Какой тренажер лучше для дома


Какой тренажер лучше для домашнего использования? Плюсы и минусы

Привет уважаемые и одновременно с этим почтенные читатели и гости блога ФитКис Клаб! С этой стороны монитора вещает Ваш почтенный слуга по просвещению в направлении натурального бодибилдинга и здорового образа жизни Виталий Охрименко.

Помнится мне совсем недавно на этом блоге, в рубрике о спортивных тренажерах разбирался вопрос как подобрать тренажер для дома. Там мы разобрали в общих чертах теоретическую сторону вопроса, выяснили на что нужно в обязательном порядке обратить внимание собираясь покупать тренажер для эксплуатации дома. Пренепременно всем кто не читал рекомендую ознакомиться.

Сегодня копнем глубже и попробуем понять какой тренажер лучше для домашнего использования исходя из тех вводных, которые мы получили в прошлой публикации.

Сейчас я классифицирую тренажеры по целям и потребностям, а Вы в результате этих данных поймете для себя какой тренажер для дома нужен именно Вам. Если под конец публикации у Вас все еще останутся какие-то вопросы, прошу не стесняться и задавать их в комментариях.

Какой тренажер лучше выбрать домой

Немного все-таки нужно освежить память (на тот случай если Вам лениво переходить в прошлую статью). Прежде чем выбирать домашний тренажер нужно разобраться с целями для которых он нужен дома.

Базовые цели:

  1. Похудение
    Для этой цели куда лучше подойдут кардиотренажеры. Сопровождается улучшением работы сердца и увеличением мышечного тонуса.
  2. Наращивание мышц
    Для этой цели нужны силовые варианты домашних тренажеров. Сопровождается хорошим мышечным тонусом, увеличением мышечной массы (к сожалению при масонаборном цикле отчасти и жировой), улучшением обмена веществ.

Какой тренажер выбрать домой для похудения

Как я чуть выше упоминал для похудения нам домой неплохо было бы прикупить какой-нибудь кардиотренажер.

Бюджетные варианты домашних тренажеров для похудения (списком)

Кардиотренажеры для дома

Систематические нагрузки очень здорово сказываются на тонусе организма, к тому же сжигают лишние килокалории помогая регулировать массу тела и не набрать лишний вес. Современные кардиотренажеры оснащаются достаточно высоким функционалом (о том нужен он нам или нет можно прочитать здесь*).

Виды кардиотренажеров:

  1. Беговая дорожка;
  2. Велотренажер;
  3. Степпер;
  4. Гребной тренажер;
  5. Эллиптический (он же эллипсоид, он же орбитрек).
Беговая дорожка для домашнего использования

Беговая дорожка – замечательный тренажер, симулятор ходьбы и бега. Во время бега задействуются практически все мышцы тела человека и сжигается достаточно высокое количество энергии (и как следствие калорий). Этот тренажер отлично подходит тем, кто желает иметь подтянутые мышцы, малый процент жира в организме и крепкое здоровье.

Достоинства беговых дорожек для дома:

  • Улучшает сердечно-сосудистую систему, дыхательную систему, обмен веществ, мышечный тонус.
  • Можно разнообразить свои тренировки одновременно с увеличением прогресса при помощи настроек: изменяя скорость движения и углом наклона.
  • Ориентируясь на собственное самочувствие, дополнительно высчитав необходимый для бега ритм сердцебиения, можно очень хорошо с помощью беговой дорожки повлиять и на свою фигуру, и на свое здоровье в домашних условиях.
  • Люди с излишним весом могут начинать занятия на беговой дорожке с ходьбы, постепенно наращивая темп и как следствие придя к результату максимально безболезненно для организма.

Недостатки беговой дорожки для дома:

  • Высокая стоимость.
  • Издаваемый шум.
  • Повышенная нагрузка на коленные суставы.
  • Механические дорожки неудобные для тренировок, а электронные занимают слишком много места.
  • Людям, имеющим серьезные проблемы с позвоночником бег противопоказан.

На что обратить внимание при выборе дорожки:

  1. Функциональность компьютера – хорошая беговая дорожка должна обладать разными режимами, счетчиком сердцебиения, программами регулирования нагрузки в зависимости от сердцебиения и других заданных параметров.
  2. Качество бегового полотна – лучше выбирать широкое и длинное полотно (0.5 м на 1.5 м) с хорошей амортизацией.
  3. Постоянная мощность – если вес тренирующегося (или тренирующихся) не превышает 80 кг, тогда хватит двигателя с постоянной мощностью 1.5 л. с. (нас интересует именно «постоянная мощность», а не «пиковая», которую часто указывают на этикетках и рекламных плакатах.
  4. Максимальная скорость – если Вы собираетесь ходить (если есть медицинские противопоказания к бегу), тогда достаточно беговой дорожки с максимальной скоростью 10 км/ч, а если собираетесь бегать – тогда 13–16 км/ч.

Цены на беговые дорожки:

  • Механическая от 150$.
  • Электронная от 300$.
Велотренажер для дома

Второе место в классике жанра. Велотренажер имитирует езду на велосипеде, а кто из нас не знает насколько езда на велосипеде хороша для здоровья и фигуры? Хотя опять же: этот кардиотренажер больше направлен на нижнюю часть тела: мышцы ног и ягодицы, да и для внутренних органов он не имеет того эффекта, который можно получить с помощью беговой дорожки.

Различают 6 основных видов велотренажеров:

  1. Колодочные велотренажеры – сопротивление при езде создают прижатые к маховику тормозные колодки. Недостаток в том что колодки являются механической деталью и имеют свойство изнашиваться. Так что периодически их хошь — не хошь, а придется менять.
  2. Ременные велотренажеры – сопротивление при езде создается за счет натянутых ремней, которые вращают колесо маховика. Чем сильнее натяжка, тем тяжелее крутить. Основной недостаток в том, что ремни достаточно быстро изнашиваются, а изношенный ремень может неожиданно лопнуть.
  3. Магнитные велотренажеры – неплохой вариант механического велотренажера. Удобен, бесшумен, долговечен. Уступает электромагнитному, но среди механических собратьев его можно назвать лучшим.
  4. Электромагнитные велотренажеры – работают от электросети, нагрузка создается при помощи несложной схемы, которая управляется при помощи датчика. Безусловно дороже механических велотренажеров, но при этом гораздо более предпочтительный вид велотренажера. Недостаток в том что для этого тренажера необходимо электричество, ну и цена, конечно.
  5. Горизонтальный велотренажер – этот вид велотренажера ориентирован на людей с такими недугами, как варикоз или серьезные проблемы с позвоночником. Педали находятся на уровне живота, вращение происходит из положения лежа и практически не нагружает позвоночник.
  6. Спинбайк – велотренажер, который является симулятором шоссейного велосипеда. Руль на уровне седла, спина принимает положение ближе к горизонтальному.

Достоинства велотренажера для дома:

  • Регулярные занятия на велотренажере помогут избавиться от лишнего жира, увеличить выносливость, улучшить обмен веществ и положительно повлиять на сердечную мышцу. Но для видимого эффекта придется тренироваться долго и много.
  • Велотренажер хорош тем, что стоит недорого и занимает сравнительно мало места. Плох тем что его не сложить и не спрятать под кровать.

Недостатки велотренажера для дома:

  • Задействованное ограниченное количество участвующих в работе мышц.
  • Изнашивание механических частей (ремни и колодки).

На что обратить внимание при выборе велотренажера:

При выборе велотренажера нужно обратить внимание прежде всего на его функционал: регулировка сопротивления, мониторинг нагрузки, пульсометр, подсчет затраченных калорий – все эти штуки сделают тренажер дороже, но тренировку на нем сделают куда удобней и эффективней.

Самые «продвинутые» модели велотренажеров имеют в своем функционале готовые программы тренировок, считают время, скорость, пульс, могут рассчитать как нужно тренироваться для разных целей: разминки, похудения или выносливости. Понятное дело что весь этот функционал сделает тренировку интересней, а тренажер дороже.

Цены велотренажеров:

  • Колодочные от 100$;
  • Ременные от 70$;
  • Магнитные от 200$ ;
  • Электромагнитные от 300 $;
  • Горизонтальные от 250$;
  • Спинбайки от 300$;
Тренажер для дома Степпер

Степпер представляет из себя неплохой тренажер для проработки ног и тонуса мышц. Степпер не самый популярный тренажер, однако его основное преимущество – это его габариты.

По факту степпер это две педали которые имитируют ходьбы по ступенькам. Чтобы сделать следующий шаг нужно впереди стоящей ногой «продавить» ступеньку вниз.

Бывают мини степперы, которые являются двумя ступеньками под ногами с наличием таймера и километража (не во всех моделях). А бывают более объемные и дорогие степперы, включающие в себя компьютер, счетчик пульса и поручни приделанные к педалям.

Достоинства степпера для дома:

  • Размеры. Даже продвинутая модель занимает места на порядок меньше описанных выше кардиотренажеров.
  • Простота.

Недостатки степпера для дома:

  • Скучность тренировки.
  • Большая нагрузка на коленные суставы.

Цены тренажеров степпер:

  • Мини Степпер от 50$.
  • Обычный Степпер от 100$.
Эллиптические тренажеры для дома

Эллиптический тренажер (он же орбитрек, он же эллипсоид, он же кросс-тренажер) – это реально зачетный тренажер, который задействует в работе все группы мышц + минимально нагружает суставы, связки и позвоночник. Эллиптический тренажер является симулятором ходьбы на лыжах, где по-хорошему задействуются практически все мышцы нашего организма.

По факту орбитрек – это две педали и две ручки. В большинстве моделей они соединены между собой, хотя существуют и такие, в которых ручки с педалями движутся независимо друг от друга. Это на тот случай, если надо верхнюю часть тренировать отдельно от нижней и наоборот. В моделях где движения одновременны, как правило, кроме подвижных ручек есть также и неподвижные. Это позволяет при желании тренировать нижнюю часть корпуса отдельно от верхней.

По направлению нагрузки это что-то среднее между беговой дорожкой, велотренажером и степпером. За счет того, что движение ног осуществляется по эллипсной (круговой) траектории, нагрузка на мышцы происходит с минимальной нагрузкой на коленные суставы.

Достоинства эллипсоида для дома:

  • Во время тренировки на эллипсоиде задействуются почти все мышцы тела человека, что способствует эффективному похудению.
  • Мышцы получают нагрузку, а суставы нет.
  • Отлично развивает сердечно-сосудистую и дыхательные системы.
  • Нагрузка плавная и равномерная.

Недостатки эллипсоида для дома:

  • Хороший и прочный эллиптический тренажер громоздок и требуют достаточно много места.
  • Дешевые модели достаточно шумные, поэтому хороший орбитрек для дома стоит дорого.

В принципе эллиптический тренажер отлично подходит для домашних кардиотренировок. Современные модели имеют все необходимые для комфортной тренировки прибамбасы: пульсометр, спидометр, таймер и еще бог весть сколько полезных инструментов в своем функционале. Продвинутые модели имеют в своем компьютере занимательную программу: вбиваешь свои данные: (вес, рост, возраст), а он на основе этих данных вычисляет с какой нагрузкой и как долго заниматься. Надеюсь понятно что стоить такая модель будет выше среднего.

Если бы мне задали вопрос какой домашний тренажере лучше для похудения, живота и ягодиц, недолго думая я ответил бы что это эллиптический тренажер.

Существуют также мобильные (складные) эллиписоиды. Они оснащены колесиками для транспортировки и судя по рекламным лозунгам и роликам от производителей их можно хоть под диваном хранить.

Однако судя по отзывам пользователей, которые повелись на такую рекламу, довольны выбором они не остались. Во-первых, муторно это дело собирать — разбирать, а во-вторых, эти транспортировочные колесики, приделанные к тренажеру снизу, здорово мешают во время тренировки. Говорят что тренажер буквально начинает кататься по полу когда ты тренируешься.

В общем если место и деньги позволяют (мобильные эллипсоиды стоят почти вдвое дешевле) тогда лучше бы купить домой стационарный орбитрек.

Цены эллипсоидов:

  • Механические от 100$;
  • Магнитные от 200$;
  • Электромагнитные от 400$;
  • Генераторные от 6 000$.
Гребной домашний тренажер

Еще один замечательный тренажер для домашнего использования. Думаю из названия понятно что этот тренажер является симулятором гребного спорта.

В руки берутся «весла», которые с помощью тросика перекинутого через блок крепятся к седушке. Седушка подвижна, передвигается по монорельсе взад-вперед.

Движение как при гребле осуществляется за счет большого количества мышц. Получается синхронная гребля руками (мышцы выше пояса) с одновременные толканием ногами (мышцы ниже пояса). Понятное дело что это замечательно для равномерного развития фигуры и для похудения.

Достоинства гребного тренажера для дома:

  • Тренировка нескучная.
  • Высокая эффективность тренировки.
  • Распределение нагрузки по всему телу.
  • Небольшие габариты.

Недостатки гребного тренажера для дома:

  • Повышенная нагрузка на поясничный отдел позвоночника.
  • Много внимания нужно уделить техника потому как при неправильной технике можно повредить своему здоровью.

