Облегчить похмелье дома


Как быстро избавиться от похмелья в домашних условиях: рекомендации

Как быстро избавиться от похмелья в домашних условиях, знают немногие, поэтому и мучаются целый день от последствий своего пренебрежительного отношения к организму. Рассмотрим варианты выхода из этой неприятной ситуации и выберем лучший рецепт от похмелья.

Все события в жизни современного человека, независимо от того, радостные они или печальные, сопровождаются застольем и распитием спиртных напитков. Это вовсе не странно, ведь алкоголь позволяет отвлечься ненадолго от проблем и рутины. Он дарит приятное чувство легкости, эйфории, смелости и веселья. К большому сожалению, такое состояние длится недолго, уже спустя несколько часов человеку приходится сполна заплатить за свою беззаботность собственным здоровьем.

Похмельный синдром

Умеренное употребление алкоголя никак не сказывается на самочувствии человека. Удержаться от перебора и правильно рассчитать оптимальную дозу алкоголя удается не всегда, в этом случае на следующий день появляется ряд неприятных симптомов, таких как:

  • тошнота;
  • тремор в руках;
  • рвота;
  • головокружение;
  • жажда;
  • туманность сознания;
  • изжога.

В зависимости от стойкости организма и массы тела выпившего, симптомы могут прибавляться. Природа таким образом дает понять человеку, как пагубно на его самочувствии и здоровье в целом сказывается чрезмерное употребление алкоголя. Все это происходит из-за обезвоживания организма, мозг испытывает кислородное голодание и с помощью вышеперечисленных симптомов сигнализирует о сбое во всех системах.

Подручные средства борьбы с похмельем

Очень быстро и, главное, эффективно устраняет похмелье продолжительный сон, он сводит к минимуму неприятные симптомы похмелья или вовсе их нейтрализует. Если же вам нужно отправиться на работу или по каким-то другим причинам возможности поспать нет, то первым делом отправляйтесь в душ. Холодный душ повышает тонус и улучшает кровообращение в организме.

Похмельный синдром в домашних условиях устранит плотный завтрак, но лучше не использовать жареные блюда и копчености, обратите свое внимание на пюре, окрошку и супы. Они поддержат силы в вашем организме и помогут справиться с другими симптомами. Если съесть свежие овощи и фрукты при похмелье, то головная боль проходит практически сразу.

Иногда человек категорически отказывается от пищи, так как от этого только усиливаются чувство тошноты и рвота. Не насилуйте себя, постарайтесь тогда употреблять как можно больше жидкости. Пить можно зеленый чай, газировку, томатный сок, квас, крепкий кофе или огуречный рассол. Здесь в большей мере играет роль ваше личное предпочтение. Прислушивайтесь к своему организму, и вы поймете, что вам подходит для утоления жажды.

Провести снятие похмельного синдрома, как утверждает большинство людей, столкнувшихся с этой проблемой, помогает вода с сахаром. Быстро снять неприятные спазмы в животе и дискомфорт в кишечнике позволят кисломолочные продукты, к примеру йогурт или кефир. Среди кардинальных мер можно посоветовать выпить бутылочку пива, этот вариант позволит устранить похмелье за полчаса, но вы рискуете подвергнуться очередной пьянке, поэтому задумайтесь перед использованием этого средства.

Народные рецепты лечения похмельного синдрома

Как быстро избавиться от похмелья, могут поведать старинные рецепты. Народная медицина преуспела и в лечении таких проблем.

Народные средства от похмелья дают хороший результат сразу. Как правило, они уже проверены неоднократно, ведь с этим состоянием успешно удавалось бороться еще до появления аптек и медикаментозных средств. Вылечить похмелье в домашних условиях можно, применяя следующие меры:

  1. Настойка мяты перечной облегчает общее состояние человека и устраняет неприятные симптомы. Для ее приготовления достаточно залить траву кипятком и, выдержав полчаса, выпить залпом.
  2. Отличное средство от похмелья — бананы. Этот фрукт обладает огромным количеством полезных микроэлементов в своем составе. Калий и магний позволяют возобновить их недостаток в организме и прибавить сил человеку.
  3. Лечить похмелье дома можно с помощью лимонада. Вы можете приготовить средство самостоятельно или купить готовое. Для приготовления напитка нужно выжать сок их нескольких лимонов и разбавить его водой. Сахар добавлять в напиток не рекомендуется.
  4. В снятии похмельного синдрома помогает коктейль из сока квашеной капусты, томатного сока и тмина. Это средство не только утолит жажду, но и снимет головную боль.
  5. Эффективное средство от похмелья готовят из соды, минеральной воды и уксуса. В стакан минеральной воды добавляют 1 ч. л. соды и 2 ч. л. уксуса. Напиток быстро перемешивают, и, пока он шипит, стараются его выпить. Он нормализует работу желудка и избавит от чувства тошноты.
  6. Хороший рецепт от похмелья заключается в приготовлении настойки из ромашки. Траву кипятят на среднем огнем, потом час настаивают и пьют по полчашки каждые 30 минут.
  7. Снимать похмелье можно, приготовив коктейль. Потребуется стакан апельсинового сока, 100 г меда, 1 белок и лимон. Все ингредиенты тщательно между собой смешать и выпить залпом.
  8. Ускорить лечение от похмелья поможет клизма из настоя ромашки. Да, это довольно неприятная процедура, но эффект от нее будет очень скоро.
  9. Очень хорошо помогает снимать последствия отравления алкоголем обычный мед. Несколько его ложек помогут вывести токсины из организма и утолят жажду.

Медицинские препараты от похмелья

Как быстро избавиться от похмелья, могут вам сказать и квалифицированные специалисты в аптеках. Если вышеперечисленные народные средства от похмелья на дому результата не дали и вы чувствуете себя еще хуже, то следует обратить внимание на медикаментозные препараты. Отлично помогает избавляться от похмелья ряд препаратов, таких как:

  • Алкозельцер;
  • Алька-прим;
  • Зорекс;
  • Аспирин;
  • Алкоклин;
  • Коррда;
  • Глицин;
  • Пропротен 100;
  • Витамин В6.

Энтеросгель и активированный уголь помогут вывести токсины из организма и нормализуют работу желудка. Можно употреблять препараты, которые хорошо активизируют работу печени. Быстро избавиться от яда поможет янтарная кислота, ее следует употреблять по 1 таблетке через каждый час. В день больше 6 таблеток есть нельзя. Инструкция, как избавиться от похмелья, к таким витаминам прилагается.

Лечение вышеуказанными средствами требует придельной осторожности. Перед употреблением нужно не только подумать, как снять похмелье быстрее, но и прочитать инструкцию. Вполне вероятно, что препараты могут содержать ингредиенты, на которые у вас имеется аллергия.

Дополнительные рекомендации для облегчения состояния

Задумываясь над тем, как облегчить похмелье, не стоит забывать про прогулки на свежем воздухе. Да, в этом состоянии подобная затея может показаться глупой, но вам действительно станет легче.

Очень хорошо скажется на вашем самочувствии поход в сауну или баню.

Старайтесь повысить физическую активность, если вам не удается поспать. Это активизирует все важные процессы в организме, и продукты распада алкоголя выйдут намного быстрее.

Лучше предупредить опьянение, чем потом искать способы, как справиться с похмельем. Чтобы не думать, как выйти из похмелья, перед застольем выпейте стакан молока, 1 ст.л. оливкового масла или сырое яйцо. Эти средства помогут вам продержаться в форме на протяжении вечера. Не забывайте хорошо закусывать и не мешайте несколько видов спиртного.

Теперь вам известно, как снять похмельный синдром на дому и быстро отойти от неприятного состояния. Конечно, гораздо лучше не допускать такого и не пить вообще. Но все мы люди, и не всегда удается держать в себя в руках, как того хотелось бы. Будьте благоразумны, следите за своим здоровьем и не поддавайтесь соблазну выпить чуть больше. Быстрее избавляется от негативных последствий тот, кто знает меру.

пошаговая инструкция с советами экспертов

Ученые и врачи пытались выяснить, что именно вызывает похмелье, но это сложнее, чем можно было бы предположить. Воздействие алкоголя на тело, по крайней мере, частично, носит воспалительный характер и связано с химическим действием, которое он оказывает на мозг.

Эксперты объясняют три фактора, которые часто вызывают побочные эффекты на следующий день от слишком большого количества спиртных напитков:

Обезвоживание. Алкоголь – мочегонное средство. Это означает, что он увеличивает выработку мочи. А если вы пьете алкоголь, значит, вы не пьете воду.

Плохой сон. Вначале алкоголь может помочь вам заснуть, но исследования показывают, что продукты метаболизма вызывают нарушение сна и неспособность засыпать ночью. Мы знаем, что сон – это естественная перезагрузка нашего тела. Поэтому, если мы не можем спать спокойно, а наше тело занято тем, чтобы избавиться от алкоголя и его побочных продуктов, оно не сможет выполнить свою обычную процедуру перезагрузки. Это может быть одной из причин, по которой на следующее утро мы чувствуем себя плохо и выглядим неважно.

Накопление токсинов. Алкоголь расщепляется в печени алкоголь-дегидрогеназой до ацетальдегида (ацетона). Ацетальдегид далее расщепляется ацетальдегид-дегидрогеназой и глутатионом.

