Повышенный кортизол симптомы


6 признаков высокого уровня кортизола в организме

Кортизол или гидрокортизон — это гормон, который вырабатывается в надпочечниках. Он служит для повышения уровня сахара в крови, но имеет существенный недостаток: уменьшает образование костной ткани и может вызвать развитие некоторых заболеваний, таких как ожирение, например.

Гормон стресса

Когда уровень кортизола в организме повышается, это называют гиперкортизолизм или синдром Кушинга. Данное заболевание вызывает избыточное скопление жиров в теле, повышение артериального давления и уровня стресса.

По следующим признакам можно определить, повышен у вас уровень кортизола или нет:

1. Внезапное увеличение веса тела

Резкое увеличение веса тела является одним из первых признаков повышенного уровня кортизола. Особенно это заметно в верхней части тела, потому что жир начинает скапливаться в плечах, спине, груди. Самое странное, что руки и ноги у человека по-прежнему остаются худыми.

2. Кожные симптомы

Наша кожа также страдает от гиперкортизолизма.

Повышенный уровень кортизола может привести к:

  • Появлению акне
  • Появлению пурпурных дефектов кожи на груди, животе и бедрах.
  • Слабости и появлению синяков.
  • Увеличению количества волос на лице и теле.

3. Мышечные и костные симптомы

Повышенный уровень кортизола негативно сказывается и на состоянии мышц и костей. Костная структура ослабевает, из-за чего увеличивается риск переломов (особенно ребер и позвоночника).

4. Недостаточная эффективность иммунной системы

Тимус (или вилочковая железа), отвечает за работу иммунной системы. Она тоже претерпевает изменения из-за повышения уровня кортизола.

Дело в том, что этот гормон может вызвать смерть клеток и заставлять иммунную систему атаковать ткани организма, а не вирусы.

  • Наиболее распространенными симптомами нарушений в работе этой системы являются астма и аллергия.
  • Однако проблема может стать гораздо серьезнее: привести к развитию волчанки, болезни Крона и фибромиалгии.

5. Депрессия и перепады настроения

Еще одним распространенным симптомом повышения уровня кортизола является чувство тревоги. Оно появляется все чаще, особенно если человек подвержен воздействию стресса.

Тревожность сопровождается резкими перепадами настроения в течение дня, а иногда и сильной депрессией. 

Научные исследования показывают, что при повышенном уровне кортизола уменьшается поступление глюкозы в мозг посредством кровотока. Это нарушает способность клеток головного мозга получать глюкозу и может даже привести к гибели некоторых клеток.

6. Усталость и бессонница

Энергия, которую обеспечивает кортизол, может быть контрпродуктивной для организма.

То есть будучи чрезмерно активным в течение дня, человек не может успокоиться, его тело не отдыхает. В ночное время избыток этого гормона не дает пациенту погрузиться в сон, его мучает бессонница.

  • В нормальных условиях уровень кортизола в человеческом организме повышается около 8 часов утра, чтобы оставаться энергичным.
  • При гиперкортизолизме ситуация обратная: гормон активируется ночью, а к утру он уже исчерпан.

 

Как снизить уровень кортизола в организме?

Ниже мы приведем несколько полезных советов, как можно снизить уровень кортизола в организме и вести здоровый образ жизни.

Попрощайтесь с кофе

Кофеин имеет способность повышать уровень кортизола в крови, по крайней мере, на 30% через час после потребления. Однако в некоторых случаях эффект может длиться до 18 часов.

Так что если вы хотите замедлить катаболизм и ускорить анаболизм — не пейте кофе.

Старайтесь больше спать

Старайтесь улучшить свои циклы сна: попробуйте попить настои ромашки или валерианы перед сном. Телу будет легче успокаиваться и дольше пребывать в состоянии покоя.

«Сон — это лекарство», помните? А потому помимо, собственно, снижения уровня этого гормона в организме, вы ощутите и другие преимущества: будете выглядеть здоровее и значительно более молодо, так как достаточное время сна минимизирует влияние времени на наш внешний вид.

Не забывайте про физические упражнения

Известные всем преимущества физической нагрузки, такие как наращивание мышечной массы, повышение уровня серотонина и дофамина приведут к тому, что вы уже не будете столь предрасположены к чувству тревоги и состоянию депрессии.

Кроме того, упражнения помогут вам израсходовать избыточную энергию, чтобы она не накапливалась в теле и не повышала уровень кортизола (как видите, все взаимосвязано).

Поддерживайте стабильное значение уровня сахара в крови

Старайтесь питаться полноценно, чтобы ваш рацион состоял из углеводов, белков и клетчатки. Это поможет держать уровень сахара в крови под контролем.

Также рекомендуется принимать биодобавки, такие как витамин В, кальций, магний, хром, цинк, витамин С и альфа-липоевая кислота. опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Что делать, если гормон стресса повышен

Нормальный уровень этого гормона в организме положительно влияет на целый ряд функций, в то время как его повышение может вызвать нежелательные болезни и неприятные симптомы.

Гормон кортизол называют стрессовым гормоном, поскольку он вырабатывается надпочечниками в стрессовых ситуациях. Это вещество органической природы необходимо для улучшения мозговой деятельности человека, поддержки его нервной системы во время стресса и стимулирования работы сердца. Если в организме человека повышен кортизол, то это может привести к определенным неприятностям для его здоровья в виде ожирения, повышенной раздражительности, нарушений работы щитовидной железы и пр.

Следует внимательно отнестись к вопросу о том, как понизить кортизол, чтобы избежать вышеупомянутых проблем и продолжать вести полноценную, здоровую жизнь.

Кортизол: понятие, особенности

Прежде чем говорить о том, как снизить уровень кортизола, необходимо разобраться, что это за гормон в целом и каким должен быть его нормальный уровень.

Итак, кортизол – это гормон, который содержится в крови человека и вырабатывается надпочечниками. Неудивительно, что его называют гормоном стресса, поскольку он начинает активно вырабатываться во время сильных нервных переживаний, беспокойств, потрясений и т.д.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Когда человек находится в нормальном физическом и эмоциональном состоянии, уровень кортизола в крови расположен в пределах 10 мг. При этом повышенный уровень кортизола находится в диапазоне 80 мг. Такое состояние влечет за собой нежелательные последствия и осложнения в виде разрушения нервной системы, патологических сдвигов в работе мышц, нарушения обмена веществ и т.п.

Если кортизол повышен, это нельзя оставлять без внимания. Следующие симптомы помогут определить уровень гормона в крови, а также назначить правильное лечение для нормализации уровня данного вещества в организме.

Симптомы

Повышенный уровень кортизола в крови характеризуется следующими симптомами:

  • Человек постоянно находится в состоянии стресса, хотя на это нет особой причины.
  • Происходит неконтролируемый набор лишнего веса, даже если человек соблюдает строгую диету и придерживается здорового питания. В большинстве случае это значит, что уровень кортизола в организме высок, по крайней мере, гораздо выше, чем требует норма.
  • появляется повышенная раздражительность, временами проявляется агрессия.
  • возникает учащенное сердцебиение. Повышение кортизола в крови вызывает сужение сосудов, из-за чего учащается пульс и сердцебиение. В таких случаях срочно требуется лечение, ведь проблемы с сердцем могут привести к ужасным последствиям.
  • Начинает беспокоить бессонница.
  • Заметно снижается либидо, что влечет за собой проблемы с мужской потенцией.
  • Нарушается работа щитовидной железы, что становится причиной гормонального сбоя, в организме понижается уровень других важных гормонов.
  • Могут быть и дополнительные признаки повышенного кортизола: общая слабость, депрессия, нарушение работы ЖКТ, нервозность, повышенная потливость и др.

Все симптомы повышенного кортизола можно спутать с каким-либо другим заболеванием, поэтому рекомендуется обратиться за помощью к опытному специалисту, который поможет установить точный диагноз.


 
Причины

 

Если гормон кортизол повышен, врачи проводят обследование пациента с целью выяснить основную причину данного явления. Как правило, эндогенные причины остаются не выявленными, однако есть определенные заболевания и другие факторы, которые могут повлиять на повышение кортизола:

  • Ожирение, избыточный вес, что провоцирует увеличение уровня мужских гормонов.
  • Сахарный диабет, при котором происходит нарушение работы поджелудочной железы.
  • Патология надпочечников. Уровень кортизола в таком случае может повышаться до невероятно высоких показателей в 100 или даже 180 мг.
  • Сильные стрессовые ситуации и постоянные депрессии, в результате чего резко повышается уровень гормона, а организм подвергается определенным опасностям.
  • Беременность. В этот период женский организм подвергается действию стресса, в результате чего значения уровня гормона стресса существенно повышаются.
  • Гипогликемия. Это низкий уровень глюкозы в крови, что автоматически увеличивает уровень кортизола.
  • Гиперактивность щитовидной железы. Чрезмерная секреция гормонов щитовидной железы ускоряет метаболизм и, следовательно, вводит организм в состояние стресса, что может повысить уровень биологически активного гормона стероидной природы.

Причины этого явления могут быть самыми разнообразными, выявить главную причину помогут анализы и соответствующее обследование, которое человек должен пройти в поликлинике.

В чем опасность?

 

Повышение уровня кортизола может повлечь за собой серьезные осложнения, причем это выражается как во внешних изменениях человека, так и в работе его внутренних органов.

К примеру, одним из первых симптомов считается ожирение, ведь из-за повышенного уровня появляется желание съесть что-нибудь сладкое или жирное.

Кроме того, кортизол в крови повышает уровень сахара при сахарном диабете, снижает иммунитет, становится причиной пониженного уровня тестостерона, способствует развитию сердечно-сосудистых болезней.

Нормальный уровень этого гормона в организме положительно влияет на целый ряд функций, в то время как его повышение может вызвать нежелательные болезни и неприятные симптомы. И дело здесь не только в сниженном иммунитете, но в общем состоянии здоровья человека, которое может пострадать по вышеупомянутым причинам.


 
Лечение

 

Избыток кортизола в организме человека нельзя оставлять без внимания. Чтобы уменьшить уровень этого гормона в крови человека, необходимо пройти комплексное лечение, которое назначается врачом.

Как правило, это медикаментозное лечение, во время которого пациенту необходимо принимать определенные лекарственные препараты, способствующие понижению кортизола в крови.

