Как принимать калия оротат и рибоксин в спорте


Оротат калия в бодибилдинге: как принимать

Добрый день, дорогие читатели! Сегодня мы продолжим разговор о так называемом аптечном допинге, который позволяет не только ускорить рост мышечной массы, но и поправить ваше здоровье. Сегодня мы поговорим об оротате калия — сверхпопулярном в 90-е сердечном препарате, которые культуристы сумели приспособить для своих тщеславных потребностей.

Содержание (Скрыть)

Дело в том, что вбивая в поисковике «Оротат калия в бодибилдинге как принимать», мы очень часто сталкиваемся со стандартным советами, списанными друг у друга. Более распространенная проблема — огромное количество теории, непонятных терминов, от которых у обывателя глаза болят. А практики ноль. Наша статья будет лишена подобной занудности. Мы будем говорить максимально практично.

Ранее мы уже говорили о таких спортивных добавках, как Л-аргинин, Л-глютамин и ZMA.

Зачем это нужно вам?

Данное вещество участвует в синтезе новых белковых структур, что, в свою очередь, позволяет ускорить анаболические процессы, происходящие в вашем организме. Переводя на русский язык, оротат калия позволяет наращивать мышечную массу.

Кроме того, добавка обладает двумя приятными «побочными эффектами»:

1. Влиянием на сердечно-сосудистую систему. Изначально вещество использовалось именно как лекарство для сердечной мышцы. Только потом стало известно, что в деле роста мышечной массы этот аптечный допинг не менее эффективен, чем в случае возникновения сердечных проблем.

2. Недавние исследования на крысах показали, что оротат калия в связке с рибоксином позволяет ускорить восстановление после значительных физических нагрузок. Таким образом, добавив в связку рибоксин, можно получить дополнительный эффект в тренажерном зале.

Когда принимать?

Необходимо признать очевидную истину: вся индустрия аптечного допинга в значительной мере переоценена. Поэтому я бы порекомендовал вам применять данный препарат только тогда, когда вы чувствуете в этом необходимость.

Конечно, если вы миллиардер, и тот небольшой процент, на который оротат калия ускорит рост мышечной массы для вас гораздо ценнее денег, — дерзайте. Для тех же, кого заботит не только мышечный рост, но и состояние кошелька, я бы порекомендовал принимать добавку:

1. В период массонабора.
2. Во время наиболее жесткого этапа сушки.

На массе

В первом случае речь идет об ускоренном анаболизме. Кроме того, как известно, сердце — это одна из наиболее проблемных мышц бодибилдера. В период массонабора мы резко увеличиваем вес, что сказывается на работе сердечной мышцы.

Если добавить к этому запредельную нагрузку, тяжелый тренировочный стресс и отсутствие кардио, которым очень часто пренебрегают в осенне-зимний период, спустя несколько таких «массонаборов» мы получим так называемое спортивное сердце — главная мышца перестанет справляться с той нагрузкой, которую вы ей даете.

Возможно, с помощью операции проблему удастся решить. Но ведь лучше предупредить, чем лечить, не так ли? Что-что? Здоровье сердца не интересует? Говорить только о мышцах? Тогда, возможно, вы задумаетесь о состоянии своей сердечной мышцы после того, как я скажу вам, что проблемы с сердцем могут лимитировать тренировочный прогресс?

На сушке

Что касается сушки, то здесь ситуация, в общем-то, аналогичная. Чем больше кардио, чем больше тренировок, и чем меньше калорий вы потребляете, тем больше вероятность того, что миокард начнет изнашиваться. И здесь оротат калия, опять же, является профилактическим средством.

Но использовать препарат нужно только в пиковой фазе сушки. Как мы уже говорили выше, вещество является анаболизатором — запускает анаболические процессы в нашем теле. Но ведь жиросжигание — это катаболический процесс. А значит, принимая добавку во время сушки на постоянной основе, мы становимся похожими на автомобилиста, который давит и на газ, и на тормоз одновременно.

Для правильных спортсменов

Многие любители тренируются без ярко выраженного цикла масса-сушка. С точки зрения здоровья, эта стратегия наиболее правильна.

В том случае, если вы не являетесь тем, кто из крайности в крайность кидаться, употребляйте добавку курсами по 3–4 недели. А также почитайте про гейнер для набора мышечной массы.

Кому не нужен оротат калия?

Ортовая кислота и калий содержатся во многих натуральных продуктах. В частности, речь идет обо всех молочных продуктах. В мясе, яйцах и другой пище животного происхождения действующие вещества почти не содержатся.

Исключением можно назвать разве что печень, из 150 грамм которой можно получить столько же ортовой кислоты, как из стандартной дневной дозировки препарата.

Любители выпивать по 2–3 литра молока в день, заедая его творогом, также могут быть спокойны — дополнительная добавка им понадобится только в случае скорого выхода на пик массонабора или сушки.

Применение

Как мы уже говорили, вместе с оротатом калия лучше принимать рибоксин. Можно добавить в эту связку витаминно-минеральный комплекс — исследования доказывают, что связка из оротата калия, комплексных витаминов и рибоксина является более эффективной, чем прием данных веществ по отдельности.

Рекомендуется принимать 1,5–2 грамма в день, разделив использование добавки на 2-4 приема. Во время пиковых нагрузок на сердце можно увеличивать дозировку до 3–4 грамм — оротат калия не имеет побочных действий, поэтому передозировки опасаться не стоит. Принимать добавку необходимо за час до приема пищи.

Заключение

  1. Оротат калия — это вещество, которое позволит вам ускорить рост мышечной массы и восстановление.
  2. Принимайте оротат калия в период массонабора. Добавка ускоряет анаболизм, позволяя предотвратить сердечные проблемы.
  3. Используйте добавку во время сушки, когда нагрузки на главную мышцы культуриста становятся запредельными.
  4. Применяйте препарат в комплексе с рибоксином и, желательно, комплексными витаминами. Это позволит улучшить отдачу добавки.

Напоследок хочется сказать, что то, о чем мы говорили сегодня, — это не волшебная таблетка. Оратат калия в сочетании с рибоксином — это всего лишь маленькая хитрость, использование которой позволяет немного ускорить мышечный рост. На этом все.

Подписывайтесь на наш блог, оставляйте комментарии, делитесь своим опытом применения этого, не побоюсь этого слова, старинного препарата. До новых встреч!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 4.5 из 5 (20 голосов)

С уважением, Владимир Манеров

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

Калия оротат в бодибилдинге и в спорте- польза, инструкция

Для улучшения своей формы, некоторые спортсмены прибегают к использованию препаратов метаболического свойства. К таким фармацевтическим средствам можно отнести калия оротат. Он продаётся в аптеке и является безопасным негормональным анаболическим средством. Калия оротат в бодибилдинге и в спорте используется повсеместно, с целью стимуляции сердечной мышцы, набора мышечной массы, повышения иммунитета.

Для чего нужен оротат калия качкам

Если разобрать химический состав препарата, то фактически, он представляет из себя калиевую соль. Эта минеральная соль содержится в каждом живом организме и участвует в синтезе ДНК и РНК. Повышенные физические нагрузки предполагают усиленный рабочий режим сердечно-сосудистой системы, для чего нужен оротат калия качкам.

Оба составляющих элемента препарата (калий и оротат) присутствуют в организме человека и являются жизненно необходимыми. У спортсменов чаще, чем у других людей, возникает угроза дефицита калия, поэтому важно поддерживать его уровень в организме.

Доктор Nieper, после исследований оротата калия пришёл к выводу, что это соединение является эффективным восстанавливающим средством. Вот почему многие бодибилдеры используют его. В связи с тем, что качки часто устраивают организму сушку тела, используя диуретики, риск лишить сердце важных микроэлементов, в том числе калия, возрастает.

Показания к применению оротата калия

Главная задача препарата — лечение сердечно-сосудистой дисфункции. Однако, это средство довольно многопланово и применяется для лечения и поддержания не только сердца.

  • Болезни печени и желчного пузыря.
  • Инфаркт миокарда.
  • Дерматоз.
  • Алиментарная и алиментарно-инфекционная гипотрофии у детей.

Всё же, основные показания к применению этого препарата больше сводятся к функционалу сердечной мышцы.

  • Инфаркта миокарда.
  • Хронической сердечной недостаточности II и III стадии.
  • Экстрасистолии.
  • Мерцательной аритмии.
  • Регенерации мышечных тканей.

