Как увеличить кулак в размерах


Как сделать кулаки больше: методы и описания

Здравствуйте дорогие друзья блога о боксе boxingblog.ru! Давайте сегодня поговорим о такой нестандартной теме; как сделать кулаки больше. Некоторые мужчины, не обладающие хорошими антропометрическими данными, хотят научиться сильно наносить удар. Но из-за маленьких кулаков, они думают, не смогут это сделать. Сила удара зависит от следующих характеристик:

  • Масса.
  • Скорость.
  • Техническое исполнение.
  • Физические кондиции человека.

Из списка видно, если человек имеет небольшой вес, он может развить другие качества, необходимые для удара. Скоростно-силовые упражнения, и доведения техники до автоматизма, помогут обрести достаточно весомый удар.

Форма кулака и размер, зависят, прежде всего, от анатомического строения человека. Увеличить кость в толщине или длине, можно хирургическим путем. Но делать операцию только чтобы сильно бить, – не очень хороший способ. Для увеличения кулака, лучше повлиять на другие ткани. Можно увеличить мышцы, укрепить связки и сухожилия физическими нагрузками. Как сделать кулак больше и тяжелей? Нам поможет следующий инвентарь:

  • Перекладина, брусья.
  • Эспандер.
  • Кувалда.
  • Железо.
  • Боксёрская подушка, макивара.

Регулярно выполняя упражнения с использованием этих снарядов и правильном питании, можно значительно увеличить свой кулак в объеме.

Содержание статьи:

  1. Турники
  2. Эспандер
  3. Кувалда
  4. Железо
  5. Боксерская подушка, макивара
  6. Альтернативные методы
  7. Заключение

Турники

Действительно, при постоянных занятиях на этих спортивных снарядах, размер кулаков увеличится. На перекладине можно делать следующие упражнения для укрепления кулака:

  1. Подтягивание.
  2. Выход силой.
  3. Уголок (вися на турнике, поднять и держать ноги под углом 90 градусов)

На брусьях, достаточно выполнять простые отжимания и вы уже получите положительный результат.

Эспандер

Многие наверняка видели, резину в форме кольца, – это один из разновидностей эспандера. Положив его удобно на ладонь и сжимая многократно пальцы до усталости, хорошо укрепляется кисть. Он удобный, его можно положить в карман одежды и укреплять кулак в повседневной жизни. Пружинные эспандеры, – тоже очень хороший снаряд. Выбирайте любой какой вам придётся по душе и приступайте к занятиям.

Кувалда

Как сделать свои кулаки больше при помощи кувалды. Нам нужен большой скат, желательно от БЕЛАЗа, взять инструмент и сильно по нему наносить удары. Бить нужно из-за спины, помогая себе корпусом и ногами. Чтобы избежать появления мозолей, оденьте перчатки. Выберите правильную дистанцию, после нанесения удара, молот может сильно отскочить от ската, и полететь в сторону вашей головы.

Железо

Гиря, гантели и штанга – отличные инструменты для увеличения мышц, связок и сухожилий кулака. Положив гирю на твердую поверхность и взяв её за ручку, делайте перекаты с одной стороны в другую. Взяв в руки гантели, можно делать вращательные, сгибательные и разгибательные движения. Выберите такой вес, с которым вы сможете сделать 3 подхода по 1-2 минуты. Со штангой, согнув руки в локтевом суставе на 90 градусов, поднимайте и опускайте её одними кистями, до появления усталости. За 2-3 месяца такой работы, вы получите великолепный результат.

Боксерская подушка, макивара

Как сделать костяшку кулака больше при помощи этих двух снарядов. Боксёрская подушка набита внутри войлоком и поролоном, имеет более мягкую поверхность по сравнению с макиварой. Но не стоит этим пренебрегать, замотайте кулак боксёрским бинтом, – это убережет от ненужных травм. Наносить удары, надо по мере крепости суставов и сухожилий. Бить сильно по ней, неокрепшей рукой, – не рекомендуется, можно получить увечье. Работайте в пол силы, постепенно прибавляя обороты. Макивара – имеет более жесткую поверхность, бить по ней нужно крайне осторожно. Укрепите кулак сначала упражнениями на турниках и работой с железом, а потом переходите к ней. Чтобы не травмировать в первое время на макиваре руку, – одевайте снарядные перчатки.

Альтернативные методы

Помимо вышеперечисленных способов, можно увеличить объём кулака принимая ряд химических препаратов:

  • Гормоны.
  • Пептиды.
  • Синтоловое масло.
  • Стероиды.

Используя их, вы добьётесь результата гораздо быстрее, чем традиционными способами, но вы рискуете своим здоровьем, и последствия могут быть самыми непредсказуемыми. У вас может нарушиться обмен веществ, увеличится масса тела, образуются опухоли и отёки. Ярким примером употребления синтола, является звезда ютуба – Кирилл Терёшин. За 4 месяца введения в мышцы синтолового масла, его объём рук увеличился больше чем в 2 раза. Кожа, в местах уколов, опухла и имеет не естественно красный цвет, он неоднократно жалуется в своих роликах на проблемы со здоровьем. Если вы хотите избежать этих последствий, лучше такие препараты не использовать.

Заключение

Мы рассмотрели все возможные методы увеличения кулака. Можно это сделать быстро, используя хирургическое вмешательство или приёмом химически вредных препаратов, но вы нанесёте серьёзный вред своему здоровью. Или более долгий, – занимаясь физически и с каждым днём, делать своё тело крепким и сильным, – выбирать вам. Рекомендую сделать второй вариант, он не принесёт вреда вашему телу. Друзья, желаю вам успехов, будьте сильными и здоровыми.

Как увеличить костяшки на кулаках: сделать больше размер

Здравствуйте дорогие читатели сайта о боксе boxingblog.ru! Давайте сегодня обсудим такую щепетильную тему: Как увеличить костяшки на кулаках. Не для кого ни секрет, – чем больше и мощнее кулак, тем сильнее удар. Безусловно, это влияет на качество удара, но есть и другие параметры:

  • Грамотное техническое исполнение(задействовать весь вес тела в удар).
  • Масса человека.
  • Общие физические кондиции.

Имея маленький кулачек и небольшой вес, но обладая хорошо натренированным телом, умением вложить полностью свой вес в удар, можно достаточно сильно бить. История знает множество таких примеров. Неоднократный чемпион мира, боксер-профессионал из Панамы, Роберто Дюран, получивший прозвище «Каменные кулаки», за то, что мало кто из его оппонентов, мог выстоять на ногах к концу боя. Выступал в легкой весовой категории(до 61.235 кг), но это не мешало почти каждый свой бой заканчивать нокаутом.  По рассказам очевидцев, на улице, Роберто мог броситься в драку против нескольких парней, почти в два раза превышающих его по весу, и всегда выходил победителем.

Но, если вы всё-таки решили сделать больше кулак в размерах, давайте детально разберём как это сделать. Для этого существует несколько способов.

  1. Набивание о твёрдую поверхность, плюс физические упражнения.
  2. Хирургическое вмешательство.
  3. Приём химических препаратов.
  4. Инъекции синтоловым маслом.

Содержание статьи:

  1. Набивка и укрепление
  2. Операция
  3. Препараты
  4. Синтол
  5. Послесловие

Набивка и укрепление

Это наиболее традиционный и безопасный для здоровья способ. Но, необходимо соблюдать необходимые меры предосторожности, при увеличении костяшек, путём набивания о твёрдую поверхность. Для начала, как следует укрепите руку рядом физических упражнений. Пол года занятий в тренажерном зале, достаточно чтобы ваши руки стали готовы к другим нагрузкам. Акцент делайте на кисти. Выполняя любые упражнения с отягощениями в руках, мышцы кулака будут укрепляться автоматически. Если у вас нет возможности ходить в зал, делайте это дома или на уличных спортплощадках.

Для разработки кулаков дома, используйте железо. Любые сгибательные, разгибательные и вращательные движения кистью, держа в ладонях отягощение, приведут к усилению мышц и связок кулака. Отжимания от пола на костяшках, пальцах, – являются отличными упражнениями. Найдите поблизости с вашим домом спортплощадку, используйте жим, подтягивание на брусьях и перекладине. Если там есть другие снаряды для укрепления мышц рук, включите их в свою программу.

После укрепления мышц и связок физическими упражнениями, приступаем непосредственно к набивке суставов. Зайдя в зал ударных единоборств, можно увидеть следующий инвентарь:

  • Боксерская подушка.
  • Макивара.
  • Груша.

Как увеличить размер кулака работая на этих снарядах. Перед началом, необходимо размять хорошо тело, особенно пальцы и замотать костяшки боксёрскими бинтами. Так вы убережетесь от ненужных повреждений. Наносите первые удары, в пол силы, необходимо почувствовать отдачу, рука должна привыкнуть к снаряду. После, начинайте потихоньку добавлять обороты, в идеале, на выходе, каждая «плюха» должна быть акцентированная. Тогда вы добьётесь от этих упражнений, максимально лучшего результата. Макивара, – самый жесткий тренажёр, даже через бинты, иногда чувствуется боль. Чтобы не разбить руку, оденьте специальные снарядные перчатки, они уберегут ваши суставы от увечья.

«Для ленивых», – есть упражнения для набивки в домашних условиях. Для этого необходимо задействовать деревянный пол и зафиксированные к стене дощечки. Бить по ним нужно осторожно, в 30%-40% своей силы. Если по ним лупить со всей дури, то быстро разбивается суставная сумка и вы будете близки к перелому руки. В первое время, рекомендуется на поверхность стелить полотенце, это уменьшит болевые ощущения и убережет от травм.

Вместо досок, так же используют стопку газет. Крепят её на стене, каждый день набивают о них кости, по окончанию тренировки, одну убирают. За полгода занятий, остается несколько газет, нанеся по ней удары, у человека снижаются болевые ощущения почти до нуля. Кожа на костяшках грубеет, появляются мозоли, а на хрящах – наросты. Таким методом, за год, заметно увеличится объем ударных конечностей.

Операция

К этому способу нужно прибегать в исключительных случаях, предварительно получив консультацию квалифицированного врача. Как правило, операция делается при патологиях и врождённых дефектах. Вам хирург сможет сделать увеличение и удлинение костной ткани. Если можно этого достичь естественным путем, выполняя физические упражнения, то лучше, от этого метода отказаться.

Препараты

В наш век, медицина далеко шагнула и в этой области. Увеличить костную и хрящевую ткань, можно приёмом следующих препаратов:

  • Стероиды.
  • Пептиды.
  • Гормоны.

Употребляя их, вы достаточно быстро получите увеличение объёма. Но у них есть огромное количество побочных эффектов. Увеличение веса, сбой психики, нарушения обмена веществ, – это далеко не весь перечень патологий, который вы можете прибрести.

Следует получить консультацию в клинике и несколько раз подумать, прежде чем начать их использовать.

