Мелатонин когда вырабатывается у человека


Мелатонин: Гормон долгой жизни

Гормон сна – активность выработки гормона начинается около 8 часов вечера, а пик его концентрации, когда вырабатывается мелатонин в больших количествах, приходится на период после полуночи до 4 часов утра.

Выспаться на несколько дней вперед и запастись мелатонином нельзя

Многие люди уже слышали про гормон сна – мелатонин. Также его называют гормоном жизни или долголетия. Ученые до сих пор изучают свойства этого вещества, но положительное воздействие его на организм человека и его необходимость для нормальной жизнедеятельности уже установлены.

Мелатонин появляется в организме человека:

  • естественным образом вырабатывается организмом;
  • поступает вместе с некоторыми продуктами питания;
  • может поступать в виде специальных лекарственных препаратов и добавок.


Выработка мелатонина в организме

Мелатонин вырабатывается эпифизом (шишковидной железой)

Рассматривая вопрос о том, как вырабатывается мелатонин, чаще всего связывают его производство с эпифизом или шишковидной железой. Под действием солнечного света аминокислота триптофан в организме преобразуется в серотонин, который ночью уже превращается в мелатонин. После его синтеза в эпифизе мелатонин попадает в спинномозговую жидкость и кровь. Таким образом, для всех этих преобразований необходимо ежедневно по полчаса-часу проводить на улице в светлое время суток.

Количество вырабатываемого в эпифизе гормона зависит от времени суток: ночью вырабатывается около 70% всего мелатонина в организме. Стоит сказать о том, что производство мелатонина в организме зависит еще и от освещенности: при избыточном (дневном) освещении синтез гормона снижается, при снижении освещенности – повышается.

Активность выработки гормона начинается около 8 часов вечера, а пик его концентрации, когда вырабатывается мелатонин в больших количествах, приходится на период после полуночи до 4 часов утра. Поэтому очень важно именно в эти часы спать в темном помещении. В организме взрослого человека ежедневно синтезируется около 30 мкг мелатонина.

Для повышения уровня вырабатываемого мелатонина естественным путем, нужно придерживаться нескольких важных правил:

  • стараться ложиться спать до 12 часов ночи;
  • если есть необходимость бодрствовать после 12 часов ночи, стоит позаботиться о приглушенном свете;
  • следить за тем, чтобы времени сна хватало для восстановления сил;
  • перед сном отключать все источники света, плотно задергивать шторы. При невозможности выключить свет — использовать маску для сна;
  • при пробуждении ночью не зажигать свет, а воспользоваться ночником.


Сейчас учеными доказано, что мелатонин вырабатывается не только в шишковидной железе человека. К тому же для обеспечения процессов жизнедеятельности и регуляции ритма сна и бодрствования количества производимого в мозге человека мелатонина было бы недостаточно. Поэтому рассматривают два компонента системы производства мелатонина: центральный – эпифиз, где синтез гормона сна зависит от смены света и темноты, и периферический – остальные клетки, в которых производство мелатонина не связано с освещенностью. Эти клетки распространены по всему организму человека: клетки стенок желудочно-кишечного тракта, клетки легких и дыхательных путей, клетки коркового слоя почек, клетки крови и т.д.

Свойства мелатонина

Основной функцией гормона мелатонина является регуляция суточного ритма организма человека. Именно благодаря этому гормону мы можем засыпать и спать крепким сном.

Но при дальнейшем и тщательном изучении мелатонина и его влияния на организм человека ученые установили, что это вещество обладает и другими важными и полезными для человека свойствами:

  • обеспечивает эффективную работу эндокринной системы организма,
  • замедляет процессы старения в организме;
  • способствует адаптации организма к смене часовых поясов,
  • стимулирует защитные функции иммунной системы организма,
  • оказывает антиоксидантный эффект;
  • помогает организму бороться со стрессом и с проявлением сезонной депрессии;
  • регулирует работу сердечно-сосудистой системы и кровяное давление,
  • участвует в работе пищеварительной системы организма;
  • влияет на выработку других гормонов в организме;
  • положительно влияет на клетки головного мозга человека.


Роль мелатонина в организме огромна. При недостатке мелатонина человек начинает быстрее стареть: накапливаются свободные радикалы, нарушается регуляция веса тела, что ведет к ожирению, у женщин увеличивается степень риска наступления ранней менопаузы, увеличивается риск развития рака груди.

Важно помнить, что в организме мелатонин не накаливается, т.е. выспаться на несколько дней вперед и запастись мелатонином нельзя. Важно регулярно придерживаться правильного режима сна и бодрствования и следить за своим питанием.

Мелатонин в продуктах питания

Гормон мелатонин вырабатывается в организме при разнообразном питании, которое обязательно должно содержать углеводы, белки, кальций и витамин В6. В некоторых продуктах питания мелатонин содержится в чистом виде, в других – необходимые для его синтеза компоненты.

Говоря о том, в каких продуктах содержится мелатонин в готовом виде, обязательно стоит сказать о кукурузе, бананах, помидорах, рисе, моркови, редьке, инжире, петрушке, овсянке, орехах, ячмене и изюме.

Аминокислота триптофан в больших количествах содержится в тыкве, грецких орехах и миндале, семечках кунжута, сыре, нежирной говядине и мясе индейки, в куриных яйцах и молоке.

Витамином В6 богаты продукты: бананы, грецкий орех, абрикос, фасоль, семечки подсолнечника, чечевица, красный болгарский перец.

Большое количество кальция содержится в бобовых, обезжиренном и цельном молоке, орехах, инжире, капусте, брюкве, сое, овсяных хлопьях и других полезных продуктах.
 


Стоит отметить, что выработка мелатонина в организме прекращается при употреблении алкоголя, табака, кофеина, а также некоторых лекарственных препаратов: содержащих кофеин, блокаторов кальциевых каналов, бета-блокаторов, снотворных препаратов, противовоспалительных средств и антидепрессантов.

С возрастом количество вырабатываемого гормона сна уменьшается. Это приводит к нарушению сна: ночным пробуждениям, некрепкому сну, бессоннице. Если недостаток мелатонина в молодом организме практически не ощущается, то после 35 лет его нехватка может отражаться на самочувствии человека. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

где и когда вырабатывается, в чем содержится

Содержание статьи:

Нарушение сна создает массу проблем в жизни человека. Бессонница, недосыпание, сонливость в дневное время – все это не только неприятно, но и опасно для здоровья. Такие нарушения обычно связаны с недостатком мелатонина – гормона сна. Это основной гормон эпифиза, синтез которого подвержен суточным колебаниям – преимущественно он вырабатывается в темное время суток. Повысить его содержание можно естественным путем, при помощи режима и продуктов питания. Если же это неэффективно, начинают прием медикаментозных препаратов.

За крепкий сон человека отвечает гормон, вырабатываемый эпифизом – мелатонин

Где вырабатывается

Наибольшее количество мелатонина синтезируется в эпифизе – шишковидной железе. В эпифизе также вырабатывается серотонин и другие важные для организма вещества.

В эпифизе гормон начинает выделяться в ответ на реакцию зрительных рецепторов, которые дают сигнал о наступлении темноты.

Но эпифиз не единственный орган, в котором производится гормон сна. Вне головного мозга он синтезируется в следующих структурах организма:

  • желудочно-кишечный тракт;
  • почки и надпочечники;
  • печень, желчный пузырь;
  • поджелудочная железа;
  • дыхательные пути;
  • яичники, эндометрий.
Клетки, которые вырабатывают мелатонин вне эпифиза, относятся к диффузной нейроэндокринный системе. Их работа не зависит от уровня освещенности.

Что нужно для выработки

Продукция мелатонина в организме человека зависит от нескольких факторов – освещенности, аминокислоты триптофана, функционирования ферментативной системы.

Триптофан

Мелатонин в организме вырабатывается из триптофана – аминокислоты, которая является предшественником серотонина. А серотонин, в свою очередь, под воздействием специальных ферментов превращается в мелатонин. Если в организме триптофана недостаточно, это может повлечь за собой проблемы с засыпанием.

Освещенность

Продукция гормона во многом зависит от уровня освещенности. Яркий свет снижает его выработку. Секреция гормона в эпифизе запускается в ответ на сигнал от зрительной системы о наступлении темноты. Поэтому снижение освещенности повышает уровень мелатонина.

Когда вырабатывается

Мелатонин – это гормон, который вырабатывается ночью. Изменения его концентрации имеют заметный суточный ритм – уровень гормона повышается в вечернее время, достигает максимума ночью, а утром и в течение дня его количество в крови незначительное. Максимальная концентрация в крови приходится в среднем на 2 часа ночи по местному времени. На ночное время приходится примерно 70% суточной продукции.

За что отвечает

Основное действие мелатонин оказывает на регуляцию цикла сна и бодрствования. Но на этом его влияние не заканчивается, действие гормона распространяется и на другие процессы в организме.

Роль в регуляции сна

Мелатонин это основной гормон, отвечающий за сон.

Он участвует в создании циркадного ритма – воздействует на клетки эндокринных органов, влияет на продукцию других гормонов. Кроме того, он регулирует кровяное давление, периодичность сна, уменьшает эмоциональную и физическую активность.

Из-за таких суточных колебаний с наступлением темноты хочется спать. Однако нормальная выработка гормона – это еще не залог быстрого засыпания. Он регулирует сон, но не вызывает его. Считается, что под воздействием гормона открываются так называемые ворота сна, но при этом не активируются структуры мозга, отвечающие за засыпание.

Другие функции

Роль мелатонина не ограничивается только влиянием на цикл сна и бодрствование. Он обладает и другими свойствами.

Как улучшить выработку

Повысить естественный уровень мелатонина можно при помощи режима. Рекомендуется ложиться в одно и то же время, а спать нужно в темной комнате, поскольку это повышает выработку гормона сна. Искусственно улучшить сон можно при помощи продуктов питания и медикаментозных препаратов.

Медикаментозные препараты

Лечение бессонницы может включать в себя использование препаратов, содержащих мелатонин. Они выпускаются в форме таблеток для перорального применения. Например:

Также мелатонин выпускается в виде пищевой добавки и доступен в магазинах спортивного питания. Препарат, в котором он содержится, способствует устранению бессонницы, снимает усталость и раздражительность. Сон становится глубоким и спокойным, нормализуется работа эндокринных органов, расслабляются мышцы, отдыхает центральная нервная система.

Мелаксен - один из препаратов, содержащий мелатонин

Принимать таблетки нужно после консультации с лечащим врачом. Обычно препарат хорошо переносится, но могут возникать следующие побочные эффекты:

  1. Со стороны центральной нервной системы: сонливость, головная боль, необычные сновидения, головокружение, нарушение памяти и внимания, депрессия, раздражительность.
  2. Со стороны пищеварительного тракта: тошнота, рвота, метеоризм.
  3. Аллергические реакции: кожные высыпания, зуд.

Противопоказано применять препарат во время беременности и кормления грудью, а также детям до 14 лет. При приеме таблеток нужно обратить внимание на их совместимость с другими медикаментами. Например, седативные препараты, антидепрессанты, транквилизаторы, ацетилсалициловая кислота, бета-адреноблокаторы уменьшают ожидаемый эффект. Такое же действие оказывает прием алкоголя.

Важно соблюдать рекомендации по применению препарата – за 30 минут до отхода ко сну. Если принять его в неправильное время, препарат может вызвать много проблем. Например, перевести внутренние часы не в ту сторону, что только усугубит проблемы с засыпанием.

Продолжительность приема определяется индивидуально. В некоторых случаях для нормализации сна достаточно нескольких дней. Если же требуется длительный прием, обязательно нужно делать перерыв на неделю через каждый месяц применения.

Препарат показан не только для лечения бессонницы, но также для облегчения адаптации при смене часовых поясов. В этом случае таблетки принимаются за сутки до предстоящего вылета, а затем еще 1–2 дня после прилета. Это позволит минимизировать последствия нарушения суточного ритма.

Продукты питания

Чтобы лучше спать, можно употреблять продукты, в которых содержится мелатонин или триптофан – его предшественник. Избавиться от бессонницы можно, добавив в рацион:

Рекомендуется регулярно включать в вечерний прием пищи какой-либо продукт из этого списка.

Регуляция сна у пожилых людей

Недостаток мелатонина часто играет ключевую роль в возрастной бессоннице – с годами активность эпифиза снижается. Поэтому у пожилых людей сон часто становится поверхностным и беспокойным, у них наблюдаются трудности с засыпанием, реже – ранние пробуждения. После пробуждения человек не чувствует себя бодрым и отдохнувшим, имеет место сонливость. Поэтому для них особенно важно придерживаться рекомендаций по улучшению синтеза мелатонина.

