Почему не любят полных девушек


За то мужчины (не) любят полных женщин?

Я поправилась за 2,5 года на 35 кг. Изначально до этого была 52 при росте 172. Ну, сейчас такая пышка фигуристая, блондинка в стиле Монро., надо же как -то было из положения выходить. Поправилась, потому, что надоело жить впроголодь, просто распустилась (разожралась). Мнения со стороны расходятся но кой какие постулаты выработаны мною лично за это время незаблемые, учитывая наблюдения и за другими пышками. Полнота до 40 лет реально прибавляет возраста, особенно в лице. Но после 40 обратная картина. После 40ка полнушки объективно выглядят моложе худосочных сверстниц. Это раз. В 90\% у заметно и резко поправившихся начинаются проблемы со сдоровьем (поджелудочная, печень, сосуды). Я сама рискую потерять сейчас обе ноги из -за разгулявшихся вен и сосудов. Тем более, у меня и до прибавки была серьёзная болезнь. Это два. У быстро и заметно поправившихся ( тех,которые до этого были всю жизнь худыми из - за насилия над собой типа меня) появляются реальные компмплексы в отношении видов на секс. В большинстве случаев это так. Но я не имею ввиду тех, кто с рождения был полным. Я реально стусняюсь заниматься сексом. И не воспринимаю мужчин которые почему то активно стали знакомиться. Мне кажется, надо мною хотят посмеяться. Это естесственно мой личный бред и всё такое но у 90\% в моём положении дам бред такой же.. Это три. 90 опять же, \% вынуждены в авральном порядке полностью менять свой гардероб, а это стоит денег. Четыре. Короче, грубо говоря и мягко выражаясь я пришла к выводу, что пора заканычивать жрать и авернуть себе прежнюю формы. Это и дешевле, и эротичнее и обходится дешевле. А как будет после 40ка, так опять наберу:)

8 причин, почему не любят пышных женщин

Многие современные мужчины не любят полных женщин, не рассматривают таких представительниц прекрасного пола в качестве потенциальных партнёров и даже осуждают за лишний вес. Какими причинами руководствуются мужчины, не любящие женщин с пышными формами?

Во-первых, мужчины считают таких женщин запустившими себя. Это самая главная причина. В некоторых случаях она действительно оправдана, а вот в других — нет.

По мнению таких людей, полнота — признак лени и отсутствия желания выглядеть красивой. Такие женщины будто бы ничего не хотят делать, целыми днями лежат на диване, едят без меры и ведут неактивный образ жизни. Будем честными, часть женщин с пышными формами действительно поправляются по этим причинам. Однако другая часть либо рождаются в крупными размерами, так что похудеть до модельных параметров они физически не могут, либо поправляются вследствие беременности, а также тех или иных проблем со здоровьем и особенностей развития организма.

При этом большая часть тех же ненавистников сами не делают ничего для похудения, не занимаются спортом, не сидят на диетах, но являются стройными только лишь в силу строения своего организма.

По этой же причине возникает новая причина. Таких женщин считают бесхарактерными, людьми,у которых отсутствует сила воли, которые не стремятся добиться каких-либо результатов в жизни.

Полных женщин многие не любят, считая, что они излишне потливы, из-за чего могут иметь неприятный запах. Однако это далеко от правды. Многие полные женщины крайне щепетильно относятся к этому пункту. Уход за собой, подбор одежды по погоде, использование антиперспирантов и парфюмерии — практически неотъемлемая часть жизни пышных дам.

Занимаемое место. Некоторые ненавистники полных людей действительно руководствуются объяснениями, что полные люди занимают очень много места, например, в общественном транспорте, в очереди, на пешеходной дорожке на улице.

Многие не хотят связываться с пышными женщинами так как считают, что полные люди более подвержены различным болезням. Таким образом, по их мнению, в будущем с такой девушкой их ждут сплошные проблемы, больницы, лекарства и так далее.

В конце концов, некоторые парни не связываются с полными девушками, так как руководствуются модными трендами и тенденциями. Рядом с пышкой они могут чувствовать себя некомфортно, так как не считают их идеалом женской красоты. Некоторые и вовсе считают, что окружающие могут осуждать их за то, что в качестве своей второй половинки они выбрали не девушку с модельными параметрами, а толстушку. В части из таких случаев всему виной собственные комплексы мужчины, который всячески избегает хотя бы одного лишнего косого взгляда и осуждения, и во всём хочет соответствовать ожиданиям масс.

Ещё одна причина — интимный вопрос. Многие мужчины считают идеальным сексуальным партнёром именно стройную девушку, тогда как интим с пышной девушкой кажется им малоинтересным и даже сложновыполнимым.

Личные предпочтения. У каждого человека свои вкусы и предпочтения, которые формировались на протяжении всей его жизни. Создав идеальный образ человека, другой образ кажется им некрасивым, а иногда и отталкивающим. Мужчины, идеалом красоты которых является стройная девушка «с обложки», могут относится с непониманием к девушкам с пышными формами, осуждать лишний вес, складки, целлюлит и так далее.

почему мужчинам не нравится полные девушки?