Как и везде существуют более дешевые и более дорогие модели тренажера. «Продвинутые» модели оснащаются разными полезными штуками, такими как:

  1. пульсометр,
  2. таймер,
  3. спидометр,
  4. счетчик расстояния,
  5. компьютер с программами тренировок,
  6. система вентиляции.

Цены на гребные тренажеры:

  • Механические от 100 $,
  • Электронные от 200 $.

На что стоит обратить внимание при выборе кардиотренажера для дома

К самым дорогим дорожкам и велотренажерам прилагается еще и домашний тренер. Подключаете процессор, который идет с тренажером, к телевизору и он показывает (видом молодого атлетического парня или спортивной девушки) как нужно тренироваться, да еще и по пути подбадривает. Такой себе напарник за деньги

.

Силовые тренажеры для дома

Этот вид домашних тренажеров конечно же лучше подходит для мужчин т. к. направлен больше на усиление мышечных групп и наращиванию мышечной массы как следствие тренировок. Только прошу: не нужно путать мышечную массу и жировую, при правильном подходе ни один тренажер не должен быть причиной ожирения.

И не нужно понимать меня превратно: я не утверждаю что силовой тренажер только для мужчин. Никакой женщине не пойдет во вред занятия на силовом тренажере, об этом я писал подробно в статье любительский бодибилдинг для девушек. Но все-таки (как классика жанра): мужчины больше предпочитают силовые тренажеры, а девушки отдают предпочтение кардиотренажерам.

Хотя опять-таки, те девушки, которые уже опробовали на своей фигуре всю чудодейственность натурального бодибилдинга вряд ли выберут домой только лишь кардиотренажер. Ведь при правильном использовании тренировки с отягощением помогут любой девушке доточить фигуру до собственного представления об идеале (даже грудь немного можно увеличить

). Да и соотношение временных затрат к эффективности при тренировках с отягощением будет меньше. Правда вот для улучшения дыхательной системы и крепости сердечной мышцы кардиотренажеры все-таки круче подойдут.

Тренажеры для дома на все группы мышцы

Тренажеры со своим весом

Речь идет о тренажерах, брусьях, или сборной шведской стенке целиком. Стоит ли говорить как эффективна тренировка с собственными весами. Здорово нарастить мышечную массу такая тренировка поможет едва ли, а вот обладать крепким, сухим и мускулистым телом можно нефиг делать.

Не верите? Паренек с видео живой тому пример:

Правда для тренировок с собственным весом имеются и свои противопоказания. Например для подтягиваний противопоказаны такие недуги, как:

  • сколиоз,
  • остеохондроз,
  • позвоночная грыжа,
  • радикулит.

Да и заниматься с собственным весом не так просто как кажется. Если занятия с отягощением мы начинаем с посильных весов постепенно увеличивая нагрузку, то тягать собственный вес не подготовленным людям будет достаточно сложно.

Достоинства трeнажера со своим весом для дома:

Недостатки тренажеров со своим весом для дома:

  • Тяжело выполнять неподготовленными;
  • Мозоли и прочие неприятные моменты;
Гири, штанги, гантели и жимовые лавки.

Как по мне, так этот вариант реально универсален. Хотя можете не учитывать мое мнение, оно не может быть объективным. Дело в том, что первый, по факту самый результативный год своих тренировок я провел с турником, брусьями, наборной штангой и двумя наборными гантелями. За тот год я умудрился набрать 10 (!) кг мышечной массы и выйти на такие силовые показатели:

  1. В жиме лежа из 50 на 10 дошел за год до 90 на 8,
  2. в приседания из 50 на 10 дошел за год до 100 на 10,
  3. в становой тяге из 40 на 8 дошел за год до 100 на 10.

По факту с помощью свободных весов я превратился из худого дрыща (68 кг с ростом 1, 76 м) в уверенного в себе качка (75 кг практически чистой мышечной массы на тот момент).

Работа со свободными весами в любом направлении мышцестроения при работе с отягощением – это реально мощный и самый эффективный инструмент. Правда в этом есть одно немаловажное но: чтобы качаться со свободными весами нужно знать как правильно качаться.

Только все эти знания сомнительно чтобы получилось уместить в одной ссылке, тут минимум книгу писать надо. Ведь нужно изучить все популярные и эффективные упражнения бодибилдинга со свободными весами. Неправильная техника гораздо быстрее приведет к травме и увечьям чем к большим мышцам и завидным результатам.

Стоит сказать что все опытные бодибилдеры и фитнесисты выбирают именно тренажеры со свободными весами.

Итак, если Вы решили для себя что тренажер со свободными весами это именно то, что Вам нужно для дома, тогда первом на что стоит обратить внимание при покупке жимовой лавки это:

  1. Угол наклона скамьи для жима должен меняться. Желательно несколько возможных положений как с уменьшением угла (наклон скамьи вверх), так и с увеличением (наклон скамьи вниз.
  2. Высота стоек штанги также должна меняться в зависимости от угла наклона скамьи.
  3. Верхнее положение стоек для штанги должно быть достаточно высоким, чтобы с них можно было брать штангу для приседания. Хотя при наличии шведской стенки штангу куда удобнее брать с брусьев.
  4. Сама лавка должна быть шириной примерно 23–25 см узкая лавка впивается между лопаток и мешает держать равновесие, а широкая лавка блокирует движение лопаток.
  5. К скамье очень желательны приставки для бицепсов (скамья Смита) и приставка для сгибания/разгибания ног.

Какие требования предъявлять к штанге для дома?

  1. Обязательно наличие замков для фиксации блинов.
  2. Диаметр места на штанге куда цепляются блины должен быть стандартным чтобы при необходимости можно было докупить блинов.
  3. Гриф не должен быть с ровной поверхностью (скользит в руках), но и не должен быть слишком ребристым (впивается в руки). Нужно искать что-то среднее.
  4. Наличие блинов на штанге должно позволять использовать разновес с разницей в 5 кг. Желательно чтобы отметка от и до были как большей разницы (от 15 кг с пустым грифом до 150 кг со всеми блинами). Разные упражнения выполняются с разными весами.

Требования к гантели для домашнего использования все те же, что и требования к штанге, только разновес должен позволять регулировать вес гантели с интервалами в 2 кг. Очень классно когда блины со штанги и гантели подходят друг к другу, это позволяет очень здорово разрознить рабочие веса.

Прежде чем покупать домой этот универсальный тренажер, который позволит проработать абсолютно все мышечные группы, нужно понимать что для его установки нужно много места, а под низом не должно быть соседей. Да и пол должен обладать достаточно высокой прочностью и амортизацией.

Достоинства свободных весов для дома:

  • Универсальность;
  • прорабатывание всех мышечных групп;
  • замечательное соотношение цена — качество.

Недостатки свободных весов для дома:

  • Нужно оборудовать комнату, побеспокоиться про пол;
  • занимает много места;
  • требует информационной подготовки;
  • желательно иметь опыт тренировок с отягощением.

Цены на свободные веса:

  • Гантели от 30$,
  • брусья, турник от 20 $,
  • шведская стенка от 80 $,
  • универсальная жимовая скамья с приставками для рук и ног от 100 $,
  • сборная штанга до 130 кг от 80 $.
Универсальная силовая станция

Безусловно это элита среди тренажеров для домашней эксплуатаций. Такой тренажер позволяет прорабатывать практически все группы мышц с максимальной безопасностью.

В силовой станции скомбинировано большинство тренажеров из тренажерного зала. Предназначена она именно для эксплуатации в домашних условиях и для спортзала подойдет едва ли. Ведь в зале тренируется много людей и там куда удобнее чтобы тренажеры были разделены. А дома наоборот – удобнее когда они скомбинированы и по максимуму компактны.

Выглядит силовая станция на первый взгляд устрашающе: куча разных ручек, тросиков и роликов которые ведут к одному блоку утяжелителей (в более совершенных моделях все эти тросики спрятаны под красивым щитом).

Но пугаться не стоит. Немного вникнув становится понятно что к чему и куда, а краткий ликбез избавит Вас от малейшей возможности травмироваться. Хотя на силовой станции это сделать сложно, большинство упражнений просто не имеют неверных вариаций. Замечательно подходят для поддержания всех мышц в тонусе, но для наращивания массы уступает тренировкам со свободными весами.

Требует достаточно много места. Перед покупкой обязательно нужно уточнить рекомендации по активной зоне эксплуатации. Из-за большой универсальности вариаций упражнений сложная система тросиков может иногда перепутываться.

Достоинства силовой станции для дома:

  • Работают все мышцы;
  • сравнительная безопасность;
  • универсальность.

Недостатки силовой станции для дома:

  • Дороговизна;
  • занимает много места.

Цены на силовые станции:

  • Варианты попроще от 200$.
  • Продвинутые модели от 800$.

Какой же из тренажеров лучше для домашнего использования

Ну вот и близится к завершению этот информативный и достаточно объемный обзор. Не буду никого склонять или агитировать к выбору того или иного домашнего тренажера. Я достаточно подробно описал плюсы и минусы каждого варианта, а дальше выбор за Вами. Прежде всего выбор зависит от целей.

Если бы я хотел похудеть, я бы выбрал беговую дорожку или орбитрек. Если бы желал укрепить ноги непременно остановил бы свой выбор на велотренажере или степпере. Если хотел пресс с выделяющимися кубиками, купил бы себе турник, на которым делал бы подъемы и заодно обзавелся транажером Ab Roller, колесиком для пресса и фитболом. Если бы моей целью было иметь крепкую подтянутую мускулатуру, тогда однозначно выбрал бы силовую станцию. Ну а если бы мечтал о мышечной массе – тогда только тренажеры с использованием свободных весов.

Классный совет на дорожку

Прежде чем собрались уходит вот Вам замечательный совет: учтя все моменты, такие как цели, габариты и цена, а заодно определившись с тем какой именно тренажер Вы хотите себе домой, обязательно протестируйте его перед покупкой.

Если что-то где-то давит, шатается в конструкции тренажера, во время выполнения какого-то упражнения правильно (при раскладе что Вы точно знаете как его делать правильно) возникают болевые ощущения…задумайтесь, а может быть именно этот тренажер не стоит покупать.

Сообщите продавцу свои недовольства и посмотрите насколько вразумительный ответ Вы от него получите. Ну или если есть какие-то сомнения можете излагать их в комментариях. Постараемся вместе найти ответ.

Удачи в домашних тренировках.

С уважением, Виталий Охрименко!