Видео

Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.

Гормон сна мелатонин - когда вырабатывается мелатонин

Мы часто говорим о том, что в вопросах улучшения детского сна маме просто необходимы помощники. Но на самом деле, один помощник у любой мамы уже есть – это мелатонин. За тесную взаимосвязь со сном мелатонин называют гормоном сна. Разберемся в том, какую роль это полезное вещество играет в нормализации детского (и не детского) отдыха.

 

Что такое мелатонин – гормон сна?

Прежде всего, мелатонин – это гормон, синтез которого налаживается примерно к третьему месяцу жизни ребенка. Он вырабатывается в кровь циклично, согласно суточному ритму смены дня и ночи. На производство мелатонина влияет еще целый ряд внешних и внутренних факторов – от вращения земли до образа жизни человека, но важно, что это ночной гормон – для его синтеза необходима темнота. Преимущественно гормон вырабатывается в темное время суток. Днем уровень секреции гормона сна минимален. Активно мелатонин, гормон сна, начинает вырабатываться вечером, примерно в 19-20 часов каждый день, глубокой ночью с 2 до 4 часов его концентрация достигает своего пика, а утром он быстро выводится из организма, его содержание в крови резко падает и остается низким на протяжении всего дня.

 

 

Когда мелатонин поступает в кровь в достаточном количестве, все мышцы тела человека расслабляются, падает концентрация глюкозы в крови, процессы в организме замедляются, температура тела немного снижается, и наступает состояние сильной сонливости. Если в этот момент выключить свет и лечь спать, то заснуть получится очень легко. У детей от 3-4 месяцев и до 5 лет, необходимая концентрация гормона, как правило, накапливается уже к 19-20.30. Сон, начавшийся в это «правильное» время, будет самым глубоким и спокойным. Мелатонин поможет реже просыпаться ночью, улучшит отдых организма во время сна и снизит утомляемость днём.

Кроме того, если человек не ложится спать ранним вечером, остается активен, синтез мелатонина, гормона сна, замедляется. А воздействие света на сетчатку глаза после заката солнца разрушает его. Вместо мелатонина в кровь начинает поступать гормон стресса кортизол, функцией которого является поддержание сил и бодрости в критической ситуации. Кортизол медленно выводится из крови. Сон в таком состоянии наступит труднее и будет более беспокойным: более вероятны частые пробуждения среди ночи и подъем утром раньше, чем человек выспится. Не удивительно, что в компании с кортизолом не получается качественно восстановить силы, ведь именно он будит нас по утрам.

Итак, гормональная система диктует человеку, когда ему лучше отдыхать, и когда бодрствовать. Так работают биологические часы организма. И противостоять им тяжело, особенно для маленького ребенка, чья нервная система еще не сформирована. Бодрствовать, когда организм настроен спать (например, поздним вечером) — стресс для маленького организма.

 

На какие процессы влияет мелатонин – гормон сна?

Важно сказать, что помимо сна мелатонин благотворно влияет и на ряд других физиологических процессов. Он замедляет процессы старения, усиливает эффективность иммунной системы, влияет на адаптацию организма к внешней среде и смене часовых поясов, участвует в регуляции кровяного давления, функций пищеварительного тракта, работы клеток головного мозга, эндокринной системы и является сильным естественным блокатором злокачественных новообразований. Правильный ритм бодрствования и снов приводит к повышению уровня мелатонина, а значит, максимизирует его полезное влияние на человека.

 

Как помочь своему организму вырабатывать и сохранять как можно больше мелатонина?

Вот ряд приемов, которые могут улучшить снабжение организма этим целебным веществом:

1. Каждый день находите время для того, чтобы побыть на солнце (при дневном свете), особенно в первой половине дня. Воздействие дневного света днем усиливает выработку гормона сна в темноте ночью. Если не получается выйти на прогулку, желательно бодрствовать днем при ярком искусственном освещении.

2. В те часы, которые отведены для сна, затемнение должно быть максимальным. Особенно важно избегать лучей синего и зеленого цвета, которые резко снижают уровень полезного гормона сна. Такие лучи в большом количестве содержатся в «белом» дневном свете, а также в свете, который исходит от экранов телевизора, планшетов и мобильных телефонов. Если в комнате необходим ночник, то пусть он светит теплым, желтым, оранжевым или красным светом. Затемнение спальни днем может помочь сберечь минимальные дозы мелатонина и облегчит засыпание в дневные часы.

3. Можно съесть на ночь банан, рис, тыквенные семечки, кусочек индейки, или курицы, сыр или миндальные орехи. Все эти продукты богаты триптофаном – веществом, из которого в организме синтезируется мелатонин. Кофеин же замедляет синтез гормона – сон можно улучшить отказавшись от кофе и кофеинсодержащего чая во второй половине дня. Обычный черный или зеленый чай, особенно в меню детей, можно заменить ромашковым, липовым или любым травяным настоем, не вызывающим аллергии.

4. Если речь идет о взрослом человеке, то желательно ограничить потребление алкоголя во второй половине дня, курение и прием перед сном некоторых лекарств – в частности, витаминов и аспирина, которые могут снижать уровень мелатонина, гормона сна.

 

В течение жизни человека количество мелатонина изменяется. От начала секреции на третьем месяце жизни ребенка оно достигает своего пика в раннем детстве – примерно с 2 до 5 лет. К подростковому возрасту (периоду полового созревания) производство мелатонина снижается, и затем долго остается неизменным – примерно до 40-45 лет. После этого количество мелатонина в организме начинает резко снижаться, сказываясь, в том числе, на проблемах со сном у пожилых людей.

 

где и когда вырабатывается, в чем содержится?

Ученые до сих пор изучают свойства этого вещества, но положительное воздействие его на организм человека и его необходимость для нормальной жизнедеятельности уже установлены.

Выработка мелатонина в организме

Свойства мелатонина

Мелатонин в продуктах питания

Препараты мелатонина

Мелатонин: противопоказания к применению

Мелатонин: побочные эффекты

Мелатонин появляется в организме человека по нескольким путям:

  • естественным образом вырабатывается организмом,
  • поступает вместе с некоторыми продуктами питания,
  • может поступать в виде специальных лекарственных препаратов и добавок.

Выработка мелатонина в организме

 Рассматривая вопрос о том, как вырабатывается мелатонин, чаще всего связывают его производство с эпифизом или шишковидной железой. Под действием солнечного света аминокислота триптофан в организме преобразуется в серотонин, который ночью уже превращается в мелатонин. После его синтеза в эпифизе мелатонин попадает в спинномозговую жидкость и кровь. Таким образом, для всех этих преобразований необходимо ежедневно по полчаса-часу проводить на улице в светлое время суток.

Количество вырабатываемого в эпифизе гормона зависит от времени суток: ночью вырабатывается около 70% всего мелатонина в организме. Стоит сказать о том, что производство мелатонина в организме зависит еще и от освещенности: при избыточном (дневном) освещении синтез гормона снижается, при снижении освещенности – повышается. Активность выработки гормона начинается около 8 часов вечера, а пик его концентрации, когда вырабатывается мелатонин в больших количествах, приходится на период после полуночи до 4 часов утра. Поэтому очень важно именно в эти часы спать в темном помещении. В организме взрослого человека ежедневно синтезируется около 30 мкг мелатонина.

Для повышения уровня вырабатываемого мелатонина естественным путем, нужно придерживаться нескольких важных правил:

  • стараться ложиться спать до 12 часов ночи;
  • если есть необходимость бодрствовать после 12 часов ночи, стоит позаботиться о приглушенном свете;
  • следить за тем, чтобы времени сна хватало для восстановления сил;
  • перед сном отключать все источники света, плотно задергивать шторы. При невозможности выключить свет - использовать маску для сна;
  • при пробуждении ночью не зажигать свет, а воспользоваться ночником.
 Сейчас учеными доказано, что мелатонин вырабатывается не только в шишковидной железе человека. К тому же для обеспечения процессов жизнедеятельности и регуляции ритма сна и бодрствования количества производимого в мозге человека мелатонина было бы недостаточно. Поэтому рассматривают два компонента системы производства мелатонина: центральный – эпифиз, где синтез гормона сна зависит от смены света и темноты, и периферический – остальные клетки, в которых производство мелатонина не связано с освещенностью. Эти клетки распространены по всему организму человека: клетки стенок желудочно-кишечного тракта, клетки легких и дыхательных путей, клетки коркового слоя почек, клетки крови и т.д.

Свойства мелатонина

Основной функцией гормона мелатонина является регуляция суточного ритма организма человека. Именно благодаря этому гормону мы можем засыпать и спать крепким сном.

 Но при дальнейшем и тщательном изучении мелатонина и его влияния на организм человека ученые установили, что это вещество обладает и другими важными и полезными для человека свойствами:
  • обеспечивает эффективную работу эндокринной системы организма,
  • замедляет процессы старения в организме,
  • способствует адаптации организма к смене часовых поясов,
  • стимулирует защитные функции иммунной системы организма,
  • оказывает антиоксидантный эффект,
  • помогает организму бороться со стрессом и с проявлением сезонной депрессии,
  • регулирует работу сердечно-сосудистой системы и кровяное давление,
  • участвует в работе пищеварительной системы организма,
  • влияет на выработку других гормонов в организме,
  • положительно влияет на клетки головного мозга человека.

Роль мелатонина в организме огромна. При недостатке мелатонина человек начинает быстрее стареть: накапливаются свободные радикалы, нарушается регуляция веса тела, что ведет к ожирению, у женщин увеличивается степень риска наступления ранней менопаузы, увеличивается риск развития рака груди.

Важно помнить, что в организме мелатонин не накаливается, т.е. выспаться на несколько дней вперед и запастись мелатонином нельзя. Важно регулярно придерживаться правильного режима сна и бодрствования и следить за своим питанием.

Мелатонин в продуктах питания

Гормон мелатонин вырабатывается в организме при разнообразном питании, которое обязательно должно содержать углеводы, белки, кальций и витамин В6. В некоторых продуктах питания мелатонин содержится в чистом виде, в других – необходимые для его синтеза компоненты.

Говоря о том, в каких продуктах содержится мелатонин в готовом виде, обязательно стоит сказать о кукурузе, бананах, помидорах, рисе, моркови, редьке, инжире, петрушке, овсянке, орехах, ячмене и изюме.

Аминокислота триптофан в больших количествах содержится в тыкве, грецких орехах и миндале, семечках кунжута, сыре, нежирной говядине и мясе индейки, в куриных яйцах и молоке.

Витамином В6 богаты продукты: бананы, грецкий орех, абрикос, фасоль, семечки подсолнечника, чечевица, красный болгарский перец.

Большое количество кальция содержится в бобовых, обезжиренном и цельном молоке, орехах, инжире, капусте, брюкве, сое, овсяных хлопьях и других полезных продуктах.

Стоит отметить, что выработка мелатонина в организме прекращается при употреблении алкоголя, табака, кофеина, а также некоторых лекарственных препаратов: содержащих кофеин, блокаторов кальциевых каналов, бета-блокаторов, снотворных препаратов, противовоспалительных средств и антидепрессантов.

Препараты мелатонина

С возрастом количество вырабатываемого гормона сна уменьшается. Это приводит к нарушению сна: ночным пробуждениям, некрепкому сну, бессоннице. Если недостаток мелатонина в молодом организме практически не ощущается, то после 35 лет его нехватка может отражаться на самочувствии человека. Поэтому сейчас врачи рекомендуют искусственно восполнять нехватку мелатонина.

Производят различные лекарственные препараты, в том числе мелатонин в таблетках или капсулах. Перед приемом таких препаратов необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы узнать о дозировке, возможном эффекте, противопоказаниях к применению и т.д.

В Америке препараты мелатонина выпускаются как пищевая добавка. В России в аптеках или магазинах спортивного питания доступны следующие препараты: Мелаксен, Мелатон, Мелапур, Циркадин, Юкалин, Мелатонин.

Мелатонин: противопоказания к применению

 Как любое лекарственное средства или биологически активная добавка, у препаратов мелатонина есть ряд противопоказаний к применению:
  • беременность и период лактации (нет исследований, как мелатонин влияет на развитие плода и ребенка),
  • тяжелые формы аллергии и аутоиммунные заболевания (возможно усугубление состояния),
  • онкологические заболевания: лимфома и лейкоз,
  • возраст до 18 лет (в организме детей и подростков производится мелатонин в достаточных количествах),
  • также противопоказанием служит гиперчувствительность к мелатонину, хотя это случается достаточно редко.