Однако есть и дополнительные, не медикаментозные способы, которые пользуются не меньшей популярностью и являются весьма эффективными:

  • Умеренная физическая активность и занятия спортом. Утренняя гимнастика, пешие прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде – все это провоцирует уменьшение уровня гормона стресса, так как организм становится более устойчивым к таким ситуациям.
  • Полноценный отдых. Говоря о физических нагрузках, не стоит забывать и о полноценном отдыхе. Кортизол у мужчин приходит в норму, если спать не менее 8 часов в сутки, меньше переживать и тревожиться.
  • Здоровая пища. Чтобы существенно снизить уровень кортизола, иногда достаточно просто подкорректировать свой рацион питания, включив в него больше полезной и здоровой пищи: творог, яйца, молочные продукты, нежирные блюда, богатые витаминами.
  • Практика медитации. Эта техника помогает организму расслабиться и положительно повлиять на работу головного мозга, который отвечает за все остальные органы и выработку гормонов.

Как снизить уровень кортизола?

Если кортизол выше нормы, следующие конкретные советы помогут снизить его уровень в самые кратчайшие сроки. Итак, что делать в таких ситуациях?

  • Принимать препараты на основе родиолы розовой. Это природное растение улучшает настроение, снижает уровень гормона стресса и помогает сжечь ненужные жиры.
  • Необходимо заварить чайник горячего черного чая. При этом стоит ограничить употребление крепкого кофе, любых энергетических напитков. Чай помогает расслабиться и успокоиться.
  • Рекомендуется посмотреть комедию или прочитать интересную, смешную историю. Действительно радостный и настоящий смех способен сдержать выработку кортизола организмом человека. И вместо стрессовых 80 или даже 180 мг организм будет вырабатывать 10 мг вещества, что позволит сохранять спокойствие и чувствовать себя хорошо в такой ситуации.
  • Выполнять специальные упражнения, направленные на снижение уровня вещества кортизол как гормона стресса. 
  • Послушать приятную музыку, которая способствует поднятию настроения.
  • Принимать витаминно-минеральные комплексы, способствующие эффективному лечению и профилактике чрезмерной выработки гормона.опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Симптомы и последствия повышения гормона стресса кортизола

Состояния, при которых гормон стресса кортизол повышен, встречаются очень часто. Это нарушение обусловлено повышенными нагрузками на нервную систему и приводит к отрицательным последствиям для здоровья. Чтобы нормализовать баланс гормонов, следует обеспечить комплексный подход.

Что такое кортизол?

Под этим термином понимают гормональное вещество, которое присутствует в крови человека. Кортизол относят к категории стрессовых гормонов. Это обусловлено тем, что вещество продуцируется в период нервных потрясений и эмоциональных нагрузок. Также к увеличению содержания элемента в крови приводят активные занятия спортом.

Если физическое и психическое состояние человека является стабильным, нормальное содержание кортизола не превышает 10 мг. Это количество не зависит от роста, массы тела или возрастной категории.

Повышенный кортизол наблюдается при увеличении параметра до 80 мг. У людей, которые столкнулись с сильным нервным потрясением, напоминающим шок, содержание гормонального элемента может достигать 180 мг.

Функции гормона

Вещество принадлежит к категории стероидных гормонов. Его продуцирует кора надпочечников. Элемент участвует в регулировании обменных процессов белков, жиров и углеводов. К ключевым функциям вещества относят следующее:

  • Поддерживает организм в период повышенной усталости и психических перегрузок;
  • Принимает участие в глюкогенезе, который сопровождается трансформацией белковых элементов в глюкозу – в результате объем этого вещества в крови увеличивается;
  • Положительно сказывается на состоянии иммунитета – это достигается за счет контроля синтеза иммунных клеток;
  • Уменьшает риск аллергии;
  • Уменьшает объем белковых веществ – это достигается путем их трансформации в иные структуры;
  • Воздействует на процесс распада жировых элементов и способствует их переработке в человеческом организме;
  • Обеспечивает сохранение полезной энергии;
  • Поддерживает в норме баланс электролитов;
  • Устраняет воспаления;
  • Нормализует процесс переваривания пищи;
  • Оеспечивает синтез гормонов гипофиза.

Небольшое повышение кортизола в крови нормализует состояние нервной системы, сердца и сосудов после воздействия стрессов. Благодаря этому гормону организм переходит в энергосберегающий режим. В этом случае дополнительными источниками энергии становятся мышцы.

Потому высокий уровень кортизола у женщин может стать причиной увеличения массы тела. Если с этой проблемой сталкиваются люди, которые профессионально занимаются бодибилдингом, они испытывают нехватку мышечной массы.

Причины увеличения

Все причины повышения кортизола можно разделить на 2 основные категории – внутренние и функциональные. Каждая из групп факторов имеет определенные особенности.

Внутренние факторы

Они тоже делятся на 2 категории. В первую группу входит зависимая форма. Адренокортикотропный гормон гипофиза провоцирует усиление функционирования надпочечников. В результате этих процессов увеличивается содержание кортизола в крови. Это может быть следствием таких факторов:

  1. Длительное применение искусственных аналогов гормонов гипофиза.
  2. Болезнь Иценко-Кушинга. Эта аномалия возникает вследствие повреждений гипофиза и головного мозга. Ее выявляют путем исследования объема стрессового гормона в моче пациента.
  3. Эктопированный АКТГ синдром. В этом случае повышается выработка АКТГ. Это вызывает усиленное функционирование коры надпочечников и влечет повышение кортизола.

Во вторую группу входит независимая форма. В такой ситуации провоцирующими факторами выступает следующее:

  1. Первичная гиперплазия надпочечников;
  2. Аденома надпочечников;
  3. Карцинома надпочечников.

К внутренним факторам увеличения содержания кортизола относят патологии, которые обусловлены гормональным дисбалансом в организме.

Функциональные причины

Встречаются ситуации, когда при проведении диагностики не удается выявить эндогенные факторы увеличения гормона стресса. Однако существует множество других заболеваний, которые могут привести к появлению таких проблем. В такой ситуации речь идет о развитии функционального гиперкортицизма.

Провоцирующими факторами недуга является следующее:

  • Лишний вес;
  • Нервная анорексия;
  • Беременность;
  • Заболевания печени;
  • Частые депрессии и влияние стрессов;
  • СПИД;
  • Гипогликемия;
  • Сахарный диабет на этапе декомпенсации.

Клиническая картина

Существуют характерные признаки повышенного кортизола. К ним относят следующее:

  1. Бессонница. У здоровых людей максимальное значение кортизола наблюдается по утрам. К вечеру это количество минимизируется. Если повышение вещества присутствует долгое время, к вечеру его синтез не останавливается. Это приводит к состоянию легкого возбуждения. Оно препятствует нормальному засыпанию. Если человеку все же удается уснуть, сон является не слишком крепким, потому с утра присутствует усталость и сонливость.
  2. Увеличение массы тела. При увеличении уровня кортизола физические нагрузки и соблюдение диеты не дают желаемых результатов. Если жировые отложения скапливаются в области живота и талии, стоит пройти обследование на состояние гормонального фона.
  3. Повышенная утомляемость. При переизбытке кортизола усталость возникает даже после небольших нагрузок.
  4. Депрессивные состояния, мысли о самоубийстве, апатия и слабость. Все эти проявления тоже говорят о росте гормона стресса. Такие симптомы обусловлены снижением синтеза серотонина.
  5. Постоянные простуды. Увеличение уровня вещества провоцирует снижение иммунитета. В результате организм становится более восприимчивым к простудам и инфекциям.
  6. Нарушения пищеварительного процесса. Нарушения уровня кортизола нередко сопровождаются коликами. Также гормональный дисбаланс способен провоцировать запоры и диареи.
  7. Появление оволосения по мужскому типу у женщин. Также есть риск нарушения менструального цикла. У девочек может происходить преждевременное половое созревание.

Обычно повышение кортизола наблюдается у мнительных людей, которые не слишком сильно заботятся о своем эмоциональном состоянии. При появлении подозрительных симптомов следует пройти детальное обследование.

Методы диагностики

Если возникает подозрение на нарушение баланса гормонов и увеличение содержания кортизола, стоит получить консультацию эндокринолога. Специалист выполнит опрос и осмотр пациента, после чего примет решение о необходимости дальнейшего обследования.

В первую очередь стоит выявить нарушения в работе гипофиза, гипоталамуса и надпочечников. Обнаружить точные факторы повышения кортизола бывает весьма проблематично.

Увеличение уровня вещества может быть обусловлено патологиями, для которых изменение гормонального фона становится вторичным признаком. К ним относят алкоголизм, сахарный диабет. Также причиной проблем может быть ожирение и многие другие нарушения.

Чтобы получить точное значение кортизола, нужно за один день с интервалом в несколько часов сдать несколько анализов крови. Благодаря этому удастся определить суточные колебания вещества. Утренний параметр вполне может находиться в пределах нормы, тогда как вечером его концентрация остается такой же, и это будет свидетельствовать об аномалии.

При потребности исследование проводят снова через несколько суток. Это поможет избежать воздействия на результат внешних факторов. Даже небольшие детали могут повлиять на гормональный фон организма. Если есть подозрение на синдром Иценко-Кушинга, необходимо сдавать не только кровь, но и мочу.

Методы коррекции

Чтобы снизить кортизол и избежать нежелательных последствий для здоровья, нужно обеспечить комплексный подход.

Категорически запрещено игнорировать проблему, поскольку она чревата опасными проблемами.

Чтобы добиться ощутимых результатов, нужно соблюдать такие рекомендации:

  1. Применять лекарственные препараты. Их должен назначать исключительно врач. Обычно медикаментозное лечение гормонального дисбаланса требуется в сложных ситуациях, когда нужно быстро решить проблему.
  2. Правильно питаться. Чтобы нейтрализовать вредное воздействие гормона и восстановить структуру мышечных тканей, в рационе должны присутствовать белковые продукты, которые легко усваиваются. К ним относятся яйца, творог, молочные продукты. Важно исключить бесконтрольные приемы пищи. Не стоит переедать или употреблять слишком много сладких продуктов. Если необходимо, нужно избавиться от лишнего веса.
  3. Принимать витамины и минералы. Эти вещества требуются для нормализации баланса гормонов и улучшения обменных процессов.
  4. Заниматься спортом. Благодаря дозированным физическим нагрузкам удается восстановить функционирование ослабленных мышечных тканей.
  5. Полноценно отдыхать. Длительность ночного сна должна быть не меньше 7-8 часов.
  6. Отказаться от вредных привычек. Не стоит пить алкоголь и курить. Под запретом находится и избыточное употребление кофе.
  7. Сменить работу, если она является источником постоянных стрессов.

