Основные правила измерения роста


Алгоритм измерения роста и веса пациента

Антропометрия – это основной метод антропологического исследования, заключающийся в измерении человеческого тела и его частей в целях установления половых, расовых, возрастных и иных особенностей физического строения, которые позволяют дать количественные характеристики их изменчивости.

Жизнь – непрерывный процесс развития, включающий этапы созревания, зрелого возраста и старения. Развитие и рост – это две взаимообусловленные и взаимосвязанные стороны одного процесса. Развитие характеризуется качественными изменениями, дифференцировкой органов и тканей и их функциональным совершенствованием. А рост представляет собой количественные изменения, которые связаны с увеличением размера клеток, массы тканей и органов и всего организма в целом.

Физическое развитие – один из главнейших показателей здоровья человека и возрастных норм совершенствования. Практическое умение правильно его оценивать способствует воспитанию здорового поколения. В данной статье речь пойдет про алгоритм измерения роста и веса.

Факторы, которые влияют на антропометрические показатели

В организме человека непрерывно протекают процессы обмена энергии и метаболизма, они и определяют его особенности развития. Масса, рост, последовательность в увеличении разных частей тела, пропорции – все это запрограммировано наследственными механизмами. Последовательность развития может быть нарушена под влиянием некоторых внешних и внутренних факторов. К первым относятся социальные условия, малоподвижный образ жизни, неблагоприятное внутриутробное развитие, нерациональное питание, неправильный режим труда и отдыха, вредные привычки, экология.

Внутренние факторы включают наследственность и наличие различных заболеваний.

Зная алгоритм действия измерения роста и веса, можно наглядно оценить физическое развитие.

Условия для проведения исследования

Антропометрия требует использования тщательно отрегулированных и проверенных приборов: ростомера, весов, динамометра, сантиметровой ленты и т. п. Измерения рекомендуется осуществлять в первой половине дня натощак или же спустя два-три часа после приема пищи. Одежда на обследуемом должна быть легкой - трикотажной. Если измерения планируется провести во второй половине дня, перед этим следует на десять-пятнадцать минут принять горизонтальное положение.

Чтобы последующая оценка была эффективна, необходимо соблюдать алгоритм измерения роста пациента. Следует помнить, что анализ антропометрических показателей является важнейшим элементом исследования того, насколько физическое развитие соответствует возрастным нормативам. Обнаруженные отклонения могут быть признаком определенного заболевания или фактором риска.

Измерение роста стоя

Поскольку к вечеру человек становится ниже на один-два сантиметра, что обусловлено естественной усталостью, уплощением свода стопы и межпозвоночных хрящевых дисков, снижением мышечного тонуса, желательно в первой половине дня проводить измерение роста. Алгоритм включает три этапа: подготовка к процедуре, выполнение измерения и окончание процедуры. Расскажем о каждом из них.

Подготовка

  1. В соответствии с инструкцией подготовить ростомер к работе.
  2. Представиться пациенту, рассказать ему о ходе предстоящей процедуры и получить его согласие.
  3. Гигиеническим способом обработать руки и осушить их.
  4. На площадку ростомера положить салфетку (под ноги пациента).
  5. Попросить обследуемого снять головной убор и обувь.
  6. Планку ростомера поднять выше предполагаемого роста обследуемого.

Выполнение измерения

  1. Пациент должен встать на площадку ростомера так, чтобы затылок, межлопаточная область, ягодицы и пятки касались вертикальной стойки.
  2. Голову обследуемого следует установить так, чтобы мочка уха и кончик носа были на одной горизонтальной линии.
  3. Планку ростомера необходимо опустить на голову пациента, не придавливая.
  4. Попросить обследуемого сойти с площадки, в случае необходимости помочь ему это сделать.
  5. По нижнему краю планки на шкале определить рост.

Окончание процедуры

  1. Сообщить о результатах измерения обследуемому.
  2. Салфетку следует снять с площадки ростомера и положить в емкость, предназначенную для отходов.
  3. Руки обработать гигиеническим способом и осушить.
  4. В медицинскую документацию внести соответствующую запись об итогах выполнения процедуры.

Измерение роста сидя

Алгоритм измерения роста пациента в положении сидя несколько отличается от вышеописанного.

  1. Необходимо попросить обследуемого присесть на откидное сиденье ростомера, предварительно застеленное клеенкой.
  2. Пациент должен сидеть так, чтобы касаться тремя точками – лопатками, затылком и ягодицами – вертикальной планки со шкалой.
  3. Голову обследуемого следует установить так, чтобы мочка уха и кончик носа были на одной горизонтальной линии.
  4. Измерительную планку нужно опустить на темя пациента, прижать ее к шкале и попросить обследуемого встать.
  5. По левой стороне шкалы необходимо снять показания, затем следует опустить планку.
  6. Аналогично вышеописанному зафиксировать результаты и проинформировать о них пациента.

Измерение роста беременной: алгоритм

Для начала необходимо объяснить беременной женщине цели и ход выполнения процедуры. Алгоритм измерения роста таков:

  • Встать сбоку от ростомера и его планку поднять выше уровня предполагаемого роста обследуемой.
  • Беременную попросить встать на площадку ростомера так, чтобы ягодицы, пятки и лопатки касались стойки прибора, а голова была в таком положении, чтобы наружный угол глаза и козелок уха находились на одной горизонтальной линии.
  • Планку ростомера следует опустить на темя беременной женщины и по шкале определить количество сантиметров от нижнего уровня планки.
  • Полученные данные нужно занести в индивидуальную карточку пациентки.
  • Ростомер следует обработать ветошью, которая смочена в растворе (0,5%) гипохлорита кальция.
  • Тщательно вымыть руки.

Измерение массы тела

Для проведения антропометрических исследований недостаточно знать только алгоритм измерения роста, необходимо также уметь определять вес человека. Измерение массы тела осуществляется на напольных весах. Пациент должен стоять на площадке неподвижно, чтобы погрешность при взвешивании не была более +/-50 граммов. В отличие от роста вес является нестабильным показателем и способен изменяться под влиянием множества факторов. Так, суточное колебание массы тела может достигать одного-двух килограммов.

Зная, как проводится измерение роста, алгоритм определения веса будет запомнить крайне легко. Процедура тоже состоит из трех этапов.

Подготовка к измерению веса

  1. Сначала в соответствии с инструкцией следует проверить точность и исправность медицинских весов.
  2. Необходимо установить равновесие прибора, если используются механические конструкции – закрыть затвор.
  3. На площадку весов нужно постелить салфетку для однократного применения.
  4. Человек, проводящий процедуру, должен объяснить пациенту последовательность предстоящих действий.
  5. Руки следует обработать гигиеническим способом и осушить.

Выполнение процедуры

  1. Обследуемому нужно предложить раздеться до нательного белья, а также разуться. Попросить его осторожно встать на площадку весов посередине.
  2. В момент вставания на панель измерения весов обследуемого необходимо придерживать за руку, в процессе измерения важно следить за его равновесием.
  3. Если используется механическая конструкция, нужно открыть затвор весов.
  4. Следуя инструкции по применению прибора, необходимо определить массу тела обследуемого.

Окончание процедуры

  1. Пациенту следует сообщить результаты измерения веса и помочь ему сойти с измерительной панели, при необходимости придержать за руку.
  2. С площадки весов нужно убрать салфетку и отправить ее в емкость, предназначенную для отходов.
  3. Руки следует обработать гигиеническим способом и осушить.
  4. Результаты необходимо записать в соответствующую документацию.

Алгоритм измерения роста у детей разного возраста

Самым стабильным показателем физического развития у детей выступает рост. Он отражает процесс развития организма ребенка. Как правило, существенные нарушения роста сопровождаются патологиями других систем и органов. Так, в случае замедления роста скелета зачастую в меньшей или большей степени замедляются дифференцировка и рост головного мозга, миокарда, скелетных мышц.

Как производится измерение роста новорожденного? Алгоритм требует наличия ростомера в виде доски шириной 40 и длиной 80 сантиметров. С левой стороны прибора должна иметься сантиметровая шкала с неподвижной поперечной планкой у начала и подвижной, легко передвигающейся по шкале поперечной планкой в конце.