Мелатонин: побочные эффекты

Мелатонин - малотоксичное вещество. Проводились исследования, при которых выявлено, что он даже в больших дозах не приносит вреда здоровью человека.

Плюсом препарата является то, что он очень редко вызывает побочные эффекты, но все-таки иногда выявляют следующие возможные реакции: головная боль, тошнота, утренняя сонливость, диарея. Также возможны аллергические реакции или отеки. Если перед применением препарата обсудить все детали с врачом, всех этих последствий можно избежать. Все побочные эффекты прекращаются после отмены приема препарата.

Когда рассматривают положительные и отрицательные свойства препарата Мелатонин, вред его оценивается значительно ниже, чем польза, которую он может принести.

что это такое, как его восстановит

Миллионы людей жалуются на бессонницу. Гормон мелатонин, который человеческий организм вырабатывает ночью, обеспечит крепкий сон, продлит жизнь и сохранит здоровье.

Что такое мелатонин и для чего он нужен

Шесть десятилетий назад о нём не знали ничего. Гормон шишковидной железы (эпифиза) открыл учёный А.Б. Лернер.

Со временем удалось установить связь мелатонина с продолжительностью жизни. У мужчин он повышает потенцию, у женщин защищает кожу от старения. Учёные доказали антиоксидантные свойства вещества. Опыты продолжаются, новые открытия впереди.

Функции мелатонина

Главной функцией гормона считают его влияние на цикличность деятельности организма. Доказано, что он поддерживает суточный алгоритм. При этом 1/3 времени отводится на сон, 2/3 – на интеллектуальную и физическую активность. Мелатонин нередко путают с гормоном меланином.

Как и когда вырабатывается гормон

Наступление тёмного времени суток сигнализирует о подготовке эпифиза к работе. С 21:00 организм настраивается на сон.

Ближе к полуночи, когда человек находится в состоянии покоя, под действием ферментов начинает вырабатываться мелатонин. В тёмном помещении с зашторенными окнами процесс трансформации, который длится до 4-х утра, происходит активнее. Выработка мелатонина замедляется с годами.

Эффекты и полезные свойства

Мелатонин необходим людям с неустойчивой психикой. Он защитит от стрессов и укрепит иммунитет. Имеются данные о лечебном действии мелатонина при глазных болезнях. В перечень полезных свойств входит:

  • повышение физической и умственной активности;
  • стабилизация эндокринной системы;
  • замедление процессов старения организма;
  • профилактика онкологических заболеваний;
  • нормализация работы ЖКТ и клеток мозга;
  • борьба с весом.

Значение в спорте

Регулярные занятия спортом требуют возмещения энергии. Спортсмену нужен отдых и крепкий сон. Если культурист или легкоатлет недосыпают ночью, это скажется на результатах.

Мелатонин способствует появлению бежевого жира, который борется с жировыми складками. Ещё одним аргументом в его пользу является способность ликвидировать последствия окислительных процессов после тренировок.

Воздействие на либидо

Многочисленные опыты не выявили влияние мелатонина на усиление полового инстинкта. Гипотеза об ослаблении либидо тоже не имеет основания. Возможно, это связано с уменьшением активности ЦНС в ночное время.

Влияние на концентрацию тестостерона

Анаболические процессы, влечение к противоположному полу, сексуальные функции зависят от уровня мужского гормона тестостерона. Влияя не репродуктивность, мелатонин не снижает процесс выработки тестостерона.

Взаимосвязь с пролактином

Исследования противоречивы. Результаты одних учёных свидетельствуют о подавляющем воздействии мелатонина на пролактин. Но есть доказательства отсутствия его влияния на гормон, отвечающий за развитие молочных желёз.

Влияние на гормон роста

Гормон роста соматотропин участвует в углеводном обмене, влияет на поглощение кальция костной тканью. Благодаря его активной секреции, клетки детей и взрослых растут в пределах нормы. Способность мелатонина улучшать сон и восстанавливать силы организма влияет на повышение секреции соматотропина.

Польза для похудения

Чем крепче сон, тем больше шансов похудеть. Ночью, когда усиливаются процессы метаболизма, жир сгорает быстрее. Если в это время вырабатывается нужное количество мелатонина, ожирение не грозит.

Эксперименты на мышах

Серия экспериментов на мышах, проведённая российскими и итальянскими учёными, была связана с трансплантацией эпифиза. Когда шишковидное тело пересаживали от взрослых животных к молодым, активизировался процесс старения.

Омоложение организма мышей наблюдалось при пересадке шишковидного тела молодой мыши к старой. На четверть «мышиного века» удалось продлить жизнь животных, которым в пищу добавляли мелатонин. Они становились энергичнее, демонстрировали высокую половую активность.

Недостаток и избыток мелатонина

Недостаток (гипомелатонинемия) и избыток (гипермелатонинемия) мелатонина доктор может диагностировать по внешним признакам.

Как определить недостаток мелатонина:

  • ощущение хронической усталости;
  • ранняя седина и морщины;
  • преждевременная менопауза;
  • тяга к алкоголю;
  • проблемы ЖКТ;
  • рак молочной железы;
  • отёчность, «мешки» под глазами;
  • дерматологические проблемы.

Как определить избыток мелатонина:

  • учащённое сердцебиение;
  • повышенное артериальное давление;
  • самопроизвольное подёргивание плечами и головой;
  • заторможенность;
  • сезонная депрессия;
  • плохой аппетит.

Анализы и норма мелатонина

Показаниями к сдаче биохимического анализа крови на уровень мелатонина могут быть внешние и внутренние признаки. Анализ назначают при сердечно-сосудистых патологиях, психических недугах, подозрении на онкологические заболевания.

Тест на мелатонин проходят в крупных медицинских центрах и клиниках. Учитывая, что концентрация гормона эпифиза зависит от времени, забор крови проводят несколько раз в сутки с определёнными интервалами. Нормой считается 8-20 пг/мл утром и не выше 150 пг/мл – в ночное время.

Препарат Мелатонин: инструкция по применению

Мелатонин (Melatonin) является синтетическим аналогом гормона, который вырабатывается гипофизом. Средство производится в виде капсул либо таблеток с плёночной оболочкой, чаще всего с дозировкой 3 или 5 мг.

Показания и противопоказания

Гормон рекомендуют принимать:

  • для улучшения сна;
  • при сниженном иммунитете;
  • в качестве антиоксиданта;
  • для нормализации артериального давления;
  • для профилактики онкологических заболеваний;
  • в комплексной терапии при депрессии.

В числе противопоказаний:

  • эпилепсия;
  • лейкоз;
  • лимфогранулез;
  • беременность и грудное вскармливание;
  • хроническая почечная недостаточность;
  • ранний возраст (до 12 лет).

Как принимать Мелатонин

Препараты с мелатонином рекомендуют принимать за 30 минут до сна, запивая водой или молоком. Дозировку определяет лечащий врач или фитнес-тренер. Пациент может вычислить её самостоятельно.

Если начать с дозировок, превышающих физиологические запросы, можно отучить организм вырабатывать гормон самостоятельно. Для одних идеальной нормой считается 5-10 мг, другим для достижения эффекта нужна едва ли не двойная доза.

Аналоги Мелатонина

В числе аналогов гормона эпифиза врачи называют препараты, содержащие магний, гормоны Л-тианин, Л-триптофан. Среди известных аналогов:

  • мелаксен;
  • циркадин;
  • соннован;
  • меларитм.

Отзывы

Тамара Г., Москва

«С Мелатонином дружу давно. Начинала принимать, как препарат от бессонницы. Хватало 3 мг для хорошего сна. Через какое-то время обнаружила, что у меня снизился вес. Я стала спокойнее реагировать на обиды».

Ирина С., г. Тверь

«О Мелатонине узнала от подруги. Заказываю его на проверенном сайте. Пью с периодичностью 3-4 раза в год по 3, иногда по 5 мг. В период простуд держит организм в тонусе».

Крюковы, г. Рязань

«Недавно у мужа началась полоса неприятностей, следом – депрессия. Врач посоветовал купить Мелатонин. С тех пор препарат всегда в домашней аптечке».

что это такое, показания, противопоказания и побочные эффекты

Постоянные стрессы и хроническая усталость нередко вызывают такое неприятное состояние, как бессонница. Ее появление лишает человека возможности продуктивно работать и ухудшает эмоциональный фон. Для борьбы с бессонницей сегодня нет недостатка в лекарственных средствах и в популярных препаратах, главным компонентом выступает искусственный мелатонин – Вито-мелатонин, Мелаксен, Мелатонин.

Средства являются диетической добавкой, не вызывают привыкания и для их приобретения не нужен рецепт. Но, несмотря на высокий профиль безопасности, у некоторых специалистов их использование вызывает опасения. Главным образом они связаны с тем, что долгосрочные последствия приема пока еще не изучены. Мелатонин не имеет большого количества противопоказаний, но безопасность и целесообразность его приема пока остается под вопросом. 

Что такое мелатонин

Это один из основных гормонов эпифиза. Он был открыт в 1958 г. и сразу получил название «гормона сна», так как его концентрация резко увеличивается в момент засыпания. Поэтому мелатонин посчитали веществом, отвечающим за качество сна и его глубину. Однако его функции намного шире.

После открытия, мелатонин сразу получил название «гормона сна».

Гормон является своеобразным регулятором и стабилизатором всех важных процессов и помогает организму функционировать в едином ритме. Он отвечает за наши суточные биоритмы.

Также вещество помогает регулировать:

  •  температуру и А/Д;
  •  уровень кортизола;
  • половую и иммунную функции.

Недостаток гормона вызывает нарушения сна: снижает его продолжительность и ухудшает качество. Помочь решить проблему должна биодобавка мелатонина.

Однако у препарата есть четкие показания к применению и его использование в качестве таблеток для сна целесообразно только после всестороннего обследования.

Показания к применению

Как снотворное мелатонин рекомендован лишь при определенных видах расстройства сна. Препарат регулирует фазы сна, однако, он практически не влияет на процесс засыпания. Чаще всего его используют для коррекции нарушений ритма сон-бодрствование при смене часовых поясов.

Мелатонин рекомендован лишь при определенных видах расстройства сна.

Противопоказания и побочные эффекты

Противопоказаниями к приему мелатонина служат:

  •  повышенная чувствительность к препарату;
  • печеночная или почечная недостаточность;
  • аутоиммунные патологии.

Пока еще не до конца изучено влияние гормона на детей. Поэтому специалисты не рекомендуют использовать препарат беременным, в период кормления грудью и детям до 18 лет. Также средство следует принимать с осторожностью, если пациенту назначены другие снотворные препараты или антикоагулянты.

Во время приема нельзя употреблять спиртные напитки, так как алкоголь снижает эффективность мелатонина.

Биодобавка считается безопасной, при проведении исследований никаких серьезных побочных эффектов выявлено не было. У некоторых людей препарат может вызывать дневную сонливость. Возможно, такое состояние связано с индивидуальным снижением скорости его выведения из организма.

Биодобавка считается безопасной, но есть ограничения в использовании.

Правила приема

Несмотря на высокий уровень безопасности, при использовании средства нужно соблюдать рекомендации по его применению. Как принимать препарат, чтобы не навредить здоровью?

Согласно инструкции:

  1. Доза мелатонина для нормализации сна не должна превышать 3 мг в сутки. Чтобы не вызвать дневную сонливость, таблетку принимают только в ночное время за полчаса до отхода ко сну.
  2. При использовании в качестве адаптогена во время смены часовых поясов препарат принимают по 3 мг за день до перелета и в последующие 2-5 дней. Максимальная суточная дозировка – 6 мг.
  3. Режим дозирования пожилым пациентам устанавливает врач. Таблетку можно принять за 1-1,5 часа до сна.

Поскольку не все добавки одинаковы, перед приемом конкретного средства обязательно изучите инструкцию по его использованию.

Как долго можно принимать мелатонин

Специалисты предупреждают, что максимальный период приема препарата не должен превышать 1 месяца. Особенно, если точно не установлено, что бессонница вызвана нарушением синтеза мелатонина. Его передозировка может вызвать сужение сосудов, заторможенность и другие нежелательные последствия.

Передозировка мелатонина может вызвать сужение сосудов, заторможенность и другие нежелательные последствия.

