Маски для спорта на лицо


мнение спортивного врача. Польза и вред Elevation Training Mask.

Тренировочные маски от американской компании Training Mask вошли в моду пару лет назад. Примерно в тоже время начались дискуссии о том, стоит ли доверять такому тренажеру.

Кто-то доказывает, что тренировки в маске испортят вам сердце. Другие уверяют, что благодаря этой штуке они начали дышать по другому. При этом найти научно обоснованное мнение относительно Elevation Training Mask сегодня чрезвычайно непросто.

Что представляет из себя тренировочная маска в действительности? Как она работает, в чем ее польза и может ли она навредить? Как в ней тренироваться? Мы решили поговорить об этом со спортивным врачом, специалистом клиники Reaclinic и триатлониcтской Натальей Лабзовой.

Польза и вред тренировочной маски

- Добрый день, Наталья! В комплекте с большинством масок идет документ о том, что покупатель осознает риск для здоровья, который может создать тренажер, и клиент, по идее, должен его подписать…

- Здравствуйте! Прежде всего, покупатель должен знать патологии, которые у него уже есть, и соотнести их с рисками, которые появляются при использовании маски. В этом документе написано, что покупатель обязуется  использовать маску строго в соответствии с инструкцией, которая есть в наборе. 

- Должен ли пользователь этого тренажера пройти какое-либо медицинское обследование перед ее использованием?

- В обязательном порядке - нет, но если у человека есть какая-либо патология - он должен проконсультироваться со своим лечащим врачoм. В первую очередь это касается людей, имеющих проблемы с дыхательной и сердечно-сосудистой системами. Но, в целом, если вы планируете использовать маску длительно, а не разово - инструкция настоятельно рекомендует пройти предварительное медицинское обследование.

- Что полезного вообще делает маска, в чем принцип ее работы?

- Она тренирует дыхательную мускулатуру - как основную, так и вспомогательную. Увеличивает тропность клеток, отвечающих за газообмен в легких. Иными словами, она улучшает восприимчивость нашего организма к кислороду, дает возможность поглощать его больше.

- А как она это делает?

- В системе органов дыхания есть что-то вроде “мертвой зоны”: в дыхании участвуют не все клетки дыхательной системы, отдельные участки могут в него не включаться. Во время использования маски организм попадает в ситуацию стресса и постепенно привыкает к этом стрессу, адаптируется. В дыхательный процесс подключается больше клеток, начинают работать те, которые раньше были не активны. Как следствие, мы поглощаем больше кислорода. Кроме того, происходит тренировка производительности организма в анаэробном режиме. Это очень важно, например, для спортсменов, привыкших работать на высоких пульсах - им будет легче переносить это состояние на соревнованиях. Так как “высокий пульс” - это практически всегда равно “анаэробный порог”.

Тренировочная маска

- Из названия следует, что маска имитирует тренировку в горах, где атмосферное давление ниже и количество кислорода в каждом вдохе меньше. В маске же, благодаря действию ее клапанов, мы вдыхаем меньше воздуха как такового. Получается, сомнительный эффект высокогорья?

- На самом деле - нет. Маска достаточно плотно прилегает к лицу. И, когда клапана работают, под маской также создается некое “разреженное пространство”. То есть, если померить давление воздуха внутри Elevation Training Mask в этот момент, то оно окажется несколько ниже аналогичного давления в окружающей среде. В принципе, тот же самый “горный” эффект

- Что конкретно ожидать спортсмену от занятий с маской? Станет легче дышать, изменится выносливость и т.д.?

- Во-первых, мышцам будет легче работать в условиях поступления меньшего количества кислорода, что очень хорошо для их функциональности. Если говорить о таких видах спорта, как бег, велоспорт или лыжи, то тут ощутиться увеличение выносливости (по простому, бежать и крутить педали будет легче). Что касается единоборств, тот тут, скорее всего, будет меньше чувство закисления мышц во время боя. 

- Что конкретно можно прочитать в инструкции к маске?

- Там четко прописано, какие упражнения делать, на что они влияют, какие комбинации клапанов следует выставлять. Расписана периодизация тренировок в маске. Указано, что делать нельзя.

- Это все в привязке к росту/весу, возрасту, уровню подготовки? 

- К сожалению, нет. Вообще, важно чтобы человек осознавал свой текущий уровень подготовки. Прежде всего, это связано с длительностью работы. Чем менее подготовлен человек, тем меньше времени должны занимать упражнения в маске. Мне приходилось видеть, как те же бойцы в ММА проводят в маске целую круговую тренировку. Так делать я бы не рекомендовала. Это может негативно сказаться как на здоровье, так и на результате работы: нужно помнить, что цель маски - укрепление именно дыхательной мускулатуры. Основные упражнения здесь - статика.

- А какие вообще основные принципы занятий с тренировочной маской?

- Тут можно вспомнить основной принцип тренировки в горах вообще: живем на высоте, а тренируемся интенсивно всегда ниже. Наверху мы привыкаем к этим условиям, адаптируемся, а результаты делаем, спускаясь вниз. Одевая мы маску, мы словно бы поднимаемся на высоту, поэтому ваши тренировки должны быть спокойные, в режиме йоги, я бы сказала. Не случайно в инструкции не прописаны никакие упражнения в динамике, там только статика. 

- Странно, но почему тогда в большинстве роликов Training Mask спортсмены в маске тренируются интенсивно: бегают, работают кувалдой по покрышке, бьют мешок, спаррингуют и так далее?

- Если речь идет о спортсменах топ-уровня, которые готовы к непродолжительной интенсивной работе в режиме гипоксии и находится под наблюдением медиков - тогда вопросов нет. А вообще, это больше часть рекламной компании, которую многие люди воспринимают как руководство к действию. Есть огромная разница между тренировками любителей и профессионалов, для одних такие тренировки будут прогрессом, для других - ущербом здоровью.

- Какие могут быть негативные последствия от неправильной эксплуатации маски?

- Если никакой изначальной патологии у вас нет, то это может быть обморок, нарушение ритма сердца, гипоксия мозга. Если вы тренируетесь неправильно с патологией, особенно сердечно-сосудистой или дыхательной системы, последствия могут быть очень серьезными - вплоть до смерти. Кстати, неплохой пример: люди с бронхиальной астмой попадут тут в группу риска. При этом, при правильной эксплуатации маски они может очень неплохо помочь при этом заболевании.

Маски для бега и выносливости: эффективность, плюсы и минусы

Важно! Тренировочная маска не спасает от вирусов!

Человек меняется, когда носит маску. Вспомните старенькую комедию с Джимом Керри про неудачливого банковского служащего Стэнли Ипкиса. Мягкий, неуверенный в себе любитель детских мультфильмов совершенно преобразился, примерив на себя маску Локи – скандинавского бога хитрости и обмана. Стэнли (Джим Керри) стал настойчивым и целеустремленным, бесстрашным и уверенным в себе. Таким его сделала уникальная маска.

Кадр из комедии “Маска” 1994г.

О таких масках и пойдет речь в этой статье, только о масках для спортсменов. Как обещают создатели, тренировочная маска (или гипоксическая маска) сделает выносливым любого.

Что такое тренировочная маска, как она работает, зачем нужна тренировочная маска и можно ли с ее помощью стать супергероем суперспортсменом – читайте в нашей статье.

Тренировочная маска: устройство и внешний вид

Тренировочная маска похожа на респиратор, в котором установлены специальные клапаны для дыхания – два входных (по бокам маски) и один выходной (расположен по центру). Респиратор прочно крепится на лице с помощью широких ремней, которые плотно охватывают голову и фиксируются на затылке с помощью липучек. Маска изготовлена из синтетических материалов: полиэстер, неопрен, эластан. В комплекте идут сменные клапаны с разной пропускной способностью. Принцип работы маски аналогичен противогазу, только воздух не очищает.

В новых моделях тренировочных масок ограничение воздуха регулируется прямо на маске без смены клапанов. Это удобно, когда занятие проходит циклами, а для восстановления между подходами нужно открывать доступ к кислороду.

 

Зачем нужна гипоксическая маска?

По мнению создателей, использование маски имитирует тренировку в высокогорье. На первый взгляд, это не лишено смысла, потому что высоко в горах у человека наблюдается эффект кислородного голодания. По-научному, это называется гипоксия – кислородное голодание. После тренировок в таких условиях организм адаптируется, что вызывает значительный прирост выносливости после спуска с гор. Для этих целей йоги занимаются развитием дыхания на протяжении многих лет, а профессиональные спортсмены специально выбираются на высокогорье, создавая стрессовую нагрузку на организм.

Тренировочная маска создает сопротивление воздуха – во время вдоха входные клапаны ограничивают поступление воздуха, поэтому в ней придется дышать с напряжением. Клапаны респиратора не дают сделать неглубокие и быстрые вдохи – выдохи. Заявлено, что тренировки в маске существенно сокращают время занятий. К примеру, двадцатиминутная тренировка по своей интенсивности приравнивается к целому часу работы. На самом деле это не совсем так.

Чем отличается тренировка в маске от высокогорья?

В реальности система клапанов лишь затрудняет дыхание, но она никак не может уменьшить атмосферное давление и содержание кислорода во вдыхаемом воздухе. Да, маска усложняет тренировки, но с тренировками в горах нет ничего общего. Она лишь заставляет дыхательные мышцы работать мощнее.

В высокогорье (около 3000 м) содержание кислорода в воздухе понижается с 21% до 12-14%. В результате развивается капиллярная сеть в мышцах и повышается кислородная емкость крови (способность усваивать больше кислорода). В итоге растет показатель максимального потребления кислорода (МПК).

Тренировочная маска сокращает содержание кислорода лишь на 2%, что не может нести существенного эффекта (с исследованием можно ознакомиться тут). Но не разочаровывайтесь, если уже успели приобрести маску. Те же исследования показали значительное улучшение легочной вентиляции, объема легких и укрепление дыхательных мышц.

Маска для бега и выносливости: плюсы и минусы

Тренировочная маска – это хорошее приспособление для развития дыхательных мышц и легких. Принцип состоит в адаптации организма к стрессу. Маска создает стрессовую нагрузку, организм адаптируется и показывает лучшие результаты уже без маски.

Плюсы тренировочной маски:

  • увеличение объема легких
  • укрепление дыхательных мышц
  • укрепление диафрагмы
  • улучшение легочной вентиляции

Минусы, о которых умалчивают производители:

  • не имитирует условия высокогорья!
  • не повышает МПК
  • не улучшает усвоение кислорода мышцами
  • может быть опасна начинающим

Стоит ли покупать маску для тренировок?