Возможные последствия

Если организм длительное время подвергается влиянию стрессовых факторов, высокий кортизол приобретает хронический характер. В результате значительно повышается угроза нежелательных последствий для здоровья. К возможным последствиям гормонального дисбаланса относят следующее:

  1. Хроническое увеличение давления. В результате организм становится более уязвимым. Нередко развиваются опасные патологии сердечно-сосудистой системы.
  2. Усиление выработки глюкозы. Это провоцирует постоянное повышение содержания данного вещества в крови.
  3. Подавление синтеза инсулина. Это тоже создает угрозу увеличения уровня глюкозы в организме.
  4. Увеличение угрозы появления остеопороза. Это обусловлено подавлением развития костей и нарушением усвоения кальция.
  5. Ухудшение работы иммунной системы. Это нарушение связано с ухудшением формирования и функционирования Т-лимфоцитов.
  6. Нарушение баланса электролитов. При увеличении объема кортизола наблюдается задержка натрия в организме и усиленное выведения калия и натрия.
  7. Быстрое увеличение массы тела.
  8. Нарушение пищеварительных процессов.
  9. Проблемы с памятью.
  10. Увеличение содержания холестерина в крови.
  11. Проблемы в репродуктивной сфере.
  12. Медленное восстановление после травматических повреждений.
  13. Нарушение синтеза гормонов щитовидной железы.

Повышенный уровень кортизола в крови – серьезное нарушение, которое чревато развитием опасных осложнений. При появлении гормонального дисбаланса страдает функционирование всех органов и систем. Чтобы справиться с проблемой, нужно своевременно обратиться к врачу. Специалист проведет детальное обследование и установит причины появления проблем. В зависимости от этого он сможет подобрать адекватную терапию.

Rортизол повышен - причины, симптомы и лечение

Состояния, при которых гормон стресса кортизол повышен, встречаются очень часто. Это нарушение обусловлено повышенными нагрузками на нервную систему и приводит к отрицательным последствиям для здоровья. Чтобы нормализовать баланс гормонов, следует обеспечить комплексный подход.

Что такое кортизол?

Под этим термином понимают гормональное вещество, которое присутствует в крови человека. Кортизол относят к категории стрессовых гормонов. Это обусловлено тем, что вещество продуцируется в период нервных потрясений и эмоциональных нагрузок. Также к увеличению содержания элемента в крови приводят активные занятия спортом.

Если физическое и психическое состояние человека является стабильным, нормальное содержание кортизола не превышает 10 мг. Это количество не зависит от роста, массы тела или возрастной категории.

Повышенный кортизол наблюдается при увеличении параметра до 80 мг. У людей, которые столкнулись с сильным нервным потрясением, напоминающим шок, содержание гормонального элемента может достигать 180 мг.

Функции гормона

Вещество принадлежит к категории стероидных гормонов. Его продуцирует кора надпочечников. Элемент участвует в регулировании обменных процессов белков, жиров и углеводов. К ключевым функциям вещества относят следующее:

  • Поддерживает организм в период повышенной усталости и психических перегрузок;
  • Принимает участие в глюкогенезе, который сопровождается трансформацией белковых элементов в глюкозу – в результате объем этого вещества в крови увеличивается;
  • Положительно сказывается на состоянии иммунитета – это достигается за счет контроля синтеза иммунных клеток;
  • Уменьшает риск аллергии;
  • Уменьшает объем белковых веществ – это достигается путем их трансформации в иные структуры;
  • Воздействует на процесс распада жировых элементов и способствует их переработке в человеческом организме;
  • Обеспечивает сохранение полезной энергии;
  • Поддерживает в норме баланс электролитов;
  • Устраняет воспаления;
  • Нормализует процесс переваривания пищи;
  • Оеспечивает синтез гормонов гипофиза.

Небольшое повышение кортизола в крови нормализует состояние нервной системы, сердца и сосудов после воздействия стрессов. Благодаря этому гормону организм переходит в энергосберегающий режим. В этом случае дополнительными источниками энергии становятся мышцы.

Потому высокий уровень кортизола у женщин может стать причиной увеличения массы тела. Если с этой проблемой сталкиваются люди, которые профессионально занимаются бодибилдингом, они испытывают нехватку мышечной массы.

Причины увеличения

Все причины повышения кортизола можно разделить на 2 основные категории – внутренние и функциональные. Каждая из групп факторов имеет определенные особенности.

Внутренние факторы

Они тоже делятся на 2 категории. В первую группу входит зависимая форма. Адренокортикотропный гормон гипофиза провоцирует усиление функционирования надпочечников. В результате этих процессов увеличивается содержание кортизола в крови. Это может быть следствием таких факторов:

  1. Длительное применение искусственных аналогов гормонов гипофиза.
  2. Болезнь Иценко-Кушинга. Эта аномалия возникает вследствие повреждений гипофиза и головного мозга. Ее выявляют путем исследования объема стрессового гормона в моче пациента.
  3. Эктопированный АКТГ синдром. В этом случае повышается выработка АКТГ. Это вызывает усиленное функционирование коры надпочечников и влечет повышение кортизола.

Во вторую группу входит независимая форма. В такой ситуации провоцирующими факторами выступает следующее:

  1. Первичная гиперплазия надпочечников;
  2. Аденома надпочечников;
  3. Карцинома надпочечников.

К внутренним факторам увеличения содержания кортизола относят патологии, которые обусловлены гормональным дисбалансом в организме.

Функциональные причины

Встречаются ситуации, когда при проведении диагностики не удается выявить эндогенные факторы увеличения гормона стресса. Однако существует множество других заболеваний, которые могут привести к появлению таких проблем. В такой ситуации речь идет о развитии функционального гиперкортицизма.

Провоцирующими факторами недуга является следующее:

  • Лишний вес;
  • Нервная анорексия;
  • Беременность;
  • Заболевания печени;
  • Частые депрессии и влияние стрессов;
  • СПИД;
  • Гипогликемия;
  • Сахарный диабет на этапе декомпенсации.

Клиническая картина

Существуют характерные признаки повышенного кортизола. К ним относят следующее:

  1. Бессонница. У здоровых людей максимальное значение кортизола наблюдается по утрам. К вечеру это количество минимизируется. Если повышение вещества присутствует долгое время, к вечеру его синтез не останавливается. Это приводит к состоянию легкого возбуждения. Оно препятствует нормальному засыпанию. Если человеку все же удается уснуть, сон является не слишком крепким, потому с утра присутствует усталость и сонливость.
  2. Увеличение массы тела. При увеличении уровня кортизола физические нагрузки и соблюдение диеты не дают желаемых результатов. Если жировые отложения скапливаются в области живота и талии, стоит пройти обследование на состояние гормонального фона.
  3. Повышенная утомляемость. При переизбытке кортизола усталость возникает даже после небольших нагрузок.
  4. Депрессивные состояния, мысли о самоубийстве, апатия и слабость. Все эти проявления тоже говорят о росте гормона стресса. Такие симптомы обусловлены снижением синтеза серотонина.
  5. Постоянные простуды. Увеличение уровня вещества провоцирует снижение иммунитета. В результате организм становится более восприимчивым к простудам и инфекциям.
  6. Нарушения пищеварительного процесса. Нарушения уровня кортизола нередко сопровождаются коликами. Также гормональный дисбаланс способен провоцировать запоры и диареи.
  7. Появление оволосения по мужскому типу у женщин. Также есть риск нарушения менструального цикла. У девочек может происходить преждевременное половое созревание.

Обычно повышение кортизола наблюдается у мнительных людей, которые не слишком сильно заботятся о своем эмоциональном состоянии. При появлении подозрительных симптомов следует пройти детальное обследование.

Методы диагностики

Если возникает подозрение на нарушение баланса гормонов и увеличение содержания кортизола, стоит получить консультацию эндокринолога. Специалист выполнит опрос и осмотр пациента, после чего примет решение о необходимости дальнейшего обследования.

В первую очередь стоит выявить нарушения в работе гипофиза, гипоталамуса и надпочечников. Обнаружить точные факторы повышения кортизола бывает весьма проблематично.

Увеличение уровня вещества может быть обусловлено патологиями, для которых изменение гормонального фона становится вторичным признаком. К ним относят алкоголизм, сахарный диабет. Также причиной проблем может быть ожирение и многие другие нарушения.

Чтобы получить точное значение кортизола, нужно за один день с интервалом в несколько часов сдать несколько анализов крови. Благодаря этому удастся определить суточные колебания вещества. Утренний параметр вполне может находиться в пределах нормы, тогда как вечером его концентрация остается такой же, и это будет свидетельствовать об аномалии.

При потребности исследование проводят снова через несколько суток. Это поможет избежать воздействия на результат внешних факторов. Даже небольшие детали могут повлиять на гормональный фон организма. Если есть подозрение на синдром Иценко-Кушинга, необходимо сдавать не только кровь, но и мочу.

Методы коррекции

Чтобы снизить кортизол и избежать нежелательных последствий для здоровья, нужно обеспечить комплексный подход.

Категорически запрещено игнорировать проблему, поскольку она чревата опасными проблемами.

Чтобы добиться ощутимых результатов, нужно соблюдать такие рекомендации:

  1. Применять лекарственные препараты. Их должен назначать исключительно врач. Обычно медикаментозное лечение гормонального дисбаланса требуется в сложных ситуациях, когда нужно быстро решить проблему.
  2. Правильно питаться. Чтобы нейтрализовать вредное воздействие гормона и восстановить структуру мышечных тканей, в рационе должны присутствовать белковые продукты, которые легко усваиваются. К ним относятся яйца, творог, молочные продукты. Важно исключить бесконтрольные приемы пищи. Не стоит переедать или употреблять слишком много сладких продуктов. Если необходимо, нужно избавиться от лишнего веса.
  3. Принимать витамины и минералы. Эти вещества требуются для нормализации баланса гормонов и улучшения обменных процессов.
  4. Заниматься спортом. Благодаря дозированным физическим нагрузкам удается восстановить функционирование ослабленных мышечных тканей.
  5. Полноценно отдыхать. Длительность ночного сна должна быть не меньше 7-8 часов.
  6. Отказаться от вредных привычек. Не стоит пить алкоголь и курить. Под запретом находится и избыточное употребление кофе.
  7. Сменить работу, если она является источником постоянных стрессов.