Также не стоит забывать, что мелатонин является гормоном. И, следовательно, его длительный прием влияет на всю эндокринную систему в целом, вызывая гормональный дисбаланс.

Другие снотворные средства

Список снотворных препаратов, продающихся без рецепта, довольно ограничен. Чаще всего в аптеках могут предложить:

  • Персен;
  • Ново-Пассит;
  • производные валерианы и пустырника.

Препараты нельзя считать аналогами мелатонина, но они обладают седативным и отчасти снотворным эффектом. И могут использоваться при легкой форме бессонницы.

Вы и ваши гормоны от Общества эндокринологов

Альтернативные названия мелатонина

N-ацетил-5-метокситриптамин

Мелатонин вырабатывается различными тканями организма, хотя основным источником является шишковидная железа головного мозга. Мелатонин (синий) естественным образом вырабатывается из аминокислоты триптофана шишковидной железой (фиолетовый) в ночное время. Ночное время определяется по уменьшенному количеству света, попадающему в глаза (слева), а стрелка показывает сигнал секреции мелатонина, посылаемый зрительным нервом в шишковидную железу после наступления темноты.

Что такое мелатонин?

Производство и высвобождение мелатонина шишковидной железой происходит в четком суточном (циркадном) ритме, с пиковыми уровнями в ночное время. Будучи произведенным, он секретируется в кровоток и спинномозговую жидкость (жидкость вокруг головного и спинного мозга) и передает сигналы в отдаленные органы. Мелатонин циркулирует от мозга ко всем частям тела. Ткани, экспрессирующие белки, называемые рецепторами, специфичными для мелатонина, способны обнаруживать пик циркулирующего мелатонина в ночное время, и это сигнализирует организму, что это ночное время.Уровни мелатонина в ночное время как минимум в 10 раз выше дневных концентраций.

В дополнение к своему циркадному ритму уровни мелатонина также имеют сезонный (или годичный) ритм, с более высокими уровнями осенью и зимой, когда ночи длиннее, и более низкими уровнями весной и летом.

У многих животных (включая широкий круг млекопитающих и птиц) мелатонин из шишковидной железы необходим для регулирования сезонной биологии организма (например, размножения, поведения и роста шерсти) в ответ на изменение продолжительности дня.Важность мелатонина пинеальной железы в биологии человека не ясна, хотя он может помочь синхронизировать циркадные ритмы в разных частях тела.

У людей ночной уровень мелатонина снижается в период полового созревания. Уровень циркулирующего мелатонина можно определить в образцах крови и слюны, и это используется в клинических исследованиях для определения внутренних циркадных ритмов.

Большинство исследований функции шишковидной железы связано с реакцией человеческого мозга на ритмы мелатонина.Доказательства подтверждают две роли мелатонина у людей: участие ночной секреции мелатонина в инициировании и поддержании сна и контроль ритма мелатонина день / ночь над синхронизацией других 24-часовых ритмов. Поэтому мелатонин часто называют «гормоном сна»; хотя это не является необходимым для сна человека, мы лучше спим в то время, когда выделяется мелатонин.

Связь между опухолями шишковидной железы и сроком полового созревания предполагает, что мелатонин также может играть незначительную роль в репродуктивном развитии, хотя механизм этого действия не ясен.Секреция мелатонина шишковидной железой человека заметно меняется с возрастом. Секреция мелатонина начинается на третьем или четвертом месяце жизни и совпадает с закреплением ночного сна. После быстрого увеличения секреции ночной уровень мелатонина достигает пика в возрасте от одного до трех лет, а затем немного снижается до плато, которое сохраняется на протяжении всего раннего взросления. После неуклонного снижения у большинства людей уровень мелатонина в ночное время у 70-летнего возраста составляет лишь четверть или меньше от уровня, наблюдаемого у молодых людей.

Ночная секреция мелатонина подавляется относительно тусклым светом, когда зрачки расширены. Это было предложено в качестве основного способа, с помощью которого длительное использование таких устройств, как ноутбуки и смартфоны перед сном, может оказать негативное влияние на секрецию мелатонина, циркадные ритмы и сон.

Помимо выработки в организме мелатонин также можно принимать в форме капсул. Клиническое применение мелатонина включает лечение возрастной бессонницы, смены часовых поясов и сменной работы.При введении в подходящее время дня он может сбрасывать циркадные ритмы организма (см. Статьи о смене часовых поясов и нарушениях циркадного ритма сна). Об этом восстанавливающем эффекте мелатонина сообщалось для многих сильных доз, включая те, которые эквивалентны концентрации мелатонина, естественным образом вырабатываемой шишковидной железой. Более высокие дозы мелатонина могут сбрасывать циркадные ритмы, вызывать сонливость и понижать внутреннюю температуру тела.

Как контролируется мелатонин?

У человека и других млекопитающих суточный ритм производства мелатонина в пинеальной железе управляется «главными» циркадными часами.Эти «часы» находятся в области мозга, называемой супрахиазматическими ядрами, которая экспрессирует серию генов, называемых генами часов, которые непрерывно колеблются в течение дня. Это синхронизируется с солнечным днем ​​через свет, поступающий от глаз. Супрахиазматические ядра соединяются с шишковидной железой через сложный путь в нервной системе, проходя через различные области мозга в спинной мозг и, наконец, достигая шишковидной железы. В течение дня супрахиазматические ядра останавливают выработку мелатонина, посылая тормозящие сигналы шишковидной железе.Однако ночью супрахиазматические ядра менее активны, и торможение, проявляемое в течение дня, снижается, что приводит к выработке мелатонина шишковидной железой.

Свет - важный регулятор выработки мелатонина шишковидной железой. Во-первых, он может сбрасывать определенную область мозга (часы супрахиазматических ядер) и, как следствие, время производства мелатонина. Во-вторых, воздействие света в течение биологической ночи организма снижает выработку и выброс мелатонина.

Что произойдет, если у меня будет слишком много мелатонина?

Количество мелатонина, вырабатываемого людьми, сильно варьируется, и это не связано с какими-либо проблемами со здоровьем. Основные последствия проглатывания большого количества мелатонина - сонливость и снижение внутренней температуры тела. Очень большие дозы влияют на репродуктивную систему человека. Есть также свидетельства того, что очень высокие концентрации мелатонина обладают антиоксидантным действием, хотя цель этого еще не установлена.

Что произойдет, если у меня слишком мало мелатонина?

Снижение выработки мелатонина не влияет на здоровье.


Последний раз отзыв: март 2018


.

Шишковидная железа и мелатонин

Шишковидная железа и мелатонин

Шишковидная железа или эпифиз синтезирует и секретирует мелатонин , структурно простой гормон, который передает информацию об окружающем освещении в различные части тела. В конечном итоге мелатонин обладает способностью захватывать биологические ритмы и оказывает важное влияние на репродуктивную функцию многих животных. Способность шишковидной железы к передаче света заставила некоторых называть ее «третьим глазом».

Анатомия шишковидной железы

Шишковидная железа - это небольшой орган в форме сосновой шишки (отсюда и его название). Он расположен по средней линии, прикреплен к заднему концу крыши третьего желудочка головного мозга. Размер шишковидной железы у разных видов различается; у людей она составляет примерно 1 см в длину, тогда как у собак она составляет всего около 1 мм. Чтобы осмотреть шишковидную железу, отразите полушария головного мозга в боковом направлении и найдите небольшую сероватую шишку перед мозжечком. На изображениях ниже показана эпифиз лошади по отношению к мозгу.

Гистологически пинеальная железа состоит из «пинеалоцитов» и глиальных клеток. У старых животных пинеальная железа часто содержит отложения кальция («мозговой песок»).

Как сетчатка передает информацию о воздействии света и темноты на шишковидную железу? Световое воздействие на сетчатку сначала передается на супрахиазматическое ядро ​​гипоталамуса, область мозга, которая, как известно, координирует сигналы биологических часов.Волокна от гипоталамуса спускаются к спинному мозгу и в конечном итоге проецируются в верхние шейные ганглии, от которых постганглионарные нейроны поднимаются обратно в шишковидную железу. Таким образом, шишковидная железа похожа на мозговое вещество надпочечников в том смысле, что она преобразует сигналы симпатической нервной системы в гормональный сигнал.

Мелатонин: синтез, секреция и рецепторы

Предшественником мелатонина является серотонин, нейромедиатор, который сам является производным от аминокислоты триптофана.Внутри эпифиза серотонин ацетилируется, а затем метилируется с образованием мелатонина.

На синтез и секрецию мелатонина сильно влияет воздействие света на глаза. Основная наблюдаемая закономерность состоит в том, что концентрации мелатонина в сыворотке низкие в дневное время и повышаются до пика в темноте.

Примеры циркадного ритма секреции мелатонина у людей изображены на рисунке справа (адаптировано из Vaughn, et al, J Clin Endo Metab 42: 752, 1976).Темно-серые столбики представляют ночь, а уровни мелатонина в сыворотке показаны для двух человек (желтый или голубой). Обратите внимание, что уровень мелатонина в крови практически не определяется в дневное время, но резко повышается в темноте. Очень похожие модели наблюдаются у других видов. Продолжительность секреции мелатонина каждый день прямо пропорциональна продолжительности ночи.

Механизм, лежащий в основе этого паттерна секреции во время темного цикла, заключается в том, что активность ограничивающего скорость фермента синтеза мелатонина - серотонин-N-ацетилтрансферазы (NAT) - низкая в дневное время и достигает пика в темноте.У некоторых видов циркадные изменения активности NAT тесно коррелируют с транскрипцией матричной РНК NAT, тогда как у других видов ответственна посттранскрипционная регуляция активности NAT. Активность другого фермента, участвующего в синтезе мелатонина из серотонина - метилтрансферазы - не регулируется световым воздействием.

Два рецептора мелатонина были идентифицированы у млекопитающих (обозначенных как Mel1A и Mel1B), которые по-разному экспрессируются в разных тканях и, вероятно, участвуют в реализации различных биологических эффектов.Это рецепторы клеточной поверхности, связанные с G-белком. Самая высокая плотность рецепторов обнаружена в супрахиазматическом ядре гипоталамуса, передней доле гипофиза (преимущественно pars tuberalis) и сетчатке. Рецепторы также находятся в нескольких других областях мозга.

Мелатонин синтезируется не только в шишковидной железе, но и во многих других тканях. Он также присутствует во всех микроорганизмах, животных и растениях, потребление которых является дополнительным источником мелатонина.

Биологические эффекты мелатонина

Мелатонин имеет важные эффекты в интеграции фотопериода и влиянии на циркадные ритмы. Следовательно, сообщалось, что он оказывает значительное влияние на репродуктивную функцию, циклы сна и бодрствования и другие явления, демонстрирующие циркадный ритм.

Влияние на репродуктивную функцию

Сезонные изменения продолжительности светового дня оказывают сильное влияние на воспроизводство многих видов, и мелатонин играет ключевую роль в управлении такими явлениями. В умеренном климате у таких животных, как хомяки, лошади и овцы, разный сезон размножения. В период отсутствия размножения половые железы становятся неактивными (например, самцы не могут производить сперматозоиды в любом количестве), но по мере приближения сезона размножения гонады необходимо омолаживать. Фотопериод - продолжительность дня и ночи - является наиболее важным сигналом, позволяющим животным определить, какое время года. Как вы, наверное, уже поняли, шишковидная железа способна измерять продолжительность светового дня и соответственно регулировать секрецию мелатонина.Хомяк без шишковидной железы или с поражением, препятствующим получению ею фотоинформации, не может подготовиться к сезону размножения.

Влияние мелатонина на репродуктивную систему можно резюмировать, сказав, что он обладает антигонадотропным действием. Другими словами, мелатонин подавляет секрецию гонадотропных гормонов, лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего гормона из передней доли гипофиза. Большая часть этого ингибирующего эффекта, по-видимому, связана с ингибированием гонадотропин-рилизинг-гормона из гипоталамуса, который необходим для секреции гормонов передней доли гипофиза.

Одним из практических применений роли мелатонина в контроле сезонного воспроизводства является его использование для искусственного управления циклами у сезонных производителей. Например, овец, которые обычно размножаются только один раз в год, можно заставить иметь два сезона размножения с помощью обработки мелатонином.

