Кинезио тейп что это такое для чего он нужен


Кинезио тейп пластырь - что это и какой лучше?

Содержание статьи:

1Кинезио тейп - что это за пластырь и как он действует?

2Какой пластырь лучше?

3Преимущества кинезио тейпов BBTapе™:

4Как правильно наложить?

5Советы и рекомендации по использованию

6Как снять кинезио тейп?

7Показания к применению пластыря кинезио тейпа

8Противопоказания к применению кинезио тейпов

9Обучающие видео пособия

10Отзывы покупателей об использовании кинезио тейпов

 

Вы наверняка не раз видели цветные пластыри на теле спортсменов или обычных людей, задаваясь вопросом - что же это такое и для чего их наклеили? В этой статье мы подробно расскажем и ответим на вопросы, касающиеся этого средства реабилитации. Кинезио тейп – это инновационный пластырь различных расцветок, не содержащий никаких лекарственных средств. Он служит для снятия болевых ощущений, поддержки травмированных мышц и суставов.

Кинезиотейпирование является уникальным методом, разработанным в Японии в середине 70-х годов, который запускает естественные процессы заживления травмированных областей (без использования таблеток, мазей и любых других аптечных средств). Кинезио тейпы применяют для лечения и снятия болевых ощущений при травмах различного происхождения: ушибы, вывихи, отеки, растяжения, остеохондрозы, артриты, ДЦП, нарушения опорно-двигательного аппарата. Метод кинезиотейпирования получил признание в таких областях, как травмотология, спортивная медицина, ревматология, педиатрия, мануальная терапия, косметология и даже логопедия. 

Кинезио тейп - что это за пластырь и как он действует?


Он представляет собой специальную ленту, похожую на пластырь, из 100% хлопка, нейлона либо искусственного шелка, не содержащую в своем составе каких-либо препаратов или лекарственных средств. На всю поверхность ленты наносится волнообразным слоем лишь специальный акриловый гиппоаллергенный клей. В отличии от бинта и классического спортивного тейпа, обладает эластичностью, максимально приближенной к эластичности кожи человека (обладает возможностью растяжения до 190% от первоначальной величины). 

Свойства кинезио тейпа таковы, что человек его почти не ощущает, и свобода движения ничем не ограничена. Его можно носить круглосуточно (в течении 3-5 дней), продолжая заниматься спортом или любой другой двигательной активностью. Отсюда и название этого чудо-средства: «kinesio» переводится как «движение», а «tape» - «лента».

Пластырь приподнимает кожу, уменьшает давление и облегчает циркуляцию крови, тем самым давая травмированным мышцам «расслабиться». Благодаря этому улучшается отток лимфы и болевые ощущения снижаются.  В сочетании с естественными движениями тела он растягивает кожу и массажирует ее, оказывает постоянную поддержку травмированным суставам и мышцам.  

                         

Какой пластырь лучше?


На сегодняшний день существует большой выбор кинезио тейпов различных марок, но далеко не все из них помогают достичь заявленных эффектов. Некачественные изделия многократно увеличивают риск возникновения кожного раздражения или аллергии в процессе использования. Поэтому специалисты рекомендуют пользоваться продукцией только проверенных марок. 

Признанным лидером на рынке являются кинезио тейпы Био Баланс Тейп (BBTape™), разработанные Korea Balance Taping Medical Association. Их выпускают в Южной Корее с 1997 года. Благодаря высококачественным хлопковой и клеевой основе они надежно держатся в течении 5 дней, оказывают постоянный терапевтический эффект, при этом позволяют коже дышать! С их помощью возможно лечение не только травмированных мышц и суставов, но и внутренних органов. Athleticmed является эксклюзивным дистрибьютором марки BBTape™ на российском рынке, поэтому Вы всегда можете подобрать пластырь премиум-качества.

Преимущества кинезио тейпов BBTapе™:

  • Данная марка кинезио тейпов, намного опережает по качеству аналогичные изделия, произведенные в Китае, представленные сегодня в огромном количестве на российском рынке.
  • Кинезио тейпы BBTape созданы для медицинских специалистов, спортсменов и обычных покупателей по высочайшим критериям качества, с тщательным контролем гипоаллергенности, что сводит к минимуму риск возникновения негативных кожных реакций.
  • Только в линейке кинезио тейпов BBTape представлены единственные в мире оригинальные косметологические тейпы для лица BBFACETAPE™ с подробной инструкцией по применению внутри каждой упаковки!
  • Кинезио тейпы BBTape MAX с усиленным клеем, разработанные специально для водных видов спорта, держатся до 7 дней даже при cамых активных тренировках!
  • Кинезио тейпы BBTape MAX с усиленным клеем, разработанные специально для водных видов спорта, держатся до 7 дней даже при cамых активных тренировках! У этих тейпов на сегодняшний день нет аналогов на рынке.
  • Кинезио тейпы BBTape LITE с мягким клеем для чувствительной кожи, разработанные специально для тейпирования детей с особо нежной кожей, а также для людей со склонностью возникновения кожной аллергии.
  • Широкий ассортимент продукции марки BBTape™ включает более 30 расцветок кинезио тейпов различных размеров, в том числе оригинальных дизайнов и детских расцветок, преднарезанные, нейлоновые, из искусственного шелка, синтетические, кросстейпы и серию с усиленным клеем.

 

Как правильно наложить?


Чтобы достичь эффекта от применения кинезио тейпов, прежде всего необходимо ознакомиться с основными правилами наложения. Ниже приведён список рекомендаций по предварительной подготовке и правильному наклеиванию лент, без знания и соблюдения которых вряд ли удастся получить максимальные результаты:

  • Участок кожи, на который накладывается пластырь, должен быть чистым и сухим. Для лучшего сцепления длительного ношения рекомендуется предварительно обезжирить участок в месте наклеивания с помощью спиртосодержащего раствора или специальных салфеток, и затем дать ей высохнуть.
  • Далее необходимо отрезать от рулона полоску требуемой длины и формы, удалить защитную пленку.
  • Для лучшей фиксации на коже рекомендуется закруглить края аппликации.
  • Первые и последние 5 см кинезио тейпа (так называемые «якоря») всегда накладываются без растяжения.
  • Необходимо согнуть сустав, на который фиксируется кинезио тейп, так чтобы мышцы были в натянутом состоянии. Обычно его закрепляют на предварительно растянутой коже (мышцах) с небольшим растяжением в 10-15% или без него. В случае травмы, когда пораженная область не может быть растянута, и для обеспечения поддержки связок и суставов закрепляют с натяжением, не превышающим 50%.
  • После наложения аппликации необходимо тщательно растереть поверхность пластыря рукой, чтобы активировать волнообразный клеевый слой и улучшить сцепление с кожей.
  • Аппликацию носят круглосуточно в течении 3-5 дней. С ней можно принимать любые водные процедуры, заниматься физическими упражнениями в привычном режиме. На протяжении всего этого времени он оказывает терапевтический, поддерживающий и обезболивающий эффекты.

​Подробнее о том, как клеить и снимать такие пластыри, читайте в нашей подробной статье "Инструкция по применению кинезио тейпов".


Советы и рекомендации по использованию


После того, как Вы наклеили ленту, необходимо знать следующие правила по использованию:

  • Такой пластырь обладает водоустойчивостью, поэтому можно принимать душ и плавать, не опасаясь отслаивания. Для тех, кто активно занимается водными видами спорта и при интенсивных тренировках, сопровождающихся обильным потоотделением, рекомендуется использовать модели с усиленным клеем. Данная серия была специально разработана для экстремальных нагрузок, при которых обычные изделия могут отклеиться.
  • После душа и водных тренировок поверхность кинезио тейпа нужно слегка промокнуть чем-нибудь сухим, чтобы высушить его. Ни в коем случае не тереть!
  • Если концы у пластыря стали отклеиваться, их нужно аккуратно отрезать, либо наложить новую аппликацию.
  • Если занимаетесь регулярными спортивными тренировками, накладывать аппликацию нужно за 30 минут до тренировки.
  • Ленту можно наложить сверху на волосы при небольшом волосяном покрове, чтобы не повредить клеевой слой. При риске повреждения клеевого слоя перед наложением волосы с участка на теле рекомендуется сбрить.
  • Если почувствовали сильный зуд или появилось чрезмерное раздражение на коже после наложения аппликации, следует немедленно снять ее. Данная реакция может быть следствием повышенной чувствительности кожи или индивидуальной непереносимости акрила, из которого состоит клеевой слой пластыря. Небольшое покраснение кожи или зуд является нормой и обусловлено воздействием на кожные рецепторы! В случае сильного зуда и покраснения рекомендуем вместо стандартного воспользоваться кинезио тейпом с мягким клеем, разработанным специально для детей и людей с очень чувствительной кожей.

 

Как снять кинезио тейп?


После первых нескольких суток ношения специалисты рекомендуют обновить аппликацию. Чтобы правильно и максимально безболезненно снять пластырь с кожи, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Одним из самых распространенных мифов по применению этого средства является утверждение, что изделие лучше всего снимать в душе после того, как оно пропитается водой. Специалисты по тейпированию и профессиональные спортсмены ни в коем случае не рекомендуют мочить аппликацию водой перед удалением, так как это может привести к покраснению кожного покрова. Часть клея попросту останется, и избавиться от него будет трудно.
  • Вместо того, чтобы намочить ленты водой, перед удалением рекомендуют пропитать всю поверхность аппликации специальной жидкостью или спреем для удаления кинезио тейпов. Эти средства эффективно дезактивируют клеевую основу, одновременно увлажняя кожу и предотвращая раздражение. После нанесения достаточно подождать несколько минут, осторожно снять пластырь, ни в коем случае не отдирая его резкими движениями.
  • Если не используете специальное средство для удаления, убирайте пластырь по направлению роста волос осторожным плавным движением под небольшим углом. После удаления рекомендуется увлажнить кожу кремом или другим средством. 

Показания к применению пластыря кинезио тейпа


К основным показаниям по применению кинезио тейпов относятся:

  • Ушибы, растяжения, вывихи, надрывы, воспаление мышц, суставов и сухожилий. 
  • Гематомы и отеки различного происхождения. 
  • Боли в мышцах и суставах. 
  • Травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата (ДЦП, нарушение осанки, начальные формы сколиоза, грыжи позвоночника, детская кривошея, периартриты, эпикондилиты, артрозы, остеохондроз позвоночника). 
  • Рубцовые изменения кожи. 
  • Менструальные боли. 
  • Головная боль, напряжения.

Противопоказания к применению кинезио тейпов


Противопоказаниями для применения являются:

  • Аллергическая реакция на акрил, индивидуальная непереносимость. 
  • Заболевания кожи, в том числе онкологические. 
  • Ксеродерма (пергаментная кожа). 
  • Открытые раны и трофические язвы в месте аппликации. 
  • Первый триместр беременности. 
  • Пожилой возраст с чувствительной, слабой кожей. 
  • Пациенты с системными заболеваниями кожи и ее травмами. 
  • Склонность к образованию волдырей, микротравм, синяков или кровоподтеков. 
  • Тромбоз глубоких вен нижних конечностей.

Обучающие видео пособия


Видео как клеить кинезио тейп на колено:


Видео как клеить кинезио тейп на поясницу:


Видео как клеить кинезио тейп на плечо:


Видео как клеить кинезио тейп на локоть:
 


Видео как клеить кинезио тейп на бедро:


Видео как клеить кинезио тейп на голень:


Видео как клеить кинезио тейп на ступню и лодыжку:


Видео как клеить кинезио тейп для устранения отеков и опухолей:

 

Отзывы покупателей об использовании кинезио тейпов


Владимир, 32 года, г. Москва

"С этим методом меня познакомил мой физиотерапевт, прошедший обучение по кинезиотейпированию.  После наклеивания кинезио тейпа боль в колене ушла через 20 минут, более того на следующий день я смог снова приступить к тренировкам, совершенно забыв о больном колене, кинезио тейп работал на протяжении нескольких дней, пока я его не снял. Теперь постоянно его использую не только для снятия боли, но для поддержки травмированных мышц вместо спортивных суппортов и бандажей."

