Как принимать л тироксин для похудения


Л-Тироксин инструкция по применению для похудения

Одна таблетка и лишние килограммы долой. Не все согласны с такой методикой похудения, но она реально работает. В роли чудо-пилюли выступает Л-Тироксин.

Что такое тироксин

Тироксин – это природный гормон, который присутствует в организме каждого здорового человека. Без такого гормона невозможен синтез белка, а значит, нормальное функционирование органов пищеварения.

В его основе – синтетическим образом созданный аналог гормона тироксина. Его вырабатывает щитовидная железа человеческого организма. Гормон отвечает за процесс распада белка. Под его влиянием углеводы превращаются в чистую энергию, а не откладываются в виде жира.

В организме человека, который страдает от лишнего веса, гормона тироксина довольно мало. Поэтому его нужно искусственно восполнять. Для этого и придумали левотироксин натрия. Его распространенное название – Л-Тироксин.

Тот, у кого гормона слишком мало или щитовидная железа не вырабатывает его по каким-либо причинам, часто страдает от лишнего веса.

Схема гормонов

Тироксин способен:

  • увеличить нуждаемость клеток в кислороде;
  • ускорить метаболизм в целом;
  • усилить кровоток, потовыделение;
  • убрать лишнюю воду из тела;
  • снизить аппетит;
  • повысить выносливость.

Точно такими же способностями обладает и синтетический аналог гормона – Л-Тироксин. Его польза доказана на практике экспериментальным путем.

Инструкция по применению для похудения

Чтобы худеть, нужно употреблять гормон правильно, в строго определенных дозах.

Схема такова:
Начинают с 50 мкг. Эту дозу делят на 2 раза, употребляют в течение суток – утром и вечером. После приема пищи. Если наблюдается нарушение ритма сердца, примите таблетки, которые блокируют гормон.

Нельзя употреблять более 300 мкг препарата в сутки. Единоразово нельзя принимать более 100 мкг. Эти пропорции важны, иначе может произойти усиление сердцебиения, что приведет к обмороку или остановке «мотора».

Если человек страдает от гипертонии, применение препарата не рекомендуется.
Для похудения препарат рекомендуют в течение 4-6 недель. Затем в обязательном порядке нужно сделать перерыв на несколько месяцев, чтобы избежать проблем с давлением.

Дозировка

Медикамент выпускают с различными дозировками гормона:

  • 25 мкг;
  • 50 мкг;
  • 100 мкг.

Найти препарат с дозировкой в 200 мкг невозможно. По крайней мере, в аптеках России. Здесь такая дозировка считается запрещенной.

За один раз разрешается употребить не более 100 мкг. Поступление гормона в организм нужно строго контролировать, чтобы избежать проблем с сердцем. В случае превышения дозировки возможно нарушение ритма, пульса, скачки давления.

Противопоказания

У Л-тироксина, как и любого другого препарата, есть противопоказания. С целью похудения его запрещено применять, тем, кто страдает от:

  • диабета сахарного;
  • инфаркта в анамнезе;
  • неправильной работы почек и надпочечников;
  • тонкий кишечник не выполняет всасывание;
  • человек не переносит галактозу;
  • в прошлом или настоящем имелся тиреотоксикоз и его последствия.

Одним из относительных противопоказаний является гипертония. Если человек имеет любые проблемы с сердцем, пульсом или давлением, принимать препарат не рекомендуют. Не лишним будет получить хотя бы консультацию лечащего врача, чтобы в будущем после бесконтрольного приема препарата не оказаться на больничной койке.

Оптимальный уровень гормонов щитовидной железы

Побочные эффекты

Побочные эффекты от употребления Л-тироксина ярко выражены. Они могут наблюдаться из-за превышения рекомендуемой дозы препарата. В частности:

  • сбои в работе сердца;
  • понос, рвота;
  • агрессия, гиперчувствительность, возбудимость;
  • отсутствие сна;
  • резкие боли в голове;
  • сбой или исчезновение месячных у женщин;
  • скачки давления артериального;
  • аллергия;
  • отеки;
  • дрожь в мышцах;
  • отсутствие кальция в костях.

Применение при беременности и кормлении грудью

Можно ли применять препарат Л-тироксин при беременности и кормлении ребенка грудью? В противопоказаниях про это – ни слова. Если будущая или молодая мама намеренно употребляют препарат, чтобы похудеть, делать этого не стоит.

Влияние на плод и младенца, который питается грудным молоком, не доказано и досконально не изучено. Но есть мнение, что Л-тироксин способен вызвать учащенное сердцебиение у плода в утробе материи и новорожденного малыша. Отсюда – учащение пульса, повышенное потоотделение – все это маленькому человеку не нужно. Поэтому в период вынашивания ребенка и грудного вскармливания от Л-тироксина лучше отказаться.

Аналоги Л-Тироксина

Аналогов у Л-тироксина довольно много. Они различаются по действующим веществам в составе и цене. В качестве замены Л-тироксин подойдут:

  • «ТИРЕОИДЕА КОМПОЗИТУМ»;
  • «АЛЬБА»;
  • «ЙОД-АКТИВ»;
  • «МЕТАБОЛИТЕС»;
  • «ЙОДБАЛАНС»;
  • «ГИПОТИРЕОНОРМ»;
  • «АЛФИТ-4»;
  • «ЩИЗАРЕН»;
  • «ЭСПА-КАРБ»;
  • «ЭНДОКРИНОЛ»;
  • «ЭНДОНОРМ»;
  • «ЭУТИРОКС»;
  • «ЙОДОМАРИН».

В чем разница между Т3 и Т4В

Считается, что препарат Т4 малоактивен. Когда в него добавляют особый фермент, то он становится тем самым Т3. Получается этакий прогормон. Но его употребление может быть опасным. Вызывает резкие перепады фона гормонального. Это отрицательно сказывается на состоянии щитовидки. Если переборщить с Т3, то щитовидная железа надолго выйдет из строя или откажет совсем. В данном случае Т4 считается более безопасным вариантом. К тому же, Т4 стоит дешевле, чем Т3. Это, в общем, что нужно знать про их различия.

Отзывы о препарате

Артем Жук, г.Воронеж: «В тренажерном зале многие употребляли Л – тироксин, я тоже решил попробовать. Не учел только того, что давление у меня повышенное. Из-за моей небрежности и невнимательности к своему здоровью я едва не попал на больничную койку. Прием препарата пришлось прекратить…»

Михаил, г. Энгельс: «В Л – тироксин, честно признаюсь, не верил. Но решил попробовать. Принимал около месяца только в строго разрешенной дозировке. Этих значений я не превышал. Все в норме. Удалось скинуть около 5 килограммов, практически не меняя питание и образа жизни в целом. Доволен… »

Елена, г.Москва: «Я мечтала похудеть, услышала о препарате Л – тироксин и решила попробовать. Сразу приняла дозу в 200 миллиграммов. Мне так подруга посоветовала. Буквально через несколько минут я почувствовала резкое головокружение, едва не упала в обморок. Больше решила не экспериментировать».

Анна Мирошниченко, г. Хабаровск: «Я познакомилась с Л – тироксином по совету тренера по фитнесу. Начла принимать по 50 миллиграммов в день. Моему организму этого хватило. Я реально скинула вес. Считаю, что препарат работает. Но принимать его надо правильно и очень осторожно. Слишком много побочки…»

Можно ли похудеть?

Похудеть с помощью препарата Л – тироксин можно. Но делать это без контроля со стороны врачей не рекомендуется. Берегите свое сердце и щитовидную железу. В противном случае возможно возникновение побочных эффектов, лечить их придется в больнице.

Обязательно прочитайте об этом

Тироксин для похудения: применение и отзывы

Проблемы с лишним весом практически всегда связаны с неправильным углеводным и жировым обменом, недостатком активности, привычкой улучшать настроение сладостями, чрезмерным аппетитом. Все эти неприятные проявления, ведущие к ожирению, можно легко устранить одним средством – L-тироксином.

Что такое тироксин

Тироксин – это один из двух гормонов щитовидной железы, содержащих йод. Его еще называют L-тироксин, Левотироксин, Тетрайодтиронин, Т4. Само вещество обладает слабой биологической активностью. В тканях человеческого тела под воздействием определенных ферментов гормон Т4 переходит в более активное вещество трийодтиронин (Т3). L-тироксин синтезируются преимущественно в эндокринных и железах внутренней секреции.

Йодсодержащий гормон поддерживает в норме метаболизм и физиологические функции. Для воздействия на организм активное вещество при определенных биохимических процессах выбрасывается в кровь. Попадая в кровяное русло, гормон при помощи специальных белков-рецепторов связывается с клетками-мишенями. В результате он проникает во все ткани и органы, регулируя процессы жизнедеятельности.

Под воздействием вещества во всех тканях и клетках запускается масштабный процесс синтеза белков и энзимов, способствующий функциональной активности систем организма. Под влиянием экзогенного или эндогенного поступления гормона увеличивается количество аденозинтрифосфата – главного источника энергии. Тиреоидные вещества способствуют увеличению числа митохондрий в клетках-мишенях, которые приводят к образованию АТФ (аденозинтрифосфорная кислота). Гормон тироксин трийодтиронин выполняет такие основные функции в организме:

  • усиление продукции тепла;
  • регулирование артериального давления;
  • повышение умственной активности и трудоспособности;
  • сжигание жировых отложений;
  • подавление аппетита;
  • улучшение пищеварения;
  • ускорение обмена белков, жиров, углеводов;
  • увеличение физической активности;
  • стимулирование нервной системы;
  • уменьшение потребности в сне;
  • образование эритроцитов и усвоение белка;
  • контролирование выработки яйцеклеток;
  • усиление поглощения кислорода тканями и органами;
  • препятствие закупорки сосудов холестериновыми бляшками.

Медицинская отрасль выпускает Л-тироксин в синтетическом виде, который идентичен человеческому гормону. Называется препарат левотироксин натрия или сокращенно – L-тироксин. В печени и почках превращается в трийодтиронин, после чего распределяется по клеткам организма. Вещество используют для заместительной терапии при гипотиреозах различной этиологии.

Действие тироксина при похудении

Уникальные свойства йодсодержащего вещества Т3, который оказывает комплексное жиросжигающее действие, давно были замечены людьми, занимающимися бодибилдингом или страдающими от избыточного веса. Гормон Л-тироксин для похудения применяется за счет того, что он регулирует аппетит, а также улучшает метаболизм белков, углеводов. Жиры усваиваются только в необходимом количестве, а лишние липиды расщепляются и выводятся из организма.

Благодаря способности усиливать потовыделение гормон способствует избавлению от лишней жидкости. Усиление кровотока обеспечивает ткани большим количеством кислорода, за счет чего увеличивается выносливость тела, улучшается умственная деятельность. Биологически активное вещество действует комплексно, решая одновременно все задачи по нормализации массы тела.

Способ применения для похудения

Начинать прием средства по инструкции, чтобы планомерно худеть, следует с минимальной дозы 25 мкг. Если организм нормально воспринимает гормональный дженерик, то можно переходить к ежедневной норме препарата в 50 мкг. Прием делят на два раза по 25 мкг в первой половине дня до 18 часов. При возникновении побочного эффекта в виде учащенного сердцебиения в легкой форме убирают симптом при помощи бета-блокатора (метопролол, бисопролол, карведилол и другие). При сильных изменениях ритма сердца, дозу снижают либо препарат отменяют.

Если организм хорошо переносит синтетический аналог Л-Тироксин 100 мкг, то дозировку постепенно увеличивают до 150–300 мкг. Суточную дозу делят на три приема и употребляют в первой половине дня. Курс составляет 30 дней, при необходимости его повторяют после месячного перерыва, во избежание переизбытка йодсодержащего вещества. Препарат принимают за 60 минут до еды или спустя 2 часа после приема пищи. Некоторые продукты усиливают его действие – это лимоны, помидоры, огурцы, листовой салат, сельдерей.

Противопоказания

Прием гормональных фармакологических средств недопустим в период беременности и кормления грудью. Противопоказан этот препарат лицам в момент полового созревания. Нерожавшим девушкам перед применением гормональных средств нужно обязательно проконсультироваться у эндокринолога. Всегда нужно учитывать особенности организма – средство не подойти. Состояния и заболевания, при которых категорически запрещено принимать гормональный препарат тироксин для похудения:

  • тиреотоксикоз;
  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • перенесенный инфаркт;
  • недостаточность почек и надпочечников;
  • непереносимость галактозы;
  • нарушение функции всасывания веществ в тонком кишечнике.

Побочные эффекты

Гормон L-тироксин вызывает ряд симптомов и состояний при превышении дозировки или когда у человека наблюдается индивидуальная непереносимость. При очень высоких дозах или длительных курсах наблюдается снижение функции щитовидной железы. Избыток вещества вымывает кальций из костей. Важно помнить – прием гормонального препарата на основе синтетического гормона ускоряет не только липидный, но и белковый обмен, что может повлечь потерю мышечной массы. Побочные эффекты от приема:

  • повышение артериального давления;
  • увеличение ритма сердца;
  • нарушение менструального цикла;
  • возбужденность, агрессия;
  • головная боль;
  • нарушение сна;
  • дрожь в мышцах;
  • потовыделение;
  • ощущение жара;
  • сухость во рту;
  • понос или рвота;
  • остеопороз;
  • отеки;
  • аллергическая сыпь.

Аналоги

Гормональный препарат Л-Тироксин 100 для похудения ОЗОН отечественного производства востребован ввиду высокого качества и доступной стоимости. Во время перерегистрации лекарство снимают с продажи на срок примерно в 2-3 месяца. Некоторые люди не могут обойтись столь длительный период без лечения. Чтобы не прерывать терапию, пользуются структурными аналогами:

  1. L-тироксин Берлин-Хеми;
  2. L-Thyroxine Henning;
  3. Л-Тироксин-Фармак;
  4. L-Тироксин-Акрихин;
  5. L-тироксин ОЗОН;
  6. Эутирокс;
  7. Эферокс;
  8. Баготирокс.

