Пампинг что это


Пампинг в бодибилдинге – что это и как его правильно использовать

Пампинг – увеличение мышечных объемов за счет собственной крови и осмотического давления. Используется пампинг в бодибилдинге перед выступлениями, а также для увеличения отдельных видов выносливости мышц.

Увеличение мышц после тренировки

Если взглянуть на себя в зеркало после тренировки, вы увидите, что ваша фигура смотрится более накачанной. Мышцы, над которыми вы работали, наполняются кровью, разбухают, становятся лучше видны под кожей. Это называется эффект пампинга.

В течение 30–60 минут после тренировки мускулатура освобождается от избытка крови, которая расходится по телу, уходит в депо до следующей тренировки. И ваша фигура обретает привычные очертания.

Кровь приливает туда, где на данный момент нужен оптимальный уровень питательных веществ и кислорода. То есть во время выполнения упражнения – к работающей группе мышц. Поэтому после тренировки вы и кажитесь себе больше, чем до нее.

Механизм пампинга

Когда вы делаете пампинг, вы целенаправленно накачиваете мышцы кровью. В крови находятся определенные ионы, которые тянут за собой воду. Таким образом, в клетки проникает жидкость и наполняет их, увеличивая объем. Суммарно набухшие клетки дают 5–10% прирост объему мышц.

За счет пампинга любой человек получает небольшой визуальный прирост мышечной массы.

Кровь нагоняется в мышцы с помощью физических упражнений. Процесс сопровождается специфическим ощущением расширения мышц: вам сложно согнуть руку, например, потому что мешает бицепс. В этот момент вы чувствуете себя больше, что подтверждается как визуально, так и на ощупь. Вы будто переполнены водой.

Что такое пампинг в практическом плане – это многоповторный тренинг, в котором количество повторений достигает от 15 и выше.

Эффект пампа можно вызвать:

  • Физической нагрузкой.
  • Специальными добавками.

В первом случае все понятно – пришли, покачались как следует, и все готово. В плане добавок дела обстоят немного иначе.

Суть работы препаратов – задержание жидкости в организме. Ассортимент препаратов велик, начиная от содержащих аргинин добавок, заканчивая стероидами. Задерживает воду креатин и некоторые жиросжигатели. Обратите внимание, что накопление воды в организме может иметь отрицательные стороны!

Нужно ли это именно вам

Давайте для начала определимся с целью ваших занятий. Если вы не знаете точно, зачем ходите в тренажерный зал, и конкретной цели у вас нет, вполне можете и пампинг попробовать. Вреда от него никакого не будет. Разумеется, здесь речь идет о виде тренинга, а не о препаратах.

Если же вы следуете определенной заветной цели, следует разобрать совместимость многоповторного тренинга и разных направлений работы с железом.

Набор массы

Пампинг для набора массы не рекомендуется применять систематически. Его можно практиковать раз в месяц или реже для изменения характера нагрузки.

Можно использовать суперсеты или негативные повторения.

Также эффект хорошо использовать непосредственно перед соревнованиями и фотосъемками (если вы участвуете в таких мероприятиях).

Похудение

В качестве жиросжигающего тренинга многоповторные упражнения более чем подходят. Это и активная трата калорий, и расширение границ вашей выносливости.

Увеличение силы

Рост силы и выполнение упражнений в режиме пампинга вполне соотносятся. Если правильно использовать этот вид тренинга, можно ускорить развитие своих силовых показателей.

Рассмотрим, в каких упражнениях пампинг тренировка даст максимальный результат, а где будет бесполезной.

Как использовать пампинг

Давайте рассмотрим практическую сторону вопроса. То есть пользу рассматриваемого метода тренировки для вашей мускулатуры.

Если верить практикам с большим стажем тренировок, то лучше всего «пампить» большие мышечные группы. Это грудь и ноги. Для небольших мускулов и эффект будет незначительным, то есть пампинг на бицепс не очень актуален.

Конечно, это не означает, что ваши мышцы не увеличатся в объеме, вовсе нет. Просто от такого вида нагрузки вы не получите ощутимого прироста силы. Ноги и грудь в этом плане более послушные и отлично тренируются. Например, если делать жим ногами на 15 раз с рабочим весом – результаты появятся быстрее, нежели делать по 10 повторений.

Тем не менее, от работы с небольшими мышцами будет некоторая польза. Во-первых, вы повысите предел их выносливости, а во-вторых, выгоните из них продукты распада, оставшиеся с прошлых тренировок. Больше изолированный многоповторный тренинг, в этом случае, вам ничего не сможет дать.

Правильный пампинг подразумевает комплексные занятия. Например, вы делаете какое-нибудь базовое упражнение на несколько повторов, чередуя его с более простым многоповторным.

Рассмотрим, как будет выглядеть жим и пампинг грудных мышц. Вы можете работать в режиме:

  1. Предварительного утомления.
  2. Добивания.

В первом случае, вы сначала забиваете грудные мышцы многоповторным разведением на горизонтальной скамье, затем идете жать тяжелый вес на 2–3 раза. Работа в суперсете в данном случае будет более результативна, чем классическая смена труда отдыхом.

Во втором случае вы делаете до отказа жим, затем, сколько сможете, разводите гантели под разными углами. Когда вы устанете, останется еще работа в частичной амплитуде. Так что – не сдавайтесь при первом ощущении утомления.

Для новичков, которые только пришли в зал, программа, состоящая преимущественно из многоповторных упражнений, будет хорошим вариантом. Это укрепит связки и сухожилия, подготовит тело к дальнейшей работе. Если, конечно, новичок решит продолжить свой нелегкий путь. В течение первого месяца занятий именно памп с небольшими весами обезопасит новичка от травм и перетренированности.

Подходящие и неподходящие упражнения

В разных источниках можно найти похожие друг на друга списки эффективных для пампинга упражнений. Но, прежде чем их перечислять стоит сказать о том, в каких упражнениях этот вид тренинга не принесет пользы:

  • Становая тяга. Здесь работать с малым весом нет никакого смысла, разве что при отработке техники. А с большим весом тренироваться в многоповторном режиме опасно. Становая тяга – базовое упражнение. Оно относится к самым опасным силовым элементам, во время выполнения которых вас никто не страхует. Можно порвать бицепс, травмировать позвоночник и много чего еще. Какой тут памп?
  • Гиперэкстензия. Визуального толку от этого упражнения не будет – оно не подразумевает увеличения объемов мышц спины. Поэтому делать по 30 раз его не стоит. По 15–20 повторов – оптимально для выносливости и силы поясницы.
  • Любое упражнение с большим весом, кроме жима ногами лежа. Большой вес является настоящим испытанием для костей и мышц. Поэтому его и используют в малоповторном режиме. Ваши старания присесть 20 раз с большим весом будут менее эффективны, нежели памп на 30 раз в 40–60% от максимума.

А теперь разберем, какие упражнения лучше всего подойдут для пампинга.

Для получения визуального эффекта увеличения мышц пампинг можно использовать в разгибаниях рук в блоке, тяге веса к подбородку, разведении гантелей стоя, подъемах штанги на бицепс.

Для роста силы и мышц многоповторный режим можно использовать в жиме ногами, подъемах на икры, подъемах на пресс и жиме лежа разными хватами с различным положением рук.

Кстати, икры вообще не реагируют на тренинг, количество повторов в котором менее 15. Ноги же могут развиваться и при 10 повторениях на жиме ногами, но лучше делать их 12–15.

Таким образом, часть упражнений просто дает эффект наполненности мышц, а другая часть – реально развивает объемы и силу.

что это такое, правила и программа

© stock_alexfamous — stock.adobe.com

Что потребуется

Пампинг (от английского глагола to pump – “накачивать”) – метод тренировки, направленный на максимальное кровенаполнение мышц и их максимальное увеличение в объёмах в процессе тренировки. Пампинг тренировки практикуются преимущественно бодибилдерами, однако спортсмены других силовых видов спорта тоже найдут в них определенные плюсы. Какие именно – расскажем в этой статье.

Что такое пампинг?

Пампинг, то есть накачивание мышц кровью, дает незабываемые ощущения – это наиболее очевидный плюс описываемой методики. Приятно смотреть на свои увеличившиеся мышцы, наблюдая эффект здесь и сейчас.

Как достичь пампинга?

Как же этого добиваются? В чем суть тренировки в стиле пампинг?

  • В пампинговом стиле прорабатывается, как правило, не более двух мышечных групп за одну тренировку.
  • Упражнения в основном выбираются изолирующие, то есть те, в которых работает одна мышечная группа. Предпочтение отдавайте тем движениям, в которых вы эту малую мышечную группу максимально хорошо чувствуете.
  • Вес подбирается таким образом, чтобы в одном подходе у вас получилось не менее 15 «чистых» повторений, лучше – больше, до 20-25. “Чистота” крайне важна – техника должна быть идеальной, ощущение работы должно быть только в целевой мышечной группе! Соответственно, каждое повторение выполняется подконтрольно.
  • В конце каждого подхода вы должны ощущать в целевой мышце выраженное жжение. Максимальное жжение будет лимитирующим фактором на пути к выполнению следующего повторения. Чтобы выполнить это условие, избегайте в упражнении «крайней точки» – полного расслабления мышцы (например, не разгибайте до конца руки в жимах или при сгибаниях на бицепс), которая должна постоянно находиться в тонусе.
  • В пиковом сокращении фиксировать мышцу не обязательно, хотя вполне можно, добиваясь тем самым еще большего затруднения оттока крови от работающей мышцы и, соответственно, еще большего эффекта пампа.
  • Кроме самого просто варианта с выполнением упражнения на 15-25 повторений, существует несколько более сложных схем, которые помогают достичь такого же кровенаполнения мышц: суперсеты, дроп-сеты, концентрация на негативной фазе движения и т. д. Оптимальным вариантом будет включить в комплекс несколько подобных схем или чередовать их, чтобы давать мышцам новый стресс на каждой тренировке.

Польза пампинга

Смысл всех перечисленных действий в том, чтобы максимально увеличить приток к мышце крови, параллельно с этим уменьшив отток. Это приводит к возникновению кислородной задолженности и ацидозу – закислению мышечного волокна. Закисление связано с тем, что при нарушении оттока крови приток тоже замедляется, это значит, что кислород не успевает поступать к работающей мышце в должном количестве.

Для обеспечения работающего волокна энергией клетки переходят на анаэробный, то есть бескислородный путь окислительного фосфорилирования или производства энергии – АТФ. В ходе бескислородного пути производства энергии образуются побочные продукты обмена – ионы водорода. Именно они меняют среду внутри клетки. С биологической точки зрения это повреждает четвертичную структуру белка ядра клетки, что облегчает доступ к нему анаболических гормонов. Именно благодаря действию гормонов на клеточном уровне наши мышцы растут и быстрее восстанавливаются.

