Кортизол что это за гормон


что это, за что отвечает в организме человека

Гормон кортизол (гидрокортизон), также называемый гормоном “стресса” или гормоном смерти — фермент ускоряющий выработку энергии при стрессе и напряжении. Основные, выполняемые им функции – защитного характера. Кортизол мобилизует выработку адреналина и повышает уровень глюкозы. Кроме этого, гормон оказывает антисептическое и противовоспалительное свойство на местную микрофлору.

По химическому составу он является одной из форм C21-стероидов — глюкокортикоидом.

Этот гормон крайне важен в обеспечении жизнедеятельности организма. Если его очень мало или очень много в организме начинаются сбои. В случае нахождения большого количества кортизола в организме, может наступать отечность некоторых частей организма, сильный голод, усталость. Если же ситуация обратная – кортизола очень мало, то также не следует ждать позитивных последствий.

Факторы, влияющие на выработку кортизола

Основными действиями, которые вызывают усиленное производство гидрокортизона, являются стресс, напряжение, сильные нагрузки. Следует избегать их и при нормальном уровне гормона, и уж тем более при повышенном.

Стресс — это аномальные состояние психики. Возникает они из-за множества факторов, действующих в современном обществе. Это конфликты на работе, учебе, в семье. Различные негативные условия, от духоты в офисе до нарушений техники безопасности на производстве. Все это формирует стрессовые реакции и выработку гормона.

Небольшое увеличение кортизола имеет ряд положительных эффектов:

  • прилив энергии и чувство бодрости;
  • повышенные интеллектуальные способности;
  • активирует работу иммунной системы;
  • понижает чувствительность к боли;
  • помогает поддерживать гомеостаз в теле.

Некоторые люди испытывают больший всплеск кортизола, чем другие, когда испытывают стресс. Также возможно свести к минимуму количество кортизола, которое вы выделяете в ответ на стрессоры. Это может быть достигнуто с использованием методов управления стрессом на регулярной основе, о чем мы поговорим позже в этой статье.

Как и где вырабатывается гормон кортизол?

Кортизол вырабатывается надпочечниками. После поступления сигнала из гипоталамуса, надпочечники начинают синтезировать АКТГ –адренокортикотропный гормон, который запускает синтез кортизола.

АКТГ ответственен за запуск реакции синтеза кортизола, ингибируя своими ферментами кору надпочечников. Надпочечниками являются прилегающие к почкам парные железы, находящиеся на уровне 6-7 грудного позвонка. Они выполняют эндокринные и связанные с обменом веществ функции. Состоит из двух структурных частей – мозгового вещества и коркового вещества.

Мозговое вещество является центром управления надпочечниками. Принимая сигналы поступающие из гипоталамуса и центральной нервной системы он декодирует их и передает декодированные сигналы корковому слою.

Сам корковый слой состоит из трех частей:

  • пучковая зона;
  • сетчатая;
  • клубочковая.

Клубочковая зона ответственна за производство гормонов, называемых минералокортикоидами. В их числе кортикостероид, альдостерон, дезоксикортикостерон. В основном они выполняют стабилизирующие и абсорбционные функции.

В пучковой зоне образуются глюкокортикоиды, в число которых входят кортизол и кортизон. Эти гормоны оказывают важное воздействие на обмен веществ. Само название пошло от небольших клубков желез находящихся в этой области надпочечников.

Сетчатая зона производит половые гормоны.Это так называемые андрогены. Их функция несколько иная, чем непосредственно у эстрогенов выпускаемых половыми железами. Андрогены отвечают за формирование характерных половых черт в зависимости от пола человека.

Для гидрокортизона характерна ритмичная секреция. Заключается это в том, что мощность секреции меняется в зависимости от времени суток. Например в утренние часы (5-9) производство кортизола максимально, а в вечерние (8-11) минимально. Данный ритм слабо меняется с возрастом, поэтому нет принципиальной разницы между молодым и пожилым человеком.

Секреция кортизона

Как упоминалось ранее, секреция кортизона вырабатывается в зависимости от самого человека. Люди биологически «запрограммированы», чтобы по-разному реагировать на стресс. Один человек может быть подвержен усиленному выделению кортизола, в сравнении с другими людьми в той же ситуации. И эта тенденция может измениться в течении жизни человека в любое время. Исследования также показали, что люди, которые выделяют высокий уровень кортизола в ответ на стресс, также склонны потреблять больше пищи и продуктов питания. В особенности тех, которые содержат больше углеводов. В то время люди, имеющие низкий выход кортизола, оказались в большинстве приверженцами не углеводной пищи.

Если вы более чувствительны к стрессу, особенно важно, чтобы вы изучали методы управления стрессом и поддерживали образ жизни с низким уровнем стресса. Это отличный способ контролировать секрецию кортизола под контролем и поддерживать здоровый образ жизни одновременно.

За что отвечает гормон в организме (позитивные и отрицательные свойства)

Кортизол отвечает за регулирование обменных процессов, позволяет ускорить реакцию, приводит организм в тонус. Можно сказать, этакий природный энергетик. Но при больших объемах он начинает негативно влиять на организм человека, вызывая ряд побочных эффектов.

Хотя кортизол является важной и полезной частью реакции организма на стресс, важно, чтобы после стресса организм мог отдохнуть. После отдыха функции организма возвращаются к до стрессовым показателям. Однако современные условия жизни мешают этому восстановительному процессу психики. Такое не идет на пользу. Стрессы идут не переставая, и постепенно обычный стресс превращается в хронический.

Исследования доказали, что постоянный высокий уровень кортизола в крови (иногда имеющий связь с хроническим стрессом) имеет отрицательные эффекты, такие как:

  • нарушение интеллектуальной способности;
  • подавленная способность щитовидки;
  • сбои в количестве сахара в крови, такие как гипергликемия;
  • хрупкость костей;
  • уменьшение соединительной ткани, формирующей мышцы;
  • повышение давления;
  • упадок иммунитета и повышение количества воспалительных процессов в организме, ухудшение восстановительных функций и тому подобное;
  • ожирение.

Проблемы связанные с ожирением многочисленны – это сердечные приступы, инсульты, развивающийся метаболический синдром, более сильный уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и более слабый уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП), может привести к дополнительным проблемам со здоровьем.

Позитивные свойства гормона:

  • увеличивает концентрацию глюкозы в крови;
  • ускоряет метаболизм и растворение жиров;
  • уменьшает скорость образования жира;
  • регулирование уровня натрия и воды;
  • участие в процессе обмена веществ.

Норма кортизола в организме

Нормальное содержание кортизола разное для мужчин и женщин. Кроме того, оно зависит от типа питания, употребляемых продуктов, недавних конфликтных ситуаций, количества сна.

Чтобы точно определить ваш уровень кортизола, вам необходимо сдать соответствующие анализы в местную медицинскую клинику. Источниками для анализа служат моча, слюна, кровь.

Нормой является следующее содержание кортизола:

  • 101,2 – 535,7 нмоль/л – утром,
  • 79,0 – 477,8 нмоль/л — вечером.

Это норма кортизола для женщин и мужчин.

Причины отклонения гормона

В случае постоянных стрессов, неправильного образа жизни, случайностей уровень глюкокортикоида может быть повышен или понижен. Низкий и высокий уровень гормона отрицательной влияет на здоровье организма. Симптомы высокого и низкого кортизола разнятся между собой.

Причины отклонения от нормы:

  • ожирение;
  • сильные физические нагрузки без отдыха в течении длительного времени;
  • беременность;
  • неправильное питание;
  • прием медицинских средств влияющих на кортизол;
  • различные заболевания.

Последствия низкого уровня кортизона

Маленький уровень кортизола может вызвать состояние, известное как начальная надпочечниковая недостаточность или болезнь Аддисона (хроническая недостаточность коры надпочечников). В редких случаях первичная надпочечниковая недостаточность является аутоиммунным заболеванием, которое вызывает повреждение надпочечников. Пациенты с первичной надпочечниковой недостаточностью могут испытывать усталость, потерю веса, перепады настроения и изменения цвета кожи (кожа бледнеет).

Последствия высокого уровня кортизола

Иногда опухоль гипофиза или частей надпочечников могут способствовать состоянию, известному как синдром Иценко — Кушинга, которая проявляется высоким уровнем кортизола в крови. Лица с синдромом Кушинга будут испытывать быстрое увеличение веса в лицевой области, а также в районе живота и груди. Часто врачи замечают это из-за тонких ног и рук человека по сравнению с толстым животом в середине тела.

Синдром Кушинга также вызывает покраснение лица, высокое кровяное давление и изменения в коже. Остеопороз и перепады настроения также являются фактором, рассматриваемыми при Кушинга.