Если только начинаете заниматься спортом, от тренировочной маски лучше отказаться. Организму и с обычными тренировками приходится нелегко. Начинать усложнять свои тренировки стоит только спортсменам со стажем – от 1 года регулярных занятий по 3-4 раза в неделю. Другой показатель хорошей формы – переносимость нагрузки. Если без труда пробегаете 10-15 км в разговорном темпе (дыхание не мешает свободно общаться) – можно поэкспериментировать с маской. В противном случае продолжайте работать над собой без маски.

Как тренироваться в маске: советы начинающим

Маска подходит для разных видов спорта, где требуется выносливость: кроссфит, бег, фитнес, боевые виды спорта. Но принципы тренировок для всех одинаковые. Мы привели 4 основных принципа эффективного использования маски для выносливости:

  • Нет необходимости использовать маску на каждой тренировке. Оптимально тренироваться в маске раз в неделю, чтобы организм успевал восстанавливаться. Не забывайте, рост формы происходит только в периоды восстановления между тренировками.
  • Привыкайте к маске постепенно. При перегрузке маска может привести к тошноте и головокружению. В этом случае прерывайте тренировку, а через несколько дней попробуйте тренироваться с меньшей интенсивностью.
  • Контролируйте дыхание. Результат дает не хаотичное дыхание, а равномерная глубокая работа легких.
  • Больше экспериментируйте. Регулируйте сопротивление маски, используйте в разных видах спорта, с разной интенсивностью и следите за реакцией организма.

Где купить тренировочную маску?

Выгодно заказать тренировочную маску можно из Китая с бесплатной доставкой. Поверьте, они почти ничем не отличаются от оригинала: те же материалы, те же клапаны, а цена в 3 раза ниже. Более того, 90% масок, которые продают в России, закупаются там же. Если будете искать официальный сайт elevation training mask 2.0, знайте, что в рунете полно “официальных”, торгующих китайскими масками. Вот официальный сайт training mask – trainingmask.com. Но доставка только по США и цена кусачая.

Можно заказать маску с aliexpress, только не путайте тренировочную маску с обычным респиратором, который стоит до 500р.

Тренировочная дыхательная маска превратит привычную тренировку из развлечения в пахоту. Но на высокогорье все равно иногда заглядывайте, если хотите улучшить свои показатели в полумарафонах, марафонах и трейлах.


Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению.

Подписывайтесь на нас в TelegramЯндексДзен и Вконтакте.

зачем нужны и как правильно в них тренироваться

Компании, продающие гипоксические маски, утверждают, что такое относительно простое приспособление может обеспечить те же преимущества, что и тренировки на высоте, но с гораздо меньшими финансовыми затратами. В этой статье мы разберёмся, так ли это.

Может показаться, что тренировочные маски используют лишь бегуны, но список конечных потребителей не ограничивается только ими. Маски применяют в велоспорте, лыжном спорте, единоборствах, альпинизме, плавании, в силовых видах спорта для улучшения ритма дыхания и концентрации, в футболе, баскетболе и даже в хоккее для повышения выносливости и физических кондиций.

Зачем нужна маска для бега

Профессиональные бегуны, стремящиеся увеличить ёмкость лёгких, повысить анаэробный порог и выносливость, уезжают тренироваться в среднегорье на высоту до 2500 м над уровнем моря. Но как повысить эффективность тренировок любителю, если возможности устраивать сборы нет? Тут на ум приходит маска для бега.

В описаниях к этому приспособлению утверждается, что эффект от него близок к тому, что происходит с человеческим организмом в районах среднегорья. Но может ли простое устройство, по существу, противогаз, который ограничивает поступление кислорода, имитировать жизнь и тренировки на высоте? Ведь спортсмены не просто тренируются на высоте, но и живут там продолжительное время.

В горах и, соответственно, при тренировках в маске, по заявлению производителей, ускоряется кровообращение, происходит насыщение крови эритроцитами, последние начинают активно вырабатываться, что способствует быстрому переносу кислорода клеткам. С этим напрямую связан рост выносливости и результатов.

Подпишитесь на "Марафонец" в Telegram. Анонсы статей и полезные подборки каждую неделю.

Вряд ли вы будете ходить в кислородной маске очень долго, а продолжительности вашей пробежки не хватит на то, чтобы внести изменения в химический состав крови из-за снижения содержания кислорода, что, в свою очередь, снижает вероятность увеличения МПК (или VO2 max) или повышения анаэробного порога.

Читайте по теме: Максимальное потребление кислорода (МПК): от чего зависит и как влияет на результаты в беге

К слову, пожить неделю в среднегорье тоже не вариант, поскольку для необходимого эффекта ваш спортивный сбор должен продлиться от 21 до 60 дней.

Принцип действия и устройство гипоксической маски

Принцип работы такого «респиратора», закрывающего нос и рот, прост. Используемые клапаны создают сопротивление воздушному потоку при вашем вдохе, не давая достаточному уровню кислорода поступить в лёгкие. Таким образом искусственно имитируется гипоксия, происходящая с атлетом в условиях среднегорья.

Компании-производители предлагают маски с несколькими уровнями нагрузки. Например, модель маски Elevation Training Mask 2.0 имеет 6 режимов, позволяющих имитировать тренировку на высотах от 900 до 5500 метров, то есть до условий высокогорья.

Какие бывают маски для бега и как их выбрать

Маски для бега изготавливают из синтетических материалов: неопрен, полиэстер, эластан. Большинство моделей внешним видом напоминают респиратор, с той лишь разницей, что некоторые полностью закрывают лицо, как противогаз, а другие – только его нижнюю часть.

Elevation Training Mask 2.0

Так, первое поколение модели Elevation Training Mask закрывает всё лицо спортсмена, и среди её минусов – затруднение видимости. Последующие поколения масок этого бренда стали закрывать только нос и рот подобно респиратору.

Приборы разных фирм и моделей могут также различаться по способу регулировки сложности.

Например, в Phantom Training Mask регулировка происходит в процессе тренировки посредством изменения положения встроенного регулятора. А вот в уже описанной Elevation Training Mask 2.0 – ступенчатая регулировка посредством смены клапанов и мембран, то есть для изменения уровня сложности придётся остановить тренировку.

Phantom Athletics Training Mask

Упомянем ещё миниатюрную O2 Trainer, которую и маской назвать сложно, поскольку ваше лицо она не закрывает, но занимает рот. Устройство, изначально разработанное для спортсменов, снискало популярность и среди музыкантов, играющих на духовых инструментах, и аквалангистов.

Эта кислородная «маска» не скрывает нос, но так как некоторые спортсмены дышат через него, в набор включён зажим для носа. Производитель рекомендует использовать зажим только тогда, когда вы привыкните к находящейся во рту трубке.

O2 Trainer

Как ни странно, но маска, надеваемая на лицо, выбирается, исходя из вашего веса. Функционально они абсолютно аналогичны, но есть незначительные отличия в длине рукава, с помощью которого маска фиксируется на голове.

Выбор между маской или трубкой зависит от ваших предпочтений, так как принцип работы у тех или иных моделей одинаковый, однако следует сказать, что трубку O2 Trainer постоянно нужно держать во рту, а это может подойти не каждому.

Можно ли использовать маски спортсменам-любителям

Покупателями гипоксических масок в первую очередь становятся любители, потому что для одних тренировки в горах недоступны финансово, а для других невозможны из-за достаточно длительного времени, которое требуется на подобные тренировочные сборы. В современных масках уровень нагрузки регулируется, что позволяет использовать их как «продвинутым» любителям, так и тем, кто имеет средний уровень физической подготовки.

Безусловно, если вы начали заниматься бегом только вчера, не следует искать устройства, чтобы сделать свои пробежки ещё тяжелее, чем они есть.

Тем, кто бегает достаточно давно, на первых тренировках с гипоксической маской рекомендуется соблюдать принцип от простого к сложному. На первых порах не стоит выставлять самый сложный режим и тренироваться в маске более 30 минут. Кроме того, не следует проводить каждую беговую тренировку в маске. Чередуйте обычные пробежки с тренировками в маске.

Преимущества и недостатки бега в гипоксической маске

Бег в маске помогает сделать обычную тяжёлую тренировку ещё тяжелее, если ваши привычные пробежки не дают такого положительного стресса для организма, как раньше.

С помощью маски можно также сократить время на тренировку без потери нагрузки. Эта характеристика особенно актуальна для спортсменов-любителей, работающих на полную ставку. Некоторые производители утверждают, что полученная за 20-30 минут нагрузка равна часовой пробежке в обычном режиме.

Но как и для тренировок в горах, так и для бега в гипоксической маске имеются противопоказания. Если у вас есть какие-либо заболевания органов дыхания, то, прежде чем надевать на себя это приспособление, посетите спортивного доктора.

Маловероятно, что тренировки в маске помогут вам оказаться в числе первых финишёров на стартах, ведь в беге решающую роль играет не только дыхание, но и техника бега, позволяющая бежать экономично, а значит, бег при той же выходной мощности будет требовать меньше усилий. Благодаря получасовым тренировкам чемпионом не стать.

И, разумеется, маска, наряду с другой экипировкой, нуждается в периодической чистке.

В чём различие между бегом в маске и тренировками в горах

Гипоксические маски основаны на принципе ограничения дыхания. Такое же состояние гипоксии у спортсмена наблюдается на высоте от 1500 м над уровнем моря. Однако на том схожесть тренировок заканчивается.

В горах, на указанной высоте, давление воздуха ниже, и кислорода в нём меньше, поэтому даже при полном сильном вдохе спортсмен не получает столько кислорода, сколько требуется организму.

Бегая в маске на уровне моря, вы вдыхаете воздух с обычным количеством кислорода, но получаете его лишь с сопротивлением. То есть вы прикладываете больше усилий, ваши мышцы работают мощнее, но потребность в кислороде вы восполняете полностью.

В среднегорье плотность воздуха примерно на 20% меньше, чем на уровне моря, а вот маска сокращает содержание кислорода только на 2%.

Читайте по теме: Как развить и увеличить выносливость в беге

Здесь же стоит упомянуть, что для достижения тренировочного эффекта спортсмены находятся на высоте не менее 2-3 недель, так как около недели уйдёт только на акклиматизацию; в этот период следует снизить объёмы занятий. Что касается маски, то любой здравомыслящий человек не станет носить её, не снимая, а продолжительность тренировки даже ультрамарафонца слишком коротка для получения эффекта схожего с результатом от бега в условиях среднегорья.

Что говорит наука

В университете штата Аризона было проведено исследование эффекта от тренировок с высотными масками. 10 велосипедистов с умеренной подготовкой разделили на две группы. Все участники выполняли одинаковые программы тренировок в течение трёх недель, с той лишь разницей, что одни делали это в высотной маске, а другие – нет.

