Можно ли бегать когда горло болит


Можно ли бегать при простуде, температуре и боли в горле

Бег и занятия спортом при простуде, температуре и боли в горле – дело рискованное, но от простудных заболеваний не застрахован никто. 

Как понять, стоит ли продолжать занятия спортом при первых симптомах заболевания или пора взять тайм-аут, когда уже можно вернуться на тренировку, как защитить себя от простуды зимой и как не перепутать болезнь с перетренированностью, рассказывает кандидат медицинских наук, бегун, за плечами которого 7 лет пробежек в любую погоду и 12 марафонов, Евгений Суборов.

Заболел или перетренировался?

Есть такое распространённое мнение, что болезнь можно поймать в самом начале, не прекращая физических упражнений. Но тут важно понимать: вы начинаете заболевать простудой, или же у вас началась так называемая перетренированность?

По статистике среди профессиональных спортсменов в большинстве случаев симптомы, схожие с простудными заболеваниями, в реальности говорили о перетренированности. Поэтому важно правильно разобраться в том, что вам сообщает организм. И если нет никакого заболевания, а есть банальная усталость организма, то когда вы потренируетесь, скорее всего вы устанете ещё больше, но вряд ли заболеете.

А вот если эти симптомы окажутся началом простуды – то конечно, идти и “разгонять” микробы, как принято думать, не нужно. Этот приём не работает. А вот усугубить заболевание вы сможете. Потому что любая тренировка, даже самая лёгкая, допустим, кросс 3 км, – это стресс для организма.

После каждой тренировки происходит снижение иммунитета. А если вы позанимались в процессе заболевания, когда ваш иммунитет понижен, и все его силы направлены на борьбу с простудой, то дополнительная нагрузка будет только в минус вашему организму. А то и двойной удар: и тогда вы точно разболеетесь.

Как определить, заболели ли вы

Если вы не уверены в симптомах, то есть так называемое “правило шеи”:

  • Чувствуете неприятные ощущения ниже шеи – ломота в мышцах, слабость, высокая температура, затруднённое дыхание, сильный кашель с мокротой – значит, следует прекратить занятия бегом.
  • Если у вас лёгкие симптомы – насморк или першение в горле – то ещё можно заниматься. Но опять же, это всё строго индивидуально.

Чтобы точно понять, заболели вы или нет, внимательно понаблюдайте за собой: отслеживайте на пульс, обратите внимание на сон. Если вы заболеваете, то и спать будете хуже. Важным признаком может стать и повышающаяся температура, и перемены в настроении.

Сравнивайте показатели пульса, чтобы не сделать себе хуже. Если вы вышли на пробежку, и при той же скорости, что вы бежали здоровым неделю назад, ваш пульс выше на 5-10 ударов, плюс вы чувствуете недомогание, и по ощущениям бежать тяжелее – вполне возможно, что это начало болезни.

Бег при гриппе и ангине

Грипп и ангина – 100% противопоказания к бегу. 

Есть среди бегунов и такие отважные люди, кто, приняв средство, снимающее симптомы, и почувствовав облегчение, тут же собирается на пробежку. Доктор Суборов предупреждает, что против ОРВИ или ОРЗ никаких препаратов нет. И многое из того, что рекламируют по телевизору, вовсе не работает. Это по сути бесполезная трата денег. А вот против гриппа есть действенный противовирусный препарат, но тренироваться с таким диагнозом категорически запрещено.

Если при ОРЗ и ОРВИ вы принимаете какие-либо лекарства, снимающие симптоматику – температуру и ломоту в мышцах, то значит, тренироваться уже нельзя. Лучше в этом состоянии остаться дома. Не нужно геройствовать, иначе вы рискуете получить осложнения, да и тренировку качественно вы всё равно не выполните.

Бег при насморке и боли в горле

А вот бегать с насморком можно, если у вас есть на это силы, – во время бега мы всё-таки чаще дышим ртом. Однако если у вас, к примеру, гайморит, то это уже серьёзное заболевание, и тренироваться в процессе его лечения точно не стоит.

То же самое и с горлом. Если есть небольшое першение, и вы в силах сделать тренировку – делайте. Но если это ангина, однозначно нужно прекращать тренировки. В случае сомнений пропустите день-другой, чтобы разобраться, с каким масштабом болезни вы имеете дело.

Как вернуться к бегу и тренировкам после болезни

После болезни не форсируйте тренировки, наращивайте объём постепенно.

Если вы всё-таки разболелись и провели несколько дней дома, сразу бежать на улицу или в зал после того, как температура спала, не стоит. Болезнь учит нас внимательно прислушиваться к своему телу. Важное правило – не усугубить.

При отсутствии симптомов и хорошем самочувствии постепенно возвращайтесь к нагрузкам. Оценивайте своё состояние по пульсу: если он соответствует вашим обычным значениям в состоянии покоя, значит, можно начинать тренироваться.

Что делать тем, кто не просто бегает, а серьёзно готовится к марафону, и его объём в неделю достигает порядка 80 км?

Доктор не рекомендует во что бы то ни стало навёрстывать пропущенный километраж. Выполнять объём тренировок, какой был до болезни, после перерыва может быть даже опасно. Правильнее снизить объём предыдущей недели примерно на 50% и начать восстановительные тренировки именно с этого.

Не забывайте слушать свой организм. Форсировать события не нужно. Лучше восстановиться, чем выйти на тренировку недовостановленным и заболеть вновь, только на более продолжительный период.

Профилактика заболеваний

  • Если вы решили сделать ваши пробежки круглогодичными, то будьте готовы соблюдать чёткий режим. Доктор рекомендует бесплатное и самое эффективное средство для поддержания бесперебойных тренировок в любое время года – сон. Сон – важный критерий восстановления. Взрослым нужно спать от 7 до 9 часов в сутки. Если вы будете строго следовать режиму, у вас будет меньше шансов заболеть.
  • Безусловно, в холодное время когда, когда повышается риск простудных заболеваний, нужно стараться избегать людных мест и чаще мыть руки с мылом. Если нет возможности часто мыть руки, то пользуйтесь дезинфицирующим раствором.
  • Выбирая экипировку для пробежки в холодное время года, одевайтесь так, как будто температура на улице на 5 градусов выше. Даже если в начале тренировки будет немного холодно, это лучше, чем бежать зимой и потеть. Помните, что критичные места для переохлаждения у бегунов – это шея и кисти рук, и их нужно тщательно защищать: на руки – перчатки, на шею – бафф.
  • Сразу же после тренировки зимой идите в тепло, не стойте на холоде, делая растяжку или болтая с товарищами.

Резюме

Бегать при гриппе и ангине противопоказано, однако если у вас лёгкий насморк или першение в горле, можно выйти на пробежку.

При наличии невнятной симптоматики, когда тренировку нужно делать, потому что впереди важный старт, снизьте интенсивность тренировок и объёмы: бегать в прежнем режиме категорически не рекомендуется.

В холодное время года одевайтесь на пробежку по погоде и не стойте мокрым на улице, чтобы не замёрзнуть.

И помните: тренировки зимой – это хороший способ укрепить свой иммунитет. Но если подходить к ним бездумно, выполнять непомерные нагрузки, это может привести к ослаблению иммунитета. Важен принцип постепенности нагрузки и разумного режима.

Не нужно ни на кого равняться и пытаться удивить окружающих: следите за своим самочувствием и ориентируйтесь исключительно на свой организм. Не забывайте, всё работает в системе, которая называется здоровый образ жизни.

можно ли тренироваться и при чем тут «правило шеи»

Автор

Валерий Корчак

Регулярные пробежки улучшают иммунитет. Но даже самым крепким спортсменам иногда случается заболеть. Это всегда оборачивается дилеммой: продолжить бегать, чтобы не сорвать тренировочный план, или отложить физические нагрузки до выздоровления? Однозначного ответа на вопрос «можно ли бегать при простуде» не существует. В каждом конкретном случае важно учитывать многие факторы. Попробуем разобраться.

Бег при первых симптомах простуды

Плохая новость: вы получили первое «уведомление» — у вас насморк и першение в горле. Хорошая новость: они могут исчезнуть так же быстро, как и появились. Иногда, чтобы «подзарядить иммунитет», достаточно просто хорошенько выспаться: крепкий сон прекрасно восстанавливает организм.

Постельный режим и отказ от спорта в этом случае необязательны. И даже наоборот: существует мнение, что бег при простуде избавляет от заложенности носа и ускоряет кровообращение, а интенсивное потоотделение способствует скорейшему выведению токсинов, отравляющих организм во время болезни. Другими словами — тренировки на свежем воздухе помогают «перебить» недомогания.

Научных подтверждений у этой теории нет. Но большинство специалистов тем не менее ее поддерживают: они советуют оценить свое состояние при помощи «правила шеи». Проанализируйте симптомы и ощущения. Если недомогание касается органов, расположенных выше шеи (небольшой насморк, легкое першение в горле) — можно бегать.