Спортсмены используют оротат калия в период набора мышечной массы, а также для восстановления после сверхтяжёлых нагрузок.

Инструкция по применению калия оротата

  • Аннотация к препарату рекомендует употреблять его в дозе, не превышающей 250-500 мг 2-3 раза в сутки, желательно, запивая большим количеством жидкости, за один час до еды. Однако, всё зависит от показаний, согласно которым доза может меняться.
  • Оротат калия можно применять даже детям, что лишний раз доказывает его относительную безопасность. Для большей эффективности, лучше совмещать препарат с витаминами, минералами, пиридоксином, фолиевой кислотой, рибоксином.
  • Курс применения составляет месяц, но может быть продлён в некоторых случаях.
  • Для усиления эффекта от оротата, его курс может быть повторён с перерывом 2-3 месяца.

Инструкция по применению утверждает, что наибольшая польза достигается именно при правильном применении, а также в комбинации с вышеупомянутыми дополнениями.

Как правильно принимать рибоксин и оротат калия

Рибоксин в бодибилдинге является не последним звеном, в алгоритме правильного поддержания организма во время усиленных физических нагрузок. Как правильно принимать рибоксин и оротат калия можно прочитать на самих упаковках препаратов или в авторитетных спортивных изданиях. Для начала, стоит рассмотреть причины, по которым рибоксин и оротат рекомендуется принимать в комбинации:

  • Улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
  • Повышение аппетита.
  • Слабый диуретик.
  • Ускорение обмена веществ и других обменных процессов.
  • Регенерация мышечных тканей.
  • Улучшение работы печени.

По своим свойствам оба препарата схожи, но некоторые отличия делают целесообразным их совмещённое применение. Востребованность двух препаратов среди спортсменов с каждым годом растёт в связи с общедоступностью информации и отзывам тех, кто использует. Силовые показатели заметно растут, равно как и мышцы.

    1. Употреблять комбинацию таблеток следует по две штуки за один приём. 3 раза в день.
    2. Начинающие спортсмены могут дополнить этот курс приёмом гомеопатического средства — элеутерококка. Его природные свойства усиливают процессы метаболизма и придают организму энергетическую подпитку.

Отзывы спортсменов о препарате

Культуристы, тяжелоатлеты и спортсмены других направлений улучшают свои показатели за счёт приёма вспомогательных препаратов, к которым относится Калия оротат (латинское название Potassium orotate) и рибоксин. Используя свой организм на полную катушку, это реальный шанс сократить время для восстановления. Не зря применяют спортсмены эти препараты по всему миру в разных видах силового спорта.

Читая отзывы профессиональных спортсменов об оротате калия, можно сделать однозначный вывод по поводу пользы и положительного влияния препарата на способности организма и его самочувствие, после серьёзных нагрузок. К примеру, большую роль спортсмены отдают этому лекарству в вопросах исполнения некоторых упражнений, таких как жим лёжа. Отмечают, что их выполнение стало легче, а плотность мышечных тканей заметно улучшилась.

Существуют мнения тех, кто пытается скинуть лишние килограммы. После применения препарата, они заметили улучшение метаболизма, которое привело к снижению веса.

Аналоги калия оротата

Оротат калия производится российскими специалистами и не является дорогим препаратом. Несмотря на это, существуют и более дешевые аналоги, такие как: Гепатосан (Россия), Дипана (Индия), Карсил Форте (Болгария), Легалон 140 (Германия), Гепафор (Россия), Силимар (Россия), Гепа-Мерц (Германия). Эти препараты, также, как и сам Оротат калия, в свободном доступе можно приобрести в аптеке. Для этого не нужен рецепт от врача, поскольку побочные эффекты практически не наблюдаются.

Для хорошего самочувствия и результативных физических нагрузок придумано множество препаратов. Среди них, особой эффективностью отмечен калия оротат, который, в связке с рибоксином, приводит к высоким спортивным показателям и поддержанию здоровья органов.

Видео: калия оротат для роста мышц

Кaк принимaть «Орoтат кaлия» и «рибoксин» в бoдибилдинге

Бодибилдеры зачастую используют различные вещества для улучшения тренировочных показателей. Интенсивность роста мышц и силовые достижения можно улучшить, грамотно используя определенные препараты. Как принимать Оротат калия и Рибоксин в бодибилдинге расскажут профессионалы.

Популярность вышеупомянутых веществ объяснить несложно, так как Оротат калия принимает участие в синтезе молекул белка. Поскольку основной целью людей, тренирующихся в зале, является рост массы, то дополнительные способы нарастить мышцы приветствуются спортсменами.

Как правильно принимать оротат калия: дозировки


Чтобы увеличить эффективность препарата, бодибилдеры сочетают его с другими медикаментами. Благодаря такому сочетанию, можно получить максимальные силовые показатели. Известными дополнениями Оротата калия являются:

  • Пиридоксин
  • Фолиевая кислота
  • Рибофлавин
  • Рибоксин
  • Витаминно-минеральные комплексы

Лекарство прекрасно воспринимается  организмом, не вызывая побочных эффектов. В редких случаях может появиться аллергия, которая пройдет после использования антигистаминных таблеток.

Вещество принимают за полчаса до еды или через несколько часов после еды по одной таблетке. Дозировка может составлять от трех до пяти таблеток, но максимальное количество оротата калия не может превышать шесть таблеток за двадцать четыре часа. Курс приема – не больше одного месяца. После двухмесячной передышки можно повторить курс, ориентируясь на индивидуальные ощущения.

Рибоксин в бодибилдинге


Рибоксин употребляют не только для набора мышечной массы, но и при похудении и «прорисовки» рельефов. При должных условиях препарат может избавить от лишнего веса. Однако прием лекарства должен сопровождаться правильной диетой, иначе результата не будет. Каковы преимущества Рибоксина?

  • Стимуляция энергетических и химико-биологических процессов
  • Улучшение выносливости
  • Защита от травм, растяжений
  • Превосходная замена креатина
  • Безопасность для здоровья

Рибоксин бывает в виде таблеток, капсул и раствора для капельниц. Относительная дешевизна и польза препарата сделала его популярным. За полчаса до употребления пищи принимают таблетку Рибоксина. Крапивница и легкий зуд – единственные побочные явления Рибоксина.

Через четыре дня, когда организм подтвердил нормальную реакцию на это средство, можно принимать лекарство по четыре приема в сутки до 2,5 граммов.

Расчет вещества производится по формуле – 0,15 граммов на десять килограммов веса спортсмена. Курс приема – от одного до трех месяцев. Перерыв между курсами Рибоксина – два-три месяца.

Полезная связка: оротат калия и Рибоксин

Вышеупомянутые вещества употребляются бодибилдерами в связке, так как это дает лучшее усвоение организмом и наиболее оптимальный результат. Если вы хотите употреблять Рибоксин и оротат калия одновременно, то принимайте лекарства по две таблетки. Этот курс для начинающих в спорте можно дополнить  элеутерококком, который усилит метаболизм и придаст энергии.

Тогда тренировки будут более эффективными, настроение улучшится, а выносливость повысится. Ощутимый эффект дает сочетание с аспаркамом, адаптогенами, витаминами. Сочетание лекарств дает потрясающий эффект:

  • Укрепление сердечно-сосудистой системы
  • Улучшение аппетита
  • Мягкий диуретик
  • Ускорение обменных процессов
  • Стимуляция регенерации тканей и мышц
  • Помощь в работе печени


Эти препараты очень востребованы среди любителей «железа». Кроме того, доступность лекарств и отсутствие побочных симптомов делают его применение совершенно безопасным. Во время оздоровления требуется большое количество белка и хорошее питание, чтобы усилить белковый синтез.

Наличие анаболического эффекта приводит к быстрому росту мышц и улучшению силовых показателей.

Аптечная пиздатость!!! как делать курсы!!! | Полезности | Do4a.com

Курсы Для начинающих
Курс 01

Курс На 6 - 8 недель.
Элеутерококк Плюс
Оротат Калия
Рибоксин

Принимать по 2 таблетки 2 раза в день (утром и за 1,5 - 2 часа до тренировки)
Принимать за 1 час до завтрака. Дозировку следует подобрать исходя из Вашего веса.
Дозировку следует подобрать исходя из Вашего веса. Дневную порцию следует делить на 2 приема ( во время завтрака и за 1,5 - 2 часа до тренировки)

Описание курс

Элеутерококк Плюс усилит анаболизм и добавит энергии (можно заменить настойкой Левзеи или Родиолы).
Оротат Калия усилит синтез белка.
Рибоксин обеспечит снабжение мышц кислородом и усилит и без того уже усиленный анаболизм.
Это хороший курс для начинающих. Требуется хорошее питание и большое количества белка.