Мечта

Просто вы неуверенны в себе. У меня вообще ситуация наоборот плюс наполовину назад. Как выяснилось совсем недавно,я была стройной(на тот момент мне было 15 лет и талия была 78 см в обхвате). Поклонников было почти ноль. Засматривались на меня в основном мужчины восточные. Это ладно. Дружила всего с двумя парнями,с каждым из них по два раза(секс не при чем,его вообще не было) Попеременно бросал то один,то другой,и каждый раз возвращались оба. потом у меня был д-о-о-о-о-лгий перерыв,лет так на шесть,и встречаю я своего единственного мужчину по постели)))Но до встречи с ним я поправилась очень сильно. Кардинально изменил ситуацию секс. Я почти вернулась к исходному весу в 15 лет,приобрела в себе уверенность,и, "благополучно" набрала половину от потерянного веса. В, итоге,поняла, что не важно, в каком весе ты ходишь(хотя пределы должны быть однозначно),главное, как ты сама себя воспринимаешь и преподносишь другим людям. Мужики не любят закомплексованных и неуверенных в себе девушек,ибо с ними тяжело найти общий язык,не то что постель) П.С. Капец какой, но мужики словно с ума сошли(мне аж даже страшно иногда с ними общаться,сразу руки тянут, так и норовят ущипнуть за что-нибудь)

5 откровений от мужчин, почему они не хотят быть с полными женщинами

Зачастую, женщины недоумевают, почему мужчины предвзято относятся к женщине с круглыми формами.

В то время, когда практически на каждом углу в городе красуется здание фитнес клуба или йоги центра, не все женщины увлекаются спортивными тренировками и преобразованием себя. Многие считают, что их пышные формы им к лицу. Мужчины с этим не спорят. Некоторые даже отдают предпочтение. Но большинство старается избегать отношений с ними. Почему?

На данный вопрос мужчины достаточно охотно дают развёрнутый, честный ответ.

Вы можете ознакомиться с основными их признаниями, почему они выбирают стройных:

1. Мужчины убеждены, что полная женщина, в первую очередь, не любит себя

Они уверены, что полнота женщины исходит из её заниженной самооценки. Отсюда, как следствие, вывод — женщина себя не любит. Иначе как можно допустить лишний вес и оставить всё так, как есть. В первую очередь, это вредит ей самой.

Мужчины считают, что если женщина не справилась с ситуацией, запустила себя, она ждёт того, кто будет помогать ей это исправлять. Но мужчины не хотят отношений, где им придётся выступать психологами. И вряд ли в таких отношениях возможна любовь. Если женщина не смогла полюбить себя, где гарантия, что она полюбит кого-то.

https://ru.depositphotos.com

2. Мужчины предполагают, что женщина «в теле» эгоистична

Всем женщинам в современном обществе известно, что мужчин привлекают стройные женщины. Те, которые следят за собой, своим весом, фигурой и внешностью в целом. Но если женщина не способна заставить себя выйти из зоны комфорта и присоединиться к общим тенденциям современного мира, не пытается даже попробовать соответствовать каким-то своим идеалам, она эгоистична, по мнению мужчин.

В таком случае, вряд ли она будет уважительно относится к своему партнёру, игнорируя в отношениях его мнение и желания.

https://ru.depositphotos.com

3. Мужчины уверены, что за полнотой женщины скрывается лень

Они не понимают, в чём сложность соблюдения режима питания, диеты, спортивных занятий. Аппетитные формы подтянутых женщин вызывают восторг не только у мужчин.

Если женщину не с подвигнет к изменению собственное желание, значит, она просто ленива по определению. Что ждать от неё в отношениях, в таком случае, кроме постоянного перекладывания всех дел на плечи своего партнёра.

Зачастую, мужчины не знают, насколько женская физиология отличается от мужской. И сколько сил и затрат необходимо приложить женщине в борьбе за похудение, в отличие от мужчин.

https://unsplash.com/

4. Мужчинам кажется, что полные женщины много едят

Всегда этот пункт вызывает чувство обиды за женщин. При том, что мужчины зачастую не деликатны и открыто говорят об этом. Не замечая, что женщина, по сути, ест намного меньше мужчины, несмотря на их разницу в весе. Так устроено природой, к сожалению. Женщине даётся возможность материнства за счёт её физиологии и ресурсов.

Если вы встретите такого мужчину, то старайтесь держаться от него подальше. Помните сказку «Дюймовочка», когда жадный крот искал в жёны ту, которая будет мало есть. Скупой мужчина не вариант для любой женщины.

https://ru.depositphotos.com

5. Мужчины зациклены на мнении окружающих и переживают, что о них подумают друзья и коллеги, если рядом будет женщина «в теле»

Имидж наше всё! В социальных кругах зачастую имеет место отчуждение и неприятие кого-либо, кто не соответствует современным нормам и приоритетам. Мужчины часто демонстрируют стиль своей спутницы, её формы. Это для них важнее, чем женщина, которая не может этим похвастаться. Хотя, наверняка, в разговоре всегда сможет за себя постоять и удивить своими умственными способностями.

https://unsplash.com/

Почему мужчины не любят толстых девушек и женщин?