Исключение — головная боль и боли в ушах, которые могут сигнализировать о серьезном инфекционном заболевании или гайморите.

Но следовать «правилу шеи» нужно с умом. Вот основные правил бега с первыми симптомами простуды:

  • Сократите километраж и снизьте привычный темп.
  • После бега не задерживайтесь на улице, чтобы не остыть и не замерзнуть.
  • Исключите упражнения с утяжелителями и активные прыжки.
  • Ключевым показателем станут первые 5—10 минут. Если чувствуете себя по-прежнему или состояние улучшилось — продолжайте. Если недомогание усилилось — сразу заканчивайте тренировку.

Полный финиш

Температура, кашель, слабость, ломота, озноб… Вы заболели — и отрицать этот факт бесполезно. Тренироваться с серьезными признаками вирусного заболевания нельзя: рискуете отправиться не на старт, а на больничную койку. Поэтому отложите беговой план и составьте новый — план выздоровления. В идеале это суровые интервалы: сон — лечение — сон. И чем лучше вы справитесь с этой задачей, тем быстрее вернетесь к бегу.

Бег после болезни

Начало активных тренировок после болезни лучше предварительно обсудить с тренером или лечащим врачом. Запаситесь терпением: период адаптации составит не менее 7—10 дней, а возвращение к привычному графику тренировок будет происходить постепенно. Иначе нельзя: когда вы болели, организм бросил все силы на борьбу с вирусом, поэтому ударная нагрузка сразу после может навредить.

Кроме того, придется учитывать, что вынужденный перерыв больше всего ударил по выносливости. Поэтому прежние дистанции и темп какое-то время будут не по силам — начинайте с легких 20-минутных пробежек и каждые 5-7 минут бега чередуйте с минутой ходьбы.

Постепенно время пробежек нужно довести до получаса с минутным интервалом ходьбы в середине. Когда же вы вновь будете в состоянии бежать без перерыва все 30 минут, введите в этот отрезок 2—3 ускорения продолжительностью от 30 секунд.

Бег при простуде. Можно или нельзя?

Кашель, першение в горле, заложенность носа, насморк, ломота в теле… От этих симптомов ОРЗ или гриппа не застрахован ни один человек, даже самый опытный спортсмен.

Если в разгар своей спортивной подготовки атлет вдруг приболел, очень важно знать, как правильно поступить с запланированной нагрузкой и, конечно, ответить себе на ключевой вопрос: стоит ли бегать при простуде.

Многие спортсмены для определения того, можно ли бегать при простуде, пользуются так называемым “правилом шеи”. Т. е. если симптомы сосредоточились выше уровня шеи (например, насморк, заложенность носа или если болит горло), то щадящий тренировочный режим, скорее всего, не принесет вреда. А вот все симптомы ниже шеи (например, кашель, ломота в теле) требуют исключения беговых тренировок. Однако вся ответственность за принятое решение всегда лежит только на спортсмене!

Самое важное, о чем стоит помнить, решая бегать во время болезни, — это максимальная осторожность и бережное отношение к собственному организму!

Обнаружив у себя первые симптомы нездоровья, вы явно будете рьяно сопротивляться идее переждать пару дней и повременить с тренировками. Что ж, это нормальная реакция любого человека, фанатично преданного любимому делу. Но на самом деле перерыв в 2-3 дня не скажется на ваших спортивных достижениях. Поэтому успокойтесь и обдумайте ситуацию еще раз.

Бег при заложенности носа/насморке

При заложенности носа легкий бег станет отличным средством, которое подарит вам возможность полноценно дышать, пусть и только на время тренировки. А вот если насморк уже перешел в “мокрую” стадию, бегать будет уже не так приятно, хотя и откровенного вреда организму это не нанесет. Очень важно при этом не превышать привычных нагрузок и не пытаться поставить новый беговой рекорд — время для этого точно не подходящее. Вам стоит снизить скорость и/или продолжительность тренировки, так как в противном случае вы просто не сможете нормально дышать. В зависимости от самочувствия вы также можете попробовать интервальный бег. После пробежки настоятельно рекомендуем принять горячий душ и запастись теплым питьем.

Бег при боли в горле

Легкое першение в горле — допустимое состояние, при котором щадящие нагрузки не принесут вреда. Если же симптомы указывают на развитие таких серьезных заболеваний, как фарингит, ларингит или ангина, настоятельно рекомендуем вам временно отказаться от беговых тренировок, заменив их ходьбой. Старайтесь не вдыхать ртом, так как это будет раздражать слизистую горла и может усугубить болезнь.

Бег при кашле

В этом вопросе атлеты и врачи единодушны: бег при кашле способен сильно навредить организму спортсмена и надолго выбить его из колеи. В беге дыхание играет очень важную роль, а при беге с кашлем вы подвергаете колоссальной нагрузке трахею, бронхи и легкие, которые и без того с трудом выполняют свои функции в период болезни. Особенно опасно бегать при кашле в холодную погоду.

Ввиду того, что бег при простуде раздражает дыхательные пути и, соответственно, активирует кашлевой рефлекс, тренировка окажется в лучшем случае неэффективной, а в худшем приведет к обострению или усугублению болезни, а значит, чревата осложнениями, и не только для органов дыхания.

Бег при температуре

Когда вы бегаете, кровоток ускоряется, разгоняется обмен веществ, а значит, немного увеличивается температура тела. Кроме того, повышенная температура увеличивает нагрузку на сердце, а бег сам по себе является большой кардионагрузкой. Непосредственно во время бега за счет потоотделения вам, конечно, удастся снизить температуру на некоторое время, однако разгоряченный и нездоровый организм после бега окажется в еще большей зоне риска. Поэтому бегать при повышенной температуре крайне не рекомендуется.

Обратите внимание: при повышенной температуре кровь разжижается, а значит вирусы быстрее разносятся по организму! Поэтому, если вы все же решите бегать, то после возможна более ярко выраженная ломота в теле и боль в мышцах.

Бег при гриппе

Если вы заболели гриппом, то как минимум столкнулись с ломотой в теле и жаром. Организм максимально ослаблен, а значит о дополнительной нагрузке не может быть и речи. Все, о чем вам сейчас нужно думать, — это полноценное лечение и правильное восстановление! Отложите на время беговые занятия: так вы быстрее сможете вернуться к тренировкам без ущерба для здоровья.

Общие рекомендации для бега в период болезни

  1. Если вы все же решили не отказываться от бега, хотя бы сбавьте обороты и бегайте в более легком режиме. Оптимально вообще перейти на ходьбу.
  2. Исключите утяжелители, сложные беговые тренировки, бег с препятствиями и подобные факторы повышения нагрузки. Ослабленному организму это ни к чему.
  3. После тренировки обязательно примите горячий душ, оденьтесь в сухую и теплую одежду, выпейте горячее питье.
  4. Будьте особенно внимательны к собственному самочувствию. При малейшем проявлении недомоганий тут же прекратите тренировку и при необходимости обратитесь к врачу.
  5. После бега не задерживайтесь на улице, чтобы не подхватить еще какие-то вирусы и не допустить сильных перепадов температуры тела (особенно в весенне-осенний период).
  6. Позаботьтесь о питье: оно должно быть негазированным, несладким и теплым, чтобы не провоцировать раздражение слизистой горла и и не вызывать кашель.

Возобновление тренировок после выздоровления

Конечно, никому не хочется болеть и пропускать тренировки. Однако продолжать физнагрузки можно разве что в случае легкого недомогания. В противном случае вам стоит переждать и в первую очередь заняться лечением.

Когда вы почувствуете себя достаточно хорошо для возобновления тренировок, рекомендуем начать с минимальной нагрузки, постепенно повышая ее до того уровня, который был достигнут до болезни.

Помните: всегда лучше бегать в здоровом состоянии и без температуры, чем тренироваться во время болезни в страхе потерять сноровку и снизить спортивные показатели. Так вы убережете себя от осложнений и быстрее вернетесь в форму!

Стоит ли и как заниматься спортом при простуде?

Подавляющее большинство людей хотя бы дважды в год простужаются. Рассказываем, можно ли заниматься спортом при простуде.

Стоит ли заниматься в спортзале при простуде?

Согласно клиническим исследованиям, занятия в зале не влияют на самочувствие, не усугубляют симптомы и не затягивают восстановительный период только при «верхней простуде». При этой респираторной инфекции:

  • слезятся глаза;
  • наблюдается нормальная температура тела;
  • першит в горле;
  • заложен нос;
  • отсутствуют мышечные боли;
  • не наблюдается ломота в теле.

При подобном букете симптомов допустимы силовые и кардиотренировки, но лишь при соблюдении определенных требований.

Как заниматься при ОРВИ?

