Мультивитамины для мужчин


топ на осень 2020, как выбрать витаминный комплекс по сезонам

Ускоренный темп жизни, несбалансированное питание, сидячий образ жизни – все это, как известно, приводит к ослаблению организма. Чтобы поддержать мужское здоровье, специалисты рекомендуют хотя бы 2 раза в год принимать минеральные комплексы. Кроме общего укрепления организма мужчины, они предотвратят облысение, повысят энергетический потенциал, улучшат потенцию, умственную и физическую активность.

Признаки нехватки витаминов у мужчин

Признаки авитаминоза различаются в зависимости от того какого именно витамина не хватает организму.

К примеру, недостаток витамина А проявляется в основном кожными проблемами и проблемами со зрением. Если не хватает витамина В3, страдает нервная система и ЖКТ, при дефиците витамина Д возникают костные деформации, повреждаются мышечные структуры. Тонус мышц ухудшается при недостатке витамина Е, а если наблюдается плохое заживление ран и появляются гематомы возможно это связано с дефицитом витамина К. Однако, есть и общие симптомы авитаминоза.

Внешние

Авитаминоз на коже проявляется сухостью, гиперпигментацией, жжением, снижением эластичности кожи, появлением угревой сыпи. В некоторых случаях активно слущивается верхний слой кожи. В ротовой полости могут появиться кровоточивость десен, выпадение зубов, повышается чувствительность эмали на кислое, сладкое, холодное и горячее. Со стороны органов зрения отмечается ощущение «песка» в глазах, снижение остроты зрения, «куриная слепота».

Внутренние

Со стороны пищеварительной системы недостаток витаминов провоцирует диарею, запоры, рвоту, снижение веса, плохой аппетит. Мышцы может сводить судорогами, кости становятся более ломкими, появляются боли в суставах и костях. Со стороны кровеносной системы могут появляться синяки, кровоизлияние в сосуды, кровоточивость десен.

Эмоциональные

Общее состояние организма:

  • слабость;
  • синдром хронической усталости;
  • апатия;
  • раздражительность;
  • головокружения;
  • нарушения сна;
  • головные боли;
  • перепады настроения.

Какие витамины нужны мужчине

Надо понимать, что потребность в витаминах у мужского и женского организма отличается. Обусловлено это различным гормональным спектром и иными физиологическими особенностями.

 Подбирать витаминные препараты нужно индивидуально, отталкиваясь от наличия хронических заболеваний, возраста, образа жизни и так далее.

Витамины делятся на две группы – жирорастворимые и водорастворимые.

Жирорастворимые мужские витамины:

  • А – этот витамин называется «королем кожи», поскольку он стимулирует заживление эпителия. Коме того, витамин А участвует в выработке мужских половых гормонов, таурина и обеспечивает продуцирование родопсина, который нужен для сумеречного зрения.
  • Д – необходим для обмена кальция и фосфора в организме, эти элементы обеспечивают формирование крепких мышц и костей. Гладкая мускулатура внутренних органов и скелетные мышцы без достаточного количества витамина Д работают в разы хуже.
  • Е – укрепляет сосудистые стенки, участвует в регуляции липидного обмена, препятствует развитию атеросклероза.
  • К – участвует в процессе свертываемости крови. Если его в организме не хватает, возможно появление кровотечений.

Водорастворимые витамины, необходимые мужчинам:

  1. В1 – улучшает память и внимание, нормализует работу головного мозга,
  2. В2 – ускоряет синтез гемоглобина и эритроцитов, способствует быстрому заживлению ран,
  3. В6 – принимает участие в синтезе веществ, нужных для правильной работы нервной системы,
  4. В12 – обеспечивает правильное образование эритроцитов, когда его мало развивается анемия, поражается пищеварительная и нервная система,
  5. С – защищает организм от инфекций, укрепляет сосуды, повышает устойчивость к стрессу.

Чтобы организм работал слажено, ему нужны не только витамины, но и минералы.

Важные минералы для мужчин:

  • кальций;
  • железо;
  • фосфор;
  • фтор;
  • йод;
  • магний;
  • цинк;
  • калий.

Особенности приема витаминов по сезонам

Принимать витамины нужно правильно, причем не только в соответствии с рекомендациями специалиста и инструкцией по применению, но и в зависимости от времени года.

Осенью число иммуноглобулинов в крови уменьшается, следовательно, восприимчивость к инфекциям врастает. Чтобы улучшить физическое состояние в межсезонье рекомендуется принимать вещества, которые обладают нейропротекторной и антиоксидантной особенностью.

В это время года особенно важны витамины С, Е, А, В1, В6, В12.

Лучшие витаминные комплексы для осени

1 Центрум

Препарат для укрепления иммунной и нервной системы.


2 Магнелис B6

Комплекс нормализует душевное равновесие, повышает иммунный статус, улучшает коронарное кровообращение.


Лучшие витаминные комплексы на зиму

Поскольку для обогрева организма используется большая часть витаминных запасов, с наступлением зимы ресурсы витаминов существенно истощаются. Для холодного сезона требуется витамин С, Д, Е, В9, В12.

1 Авирол

Повышает противовирусный иммунитет, обеспечивает антиоксидантную защиту.


2 Zinc Picolinate

Повышает жизненный тонус, снижает риск простудных заболеваний.


Лучшие витамины для весны

Весной организм особо нуждается в витаминной подпитке, так как за зиму израсходовал большое количество своих ресурсов. Весной нужны витамины С, Р, В1, В2, В4, В6, В8, Е, А.

1 Компливит

Насыщает мужской организм основными эссенциальными нутриентами и имеет доступную цену.


2 Ритмы здоровья

Эффективное тонизирующее, нейропротекторное, иммуномодулирующее, адаптогенное действие.


Лучшие витамины летом

Летом в несколько раз возрастает риск заражения кишечными инвазиями, поэтому следует укрепить ЖКТ. В этот период нужны витамин С, А, Е, В6. Так как в летний сезон все эти витамины можно поучить с пищей, нутриенты в этот период принимать нет необходимости, исключение составляет аскорбиновая кислота.

Аскорбиновая кислота


Как выбрать хороший витаминный мужской комплекс

Покупать первый попавшийся или хорошо разрекламированный препарат не стоит, подбирать витамины нужно правильно – учитывая возраст, образ жизни, наличие хронических патологий.

Стоимость и страна-производитель – не всегда являются главными показателями качества. Часто бывает, что недорогие средства оказываются лучше, чем те, за которые приходится выкладывать крупные суммы денег.

В идеале подбором витаминов в каждом конкретном случае должен заниматься врач, но, если вы отправляетесь в аптеку без рецепта социалиста, нужно очень ответственно подойти в данному вопросу. Следует внимательно изучить инструкцию, проверить дату выпуска, состав, срок ранения.

Средства, которые покрывают 100% суточной нормы витаминов, мужчине со сбалансированным рационом принимать нет необходимости. В этом случае можно приобрети комплексы, которые обеспечивают организм 50% необходимых веществ.

Топ лучших витаминов для мужчин по возрастным группам

Итак, ниже представлены лучшие витаминные комплексы для мужчин разных возрастов и разного образа жизни.

Лучшие универсальные витамины для улучшения здоровья, иммунитета, повышение работоспособности, усталости, бодрости

Супрадин – эффективный комплекс, является самым популярным, так как отлично укрепляет иммунную систему и придает бодрость.


Геримакс Энерджи – поддерживает организм при умственных и эмоциональных нагрузках.

 


Orthomol Immun Pro – немецкие витамины созданы для стабилизации и нормализации работы желудочно-кишечной системы, пострадавшей в результате приема сильнодействующих медикаментов, в том числе антибиотиков. Ортомол Иммун Про состоит из уникального комплекса витаминов, микроэлементов, минералов и комплекса питательных веществ, с целью профилактики иммунодефицита.


Динамизан – витаминный энергетик широкого действия.


Макровит – невысокая цена и хорошая результативность.


Солгар Мульти – отличный выбор для вегетарианцев.


Алфавит Энергия – приемлемая цена и оригинальная схема приема.


Компливит Суперэнергия с гуараной – стимулятор на основе кофеина.


Биоритм – витаминная добавка на основе миска фруктов и овощей.


Макровит №1

Самым лучшим витаминным комплексом в этой группе признан Макровит. Он отлично восполняет полезные элементы, которые утрачиваются при физических нагрузках или вследствие перенесенных заболеваний.

Достоинства:

  • обеспечивает прилив энергии;
  • снижает эмоциональное напряжение.

Недостатки:

  • если принимать его с другими витаминами и БАДАми может стать причиной гипервитаминоза;
  • нельзя принимать при непереносимости фруктозы.

Лучшие витамины для спортсменов при интенсивной физической нагрузке

1 Дуовит для мужчин

Создан специально для мужчин  и для обеспечения ежедневной полноценной физической активности мужчины. К достоинствам препарата можно отнести:

  • увеличение количества антиоксидантов;
  • забота о половом здоровье;
  • удобство в применении.

Недостатки – высокая цена и возможное развитие побочных эффектов.


2 Компливит

Специально подобранный комплекс для мужчин с повышенной физической активностью. Плюсы – идеально подобранный сосав, минусы – наличие противопоказаний.

3 Animal Pak Universal Nutrition

Это особый комплекс для бодибилдеров, тяжелоатлетов и для спортсменов, которые много тренируются и испытывают пиковые нагрузки. Достоинства – содержит практически все необходимые мужчине витамины, которые нужны для роста мышечной массы. Недостатки — возможная непереносимость отдельных ингредиентов.


