается принимать в целях профилактики развития гиповитаминоза. Для устранения дефицита полезных веществ в организме, улучшения самочувствия и восполнения энергии достаточно пить по 1 таблетке в сутки в течение 2-3 недель. При необходимости курс можно повторить через месяц, но лучше проконсультироваться с врачом.

Достоинства

  • Включают 25 активных компонентов;
  • Нутриенты практически покрывают дневную норму;
  • Содержат компоненты, редко встречающиеся в других препаратах;
  • Повышают иммунную защиту;
  • Восполняют запасы витаминов;
  • Ускоряют восстановление организма после болезней и операций.

Недостатки

  • Достаточно высокая цена по сравнению с аналогами;
  • Относительно большой перечень противопоказаний.

При заболеваниях щитовидной железы этот БАД следует принимать с осторожностью. Средство особенно эффективно во время сезонных вспышек ОРВИ и гриппа.

Super Energy

Эта разновидность препарата представляет собой комплекс, сочетающий в себе витамины, минералы и аминокислоты. Основные действующие вещества – таурин, кофеин, гуарана. На фоне курсового приема средства ощущается мощный прилив энергии, а также улучшается умственная активность. Увеличение уровня дофамина ускоряет адаптацию организма к стрессам и повышенным нагрузкам.

Добавка «Super Energy» разрешена к применению с 14-летнего возраста. Перед приемом шипучую таблетку растворяют в стакане воды. Принимать раствор необходимо либо во время, либо после еды один раз в сутки. Данные витамины идеально подходят для бодрости и повышения энергии у мужчин, занимающихся спортом.

Достоинства

  • Повышение выносливости и работоспособности;
  • Дает больше энергии;
  • Активизация работы нервной системы;
  • Снятие усталости;
  • Улучшение адаптации организма к стрессовым ситуациям;
  • Не содержат искусственных красителей и консервантов;
  • В составе нет лактозы и глютена;
  • Подходят для вегетарианцев.

Недостатки

  • Не низкая стоимость;
  • Возможно появление аллергической реакции.

Грамотно подобранный состав увеличивает выносливость человека во время занятий спортом. Перед началом приема желательно получить консультацию врача.

Лучшие шипучие витамины для энергии и бодрости

Витамины для силы и энергии в виде таблеток, предназначенных для растворения в воде, представлены большим ассортиментом. Они более удобны в приеме для тех людей, которым сложно проглотить большую по размеру капсулу. Мы рассмотрели 10 популярных средств и, опираясь на отзывы потребителей, выбрали 2 лучших.

Компливит суперЭнергия с женьшенем таб. шип. №10

Средство «Компливит суперЭнергия с женьшенем» представляет собой тонизирующую биологически активную добавку в виде растворимых в воде шипучих таблеток. В составе БАДа присутствуют витамины группы B и C, минеральные вещества, а также гинсенозиды из экстракта корня женьшеня. Благодаря этому улучшается работоспособность и устраняются признаки хронического стресса.

Взрослым необходимо принимать по 1 таблетке, предварительно растворенной в 200 мл воды, один раз в день во время либо после еды. Напиток по своему вкусу напоминает яблочный сок, поэтому пьется легко и не вызывает неприятных ощущений. В состав входит витамин C, который активизирует иммунную защиту и укрепляет организм.

Достоинства

  • Адаптация к повышенным эмоциональным и физическим нагрузкам;
  • Повышение работоспособности;
  • Усиление иммунной защиты;
  • Сокращение срока реабилитации после заболеваний, травм, операций;
  • Общеукрепляющее действие.

Недостатки

  • Достаточно большой список противопоказаний.

В составе комплекса содержатся подсластители, что необходимо учитывать больным сахарным диабетом. В случае превышения дозировки, не исключено развитие диареи.

Супрадин таб. шип. №10

…Мы протестировали шипучие таблетки Супрадин на вкус. Действительно, после растворения препарата вода приобретает умеренно-сладкий вкус с кислинкой. Пить напиток легко. И хотя препарат относится к группе лекарственных средств, никаких химических ноток в нем не ощущается…

Мнение эксперта

Эти таблетки для энергии и бодрости относятся к группе лекарственных препаратов. В составе мультивитаминного комплекса содержится 11 витаминов и 8 минералов, необходимых для нормального течения обменных процессов и выработки энергии в клетках. Они также ускоряют регенерацию тканей после травм и оперативных вмешательств.

Средство «Супрадин» разрешено к приему будущим мамам с целью восполнения необходимых для развития ребенка и нормального течения беременности веществ, а также кормящим женщинам. Благодаря своей формуле, оно хорошо влияет на состояние волос, ногтей и кожи. Перед применением таблетку растворяют в 200 мл воды. Раствор получается с приятным лимонным вкусом и напоминает газированный лимонад. Пить его нужно утром – во время завтрака либо после него, чтобы из-за большого содержания аскорбинки не вызвать раздражения желудка.

Достоинства

  • Устраняет симптомы гиповитаминоза;
  • Повышает иммунную защиту;
  • Ускоряет реабилитацию после травм, заболеваний, операций;
  • Улучшает физическое здоровье и общее самочувствие;
  • Приятный лимонный вкус.

Недостатки

  • Возможно развитие аллергической реакции;
  • Достаточно большой список противопоказаний.

Шипучая таблетка содержит 1 г сахарозы, что соответствует 0,1 хлебной единице, это необходимо учитывать людям с сахарным диабетом.

Какие витамины для энергии и бодрости лучше купить

При выборе витаминно-минеральных комплексов для повышения бодрости и энергии нужно внимательно читать состав средства. Если надо быстро поднять тонус, то препарат должен обязательно включать витамины C, D и В. Аскорбинка повышает иммунитет и работоспособность, f витамин Д нормализует обмен веществ. Витамины группы B делают человека активным. Отлично, если в состав включен токоферол, который помогает справиться с физическими и эмоциональными нагрузками.

После выполненного анализа были сделаны следующие выводы:

  • Если хотите сэкономить, но при этом быстро восполнить дефицит витаминов и минеральных веществ, выбирайте биологически активную добавку «Витрум».
  • Сэкономить средства и при этом не повлиять на результаты поможет Super Energy.
  • Улучшит общее состояние биологически активная добавка «Алфавит энергия».
  • Для восполнения запасов коэнзима Q10 подходит Аструм Энерджи Q Энергия жизни.
  • Если нужно лишь поддерживать нормальный уровень полезных веществ, то стоит выбрать «Вивасан Бодрость на весь день» со сбалансированным составом.
  • Для тонизирования организма можно приобрести «Компливит суперЭнергия с женьшенем».
  • При стрессах для быстрого повышения уровня жизненных сил понадобится Супрадин.

