Оксид азота спортивное питание


Оксид азота: польза и вред добавки спортивного питания для бодибилдинга

Оксид азота – это газ, который вырабатывается множеством клеток нашего организма. Он контролирует очень много биохимических процессов. Почему же ему нашли применение еще и в бодибилдинге, чем так популярны донаторы оксида азота из спортивного питания, и что это такое, рассмотрим дальше.

Содержание

Что это такое

Образование монооксида азота происходит в результате окисления атомом кислорода  L-аргинина. Спортивные добавки оксида азота основаны на одной из некоторых аминокислот. В основном, это аргинин или цитруллин. Оксид азота широко применяют в медицине. Он оказывает положительное воздействие на:

  • Центральную и периферическую нервную систему. Оксид азота активирует процесс выброса нейромедиаторов из нервных окончаний. Регулирует рост клеток центральной нервной системы. Способен защищать нейроны, снижая их потери.
  • Участвует в процессах долговременной памяти.
  • Сердечнососудистую систему – контролирует кровяное давление и нормализует кровоток. Также препятствует образованию тромбов. Снижает скорость развития атеросклероза.
  • Вырабатывает ферменты энергетического обмена.
  • Играет важную роль в регуляции функций легких.
  • Высокие концентрации оксида азота способны оказывать цитотоксическое, антибактериальное, противовирусное, противогрибковое действие.

Зачем используют донаторы азота в бодибилдинге: польза добавки в спорте

Действие оксида азота направлено на увеличение силы и выносливости во время тренировочного процесса, а также на помощь в восстановлении мышц к следующей тренировке. Это соединение увеличивает объем крови в мышцах, обогащая их кислородом и большим количеством необходимых веществ для роста.

Но нужно понимать, что для получения максимального эффекта с добавкой необходимо потреблять достаточное количество биологических веществ, участвующих в анаболизме.

Оксид азота позволяет увеличить интенсивность и количество тренировок, причем, такие тренировки действительно будут давать результаты, а не приводить к перетренированности, так как мышцы будут отлично подпитываться.

Если спортсмен не восстанавливается до следующей тренировки, оксид азота обязательно в этом поможет, а также подпитает мышцы всеми необходимыми веществами! Во время интенсивной нагрузки в мускулах начинает расходоваться кислород, после чего в мышцы начинает попадать молочная кислота, в связи с этим мышцы слабеют, появляется усталость. Эта мышечная усталость знакома каждому спортсмену и проявляется как жжение во время выполнения упражнения.

Также было проведено исследование, в котором был установлен его жиросжигающий эффект. Оксид азота, как и L-карнитин, конвертирует жиры в энергию, а также воздействует на глюкозу. Спортсмены, принимающие добавку донаторов оксида азота, быстрее использовали глюкозу в качестве источника энергии. Те, кто принимают подобные добавки, испытывают сильный пампинг во время и после тренировки. Оксид азота способствует улучшению работы сердечнососудистой системы, нормализует давление и частоту сокращений. Помимо всего прочего, у мужчин во время приема препарата улучшается эрекция.

Оксид азота содержится в таких продуктах, как:

  • Арбуз.
  • Куркума.
  • Острый перец.

Кстати, продукты, богатые нитратами, овощи, которые выращены на нитратных удобрениях, увеличивают количество окиси азота в организме.

Как принимать оксид азота из спортивного питания и кому рекомендуется

Эти добавки чаще используют спортсмены силовых видов спорта, но во время тренировок на выносливость их тоже можно использовать, так как эта добавка обогащает мышцы кислородом, что увеличивает их выносливость. Альпинисты, которые находятся высоко в горах и испытывают кислородный голод, могут использовать оксид азота для повышения производительности.

Спортивную добавку следует употреблять за полчаса до тренировки, во время приема пищи или с комплексом BCAA. Следует придерживаться дозировок, рекомендованных производителями.

Спортивные добавки – донаторы оксида азота можно совмещать с другими добавками, например:

Побочные эффекты

Возможен психологический эффект при отказе добавки из-за отсутствия ощущений работы мускулатуры, а точнее мощного пампинга. Но чаще всего встречаются более распространенные эффекты, такие как: головная боль, головокружение, усиление потребности в глюкозе, незначительная гипоксия, повышенное либидо, увеличение артериального и венозного давления.

Противопоказания

Эта спортивная добавка не предназначена для людей, не достигших восемнадцати лет, а также беременным или кормящим грудью. А еще донаторы оксида азота нельзя употреблять людям с индивидуальной непереносимостью. Добавка оксида азота противопоказана людям, принимающим нитраты для устранения болей в груди, препараты для устранения эректильной дисфункции.

При нарушении кровяного давления перед приемом добавки следует проконсультироваться с врачом.

Препараты оксида азота нельзя принимать дольше восьми недель.

Топ лучших донаторов оксида азота в спортивном питании

  1. Olimp AAKG Xplode Powder.
  1. Biotech Citrulline Malate.
  1. BSN Nitrix 2.0.
  1. Nutrex NIOX.
  1. MuscleTech NANO X9 Hardcore Pro.
  1. Be First AAKG 2:1 Powder.

Заключение

Оксид азота является одной из наиболее эффективных добавок для уверенного набора мышечной массы и увеличения результатов. Эту спортивную добавку можно сочетать с разным спорпитом, а для похудения оксид азота следует принимать вместе с L-карнитином. Эти добавки следует рекомендовать бодибилдерам во время стадии набора массы, тяжелоатлетам и пауэрлифтерам. Но вместе с полезными качествами для бодибилдинга, оксид азота является мощным профилактическим и укрепляющим организм средством, которое подойдет не только спортсменам, но и людям, ведущим активный образ жизни или тем, кто хочет укрепить свою нервную или сердечнососудистую систему.

Видео о применении донаторов оксида азота в бодибилдинге

А также читайте, спортивное питание 5-HTP →

побочные эффекты, описание и схема приема

Оксид азота или NO-вещество с высокой проникающей способностью, его применение в бодибилдинге обусловлено сосудорасширяющим эффектом. Действие оксида азота дает возможность организму человека быстрее восстанавливаться после тяжелых физических нагрузок. Причинами меньшей выработки оксида азота организмом является старость, заболевания или депрессия.

Окись азота в бодибилдинге – научное мнение

В США с 2002 по 2007 год проходил огромный эксперимент с участием более 140 спортсменов. Ученые пришли к выводу, что NO, при правильном его применении может дать положительные и эффективные результаты. Также оксид азота имеет положительное влияние на центральную нервную и сердечно-сосудистые системы.

к содержанию ↑

Побочные эффекты

Несмотря на то что, оксид азота имеет ряд благоприятных для организма функций, такие как: снижение возбудимости, повышение сил иммунитета, увеличение физической силы, повышение выносливости, улучшение настроения, он имеет и ряд побочных эффектов.

Побочные эффекты:

  1. Общая слабость организма
  2. Понижение давления
  3. Головные боли
  4. Тошнота
  5. Головокружения

Все побочные эффекты связаны с увеличением концентрации NO.

к содержанию ↑

Донаторы азота и их описание

Донаторы оксида азота заставляют организм самостоятельно вырабатывать собственный элемент оксида азота.

Аргинин, один из донаторов,- аминокислота, позволяющая самостоятельно выработать организмом оксид азота. Многие донаторы NO содержат этот компонент в себе. Именно он увеличивает мышечную массу и снижает процент подкожного жира. NO напрямую влияет на рост мышц. Если в организме содержится мало аргинина, повышается артериальное давление, следовательно, синтез белка снижается, соответственно и мышечный рост.

Кстати, ученые утверждают, что чем больше и чаще вы тренируете мышцы, тем больше оксида азота в них вырабатывается.

Но все-таки главное преимущество NO не столько в росте мышечной массы сколько в том, что он очень сильно повышает физическую силу. Суточная его норма 6 г.

Существуют донаторы в виде пищевых биодобавок. Они выпускаются в разных формах: таблетки, жидкость, порошок, капсулы. Вот некоторые из них: QNT, BSN, DynamikMuscle, USN и многие другие. Их можно приобрести в магазинах спортивного питания для бодибилдинга.

Также аргинин часто содержится в натуральных продуктах. Например: мясо птицы, грецкие орехи, арахис, тунец и креветки, творог, печень.

к содержанию ↑

Правила приема и дозировка

Существуют некоторые правила для приема оксида азота, придерживаясь которых можно достичь результатов. Принимать препарат следует за 30-40 минут до предполагаемой тренировки на пустой желудок. Если у вас уже достаточная масса тела, от сотни кило, можно начинать с двойной дозы. Через пару недель применения нужно повторно увеличить дозировку в полтора или два раза. Общий курс приема составляет до 30 дней.

Не стоит оксид азота применять ребятам до шестнадцати лет и людям с заболеваниями связанными с работой сердца и давлением.

к содержанию ↑

Производители и цены

Название продукта Производитель Форма выпуска Цена (в рублях)
NITRIX 2.0 BSN Капсулы(90 шт) 2400 руб
NO3 chrome Cellucor Таблетки(180 шт) 3800 руб
NO+ELITE QNT Порошок(800 гр) 2830 руб
NITROX USN Капсулы(180 шт/90 шт) 3600 руб/2300 руб

Подведем некоторые выводы. Донаторы оксида азота являются одними из самых популярных продуктов на рынке спортивного питания. Регулярный прием NO повышает атлетическую мощность на тренировках и снижает затраты энергии. Такой стимулятор силы и мышечного роста вам явно стоит попробовать. Результаты действительно есть, оксид азота попробовали уже многие бодибилдеры. И остались довольны. Конечно, как и у многих средств для повышения активности, есть и минусы в виде побочных эффектов.