Многие представительницы прекрасного пола пытаются разобраться в том, почему мужчины не любят толстых девушек и на каком типе они останавливают свой выбор в конце концов. И по проведенным исследованиям все-таки побеждают худенькие девушки. Что же в них такого особенного?

Почему выбирают худеньких?

Оказывается, в основном здесь играют роль стереотипы, которые сопровождают человеческое население практически всю жизнь. Например, это постоянное мелькание по распространенным СМИ информации, которая призывает к стандартам якобы красоты - 90-60-90. Соответственно, оказавшись в голове, эти мысли на подсознательном уровне дают свой результат. Изначально, вне зависимости от каких-нибудь личностных качеств, судят о человеке по его фигуре. Но ведь это не совсем, наверное, правильно. У каждого человека, помимо физических данных, присутствует еще и душа.

А как же душа?

Конечно, если есть необходимость развлечься, то здесь личностные качества рассматриваются не особо. Но для создания семейного очага не по фигуре однозначно выбирается вторая половинка. Так почему не любят полных девушек, если они добры, красивы, готовы подарить счастье противоположному полу? Ведь если худая девушка будет даже одной из самых прекрасных представительниц планеты, но имеющей ужасный характер, черную душу, с нею ни один из мужчин не сможет долгий период времени находиться рядом.

Что же происходит в современной жизни, почему мужчины не любят полных девушек? Специалисты считают, что все-таки этот вопрос необходимо решать индивидуально и на психологическом уровне. Ведь различные ситуации бывают в жизни. Не все же полные девушки несчастливы. На других достаточно посмотреть - и жить хочется. Они как будто изнутри пропитаны позитивными эмоциями, которые передаются окружающим. И эта категория девушек, несмотря на свой немаленький вес, пользуется интересом у противоположного пола. Причем они живут беззаботно и даже не планируют худеть. Получается, дело все-таки не в весе.

Комплексы

Почему не любят толстых девушек? Рассматривая данную тему, можно сделать вывод, что виной всему комплексы, которые изнутри захватывают человека в заложники и не дают спокойно наслаждаться жизнью. Ведь эта постоянная борьба изматывает нервную систему, а иногда и очень даже серьезно. Поэтому каждой красавице, озадаченной вопросом, почему мужчины не любят толстых девушек, необходимо определиться, что является для нее приоритетным.

Если текущее положение дел абсолютно устраивает, то, собственно, никаких действий можно и не производить. Но если эта проблема не дает покоя и постоянно терзает вопрос, почему мужчины не любят полных, то в таких случаях рекомендуется заняться своим телом. В современных условиях достаточно просто выбрать необходимую программу для получения потрясающего эффекта. Здесь можно рассмотреть хорошую и качественную диету или определенную спортивную программу, а может быть, и совместить их. Желательно обратиться за помощью к профессиональному диетологу для подбора индивидуальных курсов. Массажи и обертывания в последнее время также стали популярными.

Используя даже один из этих способов, можно достичь желаемого и никогда более не задаваться вопросом, почему мужчины не любят толстых девушек. Ведь самооценка в большинстве случаев после пройденных процедур значительно повышается. А удержать ее на нужной отметке не составит особого труда.

Идеальность!

Социальные сети в последнее время очень плотно вошли в жизнь людей. А там повсеместно показывается, какой должна быть девушка и женщина. Остальные варианты будто никому и не нужны. Девушки модельной внешности, с идеальной фигурой, показаны кругом: в рекламных роликах, в фильмах, на страницах различных групп. А учеными уже давно доказано, что мужской организм способен воспринимать активно ту информацию, которая окружает его и повторяется по несколько раз. Соответственно, это навязывание извне не дает возможности толстым женщинам быть счастливыми, найти свою вторую половинку. Существуют, конечно, исключения из правил, но все же в большинстве случаев именно так и происходит.

Помните: во всем мире не найти хоть одну представительницу женского пола, которая бы полностью была довольна и своей фигурой, и красотой, и личностными качествами. Нет идеальных людей, но есть уверенно стоящие на ногах, с хорошей самооценкой, с перспективами развития. Вот к этому и нужно стремиться.

Зависть друзей

Так все-таки, почему мужчины не любят толстых девушек? Бывает такая категория мужчин, которая выбирает себе спутницу с идеальными внешними данными для того, чтобы вызвать зависть у друзей, знакомых и даже прохожих. Другие же тем самым планируют спрятать свои комплексы за прекрасной половинкой и поднять свой статус. Не в осуждение, но кажется, быть таким красивым элементом не совсем приятно.

Родом из детства

Почему мужчины не любят толстых женщин, и откуда же берет свое начало эта нелюбовь? Никогда не задавались этим вопросом? Как оказалось, она родом из детства. Каждый человек посещал когда-нибудь детский сад, школу. И именно на этом этапе формируется такое отношение к толстым. Постоянные обзывания, придумывание различных кличек, негативные действия по изгнанию из общего коллектива. В данной ситуации страдают обе стороны. Первая - от заниженной самооценки, что отрицательно влияет на дальнейшую жизнь, вторая же - от чувства вины, если, конечно, термин "совесть" имеет место в текущих действиях этой категории.