Курс 02

Курс На 6 - 8 недель.
Настойка Левзеи
Глицерофосфат кальция
Триметазидин

Принимать дважды в день по 20 - 30 капель (утром и за 1,5 - 2 часа до тренировки)
Принимать дважды в день (утром и за 1,5 - 2 часа до тренировки). Дозировку следует подобрать исходя из Вашего веса.
60 мг. в день. Дневную дозу следует делить на несколько приемов.

Описание курса:

Настойка Левзеи усилит анаболизм и добавит энергии (можно заменить на Элеутерококк Плюс или настойку Родиолы).
Связка из Глицерофосфат кальция и Триметазидина даст хороший анаболический эффект.
Это хороший курс для начинающих. Требуется хорошее питание и большое количества белка.

Этих двух курсов вполне достаточно для начинающих. Чередуйте их на протяжении 6 - 8 месяцев, а потом можете переходить к более серьезным комбинациям.

Курсы Для Продвинутых

Курс 01

Курс На 6 недель - Диабетон МВ по 30 мг. в день.
Принимать во время завтрака.
Описание курса:

При первом знакомстве с Дибетоном МВ Максимальная Дозировка должна быть не более 30 мг. в день. Если анаболический эффект будет очень слабым для Вас, то после двух недель приема Вы можете повысить дозу до 60 мг. в день. НО НЕ БОЛЕЕ !!!
Во время курса требуется усиленное питание (не менее 6 раз в день) и желательно увеличить потребление белка и снизить потребление жиров.
Этот курс по силе легко сравниться с курсом метандростенолона.

Курс 02

Курс На 8 недель.
Оротат Калия
Рибоксин
Тамоксифен
Элеутерококк Плюс

Принимать за 1 час до завтрака. Дозировку следует подобрать исходя из Вашего веса.
Дозировку следует подобрать исходя из Вашего веса. Дневную порцию следует делить на 2 приема ( во время завтрака и за 1,5 - 2 часа до тренировки)
Принимать по 20 мг. утром
Принимать 2 таблетки утром и 2 таблетки за час до тренировки (можно заменить настойкой Левзеи или Родиолы).

Описание курса:

Элеутерококк Плюс усилит анаболизм и добавит этергии (можно заменить настойкой Левзеи или Родиолы).
Тамоксифен усилит Выработку тестостерона.
Рибоксин обеспечит снабжение мышц кислородом и усилит и без того уже усиленный анаболизм.
Оротат Калия усилит синтез белка.
Это хороший курс для наращивание сухой мышечной массы. Требуется хорошее питание.

Курс 03

Курс На 8 недель.
Настойка Левзеи
Глицерофосфат кальция
Триметазидин
Пентоксифиллин

Принимать дважды в день по 20 - 30 капель (утром и за 1,5 - 2 часа до тренировки).
Принимать дважды в день (утром и за 1,5 - 2 часа до тренировки). Дозировку следует подобрать исходя из Вашего веса.
60 мг. в день. Дневную дозу следует делить на несколько приемов.
Принимать по 200 мг. утром

Описание курса:

Настойка Левзеи усилит анаболизм и добавит энергии (можно заменить на Элеутерококк Плюс или настойку Родиолы).
Связка из Глицерофосфат кальция и Триметазидина даст хороший анаболический эффект.
Пентоксифиллин добавит отличный пампинг и улучшит доставку питательных веществ непосредственно к мышечным клеткам.
Это курс для работы на рельеф и для наращивание сухой мышечной массы. Требуется хорошее питание.

Чередуйте эти 3 курса и Вам будет счастье !!!
Обязательно принимайте протеин.
Результат будет великолепным.

 

Калия оротат в бодибилдинге как принимать, дозировки

На чтение 6 мин. Просмотров 467

Калия оротат - анаболическое средство, нормализующее углеводный и белковый обмен. В спорте применяется для улучшения переносимости нагрузки и для защиты сердца во время сушки. Разберемся, чем поможет препарат бодибилдерам и как его принимать.

Помимо спортивной фармакологии, в бодибилдинге широко применяют различные аптечные препараты, например, калия оротат. Это нестероидное анаболическое средство, которое имеет широкий перечень показаний. В бодибилдинге его сочетают с другими препаратами.

О лекарстве

Препарат относится к группе нестероидных анаболических средств. Его главное свойство – нормализация процессов белкового и углеводного обмена в организме. Средство нормализует обмен галактозы, улучшает синтез нуклеиновых кислот. В официальной медицине используют для коррекции состояний, связанных с нарушением метаболических процессов. Показаний у лекарства очень много – от патологии печени и желчевыводящих путей, до дерматозов и прогрессирующей мышечной дистрофии, но в составе комплексной терапии, а не как самостоятельное средство.

Метаболический препарат выпускается в таблетках, по 500 мг действующего вещества в каждой. Таблетки находятся в свободной продаже, рецепт для приобретения не нужен, а стоимость очень доступная.

Применение в спорте

Калия оротат в бодибилдинге применяют совместно с другими лекарственными средствами для улучшения физических показателей. Таблетки относительно безвредны, поэтому универсальной схемы приема нет, каждый спортсмен самостоятельно подбирает собственные дозировки.

Показан спортсменам с целью:

  • улучшения белкового и углеводного обмена;
  • повышения общей выносливости;
  • в период активного набора мышечной массы;
  • решения проблем с сердечно-сосудистой системы;
  • облегчения тренировки в экстремальных условиях.

Средство успешно комбинируется с другими препаратами.

Для набора мышечной массы

Следует понимать, что сам по себе медикамент не поможет набрать мышечную массу, однако повышает скорость гипертрофии мышечных волокон при условии объемного силового тренинга и достаточного поступления белка с пищей. Прием таблеток в таких случаях улучшает общую переносимость физических нагрузок и процесс усваивания белка. Также существует мнение, что в период интенсивного тренинга этот медикамент способствует расщеплению жиров, но помогает сохранить объем мышц.

Для повышения выносливости

В сочетании с антиоксидантами или рибоксином существенно улучшает переносимость физических нагрузок. Прием таких комбинаций лекарств помогает тренироваться больше и качественней, без существенного вреда для нервной системы. Многие спортсмены рассматривают оротат калия как средство профилактики перетренированности. Действительно, в сочетании с витаминами группы В, которые защищают нервную систему, это позволяет лучше переносить интенсивный тренинг.

При проблемах с сердцем

Не все бодибилдеры обладают крепким здоровьем. В некоторых случаях необходимо обратиться к фармацевтическим средствам для профилактики негативных явлений на фоне объемных силовых тренировок. Одним из показаний к применению рассматриваемого медикамента является аритмия и хроническая сердечная недостаточность. При таких нарушениях метаболическое действие препарата помогает защитить сердце от перенагрузок. Как правило, применяют в комбинации с рибоксином. Важно помнить, что при сердечной недостаточности занятия спортом возможны только после консультации с врачом. Кроме того, прежде чем начать прием калия в такой форме обязательно нужно проконсультироваться с кардиологом.

При травмах

Еще одним показанием к назначению являются травмы. Таблетки ускоряют регенерацию мягких тканей. Оротат калия увеличивает скорость синтеза коллагена, поэтому в бодибилдинге его допускается применять в период реабилитации после травм суставов, связок и сухожилий.

В комбинации с другими средствами

Калия оротат улучшает процесс усваивания других препаратов. Он помогает лучшему усваиванию витаминов группы В, антиоксидантов (ретинол, токоферол), других метаболических средств. Существует множество комбинаций для спортсменов. Более того, рассматриваемый медикамент можно добавить к любому поливитаминному комплексу для бодибилдеров.

Способ применения

Инструкция по применению в бодибилдинге достаточно расплывчата. Универсальной дозировкой считается 500 мг препарата 1-3 раза в день. В официальной медицинской инструкции сказано, что в день допустимо принимать до 3 таблеток (в общей сложности 1500 мг) препарата. Начать прием рекомендуется с минимальной дозы, 250 мг утром и вечером, либо по половине таблетке дважды в день. При нормальной переносимости через несколько дней дозу можно увеличивать вдвое.