Повышенный уровень кортизола также может способствовать изменениям женского либидо и менструального состояния, даже без наличия синдрома Кушинга. Тревога и депрессия тоже могут иметь связь с большим уровнем кортизола.

Как поддерживать уровень кортизола в здоровом состоянии?

Чтобы иметь стабильный и здоровый уровень кортизола, организм должен расслабляться после стрессовых и напряженных ситуаций.

Существует довольно большое количество способов, помогающих справится со стрессом:

  • чтение;
  • самовнушение;
  • физические упражнения;
  • йога;
  • прослушивание музыки;
  • дыхательные упражнения;
  • секс.

Что можно сделать еще?

Вот еще что можно сделать, чтобы стабилизировать уровень гормона:

  • перестать употреблять кофе, сою;
  • газировку, энергетики.

Эти продукты повышают уровень гормона в организме человека.

Чтобы снизить уровень гормона, нужно отказаться от большого количества легко поглощаемых углеводов. После этого можно и нужно записаться на прием к врачу. Посетив врача, сдав анализы и ответив на его вопросы, вам нужно будет следовать рекомендациям.

Видеозаписи по теме

Кортизол

Кортизол – гормон, образующийся в надпочечниках. Участвует в обмене белков, жиров, углеводов, в развитии стрессовых реакций.

Синонимы русские

Гидрокортизон.

Синонимы английские

Compound F, Cortisol, Hydrocortisone.

Метод исследования

Конкурентный твердофазный хемилюминесцентный иммуноферментный анализ.

Диапазон определения: 3 - 17500 нмоль/л.

Единицы измерения

Нмоль/л (наномоль на литр).

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Венозную кровь.

Как правильно подготовиться к исследованию?

  • Не принимать пищу в течение 12 часов перед сдачей крови.
  • Исключить прием эстрогенов, андрогенов за 48 часов до исследования.
  • Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение в течение 24 часов до исследования.
  • Не курить 3 часа сдачи крови.

Общая информация об исследовании

Кортизол – это гормон, который образуется в коре надпочечников. Он защищает организм от стресса, регулирует уровень артериального давления, участвует в обмене белков, жиров и углеводов.

Выделение кортизола регулируется адренокортикотропным гормоном (АКТГ), вырабатывающимся в гипофизе – небольшой железе, находящейся на нижней части головного мозга. Концентрации АКТГ и кортизола в крови регулируются по методу обратной связи. Снижение концентрации кортизола повышает выработку АКТГ, в результате чего стимулируется производство этого гормона до момента, пока он не придет в норму. Повышение концентрации кортизола в крови, напротив, приводит к уменьшению выработки АКТГ.

Поэтому концентрация кортизола в крови может меняться при увеличении или уменьшении выделения как самого кортизола в надпочечниках, так и АКТГ в гипофизе, например при опухоли гипофиза, выделяющей АКТГ.

Снижение выработки кортизола может сопровождаться неспецифичными симптомами: похудением, слабостью, усталостью, снижением артериального давления, болью в животе. При сочетании сниженной продукции кортизола и сильного стресса иногда развивается адреналовый криз, который требует экстренной медицинской помощи.

Избыток кортизола приводит к повышению артериального давления и уровня сахара в крови, к ожирению, истончению кожи и появлению фиолетовых растяжек по бокам живота.

Для чего используется исследование?

  • Для диагностики синдрома или болезни Иценко – Кушинга и болезни Аддисона – серьезных эндокринологических заболеваний.
  • Для оценки эффективности лечения синдрома или болезни Иценко – Кушинга и болезни Аддисона.

Когда назначается исследование?

  • При подозрении на синдром или болезнь Иценко – Кушинга (симптомы: повышение артериального давления, ожирение, дистрофия мышц, растяжки на животе) или болезнь Аддисона (симптомы: слабость, усталость, пониженное артериальное давление, пигментация кожи).
  • В случаях неэффективности попыток нормализовать повышенное артериальное давление.
  • Через определенные промежутки времени, когда пациент лечится от синдрома/болезни Иценко – Кушинга или болезни Аддисона.

Что означают результаты?

Референсные значения

Для проб, взятых в утренние часы (6-10 часов): 166 - 507 нмоль/л.

Для проб, взятых в вечерние часы (16-20 часов): 73,8 - 291 нмоль/л.

В норме вечером уровень кортизола снижен и достигает максимума после пробуждения. Если человек часто работает в ночные смены или не соблюдает режим сна, то этот ритм может сбиться. Как правило, нарушен он и при болезни Иценко – Кушинга.

Повышенный или нормальный уровень кортизола в утренних пробах при отсутствии его снижения к вечеру позволяет предположить избыточную продукцию кортизола. Часто избыточное образование кортизола связано с повышенной продукцией АКТГ в гипофизе – болезнью Иценко – Кушинга. Обычно причиной этого является аденома гипофиза, а также опухоли, вырабатывающие АКТГ вне гипофиза.

Повышенная активность надпочечников и выработка ими избыточных количеств кортизола – синдром Иценко – Кушинга – может быть связан с доброкачественной или злокачественной опухолью надпочечников, а также с тем, что пациент длительное время принимает глюкокортикостероиды, как, например, при системной красной волчанке или бронхиальной астме.

Причины повышения уровня кортизола

  • Болезнь Кушинга:
    • аденома гипофиза,
    • опухоли гипоталамуса – эндокринного органа, регулирующего работу гипофиза,
    • АКТГ-вырабатывающие опухоли других органов (яичек, бронхов, яичников).
  • Синдром Кушинга:
    • доброкачественная или злокачественная опухоль надпочечников,
    • гиперплазия (разрастание) коры надпочечников,
    • кортизолвырабатывающие опухоли других органов.
  • Ожирение.
  • Гипертиреоз – повышение функции щитовидной железы.

Если количество кортизола в крови снижено и его уровень повышается после стимуляции АКТГ, вероятнее всего, проблема связана с недостаточной выработкой АКТГ гипофизом. Если после стимуляции АКТГ уровень кортизола не изменяется или повышается лишь слегка, то, очевидно, надпочечники повреждены. Патологию, связанную с недостаточной выработкой АКТГ или повреждением надпочечников, называют надпочечниковой (адреналовой) недостаточностью. Поражение надпочечников, при котором они не вырабатывают достаточного количества кортизола, – это болезнь Аддисона.

Причины понижения уровня кортизола

  • Болезнь Аддисона:
    • поражение коры надпочечников, приводящее к снижению выработки кортизола,
    • аутоиммунное поражение, т.е. то, которое возникает в результате образования антител к клеткам коры надпочечников,
    • туберкулезное поражение.
  • Врождённая гиперплазия (разрастание) надпочечников – адреногенитальный синдром.
  • Сниженная продукция АКТГ в гипофизе, например, из-за опухоли головного мозга – краниофарингиомы.
  • Гипотиреоз.
  • Длительный прием кортикостероидов (дексаметазона, преднизолона), вызванный системными заболеваниями соединительной ткани, бронхиальной астмой.

Что может влиять на результат?

  • Повышают уровень кортизола:
    • беременность,
    • стресс (травма, хирургическая операция),
    • верошпирон, оральные контрацептивы, алкоголь, никотин.
  • Понижают уровень кортизола:
    • дексаметазон, преднизолон.
 Скачать пример результата

Важные замечания

  • Взятие нескольких образцов за один день позволяет оценить суточный "ритм" кортизола. Даже при максимальных значениях в пределах нормы может быть выявлено, что к вечеру его уровень не снижается.
  • Часто анализ проводится несколько раз с интервалом в пару дней для того, чтобы исключить влияние на результат стрессовых факторов.
  • Если есть подозрение на болезнь Иценко – Кушинга, то обычно для анализа берется как кровь для определения уровня общего кортизола, так и моча для оценки содержания в ней свободного кортизола. Иногда применяется исследование слюны.

Также рекомендуется

Кто назначает исследование?

Врач-терапевт, врач общей практики, врач-эндокринолог, врач-кардиолог.

подготовка к исследованию. Расшифровка референсных значений анализа крови на кортизол.

Глюкокортикоидный гормон кортизол, который образовывается в надпочечниках в результате действия АКТГ, регулирует углеводный, белковый и жировой обмен в организме. При попадании в кровь кортизол легко проникает через клеточную мембрану в ядро клеток и влияет на уровень их активности. К примеру, в печени он усиливает синтез глюкозы, а в мышах снижает активность ее распада. Также гормон кортизол улучшает процесс метаболизма питательных веществ, регулирует работу иммунной системы, играет основную роль в формировании физиологической реакции на стресс в организме, а также обладает противовоспалительным действием.

