Как вывести похмелье быстро


Как быстро избавиться от похмелья в домашних условиях: рекомендации

Как быстро избавиться от похмелья в домашних условиях, знают немногие, поэтому и мучаются целый день от последствий своего пренебрежительного отношения к организму. Рассмотрим варианты выхода из этой неприятной ситуации и выберем лучший рецепт от похмелья.

Все события в жизни современного человека, независимо от того, радостные они или печальные, сопровождаются застольем и распитием спиртных напитков. Это вовсе не странно, ведь алкоголь позволяет отвлечься ненадолго от проблем и рутины. Он дарит приятное чувство легкости, эйфории, смелости и веселья. К большому сожалению, такое состояние длится недолго, уже спустя несколько часов человеку приходится сполна заплатить за свою беззаботность собственным здоровьем.

Похмельный синдром

Умеренное употребление алкоголя никак не сказывается на самочувствии человека. Удержаться от перебора и правильно рассчитать оптимальную дозу алкоголя удается не всегда, в этом случае на следующий день появляется ряд неприятных симптомов, таких как:

  • тошнота;
  • тремор в руках;
  • рвота;
  • головокружение;
  • жажда;
  • туманность сознания;
  • изжога.

В зависимости от стойкости организма и массы тела выпившего, симптомы могут прибавляться. Природа таким образом дает понять человеку, как пагубно на его самочувствии и здоровье в целом сказывается чрезмерное употребление алкоголя. Все это происходит из-за обезвоживания организма, мозг испытывает кислородное голодание и с помощью вышеперечисленных симптомов сигнализирует о сбое во всех системах.

Подручные средства борьбы с похмельем

Очень быстро и, главное, эффективно устраняет похмелье продолжительный сон, он сводит к минимуму неприятные симптомы похмелья или вовсе их нейтрализует. Если же вам нужно отправиться на работу или по каким-то другим причинам возможности поспать нет, то первым делом отправляйтесь в душ. Холодный душ повышает тонус и улучшает кровообращение в организме.

Похмельный синдром в домашних условиях устранит плотный завтрак, но лучше не использовать жареные блюда и копчености, обратите свое внимание на пюре, окрошку и супы. Они поддержат силы в вашем организме и помогут справиться с другими симптомами. Если съесть свежие овощи и фрукты при похмелье, то головная боль проходит практически сразу.

Иногда человек категорически отказывается от пищи, так как от этого только усиливаются чувство тошноты и рвота. Не насилуйте себя, постарайтесь тогда употреблять как можно больше жидкости. Пить можно зеленый чай, газировку, томатный сок, квас, крепкий кофе или огуречный рассол. Здесь в большей мере играет роль ваше личное предпочтение. Прислушивайтесь к своему организму, и вы поймете, что вам подходит для утоления жажды.

Провести снятие похмельного синдрома, как утверждает большинство людей, столкнувшихся с этой проблемой, помогает вода с сахаром. Быстро снять неприятные спазмы в животе и дискомфорт в кишечнике позволят кисломолочные продукты, к примеру йогурт или кефир. Среди кардинальных мер можно посоветовать выпить бутылочку пива, этот вариант позволит устранить похмелье за полчаса, но вы рискуете подвергнуться очередной пьянке, поэтому задумайтесь перед использованием этого средства.

Народные рецепты лечения похмельного синдрома

Как быстро избавиться от похмелья, могут поведать старинные рецепты. Народная медицина преуспела и в лечении таких проблем.

Народные средства от похмелья дают хороший результат сразу. Как правило, они уже проверены неоднократно, ведь с этим состоянием успешно удавалось бороться еще до появления аптек и медикаментозных средств. Вылечить похмелье в домашних условиях можно, применяя следующие меры:

  1. Настойка мяты перечной облегчает общее состояние человека и устраняет неприятные симптомы. Для ее приготовления достаточно залить траву кипятком и, выдержав полчаса, выпить залпом.
  2. Отличное средство от похмелья — бананы. Этот фрукт обладает огромным количеством полезных микроэлементов в своем составе. Калий и магний позволяют возобновить их недостаток в организме и прибавить сил человеку.
  3. Лечить похмелье дома можно с помощью лимонада. Вы можете приготовить средство самостоятельно или купить готовое. Для приготовления напитка нужно выжать сок их нескольких лимонов и разбавить его водой. Сахар добавлять в напиток не рекомендуется.
  4. В снятии похмельного синдрома помогает коктейль из сока квашеной капусты, томатного сока и тмина. Это средство не только утолит жажду, но и снимет головную боль.
  5. Эффективное средство от похмелья готовят из соды, минеральной воды и уксуса. В стакан минеральной воды добавляют 1 ч. л. соды и 2 ч. л. уксуса. Напиток быстро перемешивают, и, пока он шипит, стараются его выпить. Он нормализует работу желудка и избавит от чувства тошноты.
  6. Хороший рецепт от похмелья заключается в приготовлении настойки из ромашки. Траву кипятят на среднем огнем, потом час настаивают и пьют по полчашки каждые 30 минут.
  7. Снимать похмелье можно, приготовив коктейль. Потребуется стакан апельсинового сока, 100 г меда, 1 белок и лимон. Все ингредиенты тщательно между собой смешать и выпить залпом.
  8. Ускорить лечение от похмелья поможет клизма из настоя ромашки. Да, это довольно неприятная процедура, но эффект от нее будет очень скоро.
  9. Очень хорошо помогает снимать последствия отравления алкоголем обычный мед. Несколько его ложек помогут вывести токсины из организма и утолят жажду.

Медицинские препараты от похмелья

Как быстро избавиться от похмелья, могут вам сказать и квалифицированные специалисты в аптеках. Если вышеперечисленные народные средства от похмелья на дому результата не дали и вы чувствуете себя еще хуже, то следует обратить внимание на медикаментозные препараты. Отлично помогает избавляться от похмелья ряд препаратов, таких как:

  • Алкозельцер;
  • Алька-прим;
  • Зорекс;
  • Аспирин;
  • Алкоклин;
  • Коррда;
  • Глицин;
  • Пропротен 100;
  • Витамин В6.

Энтеросгель и активированный уголь помогут вывести токсины из организма и нормализуют работу желудка. Можно употреблять препараты, которые хорошо активизируют работу печени. Быстро избавиться от яда поможет янтарная кислота, ее следует употреблять по 1 таблетке через каждый час. В день больше 6 таблеток есть нельзя. Инструкция, как избавиться от похмелья, к таким витаминам прилагается.

Лечение вышеуказанными средствами требует придельной осторожности. Перед употреблением нужно не только подумать, как снять похмелье быстрее, но и прочитать инструкцию. Вполне вероятно, что препараты могут содержать ингредиенты, на которые у вас имеется аллергия.

Дополнительные рекомендации для облегчения состояния

Задумываясь над тем, как облегчить похмелье, не стоит забывать про прогулки на свежем воздухе. Да, в этом состоянии подобная затея может показаться глупой, но вам действительно станет легче.

Очень хорошо скажется на вашем самочувствии поход в сауну или баню.

Старайтесь повысить физическую активность, если вам не удается поспать. Это активизирует все важные процессы в организме, и продукты распада алкоголя выйдут намного быстрее.

Лучше предупредить опьянение, чем потом искать способы, как справиться с похмельем. Чтобы не думать, как выйти из похмелья, перед застольем выпейте стакан молока, 1 ст.л. оливкового масла или сырое яйцо. Эти средства помогут вам продержаться в форме на протяжении вечера. Не забывайте хорошо закусывать и не мешайте несколько видов спиртного.

Теперь вам известно, как снять похмельный синдром на дому и быстро отойти от неприятного состояния. Конечно, гораздо лучше не допускать такого и не пить вообще. Но все мы люди, и не всегда удается держать в себя в руках, как того хотелось бы. Будьте благоразумны, следите за своим здоровьем и не поддавайтесь соблазну выпить чуть больше. Быстрее избавляется от негативных последствий тот, кто знает меру.

пошаговая инструкция с советами экспертов

Ученые и врачи пытались выяснить, что именно вызывает похмелье, но это сложнее, чем можно было бы предположить. Воздействие алкоголя на тело, по крайней мере, частично, носит воспалительный характер и связано с химическим действием, которое он оказывает на мозг.

Эксперты объясняют три фактора, которые часто вызывают побочные эффекты на следующий день от слишком большого количества спиртных напитков:

Обезвоживание. Алкоголь – мочегонное средство. Это означает, что он увеличивает выработку мочи. А если вы пьете алкоголь, значит, вы не пьете воду.

Плохой сон. Вначале алкоголь может помочь вам заснуть, но исследования показывают, что продукты метаболизма вызывают нарушение сна и неспособность засыпать ночью. Мы знаем, что сон – это естественная перезагрузка нашего тела. Поэтому, если мы не можем спать спокойно, а наше тело занято тем, чтобы избавиться от алкоголя и его побочных продуктов, оно не сможет выполнить свою обычную процедуру перезагрузки. Это может быть одной из причин, по которой на следующее утро мы чувствуем себя плохо и выглядим неважно.

Накопление токсинов. Алкоголь расщепляется в печени алкоголь-дегидрогеназой до ацетальдегида (ацетона). Ацетальдегид далее расщепляется ацетальдегид-дегидрогеназой и глутатионом.

Как избавиться от похмелья быстро в домашних условиях

Люди, которые хотя бы раз в жизни перебрали с алкоголем, сталкивались наутро с похмельем. Голова раскалывается, подступает тошнота, повышается раздражительность, общее состояние оставляет желать лучшего – в такие моменты хочется умереть.

Мы поможем спланировать пути отступления, чтобы пятничная вечеринка не обернулась субботним апокалипсисом. Разберём, как быстро избавиться от похмелья в домашних условиях.

Все прекрасно знают, что похмелье возникает из-за неконтролируемого употребления алкогольных напитков. Но что происходит с организмом в этот момент?

Почему возникает похмелье и как оно проявляется

Алкоголь влияет на большое количество нейромедиаторов в человеческом мозге. После нескольких выпитых стопок наступит ощущение лёгкости, веселья, эйфории, захочется постоянно говорить даже с малознакомыми или незнакомыми людьми. Это знаменует выброс гормона поощрения и одобрения – дофамина.