В бодибилдинге как принимать препарат – это зависит от целей. Для повышения выносливости и ускорения восстановления после тренировок рекомендуется пить по одной таблетке дважды в день, при наборе мышечной массы дозировка увеличивается до трех таблеток. Следует обратить внимание на то, что их необходимо пить на голодный желудок. Лучше всего это делать сразу после пробуждения и через 3-4 часа после обеда. Таблетку нужно разжевывать и запивать водой.

С рибоксином

Оротат калия в бодибилдинге принимают с другими препаратами. Сочетание с рибоксином показано в период сушки для поддержания нормальной работы сердца. Также это сочетание рекомендуют при проблемах с сердцем и для улучшения переносимости физических нагрузок.

Схема приема: по 1 таблетке калия оротата утром и вечером, по 200 мг рибоксина трижды в день. Курс приема составляет 4 недели.

С аспаркамом

Аспаркам представляет собой сочетание магния и калия в специальной форме. Он показан при судорогах, физических нагрузках и проблемах с сердцем. Калия оротат усиливает действие аспаркама, обеспечивая поддержку седечно-сосудистой системы спортсмена. Дозировка – по 1 таблетке каждого лекарства 2-3 раза в день. Максимальный курс приема – 2 месяца.

Еще одна эффективная комбинация – с аспаркамом и рибоксином. В этом случае следует принимать по 2 таблетке каждого средства 2-4 раза в день на протяжении месяца. Такое сочетание значительно увеличивает общую выносливость.

С милдронатом

Милдронат увеличивает выносливость, повышает работоспособность, помогает тренироваться дольше и эффективнее. Такая комбинация может приниматься в период активного набора мышечной массы. Дозировка – по 1000 мг каждого медикамента в сутки, разделив на 2 приема. Максимальный курс не должен превышать полутора месяцев.

С витаминами

Оротат калия в бодибилдинге полезно сочетать с приемом витаминов. В такой комбинации он выступает транспортом нутриентов, улучшая их усваивание организмом. Бодибилдерам можно порекомендовать поливитамины для мужчин и спортсменов, витамины группы В для защиты нервной системы и улучшения обмена веществ, а также токоферола ацетат с ретинолом как антиоксиданты.

Противопоказания и побочные эффекты

Лекарственное средство нельзя принимать при циррозе печени и почечной недостаточности. Еще одним противопоказанием является лимфогранулематоз и онкологические заболевания. Медикамент повышает уровень калия в организме, поэтому противопоказан при гиперкалиемии. Спортсменам с нарушением работы сердца рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать оротат калия в бодибилдинге.

Побочные эффекты наблюдаются очень редко, так как при соблюдении дозировок лекарство хорошо переносится организмом. При длительном приеме больших доз возможно появление следующих негативных реакций:

  • дерматиты;
  • крапивница;
  • сыпь на коже;
  • тошнота и рвота;
  • расстройства пищеварения.

Как правило, все эти реакции быстро проходят после отмены медикамента.

Передозировка калия опасна развитием гиперкалиемии. Длительное употребление больших доз при недостатке белка в рационе потенциально опасно развитием дистрофии печени. Несмотря на низкий риск побочных эффектов, не следует принимать лекарство дольше двух месяцев подряд.

В целом, отзывы о препарате среди спортсменов положительные. Однако не всем нужно принимать добавку. Для восполнения дефицита калия лучше подходит аспаркам, а оротат калия целесообразно принимать совместно с витаминами или как самостоятельное средство.

Оротат калия в бодибилдинге: как принимать, дозировка

Об оротате калия в бодибилдинге существует несколько противоречивых мнений. Одни сравнивают его анаболические качества с Милдронатом. Есть и те, кто считает оротат калия малоэффективным. В медицинских целях эту кислоту прописывают детям с дистрофией, принимают в период восстановления после перенесения инфаркта и для поддержки нормальной работы сердечной мышцы.

Как действует оротат калия на организм?

Данную кислоту чаще всего принимают в качестве восстанавливающего препарата. Действие средства носит индивидуальный неспецифический характер. Никаких научно обоснованных доказательств высокого анаболического эффекта оротата калия на сегодняшний день не существует. Единственным установленным фактом является то, что препарат улучшает синтез белка. Лучше всего качества кислоты проявляются в связке с адаптогенами, минералами, витаминами.

С какими препаратами принимают оротат калия в бодибилдинге?

Чтобы добиться определенного эффекта, культуристы сочетают оротат калия со следующими средствами:

  • с токоферолом ацетатом для повышения антиоксидантного воздействия;
  • с рибоксином в период «сушки», что позволяет поддерживать сердце во время перехода к интенсивным кардионагрузкам;
  • с витаминами группы B, чтобы оптимизировать метаболические процессы;
  • с аспаркамом для поддержания сердечной сократительной способности.

Препарат демонстрирует мочегонный эффект, но и способствует повышению аппетита. Это и является главной причиной того, что худеющим, решившим принимать оротат калия, не удается придерживаться строгой диеты, поскольку желание есть усиливается. Кислота не оказывает никакого воздействия на жировые отложения. Следовательно, информация о пользе препарата для похудения не может быть воспринята в буквальном смысле.

Как правильно принимать оротат калия

Нет никаких специальных курсов и прочих программ. Оротат калия употребляют либо натощак, то есть за час перед приемом пищи, либо спустя четыре часа после еды, а также перед сном. Общее количество таблеток в сутки составляет три штуки. Каждую пилюлю необходимо тщательно разжевывать, а затем запивать водой. Удобнее всего пить таблетки перед едой.

Основной причиной, по которой атлеты начинают употреблять данную кислоту, является переход на интенсивный режим тренировки, физические перегрузки, набор мышечной массы. Нередко оротат калия пьют те, кто меняет аэробную на интервальную нагрузку.

Возможные побочные явления

У оротата калия не было выявлено типичных побочных эффектов. Совместный прием с минеральными и витаминными комплексами в течение продолжительного времени может привести к высыпаниям на коже. В некоторых источниках можно обнаружить сведения о том, что употребление данной кислоты способно вызвать подагру. Этот факт не является подтвержденным, но людям с этой патологией от приема оротата калия лучше воздержаться.

Отзывы о применение оротата калия в бодибилдинге

Не отличаются однозначностью. Некоторые атлеты, употребляющие кислоту, отмечают весомый прирост объема мышц и силовых показателей, но принимают и прочие препараты, что не позволяет приписать получаемый эффект оротату. Есть атлеты, причисляющие этот препарат к категории анаболических стероидов, ожидая совершенно иного результата, который ему несвойственен.

Отзывов и мнений много. Одни недовольны оротатом калия, поскольку никакого эффекта не было получено, другие, наоборот, пишут о том, как эта кислота помогла повысить плотность мышечных тканей и способствовала улучшению выполнения жима лежа. Есть мнения и от худеющих, которым средство помогло разогнать скорость метаболизма.

Оротат калия: побочные эффекты и цикл

Оротат калия способен эффективно регулировать и стимулировать эндогенные процессы биохимии организма. По химическому составу оротат калия представляет собой калиевую соль урацил-4-карбоновой кислоты. Его можно купить в аптеке без рецепта врача в таблетированной форме по 0,5 г. Спортсмены давно обнаружили много преимуществ в оротате калия, поэтому его широко используют, чтобы стать сильнее и выносливее. Однако при использовании соло оротата калия видимого результата все равно мало.

Минеральная соль, которая представляет собой оротат калия, содержится в клетках всех живых организмов. Он способен синтезировать ДНК и РНК. Без калия практически невозможна жизнедеятельность как человека, так и животных. Это важный минерал, регулирующий водно-электролитный баланс, а также проводящий нервные импульсы и сокращающий мышцы.

Первым, кто начал использовать оротат калия, стал доктор Ханс Нипер. Все началось в 70-х годах, когда он выдвинул теорию о том, что нейтрально-заряженная соль оротовой кислоты может быстро проходить через клеточные мембраны, увеличивая уровень поглощения калия клетками и тканями.Нипер буквально возглавил кампанию за широкое использование оротата в лечении различных заболеваний.