Техника измерения роста грудничка

  1. Малыша необходимо уложить на спину таким образом, чтобы его голова касалась неподвижной поперечной планки ростомера. Она должна располагаться так, чтобы верхний край козелка уха и нижний край глазницы были в одной горизонтальной плоскости.
  2. Мама ребенка или помощник измеряющего должны плотно зафиксировать голову младенца.
  3. Ноги новорожденного следует выпрямить путем легкого надавливания на коленки ладонью одной руки, а второй рукой нужно плотно к пяткам подвести подвижную планку ростомера, при этом стопы следует согнуть к голеням до прямого угла. Расстояние от неподвижной до подвижной планки и будет составлять рост ребенка. Нужно отмечать длину с точностью до миллиметра.

Как измерить рост у детей старшего возраста

Алгоритм измерения роста ребенка до года был представлен выше, а какая техника выполнения процедуры подойдет ребятишкам постарше? В этом случае требуется ростомер в виде деревянного бруска шириной восемь-десять сантиметров, длиной около двух метров и толщиной пять-семь сантиметров. Передняя вертикальная поверхность бруска должна содержать две шкалы деления в сантиметрах: слева – для измерения роста сидя, справа – стоя. Также должна иметься подвижная двадцатисантиметровая планка. К вертикальному бруску на уровне сорока сантиметров от деревянной площадки прикрепляется скамейка, чтобы измерить рост сидя.

Алгоритм измерения роста у детей от года и старше аналогичен тому, что используется для взрослых.

Масса тела ребенка

В сравнении с ростом вес малыша является более лабильным показателем, который отражает степень развития мышечной и костной систем, подкожной жировой клетчатки, внутренних органов, и зависит не только от конституциональных особенностей, но и от факторов внешней среды, таких как психические и физические нагрузки, питание и т. д.

Обычно алгоритм измерения веса (как и алгоритм измерения роста) не вызывает сложностей. Деток до трех лет с массой до двадцати килограммов взвешивают на чашечных весах, состоящих из коромысла и лотка с нижней (в кг) и верхней (в г) шкалами делений. Ребятишек в возрасте от трех лет взвешивают на рычажных весах.

Измерение роста — Студопедия

Антропометрические измерения

Это комплекс методов изучения морфологических особенностей человеческого тела, изучение измерительных и описательных признаков. К измерительным методам относятся определение массы тела, роста, измерение окружности грудной клетки и некоторые другие.

Определение массы тела

Цель: диагностическая.

Показания:1) выявление дефицита веса, ожирения, скрытых отеков; 2) наблюдение за динамикой веса, отеков в процессе лечения;3) при поступлении пациента в стационар.

Противопоказания:1) тяжелое состояние пациента; 2) постельный режим.

Оснащение рабочего места:1) весы медицинские; 2) продезинфицированная клеенка 30х30 см на площадку весов; 3) чистая ветошь; 4) емкости с дезинфектантом; 5) перчатки.

Обязательные условия:

­ массу тела определяют на медицинских весах, которые перед взвешиванием должны быть отрегулированы и выверены.

Следует соблюдать правила взвешивания:

­ проводить взвешивание натощак, после опорожнения мочевого пузыря и кишечника;

­ пациент становится на весы, сняв обувь;

­ при повторном взвешивании пациент должен бытьв одной и той же одежде.


Подготовительный этап выполнения манипуляции.

1. Опустить затвор весов.

2. Установить гири весов в нулевом положении, отрегулировать весы, закрыть затвор.

3. Положить клеенку на площадку весов.

Основной этап выполнения манипуляции.

4. Предложить пациенту осторожно стать в центр площадки.

5. Открыть затвор и путем передвижения разновесов установить равновесие.

6. Закрыть затвор весов.

7. Предложить пациенту осторожно сойти с весов.

8. Записать данные в температурный лист.

Заключительный этап выполнения манипуляции.

9. Снять клеенку и обработать ее методом протирания дез.раствором.

10. Вымыть руки и осушить их полотенцем.

Примечание: масса тела в норме в среднем определяется по формуле Брокка Рост минус 100. Например: рост человека 163 см, - 100, таким образом, вес его должен составлять 63 кг.

Утверждаю

Директор УО «Полоцкий

государственный медицинский

колледж»

« ___» _________Т.И. Ефременко

Измерение роста

Цель: диагностическая.

Показания: 1) ожирение, нарушение функций гипофиза; 2) прием пациента в стационар или при обращении в поликлинику.

Противопоказания: 1) тяжелое состояние пациента; 2) постельный режим.

Оснащение рабочего места:1) ростомер вертикальный; 2) чистая продензинфицированная клеенка 30х30 см; 3) чистая ветошь; 4) перчатки; 5) емкость с дезраствором.

Обязательные условия:

­ определение роста взрослого пациента производится без обуви и головного убора;

­ у женщин с высокой прической при измерении роста волосы должны быть распущены.

Алгоритм измерение роста

I. Подготовка к манипуляции.

    • Вымыть и осушить руки

    • Подготовить ростомер к работе в соответствии с инструкцией

    • Положите салфетку на площадку ростомера (под ноги пациента)

    • Попросите пациента снять обувь и головной убор

    • Поднять планку ростомера выше предполагаемого роста

    II. Выполнение манипуляции.

      1. Попросите пациента встать на середину площадки ростомера так, чтобы он касался вертикальной планки ростомера пятками, ягодицами, межлопаточной областью и затылком

      2. Установить голову пациента так, чтобы козелок ушной раковины и наружный угол глазницы находились на одной горизонтальной линии

      3. Опустить планку ростомера на голову пациента

      4. Определить на шкале рост пациента по нижнему краю планки

      5. Попросить пациента сойти с площадки ростомера (при необходимости помочь сойти)

      III. Окончание манипуляции

      1. Сообщите пациенту о результатах измерения

      2. Надеть перчатки

      3. Снять салфетку с площадки ростомера и поместить ее в емкость с дезраствором

      алгоритм

      подсчета частоты дыхательных движений

      I. ПОДГОТОВКА К МАНИПУЛЯЦИИ.

      1. Приготовьте:

      • часы с секундомером,

      • ручку,

      • температурный лист,

      • лист динамического наблюдения за больным (в сестринской истории болезни).

      1. Вымойте руки.

      II.ВЫПОЛНЕНИЕ МАНИПУЛЯЦИИ.

      1. Уложите пациента удобно, чтобы вы видели верхнюю часть передней поверхности грудной клетки.

      2. Возьмите пациента за руку так, как для исследования пульса на лучевой артерии, чтобы отвлечь внимание пациента.

      3. Следите за экскурсиями грудной клетки: если экскурсии не видны на глаз, положите одну руку на грудную клетку пациента, чтобы почувствовать эти движения.

      4. Считайте дыхательные движения за 1 минуту (только количество вдохов), используя секундомер.

      III.ОКОНЧАНИЕ МАНИПУЛЯЦИИ.

      1. Зарегистрируйте данные в температурном листе и листе динамического наблюдения за больным (в сестринской истории болезни).

      2. Вымойте руки.

      Измерение АД

      Артериальным (АД) называется давление, которое образуется в артериальной

      системе организма при сердечных сокращениях. На его уровень влияют величина

      и скорость сердечного выброса, частота и ритм сердечных сокращений, периферическое

      сопротивление стенок артерий.

      Артериальное давление, возникающее в артериях в момент максимального подъема

      пульсовой волны после систолы желудочков, называется систолическим. Давление,

      поддерживаемое в артериальных сосудах в диастолу благодаря их тонусу,

      называется диастолическим. Разница между систолическим и диастолическим давлением

      образует пульсовое давление.

      В повседневной практике артериальное давление чаще всего измеряют непрямым

      звуковым методом, предложенным в 1905 г. русским хирургом Н. С. Коротковым,

      с применением аппаратов сфигмоманометров (тонометров). Сфигмоманометр состоит

      из ртутного или пружинного манометра, соединенного с манжетой и резиновой грушей

      (рис. 5.11). Поступление воздуха в манжету регулируется с помощью специального

      вентиля, позволяющего удерживать и плавно снижать давление в манжете.

