Нормативы по пауэрлифтингу


Официальные разрядные нормативы по пауэрлифтингу (AWPC) на 2019 год

С 2012 года начинают действовать новые разрядные нормативы по пауэрлифтингу в категории AWPC. Теперь экипировка атлетов делится на однослойную и многослойную, для каждой из которых предусмотрены свои нормативные требования.

Напомним, что в категории AWPC для получения званий МС (мастер спорта) и МСМК (мастер спорта международного класса) необходимо пройти допинг-контроль.

Особенности категории AWPC:

  • Допинг-контроль. Обязательное тестирование 10% участников соревнований на предмет использования запрещенных препаратов;
  • Дисциплины: пауэрлифтинг, жим лежа, становая тяга;
  • Дивизионы: без экипировки, однослойная экипировка, многослойная экипировка;
  • Ограничения в многослойном экипировочном дивизионе: комбезы и рубашки – не более 3-х слоев, наколенные бинты – длина не более 2,5 м, кистевые ремни – длина не более 1 м, пояс – не шире 10 см;
  • Взвешивание – за сутки и за 2 часа до старта.
  • Оборудование: монолифт, специализированные грифы для жима лежа, приседа и становой тяги.

Все данные взяты с официального сайта Федерации пауэрлифтинга России.

Внимание! Напоминаю, что данные нормативы продолжают действовать и в 2019 году.

Нормативы по пауэрлифтингу (AWPC) – однослойная экипировка

# Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

527.5 465 405 365 325 285 242.5 202.5 162.5

56

572.5 505 440 395 352.5 307.5 265 220 175

60

612.5 542.5 472.5 425 377.5 330 282.5 235 190

67,5

685 605 525 472.5 420 367.5 315 262.5 210

75

742.5 657.5 572.5 515 457.5 400 342.5 285 230

82,5

792.5 702.5 610 550 487.5 427.5 365 305 245

90

835 737.5 642.5 577.5 515 450 385 320 257,5

100

880 777.5 677.5 610 542.5 475 405 337.5 270

110

915 810 705 635 562.5 492.5 422.5 352.5 282.5

125

957.5 847.5 735 662.5 590 515 442.5 367.5 295

140

987.5 875 760 685 607.5 532.5 455 380 305

140+

1012.5 895 777.5 700 622.5 545 467.5 390 312.5

# Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

310 275 240 215 190 167.5 142.5 120 95

48

342.5 302.5 262.5 237.5 210 185 157.5 132.5 105

52

372.5 330 287.5 257.5 230 200 172.5 142.5 115

56

400 355 307.5 277.5 245 215 185 155 122.5

60

425 375 327.5 295 262.5 230 195 162.5 130

67,5

465 412.5 357.5 322.5 287.5 250 215 180 142.5

75

497.5 440 382.5 345 307.5 267.5 230 192.5 152.5

82,5

525 465 405 362.5 322.5 282.5 242.5 202.5 162.5

90

547.5 485 420 377.5 337.5 295 252.5 210 167.5

90+

560 495 430 387.5 345 302.5 257.5 215 172.5

Нормативы по пауэрлифтингу (AWPC) – многослойная экипировка

# Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

552.5 487.5 425 382.5 340 297.5 255 212.5 170

56

597.5 530 460 415 367.5 322.5 275 230 185

60

642.5 567.5 495 445 395 345 297.5 247.5 197.5

67,5

715 632.5 550 495 440 385 330 275 220

75

777.5 687.5 597.5 537.5 480 420 360 300 240

82,5

830 735 637.5 575 510 447.5 382.5 320 255

90

872.5 772.5 672.5 605 537.5 470 402.5 335 270

100

920 815 707.5 637.5 567.5 495 425 355 282.5

110

957.5 847.5 737.5 662.5 590 515 442.5 367.5 295

125

1002.5 885 770 692.5 617.5 540 462.5 385 307.5

140

1035 915 795 715 635 557.5 477.5 397.5 317.5

140+

1060 937.5 815 732.5 652.5 570 487.5 407.5 325

# Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

332.5 295 255 230 205 180 152.5 127.5 102.5

48

367.5 325 282.5 255 225 197.5 170 140 112.5

52

400 352.5 307.5 275 245 215 185 152.5 122.5

56

427.5 380 330 297.5 262.5 230 197.5 165 132.5

60

455 402.5 350 315 280 245 210 175 140

67,5

497.5 440 382.5 345 307.5 267.5 230 192.5 152.5

75

535 472.5 410 370 327.5 287.5 247.5 205 165

82,5

562.5 497.5 432.5 390 347.5 302.5 260 217.5 172.5

90

585 517.5 450 405 360 315 270 225 180

90+

600 530 460 415 370 322.5 277.5 230 185

Нормативы по пауэрлифтингу (AWPC) – без экипировки

# Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

490

432.5

377.5

340

302.5

265

227.5

187.5

150

56

532.5

470

410

367.5

327.5

287.5

245

205

162,5

60

570

505

440

395

350

307.5

262.5

220

175

67,5

635

562.5

490

440

392.5

342.5

292.5

245

195

75

692.5

612.5

532.5

480

425

372.5

320

265

212,5

82,5

737.5

652.5

567.5

510

455

397.5

340

285

227,5

90

777.5

687.5

597.5

537.5

477.5

417.5

357.5

297.5

240

100

817.5

725

630

567.5

502.5

440

377.5

315

252.5

110

852.5

752.5

655

590

525

457.5

392.5

327.5

262.5

125

890

787.5

685

617.5

547.5

480

410

342.5

275

140

920

812.5

707.5

635

565

495

425

352.5

282.5

140+

940

832.5

725

652.5

580

507.5

435

362.5

290

# Женщины 

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

287.5

255

222.5

200

177.5

155

132.5

110

90

48

317.5

282.5

245

220

195

172.5

147.5

122.5

97,5

52

345

305

265

240

212.5

185

160

132.5

107,5

56

372.5

327.5

285

257.5

227.5

200

172.5

142.5

115

60

395

350

302.5

272.5

242.5

212.5

182.5

152.5

122.5

67,5

432.5

382.5

332.5

300

265

232.5

200

165

132.5

75

462.5

410

355

320

285

250

212.5

177.5

142.5

82,5

487.5

432.5

375

337.5

300

262.5

225

187.5

150

90

507.5

450

390

352.5

312.5

272.5

235

195

157,5

90+

520

460

400

360

320

280

240

200

160

Другие нормативы AWPC:

Нормативы по пауэрлифтингу в других версиях:

Официальные разрядные нормативы по пауэрлифтингу (WPC)

С 2012 года вступают в силу новые разрядные нормативы по пауэрлифтингу (WPC). В экипировочном дивизионе произошло разделение на однослойную и многослойную экипировки. Все данные взяты с официального сайта Федерации пауэрлифтинга России.

Особенности категории WPC:

  • Дисциплины: пауэрлифтинг, жим лежа, становая тяга;
  • Дивизионы: без экипировки, однослойная экипировка, многослойная экипировка;
  • Ограничения в многослойном экипировочном дивизионе: комбезы и рубашки – не более 3-х слоев, наколенные бинты – длина не более 2,5 м, кистевые ремни – длина не более 1 м, пояс – не шире 10 см;
  • Взвешивание – за сутки и за 2 часа до старта.
  • Оборудование: монолифт, специализированные грифы для жима лежа, приседа и становой тяги.

Внимание! Напоминаю, что данные разрядные требования действуют и в 2019 году.

