Какие тренажеры для чего предназначены


👀 Какие тренажеры для чего нужны

  Рейтинг: 0 из 5. Отзывов: 0. Просмотров:

Спорт очень популярен сред тех, кто хочет пребывать в хорошей форме и выглядеть молодо на протяжении многих лет. Тренажер для занятий спортом привлекает многих. Разобраться в их предназначении поможет тренер и мы. В данной статье поговорим о том, какой тренажер подойдет для конкретной части тела и на каких тренажерах заниматься, чтобы достичь лучшего результата.

Немного истории

Первые тренировочные устройства для мышц тела появились во 2-й половине XIX столетия стараниями Густава Цандера – шведского физиотерапевта. Он разработал 27 машин, которые выполняли конкретную функцию по стимулированию мускулов.

С тех пор тренажеры прочно вошли в жизнь человека: начался их серийный выпуск, появились первые тренажерные залы и почитатели этого замечательного устройства, позволяющего оздоровить человеческий организм посредством слаженной работы различной группы мышц.

Виды тренажеров легкой группы

Если вы отправляетесь в спортзал и хотите узнать, какие тренажеры для похудения, а какие тренажеры наращивают мышечную массу, какие убирают живот, а какие подходят для спины, изучите назначение каждой группы. Помните, что неправильный выбор не только не принесет желаемого результата, но и может навредить здоровью!

⇒ Закажи: Прокат лошадей

1. Велотренажеры

Для чего они нужен (на какие группы мышц)

Велотренажеры – воздействуют на сердечно-сосудистую и дыхательную систему, развивают мышцы ног и ягодиц.

Принцип действия
Это своеобразный велосипед, который стоит на месте, но выполняет свою задачу – имитирует езду на 2-колесном транспорте. Встроенный датчик позволяет узнать, какую дистанцию прошел человек, состояние пульса, расход калорий. 

Цена
Цена велотренажера магнитного: от 3350 грн.

Цена велотренажера электромагнитного: от 7500 грн.

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

2. Беговые дорожки

Для чего они нужны (на какие группы мышц)

Беговые дорожки сочетают в себе самые простые кардионагрузки, которые способствуют похудению. Лишние калории при их помощи будут сжигаться эффективно и легко. Тренировки на беговых дорожках укрепят сердечно-сосудистую систему, а также дыхательную и нервную.

✏ Интересно: Лучшие события 2020 года для прибыльных ставок

Икроножные мышцы, ягодицы, бедра благодаря беговым дорожкам приобретут красивые очертания.

Принцип действия
Механические дорожки приводятся в действие при усилии мышц человека, что приближает его к бегу в естественных условиях, контролируя его скорость. Электрические дорожки со встроенным датчиком позволяют ощутить более комфортные условия бега, выбирая подходящие режимы и программы. 

Цена
Ценовой диапазон: от 3500 грн. для механических беговых дорожек; от 6300 грн. для электрических беговых дорожек.

3. Орбитреки 

Для чего они нужны (на какие группы мышц)

Орбитреки совмещают функции 2-х тренажеров – степпера и беговой дорожки. Он благотворно влияет на сердце и сосуды, дыхательную систему, укрепляет суставо-связочный аппарат и мускулатуру. Тренировки на орбитреке позволят укрепить мышцы ног, бедер, ягодиц, рук, плеч и грудных мышц.

⇒ Закажи: Лечение болезней птиц

Идеальный вариант для тех, кто хочет получить спортивную нагрузку в разумном комплексе.

Принцип действия
Принцип работы орбитрека заключается в том, что человек крутит педали в состоянии невесомости. Это позволяет распределять нагрузку на мышцы плавно, не травмируя суставы. Во время занятий человек держится за подвижные рычаги, которые обеспечивают работу мышцам рук и спины.

Цена
Магнитный орбитрек – от 2700 грн.; электромагнитный орбитрек – от 9900 грн.

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

4. Степперы

Для чего они нужны (на какие группы мышц)

Степперы – очень простое устройство, имитирующее ступени. Каждая педаль может иметь свою нагрузку. Это зависит от желания человека и его физических возможностей.

✏ Интересно: На что делать ставки в оставшиеся несколько месяцев 2020 года

Тренировки позволяют задействовать икроножные, ягодичные мышцы, брюшной пресс и, конечно, мышцы бедер. 

Принцип действия
Во время занятий человек нажимает попеременно левую и правую ступеньку, которые движутся вверх-вниз под давлением ног и усилиям мышц. 

Хотите иметь стройные ноги и упругие ягодицы – выбирайте степперы.

Цена
Цена степперов: от 4000 грн.

5. Гребные тренажеры 

Для чего они нужны (на какие группы мышц)

Гребные тренажеры имеют широкий спектр действий, потому что приводят в действие весь организм. Это значит, что все мышцы будут нагружены «под завязку», благодаря чему выработается выносливость и сила. А брюшной пресс, бедра, ягодицы, плечи и ноги приобретут завидные формы.

Принцип действия
Гребной тренажер включает в себя монорельс с сиденьем. Через передний блок перекинут трос с ручками-веслами. Ноги упираются в упоры. Словом, если вы наблюдали за гребцами, то вполне освоите эти нехитрое приспособление, посредством которого вы будете двигаться вперед-назад по монорельсу, сжимая и разгибая ноги.

⇒ Закажи: Косметика для лица

Цена
Цена гребного тренажера: от 16 000 грн.

Если вы сомневались, какие тренажеры лучше для дома, то легкая группа – это то, что нужно.

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

Виды тренажеров с более мощной нагрузкой для профессионального спорта

1.Тренажеры для мышц ног:

a) Тренажер Гаккеншмидта

b) Тренажер-платформа

 

c) Тренажер для икр

Все они способствуют укреплению икроножных мышц как самых крупных из всего корсета человеческого тела.

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

2. Тренажеры для пресса:

a) Наклонная скамья

b) Гимнастический ролик

Один из лучших тренажеров, который убирает живот и прорабатывает большую группу мышц одновременно.

с) «Римский стул»

d) Шведская стенка с брусьями

Все эти тренажеры помогут стабилизировать корпус и получить эффект впалого живота.

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

3. Тренажеры для грудных мышц:

a) Тренажер «бабочка»

b) Тренажер Хаммера

c) Кроссовер

Они придадут вашему телу атлетические формы.

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

4. Тренажеры для трицепса:

a) Блочная рама

b) Брусья

Основные гимнастические приспособления, которые приведут в порядок ваши руки при помощи штанги, обеспечив необходимый объем мускулов.

⇒ Закажи: Психолог

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

5. Тренажеры для бицепса:

а) Скамья Скотта

b) Тренажер бицепс-машина

Они прибавят объем плечевым мышцам.

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

6. Тренажеры для спины:

a) Т-гриф конструкция

b) Блочный тренажер

c) Скамья для разгибаний

 

Эти тренажеры добавят массивный пласт вашей спине.

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

7. Тренажеры для плеч и трапеций:

a) Тренажер «дельтовидная бабочка»

b) Шраги с гирями или гантелями

Шра́ги (от англ. to shrug — «пожимать плечами») — упражнение, используемое в силовых тренировках для развития верхней части трапециевидной мышцы. Упражнение заключается в поднятии и опускании (не вращении) плеч под нагрузкой. (Google.com.ua)

✏ Интересно: Как не проиграться «в пух и прах», делая ставки на спорт

Придадут мужской фигуре широкие дельтовидные мышцы.

Все перечисленные тренажеры можно найти в любом гимнастическом зале. При желании и финансовой возможности некоторые из них можно разместить и у себя дома, что сэкономит время и будет доступно для всех членов семьи. Но для начала получите консультацию мастера, который подскажет, какой тренажер лучше выбрать для занятий, учитывая физиологические свойства вашего организма.

Однозначно ответить, какой тренажер эффективнее, довольно слолжно. Здесь многое зависит от частоты и интенсивности занятий на нем, индивидуальных особенностей, правильно составленной программы тренировок. Лучше всего в этом вопросе проконсультироваться с тренером. 

Тренажеры для спортзала 🌟 (ТОП-15), виды и их предназначение, стоимость от производителя

В зале могут быть различные тренажеры, предназначенные для комплексного развития и укрепления мышц путем выполнения определенных движений. Существуют модификации, обеспечивающие проработку всего тела, и варианты для конкретных участков верхнего или нижнего массива – груди, спины, ягодиц, бицепсов и пр. Упражнения на них способствуют построению фигуры с красивым рельефом, улучшению силовых показателей, усвоению правильной техники.

Устройства, представленные в фитнес клубах, характеризуются разными размерами, функционалом и внешним видом. Они актуальны для групповых и индивидуальных тренировок, подходят для помещений малой и большой площади. У конструкций не выявлено никаких ограничений по уровню подготовленности спортсменов и их физическим данным. Мы предлагаем лучшие российские тренажеры для спортзала, которые делятся на 4 большие группы:

Главное отличие одной группы от другой заключается в способе формирования нагрузки. В основе блочных станков лежит тросовый механизм, который соединен с грузовым стеком – встроенным набором плиток, закрепляемых на флейте. Модели на свободных весах дают большую свободу в подборе нагрузки и изменении ее с минимальным шагом. Она задается с помощью дисков для штанги. Следующий тип – устройства для работы с собственным весом. Их применяют для разминки, разогрева или завершения тренинга.

Перечисляя необходимые для комплектации тренажеры в зале, нельзя не упомянуть стойки, служащие для размещения снарядов. Они необходимы для безопасного проведения тренировок с отягощениями. И, наконец, кардиомашины (велоэргометры, беговые дорожки, орбитреки и т.д.) крайне важны для создания аэробной нагрузки. Они позволяют подготовить сердце и легкие к высокоинтенсивным занятиям, похудеть и сжечь лишние калории.

Основные виды тренажеров в спортзале и их предназначение

Баттерфляй

Используется для прокачки мышц груди.
Суть упражнения – сведение рукояток перед собой –
имитации разводки гантелей только по заданной траектории.

Горизонтальная и вертикальная тяга

Оборудование предназначено для проработки мышц спины.
Это происходит за счет тяги рукоятки к груди или поясу,
что является хорошей альтернативой подтягиваниям.

Жим от груди

Применяется для проработки грудных мышц.
Упражнение идентично жиму гантелей или штанги на скамье
и является хорошей подготовкой к их выполнению.

Жим ногами

Хороший способ укрепить нижнюю часть тела.
Жим служит заменой или дополнением приседаний со штангой.
Занятия в нем более безопасны за счет фиксации спины.

Тренажеры для приводящих и отводящих мышц

Применяются для тренировки аддукторов (приводящих)
и абдукторов (отводящих). Мышцы укрепляется
посредством разведения и сведения ног.