Однако не стоит забывать, что при пампинге будет использоваться небольшой рабочий вес (иначе вы не сможете выполнить заданное число повторений), который будет гораздо меньшим стимулом роста мышц, чем при классическом тренинге. Небольшое увеличение притока гормонов к мышечным волокнам не является достаточным фактором для успешного набора массы.

Правила пампинга

Дополнительное условие пампинг-тренировки – сокращенное время отдыха между подходами (не более минуты, в идеале 30-40 секунд). Это увеличивает моторную плотность мышц и приводит к повышению энергозатрат.

Высокая интенсивность тренировки в стиле пампинг обусловливает повышенный расход энергии. Соответственно, быстро исчерпываются энергетические ресурсы клетки. В процессе систематического тренинга в описываемом стиле увеличивается способность мышечных клеток к запасанию гликогена. Ваши мышцы будут иметь большие объёмы в силу еще и этого феномена.

© romanolebedev — stock.adobe.com

Рекомендации по тренингу

Если использовать в тренировках только пампинг, прогресс в росте мышц будет заметно уступать классическому и силовому подходам тренинга. Особенно это актуально для спортсменов-натуралов. Тем не менее, вовсе выкидывать эту схему не нужно – следует лишь правильно циклировать нагрузки. Например, первую неделю выполнять упражнения в классическом режиме – на 10-12 повторений, на второй использовать пампинг и работать на 15-25 повторов, на третьей снова вернуться к классике и так далее.

Еще одна рабочая схема подобного циклирования выглядит следующим образом:

  1. Первая неделя – силовые тренировки в стиле пауэрлифтинга. Используются только тяжелые базовые упражнения со свободным весом, количество повторений – от 3 до 8-10.
  2. Вторая и третья недели. Классический бодибилдерский подход – 8-12 повторений. Основа – база, немного добавляется изоляция.
  3. Четвертая неделя – пампинг. 15-25 повторений, можно использовать суперсеты, дроп-сеты, предварительное утомление и другие подобные приемы. Упражнения в основном изолирующие.

Напоследок рекомендация, основанная на работах В. Н. Селуянова. При выполнении тренировочного плана в рамках одной тренировки пампинга нагрузка на одну и ту же мышечную группу будет чрезмерной. Закисление может быть настолько сильным, что вместо того, чтобы подстегнуть анаболические процессы в мышечном волокне, она простимулирует выраженный катаболизм, и вместо наращивания новых мышечных объёмов вы будете долго и нудно восстанавливать то, что у вас было до тренировки.

Чтобы избежать этого неприятного феномена, оптимальным вариантом построения тренировки в стиле пампинг будет чередование упражнений на анатомически разделенные друг от друга мышечные группы.

К примеру, вы прокачиваете бицепсы. Между подходами сгибаний рук вы делаете приседания, чтобы вывести какую-то часть свободных радикалов из мышечного волокна. Конечно, при таком подходе эффекта пампинга достичь сложнее, но зато вы будете уверены, что не сработали на тренировке «в минус». Опять же, подобный подход дополнительно повысит выносливость прорабатываемых мышечных групп – это будет происходить за счет роста митохондриальной массы. А именно митохондрии ответственны за утилизацию кислорода и производство энергии мышечным волокном.

Программа пампинг тренировки

Предлагаем вашему вниманию один из вариантов комплекса, в котором первую неделю идет классическая силовая работа, а на второй – пампинг. Сплит на первой неделе рассчитан на четыре дня, в отдельные дни прокачиваются плечи, ноги, грудь с трицепсом и спина с бицепсом. На второй неделе тренировки три, и сочетание несколько иное: грудь со спиной, руки, ноги с плечами. Сочетания подобраны таким образом из-за вышеописанных рекомендаций по тренингу в стиле пампинг.

Если приведённые в таблице упражнения вам не подходят по каким-либо причинам, подберите в разделе упражнений альтернативные.

Первая неделя с классическими тренировками:

Вторая неделя с пампинг тренировками:

Не забывайте, что при пампинг тренировках не нужно до конца разгибать ноги во всех приседаниях, жимах ногами, а также разгибать руки в любых жимах и сгибаниях на бицепс.

Оцените материал

Эксперт проекта. Стаж тренировок - 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне :)

Редакция cross.expert

что это и как правильно делать, плюсы и минусы

Без пампинга сложно представить себе бодибилдинг и бодифитнес. Дословно пампинг – это увеличение объема в той или иной области. Важен именно сам эффект пампинга. Он сохраняется в течение непродолжительного периода времени, но выглядит очень эффектно.

Если разбираться в физиологии, то пампинг помогает загнать в мышцу большое количество крови, благодаря чему она и надувается. Кровь не успевает отходить из-за большого количества повторов упражнения и минимального отдыха между подходами.

Пампинг мышц что это?

Пампинг заявляет о себе ярко – мышца раздувается до громадных размеров. Выглядит это броско. Пампинг делают  почитатели бодифитнеса перед выходом на сцену. Выделяют 3 вида пампинга:

  • косметический, спортсмены делают перед тем, как показать себя членам жюри на соревнованиях или выходом на публику;
  • фармакологический, можно достигнуть, употребляя специальные медикаменты или спортивное питание;
  • продуктивный, является результатом огромного количества спортивных упражнений. Все упражнения выполняются без перерывов и остановок.

Польза пампинга

Польза от пампинга есть, только если использовать этот метод разумно и правильно:

  • идет поступление кислорода в мышцы;
  • увеличивается гормон роста;
  • увеличивается объем тестостерона;
  • тренируется выносливость, сила воли;
  • полезен в качествен восстановительных тренировок;
  • помогает спортсмену добиться такого внешнего вида, о котором он мечтал.

А вот если с пампингом переборщить (особенно, фармакологическим), то последствия могут быть непредсказуемыми,  даже плачевными. Вот почему особая осторожность в этом деле только приветствуется.

Виды тренировок на пампинг

Если говорить о продуктивном пампинге – это всегда физические упражнения. Существуют специально разработанные для данных целей комплексы, на которые нужно обратить пристальное внимание. Упражнения были разработаны с учетом особенностей человеческого организма. Некоторые рассчитаны на выносливость, другие – на ловкость, третьи – на силу. Сеты можно совмещать, чередовать и комбинировать. Невозможен пампинг без силовых занятий спортом. он их не заменяет, не исключает, только дополняет.

Стандартные тренировки

Стандартные тренировки подразумевают под собой комплекс упражнений на силу. В дополнение идет пампинг. Его выполняют все бодибилдеры – начинающие и опытные. Это могут быть любые занятия с гантелями. Нужно сделать как можно большее число повторов с минимальным интервалом между этими самыми повторениями. Если все сделано правильно, то пампинг будет видно визуально. Мышца вырастет и сильно увеличится в объемах. Эффект будет длиться от 20 минут до часа.

 Супер-сеты

Это такой вид пампинга, когда спортсмен совмещает сразу 2 упражнения. Оба эти упражнения предназначены для одной группы мышц или групп мышц, которые находятся рядом. Очень важно выполнять элементы без перерывов, передышек, пропусков повторов, иначе эффекта пампинга можно так и не дождаться. В супер-сете можно, например, совместить прокачку бицепса и трицепса, ягодицы и бедра. Атлет сам подбирает упражнение для супер-сета. Строгих ограничений по числу повторов нет.

Дроп-сеты

Этот метод Арнольд частенько любил использовать для “подъемов на бицепс”, но им также можно пользоваться в любом другом упражнении, где задействуется штанга.

Этот прием еще называют сбрасыванием. Спортсмен начинает упражнение с одним весом а заканчивает его совсем с другим. Берут гриф с блинами весом в 50 килограммов, делают 20 подходов, скидывают до 40 килограммов, делают еще 20 подходов, скидывают до 30 килограммов, делают 20 подходов, убавляют до 20 килограммов, еще 20 раз, потом убавляют до 10 килограммов, столько же – 20 раз, упражнение заканчивают. Все упражнение выполняется без перерывов и передышек. Этот метод часто используют профессиональные атлеты, многие называют его самым любимым.

Частичные повторы

Этот прием рекомендуют выполнять в самом конце тренировочного процесса, когда атлет уже устал, ему требуется отдых. Можно выполнять упражнение не на всю, а на половину или даже четверть амплитуды. Может ощущаться сильное жжение в мышцах, но профессионалы уверяют, что это – совершенно нормально. Пренебрегать этим упражнением не стоит. Эффективный пампинг гарантирован. Количество повторов в данном случае может варьироваться от 5 до 10 и более, но не менее.

Предварительная усталость

Сначала надо изолировать мышцу, затем хорошенько ее прокачать. Это – довольно тяжелый вид пампинга, но по заверениям опытных атлетов, очень действенный. Эффект длиться очень долго. Если речь идет о ногах, нужно сначала сделать разгибание ног в сидячем положении, которое является изоляционным упражнением, а потом сделать базу, например, жим ногами в тренажере или выпады. То же касается рук, спины и других частей тела. Начинающим спортсменам такое упражнение не рекомендовано во избежание растяжений суставов и мышц.

Негативы

В данном случае речь идет не о поднятии, а об опускании тяжестей. Вес нужно использовать, превышающий ваш максимум. При этом не растрачиваем все силы на подъем снаряда (для подъема используем помощь партнера), за то при опускании включаем всю мощь и делаем это очень медленно. Данный вид пампинга хорош и рекомендован для прокачки рук и спины. Для ног и других областей тела он не слишком подходит. Негативы предпочитают далеко не все бодибилдеры. Некоторые отказываются признавать его полезный эффект. Однако он есть. Если упражнения выполнять в соответствие с требованиями, то пампинг будет виден сразу и долго.

Пиковое сокращение

Упражнение в данном случае выполняется, как обычно. Но, когда идет выполнение подхода, то спортсмен должен сделать задержку в самом пике подхода. Если говорить о сгибании рук, то задержка произойдет в  верхней точке. Сколько будет длиться задержка? Каждый спортсмен решает для себя сам. Главное, не переборщить, возможны негативные последствия и резкие болевые ощущения. 1-2 секунд задержки будет вполне достаточно.

Сжигание

Этот вид пампинга еще именуют читингом. Его суть заключается в том, что спортсмен выполняет упражнения в привычном ритме и темпе, но, когда чувствует, что устал, увеличивает скорость выполнения упражнений. делается сжигание до тех пор, пока представляется возможным, до полного изнеможения.

Как правильно делать, чтобы не убить себя

Все хорошо в меру. Этот принцип строго нужно соблюдать и в пампинге. если вы чувствуете, что слишком устали и больше не можете, не нужно переступать через себя. резкие боли в мышцах – сигнал того, что упражнение следует прекратить. Следите за состоянием сердечно сосудистой системы. В процессе пампинга чувствуете тошноту, головокружение, падаете в обморок, наблюдается кровотечение, пампинг необходимо срочно прекратить и обратиться к врачу. Без специальной подготовки пампинг проводить нельзя. Он должен быть сопряжен с занятиями на силу в обязательном порядке.