Нормативы по пауэрлифтингу (WPC) – без экипировки

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

530 470 407.5 367.5 327.5 285 245 205 162.5

56

575 510 442.5 400 355 310 265 222.5 177.5

60

617.5 547.5 475 427.5 380 332.5 285 237.5 190

67,5

690 610 530 477.5 425 370 317.5 265 212.5

75

750 662.5 577.5 517.5 460 402.5 345 287.5 230

82,5

800 707.5 615 552.5 492.5 430 370 307.5 245

90

842.5 745 647.5 582.5 517.5 452.5 387.5 322.5 260

100

887.5 785 682.5 615 545 477.5 410 340 272.5

110

922.5 817.5 710 640 567.5 497.5 425 355 285

125

965 852.5 742.5 667.5 592.5 520 445 370 297.5

140

995 880 765 690 612.5 535 460 382.5 307.5

140+

1020 902.5 785 705 627.5 550 470 392.5 312.5

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

340 300 260 235 210 182.5 157.5 130 105

48

375 330 287.5 260 230 202.5 172.5 145 115

52

407.5 360 312.5 282.5 250 220 187.5 157.5 125

56

437.5 387.5 335 302.5 270 235 202.5 167.5 135

60

465 410 357.5 322.5 285 250 215 177.5 142.5

67,5

507.5 450 390 352.5 312.5 275 235 195 157.5

75

545 482.5 420 377.5 335 292.5 252.5 210 167.5

82,5

572.5 507.5 442.5 397.5 352.5 310 265 220 177.5

90

597.5 527.5 460 415 367.5 322.5 275 230 185

90+

610 540 470 422.5 375 330 282.5 235 187.5

Нормативы по пауэрлифтингу (WPC) – однослойная экипировка

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

572.5 505 440 395 352.5 307.5 265 220 175

56

620 547.5 477.5 430 382.5 335 287.5 237.5 190

60

665 590 512.5 460 410 357.5 307.5 255 205

67,5

742.5 657.5 570 515 457.5 400 342.5 285 227.5

75

807.5 712.5 620 557.5 497.5 435 372.5 310 247.5

82,5

860 762.5 662.5 595 530 462.5 397.5 330 265

90

905 802.5 697.5 627.5 557.5 487.5 417.5 347.5 280

100

955 845 735 660 587.5 515 440 367.5 295

110

992.5 880 765 687.5 612.5 535 457.5 382.5 305

125

1037.5 917.5 800 720 640 560 480 400 320

140

1072.5 947.5 825 742.5 660 577.5 495 412.5 330

140+

1097.5 972.5 845 760 675 590 507.5 422.5 337.5

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

365 322.5 280 252.5 225 197.5 167.5 140 112.5

48

402.5 357.5 310 280 247.5 217.5 185 155 125

52

437.5 387.5 337.5 302.5 270 235 202.5 167.5 135

56

470 415 362.5 325 290 252.5 217.5 180 145

60

500 442.5 385 345 307.5 270 230 192.5 155

67,5

547.5 485 420 380 337.5 295 252.5 210 167.5

75

587.5 517.5 450 405 360 315 270 225 180

82,5

617.5 547.5 475 427.5 380 332.5 285 237.5 190

90

642.5 570 495 445 395 347.5 297.5 247.5 197.5

90+

657.5 582.5 507.5 455 405 355 305 252.5 202.5

Нормативы по пауэрлифтингу (WPC) – многослойная экипировка

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

600 530 460 415 367.5 322.5 277.5 230 185

56

650 575 500 450 400 350 300 250 200

60

697.5 617.5 537.5 482.5 430 375 322.5 267.5 215

67,5

777.5 687.5 597.5 537.5 477.5 417.5 360 300 240

75

845 747.5 650 585 520 455 390 325 260

82,5

902.5 797.5 695 625 555 485 417.5 347.5 277.5

90

950 840 730 657.5 585 510 437.5 365 292.5

100

1000 885 770 692.5 615 537.5 462.5 385 307.5

110

1040 920 800 720 640 560 480 400 320

125

1087.5 962.5 837.5 752.5 670 585 502.5 417.5 335

140

1122.5 992.5 865 777.5 690 605 517.5 432.5 345

140+

1150 1017.5 885 797.5 707.5 620 530 442.5 355

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

392.5 347.5 300 270 240 210 180 150 120

48

432.5 387.5 332.5 300 265 232.5 200 165 132.5

52

470 415 360 325 290 252.5 217.5 180 145

56

505 445 387.5 350 310 272.5 232.5 195 155

60

535 475 412.5 370 330 287.5 247.5 205 165

67,5

587.5 520 452.5 405 360 315 270 225 180

75

627.5 555 482.5 435 387.5 337.5 290 242.5 192.5

82,5

662.5 585 510 457.5 407.5 357.5 305 255 202.5

90

690 610 530 477.5 425 372.5 317.5 265 212.5

90+

705 625 542.5 487.5 435 380 325 270 217.5

Другие нормативы WPC:

Нормативы по пауэрлифтингу в других версиях:

Официальные разрядные нормативы по пауэрлифтингу WPA (AWPA) – 2019 год

Федерация пауэрлифтинга России опубликовала официальные разрядные нормативы (требования) по пауэрлифтингу в категории WPA и AWPA на 2019 год.

Категория AWPA отличается от WPA наличием обязательных допинг-тестов участников соревнований.

Все данные взяты с официального сайта Федерации пауэрлифтинга России.

Нормативы WPA по пауэрлифтингу – без экипировки (с наколенными бинтами)

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

552,5 487,5 425 382,5 340 297,5 255 212,5 170

56

597,5 530 460 415 367,5 322,5 275 230 185

60

642,5 567,5 495 445 395 345 297,5 247,5 197,5

67,5

715 632,5 550 495 440 385 330 275,5 220

75

777,5 687,5 597,5 537,5 480 420 360 300 240

82,5

830 735 637,5 575 510 447,5 382,5 320 255

90

872,5 772,5 672,5 605 537,5 470 402,5 335 270

100

920 815 707,5 637,5 567,5 495 425 355 282,5

110

957,5 847,5 737,5 662,5 590 515 442,5 367,5 295

125

1002,5 885 770 692,5 617,5 540 462,5 385 307,5

140

1035 915 795 715 635 557,5 477,5 397,5 317,5

140+

1060 937,5 810,5 732,5 652,5 570 487,5 407,5 325

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

352,5 312,5 270 245 217,5 190 162,5 135 107,5

48

387,5 345 300 270 240 210 180 150 120

52

422,5 372,5 325 292,5 260 227,5 195 162,5 130

56

452,5 402,5 350 315 280 245 210 175 140

60

482,5 427,5 370 332,5 297,5 260 222,5 185 147,5

67,5

527,5 467,5 405 365 325 285 242,5 202,5 162,5

75

565 500 435 392,5 347,5 305 260 217,5 175

82,5

595 527,5 457,5 412,5 367,5 320 275 230 182,5

90

620 550 477,5 430 382,5 335 287,5 237,5 190

90+

635 562,5 487,5 440 390 342,5 292,5 245 195

Нормативы WPA по пауэрлифтингу – в экипировке

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

600 530 460 415 367,5 322,5 277,5 230 185

56

650 575 500 450 400 350 300 250 200

60

697,5 617,5 537,5 482,5 430 375 322,5 267,5 215

67,5

777,5 687,5 597,5 537,5 477,5 417,5 360 300 240

75

845 747,5 650 585 520 455 390 325 260

82,5

902,5 797,5 695 625 555 485 417,5 347,5 277,5

90

950 840 730 657,5 585 510 437,5 365 292,5

100

1000 885 770 692,5 615 537,5 462,5 385 307,5

110

1040 920 800 720 640 560 480 400 320

125

1087,5 962,5 837,5 752,5 670 585 502,5 417,5 335

140

1122,5 992,5 865 777,5 690 605 517,5 432,5 345

140+

1150 1017,5 885 797,5 707,5 620 530 442,5 355

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

392,5 347,5 300 270 240 210 180 150 120

48

432,5 387,5 332,5 300 265 232,5 200 165 132,5

52

470 415 360 325 290 252,5 217,5 180 145

56

505 445 387,5 350 310 272,5 232,5 195 155

60

535 475 412,5 370 330 287,5 247,5 205 165

67,5

587,5 520 452,5 405 360 315 270 225 180

75

627,5 555 482,5 435 387,5 337,5 290 242,5 192,5

82,5

662,5 585 510 457,5 407,5 357,5 305 255 202,5

90

690 610 530 477,5 425 372,5 317,5 265 212,5

90+

705 625 542,5 487,5 435 380 325 270 217,5

Нормативы AWPA (с допинг-контролем) по пауэрлифтингу – без экипировки

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

505 445 387,5 350 312,5 272,5 235 192,5 155

56

547,5 485 422,5 377,5 337,5 297,5 252,5 210 167,5

60

587,5 520 452,5 407,5 360 317,5 270 227,5 180

67,5

655 580 505 452,5 405 352,5 302,5 252,5 200

75

712,5 630 547,5 495 437,5 382,5 330 272,5 220

82,5

760 672,5 585 525 467,5 410 350 292,5 235

90

800 707,5 617,5 555 492,5 430 367,5 307,5 247,5

100

842,5 747,5 650 585 517,5 452,5 390 325 260

110

877,5 775 675 607,5 540 470 405 337,5 270

125

917,5 812,5 705 637,5 565 495 422,5 352,5 282,5

140

947,5 837,5 730 655 582,5 520 437,5 362,5 290

155

967,5 857,5 747,5 672,5 597,5 522,5 447,5 372,5 297,5

155+

987,5 877,5 765 690 612,5 535 460 385 310

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

297,5 262,5 230 205 182,5 160 137,5 112,5 92,5

48

327,5 292,5 252,5 227,5 200 177,5 152,5 127,5 100

52

355 315 272,5 247,5 220 190 165 137,5 110

56

382,5 337,5 292,5 265 235 205 177,5 147,5 117,5

60

407,5 360 312,5 280 250 220 187,5 157,5 127,5

67,5

445 335 342,5 310 272,5 240 205 170 137,5

75

477,5 422,5 365 330 292,5 257,5 220 182,5 147,5

82,5

502,5 445 387,5 347,5 310 270 232,5 192,5 155

90

522,5 462,5 402,5 362,5 322,5 280 242,5 200 162,5

90+

535 472,5 412,5 370 330 287,5 247,5 210 165

Нормативы AWPA (с допинг-контролем) по пауэрлифтингу – в экипировке

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

552,5 487,5 425 382,5 340 297,5 255 212,5 170

56

597,5 530 460 415 367,5 322,5 275 230 185

60

642,5 567,5 495 445 395 345 297,5 247,5 197,5

67,5

715 632,5 550 495 440 385 330 275,5 220

75

777,5 687,5 597,5 537,5 480 420 360 300 240

82,5

830 735 637,5 575 510 447,5 382,5 320 255

90

872,5 772,5 672,5 605 537,5 470 402,5 335 270

100

920 815 707,5 637,5 567,5 495 425 355 282,5

110

957,5 847,5 737,5 662,5 590 515 442,5 367,5 295

125

1002,5 885 770 692,5 617,5 540 462,5 385 307,5

140

1035 915 795 715 635 557,5 477,5 397,5 317,5

140+

1060 937,5 810,5 732,5 652,5 570 487,5 407,5 325

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

332,5 295 255 230 205 180 152,5 127,5 102,5

48

367,5 325 282,5 255 225 197,5 170 140 112,5

52

400 352,5 307,5 275 245 215 185 152,5 122,5

56

427,5 380 330 297,5 262,5 230 197,5 165 132,5

60

455 402,5 350 315 280 245 210 175 140

67,5

497,5 440 382,5 345 307,5 267,5 230 192,5 152,5

67,5

535 472,5 410 370 327,5 287,5 247,5 205 165

75

535 472,5 410 370 327,5 287,5 247,5 205 165

82,5

562,5 497,5 432,5 390 347,5 302,5 260 217,5 172,5

90

585 517,5 450 405 360 315 270 225 180

90+

600 530 460 415 370 322,5 277,5 230 185

Другие нормативы категории WPA/AWPA:

Нормативы по пауэрлифтингу в других версиях:

Официальные разрядные нормативы по пауэрлифтингу (GPC) – 2019 год

Федерация пауэрлифтинга России опубликовала официальные разрядные нормативы (требования) по пауэрлифтингу в категории GPC. Данные нормативы действуют с 2012 года и актуальны на 2019 год.