Для получения максимального терапевтического эффекта необходимо строго придерживаться схемы приема. Представленные в рейтинге витаминные комплексы в полной мере справляются с поставленными перед ними задачами – устраняют гиповитаминоз, восполняют запасы энергии и придают бодрости. Разница заключается только в производителе, составе и схеме применения.

8 лучших витаминов для энергии и бодрости

Обновлено: 19.07.2019 13:20:23

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Если верить медицинской статистике, синдромом хронической усталости страдают до 2% населения, а высокий риск его возникновения есть еще у 18% взрослых людей. Теорий возникновения этого состояния множество – от вирусных инфекций до нарушения работы иммунной системы или мозговых дисфункций. «Обычная» же вялость, апатия время от времени настигает практически каждого – особенно в межсезонье. Чтобы предупредить подобные состояния и рекомендуют принимать витамины для энергии и бодрости, рейтинг которых мы предлагаем читателям. Прежде чем перейти, собственно, к описанию средств, мы должны отметить, что большинство из них содержат сильные растительные стимуляторы, не только прибавляющие энергии и бодрости, но и повышающие артериальное давление или способные вызывать бессонницу. Тем не менее, они хороши недолгими курсами, помогающими пережить тяжелый период в жизни: весенне-осенний сезон, экзамены, годовые отчеты и подобное.

Но если после месяца применения состояние не стабилизировалось, не стоит и дальше «подхлестывать» измученный организм. Нужно искать причину болезненного состояния. Нередко то, что сам человек и его окружающие воспринимают как «лень» и апатию оказываются признаками хронической вялотекующей инфекции, депрессии, нарушений гормонального фона и других состояний, требующих полноценного лечения.

Рейтинг лучших витаминов для энергии и бодрости

Геримакс Энерджи

Рейтинг: 4.9

В основе этого комплекса – экстракты женьшеня, и зеленого чая. Кроме того, препарат содержит витамины группы В, С,А, Е, микроэлементы, в том числе магний, нормализующий работу центральной нервной и сердечно-сосудистой системы. Увеличивает умственную и физическую работоспособность, улучшает внимание и память поддерживает нормальные функции иммунной системы.

Противопоказан при гипертонии, так как женьшень повышает артериальное давление. Не рекомендован беременным и детям из-за недостаточных данных по безопасности.

Выпускается в таблетках, принимать по 1 в сутки, лучше в первой половине дня. Рекомендованный курс 3 месяца.

Достоинства
  • содержит природные адаптогены, поддерживающие нормальные функции организма.

АлфаВит Энергия

Рейтинг: 4.7

Набор витаминов в этом средстве довольно широк – кроме традиционных витаминов группы В и С, присутствуют все жирорастворимые (А, D, Е, К). «Энергетический» эффект обеспечивают элеутерозиды и схизандрины – активные действующие вещества семян лимонника и элеутерококка. Из микроэлементов нужно отметить селен помогающий справляться со стрессом, магний, необходимый для нервной системы и сосудов, хром, поддерживающий иммунный ответ ( а также уменьшающий тягу к сладкому, особенно часто проявляющуюся во время стресса или общего утомления).

Традиционно для витаминов серии Алфавит, комплекс разделен на три группы таблеток, которые нужно принимать утром. в обед и вечером – по утверждению производителя чтобы не смешивать друг с другом несочетаемые витамины.

В упаковке 60 таблеток, то есть хватает ее только на 20 дней применения, при том что минимальный рекомендованный курс – 1 месяц, то есть придется покупать как минимум две упаковки.

Среди противопоказаний – повышенное артериальное давление, бессонница, чрезмерная возбудимость, беременность, кормление грудью. Крайне осторожно использовать эти витамины нужно людям с патологией щитовидной железы, так как они содержат йод.

Достоинства
  • содержит экстракты элеутерококка и лимонника.
  • богатый набор витаминов.
Недостатки
  • людям с болезнями щитовидной железы перед применением нужна консультация эндокринолога,
  • принимаются 3 раза в день,
  • упаковка расчитана на 20 дней при минимальном рекомендованном курсе месяц.

Юнивит энерджи

Рейтинг: 4.5

Шипучие таблетки содержат традиционный набор витаминов, магний, железо, цинк. Особенность этих витаминов – экстракт гуараны, содержащий природный кофеин, коэнзим Q или убихинон – вещество, регулирующее энергетические процессы внутри клетки и биофлавоноиды цитрусовых – природные антиоксиданты защищающие от стресса нервную и сердечно-сосудистую систему.

Противопоказания традиционны для «энергетических» витаминов: повышенная возбудимость, бессонница, беременность и кормление грудью. В инструкции не оговорен минимальный возраст,с которого можно принимать эти витамины для бодрости, но, учитывая кофеин в составе, мы бы не рекомендовали их подросткам.

Достоинства
  • коэнзим Q улучшает энергетический обмен;
  • кофеин стимулирует умственную деятельность,
  • шипучие таблетки для приготовления напитка.

Доппельгерц Энерготоник раствор

Рейтинг: 4.3

В отличие от большинства витаминов из рейтинга лучших, основа этого средства – не, собственно, витамины, а растительные экстракты, обогащенные витаминами. В состав напитка входят экстракты боярышника и винограда, содержащие мощнейшие природные антиоксиданты, экстракт померанца, стимулирующий обмен веществ и умственную работоспособность (кстати, он подавляет аппетит и способствует снижению веса), настойку корня дудника, восстанавливающую нормальную работу ЦНС и другие. В препарат добавлены витамины группы В, С, железо.

Выпускается во флаконах по 250 мл, нужно принимать по 1 столовой ложке 2 – 3 раза в день в течение месяца.

Противопоказан беременным и кормящим.

Достоинства
  • в основе – природные растительные экстракты,
  • можно добавлять в чай или кофе.
Недостатки
  • из-за большого числа растительных компонентов может вызвать аллергию.

Компливит Суперэнергия с Гуараной + L-карнитин

Рейтинг: 4.2

Кроме витаминов группы В и С таблетки содержат сухой экстракт гуараны, зеленого чая, L-карнитин, повышающий выносливость и физическую работоспособность, а также цинк и селен. Принимать необходимо по 1 таблетке в сутки, желательно в первую половину дня.

Рекомендованный курс – 1 месяц, при этом в упаковке всего 10 таблеток, так что цена курса оказывается довольно высокой.

Противопоказан беременным, кормящим, детям, гипертоникам, людям, страдающим от бессонницы и повышенной возбудимости.

Достоинства
  • кофеин гуараны стимулирует умственную деятельность,
  • катехины зеленого чая улучшают обмен веществ и обладают мощным антиоксидантным эффектом.
Недостатки
  • всего 10 таблеток в упаковке – на курс понадобится 3 пачки.
  • высокая цена курса.