Почему мужчины не любят толстых девушек? Также влияние на отношение к полным, берущее свое начало из детства, могут оказывать близкие родственники прекрасного пола. Например, мама в присутствии сына может сетовать на свою фигуру, которая не соответствует стандартам. А также искать постоянно различные способы похудения, объяснив, что стройное тело должно быть у женщины. Вот уже отложение в головной мозг информации и стандартов, которые в дальнейшем могут привести к негативному отношению к полным людям. И как результат - выбором этого мужчины будет красивая стройненькая девушка, вне зависимости от ее характера. Ведь это все работает автоматически, на подсознательном уровне. Отношения с полными людьми навсегда будут лишены каких-либо чувств. А ведь следование сложившимся стереотипам наносит удар по психологическому состоянию большинства толстых женщин. И справиться с полученными комплексами достаточно сложно. С сильным характером, конечно же, женщины все переживут и забудут. Другим же, возможно, потребуется помощь специалистов.

Такая, как мать

Существуют также и другие нюансы, из-за которых возникает вопрос, почему мужчины не любят толстых женщин. По проведенным исследованиям стало ясно, что парни, как на автомате, выбирают себе спутницу, похожую на его мать. Так вот если она стройная женщина, то и его девушка будет такой же. И соответственно, отношение к полным будет нейтральным либо отрицательным, он просто не будет их замечать.

Заключение

Теперь понятно, почему мужчины не любят полных женщин. Но что же делать, чтобы подобный вопрос не интересовал именно вас, и вы были довольны собой? Научитесь ухаживать за собой, своим телом. Помните, что не нужно себя мучать, иначе это плохо скажется на вашем самочувствии. Нужно научиться принимать себя такой, какая есть. И уменьшение размеров тела никоим образом не сделает вас сразу же хорошим человеком. Рекомендуется обучиться правилам общения, забыть о ненужных комплексах, заняться развитием способностей, к которым существует тяга, научиться ловить удовольствие от каждого момента, ну и, конечно же, нужно полюбить жизнь. Знайте, что на планете обязательно бродит ваша половинка, которой будет не так важна ваша фигура, а именно личностные качества!

Объяснена любовь мужчин к пышным женщинам: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Специалисты объяснили, почему мужчины любят девушек с пышными формами, это связано с рядом их качеств, а не только с фигурой с изгибами. Об этом пишет турецкая газета Milliyet.

В первую очередь интерес мужчин к полным девушкам связан с едой — одним из величайших удовольствий в жизни. Это также одно из лучших занятий для влюбленных на свидании или живущих в браке супругов. Поэтому, даже если в приоритете сохранение здоровья, то диеты следует соблюдать время от времени, но они не обязательно должны становиться целью жизни, предупреждают эксперты.

Второй причиной того, что мужчины предпочитают пышных женщин, специалисты назвали объятия. По признанию многих молодых людей, их более приятно обнимать. В-третьих, мужчины делают выбор в пользу обладательниц пышных форм, потому что им никогда не бывает с ними скучно благодаря их оптимизму, игривому и доброму характеру и разговорчивости, в чем они видят их особенность.

Кроме того, пышнотелые представительницы слабого пола кажутся мужчинам здоровыми. Также молодые люди выделили две ключевые черты, которыми они обладают: такие девушки более уверены в себе и любят себя такими, какие они есть, а также способны справляться с трудностями.

Последняя черта полных девушек, привлекающая мужчин, — их ласка и способность заботиться о других. Издание со ссылкой на исследования также отмечает, что такие женщины любят проводить больше времени со своими избранниками. Поэтому вместе они прекрасно проводят время, что бы ни делали.

Ранее эксперт по отношениям Спайси Мари раскрыла несколько секретов составления идеальной анкеты в приложении для знакомств. По ее словам, в описании профиля нужно обязательно добавить что-нибудь пикантное и уникальное, то, чего другой человек никогда бы не ожидал прочитать в приложении для знакомств. Кроме того, она посоветовала упомянуть те хобби, заниматься которыми можно вместе с потенциальным партнером.

Только важное и интересное — у нас в Facebook

Справочник по непримиримому образу жизни от Джеса Бейкера

ЭТО ВЕЧЕРИНКА ЛЮБВИ ДЖЕСА БЕЙКЕРА, И ВЫ ПРИГЛАШАЕМ.

Среди множества вещей, которые никто не скажет толстым девчонкам , которые вы не хотите пропустить:
1. Можно любить свое тело (сегодня. Сейчас.)
2. Вы можете тренировать свой мозг, чтобы играть красиво
3 . Ваш вес не является отражением вашей ценности
4. Смена корма в Tumblr изменит вашу жизнь
5. Салат не доставит вас в рай
6. Чизкейк будет N

ЭТО ВЕЧЕРИНКА ЛЮБВИ ТЕЛА БЕКЕРА И ВЫ » ПРИГЛАШАЕМ.