Возможные последствия

Если организм длительное время подвергается влиянию стрессовых факторов, высокий кортизол приобретает хронический характер. В результате значительно повышается угроза нежелательных последствий для здоровья. К возможным последствиям гормонального дисбаланса относят следующее:

  1. Хроническое увеличение давления. В результате организм становится более уязвимым. Нередко развиваются опасные патологии сердечно-сосудистой системы.
  2. Усиление выработки глюкозы. Это провоцирует постоянное повышение содержания данного вещества в крови.
  3. Подавление синтеза инсулина. Это тоже создает угрозу увеличения уровня глюкозы в организме.
  4. Увеличение угрозы появления остеопороза. Это обусловлено подавлением развития костей и нарушением усвоения кальция.
  5. Ухудшение работы иммунной системы. Это нарушение связано с ухудшением формирования и функционирования Т-лимфоцитов.
  6. Нарушение баланса электролитов. При увеличении объема кортизола наблюдается задержка натрия в организме и усиленное выведения калия и натрия.
  7. Быстрое увеличение массы тела.
  8. Нарушение пищеварительных процессов.
  9. Проблемы с памятью.
  10. Увеличение содержания холестерина в крови.
  11. Проблемы в репродуктивной сфере.
  12. Медленное восстановление после травматических повреждений.
  13. Нарушение синтеза гормонов щитовидной железы.

Повышенный уровень кортизола в крови – серьезное нарушение, которое чревато развитием опасных осложнений. При появлении гормонального дисбаланса страдает функционирование всех органов и систем. Чтобы справиться с проблемой, нужно своевременно обратиться к врачу. Специалист проведет детальное обследование и установит причины появления проблем. В зависимости от этого он сможет подобрать адекватную терапию.

Повышенный уровень кортизола | Методы лечения заболеваний

Производство кортизола является естественно высоким ранним утром, поскольку помогает нам проснуться активными

Жизнь современного человека – это постоянная борьба со стрессом. Экзамены, воспитание детей, длинные рабочие дни – это все факторы, вызывающие стресс. В прошлой статье мы рассмотрели, как стресс влияет на организм человека (См. статью: Влияние стресса на организм). Кроме того, в ответ на стресс гипоталамус, крошечный участок основания мозга, начинает выделять систему сигнализации в вашем организме. Это вызывает нервные и гормональные сигналы, в результате чего надпочечники (которые расположены в верхней части почек) выпускают повышенные уровни гормонов адреналина и кортизола.

Что такое гормон кортизол и для чего он нужен?

Содержание статьи

Кортизол – это  стероидный гормон (глюкокортикоидный), который секретируется надпочечниками. Справка: гормоны – это химические вещества, которые вырабатываются в одной части тела, но попадают в кровь и оказывают влияние на другие части тела. Кортизол необходим для жизни человека. В небольших дозах этот гормон оказывает такие положительные эффекты в организме человека:

1. Помогает организму сбалансировать действие инсулина, чтобы поддерживать уровень сахара в крови на нужном уровне, а также использовать сахар и жир для получения энергии.

2. Помогает организму контролировать стресс и реагировать на стресс.

3. Помогает регулировать давление крови.

4. Помогает регулировать иммунную систему.

Однако, непрерывно повышенный уровень кортизола в организме оказывает негативные последствия. Состояние, при котором уровень кортизола в организме слишком высокий в течение длительного периода времени, называется синдромом Кушинга.

Основные причины синдрома Кушинга:

1. Хронический стресс: кортизол также известен как «гормон стресса».

2. Проблемы с надпочечниками. Есть различные редкие расстройства надпочечников, которые могут вызвать высокие уровни кортизола (См. статью: Болезни надпочечников).

3. Стероидные препараты. Некоторые люди принимают стероидные препараты, которые похожи по действию на кортизол.

4. Избыточное употребление алкоголя.

5. Тяжелая депрессия.

Основные симптомы повышенного уровня кортизола

Основными симптомами повышенного уровня кортизола (синдрома Кушинга) являются следующие:

Перепады настроения (повышенная раздражительность, подавленность или беспокойство).  Этот симптом характерен для повышенного уровня кортизола в крови. Если вы становитесь капризными, постоянно находитесь в плохом настроении, испытываете тревогу, то знайте, что эти симптомы являются следствием долгосрочных эффектов кортизола на выработку серотонина и дофамина.

Проблемы с пищеварением. Повышенный уровень кортизола вызывает нарушение работы пищеварительного тракта, снижает выработку ферментов, необходимых для переваривания пищи, а также уменьшает всасывание минералов и питательных веществ. Стресс является одной из причин плохого пищеварения.

Болезни сердца и высокое давление крови. Повышенный уровень кортизола может быть вызван очень напряженным образом жизни. Слишком много стресса может стать причиной гипертонии, которая повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Проблемы со сном. Производство кортизола является естественно высоким ранним утром, поскольку помогает нам проснуться активными. Тем не менее, у людей с повышенным уровнем кортизола изменяется циркадный ритм этого гормона. У таких людей уровень кортизола утром низкий, а не высокой.

Увеличение массы тела. Кортизол стимулирует аппетит и тягу к сладким и другим высококалорийным продуктам. Поэтому если у вас постоянно повышенный уровень кортизола, то, скорее всего, вам будет хотеться употреблять высококалорийную жирную и углеводную пищу.

Старение кожи и морщины. Повышенные уровни кортизола приводят к обезвоживанию кожи, поэтому у вас могут преждевременно  появиться морщины.

Другие симптомы повышенного уровня кортизола

Боль (особенно в спине) является частыми «спутниками» повышенного уровня кортизола.

Повышенная восприимчивость к инфекции. Кортизол может ослабить активность иммунной системы, поэтому человек может часто болеть простудными заболеваниями.

Волосы на лице у женщин. Появление «усиков» свидетельствует о гормональном дисбалансе, который часто бывает при повышенном уровне кортизола.

Могут появиться фиолетовые/розовые растяжки (стрии), которые по внешнему виду похожи на те, которые бывают у беременных женщин.

В большинстве случаев (кроме тех случаев, когда причиной являются стероидные препараты), симптомы повышенного уровня кортизола развиваются постепенно. Диагностика часто затруднена, поскольку большинство симптомов может быть следствием других заболеваний.

Как снизить повышенный уровень кортизола в организме?

Перестаньте употреблять содержащие кофеин напитки. 200 мг кофеина в течение одного часа повышает уровень кортизола в крови на 30%. Если вы начнете пить другие, не содержащие кофеин напитки, то уже через две недели заметите улучшение состояния своего здоровья.

Спите глубже и больше. Хороший сон позволяет телу расслабиться и способствует снижению уровня кортизола.

Регулярно выполняйте физические упражнения. Хорошая тренировка позволяет бороться со стрессом. Кроме того, физические упражнения помогают наращивать мышечную массу и способствует повышению уровня серотонина и дофамина, химических веществ мозга, которые снижают уровень тревоги и депрессию.

Контролируйте уровень сахара в крови. Конечно же, торты и конфеты – это очень вкусно, но попробуйте употреблять в пищу только здоровые продукты. Слишком много рафинированного сахара и простых углеводов приводит к выбросу гормона инсулина. Употребляйте пищу в небольших количествах и регулярно. Здоровая пища – это сбалансированные по содержанию белков, сложных углеводов и хороших жиров такие продукты, как оливковое масло, орехи и семечки (См. статью: Диета, которая позволяет нормализовать гормоны). Богатая сложными вуглеводами диета снижает повышенный уровень кортизола лучше, чем низкоуглеводная диета.

Пейте достаточно воды. Убедитесь, что вы употребляете достаточное количество жидкости (ученые рекомендуют каждый день пить 8 стаканов воды). Пейте стакан воды сразу после пробуждения и непосредственно перед сном, это будет способствовать снижению повышенного уровня кортизола.

Принимайте добавки от стресса. Витамины группы В, минералы (кальций, магний, хром и цинк), антиоксиданты, витамин С, альфа-липоевая кислота, экстракт виноградных косточек и коэнзим Q10 помогают избавиться от стресса и нормализуют уровень кортизола.  Кроме того, многие растения (зверобой, ромашка, овес и т.д.) эффективны для борьбы со стрессом и депрессией.

Медитируйте или слушайте расслабляющую музыку. Спокойная, мягкая музыка (как и медитация) приводит к медитативному состоянию, которое способствует снижению уровня кортизола.

Если вы испытываете один или даже несколько характерных для повышенного уровня кортизола симптомов, это не обязательно свидетельствует о дисбалансе этого гормона. Приведенные в статье симптомы могут быть связаны также с другими заболеваниями. Если вы обеспокоены своим самочувствием, то лучше обратитесь к врачу. В идеале, наличие у вас симптомом повышенного уровня кортизола должно стать поводом для изменения своего образа жизни. Обязательно следуйте приведенным в статье рекомендациям, которые позволяют снизить уровень кортизола в организме естественным путем.

Кортизол повышен - причины и симптомы. Как его снизить?

Общий рейтинг статьи/Оценить статью

[Всего голосов: 7 Общая оценка статьи: 5]

Кортизол – гормон, который вырабатывают надпочечники. Традиционно он считается гормоном стресса и разрушения.  Высокий уровень кортизола нарушает режим сна и бодрствования, обменные процессы, приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Наше психическое состояние, настроение и работоспособность тоже в конечном итоге зависят от этого гормона. Повышенный кортизол настоящий враг спортсменов и худеющих, так как он не дает достичь желаемого результата. Вместо рельефных мышц и подтянутого тела мы рискуем получить жировые отложения в области талии и живота. Зачем же вообще нам нужен этот гормон надпочечников, ведь в организме все должно работать слажено и гармонично? Пришло время разобраться с этим вопросом. Давайте узнаем, что и почему происходит при повышении уровня кортизола, разберем что такое норма и как ее определить, а также научимся контролировать свой кортизол.

Действие кортизола на организм

Основными эффектами кортизола являются стимуляция синтеза адреналина и повышение уровня сахара в крови. Вполне логично, что для преодоления нестандартной ситуации необходима полная мобилизация организма и временное снижение активности тех органов и систем, которые сейчас являются второстепенными. Таким образом, в тонус приходят мышцы, улучшается их кровоснабжение, повышается артериальное давление, сердце начинает работать чаще и сильнее, учащается дыхание. Эти процессы требуют значительных затрат энергии, поэтому кортизол снижает количество инсулина, и стимулирует расщепление гликогена и аминокислот мышц с выделением глюкозы. Работа пищеварительной системы, наоборот, угнетается, снижается их моторика и кровоснабжение. Иммунная система тоже не является приоритетной в данном случае, поэтому кортизол снижает активность лимфоцитов и уменьшает количество иммунных клеток в крови.