Организм привыкает к нему, но утром наблюдается обратная реакция, так как спирт постепенно исчезает из организма. Уже не захочется проявлять активность, веселье сменится грустью, эйфория – упадком настроения, а от лёгкости не останется и следа.

Узнайте: 

  1. 5 алкогольных напитков, полезных для вашей кожи
  2. 7 невероятно полезных еженедельных привычек
  3. Сколько нужно пить воды в день: советы и мифы
  4. Вода с лимоном натощак: польза и вред, рецепт

Главная причина похмельного синдрома – это большое количество выпитого накануне. Именно избыток продуктов распада отравляет людей изнутри и вызывает похмелье. Этанол или просто спирт распадается в организме на несколько составляющих частей через несколько часов после принятия. Скорость распада для каждого индивидуальна – вот почему кто-то после вечеринки на следующий день готов опять веселиться, а кто-то вынужден пролежать с головной болью в кровати целый день.

В алкоголе содержатся примеси, которые долгое время «гуляют» внутри и не дают человеку отрезветь. Например, ацетальдегид – очень опасный и токсичный продукт распада. В малых дозах он практически безвреден, но если вовремя не остановиться, то печень перестанет справляться с ацетальдегидом. Утром вы это почувствуете тошноту, мигрень и даже депрессию.

А также интоксикация алкоголем расширяет кровеносные сосуды в мозге. Опьянение сменяется головными болями, повышается чувствительность на яркий свет и громкий звук. Даже если с вами будут разговаривать нормальным тоном, станет казаться, что собеседник кричит.

Как быстро избавиться от похмелья в домашних условиях

Рассказав о том как предотвратить похмелье, давайте теперь разберёмся, как от него избавиться, если оно уже наступило. Помните, что делать это нужно с умом, дабы не нанести организму ещё больший вред.

Что нельзя делать

Интересный факт: похмельный синдром усиливается с возрастом. Экспериментально доказано, что у молодых людей он проявляется реже, чем у взрослых.

Опохмеляться

Выше уже было написано про это правило, но всё равно повторимся. Выпитый утром алкоголь не избавит вас от симптомов похмелья, а всего лишь отсрочит проблемы на некоторое время.

Вы почувствуете временное облегчение, но таким образом лишь увеличите нагрузку на печень и ухудшите своё самочувствие в дальнейшем. Это происходит так, как организм начинает бороться с новыми дозами алкоголя и перестаёт очищаться.

Употреблять напитки, повышающие нагрузку на сердечно-сосудистую систему

К таким можно отнести кофе, крепкий чай и энергетические напитки. Напитки, содержащие кофеин, могут усилить похмельный синдром, так как тоже выводят жидкость из организма. А также они ускоряют работу сердца и способствует повышению давления крови, что только может усугубить положение. Кофе может только усилить похмельную тошноту.

Чай может принести пользу, если пить его в небольших дозах и не слишком крепкий. Отлично подойдёт травяной чай каркаде. В нём много витаминов и микроэлементов, которые помогут улучшить ваше состояние.

Перекусывать вредной едой

Откажитесь от чипсов, сухариков, бургеров, луковых колец, в общем всё то, что наши бабушки называют химией. Эти продукты будут раздражать желудок, и тошнота подкрадётся незаметно, даже если до этого у вас не было этого чувства.

Принимать ванну или идти в баню

Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой или вы страдаете повышенным давлением, откажитесь от этих процедур. Алкогольное отравление вынуждает сердце работать с повышенной нагрузкой. Высокая температура только усугубит положение, создав дополнительную нагрузку.

Врачи рекомендуют при похмелье не перенагружать организм, поэтому от силовых тренировок тоже стоит отказаться. Сделайте выбор в пользу лёгкой прогулки на свежем воздухе. Можно принимать тёплый, он ускорит выведение этанола и ацетальдегида через пот.

Принимать сорбенты

Не то чтобы это делать запрещено, просто утром сорбенты бесполезны. Молекула спирта невелика и легко, быстро всасывается в кровь. Сорбенты выводят вредные вещества из кишечника, но не из крови. Конечно, если сорбент выпить незадолго до приёма спиртного, то он может и помочь.

Что можно делать

У каждого пьющего человека из России в своём арсенале есть парочка эффективных методов для похмельного утра. Мы поможем пополнить вашу коллекцию. Если вдруг в нашем списке не будет какого-то действительно хорошего способа избавиться от похмельного синдрома, обязательно расскажите о нём в комментариях.

Поешьте

На следующий день после праздника устройте разгрузочный день, чтобы организм и пищеварительная система не тратили силы на усвоение тяжёлой пищи.

Отлично подойдёт овощной бульон. Он содержит большое количество калия, который помогает восстановить работу мышц и нервные клетки. В утреннее меню также можно добавить бананы, киви, авокадо и шпинат, они тоже содержат калий.

Тяжёлым утром отлично поможет яичница. В яйцах содержится таурин и аминокислоты, помогающие функционировать печени.

Блюда, в состав которых входит рис, устраняют негативный эффект от алкогольных ядов и помогают организму быстрее их вывести. Выберите хлеб со злаками, он поможет справиться с похмельем. Что касается риса, то он известен всему миру, как эффективное средство очищения.

Употребление алкоголя провоцирует нехватку витаминов и микроэлементов в организме. Поэтому примите мультивитаминный комплекс, он поможет организму восстановиться.

Важно восстановить уровень глюкозы в крови. При алкогольной интоксикации организм расходует глюкозу на повышенный обмен веществ и терморегуляцию. Ложка мёда – это отличное средство для повышения уровня глюкозы, а если ещё эту ложку мёда добавить в овсяную кашу, организм отблагодарит вас дополнительной энергией.

Пейте больше воды

Обезвоживание – это одна из основных причин похмелья. Алкоголь обладает мочегонным действием. С каждой единицей алкоголя, помимо выпитого количества, выводится ещё 100 мл жидкости. Вместе с водой организм теряет электролиты, которые нужны для нормального функционирования организма. Обезвоживание вызывает слабость, головную боль и головокружение.

Чтобы избавиться от этих проблем, пейте больше воды. Она поможет снизить концентрацию алкоголя в крови, позволит почкам быстрее вымывать все лишнее. Откажитесь от газированной, сделайте выбор в пользу обычной воды.

Включите в утреннее меню кисломолочные продукты

Кефир, ряженка, айран и простокваша – это волшебные напитки для похмельного утра. Любая кисломолочка окажет благоприятное воздействие на человека. Она улучшает пищеварение, утоляет жажду, нормализует микрофлору кишечника. То есть помогает справиться с похмельным синдромом.

Преклонитесь перед огуречным и капустным рассолом

Огуречный и капустный рассол – древнейшее средство, которое улучшает самочувствие и ускоряет выведение остатков этанола. Рассол помогает восстановить водно-солевой баланс и уменьшить тошноту.

Главное не перепутайте. Нужно пить именно рассол, а не маринад от консервации магазинных огурцов. В последнем может содержаться уксус, который ухудшает состояние слизистой желудка и может привести к отравлению. Лучше всего подойдёт рассол, который вы приготовили дома. Рассол от огурцов, купленных в магазине, далёк от идеального состава.

Не стоит увлекаться этой целебной жидкостью. Не больше одного стакана (200-250 мл). В противном случае усилится отёк тканей и могут появиться проблемы с желудком.

Больше спите

Дайте организму отдохнуть, не лишайте его сна. Обычное похмелье проходит за 24 часа. Его нужно просто пережить. Удобнее всего это делать во сне.

Никто не знает лучше вашего организма, как справиться с похмельем. Список выше лишь поможет избавиться от этого состояния, но не гарантирует мгновенный результат.

Когда нужно вызывать скорую

Необходимо вызвать бригаду скорой помощи, если есть следующие симптомы:

  1. Участилось сердцебиение или появилась боль в сердце.
  2. Пониженная температура тела.
  3. Неостанавливающаяся рвота, особенно если она с кровью или желчью.
  4. Развитие бессознательного состояния с нарушением дыхания.
  5. Судороги.
  6. Потеря сознания.

Эти симптомы могут возникнуть как в вечер пьяной вечеринки, так и на следующее утро. Пока едет скорая:

  • Не оставляйте пострадавшего одного и не давайте ему спать.
  • Не дайте ему захлебнуться рвотными массами.

Как предотвратить похмелье или как правильно пить алкоголь

Наверняка многие знают такую народную мудрость: утром плохо – опохмелись. Забудьте про неё. Похмелье – это отравление избытком этилового спирта. Маленькая доза алкоголя во время похмельного синдрома всего лишь отстраняет вашу утреннюю «болезнь» на несколько часов. Но она наступит в любом случае. Так что поможет предотвратить похмелье?

Универсальных советов, которые помогут всем, попросту не существует. Каждый выпивающий человек должен знать, что подходит конкретно ему. Обычно метод избавления от последствий алкоголя строится на ошибках и опыте. Но есть небольшой список, который поможет разобраться, как правильно пить алкоголь.

Выспитесь и разомнитесь

На нервную систему оказывается большая нагрузка, если вы не выспались или устали. Поэтому алкоголь начинает пьянить сильнее.

За несколько часов до алкогольного пиршества можно провести лёгкую тренировку. К примеру, можно побегать или позаниматься на велотренажёре. Физические нагрузки улучшают обмен веществ, поэтому алкоголь будет быстрее выходить из организма. Во время торжества больше двигайтесь, нелишним будет прогуляться на свежем воздухе или немного потанцевать. Такие действия быстрее выветрят хмель из головы и помогут дольше не пьянеть.

Помните, что веселье заключается не в том, чтобы выпить как можно больше алкоголя, а в приятном общении.

Подготовьте печень, выпив что-то слабоалкогольное

За час или два до мероприятия, где вы будете выпивать спиртные напитки, следует выпить что-то слабоалкогольное, например, сидр или пиво. Это подготовит печень к работе и к употреблению сорокоградусных жидкостей.

Но такой способ подходит далеко не всем. Приём алкоголя накануне корпоративной пьянки может увеличить количество фермента, который выделяется печенью и помогает перерабатывать этиловый спирт. Но также может и истощить запасы спасительного фермента. Это можно проверить только методом проб и ошибок.

