Накачать попу с помощью йоги


7 упражнений из йоги для упругой и подтянутой попы

Вариация позы саранчи

Лягте на живот. Лоб поддерживается сложенным полотенцем, руки вытянуты вдоль тела ладонями вниз. Поднимите правую руку и коснитесь кончиками пальцев центра вашей правой ягодицы, одновременно сократив ягодичные мышцы. Затем слегка напрягите корпус и поднимите правую ногу, стараясь почувствовать рукой, какие именно мышцы работают и насколько сильно.

Этот контроль необходим, так как ногу можно поднять не с помощью ягодичных мышц, а включив в работу подколенные сухожилия и квадратную мышцу поясницы. Если вы хотите, чтобы ваши ягодичные мышцы и бицепсы бёдер формировались правильно, старайтесь равномерно распределять между ними нагрузку.

Выдохните, вернитесь в исходное положение и повторите с левой ногой.

Вариация позы полулука

Лягте на живот, под лоб подложите сложенное полотенце. Втяните живот и согните ноги под углом 90 градусов, пятки должны оказаться прямо над коленями. Расположите кончики пальцев обеих рук в центре больших ягодичных мышц. Напрягите попу, одновременно немного напрягая корпус. Немного выверните ноги наружу так, чтобы ступни соприкасались и слегка давили друг на друга.

На вдохе напрягите ягодичные мышцы, постарайтесь оторвать колени от пола и приподнять пятки как можно выше. Следите за тем, чтобы нагрузка равномерно распределялась между ягодичными мышцами и бицепсами бёдер. Задержитесь в верхней точке так долго, как можете. На выдохе опуститесь в исходное положение.

Вариация позы вытянутой руки и большого пальца ноги

Лягте на спину, ноги вытяните вперёд. Руки слегка согнуты в локтях и прижаты к полу. Напрягите квадрицепсы и направьте коленные чашечки к потолку. Расслабьте ступни. На вдохе используйте левые ягодичные мышцы, руки и косые мышцы живота, чтобы поднять правую ногу перпендикулярно полу. При этом таз должен быть плотно прижат к коврику.

Если вы чувствуете, что ваши левые ягодичные мышцы не включились в работу, постарайтесь расслабить руки и заставить работать нужную часть тела. Выполните 8–10 повторений и переключитесь на вторую ногу.

Поза моста

Лягте на спину, ноги согните так, чтобы ступни оказались прямо под коленками, руки вытяните вдоль тела и постарайтесь слегка прикоснуться кончиками пальцев к пяткам. Вдохните и поднимите таз, грудь двигается по направлению к подбородку. Раскройте плечи, стараясь соединить лопатки, и сцепите вытянутые руки в замок. Для дополнительной активации ягодичных мышц упритесь в пол пятками, стараясь хотя бы немного оторвать носки от пола. Задержитесь в этой позе на 30–60 секунд, выдохните, расцепите руки и начинайте медленно опускаться в исходное положение, продолжая давить пятками в пол.

Низкий выпад

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Отведите левую ногу назад и опуститесь на колено, руки поставьте по обеим сторонам правой ноги, корпус наклоните вперёд, держа спину ровной. Если у вас не хватает растяжки и спина округляется, лучше подложите под руки специальные кирпичики или что-то ещё. Это позволит вам держать спину ровной.

Убедитесь в том, что ваше правое колено находится над правой лодыжкой. Левая нога упирается в пол пальцами так, чтобы вы могли надавить на пятку. Слегка сожмите левую большую ягодичную мышцу для того, чтобы продвинуть назад левую бедренную кость и растянуть паховую область. Задержитесь в таком положении на 1–2 минуты, затем вернитесь в исходную позицию и смените ноги.

Поза воина II

Часть 1. Встаньте прямо. Отведите левую ногу назад на 90–120 см, пальцы стоп разверните внутрь примерно на 30 градусов. Упритесь руками в бёдра, а ногами в пол, развернитесь лицом к стене, раскройте бёдра и начинайте сгибать правое колено, направляя его в сторону маленького пальца правой ступни. Задержитесь в этом положении и постарайтесь почувствовать, что происходит с вашими ягодицами, копчиком и ногами. Вы складываетесь? Вы чувствуете напряжение в ягодицах? Каким образом распределён вес вашего тела между обеими ногами?

Часть 2. Новички обычно слишком сильно опираются на ту ногу, что впереди. Но если в работу включаются средние и малые ягодичные мышцы, бедренная кость может выворачиваться наружу, что позволит вам перенести больше веса на ногу, что сзади.

Ваши руки по-прежнему находятся на бёдрах для того, чтобы держать их в одной плоскости, ноги так же сильно прижаты к полу. В этом положении вы начинаете медленно сгибать левое колено. Это позволит вам развернуть наружу левую бедренную кость ещё больше, отвести бёдра назад и за счёт напряжения средней и малой ягодичных мышц вдавить левую ступню в пол ещё сильнее.

Теперь медленно начинайте выпрямлять левое колено, по-прежнему держа бёдра раскрытыми. Во время этих действий вы должны почувствовать больше веса на задней ноге.

Постарайтесь поддерживать это ощущение «заземлённости» за счёт работы левых ягодичных мышц, сохраните бёдра на прежнем уровне во время выдоха и согните сильнее правое колено так, чтобы оно оказалось над лодыжкой. Вытяните руки в стороны ладонями вниз, позволяя своим плечам опуститься. Посмотрите на кончики пальцев правой руки, задержитесь в этой позиции на 10 глубоких вдохов. На последнем выдохе опустите руки, на вдохе сильнее нажмите на левую ногу для того, чтобы подняться. Теперь повторите всё то же самое на другую сторону.

Поза бокового угла

Этот вариант подходит, если вы хотите бросить себе вызов, так как при боковом наклоне обе ваши стопы должны быть плотно прижаты к полу. Выполните все шаги, что и в случае с позой воина II. В финальной позиции глубоко вдохните и постарайтесь достать правой рукой до пола или до блока. Левая рука вытянута вверх и вправо вдоль левого уха, она составляет одну линию с бёдрами, позвоночник растягивается. В этой позиции задержитесь на 10 вдохов и переключитесь на другую сторону.


Все перечисленные упражнения нужно делать медленно, полностью сосредоточившись на своих ощущениях и стараясь прочувствовать работу мышц. Для начала желательно выполнить этот комплекс под руководством мастера, а затем уже — самостоятельно.

5 асан для «бразильской попы»

Чтобы накачать попу, сделать ее упругой и красивой, поднять, так сказать, с колен, следует делать определенные упражнения 2-3 раза в неделю. Но если вы думаете, что для этого вам придется идти в спортзал, то спешим сообщить: йога тоже может подарить вам «бразильскую попу». Выполняйте этот простой комплекс из 5 асан – и наслаждайтесь результатом.

1. Уткатасана

  • Встаньте в позу Горы, стопы вместе
  • На вдохе вытяните руки вверх и соедините ладони
  • На выдохе отведите плечи максимально назад и присядьте словно на стул. Колени смотрят строго вперёд, находятся на одной линии с пальцами ног. Попытайтесь расположить бёдра параллельно полу. Стремитесь с каждым вдохом раскрывать грудную клетку
  • Присядате до тех пор, пока не почувствуете работу бёдер и ягодиц
  • Оставайтесь в асане около 7 дыхательных циклов


2. Сету Бандхасана

  • Лягте на спину и сделайте глубокий вдох
  • Согните колени, стопы на полу, пятки как можно ближе к седалищным костям
  • Руки лежат вдоль тела ладонями вниз, кончики пальцев слегка касаются пяток
  • Нажмите руками и стопами в пол, вдохните, поднимите бедра вверх и округлите позвоночник, оторвав его от пола
  • Напрягите руки и плечи, чтобы максимально округлить грудь. Используйте ноги и ягодицы, чтобы выталкивать бедра как можно выше


3. Вирабхадрасана III

  • Встаньте прямо. Сделайте наклон к ногам на выдохе
  • На вдохе поставьте ноги на пол
  • На выдохе поднимите правую ногу параллельно полу
  • Поднимайте корпус и выпрямленные руки до тех пор, пока они не будут в одной линии с поднятой ногой
  • Если держать баланс сложно, поставьте ладони на колено опорной ноги


4. Васиштхасана

  • Выйдите в позу Планки, ноги вместе
  • Перенесите вес тела на правую ладонь и разверните корпус вбок
  • Прижмите внутреннюю сторону левой ноги к внутренней стороне правой
  • Балансируя на правой ноге и правой руке, направляйте внешний край левой стопы от пола
  • Направляйте правую часть грудной клетки вперед, а левое плечо отводите назад
  • Напрягайте ягодицы, чтобы удерживать баланс


5. Ардха Чандрасана

  • Встаньте прямо. С выдохом сделайте наклон к ногам. Согните правую ногу и поместите правую ладонь на пол под плечом перед стопой
  • Сделайте глубокий вдох, а на выдохе аккуратно оторвите левую стопу от пола и направьте пальцы вверх. Медленно выпрямите правую ногу
  • Медленно разворачивайте грудную клетку так, чтобы она была в плоскости правой руки
  • Вес тела на правой стопе, а правая рука — опора для баланса


Упругая попа за 7 дней – это реально!

Подписывайтесь на видеокурс йоги с Викторией Можиной, который пройдет 28 августа – 3 сентября.

7 эксклюзивных видеоуроков помогут вам привести в тонус, увеличить и «приподнять» ягодицы, придать им красивую и сексуальную форму, укрепить бедра и поясницу, улучшить осанку, восстановить здоровое кровообращение в области малого таза, избавиться от целлюлита.

Подробности и регистрация здесь.

Фото: istockphoto.com

лучшие асаны для подтяжки и укрепления попы в домашних условиях

Из-за малоподвижного образа жизни и недостатка упражнений на бёдрах и ягодицах часто накапливается жир, а мышцы теряют тонус и становятся дряблыми. А это заставляет нас чувствовать себя непривлекательными. Но не беспокойтесь! В йоге есть несколько простых асанов, специально для укрепления и подтяжки бедер и ягодиц - это йога для начинающих в домашних условиях. Надлежащее сочетание диеты и йоги уберёт жир из этих проблемных мест.

Содержание статьи

Лучшие упражнения из йоги для ног и ягодиц

 

1. Уткатасана

Также известна как - Поза стула

Преимущества - Эта асана стимулирует мышцы ног, особенно бёдер и ягодиц. Сидеть на стуле легко, но только не на воображаемом стуле, когда вы задействуете мускулы для удержания веса вашего тела. Вы используете вес тела для напряжения мышц в районе бёдер и таза. Это не только приводит ноги в тонус и тренирует их, но и действует как общеукрепляющее упражнение, то есть это йога для укрепления мышц.

Как выполнять - Станьте прямо в позицию Тадасана. Плавно согните колени и опустите таз, как если бы вы садились в воображаемое кресло. Вдохните и вытяните руки над головой. Удерживайте такое положение несколько секунд, не забывая при этом ровно дышать. Выпрямитесь.

На заметку - Прислушивайтесь к своему телу. Если вы только новичок, опускайтесь так низко, как можете, но постепенно увеличивайте глубину. Как только почувствуете себя комфортно в позе, немного покачайтесь чтобы увеличить интенсивность упражнения и растяжение мышц.