Спортсмены провели множество тестов производительности до и после программы тренировки, чтобы определить, влияло ли использование маски на физическую форму. По прошествии трёх недель испытуемые из первой группы, использовавшие гипоксические маски, продемонстрировали заметный прирост силы и выносливости дыхательных мышц. Источник: Morgan, D. W.; Kohrt, W. M.; Bates, B. J.; Skinner, J. S., Effects of
Respiratory Muscle Endurance Training on Ventilatory and Endurance Performance of Moderately Trained Cyclists. International Journal of Sports Medicine 1987, 8 (2), 88-93.

Разумеется, обе группы за счёт тренировок показали увеличение потребления кислорода и производительности, однако ношение маски не позволило первой группе превзойти вторую.

Несколько других исследований с большей выборкой также не обнаружили существенной пользы от масок. Некоторые учёные пытались объединить результаты различных тестов. В одной такой работе, опубликованной в 2012 году, заключается, что тренировочные маски дают преимущество малоподготовленным атлетам и в меньшей степени как-то положительно сказываются на физиологии топового спортсмена. Источник: Illi, S. K.; Held, U.; Frank, I.; Spengler, C. M., Effect of Respiratory Muscle Training on Exercise Performance in Healthy Individuals A Systematic
Review and Meta-Analysis. Sports Medicine 2012, 42 (8), 707-724.

Этот эффект является довольно распространённым явлением, когда форма начинающего бегуна растёт очень быстро, но чем тренированней он становится, тем более специфический стимул требуется, чтобы добиться дальнейшего улучшения.

Резюме

Несмотря на то, что бег в маске позволит натренировать дыхательную систему, это не приведёт к увеличению производительности, то есть ваш результат мало поменяется в сравнении с тем, как если бы вы готовились к старту обычным способом. 

Так стоит ли тогда тренироваться в гипоксической маске? На сегодняшний день нет достаточных научных доказательств в поддержку использования маски, однако уже давно доказано, как сильно влияют на нашу производительность систематические тренировки, правильное восстановление и питание.

Тренировочная маска: виды и эффективность

Зачем нужна тренировочная маска? Для чего они нужны и какие их виды бывают. Противопоказания и преимуществ использования, популярные модели.

В активных видах спорта спортсменам необходимо поддерживать выносливость тела на высоком уровне, чтобы укрепить дыхательную систему и не сдаться на финише. Для этого многие тренируются в высоко в горах, чтобы тренировка проходила в условиях дефицита кислорода (гипоксии), тем для кого горы роскошь, в помощь приходит тренировочная маска, которая ограничивает дыхание и имитирует тренинг в горной местности.

 

Тренировочная маска для бега: виды

Различают 2 основные разновидности тренировочных масок для бега и не только речь о которых пойдёт ниже.

 

Гипоксическая маска

Это особый спортивный аксессуар, который становится барьером вдыхаемому воздуху из-за системы многоуровневого сопротивления. В основе приспособления специальные клапана, которые дозируют поступления кислорода в организм. Во время использования маски ограничитель воздуха усложняет свободное дыхание во время тренинга, что улучшает аэробную выносливость организма.

 

Преимущества использования, как заверяют компании-производители, следующие:

  • укрепляется сердечно-сосудистая система;
  • увеличивается объём лёгких;
  • кислород потребляется эффективнее;
  • развивается психическая выносливость.

 

Раскрученные марки для тренинга следующие:

  • Bas Rutten O2–trainer – стоимость в районе 50 – 70$
  • Phantom Training Mask – стоимость в районе 30 – 43$
  • Elevation Training Mask 2.0 – стоимость в районе 30 – 40$

Маска Bas Rutten включает в себя силиконовую трубку, которая зажимается в зубах и ряд дыхательных накладок, она более удобная, поэтому и дороже в ценовом сегменте. Последние 2 марки имеют только систему ограничивающих дыхание клапанов.

 

Споры на счёт применения

Неоднозначное использование масок основано на отсутствии доскональных исследований их использования. Сама тренировка в условиях гипоксии доказана полностью, имитирую малое количество кислорода в горных условиях.

Когда организм начинает испытывать кислородное голодание, он активирует выработку гемоглобина и миоглобина, которые в свою очередь усиливают капиллярную плотность. Итогом становится лучше общая выносливость и повышается степень усвояемости кислорода.

Несмотря на это, применение маски не создаёт разряжённую среду во время вдоха, а лишь препятствует свободному проходу воздуха. Кроме этого, исследования, проведённые в США показали, что спортсмен, применяя маску снижает долю потребление кислорода не более 2%, что уступает тренингу в условиях гипоксии в горах.

В итоге можно сделать вывод, что маска не лучший способ для укрепления именно АНАЭРОБНОЙ выносливости и служат только как способ укрепления инспираторных мышечных волокон (межрёберные, внутренние межхрящевые, наружные и др. опоясывающие пресс и грудную клетку).

 

Противопоказания

При использовании маски продолжительный период времени, даже здоровый спортсмен может ощутить сбои сердечного ритма, тошноту, головокружение, вплоть до потери сознания. При ощущении подобного, незамедлительно прекратить тренинг и снять маску, глубоко дышать для привода дыхательной системы в норму.

Для тех, кто уже до начала тренинга имеет проблемы со здоровьем, перед использованием тренировочной маски необходимо проконсультироваться у врача, иначе патология только усугубиться. Однозначно можно забыть о маске при болезни сердечно-сосудистой системы и наличия астмы.

 

Респираторная маска

В отличие от вышеуказанной маски, она не ограничивает дыхание, а просто очищает воздух от вредных веществ в воздухе и разнообразных аллергенов.

Широкое распространение получила маска фирмы Respro, она имеет клапана и фильтры, которые отводят потребляемый воздух. Дополнительным плюсом является спортивный образ маски и красочный дизайн.

Респираторная маска активно используется в городской местности, к примеру модель Techno стоимостью 53$ - 58$, имеет в наличии угольный фильтр, который эффективно справляется как с выхлопными газами, так и с аллергенной пылью.

Кроме беговых занятий, такая маска будет дополнительной помощью для экстремальных велосипедистов и мотоциклистов, как защита от плохих погодных условий.

 

Преимущества:

  • простота конструкции;
  • легкая замена фильтрующих элементов;
  • не затрудняют свободное дыхание;
  • стильный внешний вид.

 

Недостатки:

  • накопление конденсата из-за неопреновой накладки;
  • при необходимости выпить жидкость, приходиться снимать маску.

Использование гипоксической маски однозначно увеличит выносливость организма, но не заменит тренировку в горной местности, а респираторная маска пригодится в помощь при тренировках в загрязнённой и аллергенной среде.

Рекомендуем Вам:

Есть ли толк от тренировочной маски?

Варвара Ветровкина: Я знаю по крайней мере одного - своего мужа. Он не пьёт ВООБЩЕ, даже пиво и шампанское, и никогда не п...

S. Bulgakov: Просто спасибо за адекватное изложение материала. Я бы добавил кефир, но финский. В русском из за ...

S. Bulgakov: ох ребята, обрадовали! Хоть спасибо автору сказать можно. Так то я понимаю, малышам до лет эдак 15-т...

Max Kuderov: Или это можно назвать "снизить до нуля". Как говорил мой препод по математике: "и у слона есть крылья...

Стас Поплавский: Нельзя снизить вред который не получил....

Max Kuderov: Интересно, каков процент, кто пользуется первым советом и "вообще не пьет" в России. Подозреваю, что...

Вадим Шуплов: Миф № 4 - не миф. Тренировки для глаз существуют. Может они и не такие действенные. Мой личный опыт с ...

Азат Хуснуллин: Отлично, спасибо. Просто и по делу...

Ян Строков: я понимаю, что реклама нужна для существования ресурса. и что большинство постоянных читателей от...

Пётр Писарев: Странно, почему рождение ребенка (появление нового члена семьи) менее стрессово, чем брак. К браку ...

Максим Кудеров: Передам разработчику!...

Аннет Яблуновская: Сделайте приложение для aple watch, пожаааалуйста)...

Александра Захар: Пообщавшись напрямую с создателем этого проекта осталось неприятное послевкусие, с которым счита...

Станислав Поплавский: Прокрастинация это когда ты ленивый, но умный....

Максим Кудеров: Как все-таки отличить прокрастинацию и лень?...

Максим Кудеров: Тестовый коментарий...

Тренировочная маска: для чего она нужна, плюсы и минусы

У каждого спортсмена наступает время застоя в тренировочном процессе. Например, силовики, в том числе — и кроссфитеры, сталкиваются с тем, что не могут добиться максимального для себя результата. Зачастую это из-за недостаточной аэробной выносливости. Поэтому для профессиональных атлетов придумали тренировочную маску(гипоксическую), которая значительно помогает при беге или другой аэробной нагрузке. Насколько это соответствует действительности, давайте разберёмся.

 

О маске

Сама маска напоминает респиратор из-за клапанов для дыхания, которые расположены по бокам и по центру. Она крепится на лицо с помощью ремней, которые охватывают голову, фиксируясь на затылке. Материалы абсолютно гипоаллергенны.

 

Зачем нужна тренировочная маска?

Тренировочная маска адаптирует организм к стрессу, и в дальнейшем спортсмен приумножает свои результаты.

По задумке производителей, маска имитирует тренировку в высокогорье. Она создает сопротивление воздуха(во время вдоха входные клапаны перекрываются, поэтому в ней придется дышать глубже и медленнее). Факт, что многие профессиональные спортсмены тренируются в таких условиях, чтобы устроить стрессовую нагрузку на организм в виде кислородного голодания(гипоксии).


На самом деле клапаны лишь затрудняют дыхание, тем самым заставляют дыхательные мышцы работать интенсивнее. Но они не в силах уменьшить атмосферное давление или содержание кислорода при вдохе. Эту точку зрения разделяет Киерон Фэйрмэн – сертифицированный ACSM и ISSN специалист. В своей статье он написал: «Тренировочные маски не меняют парциального давления вдыхаемого нами воздуха. Все что они делают – просто сокращают общее количество воздуха, который поступает в легкие. Некоторые заявляют, что после использования маски они могут легче дышать. Готов поспорить, если привязать к чьему-то лицу подушку и заставить его пробежать 1,5 км, после того как подушка будет изъята, этот человек тоже будет дышать намного легче».

 

Плюсы
  • Улучшает дыхание;

  • Укрепляет диафрагму;

  • Улучшает легочную вентиляцию.

 

Минусы
  • Затрудняет дыхание;

  • Не имитирует условия высокогорья;

  • Не обогащает кислородом мышцами.

 

Если купил маску

Если вы уже приобрели маску, то стоит прислушаться к нескольким советам:

  • Используйте маску раз в неделю, чтобы организм успевал восстанавливаться;

  • Протестируйте её в разных видах спорта;

  • Следите за дыханием, так как в маске нужно постоянно поддерживать его темп. Иначе вы можете столкнуться с головокружением, потемнением в глазах, тошнотой.