Выбирайте качественный алкоголь

Если пить, то исключительно качественный алкоголь, а подделок у нас в стране масса, причём довольно-таки качественных по форме, но отнюдь не по содержанию. Покупайте все ингредиенты алкогольного застолья только в проверенных магазинах. Если вы решили сэкономить, то будьте готовы к сильной головной боли.

Не понижайте градус

Праздничное событие закончится плохо, если вы начнёте с водки, а потом перейдёте на вино. Не стоит понижать градус. Порядок питья влияет на то, как наше тело обрабатывает алкоголь. Если стол изобилует интересными напитками, то лучше начните с крепких напитков.

В организме есть защитный организм, который не даёт тебе пьянеть. После поступления в организм крепкого алкоголя механизм начинает работать, но если позже выпить напиток с меньшим градусом, то организм его не заметит, и не сможет переработать.

Пейте много негазированной воды

Необходимо пить большое количество воды до спиртного, во время и после. Так как алкоголь способствует серьёзному обезвоживанию организма, похмелье добьёт вас с утра мгновенно. Поэтому чем больше будет выпито чистой жидкости без газов, тем легче будет на следующий день перенести все последствия вечеринки. Во время застолья чередуйте алкоголь с водой. Перед отходом ко сну тоже выпейте несколько стаканов обычной воды.

Врачи утверждают, что алкоголь и углекислый газ не сочетаются друг с другом. Газированная вода только помогает алкоголю быстрее всосаться в кровь и быстрее вам опьянеть. Поэтому не запивайте очередную рюмку водки газированным напитком.

Лучше сделайте упор на соки с высоким содержанием витамина С. Подойдут апельсиновый, ананасовый, клюквенный и другие. А также не забывайте про морсы. Аскорбиновая кислота (витамин С) участвует в процессе разрушения и обезвреживания различных токсических веществ, тем самым повышая устойчивость организма к этанолу.

Выпейте вещества, содержащие сорбенты

Ещё один способ – выпить вещества, содержащие сорбенты. Это может быть активированный уголь или специализированные аптечные средства, они помогут вам избавиться от похмелья.

Однако употреблять их необходимо до принятия алкоголя, чтобы смягчить стенки желудка. Утром сорбенты вряд ли помогут, но если принять их за несколько часов перед спиртным, то они поспособствуют выведению из организма различных токсичных веществ.

Подкрепитесь перед употреблением спиртных напитков

Важный пункт – поесть что-нибудь сытного и белкового перед употреблением крепких напитков. Ни в коем случае не пейте на голодный желудок. Спирт молниеносно всасывается в кровь, поэтому опьянение наступит достаточно быстро. Белок поможет оттянуть это и смягчить.

Закусывать во время распития тоже не помешает, но этот пункт останется на ваше усмотрение. Частые приёмы пищи ускоряют обмен веществ и работу печени, что помогает быстрее перерабатывать алкоголь.

Не стоит закусывать жирными блюдами. Такое сочетание – двойной удар по поджелудочной железе. Жир в компании с алкоголем в несколько раз увеличивает риск обострения хронического панкреатита или развития острого. Так что не стоит закусывать спиртные напитки салатом с майонезом или жирным мясом.

Самая правильная закуска – легкие овощные салаты.

Не смешивайте напитки разных видов

Прислушайтесь к этой житейской мудрости, иначе необдуманное сочетание алкогольных напитков навредит желудку и гарантирует вам будущие мучения. Следует решить, какой вид алкоголя вы будете пить следующие несколько часов. Выбирайте родственные напитки.

Что не стоит смешивать:

  1. Алкоголь + Газировка. Углекислый газ многократно увеличивает скорость всасывания алкоголя в кровь. Опьянение наступит быстро и непредсказуемо. По этой же причине нельзя запивать крепкий алкоголь пивом или шампанским.
  2. Водка + Вино. Самое опасное сочетание. Такой коктейль сильно раздражает стенки желудка, отравляет организм и ускоряет процесс опьянения. Так что или водка, или вино!
  3. Водка или Коньяк + Ликер. Такое сочетание гарантирует ужасную головную боль и не только. Множество сивушных масел и ароматизаторов с красителями, которые часто содержатся в ликерах, вызовут быстрое обезвоживание организма.
  4. Ром или Бренди + Ликер. Еще одно несовместимое соседство. Продукты из разного сырья абсолютно не сочетаются друг с другом. Это настоящий удар по поджелудочной железе и пищеварительному тракту в целом.
  5. Алкоголь + Лекарства. Многие лекарственные препараты несовместимы с алкоголем. Особенно опасно сочетание алкоголя со снотворными, психотропными и сердечно-сосудистыми средствами.

Если вы чувствуете, что перепили и к горлу подступает рвотный рефлекс, не стоит сдерживаться. Дайте организму очиститься естественным путём. Вы сразу почувствуете себя лучше и утром сможете избежать похмельного синдрома.

Итог

Помните, что лучшее средство от похмелья это самоконтроль. Вся ответственность лежит только на вас. Взрослые люди должны понимать, что злоупотреблять и перебарщивать спиртным не стоит. Однако лучше иногда вообще не пить и сдерживать себя. Помните, что алкоголь вредит вашему здоровью.

Если вы знаете более эффективные способы или нашли ошибку в тексте, обязательно пишите об этом в комментариях.

Статья обновлена 30.04.2020

Отличная статья2Чего-то не хватило

Как избавиться от похмелья. 10 работающих методов

Лайфхаки от медиков, поваров и барменов с комментариями учёных об "антипохмельных" методах.

Банан, мёд и лимон

Три этих ингредиента, если правильно их употребить, способны сильно помочь при похмелье, уверяют эксперты.

— В лимоне — лимонная кислота. Она помогает переработать вредные вещества в организме. В том числе это работает с токсичными продуктами распада алкоголя, — отметил в комментарии Лайфу терапевт Андрей Алексеев.

100 мл хватит на целый день. Пить, употребляя раз в 1,5–2 часа понемногу. Лимон также поможет нейтрализовать токсины. Бананы же вернут организму калий.

Целебный отвар "вчерашнего оливье"

Этот рецепт посоветовала повар Алина Дементьева. По словам специалиста, он помогает вывести токсины из организма. Предупреждаем сразу: многого от его вкусовых качеств ожидать не следует. Зато, по уверениям специалиста, помогает. Ну хотя бы подняться на ноги и окинуть мир взглядом.

Нам нужно довести до кипения пол-литра воды, добавить туда 100 граммов картофеля, 50 граммов петрушки, моркови и сельдерея. Чтобы это не напоминало безвкусный ужас — можно положить укроп. Но вы рискуете: немного переборщите — и варево начнёт отдавать горечью. Главное условие — никакой соли. Вы и так вымыли накануне достаточно полезных веществ из организма.

Всё это варим 10 минут. А потом пьём бульон. Если получится — съедаем овощи и зелень. Такое "снадобье" поможет вывести из организма токсины.

Йога

Если вы не хотите гулять, можно заняться йогой. Представить, как вы показываете мастер-класс по йоге наутро после съеденного тазика оливье и выпитой бутылки шампанского, довольно сложно. Однако несколько поз, которые не требуют от вас огромной физической подготовки, вполне способны спасти ситуацию.

— Важно помнить, что при малейших негативных симптомах — болях, судорогах — даже простые упражнения нужно прекратить. Не исключено, что вы их неверно выполняете, — сказала Лайфу тренер по йоге Ольга Мирончук.

Первая поза — бабочки. Ложитесь на спину, соедините подошвы ног и широко раздвиньте колени друг от друга параллельно полу. Одну руку кладём на живот, другую — на сердце. Закрываем глаза и медленно дышим. Упражнение повторять в течение одной минуты.

Вторая поза — кошки. Стоим на четвереньках, запястья на одной линии с коленями. Затем на вдохе живот опускаем вниз, поднимаем голову и смотрим вверх, чтобы размять шею и расширить ключицу. На выдохе выгибаем позвоночник, направляя копчик в сторону живота и опуская голову, чтобы размять шею и плечи.

Третья поза — савасана. Ложитесь на спину, руки и ноги должны быть на удобном расстоянии от позвоночника. Одеяла скатываем рулоном и кладём под колени. И в такой позе отдыхаем 5–10 минут. Дышите ровно, сосредоточьтесь на дыхании. Самое главное (и, пожалуй, самое сложное) тут — не уснуть.

Похмелиться

Бармены всё же предлагают воспользоваться "народным методом", попросту — похмелиться. Тут главное — не злоупотреблять. Чтобы "опохмел" не стал началом запоя.

Итак, для коктейля "Наконец-то доброе утро" вам понадобится хороший (важно!) виски, сливки — по 50 мл того и другого и две чайные ложки мёда. Всё смешиваем и выпиваем залпом.

Есть более лёгкий вариант. В равных долях, но не более 100 мл каждого напитка, понадобится белое (и лучше сухое) вино, минералка и две чайные ложки лимонного сока. Наливаем в бокал сначала вино, потом воду и сок. Пьём.

Чай

Если алкоголь вы видеть не способны в принципе — переключите своё внимание на чай.

— Нужен некрепкий зелёный чай с мёдом и лимоном вприкуску. Завариваете чайную ложку чая на чашку около 200 мл, настаиваете три минуты. Туда мёд не нужно добавлять, так как он потеряет полезные свойства и останется только сладость, — рассказал Лайфу чайный мастер Владислав Корташов.

Лимон специалист советует есть отдельно, а не добавлять в чай — также чтобы выжать из него больше полезных свойств. Кроме того, лимон и мёд перебьют натуральный вкус чая.

Томатный сок

Соль, перец, яичный желток, 200 мл томатного сока — такой метод предлагает бармен Кирилл Степанов. Пить залпом, не растягивая. Отметим, что не добавлять сырое яйцо нельзя: в чистом виде томатный сок при похмелье фактически не помогает.

— Этим напитком лучше не злоупотреблять. Эффект для организма от одной и двух порций фактически одинаковый, но у вас будет мощная нагрузка на печень и желудок, если вы выпьете два таких коктейля, — отметил Степанов.

Если же вы не любите томатный сок — бармены предлагают обратиться к "классике" и пить рассол.