2. Вирабхадрасана II

Также известна как - Поза героя II

Преимущества - Эта асана безусловно прорабатывает ноги целиком, но особенно внутреннюю часть бедра. Поначалу эта поза может показаться простой, но на самом деле она задействует мускулы, которые не так часто используются в повседневной жизни. Самое лучшее в ней то, что вы одновременно прорабатываете обе ноги разными способами, так что в этой асане задействуется больше различных мышечных групп - то что надо для людей, которые хотят узнать, как накачать попу.

Как выполнять - Расставьте ноги чуть шире бёдер. Разверните правую ступню наружу, левую ступню используйте чтобы сохранять равновесие. Середина левой стопы должна быть на одной линии с правой ногой. Опустите таз и разверните грудную клетку, расправив руки так, чтобы они составляли с плечами одну прямую линию. Смотрите вперёд и следите, чтобы поза выполнялась правильно. Во время выполнения дышите медленно и сильно, затем расслабьтесь. Повторите для другой стороны.

На заметку - Для наилучших результатов работайте над растяжкой, опускайте таз как можно ниже. Следите, чтобы поза была сбалансированной и собранной.

3. Натараджасана

Также известна как - Поза короля танцев

Преимущества - Эта изящная поза стимулирует и растягивает сгибатели бедра. Задействованы мышцы как внутренней, так и внешней стороны. Эта асана укрепляет нижнюю часть корпуса, так как вам приходится удерживать равновесие на одной ноге. От таза и до ступней — каждый мускул напрягается и растягивается. Бёдра открываются, и вся заблокированная в ногах энергия высвобождается. Улучшается циркуляция крови, что означает прилив к ним кислорода и питательных веществ.

Как выполнять - Станье в позицию Тадасана. Поднимите правую ногу и заведите назад, так чтобы бедро было параллельно полу. Согните колено, возьмитесь правой рукой за правую ступню и понятнитесь. Когда вы займёте устойчивое положение, вытяните левую руку вперёд. Ладонь можно держать прямой или выполнить Гьян Мудру. Посмотрите на пальцы левой руки. Удерживайте позу несколько секунд, делая длинные глубокие вдохи. Повторите для другой стороны.

4. Уштрасана

Также известна как - Поза верблюда

Преимущества - Эта асана великолепно раскрывает ваши грудные мышцы и сгибатели бедра. Она также тонизирует все части тела, в особенности бёдра. Эта асана прорабатывает переднюю часть тела, так что мускулы передней части бёдер получают прекрасную растяжку и стимуляцию.

Как выполнять - Сядьте в позу Ваджрасана. Поднимите таз и туловище так, чтобы икры и бёдра оказались под прямым углом. Раскройте грудную клетку и прогнитесь назад. Хорошенько вытяните руки и дотроньтесь ладонями до ступней. Плавно откиньте голову назад. Удерживая позу, дышите медленно и глубоко. Расслабьтесь.

5. Упавиштха Конасана

Также известна как - Угол в положении сидя

Польза - Эта асана прекрасно прорабатывает верхнюю часть ваших ног. Кроме того, что это замечательная растяжка, она также уделяет внимание внутренней части бёдер, о которой часто забывают. Повышает силу и гибкость.

Как выполнять - Сядьте в позу Дандасана. Раздвиньте ноги так широко, как только сможете. Затем вытяните руки между ними. Если вы достаточно гибки, согните корпус и постарайтесь достать головой до пола. Если нет, согните локти и расслабьте шею так, чтобы голова свободно свешивалась вниз. Сделайте несколько вдохов, затем медленно вернитесь в исходную позицию и сдвиньте ноги.

6. Джану Ширшасана

Также известна как - Поза головы на колене

Польза - Джану Ширшасана помогает развить гибкость в бёдрах и тазовых сочленениях. Она растягивает мускулы и улучшает циркуляцию крови. Это позволяет питать мускулы и поддерживать здоровье в этой области. Эта асана также позволяет укрепить ноги и хороша для увеличения ягодиц.

Как выполнять - Примите позу Дандасана. Согните левое колено таким образом, чтобы левая ступня располагалась под правым бедром. Вытяните руки вверх, согните корпус и потянитесь руками к правой ступне. Сделайте вдох животом. Задержитесь в таком положении, затем повторите с другой ногой. Хотя в этой асане предполагается, что вы дотронетесь головой до колена, куда важнее, чтобы спина оставалась прямой во время всего упражнения.

7. Баддха Конасана

Также известна как - Поза сапожника, Поза бабочки, Поза связанного угла

Польза - Эта асана — прекрасный способ раскрыть бёдра. Так расширяет амплитуду движения тазовых сочленений. Растягивает и тонизирует внутреннюю поверхность бёдер, способствует здоровью мышц. Эта асана прорабатывает бёдра и таз, и там буквально творит чудеса.

Как выполнять - Сядьте на гимнастический коврик и вытяните ноги. Согните их в коленях, ступни сведите к центру. Соедините подошвы и выпрямите спину. Возьмитесь за ступни ладонями. А теперь давите колени к полу так сильно, как сможете. Удерживайте позу в течение нескольких секунд, затем расслабляйтесь.

 8. Маласана

Также известна как - Поза гирлянды

Польза - Маласана — ещё одна поза, которая оказывает немедленный эффект на мышцы ног, особенно бёдер и таза. Она улучшает циркуляцию крови и растягивает окружающие ткани, идеальна для упругой попы. Она раскрывает бёдра и укрепляет мышцы, делая их сильными и гибкими.

Как выполнять - Сядьте на корточки, но следите, чтобы ступни были вместе, а ягодицы не касались пола. Если вам так удобнее, можете приподняться на носки. Соедините ладони перед собой, локти уприте в колени. Затем постарайтесь раздвинуть ноги локтями так сильно, как сможете. Удерживайте позу на протяжении минимум трёх вдохов, затем расслабьтесь.

9. Навасана

Также известна как - Наукасана, Поза лодки

Польза - Если практиковать эту асану регулярно, она будет воздействовать не только на ваше тело, т.е. органы, нервы, кости и мышцы, она проникнет в самое средоточие вашего существа. Когда вам нужно сбалансировать весь вес вашего тела на ягодицах, вся ваша сущность начинает трепетать. Но вот, вы прилагаете силу и упорство, и, после нескольких секунд сосредоточения вы достигаете цели. Асана прекрасно влияет на циркуляцию крови, а также хорошо растягивает ноги.

Как выполнять - Сядьте в позу Дандасана. Затем поднимите прямые ноги над полом. Когда поймаете равновесие, поднимите руки от пола и вытяните их перед собой. Постарайтесь, чтобы верхняя и нижняя часть корпуса составляли букву "V". Делайте глубокие и долгие вдохи. Затем расслабьтесь.

10. Салабхасана

Также известна как - Поза саранчи, Поза кузнечика

Польза - Это эффективное упражнение из йоги, направленное на то, чтобы согнать жир с бёдер и ягодиц, оно также прорабатывает многие другие части тела. Укрепляет ноги и улучшает приток крови, поэтому нижняя часть тела остаётся сильной, гибкой и здоровой.

Как выполнять - Лягте на живот и поднимите ноги с гимнастического мата, начиная с бёдер. Вытяните руки назад и также поднимите грудь. Поднимите подбородок и посмотрите вперёд.

Удерживайте позу в течение нескольких вдохов прежде, чем опуститься на пол.

11. Сету Бандхасана

Также известна как - Поза моста

Польза - Эта асана улучшает циркуляцию крови. Стимуляция мышц таким способом приводит их в тонус, при этом раскрывается и высвобождается внутренняя энергия.

Как выполнять - Лягте на спину и согните ноги в коленях. Плавно поднимите вверх таз и спину. Распрямите плечи и вытяните руки так, чтобы достать до стоп. Дышите размеренно и глубоко. Удерживайте позу несколько секунд, затем расслабьтесь.

12. Ананда Баласана

Также известна как - Поза довольного ребёнка, Поза мёртвого жука

Польза - Эта асана — одна из лучших поз в йоге для бёдер и таза. Она предназначена для того, чтобы раскрыть тазовый пояс. Прорабатываются сгибатели бедра, стимулируется и растягивается вся его внутренняя часть. Эта асана также уделяет внимание тем мышцам спины, которые мы зачастую обходим вниманием. В этой позе лучше всего то, что пока вы в ней, вы можете настраивать её под себя, пока не почувствуете, что для вас лучше.

Как выполнять - Лягте на спину. Поднимите согнутые в коленях ноги с пола. Вытяните руки и возьмитесь за среднюю часть стопы изнутри. Тяните ноги с помощью рук. Колени держите согнутыми, однако во время выполнения упражнения можете тянуть и их. Растягивайтесь в этой позиции несколько секунд. Затем отпустите руки и расслабьтесь.

Пробовали ли вы когда-нибудь эти упражнения для того, чтобы уменьшить объёмы бёдер и ягодиц? Поддерживать гибкость ног очень важно. Можно жаловаться на жир, но если не работать над мышечным тонусом, это может привести к куда более серьёзным проблемам. Не ждите, пока это случится! Займитесь йогой! Растяжки для бёдер и таза это весело и помогает укрепить ваши мускулы и накачать ягодицы.

Йога для упругих ягодиц | Passion.ru

Ягодицы - это, пожалуй, самая волнительная часть женского тела. Красивая попа будит в мужчинах самые страстные желания, и в то же время является причиной многих женских комплексов. Чаще всего мы считаем, что у нас слишком большая или слишком плоская попа, или же ей недостает упругости.

На определенные вещи мы не имеем влияния - например, на ширину бедер, которая зависит от строения костной системы, закодированного в наших генах. Если вы родились с широкими или узкими бедрами - тут уж ничего не поделаешь, зато в любое время можно изменить форму и упругость ягодиц. Вы можете избавиться от целлюлита, позаботиться о гладкости кожи.

Каждая попка - и широкая, объемная, и маленькая, плоская может быть привлекательной и ухоженной. Требуется всего лишь немного усилий.

Широкие бедра

Во многих культурах широкие бедра считаются признаком женственности и привлекательности. У обладательниц большой попы всегда красиво очерчена талия и манящая походка. Правда, именно широкие бедра имеют тенденцию к откладыванию жира и появлению целлюлита.

При таком типе фигуры следует избегать интенсивных силовых тренировок и физических нагрузок на нижнюю часть тела. Противопоказана езда на велосипеде с большими нагрузками, так как в велоспорте активно работают бедра и ягодицы.

Важно подобрать такие упражнения, которые не делают силуэт еще более массивным. Женщинам с широкими бедрами идеально подходят занятия йогой, приседания, махи ногами.

Плоская попа

Если ваши ягодицы плоские, что часто бывает при фигуре типа «яблоко», вам необходимо развивать ягодичные мышцы. В этом случае не нужно бояться силовых нагрузок и интенсивных тренировок.

Самые простые упражнения для плоской попы - это поднимание ног в положении лежа на спине или на боку. Наиболее эффективна при плоской попе езда на роликовых коньках, во время которой интенсивно работают ягодицы и задняя часть бедра.

Если вам не удается найти время для активного спорта, вы можете тренировать ягодичные мышцы в офисе: сжимая и расслабляя ягодицы, сидя на стуле.

Упругие ягодицы

С возрастом ягодицы теряют тонус и форму. Чтобы этого избежать, регулярно ездите на роликовых коньках и велосипеде. Такой приятный женский городской спорт позволит избавиться от лишних калорий, и в тоже время заставит работать мышцы ягодиц и бедер. Кроме того, полезны все укрепляющие упражнения для нижней части тела.