Почему мышцы теряют объем?

Во время пампинга идет накачивание мышц кровью. Этот эффект может длиться около 20 минут до 1 часа максимум в редких случаях. Все время кровь не может находиться в мышце в большом объеме. Это приведет к застоям в данной области. После того, как произойдет отток крови, мышца потеряет объем. Это – вполне естественный процесс.

Видео: зачем нужен пампинг

Заключение

Пампинг принесет желаемый результат, если подходить к его выполнению с умом. Не стройте из себя супермена и не взваливайте на мышцы больше, чем они смогут выдержать. Иначе проблемы гарантированы.

Обязательно прочитайте об этом

Пампинг в бодибилдинге — SportWiki энциклопедия

Мышечный пампинг

Пампинг - (от англ. pumping - накачка) - это субъективное ощущение распирания и уплотнения мышц после выполнения физических упражнений, с частыми многократными повторениями однообразного движения. Пампинг связан с увеличением объема мышц за счет усиленного кровенаполнения и отека тканей. Увеличение объема мышечных клеток происходит в результате массивного поступления сахара и других осмотических веществ, которые тянут за собой воду, при этом клеточная мембрана становится более проницаемой.

Выделяют различные вариации в понятии пампинг:

Косметический пампинг - это пампинг, который достигается перед выступлением или фотосессией, с целью придания больших объемов и рельефности. С помощью этого приема можно увеличить объем мышц на 10 - 20%
Один из способов косметического пампинга - углеводная загрузка.

Продуктивный пампинг - достигается в процессе тренинга, с целью стимуляции мышечного роста.

Пампинг с помощью спортивного питания - достигается за счет использования специального спортивного питания.

Сегодня нет однозначного мнения о пользе пампинга для бодибилдинга. Точные данные, подкрепленные исследованиями, отсутствуют. Тем не менее существуют факты в пользу и против пампинга в бодибилдинге.

Как правило, пампинг достигается за счет большого числа повторений, число которых превышает 15. В настоящее время спортивная медицина твердо убеждена в том, что многоповторные сеты малоэффективны, если стоит цель увеличения мышечной массы. Дело в том, что такой подход предполагает применение небольших весов, которые гораздо слабее стимулируют мышцы к росту. И это доказано десятками экспериментов.

Тренинг с большим количеством повторений имеет, как правило, один ярко выраженный эффект - мышечную боль, которая возникает в результате накопления в мышцах молочной кислоты, закисления межклеточной среды и образования других продуктов метаболизма. Молочная кислота - это результат анаэробного гликолиза в мышцах, иными словами - шлак. Есть мнение, что продукты распада питательных веществ, или шлаки (в том числе и молочная кислота), обладают ростостимулирующим воздействием на мышцы и вызывают усиленную секрецию тестостерона.

В словах Гюнтера, очевидно, лежит объяснение биохимического смысла поговорки "Без боли нет прогресса в бодибилдинге"; во главе силовой тренировки, нацеленной на набор мышечной массы, лежит в том числе и молочная кислота. Однако имейте в виду, что мышечная боль может носить патологический характер

Читайте основную статью: Боль в мышцах после тренировки

Кроме того, в пользу пампинга выступает усиленное кровенаполнение. Кровь поставляет в мышцу кислород и различные питательные вещества, мышечные ткани становятся более устойчивы к нагрузке и быстрее восстанавливаются. Усиленный кровоток элиминирует из мышцы избыточную молочную кислоту и восстанавливает уровень кислотности межклеточного пространства, а это также способствует восстановлению.

Упражнения на пампинг особенно рекомендуются для тех, кто начал заниматься бодибилдингом сравнительно недавно.

Упражнения на пампинг[править | править код]

Особенно полезны упражнения на пампинг для ног. Общеизвестно, что мышцы ног с особым успехом откликаются на большое количество повторений. Здесь как нельзя кстати придутся упражнения на пампинг. Лучший вариант для квадрицепсов и икроножных мышц: упражнения с предварительным утомлением, burns и forced reps.

Пампинг на бицепс:

  • сгибания рук с гантелями сидя или со штангой стоя
  • сгибания рук с гантелями, сидя на наклонной скамье
  • сгибания рук со штангой на скамье Скотта из положения 90°

Пампинг на трицепс:

  • разгибания рук с EZ-штангой обратным хватом
  • разгибания рук с EZ-штангой обычным хватом
  • разгибания рук с гантелями «хаммер»

Пампинг с помощью спортивного питания[править | править код]

Современное спортивное питание предлагает широкий выбор добавок для пампинга. Наибольшей популярностью пользуются:

Основной добавкой для пампинга общепризнанно является аргинин. Эта аминокислота является источником NO, который расширяет сосуды и вызывает пампинг. Креатин действует как осмотическое средство, поступая в клетку он тянет за собой воду. Многие жиросжигатели содержат сосудорасширяющие средства, которые также обеспечивают пампинг.

Пампинг в бодибилдинге: что это такое, для чего он нужен и нужен ли? в домашних условиях

Доброго времени суток, друзья. Вы находитесь на блоге без лжи и фальши, бодибилдинг в чистом виде. В сегодняшней теме мы поговорим про пампинг в бодибилдинге, что это такое, как правильно им пользоваться, для чего он нужен и нужен ли вообще? в общем, пройдемся по всевозможным вопросам, связанные с этим термином.

Традиционно пампингом называют, когда упражнения выполняется в большом количестве повторов, когда мы наполняем мышцы кровью (как бы «надуваем»ее, закачиваем) при условии что отдых между подходами очень короткий, именно заа счёт этого в мышцу поступает больше крови, чем она успевает откачивать, поэтому мышцы раздуваются и становятся огромными. Это ощущение нельзя спутать с чем-то другим.

Хм, знаете, почему профессиональные культуристы перед выходом на сцену, в общем, перед позированием, выполняют (разогревают) мышцы легкими упражнениями в большом количестве повторений? Да это не только культуристы, любые ФИТНЕС МОДЕЛИ перед различными съемками, фотографиями и т.д. это делают СПЕЦИАЛЬНО!!!! потому что разогретые наполнение кровью МЫШЦЫ выглядят гораздо атлетичнее, нежели холодные.

Существует три вида пампинга:

  1. Косметический пампинг
  2. Продуктивный пампинг
  3. Фармакологический пампинг

Первый, т.е. косметический пампинг — это то, о чём мы говорили чуть выше, т.е. пампинг, который выполняется перед выступлением или фотосессиями, с целью придания больших объемов и рельефности мышц, благодаря этому можно увеличить объем мышц аж на 10 — 20%.

Второй, т.е. продуктивный пампинг – достигается на самой тренировке в тренажерном зале, дабы стимулировать мышечный рост.

Третий, т.е. фармакологический пампинг – достигается за счёт применения спортивного питания.

КАКОВА ПОЛЬЗА и ЕСТЬ ЛИ ВРЕД от ПАМПИНГА?

Мышечные волокна. В мышцах находятся разные мышечные волокна, которые в свою очередь отвечаю за различную работу. ЕСТЬ так называемые БМВ (быстрые мышечные волокна) и ММВ (медленные мышечные волокна). Одни из них силовые (БМВ), которые больше всего эффективны в малом диапазоне повторений, другие же (ММВ) очень выносливые в большом диапазоне повторений.

Именно поэтому для выносливых волокон очень важен пампинг в высоком диапазоне повторений, если же вы тренируете только силовые волокна (БМВ), то вы ограничиваете свои возможные достижения для роста мышцы в целом.

ВЫВОД: Силовой комплекс + пампинг — это максимально эффективно для роста мышечной массы. Силовой комплекс без пампинга не так эффективен (потому что преимущественно задействуются БМВ, а ММВ спят) т.е. я хочу сказать что вы ограничиваете свои возможные достижения в плане роста мышц тренируя только БМВ, нельзя забывать и об ММВ.

Читайте основную статью: «Все про типы мышечных волокон: БМВ и ММВ”

Ускоренный транспорт питательных веществ в организм. Когда мы нагнетаем в мышцу большой объем крови (т.е. во время пампинга), мы закачиваем туда массу полезных веществ, которые необходимые для эффективной работы и восстановления мышц. Ну, например – кислород, ведь кровь обеспечивает наши органы всем необходимым.

Пампинг может использоваться во время отдыха или как восстановительные тренировки после травмы или же как тренировки в дни периодизации. Для разнообразия нужно время от времени менять стиль тренировок.

Во время пампинга идёт мощный выброс анаболических гормонов. Благодаря различным продуктам распада и молочной кислоты, мышцы наливаются кровью и раздуваются, становясь огромными. В свою очередь все это способно увеличить секрецию ГОРМОНА РОСТА (соматотропина) и основного мужского гормона (тестостерона).

Так же есть данные о том, что от пампинга нету толку. Дескать, спортивная медицина твердо убеждена в том, что многоповторные сеты малоэффективны, если стоит цель увеличения мышечной массы, аргументируя свои доводы тем, что такой подход предполагает применение небольших весов, которые гораздо слабее стимулируют мышцы к росту. На самом деле, это не так! Читайте ниже материал, и вы поймете, почему они ошибаются.

Какой тренинг лучше: пампинг или в силовой манере?

Во-первых, запомните: пампинг НЕ МОЖЕТ заменить силовые тренировки!!!!! Пампинг может использоваться как дополнение к силовой тренировке ибо это эффективно, но пампинг ни как не может быть заменой…  кто бы вам что не говорил!!! Основа – основ, — это силовые тренировки.

Во-вторых, многие люди ошибочно полагают, что ПАМПИНГ должен быть с легким весом в большом количестве повторений. Спешу вас обрадовать, ЭТО НЕ ТАК!!! Если вы скинете рабочие веса, до очень легкого и будете работать в большом диапазоне повторений, то бишь используя один пампинг, вы наполните мышцы кровью не более чем!!! Через некоторое время они сдуются до обратных размеров и все. Толку 0. Это и есть грубая ошибка многих людей.

ВЫВОД: Во-первых, пампинг не должен быть основной вашего тренинга, ни в коем случае! Пампинг должен использоваться как дополнение к ОСНОВНОЙ (СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКЕ). Во-вторых, пампинг не должен восприниматься как «легкая работа”, НАПРОТИВ пампинг должен быть практически силовой (т.е. с тяжелым весом) на 10-15 повторений с отдыхом между подходом не более 1 минуты (отдых, чем меньше, — тем лучше)!!! Только тогда будет отдача.