Елена, 51 год, г. Самара

"Уже много лет периодически мучают боли в спине. Чем только не спасалась, из аптечных средств все перепробовала - ничего не помогало. В передаче Елены Малышевой "Жить здорово" увидела репортаж об этих пластырях кинезио тейпах, решила попробовать. Уже на второй день использования стало значительно легче, смогла спокойно спать, спина почти перестала беспокоить. До этого, чтобы снять боль, приходилось горстями принимать таблетки обезболивающие, а с этим пластырем я о них уже и не вспоминаю. Действительно чудо-средство!"

Дмитрий, 47 лет, г. Санкт-Петербург (врач-реабилитолог)

"Кинезио тейпы BBTape - одни из самых качественных тейпов, представленных в данный момент на российском рынке, обладают оптимальными показателями эластичности и клейкости и отлично зарекомендовали себя в нашей клинической практике."

Марина, 35 лет, г. Уфа (массажист)

 

"Использую в своей работе методику кинезиотейпирования в дополнение к имеющимся массажным техникам. Сейчас это, можно сказать, передовое направление в массаже, позволяющее существенно ускорить восстановление организма, особенно для клиентов, недавно перенесших травму или операцию и страдающих от болевых ощущений в различных областях тела. Перепробовали много брендов, в итоге остановились на корейских кинезио тейпах BBTape, т.к. они отлично держатся и не вызывают никаких аллергических реакций на коже. Кроме того, нам нравится цена этих тейпов и огромный выбор размеров и цветов, такого ассортимента сейчас нет ни у одного бренда, есть из чего выбрать и что предложить клиентам."

 

Екатерина, 32 года, г. Нижний Новгород (врач-косметолог)

 

"В последние несколько лет часто использую кинезио тейпы в своей работе, эта услуга стала очень востребована, постоянно получаю восторженные отзывы от своих клиенток. Эстетическое тейпирование (наложение кинезио тейпов специальным образом на зону лица и шеи) - действительно инновационный и безопасный метод, не требующий никакого хирургического вмешательства и с помощью которого удается достичь видимых результатов, таких как уменьшение мимических морщин, избавление от "второго подбородка" и мешков под глазами, быстрое устранение любых гематом и отёков в области лица и шеи после пластических операций, травм, стоматологических вмешательств, улучшение состояния кожи. Для тейпирования лица лучше всего подходят шёлковые кинезио тейпы BBTape, они тоньше и лучше прилегают к коже, благодаря чему удается достичь максимальных результатов. "

 

 


Купить кинезио тейп BBTape (37 расцветок и гарантия качества) >>>

 

что это такое и как правильно его наложить

Наверняка многие слышали о тейпировании. Основная его задача – поддержка связок и суставов, что травмируются в быту либо спорте. Для этого применяют такое изделие, как кинезио тейп. Что это, и как его использовать?

Кинезио тейп: что это такое

Изделие продается в виде специальной эластичной ленты (пластыря) либо клейкого бинта из хлопковых материалов. Его базовая задача – фиксация и поддержка пораженных мускулов, сухожилий либо связок. Ленты отличаются по виду и оттенку. Они качественно поддерживают пораженные зоны и повторяют изгибы человеческого тела. Это дает возможность задействовать их как в быту, так и в спортивной и медицинской индустрии. Применение таких устройств для лечения опорно-двигательной системы именуется кинезиологическим тейпированием. Это достаточно новый метод немедикаментозной терапии травм позвоночника.

Пластырь имеет немало достоинств:

  • он не сковывает движения и не провоцирует никакого дискомфорта;
  • позволяет кожным покровам дышать;
  • не провоцирует аллергию;
  • может повторять все изгибы человеческого тела;
  • поддерживает мускулатуру в течение всего времени использования.

Тейпы водостойкие, их можно использовать при плавании. На 90% они состоят из качественного хлопка, остальные 10% – это спандекс и клеящий гель. Вместо хлопка может использоваться нейлон либо искусственный шелк. Такое сочетание позволяет создать эластичную основу, которая будет поддерживать пораженные участки, не ущемляя их и не провоцируя дискомфорт в процессе активных движений. Материал приятный для кожи и хорошо пропускает воздух.

Выбирайте тейпы от проверенного производителя. Хорошо себя зарекомендовала продукция бренда Киненксиб.

Принцип действия

Никакие медикаменты для изготовления ленты не применяются. Но ее поверхность покрывается специальным акриловым клеем. Это вещество гипоаллеренно. В отличие от обычных кинезио тейп имеет повышенную эластичность, которая близка к эластичности тела человека. В сочетании с особенностями структуры это дает положительные результаты. Тейпы не ограничивают движение и оказывают перманентное терапевтическое воздействие. В первую очередь они помогают мобилизировать свои ресурсы организма, что значительно ускоряет процессы восстановления.

Использование тейпа обеспечивает лечебное и обезболивающее действие. Связно это с нормализацией кровообращения и лимфодренажа в пораженной зоне. Пластырь чуть поднимает кожу, способствует нормализации давления и циркуляции крови. Ввиду этого пораженная мускулатура расслабляется. В тандеме с обычными движениями изделие способствует растягиванию и производит легкий массаж кожи, поддерживая мышцы и суставы. Это приводит к снижению болевых и дискомфортных ощущений.

Показания к применению

Использовать тейпирование рекомендовано во многих случаях:

воспаления мускулатуры, сухожилий и суставов;

  • вывихи;
  • отечность;
  • растяжения;
  • ушибы;
  • различные травмы;
  • мышечные и суставные боли;
  • сколиоз и иные проблемы с осанкой;
  • остеохондроз;
  • кривошея;
  • головная боль, болезненные менструации.

Тейпы используются как составляющая терапии проблем опорно-двигательной системы. Их можно накладывать на голеностоп и другие суставы.

Присутствуют некоторые противопоказания. К ним относятся кожные болезни (в том числе онкология), трофические язвы, раны открытого типа, первые три месяца беременности, чрезмерная чувствительность эпидермиса. Не рекомендовано применение при тромбозе вен, повышенной склонности к микротравмам и кровоподтекам.

Как правильно использовать тейп: инструкция

Нужно знать особенности использования такого приспособления, как кинезио тейп. Как правильно наложить его? Учитывайте следующие рекомендации:

  • Средство можно налагать лишь на сухую и чистую зону. Для улучшения сцепления кожу рекомендовано сначала обезжирить, используя специальный спиртосодержащий раствор либо салфетку. Потом она должна высохнуть.
  • Отрежьте кусок ленты необходимого размера и формы, устраните защищающую пленку. Для лучшей фиксации рекомендовано сделать края круглыми.
  • Подвергаемый обработке сустав сгибается для натяжения мускулатуры, пластырь накладывают по всей его площади. Обычно при фиксации необходимо растяжение в 10-15 процентов.
  • Наложив аппликацию, хорошо разотрите тейпированную зону конечностью для активации клеевого слоя. Это улучшит фиксацию.
  • Можно носить изделие в течение всех суток, 3-5 дней. Активность и водные процедуры не запрещаются. В течение периода ношения средство будет устранять боль, давать лечебное и поддерживающее действие.

После наклеивания бинт кинезио тейп, инструкция расскажет, что нужно учитывать при его непосредственном использовании:

  • Тейп водоустойчив, он не является помехой для приема ванны или плавания – это не спровоцирует отталкивание. Если вы практикуете активные физические нагрузки можете выбрать варианты с усиленным клеевым слоем. Они созданы специально для повышенных нагрузок.
  • После контакта с водой лучше промокнуть поверхность тейпа чем-либо сухим, чтобы он высох. Тереть его не надо.
  • Если концы  отклеиваются, осторожно отрежьте их либо повторите наложение.
  • Если вы планируете активное занятие спортом, наложите ленту не меньше, чем за полчаса до тренировки.
  • Тейп можно накладывать поверх волос, если покров небольшой – так клеящий слой не повредится. Если есть риск этого, сбрейте волосы перед накладыванием.

Если после наклеивания проявилось раздражение, снимите изделие. Это может быть результатом высокой чувствительности дермы либо непереносимости материала клея. Легкий зуд и гиперемия- это нормальная реакция. Если эпидермис обладает высокой чувствительностью, можно покупать изделия с мягким клеем. Они также подходят детям.

Тейпы после нанесения на пораженный участок оказывают максимальное действие в течение нескольких первых суток. Затем их стоит сменить. Чтобы убрать пластырь правильно и безопасно, учитывайте такие советы:

  • Существует мнение, что снимать изделие нужно в душе, когда оно пропитается водой. Но специалисты не рекомендуют его мочить, так как кожа может покраснеть, и на ней может остаться слой клея, убрать который будет тяжело.
  • Перед удалением рекомендовано использовать на аппликации спрей либо жидкость,  предназначенные для снятия тейпов. Они ослабляют клеевой слой, способствуют увлажнению эпидермиса и предупреждению раздражения. Потом нужно подождать пару минут и аккуратно убрать пластырь, избегая резких движений.

Если вы не применяете  средство для снятия, то снимайте изделие в направлении, в котором растут волосы. Движения должны быть аккуратными, угол – небольшим. После устранения нанесите увлажняющее средство.

Кинезио тейпирование – инновация медикаментозного лечения. Это безопасный и действенный способ восстановить мышцы, связки и суставы, устранить болевые ощущения и другой дискомфорт. Изучите, как использовать тейпы правильно. В этом помогут представленные ниже видео.

что это и для чего нужно-вся правда

Вы не профессиональный спортсмен, но хотите быть похожим на него? Или Вам важно сохранить молодость и красоту своего лица, здоровье мышц и суставов? Тогда я расскажу Вам о тейпировании – что это такое и для чего оно нужно.

Как Вы уже догадались, именно оно поможет Вам сохранить красоту и здоровье или сделает похожим на настоящего спортсмена-профессионала – красивым, стильным и «подтянутым».

Давайте узнаем, чем нам могут помочь эти разноцветные полоски на теле.

Содержание статьи:

  • Тейпирование – что это и для чего применяется?
  • Что такое тейпы и как их выбрать? – советы кинезиолога
  • Кому показано тейпирование? 
  • Как выполнить тейпирование лица в домашних условиях?
  • Тейпирование шеи – лучший способ
  • Чем обычному человеку поможет тейпирование спины? 
  • Чувство локтя — как его не лишиться при тейпировании?
  • ТОП-3 главных причины для тейпирования колена
  • Для чего нужно тейпирование голеностопа?

Тейпирование – что это такое

Тейпирование (кинезиотейпирование, от греческого kinesis – движение, tape — лента) – это современный метод профилактики и лечения болезней мышц и суставов, основанный на физиотерапевтическом воздействии за счет образования складок на коже и увеличения межтканевого пространства.

При тейпировании происходит декомпрессия нижних тканей, увеличивается микроциркуляция лимфы и крови, устраняется лимфостаз, уменьшаются боли и отеки и ускоряется рассасывание гематом.

Кинезиотейпирование эффективно: при занятиях спортом, при нарушении осанки, для стабилизации суставов и при реабилитации после травм и операций.

Изначально тейпирование применялось только для профессиональных спортсменов. В настоящее время метод также широко используется в педиатрии, косметологии, травматологии, стоматологии и кинезиотерапии (откроется в новой вкладке).

 

Основатель кинезиотейпирования — Кензо Касе – американский врач японского происхождения. Он является руководителем международной ассоциации кинезиотейпирования (KTAI).

Используемые при тейпировании специальные ленты – тейпы, являются дополнительным связочным элементом, берущим на себя часть нагрузки и облегчающим работу мышцам.

Что такое тейпы?

Тейп представляет собой эластичный лейкопластырь (тканевая лента), который не содержит латекса и имеет акриловое клеевое покрытие. По свойствам тейп аналогичен человеческой коже.

Тейпы выпускаются в рулонах (наиболее экономично, используется в медицинских учреждениях), в виде надрезанных полосок (легко использовать на различных участках тела), а также в виде комплектов для отдельных частей тела.

По силе фиксации тейпы бывают стандартные, с мягким клеем (для чувствительной кожи, детей и пожилых людей) и водостойкие (для занятий водными видами спорта и при активном потоотделении).