Все об оксиде азота в спортивном питании

Оксид азота – это добавка спортивного питания для увеличения мышечной массы. В статье есть информация о видах оксида азота, исследованиях, а также наши рекомендации по приему оксида азота.

Все об оксиде азота в спортивном питании

Существует целая линейка продуктов спортивного питания, называемая бустерами оксида азота. Их применяют для улучшения кровотока. Более быстрое кровообращение улучшает доставку полезных веществ в мышечную ткань, что позволяет вам тренироваться дольше, тяжелее, быстрее восстанавливаться, а также усиливает пампинг.

Многие из этих бустеров содержат большое количество компонентов, но основной эффект достигается лишь за счет некоторых из них.

Что такое оксид азота?

Применение оксида азота при тренировках приводит к расширению кровеносных сосудов. За счет этого усиливается кровоток и мышцы обогащаются кислородом и полезными нутриентами. Это приводит к набору мышечной массы.

L-аргинин

Аргинин – это аминокислота, которая трансформируется в оксид азота в организме. Теоретически целью приема аргинина является улучшение кровообращения и повышение продуктивность силовых тренировок.

Однако исследования показывают противоречивые результаты. Однозначного ответа о его эффективности дать нельзя. Но попробовать стоит – только так вы поймете, подходит вам эта добавка или нет.

Исследования показывают, что бустеры оксида азота, в составе которых есть L-аргинин, повышают уровень аргинина в крови. Однако это вовсе не гарантирует усиление кровообращения. Одно исследование показало, что прием спортивного питания, содержащего аргинин, увеличивает уровень аргинина в крови, но не увеличивает уровень оксида азота и кровообращение в мышцах, а также никак не влияет на синтез белка. Также есть мнение, что аргинин улучшает кровообращение, но не увеличивает силу.

Даже более долгий прием аргинина не подтвердил заявленную эффективность.

Семь дней приема аргинина в дозировке по 12 граммов в день привели к увеличению уровня L-аргинина в плазме, но не оказали никакого влияния на гемодинамику или кровообращение. Другие исследования также не выявили значимого увеличения энергии на тренировках.

Нитраты

L-аргинин – не единственный способ усилить кровообращение и снабдить мышцы большим количеством крови и кислорода.

Недавние исследования показали, что неорганический нитрат (NO3-) также приводит к синтезу оксида азота. В организме он распадается на биоактивную форму (NO2-), которая приводит к повышению уровня оксида азота в плазме.

Исследования показывают, что потребление 8 миллимоль нитрата в день улучшает физические показатели. Мышцам требуется меньше АТФ, чтобы выполнить тот же объем работы. Этот механизм еще не до конца изучен. Скорее всего, это происходит из-за того, что нитраты улучшают функции митохондрий, за счет чего легче выполнять нагрузку.

Получается, что нитраты приводят к большему повышению уровня оксида азота, чем L-аргинин.

Если вы используете их в качестве предтренировочного комплекса, лучше всего сделать это за 2–3 часа до тренировки. Обычно кровообращение улучшается спустя 2–3 часа после их приема, в это время будет наблюдаться пик биодоступности оксида азота.

Выводы

Бустеры оксида азота разработаны согласно идее, что улучшение кровообращения увеличит ваши показатели. Две основные рабочие добавки, которые в этом помогут: L-аргинин и нитраты. Исследования показывают, что для этой цели нитраты более эффективны, чем L-аргинин.

Спасибо, Ваш комментарий отправлен.

a:43:{s:16:"ADD_REVIEW_PLACE";s:1:"1";s:17:"BUTTON_BACKGROUND";s:7:"#dbbfb9";s:10:"CACHE_TIME";s:8:"36000000";s:10:"CACHE_TYPE";s:1:"A";s:26:"COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:20:"COMPOSITE_FRAME_MODE";s:1:"A";s:20:"COMPOSITE_FRAME_TYPE";s:4:"AUTO";s:11:"DATE_FORMAT";s:5:"d.m.Y";s:21:"DEFAULT_RATING_ACTIVE";s:1:"3";s:12:"FIRST_ACTIVE";s:1:"2";s:10:"ID_ELEMENT";s:4:"4767";s:11:"INIT_JQUERY";s:1:"N";s:10:"MAX_RATING";s:1:"5";s:12:"NOTICE_EMAIL";s:0:"";s:13:"PRIMARY_COLOR";s:7:"#a76e6e";s:27:"QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:25:"REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:13:"SHOW_COMMENTS";s:1:"Y";s:14:"SHOW_QUESTIONS";s:1:"N";s:12:"SHOW_REVIEWS";s:1:"N";s:18:"COMPONENT_TEMPLATE";s:4:"blog";s:17:"~ADD_REVIEW_PLACE";s:1:"1";s:18:"~BUTTON_BACKGROUND";s:7:"#dbbfb9";s:11:"~CACHE_TIME";s:8:"36000000";s:11:"~CACHE_TYPE";s:1:"A";s:27:"~COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:21:"~COMPOSITE_FRAME_MODE";s:1:"A";s:21:"~COMPOSITE_FRAME_TYPE";s:4:"AUTO";s:12:"~DATE_FORMAT";s:5:"d.m.Y";s:22:"~DEFAULT_RATING_ACTIVE";s:1:"3";s:13:"~FIRST_ACTIVE";s:1:"2";s:11:"~ID_ELEMENT";s:4:"4767";s:12:"~INIT_JQUERY";s:1:"N";s:11:"~MAX_RATING";s:1:"5";s:13:"~NOTICE_EMAIL";s:0:"";s:14:"~PRIMARY_COLOR";s:7:"#a76e6e";s:28:"~QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:26:"~REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:14:"~SHOW_COMMENTS";s:1:"Y";s:15:"~SHOW_QUESTIONS";s:1:"N";s:13:"~SHOW_REVIEWS";s:1:"N";s:19:"~COMPONENT_TEMPLATE";s:4:"blog";s:8:"TEMPLATE";s:4:"blog";}

a:43:{s:16:"ADD_REVIEW_PLACE";s:1:"1";s:17:"BUTTON_BACKGROUND";s:7:"#dbbfb9";s:10:"CACHE_TIME";s:8:"36000000";s:10:"CACHE_TYPE";s:1:"A";s:26:"COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:20:"COMPOSITE_FRAME_MODE";s:1:"A";s:20:"COMPOSITE_FRAME_TYPE";s:4:"AUTO";s:11:"DATE_FORMAT";s:5:"d.m.Y";s:21:"DEFAULT_RATING_ACTIVE";s:1:"3";s:12:"FIRST_ACTIVE";s:1:"2";s:10:"ID_ELEMENT";s:4:"4767";s:11:"INIT_JQUERY";s:1:"N";s:10:"MAX_RATING";s:1:"5";s:12:"NOTICE_EMAIL";s:0:"";s:13:"PRIMARY_COLOR";s:7:"#a76e6e";s:27:"QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:25:"REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:13:"SHOW_COMMENTS";s:1:"Y";s:14:"SHOW_QUESTIONS";s:1:"N";s:12:"SHOW_REVIEWS";s:1:"N";s:18:"COMPONENT_TEMPLATE";s:4:"blog";s:17:"~ADD_REVIEW_PLACE";s:1:"1";s:18:"~BUTTON_BACKGROUND";s:7:"#dbbfb9";s:11:"~CACHE_TIME";s:8:"36000000";s:11:"~CACHE_TYPE";s:1:"A";s:27:"~COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:21:"~COMPOSITE_FRAME_MODE";s:1:"A";s:21:"~COMPOSITE_FRAME_TYPE";s:4:"AUTO";s:12:"~DATE_FORMAT";s:5:"d.m.Y";s:22:"~DEFAULT_RATING_ACTIVE";s:1:"3";s:13:"~FIRST_ACTIVE";s:1:"2";s:11:"~ID_ELEMENT";s:4:"4767";s:12:"~INIT_JQUERY";s:1:"N";s:11:"~MAX_RATING";s:1:"5";s:13:"~NOTICE_EMAIL";s:0:"";s:14:"~PRIMARY_COLOR";s:7:"#a76e6e";s:28:"~QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:26:"~REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:14:"~SHOW_COMMENTS";s:1:"Y";s:15:"~SHOW_QUESTIONS";s:1:"N";s:13:"~SHOW_REVIEWS";s:1:"N";s:19:"~COMPONENT_TEMPLATE";s:4:"blog";s:8:"TEMPLATE";s:4:"blog";}

что это такое и какие из них можно считать лучшими?

© tutul_1410 — stock.adobe.com

Рассматривая спортивное питание для роста мышц, нельзя не упомянуть один из важнейших компонентов, который действительно может столкнуть вас с мертвой точки. А именно – донаторы азота. Оксидные заместители, как их еще называют, – это не только отличное средство для роста мышечной массы, но и прекрасное стимулирующее средство. Влияет ли как-то последний фактор на повседневную жизнь, и нельзя ли из-за этого попасть в неприятные курьезы – рассмотрим отдельно.

Общие сведения

Для того, чтобы узнать, что же такое донаторы оксида азота и как они работают, окунемся в биохимические процессы, проходящие в нашем организме, для того, чтобы полностью профилировать деятельность оксидов азота.

Все дело в том, что наша кровь имеет кислородные ячейки, благодаря которым мышцы и питаются кровь, создавая анаэробный гликолиз во время упражнений. Однако эти клетки имеют ограниченный размер, что снижает возможности организма к переноске кислорода длительное время. Кроме этого, такие клетки очень часто повреждаются под воздействием большого количества сахара.