Теперь вы понимаете, почему спортивная медицина ошибается? Возможно это и не спортивная медицина, я в этом точно не уверен, ибо нашел инфу на других ресурсах. Но суть не в этом, множество людей считают, что от пампинга 0. Но фишка в том, что они не понимают что на самом деле такое пампинг. Это не легкая работа в большом кол-ве повторений – нет… , это практически силовая работа с малым отдыхом между подходами в большом диапазоне повторов, и это не основа тренировок – это лишь дополнение к силовым тренировкам (+ подключение разных типов волокон БМВ и ММВ), в общем толк от пампинга – однозначно есть, кто бы что не говорил. Просто большинство людей не знают, как его правильно применять на практике.


ПАМПИНГ: практика

Пампинг может быть полезен НАЧИНАЮЩИМ АТЛЕТАМ, которые вот только-только пришли в тренажерный зал.  Сейчас я все поясню.

Фишка в том, что новичку нужно пройти ФАЗУ №1. которая называется ПОДГОТОВКА ОРГАНИЗМА (тела) к ФАЗЕ №2. (которая называется ГИПЕРТРОФИЯ МЫШЦ, т.е. ИХ РОСТ). На этой ФАЗЕ №1. нужно учиться технике выполнения упражнения, нужно учиться чувствовать мышцу, каждое повторение, каждое сокращение, каждый подход, каждое движение… ЭТО ОСНОВНАЯ ЦЕЛЬ — поставить идеальную технику выполнения упражнений!!!! За весом гнаться не нужно, они вообще должны быть мизерными, вам важнее чувствовать мышцы (чувствовать, как мышцы наливаются кровью, раздуваются, ЧЕМ ЭТО НЕ ПАМПИНГ?) ЭТО КАК РАЗ ТАКИ ПАМПИНГ!!!!

В одном подходе обычно выполняется 12-15-20 повторений, повторюсь – основная задача сейчас ЭТО НЕ РОСТ МЫШЦ, а ПОДГОТОВКА ТЕЛА к БУДУЩЕМУ РОСТУ. Поэтому вы учитесь выполнять упражнения правильно, технично, в общем «ВСЕ КАК НАДО ПО УМУ”.

  1. Дроп-сет
  2. Суперсет
  3. Предварительное утомление
  4. Частичные повторения
  5. Пиковое сокращение
  6. Читинг

Давайте по порядку пройдемся по всем приемам, подробно обсудив каждый из них.

Дроп-сет – я очень часто использую этот прием в своих тренировках. На мой взгляд, это наиболее эффективный прием (мне он очень нравиться). Суть здесь в том, что мы делаем подходы (сеты) со сбрасыванием весов и выполняя каждый подход мы доходим по полного отказа. 

Давайте рассмотрим на примере, подъемов для икроножных мышц стоя в тренажере смитта (ГОЛЕНЬ СТОЯ). Допустим 100 килограмм мой рабочий, значит я выполняю обычные 100 килограмм в четырех подходах, после выполнения последнего подхода (4) я сразу же сбрасываю слегка вес (обычно это по 10 килограмм) т.е. БЫЛО 100 стало 80 и делаю по максимуму, как только СДЕЛАЛ, опять сбрасываю, было 80 – стало 60кг и делаю по максимуму. Ну, вы понимаете суть? Идут сеты со сбрасыванием ВЕСОВ!!!! Отдыха между подходами нету, обычно выполняется до 5 подходов со сбрасыванием. Благодаря этому (что отдыха между подходами вообще нет) мышцы очень сильно наполняются кровью, раздуваются и становятся огромными. Это и есть памп…

Суперсет (СУПЕРСЕРИИ) — это когда атлет соединяет ДВА УПРАЖНЕНИЯ, которые либо рассчитаны на работу над одной и той же мышечной группой либо упражнения которые рассчитаны на разные мышечные группы но они находятся рядом, — это мышцы антагонисты.

Антагонистыэто противоположные мышцы, они располагаются рядом друг возле друга и выполняют противоположные функции.

ПРИМЕР МЫШЦ АНТАГОНИСТОВ: БИЦЕПС + ТРИЦЕПС (т.е. БИЦЕС — сгибает РУКУ в локтевом суставе, А ТРИЦЕПС – РАЗГИБАЕТ). Либо другой пример: ГРУДЬ+СПИНА (т.е. ГРУДЬ – толкают РУКИ, а широчайшие мышцы спины их тянут). И т.д. Это и есть мышцы антагонисты.

Предварительное утомление – фишка этого приема в том, что вы грузите мышцу каким-то ИЗОЛИРУЮЩИМ УПРАЖНЕНИЕМ, после чего добиваете его БАЗОВЫМ УПРАЖНЕНИЕМ. Ну, например: ВЫПОЛНЯЕТЕ РАЗГИБАНИЯ НОГ СИДЯ (изолирующее) после чего идётё делать ЖИМ НОГАМИ В ТРЕНАЖЕРЕ (базовое).  Т.е. после того как вы утомили МЫШЦУ изолирующим упражнением СДЕЛАВ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ УТОМЛЕНИЕ, вся НАГРУЗКА В БАЗОВОМ УПРАЖНЕНИИ ПОЙДЕТ ТУДА КУДА НАДО. Памп гарантирован. Я тоже одно время достаточно долго использовал этот способ в своих тренировках (КОНКРЕТНО на том примере с разгибаниями + жим ногами, причем отдыха между подходами у меня не было вообще), честно говоря, ноги забивались по адски. РЕКОМЕНДУЮ попробовать!

Частичные повторенияэтот прием подразумевает работу мышц НЕ В ПОЛНУЮ АМПЛИТУДУ ДВИЖЕНИЯ. Т.е. примерно АМПЛИТУДА 1/2 или 1/4 от ОБЫЧНОЙ (т.е. ПОЛНОЙ). Лучше всего использовать данный прием тогда, когда вы выполнили запланированное кол-во повторений в ПОЛНУЮ АМПЛИТУДУ, т.е. В КОНЦЕ ПОДХОДА, когда СИЛ НА ПОЛНУЮ АМПЛИТУДУ УЖЕ НЕТ или они на исходе, тем самым вы выполняете ещё 4-6 повтора НЕ В ПОЛНУЮ АМПЛИТУДУ через боль и жжение до полного отказа мышц. Жесткий памп гарантирован. То же рекомендую попробовать как-то.

Пиковое сокращениеэтот прием подразумевает задерживаться в ВЕРХНОЙ ТОЧКЕ АМПЛИТУДЫ ДВИЖЕНИЯ. Т.е. на примере РАЗГИБАНИЯ НОГ СИДЯ, вы должны специально задерживаться на несколько секунд в ВЕРХНЕЙ ТОЧКЕ АМПЛИТУДЫ ДВИЖЕНИЯ , благодаря этому мышца постоянно напряжена, и за счёт этого кровь очень сильно приливает в ЦЕЛЕВУЮ МЫШЕЧНУЮ ГРУППУ.

Читинг – фишка этого приема заключается в том, что сначала вы выполняете упражнения как ОБЫЧНО (в стандартном режиме), НО ПО МЕРЕ НАСТУПЛЕНИЯ УТОМЛЕНИЯ МЫШЦЫ (отказа мышц), ВЫ НАЧИНАЕТЕ более БЫСТРЕЕ повтора с подбрасыванием (в общем, начинаете использовать ЧИТИНГ). В таком вот стиле вы продолжаете до тех пор, пока сможете.

Давайте рассмотрим на конкретных примерах, как добиться пампинга (что я рекомендую):

Пример №1. (НОГИ и ИКРЫ)

Для тренировки мышц ног (квадрицепсов) отлично подойдет 3 варианта приема (это дроп-сет или  суперсет или предварительное утомление).

  1. Если это СУПЕРСЕТ, то выглядеть он может следующим образом: разгибания ног сидя + жим ногами = дикий памп, попробуйте не пожалеете.
  2. Если это дроп-сет то подойдет любое базовое упражнение (жим ногами идеально).
  3. Если это предварительное утомление то разгибания ног сидя, потом добиваем жимами ногами или приседом.

Что касается икр (голени) то здесь я рекомендую попробовать дроп-сет. Т.е. дошли до рабочих весов (например, 100 кг) выполнили запланированное кол-во подходов (допустим 4) и начинаете выполнять дроп-сет (сеты со сбрасыванием веса). Хорошо работает, — очень часто использую в своих тренировках. Рекомендую!

Пример №2. (МЫШЦЫ РУК: бицепсы и трицепсы)

Бицепс и трицепс это мышцы антагонисты, биц сгибает руку в локте, трицепс ее разгибает. Мне нравиться опять же таки дроп-сет в конце подхода в основном упражнении на БИЦЕПС, т.е. ПОДЪЕМ ШТАНГИ НА БИЦЕПС. Но можно так же попробовать СУПЕРСЕТ, например: Подъем штанги на бицепс + Разгибания рук у блока стоя.

Главное понять основной принцип, мне вот лично очень сильно нравится дроп-сеты, я их оо-о-очень часто использую в своем тренинге, попробуйте как нибудь.

Ну что, друзья. Вот такие вот основные приемы того, как использовать ПАМПИНГ.  Сегодня я поделился с вами весьма полезной достоверной инфой, надеюсь, что вам БЫЛО ИНТЕРЕСНО и ПОЗНОВАТЕЛЬНО. До новых встреч.

С уважением, администратор.

Что такое пампинг в бодибилдинге?

Слово пампинг стало использоваться в человеческом обиходе достаточно давно. Оно произошло от английского «pumping», что означает качаться, подкачиваться. Данное словосочетание используют многие начинающие спортсмены и активно применяют тактику этого приема в своих занятиях спортом. И сегодня в статье мы подробнее поговорим о том, что такое пампинг в бодибилдинге.

Содержание

СкрытьПоказать

Содержание (Скрыть)

Что такое пампинг?

Пампинг – одна из техник физических упражнений, в результате которой к мышцам поступает большое количество крови и возникает ощущение того, что они увеличиваются. Несомненно, каждый спортсмен, после тренировки мог ощущать это на себе – когда его мышцы как бы надувались, и хотели вырваться наружу.

Такое ощущение имеет кратковременный характер. И когда спустя некоторое время кровь остывает, мышцы постепенно возвращаются в свое привычное для организма состояние.

Добиться эффекта пампинга можно только в случае активных физических тренировок, которые будут направлены на конкретные мышечные группы. Пример, длительные повторы упражнения на бицепс руки, когда после 10-20 повторений у вас бицепс просто разрывается и увеличивается в объемах.

Пампинг в бодибилдинге

Очень часто многие профессиональные спортсмены используют эффект пампинг. Это позволяет нарастить им мышечную массу за короткое время.

Существует три основных вида:

  1. Пампинг в бодибилдинге – применяется перед выступлениями, чтобы налить мышцы кровью и придать им объема.
  2. Продуктивный – используется на тренировках, для роста мышц.
  3. Фармакологический – достигается посредством дополнительных препаратов.