Оротат калия в спорте

Оротовая кислота участвует в синтезе белковых молекул. Следовательно, можно предположить, что он обладает анаболическим действием при нарушении белкового обмена и функций печени. Ученые провели эксперименты на крысах, по которым ясно, что ежемесячная программа приема оротата с пиридоксином, рибофлавином и фолиевой кислотой ускоряет выздоровление, увеличивает продуктивность у всех испытуемых.Но, к сожалению, анаболический эффект оротата калия не установлен.

Если только он не может положительно проявить себя у детей. Поэтому нет смысла утверждать, что использование оротата калия в спорте имеет видимый эффект. Особенно в бодибилдинге, где есть более эффективные альтернативы. Разве что у спортсмена дефицит калия и его необходимо восполнить.

Вот общие рекомендации для спортсменов:

  • Повышенные нагрузки на тренировках и соревнованиях;
  • Тренировка с активной массой мышц;
  • При лечении печени и желчевыводящих путей при интоксикациях;
  • При сердечной аритмии и сердечной недостаточности.

Как принимать оротат калия

Эффективно принимать оротат калия вместе с другими лекарствами, например витаминно-минеральными комплексами, анаболическими стероидами (в бодибилдинге) или рибоксином. Его принимают внутрь примерно за час до еды или через несколько часов после еды. Спортсмены обычно выпивают от 1,5 до 2 г вещества в сутки, разделив дозу на несколько приемов.

Всего программа длится от 20 до 40 дней, при наличии естественной необходимости ее можно продлить.После программы сделайте перерыв от одного до двух месяцев и при необходимости повторите.

Побочные эффекты оротата калия

При правильной дозировке и соблюдении рекомендаций врача вещество не несет вреда для здоровья. Оротат калия легко всасывается, не вызывает аллергических реакций, поскольку это вещество является естественным для человеческого организма. В случае передозировки, естественно, может выйти дерматоз, но он быстро проходит при применении антигистаминных препаратов.

Сайт iron-set.com предоставляет информацию только в информационных целях. «IronSet» не продает и не призывает к употреблению сильнодействующих веществ, в том числе анаболических стероидов. Эта информация собирается из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об использовании определенных лекарств. Информация, представленная на сайте, не призывает к использованию или распространению сильнодействующих веществ.

.

Самое сексуальное спортивное питание в мире!

& Команда спортивных исследований и разработок MAN.

Если для вас важны улучшенные спортивные результаты и улучшенное телосложение, я призываю вас обратить внимание на последние научные исследования в области спортивного питания!

Чтобы познакомить некоторых из вас с последними новостями, в прошлом году было введено несколько научно обоснованных соединений, повышающих эффективность спортивного питания.Именно цитруллин малат и бета-аланин проложили путь к двум крупнейшим достижениям 2004 года. Если вы не знакомы с этими соединениями, пожалуйста, прочтите статьи, перечисленные здесь:

Излишне говорить, что я полностью в восторге от нового соединения, с которым хочу вас познакомить сегодня - оротовой кислоты (ОА). Так что обратите пристальное внимание, потому что OA - это еще один прорыв в области повышения производительности, который в 2005 году взорвет мир спортивного питания и покорит мир спортивного питания.

Очевидно, я бы не стал выполнять свою работу, если бы не сделал вам поломку при ОД.Итак, без лишних слов, давайте начнем краткий обзор следующего большого события 2005 года - оротовой кислоты! ОА является промежуточным звеном пиримидинового пути (см. Рис. 1) и в высоких концентрациях содержится в коровьем молоке.


Рисунок 1. Биохимические пути синтеза ОА в мышцах, печени и плазме.

Пиримидиновые нуклеотиды являются важными составляющими фосфолипидов (структурных компонентов) клеточных мембран, таких как сарколемма мышечной ткани.Эти нуклеотиды также являются важными составляющими РНК, строительными блоками новых мышц и других клеточных тканей.

Меерсон и др. Провели множество исследований, проведенных в СССР. [1, 2] в 1960-х годах, демонстрируя потенциал этого соединения в качестве эргогенного средства, способствующего тренировкам. Но это исследования старой школы, спросите вы, что там нового с исследованиями новой школы?

В этой первой полной статье, посвященной этой поистине замечательной новой добавке, мы надеемся раскрыть ее подлинный потенциал в улучшении ваших спортивных результатов и улучшении композиции тела.


Пути переноса, синтеза и ресинтеза

Передача и синтез - два ключевых принципа для понимания механизмов производства энергии в мышцах. По-настоящему понимая этот механизм, мы можем оптимизировать производительность.

Ключевым / основным источником энергии для нашего тела является АТФ (аденозинтрифосфат), и его передача и / или активность в мышцах происходит быстро и яростно. Только за счет энергии, выделяемой при распаде этого соединения, клетки могут выполнять работу.Синтетические системы - это пути, в которых энергия АТФ или аналогичное высвобождение энергии поддерживается за счет соединений, которые помогают в их регенерации.

Когда скорость переноса высока, мы склонны видеть синтетические пути (например, пиримидин или пуриновый нуклеотид; см. Рисунок 1) низкими.

Пример этого можно увидеть, посмотрев на мышечные ткани, где мы обнаруживаем высокие скорости передачи АТФ, но низкие скорости синтеза пуринов (Rossi 1975) [3] . Хотя концентрация высокоэнергетических соединений, таких как АТФ, низка в местах с высоким переносом, скорость ресинтеза прямо противоположна.

Прекрасный пример этого можно увидеть в сердце (миокарде), где урацил и цитозин (пиримидиновые основания) имеют оборот около 7 и 14% в час, а адениновые нуклеотиды, такие как АТФ, имеют оборот только 2%. [3] . Итак, как OA действует как предшественник синтеза пиримидинового основания и как он может способствовать производству и поддержанию АТФ?

Оротовая кислота может поддерживать АТФ 3 различными способами, и большее количество АТФ означает лучшую производительность:

  1. Производство рибозных фрагментов (R-1-P и R-5-P) для восстановления или синтеза de novo пуриновых нуклеотидов с помощью процесса, известного как «перенос рибозы» [4] .Многие из вас могут помнить, что добавка рибозы (сахарный компонент АТФ) рекламировалась как усилитель высокой интенсивности повторяющихся упражнений. [5] . Краткое описание энергетических путей рибозы см. на рис. 2.
    Рисунок 2. Пути рибозы в производстве АТФ.

    Способ, которым ОА усиливает образование АТФ, заключается в обеспечении прямого предшественника фосфорибозилпирофосфата (PRPP), ключевого энергоснабжающего соединения в синтезе пуриновых и пиримидиновых нуклеотидов de-novo (я знаю, что это очень много).Резерв PRPP невелик из-за низкой емкости пентозофосфатного пути. Следовательно, образование рибозо-5-фосфата (R-5-P), являющегося непосредственным предшественником PRPP-рибозы, может быть усилено с помощью ОА и, как следствие, большей регенерации АТФ (см. Рисунки 1 и 2).

  2. Второй путь заключается в увеличении пула уридинмонофосфата (UMP), который требует, чтобы АТФ превращался в последующие пиримидиновые нуклеотиды (UTP и CTP) (см. Рисунки 1 и 3). При увеличении уровней этих нуклеотидов потребление резервов АТФ для их синтеза снижается, тем самым повышая доступность АТФ для других метаболических процессов, таких как пути выработки энергии и сократимости [6] .
  3. Последний путь - увеличение запасов внутриклеточного гликогена. Эти повышенные запасы гликогена, генерируемые за счет большего поглощения глюкозы, приводят к повышенной способности к ресинтезу АТФ в результате анаэробного гликолиза (Kypson et al. 1978) [7] .

Итак, каковы прямые доказательства влияния ОА как усилителя АТФ?

На данный момент существует 2 очень важных исследования, изучающих влияние ОА на уровни АТФ.Richards et al. (1997) [4] продолжил гипотезу, выдвинутую Уильямсом и др. (1976) [8] и Donohoe et al. (1993) [9] , что оротовая кислота может обеспечивать промежуточные соединения, которые можно использовать в синтезе АТФ.

После 2-дневной фазы нагрузки с измерениями общего аденина (АТФ, АДФ и АМФ) оротовой кислотой были взяты пиримидиновые нуклеотиды (цитозин и уридин), что дало 121% увеличение нуклеотидов мышечной ткани. Дальнейшие исследования подтвердили влияние добавок оротовой кислоты на ATP [10] .