Лучшие мужские витамины после 30 лет

Мужчинам после 30 лет рекомендуется принимать Алфавит – он способствует укреплению иммунитета, симулирует умственную и физическую активность, поддерживает нормальную работу репродуктивной системы.

Плюсы:

  • компоненты разделены на три таблетки, которые не изменяют биодоступность руг друга;,
  • небольшой размер таблеток;
  • приемлемая стоимость при хорошей эффективности.

Недостатки:

  • не всем удобно принимать по 3 таблетки в день;
  • может возникать тошнота – побочный эффект.

Лучшие мужские витамины 40+

Доппельгерц актив антистресс

Отличный комплекс для мужчин после 40+, которые подвергаются на работе существенным стрессам.

Плюсы:

  • грамотное сочетание витаминов;
  • нет снотворных компонентов.

Минусы:

  • возможно развитие гиперчувствительности;
  • средняя ценовая категория.

Лучшие витамины 50+

Алфавит 50+ — оказывает профилактику остеопороза, атеросклероза, улучшает остроту зрения.

Достоинства:

  • хороший баланс витаминов;
  • полное усвоение;
  • возможность предотвратить некоторые возрастные заболевания.

Минус — необходимость приема 3 таблеток в день.

Лучшие витамины улучшающие память для пожилых

Centrum Silver Adults 50+

В состав включены 30 базовых компонентов, которые необходимы для поддержания работы сердца, мозга, органов зрения, укрепления иммунитета, костей, зубов и улучшения памяти.

Плюсы:

  • нет побочных эффектов;
  • нужно принимать только 1 таблетку в день;
  • широкий спектр действия;
  • большие упаковки;
  • хороший эффект.

Минус – не всегда имеется в продаже.

Самые дешевые витамины

Ревит

Старый проверенный препарат, содержащий витамин С, А, В1, В2.


Унедвит

Бюджетный и очень эффективный препарат, не имеет побочных реакций.


Кальция глюконат

Обеспечит хорошее состояние волос и ногтей.


Йодомарин

Недорогой препарат, предназначенной для профилактики и терапии заболеваний, связанных с йододефицитом.


Аскорбиновая кислота (витамин С)

Укрепляет иммунитет, особенно актуален в сезон простуд.


Плюсами бюджетных витаминов безусловно является их цена и доступность. К минусам можно отнести недостаточно широкий спектр входящих в состав компонентов.

Лучшие витамины для борьбы с облысением и для ухода за волосами

Лысеющие мужчины постоянно ощущают себя в центре внимания, и испытывают много комплексов по поводу своей внешности. К счастью, в настоящее время есть масса не только медикаментозных средств, но и поливитаминных комплексов, которые позволяют бороться с алопецией и ухаживать за волосами и кожей головы.

Лучшие витамины при планировании беременности

Существуют витамины для повышения потенции, улучшения спермограммы, лечения эректильной дисфункции. Выбор все же лучше доверить врачу.

Для улучшения спермограммы

Потенция как таковая мало, что дает мужчине для продолжения своего рода. Чтобы зачатие произошло, сперматозоиды должны быть подвижными, здоровыми и активными. Поэтому для улучшения спермограммы при планировании зачатия ребенка мужчине желательно пропить курс поливитаминов, в составе которых есть цинк. Именно этот элемент улучшает синтез мужского полового гормона.

Витамины для повышения потенции, усиления продуцирования тестостерона

Постоянный недосып, неблагоприятная экологическая обстановка, плохое питание, стрессы – все это может привести к ухудшению потенции и недостаточному синтезу тестостерона. Прием витаминных комплексов поможет обогатить мужской организм нужными компонентами, восстанавливающими мужское здоровье.

При эректильной дисфункции

Безусловно причину эректильной дисфункции должен определять врач, он же назначает и лекарственных препараты для лечения данной патологии. Однако, наряду с медикаментозными средствами часто назначаются витаминные комплексы, которые позволяют восполнить дефицит витаминов необходимых для нормальной потенции мужчины.

Как правильно принимать витамины

Витамины нужно принимать в соответствии с инструкцией, которая прилагается к любому препарату. Некоторые нужно принимать во время еды, другие следует пить на голодный желудок. Какие-то комплексы предназначены для приема в утренние часы, другие надо принимать вечером.

 Витамины лучше запивать водой или прохладными напитками, увеличивать дозировку нельзя.

Советы врачей

Врач-реабилитолог восстановительной медицины Игорь Линский дает рекомендации как правильно принимать поливитамины в видео:

  • Очень важно, чтобы витамины назначал специалист. Самостоятельный прием витаминных комплексов может привести к гипервитаминозу, что порой еще опаснее, чем дефицит.
  • Если человек ведет умеренный образ жизни, более или менее сбалансированно питается, ему нет необходимости принимать витаминные комплексы несколько раз в год. В этом случае достаточно пару раз в год пропить по одному курсу.
  • Витамины имеют противопоказания, поэтому прежде чем начинать их прием, нужно убедиться, что к вам это не относится. При возникновении сомнений на это счет нужна консультация специалиста.

Каких сочетаний витаминов и минералов лучше избегать

Несовместимость витаминов и минералов:

  • А с К;
  • В1 с В2, В3, В6, В12, С, магнием, кальцием;
  • В2 с В1, В12, железо, медью;
  • В3 с В1;
  • В5 с медью;
  • В6 с В1, В12, цинком;
  • В9 с цинком;
  • В12 с А, В1, В2, В6, С, Е, К, медью;
  • С с В1, В12, медью;
  • Д с Е;
  • Е с В12, С, К, железом, магнием, медью, цинком;
  • К с А.

Витамины безусловно нужны мужскому организму, они позволяют не только улучшить жизненный тонус и настроение мужчины, но и предотвратить развитие ряда патологий. Однако, чтобы они принесли исключительно пользу, нужно внимательно изучать инструкцию к комплексам.

3 2 голоса

Рейтинг статьи

рейтинг витаминных комплексов для улучшения потенции, спортивные поливитамины

Никто не станет отрицать пользу витаминов для организма. В наш век скоростей и быстрой еды многие испытывают их дефицит, а отсюда – проблемы со здоровьем. Если полезных веществ человек получает мало, он часто болеет, теряет жизненный тонус, рано стареет. Особенно часто пренебрегают своим здоровьем представители сильного пола. А витамины для мужчин важны точно так же, как и для женщин.

Данная статья максимально подробно раскрывает тему витаминов для взрослых мужчин. Здесь представлена информация о том, какие элементы необходимы, в чем польза каждого из них. Приведены советы по поводу выбора препаратов. Даны рекомендации разным возрастным категориям представителей сильной половины человечества. А также проведен обзор витаминных комплексов с информацией об их основном предназначении.

Как сделать правильный выбор

Покупать первый попавшийся препарат, надеясь на то, что он поможет от всего на свете – глупо. Важно подобрать витамины правильно. А для этого нужно учесть множество факторов. Например, такие:

  • особенности образа жизни, рациона;
  • возраст;
  • наличие или отсутствие хронических заболеваний.

На современном фармрынке представлено множество недорогих и эффективных препаратов. Они способны решить самые разнообразные проблемы со здоровьем или стать надежной профилактикой. А есть импортные дорогие марки.

Следует помнить, что стоимость и страна-производитель – не всегда являются показателем качества. Очень часто бывает, что отечественные, доступные по цене, средства оказываются лучше зарубежных. Поэтому ориентироваться только на данный фактор нельзя. Как и покупать, не глядя популярные, широко разрекламированные средства. Ведь за яркой «оберткой» совсем необязательно скрывается качественный продукт.

Тот, кто отправляется в аптеку без рецепта от доктора, не зная, какие выбрать витамины, должен подойти к вопросу предельно ответственно. Необходимо изучить инструкцию, обратив внимание на дату выпуска, срок хранения; проанализировать состав (вполне возможно, что данному конкретному мужчине какой-то ингредиент противопоказан или не нужен).

Препараты, покрывающие 100% суточной нормы, витаминов пить мужчине, рацион которого сбалансирован, не нужно. Ведь он получает много полезных элементов из еды. Здесь подойдут витаминно-минеральные комплексы, обеспечивающие организм 50-ю процентами необходимых веществ.

Важно! Лучше всего покупать витамины, проконсультировавшись со специалистом. Это станет гарантией того, что комплекс витаминов для мужчин будет подобран правильно.

Сугубо мужские витамины

Тот, кто думает, что представители сильного и слабого полов нуждаются в одних и тех же полезных веществах, ошибается. Специалисты выделяют незаменимые витамины для мужского здоровья. Вот топ лучших витаминов для мужского организма:

  1. Е. Поддерживает кровеносные сосуды, дает жизненные силы, улучшает потенцию.
  2. С. Снижает уровень холестерина. Очень важен для курящих мужчин.
  3. В. Незаменим для нервов, мочеполовой системы, зрения.
  4. А. Активизирует выработку тестостерона, предотвращает рак, повышает потенцию. Обязательно должен быть включен в комплекс поливитаминов для мужчин.

Суточная норма витаминов: Е — 22,5 г; С – 60 мг; В – 25 мг; А – 3 мг. Эти показатели следует учитывать при выборе препарата.

Замечание! Покупать комплексы с железом (особенно с высоким его содержанием) мужчинам не стоит! Данный элемент больше нужен женщинам. Его избыток в мужском организме вредит сердечно-сосудистой системе.

