Почему люди занимаются спортом


Зачем заниматься спортом: 10 причин

Спорт, тренировки, пробежки по утрам, здоровый образ жизни – что вы думаете об этом?

Кому-то это нравится, кому-то – нет, а кто-то вообще относится к этому вопросу индифферентно. Но, как бы то ни было, следует знать, что на стороне тех, кто занимается спортом, есть особые преимущества, о которых мы и поговорим в этой статье. Но сначала – несколько слов о малоподвижном образе жизни.

Знаете ли вы, что, согласно медицинским исследованиям, средняя норма движения обычного человека составляет 15 тысяч шагов в день, т.е. около 10 км? Вы проходите или пробегаете столько ежедневно? Наверняка, положительно ответят немногие.

Утром мы едем на работу, днём находимся на своём рабочем месте (если мы не курьеры, конечно), вечером снова едем домой, отдыхаем и отправляемся ко сну. И так каждый день, за исключением выходных. Если же ваш образ жизни не соответствует примеру выше, вы регулярно тренируетесь или каким-то особым образом сумели выстроить свой график, то примите наши поздравления. Но согласитесь, что людей, которые, по большому счёту, ведут пассивный образ жизни (пусть и отличающийся от того же примера выше), значительно больше, чем тех, кто живёт максимально активной жизнью.

А малоподвижный образ жизни, в свою очередь, приводит к не очень хорошим последствиям, таким как, например, проблемы со здоровьем, пониженный жизненный тонус, апатичное состояние, слабоволие и т.д. Да и физическая форма в этом случае оставляет желать лучшего. Ещё раз повторимся, что мы не ровняем всех «под одно», но говорим о большинстве.

Несмотря на это, множество людей не то что не занимается спортом, но даже не задумывается об этом, хотя спорт является прекрасным способом держать себя в форме и сохранять крепкое здоровье. А, как известно, человеку становится интересно что-либо (причём, это правило прекрасно действует даже в продажах), если показать ему выгоды этого. Именно по этой причине мы и поговорим о тех выгодах и преимуществах, которые дают людям занятия спортом.

10 причин заниматься спортом

Первая причина, она же и основная, это, конечно же, здоровье. У людей, занимающихся спортом (даже у непрофессиональных спортсменов) здоровье в разы крепче, чем у не занимающихся им. И это не просто так: занятия спортом усиливают сердце, нормализуют кровяное давление, благотворно воздействуют на работу всех жизненно важных систем организма, а также улучшают мозговую активность и замедляют процессы старения.

Вторая причина – это хорошее настроение, обеспечиваемое занятиями спортом. После физических упражнений человек практически всегда чувствует прилив сил, пусть даже он устал физически; его моральный дух на высоте, психическое состояние – прекрасное, жизненный тонус максимально активизирован. Не зря говорят, что спорт – лучшее средство от депрессии, ведь он помогает на время отстраниться от проблем и неприятностей и посмотреть на них под другим углом, а это, ко всему прочему, помогает отдохнуть и психике.

Третья причина – спорт укрепляет веру себя и свои силы, повышает самооценку, развивает волю, делает человека сильнее как личность. Ведь во многих случаях тренировки тесно взаимосвязаны с преодолением своих слабостей, работой на пределе своих возможностей, переоценкой своих ценностей и многими другими вещами, которые закаляют характер человека.

Четвёртая причина довольно банальна, но, тем не менее, очень важна – это насыщение организма кислородом. Во время выполнения различного рода упражнений организм человека начинает потреблять большее количество кислорода, тем самым насыщая им все свои клетки. А это улучшает кровообращение и работу капилляров, а также исключительно благоприятно сказывается на реакции, рефлексах и работе мышц.

Пятая причина одна из наиболее приятных, т.к. она непосредственно связана с внешним видом человека. Если поискать информацию, к примеру, в Интернете, то можно обнаружить бесчисленное число примеров, когда люди кардинально меняли свою внешность: накачивали мышцы, из вечных «скелетиков» и толстяков становились людьми с потрясающей фигурой. Для многих именно это оказывается самой сильно мотивацией. К тому же, красивое тело – это ещё и сексуальное тело, что тоже не может не радовать, ведь успех у противоположного пола обеспечен на 100%. Но. Конечно же, нельзя забывать и о личностном и духовном росте.

Шестая причина – это нормализация сна. Систематические занятия спортом обеспечивают здоровый сон, благодаря чему стимулируется производство организмом эндорфинов, которые освобождают человека от нервного напряжения и стрессов, предотвращают возникновение депрессивных состояний и бессонницы.

Седьмая причина вкратце уже была упомянута нами, когда мы говорили о весе. Спортивные упражнения, помимо всего прочего, представляют собой отличный способ контроля аппетита. Здесь опять же следует сказать об эндорфинах, т.к. они служат своеобразным предохранителем, блокирующим чувство голода в ненужные моменты, и активизирующим его только тогда, когда организму действительно нужна подзарядка. Так и получается, что, занимаясь спортом, человек перестаёт как недоедать, так и злоупотреблять едой.

Восьмая причина заключается в том, что спорт – это способ противостоять хроническому утомлению, повысить стрессоустойчивость, увеличить запас жизненной энергии и поддерживать прекрасное самочувствие. Посещая спортзал, ходя на тренировки, совершая пробежки, человек делает себя сильнее перед воздействием внешних обстоятельств и давлением будничной жизни. Каждый день становится наполненным стимулами и желанием добиваться целей, смело шагая по жизни.

Девятая причина подразумевает быстрое восстановление организма после различного рода травм, тяжёлых заболеваний, операций и т.п. И интересно то, что это действует во всех случаях, т.е. не важно, предшествовали занятия спортом каким-либо проблемам со здоровьем или проблемы со здоровьем предшествовали занятиям спортом – положительное воздействие спорта будет заметным всегда, т.к. организм становится в разы сильнее, чем был прежде.