Влияние на сон и активность

Мелатонин, вероятно, не является основным регулятором нормального сна, но, несомненно, имеет некоторый эффект. Одна из тем, которая вызвала большой интерес, - это использование мелатонина отдельно или в сочетании с фототерапией для лечения нарушений сна.Есть некоторые признаки того, что уровни мелатонина ниже у пожилых страдающих бессонницей по сравнению с теми, кто не страдает бессонницей соответствующего возраста, и терапия мелатонином в таких случаях кажется умеренно полезной для решения проблемы.

Другое нарушение сна наблюдается у сменных рабочих , которым часто трудно приспособиться к работе ночью и спать днем. Полезность терапии мелатонином для решения этой проблемы сомнительна и, по-видимому, не так эффективна, как фототерапия.Еще одно состояние, связанное с нарушением циркадных ритмов, - это смены часовых поясов . В этом случае неоднократно было продемонстрировано, что прием мелатонина перед сном в пункте назначения может облегчить симптомы; он имеет наибольший положительный эффект, когда прогнозируется худшее изменение часовых поясов (например, пересечение многих часовых поясов).

Было показано, что у различных видов животных, включая людей, введение мелатонина снижает двигательную активность, вызывает утомляемость и снижает температуру тела, особенно в высоких дозах.Влияние на температуру тела может играть важную роль в способности мелатонина увлекать циклы сна и бодрствования, как у пациентов с нарушением биоритмов.

Другие эффекты мелатонина

Один из первых экспериментов, проведенных для выяснения функции шишковидной железы, экстракты шишковидной железы крупного рогатого скота были добавлены в воду, содержащую головастиков. Интересно, что головастики отреагировали тем, что стали очень светлыми или почти прозрачными из-за изменений в распределении пигмента меланина.Хотя такие кожные эффекты мелатонина наблюдаются у множества «низших видов», гормон не имеет таких эффектов у млекопитающих или птиц.

Добавки мелатонина

Мелатонин легко всасывается после употребления, и диетические добавки, содержащие мелатонин, полезны при некоторых обстоятельствах, включая нарушения сна у взрослых и смену часовых поясов. Кроме того, появляется все больше доказательств того, что мелатонин защищает от различных сердечно-сосудистых заболеваний и что добавки, особенно у пожилых людей, у которых снижен эндогенный синтез, могут быть полезны в качестве кардиозащитного средства.Требуется некоторая осторожность - были случаи, когда дети заболевали после употребления жевательных конфет с мелатонином.

Ссылки и обзоры
  • Jiki Z, Lacour S, Nduhirabandi F. Сердечно-сосудистые преимущества диетического мелатонина: миф или реальность? Front Physiol 2018; 9: 528-45.
  • Holst SC, Valomon A, Landolt H. Фармакогенетика сна: индивидуальная терапия сна и бодрствования. Ann Rev Pharmacol Toxicol 2016; 56: 577-603.
  • Xie Z, Chen F, Wa L и т. Д.Обзор нарушений сна и мелатонина. Neurol Res 2017; 39: 559-565.

Обновлено в ноябре 2018 г .; Отправляйте комментарии на [email protected]

.

Для чего используется мелатонин? 14 преимуществ, подтвержденных исследованиями

Мелатонин - гормон, вырабатываемый шишковидной железой. Его основная роль - регулировать сон-бодрствование или циркадные ритмы.

Недавно исследователи обнаружили, что шишковидная железа является основной эндокринной железой тела. Секреция мелатонина влияет на все тело гораздо больше, чем сон.

Мелатонин играет важную роль для всех органов, от иммунной системы до набора веса и фертильности.

Низкий уровень мелатонина может быть признаком того, что шишковидная железа вырабатывает недостаточно.Это связано с нарушением циклов сна. Другие условия могут увеличить риск низкого уровня мелатонина. Эндокринные расстройства могут мешать высвобождению и использованию мелатонина.

Мелатонин может помочь тем, кто подвержен риску низкого уровня мелатонина.

В этой статье мы расскажем о , какой мелатонин используется для получения .

Причины низкого уровня мелатонина:

  • Напряжение
  • Недостаток естественного света в течение дня или работы в помещении.
  • Воздействие синего света в ночное время (часто от телевизора, телефонов, компьютеров и часов)
  • Рабочая ночная смена
  • Путешествие и изменение часового пояса (также известное как биоритм)
  • Недостаток сна (, т. Е. , родители и лица, выполняющие тяжелую работу)
  • Дырявый кишечник, кишечная проницаемость и недостаточность питательных веществ
  • Кофеин
  • Табак
  • Мутации в генах AANAT или ASMT.
  • СИОЗС (прозак и флуоксетин)
  • Блокаторы кальциевых каналов
  • Бета-адреноблокаторы
  • НПВП, такие как аспирин, ибупрофен, алев, мотрин.

1. Мелатонин для улучшения сна

Мелатонин для сна - самая известная причина для приема добавок. Когда вы готовитесь ко сну, организм должен выделять мелатонин. Возможно, это одно из лучших натуральных средств от сна. (1)

Помогает ли мелатонин заснуть?

Мелатонин не может быть решением для улучшения сна в долгосрочной перспективе.

Как гормон, мелатонин не помогает уснуть.Когда вы принимаете добавку мелатонина, она может снизить выработку мелатонина в шишковидной железе. В долгосрочной перспективе вы хотите естественным образом увеличить выработку мелатонина.

Как долго вам следует спать после приема мелатонина?

Уровень мелатонина остается высоким в организме в течение 12 часов. Если вы принимаете мелатонин за 30-60 минут до сна, вы должны спать примерно 8 часов.

2. Мелатонин от бессонницы

Исследования показывают, что 3 мг мелатонина могут вылечить бессонницу.(2) Он также может улучшить утреннюю бодрость у пожилых людей.

3. Мелатонин для лечения синдрома смены часовых поясов

Прием добавок мелатонина может уменьшить бессонницу, связанную с сменой часовых поясов. (3) Добавку мелатонина необходимо принимать до вечера нового часового пояса.

Когда принимать мелатонин при смене часовых поясов: За 30-60 минут до сна для наиболее эффективного использования.

4. Может ли мелатонин помочь при депрессии?

Нарушенные циклы сна могут увеличить риск депрессии.

Исследования показывают, что мелатонин может помочь уменьшить симптомы сезонной депрессии, поддерживая цикл сна. (4)

5. Полезен ли мелатонин при тревоге?

Недостаток сна может ассоциироваться с тревожным поведением. Исследования показали, что лечение мелатонином может предотвратить эти симптомы. (5)

6. Мелатонин при язве желудка и изжоге

Было показано, что мелатонин и L-триптофан защищают пищеварительную систему.Исследования показывают, что мелатонин может помочь излечить язвы желудка, связанные с аспирином. (6)

Мелатонин может помочь повысить уровень гастрина. Гастрин оказывает противовоспалительное действие на пищеварительную систему.

7. Мелатонин как средство против рака и лечения опухолей

Известно, что на иммунную систему влияют гормоны стресса. Низкий уровень мелатонина встречается у женщин с раком груди и мужчин с раком простаты.

Мелатонин может играть противоопухолевую роль в иммунной системе.Исследования показывают, что терапия мелатонином может снизить риск смерти при некоторых типах рака. (7)

8. Мелатонин может помочь с потерей веса.

Добавки мелатонина могут помочь уменьшить накопление жира. Вероятный механизм увеличения выброса гормона лептина. Исследования, посвященные пероральному мелатонину, могут помочь снизить вес у женщин в постменопаузе. (8)

9. Мелатонин для снижения артериального давления

Чтобы вызвать сон, мелатонин снижает кровяное давление.

Было показано, что дозы мелатонина снижают кровяное давление у мужчин и женщин. (9) Эти изменения могут быть временными.

10. Мелатонин для улучшения памяти

Глубокий спокойный сон помогает сформировать новые воспоминания. Мелатонин может уменьшить стресс и улучшить сон для лучшего формирования памяти. (10)

11. Мелатонин для отмены шума в ушах

Исследования показывают, что мелатонин может быть безопасным и эффективным средством от шума в ушах (11) .

12. Мелатонин как антиоксидант и противовоспалительное средство

Мелатонин действует как антиоксидант широкого спектра действия. Это также противовоспалительное средство. Было обнаружено, что добавка мелатонина подавляет воспаление, вызванное физической нагрузкой. (12)

13. Мелатонин для здоровья глаз

Мелатонин может снизить риск заболеваний глаз, таких как возрастная дегенерация желтого пятна (AMD).(13)

14. Мелатонин для повышения уровня гормона роста человека

Гормон роста человека естественным образом выделяется во время сна. У здоровых молодых мужчин прием мелатонина может помочь повысить уровень гормона роста. (14)

Заключение

Хотя многие из преимуществ мелатонина связаны со сном, у мелатонина есть далеко идущие применения.

Мелатонин полезен для всего тела.

Подробнее:

Теперь дело за вами.

Какую роль мелатонин вы считаете наиболее полезной?

Оставьте свои мысли в разделе комментариев ниже.

Об авторе (ах)

Проект происхождения человека

http://humanoriginproject.com

Мы - медиа-платформа, объединяющая современную науку с древним наследием, чтобы раскрыть самые большие тайны, известные человеку. Благодаря тщательным исследованиям, междисциплинарному анализу и традиционным практикам наше сообщество создает самый прогрессивный диалог на планете Земля.

.

Мелатонин и его неоспоримыми влияет на состояние здоровья

1. Описание Гормон

Мелатонин является гормоном (N-ацетил-5 метокситриптамин) производства, особенно в ночное время в шишковидной железе, которая помогает в поддержании гормонального баланса организма и регулирования , в целостности иммунной системы и в циркадном ритме (суточный метаболический баланс). Эта железа функционирует как биологические часы и хранитель времени мозга, секретируя мелатонин и многие другие нейропептиды в ночное время, помогает управлять циклом сна и бодрствования, а у животных - сезонными ритмами миграции, спаривания и гибернации.Секреция мелатонина стимулируется темнотой и подавляется светом. Уровень мелатонина начинает высвобождаться на закате, когда срабатывают нервные сигналы, которые стимулируют шишковидную железу начать высвобождение гормона.

Мелатонин синтезируется из аминокислоты триптофана. Триптофан (l-триптофан) - незаменимая аминокислота, которая образуется из белков во время пищеварения под действием протеолитических ферментов. Триптофан превращается в серотонин, химическое вещество мозга, отвечающее за настроение в течение дня, а последний, наконец, превращается в индол-мелатонин (рисунки 1 и 2).Мелатонин естественным образом содержится в некоторых продуктах питания, но в довольно небольших количествах. Из всех растительных продуктов овес, сладкая кукуруза и рис являются самыми богатыми источниками мелатонина, они содержат от 1000 до 1800 пикограммов, в то время как уровни имбиря, помидоров, бананов и ячменя составляют 500 пикограмм на грамм. Среди людей уровни мелатонина наиболее высоки у детей и взрослых среднего возраста, и обычно каждую ночь выделяется около 5-25 микрограммов мелатонина. Это количество имеет тенденцию к снижению с возрастом, что, возможно, связано с возрастными трудностями со сном и выработкой свободных радикалов [1].Синтетический мелатонин и мелатонин, полученные из шишковидной железы крупного рогатого скота, доступны в виде пищевых добавок без рецепта.

Рисунок 1.

Химическая структура триптофана (A) и мелатонина (B).

Рисунок 2.

Процесс биосинтеза и метаболизма мелатонина. www.impactjournals.com/oncotarget.

2. Биологические функции

Мелатонин, стимулируемый темнотой и подавляемый светом, участвует в синхронизации секреции гормонов в организме и в регулировании их уровней, установке внутренних биологических часов мозга и, следовательно, контроле циркадных ритмов (суточных биоритмов) или сна. проснуться.Мелатонин регулирует многие нейроэндокринные функции и может подавлять секрецию лютеинизирующего гормона (ЛГ) и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) из передней доли гипофиза. Когда время или интенсивность пика мелатонина нарушается (например, при старении, стрессе, смене часовых поясов или синдромах искусственной смены часовых поясов), биологические часы нарушаются, и многие физиологические и психические функции подвергаются неблагоприятному воздействию, включая способность думать, помнить , и принятие разумных решений может быть серьезно затруднено. Мелатонин также контролирует время и высвобождение женских репродуктивных гормонов и, следовательно, помогает определять, когда менструация начинается и заканчивается (менопауза), а также частоту и продолжительность менструальных циклов [1].