Самые распространенные хлопковые тейпы – они не вызывают раздражений кожи. В косметологии также часто используют нейлоновые тейпы – они тонкие и эластичные.

Приклеенный на кожу тейп немного приподнимает кожные покровы в местах наложения и улучшает микроциркуляцию. Ткани, имеющие послетравматический отек, распрямляются. Кроме того, тейп осуществляет мягкую поддержку и корректирует биомеханику движений травмированной части тела.

В отличие от обычных бандажей и эластичных бинтов, тейпы не ограничивают движение крови и лимфы, практически не ограничивают подвижность суставов (конечности) и не провоцируют отеков. Тейпы можно носить несколько дней и принимать с ними душ.

Тейпы – это эффективное лечение без медикаментов.

Тейпирование может облегчить состояние поврежденного участка уже через 20 минут после нанесения ленты. Кинезиотейпы воздействуют на мышцы и суставы в покое и в движении, оставаясь незаметными под одеждой. Ну а если даже кто-то заметит, не страшно – тейпы обычно цветные и красивые.

 

Тейпы бывают белого или бежевого цвета, цветные, а также дизайнерских расцветок – на любой вкус и настроение. Самыми качественными тейпами считаются ленты, произведенные в Японии и Корее.

Как накладывать тейп?

Перед накладыванием тейпа, необходимо подготовить место, куда он будет приклеен. Кожа должна быть сухой и чистой (обезжиренной), иначе тейп будет плохо прилегать. Если в месте наложения тейпа много волос, их лучше аккуратно сбрить, не оставляя ран на коже (тейпы нельзя клеить на поврежденную кожу).

Концы подготовленного тейпа лучше закруглить с обоих концов, чтобы пластырь дольше продержался на коже. Во время наклеивания тейпа надо следить, чтобы не появлялось складок на клейкой стороне ленты. После приклеивания тейп надо растереть пальцами или разогреть ладонью.

Аппликации наносятся с небольшим натяжением вдоль мышечных волокон. При растяжениях связок, тейп наклеивается поверх поврежденной связки. При отеках и гематомах тейпировать необходимо с помощью сетки (перекрестное наклеивание лент).

Один и тот же тейп не рекомендуется носить более 5 суток.

После приклеивания ленты кожа может начать зудеть из-за воздействия тейпа на кожные рецепторы. Если зуд не проходит более часа, тейп необходимо удалить.

Как снимать тейп?

Снимать тейп совсем не сложно, не страшно и почти безболезненно. Для снятия тейпа не рекомендуется его мочить водой, как рекомендуют многие, иначе на коже останутся следы клея, которые непросто удалить.

Снимать тейп лучше медленно потянув за конец ленты под острым углом (вдоль поверхности наложения). Для снятия тейпов можно также использовать специальные спреи, которые помогают делать это легче и совсем без боли.

Показания для тейпирования

  • восстановление после травмы (повреждения) суставов
  • предупреждение перегруженностей (травм) при занятиях активными или силовыми видами спорта
  • корректирование движений в суставах, движение в которых ограничено
  • лечение заболеваний, связанных с превышением нагрузок на мышцы и суставы
  • исправление осанки
  • изменение положения деформированного сустава
  • боли в разных частях тела

Тейпирование также может использоваться в разных областях медицины в качестве вспомогательной процедуры при:

  • воспалениях мягких тканей
  • болях в позвоночнике при ущемлении нервных корешков
  • мигренях
  • отеках ног
  • ДЦП и других нарушениях двигательных функций
  • варикозном расширении вен
  • артрозе, остеохондрозе и смещениях межпозвоночных дисков

Тейпирование может назначить врач. Наносить ленты на участки тела лучше доверить специалисту, прошедшему необходимую подготовку и знающему анатомию. Если вы не обладаете такой подготовкой, то правильно наклеить тейпы самостоятельно у вас вряд ли получится.

Противопоказания и побочные явления

Кинезиотейпирование противопоказано при злокачественных образованиях на коже и костях. Метод также не применяется при сахарном диабете, заболеваниях кожи, серьезных нарушениях сердца, почек, сосудов.

Как тейпировать лицо?

Тейпирование лица – это косметологическая процедура, позволяющая разглаживать морщины лица (мимические морщины) и сохранять молодость кожи.


Тейпирование шеи

Посмотрите, как правильно тейпировать шею.


Тейпирование локтя

Тейпирование локтевого сустава распространено среди теннисистов, бадминтонистов и спортсменов других видов спорта, связанных с напряжением рук в области предплечья и плеча. Перед тейпированием не забудьте сбрить волосы на руке.

 


Как тейпировать спину?

Тейпирование спины (поясницы), на мой взгляд, наиболее важно доверить подготовленному специалисту. Неправильное применение тейпов в зоне спины может вызвать дискомфорт в движениях и привести к более серьезным нарушениям.


Тейпирование коленного сустава

Пожалуй, самый распространенный вид тейпирования, как среди профессиональных спортсменов, так и среди любителей. Это связано с высокой нагрузкой и травматичностью коленных суставов во многих видах спорта и их заболеваниями в повседневной жизни.

Перед тейпированием лучше побрить ногу в зоне колена. Особенно если Вы — мужчина.


Тейпирование голеностопа

Голеностоп необходимо очень хорошо разминать перед занятиями спортом. Особенно это важно при занятиях силовыми единоборствами, в которых риск получения травмы наиболее высок. Тейпирование голеностопов таких спортсменов помогает восстановить поврежденные суставы и связки и защитить ноги от новых травм.

Заключение

Надеюсь Вам теперь понятно, что такое тейпирование и для чего оно нужно. Берегите себя, используйте тейпы и будьте здоровы!

Если, не смотря на тейпы, Вас не перестают беспокоить боли в мышцах и суставах, обратите внимание на  психосоматику заболеваний. Возможно именно это Вам поможет осознать причины дискомфорта и избавиться от него.

П.С. Скачайте бесплатно мою пдф-книжку «Счастье?! Как впустить в свою жизнь то, без чего оно невозможно» здесь.

Кинезио тейпы для лица и тела

Содержание статьи

  1. История появления кинезио тейпов.
  2. Что такое кинезио тейпы?
  3. Как работает кинезио тейп?
  4. Преимущества тейпирования.
  5. Что нужно знать при выборе тейпов.
  6. Как правильно накладывать и снимать тейпы.
  7. Побочные эффекты и противопоказания.
  8. Тейпирование лица.
  9. Кинезио тейпы: мифы и правда.

История появления кинезио тейпов

В конце XIX века в медицинской литературе появились первые упоминания о специальных прорезиненных лентах с клеящим слоем, которые рекомендовалось использовать для наложения повязок на поврежденные суставы. Именно эти ленты чуть позже получили название «тейпы» (от английского tape – лента). Сама методика была довольно эффективной, но прорезиненные ленты того времени сильно раздражали кожу. Поэтому компании-производители начали экспериментировать с различными возможными составами клея и самих тейпов, и в 1899 году знаменитая ныне компания «Johnson’s & Johnson’s» представила тейпы с оксидом цинка, которые быстро получили широкое распространение.

Некоторое время методика тейпирования использовалась исключительно в медицинских целях, но спустя несколько десятилетий на нее обратили внимание профессиональные спортсмены, которые хотели не только легче переносить регулярно получаемые травмы, но и по возможности предотвращать их. К сожалению, помимо всех преимуществ, тейпы того времени были крайне сложны для самостоятельного нанесения, а клеевой состав по-прежнему не был полностью безопасен для кожи. Над решением этих проблем работало множество специалистов, и наконец в 1973 году японский доктор Кензо Касе разработал новый метод, названный кинезиотейпированием (от греческого kinesis - «движение»).

Спустя шесть лет метод был впервые опубликован, а в 1988 году на летних Олимпийских играх в Сеуле (Южная Корея) зрители увидели на телах спортсменов яркие полоски разных цветов. Так широкая публика впервые узнала о тейпах, способных предотвращать травмы и повреждения.

С тех пор специалисты продолжали неустанно совершенствовать технологии производства и наложения тейпов. И сегодня с помощью тейпирования стало возможно решать самые разные задачи лечебного, реабилитационного и даже эстетического направления.

Кинезио тейпы – что это?

Итак, что же из себя представляют современные тейпы? Кинезио тейп – это лента из хлопка, нейлона или вискозы, плотная по текстуре, но вместе с тем обладающая достаточной растяжимостью, схожей с естественной эластичностью человеческой кожи. На внутреннюю сторону тейпа нанесен гипоаллергенный клеевой состав из медицинского акрила, который и фиксирует ленту на коже. Этот состав сам по себе не содержит никаких лекарственных или обезболивающих компонентов – действие тейпа осуществляется за счет стимуляции лимфотока, что способствует естественным восстановительным процессам, снимая боль и перенапряжение в мышцах, а также ускоряя восстановление мышечных волокон.

Сами по себе тейпы очень легкие и практически незаметны под одеждой. Они выпускаются во множестве разнообразных оттенков и узоров, которые способны поднимать настроение и даже подчеркивать свой индивидуальный стиль.

Как работает кинезио тейп?

В отличие от традиционных тейпов, назначение которых – сохранять мышцы и суставы в состоянии покоя, кинезио тейп не влияет на подвижность, сохраняя полную свободу движений. За счет небольшого растяжения он слегка приподнимает кожные покровы в точке наложения и тем самым расправляет ткани и сокращая давление на болевые рецепторы. А улучшенная циркуляция жидкостей организма под участком с наложенным тейпом стимулирует обменные процессы и улучшает поступление питательных веществ к этому участку. Таким образом, у людей, занимающихся тем или иным видом спорта, тейпы не только обеспечивают профилактику травм, но и ускоряют протекание восстановительного процесса в случае ее появления.

Лимфодренажный массаж, осуществляемый под действием тейпов, помогает не только быстро справляться с последствиями травмы, но и эффективно бороться с целлюлитом и локальными жировыми отложениями (например, в области живота, ягодиц и бедер), дополнительно осуществляя вывод лишней жидкости и токсинов. Помимо этого, кинезио тейпы также способны поддерживать мышцы и сухожилия, играя роль своеобразного «корсета». Это свойство тейпов дает возможность также использовать их для улучшения осанки и исправления плоскостопия, поддержки живота во время беременности и подтягивания соответствующих мышц после родов, и даже эстетической коррекции зоны лица и шеи.

Преимущества тейпирования

Кинезио тейпы совсем несложны в применении: достаточно наклеить тейп на необходимый участок кожи на несколько часов или дней (в зависимости от решаемой проблемы). Поэтому можно просто наклеить тейп и вести привычный образ жизни. Нет нужды помнить про прием таблеток или тратить время на нанесение и растирание лечебной мази – ведь тейп все «делает» сам. Не потребуются и регулярные визиты к доктору или другому специалисту – нанесение тейпа нетрудно освоить самостоятельно, и вы сможете делать это в любое удобное вам время.

Особая текстура кинезио тейпов близка по своим свойствам к нашей коже, поэтому тейпы совершенно не стесняют движений и не ограничивают двигательную активность. Тканевая часть тейпа очень эластична и не вызывает никаких неудобств, при этом она позволяет коже «дышать». Материал, как правило, водоустойчив – поэтому с тейпами можно не бояться принимать душ. А клеевой слой тейпа не вызывает раздражений и не оставляет никаких следов после снятия ленты.

К преимуществам использования тейпов относится и быстрый терапевтический эффект – действие начинается уже через двадцать минут после наложения. Кроме того, кинезиотейпирование можно сочетать с любыми другими видами терапии.

Можно без опаски применять тейпирование и для детей, поскольку ни сам тейп, ни клеевая основа не содержат никаких лекарственных препаратов. К тому же, многие дети отрицательно реагируют на необходимость пить таблетки или мазаться лечебной мазью, которая может вызывать жжение или просто иметь неприятный запах. Но в случае с тейпами эти проблемы отсутствуют – ведь сама лента не вызовет у малыша никакого дискомфорта, а яркие веселые дизайны легко превратят процедуру в веселую игру.