      В настоящее время используют электронные аппараты, позволяющие определить

      АД незвуковым методом.

      алгоритм измерения артериального давления.

      I.ПОДГОТОВКА К МАНИПУЛЯЦИИ.

      1. Подготовка к процедуре

      • Представьтесь пациенту, объясните ход и цель процедуры

      • Вымыть и осушить руки (с использованием мыла или антисептика)

      • Придать пациенту удобное положение, усадить или уложить его

      1. Приготовить:

      • тонометр,

      • фонендоскоп,

      • бумагу,

      • ручку,

      • температурный лист,

      • лист динамического наблюдения за больным (в сестринской истории болезни),

      салфетка со спиртом

      Антропометрические измерения пациента

      Антропометрические измерения пациента

      Это комплекс методов изучения морфологических особенностей человеческого тела, изучение измерительных и описательных признаков. К измерительным методам относятся определение массы тела, роста, измерение окружности грудной клетки и некоторые другие.

      Определение массы тела пациента

      Цель: диагностическая.

      Показания:1)выявление дефицита веса, ожирения, скрытых отеков; 2)наблюдение за динамикой веса, отеков в процессе лечения;3)при поступлении больного в стационар.

      Противопоказания:1) тяжелое состояние больного; 2)постельный режим.

      Оснащение рабочего места:1) весы медицинские; 2) продезинфицированная клеенка 30х30 см на площадку весов; 3) чистая ветошь; 4) емкости с дезинфектантом; 5) перчатки.

      Обязательные условия:

      ­ массу тела пациента определяют на медицинских весах, которые перед взвешиванием должны быть отрегулированы и выверены.

      Следует соблюдать правила взвешивания больного:

      ­ проводить взвешивание натощак, после опорожнения мочевого пузыря и кишечника;

      ­ пациент становится на весы, сняв обувь

      ­ при повторном взвешивании пациент должен бытьв одной и той же одежде;

      Подготовительный этап выполнения манипуляции.

      1. Опустить затвор весов

      2. Установить гири весов в нулевом положении, отрегулировать весы, закрыть затвор.

      3. Положить клеенку на площадку весов.

      Основной этап выполнения манипуляции.

      4. Предложить пациенту осторожно стать в центр площадки.

      5. Открыть затвор и путем передвижения разновесов установить равновесие.

      6. Закрыть затвор весов.

      7. Предложить пациенту осторожно сойти с весов.

      8. Записать данные в температурный лист.

      Заключительный этап выполнения манипуляции.

      9. Снять клеенку и обработать ее методом протирания дез.раствором.

      10. Вымыть руки и осушить их полотенцем.

      Примечание: масса тела в норме в среднем определяется по формуле Брокка: Рост минус 100. Например: рост человека 163 см, - 100, таким образом, вес его должен составлять 63 кг.

       

      Измерение роста пациента

       

      Цель: диагностическая.

      Показания: 1) ожирение, нарушение функций гипофиза; 2) прием пациента в стационар или при обращении в поликлинику.

      Противопоказания: 1) тяжелое состояние пациента; 2) постельный режим.

      Оснащение рабочего места:1) ростомер вертикальный; 2) чистая; 3) продензинфицированная клеенка 30х30 см; 4) чистая ветошь; 5) перчатки; 6)емкость с дезраствором.

      Обязательные условия:

      ­ определение роста взрослого пациента производится без обуви и головного убора;

      ­ у женщин с высокой прической при измерении роста волосы должны быть распущены.

      Подготовительный этап выполнения манипуляции.

      1. Положить клеенку на площадку ростомера.

      2. Встать сбоку от ростомера и поднять планку выше предполагаемого ростапациента.

      Основной этап выполнения манипуляции.

      3. Предложить пациенту встать на площадку ростомера на клеенку так, чтобы он касался ростомера четырьмя точками (пятками, ягодицами и межлопаточным пространством и затылком).

      4. Голову слегка наклонить, чтобы верхний край ушной раковины и наружный угол глаза расположились на одной линии.

      5. Опустить планку ростомера на темяпациента, зафиксировать её.

      6. Предложить пациенту сойти с площадки ростомера.

      7. По шкале ростомера определить рост пациента (отсчет проводить по нижнему краю планки).

      8. Записать данные роста пациента в температурный лист.

      Заключительный этап выполнения манипуляции.

      9. Убрать клеенку и обработать ее дезинфектантом путем протирания.

      10. Вымыть руки и осушить их полотенцем.

      Основной этап выполнения манипуляции медсестры при измерении роста больного(сидя).

      1. Посадить пациента на скамейку спиной к стойке ростомера так, чтобы он касался ростомера затылком и межлопаточным пространством.

      2. Голову пациента слегка наклонить так, чтобы наружный разрез глаза и верхний край ушной раковины были на одной горизонтали.

      3. Опустить планку ростомера на голову больного, зафиксировать ее.

      4. Предложить больному подняться со скамейки ростомера.

      5. По шкале ростомера определить рост пациента (отсчет проводить по нижнему краю планки).

      6. Записать данные роста в температурный лист.

      Измерение окружности грудной клетки

      Цель: диагностическая.

      Показания:1) определение дыхательной экскурсии грудной клетки.

      Противопоказания:1) тяжелое состояние пациента.

      Оснащение рабочего места:1) сантиметровая лента; 2) флакон с антисептиком; 3) марлевые салфетки; 4) перчатки.

      Подготовительный этап выполнения манипуляции.

      1. Предложить пациенту стать лицом к медсестре с опущенным вниз руками.

      Основной этап выполнения манипуляции.

      2. Наложить сантиметровую ленту на тело больного:

      ­ сзади под нижними углами лопаток;

      ­ спереди по 4-му ребру по сосковой линии (у мужчин), или выше грудной железы (у женщин).

      3. Определить окружность грудной клетки в состоянии покоя, максимального вдоха, полного выдоха.

      4. Записать данные:

      ­ ОГК покоя;

      ­ ОГК вдох;

      ­ ОГК выдох.

      Заключительный этап выполнения манипуляции.

      5. Продензифицировать сантиметровую ленту антисептиком путем протирания с двух сторон.

      6. Вымыть руки и осушить полотенцем.

       

       

      Измерение артериального давления

       

      Артериальное давление это давление крови на стенки артерий. Оно зависит от:

      ­ величины сердечного выброса;

      ­ тонуса артериальной стенки.

      Кроме этих основных факторов, на величину АД оказывает влияние также объем циркулирующей крови, ее вязкость, колебание давления в брюшной и грудной полостях и многие другие факторы.

      Показания:определить показатели давления и оценить результаты исследования.

      Оснащение рабочего места: 1) тонометр; 2) Фонендоскоп; 3) ручка с синей пастой; 4) температурный лист; 5) дезинфектант, ватные шарики.

      Подготовительный этап выполнения манипуляции.

      1. Придать больному положение, сидя или лежа.

      2. Уложить правую руку пациента в таком положении ладонью вверх примерно на уровне сердца.

      Основной этап выполнения манипуляции.

      3. Наложить манжетку тонометра поверх тонкой одежды на плечо больного 2-3 см выше локтевого сгиба, резиновые трубки, соединяющие манжету с манометром, расположить латерально по отношению к обследуемому. Одежда не должна сдавливать плечо выше манжеты.

      4. Плотно наложить и закрепить манжету так плотно, чтобы между ней и плечом входил только один палец.

      5. Соединить манометр с манжетой. Стрелка манометра должна быть на нулевой отметке шкалы.

      6. Определить пальцами пульсацию артерии в локтевой ямке, приложить мембрану фонендоскопа на выше указанное место.

      7. Закрыть вентиль в груше и нагнетать воздух в манжетку до исчезновения пульсации в локтевой артерии, поднять уровень давления ещё на 20 –30 мм рт. ст.

      8. Открыть вентиль и медленно, со скоростью примерно 2 мм рт. ст. в секунду, выпускать воздух из манжеты. Одновременно выслушивать тоны и следить за показаниями шкалы манометра.

      9. При появлении первого удара пульсовой волны отметить уровень систолического давления.