Возрастные параметры

Эффект витаминов зависит не только от марки, состава, цены…. Очень важный фактор – возраст мужчины. Его тоже следует учитывать при покупке препаратов. Итак:

  1. Лучшие витаминные комплексы для мужчин, еще не перешагнувших 40-летний рубеж, это – активизирующие синтез белка, укрепляющие мышцы, регулирующие гормональный фон, улучшающие качество спермы. К таковым относятся В, А, Е.
  2. Среди витаминов для мужчин после 40 лет лидирует С. Но В9, А, Е тоже необходимы. Очень важны антиоксиданты, замедляющие старение.
  3. Витамины для мужчин после 50 лет – это А, В12, С, Е, сохраняющие молодость и препятствующие инфекционным заболеваниям. Также они помогают сберечь потенцию. Но особое внимание следует уделить витамину Д, который уже не вырабатывается в дерме, как раньше. Дефицит его ведет к проблемам с зубами, костями, ногтями, сердцем. Аналогичный набор витаминов необходим и после 60 лет.

В молодости комплексы полезных веществ принимаются скорее для профилактики. И чем более качественной она будет, тем меньше шансы «обзавестись» хроническими болячками к старости. Если же здоровье сберечь не удалось, витамины нужны особенно.

Разделение по предназначению

Большинство средств на основе минералов и витаминов разделяются по «специализации». Хотя есть и универсальные – общего профилактического действия. Здесь упор делается на группу В и витамин С.

Существуют комплексы для спортсменов и просто людей, ведущих активный физический или умственный образ жизни. В препаратах присутствует селен, витамины А, В, С, D и Е. От утомляемости, хронического стресса, депрессии помогут комплексы с высоким содержанием В1 и В 12. Можно пропить их и отдельно. Это недорогие витамины. Результат же будет вполне ощутимым.

Тот, кто страдает заболеваниями репродуктивной сферы или занимается их профилактикой, должны знать, что витамин Е для потенции – настоящее спасение. И препарат необходимо подбирать с высоким его содержанием. Также важно принимать комплексы с селеном и цинком, налаживающие сексуальную функцию.

Есть специальные средства для волос и кожи. Если с последними имеются проблемы, каждый день нужно пить витамин Н. Также в аптеках можно приобрести комплексы общеоздоровительного характера. Они поднимают иммунитет, помогают бороться с различными заболеваниями. В их составе витамины В, С, D.

Сравнить конкретные препараты и подобрать те, которые больше всего необходимы, поможет информация ниже. В ней подробнее охарактеризованы комплексы разного предназначения. Приведены основные виды.

Для активного образа жизни

Следующие препараты лидируют в рейтинге витаминно-минеральных комплексов для тех, кто ведет физически или умственно активный образ жизни. Они поддерживают организм в тонусе, дают ему энергию. Итак:

  1. Дуовит для мужчин. Активизирует обменные процессы и оказывает антиоксидантное действие. Снимает усталость. Зарекомендовал себя как эффективный БАД. Незаменим для спортсменов, людей, занятых интеллектуальной деятельностью. Подходит всем возрастным категориям.
  2. Витрум лайф. Препарат комбинированного типа. Показан мужчинам после 30-40. Помогает сохранить физическую форму. Витрум для мужчин – это также хорошее средство, сохраняющее потенцию. Повышает уровень тестостерона.
  3. Показан при интенсивном ритме жизни для поддержания энергетического баланса. Актуален не только при физических нагрузках, но и при эмоциональных, которые часто ведут к импотенции. Не рекомендуется совмещать его с алкоголем. Велмен для мужчин содержит женьшень. В этом его основное отличие от других подобных препаратов.
  4. Менс формула для мужчин. Снижает усталость, повышает физическую выносливость. Относится к БАДам. Считается одним из лучших тонизирующих средств.
  5. Спектрум.

Помимо четырех вышеперечисленных, на фармрынке широко представлены и комплексы, предназначенные для профессиональных спортсменов. Они помогают справиться с высочайшими нагрузками. К спортивным витаминам относятся Maxler VitaMen, Monster Multi и другие.

Для укрепления и поддержания здоровья

Людям, чей организм нормально не функционирует по причине дефицита полезных веществ, либо страдающим какими-либо заболеваниями, показаны общеукрепляющие витамины. Они подходят разным возрастным категориям, но особенно актуальны для пожилых. В ниже представленном рейтинге витаминов для мужчин приведены лучшие варианты. Каждый может выбрать для себя что-нибудь из этого:

  1. Огромной популярностью пользуются сегодня витамины Алфавит для мужчин. Содержат большинство веществ, жизненно необходимых человеку. Включают экстракты целебных трав. Это препарат с аминокислотами. Является гипоаллергенным. Одним из преимуществ средства перед многими другими — его цена. Стоит витаминно-минеральный комплекс очень дешево и доступен для всех.
  2. Еще один хороший вариант для укрепления здоровья – Суперум. Тоже отличается невысокой стоимостью. В составе препарата стандартный набор минералов и витаминов. Superum принимают в качестве профилактики, а также в ходе реабилитаций после заболеваний и во время них – для скорейшего выздоровления. Superum отлично повышает иммунитет.
  3. Данный препарат особенно актуален для тех, кто проживает в экологически неблагоприятной среде. Также Селмевит показан людям, работающим на вредном производстве. Является сбалансированным комплексом. Это витамины с цинком и селеном, железом, кальцием, медью, фосфором, магнием, марганцем и т.д. Повышает адаптационные возможности организма.
  4. Супрадин. Показан при выраженном дефиците витаминов. Содержит редкие минералы. Помогает восстановиться после хирургических операций и химиотерапий.
  5. Солгар. Признанный во всем мире препарат с широким спектром действия. Оказывает общеукрепляющий эффект. Эти американские витамины содержат минералы, а также экстракты целебных трав. Поддерживают общий тонус организма.
  6. Витамины Суперия. Применяются при снижении иммунитета сезонного типа. Лечат синдром хронической усталости. Это хорошо себя зарекомендовавшие витамины с цинком для мужчин.

Большинство комплексов, представленных на полках аптек, являются препаратами общеукрепляющего действия. Но все же каждый из них имеет свои особенности.

Важно! Для достижения максимального эффекта, инструкция по применению должна соблюдаться неукоснительно. И крайне желательно перед покупкой проконсультироваться с врачом.

Для профилактики и лечения заболеваний

Среди мужских витаминов для зачатия ребенка, можно назвать уже упомянутый выше Алфавит. Средство очень ценится специалистами и стоит недорого. При планировании беременности мужчинам желательно его пропить, поскольку препарат повышает качество сперматозоидов. Среди других комплексов, решающих проблемы мочеполовой сферы:

  1. Центрум. Считается лучшим комплексом при заболеваниях простаты. Также оказывает общеукрепляющее действие.
  2. Паритет. Повышает потенцию либо восстанавливает ее. Активизирует работу мочеполовой сферы. Выпускается компанией «Эвалар», специализирующейся на производстве БАДов. Является на 100% натуральным средством.
  3. Доппельгерц. Улучшает функцию предстательной железы. Решает проблемы с мочеиспусканием и купирует воспаления.
  4. Форсман — комплекс для мужчин, страдающих импотенцией. Повышает уровень тестостерона, активизирует кровоснабжение в половых органах. Это очень хорошо для эрекции.
  5. В ходе восстановления и укрепления репродуктивной функции широко применяют БАДы. Менс Формула для мужчин – одно из таких средств. Оно оказывает влияние на гуморальные факторы метаболизма. Укрепляет половую систему благодаря витаминам с женьшенем.

Производством биологически активных добавок для решения проблем интимного характера славится Поднебесная. Китайские препараты, как правило, не содержат химии. Эффективность их высока, а противопоказаний минимум. Если пропала мужская сила, препараты для повышения потенции производства КНДР обязательно следует попробовать. Это БАДы Фужуньбао Супер, Хуэй Чжун Дан, Ярсагумба, Саймы и другие.

Что же касается таблеток для зачатия, то в их состав входит элемент, прием которого показан и мужчинам, и женщинам, планирующим стать родителями. Любой специалист знает, о чем идет речь. Фолиевая кислота для зачатия – средство номер один! Ее применяют как отдельно, так и в комплексе с другими веществами.

Антистрессовые препараты

Наряду с препаратами для мужской силы, повышения физической активности, общего оздоровления. существуют и другие витаминные комплексы. В частности, улучшающие состояние волос и кожи (Viviscal), а также антистрессовые средства. К последним относится Компливит для мужчин. Содержит десять витаминов и четыре минерала. Ускоряет метаболизм, оказывает антиоксидантное действие, повышает сопротивляемость организма различным раздражителям. Компливит является очень доступным по цене препаратом.

Еще одно успокаивающее средство – Фармамед. Этот комплекс-антистресс снижает артериальное давление, нормализует сон, увеличивает сокращение сердечной мышцы. Показан при умственных перенапряжениях.

Известные бренды

В списке лучших производителей витаминов – компании из России, США, Германии, Великобритании и Беларуси. Они выпускают продукцию высочайшего качества. Тому, кто хочет приобрести самые эффективные препараты, следует обратить внимание на следующие бренды:

  1. Внешторг Фарма. Поставляет на рынок витамины российского производства. Специализируется на выпуске биологически активных добавок. Использует в ходе производства новейшие технологии. Российские витамины данной фирмы доступны по цене и качественны.
  2. Американская компания. Производит мультивитаминные комплексы премиум класса. Использует исключительно натуральные компоненты. Препараты стоят дорого, но это не сказывается на их популярности.
  3. Немецкие поливитамины поставляет на мировой рынок ведущая фирма Германии Orthomol. Славится специальными комплексами для спортсменов.
  4. Британская компания Lifes2good выпускает поливитамины с микроэлементами для волос.
  5. Maxler – белорусский бренд. Выпускает препараты для активных по жизни мужчин.