Цена на Тироксин

Стоимость препарата зависит от страны производителя, количества действующего вещества, наличия вспомогательных компонентов. В аптеке можно приобрести дженерик гормона L-тироксина дозировкой 25, 50, 75, 100, 125, 150 мкг. Благодаря большому количеству вариантов препарата по количеству действующего вещества, легко подобрать нужную дозировку. В зависимости от страны производителя цены могут быть такими:

Торговое наименование

Изготовитель

Цена за упаковку (дозировка по 100 мкг), р.

L-Thyroxine Henning

Германия

140

Л-Тироксин-Фармак

Украина

125

L-Тироксин-Акрихин

Россия

120

L-тироксин ОЗОН

Россия

115

Эутирокс

Германия

131

Эферокс

Германия

100

Баготирокс

Аргентина

158

Видео

Отзывы

Катя, 27 лет

Эндокринолог назначил пить Л-тироксин из-за нарушения липидного обмена, связанного с нехваткой йодсодержащего гормона. После первой недели приема почувствовала прилив активности, заметила снижение аппетита. Спустя полмесяца вес стал постепенно уходить, примерно по 1,5-2 кг за 7 дней – и все это без усилий и ограничений в еде.

Владимир, 31 год

Периодически принимаю L-тироксин, чтобы поддерживать тело в форме. Регулярно посещаю спортзал, заметил существенную разницу самочувствия в момент приема йодсодержащего гормона и когда делаю перерыв. В первом случае – чувствую прилив бодрости, выносливость при тренировках увеличивается, масса тела нормализуется.

Л-тироксин для похудения: схема приема, рекомендации

Многих женщин интересует препарат Л-тироксин для похудения и схема его приема. Но мало кто понимает, что подобное лекарство относится к гормональным. И на фоне мнимой эффективности в виде потери веса способен серьёзно навредить организму и спровоцировать серьёзные, длительные проблемы. Почти пожизненные.

Немного о препарате

L-тироксин — это синтетический гормон щитовидной железы (ТТГ). Его ещё называют термотропный гормон. В норме гипофиз и щитовидная железа вырабатывают этот гормон в достаточном количестве. Если же происходит недостаточность щитовидки, то гормона ТТГ в организме не хватает. Тут-то специалист-эндокринолог и назначает пациенту его искусственный заменитель — L-тироксин.

Что делает тиреотропный гормон или его искусственный заменитель? За что отвечает в организме? Он делает следующее:

  • Обеспечивает здоровые обменные процессы и тем самым поддерживает массу тела в норме.
  • Заботится о нормальном состоянии волос, ногтей, кожи.
  • Обеспечивает здоровую работу ЦНС (центральной нервной системы). Вы не раздражаетесь и не нервничаете в произвольном порядке.
  • Отвечает за нормальный женский цикл.
  • Обеспечивает здоровый теплообмен (вас не бросает в жар или озноб без причины, как это бывает у людей, имеющих проблемы с ТТГ).
  • Контролирует нормальный аппетит.
  • Отвечает за нормальный здоровый сон и бодрое состояние после него.

Если гормона ТТГ в организме не хватает (гипотериоз), человек испытывает сложности с перечисленными состояниями. То же самое происходит и у людей с гипертериозом (переизбытком тиреотропного гормона).

В первом случае при недостаточности ТТГ эндокринолог назначен пациенту Л-тироксин в определенной дозировке в зависимости от результатов анализов крови на гормон. Приём препарата осуществляют почти пожизненно. Во втором случае (при гипертериозе) пациенту наоборот противопоказан L-тироксин.

Интересно: Флуоксетин для похудения

Как L-тироксин действует на организм здорового человека или человека с гипертериозом?

Представим, что вы не испытываете сложностей с низким уровнем гормона ТТГ или имеете его в ещё большем количестве, чем нужно. Как в этом случае подействует на вас Л-тироксин для похудения.

Для людей с нормальными показаниями — он реальная угроза. Длительный приём препарата снимает здоровую функцию щитовидной железы. Она начинает лениться, перестаёт вырабатывать собственный тиреотропный гормон. В результате сначала вы, быть может, и потеряете несколько килограмм, но прекратив курс такого похудения, через время столкнётесь с гипертериозом (в худшем случае). В лучшем — может быть отделаетесь испугом. Но никто не знает, как отреагирует именно ваш организм на гормональный препарат.

Интересно: Утренняя зарядка для похудения

Если у вас изначально высокая концентрация ТТГ, то вы рискуете серьёзно подорвать и без того слабое здоровье. Поскольку основные побочные эффекты Л-тироксина — это:

  • Тахикардия. Чем больше гормона в организме (искусственного или натурального), тем сильнее сердцебиение.
  • Повышение АД.
  • Бессонница.
  • Состояние возбуждения и нервного напряжения.
  • Тремор рук.
  • Потливость и постоянное ощущение жара.

При гипертериозе эти состояния и так докучают человеку. А если еще и начать пить тироксин, то они только усугубятся.

Помните, что длительная тахикардия серьёзно изнашивает сердце. И уже в 35 лет оно может чувствовать себя на 60 лет.

Принимать или нет?

Часты случаи, когда бодибилдеры и фитоняшки принимают Л-тироксин с целью быстрее похудеть. Уверяют, что препарат отлично сжигает жиры. Но это происходит именно из-за повышения частоты сердцебиения. Кровь быстрее бежит по жилам. Обменные процессы ускоряются.

Влияние тироксина на организм

Все, кто не имеют проблем с уровнем гормона ТТГ и рискнёт похудеть таким способом, используют следующую схему приёма:

  • 50 мкг препарата в один приём утром до еды за 30-40 минут;
  • курс терапии — 4 недели.

Превышение дозы препарата не рекомендуется.

Дозировка Л-тироксина

После этого нужно обязательно отказаться от таблеток. Причём постепенно. Перейдите на приём препарата через день. И только еще две недели такого приёма позволяют окончательно бросить Л-тироксин.

Обязательно перед приёмом Л-тироксина проконсультируйтесь как минимум с семейным врачом. В идеале обратиться к эндокринологу за более подробными разъяснениями. Единственный реальный случай, когда вы действительно можете мягко похудеть на Л-тироксине – это диагноз гипотериоз у вас. То есть сниженное количество гормона ТТГ в организме. Но в этом случае оптимальную дозу препарат подбирает врач.

Разная дозировка препарата

Параллельно с приёмом гормональных таблеток нужно обязательно правильно питаться. Ошибочно думать, что тироксин позволит вам по-прежнему съедать горы любимых сладостей и копчёностей, и при этом худеть. В рацион желательно включить больше кисломолочной продукции, отварного или запечённого мяса (кроме свинины), овощей и фруктов. И обязательно больше пейте.

Интересно: Продукты, которые мешают похудеть

Если во время похудения на тироксине вы испытаете один из перечисленных выше побочных симптомов, откажитесь от такого метода похудения. Здоровье всегда важнее. Тем более не рискуйте принимать гормональные таблетки для похудения, если имеете любое хроническое заболевание (недостаточность печени, почек, сердца) или склонность к серьезным аллергическим реакциям.

О том, как применение Л-тироксина для похудения действует на организм, можно узнать и из отзывов.

А Вы пробовали L-тироксин для снижения массы тела?

Тироксин для похудения — SportWiki энциклопедия

Схема гормонального взаимодействия организма

Тироксин (Левотироксин, L-тироксин, Тетрайодтиронин, Т4) — основной гормон щитовидной железы. Тироксин применяется в медицине для лечения гипотиреоза(сниженного уровня тиреоидных гормонов), в бодибилдинге преимущественно как средство для похудения, но так же для компенсации гипотиреоза во время использования гормона роста.

Cytover (Т3) от Vermodje (таблетки по 50 мкг N100)

Трийодтиронин (Т3) или лиотиронин - часто применяется для похудения вместо тироксина, по механизму действия они практически идентичны. Т3 в отличие от Т4 более активно воздействует на биохимические пути катаболизма белков. При дозировке обеих препаратов для обеспечения одинаковой потери жира, Т3 "сжигает" гораздо больше мышц, нежели Т4.

В чем разница между Т3 и Т4[править | править код]

Щитовидная железа выделяет в основном Т4 (тироксин) - который в периферических тканях конвертируется в более активную форму Т3 (трийодтиронин) с помощью фермента селен-зависимой монодейодиназы. Таким образом, можно считать Т4 прогормоном[1] Подробное описание здесь.

На многих ресурсах, трийодтиронин считается лучшим выбором, однако научные данные говорят об обратном. Цитата из клинической фармакологии Гудмана, последнее 12 издание от 2010 года - наиболее авторитетная книга по фармакологии в мире:

Liothyronine is less desirable for chronic replacement therapy due to the requirement for more frequent dosing (plasma t1/2 = 0.75 days), higher cost, and transient elevations of serum T3 concentrations above the normal range. In addition, organs that express the type 2 deiodinase use the locally generated T3 in addition to plasma T3, and hence there is theoretical concern that these organs will not maintain physiological intracellular T3 levels in the absence of plasma T4.

Итого мы получаем:

  1. Т3 ощутимо дороже
  2. Т3 создает нежелательные колебания концентрации
  3. Ткани с дейодиназой 2 типа используют дополнительно трийодтиронин, который образуется из Т4 внутри клетки. Это значит, что интрацеллюлярный уровень Т3 в этих тканях будет ниже, если даже концентрация тироксина останется неизменной (а при приеме препарата для сжигания жира она станет ниже нормы). Из любого источника можно узнать, что в жировой ткани синтезируется дейодиназа 2 типа.
  4. По сообщениям атлетов, Т4 оказывает меньшее разрушающее действие на мышцы.[2]
  5. 25-100 мкг/сутки Т3 эквивалентно ≈300 мкг/сутки Т4

Из выше представленных аргументов следует, что тироксин предпочтительнее для сжигания жира, по крайней мере по трем критериям. В редких случаях Т4 проявляет невысокую эффективность поскольку на фоне низкоуглеводной диеты снижается уровень его конверсии в Т3.[3]

  • Ускорение метаболизма
  • Усиление теплопродукции
  • Сжигание жира
  • Стимулирующий эффект на ЦНС
  • Подавление аппетита
  • Снижение потребности во сне
  • Повышение физической работоспособности

По эффективности тироксин превосходит большинство существующих жиросжигателей, в том числе фармакологических. Подробнее читайте: физиологическое действие.

  • Тахикардия (сердцебиение), повышение артериального давления - устраняется бета-адреноблокаторами
  • Остеопороз
  • Диарея - устраняется лоперамидом
  • Возбужденность
  • Бессонница
  • Мышечная дрожь
  • Сухость во рту
  • Потливость
  • Чувство жара
  • Снижение функции щитовидной железы (возникает при длительных курсах и очень высоких дозах тироксина, при употреблении рекомендуемых доз, функция восстанавливается уже через 3-4 недели)
  • Аллергическая сыпь

Подробное описание побочных эффектов можно найти в инструкции. Также необходима консультация специалиста для выявления противопоказаний.

Многие женщины и бодибилдеры прибегают к использованию Тироксина в качестве средства для похудения. Тироксин обладает мощным жиросжигающим эффектом, увеличивает расход калорий и ускоряет метаболизм. [4] Популярность его снизилась в последнее время в связи с негативным влиянием на сердце, тироксин обладает адреналиноподобным эффектом, заставляя сердце биться чаще, а вместе с этим вызывает чувство волнения и беспокойства, которые не очень хорошо переносятся. Однако многие побочные эффекты можно устранить, если комбинировать тироксин и бета-блокаторы. Бета-блокаторы ингибируют рецепторы, посредством которых тироксин воздействует на сердце, таким образом, они предотвращают негативное влияние тироксина на сердце, нормализуют ритм и снижают проявление некоторых других побочных действий тироксина.

Многие считают, что тироксин может необратимо подавить функцию своей собственной щитовидной железы, однако в исследованиях было показано, что даже большие дозы препарата за 3 недели приема снижают секрецию собственных гормонов только на 20%, при этом уже через 4 недели секреция возвращалась в норму.

Преимущества тироксина: высокая доступность и эффективность. Недостатки тироксина: достаточно большое число побочных эффектов, однако многие из них можно предотвратить.

Экзогенный тироксин может вызывать артифициальный тиреотоксикоз. В этом случае, в отличие от истинной гиперфункции щитовидной железы, уровень тиреоглобулина (ТГ) будет понижен.

Как принимать тироксин: курс для похудения[править | править код]

  • Начните прием тироксина с 50 мкг в сутки, 2 раза в день (по 25 мкг) в первую половину дня. Утром примите 25 мг метопролола (бета-блокатор, который устраняет перегрузку сердца и сердцебиение), если частота пульса после обеда выше 70 уд. в минуту в покое, то примите еще 25 мг метопролола.
  • Постепенно увеличьте дозу до 150-300 мкг в сутки, 3 раза в день до 18:00. Увеличьте суточную дозу Метопролола до 100 мг (2 раза в сутки по 50 мг). Дозировка метопролола подбирается индивидуально, так чтобы частота пульса в покое была 60-70 уд. в минуту.
  • Снизьте дозу тироксина, если возникли выраженные побочные эффекты.
  • Следите за частотой пульса, если в покое частота сердцебиения выше 80 - увеличьте дозу метопролола на 25 мг, если пульс в покое ниже 60 ударов в минуту, снизьте дозу метопролола на 25 мг.
  • Следите за артериальным давлением, оно не должно быть выше 140/90 мм рт. ст. Метопролол позволяет снизить артериальное давление.
  • Продолжительность курса 4-7 недель.
  • Не прекращайте прием тироксина резко: начните снижать дозу за 2 недели до конца цикла, продолжайте постепенное снижение до полной отмены.
  • Если у вас возникла диарея - включите в курс лоперамид по 1-2 капсуле в сутки.
  • Минимальный перерыв после окончания курса 3-4 недели.
  • При возникновении тяжести в области сердца лучше добавить Аспаркам вдобавок к Метопрололу. 4-6 таблеток в день, разделенных на 2-3 приема, после еды. Также совершенно не лишним будет улучшить работу сердца препаратом Рибоксин. 2-4 таблетки за раз, 2-3 раза в день. Рибоксин улучшит энергобаланс миокарда, а Аспаркам станет источником Калия и Магния, необходимых для поддержания нормального сердечного ритма.