Итак, мы доказали важность ОА для поддержания уровня АТФ в мышечных тканях, но что это означает для нас, спортсменов в окопах? Повышенная потребность мышц в аденозинтрифосфате (АТФ) может уменьшить общий пул адениновых нуклеотидов (TAN = ATP, ADP и AMP) и общий пиримидин (TPN = цитозин, уридин и связанные с ним фосфатно-связанные метаболиты).

Эти метаболические резервуары могут быть значительно уменьшены в результате ишемии миокарда или скелетных мышц (недостаточное кровоснабжение), [11] некоторых метаболических заболеваний, [12] , но наиболее важны для американских спортсменов, пытающихся достичь следующий уровень - во время повторяющихся интенсивных сокращений скелетных мышц или повторяющихся упражнений высокой интенсивности [13] .

Таким образом, продолжительный и / или повторяющийся истощающий стресс, наложенный на пул адениновых нуклеотидов, может привести к большей зависимости от «пиримидинового пула» предшественников АТФ.

на английском языке; истощение пула пиримидина, которое происходит при интенсивных упражнениях, может снизить способность мышечной ткани генерировать энергию [13] .

Пока все хорошо, но я уверен, что большинство из вас задается вопросом о том, какая информация о людях существует в отношении выполнения упражнений и его доказанных полезных эффектов после приема ОА (оротовой кислоты).


Синтез оротовой кислоты и карнозида

Влияние карнозина на регулирование pH (кислотности в мышцах) и связанное с этим расширение выполнения упражнений высокой интенсивности было хорошо описано [14] . Во время физических упражнений чрезмерное производство лактата является частью процесса крайней усталости; однако именно протоны, производимые в то же время, ограничивают дальнейшую производительность.

На сегодняшний день доказано, что ß-аланин является ограничивающим фактором для повышения концентрации карнозина в мышцах [15] .Однако, основываясь на ранее опубликованных исследованиях, это, возможно, не единственное соединение, которое может увеличивать клеточные запасы карнозина [6] , что приводит к повышению эффективности повторяющихся тренировок высокой интенсивности.

Первое, что нам нужно понять о концентрациях ОА и карнозина, это то, почему другое питательное вещество, помимо ß-аланина (уже доказавшее свою высокую эффективность в повышении мышечного карнозина), будет эффективным или полезным для повышения мышечного карнозина, если вы могли бы просто использовать бета- Аланин?

Не заблуждайтесь насчет этого Бета-аланин: это реальная сделка с точки зрения увеличения взрывной силы и запасов мышечного карнозина, но это еще не все... -аланин не только используется для синтеза карнозина, он также расщепляется до РНК для синтеза белка и восстановления клеток [6] . Таким образом, для спортсменов, которым требуется повышенный синтез белков для восстановления поврежденных мышечных тканей, существует большая утечка РНК, что означает большее использование ß-аланина, что означает меньшую доступность для синтеза карнозина.

Один из способов посмотреть на долю ß-аланина, используемого для синтеза РНК, - это подавление синтеза РНК. Введение крысам 6-азаурацила, мощного ингибитора синтеза РНК, позволяет использовать бета-аланин в первую очередь для синтеза карнозина.

Эти исследования показывают, что вслед за ингибированием синтеза РНК происходит огромное увеличение захвата ß-аланина (70%) и большее повышение синтеза карнозина. [6] . Это показывает, что большая часть ß-аланина действительно используется для синтеза и роста РНК, и что ß-аланин действительно является многофункциональным питательным веществом за пределами его роли, определенной в настоящее время как предшественник для синтеза карнозина. Вот почему использование соединений, которые могут напрямую поддерживать образование бета-аланина, увеличит его доступность для синтеза карнозина во времена ускоренного роста и клеточной регенерации.

Группа

Аонума была пионером в области определения метаболических предшественников карнозина, и работа в 1960-х годах дала прекрасное понимание того, что увеличивает запасы карнозина, а что нет.

В результате их исследовательской работы был выявлен четкий путь превращения оротата (ОА) в ß-аланин и карнозин в тканях скелетных мышц. Подробный синтетический путь синтеза карнозина можно увидеть на рисунке 3.


Рисунок 3. Метаболические пути синтеза карнозина.


Оротовая кислота и физическая нагрузка

Два крупных исследования показывают реальное влияние перорального приема добавок оротовой кислоты на переносимость физических нагрузок и биохимические маркеры, влияющие на рост мышц (например, кортизол) и восстановление (лейкоциты). Geiss et al. (1998) [16] изучали группу пациентов с ишемической болезнью сердца до и после 4 недель приема 3 г в день добавок оротата магния.После 4 недель терапии оротатом продолжительность упражнений была значительно увеличена на 21%.

Во втором исследовании на людях мы впервые получили представление о реальной силе оротовой кислоты на продуктивность человека в здоровой популяции «триатлонистов» [17] .

В двойном слепом рандомизированном исследовании (исследователи и субъекты не знали, кто принимал добавки или плацебо), проведенном снова в течение 4 недель с 3 граммами оротата магния в день или без него, оценивалась эффективность плавания, бега и езды на велосипеде.В конце периода приема добавок все оценки упражнений были улучшены (быстрее) с маркерами стресса (количество лейкоцитов и кортизол) значительно ниже в группе оротата [17] .

Это исследование предоставляет нам первые реальные доказательства того, что пероральный прием оротата улучшает физическую работоспособность. Неизвестно, за счет ли повышения мышечного гликогена, уровня АТФ, мышечного карнозина, минерального статуса или комбинации всех четырех. Однако главный вывод, конечно же, заключается в том, что оротовая кислота ДЕЙСТВУЕТ!

Другие исследования, проведенные еще в начале 60-х годов, свидетельствуют о других функциональных эффектах, основанных на животных моделях, включая ускоренную гипертрофию скелетных мышц (рост мышц) после дополнительного приема оротовой кислоты [1, 2] .работа группы Меерсон продемонстрировала улучшение плавательной способности как функцию гипертрофии мышц и энергетического обеспечения [1, 2] после приема оротата.

Более поздняя работа с изолированными мышечными волокнами человека показала, что повышение концентрации пиримидинового основания (уридина = повышенное после употребления оротата у людей и мышей) усиливает сократительную способность мышечной ткани [18] .

Это говорит о том, что, возможно, существует механизм увеличения выработки силы после приема оротата, а также многих других его полезных эффектов.Это хорошие новости для пауэрлифтеров!


Рибоза + нуклеотиды: неаддитивная комбинация

Как мы обсуждали ранее, добавление рибозы положительно улучшает физическую работоспособность, способствуя ресинтезу АТФ (см. Рисунок 2). Следовательно, возможно, что комбинация рибозы и других предшественников пурина и пиримидина, то есть аденина, гипоксантина и оротовой кислоты, может иметь аддитивные, если не синергические, эффекты на энергетический метаболизм, если не на производительность.Однако, поскольку оротат может увеличивать запасы рибозы, принимаемый отдельно; исследования Munsch et al. (1992) [19] доказали отсутствие дополнительного влияния комбинации этих питательных веществ на функциональное восстановление.

В основном остерегайтесь пищевых добавок, в которых утверждается, что комбинация рибозы и оротата более полезна, чем один оротат, поскольку кажется, что оротат может обеспечить такие же большие преимущества, как и рибоза. Опять же, это все еще относительно новая информация для спортсменов, и я ожидаю, что многие компании, производящие добавки, будут включать ОА, хотя им может не хватать фундаментального понимания того, как он работает и что лучше всего использовать в сочетании с ним.


Безопасность добавок оротата

Накопление предшественников пиримидиновых нуклеотидов в печени и последующее увеличение липопротеинов очень низкой плотности, ЛПОНП (жиров) у крыс вызывало беспокойство у многих при использовании добавок оротата для людей!

Однако, основываясь на всех доступных доказательствах (включая исследования на людях), это не вызывает беспокойства и, по-видимому, является состоянием, характерным только для крыс по многим причинам, включая: Низкие уровни активности 5 нуклеотидаз (не низкие по сравнению с людьми) [ 20] , очень низкий метаболизм ОА другими тканями за пределами печени и почек [21] и низкая скорость выведения с желчью и мочой [22, 23] .

Из-за этих проблем с плохим метаболизмом у грызунов происходит медленное, но устойчивое накопление уридина и цитодина в плазме и вскоре последующее накопление ЛПОНП в указанных тканях [24] . Эти метаболические нарушения в тканях грызунов отсутствуют в организме человека. Таким образом, основываясь на текущих данных, похоже, что у добавок оротата нет отрицательных результатов, а те, кто предлагает другие мудрые решения, явно неправильно поняли биохимию, лежащую в основе добавок оротата.