Синтол

Наглядным примером увеличения объёма данным способом, является Кирилл Терёшин. Вколов в свои «руки-базуки» 4.5 литра синтолового масла, он стал популярным на ютубе и не естественный объем бицепса, стал его визитной карточкой. Спортсмены-культуристы, часто используют синтол, для красивой прорисовки мышц. Но делать им инъекции, чтобы увеличить костяшки, – это не более чем нелепые «понты». Любое введение инородного вещества в организм, как правило, заканчивается непредвиденными последствиями.

Прежде чем начать использовать синтоловое масло, проконсультируйтесь с врачом и хорошенько подумайте, зачем оно вам надо.

Послесловие

Мы ознакомились со всеми распространёнными методами увеличения своих костяшек. Рекомендую первый способ, если соблюдать все рекомендации, он наиболее безопасен для вашего здоровья. Желаю вам удачи друзья, правильно тренируйтесь и укрепляйте своё тело.

Как увеличить кулак?

Skip to content

  • О проекте
  • Контакты

Рубрики

  • Интернет, IT и софт
    • Мобильные технологии
  • Дом и семья
    • Дети
    • Подарки
    • Продукты
    • Домашние питомцы
    • Мода и одежда
    • Напитки
    • Уход за собой
    • Бытовая химия
    • Уборка и чистка
  • Карьера и бизнес
    • Аренда
    • Банки
    • Образование
    • Налоги
    • Оформление документов
    • Покупка и продажа
    • Проблемы с законом
    • Страхование
  • Отдых
    • Музыка
    • Огород и цветоводство
    • Хобби и рукоделие
    • Эзотерика
  • Интересное
    • Политика
    • Спорт
    • Психология
    • Религия
  • Ремонт
    • Строительные материалы
  • Техника
    • Авиация и космос

как увеличить кулак в размерах — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Игры для развития мелкой моторики от 0 до 5 лет

МассажЧаще всего массаж используют в занятиях с детьми младенческого возраста, поэтому, как правило, его делает мама. Малыши постарше могут в дальнейшем выполнять его самостоятельно.

Упражнения пальчикового массажа Положите ладошку малыша на свою ладонь, погладьте каждый пальчик. Большим и указательным пальцами круговыми движениями массируйте каждый пальчик крохи. Прикоснитесь, слегка нажимая, к подушечкам пальцев малыша. Сожмите руку ребенка в кулак и разожмите. Завершите массаж легкими похлопывающими движениями по всем пальчикам крохи.

Развиваем силу пальчиков рук малыша.Для этого берем любую резиновую грушу, я на ней нарисовала глазки и ротик как будто это человечек, и показываем малышу как ее можно сжимать и разжимать при этом можно предложить малышу силой воздуха выходящего из груши сдуть перышко или шарик от настольного тенниса, или еще что-нибудь легкое. Эту же грушу мы используем во время купания - набираем в нее воду, а потом выплескиваем. Помимо груши можно также использовать резиновые игрушки-пищалки.

Игры с бисером Игрушки: бисер или бусины разных цветов, форм и размеров, коробочки, толстая нить или мягкая проволока Игры с бисером занимают особое место в системе Монтессори игр. Развитие мелкой моторики ребенка очень влияет на развитие мышления и освоения ребенком речью. Бусины или бисер предлагаются ребенку перемешанными в одной коробке. Малыш раскладывает их по другим коробочкам, руководствуясь каким-либо им самим выбранным принципом, например по цвету. Бусинки рекомендуется брать по одной, двумя пальцами. Важно, чтобы бусин было не слишком много. Иначе есть опасность, что ребенок потеряет интерес к игре, не окончив начатого дела. Еще интересно и полезно нанизывать бисеринки на нить, делая бусы.
«Цветные дорожки»: бисер аккуратно сыплется на стол тремя пальцами («щепоткой»). Размер дорожки желательно определить заранее, чтобы малыш учился равномерно распределять материал. "Посыпаем дорожки" Предложите ребенку посыпать "песком" (манкой, пшеном) дорожку на столе шириной 3-5см. Ограничьте ее чем-либо, например, полосками бумаги. Поиграйте: дорожка может идти от одного выложенного из спичек домика к другому. Песок надо сыпать тремя пальцами (сложив их "щепоткой"), не выходя за края дорожки. Играя во дворе, можно делать дорожку между двумя палочками, посыпать "сахаром" песочный "торт" и т.п.
«Вселые прищепки» Описание - тренируемся прищеплять прищепки к краям миски.

Необходимые материалы: разноцветные прищепки, миска. Что это дает? Тренирует концентрацию внимания, моторные навыки, координацию глаз и рук. Прищепки - это замечательный тренажер для маленьких пальчиков.

Возраст - мы играем в эту игру с 1 года.

Если малыш совсем маленький, сами нанизываем прищепки по периметру коробки, а он пусть снимает. Деткам постарше можно показать, как «пристегивать» прищепки, и они будут стараться сами.

Покажите детке как их можно цеплять к любому плоскому предмету, например, к картонке, широкой линейке, тарелке. Со временем задачу можно усложнить: попросите малыша закрепить прищепки на натянутой веревке. Чтобы ваши занятия были более увлекательные - сделайте специальные картонные заготовки, например, можно вырезать силуэты елочки и солнышка. Ребенку будет гораздо интереснее цеплять елочке - иголки из прищепок, а солнышку - лучики.

Следующим этапом можно тренироваться, например, прищеплять прищепками разноцветные листы бумаги к натянутой веревке.
Помогать маме развесить белье (подать одежду, повесить одежду и прикрепить прищепкой).

«Бисер в вазочке»: брать бусинки с плоской тарелочки и бросать тремя пальцами в небольшую вазочку. Желательно, чтобы горлышко у вазочки было поуже.
«Разложим по порядку»: высыпьте в мисочку бусинки двух цветов (примерно по 5-7 бусинок каждого цвета) и справа от мисочки поставьте два блюдца. Предложите: "Давай в одно блюдце сложим все красные бусинки, а в другое - все зеленые". Чтобы оживить игру, скажите, например, что это угощенье для мишки и зайки, причем мишка любит только вишни, а зайка - только крыжовник. Перекладывать бусинки надо по одной, беря тремя пальцами (покажите). Если какие-то бусинки упадут на стол, попросите подобрать их с помощью совочка. Обязательно доведите работу до конца - этот навык очень важен. Поэтому на первых порах берите меньше бусинок.
«Бассейн» для пальчиков.
Для его изготовления потребуется 5-литровая пластмассовая бутылка из-под минеральной воды (любая другая емкость с прозрачными стенками, кроме стеклянной, тоже подойдет). Срежьте у бутылки верхнюю половину - вам потребуется нижняя часть. Для безопасности края среза обклейте скотчем или изолентой и наполните посуду любой крупой. В полученный «бассейн» спрячьте кубик. Покажите малышу другой кубик и попросите его отыскать такой же в «бассейне». Когда ребенок освоится с заданием, увеличьте количество «погруженных» предметов. Это могут быть шарики от пинг-понга, крышки от банок или чайные ложки. «Кто спрятался?»: насыпьте в миску зерен фасоли, горошка, гречки, риса. Спрячьте там фигурки зверей, и попросите ребенка найти, кто спрятался в крупе?:-) Полезно для развития мелкой моторики.

Учимся шнуровать.Цель - практика нанизывания бусин различного размера, цвета и формы?

Необходимые материалы: шарики различной формы, цвета и размера, нитка. Что это дает? Развитие концентрации внимания, тренировка мелкой моторики пальцев рук, координация глаз и рук, умение сортировать.

Возраст - с 1 года.

Бусы для бабушкиПотребуется приблизительно 200 г макарон с крупным просветом и длинный шнурок. Задача ясна: нанизать макаронины на шнурок. Конечно, для выхода в свет такая бижутерия не подойдет, однако для домашнего праздника вполне.

Нанизывание на шнурок.Любые фигурки с дыркой для нанизывания на шнурок. От 1,5 года.

Учимся брать предметы зажимом.

Цель -тренируемся брать зажимом кубики разного цвета и расфасовывать по разным ячейкам.

Необходимые материалы: зажим, разноцветные кубик.

Что это дает? Развитие концентрации внимания, тренировка мелкой моторики пальцев рук в раннем возрасте, координация глаз и рук, умение сортировать.

Возраст - в эту игру можно пробовать играть с 2 лет.

«Открой и закрой»Описание - покажите малышу, как можно отвинчивать крышку из-под банки и как завинчивать.Необходимые материалы: несколько банок из толстого стекла (у меня из-под кофе и соли).Что это дает? Тренировка координация глаз и рук, двигательные навыки, координация внимания.

Возраст - в эту игру мы играем приблизительно с 1 года и 7 месяцев.

1. Кстати, для большего интереса малыша к развитию этого навыка можно положить в банку маленькую игрушку и предложить ее открыть, а потом переложить в другую банку и закрыть.

2. Придумайте игру: например, малыш может быть врачом, у которого много баночек с лекарствами, или хозяйкой, которая держит в баночках разные крупы. Поставьте перед ребенком несколько маленьких баночек с закрытыми крышками (банки должны отличаться размером и формой). Предложите открыть все баночки, а потом снова закрыть, правильно подобрав крышки. Если крышки закручиваются, проследите, чтобы малыш крутил крышку, а не банку.

Игра развивает зрительное восприятие, зрительную память, мелкую моторику рук.

Маленькие завинчивающиеся бутылочки (игра для детей 2-3 лет)
Спрячьте внутрь мелкие игрушки или конфеты, часть бутылочек оставьте пустыми. Предложите малышу угадать, в каких бутылочках спрятаны игрушки. Будет очень хорошо, если он сам догадается потрясти бутылочку и послушать, есть ли там что- нибудь. После того как все предметы будут извлечены, попросите малыша закрыть бутылочки.
Игра развивает слуховое внимание и мелкую моторику рук.

Учимся вкручивать гайки в болты.

Описание- берем разноцветные и различные по форме и размеру игрушечные гайки и болты и тренируем навык завинчивания и отвинчивания.Необходимые материалы: игрушечные гайки и болты.Что это дает? Тренировка двигательных навыков.

Возраст - с 2х лет.

Игра «Больше и меньше»Игрушки: бутылочки, пузырьки, банки из под крупы с крышками разного размера. Отвинтите крышки и пробки с нескольких бутылочек разных размеров, допускается, если некоторые из них будут с водой. Покажите ребенку, как подбираются и завинчиваются крышки вновь. Предложите малышу проделать эти же процедуры с его собственными бутылками и пузырьками. Внимательно наблюдайте за его занятием.

Играем в рамки-вкладыши. (Знакомство с формами).Описание -покажите малышу, как можно собирать и разбирать вот такие рамки-вкладыши, таким образом, малыш знакомиться с различными формами.Необходимые материалы: купите своему малышу рамки с разноцветными геометрическими формами-вкладышами.Что это дает? Тренировка координации движений, ловкость рук.

Возраст -с 1 года.

Играем в рамки-вкладыши.Описание -покажите малышу, как можно собирать и разбирать вот такие паззлы, таким образом, малыш знакомиться не только с различными формами, но и дикими и домашними животными, цифрами, домашним и сельским хозяйством, сказками и т.д.Необходимые материалы: купите своему малышу рамки с разноцветными формами-вкладышами.Что это дает? Тренировка координации движений, ловкость рук, интенсивное развитие мелкой моторики.