Содержание кортизола в крови подвержено суточным колебаниям — утром оно повышается, после чего снижается ближе к вечеру. На интенсивность его выделения надпочечниками влияет переохлаждение, перегрев, стадия менструального цикла у женщин, а также уровень физических нагрузок. Для получения более точных результатов анализа уровень гормона кортизола определяется в динамике.

Интерпретация результатов

Высокий уровень кортизола указывает на гиперфункцию надпочечников или синдром Кушинга. У большинства пациентов с этим заболеванием образование кортизола не связано с каким-либо суточным ритмом. Также уровень кортизола может повышаться при ожирении, беременности, сильном стрессе, а также приеме оральных контрацептивов. Заболевания почек, печени, щитовидной железы также влияют на уровень кортизола в крови.

Снижение его количества указывает на гипофункцию надпочечников вследствие болезни Аддисона, туберкулеза, поражения в результате грибковой инфекции или интенсивного кровоизлияния. Низкий уровень кортизола также наблюдается при послеродовом некрозе гипофиза, хромофобной аденоме, краниофарингиоме и в результате гипофизэктомии.

Для чего используется исследование?

Данное исследование необходимо пройти для:

  • своевременной диагностики синдрома Кушинга;
  • диагностики болезни Аддисона;
  • определения причины появления таких симптомов, как лишний вес, дистрофия мышц, повышенное артериальное давление, которое нельзя снизить путем стандартной гипотензивной терапии.

В наших клиниках можно сдать кровь для определения уровня кортизола в удобное время по предварительной записи. Мы гарантируем безболезненный забор биологического материала, оперативное его исследование и высокую точность результатов.

Пример выдачи результата:

Гормон Кортизол

Фото: studio-vn.ru

Кортизол — гормон, производимый человеческим организмом в стрессовой ситуации. Он важен для спортсменов, лиц, придерживающихся активного образа жизни.

Содержание статьи [развернуть]

При повышении концентрации в организме стимулирует катаболизм. Гормон кортизол необходим каждому человеку; его повышенный или пониженный уровень приводит к патологиям.

Гормон стресса

Кортизол называют гормоном стресса. Он вырабатывается, если человек оказывается в непростых условиях; при этом превалирует катаболизм. Процессы в организме человека принято делить на анаболические, катаболические. Первые — рост тканей, вторые — распад. При стрессе активнее потребляются накопленные тканями вещества. При длительном стрессовом состоянии сокращается объем, тонус мышц. Сначала под влиянием гормонального вещества разрушаются белки.

Структурная формула Кортизола C21h40O5. Фото: Calvero, ru.wikipedia.org

Гормон стресса кортизол производится надпочечниками. Он предназначен для контроля метаболизма, поддержания баланса нутриентов, защиты от вирусов, бактерий. Вещество стимулирует иммунитет, активизирует умственные процессы. Благодаря гормональному соединению организм учится лучше справляться со стрессом.

В норме кортизол повышен утром, к вечеру снижается. В период беременности нормативы повышаются в разы. Вещество необходимо не только будущей матери, но и эмбриону. От его концентрации зависит толщина, правильность развития слизистого слоя, выстилающего легкие ребенка.

Вещество относится к категории глюкокортикоидных, стероидных. Особенность структуры — наличие стеранового ядра.

Это любопытно! Новорожденные чутко ощущают настроение матери; если в ее организме повышается концентрация кортизона, аналогичный выброс происходит в теле грудничка.

Выработка кортизола

Механизм действия Кортизола. Фото: uran.help

Синтез кортизола протекает в надпочечниках. Исходная молекула для реакции — холестерол. Процесс протекает в коре органа. В среднем гормон страха кортизол в организме взрослого человека продуцируется ежедневно в количестве 15-30 мг. Скорость протекания реакций, объем вещества определяется стрессовыми факторами, инфицированием, травмами, снижением содержания сахаров в кровеносной системе.

Согласно справочникам кортизол угнетает генерирование кортиколиберина, АКТГ. Взаимосвязь — обратная, отрицательная.

Обуславливают друг друга кортизол и глюкоза, стрессовые факторы, внешние аспекты. В дикой среде существо переживает стресс, встретившись с хищником, потенциальной угрозой. Физиологические изменения организма, нео

Что такое кортизол, как выявить его дисбаланс и научиться контролировать

Кортизол – это гормон стресса, который необходим для правильного функционирования нашего тела. Важно поддерживать уровень кортизола в сбалансированном состоянии, это позволит не только наладить ваш эмоциональный фон, но и снизит воспаление, а также поддержит нормальный вес тела.

 

Как вырабатывается кортизол

Кортизол вырабатывается надпочечниками в тот момент, когда мы чувствуем угрозу или ощущаем определенное внешнее давление. Гипофиз определяет, сколько гормона надпочечников следует освободить, чтобы обеспечить реакцию тела «бей или беги».
В современной жизни, когда мы постоянно находимся под стрессом из-за давления обстоятельств, интенсивной работы, наличия большого количества обязательств, тревога не прекращается.
В этом состоянии постоянной опасности (тревоги), организм активизирует кортизол, который способствует множеству проблем — бессонница, лишний вес, постоянное беспокойство, хроническая усталость и другие.

Гормон не вырабатывается исключительно под воздействием стресса, у него есть и другие функции, но хронический стресс активизирует кортизол, повышая его уровень в крови. Кортизол также является регулирующим гормоном, организующим работу таких гормонов, как эстроген, тестостерон и гормоны щитовидной железы.

 

На этом графике показана кривая колебания уровня кортизола в течение дня. В норме кортизол повышается по утрам и постепенно снижается к вечеру. Кривые разных цветов отражают естественные уровни вариации данного гормона у разных людей и далее мы их разберем.

Но когда мы находимся в состоянии хронического стресса, кортизол вырабатывается практически постоянно, и кривая становится похожа на американские горки.

 

Идеальный кортизол


В идеальном состоянии кортизол максимально повышен утром, что позволяет нам просыпаться бодрыми и оставаться сосредоточенными в течение дня. Он постепенно снижается днем ​​и вечером. Но если ваша энергия быстро истощается  во время привычной деятельности, это может быть предупреждением о нарушении кривой кортизола. Частые простудные заболевания или взрывное состояние являются признаками дисбаланса уровня кортизола. Вы можете определить свой уровень кортизола с помощью лабораторных методов, но выявить действительный дисбаланс бывает непросто, для этого необходимо комплексное обследование.

 

Высокие уровни утреннего кортизола

Уровень кортизола, как правило, самый низкий около 3 утра, затем начинает интенсивно расти, достигая максимума в 8 утра. Если вы регулярно пробуждаетесь до рассвета в состоянии тревоги, скорее всего это ваш кортизол вас будит, проявляясь слишком рано.

Как выявить ранее утреннее повышение уровня кортизола

  1. Редко спите всю ночь без пробуждения;
  2. Ум по пробуждении сразу охвачен бурным потоком мыслей;
  3. По утрам вы легко выходите из состояния равновесия;
  4. Ваша энергия резко падает около полудня.

 

Высокий уровень кортизола в течение всего дня

Если вы постоянно испытываете стресс, существуете в режиме цейтнота, недостаточно спите и существуете в загрязненной окружающей среде большого города, то есть большая вероятность развить у себя высокие уровни кортизола в течение всего дня. Вы можете пить большое количество кофе, сидеть на диетах, избегая углеводов, много работать, и тогда кортизольный стресс не заставит себя долго ждать.

Как выявить первичные признаки такого кортизольного хронического стресса:

  1. Вы постоянно отстаете от графика и движетесь вдогонку за своими планами;
  2. Одновременно чувствуете себе опустошенными и, тем не менее, способны найти силы двигаться вперед;
  3. Люди отмечают возбужденный тон вашего разговора, быструю речь;
  4. Вы легко раздражаетесь и теряете интерес к жизни;

 

Высокий уровень кортизола вечером

Если вы занимаетесь спортом вечерами, чувствуете особый подъем сил именно после заката, — все это говорит о высоком уровне кортизола в вечерние часы.

Некоторые общие признаки высокого уровня кортизола в течение вечера:

  1. Процесс засыпания занимает очень много времени и иногда практически невозможен;
  2. Вы ощущаете вечерами беспокойство и волнение;
  3. Вы стараетесь отвлечь себя, проводя много времени в интернете, смотрите телевизор или даже работаете ночью, что обычно приводит к еще более высокому уровню кортизола вечерами.

 

Низкий уровень кортизола в течение всего дня


После того, как кортизол был повышен в течение длительного периода времени, он может полностью исчезнуть. Когда это произойдет, вы это почувствуете.