Как мы видим, кортизол так или иначе влияет на разные аспекты нашей жизни. Давайте подробнее разберем его действие в норме и к каким проблемам может привести повышенное количество этого гормона.

Кортизол и суточные биоритмы

Кортизол – один из главных гормонов, который регулирует наши биоритмы, а точнее – режим сна и бодрствования. Эволюционно так сложилось, что с наступлением ночи уровень кортизола снижается, а значит и уменьшается нервное возбуждение, снижается артериальное давление, замедляется сердцебиение, человек успокаивается и погружается в сон. Утром же, наоборот, надпочечники начинают активно вырабатывать кортизол, что придает бодрости и энергии. Это способствует быстрому пробуждению.

В норме максимум кортизола наблюдается в 6 часов утра, пик приходится на 12.00-13.00, затем происходит постепенное снижение уровня гормона, а в 20.00-21.00 в крови определяется его минимум. Это вполне коррелирует с рекомендациями для здорового сна — засыпать не позже 10 часов вечера, и просыпаться в 6 утра. Если у вас так получается, то вероятнее всего ваш кортизол находится в норме.

Не секрет, что все люди условно делятся на “жаворонков” и “сов”. У “жаворонков” максимум кортизола происходит в 4-5 часов утра, а у “сов” пик его выброса немного сдвинут – на 7-8, а иногда и на 9.00. Таким образом, “жаворонки” чувствуют усталость уже в 8 вечера, а “совы” вполне могут бодрствовать до полуночи и позже, сохраняя при этом активность. Такие суточные биоритмы к генетике не имеют никакого отношения, они совершенно искусственны и продиктованы определенными факторами – режимом работы или образом жизни. Раньше не было никаких “жаворонков” и “сов”, люди ложились спать с наступлением ночи и просыпались на рассвете. Наши надпочечники настроены на этот режим, и все что привнесла современная жизнь является для них некомфортным.

Перед сном нежелательно смотреть телевизор, или работать с гаджетами. Эти рекомендации не возникли на пустом месте. Дело в том, что головной мозг воспринимает яркий электрический свет как повод повысить уровень кортизола. Как будто бы наступило утро, и пора бодрствовать. В результате могут возникнуть проблемы с засыпанием.

Высокий уровень кортизола не дает нам уснуть, а низкий – проснуться. Неправильный режим выработки кортизола – главный виновник плохого сна. Как правило, человек после бессонной ночи утром чувствует себя уставшим, разбитым и апатичным. Что же делать, если ночь была тяжелой, а дневных обязанностей никто не отменял? Есть несколько практических советов:

Совет №1. Как правило, все надежды мы возлагаем на утренний кофе. Действительно, этот напиток может быстро взбодрить организм, стимулируя выработку кортизола. Но не спешите пить кофе прямо с утра. Как правило, до 13.00 – 14.00 у нас еще есть определенный резерв, и можно вполне справиться своими силами. Лучше выпить бодрящий напиток днем, когда запас кортизола практически полностью истощен. Это позволит вам “дотянуть” до конца рабочего дня. Слишком частый прием кофе подстегивает надпочечники, и они работают на износ, что непременно скажется на их функции в дальнейшем. Постоянно высокий уровень кортизола – не лучший вариант. Возбуждение нервной системы и раздражительность мешают адекватно реагировать на раздражители и принимать правильные решения.

Совет №2. Многие рекомендуют контрастный душ, и в этом есть логика. Прохладная вода является кратковременным стрессом, который повысит уровень кортизола.

Совет №3. В такой день лучше лечь спать пораньше, это позволит надпочечникам восстановиться и утром выдать необходимую дозу кортизола.

Совет №4. Если есть возможность поспать днем хотя бы 30 минут, обязательно воспользуйтесь ей. Как правило, у взрослых нет привычки спать днем, однако в данной ситуации отдых просто необходим.

Совет №5. Не пропускайте обед, но постарайтесь обойтись без сладкого. Продукты с высоким гликемическим индексом еще больше истощат и без того усталые надпочечники.

Кортизол и стресс

Кортизол в больших количествах вырабатывается при стрессе, он отвечает за инстинкт самосохранения. Эволюционно при этом должна сработать реакция “бей или беги”, которая требует мобилизации организма и значительных затрат энергии. Однако, как правило, ни бить, ни бежать в современном мире никто не собирается. Наши стрессы истощают не физически, а морально. При этом кортизол, не найдя точек приложения, разрушает наш организм.

Эпизодические переживания не несут особой угрозы – период полураспада кортизола составляет 1,5-2 часа. Люди, умеющие бороться с сильными эмоциями, не подвержены негативному влиянию этого гормона. Опаснее всего хронический стресс — в этой ситуации высокий уровень кортизола сохраняется длительно, нарушает работу сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем. Человека, находящегося под влиянием кортизола видно сразу – он рассеян, не уверен в себе, легко возбудим, вспыльчив, или, наоборот, депрессивен и апатичен. Высокий уровень кортизола угнетает память, внимание, мышление, и, в конечном итоге, интеллект.

При перманентном стрессе кортизол стимулирует накопление жировой ткани в области талии, живота, шеи и лица. Это вполне логично, ведь при стрессе организм не только экономит уже имеющийся энергетический ресурс, но и старается запасти новый.

При стрессе кортизол угнетает работу пищеварительной системы. Ухудшается кровоснабжение желудка и кишечника, снижается и моторная функция. Вместе с тем, кортизол стимулирует продукцию желудочного сока. Если стресс кратковременный, то пищеварительная система быстро восстанавливается, и мы можем и не заметить, что “что-то пошло не так”. А вот хронический стресс приводит к более серьезным нарушениям пищеварения, которые могут проявиться болью в животе, вздутием, диареей или, наоборот, запором.

 Стресс стимулирует выработку кортизола. И, с другой стороны, кортизол подстегивает психологический стресс. Этот замкнутый круг довольно сложно разорвать.

Кортизол и диета

Кортизол – это главная проблема людей, которые переходят на другой тип питания, будь то низкокалорийная диета, вегетарианство или сыроядение. Как мы обычно это делаем? Конечно же кардинально и резко, а это в корне неправильно. Изменение рациона является стрессом для организма, и это неизбежно повлечет за собой выброс кортизола. Именно поэтому в большинстве случаев люди, соблюдающие диету (во всяком случае, вначале) раздраженные и неприветливые.

Еще хуже обстоит дело с людьми, которые решили изменить питание на фоне стресса. Кортизол в этом случае и так в несколько раз выше нормы, и к уже существующим проблемам мы прибавляем новые. Представьте себе человека, который и так страдает от нервозности, бессонницы и нарушения пищеварения.  Теперь, в качестве бонуса, мы заставим его есть непривычную пищу и голодать.  Исход такой “диеты” очевиден – она грозит срывом и набором лишних килограммов.

Признаком высокого уровня кортизола является быстрый набор веса при правильном питании.

Кроме того, кортизол, стимулирует чувство голода. При чем, возникает желание получить именно углеводы. Поэтому нужно очень осторожно отнестись к жестким низкокалорийным диетам и голоданию. Происходит борьба с организмом, и скорей всего, он победит.

Самая комфортная диета для людей с повышенным уровнем кортизола – низкоуглеводная. В первую очередь исключают рафинированный сахар – сладкое, мучное, шоколад, фаст-фуды.

Вот несколько советов, которые помогут изменить рацион, и при этом не давать кортизолу чрезмерно повышаться:

Совет №1. Переходить на новый тип питания нужно плавно, постепенно внедряя новые продукты и ограничивая прием старых.

Совет №2. Ни один диетолог не посоветует вам кардинально менять питание на фоне высокого уровня кортизола. Для этого вам необходимо научиться его контролировать. А поскольку мы не можем приказать надпочечникам сбавить обороты, нам следует изменить приоритеты. Счастливы те, кто умеет получать удовольствие от общения, работы, природы, простых окружающих нас вещей, а не от пищи.

Совет №3. Кушать нужно в хорошем настроении! Парадокс, не так ли? Ведь принято считать, что пища сама по себе является удовольствием. Но обратите внимание на ее качество. Речь ведь идет о вкусненьком – сладеньком и жирненьком. Вы когда-нибудь хотели погрызть морковку или сельдерей в стрессе? Вряд ли. Стресс заедают шоколадом, пирожными и печеньками.

Совет №4. Сведите к минимуму или исключите кофе и прочие энергетики. Они повышают кортизол, и соблюдать диету становится еще труднее.

Совет №5. Пища должна содержать ненасыщенные жиры. Омега-3 жирные кислоты снижают уровень кортизола.

Кортизол и спорт

Спорт сжигает кортизол. Но с тем условием, что физическая нагрузка не будет чрезмерно интенсивной. Тренировки “на износ” и “на выживание” наоборот, провоцируют выброс кортизола, который начинает буквально расщеплять мышечную ткань. Хронический высокий уровень этого гормона стимулирует разрушение костной ткани и коллагена кожи. Не забывайте и о том, что кортизол стимулирует аппетит и приводит к отложению жира. Поэтому энергозатратные тренировки могут привести к обратному эффекту.

Однако, не стоит рассматривать кортизол как однозначное “зло”, ведь именно он аккумулирует силы на тренировке, и позволяет быстро расслабить мышцы после физической нагрузки. Во всем необходима мера.

Исследования показали, что первые несколько минут тренировки уровень кортизола растет, а затем начинает постепенно снижаться. Через 45-50 минут опять происходит выброс гормона. В результате, можно сделать вывод о том, что оптимальное время тренировки должно быть не более 50 минут. В противном случае, запускаются процессы разрушения.

Есть специальное спортивное питание и напитки, которые не дают кортизолу повышаться. Если по окончании тренировки выпить напиток, содержащий глюкозу, организму нет необходимости самому синтезировать углеводы из белка мышц. Хороший эффект оказывают добавки с андрогенно-анаболическими стероидами и гормоном роста. Эти соединения помогают синтезировать белок и являются антагонистами кортизола.