Лучшие детские витамины для энергии и бодрости

Если несколько десятилетий назад детство считалось беззаботным временем, то сейчас его рассматривают как время активного развития, когда закладываются основы для будущих жизненных достижений. И, конечно, повышенные нагрузки, приводят к тому, что детям тоже оказываются нужны витамины для энергии и бодрости – особенно это касается школьников. В препараты для детей нельзя добавлять активные стимуляторы вроде кофеина или жень-шеня. Поэтому подбирая для них витамины нужно обращать внимание на такие вещества как омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, холин, селен, магний, рутин. Строго говоря, витамины для бодрости из этого раздела рейтинга не столько «энергетики», сколько средства, снижающие лабильность детской нервной системы и помогающие противостоять стрессу и высоким умственным нагрузкам.

Компливит актив таблетки 7+

Рейтинг: 4.8

Как понятно из названия, эти витамины для энергии и бодрости можно давать детям, начиная с семилетнего возраста. Содержит 12 витаминов и 10 минералов, среди которых витамины группы В, регулирующие все виды обмена веществ и деятельность нервной системы, природный антиоксидант рутин, магний, снижающий чрезмерную возбудимость нервной системы, антиоксидант селен и йод, необходимый для синтеза гормонов щитовидной железы.

Принимать рекомендуется по 1 разу в день в течение месяца. В упаковке 60 таблеток, поэтому одной банки витаминов хватит или для двух детей или на два курса с интервалом в 3 – 6 месяцев.

Достоинства
  • содержит природные антиоксиданты, помогающие справиться со стрессом,
  • экономичная упаковка.
Недостатки
  • из-за наличия йода дети с проблемами щитовидной железы могут принимать средство только после консультации эндокринолога.

Юнивит кидс омега-3 с холином

Рейтинг: 4.6

Эти витамины можно принимать с трехлетнего возраста, а чтобы малыши не отказывались от них, средство выпускается в виде жевательных пастилок. Детям до 11 лет достаточно 1 пастилки в день, тем кто старше этого возраста понадобятся уже две пастилки в сутки, так что лучше поискать более экономичный вариант.

Содержит омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы для формирования и развития нервной системы, сетчатки глаза, способствуют снижению повышенной возбудимости и улучшению настроения. Холин необходим для оболочек нервных клеток, поддержки умственной работоспособности организма. Кроме них, в состав входят витамины групп В и аскорбиновая кислота.

Из недостатков нужно отметить, что вкус жевательным пастилкам обеспечивают глюкозный сироп и сахар, котрые в небольших количествах вреда здоровому ребенку не принесут, но детям с сахарным диабетом или ожирением категорически не рекомендуются.

В упаковке 30 пастилок, которых как раз хватит на рекомендованный месяц применения ребенку дошкольного и младшего школьного возраста.

Достоинства
  • содержит омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, необходимые для нормального развития мозга.
Недостатки
  • содержит сахар.

Витамишки MULTI+ЙОД+ХОЛИН

Рейтинг: 4.4

Желатиновые мишки содержат витамины группы В, A, D, E С, а также йод, цинк, холин и инозитол. Последний необходим для оболочек нервных клеток, а также снижения чрезмерной возбудимости ребенка, улучшения памяти и умственных способностей.

Разрешены к применению у детей с 3 лет, по 1 пастилке в день.

Достоинства
  • содержит вещества, улучшающие внимание и память.
Недостатки
  • содержит сахар.


Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

лучших ноотропов (умных наркотиков), чтобы раскрыть ваш истинный мозг

Ноотропы - иногда их называют «умными» лекарствами - это соединения, улучшающие работу мозга. Они становятся популярным способом придать мозгу дополнительный импульс. Согласно одному отчету Telegraph, до 25% студентов ведущих университетов Великобритании принимали рецептурный умный препарат модафинил [1] , а сотрудники калифорнийских технологических стартапов пробуют все, от Adderall до LSD, чтобы подтолкнуть свой мозг к более высокому уровню [2] .

Я активно пользуюсь ноотропами с 1997 года, когда я боролся с когнитивными способностями и заказал в Европе умные лекарства почти на 1000 долларов (единственное место, где их можно было купить в то время). Я помню, как открывал безымянную коричневую упаковку и задавался вопросом, действительно ли фармацевтические препараты и натуральные вещества улучшат мой мозг.

Да, и с тех пор я был большим поклонником некоторых усилителей когнитивных способностей.

Но я остерегаюсь других.Проблема с использованием общего термина, такого как «ноотропы», заключается в том, что вы смешиваете все виды веществ вместе. Технически вы можете утверждать, что кофеин и кокаин являются ноотропами, но они вряд ли равны. Имея так много способов улучшить работу вашего мозга, многие из которых сопряжены со значительными рисками, очень важно изучать ноотропы в каждом конкретном случае. Вот список из 9 ноотропов, а также мои мысли по каждому.

1) Модафинил (Провигил), армодафинил (Нувигил) и адрафинил - фокус, мотивация, ясность, память

Я начал принимать модафинил, когда учился на MBA в Wharton.В то же время я также работал в стартапе, который позже был продан за 600 миллионов долларов, так что вы можете себе представить, насколько я был занят. Я хотел, чтобы мой мозг работал.

Когда я впервые начал принимать модафинил, я чувствовал себя больше, чем когда-либо. Я принимал его почти каждый день в разных дозах в течение 8 лет (по рецепту врача). Это дало мне энергию и изменило мою жизнь. Без модафинила я не был бы тем биохакером, которым являюсь сегодня.

Когда я работал над книгой Bulletproof Diet, я хотел убедиться, что эффекты, которые я получал от Bulletproof Coffee, не исходили от модафинила, поэтому я прекратил его использовать и измерил свои когнитивные способности, пока я не употреблял.Я обнаружил, что на Bulletproof Coffee и Bulletproof Diet мои умственные способности были почти идентичны моим показателям на модафиниле. Я все еще путешествую с модафинилом и иногда принимаю его, но, ведя пуленепробиваемый образ жизни, я редко чувствую в этом потребность.

Существует небольшой риск (примерно у 5 на миллион человек) опасной для жизни иммунной реакции на модафинил. Такая же реакция происходит с ибупрофеном и другими НПВП (нестероидными противовоспалительными препаратами), поэтому, если вы знаете, что плохо реагируете на НПВП, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать модафинил.

Одна из причин, по которой мне нравится модафинил, заключается в том, что он усиливает высвобождение дофамина, но он связывается с вашими дофаминовыми рецепторами иначе, чем вызывающие привыкание вещества, такие как кокаин и амфетамины, что может быть одной из причин, по которой модафинил обладает многими преимуществами других стимуляторов, но не вызывают симптомы зависимости или абстиненции. [3] [4] Он действительно увеличивает концентрацию внимания, способность решать проблемы и бодрствование, но он не относится к тому же классу наркотиков, что и Аддерол, и это не классический стимулятор.Модафинил не запатентован, поэтому вы можете получить его в обычном виде или заказать в Индии. Это лекарство, отпускаемое по рецепту, поэтому вам нужно поговорить с врачом.