Тренажеры для сгибания и разгибания ног

Используются для проработки бицепсов и квадрицепсов бедер.
Прокачка происходит путем сгибания или разгибания ног.
Можно работать каждой ногой по отдельности.

Машина Смита

Нагружаемый станок для укрепления практически всех
мышечных групп тела. Он позволяет выполнять
разные упражнения – приседы, жимы, тяги и пр.

Силовая рама

Применяется для удобства и безопасности спортсмена
при работе со штангой. Имея простую конструкцию,
рама позволяет делать много упражнений и служит страховкой.

Гиперэкстензия

Обеспечивает проработку низа спины, задней поверхности
бедер и ягодиц. Также упражнение делается для разогрева поясницы
перед тяжелой базой и в конце занятия.

Многопозиционные скамьи

Вспомогательное оборудование для выполнения упражнений
на разные группы мышц. Изменяемый угол наклона
позволяет укреплять определенные участки мускулов.

Скамьи для пресса

Конструкции для прокачки мышц живота.
В зависимости от модели на скамье осуществляются скручивания,
подъемы туловища или ног.

Парты для бицепса

Скамьи Скотта применяются для развития бицепсов
посредством сгибания рук со штангой или гантелями.
Локти при этом упираются в специальную парту.

Беговые дорожки

Предназначены для бега или ходьбы в условиях помещений.
Они имеют много режимов работы и позволяют заниматься
с разными скоростями и углами наклона.

Эллиптические тренажеры

Орбитреки представляют собой симбиоз степпера, беговой дорожки
и велотренажера. На них можно ходить, бегать,
подниматься по ступенькам без нагрузки на спину.

Велотренажеры

Имитация езды на велосипеде. Встречаются вертикальные
(педали расположены под сиденьем) и горизонтальные
(педали расположены в одной плоскости с сиденьем) типы.

Какой тренажер лучше выбрать домой – рейтинг 2020 года - Будьте здоровы! - Блоги

  • Главная
  • Футбол
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Трансферы
    • Российская премьер-лигаРПЛ
    • Лига чемпионов
    • Лига Европы
    • Евро-2021Евро-2021
    • Английская премьер-лигаАПЛ
    • Ла Лига
    • Серия А
    • Бундеслига
    • Лига 1
    • Сборная России
    • Олимп-ФНЛОлимп-ФНЛ
    • КазахстанКазахстан
    Все турниры
    • Ливерпуль
    • Тоттенхэм
    • Челси
    • Арсенал
    • Зенит
    • Барселона
    • Реал Мадрид
    • Спартак
    • Сборная России
    • Манчестер Юнайтед
    Все клубы
    • Салах
    • Сон Хын Мин
    • Азар
    • Месси
    • Роналду
    • Головин
    • Мбаппе
    • Суарес
    • Дзюба
    • Неймар
    Все футболисты
  • Хоккей
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • КХЛКХЛ
    • НХЛНХЛ
    • Кубок ГагаринаКубок Гагарина
    • Кубок СтэнлиКубок Стэнли
    • КазахстанКазахстан
    Все турниры
    • ВашингтонВашингтон
    • СКАСКА
    • ЦСКАЦСКА
    • АвангардАвангард
    • Тампа-БэйТампа-Бэй
    • ПиттсбургПиттсбург
    • СпартакСпартак
    • Динамо МоскваДинамо Москва
    • РейнджерсРейнджерс
    • Нью-ДжерсиНью-Джерси
    Все клубы
    • Александр ОвечкинАлександр Овечкин
    • Артемий ПанаринАртемий Панарин
    • Никита КучеровНикита Кучеров
    • Андрей СвечниковАндрей Свечников
    • Евгений МалкинЕвгений Малкин
    • Евгений КузнецовЕвгений Кузнецов
    • Сергей БобровскийСергей Бобровский
    • Андрей ВасилевскийАндрей Василевский
    • Александр РадуловАлександр Радулов
    • Семен ВарламовСемен Варламов
    Все хоккеисты
  • Баскетбол
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • НБАНБА
    • Turkish Airlines EuroLeagueTurkish Airlines EuroLeague
    • Единая лига ВТБЕдиная лига ВТБ
    • НБА плей-оффНБА плей-офф
    • Зарплаты НБАЗарплаты НБА
    Все турниры
    • ЛейкерсЛейкерс
    • ЦСКАЦСКА
    • БостонБостон
    • Голден СтэйтГолден Стэйт
    • МилуокиМилуоки
    • ТоронтоТоронто
    • ЧикагоЧикаго
    • Сан-АнтониоСан-Антонио
    • Оклахома-СитиОклахома-Сити
    • ЗенитЗенит
    • Сборная РоссииСборная России
    • Сборная СШАСборная США
    Все клубы
    • Леброн ДжеймсЛеброн Джеймс
    • Стефен КарриСтефен Карри
    • Лука ДончичЛука Дончич
    • Джеймс ХарденДжеймс Харден
    • Кайри ИрвингКайри Ирвинг
    • Кевин ДюрэнтКевин Дюрэнт
    • Кавай ЛенардКавай Ленард
    • Расселл УэстбрукРасселл Уэстбрук
    • Алексей ШведАлексей Швед
    • Яннис АдетокумбоЯннис Адетокумбо
    • Зайон УильямсонЗайон Уильямсон
    • Дэмиан ЛиллардДэмиан Лиллард
    Все баскетболисты
  • Авто
    • Гонки
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Формула 1Формула 1
    • MotoGPMotoGP
    • Формула 2Формула 2
    • Формула EФормула E
    • Ралли ДакарРалли Дакар
    Все турниры
    • ФеррариФеррари
    • МакларенМакларен
    • Ред БуллРед Булл
    • Мерседес Мерседес
    • УильямсУильямс
    • ХаасХаас
    • Альфа ТауриАльфа Таури
    • Рейсинг ПойнтРейсинг Пойнт
    • РеноРено
    • Альфа РомеоАльфа Ромео
    Все команды
    • Льюис ХэмилтонЛьюис Хэмилтон
    • Себастьян ФеттельСебастьян Феттель
    • Даниил КвятДаниил Квят
    • Ландо НоррисЛандо Норрис
    • Кими РайкконенКими Райкконен
    • Никита МазепинНикита Мазепин
    • Шарль ЛеклерШарль Леклер
    • Роберт ШварцманРоберт Шварцман
    • Даниэль РиккардоДаниэль Риккардо
    • Макс ФерстаппенМакс Ферстаппен
    Все пилоты
  • Теннис
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Ролан ГарросРолан Гаррос
    • УимблдонУимблдон
    • US OpenUS Open
    • Australian OpenAustralian Open
    • МужчиныМужчины
    • ЖенщиныЖенщины
    • Кубок ДэвисаКубок Дэвиса
    Все турниры
    • Новак ДжоковичНовак Джокович
    • Роджер ФедерерРоджер Федерер
    • Рафаэль НадальРафаэль Надаль
    • Наоми ОсакаНаоми Осака
    • Андрей РублевАндрей Рублев
    • Мария ШараповаМария Шарапова
    • Серена УильямсСерена Уильямс
    • Карен ХачановКарен Хачанов
    • Даниил МедведевДаниил Медведев
    • Александр ЗверевАлександр Зверев
    • Эшли БартиЭшли Барти
    Все теннисисты
  • Бокс/MMA/UFC
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • UFCUFC
    • MMAMMA
    • БоксБокс
    • Хабиб - ГэтжиХабиб - Гэтжи
    • Тайсон - Рой ДжонсТайсон - Рой Джонс
    • Поветкин - УайтПоветкин - Уайт
    • Усик - ЧисораУсик - Чисора
    • UFC 254UFC 254
    • UFC 255UFC 255
    • UFC Fight NightUFC Fight Night
    • КазахстанКазахстан
    Все турниры
    • Хабиб НурмагомедовХабиб Нурмагомедов
    • Конор МакгрегорКонор Макгрегор
    • Федор ЕмельяненкоФедор Емельяненко
    • Александр УсикАлександр Усик
    • Василий ЛомаченкоВасилий Ломаченко
    • Энтони ДжошуаЭнтони Джошуа
    • Деонтей УайлдерДеонтей Уайлдер
    • Сауль АльваресСауль Альварес
    • Тони ФергюсонТони Фергюсон
    • Александр ЕмельяненкоАлександр Емельяненко
    Все бойцы
  • Ставки
  • Фигурное катание
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Чат
    • Гран-приГран-при
    • Чемпионат мираЧемпионат мира
    • Кубок РоссииКубок России
    • Ледниковый периодЛедниковый период
    • Контрольные прокатыКонтрольные прокаты
    Все турниры
    • Сборная РоссииСборная России
    • Сборная ЯпонииСборная Японии
    • Сборная СШАСборная США
    • Сборная КанадыСборная Канады
    • Сборная ФранцииСборная Франции
    Все сборные
    • Алена КосторнаяАлена Косторная
    • Алина ЗагитоваАлина Загитова
    • Евгения МедведеваЕвгения Медведева
    • Александра ТрусоваАлександра Трусова
    • Анна ЩербаковаАнна Щербакова
    • Дмитрий АлиевДмитрий Алиев
    • Елизавета ТуктамышеваЕлизавета Туктамышева
    • Этери ТутберидзеЭтери Тутберидзе
    • Татьяна ТарасоваТатьяна Тарасова
    • Евгений ПлющенкоЕвгений Плющенко
    Все фигуристы
  • Биатлон
    • Гонки
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Кубок мираКубок мира
    • Кубок IBUКубок IBU
    • Чемпионат РоссииЧемпионат России
    Все турниры
    • Сборная РоссииСборная России
    • Сборная России женСборная России жен
    • Сборная ГерманииСборная Германии
    • Сборная Германии женСборная Германии жен
    • Сборная НорвегииСборная Норвегии
    • Сборная Норвегии женСборная Норвегии жен
    Все сборные
    • Александр ЛогиновАлександр Логинов
    • Йоханнес БоЙоханнес Бо
    • Доротея ВирерДоротея Вирер
    • Дмитрий ГуберниевДмитрий Губерниев
    • Лиза ВиттоцциЛиза Виттоцци
    • Светлана МироноваСветлана Миронова
    • Екатерина ЮрловаЕкатерина Юрлова
    • Дмитрий МалышкоДмитрий Малышко
    • Александр ТихоновАлександр Тихонов
    • Лариса КуклинаЛариса Куклина
    Все биатлонисты
  • Здоровье
  • Стиль
  • Лыжи
  • Легкая атлетика
  • Волейбол
  • Регби
  • Олимпиада-2020
  • Американский футбол
  • Бадминтон
  • Бейсбол
  • Бильярд/снукер
  • Борьба
  • Бобслей/сани/скелетон
  • Велоспорт
  • Водные виды
  • Гандбол
  • Гимнастика
  • Гольф
  • Гребля
  • Единоборства
  • Керлинг
  • Конный спорт
  • Коньки/шорт-трек
  • Мини-футбол
  • Настольный теннис
  • Парусный спорт
  • Пляжный футбол
  • Покер
  • Современное пятиборье
  • Стрельба
  • Триатлон
  • Тяжелая атлетика
  • Фехтование
  • Хоккей на траве
  • Хоккей с мячом
  • Шахматы
  • Экстремальные виды
  • Экзотические виды
  • Промокоды
  • Прочие
  • Главная
  • Футбол
  • Хоккей
  • Баскетбол
  • Авто
  • Теннис
  • Бокс/MMA/UFC
  • Ставки
  • Фигурное катание
  • Биатлон
  • Здоровье
  • Стиль
  • Лыжи
  • Легкая атлетика
  • Волейбол
  • Регби
  • Олимпиада-2020
  • Американский футбол
  • Бадминтон
  • Бейсбол
  • Бильярд/снукер
  • Борьба
  • Бобслей/сани/скелетон
  • Велоспорт
  • Водные виды
  • Гандбол
  • Гимнастика
  • Гольф
  • Гребля
  • Единоборства
  • Керлинг
  • Конный спорт
  • Коньки/шорт-трек
  • Мини-футбол
  • Настольный теннис
  • Парусный спорт
  • Пляжный футбол
  • Покер
  • Современное пятиборье
  • Стрельба
  • Триатлон
  • Тяжелая атлетика
  • Фехтование
  • Хоккей на траве
  • Хоккей с мячом
  • Шахматы
  • Экстремальные виды
  • Экзотические виды
  • Промокоды
    • Матч-центр
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Авто
      • Биатлон
    • Новости
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Теннис
      • Авто
      • Бокс/MMA/UFC
      • Биатлон
      • Фигурное катание
      • Прочие
    • Видео
    • Блоги
      • Блоги
      • Форумы
      • Статусы
      • Комментарии
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Биатлон
      • Теннис
      • Авто
      • Бокс/MMA/UFC
      • Фигурное катание
    • Подкасты
    • Статусы
      • Популярные
      • Новые
    • Рейтинг букмекеров
      • Бонусы букмекеров
      • Легальные
      • Зарубежные
      • Киберспортивные
      • С кэшбеком
    • Fantasy
      • Лига бомбардиров
      • Fantasy
      • Прогнозы
      • Редакционные игры
      Fantasy-команды
        Другие лигиЛига Прогнозов
          Больше лиг
        • Киберспорт
        • Прогнозы на спорт