Иногда это называют синдромом «надпочечниковой усталости», но сейчас данное понятие пересматривается – низкий уровень кортизола все чаще соотносят с дисфункцией гипофиза.

Причинами являются длительный и интенсивный стресс, длительные периоды нерегулярного сна и общее отсутствие физического и психического отдыха.

Признаки низкого кортизола:

  1. Вы чувствуете себя опустошенным даже после полноценного сна.
  2. Для того чтобы поднять энергию, необходимы несколько чашек крепкого кофе и высокоинтенсивные тренировки, но и эта бодрость не длится долго;
  3. Вы засыпаете «на ходу», включая ситуации, требующие вашего внимания;

 

Как восстановить баланс кортизола

Как говорится, это были плохие новости, а хорошие будут дальше. И заключаются они в том, что уровень кортизола можно контролировать и делается с помощью соблюдения некоторых правил, которые мы рассмотрим ниже.

Низкоуглеводная диета — полезна ли?

Соблюдение низкоуглеводой диеты может дать быстрое снижение веса, но если у вас есть проблемы с кортизолом, то это основное противопоказание для следования данной диете. Проводились исследования, где люди с дисбалансом кортизола употребляли здоровые углеводы в течение дня, с преимущественным акцентом на вечер. Конечно это были не сладкие пирожные, а низкогликемические овощи. В результате такой диеты они восстановили правильную функцию надпочечников. Подробнее о диете долголетия, содержащей здоровые углеводы, читайте в статье.

Почему это происходит? Дело в том, что кортизол снижается в ответ на поступление углеводов. А вы думали, почему нам так хочется сладкого при стрессе? Углеводы повышают уровень сахара в крови и поджелудочная железа увеличивает количество инсулина, чтобы справиться с этим увеличением. Инсулин снижает выход кортизола. Когда уровень сахара в крови повышается, кортизол снижается.

Снижение употребления углеводов может привести к тому, что кортизол будет выше своих нормальных физиологических значений.

БАДы при повышенном кортизоле

Существует огромное количество рекомендаций по БАДам при дисбалансе кортизола. Часто выделяют основными омега-3, витамин С и В5 (пантотеновая кислота). В исследовании 2010 года, опубликованном в Журнале Международного общества спортивного питания, здоровые субъекты, которые ежедневно принимали 2400 мг рыбьего жира в течение шести недель, снизили уровень кортизола и показали более компактную массу тела.

Поскольку витамин B5, по-видимому, уменьшает гиперсекрецию кортизола, его рекомендуют для пациентов с хроническим стрессом. Здесь полезен будет комплекс В — витаминов в активных метильных или гидроксильных формах (в основном касается В9 и В12), также полезно употреблять витамин С, но не более 1000 мг в день.

Достаточная гидратация

Мы более склонны обезвоживаться при стрессе, дело в том, что ощущение беспокойства повышает частоту сердечных сокращений и вызывает более быстрое и тяжелое дыхание, которое приводит к потере жидкости.

Даже если мы пьем много воды, мы все равно подвержены обезвоживанию при стрессе, так как учащается мочеиспускание. Если вы идете в туалет в течение получаса после приема жидкости, это значит, что организм получает недостаточное количество жидкости, вода не поступает в клетки. Пейте воду, обогащенную минералами для того, чтобы улучшить гидратацию и насыщение минералами.

 

 

Правильное расслабление

Задача надпочечников – защитить нас от возможной угрозы. Эволюционно мы не предназначены к большому количеству эмоционального стресса. В основном, угрозы были связаны с физическими повреждениями, и поэтому реакция «бей или беги» закрепилась в наших генах. Сейчас уровень стресса заставляет нас выработать либо новые реакции на стресс, но для этого нужно время, либо придумать варианты адаптации к стрессу. И одним из возможных действенных методов является правильное расслабление, которое позволить восстановить нормальное функционирование надпочечников.

В качестве такого расслабления может быть полезна прогулка, медитация, возможность побыть в тишине, никуда не торопясь. Лучше всего попробовать несколько разных методов и подобрать то, что подходит именно вам. Практика осознанного приема пищи также позволит избавиться от эмоционального (кортизольного) приема пищи и научит поддерживать свой вес тела.

Спортивная нагрузка

Лучшее время для спортивной нагрузки — утренние часы. Дело в том, что интенсивная физическая нагрузка вечером может спровоцировать нефизиологический подъем кортизола и вызвать тем самым бессонницу или беспокойство.
Спланируйте свои вечерние упражнения в расслабляющем ключе, пусть это будут йога или стрейчинг, это позволит снизить ваш кортизол.

Адаптогены

В традиционной тибетской медицине описанные выше функции кортизола связывают с дисбалансом лунг, что в переводе значит «ветер». Кортизол, подобно лунг, повышается в утренние часы и активен вечером у людей с дисбалансом. Подходы тибетской медицины к балансировке лунг включают не только соблюдение диеты и особого распорядка дня, но и употребление специй. Лучшими для баланса лунг будут мускатный орех, зеленый кардамон и кумин. Добавляйте их в пищу для профилактики или при появлении описанных ваше симптомов.

Существует и целый набор сложных составных препаратов тибетской медицины для баланса ветра и восстановления функции почек (надпочечников). Препараты, содержащие withania somnifera, к ним относятся например агар-35 и другой препарат, балансирующий ветер согдзин-11

Натуральные препараты, восстанавливающие функцию почек сукмел-10, гоюдепак, гою-28

Адаптогены, входящие в состав этих препаратов не только снижают уровень стресса, но также помогают восстановить уровень кортизола до его естественного значения. Эти травы поддерживают надпочечниковые и гипофизарные системы, помогая им работать более эффективно. Когда эти системы функционируют нормально, кортизол будет выделяться тогда, когда это необходимо.

Сон — ключ к здоровью!

Достаточный отдых — это ключ к восстановлению должного уровня кортизола в теле. Восьмичасовой сон просто необходим при повышенном уровне стресса, и здесь правильная подготовка ко сну позволит лучшим образом высыпаться.  Медитация и йога вечером снизят уровень кортизола. Добавление на ужин правильных низкогликемиечских углеводов и последовательный прием травяных препаратов, позволят улучшить качество сна.

Прием мелатонина – оправдан ли  в случае кортизольного дисбаланса?

Мелатонин — гормон, который регулирует цикл сна и бодрствования — работает в тандеме с кортизолом. Когда кортизол падает, мелатонин берет верх и заставляет вас спать. Когда вы спите, относительно низкие уровни кортизола позволяют вашим клеткам восстанавливаться. Если уровень кортизола остается повышенным, ваше тело не может произвести репарацию, и вы просыпаетесь, чувствуя усталость. Поэтому прием мелатонина в дозе не выше 3 мг оправдан в случае дисбаланса кортизола.

 

После восстановления должных уровней кортизола, вы сможете: 

  1. лучше справляться со стрессом;
  2. активно принимать решения;
  3. чувствовать себя активными в течение дня, не испытывая упадка энергии;
  4. улучшится качество сна;
  5. снизится количество простудных заболеваний и организм будет быстрее восстанавливаться.

Продиагностировать свой уровень кортизола и выработать индивидуальный план по восстановлению можно записавшись на консультацию к доктору Юсиповой Ю.Х.

Источник – на yusipova.com 

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram

Гормон стресса кортизол у женщин и мужчин, функции и влияние

Стрессовые ситуации могут оказывать как отрицательное так и положительное влияние на человека.

Кортизол  подготавливает организм к действию стресса,  мобилизует ресурсы. При опасности гормон способствует увеличению концентрации и скорость принятия решений. Синтезируется в пучковой зоне коры надпочечников.

Циркадный ритм: максимальный уровень кортизола — в 8 часов утра, минимальный — в вечернее время.  Устойчив к привычному суточному ритму,  меняется при смене часового пояса спустя 15 дней.

Функции гормона — влияния на организм

Гормон кортизол постоянно присутствует в организме человека в определенных количествах. Высокая концентрация глюкокортикоида фиксируется утром, чтобы снабдить работоспособность организма. Вечером уровень вещества снижается, это необходимо для обеспечения полноценного сна, выработки мелатонина. Под действием гормона:

  • стабилизируется артериальное давление;
  • регулируется сахарное равновесие в крови;
  • нормализуется водный и минеральный баланс;
  • обеспечивается адекватная реакция организма на действие стрессовых факторов;
  • помогает запустить организм утром.

Активный синтез кортизола начинается в стрессовой ситуации, для организма это сигнал опасности. Под действием гормона надпочечников:

  • человек испытывает прилив сил;
  • у него улучшается память;
  • снижается порог болевой чувствительности;
  • повышается устойчивость к воспалительным процессам;
  • в случае экстремальной ситуации, помогает выжить.