спортивных масок и покрытий для занятий спортом: от Nike до Adidas, Reebok и др.

Хлоя Бест Спортивные маски для лица 2020: лучшие маски для лица от Reebok, Adidas, Under Armour, Formula 1 и других спортивных брендов. Плюс маски для лица любимого футбольного клуба; от «Арсенала» до «Манчестер Юнайтед» и «Шпор».

Хотя маски для лица не стали обязательными в спортзалах с момента их открытия, они могут быть выгодным вложением для всех, кто обеспокоен потенциальными микробами.

Handily then, а также масок Disney , одобренных знаменитостями дизайнерских нехирургических масок и даже наша собственная HELLO! маски для лица , некоторые из наших любимых спортивных брендов участвуют в действии, и мы собрали самые лучшие для покупок ...

СВЯЗАННЫЕ: полное руководство по маскам для лица: все, что вам нужно знать

Загрузка плеера ...

ЧАСЫ: Члены королевской семьи в масках для лица

Велосипедная маска для лица QueenNa

Эта маска для лица - идеальный выбор, если вы едете на велосипеде или бегаете, так как она имеет зажим для носа и регулируемое ухо зажимы, чтобы убедиться, что он остается на месте, а также респиратор и фильтры для защиты от вредных частиц пыли.

Велосипедная маска для лица QueenNa, 8,99 фунтов стерлингов, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Накладки для лица спортивных брендов ...

Накладки для лица Adidas

Вы можете приобрести комплект из трех защитных накладок для лица Adidas в любом черно-белый или синий онлайн. Эти многоразовые маски из мягкой, дышащей ткани просто необходимы.

Adidas 3-пакетные маски для лица, 17 фунтов стерлингов, Adidas

КУПИТЬ

ЕЩЕ: 18 отличных масок для лица для мужчин

Nike Strike Snood

Nike еще не выпустила защитное покрытие для лица собственный, но его Strike Snood стал популярной альтернативой среди поклонников бренда.Снуд из мягкого флиса закрывает лицо и шею со встроенной сетчатой ​​вставкой во рту, которая обеспечивает воздухопроницаемость.

Nike Strike Snood, 31 фунт стерлингов, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Накладки для лица Reebok

Теперь вы можете упаковать маску для лица, которая сочетается с вашим спортивным комплектом, с черно-белыми накладками Reebok, которые продаются в упаковках из трех и обещают быть удобными, моющимися и многоразовыми.

Защитные маски Reebok, 3 штуки, 15 фунтов стерлингов, Reebok

КУПИТЬ

Спортивная маска Under Armour

Созданная специально для ношения во время бега или тренировок, неудивительно, что спортивная маска Under Armour продолжает распродаваться.Инновационная маска с водонепроницаемой внешней оболочкой и воздухопроницаемой тканью уже доступна для заказа, но ее можно приобрести быстро.

UA Sportsmask, 26 фунтов стерлингов, Under Armour

КУПИТЬ

Маска для лица USA Pro

В этом пакете от USA Pro вы получаете три легкие дышащие маски для лица.

Набор из 3 масок для лица от USA Pro, 13 фунтов стерлингов, Sports Direct

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Популярные маски для лица футбольных клубов...

Маски для лица Arsenal

Набор масок для лица Arsenal Pack изготовлен из мягкой дышащей ткани и обеспечивает покрытие, комфорт и простоту использования в приглушенном черном цвете со значком клуба, чтобы показать вашу поддержку. В комплект входят три маски, которые можно стирать и сушить для ежедневного использования.

Накладки для лица Arsenal, 17 фунтов стерлингов, Arsenal Direct

КУПИТЬ СЕЙЧАС

СВЯЗАННЫЕ: 15 лучших масок с леопардовым принтом, чтобы показать вашу дикую сторону в

Накладки для лица Aston Villa

Эти лица Aston Villa на обложках написано имя принца Уильяма! Несомненно, герцог Кембриджский с гордостью поддержит свою любимую AVFC масками, на которых изображен герб футбольной команды и слоган Вилланса.Все вырученные средства пойдут на поддержку хосписа Acorns, детской больницы Бирмингема и фонда AVFC.

Набор защитных покрытий Aston Villa из 3 штук, 15 фунтов стерлингов, Fanatics

КУПИТЬ

Накидки для лица «Манчестер Юнайтед»

Этот набор из трех наборов идеально подойдет болельщику Man U в вашей жизни.

Накидка для лица «Манчестер Юнайтед», 15 фунтов стерлингов, магазин «Манчестер Юнайтед»

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Накидка для лица «Манчестер Юнайтед»

Одевайте стильно, демонстрируя дух своего города.Идеально для тех, кто гуляет и хочет выразить свою поддержку как настоящий «Ситизен».

Маска для лица Man City, 9 фунтов стерлингов, Магазин Man City

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Накидка для лица Chelsea

Накройте стильно и продемонстрируйте свою гордость Блюза с помощью 3 Pack 20-21 Kit Face Coverings. ..

Покрытия для лица Chelsea FC, 16 фунтов стерлингов, магазин Chelsea FC

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Покрытие для лица Spurs

За каждую проданную маску для лица Spurs пожертвует защитную маску своему местному сообществу через Tottenham Фонд Хотспура.

Покрытие для лица Spurs, 20 фунтов стерлингов, Магазин Spurs

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Яркие маски для лица для ночных видов спорта

Хотите чего-нибудь более красочного? Спортивные маски для лица Falke доступны в пяти цветах, включая желтый, синий кобальт, малиновый, темно-синий и коричневый, и имеют интегрированный флисовый материал и быстросохнущую ткань.

Falke 2 комплекта спортивных масок для лица, 15 фунтов стерлингов, Falke

КУПИТЬ

Маски для лица Formula 1

Поклонники Formula 1 оценят этот набор из трех нехирургических масок для лица с официальным логотипом F1 на три уникальных дизайна.Вся прибыль будет направлена ​​на благотворительность, которую определяет F1.

Маски для лица Formula 1, 3 штуки, 15 фунтов стерлингов, Fanatics

КУПИТЬ

HELLO! Выбрано редакционно и независимо - мы представляем только те элементы, которые нравятся и одобряются нашим редакторам. ЗДРАВСТВУЙТЕ! может получить долю продаж или другую компенсацию по ссылкам на этой странице. Чтобы узнать больше, посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов .

Понравилась эта история? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать другие подобные статьи прямо на ваш почтовый ящик.

.

Лучшая маска для лица для тренировок в 2020 году, по мнению экспертов

Как мы сообщали в нашем подробном руководстве по покупке масок для лица, маски не могут полностью защитить вас от заражения вирусом от кого-то другого. Большинство тканевых масок могут помочь снизить передачу вируса другим, блокируя крупные капли после кашля или чихания - и работают лучше всего в сочетании с безопасными методами социального дистанцирования, регулярным мытьем рук и другими мерами санитарии. Хотя большинство тренажерных залов закрыто, возможность бегать или заниматься спортом на открытом воздухе остается довольно открытой по всей стране.Но безопасно ли заниматься спортом с маской для лица? И как найти то, что вам подходит? Мы проконсультировались с экспертами о том, как лучше всего выбрать подходящую маску для лица для тренировок.

Сопутствующие

Безопасно ли заниматься спортом с маской для лица?

Как правило, эксперты утверждают, что тренироваться с маской безопасно. Но часто это может быть более неудобно, - говорит Конрой Зиен, тренер по бегу из Мэриленда. Чем плотнее (и эффективнее) ткань маски, тем труднее ей дышать.А поскольку многие упражнения на свежем воздухе оттачивают сердечно-сосудистую деятельность, эти две попытки - хорошо дышать и не вдыхать и не выдыхать вирусные частицы - находятся в прямом конфликте.

«Это противоречит интуиции бегу», - сказал он. «Вам нужен кислород, когда вы бегаете, вам нужна воздухопроницаемость».

Вместо того, чтобы думать о том, какое препятствие носить маску во время бега, я стараюсь придать этому положительный импульс и рассматривать это как дополнительную задачу, которая дает дополнительные аэробные преимущества.

Кейтлин Гудман, тренер по бегу, марафонец и участница четырехкратных олимпийских соревнований

Всемирная организация здравоохранения фактически рекомендует не носить маски во время тренировок, поскольку это может снизить способность комфортно дышать. Любой, у кого есть сердечно-сосудистые или респираторные заболевания, также должен соблюдать осторожность при тренировках с маской. Если вы собираетесь тренироваться с маской на открытом воздухе, вам следует делать это в одиночку (или в кругу семьи).Постарайтесь придерживаться маршрутов, на которых вы не встретите других или где вы сможете держаться на расстоянии не менее шести футов от других. Зиен рекомендует бегать рано утром или даже в «ненастную погоду», чтобы избегать других. «Если вы не можете не видеть кого-то целую минуту, вам, вероятно, следует надеть маску», - сказал он.

Как и в случае с бегом, с практикой носить маску становится легче, - сказала Кейтлин Гудман, тренер по бегу, марафонец и четырехкратный участник Олимпийских игр. Она соглашается, что ношение маски может доставлять неудобства, но для нее она небольшая и «самое меньшее, что мы, бегуны, можем сделать, чтобы ограничить распространение COVID-19.

«Если вам трудно выполнять упражнения с маской, и это вас расстраивает, я предлагаю переосмыслить ваше отношение к ношению маски», - сказала она. «Вместо того, чтобы думать о том, какое препятствие носить маску во время бега, я стараюсь придать этому положительный оттенок и рассматривать это как дополнительную задачу, которая дает дополнительные аэробные преимущества».

Сопутствующие

Как купить лучшую маску для лица для тренировок

Проблема с ношением тканевых масок для лица во время упражнений - это влажность, которую ВОЗ отмечает в своих рекомендациях против них.Как и другие виды одежды, маски становятся влажными и мокрыми при смешивании с потом, что может вызвать неприятные ощущения, напоминает Зиен. При неправильной подгонке маски для лица могут спадать или ослабевать во время упражнений, что является явным красным флагом в отношении коронавируса и других твердых частиц.

При покупке любой маски отдавайте предпочтение качеству материала и воздухопроницаемости. Ищите маски с несколькими слоями из плотной, но дышащей ткани, такой как хлопок, - сообщил ранее NBC News Shopping Скотт Сигал, доктор медицины, MHCM, заведующий кафедрой анестезиологии Медицинской школы Уэйк Форест.Сигал провел рецензируемое исследование, в котором проверялась эффективность различных тканей в фильтрации частиц. Простая проверка эффективности маски - поднять ее к небу. По его словам, если сквозь ткань виден солнечный свет, значит, она недостаточно плотно сплетена - вы можете попробовать что-то подобное с фонариком. По словам Сигала, воздухопроницаемость и гибкость тканей для упражнений, таких как впитывающий влагу материал, могут повлиять на эффективность маски для лица в фильтрации некоторых типов твердых частиц.Его исследование показало, что трикотажные материалы менее эффективны в отфильтровывании твердых частиц, чем тканые. Но самое главное, чтобы маска плотно прилегала к лицу и закрывала нос и рот.