К сожалению, не все правильно понимают значение этого метода занятий. Начинающие спортсмены очень часто ошибаются, когда на каждом занятии применяют данный эффект. Они считают, что если ежедневно накачивать свои мышцы и увеличивать к ним поток крови, то масса их мышц увеличится до неимоверных размеров.

В бодибилдинге же специально применяют данный метод для того, чтобы налить свои мышцы кровью перед выступлениями. Это помогает мышцам увеличиться в объемах и иметь более красивый вид.

Не всем известен тот факт, что большинство ученых уже доказали, если использовать эту технику в ежедневных тренировках без дополнения какими-либо физическими упражнениями, то он не сможет самостоятельно помочь увеличить мышечную массу. Давайте разберемся вместе, почему так происходит.

Каждому спортсмену, который длительное время занимается в спорте известно, что для увеличения массы мышц нужно поднимать тяжелый вес (гантели, гири и другие), при этом количество поднятий в одном подходе должно быть от четырех до восьми. Если только занятия выполняются по такой программе, спортсмену удается добиться колоссальных результатов. Но нужно при этом не забывать о том, что выкладываться на тренировке, необходимо на все сто процентов.

Часто «крупные парни», которые занимаются в спортивном зале не так часто, уверены в том, что им будет достаточно выполнить только основные упражнения по 1 разу. Они как бы подкачали группы мышц и со спокойной душой отправляются домой, ожидая эффекта увеличения мышц за счет нагревания крови. А вот профессионалы в этом деле поступают более грамотно. Выполнив пампинг, они считают его недостаточным, и чтобы закрепить полученный результат могут выполнить несколько дополнительных упражнений, которые будут производиться в парочку подходов.

Но не стоит расстраиваться раньше времени! Применение пампинга на тренировках все равно приносит свои результаты. Существует один очень популярный прием, которым пользуются большинство бодибилдеров. Он называется «легкие и тяжелые тренировочные недели».

Влияние пампинга на организм

Суть заключается в том, чтобы проработать одну мышцу несколько десятков раз за подход. Этот метод обеспечивает мощный приток крови и позволяет увеличить мышечную массу. Но пампинг не увеличивает бицепсы, а только помогает сделать тренировки продуктивнее. А подкачается или нет спортсмен, зависит от того, как усердно и правильно он занимается. Пампинг участвует только как вспомогательные действия.

Плюсы:

  • Способствует питанию органов и тканей ( при тренировке вены и капилляры расширяются и кровоток происходит в разы быстрее).
  • Увеличивает выносливость
  • Помогает наращивать массу (волокна будут наращиваться только при соблюдении всех рекомендаций, в одиночку пампинг не наградит вам мускулатурой).
  • «Сжигает» подкожный жир
  • Способность чувствовать свои мускулы (пампинг дает возможность по полной прочувствовать каждую мышцу).
  • Растяжка фасций (при регулярных занятиях фасции остаются в растянутом положении и позволяют дальше расти мышечной ткани).

Минусы:

  • Истощение сердечнососудистой системы
  • Ускоренное сжигание мышечной ткани, особенно тем, кому с трудом дается ее набрать.

Техника «Легкие и тяжелые тренировочные недели»

Суть таких занятий заключается в следующем. Первая неделя тренировок начинается с занятий, в которых используются небольшие нагрузки. Они выполняются с малым количеством подходов. Оптимальным вариантом считается четыре шесть подходов. Выкладываться при этом обязательно по полной программе, иначе результата не будет.

В итоге мышцы поначалу как бы разрушаются, а спустя некоторый промежуток времени они восстанавливаются и становятся еще крепче и сильнее. В спорте такой процесс принято называть набором мышечной массы.

Не нужно еженедельно мучить себя сильнейшими тренировочными процессами. Этим вы не добьетесь желаемой цели. Ведь мышцам требуется определенное количество времени для того, чтобы восстановиться и прийти в обычный тонус, то есть быть готовым к физическим упражнениям.

Именно поэтому профессиональные атлеты выбрали тактику поочередных тренировок: одна неделя легких нагрузок, последующая – тяжелых. В итоге мышцы не разрушаются ежедневно, а имеют достаточное количество времени для своего восстановления. Когда после легких нагрузок вы приступаете к неделе тяжелых упражнений, то именно в этот момент и происходит активный набор массы мышц.

Если не делать отдыха и тренироваться без выходных, то можно получить истощение организма, а о наборе мышечной массы и вовсе можно не вспоминать.

Запомните одно простое правило: для того, чтобы мышцы увеличивались в весе им необходимо давать время на отдых и восстановление. Только выполняя ту рекомендацию можно добиться желаемого результата.

Профессионалы рекомендуют применять пампинг во время легких тренировочных недель. Но в этом случае нужно быть максимально аккуратным, так как риск того, что вы перегрузите свои мышцы, все равно имеется. Лучше выполнять минимальные и самые простые упражнения в несколько подходов.

https://www.youtube.com/watch?v=5-wlFJJbkeg

Пампинг тренировка

Когда вы приступаете к тренировкам на легкой неделе, давайте мышцам такие нагрузки, чтобы кровь приливала к ним постепенно и не вызывала разрушительных процессов изнутри.

Пример: в тяжелую неделю вы поднимете штангу на бицепс массой сорок килограмм в несколько подходов. То уже на следующей необходимо убрать весь вес и поднимать 70% от максимума на максимум повторений. Количество подходов при этом может колебаться от двух до трех. Такого упражнения будет хватать для того, чтобы в бицепс поступило определенное количество крови, но они остались в целости и невредимости. Это дает им возможность восстановиться и реабилитироваться после недели тяжелых нагрузок.

Запомните: пампинг без основной силовой тренировки бесполезен. Он должен использоваться в виде дополнения к основной тренировке и только тогда будет от него эффект роста мышечной массы.

Чтобы мышцы лучше восстанавливались и набирали больший вес необходимо увеличивать количество отдыха с каждой тренировкой!

Тренировка пампинга очень легка. Все что необходимо это поочередно менять нагрузку на определенные мышечные группы. На тяжелой неделе вы работаете по полной, но на легкой обязаны уменьшить нагрузку в два, а то и большее число раз.
Ваша основная цель тренировки на легкой недели – это допустить максимальный приток крови к мышцам, но не навредить им!

Несомненно, техника пампинга является очень полезной и эффективной. Но результатов можно добиться только в том случае, если придерживаться правильных тактик тренировок и не забывать про питание. Теперь вы понимаете, что такое пампинг, и как его используют бодибилдеры. Спасибо за внимание!

P.S. Советую также почитать статью про то, как накачать трапецию.

Определение перекачки от Merriam-Webster

\ ˈpəmp \

1 : устройство, которое поднимает, передает, доставляет или сжимает жидкости или которое ослабляет газы, особенно за счет всасывания или давления, или того и другого

3 : акт или процесс накачки

4 : источник энергии (например, свет) для накачки атомов или молекул

5 : биологический механизм, с помощью которого атомы, ионы или молекулы переносятся через клеточные мембраны - сравните натриевый насос

непереходный глагол

1 : для работы насоса : для подъема или перемещения жидкости с помощью насоса

2 : для того, чтобы приложить усилия для перекачивания или как будто для перекачивания чего-либо

3 : для перемещения в манере, которая напоминает действие рукоятки насоса

переходный глагол

1a : поднять (что-то, например, воду) с помощью насоса

b : забрать жидкость из насоса

2 : для выливания, доставки или втягивания с помощью или как если бы с помощью насоса закачивают деньги в экономику насос новую жизнь в классе

3a : на вопрос настойчиво накачал его для получения информации

b : , чтобы вызвать с помощью настойчивых допросов

4a : , чтобы действовать, манипулируя рычагом

b : , чтобы манипулировать, как если бы он работал ручкой насоса тепло накачал мою руку

c : , чтобы заставить двигаться с действием, напоминающим действие ручки насоса бегун качает руками

5 : для переноса (чего-то, например, ионов) против градиента концентрации за счет расхода энергии

6a : для возбуждения (атомов или молекул), особенно для того, чтобы вызвать излучение когерентных монохроматическое электромагнитное излучение (как в лазере)

b : для возбуждения (чего-либо, например, лазера) путем накачки

: туфлю, которая захватывает ступню в основном за носок и пятку, особенно : плотно прилегающую туфли женские на среднем и высоком каблуке

.

Что значит накачанный? Прокачанный Определение. Значение накачано. OnlineSlangDictionary.com

Google наказывал этот сайт в его поисковом рейтинге в течение лет и Google Об этом соврал сотрудник . Поскольку они почти уничтожили этот сайт, я собираюсь начну публиковать подробности в понедельник 17 августа моего разговора с Google сотрудник, который тайно сообщил мне о взыскании. Это завершится моим выпуском файл MBOX, включая полные заголовки.Подробнее здесь. Google наказывал этот сайт в его поисковом рейтинге в течение лет и Google Об этом соврал сотрудник . Поскольку они почти уничтожили этот сайт, я собираюсь начну публиковать подробности в понедельник 17 августа моего разговора с Google сотрудник, который тайно сообщил мне о взыскании. Подробнее здесь. Google наказывал этот сайт в его поисковом рейтинге в течение лет и Google Об этом соврал сотрудник .я собираюсь начну публиковать подробности в понедельник 17 августа моего разговора с Google сотрудник, который тайно сообщил мне о взыскании. Подробнее здесь. Google наказывал этот сайт в его поисковом рейтинге в течение лет и Google Об этом соврал сотрудник . Подробности моего разговора с Google Сотрудник, который тайно сообщил мне о штрафе, стартует в понедельник 17 августа. Подробнее здесь. Google в течение многих лет лгал о наказании против этого сайта.Мой разговор с сотрудником Google, который рассказал мне о взыскании, начинает пропадать 17 августа. Подробнее здесь.

прилагательное

  • возбуждено; "психованный".

    Цитата из "Love, Bullets and Blacktop", Reaper (ТВ, 2007), сезон 1, серия 7 подверглась цензуре в надежде отменить наказание Google против этого сайта.

    Последний раз редактировалось 20 декабря 2010 г. Представлено Ником Делилло из Университета Сент-Джонс, Куинс, Нью-Йорк 11432, США. 03 февраля 1998 г.


Сленговые термины с одинаковым значением

Другие термины, относящиеся к «возбужденному, энергичному»:

Определения включают: очень весело; захватывающий; дикий.
Определения включают: физическое возбуждение, часто кажется, будто человек теряет контроль над своим телом.
Определения включают: возбужден.
Определения включают: влагалище.
Определения включают: взволнован и готов к работе.
Определения включают: возбужденный или возбужденный.
Определения включают: восклицание возбуждения.
Определения включают: «возбужденный».
Определения включают: чрезмерное возбуждение.
Определения включают: очень взволнован.
Определения включают: неисправный, неисправный или плохо или неправильно функционирующий; "напортачил".
Определения включают: аббревиатуру «наличные управляют всем вокруг меня».
Определения включают: возбуждать человека.
Определения включают: энергичный человек.
Определения включают: приставать или раздражать.

