Лучшие витамины для ногтей


8 Лучших Витаминов для Ногтей – Рейтинг 2020 года

Полноценный уход за ногтями требует не только регулярного проведения маникюрных процедур, но и приема витаминных комплексов. Важно подобрать витамины, которые будут обеспечивать организм полезными компонентами. Каждое качественное средство благоприятно действует на ноготки, укрепляет их структуру. На основании этого был составлен рейтинг, куда вошли лучшие витамины для ногтей 2020 года.

Витамины для ногтей, какой фирмы лучше выбрать

Приведенный рейтинг состоит из качественных витаминных комплексов, которые способствуют улучшению состояния ногтей, придают им прочность. Все бренды из списка прошли полноценную проверку и заслужили возглавить рейтинг. Фирмы, выпускающие витамины для роста ногтей:

  • Доппельгерц. Фирма производит качественные витаминизированные препараты. Они направлены на укрепление ногтей. В составе только натуральные компоненты, большое количество витаминов.
  • Алина Фарма. Компания выпускает натуральные витамины для быстрого укрепления ногтей. Препараты характеризуются достаточным количеством полезных компонентов. Цена доступная, эффект быстрый, противопоказаний нет.
  • Lady’s Formula. Бренд представляет биоактивные добавки. Они способствуют улучшению состояния ноготков, укрепляют их. Состав помогает восполнять дефицит витаминов в организме.
  • Витабиотикс ЛТД. Компания производит сильный витаминный комплекс, способный улучшить состояние ногтевой пластины. Препараты обеспечивают организм минералами, витаминами, микроэлементами для нормального функционирования.
  • Frenchi Products. Американский бренд выпускает витаминные комплексы для ухода за ногтевой пластиной. Присутствующие в составах компоненты оздоровляют ноготки, возвращают их прочность, красоту.
  • Limoni. Компания представляет качественный продукт для роста ноготков. Присутствующие в нем полезные компоненты смогут сохранить ногтевой пластине здоровый вид и блеск.
  • Relouis. Фирма создает качественные таблетки для укрепления ногтевой пластины. В их составе много минералов, масел и других полезных компонентов, химические добавки не используются.
  • ООО «ПК» «Красота и здоровье». Бренд производит натуральную косметику для ногтей, укрепляя их, улучшая общее состояние. Вся продукция имеет доступную цену. В конце курса обеспечивается эффект.

Рейтинг витаминов для ногтей

Рейтинг наполняют только качественные препараты с натуральным составом. Перед тем как составить рейтинг лучших витаминов для ногтей, были изучены многочисленные отзывы реальных пользователей и учтено мнение экспертов. Окончательные выводы делались на основе результатов сравнительных текстов, в которых рассматривались разные номинанты. Помимо мнения экспертов, пользователей и тестов, во внимание принимались следующие особенности:

  • Состав;
  • Эффективность;
  • Длительность курса.
  • Противопоказания;
  • Удобство приема;
  • Побочные последствия;
  • Стоимость средства.

На основе полученных данных, был сформирован вывод о качестве препаратов и их эффекте на организм. Мнение экспертов и отзывы пользователей практически соответствовали друг другу, поэтому вывод однозначным. Просматривая лучшие препараты, каждая девушка выберет для себя хороший вариант.

Лучшие комплексы витаминов для ногтей

Витаминные комплексы направлены на укрепление ногтевой пластины, предотвращение появления ломкости и заусенец. Эффективные витамины для ногтей представлены только натуральными компонентами. Они дополнительно обогащают организм минералами и важными элементами. При правильном и регулярном прохождении витаминизированного курса можно добиться хорошего эффекта. Перед составлением рейтинга качественных лекарственных препаратов, тестирование происходило на 9 номинантах. Среди них высоким качеством и достаточным количеством полезных компонентов обладают только 4 средства. Ниже будут рассмотрены, какие витамины нужны для укрепления ногтей.

Доппельгерц актив

Доппельгерц актив – это биологически активная добавка для улучшения ногтевой пластины. Препарат выпускается капсулами, одна упаковка состоит из 30 штук. Употребляется женщинами, имеющими ломкие ноготки. Характеризуется натуральным составом, способным насытить организм минералами, микро- и макроэлементами. Первые изменения становятся заметными через 1-2 недели приема. Средства повышают иммунитет человека, препятствуют возникновению инфекционных заболеваний. Также укрепляются и волосы, побочных эффектов не наблюдается. Важно предварительно просмотреть инструкции, и весь курс придерживаться нужной дозировки.

Достоинства

  • Быстрый эффект;
  • Удобная форма выпуска;
  • Отсутствие неприятного запаха;
  • Отсутствие побочных эффектов;
  • Хороший состав.

Недостатки

  • Может вызывать аллергию;
  • Не желательно использовать беременным.

Отзывы о витаминах Доппельгерц, предназначенных для волос и ногтей, преимущественно положительные. Но, для хорошего результата курс витаминотерапии желательно проходить не реже, чем 2 раза в год. Организм нуждается в дополнительном насыщении полезными компонентами зимой и весной. Нередко применяется в межсезонье в качестве профилактики.

Нагипол-1

Нагипол-1 – активная биологическая добавка для девушек. Препарат быстро восполняет дефицит необходимых компонентов для организма, повышает иммунитет. После приема пивных дрожжей ноготки укрепляются, активизируется их рост. Средство наполняет организм всеми полезными микро- и макроэлементами. В составе присутствуют витамины группы В, Е, Н, F. Также он богат на липиды, нуклеотиды, ферменты, минералы. После прохождения курса наблюдается улучшение общего самочувствия, повышение энергии, укрепление иммунитета. Комплекс витаминов для ногтей препятствует их ломкости, гарантирует здоровый вид. Скорость первых положительных изменений индивидуальная. Чаще всего результат становится заметным только в конце полноценного курса.

Достоинства

  • Положительный результат;
  • Повышение иммунитета;
  • Укрепление костей;
  • Натуральный состав;
  • Недлительный курс приема.

Недостатки

  • Большая дневная дозировка.

Пивные дрожжи могут провоцировать набор лишнего веса. Во время курса приема желательно соблюдать дефицит калорий, чтобы не столкнуться с нежелательными килограммами.

При нарушении работы обменных процессов, препарат лучше не принимать. Большая дозировка пивных дрожжей влияет не только на вес, но и на пищеварительную систему.

Леди-с формула

Леди-с формула – это биоактивная добавка для женщин в период менопаузы. Средство выпускается в форме таблеток, имеет в своем составе большое количество микро- и макроэлементов, минералов. Правильный прием предотвращает ломкость, укрепляет, активизирует рост. Комплекс не вызывает побочных эффектов, легко переносится организмом. В конце курса наблюдается улучшение общего самочувствия. Первые результаты появляются с первой или со второй недели. Объем положительных изменений в организме для каждого человека индивидуален. При наличии острых или вирусных заболеваний, перед приемом средства желательно проконсультироваться у врача.

Достоинства

  • Обширный состав;
  • Мгновенный эффект;
  • Улучшение работы организма;
  • Укрепление;
  • Отсутствие последствий.

Недостатки

  • Принимать препарат нужно 3 раза в день.

Препарат запрещено употреблять в период беременности и лактации. Длительность курса составляет 3 месяца. Для поддержания эффекта курс нужно пропивать ежегодно.

Перфектил Кожа Волосы Ногти

Перфектил – это препарат, предназначенный для укрепления ноготков, устранения ломкости. Благодаря качественному составу, организм обогащается полезными компонентами, улучшает свою работу. Препарат выпускается в форме таблеток №30. Разрешен к употреблению девушками с 14 лет. Биологическая добавка не вызывает побочных эффектов, легко переносится организмом. Состав насыщен железом, кальцием, магнием, медью и другими полезными микроэлементами.

Достоинства

  • Крепкий маникюр через 2 недели;
  • Натуральный состав;
  • Прием одной капсулы в день;
  • Хорошая дозировка.

Недостатки

  • Принимать нужно только перед едой.

Перфектил – недорогие витамины для ногтей. Это кладезь полезных компонентов, необходимых для полноценной работы организма. Легко переносится, не вызывает побочных эффектов. В период беременности необходима консультация специалиста.

Лучшие уходовые средства для укрепления ногтей

Расслоение и ломкость маникюра – это частая проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Помимо приема капсул, ухаживать необходимо еще и с помощью укрепительных процедур. Недостаточно только знать, какие витамины принимать, если слоятся ногти. Уход должен быть комплексным, и он включает различные дополнительные средства. Они внешне воздействуют на пластину, улучшают ее состояние. Чаще всего они представляются в жидком виде, быстро наносятся на пластину, способствуя эффекту. Рейтинг представляет 4 средства, которые имеют натуральный и безопасный состав. Результаты формировались путем сравнительных тестов, в которых рассматривались 9 номинантов.

Frenchi Умная Эмаль

Продукт высокого качества имеет в своем составе коллаген, шелковый протеин. Он бережно воздействует на ногтевую пластину, не печет. Характеризуется умеренным запахом, не вызывает аллергию. Использовать его можно только на ноготки, на которых нет внешних повреждений. При открытой кутикуле может возникать небольшое жжение. Результат достигается уже в середине курса. Капсулы используются в течение месяца. Укрепленная пластина сохраняет эффект до полугода. Спустя это время процедуру по укреплению можно повторить.

Достоинства

  • Прекращает расслоение;
  • Хорошо укрепляет;
  • Не печет;
  • Ускоряет рост;
  • Не имеет цвета;
  • Быстро сохнет.

Недостатки

  • Без полного курса результата не будет.

Перед использованием продукта не желательно делать маникюр, чтобы не повредить пластину. Даже при небольших царапинах он провоцирует жжение и аллергию.

Limoni Vitamin Booster

Маникюрное средство для укрепления пластины и активизации ее роста. Наносится тонким слоем по всей области, избегая воздействия с кожей. Оно помогает укрепить пластину, препятствует возникновению отслаивания. Более эффективным будет в комплексе с приемом витаминизированных капсул, но и без них хорошо справляется со своей задачей. Подходит девушкам с 14 лет, противопоказаний не имеет.

Достоинства

  • Максимальное укрепление;
  • Эффект бесцветного лака;
  • Обогащение пластины полезными компонентами;
  • Не требует сушения;
  • Не печет.

Недостатки

  • Не обнаружено.

Limoni Vitamin Booster подходит даже для самых мягких и ломких поверхностей. Первые положительные изменения будут наблюдаться под конец курса.

Средство имеет накопительное действие. Проходя второй курс терапии, ноготки на более длительное время будут сохранять свою крепость.

Relouis Витаминный укрепитель

Уходовое косметологические средство для укрепления пластины. Не вызывает жжения, не деформирует кожу, наносится в один или два слоя, мгновенно высыхает. Укрепитель предназначенный для устранения отслаивания пластины, предотвращения ломкости. Курс применения стандартный, эффект будет заметен через 3-4 недели использования. Витаминный укрепитель не имеет резкого запаха, поэтому укреплять ноготки можно даже в комнате. Средство не требует наличия UF-лампы, высыхает при комнатной температуре.

Достоинства

  • Хорошо наносится;
  • Дает быстрый эффект;
  • Самостоятельно сохнет;
  • Не вредит кутикуле;
  • Хорошо держится в качестве основного покрытия.

В период лечения не желательно ходить на процедуру маникюра. Важно обеспечить пластине максимальный покой, делая акцент только на ее укреплении. При любых повреждениях кутикулы или ближайшей зоны использовать средство опасно.

Лошадиная Сила Мега Укрепитель

Средство для укрепления с богатым полезным составом. В нем присутствуют все витамины группы В, А, Е. При нанесении его на ноготок, быстро ускоряется клеточное обновление, происходит полная защита. За счет присутствия в составе алмазной крошки, на пластине наблюдается красивая легкая блестящая пленка. Регулярное применение укрепителя уплотняет структуру, убирает пигментные пятна. Негативного воздействия он не производит, поэтому может быть использован в любом возрасте.

Достоинства

  • Хороший объем.
  • Быстрый эффект.
  • Хорошее укрепление;
  • Отсутствие побочных эффектов;
  • Высыхает самостоятельно.

Недостатки

  • Завышенная цена.

Длительность уходового курса составляет 4 недели. За это время ноготки полностью напитаются нужными компонентами, укрепятся. Сразу после окончания курса необходимо выждать до 10 дней, оставляя пластину в покое. После этого уже можно возвращаться к маникюрным процедурам, наносить гель-лак.

Какие витамины для ногтей лучше купить

За ноготками нужно следить круглый год, независимо от сезона. С ослаблением иммунитета первые изменения наблюдаются именно на них. Образуются пятна, появляется ломкость, хрупкость. Капсулы состоят из большого количества минералов и других компонентов, необходимых организму. Выбирать нужно только проверенные витаминизированные таблетки, которые рекомендуют врачи и отзывы потребителей. Также стоит обращать на состав, в нем не должно быть химических добавок и парабенов. Ниже приведен список лучших препаратов для укрепления ногтков:

  • Доппельгерц актив – добавка восполнит дефицит минералов, сделает ноготки здоровыми, прочными.
  • Перфектил Кожа Волосы Ногти – добавка со средней ценой, способна не только улучшить состояние пластины, но и обогатить организм нужными компонентами.
  • Relouis Витаминный укрепитель –  средство для внешнего использования, воздействует сразу на проблему, но не устраняет саму причину.
  • Леди-с формула – биодобавка, создана для женщин в период менопаузы.
  • Limoni Vitamin Booster – качественное средство для укрепления, быстрого роста.
  • Нагипол-1 – витаминный комплекс для восполнения минералов и элементов, необходимых для роста ноготков.