Возраст -с 1 года.

Играем в рамки-вкладыши. (Знакомства с формами и частями).Описание -покажите малышу, как можно собирать и разбирать вот такие рамки-вкладыши, таким образом, малыш знакомиться с различными формами и частями.Необходимые материалы: купите своему малышу рамки с разноцветными геометрическими формами-вкладышами.Что это дает? Тренировка координации движений, ловкость рук.

Возраст -с 1года и 5 месяцев.

Учимся резать ножницами.Описание -покажите малышу, как можно резать бумагу с помощью ножниц.Необходимые материалы: ножницы с тупым концом, разноцветная бумага.Что это дает? Тренировка двигательных навыков, координация глаз и рук

Возраст - в эту игру можно пробовать играть приблизительно с 2 лет.

Творчество.

Учимся рисовать.

Описание - дайте малышу множество разноцветных карандашей и фломастеров и предложите свободу действия. Необходимые материалы: цветные карандаши, фломастеры, мелки, бумага.Что это дает? Развитие самовыражения и творчества.

Возраст - в эту игру мы играем приблизительно с 8 месяцев.

Примечание. Кстати, не ограничивайтесь стандартным листком бумаги, развивайте нестандартность мысли малыша, предложите ему порисовать на ватмане, листках А3 и других. Малыш должен привыкнуть с самого малого возраста, что картины, которые он рисует бывают разных размеров. Вы же не хотите, чтобы Ваш малыш мыслил стандартно…

Рисование: восковыми мелками, красками, фломастерами (лучше брать на водной основе ("washable") - они хорошо отстирываются). Карандашами в этом возрасте деткам рисовать как правило трудновато - нужно делать сильное усилие, чтобы оставить след на бумаге, кроме того они быстро ломаются.

Учить пользоваться красками- мыть кисточку после каждого цвета, смачивать кисточку в воде.

Рисование пальчиками.

Рисование губкой(полосочками и штампиками, вырезанными из губки для мыться посуды, для рисования губкой используется гуашь или пальчиковые краски).

Рисование силуэтов:из листа бумаги делается трафарет - внутри листа вырезается простой силуэт - например, елочка, домик, грибочек. Трафарет накладывается на чистый лист бумаги, малыш разукрашивает окошко трафарета (силуэты елочки, грибочков и т.п.). В конце работы трафарет удаляется и на нижнем листе бумаги остается симпатичное детское творчество.

Штампы.

В игровой форме начинать учиться рисовать линии (вертикальные, горизонтальные), ближе к 2 годам - кружки. Важно - навыки рисования линий и кругов в этом возрасте очень индивидуальные, кто-то учится этому позже, кто раньше, обязательно нужно учитывать интерес и способности малыша.

Ближе к двум годам можно начинать осваивать раскрашивание(тоже очень индивидуально - все - таки большая часть детей успешно осваивают это умение где-то после двух). Учиться раскрашивать лучше красками - такая техника намного легче для ребенка. Можно начинать обучение, раскрашивая вырезанные из бумаги силуэты рыб, грибочков и т.п.

Аппликация крупой.

Рисование пальчиками.

Учимся рисовать с помощью губок для рисования.Описание - вылейте краски в небольшие емкости и предложите малышу, взяв губку, макнуть ее в краску, а потом оставить след на листке бумаги. При этом называйте малышу название фигуры и ее цвет. Например, макнем мишку в желтую краску? будет желтый мишка.Необходимые материалы: губки (их можно купить или вырезать самим), краски, бумага.Что это дает? Тренировка пальцев рук, развитие мелкой моторики рук, а главное, малыш с помощью таких материалов выявляет связь между предметом и его цветом.

Возраст -с 1 года.

Шагаем пальчиками.Рисуем на листе дорожку, домик, кошку.Малыш «шагает» по дорожке-обводит ее пальчиком.

Сборка/разборка пирамидки.

Складывание одноразовых(или любых небьющихся) стаканчиков одного в другой.

Собирание и разбирание матрешки(чем старше ребенок, тем больше матрешек).

Проталкивание монетокразного размера в копилку.

Маленькие резиночки- учиться надевать на пальчики, палочку от пирамидки, на небольшие резиновые игрушки.

Учиться пищатьпищащими игрушками.

Брызгаться брызгалками в ванной

Заворачиваемигрушку/что-нибудь яркое, приклекательноев 4-5 фантиков от конфет. Ребенок разворачиваетвсе фантики и аккуратно их складывает.

Игра с бумагой. Главное, каждый раз объясняйте, что так можно играть только со старой и ненужной бумагой. Это очень важно, а то потом Ваш малыш будет рвать все на своем пути.Рвем бумагу на мелкие кусочки.

В эти игры можо играть и с малышами более раннего возраста, даже с 6 месяцев.

Делаем оригами!Ведь мять, складывать или рвать бумагу - это также развитие ловкости рук и мелкой моторики. Так же оригами развивает пространственное воображение, учит читать чертежи, развивает творческие способности.

«Бумажные шарики и улитки» Игры с бумагой - также весьма полезное время провождение, к тому же это занятие не потребует от родителей особых материальных затрат. Научите ребенка мять бумагу и катать из мятых листов бумажные шарики. А двухлетний малыш вполне сможет самостоятельно создать из них бумажную скульптуру - забавного снеговика! Еще одним полезным занятием является отщипывание - открывание пальчиками от целого листа бумаги маленьких кусочков. Вполне возможно, что после такой «бумажной» игры квартире потребуется основательная уборка, однако эти мелочи, по сравнению с тем, какое удовольствие получит ваш ребенок от процесса рвания бумаги. Да и польза для развития моторики немалая. Покажите малышу, как скатывать рулончики из бумажных полосок. Получаются рулетики или улиточки - кому как нравится!

Вырезаниеиз бумаги какой-либо фигуры (например, ёлки) правой и левой рукой.

Учиться делать аппликации из 2-3 элементов(например: домик (3 элемента) - крыша, дом, окно; дерево (два элемента) - ствол и листва). Важно: сначала ребенок должен хорошо научиться делать аппликации из одного элемента и аппликации из нескольких объектов.

Игра «наклей фигурку на свое место»:Клеить наклейки.

Аппликация из бумаги(различной фактуры), аппликация из рваной бумаги, аппликация из «скомканной» бумаги.

«Горка для бусин»Бусинки, желобок (сделать из шланга, н-р), блюдце. Делаем желобок-горку и скатываем бусинки по желобку в блюдце. Можно посоревноваться ребенком - чья бусинка докатится быстрее, и если ребенок догадается, что чтобы бусинка катилась быстрее, нужно увеличить угол наклона.

Продеваниенитки в иголку.От 3х лет

Пришиваниепуговиц и сшивание материалов различными видами швов.От 5 лет (можно использовать наборы для детей с пластиковой иголкой)

Наматывание нитки на катушку и сматывание её в клубок.

Составление контуров предметов (например, стола, дома) сначала из крупных, затем из более мелких палочек.

Составление цепочки из 5-10 канцелярских скрепокразного цвета.

Солнышко. Солнышко нужно украсить разноцветными скрепками, прикрепляя их по длине всего круга. Это упаражнение отвечает потребности малышей цеплять, нанизывать.

Игры с песком- учиться делать куличики, пирожки, насыпать, пересыпать. Игры с конструктором типа «Лего»(соединение деталей, разъединение деталей), мозаикой.

Кубики- строить башни, строить домики.

Строить дорожки из кубиков, конструктора, книжек.

Забивание гвоздей.Деревянные гвоздики с молотком. Их можно забивать в пластилин или мягкую глину.

Втыкание канцелярских кнопокв деревянный брусокили пенопласт.

Стираниеластиком нарисованных предметов.

Комканье платка(носовой платок взять за уголок одной рукой и вобрать в ладонь, используя пальцы только этой руки).

Перебирание четок или бусодновременно двумя руками навстречу друг другу и обратно.
Сжимание и разжимание эспандера.

Игры с крупами для развития моторики рук

«Не просыпь и не пролей»: сначала насыпьте в кувшин немного крупы и покажите малышу, как, держа кувшин правой рукой и придерживая левой, пересыпать крупу в стакан, стоящий слева от кувшина. (Все просыпанные зерна ребенок должен смести щеткой в совок.) Не забудьте сдержанно похвалить ребенка, если он аккуратно убрал. Переходить к переливанию следует только тогда, когда ребенок хорошо освоит пересыпание.

Учимся пересыпать макароны из одной емкости в другую.Описание -покажите малышу, как можно пересыпать макароны из одной емкости в другую.

Необходимые материалы: 2 небольшие чаши, макароны (кроме макарон можно использовать рис, гречку и другие крупы, но все-таки лучше начать с более крупных материалов).

Что это дает? Тренировка двигательных навыков, концентрация внимания, координация глаз и рук.

Возраст - в эту игру мы играем приблизительно с 1 года и 4 месяцев.

«Волшебное сито»: скажите: "В этой чашке перемешаны рис и манка (покажите отдельно крупицы риса и манки). Как выбрать отсюда все рисовые зернышки? Это трудно сделать даже твоими маленькими и ловкими пальцами. Но тебе поможет сито!" Отделение одной крупы от другой похоже для ребенка на фокус. Объясните, почему так получается, насыпав в сито сначала чистую манку, а потом - рис. Просеянный рис надо пересыпать в приготовленную тарелку. Порадуйтесь вместе с малышом достигнутому результату.

«Пересыпаем ложкой»Поставьте на поднос две чашки: слева - чашку с крупой, а справа - пустую. (Обе чашки должны быть сухими.) Вначале, двигая рукой ребенка, покажите, как набрать неполную ложку крупы, дождаться, чтобы крупа перестала сыпаться с ложки, и, плавно двигая рукой, перенести ложку к правой чашке и опрокинуть над ней. Помогите малышу набрать крупу, когда ее останется мало (подскажите, что надо нагнуть чашку левой рукой). Полезно сочетать это упражнение с размешиванием. Например, ребенок может сам насыпать сахар в чай и размешать его.

Пересыпаем зерно
Ребенку надо из одной миски пересыпать гречку, горох или рис в другую миску через воронку.

Сортировкабобов, фасоли, гороха, а также крупы (пшена, гречки, риса).

Игра «рисование на манке».Можете взять миску темного цвета или крышку от обувной коробки, вложить на дно лист цветной бумаги, сверху высыпать манку и рисовать. Когда картина завершена, достаточно потрясти нашу емкость и перед нами опять «нетронутый лист», а значит можно приступать к созданию нового шедевра.

Портативная песочница.
Для этого Вам понадобится высокий контейнер и 10 кг пшена, различные игрушки для песочницы - мельницы, ведерочки, совочки, просееватели.

Накорми свинку.В качестве свинки можно использовать литровую пластиковую бутылку соответственно задекорированную или коробку с небольшим отверстием. Вместо фасоли можно использовать любой сухой завтрак, горох. Главное чтобы ребёнок брал по одной штучке.