В общем, для того, чтобы держать кортизол в норме, ваши тренировки должны длиться не более 1 часа и без сверхнагрузок. Не забывайте и о восстановительном периоде. Отдых и сон помогут привести уровень кортизола в норму.

Эффекты повышенного кортизола

Мы уже разобрали чем грозит высокий кортизол для худеющих, спортсменов, да и людей, которые далеки от диет и спорта. Давайте подведем итог.

Итак, повышенный кортизол:

  1. Нарушает углеводный обмен – повышает уровень сахара в крови, угнетает выработку инсулина, снижает чувствительность тканей к инсулину, что может привести к развитию сахарного диабета II типа.
  2. Нарушает жировой обмен, что приводит к отложению жира.
  3. Нарушает белковый обмен, в результате чего происходит разрушение мышц и преждевременное увядание кожи.
  4. Приводит к разрушению костной ткани.
  5. Нарушает водно-солевой обмен, что проявляется отеками.
  6. Повышает артериальное давление и нагрузку на сердце, что может привести к гипертонии и заболеваниям сердца.
  7. Провоцирует частые мочеиспускания
  8. Угнетает иммунную систему. Высокий кортизол с одной стороны угнетает аллергические реакции, а с другой — стимулирует воспалительные процессы, замедляет заживление ран.
  9. Стимулирует выделение желудочного сока, нарушает моторику и перистальтику кишечника. Это может спровоцировать такие заболевания, как гастрит и язва желудка. Также кортизол влияет на развитие так называемой “медвежьей болезни” (синдром раздраженного кишечника), которая сопровождается частой диареей, спазмами и метеоризмом.
  10. Влияет на работу нервной системы. Это может проявляться депрессией, нервозностью, раздражительностью, нарушением сна и головной болью.
  11. Негативно влияет на женскую репродуктивную систему.

О том, как влияет низкий и высокий уровень кортизола на наше здоровье, читайте здесь

Определение уровня кортизола

Мы уже знаем о том, что уровень кортизола зависит от времени суток, физической нагрузки, особенностей питания, эмоционального фона и образа жизни. Поэтому для определения уровня кортизола в крови его берут с 7-до 10 часов утра, и с 4 до 8 часов вечера. За 12 часов до анализа пациент должен исключить физическую нагрузку, эмоциональные переживания и прием медицинских препаратов, которые могут исказить результат. Кровь сдают натощак.

Норма кортизола в крови:

С 7.00 до 10-00:      6,2-19,4 нмоль/л

С 16.00 до 20.00:    2,3-11,9 нмоль/л

В последнее время практикуется определение концентрации кортизола в слюне. При этом необходимо воздержаться от приема пищи за 1 час до проведения анализа. Пациент должен находиться в спокойном, расслабленном состоянии.

Норма кортизола в слюне (нмоль/л):

Уровень кортизола можно определить и в суточной моче. Для этого необходимо утром полностью опорожнить мочевой пузырь, а всю последующую мочу в течении 24 часов собрать в чистую емкость.

Норма кортизола в суточной моче 25-496 нмоль/л

Повышение уровня кортизола может говорить о болезнях надпочечников, нарушении функции гипофиза, поликистозе яичников, ВИЧ-инфекции, нарушении работы щитовидной железы, ожирении, сахарном диабете, циррозе печени и алкоголизме. Повышение кортизола в 2-5 раз является физиологической нормой при беременности.

Понижение уровня кортизола может быть следствием приема некоторых медицинских препаратов (глюкокортикоидов). Также низкий кортизол может быть следствием гепатита, цирроза печени, снижения функции щитовидной железы, резкой потери веса.

Как снизить кортизол

Мы выяснили, что хроническое повышение кортизола оказывает разрушающее действие на организм. Тем не менее, этот гормон нам необходим для правильной реакции в стрессовых ситуациях, а также для поддержания биоритмов. Поэтому неправильно полагать, что кортизол нужно снижать любой ценой. Все хорошо в меру.

Если речь идет о серьезных органических нарушениях работы внутренних органов, которые привели к повышению уровня кортизола, то в этом случае лечение должен назначить врач эндокринолог. Есть несколько препаратов-блокаторов кортизола. Самостоятельное их применение недопустимо, так как это влечет за собой гормональный дисбаланс. Кортизол так или иначе связан с рядом гормонов – адренокортикотропным, тестостероном, гормоном роста, мелатонином, адреналином, инсулином и гормонами щитовидной железы. Любое неосторожное вмешательство может привести к непредсказуемым последствиям.

Если причиной высокого кортизола является напряженный рабочий график, эмоциональные переживания, неправильное питание и избыточные физические нагрузки – то все, как говорится, в наших руках.

Способы снижения кортизола:

  • Занятия спортом. Вам необходимо чувствовать свой предел выносливости и не допускать избыточной нагрузки. Идеальным вариантом будут йога или пилатес.
  • Борьба со стрессом. Универсального способа здесь нет, ведь у каждого свои предпочтения. Музыка, хобби, общение, прогулки, чтение книг, медитация, аутотренинги, посещение психолога – вы должны выбрать свой вариант релаксации. Главное найти время для себя в рутине ежедневных проблем и забот.
  • Здоровый сон. Если эмоциональный фон не дает вам вовремя уснуть, то можно принять курс седативных препаратов. Лекарственные травы — валериана, ромашка, душица, мелисса, мята, пустырник и чабрец помогут снять напряжение и расслабиться.
  • Препараты и пищевые добавки на основе радиолы розовой. Доказано, что это растение снижает уровень кортизола, помогает справиться со стрессом, укрепляет иммунитет и тонизирует.
  • Правильное питание. Необходимо свести к минимуму потребление рафинированного сахара, бодрящих и тонизирующих напитков. Замените сладости и кофе на черный и зеленый чай, продукты, содержащие жирные кислоты Омега 3 и витамин С. Пейте достаточное количество воды, ведь ее недостаток стимулирует выработку кортизола.

Следите за уровнем кортизола, и пусть ваша жизнь будет счастливой и гармоничной!

симптомов повышенного кортизола: что они означают?

Что такое кортизол?

Кортизол известен как гормон стресса из-за его роли в реакции организма на стресс. Но кортизол - это больше, чем просто стресс.

Этот стероидный гормон вырабатывается надпочечниками. Большинство клеток нашего тела имеют рецепторы кортизола, которые используют кортизол для различных функций, включая

  • регулирование уровня сахара в крови
  • уменьшение воспаления
  • регулирование метаболизма
  • формулировка памяти

Кортизол важен для вашего здоровья, но тоже большая его часть может нанести вред вашему телу и вызвать ряд нежелательных симптомов.

Высокий уровень кортизола может вызывать ряд симптомов по всему телу. Симптомы могут различаться в зависимости от того, что вызывает повышение уровня кортизола.

Общие признаки и симптомы слишком большого количества кортизола включают:

  • Увеличение веса, в основном вокруг средней части и верхней части спины
  • Увеличение веса и округление лица
  • прыщи
  • истончение кожи
  • легкие синяки
  • покраснение лица
  • замедленное заживление
  • мышечная слабость
  • сильная усталость
  • раздражительность
  • трудности с концентрацией внимания
  • высокое кровяное давление
  • головная боль

Высокий уровень кортизола может означать несколько вещей.

Высокий уровень кортизола можно отнести к синдрому Кушинга. Это состояние возникает из-за того, что ваш организм вырабатывает слишком много кортизола. (Подобные симптомы могут возникнуть после приема высоких доз кортикостероидов, поэтому рекомендуется исключить это перед тестированием на синдром Кушинга).

Некоторые общие симптомы синдрома Кушинга включают:

  • жировые отложения в средней части, лице или между плечами
  • фиолетовые растяжки
  • увеличение веса
  • медленно заживающие травмы
  • истончение кожи

Несколько вещей могут способствуют выработке высокого уровня кортизола.

Стресс

Стресс вызывает комбинацию сигналов от гормонов и нервов. Эти сигналы заставляют надпочечники выделять гормоны, включая адреналин и кортизол.

В результате увеличивается частота пульса и увеличивается энергия как часть реакции «бей или беги». Это способ вашего тела подготовиться к потенциально опасным или вредным ситуациям.

Кортизол также помогает ограничить любые функции, которые не являются важными в ситуации «драться или бегать».Как только угроза исчезнет, ​​ваши гормоны вернутся к своему обычному уровню. Весь этот процесс может быть вам палочкой-выручалочкой.

Но когда вы находитесь в постоянном стрессе, эта реакция не всегда отключается.

Долгосрочное воздействие кортизола и других гормонов стресса может нанести ущерб почти всем процессам вашего организма, увеличивая риск многих проблем со здоровьем, от сердечных заболеваний и ожирения до тревоги и депрессии

Проблемы с гипофизом

Гипофиз это крошечный орган в основании вашего мозга, который контролирует секрецию различных гормонов.Проблемы с гипофизом могут привести к недостаточной или избыточной выработке гормонов, включая адренокортикотропный гормон. Это гормон, который заставляет надпочечники вырабатывать кортизол.

К состояниям гипофиза, которые могут вызвать высокий уровень кортизола, относятся:

Опухоли надпочечников

Надпочечники расположены над каждой почкой. Опухоли надпочечников могут быть доброкачественными (доброкачественными) или злокачественными (злокачественными) и варьироваться по размеру. Оба типа могут секретировать высокий уровень гормонов, включая кортизол.Это может привести к синдрому Кушинга.

Кроме того, если опухоль достаточно велика, чтобы оказывать давление на близлежащие органы, вы можете заметить боль или чувство распирания в животе.

Опухоли надпочечников обычно доброкачественные и обнаруживаются примерно у 1 из 10 человек, проходящих визуализацию надпочечников. Рак надпочечников встречается гораздо реже.

Побочные эффекты лекарств

Некоторые лекарства могут вызывать повышение уровня кортизола. Например, пероральные контрацептивы связаны с повышением уровня кортизола в крови.

Кортикостероидные препараты, используемые для лечения астмы, артрита, некоторых видов рака и других состояний, также могут вызывать высокий уровень кортизола при приеме в высоких дозах или в течение длительного периода времени.

Обычно назначаемые кортикостероиды включают:

  • преднизон (Дельтасон, Предникот, Райос)
  • кортизон (Кортонацетат)
  • метилпреднизолон (Медрол, МетилПРЕДНИЗолон Инсаметазон,
  • Дексаметазон, дексаметазон
  • , дексаметазон,
  • правильная доза и прием назначенных кортикостероидов могут помочь снизить риск высокого уровня кортизола.