Каждый витаминизированный препарат состоит из большого количества важных компонентов. Рекомендуется в комплексе применять витамины и укрепители, чтобы эффекты был быстрее и надежнее.

10 лучших витаминов для ногтей

Обновлено: 03.07.2020 13:39:09

Эксперт: Маргарита Бернацкая

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Ломкость и расслаивание ногтей, а также появление бороздок или белых точек на них — это распространенные проблемы, которые ошибочно считают лишь эстетическими. Такие симптомы свидетельствует о сбое в работе организма. Их решение должно носить комплексный характер, включающий прием специальных витаминных комплексов.

Необходимые витамины для здоровья ногтей

Чтобы ногтевая пластина была здоровой и прочной, важно избавиться от главной причины ломкости и других негативных проявлений авитаминоза. Ключевую роль в здоровье ногтей играют следующие микронутриенты:

  1. Витамин А. Это вещество делает ногтевые пластины крепкими, гладкими, уменьшает их ломкость, устраняет расслаивание.
  2. Витамин Е. При его дефиците ногти теряют блеск, становятся сухими, ломаются, слоятся, медленно отрастают. Витамины А и Е лучше всего усваиваются вместе.
  3. Витамин С. Защищает ногтевые пластины от истончения, улучшает усвоение витаминов А и Е. Способствует предотвращению бактериальных и грибковых заболеваний ногтевых пластин.
  4. Витамины группы В. Их нехватка приводит к истончению ногтей, появлению на них белых пятен, бороздок. Витамины этой группы активно участвуют в выработке кератина (главный строительный белок ногтей).
  5. Витамин Д. Важен для хорошего усвоения кальция, который необходим для прочности ногтевых пластин.
  6. Также для красоты и здоровья ногтей необходимы: кальций (обеспечивает плотность пластин), кремний (содействует эластичности), цинк (избавляет от бороздок), йод (укрепляет, устраняет расслаивание), железо (избавляет от белых пятен). L-цистин стимулирует наращивание кератинового слоя, а керамиды служат "кирпичиками" для построения ногтей.

Заметно улучшить состояние ногтей можно путем изменения образа жизни и пищевых привычек. Однако большинство продуктов не способны восполнить дефицит витаминов и микроэлементов в организме. Это связано с резким ухудшением экологии и качества производства продуктов питания.С учетом этого оправдано дополнительное употребление витаминов для ногтей. Этот обзор посвящен рассмотрению лучших из них.

Рейтинг лучших витаминов для ногтей

Лучшие импортные витамины для ногтей

Многие фармацевтические компании из США, Великобритании и Германии специализируются на выпуске витаминов для поддержания красоты и здоровья ногтей. Эффективные препараты и БАДы от таких производителей можно приобрести в аптеке рядом с домом или можно заказать их в интернет-магазинах.

Solgar Кожа, ногти и волосы, улучшенная рецептура с МСМ

Рейтинг: 4.9

Первым номинантом нашего обзора стала БАД от американской торговой марки Solgar. Этот продукт содержит: витамин С, медь, цинк, кремний, а также L-пролин, L-лизин. Комплекс усилен МСМ (метилсульфонилметаном) — это источник органической серы, являющейся основным компонентом кератина (строительный элемент ногтей). Добавка не содержит глютена, лактозы и подходит для вегетарианцев.

Витамины красоты от Солгар продаются в виде достаточно крупных, продолговатых, овальных таблеток. Окрас у них серо-бежевый с желтоватыми вкраплениями. У некоторых возникают трудности с проглатыванием таких таблеток. Они помещены во флаконы из коричневого стекла в количестве 60 или 120 штук. Суточная доза для взрослых — 2 таблетки. Принимать их рекомендуется во время еды.

Девушки рады тому, что такие витамины делают их ногти заметно крепче. Они меньше слоятся и ломаются. Улучшается даже состояния ногтевых пластин, которые часто покрываются гель-лаком. Также с этой добавкой ногти намного быстрее отрастают. Наряду с этим многие делятся тем, что у них уменьшается выпадение волос и становится чище кожа. Переносимость у данной БАД обычно хорошая. Но при приеме натощак возможно появление тошноты.

Достоинства
  • сбалансированный состав;
  • надежная упаковка;
  • 2 таблетки в день;
  • ногти становятся крепче, быстрее отрастают;
  • уменьшается выпадение волос;
  • очищаются кожные покровы.
Недостатки
  • размер таблеток;
  • при приеме натощак возможно появление тошноты.

Natrol Добавка для здоровья кожи, волос и ногтей, совершенная красота

Рейтинг: 4.8

Торговая марка Natrol выпускает добавку Совершенная красота — для здоровья кожи, волос и ногтей. Эта БАД содержит: 9 основных витаминов, необходимых для здоровья ногтей, включая биотин (5000 мкг). Также в составе присутствует: 3 минеральных вещества, лютеин, липоевая кислота, L-цистеин, коллаген, гиалуроновая кислота и экстракт хвоща.

Капсулы с витаминами от Natrol небольшие, имеют прозрачную оболочку, а внутри светлый порошок с темными вкраплениями. Они находятся в плотной пластиковой банке с откидной крышкой. Принимают добавку по 1 капсуле в день во время основного употребления пищи. Проглатываются они без проблем и не оставляют никакого неприятного послевкусия.

Об этой добавке для ногтей от торговой марки Natrol встречается много положительных отзывов. Потребительницы отмечают, что их ногтевые пластины начинают быстро отрастать, становятся плотными, перестают слоиться. Также женщины делятся тем, что пропадают многочисленные белые пятнышки. БАД оказывает комплексное косметическое воздействие и обычно хорошо переносится.

Достоинства
  • хороший состав с ударной дозой биотина;
  • 1 капсула в день;
  • флакон с удобной откидной крышкой;
  • ускоряет рост ногтей;
  • устраняет белые пятнышки;
  • избавляет от ломкости.

Nature's Bounty Волосы, кожа и ногти

Рейтинг: 4.7

Популярностью у потребителей пользуется добавка Волосы, кожа и ногти от торговой марки Nature's Bounty. Этот комплекс включает следующие компоненты: 16 витаминов и витаминоподобных веществ, 5 микроэлементов, коллаген и экстракт хвоща. Производитель ответственно подходит к подбору микронутриентов и гарантирует, что эта добавка поможет выглядеть превосходно.

БАД от Nature's Bounty представляет собой овальные, с хорошо обтекаемой формой, капсулы. Они имеют яркий лиловый окрас с металлическим отблеском. Помещены витамины в белую пластиковую банку в количестве 60 штук. Рекомендуется принимать их по 1 штуке 3 раза за день во время основных употреблений пищи. Одного флакона хватает только на 20 дней применения.

Витамины для ногтей от Nature's Bounty достаточно эффективные. Многим нравится высокое (3000 мкг) содержание биотина в этой добавке. Уже спустя 2 недели применения этого комплекса, женщины отмечают, что их ногти перестают слоиться, на них разглаживаются бороздки, они становятся прочными и эластичными. Также эта БАД заметно ускоряет рост ногтевых пластин.

Достоинства
  • хорошо продуманный состав;
  • капсулы легко глотаются;
  • делает ногти более прочными, эластичными;
  • разглаживает бороздки;
  • способствует быстрому отрастанию.
Недостатки
  • нужно принимать капсулы 3 раза за день.

Специальное драже Мерц

Рейтинг: 4.7

Следующим номинантом обзора стал немецкий препарат Мерц. Он содержит: 12 витаминов, железо, цистин (строительный материал для ногтей) и экстракт дрожжей. Специальная технология производства драже позволяет последовательно наносить компоненты с учетом их совместимости, обеспечивая тем самым их высокую усвояемость. Этот препарат максимально питает клетки ногтей.

Драже Мерц круглые, двояковыпуклые, в светло-розовой оболочке. Их поверхность гладкая и блестящая. Они легко глотаются. Драже помещены в матовый стеклянный флакон в количестве 60-120 штук. Мерц рекомендуется принимать по 1 драже утром и вечером после еды, запивая половиной стакана воды. Поскольку в составе присутствует железо, то превышение дозы может быть опасным.

Женщины часто хвалят Специальное драже Мерц. Им нравится, что состав этого комплекса не перегруженный. При этом он содержит все самые необходимые микронутриенты для ногтей. Уже спустя 1-2 недели применения состояние ногтевых пластин заметно улучшается. Они становятся прочнее, не слоятся, на них пропадают белые пятна и бороздки. Если принимать препарат натощак, то возможно появление тошноты.

Достоинства
  • хороший набор микронутриентов;
  • удобные для глотания драже;
  • устраняет ломкость, расслаивание;
  • избавляет от бороздок и белых пятен;
  • ускоряет рост ногтевых пластин.
Недостатки
  • при приеме натощак может вызывать тошноту.

Перфектил

Рейтинг: 4.7

Британская торговая марка Витабиотикс выпускает препарат Перфектил. Он содержит: 13 витаминов, 11 минералов, цистин, экстракты эхинацеи и лопуха. Это средство не содержит ударных доз микронутриентов, но хорошо себя зарекомендовало при различных дерматологических заболеваниях, при повышенной ломкости ногтей и при изменении структуры волос.

Витамины Перфектил расфасованы по блистерам. Это коричневые желатиновые капсулы с приемлемым размером, которые обычно не сложно проглотить. Всего в упаковке их находится 30 штук. Перфектил принимают по 1 капсуле в день после еды, запивая 200 мл чистой воды. Одной упаковки хватает на 1 полноценный курс применения.

Перфектил, по мнению многих женщин, вполне работающий препарат. Он способен избавить ногти от ломкости, сделать их более ровными и без пятен. Такой комплекс помогает восстановить пластины после долгого ношения гель-лака. Наряду с этим женщины отмечают ощутимые перемены с кожей и волосами. Большинство потребителей очень довольны таким препаратом, но некоторых смущает окрашивание кала в черный цвет, а мочи — в ярко-желтый во время применения этого средства.

Достоинства
  • содержит самые необходимые микронутриенты;
  • капсулы легко глотаются;
  • прием 1 раз в день;
  • помогает восстановить поврежденные ногтевые пластины;
  • ускоряет рост;
  • избавляет от ломкости, расслаивания, бороздок.
Недостатки
  • делает кал черным, а мочу — ярко-желтой.

Доппельгерц актив витамины для здоровых волос и ногтей

Рейтинг: 4.6

Замыкает обзор лучших импортных витаминов для ногтей немецкая БАД Доппельгерц актив. Она содержит: витамины В5 и В6, биотин (150 мкг), цинк, экстракт проса и масло зародышей пшеницы. Эта добавка включает все самое необходимое для формирования здоровых ногтей и улучшения структуры уже имеющихся. Следует учитывать, что в составе этого продукта присутствуют 2 красителя (красный и желтый оксид железа).

Такие витамины от Доппельгерц Актив продаются в виде овальных капсул кирпичного цвета. Они довольно крупные и могут вызывать проблемы во время глотания. Витамины расположены в блистерной упаковке. Их рекомендуется применять по 1 капсуле 1 раз за день. Добавку нужно употреблять на сытый желудок, запивая чистой водой. Средний курс применения — 8 недель. При необходимости, сделав перерыв в 4 недели, можно возобновить употребление таких витаминов.

Эта немецкая БАД оказывают хороший эффект на ногтевые пластины, но не сразу. Заметные улучшения наблюдаются ближе к концу первого месяца применения. Но зато в дальнейшем эффект сохраняется надолго. Ногти быстро отрастают, перестают слоиться, становятся гладкими. А на волосах улучшения наблюдаются намного раньше.

Достоинства
  • не перегруженный, но действенный состав;
  • 1 капсула в день;
  • заметно оздоравливает волосы;
  • делает ногти упругими и гладкими;
  • устраняет ломкость.
Недостатки
  • капсулы трудно глотаются;
  • эффект заметен не сразу.

Лучшие российские витамины для ногтей

Отечественные производители также специализируются на выпуске качественных добавок для ногтей, которые не уступают по эффективности импортным аналогам, но при этом имеют более привлекательную стоимость.

Ин гарма комплекс для кожи, волос и ногтей

Рейтинг: 4.9

Среди российских витаминов для ногтей первым номинантом стал комплекс Ин гарма. В его составе присутствуют: 6 витаминов, включая биотин, хром, селен, глюкозамин, коллаген, а также лекарственные экстракты. Эта БАД способствует выработке кератина — основного белка для волос, ногтей и кожи. Все полезные компоненты поделены между "утренними" и "вечерними" капсулами.

В каждой упаковке этой БАД присутствует 90 капсул: 60 штук в серебристой оболочке (утренние) и 30 штук в темно-красной (вечерние). Взрослые должны принимать по 2 серебристых капсулы в первой половине дня и по 1 темно-красной во второй половине дня. Лучше делать это после употребления пищи. Продолжительность приема 1 месяц. Одна упаковка рассчитана на 1 полноценный курс.

Девушки в отзывах часто хвалят этот отечественный комплекс. Им нравится, что полезные вещества разделены по разным капсулам. Они не только отмечают, что их ногти становятся намного здоровее (не слоятся, не ломаются, быстро отрастают), но и общее самочувствие намного улучшается. Эта БАД отлично стимулирует умственную и физическую работоспособность. Но если принимать это средство натощак, то может возникать тошнота и боли в эпигастрии.