Что же касается эстетического тейпирования лица, то преимущества и здесь очевидны. Во-первых, в отличие от инъекций и хирургического вмешательства, тейпы не несут ни риска для мимики, ни каких-либо побочных эффектов. Кроме того, техника тейпирования выполняется безболезненно и может осуществляться самостоятельно, не прибегая к дорогостоящим услугам клиник. А видимый результат проявляется уже после пары сеансов.

Что нужно знать при выборе тейпов

Поскольку спектр воздействия тейпов весьма обширен, для каждого вида тейпирования нужно подбирать ленты с определенными характеристиками. В частности, это материал, длина/ширина и сила клеевого слоя. Только при оптимальном подборе этих характеристик можно достичь наилучшего результата.

Размер и форма

Наиболее часто встречаются тейпы в рулонах шириной от 2,5 до 10 сантиметров. Соответственно, узкие ленты удобнее использовать для детей, а также для лица или узких участков тела (например, на фаланге пальца). Широкие же ленты используются для наиболее крупных участков тела или для лимфодренажа.

Длина рулонов составляет, как правило, 5 метров – такой длины хватает для довольно большого числа аппликаций. Если вы – новичок в тейпировании, то можно также приобрести для первой пробы более короткий рулон (3 метра), что позволит сэкономить средства.

Также существуют преднарезанные тейпы, состоящие из предварительно нарезанных узких полосок, соединенных в основании. Такой тейп удобно раскрывать «веером», что необходимо для некоторых видов аппликаций.

Материал

Тейпы производятся из различных материалов в зависимости от их функционала. В основном встречаются три вида лент – хлопковые, нейлоновые и «шелковые».

  • Чаще всего в продаже представлены тейпы из хлопка. Хлопковые ленты по своим свойствам схожи с кожей человека и подходят для большинства процедур.
  • Нейлоновые тейпы характеризуются повышенным уровнем эластичности, поэтому такие ленты пригодятся во время интенсивных спортивных тренировок и при многих заболеваниях.
  • Тонкие, но прочные «шелковые» тейпы выполняются из вискозы. Они воздухопроницаемы и влагостойки, приятны на ощупь и дарят легкое чувство прохлады. Благодаря таким свойствам они лучше всего подходят для нанесения на особо чувствительные участки кожи лица и тела, а также для нежной кожи малышей.

Стоит также учитывать и силу клея. Помимо стандартных тейпов, существуют также варианты с усиленным и с более мягким клеем. Тейпы с усиленным клеем отличаются повышенной водостойкостью, поэтому подойдут тем, кто занимается водными видами спорта, а также при обильном потоотделении или жирной коже. Ну а мягкий клей будет оптимальным выбором для людей с особо чувствительной кожей или склонностью к аллергии.

Отдельно стоит отметить тейпы с безопасной флуоресцентной краской. По своему действию они аналогичны обычным хлопковым тейпам, но их отражающие свойства могут быть полезны при занятиях спортом на улице в вечернее или ночное время.

Страна-производитель

Как и любой другой товар, тейпы производятся во многих странах мира. Увы, не все они одинаково хороши по качеству и безопасности. В частности, не лучшим образом себя зарекомендовали тейпы из Китая, подкупающие своей низкой ценой. Однако в лучшем случае китайский кинезио тейп просто не справится со своей задачей, поскольку имеет низкую эффективность, а в худшем может спровоцировать аллергию, дерматит или даже ухудшение состояния. Особенно опасно применение таких тейпов для детей и подростков, поэтому приобретение кинезио тейпов, сделанных в Китае, крайне не рекомендуется. Будьте внимательны – иногда торговая марка может быть зарегистрирована в США или странах Европы, но само производство осуществляется на фабриках Китая, поэтому стоит тщательно изучать информацию на упаковке.

Одним из признанных лидеров на рын

для кого, зачем и какой их принцип действия

Боли в суставах и мышцах, их отечность, растяжения, мышечные напряжения в разных частях тела, травмы конечностей – все эти проблемы со здоровьем снижают качество жизни человека, ограничивают его движения и требуют незамедлительного лечения.


Таблетки, мази, уколы, физиопроцедуры и др. – само собой, но сегодня медицина придумала лайфхак, как вернуться в строй быстрее и при этом относительно нормально ходить и двигаться практически безболезненно. Выходом может стать применение кинезио тейпов.

ЧТО ТАКОЕ ТЕЙПИРОВАНИЕ И КИНЕЗИОТЕЙПЫ

Тейпирование или наложение самоклеющихся лент уже давно применяется в спортивной медицине. Однако изначально эти ленты были нерастягивающимися и традиционно использовались для относительной иммобилизации или профилактической защиты суставных структур. В 1980-е годы австралийский мануальный терапевт Джени МакКоннел ввел понятие жесткого или ригидного тейпинга. Но в последующем выяснилось, что жесткие спортивные ленты причиняют немалый вред коже и требуют наложения под них дополнительного защитного слоя; вызывают дискомфорт при длительном ношении; при неправильном использовании могут вызывать нарушение микроциркуляции.

Кинезиотейпинг как метод тейпирования, основанный на принципах прикладной кинезиологии, появился в 1970-1980-е годы благодаря удачным экспериментам с эластичным материалом для тейпов. Японский хиропрактик Кензо Касе работал над тем, чтобы создать материал, который будет имитировать свойства кожи и поможет улучшить циркуляцию и метаболизм для ускорения процесса восстановления. Главная особенность метода кинезиотейпирования - ориентированность не на ограничение движений, а на сохранение и даже на увеличение их показателей. Тейпирование дает возможность защитить травмированную ткань, не ограничивая подвижность тела. Сегодня кинезио тейпы – это эластичные, клейкие, похожие на пластырь, ленты из мягкого хлопкового волокна, искусственного шелка или нейлона. Гипоаллергенные материалы, полная воздухо- и влагопроницаемость позволяют использовать тейпы на протяжении нескольких дней, 24 часа в сутки и даже в воде.


МЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ КИНЕЗИО ТЕЙПОВ 

Связан со стимуляцией нервных окончаний на поверхности и в глубинных слоях кожи, рецепторов под ней. При накладывании тейпов оказывается мягкое воздействие на эпидермис, подкожную клетчатку, фасции, мышцы и связки. Поднятие кожи над мышцами и связками во время движения создает дополнительное внутритканевое пространство и способствует улучшению оттока лимфы. Воздействуя на поврежденный участок, кинезио тейп активирует механорец

что это такое? Пластырь кинезиотейп для спортсменов

Любые наружные методы лечения намного проще в использовании и имеют очень маленькое количество противопоказаний и побочных действий. В последние пару десятков лет большую популярность обрёл метод тейпирования кинезиологическим тейпом. Изначально метод применялся для профилактики повторного повреждения мышц и связок у спортсменов любительского и профессионального спорта, но учитывая эффективность и несложность в использовании, сферу применения расширилась дальше изначально предполагаемой.

Что такое кинезио тейп?

Кинезиологическое тейпирование – это инновационный метод профилактики и лечения большинства повреждений связочно-мышечного аппарата человеческого организма.

Еще в далёкие 70-е годы в Японии врач Кензо Касе предложил использовать жесткие лейкопластыри для накожной фиксации повреждённых или ослабленных после давней травмы анатомических структур скелета человека. В конце 90-х этот метод произвёл эффект бомбы, ведь простота и эффективность тейпирования покорила представителей всех стран мира.

Тейпинг – это способ защиты сустава от излишней нагрузки с помощью полосок лейкопластыря, которые наклеиваются на кожу. Чаще всего использование метода обосновано в случае необходимости мягкой статико-динамической фиксации сустава и около лежащих связок.

Также тейп можно использоваться в качестве коррекции дефектов строения суставов. Например, среди детей тейпирование используется при врождённой косолапости, вальгусной деформации стопы или плоскостопии.

По сути, кинезиотейп представляет собой эластичный пластырь, в основе которого лежит хлопчато-бумажная ткань. В настоящее время существует большое количество фирм-производителей, которые добавляют в основу ткани других характеристик, что улучшает общие свойства тейповой повязки.

Особенности действия тейповой повязки на повреждённый участок мягких тканей:

  1. Обеспечение достаточной иммобилизации для уменьшения времени регенерации клеточных структур. За счет плотной и длительной фиксации тейп препятствует возникновению отёка и предотвращает повторное механическое воздействие на повреждённые участки ткани, что препятствует заживлению.
  2. Обеспечение нормального крово- и лимфотока. За счет усиления тонуса кожи над поверхностью повреждения распрямляются кровеносные сосуды и сосуды лимфатической системы. Благодаря такому действию обеспечивается отток межклеточной жидкости и венозной крови. Когда к месту травы поступает свежая, оснащенная кислородом кровь, вероятность кислородного голодания клеток мягкой ткани минимальна, что благотворно влияет на восстановление тканевой структуры участка повреждения.

Если травма хроническая включается другой механизм действия:

Для осознания, что такое хроническая травма нужно представить какие процессы развиваются при заживлении или восстановление травмы.

  1. Если травмы характеризуется незначительным нарушение целостности анатомической структуры, то заживление происходит без значительных изменений типа ткани.
  2. Если есть большой процент повреждения клеток (какой бывает при надрыве или разрыве связки, мышцы) в месте соединения ткани формируется рубец из соединительной ткани, который не обладает свойствами растяжимости и может при повышении допустимой нагрузки разорваться и спровоцировать повторную травму.

Использование кинезио тейпа предотвращает повторный травматизм, так как снижает уровень нагрузки участка, над которым находится. То есть кинетическая энергия оказывающая влияние на когда-то повреждённый участок распределяется равномерно на мягкие ткани и кинезио тейп, что снижается нагрузку на травмированный участок и защищает его от перенапряжения.

Что нужно знать о тейпировании

Тейпирование  — это один из популярных методов физиотерапии, который основан на приклеивании эластичной хлопчато-бумажной тканевой ленты. Она выполняет функцию иммобилизации и защиты от повышенной нагрузки любого участка тела.

Тейпирование применяется в двух случаях:

  1. Профилактика повторного травматизма. Обычно такая тактика используется при хронических или усталостных травмах. Перед соревнованиями, которые спровоцируют повышенную нагрузку на хроническую травму.
  2. Для оказания лечебного эффекта в период реконвалесценции при острых травмах (вывих, растяжение и т.д.).

Преимущества метода тейпирования:

  1. Возможность использования для любой части тела.
  2. Тейп не боится воды и сухого тепла, поэтому с ним можно посещать сауны и бассейны, душ.
  3. Тейп не виден под одеждой, поэтому при соблюдении определённой цветовой гаммы его можно носить с любым стилем.
  4. Минимальное количество побочных действий от использования данного метода физиотерапии (ишемия, нарушение лимфотока, аллергии и т.д.)

Почему тейпирование популярно

Метода тейпирования обладает несколькими положительными свойствами:

  1. Метод иммобилизации непосредственного места повреждения.
  2. Удобство использования пластыря в любом месте на теле человека.
  3. Не вызывает ограничения в движении.
  4. Возможность ношения повязки под повседневной одеждой.

Использование тейповых повязок оказывает только положительное влияние на травму. В зависимости от характеристик травмы есть некоторые особенности применения тейпированной повязки в лечении травм.

Когда тейп не оказывает эффекта

Иногда пациенты жалуются, что тейпирование не оказало должного ожидаемого эффекта. Зачастую это связано с переоценкой лечебного действия тейпирования и недооценки тяжести травмы.

Для того чтобы в нужных ситуациях использовать тейповые повязки нужно знать патофизиологические и гистологические аспекты травмы. Ведь своевременность оказания адекватной медицинской помощи методом тейпирования вызывает должный терапевтический и профилактический эффект.

Не знание и несоблюдение основных принципов травматологии ведёт к тому, что травмированная нога болит после снятия тейпа, ведь иногда тейпирование не оказывает никакого эффекта даже спустя длительное время после наложения повязки.

Нужно понимать, что тейпирование – это обычный метод лечения, который, как и все другие методы имеет свои противопоказания и показания.