Вы также можете попробовать армодафинил, более очищенную форму модафинила, содержащую только биологически идентичные молекулы. Он имеет почти идентичные, а иногда и более сильные эффекты. Без страховки это очень дорого.

Если вы не хотите получать рецепт, есть адрафинил, у которого есть сходство, но я бы не рекомендовал принимать его регулярно, потому что он сильно нагружает вашу печень.

Обычно назначаемая доза модафинила: 50-200 мг, принимаемая утром (если вы не хотите бодрствовать всю ночь)

Обычно назначаемая доза армодафинила: 100-200 мг, принимается утром

Адрафинил доза: 300 мг, принимать утром

2) Никотин - фокус, настроение, мотивация

Никотин может быть мощным ноотропом, если принимать его осторожно и экономно. Вот полное руководство по использованию никотина в качестве ноотропа с указанием плюсов и минусов, рисков, рекомендаций по дозировке и советов о том, какую форму никотина использовать.

Я НЕ рекомендую курить сигареты или употреблять табак для получения никотина. Я говорю об очень малых дозах, которые намного ниже, чем вы получаете от курения. Никотин напрямую влияет на вашу митохондриальную энергию, и практически все, что увеличивает митохондриальную функцию, улучшает работу вашего мозга.

3) Амфетамин (Adderall) - внимание… но с высоким риском и несколькими недостатками

Big Pharma уже много лет рекомендует амфетамин (Adderall) страдающим СДВГ.Это также популярно в кампусах колледжей во время экзаменов. Жаль, потому что есть выбор намного лучше.

Амфетамин сопряжен с серьезными рисками. У здоровых взрослых он улучшает внимание, концентрацию, мотивацию к работе и кратковременную память за счет увеличения выброса дофамина и норэпинефрина в префронтальной коре головного мозга. [5] [6] Амфетамин также снижает утомляемость, но вызывает нервозность и может усилить беспокойство.

Что беспокоит меня в амфетамине, так это то, что он вызывает привыкание и может вызывать стресс и беспокойство.Исследования показывают, что вероятность возникновения зависимости у людей с СДВГ незначительна, [7] , но мы мало знаем о его вызывающем привыкание потенциале у здоровых взрослых. Мы все знаем, что метамфетамин вызывает привыкание, а амфетамин достаточно тесно связан с ним, чтобы заставить меня нервничать из-за того, что многие люди дают его своим детям. Амфетамины вызывают абстинентный синдром, поэтому есть вероятность зависимости.

Если вы хотите стимулятор, пейте пуленепробиваемый кофе.

4) Форсколин и экстракт артишока - память, фокус, обучение

Поскольку у умных препаратов, таких как модафинил, никотин и аддералл, есть недостатки, я разработал собственную линейку ноотропов, включая Forbose и SmartMode, которые безопасны, широко доступны и не требуют рецепта.Форсколин, содержащийся в Форбозе, был частью индийской аюрведической медицины на протяжении тысяч лет. Форсколин не только забавно сказать, но и увеличивает количество циклического аденозинмонофосфата (цАМФ), молекулы, необходимой для обучения и формирования памяти. [8]

Я употребляю форсколин более десяти лет.

Форсколин особенно эффективен в сочетании с экстрактом артишока. Экстракт артишока ингибирует PDE4, фермент, расщепляющий цАМФ. Ингибиторы PDE4 делают цАМФ более доступным, и когда вы добавляете в экстракт артишока усиливающие цАМФ эффекты, вы значительно улучшаете обучение, память и мотивацию.

Или у вас головная боль и энергетический сбой, когда вы «падаете».

Это может быть связано с тем, что при повышении уровня цАМФ используется больше дофамина, чем в обычном мозге. На разных людей это влияет по-разному. Вы узнаете, только если попробуете.

В составе нашей Bulletproof Brain Blend, Smart Mode содержит экстракт артишока, а также другие ингредиенты, улучшающие когнитивные функции. Принимайте вместе с Forbose, чтобы получить дозу форсколина. Forbose - это уникальная формула, которая помогает вашему телу вырабатывать больше энергии за счет интенсивной физической и умственной активности.

Интеллектуальная доза: 3 гелевых капсулы в день

Запрещенная доза: 2 капсулы до или после активности

5) L-теанин - спокойная настороженность, время реакции, умственная выносливость

L-теанин - основной компонент черного и зеленого чая. Сам по себе теанин способствует расслаблению, [9] бдительности и возбуждению.
[10]

Теанин также действует синергетически с кофеином. Вместе они увеличивают время реакции, память и умственную выносливость. [11]

Вы можете получить свой теанин из капсулы, такой как Zen Mode, или выпить чашку или две зеленого чая. Если вы решили приготовить зеленый чай, поищите чай, выращенный в тени, потому что зеленый чай, выращенный в тени, обычно имеет гораздо более высокий уровень теанина.

Доза L-теанина: 200 мг. Возьмите 3 мягкие капсулы режима дзен с утренним кофе или можете пить на ночь, как я.

6) Bacopa Monnieri - внимание, настроение, стресс, память

Это небольшое водное растение, произрастающее в Индии.Бакопа - это адаптоген, он помогает организму адаптироваться к стрессу. Он также улучшает память у здоровых взрослых [12] и улучшает внимание и настроение у людей старше 65 лет. [13] Ученые до сих пор не до конца понимают, как работает бакопа, но они знают, что для работы требуется время; Участники исследования не почувствовали его эффекта улучшения памяти, пока они не принимали его ежедневно в течение 4 недель, поэтому, если вы попробуете бакопу, придерживайтесь ее в течение месяца, прежде чем откажетесь от нее.

Бакопа подавляет выработку спермы у мышей-самцов, поэтому вы можете пропустить ее, если пытаетесь зачать ребенка. [14] Однако это не повлияло на уровень тестостерона или половое влечение мышей.

Многие компании, производящие ноотропы, включают Bacopa в свои наборы, но они часто не используют достаточно, чтобы дать вам реальную пользу. Вам нужно не менее 750 мг в день. Принимайте бакопу с источником жира, чтобы увеличить ее усвоение.

Доза Bacopa monnieri: не менее 750 мг в день, принимаемая вместе с источником жира

7) Недобросовестное преимущество - энергия, ясность

Unfair Advantage поддерживает ваши митохондрии, энергетические установки ваших клеток, с помощью двух разных ингредиентов:

  • CoQ10 увеличивает выработку клеточной энергии в митохондриях, давая вам как умственный, так и физический импульс. [15] (Доза CoQ10 низкая, но он находится в коллоидной форме, которая усиливает доставку PQQ)
  • ActivePQQ ™ - это новая форма PQQ, которая не инактивируется желудочной кислотой. PQQ способствует росту новых митохондрий, а также помогает организму очищать и заменять старые митохондрии. [16]

У вас самая высокая плотность митохондрий в префронтальной коре вашего мозга, что помогает объяснить, почему я сначала ощущаю несправедливое преимущество в своей голове.У вас вторая по величине плотность в вашем сердце, и, вероятно, поэтому я чувствую ее следующим образом в центре груди. Митохондриальные антидепрессанты могут иметь глубокий ноотропный эффект! В более высоких дозах митохондриальные антидепрессанты также являются отличными предтренировочными добавками.