Донаторы азота заставляют организм вырабатывать (или заимствовать) собственный нитроген оксид. В первую очередь, он связывает клетки оксигена, что, в свою очередь, приводит к тому, что полноценная клетка с оксидом занимает место клетки с кислородом. Молекула NO2 больше молекулы O2, следовательно, она растягивает размер фибриллярного соединения, не разрушая его.

Мышечные ткани воспринимают оксид, как аналог чистого кислорода, полностью метаболизируя его. В результате чего, в мышечных тканях начинают скапливаться азотистые удобрения.

В совокупности все эти действия приводят к:

  • Увеличению кровяного давления;
  • Расширению основных транспортных каналов, в виде эластичного растягивания их кровью;
  • Улучшение работы сердечной мышцы.

Но как это все связано с миром спортивных достижений?

© WavebreakMediaMicro — stock.adobe.com

Для чего нужно?

Для чего используют донаторы азота, и зачем идут в аптеку?

  1. Пампинг.
  2. Восстановление.
  3. Лучшая восприимчивость к кислороду.

В первую очередь, препараты, связанные с восполнением уровня нитрогена в крови, влияют на пампинг. О механизме этого мы рассказывали чуть ранее. Как пампинг влияет на работоспособность атлета, и влияет ли вообще, следует рассматривать отдельно.

Однако вторым неожиданным преимуществом со стороны стимуляторов выработки собственного азота стало ускоренное восстановление. Все дело в размере кровяных телец. При микротравмах (микро разрывы, которые проявляются во время тренировки), происходит следующее:

  1. Купирование микротравмы;
  2. Полное насыщение кровью со всеми питательными элементами.

Соответственно, мы приходим к выводу, что кровь быстрее поступает в травму, что ускоряет начало процесса заживление, а памп и кислородное насыщение приводят к быстрой доставке питательных нутриентов для старта синтеза новых мышечных волокон. Понятно, что это возможно только при гиперкалорийности и соответствующем употреблении белка.

Ну, и последним эффектом является лучшая восприимчивость к кислороду. Все дело в том, что кислород, связанный атомами азота, распадается неравномерно, и заставляет организм выделять его из неполноценного соединения. В результате мышцы учатся эффективнее расходовать получаемые запасы, и самое главное – способны выделять кислород даже из соединенный обогащенный карбоном.

Касательно восприимчивости мышц к кислороду – здесь стоит упомянуть, что, несмотря на общее повышение работоспособности, в организме образуется локальная гипоксия, из-за того, что организм не может одномоментно выделить из кислорода азот. Это помогает достичь эффекта кислородного голодания, создавая дополнительную аэробную нагрузку. Подобный эффект пускай и в меньшем объеме возникает при тренировке в тренировочной маске.

© pictoores — stock.adobe.com

Какие бывают?

Важно понимать, что не все таблетки одинаково полезны. Даже помощники в синтезе собственного азота разделяются на разные категории. Их суммарный эффект остается примерно на одном уровне, однако за счет разного механизма воздействия, можно получить несколько разные результаты, а самое главное купировать некоторые побочные эффекты.

  1. Стимуляторы выработки собственного азота. Относятся такие препараты, как виа-гра. Это классический способ увеличить кровяное давление и получить все основные возможности от донаторов азота.
  2. Азот. Имеют более краткосрочный эффект. Их обычно применяют вовсе не для того, чтобы ускорить восприимчивость к кислороду, или увеличить скорость восстановления. Вместо этого их применяют в качестве средства усиливающего пампинг. Из этого следует, что их применяют прямо перед началом тренировки. А их срок действия заканчивается в течение нескольких часов после окончания тренировки.
  3. Подавление аргиназы. Подавление аргиназы – это необычный способ классического решения проблемы. Вместо того, чтобы добавлять в организм новые стимуляторы, мы просто блокируем гидратацию и выведение старых, в частности, Л-аргинина. К чему это приводит? С одной стороны, организм перестает выводить излишек азота. С другой стороны – это после отмены препарат приведет к гиперфункции желез, отвечающих за метаболизм азотистых соединений.
  4. Комплексные препараты.

Связь силы и половых возможностей

Так как донаторы оксида азота являются мощными половыми стимуляторами, то о их возможностях в восстановлении двигательных тканей долгое время не обращали внимание. Считается, что синелифрин и виа-гра – два основных конкурента – являются сильным возбуждающим средством.

Это в корне не так. Все что делает виа-гра – это увеличивает общее кровяное давление, насыщает кровеносную систему оксидами азота. С точки зрения половых возможностей – это позволяет купировать венозную протечку, которая является одной из самых частых причин недомогания в постели, а, следовательно, –расширить кровеносный канал, тем самым продлив и улучшив эректильные показатели мужчины в постели.

В то же время, если проблема находиться на психическом уровне, или связана с недостатком уровня половых гормонов (или половых секреций), то виа-гра и любой другой донатор оксида азота никоим образом не поможет.

Можете не переживать относительно приема виа-гра-заменителей для спортивных достижений. По окончанию курса приема препаратов – вы не станете импотентом. Кроме того, вы не будете мучиться от постоянной эрекции в общественном транспорте, а, следовательно, не попадете в неприятные и неловкие ситуации.

Единственная побочка, которая может послужить проблемой после отказа от использования донаторов оксида азота в спортивных целях, – это психологический эффект, который порой бывает достаточным для возникновения проблем в пикантных ситуациях.

Как принимать?

После того, как мы разобрались с механизмом воздействия нитрогена на наш организм и понимаем, что донаторы азота не могут нанести ощутимый вред нашему организму, то стоит разобрать, как его правильно принимать.

Примечание: очень часто донаторы NO2 входят в состав предтренировочных комплексов, что увеличивает пампинг в крови при общем улучшении самочувствия. Так, донаторы азота, лучше не использовать и не учитывать при курсе приема.

Курс приема рассчитан на 4-х недельный цикл, после которого необходимо отдохнуть минимум 1 неделю.

Неделя

ПрепаратДневная дозировкаВремя приема

Натуральные продукты в которых содержится

На протяжении 4-х недельного курсаЛ-аргининОколо 1-го граммаВместе с BCAA или одновременно с приемом пищиАрбуз, куркума, острый перец
2-ая неделяВиа-граПолтаблетки 1 раз в суткиВместе с BCAA или одновременно с приемом пищиНет натуральных аналогов
3-я и 4-ая неделяСинелэфринПолтаблетки 1 раз в суткиВместе с BCAA или одновременно с приемом пищиНет натуральных аналогов
Для плавного схода с курса NO2Продукты обогащенные нитратамиДо 400 грамм овощейВместе с BCAA или одновременно с приемом пищиЛюбые продукты выращенные на азотных удобрениях

С чем комбинировать?

Естественно, что донаторы азота не используют на сушке, по причине того, что они, как и креатин фосфат, имеют побочный негативный эффект, связанный с заливанием атлета водой. И все же, с чем комбинируют донаторы азота?

Вид препаратаЗачем?
ГейнерДля увеличения восприимчивости крови к питательным элементам находящимся в спортивной смеси, с увеличением энергетической эффективности при общем уменьшении потребления энергетического расхода.
Белковая смесьДля увеличения восприимчивости крови к питательным элементам находящимся в спортивной смеси, с увеличением энергетической эффективности при общем уменьшении потребления энергетического расхода.
КреатинДля увеличения пампинг эффекта на тренировках, отлично помогает создать миофибриллярную гиперплазию, и сохранить кровь в мышцах на большее время, что улучшит восприимчивость кислорода ими в дальнейшем.
КарнитинУсиливает энергетический эффект от приема этого препарата, снижая побочные эффекты и увеличивая общий кровоток при сохранении энергичности. Помогает полностью выключить гликоген и включить жировую топку в мышечных тканях.
КофеинУсиливает энергетический эффект от приема этого препарата, снижая побочные эффекты и увеличивая общий кровоток при сохранении энергичности. Помогает полностью выключить гликоген и включить жировую топку в мышечных тканях.
Стеариновый жирДля увеличения восприимчивости крови к питательным элементам находящимся в спортивной смеси, с увеличением энергетической эффективности при общем уменьшении потребления энергетического расхода.
Омега 3 жирные кислотыДля увеличения восприимчивости крови к питательным элементам находящимся в спортивной смеси, с увеличением энергетической эффективности при общем уменьшении потребления энергетического расхода.
Стимуляторы выработки тестостеронаВ этом случае, донаторы азота быстрее насыщают кровью главный орган, отвечающий за стимуляцию естественной выработки тестостерона, и сохраняют там постоянное кровяное давление, что ускоряет выработку гормона примерно на 20-30 процентов.

Побочные эффекты

Среди официально разрешенного спортивного питания, не считающегося допингом, донаторы азота имеют свое место в пищевой цепочке атлета. В первую очередь из-за очень большого количества побочных эффектов. Если рассматривать фактически то азотистые помощники это скорее спортивная фармакология на уровне с препаратами, стимулирующими выработку собственного тестостерона.

При превышении рекомендуемых дозировок любого из препаратов, стимулирующего организм вырабатывать дополнительные соединения оксида нитрогена, возможны следующие побочные эффекты:

  1. Головная боль;
  2. Постоянное головокружение;
  3. Увеличенная потребность в сахаре;
  4. Небольшая гипоксия;
  5. Увеличенный пампинг во время выполнения обычных рутинных дел;
  6. Уменьшение выносливости;
  7. Повышенное либидо;
  8. Расширение сосудов головного мозга;
  9. Повышение артериального давления;
  10. Повышение венозного давления;
  11. Расслабление мягких мышц сердечных тканей желудочка.