Мороженое

Один из самых действенных гастрономических способов, которым мы порой пренебрегаем. Повар Алина Дементьева рассказала Лайфу, что в борьбе с похмельем прекрасные союзники — ванильный пломбир без наполнителей или фруктовый лёд. Организм начинает буквально перерабатывать токсины в рамках "борьбы с холодом".

Отметим, что в 2016 году в Южной Корее изобрели мороженое, название которого буквально переводится как "крепись". Это специальное цитрусовое лакомство от похмелья. В составе — сок конфетного дерева, при помощи которого в стране регулярно борются с похмельем.

Имбирь

Медики также советуют есть имбирь при плохом самочувствии после вчерашней гулянки. Дело в том, что в нём содержатся каротин, В1, В2 и аскорбиновая кислота, которые незаменимы при похмелье. Также в его составе есть калий.

— Имбирь поможет в случае, если вас наутро тошнит и болят мышцы. Кроме того, имбирь нормализует работу кишечника, — отметил терапевт Илья Смоленко.

Имбирь, по словам специалиста, является хорошим адсорбентом. Именно благодаря этому пропадёт тошнота.

Кефир

Фото: © РИА Новости / Владимир Песня

Тан, айран, кефир, кумыс и даже йогурт способны помочь при похмелье. Как рассказывал кандидат медицинских наук токсиколог Станислав Радченко, эти продукты доставляют организму протеин. Кроме того, в них есть необходимые витамины и минералы, которые помогают ускорить обмен веществ.

Аминокислоты улучшают аппетит, а молочнокислые бактерии выводят из организма токсины, которые появились при распаде алкоголя. Также "молочка" помогает защитить печень, отметил специалист.

Секс

Бразильские учёные уверяют, что секс с утра вполне может спасти от похмелья. Так, специалисты в рамках эксперимента заставили более 200 пар с вечера выпить много алкоголя, после которого утром им было не по себе. И в этом состоянии им нужно было заняться сексом.

Оказалось, что состояние мужчин улучшалось минимум на час. Согласно выводам учёных, это происходило потому, что, во-первых, в организм поступали эндорфины, во-вторых, переизбыток тестостерона, который был после бурного вечера, нормализовался. И в-третьих — секс заменил тренировку, которая важна в таком состоянии.

Женщины тоже себя чувствовали лучше: мужской гормон тестостерон и женский пролактин способствовали функционированию органов, ответственных за удаление из организма всех вредных веществ.

Самое лучшее в этой истории, конечно, было бы не пить в таких количествах накануне. Но на практике это ясное как день правило работает далеко не всегда.

Как избавиться от похмелья – что можно сделать в домашних условиях

Наверное нет на Земле взрослого человека, который хотя бы раз в жизни не испытывал муки отравления алкоголем. Не нужно думать, что похмелье – удел людей, ведущих неправильный образ жизни. На самом деле проблемы со здоровьем могут возникнуть и после единичного возлияния спиртного за праздничным столом. В конце концов, отравлении ведь тоже никто не отменял))) Так как же избавиться от запаха и головной боли в домашних условиях. Давайте разбираться с этим вопросом вместе.

Причины отравления алкоголем

В первую очередь нужно разобраться, что такое похмелье. Под этим термином врачи понимают резкое ухудшение состояния человека под действием отравляющих веществ (алкоголя). Чаще всего, больные жалуются на сильную головную боль, тошноту, неприятный запах изо рта, нарушения пищеварения и дефекации. Нередко мучительные проявления интоксикации провоцируют довольно опасные осложнения. Например, люди, страдающие от заболеваний сердца, сосудов могут получить приступ.

Итак, почему возникает похмелье:

  1. Отравление. Обильное возлияние всегда вызывает симптомы интоксикации. Алкоголь содержит ацетальдегид, вещество подавляющее возможность организма окислять ряд токсинов, которые накапливаются в печени, почках.
  2. Обезвоживание. На похмелье хочется пить – это аксиома! «Сушняк» возникает, как следствие малокровия и образования большого количества отеков (скопления жидкости в тканях).
  3. Резкое изменение кислотно-щелочного баланса. Ацидоз вызывает тошноту, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта по причине образования большого количества молочной, уксусной кислоты.

Не стоит забывать, что спиртные напитки возбуждающе действуют на нервную систему и клетки мозга. Именно поэтому, на следующий день каждый громкий звук или яркий свет вызывает неприятные ощущения.

Как быстро избавиться от неприятных ощущений

Быстро избавиться от похмелья в домашних условиях, можно приняв новую дозу алкоголя, но, нужно понимать, что такое «лечение» обычно приводит к запою и становится одной из причин хронического алкоголизма. Правильнее будет подойти к решению проблемы с научной стороны и следовать рекомендациям профильных специалистов (врачей).

Лучшие способы восстановиться после обильного возлияния:

  1. Очистить организм. Важно понимать, что пока вы не избавитесь от продуктов распада алкоголя будет присутствовать неприятный запах изо рта (перегар), головная боль, тошнота и другие мучительные признаки. Врачи рекомендуют использовать обычную клизму или принять правильные сорбенты, например, активированный уголь. Если отравление протекает на фоне тяжелых признаков, то можно принять аптечные средства («Смекту», «Энтеросгель»).
  2. Попытаться победить интоксикацию. Сделать это довольно сложно, но попытаться все-таки стоит. Быстро избавиться от похмелья в домашних условиях можно при помощи раствора лимонной кислоты (разбавить сок цитрусовых в обычной теплой воде), янтарной кислоты (продается в аптеке), настойки элеутерококка (капли принимаются перед едой, молочных напитков. Хорошо помогает «Глутаргин» и обычный натуральный мед.
  3. Нормализуйте водно-солевой баланс. Избавиться от сильного похмелье «заливая» в себя большое количество жидкости не получится. Наоборот, нужно в первую очередь устранить отеки. Сделать это можно, посетив баню, сауну. Не лишним будет прием мочегонных таблеток или овсяного отвара. В отзывах часто встречается рекомендация съесть арбуз или выпить крепкого кофе, зеленого чая.
  4. Помогите нервной системе. Для того чтобы «пережить» тяжелое состояние нужно активировать работу головного мозга. Врачи разрешают принять «Глицин», выпить кружку какао, энергетики с таурином. Главное – не перестараться и не перевозбудиться снова.

Людям с крепким здоровьем врачи рекомендуют на похмелье заняться активным видом спорта. Пробежка усилит потоотделение и очищает организм от шлаков, токсинов.

Как предотвратить интоксикацию

Кончено, лучше всего вообще не пить! Любой алкоголь яд, чтобы не говорили производители вин, портвейнов и шампанского. Если же «отвертеться» от праздничного распития горячительного не удается, то следует подготовиться к усиленной нагрузке. Предотвратить сильное похмелье можно плотно закусив. Лучше всего подойдут углеводные и белковые блюда. От жирного лучше отказаться (высокий риск нарушения работы печени и диареи).

Еще один правильный совет – никогда не смешивайте напитки. Также нельзя закусывать сладким, так как это повышает уровень сахар в крови и ускоряет всасывание токсинов в кровь. Для того, что утром не избавляться от тяжелого похмелья, можно предварительно принять пару таблеток активированного угля или другого доступного сорбента.

Если плохое состояние не проходит через 12-24 часа, наблюдается ухудшение состояния, появляются боли в груди, желудке, то необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь. По данным Всемирной организации здравоохранения ежегодно от отравления алкоголем в России погибает несколько сот тысяч человек.

Как быстро избавиться от похмелья и головной боли в домашних условиях

Станислав Фроловэксперт в приготовлении натуральных напитков

Останьтесь на 10 минут в кровати, чтобы чуть-чуть отдохнуть и прочитать эту статью, со всем разберемся в обратном порядке. Можете быстро взять для себя все нужное — не буду растягивать, у вас и так наверняка голова болит.

Мы расскажем, что нужно делать, чтобы снизить последствия от алкоголя:

Сейчас

Определенно тяжело. У организма интоксикация, он обезвожен, уровни полезных веществ нарушены, болит голова и крутит живот.

Возможно, последствия даже таковы, что нет сил встать с кровати. Выбери, что есть под рукой или на что есть силы, сочетай между собой.

Что пить:

1. Воду.

Большое количество воды. Восстанавливаемся после обезвоживания.

2. Воду с настойкой мяты или лимоном.

Устранит симптомы тошноты, успокоит желудок. Выпей от похмелья также и чай с добавлением мяты и лимона.

3. Минеральную воду.

Высокощелочная - Ессентуки, Боржоми. Поможет нейтрализовать кислотность.

4. Кефир, ряженку, простоквашу.

Молочная кислота и бактерии восстановят желудок, запустят процесс избавления организма от интоксикации.

5. Бульон.

Восстановит водно-солевой баланс, неплохо взбодрит, даст необходимые микроэлементы для восстановления раздраженного организма.

6. Напитки для спортсменов.

К примеру PowerRade, чаще всего видел его в магазинах. Нам, как и спортсменам, нужно от перегрузки восстановить водно-солевой баланс, для чего и была создана эта вода.

7. Рассол.

Классика. Но только без уксуса! Уксусная кислота усугубит положение, а вот маринад с солью и сахаром восстановит утраченный запас солей.

Что есть:

1. Банановый коктейль.

Пару бананов в пюре, смешать с молоком или кефиром. По желанию добавить мед. Поднимется уровень калия — станет легче, к тому же для желудка нетяжело.

2. Овсянку.

Природный абсорбент, полный полезных веществ и не перегружающий желудок.

3. Яйца.

Белок в организме расходится на аминокислоты, которые восстановят печень и дадут стимул жить дальше.

4. Крекеры.

Пара крекеров или жареный кусочек хлеба вернут необходимый уровень сахара в крови.

5. Рис.

Как и овсянка — природный абсорбент. .

6. Рыбу.

Улучшит обмен веществ и процесс «перезагрузки» пойдет быстрее.

Какие лекарства принимать:

1. Абсорбенты, которые почистят кишечник и впитают продукты распада спиртов:

  • Энтеросгель.
  • Полисорб.
  • Активированный уголь.
  • Полисорб.

2. Для восстановления обмена веществ и избавления от интоксикации — янтарную кислоту.

3. От головной боли — аспирин или ибупрофен.