Среди множества вещей, которые никто не скажет толстым девчонкам , которые вы не хотите пропустить:
1. Можно любить свое тело (сегодня. Сейчас.)
2. Вы можете тренировать свой мозг, чтобы играть красиво
3 . Ваш вес не является отражением вашей ценности
4. Смена ленты в Tumblr изменит вашу жизнь
5. Салат не доставит вас в рай
6. Чизкейк не отправит вас в ад

С ее фирменным остроумием, честностью, и сплоченный дух, ветеран-блогер и защитник Джес Бейкер приводит доводы в пользу принятия позитивного мировоззрения, изменения представлений о весе и превращения психического здоровья в приоритет.Наряду с известными приглашенными эссеистами Бейкер призывает всех людей отказаться от предрассудков, бороться с бод-стыдом со стороны маркетинга и средств массовой информации и присоединиться к движению, изменяющему жизнь, сделав один шаг: измените мир, любя свое тело. Если вы человек с телом, эта книга для вас.

.

13 способов взглянуть на толстушку, автор Мона Авад

Выросшая в пригородном аду «Саги о несчастьях» (также известная как Миссиссауга), Лиззи никогда не нравилось, как она выглядит, хотя ее лучший друг Мел говорит, что она хорошенькая. Она начинает встречаться с парнями в Интернете, но боится присылать фотографии, даже когда ее худощавый друг Китай делает макияж: она знает, что никто не захотел бы ее, если бы они действительно могли ее увидеть. Итак, она начинает проигрывать. С мучительным драйвом она считает съеденный миндаль, пройденные мили, сброшенные фунты.Она пробивает себе дорогу в желанных платьях. Она растет и худеет, пользуясь обоюдоострым мнением матери, друзей, мужа, своего отражения в зеркале. Но сколько бы она ни проиграла, увидит ли она себя кем-нибудь, кроме толстой девушки?

В своем блестящем, веселом и временами шокирующем дебюте Мона Авад одновременно пронизывает культуру одержимости образами тела, которая говорит женщинам, что они не имеют никакой ценности, кроме их внешности, и предлагает нежное и трогательное изображение очаровательно сложной молодой женщины, чья жизнь захвачен ее борьбой, чтобы соответствовать. 13 способов взглянуть на Fat Girl , столь же едко смешно, сколь и душераздирающе, представляет собой жизненно важный новый голос в художественной литературе.

.

6 простых способов избавиться от жира на животе, на основе научных данных

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Снижение абдоминального жира или живота является общей целью похудания.

Абдоминальный жир - это особенно вредный вид. Исследования показывают тесную связь с такими заболеваниями, как диабет 2 типа и болезни сердца (1).

По этой причине потеря этого жира может иметь значительные преимущества для вашего здоровья и благополучия.

Вы можете измерить свой абдоминальный жир, измерив окружность талии с помощью рулетки. Показатели более 40 дюймов (102 см) у мужчин и 35 дюймов (88 см) у женщин известны как абдоминальное ожирение (2).

Определенные стратегии похудания могут воздействовать на жир в области живота больше, чем в других областях тела.

Вот 6 научно обоснованных способов избавиться от жира на животе.

1. Избегайте сахара и сахаросодержащих напитков

Продукты с добавленным сахаром вредны для вашего здоровья.Употребление большого количества такой пищи может вызвать увеличение веса.

Исследования показывают, что добавленный сахар оказывает однозначно вредное воздействие на метаболизм (3).

Многочисленные исследования показали, что избыток сахара, в основном из-за большого количества фруктозы, может привести к накоплению жира вокруг живота и печени (6).

Сахар состоит наполовину из глюкозы и наполовину из фруктозы. Когда вы едите много добавленного сахара, печень перегружается фруктозой и вынуждена превращать ее в жир (4, 5).

Некоторые считают, что это основной процесс вредного воздействия сахара на здоровье.Он увеличивает жир в брюшной полости и печени, что приводит к инсулинорезистентности и различным метаболическим проблемам (7).

Жидкий сахар в этом отношении хуже. Мозг, кажется, не регистрирует жидкие калории так же, как твердые калории, поэтому, когда вы пьете сахаросодержащие напитки, вы в конечном итоге потребляете больше калорий (8, 9).

Исследование показало, что дети на 60% чаще страдают ожирением с каждой дополнительной ежедневной порцией сахаросодержащих напитков (10).

Постарайтесь минимизировать количество сахара в своем рационе и полностью исключите сладкие напитки.Это включает сахаросодержащие напитки, сладкие газированные напитки, фруктовые соки и различные спортивные напитки с высоким содержанием сахара.

Прочтите этикетки, чтобы убедиться, что продукты не содержат рафинированный сахар. Даже продукты, продаваемые как здоровые, могут содержать значительное количество сахара.

Имейте в виду, что все это не относится к цельным фруктам, которые чрезвычайно полезны для здоровья и содержат большое количество клетчатки, смягчающей негативное воздействие фруктозы.

Резюме Избыточное потребление сахара может быть причиной
избыточного жира в брюшной полости и печени.Это особенно верно в отношении сладких напитков, таких как безалкогольные напитки.