Но, пожалуй, самым главным побочным эффектом, как бы это казусно, не звучало стало ухудшенное восстановление. Все дело в том, что донаторы азота могут стимулировать только микро восстановление, а в случае если у вас более серьезная травма (вывих, перелом, порез), то из-за насыщения кровью дополнительным нитрогеном, окислительные процессы в поврежденных участках не могут пройти в полном цикле, что несколько замедляет восстановление. Поэтому если вы серьезно травмировались на тренировке, лучше снизить дозировку Виагры, или вовсе отменить её курс до полного выздоровления.

© Pixel-Shot — stock.adobe.com

Резюмируя

Донаторы азота – это весьма специфический препарат, используемый для достижения специфических целях. Даже в профессиональном бодибилдинге его употребление не всегда оправдано и нужно. Однако, если ваша цель – улучшить энергоэффективность мышечных сокращений (что особо важно для кроссфита), вы можете попробовать курс различных донаторов.

Лучше всего начать пробовать с аргинина, который ярче других проявляет основные качества, и почти лишен недостатков стимуляторов выработки собственного азота.

Оцените материал

Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Редакция cross.expert

404

Купить Animal Flex Universal 44 в интернет-магазине 5lb.ru 💪. Доставка по Москве и России 🚗. Наличие в 63 магазинах. Как принимать. Отзывы и ответы на вопросы

Протеиновые батончики Chikabar изготовлены с использованием высококачественного европейского белка.

Миллионы покупателей довольны Optimum Nutrition 100% WHEY GOLD STANDARD, и они не могут быть неправы! Начиная с самого начала, Optimum Nutrition установил стандарт, по которому были оценены все другие ингредиенты сывороточного протеина.

Протеин 100% WHEY (Trec Nutrition) полностью состоит из чистого высококачественного концентрата белка сыворотки (концентрация чистого белка-более 80%), который является превосходным источником полноценных животных протеинов

Освежающий утоляющий жажду напиток без калорий. Содержит 2000 мг Л-карнитина в каждой бутылке. Помогает сжигать жиры и поставлять энергию.

ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ ОМЕГА-3 ЭПК и ДГК + Витамин Е SUPER OMEGA-3 – это пищевая добавка, которая содержит в своем составе высококачественное концентрированное масло океанской рыбы, которая является богатым источником жирных кислот группы Omega-3 (ЭПК и ДГК).

Новые протеиновые батончики, не имеющие аналогов на Российском рынке. 3-6 грамм углеводов, 20 грамм протеина, отсутствие сахара, глютена и глазури делает его лучшим перекусом!

Omega-3 Gold – натуральная добавка, насыщенная жизненно необходимыми Омега-3 жирными кислотами (EPA, DHA).

Донаторы оксида азота — SportWiki энциклопедия

Действие оксида азота

Основными донаторами оксида азота в бодибилдинге являются: аргинин, агматин, экстракт свеклы и различные предтренировочные комплексы. В медицине широко применяются эфиры азотной кислоты (HNO3) и многоосновных спиртов, например нитроглицерин (глицерилтринитрат) и изосорбида динитрат, которые расслабляют стенки сосудов за счет образования сосудорасширяющего соединения оксида азота (NO). Этот эффект более выражен в венозном русле.

Такое сосудорасширяющее действие, оказывающее влияние на общую гемодинамику, находит применение прежде всего для лечения болезней сердца. Снижение пред- и постнагрузки разгружает сердце. При этом улучшается кислородный баланс в сердечной мышце, уменьшается частота возникновения спазмов коронарных артерий (коронароспазмов).

Показания: в основном назначают при стенокардии, реже — при тяжелой форме острой или хронической сердечной недостаточности. При длительном приеме нитратов с постоянной концентрацией препарата в крови возникает толерантность организма. Толерантность к нитратам можно предотвратить, выбирая режим приема со «свободными» от нитратов, например, ночными интервалами.

Побочные эффекты наблюдаются в начале лечения; обычно это головные боли, связанные с расширением сосудов мозга. Возможно развитие толерантности, даже при соблюдении ежедневных «нитратных пауз». При повышенной дозировке может наблюдаться падение артериального давления, рефлекторная тахикардия (симптом стенокардии), коллапс.

Механизм действия. Снижение тонуса гладких мышц сосудов основано на активации гуанилатциклазы под действием монооксида азота и повышении уровня цАМФ. В физиологических условиях NO вырабатывается эндотелием сосудов и поступает в подлежащие гладкомышечные клетки (эндотелиальный релаксирующий фактор). Таким образом, органические нитраты действуют по «проложенному пути», что объясняет их высокую активность. Для ферментативного образования NO в гладких мышцах необходимо наличие сульфгидрильных (SH) групп.

Толерантность к нитратам может быть обусловлена недостатком доноров SH-групп в клетке.

Нитроглицерин (глицерила тринитрат) характеризуется хорошей способностью проникать сквозь мембраны, но низкой стабильностью. Он используется для купирования приступов стенокардии. Нитроглицерин всасывается через слизистую полости рта (капсулы, спрей) и оказывает действие уже через 1-2 мин. Пероральное применение малоэффективно из-за полного пресистемного выведения. Трансдермальное применение (нитратный пластырь) позволяет избежать выведения в печени.

Изосорбида динитрат (ИСДН) также хорошо проникает через мембраны, но более стабилен, чем нитроглицерин; он распадается с образованием активного метаболита изосорбида 5-мононитрата (ИСМН). ИСДН также может применяться сублингвально для купирования приступов стенокардии, однако, в основном назначается перорально для достижения более длительного эффекта.

Молсидомин сам по себе действия не оказывает. При пероральном приеме он преобразуется в активное вещество линсидомин. Эффективность приблизительно одинакова как в венозном, так и в артериальном русле. Препарат реже вызывает толерантность к нитратам. Отличие в его действии по сравнению с нитратами обусловлено, вероятно, разными механизмами высвобождения N0.

Нитропруссид натрия содержит NO-группу, однако это не эфир. В одинаковой степени расширяет вены и артерии. Вводится инфузионно для снижения артериального давления. Для инактивации цианида, образующегося из нитропруссида, назначается тиосульфат натрия.

Как минимум три крупных исследования[1][2][3] показали, что овощи являются главным источником натурального оксида азота, который способствует сжиганию жира (путем активации метаболизма бурого жира), улучшает питание мышц, снижает риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний (за счет понижения артериального давления и улучшения транспорта кислорода и питательных веществ). Наибольшее содержание нитратов наблюдается в зеленых овощах: шпинат, салат, сельдерей, брокколи, стручковая фасоль и др. Также нитратами богата свекла и особенно свекольный сок.[4]

Нитраты (например, нитрат натрия - пищевой консервант Е251) могут усиливать физическую работоспособность и выносливость за счет снижения вязкости крови, повышения выработки эритропоэтина и улучшения транспорта кислорода.[5]

Источник - журнал Геркулес №3

Конструктивная критика

Уже несколько лет мы используем эту штуку, обозначаемую как NO (оксид азота) или "донаторы азота". Не претендуя на научность, попробую слегка осветить рынок оксидов азота в России и их достоинства и недостатки. Клянусь использовать только общедоступные определения и простой русский язык.

Для начала — теория (краткость, в данном случае, не сестра таланта, а лишь введение в понятийный аппарат потенциального потребителя).

Аминокислота АРГИНИН — источник для выработки организмом NO, практически все донаторы азота содержат аргинин. Сама по себе окись азота синтезируется самыми разными клетками организма человека и является регулятором жизнедеятельности и одним из элементов иммунной системы. Основное предназначение — насыщение кровью всех органов и тканей. Основное действие — расслабление и расширение стенок кровеносных сосудов. Аргинин содержится во многих натуральных продуктах. Перечислю лишь те, которые доступны всем нам: грецкий орех, арахис, мясо креветки и куриное мясо, печень, свинина, треска, тунец, творог.

Примечание эксперта: целесообразность применения аргинина и прочих донаторов азота в бодибилдинге последнее время подвергается большой критике, в виду появления ряда исследований опровергающих его эффективность. Более того, была выполнена научная работа (K Del Punta, EH Charreau and OP Pignataro. Nitric oxide inhibits Leydig cell steroidogenesis. Universidad de Buenos Aires, Argentina.) которая показала, что оксид азота подавляет синтез собственных стероидных гормонов (тестостерона) в яичках.

Донаторы азота: практика применения[править | править код]

Я — практик, и горжусь этим. Чего только не перепробовано мною за годы собственных тренировок с отягощениями и чего только «не прописано» моим подопечным! И это несмотря на то, что мой друг Алексей Киреев (он же Доктор Любер) настаивает. "Каша, протеин, гейнер и креатин — вот что называется пищевыми добавками. Все остальное от лукавого и бессовестный отъем денег барыгами от фитнес-индустрии». Романтика должна остаться, но в то же время правда должна победить бабло.