Особенности категории GPC:

Правила схожи с категорией WPC, но имеются следующие различия:

– В одиночном жиме лежа только одна перезаявка последнего подхода;

– В жиме лежа существует команда «Старт»;

– В жиме лежа опускание штанги разрешено только в область грудной клетки;

– В безэкипировочном дивизионе разрешены наколенные бинты;

– Результаты рекордных попыток полностью идут в сумму, без округления до 2,5 кг;

– В приседаниях запрещено отходить от Монолифта;

– Для подсчета абсолютного победителя используется формула Рейшела.

  • Дисциплины: пауэрлифтинг, жим лежа, становая тяга.
  • Дивизионы: без экипировки, многослойная экипировка.
  • Ограничения в экипировочном дивизионе: комбезы и рубашки – не более трех слоев, наколенные бинты – длина не более 2.5 метров, кистевые бинты – длина не более 1 метра. Пояс – не шире 10см.
  • Взвешивание: за сутки до старта.
  • Оборудование: монолифт со страховочными лентами, специализированные грифы для становой тяги, приседов и жима лежа.

Все данные взяты с официального сайта Федерации пауэрлифтинга России.

Нормативы GPC по пауэрлифтингу – без экипировки

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

552,5 487,5 425 382,5 340 297,5 255 212,5 170

56

597,5 530 460 415 367,5 322,5 275 230 185

60

642,5 567,5 495 445 395 345 297,5 247,5 197,5

67,5

715 632,5 550 495 440 385 330 275 220

75

777,5 687,5 597,5 537,5 480 420 360 300 240

82,5

830 735 637,5 575 510 447,5 382,5 320 255

90

872,5 772,5 672,5 605 537,5 470 402,5 335 270

100

920 815 707,5 637,5 567,5 495 425 355 282,5

110

957,5 847,5 737,5 662,5 590 515 442,5 367,5 295

125

1002,5 885 770 692,5 617,5 540 462,5 385 307,5

140

1035 915 795 715 635 557,5 477,5 397,5 317,5

140+

1060 937,5 810,5 732,5 652,5 570 487,5 407,5 325

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

352,5 312,5 270 245 217,5 190 162,5 135 107,5

48

387,5 345 300 270 240 210 180 150 120

52

422,5 372,5 325 292,5 260 227,5 195 162,5 130

56

452,5 402,5 350 315 280 245 210 175 140

60

482,5 427,5 370 332,5 297,5 260 222,5 185 147,5

67,5

527,5 467,5 405 365 325 285 242,5 202,5 162,5

75

565 500 435 392,5 347,5 305 260 217,5 175

82,5

595 527,5 457,5 412,5 367,5 320 275 230 182,5

90

620 550 477,5 430 382,5 335 287,5 237,5 190

90+

635 562,5 487,5 440 390 342,5 292,5 245 195

Нормативы по пауэрлифтингу в других версиях:

Разрядные нормативы WPC/AWPC по классическому пауэрлифтингу на 2019 год

Организация пауэрлифтинга AWPC/WPC опубликовала новые разрядные нормативы в дисциплине “классический пауэрлифтинг”. Дисциплина отличается наличием только безэкипировочного дивизиона, с допуском использования наколенных бинтов.

Нормативы WPC по классическому паурлифтингу (без экипировки, с наколенными бинтами)

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

552,5 487,5 425 382.5 340 297.5 255 212.5 170

56

597.5 530 460 415 367.5 322.5 275 230 185

60

642.5 567.5 495 445 395 345 297.5 247.5 197.5

67,5

715 632.5 550 495 440 385 330 275 220

75

777.5 687.5 597.5 537.5 480 420 360 300 240

82,5

830 735 637.5 575 510 447.5 382.5 320 255

90

872.5 772.5 672.5 605 537.5 470 402.5 335 270

100

920 815 707.5 637.5 567.5 495 425 355 282.5

110

957.5 847.5 737.5 662.5 590 515 442.5 367.5 295

125

1002.5 885 770 692.5 617.5 540 462.5 385 307.5

140

1035 915 795 715 635 557.5 477.5 397.5 317.5

140+

1060 937.5 810.5 732.5 652.5 570 487.5 407.5 325

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

352.5 312.5 270 245 217.5 190 162.5 135 107.5

48

387.5 345 300 270 240 210 180 150 120

52

422.5 372.5 325 292.5 260 227.5 195 162.5 130

56

452.5 402.5 350 315 280 245 210 175 140

60

482.5 427.5 370 332.5 297.5 260 222.5 185 147.5

67,5

527.5 467.5 405 365 325 285 242.5 202.5 162.5

75

565 500 435 392.5 347.5 305 260 217.5 175

82,5

595 527.5 457.5 412.5 367.5 320 275 230 182.5

90

620 550 477.5 430 382.5 335 287.5 237.5 190

90+

635 562.5 487.5 440 390 342.5 292.5 245 195

Нормативы AWPC (с допинг-контролем) по классическому паурлифтингу (без экипировки, с наколенными бинтами)
Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

505 445 387,5 350 312,5 272,5 235 192,5 155

56

547,5 485 422,5 377,5 337,5 297,5 252,5 210 167,5

60

587,5 520 452,5 407,5 360 317,5 270 227,5 180

67,5

655 580 505 452,5 405 352.5 302,5 252,5 200

75

712,5 630 547,5 495 437,5 382,5 330 272,5 220

82,5

760 672,5 585 525 467,5 410 350 292,5 235

90

800 707,5 617,5 555 492,5 430 367,5 307,5 247,5

100

842.3 747,5 650 585 517,5 452,5 390 325 260

110

877,5 775 675 607,5 540 470 405 337,5 270

125

917,5 812,5 705 637,5 565 495 422,5 352,5 282,5

140

947,5 837,5 730 655 582,5 520 437,5 362,5 290

140+

967,5 857,5 747,5 672,5 597,5 522,5 447,5 372,5 297,5

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

297,5 262,5 230 205 182,5 160 137,5 112,5 92,5

48

327,5 292,5 252,5 227,5 200 177,5 152,5 127,5 100

52

355 315 272,5 247,5 220 190 165 137,5 110

56

382,5 337,5 292,5 265 235 205 177.5 147,5 117,5

60

407,5 360 312,5 280 250 220 187,5 157,5 127,5

67,5

445 395 342,5 310 272,5 240 205 170 137,5

75

477,5 422,5 365 330 292,5 257,5 220 182,5 147,5

82,5

502,5 445 387,5 347,5 310 270 232,5 192,5 155

90

522,5 462,5 402,5 362,5 322,5 280 242,5 200 162,5

90+

535 472,5 412,5 370 330 287,5 247,5 210 165

Нормативы по пауэрлифтингу в других версиях:

Официальные разрядные нормативы IPF по пауэрлифтингу – 2019 год

Международная федерация пауэрлифтинга IPF опубликовала официальные таблицы разрядных требований (нормативов) по пауэрлифтингу, действующие с 2014 года.

По версии Федерации IPF спортивные звания присваиваются со следующего возраста:

– МСМК (мастер спорта международного класса) – звание присваивается с 17 лет;

– МС (мастер спорта) – звание присваивается с 16 лет;

– Спортивные разряды (I, II, III, КМС – кандидат в мастера спорта) – присваиваются с 10 лет.

Условия присвоения званий и разрядов

Норма выполняется только по сумме трех упражнений (приседание, жим лёжа, тяга становая).

Звание МСМК присваивается:

  • На спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже других международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП.
  • При условии проведения допинг-контроля и наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.

Звание МС присваивается:

  • На соревнованиях не ниже статуса других всероссийских спортивных соревнований, включенных в ЕКП, чемпионатах федеральных округов Российской Федерации, зональных отборочных соревнованиях, чемпионатах г. Москвы, г. Санкт-Петербурга.
  • При условии проведения выборочного допинг-контроля и наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.

Звание КМС присваивается:

  • На спортивных соревнованиях не ниже статуса субъекта Российской Федерации и наличии двух спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.

Нормативы IPF по пауэрлифтингу – Мужчины

Весовая категория

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

III юн.

53

410

325

282,5

260

232,5

215

195

59

625

570

455

362,5

315

290

260

240

212,5

66

700

635

510

402,5

350

320

287,5

257,5

227,5

74

770

695

537,5

440

385

352,5

317,5

280

247,5

83

835

747,5

582,5

482,5

422,5

387,5

352,5

307,5

277,5

93

880

787,5

610

520

465

412,5

382,5

340

307,5

105

920

815

645

552,5

500

460

397,5

355

330

120

955

835

687,5

600

530

497,5

422,5

372,5

347,5

120+

980

860

735

617,5

545

510

455

390

372,5

 

Нормативы IPF по пауэрлифтингу – Женщины

Весовая категория

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

III юн.

43

242,5

175

150

137,5

122,5

112,5

97,5

47

367,5

297,5

262,5

190

165

150

135

122,5

105

52

405

325

290

210

182,5

167,5

147,5

135

117,5

57

435

352,5

312,5

227,5

200

182,5

162,5

147,5

127,5

63

475

385

337,5

252,5

220

202,5

180

162,5

142,5

72

507,5

412,5

367,5

285

247,5

227,5

202,5

182,5

157,5

84

537,5

447,5

405

327,5

285

260

220

205

177,5

84+

552,5

475

422,5

352,5

320

285

235

217,5

192,5

 

Нормативы по пауэрлифтингу в других версиях:

стандартов силы в пауэрлифтинге (универсальные) | Strongerrr.com

Совет. Вы можете добавить эту страницу в закладки, чтобы периодически оценивать свой прогресс в соблюдении этих стандартов силы в пауэрлифтинге.

Эти стандарты силы в пауэрлифтинге получены на основе рейтингов атлетов в многочисленных федерациях пауэрлифтинга по всему миру, при этом большая часть данных поступает из федераций США и Канады. Это единственные стандарты пауэрлифтинга, которые учитывают международные / универсальные данные и не ограничиваются одной страной.