        Какие тренажеры для чего предназначены?

        Перед тем, как идти в спортзал, необходимо узнать, какие тренажёры мы там увидим и что делать с каждым из них. Не только новички, но и завсегдатаи «качалок» понятия не имеют, как можно разнообразить свои тренировки новыми упражнениями. А у многих тренеров нет времени рассказать своим подопечным о функционале тренажёров. В данном материале мы расскажем вам о том, какие существуют тренажёры и для чего они предназначены.

        Разновидности тренажёров

        Тренажёры можно разделить на следующие виды:

        А теперь рассмотрим подробнее.

        Кардиотренажёры

        К кардиотренажёрам относятся:

        Каждый из этих тренажёров предназначен для решения определённых задач. Например, чтобы избавиться от лишнего веса, лучше выбрать беговые дорожки либо велотренажёры. Степперы позволят поддерживать мышцы в тонусе. Укрепить сердечно-сосудистую систему помогают эллипсоиды.

        Силовые тренажёры

        Силовые тренажёры предназначены для тренировки мышц. Посредством данного оборудования можно предельно точно подобрать оптимальный уровень нагрузки и тренировать каждую из групп мышц.

        Производятся универсальные и специальные агрегаты, предназначенные для прокачки отдельных частей тела. Силовые тренажёры делятся на следующие типы:

        Данное оборудование отличается по принципу действия, нагрузке и действию утяжелителей.

        Со свободным весом

        • Скамья атлетическая. Предназначена для выполнения упражнений в лежачем и сидячем положении. Оптимально подходит для накачки пресса, ног, плеч и рук.
        • Скамья Скотта. Для изолированных нагрузок на бицепсы, коррекции формы и размеров мышц.

        Со встроенным весом

        • Кроссовер. Блочный тренажёр для проработки мышц груди и спины. На данном оборудовании можно выполнять изолирующие упражнения, развивающие нижние и внутренние мышцы груди, а также пресса.
        • Мультистанция. Универсальный тренажёр, активизирующий все мышцы, который можно легко настроить под определённый вид тренировки.

        С собственным весом

        • Гиперэкстензии. Тренажёры для накачки спины, ног, ягодиц и сжигания лишнего жира. Это оптимальный выбор для людей с ослабленным и больным позвоночником.
        • Скамьи для пресса. Предназначены для развития мышц живота.
        • Турник. Позволяет качественно прорабатывать поперечные, дельтовидные мышцы.

        Виды тренажеров для женщин и мужчин в тренажерном зале

        Мое почтение, уважаемые читатели! Перед любым новичком, пришедшим в тренажерный зал, встает вопрос: за что хвататься в первую очередь, ведь тренажеров и различных непонятных конструкций тьма-тьмущая, и все для чего-то предназначены и выполняют свои функции. Обращаться к кому-то за помощью порой стеснительно, и им ничего не остается, как выбрать наиболее простой и понятный тренажер (зачастую это скамья для пресса) и “долбить” свой живот всю тренировку. Я знаю, сколько порой времени уходит на изучение конструкций, видов тренажеров и принципов их работы. Многие, отходив даже внушительное количество времени в зал, все равно не знают (или, правильней сказать, не хотят знать) для чего те или иные виды тренажеров предназначены и какую мышцу они прорабатывают. Поэтому, чтобы Вы были у меня просвещенные “от и до”, я решил выдать наиболее полную информацию о тренажерах в качалке.

        Эта статья поможет Вам намного лучше ориентироваться во всем железном окружении зала. Ну что, поехали…

        Виды тренажеров: история создания

        Т.к. все мы тренируемся в разных залах (кто-то в сверхсовременных трехэтажных фитнес-центрах, а кто-то в небольшом зале-коробке), поэтому набор конструктивного наполнения зала может отличаться, однако необходимый “джентльменский” набор тренажеров/сподручных снарядов, зачастую, один и тот же. Поэтому мы будем ориентироваться на необходимый и достаточный минимум, который можно встретить практически в любом тренажерном зале, независимо от места его посещения.

        Собственно, начать хотелось бы с небольшой предыстории возникновения тренажеров и их эволюции. В арсенале современного человека находится огромное количество агрегатов, способных привести его тело в надлежащий вид. Однако, так было не всегда, и наши пращуры довольствовались лишь банальным бегом по холмистой местности и переносом различного рода тяжестей. Все изменилось с приходом науки в область оздоровления и физической подготовки людей, а точнее сказать, с приходом “щуплого” мальчика (а впоследствии известного врача) Вильгельма Зандера, который и считается отцом-основателем первых массовых тренажеров и тренажерного зала в сегодняшнем его воплощении.

        Примечание:

        Тренажер – это механическое (или электрическое), комбинированное тренировочное устройство, которое свое работой имитирует различные нагрузки, ситуации. Спортивный тренажер – устройство для выполнения упражнений, направленных на развитие мышц, тренировку сердечно-сосудистой системы и согласованной работы различных мышечных групп при выполнении определенных движений.

        В 1864 году Зандер основал в Стокгольме институт, где были установлены 27 разработанных им машин. Тренажеры эти были весьма разнообразны: механическая лошадь для аэробики, подключенная к двигателю, который задавал ритм и обязывал идти в ногу с тренажером; тренажеры для приседания и совершения выпадов; силовые рамы и прочее (см. изображение).

        Затем эстафетную палочку подхватил Ханрих Клингерт, который в 19 веке создал устройство, чем-то напоминающее велотренажер. Конструкция его была проста до безобразия – стул, к которому прикреплена доска с рукоятью, а снизу были приделаны педали. Затем, в 1952, появился первый прототип беговой дорожки и пошло-поехало: эллиптические тренажеры, степперы и т.п. Каркас конструкций тренажеров прошлого был, в основном, из дерева, а в качестве утяжеления использовался собственный вес, что существенно ограничивало возможности тренажера в сравнении с современными.

        В целом стоит сказать, что идеи, заложенные много лет назад, дошли в первозданном виде и до современных тренажеров, однако форма и содержание изменились, причем не в худшую сторону (см. изображение).

        Реалии сегодняшнего дня практически до неузнаваемости изменили облик тренажеров, и в современных фитнес-залах мы привыкли видеть совершенно иные, уже так привычные нам виды тренажеров. Как раз с ними мы и познакомимся в следующей главе.

        Виды тренажеров и выполняемые функции

        Прежде чем начать наше повествование, необходимо ответить на вопрос: "какие тренажеры бывают и для чего они предназначены?".

        В одной из наших статей [Тренажерный зал. Введение] мы говорили, что все спортивные фитнес-залы можно разделить на зоны в соответствии с типом нагрузки: 1) кардио-зона (работа на выносливость, сброс веса) 2) силовая (набор массы, придание рельефа мышцам). Т.е. получается, что в зависимости от целей, каждая зона представлена своими тренажерами.

        Чтобы было проще ориентироваться (кому куда идти), разделим аудиторию зала на две категории: 1) мужчины 2) женщины. Первые в основном ходят за наращиванием объемов и развитием выносливости, вторые – всячески стараются сбросить вес и постройнеть. Отсюда очень часто идет разделение на залы по половому признаку: “девочки – направо, мальчики – налево”, однако так бывает не всегда, мы разберем общий случай, т.е. какие железки и агрегаты под кого заточены. В целом, весь инвентарь в залах можно разделить на:

        • Снаряды (наборы, конструкции) для фитнес-занятий (стройности фигуры). Например: степ-платформы, обручи, гантельки, гимнастические ролики, мячи. В основном предназначены для женщин, т.к. не предполагают работу с большим весом;
        • Тренажеры. Устройства, действие которых предполагает воздействие на мышечные группы и работу с отягощением;
        • Силовой инвентарь (блины, штанги, грифы).

        Тренажеры (в зависимости от выполняемой задачи) можно разделить на:

        • Кардиотренажеры (беговые дорожки, орбитреки, велотренажеры и тп);
        • Блочные (со встроенными весами, который регулируется подвижным штырем);
        • Рычажные (со свободными весами, которые "накидываются" на конструкцию);
        • Тренажеры с собственным весом тела атлета;
        • Силовые рамы/машины (“именные” тренажеры).