Я согласился писать про донаторы азота лишь потому, что на сегодняшний день считаю, что ЭТА ШТУКА РАБОТАЕТ И ПОМОГАЕТ. Меня никто и никогда не убедит в том, что L-карнитин не является полной пустышкой, а вот в том, что донаторы азота штучка очень даже ничевошная — убежден. ПРОПУЩЕНО через себя и личные ощущения, не всегда совпадающие с тем, что заявлено в аннотациях этих чудо-продуктов. Вот они, эти самые ощущения:

  • Донаторы азота повышают силу, а вот увеличение массы не замечено.
  • Безусловно улучшает метаболизм мышц и справедливым можно считать участие N0 в процессе жиросжигания.
  • Способствует улучшению настроения, делает человека более активным, инициативным и выносливым.
  • Стимулирует иммунную систему.
  • Имеет своего рода ноотропный эффект - стимулирует жизнедеятельность мозга, исключает негатив от нервных стрессов, перепадов атмосферного давления, помогает получению боевого настроя не только в процессе тренировки — с полной отдачей работаешь в любом направлении, но при этом имеет место и некоторый негатив.
  • Если ваши тренировки проходят в вечернее время, вы столкнетесь с проблемой излишней возбудимости. Хотя, как вы поймете дальше, это не всегда плохо
  • Донаторы азота способствуют увеличению силы и продолжительности кровенаполнения половых органов как у мужчин, так и у женщин.
  • Сбалансированное питание зачастую нам просто не под силу ни по времени, ни по наличию именно натуральных продуктов, а иногда и не по средствам. Полностью сбалансированное просто нереально для нормального человека. И тогда на помощь приходит окись азота из красивых баночек.

А вот чего точно не ощутил:

  • Не было очищения мышц от шлаков, о котором заявляют все производители. Пункт, который носит чисто рекламный характер. Пощупать и ощутить его нельзя. И вообще слово «шлаки» — из заклинаний шарлатанов, т.к. в медицине нет такого термина.
  • Не было повышения скорости зарастания поврежденных тканей, растяжений сухожилий, переломов костей, а также предотвращения артритов и заболеваний соединительных тканей. Это еще более сомнительный, декларативный и пустой лозунг изготовителей, хотя и красивый.
  • Не стал бы применять NO в качестве добавки для детей и для их роста, если даже на банке написан сей совет.
  • Подверженных вегетососудистой дистонии настоятельно предупреждаю: будьте осторожны с этой добавкой! Эффект нормализации кровяного давления — это не эффект достигаемый при помощи донаторов азота.

Ниже идет список добавок, на основании приема которых я и сделал свои выводы.

  1. NOShotgun от VPX Здесь вы найдете и креатин, и аргинин, и кофеин, и BCAA-эстеры, и глютамин, и аминокислоты с разветвленной цепью. В итоге получается «универсальный солдат», то есть продукт. Практически первый «волшебный порошок», оказавшийся в моем распоряжении. Подходит ВСЕМ, работает тоже на всех! Толкает к работе на износ. Не требует подключения в «замес» чего-то вспомогательного. Этакий легальный допинг для кругооборота в тренинге и восстановлении. Механизм работы такой: интенсивная тренировка — повреждения (надрывы) в тренированных мышцах — возрастание внутреннего давления (накачка) — еще большая накачка — еще большие повреждения в мышечных тканях — наращивание мышц.
  2. «Подобного препарата никогда еще не было в истории бодибилдинга» — лично я на такие лозунги не реагирую. Однако подвергнутый интенсивной атаке со всех сторон я сдался. В июле 2007 года вычитал в интернете о новинке от Nano Vapor от MuscleTech. Получив доступ, а по-простому, купив баночку разрекламированного продукта, я начал его применение. И что? С трудом закончил первую же тренировку после поглощения чудозаменителя запрещенных препаратов! Но не потому, что устал, а, наоборот, в прямом смысле этого слова, заставил себя уйти из зала! Ощущал все два часа реальный всплеск энергии и активности. На пятый или шестой день использования дозрел: NanoVapor - это, что РАБОТАЕТ, реально работает и будет мной использоваться! Средства, которые вы потратите на него, оправдают себя полностью. Общие ощущения при приеме «нано-пары» — прилив тепла в организме ко всем конечностям и при этом еще и повышенная чувствительность и реактивность мозговой деятельности. Минут через 15-20 тренировки приходит ощущение реального «пампинга». Наполненность мышц просто колоссальная! Для тех кто ищет в то или иной мере вещи, которые в состоянии заменить запрещенные добавки: замена не получится, но помощь вы получите.
  3. «Достижение максимального результата» от компании S.A.N. Вы платите достаточное количество денег и получаете ВОССТАНОВЛЕНИЕ (VI2 НР 844), ЭНЕРГИЮ (Fierce), а также СИЛУ и МАССУ (Vault). Большущий «недостаток» — чтобы ощутить все эти чудо-эффекты, надо поглощать все три добавки. Такой «замес» неудобен по времени и обременителен по переносу. Сколько банок вы с собой унесете? Одно описание как принимать, сколько принимать и в какой последовательности уже несколько отталкивает. Если вы не топовый профессиональный спортсмен с наличием достаточного количества денежных средств и режимом «поел —потренировался — поел — поспал —поел — потренировался — и опять поел», то данная комбинация вам не подойдет. Хотя сильных сторон у нее больше, чем кажется. Не буду лукавить: меня лично хватило только на две недели. Выпадение из режима было просто неизбежно. Хотя если уж что дало помимо накачки и силы массу, так это именно эта связка.
  4. V-12 Turbo и V-12 Magnum от S.A.N. — аналоги NOShotgun но с более с усовершенствованным составом. Хотя в этом месте специалисты могут меня слегка и подправить: «Тут больше креатином попахивает, чем аргинином». Хорошая поправка. Кто против прибавки в мышечной массе? Точно не я.
  5. SuperPump 250. Донатор азота от Гаспари. Принимая его в сочетании с каптированной окисью азота, препаратом содержащим глюконат креатина, а также штукой под названием Моуеёех ХТ, получаем нечто большее, чем от комбинации от SAN (см. пункт Б). И в денежном эквиваленте тоже. Совет не постороннего в этой теме: используйте SuperPump250 без всяких комбинаций, все прелести азотной накачки ощутите.
  6. Пока лучшее, что пропущено через себя, это Xstreme Napalm от польского производителя. Замечено, что все производители в пробники любого NO кладут больше заявленного. Это относится на все 100% и к этому продукту. Пока не продается, то вот-вот ожидается. Американский «дядя», производитель ингредиентов, косвенно связанный с Gaspari Nutrition возможно это лишь мои домыслы), поставил продукт отменного действия. Быть может, там эфедра? Нет ее там, точно знаю. Принимать показано-приказано ВСЕМ! Но хвалить по-настоящему буду только когда съем из баночки, а не из пакетика.

Вместо заключения рекомендации по применению всех донаторов азота:

  • Принимайте NO не за 15-20 минут до тренировки, а за 40-50.
  • Для тех, кто имеет собственный вес больше 100 килограммов, рекомендую сразу начать с удвоенной дозировки.
  • Через 10-14 дней можно увеличивать дозу еще в полтора раза.
  • Лучше всего принимать NO на пустой желудок.
  • Общее время приема препаратов, думаю, нужно ограничить 30 днями.

Вот, пожалуй, и все по теме. Закончу повествование простой фразой от Анатолия Пчелкина: «Качок, думай! Это нужно!»

Приобретение

  1. ↑ Suppression of erythropoiesis by dietary nitrate, Andrew J. Murray, et al., The FASEB Journal, doi: 10.1096/fj.14-263004, published online 24 November 2014
  2. ↑ Dietary nitrate increases arginine availability and protects mitochondrial complex I and energetics in the hypoxic rat heart, Andrew J. Murray, et al., J Physiol, doi: 10.1113/jphysiol.2014.275263, published online 7 October 2014
  3. ↑ Inorganic nitrate promotes the browning of white adipose tissue through the nitrate-nitrite-nitric oxide pathway, Lee D. Roberts et al., Diabetes, doi: 10.2337/db14-0496, published online 23 September 2014
  4. ↑ Stephen J. Bailey, Paul G. Winyard, Anni Vanhatalo, Jamie R. Blackwell, Fred J. DiMenna, Daryl Paul Wilkerson, and Andrew M. Jones. Acute L-arginine supplementation reduces the O2 cost of moderate-intensity exercise and enhances high-intensity exercise tolerance. Journal of Applied Physiology, 2010;
  5. ↑ http://www.sciencedaily.com/releases/2015/03/150302105017.htm

5 Польза для здоровья от добавок оксида азота

Оксид азота вырабатывается почти всеми типами клеток человеческого тела и является одной из самых важных молекул для здоровья кровеносных сосудов.

Это сосудорасширяющее средство, то есть расслабляет внутренние мышцы кровеносных сосудов, заставляя сосуды расширяться. Таким образом оксид азота увеличивает кровоток и снижает кровяное давление.

Добавки, которые увеличивают содержание оксида азота в организме, составляют сегодня одну из самых популярных категорий добавок.

Эти добавки не содержат оксида азота. Тем не менее, они содержат соединения, которые ваше тело может использовать для производства оксида азота, и было доказано, что они обеспечивают много преимуществ для здоровья и работоспособности.

Вот 5 преимуществ приема добавок оксида азота для здоровья и производительности.

1. Помогите вылечить эректильную дисфункцию

Эректильная дисфункция (ЭД) - это неспособность достичь или поддерживать эрекцию, достаточно твердую для секса (1).

L-цитруллин - это аминокислота, которая может помочь в лечении эректильной дисфункции за счет увеличения производства оксида азота (2).

Оксид азота необходим для расслабления мышц полового члена. Это расслабление позволяет камерам внутри полового члена наполняться кровью, так что половой член становится эрегированным (3).

В одном исследовании было обнаружено, что L-цитруллин улучшает твердость эрекции у 12 мужчин с легкой эректильной дисфункцией (4).

Исследователи пришли к выводу, что L-цитруллин менее эффективен, чем рецептурные препараты, используемые для лечения ЭД, такие как Виагра. Тем не менее, L-цитруллин оказался безопасным и хорошо переносимым.