Сленговые термины с одинаковыми корневыми словами


Пользуюсь (39)
Больше не использовать (1)
Слышал, но никогда не использовал (25)
Никогда не слышал (9)

Среднее число 39 голосов: 44% (Смотрите самые пошлые слова.)


Наименее пошлый Самый пошлый

Ваш голос: Нет (Чтобы проголосовать, нажмите на перец. Голосуйте как пошлый это слово - не то, как оно есть.)

JavaScript должен быть включен для голосования.


Наименее пошлый Самый пошлый

Зарегистрированные пользователи могут добавлять себя на карту.Войдите, зарегистрируйтесь, войдите мгновенно через Facebook.

Чтобы добавить ссылку на этот термин на веб-странице или в блоге, вставьте следующее.

накачано

Чтобы добавить ссылку на этот термин в вики, например Википедии, вставьте следующее.

[http://onlineslangdictionary.com/meaning-definition-of/pumped pumped]

Некоторые вики используют другой формат для ссылок, поэтому обязательно проверьте документацию.

.

Что означает насос? насос Определение. Значение насоса. OnlineSlangDictionary.com

Google наказывал этот сайт в его поисковом рейтинге в течение лет и Google Об этом соврал сотрудник . Поскольку они почти уничтожили этот сайт, я собираюсь начну публиковать подробности в понедельник 17 августа моего разговора с Google сотрудник, который тайно сообщил мне о взыскании. Это завершится моим выпуском файл MBOX, включая полные заголовки. Подробнее здесь.Google наказывал этот сайт в его поисковом рейтинге в течение лет и Google Об этом соврал сотрудник . Поскольку они почти уничтожили этот сайт, я собираюсь начну публиковать подробности в понедельник 17 августа моего разговора с Google сотрудник, который тайно сообщил мне о взыскании. Подробнее здесь. Google наказывал этот сайт в его поисковом рейтинге в течение лет и Google Об этом соврал сотрудник . я собираюсь начну публиковать подробности в понедельник 17 августа моего разговора с Google сотрудник, который тайно сообщил мне о взыскании.Подробнее здесь. Google наказывал этот сайт в его поисковом рейтинге в течение лет и Google Об этом соврал сотрудник . Подробности моего разговора с Google Сотрудник, который тайно сообщил мне о штрафе, стартует в понедельник 17 августа. Подробнее здесь. Google в течение многих лет лгал о наказании против этого сайта. Мой разговор с сотрудником Google, который рассказал мне о взыскании, начинает пропадать 17 августа. Подробнее здесь.

прилагательное

существительное

глагол - амбитранзитивный

глагол - непереходный

глагол - переходный

  • на продажу лекарств.

    Последний раз редактировалось 18 августа 1997 г. Отправлено B-Town Kids из Бостона, Массачусетс, США. 18 августа 1997 г.

  • для допроса.

    Последний раз редактировалось 14 сентября 2009 г. Представлено Уолтером Рейдером (редактором) из Сакраменто, Калифорния, США. 14 сентября 2009 г.

  • для воспроизведения музыки.

    Цитата из "Boyz-n-the-Hood", Eazy-E, 1986, подверглась цензуре в надежде отменить наказание Google против этого сайта.

    Последний раз редактировалось 12 октября 2012 г. Отправлено Уолтером Рейдером (редактор) из Сакраменто, Калифорния, США. 12 октября 2012 г.


Сленговые термины с одинаковым значением

Другие термины, относящиеся к «торговле наркотиками, наркоторговец»:

Определения включают: продавать запрещенные наркотики.
Определения включают: проверку тела, как в спорте (хоккей, американский футбол, регби и т. Д.))
Определения включают: торговать наркотиками.
Определения включают: лицо, торгующее наркотиками или участвующее в продаже незаконных услуг.
Определения включают: лицо, продающее поддельные наркотики.
Определения включают: торговец наркотиками.
Определения включают: много работать и получать деньги.
Определения включают: лицо, продающее наркотики и другие запрещенные вещества.
Определения включают: лицо, которое продает запрещенные наркотики.
Определения включают: магазин, продающий принадлежности для наркотиков, такие как миски и бонги для курения марихуаны.
Определения включают: рвать
Определения включают: иметь наркотики.
Определения включают: лицо, продающее вам наркотики.
Определения включают: тот, кто продает запрещенные наркотики
Определения включают: «на палубе», выраженное с лёгкостью.

Другие термины, относящиеся к «задавать вопросы, допрашивать»:

Определения включают: допросить.
Определения включают: задать серьезный вопрос человеку, который разбирается в определенной теме, чтобы узнать о ней больше.
Определения включают: зубы.
Определения включают: допрос.
Определения включают: мужчина, талантливый в привлечении женщин.
Определения включают: допрос.
Определения включают: подвергнуться допросу.
Определения включают: человека, который не целовался в первый раз или никогда не целовался по-французски.
Определения включают: поддерживать действие.

Сленговые термины с одинаковыми корневыми словами


Пользуюсь (2)
Больше не использовать (1)
Слышал, но никогда не использовал (5)
Никогда не слышал (20)

Среднее число 15 голосов: 43% (Смотрите самые пошлые слова.)


Наименее пошлый Самый пошлый

Ваш голос: Нет (Чтобы проголосовать, нажмите на перец. Голосуйте как пошлый это слово - не то, что оно означает.)

JavaScript должен быть включен для голосования.


Наименее пошлый Самый пошлый

Зарегистрированные пользователи могут добавлять себя на карту.Войдите, зарегистрируйтесь, войдите мгновенно через Facebook.

Чтобы добавить ссылку на этот термин на веб-странице или в блоге, вставьте следующее.

насос

Чтобы сделать ссылку на этот термин в вики, например Википедии, вставьте следующее.

[http://onlineslangdictionary.com/meaning-definition-of/pump pump]

Некоторые вики используют другой формат для ссылок, поэтому обязательно проверьте документацию.

.

Молочница при сцеживании - что это такое и как от нее избавиться

Молочница - одна из тех надоедливых и болезненных вещей, которых мы, кормящие грудью и кормящие женщины, стали бояться.

Не только ужасно иметь дело с зараженным, но и кошмар, от которого нужно избавиться.

Мне посчастливилось надолго избежать молочницы. Только когда у меня родился третий ребенок, мы боролись с этим один за другим месяцами.

Я был бы уверен, что его больше нет, и, бум, он снова выскочит.

Так что же такое молочница? Что значит молочница во время сцеживания? Как от этого избавиться?

Эта статья посвящена тому, чтобы помочь вам бороться и победить молочницу раз и навсегда!

Молочница при сцеживании - что это такое и как от нее избавиться

Что такое дрозд?

Молочница - это грибковая инфекция (также известная как дрожжевой грибок), которая может поражать как вас (на груди), так и вашего ребенка (во рту). У всех нас есть грибок Candida Albicans в нашем организме.

Обычно безвредно обитает во рту, влагалище, на коже и в желудочно-кишечном тракте.

При определенных условиях грибок может расти и распространяться, что приводит к инфекции.

Грудное вскармливание - идеальное место для чрезмерного роста кандидоза - теплое, влажное и сахар из молока - что подвергает вас и вашего ребенка риску.

Признаки и симптомы молочницы

Симптомы молочницы могут проявляться как у мамы, так и у ребенка, только у одного из них или ни у одного из них, поскольку в некоторых случаях симптомы отсутствуют.

Вот наиболее частые симптомы.

  • Трещины на сосках, которые не заживают со временем
  • Соски, которые выглядят красными, пухлыми, чешуйчатыми, слезящимися, шелушащимися, чешуйчатыми или имеют крошечные волдыри или белые пятна
  • Зуд сосков и / или жжение
  • Соски, которые внезапно заболели без другой причины
  • У ребенка могут быть белые пятна или крошечные волдыри во рту вокруг щек, десен или языка.
  • Ребенок может быть суетливым, и сосание может быть неудобным
  • Дрожжи также могут вызывать опрелости у ребенка.Он будет красным или розовым и, возможно, будет иметь чешуйчатую текстуру. Сыпь не исчезнет при использовании кремов для подгузников или пудры. На самом деле это может только усугубить ситуацию.

Как лечить молочницу

При заболевании молочницей важно лечить и вас, и вашего ребенка.

Даже если у вас есть симптомы, а у ребенка их нет, или наоборот.

Не стоит рисковать избавиться от него только для того, чтобы получить его снова через несколько недель. Вы будете продолжать передавать его друг другу, поэтому вам обоим нужно лечение.

Всегда лучше проконсультироваться с врачом, если вы считаете, что у вас молочница, прежде чем пробовать какие-либо лекарства. Ваш OBGYN - хорошее место для начала и педиатр для вашего ребенка. Или проконсультируйтесь с консультантом по грудному вскармливанию.

Для лечения молочницы на сосках

1 - Попробуйте пить зеленый чай

Пейте 4 чашки в день.

Доказательства подтверждают, что зеленый чай может помочь избавить ваш организм от излишков дрожжей, поэтому попробовать определенно не повредит.


2 - Избегайте сахара и дрожжей

Дрожжи живут за счет сахара, поэтому избегайте употребления продуктов с сахаром и продуктов, содержащих дрожжи (например, хлеб, сладости, пиво и т. Д.).


3 - Стерилизовать все флаконы, детали насоса, пустышки и т. Д. После каждого использования

Стерилизовать, а не просто стирать! Есть разница.

Для стерилизации лучше всего прокипятить детали бутылок и детали насоса в горячей воде в течение нескольких минут. Это убивает дрожжи.


4 - Используйте кокосовое масло или добавки каприловой кислоты

Кокосовое масло известно своими лечебными свойствами.

Просто нанесите немного на соски ватным тампоном несколько раз в день.

Каприловая кислота - одна из трех жирных кислот кокосового масла. Вы можете найти добавки с каприловой кислотой в магазинах здоровья.


5 - Часто мойте руки горячей водой с мылом

Ключ к избавлению от молочницы - не ее распространение.

Часто мойте руки горячей водой с большим количеством мыла.


6 - Попробуйте уксус и воду на соски после кормления

Смешайте одну чашку воды с одной столовой ложкой уксуса и промойте соски ватным тампоном.

Дайте высохнуть на воздухе.

По общему признанию, уксус - отличный способ дезинфекции естественным путем, но мне так трудно избавиться от запаха уксуса, что я лично не пробовал этого.Хотя люди этим клянутся.


7 - Постирать одежду в горячей воде (и добавить уксус)

Обязательно стирайте одежду в горячей воде, чтобы убить дрожжи на вашей одежде и одежде ребенка.

Это особенно важно для бюстгальтеров. Вам нужно будет регулярно мыть их в течение некоторого времени, чтобы убедиться, что на них нет дрожжей.