Помимо своего гормонального действия, мелатонин также обладает сильными антиоксидантными свойствами и может улавливать и устранять повреждающие клетки свободные радикалы. Последние представляют собой химические компоненты, которые имеют неспаренный электрон и вызывают перекисное окисление липидов, повреждение ДНК и окисление белков. Кроме того, он ингибирует фермент синтетазу оксида азота, что приводит к снижению образования пероксинитрита в тканях мозга. Мелатонин стимулирует активность антиоксидантных ферментов; глутатионпероксидаза, супероксиддисмутаза и каталаза.Мелатонин в два раза эффективнее защищает клеточные мембраны от перекисного окисления липидов, чем витамин Е, и в пять раз эффективнее глутатиона в отношении нейтрализации гидроксильных радикалов. Как антиоксидант, он, возможно, помогает контролировать или замедлять развитие сердечных заболеваний, рака и других состояний и может быть эффективным в уничтожении злокачественных клеток в сочетании с некоторыми противораковыми препаратами. Поскольку концентрации глутатиона в головном мозге не очень высоки, как мелатонин, так и аденозин могут иметь особенно важное значение для защиты клеток мозга [1].

3. Мелатонин как усилитель активности антиоксидантных ферментов

Два десятилетия назад было обнаружено, что мелатонин является акцептором свободных радикалов [2]. Однако быстро накопилось множество данных, подтверждающих его способность снижать окислительный стресс [3, 4]. Эффективность мелатонина в функционировании у этого субъекта связана с его прямым улавливанием свободных радикалов. Благодаря своей химической формуле мелатонин может взаимодействовать с различными формами свободных радикалов, такими как H 2 O 2 , • OH, синглетный кислород ( 1 O 2 ), супероксид-анион (• O 2 - ), пероксинитрит-анион (ONOO - ) и пероксильный радикал (LOO •) [4].Основными метаболитами фотопродуктов распада мелатонина являются мощные антиоксиданты, такие как 1-ацетил-5-метоксикинурамин (AMK) N или 1-ацетил- N N 2-формил-5-метоксикинурамин (AFMK) [4]. Более того, исследования свободных радикалов, образующихся в результате воздействия ультрафиолета, показали, что при использовании бесклеточных систем, содержащих мелатонин, подвергнутых воздействию ультрафиолетового излучения (UVB: 60%, UVA: 30%), четыре метаболита были идентифицированы с помощью ВЭЖХ и ЖХ-МС. : 2-ОН-мелатонин, 4-ОН-мелатонин, 6-ОН-мелатонин и AFMK [5].Поскольку эти метаболиты являются мощными антиоксидантами, это может означать, что, в отличие от других классических антиоксидантов, они не вызывают прооксидантных реакций. Кроме того, мелатонин действует как мощный антиоксидант, увеличивая активность антиоксидантных ферментов [6]. Следует отметить, что не только активность фермента, но и транскрипция генов антиоксидантных ферментов, таких как супероксиддисмутаза марганца (Mn-SOD), медно-цинковая супероксиддисмутаза (Cu / Zn-SOD), глутатионпероксидаза (GPx) и гамма-глутамил. цистеинсинтетаза (γ-GCS) поддерживалась мелатонином в мозге крысы [4].Это продолжающееся улучшение предполагает возможную роль активации рецепторов мелатонина для модуляции регуляции антиоксидантных ферментов после сигналов стресса [7]. На самом деле, есть некоторые предположения, что антиоксидантные ферменты, модифицированные мелатонином, экспрессируются по сигнальным путям мембранных, цитозольных и ядерных рецепторов [8].

4. Мелатонинэргическая антиоксидантная система (МАС) кожи

Следует отметить, что синтез мелатонина не только ограничен шишковидной железой, но также распространяется на различные другие органы, включая кожу [4].После воздействия ультрафиолета мелатонин метаболизируется в коже и, в свою очередь, вызывает выработку антиоксидантных метаболитов мелатонина в кератиноцитах человека. Этот каскад антиоксидантов может быть предложен для кожи, так же, как и в нескольких описанных каскадах антиоксидантов, связанных с мелатонином, в химических или других системах гомогената тканей [9]. Этот каскад был определен как мелатонинергическая антиоксидантная система (MAS) кожи (рис. 2), формирующая важный барьерный орган и защищающая его от вызванных УФ-излучением повреждающих событий, опосредованных окислительным стрессом, на ядерном, субклеточном, белковом и клеточном уровне морфологии [ 5].Мелатонин формирует защитный механизм от многогранных угроз экологического стресса, особенно ультрафиолетового излучения, которому кожа подвергается на протяжении всей жизни. Благодаря своей химической структуре мелатонин, а также его метаболиты являются сильно липофильными, что делает их легко диффундирующими во всех отделах кожи и клеток, поэтому проникая за пределы эпидермиса, а именно в дерму и волосяной фолликул [10]. Когда кожа подвергается УФ-облучению, в коже генерируется реактивный гидроксильный радикал, который непосредственно реагирует с мелатонином [11].Поглощающее действие мелатонина на гидроксильные радикалы вызывает уменьшение количества перекисей липидов, окисление белка и повреждение митохондриальной ДНК. Таким образом, каскад мелатонинергических антиоксидантов играет важную роль в уменьшении количества свободных радикалов, возникающих из-за УФ-излучения, и, следовательно, выполняет очень обнадеживающую стратегию для защиты кожи от стрессорного фактора состояния окружающей среды, а также в качестве причинного фактора старения кожи и развития опухоли .

5. Антивозрастной

Еще одно функциональное значение мелатонина - его способность усиливать, усиливать или нейтрализовать негативное воздействие стресса, лекарств и инфекций на иммунную систему организма.Снижение секреции мелатонина с возрастом настолько надежно, что уровни мелатонина в крови были предложены в качестве меры биологического возраста.

Мелатонин имеет решающее значение для регуляции циркадных и сезонных изменений в различных аспектах физиологии и нейроэндокринных функций [12]. Уменьшение продолжительности жизни было обнаружено у крыс в результате пинеалэктомии [12], тогда как увеличение продолжительности жизни происходит при переносе трансплантации шишковидной железы от молодых мышей в тимус старых мышей или старых мышей, подвергшихся пинеалэктомии, что обнаруживает способность мелатонин для увеличения продолжительности жизни [12].Анализ имеющихся данных о влиянии мелатонина на продолжительность жизни подтверждает его геропротекторный эффект. Мы считаем, что биобезопасность мелатонина важна для изучения его долгосрочных эффектов в различных дозах и у разных линий и видов (например, у крыс). В правильно спланированной работе (50 крыс в каждой группе) небольшие дозы мелатонина добавлялись ночью (2,5–3 мг / кг), что замедляло начало возрастных нарушений функции эстрального цикла и увеличивало выживаемость животных. Есть несколько очевидных доказательств подавляющего действия мелатонина на рост импульсивного канцерогенеза молочной железы, инициированного у мышей и крыс в результате воздействия химических веществ и радиации [13, 14, 15], канцерогенеза, индуцированного в толстой кишке крыс 1,2-диметилом. гидразина [16], в то время как канцерогенез, индуцированный в шейке матки и влагалище мышей под действием ДМБА [16], и рак печени, индуцированный у крыс N-нитрозодиэтиламином [17].В этих случаях было замечено, что мелатонин оказывает положительный эффект при лечении пациентов с запущенным раком [18]. Мелатонин обладает двойным действием: он является мощным геропротектором, подавителем роста опухолей in vivo и in vitro. Нет никаких расхождений между результатами по канцерогенному и антиканцерогенному потенциалу мелатонина, поскольку предыдущие отчеты показали, что другие антиоксиданты, такие как альфа-токоферол, обладают геропротекторным и канцерогенным действием, а также могут быть мощными антиканцерогенами.Данные о добавлении мелатонина женщинам в перименопаузе обнадеживают [19]. В то же время есть фактические результаты о неблагоприятном воздействии мелатонина [12], например, мелатонин может вызывать бесплодие, повреждение сетчатки и гипотермию, он стимулирует высокое кровяное давление, диабет и рак, подавляя половое влечение у мужчин. Было замечено, что мелатонин может быть вредным для людей с сердечно-сосудистыми факторами риска, и его не должны получать люди с иммунной системой или психическими расстройствами, а также люди, принимающие стероиды.

6. Мелатонин как защитник от УФ-индуцированного старения кожи

Благодаря своим свойствам широкого антиоксиданта и акцептора свободных радикалов, мелатонин может действовать как фактор предотвращения повреждений кожи, вызванных УФ-излучением [5]. Клинически мелатонин достоин защиты от солнечных лучей, если принимать его до облучения УФ [20]. Эти эффекты мелатонина как защитного агента против повреждений, вызванных ультрафиолетом, получили убедительную поддержку исследований in vitro [20, 21]. Мелатонин противодействует образованию уровней полиаминов, поэтому он увеличивает жизнеспособность клеток в УФ-облученных фибробластах и ​​накопление малонового диальдегида, одновременно подавляя апоптоз клеток [21].

Относительно Ryoo et al. [22] на фибробластах, подвергнутых УФ-облучению, выжило только 56% клеток (140 мДж / см 2 ), тогда как выживаемость клеток достигла 92,50% при предварительной инкубации с 1 нМ мелатонина, что сопровождалось заметным снижением малоновый диальдегид и гибель клеток. Другое экспериментальное сравнительное исследование с использованием фибробластов, обработанных УФ, показало идентичную корреляцию жизнеспособности клеток при использовании 100 нМ мелатонина [21]. Кроме того, мелатонин считается мощным антиапоптотическим соединением, которое ингибирует каспазу 9 и каспазу 3 путем подавления митохондриально-зависимого (внутреннего) апоптоза, однако он не ингибирует рецепторно-зависимый (внешний) путь апоптоза, опосредованный каспазой 8 "[23]. ].УФ-облучение считается непосредственным агентом, действующим непосредственно на кожу, окислительный стресс, приводящий к всем известным последовательным событиям разрушения кожи, может отчетливо противодействовать только антиоксидантам, мелатонину, который уже обнаружен в целевых участках, и в то же время воздействие УФ ([23]. Кроме того, есть четкие доказательства того, что профилактические действия мелатонина против фотобиологического отвлечения улучшаются за счет мощных антиоксидантных свойств этого соединения. Фотоповреждение тесно связано с УФ-индуцированным образованием АФК, и было показано что мелатонин является значительно более мощным уловителем свободных радикалов по сравнению с витамином C или тролоксом, аналогом витамина E [21].

7. Противораковые заболевания, иммунитет и размножение

Показано, что рост опухоли подавляется мелатонином. Мелатонин может иметь большое значение для пациентов с неизлечимым метастатическим раком, особенно для улучшения качества их жизни. Несколько экспериментов показали, что уровень мелатонина может быть связан с риском рака груди. Некоторые химиотерапевтические препараты, используемые для лечения рака груди, также могут быть усилены мелатонином. Прием мелатонина снижает концентрацию лютеинизирующего гормона, что приводит к подавлению овуляции у людей.Кроме того, введение мелатонина может помочь женщинам в менопаузе, вызывая и поддерживая сон. Уровень мелатонина может играть роль в симптомах анорексии. Было обнаружено, что мелатонин использовался при сезонном аффективном расстройстве (САР), поскольку расстройство, как считается, вырабатывается за счет высвобождения мелатонина в неадекватное время [1].

Иммунофармакологическая активность мелатонина была показана на различных моделях. Лечение мелатонином увеличивает выработку антител в эритроцитах барана и повышает иммунный ответ на первичную иммунизацию Т-зависимыми антигенами [24].Мелатонин участвует в сложных взаимоотношениях между эндокринной и нервной системами [25]. На хелпере (Th) находятся мембранные рецепторы мелатонина. Активация рецепторов мелатонина приводит к увеличению продукции цитокинов Th2, таких как γ, -интерферон, интерлейкин-1 и опиоидные цитокины (интерлейкин-4 и динорфин) [25]. При физиологических концентрациях мелатонина он вызывает высвобождение интерлейкинов-1, -6 и -12 в моноцитах человека. Эти медиаторы могут защищать вызванных стрессом иммунодепрессивных мышей от смертельных заболеваний, вызываемых вирусами и бактериями [25].Полезно отметить, что γ -интерферон и колоние-индуцирующие факторы (CSF) могут стимулировать высвобождение мелатонина в шишковидной железе [25].