Игрыс горохом. Пересыпание.Горох насыпаем в миску, миску ставим на поднос. Высыпаем горох на поднос горстями, разными ложками: чайной, столовой, деревянной, да хоть половником. А потом собираем горох обратно в миску.
Горох из миски пересыпаем в другую миску. Опять же разными ложками или просто ручками. Можно пересыпать, просто наклоняя миски. Интереснее, если миски будут разной формы и объема.
В горох в миске «закапываем» небольшие игрушки. Малыш вытаскивает их рукой или ложкой. Можно просить найти определённую игрушку. Ребёнок постарше может сам прятать фигурки и называть взрослому то, что спрятал.
Сортируем горох. Немного жёлтого и зелёного гороха высыпаем на поднос, раскладываем его в жёлтый и зелёный стаканчики, соответственно. Можно смешать горох с чечевицей или фасолью, и разобрать их по стаканчикам.
Рисуем на горохе.Горох плотным слоем насыпаем на поднос или крышку от коробки и пишем, рисуем указательными пальчиками. На коробке можно нарисовать яркую картинку и выкапывать ее из гороха. Можно и не рисовать, а просто класть на дно яркие маленькие календари или карточки с буквами и цифрами.
Тренируем щипковый захват. Берём горошинку большим и указательным пальчиком, и опускаем её в маленькую пробирку. Дома найти пробирку проблематично, заменяем её пустым фломастером или основой от ручки. Конечно, сначала сами проверьте, спокойно ли горошинка пролезает или это требует усилий.
Просеиваем.Если смешать горох с манкой, можно играть в просеивание. В одну миску насыпаем наш горох и манку, на другую миску ставим сито. При пересыпании горох останется в сите.
Игры с пластилином, глиной и тестом.

Дело в том, что используя эти пластичные материалы малыш одновременно занимается самомассажем своих пальчиков, что безумно полезно для развития моторики.

Мнемпластилинв руках - совмещая самомассаж пальчиков и рук и развивая мышцы. Потыкаем в него и поделаем дырочки одним выпрямленным указательным пальцем или всеми сразу.

Отщипывание.Малыш учится отщипывать кусочек пластилина, катать из него кружек или сосиску. Надавливание.приготовить для малышазаранее маленькие разноцветные шарики из пластилина и предложить, надавив на них пальчиком, прилепить к бумаге.

Для детей более старшего возраста можно уже учить резать пластилин с помощью специального пластикого ножа, лепить колечко. Мамы могут сами слепить какого-нибудь человечка, зверька, стимулируя малыша к творческой деятельности.

Размазывание.Можно еще заранее приготовить несложную картинку, например, нарисовать мячик и предложить малышу раскрасить его пластилином.

Аппликация на тесте.Можно предложить малышу вдавливать в пластилин или тесто различные предметы, например, фасоль, горох, семечки, бусины.

Можно также делать в тесте, пластилине ямки, а потом в них вкладывать маленькие предметы.

«Лепим колобки, колбаски и блинчики»Дайте малышу небольшой размятый кусочек пластилина. Предложите приготовить праздничный обед для кукол. Покажите, как делать "колобки" (скатывать шарики), "колбаски" и "блинчики". Потом из этих "заготовок" можно "собрать" фигуры людей и животных. Помогая ребенку, не сковывайте его фантазию - победите соблазн лепить вместо него.

игры с пуговицами для детей

Нанизывание.

Сортирование по размеру. Смешайте несколько различных комплектов пуговиц и предложите ребенку их рассортировать (для детей 3 лет).Игра развивает внимание, восприятие.
Складывайте пуговицы в стопочки (башенки). Соревнуйтесь с ребенком, чья стопочка будет выше (для детей 3-4 лет).Игра развивает зрительно-моторную координацию, моторику рук.
Сортирование по цвету.Положите на стол множество разнообразных пуговиц. Попросите ребенка выбрать все красные; все маленькие; все пуговицы с двумя дырочками и т. п. (для детей 4-5 лет). Игра развивает внимание.
Закономерность.Выложите пуговицы в ряд с определенной закономерностью, например красная-белая-краснаябелая. Предложите ребенку продолжить (для детей 5-6 лет).Игра развивает внимание, мышление.
Выкладывание фигур из пуговиц.

Выкладывание пуговиц по шаблонуна определенные места.

Как набивать кулаки в домашних условиях: быстро и эффективно

Здравствуйте дорогие друзья блога о боксе boxingblog.ru! Давайте сейчас разберём тему; как набивать кулаки в домашних условиях. Не у всех людей есть возможность ходить в спортзал и тренироваться на специальных тренажёрах. Можно использовать подручные средства и работать дома. Перед набивкой, необходимо укрепить мышцы и связки, специальными физическими занятиями. Нам помогут:

  • Отжимания.
  • Гантели.
  • Гиря.

Эти упражнения подготовят мышцы и связки для ударных нагрузок. Если их не выполнять, то есть большая вероятность травмировать конечности.

Содержание статьи:

  1. Отжимания
  2. Гантели
  3. Гиря
  4. Способы набивки
  5. Пол
  6. Стена
  7. Питание
  8. Заключение

Отжимания

Для этого нам понадобится свободное место и пол. Выполняйте отжимания не только на кулаках, но и на пальцах и запястьях. Помимо мышц и связок, начинает укрепляться суставная сумка. Именно на неё приходится вся тяжесть удара. За пол года регулярных отжиманий, начнутся появляться на коже мозоли, нервные окончания начнут отмирать и нанеся удар, в твердый предмет, конечности станут не так чувствительны к боли.

Гантели

Наиболее распространенными в домашних условиях, – являются упражнения с гантелями. На первых занятиях не следует брать большой вес. Достаточно 2 кг в каждую ладонь и делать ими различные движения; поднимать вверх-вниз, совершать сгибательные и разгибательные движения в локтевом суставе, держать их в статике, напротив своей головы, вращать кистями в разные стороны. Такие общеукрепляющие действия, великолепно подготовят ваши костяшки к набивке. Можно работать и с большими весами, возьмите в ладони гантели, положите предплечье на стол так, чтобы кисть немного свисала, сгибая запястье, поднимайте их вверх-вниз, пока не почувствуете усталость.

Гиря

Перед занятием с этим снарядом, хорошенько разомнитесь, дабы не потянуть мышцы и связки. Для укрепления кисти, гирю положите на бок, возьмите её за ручку и делайте перекаты, с одного бока на другой. Есть упражнение с ней на время. Возьмите гирю и делайте ей различные упражнения, не ставя на пол, в течении полу часа. За это время, укрепляются почти все мышцы тела.

Способы набивки

Давайте рассмотрим как набить руки, находясь в домашних условиях. Для этого нам понадобится:

  1. Пол (желательно деревянный).
  2. Стена, дощечки и газеты.

Эти предметы, помогут нам сделать мощными и практически неуязвимыми наши кулаки.

Пол

Для набивки, наиболее подходящий – это паркет, или из досок. Необходимо сделать упор лёжа на кулаки и поочерёдно бить по поверхности. Удары наносить не только первыми двумя костяшками (указательный, средний пальцы), но и другими(безымянный, мизинец). Это делается для того, если мишень сдвинется или вы в порыве злости ударите не в то место, куда хотели, – неокрепшие фаланги, получат увечье. Если вам в первые занятия сильно больно бить в твёрдую поверхность, подстелите – полотенце.

Как набивать кулаки в домашних условиях, вы можете посмотреть в этом видео:

Наносить удары необходимо в треть силы. После года ежедневных тренировок, произойдёт отмирание нервных окончаний на костяшках, уменьшится болевой порог, окрепнет костная ткань и суставы, – можно бить сильнее.

Стена

Давайте рассмотрим как быстро и эффективно набить ударные поверхности в домашних условиях, используя стену и вспомогательные материалы. Это самая жесткая поверхность и рекомендуют под неё подкладывать. Бить сразу в железобетонную поверхность, – можно сломать руку, или повредить суставные сумки. Возьмём деревянные дощечки и закрепим их на стене, на уровне груди. Бьём не сильно, приблизительно 30%-40% от максимума. Потом, когда у вас огрубеет кожа, появятся мозоли на костяшках, – увеличивайте силу удара.

Есть хорошее упражнения при использовании газет. Берем их большое количество (приблизительно 50-70 штук), фиксируем на стене, каждый день в течении 5-7 минут, набиваем о них костяшки. Через 3-4 дня, по одной газете отбрасываем. Выполняя дисциплину около года, руки сильно окрепнут, перестанут чувствовать сильную боль, при ударе о голую стену.  Можно бить по любой твердой поверхности и не боятся за кулак.

Питание

У человека не всегда получается обеспечить свой организм необходимыми микро и макроэлементами. При постоянных физических нагрузках, необходимо соответствующий рацион. Нам в этом поможет спортивное питание, используйте добавки со следующим содержанием:

  • Коллаген.
  • Глюкозамин сульфат.
  • Хондроитин сульфат.

Принимая добавки с содержанием этих веществ, вы отлично укрепите и восстановите суставы и связки. Разнообразьте рацион различными продуктами питания. Чем их больше, тем лучше для организма.

Заключение

Мы рассмотрели все возможные способы как правильно набивать кулаки в домашних условиях. Подготавливайте свои конечности, укрепляйте их, выберите любой понравившийся метод и приступайте к тренировкам. Упорные занятия в течении длительного времени, неизбежно принесут свои плоды. Желаю успехов друзья, будьте крепкими и здоровыми.

Как увеличить кулак в размерах

Некоторых мужчин смущают их женоподобные кисти рук, и они всеми силами стремятся превратить их в мощные мужские кулаки. Справедливости ради стоит отметить, что человек не может существенно повлиять на свою физиологию и кардинально изменить размер кисти. Однако некоторые шаги все же можно предпринять и придать своим рукам больше силы и мужественности. Поговорим о том, как увеличить кулак, точнее, его размер.

Упражнения для увеличения кулака

Как уже было сказано, увеличить кисть руки анатомически, то есть изменить ширину кости, невозможно, но вот «накачать» мышцы кисти и пальцев вполне реально. Для этого нужно выполнять несколько несложных упражнений.

  • Эспандер (или теннисный мяч). Помогает развивать сухожилия кисти. Нужно сдавливать его рукой по 10-15 минут в день (можно делать несколько подходов).
  • Штанга и гантели. Упражнения с этими снарядами помогут развить мышцы предплечий и запястий и послужат общему укреплению грудного и плечевого отделов. 5-6 подходов в день минут по 12-15 будет вполне достаточно.
  • Ничуть не хуже упражнений и физическая работа, например, колка дров. Пару часов работы топором, и так в течение некоторого времени — и ваши руки приобретут необходимую мужественность, а кулаки гарантированно увеличатся в размерах.

Кроме размера кулака значение имеет сила его удара. Об этом рассказывает наша статья Как увеличить силу удара.

Здравствуйте дорогие друзья блога о боксе boxingblog.ru ! Давайте сегодня поговорим о такой нестандартной теме; как сделать кулаки больше. Некоторые мужчины, не обладающие хорошими антропометрическими данными, хотят научиться сильно наносить удар. Но из-за маленьких кулаков, они думают, не смогут это сделать. Сила удара зависит от следующих характеристик:

  • Масса.
  • Скорость.
  • Техническое исполнение.
  • Физические кондиции человека.