Достоинства
  • хорошо продуманный состав;
  • капсулы легко глотаются;
  • повышает работоспособность;
  • улучшает общее самочувствие;
  • оздоравливает ногти.
Недостатки
  • при приеме натощак может вызывать тошноту и эпигастральные боли.

Алфавит Косметик

Рейтинг: 4.8

Российская компания Внешторг Фарма выпускает БАД Алфавит Косметик. В ее составе присутствуют: 13 витаминов и 10 минералов, коэнзим Q10, ПАБК и биофлавоноиды. Этот комплекс специально разработан для женщин. Он предназначен для красоты кожи, укрепления ногтей и роста волос. Эта добавка отличается от многих других грамотным сочетанием активных компонентов.

Алфавит Косметик представляет собой набор из трех таблеток (розовая, голубая, белая) на каждый день. Все они круглые, выпуклые с двух сторон, с вполне приемлемым для глотания размером. Всего в упаковке их содержится 60 штук — этого хватает на 20 дней применения. Каждую таблетку принимают после еды через 4-6 часов. Для закрепления положительного результата бывает необходимо провести 2-3 курса.

Девушки сообщают, что с этой БАД состояние их ногтей улучшается уже спустя первые 2 недели применения. Они становятся прочными, ровными, на них пропадают пятна. Такие витамины также заметно ускоряют рост ногтей. Попутно улучшается общее самочувствие, появляется прилив сил. Аллергических реакций или других нежелательных побочных эта добавка обычно не вызывает.

Достоинства
  • компоненты грамотно сочетаются;
  • таблетки легко глотаются;
  • улучшения наблюдаются уже спустя 14 дней применения;
  • делает ногти прочными;
  • улучшает структуру ногтевых пластин;
  • способствует динамичному отрастанию.
Недостатки
  • нужно принимать таблетки 3 раза в день.

Эвалар для кожи, ногтей и волос

Рейтинг: 4.7

Российская торговая марка Эвалар выпускает БАД для ногтей, которая содержит: витамин С, цинк, медь, аминокислоты (лизин и цистин), а также 1000 мг МСМ (природный источник пищевой органической серы). Все компоненты этой добавки являются ценными питательными и восстанавливающими веществами для поддержания красоты изнутри.

Эта добавка от Эвалар представляет собой таблетки белого цвета, вытянутой, овальной формы, довольно большого размера. У некоторых могут возникнуть трудности с их проглатыванием. Таблетки расфасованы в блистеры. Взрослым рекомендуется принимать по 2 таблетки 1 раз в день во время еды. Минимальный курс — 2 месяца. Одной упаковки хватает на 30 дней.

Данная БАД от Эвалар заметно ускоряет рост ногтей. Также это средство хорошо сказывается на их структуре — устраняются бороздки, пятна. Ногтевые пластины становятся плотными, не слоятся. Наряду с этим улучшается состояние кожных покровов и волос. Переносится этот продукт обычно хорошо, но изредка может провоцировать аллергические высыпания.

Достоинства
  • лаконичный, но действенный состав;
  • заметно ускоряет рост ногтей;
  • делает пластины ровными, блестящими;
  • устраняет ломкость;
  • очищает кожные покровы;
  • улучшает состояние волос.
Недостатки
  • размер таблеток.

Компливит Сияние

Рейтинг: 4.6

Российская фармацевтическая компания Фармстандарт выпускает БАД Компливит Сияние, которая замыкает обзор лучших витаминов для ногтей. В составе этого комплекса присутствуют: 11 витаминов, включая биотин, 8 минералов, липоевая кислота и экстракт зеленого чая. Эта добавка предназначена для поддержания красоты и здоровья кожи, волос, ногтей.

Таблетки Компливит Сияние имеют продолговатую, обтекаемую форму и покрыты оболочкой насыщенного лилового цвета. Глотаются они практически без проблем. Помещены витамины в пластиковую баночку в количестве 30 штук. Взрослым Компливит Сияние рекомендуется принимать по 1 таблетке за день. Лучше делать это в первой половине дня после еды. Минимальный курс употребления — 1 месяц.

Многим очень нравятся такие витамины. Они имеют бюджетную стоимость, но при этом не уступают по эффективности дорогим импортным аналогам. С Компливит Сияние ногти становятся заметно крепче. Волосы и кожа также преображаются в лучшую сторону. Но при этом потребительницы в отзывах отмечают, что первые заметные результаты можно оценить лишь спустя 3 недели применения.

Достоинства
  • хорошо продуманный состав;
  • удобные для глотания таблетки;
  • прием 1 раз в день;
  • делает ногти заметно крепче;
  • ускоряет рост;
  • улучшает структуру.
Недостатки
  • эффект проявляется не сразу.


Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Эффективные витамины для ногтей — 💊 Препараты и цены

Автор Елена Иванова На чтение 13 мин. Просмотров 1.4k. Обновлено

В этой статье мы разберемся, как выбрать и купить витамины для укрепления и роста ногтей. Поделимся списком лучших препаратов, по версии NATULIFE.ru. А также изучим инструкцию по применению витаминов для ногтей, но с этим вопросом настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.

От чего зависит состояние ногтей

Предотвратить ухудшенное состояние ногтей поможет перечень факторов, влияющих на здоровье пластин:

  1. Витамины для ногтей. Пластины нуждаются в регулярном насыщении необходимыми витаминами и минералами. Поэтому важно следить за рационом и употреблять полезные биодобавки.
  2. Внешний уход. Помимо витаминов, предназначенных для ногтей, эмали необходима забота снаружи. Это ванночки, крема, косметика для укрепления и т. д.
  3. Депрессия и стрессы. Состояние тревоги нарушает работу всего организма, что существенно влияет на вид волос и ногтей. Восстановить гармонию помогут успокоительные, расслабляющие процедуры и здоровый сон.
  4. Соблюдение гигиены. Пренебрежение гигиеническим процедурам грозит образованию грибка и неприятного внешнего вида эмали.
  5. Некачественные средства для ногтей. Обращайте внимание на срок годности, производителя и внешние признаки косметических средств для ногтей. А у жидкости для снятия лака смотрите состав — ацетон разрушает структуру пластин.
  6. Маникюр и прочие процедуры. Посещайте проверенных мастеров. Добросовестные специалисты в обязательном порядке стерилизуют все инструменты после каждого использования. Это очень важный фактор, ведь во время маникюра легко занести инфекцию. Также не забывайте делать перерывы ногтям после шеллака и подобных мероприятий.
  7. Заболевания различного характера. По цвету и состоянию пластин нетрудно определить недуг.
  8. Окружающая среда. Экология, бытовые условия, трудовая деятельность — все это напрямую влияет на внешний вид человека, в том числе и ногтевых пластин.
  9. Уборка без защитных перчаток. Мытье посуды и прочих бытовых поверхностей голыми руками сулит неприятные последствия не только ногтевой эмали, но и коже рук.
  10. Неподходящая пилочка. Некачественный материал атрибута провоцирует расслоение.

Интересно знать! Бессонница создает чувство тревоги и стресса, что негативно влияет на вид ноготков, волос и кожи? Поможет ароматерапия. Перед сном добавьте 7 капель эфирного масла лаванды в аромалампу. Наполните ароматом комнату для сна, только не забудьте перед отдыхом потушить свечу.

Solgar, Кожа, ногти и волосы, улучшенная МСМ формула, 120 таблеток

1 426 ₽

Симптомы дефицита питательных элементов

Витамины для ногтей поддерживают здоровье крепких пластин, улучшают структуру слоящихся ногтей, а также способствуют их приятным и ухоженным внешним данным. Дефицит же полезных веществ действует в обратную сторону. Как же понять, достаточно ли в организме элементов?

В этом поможет перечень симптомов нехватки витаминов и минералов в таблице 1.

Таблица 1. Дефицит витаминов, предназначенных для ногтей и минералов: признаки

Симптом Нехватка какого витамина
Белые пятна на пластинах Ниацин (В3)
Слоящиеся ногти, трещины Биотин (В7), витамины А и Е, кальций и магний
Пожелтение Аскорбиновая кислота
Медленный рост Плохо усваивается кальций, недостаток никотиновой кислоты (В3)
Хрупкость, ломкость, искривление Ретинол (А), токоферол (Е) и пиридоксин (В6)

Не обнаружили у себя признаков дефицита? Даже в таком случае витамины для укрепления и роста ногтей необходимы. Только уже в целях профилактики.

Какие витамины нужны ногтевым пластинам?

Ногтям нужны все необходимые питательные элементы в достаточном количестве. Все значимые для здорового состояния и для роста ногтей витамины смотрите в таблице 2.

Таблица 2. Какие витамины нужны для ногтей

Наименование Описание Результат
А Ретинол, усваивается лучше с животными жирами. Способствует росту. Дефицит элемента ухудшит структуру даже самых крепких ногтей.
Витамины группы В Наиважнейшая группа элементов для здоровья пластин. Без составляющих В не поможет ни одно дорогое средство для укрепления ногтей. В1, В2, В3, В5, В6 и В7 (витамин Н) — важны в первую очередь. Достаточное количество данных элементов способствует укреплению гладкости и здоровому цвету ногтей.
С Аскорбиновая кислота, помогает усвоению кальция — минерала, укрепляющего кости, ногти и волосы. Способствует сохранению молодости ногтевой эмали и эластичности кутикулы.
D Кальциферол — без него не усваивается кальций. Благоприятно действует на костную систему, поддерживает структуру крепких и улучшает поверхность ломких ногтей.
Е Токоферол — помимо внешних результатов, благотворно влияет на организм изнутри, выводя вредные вещества. Положительно влияет на рост и ровную структуру пластин, препятствует слоению.
Витамин К Помогает усвоению кальция и “налаживает связь” элемента с Д2 и Д3. Благоприятствует обменным процессам в соединительных тканях и костях, что так важно ногтям.

На заметку! Необходимо знать не только какие нужны витамины для роста ногтей, но их суточную норму для каждой возрастной категории (тоже самое касается минералов). Учитывайте дозировку и в составах препаратов, прежде чем совершить покупку.

Какие витамины лучше подходят для ногтей, вы узнали, – переходим к минералам.

Важные минералы для ногтей

Чтобы ноготь нормально формировался, нутриенты следует принимать вместе с минералами. Значимые вещества смотрите в таблице 3.

Таблица 3. Лучшие минералы для пластин

Наименование Описание Результат
Магний Элемент участвует в клеточном обмене, способствует выработке энергии для обновления клеток. Ускоряется рост клеток, что способствует здоровому состоянию пластин.
Кальций Выполняет ряд полезных функций. Главная роль элемента в укреплении костной системы. Здоровые кости — красивые сильные ногти, волосы и зубы.
Йод Насыщает ткани кислородом. Улучшается рост и структура ногтей.
Железо Элемент снабжает ткани кислородом и улучшает обмен веществ. Ускоряется рост, укрепляются пластины.
Цинк С цинком лучше усваивается Е. Сохраняет здоровый цвет и целостность эмали.
Селен Играет ключевую роль в поддержании здорового обмена веществ. Достаточное количество минерала препятствует истончению пластины.
Кремний Участвует в процессе соединительных тканей. Повышает прочность пластин.

Абсолютно все вышеперечисленные минералы полезны не только для ногтей, но и для всего организма.

Витаминно-минеральные источники

Лучшие питательные элементы, что нужны ногтям получают из разных источников, которые целесообразно поделить на 4 категории: пищевые продукты, препараты, косметика, народные методы.

Продукты питания

Для укрепления ногтей лучшие витамины — это натуральные продукты. Любой элемент лучше усваивается вместе с пищей.

Где брать витамины В

Водорастворимые нутриенты группы B содержатся в самых распространенных продуктах питания. Это важные и самые доступные витамины. Тогда почему же часто встречается дефицит В? Обычно проблема связана с некачественной пищей, преобладанием в рационе вредной еды и наличием заболеваний.

Обратите внимание на следующие продукты:

  1. В1-тиамин содержится в большом количестве в семечках подсолнечника, кунжуте, отрубях, сое, горохе, арахисе, фисташках, икре минтая.
  2. В2-рибофламин — веществом богаты сушеные белые грибы, говяжья печень, сухое молоко и сухие сливки, говяжьи почки, сыр фета, миндаль.
  3. Никотиновая кислота (В3). Огромное количество РР наблюдается в грибах белых сушеных. Также много ниацина в арахисе, семечках, тунце, отрубях, мясе индейки, кролика и курицы, в говяжьей печени, яичном порошке и скумбрии.
  4. В4 находится в яйцах и сое.
  5. В5 (пантотеновая кислота). Много вещества в яичных желтках и нежирном сухом молоке.
  6. В6 ищите в фисташках, семечках подсолнечника, отрубях и чесноке.
  7. В7 (биотин) встречается практически во всех привычных продуктах.

Подробное содержание в основных пищевых компонентах смотрите на видео:

Источники ретинола

Употребляйте для крепких ногтей витамины А, высокое содержание которых в следующих продуктах:

  • рыбий жир;
  • печень говядины;
  • морковь;
  • красная рябина;
  • угорь.

Удовлетворят суточную норму ретинола также петрушка и яичный желток.

Содержание витамина С

Аскорбиновой кислоты больше всего в шиповнике — 650 мг, что покрывает норму в сутки здорового человека на 929%.

Богаты витамином С и следующие компоненты:

  • облепиха;
  • белые сушеные грибы;
  • киви;
  • болгарский перец;
  • черная смородина;
  • петрушка, укроп, салат;
  • укроп;
  • капуста;
  • апельсин;
  • рябина красная.