Не забываем, что между приемом лекарств и абсорбентов должно пройти время, иначе лекарства не будут действовать!

Какие действия совершать:

1. Спать.

Если состояние не позволяет адекватно двигаться, спите. Организм во время сна будет сам выводить все те грехи, которые вы на него наложили.

2. Принять контрастный душ.

Только аккуратно. Не делайте сильные перепады или же сильные температуры и перед этим попейте воды. Нам нужно нежно запустить процессы лечения, а не убить организм еще больше.

3. Погулять.

Можете встать, но тяжеловато активничать — медленная прогулка на свежем воздухе ваш вариант, взбодрит и восстановит.

4. Провести легкую тренировку.

Если ситуация не критична, но есть небольшие симптомы похмелья — потренируйтесь. Не нужно долго бегать или проводить жесткие тренировки. Легкая зарядка — отличный вариант.

Во время употребления алкоголя

Очень хорошо. Вы полны сил, алкоголь начинает действовать на ваш организм, расслабляет и дает чувство эйфории.

В этот момент мы можем не задумываться о том, что и в каком количестве употребляем, однако чтобы предотвратить ситуацию «Сейчас», лучше придерживаться рекомендаций. Не нагружайте желудок слишком тяжелыми продуктами и мясом.

Что пить:

1. Ректификаты.

Водка, джин, к примеру. Они чистые и воспринимаются организмом легче в более крупных дозах, чем этот же коньяк. Коньяк — дистиллят и нужен для наслаждения вкусом в малых количествах.

Еще лучше, если вы сами делаете алкоголь. В этом случае вы знаете его состав и можете понимать последствия. Хороший самогонный аппарат купить в наше время труда не составит.

2. Сок.

Фруктовые соки без сахара прекрасно подойдут для запивания крепких напитков. Скажите нет газировке, иначе обезвоживание обеспечено.

3. Воду.

Во время потребления алкоголя делайте паузы на питье воды, предотвращайте заранее утреннее обезвоживание, помогите себе. Особенно это касается напитков, в которых большое содержание сахара.

Поймите, что между «как же хорошо» и «как же плохо» - одна рюмка или бокал. Изучайте свой организм и пейте в тех количествах, при которых не будет сильных последствий еще во время застолья.

Что есть:

1. Салаты с маслом.

Свежие овощи легкие и не нагрузят желудок. Масло покроет стенки желудка защитной пленкой, которая даст меньшую впитываемость алкоголя.

2. Фрукты.

3. Квашеную капусту.

Содержит кислоты и витамины, предотвращающие будущие последствия вечеринки.

4. Сыр.

Молочные продукты снижают алкогольное опьянение.

5. Картошку или рис.

Только приготовленные без лишнего жира.

Какие действия совершать:

1. Активные.

Много танцуйте, веселитесь, предложите своим друзьям подвижные конкурсы.

2. Больше дышать свежим воздухом.

Проветривайте помещение или выходите на улицу подышать.

3. Делать медленные подходы.

Пейте плавно, так вы достигните необходимого состояния — приятного, веселого.

До употребления алкоголя

Интригующе. Вы еще точно не знаете, как пройдет вечер. Однако нужно задуматься заранее о том, что вы будете пить, в каком количестве и как подготовить организм «к атаке». Начните день правильно.

Что пить:

1. Воду.

Заранее предотвратите обезвоживание, очистите организм.

2. 50 г крепкого алкоголя.

За пару часов до застолья сообщите организму, что ему придется хорошо поработать. Только 50 грамм, не нужно напиваться еще до вечеринки.

Какие лекарства принимать:

1. Активированный уголь.

За 1-2 часа выпейте угля в отношении 1 таблетка на 10 кг веса.

Какие действия сделать:

1. Выспаться.

Сон в принципе важная вещь не только перед походом выпить. Организму придется нелегко, а неподготовленному медленному — еще хуже.

Провести небольшую тренировку.

Как вспомогательный ко сну элемент, который запустит работу всего тела.

Итоги

Чтобы быстрее избавиться от похмелья и снизить его последствия:

  • заранее продумывайте дозы;
  • больше пейте воды, двигайтесь;
  • скажите нет тяжелым продуктам и сладостям;
  • пейте только хороший алкоголь, в котором вы уверены;
  • не перегружайте организм с похмелья.

Следуйте советам и пейте правильно!

От себя еще скажу: когда начинаешь делать алкоголь сам, появляется ответственность и чувство вкуса за то, как ты его употребляешь. Дозировки становятся меньше, а наслаждения больше.

Если вам близка тема домашних напитков, забегайте в чат самогонщиков. Он появился летом и быстро развивается. Опытные и не очень самогонщики каждый день общаются на разные темы, дают друг другу советы и показывают наглядно процесс хобби и вообще весело проводят время. Будем рады новичкам!

7 шагов, чтобы вылечить похмелье

перейти к содержанию
  • Поиск
  • Корзина
  • Админ
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Заболевание коронарной артерии
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Ход
  • Разум и настроение «Назад
    • Наркомания
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Напряжение
  • Боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Другая боль
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Баланс и мобильность
    • Диета и похудание
    • Энергия и усталость
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • Скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сон
  • Рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Колоректальный рак
    • Другие виды рака
    • Здоровье и болезни простаты
    • Рак кожи
  • Заболевания и состояния «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Диабет
    • Здоровье пищеварительной системы
    • Болезнь сердца
    • Другие болезни и состояния
    • Остеопороз
    • Ход
    • Заболевания щитовидной железы
  • Здоровье мужчины «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Эректильная дисфункция
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Сексуальное здоровье мужчин
    • Рак простаты
    • Здоровье и болезни простаты
    • Скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Здоровье и болезни груди
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Детское Здоровье «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Аутизм
    • Основные этапы развития
    • Learning Disab
.

6 лучших лекарств от похмелья (подтверждено наукой)

Употребление алкоголя, особенно чрезмерное, может сопровождаться различными побочными эффектами.

Похмелье - наиболее распространенное заболевание с такими симптомами, как утомляемость, головная боль, тошнота, головокружение, жажда и чувствительность к свету или звуку.

Несмотря на то, что нет недостатка в предполагаемых лекарствах от похмелья, от выпивки стакана маринованного сока до втирания лимона в подмышку перед питьем, лишь немногие из них подтверждены наукой.

В этой статье рассматриваются 6 простых, основанных на фактах, способов вылечить похмелье.

Обильный завтрак - одно из самых известных средств от похмелья.

Одна из причин заключается в том, что хороший завтрак может помочь поддерживать уровень сахара в крови.

Хотя низкий уровень сахара в крови не обязательно является причиной похмелья, они часто связаны с ним (1).

Низкий уровень сахара в крови также может способствовать появлению некоторых симптомов похмелья, таких как тошнота, утомляемость и слабость (2).

Фактически, некоторые исследования также показывают, что поддержание адекватного уровня сахара в крови может смягчить некоторые телесные изменения, которые происходят при употреблении алкоголя, такие как накопление кислоты в крови (3).

Чрезмерное употребление алкоголя может нарушить баланс химических веществ в крови и вызвать метаболический ацидоз, который характеризуется повышением кислотности. Это может быть связано с такими симптомами, как тошнота, рвота и усталость (4).

Здоровый завтрак не только помогает уменьшить некоторые симптомы похмелья, но и содержит важные витамины и минералы, которые могут быть истощены при чрезмерном употреблении алкоголя.

Хотя нет никаких доказательств того, что низкий уровень сахара в крови является прямой причиной похмелья, употребление питательного, хорошо сбалансированного и обильного завтрака на следующее утро после употребления алкоголя может помочь уменьшить симптомы похмелья.

Резюме

Хороший завтрак может помочь поддерживать уровень сахара в крови, обеспечить важные витамины и минералы и уменьшить симптомы похмелья.

Алкоголь может вызывать нарушения сна и может быть связан с ухудшением качества и продолжительности сна у некоторых людей (5).

Хотя алкоголь в небольших или умеренных количествах может поначалу способствовать сну, исследования показывают, что более высокие количества и постоянное употребление могут в конечном итоге нарушить режим сна (6).

Хотя недостаток сна не вызывает похмелья, он может усугубить его.

Усталость, головные боли и раздражительность - все это симптомы похмелья, которые могут усугубляться недостатком сна.

Хороший ночной сон и восстановление организма могут помочь облегчить симптомы и сделать похмелье более терпимым.

сводка

Употребление алкоголя может мешать сну. Недостаток сна может способствовать появлению таких симптомов похмелья, как усталость, раздражительность и головные боли.

Употребление алкоголя может привести к обезвоживанию несколькими способами.

Во-первых, алкоголь обладает мочегонным действием. Это означает, что он увеличивает выработку мочи, что приводит к потере жидкости и электролитов, необходимых для нормального функционирования (7, 8).

Во-вторых, чрезмерное количество алкоголя может вызвать рвоту, что приведет к еще большей потере жидкости и электролитов.

Хотя обезвоживание - не единственная причина похмелья, оно способствует возникновению многих его симптомов, таких как повышенная жажда, утомляемость, головная боль и головокружение.

Увеличение потребления воды может помочь облегчить некоторые симптомы похмелья и даже полностью предотвратить их.

При употреблении алкоголя хорошее практическое правило - чередовать стакан воды и другой напиток. Хотя это не обязательно предотвратит обезвоживание, это может помочь вам снизить потребление алкоголя.

После этого поддерживайте обезвоживание в течение дня, выпивая воду всякий раз, когда вы чувствуете жажду, чтобы уменьшить симптомы похмелья.

сводка

Употребление алкоголя может вызвать обезвоживание, что может усугубить некоторые симптомы похмелья.Употребление жидкости может уменьшить симптомы похмелья, такие как жажда, усталость, головная боль и головокружение.

Также известное как «собачья шерсть», многие люди используют это распространенное средство от похмелья.

Хотя оно в значительной степени основано на мифах и анекдотических свидетельствах, есть некоторые доказательства, подтверждающие, что выпивка на следующее утро может уменьшить симптомы похмелья.

Это связано с тем, что алкоголь изменяет способ обработки в организме метанола, химического вещества, которое содержится в небольших количествах в алкогольных напитках.

После употребления алкоголя метанол превращается в формальдегид, токсичное соединение, которое может быть причиной некоторых симптомов похмелья (9, 10).