Из списка видно, если человек имеет небольшой вес, он может развить другие качества, необходимые для удара. Скоростно-силовые упражнения, и доведения техники до автоматизма, помогут обрести достаточно весомый удар.

Форма кулака и размер, зависят, прежде всего, от анатомического строения человека. Увеличить кость в толщине или длине, можно хирургическим путем. Но делать операцию только чтобы сильно бить , – не очень хороший способ. Для увеличения кулака, лучше повлиять на другие ткани. Можно увеличить мышцы, укрепить связки и сухожилия физическими нагрузками. Как сделать кулак больше и тяжелей? Нам поможет следующий инвентарь:

  • Перекладина, брусья.
  • Эспандер.
  • Кувалда.
  • Железо.
  • Боксёрская подушка, макивара.

Регулярно выполняя упражнения с использованием этих снарядов и правильном питании, можно значительно увеличить свой кулак в объеме.

Турники

Действительно, при постоянных занятиях на этих спортивных снарядах, размер кулаков увеличится. На перекладине можно делать следующие упражнения для укрепления кулака:

  1. Подтягивание.
  2. Выход силой.
  3. Уголок (вися на турнике, поднять и держать ноги под углом 90 градусов)

На брусьях, достаточно выполнять простые отжимания и вы уже получите положительный результат.

Эспандер

Многие наверняка видели, резину в форме кольца, – это один из разновидностей эспандера. Положив его удобно на ладонь и сжимая многократно пальцы до усталости, хорошо укрепляется кисть. Он удобный, его можно положить в карман одежды и укреплять кулак в повседневной жизни. Пружинные эспандеры, – тоже очень хороший снаряд. Выбирайте любой какой вам придётся по душе и приступайте к занятиям.

Кувалда

Как сделать свои кулаки больше при помощи кувалды. Нам нужен большой скат, желательно от БЕЛАЗа, взять инструмент и сильно по нему наносить удары. Бить нужно из-за спины, помогая себе корпусом и ногами. Чтобы избежать появления мозолей, оденьте перчатки. Выберите правильную дистанцию, после нанесения удара, молот может сильно отскочить от ската, и полететь в сторону вашей головы.

Железо

Гиря, гантели и штанга – отличные инструменты для увеличения мышц, связок и сухожилий кулака. Положив гирю на твердую поверхность и взяв её за ручку, делайте перекаты с одной стороны в другую. Взяв в руки гантели, можно делать вращательные, сгибательные и разгибательные движения. Выберите такой вес, с которым вы сможете сделать 3 подхода по 1-2 минуты. Со штангой, согнув руки в локтевом суставе на 90 градусов, поднимайте и опускайте её одними кистями, до появления усталости. За 2-3 месяца такой работы, вы получите великолепный результат.

Боксерская подушка, макивара

Как сделать костяшку кулака больше при помощи этих двух снарядов. Боксёрская подушка набита внутри войлоком и поролоном, имеет более мягкую поверхность по сравнению с макиварой. Но не стоит этим пренебрегать, замотайте кулак боксёрским бинтом, – это убережет от ненужных травм. Наносить удары, надо по мере крепости суставов и сухожилий. Бить сильно по ней, неокрепшей рукой, – не рекомендуется, можно получить увечье. Работайте в пол силы, постепенно прибавляя обороты. Макивара – имеет более жесткую поверхность, бить по ней нужно крайне осторожно. Укрепите кулак сначала упражнениями на турниках и работой с железом, а потом переходите к ней. Чтобы не травмировать в первое время на макиваре руку, – одевайте снарядные перчатки.

Альтернативные методы

Помимо вышеперечисленных способов, можно увеличить объём кулака принимая ряд химических препаратов:

Используя их, вы добьётесь результата гораздо быстрее, чем традиционными способами, но вы рискуете своим здоровьем, и последствия могут быть самыми непредсказуемыми. У вас может нарушиться обмен веществ, увеличится масса тела, образуются опухоли и отёки. Ярким примером употребления синтола, является звезда ютуба – Кирилл Терёшин. За 4 месяца введения в мышцы синтолового масла, его объём рук увеличился больше чем в 2 раза. Кожа, в местах уколов, опухла и имеет не естественно красный цвет, он неоднократно жалуется в своих роликах на проблемы со здоровьем. Если вы хотите избежать этих последствий, лучше такие препараты не использовать.

Заключение

Мы рассмотрели все возможные методы увеличения кулака. Можно это сделать быстро, используя хирургическое вмешательство или приёмом химически вредных препаратов, но вы нанесёте серьёзный вред своему здоровью. Или более долгий, – занимаясь физически и с каждым днём, делать своё тело крепким и сильным, – выбирать вам. Рекомендую сделать второй вариант, он не принесёт вреда вашему телу. Друзья, желаю вам успехов, будьте сильными и здоровыми.

Размер кулака определяется, раньше каждого, особенностями анатомии того либо другого человека. Все дело в ширине кости и в массе тела. Но что делать, если необходимо увеличить размер кулака для самозащиты либо для занятий единоборствами?

Вам понадобится

Инструкция

1. Запишитесь в тренажерный зал. Все начинается с всеобщей физической подготовки. Без нее примитивно не обойтись, если у вас неудовлетворительно мышечной массы и силы. О большом кулаке в этом случае не может идти и речи! Занимайтесь со штангой, работайте с основными упражнениями, как становая тяга, жимы лежа и стоя. Это даст вам крутой толчок в увеличении силы рук и размере кулака . Не забывайте также отлично кормиться позже всего тренинга и в течение дня.

2. Тренируйте сухожилия со штангой и гантелями. Параллельно с тренировками на массу и силу, включите в свой процесс упражнения для сухожилий. Только за счет массы немыслимо увеличить размер кулака . Возьмите для начала в руку легкую гантель, положите предплечье на ногу и поработайте только запястьем. Поднимите снаряд вверх и опустит вниз. Сделайте так не менее 15 раз на всякую руку. Повторяйте данное упражнение каждодневно по 5-6 подходов. В тренажерном зале вы можете даже применять легкую штангу.

3. Работайте топором на заготовке дров. Если вы видели когда-либо соревнования лесорубов, то видимо вы подметили, насколько у них крупные руки и кулаки. Множество из них даже в руки штангу не брало! Пару часов работы топором в неделю будет довольно для дополнительной нагрузки на плечевой пояс, предплечье и кисть. Вкупе все это приведет к росту кулака и его укреплению.

4. Применяйте молот в своем тренировочном процессе. Еще одним результативным приемом являются удары молотом по резине. Обнаружьте громадную ветхую шину от БЕЛАЗа либо иного самосвала. Возьмите в руки молот, отойдите на пару метров от шины и нанесите разящий удар от плеча. Следите за тем, дабы снаряд позже удара не нанес вам повреждений! Повторите так 10 раз.

5. Жмите каждодневно по несколько минут грубый эспандер. Самым простым и не требующих крупных расходов приемов для прокачки кулака является сжимание эспандера либо теннисного мяча. Возьмите его в руку и совершите несколько сдавливающих движений. Делайте так по 10-15 минут в день. Вы укрепите сухожилия и разовьете силу кулака . Это прямым образом повлияет на его величину!

Нередко у спортсмена может отслеживаться непропорциональное становление мышечных групп. Это может случиться в итоге неправильного разделения нагрузки. Впрочем эту загвоздку дозволено решить, внедрив в тренировочный процесс некоторые упражнения.

Инструкция

1. Упражняйте двуглавые мышцы плеча. Бицепс – одна из самых невидимых частей рук, которая выдается и привлекает внимание окружающих. Также от нее зависит всеобщий объем руки . Следственно не забывайте прорабатывать бицепсы 1-2 раза в неделю. Для этой цели подойдет попеременное сгибание гантелей в локтях стоя либо сидя. Делайте данное упражнение из расчета 4 подхода по 10 повторений. К тому же, вы можете тренировать бицепсы и на наклонной скамье «Скотта». Результативнее каждого это делать с нетяжелой штангой.

2. Тренируйте трицепсы с подмогой тренажера либо гантелей. Эти треглавые мышцы плеча также дюже главны в всеобщем размере рук. Исполняйте следующие упражнения не почаще 1 раза в неделю. Такой перерыв надобен для полного поправления мышц. Подойдите к тренажеру «тяга вниз» и возьмите за его ручку хватом сверху.

3. Опустите ее медлительно до яруса ног и медлительно верните в исходное расположение. Сделайте не менее 5 сетов по 10-12 раз, увеличивая вес на тренажере от подхода к подходу. Вы можете заменить это упражнение «французским жимом гантели». Это примитивное сгибание снаряда в локтях. Делайте его из того же расчета, что и тягу вниз.

4. Укрепляйте сухожилия нетяжелыми снарядами. Помимо бицепсов и трицепсов еще главно прорабатывать и предплечье, которое не должно отставать в становлении. Напротив размер руки будет оставаться бывшим. Сядьте на скамью, возьмите небольшую гантель в запястье и положите предплечье на ногу. Поднимите и опустите снаряд только одним запястьем. Прочувствуйте, как работает ваше предплечье. Сделайте 20 повторений на всякую руку. Желанно исполнять это упражнение весь день по 2-3 подхода.

5. Делайте становую тягу. Это универсальное базовое упражнение поможет вам проработать безусловно все мышцы рук. Исполняйте его только 1 раз в неделю. Подойдите к штанге, лежащей на полу. Ноги поставьте как дозволено ближе к ней. Возьмите снаряд хватом сверху. Если необходимо, закрепите руки особыми ремнями. Опустите таз вниз. После этого медлительно встаньте с грузом, отклонив плечи в конце движения. Опрятно опустите штангу на пол в исходное расположение. Сделайте не менее 8-10 раз в 5 сетах.

31 Советы, методы и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сделайте нам одолжение и попробуйте сделать шпагат. Давай, подождем.

Не могу? Большинство людей не могут обойтись без большой растяжки и тренировок.

Оказывается, то же самое и с растяжкой ануса.

Как и другие мышцы, ваш анальный сфинктер только до сих пор привык к растяжению.Если вы хотите ослабить его, потребуется некоторая работа.

Удовольствие для начинающих.

Ваш задний проход полон чувствительных нервных окончаний, от которых анальная игра кажется такой хорошей. И это развлечение не предназначено для людей с простатой.

Анальный тренинг может сделать любое анальное проникновение приятным. Это также может помочь вам освоить большие анальные игрушки и другие игры с задницей, такие как зияние.

Что зияет? Вы, вероятно, видели в порно - с крупным планом Butthole широко открытой после проникали с большим анальной пробкой или пенисом.Это зияние, или хэштег HoleGoals.

Как и любой другой вид сексуальной активности, в целом безопасно, если вы примете соответствующие меры предосторожности.

Анус не является самосмазывающимся, как влагалище, и его ткань тоньше и чувствительнее, чем остальная часть кожи. Это делает его более предрасположенным к разрывам и инфекциям, включая инфекции, передаваемые половым путем (ИППП).

Не торопитесь, используйте много лубриканта и практикуйте более безопасный секс.