Причины повышения и понижения уровня гормона

Гидрокортизон положительно влияет на организм, если его показатели в пределах нормы. Его значительное повышение физиологически обосновано при стрессе, срочной адаптации, беременности и во время родов. Факторы, которые вызывают длительные изменения концентрации гормона и увеличивают риск развития серьезных патологий. С повышением уровня вещества связаны:

  • постоянное нервное напряжение;
  • изнурительные тренировки;
  • голодание;
  • злоупотребление спиртными напитками;
  • лишний вес;
  • употребление большого количества кофе и других тонизирующих жидкостей;
  • поликистоз яичников.

Понижение концентрации глюкокортикоида вызывают:

  • резкая и значительная потеря веса;
  • жесткие диеты;
  • нарушения работы эндокринной системы;
  • дисфункция почек;
  • туберкулез.

Влияния низкого и высокого уровня гормона на организм

Состояние, когда кортизол превышает нормы в течение длительного времени, представляет опасность для организма. Под действием гормона организм получает «быструю» энергию. Активное вещество повышает концентрацию глюкозы в крови за счет преобразования запасов гликогена и белков. В результате мышечная система разрушается и слабеет.

К последствиям действия высокого кортизола относятся:

  • раздражительность;
  • бессонница;
  • слабый иммунитет;
  • сбой обменных реакций;
  • увеличение риска развития сахарного диабета;
  • замедление процессов регенерации;
  • потеря  синаптических  связей между нейронами.

Низкий кортизол вызывает:

  • вялость;
  • депрессии;
  • апатия;
  • понижение артериального давления;
  • у женщин нарушается менструальный цикл, возникают проблемы с зачатием ребенка.

У женщин скачки уровня кортизола происходят гораздо чаще, чем у мужчин. Это связано с их повышенной эмоциональностью, чувствительностью. Женщины в погоне за идеальными формами, практикуют различные диеты. Их результатом чаще становится гормональный сбой, нарушение обменных процессов и прибавка в весе.

Норма кортизола для женщин очень важна. Длительные отклонения от референсных значений приводят к бесплодию, поликистозу яичников.

Спортсменам, которые принимают анаболические стероиды, могут провоцировать «кортизоловый удар». Происходит выброс большого количества стрессового гормона в кровь. Этот феномен возникает при резком прекращении приема препаратов, а также на фоне снижения концентрации тестостерона.

Норма кортизола

Норма кортизола в крови не зависит от принадлежности к полу (исключение беременность):

ВозрастНорма в наномоль на литр
До 16 лет85-580
Взрослые135-635

Во время беременности кортизол у женщин повышается в 3-5 раз. Это физиологическая норма. В период вынашивания ребенка организм  нуждается в адаптации и дополнительной энергии. Его жизнедеятельность происходит в непривычном режиме.

Высокое содержание во время беременности и после родов

Реакция организма на стресс при беременности дополняет функции кортизола:

  • организм женщины получает дополнительную энергию, при этом показатели глюкозы в крови остаются в пределах нормы;
  • вещество оказывает действие на другие гормоны, обладающие сосудосуживающими свойствами;
  • снижается гиперчувствительность организма на любые факторы, которые могут вызвать воспалительные процессы;
  • изменяется качественный состав крови – уменьшается количество лимфоцитов, увеличивается содержание некоторых видов лейкоцитов, эритроцитов, тромбоцитов.

Сильнейшим стрессом не только для женщины, но и для ребенка являются роды. Кора надпочечников плода на последних неделях беременности секретирует большое количество данного вещества.

Заболевания и кортизол

При стрессе действие кортизола дифференцировано. Он активизирует деятельность одних физиологических систем и тормозит функции других. Нервная система, кровеносная, дыхательная, опорно-двигательная функционируют на максимуме возможностей. Работа иммунной, пищеварительной, мочевыделительной, половой временно приостанавливаются.

Эта особенность действия гидрокортизона объясняет факты возникновения различных инфекционных заболеваний, расстройств пищеварения.

В стрессовой ситуации человек не чувствует потребности в еде, сне, отдыхе. Следствием этого является массовая гибель клеток. Интенсивная работа сердца в стрессовой ситуации может стать причиной инфаркта. После пережитого стресса страдает кора головного мозга. У человека, который испытал сильнейшее нервное потрясение, развивается амнезия.

При проявлении признаков нарушения концентрации кортизола (хронического стресса) необходимо посетить врача эндокринолога, чтобы снизить риск развития необратимых патологических изменений.

Адреналин и кортизол

Механизм действия кортизола подобен действию других гормонов стресса. Все они изменяют деятельность физиологических систем организма, протекание биохимических реакций, чтобы защитить организм от разрушающего действия стрессовых факторов.

Действие кортизола и адреналина имеет специфику. Адреналин относится к нейрогормонам, его влияние проявляется во внезапно возникших стрессовых ситуациях. Он быстро выбрасывается в кровь и также быстро исчезает.

Кортизол  больше  связано с «плановыми» стрессами. Например, утреннее пробуждение. К этому часу организм уже подготовлен – концентрация кортизола максимальна.

Инсулин и кортизол

Кортизол оказывает влияние на уровень инсулина:

  1. Повышение кортизола вызывает снижение инсулина и наоборот.
  2. Инсулин обеспечивает усвоение мышцами аминокислот. Увеличенный кортизол нарушает питание мышц за счет снижения чувствительности клеток к инсулину.
  3. Уровень глюкозы в крови усиливается под действием кортизола, инсулин снижает ее концентрацию.

Вы и ваши гормоны от Общества эндокринологов

Кортизол - это стероидный гормон, который регулирует широкий спектр жизненно важных процессов в организме, включая метаболизм и иммунный ответ. Он также играет очень важную роль, помогая организму реагировать на стресс.

Альтернативные названия кортизола

Гидрокортизон

Что такое кортизол?

Кортизол - это стероидный гормон, один из глюкокортикоидов, который вырабатывается в коре надпочечников и затем попадает в кровь, которая переносит его по всему телу.Почти каждая клетка содержит рецепторы кортизола, поэтому кортизол может иметь множество различных действий в зависимости от того, на какие клетки он действует. Эти эффекты включают в себя контроль уровня сахара в крови в организме и, таким образом, регулирование метаболизма, действие как противовоспалительное, влияние на формирование памяти, контроль солевого и водного баланса, влияние на кровяное давление и помощь в развитии плода. У многих видов кортизол также отвечает за запуск процессов, связанных с родами.

Аналогичная версия этого гормона, известная как кортикостерон, вырабатывается грызунами, птицами и рептилиями.

Как контролируется кортизол?

Уровень кортизола в крови меняется в течение дня, но обычно он выше утром, когда мы просыпаемся, а затем снижается в течение дня. Это называется суточным ритмом. У людей, которые работают в ночное время, эта закономерность обратная, поэтому время высвобождения кортизола четко связано с повседневной активностью. Кроме того, в ответ на стресс высвобождается дополнительный кортизол, чтобы помочь организму отреагировать должным образом.

Секреция кортизола в основном контролируется тремя взаимосвязанными областями тела; гипоталамус в головном мозге, гипофиз и надпочечник. Это называется осью гипоталамус-гипофиз-надпочечники. Когда уровень кортизола в крови низкий, группа клеток в области мозга, называемой гипоталамусом, выделяет кортикотропин-рилизинг-гормон, который заставляет гипофиз выделять в кровоток другой гормон, адренокортикотропный гормон.Высокий уровень адренокортикотропного гормона обнаруживается в надпочечниках и стимулирует секрецию кортизола, вызывая повышение уровня кортизола в крови. По мере повышения уровня кортизола они начинают блокировать высвобождение кортикотропин-рилизинг-гормона из гипоталамуса и адренокортикотропного гормона из гипофиза. В результате уровень адренокортикотропного гормона начинает падать, что затем приводит к падению уровня кортизола. Это называется петлей отрицательной обратной связи.

Что произойдет, если у меня слишком много кортизола?

Слишком высокий уровень кортизола в течение длительного периода времени может привести к состоянию, называемому синдромом Кушинга.Это может быть вызвано целым рядом факторов, такими как опухоль, которая вырабатывает адренокортикотропный гормон (и, следовательно, увеличивает секрецию кортизола), или прием определенных типов лекарств. Симптомы включают:

  • быстрое увеличение веса, в основном на лице, груди и животе, в отличие от стройных рук и ног
  • румяное круглое лицо
  • высокое кровяное давление
  • Остеопороз
  • Изменения кожи (синяки и фиолетовые растяжки)
  • мышечная слабость
  • перепады настроения, проявляющиеся в виде беспокойства, депрессии или раздражительности
  • Повышенная жажда и учащенное мочеиспускание.