Внимание! Нельзя однозначно сказать, хорошие витамины или нет, только ориентируясь на бренд. Они могут быть высочайшего качества, но не подойти данному конкретному человеку. Здесь все индивидуально.

Витамины «с грядки»

 

Самые лучшие витамины – полученные из продуктов питания. Об этом должен помнить каждый мужчина и следить за своим рационом.

Так, например, рыбий жир для потенции – настоящая панацея. При наличии подобных проблем и для их профилактики нужно употреблять в пищу побольше лосося, сельди и других представителей вида «чешуйчатых». Для улучшения потенции и качества сперматозоидов следует налегать также на картошку, сладкие фрукты, петрушку, лук, шпинат, кинзу, гречневую, перловую и пшенную кашу.

Ни в какое сравнение не идет самый дорогой источник витамина С из аптеки с лимоном, мандарином или смородиной. Они укрепят иммунитет, вылечат простуду. Морковь – богатейший источник натурального витамина А. Яйца, клубника, гречневая крупа, морепродукты и т.д. – содержат в изобилии витамины группы В. И это лишь несколько примеров.

Совет! Лучше принимать витамины, образно говоря, «сорванные с грядки», чем купленные в аптеке. Поэтому желательно изучить таблицы, рассказывающие о содержании полезных веществ в тех или иных продуктах, а затем составить свой рацион на основе этой информации.

В заключение хочется напомнить, что лучшие витамины – подходящие лично вам. Желательно подбирать их, консультируясь с доктором. Ни положительные отзывы друзей, ни цена, ни имя производителя не могут стать гарантией того, что купленный препарат принесет пользу. Кроме того, важно приобретать комплексы именно для мужчин, поскольку потребности у организма представителей разных полов отличаются. Например, мультивитамины New chapter- чисто женские. А мужскому организму они могут навредить (помним про железо).

Желательно не перекладывать витаминизацию полностью на аптечные препараты. Чем больше организм получит полезных веществ из продуктов питания, тем лучше. Но если дефицит возник, его нужно устранять. Это касается всех – как абсолютно здоровых мужчин, так и страдающих какими-то заболеваниями. Авитаминоз ничего хорошего никому еще не принес!

Смотрите полезное видео:

Поделитесь с друзьями и оцените публикацию.
Вам не трудно, а автору приятно.
Спасибо.

Список лучших витаминов для мужчин

Польза витаминов для человеческого организма неоспорима. В готовой пище может не содержаться того количества витаминов, которые необходимы для организма. Из-за того появляются проблемы со здоровьем. Нередко именно мужчины пренебрегают своим здоровьем. На этот случай стоит принимать специальные витаминные добавки для мужчин.

Содержание:

Как правильно выбрать

Не нужно покупать первый попавшийся на глаза препарат. Витамины должны подбираться с учетом следующих факторов: возраст, образ жизни, рацион питания, особенности организма, наличие болезней.

На современном фармакологическом рынке можно встретить огромный выбор действенных и недорогих препаратов. Они справляются со многими проблемами со здоровьем и могут стать эффективной профилактикой. Также встречаются импортные марки, но стоят они гораздо дороже.

Прежде чем покупать витамины, нужно получить рецепт от врача. Также нужно следовать инструкции по применению. Внимание нужно уделить сроку годности, условиям хранения, дате изготовления, побочным реакциям.

Витамины для мужчин

Мужчины и женщины нуждаются в совершенно разных витаминах. Для мужского здоровья требуются следующие:

  • А. Препятствует развитию рака, улучшает потенцию. 

  • В. Положительно сказывается на работе нервной системы, улучшает зрение.

  • С. Понижает холестерин. Особенно необходим мужчинам, которые курят.

  • Е. Отвечает за работу кровеносных сосудов, наполняет жизненно необходимой энергией и силами, улучшает потенцию. 

Не стоит покупать витамины, в которых содержится железо. В нем больше нуждаются женщины. Для мужчин его избыток приводит к проблемам с сердцем и сосудами.

Возрастные параметры

Немаловажный фактор при выборе витаминных комплексов – возраст мужчины.

Для мужчин в возрасте до 40 лет подойдут витаминные комплексы, активизирующие синтез белка. Они делают мышцы более крепкими, корректируют гормональный фон, улучшают качество спермы. Это витамина А, В и Е.

Мужчинам за 40 лучше выбирать витамины А, С и Е. Немаловажная роль отводится антиоксидантам, которые замедляют процессы старения.

Для мужчин в возрасте 50+ необходимы витамины А, С, Е и В12.они помогают поддерживать молодость и не позволяют развиваться инфекционным заболеваниям. Также улучшают потенцию. Отдельно стоит сказать о витамине Д, который необходим для здоровья зубов, сердца, прочности костей.

Классификация по предназначению

Все витамины можно объединить в несколько групп по их специализации. Но встречаются и универсальные, которые принимаются в целях профилактики.

Есть отдельные комплексы для спортсменов и обычных людей. В комплексе присутствуют витамина А, В, С, Д, Е. Если отмечается хроническая депрессия или постоянная усталость, то подойдут препараты с витаминами В1, В12. Они стоят недорого, но достаточно эффективны.

Если отмечаются проблемы с репродуктивной системой, то поможет витамин Е. Он должен присутствовать в комплексе в значительном количестве.

Есть отдельные препараты, улучшающие состояние кожи и волос. Ежедневно нужно принимать витамин Н. Для укрепления иммунитета помогут витамины В, С, Д.

Для активной жизнедеятельности и улучшения для здоровья

Дуовит. Улучшает процессы обмена веществ, борется с усталостью. Является эффективной биологической активной добавкой. Советуют принимать спортсменам и людям, занятым умственной деятельностью. Подходит мужчинам любой возрастной категории.

Витрум лайф. Комбинированный препарат. Рекомендуется мужчинам в возрасте от 30 до 40 лет. Помогает поддерживать хорошую физическую форму, повышает потенцию.

Вэлмэн. Необходим при активном ритме жизни, обеспечивает необходимым количеством энергии. Эффективен не только при физических нагрузках, но и помогает поддерживать эмоциональное равновесие. Не стоит принимать вместе с алкоголем.

Менс формула. Помогает при усталости, улучшает выносливость к физическим нагрузкам. Считается биологически активной добавкой.

Для улучшения здоровья стоит обратить внимание на следующие препараты:

  • Алфавит. В составе присутствуют лечебные травы и аминокислоты. На фоне остальных препаратов имеет более выгодную стоимость. 

  • Суперум. Также стоит недорого. В составе – витамины и минералы. Принимается в целях профилактики, а также после перенесенных тяжелых заболеваний. 

  • Селмевит. Показан людям, работающим во вредных условиях. В составе: цинк, кальций, медь, магний, марганец. 

Для профилактики и лечения болезни

Мужчинам, которые планируют зачать детей, стоит пропить некоторые витаминные комплексы. Самыми популярными проверенными являются:

Центрум. Лучший препарат для мужчин с заболеваниями простаты.

Паритет. Улучшает потенцию. Состоит из натуральных компонентов.

Форсман. Эффективен для мужчин с импотенцией. Улучшает кровоприток к половым органам.

Также помогают биологически активные добавки, например, Менс Формула. В препаратах китайского производства не содержатся химические вещества. Они отличаются высокой эффективностью и практически не имеют противопоказаний.

Препараты против стресса

Помимо всех вышерассмотренных препаратов, стоит также выделить антистрессовые витаминные комплексы. Самым популярным является Компливит. В нем содержится большое количество витаминов и минералов. Ускоряет процесс обмена веществ, оказывает антиоксидантное воздействие, улучшает сопротивляемость к внешним раздражителям. Препарат продается по невысокой стоимости.

Не менее эффективное средство – Фармамед. Помогает восстановить артериальное давление, борется с бессонницей, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Показан людям, занятых интеллектуальной деятельностью.


Мужские мультивитамины на iHerb. Топ лучших комплексов 2020

Натуральные — это витамины, которые получены из сырых необработанных
(не нагреваемых, не рафинированных и т.п.) натуральных пищевых продуктов либо выращены на специальных дрожжевых культурах (например, надпись рядом с витамином или в конце состава Saccharomyces cerevisiae или S. cerevisiae — это значит, что они выращены на дрожжевых культурах). 

В натуральных ферментированных мультивитаминах при изготовлении к цельнопищевым витаминам добавляется пробиотическая культура, которая изменяет ингредиенты, делая состав живым и максимально биодоступным, это значит, что организм усвоит максимальное количество витаминов из мультивитаминного комплекса. 

Натуральные мультивитамины для мужчин

Garden of Life, Vitamin Code, Raw One

Натуральные мультивитамины Garden of Life для мужчин содержат цельнопищевые мужские витамины, минералы. Сырую органическую смесь, пробиотическую и ферментную смеси.

Купить на iHerb
New Chapter, Every Man's One Daily Multi

Прекрасный состав: ферментированные натуральные витамины, ферментированные минералы, органическая энергетическая и антистрессовая смесь, смесь поддержки кардио системы, смесь иммунной поддержки, имбирь, куркума.