Если вы решили не прекращать тренировки при простуде, соблюдайте следующие правила:

  • избегайте переохлаждения, держитесь подальше от кондиционеров;
  • не переутомляйтесь и старайтесь не потеть;
  • следите, чтобы пульс не превышал 130 ударов/мин.;
  • тренируйтесь не более 45 минут за одно посещение спортзала;
  • занимайтесь на отдалении от других спортсменов, чтобы не распространять инфекцию.

Простуда из-за перетренированности


Считается, что спорт способствует поднятию иммунитета. Однако в случае перетренированности повышается уровень гормона кортизола. При этом:

  • ослабляются способности иммунитета противостоять инфекциям;
  • увеличивается временной промежуток, необходимый для восстановления мышц;
  • усиливается степень воспаленности тканей;
  • мышцы не растут.

Симптомы перетренированности напоминают симптомы легкой простуды. Их легко перепутать.

Внимание! Отправляясь в спортзал, когда организм уже страдает от перетренированности, человек еще больше повышает уровень картизола и риск заболеть не просто ОРВИ, а серьезным гриппом.

Тренировки при легкой простуде не дают практически никакого эффекта. Они лишь затягивают процесс выздоровления.

Когда запрещено заниматься в спортзале?

На ранних этапах симптомы гриппа легко перепутать с симптомами простуды либо другой ОРВИ. Установить, что у вас грипп, можно лишь на 3 день. Основные признаки — резкое повышение температура, появление ломоты в теле, озноба и специфических мышечных болей.

Внимание! Силовые или кардиотренировки при гриппе — двойной удар по иммунной системе, уже борющейся с инфекцией. Может резко ухудшиться состояние человека. Он может заразить других людей.

Нельзя заниматься, если у спортсмена увеличились или стали болезненными лимфатические узлы. Это важный симптом борьбы организма с инфекцией. В ходе занятий спортом она станет вместе с кровью и лимфой переноситься по всему телу и поражать его системы и органы.


Доказательств, что тренировки при легкой простуде вредны для здоровья, нет. Известно, что ни похудеть, ни накачать мышцы, тренируясь с ОРВИ, невозможно. При этом велик риск заразить других посетителей спортзала.

При гриппе заниматься спортом запрещено, но в первые дни его легко перепутать с простудой. Возвращаться к тренировкам можно только после полного выздоровления, на 3-4 день после исчезновения всех неприятных симптомов.

Резюме: при сезонных недомоганиях лучше не посещать спортзал. Прервите запланированные тренировки и дождитесь улучшения самочувствия. Это лучше, чем рисковать здоровьем.

Простуда и бег. Как бегать, если вы подхватили ОРЗ

Обычная простуда может стать серьезной проблемой для беговыхтренировок. Нужно ли отказываться от бега совсем, если вы подхватили ОРЗ. Илиможно бегать понемногу, чтобы сохранить форму. Сколько времени нужно навосстановление после простуды. Как возвращаться к полноценным беговымтренировкам после болезни.

Обо всем этом «Советскому спорту» рассказала КсенияАстраханцева, мастер спорта международного класса по легкой атлетике, марафонеци тренер по бегу.

Можно ли бегать припростуде

«Бег однозначно противопоказан даже при небольшом недомоганиии простуде! Откажитесь от тренировок совсем и дайте организму времявосстановиться. В конечном счете отдых позволит вам вернуться в форму быстрее,чем если бы вы продолжали тренировки во время болезни», - говорит эксперт«Советского спорта».

В первую очередь, опасность тренировок во время простудысвязана с повышением нагрузок на сердце и выделительную систему (почки, желчныйпузырь, мочевой пузырь и прочее). Все эти органы испытывают стресс и вынужденыбороться с вирусом. Если вы дополнительно «нагрузите» их пробежкой, выувеличите риски осложнений – вплоть до нарушения их функций.

Читать еще на сайте «Советского спорта»: Начинаем бегать – 7правил, которые нужно знать

«Даже при обычном насморке затрудняется дыхание, что повышаетнагрузку на сердце. Уже одно это может быть причиной отвода от тренировок, -говорит Ксения Астраханцева. – Если же у болезни больше симптоматики: подняласьтемпература, заболела голова – это повод сказать тренировкам твердое«нет»!

А если бегатьпонемногу, чтобы не терять формы

Даже небольшие пробежки во время ОРЗ могут иметьразрушительный эффект, говорит эксперт «Советского спорта»:

«Вы можете пробежаться и на какое-то время даже почувствоватьулучшение самочувствия. Но оно будет кратковременным и, с большой долейвероятности, вскоре уйдет в минус: вы почувствуете еще большую слабость инедомогание. Так больной организм ответит на нагрузку.

Негативный эффект от пробежек во время болезни может дать осебе знать и с отсрочкой. Беговые нагрузки при ОРЗ наносят удар по имуннойсистеме, пробивают в ней бреши. Велика вероятность, что, оправившись от однойпростуды, вы можете заболеть повторно – у организма просто не будет ресурсовдля борьбы с вирусами».

Когда возвращаться кпробежкам после болезни

Обычная продолжительность реабилитации после простуды – 7-10дней. Все это время лучше тоже воздерживаться от бега, говорит КсенияАстраханцева.

Через 5-7 дней после простуды можно приступать к совсемлегким тренировкам из упражнений с собственным весом – небольшим комплексамприседаний, отжиманий и скручиваний на пресс. Следите за нагрузкой: еслипочувствовали слабость, немедленно прекратите тренировку. Делайте упражнения влегком темпе, не доводите их до отказа.

Выходите на первую пробежку примерно через полторы неделипосле выздоровления. «Имейте в виду: возобновлять беговые тренировки нужнопостепенно, - говорит Ксения Астраханцева. - Начните с половины своей нагрузкидо болезни. Повышайте нагрузки на 10-15% на каждой тренировке. Избегайте резкихскачков интенсивности».

Что происходит свыносливостью, если вы болели простудой

Выносливость – это тот параметр, который страдает большевсего из-за перерыва в тренировках, вызванного болезнью. Исследованияпоказывают, что быстрее всего вернуться к прежним показателям выносливостипомогают интервальные тренировки. В их рамках вы чередуете отрезки бега иходьбы, бега в медленном и более быстром темпе.

Читать еще на сайте «Советского спорта»: Правильная техникабега – учимся бегать с нуля

После простуды начните с легких 20-25-минутных пробежек:каждые 5-7 минут бега чередуйте с одной минутой ходьбы. Доведите время пробежекдо 30 минут – идите одну минуту в середине пробежки. Когда вы вновь будете всостоянии бежать без перерыва весь получасовой отрезок, введите в него два-триускорения продолжительностью от 30 секунд и более.

Избегайте частых тренировок, если вы переболели простудой.Бегайте через день. При необходимости увеличивайте время отдыха.

Внимание! Перед началом тренировок проконсультируйтесь сврачом!

Можно ли бегать и заниматься спортом при простуде?

Большинство вирусов простуды не опасны: человек недомогает, но это состояние быстро проходит. Однако, в спорте инфекционные заболевания сильно влияют на результат. Даже легкая простуда снижает работоспособность на тренировках на 20% и увеличивает риск перетренироваться.

Многие спортсмены боятся потерять форму и тренируются по плану во время ОРВИ, некоторые даже соревнуются. Но если не воспринимать симптомы всерьез, можно получить осложнения и пропустить целый сезон. Рассказываем, чем опасна простуда, при каких симптомах можно продолжать тренировки, а в каких случаях лучше остаться дома.

Источник: rightasrain.uwmedicine.org

Что важно знать о простуде

Простуда или ОРВИ — обобщенное название расстройств горла, гортани и пазух. Вызывается острой респираторной вирусной инфекцией, науке известно более 200 возбудителей простуды. Против ОРВИ нет эффективных препаратов, болезнь длится 7-14 дней и проходит сама. Протекание и тяжесть болезни зависит от типа вируса и иммунитета: чем он сильнее, тем незаметнее и быстрее проходят симптомы.

По данным Национального института аллергии и инфекционных заболеваний США, в среднем, взрослые болеют простудой 2-4 раза в год, дети 6-10 раз в год, люди старше 60 лет — менее 1 раза в год. Заражаются воздушно-капельным путем: через рукопожатия, прикосновения к поверхностям, вдыхание воздуха с распыленной слюной больного. Чаще всего, вирус попадает с рук на слизистую глаз или носа.

Симптомы простуды

Симптомы простуды зависят от типа вируса-возбудителя и проходят сами за одну-две недели. К симптомам простуды относятся:

  • недомогание, быстрая утомляемость, раздражительность
  • плохой сон
  • насморк и заложенность носа
  • кашель, чихание и хрипота
  • боли в горле, груди и мышцах
  • повышенная температура

Легкая простуда обычно ограничивается насморком, заложенностью носа и чиханием. Плохой сон, повышенная температура или хрипота проявляются реже. Кашель при простуде бывает лишь в 30% случаев и может сохраняться до нескольких недель.