Метод тейпирования в спорте

Исходя из показаний, этот метод чаще всего используется спортсменами, потому что спорт – это НЕ физкультура и давно уже не способ оздоровления, а скорее наоборот. Многие спортсмены гоняться за высокой мышечной массой, которая негативно сказывается на состоянии связочного аппарата и самих хрящевых поверхностей сустава.

Увеличивающаяся мышечная масса давит на сустав, разрушая и вызывая воспаление все его структур. Чтобы оградить сустав от такой запредельной нагрузки лучше всего подходит метод тейпирования.

Связки и суставы выполняют статистическую функцию, то есть позволяют человеку удерживать положение тела неподвижно в течение определённого количества времени.

Мышечная ткань (поперечно-полосатая) обеспечивает двигательные возможности, именно высокая нагрузка на суставы передаётся мышцам и они ощущают перегрузку. Для поддержания нормального тонуса и состояния мышечных волокон при наличии высокой нагрузки можно использовать тейпирование.

Гистологические и физиологические аспекты применения тейпирования

Применение тейпа вызывает некоторые процессы в месте травмы, что положительно влияет на регенерацию травмированного участка:

  1. Нормализация тонуса мускулатуры. В период повреждения мышцы боль и нарушение целостности клеточных структур вызывает дисбаланс тонуса мышечных волокон.
  2. Нормализация тонуса приводит к улучшению микроциркуляции, что приводит к переработке клетками крови продуктов обмена и медиаторов воспаления, которые замедляют регенерацию ткани.
  3. Тейп накладывается по ходу волокон повреждённой ткани. Это позволяет быстро восстановить целостность структуры и функцию конечности.

Виды кинезио-тейпов

Отличаются тейпы по цели использования и месту наложения иммобилизации.

Тейп может использоваться в двух вариантах:

  1. С профилактической целью. Применяется на здоровые суставы, когда на них предполагается повышенная нагрузка. Тейпинг в этом случае усиливает функцию опорно-двигательного аппарата по сопротивлению нагрузкам.
  2. С лечебной целью. Тейп применяется как ограничитель двигательной амплитуды поврежденной анатомической структуры. В этом случае ограничение движения способствует регенерации клеток травмированного участка

По времени наложения тейпа:

  1. Раннее – сразу после травмы с целью иммобилизации.
  2. Позднее – с целью предотвращения усиления травматизации при получении стандартной или повышенной нагрузки.

По ширине полоски кинезио тейпа различаются:

  1. 2 см.
  2. 4 см.
  3. 6 см.

Показания для тейпирования

Тейпирование удобнее всего использовать людям, которые постоянно подвергают большой нагрузке на мышцы и связки своего организма.

Особенности применения тейпирования в лечении острых травм

Лечение острых травм любой мягкой ткани должно заключаться:

  1. Иммобилизация поврежденного участка.
  2. Обезболивание.
  3. Противовоспалительная терапия.
  4. При необходимости применяется метод хирургического соединения ткани. Имеется ввиду надрывы и разрывы мягких тканей, когда целостность клеточных структур анатомического образования полностью нарушена.

Тейпирование выполняет практически все 4 пункта комплексного лечения. Иммобилизация поврежденного участка основывается на фиксировании связки или мышц с помощью эластичного самоклеящегося пластыря, который наносится на кожу над местом повреждения.

За счет перераспределения нагрузки и приподнимания кожи над поверхностью воспалительного очага нормализуется кровообращение и лимфаток, что вызывает уменьшение отёка и стаза венозной крови. В итоге, медиаторы воспаления, которые вырабатываются в месте травмы, разносятся по всем организму и там перерабатываются клетками крови, то есть разрушаются.

Прилив свежей, обогащенной кислородом крови предотвращает кислородное голодание клеток и ишемию ткани. Это усиливает качество и скорость заживление раны.

Учитывая вышеизложенные факты можно сказать, что тейпирование как метод лечения травматических повреждений может быть по настоящему эффективен только при незначительном повреждении, которое сопровождается нарушение целостности клеточных структур не более 10%. В других случаях тейп не окажет должного эффекта и приведёт к боли в ноге после снятия повязки.

Степень повреждения можно оценить с помощью признаков воспаления, которые всегда присутствуют при травме:

  1. Боль. Чем выше интенсивность боли, тем больше степень повреждения анатомического образования. К сожалению, боль – это субъективный признак, поэтому к нему нужно относиться с осторожностью.
  2. Покраснение. Покраснение говорит о наличии медиаторов воспаления и увеличении проницаемости сосудистых стенок. Зачастую чем горячее и краснее кожа над травмой, тем больше выраженно воспаление, но стоит отметить, что за покраснение в первые минуты после получения травмы можно принять кровоизлияние и наоборот. Кровоизлияние требует более тщательного обследования, так как это может привести к тромбообразованию.
  3. Нарушение функции. При оценке степени тяжести, можно увидеть какая именно часть мягких тканей повреждена и на основании этих данных предположить объём помощи, которая необходима в конкретном случае.

Зачастую с помощью некоторых приёмов функциональной диагностики в травматологии можно очень легко понять на сколько распространено повреждение и какая именно часть предположительной анатомической структуры повреждена. К таким методам можно отнести:

  1. Сбор жалоб больного.
  2. Осмотр кожных покровов, костно-мышечной системы и конкретно повреждённого участка.
  3. Пальпация поврежденного участка.
  4. Инструментальные методы исследования, позволяющие подтвердить диагноз (Рентген ноги, КТ или МРТ нижней конечности).

Только полноценная оценка состояния больного, а также анализ всех данных полученных при выполнении вышеперечисленных методов позволяет правильно поставить диагноз и при необходимости применить тейпирование. Если сделано всё правильно, нога или другая повреждённая конечность после снятия тейпа болеть не будет.

Плюсы тейпирования:

  1. При минимальном расходе пластыря можно максимально снизить нагрузку на анатомические структуры.
  2. Сама тейповая повязка не мешает движениям и не видна под одеждой.

Минусы метода:

  1. Сравнительно не высокий иммобилизационный эффект, в связи с тем, что пластырь наклеивается на подвижную кожу.
  2. Необходимость использования только специализированного пластыря, так как он обладает специфической гибкостью и клейкой способностью. Перед использованием необходимо подготовить кожу в месте прикрепления кинезио тейпа.
  3. Возможны аллергические реакции на составляющие тейпа или его самоклеящейся поверхности.

Принципы наложения кинеозио тейпа:

  1. Полоска тейпа накладывается без специально созданного натяжения.
  2. Направление кинезио тейпа должно совпадать с направлением волокон повреждённого анатомического образования.
  3. Наложение тейпа должно осуществляться при полном расслаблении конечности и физиологическом расположении сустава. Некоторые врачи наклеивают тейп при растяжении больной мышцы, но это уже зависит от характера травмы и цели наложения тейпа.

Физиологическое положение сустава – это особенное положение сустава по отношению к телу человека, при котором все его составляющие находятся в расслабленном состоянии.

  1. Кожа в месте наложения тейпа должна быть лишена волосяного покрова, не иметь видимых повреждений целостности и аллергических высыпаний.
  2. Для лучшего закрепления тейпа перед наклеиванием кожу желательно обезжирить с помощью раствора с содержанием спирта 70-80%.
  3. В связи с наличием сухости кожи и случаев аллергических реакций на тейповые полоски после снятия необходимо нанести на кожу увлажняющий крем на водной основе.

Особенности использования подтейпника

С целью снижения случаев аллергических реакций и сухости кожи после использования кинезио тейпов используют подтейпники.

Подтейпник – это особенная полоска из хлопчато-бумажной ткани, которая накладывается под саму тейповую повязку. Подтейпник защищает кожу от потёртостей, которая может возникнуть в ходе движений конечности с наложенным тейпом. Подтейпник лучше использовать в местах с повышенным потоотделением.

 

Преимущество тейпа по сравнению с другими методами иммобилизации:

  1. Не мешает движению.
  2. Наносится на длительный период времени.
  3. Можно носить под одеждой.
  4. Точно иммобилизует повреждённую часть связки или мышцы.
  5. Лёгок в применении.
  6. Не вызывает нарушение кровотока.
  7. Не вызывает лимфостаз.
  8. Длительное применение не приводит к ишемии ткани.

Учитывая небольшое количество противопоказаний и побочных действий метод тейпирования на данный момент времени считается наиболее популярным и действенным из всех методов физиотерапевтического лечения и профилактики травм.

Что такое Kinesio Tape

ЧТО ТАКОЕ ЛЕНТА KINESIO ® ?

СДЕЛАНО ДЛЯ ВСЕХ

Kinesio ® Лента достаточно безопасна для чувствительной кожи ребенка, достаточно нежна для тонкокожих стареющих людей, достаточно гибка для реабилитации, достаточно прочна, чтобы поддерживать любую работающую мышцу, сустав или связку, и достаточно прочна для спортсменов любого уровня.

Kinesio ® - оригинальная эластичная терапевтическая лента, разработанная Dr.Kenzo Kase в 1979 году. Лента Kinesio ® не содержит латекса, гипоаллергенна и ее можно носить в течение нескольких дней.

KINESIO ® : НЕ ВСЕ ЛЕНТЫ СОЗДАНЫ РАВНО

ЧАСТО ИМИТИРУЕТСЯ, НИКОГДА НЕ ДУБЛИРУЕТСЯ

  • 100% нежное хлопковое волокно
  • Клей акриловый, 100% медицинский
  • 100% без латекса
  • Гипоаллергенный
  • Водонепроницаемость
  • Не ограничивает диапазон движения (ROM)
  • Многодневная износостойкость
  • Натяжная лента, предназначенная для расслабления или стимуляции мышц
  • Имитирует текстуру и эластичность кожи человека
  • В случаях, применяемых практикующими врачами, слои ленты могут применяться для более эффективного лифтинга слоев кожи, эпидермиса и дермы без утяжеления и жесткости.
  • Лента марки
  • Kinesio ® - это особый инструмент метода Kinesio Taping ® , основа нашей способности склеивать даже самую чувствительную кожу и самых разных пациентов.
  • Благодаря общему клиническому опыту наших обученных практиков Kinesio Taping ® , Kinesio ® разработала наш клей для решения широкого спектра потребностей в уходе за пациентами, от педиатрии до пожилых людей и всех остальных.
  • Ленту Kinesio ® можно носить во время интенсивных упражнений, душа, купания или плавания, и она удобно высыхает после быстрого похлопывания полотенцем

КАК KINESIO ® ЛЕНТОЧНЫЕ РАБОТЫ

ИСТИННАЯ КОЖА МИМИКИ

Kinesio ® Лента снимает дискомфорт и облегчает лимфатический дренаж путем микроскопического подъема кожи.Этот эффект лифтинга формирует извилины на коже, таким образом увеличивая межклеточное пространство и уменьшая воспаление. Это снижает давление, обеспечивая более эффективный поток крови и лимфатической жидкости в целевой области и из нее.

Основываясь на многолетнем клиническом использовании, лечение с использованием ленты Kinesio ® специально применяется к пациенту в зависимости от его потребностей после квалифицированной оценки. Результаты клинической оценки или оценки диктуют конкретный выбор применения Kinesio Taping ® и других сопутствующих методов лечения или методов.Kinesio Taping ® позволяет использовать отдельные полоски «I» или модификации в форме «X», «Y» или других специализированных форм, а также с учетом направления и величины растяжения ленты во время нанесения. может применяться сотнями способов и может перевоспитывать нервно-мышечную систему, уменьшать воспаление, предотвращать травмы и способствовать хорошему кровообращению и заживлению, а также помогать в возвращении организма к гомеостазу.