Какой тренажер лучше выбрать домой – рейтинг 2020 года - Будьте здоровы! - Блоги

  • Главная
  • Футбол
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Трансферы
    • премьер-лига РоссияРоссия
    • Лига чемпионов
    • Лига Европы
    • Евро-2020Евро-2020
    • Англия
    • Испания
    • Италия
    • Германия
    • Франция
    • Сборные
    • Олимп-ФНЛОлимп-ФНЛ
    • КазахстанКазахстан
    Все турниры
    • Ливерпуль
    • Тоттенхэм
    • Челси
    • Арсенал
    • Зенит
    • Барселона
    • Реал Мадрид
    • Спартак
    • Сборная России
    • Манчестер Юнайтед
    Все клубы
    • Салах
    • Сон Хын Мин
    • Азар
    • Месси
    • Роналду
    • Головин
    • Мбаппе
    • Суарес
    • Дзюба
    • Неймар
    Все футболисты
  • Хоккей
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • КХЛКХЛ
    • НХЛНХЛ
    • Кубок ГагаринаКубок Гагарина
    • Кубок СтэнлиКубок Стэнли
    • КазахстанКазахстан
    Все турниры
    • ВашингтонВашингтон
    • СКАСКА
    • ЦСКАЦСКА
    • АвангардАвангард
    • Тампа-БэйТампа-Бэй
    • ПиттсбургПиттсбург
    • СпартакСпартак
    • Динамо МоскваДинамо Москва
    • РейнджерсРейнджерс
    • Нью-ДжерсиНью-Джерси
    Все клубы
    • Александр ОвечкинАлександр Овечкин
    • Артемий ПанаринАртемий Панарин
    • Никита КучеровНикита Кучеров
    • Андрей СвечниковАндрей Свечников
    • Евгений МалкинЕвгений Малкин
    • Евгений КузнецовЕвгений Кузнецов
    • Сергей БобровскийСергей Бобровский
    • Андрей ВасилевскийАндрей Василевский
    • Александр РадуловАлександр Радулов
    • Семен ВарламовСемен Варламов
    Все хоккеисты
  • Баскетбол
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • НБАНБА
    • Turkish Airlines EuroLeagueTurkish Airlines EuroLeague
    • Единая лига ВТБЕдиная лига ВТБ
    • НБА плей-оффНБА плей-офф
    • Зарплаты НБАЗарплаты НБА
    Все турниры
    • ЛейкерсЛейкерс
    • ЦСКАЦСКА
    • БостонБостон
    • Голден СтэйтГолден Стэйт
    • МилуокиМилуоки
    • ТоронтоТоронто
    • ЧикагоЧикаго
    • Сан-АнтониоСан-Антонио
    • Оклахома-СитиОклахома-Сити
    • ЗенитЗенит
    • Сборная РоссииСборная России
    • Сборная СШАСборная США
    Все клубы
    • Леброн ДжеймсЛеброн Джеймс
    • Стефен КарриСтефен Карри
    • Лука ДончичЛука Дончич
    • Джеймс ХарденДжеймс Харден
    • Кайри ИрвингКайри Ирвинг
    • Кевин ДюрэнтКевин Дюрэнт
    • Кавай ЛенардКавай Ленард
    • Расселл УэстбрукРасселл Уэстбрук
    • Алексей ШведАлексей Швед
    • Яннис АдетокумбоЯннис Адетокумбо
    • Зайон УильямсонЗайон Уильямсон
    • Дэмиан ЛиллардДэмиан Лиллард
    Все баскетболисты
  • Авто
    • Гонки
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Формула 1Формула 1
    • MotoGPMotoGP
    • Формула 2Формула 2
    • Формула EФормула E
    • Ралли ДакарРалли Дакар
    Все турниры
    • ФеррариФеррари
    • МакларенМакларен
    • Ред БуллРед Булл
    • Мерседес Мерседес
    • УильямсУильямс
    • ХаасХаас
    • Альфа ТауриАльфа Таури
    • Рейсинг ПойнтРейсинг Пойнт
    • РеноРено
    • Альфа РомеоАльфа Ромео
    Все команды
    • Льюис ХэмилтонЛьюис Хэмилтон
    • Себастьян ФеттельСебастьян Феттель
    • Даниил КвятДаниил Квят
    • Ландо НоррисЛандо Норрис
    • Кими РайкконенКими Райкконен
    • Никита МазепинНикита Мазепин
    • Шарль ЛеклерШарль Леклер
    • Роберт ШварцманРоберт Шварцман
    • Даниэль РиккардоДаниэль Риккардо
    • Макс ФерстаппенМакс Ферстаппен
    Все пилоты
  • Теннис
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Ролан ГарросРолан Гаррос
    • УимблдонУимблдон
    • US OpenUS Open
    • Australian OpenAustralian Open
    • МужчиныМужчины
    • ЖенщиныЖенщины
    • Кубок ДэвисаКубок Дэвиса
    Все турниры
    • Новак ДжоковичНовак Джокович
    • Роджер ФедерерРоджер Федерер
    • Рафаэль НадальРафаэль Надаль
    • Наоми ОсакаНаоми Осака
    • Андрей РублевАндрей Рублев
    • Мария ШараповаМария Шарапова
    • Серена УильямсСерена Уильямс
    • Карен ХачановКарен Хачанов
    • Даниил МедведевДаниил Медведев
    • Александр ЗверевАлександр Зверев
    • Эшли БартиЭшли Барти
    Все теннисисты
  • Бокс/MMA/UFC
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • UFCUFC
    • MMAMMA
    • БоксБокс
    • Хабиб - ГэтжиХабиб - Гэтжи
    • Тайсон - Рой ДжонсТайсон - Рой Джонс
    • Поветкин - УайтПоветкин - Уайт
    • Усик - ЧисораУсик - Чисора
    • UFC 254UFC 254
    • UFC 255UFC 255
    • UFC Fight NightUFC Fight Night
    • КазахстанКазахстан
    Все турниры
    • Хабиб НурмагомедовХабиб Нурмагомедов
    • Конор МакгрегорКонор Макгрегор
    • Федор ЕмельяненкоФедор Емельяненко
    • Александр УсикАлександр Усик
    • Василий ЛомаченкоВасилий Ломаченко
    • Энтони ДжошуаЭнтони Джошуа
    • Деонтей УайлдерДеонтей Уайлдер
    • Сауль АльваресСауль Альварес
    • Тони ФергюсонТони Фергюсон
    • Александр ЕмельяненкоАлександр Емельяненко
    Все бойцы
  • Ставки
  • Фигурное катание
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Чат
    • Гран-приГран-при
    • Чемпионат мираЧемпионат мира
    • Кубок РоссииКубок России
    • Ледниковый периодЛедниковый период
    • Контрольные прокатыКонтрольные прокаты
    Все турниры
    • Сборная РоссииСборная России
    • Сборная ЯпонииСборная Японии
    • Сборная СШАСборная США
    • Сборная КанадыСборная Канады
    • Сборная ФранцииСборная Франции
    Все сборные
    • Алена КосторнаяАлена Косторная
    • Алина ЗагитоваАлина Загитова
    • Евгения МедведеваЕвгения Медведева
    • Александра ТрусоваАлександра Трусова
    • Анна ЩербаковаАнна Щербакова
    • Дмитрий АлиевДмитрий Алиев
    • Елизавета ТуктамышеваЕлизавета Туктамышева
    • Этери ТутберидзеЭтери Тутберидзе
    • Татьяна ТарасоваТатьяна Тарасова
    • Евгений ПлющенкоЕвгений Плющенко
    Все фигуристы
  • Биатлон
    • Гонки
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Кубок мираКубок мира
    • Кубок IBUКубок IBU
    • Чемпионат РоссииЧемпионат России
    Все турниры
    • Сборная РоссииСборная России
    • Сборная России женСборная России жен
    • Сборная ГерманииСборная Германии
    • Сборная Германии женСборная Германии жен
    • Сборная НорвегииСборная Норвегии
    • Сборная Норвегии женСборная Норвегии жен
    Все сборные
    • Александр ЛогиновАлександр Логинов
    • Йоханнес БоЙоханнес Бо
    • Доротея ВирерДоротея Вирер
    • Дмитрий ГуберниевДмитрий Губерниев
    • Лиза ВиттоцциЛиза Виттоцци
    • Светлана МироноваСветлана Миронова
    • Екатерина ЮрловаЕкатерина Юрлова
    • Дмитрий МалышкоДмитрий Малышко
    • Александр ТихоновАлександр Тихонов
    • Лариса КуклинаЛариса Куклина
    Все биатлонисты
  • Здоровье
  • Стиль
  • Лыжи
  • Легкая атлетика
  • Волейбол
  • Регби
  • Олимпиада-2020
  • Американский футбол
  • Бадминтон
  • Бейсбол
  • Бильярд/снукер
  • Борьба
  • Бобслей/сани/скелетон
  • Велоспорт
  • Водные виды
  • Гандбол
  • Гимнастика
  • Гольф
  • Гребля
  • Единоборства
  • Керлинг
  • Конный спорт
  • Коньки/шорт-трек
  • Мини-футбол
  • Настольный теннис
  • Парусный спорт
  • Пляжный футбол
  • Покер
  • Современное пятиборье
  • Стрельба
  • Триатлон
  • Тяжелая атлетика
  • Фехтование
  • Хоккей на траве
  • Хоккей с мячом
  • Шахматы
  • Экстремальные виды
  • Экзотические виды
  • Промокоды
  • Прочие
  • Главная
  • Футбол
  • Хоккей
  • Баскетбол
  • Авто
  • Теннис
  • Бокс/MMA/UFC
  • Ставки
  • Фигурное катание
  • Биатлон
  • Здоровье
  • Стиль
  • Лыжи
  • Легкая атлетика
  • Волейбол
  • Регби
  • Олимпиада-2020
  • Американский футбол
  • Бадминтон
  • Бейсбол
  • Бильярд/снукер
  • Борьба
  • Бобслей/сани/скелетон
  • Велоспорт
  • Водные виды
  • Гандбол
  • Гимнастика
  • Гольф
  • Гребля
  • Единоборства
  • Керлинг
  • Конный спорт
  • Коньки/шорт-трек
  • Мини-футбол
  • Настольный теннис
  • Парусный спорт
  • Пляжный футбол
  • Покер
  • Современное пятиборье
  • Стрельба
  • Триатлон
  • Тяжелая атлетика
  • Фехтование
  • Хоккей на траве
  • Хоккей с мячом
  • Шахматы
  • Экстремальные виды
  • Экзотические виды
  • Промокоды
    • Матч-центр
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Авто
      • Биатлон
    • Новости
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Теннис
      • Авто
      • Бокс/MMA/UFC
      • Биатлон
      • Фигурное катание
      • Прочие
    • Видео
    • Блоги
      • Блоги
      • Форумы
      • Статусы
      • Комментарии
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Биатлон
      • Теннис
      • Авто
      • Бокс/MMA/UFC
      • Фигурное катание
    • Подкасты
    • Статусы
      • Популярные
      • Новые
    • Рейтинг букмекеров
      • Бонусы букмекеров
      • Легальные
      • Зарубежные
      • Киберспортивные
      • С кэшбеком
    • Fantasy
      • Лига бомбардиров
      • Fantasy
      • Прогнозы
      • Редакционные игры
      Fantasy-команды
        Другие лигиЛига Прогнозов
          Больше лиг
        • Киберспорт
        • Прогнозы на спорт