Купить на iHerb
MegaFood, Men’s One Daily, Iron Free

MegaFood Men’s One Daily, Iron Free - это сырые пищевые витамины, минералы, комплекс витаминов В для поддержки нервной и кровеносной систем, цинк для мужского здоровья. Не содержат железа.

Купить на iHerb

Комбинированные и синтетические мужские мультивитамины

Комбинированные мультивитамины совмещают в себе комплексы синтетических витаминов и натуральные зеленые смеси для увеличения биодоступности. Как правило, стоят такие мультивитамины дешевле своих полностью натуральных аналогов.

Nature's Way, Alive! Once Daily

 - витамины и минералы 
 - повышенное содержание витаминов группы В
 - зеленые смеси: грибная, ферментная, аминокислотная, кардио смесь, смесь адаптогенов и другие
 - одна таблетка в день

Купить на iHerb
Rainbow Light, Men's One

 - смешанного типа
 - витамины и минералы
 - пищеварительная зеленая смесь   - энергетическая смесь
 - пробиотики
 - одна таблетка в день

Купить на iHerb
Optimum Nutrition, Opti-Men

 - высокие дозировки витаминов и минералов
 - комплекс аминокислот
 - пищеварительные ферменты
 - много поддерживающих компонентов
 - зеленые смеси
 - 3 таблетки в день

Купить на iHerb
Ultamins, Мужские мультивитамины
 - витамины и минералы в хороших формах
 - не содержат железа
 - зеленая и грибная смеси

 - клюква для мочеполовой системы
 - пищеварительные ферменты
 - коэнзим Q10
 - 2 капсулы в день

Купить на iHerb
Country Life, Core Daily-1

 - смешанного типа
 - витамины и минералы
 - зеленые мужские смеси
 - ферментная смесь
 - пробиотики
 - одна таблетка в день

Купить на iHerb

Натуральные мультивитамины для мужчин 40+

Со временем потребность в витаминах у организма увеличивается, людям в возрасте они требуются ежедневно, чтобы дольше сохранить здоровье, активность и держать все органы в порядке.
Для чего нужны мультивитамины мужчинам после 40:

  • Поддержка здоровья мочеполовой системы витамином E, селеном, цинком
  • Укрепление памяти и когнитивных функций мозга витаминами группы B, витаминами C, D, E
  • Повышение физической и умственной энергии витаминами группы В, хромом. 
  • Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и стабилизации кровяного давления витаминами группы B, витаминами C и E
  • Для хорошего пищеварения: живые пробиотики и ферменты, витамин D, цинк
  • Для здоровья глаз: витамин A, C, цинк
New Chapter, 40+ Every Man's One Daily Multi

Ферментированные натуральные витамины для мужчин от 40 лет, Минералы, органическая смесь поддержки простаты, энергетическая и антистрессовая смесь, смесь поддержки кардио системы, смесь иммунной поддержки, имбирь, куркума.

Купить на iHerb
Garden of Life, Vitamin Code, 50 & Wiser Men

Сырые натуральные мультивитамины для мужчин 50+. Смеси для мужского здоровья, физической и умственной активности. Ферментные смеси для пищеварения, Q10 для сердца и кровяного давления.

Купить на iHerb

Комбинированные и синтетические мультивитамины для мужчин зрелого возраста и 40+

Nature's Way, Alive! Once Daily, Men's 50+

 - витамины и минералы
 - повышенное содержание витаминов группы В
 - зеленые смеси: грибная, ферментная, аминокислотная, кардио смесь, смесь адаптогенов и другие
 - одна таблетка в день

Купить на iHerb
Ultamins, Men's 50+

 - смешанного типа
 - витамины и минералы
 - иммунная зеленая смесь, ферментная смесь
 - коэнзим COQ10, биотин и лютеин
 - 2 капсулы в день

Купить на iHerb

Недавние записи:

Мультивитамины для мужчин

Мультивитамины для мужчин помогают компенсировать дефицит микроэлементов и витаминов. Они отличаются сбалансированным составом. Рекомендуются к использованию мужчинам, ведущим активный образ жизни. Способствует нейтрализации свободных радикалов.

Представлены различные формы приёма мультивитаминов. На сайте находится продукция известных производителей, отличающаяся лучшим соотношением цены и качества. Мультивитамины помогают укрепить иммунную систему, что повышает её сопротивляемость различным инфекциям. Активизируют выработку тестостерона, что положительно сказывается на эректильной функции.

В чём преимущества использования мультивитаминов для мужчин

Выделяют следующие преимущества их применения:

  1. Восполняют дефицит витаминов и микроэлементов.
  2. Помогают организму быстрее восстановиться после интенсивных тренировок.
  3. Повышают стрессоустойчивость.
  4. Укрепляют иммунитет.
  5. Поддерживают нормальные функции ЦНС и сердца.

Особенности применения

Рекомендуется принимать 1-2 раза в день во время приёма пищи. Важно не превышать дозировку, установленную производителем или специалистом. Максимальная продолжительность приёма не должна превышать 30 дней.

Предлагаем купить мультивитамины для мужчин от известных производителей. Гарантия высокого качества и доступной стоимости. Оперативно выполним доставку по Москве и территории России. Бесплатные консультации постоянным клиентам по выбору спортивного питания.

подробнее скрыть

Лучшие витамины для мужчин, топ-10 рейтинг хороших витаминов

Правильное питание человека совместно со здоровым образом жизни являются основой продолжительной и активной жизни. Рацион должен быть как можно более разнообразным, содержать в себе максимум витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов. Эти соединения необходимы абсолютно каждому человеку, мужчины при этом не исключение. Подобные средства нужны в том числе и мужчинам разных возрастов особенно, когда организм начинает давать определенные сбои.

Несмотря на то, что мужчины – это сильная половина человечества, им тоже нужно следить за собственным здоровьем. Если же обеспечить правильное питание не получается, то приходится прибегать к различным витаминным комплексам. В аптеках и специализированных магазинах представлен широкий ассортимент подобных средств. Однако перед приобретением любого состава обязательно нужно проконсультироваться со специалистом, чтобы он одобрил ваш выбор, рассказал о противопоказаниях и возможных побочных эффектах.

Данные препараты предназначены для различных возрастных групп, к тому же, норма потребления напрямую зависит от интенсивности физической нагрузки, возраста, индивидуальных особенностей организма. Если человек регулярно занимается спортом, то его тело будет нуждаться в большом количестве энергии. Восполнить ее объем можно при помощи препаратов, содержащих в себе увеличенное количество цинка, магния, кальция, а также различных аминокислот. В зрелом возрасте следует уделять больше внимания сердечной деятельности, которую можно стимулировать за счет калия, фосфора, витаминов С, А и группы В.

Многие представители сильного пола после 30 лет не просто ведут активный образ жизни, но и строят карьеру, растят детей, из-за чего у них в значительной степени сокращается время сна, зато увеличиваются физические и психологические нагрузки. Конечно, организм рассчитан на подобное и реагирует на стрессовые состояния далеко не сразу. Зато, если не уделять своему здоровью внимания, в конечном итоге можно столкнуться с неприятными и даже плачевными последствиями, поэтому его необходимо поддерживать.

Мы решили составить для вас рейтинг лучших витаминов для мужчин 2020 года. Мы постарались собрать в обзоре самые эффективные и широко распространенные препараты, которые к тому же отличаются приемлемым соотношением цены и качества. Во время выбора препаратов, главным образом, мы руководствовались отзывами пользователей.

Средства для людей, занимающихся спортом

5. VP Laboratory Ultra Men’s Sport

Этот комплекс представляет собой не просто биологически активную добавку к пище. С его помощью даже профессиональные спортсмены способны в короткое время и в полной мере восстановить нехватку энергии в организме даже после весьма интенсивных и изнурительных тренировок. Кроме того, если принимать такие витамины в холодное время года, удастся защитить себя от простудных заболеваний. Продукция содержит в себе множество активных компонентов, которые позволяют повысить естественный иммунитет человека. Препарат позволяет ускорить процесс выработки белковых соединений в организме, с его помощью происходит быстрое восстановление и укрепление мышечного каркаса. В качестве активных компонентов здесь выступает целый ряд полезных соединений. Ультрабленд содержит в себе все, что нужно мужскому организму в плане улучшения здоровья и поддержания работоспособности. В данном комплексе находится аскорбиновая кислота, витамины А, Е, К, D и группы В, кальций, йод, селен, медь, марганец, хром и молибден.

В составе аминокислотного микса находится таурин и карнитин, который в значительной степени ускоряет обмен веществ. Фруктово-овощной микс улучшает общее состояние организма, влияет на активный синтез мужских гормонов, что положительно сказывается на либидо. Есть ряд компонентов, которые позитивно влияют на память и деятельность мозга. Также препарат содержит экстракт семян тыквы и ягод Со Пальметто, последнее соединение поддерживает здоровье предстательной железы, что очень важно в любом возрасте человека. Производится средство на базе исключительно натуральных компонентов, искусственно синтезированные вещества здесь отсутствуют.

Преимущества:

  • Достаточно большая упаковка, поэтому препарата хватает на долгое время;
  • Значительное количество витаминов, минералов и прочих полезных соединений;
  • Изготавливается на базе только натуральных веществ;
  • Положительный эффект заметен буквально после первого приема.

Недостатки:

  • Таблетки отличаются довольно неприятным запахом;
  • Моча изменяет свой цвет.