Общеизвестно, что мелатонин считается не только гормоном, но и защитником клеток [26], участвующим в модуляции иммунной системы, антиоксидантных процессов и гемопоэза [27]. Более того, мелатонин обладает мощными онкостатическими свойствами благодаря рецепторно-зависимым и независимым механизмам [28]. Рецепторы мелатонина MT1 (кодируется MTNR1A ) и MT2 (кодируется MTNR1B ) связаны с группой рецепторов, сопряженных с G-белком (GPCR) [26], и в основном отвечают за опосредование последующих эффектов мелатонина [29]. .Антипролиферативный эффект мелатонина может быть обусловлен стимулированным мелатонином подавлением поглощения линолевой кислоты [26]. Мелатонин также продемонстрировал возможность использования в качестве адъюванта при лечении рака за счет усиления эффектов терапевтических препаратов и уменьшения побочных эффектов химиотерапии или радиации [26].

Некоторые исследования рекомендовали обратную связь между уровнем циркадного мелатонина и заболеваемостью раком груди. Кроме того, был продемонстрирован высокий уровень мелатонина до ≤39.5 пг / мл у женщин показали высокий риск рака груди, чем у женщин высокий уровень мелатонина> 39,5 пг / мл в исследовании случай-контроль. Кроме того, в других пяти проспективных контрольных случаях была продемонстрирована обратная связь между риском рака груди и максимальным уровнем aMT6 в моче [30, 31]. В противоречие, в исследовании случай-контроль заявлено, что высокий уровень aMT6s в моче явно связан с низким риском рака груди [26]. Однако было продемонстрировано, что в четырех исследованиях случай – контроль не было обнаружено подтверждения между уровнем мелатонина и его ассоциацией с риском рака груди.Независимо от менопаузального статуса, не было обнаружено статистически значимых различий в уровне aMT6s в моче между британскими женщинами с раком груди и здоровыми женщинами в проспективном вложенном случае-контроле [26]. У женщин в постменопаузе не было никаких предположений о том, что высокий уровень мелатонина в моче обратно связан с риском рака груди [32]. В исследовании Brown et al. [33], не зафиксировали общей корреляции между уровнем мелатонина в моче и риском развития рака груди [33].Одновременно не было обнаружено заметной связи между уровнем aMT6 и риском рака молочной железы (полностью или по статусу менопаузы) [34].

При других типах рака было обнаружено, что у мужчин с низким уровнем aMT6 в моче ниже медианного значения в первое утро риск повышался в четыре раза по сравнению с мужчинами с уровнями выше среднего. Кроме того, исследование случай-контроль показало, что пациенты с высоким уровнем мелатонин-сульфата или высоким соотношением мелатонин-сульфат / кортизол с меньшей вероятностью будут иметь рак простаты или простату на поздней стадии.Было обнаружено, что уровни мелатонина в сыворотке крови у женщин с раком яичников были значительно ниже по сравнению с контрольными субъектами ( p <0,05), демонстрируя, что снижение уровня мелатонина в крови может вносить вклад в патогенез рака яичников в ретроспективном исследовании [35]. .

Стоит отметить, что оценка уровней мелатонина не является равной, поскольку концентрации мелатонина определялись в различных образцах, таких как моча, плазма или сыворотка. Кроме того, концентрация мелатонина в организме человека изменяется в зависимости от циркадного ритма; однако не было продемонстрировано, в какое лучшее время для сбора образцов можно было бы продемонстрировать эффекты мелатонина.Эти вариации могут повлиять на расхождение исследований.

Серьезные исследования, касающиеся воздействия мелатонина на рак груди, могут быть связаны с тем, что мелатонин, как сообщается, ослабляет различные эндокринные физиологические биомаркеры. Новые работы показали, что мелатонин проявляет антипролиферативное действие против in vitro линии клеток рака молочной железы [26] и подавляет развитие опухолей молочной железы у крыс [26]. Было выявлено несколько механизмов противоопухолевого действия мелатонина, так как он является индуктором апоптоза [36], антиэстрогенный эффект через сигнальный путь ERα и снижение активности фермента ароматазы [36], ослабление рецепторов мелатонина [26], подавление инвазии [37] и ангиогенез. [38].

Рак предстательной железы является вторым по количеству зарегистрированных видов рака и пятой по значимости причиной смертности от рака у мужчин [26]. Было обнаружено, что мелатонин в фармакологических концентрациях может подавлять рост клеток как андроген-зависимого, так и андроген-независимого рака простаты [26] с помощью ряда механизмов.

Одной из основных причин смерти женщин с заболеваниями половых путей является рак яичников [39]. Несмотря на то, что различные хирургические методы и химиотерапия были полезны для лечения карциномы яичников, прогноз остается неблагоприятным [40].В последние годы в нескольких исследованиях сообщалось о противоопухолевом действии мелатонина на рак яичников.

Рак шейки матки считается основной причиной женских опухолей во всем мире [41]. Влияние мелатонина на рак шейки матки выявлено недостаточно.

Висцеральное ожирение является фактором риска рака эндометрия, поскольку связано с хроническим воспалительным процессом [42]. Чортеа и др. . [42] сообщили, что комбинированное лечение мелатонином и эстрогеном у овариэктомированных крыс было связано с более низкой массой тела, меньшим количеством внутрибрюшинного жира, уменьшением пролиферации эндометрия и меньшим проявлением клеточной атипии по сравнению с лечением заместительной эстрогеновой терапией.Эти результаты показывают, что добавление мелатонина может быть использовано для профилактики рака эндометрия у женщин в период менопаузы [42].

8. Рак полости рта

Рак полости рта является распространенным типом рака головы и шеи человека, и в большинстве случаев он связан с плоскоклеточным раком полости рта [26]. В нескольких исследованиях in vitro мелатонин продемонстрировал заметное влияние на рак полости рта.

Сообщалось, что мелатонин оказывает действие на линии клеток рака полости рта как антиметастатическое действие (HSC-3 и OECM-1) за счет модуляции экспрессии и активности MMP-9, что происходит за счет снижения ацетилирования гистона [ 26].Кроме того, мелатонин может минимизировать жизнеспособность клеточных линий SCC9 и SCC25 (как карциномы языка), так и оказывать подавляющее действие на прометастатическую экспрессию гена ROCK-1 и проангиогенных генов HIF-1α , а также VEGF в Клеточная линия SCC9 [43]. В целом, ингибирующий эффект мелатонина был продемонстрирован на некоторых раковых клетках полости рта, и его механизмы действия в основном включали ингибирующее действие на метастазирование и связанный с ним ангиогенез.

Рак печени считается распространенной причиной смерти во всем мире, а гепатоцеллюлярная карцинома (ГЦК) является одной из наиболее распространенных форм рака (70–80%), встречающихся в развивающихся странах [44].Хирургическое лечение по-прежнему остается наиболее распространенным способом лечения пациентов с ГЦК, однако применяется лишь в нескольких случаях, поэтому необходимо найти эффективный химиотерапевтический препарат [45]. Таким образом, несколько исследований указали на влияние мелатонина на гепатоцеллюлярную карциному. Мелатонин модулирует изменения, вызываемые раком печени, инициированным N-нитрозодиэтиламином, и улучшает биомаркеры ферментов печени (ALT, AST), уровни антиоксидантов, а также нарушение циркадных часов у мышей [46, 47].

SO, мелатонин проявляет свои противораковые эффекты в основном за счет своей антипроапоптотической активности (через ослабление пути COX-2 / PI3K / AKT, модулирует соотношение Bcl-2 / Bax, а также активирует ER стресс), антиангиогенез и антиинвазивные эффекты.

Рак почек считается третьим по величине злокачественным новообразованием, на долю которого приходится 3%, с преобладанием мужчин (3 мужчины / 1 женщина) [26].

Рак легких - основная причина смерти от рака. Например, рак легких является вторым по частоте типом рака у мужчин: в 2016 г. в Бразилии было выявлено около 17 330 новых случаев [26].Немелкоклеточный рак легкого (НМРЛ) является основной формой рака легкого [26], и в литературе высказано предположение, что нарушение ритма мелатонина может повысить частоту НМРЛ [26]. В различных исследованиях мелатонин в основном объясняется тем, что мелатонин усиливает его эффекты, усиливает лучевую терапию и химиотерапевтические препараты.

Рак желудка занимает второе место по уровню смертности среди злокачественных опухолей в мире и является одной из наиболее частых форм рака во всем мире [26].Было зарегистрировано 951 600 новых случаев и 723 100 случаев смерти от рака желудка в 2012 году во всем мире [26]. В многочисленных исследованиях сообщалось, что мелатонин подавляет рак желудка с помощью различных механизмов.

Рак поджелудочной железы является смертельным заболеванием с относительно низкой 5-летней выживаемостью [48]. Он плохо реагирует на лучевую терапию и химиотерапию, поскольку опухолевые клетки препятствуют апоптозу [49].

Колоректальный рак является одной из основных причин смерти от рака во всем мире [26], и в нескольких исследованиях мелатонин зарегистрировал противоопухолевую активность при различных формах рака прямой кишки.В целом, мелатонин может стать новой заманчивой терапевтической стратегией при колоректальном раке, поскольку он может регулировать канцерогенез, развитие и прогрессирование колоректального рака. Основные механизмы включают множественные сигнальные пути, включая регуляцию сигнальных путей Ca MKII, ET-1, Nrf2 и индукцию аберрантных очагов крипт (ACF).

9. Влияние мелатонина на экспрессию гена

Представленные результаты относительно геномного эффекта мелатонина довольно немногочисленны. При исследовании цитогенности было обнаружено снижение активности генов рибосом в результате пинеалэктомии у крыс [12].Menendez-Pelaez et al. [50] заявили, что лечение мелатонином снижает уровень мРНК в синтезе порфирина и 5-аминолевулинатсинтазы в железах Хардера сирийских хомяков. Мелатонин снижает уровень мРНК гистона h5 и останавливает возрастное уменьшение мРНК Bcl-2 в тимоцитах мышей [12]. Кроме того, мелатонин повышает уровень мРНК некоторых антиоксидантных ферментов (Mn-SOD, Cu, Zn-SOD) в железе Хардера сирийских хомяков [12]. Добавление мелатонина привело к значительному увеличению относительных уровней мРНК для Mn-SOD, Cu, Zn-SOD и глутатионпероксидазы в коре головного мозга крыс [12].Мелатонин (1 нМ) заметно модулирует мРНК гонадотропин-рилизинг гормона. Было обнаружено, что мелатонин регулирует уровень экспрессии гена трансформирующего фактора роста α , фактор стимуляции колоний макрофагов (M-CSF), фактор некроза опухоли α (TNF α ), фактор стволовых клеток в ПЭК и интерлейкин. -1 β , M-CSF, TNF α , интерферон- γ и фактор стволовых клеток в спленоцитах [12]. Эти результаты согласуются с результатами о том, что SCN является основным местом воздействия экзогенного мелатонина на амплитудный ритм эндогенного мелатонина [51].Препараты с мелатонином подавляли развитие опухоли молочной железы и регулировали онкоген HER-2 / neu у трансгенных мышей HER-2 / neu [52].

Заметное влияние мелатонина было замечено на экспрессию некоторых генов, связанных с онкогенезом [12]. Кроме того, экспрессия онкогена 1 (Mybl1) миелобластоза регулировалась мелатонином. С другой стороны, мелатонин оказал большое влияние на большое количество генов, связанных с обменом кальция, таких как кулины, Kcnn4 и Dcamkl1, кальмодулин, кальбиндин, Kcnn2 и Kcnn4.Между тем, экспрессия кулина-1 в сердце мыши снижается, экспрессия кулина-5 значительно повышается, а экспрессия куллина-2 и -3 существенно не деформируется. Включены шесть членов семейства кулинов, которые участвуют в опосредованном убихиноном разрушении белка, необходимом для клеточного цикла через фазы G1 и S. Тем не менее кулин-1, но не другие члены семейства кулинов, отвечает за пролиферацию и дифференцировку клеток [53]. Считается, что мелатонин может влиять на разрастание опухоли за счет промежуточного связывания кальция и предотвращения образования комплексов MAP / кальмодулин и тубулин / кальмодулин, чтобы остановить деградацию цитоскелета [54].Синдром Peutz-Jeghers, который связан с высоким риском развития опухоли в нескольких локализациях, связан по крайней мере с одной из них, Stk11 киназа с неясной функцией, обладает антиканцерогенным действием и мутациями [55]. В конце концов, эти данные представляют собой неопровержимые доказательства различного действия мелатонина на экспрессию разных генов in vivo . Специфические профили экспрессии генов связаны с процессом старения животных и человека [12]. Lund et al. [56] обнаружили снижение экспрессии генов белка теплового шока при повышении экспрессии инсулиноподобных генов, что приводит к снижению экспрессии генов передачи сигналов инсулина во время старения.Pletscher et al. [57], показали, что подавление регуляции большого количества генов, участвующих в росте и поддержании клеток после ограничения калорийности. Weindruch et al. [58], заявили, что у мышей процесс старения описывается высоким уровнем активных форм кислорода как в скелетных мышцах, так и в головном мозге, ингибированием экспрессии генов биосинтетического фермента и генов, участвующих в обмене белка. Следовательно, гены, стимулированные ограничением калорийности, участвуют в метаболизме жирных кислот, гликолизе и глюконеогенезе.Представленные результаты по влиянию мелатонина на экспрессию генов, в основном генов митохондрий, позволяют предположить, что некоторые из них могут быть ответственны за способность гормона блокировать нарушения, возникающие в результате старения. В этом направлении необходимы дальнейшие исследования.