Данная комбинация используется в жиросжигателе CYX3 от AxioLabs, и является одной из самых мощных. Можно существенно сэкономить, если принимать активные вещества по отдельности. Высокая эффективность комплекса обусловлена тем, что тироксин (или трийодтиронин) способен не только самостоятельно ускорять метаболизм и запускать сжигание жира, но и усиливать чувствительность адренорецепторов, через которые действуют кленбутерол и йохимбин.

За одну единицу (ед.) принимается следующее сочетание исходных веществ:

  • Кленбутерол - 40 мкг
  • Тироксин - 25 мкг
  • Йохимбин - 5 мг (доступен в магазинах спортивного питания)

Дозировка является кратной выпускаемым таблетированным формам упомянутых препаратов. Из комплекса можно исключить йохимбин, если у вас нет возможности его приобрести, при этом дозировки и режим приема оставшихся 2х препаратов будут прежними.

Рекомендуемый курс:

  • день 1-3: 1 ед.
  • день 4-6: 1,5 ед.
  • день 7-9: 1 ед. утром, 1 ед. после обеда
  • день 10-12: 1,5 ед.
  • день 13-15: 1 ед.
  • день 16-19: 0,5 ед.
  • день 20-21: 0, 25 ед.

Всего 23,5 ед.

В последующие три недели рекомендуется дать организму отдых, после чего курс можно повторить. Все вещества рекомендуется принимать за 30 минут до завтрака, запивая обычной водой.

В случае возникновения лихорадочного состояния рекомендуется прием 1-2 мг кетотифена во второй половине дня. Для защиты сердца и снижения частоты сердечных сокращений необходимо применять бета-адреноблокаторы (метопролол в дозе 50 мг 2 раза в сутки).

Анаболические препараты могут применяться только по назначению врача и противопоказаны детям. Представленная информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ и нацелена исключительно на снижение риска осложнений и побочных эффектов.

  1. ↑ Wiersinga W. M. Thyroid hormone replacement therapy //Hormone Research in Paediatrics. – 2004. – Т. 56. – №. Suppl. 1. – С. 74-81.
  2. ↑ http://thinksteroids.com/steroid-profiles/synthroid/
  3. ↑ The effect of a low-calorie diet alone and in combination with triiodothyronine therapy on weight loss and hypophyseal thyroid function in obesity. Koppeschaar HP, Meinders AE, Schwarz F. Int J Obes 1983;7(2):123-31
  4. ↑ The effect of a low-calorie diet alone and in combination with triiodothyronine therapy on weight loss and hypophyseal thyroid function in obesity. Koppeschaar HP, Meinders AE, Schwarz F. Int J Obes 1983;7(2):123-31

Л-тироксин для похудения схема приема. Прием препарата

Л-тироксин для похудения схема приема. Прием препарата

Прием тироксина для похудения возможен только после консультации с врачом . В зависимости от уровня активных веществ щитовидной железы различают  состояния организма:

  1. Гипотиреоз. Масса тела увеличивается из-за гормонального дисбаланса: дефицит гормонов щитовидки на фоне высокой концентрации ТТГ.
  2. Эутиреоз. Соотношение гормонов нормальное. Увеличение веса происходит из-за избытка калорий.
  3. Гипертиреоз. Высокая концентрация гормонов щитовидной железы, масса тела стремительно снижается.

Схема лечения отличается в каждом из случаев. При гипотиреозе уменьшение массы тела жизненно необходимо . Врач диагностирует заболевание, проводит анализы на определение концентрации активного вещества, подбирает препарат и назначает схему лечения.

Девушкам, которые хотят избавиться только от лишнего веса, необходимо оценить соотношение пользы и вреда, так как есть высокая вероятность навредит своему организму. Обязательно проконсультироваться с эндокринологом по вопросу дозировки препарата и его суточной нормы.

Тироксин 50 Берлин-Хеми для похудения самый частый выбор.

Таблетка L-тироксина содержит 25, 50, 100 мкг искусственного аналога гормона. Обычные схемы лечения:

  • 25 мкг — половина. Прием 2 таблеток в день;
  • 50 мкг – начальная доза. Она делится на 2 приема по 25 мкг. Таблетку принимают за 1 час до еды или спустя 2 часа после приема пищи (еда нарушает процесс всасывания гормона). Употребляют второй раз препарат до 18 часов. Для предупреждения проблем с сердечным ритмом рекомендуется принять таблетку (25 мг) бета-блокатора Метопролола. Такую процедуру нужно повторить, если во второй половине дня пульс в покое более 70 ударов в минуту.
  • 150-300 мкг – суточная доза L-тироксина. Ее делят на три приема. Дозировку Метопролола тоже увеличивают до 100 мг. Бета-блокатор принимают 2 раза в день. При значительном росте пульса схему приема Метопролола подбирают индивидуально.
  • Прием максимальных доз L-тироксина требует постоянного наблюдения за пульсом, артериальным давлениям, общим состоянием.

Дополнительно следует учесть:

  1. При пропуске нельзя увеличивать употреблять медикамент в следующие сутки.
  2. Курс не более 2 месяцев.
  3. Через месяц от начала приема нужно сдать кровь на определение уровня ТТГ, Т4, Т3.
  4. Отменять лекарственное средство нужно постепенно, снижая дозировку в течение недели.
  5. 4 недели – обязательный перерыв между терапевтическими курсами.
  6. Бета-блокаторы нормализуют функциональность сердца и уменьшают проявление других побочных реакций.

Особые рекомендации:

Во время приема препарата необходимо скорректировать рацион, снизив его калорийность. В основе меню нежирная рыба и мясо, злаки, свежие овощи и фрукты.

В рационе должны присутствовать помидоры, огурцы, сельдерей, листовой салат, лимоны. Они избавляют организм от вредных веществ, нарушающие секрецию гормонов щитовидки. Необходимо соблюдать достаточный питьевой режим.

Обязательно увеличить двигательную активность . Практиковать силовые упражнения, утреннюю гимнастику,  пешие прогулки.

Питание при приеме Л-тироксина. Возможно ли похудение с помощью Л-тироксина ^

Л-тироксин – это препарат, предназначенный для лечения эутероидного зоба и других заболеваний щитовидной железы. Несколько лет назад ему нашли и другое применение – для снижения веса, так как он обладает сопутствующими для этого функциями.

Свойства Л-тироксина для похудения выражаются в следующем:

  • Он улучшает белковый, углеводный и жировой метаболизм;
  • Препятствует усвоению калорий и жиров;
  • Снижает аппетит;
  • Усиливает приток тепла;
  • Ускоряет кровоток.

Именно из-за такого воздействия Л-тироксин быстро помогает избавиться от лишнего веса, а также улучшает активность нервной системы и повышает работоспособность.

Использование Л-тироксина при похудении в сравнении с другими лекарственными средствами имеет множество преимуществ:

  • Препарат не вызывает привыканий;
  • Несмотря на наличие побочных эффектов, которые возникают в редких случаях, он благоприятно действует на нервную систему;
  • Если есть заболевания щитовидной железы, Л-тироксин помогает эффективно с ними бороться;
  • Данное лекарственное средство способствует более легкому перенесению диеты, а также усиливает ее результативность.

Побочные эффекты и реакции

Похудение на Тироксине может спровоцировать появление побочных действий:

  • Аллергические реакции;
  • Учащенное сердцебиение;
  • Потливость;
  • Состояние беспокойства;
  • Повышение аппетита;
  • Диарея.

Такие негативные реакции возникают лишь в тех случаях, если была допущена передозировка или препарат принимался при наличии противопоказаний.

Препарат Эль-тироксин производится в виде таблеток нескольких разновидностей, основные из них:

  • L — тироксин для похудения в таблетках по 100 мкг, упаковки могут содержать 10 и 50 шт.;
  • Те же таблетки, но по 50 мкг.

Чтобы добиться наилучших результатов, достаточно правильно принимать L-тироксин, и похудение в таком случае будет быстрым и безопасным.

В какое время суток принимать Л-тироксин. Памятка пациенту: если Вы принимаете Л-тироксин

Вам назначили (Л-тироксин или Эутирокс, или Баготирокс, или Тиреотом, Тиреокомб, Трийодтиронин, Новотирал, или Левотироксин натрия других торговых марок). Есть несколько важных правил приёма препарата: 1. Л-тироксин принимается всегда перед едой за 20-30 минут, запивать надоводой(не молоком, не соком, не чаем или кофе, не газированной водой!!!).2. Если Вы забыли принять препарат до еды - то можно принять через 3-4 часа после.3. В некоторых случаях, когда требуется приём большой дозы, а препарат переносится не очень хорошо, то разрешается делить приём на 2-3 раза в день, то есть через 3-4 часа после еды и за 30 минут до следующего приёма пищи.4. В некоторых схемах разрешается пропускать приём Л-тироксина 1 день в неделю или 2 дня в неделю, но не подряд. О такой схеме врач, обычно, рассказывает на приёме. Это относится к пациентам, имеющим в истории болезни указание на ИБС, аритмии, пожилым пациентам (старше 75 лет) и т.д.5. Не надо самостоятельно пытаться менять дозу! Если вы чувствуете дискомфорт при приёме препарата, надо сдать анализ крови на гормоны (как минимум ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный) иприйти на приём к врачу. Особенно это важно для женщин во время беременности, когда принципиальна доза препарата!!!6. При подобранной дозе - контроль гормонов осуществляется, обычно 2 раза в год. При подборе дозы – 1 раз в 2 месяца.7. Есть схемы, в которых смена дозы «идёт» сезонно (осенью и зимой - доза выше, весной и летом - ниже), схема назначается только врачом, а не самостоятельно.8. Наиболее частые побочные действия: сердцебиение, потливость, раздражительность, если не проходят в течение 10 дней, то стоит обсудить с лечащим врачом смену дозы или изменение режима приёма препарата.9. Л-тироксин не сочетается в одновременном приёме с препаратами: железа, кальция, антацидов (Маалокс, Альмагель и др.), разница между приемами этих препаратов должна быть 4 часа. Желательно и с остальными препаратами тоже не смешивать (минимальный интервал 15 минут).10. При беременности вся доза препарата назначается сразу, при других состояниях - подбирается постепенно под контролем гормонов! (называется это - «титрация дозы», смена дозы проходит 1 раз в 1-5 недель, решается врачом).11. При отмене препарата - отменяется вся доза сразу, без постепенного снижения.12. В связи с хирургическим вмешательством или другими обстоятельствами, Л-тироксин можно не принимать максимально 1 неделю!13. Достаточно редко у пациентов встречается очень высокая чувствительность к препарату и принимаемая доза составляет всего лишь 12.5 мкг, 25 мкг или 37.5 мкг, дозы выше вызывают ощущение передозировки.14. Желательно препарат не «мельчить», а купить полную требуемую для приёма дозу, например Эутирокс выпускается в дозах – 25, 50, 75, 88, 100, 125, 112, 125, 137, 150 мкг! Из Германии можно привести Эутирокс в дозе 200 мкг, 300 мкг.15. При приёме Л-тироксина в менопаузе необходимо сочетать его приём с приёмом препаратов кальция в курсовом режиме, под контролем плотности костной ткани (денситометрия) 1 раз в 3-5 лет, а при уже диагностированном остеопорозе и его лечении - 1 раз в год.16. Приём Л-тироксина официально разрешён при беременности и кормлении.17. Потребность в Л-тироксине больше у детей, чем у взрослых, из-за повышенной скорости обменных процессов, это связано с процессами роста.18. Приём Л-тироксина и одновременно других препаратов (таких как антикоагулянты, КОК, глюкокортикоиды, преднизолон и др.) могут изменить показатели ТТГ, Т4 свободного, Т3 свободного крови, изменения которых оценить может только врач!!!19. Л-тироксин изменяет метаболизм в организме (меняется его метаболизм в отношении принимаемых препаратов) - антидепрессантов, сердечных гликозидов, антикоагулянтов, некоторых сахароснижающих препаратов, анаболических препаратов, тамоксифена, фуросемида, фенобарбитала, карбамазепина, салицилатов, амиодарона, соматотропина и некоторых других, уточните у доктора эффекты и дозу приёма препарата в Вашем случае. Не забывайте предоставлять врачу полный список принимаемых Вами препаратов! 20. Л-тироксин используется не только для лечения гипотиреоза, но и для лечения узлового зоба, диффузного увеличения щитовидной железы, в некоторых случаях лечения ДТЗ, после операции на щитовидной железе.21. Утром, после приёма Л-тироксина надо ограничить приём молока, препаратов сои, кофе, мяса.

как принимать для похудения в бодибилдинге, отзывы

Особым интересом в бодибилдинге пользуются гормоны щитовидной железы. Щитовидная железа – это один из самых важных в организме человека органов эндокринной системы. От ее нормальной работоспособности зависит общее здоровье человека, поскольку она вырабатывает гормоны Т3 и Т4, которые напрямую влияют на скорость обмена веществ. Как правило, у тех спортсменов, которые соблюдают диету и активно занимаются спортом, жир уходит очень медленно. Причиной тому, служит слабая работа щитовидной железы. В данной статье речь пойдет о гормоне Т4 (L-Тироксин) и его применении в бодибилдинге. В настоящий момент — это очень актуально, потому как трийодтиронин (Т3) в пределах России практически отсутствует.