VP Laboratory Ultra Men’s Sport

4. Optimum Nutrition Opti-Men

При помощи данного средства удается в полной мере насытить организм необходимыми витаминами и минералами. Отмечается, что это качественный энергетик исключительно натурального производства, который позволяет в значительной степени увеличить работоспособность. Препарат хорошо поможет при занятиях спортом, к тому же он выпускается компанией, которая занимается изготовлением именно продукцией для спортивного питания. В комплексе содержится фолиевая кислота, витамины А, С, К, Е, полная группа В. Еще имеются микроэлементы – биотин, кальций, магний, селен, цинк и медь. Витамины содержат в себе экстракт устриц, на который у некоторых людей может быть аллергия. В качестве дополнительных элементов здесь используется микрокристаллическая целлюлоза, диоксид кремния, стеарат магния и стеариновая кислота. Сами таблетки покрыты фармацевтической глазурью, которая не имеет постороннего вкуса и запаха.

Принимать препарат довольно просто – по одной капсуле за раз, запивать ее требуется незначительным количеством воды. В день нужно употребить три таких капсулы. Натощак или же сразу после еды принимать витамины не следует – лучше всего подождать примерно 30-40 минут после приема пищи. В таком случае препарат будет усваиваться в полной мере, насыщая организм мужчины всем необходимым. Буквально после первого применения в организме значительно повышается количество полезных соединений, которые в дальнейшем начинают усваиваться тканями и органами. Ощутимый эффект от витаминов достигается приблизительно через неделю – человек становится более бодрым, активным и сильным. Побочные эффекты здесь все же имеются, хоть и не очень значительные – чаще всего возникают аллергические реакции, однако витамины могут привести и к расстройству желудка.

Преимущества:

  • Довольно быстро заметен положительный результат;
  • Продукция проверенного и качественного бренда;
  • Дозировку при необходимости можно снизить;
  • Прекрасно подходит для людей, ведущих активный образ жизни.

Недостатки:

  • Сами капсулы довольно крупные – глотать несколько проблематично;
  • Высокая стоимость препарата.

Optimum Nutrition Opti-Men

3. Men’s Daily Twinlab

Полноценный мультивитаминный комплекс, который создавался специально для мужчин любых возрастов. Продукция характеризуется тщательно продуманным и сбалансированным составом, позволяющим в полной мере высвободить энергию организма, активизировать его внутренние резервы. В составе есть все необходимые для мужского здоровья витамины и минералы, также тут предусмотрен комплекс для поддержки предстательной железы. Оригинальным является и энергетический комплекс, позволяющий заниматься спортом дольше по времени и поддерживающий человека, ведущего активный образ жизни. Смесь для поддержания простаты содержит в себе исключительно те компоненты, которые пошли проверку в клинических условиях. В нем находится экстракты крапивы, коры африканской сливы и селен – все вместе они обеспечивают здоровье предстательной железы, положительно сказываются на потенции.

Витаминный и минеральный комплекс имеет набор активных микронутриентов, при помощи которых обеспечивается нормальное протекание всех основных химических процессов в человеческом организме. Энергетический комплекс состоит из экстрактов сибирского женьшеня, листьев растения гинкго билоба, азиатского женьшеня, в нем же есть вытяжка и корня китайского лимонника и гиностемма. В течение дня принимают максимум четыре капсулы этого препарата, желательно это делать во время пищи. Все ингредиенты прошли через ряд клинических испытаний, благодаря чему препарат получил все необходимые российские и международные сертификаты, говорящие о его безопасности и эффективности.

Преимущества:

  • Приемлемая стоимость;
  • Капсулы имеют небольшой размер;
  • Исключительно натуральный состав;
  • Встречаются в большинстве специализированных магазинов спортивного питания.

Недостатки:

  • После первых приемов данного средства может наблюдаться незначительное вздутие живота.

Men’s Daily Twinlab

2. VitaMen Maxler

Оригинальный и полностью сбалансированный комплекс, который разрабатывался производителем с учетом всех особенностей человеческого организма, подвергающегося регулярным физическим нагрузкам. Таким препаратом предпочитают пользоваться мужчины, которые предпочитают тяжелую атлетику. Здесь содержится значительное количество магния и витамина В6. Эти соединения обеспечивают полноценный синтез белка, который необходим для быстрого восстановления мышечных волокон после физических нагрузок. С помощью данных соединений мышечные клетки приобретают правильную структуру, нарушить которую в дальнейшем будет весьма проблематично. Витамины позволяют снять избыточное напряжение с нервной системы – нормализовать режим, избавиться от постоянной усталости, сделать сон гораздо эффективнее. Стабилизируется обмен веществ в клетках нервных и мышечных тканей – организм лучше переносит физические нагрузки, а эффективность от занятий спортом становится гораздо выше.

Если метаболизм в организме нарушен, то принимать такой препарат придется довольно долгое время, хотя положительный эффект, выражающийся в улучшении общего самочувствия, наступает довольно быстро. При этом прерывать курс категорически запрещается. Максимальная суточная доза таких витаминов составляет три капсулы в день, принимают их вместе с пищей, запивают небольшим количеством воды. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом, так как в составе есть большое количество активных соединений. Если хотя бы одно из них человек не в состоянии переносить, то от приема комплекса лучше отказаться.

Преимущества:

  • Насыщает человеческий организм всеми необходимыми витаминами;
  • Обеспечивает бодрость при пробуждении;
  • Содержит аминокислотную матрицу;
  • Удобный формат выпуска;
  • Позволяет хорошо высыпаться ночью;
  • Активно восстанавливает мускулатуру и нервные клетки после занятий спортом.

Недостатки:

  • Не слишком приятный запах у этого препарата;
  • Довольно дорого стоит;
  • Принимают с осторожностью при изжоге и гастрите, а также при раздраженном кишечнике.

VitaMen Maxler

1. Uni-Vite Universal Nutrition

Очень эффективный и мощный комплекс, в составе которого содержатся свыше 50 активных ингредиентов, которые обеспечивают максимальную поддержку человеческого организма. Формула препарата полная и тщательно сбалансированная, она в полной мере перекрывает все потребности спортсмена в ключевых минеральных веществах и витаминах. В составе также есть набор дополнительных смесей, которые отвечают за нормализацию и усиление функций всех основных систем организма. Они воздействуют в комплексном порядке: повышают эффективность работы мышц, поддерживают общий уровень здоровья, усиливают защитные функции. Дозы рассчитаны не только на спортсменов-любителей. Данный препарат окажется полезным и для профессионалов даже в рамках жесткой подготовки к соревнованиям, когда тело нуждается в большом количестве питательных веществ. Добавка прекрасно подойдет для людей, которые на каждой тренировке стараются выжать из себя максимум.

В составе также есть специальные смеси, чье действие направлено на увеличение мышечной массы – это эгогенные матрицы антиоксидантов, вещества, отвечающие за нормализацию пищеварения и усиливающие аппетит, а также фитонутриенты. Выпускается в форме капсул: людям, которые просто ведут активный образ жизни и стараются поддерживать свое тело в порядке, достаточно четырех штук в сутки – по две утром и вечером, для профессиональных спортсменов предусмотрена усиленная дозировка – по четыре капсулы утром и вечером.

Преимущества:

  • Качественный продукт, производимый из натуральных соединений;
  • Положительный эффект достигается в кратчайшие сроки;
  • Приемлемая стоимость препарата;
  • Подходит как для профессиональных спортсменов, так и для людей, которые занимаются спортом исключительно для себя.

Недостатки:

  • Препарат не слишком приятный на вкус, однако пьется довольно легко.

Uni-Vite Universal Nutrition

Возрастные витамины

5. Дуовит для мужчин

Поливитаминный комплекс имеет в своем составе практически все вещества, в которых ежедневно нуждается организм мужчины для поддержания нормального функционирования. Полноценная суточная доза витаминов позволяет не только быстро справиться с имеющимися проблемами со здоровьем, но и в значительной степени улучшить общее самочувствие. Здесь есть специальные соединения, обеспечивающие усиленный синтез серотонина, тестостерона и ряда прочих важных мужских гормонов; в составе предусмотрены вещества, отвечающие за выработку сперматозоидов, повышение либидо. Они же являются профилактическим средством для предстательной железы, исключая возникновения различных патологий – аденомы, простатита и даже раковых образований.

Стоит отметить, что нехватка витаминов негативно сказывается на общем состоянии мочеполовой системы, вызывает ощущение сухости кожных покровов, ломкость ногтей, волос. Многие такие проблемы мужчины попросту не замечают, хотя они являются первыми признаками того, что с организмом что-то не так. При регулярном приеме данного комплекса физическая и интимная активность придут в норму, добавка также станет превосходным профилактическим средством для многих мужских заболеваний. Здесь содержится большое количество белков, жиров и углеводов – все они приводят в норму биохимические процессы, избавляют от ощущения усталости, наполняют человека энергией.

Преимущества:

  • Довольно богатый состав;
  • Выпускается в удобной для приема форме;
  • Высокая эффективность препарата.

Недостатки:

  • Приличная стоимость комплекса.

Дуовит для мужчин

4. Bayer One a Day

Оригинальная формула этого полноценного витаминно-минерального комплекса разработана всемирно известным немецким производителем специально для поддержания здоровья мужчин в возрасте более 60 лет. Современные научные исследования в сочетании с оригинальными фармакологическими разработками позволили сформировать превосходно продуманную дозировку всех требуемых человеку витаминов и микроэлементов, поместив их в одну таблетку. В комплексе можно обнаружить витамины группы В, аскорбиновую и фолиевую кислоты, витамин Е. Все вместе они отвечают за нормальную работу сердечной мышцы. Такие микроэлементы, как магний и кальций, совместно с витаминами С и D обеспечивают укрепление стенок кровеносных сосудов, приводят давление в норму.