        Последние четыре представителя, относятся к силовым тренажерам. Обычно каждый пол предпочитает свой тип железных "машинок", и очень редко можно увидеть очередь из представительниц прекрасного пола около какого-нибудь силового тренажера, но все же иногда подобное случается. Что ж, начнем с арсенала женщин.

        Виды тренажеров для женщин

        Очень часто цель практически любой женщины в тренажерном зале, это наличие возможности точечно воздействовать на проблемные зоны (бедра, ягодицы, талия) и сбросить вес. Поэтому самыми любимыми снарядами (после весов :)) можно назвать: кардиотренажеры, обручи, скамьи для пресса, коврики, небольшие гантельки. В целом стандартный женский набор, выглядит следующим образом (см. изображение).

        Также к ним можно отнести некоторые “мужские” тренажеры – бабочка (развитие груди) и тренажеры для проработки ног. Подробнее о них в мужском разделе. Как можно заметить, все тренажеры и инвентарь направлены на повышение выносливости, укрепление сердечно-сосудистой системы и сжигание калорий.

        Давайте чуть более подробней рассмотрим аэробные тренажеры. Основным параметром, характеризующим работу в подобных тренажерах, является пульс человека (частота биения сердца). За ним нужно постоянно следить, дабы заниматься эффективно и избежать переутомления. В одной из наших прошлых статей мы уже говорили про то, какой пульс считается эффективным и в каких границах он должен находится, если стоит цель сбросить вес. Современные кардиотренажеры позволяют не только контролировать пульс, но и осуществляют контроль таких параметров как: расход калорий, дистанция, время, фазы луны и многое другое, для этого в них встроен специальный компьютер-анализатор с кучей датчиков. Все, что остается сделать, это взобраться на сей аппарат и начать производить интенсивные телодвижения.

        Девушкам полезно будет знать, что к стандартному набору (т.е. встречающихся в каждом зале) кардиотренежеров, можно отнести:

        • Велотренажеры;
        • Беговые дорожки;
        • Эллиптические тренажеры (орбитреки);
        • Степперы;
        • Гребные тренажеры.

        Пробежимся по каждому тренажеру из списка, чтобы вы, мои дорогие, имели представление, как они выглядят и на что годны.

        Велотренажеры

        Наиболее эффективный вид кардиотренажера с точки зрения воздействия не только на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, но и на развитие мышц ног и ягодиц. По системе сопротивления данные тренажеры можно подразделить на механические и магнитные. Первые - имеют ременную систему нагружения, т.е. когда величина нагрузки зависит от натяжения ремня, во втором случае нагрузка зависит от расстояния между постоянными магнитами и маховиком (ход таких тренажеров более плавный и равномерный).

        Беговые дорожки

        Самый простой и эффективный вид кардионагрузки с точки зрения похудения. Лучше всего ускоряет метаболические процессы в организме и способствует сжиганию лишних калорий. Бывают механические – полотно приводится в движение самим человеком и электрические – подключаются в электрическую сеть и приводятся в движение электродвигателями. Меняя угол наклона полотна и скорость его движения, можно регулировать степень нагрузки на организм.

        Эллиптические тренажеры

        Это довольно необычный тренажер, совмещающий в себе функции двух тренажеров, степпера и беговой дорожки. Данный тип тренажера также помимо комплексного воздействия на сердечно-сосудистую и дыхательные системы, оказывает укрепляющее воздействие на суставо-связочный аппарат и мускулатуру. Очень многие женщины отдают предпочтение именно этому типу тренажеров, и, надо сказать, небезосновательно, ибо в нем укрепляются мышцы ног, бедер и ягодиц, сводится к минимуму нагрузка на коленные суставы (голеностоп) и в тоже время укрепляется верх тела (руки, плечи и грудные мышцы). В общем, девушки, можете смело первым делом осваивать именно его.

        Степперы

        Самый незамысловатый тренажер, аналогом которого может служить подъем вверх по лестнице. По принципу действия делятся на модели со взаимосвязанным ходом - педали соединены в единую систему и независимым - нагрузку можно изменять для каждой педали в отдельности.

        Гребной тренажер

        Наиболее универсальный представитель из серии кардиотренажеров. Воздействует на все, вся и везде. Вспомните гребцов и то, насколько у них развиты сила и выносливость. Так вот, этот тренажер будет способствовать развитию именно этих качеств. Собственно, с кардиотренажерами и снарядами для девушек закончили, будем переходить к тяжелой артиллерии и силовым тренажерам для мужчин.

        Виды тренажеров для мужчин

        Конечно же, в совершенно другой нагрузке нуждается мужской организм, поэтому и тренажеры в зале для нас более “суровые”. Чтобы как-то систематизировать и привести к некоторому структурированному виду, какой тренажер для чего предназначен, уместно будет классифицировать оные по мышечным группам их воздействия. Итак, начнем. И пройдемся по всем тренажерам “с головы до пят” :).

        Тренажеры для ног

        Мышцы ног одни из самых крупных представителей мышечного корсета тела человека. Они имеют наиболее большую глубину залегания и поэтому, чтобы их проработать, требуются высокоинтенсивные тренировки с большими весами и средним (10-15) количеством повторений.

        Для достижения этой цели подойдут следующие тренажеры (см. изображение):

        • тренажер Гаккеншмидта (1);
        • тренажер-платформа (2);
        • разгибание ног в коленях сидя (3);
        • сгибание ног в коленях лежа (4);
        • тренажеры для икр (5, 6).

        Примечание:

        Рассмотрению подвергаются только тренажеры-конструкции.

        Тренажеры для пресса

        Одной из важных функций мышц живота является стабилизация корпуса, также она относится к мышцам “кора”. Многие в своих тренировках забывают об укреплении данных мышц или используют 1-2 тренажера для тренировки, однако их существует большое количество, например (см. изображение):

        • наклонная скамья (1);
        • гимнастический ролик (2);
        • “римский стул” (3);
        • шведская стенка с брусьями (4).

        Тренажеры для грудных мышц

        Мышцы груди - один из важных компонентов атлетической формы. Чтобы развить форменную грудь, необходимы тренировки для проработки как внутренней, так и внешней ее части. Из тренажеров к наиболее ярким представителям для проработки сей мышечной группы, можно отнести (см. изображение):

        • тренажер “бабочка” (1);
        • тренажер Хаммера (2);
        • кроссовер (3);

        Тренажеры для трицепса

        Трицепс составляет 2/3 поверхности руки, поэтому тренируя его, можно добиться внушительных "ручных" объемов. В основном его тренировка осуществляется с помощью упражнений со штангой и свободным весом, более же изолированная проработка происходит с применением блочных тренажеров, например (см. изображение):

        • блочная рама (1);
        • брусья (2).

        Тренажеры для бицепса

        Объем руки Вам также добавит и бицепс – двуглавая мышца плеча. Это самая “показательная” мышца, которую всеми правдами и неправдами так любят “бомбить” новички. Она хорошо прорабатывается снарядами со свободным весом, однако про следующие тренажеры также забывать не стоит, например (см. изображение):

        • скамья Скотта (1);
        • тренажер бицепс-машина (2).

        Тренажеры для спины

        Спина - большой мышечный пласт, состоящий из нескольких мышечных подгрупп. Благодаря массивной спине, человек визуально смотрится довольно внушительно. Тренируется спина в основном за счет тяговых упражнений с помощью тренажеров, например (см. изображение):

        • Т-гриф конструкция (1);
        • блочный тренажер (2);
        • скамья для разгибаний (3).

        Тренажеры для плеч и трапеций

        Широкие, хорошо развитые дельтовидные мышцы – залог мужественной фигуры. Т.к. мышца является большой (состоит из 3 пучков) и толстой, то для ее тренировки подойдет объемный тренинг на каждый, отдельно взятый пучок. Лучше всего мышца прорабатывается упражнениями со свободным весом, однако также могут помочь следующие тренажеры, например (см. изображение):

        • тренажер “дельтовидная бабочка”;
        • шраги с гирями (гантелями);

        Собственно, все. Мы рассмотрели основной “джентльменский” набор тренажеров для любого зала, однако, помимо них не стоит забывать, что есть еще и снаряды (гантели, штанги) и и и и и инвентарь для работы со свободным весом (различные скамьи и т.п.). Все вкупе поможет Вам гармонично развить свое тело. Кстати, о самых эффективных упражнениях на различные мышечные группы (как в тренажерах, так и при работе со свободным весом) мы поговорим в следующих статьях, так что следите за обновлениями и не пропустите.

        Ну что, подведем итоги и будем прощаться.

        Послесловие

        Как видите, виды тренажеров не такая уж непонятная вещь при грамотном к ним подходе, т.е. предварительном ознакомлении. Теперь, придя в зал, Вы легко сориентируетесь в его оборудовании, а точнее - будете знать, какой тренажер для чего предназначен и что прорабатывает, а это значит, что драгоценное время потратите с большей пользой. Осталось только подтянуть технику выполнения упражнений на этих железных "машинках", и все будет отлично. Последнему проект “Азбука Бодибилдинга” уделит несколько подробных и вкусных статей, можете не сомневаться.

        Ну а пока - до новых встреч! Рад, что это время Вы провели здесь, приходите еще, приводите друзей и помните, здесь Вам всегда рады!

        PS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети - плюс 100 очков к карме, гарантированно :).

        PPS. Мне будет приятно получить некую обратную связь в виде комментариев, а также через кнопки социальных сетей.

        С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

        Популярные названия тренажеров в тренажерном зале с картинками и описанием

        При покупке новых тренажеров для вашего спортзала, возможно, знание всех тренажеров не является приоритетным. Но если вы желаете узнать названия спортивного оборудования просто для того, чтобы лучше понимать, как каждый тренажер работает с вашим телом, то продолжите читать эту статью.

        Главной характеристикой тренажеров является то, что большинство из них конкретно предназначены для работы с определенными мышечными группами вашего тела. Иными словами, они предназначены для изолирующих упражнений.

        Содержание статьи

        Что такое изолирующие упражнения?

        Если вы хотите накачать определенные мышцы, то нет лучшего способа, чем выполнение изолирующих упражнений. Как следует из названия, эти упражнения включают движения, направленные на конкретную суставную или мышечную группу.

        Однако если вы хотите извлечь максимум пользы из любого тренажера для изолирующих упражнений, то вы должны знать и понимать, как каждый из них работает и что вы можете ожидать от каждого из них. Также не забывайте, что поскольку изолирующие упражнения предназначены для конкретных суставов и мышечных групп, всегда хорошая идея выполнять их в сочетании с другими упражнениями для того, чтобы тренироваться сбалансировано.