Интересно знать! Как приготовить полезный напиток из шиповника, не разрушая свойства аскорбиновой кислоты? Не кипятите ягоды! Иначе С испарится. Залейте плоды кипятком в термосе. Оставьте на ночь. Мед и сахар добавляйте в готовый настой.

Витамин Д

Чтобы питать организм Д2 и Д3 в достаточном количестве, гуляйте больше на солнышке, кушайте рыбку жирных сортов (сельдь, семгу, кету, скумбрию) и пейте рыбий жир.

Токоферол

Продукты, богатые витамином Е:

  • подсолнечное масло;
  • майонез провансаль;
  • семечки подсолнечника;
  • фундук, миндаль, кедровый орех, арахис;
  • маргарин;
  • арахисовое, оливковое, горчичное масло;
  • отруби;
  • белые сушеные грибы.

Практически все вышеперечисленные компоненты высококалорийные, поэтому не злоупотребляйте!

Витамин К

Высокое содержание витамина К наблюдается в петрушке — 1640 мкг, что удовлетворяет суточную потребность взрослого человека на 1367%. Практически вся зелень богата данным веществом: салатные листья, базилик, шпинат, кинза, зеленый лук, кресс-салат, листья одуванчика. А самый насыщенный овощ — капуста брокколи.

Магний

Пополнить запасы магния помогут:

  • кунжут;
  • семечки;
  • отруби.

Также высокое содержание магния наблюдается в гречке и орехах.

Кальций в продуктах питания

Много кальция в кунжуте — это самый насыщенный компонент. Также отмечаются многие виды сыров, 45—50%, сухое молоко и сухие сливки.

Йод

Много йода в следующих компонентах:

  • Морская капуста;
  • кальмар;
  • треска;
  • Креветки.

Остальные морепродукты содержат меньше йода, однако, тоже благотворно влияют на усвоение данного минерала.

Железо

Кунжут, морская капуста, отруби — самые богатые железом продукты. Восполнить запасы поможет также чечевица, соя, горох, говяжья печень, куриный желток и гречка.

Цинк

Цинк содержится в пшеничных отрубях, кедровом орехе, семечках и сыре твердых сортов.

Селен

Много селена в отрубях пшеничных и овсяных, семян подсолнуха и горбуше.

Кремний

Кремния предостаточно в зернах рисе — 1240 мг, что на 4133% удовлетворяет потребность в сутки. В рисовой крупе поменьше данного вещества — 100 мг, что покрывает норму на 333%.

Также богаты кремнием и очень полезны: ячмень, фасоль, нут, рожь, пшеница, соя, чечевица, овсянка и фисташки.

Интересно! Зная, какие для ногтей витамины полезны, можно составить список из самых насыщенных продуктов и повесить его на видное место (лучше на холодильник, над кроватью, на зеркало и т. д.). Каждый раз перечитывайте его перед походом в магазин или перед приемом пищи.

Эффективные и недорогие витамины для ногтей

Производители товаров для здоровья регулярно выпускают препараты, которые полезны ногтям. Предлагаем подборку лучших бюджетных витаминно-минеральных комплексов.

Пивные дрожжи Нагипол 1

Нагипол-1, Кожа волосы ногти, таб 500мг n100

от 140 ₽

Это дешевый и супер-действенный препарат, который предназначен для ногтей и волос. Включает в состав комплекс всех значимых нутриентов. Препарат необходимо пить по 3—5 таблеток три раза в день во время еды. Купить можно в любой аптеке. Курс приема —1 месяц. Повторить цикл допустимо еще два раза в течение года с перерывом 60 дней.

KRKA Дуовит

КРКА Дуовит др. n40

от 165 ₽

В состав включаются капсулы двух цветов. Голубого оттенка — минералы. Красного — витамины. Драже нужно пить по две одновременно один раз в день после завтрака. Недорогой препарат предназначен для взрослых и детей старше 10 лет. Курс назначает врач.

Компливит с витамином D3

Компливит Кальций Д3, таб. жев. n100 (апельсин)

от 325 ₽

Недорогой и эффективный препарат быстрого действия. Насыщает организм суточной нормой кальция и d3. Детский компливит с Д3 выпускается в каплях и порошках и жевательных таблетках. Взрослый — в жевательных капсулах. Отзывы данного продукта в основном положительные, побочных эффектов не выявлено. Продается в аптеках.

Эффективные препараты среднего класса

Супрадин

Супрадин таб. шип. n20

от 660 ₽

Швейцарский препарат быстрого действия. Предназначен для взрослых и детей.

Супрадин для женщин выпускается в шипучих таблетках и капсулах. Принимается по одной в день во время приема пищи. Пропить препарат следует 30 дней. После 2—3 месяцев курс допустимо повторить. Купить продукцию можно в любой аптеке.

Детский супрадин выпускается в форме рыбок, мишек и вкусного геля, который намазывается на печенье. Детские пастилки принимаются по 1—2 шт. В зависимости от возрастной категории. Доза геля для детей — от 0,5 до 1 ч. л.

Алфавит косметик

Отзывы алфавита для ногтевой эмали говорят о заметном результате в течение курса. Хорошо подходят витамины для слоящихся ногтей. Пить необходимо все три вида драже разных цветов ежедневно. Порядок не важен, главное, соблюдать перерыв между приемами — 4—6 часов. Для профилактики достаточно пропить препарат 3 месяца, делая каждые 30 дней перерыв в 1,5—2 недели.

Vitrum Beauty

Витрум Бьюти, таб. п.п.о. n30

от 790 ₽

Препарат восстанавливает и улучшает здоровье кожи, волос и ногтевых пластин. Выпускается в таблетках. Принимается по 1 шт. Дважды в сутки во время еды.

Solgar Skin Nails and Hair

Solgar, Кожа, ногти и волосы, улучшенная МСМ формула, 120 таблеток

1 426 ₽

Это качественный импортный препарат американского происхождения. Купить БАД лучше в надежном интернет-магазине. На официальном сайте имеются отзывы о продукте, подробный состав и описание.

Doppelherz aktiv для здоровых волос и ногтей

Доппельгерц Актив витамины д/здоровых волос и ногтей, капс. n30

от 430 ₽

Мощная формула нутриентов группы В активно действует на рост волос и ногтей. Препарат способствует достижению быстрого и видимого результата. Чтобы ощутить все достоинства продукта, необходимо пропить курс — 2 месяца.

Вышеперечисленный перечень поможет сделать правильный выбор, что приблизит вас на шаг ближе к идеальным ногтям.

Лечебная косметика

Средства, восстанавливающие структуру пластин, выпускаются в виде покрытий, кремов и масел. Продукты обеспечивают должный уход за ногтями и защиту от негативного воздействия внешних факторов.

Рейтинг релевантных средств:

  1. Кератиновая маска CND RescueRXx.
  2. Мега укрепитель лошадиная сила.
  3. Минеральная паста Masura.
  4. Декоративные укрепляющие лаки O.P.I.
  5. Питательное масло для кутикулы Almea Xnail.
  6. Карандаш для комплексного ухода Essence.
  7. Эмульсия 2 в 1 от Арго.
  8. Крем для ногтей и кутикулы Аевит от Libre Derm.
  9. Умная эмаль — восстанавливающее покрытие.
  10. Масло для ногтей и кожи Geh Wol.

Отзывы витаминов для ногтей внешнего использования хвалят восстанавливающие покрытия — помогают победить расслаивание и ломкость пластин.

Средства в домашних условиях

Народные рецепты имеют одно главное преимущество — процедуры проводятся в домашних условиях, в любое удобное время.

Эффективные ванночки, в приготовлении которых участвуют недорогие компоненты:

  1. Фруктовая с йодом. Смешайте 1 к 1 свежевыжатый сок апельсина и теплую воду. Добавьте пару ложек морской соли и пару капель йода.
  2. Лимонная ванночка. Смешайте 50 мл оливкового масла, немного воды и 1 ст. л. лимонного сока.
  3. Травяная. Заварите сухой сбор растений, остудите. Подходящие травы: ромашка, шалфей, мята, крапива.

Принимайте такие ванночки в течение 10—15 минут. Затем увлажните кожу рук питательным кремом. Ногтевые пластины и кожа рук скажут вам спасибо.

Интересно знать! Нет времени на ванночки? Протирайте ногти внутренней стороной кожуры лимона несколько раз в течении дня. Также помогает укрепить пластины опускание ногтей в мякоть цитруса — достаточно 5 минут. На ночь питайте эмаль йодом.

Увы, но ногти не могут самостоятельно преобразовываться, восстанавливаться и питаться полезными элементами. Поэтому пластинам так важен внутренний и внешний уход. Не пренебрегайте заботой о ногтях — регулярно пейте нутриенты, употребляйте питательные продукты, посещайте мастера по маникюру и делайте домашние процедуры (крема, масла, ванночки). На самом деле это так легко и так приятно. Да еще и времени мало занимает.

Считаете статью полезной? Делитесь в социальных сетях! А здесь оставляйте комментарии!

10 лучших витаминов для укрепления и роста ногтей в рейтинге 2020 года

Авторы рейтинга: Ромашкина Наталья, Попова Софья

Согласно статистике, около 30% женщин сталкиваются с хрупкостью, сухостью и слоением ногтей. Решить эту проблему можно приемом специальных витаминных комплексов, лучшие из которых представлены в рейтинге 2020 года.

Какие витамины нужны для укрепления ногтей

Если ногти слоятся и ломаются, стоит пить следующие витамины.

  1. Витамин А препятствует хрупкости и расслоению ногтевой пластины.
  2. Витамины группы В нужны для роста ногтей. Нехватка этих витаминов провоцирует появление на ногтевой пластине пятен, бороздок.
  3. Нехватка витамина Е также вызывает хрупкость ногтей, их расслоение, тусклость.
  4. Витамин С препятствует истончению ногтей, а также улучшает усвоение витаминов А, Е.
  5. Витамин Д способствует усвоению кальция – ключевого строительного материала для ногтей.
  6. Витамин Н, он же биотин, отвечает за прочность и толщину ногтей, так как влияет на количество и качество кератина.

Из минералов особо полезны для ногтей кальций, селен, железо.

Получать необходимые для ногтей витамины и минералы можно различными способами. Самый простой – употреблять их с пищей. Однако в осенне-зимний период сложно получить все необходимое из продуктов питания. Именно поэтому стоит подумать о дополнительных источниках витаминов. Это могут быть БАДы, принимаемые внутрь, или составы с витаминами для нанесения непосредственно на поверхность ногтя. Можно их сочетать, так эффект наступит быстрее. Лучшие препараты для здоровья и красоты ногтей, отобранные на основе отзывов покупателей, в рейтинге далее.

Витамины внутрь

Как правило, такие препараты не только восстанавливают ногти, но и благотворно воздействуют на весь организм. Самые эффективные витамины для укрепления ногтей открывают рейтинг.

1. Солгар д/кожи, волос и ногтей таб. №60

Биологически активная добавка является мощным витаминным комплексом для волос, кожи и ногтей. Основным компонентом препарата является метилсульфонилметан. Это органическая сера, разработанная для поддержания природной красоты. Достаточное количество данного компонента обеспечивает нормальное образование коллагена и кератина. В результате волосы растут быстрее, ногти становятся прочнее, а кожа приобретает сияние. Также в состав данного средства входят: цинк, красные водоросли, медь и витамин C.

«Солгар» выпускается в виде таблеток. В одной упаковке содержится 60 шт. В день необходимо выпивать по 2 таблетки во время приема пищи. Курс лечения составляет 1 месяца. Повторное применение препарата разрешается только после консультации с врачом. Данное средство разрешается пропивать только лицам старше 12 лет.

Преимущества:

  • быстрый эффект;
  • длительный результат;
  • отсутствует неприятная отдушка;
  • бережное воздействие на организм.

Недостатки:

  • большие капсулы;
  • цена;
  • подходит не всем.

Отзывы покупателей

Имя скрыто Ногти быстрее растут. Волосы шелковистые. Кожа тоже лучше стала. Порекомендовали эти таблетки те люди, которые живут в Америке. Честно говоря думала что фигня, т.к. я не любитель всех этих бадов, и никогда их не пила. А тут даже была удивлена.

Ольга К. Очень довольна витаминами! Никаких побочных эффектов не заметила! Пью их курсами по три месяца весной и осенью. Ногти стали выглядеть намного лучше.

2. Мульти В-комплекс Витамир таб. п/о №30

Витаминный комплекс оказывает благотворное воздействие на нервную систему. Препарат показан людям с нарушенным обменом веществ, ухудшенным состоянием волос, ногтей и кожи, а также проблемами с эмоциональным фоном. Биологически активная добавка насыщает организм биотином, витаминными группы B, парааминобензойной и фолиевой кислотой.

Данное средство выпускается в виде таблеток. В одной упаковке содержится 30 шт. В день необходимо выпивать 1 таблетку во время приема пищи. Курс лечения составляет 1 месяца. Повторное применение препарата не допускается. Данное средство разрешается пропивать исключительно с 18 лет. При этом витаминный комплекс противопоказан беременным женщинам, кормящим мамам и людям с индивидуальной непереносимостью отдельных компонентов.

Преимущества:

  • цена;
  • бережное воздействие на организм;
  • не имеет побочных эффектов;
  • длительное действие;
  • удобная форма выпуска препарата.

Недостатки:

  • имеет ограничения;
  • требует консультации с врачом.