И в качестве десятой причины можно назвать образ жизни в целом. Занимаясь спортом, человек может круто изменить себя, свою личность и свою жизнь. И этому есть огромное количество подтверждений. Спорт можно назвать даже своеобразной терапией, ведь многие люди, которым их жизнь казалась тёмным туннелем, в конце которого не было света, после нескольких месяцев занятий начинали замечать долгожданный огонёк, а со временем вообще приходили к гармонии и счастью. Кроме того, спорт помогает избавиться от вредных привычек, изменить круг общения, найти новых друзей и даже обрести спутника жизни. Как ни крути, спорт можно охарактеризовать только положительными качествами. Это, пожалуй, одно из немногого, о чём вообще нельзя сказать ничего плохого.

У каждого могут быть свои причины для занятий спортом и главное – это их найти. А примеров, действительно, хоть отбавляй. Хрупкие и нежные девушки записываются в секции боевых искусств, чтобы уметь постоять за себя и дать отпор обидчику в опасной ситуации. Люди, перенёсшие тяжёлые травмы опорно-двигательного аппарата, начинают заниматься гимнастикой или даже йогой. Да, они упорно трудятся, но зато от былых травм не остаётся и следа. Неказистые ребята, которых все шпыняли в школе и над которыми вечно смеялись сверстники, открывают для себя тренажёрные залы, где начинают «строить» свои тела, после чего становятся объектами зависти и даже подражания для других парней и настоящим искушением для самых сексуальных девушек.

Помните, что для того, чтобы начать заниматься спортом, не нужно обладать какими-то сверхъестественными навыками или знаниями. Здесь не играет роли ни пол, ни возраст, ни образование, ни финансовое положение. Важно только желание и способность найти в себе силы сделать первый шаг навстречу спорту. Сделайте его и пусть спорт станет вашей страстью, тогда и в преклонном возрасте вы будете чувствовать себя здоровее и сильнее других, а главное – здоровее и сильнее того себя, которым вы были раньше.

Наше завтра – это то, что мы делаем сегодня!

Все о спорте: почему он полезен?

Все, кто говорит о пользе здорового образа жизни, подчеркивают необходимость занятий спортом. Фраза «движение — это жизнь» известна большинству. Именно умеренные физические нагрузки обеспечивают красоту, долголетие, крепкое здоровье.

Зачем заниматься спортом?

Медики выяснили, что для крепкого здоровья и долголетия человек должен, в среднем, проходить 10 км или 15 тысяч шагов в сутки. Раньше люди это делали неосознанно, но теперь, когда нет необходимости добывать пищу, строить жилье, постоянно мигрировать, мало кто выполняет указанную норму. Поэтому повысилось количество сердечных патологий, людей с повышенным весом и высоким артериальным давлением. Сейчас есть несколько основных причин заниматься спортом ежедневно.

Снабжение кислородом

При постоянной физической нагрузке каждая клетка тела снабжается кислородом. Тренировки способствуют улучшенному кровообращению, в том числе в самых мелких капиллярах. Кислород поступает к самым отдаленным участкам тела, где возникает застой у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Укрепляются мышцы

Регулярные занятия спортом придают тонус мышечной ткани, делают ее более выносливой, крепкой. Это касается не только мышц рук, ног или пресса, но и сердечной мускулатуры, а также большинства внутренних органов. Мускулатура становится упругой, подтянутой. 


Внимание! Спорт влияет на суставы, от природы способные двигаться с большей амплитудой, чем обычно происходит у малоподвижных людей.

Глубокий и спокойный сон

Во время тренировок в организме человека вырабатываются эндорфины. Они способствуют снятию дневного стресса, убирают нервное напряжение, заставляют расслабиться всю нервную систему. Человек при этом засыпает спокойно, не встает несколько раз за ночь. Именно поэтому спортсмены с утра всегда выглядят отдохнувшими.

Спорт повышает самооценку

Регулярные физические тренировки помогают преодолеть себя. В итоге у спортсмена повышается самооценка, появляется уверенность в своих силах, возможностях. Все это подкрепляется внешним видом, улучшающимся вне зависимости от возраста, состояния здоровья.

Метаболизм

Люди с замедленным обменом веществ просто обязаны регулярно проводить время в спортзале. Физическая активность разгоняет метаболизм и активизирует работу кишечника. Даже бросить курить со спортом гораздо легче, чем дома, сидя на диване.

Физическая форма

Физическая форма – это не только внешний вид, но и выносливость организма. Те, кто регулярно занимается тренировками, быстрее переносят любые заболевания, восстанавливаются после травм, тяжелых операций и родов. Это происходит за счет того, что крепкие мышцы легко перерабатывают кислород, в отличие от дряблых, неподготовленных тканей.

Настроение

Если тренировки происходят по желанию, то выработка эндорфинов способствует хорошему настроению. Многие активные люди чтобы отдохнуть идут в тренажерный зал или на беговую площадку.

Снимает хроническое утомление

Спорт дает дополнительную жизненную энергию, которая снимает накопившуюся усталость. 

Внимание! Если каждое утро вставать все тяжелее, лучше не спать еще час, а надевать кроссовки — и на беговую дорожку.


Наиболее распространенные виды спорта

Каждый для занятий выбирает тот спорт, который ему больше подходит:

  1. Плавание. Положительно влияет на кожу, сердце, сосуды, а также укрепляет психику, нервную систему. Подходит и для пожилых людей, и для детей.
  2. Бег. Развивает мышцы ног и выносливость. Положительно влияет на иммунитет. Если трудно бегать, можно заменить тренировки спортивной ходьбой.
  3. Йога. Благотворно воздействует на здоровье в целом, помогает расслабиться, укрепляет позвоночник, придает мышцам упругость, гибкость.
Каждый подбирает себе виды тренировок по желанию, исходя из начальной физической формы. Но заниматься спортом необходимо всем, чтобы предупредить болезни и осложнения, которые обязательно проявятся в пожилом возрасте.