Белок может быть самым важным макроэлементом для похудания.

Исследования показывают, что он может снизить тягу к еде на 60%, повысить метаболизм на 80–100 калорий в день и помочь вам съедать на 441 калорию меньше в день (11, 12, 13, 14).

Если ваша цель - похудеть, добавление белка может быть самым эффективным изменением, которое вы можете внести в свой рацион.

Белок не только может помочь вам похудеть, но также может помочь вам не набрать вес (15).

Белок может быть особенно эффективным в уменьшении абдоминального жира. Одно исследование показало, что люди, которые ели больше и лучше белка, имели гораздо меньше жира в брюшной полости (16).

Другое исследование показало, что белок был связан со значительным снижением вероятности увеличения абдоминального жира в течение 5 лет у женщин (17).

Это исследование также связывало рафинированные углеводы и масла с увеличением абдоминального жира, а фрукты и овощи - с пониженным содержанием жира.

Во многих исследованиях, показывающих, что белок помогает при похудании, люди получали 25–30% калорий из белка.Таким образом, это хороший выбор.

Попробуйте увеличить потребление продуктов с высоким содержанием белка, таких как цельные яйца, рыба, бобовые, орехи, мясо и молочные продукты. Это лучшие источники белка для вашего рациона.

Если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, ознакомьтесь с этой статьей о том, как увеличить потребление белка.

Если вы боретесь с потреблением достаточного количества белка в своем рационе, качественные белковые добавки, такие как сывороточный протеин, являются здоровым и удобным способом увеличить общее потребление.Вы можете найти множество вариантов протеинового порошка в Интернете.

Резюме Употребление в пищу большого количества протеина может повысить ваш метаболизм и снизить уровень голода,
что делает его очень эффективным способом похудеть. Несколько исследований показывают, что белок
особенно эффективен против абдоминального жира.

3. Ешьте меньше углеводов

Употребление меньшего количества углеводов - очень эффективный способ избавиться от жира.

Это подтверждается многочисленными исследованиями. Когда люди сокращают потребление углеводов, их аппетит снижается, и они теряют вес (18).

Более 20 рандомизированных контролируемых исследований показали, что диеты с низким содержанием углеводов иногда приводят к снижению веса в 2–3 раза больше, чем диеты с низким содержанием жиров (19, 20, 21).

Это верно даже тогда, когда тем, кто относится к группам с низким содержанием углеводов, разрешают есть столько, сколько они хотят, в то время как тем, кто относится к группам с низким содержанием жира, калорийность ограничена.

Низкоуглеводные диеты также приводят к быстрому снижению веса воды, что дает людям быстрые результаты. Люди часто видят разницу в шкале в течение 1-2 дней.

Исследования, сравнивающие низкоуглеводные и низкожировые диеты, показывают, что низкоуглеводная диета снижает количество жира в брюшной полости, вокруг органов и печени (22, 23).

Это означает, что часть жира, теряемого при низкоуглеводной диете, является вредным абдоминальным жиром.

Достаточно просто избегать рафинированных углеводов, таких как сахар, конфеты и белый хлеб, особенно если вы сохраняете высокое потребление белка.

Если целью является быстрое похудение, некоторые люди снижают потребление углеводов до 50 граммов в день.Это переводит ваше тело в состояние кетоза, состояния, при котором ваше тело начинает сжигать жиры в качестве основного топлива, и аппетит снижается.

Низкоуглеводные диеты имеют много других преимуществ для здоровья, помимо потери веса. Например, они могут значительно улучшить здоровье людей с диабетом 2 типа (24).

Резюме Исследования показали, что
сокращение углеводов особенно эффективно для избавления от жира в области живота
, вокруг органов и в печени.

Пищевые волокна - это в основном неперевариваемые растительные вещества.

Употребление большого количества клетчатки может помочь в похудании. Однако важен тип волокна.

Похоже, что в основном растворимые и вязкие волокна влияют на ваш вес. Это волокна, которые связывают воду и образуют густой гель, который «сидит» в кишечнике (25).

Этот гель может значительно замедлить движение пищи через пищеварительную систему. Он также может замедлить переваривание и усвоение питательных веществ. Конечным результатом является длительное чувство сытости и снижение аппетита (26).

Одно обзорное исследование показало, что дополнительные 14 граммов клетчатки в день были связаны с 10% снижением потребления калорий и потерей веса примерно на 4,5 фунта (2 кг) в течение 4 месяцев (27).

Одно пятилетнее исследование показало, что употребление 10 граммов растворимой клетчатки в день было связано с уменьшением количества жира в брюшной полости на 3,7% (28).

Это означает, что растворимая клетчатка может быть особенно эффективной для уменьшения вредного жира на животе.

Лучший способ получить больше клетчатки - это есть много растительной пищи, включая овощи и фрукты.Бобовые также являются хорошим источником, а также некоторые злаки, такие как цельный овес.

Вы также можете попробовать принимать пищевые добавки с клетчаткой, например глюкоманнан. Это одно из самых вязких пищевых волокон, и исследования показывают, что оно может помочь при похудании (29, 30).