Доза Unfair Advantage: 1-4 ампулы, принимать в любое время

8) KetoPrime - энергия, стресс

KetoPrime - еще один мощный ноотроп. Он содержит оксалоацетат, соединение, которое может защитить ваш мозг от токсинов окружающей среды.

Общие токсины окружающей среды - например, пестициды - заставляют ваш мозг выделять глутамат (нейромедиатор). Вашему мозгу необходим глутамат для функционирования, но когда вы создаете его слишком много, он становится токсичным и начинает убивать нейроны. Оксалоацетат защищает грызунов от повреждения мозга, вызванного глутаматом. [17] Конечно, нам нужны дополнительные исследования, чтобы определить, оказывает ли оксалоацетат такое же действие на людей.

KetoPrime - отличный способ дать вашему мозгу дополнительную энергию.В исследованиях на животных он также изменяет цикл Кребса, сдвигая соотношение НАДН к НАД +, что делает производство энергии митохондриями более эффективным.

Доза KetoPrime: 1 таблетка, принимаемая утром

9) NeuroMaster - память и фокус

NeuroMaster - это добавка, которую я помог разработать, когда узнал о силе экстракта кофейных плодов. Это вещество значительно увеличивает уровень нейротрофического фактора мозга (BDNF) - даже больше, чем упражнения.BDNF - это важный нейропротеин, который помогает повысить нейропластичность и создавать новые нейроны, что приводит к улучшению памяти и концентрации внимания.

Это важно в краткосрочной перспективе и важно в долгосрочной, потому что вы, естественно, теряете BDNF с возрастом. Более низкие уровни BDNF связаны с возрастным уменьшением гиппокампа и ухудшением памяти. [18]

100 мг экстракта кофейных плодов (красные фрукты, окружающие кофейные зерна) повышали BDNF примерно на 140% в нескольких исследованиях. [19] [20] [21] Повышение продолжалось несколько часов.

Доза NeuroMaster: 1 колпачок, принимать утром вместе с едой или без

Что следует знать о ноотропах

Когда вы впервые начинаете принимать ноотропы, иногда вам кажется, что ничего не происходит. Вот что я испытал. Затем, через неделю, я перестал их принимать и сразу заметил их отсутствие. Это потому, что когда ваш мозг работает лучше, это кажется настолько естественным, что его трудно заметить, если вы не обладаете большой степенью самосознания.

С другой стороны, иногда вы почувствуете сильный когнитивный импульс, как только примете таблетку. Это может быть хорошо или плохо. Я обнаружил, например, что модафинил делает вас более тем, чем вы уже являетесь. Это означает, что если вы уже в некотором роде придурок и принимаете модафинил, вы можете вести себя как действительно большой член и пожалеть об этом. Со мной это точно случилось! Мне нравится думать, что я достаточно взломал свой мозг, чтобы преодолеть это программирование ... и что, когда я использую ноотропы, они помогают мне помогать людям.

Вы также можете впасть в глубокую депрессию. Один из ноотропов, о котором я здесь не писал, Люцидрил, обладает превосходными антивозрастными и когнитивными преимуществами для некоторых людей, но другим становится очень грустно после его приема. После трех дней приема Люсидрила я почувствовал себя совершенно безнадежным в своей жизни. К счастью, я провел свое исследование и сразу же прекратил его принимать.

Эксперименты с фармацевтическими или запрещенными препаратами, такими как ЛСД, сопряжены с определенным риском. Риск больше, чем с большинством натуральных веществ.У вас может быть психотический опыт, если вы примете слишком много ЛСД; у вас больше шансов получить сильную головную боль, если вы примете слишком много холиностимулирующего растительного вещества.

Также стоит проверить чистоту ваших ноотропов. Я видел, как некоторые компании продвигали готовые наборы ноотропов, которые содержат такие ингредиенты, как голубая агава (фруктоза!), Пищевые красители - даже кусочки металла. Прочтите свои этикетки!

Я очень надеюсь, что медицина осознает удивительные преимущества ноотропов и начнет использовать их в обществе.Многие из них не только повышают качество вашей жизни, но и делают ваш мозг более устойчивым к окружающей среде. Мы все могли бы использовать еще немного.

Перед тем, как попробовать ноотропы, я предлагаю вам начать с основ: сначала избавьтесь от вещей в вашем рационе и жизни, которые снижают когнитивные способности. Это проще всего. Затем добавьте антидепрессанты, такие как Brain Octane, и очистите свой рацион. Затем перейдите на травяные сборы и натуральные ноотропы. Выбирайте лекарства только после того, как разберетесь с основами.

По правде говоря, почти 20 лет назад, когда мой мозг отказывался, и я был толстым и усталым, я не знал, что нужно следовать этому совету. Я купил в Европе умные лекарства на 1000 долларов, от отчаяния принял их все сразу и получил достаточно когнитивных функций, чтобы спасти свою карьеру и решить свои проблемы с обменом веществ. С той информацией, которая у нас есть сейчас, вам не нужно этого делать. Пожалуйста, учитесь на моих ошибках!

Присоединяйтесь к более чем 1 миллиону поклонников

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СПИСКУ ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ ДЭВА ДЛЯ ПОСЛЕДНИХ НОВОСТЕЙ
И ЭКСКЛЮЗИВНЫХ СОВЕТОВ О КАК СТАТЬ СУПЕР ЧЕЛОВЕКОМ

Вам также может понравиться
.

Обзор 14 лучших ноотропов и умных препаратов

Adderall - это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое содержит высоко стимулирующие амфетамины.

Его чаще всего назначают для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и нарколепсии, но его все чаще применяют здоровые взрослые для улучшения внимания и концентрации (64).

Adderall работает за счет увеличения доступности химических веществ мозга дофамина и норадреналина в префронтальной коре, области мозга, которая контролирует рабочую память, внимание и поведение (65).

Амфетамины, содержащиеся в Adderall, заставляют людей чувствовать себя более бодрыми, внимательными и оптимистичными. Они также снижают аппетит (66).

Обзор 48 исследований показал, что Adderall значительно улучшает способность людей контролировать свое поведение и улучшает кратковременную память (67).

В зависимости от назначенной дозы и типа таблеток эффект сохраняется до 12 часов (68).

Важно отметить, что эти препараты не лишены побочных эффектов.