Отзывы покупателей

Юлия В. Работающие витамины! Нравится производитель и его ценовая политика, качество! Принимать очень удобно всего 1 таблетка в день. Комплекс витаминов группы В. Хорошо успокаивает нервную систему. Перестали выпадать волосы. Ногти стали крепче. Прошли перепады настроения.

3. Перфектил Кожа Волосы Ногти таблетки 30 шт.

Препарат содержит 20 активных веществ, которые обеспечивают поддержание красоты волосы, кожи и ногтей. Основными компонентами средства выступают биотин и витамин B2. Они наполняют кожу энергией, придают сияние локонам и укрепляют ногтевую пластину. Экстракт виноградных косточек способствует выработке коллагена и образование коллагеновых связей в клетках кожи. Сбалансированный комплекс имеет хороший состав, который полностью восполняет дефицит отдельных компонентов.

Препарат выпускается в виде таблеток. В одной упаковке содержится 30 шт. В день необходимо выпивать 1 таблетку во время приема пищи. Курс лечения составляет 1 месяца. Повторное применение препарата не допускается. Витаминный комплекс противопоказан беременным женщинам, кормящим мамам и людям с индивидуальной непереносимостью отдельных компонентов и лицам, которым не подходит прием препаратов на основе йода.

Преимущества:

  • цена;
  • богатый состав;
  • бережное воздействие на организм;
  • не имеет побочных эффектов.

Недостатки:

  • подходит не всем.

Отзывы покупателей

Имрана М. На счёт волос проблем не было, а вот кожа сухая и ногти ломкие, пью витамины на протяжении 2 недель. Пока что эффекта не заметила, но общее состояние организма точно улучшилось.

Ася К. Пропила курс и довольна результатом! Ногти крепкие, длинные выросли, до курса ломались и расслаивались. Волосы меньше выпадать стали. Состояние кожи улучшилось. Да и в целом, принимая комплекс витаминов в составе, чувствуешь прилив сил , изменения состояния в лучшую сторону.

4. Доппельгерц актив витамины д/здоровых волос и ногтей капс №30

Биологически активная добавка улучшает состояние волос, кожи и ногтей. Препарата насыщает биотином, цинком, а также витаминами B5 и B6. Также в состав данного средства входит масло зародышей пшеницы. Этот компонент оказывает благотворное воздействии на организм, отвечая за выработку энергии из белков, жиров и углеводов. Также в состав витаминного комплекса входят: железо, соевое масло, жирные кислоты, линолевая кислота и биотин. Такой комплекс обеспечивает правильную регуляцию сальных желез, формирование здоровых волос и ногтей, а также поддержание гормонального фона.

Препарат выпускается в виде капсул. В одной упаковке содержится 30 шт. В день необходимо выпивать 1 капсулу во время приема пищи. Курс лечения составляет 2 месяца. Повторное применение препарата допускается только после 30-ти дневного перерыва. Витаминный комплекс содержит подсластитель, который при чрезмерном употреблении препарата может оказывать слабительное действие.

Преимущества:

  • цена;
  • богатый состав;
  • удобная форма выпуска;
  • не имеет побочных эффектов;
  • улучшает состояние ногтей, волос и кожи.

Недостатки:

  • большие капсулы;
  • имеет противопоказания.

Отзывы покупателей

Владислав К. Купил маме. Сказала, что ногти стали слоится поменьше и чуть быстрее расти. От некоторых БАДов её тошнит или аллергия бывает, от этого ничего такого не было, поэтому скорее всего куплю ей такой ещё.

Анжела Г. Витамины реально действуют. Начала их принимать, когда впервые в жизни начали слоиться ногти! Эффект стал заметен после того,как пропила всю пачку. Тогда я состригла еще слоящиеся ногти и впредь растут здоровенькие

5. Нагипол-1 кожа волосы ногти таб 500мг №100

Препарат показан к применению лицам с ухудшенным состоянием волос, кожи и ногтей. Биологически активная добавка насыщает организм необходимыми витаминными, минералами, микро- и макроэлементами. Данное средство способствует нормализации состояния кожи, волос и ногтей, которые утратили силу и здоровье при дефиците полезных элементов. В состав «Нагипола-1» входят витамины группы B, селен, кальций, цинк и железо. Данные компоненты устраняют ломкость ногтей, делают их крепкими, прозрачными и гладкими.

Витаминный комплекс выпускается в виде таблеток. В одной упаковке содержится 100 шт. В день необходимо выпивать по 3-4 капсул 3 раза во время приема пищи. Курс лечения составляет 1 месяца. Повторное применение препарата допускается только после 60-ти дневного перерыва. Лицам, которые проживают в неблагоприятных условиях, рекомендуется ежегодно проходить 3 двухмесячных курса.

Преимущества:

  • цена;
  • сильное воздействие на организм;
  • улучшает состояние ногтевой пластины;
  • удобная форма выпуска.

Недостатки:

  • иногда вызывает аллергию.

Отзывы покупателей

Елена Р. Цена приемлемая. Улучшает состояние кожи, ногтей, волос. Волосы и ногти растут намного быстрее. Я обычно на курс использую 3 баночки, принимаю 8 таблеток в день.

Екатерина У. Хороший препарат. Эффективный. Для курса одной баночки недостаточно, т.к. принимать следует до 9 таблеток в день. Но на это можно закрыть глаза, ведь препарат действительно помогает.

6. Алфавит косметик таб. №60

«Алфавит косметик» направлен на улучшение состояние волос, ногтей и кожи. Биологически активную добавку рекомендуется принимать в качестве дополнительного источника витаминов, микро- и макроэлементов. Их благотворное действие доказано и строгими научными исследованиями, и опытом применения в народной медицине. В состав препарат входят: витамины группы B, экстракты растений, кальций, фолиевая кислота, марганец и селен. Также данное средство содержит известный своим омолаживающим эффектом коэнзим Q10.

Данное средство выпускается в виде таблеток. В одной упаковке содержится 60 шт. В день необходимо выпивать 3 таблетки разного цвета во время приема пищи. При этом необходимо придерживаться 4-8 часового перерыва. Курс лечения составляет 1 месяца. В некоторых случаях вызывает аллергию. Также отмечается индивидуальная непереносимость отдельных компонентов. Поэтому перед использованием рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Преимущества:

  • цена;
  • бережное воздействие на организм;
  • богатый состав;
  • улучшает состояние ногтей.

Недостатки:

  • имеет побочные эффекты и противопоказания.

Отзывы покупателей

Денис Все необходимое для здоровья кожи, волос и ногтей в одной упаковке. Жена работает в сфере косметологии, знает что выбирать. Хочется отметить удобную упаковку, разделение по цветам, хороший состав.

Витамины для наружного нанесения

Речь идет о косметических средствах, которые специализируются на восстановлении и укреплении ногтей. Как правило, эффект от применения появляется уже через 2 недели.

1. Лосьон для ногтей для ухода за ногтями КЛАВИО Защита и укрепление Фармтек

Лосьон разработан специально для защиты и укрепления поврежденных ногтей. Данное средство легко проникает в толщину ногтевой пластины, защищает ее от потери влаги и проникновения агрессивных веществ. Основным компонентом препарата выступает никотиновая кислота, которая стимулирует кровообращение и способствует быстрому росту ногтей. Также в состав препарата входят витамины Е, С, группы В.

Не менее важным элементом являются минералы. Они укрепляют ногти, делают их здоровыми и блестящими. Витамины восстанавливают эластичность и поврежденную структуру, а также удерживают влагу. Средство наносится при помощи удобной кисточки. По отзывам пользователей, косметический продукт устраняет слоение ногтевой пластины, насыщает ее полезными элементами и предотвращает ломкость.

Преимущества:

  • цена;
  • хороший состав;
  • экономный расход;
  • эффективность;
  • предотвращает слоение и ломкость ногтевой пластины;
  • удобный аппликатор;
  • длительное действие.

Недостатки:

Отзывы покупателей

Елена Просто бомба! Чего только не пробовала, ничего не помогло! После 2 недель использования ногти стали крепче, выросли, стали ровнее и цвет старые и новые ногти видно разницу! Наношу 2 раза в день, расход очень экономный! Я в восторге!

Галина Лосьон просто находка. После снятия геля в домашних условиях (карантин), ногти были в ужасном состоянии. Подсказала племянница об этом средстве. Через неделю ногти стали ровными, приобрели здоровый цвет и вид. Очень быстро отрастают.

2. Биовоск для ногтей DNC питательный

Данное средство создано на основе пчелиного воска, касторового масла, женьшеня и облепихи. В качестве основного компонента выступает витамин Е. Биоактивные компоненты обеспечивают длительное питание, смягчение и защиту ногтевой пластины. Особое внимание к воску рекомендуется обратить лицам с повышенной сухостью и ломкостью ногтей. Данное средство улучшает цвет и фактуру, восстанавливает водный баланс и укрепляет ногти.

При желании биовоск можно использовать для кутикулы. Благодаря этому мягкими и гладкими будут не только ногти, но и кожа. Данное средство имеет слегка плотную консистенцию, которая напоминает топленое масло. Биовос имеет слегка гвоздичный аромат. Объем продукта составляет 6 мл. А чтобы получить больший эффект от данного средства, необходимо наносить его сначала на кутикулы, а потом постепенно втирать в ногтевую платину.

Преимущества:

  • эффективность;
  • цена;
  • экономичный расход;
  • длительный эффект;
  • удобная форма выпуска;
  • не имеет противопоказаний и побочных эффектов;
  • полезный состав.

Недостатки:

  • результат появляется не сразу.

Отзывы покупателей

Роза В восторге от этого средства! У меня очень ломкие ногти. Думала, что воск вряд ли поможет. Но, к счастью, я ошиблась! Средство работает, причем эффективно. Мажу 2 раза в день, слегка втирая в область ногтевых пластин и вокруг них. Улучшение заметила примерно через 1,5 недели. Ногти укрепились, перестали ломаться.

Наталья Могу сказать определенно — за то время, что я использую БиоВоск, а это примерно месяц, мои коготки стали заметно крепче, практически перестали слоиться и не гнутся, как это было раньше, я бы сказала «напитаны здоровьем»! Кутикула растет менее интенсивно, стала мягче.

3. Укрепитель ногтей Frenchi Умная Эмаль

Данное средство предназначено для домашнего ухода за ногтями. Эта разработка создана с применением инженерных технологий. Продукт содержит в себе лучшие свойства и отвечает всем стандартам качества. Уникальная формула позволяет быстрее и точнее проникать в ногтевую пластину, создавая прочную структуру молекул. В результате ногти становятся крепкими, здоровыми и сияющими.

В состав препарата входит протеин, кератин и витамины А, Е, В. Сочетание биоэнергетического комплекса способствует ускоренному росту и предотвращает ломкость ногтевой пластины. Первый эффект заметен уже через 2 недели с момент использования. Ногти должны стать упругими, обрести природный водный баланс и натуральный вид.

Преимущества:

  • хороший состав;
  • бережное воздействие на ногтевую пластину;
  • цена;
  • эффективность;
  • экономичный расход;
  • восстанавливается водный баланс.

Недостатки:

  • не сразу заметен эффект.

Отзывы покупателей

Имя скрыто Очень хорошая эмаль. Защищает ногтевую платину от внешних факторов. Укрепляет. Отращиваю новую ногтевую платину и с ней дело движется быстрее. За пару месяцев почти полностью обновилась ногтевая пластина. Пользуюсь каждый день по два слоя. Через три-четыре дня снимаю жидкостью для снятия лака и по новой мажу. Ну конечно не без кремов и ванночек для ногтей не обходится. Но это одно из лучших и дешевых средств 300р. С ней ногти выглядят ухоженными и более аккуратными. Главное не халтурить и мазать часто 2слоя каждый день.

Анна Все время пользуюсь умной эмалью, ногти укрепляет, востонавливает после повреждений. Можно даже без цветного лака использовать и смотрится отлично.

4. Жидкость Eveline Cosmetics Nail Therapy Professional SOS

Косметическая жидкость разработана специально для защиты и укрепления поврежденных ногтей. Это многофункциональное высокоэффективное средство, которое способно оказать экстренную помощь для ломкой и хрупкой ногтевой пластины. Данное средство легко проникает в толщину ногтевой пластины, защищает ее от потери влаги и проникновения агрессивных веществ.

В состав косметической жидкости входят витамины группы B, кальций и коллаген. Данные компоненты прочно соединяются с ногтевой пластиной, восстанавливают и насыщают ее полезными элементами. По отзывам пользователей, косметический продукт устраняет слоение ногтевой пластины, насыщает ее полезными элементами и предотвращает ломкость. Курс лечения составляет 10 дней. В результате ногти становятся красивыми, эластичными и крепкими.

Преимущества:

  • цена;
  • эффективность;
  • быстрый результат;
  • длительное действие;
  • удобный аппликатор;
  • увлажняет и укрепляет ногти.

Недостатки:

  • не экономичный расход.

Отзывы покупателей

Мария Самый крутой препарат для лечения ногтей. Только благодаря ему мои ногти в идеале. Уже несколько лет пользуюсь только им, от других у меня ужасно крошатся и слоятся ногти.

Елизавета Многие годы пыталась укрепить ногти разными средствами дорогими и не очень. Все деньги — на ветер. Это средство купила случайно, не надеясь на результат. Решила, что попытка будет последней. Но все получилось. Периодически использовала, в том числе перед генеральными уборками, ремонтом. Результат отличный.