Связанные

«Поскольку упражнения увеличивают частоту дыхания и силу, важно стараться сохранять дистанцию, даже если вы носите маски, особенно в помещении», - сказал он.

В противном случае маски для лица не должны вызывать раздражения после длительного использования, сказал Гудман, и должны плотно прилегать к лицу.Ищите маски из дышащих тканых материалов. Очень важно подобрать форму, поэтому убедитесь, что маска удобно ложится на рот и нос и не соскользнет во время бега. По словам Мелани Карвер, главного сотрудника миссии Американского фонда астмы и аллергии, технология впитывания влаги, используемая в большинстве тренировочных костюмов, может удерживать маску от слишком мокрой (что снижает вероятность того, что вы ее снимете).

Гудман сама использует и рекомендует баффы для бега - трубчатую одежду, которую носят на шее.По ее словам, его можно легко тянуть вверх и вниз, и обычно его делают для упражнений. «У меня уже есть куча баффов, которые я использую для зимнего бега, поэтому они мне знакомы, и я привыкла их носить», - сказала она. «Я предпочитаю маски, которые сделаны из более тонкого материала (таким образом, более дышащие), и мне нравится складывать их, чтобы создать двойной слой перед лицом».

Сопутствующие

Лучшие маски для лица для упражнений на открытом воздухе

Если вы покупаете маску для лица, мы собрали маски для лица, предназначенные для упражнений, которые помогут вам при покупке - маски для лица ниже предназначены для того, чтобы соответствовать (и оставаться) на лицо и оснастить влагоотводящей технологией.Мы включили маски, перечисленные функции которых соответствуют критериям, рекомендованным CDC, а также рекомендации экспертов, которыми мы делимся выше.

1. Adidas (продано)

Эти маски из полиэстера на 40 процентов изготовлены из переработанных материалов и имеют универсальный размер. Они двухслойные и пригодны для машинной стирки, на боковой стороне которых находится логотип компании. С каждой проданной маски Adidas будет жертвовать 2 доллара в Глобальный фонд реагирования на коронавирус Save the Children.

2. Athleta (предварительный заказ, отправка 3 августа)

Эти маски для упражнений сделаны из двух слоев полиэстера и спандекса, а также хлопковой подкладки.Маски можно стирать в машине и доступны в разных цветах (конечно, в соответствии с вашей тренировочной одеждой). Бренд sportsisure также жертвует 100 000 немедицинских масок клинике Mayo.

Сопутствующие

3. Маски для лица 247 Водонепроницаемая маска

Эти маски, продаваемые на Etsy, представлены в четырех нейтральных цветах: бежевом, черном, клетчатом и хаки. Маски антимикробные и водонепроницаемые, с регулируемыми амбушюрами.

4. Маска для лица Koral Netz (предварительный заказ, отправка 10 августа)

Эта антимикробная маска для лица состоит из двух слоев полиамидно-спандексного материала.Маски можно стирать в машине, они быстро сохнут и дополнительно защищают от ультрафиолета. Они универсальны.

5. Современные американские маски для лица

Эти универсальные маски изготовлены из смеси полиэстера и спандекса с применением технологии отвода влаги. Кроме того, они оснащены дышащей сетчатой ​​подкладкой внутри. Маски можно стирать в стиральной машине в упаковках по шесть штук.

Сопутствующие

6. Защитные крышки Reebok

Эти маски можно стирать в стиральной машине и изготовлены из двухслойной смеси полиэстера.Маски поставляются в упаковках по три штуки и подходят всем под одну гребенку.

7. Водонепроницаемая маска для лица SteveandMe

Эти маски для лица Etsy изготовлены вручную из муслина и водонепроницаемой ткани. Маски поставляются с карманом для фильтра и тремя защитными слоями. Маску также можно стирать в машине.

Сопутствующие

8. Тренировочная маска

Маска для лица 2.0 компании выпускается разных цветов и трех размеров в зависимости от веса. Маски состоят из внутреннего рукава из синтетического каучука и внешнего слоя силикона.Каждая маска имеет шесть защитных колпачков для увеличения (или уменьшения) воздушного потока. Маски нельзя стирать в машине.

9. Under Armour Sportsmask (предварительный заказ, отправка 17 августа)

Эти черные маски бывают трех размеров и состоят из двух слоев: 100-процентного полиэстера, антимикробного внешнего слоя и внутреннего слоя нейлона и спандекса. Маски надеваются на нос и подбородок и предназначены для ручной стирки.

Сопутствующие

Баффы для бега и гетры для упражнений

В то время как некоторые бегуны используют баффы для бега, большинство из них не придерживается рекомендаций CDC, например тех, которые требуют использования нескольких слоев ткани.В своем заявлении розничный продавец бегунов Buff USA объяснил, что, хотя их баффы и шейные украшения полностью покрывают вашу шею и рот, их предметы не могут защитить от заражения или передачи коронавируса - если вы проводите время на улице или в непосредственной близости от других, CDC, ВОЗ и эксперты, с которыми мы консультировались по нескольким руководствам по маскам для лица, рекомендуют носить маску для лица.

1. Banana Republic Gaiter

Этот бафф для бега изготовлен из однослойного хлопкового трикотажа, подходит для машинной стирки и универсален.Материал - воздухопроницаемый, серого цвета.

2. Многофункциональный головной убор Buff Polar

Этот бафф для бега надевается на шею, и его можно надевать на рот и нос. Баффы изготовлены из 100-процентного микроволокна и эластичны для плотного прилегания и оптимальной посадки. Он представлен в четырех цветах и ​​универсален.

Связанные

3. Флисовые гетры Carhartt для шеи

Эти флисовые гетры для шеи изготовлены из легкой смеси флиса и полиэстера с спандексом.Гетры предназначены для плотного прилегания к шее и рту во время тренировки или на улице.

4. Eddie Bauer Multiclava

Этот бафф для бега выпускается в нескольких цветах и ​​универсален. Бафф можно стирать в машине и сделан из 100-процентного полиэстера. Материал воздухопроницаемый и впитывает влагу.

Связанные

5. Женская беговая грелка для шеи Therma Sphere Nike

Эта беговая грелка для шеи плотно облегает шею и представлена ​​в двух размерах.Он изготовлен из смеси полиэстера, нейлона и спандекса с использованием спортивной технологии отвода влаги.

6. Повязка на шею UVSkinz UPF

Эти баффы изготовлены из эластичной дышащей ткани из бамбука. Ткань антибактериальна и обеспечивает защиту от ультрафиолета до 50 SPF. Баффы подходят для плавания, их можно стирать в стиральной машине, они представлены в 13 цветах.

Связанные

Другие руководства и рекомендации по покупкам

Следите за последними новостями от NBC News Руководства и рекомендации по покупкам и загрузите приложение NBC News для полного освещения вспышки коронавируса.
.

12 лучших лицевых масок для упражнений

В Великобритании спортивные залы и развлекательные центры вновь открылись после того, как летом были закрыты ставнями, но вам все равно придется носить лицевую маску в любом закрытом общественном месте.

К счастью, многие производители спортивных товаров откликнулись на этот призыв и выпустили ряд масок для лица, специально разработанных для тренировок.

11

Кредит: Getty Images

С 24 июля нам всем нужно будет носить маски для лица в магазинах и супермаркетах, а также в общественном транспорте, с возможностью наложения штрафа в 100 фунтов стерлингов для всех, кто не сможет соблюдать новые правила.

Понятно, что многих беспокоит, насколько безопасно заниматься физическими упражнениями с маской для лица, поскольку независимо от того, насколько они тонкие и дышащие, они создают нагрузку на воздушный поток и поощряют вдыхание старого, насыщенного углекислым газом воздуха.

Хотя, безусловно, необходимы дополнительные исследования, лучше всего придерживаться упражнений низкой интенсивности, таких как ходьба или медленная езда на велосипеде, в маске - следите за своим дыханием и следите за такими симптомами, как головокружение и одышка.

Обратите внимание: Ни одно из покрытий для лица, представленных в этой статье, не должно считаться медицинским, хотя они могут помочь предотвратить распространение вирусов и микробов через капельную передачу.


Эта статья и избранные продукты были независимо выбраны журналистами Sun. Он содержит ссылки, которые являются рекламой, и если вы нажмете ссылку и купите продукт, мы будем получать доход.


1. Под броней

11

Любители спорта выстраиваются в очередь за новой СПОРТИВНОЙ МАСКОЙ Under Armour.
  • UA SPORTSMASK, £ 26 в Under Armour - купить здесь

Маска имеет формованную форму, образуя пространство между внутренней тканью и ртом и носом, что способствует лучшему потоку воздуха и - радость! - мягкая регулируемая переносица, что означает, что вы можете носить очки, если вам нужно, без их запотевания во время тренировки.

Маска покрыта теплорассеивающей антимикробной тканью, ее легко стирать и использовать снова и снова, как и остальную часть спортивного снаряжения.

2. Adidas

Эта маска для упражнений Adidas изготовлена ​​из переработанной тканиКредит: Adidas
  • Маски для лица, 3 шт. В упаковке, 14,95 фунтов стерлингов от Adidas - купить здесь

Доступные в классическом черном или ярко-синем цвете маски для лица Adidas изготовлены из переработанного полиэстера и эластана, что обеспечивает мягкое, дышащее покрытие лица.

Двухслойная маска растягивается вокруг ушей и ее можно стирать в стиральной машине.

Интересный факт: по мнению бренда, это один из самых быстро производимых продуктов Adidas, который когда-либо производился, от идеи до производства он шел менее чем за месяц.

3. Reebok

11

Эти маски для лица Reebok отличаются износостойкостью.
  • Лицевые крышки, 3 за £ 14.95 от Reebok - купить здесь

Эти гладкие черные фирменные маски для лица от Reebok изготовлены из мягкой дышащей ткани, поэтому их удобно носить каждый день, но при этом они достаточно прочные, чтобы выдерживать стирку при 60 °.

В упаковке из трех штук есть две черные маски и белая маска, и вы можете не сомневаться, покупая их: Reebok пожертвует 2 евро от продажи каждой упаковки в Глобальный фонд реагирования на коронавирус «Спасите детей».

4. Маска с баффом

11

Маска Buff Face Mask соответствует стандартам хирургических масок при использовании с фильтром
  • Buff Face Mask, 22,99 фунтов стерлингов в Wiggle - купить здесь

Если вы велосипедист или бегун, который не впадает в спячку зимой, есть большая вероятность, что у вас уже есть усиление в вашем гардеробе, чтобы не замерзнуть в зимние дни.