Данные были статистически обработаны самым строгим образом, чтобы прийти к стандартам веса для различных групп классификации. Эти стандарты силы помогут вам оценить свой общий уровень силы в приседаниях, становой тяге, жиме лежа и пауэрлифтинге по сравнению с другими атлетами с аналогичной массой тела, независимо от ИМТ.

Нормы силы для пауэрлифтинга:
  • Это стандарты силы пауэрлифтинга , а не общие стандарты силы.Это означает, что данные включают только соревнующихся пауэрлифтеров или лифтеров, которые тренируются с использованием методов пауэрлифтинга, и не включают случайных посетителей тренажерного зала, которые «случайно» приседают, жим лежа или становую тягу.
  • Стандарты отражают макс. Одного повторения (1ПМ) подъемов
  • Это сырых стандартов пауэрлифтинга. То есть:
    • Стандарты распространяются на подъемники без наркотиков / стероидов
    • Разрешено только снаряжение: ремень и ремни . Эти стандарты не учитывают другое снаряжение, такое как костюмы, наколенники, ленты и т. Д.
    • Стандарты
    • применяются к подходящим упражнениям с правильной, правильной формой : глубина ниже параллельной для приседаний, пауза в жиме лежа и отсутствие сцепления в становой тяге.
  • Цифры приведены в фунтах (фунтах) и уже включают вес штанги (20,4 кг / 45 фунтов). 1 кг = 2,205 фунта , для справки.
  • Стандарты применяются в основном к людям в возрасте от 18 до 50 лет. Спортсмены младше или старше указанного диапазона будут иметь менее строгие стандарты.
Стандарты мужских приседаний (фунты)

Стандарты мужского жима лежа (фунты)

Стандарты становой тяги среди мужчин (фунты)

Общие стандарты пауэрлифтинга среди мужчин (фунты)

Обратите внимание, что отдельные стандарты для трех подъемов не суммируются с общими стандартами для пауэрлифтинга. Одиночные упражнения учитывают способность к специализации, в то время как общая сумма по пауэрлифтингу учитывает всесторонние способности, слабые и сильные стороны атлета.

Например, легче улучшить приседания, если вы тренируете только приседания, а не распределяете свои ресурсы по всем упражнениям. Точно так же пауэрлифтер может быть классом II во всех отдельных упражнениях, но мастером в сумме пауэрлифтинга, поскольку он / она будет более сбалансированным.

Стандарты женских приседаний (фунты)

Стандарты женского жима лежа (фунты)

Стандарты становой тяги женщин (фунты)

Женский пауэрлифтинг, общие стандарты (фунты)

Обратите внимание, что отдельные стандарты для трех подъемов не суммируются с общими стандартами для пауэрлифтинга.Одиночные упражнения учитывают способность к специализации, в то время как общая сумма по пауэрлифтингу учитывает всесторонние способности, слабые и сильные стороны атлета.

Например, легче улучшить приседания, если вы тренируете только приседания, а не распределяете свои ресурсы по всем упражнениям. Точно так же пауэрлифтер может быть классом II во всех отдельных упражнениях, но мастером в сумме пауэрлифтинга, поскольку он / она будет более сбалансированным.

Не слишком ли высокие цифры? / Не слишком ли низкие цифры? / Я знаю много друзей, которые могут считаться элитными! Чем это объясняется?

То, как вы воспринимаете стандарты, может быть весьма условным, у вас может быть собственное определение элиты, мастера, класса I и т. Д. Elite , например, просто означает, что эти веса относятся к наивысшему весовому классу на основе данных. Мы использовали всю информацию, которую могли, и данные никогда не лгут.

Если вы считаете, что цифры слишком малы, помните, что эти цифры отражают необработанные упражнения со строгой правильной формой и без использования экипировки, кроме ремня и ремней. Большинство пауэрлифтеров нарушают этот критерий и имеют более низкие показатели, чем они думают.

Как правило, элитные атлеты обычно занимают 10-20 лучших позиций на местных соревнованиях.А лифтеры класса IV обычно являются начинающими пауэрлифтерами, которые только начинают заниматься спортом, но, тем не менее, имеют право участвовать в соревнованиях.

С другой стороны, эти стандарты должны быть относительно высокими, чтобы быть актуальными. Было бы бессмысленно, если бы в вашей федерации было по 100 элитных атлетов для каждой весовой категории.

.

Правила пауэрлифтинга для становой тяги (Полное руководство)

Вы можете встретить в тренажерном зале все виды становой тяги, но существуют определенные правила и стандарты, которым вы должны следовать, если хотите соревноваться в пауэрлифтинге.

Так каковы правила пауэрлифтинга для становой тяги?

  • Штанга не может двигаться вниз до достижения конечного положения
  • Вы должны стоять прямо, плечи назад
  • Вы должны стоять с прямыми коленями после завершения подъема
  • Вы не можете иметь опора штанги на бедра во время подъема
  • Вы не можете шагать вперед или назад или двигать ступнями в сторону во время фазы подъема
  • Вы должны вернуть штангу на пол, сохраняя контроль обеими руками

Многие пауэрлифтеры впервые не соблюдают даже самые элементарные правила, чтобы пройти свою становую тягу на соревнованиях.Читайте дальше, чтобы убедиться, что техника, которую вы практикуете на тренировках, соответствует требованиям соревнований.

Если вы хотите узнать больше о правилах приседаний и жима лежа, обязательно открывайте эти ссылки в новых вкладках. Также ознакомьтесь с моими полными руководствами для начинающих о том, как начать заниматься пауэрлифтингом и как работает пауэрлифтинг.

Стандарты движений в становой тяге

На соревнованиях по пауэрлифтингу у вас будут три судьи, которые будут следить за тем, чтобы вы соблюдали следующие стандарты движений.

Может быть некоторая субъективность того, как судья оценивает ваши стандарты движений. Один судья может подумать, что вы заблокированы, в то время как другой судья может подумать, что ваши плечи округлены, а не «спина».

Вот почему все, что вам нужно, - это «большинство» судей (два из трех), чтобы поверить, что упражнение было правильным, а не единодушную поддержку всех судей (три из трех). Если вы закончите лифт и увидите два или три белых огонька, значит, лифт хороший.Однако если вы видите два или три красных светофора, значит, лифт плохой.

Лучший способ убедиться, что вы выполняете упражнения на соревнованиях, - это 1) понять стандарты движений ниже, а затем 2) строго соблюдать эти стандарты во время тренировок. У меня есть поговорка:

Ваш худший результат на тренировке, ваш лучший результат на соревновании.

Если вы подойдете к тренировкам с учетом этого, то во время соревнований у вас будет белый свет. Без лишних слов, давайте рассмотрим стандарты более подробно.

Правила, изложенные в этой статье, будут основаны на стандартах Международной федерации пауэрлифтинга (IPF) и пауэрлифтинга США (USAPL). Хотя большинство соревнований по пауэрлифтингу имеют схожие правила, у каждой федерации есть свои нюансы.

В своде правил IPF также указано, что можно и нельзя носить на соревнованиях. Разрешены определенные марки и стили экипировки. Ознакомьтесь с моими главными рекомендациями по спортивному снаряжению

, одобренному для пауэрлифтинга.

1. Штанга не может двигаться вниз до достижения конечного положения

Как только вы начнете фазу подъема от пола, штанга не сможет двигаться вниз.

Это включает в себя опускание одной стороны штанги вниз или всей штанги. Если вы прочитали мои правила техники жима лежа, вы бы узнали, что в жиме лежа вы можете опускать одну сторону штанги вниз и при этом оставаться хорошим подъемом. В становой тяге дело обстоит иначе. Любое движение вниз считается неудачным подъемом.

Неудачный подъем при движении вниз (видео предоставлено Лоренцо Томасиелло @lstomasiello )

Иногда у вас будет движение штанги вниз, потому что штанга соскользнет в вашей руке из исходного положения. Вот почему критически важно, чтобы после того, как вы установили хват, он оставался зафиксированным на перекладине. Обязательно прочтите мою статью о том, как максимально улучшить хват в становой тяге. Другие причины опускания штанги включают потерю равновесия, потерю силы в средней части спины или то, что штанга отрывается от вас в середине диапазона.

Я только что сказал, что штанга не может опускаться, но может ли штанга остановиться? Да.

Штанга может останавливаться на полпути в диапазоне движения, и пока штанга продолжает двигаться вверх, подъем все равно будет хорошим.

2. Вы должны стоять прямо, плечи назад

Давайте разберем формулировку этого слова двумя способами: «стоять прямо» и «плечи назад».

Стоять прямо означает, что ваш торс прямой или перпендикулярный полу.Это сигнализирует о конечном положении вашего туловища. Это означает, что вам не нужно «отклоняться назад» дальше, чем это прямое положение вверх и вниз. Многие лифтеры будут слишком сильно отклоняться назад, и этот дополнительный диапазон движений - просто напрасная трата усилий, которые не принесут вам дополнительных очков с рефери.

Плечи назад означает, что лопатки втянуты. Чего вы хотите избежать, так это сгибания плеч вперед. Это становится намного хуже, если верхняя часть спины округляется, потому что она недостаточно сильна, чтобы вернуть лопатки в исходное положение.Таким образом, ваше туловище может быть прямо, но плечо может быть округлым, что будет считаться плохим подъемом.

3. Вы должны стоять с прямыми коленями после завершения подъема

Наряду с тем, что торс должен быть прямо, а плечи отведены назад, ваши колени должны быть заблокированы, чтобы завершить движение.

Самый простой способ заблокировать колени - это согнуть квадрицепсы. Когда вы сгибаете квадрицепсы, это заставляет ваши колени разгибаться.Так что, если вы вообще не уверены, заблокированы ли ваши колени, задействуйте квадрицепсы, когда вы стоите в положении локаута, и это предотвратит любое сгибание.

Если вы обнаруживаете, что трудно заблокировать колени в блокировке, это может быть связано с тем, что вы слишком сильно отклоняетесь назад своим торсом. Помните, я сказал, что ваше туловище должно быть прямо. Если вы потянете больше, чем необходимо, у вас могут провиснуть колени.