Йога для бедер и ягодиц: упражнения для подтяжки начинающим

Чтобы сбросить лишние килограммы, кроме диет, рекомендуются занятия спортом и йогой. Эта практика также позволяет избавиться от некрасивой целлюлитной корки. Кроме того, в отличие от занятий на тренажерах, такие упражнения могут выполнять даже люди, у которых имеются проблемы со здоровьем. Рассмотрим подробнее можно ли сделать накачанными ягодицы при помощи йоги.

Плюсы упражнений йоги

При выполнении асан нормализуется обмен веществ в организме, восстанавливается сердечный ритм и повышается эластичность сосудов.

Мышцы при выполнении упражнений испытывают постоянную нагрузку, благодаря чему в прорабатываемые зоны поступает повышенное количество крови, а лишняя жидкость выводится из организма.

В результате происходит сжигание жира, накопленного под кожей, а сама кожа становится более гладкой и подтянутой.

Правильное и регулярное выполнение асан положительно влияет на пищеварительную, эндокринную и гормональную функцию организма.

Все это в комплексе позволяет не только в короткие сроки сбросить лишний вес, но и подтянуть тело, поднять настроение. Для этого достаточно 30 минут в день.

Человек, практикующий йогу, обретает гармонию внутри себя, терпимее относится к окружающим и не так остро реагирует на жизненные невзгоды. Это особенно важно для людей, которые набрали лишние килограммы, ведь научно доказано, что именно стрессы и их заедание приводит к быстрому набору веса.

Многие женщины используют йогу, чтобы похудеть, прийти в себя и ощутить упругие ягодицы.

Как начать?

Перед тем как начинать занятия, нужно позаботиться об удобной одежде. Специалисты рекомендуют выбирать костюмы из хлопчатобумажной ткани. Такая одежда должна иметь удобный крой, чтобы никак не стеснять движений занимающегося человека. Кроме этого, понадобится специальный коврик. От обуви лучше отказаться совсем.

Занятия лучше проводить на свежем воздухе. Это может быть сад или просто открытые окна в комнате. Йога для начинающих выполняется через несколько часов после принятия пищи. Перед занятиями (за 30 минут) можно выпить стакан воды.

Не рекомендуется заниматься йогой сразу после пробуждения. Профессионалы говорят: чтобы получить от упражнений максимум пользы, нужно немного походить и принять водные процедуры.

Перед сном также лучше не выполнять асаны: многие из них наполняют организм энергией, и вы просто не заснете до самого утра.

Все асаны делятся на комплекс для начинающих и для людей, имеющих определенный опыт в занятиях. Также грамотная тренировка помогает приобрести упругость тазобедренных суставов.

Асаны для коррекции ягодиц и бедер

Комплекс упражнений для снижения объема на бедрах и ягодицах не отличается сложностью. Более того, его можно выполнять как дома, так и в фитнес-центре под руководством опытного тренера. Начинать лучше с 20–30 минут в день.

Стоит помнить: перед началом интенсивной нагрузки необходимо провести разминку. Обычно это несложные дыхательные упражнения. В первое время вы вряд ли сможете точно выполнить нужные действия. Это происходит из-за недостаточной эластичности мышц. Однако постепенно тело и мышцы привыкнут к нагрузкам, и вы легко справитесь с самыми сложными асанами.

Очень важно правильно дышать во время выполнения асан. Дыхание должно идти только через нос. На вдохе необходимо слегка надуть живот, а на выдохе полностью его втянуть. Эти движения обеспечат большой приток кислорода внутри организма.

Рекомендуемые асаны

Рассмотрим подробнее йогу для бедер и ягодиц. Вы сможете сами определить, какая из асан лучше всего подтягивает нужные мышцы.

Летящая саранча

Эта асана благотворно сказывается на работе пищеварительной системы, накачивает и повышает эластичность мышц ягодиц, бедер и спины, а также укрепляет сердце и поджелудочную железу.

Для выполнения следует лечь на коврик. Лицо должно быть опущено вниз, а руки располагаются вдоль тела, но не касаются пола. Ладони обращены к полу. Голову необходимо приподнять, грудь и ноги распрямить. У вас должна получиться плавная линия тела.

Стопы соединяются вместе, а руки складываются в замок.

Время выполнения от 30 до 60 секунд. В этот момент мышцы ягодиц и бедер должны быть сильно напряжены.

Крылатые ноги

Такое упражнение полезно для укрепления мышц спины, бедер, плеч, ягодиц и голени. При регулярном выполнении вы приобретаете красивый и подтянутый силуэт.

Для выполнения нужно встать на четвереньки, согнуть ногу таким образом, чтобы пятка располагалась около ягодиц, а икра — у бедра. Спину нужно выпрямить, а голову поднять. Вторая нога поднимается как можно выше и ее следует задержать в таком положении максимально долго.

Затем ноги меняются и все повторяется 2 или 3 раза.

Уткатасана

Если вы обеспокоены тем, как накачать попу, данное упражнение укрепит мышцы и позволяет избавиться от целлюлита. Однако такая поза вызывает прилив жизненных сил и поэтому ее не рекомендуется выполнять перед сном.

Выполнение происходит следующим образом:

  1. Следует встать на коврик, соединив вместе стопы.
  2. Выполнить полуприсед, согнув колени до положения, когда бедра окажутся параллельны полу. Спина должна оставаться прямой, а руки поднятыми над головой.
  3. Это положение нужно зафиксировать на 30 секунд. Со временем его можно увеличить до минуты.

Полулук

Для выполнения асаны нужно лечь на живот, подложив под лоб скрученное полотенце. Живот должен быть втянут, а ноги согнуты под прямым углом. Кончики пальцев положите на центральную часть ягодиц. Все мышцы тела нужно максимально напрячь. Ноги поворачиваются наружу, чтобы ступни плотно соприкасались друг с другом.

На вдохе нужно постараться оторвать от пола колени и как можно выше поднять пятки. При этом нагрузка должна распределяться по всем мышцам равномерно. Следует зафиксировать положение на максимально возможный срок и выдохнуть, принимая исходное положение.

Мост

Это упражнение выполняется лежа на спине. Ступни ставятся прямо, руки вытягиваются вдоль тела таким образом, чтобы кончики пальцев дотягивались до пяток. Глубоко вдохнув, нужно поднять таз. Во время движения плечи должны быть полностью расправлены, а лопатки соединены.

Руки необходимо сцепить в прочный замок. Чтобы усилить действие асаны, следует сделать упор на пятках, немного оторвав носки от пола. Поза фиксируется до 60 секунд. После этого выдохните, расцепите пальцы рук и медленно возвратитесь в исходное положение.

Воин

Нужно встать прямо и отвести одну ногу назад максимально далеко. Пальцы стоп должны быть развернуты внутрь. Руки положите на бедра, а ногами упритесь в пол. Развернитесь лицом к стене и плавно согните правое колено, по направлению к малому пальцу правой ступни. Зафиксируйте данное положение, напрягая при этом ягодицы. То же самое сделайте на другой ноге.

Полезные советы

Выполнение йоги для упругих ягодиц имеет следующие рекомендации:

  1. Все асаны необходимо делать не спеша, стараясь полностью сконцентрироваться на том, что происходит внутри вас.
  2. Первое время лучше выполнять асаны под присмотром тренера, чтобы понимать насколько правильно вы выполняете движения.
  3. Когда придет понимание, что при выполнении нужно обращать внимание на позах, которые помогают укрепить мышцы ягодичной области и бедер, можно будет заниматься дома.

Йога — это одно из самых древних искусств. В ней все движения выверены, поэтому важно не только положение тела, но и дыхание человека.

С помощью упражнений йоги можно не только накачать ягодицы, но и обрести красивую осанку, духовную силу, здоровье физического тела, энергию и подвижность.

После занятий появляется желание жить, двигаться и размышлять о прекрасном.

Качайте бедра и ягодицы и вы добьетесь не только стройных ног, но и увидите, как подтянулась ваши фигура в целом!

Загрузка...

Йога для бедер и ягодиц: комплекс упражнений

Любую фигуру всегда нужно поддерживать. Особенно это касается таких частей тела, как бедер и ягодиц. На самом деле, делать это не так уж и просто, но реально. Есть много разных способов, как похудеть, но мы сегодня рассмотрим упражнения йога для бедер и ягодиц.

Девочки! Я накачала попу с этим тренажером! Это первое, что реально мне помогло! Я в шоке! ;) Вот тут подробнее - читать подробности >>

Этот комплекс упражнений имеет свои особенности. Давайте узнаем, в чем польза от йоги.

Содержание статьи

Польза йоги

Йога действительно может помочь похудеть. Вы сами выбираете, какие упражнения вам нравятся больше, энергичные или размеренные. Такая гимнастика помогает восстановить баланс в организме. Любые жировые отложения в разных частях тела – это следствие внутреннего дисбаланса, если это исправить, тогда жировые отложения исчезнут.

Занимаясь йогой, человеку не нужно мучить себя изнурительными диетами. Сама по себе йога не способна изменить форму бедер и ягодиц, она выводит из организма токсины и возвращает телу природную красоту. Благодаря йоге, улучшается циркуляция крови по всему телу.

Что нужно для занятий?

Прежде всего, вам нужно приобрести хлопчатобумажную удобную одежду. Упражнения вы будите делать босиком в разных позах. Пол не должен быть скользким и под рукой должен быть коврик.

Заниматься упражнениями нужно натощак. Если вы покушали, тогда подождите четыре часа и приступайте к йоге. Пить воду нужно за 30 минут, до начала занятий. Занимайтесь йогой утром после душа или прогулки на улице. Не желательно делать упражнения перед сном, так как вы потом сможете не заснуть.

Совет! Старайтесь заниматься йогой на свежем воздухе, чтобы насыщать свой организм чистым воздухом.

Комплекс асан для укрепления бедер и ягодиц

Чтобы уменьшить размер попы, комплекс упражнений нужно выполнять ежедневно. Если у вас есть сила воли, тогда выполняйте упражнения сами у себя дома, в противном случае, попросите помощи у тренера. В самом начале йоги, обязательно нужно сделать дыхательную гимнастику.

С первого раза у вас не будет получаться делать асаны, так как мышцы недостаточно растянуты, со временем, вы увидите результат, невзирая на свой возраст.

Саранча

Первое упражнение – это асана саранчи. Эта йога:

  1. Устраняет метеоризм,
  2. Улучшает работу поджелудочной железы,
  3. Улучшает работу сердца,
  4. Укрепляет мышцы спины,
  5. Улучшает работу пищеварительного тракта,
  6. Укрепляет ягодичные и бедренные мышцы.

Делать это упражнение не так уж и сложно. Нужно лечь на пол животом, лицо смотрит в пол, руки лежат вдоль тела ладонями вниз, не дотрагиваясь пола. Затем, поднимите ноги, не сгибая их, грудь и голову. Стопы держите вместе, а кисти сомкните в замок. Обязательно напрягите свою попу, чтобы подкачать мышцы ягодиц и бедер в этой позе, и застыть на одну минуту. Это упражнение можно выполнять разными способами.

Уткатасана

Поза уткатасана устраняет «апельсиновую корку» на ягодицах и ногах. Мало того, она помогает накачать мышцы груди и бедер. Вот инструкция по выполнению асаны:

  • Стоя, сомкните стопы.
  • Легонько присядьте так, чтобы бедра были параллельны полу.
  • Держа спину ровной, поднимите над головой, не сгибая их.
  • Находитесь в этом положении половину минуты.

Регулярно выполняя это упражнения, вы сможете держать позу стула на протяжении длительного времени.