Высокий уровень кортизола в течение продолжительного времени может также вызывать отсутствие полового влечения, а у женщин менструации могут стать нерегулярными, менее частыми или вообще прекратиться (аменорея).

Кроме того, существует давняя связь между повышением или нарушением регуляции уровня кортизола и рядом психических состояний, таких как тревога и депрессия. Однако значение этого еще не совсем понятно.

Что произойдет, если у меня слишком мало кортизола?

Слишком низкий уровень кортизола может быть вызван проблемами в гипофизе или надпочечниках (болезнь Аддисона).Симптомы часто появляются постепенно. Симптомы могут включать усталость, головокружение (особенно при стоянии), потерю веса, мышечную слабость, изменение настроения и потемнение участков кожи. Без лечения это потенциально опасное для жизни состояние.

При подозрении на синдром Кушинга или болезнь Аддисона требуется срочное обследование у гормонального врача, называемого эндокринологом.


Последний раз отзыв: янв 2019


.

Что он делает и как регулировать уровень кортизола

Перейти к основному содержанию
  • Коронавирус Новости
  • Проверьте свои симптомы
  • Найти доктора
  • Найти стоматолога
  • Подключиться к Care
  • Найдите самые низкие цены на лекарства
  • Здравоохранение
    А-Я Здоровье от А до Я Общие условия
    • ADD / ADHD
    • Аллергии
    • Артрит
    • Рак
    • Коронавирус (COVID-19)
    • Депрессия
    • Диабет
    • Здоровье глаз
    • Сердечное заболевание
    • Заболевание легких
    • Ортопедия
    • Контроль над болью
    • Сексуальные условия
    • Проблемы с кожей
    • Нарушения сна
    • Посмотреть все
    Ресурсы
    • Проверка симптомов
    • WebMD блоги
    • Подкасты
    • Информационные бюллетени
    • Вопросы и Ответы
    • Страхование
    • Найти доктора
    • Условия для детей от А до Я
    • Операции и процедуры от А до Я
.

Кортизол: гормон стресса | Everyday Health

Кортизол - это стероидный гормон, который помогает организму реагировать на стресс. Иногда его называют «гормоном стресса». Это потому, что уровень кортизола в организме резко возрастает во время сильного стресса. (1)

Стероидные гормоны - это категория гормонов, естественным образом синтезируемых в организме из холестерина. В совокупности они выполняют в организме широкий спектр функций.

Кортизол и метаболизм: что нужно знать

Кортизол, в частности, играет роль в метаболизме.Он стимулирует печень к увеличению производства сахара в крови. Это также помогает организму преобразовывать жиры, белки и углеводы в полезную энергию. Кортизол высвобождается в стрессовые периоды, как часть реакции организма на борьбу или бегство, чтобы дать вашему телу естественный заряд энергии. (2) Этот импульс предназначен для того, чтобы ваши мышцы могли реагировать на угрожающую ситуацию. Но когда уровень кортизола постоянно высок из-за хронического стресса, те же эффекты могут привести к инсулинорезистентности и диабету 2 типа.(2)

Кортизол также помогает организму бороться с воспалениями, контролировать баланс соли и воды в организме и регулировать кровяное давление. (1)

Этот гормон вырабатывается надпочечниками, двумя маленькими железами треугольной формы, расположенными по одной над каждой почкой. Из надпочечников кортизол может попадать прямо в кровоток. (3)

Гипофиз (железа размером с горошину в основании мозга) и гипоталамус (область мозга, которая контролирует деятельность гипофиза) могут определять, содержится ли в крови необходимое количество кортизола в Это.Эти две области мозга работают вместе, направляя надпочечники на выработку большего или меньшего количества кортизола, по сути выступая в качестве механизма контроля над производством кортизола. (3)

Эта связь между гипоталамусом, гипофизом и надпочечниками составляет основу системы реакции организма на стресс.

Уровни кортизола: что они означают?

Уровни гормона кортизола естественным образом повышаются и понижаются в течение дня.

Уровень кортизола достигает минимума поздно ночью - обычно около полуночи.С этого момента уровни начинают расти. Кортизол достигает наивысшего уровня в организме рано утром, достигает пика около 9 часов утра, а затем снова начинает снижаться в течение дня. (4)

Схема может измениться или измениться, если люди работают нерегулярно или много спят в течение дня. Заболевания, включая нарушения надпочечников, которые влияют на выработку или использование кортизола, также могут нарушить нормальный образ жизни.

Заболевания надпочечников могут возникать, когда надпочечники вырабатывают слишком много или слишком мало кортизола.

При синдроме Кушинга продуцируется слишком много кортизола (5), в то время как надпочечниковая недостаточность (AI) характеризуется слишком низкой продукцией кортизола. (6)

Синдром Кушинга и кортизол: что нужно знать

Синдром Кушинга возникает, когда в крови слишком много кортизола в течение длительного периода времени. Это может вызвать физические и психические изменения.

Симптомы синдрома Кушинга могут включать: (5)

  • Увеличение веса
  • Высокое кровяное давление
  • Повышенный уровень сахара в крови
  • Потеря и слабость мышц
  • Отек лица
  • Депрессия
  • Кожа, которая легко покрывается синяками
  • Проблемы ясное мышление

Наиболее частой причиной синдрома Кушинга является прием препаратов стероидного типа, таких как преднизон, которые структурно очень похожи на кортизол.Этот тип синдрома Кушинга обычно проходит после прекращения приема лекарств. (5)

Синдром Кушинга также может быть вызван небольшой опухолью гипофиза. (5)

Надпочечниковая недостаточность и кортизол: что нужно знать

Надпочечниковая недостаточность возникает, когда надпочечники не вырабатывают достаточно кортизола. Это может произойти, когда надпочечники не работают должным образом (болезнь Аддисона) или когда гипофиз не направляет надпочечники на выработку кортизола. (6)

Симптомы надпочечниковой недостаточности могут включать: (6)

  • Сильная усталость и слабость
  • Потеря веса
  • Обморок или головокружение, особенно при стоянии
  • Низкое кровяное давление
  • Низкий уровень сахара в крови
  • Потемнение кожи на лицо, шея и тыльная сторона рук

Людям с надпочечниковой недостаточностью может потребоваться прием стероидных гормонов, называемых глюкокортикоидами, для повышения уровня кортизола.(6)

Проверка уровня кортизола

Ваш лечащий врач может порекомендовать вам проверить уровень кортизола, если он или она подозревают, что вы производите слишком мало или слишком много кортизола. (4)

Уровни кортизола можно измерить в крови, моче или слюне.

Образцы крови можно брать из вены на руке утром, когда уровни наиболее высоки.

Пробы также можно брать около 4 часов дня, когда уровни должны быть значительно ниже.

Анализ крови на низкий уровень кортизола проводится путем измерения уровней в крови как до, так и через час после инъекции препарата, называемого адренокортикотропным гормоном (АКТГ).АКТГ - это гормон гипофиза, который помогает стимулировать выработку кортизола. У пациентов с низким уровнем кортизола, вызванным болезнью Аддисона, уровни не повышаются даже после инъекции АКТГ, тогда как у нормальных людей уровни значительно повышаются.

Также можно собирать слюну. Во время теста на кортизол слюны вас попросят вставить тампон в рот и подождать несколько минут, пока он не пропитается слюной.

Для анализа мочи на кортизол вас могут попросить собрать всю мочу, которую вы производите за 24-часовой период, в контейнер, предоставленный лабораторией.Но уровень кортизола в моче иногда можно проверить с помощью одного образца первой мочи утром.

Усталость надпочечников и кортизол

Термин «усталость надпочечников» в последние годы использовался в средствах массовой информации и некоторыми практикующими врачами для описания множества расплывчатых симптомов, включая усталость, боли в теле, нервозность, сон и пищеварение. проблемы. (7) Общая идея заключается в том, что постоянный стресс может вызвать «выгорание» надпочечников, вырабатывающих кортизол, и прекращение выработки важных гормонов.

Нет никаких научных доказательств существования усталости надпочечников. (8) Идея о том, что стресс заставляет надпочечники «выгорать» и перестать вырабатывать кортизол, не согласуется с научным пониманием того, как работают надпочечники. Стресс фактически увеличивает выработку кортизола. (9)

Ни Общество эндокринологов - крупнейшая в мире организация врачей, занимающихся гормональными расстройствами, - ни какая-либо другая крупная медицинская организация не признает утомление надпочечников в качестве законного медицинского диагноза.(9)

Кортизол, метаболизм и увеличение веса

В последние десятилетия было проведено множество исследований, связывающих хронический стресс с набором веса и ожирением. (10) Кортизол, выделяемый надпочечниками в кровоток во время стрессовых ситуаций, играет важную роль в метаболизме, что побудило исследователей предположить, что постоянно высокий уровень кортизола может играть роль в увеличении веса.