4. Во время подъема штанга не должна лежать на бедрах

Когда штанга опирается на бедра во время становой тяги, это называется заминкой.

Второй повтор в видео ниже - заминка. Вы можете визуально видеть, как атлет опирает штангу на бедро, прежде чем продолжить подъем.

Помните, гриф может останавливаться (пока он не опускается), но он не может останавливаться и опираться на бедра. Также важно знать, что в стронгмене разрешена автостопка. Однако в контексте пауэрлифтинга это не так.

5. Вы не можете шагать вперед или назад или двигать ступнями в сторону во время «фазы подъема»

Этот стандарт применяется только к «восходящей» фазе движения.

Итак, из исходного положения до локаута вы не можете двигать ногами после того, как начнете движение штанги вверх.

Это правило не применяется во время фазы простоя. Как только вы получите команду «вниз» от главного судьи, вам разрешается двигать ногами. Большинство лифтеров не двигают ногами во время фазы опускания, но важно знать, что если вы это сделаете, это не станет причиной для отказа.

6. Вы должны вернуть штангу на пол, сохраняя контроль обеими руками

Как только вы получили команду «вниз» от главного судьи, ваши руки должны все время держать штангу.

Это правило гарантирует, что вы не уроните штангу с высоты бедра после блокировки веса. В других упражнениях, где вы видите становую тягу, например в кроссфите или стронгмене, разрешается опускать штангу при локауте. Однако в пауэрлифтинге это было бы причиной неудач.

Вы можете быстро опустить штангу на пол, т. Е. Не нужно плавно опускать вес. Но вы должны хотя бы держать руки на перекладине.

Узнайте о 55 ошибках пауэрлифтинга, которые мы обнаружили в ходе опроса 14 738 пауэрлифтеров.

Команды становой тяги, которым вы должны следовать

Теперь, когда вы знаете стандарты технического движения, вы также должны выполнять команды судей.

Невыполнение каких-либо команд судьи автоматически дисквалифицирует упражнение, даже если соблюдаются все другие стандарты движения. Пропустить попытку из-за невыполнения команд может быть очень неприятно, потому что во всех других случаях вы были достаточно сильны, чтобы сделать подъем. Однако существует правило, согласно которому вы должны выполнять команды, потому что задача судьи - следить за тем, чтобы вы сохраняли контроль над движением в определенных точках упражнения.

В становой тяге команда всего одна - «ВНИЗ».

В отличие от приседаний и жима лежа, где есть правила для начала и окончания движения, в становой тяге нет этих команд. Единственная команда, которую вы услышите - «ВНИЗ», если главный судья решит, что вы приняли «положение блокировки» с заблокированными бедрами, коленями и плечами.

Фотография предоставлена ​​Стартовые форумы силы

Правила выбора попыток становой тяги

После каждой попытки вы выбираете следующий груз, который поднимете.

Например, после того, как вы сделали открывалку, вам нужно выбрать вторую попытку. Вы можете либо повторить тот же вес (если вы пропустили первую попытку), либо подняться. Если вы решили подняться, вы не можете выбрать груз, который меньше веса, который вы только что поднимаете. Как минимум, вы должны поднять вес на 2,5 кг, и после выбора нагрузки вы не можете изменить вес. Те же правила применяются после того, как вы выполнили вторую попытку и выбрали веса для третьей попытки.

Эти правила одинаковы для приседаний, жима лежа и становой тяги, за исключением становой тяги с третьей попытки. В становой тяге с третьей попытки у вас есть возможность изменить исходную третью попытку до двух раз.

Например, предположим, что во второй попытке вы успешно подняли 100 кг и ведете борьбу за 1-е место. Затем вы подходите к таблице результатов и выбираете 110 кг для третьей попытки. Увидев несколько атлетов, идущих перед вами, вы понимаете, что все, что вам нужно сделать, чтобы занять первое место, - это 105 кг.В этот момент вы можете снизить вес с начальных 110 кг до 105 кг. Вы можете опускать вес, если он не ниже веса, который вы подняли во второй попытке (помните, это исключение относится только к становой тяге с третьей попытки).

В качестве альтернативы, допустим, для победы вам нужно 115 кг. Вы можете изменить свои начальные 110 кг на 115 кг. Если хотите, можете изменить попытку во второй раз. Таким образом, вы можете изменить свою попытку со 110 кг до 105 кг, а затем до 115 кг.Но после того, как вы отправили запрос на изменение во второй раз, вы должны пойти и поднять выбранный вес.

Прочтите мое полное руководство по выбору попыток для Powerlfiting

Общие правила соревнований по пауэрлифтингу, применимые к становой тяге

Если вы собираетесь соревноваться в пауэрлифтинге, я рекомендую вам прочитать свод правил, поскольку на самом деле не имеет значения, насколько вы сильны, если вы не играете по правилам.

Ниже приведены некоторые общие правила, которым вы должны следовать:

  • После того, как штанга загружена, у вас есть 60 секунд, чтобы начать тягу (начать движение на перекладине)
  • После подъема у вас есть 60 секунд, чтобы передать нагрузку для следующей попытки в таблицу результатов
  • Вы должна иметь соответствующую спортивную одежду в течение дня: майку, футболку, обувь, пояс, запястья и рукава до колен.Все должно соответствовать спецификации оборудования.
  • На нижнюю часть обуви нельзя наклеивать клей (преимущество для становой тяги сумо с широкой стойкой).
  • Никакие ремни не могут быть использованы для облегчения захвата в становой тяге. Необходимо использовать двойной захват сверху, смешанный хват или хват крюком.

Последние мысли

Когда вы делаете становую тягу на соревнованиях по пауэрлифтингу, вы должны соблюдать правила соревнований, включая стандарты движений и команды рефери.

Не имеет значения, достаточно ли вы сильны, чтобы завершить движение. Если вы не соответствуете техническим стандартам этого вида спорта, вы не пройдете подъемник на соревнованиях.

Каждое из правил устанавливает стандартизированный процесс, которому должен следовать каждый спортсмен, и это главное различие между становой тягой в тренажерном зале и становой тягой на соревнованиях.

Обязательно соблюдайте стандарты движений на тренировках, и вы обнаружите, что способны раскрыть свой максимальный потенциал в условиях соревнований.


.

Где стандарты пауэрлифтинга? | Часы для пауэрлифтинга

Тим Брунер жалуется на судейство на чемпионате AAPF Nationals в обсуждениях на форумах Go Heavy и Outlaws. Его жалобы связаны с наблюдениями за видео, где наблюдатели касаются и, возможно, помогают гантелям во время подъема. APF не позволяет корректировщикам касаться груза. Другие называют это еще одним примером несоблюдения стандартов пауэрлифтинга. Брунер:

Это наверное худшие подъемы? Это просто показывает, сколько парней действительно нужно, чтобы поднять вес! Черт возьми, даже скамейку, которую они держат за штангу, хоть и из лифта? Что случилось со спортом? Тогда ребята, которые выкладывают эту чушь, будто говорят, что это хорошие подъемники? Просто когда вы думали, вы все это видели! Видео

Обсуждение:

Большинство из этих подъемов прошли бы в соответствии с правилами, а не интерпретацией правил.И тот парень наверняка выглядел так, будто касался штанги, но штанга действовала не так, как он. Тетер-тотер на перекладине отсутствовал. Так или иначе, никогда до конца не понимал этого правила, как лифтер может быть дисквалифицирован из-за вмешательства извне? Если только это не будет показано корректировщикам, и если бы оба корректировщика помогали, иначе это могло бы создать очень плохую ситуацию, помогали бы с подъемником. А поскольку на перекладине был визуальный дисбаланс, любой здравомыслящий человек понял бы, что ему не оказали никакой помощи.

Извините, Уильям, корректировщики не могут держаться за пластины или перекладину во время подъема. Конечно, это не вина спортсмена, но это нарушение. Подъемы должны были пройти DQ и дать спортсменам возможность повторить упражнение из-за ошибки корректировщика. кВт, APF, WPC, WPO, APC, GPC, USPF, исх ... ни у одного из этих федеральных округов нет лифта.

Как спортсмен может быть дисквалифицирован из-за вмешательства извне? ПРАВИЛО № 7

Я согласен с вашей оценкой, что нет свидетельств неравномерного распределения перекладины на плечах приседающего, поэтому, вероятно, помощь не была оказана.Однако я должен согласиться с Тимом (ад официально замерзает! LOL), что, похоже, ему помогает корректировщик. Даже если вы правы, внешний вид отвлекает от достижений приседающего не по его вине. Среднестатистический наблюдатель этих приседаний сказал бы, что оказывается помощь. Поскольку Интернет в понедельник утром судит после каждого опубликованного видео о подъеме, я, как атлет, хотел бы, чтобы мое видео не подвергалось сомнению из-за того, что наблюдатели "слишком близко" к точке. Я бы хотел, чтобы видеолифт был как можно более чистым от возможных неисправностей.Я действительно думаю, что рефери несет ответственность перед всеми атлетами за то, чтобы устранить как можно больше сомнений в том, что упражнение было «всем вам», и что ему не помогли никакие средства. та самая "внешность", которая крадет доверие у этих лифтов.

Таким образом, многие люди недовольны тем, что Тим указал на то, что некоторые (большинство?) Из этих лифтов, вероятно, не будут пройдены на собраниях USPF, USAPL или AAU; или, по крайней мере, по его мнению.Мои вопросы: Разве можно иметь два или более стандартов, которые явно отличаются? Какой стандарт предпочитает большинство лифтеров? Я понимаю, что маловероятно, что в ближайшем будущем у нас появятся общие правила для оборудования, но разве у нас не должны быть стандартные правила (и их интерпретация)?

Насколько я знаю .. это против правил ЛЮБОЙ федерации для кого-то, кроме спортсмена, касаться веса ... точка. Эти люди должны были сделать еще одну попытку, но всякий раз, когда кто-то касается спортсмена или гири / штанги, подъемник бесполезен.