Если вы беременны, страдаете геморроем или имеете какое-либо другое заболевание, которое влияет на ваш задний проход или прямую кишку, вы можете проконсультироваться с врачом, прежде чем приступить к тренировке анального отверстия.

Нет.

Приоритет номер один для вашего сфинктера - не приспособление к анальной пробке мамонта; он должен сжиматься, чтобы удерживать фекалии в прямой кишке, и сгибаться, чтобы выпустить их, когда вы будете готовы.

Он придет в норму, потому что это его работа.

Нет - неважно, насколько велик ты.

Наряду с эластичностью тканей, которая помогает им сгибаться и сокращаться, психологическая релаксация является важной частью анальной тренировки.

Анальное проникновение становится легче, потому что вы лучше контролируете ситуацию, а не потому, что у вас большая задница.

Довольно далеко.

Средняя длина прямой кишки составляет примерно 12 сантиметров (около 5 дюймов), но лучше прислушиваться к своему телу, чем сосредотачиваться на этом числе.

Взять, к примеру, фистинг. Вполне возможно, что ваш партнер будет фистинговать вас до тех пор, пока он не окажется по локоть, если вы хотите это исследовать.

Пальцы - хорошее место для начала, потому что вы можете начать с мизинца и продвинуться до пяти пальцев или даже всей руки или кулака.Вы также можете использовать секс-игрушки.

Расширитель

Анальные расширители, также называемые ректальными расширителями, представляют собой медицинские устройства, используемые для расширения прямой кишки после аноректальной хирургии, чтобы облегчить отхождение стула.

Расширители, которые вы можете найти в Интернете, используемые для удовольствия, похожи, хотя цель немного отличается, вс.

Форма у них довольно простая - обычно гладкая и трубчатая. Обычно они продаются наборами по пять или более штук, каждый из которых увеличивается примерно на четверть дюйма, чтобы вы могли продвигаться вверх.

Пробка

Вы должны полюбить анальную пробку и ее эффективную форму. Обычно они имеют узкие кончики, которые постепенно расширяются к середине, а затем снова сужаются.

Их форма позволяет легко вставлять их и помогает удерживать их в заднем проходе с комфортом даже в муках экстаза.

Расширяющееся основание предотвращает их засасывание, избавляя вас от того, чтобы стать одной из тех нерассказанных историй о случаях ER, которые становятся вирусными.

Они бывают разной длины и ширины, от маленьких (как этот) для любителей анальных тренировок до довольно впечатляющих пробок размером с монстра (как этот) для опытных профессионалов.

Вы также можете купить комплекты тренажеров для анальной пробки в Интернете, например этот.

Реалистичный фаллоимитатор

Если вам нравится член и вы хотите секс-игрушку, которая больше похожа на настоящую, тогда фаллоимитаторы - это то, что вам нужно. Они бывают практически любой длины и обхвата, так что вы можете продвигаться вверх по своему усмотрению.

Фэнтези фаллоимитатор

Хотите немного пофантазировать с анальной тренировкой? Фаллоимитаторы в стиле фэнтези имеют форму почти всего, о чем вы обычно не думаете, например, драконов, пришельцев, единорогов и даже волшебного молота (как этот), вдохновленного Богом Грома.

Не пытайтесь быть героем и начинать с большого успеха, потому что вы можете - буквально - вырвать себе нового.

Если это ваш первый набег на анальную игру и растяжку, начинать нужно с малого, даже если вы думаете, что сможете справиться с большим.

Если мы говорим пальцами, начните с мизинца. В игрушках лучше всего начинать с диаметра от 0,25 до 0,5 дюйма.

Анальный тренажер, подобный этому от VuVatech, идеально подходит для начинающих.

Размер имеет значение, но вот еще несколько вещей, которые следует учитывать при выборе игрушек для растяжки ануса.

Материал

Во-первых, вы должны быть уверены, что выбрали материал, безопасный для тела. Ищите игрушки, не содержащие фталатов и бисфенола А.

Силикон, нержавеющая сталь и боросиликатное стекло - или Pyrex - великолепны, потому что они непористые и за ними легко ухаживать.

Силикон имеет большую отдачу, что может быть лучше для новичка.

Вес

Если у вас нет запястного канала, вам не нужно беспокоиться о весе, если вы выбираете расширители или фаллоимитаторы.

Анальные пробки - это совсем другое дело, поскольку они созданы, чтобы оставаться внутри вас. Вы должны иметь достаточный вес, чтобы пробка оставалась на месте и не стреляла из ягодиц при чихании, но она также должна быть удобной.

Вибрации и другие варианты

Сказать, что у вас много вариантов, было бы преуменьшением. Существуют фаллоимитаторы и другие анальные игрушки с колокольчиками, которые ваша задница даже не может себе представить.

Вибрация, нагревание и изгиб для стимуляции простаты - это лишь некоторые из них.

Вам, вероятно, не нужны никакие из этих вещей, чтобы растянуть анус, но они наверняка станут забавной наградой за все эти тяжелые тренировки.

Это зависит от вашего уровня комфорта, но старайтесь тренироваться один или два раза в день, по крайней мере, 5 дней в неделю, по 5–10 минут за раз.

Придерживайтесь этого в течение 1-2 недель, прежде чем переходить к следующему размеру.

Если вы не чувствуете сопротивления или дискомфорта при установке, то поздравляю - вы готовы увеличивать размер!

Если вы делаете это самостоятельно, вам нужно лечь на бок и использовать доминирующую руку, которой вы пишете.

Вот как это сделать:

  1. Лягте на бок, согнув колени, чтобы вам было удобно.
  2. Дотянитесь рукой до ануса, чтобы вставить палец или игрушку.

Если вы с партнером, у вас есть пара позиций на выбор. Вы можете:

  • Лечь лицом вниз.
  • Пусть ваш партнер сядет или встанет на колени рядом с вами.
  • Встаньте на четвереньки.
  • Пусть ваш партнер встанет на колени позади вас.

Вот несколько вещей, которые нужно сделать, чтобы подготовиться к сешу для анальной тренировки.

Попытайтесь опорожнить кишечник

Ни для кого не секрет, что фекалии выходят из заднего прохода. Большая часть фекалий находится выше в прямой кишке, но анальная игра может вызвать позыв какать.

Какание перед игрой позволит вам глубже понять и сосредоточиться на текущей задаче.

Если у вас все еще мало глубины, подумайте о спринцевании.

Если в прямой кишке слишком много фекалий, вам, вероятно, будет достаточно поверхностного проникновения. Может помочь ректальный душ для очистки нижней части прямой кишки.

Они просты в использовании, и вы можете купить его в Интернете всего за несколько долларов.

Если вы погружаетесь глубже, подумайте о клизме.

Если вы планируете углубиться более чем на 3 или 4 дюйма, вы можете подумать о клизме, чтобы вымыть остатки экскрементов из прямой кишки.

При клизме жидкость вводится глубже в прямую кишку, чтобы полностью очистить ее.

Наборы для клизм можно купить в Интернете или в аптеке.

Клизмы безопасны, если вы используете их только изредка и в соответствии с указаниями на упаковке.Обязательно нанесите смазку на наконечник перед введением.

Расслабьтесь.

Вам нужно, чтобы ваш разум и мышцы были максимально расслаблены, чтобы ваша дырочка не сжималась.

Попробуйте горячую ванну, массаж или прелюдию, чтобы расслабиться.

Будьте щедры с лубрикантом

Нанесите обильное количество лубриканта на палец или игрушку, а также вокруг анального отверстия. Под либеральным я имею в виду наедание, как индейку в День Благодарения.

Недостаточное употребление может вызвать боль и слезы.

Силиконовая смазка, которую вы можете найти в Интернете, отлично подходит для анальных игр из-за ее более густой консистенции и долговечной силы.

Если вы используете силиконовую игрушку, вам необходимо использовать смазку на водной основе, потому что силикон разрушает силикон.

Смазки на масляной основе обычно не рекомендуются, потому что они разрушают латекс, и это серьезный запрет, если вы используете презервативы или латексные перчатки на пальцах или игрушках.

Натуральная смазка, такая как эта от Passion Lubes, - хороший выбор для вашей нежной кожицы.

Скажи «нет» обезболивающим

Использование обезболивающего увеличивает шансы зайти слишком быстро и нанести потенциально серьезный ущерб.
Ваш дискомфорт поможет вам определить, когда пора остановиться или перейти на следующий размер.
Плюс, цель анальной тренировки - приучить вашу задницу к ощущению проникновения.

После того, как вы расслабились и набрались сил, самое время приступить к делу.

Как вставить?

Медленно и уверенно побеждает в гонке прикладом.Подготовьтесь к введению, слегка прижав игрушку к отверстию с минимальным давлением.

Когда будете готовы:

  1. Сделайте глубокий вдох и увеличьте давление, медленно просовывая палец или игрушку внутрь.
  2. Попробуйте вставить игрушку на дюйм или около того в течение примерно 3 или 4 минут.
  3. Если вы встретите сопротивление - что совершенно нормально - аккуратно удалите его, нанесите смазку еще раз и повторите попытку.
  4. Оказавшись внутри, используйте легкие круговые или толкающие движения.
  5. Обязательно наносите смазку каждый раз, когда вынимаете ее и начинаете заново.

В чем разница между забивкой и выталкиванием?

Толкание - это толкать и вытаскивать вашу игрушку снова и снова, в то время как затыкание включает в себя буквально затыкание ануса анальной пробкой и оставление ее внутри.

Использование круговых движений помогает при растяжке. Добавляете ли вы толчок или подключайтесь в микс, зависит от того, что вам нравится.

Пробка освобождает ваши руки для одновременного развлечения, например, ласки в эрогенных зонах, или позволяет тренироваться, пока ваш партнер на вас обрушивается.

Что делать, если болит?

Можно ожидать легкого дискомфорта, пока вы привыкаете к ощущению проникновения. Регулировка глубины или движения, или даже просто глубокий вдох должны помочь.

Если вы чувствуете настоящую боль - например, сильную, резкую или пульсирующую боль - медленно вытащите. Вы можете попробовать еще раз через пару дней с игрушкой меньшего размера или после того, как вы достаточно расслабитесь.

Если боль возвращается, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы выяснить причину.

Что делать, если есть кровь?

Немного крови, которая быстро рассасывается - подумайте о легких пятнах - вероятно, не имеет большого значения.

Обратитесь к врачу, если много крови, кровотечение продолжается более пары минут или сопровождается болью.

Что делать, если есть какашки?

Во-первых, не волнуйтесь. У всех есть задница, и все какают.

Можно ожидать немного какашек. Тщательно вымойте руки и игрушку, смажьте и начните снова.

Если у вас плохой случай пробежек или у вас действительно есть дефекация, то остановка, чтобы как следует очиститься и вымыться, - хорошая идея.

Вы всегда можете попробовать еще раз, когда ваш кишечник опустеет.

Раз уж мы говорим об уборке, вот несколько советов, которые помогут вам после растяжки.

Стерилизуйте игрушку.