Однако употребление этанола (алкоголя) во время похмелья может остановить это преобразование и вообще предотвратить образование формальдегида. Вместо образования формальдегида метанол безопасно выводится из организма (11, 12).

Однако этот метод не рекомендуется для лечения похмелья, так как он может привести к развитию нездоровых привычек и алкогольной зависимости.

Краткое описание

Употребление алкоголя может предотвратить превращение метанола в формальдегид, что может уменьшить некоторые симптомы похмелья.

Хотя исследования ограничены, некоторые исследования показали, что определенные добавки могут облегчить симптомы похмелья.

Ниже приведены несколько добавок, которые были исследованы на предмет их способности уменьшать симптомы похмелья:

  • Красный женьшень: Одно исследование показало, что добавление красного женьшеня снижает уровень алкоголя в крови, а также тяжесть похмелья (13).
  • Колючая груша: Некоторые данные показывают, что этот вид кактусов может помочь при похмелье. Исследование 2004 года показало, что экстракт опунции уменьшает симптомы похмелья и вдвое снижает риск его тяжести (14).
  • Имбирь: Одно исследование показало, что сочетание имбиря с коричневым сахаром и экстрактом мандарина улучшило некоторые симптомы похмелья, включая тошноту, рвоту и диарею (15).
  • Масло бурачника: В одном исследовании изучалась эффективность добавки, содержащей как опунции, так и масло бурачника, масло, полученное из семян звездцвета.Исследование показало, что он уменьшил симптомы похмелья у 88% участников (16).
  • Элеутеро: Также известный как сибирский женьшень, одно исследование показало, что добавление экстракта элеутерококка облегчило несколько симптомов похмелья и уменьшило общую тяжесть (17).

Имейте в виду, что исследования отсутствуют и необходимы дальнейшие исследования для оценки эффективности добавок в уменьшении симптомов похмелья.

Краткое описание

Некоторые добавки, включая красный женьшень, опунцию, имбирь, масло огуречника и элеутерококк, были изучены на предмет их способности уменьшать симптомы похмелья.

В процессе ферментации этанола сахара превращаются в диоксид углерода и этанол, также известный как спирт.

Конгенеры - это токсичные побочные химические продукты, которые также образуются в небольших количествах во время этого процесса, причем различные алкогольные напитки содержат разные количества (18).

Некоторые исследования показали, что употребление напитков с большим количеством конгенеров может увеличить частоту и тяжесть похмелья. Конгенеры также могут замедлять метаболизм алкоголя и вызывать длительные симптомы.

Напитки с низким содержанием конгенеров включают водку, джин и ром, причем водка почти не содержит конгенеров.

Между тем, текила, виски и коньяк богаты конгенерами, а виски бурбон содержит больше всего.

В одном исследовании 95 молодых людей выпили достаточно водки или бурбона, чтобы достичь концентрации алкоголя в выдыхаемом воздухе 0,11%. Было обнаружено, что употребление бурбона с высоким содержанием конгенеров приводит к худшему похмелью, чем употребление водки с низким содержанием конгенеров (19).

В другом исследовании 68 участников выпили 2 унции водки или виски.

Употребление виски привело к появлению симптомов похмелья, таких как неприятный запах изо рта, головокружение, головная боль и тошнота на следующий день, в то время как употребление водки - нет (20).

Выбор напитков с низким содержанием конгенеров может помочь снизить частоту и тяжесть похмелья.

резюме

Выбор напитков с низким содержанием родственных соединений, таких как водка, джин и ром, может уменьшить тяжесть и частоту похмелья.

Хотя существует множество хорошо известных средств от похмелья, лишь немногие из них фактически подтверждены наукой.

Однако существует несколько научно обоснованных способов избежать неприятных симптомов, которые возникают после ночного пьянства.

Стратегии включают в себя поддержание водного баланса, много сна, хороший завтрак и прием определенных добавок, которые могут уменьшить симптомы похмелья.

Кроме того, умеренное употребление алкоголя и выбор напитков с низким содержанием конгенеров могут в первую очередь помочь вам предотвратить похмелье.

Прочтите эту статью на испанском

.

Как избавиться от похмелья

Последствия употребления слишком большого количества алкоголя, известные как похмелье, могут быть как физиологическими, так и психологическими и обычно проявляются наутро после ночи, полной алкоголя.

Разные люди будут испытывать разные побочные эффекты от переедания. Но общие симптомы включают учащенное сердцебиение, беспокойство, боль в теле, головокружение, неприятный запах изо рта, головную боль, вялость, тошноту, светобоязнь, чувствительность к громким звукам, раздражительность, усталость, боль в животе, неустойчивые двигательные функции и рвоту .

Употребление алкоголя не только вызывает похмелье, но и вызывает обезвоживание, а при чрезмерном употреблении его токсические эффекты могут нанести вред печени, мозгу, желудочно-кишечному тракту, центральной нервной системе и органолептическому восприятию.

Единственное настоящее лекарство от похмелья - это время. Однако есть несколько простых вещей, которые могут помочь облегчить некоторые симптомы и ускорить выздоровление.

Вот 10 лучших способов избавиться от похмелья.

1. Вода

Питьевая вода - лучший способ избавиться от симптомов похмелья.Алкоголь истощает организм воды, и вам необходимо регулярно пить воду для регидратации организма. Кроме того, вода разбавляет загрязнения, оставшиеся в желудке.

Старайтесь выпивать не менее восьми-десяти стаканов воды в течение дня. Вместе с водой можно выпить несколько стаканов спортивных напитков, восполняющих электролиты.

Примечание: Не пейте напитки с кофеином, так как они способствуют обезвоживанию.

2. Лимон

Лимон может помочь избавиться от побочных эффектов чрезмерного употребления алкоголя, таких как тошнота, головокружение, чувствительность к свету и звуку, а также мышечные боли.Лимон помогает восстановить равновесие в организме, контролируя уровень сахара в крови и изменяя уровень pH.

  1. Добавьте две чайные ложки свежего лимонного сока и одну чайную ложку меда в стакан теплой воды.
  2. Хорошо перемешайте и медленно выпейте.
  3. Делайте это, как только проснетесь, а также еще два или три раза в течение дня.

3. Мед

Еще одно отличное лекарство от похмелья - мед. Мед, богатый калием, помогает нейтрализовать последствия чрезмерного употребления алкоголя.

Кроме того, мед содержит фруктозу, сахар, который помогает усваивать излишки алкоголя в организме, что, в свою очередь, снижает симптомы похмелья.

  • Принимайте от трех до четырех чайных ложек меда с часовыми интервалами, пока симптомы похмелья не уменьшатся.
  • Вы также можете добавить одну-две столовые ложки меда в одну чашку воды и пить медленно несколько раз в день.
  • Кроме того, вы можете намазывать мед на кусок сухого тоста или крекера и есть его много раз во время похмелья.

4. Тост и яйцо

Съесть несколько ломтиков обычного тоста с яйцом - хорошая идея, чтобы избавиться от симптомов похмелья. Углеводы в тостах - хороший источник питательных веществ для восстановления.

Кроме того, уголь в обугленной части тоста действует как фильтр, помогая удалить загрязнения из тела. Яйцо содержит цистеин, который расщепляет алкоголь в организме и снижает токсичность.

Утром после ночи, полной алкоголя, позавтракайте двумя или тремя тостами и яйцами.Перед завтраком не забудьте выпить 1-2 стакана воды.

5. Томатный сок

Томатный сок - еще один простой способ контролировать симптомы похмелья. Этот овощной сок содержит фруктозу - сахар, который помогает организму быстрее усваивать алкоголь. Кроме того, он богат витаминами, минералами и ферментами, которые помогают быстро преодолеть последствия употребления алкоголя.

  1. Налейте стакан свежего томатного сока или супа.
  2. Смешайте по одной столовой ложке свежего лимонного сока и меда с небольшим количеством кайенского перца.
  3. Пейте этот сок один раз утром и еще раз после обеда.

6. Банан

Из-за чрезмерного употребления алкоголя из организма выводится много калия. Чтобы восполнить запасы калия и потерю электролитов, есть одно простое решение - есть бананы. Они являются очень хорошим источником калия. Кроме того, бананы успокаивают желудок и повышают уровень энергии.

  • Съешьте один или два банана на завтрак после ночи, когда много пили, чтобы облегчить симптомы похмелья.
  • Вы также можете приготовить банановый молочный коктейль, подслащенный медом.

7. Имбирь

Имбирь - еще одно проверенное временем средство от таких симптомов похмелья, как тошнота и рвота. Кроме того, имбирь помогает переваривать алкоголь, успокаивает желудок и дает быстрое облегчение.

  • Жуйте небольшие кусочки имбиря в течение дня, чтобы избавиться от похмелья. Также можно выпить имбирный чай.
  • Или добавьте 10–12 ломтиков свежего корня имбиря примерно в четыре стакана воды и кипятите в течение 10 минут.Процедите, а затем добавьте сок одного апельсина, половины лимона и полстакана меда. Пейте его, пока он еще теплый, много раз в течение дня.

8. Мята перечная

Мята перечная - очень полезное растение для лечения симптомов похмелья. Он помогает пищеварению и помогает снять напряжение, вздутие живота и тошноту - некоторые из наиболее распространенных симптомов острого похмелья. Кроме того, мята перечная ускоряет процесс детоксикации.

  • Просто жуйте свежие листья перечной мяты в течение дня.Это расслабит кишечник и поможет быстро восстановиться.
  • Сделайте чашку чая из перечной мяты, заливая одну чашку кипятка на одну чайную ложку сушеной мяты. Накройте его, дайте настояться 15 минут, а затем процедите. Выпейте одну-две чашки этого травяного чая после пробуждения.
  • Другой вариант - добавить несколько капель масла мяты перечной в ванну с теплой водой. Замочите в этой воде 30 минут. Эта теплая успокаивающая ванна сразу же заставит вас почувствовать себя лучше! Чтобы облегчить головную боль, вызванную похмельем, можно просто использовать холодный компресс.

9. Полоскание маслом

Если вы просыпаетесь утром с очень сильным похмельем, полоскание маслом может быть решением вашей проблемы. Это естественный метод детоксикации, который помогает вывести вредные токсины из организма.