Было показано, что две другие добавки, повышающие уровень оксида азота, лечат эректильную дисфункцию - аминокислота L-аргинин и экстракт коры французской морской сосны.

В нескольких исследованиях комбинация L-аргинина и экстракта коры французской морской сосны значительно улучшила сексуальную функцию у мужчин с ЭД (5, 6, 7, 8).

При совместном приеме L-аргинин и экстракт коры французской морской сосны также кажутся безопасными (9).

Резюме Оксид азота играет важную роль в эректильной функции. Было показано, что несколько добавок, в том числе L-цитруллин, L-аргинин и экстракт коры французской морской сосны, повышают уровень оксида азота у мужчин с эректильной дисфункцией (ЭД).

2. Может уменьшить мышечную болезненность

Форма L-цитруллина, называемая цитруллин малат, не только увеличивает выработку оксида азота, но и снижает болезненность мышц.

Мышечная болезненность - это неприятное ощущение, которое обычно возникает после напряженных или непривычных упражнений (10).

Эта болезненность называется мышечной болезненностью с отсроченным началом и обычно ощущается сильнее всего через 24–72 часа после тренировки.

В одном исследовании 41 человек был рандомизирован для получения 8 граммов цитруллина малата или плацебо за час до выполнения как можно большего количества повторений в жиме штанги лежа на плоской поверхности (11).

Те, кто принимал цитруллин малат, сообщили о снижении мышечной болезненности на 40% через 24 и 48 часов после тренировки по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Цитруллин малат увеличивает выработку оксида азота, что увеличивает приток крови к активным мышцам. В свою очередь, считается, что цитруллин малат увеличивает доставку питательных веществ и выводит продукты жизнедеятельности, которые связаны с мышечной усталостью, такие как лактат и аммиак (12).

Однако более позднее исследование эффектов цитруллина после упражнений на ноги не показало, что цитруллин малат полезен для лечения мышечной болезненности (13).

Одно из объяснений этой разницы в результатах состоит в том, что людям, участвовавшим в исследовании упражнений для ног, давали 6 граммов цитруллина малата, что на 2 грамма меньше, чем в предыдущем исследовании.

Таким образом, способность цитруллина малата уменьшать болезненность мышц может зависеть от дозы и физических упражнений. Однако необходимы дополнительные исследования.

Краткое описание Цитруллин малат - это форма L-цитруллина, которая может помочь уменьшить болезненность мышц за счет увеличения оксида азота.Доза и тип упражнений могут повлиять на способность цитруллина малата уменьшать болезненность мышц.

Считается, что люди с высоким кровяным давлением имеют нарушенную способность использовать оксид азота в своем организме (14, 15).

Высокое кровяное давление возникает, когда сила давления крови на стенки артерий постоянно слишком высока.

Со временем высокое кровяное давление может привести к проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца и почек.

Было показано, что диета с высоким содержанием фруктов и овощей снижает артериальное давление и, следовательно, снижает риск заболеваний (16).

Это побудило исследователей проверить благотворное влияние определенных соединений, содержащихся во фруктах и ​​овощах, на уровень артериального давления.

Нитрат

Нитрат - это соединение, содержащееся в свекле и темно-листовой зелени, такой как шпинат и руккола.

Когда вы потребляете нитраты, ваше тело превращает их в оксид азота, который, в свою очередь, заставляет кровеносные сосуды расслабляться и расширяться, снижая кровяное давление.

Многие исследования показали, что нитраты могут помочь снизить артериальное давление за счет увеличения производства оксида азота (17, 18, 19, 20).

В одном обзоре анализировалось влияние приема нитратных добавок на артериальное давление у взрослых (21).

Из 13 проанализированных исследований шесть выявили значительное снижение систолического артериального давления и диастолического артериального давления, когда участники принимали нитратные добавки (22).

Более того, еще один обзор 43 исследований показал, что систолическое и диастолическое артериальное давление участников снизилось в среднем на 3,55 и 1,32 мм рт.ст., соответственно, после приема нитратных добавок (23).

Флавоноиды

Было показано, что экстракты флавоноидов, как и нитраты, улучшают кровяное давление, как и нитраты (24, 25, 26).

Флавоноиды обладают мощным антиоксидантным действием и содержатся почти во всех фруктах и ​​овощах (27).

Ученые считают, что флавоноиды не только увеличивают производство оксида азота, но и уменьшают его распад, способствуя в целом более высокому уровню.

Однако у нитратов больше исследований, подтверждающих их эффект снижения артериального давления, чем у флавоноидов.

Краткое содержание Овощи и фрукты содержат несколько соединений, таких как нитраты и флавоноиды, которые могут помочь контролировать артериальное давление за счет повышения уровня оксида азота.

4. Повышение эффективности упражнений

Оксид азота участвует во многих клеточных процессах, включая расширение кровеносных сосудов или вазодилатацию. Более широкие кровеносные сосуды помогают увеличить доставку питательных веществ и кислорода к работающим мышцам во время упражнений, тем самым повышая их эффективность.

Это сделало добавки с оксидом азота популярными среди спортсменов и любителей спортзалов.

Эти добавки часто содержат несколько ингредиентов, которые, как говорят, увеличивают оксид азота, например, нитрат или аминокислоты L-аргинин и L-цитруллин.

Во многих анализах было показано, что нитраты улучшают физические упражнения у велосипедистов, бегунов, пловцов и даже каякеров (28, 29, 30).

С другой стороны, во многих исследованиях эффективность L-аргинина для улучшения результатов упражнений не доказана (31, 32, 33).

Вероятно, это связано с тем, что большая часть попавшего внутрь L-аргинина метаболизируется или расщепляется до того, как у него появляется шанс попасть в кровоток, тогда как L-цитруллин - нет (34).

По этой причине L-цитруллин более эффективен, чем L-аргинин, в увеличении оксида азота и, следовательно, при физической нагрузке (35).

Резюме Добавки, предназначенные для увеличения содержания оксида азота, обычно рекламируются как усилители производительности. Хотя преимущества L-аргинина для повышения производительности минимальны, нитрат и L-цитруллин могут оказаться полезными.

5. Может помочь в лечении диабета 2 типа

У людей с диабетом 2 типа нарушается выработка оксида азота (36).

Это приводит к ухудшению состояния кровеносных сосудов, что со временем может привести к таким состояниям, как высокое кровяное давление, болезни почек и сердца.

Следовательно, добавки, увеличивающие оксид азота, могут иметь важное значение для лечения диабета и профилактики заболеваний.

Одно исследование показало, что когда люди с диабетом 2 типа принимали L-аргинин, у них увеличивалась выработка оксида азота (37).

Это увеличение оксида азота также привело к повышенной чувствительности к инсулину, что позволило лучше контролировать уровень сахара в крови.

В другом исследовании с участием 144 человек изучалось влияние L-аргинина на предотвращение или замедление прогрессирования диабета 2 типа (38).

Хотя L-аргинин не предотвращал развитие диабета у людей, он увеличивал чувствительность к инсулину и улучшал контроль сахара в крови.

Но пока не появятся дополнительные исследования, преждевременно рекомендовать принимать добавки L-аргинина для лечения диабета.

Резюме У людей с диабетом нарушена выработка оксида азота, что может иметь вредные последствия для здоровья. Было показано, что L-аргинин улучшает контроль сахара в крови у людей с диабетом, но необходимы дополнительные исследования, прежде чем его можно будет рекомендовать.

Добавки оксида азота обычно безопасны при приеме в соответствующих количествах (39, 40, 41).

Однако следует помнить о некоторых побочных эффектах.

L-аргинин, принятый в дозах более 10 граммов, может вызвать дискомфорт в желудке и диарею (42).

Добавки из свекольного сока также могут окрашивать мочу и стул в темно-красный цвет. Это распространенный, но безвредный побочный эффект (43).

Перед приемом каких-либо добавок, повышающих содержание оксида азота, проконсультируйтесь с врачом или диетологом.

Резюме

Добавки оксида азота обычно считаются безопасными. Однако следует помнить о некоторых побочных эффектах, включая потенциальный дискомфорт в желудке и диарею, а также темно-красный стул и мочу.

Оксид азота - это молекула, которая играет важную роль в здоровье человека.

Утверждается, что многие добавки увеличивают содержание оксида азота в организме и обеспечивают впечатляющую пользу для здоровья и работоспособности.

Обычно они содержат такие ингредиенты, как нитрат или аминокислоты L-цитруллин и L-аргинин.

Однако другие добавки, такие как экстракт коры французской морской сосны, также увеличивают или поддерживают уровни оксида азота.

.

Добавки оксида азота: преимущества, эффективность и риски

Оксид азота - это соединение в организме, которое вызывает расширение кровеносных сосудов и стимулирует высвобождение определенных гормонов, таких как инсулин и гормон роста человека.

Добавки оксида азота - это категория добавок, которая включает L-цитруллин и L-аргинин. Исследователи провели несколько клинических испытаний, связанных с добавками оксида азота и их эффективностью, часто с неоднозначными результатами.

В этой статье будет рассмотрено, как оксид азота работает в организме, а также описаны некоторые преимущества и риски для здоровья, связанные с добавлением оксида азота.

Двумя наиболее распространенными добавками оксида азота являются L-аргинин и L-цитруллин.

L-аргинин - это аминокислота или строительный блок белка, который естественным образом содержится в красном мясе, молочных продуктах, птице и рыбе. Производители производят его в лаборатории в виде таблеток, порошка или крема.