Как облегчить похмельный синдром – народные и аптечные средства + Видео

1 Медикаменты в борьбе с похмельем

Далеко не всегда бутылочка минералки помогает с утра после застолья вернуться в привычное состояние, поэтому следует знать более действенные средства борьбы с похмельем. В первую очередь, похмелье – отравление организма. Что же нужно делать, чтобы снять похмельный синдром и облегчить состояние? В домашних условиях помогут следующие меры:

  • Тем, кто проснулся на утро с головокружением и головной болью, советуем принять таблеточку аспирина или цитрамона. Эти медикаменты помогут снять болевой синдром в домашних условиях.
  • Вывести токсины и нормализовать работу кишечника помогут абсорбенты. После запоя на утро следует принять 10-12 таблеток активированного угля. Еще один препарат, способствующий восстановлению слизистой желудочно-кишечного тракта – Энтеросгель. Он также предупреждает появление дисбактериоза. Если у вас отравление алкоголем, следует принять не менее 3 столовых ложек с водой.
  • Оказать эффект быстрее, чем уголь, способен Полифепан. Принимать его следует 2 раза по 3 ст. ложки, запивая стаканом воды, с интервалом 2 часа.
  • Снять похмельный синдром, нервное раздражение и улучшить работу мозга можно с помощью недорогих таблеток глицина.
  • Тем, у кого с утра после насыщенного вечера наблюдается озноб и тремор, советуем Баралгин и Фуросемид.
  • Еще одним эффективным препаратом, оказывающим противосудорожное, желчегонное, слабительное воздействие является Магний Сульфат. Употреблять с интервалом 3 часа, растворив пакетик препарата в воде (1/2 стакана).

Средства от похмельного синдрома

Рекомендуем ознакомиться

Сегодня есть множество антипохмельных средств, которые помогают быстро избавиться от симптомов даже после длительного запоя.

  1. Зорекс – эффективный препарат для лечения похмелья. Благодаря его составу, нейтрализуются токсины, стимулируется окисление алкоголя, что предотвращает разрушение печени. Одну капсулу нужно принять вечером, а вторую с утра натощак.
  2. Снять похмельный синдром поможет аптечный препарат ДринкOFF, в составе которого витамины, антиоксиданты, экстракты женьшеня, солодки, имбиря, матэ. Сразу после застолья или при появлении первых симптомом похмелья можно выпить таблеточку, которая окажет тонизирующее действие, снимет головную боль и придаст сил.
  3. Тем, кто еще вчера вечером веселился, танцевал и распивал спиртное, а уже сегодня утром не может и голову поднять, советуем принять всем известный препарат Алка-Зельтцер. В его составе аспирин, лимонная кислота и гидрокарбонат натрия, способные быстро снять похмельный синдром.

На прилавке аптек вы найдете массу и других препаратов, которые помогут быстро выйти из состояния похмелья. Лечение алкогольной зависимости медикаментозным методом поможет устранить симптомы похмелья, восстановить силы и очистить организм. Отметим лишь то, что все антипохмельные таблетки должны оказывать следующее действие на организм:

  • снимать головную боль;
  • предотвращать слабость, разбитость и подавленность;
  • устранять сухость во рту и чувство жажды;
  • выводить из организма продукты распада алкоголя;
  • нормализовать водно-солевой баланс.

2 Какие народные средства помогут снять симптомы?

Алкогольное опьянение способно нанести существенный урон организму, но при этом далеко не всегда стоит прибегать к помощи медицинских препаратов. Есть народные средства, которые позволят ускорить лечение похмельного синдрома. Первое, что стоит делать с утра – пить воду. Алкоголь является сильнейшим мочегонным средством, поэтому ваш организм обезвожен. Проверенное народное средство – мед и сок лимона. Если есть силы что-то делать, приготовьте с ними крепкий чай.

Единственное, что хочется делать утром после вечеринки – это спать. Организму нужен сон не менее 8 часов, поэтому отключите телефон и ложитесь. Если же выспаться возможности нет, и нужно идти на работу, то лишь душ способен привести вас в чувства. Вода должна быть теплой и приятной, а контрастный душ – лучший вариант. С алкоголем быстро выводится калий, а восполнить это пробел можно цитрусовыми. Утром съешьте парочку мандаринов или апельсинов, и вам станет гораздо лучше. А если у вас хватит сил, и вы приготовите свежевыжатый апельсиновый сок, вы – герой! Ведь такой напиток способен повысить уровень сахара в крови.

Свежевыжатый апельсиновый сок от похмелья

Усилить приток крови к голове поможет массаж ушных раковин, для этого сильно потрите уши. Также полезно делать гимнастику, всего пару физических упражнений помогут прийти в тонус в домашних условиях.

Полезным и эффективным способом отойти от запоя и облегчить похмельный синдром являются молочные продукты. Они обеспечивают организм протеином, минералами и витаминами. К тому же, кисломолочные продукты положительно влияют на работу желудка, стремительно усваиваются и прекрасно восстанавливают силы после долгого запоя.

Благодаря высокому содержанию аминокислот и полезных бактерий, кисломолочные продукты оказывают слабительное действие и выводят продукты распада алкоголя. Лечение похмелья с помощью кумыса – простой и эффективный способ. Это напиток с высоким содержанием молочной кислоты и витамина В. Облегчить интоксикацию организма и снять похмельный синдром поможет и пол-литра кефира, он наполнит организм необходимой энергией и положительно влияет на печень, освежает и восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта.

3 Когда нужна тяжелая артиллерия?

Облегчить отравление организма после продолжительного запоя должны помочь народные средства и лекарственные препараты. Что же делать, если лечение в домашних условиях не принесло результата? К сожалению, алкогольная интоксикация способна привезти даже к летальному исходу, поэтому, если ваше состояние не становится лучше, незамедлительно вызывайте скорую.

Лекаственные преппараты от алкогольной интоксикации

Вызывать скорую помощь следует, не раздумывая, в следующих случаях:

  • боли в области живота и грудной клетки;
  • сильная головная боль;
  • страх смерти и приступы паники;
  • общая слабость;
  • холодный пот;
  • повышенное давление;
  • рвота с желчью;
  • тремор.

А после затяжного запоя далеко не всем могут помочь средства, которые легко можно найти в любом доме, поэтому лечение медикаментами и помощь квалифицированных специалистов неизбежна. Отравление алкоголем не является самым критичным, тем не менее, игнорировать признаки отравления не нужно! Алкогольное отравление – все же серьёзная угроза для здоровья, а лечение последствий лучше доверить специалистам. Советуем вам не злоупотреблять алкоголем и знать меру!

Как избавиться от похмелья. 10 работающих методов

Лайфхаки от медиков, поваров и барменов с комментариями учёных об "антипохмельных" методах.

Банан, мёд и лимон

Три этих ингредиента, если правильно их употребить, способны сильно помочь при похмелье, уверяют эксперты.

— В лимоне — лимонная кислота. Она помогает переработать вредные вещества в организме. В том числе это работает с токсичными продуктами распада алкоголя, — отметил в комментарии Лайфу терапевт Андрей Алексеев.

100 мл хватит на целый день. Пить, употребляя раз в 1,5–2 часа понемногу. Лимон также поможет нейтрализовать токсины. Бананы же вернут организму калий.

Целебный отвар "вчерашнего оливье"

Этот рецепт посоветовала повар Алина Дементьева. По словам специалиста, он помогает вывести токсины из организма. Предупреждаем сразу: многого от его вкусовых качеств ожидать не следует. Зато, по уверениям специалиста, помогает. Ну хотя бы подняться на ноги и окинуть мир взглядом.

Нам нужно довести до кипения пол-литра воды, добавить туда 100 граммов картофеля, 50 граммов петрушки, моркови и сельдерея. Чтобы это не напоминало безвкусный ужас — можно положить укроп. Но вы рискуете: немного переборщите — и варево начнёт отдавать горечью. Главное условие — никакой соли. Вы и так вымыли накануне достаточно полезных веществ из организма.

Всё это варим 10 минут. А потом пьём бульон. Если получится — съедаем овощи и зелень. Такое "снадобье" поможет вывести из организма токсины.

Йога

Если вы не хотите гулять, можно заняться йогой. Представить, как вы показываете мастер-класс по йоге наутро после съеденного тазика оливье и выпитой бутылки шампанского, довольно сложно. Однако несколько поз, которые не требуют от вас огромной физической подготовки, вполне способны спасти ситуацию.

— Важно помнить, что при малейших негативных симптомах — болях, судорогах — даже простые упражнения нужно прекратить. Не исключено, что вы их неверно выполняете, — сказала Лайфу тренер по йоге Ольга Мирончук.

Первая поза — бабочки. Ложитесь на спину, соедините подошвы ног и широко раздвиньте колени друг от друга параллельно полу. Одну руку кладём на живот, другую — на сердце. Закрываем глаза и медленно дышим. Упражнение повторять в течение одной минуты.

Вторая поза — кошки. Стоим на четвереньках, запястья на одной линии с коленями. Затем на вдохе живот опускаем вниз, поднимаем голову и смотрим вверх, чтобы размять шею и расширить ключицу. На выдохе выгибаем позвоночник, направляя копчик в сторону живота и опуская голову, чтобы размять шею и плечи.

Третья поза — савасана. Ложитесь на спину, руки и ноги должны быть на удобном расстоянии от позвоночника. Одеяла скатываем рулоном и кладём под колени. И в такой позе отдыхаем 5–10 минут. Дышите ровно, сосредоточьтесь на дыхании. Самое главное (и, пожалуй, самое сложное) тут — не уснуть.

Похмелиться

Бармены всё же предлагают воспользоваться "народным методом", попросту — похмелиться. Тут главное — не злоупотреблять. Чтобы "опохмел" не стал началом запоя.

Итак, для коктейля "Наконец-то доброе утро" вам понадобится хороший (важно!) виски, сливки — по 50 мл того и другого и две чайные ложки мёда. Всё смешиваем и выпиваем залпом.

Есть более лёгкий вариант. В равных долях, но не более 100 мл каждого напитка, понадобится белое (и лучше сухое) вино, минералка и две чайные ложки лимонного сока. Наливаем в бокал сначала вино, потом воду и сок. Пьём.