Кроме того, комплекс соединений помогает восстановить иммунную систему после перенесенных простудных или инфекционных заболеваний. Благодаря ему нормализуется обмен веществ, питательные вещества с максимальной скоростью преобразуются в мышечную энергию. Если принимать препарат регулярно, то организм будет в кратчайшее время восстанавливаться даже после значительных физических нагрузок или после перенесенных болезней. Суточная дозировка удобная – она составляет всего одну таблетку в день, причем ее можно пить вне зависимости от приема пищи. Препарат можно купить без рецепта специалиста, но с врачом перед его употреблением нужно будет все равно посоветоваться.

Преимущества:

  • Вполне приемлемая стоимость препарата;
  • Богатый комплекс витаминов, минералов и микроэлементов;
  • Быстро ощущается положительный эффект;
  • В составе отсутствует железо.

Недостатки:

  • Не так легко найти в аптеках.

Bayer One a Day

3. Windmill Health Products Daily Vitamin

Витаминная добавка американского изготовления. Она разрабатывалась для людей, которые склонны к таким заболеваниям, как анемия, избыточный вес, различным кожным болезням, в том числе высыпаниям аллергического характера. В составе данного препарата имеется суточная дозировка каждого важного для здоровья элемента. Нет крахмала, дрожжей, ароматизаторов и красителей искусственного происхождения, также отсутствует молоко. В комплексе находится значительное количество витаминов А и Е, что позволяет нормализовать работу зрительного нерва, увеличить остроту зрения. Принимают по одной таблетке в день вне зависимости от приема пищи.

Препарат не является лекарственным средством, продается без рецепта, представляет собой биологически активную добавку, которая изготавливается исключительно из натуральных компонентов. Перед применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Имеющийся в составе витамин С совместно с витаминами С и D позволяют нормализовать густоту крови, избавить ее от избытка вредных и опасных соединений, которые могут проникнуть в клетки и привести к их гибели. Витамин А, действующий отдельно от остальных соединений, очищает печень от токсинов, увеличивает проницаемость клеточных мембран. Как утверждают пользователи, положительный результат заметен уже с первых дней приема препарата. Мужчины говорят о повышении работоспособности, укреплении волос и ногтей, организм реже более простудными, в том числе инфекционными и вирусными заболеваниями. Если постоянно принимать препарат, волосы становятся гуще, приобретают натуральный блеск, становятся шелковистыми.

Преимущества:

  • Огромное количество полезных веществ;
  • Витамины в комплексе положительно воздействуют на состояние всего организма в целом;
  • Удобная дозировка и форма выпуска;
  • Одной упаковки хватает на продолжительное время.

Недостатки:

  • Травяной привкус и характерный запах препарата нравится далеко не всем людям.

Windmill Health Products Daily Vitamin

2. Супрадин

На протяжении многих лет остается одним из лучших витаминно-минеральных комплексов для мужчин в возрасте от 30 лет. Формула препарата была разработана еще в середине 1990-х годов. За все это время дизайн упаковки претерпел множество изменений, однако сам препарат остался прежним. Фармакологи швейцарской компании смогли создать полноценный комплекс витаминов, которые могут целиком удовлетворить потребность в полезных соединениях у каждого человека. Всего в формуле содержатся 12 витаминов и 8 минералов. Выпускается добавка в виде обыкновенных или шипучих таблеток, она прошла все необходимые процедуры сертификации, которые подтвердили ее пользу и абсолютную безопасность для человеческого здоровья. Препарат может использоваться в качестве профилактического средства, он также подойдет для людей, восстанавливающихся после оперативного вмешательства, сопряженного со сложным и продолжительным общим наркозом.

Во время осенне-зимнего периода препарат используется в качестве средства для поддержания иммунитета, не допускает развития респираторных заболеваний. Состав помогает при борьбе с кожными заболеваниями – акне, псориазом, дерматитом вне зависимости от его происхождения. Подойдет для абстинентных синдромов, возникающих вследствие отказа от алкоголя, табака или наркотических веществ. Имеет в составе магний, селен, цинк, никотинамид, витамин А и другие полезные соединения.

Преимущества:

  • Тщательно сбалансированный состав, который был разработан почти 30 лет назад;
  • Превосходный положительный эффект вне зависимости от цели применения препарата;
  • Может использоваться в качестве терапевтического, профилактического и восстанавливающего средства;
  • Улучшается настроение и общее самочувствие.

Недостатки:

Супрадин

1. Солгар

Вот и лидер этой части нашего обзора лучших витаминов для мужчин среди всех, которые представлены сегодня на рынке. Производится продукция в виде капсул, состав специально разрабатывался с учетом всех особенностей жизнедеятельности мужского организма. Данный препарат обладает тонизирующим воздействием, обеспечивает повышение физической и умственной работоспособности. Он подойдет не только людям, которые ведут активный образ жизни, но и самым обыкновенным офисным работникам, стремящимся насытить свой организм достаточным количеством витаминов и минералов. Добавка повышает сопротивляемость человека простудным и инфекционным заболеваниям, приводит в норму гормональный фон. С помощью препарата удается сохранить интимное влечение, повысить потенцию, не допустить возникновения заболеваний органов мочеполовой системы.

В составе есть экстракты карликовой пальмы, двудомной крапивы, корня перепончатого астрагала. Все эти соединения улучшают действие предстательной железы, нормализуют ее работу. Экстракт корейского женьшеня запускает обменные процессы, избавляет от утомляемости и перенапряжения, понижает уровень сахара в крови. Красителей, отдушек и соединений животного происхождения здесь нет. Применяют по одной капсуле дважды в день во время еды.

Преимущества:

  • Уменьшается выпадение волос и снижается ломкость ногтей;
  • Повышается потенция;
  • Организм получает все необходимые витамины;
  • Противопоказаний и побочных эффектов практически нет.

Недостатки:

  • В российских аптеках цена намного выше, чем при заказе из-за рубежа.

Солгар

В заключении полезное видео

Наш рейтинг лучших витаминов для мужчин завершен. В заключении хотелось бы выразить надежду, что вы смогли подобрать для себя оптимальную продукцию, которая будет отвечать всем вашим требованиям к подобным препаратам. Если же у вас уже есть опыт использования подобных средств, то поделитесь им с нашими читателями – им будет очень интересно получить информацию, что называется, из первых рук.

Как узнать, каких витаминов вам не хватает. Какие витамины нужно пить.


Watch this video on YouTube

Лучшие поливитамины для мужчин в 2020 году

Чем объясняются эти различия?

Сначала вы могли подумать, что различия в потребностях мужчин и женщин в определенных витаминах и минералах связаны с их разницей в весе. Проблема с этим объяснением заключается в том, что мужчинам нужно больше всех витаминов и минералов.

Возможно, причина, по которой мужчинам нужно больше определенных питательных веществ и меньше железа, связана с той ролью, которую они играют в физиологии человека.Давайте исследуем функцию каждого из питательных веществ, перечисленных в таблице выше, чтобы увидеть, объясняет ли это различия в пищевых потребностях обоих полов.

Витамин А

Как для мужчин, так и для женщин хорошее зрение и сильное ночное зрение более вероятно среди тех, кто потребляет больше витамина А. 1 Одной из опасностей дефицита этого витамина для мужчин является то, что у них чаще развиваются легкие. рак. 2

Поскольку заболеваемость этой смертельной болезнью у мужчин на 28 процентов выше, чем у женщин 3 , исследования показывают, что они могут получить больше пользы от дополнения своего рациона витамином А в качестве профилактической меры.

Витамин C

Это важное питательное вещество полезно не только как антиоксидант, но и для укрепления мышц, костей, кожи, десен, сухожилий, связок и клеточных мембран.

Кроме того, клинические исследования показывают, что витамин С обеспечивает защиту от сердечно-сосудистых заболеваний. 4 Этот витамин особенно важен для мужчин, которые регулярно тренируются или у которых есть проблемы с прочностью костей или здоровьем десен. 5, 6

Витамин К

Основная функция этого питательного вещества - запускать процесс свертывания крови, который предотвращает потерю крови при травмах.Кроме того, витамин К сигнализирует о белке, который помогает восстанавливать кости.

Известно, что витамин К защищает от переломов и некоторых видов рака. Это также важная часть поддержания здоровья сосудов, поскольку помогает предотвратить накопление кальция вдоль стенок кровеносных сосудов. 7

Тиамин (витамин B1)

Основная роль тиамина в организме - превращать углеводы, такие как сахар и крахмал, в энергию. 8 Кроме того, исследования подтверждают, что тиамин также помогает предотвратить катаракту, диабет, болезнь Альцгеймера, застойную сердечную недостаточность и рак.

Поскольку витамин B1 играет непосредственную роль в преобразовании пищи, которую вы едите, в энергию, чем больше вы потребляете калорий, тем выше ваша потребность в тиамине. Поскольку мужчинам требуется больше калорий, чем женщинам, логически следует, что им нужно больше витамина B1. 9

Рибофлавин (витамин В2)

Рибофлавин является важным компонентом производства энергии. Он работает для увеличения метаболизма и необходим для различных клеточных процессов. Поскольку рибофлавин помогает в движении крови, он особенно важен для мужчин, которые переживают период роста или потребляют большое количество белка для наращивания мышц.