L-цитруллин также является аминокислотой, содержащейся в мясе, орехах, бобовых и арбузе. Производители также могут изготовить L-цитруллин в лаборатории и упаковать его в виде таблеток или порошка.

Согласно статье в The Journal of Nutrition , без добавок оксида азота человек обычно потребляет около 5 граммов (г) L-аргинина в день.Организм превращает его в оксид азота для использования в различных функциях организма.

Некоторые ученые считают, что оксид азота в организме расслабляет или расширяет кровеносные сосуды. Некоторые лекарства, такие как Виагра, задействуют путь оксида азота, способствуя расширению кровеносных сосудов и улучшая приток крови к половому члену для усиления эрекции.

Многие люди думают, что прием добавок оксида азота улучшит кровоток в организме, улучшит спортивные результаты, ускорит заживление, укрепит здоровье сердца и принесет много других потенциальных преимуществ.

Хотя существует множество потенциальных применений и преимуществ добавок оксида азота, исследований, подтверждающих некоторые из утверждений, не так много.

Это то, что наука говорит о преимуществах приема оксида азота:

Улучшает здоровье сердца

Согласно статье, опубликованной в журнале Biochemical and Biophysical Research Communications , прием добавок оксида азота оказывает несколько стимулирующих действие на сердце. К ним относятся снижение артериальной жесткости, снижение артериального давления и улучшение кровотока в сонной артерии.Однако важно отметить, что исследователи изучали животных, а не людей, чтобы обнаружить эти эффекты.

Улучшение физических упражнений и восстановления

Поделиться на PinterestЧеловек может принимать добавки с оксидом азота для улучшения спортивных результатов.

Исследователи предполагают, что прием добавок оксида азота может улучшить доставку кислорода к мышцам. Это потенциально может улучшить спортивные результаты и уменьшить болезненность после тренировки.

Согласно статье в журнале Sports Medicine , исследования показали, что прием добавок оксида азота может улучшить переносимость упражнений.Однако это относится только к тем, кто не тренировался регулярно или занимался только умеренно.

Исследования не показали, что добавки с оксидом азота могут помочь элитным спортсменам. Исследователи проводили эти исследования на молодых мужчинах, поэтому они не знают, как добавки оксида азота могут повлиять на пожилых людей и женщин.

Снижение эректильной дисфункции

Поскольку добавки с оксидом азота усиливают кровоток, исследователи провели исследования, чтобы определить, могут ли они улучшить кровоток у людей с эректильной дисфункцией (ЭД).

Согласно статье в журнале Future Science OA , некоторые исследования показали, что прием оксида азота может снизить ЭД у людей с ЭД от легкой до умеренной.

Снижение высокого кровяного давления во время беременности

Преэклампсия, которая представляет собой форму повышенного кровяного давления, которая может возникнуть во время беременности, может быть опасной как для женщины, так и для ребенка.

Исследование 2005 года, опубликованное в Европейском журнале клинических исследований «», показало, что беременные женщины, которые принимали добавки L-аргинина в течение длительного периода, имели более низкие показатели артериального давления, чем беременные женщины, которые не принимали L-аргинин.

Хотя исследователям необходимо провести больше исследований, результаты многообещающие для женщин, борющихся с высоким кровяным давлением во время беременности.

Будущие исследования

Это лишь некоторые примеры более обширных исследований, в которых изучалась эффективность оксида азота.

Однако нет исследований, которые устанавливали бы, сколько добавок оксида азота следует принимать людям, чтобы достичь тех же результатов, что и участники исследования.

Люди принимают оксид азота по разным причинам, многие из которых не имеют подтвержденных научных исследований.

Некоторые из отмеченных преимуществ добавок оксида азота включают:

  • улучшение потери веса
  • улучшение функции легких у людей с муковисцидозом
  • лечение горной болезни
  • улучшение восстановления после серьезной травмы или травмы
  • предотвращение простуды
  • уменьшение побочных эффектов потери памяти
  • исцеление язв диабетической стопы

Большинство из этих преимуществ анекдотичны, что означает, что люди, возможно, сообщали о преимуществах, но нет никаких доказательств, подкрепленных научными исследованиями.

Поделиться на Pinterest Человек должен поговорить с врачом о любых взаимодействиях добавок оксида азота с существующими лекарствами.

У большинства людей прием добавок оксида азота не вызывает побочных эффектов. Когда все же возникают побочные эффекты, они часто незначительны и могут включать:

Однако некоторым людям не следует принимать добавки из-за риска потенциальных побочных эффектов. К ним относятся люди с:

  • Циррозом: Людям с циррозом или рубцеванием печени следует осторожно принимать оксид азота, так как он может ухудшить функцию печени.
  • Дефицит гуанидиноацетатметилтрансферазы: Это редкое генетическое заболевание, при котором у человека отсутствует фермент, превращающий аргинин в креатин, который является отходом. В результате людям с этим дефицитом не следует принимать добавки оксида азота.
  • Низкое кровяное давление: Если у человека уже низкое кровяное давление, ему не следует принимать добавки оксида азота из-за риска дальнейшего снижения кровяного давления. Врачи рекомендуют всем, кто принимает добавки с оксидом азота, прекратить это делать до операции.

Врачи также опасаются, что прием добавок оксида азота может ухудшить некоторые состояния. К ним относятся заболевания почек, герпес и сердечные приступы.

Исследование, опубликованное в 2006 году в журнале JAMA , показало, что люди, принимавшие L-аргинин после сердечного приступа, имели более высокий шанс смерти, повторного сердечного приступа и госпитализации, чем люди, которые этого не сделали.

В этой статье не приводится исчерпывающий список потенциальных состояний, при которых человек не должен принимать добавки оксида азота.

Добавки также могут влиять на прием лекарств, например, от диабета и высокого кровяного давления. Любой, кто думает о приеме добавок оксида азота, должен сначала поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что они не повлияют на существующие условия или любые другие лекарства, которые они принимают.

Добавки оксида азота доступны уже несколько десятилетий, но, поскольку существует мало научных данных, подтверждающих их использование для достижения конкретной пользы для здоровья, врачи обычно не рекомендуют их.

Вместо этого врачи могут предпочесть порекомендовать изменения в образе жизни или лекарства, которые, как доказали ученые, эффективно лечат заболевания.

Добавки оксида азота не вызывают многих побочных эффектов у большинства людей, поэтому некоторые люди могут захотеть попробовать их. Тем не менее, люди должны убедиться, что у них нет особых заболеваний, которым оксид азота может нанести вред.

Человек всегда должен поговорить со своим врачом перед приемом оксида азота или любой другой добавки, чтобы убедиться, что он делает безопасный и полезный для здоровья выбор.

.

Полный справочник по продуктам и добавкам с оксидом азота

* Эта статья была проверена Консультативным советом Onnit, включая научного консультанта Винса Крейпке, доктора философии, и Шеннон Эрхардт, RD, CSSD.

Думайте о своих кровеносных сосудах как о маленьких каналах, которые переносят кислород и питательные вещества к вашим мышцам и выводят продукты жизнедеятельности. Если бы вы могли каким-то образом открыть шлюзы, через них могло бы пройти больше крови, и больше топлива было бы доставлено вашим мышцам, в то время как больше мусора вымывалось.

Это теория, лежащая в основе добавок оксида азота (NO) - соединений, которые расширяют кровеносные сосуды, чтобы обеспечить больший кровоток и улучшить питание работающих мышц, тем самым способствуя работоспособности, восстановлению и общему состоянию здоровья.

Это руководство расскажет вам все, что вам нужно знать об оксиде азота для спортивного питания.

Что такое оксид азота?

NO (иногда обозначаемый как NO2) - это встречающееся в природе соединение, которое действует как сосудорасширяющее средство.То есть расслабляет кровеносные сосуды, заставляя их расширяться и увеличивать кровоток. Организм сам вырабатывает оксид азота, чтобы сохранить здоровье кровеносных сосудов, и он поддерживается различными питательными веществами в продуктах, которые мы едим (см. Какие продукты содержат оксид азота? Ниже).

Добавки оксида азота были популярной категорией спортивного питания на протяжении почти 20 лет. Однако технически они не содержат оксид азота, , а скорее соединения, которые способствуют выработке оксида азота в организме. NO производится из аминокислоты L-аргинина. Когда L-аргинин превращается в оксид азота, в качестве побочного продукта образуется аминокислота L-цитруллин. Затем организм может повторно использовать L-цитруллин, чтобы снова создать L-аргинин и обеспечить больше NO, поэтому добавление обоих аминокислот может помочь поддерживать уровень NO в организме. (Между прочим, цитруллин малат, другая форма цитруллина, имеет тот же эффект, что и L-цитруллин, поэтому оба соединения содержатся в добавках NO.)

Каковы преимущества оксида азота?

Расширяя кровеносные сосуды и увеличивая кровоток, оксид азота помогает получать больше питания и кислорода в мышцы, ускоряя удаление метаболических отходов.Было доказано, что добавки, поддерживающие уровень оксида азота в организме, имеют следующие преимущества.

Повышение производительности труда

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Applied Physiology , показало, что бегуны, которые принимали добавки L-аргинина, увеличивали время до изнеможения во время упражнений более чем на две минуты. В 2017 году журнал European Journal of Clinical Nutrition сообщил, что футболисты, принимающие L-аргинин, значительно улучшили свои аэробные характеристики по сравнению с плацебо.

Между тем, исследование, опубликованное в журнале European Journal of Nutrition , пришло к выводу, что цитруллин малат улучшает показатели силовых тренировок у женщин: объем жима ногами у испытуемых увеличился на 12 повторений за одну тренировку.