        Изолирующие упражнения также полезны для тех, кто находится в процессе восстановлений или же для тех, кто хочет исправить мышечный дисбаланс.

        Самые популярные тренажеры

        Это краткий обзор самых популярных и наиболее распространенных тренажеров, и вы можете купить силовые тренажеры в «ЭтоСпорт» с доставкой для занятий дома.

        1. Тренажер для жима на грудные мышцы

        Этот тренажер, пожалуй, является наиболее известным оборудованием для спортзала. Он предназначен для тренировки груди, но также затрагивает плечи и трицепс. Все тренажеры в этой категории имеют регулируемые сидения, весовые плиты и все они сидячие, на наклонной поверхности головой вверх или же головой вниз.

        2. Тренажер для грудных мышц «бабочка»

         

        Этот тренажер предназначен только для одной группы мышц – груди. Доступен в двух образцах: сидячий или лежачий (на спине),  эти тренажеры оснащены подушками для повышения комфорта и позволяют регулировать расстояние между ними. Хотя упражнения, выполняемые с помощью этого тренажера, также включают работу трицепсов и плеч, они действуют только как стабилизаторы, поэтому они не накачиваются и не укрепляются во время работы с тренажером.

        3. Тренажер для жима на плечи

        Как следует из названия, этот тренажер работает с плечами, но он также тонизирует и укрепляет трицепсы. Ручки поднимаются над головой плавными и контролируемыми движениями и опускаются до уровня ушей, при этом локти всегда должны находится в согнутом положении.

        4. Верхний блок для тренировки спины

        Этот тренажер предназначен для комплексных упражнений, работающих с мышцами плеч, бицепсами, шеей, верхней и средней частьь спины. Нижняя часть спины должна поддерживаться на протяжении упражнения, чтобы предотвратить травмы, а мышцы должны быть сокращены для получения максимальной пользы.

        5. Блочный тренажер

        Этот тренажер также предназначен для комплексных упражнений. Он в основном работает с верхними и средними спинными мышцами, но также задействует широчайшие мышцы спины, бицепсы и нижнюю часть спины, тонизируя и укрепляя их.

        6. Скамья Скотта для бицепса

        Предназначена для изолирующих упражнений, главной задачей которой является прокачка бицепса. Один из простейших в использовании тренажеров, необходимые корректировки ограничиваются фиксированием высоты сиденья.

        7. Ручка для тяги на трицепс

        Изолирующий инструмент для мышц трицепса. Он также очень прост в использовании. Для правильного выполнения упражнения пресс должен быть крепко поддержан, грудь находится вверху, а спина прямо.

        8. Тренажер для жима ногами

        Для комплексных упражнений, работающих на квадрицепс, икры и подколенные сухожилия одновременно. Тренажер оснащен спинкой, регулируемым сиденьем и жимом ногами. Для правильного выполнения упражнения ноги должны быть согнуты и выдвигаться медленно, а колени должны быть разведены.

        9. Тренажер для разгибания ног

        В отличие от жима ногами, разгибание ног нацелено только на формирование квадрицепса. Помимо того, что во время выполнения упражнения мышцы сокращены, вы должна также обратить внимание на дыхание, выдыхайте при  выпрямлении ног и вдыхайте при возвращении в исходное положение.

        10. Тренажер для сведения и разведения ног

        Оснащен спинкой и сиденьем с регулируемыми подушками. Упражнения, выполняемые на этом тренажере предусматривают, как видно из названия, сведение и разведение ног, направленные на прокачку внутренних и внешних бедер.

        11. Тренажер для мышц брюшного пресса

        Изолирующий тренажер, предназначенный только для мышц живота. Он активно используется для занятия прессом людьми с разорванными мышцами пресса. Для получения заметных результатов и предотвращения травм, локти должны находиться напротив подушек, в то время как голова и шея должны поддерживаться в нейтральном положении.

        12. Тренажер для прокачки спины

        Идеально подходит для изолирующих упражнений. Направлена на мышцы нижней части спины, но не работает с мышцами пресса, не смотря на то, что они также задействованы. Опорную поверхность следует скорректировать до угла в 90 градусов по отношению к коленям, а бедра должны быть расположены напротив сиденья.

        13. Нижний блок

        Самое лучшее в этом тренажере то, что в то время как он направлен на прокачку бицепсов и трицепсов, вы можете легко регулировать вес и выполнять целый ряд различных упражнений. С весовыми плитами,  регулируемыми тросами и другими принадлежностями, вы можете переключить внимание на любую из ваших основных мышц. Особенно этот тренажер рекомендован для женщин, так как он может быть очень прост в обращении, прежде всего для начинающих.

        14. Тренажер Смита

        Один из самых лучших тренажеров, так как он позволяет выполнять некоторые из наиболее эффективных упражнений для верхней и нижней части тела. Это отличный тренажер для приседаний, но вы чаще увидите людей, делающих жим грудных мышц на нем. Многие считают его надежным и расширенной версией жима на наклонной поверхности. Это отличная замена для скамьи, если у вас нет страховщика, так как вы легко можете поставить штангу на место, когда чувствуете необходимость в этом. Тем не менее, вы должны быть осторожным  и убедиться, что находитесь в правильном положении при работе с  тренажером. Если вы используете его ненадлежащим способом, он может нагрузить ваши сгибающие мышцы и сухожилия.

        Конечно, есть множество других тренажеров, которые предлагает спортивный магазин «ЭтоСпорт», но именно эти можно найти в любом профессиональном тренажерном зале. Однако это не значит, что вы должны ходить в зал только для того, чтобы извлечь пользу от изолирующих упражнений. Многие многофункциональные домашние тренажеры оснащены встроенными функциями для выполнения изолирующих упражнений. Вы можете проверить наши обзоры домашних спортзалов, чтобы узнать, что могут предложить лучшие домашние тренажеры.

        Терминология

        - Симулятор или Эмулятор? В чем разница?

        Переполнение стека
        1. Около
        2. Товары
        3. Для команд
        1. Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
        2. Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
        3. Вакансии Программирование и связанные с ним технические возможности карьерного роста
        4. Талант
        .

        Что такое сетевое моделирование? (с изображением)

        Моделирование сети - это виртуальное представление сети. Существует два распространенных типа моделирования сети: один используется в существующих сетях, а другой используется до построения сети. Целью этого моделирования является обнаружение проблем в существующей сети или обнаружение неожиданных взаимодействий в сети, которая еще не создана. Обнаруживая существующие проблемы или предотвращая их в первую очередь, компании могут повысить надежность сети и снизить затраты на обслуживание.

        В компьютерных сетях используются алгоритмы адаптивной маршрутизации, чтобы пакеты данных могли перемещаться из одной точки сети в другую.

        Сетевое моделирование - это концепция, которая возникла в первых крупномасштабных компьютерных сетях.В те дни люди не знали, как большие системы данных будут взаимодействовать при полном использовании. Эти симуляции должны были помочь дизайнерам найти подходящее оборудование для проекта. Шло время, и сети становились больше, поэтому требовалось моделирование, чтобы найти проблемные места до и после строительства.

        При использовании до построения сети моделирование сети иногда называют эмулятором сети или генератором трафика.В этих симуляциях используются математические алгоритмы для построения графика работы сети при использовании. Информация о профиле для всех сетевых компонентов компании вводится в систему вместе с основными данными пользователя. Затем программа генерирует довольно точный отчет о том, как сеть будет работать при использовании.

        Если программы используются после того, как сеть заработала, информация будет еще более точной.Программное обеспечение работает во всей сети, обнаруживая все физические части системы и пользователей сети. Он берет эту информацию и генерирует выходные данные об использовании сети в виде дорожной карты. На этой карте показаны все местоположения, которые недостаточно или перегружены, а также указаны узкие места и модели использования пользователями.

        Программное обеспечение сетевого моделирования сосредоточено на экономии денег и обнаружении неэффективности.Программное обеспечение составляет карту сети, определяя места, где необходимо выполнить работу или где требуется перепроектирование. Эта неэффективность может вызвать замедление работы сети и сбои. Кроме того, они связывают вспомогательный персонал, который может заниматься другими делами.

        Существует два основных способа экономии денег при моделировании сети.Планируя сети до их построения и периодически отслеживая их после, компании могут сэкономить много денег. Эффективная сеть увеличивает производительность, предоставляя сотрудникам необходимую информацию именно тогда, когда она им нужна. Это также снижает нагрузку на обслуживающий компьютер. Это освобождает их для других задач и сокращает их количество, необходимое для эффективного обслуживания систем бизнеса.

        .

        Маршрутизация с открытым исходным кодом и моделирование сети

        Последние новости

        12 февраля 2020

        Предыдущие новости архивируются на странице новостей Network Simulator.

        Список сетевых симуляторов и эмуляторов

        Это список симуляторов сети с открытым исходным кодом и сетевых эмуляторов, которые работают в Linux или BSD. Пожалуйста, оставьте комментарий на этой странице, чтобы сообщить мне о любых других инструментах моделирования сети с открытым исходным кодом, которые я не включил в этот список.

        Противоядие (NRE Labs)

        Antidote - это сетевой эмулятор в сочетании с платформой презентаций, предназначенный для создания и проведения обучения сетевым технологиям.Его пользовательский интерфейс работает в веб-браузере, включая терминалы, которые студенты используют для выполнения команд на эмулируемых сетевых устройствах и серверах

        Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы увидеть мои сообщения о Antidote .

        Веб-сайт

        Antidote: https://antidoteproject.readthedocs.io/en/latest
        Веб-сайт NRE Labs: https://labs.networkreliability.engineering

        Cloonix

        Сетевой симулятор Cloonix обеспечивает относительно простой в использовании графический пользовательский интерфейс.Cloonix использует QEMU / KVM для создания виртуальных машин. Cloonix предоставляет широкий спектр предварительно созданных файловых систем, которые можно использовать в качестве виртуальных машин, и предоставляет простые инструкции для создания других корневых файловых систем виртуальных машин. Cloonix имеет активную команду разработчиков, которая обновляет инструмент каждые два или три месяца и очень быстро реагирует на действия пользователя.

        Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы увидеть мои сообщения о Cloonix .

        Веб-сайт Cloonix: http://clownix.net

        CORE

        Common Open Research Emulator (CORE) предоставляет графический интерфейс и использует функциональные возможности сетевых пространств имен в контейнерах Linux (LXC) в качестве технологии виртуализации.Это позволяет CORE быстро запускать большое количество виртуальных машин. CORE поддерживает моделирование фиксированных и мобильных сетей.

        CORE будет работать в Linux и FreeBSD. CORE - это ответвление сетевого симулятора IMUNES, которое добавляет некоторые новые функции по сравнению с IMUNES.

        Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы увидеть мои сообщения о CORE Network Emulator .

        Веб-сайт

        CORE: http://cs.itd.nrl.navy.mil/work/core/index.php

        EVE-NG

        EVE-NG - сетевой эмулятор, который поддерживает виртуализированные образы коммерческих маршрутизаторов (например, Cisco и NOKIA) и маршрутизаторы с открытым исходным кодом.Он использует Dynamips и IOS-on-Linux для поддержки маршрутизаторов и образов коммутаторов Cisco, а также KVM / QEMU для поддержки всех других устройств. Он доступен как образ виртуальной машины, а также может быть установлен на выделенном сервере под управлением Ubuntu Linux.

        EVE-NG доступен в двух версиях: профессиональной и общественной. Лицензия сообщества четко не указана, и я не могу найти исходный код, поэтому мне интересно, не является ли этот проект больше проектом с открытым исходным кодом?

        Веб-сайт EVE-NG: https: // www.eve-ng.net/community/

        GNS3

        GNS3 - это графический сетевой симулятор, ориентированный в основном на поддержку программного обеспечения Cisco и Juniper. GNS3 имеет большую пользовательскую базу, состоящую в основном из людей, готовящихся к экзаменам Cisco, и в сети имеется много информации об использовании GNS3 для моделирования оборудования Cisco в свободном доступе.

        GNS3 также можно использовать для моделирования сети, состоящей исключительно из виртуальных машин VirtualBox и / или Qemu, работающих под управлением программного обеспечения с открытым исходным кодом.GNS3 предоставляет множество подготовленных виртуальных устройств с открытым исходным кодом, и пользователи могут создавать свои собственные.

        Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы увидеть мои сообщения о GNS3 .

        Веб-сайт GNS3: http://www.gns3.com

        ИМУНЫ

        Группа исследователей из Загребского университета разработала интегрированный многопротокольный сетевой эмулятор / симулятор (IMUNES) для использования в качестве инструмента исследования сети. IMUNES работает как в операционных системах FreeBSD, так и в Linux.Он использует технологию виртуализации сетевого стека на уровне ядра, предоставляемую FreeBSD. Он использует контейнеры Docker и Open vSwitch в Linux.

        IMUNES поддерживает графический пользовательский интерфейс. Он хорошо работает и обеспечивает хорошую производительность даже при запуске IMUNES на виртуальной машине VirtualBox.

        Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы увидеть мои сообщения об IMUNES .

        Веб-сайт

        IMUNES: http://www.imunes.net или https://github.com/imunes

        Катара

        Kathara - это новая версия Netkit, реализованная с использованием современных технологий, таких как Docker, и обратно совместимая с лабораториями Netkit.На веб-сайте проекта Netkit есть длинный список интересных лабораторных сценариев для практики, с документацией для каждого сценария.

        Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы увидеть мои сообщения о Kathara и Netkit .

        Веб-сайт

        Kathara: http://www.kathara.org/
        Веб-сайт Netkit: http://wiki.netkit.org

        Мининет

        Mininet разработан для поддержки исследований в области технологий программно-определяемых сетей. Он использует сетевые пространства имен Linux в качестве технологии виртуализации для создания виртуальных узлов.На веб-сайте указано, что инструмент может поддерживать тысячи виртуальных узлов в одной операционной системе. Mininet наиболее полезен для исследователей, которые создают контроллеры SDN и нуждаются в инструменте для проверки поведения и производительности контроллеров SDN. Знание языка сценариев Python очень полезно при использовании Mininet.

        Проект Mininet предоставляет отличную документацию и, судя по активности в списке рассылки Mininet, проект активно используется большим сообществом исследователей.

        Некоторые исследователи создали форки Mininet, ориентированные на конкретные технологии. Ниже перечислены проекты на базе Mininet:

        Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы увидеть мои сообщения о Mininet .

        Веб-сайт Mininet: http://www.mininet.org

        НС-3

        NS-3 - это сетевой симулятор дискретных событий с открытым исходным кодом для Интернет-систем, используемый в основном для исследовательских и образовательных целей. NS-3 - это сложный инструмент, который запускает моделирование, описанное кодом, созданным пользователями, поэтому вам могут потребоваться навыки программирования для его использования.

        NS-3 может запускать реальное программное обеспечение на смоделированных узлах с помощью функции прямого выполнения кода. Это позволяет исследователям тестировать реальное программное обеспечение, такое как Quagga или веб-серверы, в моделировании сети с дискретными событиями, чтобы производить повторяемые эксперименты.

        NS-3 предназначен для замены NS-2, предыдущей версии сетевого симулятора. NS-2 больше не поддерживается активно, но все еще используется некоторыми исследователями.

        Я еще не использовал NS-3.

        Веб-сайт NS-3: https: //www.nsnam.org /

        Тень

        Shadow - это гибрид сетевого симулятора / эмулятора с открытым исходным кодом, который запускает реальные приложения, такие как Tor и Bitcoin, по смоделированной топологии Интернета на одном компьютере Linux, а также на предварительно настроенном экземпляре AMI на Amazon EC2. Пользователи запускают моделирование, создавая XML-файл для описания топологии сети и подключаемых модулей, чтобы связать код своего приложения с узлами в моделировании. Они видят результаты своих экспериментов в лог-файлах, созданных Shadow.

        Shadow работает как симулятор дискретных событий, поэтому экспериментальные результаты можно повторить. Shadow также может запускать реальное программное обеспечение на своих виртуальных узлах, используя плагины, созданные пользователем. Эта комбинация функций - дискретное моделирование событий в сочетании с эмуляцией реального программного обеспечения - делает Shadow уникальным инструментом.

        Тень еще не использовал. Кажется, это полезно для разработчиков, которые хотят протестировать производительность распределенных или одноранговых приложений, таких как TOR и Bitcoin.

        Веб-сайт симулятора теневой сети: https: // shadow.github.io/

        VNX и VNUML

        VNX поддерживает два разных метода виртуализации и использует язык сценариев в стиле XML для определения виртуальной сети. Он также поддерживает объединение в цепочку нескольких физических рабочих станций для поддержки распределенных виртуальных лабораторий, которые работают на нескольких физических рабочих станциях. Он поддерживается небольшим сообществом и обновлялся за последний год.

        VNX заменяет VNUML. На старом веб-сайте VNUML все еще есть образцы лабораторных работ и другой контент, который может быть полезен при использовании VNX.

        Щелкните здесь, чтобы просмотреть мои сообщения о VNX и VNUML .

        Веб-сайт VNX: http://www.dit.upm.es/vnx

        vrnetlab

        Vrnetlab или VR Network Lab - это сетевой эмулятор с открытым исходным кодом, который запускает виртуальные маршрутизаторы с использованием KVM и Docker. Разработчики программного обеспечения и сетевые инженеры используют vrnetlab, наряду с процессами непрерывной интеграции, для тестирования изменений инициализации сети в виртуальной сети. Исследователи и инженеры также могут использовать интерфейс командной строки vrnetlab для создания и изменения лабораторий сетевой эмуляции в интерактивном режиме.

        Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы увидеть мои сообщения о vrnetlab .

        Веб-сайт vrnetlab: https://github.com/plajjan/vrnetlab

        Вистар

        Wistar - это сетевой эмулятор с открытым исходным кодом, изначально разработанный Juniper Networks и выпущенный под лицензией Apache. Wistar также поддерживает виртуальные машины Linux и, что интересно, использует cloud-init для их настройки из пользовательского интерфейса Wistar. Wistar также в основном поддерживает универсальные виртуальные устройства.

        Щелкните здесь, чтобы увидеть мои сообщения о Wistar .

        Веб-сайт

        Wistar: https://github.com/Juniper/wistar

        Сделай сам, используя инструменты и приложения Linux

        Linux предоставляет множество различных способов создания сетевого эмулятора с использованием технологии и инструментов виртуализации с открытым исходным кодом. Вот некоторые примеры: KVM и Libvirt, Docker и Compose, Openstack и Devstack, VirtualBox, Vagrant, Ansible, мосты Linux, Open vbSwitch и многие другие.

        Многие сетевые эмуляторы, описанные в этом блоге, используют некоторые из упомянутых выше инструментов для реализации своей функциональности.

        Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы увидеть мои сообщения о создании собственного сетевого эмулятора .

        Другие эмуляторы и симуляторы

        Ниже я перечисляю проекты, которые либо совсем новые, либо старые с низкой активностью в разработке.

        Новые проекты (на радаре)

        Containernet - это форк эмулятора сети Mininet, который позволяет использовать контейнеры Docker в качестве узлов в эмулируемых сетевых топологиях.

        Эмулятор сети Knet использует контейнеры Docker для создания сетевых узлов и использует Open vSwitch для создания коммутаторов. KNet имеет как интерфейс командной строки, так и веб-интерфейс.

        Симулятор образовательной сети - это очень простой симулятор образовательной сети, предназначенный для использования с учащимися 15-16 лет.

        Labtainers - это сетевой эмулятор на основе контейнеров Docker, который также предоставляет множество подготовленных лабораторий, посвященных сценариям кибербезопасности.

        Симулятор сети cnet позволяет разрабатывать и экспериментировать с различными сетевыми протоколами в сетях WAN, LAN и WLAN.

        NetMirage - сетевой эмулятор, разработанный в Университете Ватерлоо в Канаде. В настоящее время доступна открытая бета-версия. Как и другие сетевые эмуляторы, NetMirage позволяет пользователям запускать реальный код для тестирования IP-приложений. Разработчики NetMirage в настоящее время используют его для построения крупномасштабных виртуальных сетей Tor.

        ESCAPE (Extensible Service ChAin Prototyping Environment) - это среда, которая поддерживает разработку нескольких частей архитектуры цепочки сервисов, включая реализацию VNF, управление трафиком, внедрение виртуальной сети и т. Д.

        Симулятор дискретных событий

        OMNeT ++ и платформа INET объединяются для моделирования проводных, беспроводных и мобильных сетей.

        Netsim - это платформа сетевого симулятора для программистов на Rust, которым необходимо протестировать свой сетевой код.

        Виртуальная модель для архитектуры IP-сети Лаборатория , также известная как VIMINAL, была обновлена ​​до версии 2.0 и теперь включает KVM и LXD для создания виртуальных лабораторий.

        Старые проекты (низкая активность)

        Another Network Simulator, также известный как YANS, упрощает эмуляцию простых сетей.Подробнее о Янс. За два года обновлений не было.

        DockEMU - это сетевой эмулятор, который использует контейнеры Docker и мосты Linux для имитации функциональности IP-сети, а NS-3 - для имитации Ethernet и физических сетевых функций. Это похоже на попытку создать сетевой эмулятор «лучшее из обоих миров». После выхода первой версии она два года не обновлялась.