  1. Смочите одну столовую ложку кокосового масла вокруг рта и через зубы.
  2. Делайте это от 15 до 20 минут.
  3. Выплюньте масло и прополощите рот водой.
  4. Сделайте это утром натощак, еще до того, как почистите зубы.

Примечание: Не полоскайте горло и не глотайте масло.

10. Сон

Правильный сон также может избавить от похмелья. После чрезмерного употребления алкоголя организм не может нормально выспаться, что очень важно для его восстановления.

Постарайтесь выспаться на следующий день как можно больше. Если вам трудно заснуть, включите успокаивающую музыку и как можно больше затемните комнату. После хорошего сна симптомы затуманивания мозга и тела исчезнут.

Советы по предотвращению похмелья

Единственный надежный способ предотвратить похмелье - это не пить. Однако есть много простых советов, которые помогут предотвратить или ослабить большинство симптомов похмелья. Вот некоторые из этих советов:

  • Никогда не употребляйте алкоголь натощак.
  • Не употребляйте алкоголь слишком быстро.
  • Не пейте и не ешьте сладкое во время питья.
  • Ешьте небольшими и легкими блюдами в течение дня.
  • Гулять на свежем воздухе тоже полезно.
  • Избегайте курения, так как это может вызвать раздражение желудка.
  • Примите теплый душ, чтобы облегчить головную и мышечную боль.
.

способов лечения, домашние средства, причины и симптомы

Головные боли от похмелья - это не весело. Хорошо известно, что употребление слишком большого количества алкоголя на следующий день может вызвать множество симптомов. Головная боль - лишь одно из них.

Легко найти массу «лекарств» от головной боли от похмелья, которые можно приготовить дома или даже купить в магазинах. Но у большинства из них нет надежных научных исследований, доказывающих, что они работают.

Лучший способ избежать головной боли от похмелья - это ограничить употребление алкоголя за один присест.Тем не менее, у нас есть несколько советов, которые помогут вам снизить вероятность головной боли, а также несколько советов, которые помогут облегчить боль, если она у вас уже есть.

Во-первых, давайте поговорим о некоторых лекарствах, которые имеют научные доказательства, подтверждающие их.

1. Витамин B6

Витамин B6 - это важное питательное вещество, которое содержится во всех видах обычных пищевых продуктов, таких как птица, картофель и фрукты. Алкоголь снижает уровень витамина B, затрудняя метаболизм и вывод алкоголя из организма.

Употребление дополнительного витамина B6 во время сытной еды или приема диетических добавок может помочь вашему организму быстрее избавиться от алкоголя. Это может помочь вам избежать головной боли при похмелье, независимо от того, принимаете ли вы B6 до или после питья.

2. НПВП

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь уменьшить воспаление в организме, связанное с употреблением алкоголя. НПВП блокируют выработку ферментов, вызывающих головные боли и мигрени. Принятие небольшой дозы НПВП может помочь предотвратить головную боль при похмелье.

Просто расслабься с дозами. В сочетании с алкоголем НПВП могут увеличить риск желудочного кровотечения.

Никогда не принимайте ацетаминофен (тайленол), когда пьете или когда у вас похмелье. Ацетаминофен затрудняет переработку алкоголя в организме и может повредить печень.

Ваша печень уже работает сверхурочно, чтобы вывести избыток алкоголя из вашего тела. Слишком много тайленола - более 4000 мг за 24 часа - во время похмелья может привести к опасному отеку печени или печеночной недостаточности.

3. Напитки для фитнеса

Когда вы пьете, обязательно нужно пить воду. Алкоголь может обезвоживать вас и истощать электролиты.

Употребление напитка с дополнительным содержанием электролитов может помочь вам восстановить баланс электролитов и избежать обезвоживания.

Исследование, проведенное в 2014 году Центром веса и здоровья Калифорнийского университета в Беркли, показало, что напитки для фитнеса, такие как Gatorade, лучше подходят для быстрого увлажнения после интенсивных упражнений. Таким образом, после ночного питья они могут восполнить водный баланс быстрее, чем обычная вода.

Только не переусердствуйте. Некоторые напитки могут содержать до 36 граммов сахара на порцию в 20 унций. Избыток сахара может ухудшить симптомы похмелья.

4. N-ацетил-цистеин

N-ацетил-цистеин (NAC) - это естественная аминокислота, которая помогает вашему организму бороться с токсическим действием ацетальдегида. Ацетальдегид - это химическое соединение, связанное со многими симптомами похмелья, включая головные боли. По мере повышения уровня ацетальдегида уровень глутатиона снижается. Глутатион - это природный антиоксидант, предотвращающий повреждение клеток печени.

Примите добавку NAC в количестве 200–300 миллиграмм (мг) не менее чем за полчаса до того, как начнете пить. Это может снизить воздействие ацетальдегида на печень и значительно облегчить симптомы похмелья.

5. Легкие упражнения

Как правило, делать упражнения на следующий день после питья не рекомендуется.

Но легкие упражнения могут помочь вашему телу ускорить метаболические процессы, быстрее избавляя организм от алкоголя и связанных с ним токсинов. Просто убедитесь, что вы остаетесь гидратированными, так как ваше тело уже борется с последствиями обезвоживания, пока вы похолодели.

Уже лечите похмельную головную боль? Вот восемь советов, как уменьшить боль.

1. Обязательно ешьте

Ешьте до, во время и после употребления алкоголя. Вот несколько причин, почему это помогает:

  • Прием пищи помогает поддерживать сбалансированный уровень сахара в крови. Низкий уровень сахара в крови может усилить головную боль при похмелье.
  • Поддержание высокого уровня сахара в крови также может ограничить накопление кислоты в крови. Это может предотвратить головные боли, а также другие симптомы, такие как тошнота и истощение.
  • Употребление алкоголя вызывает потерю витаминов, что может вызвать симптомы похмелья, такие как головная боль. Прием пищи может поддерживать уровень витаминов и потенциально предотвращать некоторые из этих симптомов похмелья.

2. Пейте воду

Попробуйте следующее: выпивайте стакан или бутылку воды с каждым напитком.

Или попробуйте пить воду до и после употребления алкоголя. Выпейте 1 чашку или бутылку на 16 унций воды на каждые 120 унций пива или коктейль на 4-6 унций, который вы пьете.

Следующие напитки могут помочь вам избежать обезвоживания и уменьшить головные боли при похмелье:

  • старая добрая вода
  • Gatorade или Powerade
  • кокосовая вода
  • щелочная вода с добавлением дополнительных электролитов, таких как калий и магний

Зачем? потому что алкоголь - мочегонное средство - он заставляет ваше тело увеличивать количество вырабатываемой мочи.Это приводит к более быстрой потере жидкости и электролитов, поэтому обезвоживание происходит намного быстрее. А если из-за слишком большого количества алкоголя вас начнет рвать, вы потеряете еще больше жидкости.

Предотвращение обезвоживания означает, что симптомы похмелья будут гораздо менее серьезными, если они у вас вообще есть. У гидратации есть много других преимуществ.

3. Выбирайте светлые напитки

Чем темнее напиток, тем сильнее может быть похмелье. Это связано с тем, что дистиллированные напитки темного цвета, такие как виски, бурбон и бренди, содержат большое количество конгенеров.

Конгенеры образуются в результате процесса дистилляции или ферментации, используемого для производства этих более темных напитков. Некоторые распространенные конгенеры включают:

  • танины
  • ацетон
  • ацетальдегид

Конгенеры гораздо чаще вызывают симптомы похмелья, включая головные боли. Выбирайте светлые напитки, такие как водка, чтобы свести к минимуму похмелье на следующий день.

4. Знай свои пределы

Это очень просто: не заставляйте пить больше, чем вам удобно, или вообще, если вы этого не чувствуете.Ваши пределы не такие, как у всех, и вы не всегда можете пить, когда вокруг вас находятся люди.

Вторая часть - прислушиваться к своему телу и использовать свой прошлый опыт в качестве ориентира. Может быть, один стаканчик и подойдет, но два или более порции вызывают у вас головокружение, головокружение и на следующий день вызывает сильную головную боль. Делайте то, что вам удобнее всего.

5. Ограничьте себя

Ваше тело усваивает типичную порцию алкоголя (около 16 жидких унций) в течение часа или около того.Итак, ограничьтесь одним напитком в час.

Распределение потребления алкоголя в течение этого времени позволяет вашему организму эффективно вымывать алкоголь, так что концентрация алкоголя в крови (BAC) остается на низком уровне и выводится из организма до следующего дня. Это может помочь вам полностью избежать симптомов похмелья.

6. Пропустить «собачью шерсть»

«Собачья шерсть» означает выпить на следующее утро немного того же алкоголя, что и накануне вечером.

Исследования, подтверждающие, что это работает, ограничены.Кроме того, употребление большего количества алкоголя, когда ваше тело уже борется с симптомами похмелья, может либо усугубить их, либо быть лишь временным решением, прежде чем симптомы вернутся.

7. Пропустите рецепты похмелья

Не слушайте все странные, диковинные рецепты, которые призваны помочь «вылечить» похмелье. Такие ингредиенты, как сырые яйца, специи и многочисленные консерванты, используемые в обработанных или фаст-фудах, могут усугубить такие симптомы, как тошнота и рвота.

Употребляйте простые, богатые белком и витамином продукты, например:

8.Помните, что все разные

Не все испытывают одинаковые последствия употребления алкоголя на следующее утро. Фактически, одни только ваши гены определяют почти половину переменных, влияющих на то, как ваше тело реагирует на алкоголь.

Другая половина переменных, которые способствуют вашему похмелью, включают:

  • независимо от того, мужчина вы или женщина
  • сколько вы весите
  • какие лекарства вы принимаете
  • сколько вы съели
  • фермент дефицит, который заставляет вас покраснеть или заболеть при употреблении алкоголя
  • как быстро вы пьете (один стакан в час vs.несколько напитков за один час)

Алкоголь содержит химическое вещество, называемое этанолом. Когда вы пьете алкоголь, ваш желудок поглощает около 20 процентов этого этанола, а тонкий кишечник - остальное. Из тонкой кишки этанол попадает в кровоток и по всему телу, включая мозг.