Лучшие витамины для ногтей с отзывами и комментариями экспертов

Рейтинг: Нет рейтинга

Здоровые и красивые ногти – это главный признак ухоженных рук. Красота рук ценилась еще в средние века, когда принято было целовать дамам ручки в знак приветствия. И, конечно же, иметь расслаивающиеся или деформированные ногти было недопустимо.

С тех пор ничего не изменилось, а несбалансированное питание, применение моющих средств с агрессивным составом, различные иммунные заболевания приводят к ухудшению состояния ногтей.

Восстановить нормальный рост и здоровье ногтевой пластины на сегодняшний день можно с помощью различных витаминных комплексов.

Основное действие витаминного комплекса

Основное действие витаминного комплекса для ногтей заключается в том, чтобы насытить ногтевую пластину полезными веществами изнутри. Эти вещества при приеме витаминов внутрь попадают к основанию ногтя через кровеносные сосуды, создавая благоприятные условия для формирования роста здорового ногтя.

Благодаря такому интенсивному воздействию витаминных комплексов можно избавиться от:

  • авитаминоза ногтей;
  • ломкости и расслоения ногтевой пластины;
  • медленного роста ногтей;
  • истонченности и деформации.

Состав

В составе витаминных комплексов для ногтей присутствуют, как правило, одни и те же витамины:

  • Витамин А. Он участвует в формировании и обновлении ногтевых пластин. Недостаток витамина A приводит к истонченности и деформации ногтей.
  • Витамины группы B. Отвечают за обменные процессы в структуре ногтей, что обеспечивает возможность роста ногтевой пластины и ее прочность. Витамин B1 – главный кератинообразующий компонент ногтей.
  • Витамины C и E. В комплексе с витамином А являются антиоксидантами и предотвращают внешнее вредное воздействие на ногти. Нехватка этих витаминов приводит к ломкости и расслоению ногтей с последующим истончением.
  • Витамин H. Предотвращает расслоение и деформацию ногтевых пластин.
  • Витамин PP. Этот витамин отвечает за рост, эластичность и регенерацию ногтей.
  • Витамин D. Участвует в формировании ногтевой пластины. Обеспечивает процессы усвоения кальция.

Но помимо витаминов в комплексах для ногтей присутствуют и минеральные вещества, которые действуют только в комбинации с вышеупомянутыми витаминами, дополняя их действие:

  • кальций;
  • магний;
  • селен;
  • кремний;
  • железо;
  • фтор;
  • йод;
  • фолиевая кислота;
  • цинк.

Инструкция по применению

Витамины, как и любые лекарства, нельзя применять бездумно. Для эффективности их применения необходимо придерживаться следующих правил:

  • Строго соблюдать инструкцию по режиму приема витаминов.
  • Обязательно учитывайте порядок приема витаминов: до или после еды.
  • При наличии аллергических реакций на коже нужно прекратить прием витаминов и обратиться к врачу.
  • Пероральные витамины проигрывают по эффективности и скорости воздействия перед инъекционными.
  • Лучше всего, если витамины вам назначит ваш врач либо косметолог. Самолечение может ухудшить состояние ногтей и привести к дополнительным заболеваниям.
  • Категорически запрещено самостоятельно принимать курс витамина E для лечения ногтей – его избыток вызывает серьезные заболевания.
  • Принимайте витамины курсами только ограниченный период времени и повторяйте прием не чаще одного раза в сезон.

Отзывы о самых эффективных витаминах для ногтей

Наш небольшой эксперимент продемонстрирует вам действие витаминных комплексов на состояние ногтей. Участницы эксперимента поделились своими впечатлениями и предоставили фотографии для сравнения результата. Вы также узнаете экспертное мнение по каждому случаю с рекомендациями и советами.

Регина, 34 года:

Я несколько лет носила гелевые нарощенные ногти и решила их снять. После того как с моих ногтей сняли гелевое покрытие, я обнаружила, что они в плачевном состоянии. Поверхность ногтей была очень тонкой и слоилась буквально хлопьями.

Мой мастер маникюра порекомендовала мне пропить курс витаминов для укрепления ногтей Аевит. В течение месяца каждый день я принимала по одной капсуле после еды три раза в день. К концу курса состояние ногтей значительно улучшилось, но все еще не было идеальным.

Комментарий: Рекомендуем вам через три месяца повторить этот курс витаминов для ногтей, а пока приобретите витамин A и ежедневно перед сном втирайте его в ногтевые пластины. Дополнительно к этим процедурам включите в свое меню сезонные фрукты и овощи, а также рыбу.

Алина, 30 лет:

У меня слабые ногти, которые имеют очень рыхлую поверхность. Для укрепления и восстановления ногтей я принимала витамины Доппельгерц Бьюти.

Они содержат фолиевую кислоту, биотин и кальций, что позволяет укрепить ногтевую пластину и активизировать обменные процессы. Я применяла этот комплекс по такой схеме: одна таблетка в день во время приема пищи в течение одного месяца.

На моих фото «до» и «после» показано состояние ногтей на начало и конец курса. Небольшой прогресс все-таки есть.

Комментарий: Эти витамины для ногтей недорогие и очень эффективные. Принимайте их еще два курса с перерывом в один месяц. Для усиления эффекта можете делать травяные и солевые ванночки для ногтей.

Юлия, 29 лет:

Для своих ослабленных и тонких ногтей я приобрела витамины для укрепления Мерц. Эти витамины представляют собой драже из комплекса витаминов и минералов.

Я принимала их утром и вечером по одному драже в течение месяца. К концу курса ногтевая пластина уже не такая рыхлая, а белые пятнышки совсем исчезли. Ногти стали более крепкими и плотными.

Комментарий: Рекомендуем вам насытить рацион питания овощами и морепродуктами, а для наружной защиты ногтей наносите на них лечебные лаки с витаминным составом.

Татьяна, 24 года:

Я люблю носить длинные ногти, но они у меня медленно растут. По отзывам в интернете приобрела витамины Vitrum Beauty (Витрум Бьюти) для роста и восстановления ногтей.

У них очень хороший состав: бета-каротин, витамины группы B, фолиевая и никотиновая кислоты. Принимала по одной таблетке два раза в день.

На месячный курс мне понадобилась упаковка из 60 таблеток. Тенденцию роста моих ногтей вы можете увидеть на фото. Результат есть, и я этому очень рада.

Комментарий: Принимайте этот курс витаминов один раз в три месяца, и ваши ногти, получив витаминный заряд, будут не только быстрее расти, но и иметь здоровый вид.

Ирина, 44 года:

У меня очень поврежденная ногтевая пластина. Длинные ногти отрастить совершенно невозможно – они все время слоятся и ломаются. Решила пропить комплекс витаминов для ногтей Perfectil (Перфектил).

По инструкции необходимо было принимать по одной капсуле в день. Уже через месяц ногтевая пластина стала более гладкой, ровной и крепкой. Расслаивание прекратилось, и ногти стали более плотными.

Комментарий: Уход с помощью масла для кутикулы поможет вам дополнительно питать основание ногтя снаружи и улучшит их внешний вид. Для профилактики авитаминоза ногтей в зимний период рекомендуем принимать комплекс витаминов Аевит или Алфавит. 

Женщины древней и современной Индии красят ногти натуральной хной, что не только считается красивым, но и оказывает укрепляющее действие, ведь всем известно, что хна богата на витамины и минералы.

Какие витамины нужны для ваших ногтей, вам поможет выбрать специализированный врач или косметолог. Они подскажут вам, какие витамины пить, если ногти слоятся и ломаются или плохо растут, помогут подобрать недорогие и наиболее эффективные для вас витамины для ногтей.

Но для того, чтобы иметь здоровые и красивые ногти, недостаточно одних только витаминных комплексов. Вы должны строго сбалансировать ваше питание и правильно ухаживать за ногтевой пластиной.

Вы можете делать ногтевые обертывания с отварами трав или эфирными маслами, которые насытят ногти полезными веществами снаружи.

Пусть ваши ноготки станут для вас предметом гордости! Ждем ваших комментариев.

Рейтинг лучших витаминов для ногтей

Многие люди не обращают внимание на состояние ногтей, и зря, ведь за их ломкостью, оттенком, пятнами, полосами и склонностью слоиться скрывается недостаток в организме определенных витаминов и минералов. Причины могут быть совершенно разные – окружающая среда, питание, стрессы и недосып, так что перед приемом каких-либо средств нужно оценить свой образ жизни и при необходимости скорректировать. Нежелательно самому выбирать препараты, так как могут возникнуть побочные эффекты, поэтому перед началом любых витаминных курсов стоит проконсультиррваться с врачом. В данной статье представлен рейтинг лучших препаратов для ногтей, которые помогут избавиться от косметических и болезненных дефектов.

Рейтинг лучших витаминов для ногтей

Солгар (Solgar)

Формула Solgar – уникальный помощник для кожи, ногтей и волос, который влияет на выработку коллагена – компонента, придающего не только красоту, но и крепость. В состав продукта входит витамин С и медь – питательные вещества, поддерживающие организм изнутри.

ХарактеристикаЗначение
Порция на день2 таблетки
Всего порций60 таблеток
Страна-производительСША

Плюсы:

  • снижает выпадение волос;
  • улучшает состояние ногтей;
  • натуральный состав;
  • эффективность;
  • удобен в использовании.

Минусы:

  • большая таблетка;
  • может вызвать тошноту.

Солгар (Solgar)

Доппельгерц Бьюти укрепление ногтей

Данный продукт эффективен за счет витамина Биотин, который стимулирует рост здоровых ногтей, а также кальция, одного из “строительных материалов” ногтя. Витамин D3 помогает усвоению кальция, а фолиевая кислота в составе контролирует обмен веществ, при нарушении которого возникает ломкость.

ХарактеристикаЗначение
Порция на день1 таблетка
Всего порций30 таблеток
Страна-производительГермания

Плюсы:

  • способствует восстановлению и укреплению ногтей;
  • уменьшает ломкость ногтевых пластин;
  • стимулирует рост здоровых ногтей;
  • укрепляет;
  • придает красивый цвет.

Минусы:

  • большая таблетка;
  • не все ощущщают результат.

Доппельгерц Бьюти укрепление ногтей

Мерц Бьюти

Специальное драже Мерц содержит комбинацию важных витаминов и минералов. Среди них цистин – аминокислоты, стимулирующей выработку кератина, то есть строительного материала ногтя Еще присутствует экстракт дрожжей – ценный источник витаминов группы В, которые необходимы для красоты волос, ногтей, здоровья слизистых оболочек. Железо – участник процесса кроветворения и многих других. Они являются неотъемлемыми факторами метаболических процессов и способствуют восстановлению нормальной структуры покровов. Данный препарат также подходит для профилактики авитаминоза, в периоды стрессов и больших физических нагрузок.

ХарактеристикаЗначение
Порция на день2 таблетки
Всего порций60 таблеток
Страна-производительГермания

Плюсы:

  • уменьшение сухости кожного покрова головы;
  • устранение секущихся кончиков;
  • придает цвет;
  • укрепление волос и ногтей;
  • богатый состав.

Минусы:

  • побочные эффекты;
  • нельзя применять беременным.

Мерц Бьюти

Перфектил для роста ногтей

Это специальный комплекс витаминов, минералов и растительных экстрактов для красоты и здоровья кожи, волос, ногтей – источник энергии и бодрости на каждый день. В составе есть витамин B12, фолиевая кислота и железо, которые улучшают микроциркуляцию, тем самым ускоряя транспорт питательных веществ к матриксу — ростовой части ногтя. Биотин участвует в образовании кератина, который является основой ногтевой пластины и отвечает за ее прочность, а также устраняет ломкость и расслоение. Магний, цинк и кремний необходимы для здоровой структуры ногтя.

ХарактеристикаЗначение
Порция на день1 таблетка
Всего порций30 таблеток
Страна-производительВеликобритания

Плюсы:

  • быстрый рост волос;
  • укрепление ногтя;
  • улучшение цвета лица;
  • быстрый эффект;
  • полезен для кожи.

Минусы:

  • побочные эффекты;
  • цена;
  • не ликвидирует сухость кожи.

Перфектил для роста ногтей

Компливит Сияние

Средство – дополнительный источник витаминов А, С, Е, группы В (В1, В2, В6, В12, фолиевой кислоты, кальция пантотената), биотина, минеральных элементов. Оказывает общеукрепляющее действие, способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтей.

ХарактеристикаЗначение
Порция на день1 таблетка
Всего порций30 таблеток
Страна-производительРоссия

Плюсы:

  • ногти растут быстрее;
  • обеспечивает блеск волос;
  • практичен в использовании;
  • насыщенный состав;
  • витамины удобно принимать, не вызывают дискомфорта.

Минусы:

  • дорогие, не оправдывают свою цену;
  • не влияют на выпадение волос.

Компливит Сияние

Биотин Форте для ногтей

Витаминно-минеральные комплексы и добавки Биотин форте – хороший поливитаминный препарат с использованием биотина и других незаменимых веществ. Сера, являющаяся одной из составляющих биотина, оказывает благотворный эффект на состояние волос, кожи и ногтей, так как принимает участие в синтезе коллагена. Кроме влияния на ногти и кожу, регулирует процессы, связанные с пищеварением.

ХарактеристикаЗначение
Порция на день2 таблетка
Всего порций60 таблеток
Страна-производительРоссия

Плюсы:

  • без побочных эффектов
  • бюджетный;
  • волосы перестают выпадать;
  • капсулы без вкуса и запаха, легко глотаются;
  • не вызывает тошноты;
  • ногти становятся крепче.