Источник: gettyimages

Как облегчить симптомы

Вылечить простуду невозможно — против нее нет эффективных препаратов. Можно лишь облегчить симптомы. Обычно врачи назначают:

  • от заложенности носа — сосудосуживающие препараты
  • от повышенной температуры — нестероидные противовоспалительные препараты и парацетамол
  • для разжижения мокроты — отхаркивающие средства
  • для подавления кашля — противокашлевые средства

С простудой борется иммунитет. Чтобы быстрее поправиться, не нагружайте организм: высыпайтесь, больше отдыхайте, пейте много жидкости и принимайте препараты для облегчения симптомов по рекомендации врача.

Исследования показали: витамин С не снижает частоту простудных заболеваний у среднестатистического человека, но может сократить продолжительность простуды у марафонцев, лыжников и солдат. Пользу витамина С нужно проверять индивидуально.

Как избежать простуды

Чтобы реже болеть простудой, придерживайтесь простых рекомендаций:

  • часто мойте руки с мылом
  • не контактируйте с заболевшими или носите медицинские маски и меняйте их почаще
  • не пользуйтесь общими с больными средствами индивидуальной гигиены и предметами быта

Источник: Kristine Wook on Unsplash

Как понять, можно ли тренироваться

Тренироваться можно с легкой формой инфекции, и нельзя — с тяжелой или продолжительной простудой. Провести эту грань поможет «правило шеи»:

  • продолжайте тренироваться, если нет недомогания и симптомы сосредоточены выше шеи: заложенность носа, насморк, чихание. Исключение — заложенность ушей, шум и боль в ушах, головная боль.
  • останьтесь дома и обратитесь к врачу, если чувствуете недомогание или симптомы сосредоточены ниже шеи: проблемы с дыханием, кашель, боли в горле, груди и мышцах, увеличенные лимфоузлы, повышенная температура, озноб, рвота, диарея.

Признаки ОРВИ «ниже шеи» могут оказаться симптомами более серьезных инфекционных заболеваний, которые нужно лечить: ринит, фарингит, грипп, ангина, отит и т.д. Большинство диагнозов, при которых нельзя тренироваться сопровождаются повышенной температурой. Если у вас повышена температура — тренироваться нельзя, даже если нет никаких других симптомов. Организм тратит много энергии на борьбу с инфекцией, поэтому отдыхайте и не мешайте иммунитету бороться с инфекцией.

Тренировки и соревнования «вопреки» могут привести к тяжелым последствиям: осложнениям и хроническим заболеваниям. Помните, что всегда лучше вылечиться и восстановить форму, чем долго мучиться с вялотекущей болезнью. А некоторые осложнения могут выбить из спорта на месяцы и даже годы.

Можно ли бегать с насморком, гриппом, ангиной и температурой

При насморке или заложенности носа бегать можно, если нет недомогания и симптомов «ниже шеи». При этом, пробежки должны быть в оздоровительном режиме — легкими и короткими. Короткая пробежка в спокойном темпе стимулирует иммунную систему, уменьшает застой в носу и облегчает дыхание. Тренируйтесь в одиночку, чтобы не заразить других. Не выходите на тренировку, если чувствуете недомогание или слабость.

С повышенной температурой, при ангине и гриппе бегать нельзя — эти болезни требуют постельного режима и лечения. Тренировки при таких проблемах со здоровьем могут привести к осложнениям и хроническим заболеваниям. Сделайте паузу в тренировках, соблюдайте рекомендации врача и дайте организму восстановиться.

Мнение Василия Парнякова о беге при простуде

 

Как начать бегать после простуды

Восстановление организма после болезни может длиться дольше, чем сама простуда. В это время иммунитет еще слаб, риск снова заразиться повышен. К тому же, вирусы могут повреждать мышечные ткани, и вероятность травмироваться возрастает. Поэтому, тренироваться в полную силу можно только когда все симптомы прошли, и организм полностью восстановился.

Основные рекомендации для восстановления формы после простуды:

  • Перед возобновлением тренировок сдайте основные анализы, чтобы убедиться, что организм готов воспринимать нагрузки
  • Начните с легких коротких пробежек или прогулок быстрым шагом
  • Повышайте нагрузки постепенно, не более чем на 10% в неделю
  • Следите за пульсом: он не должен превышать 120-130 уд/мин. Если пульс быстро повышается и появляется одышка, значит бегать пока рано
  • Не пытайтесь наверстать упущенные во время болезни тренировки. Забудьте про них, восстановитесь и продолжайте тренироваться по плану

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью — пишите в комментариях.

Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен, Вконтакте и Facebook

Болит горло после бега? 4 причины, почему

Почему болит горло после бега?

Бег - один из наиболее распространенных и эффективных видов тренировок. Когда вы бегаете, вы активируете большую часть мышц и сердечно-сосудистых органов.

Фактически, это лучшая форма упражнений для сердечно-сосудистой системы, поскольку она заставляет вас дышать быстрее и глубже.

К сожалению, есть несколько интересных, но тревожных условий, с которыми вы можете столкнуться во время пробежки.

Одна из самых распространенных - боль в горле во время бега или после бега. Это вызывает вопрос - особенно у начинающих бегунов - почему у меня болит горло, когда я бегаю?

Краткое объяснение наиболее частой причины этих болей в горле

Важно отметить, что общее воздействие любых беговых упражнений на ваше тело зависит от ряда факторов, включая: ваше текущее состояние здоровья, способы дыхания и окружающая среда, в которой вы выполняете упражнение.

Когда вы бежите, происходит вдох и выдох воздуха, и этот процесс усиливается по мере увеличения скорости бега.

Воздух, проходящий через горловую полость по направлению к легким, может вызвать раздражение и болезненность горла.

Мы также можем испытать эту боль в горле от любой другой активной деятельности, кроме бега. Некоторые эксперты считают, что эта проблема вызвана заложенностью носа или кислотным рефлюксом в организме.

Следовательно, в зависимости от нашей техники и характера дыхания во время бега, многие из нас, бегуны, будут испытывать болезненные ощущения во время или после бега.

В то время как у некоторых боль может быть острой и усиленной, у других она легкая и управляемая.

Бег, конечно, отличная привычка, которая может сопровождаться удивительной пользой для здоровья, но если она сопровождается какой-либо болью, вся активность и ее преимущества сводятся на нет.

Боль в горле может быть усилена другими причинами, в том числе:

Влажностью

Если вы бежите в сухом климате, независимо от того, холодный или горячий воздух, у вас может развиться боль в горле во время бега. Бег.

Если воздух слишком сухой, он высушит слизистую оболочку вашего горла, поскольку вы интенсивно дышите во время бега.

Экологические аллергены, такие как пыль и пыльца, также могут вызывать ощущение сухости и раздражения в горле.

Для тех, кто предпочитает бегать на беговой дорожке в помещении, использование увлажнителя для повышения влажности воздуха поможет избавить вас от этого чувства.

Вдыхая с открытым ртом

  • Это может быть просто нашей природой или просто привычкой, но большинство из нас дышит ртом во время бега.Это один из основных факторов, из-за которых мы страдаем от боли в горле.
  • Когда мы бежим, воздух попадает в наши глотки через рот, создавая сухой путь на своем пути. Эта сухость вызывает некоторую боль в горле из-за раздражения, которое она вызывает в полости горла.
  • Использование носа только для дыхания во время бега во многом поможет предотвратить боли в горле. Это связано с тем, что воздух, проходящий через носовую полость, не только нагревается, но и фильтруется, отсеивая загрязнения, такие как частицы пыли и пыльцу.
  • Чтобы снизить вероятность возникновения боли в горле во время бега, всегда бегайте с закрытым ртом. Я всегда считаю эту тактику полезной во время бега - дважды вдохните носом и один раз выдохните ртом в таком порядке. Попробуйте это в следующий раз, когда вы отправитесь на утреннюю пробежку… это творит чудеса!

Кислотный рефлюкс

Бег сразу после приема пищи или когда ваша пища не полностью переварилась, из-за высокой активности кислоты в желудке могут подскочить обратно в ротовую полость.

Это может вызвать раздражение горла и охриплость голоса.

Температура воздуха

Температура воздуха - очень частая причина болей и раздражений в горле во время бега.

Когда воздух с более низкой температурой проходит через нашу носовую или горловую полость, когда мы дышим быстро и глубоко, это обязательно вызовет неприятные побочные эффекты.

Боль в горле - один из таких результатов.

Фарингит, который является результатом воспаления горла, а также болей в спине, также может возникать у некоторых людей.

Чтобы избежать такого рода проблем, всегда прикрывайте рот и лицо во время бега, чтобы предотвратить попадание опасного холодного воздуха в полость дыхания. Посмотрите на эти балаклавы, которые закрывают лицо и рот.

Советы по предотвращению боли в горле после бега

Хотя вышеупомянутые состояния могут вызывать сильный дискомфорт и раздражение, есть хорошие новости для тех из нас, кто любит бег. Это можно предотвратить.