Чай

Если алкоголь вы видеть не способны в принципе — переключите своё внимание на чай.

— Нужен некрепкий зелёный чай с мёдом и лимоном вприкуску. Завариваете чайную ложку чая на чашку около 200 мл, настаиваете три минуты. Туда мёд не нужно добавлять, так как он потеряет полезные свойства и останется только сладость, — рассказал Лайфу чайный мастер Владислав Корташов.

Лимон специалист советует есть отдельно, а не добавлять в чай — также чтобы выжать из него больше полезных свойств. Кроме того, лимон и мёд перебьют натуральный вкус чая.

Томатный сок

Соль, перец, яичный желток, 200 мл томатного сока — такой метод предлагает бармен Кирилл Степанов. Пить залпом, не растягивая. Отметим, что не добавлять сырое яйцо нельзя: в чистом виде томатный сок при похмелье фактически не помогает.

— Этим напитком лучше не злоупотреблять. Эффект для организма от одной и двух порций фактически одинаковый, но у вас будет мощная нагрузка на печень и желудок, если вы выпьете два таких коктейля, — отметил Степанов.

Если же вы не любите томатный сок — бармены предлагают обратиться к "классике" и пить рассол.

Мороженое

Один из самых действенных гастрономических способов, которым мы порой пренебрегаем. Повар Алина Дементьева рассказала Лайфу, что в борьбе с похмельем прекрасные союзники — ванильный пломбир без наполнителей или фруктовый лёд. Организм начинает буквально перерабатывать токсины в рамках "борьбы с холодом".

Отметим, что в 2016 году в Южной Корее изобрели мороженое, название которого буквально переводится как "крепись". Это специальное цитрусовое лакомство от похмелья. В составе — сок конфетного дерева, при помощи которого в стране регулярно борются с похмельем.

Имбирь

Медики также советуют есть имбирь при плохом самочувствии после вчерашней гулянки. Дело в том, что в нём содержатся каротин, В1, В2 и аскорбиновая кислота, которые незаменимы при похмелье. Также в его составе есть калий.

— Имбирь поможет в случае, если вас наутро тошнит и болят мышцы. Кроме того, имбирь нормализует работу кишечника, — отметил терапевт Илья Смоленко.

Имбирь, по словам специалиста, является хорошим адсорбентом. Именно благодаря этому пропадёт тошнота.

Кефир

Фото: © РИА Новости / Владимир Песня

Тан, айран, кефир, кумыс и даже йогурт способны помочь при похмелье. Как рассказывал кандидат медицинских наук токсиколог Станислав Радченко, эти продукты доставляют организму протеин. Кроме того, в них есть необходимые витамины и минералы, которые помогают ускорить обмен веществ.

Аминокислоты улучшают аппетит, а молочнокислые бактерии выводят из организма токсины, которые появились при распаде алкоголя. Также "молочка" помогает защитить печень, отметил специалист.

Секс

Бразильские учёные уверяют, что секс с утра вполне может спасти от похмелья. Так, специалисты в рамках эксперимента заставили более 200 пар с вечера выпить много алкоголя, после которого утром им было не по себе. И в этом состоянии им нужно было заняться сексом.

Оказалось, что состояние мужчин улучшалось минимум на час. Согласно выводам учёных, это происходило потому, что, во-первых, в организм поступали эндорфины, во-вторых, переизбыток тестостерона, который был после бурного вечера, нормализовался. И в-третьих — секс заменил тренировку, которая важна в таком состоянии.

Женщины тоже себя чувствовали лучше: мужской гормон тестостерон и женский пролактин способствовали функционированию органов, ответственных за удаление из организма всех вредных веществ.

Самое лучшее в этой истории, конечно, было бы не пить в таких количествах накануне. Но на практике это ясное как день правило работает далеко не всегда.

5 самых эффективных методик и способов

Нет такого человека, который не ощущал бы на себе последствия алкогольного отравления. Дружеская вечеринка или посиделки с подружками, торжества, праздники, юбилеи, большая радость или горе редко обходятся без употребления крепкого напитка. В таких случаях нелишне будет знать, как помочь своему организму справиться с отравлением, что помогает от похмелья и как вернуть себе хорошее самочувствие.

Под действием алкоголя человек раскрепощается, становится общительным, у него повышается настроение, проблемы и неурядицы уходят на второй план. Далеко не каждый знает меру, а наутро понимает, что «перебрал» и состояние такое, что врагу не пожелаешь. На помощь приходят популярные лекарства и народные средства.

Похмельный синдром: причины и симптомы

Это неприятное состояние развивается через несколько часов после приема алкоголя, как правило, наутро или к вечеру, если «возлияния» начались с утра. Похмельем могут страдать как люди со стажем принятия алкоголя, так и совершенно здоровые. У одних организм реагирует остро даже на бокал вина, а другие могут чувствовать себя прекрасно и после обильной выпивки. Все зависит от особенностей организма, вида и количества алкоголя, других факторов.

Длительность похмелья кратковременна, исчезает в течение суток, но в этот период времени жизнь не мила, а мысли об алкоголе вызывают отвращение. Что же такое похмельный синдром и отчего он возникает?

Причины

  1. Этанол, или по-простому – спирт, содержащийся в любых алкогольных напитках, попадая внутрь, расщепляется и отравляет продуктами распада организм. Ядовитые токсины наносят удар по внутренним органам, те, в свою очередь, посылают сигнал в мозг о сбое системы. Происходит естественная реакция– как можно быстрее очиститься от вредных веществ в крови. Поэтому часто бывает тошнота и рвота.
  2. Многие замечали, что крепкие напитки провоцируют диурез, то есть обладают мочегонным эффектом. Таким образом организм выводит продукты алкоголя. С мочой вымываются микроэлементы и витамины, обмен веществ и деятельность эндокринной системы нарушаются. Наступает обезвоживание, меняется процесс распределения жидкости, что грозит появлением отеков конечностей и лица.
  3. Алкоголь уничтожает клетки мозга, нервная система становится уязвимой. Пьяный человек может стать агрессивным, излишне возбудимым, плаксивым, то есть его эмоциональное состояние нестабильно.
  4. Очень сильно страдают органы желудочно-кишечного тракта. Напитки, содержащие спирт, создают кислую среду, нарушается кислотно-щелочной баланс. Основной удар берет на себя печень, именно она в ответе за очищение крови от вредных веществ.
  5. Если в крепких напитках содержится сахар, ароматизаторы, красители и другие добавки, то похмельный синдром усиливается.
  6. Совмещение алкоголя с никотином увеличивает отравление.

Симптомы

  1. Головная боль.
  2. Тошнота.
  3. Дрожание рук, «внутренняя» дрожь.
  4. Сухость во рту, сильная жажда.
  5. Ощущение неприятного вкуса. Перегар.
  6. Боли в области печени, повышенное сердцебиение, скачки давления.
  7. Проблемы с памятью.
  8. Расстройство пищеварения, диарея.
  9. Отеки рук, ног, лица.
  10. Боли в мышцах, ощущение разбитости.
  11. Депрессивное состояние.

Абстинентный синдром и отличия от похмелья

Часто его путают с похмельем, так как симптомы похожи. На самом деле абстинентный синдром возникает у зависимых от спиртного людей при отсутствии алкоголя или резком снижении дозы. Наверное, вы не раз видели, как дрожащий алкоголик просит деньги на бутылку со словами «трубы горят». Действительно, это состояние напоминает ломку у наркомана.

Если похмелье проходит за несколько часов, максимум на следующий день, то абстинентный синдром длится днями. Связано это с тем, что спирт становится обязательным элементом для обмена веществ.

Поможет избавиться от похмелья после запоя может только нарколог, потому что организм больного алкоголизмом не способен вырабатывать нейтрализаторы токсинов из-за повреждения внутренних органов.

Методы борьбы с похмельем

Так случилось, что после злоупотребления спиртными напитками вы проснулись наутро с жесточайшим похмельем. Для устранения его симптомов и приведения многострадального тела в состояние «как огурчик» нужно помочь организму справиться с отравлением.

Детоксикация организма

Простыми словами – это очищение от токсинов. Если вы чувствуете тошноту, то постарайтесь вызвать рвоту – способ неприятный, но позволяющий удалить из организма остатки возлияния.

Обязательно примите любой из сорбентов – активированный или белый уголь, Смекту. Эти вещества помогут «связать» токсины и предотвратить их проникновение в кровь.

Борьба с обезвоживанием

Питьевой режим – первая помощь при похмелье. Пейте как можно больше воды, чтобы напитать организм влагой. Минералка, отвары трав, натуральные кислые соки и компоты помогут восполнить потерю и уменьшить отеки.

Если жидкость не усваивается, то купите в аптеке регидранты. Это препараты для восстановления водно-солевого баланса и электролитов. Соли и микроэлементы задерживают воду и облегчают состояние при похмелье.

Нормализация работы нервной системы

Похмелье провоцирует депрессию, апатию или раздражительность. Нервная система нестабильна из-за нарушения мозговой деятельности. Устранить сбой лучше всего поможет Глицин, достаточно положить таблетку под язык. Действие препарата благотворно влияет на работу мозга, уменьшает повышенное беспокойство и перенапряжение, нормализует сон.

Для успокоения нервов можно выпить отвар пустырника или валериану, чай с мятой, молоко с медом. Благотворно на нервную систему и общее состояние организма подействует сон.

Легкая зарядка

Тяжелые физические упражнения при похмелье категорически запрещены. Увеличиваются нагрузки на сердце и сосуды, потоотделение усугубляет обезвоживание, появляется быстрая утомляемость.