10 причин почему люди занимаются спортом

Слушая отчетную лекцию о росте числа предпочитающих активный отдых, в голове невольно возник вопрос, почему люди занимаются спортом, каковы причины каждого? Как уверяют специалисты вредные привычки медленно, но верно теряют свою актуальность, моду и сексуальность. Хотя совсем недавно подобное высказывание оспорили бы, сегодня люди чаще ищут способ бросить курить или употреблять алкоголь.

Конечно, невозможно сосчитать каждого, начавшего заниматься спортом. Однако сегодня делать это буквально совсем необязательно. Динамика “активных” людей хорошо прослеживается на экономической плоскости: открытие спортивных магазинов (инвентарь, питание), фитнес клубов, наркологических клиник (лечение от зависимости).

Почему люди начинают заниматься спортом?

Давайте определим причины и пользу регулярных тренировок.

  • Спорт позволяет чувствовать себя уверенно, даже когда ты трезв

Известный эффект алкоголя – раскрепощенность можно сделать постоянным. Для этого необходимо вести активный и здоровый образ жизни. Физически развитые люди легче адаптируются в обществе и выделяются среди других. Независимо от результатов регулярно тренируясь человек чувствует себя увереннее.

  • Красивое тело привлекает

Крепкое и подтянутое тело выглядит сексуально и привлекает восторженные взгляды противоположного пола. Чего нельзя сказать в обратном случае.

  • Укрепление тела сопровождается развитием интеллекта

Известные фразы “Сила есть – ума не надо”, а также “Если нет культуры – поступай на физкультурный” настолько ошибочны, что могут считаться индивидуальным мнением. Физическая нагрузка развивает кровеносную систему, что также положительным образом сказывается на работе мозга.

Когда человек увлечен спортом, он задается вопросами “как лучше” и “как правильно” – это заставляет изучать новое, а значит развиваться интеллектуально.

  • Профилактика заболеваний

Общее укрепление тела человека служит профилактикой заболеваний. Регулярная адекватная нагрузка способствует укреплению иммунной системы и основных ее органов. Тут также особое место имеет развитие кровеносной системы человека.

Регулярные занятия приводят к гипертрофии сердца и легких. Как результат сердце за один удар перекачивает больше крови, а значит, ему не нужно биться 60-70 раз в минуту, а будет достаточно 50-55. Тоже самое с легкими – дыхание становится глубоким, а количество циклов вдох-выдох сокращается.

По теме: польза бега для сердца

  • Заниматься спортом – модно

Тренируясь на улице, внимание окружающих гарантировано и тому несколько причин:

  1. Занятие отличным от остальных делом (все идут, а вы бежите)
  2. Напоминание о желании заниматься (вы опередили тех, кто хотел начать понедельника)
  3. Психологически занимающийся выше остальных (спортсмен уверен в себе; уверенность привлекает)

Конечно, никто не исключает того, что первые тренировки на глазах у людей будут вызывать стеснение. Со временем это пройдет, а уверенность в правильности своих действий будет только расти.

  • Пропаганда спорта

Когда последний раз видели рекламу с участием курящего или пьющего человека? Да, подобная реклама запрещена! А здоровую красивую девушку с замечательной фигурой или хорошо сложенного парня? Осмелюсь предположить, что видите каждый день.

Попробуйте поучаствовать в спортивных мероприятиях. Благо, последнее время их проводится очень много!

  • Спорт продлевает жизнь

Когда люди увлечены спортом возможность прожить долгую и активную жизнь увеличивается. На сегодня спорт – единственный способ сохранить здоровье как можно дольше.

Стоит также помнить, что чрезмерные нагрузки способны навредить. Поэтому при плохом самочувствии или противопоказаниях от тренировки лучше отказаться. Хотя бы на время.

Занятия спортом — хороший способ бороться с бессонницей. Нет ничего лучше, чем после тренировки принять душ и моментально погрузиться в глубокий сон. К тому, что построение фигуры происходит именно во сне, когда организм восстанавливается. Так что уделяйте сну как можно больше времени. Тем более, что это приятно!

  • Хорошее настроение

Уверенность в себе, внимание окружающих, внутренне удовлетворение, желание заниматься в дальнейшем – ваши +100 к настроению!

  • Жизнь прекрасна

Соединив воедино все причины, получается большой заряд к счастливой жизни, которая будет удовлетворять каждый день.

Приведенные доводы показывают, что спорт имеет свое влияние не только на сексуальном образе человека, но и является составляющим успеха в развитии личности. Причины заниматься спортом для каждого свои, но всех объединяет одно — желание развиваться.

Увидеть себя в новом свете, изменить свою жизнь к лучшему, найти новый круг общения или привлечь к занятиям друзей – все это объединяет миллионы людей в едином увлечении – спорт.

12 причин, почему нужно заниматься спортом

Содержание статьи

Многие из нас периодически принимают решение начать заниматься спортом или больше тренироваться. Некоторые люди сдаются, а некоторые продолжают идти вперед, но на самом деле заниматься спортом должны все. Почему нужно заниматься спортом? У физических упражнений есть огромное количество преимуществ, включая физическое и психическое здоровье. Занятия спортом помогут не только привести себя в форму, но и принесут ряд других положительных изменений в жизнь человека.

12 причин, почему нужно заниматься спортом

Всем известно, что физическая деятельность, полезна для человеческого здоровья. Это важно как для здоровья физического, так и для морального. Ниже описаны причины, положительно влияющие на человека, который занимается спортом.

Контроль лишнего веса

Регулярные тренировки помогут вам избежать набора лишнего веса и приведут тело в хорошую форму. Когда вы выполняйте физические упражнения, вы сжигаете калории, и чем интенсивнее вы работайте, тем лучше выглядит ваше тело.