Гормон Т4 или L-Тироксин, вырабатывается щитовидной железой и распространен в России, поскольку его выписывают врачи людям, страдающим на гипотериоз, чтобы восстановить гормональный баланс. Гормон обладает слабой активностью, но в сочетании со специальным ферментом превращается в гормон Т3 (трийодтиронин). Тироксин весьма успешно используется бодибилдерами в процессе подготовки к соревнованиям. Очень часто, его использование приводит к серьезным негативным последствиям, которые связаны с неправильным его употреблением, порой даже бездумным. Это связано с тем, что многие начинающие атлеты (а порой и профессиональные), находящиеся в поиске самых волшебных препаратов, используют Т4, после чего дело доходит до гормонно-заместительной терапии на всю жизнь. Поэтому, бездумное применение препарата способно привести к очень печальным последствиям.

Разница между гормонами Т3 (трийодтиронином) и Т4 (тироксином)

Гормон Т4 не проявляет особой активности, но в сочетании с ферментом селен – зависимой монодейодиназы, он способен превратиться в достаточно мощный гормон трийодтиронин. В связи с этим, тироксин иногда сравнивают с прогормоном. Некоторые специалисты считают, что трийодтиронин считается лучшим выбором, по сравнению с тироксином, но это не правда. В чем же дело?

Первое, на что следует обратить внимание – это на тот факт, что трийодтиронин способен вызвать серьезные колебания гормонального фона, что очень нежелательно для щитовидной железы. При повышении уровня тиреоидных гормонов, щитовидная железа может надолго потерять свой ритм работы. Поэтому, прием тиреоидных гормонов требует постепенного увеличения дозировки. Кроме этого, доза должна соответствовать физическим данным спортсмена. Передозировка гормонов приводит к тиреотоксикозу, что связано с очень печальными последствиями.

Второе – это дефицит на гормон Т3, а гормон Т4 достать гораздо легче. На сегодняшний день л-тироксин продается в аптеках без рецепта, хотя по закону этого не должно быть. Трийодтиронин в аптеках не продается вообще, хотя еще совсем недавно его можно было приобрести в аптеках под названием «Цитомель» и «Триакана», а самым последним препаратом этой категории был «трийодтиронин» от Берлин-Хеми.

Кроме этого, цены на эти гормоны очень сильно рознятся. Это означает, что л-тироксин получается более доступным препаратом, чем трийодтиронин.

И самое главное, это то, что по отзывам атлетов тироксин не отличается жесткостью. В случае отказа от его приема не сильно заметна потеря мышечной массы.

Как правильно принимать тироксин

Принимается тироксин «горкой» так же, как и трийодтиронин. Разница состоит лишь в количестве принимаемого вещества: 25-100 мкг трийодтиронина – это 100-300 мкг тироксина. Несмотря на это, принимать больше 200 мкг тироксина не рекомендуется.

Последовательность приема следующая:

  • Первый день – 25 мкг.
  • Второй день – 50 мкг.
  • Третий день – 75 мкг.
  • Четвертый день – 100 мкг.
  • Пятый день – 125 мкг.
  • Шестой день – 150 мкг.

Не рекомендуется отказываться от приема препарата, не придерживаясь определенной схемы: выход с курса приема такой же, но в обратном порядке.

Отзывы о тироксине

О приеме тироксина можно встретить любые отзывы. Одни отмечают тот факт, что л-тироксин относится к препаратам, которые помогают активно сжигать жир. При этом, они отмечают мягкое действие препарата, что не приводит к большим потерям больших объемов мышечных тканей. Есть мнение, что л-тироксин не обладает заявленными эффектами и употреблять его вообще бесполезно. Ну а остальной категории не повезло вообще в силу ряда причин, связанных с генетикой или глупостью. В результате необдуманного приема препарата, они навредили своему здоровью и теперь затрачивают много сил и средств на восстановление, которое может остаться под вопросом.

Те, кто решил принимать – считаются уже людьми взрослыми и самостоятельными, поэтому вся ответственность ложится только на них. При этом, нужно четко понимать, что препарат не следует использовать вообще, если нет в спорте высоких достижений: очень большие затраты на фоне рядовых достижений.

как пользоваться и отзывы принимая

Люди, увлекающиеся фитнесом и бодибилдингом, довольно часто принимают для похудения L-тироксин. Отзывы людей, использовавших для этой цели это средство, очень разные. Некоторые с энтузиазмом хвалят этот препарат, потребление которого не снижает мышечную массу.

Некоторые говорят о том, что особого эффекта при его использовании не увидели. Чтобы измерить и оценить вред и пользу этого средства, нужно внимательно изучить его основные свойства.

Природа происхождения тироксина

Щитовидная железа поглощает йод из плазмы крови, который связан с аминокислотой тирозин, в результате выработки гормонов щитовидной железы. Вещества для синтеза гормонов переносятся кровеносными путями в клетки железы. Точно так же синтезируемые гормоны из щитовидной железы. Под влиянием ТТГ вырабатываются два гормона, содержащие йод:

  • Кальцитонин, специфически секретируемый группой клеток, состоящей из щитовидной железы.
  • Трийодтиронин (Т3). Биологически активен, его активность почти в пять раз выше, чем у тироксина.
  • Тироксин (Т4, тетрайодтиронин). Биологически слабый, под действием ферментов может превращаться в трийодтиронин.

В его состоянии Т3 и Т4 есть в небольшом количестве, обычно это связано с глобулином. Именно количество свободного тироксина будет зависеть от степени воздействия на организм. Сама активность секрета регулируется организмом - при необходимости она увеличивается.

Проходит через тиреотропный гормон (ТТГ). Этот гормон действует на мембранную ткань эпителиального слоя щитовидной железы и активирует ферменты, в свою очередь, усиливая секрецию и синтез гормонов. ТТГ нормализует все процессы - синтез тироксина, соединения тирозина с йодом, а также высвобождение и разрушение тиреоглобулина.

Функция щитовидной железы регулируется обратной связью. ТТГ увеличивается при снижении секреции трийодтиронина и тирозина, и наоборот, увеличение количества вырабатываемых гормонов может способствовать снижению количества ТТГ.

Фармакологические эффекты L-тироксина

Щитовидная железа оказывает широкий спектр воздействия на различные физиологические процессы в организме:

  1. Имеет незначительную регенерацию и большое влияние на деление клеток. Итак, регулируем развитие, созревание, восстановление, обновление и специализацию клеток. Этот эффект особенно необходим во время развития плода, а именно нервной системы, скелета, тканей мозга. Итак, он принимает участие в возникновении интеллекта будущего человека.При гипотиреозе в детском возрасте нарушение умственного развития у эмбриона - тяжелая умственная отсталость. При полном недостатке гормонов появляется кретинизм;
  2. Влияние на энергетический обмен - активирует выработку тепла и энергии. При низком количестве гормонов скорость обменных процессов значительно снижается, при их высоком содержании она увеличивается почти в 2 раза по сравнению с нормой;
  3. Способствует метаболизму углеводов и жиров;
  4. Активирует синтез белка (анаболический).Требуется для интенсивного роста;
  5. Принимает участие в регуляции процессов обмена с магнием и калием;
  6. Участвует в метаболизме витаминов. Например, печень участвует в окислении витамина А;
  7. Повышает сопротивляемость организма стрессу;
  8. Влияет на функцию других гормонов. Например, усиливает действие адреналина, глюкокортикоидов и инсулина. При совместном действии с соматотропином (гормоном роста) помогает его работе.Недостаток тироксина может привести к карликовости;
  9. Активирует возможности иммунной системы и повышает устойчивость организма к действию патогенных вирусов и микроорганизмов;
  10. Повышает выход холестерина с желчью и синтез фосфолипидов в печени. При гипертиреозе (высокий уровень) удаление и разрушение холестерина превышает количество, синтезируемое в печени. Это приводит к снижению количества холестерина в крови;
  11. Активизирует кровеносную и нервную системы;
  12. Влияет на метаболизм азотистых элементов.Высокое содержание активирует вывод азота с мочой.

Фармакологические эффекты зависят от дозы тироксина:

  • В больших дозах снижает секрецию тиреотропин-рилизинг гормона гипоталамуса, в конечном итоге снижает образование гипофизом ТТГ. В этих дозах не применяется для похудания;
  • В средних дозах активизирует развитие и рост тканей и клеточных структур, увеличивает потребность в кислороде, увеличивает активность жирового, углеводного и белкового обмена, стимулирует и улучшает работу кровеносных сосудов, сердца и нервной системы.
  • Малые дозы - увеличивает синтез белка (анаболические стероиды), принимает участие в ускорителе процесса образования и обновления структур клеток, мышц и тканей.

Свойства, позволяющие использовать L-тироксин для похудания:

  1. Подавление аппетита и уменьшение чувства голода;
  2. Ускорение обменных процессов;
  3. Повышение скорости кровотока. Повышенное потоотделение и выделение тепла. Обладает слабым мочегонным действием, способствует снятию отеков и выделению небольшого количества жидкости из организма;
  4. Повышенное расщепление жиров;
  5. Улучшает эмоциональное и психологическое состояние;
  6. Активирует нервную систему.Снижает потребность человека во сне и отдыхе. Повышает выносливость и работоспособность, что способствует потенциальному увеличению времени выполнения упражнений и физической активности.

Основные характеристики и применение L-тироксина для похудания

Эти фармакологические действия дают возможность использовать L-тироксин для похудания. Как применять это средство для похудения без вреда для здоровья лучше, может подсказать только диетолог.

Нам нужно понять, что L-тироксин усваивается организмом, что создает тот же гормон.Количество внесенного извне и собственного гормона может привести к его избыточному содержанию. Защищенный от гипертиреоза, организм завершает синтез своих гормонов. Это происходит при участии гипофиза, останавливается стимуляция щитовидной железы. При употреблении малых доз концентрация гормона в организме не меняется, потому что не происходит снижения веса.

При правильной дозировке, которую назначит врач, L-тироксин действует таким образом:

  • Высокий уровень щитовидной железы приводит к большему выходу энергии, получаемой с пищей.
  • Если физическая активность снижается, а питание не увеличивается, дефицит энергии приводит к потере веса.

L-тироксин - это, прежде всего, лекарство от гипотиреоза. Влияние на лишний вес - это только побочный эффект. Поэтому перед тем, как начать худеть с помощью препарата, следует проконсультироваться с эндокринологом.

Применение людям, страдающим гиперактивностью щитовидной железы, запрещено. Нежелательно его употреблять и людям, у которых щитовидная железа в порядке.

Для избавления от лишних килограммов это средство можно использовать при низкой секреторной активности поджелудочной железы.

Существует ряд правил, согласно которым можно сбросить вес и сохранить здоровье щитовидной железы:

  1. Если по какой-либо причине вы пропустите прием препарата, вовремя для приема следующей дозы не нужно увеличивать дозу;
  2. Вы должны строго соблюдать дозу, назначенную врачом;
  3. Регулярные физические упражнения. Предпочтительны силовые тренировки;
  4. Основной рацион должен состоять из продуктов с высоким содержанием клетчатки.Также включить в рацион нежирное мясо (кролик, курица), морепродукты, коричневый рис, фрукты, яйца, нежирные молочные продукты и овощи.

Как использовать продукт для похудения?

Используйте через 2 часа после еды или за час до нее. Это связано с тем, что пища снижает биодоступность L-тироксина. Инструкция по применению для похудения, если диетолог не назначил индивидуальную схему, выглядит так:

  • Весь курс 1-1. 5 месяцев. Резко прекращать прием нежелательно, дозу следует снижать постепенно до минимума;
  • Для начала употребления необходимо 50 мг.Эта доза делится на 2 приема по 25 мг в начале дня и в конце до 18:00. Чтобы предотвратить возможные нарушения сердечного ритма, с утра следует принять 25 мг метопролола. Дополнительное применение метопролола 25 мг необходимо в том случае, когда измерение ЧСС в покое, в конце дня, составляет более 70 ударов в минуту.
  • Дозировку нужно увеличить до 150-300 мг в сутки. Количество препарата разделено на 3 приема, последний прием должен быть не позднее 18-00.Продолжайте прием β-адреноблокатора метопролола. А его дозировку увеличили до 100 мг в сутки, разделив на 2 приема по 50 мг. Если частота пульса остается более 70 ударов в минуту, необходимо подбирать дозу индивидуально, медленно увеличивая до нужной величины.
  • После достижения максимальной дозировки 300 мг в день нужно внимательно следить за своим состоянием. При любых признаках ухудшения дозировка.
  • Давление должно быть 140/100 мм рт. Ст. Св. Повышают еще норму до увеличения дозировки метопролола.
  • Перерыв между курсами должен быть не менее месяца.

Меры предосторожности при приеме L-тироксина

При приеме L-тироксина для похудения необходимо соотнести, а также вред и пользу препарата. Бездумное употребление L-тироксина может привести ко многим неблагоприятным результатам, и для их завершения нужно будет каждый день, на протяжении всей жизни, принимать препарат. К противопоказаниям нужно относиться очень осторожно. Доза для достижения этой цели очень высока, поэтому ее необходимо точно контролировать с учетом благополучия.

Противопоказания

Основные противопоказания:

  1. Инфаркт миокарда и воспаление сердечной мышцы;
  2. Высокое содержание гормонов щитовидной железы в крови - гипертиреоз. В этом случае необходимо уменьшить количество, а не наоборот. Потому что при постановке диагноза похудание с помощью L-тироксина запрещено;
  3. Недостаточная диагностика надпочечников;
  4. Гипертония, постоянное высокое кровяное давление, ишемическая болезнь сердца;
  5. Нарушения со стороны пищеварительного тракта, выражающиеся в плохой абсорбции в кишечнике;
  6. Диабет;
  7. Необходимо соблюдать принцип постепенного увеличения дозы препарата.Курс начат с очень высокой дозы, и резкое ее увеличение может привести к тошноте, сонливости, учащению пульса, внутреннему дискомфорту, связанному со странным беспокойством. Также необходимо предотвратить резкое похудание. Такая разработка нанесет вред, здоровью и внешнему виду - дряблая и дряблая кожа вряд ли добавит шарма и привлекательности;
  8. Непереносимость галактозы, которая обычно передается по наследству. Нарушение всасывания глюкозы и лактозы, недостаток лактозы;
  9. Аллергические реакции и индивидуальная непереносимость и чувствительность к компонентам препарата;
  10. Развитие остеопороза;
  11. Избыточное содержание щитовидной железы может привести к нарушению азотистого баланса, будет отрицательным.В результате нарушается водный баланс в клеточной ткани, угнетается процесс преобразования углеводов, жиров, нарушается углеводный обмен. Наступает быстрое похудание, тахикардия, повышенная возбудимость нервной системы.