      10. Отметить величину диастолического давления, которая соответствует моменту полного исчезновения тонов.

      11. Выпустить весь воздух из манжеты.

      12. Снять манжетку.

      Заключительный этап выполнения манипуляции.

      13. Продезинфицировать головку фонендоскопа дезинфектантом согласно прилагаемой инструкции.

      14. Оценить результаты высоты артериального давления и пульсового давления.

      15. Сообщить больному результат измерения.

      16. Провести регистрацию давления в температурном листе.

      17. Медсестре вымыть руки под проточной водой с мылом и обработать антисептиком.

      Примечание: измеряют, давление дважды с интервалом в 5 минут.

      Регистрируется их двух показаний меньший результат. Если артериальное давление 120/80 мм рт.ст. и ниже, измерение проводится однократно.

      Артериальное давление ниже 130/85 мм рт. ст. – это нормальная величина давления.

      Артериальное давление от 130/85 до 139/89 мм рт. ст. – это повышенное нормальное.

      Артериальное давление 140/90 мм. рт. ст. и выше – артериальная гипертензия.

       

       

      Измерение температуры тела

       

      Температуру тела по показаниям можно измерять:

      ­ в паховой складке;

      ­ в полости рта;

      ­ в прямой кишке

      ­ во влагалище.

      При этом учитывать, что температура в полостях на 0,5-10С выше, чем в кожных складках.

      Показания:обязательная 2-х разовая ежедневная манипуляция

      Оснащение рабочего места:1) продезинфицированный термометр; 2) полотенце; 3) емкости с дезинфектантом.

      Антропометрические измерения пациента

      Это комплекс методов изучения морфологических особенностей человеческого тела, изучение измерительных и описательных признаков. К измерительным методам относятся определение массы тела, роста, измерение окружности грудной клетки и некоторые другие.

      Читайте также:

       

      Алгоритм измерение роста — Студопедия

      I. ПОДГОТОВКА К МАНИПУЛЯЦИИ.

      Ø Объясните пациенту ход и цель предстоящей процедуры и получите его согласие на её выполнение;

      Ø Вымыть и осушить руки

      Ø Подготовить ростомер к работе в соответствии с инструкцией

      Ø Положите салфетку на площадку ростомера (под ноги пациента)

      Ø Попросите пациента снять обувь и головной убор

      Ø Поднять планку ростомера выше предполагаемого роста

      II. ВЫПОЛНЕНИЕ МАНИПУЛЯЦИИ.

      1. Попросите пациента встать на середину площадки ростомера так, чтобы он касался вертикальной планки ростомера пятками, ягодицами, межлопаточной областью и затылком

      2. Установить голову пациента так, чтобы козелок ушной раковины и наружный угол глазницы находились на одной горизонтальной линии

      3. Опустить планку ростомера на голову пациента

      4. Определить на шкале рост пациента по нижнему краю планки

      5. Попросить пациента сойти с площадки ростомера (при необходимости помочь сойти)

      III. ОКОНЧАНИЕ МАНИПУЛЯЦИИ

      1. Сообщите пациенту о результатах измерения

      2. Надеть перчатки

      3. Снять салфетку с площадки ростомера и поместить ее в емкость с дезраствором


      Алгоритм

      Подсчета частоты дыхательных движений

      I. ПОДГОТОВКА К МАНИПУЛЯЦИИ.

      1. Приготовьте:

      · часы с секундомером,

      · ручку,

      · температурный лист,

      · лист динамического наблюдения за больным (в сестринской истории болезни).

      1. Вымойте руки.

      II.ВЫПОЛНЕНИЕ МАНИПУЛЯЦИИ.

      1. Уложите пациента удобно, чтобы вы видели верхнюю часть передней поверхности грудной клетки.
      2. Возьмите пациента за руку так, как для исследования пульса на лучевой артерии, чтобы отвлечь внимание пациента.
      3. Следите за экскурсиями грудной клетки: если экскурсии не видны на глаз, положите одну руку на грудную клетку пациента, чтобы почувствовать эти движения.
      4. Считайте дыхательные движения за 1 минуту (только количество вдохов), используя секундомер.

      III.ОКОНЧАНИЕ МАНИПУЛЯЦИИ.

      1. Зарегистрируйте данные в температурном листе и листе динамического наблюдения за больным (в сестринской истории болезни).
      2. Вымойте руки.

      Как правильно измерить рост? Как правильно измерить длину тела ребенка? MedElement



       

      Измерение роста в домашних условиях
       

      1. Снимите обувь и встаньте спиной к стене.

      2. Опустите руки вдоль тела, расправьте плечи, выпрямите спину.

      3. Ноги должны быть выпрямлены, пятки сомкнуты.

      4. Держите голову прямо и смотрите перед собой.

      5. Пятки, выступающие части ягодиц, лопатки должны касаться стены.

      6. После принятия нужного положения, установите ровный плоский предмет (дощечку или книгу) по верхней точке головы, приминая при этом волосы, так как они могут добавлять до 1-2 см к росту.

      7. На уровне нижнего края дощечки ставится отметка на стене.

      8. Измеряется получившееся расстояние от пола до отметки.

       

      Обратите внимание. Измерение роста следует проводить с утра, так как к вечеру рост человека может уменьшаться на 2-3 см. Это связано с пребыванием в вертикальном положении и нагрузкой на позвоночник, что обуславливает уменьшение расстояния между позвонками.

       

      Измерение длины тела ребенка
       

      Измерение роста ребенка первого года жизни (пока ребенок не научится устойчиво стоять) осуществляется лежа. 

      1. Положите ребенка на горизонтальную поверхность (например, пеленальный столик).

      2. Придерживайте ножки ребенка, чтобы они были выпрямлены и прижаты друг к другу (измерения будут точнее, если голова ребенка будет упираться в неподвижный бортик).

      3. Поставьте отметки на уровне верхней точки головы (темени) и на уровне пяток.

      4. Измерьте получившееся расстояние.


      Как правильно измерить свой рост дома

      Когда ваш рост измеряется в кабинете врача, вы обычно стоите рядом с прибором, называемым ростомером.

      Ростомер - это длинная линейка, прикрепленная к стене. Он имеет выдвижной горизонтальный головной убор, который регулируется так, чтобы он лежал на вашей голове. Это быстрый способ точно измерить свой рост.

      Что делать, если вам нужно измерить свой рост дома? Есть ли способ сделать это легко и точно? А можно ли измерить свой рост, если вам некому помочь?

      В этой статье мы расскажем, как измерить свой рост с чьей-либо помощью и без нее.И, если вы хотите узнать свой рост в футах и ​​метрах, у нас есть это для вас.

      Чтобы точно измерить свой рост с чьей-либо помощью, выполните следующие действия:

      Шаги для измерения вашего роста

      1. Сначала найдите плоский участок пола без коврового покрытия и плоский участок стены.
      2. Снимите обувь.
      3. Удалите косы, повязки на голову или все остальное с головы, которое может помешать точному измерению.
      4. Снимите всю громоздкую одежду, из-за которой вам будет трудно стоять у стены.
      5. Встаньте, поставьте ступни на пол так, чтобы пятки упирались в угол, где встречаются стена и пол. Убедитесь, что ваша голова, плечи и ягодицы касаются стены.
      6. Встаньте прямо, глядя прямо перед собой. Ваша линия взгляда и подбородок должны быть параллельны полу.
      7. Попросите кого-нибудь поставить плоский предмет (например, линейку или книгу в твердом переплете) на стену под прямым углом. Затем попросите их опустить его так, чтобы он мягко коснулся вашей головы, удерживая его под прямым углом к ​​стене.
      8. Слегка отметьте карандашом на стене точку, где линейка или книга (или другой плоский предмет) соприкасаются с вашей головой.
      9. Используйте рулетку - в идеале металлическую, которая будет оставаться прямой - измерьте расстояние от пола до отметки на стене.
      10. Запишите размеры с точностью до 1/8 дюйма или 0,1 сантиметра.