Для справки! Такая поза йоги придает человеку сил и энергии, поэтому если вас мучает бессонница, вам лучше не делать уткатасану.

Поза Летящего Орла

Благодаря этой позе – сжигаются лишние жиры в области живота, бедер и ягодиц.

Для этого, нужно поставить ноги по ширине плеч и выровнять осанку. Сильно присядьте, а потом медленно встаньте, приподнимая одну ногу и сгибая в колене. Руки разведите в разные стороны. На несколько секунд зафиксируйте свое положение.

Воин II

Упражнение Вирабхадрасана ІІ способствует:

  1. Очищению организма,
  2. Улучшению дыхательной системы,
  3. Укреплению мышц ягодиц, живота и бедер,
  4. Укрепляет суставы и делает их подвижными.

Благодаря этой позе человек значительно худеет, у него улучшается настроение и организм находится в гармонии. Данная асана подходит тем, у кого проблемы с позвоночником. Выполняется она так:

  • Стоя, разведите руки в стороны. Ладони смотрят вниз.
  • Правой ногой сделайте большой шаг вперед и эту же стопу разверните наружу на 15 градусов. Левую ногу разверните внутрь.
  • Теперь делайте приседание на правую ногу, сильно упираясь пяткой. Голова должна смотреть в сторону правой ноги, а левая нога должна не двигаться.
  • Оставайтесь в таком положении около минут, держа корпус вертикально.
  • Повторите то же самое с левой ногой.

Делая это упражнение, нужно напрячь ягодичные мышцы. Поза йоги будет эффективной тогда, когда визуально от попы до макушки будет проходить ровная линия. В начале, вам будет тяжело делать это упражнение, поэтому вы можете опираться на стену.

Сету Бандхасана

Еще эту позу называют мостик. Она устраняет мигрени, помогает бороться с бессонницей, улучшает работу брюшных органов и стимулирует функционирование эндокринной системы.

  1. Лягте на пол спиной, выпрямите руки вдоль троса, а ладони опустите вниз.
  2. Согните ноги, подвинув их к тазу.
  3. Выдыхая, поднимите попу вверх.
  4. Кисти нужно сомкнуть и они должны лежать на полу под попой, не касаясь ее.
  5. Таз должен быть параллельно полу.
  6. Лопатки нужно свести вместе, а подбородок прижать к яремной впадине.
  7. Зафиксируйте позу на одну минуту.
  8. Когда вы начнете вдыхать, опустите тело вниз.

Это упражнение нужно выполнять медленно.

Поза полулука

Поза полулука тонизирует мышцы спины, положительно действует на позвоночник и выпрямляет осанку.

Лягте на живот, упираясь ладонями в пол. Нужно согнуть колени так, чтобы голени стояли вертикально. Поднимите туловище, упираясь ладонями в пол, при этом голова должна быть на одном уровне со ступнями. Выдыхая, вытяните руки к ногам. Важно хорошо прогнуться в грудном отделе. Зафиксируйте эту позу на одну минуту.

У вас может быть учащенное дыхание, не переживайте – это нормальное явление.

Вращающийся стул

Это упражнение укрепляет мышцы живота, брюшной пресс и переднюю часть бедер.

  1. Сядьте на пол и согните ноги.
  2. Медленно поднимайте ноги, чтобы почувствовать брюшной пресс.
  3. Руки нужно отвести на право, а ноги – на лево.
  4. Поменять положение рук и ног в обратные стороны.
  5. Повторите упражнение еще раз.

Когда вы переставляете руки, поднимайте их через голову.

Крылатые ноги

Этот вид асаны укрепляет мышцы голени, бедер, спины и плечевого пояса. Если вы будите регулярно выполнять это упражнение, тогда у вас будут идеальные ножки.

  1. Займите позу кошки.
  2. Согните одну ногу и подведите пятку к ягодицам. Смотреть нужно вперед, держа спину прямой.
  3. Другую ногу поднимите, не сгибая колени. Поднимите ногу как можно выше и зафиксируйте положение.
  4. Повторите то же самое с другой ногой.

Выполнять упражнение нужно в три подхода.

Зарядка бабочки

Сядьте в позе Дандасану и согните две ноги. При этом, нужно подвинуть стопы к паху. Соедините подошвы друг к другу и возьмитесь ладонями за стопы. Важно пятки приблизить к промежности. Опустите бедра на пол, прикасаясь к нему коленями. В таком положении нужно находиться одну минуту. Ваше дыхание должно быть ровным. Длительность упражнения можно продлить.

Достать до неба

Это упражнение укрепляет спину, ягодицы, бедра, пресс, голени и некоторые мышцы живота.

Стоя, нужно расставить ноги насколько это возможно. Не глубоко приседая, нужно дотронуться руками до пола. После этого, отведите одну руку в сторону, потом вверх и встаньте на носочки. В это время, тело должно опираться на ноги и одну руку.

Повторите упражнение с другой рукой. Нужно сделать 10 подходов с каждой рукой.

Помогает ли йога похудеть?

Те, кто занимаются йогой, имеют красивую фигуру. Однако помимо йоги, они сильно следят за своим питанием и образом жизни. Важно пить много чистой воды и вести активную жизнь. Старайтесь много ходить и бросьте вредные привычки.

Когда вы занимаетесь йогой, качественно выполняйте каждое упражнение и натягивайте все мышцы. Занимаясь йогой, человеку нельзя торопится иначе, упражнения окажут незначительный эффект. Следите за своим дыханием. Было бы полезно делать дыхательную гимнастику перед йогой. Поэтому, мои дорогие, если вы хотите привести в норму свои ягодицы, подходите к йоге серьезно. Выполняйте дополнительные рекомендации и тогда вы увидите результат. С вами была Алиса, до скорых встреч.


Поделиться новостью в соцсетях

 

« Предыдущая запись Следующая запись »

4 Porn - Йога

4 Porn - Йога
  • Abigail Mac растягивает ее большой черный член

    40:26
  • Чувственная блондинка с большой попкой Каска Акашова прыгает на большом стояке

    12:00
  • Сексуальная горячая пара вместе занимаются йогой

    10:00
  • Элиза Ибарра в своих фиолетовых штанах для йоги сосет член и набивает им хуй

    33:31
  • Сеанс йоги заканчивается горячим сексом между блондинкой и ее фитнес-инструктором

    38:30
  • MILF порно видео с участием Дэнни D и Alura Дженсона

    29:35
  • После тренировки сухой горб и возбужденный секс в штанах для йоги Лулу.Он вошел глубоко. Обожаю, когда меня так трахают

    11:57
  • обнаженная йога

    09:09
  • занятия йогой единственной любовью

    35:25
  • ЙОГА

    1:43:38
  • Индийский учитель йоги

    09:49
  • фанатка йоги Ребекка Вольпетти сосет член своего отчима

    06:27
  • Гуру йоги и медитации занимается сексом с молодой Бруклин Грей

    07:51
  • Первый анальный кримпай Растирание штанов для йоги сводной сестрой и проникновение

    14:00
  • Гибкую учительницу йоги долбят

    08:00
  • горячий анальный шпилит на мяч для йоги

    07:58
  • У телочки-йоги отличные изгибы и она хочет член!

    8:03
  • Секс в спортзале с стройной женой, увлеченной молодыми членами

    07:59
  • MYLF - милфа с большой задницей делает минет своему пасынку с большим членом

    12:26
  • Сочная пума в рваных штанах для йоги трахает молодого паренька

    06:41
  • Пилатес

    12:00
  • Похотливые дамы Bella Rolland и Scarlit Scandal обожают жесткий секс

    09:59
  • Тренировка с большими сиськами неверной жены

    14:59
  • Чувственная красотка азиатка Бруклин Грей пробует интенсивный анальный секс

    10:00
  • Кэссиди Бэнкс и Абелла Дэнджер занимаются сексом с йогой в группе

    10:56
  • Гибкая брюнетка Меко Лили держит высоко поднятые ноги и трахается на коврике для йоги

    15:40
  • возбужденная грудастая красотка получает удовлетворение на коврике для йоги

    08:00
  • Практика йоги с моей сводной сестрой с большими натуральными сиськами - любительский хардкор с камшотом

    10:24
  • Девушка из йоги Жизель Палмер трахнута в ее волосатую пизду на мяче для фитнеса

    12:00
  • Милфе с очень большими сиськами Сара Джей нравится поза наездницы

    09:59
  • Секс-видео с огромными натуральными сиськами с Кэссиди Бэнкс, Абеллой Дэнджер и Чарльзом Дерой

    39:51
  • Рыжая в рваных штанах для йоги получает жесткий отбойник

    14:59
  • тренирует свои сиськи и щель

    14:59
  • Гибкая йога с большими сиськами, анал

    19:33
  • Alexis Monroe, время остановки йоги

    23:47
  • Stacey Snake - секс-приключение учителей йоги

    31:20
  • Растягивая маму

    10:00
  • Alecia Fox и Ginebra Bellucci занимаются сексом в тройничке

    31:53
  • Рыжая красотка Ванесса Спаркс раздвигает ноги для толстого члена

    15:00
  • Rose Monroe трахается с учителем йоги

    24:57
  • Чувственная грудастая брюнетка Билли Стар любит длинный член мужика

    15:00
  • великолепная сосущая хуй брюнетка Мэнди Мьюс трахнута в позе наездницы

    12:00
  • Милфа обожает, когда ее инструктор по йоге трахает ее задницу и киску

    35:21
  • Диана Принс и возбужденные цыпочки наказывают своего тренера по йоге

    12:00
  • В прачечной, в комнате для йоги сушат красивую блондиночку

    11:25
  • Супер эластичный секс Carolina Sweets x James Bang, трах с азиатской лихорадкой

    12:00
  • Черный тренер дает хороший анальный урок европейской модели Валентине Наппи

    12:00
  • Огромные сиськи порно видео с участием Abella Danger, Кэссиди Банки и Чарльз Дера

    39:51
  • Йога-ебля и Франсеска заставили меня перед кончиной все на ее киске.Самые сексуальные пумы.