Аддеролл широко используется в кампусах колледжей, при этом некоторые исследования показывают, что до 43% студентов употребляют стимулирующие препараты без рецепта (69).

Побочные эффекты злоупотребления Аддеролом включают беспокойство, низкое половое влечение и потливость (70).

Рекреационное злоупотребление аддералом также может вызывать более серьезные побочные эффекты, такие как сердечный приступ, особенно при смешивании с алкоголем (71, 72, 73).

Доказательства того, что Adderall повышает умственную работоспособность, убедительны, но его следует принимать только по назначению.

Резюме Adderall недоступен без рецепта, но, по-видимому, улучшает функцию мозга у здоровых взрослых и людей с СДВГ.
.

Самые эффективные витамины для повышения энергии

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Регулярные упражнения, сбалансированное питание, поддержание низкого уровня стресса и достаточный сон каждую ночь могут помочь поддерживать хороший уровень энергии. Могут ли помочь витамины и добавки?

Иногда людям может потребоваться дополнительный заряд энергии, когда жизнь становится напряженной или во время особенно интенсивных упражнений.

Здесь мы рассмотрим некоторые из наиболее эффективных витаминов и добавок для повышения уровня энергии.

Стресс и беспокойство могут способствовать возникновению чувства усталости и упадка сил. Они также могут заставить людей чувствовать себя менее способными справляться с повседневными потребностями.

Ашваганда - адаптоген, который может помочь повысить уровень энергии. Адаптогены - это вещества растительного происхождения, которые помогают организму лучше справляться со стрессом.

Исследователи, проведшие исследование 2012 года, обнаружили, что экстракт корня ашваганды помогает облегчить стресс и беспокойство.Через 60 дней у участников, которые принимали ашвагандху, наблюдалось снижение уровня стресса и кортизола по сравнению с участниками группы плацебо.

Они также сочли ашвагандху «безопасной и хорошо переносимой».

Результаты другого исследования показывают, что ашваганда может помочь улучшить выносливость во время упражнений. Исследователи обнаружили, что ашваганда улучшила показатели выносливости у элитных велосипедистов, когда они принимали капсулы по 500 миллиграммов (мг) два раза в день.

Коэнзим Q10 (CoQ10) - это фермент, который естественным образом присутствует в организме, особенно в сердце, печени, поджелудочной железе и почках.Это антиоксидант, повышающий энергию и укрепляющий иммунную систему.

В обзоре 2014 года исследователи обнаружили постоянную связь между низким уровнем CoQ10 и утомляемостью.

Большинство людей могут получить достаточное количество коэнзима Q10, соблюдая сбалансированную диету, которая включает:

  • жирную рыбу
  • печень или другие мясные субпродукты
  • цельнозерновые

Люди с определенными заболеваниями и те, кто не получает достаточного количества пищи, могут пожелать спросить своего врача о добавках CoQ10.

Те, кто принимает антикоагулянты, принимает инсулин или лечится от рака, должны проконсультироваться с врачом перед приемом CoQ10.

Легкие побочные эффекты CoQ10 могут включать:

Рекомендуемая дозировка составляет 30–90 мг в день, но человек может принимать до 200 мг каждый день.

Для получения более подробной информации о витаминах, минералах и пищевых добавках посетите наш специализированный центр.

Мышечная усталость - распространенный симптом у людей, которые не получают достаточного количества витамина D. Более 50% людей во всем мире испытывают дефицит витамина D.

Некоторые люди больше подвержены риску дефицита, чем другие, в том числе:

  • пожилых людей
  • людей с более темной кожей
  • людей, которые меньше подвергаются солнечному облучению, например, в более холодном климате
  • людей с ожирением

Исследователи, проводившие исследование 2013 года, обнаружили, что люди с низким уровнем витамина D улучшили мышечную эффективность после лечения от дефицита витаминов.

Существует также связь между депрессией и низким уровнем витамина D.Усталость - частый симптом депрессии.

В одном обзоре освещено норвежское исследование, в котором более 400 человек с избыточной массой тела получали от 20 000 до 40 000 международных единиц витамина D еженедельно. За год их симптомы депрессии значительно уменьшились по сравнению с симптомами участников, принимавших плацебо.

Поделиться на Pinterest Поскольку B-12 содержится в основном в продуктах животного происхождения, вегетарианцы и веганы могут иметь низкий уровень этого витамина.

витаминов группы В помогают создавать энергию в клетках. Дефицит витаминов группы В может вызвать усталость.

Пожилые люди, вегетарианцы и веганы могут подвергаться более высокому риску дефицита витамина B-12, поскольку он присутствует только в продуктах животного происхождения или обогащенных продуктах. Дефицит B-12 может вызвать анемию, из-за чего люди теряют энергию.

Некоторые спортсмены принимают добавки витамина B-12, чтобы улучшить свои спортивные результаты. Однако исследования не показывают, что B-12 увеличивает спортивные результаты или выносливость у людей, у которых его нет.

Спросите врача о потенциальном дефиците и поддержание хорошего уровня витамина B-12 может помочь человеку вылечить низкий уровень энергии, вызванный его дефицитом.

Креатин - это аминокислота, которая содержится в основном в красном мясе и морепродуктах. Добавки креатина увеличивают запасы креатина в мышцах и могут помочь улучшить производительность во время упражнений.

Обзор, опубликованный в журнале Международного общества спортивного питания , показал, что креатин эффективен в улучшении показателей при высокоинтенсивных упражнениях, а также:

  • улучшает восстановление
  • помогает предотвратить спортивные травмы
  • снижает риск заболеваний, связанных с жарой, таких как обезвоживание, при физических упражнениях

Авторы исследования также обнаружили, что как долгосрочные, так и краткосрочные добавки безопасны и хорошо переносятся здоровыми людьми всех возрастов.

Важно отметить, что некоторые исследователи получали финансирование от производителей пищевых добавок или были связаны с ними.

Дефицит железа может привести к недостатку энергии и усталости. К людям с повышенным риском дефицита железа относятся те, кто:

  • менструируют
  • беременны или кормят грудью
  • вегетарианцы или веганы
  • интенсивно занимаются физическими упражнениями, особенно если женщины
  • сдают кровь регулярно

Одно исследование рассматривало необъяснимая утомляемость у менструирующих женщин.У участников, которые принимали железо в течение 12 недель, утомляемость снизилась на 47,7%. В группе плацебо снижение составило всего 28,8%.

Употребление в пищу продуктов, богатых железом и витамином С, может увеличить абсорбцию, поэтому люди должны обязательно потреблять достаточное количество фруктов и овощей, особенно цитрусовых и листовой зелени.

L-теанин - это встречающаяся в природе аминокислота в чае. Сочетание L-теанина с кофеином может помочь повысить энергию и когнитивные способности.