      Если у вас нет помощника для измерения вашего роста, вы все равно можете выполнить шаги, описанные выше, с небольшими изменениями:

      1. Используйте коробку для хлопьев или аналогичный предмет, чтобы измерить высоту вашей головы у стены. .Правитель или книгу будет труднее держать ровно и ровно на макушке, если вы делаете это самостоятельно.
      2. По возможности встаньте лицом к зеркалу, чтобы убедиться, что коробка для хлопьев (или другой головной убор, который вы используете) параллельна полу.
      3. Держа коробку одной рукой, другой рукой отметьте на стене место пересечения нижней части коробки и макушки вашей головы.
      4. Или, если вы можете держать коробку устойчиво, выйдите из-под нее и отметьте стену одной рукой, удерживая коробку на месте другой.
      5. С помощью рулетки измерьте расстояние от пола до того места, где вы отметили стену.

      В то время как большая часть мира использует метрическую систему для измерения длины, в Соединенных Штатах по-прежнему используются футы и дюймы (так называемая имперская система).

      Чтобы преобразовать свой рост в метрический эквивалент, сначала рассчитайте свой рост только в дюймах. Человек ростом 5 футов 6 дюймов - 66 дюймов.

      Один дюйм равен 2,54 сантиметра (см). Итак, чтобы произвести преобразование, просто умножьте свой рост в дюймах на 2.54, чтобы получить свой рост в сантиметрах.

      В этом случае рост человека 5 футов 6 дюймов в метрической системе составляет 167,64 см (66 x 2,54).

      Чтобы узнать свой рост в сантиметрах, воспользуйтесь этой таблицей. Если вам часто приходится пересчитывать свой рост или рост других людей, вы можете распечатать это и сохранить в качестве справки:

      В США Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что средний рост для женщины около 5 футов 4 дюйма, а средний рост мужчин составляет около 5 футов 9 дюймов.

      Средний рост мужчин и женщин во всем мире разный.

      Например, в Нидерландах одни из самых высоких людей в мире. В среднем голландские женщины имеют рост около 5 футов 6 дюймов, а голландские мужчины - около 6 футов.

      И наоборот, в таких местах, как Филиппины, средний рост женщины составляет чуть менее 5 футов, в то время как средний рост мужчины составляет около 5 футов 4 дюйма.

      Независимо от того, являетесь ли вы подростком, который все еще растет, или если вы давно не измеряли свой рост, легко измерить свой собственный рост дома с помощью нескольких основных инструментов.

      Информация о вашем текущем росте также полезна, когда речь идет о некоторых инструментах проверки состояния здоровья, таких как индекс массы тела (ИМТ).

      Наличие точного измерения полезно и в других отношениях, например, при покупке одежды в Интернете или заполнении форм, которые хотят знать свой рост в дюймах или сантиметрах.

      .

      Как точно измерить рост

      Некоторым людям сложно измерить свой рост дома. Это особенно верно для людей, пытающихся измерить свой рост без чьей-либо помощи.

      С помощью или без помощи человек может получить точное представление о своем росте. Это также можно сделать, не выходя из дома.

      В следующей статье приведены некоторые шаги и советы по точному измерению роста в домашних условиях.

      Человек, который хочет измерить свой рост без посторонней помощи, может найти это немного сложно.Но вот несколько шагов, которые помогут упростить задачу:

      1. Найдите плоский прямой предмет, например книгу, линейку или коробку.
      2. Поместите предмет на голову и встаньте спиной прямо к стене и поставьте ступни ровно.
      3. Убедитесь, что выбранный объект расположен прямо и параллельно полу. Это легче сделать, посмотрев в зеркало.
      4. Используйте карандаш или другой стираемый пишущий инструмент, чтобы отметить стену в месте, где предмет касается макушки.
      5. Измерьте расстояние от пола до разметки.

      Перед измерением роста снимите обувь, головные уборы и другие головные уборы. Эти предметы одежды могут нарушить измерение.

      Важно стоять с ровными ногами и прямой спиной, так как сутулость или приподнятие подушечки стопы также может привести к неточным измерениям.

      Если возможно, попросите кого-нибудь помочь. Помощь друга или члена семьи должно помочь повысить точность измерения.

      Для обеспечения максимальной точности измерения снимите обувь, головные уборы и другие головные уборы, как и раньше.

      Держите ноги на полу и стойте прямо, спиной к стене, удерживая подбородок параллельно полу.

      Помощник может либо положить плоский прямой предмет на голову и отметить стену, как и раньше, либо просто приложить карандаш к макушке и сделать отметку прямо на стене.

      Измерьте расстояние от пола до места на стене, чтобы узнать высоту.

      У некоторых рулеток с одной стороны сантиметры, а с другой - дюймы.Если рулетка имеет только один тип измерения, может потребоваться преобразовать их в зависимости от того, зачем человеку это измерение.

      Например, если человеку нужны измерения роста для расчета индекса массы тела (ИМТ), и он не уверен, нужны ли ему метрические или британские измерения, он должен записать оба числа, а затем при необходимости преобразовать.

      Человек может использовать следующие преобразования:

      • дюймов в сантиметры: рост в дюймах умножается на 2.54
      • сантиметры в дюймы: разделите высоту в сантиметрах на 2,54

      Многие калькуляторы имеют возможность преобразования. В таблицах, подобных приведенной ниже, рост часто указывается в футах (ft) и дюймах (дюймах), а также в сантиметрах (см).

      Чтобы облегчить преобразование, обратите внимание, что 1 фут = 12 дюймов или 30,48 см. Таким образом, рост человека ростом 5 футов 4 дюйма составит 64 дюйма, или 162,56 см.

      Рост человека меняется в течение дня. Самый высокий рост человек наблюдается утром, когда он впервые просыпается, и постепенно теряет часть роста в течение дня.

      Нет лучшего времени для измерения высоты. Однако, как и в случае с отслеживанием веса, лучше всего проводить измерения в одно и то же время каждый раз в одно и то же время. Для обеспечения точности попробуйте использовать те же инструменты, в том числе рулетку.

      Существует большая вероятность того, что небольшая разница в росте между утром и вечером не повлияет на какие-либо расчеты или формулы, которые использует человек. Например, он не должен резко изменять ИМТ человека.

      Средняя высота может варьироваться в зависимости от нескольких факторов. По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, на рост человека влияют:

      • генетика
      • питание
      • доступ к медицинскому обслуживанию
      • болезнь
      • доход
      • образование
      • род занятий
      • этническая принадлежность

      Нажмите здесь, чтобы узнать больше о факторах, влияющих на рост человека.

      В результате люди, живущие в более богатых странах с доступом к пище, воде и здравоохранению, часто имеют более высокий средний рост.

      По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), по состоянию на 2017 год средний рост взрослых людей старше 20 лет составляет:

      • биологические мужчины: 5 футов 9 дюймов, что составляет 69 дюймов или 175,26 см.
      • биологические женщины: 5 футов 4 дюйма, что составляет 63,6 дюйма или 162,56 см.

      Подробнее о среднем росте мужчин и среднем росте женщин можно узнать здесь.

      Человек может измерить свой рост дома с относительной точностью.

      Часто легче сделать это с помощью другого человека, но это можно сделать и без помощи, используя соответствующие инструменты.

      Человек может конвертировать дюймы и сантиметры, используя простую формулу, онлайн-диаграмму или калькулятор.

      .

      Сколько я должен весить для моего роста и возраста? Калькулятор ИМТ и ча

      Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

      Многие люди хотят знать ответ на этот вопрос: сколько я должен весить? Однако не существует одного идеального здорового веса для каждого человека, потому что играет роль ряд различных факторов.

      Сюда входят возраст, соотношение мышечной массы и жира, рост, пол и распределение жира в организме или форма тела.

      Избыточный вес может повлиять на риск развития ряда заболеваний, включая ожирение, диабет 2 типа, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые проблемы.

      Не у всех, кто имеет лишний вес, возникают проблемы со здоровьем. Однако исследователи полагают, что, хотя эти лишние килограммы в настоящее время не могут повлиять на здоровье человека, отсутствие контроля может привести к проблемам в будущем.

      Читайте дальше, чтобы узнать о четырех способах достижения идеального веса.

      Индекс массы тела (ИМТ) - это обычный инструмент для определения того, имеет ли человек соответствующую массу тела. Он измеряет вес человека по отношению к его росту.