Диарея, повышенное потоотделение, дрожание рук расцениваются как показатели превышения доз этого средства.

Несмотря на растущую популярность использования препаратов, регулирующих работу щитовидной железы, этот вариант лечения следует проводить только по рекомендации врача.Даже когда анализы показали дефицит какого-то гормона, не нужно спешить с заместительной терапией. Гормональный дефицит можно исправить, изменив жизненный образ, в первую очередь - диету.

Вам необходимо принимать жирные кислоты, а также витаминные и минеральные добавки. Всем известно, что щитовидная железа работает нормально, ей нужен йод. В этом случае будут полезны йодсодержащие добавки, йодированная соль, добавки, содержащие ламинарию, витаминно-минеральные комплексы и т. Д.

л тироксина не помогли.Мне этот препарат прописал эндокринолог. Выпил половину, а потом начал это замечать как заболел. Уменьшила дозу и начала хорошо себя чувствовать. Ешь и пей, что хочу. Не теряйте, по крайней мере, перед сном, не ешьте. Врач сказал, что это просто значит, что мне не подходит.

Катя Тула

Мне нравится начинать утро с L тироксина. Без этого препарата я сейчас почти не могу. Стоит только не пить, то все начинает болеть, быстро устает, депрессия, в общем сходит с ума.И с ним даже порезы и раны заживают быстрее! И вес естественно уменьшится.

Лена Москва

мкл тироксина не достигается, множество побочных эффектов: повышенное потоотделение, тошнота, тахикардия даже при применении малых доз. Потому что отказался от этого. Хотя вес изначально был снижен, возможно, дозу необходимо было правильно скорректировать.

Вика Киев

.

L-тироксин для похудения - инструкция по применению

Раньше врачи прописывали препарат для лечения заболеваний щитовидной железы. Хотя многие люди сталкивались с проблемами при похудении, но только в последнее десятилетие стал использоваться L-тироксин.

Основной механизм действия препарата

Благодаря своим характеристикам влияние на клетки организма и метаболизм L-тироксин получил ошеломляющую популярность.Перед применением средства стоит изучить механизм его работы внутри человеческого организма:

  • L-тироксин влияет на обмен веществ и энергии. Если в организме не хватает гормонов, метаболизм замедляется. Если количество гормонов увеличивается, скорость обменных процессов увеличивается минимум вдвое;
  • оказывает значительное влияние на процессы деления клеток и небольшое на процесс восстановления. Обеспечивает регуляцию регенеративных, обновляющих и регенеративных процессов в клетках организма;
  • создает «анаболический эффект» - активацию синтеза белка;

  • улучшает расщепление жиров и углеводов в потребляемой пище;
  • влияет на метаболизм витаминов - потребление витаминов лучше распределяется в организме;
  • участвует в метаболизме калия и магния;
  • влияет на все остальные гормоны организма - наблюдаются эффекты усиления инсулина и адреналина;
  • повышает сопротивляемость организма стрессам;
  • улучшает выведение и разрушение холестерина;
  • оказывает стимулирующее действие на иммунную систему и повышает устойчивость к вирусам;
  • улучшает удаление азота и азотных соединений;
  • улучшает качество процессов нервной и сердечно-сосудистой систем.

Фармакологическая эффективность и дозировка

Тироксин для похудания в малых дозах - это активная выработка белков, ускоряет регенерацию и формирование клеток, тканей и мышц.

Препарат в высоких дозах вызывает образование и рост клеток и тканей, улучшает поступление кислорода, повышает уровень активности обмена белков, углеводов и жиров, стимулирует функции нервной системы, сердца и сосудов.

Препарат в высокой дозировке снижает секрецию рилизинг-фактора тиреотропина в гипоталамусе.

Почему L-тироксин помогает похудеть?

В процессе похудения L-тироксин выполняет следующие функции:

  • ускоряет обмен веществ;
  • снижение голода и снижение аппетита;
  • повышенное сжигание липидов.

  • повышенное потоотделение и кровоток;
  • уменьшение отеков за счет усиления мочегонного эффекта;
  • стимуляция нервной системы, повышение выносливости и работоспособности.

Плюсы и минусы препарата

Использование L-тироксина для похудения в сочетании с другими лечебными средствами имеет много положительных сторон:

  • препарат не вызывает привыкания;
  • , несмотря на наличие побочных эффектов, появляющихся в исключительных случаях, положительно влияет на нервную систему;
  • при заболеваниях щитовидной железы L-тироксин помогает эффективно бороться с ними;
  • это лекарство облегчает простой перенос диеты и, кроме того, увеличивает ее эффективность.

Потеря веса Тироксин может вызывать побочные эффекты:

  • аллергические реакции;
  • учащенное сердцебиение;
  • гипергидроз;
  • состояние тревоги;
  • усиление голода;
  • диарея.

Передозировка L-тироксина может значительно повредить организм пациента. К искусственному гормону относятся дополнительные препараты, негативно влияющие на нервную систему.

Если вы испытываете какой-либо дискомфорт, вы должны прекратить употребление препарата, чтобы обратиться к профессионалу: врач назначит другой протокол лечения с уменьшенной дозой одного вещества или сменой гормона другим препаратом.

Вторичные эффекты продукта могут способствовать появлению признаков:

  • гипертиреоз;
  • перегрузка сердца, вен;
  • расстройства нервной системы.

Должность эндокринолога

Врачи настоятельно не рекомендуют использовать этот продукт самостоятельно. Это не витамины и не БАД, ведь иногда нужно подумать, прежде чем принимать тироксин для похудения.

Положительно воспринимаю отзывы.Однако необходимо учитывать, что гормоны в медикаменте могут привести к серьезным нарушениям эндокринной системы. Следовательно, прием следует начинать с комплексного исследования.

Доза и принципы назначения

Суточная доза средства для похудения обычно рассчитывается начиная с 1,8 мг на 1 килограмм массы тела, однако врачи могут изменить ее на основании некоторых критериев:

Если худеющий человек страдает болезнью сердца и вен, дозу уменьшают до 0.9 мкг. Средство от ожирения увеличено до 2 мг на 1 килограмм. В начале приема препарата разрешается употреблять не более 100 мкг в сутки. Если через неделю замечена отрицательная реакция со стороны организма, разрешается поднять норму до 300 мкг в сутки.

Есть несколько простых правил, которые помогут поддержать органы и щитовидную железу, замедляя похудание:

  • ни в коем случае не нарушайте дозировку;
  • не удваивать дозу, если вы пропустили прием;
  • заменить углеводные продукты в рационе на клетчатку;

  • отказаться от красного мяса в пользу диеты - птицы и кролика;
  • есть больше фруктов и овощей;
  • регулярные упражнения

Способ приема

Имбирный эль Тироксин не ранее, чем через 2 часа после еды или за час до нее.Курс лечения 1-2 месяца, дозировку снижают постепенно, что приводит к полной неэффективности.

Начальная дозировка 50 мг разделена на два приема. После следует принять препарат в количестве до 300 мкг, разделив на три приема.

Противопоказания

Перед приемом этого лекарства следует изучить запись противопоказаний:

  • диагностирован гипертиреоз - заболевание, повышающее уровень гормонов в крови. Дополнительное повышение в результате приема препарата может быть фатальным для сердца или щитовидной железы;
  • Ишемическая болезнь сердца или перенесенные сердечные приступы;
  • сахарный диабет обоих типов;
  • хронически повышенное артериальное давление;

  • нарушение работы пищеварительного тракта, в том числе нарушение всасываемости кишечника;
  • аллергия на ингредиенты;
  • патология переносимости и всасывания галактозы, лактозы и глюкозы;
  • баланс азота и азотных соединений;
  • остеопороз, недостаток кальция;
  • прием препарата без постепенного увеличения дозировки.

Не стоит без подготовки принимать л тироксина, инструкция по применению для похудения есть в руках любого современного врача. После прохождения всех анализов необходимо обратиться к специалисту.

Обзоры

Эффективность состава тироксина l для похудания вызвала волну интенсивных дискуссий о правильности его применения и возможных побочных эффектах. Многие пациенты спрашивают врачей, как принимать тироксин для похудения у самих врачей.

Светлана, 35 лет, Москва

Всю осмысленную жизнь у меня лишний вес. Просто ограничить себя в еде было сложно, и упражнения для похудения тоже не помогли. Прочитав отзывы взяли, решили попробовать L-тироксин, постарались правильно принять препарат, со временем доза увеличилась, а позже ее аккуратно уменьшили. Не ожидал такого похудения, как все описывают рекламные агентства. Но ознакомьтесь с инструкцией, где указаны все компоненты, используемые в препарате.

В то же время я продолжал ходить в спортзал, однако начал подбирать силовые тренировки. Результат виден через 10 дней, после этого приняла первую таблетку, уменьшилось чувство голода, при этом появилась просто быстрая трудоспособность. Похудел на 10 фунтов, после чего решил прервать прием. Однако после завершения курса вес продолжал снижаться, я полагаю, лекарство помогло разогнать метаболизм.

Сергей, 41 год, Набережные Челны

В 40 лет внезапно начала лысеть, устала после подъема на второй этаж и мерзнуть.Сначала все по возрасту и весу, но жену заставили обратиться к врачу. Когда сдала анализы - очень удивилась, что у меня малоактивная щитовидная железа. Врач прописал элтроксин по 100 мг в сутки, но начинайте с 50. Сначала было сложно понять, как его принимать.

Читайте на форумах советы похудению. А через 2 месяца почувствовал себя лучше, похудел, снова стал носить жену на руках. Диагноз был довольно неприятный, но лечение улучшило мое состояние и поправило форму, так что я счастлива.Не думала, что можно с такой уверенностью рассказывать друзьям о применении состава l-тироксина для похудания.

Нет похожих записей.

.

л тирозина для похудания

л тирозина - это аминокислота, необходимая для синтеза различных белков в организме. Он известен тем, что является предшественником гормонов, выделяемых щитовидной железой. Может ли L-тирозин способствовать снижению веса? Если да, то как это работает и каковы его пределы? Читай дальше что бы узнать.

л тирозина - один из 3-х изомеров тирозина, он является наиболее распространенным и единственным изомером, вырабатываемым в нормальных условиях.Две другие формы встречаются редко и синтезируются в организме только во время окислительного стресса.

Тирозин - незаменимая аминокислота, одна из 22 аминокислот, которые человеческий организм использует для производства белков. Его химическое название - 4-гидроксифенилаланин, и он производится из фенилаланина, незаменимой аминокислоты.

При производстве тирозин можно использовать для синтеза ряда важных соединений в организме.

Молекула тирозина может приобретать фосфатную или сульфатную группу.Фосфотирозин и сульфотирозин, образующиеся в результате таких реакций, необходимы для передачи сигнала и активности различных ферментов.

В центральной нервной системе тирозин превращается в леводопу, которая затем превращается в дофамин, важный нейротрансмиттер в головном мозге. Другими нейротрансмиттерами, производимыми из тирозина с помощью дофамина, являются адреналин и норэпинефрин.

В щитовидной железе тирозин превращается в гормоны щитовидной железы, трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4).

В другом месте тирозин превращается в меланин, соединение, отвечающее за пигмент кожи. В растениях тирозин может превращаться в алкалоиды, такие как морфин и мескалин.

Большинство медицинских применений L-тирозина связано с его ролью предшественника нейромедиаторов. Следовательно, добавка L-тирозина увеличивает уровни дофамина и норадреналина в головном мозге. Однако это не означает прямого улучшения настроения у нормальных людей. Фактически, большинство эффектов L-тирозина наиболее заметно в периоды стресса.

Тирозин может снизить уровень гормонов стресса и смягчить такие проявления стресса, как усталость и снижение когнитивных функций.

В качестве добавок обычная доза L-тирозина составляет 500-1500 мг в день.

Дозы, превышающие 12 000 мг в день, могут иметь отрицательные эффекты, такие как парадоксальное снижение уровня дофамина, а также снижение абсорбции леводопы и других аминокислот.

Хотя организм частично вырабатывает тирозин из фенилаланина, заменимые аминокислоты также можно получить из пищевых источников и добавок.

Продукты с высоким содержанием белка часто являются богатыми источниками L-тирозина. Некоторые из них включают рыбу, птицу, молоко, сыр, йогурт, соевые продукты, миндаль, арахис, авокадо, банан, семена кунжута, семена лимы и семена тыквы.

Было проведено очень мало исследований связи между L-тирозином и потерей веса. В основном эти исследования изучают тирозин только в сочетании с другими добавками для похудения.

Одно из таких исследований опубликовано в 2006 году в журнале International Journal of Obesity .В этом исследовании комбинация кофеина, капсаицина, катехинов и тирозина была испытана в качестве комбинации для снижения веса в группе пациентов с ожирением.

Известно, что биоактивные пищевые добавки, собранные в комбинации, вызывают термогенез, способствуют насыщению и липолизу. Все это достигается за счет стимуляции симпатической нервной системы.

В исследовании приняли участие 80 человек с ожирением, которых посадили на низкокалорийную диету на 4 недели.

Тем, кто потерял более 4% своей массы тела после четвертой недели, назначали комбинацию биологически активных добавок к пище или плацебо в течение 8 недель.Испытуемые были протестированы до и после 8-недельного периода. Среди измеренных факторов были артериальное давление, частота сердечных сокращений и масса тела.

Результаты исследования показали, что биологически активные добавки, в том числе тирозин, усиливают термогенез.

В то время как все субъекты испытали значительную потерю веса после 4 недель, на которые они были помещены на диету для похудания, у тех, кто принимал добавку, содержащую тирозин, наблюдалось еще большее снижение массы жира.