Чтобы разобраться, как спортивная деятельность помогает бороться с лишним весом, следует контролировать разницу между затратой энергии и активностью. Энергия распределяется на 3 процесса: поддержка важнейших функций организма человека, переваривание потребляемой пищи и физический труд.

При соблюдении диеты, в которой соответственно уменьшаются калории, метаболизм замедляется. Это способствует помехе сброса лишних килограммов. Постоянная нагрузка, заставляет активно работать метаболизм, это и помогает снижать вес.

Заряд энергии

Сильнейший стимулятор энергии – физическая деятельность, это относится и к здоровым людям и с проблемами. Для человека, страдающего хронической усталостью и другими недугами, спортивные упражнения дают больший запас энергии. В борьбе с усталостью самым продуктивным является именно активная трудовая деятельность.

Упражнения и тренировки помогают быстрее доставить кислород и питательные вещества к тканям вашего тела и помогают мышцам работать более эффективно. Поэтому, в течение дня, у человека появляется больше энергии для выполнения повседневных задач.

Предотвращение заболеваний

Физическая активность помогает предотвратить появление заболеваний сердца, диабет, астмы, а также уменьшает риски болей в спине и артрита. Регулярные физические упражнения могут предотвратить или контролировать широкий спектр заболеваний. Некоторые из этих состояний здоровья могут включать и психическое здоровье. Во время тренировки мозг вырабатывает различные вещества, которые заставляют вас чувствовать себя счастливым и расслабленным.

Хороший сон

Полноценный сон необходим всем, и регулярные физические нагрузки могут помочь вам не только быстрее заснуть, но и улучшат качество сна.

Отличное самочувствие

Упражнения и тренировки помогут вам почувствовать себя лучше. Когда вы увидите свои результаты, вы испытайте не только облегчение, но и гордость за себя. А регулярные физические нагрузки сделают вас более выносливым, сильным, и уверенным в себе.

Чувство счастья и хорошего настроения

Воздействие на части мозга, которые отвечают за возникновения тревоги, возникает при разнообразных упражнениях, так происходит облегчение состояния. При занятиях спортом активируются свойства эндорфинов, они в свою очередь, намного меньше делают восприятие к боли и создают хорошие эмоции. Упражнения помогают людям распознать свои страхи и справиться с ними, а также уменьшить чувство тревоги. Повлиять на настроение возможно при любых видах тренировок. Разница в перемене настроения происходит в течении небольшого количества времени, когда тренировки прекращаются.

Польза для костей и мышц

При строительстве сильных мышц и костей, важны частые физические нагрузки. При их выполнении создаются гормоны, они делают больше потребление мышцами аминокислот. Этот процесс повышает рост и выносливость мышц.

С возрастом теряется работоспособность мышц и их масса. Регулярные занятия спортом предотвращают этот процесс.

Улучшение кожи и ее состояния

Чтобы замедлить процессы старения, требуется усиленная антиоксидантная защита для организма. Определенная физическая активность помогает этому процессу. Происходит стимуляция кровотоков к коже, происходит защита и улучшение кожи у человека.

Продуктивная работа мозга и восстановление памяти

Спорт помогает стимулировать работу мозга, мыслительную работу, память. Выработке гормонов помогает физическая деятельность, а рост нервных клеток зависит от самих гормонов. Несомненно, важно быть активными пожилым людям, ведь с возрастом происходят изменения структур мозга и их функциональность.

Уменьшение боли

При работе с постоянной болью хорошо помогают спортивные упражнения. Как показывают исследования, при определенных упражнениях на постоянной основе, боль становится меньше. Спорт помогает притуплять чувство к боли.

Интересные знакомства

Во время занятий спортом, вы обязательно встретите массу единомышленников. Эти знакомства обеспечат вас приятной и интересной компанией, помогут сохранять мотивацию для тренировок, и расширят ваш привычный круг общения.

Улучшение интимной жизни

Усилить сексуальное влечение, способна спортивная активность. На интимную активность регулярная спортивная деятельность влияет как нельзя лучше. Она улучшает гибкость тела и тонус мышц, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Женщины, прошедшие исследования рассказали, что после начала тренировок на постоянной основе, они стали чаще испытывать оргазм.

Почему мало людей занимаются спортом?

Одна из основных причин — лень. Она такая же старая, как и сам человек.

Люди постоянно находят оправдания, чтобы не сходить на тренировку и полежать на кровати. Большинство считает, что мы есть душа, и нет смысла прокачивать тело, если оно не бессмертно. Так думал древнегреческий философ Платон. Он возносил душу над телесной оболочкой. Поэтому и интеллектуальный труд превосходит по популярности физический.

Идею Платона переняли Римляне, когда начало распространяться христианство. Эти идеи перешли и туда, хоть и в библии ни слова не говориться о бессмертной душе, в таком виде в каком ее воспринимал Платон, да еще плюс к этому отрицает загробную жизнь.

Таким образом в сознании современного человека укоренилась мысль о том, что интеллект — путь к развитию, а физический труд — удел рабов.

Другая причина — люди обычно связывают физическую силу и недостаток ума. Это неправильная точка зрения, так как при правильном подходе занятия спортом способствуют развитию даже больше, чем умственная работа.

Польза спорта

Ученые в один голос говорят, что занятия спортом — залог ума. Во множестве книг по саморазвитию приведена масса фактов влияния физического труда на мозг. Если посмотреть на современное общество, то можно заметить, что не только взрослые прикованы к дивану. Много детей и подростков не могут вылезти из своих гаджетов целыми днями. Такой стиль жизни не окажет хорошего влияния на умственные способности. В будущем такие люди страдают от заболеваний спины, сердца, плоскостопия.

Также доказано, что занятия спортом позволяют использовать мозг на максимум, повышают концентрацию и творческие способности.

Занятия спортом приносят множество плюсов:

Практические занятия для мозга

Если организовать себя, то можно найти преимущества спорта не только как физической подготовки, но и как развитие практической стороны умственных способностей. Даже при обычной уборке квартиры мозг напрягается больше, чем при решении математических задач.