        Marionnet позволяет пользователям определять, настраивать и запускать сложные компьютерные сети на главном компьютере.Кажется, что Marionnet предназначена для использования в качестве образовательного инструмента и имеет привлекательный графический пользовательский интерфейс, а также некоторые образцы конфигурации лаборатории для практики. Проект Marionnet выпустил новую версию 0.94 в январе 2018 года.

        Psimulator2 - это сетевой симулятор на базе Java, полезный для базового сетевого образования. Это старый проект, который недавно был несколько раз разветвлен разными разработчиками, так что, надеюсь, мы увидим его активное развитие в будущем. Веб-сайт Psimulator2 Google Code теперь доступен только для чтения, и, похоже, есть новая версия (или это может быть просто архив текущей версии) по адресу https: // gitlab.fit.cvut.cz/psimulator2/Psimulator2. Другой разработчик создал Psimulator и сделал его обновленный код доступным по адресу https://github.com/rkuebert/psimulator.

        LINE - это сетевой эмулятор, который имитирует IP-сети и поддерживает подробный анализ и отчетность. Он не обновлялся четыре года.

        LStacker строит виртуальные сети, состоящие из контейнеров и мостов. Он поддерживает контейнеры LXC и Docker. Он был создан три года назад, но с тех пор не обновлялся.

        .

        Страница не найдена (ошибка 404)

        Страница, на которую вы пытаетесь перейти, отсутствует на нашем сервере.

        Что ты умеешь?

        • Если вы ввели URL-адрес, убедитесь, что вы не допустили опечатки (обычная ошибка - указать .htm вместо .html в конце, или наоборот).
        • Если вы перешли по длинному URL из отправленной по электронной почте ссылки, убедитесь, что ссылка не была разделена на две части. (некоторые почтовые системы делают это, если URL-адрес длиннее одной строки).Если это произошло, вырежьте и вставьте обе части ссылки в адресную строку браузера.
        • Если вы перешли по ссылке откуда-то еще в Mind Tools, с другого сайта или по электронной почте, было бы действительно полезно, если бы вы могли дайте нам знать , и мы постараемся исправить это.
        • вернуться на предыдущую страницу вы были на.
        • Перейти на нашу домашнюю страницу .
        • Если вы являетесь членом Mind Tools Club или Mind Tools Club Подключить пользователя , кликните сюда .
        .

        Какие качества и навыки должны быть у пилотов? Что делает хорошего пилота? - FlyGA

        Что делает профессионального пилота хорошим в том, что он делает?

        Чтобы стать успешным пилотом, требуется сочетание навыков. Здесь не все математические и технические. Вы также должны мыслить творчески, действовать под давлением и принять менталитет, подходящий для такой ответственной роли. Пилотам требуются не только лидерские качества - они также должны хорошо общаться и работать в команде.

        Итак, вот 10 лучших качеств и навыков, необходимых для профессионального пилота.

        1. Четкое общение

        Хотя четкие коммуникативные навыки помогают практически в любой работе, действительно имеет значение для пилотов. Фактически, неправильная или неполная связь между пилотом и диспетчером является причиной около 80 процентов авиационных происшествий или аварий.

        Приоритетом любой связи между пилотом и диспетчером является установление следующего:

        • Цель: Разрешение, инструкция, условное заявление или предложение, вопрос или запрос и подтверждение
        • Когда : немедленно, ожидаемый или ожидаемый
        • Что и как: высота (набор высоты, снижение, поддержание), курс (влево или вправо) и скорость полета
        • Где : например, до или в путевой точке.

        Важно, чтобы точные инструкции УВД, такие как радиолокационные векторы, погода, информация о движении или рекомендации в чрезвычайных ситуациях, передавались должным образом для обеспечения безопасности полета и посадки.

        Эксплуатанты воздушных судов и поставщики услуг по организации воздушного движения (ОрВД), такие как пилоты и диспетчеры УВД, работают вместе, чтобы управлять пропускной способностью аэропорта и воздушного пространства, а также обеспечивать безопасность.

        Менее «критические» навыки межличностного общения также могут оказаться полезными, поскольку многие пилоты регулярно контактируют с коллегами, а также с пассажирами и клиентами.Например, чартерные и корпоративные пилоты приветствуют своих пассажиров перед посадкой в ​​рейс. Некоторые пилоты авиакомпаний даже помогают обрабатывать жалобы клиентов.

        Подробнее о (основной) теме EASA PPL (A) Communications можно прочитать здесь.

        2. Ситуационная осведомленность

        Ситуационная осведомленность означает понимание всего, что происходит во время полета, управление и обслуживание самолета. Пилоты должны научиться иметь представление о местоположении, условиях полета, конфигурации и энергетическом состоянии своего самолета, а также о любых других факторах, которые могут повлиять на его безопасность.

        Неадекватная ситуационная осведомленность может привести к контролируемому полету на местности (CFIT), потере управления, нарушению воздушного пространства, потере эшелонирования или столкновению с неблагоприятными погодными условиями.

        Ключевые компоненты ситуационной осведомленности можно резюмировать как:


        Экологичность:

        • Самолеты прочие
        • Связь между органами управления воздушным движением и другими воздушными судами
        • Погода и местность.

        Информация о режиме:

        • Конфигурация самолета
          • Режимы системы управления, включая такие аспекты, как:
            • Скорость
            • Высота
            • Заголовок
            • Постановка / захват / удержание
            • Состояние системы ввода данных системы управления полетом (FMS) и функции планирования полета.

        Пространственная ориентация:

        • Географическое положение
        • Положение самолета.

        Системная осведомленность:


        Горизонт:

        • Когда должны произойти требуемые процедуры или события (например, время до разворота на начальном этапе захода на посадку).

        Примечания:

        • Эти компоненты подробно рассматриваются во время вашего летного обучения. Для обзора мы рекомендуем проверить наш раздел по 9 темам PPL.
        • FlyGA производит инструмент ситуационной осведомленности, предназначенный для использования на самолетах Cessna 152. Ознакомьтесь с линейкой расчета топлива TA-1 по конкурентоспособной цене.

        3. Навыки работы в команде

        Коммуникационные навыки и умение работать в команде идут рука об руку. Но для пилота «командная работа» заслуживает отдельной секции в этой десятке лучших.

        Почему пилотам и бортпроводникам важно работать в команде? Что ж, в авиации исследования показали, что значительная часть авиационных происшествий была вызвана сбоем в командной работе, когда члены экипажа работали как человек , а не как команда .

        Как пилот авиакомпании, вы должны уметь работать в сплоченной команде. Пилоты всегда должны тесно сотрудничать с другими пилотами в кабине экипажа, а также с авиадиспетчерами и диспетчерами полетов. Им необходимо уметь координировать действия и давать четкую и честную обратную связь.

        Годы авиации показали нам, что иерархия в авиакомпаниях всегда должна оставаться относительно плоской, где связь проходит свободно, несмотря на ранг / положение. Не должно быть стигмы, связанной с наблюдением и сообщением о несоответствии с высшим званием.Коммуникация и перекрестная проверка работы друг друга в команде всегда положительно влияли на уровень безопасности полетов, и это сторона, ответственная за то, чтобы сделать отрасль авиаперевозок одной из самых безопасных отраслей с высоким уровнем риска.

        4. Решительность и быстрое мышление

        Ограниченность времени и ресурсов, а также другие факторы, увеличивающие давление, такие как турбулентность, могут затруднить принятие решений пилотами.

        Когда пилоты сталкиваются с препятствиями или аварийными ситуациями, используется контрольный список, содержащий конкретные процедуры, которым необходимо следовать для выхода из ситуации.Однако не во всех частях контрольного списка действий в чрезвычайных ситуациях четко указаны действия, которые пилот должен выполнить. Это еще не все.

        Пилоты должны всегда сохранять хладнокровие, несмотря на то, что знают, что неправильное решение может привести к летальному исходу. Им необходимо не только постоянно принимать правильные решения, но и быстро принимать их решения. В большинстве случаев нет единого правильного решения. Пилот должен делать здравые суждения, чтобы принять наилучшее возможное решение для их конкретных обстоятельств.

        Вот несколько примеров сложных ситуаций, в которых пилотам приходится принимать решения:


        Скорая помощь

        • Диверсии . Не , обязательно , аварийная ситуация - скорее, из мер предосторожности. Это требует координации с диспетчерской, УВД, полевыми операциями, пассажирами и техническим обслуживанием (если применимо).
        • Вынужденная посадка. Пилот должен выбрать поле для посадки. При этом учитываются такие факторы, как ветер, качество поля, препятствия, расстояние и цивилизация.

        Погодные решения

        • Зимние работы . Это включает в себя определение того, где происходит удаление льда, какое специальное управление потоком может действовать, и управление временем задержки.
        • Весна и лето. В Великобритании в эти сезоны часто бывают дни с сильной грозой. Как правило, следует избегать штормов, и иногда требуется постоянная координация действий с диспетчерами, чтобы отклониться от маршрута и объехать их.

        Плотный график с небольшим количеством времени для отдыха и освоения личной жизни также создает дополнительный стресс, утомление и давление для пилотов.Сохранять бдительность непросто, но очень важно.

        Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с предметами PPL (A) по навигации и метеорологии.

        5. Способность сохранять спокойствие

        Могут потребоваться годы практики, чтобы применить одно простое правило: не паникуйте.

        Это часто включает изменение или приглушение наших личных качеств. Когда мы впадаем в панику, наш разум мчится и затуманивает наши суждения. Рациональные решения становятся сложнее, и, следовательно, плохие решения или нерешительность пагубно сказываются на нашей работе в качестве пилота.

        Пилоты обучаются сохранять спокойствие и справляться с аномалиями или чрезвычайными ситуациями в соответствии с их подготовкой. Летная подготовка интенсивна и предназначена для того, чтобы вывести из строя пилотов-студентов. Это гарантирует, что он или она достаточно уверены, чтобы принимать обоснованные решения и выполнять задачи / контрольные списки под давлением.

        Если сохранять спокойствие под давлением не получается естественным образом, вы все равно можете добиться успеха в качестве пилота, проявив достаточно практики и настойчивости. Однако те, кто сильнее всего нервничает, не всегда проходят летную подготовку.

        Человеческий фактор влияет на безопасность и эффективность полетов. Это рассматривается в основном предмете PPL (A) «Возможности человека и ограничения».

        6. Психология - уверенность, отношение и самодисциплина

        Многие пилоты проходят путь от робкого ученика до самоуверенного «эксперта» - так что держите себя под контролем! Имейте в виду, что авиация имеет обыкновение возвращать на землю дерзких пилотов. Как бы вы отреагировали на события, связанные с низким уровнем топлива, погодные опасения или даже что-то еще хуже?