Однако это снижение было не столь значительным, как снижение, вызванное низкокалорийной диетой, но его было достаточно, чтобы помочь сохранить потерю веса, вызванную ограничением диеты.

Снятие стресса и депрессии

Поскольку L-тирозин используется для выработки нейромедиаторов, таких как дофамин, он может помочь улучшить настроение и способствовать лечению депрессии. Что еще более важно, тирозин помогает снять стресс.

Как стресс, так и депрессия могут вызывать периоды бездействия, что может способствовать увеличению веса.Улучшая настроение и снижая выработку гормонов стресса, тирозин может помочь предотвратить увеличение веса и ускорить его потерю, увеличивая участие пользователя в повседневной деятельности.

Путем подавления аппетита

Различные исследования на животных моделях показали, что тирозин может улучшить подавляющее аппетит действие добавок, которые стимулируют симпатическую нервную систему.

Такие добавки включают эфедру, и этот эффект является причиной того, что L-тирозин часто добавляют в эфедру и травы, содержащие эфедру.Однако сам по себе тирозин не подавляет аппетит.

Еще один полезный эффект тирозина заключается в стимуляции выработки нейрогормонов, таких как адреналин и норэпинефрин. Это приводит к термогенезу, и повышенная мышечная активность, вызванная увеличением производства этих соединений, может помочь сжечь накопленный жир.

За счет улучшения функции щитовидной железы

Термогенные эффекты L-тирозина также могут быть связаны с повышенным синтезом гормонов щитовидной железы, которые он вызывает.

Поскольку тирозин является предшественником, используемого в производстве как трийодтиронина, или Т3, так и тироксина, или Т4, его обычно используют при лечении гипотиреоза.

Гормоны щитовидной железы способствуют обмену веществ, включая сжигание накопленных жиров и немедленное высвобождение энергии. Следовательно, улучшая работу щитовидной железы, тирозин может способствовать снижению веса.

По этой причине тирозин особенно полезен при похудании, вызванном низкой выработкой гормонов щитовидной железы.

Хотя доказательства преимуществ тирозина для похудания слабы, некоторые эксперты по снижению веса утверждают, что аминокислота работает.

Особенно считается, что тирозин эффективен для снижения веса, вызванного стрессом.

Стандартных доз L-тирозина для похудания не существует, поскольку использование аминокислоты в этом отношении не соответствует назначению. Однако может быть рекомендована максимальная доза 1500 мг в день.

л тирозиновых добавок лучше принимать без еды.Это необходимо для уменьшения количества других аминокислот, конкурирующих за абсорбцию.

Другие добавки могут быть рекомендованы одновременно. К ним относятся фолиевая кислота, витамин B6 и медь. Эти добавки важны для биосинтеза нейротрансмиттеров тирозина.

Источники

http://www.bodybuilding.com/fun/md1.htm

https://www.nutricentre.com/aisle7.aspx?resource=%2fassets%2fnutritional-supplement%2fl-tyrosine-for-weight-control%2fdosage-and-side-effects

http: // www.everman.org/healthnotes.aspx?resource=/assets/nutritional-supplement/l-tyrosine-for-weight-control/why-use

http://www.menshealth.co.uk/lose-weight/fast-tips/fat-burning-supplements

http://www.amjmed.com/article/S0002-9343(05)00200-7/abstract

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0091305700004482

http://www.nature.com/ijo/journal/v31/n1/full/0803351a.html

[+] Показать все

.

Левотироксин: лекарство от недостаточной активности щитовидной железы (гипотиреоз)

Принимайте левотироксин один раз в день утром, в идеале, по крайней мере, за 30 минут до завтрака или напитка, содержащего кофеин, например чая или кофе.

Еда и напитки с кофеином могут помешать вашему организму правильно усвоить левотироксин, поэтому он также не действует.

Если вы перестанете принимать левотироксин, симптомы могут вернуться.

Дозировка

Возможно, вам потребуется принять несколько разных таблеток, чтобы составить дозу.

Левотироксин выпускается в таблетках по 25, 50 и 100 мкг. Слово микрограмм иногда пишется греческим символом μ, за которым следует буква g (мкг). Микрограмм в 1000 раз меньше миллиграмма (мг).

Ваш врач скажет вам, сколько таблеток принимать каждый день.

Доза левотироксина варьируется от человека к человеку.

Хотя начальные дозы обычно одинаковы, доза левотироксина, которую вы в конечном итоге принимаете, или скорость увеличения дозы зависит от ваших симптомов, уровня гормонов, возраста и наличия каких-либо других проблем со здоровьем.

Взрослые обычно начинают с дозы от 50 до 100 микрограмм один раз в день. Его можно постепенно увеличивать в течение нескольких недель до 100-200 мкг, принимаемых один раз в день.

Некоторые люди, например люди старше 50 лет или люди с сердечными заболеваниями, могут начать с более низкой дозы. Если вы принимаете левотироксин в виде жидкости, в 5 мл содержится 25, 50 или 100 микрограмм.

Как принимать

Таблетки проглатывают целиком, запивая водой.

Левотироксин выпускается в виде жидкости для детей и людей, которым трудно глотать таблетки.

Если вы или ваш ребенок принимаете левотироксин в жидком виде, фармацевт, как правило, заменит вам лекарство. К нему прилагается пластиковый шприц или ложка, чтобы помочь вам отмерить нужную дозу. Если у вас нет шприца или мерной ложки, попросите его у фармацевта. Не используйте кухонную чайную ложку, так как она не даст нужного количества.

Что делать, если я забыл его взять?

Если вы забыли принять дозу, примите ее, как только вспомните, если только не пришло время для следующей дозы.В таком случае просто пропустите пропущенную дозу. Не принимайте 2 дозы вместе, чтобы восполнить пропущенную дозу.

Если вы часто забываете дозы, может помочь установка будильника, чтобы напомнить вам. Вы также можете попросить своего фармацевта посоветовать, как еще не забыть принимать лекарство.

Что делать, если я возьму слишком много?

Случайный прием дополнительной дозы левотироксина вряд ли нанесет вам вред.

Поговорите со своим врачом, если:

  • вы случайно приняли более 1 дополнительной дозы
  • у вас появились побочные эффекты, такие как учащенное сердцебиение или боль в груди - они могут произойти не сразу, это может произойти за несколько дней до их появления. на

Анализы крови

Ваш врач будет регулярно делать анализы крови, чтобы проверять уровень гормонов щитовидной железы в вашем организме до и после начала приема левотироксина.

Это позволит вашему врачу подобрать подходящую вам дозу.

В начале лечения вы можете часто сдавать анализы крови. Когда уровень гормонов стабилизируется, анализ крови обычно проводится через 4–6 месяцев, а затем - раз в год.

Вам могут потребоваться анализы крови чаще, если вы:

  • беременны
  • начинаете или прекращаете прием лекарства, которое может влиять на левотироксин
  • имеете какие-либо симптомы, которые могут означать, что ваша доза не совсем правильная
.

Какая связь между тироксином и потерей веса?

Существует несколько хорошо задокументированных связей между производством тироксина в организме и потерей веса. Щитовидная железа, расположенная на шее, чуть ниже трахеи, вырабатывает гормон тироксин, который нормализует обмен веществ в организме. Именно в этой регуляции метаболизма снижение уровня тироксина в организме может привести к нежелательному увеличению веса.

Щитовидная железа, расположенная на шее, чуть ниже трахеи, вырабатывает гормон тироксин, который нормализует обмен веществ в организме.

Если щитовидная железа не производит достаточного количества тироксина для регулирования функций организма, могут проявиться несколько симптомов. Помимо увеличения веса из-за снижения метаболизма, эти симптомы или индикаторы могут включать усталость, постоянное чувство холода, сухость кожи и депрессию. Недостаток тироксина в организме может привести к состоянию, известному как гипотиреоз, которое иногда называют недостаточной активностью щитовидной железы.

Во время упражнений уровень тироксина естественным образом увеличивается, что позволяет организму сжигать больше калорий и наращивать мышечную ткань.

Гипотиреоз можно лечить приемом внутрь таблеток левотироксина, иногда называемого L-тироксином. Левотироксин - это синтетическое химическое вещество, которое может воспроизводить гормон, вырабатываемый щитовидной железой. Уравновешивание уровня тироксина в организме регулирует обмен веществ, что приводит к улучшению состояния мышц, стимулированию естественного производства тироксина и потере веса.

Сбалансированный уровень тироксина в организме может способствовать снижению веса и укреплению мышц.

Во время упражнений уровень тироксина естественным образом увеличивается, что позволяет организму сжигать больше калорий и наращивать мышечную ткань.Это еще одна область, где существует связь между тироксином и потерей веса. Спортсмены, участвующие в программах интенсивных тренировок, часто принимают синтетический гормон тироксин, чтобы искусственно повысить его уровень в организме; это позволяет им сжигать калории и более эффективно наращивать мышечную ткань.

Для достижения и поддержания потери веса необходимо много упражнений для сердечно-сосудистой системы.

Не следует считать, что существует постоянная связь между уровнем тироксина в организме и потерей веса. Это означает, что постоянное повышение уровня тироксина в организме не приведет к постоянному ускорению снижения веса. Ключом к здоровому обмену веществ является баланс между уровнями тиреотропного гормона (ТТГ) и тироксина в организме; Именно по этой причине дозы синтетического тироксина рассчитываются практикующими врачами после анализа результатов анализа крови.При приеме левотироксина важно соблюдать регулярную программу анализов крови, чтобы можно было соответствующим образом скорректировать дозировку.

Чрезмерное количество тироксина может привести к гипертиреозу.

Чрезмерное производство тироксина в организме или передозировка синтетического гормона может привести к состоянию, известному как гипертиреоз или сверхактивная щитовидная железа.Это состояние приводит к ускорению процессов в организме, включая учащенное сердцебиение, мышечную слабость, одышку и нервозность. Уровень тироксина в организме и потеря веса снова связаны, поскольку гипертиреоз может привести к снижению веса, сопровождающемуся повышенным аппетитом. Чтобы вернуть сверхактивную щитовидную железу в эутиреоидное или нормальное состояние, необходимо пройти курс лечения тиреоидными препаратами.

Гипертиреоз может привести к потере веса, сопровождающейся повышенным аппетитом..

Как естественным образом сбалансировать гормоны

Диета? Делаете упражнения? Все еще не худеете? Независимо от того, перепробовали ли вы все это или только начинаете свой путь к снижению веса, ключевым моментом является выяснение того, что в первую очередь привело к увеличению веса. Понимаете, проблема не в прибавке в весе. Увеличение веса - симптом несбалансированного тела / несбалансированных гормонов.

Постоянная потеря веса возможна только при сбалансированном гормональном балансе. Это может вас удивить, но понимание ваших гормонов абсолютно необходимо для долгосрочного похудения.Есть несколько гормонов, которые могут буквально повлиять на вашу способность набирать или терять вес. Если вы изо всех сил пытаетесь стать и оставаться стройным, несмотря на все диеты и упражнения, которые вы пробовали, я обещаю, что виноваты гормоны.

Некоторые из сигналов, указывающих на то, что гормоны начали действовать против вас, - это голод, тяга, низкий уровень энергии, капризность и недостаток сна. Если только один гормон нарушен, это неизбежно повлияет на другой.

В этой статье я остановлюсь на 17 гормонах, контролирующих вес.Я рассказываю, что это такое, как они влияют на вес и что именно вы можете сделать, чтобы вернуть их в равновесие и сбросить желаемый вес.

1. Инсулин - жироаккумулирующий гормон

Инсулин - это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой. Его основная задача - поддерживать безопасный и стабильный уровень глюкозы после еды. Когда вы едите пищу, она расщепляется на основные питательные вещества (глюкозу, аминокислоты и жирные кислоты). Инсулин помогает контролировать уровень глюкозы в крови, заставляя печень, мышцы и жировые клетки поглощать глюкозу и использовать ее для получения энергии.Если в крови больше глюкозы, чем могут использовать печень или мышечные клетки, инсулин подает сигнал жировым клеткам, чтобы они поглотили всю оставшуюся глюкозу и откладывали ее в виде жира. Вот почему инсулин был назван «гормоном хранения жира».

В дополнение к инструкции жировым клеткам накапливать глюкозу в виде жира, инсулин также ингибирует расщепление жира. Жировые клетки содержат фермент, называемый гормоночувствительной липазой (HSL), который помогает расщеплять жир. Инсулин подавляет активность HSL.

Однако у инсулина есть и другая сторона - его способность наращивать мышцы.Хотя инсулин не наращивает мышцы напрямую, он снижает скорость расщепления мышечных белков.

Положительно влияет на уровень инсулина:
  1. Избегайте рафинированных и простых углеводов: рафинированные и простые углеводы (например, белый хлеб, белый рис, макаронные изделия, сладкие злаки, печенье или сладкие напитки) приводят к резким скачкам инсулина. Постоянно высокий уровень инсулина, циркулирующего в системе, заставляет ваше тело становиться устойчивым к инсулиновому посланию. Это означает, что глюкоза накапливается в крови, а не поглощается клетками.Некуда больше деваться, организм превращает эту лишнюю глюкозу в жир и откладывает ее на потом. (1)
  2. Не переедайте: чем больше приемы пищи, тем больше всплеск инсулина в начале каждого приема пищи и тем больше падение уровня глюкозы после него. Это потому, что количество высвобождения инсулина в первой фазе зависит от количества инсулина, необходимого для предыдущего приема пищи. (2)
  3. Упражнение: Любая физическая активность полезна для чувствительности к инсулину как у здоровых, так и у инсулинорезистентных людей.(3)

2. Глюкагон - гормон, сжигающий жир

Глюкагон - гормон, вырабатываемый поджелудочной железой. Он высвобождается, когда концентрация глюкозы в крови становится слишком низкой. Инсулин и глюкагон подобны инь и янь поддержания уровня глюкозы в крови: инсулин снижает концентрацию глюкозы в крови; глюкагон повышает концентрацию глюкозы в крови. Глюкагон также сигнализирует организму о высвобождении накопленного жира и использовании его в качестве топлива. По сути, инсулин способствует накоплению энергии (глюкозы и жира), а глюкагон способствует высвобождению накопленной энергии (глюкозы и жира).