Но небольшая прогулка на свежем воздухе или легкая гимнастика улучшат самочувствие, увеличится кровообращение, ткани напитаются кислородом. Помните, что движение – это жизнь.

Можно сделать несколько дыхательных упражнений для лучшего снабжения кислородом. Медленно вдохните, задержите дыхание и так же медленно выдохните. Повторите несколько раз.

Водные процедуры

Контрастный душ заставит попеременно сужаться и расширяться сосуды, что способствует выводу токсинов из организма. Но принимать его следует правильно, чтобы не навредить. Обязательно начинайте водные процедуры с комфортной температуры, стресс от холодной воды может резко сузить сосуды и довести до плачевного результата.

Постепенно понижайте нагрев воды до минимальной и плавно возвращайтесь к прежней комфортной. Несколько циклов смены температур приведут организм в тонус. После душа обязательно выпейте чай, он поможет восстановить баланс жидкости.

Обратите внимание, что контрастный душ по утрам полезен здоровому человеку с хорошим иммунитетом, который не склонен к алкоголю, а похмелье для него – единичный случай. Любителям «горячительных напитков» лучше не рисковать, так как алкоголь изнашивает сосуды, способствует образованию тромбов, поэтому шокотерапия водой может довести до летального исхода.

А вот принять непродолжительный теплый душ никому не возбраняется. Через кожу выйдет часть токсинов, а вода поможет расслабиться и успокоить нервную систему.

Медикаменты от похмелья

Фармакология не стоит на месте, поэтому не стоит ломать голову над тем,  что же поможет от похмелья, а приобрести для домашней аптечки препараты, облегчающие неприятный синдром.

  1. Аспирин, или ацетилсалициловая кислота, Цитрамон– устраняют головную боль.
  2. Сорбенты (Энтеросгель, активированный или белый уголь, Смекта, янтарная кислота) – поглощают токсины и вредные вещества, не позволяют им всасываться в кровь.
  3. Алка-Зельтцер, Зорекс – растворимые таблетки, содержащие гидрокарбонат натрия, ацетилсалициловую и лимонную кислоту. Помогают убрать симптомы похмелья, головную боль, тошноту.
  4. Регидрон – восстанавливает водно-солевой баланс, задерживает жидкость в организме.
  5. Карсил, Эссенциале Форте – помогают вывести остатки токсичных веществ, восстанавливают поврежденные клетки печени.
  6. Аспаркам, Панангин – комплекс витаминов, помогающих поддержать сердечно-сосудистую деятельность.
  7. Глицин, валериана, пустырник, успокаивающие чаи – поддержат нервную систему.
  8. Верошпирон снимет отеки.

Таблеток от похмелья существует много, но далеко не все они помогают. Многие из них в своем составе содержат аспирин или парацетамол, различаются только добавками и названием.

Возможно, при лечении неприятностей после обильного застолья стоит обратить внимание на народные средства.

Народные средства

Что же делать, если нет сил для похода в аптеку за волшебными препаратами от неприятных симптомов вчерашних возлияний? Что выпить от похмелья? Воспользуйтесь народными средствами. Эти рецепты проверены временем и вернули к жизни большое количество горе-выпивох.

Рассол

Как снять похмельный синдром после запоя в домашних условиях без труда

Вопрос, как снять похмельный синдром после запоя в домашних условиях, к сожалению, является актуальным для многих людей. Столкнуться с алкогольной интоксикацией (а это и есть похмельный синдром) могут не только алкоголики или много пьющие люди, действительно употребляющие спиртные напитки в больших количествах. Симптомы похмелья могут проявляться и у тех, кто выпил не так уж много, да и вообще не злоупотребляет алкоголем. Несмотря на то, что с этой темой связано множество забавных историй или даже анекдотов, на самом деле похмелье — это не просто муторное, а очень опасное состояние, и лучше от него избавиться быстро, поскольку оно может приводить к очень неприятным последствиям.

Существует множество средств для выхода из запоя в домашних условиях, но не все они одинаково эффективны, а некоторые могут быть даже опасны. Славяне в старину избавлялись от последствий запоя с помощью огуречного рассола. Есть свои рецепты и у других народов, однако специалисты не рекомендуют пользоваться экзотикой.

Причины похмелья и его признаки

После длительного запоя организм не может быстро восстановить свои силы. Наступает алкогольная интоксикация, которая представляет собой серьезное отравление организма, при котором в наибольшем степени страдают не желудок и почки, а сердце, мозг и печень. Иногда это состояние даже называют синдромом праздничного сердца, поскольку налицо все признаки сердечного приступа. Это, например, перебои в нормальном ритме сердца, слабость. Кроме того, симптомы похмелья включают в себя чувство страха, одышку, в особо опасных ситуациях может развиваться фибрилляция желудочков (сокращения сердца при этом являются хаотичными, и оно перестает качать кровь). Лечение в таких случаях больше направлено не на выход из похмелья как таковой, а на восстановление ритма сердца, иначе все может закончиться его остановкой.

Интересно, что похмельный синдром может появляться не сразу. Иногда он проявляется в течение трех дней после застолья или тем более запоя. И если у человека появляются любые из перечисленных выше симптомов, снимать их в домашних условиях нельзя. Как выйти из ситуации в данном случае? Нужно срочно вызывать бригаду скорой помощи и везти пострадавшего в больницу.

Как снять похмелье

Несмотря на то, что существует много способов бороться с алкогольной интоксикацией, все они являются скорее средствами первой помощи, которые могут относительно быстро устранить симптомы, но не саму причину. Единственное же надежное средство — время. Сколько длится похмелье? Ответ на этот вопрос зависит от того, сколько было выпито накануне. Исследования показали, что организм мужчины при выходе из запоя избавляется от 0,1 г спирта за час, то есть теоретически лечение интоксикации может происходить и за день, и за несколько дней. Женский организм работает медленнее примерно на 20%. И это даже если не просто ждать, но и лечить интоксикацию.

Существуют проверенные фармацевтические средства. Например, активированный уголь. Как правильно его принимать? Это средство эффективно только в течение 12 часов после приема алкоголя. После этого активированный уголь уже не возымеет эффекта.

Как снять похмельный синдром таблетками? Большинство средств, представленных в аптеках, являются психостимуляторами. Ученые доказали, что они ускоряют процесс избавления от симптомов похмелья буквально на 15-20%. Все остальное — это различные средства типа витаминов. Они не только снимают симптомы похмелья, но и поддерживают организм. Например, аскорбиновая кислота. Как правильно ее принимать? В дозировке, указанной на упаковке, и не больше. Также на дому отходят от похмелья после запоя с помощью фруктозы. Она связывает сивушные масла и ускоряет нейтрализацию спирта. Фруктозу можно принимать в чистом виде. Но лучше все-таки съесть пару ложек меда, так она лучше усвоится. Чтобы голова быстрее отходила от похмелья, можно принять витамин В6. Он очень важен для нервной системы. Некоторые источники указывают и фолиевую кислоту среди самых «антиалкогольных» витаминов.

Как снять похмельный синдром народными способами

Почему считается, что готовые фармацевтические препараты не так эффективны, как народные средства от похмелья? Потому что большинство таких лекарств делается на основе ацетилсалициловой кислоты (то есть аспирина), лимонной кислоты и гидрокарбоната натрия (он же — пищевая сода). Хотя может показаться, что это безобидный состав, на самом деле у каждого из этих ингредиентов есть свои противопоказания и побочное действие. Например, когда человек думает, как отойти от похмелья с помощью аспирина, он забывает, что это соединение не самая безопасная вещь. Максимальная суточная доза составляет всего 4 г. Но перед тем как облегчить похмелье с помощью этого лекарства, вспомните, что одной таблетки будет мало, а передозировка этого лекарства может привести к нарушениям со стороны печени, легких, мозга и почек, то есть органов, уже пострадавших от интоксикации. А вот народные средства таких побочных действий не имеют, хотя многие из них все-таки содержат аскорбиновую кислоту — свою роль играет то, что она присутствует в небольших количествах.

Как избавиться от похмелья с помощью народных средств? Не всегда это можно сделать быстро, но результат все-таки будет, и при этом без вредных последствий для здоровья. Для начала нужно как можно больше пить, чтобы восполнить дефицит жидкости в организме и вывести отравляющие вещества. В России принято лечить похмелье рассолом. Классический вариант — это огуречный рассол, хотя сегодня в аптеках продается готовый порошок, растворяемый в воде. Помимо вытяжки из самого огуречного рассола, в его состав входят янтарная и лимонная кислоты, которые помогут опохмелиться и восстановить силы. Из домашних средств подойдет и капустный рассол. Тем более, что в нем содержится молочная кислота, необходимая в таких случаях.

Очень хорошо себя зарекомендовало такое традиционное средство, как квас. Этому есть научное объяснение. В этом напитке содержится этанол, устраняющий ломку.

Некоторые считают, что после обильных возлияний нужно пропотеть, причем желательно в бане. Однако с учетом того, что это нагрузка на сердце, в то время как алкогольная интоксикация ему и так навредила, не стоит с этим экспериментировать. Баню лучше отложить до тех пор, пока состояние не нормализуется.

Правильное питание после запоя

Как облегчить похмелье? Нужно не нагружать свой организм тяжелой пищей.

Врачи рекомендуют не просто опохмелиться рассолом, а съесть лучше тарелку кислых щей. Такое блюдо само по себе действует, как рассол. Но при этом в организм поступает еще достаточное количество аскорбиновой кислоты. Щи варят на бульоне, а он всегда помогает нормализовать работу желудка.