«Несколько лет назад, до операции на колене, мой физиотерапевт применил кинезиотейп на мои колени.Недавно, поскольку одна из операций прошла не слишком хорошо и все еще беспокоит меня спустя восемь лет, я решил попробовать перевязать свое «больное» колено, чтобы посмотреть, поможет ли это избавиться от боли. Поскольку я не был уверен, что лучше, я купил три разных бренда. Все это в значительной степени помогает, снимая нагрузку с моего искусственного сустава. К сожалению, хотя все бренды заявляли, что их продукта хватит на неделю, я обнаружил, что только Kinesio Tex действительно работает так, как заявлено. Несмотря на то, что я использую один и тот же метод нанесения для каждой марки, только этот продукт прилипает к моей коже и к самому себе и не отрывается при трении моими штанами.Я должен признать, что каждый день проверяю повязку, так как ношу ее во время водной аэробики, душа и во время сильной жары, которую мы пережили этим летом (читай: «потеет, как свинья»). Один из брендов имеет тенденцию отслаиваться в течение нескольких минут (от трения моей одеждой), что приводит к ежедневной замене повязки. Другой бренд, хотя он не так быстро скатывается, имеет тенденцию изнашиваться по краям больше, чем другие, что снова заставляет меня заменять его через четыре или пять дней.Еще одна вещь, которая мне нравится в Kinesio Tex, заключается в том, что она легко снимается, когда вы хотите, чтобы она не дергалась и не натягивала кожу в процессе. В целом превосходный бренд, который я настоятельно рекомендую ». - Seadancer Amazon.com

.

Преимущества и способы применения кинезиологической ленты

Сегодня на рынке представлено более 50 марок кинезиологической ленты, но оригинальный продукт, кинезиологическая лента или лента Kinesio Tex, был разработан в конце 1970-х годов доктором Кензо Касе, японским мануальным терапевтом. кто хотел, чтобы лента обеспечивала поддержку, но не ограничивала движения, как это делают традиционные спортивные ленты.

Если вы смотрели волейбольный матч или соревнования по велоспорту, вы, вероятно, видели это: полосы цветной ленты, растянутые в виде узоров на плечах, коленях, спине и прессе.Это кинезиологическая лента: терапевтическая лента, которую стратегически накладывают на тело, чтобы обеспечить поддержку, уменьшить боль, уменьшить отек и улучшить работоспособность.

Энтузиасты сообщают об успешном достижении этих целей, но до сих пор необходимы дополнительные исследования, чтобы с уверенностью сказать, что тейпирование может и чего нельзя.

Вот что мы знаем о том, как физиотерапевты и спортивные терапевты используют его, о его преимуществах, советах и ​​что нужно знать.

Кинезиологическая лента действительно эластичная.

Касе создал ленту Kinesio из запатентованной смеси хлопка и нейлона. Он имитирует эластичность кожи, поэтому вы можете использовать весь свой диапазон движений. Клей медицинской ленты также водостойкий и достаточно прочный, чтобы оставаться на нем от трех до пяти дней, даже когда вы занимаетесь спортом или принимаете душ.

Когда лента наклеивается на ваше тело, она слегка отклоняется, мягко приподнимая вашу кожу. Считается, что это помогает создать микроскопическое пространство между вашей кожей и тканями под ней.

Создает пространство в суставах

Одно небольшое исследование с 32 участниками показало, что при наложении кинезиологической ленты на колено пространство в коленном суставе увеличивается. Lyman KJ, et al. (2017). Изучение эффективности метода космической коррекции кинезиотейпирования у здоровых взрослых на пателлофеморальном суставе и подкожном пространстве. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28515980 Аналогичное исследование показало, что кинезиологический тейп также увеличивает пространство в плечевом суставе. Lyman KJ, et al. (2017). Влияние 3-х различных методов эластичного терапевтического тейпирования на субакромиальную суставную щель. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29191285 Несмотря на то, что увеличение пространства небольшое, оно помогает снизить вероятность раздражения суставов.

Может изменять сигналы по болевым путям

Некоторые физиотерапевты считают, что лента изменяет информацию, которую ваша сенсорная нервная система отправляет о боли и сжатии в вашем теле.

Доктор Меганн Скули, сертифицированный клинический специалист по спортивной физиотерапии и сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке, объясняет это следующим образом:

«Все ваши ткани - кожа, соединительная ткань, фасции, мышцы - содержат сенсорные рецепторы, которые чувствуют боль, температура и прикосновение.Все эти рецепторы способствуют проприоцепции - восприятию вашим мозгом того, где находится ваше тело и что оно делает. Кинезиологическое тейпирование создает подъем, разгружающий подлежащие ткани. Декомпрессия этих тканей может изменить сигналы, поступающие в мозг. Когда мозг получает другой сигнал, он будет по-другому реагировать, - говорит Скули.

Точки срабатывания являются хорошим примером. Физиотерапевты использовали кинезиологический тейп, чтобы приподнять кожу над этими напряженными, узловатыми мышцами. Когда область декомпрессирована, болевые рецепторы посылают в мозг новый сигнал, и напряжение в триггерной точке уменьшается.

Исследование 2015 года показало, что боль в триггерных точках уменьшилась, а гибкость увеличилась у людей, когда кинезиологическая лента и ручное давление использовались вместе. Чао Ю.В. и др. (2016). Кинезиотейпирование и ручное снятие давления: краткосрочные эффекты у пациентов с миофазической триггерной точкой.
kinesiotaping.com/wp-content/uploads/2015/11/Chao-Lin-2016.pdf

Может улучшить циркуляцию крови и жидкостей

Если вы получили травму, кинезиологическая лента может улучшить кровообращение и уменьшить отек в том месте, где вам больно.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что кинезиологическое тейпирование может улучшить кровоток в коже. Craighead DH, et al. (2017). Кинезиологический тейп незначительно увеличивает кровоток в коже независимо от техники наложения тейпа.
performancehealthresearch.com/article/1801
Он также может улучшить циркуляцию лимфатической жидкости. Лимфатическая жидкость в основном состоит из воды, но также содержит белки, бактерии и другие химические вещества. Лимфатическая система - это то, как ваше тело регулирует отек и скопление жидкости.

Теория состоит в том, что при наложении кинезиологической ленты создается дополнительное подкожное пространство, которое изменяет градиент давления в области под кожей. Это изменение давления усиливает отток лимфатической жидкости.

Исследования дали неоднозначные результаты. В двух недавних исследованиях кинезиологическая лента уменьшала накопление жидкости у женщин, перенесших лечение рака груди, и у людей, которым была проведена полная замена коленного сустава. Malicka I, et al. (2014). Кинезиологическое тейпирование уменьшает лимфедему верхней конечности у женщин после лечения рака груди: пилотное исследование.DOI:
10.5114 / pm.2014.44997
Deniz GH, et al. (2018). THU0727-HPR Сравнение применения кинезиотейпа и ручного лимфодренажа при отеке нижних конечностей и функциях после тотального артропластики коленного сустава. https://ard.bmj.com/content/77/Suppl_2/1791.1

Изменение потока лимфатической жидкости может ускорить заживление синяков. Хотя существует несколько исследований, подтверждающих этот эффект, некоторые люди, по неофициальным данным, сообщают, что, когда они снимали ленту с ушибленных частей тела, области под лентой были другого цвета, чем участки без тейпирования.

Лечение травм

Физиотерапевты иногда используют кинезиологическое тейпирование как часть общего плана лечения пострадавших. Американская ассоциация физиотерапии сообщает, что кинезиологическая тейпирование наиболее эффективно, когда оно используется в сочетании с другими видами лечения, такими как мануальная терапия. Исследование говорит, что терапевтическое тейпирование не лучше других подходов к лечению хронической скелетно-мышечной боли, инвалидности. (2015). http://www.apta.org/PTinMotion/News/2015/2/20/TapingSystematicReview/

«Мы используем кинезиологическое тейпирование для уменьшения боли и отека, - говорит Скули, - но оно всегда используется как дополнение к тому, что мы пытаемся достичь.”

Поддержка слабых зон

Кинезиологическая лента также используется для дополнительной поддержки мышц или суставов, которые в ней нуждаются. Если у вас синдром пателлофеморального стресса, синдром трения IT-браслета или ахиллов тендинит, вам может помочь кинезиологическое тейпирование.

В отличие от белой медицинской или спортивной ленты, кинезиологическая лента позволяет нормально двигаться. Фактически, некоторые исследования показывают, что он может улучшить подвижность и выносливость. Исследования спортсменов показали, что при использовании кинезиологической ленты на утомленных мышцах производительность улучшается.

Перевоспитание мышц

Кинезиологическая лента может помочь повторно тренировать утратившие функцию мышцы или мышцы, которые привыкли к нездоровому образу работы.

Например, кинезиологический тейп можно использовать для коррекции осанки в голове и шее. Shih HS, et al. (2017). Влияние кинезиотейпирования и упражнений на положение головы вперед. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28282792 И исследование 2017 года поддерживает его использование, чтобы помочь пациентам, перенесшим инсульт, улучшить свою походку. Sung Y-B и др. (2017). Влияние тейпирования и проприоцептивного нервно-мышечного облегчения на продолжительность фазы опоры у пациентов с инсультом. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5702841/

Физиотерапевты считают, что это может быть связано с тем, что странное ощущение ленты на коже может помочь вам лучше понять, как вы стоите или двигаясь.

Повышение производительности

Некоторые спортсмены используют кинезиологическую тейп, чтобы помочь им достичь максимальной производительности и защитить себя от травм во время участия в специальных соревнованиях.

«Многие бегуны используют эту ленту каждый раз, когда пробегают марафон», - говорит Скули. «Иногда мы накладываем ленту вдоль ягодиц, чтобы« разбудить »мышцу и напомнить ей, что нужно продолжать работать».

Обработка шрамов

Хотя вам никогда не следует использовать кинезиологический тейп на открытой ране, есть некоторые научные доказательства того, что кинезиологический тейп может улучшить внешний вид шрамов после операции или травмы в долгосрочной перспективе. Karwacinska J, et al. (2012). Эффективность кинезиотейпирования при гипертрофических рубцах, келоидах и рубцовых контрактурах.DOI:
10.1016 / j.poamed.2012.04.010
Это определенно лечение, которое вы должны сначала обсудить с врачом.

Для некоторых ответ: да. Но нам нужно больше исследований - то, что существует в настоящее время, несовместимо. Некоторые исследования указывают на отсутствие разницы в результатах между кинезиологической лентой и плацебо или «фиктивным тейпом».

Некоторые исследования показывают минимальную или умеренную прибыль.

Многие исследования показывают, что кинезиологический тейп наиболее эффективен при использовании вместе с традиционными методами лечения.

Есть некоторые обстоятельства, при которых кинезиологический тейп использовать нельзя. К ним относятся следующие.

  • Открытые раны. Заклеивание раны лентой может привести к инфицированию или повреждению кожи.
  • Тромбоз глубоких вен. Увеличение потока жидкости может вызвать смещение тромба, что может быть фатальным.
  • Активный рак. Увеличение кровоснабжения раковой опухоли может быть опасно.
  • Удаление лимфатических узлов. Увеличение количества жидкости в месте отсутствия узла может вызвать отек.
  • Диабет. Если у вас снижение чувствительности в некоторых областях, вы можете не заметить реакции на ленту.
  • Аллергия. Если ваша кожа чувствительна к клеям, вы можете вызвать сильную реакцию.
  • Хрупкая кожа. Если ваша кожа склонна к разрыву, не наклеивайте на нее скотч.

Вы всегда должны проконсультироваться с физиотерапевтом, который обучен правильному применению кинезиологической ленты, прежде чем пытаться наложить ее на себя.

Физиотерапевт покажет вам, как наклеить ленту по рисунку, который поможет решить вашу конкретную проблему. Ленту можно наносить в виде X, Y, I или веера, в зависимости от ваших целей. Вам также могут понадобиться как стабилизирующие, так и декомпрессионные ленты.

Ваш физиотерапевт может понаблюдать за тем, как вы практикуете наложение и снятие ленты, прежде чем вы попробуете его дома.

«Тейпирование не является постоянным решением, - говорит Скули. «Вы хотите развить свои силы и навыки, потому что решение основной проблемы является ключевым моментом.”