    42:54
  • Милфа с большими силиконовыми сиськами Рейган Фокс трахает студентку - Я люблю йогу

    26:22
  • FitnessRooms Сеанс групповой йоги заканчивается мокрым кремом

    18:43
  • Моя подруга с офигенной задницей, соседка по комнате

    10:00
  • Июнь

    16:59
  • самых плотных сквирт-оргазмов, которые вы когда-либо видели 1:27:01

  • Боже мой, ты только что засунул в меня свой член? Йога сводная сестренка кримпай

    12:11
  • Упражнение по мячу

    10:00
  • ASMR - йога - блондинка перед вебкамерой в домашнем видео

    15:31
  • Коди Стил и Эмили Уиллис - сводные сестры, которые прекрасно ладят.Однако Коди любит свою сводную сестру, поэтому он придумывает план по реализации

    . 09:59
  • Дикий лесбийский секс втроем после занятия йогой с Каролиной Стар

    07:59
  • Подтянутая крошка-йога трахнута в анал в рваных леггинсах от личного тренера, который кончил в мою киску

    12:16
  • Сеанс йоги закончился трахом

    22:08
  • Брюки для йоги Cum

    12:14
  • умопомрачительная латинская милфа Лела Стар в межрасовом сексе видео

    08:00
  • Йога с большим хуем

    12:00
  • Рыжая занимается сексом с йогой - симпатичная девушка

    34:38
  • голая йога

    10:29
  • Крис Джонсон трахает грудастую Аниссу Кейт в хиджабе

    8:20
  • Милашка пробует что-то старое на полу

    08:00
  • Потрясающая азиатская модель Лулу Чу изменяет своему парню

    11:59
  • Молодая телка после йоги трясет попкой перед мужчиной

    22:05
  • Jenny занимается йогой обнаженной на черном овальном коврике 2

    21:53
  • Тренировка на подпрыгивании сисек Codis

    12:00
  • Парень отвлекает грудастую фанатку йоги трахнуть ее в парке

    08:00
  • Зрелая мама наслаждается днем ​​йоги - сольная тренировка обнаженной

    12:16
  • Сучка засовывает бесконечный большой черный член в ее задницу

    07:58
  • С такой женщиной я бы занимался йогой

    20:57
  • помог моей сладкой девушке-йоге, растянув ее узкую киску

    10:03
  • Кончаю в трусики и штаны для йоги и подтягиваю их после растяжки

    10:22
  • Красивая грудастая Пета Дженсен делает лучший минет в моей жизни

    44:26
  • Соло-игрушечные яйца, Даниэлла принимает своих сыновей лесбоссов по йоге

    05:55
  • Alumna caliente me deja follarla para aliviarme mientras hace yoga

    10:33
  • Гуру зевоты

    10:00
  • Сводная сестра жаждет дров перед тренажерным залом - разорванные и промасленные штаны для йоги - Эльза Роуз

    09:24
  • Эротика, йога

    09:52
  • Грязный учитель йоги трахает девушку вдвое моложе ее мужа

    10:00
  • Professora de yoga e casal

    30:52
  • Учитель грязной йоги

    10:00
  • Симпатичная спортивная блондинка Эмбер Алена пронзена своим прекрасным тренером

    09:59
  • Лесбийская тренировка по горячей йоге

    12:06
  • Йога измельчить

    29:56
  • Штаны для горячей йоги

    35:30
  • застрял в лестнице

    12:00
  • ПОД ЮБКА, BRALESS, LINDA NETO, JOANA, CANTORA PORTUGUESA, APR

    02:02
  • Грудастая милфа-йога в колготках с открытой промежностью намазывает маслом и трахает молодой член

    08:00
  • Не то, что она ожидала

    09:59
  • Возбужденная и супер-стройная подруга трахается во время занятий йогой в любительском видео

    12:42
  • Инструктору по йоге засадили в анал через трусики для йоги

    09:11
  • удивительный подросток делает минет йоге извращенец в любительском видео -

    8:20
  • Эбигейл Мак, Дженис Гриффит и Кендалл Карсон в Yoga Girls 2

    1:47:54
  • мой большой мудак экстремальный жопа-рабыня йога

    06:00
  • Пэйтон Пресли

    42:31
  • Сексуальная ангелочка Белла Элиз Роуз трахается с учителем йоги

    10:00
  • Горячая мачеха любит йогу и горячий секс

    11:54
  • Обнаженная йога пасынка и мачехи - Люкс Лиссабон - семейная терапия

    09:21
  • встряхни те утяжеленные сиськи

    12:00
  • TOUGHLOVEX Koach Karl Trains Софи Райан искусство йоги

    12:04
  • Красивая грудастая милфа Джули Кэш трахается с учителем йоги

    10:00
  • Голая йога с мамой

    14:31
  • милфу учительницу йоги трахнул возбужденный молодой человек

    8:10
  • Cali Carter - эта задница в штанах для йоги

    27:05
  • Два парня с тренером по йоге и четыре потрясающих сексуальных студентки-брюнетки

    43:21
  • Brazzers - личный тренер Cherie Deville наказывает член извращенца

    10:43
  • Любительская тинка растягивается в штанах для йоги и получает сперму в ее задницу 4K

    14:43
  • Спортивная и развратная брюнетка Алиссия Кент выебана сзади

    12:00
  • Папа трахает дочь во время йоги

    13:48
  • Ты тоже можешь делать упражнения на моем члене

    8:12
  • хуй верхом на восторге от шикарной юной брюнетки Алисы с

    05:14
  • Пышная французская модель Лана Роудс так любит анальный секс

    10:00
  • Porn18 - Соня, сладкая девушка-йога

    23:04
  • Мачеха соблазняет его упражнениями йоги

    30:30

Все категории

Pornstars

Другие сайты порно

.

4 Porn - Йога

4 Porn - Йога
  • Abigail Mac растягивает ее большой черный член

    40:26
  • Чувственная блондинка с большой попкой Каска Акашова прыгает на большом стояке

    12:00
  • Сексуальная горячая пара вместе занимаются йогой

    10:00
  • Элиза Ибарра в своих фиолетовых штанах для йоги сосет член и набивает им хуй

    33:31
  • Сеанс йоги заканчивается горячим сексом между блондинкой и ее фитнес-инструктором

    38:30
  • MILF порно видео с участием Дэнни D и Alura Дженсона

    29:35
  • После тренировки сухой горб и возбужденный секс в штанах для йоги Лулу.Он вошел глубоко. Обожаю, когда меня так трахают

    11:57
  • обнаженная йога

    09:09
  • занятия йогой единственной любовью

    35:25
  • ЙОГА

    1:43:38
  • Индийский учитель йоги

    09:49
  • фанатка йоги Ребекка Вольпетти сосет член своего отчима

    06:27
  • Гуру йоги и медитации занимается сексом с молодой Бруклин Грей

    07:51
  • Первый анальный кримпай Растирание штанов для йоги сводной сестрой и проникновение

    14:00
  • Гибкую учительницу йоги долбят

    08:00
  • горячий анальный шпилит на мяч для йоги

    07:58
  • У телочки-йоги отличные изгибы и она хочет член!

    8:03
  • Секс в спортзале с стройной женой, увлеченной молодыми членами

    07:59
  • MYLF - милфа с большой задницей делает минет своему пасынку с большим членом

    12:26
  • Сочная пума в рваных штанах для йоги трахает молодого паренька

    06:41
  • Пилатес

    12:00
  • Похотливые дамы Bella Rolland и Scarlit Scandal обожают жесткий секс

    09:59
  • Тренировка с большими сиськами неверной жены

    14:59
  • Чувственная красотка азиатка Бруклин Грей пробует интенсивный анальный секс

    10:00
  • Кэссиди Бэнкс и Абелла Дэнджер занимаются сексом с йогой в группе

    10:56
  • Гибкая брюнетка Меко Лили держит высоко поднятые ноги и трахается на коврике для йоги

    15:40
  • возбужденная грудастая красотка получает удовлетворение на коврике для йоги

    08:00
  • Практика йоги с моей сводной сестрой с большими натуральными сиськами - любительский хардкор с камшотом

    10:24
  • Девушка из йоги Жизель Палмер трахнута в ее волосатую пизду на мяче для фитнеса

    12:00
  • Милфе с очень большими сиськами Сара Джей нравится поза наездницы

    09:59
  • Секс-видео с огромными натуральными сиськами с Кэссиди Бэнкс, Абеллой Дэнджер и Чарльзом Дерой

    39:51
  • Рыжая в рваных штанах для йоги получает жесткий отбойник

    14:59
  • тренирует свои сиськи и щель

    14:59
  • Гибкая йога с большими сиськами, анал

    19:33
  • Alexis Monroe, время остановки йоги

    23:47
  • Stacey Snake - секс-приключение учителей йоги

    31:20
  • Растягивая маму

    10:00
  • Alecia Fox и Ginebra Bellucci занимаются сексом в тройничке

    31:53
  • Рыжая красотка Ванесса Спаркс раздвигает ноги для толстого члена

    15:00
  • Rose Monroe трахается с учителем йоги

    24:57
  • Jenny занимается йогой обнаженной на черном овальном коврике 2

    21:53
  • великолепная сосущая хуй брюнетка Мэнди Мьюс трахнута в позе наездницы

    12:00
  • Милфа обожает, когда ее инструктор по йоге трахает ее задницу и киску

    35:21
  • Диана Принс и возбужденные цыпочки наказывают своего тренера по йоге

    12:00
  • В прачечной, в комнате для йоги сушат красивую блондиночку

    11:25
  • Соло-игрушечные яйца, Даниэлла принимает своих сыновей лесбоссов по йоге

    05:55
  • Черный тренер дает хороший анальный урок европейской модели Валентине Наппи

    12:00
  • Огромные сиськи порно видео с участием Abella Danger, Кэссиди Банки и Чарльз Дера

    39:51
  • Йога-ебля и Франсеска заставили меня перед кончиной все на ее киске.Самые сексуальные пумы.

    42:54
  • Милфа с большими силиконовыми сиськами Рейган Фокс трахает студентку - Я люблю йогу

    26:22
  • FitnessRooms Сеанс групповой йоги заканчивается мокрым кремом

    18:43
  • Моя подруга с офигенной задницей, соседка по комнате

    10:00
  • Июнь

    16:59
  • самых плотных сквирт-оргазмов, которые вы когда-либо видели 1:27:01

  • Боже мой, ты только что засунул в меня свой член? Йога сводная сестренка кримпай

    12:11
  • Упражнение по мячу

    10:00
  • ASMR - йога - блондинка перед вебкамерой в домашнем видео

    15:31
  • Коди Стил и Эмили Уиллис - сводные сестры, которые прекрасно ладят.Однако Коди любит свою сводную сестру, поэтому он придумывает план по реализации

    . 09:59
  • Дикий лесбийский секс втроем после занятия йогой с Каролиной Стар

    07:59
  • Подтянутая крошка-йога трахнута в анал в рваных леггинсах от личного тренера, который кончил в мою киску

    12:16
  • Сеанс йоги закончился трахом

    22:08
  • Брюки для йоги Cum

    12:14
  • умопомрачительная латинская милфа Лела Стар в межрасовом сексе видео

    08:00
  • Йога с большим хуем

    12:00
  • Рыжая занимается сексом с йогой - симпатичная девушка

    34:38
  • голая йога

    10:29
  • Крис Джонсон трахает грудастую Аниссу Кейт в хиджабе

    8:20
  • Милашка пробует что-то старое на полу

    08:00
  • Потрясающая азиатская модель Лулу Чу изменяет своему парню

    11:59
  • Молодая телка после йоги трясет попкой перед мужчиной

    22:05
  • Дисплей для подмышек Yoga

    09:27
  • Тренировка на подпрыгивании сисек Codis

    12:00
  • Парень отвлекает грудастую фанатку йоги трахнуть ее в парке

    08:00
  • Зрелая мама наслаждается днем ​​йоги - сольная тренировка обнаженной

    12:16
  • Возбужденная и супер-стройная подруга трахается во время занятий йогой в любительском видео

    12:42
  • Porn18 - Соня, сладкая девушка-йога

    23:04
  • помог моей сладкой девушке-йоге, растянув ее узкую киску

    10:03
  • Кончаю в трусики и штаны для йоги и подтягиваю их после растяжки

    10:22
  • Красивая грудастая Пета Дженсен делает лучший минет в моей жизни

    44:26
  • Сильная брюнетка сжимает член своей киской и задницей

    12:00
  • Лесбийская тренировка по горячей йоге

    12:06
  • Гуру зевоты

    10:00
  • Сводная сестра жаждет дров перед тренажерным залом - разорванные и промасленные штаны для йоги - Эльза Роуз

    09:24
  • Эротика, йога

    09:52
  • Грязный учитель йоги трахает девушку вдвое моложе ее мужа

    10:00
  • Professora de yoga e casal

    30:52
  • Учитель грязной йоги

    10:00
  • Симпатичная спортивная блондинка Эмбер Алена пронзена своим прекрасным тренером