Воспитание в себе организованного человека

Спорт требует не только регулярности тренировок, но и организованности. Неправильный график нагрузок только усугубит проблему, поэтому человеку необходимо продумывать каждый шаг.

Улучшение силы воли

Каждый раз, когда люди принимаются за работу, они чувствуют непреодолимое желание отдохнуть или развлечься. Спорт тоже не исключение. Поэтому, если регулярно тренироваться, то и в других делах можно преуспеть.

Физическая активность практически на весь организм дает положительный результат. Бесспорно, улучшается общее состояние здоровья и при занятиях определенным видом спорта и при регулярной физической активности.

4 1 vote

Рейтинг статьи


Почему люди занимаются спортом

Занятия спортом могут сохранить и поддержать не только физическое, но и моральное здоровье на многие годы. Вот почему нужно заниматься спортом. В этой статье на нашем сайте мы постараемся подробно ответить на вопрос, почему же люди занимаются спортом?

Во-первых, любые физические упражнения оказывают оздоровительный и профилактический эффект. Это надо помнить, ведь современные люди мало двигаются, имеют минимальные физические нагрузки.

К примеру, школьник весь день свой проводит в сидячем положении (уроки в школе, выполнение домашних заданий, время за компьютером, телевизором). В результате такого образа жизни мышцы атрофируются, т.к. они не работают в полную силу.

Во-вторых, спорт укрепляет здоровье, даёт здоровое сердце, легкие, контролирует давление и помогает избежать образования тромбов. Разумеется, речь идёт о занятиях без необоснованных перегрузок.

Помните, что физические нагрузки всегда поддерживают тонус организма. Например, пробежав утром пару километров, вы целый день не почувствуете усталости, школьный день пройдёт без признаков сонливости, увеличится запас жизненных сил.

В-третьих, занятия спортом могут укрепить дух человека. Люди стают целеустремленными и ответственными, учатся идти к определенной цели, правильно организовывают себя и свое время. Кроме того, верно оценивают свои силы и возможности, расставляют приоритеты. В результате чего повышается их самооценка.

В-четвёртых, у человека, занимающегося спортом, повышается интеллект. И тут не надо иронизировать. Благодаря занятиям спортом улучшается концентрация внимания, человек способен не только усвоить много материала, но и умело применить его в жизни. Он знает, что значит работать в полную отдачу сил. Ещё Л.Н.Толстой говорил, что надо обязательно встряхивать себя физически для того, чтобы быть здоровым нравственно.

В-пятых, спорт — это способ самовыражения, обретения уверенности в себе. Не все могут быть отличниками и блистать перед классом оригинальными решениями задач. Успехи в спорте помогут приобрести в отдельных случаях желанное признание. Более того, спортивные занятия вырабатывают разные химические вещества, к примеру, эндорфин («гормон радости») или адреналин («гормон стресса»), дающие человеку полноценные чувства счастья и радости.

В-шестых, важную роль имеет и то, как вы выглядите. А приятный бонус спорта — красивое тело. Если будете заниматься спортом, будете стройными, без лишнего веса, который «портит немало крови» в школьные годы.

Таким образом, заниматься спортом нужно, чтобы стать здоровым, ловким и сильным, воспитать в себе выдержку и выносливость, научиться преодолевать трудности и ставить новые задачи. Люди любят спорт, потому что они любят жизнь. Занимайтесь спортом, и жизнь ваша изменится к лучшему!

10 научно обоснованных причин заниматься спортом

Стоит отметить, что регулярные тренировки улучшают работу сердечно-сосудистой системы и обеспечивают отличную профилактику заболеваний сердца и сосудов, уменьшают риск заболевания диабетом 2-го типа и даже раком, помогают контролировать вес, укрепляют мышцы и кости, улучшают гибкость, уменьшают риск получения травм и вообще помогают долгое время сохранять удовлетворительное физическое состояние (то есть до глубокой старости, если повезёт).

А ещё тренировки обеспечивают не только здоровье и долголетие, но и хорошее настроение!

1. Упражнения помогают вам мыслить более ясно и принимать правильные решения

Физическая активность задействует вентральную префронтальную кору вашего мозга, то есть ту его часть, которая играет главную роль в процессе принятия решений и эмоциональной обработке происходящего.

2. Упражнения улучшают настроение

Вентральная префронтальная кора также обрабатывает наши негативные эмоции, такие как страх, и помогает оценивать рискованность ситуации или действий. Высокая физическая активность позволяет ей лучше выполнять свои функции, в результате чего мы остаёмся продуктивными и в хорошем настроении.

3. Упражнения помогают бороться со стрессом

Занятия спортом изменяют часть мозга — дорсальное ядро шва, — которая отвечает за регуляцию настроения, вырабатывая серотонин, и сообщает нам о наличии стресса с помощью вещества Р.

Вещество Р, или субстанция P, — нейропептид из семейства тахикининов. Обладает широким спектром биологической активности: оказывает сосудорасширяющее действие, влияет на артериальное давление крови, увеличивает капиллярную проницаемость, активирует синтез и высвобождение медиаторов воспаления, вызывает сокращение гладкой мускулатуры, оказывает секретогенное действие, стимулирует высвобождение пролактина и пищеварительных гормонов. Также вещество P отвечает за передачу болевых импульсов в центральную нервную систему.

4. Тренировки уменьшают напряжение и тревогу

Тренировки повышают уровень серотонина, в результате чего настроение улучшается, а негативные эмоции затухают. Правда, происходит это не сразу, а где-то через 40 минут после начала тренировки, так что, если перед работой или важной встречей вы решили заглянуть в тренажёрный зал или пробежаться, позитивный настрой вам обеспечен.

5. Тренировки улучшают память

Об этом было написано огромное количество статей, но мы всё равно напомним: упражнения повышают активность гиппокампа — той части мозга, которая играет ключевую роль в формировании новых воспоминаний и восстановлении старых.