Если вы любите приключения, добавьте в бельё немного уксуса.

Я добавляю уксус в очень грязную, плохо пахнущую или грязную одежду во время стирки, и это творит чудеса.


8 - При необходимости нанесите противогрибковые кремы

Возможны безрецептурные кремы, такие как Lotrimin AF или Gyne-Lotrimin (содержащий клотримазол) и Monistat (содержащий миконазол).

Ваш врач может также назначить крем, например, Нистатин или Низорал.

Крем, нанесенный на соски, должен быстро впитаться, и нет необходимости смывать его перед кормлением.

Вы можете осторожно промокнуть сосок теплой тряпкой, если чувствуете необходимость смыть ее перед кормлением грудью или сцеживанием.

Крем лучше всего наносить после кормления грудью или сцеживания и смывания сосков. Таким образом, у вас будет время, чтобы начать кормить грудью снова.


9 - Попробуйте Gentian Violet

Это противогрибковое лекарство может быть неприятным, так что будьте осторожны.

Он окрасит все, к чему прикасается (включая кожу), в фиолетовый цвет.

Лучше сначала поговорить со своим врачом, но это можно сделать без рецепта. Используйте его один или два раза в день на сосках.

Носите старую одежду или ту, которую вы не против испачкать, так как это, скорее всего, оставит красивый эффект краски для галстука.

Gentian Violet прекрасно работает, и большинство мам (в том числе и я) им доверяют.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть мое пошаговое руководство по использованию горечавки-фиолетовой для лечения молочницы!

Для лечения молочницы во рту ребенка

1 - Попробуйте пищевую соду

Возьмите одну чайную ложку пищевой соды и растворите ее в стакане воды.

Окуните ватную палочку в смесь воды и пищевой соды и проведите тампоном во рту ребенка (вдоль щек, десен и языка) 4–5 раз в день или после каждого кормления.


2 - Полоскать рот ребенка после каждого кормления

Поскольку дрожжи размножаются на сахаре и быстро размножаются (примерно каждый час), обязательно полощите рот ребенка после каждого кормления.

Попробуйте приготовить смесь из пищевой соды или просто используйте воду.

Не полощите рот ребенку, а затем предложите бутылочку или пустышку, которые не были продезинфицированы, или все, что вам нужно сделать, это продолжать распространять дрожжи.


3 - Стерилизовать все бутылочки, пустышки и игрушки

Это нужно делать после каждого использования.


4 - Противогрибковые кремы

Я бы обязательно посоветовался с врачом, прежде чем использовать какие-либо кремы во рту ребенка.

Скорее всего, Нистатин пропишут. Лучше всего наносить его после того, как ребенок покормит.

Прополоскать рот ребенка и нанести лекарство.

Не предлагайте ребенку нестерилизованные предметы (бутылочки, пачи и т. Д.) После применения лекарства, так как они могут его заразить.


5 - Попробуйте Gentian Violet

Опять же, это грязь и пятна.

Попробуйте нанести немного Aquaphor или ланолина на губы ребенка перед нанесением Gentian Violet, чтобы минимизировать пятно. И сначала посоветуйтесь с врачом.

Небольшая заметка о горечавке-фиолетовой. Содержание алкоголя очень велико, и немного - это долгий-долгий путь. Вам понадобится совсем немного для детского рта.

У него тоже ужасный вкус. Честное предупреждение, но оно работает на удивление хорошо.


Как лечить дрожжевую сыпь в области подгузников у ребенка

1 - Мыть водой с мылом после каждой смены подгузников

Выбросьте детские салфетки и в этом случае используйте старомодное мыло и воду.

Салфетки не только раздражают сыпь, но и могут не так хорошо ощущаться на попе ребенка. Дайте коже ребенка полностью высохнуть, прежде чем надевать чистый подгузник.


2 - Используйте пищевую соду

Пищевая сода может использоваться в ванне и в качестве точечного средства.

Для использования в ванне лучше всего смешать 2–3 столовых ложки пищевой соды с горкой и 3–4 стаканами теплой воды.

Смочите чистую сухую мочалку в смеси и осторожно промойте область подгузника ребенка.

Вы можете оставить смесь высохнуть, это поможет защитить от сыпи.

Для точечной обработки. смешайте 1-2 столовые ложки пищевой соды с теплой водой и нанесите губкой смесь на область подгузников ребенка. Дайте ему высохнуть и наденьте чистый подгузник.


3 - Спросите доктора

Если натуральные средства не помогают, лучше спросить совета у врача.

Большинство кремов от опрелостей не действуют на дрожжевую сыпь и могут усугубить ситуацию.

Врач может посоветовать вам использовать тот же противогрибковый крем, который вы наносите на соски, или использовать горечавку-фиолет. Но лучше сначала спросить.


Продолжая кормить грудью и сцеживать молочницу

Многие матери хотят знать, безопасно ли кормить грудью и / или сцеживать молоко при молочнице, и ответ: ДА .

Продолжайте грудное вскармливание и сцеживание в обычном режиме.

Возможно, у вас болят соски, поэтому поднесите к ним тряпку со льдом перед кормлением или сцеживанием.

Если вы заметите сокращение запасов, не беспокойтесь. После лечения он должен прийти в норму.

Использование сцеженного грудного молока с молочницей

Можно безопасно использовать сцеженное грудное молоко, пока вы и ваш ребенок лечитесь от молочницы.

Если вы замораживаете или храните молоко сцеженным при молочнице, это, вероятно, нормально для здорового ребенка.Замораживание молока деактивирует дрожжи, но не убивает их.

Нет никаких доказанных исследований, показывающих, что молоко, сцеженное во время вспышки молочницы, является проблемой, но теоретически оно может повторно заразить вашего ребенка, а затем вас.

Следует ли бросать сцеженное молоко во время лечения молочницы?

Вероятно, не нужно выливать молоко.

Обязательно отметьте, что молоко было сцежено при молочнице.

Чтобы снизить риск сцеживания при молочнице, вы можете сделать следующее:

1 - Если вы уже сохранили сцеженное молоко при молочнице, то вы можете разбавить его сцеженным молоком, которое не сцеживали во время вспышки молочницы.Это может минимизировать риск.

2 - Если вы лечитесь от молочницы и хотите все еще замораживать молоко в течение этого времени, вы, , можете ошпарить молоко . Это убьет дрожжи, но также убьет некоторые антитела в молоке, но молоко будет безопасным для использования.

Что можно сделать для предотвращения молочницы?

  • Добавьте пробиотики в свой ежедневный рацион - Пробиотики могут помочь сдержать чрезмерный рост кандиды. Его можно принимать в виде порошка или таблеток.Или вы можете съесть живой натуральный йогурт. Они также производят детские пробиотики, но не забудьте спросить у врача.
  • Практикуйте правильную стирку рук
  • Повысьте свою иммунную систему - Лучшее профилактическое средство - это поддержание вашей иммунной системы в наилучшей возможной форме. Ешьте здоровую пищу (практически без сахара или полуфабрикатов), много отдыхайте и занимайтесь спортом.

Будьте терпеливы! Борьба с дроздом может быть неприятной, и избавление от нее может занять несколько недель, но если проявить настойчивость и лечить, вы выиграете битву!

У вас есть какие-нибудь предложения или средства, которые работают при лечении молочницы? Оставьте здесь комментарий!


См. Также -

Прочитано: Болят соски? Ознакомьтесь с некоторыми из моих любимых товаров

Прочтите: Нужен новый насос, чтобы поддерживать подачу? Оцените Medela Freestyle!

Чтение: мало молока? Узнайте, что вы можете с этим сделать.


Приколите на потом!

.

Как это работает, стойкие результаты, потенциальные риски

Да, насосы для пениса действительно работают для большинства людей - по крайней мере, для того, для чего они предназначены, что может не совпадать с тем, как рекламируется продукт, или с вашими ожиданиями.

Давайте начнем с того, что не может сделать , а именно с того, что вы получите больший пенис - вопреки тому, что могут обещать некоторые интернет-статьи и магазины.

Что они могут сделать , так это увеличить приток крови к пенису, чтобы помочь вам достичь или поддерживать эрекцию, чтобы вы могли заниматься проникающим сексом.Конечно, вы можете получить немного дополнительной длины от помпы, но это временное преимущество.

Для людей с эректильной дисфункцией (ЭД) насосы для пениса дешевле и, как правило, безопаснее, чем другие варианты при правильном использовании. Их также можно использовать вместе с лекарствами от ЭД, такими как Виагра.

Насосы для пениса также показали свою эффективность в сохранении эректильной функции после операций на предстательной железе и лучевой терапии рака простаты.

Насос для пениса всасывает кровь в пенис.

Кровь наполняет кровеносные сосуды в вашем половом члене, заставляя их набухать, поэтому ваш пенис - временно - становится больше и тверже.

Сужающее кольцо, более известное как кольцо для члена, обычно помещается вокруг основания полового члена, чтобы помочь удерживать кровь в пенисе и поддерживать эрекцию, э-э, дольше.

По большей части да.

Насосы для пениса - с медицинской точки зрения называемые «устройствами для вакуумной эрекции» - обычно считаются безопасными, но они могут не подходить для людей с определенными заболеваниями.

По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), использование помпы для полового члена или другого устройства внешней жесткости может ухудшить состояние полового члена, например, приапизм.

Слишком высокое давление воздуха в баллоне также может вызвать легкое кровотечение под кожей. По этой причине насосы для пениса могут вам не подойти, если вы:

  • страдаете заболеванием крови
  • имеете в анамнезе сгустки крови
  • принимаете разжижители крови

Петушиное кольцо, которое слишком туго или оставлено слишком длинным может стать причиной ушиба, онемения и похолодания полового члена.

Для начала избегайте любых помп, рекламируемых как предназначенные для увеличения полового члена.

Помпа, предназначенная для лечения эректильной дисфункции и одобренная Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, - это способ избежать использования помпы, которая может быть небезопасной или эффективной.

Обратитесь к врачу за рецептом. Вам не понадобится для покупки помпы для пениса по рецепту, но, имея такую ​​помпу, вы получите безопасное устройство.

Если у вас есть рецепт, вы также можете частично или полностью покрыть стоимость вашего устройства за счет страховки или помощи пациентам.

Говоря о безопасности, выбранный вами насос должен иметь ограничитель вакуума. Это помогает контролировать давление в цилиндре от слишком высокого и потенциально - ой - травмы вашего пениса.

Наконец, при покупке помпы или натяжного кольца учитывайте размер своего пениса (если оно не входит в комплект поставки помпы).

Большинство комплектов - это универсальная сделка, но если ваш член наклоняется намного меньше или больше среднего, вам следует выбирать соответственно.

У некоторых продуктов больше наворотов, чем у других, но основная функция остается той же.