    09:59
  • Грудастая шлюха Габби Картер любит жесткий секс без запрета

    07:58
  • Йога измельчить

    29:56
  • Штаны для горячей йоги

    35:30
  • застрял в лестнице

    12:00
  • ПОД ЮБКА, BRALESS, LINDA NETO, JOANA, CANTORA PORTUGUESA, APR

    02:02
  • Грудастая милфа-йога в колготках с открытой промежностью намазывает маслом и трахает молодой член

    08:00
  • Не то, что она ожидала

    09:59
  • Милена Вельба - Йога и многое другое (2020)

    16:16
  • Инструктору по йоге засадили в анал через трусики для йоги

    09:11
  • удивительный подросток делает минет йоге извращенец в любительском видео -

    8:20
  • Эбигейл Мак, Дженис Гриффит и Кендалл Карсон в Yoga Girls 2

    1:47:54
  • мой большой мудак экстремальный жопа-рабыня йога

    06:00
  • Пэйтон Пресли

    42:31
  • Сексуальная ангелочка Белла Элиз Роуз трахается с учителем йоги

    10:00
  • Горячая мачеха любит йогу и горячий секс

    11:54
  • Обнаженная йога пасынка и мачехи - Люкс Лиссабон - семейная терапия

    09:21
  • встряхни те утяжеленные сиськи

    12:00
  • TOUGHLOVEX Koach Karl Trains Софи Райан искусство йоги

    12:04
  • Красивая грудастая милфа Джули Кэш трахается с учителем йоги

    10:00
  • Голая йога с мамой

    14:31
  • милфу учительницу йоги трахнул возбужденный молодой человек

    8:10
  • Cali Carter - эта задница в штанах для йоги

    27:05
  • Два парня с тренером по йоге и четыре потрясающих сексуальных студентки-брюнетки

    43:21
  • Brazzers - личный тренер Cherie Deville наказывает член извращенца

    10:43
  • Любительская тинка растягивается в штанах для йоги и получает сперму в ее задницу 4K

    14:43
  • Спортивная и развратная брюнетка Алиссия Кент выебана сзади

    12:00
  • Папа трахает дочь во время йоги

    13:48
  • Ты тоже можешь делать упражнения на моем члене

    8:12
  • хуй верхом на восторге от шикарной юной брюнетки Алисы с

    05:14
  • Пышная французская модель Лана Роудс так любит анальный секс

    10:00
  • Лилли Холл Кикбоксинг

    47:04
  • Мачеха соблазняет его упражнениями йоги

    30:30

Все категории

Звезды Du X

Плюс сайты для взрослых

.

Йога | Tube Pleasure

Yoga | Трубка удовольствие
  • Чувственная блондинка с большой попкой Каска Акашова прыгает на большом стояке

    2 месяца назад 12:00 ХорошоXXX йога, милф, в одежде
  • Abigail Mac растягивает ее большой черный член

    2 месяца назад 40:26 XoZilla йога
  • Сексуальная горячая пара вместе занимаются йогой

    2 месяца назад 10:00 HDZog йога
  • Сеанс йоги заканчивается горячим сексом между блондинкой и ее фитнес-инструктором

    1 месяц назад 38:30 BabesTube.com йога, кончил
  • Элиза Ибарра в своих фиолетовых штанах для йоги сосет член и набивает им хуй

    1 месяц назад 33:31 TXXX йога
  • ЙОГА

    1 год назад 1:43:38 xHamster йога
  • обнаженная йога

    2 месяца назад 09:09 Sexu йога, гибкий
  • занятия йогой единственной любовью

    2 месяца назад 35:25 HDSex йога, дрочка ногами, спортзал, ступни
  • MILF порно видео с участием Дэнни D и Alura Дженсона

    Вчера 29:35 Вивуд спорт, большие сиськи, красивая мамаша, учитель, задницы
  • После тренировки сухой горб и возбужденный секс в штанах для йоги Лулу.Он вошел глубоко. Обожаю, когда меня так трахают

    2 дня назад 11:57 PornHub пара, задницы, красивая мамаша, йога, красотки
  • фанатка йоги Ребекка Вольпетти сосет член своего отчима

    4 дня назад 06:27 3Movs йога, итальянский
  • Индийский учитель йоги

    1 месяц назад 09:49 XXXDan йога, учитель, индийка
  • Гибкую учительницу йоги долбят

    10 месяцев назад 08:00 HDTube йога
  • Гуру йоги и медитации занимается сексом с молодой Бруклин Грей

    7 месяцев назад 07:51 MegaTube йога
  • Первый анальный кримпай Растирание штанов для йоги сводной сестрой и проникновение

    2 года назад 14:00 PornGem йога, анал с молодыми (18+), домашнее, впервые
  • Сочная пума в рваных штанах для йоги трахает молодого паренька

    1 год назад 06:41 MilfFox йога, испанское, задницы, красивая мамаша
  • Секс в спортзале с стройной женой, увлеченной молодыми членами

    7 месяцев назад 07:59 AlphaPorno йога, спортзал, в одежде, жена
  • У телочки-йоги отличные изгибы и она хочет член!

    1 год назад 8:03 PornHD йога
  • горячий анальный шпилит на мяч для йоги

    1 год назад 07:58 AlotPorn йога, анал
  • MYLF - милфа с большой задницей делает минет своему пасынку с большим членом

    Год назад 12:26 PornWhite йога
  • Пилатес

    1 год назад 12:00 PornHat йога, спорт, крупный план
  • Кэссиди Бэнкс и Абелла Дэнджер занимаются сексом с йогой в группе

    2 года назад 10:56 BabesTube.com йога
  • Чувственная красотка азиатка Бруклин Грей пробует интенсивный анальный секс

    5 месяцев назад 10:00 ХорошоXXX спорт, йога
  • Тренировка с большими сиськами неверной жены

    Вчера 14:59 PornHat большие сиськи, измена, спортзал, ласковые ручки, красивая мамаша
  • Похотливые дамы Bella Rolland и Scarlit Scandal обожают жесткий секс

    4 месяца назад 09:59 ХорошоXXX йога
  • Девушка из йоги Жизель Палмер трахнута в ее волосатую пизду на мяче для фитнеса

    2 года назад 12:00 Анальдин йога, монстр, носки
  • Милфе с очень большими сиськами Сара Джей нравится поза наездницы

    1 год назад 09:59 ХорошоXXX йога
  • Практика йоги с моей сводной сестрой с большими натуральными сиськами - любительский хардкор с камшотом

    4 месяца назад 10:24 xTits йога, спорт, натуральные, итальянские
  • возбужденная грудастая красотка получает удовлетворение на коврике для йоги

    2 дня назад 08:00 XoZilla большие сиськи, поцелуи, лизать задницу, крупный план, красотки
  • Гибкая брюнетка Меко Лили держит высоко поднятые ноги и трахается на коврике для йоги

    3 месяца назад 15:40 TXXX йога, гибкий
  • Гибкая йога с большими сиськами, анал

    4 дня назад 19:33 JizzBunker анал, красотки, йога, волосатая, гибкая
  • Alexis Monroe, время остановки йоги

    2 месяца назад 23:47 JizzBunker йога
  • Секс-видео с огромными натуральными сиськами с Кэссиди Бэнкс, Абеллой Дэнджер и Чарльзом Дерой

    1 год назад 39:51 TitsBox йога
  • Рыжая в рваных штанах для йоги получает жесткий отбойник

    2 дня назад 14:59 PornHat рыжая, минет, дрочка, йога, в одежде
  • тренирует свои сиськи и щель

    Вчера 14:59 PornHat большие сиськи, бритье, брюнетки, красивая мамаша, дрочка
  • Растягивая маму

    4 месяца назад 10:00 PornHat мама, йога
  • Рыжая красотка Ванесса Спаркс раздвигает ноги для толстого члена

    4 дня назад 15:00 ХорошоXXX дрочка, молодежь (18+), толстые, жопа, лизать жопу
  • Alecia Fox и Ginebra Bellucci занимаются сексом в тройничке

    4 дня назад 31:53 XoZilla большие сиськи, молодежь (18+), красотки, жопа, учитель
  • Rose Monroe трахается с учителем йоги

    6 месяцев назад 24:57 Beeg йога, учитель, латина
  • Stacey Snake - секс-приключение учителей йоги

    3 дня назад 31:20 HDZog молодежь (18+), учитель, брюнетки, йога, тату
  • Чувственная грудастая брюнетка Билли Стар любит длинный член мужика

    3 недели назад 15:00 ХорошоXXX большие сиськи, красотки, молодежь (18+), ласковые ручки, жопа
  • великолепная сосущая хуй брюнетка Мэнди Мьюс трахнута в позе наездницы

    2 месяца назад 12:00 ХорошоXXX йога, спорт
  • Милфа обожает, когда ее инструктор по йоге трахает ее задницу и киску

    1 месяц назад 35:21 BabesTube.com йога
  • Диана Принс и возбужденные цыпочки наказывают своего тренера по йоге

    2 года назад 12:00 Анальдин йога
  • В прачечной, в комнате для йоги сушат красивую блондиночку

    1 год назад 11:25 Анальдин йога, красота
  • Милфа с большими силиконовыми сиськами Рейган Фокс трахает студентку - Я люблю йогу

    3 месяца назад 26:22 xTits йога, спорт, семяизвержение, большие сиськи, студентка
  • Огромные сиськи порно видео с участием Abella Danger, Кэссиди Банки и Чарльз Дера

    4 месяца назад 39:51 ZMovs йога
  • Супер эластичный секс Carolina Sweets x James Bang, трах с азиатской лихорадкой

    2 месяца назад 12:00 PornHat спорт, йога
  • Йога-ебля и Франсеска заставили меня перед кончиной все на ее киске.Самые сексуальные пумы.

    10 месяцев назад 42:54 VideoSection йога, индийский
  • Черный тренер дает хороший анальный урок европейской модели Валентине Наппи

    1 год назад 12:00 ХорошоXXX йога
  • Боже мой, ты только что засунул в меня свой член? Йога сводная сестренка кримпай

    7 месяцев назад 12:11 PornHub йога, кремпай
  • самых плотных сквирт-оргазмов, которые вы когда-либо видели 3 недели назад 1:27:01 PornHub большие сиськи, мачеха, красивая мамаша, йога, задницы

  • Моя подруга с офигенной задницей, соседка по комнате

    1 год назад 10:00 PornHat йога, анал с молодыми (18+)
  • Июнь

    2 года назад 16:59 xHamster йога, жена, под юбкой, спандекс
  • FitnessRooms Сеанс групповой йоги заканчивается мокрым кремом

    4 года назад 18:43 ZBPorn йога
  • Возбужденная и супер-стройная подруга трахается во время занятий йогой в любительском видео

    Cегодня 12:42 BravoTube колготки, брюнетки, йога
  • ASMR - йога - блондинка перед вебкамерой в домашнем видео

    1 неделю назад 15:31 Анальдин соски, фетиш, милая, задницы, соло
  • Коди Стил и Эмили Уиллис - сводные сестры, которые прекрасно ладят.Однако Коди любит свою сводную сестру, поэтому он придумывает план по реализации

    . 2 года назад 09:59 PornHat йога
  • Подтянутая крошка-йога трахнута в анал в рваных леггинсах от личного тренера, который кончил в мою киску

    2 месяца назад 12:16 PornHub йога
  • Упражнение по мячу

    4 месяца назад 10:00 PornHat йога
  • Рыжая занимается сексом с йогой - симпатичная девушка