Интересно, не потрудится ли этот парень Тим или кто-нибудь еще сказать что-нибудь в положительном ключе, что могло бы расширить возможности либо рассматриваемых атлетов, либо других, либо судей? Вы знаете что-то, что заставило бы их улучшить свои навыки подъема и / или судейства, а не просто сидеть сложа руки и ругать их за то, что не сработало или не выглядело хорошо. Очевидно, это не работает. И я не понимаю, как это может «увеличить мою сумму».

Наблюдатели не должны держать руки на перекладине, плите или подъемнике.Даже если они не помогают. Это просто ставит под вопрос подъемники, и каждый атлет заслуживает большего.

Почему бы тебе не сказать Гарри Фрэнку, что его корректировщики - отстой? «Тогда ребята, которые выкладывают эту чушь, будто говорят, что это хорошие подъемники?» Вы можете сказать Гарри Фрэнку, Майку и Беверли МакДэниел, что они тоже не знают, как судить. Способ поддержать свой спорт и бадмут другие лифтеры Техаса Тим. Вы думаете, эти парни пришли на встречу и попросили подачки?

Bruner:

Прежде чем я это сделаю, позвольте мне сказать вот что: «ЕСЛИ» ты такой плохой зад, или хороший парень, или кем бы ты ни считал себя, тогда будь «ЧЕСТНЫМ» со своими приятелями и перестань дуть горячим воздухом в свои задницы с BS ! Если вы думаете, что это нормально, что парню или наблюдателю должно быть позволено касаться, толкать, тянуть или чувствовать штангу (пока он не получит команду на стойку), тогда вы так же глупы, как и звучите! Так что сделайте одолжение своим друзьям и перестаньте действовать глупый.Но я думаю, если вы скажете, что все хорошо, может быть, они в ответ скажут, что ваши подъемники тоже хороши? Кому ты рассказываешь! Что касается Гарри Фрэнкса и мистера, который когда-либо фигурировал в этих веселых видеороликах, это не имело ничего общего с моими комментариями о страхующих, держащих штангу, и да, парень с приседанием 777 сделал наклон со стороны, которую толкал левый страхующий. вверх! Дело в том, что все «МЫ» знаем, что даже легкая «задница» мизинца позволит нам завершить подъем, поэтому НИКТО НЕ ДОЛЖЕН ДЕРЖАТЬ БАРУ! Так что, думаю, такие парни, как ШОН Д.настолько заражены сокращением лифтов, что потеряли всякое представление о том, что реально? Если это НАСТОЛЬКО верно, что пока наблюдатели держали, толкали, тянули штангу, когда она поднималась, возможно, вам действительно стоит в это поверить и вернуться к той части правил, которая гласит, что никому другому не разрешается касаться штанги. ! ддаааааааа! Между прочим, это очень дерьмо с вашей стороны пытаться привести Гарри и кого-либо еще в этот пост, когда я готов поспорить на один доллар, не делайте это хорошим подъемом, что даже Гарри (если бы он знал или видел такое) согласен со мной ВЕЛИКИЙ! Тогда куда ты денешься, крутой парень! В случае, если вы действительно «медлительны», когда случаются такие глупые и простые вещи, как это происходит, это лифтеры, но опять же не в вашем мире лифтинга, где все проходит.... Что печально, так это то, что вы и многие другие достаточно взрослые и достаточно умные, чтобы знать лучше, и все же ради того, чтобы «подкладывать» свои лифты, вы говорите дерьмо, когда кто-то (я не единственный) выкрикивает это и говорит: «Эй , погоди "это не так! Пришло время посмотреть в зеркало и стать честным со спортом!

Просто интересно, был ли у кого-нибудь из вас наблюдатель с одной стороны, поддерживающий вес, который вы приседали? Что случилось? Стойка осталась ровной? Это облегчило подъем? Я считаю, что если бы корректировщик правой стороны оказал помощь, он бы поднял правую сторону выше, потому что на другой стороне не было контрподдержки.Я лично был свидетелем того, что происходит, когда один из боковых страхующих помогает без одинаковой поддержки с обеих сторон, а это, похоже, не так. Дискутировать - значит высказывать свое мнение по теме и запрашивать встречное мнение, а не называть звонка и делать замечание третьей степени вроде «к чему пришел этот мир? Это не предлагает никакого мнения или понимания, все это лишь укрепляет стереотип тупоголовых, что все пауэрлифтеры - отсталые наркоманы.

Говорите себе, что это не влияет на подъемник.Страховщик поддерживал вес. Не упоминать, что это помогает атлету, запрещено правилами. Но кого это волнует? В наше время что-нибудь происходит, правда?

Я задавал вопрос: если кто-то поднимает только одну сторону вверх в попытке приседа, не нарушит ли это равновесие атлетов и / или заставит эту сторону оказаться выше? Итак, ваш ответ: да, это приведет к тому, что штанга будет неровной или нет, это не приведет к ее неравномерности?

Я лифтер НПФ, но давай! Это выглядит совершенно ужасно! Он держался за это все время.Я бы просто рассмеялся и покачал головой, если бы это были местные соревнования, но это были национальные. Подобные вещи не должны происходить. Я виню судью, а не атлета, за то, что они не исправили их. Я бы сказал атлету «извините», но я дам вам еще одну попытку. Можно просто присесть на корточки в кузнечном станке.

это не вина лифтов. это вина наблюдателей, и главный и боковые судьи должны были что-то сказать.

Страховщики не перемещают гирю. Я был там.У Гарри Фрэнка были самые внимательные и способные корректировщики, которых только мог пожелать атлет ...

Ни одно из этих приседаний не должно было быть выполнено. Я уверяю всех, кому небезразлично, что я не впечатлен тирадами мистера Брунера. Иногда забавлялся, но, тем не менее, он был прав на этот призыв. Страховщики не должны касаться пластин. Будьте готовы, будьте внимательны, абсолютно. Касайтесь перекладины или пластин во время подъема, без подъема Период.

Они касаются бара? Я не могу сказать.Я скажу вот что. Я скорее потеряю подъемник, потому что страхующий касается штанги, а потом потеряю здоровье, потому что страхующий не обращает внимания.

Я хочу видеть, как вы рассказываете этим парням, что они не знают, как заметить, и что они делают что-то не так. Даже лучше, почему бы тебе не рассказать Гарри Фрэнку. Гарри проводит хорошую встречу, и корректировщики близки, но не помогают. Если да, то почему были неудачные попытки.

Любой, у кого есть глаза, может сказать, что эти корректировщики лишены веса.Дайте мне тормозить, я хочу хорошее место, и я согласен с Билли, я бы предпочел иметь близкое место, чем кто-то не обращает внимания, и я раздавлен, но парень справа держит вес одной рукой, а затем держит другую руку веса. Меня не волнует, кто это был или кто судил, что вы не должны касаться груза, если атлет не может выдержать этот ПЕРИОД.

.

Квалификационные стандарты - BCPA Powerlifting

ИЗМЕНЕНИЯ В СТАНДАРТАХ В 2020 ГОДУ

На 2020 год в связи с пандемией коронавируса были внесены следующие изменения в квалификационные стандарты на провинциальном и региональном уровнях:

  • В Британской Колумбии не будут проводиться провинциальные чемпионаты.
  • Для предстоящих региональных чемпионатов в конце лета / осени ЦП ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ ВСЕХ КВАЛИФИКАЦИОННЫХ ИТОГОВ. Спортсменам необходимо будет провести хотя бы одно соревнование ранее, чтобы иметь право участвовать в них.

Процесс национальной квалификации не меняется.

Как пройти отбор на чемпионат провинции:

Обратите внимание, что из-за пандемии коронавируса в 2020 году в Британской Колумбии не будут проводиться провинциальные чемпионаты. Информация в этом разделе будет применяться снова, начиная с 2021 года.

Для того, чтобы вы имели право участвовать в чемпионатах этого года, вы должны сначала набрать квалификационный ИТОГО по результатам санкционированного IPF соревнования за 24 месяца до даты проведения чемпионата провинции.

ПРОВИНЦИАЛЬНЫЕ СТАНДАРТЫ:

Требуемый тотал для подъема на соревнованиях по пауэрлифтингу провинций Британской Колумбии, классической и экипированной экипировке.

Требуется жим лежа на соревнованиях BC Provincials, Classic and Equipped, Bench Only Competition.

Как пройти квалификацию на региональные и национальные чемпионаты:

Обратите внимание, что из-за пандемии коронавируса ЦП ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ ВСЕХ КВАЛИФИКАЦИОННЫХ ИТОГОВ для предстоящих событий регионального чемпионата в 2020 году. Спортсменам необходимо будет провести как минимум одно соревнование ранее, чтобы иметь право участвовать.Процесс национальной квалификации не меняется. Информация в этом разделе о региональных квалификационных стандартах будет применяться снова, начиная с 2021 года.

Чтобы иметь право участвовать в региональных чемпионатах ЦП или национальных чемпионатах ЦП, помимо требований ЦП, члены BCPA должны получить соответствующий квалификационный общий счет ЦП на санкционированных соревнованиях федерации-членов IPF, состоящих из 5 или более атлетов, и участвовать в чемпионатах провинции Британская Колумбия в течение 2 лет до региональных чемпионатов, если член не принимал участие в региональных или более высоких соревнованиях.Если они ранее принимали участие в региональном турнире CPU или выше, они должны участвовать или выступать волонтерами в своих провинциальных чемпионатах в течение 12 месяцев, предшествующих региональному турниру CPU или выше, в котором они хотят участвовать. При смягчающих обстоятельствах участники могут подать заявление в письменной форме. Совету директоров не менее чем за четырнадцать дней до даты проведения чемпионата провинции для этого члена с просьбой об освобождении от требования присутствовать на чемпионатах провинции в качестве волонтера или участника с подтверждающими документами, и Совет директоров может предоставить или отказать в таком исключение по собственному усмотрению.Это положение BCPA будет строго соблюдаться.