В небольшом исследовании 2017 года изучалось влияние L-теанина и L-теанина с кофеином на уровень внимания у 20 здоровых мужчин.Исследователи обнаружили, что высокие дозы L-теанина с кофеином больше всего улучшают уровень внимания.

Другое исследование, проведенное в 2010 году, показало, что комбинация 97 мг L-теанина и 40 мг кофеина улучшает когнитивные способности у молодых людей. Участники сообщили, что чувствуют себя менее уставшими благодаря повышенной бдительности.

Поделиться на Pinterest Человек может поговорить со своим врачом о том, как добавки могут взаимодействовать с их лекарствами.

Витамины и добавки могут вызывать у некоторых людей легкие побочные эффекты.Если человек испытывает серьезные побочные эффекты от добавок, он должен немедленно прекратить их использование и обратиться к врачу.

Риски приема добавок и витаминов включают:

  • Ашваганда: Эта трава в целом безопасна, но в редких случаях может вызывать повреждение печени.
  • CoQ10: Эта добавка может взаимодействовать с антикоагулянтами и инсулиновыми препаратами.
  • Витамин D: Человек не может получить слишком много витамина D от солнца, но прием слишком большого количества добавок витамина D может вызвать неблагоприятные симптомы и опасно повысить уровень кальция в крови.
  • Витамин B: Нет никаких побочных эффектов, связанных с приемом витамина B.
  • Креатин: Эта добавка может вызвать увеличение веса, поскольку она притягивает воду из тела к мышцам. Люди должны обязательно пить больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
  • Железо: Хотя отравление железом случается редко, прием слишком большого количества железа может вызвать расстройство желудка, тошноту, боль в животе и рвоту.
  • L-теанин: Эта добавка содержит кофеин и может вызывать проблемы со сном и другие нежелательные эффекты у некоторых людей.

Некоторые добавки могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Если человек принимает лекарства от существующего состояния здоровья, лучше всего поговорить с врачом или фармацевтом о возможных взаимодействиях, прежде чем принимать добавку.

Беременным или кормящим женщинам также следует поговорить с врачом перед приемом любых новых добавок.

Наряду со здоровой диетой и большим количеством упражнений люди могут обнаружить, что перечисленные выше витамины помогают повысить уровень энергии и повысить производительность во время упражнений.

Тем не менее, люди должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, если они принимают другие лекарства или имеют существующее состояние здоровья.

МАГАЗИН ВИТАМИНОВ И ДОБАВОК

Все добавки, перечисленные в этой статье, можно купить в магазинах здорового питания, аптеках и в Интернете:

.

Энергетические напитки: действительно ли они повышают энергию?

  1. Часто задаваемые вопросы о клинике Мэйо
  2. Энергетические напитки: действительно ли они повышают энергию?

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление: 25 марта 2020 г.

Большинство энергетических напитков содержат большое количество кофеина, который может дать временный заряд энергии. Некоторые энергетические напитки содержат сахар и другие вещества. Однако повышение кратковременное и может сопровождаться другими проблемами.

Например, энергетические напитки, содержащие сахар, могут способствовать увеличению веса, а избыток кофеина или кофеиноподобных веществ может привести к:

  • Нервозность
  • Раздражительность
  • Бессонница
  • Учащенное сердцебиение
  • Повышение артериального давления

Смешивание энергетических напитков с алкоголем может быть еще более проблематичным.Энергетические напитки могут притупить чувство опьянения, что может привести к чрезмерному употреблению алкоголя и травмам, связанным с алкоголем.

Для большинства людей можно иногда употреблять энергетические напитки, но количество кофеина может варьироваться от продукта к продукту. Постарайтесь ограничиться потреблением не более 400 миллиграммов кофеина из всех источников в день.

Энергетические напитки не рекомендуются детям и подросткам. Беременным и кормящим женщинам рекомендуется избегать или ограничивать употребление этих напитков.Если у вас есть основное заболевание, такое как болезнь сердца или высокое кровяное давление, спросите своего врача, могут ли энергетические напитки вызвать осложнения.

Если вы постоянно чувствуете усталость или изнеможение, подумайте о более здоровых способах повысить свою энергию. Высыпайтесь, включайте физическую активность в свой распорядок дня и придерживайтесь здоровой диеты. Если эти стратегии не помогают, обратитесь к врачу. Иногда усталость является признаком основного заболевания, например гипотиреоза или анемии.

© 1998-2019 Фонд медицинского образования и исследований Мэйо (MFMER).Все права защищены. Условия эксплуатации.

.

9 советов, как зарядиться энергией - естественно

перейти к содержанию
  • Поиск
  • Корзина
  • Админ
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Заболевание коронарной артерии
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Ход
  • Разум и настроение «Назад
    • Наркомания
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Напряжение
  • Боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Другая боль
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Баланс и мобильность
    • Диета и похудание
    • Энергия и усталость
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • Скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сон
  • Рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Колоректальный рак
    • Другие виды рака
    • Здоровье и болезни простаты
    • Рак кожи
  • Заболевания и состояния «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Диабет
    • Здоровье пищеварительной системы
    • Болезнь сердца
    • Другие болезни и состояния
    • Остеопороз
    • Ход
    • Заболевания щитовидной железы
  • Здоровье мужчины «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Эректильная дисфункция
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Сексуальное здоровье мужчин
    • Рак простаты
    • Здоровье и болезни простаты
    • Скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Здоровье и болезни груди
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Детское Здоровье «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Аутизм
    • Основные этапы развития
    • Нарушения обучаемости
.

10 лучших ноотропных добавок для увеличения мощности мозга

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ноотропы - это натуральные добавки или лекарства, которые благотворно влияют на работу мозга у здоровых людей.

Многие из них могут улучшить память, мотивацию, творческие способности, бдительность и общие когнитивные функции. Ноотропы также могут уменьшить возрастное снижение функции мозга.

Вот 10 лучших ноотропных добавок для улучшения работы вашего мозга.

Добавки рыбьего жира являются богатым источником докозагексаеновой кислоты (DHA) и эйкозапентаеновой кислоты (EPA), двух типов жирных кислот омега-3.

Эти жирные кислоты связаны со многими преимуществами для здоровья, включая улучшение здоровья мозга (1).

DHA играет жизненно важную роль в поддержании структуры и функций вашего мозга. Фактически, он составляет около 25% от общего количества жиров и 90% жиров омега-3, содержащихся в клетках вашего мозга (2, 3).

Другая омега-3 жирная кислота в рыбьем жире, EPA, обладает противовоспалительным действием, которое может защитить мозг от повреждений и старения (4).

Прием добавок DHA был связан с улучшением навыков мышления, памяти и времени реакции у здоровых людей с низким потреблением DHA. Это также принесло пользу людям, у которых наблюдается легкое снижение функции мозга (5, 6, 7).