Важно проконсультироваться со своим врачом, прежде чем вводить эту или любую добавку в свой диетический режим.

Резюме Есть некоторые свидетельства того, что
растворимых пищевых волокон могут приводить к уменьшению количества жира на животе.Это должно привести к значительному улучшению метаболизма и снижению риска некоторых заболеваний.

Упражнения - это лучшее, что вы можете делать, чтобы увеличить свои шансы на долгую и здоровую жизнь и избежать болезней.

Снижение уровня абдоминального жира - одно из удивительных преимуществ упражнений для здоровья.

Это не означает выполнение упражнений для брюшного пресса, так как точечное сокращение - сжигание жира в одной точке - невозможно. В одном исследовании 6 недель тренировок только брюшных мышц не оказали заметного влияния на окружность талии или количество жира в брюшной полости (31).

Силовые тренировки и сердечно-сосудистые упражнения уменьшают количество жира по всему телу.

Аэробные упражнения - такие как ходьба, бег и плавание - могут способствовать значительному сокращению абдоминального жира (32, 33).

Другое исследование показало, что физические упражнения полностью предотвращают восстановление абдоминального жира после похудания, подразумевая, что упражнения особенно важны для поддержания веса (34).

Физические упражнения также приводят к уменьшению воспаления, снижению уровня сахара в крови и улучшению других метаболических проблем, связанных с избытком абдоминального жира (35).

Резюме Упражнения могут быть очень эффективными для уменьшения абдоминального жира и обеспечения многих других преимуществ для здоровья.

6. Отслеживайте потребление пищи

Большинство людей знают, что то, что вы едите, важно, но многие не знают, что конкретно они едят.

Человек может подумать, что он придерживается диеты с высоким или низким содержанием углеводов, но, не отслеживая, легко переоценить или недооценить потребление пищи.

Отслеживание приема пищи не означает, что вам нужно взвешивать и измерять все, что вы едите.Отслеживание потребления время от времени в течение нескольких дней подряд может помочь вам понять наиболее важные области, требующие изменений.

Заблаговременное планирование может помочь вам достичь конкретных целей, например увеличить потребление белка до 25–30% калорий или сократить потребление нездоровых углеводов.

Прочтите эти статьи, чтобы узнать о калькуляторе калорий и списке бесплатных онлайн-инструментов и приложений для отслеживания того, что вы едите.

Абдоминальный жир или жир на животе связаны с повышенным риском некоторых заболеваний.

Большинство людей могут снизить уровень абдоминального жира, приняв ключевые изменения в образе жизни, например, придерживаясь здоровой диеты с нежирным белком, овощами, фруктами и бобовыми, а также регулярно занимаясь физическими упражнениями.

Дополнительные советы по снижению веса см. Здесь о 26 научно обоснованных стратегиях снижения веса.

.

20 женщин рассказывают нам, что делает пенис хорошим

Да, очень мило. Молодец (Изображение: Фиби Лу Морсон для Metro.co.uk)

Изогнутая, изогнутая, толстая, стройная, большая голова, маленькая голова, обрезанная или необрезанная - когда дело доходит до пенисов, есть много разнообразия, чтобы наслаждаться.

И это без касания клубочков, теней и прожилок.

«Анальные пробки, кнуты и вибраторы»: 12 человек рассказывают, что у них в ящиках с вкусностями.

Как говорится, важен не размер, а то, что с ним делать.

Теперь, хотя я ценю фаллосы всех видов, давайте будем честными, некоторые из них более благоприятны, чем другие.

Вам будет сложно найти женщину, признающуюся в любви к микропенису.

В недавнем исследовании Body Logic MD было выявлено, что 40% опрошенных женщин предпочитают «изгиб», который наклоняется вверх и попадает в золотую середину.

Второе место заняла «кривая», которая похожа, но с менее драматической кривизной, и может идти вправо, влево, вверх или вниз.

«Чоде» - откровенно пухлый, но короткий член - не упоминался, но тоже заслуживает упоминания. Возможно, он не всегда достигает глубоких темных глубин, но это наполнитель.

Что делает член исключительно хорошим? Чтобы выяснить это, я попросил 20 женщин поделиться своими предпочтениями в отношении идеального члена.

Кажется, один размер не подходит всем.

Priscilla, 27, Balham

Ничего особенного или угрожающего. Некоторые пенисы просто сердито смотрят на вас.

Всегда хорош средний размер, розовый и плюшевый.

Jolina, 32, Camberwell

Члены без крайней плоти хороши тем, что выглядят намного аккуратнее.

Крайняя плоть выглядит немного обвисшей и грустной. Обхват важнее длины - примерно как толщина дезодоранта.

И да, я был в сапогах, проверяя размеры, когда думал об этом.

Я тоже люблю сердитый член, знаете ли, весь нервный и вялый.

Susie, 20, Лондон

Однажды у меня был загиб, и он мог касаться углов, до которых никто не доходил.

Он также прошел мне по горлу под идеальным углом.