Чтобы стимулировать высвобождение глюкагона и сжигать жир, вам необходимо поддерживать низкий уровень сахара в крови и уровень инсулина. Ваше тело предпочитает сжигание сахара сжиганию жира, поэтому, пока ваше тело имеет доступ к глюкозе, оно не начнет сжигать жир. Уровень глюкозы обычно самый низкий между приемами пищи и во время тренировок.

Положительно влияет на уровень глюкагона:
  1. Избегайте рафинированных и простых углеводов: рафинированных и простых углеводов (таких как белый хлеб, белый рис, макароны, сладкие хлопья, печенье или сладкие напитки) вызывают скачки уровня глюкозы в крови.
  2. Не переедайте: уровень глюкозы повышается после каждого приема пищи. Однако чем больше еды, тем больше скачки глюкозы. (2)
  3. Упражнение: сокращений мышц во время тренировки позволяют вашим клеткам поглощать глюкозу и использовать ее для получения энергии. (4)

3. Лептин - гормон сытости

Лептин - это гормон, регулирующий аппетит, вырабатываемый жировыми клетками. Он воздействует на гипоталамус, центр голода в мозге, выключая переключатель голода.Лептин также очень эффективен при отслеживании накопления жира. Чем больше жира в жировых клетках, тем больше лептина они производят и тем сильнее снижается аппетит.

Когда вы худеете, уровень лептина снижается. Это одна из причин, по которой так трудно поддерживать потерю веса. Мозг думает, что вы голодаете, и подталкивает вас есть больше.

Теперь вы можете подумать, что у людей с избыточным весом не должно быть проблем с перееданием, поскольку они обычно носят с собой больше жира и, следовательно, больше лептина.Однако многие люди с избыточным весом устойчивы к лептину (5). Другими словами, сообщение о том, что нужно перестать есть, не доходит до мозга. Мозг ошибочно интерпретирует устойчивость к лептину как голодание и активирует несколько механизмов увеличения жировых отложений, а не сжигания лишнего жира.

Устойчивость к лептину чаще всего возникает из-за привычного режима питания. Если вы постоянно переедаете, вы можете повредить рецепторный сигнал. По словам доктора Кента Холторфа, «резистентность к лептину также стимулирует образование обратного Т3, который блокирует влияние гормона щитовидной железы на метаболизм.(6) Результатом является медленный метаболизм.

Для положительного воздействия на уровень лептина:
  • Употребляйте мало простых и рафинированных углеводов или совсем не ешьте: высокоуглеводные диеты имеют тенденцию повышать устойчивость к лептину (6).
  • Ешьте много белка и полезных жиров : здоровые жиры способствуют насыщению и дают организму строительные блоки для выработки гормонов. Белок также может улучшить чувствительность к лептину. (7)
  • Высыпайтесь: Недостаток сна является причиной проблем с лептином.(8)

4. Грелин - гормон голода

Грелин - это гормон, выделяемый в основном желудком. Его основная функция - повышать аппетит и накапливать жир, воздействуя на центры удовольствия мозга и стимулируя выработку NPY. Помимо того, что грелин является гормоном, стимулирующим аппетит, он также влияет на прием пищи, время жевания и вкусовые предпочтения. Приходилось ли вам когда-нибудь доедать всю ванну мороженого или опорожнять весь пакет чипсов только потому, что вы вспомнили, насколько оно вкусное? Ну виноват грелин!

Если вы хотите оптимизировать грелин для похудения, диета вам не подходит.Если вы недоедаете или соблюдаете диету, уровень грелина повышается, что затрудняет похудание и удержание его. Кроме того, чем дольше вы придерживаетесь диеты, тем выше повышается уровень грелина. Согласно одному исследованию, уровень грелина у бодибилдеров, соблюдающих 6-месячную низкокалорийную диету, увеличился на 40%. Удивительно, но у людей с избыточным весом уровень грелина на самом деле ниже, чем у худых; они просто более чувствительны к действию грелина.

Помимо еды, на грелин на удивление сильно влияет мышление.Согласно исследованиям, , полагая, что , что еда, которую вы только что съели, удовлетворительна, значительно снижает уровень гормона голода. (9)

Для положительного влияния на уровень грелина :
  • Избегайте диеты: хроническая диета нарушает основные метаболические гормоны, включая грелин. Поддерживайте стабильный вес или, по крайней мере, избегайте экстремальных значений веса для достижения оптимального уровня грелина.
  • Ешьте продукты с высоким содержанием воды, клетчатки и белка: эти продукты быстро насытят и помогут дольше оставаться сытым.
  • Высыпайтесь: Недостаток сна (менее 7 часов) может усилить чувство голода и прибавить в весе. (10)

5. Щитовидная железа - гормон метаболизма

Гормоны щитовидной железы вырабатываются щитовидной железой в основании шеи. Щитовидная железа выделяет два гормона: тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Эти гормоны контролируют скорость, с которой ваше тело сжигает калории. По словам доктора Кеони Тета, гормоны щитовидной железы очень чувствительны к «сну (как долго и насколько глубоко), питанию (типам и количеству пищи), стрессу (остром или хроническому) и физическим упражнениям (более длительная умеренная интенсивность или более короткая высокая интенсивность»). ), и т.д.Он влияет на каждую систему вашего тела, ощущая внутреннюю и внешнюю среду ». (11)

Отрицательно влияет на гормоны щитовидной железы диета. Производство обратного Т3, по-видимому, является основным методом, с помощью которого организм пытается восстановить любой потерянный в результате диеты вес. Как только вы ограничиваете количество калорий, ваше тело думает о «голоде» и увеличивает уровень обратного Т3 при одновременном снижении уровня Т3. Вот почему так сложно предотвратить восстановление веса, достигнутого с помощью диеты.

Для положительного влияния на уровни Т4 и Т3:
  • Избегайте строгого ограничения калорий и диеты . (12)

6. Кортизол - гормон стресса

Кортизол - это гормон, вырабатываемый надпочечниками, расположенными над почками. Его главная роль - подготовить ваше тело к «борьбе или бегству» от опасности (стресса). Этот механизм имел решающее значение в первые дни существования динозавров и пещерных людей, когда убегание от хищников и поиск защиты для выживания были обычным явлением.Дополнительный выброс кортизола (вместе с адреналином) обеспечил дополнительную физическую энергию за счет накопленных углеводов и жиров.

Несмотря на то, что в наши дни образ жизни чрезвычайно напряжен, он не так требователен, как у наших предков. Бегите ли вы за жизнь или застряли в пробке, ваше тело не реагирует иначе. Он не может отличить физический стресс от психологического. И поскольку вы не сжигаете эту энергию, бегая ради жизни, эта дополнительная энергия сохраняется в виде жира.

Кортизол является одновременно жироаккумулирующим гормоном (из-за активации жироаккумулирующего фермента липопротеин-липазы) и жиро-высвобождающим гормоном (из-за его активации липазе, чувствительной к жиро-рилизинг-ферменту). Жиросжигающий потенциал кортизола активируется во время упражнений, когда в систему также попадают другие гормоны сжигания жира - адреналин и гормон роста человека. Способность кортизола накапливать жир активируется в сытом состоянии, особенно после еды, богатой углеводами, когда в организм попадает инсулин, накапливающий жир, гормон.

Следовательно, проблема не в кортизоле. Увеличение веса вызывает сочетание кортизола и отсутствия физических упражнений. Интересно то, что у брюшных жировых клеток есть особые рецепторы кортизола, поэтому высокий уровень стресса был связан с абдоминальным ожирением. Кроме того, женщины, кажется, реагируют на стресс большим увеличением кортизола, чем мужчины.

Положительно влияет на уровень кортизола :
  • Упражнение: согласно докторуДжейд Тета, «короткие интенсивные упражнения или упражнения с преобладанием силовых тренировок и медленные расслабляющие упражнения лучше всего подходят для кортизола. (…) При более продолжительных умеренных и интенсивных упражнениях кортизол может легко преобладать над гормонами, способствующими росту, и быть связанным с большим голодом и тягой к еде после тренировки ». Упражнения также заставляют ваше тело думать, что вы избавляетесь от источника стресса. Кровь начинает циркулировать быстрее, и кортизол выводится из организма.
  • Не сидите на диете: постоянная диета может усилить негативное воздействие кортизола на 18%.Люди, сидящие на диете, могут даже не осознавать, что ограничение калорий вызывает стрессовую реакцию, потому что они не чувствуют психологического стресса. (13)
  • Управляйте стрессом: Поскольку кортизол высвобождается в ответ на стресс, имеет смысл только максимально снизить стресс. Попробуйте горячие ванны, массаж, йогу или медитацию. Делайте все, что расслабляет ваше тело и разум.
  • Высыпайтесь: Недостаток сна заставляет ваше тело и разум оставаться в постоянном состоянии бдительности, требуя высокого уровня кортизола.(14) Национальный фонд сна рекомендует от 7 до 9 часов.
  • Откажитесь от кофе или выберите кофе без кофеина: Комбинация стресса и кофеина повышает уровень кортизола намного выше, чем просто стресс.

7. Адреналин - Гормон борьбы или бегства

Адреналин - это гормон, вырабатываемый надпочечниками. У него много разных ролей, но его основная функция - подготовить организм к реакции «бей или беги» в ответ на стресс. Адреналин вызывает увеличение силы и энергии, а также обострение чувств и лучшую концентрацию внимания.

Когда дело доходит до потери веса, адреналин отвечает за выброс глюкозы в кровь, который будет использоваться в реакции «бей или беги». Он также инициирует расщепление жира, чтобы получить доступ к другому источнику энергии. По сути, адреналин высвобождает энергию для мышц и мозга в ответ на воспринимаемый фактор стресса.

Это очень полезно во время упражнений. Когда ваше тело испытывает физический стресс - от подъема тяжестей или кардио - оно реагирует, производя больше адреналина, что, в свою очередь, помогает увеличить количество доступной для использования энергии.Затем цепная реакция стимулирует высвобождение других гормонов, таких как кортизол, тестостерон и гормон роста, которые переводят ваше тело в режим сжигания жира.

В то время как острый (краткосрочный) стресс может быть весьма полезным, хронический (длительный) стресс - это совсем другое дело. Когда ваша нервная система увеличивает уровень адреналина, она также снижает уровень лептина. Это легко может привести к перееданию, иногда называемому «стрессовым перееданием». Когда вы находитесь в постоянном стрессе, не только уровень лептина остается низким, но и уровень адреналина остается хронически высоким, что может снизить чувствительность ваших клеток и вызвать сопротивление адреналину.Когда возникает сопротивление, вы теряете способность высвобождать накопленный жир в кровоток, но вы все равно переедаете.

Для положительного влияния на уровень адреналина :
  • Упражнение: Силовые тренировки и интервальные тренировки высокой интенсивности (H.I.I.T.) вызывают гораздо более быстрое высвобождение адреналина, чем кардиоупражнения. Это потому, что кардио требует более медленного высвобождения энергии, чем силовые тренировки или H.I.I.T.
  • Не переутомляйтесь: упражнения - это стрессор.Избыточные упражнения могут способствовать сопротивлению адреналину, поэтому важно уделять внимание своему телу и постоянно оценивать, как вы себя чувствуете. Правильное количество упражнений будет варьироваться от человека к человеку.
  • Управляйте стрессом: Даже всего 10 минут в день спокойного дыхания или медитации могут творить чудеса с вашими надпочечниками.

8. Гормон роста человека (HGH) - гормон против старения

Гормон роста человека (HGH) - это естественный гормон, вырабатываемый передней долей гипофиза, расположенной в основании мозга.Его основная функция - способствовать росту и развитию. Его уровни достигают пика в подростковом возрасте и резко снижаются с возрастом.

В фитнес-сообществе HGH - один из наиболее часто упоминаемых гормонов для похудания. Это связано с уменьшением жировых отложений, увеличением мышечной массы и силы, а также с восстанавливающим действием на костно-мышечную систему. Вот почему многие люди обращаются к инъекциям и добавкам гормона роста, чтобы «обратить вспять» снижение гормона роста, которое происходит с возрастом. Однако получение гормона роста требует рецепта врача, и его использование сопровождается возможными побочными эффектами.

Тем не менее, есть много вещей, которые вы можете сделать для достижения оптимального уровня гормона роста без добавок.

Положительно влияет на уровень гормона роста :
  • Получите достаточно качественного сна: сон способствует выработке гормона роста (15), что является одной из причин, по которой сон помогает нам восстанавливаться и восстанавливаться.
  • Упражнение: Основными факторами, определяющими степень увеличения гормона роста, являются нагрузка и частота. Подъем более тяжелых грузов с большей частотой (меньшее время отдыха) приводит к большему количеству гормона роста.С другой стороны, тренировки на выносливость могут снизить выброс гормона роста. (16)
  • Попробуйте прерывистое голодание: голодание может повысить уровень гормона роста на 1300% у женщин и на 2000% у мужчин! (17) Важно отметить, что прерывистое голодание больше связано с выбором времени приема пищи, а не с голоданием несколько дней подряд. Самый распространенный - воздержание от еды в течение 14-18 часов.
  • Ешьте достаточно белка: белок помогает поддерживать здоровый уровень гормона роста.

9.Тестостерон - мужской гормон

Тестостерон - это гормон, секретируемый яичками мужчин и, в меньшей степени, яичниками женщин и надпочечниками обоих полов. Он в первую очередь отвечает за правильное развитие мужских репродуктивных тканей, а также за вторичные половые признаки. Хотя тестостерон имеет решающее значение как для мужчин, так и для женщин, он влияет на мужчин иначе, чем на женщин.