Чтобы наклеить ленту, запомните следующие шаги:

  • Сначала очистите и высушите область. Лосьоны и масла могут предотвратить прилипание ленты.
  • Подстригите лишние волосы. Тонкие волосы не должны быть проблемой, но густые волосы могут помешать ленте плотно прилегать к коже.
  • Для большинства процедур вы начнете с отрыва бумажной основы в центре.
  • Отрежьте закругленные углы на концах каждой полоски, если их еще нет. Закругленные углы реже зацепятся за одежду; и помогает удерживать ленту дольше.
  • Когда вы прикладываете первый язычок для закрепления ленты, позвольте ее концу слегка отскочить после того, как вы снимете бумажную подложку. Вы не должны растягивать последние два дюйма с обоих концов, потому что эти выступы предназначены только для того, чтобы удерживать ленту на месте. Если вы растянете концы, лента потянет за кожу, что может вызвать раздражение или ускорить отслоение ленты.
  • Держите пальцы на упаковочной бумаге, чтобы удерживать ленту. Прикосновение к клейкой части делает ее менее липкой.
  • Ваш терапевт может сообщить вам, сколько растяжки следует использовать в обрабатываемой области.Чтобы получить 75-процентное растяжение, вытяните ленту до упора, а затем ослабьте ее примерно на четверть длины.
  • Когда вы натягиваете ленту, протягивайте ленту большим пальцем на всю длину, чтобы добиться равномерного натяжения.
  • После наложения ленты энергично потрите полоску в течение нескольких секунд. Тепло активирует клей. Полная адгезия обычно занимает около 20 минут.

Если вы носите ленту дольше нескольких дней, она может начать ослабляться сама по себе. Вот несколько советов, как снять ленту, не повредив кожу.

  • Нанесите немного масла (например, детского или оливкового масла) или лосьона поверх ленты, чтобы ослабить полоску.
  • Снимите медленно. Не дергай. Не подъезжай.
  • Подтянув один конец полоски вверх, надавите на кожу, чтобы отделить ее от ленты .
  • Потяните ленту обратно к себе, а не вверх от себя. Осторожно сожмите кожу, оттягивая ленту в направлении концевого выступа.
  • Проведите пальцами по коже во время движения.
  • Если ваша кожа раздражена или повреждена, не наклеивайте ленту повторно. Поговорите со своим физиотерапевтом или врачом.

Может ли лента повредить мою кожу?

Клей основных брендов не содержит латекса и гипоаллергенен, поэтому при правильном нанесении и отсутствии чувствительности он не должен вызывать аллергической реакции. Вероятно, лучше сначала нанести тест-полоску, на всякий случай.

Хотя стоимость варьируется в зависимости от эластичности и долговечности бренда, хороший рулон может стоить от 25 до 40 долларов.

Schooley советует покупать оптом и делиться с другими людьми в вашем беговом клубе или тренажерном зале. Вы также можете увеличить время ношения, приклеив концы к коже вместо другого куска ленты.

«Я всегда говорю пациентам целенаправленно записывать кассету», - говорит она. «Да, выглядит круто. Но в конечном итоге вы работаете над тем, чтобы лента вам не понадобилась ».

Найдите в Интернете рулоны и предварительно нарезанные полоски кинезиологической ленты.

Хотя эффективность кинезиологического тейпирования еще недостаточно изучена, оно может обеспечить поддержку, улучшить кровообращение, уменьшить боль и улучшить работу суставов и мышц.

Перед использованием вам следует поговорить с физиотерапевтом, потому что это наиболее полезно в сочетании с другими методами лечения.

.

Преимущества кинезиотейпа для бегунов


Почти на каждой гонке вы обязательно увидите больше, чем несколько бегунов, носящих кинезиотейп - толстую, слегка растягивающуюся, часто яркую спортивную ленту, расположенную в головокружительных узорах на лодыжках, коленях и бедрах. Некоторые бегуны клянутся этим, а другие клянутся. Если вы не состоите ни в одном из этих лагерей, и вам интересно, что делает этот продукт и может ли оно вам принести пользу, читайте дальше, чтобы узнать больше.

Что это?

Kinesio tape, также называемая K-лентой или Physio tape, представляет собой толстую, эластичную, активируемую нагреванием спортивную ленту, которая «действует как своего рода вторая кожа», по словам Энджи Гроеттем, давнего бегуна и лицензированного помощника физиотерапевта. для врачей диагностической реабилитации в Бернсвилле, Миннесота. «Это в основном отрывает кожу от фасции и увеличивает кровообращение в этой области», - объясняет Гроеттем.

Согласно спецификациям на упаковку ведущего производителя, продукт помогает при более чем дюжине травм, от запястного канала до ахиллова тендинита и боли в ягодицах.

Помощь или обман?

Мы спросили бегунов в социальных сетях: «Использовали ли вы когда-нибудь К-тейп, и если да, то каков был ваш опыт?» В то время как почти все слышали или видели кинезио-ленту, лишь немногие использовали ее. Среди тех, кто имел, отзывы были смешанными. «Это вуду. Не теряйте зря время, - сказал Крис Спенсли, давний бегун из Херндона, штат Вирджиния. Когда его спросили более подробно, он объясняет: «Меня записали на пленку на выставке и в ответ на травму, и я не обнаружил никакой пользы.Никакого облегчения или исправления ».

Эмбер Джордж из Сент-Пол, штат Миннесота, пережила лучший опыт. «Раньше я использовал его для лечения шин голени. Я завернул его в компрессионный стиль, и это определенно помогло ». Но большинство других бегунов, которые сказали нам, что пробовали это, более или менее заявили, что , возможно, заставил их травму ощущаться, как крошечный немного лучше, но они не могли сказать наверняка и что это, возможно, было. просто выдавать желаемое за действительное с их стороны.

«Это определенно зависит от того, для чего вы его используете», - говорит Гроеттем.«Это намного эффективнее в качестве поддержки для небольших или более поверхностных участков». В спортивном применении Groettem успешно использовал ленту для лечения таких заболеваний, как подошвенный фасциит, для уменьшения отека и ускорения заживления при растяжении связок лодыжек, а также в качестве дополнительной поддержки стопы или свода стопы. В своей клинической работе она сказала, что пластырь может быть полезен пациентам, страдающим лимфедемой, хронической болью в шее и многим другим. «Но это не будет действительно эффективно для глубоких тканей в более крупных, более многослойных группах мышц, таких как, например, квадрицепсы.Другими словами, результаты сильно различаются от человека к человеку.

Правильное применение

Итак, допустим, вы страдаете подошвенным фасциитом, имеете генетическое плоскостопие, слегка повернули лодыжку или хотите оказать больному колену дополнительную поддержку. Как ты на самом деле это одеваешь? Чтобы выяснить это, мы попросили Гроеттем провести живую демонстрацию, и все, что она сказала, было отражено в инструкциях, вложенных в упаковку с лентой, которую мы купили.

Для начала вымойте и высушите область, которую вы хотите наклеить, чтобы добиться максимальной адгезии.Затем, оставив подкладку на ленте, слегка удерживайте ее над поврежденной областью в шаблоне, который вы собираетесь использовать, чтобы вы могли обрезать его по размеру. Когда у вас будет полоска ленты, оторвите пару сантиметров от подложки с одного конца и приложите ее к основанию области, которую вы наклеиваете. Плотно прижмите этот конец, растягивая оставшуюся часть ленты вверх, вниз или вокруг травмированного участка, втирая ее в кожу на ходу. Точная величина растяжки зависит от части тела, которую вы наклеиваете (см. Инструкции на упаковке или веб-сайт производителя), но Groettem рекомендовал диапазон от 50 до 80 процентов.Затем, когда вы дойдете до конца ленты, расслабьте растяжку, чтобы последние пару сантиметров не оказались под натяжением.

После того, как лента будет на месте, энергично потрите ее в течение 20–30 секунд, чтобы нагреть. Это поможет ленте правильно приклеиться и оттянуть кожу от травмированного участка. Следует отметить, что слишком много тепла может быть опасным. Хотя ленту можно носить в ванне или душе (она водонепроницаема), следует избегать очень высоких температур, например, в саунах, гидромассажных ваннах и соляриях, чтобы предотвратить раздражение кожи или возможные ожоги.

Для некоторых суставов вам может потребоваться немного пофантазировать, используя две или три полоски ленты или отрезав часть полоски вдоль, чтобы разделить ее вокруг пораженного участка. Если вы все еще не знаете, как им пользоваться, но хотите попробовать, обратитесь к спортивному тренеру, спортивному врачу, ортопеду или физиотерапевту, чтобы они быстро научили вас. Хотя это зависит от продукта к продукту, лента должна оставаться в рабочем состоянии примерно два-три дня.

Итог

Хотя отзывы о К-ленте неоднозначны - и эффект плацебо может быть его самым большим преимуществом - при цене от 10 до 15 долларов за упаковку, это относительно недорогой метод восстановления.Однако помните, что даже когда это действительно работает, кинезиотейп не является постоянным решением. Вам будет гораздо лучше, если вы выясните причину своей травмы и примете активные меры, чтобы предотвратить ее повторение или ухудшение.

ПРОЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ: Лучшие продукты для предотвращения травм и восстановления для бегунов

.

О нас

О KINESIO

С 1979 г.

Узнайте больше о методе Kinesio Taping® и фирменной ленте Original Kinesio®, кто мы, наша история, наша миссия и больше о нашем основателе, докторе Кензо Касе.

НАША МИССИЯ: ЗАЩИТА МИРА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

НАШЕ ВИДЕНИЕ: ПОВЫШЕНИЕ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ ВО ВСЕМ МИРЕ

КТО МЫ

В Kinesio® мы живем по своей миссии: «Снимать мир для здоровья.«Мы выполняем нашу миссию, предоставляя высококачественное образование и продукты, которые мы постоянно совершенствуем и обновляем на основе научных и технологических исследований и достижений.

Благодаря разработке продуктов, обучению, исследованиям и сертификации, Kinesio® гарантирует, что пациенты и пользователи уверены, что они получают самые высокие стандарты метода Kinesio Taping® и нашей фирменной ленты Kinesio®. Мы являемся оригинальным мировым брендом с 1979 года.

Kinesio ® - это группа из трех организаций, специализирующихся на методе Kinesio Taping®: Kinesio University ™, Kinesio Taping ® Association International (KTAI) и Kinesio ® Holding Corporation (KHC) .

УНИВЕРСИТЕТ КИНЕЗИО

Метод Kinesio Taping® включает два очень важных элемента: обучение и инструмент. Kinesio Taping ® никогда не был (и никогда не будет) универсальным, подходящим для всех философий. Знание того, как наклеивать ленту, играет важную роль в успехе приложения, и это подчеркивается во всемирно признанной программе обучения и сертификации. Сегодня Kinesio University ® одобренных семинаров и курсов предлагаются в более чем тридцати странах по всему миру. Только в 2014 году было проведено более 1000 утвержденных программ, по которым прошли обучение десятки тысяч практикующих специалистов по всему миру.

KINESIO TAPING ASSOCIATION INTERNATIONAL ® (KTAI)

The Kinesio Taping Association International® - это сертификационная и членская организация, которая предоставляет аккредитацию лицам, успешно завершившим наши образовательные программы. KTAI сотрудничает с Kinesio University®, чтобы улучшить лечение посредством научных исследований, высококачественного образования и практической практики Kinesio Taping®.

КИНЕЗИО ХОЛДИНГ КОРПОРАЦИЯ

Kinesio® Tape - единственный инструмент, специально разработанный и испытанный для соответствия уникальным требованиям метода Kinesio Taping®. Наши продукты, разработанные доктором Кензо Касе, обеспечивают стабильные результаты. Благодаря почти 40-летнему опыту разработки, исследований и применения, Kinesio® устанавливает стандарты в индустрии эластичных терапевтических лент, которые были впервые введены в 1979 году нашим основателем доктором Касе.

Сотрудничество между Kinesio University®, KTAI и KHC предоставляет непревзойденные технические, исследовательские и образовательные услуги практикующим врачам, пациентам и пользователям по всему миру.Это, в сочетании с нашей историей, обеспечивает основу для наших нынешних и будущих инноваций, поскольку мы продолжаем вместе работать над нашим видением.

ЧЕМ МЫ ДЕЛАЕМ

«Заклеить мир для здоровья» - это не просто наш слоган, это то, что мы делаем каждый день. На протяжении более 35 лет Kinesio® всегда фокусировалась на том, чтобы люди чувствовали себя лучше, облегчая их дискомфорт.