Бекки, 24, Западный Кенсингтон

Мне очень не нравятся обрезанные мужчины, потому что я не могу справиться с настоящим пенисом.

С крайней плотью, я знаю, что делаю.

В остальном, я не слишком разборчив, но никому не нравится изгибающийся, не так ли?

Бетти, 48, Кардифф

Он был таким большим! (Изображение: Coca-Cola / Metro.co.uk)

Недавно я испытал очень толстый прямой член.

Когда я говорю "толстый", я имею в виду "толстый"; такая же окружность, как у банки из кокса стандартного размера.

Это было очень вкусно. Обхват - вот где это.

Шарон, 28, Тель-Авив

Неважно, на что это похоже, если он выполняет свою работу правильно.

Хотя я лично не в чоде, и выпивка может помочь попасть в нужное место.

Холли, 30, Чизвик

На самом деле у меня нет шрифта, но мне нравятся действительно большие и твердые, хотя не обязательно большие, когда они не прямостоячие.

Но не фанат обрезанных пенисов.

Daphne, 25, Брайтон

Я чувствую, что смог обойти все свои задницы.

Использование действительно большого члена может немного замедлить работу, поэтому я предпочитаю более короткие и более универсальные.

Если бы мне пришлось выбирать между обхватом и длиной, это был бы обхват.

Хотя у моего бывшего был толстый член, и это означало, что мы не могли заниматься спонтанным сексом, если только не было смазки.

Элла, 36, Лидс

Я предпочитаю пенис, у которого еще есть крайняя плоть, но по функциональным причинам, а не по эстетическим причинам.

Не слишком длинный и тонкий.

И мне нравится толстая вена на стержне, так что вы можете видеть, что это действительно сложно. Не знаю, почему еще я мог бы наслаждаться ярким присутствием.

Волосы подходят для яичек и лобка, но не на самом члене.

Мария, 42, Кенсингтон

Я предпочитаю пенис любого размера и формы, которым владеет уверенный и полный энтузиазма партнер, который заинтересован как в моем удовольствии, так и в своем собственном.

Персик, 41, Манчестер

Мне нравится толстый член, жилистый и твердый.

И я ненавижу мешковатую крайнюю плоть, из-за них члены выглядят меньше. Я не возражаю против изгиба, и он не должен быть длинным, но толстый и гордый - это прекрасно.

Самара, 35, Балхам

Гладкий твердый пенис предпочтительнее, особенно потому, что мне нравится подавать голову, и лучше иметь красивый пенис.

Что касается полового акта, небольшой изгиб - это хорошо, но большой - не обязательно лучше.

Слишком большая длина или обхват - больше хлопот, чем того стоит.

Если мои пальцы соприкасаются, когда я обнимаю его член, ему лучше иметь в рукаве несколько хитростей.

Орла, 31, восточный Лондон

(Изображение: Getty / Metro.co.uk)

Мне нравится длина ниже среднего, и я не забочусь об остальном.

На мой взгляд, это больше связано с техникой, чем размером и формой, но длинные - невероятно болезненны и не доставляют ни малейшего удовольствия.

Я бросил парней ради больших пенисов, я не о той жизни.

Янтарь, 26, Южный Кенсингтон

Необрезанный, с небольшим изгибом и пропорциональной длиной.

Определенно не прожилок.

Уход тоже очень важен.

Энни, 34, Earl’s Court

Думайте о моем выборе пениса как о чудовище с востока: немного грубовато по краям.

Марисоль, 35, Суррей

Мне нравятся обрезанные.

Я никогда не думал, что у меня будет предпочтение, но недавно я познакомился с кем-то, у кого все еще была его кожа, и это было просто странно.

Все, от того, как это выглядело, когда было полутвердо, до «о боже, что я собирался с этим делать» во время минета.

В общем, вы просто работаете с тем, что перед вами, верно?

Если вы предпочитаете одно, это не значит, что другое будет плохо.

Эвелин, 37, Ислингтон

Я большой поклонник среднего размера.

Определенные положения становятся неудобными при увеличении пениса, и все должно происходить более мягко, что мне не нравится.

Рэйчел, 31, Клэпхэм

Пока он выполняет свою работу, я счастлив.

Гениталии в любом случае довольно уродливые, но я бы предпочел иметь такой же размер.

Не слишком агрессивный или ярко-фиолетовый.

Карлотта, 29, Кембридж

Я предпочитаю средний или меньший, более длинные мне кажутся болезненными.

И еще мне очень нравится большая голова.

Однако есть много исключений. Это больше о человеке, его технике и готовности пробовать новое.

Lorna, 30, Лондон

Больше и толще среднего, не обрезанный.

Пока он остается твердым и чистым на вкус.

Бонусных баллов за большие шары.

БОЛЬШЕ: «Это действительно приятный и интимный момент»: 19 мужчин и женщин говорят об уходе за лицом, в том числе о сперме.

БОЛЬШЕ: Я пробовала голые спид-свидания, и это было действительно потрясающе

БОЛЬШЕ: «Говори со мной грязно»: что мужчины и женщины любят слышать в постели

.

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.