Минусы:

  • нет подробной инструкции в упаковке;
  • цена.

Биотин Форте для ногтей

Витрум Бьюти Плюс

Предназначен для восполнения необходимых витаминов и микроэлементов (45 компонентов) в организме. Прием данного комплекса способствует улучшению структуры волос и ногтей, возвращает коже тонус и красивый оттенок, улучшает пищеварение, повышает иммунитет, имеет антиоксидантное действие.

ХарактеристикаЗначение
Порция на день1 таблетка
Всего порций60 таблеток
Страна-производительСША

Плюсы:

  • быстрый рост ногтей;
  • кожа на лице становится увлажненной;
  • улучшается состояние организма в целом;
  • эфективен при постоянном использовании;
  • улучшает пищеварение.

Минусы:

  • цена;
  • побочные эффекты.

Витрум Бьюти Плюс

Леди-с формула для улучшения состояния ногтей

Существуют специализированные биокомплексы, которые повышают эластичность и упругость кожи, усиливают рост волос, укрепляют ногти. Это один из них. Оказывает многогранное воздействие на проблемные зоны и оздоравливает покровы организма.

ХарактеристикаЗначение
Порция на день3 таблетки
Всего порций60 таблеток
Страна-производительКанада

Плюсы:

  • состоит из натуральных компонентов;
  • улучшает состояния ногтей;
  • придает блеск;
  • убирает ломкость;
  • многонаправленность.

Минусы:

  • запах;
  • нужно пить 3 раза в день, что не всегда удобно;
  • крупные таблетки.

Леди-с формула для улучшения состояния ногтей

Алфавит Косметик

Данный продукт – это сбалансированный и безопасный комплекс, который нужно принимать 3 раза в день. Таблетка «Кальций D3» рекомендована для приема во время завтрака. Витамин D3 в составе способствует укреплению костей и зубов, предупреждает возникновение остеопороза. Таблетка «Антиоксиданты +» употребляется во время обеда. Селен, цинк, витамины С, Е, А (в форме бета-каротина), входящие в состав таблетки, укрепляют иммунитет и помогают организму противостоять вредным факторам окружающей среды. Таблетка «Железо +» рекомендована для приема во время ужина. Железо и витамин С предотвращают развитие анемии. Фолиевая кислота способствует обновлению клеток кожи, росту волос и т.п.

ХарактеристикаЗначение
Порция на день3 таблетки
Всего порций60 таблеток
Страна-производительРоссия

Плюсы:

  • улучшает кожу лица;
  • укрепляет ногти;
  • обогащает мощными антиоксидантами, замедляющими процессы старения;
  • придает эластичность и блеск;
  • удобная упаковка.

Минусы:

  • мало таблеток в одной упаковке;
  • можно забыть выпить 3 таблетки;
  • цена.

Алфавит Косметик

Фамвиталь – комплекс витаминов при расслаивании

Биологически активная добавка, содержащая тщательно отобранные компоненты, которые способствуют поддержанию здоровья кожи, волос и ногтей, а также улучшению общего самочувствия и контролю массы тела. Питает кожу, волосы и ногти изнутри благодаря бета-каротину, витаминам А, В2, В6, и другим. Регулирует вес благодаря содержанию хрома и экстракту зеленого чая.

ХарактеристикаЗначение
Порция на день2 таблетки
Всего порций90 таблеток
Страна-производительБельгия

Плюсы:

  • немного уходит вес;
  • долго держится результат;
  • улучшение внешнего вида;
  • активируется кровообращение;
  • помогает хорошему самочувствию.

Минусы:

  • долго достигается результат;
  • цена.

Фамвиталь - комплекс витаминов при расслаивании

Заключение

Применяя эту статью, легко выбрать подходящий препарат, удовлетворяющий индивидуальные требования. Рейтинг создан на основе отзывов, поэтому стоит обратить внимание на плюсы и минусы, чтобы избежать каких-либо неудобств. Лучшие витамины для ногтей – это забота о своем внешнем виде.

8 лучших витаминов и питательных веществ для здоровых и крепких ногтей

Другие витамины группы B также важны для здоровья ногтей.

Витамин B12 играет роль во всасывании железа, а также в развитии красных кровяных телец. И железо, и B12 необходимы для сохранения прочности и здоровья ногтей.

Дефицит витамина B12 может привести к полностью синим ногтям, голубовато-черным пигментам с волнистыми продольными темными полосами и коричневатой пигментации (5, 6).

Точно так же фолиевая кислота или витамин B9 важны для роста и здоровья ногтей, способствуя образованию красных кровяных телец и развитию новых клеток.

Дефицит фолиевой кислоты может привести к изменению пигментации ногтей и сделать их жесткими и ломкими (7).

Чтобы предотвратить дефицит, взрослым требуется 2,4 мкг витамина B12 и 400 мкг фолиевой кислоты в день, хотя у беременных женщин потребность в нем повышена (4).

Фолиевая кислота содержится в темно-зеленых овощах, цитрусовых, бобах, горохе, чечевице, орехах, семенах и авокадо. С другой стороны, B12 в основном содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, птица, рыба, яйца и молочные продукты, хотя он может быть обогащен в других продуктах и ​​напитках.

Резюме И витамин B12, и фолат играют роль в производстве красных кровяных телец и транспортировке кислорода к ногтевым клеткам. Несоответствия могут привести к обесцвечиванию ногтей.
.

витаминов для ногтей? Делают ли они ногти крепче?

Витамины для ногтей

Они помогают или все это просто афера ?

Советы о витаминах для ногтей в Интернете можно найти повсюду. Почему?

Потому что любой может написать сообщение в блоге независимо от того, знают он, о чем говорят, или нет.

Кому вы должны верить ? Вам нужно найти экспертов .

Исследование этой статьи показало, что - это слишком много , чтобы уместить его в одну небольшую статью.Планирую написать еще несколько статей по этой теме.

Итак, сегодня я перейду к последней дискуссии: витаминов для ногтей - да или нет?

СПРОСИТЬ ANA

«Мне было интересно, что вы думаете о витаминах для волос и ногтей? Я много слышал о них и задаюсь вопросом, будет ли полезно принимать их вместе с вашим чудесным маслом для ногтей и кутикулы? Еще раз спасибо." ~ Сара

ОТВЕТ

Это отличный вопрос.

И советы в Интернете повсюду. Так трудно найти правду .

Проклятие решения

Мы живем в временном периоде , когда мы узнали, что если с нами что-то не так, то, вероятно, есть таблетка, чтобы исправить это . А если нет? Тогда, черт возьми ... Кто-нибудь поймет это. Вы заработаете миллионы!

Слишком много товаров на полках, чтобы выбрать. Мы вынуждены принимать решение о покупке на основе тщательно составленных описаний продуктов на упаковке - или даже, осмелюсь сказать? - насколько хороша коробка! (Так виноват!)

Мы не принимаем решений на основании фактических результатов продукта.Как мы можем? Он не помещается в маленькой коробке.

Маркетинговые отделы тратят ОЧЕНЬ много времени и денег на создание всего, что входит в комплект поставки, чтобы мы могли выбрать их продукт.

Мы надеемся и молимся, чтобы это стало следующим чудесным образом изменит все в наших ногтях.

В большинстве случаев мы просто разочарованы.

Где '

.

лучших витаминов для сильных, здоровых ногтей

Знаете ли вы, что ваши ногти - это придаток кожи, состоящий из живых клеток, усиленных жестким нитчатым белком, называемым кератин ? Что ж, теперь ты знаешь. Другие связанные с филаментами белки, используемые в ваших ногтях, включают трихогиалин и белки с высоким содержанием тирозина , глицина и серосодержащих аминокислотных субъединиц.Ваши ногти также состоят из нескольких минералов, включая железо, медь, магний, цинк, кальций и натрий.

Если глаза - зеркало души, значит, ногти - зеркало тела. Состояние ногтей пальцев рук и ног часто может указывать на признаки серьезных системных заболеваний, таких как анемия, гепатит или заболевание легких. Также, видимо, любой недостаток питательных веществ отражается на росте ногтей 1 . Это в равной степени относится как к мужчинам, так и к женщинам.

Что вы можете узнать из этой статьи

Мы перечисляем некоторые продукты, которых следует избегать, если вы хотите сохранить здоровье ногтей; мы расскажем вам, как болезни и недостатки могут проявляться в изменениях ранее здоровых ногтей.Мы спрашиваем врачей и настоящих экспертов по здоровым, красивым ногтям, супермоделей, какие продукты вам следует есть и какие пищевые добавки вы можете принимать, чтобы ваши ногти оставались крепкими и здоровыми. Да, ребята, супермодели идут последними. Мы хотим, чтобы вы прочитали всю статью.

Ногти и болезни

  • Хрупкие ногти или продольные линии могут быть признаком длительного воздействия метилртути, одного из самых токсичных соединений, известных человеку. Было продемонстрировано, что хроническое воздействие ртути вызывает субклиническую дисфункцию в центральной нервной системе 2 .
  • Голубоватый оттенок ногтей может указывать на недостаточный уровень кислорода. Если вы заметили это на собственных ногтях или ногтях окружающего вас человека, вероятно, вам стоит посетить врача.
  • Бледное белесое ногтевое ложе может указывать на анемию.
  • Тонкие вогнутые гвозди с приподнятыми краями могут означать дефицит железа.
  • 80% людей с серьезными заболеваниями печени имеют махровые ногти. Они возникают при гепатите, циррозе и печеночной недостаточности. Поскольку заболевание печени может быть довольно запущенным до того, как пациент обнаружит какие-либо симптомы, появление махровых ногтей может быть ранним сигналом для диагностики.Махровые ногти также наблюдаются при сахарном диабете, почечной недостаточности или застойной сердечной недостаточности.

Для более подробного и графического описания того, как ногти могут предвещать болезнь, посетите это слайд-шоу на WebMd. Упомянутая здесь статья Кэшмана и Слоана также содержит много информации по этой теме.

Ногти и питание

Продукты питания для здоровых ногтей

Ранее мы упоминали, что сера вносит важный вклад в структуру ногтей.Фактически, именно серосодержащие аминокислоты, цистеин и метионин, придают ногтю прочность. Продукты с высоким содержанием серы - это лук, чеснок и лук-шалот.

Вопреки мнению многих, кальций составляет всего 0,2% от веса ногтевой пластины и не влияет на твердость ногтей. Это не означает, что вам следует исключить кальций из своего рациона, просто не обманывайте себя, что шоколадный молочный коктейль, который вы ели за обедом, делает что-то для укрепления ваших ногтей.

Так что же нужно есть для здоровых ногтей? Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в орехах, семенах, авокадо и жирной рыбе. Идеально было бы употреблять от 2 до 3 граммов дополнительного рыбьего жира в день. Один из жиров, который особенно трудно включить в рацион, - это GLA. Он содержится в масле черной смородины и добавках масла примулы вечерней. Их легко найти в магазинах натуральных продуктов. Особенно для женщин: улучшает внешний вид ногтей, волос и кожи. 3 .

По словам доктора Авы Шамбан, белок является важным компонентом диеты для здоровых ногтей .В этом есть смысл, поскольку кератин, трихогиалин и серосодержащие аминокислоты являются важной частью структуры ногтей. Ешьте нежирную говядину, свинину, птицу и рыбу (очевидно, безопасные для ртути разновидности) в дополнение к шпинату, тофу, чечевице и другим овощам, которые содержат много белка.

Продукты, которых следует избегать для здоровых ногтей

Ранее мы упоминали, что отравление ртутью проявляется в ваших ногтях. Высокий уровень содержания ртути содержится в некоторых видах рыбы (рыба-меч, макрель и некоторые разновидности тунца).По данным FDA, консервы из тунца, лосося и креветок содержат мало ртути. Любители суши, будьте осторожны.

Слишком много сахара вредно для ногтей. В этом нет ничего удивительного, слишком много сахара вредно по многим причинам. Повышенный уровень сахара в крови повышает уровень мужского гормона андрогена. Андроген сокращает волосяные фолликулы у женщин и мужчин.

Витамины и добавки для здоровых ногтей

Потребовалась серьезная детективная работа, чтобы определить лучшие питательные вещества для здоровых ногтей.Мы обнаружили, что присутствие в ногтях определенного витамина или минерала не означает, что он является важным питательным веществом для здоровых ногтей. Например, повышенный уровень меди в ногтях был связан как с аутизмом, так и с болезнью Вильсона. 4 .

Один из немногих витаминов для здоровых ногтей , о котором согласны эксперты, - это биотин (витамин B) . Эту точку зрения поддерживают доктор Джессика Ву, автор книги «Feed Your Face», и Дебора Липпман, основательница роскошной компании BeautyBay.com.

Дефицит витамина А может проявляться в виде сломанных ногтей, а также сухости кожи и волос. 5 .

Селен - это микроэлемент, необходимый для здоровья ногтей. Простой способ включить в рацион достаточное количество селена, который легко запомнить, - это употреблять четыре бразильских ореха каждый день. Диета с высоким содержанием рафинированных или обработанных пищевых продуктов может снизить потребление селена, равно как и использование противовоспалительных препаратов. Недостаток селена может отражаться на ногтях, где большая часть ногтевого ложа, кожа под ногтем, в основном белая, хотя может быть розовая область ближе к дистальному концу ногтя.

Дефицит магния может привести к тому, что ногти будут легко трескаться или ломаться.

Цинк и железо необходимы для образования кератина, поэтому недостаток этих минералов может вызвать проблемы с ногтями.