НАЦИОНАЛЬНЫЕ И РЕГИОНАЛЬНЫЕ СТАНДАРТЫ:

Национальные и региональные стандарты определяются процессором. Щелкните здесь, чтобы увидеть национальные и региональные стандарты.

Что следует помнить

  1. Вы должны пройти квалификацию в течение предыдущих 24 месяцев с даты предполагаемого Провинциального, Регионального или Национального Чемпионата.
  2. Если вы участвовали в национальном чемпионате CPU до того, как вы должны участвовать или стать волонтером в провинциальном чемпионате, чтобы получить право на участие в национальном чемпионате.Если по какой-либо причине вы не можете участвовать в чемпионате провинции или участвовать в нем волонтером, вы должны подать заявление в Исполнительный совет BCPA за исключением по крайней мере за 14 дней до чемпионата провинции.
  3. Если вы НЕ участвовали в Национальном чемпионате КПУ до этого, вы должны сначала принять участие в провинциальном или региональном соревновании.
  4. Атлет, достигший квалификационного стандарта провинции, региона или страны, имеет право выступать в любой выбранной весовой категории на чемпионатах провинции, региона или страны.
  5. Все возрастные категории начинаются 1 января того года, когда атлет достигает минимального возрастного ограничения. Например, атлет становится мастером 1 января того года, когда ему исполняется 40 лет. Точно так же юниор перестает быть юниором 31 декабря того года, в который ему исполняется 23 года.
  6. Атлет может претендовать на соревнование более высокого уровня в своей следующей возрастной категории в течение 12 месяцев до достижения минимального возраста для класса, в котором он будет соревноваться, но не может претендовать на награды в этой категории на этом квалификационном соревновании.Например, атлет, которому в следующем году исполнится 40 лет, может претендовать на участие в Национальном чемпионате в следующем году в любое время в течение ЭТОГО года, но выиграет только открытые награды на этом соревновании.
  7. Если атлет набирает квалификационную сумму для экипированных национальных спортсменов, он автоматически квалифицируется для классических (не экипированных) национальных спортсменов.
  8. Квалификационные упражнения «Только жим» могут быть получены из других соревнований «Только жим лежа» или из части обычных соревнований по пауэрлифтингу.
  9. Для парапауэрлифтеров, не рассматривающих возможность участия в международных соревнованиях, применяются классические весовые категории и квалификационные стандарты.
  10. Для парапауэрлифтеров, желающих поехать на международные соревнования, необходимо проверить минимальные квалификационные стандарты и весовые категории.
.Информация о классификации атлетов

- Все о пауэрлифтинге

Это применимо ко всем атлетам, участвующим в соревнованиях по пауэрлифтингу без допинга в федерациях, которые применяют приседания ниже параллельных и жим лежа с паузой.


Классификация самцов [Загрузить PDF]
Женские классификации [Загрузить PDF]


Рабочие определения следующих терминов:

Элита: Исключительный атлет, для мужчин это означает, что атлет, скорее всего, входит в десятку лучших в стране в своей соответствующей весовой категории, а атлет может быть близок к топ-5 среди сопоставимых федераций в этом году соревнований.Для женщин это означает, что атлет с большой вероятностью входит в пятерку лучших в стране в своей соответствующей весовой категории, а атлет может быть близок к топ-3 среди сопоставимых федераций в этом году соревнований. Элитные атлеты обычно очень хорошо участвуют в соревнованиях местного уровня и обычно проводят свои собственные соревнования на соревнованиях национального уровня. Для лифтеров элитного уровня не редкость иметь более 10 лет опыта серьезных тренировок по пауэрлифтингу. Примерно 1% соревнующихся пауэрлифтеров достигают уровня классификации Elite.

Мастер: Очень опытный атлет, для мужчин это означает, что атлет, вероятно, входит в число 50 лучших в стране в соответствующей весовой категории среди сопоставимых федераций на этот год. Для женщин это означает, что атлет, вероятно, войдет в 20-ку лучших в стране в своей весовой категории среди сопоставимых федераций в этом году соревнований. Мастера-лифтеры обычно неплохо выступают на соревнованиях местного уровня и могут захотеть подумать о соревнованиях в национальном масштабе.Мастера-лифтеры имеют более 6 лет опыта серьезных тренировок по пауэрлифтингу. Примерно 10% соревнующихся пауэрлифтеров достигают уровня классификации мастера.

Класс I: Опытный лифтер. Атлет класса I значительно сильнее, чем средний человек, регулярно занимающийся интенсивными силовыми тренировками. Лифты класса I, вероятно, имеют более 4 лет опыта серьезных тренировок по пауэрлифтингу. Высокий процент (~ 30%) соревнующихся пауэрлифтеров относятся к классу I уровня.

Класс II: Относительно опытный лифтер. Атлет класса II сильнее среднего человека, регулярно занимающегося интенсивными силовыми тренировками. У атлетов класса II, скорее всего, будет более 3 лет опыта серьезных тренировок по пауэрлифтингу. Высокий процент (~ 30%) соревнующихся пауэрлифтеров относятся к классу II уровня.

Класс III: Атлет класса III сильнее среднего человека. У атлетов класса III, скорее всего, будет опыт тренировок с отягощениями более 2 лет.Разумное количество (~ 20%) соревнующихся пауэрлифтеров относятся к классу III уровня, эта классификация распространена среди лифтеров подросткового и старшего уровня (старше 50 лет).

Класс IV: Атлет класса IV находится на начальной стадии развития пауэрлифтинга. У атлетов класса IV, скорее всего, будет опыт тренировок с отягощениями более 1 года. Меньшее количество (~ 10%) соревнующихся пауэрлифтеров соревнуются на уровне Класса IV.

Часто задаваемые вопросы о новой системе классификации подъемников

Почему цифры были изменены?

Изначально цель заключалась в том, чтобы просто создать систему классификации для отдельных упражнений на основе системы, которая в настоящее время используется для классификации общего количества атлетов в пауэрлифтинге.После дальнейшего изучения стало очевидно, что текущая система не совсем описывает то, что мы видели на платформе. Всего несколько человек каждый год поражали элиту в легком весе, даже с большим количеством участников, и большое количество людей поражало элиту в тяжелом весе, условия не были сбалансированы. Была сделана попытка более точно согласовать стандарты, так что элита на уровне 148 означает примерно то же, что и элита на уровне 242. Стандарты были установлены для каждого отдельного оспариваемого подъема, а числа для общих стандартов пауэрлифтинга были немного изменены.

Как вы пришли к цифрам?

Основным ресурсом, который использовался для расчета фактических чисел вместо ожидаемых, была система рейтинга атлетов на PLwatch.com. В основном использовалась информация за 2008, 2009 и 2010 годы. PLwatch.com не разделяет по стандартам нашей федерации и / или если атлеты проходят тестирование на допинг, поэтому нам пришлось дополнительно изучить рейтинги на основе этих качеств. Эти цифры послужили основой для стандартов Elite, однако также использовались несколько формул подъема, данные были предоставлены официальными лицами федерации, и были проанализированы закономерности.Другие рейтинги (от Мастера до Класса IV) были созданы для поддержания того же стандарта по отношению к рейтингам Элиты, что и в предыдущие годы.

Зачем нам 4 класса лифтеров плюс Элит и Мастер, почему не меньше классов?

Пауэрлифтинг - это спорт, в котором принимают участие все желающие, некоторые - отличные атлеты, а некоторые - не очень. Некоторые лифтеры находятся на завершающем этапе своей спортивной карьеры, а другие только начинают. Кроме того, обычные посетители тренажерного зала, которые поднимают тяжести, но не участвуют в соревнованиях, любят «заглядывать», чтобы понять, как они могут выступить на соревнованиях.Шесть рейтингов помогают отделить тех лифтеров, которые находятся на вершине своего мастерства, от тех, кто только начинает заниматься, и всех остальных. Хотя это правда, что подавляющее большинство атлетов полного цикла будут соответствовать классу II или выше, стандарты для одиночных упражнений выше, и многие атлеты будут усердно работать, чтобы просто соответствовать этим стандартам, не говоря уже о том, чтобы стремиться к классу I или Уровень мастера или выше. Множественные стандарты могут вдохновить лифтера набрать лишние 5 или 10 фунтов в упражнении, если он так близок к следующему уровню, это может быть мотивацией, необходимой ему для выполнения этого веса.Наконец, пауэрлифтинг в целом является всеобъемлющим, а не исключительным. Это не просто спорт для «суперсильных» среди нас, это спорт для всех тех лифтеров, которые хотят испытать себя в соревновательной среде и увидеть, каковы могут быть их личные ограничения. Если атлеты не одобряют низшие классы, они могут просто игнорировать их.

Что в этом нового?

Во-первых, общие стандарты пауэрлифтинга были пересмотрены, хотя и незначительно. В целом стандарты легкого веса были немного снижены, средние веса относительно не изменились, а стандарты тяжелого веса были немного повышены.Во-вторых, стандарты представлены для каждого отдельного лифта, что является новой идеей. Стандарты индивидуальных подъемов могут применяться как к полному соревнованию, так и к соревнованиям с одиночным подъемом.

Почему стандарты для одиночных лифтов не суммируют стандарты для общего количества?

Стандарты одиночных упражнений представляют собой возможность специализироваться, если тренировать только жим лежа, будет легче улучшить именно это, чем если бы кто-то разделил свои ресурсы между дополнительными упражнениями.Таким образом, хороший универсальный атлет, который является классом I в большинстве упражнений, может на самом деле быть мастером при проверке их общего количества, потому что у него нет слабых мест.

Почему стандарты для женщин относительно выше, чем для мужчин?

Соревнуется меньше женщин, чем мужчин, можно предположить, что, если бы в соревнованиях участвовало больше женщин, было бы больше хороших лифтеров.

Почему прыжки между весовыми категориями не более ровные?