      По данным Национального института здоровья (NIH):

      • ИМТ менее 18,5 означает, что у человека недостаточный вес.
      • ИМТ от 18,5 до 24,9 идеален.
      • ИМТ от 25 до 29,9 означает избыточный вес.
      • ИМТ более 30 указывает на ожирение.

      Калькулятор индекса массы тела

      Чтобы рассчитать свой ИМТ, вы можете использовать наши калькуляторы ИМТ или просмотреть наши таблицы ниже.

      Таблица веса и роста

      В следующей таблице веса и роста используются таблицы ИМТ Национального института здоровья, чтобы определить, насколько должен быть вес человека для его роста.

      Нормальный Избыточный вес Ожирение Тяжелое ожирение
      4 фута 10 ″
      (58 ″)
      91 до 115 фунтов. от 119 до 138 фунтов. От 143 до 186 фунтов. 191 до 258 фунтов.
      4 фута 11 ″
      (59 ″)
      От 94 до 119 фунтов. от 124 до 143 фунтов. От 148 до 193 фунтов. 198 до 267 фунтов.
      5 футов
      (60 ″)
      от 97 до 123 фунтов. от 128 до 148 фунтов. От 153 до 199 фунтов. от 204 до 276 фунтов.
      5 футов 1 дюйм
      (61 дюйм)
      От 100 до 127 фунтов. От 132 до 153 фунтов. От 158 до 206 фунтов. 11 от 211 до 285 фунтов.
      5 футов 2 дюйма
      (62 дюйма)
      От 104 до 131 фунта. от 136 до 158 фунтов. от 164 до 213 фунтов. 218 до 295 фунтов.
      5 футов 3 дюйма
      (63 дюйма)
      От 107 до 135 фунтов. От 141 до 163 фунтов. от 169 до 220 фунтов. от 225 до 304 фунтов.
      5 футов 4 дюйма
      (64 дюйма)
      От 110 до 140 фунтов. от 145 до 169 фунтов. От 174 до 227 фунтов. 232 до 314 фунтов.
      5 футов 5 дюймов
      (65 дюймов)
      114 до 144 фунтов. От 150 до 174 фунтов. от 180 до 234 фунтов. 240 до 324 фунтов.
      5 футов 6 дюймов
      (66 дюймов)
      От 118 до 148 фунтов. От 155 до 179 фунтов. От 186 до 241 фунтов. От 247 до 334 фунтов.
      5 футов 7 ″
      (67 ″)
      От 121 до 153 фунтов. От 159 до 185 фунтов. 191 до 249 фунтов. 255 до 344 фунтов.
      5 футов 8 ″
      (68 ″)
      От 125 до 158 фунтов. от 164 до 190 фунтов. от 197 до 256 фунтов. 262 до 354 фунтов.
      5 футов 9 ″
      (69 ″)
      от 128 до 162 фунтов. от 169 до 196 фунтов. от 203 до 263 фунтов. от 270 до 365 фунтов.
      5 футов 10 дюймов
      (70 дюймов)
      От 132 до 167 фунтов. От 174 до 202 фунтов. от 209 до 271 фунтов. 278 до 376 фунтов.
      5 футов 11 ″
      (71 ″)
      От 136 до 172 фунтов. От 179 до 208 фунтов. от 215 до 279 фунтов. от 286 до 386 фунтов.
      6 футов
      (72 ″)
      От 140 до 177 фунтов. От 184 до 213 фунтов. От 221 до 287 фунтов. 294 до 397 фунтов.
      6 футов 1 дюйм
      (73 дюйма)
      От 144 до 182 фунтов. От 189 до 219 фунтов. От 227 до 295 фунтов. От 302 до 408 фунтов.
      6 футов 2 дюйма
      (74 дюйма)
      От 148 до 186 фунтов. 194 до 225 фунтов. 23 от 233 до 303 фунтов. 11 от 311 до 420 фунтов.
      6 футов 3 дюйма
      (75 дюймов)
      От 152 до 192 фунтов. от 200 до 232 фунтов. 240 до 311 фунтов. 319 до 431 фунтов.
      6 футов 4 дюйма
      (76 дюймов)
      От 156 до 197 фунтов. От 205 до 238 фунтов. От 246 до 320 фунтов. от 328 до 443 фунтов.
      ИМТ 19–24 25–29 30–39 40–54

      В чем проблема с ИМТ?

      BMI - очень простое измерение. Несмотря на то, что он принимает во внимание рост, он не учитывает такие факторы, как:

      • размеры талии или бедер
      • пропорция или распределение жира
      • доля мышечной массы

      Они тоже могут повлиять на здоровье.

      Высокопроизводительные спортсмены, например, обычно очень спортивны и имеют мало жира. У них может быть высокий ИМТ, потому что у них больше мышечной массы, но это не означает, что у них избыточный вес.

      ИМТ также может дать приблизительное представление о том, является ли вес человека здоровым, и он полезен для измерения тенденций в популяционных исследованиях.

      Однако это не должно быть единственной мерой для оценки индивидуума идеальным весом.

      Поделиться в PinterestОтношение талии к бедрам человека (WHR) может дать представление о том, больше ли у него абдоминального жира, чем здоровый.

      При измерении размера талии до бедер человек сравнивает размер его талии с размером его бедер.

      Исследования показали, что люди, у которых больше жира в средней части тела, более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и диабета.

      Чем выше размер талии по отношению к бедрам, тем выше риск.

      По этой причине соотношение талии и бедер (WHR) является полезным инструментом для расчета, имеет ли человек здоровый вес и размер.

      Измерьте соотношение талии и бедер

      1.Измерьте обхват талии в самой узкой части, обычно чуть выше пупка.

      2. Разделите полученное значение на размер вокруг бедра в его самой широкой части.

      Если талия человека составляет 28 дюймов, а его бедра - 36 дюймов, они разделят 28 на 36. Это даст им 0,77.

      Что это значит?

      То, как WHR влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), различается для мужчин и женщин, поскольку они, как правило, имеют разную форму тела.

      Данные свидетельствуют о том, что WHR может влиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний следующим образом:

      У мужчин

      • Ниже 0.9: Риск сердечно-сосудистых заболеваний низкий.
      • От 0,9 до 0,99: риск умеренный.
      • 1,0 или более: риск высок.

      У женщин

      • Ниже 0,8: риск низкий.
      • От 0,8 до 0,89: риск умеренный.
      • 0,9 или выше: риск высокий.

      Однако эти цифры могут варьироваться в зависимости от источника и населения, к которому они относятся.

      WHR

      может быть лучшим предиктором сердечных приступов и других рисков для здоровья, чем ИМТ, который не принимает во внимание распределение жира.

      Исследование медицинских карт 1349 человек в 11 странах, опубликованное в 2013 году, показало, что люди с более высоким значением WHR также имеют больший риск медицинских и хирургических осложнений, связанных с колоректальной хирургией.

      Однако WHR неточно измеряет процентное содержание общего жира в организме человека или его соотношение мышечной массы к жировой ткани.

      Отношение талии к росту (WtHR) - еще один инструмент, который может более эффективно прогнозировать риск сердечных заболеваний, диабета и общей смертности, чем ИМТ.

      Человек, объем талии которого составляет менее половины его роста, имеет меньший риск ряда опасных для жизни осложнений для здоровья.

      Измерьте отношение талии к росту.

      Поделиться на Pinterest. Для здорового WtHR рост человека должен как минимум вдвое превышать его размер талии.

      Чтобы рассчитать WtHR, человек должен разделить размер талии на свой рост. Если ответ 0,5 или меньше, скорее всего, у них нормальный вес.

      • Женщина ростом 5 футов 4 дюйма (163 см) должна иметь обхват талии ниже 32 дюймов (81 см).
      • Мужчина ростом 6 футов или 183 сантиметра (см) должен иметь обхват талии ниже 36 дюймов или 91 см.

      Эти измерения дают значение WtHR чуть менее 0,5.

      В исследовании, опубликованном в 2014 году в журнале Plos One , исследователи пришли к выводу, что WtHR был лучшим предиктором смертности, чем ИМТ.