Ниже приведены несколько простых советов о том, как избежать боли в горле во время бега:

  • A void Кофеин и алкоголь:
  • Убедитесь, что вы всегда хорошо гидратировали до, во время и даже после бега. особенно если вы бежите в сухую погоду.
  • Если вы легко подвержены влиянию аллергенов, то вам следует избегать бега в районах и окрестностях, подверженных загрязнению. Вы также можете избегать бега на открытом воздухе, где вы можете столкнуться с этими аллергенами.
  • Холодный воздух может вызвать тяжелые состояния, например проблемы с легкими, которые впоследствии могут привести к спазмам грудной клетки, которые могут вызвать у вас ощущение боли в сердце. Когда ваши воздуховоды реагируют на изменение температуры, они сокращаются и вызывают спазм, который может вызвать сдавление в груди.
  • Сходите в тренажерный зал и бегайте на беговой дорожке. Это предотвратит попадание холодного или сухого воздуха на улицу. Большой плюс использования беговой дорожки заключается в том, что вы можете использовать увлажнитель для регулирования влажности воздуха.
  • Всегда старайтесь дышать носом, а не ртом во время бега, чтобы избежать боли в горле. Вы можете добиться этого, если будете бегать с закрытым ртом.
  • Не бегайте сразу после еды. Вы должны сделать себе перерыв не менее 3 часов, прежде чем приступить к каким-либо активным упражнениям. Это помогает избежать кислотного рефлюкса в организме.
  • Когда вы бегаете на улице в холодную погоду, я бы посоветовал вам всегда закрывать рот маской или шарфом.Это помогает предотвратить попадание холода в дыхательные каналы, что опасно не только для нашего горла, но также для наших легких и груди.

Простые домашние средства на случай, если вы подозреваете боль в горле

Если вы подозреваете боль в горле или какое-либо раздражение, убедитесь, что вы немедленно приняли лекарство из простых домашних средств, чтобы вылечить его, прежде чем проблема станет хуже.

Вот некоторые из лучших домашних средств от боли в горле, рекомендованные доктором.Edward Group DC:

Пейте теплые жидкости

Употребление теплых напитков при воспаленном и воспаленном горле сохраняет его влажным и комфортным.

Для большинства из нас черный чай - наиболее очевидный выбор, но вы также должны попробовать зеленый чай или чай улун, если вы не любите Эрл Грей.

Холодная еда

Еда или питье чего-нибудь холодного немедленно успокоит это раздраженное горло.

Вместо мороженого или мороженого рекомендуется использовать цельный фруктовый сорбет.Вы также можете приготовить свои собственные фруктовые леденцы, чтобы снять раздражение.

Полоскание соленой водой

Один из самых быстрых способов облегчить боль в горле - полоскание горла 8 унций теплой воды , смешанной с половиной чайной ложки соли.

Вы, наверное, слышали об этом лекарстве и отвергали его как старые женские сказки, но я могу сказать вам, что этот трюк определенно работает, что подтверждают многие люди, которые пробовали его.

Используйте увлажнитель воздуха

Так же, как увлажнитель помогает предотвратить боль в горле во время тренировок, его также можно использовать для облегчения боли и раздражения, когда вы действительно его получаете.

Резкий сухой воздух только усугубит сухость в горле. Таким образом, увлажнение воздуха вокруг вас с помощью увлажнителя поможет уменьшить выраженность боли в горле.

Это тот, что у меня есть ...

Увлажнители Homasy Cool Mist, Бесшумные увлажнители 28 дБ для спальни, Увлажнитель воздуха, который легко чистить и контролировать, Автоматическое отключение, Время работы 24 часа, Синий
  • Эффективные увлажнители воздуха для спальни: с 2.Большой резервуар объемом 2 л, увлажнитель холодного тумана позволяет до 24 часов работать в условиях слабого тумана. Всенаправленное вращающееся сопло обеспечивает равномерное распределение влажности в доме. Вдохните свежий лесной воздух в своем доме.
  • Бесшумный увлажнитель для спальни: ультразвуковой увлажнитель Homasy снижает уровень шума до 28 дБ (тише компьютера) для тихого увлажнения, не мешая вам учебу, работу или сон, вдали от этих неприятных шумов.
  • Легко чистить и заправлять: разработан с 3.Увлажнитель Homasy Cool Mist с отверстием размером 25 дюймов действительно удобен для ежедневной уборки и легко пополняется. А дугообразная ручка с противоскользящими канавками обеспечивает более надежный захват, чем другие, и ее легко носить с собой куда угодно.
  • Точный контроль выхода тумана: спроектирован с регулятором тумана с помощью поворотной ручки, вы можете отрегулировать объем выходящего тумана до идеального уровня влажности для комфорта и здоровья с помощью поворотной ручки. Что более точно, чем кнопочное управление.
  • Автоматическое отключение и безопасность использования: увлажнитель Homasy для спальни автоматически отключается с включением красного светодиода, когда заканчивается вода.Вы можете полностью избавиться от беспокойства о том, что он будет работать всухую, когда вы спите.

Мед и масло черного тмина

Добавление чайной ложки меда в чай ​​поможет успокоить раздражающую боль в горле. Вы также можете принять ложку через рот.

Добавьте в мед 2-3 капли масла черного тмина (также известного как масло семян черного тмина, чтобы добавить в него лечебные специи. Масло черного тмина, как и большинство травяных чаев, поможет облегчить боль.

Заключение

По приведенной ниже ссылке находится видео на YouTube, где четко объясняется, почему бег в холодную погоду вызывает боль в горле.

В видео показано подробное объяснение того, как функционирует ваше горло в нормальных условиях, в сравнении с тем, что происходит при беге в холодную погоду.

В видео также есть несколько советов, как избежать боли в горле, проверьте это.


.

Причины, симптомы и обезболивание

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

При глотании задействованы многие мышцы и нервы рта, горла и пищевода. Многие люди хотя бы раз в жизни испытают боль при глотании.Медицинский термин для болезненного глотания - одинофагия.

Часто можно определить причину боли при глотании, взглянув на конкретные симптомы.

В зависимости от причины это может быть острая или тупая боль в челюсти, горле, груди или пищевом тракте. Боль может затрагивать только одну сторону горла и может измениться, когда человек глубоко дышит.

В этой статье мы подробнее рассмотрим причины и симптомы болезненного глотания. Мы также рассмотрим, как облегчить боль.

Некоторые заболевания и состояния, которые приводят к инфекции, воспалению и закупорке горла, рта или пищевода, могут вызывать дискомфорт при глотании.

В зависимости от причины часто присутствуют дополнительные симптомы. Следующие причины могут привести к болезненному глотанию:

Стрептококковая ангина


Стрептококковая ангина, эпиглоттит и эзофагит - некоторые возможные причины боли при глотании.

Инфекции горла - одна из наиболее частых причин боли при глотании.К ним относятся стрептококковая ангина, которая является инфекцией, вызываемой бактериями Streptococcal .

Люди с фарингитом также могут заметить:

  • опухшие, болезненные лимфатические узлы на одной или обеих сторонах шеи
  • боль в мягком небе
  • красные пятна на мягком небе
  • лихорадка
  • белые пятна на шее Миндалины

Тонзиллит

Тонзиллит - это инфекция и воспаление миндалин, которые представляют собой два лимфатических узла в задней части глотки.Тонзиллит - частая причина болезненного глотания.

Тонзиллит - заразное заболевание. Вирусы или бактериальные инфекции, в том числе ангина, могут вызвать тонзиллит.

Если боль при глотании вызвана тонзиллитом, люди могут также заметить:

  • опухшие миндалины
  • белые или желтые пятна на миндалинах
  • неприятный запах изо рта
  • болезненность челюсти или шеи
  • лихорадка

эпиглоттит

Эпиглоттит - это инфекция горла, которая вызывает воспаление надгортанника, который представляет собой лоскут в задней части горла, не позволяющий еде попасть в трахею.

Помимо боли при глотании, типичные симптомы эпиглоттита включают:

  • затруднение глотания, известное как дисфагия
  • высокая температура
  • слюнотечение
  • предпочтение сидения, наклонившись вперед

дрожжевой инфекции

дрожжевой инфекции во рту, горле или пищевом тракте также может вызвать дискомфорт при глотании. Дрожжи - это тип грибка, который может бесконтрольно расти, если условия внутри организма изменяются таким образом, что способствует росту дрожжей.

Бактерия под названием Candida является частой причиной дрожжевых инфекций.

Дополнительные симптомы могут включать:

  • потеря вкуса
  • белые пятна на языке
  • покраснение в углах рта

Эзофагит

Пищевая трубка, также называемая пищеводом, является трубкой, по которой проходит еда и жидкость изо рта в желудок. Эзофагит - это воспаление пищевода.

Наиболее частой причиной эзофагита является рефлюксная болезнь желудка, при которой желудочная кислота выходит обратно в пищевод.

Некоторые лекарства и аллергические реакции также могут вызывать эзофагит.