Производитель круглых снудов выпустил маску для лица, которая идеально подходит для кардиотренировок и остается воздухопроницаемой даже при высокой интенсивности.

Маска поставляется с пятью фильтрами, которые при использовании снижают эффективность бактериальной фильтрации 98%, что соответствует стандартам хирургических масок.

Хотя фильтры нельзя использовать повторно, их можно купить отдельно.

5. Delfina

11

Вы можете отрегулировать эластичность этой маски при первом ношении.
  1. (AD) Многоразовая маска для лица с карманом для фильтра, £ 11,99 на Amazon - купить здесь

Легкая и гибкая, эта базовая маска для лица поставляется со свободными эластичными завязками, поэтому вы можете завязать ее самостоятельно для максимального комфорта и стабильности.

Он также имеет тканый карман для фильтра для сменного фильтра - один входит в комплект маски, но вам нужно будет купить свои собственные угольные фильтры 2,5 мкм для будущего использования.

6. BLAOBO

11

Эту маску можно носить на шее, когда она не используется.
  1. (AD) Шарф на шею до половины лица, £ 9,99 на Amazon - купить здесь

Эту мягкую эластичную маску для лица можно носить на шее как шарф, когда вы ее не используете, а затем просто натянуть на рот и нос, когда это необходимо.

В качестве дополнительного преимущества он изготовлен из охлаждающей ткани с защитой от ультрафиолета, которая обеспечивает защиту UPF50 +, что делает его идеальным для пеших прогулок, езды на велосипеде и других занятий на открытом воздухе.

7. Respro

11

Маска respro от загрязнения идеально подходит для городских велосипедистов.
  • Маска против загрязнения Sportsta, £ 39.99 в Respro - купить здесь

Эта высококачественная спортивная маска из неопрена защитит вас от вдыхания загрязняющих частиц, пыльцы и пыли, что делает ее идеальной для занятий спортом на открытом воздухе, например катанием на горных велосипедах.

Алюминиевый зажим для носа и полностью регулируемые ремни плотно прилегают к лицу, предотвращая зевание и соскальзывание - о, и это тоже выглядит довольно круто.

8. ASOS

Хлопковые маски для лица, подобные этим ASOS, дешевые и веселыеКредит: ASOS
  • Хлопковые маски для лица, две по 12 фунтов стерлингов в ASOS - купить здесь

Если вы ищете хорошо сшитую дышащую хлопковую маску, то этот набор из двух вещей от интернет-магазина модной одежды ASOS - достойный соперник.

Сшитые из двух слоев ткани с эластичным ремешком для удобной посадки, маски предназначены для многократной стирки и ношения.

В качестве дополнительного плюса ASOS будет жертвовать 1 фунт стерлингов с каждой продажи этих масок для обращения в службу экстренного реагирования на коронавирус Oxfam.

9. Nike

11

Снуд Nike Strike был разработан для холодных футбольных полей.
  • Strike snood, £ 16.95 в Nike - купить здесь

Летом, наверное, немного жарко, но футболки выберут снуд Nike strike, и осенью они будут красивыми и уютными.

Изготовленный из мягкого влагоотводящего флиса, он надевается на нос, мышь, шею и уши, а шнурок удерживает его на месте, пока вы несете его по футбольному полю.

10. Маска для лица моющаяся с элем

11

Любая прибыль от этих масок передается в благотворительные фонды NHS
  • Моющаяся маска для лица Ale, 8 фунтов стерлингов от Leisure Lakes Bikes - купить здесь

Итальянский производитель одежды для велоспорта Ale известен своим ярким дизайном, а его моющиеся маски для лица позволяют велосипедистам добавить ярких красок своей одежде для верховой езды.

Изготовленная из ткани эластана из полиэстера, маска имеет водоотталкивающую пропитку, предотвращающую падение и брызги, которая не влияет на ее воздухопроницаемость.

Стоит отметить, что после стирки необходимо сушить в стиральной машине или гладить с паром в течение пяти секунд, чтобы снова активировать водоотталкивающую пропитку. Это также не хирургическая маска, а скорее для использования населением в целом.

11. MP Маска для лица с антибактериальным фильтром

11

Регулируемые переключатели позволяют подобрать нужную фигуру
  • MP Маска для лица с антибактериальным фильтром - купить здесь

Несмотря на то, что компания MyProtein известна своим ассортиментом пищевых добавок, она создала высокотехнологичную многоразовую маску для лица, которая сочетает в себе удобную для тренажерного зала воздухопроницаемость с водоотталкивающей защитой.

Кроме того, маска оснащена полипропиленовым фильтром, который помогает устранить микробную активность.

Регулируемые застежки на лямках позволяют подобрать нужную посадку, сводя к минимуму вероятность того, что они соскользнут во время тренировки.

12. Маска

11

  • Маска для лица Masksup, £ 13 в Masksup - купить здесь

Эти маски от Masksup имеют четырехслойную структуру, в которой натуральный латекс и композитные слои с фильтром твердых частиц помещаются между приятной для кожи внутренней хлопчатобумажной тканью и внешней микрофиброй.

В комплект входит металлическая перемычка для носа, которая может пригодиться при ношении очков, и регулируемые ремни для идеальной посадки.

Экологически чистый выбор, маска выдерживает 60 стирок и разлагается за шесть месяцев.

Протестировано

Ride On

Обзор Echelon Bike: Тестирование Smart Connect EX-3 Max

Shake it off

Лучшие протеиновые коктейли, которые вы можете купить в 2021 году

FINGER DEFROSTER

Лучшие тепловые перчатки для мужчин 2020: зима , лыжные перчатки и перчатки для сенсорного экрана

РАСПОЛОЖЕНИЕ, РАСПОЛОЖЕНИЕ, РАСПОЛОЖЕНИЕ

6 лучших велосипедных трекеров, которые вы можете купить в 2020 году

MIST OPPORTUNITY

Лучшие антизапотевающие салфетки, спреи и тряпки, которые помогут сохранить ваши очки чистыми

PANCY

7 лучших старинных брюк, которые вы можете купить в 2020 году

Мы разработали Sun Selects, чтобы помочь вам найти лучшие продукты, которые не обойдутся вам дорого.

Нравится наш обзор лучших масок для лица для упражнений? Узнайте больше о предложениях по здоровью и фитнесу.

Теперь у вас есть маска для лица, возможно, вам понадобится новое тренировочное снаряжение, и у нас есть только билет.

.

Лучшая маска для лица для тренировок: Masqd’s Ultra Sport Face Mask

Продукты в этой истории выбираются независимо и публикуются в редакционной статье. Если вы совершите покупку по этим ссылкам, мы можем получать комиссию.

Любой, кто когда-либо бегал, ездил на велосипеде, ходил пешком или выполнял любых физических упражнений - в тренажерном зале или на свежем воздухе - при ношении маски для лица, знает, что дополнительный слой может вызвать у вас даже большее дыхание, чем обычно.Но все более важным становится ношение защитного покрытия лица во время тренировок, особенно когда вы находитесь в помещении, где трудно соблюдать рекомендацию на расстоянии 6 футов (например, в спортзале).

Итак: Какая маска для лица на самом деле идеальна для тренировок? Хотя существует множество различных вариантов - от популярных одноразовых стилей, которые примерно такие же легкие, насколько они могут быть (хотя и не самые экологичные), до хлопковых масок (которые немного менее воздухопроницаемы) - недавно мы познакомились с новым исполнением. маска от Masqd, бренда, любимого такими знаменитостями, как Дженнифер Лопес, Белла Хадид и Сара Джессика Паркер.И это может быть одним из лучших покрытий для лица на рынке, подходящих для физических упражнений.

Гладкая и многоразовая маска для лица Ultra Sport от Masqd специально разработана, чтобы выдерживать самые суровые нагрузки. Он имеет воздухопроницаемый внешний слой из полисота поверх еще двух слоев, а также карман для фильтра для дополнительной защиты. Более того, регулируемые амбушюры и зажим для носа гарантируют, что вы получите наилучшую посадку (которая не упадет во время бега).

.

Маски для детей и способы их покупки, по мнению экспертов

Примечание редактора: Как мы сообщим ниже, эксперты согласны с тем, что маски f ace не заменяют и не избавляют от необходимости мыть руки и социальная дистанция , и они абсолютно не сами по себе предотвращают распространение COVID-19. Эта статья будет регулярно обновляться, чтобы включать новые маски для лица, соответствующие нашим критериям включения.


Снова в школу не за горами, но в этом году все немного по-другому.Штаты и округа взвешивают, открывать или нет, всего за несколько недель до запланированного начала учебного года. Школы, которые открывают свои двери осенью, будут поощрять - а в некоторых случаях требовать - учеников носить маски для лица в классе. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют всем детям старше двух лет носить маски для лица в общественных местах, чтобы минимизировать распространение COVID-19.

В ЭТОЙ СТАТЬЕ Как купить детских масок | Детские маски для лица

«Маски для лица из ткани - лучший вариант для большинства детей.Любой ребенок, который умеет маскироваться, должен », - сказала Сара Джонсон, доцент педиатрии и общественного здравоохранения Школы медицины и общественного здравоохранения Джонса Хопкинса. «Теперь появляются некоторые свидетельства того, что маски могут также обеспечивать некоторую защиту владельца, поэтому они могут быть даже более важными, чем мы думали сначала».

С этой целью Crayola выходит на рынок масок в партнерстве со SchoolMaskPack, предоставляя родителям возможность чувствовать себя в большей безопасности со своими детьми в школе. Идея перехода к маскам началась в конце мая, когда стало ясно, что маски станут обязательным предметом потребления в школе, сказал в своем заявлении Джордж Хартел, коммерческий директор School MaskPack.

Сопутствующие товары

Компания, производящая цветные карандаши, продает упаковки из пяти тканевых масок многоразового использования с цветовыми кодами для каждого дня недели. Маски бывают однотонными, с цветными принтами или рисунками «Craymoji» (с именной биркой). Пакеты поставляются с сетчатым мешком для белья и карточкой с календарем, чтобы родители могли отслеживать использование маски. По словам Хартеля, эта система призвана сделать переход обратно в школу менее стрессовым и стимулировать улучшение привычки носить маски. Маски Crayola доступны для предварительного заказа прямо сейчас и, как ожидается, поступят в продажу в августе - как раз к школе.

Родители, покупающие маски для лица, сталкиваются с уникальным стечением обстоятельств, и убедить ребенка надеть маску для лица представляет собой дополнительное препятствие. Ранее мы писали о том, где в целом найти маски для лица, а также о масках для лица от Etsy и других крупных брендов, а также о масках с фильтрами. Но если вы делаете покупки для себя и своей семьи, есть особые соображения о том, как подобрать подходящую маску для вашего ребенка.