        Кардиотренажеры для дома – какой выбрать

        • Главная
        • Футбол
          • Матчи
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • Трансферы
          • премьер-лига РоссияРоссия
          • Лига чемпионов
          • Лига Европы
          • Евро-2020Евро-2020
          • Англия
          • Испания
          • Италия
          • Германия
          • Франция
          • Сборные
          • Олимп-ФНЛОлимп-ФНЛ
          • КазахстанКазахстан
          Все турниры
          • Ливерпуль
          • Тоттенхэм
          • Челси
          • Арсенал
          • Зенит
          • Барселона
          • Реал Мадрид
          • Спартак
          • Сборная России
          • Манчестер Юнайтед
          Все клубы
          • Салах
          • Сон Хын Мин
          • Азар
          • Месси
          • Роналду
          • Головин
          • Мбаппе
          • Суарес
          • Дзюба
          • Неймар
          Все футболисты
        • Хоккей
          • Матчи
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • КХЛКХЛ
          • НХЛНХЛ
          • Кубок ГагаринаКубок Гагарина
          • Кубок СтэнлиКубок Стэнли
          • КазахстанКазахстан
          Все турниры
          • ВашингтонВашингтон
          • СКАСКА
          • ЦСКАЦСКА
          • АвангардАвангард
          • Тампа-БэйТампа-Бэй
          • ПиттсбургПиттсбург
          • СпартакСпартак
          • Динамо МоскваДинамо Москва
          • РейнджерсРейнджерс
          • Нью-ДжерсиНью-Джерси
          Все клубы
          • Александр ОвечкинАлександр Овечкин
          • Артемий ПанаринАртемий Панарин
          • Никита КучеровНикита Кучеров
          • Андрей СвечниковАндрей Свечников
          • Евгений МалкинЕвгений Малкин
          • Евгений КузнецовЕвгений Кузнецов
          • Сергей БобровскийСергей Бобровский
          • Андрей ВасилевскийАндрей Василевский
          • Александр РадуловАлександр Радулов
          • Семен ВарламовСемен Варламов
          Все хоккеисты
        • Баскетбол
          • Матчи
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • НБАНБА
          • Turkish Airlines EuroLeagueTurkish Airlines EuroLeague
          • Единая лига ВТБЕдиная лига ВТБ
          • НБА плей-оффНБА плей-офф
          • Зарплаты НБАЗарплаты НБА
          Все турниры
          • ЛейкерсЛейкерс
          • ЦСКАЦСКА
          • БостонБостон
          • Голден СтэйтГолден Стэйт
          • МилуокиМилуоки
          • ТоронтоТоронто
          • ЧикагоЧикаго
          • Сан-АнтониоСан-Антонио
          • Оклахома-СитиОклахома-Сити
          • ЗенитЗенит
          • Сборная РоссииСборная России
          • Сборная СШАСборная США
          Все клубы
          • Леброн ДжеймсЛеброн Джеймс
          • Стефен КарриСтефен Карри
          • Лука ДончичЛука Дончич
          • Джеймс ХарденДжеймс Харден
          • Кайри ИрвингКайри Ирвинг
          • Кевин ДюрэнтКевин Дюрэнт
          • Кавай ЛенардКавай Ленард
          • Расселл УэстбрукРасселл Уэстбрук
          • Алексей ШведАлексей Швед
          • Яннис АдетокумбоЯннис Адетокумбо
          • Зайон УильямсонЗайон Уильямсон
          • Дэмиан ЛиллардДэмиан Лиллард
          Все баскетболисты
        • Авто
          • Гонки
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • Формула 1Формула 1
          • MotoGPMotoGP
          • Формула 2Формула 2
          • Формула EФормула E
          • Ралли ДакарРалли Дакар
          Все турниры
          • ФеррариФеррари
          • МакларенМакларен
          • Ред БуллРед Булл
          • Мерседес Мерседес
          • УильямсУильямс
          • ХаасХаас
          • Альфа ТауриАльфа Таури
          • Рейсинг ПойнтРейсинг Пойнт
          • РеноРено
          • Альфа РомеоАльфа Ромео
          Все команды
          • Льюис ХэмилтонЛьюис Хэмилтон
          • Себастьян ФеттельСебастьян Феттель
          • Даниил КвятДаниил Квят
          • Ландо НоррисЛандо Норрис
          • Кими РайкконенКими Райкконен
          • Никита МазепинНикита Мазепин
          • Шарль ЛеклерШарль Леклер
          • Роберт ШварцманРоберт Шварцман
          • Даниэль РиккардоДаниэль Риккардо
          • Макс ФерстаппенМакс Ферстаппен
          Все пилоты
        • Теннис
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • Ролан ГарросРолан Гаррос
          • УимблдонУимблдон
          • US OpenUS Open
          • Australian OpenAustralian Open
          • МужчиныМужчины
          • ЖенщиныЖенщины
          • Кубок ДэвисаКубок Дэвиса
          Все турниры
          • Новак ДжоковичНовак Джокович
          • Роджер ФедерерРоджер Федерер
          • Рафаэль НадальРафаэль Надаль
          • Наоми ОсакаНаоми Осака
          • Андрей РублевАндрей Рублев
          • Мария ШараповаМария Шарапова
          • Серена УильямсСерена Уильямс
          • Карен ХачановКарен Хачанов
          • Даниил МедведевДаниил Медведев
          • Александр ЗверевАлександр Зверев
          • Эшли БартиЭшли Барти
          Все теннисисты
        • Бокс/MMA/UFC
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • UFCUFC
          • MMAMMA
          • БоксБокс
          • Хабиб - ГэтжиХабиб - Гэтжи
          • Тайсон - Рой ДжонсТайсон - Рой Джонс
          • Поветкин - УайтПоветкин - Уайт
          • Усик - ЧисораУсик - Чисора
          • UFC 254UFC 254
          • UFC 255UFC 255
          • UFC Fight NightUFC Fight Night
          • КазахстанКазахстан
          Все турниры
          • Хабиб НурмагомедовХабиб Нурмагомедов
          • Конор МакгрегорКонор Макгрегор
          • Федор ЕмельяненкоФедор Емельяненко
          • Александр УсикАлександр Усик
          • Василий ЛомаченкоВасилий Ломаченко
          • Энтони ДжошуаЭнтони Джошуа
          • Деонтей УайлдерДеонтей Уайлдер
          • Сауль АльваресСауль Альварес
          • Тони ФергюсонТони Фергюсон
          • Александр ЕмельяненкоАлександр Емельяненко
          Все бойцы
        • Ставки
        • Фигурное катание
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • Чат
          • Гран-приГран-при
          • Чемпионат мираЧемпионат мира
          • Кубок РоссииКубок России
          • Ледниковый периодЛедниковый период
          • Контрольные прокатыКонтрольные прокаты
          Все турниры
          • Сборная РоссииСборная России
          • Сборная ЯпонииСборная Японии
          • Сборная СШАСборная США
          • Сборная КанадыСборная Канады
          • Сборная ФранцииСборная Франции
          Все сборные
          • Алена КосторнаяАлена Косторная
          • Алина ЗагитоваАлина Загитова
          • Евгения МедведеваЕвгения Медведева
          • Александра ТрусоваАлександра Трусова
          • Анна ЩербаковаАнна Щербакова
          • Дмитрий АлиевДмитрий Алиев
          • Елизавета ТуктамышеваЕлизавета Туктамышева
          • Этери ТутберидзеЭтери Тутберидзе
          • Татьяна ТарасоваТатьяна Тарасова
          • Евгений ПлющенкоЕвгений Плющенко
          Все фигуристы
        • Биатлон
          • Гонки
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • Кубок мираКубок мира
          • Кубок IBUКубок IBU
          • Чемпионат РоссииЧемпионат России
          Все турниры
          • Сборная РоссииСборная России
          • Сборная России женСборная России жен
          • Сборная ГерманииСборная Германии
          • Сборная Германии женСборная Германии жен
          • Сборная НорвегииСборная Норвегии
          • Сборная Норвегии женСборная Норвегии жен
          Все сборные
          • Александр ЛогиновАлександр Логинов
          • Йоханнес БоЙоханнес Бо
          • Доротея ВирерДоротея Вирер
          • Дмитрий ГуберниевДмитрий Губерниев
          • Лиза ВиттоцциЛиза Виттоцци
          • Светлана МироноваСветлана Миронова
          • Екатерина ЮрловаЕкатерина Юрлова
          • Дмитрий МалышкоДмитрий Малышко
          • Александр ТихоновАлександр Тихонов
          • Лариса КуклинаЛариса Куклина
          Все биатлонисты
        • Здоровье
        • Стиль
        • Лыжи
        • Легкая атлетика
        • Волейбол
        • Регби
        • Олимпиада-2020
        • Американский футбол
        • Бадминтон
        • Бейсбол
        • Бильярд/снукер
        • Борьба
        • Бобслей/сани/скелетон
        • Велоспорт
        • Водные виды
        • Гандбол
        • Гимнастика
        • Гольф
        • Гребля
        • Единоборства
        • Керлинг
        • Конный спорт
        • Коньки/шорт-трек
        • Мини-футбол
        • Настольный теннис
        • Парусный спорт
        • Пляжный футбол
        • Покер
        • Современное пятиборье
        • Стрельба
        • Триатлон
        • Тяжелая атлетика
        • Фехтование
        • Хоккей на траве
        • Хоккей с мячом
        • Шахматы
        • Экстремальные виды
        • Экзотические виды
        • Промокоды
        • Прочие
        • Главная
        • Футбол
        • Хоккей
        • Баскетбол
        • Авто
        • Теннис
        • Бокс/MMA/UFC
        • Ставки
        • Фигурное катание
        • Биатлон
        • Здоровье
        • Стиль
        • Лыжи
        • Легкая атлетика
        • Волейбол
        • Регби
        • Олимпиада-2020
        • Американский футбол
        • Бадминтон
        • Бейсбол
        • Бильярд/снукер
        • Борьба
        • Бобслей/сани/скелетон
        • Велоспорт
        • Водные виды
        • Гандбол
        • Гимнастика
        • Гольф
        • Гребля
        • Единоборства
        • Керлинг
        • Конный спорт
        • Коньки/шорт-трек
        • Мини-футбол
        • Настольный теннис
        • Парусный спорт
        • Пляжный футбол
        • Покер
        • Современное пятиборье
        • Стрельба
        • Триатлон
        • Тяжелая атлетика
        • Фехтование
        • Хоккей на траве
        • Хоккей с мячом
        • Шахматы
        • Экстремальные виды
        • Экзотические виды
        • Промокоды
          • Матч-центр
            • Футбол
            • Хоккей
            • Баскетбол
            • Авто
            • Биатлон
          • Новости
            • Футбол
            • Хоккей
            • Баскетбол
            • Теннис
            • Авто
            • Бокс/MMA/UFC
            • Биатлон
            • Фигурное катание
            • Прочие
          • Видео
          • Блоги
            • Блоги
            • Форумы
            • Статусы
            • Комментарии
            • Футбол
            • Хоккей
            • Баскетбол
            • Биатлон
            • Теннис
            • Авто
            • Бокс/MMA/UFC
            • Фигурное катание
          • Подкасты
          • Статусы
            • Популярные
            • Новые
          • Рейтинг букмекеров
            • Бонусы букмекеров
            • Легальные
            • Зарубежные
            • Киберспортивные
            • С кэшбеком
          • Fantasy
            • Лига бомбардиров
            • Fantasy
            • Прогнозы
            • Редакционные игры
            Fantasy-команды
              Другие лигиЛига Прогнозов
                Больше лиг
              • Киберспорт
              • Прогнозы на спорт

              Диета под контролем на сайте roscontrol.com

              Ирина Валентиновна Круглова  

              Заместитель  директора  по  лечебной  работе ФГБУ «Федеральный научно-клинический центр спортивной медицины и реабилитации ФМБА России»

              Консультации со специалистом необходимы. У человека могут быть скрытые заболевания, о которых он не знает. Он может сесть на только что приобретенный тренажер, начнет давать себе нагрузку, а окажется что ему это делать нельзя. Поэтому первое условие домашних тренировок — консультация со специалистом, (достаточно будет беседы с участковым терапевтом) который должен подтвердить человеку, если у него ограничения на использование данного тренажера или нет. Второе условие касается объема тех нагрузок, который человек способен себе давать. Есть специальные системы тестирования, определяющие функционал человека. Если он низкий, то стартовать он должен с низких параметров физической нагрузки.

               

              Топ самых эффективных тренажеров для дома

              Приобрести стройное тело можно при условии регулярных занятий спортом. Диеты неэффективны без физических упражнений. Если не хватает времени на посещение спортзала, установите домашний тренажер для похудения. Тренировки дома полностью заменяют занятия в зале. Использовать такой инвентарь можно в любое удобное время для поддержания хорошей физической формы. Подбирать необходимый тренажер необходимо с учетом состояния здоровья.

              Эллиптический тренажер

              Эллиптический тренажер совмещает свойства велотренажера, беговой дорожки и степпера. Эллипсоид дает нагрузку на все группы мышц, щадяще воздействует на суставы. Благодаря высокой эффективности широко используется в домашних условиях. 


              Как подобрать эллиптический тренажер домой?

              Универсальный орбитрек подходит для тренировок всей семьи. Чтобы его установить в доме, при покупке стоит учитывать следующие параметры:

              • Вес и рост пользователей. От этих критериев зависят длина шага, предельно допустимая масса. Также выбирается нужная высота поручней и комфортная ширина педалей.
              • Габариты эллипсоида. Простые модели занимают мало места. Если необходим функциональный прибор, подойдет складной вариант. Его преимущества — мобильность, компактность.
              • Бюджет покупки. Доступны недорогие устройства с магнитным нагружением. Эти силовые агрегаты удобны в использовании, особенно для начинающих пользователей. Оснащение небольшое, но присутствует панель с экраном и возможность настройки нагрузок.
              • Расположение маховика. Высоким людям будет удобнее заниматься на моделях с задним приводом. При использовании тренажеров с передним приводом шаг составляет не менее 51 см, длина базы - от 190 до 200 см. Занятия на эллипсоидах, длина которых достигает 170 см, могут привести к болям в коленях.

              Оптимальная комплектация эллипсоидного инвентаря для дома содержит магнитную систему нагружения с электроприводом. Длина шага должна быть не менее 400 мм.

              Велотренажер

              Велотренажер - разновидность кардиотренажера, отличная альтернатива поездке на велосипеде. Развивает силу, выносливость, укрепляет сердце, улучшает работу органов дыхания, обеспечивает нагрузку на ягодицы, ноги, мышцы пресса. Рекомендуется перед занятиями выполнять легкую разминку.


              Как подобрать велотренажер домой?

              При выборе учитываются особенности конструкции. Инвентарь такого типа бывает горизонтальным, вертикальным, складным. Доступны устройства реабилитационной направленности. От конструкции зависит комфорт, удобство использования, занимаемое место.

              Рекомендации, которые помогут правильно выбрать аппарат:

              • предпочтителен производитель с хорошей репутацией; 
              • техника должна превышать вес наиболее тяжелого члена семьи минимум на десть килограммов;
              • наличие только необходимых режимов и возможностей. 

              В комплектации могут быть ремни на педалях для фиксации стопы. Для сиденья используется натуральный материал мягкой текстуры. Предусмотрено наличие регулировки высоты, углов наклона руля. 

              Перед покупкой велотренажера для дома необходимо изучить его функции. На экране устройства отображается потраченная энергия, скорость, расстояние. В некоторых моделях имеются данные о выбранном режиме и времени тренировки. Если важна эффективность занятий, подойдут устройства с программами увеличения выносливости, сжигания лишних калорий, реабилитации после травм и операций.  

              Модели с датчиком пульса позволяют наблюдать реакцию организма при тренировках. Часто сенсор встроен в ручки. Самый удобный — беспроводной вариант. Связь с устройством выполняется по Wi-Fi с помощью напальчника или присоски. 

              Беговая дорожка

              Беговая дорожка предназначена для ходьбы и бега в домашних условиях. Помогает держать мышцы в тонусе, повышает выносливость. Перед занятием разминка не нужна. Можно начать с медленного шага и плавно увеличивать нагрузку. Если целью тренировок является похудение, беговая дорожка считается самым результативным тренажером. Отмечается высокая скорость сжигания жира, задействуется вся мускулатура.

               

              Как подобрать беговую дорожку домой?

              В первую очередь учитывают место, где будет стоять инвентарь, количество пользователей, цену товара. Дополнительные критерии выбора: 

              • Мощность. Принимается во внимание вес человека и вид тренировки. Двигатель должен быть не менее 1,5 л.с. при работе в непрерывном режиме. Для частых пробежек подойдет параметр до 3,0 CHP. Работа двигателя на полную мощность приводит к быстрому его износу.
              • Беговое полотно. Оптимальная длина составляет не менее 120 см, ширина - 45 см. Для высоких людей понадобится модель с полотном больше 130 см.
              • Угол наклона. У большинства беговых дорожек он в среднем равен 10-20%. Некоторые модели оснащены опцией небольшого спуска. Обычно в устройствах присутствует электрическая регулировка наклона.
              • Скорость. Этот показатель, как правило, составляет до 16 км/ч. Для интенсивных тренировок подойдут дорожки с параметром от 17 до 22 км/ч.

              Немаловажна амортизация, которая оберегает суставы от ударных нагрузок. Она позволяет снизить риск получения травм, повышает выносливость. Во время бега инвентарь не должен дрожать. Комфортней заниматься на устойчивом, тяжелом тренажере. Наличие дополнительных функций каждый может выбрать на свое усмотрение.  

              Степпер

              Степпер представляет собой механизм с двумя педалями. Принцип действия нагрузки подобен ходьбе по ступеням. Используется как тренажер для похудения, подтягивает икроножные и ягодичные мышцы. Некоторые модели задействуют работу пресса и спины. Такой инвентарь помогает избавиться от целлюлита. Аэробные нагрузки направлены на оздоровление всего организма, повышение тонуса. При этом снижается избыточный вес. 