Мочегонное действие этанола также может привести к быстрому обезвоживанию, а головная боль - лишь один из многих симптомов обезвоживания.

В вашем кровотоке этанол может вызывать головные боли из-за расширения сосудов.Это означает, что это заставляет ваши кровеносные сосуды расширяться. Расширение сосудов может стимулировать определенные нервы головного мозга и вызывать боль. Алкоголь также влияет на химические вещества и гормоны в вашем мозгу, такие как гистамин и серотонин, которые способствуют развитию головной боли.

Употребление слишком большого количества алкоголя за один раз может привести к алкогольному отравлению. При отсутствии лечения отравление алкоголем может иметь долгосрочные последствия или даже привести к смерти.

Получите неотложную медицинскую помощь, если вы или кто-либо, кто пьете, заметили любой из следующих симптомов:

  • чувство замешательства
  • кожа меняет цвет на темно-синий или фиолетовый
  • рвота
  • дыхание замедление (вдох и выдох менее восьми раз в минуту)
  • пауза между вдохами (10 или более секунд)
  • озноб
  • припадки
  • падение без сознания и невозможность проснуться

Если вы обнаружите, что не можете контролировать, сколько если вы пьете или бросаете пить, даже если это вызывает у вас физическую или эмоциональную боль, вам может потребоваться лечение от алкоголизма.

Первым шагом к борьбе с алкоголизмом является признание того, что у вас есть проблема с алкоголем, а также того, какой урон она может нанести вашей жизни. Когда вы достигнете этого важного рубежа, поговорите со своим врачом, терапевтом или консультантом, который может порекомендовать лечение от алкогольной зависимости. Помните, вы не одиноки.

Ключ к избавлению от похмельной головной боли - умеренность. Принимайте это медленно, когда пьете алкоголь. Попробуйте потягивать, а не глотать или делать уколы.

Но если вы уже имеете дело с похмельем, попробуйте один или несколько из этих советов, чтобы узнать, что работает для вас.Начните с употребления здоровой пищи и пить много воды до, во время и после питья.

Профилактические меры - лучший способ остановить головную боль при похмелье еще до того, как она начнется.

.

Как быстро вылечить похмелье: Избавьтесь от головной боли и тошноты с помощью ЭТОЙ еды и питья

Спаржа

Доказано, что спаржа является хорошей пищей для расщепления алкоголя в организме. В исследовании 2009 года, опубликованном в Journal of Food Science, опубликованном Институтом пищевых технологий, ученые обнаружили, что аминокислоты, обнаруженные в спарже, повышают скорость клеток, которые работают над расщеплением алкоголя внутри организма.

Имбирь

Было обнаружено, что имбирь обладает множеством полезных для здоровья свойств, поскольку содержит магний, цинк и хром, которые помогают предотвратить озноб, лихорадку и чрезмерное потоотделение.Medical Daily сообщает, что его также можно принимать внутрь, чтобы уменьшить боль и воспаление, что делает потягивание имбирного чая потенциальным вариантом для избавления от похмелья.

Банан

Бананы полны калия - минерала, который теряется при частом мочеиспускании, когда вы пьете. Они также являются одним из лучших природных источников витамина B6, который в исследовании, опубликованном в журнале Annals of Nutrition, показал, что может уменьшить симптомы похмелья на целых 50 процентов.

Яйцо

Яйца содержат большое количество цистеина, вещества, которое также помогает справиться с похмельем, согласно данным Health How Stuff Works.

Кокосовая вода

В 2010 году в статье в Time было указано, что кокосовая вода «содержит те же пять электролитов, что и в крови человека». Антиоксиданты усиливают и восстанавливают повреждения организма, а если у вас мало антиоксидантов, вы чувствуете себя хуже после ночной пьянки.

Томатный сок

Исследователи, занимающиеся производством напитков Asahi и Kagome, обнаружили, что он может помочь облегчить симптомы похмелья.

Согласно исследованию, испытуемые пили 100 мл алкоголя, а затем 480 мл томатного сока.Затем они повторили эксперимент, но на этот раз с 480 мл воды, на тех же людях.

Они обнаружили, что томатный сок снижает уровень алкоголя в крови в три раза по сравнению с водой. Испытуемые также становятся полностью трезвыми на несколько минут быстрее с томатным соком, чем с водой.

Бутерброд с беконом

Исследователи утверждают, что бутерброд с беконом повышает уровень аминов, очищающих голову. Пища также ускоряет обмен веществ, помогая организму быстрее избавиться от выпивки.

Элин Робертс из Центра жизни Университета Ньюкасла ответила на исследование 2009 года, в котором говорилось: «Пища не впитывает алкоголь, но усиливает метаболизм, помогая справиться с последствиями чрезмерного снисходительности. Так что еда часто помогает вам чувствовать себя лучше.

«Хлеб богат углеводами, а бекон - белком, который расщепляется на аминокислоты. Вашему организму нужны эти аминокислоты, поэтому употребление их в пищу поможет вам почувствовать себя хорошо ».

Хотя было обнаружено, что многие продукты питания и напитки помогают вылечить похмелье, некоторые исследователи считают, что решение - это упражнения.

Exercise

Исследование, опубликованное в Интернете в Британском журнале спортивной медицины в сентябре прошлого года, показало, что упражнения даже на базовых рекомендуемых уровнях физической активности в неделю (150 минут активности средней интенсивности) потенциально могут компенсировать некоторые вредные последствия употребления алкоголя.

Вот каких продуктов следует избегать, если вы хотите быстро избавиться от похмелья.

.

Как вылечить похмелье: советы по быстрому избавлению от похмелья

Мы не можем обещать вам чуда, но вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от похмелья. (Изображение: Getty)

Вы слишком сильно развлекались прошлой ночью (из-за YOLO), но теперь вы полны сожаления и сам ... жалко.

Пусть эта такса, поедающая банан, избавит вас от новогоднего похмелья

Не волнуйтесь, мы его получили - и хотим помочь.

Хотя мы не можем обещать чуда, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от похмельной боли.

ИЗБЕГАЙТЕ АЛКОГОЛЯ

через GIPHY

Вы можете проснуться с чувством, что вы все еще можете выпить еще, но воздержитесь от алкоголя хотя бы в течение нескольких часов.

Хотя алкоголь может временно облегчить симптомы, в долгосрочной перспективе он может нанести гораздо больший ущерб, поскольку он токсичен.

Сосредоточьтесь на очистке системы большим количеством воды.

НАПИТЬ

Выпейте (Изображение: Getty)

После тяжелой ночи ваше тело, несомненно, обезвожено, поэтому важно восполнить потерянную жидкость.

Вот сколько времени вы проведете в похмелье, и это довольно удручает.

Вода - идеальный напиток, но соки и энергетические напитки также помогают. Молоко также помогает восполнить потерянный кальций, а имбирный чай (или даже просто имбирь сам по себе) может помочь при тошноте.

Если вы чувствуете себя очень плохо, вы также можете принять пакетик с диоралитом, который обычно используется для лечения диареи, который поможет восстановить истощенные соли и минералы.

ЕСТЬ

через GIPHY

Есть причина, по которой ваши друзья уже едут в KFC или McDonald’s.Хотя нет никаких научных доказательств того, что плотный завтрак поможет облегчить похмелье, это действительно так.

Метеоролог "похмелья" борется с утра после рождественской вечеринки BBC

Итак, когда вы просыпаетесь, попробуйте добавить в свой организм немного бекона, яиц и тостов (в основном чего-нибудь жирного), так как это поможет заменить жирные кислоты и расщепить алкоголь в печени.

Особенно яйца, так как они содержат таурин, который, как сообщается, предотвращает повреждение печени, вызванное алкоголем.

Если вы чувствуете себя слишком хрупким, чтобы столкнуться с сильным жаром, попробуйте съесть тосты из непросеянной муки или крекеры, которые должны дать вам заряд энергии, не расстраивая ваш хрупкий живот.

АЛКА-ЗЕЛЬЦЕР

Alka-Seltzer помогает облегчить тошноту в желудке, нейтрализуя желудочную кислоту (Изображение: Getty)

Это известное газированное лекарство, в основном пищевая сода, использовалось для лечения похмелья на протяжении десятилетий.

Он содержит бикарбонат натрия, который помогает справиться с тошнотой в желудке, нейтрализуя желудочную кислоту.

КОФЕ

через GIPHY

БОЛЬШЕ: Как избавиться от похмелья в этот новогодний день

Возможно, вы не сможете вынести запах кофе первым делом утром (или в этом случае днем), но если вы регулярно пьете кофе, стоит выпить небольшую дозу, чтобы не рисковать употреблением кофеина. ломка головной боли на вершине похмелья.

Не переусердствуйте, так как большое количество может привести к быстрой потере воды в организме, а также к поту.

БОЛЬНИЦЫ

Считается, что ибупрофен является наиболее эффективным средством для облегчения боли при похмелье (Изображение: Getty)

Считается, что ибупрофен является наиболее эффективным средством для облегчения боли при похмелье (но убедитесь, что вы что-нибудь съедите перед этим).

Аспирин помогает облегчить головную боль, но также может вызвать недомогание, если у вас чувствительный желудок.

В идеальном случае лучше всего перед сном выпить ибупрофен, запивая стаканом воды.

Похмельный кот изрядно потрепался после того, как его забили рождественским бренди

ОТВЕЧАТЬ СЕБЯ

Почитайте книгу, посмотрите фильм, прогуляйтесь, примите душ - отвлекитесь на все, что заставит вас забыть о невыносимой боли.

Да, может быть сложно одеться или даже встать с постели, но вы почувствуете себя намного лучше, зная, что вам удалось чего-то добиться в такое трудное время.

САМОЕ ГЛАВНОЕ .. ОТДЫХ

Если у вас были большие планы на сегодня, ОТМЕНА. Если вы уже плохо себя чувствуете, выход из дома только ухудшит ваше самочувствие. Отдых так важен, когда вы похмелье. Поверьте, ваше тело будет вам благодарно.

И если вам удалось дойти до конца этой статьи, спасибо . Мы знаем, как это, должно быть, было трудно прочитать.

Удачи.

через GIPHY

Получите всю необходимую информацию последние новости, приятные истории, аналитика и многое другое

.

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.