«Если вы приобретете удобную для детей маску, это, вероятно, повысит их приверженность к ношению», - говорит Анна Дэвис, научный руководитель, ранее работавшая в отделении инфекционных болезней Кембриджского университета.«Посмотрим правде в глаза, выглядеть как Человек-паук будет намного привлекательнее, чем простая маска!» Чтобы помочь вам в поиске (и помочь вам найти то, что ваш ребенок действительно захочет надеть), мы проконсультировались с экспертами о том, как найти подходящие маски для лица для ваших детей.

Полный охват вспышки коронавируса

Связанные

Как покупать лучшие маски для лица для детей

Сообщается, что дети имеют меньший риск заболевания, но не имеют иммунитета - и недавние исследования показывают, что маленькие дети столько же коронавируса в носу, сколько у детей старшего возраста и взрослых.«Многие люди, у которых есть COVID-19, включая детей, не проявляют симптомов, поэтому ношение маски может снизить вероятность передачи вируса бессимптомным человеком.

Поощрение ваших детей носить маску для лица на улице будет поощрять других По словам Джонсона, профилактические меры, такие как мытье рук и социальное дистанцирование. Перед началом школы потренируйтесь надевать маску и снимать ее чистыми руками.

«Важно найти маску, которая подходит вашему ребенку, чтобы он «не меняем его постоянно и не касаемся лица», - сказала она.«Моделирование ношения маски тоже важно; дети с большей вероятностью наденут свою собственную маску, если увидят, что это делают взрослые ».

Соблюдение этикета с использованием масок не менее важно, если ваши дети учатся в удаленной школе, так как им нужно будет носить маску для поездок вне дома, сказал Джонсон.

Связанные

В противном случае вы должны следовать общим рекомендациям по маскам для лица: CDC выделил пять критериев, которые следует учитывать.

  1. Маски для лица должны плотно прилегать и удобно
  2. Они должны быть закреплены завязками или ушными петлями
  3. Они должны состоять из нескольких слоев ткани
  4. Вы должны иметь возможность дышать без ограничений при ношении маска для лица
  5. Вы должны быть в состоянии мыть маски для лица , не повреждая или не теряя форму маски для лица

Те же правила для масок для взрослых придерживаются и для детей: маски должны состоять из двух слоев дышащей ткани и плотно прилегать к ним. лицо.Детские маски также должны легко сниматься, и ваш ребенок должен иметь возможность беспрепятственно дышать, - сказал Дэвис, добавив особые меры предосторожности для детей.

«При ношении необходимо присматривать, особенно за детьми младшего возраста, поскольку обвязывание чего-либо вокруг головы и шеи потенциально может привести к удушению», - сказала она.

Связанные

Популярные магазины, предлагающие маски для лица для детей

Ниже приведен список детских масок, которые имеют удобную посадку и удобный для детей дизайн - в конце концов, стиль имеет значение.Мы включили только те маски, перечисленные функции которых соответствуют критериям, рекомендованным CDC, и рекомендациям экспертов выше.

1. Маска для лица Athleta Girl Made to Move

Маска Made to Move от бренда спортивного досуга - это более легкая, удобная для физических упражнений маска, предназначенная для того, чтобы оставаться на лице во время тренировки. Его переплет сделан из мягкой эластичной ткани, чтобы ваши волосы не защемлялись во время тренировки, а также из двух слоев запатентованной компанией легкой эластичной ткани: смеси полиэстера и спандекса с подкладкой из смеси полиэстера и сетки.Маски для девочек выпускаются в упаковках трех разных цветов и дизайнов, и их размер немного меньше, чем у обычных женских масок для лица.

2. Детская маска для лица Crayola

Маски состоят из двух слоев ткани и имеют регулируемые ремешки для ушей и зажим для носа для более удобной посадки. Маски поставляются в упаковках по пять штук - по одной на каждый учебный день - и доступны в трех различных вариантах дизайна. Их можно стирать и использовать повторно до шести месяцев.

3. Маски Cubcoats

Эти забавные маски в виде щенков и тигров сделаны из двух слоев ткани с внутренним карманом из хлопка, который поддерживает вставной фильтр.Маски имеют регулируемые петли для ушей и металлическую насадку для плотной посадки. Маски рекомендованы для детей старше пяти лет, их можно стирать вручную.

4. Тканевые маски Disney для лица

Disney продает упаковки из четырех моющихся тканевых масок, которые представлены в десятках дизайнов, включая персонажей «Звездных войн», принцесс Диснея и персонажей Marvel. Компания также жертвует один миллион масок семьям из уязвимых районов по всей стране и пожертвовала еще 1 миллион долларов прибыли некоммерческой организации MedShare, поддерживающей медицинских работников.

5. Одноразовые детские маски для лица доктора Талбота

Детские маски поставляются в упаковках по 10 штук и состоят из трех слоев: одного внутреннего и внешнего слоя тканой ткани и среднего слоя фильтровальной бумаги. Маски поставляются с мягкими петлями для ушей и имеют зажим для носа для более удобной посадки. Маски одноразовые и не подлежат повторному ношению.

6. Детская маска для лица Etsy

На розничном онлайн-рынке собраны производители детских масок для лица с качественными вариантами и быстрой доставкой.Они также запрещают продавцам делать медицинские заявления, продавать маски массового производства или завышать цены. Поскольку на рынке есть несколько продавцов, следите за масками, которые соответствуют рекомендациям CDC, о которых мы рассказали выше.

Сопутствующие товары

7. Маска для лица Gap Kids

Эти маски, доступные по последнему заказу, поставляются с различными принтами, в том числе в горошек и в клетку. Маски поставляются в упаковках по три штуки и сделаны из 100% хлопка. Gap также пообещал пожертвовать 50 000 многоразовых масок клубам мальчиков и девочек Америки.

8. Многоразовая маска для лица Green Sprouts

Маски состоят из внутренней и внешней подкладки из полиэстера и среднего слоя активированного угля. Маски бывают четырех цветов - бирюзового, темно-синего, кораллового и серого - вместе с сумкой, которую можно хранить в перерывах между использованием.

9. Фирменные маски Kohl’s Fanatics

Покажите свою любимую спортивную команду с помощью этих фирменных масок для лица - каждая из трех слоев 100-процентного хлопка с логотипами НБА и НФЛ. Все вырученные средства будут переданы благотворительной организации Feeding America и организации Second Harvest Canada по спасению продовольствия.Маски можно стирать в машине.

10. Защитная маска для лица Lanier Wellness Kids

Маски состоят из двух слоев, включая внешний слой из полиэстера и хлопка, и 100-процентный хлопок, и их можно стирать в стиральной машине. Маски бело-голубые, поставляются упаковками по две штуки.

11. Многоразовые хлопковые маски для лица Lands ’End

Эти базовые белые маски, доступные в упаковках по три штуки, состоят из 100% хлопка с антимикробным покрытием. Маски можно стирать в машине, они имеют мягкие петли для ушей для более удобной посадки.

12. Двусторонние маски Levi’s

Эти многоразовые маски для лица поставляются в упаковках по три штуки и изготовлены из 100% хлопка. Маски бывают разных цветов и подходят для машинной стирки. Примечание: маски малы.

13. Хлопковая маска для лица Maisonette

Магазин предметов роскоши для детей продает красочные маски для лица простого дизайна и цветов. Маски бывают трех размеров, соответствующих возрасту вашего ребенка: от двух до четырех лет, от шести до восьми лет и от 10 до 14 лет.Маски из 100 хлопка с мягкой резинкой вокруг ушей. За каждую проданную маску Maisonette будет жертвовать Baby2Baby, некоммерческой организации, предоставляющей предметы первой необходимости нуждающимся детям во время пандемии.

14. Хлопковая маска для лица Nordstrom

Розничный продавец продает упаковки разноцветных детских масок, предназначенные для детей от 5 до 10 лет. Маски изготовлены из плотно сплетенного хлопка, их можно стирать. Nordstrom дополнительно изготовил и подарил более 100 000 масок для распространения в Providence Health & Services.

Связанные

15. Onzie Mindful Mask For Kids

Компания создает немедицинские маски для лица многоразового использования для детей, используя переработанные ткани из их одежды для йоги. Маски изготавливаются для детей в возрасте от 5 до 10 лет. Онзи дополнительно пожертвовал тысячи масок местным больницам в Лос-Анджелесе и будет жертвовать выручку от каждой покупки в Центр благотворительности в случае стихийных бедствий. Они также являются членами LA Protects.

16. Sanctuary Kids PPE Mask

Эти стильные маски поставляются в различных упаковках по пять штук, рассчитанных на детей от 2 до 10 лет.В каждый набор входят две маски с принтом динозавров, две маски с камуфляжным принтом и одна маска с леопардовым принтом. Маски изготовлены из хлопка 100 с двойным внутренним слоем, поддерживающим вставной фильтр.

17. Необычные товары Детские накидки для лица

На интернет-рынке продаются пригодные для машинной стирки маски для лица в упаковках по две, сделанные из двух слоев хлопка. Каждая маска имеет радужный дизайн, созданный дюжиной детей со всего мира. Каждая маска имеет этикетку с позитивным посланием, например «продолжай улыбаться.«Маски предназначены для детей в возрасте от четырех до 10 лет. Бренд заявляет, что 100 процентов прибыли от продаж масок для лица поступает в NYC Health + Hospitals.

Сопутствующие товары

18. Vida Protective Mask

Каждая защитная маска сделана из двух слоев 100-процентного хлопка с регулируемыми ремнями и многослойным фильтром. Детские маски продаются индивидуально или в упаковке для детей от 5 лет. Кроме того, компания пообещала пожертвовать 10 процентов прибыли от продажи в SF-Marin Food Bank и Food Bank NYC.

19. Vistaprint Mask

Типографская компания создала свои собственные многоразовые маски, которые позволяют вставлять фильтр. Маски бывают разных дизайнов - включая динозавров, планет и сердец - и имеют четыре фильтрующих слоя: текстильный внешний вид, сменный волоконный фильтр, тканевый слой и внутренний слой из 100-процентного хлопка.

Связанные

Другие руководства и рекомендации по покупкам

Следите за последними новостями от NBC News Руководства и рекомендации по покупкам и загрузите приложение NBC News для полного освещения вспышки коронавируса
.

Эффективны ли маски для лица? Доказательство. - Swiss Policy Research

Обновлено : 15 декабря 2020 г .; Опубликовано: 30 июля 2020 г.
Поделиться в : Twitter / Facebook

Обзор имеющихся данных об эффективности масок для лица.

1. Исследования эффективности масок для лица

До сих пор в большинстве исследований не было обнаружено практически никаких доказательств эффективности тканевых масок для лица среди населения в целом, ни в качестве средств индивидуальной защиты, ни в качестве средства контроля источников.