    10 месяцев назад 34:38 XoZilla йога, рыжая
  • Брюки для йоги Cum

    5 месяцев назад 12:14 XXXDan йога, зрелые
  • умопомрачительная латинская милфа Лела Стар в межрасовом сексе видео

    1 год назад 08:00 XoZilla йога
  • Соло-игрушечные яйца, Даниэлла принимает своих сыновей лесбоссов по йоге

    Cегодня 05:55 ProPorn анал, задницы, брюнетки, милая, йога
  • Сеанс йоги закончился трахом

    6 дней назад 22:08 PornHub мастурбирует, задницы, анал, лизать задницу, большие сиськи
  • Молодая телка после йоги трясет попкой перед мужчиной

    7 месяцев назад 22:05 TXXX йога
  • голая йога

    1 неделю назад 10:29 JizzBunker милф, йога, любительское
  • Крис Джонсон трахает грудастую Аниссу Кейт в хиджабе

    6 дней назад 8:20 xHamster измена, задницы, красивая мамаша, французское, жена
  • Потрясающая азиатская модель Лулу Чу изменяет своему парню

    1 месяц назад 11:59 ХорошоXXX йога, худая, измена, сторожит
  • Милашка пробует что-то старое на полу

    1 год назад 08:00 PornHat йога
  • Дисплей для подмышек Yoga

    9 месяцев назад 09:27 HDSex йога, индийский
  • Зрелая мама наслаждается днем ​​йоги - сольная тренировка обнаженной

    3 месяца назад 12:16 xTits йога, спорт
  • Сучка засовывает бесконечный большой черный член в ее задницу

    1 месяц назад 07:58 XCum детка, йога
  • Тренировка на подпрыгивании сисек Codis

    1 месяц назад 12:00 PornHat йога
  • Парень отвлекает грудастую фанатку йоги трахнуть ее в парке

    6 месяцев назад 08:00 xTits йога, спорт
  • Сильная брюнетка сжимает член своей киской и задницей

    4 недели назад 12:00 XoZilla задницы, поцелуи, туго, брюнетки, йога
  • Красивая грудастая Пета Дженсен делает лучший минет в моей жизни

    1 год назад 44:26 Вивуд йога, красота
  • С такой женщиной я бы занимался йогой

    1 месяц назад 20:57 BravoTube хищница, йога, красивая мамаша, пара, бассейн
  • Кончаю в трусики и штаны для йоги и подтягиваю их после растяжки

    3 месяца назад 10:22 PornHub трусики, йога
  • помог моей сладкой девушке-йоге, растянув ее узкую киску

    2 месяца назад 10:03 PornHub плотно, йога
  • Гуру зевоты

    6 месяцев назад 10:00 PornHat йога, спорт
  • Грязный учитель йоги трахает девушку вдвое моложе ее мужа

    2 года назад 10:00 XoZilla йога, муж
  • Сводная сестра жаждет дров перед тренажерным залом - разорванные и промасленные штаны для йоги - Эльза Роуз

    Вчера 09:24 HDSex йога, задницы, масло, тренажерный зал, большой член
  • Alumna caliente me deja follarla para aliviarme mientras hace yoga

    2 недели назад 10:33 PornHub молодежь (18+), испанское, пара, анал, тату
  • Эротика, йога

    7 лет назад 09:52 xHamster русский, йога
  • Учитель грязной йоги

    2 года назад 10:00 TubeDupe йога, учитель
  • Грудастая шлюха Габби Картер любит жесткий секс без запрета

    3 недели назад 07:58 XCum пара, красотки, йога, большие сиськи, верхом
  • Йога измельчить

    10 месяцев назад 29:56 VideoSection йога
  • Симпатичная спортивная блондинка Эмбер Алена пронзена своим прекрасным тренером

    7 месяцев назад 09:59 ХорошоXXX йога, спорт
  • Professora de yoga e casal

    1 неделю назад 30:52 JizzBunker анал, красотки, группа, латина, йога
  • Лесбийская тренировка по горячей йоге

    Cегодня 12:06 TXXX чулки, брюнетки, большие сиськи, йога
  • Грудастая милфа-йога в колготках с открытой промежностью намазывает маслом и трахает молодой член

    1 год назад 08:00 Анальдин йога, соблазнила, масло
  • Не то, что она ожидала

    1 год назад 09:59 PornHat йога, волосатая, анал с молодыми (18+)
  • застрял в лестнице

    2 месяца назад 12:00 PornHat поймали, спорт, йога, отель
  • Штаны для горячей йоги

    2 дня назад 35:30 XXXDan лесбиянка, красивая мамаша, йога, соло, секс втроем
  • Милена Вельба - Йога и многое другое (2020)

    1 месяц назад 16:16 PornHub йога, фетиш
  • удивительный подросток делает минет йоге извращенец в любительском видео -

    2 месяца назад 8:20 GotPorn йога
  • Эбигейл Мак, Дженис Гриффит и Кендалл Карсон в Yoga Girls 2

    2 недели назад 1:47:54 Упорния молодежь (18+), брюнетки, лесбиянки, тату, йога
  • мой большой мудак экстремальный жопа-рабыня йога

    1 год назад 06:00 IcePorn йога
  • Jenny занимается йогой обнаженной на черном овальном коврике 2

    1 неделю назад 21:53 JizzBunker йога, блондинки, темнокожая, соло, черный
  • Сексуальная ангелочка Белла Элиз Роуз трахается с учителем йоги

    1 год назад 10:00 ХорошоXXX йога, спорт, учитель, в одежде
  • Пэйтон Пресли

    7 месяцев назад 42:31 Sexu йога, спорт, порка
  • Горячая мачеха любит йогу и горячий секс

    9 месяцев назад 11:54 xHamster йога, блондинки, спорт, от первого лица
  • Обнаженная йога пасынка и мачехи - Люкс Лиссабон - семейная терапия

    1 неделю назад 09:21 HogTV хищница, красивая мамаша, большие сиськи, йога, блондинки
  • встряхни те утяжеленные сиськи

    1 год назад 12:00 PornHat йога, поймали
  • милфу учительницу йоги трахнул возбужденный молодой человек

    3 месяца назад 8:10 XoZilla йога, учитель, студентка
  • Porn18 - Соня, сладкая девушка-йога

    Cегодня 23:04 TXXX блондинки, йога, от первого лица
  • Голая йога с мамой

    3 года назад 14:31 TXXX йога, волосатая
  • Красивая грудастая милфа Джули Кэш трахается с учителем йоги

    1 год назад 10:00 ХорошоXXX учитель, спорт, йога, деньги, блондинки
  • Cali Carter - эта задница в штанах для йоги

    4 месяца назад 27:05 TXXX йога
  • Папа трахает дочь во время йоги

    1 год назад 13:48 JizzBunker йога
  • Два парня с тренером по йоге и четыре потрясающих сексуальных студентки-брюнетки

    1 год назад 43:21 Анальдин тренажерный зал, йога, студентка
  • Спортивная и развратная брюнетка Алиссия Кент выебана сзади

    6 месяцев назад 12:00 ХорошоXXX йога, спорт
  • Любительская тинка растягивается в штанах для йоги и получает сперму в ее задницу 4K

    1 год назад 14:43 PornHub йога
  • Brazzers - личный тренер Cherie Deville наказывает член извращенца

    2 недели назад 10:43 PornHub брюнетки, большой член, задницы, красивая мамаша, минет
  • Мачеха соблазняет его упражнениями йоги

    4 месяца назад 30:30 HDSex йога, мачеха, шпионка, соблазнила
  • Лилли Холл Кикбоксинг

    6 дней назад 47:04 Упорния от первого лица, брюнетки, йога
  • Ты тоже можешь делать упражнения на моем члене

    5 лет назад 8:12 JizzBunker йога
  • хуй верхом на восторге от шикарной юной брюнетки Алисы с

    3 дня назад 05:14 GotPorn молодежь (18+), брюнетки, ласковые ручки, йога, наездница
  • Пышная французская модель Лана Роудс так любит анальный секс

    4 месяца назад 10:00 ХорошоXXX йога
Категории

Pornstars

Другие сайты порно

.

Yoga - Линейка Tube - порно видео

Yoga - Линейка Tube - порно видео
  • MYLF - соседский мальчик трахает милфу после йоги

    2 года назад 10:41 RedTube милф, йога, старые с молодыми (18+)
  • Влажная йога

    6 лет назад 05:30 Ваша страсть йога, мокрая
  • Белла Дэнджер и Мэнди Мьюс решают вместе посетить класс йоги

    10 месяцев назад 12:05 AlotPorn йога
  • Чувственная красотка азиатка Бруклин Грей пробует интенсивный анальный секс

    5 месяцев назад 10:00 ХорошоXXX йога, анал с молодыми (18+), скрытая камера
  • Довольно обнаженные русские телочки занимаются йогой

    5 лет назад 09:52 DrTuber колледж, йога
  • Йога милфа Алексис Фоукс дает Джорди руку с его стояком на открытом воздухе

    5 месяцев назад 08:00 Анальдин йога
  • Азиатская йога

    1 год назад 13:53 HClips йога
  • Гуру зевоты

    6 месяцев назад 10:00 PornHat спорт, йога
  • Не то, что она ожидала

    1 год назад 09:59 PornHat йога, анал с молодыми (18+)
  • Молодая телка после йоги трясет попкой перед мужчиной

    7 месяцев назад 22:05 TXXX йога
  • Йога-фрики, эпизод 4

    4 года назад 06:00 TubeDupe йога
  • Пилатес

    1 год назад 12:00 PornHat спорт, йога
  • Инструктора по йоге трахнули раком

    3 недели назад 3:41 XXXDan красивая мамаша, йога, анал, брюнетки, большой член
  • Йога для пожилых людей 7

    1 год назад 10:53 TXXX йога, бабушка
  • Чувственная цыпочка Ванна Бардо прыгает на огромном члене как профи

    1 неделю назад 15:00 ХорошоXXX красотки, мастурбирует, красивая мамаша, брюнетки, крупный план
  • мачеха получает порванные штаны для йоги

    3 месяца назад 10:28 HogTV йога
  • Инструктор обнаженной йоги

    1 год назад 12:49 PornHub йога
  • Первый раз в штанах для йоги, сводная сестра и проникновение

    7 месяцев назад 14:00 Анальдин йога
  • Упражнение по мячу

    4 месяца назад 10:00 PornHat йога
  • Кончаю в трусики и леггинсы для йоги и подтягиваю их во время тренировки

    6 месяцев назад 09:42 PornHub йога
  • WTF! Он порвал мои штаны для йоги и вылил в меня свою сперму!