Секс-игрушки всегда следует мыть после использования, чтобы избежать передачи бактерий. Большинство из них можно мыть теплым мылом и водой, но всегда проверяйте информацию, прилагаемую к вашей игрушке, на предмет особых инструкций по уходу.

Быстрый душ и горячая ванна

После всей этой тяжелой работы вы заслужили приятную расслабляющую ванну - просто сначала примите быстрый душ.

Это позволит вам смыть любые фекалии или бактерии, попавшие в задний проход (то есть последнее, что вы хотите впитать).

После принятия теплой ванны вы сможете расслабиться и снять напряжение.

Добавьте чашку английской соли, чтобы уменьшить болезненность.

Посмотрите, какие у вас амбиции!

Общее правило здесь - увеличивать размер, когда вы можете взять игрушку без какого-либо дискомфорта или сопротивления.

Если оценивать размер, мы говорим о четверти дюйма за раз, а не о прыжках с мизинца на пенис. Ой!

Несколько вещей. Не для того, чтобы вас напугать, но вот краткое изложение того, что может случиться, если вы не будете осторожны.

Трещина

Анальная трещина - это разрыв слизистой оболочки заднего прохода или анального канала. Иногда вы действительно можете увидеть трещину или разрыв.

Вы также можете испытать:

Геморрой

Геморрой - это опухшая вена в анусе и нижней части прямой кишки.Они могут вызвать отек вокруг ануса, а также кровотечение, боль и зуд.

Внутренний геморрой, развивающийся внутри прямой кишки, может вызвать болезненные ощущения при мылировании и вызвать кровотечение. Иногда внутренний геморрой может протолкнуть ваше анальное отверстие, вызывая еще большую боль и раздражение.

Перфорация

Ага, перфорация возможна, и это так страшно, как звучит. К счастью, это тоже очень редко.

Имеются сообщения о случаях, когда у людей перфорировалась толстая кишка после введения вибраторов и инородных тел, в том числе цуккини, в задний проход.

Анальный тренинг поможет вам овладеть анальной игрой и вывести ее на новый уровень. Если все сделано правильно, вы можете перейти к легкому и приятному анальному сексу или пойти еще дальше, зевая или фистинг, если это ваша сумка.


Адриенн Сантос-Лонгхерст - писатель-фрилансер и писательница, которая больше десяти лет много писала о здоровье и образе жизни. Когда она не скрывается в своем письменном сарае, исследуя статью или не беря интервью у медицинских работников, ее можно найти резвящейся в пляжном городке с мужем и собаками на буксире или плещущимися по озеру, пытаясь освоить гребную доску с веслом.

.

Как увеличить пенис естественным образом дома БЕСПЛАТНО

Так как же мужчина может увеличить свой пенис естественным образом у себя дома бесплатно?

Большинство мужчин недовольны своим первоначальным размером пениса и испытывают дискомфорт, доставляя удовольствие партнеру в постели.

Они ищут новые способы увеличения длины пениса.

В конечном итоге они тратят много денег на покупку лекарств и посещение врача.

Они даже тратят много денег, покупая на рынке редкие травы, которые, как известно, помогают увеличить размер их пениса.

Но одна вещь, которую мужчины должны попробовать, - это «упражнения» для увеличения полового члена. Это лучший способ естественным образом увеличить пенис дома бесплатно.

Что нужно сделать парням, так это сначала измерить длину и обхват своего пениса как в эрегированном, так и в расслабленном состоянии.

Им необходимо иметь подходящую смазку, сбрить лобковые волосы и выполнять разогревающие упражнения, давая им теплый компресс с помощью полотенца, и, наконец, разогревающие упражнения, массируя их.

Лучшие бесплатные способы увеличить пенис в домашних условиях - [РУКОВОДСТВО 2018]

БЕСПЛАТНЫЙ МЕТОД №1: УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ

Упражнения Кегеля для мужчин в сочетании с джелкингом - один из лучших бесплатных способов увеличить длину и обхват полового члена, а также уменьшить вероятность преждевременной эякуляции.

Эти упражнения очень эффективны для увеличения длины и обхвата полового члена. Человек должен сначала найти свою ЛК-мышцу, которая находится между мошонкой и анусом.

Как только мышца будет напряжена, она будет расположена хорошо. Это может произойти после мочеиспускания или даже после эрекции.

Как выполнять упражнения Кегеля

Шаг 1: Концентрация и расслабление:

Это помогает увеличить приток крови к половому члену, когда он находится в состоянии эрекции. Чем больше крови в половом члене, тем тяжелее становится. Это не займет много времени, поскольку включает в себя только сокращение и расслабление ЛК-мышцы.

В основном нужно сделать более 16 повторений и в общей сложности 5 подходов за один день.

Шаг 2: Дыхание и сокращение:

Здесь сокращение PC-мышцы должно быть связано с дыханием.

Во-первых, начните с расслабления и легко вдохните воздух. Сначала сократите ЛК-мышцу и постепенно увеличивайте давление, пока этого не произойдет.

Затем задержите дыхание на 20 секунд и медленно начните расслаблять мышцы.В следующий раз постарайтесь дотянуться до минуты.

Шаг 3: Поднимитесь на холм:

Помогает увеличить интенсивность ЛК-мышцы. Сначала осторожно удерживайте мышцу в течение 5 секунд и увеличивайте давление при каждом следующем сокращении.

Шаг 4: Приливная волна:

Это начинается с легкого сокращения и постепенного увеличения его интенсивности. Удерживайте каждое сокращение в течение 30 секунд и выполняйте упражнение 4 минуты.

БЕСПЛАТНЫЙ МЕТОД № 2: УПРАЖНЕНИЯ ЖЕЛКИНГОМ

Видео-гид по Jelqing

Упражнения джелкинга для увеличения обхвата и длины

Как желе для получения максимального результата

Упражнение по джелкингу № 1

  1. Сделайте половой член эрегированным на 50-80%, но не на 100%
  2. Потрите половой член теплой влажной тканью или полотенцем, чтобы расслабить ткани полового члена.
  3. Нанесите немного смазки на пенис. Вы можете использовать кокосовое масло или обычную смазку
  4. .
  5. Подтвердите «ОК» предпочитаемой рукой. - сложите кольцо указательным и большим пальцами вместе.
  6. Поместите ок в основании полового члена и аккуратно перекатайте и сожмите его до самого кончика полового члена. Когда ваша рука дойдет до конца пениса, сделайте точно такое же движение другой рукой.
  7. Применяйте каждое движение продолжительностью 3 секунды на каждую руку и попеременно.
  8. Продолжайте, пока не почувствуете, что готовы остановиться.Не перенапрягайтесь.
  9. Используйте теплое влажное полотенце, чтобы успокоить ткани полового члена.

Джелкинг в сочетании с упражнениями Кегеля - лучший способ бесплатно увеличить пенис дома!

Упражнение по джелкингу № 2

1. Метод закручивания:

Сначала сделайте знак ОК большим и указательным пальцами левой руки. Возьмитесь за верхнюю часть пениса и двигайте им влево, вправо, вверх и вниз. Поверните его не менее 5 раз сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.

2. Метод тяги и удара:

Начинается так же, как и метод вращения. После удержания верхней части полового члена и его движения во всех направлениях подождите 20 секунд, а затем человек должен сначала хлопнуть своим пенисом по левой руке 15 раз, а затем по правой. ногу еще 15 раз.

Если вы действительно серьезно относитесь к увеличению пениса, вам необходимо использовать удлинитель пениса в сочетании с мужской пищевой добавкой, которая усилит приток крови к пенису.При использовании в комбинации это даст вам УДИВИТЕЛЬНЫЕ результаты. Джелкинг действительно работает, но занимает много времени.

Вот как стать больше в 2018 году! - Я провел исследование всех лучших методов улучшения мужских качеств.

Ознакомьтесь с обзором Vigrx Plus. На работу уходит 1-2 месяца, но когда она начнется, вы будете готовы пойти в любое время куда угодно. Он поставляется с гарантией возврата денег 67 дней.

Таким образом, вы можете использовать его в течение 60 дней и посмотреть, как это будет.Если вам это не нравится, вы можете отправить то, что осталось, и вернуть свои деньги.

Без риска! Я сам использовал его, и это действительно потрясающее снаряжение! Get’s you all SWOLE (это опухло)

Ребята, вам тоже нужен расширитель пениса. Если вы серьезно относитесь к увеличению пениса. Вам необходимо приучить свой пенис к росту, как и любой другой мышце тела.

Иначе ничего не произойдет, ребята, извините, джелкинг помогает, но сам по себе он не сработает.Вам нужно использовать Джелкинг и УДИВИТЕЛЬНЫЙ расширитель в сочетании с ЛУЧШЕЙ мужской улучшающей добавкой одновременно, чтобы волшебство произошло.

Лично я бы начал с расширителя Phallosan Forte.

Это устройство, которое можно использовать незаметно в любое время, даже на работе, и клинически доказано, что оно позволяет добавлять дюймы. Легко надевать и снимать.

НО! При совместном использовании Vigrx Plus Male Enhancement Pills для создания притока крови к половому члену в сочетании с Phallosan Forte они действуют как волшебство и дают вам тот больший пенис, который вы так долго искали.

Удачи, ребята! Тебе решать. Возможно, вам придется потратить немного денег, но, в конечном итоге, вся эта жизнь заключается в том, чтобы удовлетворить своего партнера в то время, когда конкуренция за партнеров очень ОЧЕНЬ. Если вы найдете там кого-то, кто вам нравится, и вы хотите сбить их с ног.

The Phallosan Extender - Начните тренировать свой член каждый день! Это даст вам преимущество, когда оно будет важно! И таблетки Vigrx Plus, которые помогут вам с этим фактором опухания, больший обхват - лучше. Не используйте Viara или Cialis.Они убьют вас в долгосрочной перспективе.

Когда придет время, у вас будет козырь в рукаве!

Для получения дополнительной информации о естественном увеличении полового члена нажмите здесь:

Рейтинг автора

Общий рейтинг

2 на основе 19 голосов

Фирменное наименование

Как увеличить свой пенис естественным образом дома БЕСПЛАТНО - [Руководство 2018]

Название продукта

Как увеличить свой пенис естественным образом дома БЕСПЛАТНО

Цена

$ 0.00 БЕСПЛАТНО!

Наличие

В наличии

.

Как увеличить или уменьшить отливку?

Этого можно добиться за счет сжатия или расширения резиновой формы с помощью растворителя. После того, как резиновая форма расширилась или сжалась, вы можете заливать в нее пластик Smooth-On. Вот примеры использования двух разных каучуков для изготовления форм для этих целей.

Материалы

Чтобы увеличить или уменьшить деталь, рекомендуется использовать Mold Max ™ 30 с Fast Cat ™ 30 в качестве катализатора или Body Double ™ в качестве материала пресс-формы. Mold Max 30 с Fast Cat легко впитывает растворитель, полностью затвердевая даже при добавлении большого количества растворителя.Body Double имеет высокий уровень лечебных свойств, что позволяет ему хорошо работать при применении с большим количеством растворителей. Smooth-Cast ™ 300Q рекомендуется для литейной смолы, поскольку скорость отверждения не позволяет растворителю воздействовать на поверхность отливки. Также можно использовать duoMatrix ™ NEO.