    Никогда нельзя прекращать прием стероидов без постепенного снижения дозы. Резкое прекращение приема может привести к снижению уровня кортизола. Это может вызвать снижение артериального давления и сахара в крови, даже кому и смерть.

    Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в график дозирования при приеме кортикостероидов.

    Эстроген

    Циркулирующий эстроген может повысить уровень кортизола в крови. Это может быть вызвано терапией эстрогенами и беременностью. Высокая концентрация эстрогена в крови является наиболее частой причиной высокого уровня кортизола у женщин.

    Если вы считаете, что у вас высокий уровень кортизола, важно обратиться к врачу для анализа крови. Высокий уровень кортизола вызывает общие признаки и симптомы, которые могут быть вызваны многими другими заболеваниями, поэтому важно выяснить, что вызывает ваши симптомы.

    Если вы испытываете симптомы, которые могут быть вызваны высоким уровнем кортизола, ваш врач может порекомендовать следующие тесты:

    • Анализы мочи и крови на кортизол . Эти тесты измеряют уровень кортизола в крови и моче.В анализе крови используется образец крови, взятой из вашей вены. Тест, называемый 24-часовым тестом на выделение свободного кортизола с мочой, используется для проверки вашей мочи. Это влечет за собой сбор мочи в течение 24 часов. Затем образцы крови и мочи анализируются в лаборатории на уровень кортизола.
    • Анализ слюны на кортизол . Этот тест используется для проверки синдрома Кушинга. Образец слюны, собранной ночью, анализируется, чтобы увидеть, высок ли у вас уровень кортизола. Уровень кортизола повышается и понижается в течение дня и значительно снижается ночью у людей без синдрома Кушинга.Высокий уровень кортизола в ночное время может указывать на наличие синдрома Кушинга.
    • Визуальные тесты . КТ или МРТ могут использоваться для получения изображений гипофиза и надпочечников, чтобы проверить наличие опухолей или других аномалий.

    Неуправляемый высокий уровень кортизола может иметь серьезные последствия для вашего здоровья. При отсутствии лечения высокий уровень кортизола может увеличить риск серьезных заболеваний, в том числе:

    У всех время от времени повышенный уровень кортизола.Это часть естественной реакции вашего тела на угрозу причинения вреда или опасности. Но высокий уровень кортизола в течение длительного периода времени может иметь длительные последствия для вашего здоровья.

    Если у вас есть симптомы повышенного уровня кортизола, лучше всего начать с анализа крови, чтобы узнать, насколько высок уровень кортизола. Основываясь на ваших результатах, врач может помочь сузить основную причину и помочь вам вернуть уровень кортизола к безопасному уровню.

    .

    Вы и ваши гормоны от Общества эндокринологов

    Кортизол - это стероидный гормон, который регулирует широкий спектр жизненно важных процессов в организме, включая метаболизм и иммунный ответ. Он также играет очень важную роль, помогая организму реагировать на стресс.

    Альтернативные названия кортизола

    Гидрокортизон

    Что такое кортизол?

    Кортизол - это стероидный гормон, один из глюкокортикоидов, который вырабатывается в коре надпочечников и затем попадает в кровь, которая переносит его по всему телу.Почти каждая клетка содержит рецепторы кортизола, поэтому кортизол может иметь множество различных действий в зависимости от того, на какие клетки он действует. Эти эффекты включают в себя контроль уровня сахара в крови в организме и, таким образом, регулирование метаболизма, действие как противовоспалительное средство, влияние на формирование памяти, контроль солевого и водного баланса, влияние на кровяное давление и содействие развитию плода. У многих видов кортизол также отвечает за запуск процессов, связанных с родами.

    Аналогичная версия этого гормона, известная как кортикостерон, вырабатывается грызунами, птицами и рептилиями.

    Как контролируется кортизол?

    Уровень кортизола в крови меняется в течение дня, но обычно он выше утром, когда мы просыпаемся, а затем снижается в течение дня. Это называется суточным ритмом. У людей, которые работают в ночное время, эта закономерность обратная, поэтому время высвобождения кортизола четко связано с повседневной активностью. Кроме того, в ответ на стресс высвобождается дополнительный кортизол, чтобы помочь организму отреагировать должным образом.

    Секреция кортизола в основном контролируется тремя взаимосвязанными областями тела; гипоталамус головного мозга, гипофиз и надпочечник. Это называется осью гипоталамус-гипофиз-надпочечники. Когда уровень кортизола в крови низкий, группа клеток в области мозга, называемой гипоталамусом, выделяет кортикотропин-рилизинг-гормон, который заставляет гипофиз выделять в кровоток другой гормон, адренокортикотропный гормон.Высокий уровень адренокортикотропного гормона обнаруживается в надпочечниках и стимулирует секрецию кортизола, вызывая повышение уровня кортизола в крови. По мере повышения уровня кортизола они начинают блокировать высвобождение кортикотропин-рилизинг-гормона из гипоталамуса и адренокортикотропного гормона из гипофиза. В результате уровень адренокортикотропного гормона начинает падать, что затем приводит к падению уровня кортизола. Это называется петлей отрицательной обратной связи.

    Что произойдет, если у меня слишком много кортизола?

    Слишком высокий уровень кортизола в течение длительного периода времени может привести к состоянию, называемому синдромом Кушинга.Это может быть вызвано целым рядом факторов, такими как опухоль, которая вырабатывает адренокортикотропный гормон (и, следовательно, увеличивает секрецию кортизола), или прием определенных типов лекарств. Симптомы включают:

    • быстрое увеличение веса, в основном на лице, груди и животе, в отличие от стройных рук и ног
    • румяное круглое лицо
    • высокое кровяное давление
    • Остеопороз
    • Изменения кожи (синяки и фиолетовые растяжки)
    • мышечная слабость
    • перепады настроения, проявляющиеся в виде беспокойства, депрессии или раздражительности
    • Повышенная жажда и учащенное мочеиспускание.

    Высокий уровень кортизола в течение продолжительного времени может также вызывать отсутствие полового влечения, а у женщин менструации могут стать нерегулярными, менее частыми или вообще прекратиться (аменорея).

    Кроме того, существует давняя связь между повышением или нарушением регуляции уровня кортизола и рядом психических состояний, таких как тревога и депрессия. Однако значение этого еще не совсем понятно.

    Что произойдет, если у меня слишком мало кортизола?

    Слишком низкий уровень кортизола может быть вызван проблемами в гипофизе или надпочечниках (болезнь Аддисона).Симптомы часто появляются постепенно. Симптомы могут включать усталость, головокружение (особенно при стоянии), потерю веса, мышечную слабость, изменение настроения и потемнение участков кожи. Без лечения это потенциально опасное для жизни состояние.

    При подозрении на синдром Кушинга или болезнь Аддисона требуется срочное обследование гормональным врачом-эндокринологом.


    Последний раз отзыв: янв 2019


    .

    Как распознать симптомы повышенного кортизола

    Чрезмерная или длительная секреция кортизола может привести к появлению симптомов повышенного кортизола. Они могут иметь серьезные последствия как для тела, так и для разума.

    Редакционные стандарты университетских новостей здравоохранения

    Материалы университетских новостей здравоохранения проходят медицинскую экспертизу или проверяются на предмет максимальной точности. Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или вызывает сомнения, свяжитесь с нами через форму обратной связи на этой странице.

    Свяжитесь с нами × Медицинский обзор Криса Илиадеса, MD

    Хотя вызванное стрессом увеличение секреции кортизола полезно в краткосрочной перспективе, чрезмерная или длительная секреция кортизола может привести к симптомам высокого уровня кортизола. Кортизол - жизненно важный гормон, который вырабатывается и секретируется надпочечниками. Кортизон вырабатывается ритмично, с максимальным уровнем утром (чтобы помочь вам проснуться) и неуклонным снижением в течение оставшейся части дня.

    Кортизол поддерживает стабильный уровень сахара в крови и помогает обеспечить энергией активно функционирующие мозг и нервно-мышечную систему.Это также мощный противовоспалительный гормон; он предотвращает обширное повреждение тканей и нервов, связанное с воспалением.

    Кортизол также играет важную роль в борьбе со стрессом. Уровень кортизола повышается в ответ на физические или психологические угрозы; гормон обеспечивает энергию, необходимую для того, чтобы справиться со стрессовыми факторами или избежать опасности.

    Симптомы высокого уровня кортизола могут иметь серьезные последствия как для тела, так и для ума.

    Симптомы высокого уровня кортизола

    Симптомы слишком большого количества кортизола развиваются постепенно и в основном совпадают со многими другими состояниями и включают:

    • Депрессия
    • Усталость
    • Увеличение веса, особенно в области лица, верхней части спины («буйволиный горб») , и торс
    • Ожирение, особенно абдоминальное ожирение / центральное ожирение
    • Боль в спине
    • Тонкая кожа
    • Пониженная концентрация
    • Отек рук и ног
    • Низкое либидо
    • Угри
    • Нарушение памяти (особенно кратковременной памяти )
    • Волосы на лице у женщин или облысение у женщин
    • Бессонница
    • Плохое заживление кожи
    • Раздражительность
    • Нарушение менструального цикла
    • Нарушение регуляции уровня сахара в крови / высокий уровень сахара в крови
    • Снижение минеральной плотности костей
    • Высокое кровяное давление
    • Легкие синяки
    • Истощение мышц и слабость рук и ног
    • Reddis h пурпурные полосы на коже

    Причины высокого уровня кортизола Симптомы

    В редких случаях избыток кортизола вызван болезнью Кушинга - гормональной опухолью надпочечников.Однако чаще высокий уровень кортизола вызван приемом рецептурных кортикостероидных препаратов (включая инъекции кортикостероидов в суставы).

    Еще чаще слишком много кортизола вызвано хроническим стрессом. Хронический стресс нарушает регуляцию системы реакции организма на стресс - ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA).

    Ось HPA - это критически важная физиологическая система, которая опосредует реакции на все типы физического и психологического стресса. Когда этот стресс является хроническим, тонкая система обратной связи, которая является осью HPA, повреждается.Это может привести к хронически высокому уровню кортизола и вызвать симптомы повышенного кортизола.