Интересно, что в Италии для того, чтобы опохмелиться, предлагают есть белую пищу — например, белый рис. А вот отечественные врачи для этого рекомендуют кефир. Он нормализует процесс пищеварения и восстанавливает нарушенную микрофлору кишечника. Только постарайтесь запомнить несложные правила: однодневный кефир может дать легкий слабительный эффект, а вот трехдневный кефир, наоборот, останавливает диарею.

При выходе из запоя стоит пить минеральную воду или сок, поскольку они не просто восполняют дефицит жидкости, но и успокаивают желудок и придают тонус организму. В аптеках можно купить напиток на основе яблочного сока, растительных компонентов и глицерина, который позволяет быстрее вывести из организма токсические вещества и нормализовать работу печени. Стоит обратить внимание и на обычный цитрусовый сок или разведенный водой гранатовый сок — в них много полезных веществ.

От похмелья: самые эффективные домашние средства

Похмелье может вызвать у человека усталость, тошноту и боли в мышцах. Люди клянутся определенными лекарствами от похмелья, но действительно ли помогают домашние средства?

Употребление алкоголя может вызвать усталость, тошноту, туман в мозгу и плохое настроение на следующий день. Люди, страдающие похмельем, частично ощущают эти симптомы из-за последствий употребления алкоголя, в том числе:

  • обезвоживания
  • электролитного дисбаланса
  • отмены алкоголя
  • низкого уровня сахара в крови
  • воспаления желудка и кишечника
  • нарушения сна

Домашние лекарства от похмелья направлены на лечение этих симптомов.Не существует специальной еды, напитков или волшебных таблеток для лечения похмелья, хотя некоторые средства могут облегчить симптомы у некоторых людей.

В этой статье мы рассмотрим эффективность некоторых распространенных методов, которые люди используют для лечения похмелья.

Хотя прямых исследований эффективности безрецептурных лекарств для людей с похмельем мало, некоторые лекарства могут помочь справиться с симптомами, как описано ниже.

Помогают ли противовоспалительные средства?

Аспирин и другие противовоспалительные средства, такие как ибупрофен и напроксен, эффективны при облегчении болей и болей.

Эти препараты могут уменьшить воспаление в организме, вызываемое алкоголем, облегчить головные и мышечные боли.

Люди должны с осторожностью использовать противовоспалительные средства во время похмелья, поскольку они могут еще больше раздражать слизистую оболочку желудка. Постоянное употребление этих препаратов может привести к язве желудка. По этой причине некоторые врачи предостерегают от приема ибупрофена натощак.

Помогают ли антациды?

Антациды нейтрализуют желудочную кислоту и снимают расстройство желудка.Прием антацидов может уменьшить тошноту, изжогу и несварение желудка, вызываемые употреблением алкоголя. Это хороший вариант для людей, склонных к тошноте при похмелье.

Ацетаминофен помогает?

Избегайте приема лекарств, содержащих ацетаминофен, во время похмелья.

Печень - это орган, расщепляющий ацетаминофен, как и алкоголь. Когда человек употребляет алкоголь, организм более восприимчив к токсическим эффектам парацетамола, а в тяжелых случаях это может способствовать повреждению печени.

Люди могут предпочесть использовать противовоспалительные средства, такие как ибупрофен или напроксен, для облегчения боли.

Регидрация тела с помощью питьевой воды может помочь облегчить симптомы похмелья.

Алкоголь - мочегонное средство, что означает, что он увеличивает количество мочи, выделяемой человеком. В результате потеря жидкости может вызвать обезвоживание и дисбаланс электролитов. Эти факторы способствуют похмелью.

Сохранение водного баланса во время употребления алкоголя может помочь предотвратить или уменьшить похмелье.Люди могут попробовать выпивать стакан воды между алкогольными напитками и непосредственно перед сном.

Помогают ли порошки для регидратации?

Многие люди также употребляют спортивные напитки, содержащие электролиты, или порошки для регидратации, чтобы восстановить баланс электролитов в организме. В настоящее время нет исследований о том, является ли это эффективным лекарством от похмелья.

Низкий уровень сахара в крови способствует появлению некоторых симптомов похмелья. Утренний прием пищи помогает регулировать уровень сахара в крови, частично снимая этот дискомфорт.

Когда организм расщепляет алкоголь, уровень молочной кислоты увеличивается. Это вызывает снижение уровня сахара в крови, что может способствовать похмелью.

Завтрак может помочь восстановить уровень сахара в крови до правильного уровня и может улучшить некоторые симптомы похмелья.

Организм человека также нуждается в питательной пище, которая включает белок, углеводы, полезные жиры и витамины для восстановления и восстановления.

В настоящее время нет исследований, подтверждающих, что определенные продукты, такие как жирные или жареные завтраки, более эффективны, чем другие.Многие люди считают, что углеводы особенно эффективны для «впитывания» алкоголя, хотя исследования этого не рассматривали.

Алкоголь, который употребляет человек, вызывает окислительный стресс, заставляя организм вырабатывать свободные радикалы. В этом могут помочь антиоксиданты.

Исследования связывают окислительный стресс со многими состояниями здоровья, включая болезни сердца и рак. Антиоксиданты - это соединения, которые помогают убирать эти свободные радикалы.

Людям может быть полезно употреблять в пищу продукты с высоким содержанием антиоксидантов, чтобы уменьшить негативные последствия употребления алкоголя.

Хорошие диетические источники антиоксидантов включают:

  • ягоды
  • вишни
  • виноград
  • гранаты
  • морковь
  • шпинат
  • имбирь
  • темный шоколад
  • 9000 орехов и зеленого чая 9000 семян 9000 и другие напитки с кофеином действуют как стимуляторы, которые могут уменьшить чувство усталости, возникающее при похмелье.

    Кофе, черный чай и зеленый чай содержат некоторые антиоксиданты, которые могут уменьшить неблагоприятные последствия употребления алкоголя.

    Однако напитки, содержащие кофеин, являются мочегонными средствами, которые могут усугубить последствия обезвоживания организма. Кофеин не влияет на содержание алкоголя в крови человека, поэтому он не снижает риски для здоровья, связанные с употреблением алкоголя.

    Несмотря на широкое распространение похмелья, исследований по разработке эффективных методов лечения было мало. Большинство доступных исследований низкого качества и остаются безрезультатными.

    Многие факторы могут повлиять на тяжесть и продолжительность похмелья человека, что затрудняет для ученых изучение потенциальных лекарств от похмелья.К элементам относятся:

    • тип и количество алкоголя, которое выпивает человек
    • как часто он употребляет алкоголь
    • пол и возраст
    • тип телосложения
    • биологические факторы
    • личностные различия

    Некоторые люди могут даже иметь генетическую предрасположенность от похмелья хуже, чем у других.

    Ученые должны полагаться на симптомы похмелья, о которых сообщают сами люди, которые могут различаться у разных людей и зависеть от повседневных факторов, и их очень трудно контролировать с научной точки зрения.

    Отсутствие исследований оставило место для развития широкого круга мифов о лучших способах лечения похмелья, большинство из которых основаны на анекдотических свидетельствах.

    Предприятия могут также делать заявления о конкретных лекарствах для продажи своих продуктов, несмотря на небольшую научную основу или ее отсутствие.

    Поделиться на Pinterest Принятие пищи перед употреблением алкоголя может уменьшить последствия похмелья.

    Хотя не существует научно доказанных лекарств от похмелья, люди в первую очередь могут эффективно предотвратить похмелье.

    Несколько факторов могут помочь уменьшить тяжесть похмелья, например:

    • Умеренное употребление алкоголя . Единственный верный способ избежать похмелья - отказаться от алкоголя. Обычно люди могут гарантировать более легкое похмелье, если накануне вечером выпьют меньше алкоголя.
    • Избегание сородичей . Некоторые алкогольные напитки вызывают похмелье хуже, чем другие. Напитки с высоким содержанием конгенеров, в том числе виски, коньяк и текила, чаще вызывают похмелье.Водка, ром и джин относятся к категории напитков с низким содержанием конгенеров.
    • Высыпание . Алкоголь может повлиять на качество сна человека, поэтому больше спать может помочь уменьшить похмелье.
    • Остаться гидратированным . Питьевая вода вместе с алкоголем может помочь противодействовать мочегонному эффекту алкоголя, чтобы уменьшить обезвоживание, которое может способствовать головным болям и другим симптомам похмелья.
    • Прием пищи перед питьем . Пища может сократить время, необходимое для попадания алкоголя в кровоток, поддерживая низкий уровень алкоголя в крови.Это может уменьшить последствия похмелья.

    Количество алкоголя, вызывающего похмелье, варьируется от человека к человеку. В результате для определения того, какое количество алкоголя вызывает похмелье, потребуется метод проб и ошибок. Полезно знать правила употребления алкоголя, установленные правительством.

    В настоящее время не существует лекарства от похмелья. Некоторые домашние средства могут помочь людям справиться с некоторыми симптомами похмелья, включая прием противовоспалительных средств или антацидов, питательный завтрак, регидратацию и употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами.

    Однако достоверных исследований в этой области мало. Пока не будут доступны более систематические исследования, невозможно дать четкие рекомендации по борьбе с похмельем.

    Воздержание или умеренное употребление алкоголя - лучший способ избежать похмелья. Люди могут уменьшить тяжесть похмелья или предотвратить его, если выспитесь, не потребляйте много жидкости в течение ночи и избегая напитков с аналогами.

    Прочтите статью на испанском

    .