Прыжки веса между поднимаемым весом в весовых категориях основывались на фактических, а не ожидаемых результатах.Для некоторых весовых категорий и лифтов было минимальное преимущество в том, что они были тяжелее всего на одну весовую категорию, в других была очень значительная разница в производительности атлетов. Стандарты были установлены в целом, чтобы классифицировать то, что лифтеры фактически делали на помосте, а не то, что от них просто ожидали.

Я знаю много людей, которые могут попасть в элитные числа. Ваши числа верны?

В любом виде спорта естественно, что более опытные лифтеры получают больше прессы и признания.«Элитность» в этом смысле не означает, что каждому гарантировано быть национальным чемпионом или атлетом мирового класса, хотя оба эти атлета будут элитными. Элита просто означает очень хорошо. Если посмотреть на национальный уровень, количество элитных лифтеров все равно будет приемлемым в год. Если вы думаете, что видели, как в тренажерном зале тренируется много людей, которые могли бы быть элитными, вероятно, вы не знакомы со стандартами, установленными для выполнения простых пауэрлифтов в соревновательной обстановке, и вы можете не знать, что эти лифтеры не употребляют наркотики или нет.Рейтинги на PLwatch.com подтверждают, что производительность на элитном уровне, соответствующая установленным стандартам, является относительно редкой. Если вы думаете, что действительно знаете некоторых людей, которые могли бы достичь этих цифр, но в настоящее время они не участвуют в соревнованиях, предложите им принять участие в соревновании, они должны быть очень конкурентоспособными.

Разве эти стандарты не завышены?

Стандарты должны быть умеренно высокими, чтобы они что-то значили. Если 50 человек в каждой весовой категории попадают в элиту, это снижает титул.У вас может быть собственное определение Elite и Master и так далее. Эти стандарты основаны на рабочих определениях, приведенных в начале этой статьи.

Разве эти стандарты не слишком низкие?

Они основаны на рейтинге на PLwatch.com. Вероятно, что если бы все соревнующиеся пауэрлифтеры соревновались в одной и той же федерации по одним и тем же стандартам, то было бы больше атлетов «элитного» уровня, чем указано здесь, и эти цифры, возможно, придется пересмотреть.Однако использование оборудования для пауэрлифтинга, строгость судейства и наркотики - все это играет важную роль в количестве атлетов. Если больше людей захотят подняться в соответствии с этими стандартами и доказать, что они слишком низкие, пусть будет так. До этого времени все, что мы можем использовать, - это имеющаяся у нас информация.

Будете ли вы пересматривать эти стандарты?

Да, мы планируем пересмотреть их через 3-5 лет и посмотреть, насколько они выдерживают. Если они по-прежнему адекватно описывают наблюдаемый тип подъема, то в их пересмотре нет необходимости.Если еще много атлетов достигнут заявленных оценок, тогда стандарты могут быть пересмотрены.

Что с Curl?

Сгибание рук было фактически включено в первые соревнования по пауэрлифтингу в 1960-х годах, но через несколько лет от него отказались, вероятно, из-за того, что полноценное соревнование по пауэрлифтингу требует времени. Сгибание рук было повторно введено в последнее время в нескольких федерациях, чтобы проверить силу рук. Эти стандарты относятся к строгому завитку (к стене) с использованием перекладины EZ.Для тех, кому нравится этот подъемник, он предназначен как руководство, для тех, кому не нравится этот подъемник, игнорируйте его. Сгибания рук не добавляются к общей сумме атлета, это отдельное мероприятие.

Почему после весовой категории 242 балла элитные результаты в керлах не увеличиваются?

До сих пор не было заметного увеличения силы завивки в более тяжелых весовых категориях, поэтому стандарты это отражают.

Как вы пришли к номерам локонов?

Поскольку меньше людей соревнуются в завитках, стандарты выше.Элитный номер обычно дает атлету первое или второе место по сгибанию рук в этой весовой категории в этом году для данной федерации. Чем больше людей будет соревноваться в сгибании рук, тем выше их число. При необходимости количество локонов можно изменить через 3-5 лет.

Почему лифтер-мастер ближе к элите, чем другие категории?

Рейтинг атлетов-мастеров ближе к рейтингу элитных атлетов в процентном отношении, чем другие рейтинги из-за факта уменьшения отдачи.Вначале лифтеры начинают с небольшого веса, но добиваются больших успехов. Чем более опытен лифтер, тем медленнее его результаты. Как только атлет достиг высокого уровня мастерства, добавить еще 5 или 10% к его силе может быть довольно сложно.

Если я не нахожусь в категории IV, я слишком слаб, чтобы соревноваться в пауэрлифтинге?

Пауэрлифтинг - это больше соревноваться с самим собой и лучше себя, чем поднимать определенный вес.Если вы можете поднять планку и любите испытывать себя в соревновательной среде, пауэрлифтинг для вас. Скорее всего, вы обнаружите, что атмосфера на соревнованиях по пауэрлифтингу будет достаточно благоприятной, почти все хорошие лифтеры в какой-то момент начинали довольно слабо, поэтому они могут понять, где вы сейчас находитесь. Вдобавок, если вы старше (50+ лет) или моложе (<18 лет), конечно, такие атлеты реже поднимают очень большие веса.

Что я могу сделать с этой информацией?

Вы можете использовать эту информацию, чтобы оценить свои сильные и слабые стороны как пауэрлифтера.Если вы жимор класса I, но становитесь тягой класса III, это означает, что ваша становая тяга является для вас слабым местом и, вероятно, требует дополнительной работы. Вы можете использовать эти стандарты как инструмент мотивации для подъема большего веса. Вы можете использовать эти стандарты, чтобы понять, подходит ли вам движение вверх или вниз по весовой категории. Если вы можете подняться на уровень выше, набрав или сбросив массу тела, это, вероятно, хорошая идея, если ваша относительная классификация снизится, это, вероятно, не очень хорошая идея. Наконец, вы можете подтвердить свои достижения и упорный труд, купив сертификаты, которые обозначают ваш рейтинг с определенным подъемом в определенном соревновании за этот год.

Чтобы приобрести сертификат с вашей классификацией атлета, свяжитесь с Полом Босси по [email protected]

Если у вас есть какие-либо вопросы / комментарии / проблемы или отзывы об этих стандартах, пожалуйста, свяжитесь с

.

Тим Энрикес, [email protected]

.

Запущен проект Ассоциации стандартов федерации пауэрлифтинга (PFSA)

В условиях, когда все больше и больше лифтинговых организаций проводят мероприятия и сообщают публике, что они «пауэрлифтинг», встречаются, когда на самом деле выступления, выполняемые на этих мероприятиях, только имитируют пауэрлифтинг Джоб Хоу-Сэй из штата Висконсин по пауэрлифтингу заявляет, что «пришло время создать гильдию, если хотите, пауэрлифтинговых организаций, которые будут отмечать только соревнования по пауэрлифтингу, которые искренне принимают ИСТИННЫЙ пауэрлифтинг, так что спортсмен -Потребитель будет знать, вступают ли они в законную конкуренцию." С этой целью Хоу-Сэй предлагает создать Ассоциацию стандартов федерации пауэрлифтинга (PFSA), чтобы определить для «спортсменов-потребителей», которым соответствует пауэрлифтинг, принять настоящие правила пауэрлифтинга и выделить их из соревнований «на заднем дворе». Джоб начал свое участие в пауэрлифтинге в 1994 году, когда он участвовал в открытом турнире Shawn Cain's Hudson House Natural Open (ADFPA / USAPL), самом продолжительном национальном соревновании, проводимом на открытом воздухе и проверяемом на наркотики. В 1996 году Хоу-Сей стал председателем Спортивного союза любителей (AAU) штата Висконсин по пауэрлифтингу, пока в конце 2004 года он не стал председателем Государственной ассоциации естественной атлетической силы (НАСА).За последние 15 лет он провел, поднял или судил почти 100 соревнований по пауэрлифтингу. «Я думаю, что отличает НАСА, USAPL и AAU от других пауэрлифтинговых организаций, так это их стремление проводить соревнования по пауэрлифтингу, которые проходят испытания на наркотики и соответствуют оригинальным правилам пауэрлифтинга», - сказал Хоу-Сей. «У меня никогда не было карточки рефери в USAPL, но все 3 федерации имеют стандартный экзамен рефери, который вы должны сдать, чтобы стать национальным рефери." Джоб считает, что почти 20 других федераций пауэрлифтинга, которые существуют сегодня, плохо справляются с организацией законных соревнований. «Одна из вещей, которая больше всего расстраивает, - сказал Хоу-Сэй, - это то, что начинающий атлет идет к одному из этих встреч, думая, что его подъем прошел сбор, а затем они получают в основном красный свет, когда они позже входят в законное соревнование. Часто лифтеры настолько сбиты с толку и расстроены, что уходят из спорта ». Hou-Seye указывает, что PFSA кодифицировало бы этику и правила, относящиеся к пауэрлифтингу, и что федерации пауэрлифтинга не разрешили бы присоединиться и использовать Знак одобрения PFSA для своих мероприятий, прежде чем PFSA убедится, что их соревнования обеспечат лифтер-потребитель с «реальной сделкой» с точки зрения честной и подлинной конкуренции.«Я приступаю к этому как к личному проекту», - сказал Джоб. «Это не одобрено ни НАСА, ни USAPL, ни AAU. Я намереваюсь сначала разработать принципы, которые, как я думаю, должно принять PFSA, а затем пригласить официальных лиц из НАСА, USAPL и AAU на собрание за мой счет. Здесь мы постараемся прийти к общему мнению и систематизировать стандарты пауэрлифтинга, которые все 3 федерации считают важными ». В заключение Хоу-Сей сказал: «Это не попытка« объединить »спорт. Так что люди не должны ошибаться в этом.Это не попытка попасть на «Суперкубок пауэрлифтинга». Хотя что-то подобное может быть забавным, речь идет не об этом. Речь идет об установлении стандарта, так что когда спортсмен-потребитель увидит печать PFSA, он будет знать, что участвует в настоящем соревновании, а не участвует в одном из мероприятий, которое делает пауэрлифтинг посмешищем ».

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.