Эзофагит может вызывать следующие симптомы наряду с болезненным глотанием:

  • боль в груди
  • боль в животе
  • хриплый голос
  • кашель
  • изжога
  • тошнота

травма горла

Хотя это и менее распространено, чем другие причины, травма горла также может привести к болям при глотании.

Еда или питье слишком горячего может вызвать ожог внутренней части горла или пищевода.Люди также могут поцарапать или перерезать горло, когда съедят крекер или чипсы с острыми краями.

В зависимости от локализации и степени травмы, боль может возникать только на одной стороне горла или ниже в пищевом тракте.


Врач может использовать анализ крови для диагностики боли при глотании.

Точный диагноз жизненно важен для лечения боли при глотании. Врачи могут порекомендовать различные тесты для постановки диагноза. Изучив историю болезни человека и проведя физический осмотр, он может выполнить следующие диагностические тесты:

  • Посев из горла .Во время посева из горла врач извлекает образец слизи из горла с помощью ватного тампона. Они проверяют эту слизь, чтобы определить, содержит ли она какие-либо организмы, которые могут вызывать инфекцию.
  • Анализы крови . Анализы крови, включая количество лейкоцитов, помогают врачу определить наличие инфекции.
  • Бариевая ласточка . Бариевая ласточка - это особый вид рентгеновского снимка пищевой трубки. Перед тем, как сделать рентгеновский снимок, врач попросит пациента выпить жидкость, содержащую барий.Барий откроет путь, по которому пища проходит ото рта к желудку.
  • КТ . Врачи используют компьютерную томографию для создания изображений горла. Это помогает врачу определить любые аномалии, такие как опухоли, в горле или пищевом тракте, которые могут вызвать болезненное глотание.

Лечение боли при глотании обычно зависит от причины.

Лекарства - это стандартное лечение некоторых типов инфекций. Врачи обычно рекомендуют противогрибковые препараты для лечения дрожжевых инфекций и антибиотики для лечения бактериальных инфекций, в том числе ангины.

Если у человека рецидивирующий тонзиллит или он плохо поддается лечению, врач может порекомендовать удаление миндалин с помощью процедуры, называемой тонзиллэктомией.


Теплые напитки могут принести кратковременное облегчение.

Люди могут использовать следующие домашние средства для кратковременного облегчения болезненного глотания:

  • Принимать противовоспалительные препараты . Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут уменьшить отек и воспаление во рту, горле и пищевом тракте, облегчая и менее болезненно глотая.
  • Прием антацидов . Антациды, отпускаемые без рецепта, эффективны для уменьшения боли, вызванной кислотным рефлюксом.
  • Использование спреев для горла . Спреи для горла могут вызвать онемение горла и сделать глотание более легким и менее болезненным. Они доступны на внебиржевом рынке или в Интернете.
  • Полоскание горла соленой водой . Соленая вода может уменьшить воспаление и сделать глотание менее болезненным. Смешайте 8 унций (унций) теплой воды с 1 чайной ложкой (чайной ложкой) соли и полощите горло этим раствором несколько раз в день.
  • Потягивая теплые напитки . Теплые напитки, например травяной чай, могут уменьшить боль. Не делайте жидкость слишком горячей, иначе она может обжечь горло.
  • Принятие горячего душа . Пар от горячего душа может помочь уменьшить воспаление, вызывающее болезненное глотание.
  • Отказ от алкоголя и табака . Вещества, содержащиеся в алкоголе и табаке, могут раздражать мягкие ткани рта, горла и пищевой трубки.

Болезненное глотание часто проходит через несколько дней, особенно если это происходит из-за простуды.Однако в некоторых случаях необходима профессиональная медицинская помощь для определения причины и лечения.

Лучше всего обратиться к врачу при следующих обстоятельствах:

  • причина боли при глотании неизвестна
  • боль длится более недели или усиливается
  • есть пятно белых пятен в задней части горла

Также важно понимать, когда болезненное глотание может быть признаком неотложной медицинской помощи.Человек должен немедленно обратиться за медицинской помощью, если боль при глотании возникает вместе с:

  • отек горла
  • затрудненное дыхание
  • проблемы с открыванием рта
  • необычное слюнотечение

Хотя это может быть неудобно, боль при глотании обычно бывает только временный. В зависимости от причины болезненное глотание часто проходит через несколько дней.

Например, если боль вызвана простудой, она обычно проходит в течение недели.

Если боль вызывает бактериальная или грибковая инфекция, лечение обычно бывает успешным. Тем временем люди могут использовать домашние средства, чтобы контролировать свои симптомы и уменьшить дискомфорт.

МАГАЗИН СРЕДСТВ ДЛЯ ДОМА

Все продукты в этой статье доступны в аптеках и в Интернете.

Прочтите статью на испанском языке.

.

Почему болит ухо? 7 возможных причин боли в ушах

Перейти к основному содержанию
  • Проверьте свои симптомы
  • Найдите врача
  • Найдите стоматолога
  • Обратитесь к врачу
  • Найдите самые низкие цены на лекарства
  • Health
    AZ Health AZ Общие условия
    • ADD / ADHD
    • Аллергия
    • Артрит
    • Рак
    • Коронавирус (COVID-19)
    • Депрессия
    • Диабет
    • Здоровье глаз
    • Болезнь сердца
    • Болезнь легких
    • Ортопедия
    • Лечение боли
    • Проблемы с кожей
    • Сексуальные проблемы со сном
    • Просмотреть все
    Ресурсы
    • Проверка симптомов
    • Блоги WebMD
    • Подкасты
    • Информационные бюллетени
    • Вопросы и ответы
    • Руководство по страхованию
    • Найдите врача
    • Условия для детей AZ
    • Операции и процедуры AZ
      Избранные темы
    • Проверка симптомов COVID-19: проверьте свои симптомы сейчас
    • Слайд-шоу Получите помощь для облегчения мигрени
  • Лекарства и добавки
    Лекарства и добавки Найти и просмотреть
    • Лекарства
    • 3 Добавки
    • Добавки Основы и безопасность
      • Наркотики, которыми обычно злоупотребляют
      • Прием лекарств во время беременности
      Инструменты
      • Управляйте своими лекарствами
    .

    Боль в горле с одной стороны: 8 причин

    Обзор

    Боль в горле может варьироваться от раздражающей до мучительной. Вероятно, раньше у вас много раз болело горло, поэтому вы знаете, чего ожидать. Но как насчет боли только на одной стороне горла?

    Многие вещи могут вызвать боль в горле с одной стороны, даже если у вас нет миндалин. К ним относятся постназальные выделения, язвы язвы, зубные инфекции и другие состояния. У вас может быть только боль в горле или у вас могут быть дополнительные симптомы, такие как боль в ухе.

    Продолжайте читать, чтобы узнать, что может вызывать боль в горле с одной стороны.

    Постназальное выделение жидкости - это слизь, которая стекает по задней части носа. Когда это происходит, может казаться, что вся слизь собирается в вашем горле.

    Железы в носу и горле регулярно производят от 1 до 2 литров слизи в день. Однако, если вы заболели инфекцией или страдаете аллергией, у вас, как правило, выделяется больше слизи. Когда излишняя слизь накапливается и не может отводиться должным образом, ощущение, что она стекает по горлу, может вызывать дискомфорт.

    Постназальный капель часто раздражает горло, вызывая болезненность. Вы можете чувствовать эту боль только с одной стороны, особенно утром после того, как вы спали на боку. Лечение постназального подтекания включает лечение основного состояния. Тем временем вы можете принять противозастойное средство, такое как псевдоэфедрин (Судафед), для облегчения симптомов.

    Тонзиллит - это воспаление миндалин, обычно вызванное инфекцией. Миндалины - это круглые шарики лимфатической ткани в задней части горла.У вас есть две миндалины, по одной с каждой стороны горла, сразу за языком. Иногда тонзиллит поражает только одну миндалину, вызывая боль в горле с одной стороны.

    Тонзиллит обычно вызывается вирусной инфекцией, но ее также могут вызывать бактериальные инфекции. Первичный симптом - боль в горле, обычно сопровождающаяся некоторыми из следующих симптомов:

    • лихорадка
    • неприятный запах изо рта
    • заложенность носа и насморк
    • опухшие лимфатические узлы
    • красные, опухшие миндалины покрыты пятнами гноя
    • затруднение глотания
    • головная боль
    • боль в животе
    • сырая, кровоточащие пятна на миндалинах

    В большинстве случаев вирусный тонзиллит проходит самостоятельно в течение 10 дней.Вы можете облегчить боль с помощью безрецептурных обезболивающих или домашних средств, например полоскания горла соленой водой.

    Если у вас бактериальный тонзиллит, вам, скорее всего, понадобится антибиотик от врача.

    Перитонзиллярный абсцесс - это инфекция, при которой образуется скопление гноя, отделенное стенками, рядом с одной из миндалин, а часто и позади нее. Обычно он начинается как осложнение бактериального тонзиллита и чаще встречается у детей старшего возраста и молодых людей.