Что все это значит для вас?

Ногти являются хорошим отражением вашего общего самочувствия. Если они сильные, безупречные и имеют естественный блеск, то вы, вероятно, получаете все необходимое из своего рациона и любых добавок, которые принимаете.Бэби-бумеры и их родители не должны паниковать из-за небольших продольных гребней; это естественное следствие старения.

Если ваши ногти ломкие и не такие крепкие, как хотелось бы, вероятно, вы стали жертвой неудачных генов. Обильное питье также важно для увлажнения ногтей. Содержание воды менее 16% может вызвать ломкость ногтей, а содержание воды более 25% может сделать ногти слишком мягкими.

Остерегайтесь скрытого сахара в таких продуктах, как соевое молоко.Соя не является сладкой от природы, поэтому, чтобы молоко было вкусным, в него часто добавляют тростниковый сахар. Супермодель Софи Даль рекомендует использовать бренд, в котором либо нет сахара, либо он подслащен фруктовым соком или сиропом из коричневого риса (Джентльмены, мы обещали вам супермодель).

И, наконец, убедитесь, что вы получаете достаточно биотина, витамина А, селена, магния, цинка и железа, ежедневно принимая высококачественные поливитамины. Если вам нужна рекомендация, ознакомьтесь с нашим сравнением более 100 поливитаминов.

Список литературы

1 Кэшман М.В. и Слоан С.Б. «Питание и болезни ногтей». Клиники дерматологии. 2010.

2 Аль-Батонони AM и др. «Воздействие ртути на рабочем месте среди рабочих на фабрике люминесцентных ламп, промышленная зона Квисна, Египет». Международный журнал медицины труда и окружающей среды. 2013.

3 Д-р Эндрю Вейл, Центр интегративной медицины Аризоны, выступает от имени EmpowHer.com.

4 Прия MDL и Гита А. «Уровни микроэлементов (медь, цинк, магний и селен) и токсичных элементов (свинец и ртуть) в волосах и ногтях детей с аутизмом».

5 Апостолос Паппас, «Взаимосвязь диеты и прыщей: обзор». Дермато-эндокринология. 2009.

.

лучших витаминов для волос, кожи и ногтей

Все продукты и услуги, представленные здесь, выбраны с учетом их потенциала, чтобы вдохновлять и способствовать вашему здоровью. Everyday Health может получать партнерскую комиссию за приобретенные вами товары.

Косметические продукты, такие как сыворотки для кожи, маски для волос и масла для кутикулы, отлично подходят для поддержания сияющей кожи, блестящих волос и крепких ногтей. Но если вы считаете, что вам нужно немного подбодрить, правильные витамины и добавки тоже могут быть полезны.

По словам Эми Шапиро, дипломированного диетолога и частного диетолога из Нью-Йорка, если вашим волосам требуется немного дополнительного ухода за волосами, отличным вариантом станут добавки, содержащие витамин B, аргановое масло и жирные кислоты. «Масло арганы и жирные кислоты помогают питать волосы, уменьшают воспаление кожи головы и ускоряют рост волос. Витамин B, в частности биотин, восстанавливает волосы », - говорит она.

Добавки также могут помочь при других проблемах с волосами, таких как временное выпадение, по словам Дженнифер Чвалек, доктора медицины, сертифицированного дерматолога в Union Square Laser Dermatology.«Рост волос очень сложен, и их выпадение часто является результатом множества факторов», - говорит доктор Чвалек. «Я действительно думаю, что в случаях плохого питания или во время / после выделения телогена (которое является временным выделением), добавки могут быть важны».

Шапиро рекомендует искать коллаген в витаминах или добавках. «Коллаген является строительным материалом для кожи, волос и ногтей, поскольку он содержит много аминокислот», - говорит Шапиро. «Также было показано, что он способствует здоровью кишечника. Для получения наилучших результатов важно принимать коллаген внутрь.”

Чтобы улучшить состояние волос, кожи и ногтей, обратите внимание на некоторые витамины и добавки. Отказ от ответственности: витамины и добавки не предназначены для предотвращения, диагностики, лечения или лечения каких-либо телесных заболеваний. Кроме того, если вы принимаете какие-либо назначенные лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять витамины или добавки в свой рацион.

Youtheory Collagen Advanced Formula Tablets

.

Лучшие витамины для идеальных волос, кожи и ногтей

Внешний вид ваших волос, кожи и ногтей - это не просто показатель того, сколько времени вы тратите на прихораживание и уход за собой. Состояние ваших волос, кожи и ногтей действительно может дать точное представление о вашем физическом здоровье. Если вы испытываете проблемы с красотой, возможно, вашему организму не хватает необходимых витаминов.

Поддержание здоровья кожи, волос и ногтей


По мнению диетологов, употребление правильных продуктов, богатых витаминами и минералами, - лучший способ убедиться, что вы великолепны внутри и снаружи.Убедитесь, что вы не упускаете из виду следующие питательные вещества, необходимые вашему организму:

Витамин А и бета-каротин
Бета-каротин является важнейшим антиоксидантом для здоровой кожи, который помогает находить и уничтожать вредные свободные радикалы в организме. Свободные радикалы - это химические вещества, способные нанести серьезный вред клеткам кожи. Бета-каротин также преобразуется печенью в витамин А. Витамин А - важный витамин, который помогает обновлять клетки кожи и производить кожный жир, маслянистое вещество, содержащееся в волосяных фолликулах.Кожный жир действует как естественный увлажнитель и кондиционер для здоровой кожи головы и великолепного вида волос. Овощи, такие как брокколи, шпинат, кабачки и морковь, являются отличными источниками пищи, которые содержат бета-каротин и витамин А.

Омега-3 жирные кислоты
Согласно исследованиям, дефицит омега-3 жирных кислот может вызвать сухость кожи головы и тусклый вид волос. Эти жирные кислоты также обладают противовоспалительным действием, что помогает бороться с покраснением и отеком кожи при таких состояниях, как дерматит и экзема.Они также помогают увлажнять кожу. Такие рыбы, как тунец, сардины, скумбрия и лосось, являются отличными источниками жирных кислот омега-3. Льняное семя также является мощным растительным источником омега-3 жирных кислот.

Цинк
Этот минерал помогает строить, восстанавливать и защищать клетки вашего тела, тем самым играя важную роль в обновлении клеток кожи. Цинк также помогает поддерживать влажность кожи и сохраняет цвет лица более свежим. Дефицит цинка также может привести к ослаблению ногтей и выпадению волос.Лучшие источники цинка - красное мясо, орехи и бобы.

Витамин E
Витамин E действует как антиоксидант, который помогает организму восстанавливаться после повреждений. Он отлично подходит для предотвращения появления шрамов и морщин от прыщей. Витамин E также способствует здоровому кровообращению, позволяя эритроцитам переносить больше кислорода и питательных веществ в слои кожи. Семена подсолнечника, орехи и растительные масла являются хорошими источниками витамина Е.

Витамин C
Витамин C способствует выработке коллагена в организме.Коллаген - это белок, который действует как клей, скрепляющий ткани тела. Если в коже наблюдается дефицит коллагена, могут развиться дряблость и морщины. Таким образом, витамин С помогает поддерживать эластичность кожи, а также является важным антиоксидантом для борьбы с повреждениями кожи. Вы можете получить больше витамина С из цитрусовых, красного и зеленого перца, цветной капусты и помидоров.

Витамины группы B
Витамины B2, B5 и B12 необходимы для здоровой кожи и способствуют росту клеток кожи. Еще один витамин группы B, жизненно важный для здоровья волос и ногтей, - это биотин.Биотин - это питательное вещество, которое способствует здоровому росту волос и борется с ломкостью ногтей. Согласно исследованиям, биотин может значительно повысить твердость и твердость ваших ногтей. Пищевые источники биотина - это бобовые, арахис, молоко и яйца.

В следующий раз, когда ваша кожа, волосы и ногти заставят вас прятаться от зеркала, не тянитесь за другими косметическими продуктами - посмотрите на свою кухню.

Заявление об отказе от ответственности:
eVitamins рекомендует не полагаться на информацию, представленную в этой статье, в качестве диагноза для лечения любых претензий в отношении здоровья.Контент и информация на этом сайте предназначены для справочных целей и не предназначены для замены рекомендаций врача, фармацевта или другого лицензированного специалиста в области здравоохранения. Вы не должны использовать эту информацию для самодиагностики или для лечения проблемы со здоровьем или заболевания. Немедленно свяжитесь со своим врачом, если вы подозреваете, что у вас есть проблема со здоровьем. Информация и утверждения в этой статье не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья.eVitamins не несет ответственности за неточности или искажения.

.

7 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей

Знаете ли вы, что многое из того, что мы едим, влияет на то, как мы выглядим и чувствуем свое тело? Кремы, сыворотки и маски отлично подходят для нашей кожи и здоровья, но правильные витамины могут помочь нам дать дополнительный импульс, который мы все ищем. Итак, если вы хотите улучшить состояние своих волос, кожи и ногтей, подумайте о своей диете и убедитесь, что вы получаете достаточно этих необходимых витаминов для волос, кожи и ногтей.

Внутренняя красота

Это не просто фраза. Красота действительно исходит изнутри! Как и наши внутренние органы, наши волосы, ногти и кожа тоже нуждаются в питательных веществах.

Например, коллаген является строительным материалом для наших волос, кожи и ногтей. Поэтому нашему телу необходимо достаточно коллагена для поддержания целостности и функционирования нашей кожи. Точно так же частный нью-йоркский диетолог Эми Шапиро объясняет, что «витамин B, конкретный биотин, восстанавливает волосы», потому что он улучшает кератиновую инфраструктуру нашего тела.

Инфографика здорового старения (Natural Products Insider)

Итак, вот наши лучшие витамины для волос, кожи и ногтей.

Витамины для волос, кожи и ногтей

  1. Купи сейчас с myvitamins

    Витамин А

    Витамин А необходим для роста и пополнения клеток.Он обладает антиоксидантными свойствами, а это означает, что он играет жизненно важную роль в здоровье кожи. Он также широко используется для лечения акне, как местно, так и в качестве добавки.

    Мы можем найти витамин А в некоторых продуктах питания, особенно продуктах животного происхождения, таких как печень, рыбий жир, а также цельное молоко и яичный желток

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  2. Купи сейчас с myvitamins

    Витамин B

    Комплекс витаминов B состоит из 7 витаминов; B1, B2, B3, B5, B6, B9 и B12.Они могут питать клетки, помогая преодолеть ломкость ногтей, улучшая эластичность кожи и способствуя здоровому росту волос.

    Мы можем найти некоторые витамины группы В в продуктах питания. Например, витамин B2 (рибофлавин) способствует росту клеток и содержится в мясе, печени, птице, молоке и йогурте.

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  3. Купи сейчас с myvitamins

    Биотин

    Биотин - это витамин B (B7), который помогает питать клетки наших волос, кожи и ногтей.Это помогает поддерживать их состояние.

    Его можно найти в естественных условиях в яйцах, лососе и листовой зелени, но только в небольших количествах. Вот почему биотин - популярная добавка для внутренней красоты.

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  4. Купи сейчас с myvitamins

    Витамин C

    Витамин C поддерживает эластичность кожи, помогая вырабатывать коллаген (основная соединительная ткань кожи), уменьшая дряблость и разглаживая морщины.Считается, что как антиоксидант он помогает замедлить процесс старения, борясь с повреждениями кожи и защищая клетки.

    Самыми богатыми природными источниками являются свежие фрукты и овощи, в том числе цитрусовые, черная смородина, киви, шпинат и красный перец.

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  5. Купи сейчас с myvitamins

    Коллаген

    Коллаген I и III типов содержится в нашей коже, что помогает придавать ей эластичность, удерживать влагу и структуру.С возрастом уровень коллагена в нашем организме естественным образом снижается.

    Коллаген получают из мяса и продуктов животного происхождения, но добавка может предложить больше коллагена, чем мы можем получить с пищей. Он может быть в форме порошка, капсулы или даже поливитаминов.

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  6. Купи сейчас с myvitamins

    Кокосовое масло

    Кокосовое масло - популярное средство для ухода за волосами и кожей.Вы можете найти его в своем кондиционере или даже в креме для тела. Супермодель Миранда Керр использует его для приготовления пищи, Сьюки Уотерхаус применяет его, чтобы кожа оставалась гладкой, как шелк, а Кортни Кардашьян приветствует его как спасителя своих сочных локонов.

    Использование добавок может немного облегчить получение нужного количества кокосового масла каждый день!

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  7. Купи сейчас с myvitamins

    Гиалуроновая кислота

    Гиалуроновая кислота - это молекула, удерживающая воду, которая содержится в клетках нашей кожи.Он часто входит в состав кремов для лица, но, по словам доктора Акс, «при местном применении гиалуроновая кислота не всасывается». Добавка может повысить наши уровни изнутри.

    Как и коллаген, наш естественный уровень снижается с возрастом. Это не хорошие новости, когда, по словам доктора Марьям Замани, это «критически важно для поддержания гидратации кожи».

    Купить сейчас с бесплатной доставкой
  8. Купи сейчас с myvitamins

    Цинк

    Цинк может помочь уменьшить повреждение наших клеток, вызванное окислением.Это поможет сохранить здоровье ваших волос, кожи и ногтей.

    Хотя мы можем получать цинк с пищей, по оценкам NHS, многие из нас не получают его в достаточном количестве.

    Купить сейчас с бесплатной доставкой