В отличие от DHA, EPA не всегда способствует улучшению работы мозга. Однако у людей, страдающих депрессией, это было связано с такими преимуществами, как улучшение настроения (8, 9, 10, 11, 12).

Было показано, что прием рыбьего жира, который содержит оба этих жира, помогает уменьшить снижение функции мозга, связанное со старением (13, 14, 15, 16, 17).

Однако доказательства консервативного действия рыбьего жира на здоровье мозга неоднозначны (18, 19).

В целом, лучший способ получить рекомендуемое количество жирных кислот омега-3 - это есть две порции жирной рыбы в неделю (20).

Если вы не можете справиться с этим, то прием добавок может оказаться полезным. Вы можете найти множество добавок в Интернете.

Требуются дополнительные исследования, чтобы выяснить, какое количество и какое соотношение EPA и DHA полезно. Но для поддержания здоровья мозга обычно рекомендуется принимать 1 грамм комбинированных DHA и EPA в день (21).

Итог:

Если вы не едите рекомендуемое количество жирной рыбы, подумайте о приеме добавки с рыбьим жиром, чтобы способствовать хорошему здоровью мозга и здоровому старению мозга.

Ресвератрол - это антиоксидант, который естественным образом содержится в кожуре фиолетовых и красных фруктов, таких как виноград, малина и черника.Он также содержится в красном вине, шоколаде и арахисе.

Было высказано предположение, что прием добавок ресвератрола может предотвратить разрушение гиппокампа, важной части мозга, связанной с памятью (22).

Если это правда, это лечение могло бы замедлить снижение функции мозга, которое вы испытываете с возрастом (23).

Исследования на животных также показали, что ресвератрол может улучшить память и работу мозга (24, 25).

Кроме того, одно исследование на небольшой группе здоровых пожилых людей показало, что прием 200 мг ресвератрола в день в течение 26 недель улучшает память (26).

Однако в настоящее время недостаточно исследований на людях, чтобы быть уверенным в эффективности ресвератрола (27).

Если вы хотите попробовать, вы можете найти добавки в магазинах и в Интернете.

Итог:

Было показано, что у животных добавки ресвератрола улучшают память и работу мозга. Пока неясно, оказывает ли лечение такое же воздействие на людей.

Кофеин - натуральный стимулятор, чаще всего содержащийся в чае, кофе и темном шоколаде.

Хотя его можно принимать как добавку, в этом нет никакой необходимости, если вы можете получить его из этих источников.

Он действует, стимулируя мозг и центральную нервную систему, заставляя вас чувствовать себя менее уставшим и более внимательным (28).

Фактически, исследования показали, что кофеин может заставить вас чувствовать себя более энергичным и улучшить вашу память, время реакции и общую функцию мозга (29, 30, 31).

Количество кофеина в одной чашке кофе варьируется, но обычно оно составляет 50–400 мг.

Для большинства людей разовые дозы около 200–400 мг в день обычно считаются безопасными и достаточными для улучшения здоровья (32, 33, 34).

Однако прием слишком большого количества кофеина может быть контрпродуктивным и связан с такими побочными эффектами, как беспокойство, тошнота и проблемы со сном.

Итог:

Кофеин - это естественный стимулятор, который может улучшить работу вашего мозга и заставить вас чувствовать себя более энергичным и внимательным.

Фосфатидилсерин - это тип жирового соединения, называемого фосфолипидом, который содержится в вашем мозгу (35, 36).

Было высказано предположение, что прием добавок фосфатидилсерина может быть полезным для сохранения здоровья мозга (37).

Эти добавки можно легко купить в Интернете.

Исследования показали, что прием 100 мг фосфатидилсерина три раза в день может помочь уменьшить возрастное снижение функции мозга (38, 39, 40, 41).

Кроме того, у здоровых людей, принимающих добавки фосфатидилсерина до 400 мг в день, улучшились навыки мышления и память (42, 43).

Однако необходимо провести более масштабные исследования, прежде чем можно будет полностью понять его влияние на работу мозга.

Итог:

Добавки фосфатидилсерина могут улучшить ваши мыслительные способности и память. Они также могут помочь в борьбе со снижением функции мозга с возрастом. Однако необходимы дальнейшие исследования.

Ацетил-L-карнитин - это аминокислота, которая естественным образом вырабатывается в организме. Он играет важную роль в вашем метаболизме, особенно в производстве энергии.

Утверждается, что прием добавок ацетил-L-карнитина повышает бдительность, улучшает память и замедляет возрастную потерю памяти (44).

Эти добавки можно найти в магазинах витаминов или в Интернете.

Некоторые исследования на животных показали, что добавки ацетил-L-карнитина могут предотвратить возрастное снижение функции мозга и повысить способность к обучению (45, 46).

Исследования показали, что у людей это может быть полезной добавкой для замедления снижения функции мозга из-за возраста.Это также может быть полезно для улучшения функции мозга у людей с легкой деменцией или болезнью Альцгеймера (47, 48, 49, 50, 51, 52).

Однако нет исследований, показывающих, что он оказывает благотворное влияние на здоровых людей, которые не страдают от потери функции мозга.

Итог:

Ацетил-L-карнитин может быть полезен для лечения потери функции мозга у пожилых людей и людей с психическими расстройствами, такими как деменция или болезнь Альцгеймера. Его эффекты у здоровых людей неизвестны.

Гинкго билоба - это травяная добавка, полученная из дерева Гинкго билоба . Это невероятно популярная добавка, которую многие люди принимают для развития своего мозга, и она доступна в магазинах и в Интернете.

Считается, что он работает за счет увеличения притока крови к мозгу и, как утверждается, улучшает функции мозга, такие как фокусировка и память (53).

Несмотря на широкое использование гинкго билоба, результаты исследований его эффектов неоднозначны.

Некоторые исследования показали, что прием добавок гинкго билоба может помочь уменьшить возрастное снижение функции мозга (54, 55, 56).

Одно исследование с участием здоровых людей среднего возраста показало, что прием добавок гинкго билоба помогает улучшить память и навыки мышления (57, 58).

Однако не все исследования обнаружили эти преимущества (59, 60).

Итог:

Гинкго билоба может помочь улучшить вашу краткосрочную память и навыки мышления. Это также может защитить вас от возрастного снижения функции мозга.Однако результаты противоречивы.

Креатин - природное вещество, играющее важную роль в энергетическом обмене. Он естественным образом содержится в организме, в основном в мышцах и в меньших количествах в мозге.

Хотя это популярная добавка, вы можете найти ее в некоторых продуктах питания, а именно в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба и яйца.

Интересно, что креатиновые добавки могут улучшить память и навыки мышления у людей, которые не едят мясо (61).

Фактически, одно исследование показало, что у вегетарианцев, принимающих креатиновые добавки, результаты теста памяти и интеллекта улучшились на 25–50% (62).

.

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.