    Хотя перитонзиллярный абсцесс может вызвать генерализованную боль в горле, боль обычно намного сильнее на стороне пораженной миндалины.

    Другие симптомы перитонзиллярного абсцесса включают:

    • лихорадку
    • усталость
    • проблемы с разговором
    • боль в ухе на пораженной стороне
    • неприятный запах изо рта
    • слюнотечение
    • мягкий приглушенный голос

    перитонзиллярный абсцесс требует немедленного вмешательства медицинское внимание.

    Ваш врач, скорее всего, воспользуется иглой или небольшим разрезом, чтобы слить гной из пораженного участка. Вам также могут назначить антибактериальную терапию после дренирования абсцесса.

    Язвы - это небольшие язвы, которые образуются во рту. Они могут образовываться на внутренней стороне щек, на языке или под языком, внутри губ или в верхней части рта возле задней стенки глотки. Большинство язвы язвы маленькие и круглые с красной каймой и белым или желтым центром.

    Хотя они маленькие, они могут быть довольно болезненными. Когда в заднем углу горла образуется язвенная болезнь, вы можете почувствовать боль с одной стороны.

    Большинство язв заживают самостоятельно в течение двух недель.А пока вы можете найти облегчение с помощью домашних средств или лекарств местного действия, отпускаемых без рецепта, таких как бензокаин (Orabase).

    Лимфатические узлы помогают организму бороться с инфекциями. Когда они набухают, это обычно означает, что есть проблема, например, вирусная или бактериальная инфекция. Вы можете заметить увеличение лимфатических узлов на шее, под подбородком, в подмышках или в паху.

    В области головы и шеи много лимфатических узлов. Когда они опухшие, они могут чувствовать болезненность, когда вы надавливаете на них.

    Лимфатические узлы обычно увеличиваются в области рядом с инфекцией. Например, если у вас ангина, лимфатические узлы на шее могут опухать. Иногда опухает только один лимфатический узел, вызывая боль в горле с одной стороны.

    В редких случаях увеличение лимфатических узлов может быть признаком более серьезной проблемы, например рака или ВИЧ. Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов увеличения лимфатических узлов:

    • узлов, опухших более двух недель
    • потеря веса
    • ночная потливость
    • длительная лихорадка
    • усталость
    • узлов, которые твердые, прикреплены к коже или быстро растут
    • опухшие узлы вблизи ключицы или нижней части шеи
    • красная или воспаленная кожа над опухшими узлами
    • затрудненное дыхание

    глоссофарингеальная невралгия и невралгия тройничного нерва, иногда последняя называемые tic douloureux, относительно редкие нервные заболевания, которые вызывают повторяющуюся, внезапную, мучительную боль вокруг слухового прохода, языка, миндалин, челюсти или боковой части лица.Из-за расположения нервов в голове и шее боль обычно возникает только на одной стороне лица.

    Боль при невралгии языкоглотки обычно возникает в задней части глотки или языка. Это часто вызывается глотанием и обычно длится от нескольких секунд до нескольких минут. Вы можете почувствовать боль в пораженном месте после приступа острой боли.

    Боль при невралгии тройничного нерва обычно бывает лицевой, но иногда может возникать и во рту. Боль может быть внезапной и эпизодической или продолжительной и прогрессирующей.Прикосновение к лицу, еда или даже ветер, дующий на лицо, могут вызвать приступ.

    Оба состояния обычно лечатся лекарствами, используемыми от невропатической боли, такими как карбамазепин (Тегретол), габапентин (Нейронтин) или прегабалин (Лирика).

    Абсцесс зуба (периапикальный) - это скопление гноя, образованное бактериальной инфекцией. Этот гнойный карман растет на кончике корня зуба. Это может вызвать сильную боль, отдающуюся от челюсти и уха с одной стороны лица.Лимфатические узлы вокруг шеи и горла также могут быть опухшими и болезненными.

    Другие признаки инфицирования зуба включают:

    • чувствительность к горячим и холодным температурам
    • боль при жевании
    • лихорадка
    • опухоль на лице или щеке
    • нежные опухшие лимфатические узлы под челюстью или на шее

    Инфекция часто встречается в случае ретинированных зубов мудрости, которые представляют собой четыре коренных зуба в задней части рта, которым не хватает места для нормального развития.Даже когда эти зубы вылезают из десен, их трудно чистить, что делает их склонными к инфекции. Зараженные зубы мудрости могут вызвать боль в челюсти и отек, что затрудняет открытие рта.

    Если ваши зубы мудрости вызывают проблемы, ваш стоматолог, вероятно, порекомендует их удалить. Если у вас абсцесс зуба, стоматолог может сделать надрез, чтобы слить гной. Вам также может понадобиться антибиотик.

    Ларингит - это воспаление голосового аппарата, также называемого гортани.Обычно это вызвано чрезмерной активностью голоса, раздражением или вирусной инфекцией.

    У вас есть две голосовые связки в гортани, которые обычно плавно открываются и закрываются для воспроизведения звука. Когда связки опухают или раздражаются, вы можете почувствовать боль и заметить, что ваш голос звучит иначе. Если одна пуповина раздражена сильнее, чем другая, вы можете почувствовать боль в горле только с одной стороны.

    Другие симптомы ларингита включают:

    • охриплость
    • потеря голоса
    • ощущение тикания в горле
    • саднение в горле
    • сухой кашель
    • сухость в горле

    Ларингит часто проходит самостоятельно в течение нескольких недель, но лучше всего в этот период дать вашему голосу отдохнуть.

    Большинство болей в горле вызвано вирусными инфекциями, такими как грипп или простуда. В редких случаях это может быть признаком чего-то более серьезного. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

    • высокая температура
    • затрудненное дыхание
    • неспособность глотать пищу или жидкости
    • сильная невыносимая боль
    • ненормальные, высокие звуки дыхания (стридор)
    • учащенное сердцебиение
    • признаки аллергической реакции

    Если боль в горле с одной стороны не проходит через несколько дней, посоветуйтесь с врачом, чтобы выяснить, что ее вызывает.Они могут назначить вам терапию антибиотиками или порекомендовать безрецептурные препараты для облегчения боли или других симптомов.

    .

    Лечение, причины, диагностика, симптомы и многое другое

    Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Что такое ангина?

    Боль в горле - это болезненное, сухое или першение в горле.

    Боль в горле - один из наиболее частых симптомов. Ежегодно на его долю приходится более 13 миллионов обращений к врачам (1).

    Большинство болей в горле вызвано инфекциями или факторами окружающей среды, такими как сухой воздух.Хотя боль в горле может вызывать дискомфорт, обычно она проходит сама по себе.

    Боли в горле делятся на типы в зависимости от пораженной части горла:

    • Фарингит поражает область сразу за ртом.
    • Тонзиллит - это отек и покраснение миндалин, мягких тканей в задней части рта.
    • Ларингит - это отек и покраснение голосового аппарата или гортани.

    Симптомы боли в горле могут различаться в зависимости от того, чем она вызвана.Боль в горле может ощущаться:

    • колючая
    • жгучая
    • сырая
    • сухая
    • нежная
    • раздраженная

    Может быть больше, когда вы глотаете или говорите. Горло или миндалины также могут выглядеть красными.

    Иногда на миндалинах образуются белые пятна или участки гноя. Эти белые пятна чаще встречаются при стрептококковой ангине, чем при воспалении горла, вызванном вирусом.

    Наряду с болью в горле у вас могут быть такие симптомы, как:

    • заложенность носа
    • насморк
    • чихание
    • кашель
    • лихорадка
    • озноб
    • опухшие железы на шее
    • хриплый голос
    • боли в теле
    • головная боль
    • проблемы с глотанием
    • потеря аппетита

    Причины боли в горле варьируются от инфекций до травм.Вот восемь наиболее частых причин боли в горле.

    1. Простуда, грипп и другие вирусные инфекции

    Вирусы вызывают около 90 процентов болей в горле (2). Среди вирусов, вызывающих боль в горле:

    • простуда
    • грипп - грипп
    • мононуклеоз, инфекционное заболевание, передающееся через слюну
    • корь, болезнь, вызывающая сыпь и лихорадку
    • ветряная оспа, инфекция вызывающая жар и зудящую неровную сыпь
    • эпидемический паротит, инфекция, вызывающая отек слюнных желез на шее

    2.Стрептококковая ангина и другие бактериальные инфекции

    Бактериальные инфекции также могут вызывать ангины. Самая распространенная из них - ангина, инфекция горла и миндалин, вызываемая бактериями группы A Streptococcus .

    Стрептококковая ангина вызывает почти 40 процентов случаев ангины у детей (3). Тонзиллит и инфекции, передающиеся половым путем, такие как гонорея и хламидиоз, также могут вызывать боль в горле.