              Как подобрать степпер домой?

              Можно приобрести министеппер с цифровым модулем. Если необходимы интенсивные занятия, стоит рассмотреть функциональный магнитный вариант с независимым ходом педалей. Нагрузка регулируется. 

              Основные параметры подбора:

              • Наличие поручней. Необходимы для сохранения равновесия, обеспечивают безопасность использования устройства. Для экономии пространства используется степпер с рукоятками на шнурах, который развивает плечевой пояс.
              • Вес пользователя. Важно обращать внимание на массу тела. Есть модели с предельным весом до 80 килограмм.
              • Присутствие нескользящих педалей.
              • Количество программ тренировок. 

              Степпер для дома должен иметь компактные размеры. Оптимально подойдет модель балансировочного вида.

              Преимущества домашних тренажеров

              Большим плюсом является возможность выбора удобного времени для занятий. Положительные стороны наличия собственного тренажера:

              • Гигиеничность. В спортзале занимаются десятки посетителей, поэтому там присутствуют микробы и бактерии. Дома такая вероятность исключена.
              • Экономия времени. Не нужно тратить деньги на дорогу.
              • Повышение эффективности тренировок.
              • Возможность заниматься при любой погоде.
              • Тренироваться может вся семья на одном тренажере. 

              Вложения в приобретение домашнего тренажера быстро окупятся, поскольку не нужно будет посещать фитнес-клубы. Бережный уход за инвентарем позволит наслаждаться тренировками не один год. 

              Какой из тренажеров больше подходит для домашнего использования? 

              В качестве домашнего инвентаря для похудения идеальны кардиотренажеры. Они помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость, сжигают жировые отложения. Какой спортивный тренажер подходит для дома, зависит от персональных предпочтений владельца и состояния его здоровья. Самые популярные модели:

              • велотренажер;
              • степпер;
              • беговая дорожка;
              • эллипсоид;
              • инвентарь гребного вида.

              Людям с избыточным весом стоит начинать занятия на беговой дорожке и постепенно наращивать темп. В результате достигается максимальный эффект для организма. 

              Плюс велотренажера заключается в том, что он занимает мало места. При регулярных тренировках улучшается обмен веществ, функционирование сердечной мышцы.

              Степпер обладает компактными размерами, отлично прорабатывает ноги.

              Тренировки на эллипсоиде задействуют все мышцы тела, что приводит к быстрому похудению. В процессе занятий действует размеренная нагрузка. 

              Тренажер гребного типа распределяет нагрузку по всем мышцам, придает рельефность фигуре, позволяет быстро похудеть.  

              Выбор модели прежде всего зависит от целей ее использования. Перед покупкой обязательно протестируйте инвентарь. Не должно возникать ощущения дискомфорта. Обратите внимание на устойчивость конструкции. Если появляются болевые ощущения, задумайтесь о том, стоит ли такой тренажер покупать домой.

              силовые, мультистанции и мини-тренажеры, какие самые эффективные

              В современном обществе, которое большую часть времени находится на работе, все больше развивается гиподинамия. Это связанно с сидячим и малоподвижным образом жизни, в котором и времени то нет на походы в спортзалы. Теперь домашние тренажеры становятся все более актуальными, главное, оставить силы на тренировки. Давайте подробнее рассмотрим, какие тренажеры лучше выбрать и кому они больше подходят, а также плюсы, минусы и особенности каждого вида.

              Содержание

              Силовые тренажеры для дома

              1. Стойки для штанги

              Особенности

              Специальные стойки, на которых опускается, штанга являются универсальным видом тренажера, с помощью которого можно как приседать, так и выполнять жим лежа, но для повышения функциональности стоек необходима скамья для жима и, конечно же, штанга. Стойки регулируются, это позволяет подбирать необходимую высоту для различных упражнений.

              Плюсы
              • Есть возможность регулирования высоты стоек как под приседания или вертикальные жимы, так и горизонтальные.
              • Дают возможность заниматься с большим весом и не травмироваться при срыве или подъеме штанги с пола на плечи.
              Минусы
              • Несамостоятельный тренажер, требует дополнительного оснащения штангой, блинами и скамьей для жима.
              • Ширина стоек может быть слишком узкой, не стандартизированной, что порой затрудняет выполнение горизонтального жима широким, точнее достаточным, хватом.
              Как заниматься
              • Для выполнения горизонтального или наклонного жима скамью необходимо поставить ровно по центру, для этого стойки необходимо поставить на минимум, чтобы руки могли свободно захватить штангу.
              • Для выполнения приседаний стойки необходимо поднять, выставив высоту по росту (важно, чтобы края стоек были немного ниже плеч), и закрепить фиксатор в отверстии с двух сторон. Затем поместить штангу, если необходимо блины, и приступать к приседаниям, поместив штангу на верхней части трапеции, плотно удерживая гриф руками.
              Как выбрать
              • Ширина стоек должна быть достаточно широкой, лучше под олимпийский гриф, чтобы была возможность держать штангу широким хватом, особенно это важно для мужчин.
              • Конструкция должна быть прочной, стойки должны быть соединены между собой и стоять на устойчивых опорах.
              • Стойки должны быть изготовлены из стали.

              2. Скамьи для пресса

              Особенности

              Конструкция скамьи для скручиваний предусматривает наклон, который обеспечивает удобное положение туловища и бедер, имеет валики-фиксаторы под щиколотки и колени. Таким образом, занятия на таком тренажере безопасны в качестве страховки, но во избежание травм и болей необходимо выполнять упражнения с правильной техникой.

              Плюсы
              • Надежно фиксируют бедра для выполнения безопасного наклона корпуса назад.
              • Эффективно тренируют прямую и косые мышцы живота.
              • Имеют небольшие размеры и вес.
              Минусы
              • Позволяет тренировать только мышцы пресса.
              • Угол наклона в некоторых моделях зачастую не меняется.
              Как заниматься
              1. Одну ногу необходимо закинуть на тренажер и закрепить стопу под валиком-фиксатором, затем расположить таз на скамье и зафиксировать вторую ногу. Главное – убедиться, что ноги и бедра хорошо зафиксированы.
              2. Необходимо округлить спину и завести руки за голову.
              3. В таком положении на вдохе отклоняйтесь назад примерно до 45 градусов. Важно не выпрямлять спину и не прогибать поясницу.
              4. С выдохом необходимо скрутиться вперед к бедрам.

              Подробнее о скручиваниях на скамье →

              Как выбрать

              Конструкция должна быть устойчивой и крепкой, выполненной из стали и имеющей мягкие валики и спинку из прочных отделочных материалов. Длина и высота тренажера должна подходить под параметры роста и веса.

              3. Скамьи для жима

              Особенности

              Устойчивая скамья бывает как горизонтальной, так и наклонной. Последняя позволяет регулировать угол спинки и выполнять различные упражнения, нагружая больше мышечных групп, например, жим штанги и гантелей под любым углом, жимы и сгибания рук сидя, упражнения на все пучки дельт, спину и даже пресс. Конструкция скамьи также может включать в себя стойки.

              Плюсы
              Минусы
              • Для полноценной тренировки требует дополнительного наличия штанги или гантелей, а в некоторых случаях и стоек для штанги.
              • Высота скамьи может не подходить по росту и быть неудобной, поэтому важно учитывать личные параметры и эргономику.
              Как заниматься

              Для выполнения наклонных жимов или тяги в наклоне необходимо поднять спинку скамьи до определенного угла и закрепить специальным фиксатором, убедившись, что наклон зафиксирован правильно.

              Как выбрать
              • Лучше выбирать регулируемую скамью с устойчивой и прочной конструкцией, или сразу со стойками.
              • Размер скамьи должен подходить по росту, голова в положении лежа должна полностью касаться скамьи, а не свисать. Так же конструкция должна быть не шаткой.

              4. Гиперэкстензия

              Особенности

              Тренажер позволяет тренировать заднюю поверхность тела – спину, ягодицы и бицепсы бедра, а также мышцы живота. Конструкция может включать в себя два тренажера – римский стул для скручиваний туловища и гиперэкстензию для мышц спины.

              Плюсы
              Минусы

              Тренажер запрещен при гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваниях, так как предусматривает наклоны вниз головой, создавая высокое давление в сосудах головы.

              Как заниматься
              1. Захватите ладонями рукояти тренажера и поставьте стопы на специальные подставки для ног, зафиксировав под валиками.
              2. Поместите таз на специальную подушку, выровняв колени, и опустите туловище вниз, свободно свисая над полом.
              3. Заведите ладони за голову, выровняйте спину и с выдохом поднимите туловище до параллели с полом или чуть выше, если конструкция наклонная. Главное, не прогибать поясницу в верхней точке.
              4. На вдохе плавно опускайте туловище вниз.

              Подробнее о гиперэкстензии в тренажере →

              Как выбрать

              Выбирайте регулируемую под рост конструкцию, желательно еще ту, в которой можно выполнять скручивания. Так тренажер станет более функциональным.

              5. Турники и брусья


              Бывают всевозможные конструкции, как подвесные, так и стационарные, как смешанные, так и по отдельности. На некоторых тренажерах есть приспособленные подлокотники и спинка для упора поясницы при выполнении подъема ног.
              Плюсы
              • Позволяют тренироваться без дополнительного оборудования.
              • Укрепляют мышцы спины, груди, рук и пресса, также вытягивают позвоночник, не дают компрессионной нагрузки.
              Минусы

              Подходят для подготовленных спортсменов, чьи мышцы способны выполнять нагрузку с собственным весом.

              Как заниматься
              1. Для подтягиваний необходимо подобрать нужный хват на перекладине.
              2. С выдохом необходимо подтянуться, стремясь грудью к перекладине.

              Подробнее о подтягивании на турнике →

              1. Для отжиманий на брусьях необходимо расположить ладони на параллельных рукоятях и удерживаться на прямых руках.
              2. Затем согнуть локти до прямого угла и с усилием выйти в исходное положение.

              Подробнее об отжимании на брусьях →

              Как выбрать

              Подбирайте тренажер по необходимости: с креплением на стене или установкой на полу. Подвесные тренажеры могут быть проблематичными в некоторых жилищах, поэтому выбирайте устойчивые конструкции. Но, все же, отталкивайтесь от возможностей и предпочтений.

              6. Домашние силовые многофункциональные тренажеры

              Особенности

              Спортивные магазины представляют широкий ассортимент многофункциональных тренажеров для дома или мультистанций. Такие конструкции могут вмещать в себя сразу несколько тренажеров – блочные тяги, блоки для сгибания и разгибания ног, наутилус, хаммер, наклонную скамью и многое другое. Таких тренажеров множество. Мультистанции упрощают выбор тренажеров и экономят место для размещения оборудования.

              Плюсы
              • Экономят место.
              • Вмещают в одну конструкцию сразу несколько тренажеров на отдельные мышечные группы.
              • Позволяют тренироваться более эффективно и безопасно.
              Минусы
              • Высокая стоимость.
              • Ограниченные возможности нагрузки, например, часто встречается максимальный вес блоков всего до 50 кг, что для некоторых атлетов является малым весом.
              Как заниматься

              В зависимости от выбранной станции придерживайтесь правильной техники упражнения и использования тренажера. Главное, выставляйте подходящий вес нагрузки, поместив фиксатор на плите с соответствующей нагрузкой.

              Как выбрать

              При выборе фитнес станций, в первую очередь, отталкивайтесь от стоимости и качества конструкции. Выбирайте проверенные бренды. Конечно, чем больше функций у такого тренажера – тем лучше.

              Мини-тренажеры для дома

              1. Мини-степпер

              Особенности

              Это миниатюрный аналог степпера, который имитирует подъем по лестнице. В отличие от полноценно тренажера, мини-степпер не всегда имеет рукояти для удобства использования, но некоторые конструкции могут иметь и эспандеры, и рукояти. Также бывают поворотные конструкции.

              Плюсы
              • Занимает мало места.
              • Возможность регулирования нагрузки.
              • Прост в использовании.
              • Эффективен для неподготовленных людей.
              Минусы
              • Не имеет опоры для качественной проработки ягодичных мышцы и бедер, то есть без возможности изменения положения.
              • Есть ограничения – выдерживает определенный вес нагрузки.
              Как заниматься

              Для занятий на мини-степпере необходимо выставить программу – интенсивность нагрузки с учетом физподготовки. Тренироваться лучше не менее 30 минут, но не больше 60.

              Как выбрать

              Выбирайте проверенные бренды. Обращайте внимание на максимальный вес нагрузки пользователя. Изучайте функции тренажера и наличие дополнительного оборудования перед покупкой. Например, эспандеры повышают эффективность занятий за счет тренировки плечевого пояса.

              Подробнее о мини-степпере →

              2. Виброплатформа

              Особенности

              Это небольшая платформа, которая включает вибрацию для дополнительного стимулирования мышц нижней части тела. Помимо тренировки ног можно выполнять упражнения и для плечевого пояса.

              Плюсы
              • Имеет малые габариты.
              • Подходит для домашних тренировок.
              Минусы

              Имеются противопоказания к тренировкам, о которых необходимо знать перед покупкой.