6. Тренировки улучшают когнитивные функции

Исследования показали, что даже короткие интенсивные тренировки (так любимые нами HIIT и табата) повышают продуктивность и производительность в течение рабочего дня. Конечно, необязательно заниматься до седьмого пота, но поприседать или отжаться несколько раз можно. ;)

7. Тренировки помогают уменьшить боль

Те, кто занимается спортом, скорее всего, знают о таком явлении, как «эйфория бегуна». Это состояние, когда во время длительных физических нагрузок чувство боли уменьшается (обычно это случается на марафонах). Однако для того, чтобы почувствовать эту эйфорию, совсем необязательно бегать марафоны. Исследования показывают, что даже тренировки с низкой интенсивностью, например аквааэробика, уменьшают боль.

8. Тренировки повышают удовлетворённость своим телом

Как правило, люди, которые постоянно тренируются, чувствуют удовлетворение по отношению к своему телу сразу же после выполнения упражнений. Если же брать средние показатели, то люди, которые постоянно выполняют физические упражнения, гораздо чаще удовлетворены состоянием собственного тела, чем те, кто тренируется лишь изредка.

9. Люди, которые тренируются регулярно, более успешны в романтических отношениях

Правда, исследователи не совсем уверены в причине этого явления. Вполне возможно, что те, кто тренируется постоянно, удовлетворены своим внешним видом и, как следствие, больше уверены в себе (см. пункт 8). Может быть, занятия спортом повышают качество сексуальной жизни. А может быть, у тех, кто регулярно тренируется, почти всегда хорошее настроение (см. пункты 2, 3 и 4) и это помогает не расстраиваться по пустякам и не затевать мелкие ссоры.

10. Тренировки делают вас счастливее

Исследования продолжают доказывать, что люди, которые регулярно занимаются спортом, счастливее тех, кто пренебрегает тренировками. И это неудивительно, если снова взглянуть на предыдущие 9 пунктов.

Зачем нужен спорт? Зачем заниматься спортом?

Спорт необходим для здоровья человека. Это мнение разделяют многие ученые и врачи. В чем ценность спорта и физического воспитания? Почему сегодня так много людей предпочитают малоподвижный образ жизни фитнесу и активности? Рассмотрим несколько фактов, доказывающих необходимость занятий спортом.

Основные причины

На вопрос, для чего нужен спорт, есть масса ответов. Однако многие о них даже не знают. И причина этого незнания в том, что им никто не объясняет, почему в жизни все еще есть потребность в спорте.В первую очередь, контактные виды спорта позволяют научиться защищать себя и свою честь, близких людей. Очевидно, что фитнес и физические нагрузки - отличный способ поддерживать форму, сохранять здоровье и молодость.

Одна из самых частых причин, по которой сегодня люди занимаются спортом, - это возможность обрести красивую фигуру. Ведь всем хочется быть стройными и привлекать взгляды противоположного пола. Спорт - самый простой способ достичь желаемой цели. Начиная заниматься фитнесом, человек может страдать от чувства неполноценности из-за лишнего веса, неуклюжести.Постепенно он видит, как преображается его внешность. Всегда приносит радость и чувство удовлетворения.

Профилактика депрессии

Какая польза от спорта в дополнение к физическому здоровью? Учеными доказано, что спорт влияет на настроение. А проследить взаимосвязь психоэмоционального состояния и физических нагрузок можно на клеточном уровне. Когда человек начинает активно заниматься, увеличивается кровообращение и учащается дыхание. Клетки получают больше питания в виде кислорода, исчезает чувство усталости и сонливости.Именно поэтому родители с самого детства прививают детям знания о том, что каждое утро необходимо делать зарядку. Ведь он помогает держать тело в форме, отгонять сон и готовиться к новому дню.

Спорт тренирует тело и мозг. Доказано, что спорт - очень хорошая профилактика различных заболеваний, в том числе и нервной системы. Если человек уделяет физическим упражнениям и спорту хотя бы два-три часа в неделю, он легко сможет защитить себя от различных психических расстройств - стрессов, неврозов.Подверженность всем этим проблемам среди обученных людей снижается. С другой стороны, у них меньше шансов впасть в депрессию и у них больше возможностей преодолевать жизненные препятствия.

Новые знакомства

Зачем кроме психического и физического здоровья нужен спорт? Это хорошая возможность приобрести новые знакомства. Во время групповых занятий люди сближаются. Занятия в группе - это действенный толчок к самосовершенствованию, ведь заставить себя качественно выступать очень сложно.Люди, которые тренируются в группе, рады поддерживать друг друга.

Улучшение характера

Кроме того, доказано, что спорт способствует повышению самооценки, повышению уверенности в себе. Человек начинает верить, что он способен достичь большего. Особенно радуется жизни на уроках, которые проходят на свежем воздухе. Это альпинизм, велоспорт, дайвинг, а также бег трусцой. Занимаясь такими видами спорта, у человека появляется возможность избавиться от негатива, плохого настроения, а также насладиться красотой окружающей природы.

Спорт помогает сбалансировать работу нервной системы. Он приводит в порядок мысли и чувства, способствует развитию силы воли, а также целеустремленности. Вопрос «зачем тебе заниматься спортом» с такими людьми давно уже никуда не годится. Они просто чувствуют себя намного счастливее других. Во время занятий спортом человеческий организм вырабатывает гормон счастья эндорфины. Особенно его производительность увеличивается во время интенсивных тренировок. Однако нагрузка должна быть дозированной и соответствовать возможностям организма.Также необходимо строго соблюдать правила безопасности, соответствующие выбранному виду физических нагрузок.