Кроме того, в единственных хорошо контролируемых исследованиях на людях, проведенных на пациентах с клинически диагностированным заболеванием сердца, а также на здоровых спортсменах, показано только положительное влияние добавок оротата как на функцию сердца, так и на анализ крови (липидный профиль) и физическую работоспособность / работоспособность [16, 17] .

Дополнительные данные о добавках для хомяков, мышей и морских свинок с ОА не показывают влияния на метаболизм липидов, что позволяет предположить, что отрицательные эффекты ОА действительно специфичны для крыс [4, 20-24] .


Итак, что же в итоге?

OA, по-видимому, является одним из самых эффективных и интересных новых питательных веществ, который изучается в области спортивного питания. Судя по текущим данным, его будущее как эффективного дополнения к диетическим вмешательствам будет постоянно расти. Итак, каковы могут быть его потенциальные применения и комбинации добавок в качестве пищевой добавки?

Одно из возможных применений - в комбинации с креатином, бесспорным чемпионом по добавкам в спортивном питании человека в тяжелых весах.

Креатин является жизненно важным компонентом для регенерации и поддержания АТФ во время интенсивных мышечных сокращений, его влияние на повышение производительности снова и снова подтверждается в рецензируемых исследованиях [25, 26] . Работа Розенфельдта и др. (1998) [27] показали, что в условиях гипоксии (недостаток кислорода) (обнаруженных после анаэробных упражнений) повышение внутримышечных уровней уридина увеличивало уровни фосфокреатина и креатина в мышцах на 38% и 3% соответственно.

Это показывает еще одно сильное действие оротовой кислоты и предполагает возможный синергизм с дополнительным креатином для повышения эффективности мышц и выработки силы, а также восстановления между повторяющимися упражнениями. Наиболее эффективными питательными веществами, которые, кажется, уже работают в синергии с оротатом, является магний. Было обнаружено, что у многих из нас дефицит магния - минерала [28] , а повышенные потери с потом и мочеиспусканием увеличивают частоту дефицита у тех, кто регулярно тренируется.

В заключение, ОА, кажется, имеет все необходимые навыки для улучшения переносимости упражнений и, в свою очередь, изменения телосложения. Я уверен, что со временем это питательное вещество станет широко использоваться в качестве естественного эргогенного средства, которое может безопасно улучшить вашу работоспособность и ваше тело, но также имеет более широкое применение в медицинском сообществе.

Следите за появлением оротовой кислоты в нашей революционной креатиновой матрице ППТЮ.


Итоговый итог!

Основные механизмы действия оротовой кислоты:

  1. Расширение и обслуживание бассейнов ATP
  2. Повышенное потребление глюкозы.
  3. Увеличенные фрагменты рибозы (R-1-P и R-5-P), ведущие к усилению образования рибозы.
  4. Увеличение запасов карнозина в мышцах.
  5. Поддержка и усиление мышечной гипертрофии (за счет поддержки синтеза РНК во время роста).
  6. Повышает уровень уридина как основания ДНК, которое, как было показано, увеличивает сократительную способность мышц.

Список литературы

  1. Меерсон ФЗ. (1969) Миокард при гиперфункции, гипертрофии и сердечной недостаточности.Circ.Res. 24/25 (Дополнение 2): II146 - II155.
  2. Меерсон ФЗ, Розанова Л.С. (1967) Влияние 2703 актиномицина и комбинации активаторов синтеза нуклеиновых кислот на развитие утомляемости и физической формы. Доки. Акад. Наук. СССР: 166: 496-499.
  3. Росси А. (1975). 32-Р-мечение нуклеотидов в положении в сердце кролика. J.Mol Cell. Кардиол. 7: 891-907.
  4. Ричардс С.М., Коньерс РАДЖ, Фишер Дж.Л., Розенфельдт, Флорида. (1997) Кардиопротекция оротовой кислотой: метаболизм и механизм действия.J.Mol.Cell.Cardiol. 29: 3239-3250.
  5. Kreider RB, Melton C, Greenwood M, Rasmussen C, Lundberg J, Earnest C, Almada A. (2003) Влияние пероральных добавок D-рибозы на анаэробную способность и выбранные метаболические маркеры у здоровых мужчин. Int.J.Sport.Nutr.Exerc.Metab. 13: 76-86.
  6. Аонума С., Хама Т., Тамаки Н., Окумура Х. (1969) Оротат как донор -аланина для биосинтеза ансерина и карнозина и эффекты актиномицина D и азаурацила на их пути. J.Biochem. 66: 123-133.
  7. Kypson J, Hait G, Mathew R. (1978) Влияние уридина на производительность и метаболизм насыщенных кислородом и гипоксических сердец кроликов. J Mol Cell Cardiol. 10: 545-565.
  8. Williams JF, Donohoe J, Lykke A, Kolos G. (1976) Исследования с использованием оротовой кислоты для улучшения контролируемого развития гипертрофии миокарда. Aust.NZ.J.Med. 6 (Дополнение 2): 60-71.
  9. Донохо Дж. А., Розенфельдт Флорида, Мюнш К. М., Уильямс Дж. Ф. (1993) Влияние обработки оротовой кислотой на энергетический и углеводный обмен гипертрофированного сердца крысы.Int.J.Biochem. 25: 163-182.
  10. Оливарес Дж, Росси А. (1982) Включение оротовой кислоты в уридиновые нуклеотиды миокарда: эффект изопротеренола и рибозы. J.Physiol. (Париж). 78: 175-178.
  11. Ньюман MAJ, Чен X-Z, Рабинов М., Уильямс Дж. Ф., Розенфельдт, Флорида. (1989) Чувствительность недавно перенесенного сердца к остановке сердца. J. Thorac .Cardiovasc. Surg. 97: 593-604.
  12. Sumi S, Kidouchi K, Imaeda M, Asai M, Ito T., Wada Y. 1997. Оротовая кислота в моче у здоровых взрослых и пациентов с различными заболеваниями.Clinica.Chemica.Acta. 266: 195–197.
  13. Yamamoto T, Moriwaki Y, Takahashi S, Tsutsumi Z, Yamakita J, Higashino K. (1997) Влияние мышечной нагрузки на концентрацию уридиновых и пуриновых оснований в плазме. Потребление АТФ вызвало деградацию пиримидина. Обмен веществ. 46: 1339-1342. 14. Харрис Р.К., Даннет М., Гринхафф П.Л. (1998) Содержание карнозина и таурина в отдельных волокнах латеральной широкой мышцы бедра человека. J.Sport.Sci. 16: 639-643.
  14. Харрис Р.С., Хилл С., Мудрый Дж., Таллон М.Дж.(2003) Влияние комбинированного приема бета-аланина и моногидрата креатина на работоспособность. Med.Sci.Sport.Ex. 35 (5): аннотация 1206.
  15. Geiss KR, Stergiou N, Neuenfeld HU, Jester HG. (1998) Влияние оротата магния на толерантность к физической нагрузке у пациентов с ишемической болезнью сердца. Кардио. Наркотики. 12: 153-156.
  16. Golf SW, Bender S, Gruttner. (1998) О значении магния при экстремальных физических нагрузках. Кардио. Наркотики. 12: 197-202.
  17. Вианна-Хорхе Р., Oliveira CF, Mounier Y, Suarez-Kurtz G.(1998) Функциональные эффекты уридинтрифосфата на кожные волокна скелетных мышц человека. Мочь. J. Physiol. Pharmacol. 76: 110-117.
  18. Munsch CM, Williams JF, Conyers RAJ, O'Halloron K, Langley LH, Rosenfeldt FL. Влияние оротовой кислоты и рибозы на нарушение толерантности недавно перенесенного сердца крысы к остановке кардиоплегии. В: Williams JF, ed. Оротовая кислота в кардиологии. Нью-Йорк: Thieme Medical, 1992; 46-58.
  19. Bontempts F, Vincent MF, van den Berghe G. (1993) Механизмы повышения концентрации аденозина в аноксических гепатоцитах.Biochem.J. 290: 671-677.
  20. Гассер Т, Мойер Дж. Д., Хандшумахер РЭ. (1981) Новый однократный обмен циркулирующей мочи в печени крысы. Наука. 213: 777-778
  21. Fausto N. (1972) Превращение оротовой кислоты в уридин-5-монофосфат с помощью изолированной перфузированной нормальной и регенерирующей печени крыс. Biochem.J. 129: 811-820.
  22. Handschumacher RE, Coleridge J. (1979) Транспорт оротата через печень и желчные пути и его метаболические последствия. Biochem.Pharmacol. 28: 1977-1981.
  23. Pels Rijcken WR, Hooghwinkle GJM, Ferwerda W. (1990) Метаболизм пиримидина и синтез сахарных нуклеотидов в печени крысы. Biochem.J. 266: 777 - 783.
  24. Гринхафф П.Л., Кейси А., Шорт А.Х., Харрис Р., Содерлунд К., Халтман Э. (1993) Влияние пероральных добавок креатина на мышечный момент во время повторных приступов максимальных произвольных упражнений у человека. Clin.Sci. (Лондон). 84: 565-71.
  25. Harris RC, Soderlund K, Hultman E. (1992) Повышение уровня креатина в мышцах в состоянии покоя и при тренировке нормальных субъектов при добавлении креатина.Clin.Sci. (Лондон). 83: 367-374.
  26. Розенфельдт Флорида, Ричардс С.М., Лин З., Пепе С., Коньерс RAJ. (1998) Механизм кардиозащитного действия оротовой кислоты. Кардио. Наркотики. 12: 159-170.
  27. Золото SW. Является ли магний ограничивающим фактором в соревновательных упражнениях? Резюме соответствующих научных данных. В: Gold SW, Dralle D, Vecchiet L. ed. Магний 1993. Лондон: Джон Либби, 1994: 209-219.
.