              Как заниматься

              Выберите необходимый режим вибрации и примите исходное положение на платформе в зависимости от выполняемого упражнения. Такие тренировки могут длиться в течение получаса.

              Как выбрать

              Смотрите на производителя и читайте отзывы.

              Подробнее о виброплатформе →

              3. Грация

              Особенности

              Представляет собой два диска: нижний – это опора, а верхний – вращающаяся поверхность. Рассчитана грация на укрепление мышц туловища, в том числе живота, при вращении тазом, где верхняя часть туловища остается неподвижной.

              Плюсы
              • Имеет невысокую цену.
              • Компактные размеры.
              • Есть возможность адаптации конструкции под упражнения на различные группы мышц.
              Минусы
              Как заниматься на нем

              Необходимо стать равномерно стопами на диск и начать вращательные движения тазом, при которых верхняя часть туловища остается на месте.

              Как выбрать

              Лучше выбрать металлическую конструкцию, нежели пластиковую. Смотрите на максимальный вес пользователя при покупке.

              Подробнее о диске грация →

              4. Мини байк

              Особенности

              Мини-версия велотренажера или спинбайка. Такая конструкция содержит в себе только педали, самому же пользователю необходимо при занятиях сидеть на стуле.

              Плюсы
              • Компактные размеры.
              • Подходит в любом возрасте.
              • Не нагружает суставы.
              • Безопасен.
              Минусы
              • Менее эффективен по сравнению с велотренажером.
              • Не имеет повышенного удобства, поскольку пользователь может тренироваться на неэргономичном сидении неправильной высоты.
              Как заниматься

              Необходимо выбрать подходящий режим нагрузки, поставить стопы на педали и начать вращение. Тренировки должны занимать примерно 40-60 минут.

              Как выбрать

              Выбирайте модели проверенных производителей. Учитывайте возможности и функции тренажера. Обратите внимание на максимальный вес пользователя.

              Подробнее о мини-велотренажере →

              Какие домашние тренажеры лучше для девушек

              1. Все виды мини-тренажеров, в зависимости от физподготовки, больше подходят для начинающих.
              2. Гиперэкстензия и скамьи для пресса.
              3. Стойки, скамья и штанга для более продвинутых пользователей, которые ходят набрать мышечную массу.

              А также читайте, лучшие тренажеры для похудения →

              Лучшие домашние тренажеры для мужчин

              1. Все силовые тренажеры, в том числе стойки для штанги, наклонные скамьи, турники и брусья.
              2. Многофункциональные тренажеры, но при этом важно обращать внимание на максимальный вес блоков.

              Заключение

              Все тренажеры по-своему хороши, но их эффективность зависит только лишь от подготовки, целей, возраста и веса пользователя. Также не забывайте о противопоказаниях и ограничениях, выбирайте тренажер с учетом состояния здоровья. Помните, что эффективность тренажера зависит от того, какую нагрузку вы выбрали и как занимаетесь. Одной тренировки в неделю будет мало. Необходима регулярность, техника и правильный подход к тренировкам.

              А также читайте, какие бывают кардиотренажеры и какой лучше выбрать →

              лучших симуляторов гольфа 2020 [Домашняя установка менее 1 тыс. Долларов]

              Устал просыпаться накачанным для раунда только для того, чтобы узнать, что курс затоплен? Вас не беспокоит поездка на тренировочное поле? Тогда вам понадобится домашний симулятор гольфа. Мы выбрали 2 лучших симулятора игры в гольф в 2020 году, один из которых может быть построен менее чем за 1000 долларов, и симулятор высокого класса для тех, у кого большой бюджет.

              Резюме: Лучшие симуляторы гольфа 2020 года

              Мы сейчас рассмотрим «почему» с полными отзывами, но в целом конкурса на самом деле нет.Если вы ищете доступную установку, которую можно собрать менее чем за 1000 долларов, включая сетку, коврик и т. Д. (Отдельные покупки), тогда выбирайте OptiShot2. Если у вас большой бюджет и вы ищете симулятор, который даст вам больше информации о вашем замахе, точном полете мяча и условиях запуска, тогда вам нужна система SkyTrak.

              Лучший доступный симулятор гольфа в 2020 году

              Думаете, вам придется потратить тысячи долларов на домашний симулятор гольфа?

              Подумай еще раз.

              OptiShot 2 - самый продаваемый в мире симулятор игры в гольф, и хорошая новость заключается в том, что вы сможете купить его гораздо меньше, чем за 500 долларов. Фактически, на момент написания это фактически менее 300 долларов.

              Посмотрим, что у вас получится.

              Обзор гольф-симулятора OptiShot 2

              Во-первых, позвольте мне уточнить, что вы покупаете здесь «мозги» симулятора гольфа (который включает в себя дорожку для слежения и датчик).

              Вам еще что-нибудь нужно?

              Ну и нет, и да…

              Если вы покупаете OptiShot 2 и ничего больше (при условии, что у вас уже есть клюшки для гольфа), вы можете настроить его, подключить к ноутбуку или ПК и отправиться куда угодно, где есть место для полноценного гольфа.

              Вам даже не нужно бить мячом для гольфа, так как OptiShot будет отслеживать выстрел, как если бы вы его ударили.

              Вы сразу увидите результат съемки на экране компьютера.

              Но с учетом сказанного, если у вас есть бюджет, несколько дополнительных деталей (и немного поделок) сделают ваш домашний симулятор гольфа еще лучше. Мы скоро к этому вернемся, а пока продолжим обзор.

              OptiShot 2: что вы получите

              Вот что вы получите в коробке, когда купите OpiShot2:
              1. Инфракрасная оптическая подставка для поворота
              2. Программное обеспечение OptiShot Golf 3D
              3. Кабель USB (10 футов)
              4. Шарики из пенопласта (x2)
              5. Регулируемые резиновые тройники

              В некоторые комплекты также входят запасной дерн для дополнительной поворотной подушки и более длинный USB-кабель (15 футов).Более длинный USB-кабель, безусловно, полезен, но если вы покупаете его без него, это не так уж сложно, так как вы можете купить удлиненный USB-кабель довольно дешево.

              Как работает OptiShot 2?

              Подушка OptiShot содержит 16 инфракрасных оптических датчиков, которые отслеживают вашей клюшки через зону поражения. Эти датчики с частотой 48 МГц излучают тысячи импульсов в секунду.

              Почему я выделил ваш клуб?

              Поскольку OptiShot не является монитором запуска.Он не отслеживает полет вашего мяча, он отслеживает вашу клюшку.

              Так что это значит для статистики?

              Какие статистические данные отслеживает OptiShot 2?

              Для каждого колебания вы увидите:

              • Расстояние
              • Clubhead Скорость
              • Угол лица
              • Путь
              • темп

              Когда я сравнил расстояния, сообщаемые OptiShot 2, с фактическими расстояниями, измеренными на поле с помощью GPS-навигатора Garmin для гольфа, они оказались довольно близкими.

              Система будет записывать статистику, чтобы вы могли просматривать средние значения для каждого клуба.

              Поскольку OptiShot не отслеживает полет мяча, вы не получите статистику по углу запуска или углу атаки.

              Но вы сможете увидеть приблизительное значение полета мяча на экране. И, очевидно, если вы бьете по мячу (будь то настоящий или пенопласт), вы будете знать, насколько хорошо вы по нему бьете.

              Теперь давайте посмотрим на программное обеспечение и на то, что вы увидите на экране.

              Какой игровой процесс у OptiShot2?

              Я назову эту игру игрой, потому что (помимо получения полезных отзывов о вашей статистике свинга) это действительно так.

              И да, вы действительно можете сыграть партию в гольф.

              Фактически, вы можете играть (по крайней мере виртуально) на некоторых из лучших полей для гольфа в мире, в том числе:

              • Гольф-клуб Скоттсдейл
              • Лонг-Айленд Черный
              • Торри Уайт
              • Торри Блэк
              • Горы Палм-Дезерт
              • Каньоны Палм-Дезерт
              • Гольф-клуб Barsebäck
              • Черная гора
              • Канадский клуб
              • Гольф-клуб Österåkers
              • Плантация Западного Мауи
              • Загородный и гольф-клуб Warwick Hills
              • Ссылки Fylde
              • Уголок зубчатый
              • Витая веточка

              Вы даже можете играть в одноранговую игру против других игроков в гольф онлайн.

              Или можете просто отточить качели на тренировочном диапазоне:

              Круто, да?

              Как я упоминал в начале этого обзора, все, что вам нужно сделать, это подключить OptiShot2 Swing Pad к ноутбуку или ПК, и вы сразу увидите свой снимок на экране.

              Это впечатляющий комплект по отличной цене.

              OptiShot2: наш вердикт

              OptiShot2, без сомнения, является лучшим доступным симулятором гольфа, доступным в 2020 году. Для большинства игроков в гольф доступной статистики будет более чем достаточно, чтобы настроить их замах, а игровой процесс (и, конечно же, симуляция) превосходен.

              Плюсы

              • Простота установки (просто подключите и играйте)
              • Доступный
              • Характеристики поворота, включая расстояние, скорость, траекторию, угол наклона клюшки
              • Пройдите 15 реальных курсов или потренируйтесь на тренировочном поле
              • Играйте онлайн против других игроков в гольф
              • Может использоваться с мячами для гольфа или без них

              Минусы

              • Не отслеживает фактический полет мяча, поэтому вам не будет хватать угла атаки и угла запуска
              • Не самый точный симулятор гольфа на рынке

              Получите Optishot 2 здесь

              Лучший симулятор гольфа в 2020 году

              У вас есть больший бюджет, чтобы поиграть?

              Нужна дополнительная статистика и отзывы о качелях?

              А теперь давайте посмотрим на самый лучший симулятор домашнего гольфа, доступный в этом году: SkyTrak Launch Monitor.

              Примечание: Мы предполагаем, что у вас нет запасных 50 тысяч долларов для Trackman. Если да, то с технической точки зрения это лучший вариант. Но этот менее 1/20 цены.

              Обзор монитора запуска SkyTrak

              Позвольте мне начать с того, что это недешево. Обычно от 2000 долларов вы не получите много сдачи.

              Но что это такое, это круто.

              В отличие от OptiShot2, SkyTrak является монитором запуска. Он использует высокоскоростные камеры для съемки мяча для гольфа сразу после удара, чтобы точно спроецировать полет мяча.

              Это означает, что вы получите статистику скорости мяча, скорости вращения, угла запуска и т. Д.

              Монитор запуска SkyTrak: что вы получите

              Вот что в коробке:

              1. Монитор запуска SkyTrak
              2. Защитный металлический футляр

              И это все, что вам нужно.

              Подождите ... нет проводов?

              Нет, SkyTrak будет подключаться к вашему ПК или планшету по беспроводной сети. Ему даже не требуется Wi-Fi, поскольку в нем есть встроенная точка доступа Wi-Fi.Это означает, что вы можете взять его буквально куда угодно.

              Итак, пока мы сосредоточены на использовании в домашних условиях, вы можете (при желании) взять SkyTrak с собой на стрельбище и получить статистику всех ваших снимков.

              Как работает монитор запуска SkyTrak?

              SkyTrak - это фотометрический стартовый монитор.

              Это означает, что вместо использования радара для отслеживания полета мяча (как это делают некоторые другие стартовые мониторы высокого класса), SkyTrak фактически фиксирует изображения вашего мяча в полете для первых нескольких футов после удара.

              На основе этих изображений система может точно спроецировать остальную часть кадра, как с точки зрения расстояния, так и направления.

              Какие статистические данные отслеживает монитор запуска SkyTrak?

              Помимо возможности видеть на экране точное представление полета мяча, SkyTrak предоставляет массу полезной статистики, в том числе:
              • Общее расстояние
              • Расстояние переноса
              • Клубная скорость
              • Скорость мяча
              • Угол пуска
              • Боковое вращение
              • Обратное вращение
              • Ось вращения
              • Боковой угол

              Ознакомьтесь с этой демонстрацией в Bourne Golf Center, чтобы увидеть симулятор в действии.

              Что такое симулятор SkyTrak?

              Если вы смотрели видео выше, вы уже убедились, насколько впечатляюще выглядит симулятор SkyTrak.

              Вы получите чрезвычайно точное воспроизведение вашего кадра на экране, а когда вы входите в состав полной настройки, это действительно похоже на тренировочное поле.

              Монитор запуска SkyTrak: наш вердикт

              Благодаря отличной статистике, простой настройке, фантастическому симулятору и относительно доступной цене по сравнению с некоторыми другими ведущими стартовыми мониторами Skytrak получает наш голос за лучший симулятор гольфа 2020 года.

              Плюсы

              • Простота настройки
              • Беспроводное подключение к ноутбуку, ПК или планшету
              • Расширенная статистика, включая угол запуска, скорость мяча и скорость вращения
              • Превосходный симулятор с точным изображением полета мяча
              • Можно использовать где угодно

              Минусы

              • Устройство SkyTrak должно быть на одном уровне с мячом, что может быть проблемой, если вы играете не на ковре с тройником близко к краю.

              Получите симулятор гольфа SkyTrak

              Мы не единственные, кто выбрали SkyTrak.GolfDigest выбрал его как лучший симулятор гольфа в этом году.

              Как построить полноценный домашний симулятор гольфа менее чем за 1000 долларов

              Хотите вывести свой домашний симулятор гольфа на новый уровень?