    7 шагов, чтобы вылечить похмелье

    перейти к содержанию
    • Поиск
    • Корзина
    • Админ
    ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

    Просмотр по теме

    • Здоровье сердца «Назад
      • Артериальное давление
      • Холестерин
      • Заболевание коронарной артерии
      • Сердечный приступ
      • Сердечная недостаточность
      • Сердечные препараты
      • Ход
    • Разум и настроение «Назад
      • Наркомания
      • СДВГ для взрослых и детей
      • Болезнь Альцгеймера и деменция
      • Беспокойство
      • Депрессия
      • Улучшение памяти
      • Психическое здоровье
      • Позитивная психология
      • Напряжение
    • Боль «Назад
      • Артрит
      • Боль в спине
      • Головная боль
      • Замена сустава
      • Другая боль
    • Оставаться здоровым «Назад
      • Старение
      • Баланс и мобильность
      • Диета и похудание
      • Энергия и усталость
      • Физические упражнения и фитнес
      • Здоровое питание
      • Физическая активность
      • Скрининговые тесты для мужчин
      • Скрининговые тесты для женщин
      • Сон
    • Рак «Назад
      • Рак молочной железы
      • Колоректальный рак
      • Другие виды рака
      • Здоровье и болезни простаты
      • Рак кожи
    • Заболевания и состояния «Назад
      • Взрослые и дети СДВГ
      • Болезнь Альцгеймера и деменция
      • Диабет
      • Здоровье пищеварительной системы
      • Болезнь сердца
      • Другие болезни и состояния
      • Остеопороз
      • Ход
      • Заболевания щитовидной железы
    • Здоровье мужчины «Назад
      • Контроль рождаемости
      • Эректильная дисфункция
      • Физические упражнения и фитнес
      • Здоровое питание
      • Сексуальное здоровье мужчин
      • Рак простаты
      • Здоровье и болезни простаты
      • Скрининговые тесты для мужчин
    • Женское здоровье «Назад
      • Контроль рождаемости
      • Здоровье и болезни груди
      • Физические упражнения и фитнес
      • Здоровое питание
      • Менопауза
      • Остеопороз
      • Беременность
      • Скрининговые тесты для женщин
      • Сексуальное здоровье женщин
    • Детское Здоровье «Назад
      • Взрослые и дети СДВГ
      • Аутизм
      • Основные этапы развития
      • Learning Disab
    .

    8 природных средств от похмелья | Everyday Health

    По словам доктора Купе, алкоголь попадает в кровоток в течение нескольких минут после вашего первого глотка, а затем всасывается в пищеварительном тракте - начиная с желудка до того, как он перерабатывается печенью - по мере того, как ваше тело работает над его расщеплением, также известен как метаболизм алкоголя.

    Во время метаболизма алкоголя образуется токсичный побочный продукт, называемый ацетальдегидом, который организм пытается устранить, - объясняет Питер Маламет, доктор медицины, врач скорой медицинской помощи в Военном медицинском центре Майка О'Каллагана в Лас-Вегасе, штат Невада.

    «Ваше самочувствие часто зависит от того, насколько быстро вы усваиваете ацетальдегид и насколько быстро вы можете от него избавиться», - говорит д-р Маламет. «Некоторые люди не расщепляют ацетальдегид так же хорошо, как другие».

    СВЯЗАННЫЕ С: 5 вещей, которые употребление слишком большого количества алкоголя может повлиять на ваше тело

    Хотя основная часть метаболизма алкоголя происходит в печени, считается, что некоторый метаболизм алкоголя может происходить в поджелудочной железе и головном мозге, по данным Национального Институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма.

    Так что же вызывает сильную жажду, ужасную головную боль и чувство тошноты?

    «Примеси в алкоголе (которые варьируются от одного типа алкоголя к другому) также могут способствовать серьезности похмелья. Другими словами, чем более чистый алкоголь, тем менее тяжелое похмелье », - говорит Келли Кеннеди, доктор медицинских наук, диетолог из персонала компании Everyday Health.

    Кеннеди советует пить умеренно и подчеркивает, что нет настоящего лекарства от похмелья, кроме как не получить его с самого начала.

    Но что, если вы хотите насладиться несколькими коктейлями и и не чувствовать себя ужасно на следующий день? Есть несколько способов облегчить боль.

    1. Пейте воду, чтобы избежать обезвоживания

    «Алкоголь в вашем напитке действует как мочегонное средство, которое может вызвать учащенное мочеиспускание», - объясняет Кеннеди. «Это может привести к обезвоживанию, которое является одной из основных причин симптомов похмелья».

    Другими словами, эта жажда пустыни, которая будит вас в предрассветные часы утра, является сигналом того, что вы на пути к похмелью.Количество воды, которое вы выпиваете, должно равняться тому количеству, которое вы теряете, а алкоголь может нарушить этот баланс.

    «Если вы знаете, что будете пить в ту ночь, оставайтесь хорошо гидратированными в течение дня и выпейте много перед сном», - говорит она. А если вы просыпаетесь с похмельем, постарайтесь выпить как можно больше воды. «Даже частые маленькие глотки помогут».

    СВЯЗАННЫЙ: Достаточно ли вы пьете воды? Риски обезвоживания для здоровья

    2.Пейте другие жидкости для восстановления электролитов

    «Поскольку алкоголь является мочегонным средством, и вы часто мочитесь, вы также теряете электролиты и в результате можете испытывать головокружение, тошноту и спазмы», - говорит Маламет, который считает, что электролит дисбаланс как одна из основных причин усталости от похмелья.

    Исследование, опубликованное в феврале 2015 года в журнале Journal of Strength and Conditioning Research , показало, что употребление электролитов после длительных периодов обезвоживания может значительно помочь восстановить важные минералы, такие как натрий, калий и кальций.

    Какие напитки с высоким содержанием электролитов вам нужны? Кеннеди рекомендует спортивные напитки и бульоны, чтобы помочь восстановить и заменить потерянные электролиты и быстрее восстановить здоровье.

    Ферментированные напитки, такие как чайный гриб, также полезно пить при истощении запасов питательных веществ, поскольку они богаты минералами, антиоксидантами и полезными для кишечника бактериями.

    СВЯЗАННЫЙ: Все, что нужно для домашнего приготовления собственного чайного гриба

    3. Ешьте богатую питательными веществами пищу до и после питья

    Прошлые исследования показали, что сочетание алкоголя с едой может помочь вашему организму во избежание похмелья более эффективно усваивает алкоголь.Переваривание пищи до или во время употребления алкоголя может помочь повысить уровень антидиуретических гормонов (АДГ), сахар-фруктозы и приток крови к печени, что помогает организму быстрее расщеплять алкоголь.

    Что вы едите, если уже похмелье? Вопреки распространенному мнению, жирная пища не поможет избавиться от похмелья. «Тяга к сэндвичу с беконом, яйцом и сыром на утро после ночной выпивки - это реакция вашего организма на низкий уровень сахара в крови и обезвоживание», - объясняет Мэгги Михальчик, диетолог и блогер из Чикаго.

    Но он не будет поглощать алкоголь - он уже прошел через вашу печень. Вместо этого лучше всего подойдут сложные углеводы, такие как фрукты и овощи, - говорит Михальчик.

    Эксперты рекомендуют брать такие фрукты, как бананы, потому что они полны минералов, таких как калий, которые алкоголь может истощить. По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), банан длиной примерно 7 дюймов содержит 422 миллиграмма (мг) калия и 32 мг магния. Если вы можете справиться со звуком блендера, смузи из кокосовой воды и банана, две столовые ложки арахисового масла и ваш любимый протеиновый порошок - вот что заказывает Михальчик.

    СВЯЗАННЫЙ: 8 продуктов с высоким содержанием магния

    4. Попробуйте имбирь, чтобы облегчить тошноту

    Врачи и диетологи сходятся во мнении, что имбирь - одно из лучших природных средств для успокоения расстройства желудка, которое часто является обычным симптомом похмелья.

    «Имбирь может помочь пищеварению и, таким образом, облегчить расстройство желудка», - объясняет Кеннеди, который считает, что алкоголь, раздражающий слизистую оболочку желудка, является одной из причин тошноты, связанной с похмельем.

    Считается, что химические соединения в имбире облегчают боль в желудке и способствуют пищеварению. Метаанализ, опубликованный в декабре 2019 года в журнале Академии питания и диетологии , показал, что имбирь снижает рвоту у онкологических больных, получающих химиотерапевтическое лечение, на 60 процентов, а усталость - на 80 процентов.

    Вы можете наслаждаться этим суперпродуктом по-разному. Чтобы успокоить расстройство желудка, попробуйте заварить имбирный чай или добавить свежий имбирь в смузи.

    СВЯЗАННЫЙ: 9 продуктов, которые помогают облегчить тошноту

    5. Используйте ромашку, чтобы уменьшить тревогу (или влечение). симптомы похмелья.

    Если это не кажется знакомым, возможно, это потому, что тревога влияет на всех нас по-разному. В исследовании, опубликованном в марте 2019 года в журнале Personality and Individual Differences , исследователи обнаружили, что у застенчивых людей повышается уровень тревожности на следующий день после употребления алкоголя.

    Михальчик предлагает чай из ромашки, чтобы успокоить любые эмоционально подавляющие чувства, вызванные употреблением алкоголя, и исследования подтверждают использование этого цветущего растения для снятия беспокойства. Двойной бонус: ромашка может помочь вам спать крепче и облегчить расстройство желудка, согласно Национальному центру дополнительного и интегративного здоровья (NCCIH).

    СВЯЗАННЫЙ: 5 успокаивающих трав для снятия беспокойства

    6. Восстановите энергию с помощью витамина B и защитите иммунитет с помощью витамина C

    Многие симптомы похмелья возникают из-за дефицита питательных веществ, и на витамин B особенно влияет употребление алкоголя. к исследованию, опубликованному в European Journal of Clinical Nutrition .