Вот суть:

  1. Вы помещаете трубку на свой пенис.
  2. Вы откачиваете воздух с помощью ручного или электрического насоса, прикрепленного к трубке, создавая эффект вакуума.
  3. После того, как вы встали, снимите помпу.
  4. Вы можете наложить сужающее кольцо вокруг основания полового члена, чтобы поддерживать эрекцию.

Ага!

Принятие следующих мер предосторожности поможет сделать вашу работу безопаснее и поможет вам получить наилучшие результаты от вашего устройства:

  • Брейте лобковые волосы. Ничто так не портит настроение и не портит настроение, как цепляться за непослушный куст. Удаление волос у основания D перед использованием предотвратит попадание волос в кольцо. Это также может помочь вам лучше прилегать к коже.
  • Использовать по назначению. Даже если это кажется очевидным, важно следовать указаниям производителя, чтобы обеспечить безопасность и эффективность.
  • Не оставляйте кольцо включенным более 30 минут. Слишком долгое прекращение притока крови к половому члену может вызвать повреждение.Кольца сужения не должны оставаться включенными дольше 30 минут.
  • Имейте под рукой смазку. Нанесите немного смазки на стержень и основание полового члена, а также вокруг конца цилиндра, чтобы создать герметичное уплотнение. Смазка также облегчит надевание и снятие натяжного кольца. Кроме того, если вы собираетесь собраться, прежде чем надеть помпу, лубрикант может сделать мастурбацию еще более приятной.

Обычно ожидается около 30 минут, но все разные.

Такие факторы, как уровень вашего возбуждения и то, когда вы включаете его во время сеанса, также могут влиять на продолжительность эффекта.

Это зависит от вашей ситуации и уровня комфорта.

Большинство людей могут безопасно использовать его несколько раз в день, если это необходимо, если они используют его правильно.

Абсолютно - по крайней мере, в отношении функции. Увеличить размер, ну, это немного сложнее.

Когда дело доходит до улучшения функций и усиления эрекции, сбалансированный образ жизни имеет большое значение.Это означает:

  • снижение уровня стресса
  • достаточное количество сна и регулярные упражнения
  • ограничение таких вещей, как никотин и алкоголь, которые могут иметь противоположный эффект на стояки

Некоторые лекарства также могут нарушить ваше половое влечение и вызвать эрекцию проблемы - особенно антидепрессанты и лекарства от кровяного давления. Обратитесь к врачу, если считаете, что проблема заключается в приеме лекарств.

Само собой разумеется, что возбуждение - это ключевая часть достижения твердости и поддержания эрекции.Если вы потратите немного больше времени на прелюдию перед проникновением, это поможет улучшить кровообращение.

Теперь о размере…

На самом деле нет способа увеличить размер полового члена без операции. Не то, чтобы размер имеет значение и не влияет на вашу способность доставлять или получать какое-то серьезное удовольствие.

Если для вас важно иметь больший пенис, вы можете сделать его больше:

  • подстригая лобковые волосы, чтобы каждый дюйм был выставлен на всеобщее обозрение, а не был покрыт волосами
  • поддерживая сбалансированный вес, что может сделать ваш Выглядите больше, чем есть на самом деле
  • учиться работать с тем, что у вас есть, используя позы для секса, которые позволяют вам погрузиться глубже, чтобы ваш партнер чувствовал себя больше

Насосы для пениса работают, но если вы ищете постоянный увеличиваешься в размерах, тебе не повезло.

Насосы

разработаны, чтобы помочь вам получить и поддерживать более прочную эрекцию. И, как все стояки, эрекция, вызванная помпой, временна.


Адриенн Сантос-Лонгхерст - писатель-фрилансер и писатель, много писавший о здоровье и образе жизни более десяти лет. Когда она не сидит в своем письменном сарае, исследуя статью или не беря интервью у медицинских работников, ее можно встретить резвящейся в своем пляжном городке с мужем и собаками на буксире или плещущимися по озеру, пытаясь освоить весло.

.

5 крупнейших ошибок насосов для бассейнов - INYOPools.com - DIY Resources

Насос - это буквально сердце циркуляционной системы вашего бассейна. Но, как и в собственном сердце, мы склонны пренебрегать здоровьем и благополучием насоса для бассейна, а затем нервничать, когда он не работает должным образом. Вероятно, существуют десятки ошибок насоса для бассейна. . . вот наш топ 5.

Корзина насоса без очистки

Начнем с основ. Корзина фильтра насоса предназначена для улавливания мусора, но не может очиститься сама.Вам нужно добраться туда и вытащить мусор. Если вы этого не сделаете, поток воды в бассейне снизится, что приведет к снижению фильтрации и, в конечном итоге, к ужасному цветению водорослей. Корзину насоса следует очищать еженедельно, а еще чаще осенью и весной, когда в бассейне больше мусора. Узнайте больше о том, как очистить корзину фильтра помпы.

Рабочий насос слишком мало или слишком много

Некоторые владельцы бассейнов, отчаянно пытаясь сэкономить на счетах за электричество, в конечном итоге обходятся себе дороже из-за того, что насос недостаточно долго работает.Для поддержания качества и безопасности воды и все воды в вашем бассейне следует переворачивать (то есть фильтровать) один раз в день. В зависимости от того, сколько галлонов в минуту перемещает помпа, это обычно занимает 8–12 часов. Если вы не дадите всей воде шанс пройти через фильтр, вы можете получить грязную, мутную воду, водоросли и необходимость тратить на химикаты и техническое обслуживание больше, чем вы бы дали своей коммунальной компании для работы. насос немного дольше.

С другой стороны, насос работает слишком долго.Некоторые считают, что нужно поддерживать его круглосуточно, без выходных, что может быть необходимо при определенных условиях, но для большинства пулов - это просто расточительное излишество. Это истощает энергию и деньги, вызывая ненужную нагрузку на двигатель насоса бассейна. Ваш насос быстрее сгорит и потребует замены деталей или всего агрегата. К тому же вы сводите с ума своих соседей! Дайте им отдохнуть от этого гудящего мотора и сэкономьте при этом немного денег. Для стандартных жилых бассейнов с умеренным использованием вам нужно переливать всю воду только один раз в 24 часа.Если вы занимаетесь математикой, определяющей время работы насоса и его экономию, прочитайте наше руководство по счету на потребление энергии насосом для бассейна.

Неверный размер насоса

В мире бассейнов существует очень стойкий миф о том, что чем выше мощность, тем лучше. В результате, можно с уверенностью сказать, что в большинстве бассейнов насосы увеличены. Мы регулярно получаем известия от клиентов с относительно небольшим бассейном (~ 10 000 галлонов) и насосом, который движется в 2–3 раза больше необходимого количества галлонов в минуту.Это означает излишне высокие счета за электроэнергию и большие потери энергии. Слишком большой насос может привести к ухудшению работы фильтра и даже к его повреждению, если размер фильтра не будет увеличиваться соответствующим образом. Другое возможное последствие - кавитация насоса, при которой пузырьки образуются в воде внутри насоса, а затем лопаются с большой силой, что приводит к повреждению рабочего колеса и других внутренних деталей.

И наоборот, некоторые владельцы бассейнов пытаются сэкономить несколько долларов, покупая насос меньшей мощности, который слишком мал для требований их бассейна.Это особенно верно, когда спа и другие водные объекты, такие как струи палубы или водопады, связаны с насосом бассейна. Добавьте в смесь автоматический всасывающий очиститель, и этот малоразмерный насос окажется перегружен.

В нижней строке? Посчитайте, сколько галлонов находится в вашем бассейне (и спа, если применимо) и сколько галлонов в минуту требуется для фильтрации всей этой воды за 8–12 часов. Затем сверьтесь с диаграммами характеристик насосов производителя, чтобы определить, какой насос действительно соответствует вашим потребностям.Или пропустите все это, свяжитесь с нами, и мы сделаем всю работу за вас!

Насос без заливки / работа всухую

Большинство насосов для подземных бассейнов являются самовсасывающими, но не стоит ошибочно полагать, что это означает, что ваш насос может изначально заправлять сам себя. «Самовсасывающий» означает, что насос может повторно заправлять , и это зависит от надлежащей первоначальной заправки и технического обслуживания. Заполнение насоса означает заполнение водозабора водой. Затем при запуске насос выталкивает воздух через выпускное отверстие.Подробности читайте в нашем пошаговом руководстве по грунтованию.

Потеря заправки приведет к тому, что насос будет работать всухую, чего вы, , никогда не захотите. Обязательно следите за уровнем воды в бассейне - не позволяйте ему опускаться ниже отверстия скиммера. Если в насосе нет воды, которую можно было бы вытащить из скиммера, вместо этого он будет всасывать воздух и терять заливку, что приводит к работе всухую. По крайней мере, это приведет к повреждению уплотнения вала двигателя, которое препятствует попаданию воды внутрь двигателя. Если он продолжает работать всухую, насос нагревается, как и вода внутри.Начните плавить пластик. Двигатель может выжить из-за срабатывания датчика высокой температуры, но влажная часть насоса будет повреждена. Если ваш насос работает всухую и кажется, что он уцелел, замените уплотнение вала!

Уплотнение вала не меняется при замене двигателя

Я буквально скрипю зубами над этим. Сменные двигатели насосов для бассейнов - чрезвычайно популярный продукт для нас - и не без оснований. В большинстве случаев, когда насос выходит из строя, мокрый конец в порядке, и требуется только замена двигателя.Поскольку стоимость двигателя насоса составляет примерно половину стоимости нового насоса, часто имеет смысл оставить имеющийся мокрый конец и просто купить новый двигатель. Особенно актуально для домашних мастеров, которым не нужно платить установщику.

Но так много людей покупают только двигатель и пренебрегают маленьким, но чрезвычайно важным уплотнением вала. Это уплотнение предотвращает попадание воды в двигатель (вода внутри двигателя + время = неисправный двигатель). Да, у вашего существующего двигателя уже есть уплотнение на валу, и он может показаться в хорошем состоянии и его можно использовать повторно.Однако со временем уплотнения вала деформируются. Если вы установите старое уплотнение на новый двигатель, есть большая вероятность, что оно не будет правильно соединяться, что приведет к утечке, которая аннулирует гарантию на новый двигатель.

Так что не пропустите новое уплотнение вала! В зависимости от модели насоса вы получаете около 15–30 долларов на защиту нового двигателя, который стоит гораздо дороже. Вложите эти несколько лишних долларов - вы не пожалеете. Пока вы занимаетесь этим, замена двигателя - отличная возможность обновить другие внутренние детали, которые, скорее всего, выйдут из строя.Ознакомьтесь с нашими полными наборами для настройки, доступными для многих наиболее распространенных насосов для бассейнов. К ним относятся уплотнение вала, а также уплотнительные кольца, прокладки и смазка. Чтобы получить помощь с заменой уплотнения, ознакомьтесь с нашим практическим руководством и видео.

.

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.