Спорт и иммунитет

Многие из тех, кто полюбил физическую активность, давно перестали задумываться о том, для чего нужен спорт. У занятий спортом много плюсов. Также известно, что спорт способствует укреплению иммунитета. Однако здесь необходимо учитывать несколько моментов. Продолжительные физические нагрузки также могут истощить организм, снизить активность его защитных сил.Поэтому необходимо следить за тем, чтобы нагрузки были дозированными и не наносили вреда организму. Лучшие виды спорта, позволяющие укрепить иммунитет, - это плавание, йога, легкая атлетика, аэробика.

Спортом лучше всего заниматься на природе. Парк тоже подходит, потому что в нем меньше газов в воздухе. Спорт должен быть регулярным и умеренным. Зачем нам вредный спорт? Не рекомендуется выполнять упражнения через силу. Это вряд ли поспособствует укреплению здоровья и повышению иммунитета.Чрезмерные нагрузки - это стрессовая ситуация для организма. Нужен спорт или нет, каждый решает сам. Но те, кто сделал выбор в пользу физических нагрузок, никогда не жалеют об этом.

.

Почему люди занимаются спортом?

Любишь спорт? Сколько раз ты это делаешь? Трижды в неделю? Дважды в неделю? Раз в неделю? Раз в месяц? Или у вас нет определенной частоты упоминания? Если вы регулярно занимаетесь спортом, я уверен, что вы легко ответите на этот вопрос. Однако, если вы не делаете это регулярно, ответить на вопрос может быть немного сложно. Вы, вероятно, скажете: «Я не знаю, сколько раз я это делаю. Я просто делаю это, когда хочу, но недостаточно часто ».

Позвольте задать вам еще один вопрос: почему вы занимаетесь спортом? Каков твой ответ? Некоторые из вас могут ответить, что делаете это, потому что вам это нравится.Вы можете играть в футбол два раза в неделю, потому что вам это очень нравится. Вы скажете, что футбол - одно из ваших увлечений. Вы играете в нее, потому что это одно из ваших хобби.

Многие эксперты говорят, что занятия спортом в качестве хобби могут снять психическое напряжение. Когда кто-то так расстроен, для него будет хорошей идеей заняться спортом, который ему нравится. Если ему нравится футбол, он должен в него играть. Таким образом он расслабится. И это определенно хорошо для его психического здоровья.

Кто-то может сказать: «Я бегаю регулярно, почти каждый день, потому что хочу поддерживать свое тело в форме и здоровье.«Да, несомненно, что некоторые люди занимаются спортом, потому что хотят поддерживать свое тело в форме и здоровье. Люди с избыточным весом могут заниматься спортом, потому что хотят похудеть ... Некоторые люди хотят избежать болезней. Некоторые другие хотят избежать сонливости при работе в течение дня.

Некоторые люди, вероятно, говорят, что занимаются спортом, потому что хотят поддерживать форму. Они хотят сохранить стройное тело. Они не хотят иметь лишний вес из-за отсутствия физических упражнений. Некоторые мужчины регулярно ходят в спортзал, потому что хотят сохранить свои шесть кубиков.Точно так же некоторые женщины регулярно ходят в спортзал, потому что хотят сохранить сексуальное тело. Они хотят, чтобы живот оставался стройным. Они хотят, чтобы их тело оставалось стройным. Очень частая причина, по которой женщины ходят в спортзал.

И некоторые люди занимаются спортом, потому что это их работа. Они профессиональные спортсмены. Футболисты регулярно играют в футбол, потому что играть в футбол - их работа. Мотогонщики ездят на мотоциклах по трассе почти каждый день, потому что автоспорт - их работа. Возможно, некоторые из них иногда занимаются спортом не потому, что им это нравится, а потому, что они должны этим заниматься.Безусловно, будет очень хорошо, если спортсмены будут заниматься спортом и потому, что им это нужно, и потому, что им это тоже нравится. Значит, им нравится работать.

Как насчет вас? Какой вид спорта вам нравится? А зачем ты это делаешь? Думаю, у каждого из вас есть свой ответ. Независимо от вашего ответа, занятия спортом всегда полезны для вас. Это поможет вам оставаться в форме и здоровьем, повысит выносливость и сохранит форму тела.

И наконец, я хочу сказать вам, что мой любимый вид спорта - это футбол. Не американский футбол, это футбол на американском английском.Я играю в нее регулярно, не реже двух раз в неделю, потому что она мне очень нравится. Это одно из моих хобби. Еще я люблю плавать. Это еще один мой любимый вид спорта, или, скажем так, еще одно хобби.

Нравится:

Нравится Загрузка ...

Связанные

Эта запись была опубликована в субботу, 28 ноября 2009 г., в 9:25 и хранится в разделе «Спорт и здоровье». Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 корма. Вы можете оставить отзыв или откликнуться со своего сайта.

Сообщение навигации

" Предыдущий пост Следующее сообщение » .

Телефонный опрос ОГЭ: как люди относятся к занятиям спортом в нашем регионе

Телефонный опрос ОГЭ: как люди относятся к занятиям спортом в нашем регионе

Задание 2. Вы собираетесь принять участие в телефонном опросе. Вам нужно ответить на шесть вопросов. Дайте полные ответы на вопросы.

Помните, что у вас есть 40 секунд, чтобы ответить на каждый вопрос.

Здравствуйте!

Электронный помощник спортивного клуба.

Убедительно просим вас принять участие в нашем опросе.

Нам нужно узнать, как люди относятся к занятиям спортом в нашем регионе.

Ответьте, пожалуйста, на 6 вопросов. Опрос анонимный - имя указывать не нужно.

Итак, приступим.


Сколько тебе лет?

Мне 16 лет.

Сколько раз в неделю вы занимаетесь спортом?

У меня 3 урока физкультуры в неделю. Также два раза в неделю хожу в бассейн.

Какой вид спорта наиболее популярен в вашем регионе?

Хоккей / Волейбол / Футбол - самый популярный вид спорта в моем регионе.Многие мои друзья играют в нее и смотрят по телевизору.

Какие спортивные сооружения есть в том месте, где вы живете?