      Авторы также процитировали результаты другого исследования, включающего статистические данные для около 300 000 человек из разных этнических групп, в котором был сделан вывод, что WHtR лучше, чем ИМТ, при прогнозировании сердечных приступов, инсультов, диабета и гипертонии.

      Это говорит о том, что WHtR может быть полезным инструментом проверки.

      Измерения с учетом размера талии могут быть хорошими индикаторами риска для здоровья человека, поскольку жир, который скапливается вокруг середины тела, может быть вредным для сердца, почек и печени.

      Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что мужчина с размером талии 40 дюймов или выше или женщина с размером талии 35 дюймов или выше имеют более высокий риск, чем другие люди:

      Это однако не принимает во внимание рост или размер бедер человека.

      Процент жира в организме - это вес жира человека, деленный на его общий вес.

      Общий жир тела включает незаменимый и запасной жир.

      Незаменимый жир : Человеку необходим незаменимый жир, чтобы выжить. Он играет роль в широком спектре функций организма. Для мужчин полезно иметь от 2 до 4 процентов состава тела в виде незаменимых жиров. По данным Американского совета по физическим упражнениям (ACE), для женщин этот показатель составляет от 10 до 13 процентов.

      Накопительный жир : Жировая ткань защищает внутренние органы грудной клетки и брюшной полости, и организм может использовать ее при необходимости для получения энергии.

      Помимо приблизительных рекомендаций для мужчин и женщин, идеальный общий процент жира может зависеть от типа тела или уровня активности человека.

      ACE рекомендует следующие проценты:

      Уровень активности Тип тела мужчины Тип тела женщины
      Спортсмены 6–13% 14–20%
      Подходит для не спортсменов 14–17% 21–24%
      Приемлемо 18–25% 25–31%
      Избыточный вес 26–37% 32–41%
      Ожирение 38% или более 42% или более

      Высокая доля жира в организме может указывать на повышенный риск:

      • диабет
      • болезнь сердца
      • высокое кровяное давление
      • инсульт

      Расчет процентного содержания жира в организме может быть хорошим способом измерения уровня физической подготовки человека, поскольку он отражает соответствует строению тела человека.ИМТ, напротив, не делает различия между жировой и мышечной массой.

      Как измерить жировые отложения

      Поделиться на Pinterest Щипцы измеряют жировые отложения. Результат может указывать на то, есть ли у человека определенные риски для здоровья.

      Самым распространенным способом измерения процентного содержания жира в организме является измерение кожной складки, при котором используются специальные штангенциркули для защемления кожи.

      Медицинский работник измерит ткани бедра, живота, груди (для мужчин) или плеча (для женщин).По данным ACE, эти методы обеспечивают точность показаний в пределах 3,5%.

      Другие методы включают:

      • гидростатическое измерение жировых отложений или «подводное взвешивание»
      • денситометрия воздуха, измеряющая смещение воздуха
      • двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DXA)
      • анализ биоэлектрического импеданса

      Ни один из этих методов может дать 100-процентную точность показаний, но оценки достаточно близки, чтобы дать разумную оценку.

      Во многих спортзалах и врачебных кабинетах есть устройства для измерения процентного содержания жира в организме.

      В этом видео от What Matters Nutrition Дэвид Брюер, диетолог, рассматривает вопрос об идеальном весе, обсуждая многие из поднятых выше вопросов.

      Индекс массы тела (ИМТ), отношение талии к бедрам (WHR), отношение талии к росту (WtHR) и процентное содержание жира в организме - это четыре способа оценки здорового веса.

      Их объединение может быть лучшим способом получить точное представление о том, следует ли вам принимать меры или нет.

      Всем, кого беспокоит свой вес, размер талии или телосложение, следует поговорить с врачом или диетологом. Они смогут посоветовать подходящие варианты.

      Q:

      Имеет ли значение, если у человека избыточный вес, если он здоров и чувствует себя комфортно?

      A:

      Важно помнить, что существует связь между избыточным весом и повышенным риском многих хронических заболеваний, включая диабет, гипертонию и метаболический синдром.

      Кроме того, перенос лишнего веса может быть затруднен для скелетной системы и суставов и может привести к изменениям двигательной функции и контроля позы.

      Это может быть связано с тем, что лишняя масса тела может снизить мышечную силу и выносливость, исказить осанку и вызвать дискомфорт при нормальных движениях тела.

      У молодых людей избыточный вес на стадии развития может способствовать возникновению необычных двигательных паттернов. Это может остаться в зрелом возрасте.

      Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

      МАГАЗИН ИНСТРУМЕНТОВ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ ВЕСОМ

      Некоторые из предметов, упомянутых в этой статье, доступны для покупки в Интернете:

      .

      Измеренное исследование 101 - Как легко измерить здание

      Измерения крыши:

      Определение высоты и деталей крыши может быть трудным и очень зависит от здания. Вот несколько советов, как измерить высоту крыши. Если возможно, при измерении размеров крыш лучше всего использовать лазерный прибор.

      Внешне попробуйте отнести пол к нижней стороне карниза. Проверьте погоду на уровне земли вокруг здания и найдите некоторую константу, от которой вы можете измерить.Иногда мы используем dpc как хорошую постоянную для измерения внешней высоты. Вдобавок к этому, если в здании есть фронтон, постарайтесь отвести пол и ниже измерения конька. Это может быть сложно при дневном свете с лазером, но продолжайте!

      Затем, если здание кирпичное или имеет однородный фасад (обычная каменная кладка, блочная кладка и т.д.), сделайте плоские хорошие фотографии и используйте их для подсчета кирпичей / блоков, а затем определите расстояния оттуда.

      Внутри убедитесь, что вы тщательно измерили размеры от пола до пола, от пола до потолка.

      Если вы можете получить доступ на чердак, это идеальный вариант - убедитесь, что у вас есть безопасный доступ, и вы можете безопасно входить на чердак. Затем вы можете измерить нижнюю часть конька с верхней части балок потолка, измерить стропила и т. Д. Относитесь к этой области так же, как и к любой другой комнате, получите как можно больше размеров, а также высоту и размеры. прогонов и любые другие особенности, которые стоит отметить. С помощью этой информации вы сможете определить приблизительную высоту крыши и, следовательно, угол.

      Убедитесь, что у вас есть несколько уровней: измерьте расстояние от уровня готового пола внутри чердака до уровня пола ниже.

      Шатровые крыши сложнее, но они часто соединяются вместе, когда у вас есть площадь пола, высота карниза и внутренние размеры из чердака.

      Не забудьте сфотографировать и чердак.

      .

      Как измерить талию: пошаговое руководство

      Измерение талии человека дает больше информации, чем просто размер его одежды. Он также может указывать на текущие или будущие перспективы здоровья человека.

      Увеличение талии может быть связано с избыточным весом в области живота. Это, в свою очередь, увеличивает риск возникновения определенных заболеваний.

      В этой статье мы объясним, как измерить талию и как определить связь между размером талии и здоровьем. Мы также рассмотрим факторы, влияющие на размер талии, и советы по уменьшению талии большего размера.

      Следуя простым инструкциям, легко измерить талию с помощью рулетки.

      1. Снимите или наденьте тонкую одежду вокруг живота и бедер.
      2. Удерживайте рулетку между верхней частью тазовой кости и нижней частью ребер.
      3. Выдохните нормально.
      4. Оберните ленту вокруг талии.
      5. Не держите ленту слишком сильно и убедитесь, что рулетка находится прямо на спине.
      6. Запишите результат измерения.

      По данным Heart Foundation, здоровая талия составляет:

      • 37 дюймов или меньше для мужчин
      • 31,5 дюйма или меньше для женщин

      Здоровье человека может быть под угрозой, если его окружность талии больше.

      Хотя талия является ключевым показателем общего риска для здоровья человека, человек также должен учитывать отношение талии к росту (WHtR) и индекс массы тела (BMI).

      Отношение талии к росту

      WHtR человека измеряет распределение жира в организме.

      Наблюдательное исследование 2018 года показало, что окружность талии и WHtR могут быть хорошими индикаторами риска высокого кровяного давления (гипертонии).