Тестостерон у мужчин

Тестостерон прекрасно подходит для похудания (не только для похудания).Чем выше уровень тестостерона, тем больше потеря жира. Тестостерон подавляет образование жировых клеток и предотвращает ожирение. Вопреки распространенному мнению, тестостерон вряд ли существенно повлияет на рост мышц. Плохая новость для мужчин, рассматривающих диету, заключается в том, что ограничение калорий снижает уровень тестостерона, потому что мышечная масса помогает поддерживать уровень тестостерона в нормальном диапазоне.

Тестостерон у женщин

История с тестостероном и потерей веса у женщин немного сложнее.Снижение веса для женщин сводится к правильному соотношению эстрогена, прогестерона и тестостерона, а не только к высокому уровню тестостерона. Это правда, что без тестостерона женщины могут заниматься спортом весь день и никогда не набирать мышечную массу. Однако слишком высокий уровень тестостерона приводит к негативным последствиям, включая СПКЯ, огрубение голоса, оволосение лица, потерю волос на голове, прыщи и нерегулярные менструации.

Для положительного влияния на уровень тестостерона :
  • Упражнения: тренировки с отягощениями, такие как поднятие тяжестей, являются лучшим видом упражнений для повышения уровня тестостерона.(18) Интервальные тренировки высокой интенсивности (H.I.I.T.) также очень эффективны. (19)
  • Получите много полноценного спокойного сна: согласно нескольким исследованиям, на каждый дополнительный час сна уровень тестостерона повышается в среднем на 15%. (20)
  • Ешьте правильные жиры: ваше тело синтезирует тестостерон из жиров, которые вы едите. Лучшие жиры для этой цели - мононенасыщенные и насыщенные жиры. Подумайте об авокадо, миндале, оливковом масле и цельных яйцах.(21)
  • Ведите здоровую половую жизнь: Секс играет важную роль в регулировании уровня тестостерона. (22)

10. Эстроген - женский гормон

Эстроген - это гормон, вырабатываемый в основном яичниками. Надпочечники и жировая ткань также производят некоторое количество эстрогена, поэтому у мужчин также есть небольшое количество эстрогена. Эстроген отвечает за развитие и регулирование женской репродуктивной системы и вторичных половых признаков.

На самом деле существует три формы эстрогена: эстрадиол, эстриол и эстрон.Чаще всего, когда люди говорят об «эстрогенах», на самом деле имеют в виду эстрадиол, который является самым сильнодействующим из трех.

Эстроген действует как гормон, накапливающий и сжигающий жир. Он увеличивает количество рецепторов, которые замедляют высвобождение жира в нижней части тела женщин, способствуя распределению жира грушевидной формы у женщин. Он оказывает противоположное влияние на абдоминальный жир, поэтому женщины в менопаузе (которые больше не производят столько эстрогена) видят, что распределение жира переключается в область живота.

Чрезмерное соотношение эстроген / прогестерон чаще влияет на набор веса, чем простой избыток эстрогена или дефицит прогестерона. Эстроген и прогестерон работают синхронно друг с другом как система сдержек и противовесов для достижения гормонального баланса. С постепенным снижением эстрогена, но резким падением прогестерона в период перименопаузы и менопаузы, прогестерона не хватает для противодействия количеству эстрогена в организме. Это состояние называется преобладанием эстрогена, которое является одной из основных причин увеличения веса у женщин в период менопаузы.

Это уловка-22, потому что избыток эстрогена превращает больше калорий в жир, а жировые клетки производят больше эстрогена. В вашем организме есть фермент, который превращает стероиды надпочечников в эстроген. Следовательно, чем выше потребление жиров, тем выше превращение жира в эстроген.

Для положительного влияния на уровень эстрогенов :
  • Снижение воздействия эстрогенов в рационе . Это включает в себя:
    • Соя, содержащая высокий уровень фитоэстрогенов.
    • Неорганическая продукция, обработанная пестицидами, гербицидами и фунгицидами.(23)
    • Традиционно выращиваемый белок сельскохозяйственных животных, который перегружен стероидами, антибиотиками и токсинами из их корма и способа их выращивания. Когда вы едите такое мясо или молочные продукты, эти вещества попадают в ваш организм и могут вести себя как эстроген. (24)
  • Остерегайтесь экологических эстрогенов из пластмасс, консервов, товаров для дома и средств ухода за кожей. (25, 26) Хотя количество каждого из них может показаться незначительным, дополнительный эффект от многих лет хронического воздействия может привести к преобладанию эстрогена.
  • Увеличьте потребление нерастворимой клетчатки, крестоцветных овощей (брокколи, капуста, цветная капуста, листовая капуста и капуста), воды и зеленого чая , чтобы помочь вашему телу естественным образом вывести токсины из избытка эстрогена. (27, 28)
  • Ограничьте потребление кофеина и кофе: и кофеин, и кофе повышают уровень эстрогена. (29)
  • Ешьте больше растений (растительная диета): растений содержат более 5000 известных стеринов, обладающих прогестагенным действием.

11. Прогестерон - гормон хорошего самочувствия

Прогестерон - гормон, вырабатываемый в основном яичниками, но также в меньших количествах надпочечниками у обоих полов и яичками у мужчин. Это сырье (прекурсор), из которого ваш организм вырабатывает несколько гормонов, включая кортизол, эстроген и тестостерон. Это также основной гормон фертильности и беременности.

Прогестерон играет важную роль в похудании по нескольким причинам. Во-первых, он поощряет использование жира для получения энергии, тем самым противодействуя эстрогенной тенденции накапливать жир.Во-вторых, он уравновешивает уровень сахара в крови, повышая чувствительность организма к инсулину и уменьшая количество инсулина, циркулирующего в крови. Это очень важно для снижения тяги к сладкому. В-третьих, прогестерон действует как естественное мочегонное средство из-за его способности увеличивать потерю натрия с мочой. Исследования, изучающие этот эффект, показали способность прогестерона ослаблять симптомы задержки воды, включая отек, вздутие живота и «ложный жир». (30)

Важным фактом является то, что потеря веса фактически увеличивает уровень прогестерона.Чем больше у вас жира, тем больше вы вырабатываете эстрогена, но не прогестерона. Поэтому, если у вас избыточный вес, уровень прогестерона не может компенсировать количество эстрогена в вашем организме.

Положительно влияет на уровень прогестерона :
  • Управляйте стрессом: стресс снижает выработку прогестерона. Проще говоря, надпочечники «крадут» предшественник прогестерона и вместо этого используют его для производства кортизола, гормона стресса.(31)
  • Снижение уровня эстрогена: эстроген противодействует прогестерону. Высокий уровень эстрогена нарушает тонкий баланс эстроген / прогестерон.
  • Увеличьте потребление витаминов и минералов:
    • Витамин B6 помогает поддерживать оптимальный уровень прогестерона. Печень также необходима для расщепления эстрогена. Одно исследование показало, что прием витамина B6 в дозах 200-800 мг / день может снизить уровень эстрогена в крови и повысить уровень прогестерона.(32) Хорошие источники витамина B6 включают семена подсолнечника, грецкие орехи, цельнозерновые продукты, бананы, шпинат, фасоль, картофель и обогащенные злаки.
    • Витамин C повышает уровень прогестерона. Прием 750 мг / день может повысить уровень прогестерона на 77%. (33) Хорошими источниками витамина С являются сырые фрукты и овощи, особенно сладкий перец, брокколи, апельсины, киви или капуста.
    • Магний расщепляет избыток эстрогена. Хорошие источники магния: черная фасоль, шпинат, сырой подорожник, палтус, цельнозерновые злаки, тыква и семена кабачков, окра и орехи.
    • Цинк побуждает гипофиз выделять фолликулостимулирующие гормоны, что, в свою очередь, способствует овуляции и стимулирует выработку прогестерона яичниками. Хорошие источники цинка - это моллюски, тыква, семена тыквы, темный шоколад, зародыши пшеницы и нут.
    • Аминокислота L-аргинин увеличивает приток крови к желтому телу, которое производит прогестерон. Одно исследование показало, что 71% женщин, принимавших 6 г L-аргинина в день, улучшили уровень прогестерона.(34)

12. Адипонектин - гормон голодания

Адипонектин - гормон, вырабатываемый жировыми клетками. Его основная функция заключается в увеличении скорости расщепления жира в организме, ускорении метаболизма, повышении способности мышц использовать углеводы для получения энергии и регулировании уровня глюкозы.

Чем больше у вас адипонектина, тем больше жира вы сжигаете. Кроме того, чем больше жира вы носите с собой, тем труднее вашему организму вырабатывать адипонектин. Таким образом, по мере того, как вы худеете и процент жира в организме уменьшается, уровень адипонектина повышается, что помогает вам терять еще больше жира и поддерживать потерю легче, чем раньше.

Когда уровень адипонектина низкий, организм накапливает лишний жир в жировых клетках, чтобы защитить от возможного голодания в трудные времена… отсюда его прозвище «гормон голодания».

Для положительного влияния на уровень адипонектина :
  • Принимайте рыбий жир ежедневно: ежедневное потребление рыбьего жира или добавок омега-3 может повысить уровень адипонектина на 14-60%. (35)
  • Упражнение: Упражнения как низкой, так и высокой интенсивности положительно влияют на уровень адипонектина.Тем не менее, более короткие упражнения с более высокой интенсивностью, возможно, являются наиболее эффективной формой упражнений, поскольку они оказывают более выраженное влияние на метаболизм и другие гормоны. В сочетании со здоровой диетой упражнения могут повысить уровень адипонектина на 18-48%. (35, 36)
  • Увеличьте потребление клетчатки: клетчатка может увеличить адипонектин на 60–115%. (35)
  • Добавьте мононенасыщенные жиры в свой рацион : общие источники включают авокадо, орехи и оливковое масло.

13.Инкретины - дегустаторы еды

Существует два инкретиновых гормона: глюкагоноподобный пептид (GLP-1) и глюкозозависимый инсулинотропный пептид (GIP). Оба гормона высвобождаются из тонкой кишки в ответ на прием пищи, чтобы помочь организму почувствовать соотношение макроэлементов в поступающей пище. Белок и клетчатка стимулируют высвобождение большего количества GLP-1 по сравнению с GIP; жир и сахар стимулируют высвобождение большего количества GIP по сравнению с GLP-1.

Высокий уровень GLP-1 приводит к продолжительным периодам снижения желания есть (повышенной сытости) и уменьшению чувства голода, подавляя опорожнение желудка и стимулируя центр насыщения в гипоталамусе.

GIP, с другой стороны, способствует накоплению жира и является фактором, способствующим развитию ожирения.

Для положительного воздействия на уровни GLP-1 и GIP :
  • Диета - это самая важная вещь, когда речь идет о повышении GLP-1 :
    • Ешьте много листовой зелени. (37)
    • Ешьте много белка. (38)
    • Включите пробиотики. (39)
  • Избегайте сладких и жирных продуктов , которые выделяют GIP.(40)

14. Холецистокинин (CKK) - гормон пищеварения

Холецистокинин (CKK) - это гормон, вырабатываемый клетками тонкого кишечника и некоторыми нейронами мозга в ответ на прием пищи.

CCK улучшает пищеварение, замедляя выведение пищи из желудка и стимулируя выработку желчи и ферментов, которые помогают расщеплять пищу. CCK также снижает аппетит за счет кратковременного ощущения сытости (то есть во время еды, а не между приемами пищи).

Для положительного влияния на уровни СКК :
  • Увеличьте потребление жиров: жир стимулирует высвобождение CCK. (41)
  • Нагрузка на клетчатку : клетчатка продлевает высвобождение CCK, замедляя скорость всасывания жира. (41)
  • Употребляйте белок при каждом приеме пищи: белок является наиболее насыщающим из всех макроэлементов и непосредственно стимулирует выработку ХЦК. (42)

15. Пептид тирозин тирозин (PYY) - гормон, снижающий аппетит

Пептид тирозин тирозин (PYY) - гормон, вырабатываемый клетками кишечника и толстой кишки.Он высвобождается после еды и остается повышенным в течение примерно 1 часа после еды.

PYY подавляет аппетит, увеличивает расход энергии и снижает мотивацию к поиску жирной пищи. PYY работает, замедляя опорожнение желудка и всасывание питательных веществ. Благодаря своим эффектам PYY играет важную роль в снижении риска ожирения.

Положительно влиять на уровни PYY :
  • Ешьте много белка: блюда с высоким содержанием белка повышают уровень PYY.(43)
  • Ограничьте потребление углеводов: углеводов имеют тенденцию снижать уровень PYY. (43)
  • Увеличьте потребление клетчатки: клетчатка увеличивает уровень PYY. (44)

16. Нейропептид Y (NPY) - жироамплифицирующий гормон

Нейропептид Y (NPY) - гормон, вырабатываемый и секретируемый нейронами симпатической нервной системы и в различных областях мозга, особенно в гипоталамусе.

NPY повышает аппетит с предпочтением углеводов и способствует накоплению жира.Его уровень повышается в условиях стресса и во время сильно ограниченного потребления калорий.

Для положительного влияния на уровни NPY :
  • Снизьте уровень стресса до минимума: попробуйте методы управления стрессом, которые расслабляют ваше тело и ум, например горячие ванны, массаж, медитацию, йогу или прогулки на природе.
  • Ешьте достаточно белка: диеты с низким содержанием белка увеличивают NPY. (45)
  • Не голодайте и не придерживайтесь радикальной диеты .(46, 47)

17. Ирисин - гормон упражнений

Ирисин - это недавно открытый гормон, который вырабатывается скелетными мышцами. Он помогает организму сжигать калории за счет увеличения метаболизма и преобразования белого жира (который используется для хранения лишних калорий) в коричневый жир (который используется для сжигания калорий для выработки тепла).

Для положительного влияния на уровень ирисина :
  • Физические упражнения: уровень иризина повышается во время упражнений, а в некоторых случаях даже в холодную погоду.Исследователю все еще нужно выяснить, какие упражнения повышают уровень иризина, но данные показывают, что высокоинтенсивные тренировки с отягощениями особенно эффективны. (48) Однако кардио также помогает выделять этот гормон.

Библиография

.

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.