У нас есть тренажерные залы, детские площадки в парках и два стадиона. Нам также повезло, что неподалеку есть современный бассейн.

Как вы думаете, почему важно поддерживать форму?

Чтобы быть здоровым, нужно поддерживать себя в форме. Активный человек (который регулярно делает зарядку) здоров, позитивен и проживет дольше.

Что бы вы посоветовали человеку, который хочет поддерживать форму?

Я бы посоветовал этому человеку (быть более активным и) регулярно заниматься спортом. Также очень важно есть здоровую пищу.

.

Почему люди занимаются экстремальными видами спорта?

Лучший ответ - выбран Аскером

На этот вопрос сложно ответить, так как причин очень много. Одни делают это ради вызова, другие - от скуки. В основном люди делают это ради нового опыта. Это способ проявить себя перед сверстниками.

Займитесь парашютом в строю. Он существует уже 40 лет, и все же это не такой популярный вид спорта. Потому что это не спорт для зрителей, как теннис.Широкая общественность больше обращается к «более безопасным» видам спорта. Это подводит меня к другому аспекту экстремального спорта. Это должно быть опасно?

Если вы сравните верховую езду с парашютом, это более опасно, но все же люди не считают верховую езду действительно опасным видом спорта. Итак, почему люди занимаются экстремальными видами спорта? Я думаю, что причина номер один в том, что большинство людей хотят найти свою нишу в жизни.

Что побуждает людей заниматься экстремальными видами спорта

Экстремальные виды спорта - это непостижимое удовольствие, недоступное обычным людям.Что в том, чтобы поставить свою жизнь на карту, заводит спортсменов-экстремалов?

Экстремальные виды спорта охватывают все виды безумной деятельности, такие как сноуборд, скалолазание, серфинг, гонки, прыжки с парашютом, парапланеризм, скейтбординг и тому подобное. В экстремальном спорте есть что-то, что привлекает мужчин и женщин, чтобы они решились на такой шаг и просто сделали это. Независимо от того, молод ли человек, пожилой или на грани того, чтобы стать пожилым гражданином, стремление раздвинуть границы бушует.

Мы наблюдаем, как спортсмены-экстремалы соревнуются в реалити-шоу или пытаются преодолеть подвиг, который они поставили перед собой, и погружаемся в мучительное волнение и любопытство, чтобы увидеть результат. Удастся ли им это сделать? Или они уступят ограничениям своего тела? Это не имеет значения, потому что это наш корм для развлечений.

Почему люди занимаются экстремальными видами спорта?

Люди - интересный вид.Многие из нас принимают меры предосторожности дома или на улице, чтобы не мешать нашему дню несчастные случаи. Спортсмены-экстремалы, с другой стороны, рискуют жизнью каждый раз, когда выходят на улицу, и даже если они бездействуют, они заняты планированием своего следующего большого рискованного приключения. Удивительно, как люди искушают судьбу, тем не менее, это подтверждается некоторыми интересными исследованиями.

Азарт принятия риска
Вы когда-нибудь чувствовали этот выброс адреналина, когда вы сидите на американских горках или спешите уложиться в срок? Это стресс, вызываемый вашими надпочечниками.Это повышенное ощущение давления в груди, когда кровь течет по венам с максимальной скоростью, - вот что движет спортсменами-экстремалами. Им нравится прилив адреналина, который сопровождает участие в экстремальных видах спорта. Этот, так сказать, «кайф» - это также то, что означает быть смельчаком, который может поставить свою жизнь на карту, с преимуществами появления героя, победителя и грозного противника.

Достижение и уважение
Спортсмены-экстремалы питаются соревнованиями и уважением, которое приходит с возможностью преодолевать препятствия на каждом соревновании.Они каждый раз поднимают планку все выше и выше, сосредотачиваясь на целях, к которым стремятся. Хотя люди более чем готовы не участвовать в экстремальных видах спорта, они живут за счет волнения, наблюдая за тем, как другие делают то, что они не могли себе представить.

Возьмем, к примеру, самый большой в мире триатлон Ironman , который состоит из заплыва на 2,4 мили, за которым следует велогонка на 112 миль, и завершается забегом на 26,2 мили - все гонки должны завершаться без сломать.Это изнурительное мероприятие, но спортсмены проходят период интенсивных тренировок и ограничений в диете за несколько месяцев до важного дня. Для тех, кто не может начать с такого события, есть второй вариант под названием Ironman 70.3 с той же цепочкой событий, но с более короткими дистанциями.

«Люди, которые думают, что IRONMAN недостижимы - я говорю им, что это возможно. Я могу взять любого - человека, у которого нет спортивной кости в теле, и сделать из них триатлонистов, если они захотят в то время.Я прекрасный пример. Я не великий спортсмен, я просто работяга ". - Джон Дюк, IRONMAN Legend


Спортсмены, которые принимают участие в триатлоне Ironman, спрашивают, почему они готовы пройти через такое мучительное событие - ответ и цель мероприятия становятся очевидными, когда финишная черта находится в поле зрения, а фанаты подбадривают их, чтобы они прошли гонка. Триатлонисты (и другие спортсмены) говорят, что нет ничего лучше, чем завершить гонку или любое другое мероприятие, в котором чувство уважения и трепета приходит с каждым подвигом.

Спортсменами, занимающимися экстремальными видами спорта, можно восхищаться или смотреть на них с недоверием, поскольку многие из нас не могут понять эмоции и мысли, которые стоят за такими занятиями. Многие из нас хотели бы заняться некоторыми из этих видов спорта, но не каждый шанс у нас есть. Для других же чувства выходят за рамки того, что мы можем постичь. Все, что мы можем сделать как фанаты или зрители, - это пожелать им удачи, расслабиться и молиться, чтобы они выжили.

От Uttara Manohar
Последнее обновление: 11.12.2012



: 2015-10-27; : 2509 | |


:


:


:



© 2015-2020 лекции.org - -.

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.