    1 год назад 09:52 HDZog йога
  • Воскресная йога (три в серии)

    4 года назад 18:13 xHamster йога
  • Дочь, мы не занимаемся йогой правильно

    7 месяцев назад 14:45 XXXDan йога
  • Хороший жесткий трах в задницу заставит Валентину Наппи почувствовать себя лишней

    11 месяцев назад 06:30 MegaTube йога
  • Практика йоги с моей сводной сестрой с большими натуральными сиськами - любительский хардкор с камшотом

    4 месяца назад 10:24 xTits йога, спорт, итальянский
  • BANGBROS - Черная новичок в йоге Кира Нуар трахается с извращенным инструктором

    1 год назад 11:19 PornHub йога
  • Обнаженная йога Bunnys

    1 год назад 11:04 PornHub йога
  • Сводную сестру трахнул сводный брат, застряв в стиральной машине

    5 месяцев назад 8:20 PornHub йога
  • Дневник Аполонии - Первые уроки

    1 месяц назад 15:00 PornHat лесбиянки, йога
  • Восстановление

    7 месяцев назад 09:59 PornHat йога
  • Кончил так быстро в мои трусики для йоги за 15 минут, мне нужно быть в спортзале

    1 год назад 02:36 PornHub йога, тренажерный зал, оргазм, окончание внутрь
  • Jenny обнаженная, йога

    11 месяцев назад 07:16 XXXDan йога
  • Йога со сливками (Жасмин Шай в ролях)

    1 год назад 16:08 TXXX йога
  • Упражнение без одежды на ковриках для йоги

    1 год назад 05:01 XXXDan йога
  • Дисплей для подмышек Yoga

    9 месяцев назад 09:27 HDSex йога
  • Стрип-йога заканчивается сплитами

    1 год назад 14:33 TXXX йога, стриптиз
  • Сексуальный горячий дуэт вместе занимаются йогой

    8 месяцев назад 10:00 Sexu йога, тренажерный зал, спорт, между грудей
  • Волосатая втулка с гибкими шпагатами

    9 месяцев назад 12:28 xHamster йога
  • Пасынок кончил в застрявшую мачеху-йогу

    9 месяцев назад 17:13 Девианты йога, мачеха, кончили внутрь, мастурбация
  • Система вознаграждений

    2 недели назад 14:59 PornHat в одежде, мастурбирует, минет, брюнетки, йога
  • Татуированная красотка с невинным взглядом Рейслин выебана сзади

    3 недели назад 15:00 ХорошоXXX молодежь (18+), дрочка, красотки, минет, йога
  • Истории настоящих жен - Катана Комбат, Шон Лоулесс - Согни меня

    1 год назад 10:43 xHamster йога
  • У телочки-йоги отличные изгибы и она хочет член!

    1 год назад 8:03 PornHD йога
  • Бегущая шлюшка, которую я видел, хочет сперму в ее трусиках

    1 год назад 06:38 xHamster йога, трусики
  • Логан Лонг на занятии йогой сделал групповуху с учениками

    1 год назад 08:00 Анальдин йога
  • Сисястая ангелочка Дейзи Стоун красиво скачет на огромном загруженном члене

    2 недели назад 15:00 ХорошоXXX раком, блондинки, ласковые ручки, большие сиськи, задницы
  • Брэд использовал возможность трахнуть Рэйчел во время занятия йогой и получить от нее минет

    4 месяца назад 38:56 TXXX йога
  • Сводная сестра делает мне палец, волосатую киску, штаны для йоги, леггинсы

    Вчера 3:14 xHamster зрелая, домашнее, спандекс, от первого лица, туго
  • Payton Preslee грубо трахают на уроке йоги

    8 месяцев назад 09:59 PornHat йога
  • Школьница в штанах для йоги трахает свою молодую киску

    3 дня назад 04:10 PornHub задницы, оргазм, от первого лица, брюнетки, большая задница
  • Уитни и Эйла занимаются йогой обнаженными

    1 месяц назад 27:38 XXXDan йога
  • Милые дамы хотят пососать члены после занятий йогой

    3 года назад 07:58 Секс3 йога, спорт, группа
  • Горячие блондинки приправляют свой сеанс массажа небольшим оральным развлечением

    2 недели назад 07:59 XBabe красотки, эротика, массаж, сидение на лице, блондинки
  • Wca productions тренируются с моей мамой

    7 месяцев назад 36:52 XXXDan спорт, тренажерный зал, йога
  • Гуру йоги и медитации занимается сексом с молодой Бруклин Грей

    7 месяцев назад 07:51 MegaTube йога
  • Йога с верблюжьей ногой

    1 год назад 07:43 JizzBunker йога
  • Лучший любительский фильм для взрослых

    3 года назад 04:30 TXXX любительское, йога
  • Karups - возбужденная тинка Harmony Wonder мастурбирует после йоги

    1 год назад 07:09 xHamster йога
  • Любительское в штаны для йоги трахается

    2 недели назад 8:10 GotPorn минет, йога, любительское
  • Стройная брюнетка Аполония Лапьедра занималась йогой, когда ее любовник пришел сделать минет

    2 месяца назад 20:54 TXXX йога
  • Йога - это жизнь

    1 месяц назад 41:02 Упорния йога
  • ATKhairy: Piper - любительский фильм

    5 лет назад 07:32 TXXX йога
  • Послеобеденное занятие йогой заканчивается тем, что все трахаются на полу

    5 лет назад 07:59 AnyPorn йога
  • WedgieWhore Yoga Pants Стринги Wedgie

    1 год назад 03:37 TXXX йога, стринги
  • Mar1ssa sw33t йога дзеи

    2 года назад 10:14 XXXDan йога
  • Следуй за мной, папа! - Анастасия Роуз

    3 года назад 06:15 xHamster йога
  • Латинская йога

    8 месяцев назад 05:10 HDSex йога
  • трахает своего старого фитнес-тренера

    1 месяц назад 43:17 Упорния йога, старые и молодые (18+)
  • оргазм и немецкое лизание задницы в любительском видео, йога извращенец

    3 месяца назад 08:00 GotPorn йога
  • Nikki Sweet первоначальный кастинг

    1 месяц назад 12:00 PornHat йога
  • Лесбийский тройничок в спортзале

    2 недели назад 15:00 PornHat лесбиянки, спорт, молодежь (18+), красотки, стриптиз
  • Трёхсторонняя йога - Дженна Ковелли, Карлос Риос и Тони Дсерджио - 50PlusMILFs

    5 дней назад 05:25 TXXX красивая мамаша, йога, блондинки, задницы, секс втроем
  • милфы-йоги Bridgette B и Alena Croft растянуты большим черным членом

    1 год назад 07:40 MegaTube большой черный член, йога
  • Mandy Muse Thicc Yoga Tapout с большой задницей

    6 месяцев назад 33:52 Sexu йога, спорт, сторожит
  • чудесная златовласая кортни каммз в спортивном секс-видео

    1 год назад 29:36 TitsBox спорт, йога
  • FlexyTeens, видео: Nicole Smith, часть 2

    3 года назад 05:59 TXXX йога
  • ATKhairy: Krissy - фильм о нудизме

    5 лет назад 07:31 TXXX йога
  • Nude Yoga Advanced - низкая громкость, используйте наушники

    1 год назад 53:29 xHamster йога
  • Люси Харт - Блондинка Люси любит анальный трах - анал с камшотом

    9 месяцев назад 23:54 Анальдин тренажерный зал, йога, платье, трусики
  • PHILAVISE - Хороший секс и анальная игра с девушкой-йогой Фелисити Фелайн

    3 года назад 06:15 RedTube йога
  • Йога-дамы Sara Jay, Angeline Castro и Gia обожают трах в киску!

    1 год назад 08:00 xHamster йога
  • спортивная брюнетка Джессика Уилсон и мускулистый ебарь

    6 лет назад 07:56 HellPorno йога
  • Бесстыдная пара начинает трахаться на публичном уроке йоги!

    2 года назад 10:00 XoZilla йога, большой член, раком, пара
  • Relaxxxed - хардкорный сеанс траха с йогой Ferrera Gomez

    4 года назад 10:15 xHamster йога
  • обнаженная йога с участием Линды - EuroCoeds

    1 год назад 08:00 TXXX йога
  • извращенец, задница, рабыня, йога

    2 года назад 06:00 GotPorn йога
  • Йога

    2 месяца назад 13:35 JizzBunker йога
  • Горячие лесбиянки играют после сеанса йоги

    1 год назад 07:35 HDZog йога
  • Мама и пасынок занимаются йогой

    2 дня назад 09:27 Sexu мачеха, минет, красивая мамаша, большой член, задницы
  • Подходит для толстой pawg

    1 год назад 10:14 XXXDan йога
  • Intructora de yoga lesbiana

    5 лет назад 05:15 Упорния йога
  • Николь Энистон и Ариана Мари занимаются возбуждающим тройничком из йоги

    3 года назад 8:01 Анальдин йога, минет, красотки
  • Брюнетка с легкой задницей покачивает

    1 неделю назад 01:07 xHamster задницы, брюнетки, спандекс, вуайерист, любители
  • мой большой мудак экстремальный жопа-рабыня йога

    1 год назад 06:00 IcePorn йога
  • Мастер йоги - Контроль над разумом 2 - Намасте

    2 года назад 12:26 Анальдин йога, группа
  • зрелая брюнетка-латинка мама Ева Нотти занимается потрясающим сексом, заканчивающимся огромным камшотом

    1 год назад 29:03 Вивуд йога
  • Обри Аддамс, не время для йоги - VRHush

    2 дня назад 02:05 TXXX на природе, красотки, от первого лица, блондинки, пирсинг
  • Растяжка Skylar Out

    9 месяцев назад 10:00 PornHat йога, спорт
  • Удовольствие от незнакомца милфы

    8 месяцев назад 09:59 PornHat йога, тату
  • Трах в штанах для йоги

    1 месяц назад 37:58 JizzBunker йога
  • Пышная Лана занимается йогой и фитнесом, включая соблазнительное использование мяча для упражнений с фаллоимитатором

    2 года назад 8:02 PornHat йога
  • тинка первая большая задница и рабыня, йога

    2 недели назад 06:00 VipTube молодежь (18+), жопа, брюнетки, минет, анал
  • Две хорошие красотки Мэдди Винтерс и Алекс Блейк делят твердый член

    7 месяцев назад 10:00 ХорошоXXX йога
  • Мачеха трахнута пасынком во время занятий йогой

    6 месяцев назад 23:29 HClips йога
  • доминирующая девушка скачет на парне, задница рабыни, йога

    2 недели назад 05:03 WinPorn доминирование, красотки, задницы, йога, рыжая
  • Межрасовый секс с черной девушкой-йогой Аней Айви и большим белым хуем

    2 года назад 12:00 Анальдин гибкая, йога, черное дерево
  • трахаться с йогой

    7 лет назад 29:45 PornHub йога
  • Задница в штанах для йоги

    1 год назад 10:31 PornHub йога
  • Мамочка-йога Dee Williams трахнула своего сына

    1 год назад 8:21 GotPorn йога, реальное, семяизвержение
  • Именно моя мысль!

    1 год назад 1:15:55 xHamster йога
  • Сеанс йоги с педантичной девушкой

    10 месяцев назад 25:53 XoZilla йога, ноги
  • Тело мечты

    1 год назад 12:34 Анальдин йога
  • Задница для йоги первого класса

    5 лет назад 08:00 HDZog йога
  • Обтирание сводного брата приводит к порванию штанов для йоги

    10 месяцев назад 14:42 PornDr йога
  • Йога 2

    2 года назад 23:26 TXXX йога, спорт
  • Класс йоги обнаженной Tasha Reign с Keni Styles, спермой на задницу

    5 дней назад 08:00 PornHub красотки, задницы, азиатки, йога, блондинки
  • YOGA muy caliente !!! (2)

    4 года назад 12:00 xHamster йога
  • Подходящая девушка-подросток соблазняет и запрещает мне кончать на ее штаны для йоги 60 кадров в секунду

    8 месяцев назад 11:30 PornHub йога
  • Юная с большой задницей Валери Дарк трахается через ее порванные штаны для йоги

    2 дня назад 06:40 PornHub пара, большой член, задницы, от первого лица, красотки
  • Божественно бритая латинка Ария Джейд получает порцию спермы на лицо

    1 год назад 38:46 TitsBox йога
Категории

Другие сайты порно

.

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.