Восстановление ускорения

Расширенные кровеносные сосуды позволяют кровотоку уносить побочные продукты метаболизма, которые быстрее вызывают послетренировочные боли в мышцах. Вероятно, поэтому исследователи обнаружили, что 41 атлет-мужчина, принимавший цитруллин малат перед тренировкой, болел на 40% меньше через 24 и 48 часов спустя.

Восприятие помощи

L-аргинин и L-цитруллин могут помочь сделать тяжелые тренировки не такими уж тяжелыми, поэтому вы сможете быстрее выполнить их снова с максимальной интенсивностью и энтузиазмом. Исследование 2019 года показало, что комбинация обоих ингредиентов помогла значительно повысить мощность футболистов, выступающих на велоэргометре. Несмотря на то, что участники приложили больше усилий, испытуемые сказали, что их ноги не стали такими болезненными, и что крутить педали стало легче, чем раньше.

Исследование 2016 г. дало аналогичные результаты. L-цитруллин не только помог улучшить результаты при езде на велосипеде, но и по сообщениям велосипедистов, они чувствовали себя значительно менее утомленными после тренировки.

Поддержка здорового артериального давления

Разумеется, более широкие кровеносные сосуды могут привести к снижению артериального давления, и именно это показал метаанализ 15 различных исследований L-цитруллина 2018 года. Прием добавки в течение шести или более недель значительно способствовал снижению артериального давления - как систолического, так и диастолического.

В Британский журнал спортивной медицины сообщается о сопоставимых результатах для L-аргинина. Велосипедисты-мужчины, которые ежедневно принимали добавки, улучшили свои показатели, уменьшив потребление кислорода мышцами, и снизилось кровяное давление.

Помогите нарастить мышцы

Глутатион - это соединение, которое поддерживает здоровье клеток. Он доступен как отдельная добавка, но считается, что потребление сывороточного протеина повышает уровень глутатиона в организме.Ученые считают, что глутатион может помочь замедлить расщепление NO в организме (подробнее об этом см. Ниже «Когда мне следует принимать добавку с оксидом азота?»).

В исследовании 2018 года изучалось влияние сочетания глутатиона с L-цитруллином. Две группы испытуемых тренировались с отягощениями, и через четыре недели прирост мышц на был значительно выше у группы , получавшей глутатион плюс L-цитруллин, чем у тех, кто принимал плацебо.

Кроме того, исследование 2016 года показало, что цитруллин малат помог повысить взрывную силу и силу хвата у теннисисток.

Когда мне следует принимать добавку оксида азота?

В отличие от кофеина или сывороточного протеина, исследования не показывают, что существует оптимальное время для приема L-аргинина или цитруллина. Однако в большинстве исследований, которые показывают, что эти соединения улучшают производительность в тесте с физической нагрузкой , испытуемые принимали свою дозу в течение часа после теста.

«На мой взгляд, прием любых добавок, предназначенных для увеличения оксида азота, следует принимать до тренировки, - говорит Шеннон Эрхардт, RD, CSSD, диетолог EXOS Performance, - поскольку большинство ингредиентов, содержащихся в этих типах продукты - например, аргинин и цитруллин - имеют короткий период полураспада, при котором эффекты могут больше не иметь значения.Период полураспада аргинина составляет от полутора до двух часов, а у цитруллина - около часа ». Так что, если вы хотите, чтобы они работали с максимальным эффектом, вам лучше потренироваться сразу после их приема.

То, что вы добавляете вместе с оксидом азота, может в большей степени повлиять на его эффективность. Два недавних исследования (1, 2) в Planta Medica показывают, что порошок плодов манго может помочь улучшить кровообращение, поэтому может быть полезно принимать вместе с L-аргинином и цитруллином.Как упоминалось выше, глутатион тоже может помочь.

Какие продукты содержат оксид азота?

Нитраты - это соединения, которые содержатся во многих овощах, и они могут превращаться в оксиде азота в организме. Это одна из причин, по которой употребление овощей связано со здоровым кровяным давлением - нитраты накапливают оксид азота в организме, который расслабляет кровеносные сосуды и способствует здоровому кровотоку.

Многие исследования (1, 2) показали, что нитраты из свеклы могут иметь положительное влияние на физическую работоспособность.Они также содержатся в рукколе, сельдерее и шпинате.

Однако оксид азота нестабилен и в результате быстро разрушается в кровотоке. Чтобы поддерживать уровень на достаточно высоком уровне, чтобы иметь положительный эффект, его необходимо часто пополнять или снижать скорость его распада, и поэтому важно принимать добавки. Продукты, богатые антиоксидантами, например те, которые являются хорошими источниками витамина С, помогают нейтрализовать свободные радикалы, которые уменьшают количество оксида азота. По этой причине цитрусовые, такие как апельсины, являются хорошим выбором для диеты, чтобы поддерживать высокий уровень оксида азота.Мясо травяного откорма и дикие морепродукты содержат составной кофермент Q10 (CoQ10), который помогает поддерживать здоровье клеток. Считается, что CoQ10 помогает сохранить уровень оксида азота. Органическое мясо, такое как печень, особенно богато CoQ10.

Поскольку L-аргинин является аминокислотой, его можно найти в большинстве белковых продуктов, но грецкие орехи являются особенно хорошим источником. L-цитруллин содержится в мясе, бобовых и арбузе.

.

Добавки оксида азота | NOS Supplement

Добавки с оксидом азота (NOS) хорошо известны среди любителей фитнеса как добавки перед тренировкой. Они работают на:

  • Способствует энергии и быстрому восстановлению мышц **

  • Расширение кровеносных сосудов, увеличение кровотока и снижение артериального давления **

  • Обеспечьте необходимую накачку перед самой интенсивной тренировкой!

Что такое оксид азота?

Оксид азота - это газ, вырабатываемый организмом естественным путем.Его цель - способствовать коммуникации между нейронами (нейротрансмиссия), расширять кровеносные сосуды и тем самым снижать кровяное давление, а также поддерживать мужскую репродуктивную систему в рабочем состоянии. **

Без здорового количества оксида азота вы можете чувствовать усталость или усталость, казалось бы, без причины. Принимая добавку оксида азота, вы эффективно расширяете кровеносные сосуды, увеличивая приток крови к мозгу и всему остальному телу. Это означает, что больше кислорода поступает в ваши мышцы и важные органы, которые будут работать с большей энергией.**

Усилители и ускорители оксида азота

специально разработаны, чтобы дать вам заряд энергии, чтобы вы могли провести весь день, тренировку или просто насладиться романтической ночью. Перед употреблением любых продуктов, повышающих энергию, важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что они подходят вам. **

Усилитель оксида азота Руководство по применению

Перед тем, как принимать усилители энергии, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что они подходят вам, и установить правильную дозировку.Обычно доза составляет одну (1) капсулу, которую принимают по мере необходимости (не более трех (3) раз в день). **

.

лучших добавок оксида азота в 2019 году

LeCheek Nutrition предлагает мощную добавку, повышающую уровень оксида азота, с формулой Pump X3, разработанной для увлажнения тела, увеличения силы и увеличения мышечной накачки. Обеспечивая прочность и матрицу электролита и не стимулируя, Pump X3 обеспечивает безумно сосудистые насосы без нервной дрожи , головных болей или желудочных спазмов. С такими ключевыми ингредиентами, как сульфат агматина, креатин HCl и безводный бетаин, эта смесь ингредиентов может увеличивать объем мышц при каждой тренировке.Продолжай читать " LeCheek Nutrition предлагает мощную добавку, повышающую уровень оксида азота, с формулой Pump X3, разработанной для увлажнения тела, увеличения силы и увеличения мышечной накачки. Обеспечивая прочность и матрицу электролита и не стимулируя, Pump X3 обеспечивает безумно сосудистые насосы без нервной дрожи , головных болей или желудочных спазмов. С такими ключевыми ингредиентами, как сульфат агматина, креатин HCl и безводный бетаин, эта смесь ингредиентов может увеличивать объем мышц при каждой тренировке.Продолжай читать " .

Добавки оксида азота | NOS Supplement

Добавки с оксидом азота (NOS) хорошо известны среди любителей фитнеса как добавки перед тренировкой. Они работают на:

  • Способствует энергии и быстрому восстановлению мышц **

  • Расширение кровеносных сосудов, увеличение кровотока и снижение артериального давления **

  • Обеспечьте необходимую накачку перед самой интенсивной тренировкой!

Что такое оксид азота?

Оксид азота - это газ, вырабатываемый организмом естественным путем.Его цель - способствовать коммуникации между нейронами (нейротрансмиссия), расширять кровеносные сосуды и тем самым снижать кровяное давление, а также поддерживать мужскую репродуктивную систему в рабочем состоянии. **

Без здорового количества оксида азота вы можете чувствовать усталость или усталость, казалось бы, без причины. Принимая добавку оксида азота, вы эффективно расширяете кровеносные сосуды, увеличивая приток крови к мозгу и всему остальному телу. Это означает, что больше кислорода поступает в ваши мышцы и важные органы, которые будут работать с большей энергией.**

Усилители и ускорители оксида азота

специально разработаны, чтобы дать вам заряд энергии, чтобы вы могли провести весь день, тренировку или просто насладиться романтической ночью. Перед употреблением любых продуктов, повышающих энергию, важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что они подходят вам. **

Усилитель оксида азота Руководство по применению

Перед тем, как принимать усилители энергии, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что они подходят вам, и установить правильную дозировку.Обычно доза составляет одну (1) капсулу, которую принимают по мере необходимости (не более трех (3) раз в день). **

.

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.