Некоторые исследования на животных показали, что слишком большое количество кортизола может способствовать накоплению жира на животе.И исследователи знают, что люди и лабораторные животные склонны выбирать высококалорийную пищу в условиях постоянного стресса, что заставляет некоторых предполагать, что хронически высокий уровень кортизола также может играть роль в том, чтобы заставить нас тянуть к высококалорийной комфортной пище. (10)

Но научные исследования на людях выявили неоднозначные результаты о взаимосвязи между высоким уровнем кортизола и увеличением веса: одни исследования обнаружили связь, а другие нет. (11) Всесторонний обзор научных и медицинских исследований, опубликованный в октябре 2012 года в журнале Obesity , не обнаружил устойчивой взаимосвязи между уровнем кортизола и жиром на животе.(11)

Во многих из этих старых исследований измерялся уровень кортизола в крови, моче или слюне. Хотя эти физиологические жидкости могут служить хорошими маркерами ежедневных колебаний уровня кортизола и помочь врачам оценить, когда вырабатывается слишком много или слишком мало кортизола, некоторые ученые утверждали, что они не могут обеспечить наиболее точную картину долгосрочного воздействия кортизола. (10)

В большом исследовании, в котором приняли участие более 2500 взрослых британцев, исследователи измерили концентрацию кортизола в волосах.Они обнаружили, что люди с более высоким уровнем кортизола в волосах в течение четырехлетнего периода с большей вероятностью будут страдать ожирением - и останутся полными - чем люди с более низким уровнем. Исследователи, опубликовавшие свое исследование в феврале 2017 года в журнале Obesity , заявили, что кортизол волос может быть лучшим маркером длительного воздействия кортизола и хронического стресса, чем уровни кортизола, измеренные в крови, моче или слюне. (10)

.

Что такое кортизол? (с иллюстрациями)

Кортизол - это тип гормона, называемый кортикостероидным гормоном, который вырабатывается организмом. Его иногда называют гормоном «стресса», поскольку люди вырабатывают его в большем количестве при значительном стрессе, особенно во время реакции «бей или беги». Надпочечники, отвечающие за выработку этого гормона, вырабатывают его на разных уровнях в течение дня, но люди, как правило, получают наибольшее количество гормона утром, а с течением дня он уменьшается.

Значительный стресс может привести к повышению уровня кортизола.

Этот гормон стресса делает несколько очень положительных вещей. Он помогает уменьшить воспаление и может производиться в виде лекарства под названием гидрокортизон.Гидрокортизон можно использовать местно для лечения воспалительного состояния кожи или его можно использовать в форме инъекций для уменьшения воспаленной ткани. Это очень полезное лечение при многих обстоятельствах.

Уровень кортизола обычно повышается утром и снижается в течение дня.

Дополнительные преимущества кортизола включают его способность предотвращать потерю необходимого натрия. Это также может быть полезно для улучшения кратковременной памяти и помогает печени выводить токсины из организма.

Регулярные упражнения могут помочь снизить уровень кортизола.

Однако этот гормон делает и некоторые очень бесполезные вещи. Главными из них являются то, что он повышает кровяное давление, снижает плотность костей, снижает иммунный ответ и потенциально влияет на уровень глюкозы в сыворотке крови. Когда кортизол регулируется и не вырабатывается в больших количествах, эти эффекты, как правило, не наносят вреда здоровью человека. Для людей с высоким уровнем стресса дополнительное количество этого гормона может быть очень проблематичным, и он может даже снизить уровень серотонина, что помогает обеспечить чувство благополучия и спокойствия.

Синдром Кушинга, вызванный гиперкортизолизмом, может вызвать легкие синяки.

Аномально высокие или аномально низкие уровни этого гормона называются гиперкортизолизмом и гипокортизолизмом соответственно. Гиперкортизолизм может вызвать синдром Кушинга, который приводит к сверхбыстрому увеличению веса, чрезмерному потоотделению, легким синякам и может вызвать психологические расстройства.Гипокортизолизм вызывает болезнь Аддисона, которая может привести к значительной потере веса, сильным мышечным болям, нестабильности настроения и утомляемости. Гидрокортизон внутрь можно использовать для лечения дефицита.

Если не подозревается болезнь Кушинга или Аддисона, люди обычно не сдают анализы на этот гормон, особенно если у них нет никаких симптомов, указывающих на высокий или низкий уровень.Есть несколько исследований, касающихся достоинств изучения этих уровней гормонов, если у человека значительно снизилась плотность костей. Иногда люди вырабатывают гормон в больших количествах. Многие беременные женщины имеют более высокие уровни, и, конечно же, болезнь и сильный стресс могут повысить продуктивность.

В связи с тем, что этот кортикостероидный гормон может вырабатываться в нездоровых количествах, когда люди подвергаются сильному стрессу, имеет смысл попытаться уменьшить стресс.Научиться расслабляться с помощью различных методов, избегать ситуаций высокого стресса, когда это возможно, и даже пройти терапию, потенциально может помочь людям меньше беспокоиться. Регулярные занятия спортом также могут помочь снизить его уровень, при условии, что он не является аномально высоким из-за нарушения работы надпочечников.

Уровень кортизола в крови резко возрастает, когда человек находится в состоянии стресса..

симптомов повышенного кортизола: что они означают?

Что такое кортизол?

Кортизол известен как гормон стресса из-за его роли в реакции организма на стресс. Но кортизол - это больше, чем просто стресс.

Этот стероидный гормон вырабатывается надпочечниками. Большинство клеток нашего тела имеют рецепторы кортизола, которые используют кортизол для различных функций, включая

  • регулирование уровня сахара в крови
  • уменьшение воспаления
  • регулирование метаболизма
  • формулировка памяти

Кортизол важен для вашего здоровья, но тоже большая его часть может нанести вред вашему телу и вызвать ряд нежелательных симптомов.

Высокий уровень кортизола может вызывать ряд симптомов по всему телу. Симптомы могут различаться в зависимости от того, что вызывает повышение уровня кортизола.

Общие признаки и симптомы слишком большого количества кортизола включают:

  • Увеличение веса, в основном вокруг средней части и верхней части спины
  • Увеличение веса и округление лица
  • Угри
  • истончение кожи
  • легкие синяки
  • покраснение лица
  • замедленное заживление
  • мышечная слабость
  • сильная усталость
  • раздражительность
  • трудности с концентрацией внимания
  • высокое кровяное давление
  • головная боль

Высокий уровень кортизола может означать несколько вещей.

Высокий уровень кортизола можно отнести к синдрому Кушинга. Это состояние возникает из-за того, что ваш организм вырабатывает слишком много кортизола. (Подобные симптомы могут возникнуть после приема высоких доз кортикостероидов, поэтому рекомендуется исключить это перед тестированием на синдром Кушинга).

Некоторые общие симптомы синдрома Кушинга включают:

  • жировые отложения в средней части, лице или между плечами
  • фиолетовые растяжки
  • увеличение веса
  • медленно заживающие травмы
  • истончение кожи

Несколько вещей могут способствуют выработке высокого уровня кортизола.

Стресс

Стресс вызывает комбинацию сигналов от гормонов и нервов. Эти сигналы заставляют надпочечники выделять гормоны, включая адреналин и кортизол.

В результате увеличивается частота пульса и увеличивается энергия как часть реакции «бей или беги». Это способ вашего тела подготовиться к потенциально опасным или вредным ситуациям.

Кортизол также помогает ограничить любые функции, которые не являются важными в ситуации «драться или бегать».Как только угроза исчезнет, ​​ваши гормоны вернутся к своему обычному уровню. Весь этот процесс может быть вам палочкой-выручалочкой.

Но когда вы находитесь в постоянном стрессе, эта реакция не всегда отключается.

Долгосрочное воздействие кортизола и других гормонов стресса может нанести ущерб почти всем процессам вашего организма, увеличивая риск многих проблем со здоровьем, от сердечных заболеваний и ожирения до тревоги и депрессии

Проблемы с гипофизом

Гипофиз это крошечный орган в основании вашего мозга, который контролирует секрецию различных гормонов.Проблемы с гипофизом могут привести к недостаточной или избыточной выработке гормонов, включая адренокортикотропный гормон. Это гормон, который заставляет надпочечники вырабатывать кортизол.

К состояниям гипофиза, которые могут вызвать высокий уровень кортизола, относятся:

Опухоли надпочечников

Надпочечники расположены над каждой почкой. Опухоли надпочечников могут быть доброкачественными (доброкачественными) или злокачественными (злокачественными) и варьироваться по размеру. Оба типа могут секретировать высокий уровень гормонов, включая кортизол.Это может привести к синдрому Кушинга.