  1. Мета-исследование пандемического гриппа в мае 2020 года, опубликованное US CDC , показало, что маски для лица не действуют ни в качестве средств индивидуальной защиты, ни в качестве средства контроля источников. (Источник)
  2. Датское рандомизированное контролируемое исследование с 6000 участниками, опубликованное в Annals of Internal Medicine в ноябре 2020 года, не обнаружило статистически значимого эффекта высококачественных медицинских масок для лица против инфекции SARS-CoV-2 в условиях сообщества. (Источник)
  3. Обзор, проведенный в июле 2020 года Оксфордским центром доказательной медицины Medince , показал, что нет никаких доказательств эффективности тканевых масок против вирусной инфекции или передачи вируса.(Источник)
  4. Проведенное в мае 2020 года межстрановое исследование Университета Восточной Англии (препринт) показало, что требование маски не приносит пользы и может даже повысить риск заражения. (Источник)
  5. В обзоре, проведенном в апреле 2020 года двумя профессорами респираторных и инфекционных заболеваний США из Университета Иллинойса , сделан вывод о том, что маски для лица не действуют в повседневной жизни ни в качестве самозащиты, ни для защиты третьих лиц (так называемый контроль источников). (Источник)
  6. Статья в New England Journal of Medicine от мая 2020 года пришла к выводу, что тканевые маски для лица практически не обеспечивают защиты в повседневной жизни.(Источник)
  7. Кокрановский обзор (препринт), апрель 2020 года, показал, что маски для лица не уменьшали количество случаев гриппоподобных заболеваний (ГПЗ) ни среди населения в целом, ни среди медицинских работников. (Источник)
  8. Обзор, проведенный в апреле 2020 года Медицинской школой Норвич (препринт), показал, что «доказательства недостаточно веские, чтобы поддерживать широкое использование лицевых масок», но поддерживают использование масок «особо уязвимыми людьми в переходных ситуациях повышенного риска. .»(Источник)
  9. Исследование, проведенное в 2015 году в British Medical Journal BMJ Open , показало, что в тканевые маски проникло 97% частиц, что может увеличить риск заражения из-за удержания влаги или повторного использования. (Источник)
  10. Обзор, проведенный в августе 2020 года немецким профессором в области вирусологии, эпидемиологии и гигиены, показал, что нет никаких доказательств эффективности тканевых масок для лица и что неправильное ежедневное использование масок населением может фактически привести к увеличению числа инфекций. .(Источник)
Разработка дел по маскам

Во многих штатах число коронавирусных инфекций резко возросло после введения требований о масках. На следующих диаграммах показаны типичные примеры Австрии, Бельгии, Франции, Германии, Ирландии, Италии, Испании, Великобритании, Калифорнии, Гавайев и Техаса. См. Другие примеры.

Маски мандатов и коронавирусные инфекции (Источник: Йинон Вайс)

Дополнительные аспекты
  1. Появляется все больше свидетельств того, что коронавирус SARS-2 передается, по крайней мере, в помещениях, не только воздушно-капельным путем, но и более мелкими аэрозолями .Однако из-за большого размера пор и плохого прилегания тканевые маски не могут отфильтровывать аэрозоли (см. Видеоанализ ниже): более 90% аэрозолей проникают или обходят маску и заполняют комнату среднего размера за считанные минуты.
  2. ВОЗ признала BBC, что ее обновление политики масок в июне 2020 года было связано не с новыми доказательствами, а с «политическим лоббированием»: «Из различных источников нам сообщили, что комитет ВОЗ, проверяющий доказательства, не поддерживал маски, но они рекомендовали их должным образом. политическому лоббированию.Эта точка зрения была поставлена ​​ВОЗ, которая не отрицала ». (Д. Коэн, медицинский корреспондент Би-би-си).
  3. На сегодняшний день единственное рандомизированное контролируемое испытание (РКИ) по маскам для лица против инфекции SARS-CoV-2 в условиях сообщества не обнаружило статистически значимого преимущества (см. Выше). Однако три крупных журнала отказались опубликовать это исследование, отложив его публикацию на несколько месяцев.
  4. Анализ US CDC показал, что 85% людей, инфицированных новым коронавирусом, сообщили, что носили маску «всегда» (70.6%) или «часто» (14,4%). По сравнению с контрольной группой неинфицированных людей постоянное ношение маски не снижает риск заражения.
  5. Исследователи из Университета Миннесоты обнаружили, что инфекционная доза SARS-CoV-2 составляет всего 300 вирионов (вирусных частиц), тогда как за одну минуту нормального разговора может образоваться более 750000 вирионов, что делает тканевые маски для лица маловероятными. инфекция.
  6. Япония , несмотря на широкое использование масок для лица, пережила последнюю эпидемию гриппа, когда всего год назад, в январе и феврале 2019 года, заболели более 5 миллионов человек.Однако, в отличие от SARS-CoV-2, вирус гриппа легко передается и детям.
  7. Во многих штатах, которые ввели обязательные маски для лица в общественном транспорте и в магазинах весной, таких как Гавайи, Калифорния, Аргентина, Испания, Франция, Япония и Израиль, начиная с июля, наблюдался значительный рост инфекций, что указывает на низкую эффективность маскировать политики. (Больше примеров)
  8. Австрийские ученые обнаружили, что введение, отмена и повторное введение мандата на лицевую маску в Австрии не повлияли на уровень заражения коронавирусом.
  9. В американском штате Канзас в 90 округах, не имеющих мандатов на использование масок, уровень заражения коронавирусом был ниже, чем в 15 округах с мандатами на использование масок. Чтобы скрыть этот факт, министерство здравоохранения Канзаса попыталось манипулировать официальной статистикой и представлением данных.
  10. Вопреки распространенному мнению, исследования в больницах показали, что ношение медицинских масок хирургами во время операций не снижает количество послеоперационных бактериальных инфекций ран у пациентов.
  11. Во время печально известной пандемии гриппа 1918 года использование тканевых масок для лица среди населения было широко распространено и в некоторых местах было обязательным, но это не имело никакого значения.
  12. Азиатские страны с низким уровнем заражения и смертности от COVID выиграли не от масок, а в основном от досрочного закрытия границ . Это подтверждают скандинавские страны, такие как Норвегия, Финляндия и Дания, которые не ввели запреты на использование масок, но закрыли границы на раннем этапе, а также имели очень низкие уровни заражения и смертности от коронавируса.
Доктор Теодор Ноэль объясняет проблему аэрозоля маски
2. Исследования, подтверждающие эффективность масок.

Некоторые недавние исследования показали, что тканевые маски для лица действительно эффективны против нового коронавируса и могут, по крайней мере, предотвратить заражение других людей. Однако большинство этих исследований страдают от плохой методологии и иногда показывают противоположное тому, что они утверждают.

Как правило, в этих исследованиях игнорируется влияние других мер, естественное развитие числа инфекций, изменения в тестовой активности или сравниваются страны с очень разными условиями.

Обзор:

  1. В метаисследовании в журнале Lancet , проведенном по заказу ВОЗ , утверждалось, что маски «могут» снизить риск заражения, но в исследованиях рассматривались в основном респираторы N95 в больничных условиях, а не ткань. маски в условиях сообщества, сила доказательств была оценена как «низкая», и эксперты обнаружили многочисленные недостатки в исследовании. Профессор Питер Джуени, эпидемиолог из Университета Торонто, назвал исследование ВОЗ «практически бесполезным».
  2. В исследовании, опубликованном в журнале PNAS , утверждалось, что маски привели к снижению инфекций в трех глобальных горячих точках (включая Нью-Йорк), но в исследовании не принималось во внимание естественное уменьшение инфекций и другие одновременные меры. Исследование было настолько ошибочным, что более 40 ученых рекомендовали его отменить.
  3. В исследовании , проведенном в США, утверждалось, что в округах США с ограничениями по маскам уровень инфицирования и госпитализаций был ниже, но авторам пришлось отозвать свое исследование, так как вскоре после публикации исследования во многих из этих округов увеличилось количество инфекций и госпитализаций.
  4. Немецкое исследование показало, что введение обязательных масок для лица в городах Германии привело к снижению инфекций. Но данные не подтверждают это утверждение: в одних городах не было изменений, в других - снижение, в других - рост инфекций (см. График ниже). Город Йена был «исключением» только потому, что одновременно в нем были введены самые строгие правила карантина в Германии, но в исследовании об этом не упоминалось.
  5. Канадское исследование показало, что в странах с обязательными масками было меньше смертей, чем в странах без обязательных масок.Но в исследовании сравнивались страны Африки, Латинской Америки, Азии и Восточной Европы с очень разными уровнями инфицирования и структурой населения.
  6. В небольшом обзоре Оксфордского университета утверждалось, что маски для лица эффективны, но он был основан на исследованиях SARS-1 и в медицинских учреждениях, а не в общественных местах.

Обязательные маски в городах Германии: значимого воздействия нет. (IZA 2020)

3. Риски, связанные с масками для лица

Ношение масок в течение длительного периода времени небезопасно, как показывают следующие свидетельства:

  1. WHO предупреждает о различных «побочных эффектах», таких как затрудненное дыхание и кожная сыпь.
  2. Тесты, проведенные Университетской клиникой Лейпцига в Германии, показали, что маски для лица значительно снижают устойчивость и работоспособность здоровых взрослых.
  3. Немецкое психологическое исследование с участием около 1000 человек обнаружило «серьезные психосоциальные последствия» в связи с введением обязательных масок для лица в Германии.
  4. Гамбургский институт окружающей среды предупредил о вдыхании соединений хлора в полиэфирных масках, а также о проблемах, связанных с утилизацией лицевых масок.
  5. Европейская система быстрого оповещения RAPEX уже отозвала 70 моделей масок, поскольку они не соответствуют стандартам качества ЕС и могут привести к «серьезным рискам».
  6. В Германии двое 13-летних детей внезапно скончались, когда в течение длительного периода времени носили маску; вскрытие не могло исключить интоксикацию СО2 или внезапную остановку сердца.
  7. В Китае несколько детей , которым приходилось носить маску во время занятий спортом, упали в обморок и умерли; вскрытие показало, что вероятная причина смерти - внезапная остановка сердца.
  8. В США водитель автомобиля в маске N95 (FFP2) потерял сознание и врезался в столб.
Заключение

Тканевые маски для лица для населения в целом могут быть эффективными, по крайней мере, при некоторых обстоятельствах, но в настоящее время практически нет доказательств, подтверждающих это предположение. Если вирус SARS-2 действительно передается через аэрозоли в помещении, тканевые маски вряд ли будут защитными. Поэтому органы здравоохранения не должны предполагать или предполагать, что тканевые маски для лица снизят уровень или риск заражения.

См. Также

Поделиться в : Twitter / Facebook

.

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.