        То, как вы справляетесь с этими происшествиями и меняете свое мышление, определяет вас как пилота.Некоторые люди быстро уйдут от полета, навсегда испугавшись снова летать в одиночку. Другие будут продолжать, но чувствуют себя некомфортно из-за ответственности, связанной с сертификатом пилота. Но те, кто наиболее психологически «подготовлен» к полетам, будут продолжать и , но с большей зрелостью, чем раньше.

        Если вы никогда не испытывали излишней самоуверенности в качестве пилота, тогда это прекрасно. Вы не хотите забегать вперед. Вы хотите найти золотую середину, где вы чрезвычайно дисциплинированы, уважаете связанные с этим риски, признаете свои ограничения, но при этом получаете удовольствие и принимаете вызов стать пилотом.

        Вы можете услышать такой совет, как «летайте осторожно». Это нормально для начинающего пилота, но слишком упрощенная формула для пилотов, регулярно летающих на легких самолетах. Консервативное мышление может быстро превратиться в робкое. Как пилот, вы должны оставаться уверенным в своих силах и полностью посвятить себя самому безопасному полету, несмотря на потенциальные трудности, с которыми вы можете столкнуться.

        7. Лидерство

        Лидерство - это неотъемлемые личные качества и набор приобретенных навыков.Пилоты должны понимать как элементы эффективного руководства, так и последствия плохого руководства.

        Для достижения лидерства пилотам необходимо эффективно управлять своей кабиной, используя SOP и CRM, чтобы всегда соблюдать правильные процедуры. Их необходимо соблюдать на каждом этапе полета, чтобы свести к минимуму риск ошибок, а также справиться с непредвиденными угрозами, которые могут возникнуть.

        Пилот ведет свою команду. В коммерческих рейсах обычно задействовано более двух пилотов, бортпроводник - даже парамедики.Но у самолетов может быть только один лидер : капитан . Поэтому важно, чтобы пилоты задавали тон полету, создавая атмосферу безопасности, а также приверженности и страсти к своей роли. Он должен смело вести команду к успеху в любой критический момент.

        Важно отметить, что лидерство зависит от уважения. Команда будет (инстинктивно) следовать командам только в том случае, если они признают и уважают, что лидер увеличивает их шансы на безопасность и успех.Это, естественно, приходит со временем. Руководителю авиалайнера важно использовать и продвигать следующую формулу: Обучение + Эффективность = Безопасность.

        8. Способность понимать техническую информацию

        Пилоты должны понимать, как работает их самолет. Есть набор типичных процедур и технических задач, которые выполняет пилот, а именно:

        • Проверять общее состояние самолета до и после каждого полета
        • Убедитесь, что запас топлива достаточен и погодные условия приемлемы, прежде чем представлять планы полета в диспетчерскую.
        • Убедитесь, что летательный аппарат сбалансирован и не превышает допустимую массу
        • Связь с авиадиспетчером с помощью бортовой радиосистемы
        • Управлять самолетом по запланированным маршрутам, включая взлет и посадку
        • Контролировать двигатели, расход топлива и другие системы самолета во время полета
        • Реагировать на изменяющиеся условия, такие как погодные явления и чрезвычайные ситуации (например,грамм. отказ двигателя)
        • Управляйте самолетом с помощью приборов в кабине и визуальных ориентиров

        После посадки пилоты должны заполнить записи, подтверждающие их полет и статус самолета.

        Пилоты изучают предметы PPL (A) «Общие знания воздушного судна» и «Летные характеристики и планирование», в которых одновременно преподаются технические аспекты.

        9. Совмещение математических и творческих навыков

        Пилот не может быть просто «человеком чисел» или «человеком творческих способностей».Полет требует критического мышления в обеих сферах.

        Пилоты должны знать номера самолетов и иметь возможность быстро выполнять в уме арифметические вычисления по запросу. Но нельзя сказать, что расчеты особенно сложны. Фактически, чаще всего это простое сложение и вычитание. Точность и скорость - вот что нужно на самом деле .

        Помимо математики, пилоты должны знать процедуры и контрольные списки, как правильно их использовать и когда отклоняться от них.Это означает нестандартное мышление для решения проблемы, и здесь на помощь приходит творческий подход.

        Принципы полета - это научный предмет PPL (A), охватывающий все аспекты безопасной эксплуатации воздушных судов.

        10. Знать, когда нарушать правила

        Как упоминалось в № 9, пилоты должны знать, когда следует нарушать правила.

        Пилоты должны следовать строгому набору правил, установленных регулирующими органами и различными другими официальными источниками.Есть и другие правила, например:

        • Правила, опубликованные производителем самолетов . В руководстве это «предложения», несоблюдение которых может убить.
        • Правила, установленные компанией. Например, определенные политики и процедуры компании.

        Эти правила предназначены для обеспечения безопасности полетов. Но что происходит в случае возникновения чрезвычайной ситуации?

        Полеты создают множество опасностей. Например, пилоты, которые обычно летают на низких высотах, сталкиваются с угрозой со стороны мостов, деревьев, опор электропередачи, линий электропередач и других опасных препятствий. Хотя соблюдение правил - это , идеальный вариант , нарушение их иногда является лучшим вариантом, когда речь идет о безопасности - приоритете. Например, пилот может нарушить разрешение диспетчера УВД или протокол компании, потому что этого требует срочная ситуация.

        Другими словами, нельзя быть слишком жестким как пилот. Это роль, которая требует высокого уровня гибкости и мышления, а также соблюдения изложенных дисциплин / протоколов.

        Для получения дополнительной информации о правилах (или «процедурах») прочтите тему Закона о ЗГЗ (A).


        Дополнительная литература:

        Разъяснение лицензии частного пилота EASA (PPL)

        Медицинские справки - вы готовы летать?

        Введение в авиацию общего назначения и полеты

        Связанные

        .

        ответов. Какова цель получения знаний?

        Какова цель получения знаний?

        А

        «Я бы нашел учебное заведение, где любой человек может найти инструкции по любому предмету». Это был девиз основателей Корнельского университета, и это кажется подходящей характеристикой другого университета, также в США, где я сейчас преподаю философию. Студент может подготовиться к карьере в сфере управления курортами, инженерии, дизайна интерьера, бухгалтерского учета, музыки, правоохранительных органов и т. Д.Но что бы основатели этих двух организаций подумали о курсе под названием «Поджог ради прибыли»? Я не шучу: у нас это есть в книгах. Любые студенты, которые соответствуют академическим требованиям, могут записаться на курс нашей программы по пожарной науке.

        Б

        Естественно, курс предназначен для потенциальных следователей по поджогам, которые могут изучить все уловки профессии для определения того, был ли поджог преднамеренно, установления того, кто это сделал, и установления цепочки доказательств для эффективного судебного преследования.Но разве это не было бы идеальным курсом для потенциальных поджигателей? Я не хочу критиковать академические программы по пожарной науке: они приветствуются как часть растущей профессионализации этой и многих других профессий. Однако пожарные нередко поджигают здание. Этот пример показывает, как нечестное и незаконное поведение с помощью высшего образования может проникнуть во все аспекты общественной и деловой жизни.

        К

        Я понял это заново, когда меня пригласили выступить перед курсом по маркетингу, который является еще одной из наших программ обучения.Обычный инструктор - это коллега, который ценит этические взгляды, которые я могу привнести как философ. Есть бесконечное множество способов выполнить это задание, но я исходил из названия курса: «Принципы маркетинга». Это натолкнуло меня на мысль спросить студентов: «Является ли маркетинг принципиальным?» В конце концов, предмет может иметь принципы в том смысле, что он кодифицирован, имеет правила, как в футболе или шахматах, но не будучи принципиальным в смысле этичности. Многие студенты сразу решили, что ответ на мой вопрос о принципах маркетинга очевиден: нет.Просто посмотрите, как продается все, что находится под солнцем; очевидно, что это не нужно делать принципиальным (= этическим) способом.

        Д

        Это очевидно? Я сделал предположение, которое может показаться совершенно безумным в свете имеющихся данных, что, возможно, маркетинг по определению принципиален. Мое вдохновение для этого суждения - философ Иммануил Кант, который утверждал, что любая совокупность знаний состоит из цели (или цели) и средства.

        E

        Давайте применим к маркетингу термины «средство» и «цель».Студенты записались на курс, чтобы научиться эффективно продавать. Но с какой целью? Кажется, есть два основных взгляда на этот вопрос. Во-первых, ответ очевиден: цель маркетинга - продавать вещи и зарабатывать деньги. Другое мнение состоит в том, что цель маркетинга не имеет значения: каждый человек приходит на программу и курс со своими собственными планами, и они даже не должны касаться приобретения маркетинговых знаний как таковых. Мое предложение, которое, как я полагаю, также было бы предложено Кантом, состоит в том, что ни одно из этих подходов не отражает значимость цели для средств маркетинга.Область знаний или профессиональная деятельность определяется как средствами, так и целью; следовательно, и то, и другое заслуживает тщательного изучения. Студенты должны изучить как достичь X, так и что такое X.

        Факс

        Именно здесь «Поджог ради прибыли» становится в высшей степени актуальным. Этот курс, по-видимому, посвящен средствам: как обнаруживать и преследовать преступную деятельность. Поэтому предполагается, что конец хорош в этическом смысле. Когда я прошу студентов, изучающих пожарное дело, сформулировать цель или цель своей области, они в конечном итоге обобщают что-то вроде «Безопасность и благополучие общества», что кажется правильным.Как мы видели, кто-то мог использовать те же самые знания о средствах для достижения гораздо менее благородной цели, например, личной выгоды посредством разрушительной, опасной, безрассудной деятельности. Но мы бы не назвали это тушением пожаров. У нас есть для этого отдельное слово: поджог. Точно так же, если бы вы использовали «принципы маркетинга» беспринципным образом, вы бы не занимались маркетингом. У нас есть другой термин для этого: мошенничество. Кант приводит пример врача и отравителя, которые используют одинаковые знания для достижения своих расходящихся целей.Мы бы сказали, что один занимается медициной, другой - убийством.

        ------------------------------------------------- ---

        Большое спасибо волонтеру Thuy Do предоставил эти объяснения и вопросительные знаки.

        Если вы хотите сделать такой мир лучше, свяжитесь с нами

        Вопросы 1-6

        Читальный пассаж состоит из шести секций, A-F .

        Выберите правильный заголовок для каждого раздела из списка заголовков ниже.

        Напишите правильный номер, i-viii , в графах 1-6 на листе для ответов.

        1 iiiiiiivvviviiviii Раздел A
        Ответ: vi