Многие думают, что Kinesio® Tape - это средство, предназначенное исключительно для спортсменов, но это заблуждение.Более 85% приложений Kinesio® Taping разработаны с учетом потребностей пациентов в целом.

Дизайн

Kinesio Taping® в сочетании с надлежащей оценкой клинических условий и уникальными технологиями нанесения составляет метод Kinesio Taping®. Доктор Кензо Касе, изобретатель метода и ленты, опирался на свой опыт хиропрактики, чтобы понять необходимость качественной оценки пациента перед лечением для разработки индивидуальных целей пациента.

Доктор.Касе разработал метод Kinesio Taping®, чтобы помочь практикующим врачам с наложением ленты, исходя из потребностей пациента. Правильное тейпирование имеет стратегическое значение, основанное на оценке пациента и тщательном принятии решения. Kinesio® Tape можно применять отдельно или вместе с другими терапевтическими методами лечения, такими как криотерапия, гидротерапия, электростимуляция, иглоукалывание, хиропрактика, остеопатия, массажная терапия и ультразвук.

Kinesio® превратился в комплексную терапевтическую лечебную систему.В настоящее время существует восемь основных оценок Kinesio Taping®. Эти скрининговые инструменты предоставляют практикующим тейперам основу для определения подвижности кожи, фасций, мышц, суставов и динамики жидкости в болезненных областях. Доктор Касе продолжает разрабатывать терапевтические вмешательства для оценки и лечения, основываясь на науке о структуре и функциях тканей.

Метод Kinesio Taping® впервые был использован борцами сумо в Японии. Он получил признание за пределами Японии во время летних Олимпийских игр 1988 года в Сеуле, Южная Корея.Затем он был представлен в Соединенных Штатах на Ежегодном клиническом симпозиуме Северо-западной ассоциации спортивных тренеров в Портленде, штат Орегон, в марте 1995 года и вышел на европейский рынок в 1996 году.

Сегодня этот метод используется физиотерапевтами, эрготерапевтами, сертифицированными спортивными тренерами, массажистами, мануальными терапевтами, врачами, медсестрами и акупунктуристами по всему миру для лечения повседневных болей, болей и заболеваний.

.

Работает ли лента Kinesio для бегунов? Жесткий взгляд на науку

Если вы смотрели Олимпийские игры, то наверняка обратили внимание на то, что у спортсменов преобладают цветные ленты, похожие на паутину, на плечах, коленях и ногах. Эта яркая новая лента называется Kinesio Tape и является наиболее ярким примером нового стиля атлетических лент, которые обычно называются «эластичной терапевтической лентой» или «кинезиологической лентой».

Хотя вы не найдете его в рулонах в местной аптеке, Kinesio Tape и его имитаторы (KT tape, Spider Tech и другие) можно заказать в Интернете, а иногда и в обычных магазинах.Создатели этих лент делают довольно смелые заявления о том, на что они способны и как они это делают.

Сегодняшняя статья посвящена научным исследованиям того, пригодны ли эти пленки.

Исследование эффективности кинезиотейпа

Существует удивительное количество исследований по использованию кинезиологической ленты, которые были проведены за последние десять лет или около того (многие, я уверен, финансировались компаниями, производящими ленту), поэтому я не смогу чтобы охватить здесь все возможные варианты их использования.Скорее, я сосредоточусь на их эффективности при лечении травм, связанных с перегрузкой, которые возникают у бегунов.

Кинезиотейп и травмы колена бегуна

В исследовании, опубликованном в 2008 г. Chen et al. В Китайском медицинском университете пятнадцать женщин с синдромом пателлофеморальной боли (колено бегуна) были обследованы при подъеме и спуске по лестнице с кинезиологической тейпом, аналогичным рисунком ленты с использованием обычной неэластичной спортивной ленты в качестве плацебо и без ленты вообще.

Активация четырехглавой мышцы (что-то, что может быть изменено в случаях PFPS) и воздействие при спуске по ступенькам были измерены и сравнены как в условиях тейпирования, так и с группой из десяти здоровых женщин, которые также прошли тест ступенчатого движения. с кинезиологической лентой, обычной спортивной лентой и без ленты.

Chen et al. обнаружили, что тейп незначительно снизил силу удара при спуске по лестнице по сравнению с отсутствием тейпа и изменил паттерны мышечной активации, чтобы они больше соответствовали таковым у здоровых людей.

К сожалению, не было собрано информации о том, действительно ли женщины в исследовании испытали облегчение боли.

Кинезио тейп в сравнении с традиционным тейпом над коленной чашечкой

Однако другое соответствующее исследование Cowan et al. в 2002 году обследовали десять женщин и использовали очень похожую экспериментальную установку, но сравнили только традиционное тейпирование надколенника (с использованием неэластичного спортивного тейпа) с очень свободно наложенным тейпом плацебо.2 Результаты были аналогичными: небольшое, но статистически заметное изменение активации четырехглавой мышцы, которое снова связано с PFPS.

Аналогичные результаты Chen et al. и Cowan et al. намек на то, что постулируемый механизм действия этих двух разных протоколов записи может быть неверным.

В случае кинезиологического тейпирования производители заявляют, что тейп увеличивает отток жидкости через специальные каналы, сформированные в коже, и изменяет движение суставов за счет упругого натяжения, приложенного к ленте.Сторонники традиционного тейпирования надколенника утверждают, что сильно приложенное боковое натяжение заставляет надколенник правильно отслеживать. Следует отметить, что при правильном наложении ленты Kinesio Tape на надколенник боковое натяжение не применяется. Аналогичный результат двух разных приложений указывает на то, что теории, поддерживающие оба этих подхода, могут быть неверными.

Обзор исследований кинезиотейпа

Это открытие не было потеряно для S. Williams и его коллег из Исследовательского института спортивных достижений в Новой Зеландии, которые опубликовали исчерпывающий обзор применения кинезиологической ленты в феврале этого года.Изучив десятки исследований, Williams et al. заключено:

«Было мало качественных доказательств в поддержку использования KT [Kinesio Tape] по сравнению с другими типами эластичных лент для лечения или предотвращения спортивных травм. KT может иметь небольшую полезную роль в улучшении силы, диапазона движений в определенных когортах травмированных и ошибки ощущения силы по сравнению с другими записями, но для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие исследования ».

Williams et al. основное внимание уделялось специфике Kinesio Tape по сравнению с другими эластичными лентами, но, к сожалению, не было напрямую обращено на метод, с помощью которого эластичные ленты в целом работают (или не работают).

Ответ не совсем ясен, но лучшее объяснение на сегодняшний день состоит в том, что преимущество многих типов подтяжек и повязок можно объяснить не каким-либо механическим воздействием, которое они оказывают на движения суставов, а тактильной стимуляцией кожи. Новое исследование проливает свет на роль нервных окончаний в коже, передающих в мозг информацию о положении ваших суставов. Например, когда вы идете босиком по шероховатой поверхности, легче определить положение лодыжки, чем по гладкой.

Точно так же польза от любого вида тейпирования может быть связана с его стимуляцией кожи, а не с каким-либо специальным механическим воздействием.

Подведение итогов исследования

Итак, кинезиологический тейп - чудодейственное средство? Возможно нет. Но, несмотря на это, есть некоторые свидетельства того, что он может иметь умеренный эффект на уменьшение боли и улучшение диапазона движений у травмированных спортсменов.

Хотя стандарт доказательств, которым я придерживаюсь большинства методов лечения травм, выше, чем у кинезиологической ленты, ее простота, легкость использования и практически отсутствие побочных эффектов компенсируют довольно ограниченные доказательства в ее пользу.

  • В отличие от традиционного тейпирования, которое имеет неприятную тенденцию к скоплению, образованию волдырей и мешает другим процедурам, вы можете растягивать, обледеневать, плавать, принимать душ, кататься с пеной или массировать прямо над наложением кинезиологической ленты, поскольку она очень тонкая и гибкий.
  • И, в отличие от обычного атлетического тейпа, который действительно полезен только для фиксации стопы у бегунов, кинезиологический тейп довольно легко наклеить на любую часть тела.
  • Это тоже не так уж дорого и держится несколько дней.

Вы никогда не должны видеть никаких корсетов или тейпов в качестве замены лечения, направленного на устранение первопричины травм, но кинезиологические ленты имеют свое место в качестве вспомогательного лечения, которое может немного уменьшить нагрузку на больную область или ускорить выздоровление. легкая травма.

Я с нетерпением жду лучших исследований для более тщательного изучения того, как тактильная стимуляция кожи связана с движением суставов и травмами, но до тех пор вы можете найти эту эластичную ленту время от времени, хотя, если вы пропустите на нем вы, вероятно, мало что упускаете.

.

Что такое Kinesio Tape?

Что такое Kinesio Tape?

Быстрый ответ: Kinesio Tape - эластичная спортивная лента, предназначенная для облегчения боли и поддержки мышц, сухожилий и связок. Он разработан для облегчения естественного процесса заживления организма, обеспечивая поддержку и стабильность мышц. Когда часть тела травмируется из-за удара, чрезмерного использования или перетренированности, накапливается жидкость. Это накопление приводит к воспалению, отеку и даже боли из-за повышенного давления.Концепция ленты Kinesio заключается в том, что при правильном применении она приподнимает кожу и позволяет жидкости двигаться. Лента Kinesio может быть изготовлена ​​из множества тканей, от хлопка до искусственной синтетической ткани, и все это обеспечивает стабильную поддержку без ограничения движений.

Зачем нужна лента Kinesio?

Кинезиотейп помогает снизить давление в тканях, чтобы уменьшить боль или дискомфорт. Он может поддерживать слабые мышцы. Кинезиотейп может использоваться опытными спортсменами или обычными людьми, просто ищущими облегчения.Его можно использовать при болях в суставах, спине, синдроме запястного канала и вывихе лодыжек.

Можно ли использовать кинезиологический тейп при боли в колене и бедре?

Кинезиологическая лента может использоваться для облегчения боли и ускорения восстановления для:

  • Бегунов, прыгунов или велосипедистов колено
  • Тендинит четырехглавой мышцы или надколенника
  • Бурсит или артрит колена или бедра
  • Повреждения хряща, мениска, связки или сухожилия
  • Восстановление после операции на колене
  • Растяжение паха или подколенного сухожилия
  • Восстановление после операции на бедре

Можно ли использовать тейп Kinesio для лечения голеностопного сустава и стопы боли ?

Кинезиологическая лента может использоваться для облегчения боли и травм голеностопного сустава, включая:

  • Растяжение связок голеностопного сустава
  • Шина голени
  • Переонеальный тендинит
  • Поддержка / стабилизация слабых голеностопных суставов и дуг
  • Подошвенный фасциит

Может использовать кинезиотейп при боли в локтях, запястьях и руках?

Кинезиологическая лента может использоваться для снятия боли в локте, запястье или кисти, в том числе:

  • Теннисный локоть, локоть игрока в гольф
  • Бурсит / артрит и ревматоидный артрит локтя, кисти или запястья
  • Растяжение запястья
  • Синдром канала запястья или кубитального канала
  • Восстановление после перелома костей, переломов или операции

Можно ли использовать кинезиологический тейп для r боли в плече?

Кинезиологическая лента может использоваться для облегчения боли и ускорения выздоровления при многочисленных состояниях, вызывающих боль в плече, в том числе:

  • Тендинит, бурсит или артрит плеча
  • Замороженное плечо
  • Деформация вращательной манжеты
  • Восстановление после хирургия плеча или вращательной манжеты

Можно ли использовать кинезиологический тейп при боли в шее и спине?

Кинезиологический тейп может использоваться для облегчения боли в шее и спине при:

  • Ишиас
  • Дегенеративное заболевание диска
  • Нижняя часть спины Растяжение , усталость или скованность
  • Поддержка напряженных или утомленных мышц шеи
  • Боль в шее или скованность

В клинике JOI Rehab / Physical Therapy работают опытные клиницисты, которые каждый день используют Kinesio Tape, и они могут помочь вам, если вы заинтересованы в этой технике.Звоните по телефону 904-858-7045.

Автор: Мишель Дюкло, ATC

.

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.