      Другое исследование, проведенное в 2016 году, пришло к выводу, что WHtR более эффективен, чем ИМТ и окружность талии, при выявлении лиц с «ранним риском для здоровья» центральных заболеваний, связанных с ожирением, при использовании граничного значения WHtR 0,5, или 50%.

      Человек подвергается более высокому риску развития заболевания, связанного с центральным ожирением, если его WHtR превышает 50%.

      Для расчета WHtR измерьте окружность талии и рост в дюймах. Затем разделите окружность талии на рост и умножьте на 100.

      Лица с избыточным весом или ожирением подвергаются более высокому риску развития таких состояний, как сердечные заболевания и диабет 2 типа. По данным Национального института сердца, легких и крови NHLBI, люди с умеренным весом также подвергаются большему риску развития этих состояний, если у них увеличена окружность талии.

      ИМТ - еще одно полезное измерение, когда речь идет о массе тела и состоянии здоровья.

      Чтобы рассчитать ИМТ, измерьте вес в килограммах и рост в метрах в квадрате (это ваш рост в метрах, умноженный на саму себя). Затем возьмите эти числа и разделите вес на рост в квадрате. Использование онлайн-калькулятора - простой способ определить ИМТ.

      NHLBI показывает, что диапазоны ИМТ для большинства взрослых в возрасте 18–65 лет следующие:

      • до 18,5 - недостаточный вес
      • 18,5–24,9 - здоровый
      • 25–29,9 - избыточный вес
      • 30 и более - ожирение

      ИМТ не делает различий между весом, переносимым в виде жира или мышц, или распределением жира по телу.Следовательно, в некоторых случаях он может не дать точной оценки здоровья человека.

      Например, спортсмены могут иметь высокий ИМТ, но не подвержены более высокому риску определенных заболеваний. У пожилых людей может быть более низкий ИМТ из-за низкой мышечной массы, но они подвержены более высокому риску сердечных и других заболеваний.

      Увеличенная талия указывает на избыточный абдоминальный жир. Брюшной жир типа висцерального жира отличается от жира, который накапливается на бедрах, поскольку висцеральный жир находится внутри брюшной полости.

      Когда жировые клетки висцерального жира распадаются, они выделяют свободные жирные кислоты и другие вещества в воротную вену. По воротной вене кровь из кишечника поступает в печень.

      Эти вещества вызывают состояние токсичности, которое влияет на поджелудочную железу и снижает ее способность вырабатывать гормон инсулин. Инсулин необходим для того, чтобы клетки могли усваивать глюкозу в организме.

      Эта токсичность также способствует инсулинорезистентности, когда клетки организма не реагируют должным образом на инсулин.Оба эти фактора означают, что уровень сахара в крови повышается.

      Избыточный висцеральный жир увеличивает воспаление в организме.

      Линия талии человека может предсказать ряд вещей об их здоровье:

      Сахарный диабет 2 типа

      Исследование, проведенное в 2015 году, пришло к выводу, что окружность талии и WHtR являются лучшими предикторами риска диабета 2 типа, чем ИМТ у обоих полов, но особенно для женщин.

      Сердечные заболевания

      Американская кардиологическая ассоциация предполагает, что размер талии (особенно по отношению к размеру бедер) позволяет прогнозировать сердечные приступы лучше, чем ИМТ.Это особенно верно для женщин, имеющих форму яблока, которые подвергаются более высокому риску сердечного приступа, чем мужчины, имеющие форму яблока.

      Рак

      В популяционном когортном исследовании 2018 года отмечается, что окружность талии является важным предиктором нескольких типов рака у мужчин, включая колоректальный рак и рак желудочно-кишечного тракта.

      Stroke

      В исследовании Stroke отмечается, что показатели распределения брюшного жира, особенно WHtR, в большей степени связаны с риском инсульта как у мужчин, так и у женщин, чем ИМТ.

      Смертность

      Обзор исследований 2015 года показал, что люди с большей талией могут иметь более короткую продолжительность жизни, чем люди с нормальной талией. Исследователи учли другие факторы, такие как возраст, употребление табака и алкоголь, и обнаружили, что они не оказали существенного влияния на результаты.

      Воспаление

      Согласно исследованию 2017 года, большая окружность талии увеличивает воспаление в организме у некоторых людей. В свою очередь, статья 2015 года в журнале Circulation указала, что воспаление является сопутствующим фактором и увеличивает риск нескольких состояний здоровья, в том числе:

      Несколько факторов влияют на размер талии человека.К ним относятся:

      Генетика

      Мета-анализ 2019 года показал, что гены играют роль в определении распределения жира в организме, в частности, соотношения талии и бедер. Следовательно, некоторые люди с большей вероятностью откладывают жир вокруг своей середины, чем на бедрах.

      Генетика может помочь объяснить, почему одни семьи с большей вероятностью будут иметь «форму яблока», а другие - «грушевидной».

      Хотя люди могут не иметь возможности изменить свою основную форму тела, все же возможно уменьшить количество жира, хранящегося на талии.

      Этническая принадлежность и пол

      По данным Harvard Health, висцеральный абдоминальный жир менее распространен среди жителей средиземноморских стран. Напротив, коренные американцы, индейцы пима, выходцы из Латинской Америки и жители Индии и Южной Азии более склонны к абдоминальному ожирению.

      У чернокожих мужчин и белых женщин обычно меньше висцерального абдоминального жира, чем у белых мужчин и чернокожих женщин.

      Уровни активности

      Сидячие люди, как правило, имеют больше абдоминального жира, чем те, кто более активен в течение дня.

      Центры по профилактике и контролю заболеваний (CDC) ссылаются на такие виды деятельности, как просмотр телевизора и видеоигры, как имеющие положительную связь с увеличением абдоминального жира и ожирением как среди мужчин, так и среди женщин.

      Прием пищи

      Некоторые виды продуктов питания могут повышать риск ожирения и абдоминального жира, в том числе:

      • сладкие продукты и напитки
      • обработанные продукты
      • трансжиры
      • алкоголь

      Слишком много калорий, независимо от тип пищи, может вызвать увеличение веса.У тех, кто имеет форму яблока, этот лишний вес будет накапливаться на животе.

      Диета с низким содержанием белка или клетчатки также может повлиять на талию человека.

      Другие факторы

      Другие факторы также играют роль в увеличении абдоминального жира, в том числе:

      • стресс
      • гормональные изменения, такие как менопауза
      • недостаток сна
      • дисбаланс кишечных бактерий

      Хотя это невозможно уменьшить жир в определенных областях, любая потеря веса у людей, у которых есть лишний жир, может помочь.NHLBI предполагает, что потеря всего 5–10% массы тела может снизить риски для здоровья у людей с избыточным весом или ожирением.

      Вот несколько советов по снижению веса и размера талии:

      • стремление выполнять не менее 150 минут умеренной активности в неделю (или 75 минут интенсивной активности)
      • силовые тренировки не менее 2 дней в неделю.
      • соблюдение сбалансированной диеты, включающей фрукты и овощи, цельнозерновые, нежирные белки и полезные жиры
      • отказ от сладких и обработанных пищевых продуктов и продуктов, приготовленных из рафинированной муки
      • ограничение или отказ от алкоголя
      • контроль порций
      • употребление достаточного количества вода, чтобы избежать обезвоживания
      • пытается получить 7–9 часов качественного сна каждую ночь
      • с использованием методов управления стрессом, включая медитацию и йогу

      Лица с диабетом 2 типа, сердечными заболеваниями или другими проблемами со здоровьем должны говорить к врачу или диетологу, который затем посоветует подходящую диету и упражнения для уменьшения жира на животе.

      Избыточный абдоминальный жир может увеличить риск ряда заболеваний, включая сердечные заболевания и диабет. Чтобы снизить этот риск, люди должны стремиться к достижению или поддержанию здоровой окружности талии и WHtR.

      Хотя измерения талии и ИМТ могут дать некоторое представление о здоровье человека и риске возникновения проблем со здоровьем, они не описывают всей картины. Важно обсудить индивидуальный риск и методы управления с врачом.

      .

      Смотрите также

       
       
      © 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.