              Вот все, что вам нужно для настройки домашнего тренировочного диапазона.

              И что лучше всего, весь комплект и кабудл обойдутся вам менее чем в 1000 долларов.

              Система OptiShot2

              Вам понадобится симулятор (мозг вашей системы), и, как мы уже говорили выше, OptiShot2 - лучший доступный симулятор гольфа на рынке в 2020 году.

              Получить OptiShot 2

              Проектор

              Для получения наилучших впечатлений от игры вы захотите использовать симулятор с проектором (и экраном).

              Существует множество дешевых проекторов, но мы бы порекомендовали вложить около 300 долларов в качественный проектор.

              В конце дня вы делаете это, чтобы увидеть свои снимки в гольф (это симулятор), поэтому вы не хотите смотреть на тусклое, блеклое изображение на экране.

              Мы рекомендуем Epson VS250 с яркостью цвета 3200 люмен.Этого должно быть достаточно, чтобы получить четкое изображение на вашем проекторе в большинстве условий освещения.

              Проверить цену Amazon

              Экран проектора

              Экран для проектора не должен стоить слишком дорого, и вы сможете купить его менее чем за 50 долларов.

              Нам нравится этот от Excelvan, который можно использовать как в помещении, так и на улице.

              Он имеет область просмотра 104 x 58 дюймов и соотношение сторон 16: 9.

              Проверить цену Amazon

              Коврик для гольфа

              OptiShot2 имеет собственную площадку Swing Pad.Но он немного приподнят, поэтому мы рекомендуем приобрести коврик для гольфа, чтобы вы стояли на одном уровне (и на астротурфе).

              Этот коврик от Orlimar поставляется со вставкой для OptiShot, предварительно нарезанной на газоне.

              Проверить цену Amazon

              Сетка

              Вы же не хотите, чтобы мячи для гольфа разбивались о экран проектора.

              Долго не протянет.

              Итак, вам нужно приобрести сетку для забора, чтобы поставить перед ней.

              Есть тонна доступных по цене сетей для вождения.

              Эта сетка 10x7 футов от Rukket сделает свое дело, и обычно ее можно купить менее чем за 150 долларов.

              Если у вас большой бюджет, выберите Net Return Pro, который автоматически вернет вам ваши мячи.

              Вы сможете получить все вышеперечисленное менее чем за 1000 долларов.

              Как настроить домашний тренажер

              На самом базовом уровне все, что вам нужно сделать, это повесить экран проектора на стену и установить сетку перед ним, чтобы ловить мячи для гольфа.

              Затем настройте симулятор, проецируйте изображение со своего ПК или ноутбука на экран проектора, поместите коврик перед сеткой и приступайте к делу.

              Вероятно, лучше всего иметь для этого определенное пространство (не слишком ломкое). Достаточно будет свободной комнаты или гаража.

              Но если вы хотите попробовать что-то более сложное (или вы фанат DIY), вы можете попробовать построить свой собственный деревянный корпус для своего симулятора.

              Примерно так…

              Это определенно самая крутая вещь, которую мы видели сегодня.

              Итак, подведем итоги:

              Симулятор домашнего гольфа: что вам понадобится

              Симуляторы:

              • Лучший доступный симулятор гольфа: OptiShot2
              • Лучший симулятор гольфа в целом: SkyTrak Launch Monitor

              Также требуется для полноценного домашнего симулятора гольфа:

              • Проектор: Epson VS250
              • Экран проектора: от Excelvan
              • Коврик для гольфа: от Orlimar
              • Управляющая сеть: Rukket или Net Return Pro

              Если у вас немного больше бюджета, у наших друзей в Golficity есть хорошее руководство по сборке домашней установки менее чем за 2 тысячи долларов.

              Что дальше?

              Вот и все, что вам нужно для нашего путеводителя по лучшим симуляторам гольфа 2020 года.

              Создать собственный домашний симулятор игры в гольф довольно просто, и вам не придется тратить много денег.

              Так что получайте удовольствие, собирая все вместе, и удачи в сезоне 2020 года.

              Читать дальше: Лучшие кроссовки для гольфа 2020 года

              .

              Выбор сообщества: 25 лучших симуляторов компьютерных игр

              Вопреки тому, что думают некоторые из ведущих мировых философов, ученых и предпринимателей, велика вероятность того, что наша Вселенная не существует в рамках симуляции. Хотя, может быть, и другие, в зависимости от того, считаете ли вы миры видеоигр своими собственными вселенными. Бесчисленные игры-симуляторы (или для краткости «симуляторы») превращают реальную деятельность в цифровые игры. Существуют социальные симуляторы, симуляторы транспортных средств, строительные симуляторы, симуляторы управления.... если есть что-то, что вы можете сделать на планете Земля, то это лучше, чем даже шанс, что кто-то сделал об этом игру.

              Сообщество Tom's Hardware проголосовало за отбор 25 лучших симуляторов для компьютерных игр; этот список следующий. Как всегда, помните, что вы можете познакомиться с другими членами игрового сообщества Tom's Hardware, присоединившись к нашей группе Steam, и открыть для себя самые популярные новые игры через нашу ленту куратора.

              25. 'Steel Beasts'

              Steel Beasts - это набор игр и профессиональных симуляторов, посвященных «боевым бронированным машинам».«Совершенно верно: это игра о пилотировании, стрельбе и ведении войны с различными танками. Игра разработана eSim Games, которая предлагает версию Steel Beasts Pro , которая обеспечивает« повышенный уровень точности, смоделированный при прямой наводке. и терминальная баллистика, системы управления огнем и связанные с ними процедуры экипажа, а также взаимосвязь между дополнительными элементами комбатантов в тактическом спектре ». Это не беззаботная игра, это полноценный боевой симулятор.

              24. «Mad TV»

              Mad TV - это бизнес-симулятор, в котором игроки отвечают за телестанцию. Вы должны заниматься программированием по семь часов каждый день, и каждому часу нужно выделять отдельный рекламный блок, от успеха которого зависит, будет ли процветать ваш бизнес. Игра вынуждает вас делать ставки на программирование, решать, хотите ли вы запускать классику или рисковать чем-то новым, и в конечном итоге завоевать любовь Бетти, репортера, работающего в том же здании.Rainbow Arts выпустила Mad TV в 1991 году, и по состоянию на май 2018 года ремейк в браузере все еще обновляется.

              23. «PC Building Simulator»

              Вот что-то более свежее и интересное для читателей Tom's Hardware : Симулятор строительства ПК . Игра делает именно то, что вы ожидаете - она ​​позволяет заказывать детали и строить систему, не тратя денег. Существует также аспект бизнес-симулятора, в котором вы должны приносить домой бекон, удаляя вирусы из систем клиентов, диагностируя и исправляя проблемы с оборудованием, и иным образом управляя мастерской по ремонту компьютеров.Мы не хотели играть в PC Building Simulator в течение длительного времени, и его использование в качестве поучительного инструмента вызывает сомнения, но, черт возьми, если это не приносит удовлетворения.

              22. «DCS World»

              Digital Combat Simulator World , или DCS World для его друзей, это бесплатный симулятор боевых полетов. Игра позиционируется как «глубокая, аутентичная и реалистичная симуляция, призванная также предложить более расслабленный игровой процесс, соответствующий пользователю и его конкретному уровню опыта и подготовки."Вы будете пилотировать культовый самолет с помощью симуляторов, охватывающих несколько регионов (Кавказ, Черное море и другие) и периоды времени (Вторая мировая война, война в Персидском заливе и др.), Где вы можете участвовать в бою или просто зависать над происходящим. по вашему усмотрению. Вы начинаете с ограниченных транспортных средств, регионов и периодов времени, которые приобретаются отдельно. Бесплатная часть DCS World может быть достаточной для вас, чтобы решить, хотите ли вы совершить к образу жизни с авиасимулятором, который может довольно быстро стать дорогим, если вы покупаете все более детализированные периферийные устройства.

              21. «Ил-2 Штурмовик: Утесы Дувра»

              Другой симулятор боевого полета, Ил-2 Штурмовик: Утесы Дувра , намного уже по фокусу, чем DCS World . Последний гордится огромным разнообразием транспортных средств, регионов и периодов времени, доступных его игрокам; последний полностью посвящен тому, чтобы поместить вас в кабину члена Королевских ВВС во время Второй мировой войны. Это не значит, что IL-2 Sturmovik: Cliffs Of Dover резко упал с точки зрения возможностей - вы можете летать на более чем 25 самолетах через Англию, Францию ​​и другие страны, а многочисленные многопользовательские режимы позволят вам бороться с ними до 128 человек одновременно.

              20. «Euro Truck Simulator 2»

              Грузить нелегко. Водители должны работать долгие часы, обходить большие автомобили в ограниченном пространстве и подолгу держаться подальше от дома. Euro Truck Simulator 2 устраняет все эти недостатки и позволяет вам сосредоточиться на эффективном управлении большими грузовыми автомобилями по дорогам с пышной дорожкой к месту назначения. Игра охватывает 16 стран, позволяет настраивать свой автомобиль по своему усмотрению и имеет аспект управления симулятором, который позволяет вам руководить собственной транспортной компанией.Моды и расширения также помогают убедиться, что вождение по открытым дорогам никогда не устареет.

              19. «Тематическая больница»

              Говоря о сложных вещах: Тематическая больница поручает вам построить и управлять больницей, где все кажется чертовски упорным. Вы должны спроектировать объект, держать Мрачного жнеца в страхе и сделать все возможное, чтобы врачи и медсестры не заставили вашу больницу казаться еще более безвкусной, чем больница Мемориала Грэя-Слоуна из "Анатомии Грея".«Игра 1997 года может быть не такой визуально ошеломляющей, как некоторые из предыдущих записей в этом списке, но ее уникальной предпосылки и чувства юмора должно быть достаточно, чтобы вас все равно заинтересовало. На всякий случай, если управление больницей оказалось недостаточно сложной задачей, SimTower просит вас построить небоскреб любым способом, который вы сочтете нужным, при условии, что в конечном итоге он получит пятизвездочный рейтинг от требовательного VIP. кто приходит в гости. Вы начинаете с одной звезды, а затем продвигаетесь вверх в рейтинге, и по мере того, как вы зарабатываете больше звезд, становится доступно большее разнообразие пространств для строительства.Хотите построить больше квартир? Офисы? Как насчет магазинов, ресторанов и игровых площадок? Вам нужно будет решить, что, скорее всего, порадует ваших арендаторов и VIP-персон.

              17. «War Thunder»

              War Thunder хочет убедить вас в одном: когда речь идет о военных симуляторах, чем больше, тем лучше. Другие записи в этом списке касались определенных типов транспортных средств; War Thunder позволяет управлять военными кораблями, самолетами, танками и т. Д.Другие сосредоточились на десятках автомобилей; War Thunder насчитывает более 1000 единиц. Вы будете командовать этими боевыми машинами в миссиях «игрок против игрока» и «игрок против окружающей среды», которые проходят на 80 картах, а созданные игроками моды еще больше расширят ваши возможности. Если вы ищете зрелище, то в War Thunder оно есть.

              16. Assetto Corsa

              Assetto Corsa - это гоночный симулятор, который позволяет вам соревноваться в реальных трассах на официально лицензированных автомобилях от Porsche, Lamborghini и других автопроизводителей.Разработчики игры обещают предложить иммерсивный опыт, который включает в себя функции, «никогда не встречавшиеся ни в одном другом гоночном симуляторе», среди прочего, от проколов шин до аэродинамических деталей, управляемых в реальном времени через каналы ввода телеметрии. Естественно, в игре есть режим карьеры, различные типы однопользовательской и многопользовательской игры, а также гонки, состоящие из нескольких частей, которые заставят вас почувствовать себя настоящим гонщиком мирового уровня.

              .

              Маршрутизация с открытым исходным кодом и моделирование сети

              Последние новости

              12 февраля 2020

              Предыдущие новости архивируются на странице новостей Network Simulator.

              Список сетевых симуляторов и эмуляторов

              Это список симуляторов сети с открытым исходным кодом и сетевых эмуляторов, которые работают в Linux или BSD. Пожалуйста, оставьте комментарий на этой странице, чтобы сообщить мне о любых других инструментах сетевого моделирования с открытым исходным кодом, которые я не включил в этот список.

              Противоядие (NRE Labs)

              Antidote - это сетевой эмулятор в сочетании с платформой презентаций, предназначенный для создания и проведения обучения сетевым технологиям.Его пользовательский интерфейс работает в веб-браузере, включая терминалы, которые студенты используют для выполнения команд на эмулируемых сетевых устройствах и серверах

              Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы увидеть мои сообщения о Antidote .

              Веб-сайт

              Antidote: https://antidoteproject.readthedocs.io/en/latest
              Веб-сайт NRE Labs: https://labs.networkreliability.engineering

              Cloonix

              Сетевой симулятор Cloonix обеспечивает относительно простой в использовании графический пользовательский интерфейс.Cloonix использует QEMU / KVM для создания виртуальных машин. Cloonix предоставляет широкий спектр предварительно созданных файловых систем, которые можно использовать в качестве виртуальных машин, и предоставляет простые инструкции для создания других корневых файловых систем виртуальных машин. Cloonix имеет активную команду разработчиков, которая обновляет инструмент каждые два или три месяца и очень быстро реагирует на действия пользователя.

              Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы увидеть мои сообщения о Cloonix .

              Веб-сайт Cloonix: http://clownix.net

              CORE

              Common Open Research Emulator (CORE) предоставляет графический интерфейс и использует функциональные возможности сетевых пространств имен в контейнерах Linux (LXC) в качестве технологии виртуализации.Это позволяет CORE быстро запускать большое количество виртуальных машин. CORE поддерживает моделирование фиксированных и мобильных сетей.

              CORE будет работать в Linux и FreeBSD. CORE - это ответвление сетевого симулятора IMUNES, которое добавляет некоторые новые функции по сравнению с IMUNES.

              Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы увидеть мои сообщения о CORE Network Emulator .

              Веб-сайт

              CORE: http://cs.itd.nrl.navy.mil/work/core/index.php

              EVE-NG

              EVE-NG - сетевой эмулятор, который поддерживает виртуализированные образы коммерческих маршрутизаторов (например, Cisco и NOKIA) и маршрутизаторы с открытым исходным кодом.Он использует Dynamips и IOS-on-Linux для поддержки маршрутизаторов Cisco и образов коммутаторов, а также KVM / QEMU для поддержки всех других устройств. Он доступен как образ виртуальной машины, а также может быть установлен на выделенном сервере под управлением Ubuntu Linux.

              EVE-NG доступен в двух редакциях: профессиональной и общественной. Лицензия сообщества четко не указана, и я не могу найти исходный код, поэтому мне интересно, не является ли этот проект больше проектом с открытым исходным кодом?

              Веб-сайт EVE-NG: https: // www.eve-ng.net/community/

              GNS3

              GNS3 - это графический сетевой симулятор, ориентированный в основном на поддержку программного обеспечения Cisco и Juniper. GNS3 имеет большую пользовательскую базу, состоящую в основном из людей, готовящихся к экзаменам Cisco, и в сети имеется много информации об использовании GNS3 для моделирования оборудования Cisco в свободном доступе.

              GNS3 также можно использовать для моделирования сети, состоящей исключительно из виртуальных машин VirtualBox и / или Qemu, работающих под управлением программного обеспечения с открытым исходным кодом.GNS3 предоставляет множество подготовленных виртуальных устройств с открытым исходным кодом, и пользователи могут создавать свои собственные.

              Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы увидеть мои сообщения о GNS3 .

              Веб-сайт GNS3: http://www.gns3.com

              ИМУНЫ

              Группа исследователей из Загребского университета разработала интегрированный многопротокольный сетевой эмулятор / симулятор (IMUNES) для использования в качестве инструмента исследования сети. IMUNES работает как в операционных системах FreeBSD, так и в Linux.Он использует технологию виртуализации сетевого стека на уровне ядра, предоставляемую FreeBSD. Он использует контейнеры Docker и Open vSwitch в Linux.

              IMUNES поддерживает графический пользовательский интерфейс. Он хорошо работает и обеспечивает хорошую производительность даже при запуске IMUNES на виртуальной машине VirtualBox.

              Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы увидеть мои сообщения об IMUNES .

              Веб-сайт

              IMUNES: http://www.imunes.net или https://github.com/imunes

              Катара

              Kathara - это новая версия Netkit, реализованная с использованием современных технологий, таких как Docker, и обратно совместимая с лабораториями Netkit.На веб-сайте проекта Netkit есть длинный список интересных лабораторных сценариев для практики, с документацией для каждого сценария.

              Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы увидеть мои сообщения о Kathara и Netkit .

              Веб-сайт

              Kathara: http://www.kathara.org/ Веб-сайт
              Netkit: http://wiki.netkit.org

              Мининет

              Mininet разработан для поддержки исследований в области технологий программно-определяемых сетей. Он использует сетевые пространства имен Linux в качестве технологии виртуализации для создания виртуальных узлов.На веб-сайте указано, что инструмент может поддерживать тысячи виртуальных узлов в одной операционной системе. Mininet наиболее полезен для исследователей, которые создают контроллеры SDN и нуждаются в инструменте для проверки поведения и производительности контроллеров SDN. Знание языка сценариев Python очень полезно при использовании Mininet.

              Проект Mininet предоставляет отличную документацию и, судя по активности в списке рассылки Mininet, проект активно используется большим сообществом исследователей.

              Некоторые исследователи создали форки Mininet, ориентированные на конкретные технологии. Ниже перечислены проекты на базе Mininet:

              Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы увидеть мои сообщения о Mininet .

              Веб-сайт Mininet: http://www.mininet.org

              НС-3

              NS-3 - это сетевой симулятор дискретных событий с открытым исходным кодом для Интернет-систем, используемый в основном для исследовательских и образовательных целей. NS-3 - это сложный инструмент, который запускает моделирование, описанное кодом, созданным пользователями, поэтому вам могут потребоваться навыки программирования для его использования.

              NS-3 может запускать реальное программное обеспечение на смоделированных узлах с помощью функции прямого выполнения кода. Это позволяет исследователям тестировать реальное программное обеспечение, такое как Quagga или веб-серверы, в моделировании сети с дискретными событиями, чтобы производить повторяемые эксперименты.

              NS-3 предназначен для замены NS-2, предыдущей версии сетевого симулятора. NS-2 больше не поддерживается активно, но все еще используется некоторыми исследователями.

              Я еще не использовал NS-3.

              Веб-сайт NS-3: https: //www.nsnam.org /

              Тень

              Shadow - это гибрид сетевого симулятора / эмулятора с открытым исходным кодом, который запускает реальные приложения, такие как Tor и Bitcoin, по смоделированной топологии Интернета на одном компьютере Linux, а также на предварительно настроенном экземпляре AMI на Amazon EC2. Пользователи запускают моделирование, создавая XML-файл для описания топологии сети и подключаемых модулей, чтобы связать код своего приложения с узлами в моделировании. Они видят результаты своих экспериментов в лог-файлах, созданных Shadow.

              Shadow работает как симулятор дискретных событий, поэтому экспериментальные результаты можно повторить. Shadow также может запускать реальное программное обеспечение на своих виртуальных узлах, используя плагины, созданные пользователем. Эта комбинация функций - дискретное моделирование событий в сочетании с эмуляцией реального программного обеспечения - делает Shadow уникальным инструментом.

              Тень еще не использовал. Это кажется полезным для разработчиков, которые хотят протестировать производительность распределенных или одноранговых приложений, таких как TOR и Bitcoin.

              Веб-сайт симулятора теневой сети: https: // shadow.github.io/

              VNX и VNUML

              VNX поддерживает два разных метода виртуализации и использует язык сценариев в стиле XML для определения виртуальной сети. Он также поддерживает объединение нескольких физических рабочих станций в цепочку для поддержки распределенных виртуальных лабораторий, которые работают на нескольких физических рабочих станциях. Он поддерживается небольшим сообществом и обновлялся за последний год.

              VNX заменяет VNUML. На старом веб-сайте VNUML все еще есть образцы лабораторных работ и другой контент, который может быть полезен при использовании VNX.

              Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы увидеть мои сообщения о VNX и VNUML .

              Веб-сайт VNX: http://www.dit.upm.es/vnx

              vrnetlab

              Vrnetlab или VR Network Lab - это сетевой эмулятор с открытым исходным кодом, который запускает виртуальные маршрутизаторы с использованием KVM и Docker. Разработчики программного обеспечения и сетевые инженеры используют vrnetlab вместе с процессами непрерывной интеграции для тестирования изменений предоставления сетевых ресурсов в виртуальной сети. Исследователи и инженеры также могут использовать интерфейс командной строки vrnetlab для создания и изменения лабораторий сетевой эмуляции в интерактивном режиме.

              Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы увидеть мои сообщения о vrnetlab .

              Веб-сайт vrnetlab: https://github.com/plajjan/vrnetlab

              Вистар

              Wistar - это сетевой эмулятор с открытым исходным кодом, изначально разработанный Juniper Networks и выпущенный под лицензией Apache. Wistar также поддерживает виртуальные машины Linux и, что интересно, использует cloud-init для их настройки из пользовательского интерфейса Wistar. Wistar также в основном поддерживает универсальные виртуальные устройства.

              Щелкните здесь, чтобы увидеть мои сообщения о Wistar .

              Веб-сайт

              Wistar: https://github.com/Juniper/wistar

              Сделай сам, используя инструменты и приложения Linux

              Linux предоставляет множество различных способов создания сетевого эмулятора с использованием технологии и инструментов виртуализации с открытым исходным кодом. Вот некоторые примеры: KVM и Libvirt, Docker и Compose, Openstack и Devstack, VirtualBox, Vagrant, Ansible, мосты Linux, Open vbSwitch и многие другие.

              Многие сетевые эмуляторы, описанные в этом блоге, используют некоторые из упомянутых выше инструментов для реализации своей функциональности.

              Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы увидеть мои сообщения о создании собственного сетевого эмулятора .

              Другие эмуляторы и симуляторы

              Ниже я перечисляю проекты, которые либо совсем новые, либо старые с низкой активностью в разработке.

              Новые проекты (на радаре)

              Containernet - это форк эмулятора сети Mininet, который позволяет использовать контейнеры Docker в качестве узлов в эмулируемых сетевых топологиях.

              Эмулятор сети Knet использует контейнеры Docker для создания сетевых узлов и использует Open vSwitch для создания коммутаторов. KNet имеет как интерфейс командной строки, так и веб-интерфейс.

              Симулятор образовательной сети - это очень простой симулятор образовательной сети, предназначенный для учащихся 15-16 лет.

              Labtainers - это сетевой эмулятор, основанный на контейнерах Docker, который также предоставляет множество подготовленных лабораторий, посвященных сценариям кибербезопасности.

              Симулятор сети cnet позволяет разрабатывать и экспериментировать с различными сетевыми протоколами в сетях WAN, LAN и WLAN.

              NetMirage - сетевой эмулятор, разработанный в Университете Ватерлоо в Канаде. В настоящее время доступна открытая бета-версия. Как и другие сетевые эмуляторы, NetMirage позволяет пользователям запускать реальный код для тестирования IP-приложений. Разработчики NetMirage в настоящее время используют его для построения крупномасштабных виртуальных сетей Tor.

              ESCAPE (Extensible Service ChAin Prototyping Environment) - это среда, которая поддерживает разработку нескольких частей архитектуры цепочки сервисов, включая реализацию VNF, управление трафиком, встраивание виртуальной сети и т. Д.

              Симулятор дискретных событий

              OMNeT ++ и INET Framework объединяются для моделирования проводных, беспроводных и мобильных сетей.

              Netsim - это платформа сетевого симулятора для программистов на Rust, которым необходимо протестировать свой сетевой код.

              Виртуальная модель для архитектуры IP-сети Лаборатория , также известная как VIMINAL, была обновлена ​​до версии 2.0 и теперь включает KVM и LXD для создания виртуальных лабораторий.

              Старые проекты (низкая активность)

              Another Network Simulator, также известный как YANS, упрощает эмуляцию простых сетей.Подробнее о Янс. За два года обновлений не было.

              DockEMU - это сетевой эмулятор, который использует контейнеры Docker и мосты Linux для имитации функциональности IP-сети и NS-3 для имитации Ethernet и физических сетевых функций. Это похоже на попытку создать сетевой эмулятор «лучшее из обоих миров». После выхода первой версии она два года не обновлялась.

              Marionnet позволяет пользователям определять, настраивать и запускать сложные компьютерные сети на главном компьютере.Кажется, что Marionnet предназначена для использования в качестве образовательного инструмента и имеет привлекательный графический пользовательский интерфейс, а также некоторые образцы конфигурации лаборатории для практики. Проект Marionnet выпустил новую версию 0.94 в январе 2018 года.

              Psimulator2 - это сетевой симулятор на базе Java, полезный для базового сетевого образования. Это старый проект, который недавно был несколько раз разветвлен разными разработчиками, так что, надеюсь, мы увидим его активное развитие в будущем. Веб-сайт Psimulator2 Google Code теперь доступен только для чтения, и, похоже, есть новая версия (или это может быть просто архив текущей версии) по адресу https: // gitlab.fit.cvut.cz/psimulator2/Psimulator2. Другой разработчик создал Psimulator и сделал его обновленный код доступным по адресу https://github.com/rkuebert/psimulator.

              LINE - это сетевой эмулятор, который имитирует IP-сети и поддерживает подробный анализ и отчетность. Он не обновлялся четыре года.

              LStacker строит виртуальные сети, состоящие из контейнеров и мостов. Он поддерживает контейнеры LXC и Docker. Он был создан три года назад, но с тех пор не обновлялся.

              .

              Интерактивная карта президентских выборов 2020 года

              Поиск по нашему сайту: Найдите местных избранных должностных лиц:
              • Новости
              • Президент (текущий) Карта Коллегии выборщиков 2020 Результаты президентских выборов 2020 г. Последние президентские выборы Средние показатели опросов 2020 по штатам Прогнозы Pundit 2020 Симулятор Исторические выборы Демократические праймериз 2020 Республиканская первичная школа 2020
              • Сенат Интерактивная карта Сената 2020 Результаты выборов в Сенат-2020
              .

              Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.