    Витамин B отвечает за энергию, работу мозга и поддерживает нормальную работу иммунной и нервной систем. Истощение витамина B может быть связано с чувством усталости и низким уровнем энергии. Если вы все еще не можете отвлечься от бутербродов на завтрак, Михальчик предлагает есть яйца - отличный источник энергетических витаминов группы B, которые вымывает алкоголь, - с нежирным белком, таким как бекон из индейки и цельнозерновой английский маффин.

    По мнению экспертов, еще один витамин, о котором следует помнить при восстановлении после похмелья, - это витамин С.Исследование, опубликованное в 2015 году в журнале Alcohol Research Current Reviews , показало связь между употреблением алкоголя и ослабленной иммунной системой, что снижает способность организма защищаться. Чтобы избежать простуды, вирусов и потенциальных заболеваний, связанных с алкоголем, употребляйте витамин C с фруктами и овощами, такими как брокколи, которые, по данным Министерства сельского хозяйства США, составляют 135 процентов дневной нормы на чашку. Также выбирайте апельсины, красный перец, киви и клубнику.

    СВЯЗАННЫЙ: 7 Распространенный дефицит питательных веществ: знайте признаки

    7.Избегайте лекарств, которые могут вызвать побочные эффекты при употреблении алкоголя

    «Есть определенные лекарства, которые могут взаимодействовать с алкоголем и вызывать тяжелые симптомы, похожие на похмелье», - объясняет Маламет. В особенности следует помнить о флагиле (метронидазол), который часто используется для лечения бактериальных инфекций кожи, желудка, влагалища, суставов или дыхательных путей.

    По данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма, другие распространенные лекарства при употреблении с алкоголем могут вызвать головокружение, сонливость, нарушение концентрации внимания и повышенный риск передозировки.К ним относятся антидепрессанты, такие как Effexor, Lexapro, Wellbutrin и Zoloft; стимуляторы, такие как Аддералл (Adderall XR) или Риталин (метилфенидатен); и бензодиазепины, которые лечат тревогу, включая ксанакс (алпразолам) и клоназепам (клонопин). Лекарства от аллергии также могут негативно взаимодействовать с алкоголем.

    Маламет рекомендует всегда говорить со своим врачом о возможных взаимодействиях лекарств. «Некоторые лекарства влияют на способность организма расщеплять алкоголь, что может увеличить тяжесть похмелья», - говорит он.

    8. Вернитесь в постель, чтобы восстановить циркадный ритм

    Одно из самых восстанавливающих средств, которые вы можете попробовать при похмелье, - это просто больше спать. На самом деле, согласно данным Harvard Health, задержка когнитивной функции во время похмелья, вероятно, связана с плохим сном, связанным с употреблением алкоголя. Фактически, исследование, опубликованное в декабре 2018 года в журнале Addiction , показало, что похмелье может нарушить устойчивое внимание и негативно повлиять на повседневные задачи, такие как вождение.

    Национальный фонд сна отмечает, что алкоголь нарушает ваш циркадный ритм и препятствует быстрому сну; маловероятно, что вы погрузитесь в глубокий спокойный сон после того, как выпьете больше одного-двух стаканов вина.По мнению Гарварда, плохой сон связан с тревогой, раздражительностью и депрессивным настроением, а алкоголь как депрессант усугубляет эти эффекты.

    «Было доказано, что вы не можете достичь обычного цикла быстрого сна при употреблении алкоголя, поэтому даже если вы спите пару часов, вы, вероятно, не получите хорошего сна», - говорит Маламет.

    Лучший способ почувствовать себя лучше раньше - выпить воды и нажать кнопку повтора

    Дополнительный отчет Брианны Майсиак.

    .

    Домашние средства от похмелья

    Мы предлагаем вам несколько эффективных домашних средств от похмелья от экспертов ...
    Рождество и Новый год не за горами, и настроение праздника наступило! Это то время года, когда даже те, кто обычно не злоупотребляет алкоголем, склонны выходить за борт. И последствия чрезмерного снисходительности могут быть чем угодно: от сильной головной боли, тошноты, головокружения, чувствительности к свету и звуку, мышечной боли или раздражительности.

    Что ж, не волнуйтесь, мы предлагаем вам некоторые эффективные домашние средства от экспертов, которые помогут преодолеть похмелье и избавят вас от превращения ночного развлечения в кошмар на следующее утро!
    Торговцы с похмелья: яблоки и бананы
    Употребление сырых фруктов или свежий хрустящий фруктовый салат - эффективный способ лечения похмелья.В частности, яблоки и бананы эффективны при лечении похмелья.

    Сделайте это дома: Доктор Р.К. Шарма, медицинский сотрудник JMT Dehradun, предлагает: «В случае головной боли съесть яблоко натощак приносит быстрое облегчение. Банановый коктейль со столовой ложкой меда - хороший вариант. Он расслабляет не только желудок и нервы, но и мед, присутствующий во фруктовом коктейле, восстанавливает потерянный сахар в крови, а банан помогает восстановить важные минералы, такие как калий, которые организм теряет из-за алкоголя."

    Торговец похмелья: Honey
    Мед - одно из самых простых и доступных домашних средств. Он обладает мощными способностями нейтрализовать вредное воздействие алкоголя благодаря присутствию фруктозы, которая конкурирует с метаболизмом алкоголя. Мед также помогает переваривать алкоголь в организме человека.

    Сделайте это дома: Доктор М.П. Мани, бакалавр аюрведической медицины и хирургии, советует: «Прием 3-4 чайных ложек меда через час помогает переваривать алкоголь.Однако количество меда может быть увеличено, если похмелье острое и тяжелое. Вы также можете приготовить классический тодди с медом. Просто вскипятите чашку воды, добавьте по вкусу мед и лимонный сок - и готово! Этот горячий пунш отлично помогает при похмелье. При этом готовить легко и вкусно. Вы можете наслаждаться пудрой несколько раз в день, так как она восполняет потерю жидкости и сахара при похмелье ".

    Продавец похмелья: Ginger
    Имбирь - проверенное лекарство от тошноты и морской болезни.Вот почему он считается одним из лучших домашних средств от похмелья. Имбирь дает быстрое облегчение, помогая переваривать алкоголь и успокаивая желудок.

    Сделайте это дома: "Жевание 2-3 небольших кусочков имбиря или чашка имбирного чая быстро приносит облегчение. Кроме того, вы можете приготовить отвар, отварив от 10 до 12 ломтиков свежего корня имбиря в 4 чашках. воды в течение десяти минут. Теперь добавьте к нему сок одного апельсина, 1/2 лимона и 1/2 стакана меда. Эта смесь помогает стабилизировать уровень сахара в крови, который обычно остается низким после употребления алкоголя ", - предлагает доктор.Шарма.
    Торговец с похмелья: Мята перечная
    Мята перечная - очень полезное растение. Выпивайте с чаем или жевайте его, так как это расслабляет кишечник. Мята перечная - ветрогонное средство, которое выводит скопившийся газ из желудка и кишечника.

    Сделайте это дома: "Пациентам, страдающим похмельем, следует давать 3-5 листиков мяты перечной. Вы также можете употреблять ее в качестве чая, заливая 1-2 чайные ложки сушеной травы на одну чашку кипятка или 5 чайных ложек. -10 листиков мяты перечной.Одна или две чашки этого препарата сделают свое дело », - предлагает доктор Мани.

    Продавец похмелья: Lemon
    Лимонный сок или лимонный чай - популярное домашнее средство от похмелья. Помогает усвоить алкоголь и оказывает мгновенное облегчение. Лучшая черта лимона - это мягкое лекарство, которое можно принимать даже при расстройстве желудка.

    Сделайте это дома: Доктор Мани добавляет: «Готовьте чай с лимоном, но не добавляйте в него сахар. Чай с высоким содержанием лимона очищает желудок от нежелательных веществ.Напротив, свежий лимонный сок приготовлен в холодной воде

    .

    Похмелье: лечение и причины

    Похмелье - это симптомы, которые возникают в результате употребления алкоголя, обычно на следующий день. Абсолютного излечения не существует, но люди могут предпринять шаги для облегчения многих симптомов.

    Употребление алкоголя вызывает похмелье по ряду причин, включая обезвоживание, электролитный дисбаланс, плохой сон и воспаление.

    Тяжесть похмелья тесно связана с тем, сколько алкоголя выпил человек и сколько он спал.

    Невозможно сделать общий прогноз относительно того, какое количество алкоголя приводит к похмелью. Связь зависит от индивидуальных и ситуационных факторов, включая сон, гидратацию и ритм приема алкогольных напитков.

    В этой статье мы исследуем причины похмелья и способы уменьшения симптомов. Мы также смотрим на факторы, влияющие на их серьезность.

    Хотя абсолютного лекарства от похмелья не существует, люди могут уменьшить симптомы, высыпаясь, выпивая воду, употребляя питательную пищу и восстанавливая электролиты.

    Прием безрецептурных нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) может помочь уменьшить воспаление. Это может помочь при головных болях, дискомфорте при пищеварении и болях в теле.

    Похмелье должно пройти. Это включает в себя саморегулирование организма, когда алкоголь покидает кровоток.

    В подавляющем большинстве случаев симптомы похмелья проходят примерно через 24 часа.

    Следующее может помочь уменьшить симптомы:

    • Питьевая вода: Алкоголь заставляет человека чаще мочиться, что часто приводит к обезвоживанию, и в этом случае крайне важно восстановить водный баланс организма.
    • Употребление питательной пищи: Здоровая пища дает организму топливо, питательные вещества и антиоксиданты, которые могут помочь выздоровлению.
    • Употребление мягких продуктов: Когда похмелье вызывает проблемы с желудком, попробуйте мягкую пищу, повышающую уровень сахара в крови, например хлеб.
    • Есть фрукты: Фруктоза, содержащаяся во фруктах, может помочь организму расщеплять алкоголь.
    • Отдых: Сон может ускорить восстановление.
    • Прием лекарств: НПВП, антациды и некоторые обезболивающие могут облегчить симптомы похмелья.