Есть также свидетельства того, что он может быть полезен мужчинам, страдающим мигренью или звоном в ушах, что означает звон в ушах. Мужчины, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, часто нуждаются в добавках, содержащих дополнительный рибофлавин, потому что их организм быстрее истощает запасы этого питательного вещества. 10

Ниацин (витамин B3)

Самая большая сила ниацина - это его связь с понижением холестерина в крови. Снижение уровня холестерина означает, что у вас меньше шансов перенести инсульт, сердечный приступ или сердечно-сосудистые заболевания. 11

Витамин B3 также может помочь снизить вероятность возникновения проблем с кожей, потому что витамины B необходимы для здоровой кожи, волос, глаз и печени. Были даже исследования, связывающие выпадение волос с дефицитом ниацина, но до сих пор не было найдено убедительных доказательств.

Витамин B12

Это жизненно важное питательное вещество необходимо для нормальной нервной деятельности. Дефицит может привести к анемии, то есть недостатку здоровых эритроцитов, обеспечивающих кислород. Он также входит в группу витаминов B-комплекса, некоторые из которых входят в этот список, и все они необходимы для обмена веществ и энергии. 12, 13

Хром

Хром работает с инсулином и усиливает его работу по регулированию уровня сахара в крови и изменению углеводов, жиров и белков. 14 Кроме того, исследования показывают, что этот минерал может помочь в лечении диабета II типа и поддерживать здоровый уровень холестерина.

Поскольку напряженные упражнения, выполняемые как часть бодибилдинга или силовых тренировок, быстро истощают хром, активным мужчинам часто требуются добавки, содержащие повышенное количество этого питательного вещества. 15

Фторид

В то время как большинство людей связывают фторид в первую очередь с его ролью в предотвращении кариеса, это питательное вещество также укрепляет ваши кости, увеличивая их плотность. 16

Поскольку у мужчин, как правило, кости больше, чем у женщин, их потребности в фториде пропорционально выше, чем у женщин.

Утюг

Когда дело доходит до железа, важно отметить, что мужчинам требуется на намного меньше этого минерала, чем женщинам, потому что женщины теряют железо каждый месяц во время менструации.

Поскольку мы получаем железо из нашего рациона естественным путем, многие поливитаминные продукты, предназначенные для мужчин, не содержат железа.

Магний

Опросы показывают, что 68 процентов американцев не удовлетворяют дневную норму потребления этого минерала. Поскольку магний играет важную роль в работе мышц и нервов, мужчины, испытывающие дефицит этого питательного вещества, подвержены риску сердечных заболеваний, проблем с дефицитом внимания, тревожности, депрессии и рака толстой кишки. 17

Марганец

Марганец необходим вашему организму для создания ферментов, которые контролируют процесс переработки углеводов в организме, поддерживают уровень холестерина, укрепляют кости, поддерживают здоровые функции мозга и помогают организму заживлять раны.

Поскольку люди, у которых в организме больше железа, не усваивают столько марганца, мужчинам нужно больше этого питательного вещества, чем женщинам, потому что в мужских телах, как правило, больше железа. 18

Цинк

Цинк, вероятно, наиболее известен тем, что поддерживает оптимальное функционирование иммунной системы, но он также играет важную роль в здоровье простаты и регулирует уровень тестостерона. Наконец, поскольку цинк играет важную роль в сексуальном здоровье мужчин, им нужно больше этого минерала, чем женщинам. 19

.

Лучшие поливитамины для мужчин

Выбор лучших поливитаминов для мужчин

Мы взяли лучшие поливитамины для мужчин и оценили их по таким критериям, как отзывы пользователей, ингредиенты, качество, продажи и общее соотношение цены и качества.

Независимо от того, подумываете ли вы инвестировать в свои самые первые поливитамины или рассматриваете возможность попробовать новый бренд, вы обязательно найдете в этом списке всю необходимую информацию, чтобы принять правильное решение в отношении своего здоровья.

Что искать в хорошем мультивитамине

Очень важно внимательно прочитать все этикетки, чтобы увидеть, что предлагается. Убедитесь, что на этикетке указаны питательные вещества, необходимые для лечения желаемого заболевания.

Дозировка витаминов

Желательно получать основные витамины и минералы, такие как витамин C, B1 (тиамин), B2, B3 и B6. Другие важные витамины и минералы включают фолиевую кислоту (B9), B12, B5, пантотеновую кислоту и биотин. В списке также есть витамин A, E, D2 или D3.Кроме того, к другим важным витаминам и минералам относятся витамин К, калий, йод, селен, борат, цинк, кальций, магний, марганец, бета-каротин и железо.

Проценты

Посмотрите на проценты, чтобы убедиться, что они предлагают рекомендуемое дневное значение. Лучше всего принимать добавки, обеспечивающие 100% дневной нормы.

Значение

Ищите дополнительную ценность, которую предлагает поливитамин, например, антиоксиданты или другие средства, предназначенные для определенных условий.Некоторые добавки не содержат витамин D или кальций; поэтому желательно покупать их отдельно.

Выберите поливитамины для вашей возрастной группы.

Он будет содержать питательные вещества, подходящие для вашего возраста. По мере взросления мужчин дозировка витаминных добавок меняется. Например, у них есть добавки для взрослых мужчин в возрасте до 50 лет.

У них также есть добавки для пожилых людей. Мужчинам в возрасте 70 лет и старше следует увеличить потребление витамина D, если им не хватает солнечного света.

Не рекомендуется выбирать поливитамины, превышающие 100 процентов рекомендованного значения.

Energy

Ищите добавки, которые обеспечивают энергию в течение дня и улучшают функцию мышц.

Purity

Посмотрите, насколько чиста добавка. Некоторые витамины содержат тяжелые металлы.

Проверьте, безопасны ли ингредиенты .

Убедитесь, что он не превышает рекомендуемый предел.Например, если уровень витамина B3 превышает необходимый предел, у мужчин может наблюдаться учащенное сердцебиение, покраснение кожи и тошнота. Если добавка слишком токсична, может произойти повреждение печени и изъязвление желудка.

Мужчинам, соблюдающим ограниченную диету, следует покупать добавки, которых не хватает в диете.

Мужчинам с хроническими заболеваниями может потребоваться скорректировать дозировку, поскольку их состояние истощает необходимые питательные вещества, в которых нуждается организм.

Лучше избегать мегадоз.Содержание некоторых питательных веществ может превышать рекомендуемую суточную норму.

Остерегайтесь необычных заявлений, таких как контроль веса.

Прежде чем покупать пищевые добавки, постарайтесь получать необходимые питательные вещества из продуктов. Покупайте их только в том случае, если в рационе не хватает питательных веществ.

Мужчинам следует посоветоваться со своим врачом перед покупкой пищевых добавок.

Выберите добавку, которая требует одного приема в день.

Если в течение дня было принято несколько таблеток, лучше разделить дозы.Например, если для приема внутрь требуется четыре таблетки, примите две с завтраком, а две другие - с обедом.

Некоторым мужчинам трудно глотать таблетки. Вместо этого купите жевательные витамины.

Ищите рыбий жир.

Помогает обострить ум. Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты, которые способствуют уменьшению воспаления.

Покупая витаминные добавки, не используйте их вместо лекарств.

Некоторые пищевые добавки могут вызывать побочные реакции на прописанные лекарства или другие добавки.Результаты могут быть опасными для жизни. Перед приемом лекарств посоветуйтесь с врачом.

Примеры взаимодействий

  • Кальций может влиять на сердечную медицину, алюминий и магний, содержащие антациды, и некоторые диуретики.
  • Магний может взаимодействовать с противораковыми препаратами, некоторыми диуретиками и магнием, содержащим антациды.
  • Витамин К может влиять на разжижающие кровь препараты, такие как кумадин.
  • Сент-Джонс-Уорт препятствует применению антидепрессантов и лекарств от кровяного давления.
  • Коэнзим Q-10 может влиять на лекарства от кровяного давления, антикоагулянты и химиотерапевтические препараты.
  • Гинкго билоба и витамин Е могут способствовать внутреннему кровотечению, если принимать их вместе с аспирином или антикоагулянтами.
  • Женьшень может плохо реагировать на антидепрессанты MAOI. Это также может привести к внутреннему кровотечению при приеме НПВП.
  • Эхинацея может влиять на расщепление некоторых лекарств в печени.
  • Saw Palmetto может взаимодействовать с НПВП, болеутоляющими и антикоагулянтами.
  • Danshen, Dong Quai, масло примулы вечерней и чеснок мешают принимать разжижающие кровь лекарства, такие как варфарин (Coumadin, Jantoven, другие).
  • Сочетание боярышника с бета-блокаторами, такими как атенолол, надолол и пропранолол, приведет к повышению артериального давления и учащению пульса.

Чаще всего в некоторых добавках сочетаются различные витамины и травы, которые могут привести к повреждению печени. Примеры комбинаций: усилители энергии, средства для сжигания жира или добавки для похудания.

Если вам предстоит операция, прекратите прием добавок за две-четыре недели до операции. Добавки могут вызывать опасные реакции на лекарства. Это может повлиять на изменение частоты сердечных сокращений, усиление кровотечения и артериальное давление.

Покупайте добавки в витаминном магазине с хорошей репутацией.

Мультивитамины для мужчин Сравнение

Если вы покупаете что-нибудь по ссылкам ниже, мы получаем комиссию.


# 1 - Optimum Nutrition Opti-Men

Основные моменты