10. Мелатонин и репродукция

Модель секреции мелатонина, опосредованная фотопериодом, напрямую влияет на репродуктивную функцию, что было зафиксировано в нескольких исследованиях, основанных на фактах. Ежедневный цикл свет / темнота (LD) считается основной физиологической ролью мелатонина, поэтому изменение продолжительности сигнала мелатонина происходит в зависимости от продолжительности ночи.Изменение продолжительности сигнала мелатонина используется для синхронизации нейроэндокринных ритмов с годовым изменением продолжительности дня у сезонных млекопитающих. Кроме того, эмбриональные и новорожденные животные используют материнский сигнал мелатонина для вовлечения эндогенных циркадных ритмов до того, как будет представлена ​​прямая световая информация. Было обнаружено, что очень заметный эффект экзогенного мелатонина был обнаружен в модуляции репродуктивной функции у разных организмов, в зависимости от возраста животных, времени приема мелатонина [59].

Данные, представленные выше, показывают, что антигонадные эффекты мелатонина у человека, по-видимому, гораздо менее значительны, чем у некоторых сезонно размножающихся видов млекопитающих. Это связано с тем, что люди не «размножаются сезонно». В последнее время накопились доказательства, подтверждающие эффективность мелатонина в ослаблении репродуктивной функции человека. Подавляющее действие мелатонина на уровне ЦНС уменьшило дерзкий рост. Во время развития человека такое подавляющее действие мелатонина на функцию GnRH постепенно снижается из-за подавления функции экспрессии рецепторов мелатонина.У других взрослых грызунов мелатонин не оказывает заметного влияния на работу гипофиза, тогда как связь между высвобождением мелатонина и функциями гипоталамуса, включая высвобождение гонадолиберина, является правильной. Эти действия заметно важны для совпадения внешних фотопериодов и функций воспроизводства с помощью недостаточно изученных механизмов. Гены, регулирующие циркадный ритм, считаются серьезными участниками регуляции генов в различных организмах, особенно в отношении генов, регулирующих клеточный цикл и апоптотических генов.Мелатонин может также улучшать эффективность против нарушений у человека, связанных с репродуктивной функцией. Например, интенсивность освещения в ночное время фактически снижает уровень циркулирующего мелатонина и восстанавливает циркадный ритм-ритм супрахиазматических ядер, что приводит к повышению риска рака груди, что может быть связано с подавлением синтеза стероидов в гонадных железах, воздействуя на рецепторные участки нейроэндокринная репродуктивная система или измененная функция рецепторов эстрогена [59].Следовательно, при определенных обстоятельствах мелатонин может быть весьма полезным для репродуктивного здоровья.

11. Дофамин и психоз

Нарушение системы дофамина также заметно ассоциируется с психозами и шизофренией. Дофамин проходит через лобную долю и регулирует информацию, поступающую из других частей мозга. Нормализация потока дофамина может вызывать прерывистые или прерывистые размышления, как при шизофрении. Шизофрения описывается как «положительными» (дополнительный опыт и поведение), так и «отрицательными симптомами» (недостаток опыта или поведения).Симптомы положительной реакции классифицируются под термином «психоз» и идентично включают расстройства иллюзий, бреда и интеллекта. Симптомы отрицательной реакции могут включать неподходящие эмоциональные проявления, отсутствие речи и раздражителей. Некоторые наркотики, такие как кокаин, предотвращают возврат дофамина в мозг, когерентно, накопление дофамина в синапсах, вызывая психоз или шизофрению, инициированный наркотиками [1].

12. Противопоказания, взаимодействия, меры предосторожности и побочные эффекты

Мелатонин может вызывать сонливость, если принимать его в течение дня.Дополнительные побочные эффекты, которые были задокументированы при добавлении мелатонина, включая спазмы желудка, головокружение, постоянную боль в голове, обидчивость, капризность, снижение полового влечения, увеличение груди у мужчин и уменьшение количества сперматозоидов.

Итак, мелатонин не следует принимать во время работы на машине или во время движения. Кроме того, мелатонин может нарушить фертильность человека, а также мелатонин не следует использовать беременным или кормящим женщинам. Использование мелатонина людьми, у которых уже есть повышенный уровень мелатонина в детстве, подростках, беременных и кормящих женщинах, может привести к передозировке мелатонина.Препараты ИМАО ингибируют распад мелатонина из организма, поэтому людям не следует принимать мелатонин с этими препаратами, чтобы предотвратить передозировку мелатонина.

Мелатонин вызывает межлекарственное взаимодействие с антидепрессантами, такими как прозак (ингибитор серотонина) или нардил (ингибитор моноаминоксидазы). Мелатонин Взаимодействие с такими лекарствами может вызвать сердечный приступ, спутанность сознания, потоотделение, дрожь и лихорадку, нарушение координации, повышение артериального давления, диарею и судороги [1].

13.Обсуждение и заключение

Мелатонин считается мощным геропротектором, антиканцерогеном и ингибитором роста опухолей in vivo и in vitro , а в некоторых моделях он может индуцировать опухоли и способствовать росту опухолей. Важным механизмом действия мелатонина является его влияние на кроветворение, включающее стимуляцию мелатонином опиоидных рецепторов костного мозга. Таким образом, мы подтверждаем дальнейшие экспериментальные исследования и клинические испытания, которые необходимы для оценки как эффективности, так и безопасности для людей.Некоторые антиоксиданты, в том числе природные (например, α -токоферол), обладают как геропротекторным, так и канцерогенным потенциалом, а также могут быть мощными антиканцерогенами. Результаты введения мелатонина женщинам в перименопаузе многообещающие. Нет противоречий между данными о канцерогенном и антиканцерогенном потенциале мелатонина, но есть реальные данные о побочных эффектах мелатонина. Мелатонин может обладать некоторым улучшающим действием при заболеваниях человека, которые влияют на репродуктивную функцию.Например, интенсивность освещения в ночное время снижает уровень циркулирующего мелатонина, что приводит к высокому риску рака груди [60]. Следовательно, в оптимальных условиях мелатонин может иметь значительные положительные репродуктивные эффекты.

Эпидемиологические исследования связи между циркадным уровнем мелатонина в организме и заболеваемостью раком привели к противоречивым результатам, которые были либо значимой, либо отсутствующей. Влияние мелатонина на рак изучалось с акцентом на гормонозависимые виды рака.Различные экспериментальные работы предполагают улучшающий эффект мелатонина при многих типах метастатических опухолей, включая рак груди, яичников, простаты, орального, желудочного и колоректального рака. Механизмы, способствующие этой улучшающей роли мелатонина, включают различные пути молекулярного происхождения, которые связаны с активностью антиоксидантных ферментов, ослаблением рецепторов мелатонина MT1 и MT2, регуляцией апоптоза, метаболизмом опухоли, ингибированием ангиогенеза, инвазией и метастазированием, а также инициацией. эпигенетической альтерации.В различных клинических испытаниях мелатонин продемонстрировал способность усиливать лечебный эффект химиотерапевтических препаратов и мог помочь в улучшении качества жизни больного раком. В совокупности мелатонин считается многообещающим гормоном для профилактики и лечения рака. Таким образом, можно сделать вывод, что в будущем может быть проведена обширная работа, которая будет включать влияние мелатонина на аутофагию и митофагию, другие механизмы молекулярного происхождения, вовлеченные в его противораковый эффект. Мелатонин улучшает также химиотерапевтические препараты, которые в дальнейшем должны быть определены в широком диапазоне лекарств.Онкостатические эффекты мелатонина при некоторых типах рака, дозировка и безопасность длительного приема мелатонина также должны быть дополнительно выяснены.

Конфликт интересов

Авторы заявили об отсутствии конфликта интересов.

.

Мелатонин и лечение рака - страница 1

Свяжитесь с нами

0

дополнительных товаров в вашей корзине. Заказ по номеру товара Найти мой заказ Посмотреть мою корзину Выезд
  • Продукция
    • Витамины и добавки
      • О витаминах и пищевых добавках
      • Дополнение к тестам
      • Рекомендуемые
      • Основы
      • Бестселлеры
      • Новый и переработанный
      • Продажа
      • Супер распродажа
    • Сортировать по типу
      • Аминокислоты
      • АртроМакс
      • Восстановление костей
      • Книги и СМИ
      • Карнитин
      • Cognitex
      • CoQ10
      • Куркумин / Куркума
      • Пищеварительные ферменты
      • Рыбий жир и омега
      • Геропротект
      • Гормоны (DHEA)
      • Смесь для продления жизни
      • Буква Витамины
.

Новости, статьи и информация о мелатонине:

Удивительный вариант лечения Эболы: мелатонин

26.12.2014 - В новом отчете, опубликованном в Journal of Pineal Research, говорится, что добавка, отпускаемая без рецепта, может быть одной из наших лучших защит от вируса Эбола. . Мелатонин, широко известный как средство, стимулирующее нормальный цикл сна и бодрствования, можно купить в Интернете или в местных аптеках....

Как сон и гормоны влияют на риск рака

21.04.2014 - Сон жизненно важен для здоровья и благополучия. Было высказано предположение, что потеря сна может напрямую повлиять на иммунную систему и увеличить риск различных видов рака. Связь иммунной и гормональной систем, по-видимому, является ключевым фактором в предотвращении деления раковых клеток за пределы иммунной системы ...

Мелатонин может помочь предотвратить рост опухолей рака груди

25 2/25/2014 - Новое исследование, проведенное в больнице Генри Форда в Детройте, предполагает, что заболеваемость раком груди может увеличиваться из-за недостатка выработки мелатонина в сегодняшнем лишенном сна и стимулированном светом поколении.Мелатонин, вырабатываемый шишковидной железой мозга, представляет собой гормон, который играет гармоничную роль в организме, регулируя ...

Мелатонин может подавлять рост рака груди: исследование

2/6/2014 - A Недавнее исследование, проведенное учеными из больницы Генри Форда в Детройте и Фонда поддержки исследований штата Сан-Паулу, показало, что мелатонин, гормон, регулирующий цикл сна и бодрствования в организме, может помочь замедлить рост некоторых типов рака груди. опухоли.Опубликовано ...

Мелатонин может помочь снизить риск рака простаты

23.01.2014 - Недавние исследования показали связь между раком простаты и гормоном сна мелатонином. Исследование, в котором участвовали 928 исландских мужчин, показало, что люди с более высоким уровнем мелатонина с меньшей вероятностью заболеют раком простаты. Исследование было представлено в Американской ассоциации ...

Пять вещей, которые вам нужно сделать, чтобы спать как младенец

27.08.2013 - Мы все жаждем того особенного места, где мы могли бы спать почти что угодно и просыпаться счастливым и обновленным.К сожалению, те времена для некоторых из нас давно прошли, и мы не выспались, кажется, навсегда. Объедините эти пять вещей, и вы очень хорошо увидите, что ...

Мелатонин лечит головные боли при мигрени

1/4/2013 - Недавнее исследование показало, что мелатонин является эффективным средством лечения мигрени. Изучение У участников исследования было от 2 до 8 мигреней в месяц. Они были разделены на три группы: принимавшие 3 мг мелатонина и 25 мг амитиптилина (антидепрессант, обычно используемый для профилактики...

Мелатонин

обладает удивительными антиоксидантными и борющимися с болезнями свойствами. 4 апреля 2013 г. - Эта статья содержит информацию, предоставленную Рэнди Айсом, PT, CCS, и Дэвидом Мицнером, DO. Мелатонин - это встречающееся в природе соединение, обнаруженное у млекопитающих, растений и микробов, которое у животных колеблется в течение дня. У млекопитающих мелатонин секретируется в кровоток шишковидной железой в ...
.

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.