    Хорошо известно, что определенные состояния вызывают хронический физический и психологический стресс, который повреждает ось HPA и приводит к высокому уровню кортизола. Эти состояния, которые часто связаны с симптомами высокого уровня кортизола, включают:

    • Депрессия
    • Паническое расстройство
    • Генерализованное тревожное расстройство
    • Посттравматическое стрессовое расстройство
    • Нервная анорексия
    • Нервная булимия
    • Алкоголизм
    • Сахарный диабет
    • Тяжелый диабет
    • ожирение
    • Метаболический синдром
    • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
    • Синдром обструктивного апноэ во сне
    • Сменная работа
    • Терминальная стадия почек
    • Основные факторы жизненного стресса
    • Хроническая боль

    Лечение высокого уровня кортизола

    Удачливый Новость для тех, у кого слишком много кортизола, заключается в том, что доступно множество эффективных вариантов лечения.Также могут быть полезны натуральные средства для снижения уровня кортизола. Правильное лечение зависит от основной причины и может включать в себя все, что угодно, от хирургического удаления надпочечников (в случае истинной болезни Кушинга, вызванной опухолью надпочечников) до диеты и лечения образа жизни, направленных на восстановление дисфункциональной оси HPA.

    Если уровень кортизола слишком высок:

    • ешьте через регулярные промежутки времени (каждые несколько часов)
    • соблюдайте диету с более высоким содержанием постного белка и клетчатки и низким содержанием углеводов с высоким гликемическим индексом (особенно сахара).
    • Примите участие в регулярной практике расслабления или техник разума и тела, таких как медитация или постепенное расслабление мышц. Начните с активной практики одной из этих техник расслабления всего по несколько минут в день и постепенно увеличивайте время до 20–30 минут.
    • Спросите своего врача о добавках с натуральными соединениями, такими как фосфатидилсерин, экстракт коры магнолии и экстракт корня ашваганды, которые помогут снизить уровень кортизола или уменьшить стресс.

    Изначально опубликовано в 2015 году, это сообщение регулярно обновляется.

    .

    Симптомы высокого уровня кортизола

    Основным активным гормоном стресса в организме является кортизол. Симптомы высокого уровня кортизола в организме часто проявляются, когда гипофизу требуется повышенная выработка и высвобождение кортизола в организм, чтобы обеспечить больше энергии, укрепить иммунную систему и регулировать воспалительные реакции организма и регулировать уровень сахара в крови.

    Повышенный уровень кортизола часто вызван повышенным уровнем стресса. Значимость повышенного уровня кортизола может привести к старению, увеличению размера живота и увеличению веса.Точно так же, если уровень кортизола слишком низкий, человек может страдать от усталости, истощения и может привести к заболеванию эндокринной системы, называемому болезнью Аддисона.

    Признаки высокого уровня кортизола

    Признаки симптома высокого уровня кортизола обычно становятся очевидными, когда уровень превышает нормальное количество, необходимое для нормальной метаболической функции. Повышенный уровень кортизола, вырабатываемый в организме, оказывает неблагоприятное воздействие на настроение и физиологические функции организма.Симптомы высокого уровня кортизола включают в себя вызов жиров, углеводов и белков, которые приводят в действие, что приводит к увеличению накопления жира в организме, что приводит к увеличению веса.

    Симптом высокого уровня кортизола в виде увеличения веса часто не имеет значения на ранней стадии повышенного уровня кортизола. При легкой стадии заболевания прибавка в весе часто бывает незначительной. Однако со временем можно заметить постепенное увеличение размера брюшной полости.

    Постоянное воздействие стрессовых событий или действий в любой форме будет постоянно активировать выработку кортизола в организме и может привести к синдрому Кушинга.Симптомы высокого уровня кортизола при синдроме Кушинга включают нерегулярные менструации у женщин, и у них может наблюдаться рост волос на лице, в то время как у мужчин снижается половое влечение.

    У других наблюдаются симптомы высокого уровня кортизола при диабете, повышенном кровяном давлении, перепадах настроения, растяжках живота и развитии жировых тканей в верхней части спины и на лице. Исследования также показали, что среди симптомов высокого уровня кортизола снижение памяти на числа, имя и слова.

    Диагностика симптомов повышенного кортизола

    Основной диагностический шаг, используемый для определения уровня кортизола в организме, - это тест на кортизол.Он предполагает забор крови для лабораторного исследования. Обычно берут два образца крови. Один принимается утром, а другой - днем. Пациенту часто рекомендуют избегать физических нагрузок перед тестом на кортизол. Часто перед сдачей анализа крови просят полежать за 30 минут.

    В то время, когда назначен тест на кортизол, человека просят воздержаться от приема лекарств, так как некоторые из них могут изменить уровень кортизола в организме.

    Лечение симптомов повышенного кортизола

    Стресс признан наиболее распространенным фактором, который может активировать высокий уровень кортизола в организме.Лечение включает в себя управление стрессом для контроля уровня кортизола, вырабатываемого в организме, чтобы избежать общих симптомов высокого уровня кортизола, таких как увеличение веса, диабет и другие состояния. Пищевые добавки также могут помочь скорректировать уровень кортизола в организме. Другие варианты лечения включают лекарственные травы, диету с низким гликемическим индексом и отдых.

    .

    Что он делает и как регулировать уровень кортизола

    Перейти к основному содержанию
    • Проверьте свои симптомы
    • Найти врача
    • Найти стоматолога
    • Подключиться к Care
    • Найдите самые низкие цены на лекарства
    • Здравоохранение
      А-Я Здоровье от А до Я Общие условия
      • ADD / ADHD
      • Аллергии
      • Артрит
      • Рак
      • Коронавирус (COVID-19)
      • Депрессия
      • Диабет
      • Здоровье глаз
      • Сердечное заболевание
      • Заболевание легких
      • Ортопедия
      • Контроль над болью
      • Сексуальные условия
      • Проблемы с кожей
      • Нарушения сна
      • Посмотреть все
      Ресурсы
      • Проверка симптомов
      • WebMD блоги
      • Подкасты
      • Информационные бюллетени
      • Вопросы и Ответы
      • Страхование
      • Найти доктора
      • Условия для детей от А до Я
      • Операции и процедуры от А до Я
        Избранные темы
    .

    Каковы общие симптомы высокого уровня кортизола? (с иллюстрациями)

    Человек, который длительное время принимает кортикостероиды или страдает опухолью гипофиза, гиперплазией надпочечников или опухолью надпочечников, может страдать от симптомов высокого уровня кортизола. Обычно уровень кортизола повышается, когда организм подвергается физическому или психологическому стрессу, инфекции или любому другому событию, которое истощает ресурсы организма. Как гормон стресса кортизол повышает уровень сахара в крови; подавляет иммунную систему; и способствует метаболизму углеводов, жиров и белков.Как и следовало ожидать, симптомы высокого уровня кортизола являются вторичными по отношению к этим действиям или являются преувеличенными симпатическими реакциями организма на эти повышения. К таким симптомам относятся изменения кожи и волос, плохо контролируемый уровень сахара в крови, увеличение веса, высокий риск инфекций, эндокринные нарушения, а также учащенное сердцебиение и артериальное давление.

    Бессонница и снижение полового влечения являются симптомами высокого уровня кортизола.

    Ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA) контролирует секрецию кортизола. Поскольку гипоталамус секретирует кортикотропин-рилизинг-гормон (CRH), CRH, в свою очередь, стимулирует гипофиз к секреции адренокортикотропного гормона (ACTH). Когда АКТГ попадает в кровь, он переносится в надпочечники, где стимулирует кору или самый внешний слой для выработки кортизола.

    Синдром Кушинга - это расстройство, состоящее из совокупности симптомов высокого уровня кортизола.

    Высокий уровень кортизола присутствует в крови вскоре после пробуждения, что позволяет подготовиться к дневным стрессам. Самые низкие уровни присутствуют ночью, через несколько часов после сна, чтобы способствовать расслаблению. Любое отклонение от нормы в оси HPA, потеря суточного режима выработки кортизола или потребление внешних источников кортизола, таких как гидрокортизон, могут привести к симптомам высокого уровня кортизола и синдрома Кушинга.

    Высокий уровень кортизола может привести к повышению артериального давления.

    Если у человека в течение длительного времени наблюдается повышенный уровень кортизола, становятся очевидными симптомы избытка кортизола.Общие неспецифические симптомы, возникающие из-за чрезмерной активации симпатической нервной системы, включают усталость, слабость, повышенную жажду и частое мочеиспускание, раздражительность и депрессию. Другой частый симптом - увеличение веса из-за повышенного жирового и углеводного обмена. Повышенное отложение жира часто происходит в брюшной полости, что делает человека предрасположенным к сердечно-сосудистым осложнениям.

    Высокий уровень кортизола может привести к увеличению веса.

    Бессонница также часто возникает из-за нарушения нормального дневного режима высвобождения. Кроме того, человек с хронически высоким уровнем кортизола может страдать от высокого кровяного давления и повышенного уровня глюкозы в крови, что увеличивает риск сердечного приступа и сахарного диабета соответственно. Симпатическая нервная система также хронически активирована. Следовательно, также может наблюдаться снижение полового влечения.

    Высокий уровень кортизола может привести к синдрому Кушинга, который, помимо других негативных симптомов, вызывает растяжки.

    Синдром Кушинга - это заболевание, состоящее из совокупности симптомов высокого уровня кортизола. Симптомы синдрома Кушинга включают абдоминальное ожирение, круглое лицо или «лунное лицо», а также «буйволиный горб» или увеличенные жировые подушечки на затылке и верхней части спины, несмотря на относительно тонкие руки и ноги. Кожа становится тонкой и хрупкой, что приводит к легким синякам и плохому заживлению ран. Синдром Кушинга уникален для кожных проявлений, называемых пурпурными полосами. Это пурпурно-красные или фиолетовые растяжки, которые обычно возникают на животе, а также на груди, лице, шее и бедрах.

    Исследования показали, что регулярный дневной сон может снизить стресс и снизить уровень кортизола.

    Женщина с синдромом Кушинга может испытывать гирсутизм или чрезмерный рост волос над губами и вдоль средней линии тела.У нее также могли наблюдаться нерегулярные менструации. У мужчины с синдромом Кушинга могло быть снижение либидо или эректильная дисфункция. Поэтому люди с высоким уровнем кортизола или синдромом Кушинга часто испытывают трудности с зачатием или страдают бесплодием.

    Раздражительность - один из возможных симптомов высокого уровня кортизола.Ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники контролирует секрецию кортизола. .

    Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.