    3. Аллергия

    Когда иммунная система реагирует на триггеры аллергии, такие как пыльца, трава и перхоть домашних животных, она выделяет химические вещества, которые вызывают такие симптомы, как заложенность носа, слезотечение, чихание и раздражение горла.

    Избыточная слизь из носа может стекать по задней стенке глотки. Это называется постназальным выделением жидкости и может вызвать раздражение горла.

    4. Сухой воздух

    Сухой воздух может всасывать влагу изо рта и горла, оставляя ощущение сухости и царапин. В зимние месяцы при работающем обогревателе воздух, скорее всего, будет сухим.

    5. Дым, химические вещества и другие раздражители

    Многие различные химические вещества и другие вещества в окружающей среде раздражают горло, в том числе:

    • сигаретный и другой табачный дым
    • загрязнение воздуха
    • чистящие средства и другие химические вещества

    После 11 сентября более 62 процентов ответивших пожарных сообщили о частых болях в горле.До катастрофы Всемирного торгового центра только 3,2% болели горлом (4).

    6. Травма

    Любая травма, например удар или порез шеи, может вызвать боль в горле. Застрявший кусок еды также может вызвать раздражение.

    При многократном использовании растягивает голосовые связки и мышцы горла. У вас может появиться боль в горле после того, как вы будете кричать, громко разговаривать или петь в течение длительного периода времени. Боль в горле - частая жалоба фитнес-инструкторов и учителей, которым часто приходится кричать (4).

    7. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

    Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) - это состояние, при котором кислота из желудка возвращается в пищевод - трубку, по которой пища проходит изо рта в желудок.

    Кислота обжигает пищевод и горло, вызывая такие симптомы, как изжога и кислотный рефлюкс - срыгивание кислоты в горло.

    8. Опухоль

    Опухоль горла, голосового аппарата или языка - менее частая причина боли в горле.Когда боль в горле является признаком рака, она не проходит через несколько дней.

    Большинство болей в горле можно вылечить дома. Больше отдыхайте, чтобы дать вашей иммунной системе шанс бороться с инфекцией.

    Для облегчения боли в горле:

    • Полощите горло смесью теплой воды и 1/2 - 1 чайной ложки соли.
    • Пейте теплые жидкости, успокаивающие горло, например горячий чай с медом, суповой бульон или теплую воду с лимоном. Травяные чаи особенно успокаивают боль в горле (5).
    • Охладите горло, съев холодное лакомство, например эскимо или мороженое.
    • Пососите леденец или леденец.
    • Включите увлажнитель с прохладным туманом, чтобы увлажнить воздух.
    • Отдохните, пока не почувствуете себя лучше в горле.

    Магазин увлажнителей холодного тумана.

    Резюме:

    Большинство болей в горле можно лечить дома. Теплые жидкости или замороженные продукты успокаивают горло. Увлажнитель может увлажнить сухое горло.

    Боли в горле, вызванные вирусной инфекцией, обычно проходят самостоятельно в течение двух-семи дней (6). Тем не менее, некоторые причины боли в горле требуют лечения.

    Позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо из этих потенциально более серьезных симптомов:

    Резюме:

    Большинство болей в горле проходят самостоятельно в течение нескольких дней. Бактериальные инфекции, такие как ангина, необходимо лечить антибиотиками. Обратитесь к врачу в случае серьезных симптомов, таких как проблемы с глотанием или дыханием, ригидность шеи или высокая температура.

    Во время обследования врач спросит о ваших симптомах и с помощью света проверит заднюю стенку горла на предмет покраснения, отека и белых пятен. Врач также может ощупать шею по бокам, чтобы проверить, нет ли у вас опухших желез.

    Если врач подозревает, что у вас фарингит, вы сделаете посев из горла для его диагностики. Врач проведет мазок по задней стенке горла и возьмет образец для проверки на наличие стрептококковых бактерий. С помощью экспресс-теста на стрептококк врач получит результаты в течение нескольких минут.

    Для подтверждения диагноза образец будет отправлен в лабораторию для тестирования. Лабораторный анализ занимает от одного до двух дней, но он может однозначно показать, что у вас ангина.

    Иногда вам могут потребоваться дополнительные анализы, чтобы выяснить причину боли в горле. Вы можете обратиться к специалисту, который занимается лечением заболеваний горла, вызвать врача уха, горла и носа (ЛОР) или отоларинголога.

    Резюме:

    Врачи диагностируют фарингит на основании симптомов, осмотра горла и теста на стрептококк.При боли в горле без очевидного диагноза вам может потребоваться обратиться к специалисту, который занимается лечением заболеваний ушей, носа и горла.

    Вы можете принимать лекарства для облегчения боли в горле или для лечения основной причины.

    Лекарства, отпускаемые без рецепта, которые облегчают боль в горле, включают:

    • ацетаминофен (Тайленол)
    • ибупрофен (Адвил, Мотрин)
    • аспирин

    Не давайте аспирин детям и подросткам, так как он связан с редкое, но серьезное заболевание, называемое синдромом Рея.

    Вы также можете использовать одно или несколько из этих методов лечения, которые работают непосредственно с болью в горле:

    • спрей от боли в горле, который содержит обезболивающий антисептик, такой как фенол, или охлаждающий ингредиент, такой как ментол или эвкалипт
    • горло леденцы
    • сироп от кашля

    Магазин леденцов от горла.

    Магазин сиропа от кашля.

    Некоторые травы, в том числе вяз скользкий, корень алтея и корень солодки, продаются как лекарство от боли в горле.Доказательств этой работы не так много, но в одном исследовании травяной чай под названием Throat Coat, который содержит все три, действительно облегчил боль в горле (7).

    Магазин травяных чаев Throat Coat.

    Лекарства, снижающие кислотность желудка, могут помочь при ангине, вызванной ГЭРБ. К ним относятся:

    • Антациды, такие как Tums, Rolaids, Maalox и Mylanta, для нейтрализации желудочного сока.
    • Блокаторы h3, такие как циметидин (Tagamet HB) и фамотидин (Pepcid AC), для снижения выработки кислоты в желудке.
    • Ингибиторы протонной помпы (ИПП), такие как лансопразол (Prevacid 24) и омепразол (Prilosec, Zegerid OTC), блокируют выработку кислоты.

    Магазин антацидов.

    Низкие дозы кортикостероидов также могут помочь при боли в горле, не вызывая серьезных побочных эффектов (8).

    Резюме:

    Безрецептурные обезболивающие, спреи и леденцы могут облегчить боль при ангине. Лекарства, снижающие кислотность желудка, могут помочь при боли в горле, вызванной ГЭРБ.

    Антибиотики лечат инфекции, вызванные бактериями, например ангины. Они не будут лечить вирусные инфекции.

    Для предотвращения более серьезных осложнений, таких как пневмония, бронхит и ревматическая лихорадка, необходимо лечить фарингит антибиотиками. Антибиотики могут уменьшить боль в горле примерно на один день и снизить риск ревматической лихорадки более чем на две трети (9).

    Врачи обычно назначают курс антибиотиков продолжительностью около 10 дней (10). Важно принять все лекарства из флакона, даже если вы почувствуете себя лучше.Слишком раннее прекращение приема антибиотиков может привести к тому, что некоторые бактерии останутся живыми, что может снова вызвать болезнь.

    Резюме:

    Антибиотики лечат боли в горле, вызванные бактериями, такими как ангина. Вам нужно лечить ангина, чтобы предотвратить более серьезные осложнения. Примите всю дозу антибиотиков, даже если почувствуете себя лучше.

    Большинство болей в горле вызывают вирусные и бактериальные инфекции, а также раздражители и травмы. Большинство болей в горле проходят через несколько дней без лечения.

    Отдых, теплые жидкости, полоскания с соленой водой и безрецептурные болеутоляющие могут помочь облегчить боль при ангине в домашних условиях.

    Ангина и другие бактериальные инфекции лечат антибиотиками. Ваш врач может использовать мазок для определения наличия стрептококковой инфекции.

    Обратитесь к врачу при более серьезных симптомах, таких как затрудненное дыхание или глотание, высокая температура или ригидность шеи.

    .

    Когда боль в горле - признак того, что ваше СЕРДЦЕ в беде

    • Главная
    • Новости
    • НАС.
    • Спорт
    • ТВ и Шоу-бизнес
    • Австралия
    • Femail
    • Здоровье
    • Наука
    • Деньги
    • видео
    • Путешествовать
    • DailyMailTV
    • Скидки
      • Аргос
      • АО.com
      • River Island
      • Groupon
      • Debenhams
      • Wayfair
      • Очень
      • eBay
      • Boohoo
      • Nike
      • Карри
      • Virgin Media
      • ASOS
      • Dell
      • Мой профиль
      • Выйти
      • Авторизоваться
    • Последние заголовки
    • COVID-19
    • Д-р Энтони Фаучи
    • CDC
    • ВОЗ
    • NHS
    • Мой профиль
    .

    Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.