Кроме того, если опухоль достаточно велика, чтобы оказывать давление на близлежащие органы, вы можете заметить боль или ощущение распирания в животе.

Опухоли надпочечников обычно доброкачественные и обнаруживаются примерно у 1 из 10 человек, проходящих визуализацию надпочечников. Рак надпочечников встречается гораздо реже.

Побочные эффекты лекарств

Некоторые лекарства могут вызывать повышение уровня кортизола. Например, пероральные контрацептивы связаны с повышением уровня кортизола в крови.

Кортикостероидные препараты, используемые для лечения астмы, артрита, некоторых видов рака и других состояний, также могут вызывать высокий уровень кортизола при приеме в высоких дозах или в течение длительного периода времени.

Обычно назначаемые кортикостероиды включают:

  • преднизон (Дельтасон, Предникот, Райос)
  • кортизон (Кортонацетат)
  • метилпреднизолон (Медрол, МетилПРЕДНИЗолон Ингаметазон,
  • 7 дексаметазон, дексаметазон, правильная доза и прием назначенных кортикостероидов могут помочь снизить риск высокого уровня кортизола.

    Никогда нельзя прекращать прием стероидов без постепенного снижения их дозы. Резкое прекращение приема может привести к снижению уровня кортизола. Это может вызвать снижение артериального давления и сахара в крови, даже кому и смерть.

    Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в график дозирования при приеме кортикостероидов.

    Эстроген

    Циркулирующий эстроген может повысить уровень кортизола в крови. Это может быть вызвано терапией эстрогенами и беременностью. Высокая концентрация эстрогена в крови - наиболее частая причина высокого уровня кортизола у женщин.

    Если вы считаете, что у вас высокий уровень кортизола, важно обратиться к врачу для анализа крови. Высокий уровень кортизола вызывает общие признаки и симптомы, которые могут быть вызваны многими другими заболеваниями, поэтому важно выяснить, что вызывает ваши симптомы.

    Если вы испытываете симптомы, которые могут быть вызваны высоким уровнем кортизола, ваш врач может порекомендовать следующие тесты:

    • Анализы мочи и крови на кортизол . Эти тесты измеряют уровень кортизола в крови и моче.В анализе крови используется образец крови, взятой из вашей вены. Тест, называемый 24-часовым тестом на выделение свободного кортизола с мочой, используется для проверки вашей мочи. Это влечет за собой сбор мочи в течение 24 часов. Затем образцы крови и мочи анализируются в лаборатории на уровень кортизола.
    • Анализ слюны на кортизол . Этот тест используется для проверки синдрома Кушинга. Образец слюны, собранной ночью, анализируется, чтобы увидеть, высок ли у вас уровень кортизола. Уровень кортизола повышается и понижается в течение дня и значительно снижается ночью у людей без синдрома Кушинга.Высокий уровень кортизола в ночное время может указывать на наличие синдрома Кушинга.
    • Визуальные тесты . КТ или МРТ могут использоваться для получения изображений гипофиза и надпочечников, чтобы проверить наличие опухолей или других аномалий.

    Неуправляемый высокий уровень кортизола может иметь серьезные последствия для вашего здоровья. При отсутствии лечения высокий уровень кортизола может увеличить риск серьезных заболеваний, в том числе:

    У всех время от времени повышенный уровень кортизола.Это часть естественной реакции вашего тела на угрозу причинения вреда или опасности. Но высокий уровень кортизола в течение длительного периода времени может иметь длительные последствия для вашего здоровья.

    Если у вас есть симптомы высокого уровня кортизола, лучше всего начать с анализа крови, чтобы узнать, насколько высок уровень кортизола. Основываясь на ваших результатах, врач может помочь сузить основную причину и помочь вам вернуть уровень кортизола к безопасному уровню.

    .

    Тест на уровень кортизола: цель, процедура и результаты

    Тест на уровень кортизола включает взятие небольшого образца крови для измерения уровня кортизола в организме человека. Кортизол - это гормон, который играет жизненно важную роль в реакции организма на стресс.

    Если результаты теста показывают, что уровень кортизола выходит за пределы стандартного диапазона, это может указывать на ряд состояний, включая болезнь Аддисона и синдром Кушинга.

    Процедура относительно проста и не должна вызывать каких-либо серьезных побочных эффектов.

    Кортизол - это гормон, который участвует в нескольких функциях организма, включая реакцию борьбы или бегства на стресс.

    Когда человек считает, что ему угрожает опасность, мозг выделяет чрезвычайно мощное химическое вещество, называемое адренокортикотропным гормоном (АКТГ).

    Этот гормон запускает надпочечник, расположенный чуть выше почек, на выработку кортизола.

    Организм использует кортизол для остановки любых второстепенных физических процессов. К ним относятся процессы роста, репродуктивной и иммунной функций.

    По мере отключения второстепенных функций человек приобретет прилив сил и энергии, чтобы справиться с потенциальной угрозой.

    Выделение кортизола также может вызывать эмоциональное возбуждение, вызывая у людей сильные эмоции, такие как гнев и страх.

    Кортизол также повышает уровень сахара в крови и повышает инсулинорезистентность.

    Наконец, кортизол поддерживает несколько различных систем в организме, включая:

    • нервную систему
    • иммунную систему
    • пищеварительную систему
    • скелетную систему
    • система кровообращения

    Уровни кортизола, как правило, наиболее высоки в начале дня, поэтому врач часто рекомендует назначить анализ в утренние часы.

    Обычно людям не нужно голодать при подготовке к экзамену. Однако врач может попросить их прекратить прием определенных лекарств, которые могут повлиять на уровень кортизола. Важно никогда не прекращать прием лекарств, не посоветовавшись предварительно с врачом.

    Тест на уровень кортизола обычно включает следующие этапы:

    • Человек сядет в кресло, и техник повяжет резиновую ленту вокруг его плеча чуть выше локтя. Это останавливает кровоток и делает вены более заметными.
    • Техник определит вену и очистит область вокруг нее салфеткой, содержащей спирт.
    • Техник вставит иглу в открытую вену.
    • Кровь из вены пройдет через иглу в одну или несколько небольших пробирок для забора крови.
    • Техник снимет резиновую ленту перед тем, как вынуть иглу и надавить на участок.
    • После ослабления давления техник часто накладывает небольшую липкую повязку на это место.
    • Затем техник отправит кровь в лабораторию для обработки и исследования.

    Когда технический специалист проводит тест на уровень кортизола между 6 и 8 часами утра, результаты обычно находятся в диапазоне 10–20 микрограммов на децилитр (мкг / дл) у здорового человека.

    Врач обычно считает измерения за пределами этого диапазона ненормально низкими или высокими. Однако методы тестирования различаются в зависимости от учреждения. Люди должны обсудить свои результаты со своим врачом, чтобы подтвердить, что может означать их оценка.

    Когда результаты анализов низкие, это может указывать на одно из следующего:

    • Болезнь Аддисона
    • Гипопитуитаризм, состояние, при котором гипофиз не стимулирует надпочечник вырабатывать кортизол

    Некоторые лекарства, включая фенитоин и андрогенные препараты также могут снизить уровень кортизола.

    Если результаты теста показывают высокий уровень кортизола, это может быть связано с опухолью в той части тела, которая влияет на выработку кортизола, например, в надпочечниках или гипофизе.

    Некоторые препараты могут также повышать уровень кортизола, в том числе эстроген-содержащие препараты и синтетические глюкокортикоиды, такие как преднизон.

    Физический и эмоциональный стресс также может вызвать повышение уровня кортизола, как и некоторые заболевания.

    У женщин может быть повышенный уровень кортизола во время беременности.

    Медицинские работники считают этот тест безопасным.

    Удаление крови из руки вызывает некоторые побочные эффекты, в том числе временные струпья и синяки или изменение цвета в месте введения иглы.

    В редких случаях у человека могут быть более серьезные побочные эффекты, в том числе:

    • ощущение головокружения или обморока
    • чрезмерное кровотечение
    • инфекция
    • гематома, при которой кровь скапливается под кожей в месте инъекции

    Если врач назначает тест на кортизол, есть большая вероятность, что они пытаются диагностировать конкретное заболевание.

    Врач обсудит с пациентом результаты обследования. Если тест на уровень кортизола показывает низкий или высокий уровень кортизола, человеку, вероятно, потребуется дополнительное тестирование для подтверждения диагноза.

    Большинство людей не испытывают каких-либо значительных побочных эффектов от теста и могут продолжать свои повседневные дела.

    .

    Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.