Увеличение отливки

Для увеличения детали изготавливается форма оригинала с использованием Mold Max 30 с Fast Cat 30 или Body Double. Форму увеличивают вместо того, чтобы увеличивать отливку, потому что силиконовая отливка, наполненная растворителем, довольно сложна в обращении и почти невозможно изготовить из нее вторую форму.

Формовочную резину следует вакуумировать или формовать под давлением, чтобы уменьшить количество пузырьков воздуха. Затем форму замачивают в герметичной емкости в ванне с растворителем. Силиконовый растворитель NOVOCS ™ работает лучше всего. Также подходят толуол, ксилол или нафта. Соблюдайте все меры безопасности при работе с горючими или легковоспламеняющимися растворителями. Растворитель впитается в силиконовый каучук, увеличивая форму. Со временем может быть достигнуто расширение до 200%. Форма, пропитанная толуолом в течение 7 дней, расширяется примерно до 130% от первоначального размера.Убедитесь, что ванна для растворителя полностью покрывает форму, иначе может произойти деформация.

После того, как форма расширилась, ее необходимо вынуть из ванны с растворителем и тщательно высушить поверхность. Растворитель немедленно начнет испаряться, поэтому действовать нужно быстро. После высыхания поверхности можно смешать партию Smooth Cast 300Q или duoMatrix NEO и вылить в форму. Покрытие легким туманом Ease Release ™ 200, хотя и является необязательным, может помочь облегчить демонтаж.

Дальнейшее расширение может быть достигнуто повторением этого процесса.Учтите, что расширенная форма будет более хрупкой и при обращении с ней может потребоваться дополнительная осторожность.

Следующая таблица может помочь в определении скорости расширения, с которой вы можете столкнуться:

Расширение через 3 дня (приблизительно) Расширение через 7 дней (приблизительно)
Body Double Standard Set 110% 120%
Mold Max 30 с Fast Cat 30 115% 130%

Редукция отливки

Уменьшить кусок несколько сложнее, чем увеличить его.Чтобы уменьшить размер детали, сделайте форму вашего оригинала, используя Mold Max 30 с Fast Cat 30 в качестве катализатора или силикон Body Double с растворителем NOVOCS, смешанным с катализированной силиконовой резиной. Формовочную резину следует вакуумировать или формовать под давлением, чтобы уменьшить пузырьки воздуха при использовании этого метода.

Оригинал должен быть изготовлен из стойкого к растворителям материала или покрыт стойким к растворителям спреем. Может потребоваться сначала отлить изделие, а затем вылить отливку из смолы Smooth Cast, чтобы использовать ее в качестве оригинала, поскольку смолы Smooth Cast в некоторой степени устойчивы к растворителям.

Отверждение формы займет больше времени, чем обычно, в зависимости от количества добавленного к материалу растворителя. После того, как форма затвердеет до нелипкого состояния, деталь следует быстро извлечь. При извлечении из формы следует соблюдать осторожность, поскольку форма будет более хрупкой, чем стандартная форма.

Со временем растворитель NOVOCS испарится, и форма усадится, и в усохшую силиконовую форму можно заливать отливку. Степень усадки зависит от количества добавленного растворителя.

Смесь 1: 1 по объему катализируемой Mold Max 30 и толуола, извлеченная из формы, а затем оставленная для усадки в течение 3 дней, даст отливку размером примерно 85% от первоначального размера. После усадки формы в течение 7 дней получается деталь, размер которой будет составлять 80% от первоначального.

Дальнейшее уменьшение размера может быть достигнуто повторением этого процесса несколько раз.

Соотношение силикона (по объему) Соотношение растворителей (по объему) Усадка через 3 дня (приблизительно) Усадка через 7 дней (приблизительно)
Стандартный двойной корпус 1 часть 1 часть 15% 25%
2 части 1 часть 6% 8%
4 части 1 часть 2% 4%
Mold Max 30 с FastCat 30 1 часть 1 часть 15% 20%
2 части 1 часть 9% 10%
4 части 1 часть 5% 7%

Эксперименты

Усадка или расширение детали с использованием растворителя NOVOCS в процессе изготовления пресс-форм может дать очень хорошие результаты, но может потребоваться некоторое экспериментирование для достижения результата, подходящего для вашего применения.Каждая форма расширяется или сжимается по-разному, поэтому рекомендуется провести небольшой тест, прежде чем пытаться приступить к более крупным проектам.

Заявление об ограничении ответственности
Эта статья часто задаваемых вопросов предлагается в качестве руководства и предлагает возможные решения проблем, возникающих при изготовлении форм и литье. Никакая гарантия не подразумевается, и конечный пользователь должен определить пригодность для любого конкретного применения. Перед использованием любого материала всегда обращайтесь к предоставленным Техническим бюллетеням (TB) и Паспортам безопасности (SDS).Рекомендуется провести небольшой тест, чтобы определить пригодность какой-либо рекомендации, прежде чем пробовать в более крупном масштабе для любого приложения.

.

Увеличенная матка: причины, симптомы и лечение

Женщина может не подозревать, что у нее увеличена матка. Чаще всего женщины обнаруживают проблему во время гинекологического осмотра.

Возможно, женщина заметит вздутие живота или одежду, которая кажется слишком тесной, но для большинства диагноз увеличенной матки является неожиданным.

Матка может увеличиваться по нескольким причинам. Увеличенная матка чаще встречается у женщин в период менопаузы, но у женщин детородного возраста тоже может развиться это состояние.

Миома

Миома - одна из наиболее частых причин увеличения матки. К счастью, миома не является злокачественной.

Миома - это небольшие образования, которые могут весить до нескольких фунтов. Они располагаются вдоль стенок матки.

По данным Управления по охране здоровья женщин (OWH) Министерства здравоохранения и социальных служб США, от 20 до 80 процентов женщин заболевают миомами в возрасте до 50 лет. Они наиболее распространены у женщин в возрасте от 40 до 40 лет. 50-е годы.

Миома может протекать бессимптомно или вызывать боль и обильные менструальные циклы.

Миома также оказывает давление на мочевой пузырь и прямую кишку, вызывая частое мочеиспускание и ректальное давление. Если они станут слишком большими, миома может привести к увеличению матки.

Аденомиоз

Аденомиоз - это доброкачественное заболевание, которое имитирует симптомы миомы. Это приводит к тому, что слизистая оболочка матки встраивается непосредственно в мышечную стенку матки. Во время менструального цикла клетки мышцы кровоточат, вызывая боль и отек.

Аденомиома - опухшая часть стенки матки. При осмотре аденомиома выглядит как миома, и ее даже можно спутать с таковой на УЗИ.

Аденомиоз может не вызывать никаких симптомов. В других тяжелых случаях это может привести к сильному кровотечению и спазмам во время менструации.

Одно исследование 985 женщин, опубликованное в медицинском журнале Human Reproduction , показало, что аденомиоз присутствовал примерно у 20 процентов участников.

Однако все участники исследования посещали гинекологическую клинику с существующими симптомами.Таким образом, возможно, что распространенность аденомиоза выше среди населения в целом.

Синдром поликистозных яичников

Поделиться на PinterestКоличество состояний может вызвать увеличение матки, включая синдром поликистозных яичников.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) также вызывает увеличение матки. Это результат гормонального дисбаланса во время менструации и отторжения эндометриальной оболочки матки. По данным OWH, им страдает 1 из 10 женщин детородного возраста.

Организм обычно сбрасывает слизистую оболочку эндометрия во время менструального цикла, но у некоторых женщин слизистая оболочка не полностью выбрасывается и мешает их месячному циклу.

Скопление слизистой оболочки эндометрия вызывает воспаление и увеличение матки.

Рак эндометрия

По данным Национального института рака (NCI), рак эндометрия чаще всего диагностируется у женщин в возрасте от 55 до 64 лет. По оценкам NCI, в 2017 году будет 61 380 новых случаев.

Одним из симптомов рака эндометрия является увеличенная матка, хотя это также может быть признаком рака поздней стадии.

Менопауза

Перименопауза, которая является этапом перед наступлением менопаузы у женщины, является еще одной причиной увеличения матки, вызванной колебаниями уровня гормонов.

Непостоянный уровень гормонов в этот период жизни женщины может вызвать увеличение матки. В большинстве случаев матка возвращается к своему нормальному размеру, когда женщина достигает менопаузы.

Кисты яичников

Кисты яичников представляют собой заполненные жидкостью мешочки, которые растут на поверхности яичника или внутри него. В большинстве случаев кисты яичников безвредны.

Но если кисты становятся слишком большими, они могут вызвать увеличение матки, а также более серьезные осложнения.

Помимо физического размера, увеличенная матка может вызывать следующие симптомы:

Поделиться на Pinterest Увеличенная матка может вызывать ряд симптомов, таких как слабость, спазмы, запоры, боль во время секса и нарушения менструального цикла.
  • нарушения менструального цикла, такие как сильное кровотечение и спазмы
  • образование в нижней части живота
  • анемия из-за чрезмерного менструального кровотечения
  • общая слабость и бледность
  • прибавка в весе в области талии из-за чрезмерного роста матки
  • симптомы давления на матке и окружающих структурах
  • спазмы в области таза
  • запор
  • припухлость и спазмы в ногах
  • боли в спине
  • частое мочеиспускание и позывы к мочеиспусканию
  • водянистые выделения
  • кровотечение после менопаузы
  • боль во время полового акта

Симптомы увеличенной матки могут различаться в зависимости от того, что их вызвало.

Диагноз

Многие женщины не знают, что у них увеличена матка. Обычно врач обнаруживает это состояние во время физического осмотра или визуализации.

В большинстве случаев увеличенная матка является доброкачественным заболеванием и не требует лечения, если у человека нет серьезных симптомов и боли.

Осложнения

Причины увеличения матки могут привести к осложнениям, если симптомы основного состояния ухудшаются или остаются без лечения.

Осложнения могут включать:

  • гистерэктомию (удаление всей или части матки)
  • потеря фертильности
  • выкидыш и другие осложнения беременности
  • инфекция из-за воспаления матки

Большинство причин увеличения матки не возникают. требуется лечение, хотя некоторым женщинам могут потребоваться лекарства для снятия боли.Противозачаточные таблетки и внутриматочные спирали (ВМС), содержащие прогестерон, могут облегчить симптомы обильного менструального кровотечения.

В очень тяжелых случаях некоторым женщинам может потребоваться гистерэктомия.

При раке матки хирургическое удаление матки, маточных труб и яичников может быть рекомендованным курсом лечения. После операции женщины могут пройти химиотерапию и лучевую терапию.

Заключение

Увеличенная матка обычно не является признаком серьезного состояния здоровья.Врачи будут использовать компьютерную томографию и ультразвук, чтобы определить точную причину увеличения.

В большинстве случаев в лечении не требуется, и врачи будут просто отслеживать причину увеличения. Они также могут провести некоторые тесты, чтобы исключить рак матки.

Женщинам важно проходить плановые осмотры органов малого таза у гинеколога для раннего выявления любых проблем и предотвращения осложнений.

.

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.