    Человек с похмельем не должен принимать обезболивающие или другие препараты, содержащие ацетаминофен. Этот ингредиент может перенапрягать печень, как и алкоголь, поэтому важно избегать их сочетания.

    Многие так называемые лекарства от похмелья неэффективны. Среди них метод «собачьей шерсти», который предполагает употребление большего количества алкоголя для облегчения похмелья. Медицинские работники не рекомендуют этот метод, поскольку он может только продлить симптомы.

    Узнайте больше о продуктах, которые следует есть и которых следует избегать при похмелье, и об эффективных домашних средствах от похмелья.

    Симптомы похмелья обычно начинаются при значительном снижении уровня алкоголя в крови. Обычно это происходит на следующее утро после питья.

    Симптомы похмелья включают:

    • налитые кровью глаза
    • чрезмерная жажда
    • головная боль
    • боли в теле
    • чувствительность к свету и звуку
    • неприятный запах изо рта, известный как галитоз
    • избыток слюны, известный как гиперсаливация
    • проблемы с концентрацией внимания
    • усталость
    • беспокойство
    • плохое настроение
    • учащенное сердцебиение
    • головокружение
    • тошнота, рвота или диарея
    • дрожь или тряска

    Если симптомы похмелья серьезные - во время или после запоя - у человека может быть алкогольное отравление.Это неотложная медицинская помощь.

    Если у кого-то наблюдаются следующие симптомы отравления алкоголем, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью:

    • нерегулярное дыхание
    • медленное дыхание или менее 8 вдохов в минуту
    • низкая температура тела
    • очень бледный или синий- окрашенная кожа
    • непрерывная рвота
    • спутанность сознания
    • припадки или припадки
    • потеря сознания

    Симптомы отравления алкоголем могут различаться по степени тяжести.Некоторые люди испытывают одни симптомы более серьезно, чем другие.

    Употребление алкоголя вызывает похмелье по следующим причинам:

    • Обезвоживание: Алкоголь является мочегонным средством - он заставляет человека чаще мочиться, что может вызвать жажду, головокружение и другие симптомы обезвоживания.
    • Реакция иммунной системы: Алкоголь может вызвать воспалительную реакцию иммунной системы, что может повлиять на аппетит, концентрацию внимания и память.
    • Раздражение желудка: Алкоголь увеличивает выработку желудочных кислот и замедляет скорость его опорожнения - комбинация, которая может вызвать тошноту, рвоту и другие проблемы с пищеварением.
    • Падение уровня сахара в крови: Когда человек употребляет алкоголь, его уровень сахара в крови может резко упасть, что в некоторых случаях приводит к шаткости, капризности, усталости, общей слабости и даже судорогам.
    • Расширенные кровеносные сосуды: Употребление алкоголя может вызвать расширение кровеносных сосудов, что может вызвать головные боли.
    • Плохой сон: Алкоголь может вызвать нарушение сна или его неглубокий сон, что может усилить симптомы похмелья и способствовать утомляемости, затуманенности мозга и плохому настроению.
    • Конгенеры: Эти побочные продукты брожения ответственны за большую часть вкуса и аромата дистиллированных напитков, таких как виски и джин, и способствуют появлению симптомов похмелья.
    • Токсичные побочные продукты: Когда организм расщепляет алкоголь, он производит токсины, которые могут вызвать или усугубить многие симптомы похмелья.

    Организму нужно время, чтобы переработать алкоголь. Употребление большего количества алкоголя до того, как организм сможет переработать уже присутствующий алкоголь, увеличивает вероятность похмелья.

    Единственный способ предотвратить похмелье - полностью отказаться от алкоголя или пить его в умеренных количествах, давая организму достаточно времени для обработки алкоголя, прежде чем потреблять больше.

    Уровень толерантности каждого человека разный, поэтому «умеренность», вероятно, несколько отличается от человека к человеку. Толерантность зависит от генетики, телосложения, пола и других факторов.

    Кроме того, человек может снизить риск похмелья, выпив много воды вместе с любыми алкогольными напитками или приняв пищу после употребления алкоголя.

    Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предостерегают от употребления более:

    • один напиток в день для женщин
    • два напитка в день для мужчин

    Что квалифицируется как один напиток, может быть:

    • a Бутылка пива объемом 12 унций
    • бокал вина на 5 унций
    • 8 унций солодового ликера
    • 1.5 унций спирта или ликера

    Хотя от похмелья нет лекарства, существует множество способов уменьшить или облегчить симптомы.

    Очень важно поддерживать водный баланс, питаться и много отдыхать. Большинство похмелья проходит в течение 24 часов.

    .

    9 научно обоснованных способов предотвратить похмелье

    Существует большое количество предполагаемых средств от похмелья, но лишь немногие из них прошли научную проверку или доказали свою эффективность.

    Похмелье - это то, что некоторые люди испытывают утром после вечернего пьянства. Симптомы обычно включают головную боль, обезвоживание, усталость, тошноту и рвоту.

    Тяжесть похмелья может зависеть от многих факторов, таких как количество и тип алкоголя, которые он выпил, сколько времени он спал и есть ли у него еда или вода.

    Здесь мы рассмотрим девять способов предотвратить или уменьшить тяжесть похмелья.

    Поделиться на Pinterest Пейте в умеренных количествах. Чрезмерное употребление алкоголя увеличивает вероятность тяжелого похмелья.

    Лучший способ избежать похмелья - употреблять умеренно или совсем не употреблять алкоголь. Чем больше алкоголь выпьет, тем больше вероятность того, что на следующий день у него будет тяжелое похмелье.

    Степень безопасности питья для человека будет варьироваться от человека к человеку и зависит от многих факторов, таких как количество съеденной пищи, количество выпитой воды и длительность сна.

    Однако, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC), Диетические рекомендации США для американцев на 2015–2020 гг. рекомендуют употреблять алкоголь только совершеннолетним совершеннолетним лицам, и они должны потреблять его только в умеренных количествах, включая :

    • до одного напитка в день для женщин
    • до двух напитков в день для мужчин

    В этих рекомендациях считается, что один напиток составляет

    • 12 унций (унций) 5-процентного алкоголя по объему (ABV) пиво
    • 8 унций солодового ликера 7% крепости
    • 5 унций вина 12% крепости
    • 1.5 унций дистиллированного спирта или ликера с крепостью 40%

    Алкоголь является мочегонным средством, что означает, что он увеличивает потребность человека в мочеиспускании и может вызвать у некоторых людей более высокий риск обезвоживания.

    Употребление большого количества воды вместе с алкогольными напитками может помочь человеку избежать обезвоживания и уменьшить симптомы обезвоживания, такие как жажда, усталость и головная боль.

    Употребление большого количества алкоголя и ранний отход ко сну не обязательно идут рука об руку. Тем не менее, хороший сон может помочь уменьшить последствия похмелья на следующий день.

    Алкоголь может отрицательно сказаться как на качестве, так и на продолжительности сна. Хорошо выспавшись, человек может помочь своему телу восстановиться после предыдущей ночи, поэтому на следующий день попробуйте лечь или лечь спать пораньше.

    Поделиться на PinterestАлкогольные напитки, содержащие конгенеры, такие как виски, могут способствовать появлению симптомов похмелья.

    Некоторые алкогольные напитки содержат химические вещества, известные как конгенеры. Эти химические вещества являются примесями и могут способствовать возникновению симптомов похмелья.

    Напитки с высоким содержанием конгенеров включают:

    • виски, особенно бурбон
    • коньяк
    • текила

    Напитки с низким содержанием конгенеров включают:

    В одном исследовании исследователи обнаружили, что конгенеры влияют на тяжесть похмелья с от бурбона люди чувствуют себя хуже, чем от водки.

    Некоторые эксперты считают, что некоторые симптомы похмелья возникают в результате незначительного воспаления.Поэтому некоторым людям может быть полезно принимать добавки с травами, обладающими противовоспалительными свойствами, такими как красный женьшень и кактус опунции.

    Люди, которые задают себе ритм, когда пьют алкоголь и пьют медленно, с меньшей вероятностью испытают тяжелые симптомы похмелья на следующий день.

    В среднем человек может обрабатывать одну стандартную порцию напитка каждый час. Медленное питье также означает, что в целом человек может пить меньше.

    Для человека очень важно отмерять свои напитки и знать, сколько они выпивают.Выпивая дома, некоторые люди могут налить себе более существенную дозу или менее осведомлены об объемах, которые они употребляют. Это может затруднить отслеживание потребления алкоголя человеком.

    Поделиться на Pinterest Если хорошо поесть перед тем, как пить, можно снизить уровень алкоголя в крови.

    Для человека важно хорошо поесть перед тем, как пить.

    Прием пищи до или во время употребления алкоголя может замедлить всасывание алкоголя в кровоток.

    Еда может помочь снизить концентрацию алкоголя в крови человека и уменьшить последствия похмелья.

    Низкий уровень сахара в крови может усугубить похмелье. Хороший завтрак может помочь поддерживать уровень сахара в крови, а также обеспечить организм правильным сочетанием витаминов и минералов для лучшего функционирования.

    Умеренное употребление алкоголя или совсем без него - лучший способ избежать похмелья. Однако важно помнить, что чрезмерное употребление алкоголя и даже умеренное употребление алкоголя может оказать неблагоприятное влияние на краткосрочное или долгосрочное здоровье человека.

    Люди, употребляющие больше рекомендованного количества алкоголя, подвергают себя повышенному риску:

    Риск развития этих состояний увеличивается с течением времени с увеличением количества выпитого алкоголя.

    .

    Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.