Робаксин-750 Расширенная информация для пациентов - Drugs.com

Общее название: метокарбамол (meth-oh-KAR-ba-mol) (оральный путь)

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление: 13 августа 2020 г.

Обычно используемые торговые марки

В США

Доступные лекарственные формы:

Терапевтический класс: релаксант скелетных мышц центрального действия

Использование робаксина-750

Метокарбамол используется для снятия дискомфорта, вызванного острыми (краткосрочными) болезненными состояниями мышц или костей.Однако это лекарство не заменяет отдых, упражнения, физиотерапию или другое лечение, которое ваш врач может порекомендовать для решения вашей медицинской проблемы.

Это лекарство доступно только по рецепту вашего врача.

Перед использованием Робаксин-750

Принимая решение об использовании лекарства, необходимо взвесить риски, связанные с приемом лекарства, и пользу, которую оно принесет. Это решение будете принимать вы и ваш врач. Для этого лекарства следует учитывать следующее:

Аллергия

Сообщите своему врачу, если у вас когда-либо возникала необычная или аллергическая реакция на это лекарство или любые другие лекарства.Также сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо другие типы аллергии, например, на продукты питания, красители, консерванты или животных. Для продуктов, отпускаемых без рецепта, внимательно прочтите информацию на этикетке или упаковке.

Педиатрическая

Соответствующие исследования не выполнялись на отношениях возраста к воздействию метокарбамола у детей до 16 лет. Безопасность и эффективность не установлены.

Гериатрический

Соответствующие исследования, проведенные на сегодняшний день, не продемонстрировали проблем, связанных с гериатрией, которые ограничивали бы полезность метокарбамола у пожилых людей.Однако пожилые пациенты более чувствительны к действию этого лекарства, чем молодые люди.

Грудное вскармливание

Исследования на женщинах показывают, что это лекарство представляет минимальный риск для младенца при использовании во время грудного вскармливания.

Взаимодействие с лекарствами

Хотя некоторые лекарства вообще не следует использовать вместе, в других случаях два разных лекарства могут использоваться вместе, даже если может произойти взаимодействие. В этих случаях ваш врач может изменить дозу или могут потребоваться другие меры предосторожности.Когда вы принимаете это лекарство, особенно важно, чтобы ваш лечащий врач знал, принимаете ли вы какие-либо из перечисленных ниже лекарств. Следующие взаимодействия были выбраны на основе их потенциальной значимости и не обязательно являются всеобъемлющими.

Использование этого лекарства с любым из следующих лекарственных средств обычно не рекомендуется, но в некоторых случаях может потребоваться. Если оба лекарства назначаются вместе, ваш врач может изменить дозу или частоту использования одного или обоих лекарств.

  • Альфентанил
  • Алпразолам
  • Амобарбитал
  • Апробарбитал
  • Бензгидрокодон
  • Бромазепам
  • Бупренорфин
  • Бутабарбитал
  • Буталбитал
  • Буторфанол
  • Оксибат кальция
  • каннабидиол
  • Каризопродол
  • Цетиризин
  • Хлоралгидрат
  • Хлордиазэпоксид
  • Хлорзоксазон
  • Клобазам
  • Клоназепам
  • Клоразепат
  • Кодеин
  • Дантролен
  • Диазепам
  • Дигидрокодеин
  • Доксиламин
  • Эскетамин
  • Эстазолам
  • Этхлорвинол
  • Фентанил
  • Флибансерин
  • Флунитразепам
  • Флуразепам
  • Габапентин
  • Габапентин Энакарбиль
  • Халазепам
  • Гидрокодон
  • Гидроморфон
  • Кетамин
  • Кетазолам
  • Лемборексант
  • Леворфанол
  • Лофексидин
  • Лоразепам
  • Лорметазепам
  • Локсапин
  • Оксибат магния
  • Медазепам
  • Меперидин
  • Мефенезин
  • Мефобарбитал
  • Мепробамат
  • Метаксалон
  • Метадон
  • Метогекситал
  • Метоклопрамид
  • Мидазолам
  • Морфин
  • Липосома сульфата морфина
  • Нальбуфин
  • Нитразепам
  • Оксазепам
  • Оксикодон
  • Оксиморфон
  • Пентазоцин
  • Пентобарбитал
  • Перициазин
  • Фенобарбитал
  • Оксибат калия
  • Празепам
  • Прегабалин
  • Примидон
  • Квазепам
  • Ремифентанил
  • Ремимазолам
  • Скополамин
  • Секобарбитал
  • Оксибат натрия
  • Суфентанил
  • Тапентадол
  • Темазепам
  • Тиопентал
  • Трамадол
  • Тразодон
  • Триазолам
  • Золпидем

Взаимодействие с пищевыми продуктами / табаком / алкоголем

Некоторые лекарства не следует использовать во время или во время приема пищи или употребления определенных видов пищи, поскольку могут возникнуть взаимодействия.Употребление алкоголя или табака с некоторыми лекарствами также может вызывать взаимодействия. Обсудите со своим лечащим врачом использование ваших лекарств с едой, алкоголем или табаком.

Другие проблемы со здоровьем

Наличие других медицинских проблем могут влиять на использование этого лекарства. Обязательно сообщите своему врачу, если у вас есть другие проблемы со здоровьем, особенно:

  • Заболевание почек или
  • Заболевание печени? Используйте с осторожностью. Эффект от этого лекарства может быть усилен из-за более медленного вывода из организма.
  • Myasthenia gravis? Используйте с осторожностью. Может ухудшить это состояние.

Правильное использование Robaxin-750

В этом разделе представлена ​​информация о правильном использовании ряда продуктов, содержащих метокарбамол. Не может быть специфическим для Робаксина-750. Пожалуйста, прочтите внимательно.

Принимайте это лекарство только по назначению врача . Не принимайте больше, не принимайте чаще и не принимайте дольше, чем прописал врач.

Дозирование

Доза этого лекарства будет разной для разных пациентов. Следуйте указаниям врача или инструкциям на этикетке. Следующая информация включает только средние дозы этого лекарства. Если ваша доза отличается, не меняйте ее, если врач не скажет вам об этом.

Количество лекарства, которое вы принимаете, зависит от силы лекарства. Кроме того, количество доз, которые вы принимаете каждый день, время между дозами и продолжительность приема лекарства зависят от медицинской проблемы, для которой вы принимаете лекарство.

  • Для пероральной лекарственной формы (таблетки):
    • Для расслабления жестких мышц:
      • Взрослые? Сначала три таблетки по 500 миллиграммов (мг) или две таблетки по 750 мг (общая доза 1500 мг) четыре раза в день. Ваш врач может изменить вашу дозу по мере необходимости.
      • Дети? Использование и доза должны определяться вашим доктором.

Пропущенная доза

Если вы пропустите прием этого лекарства, примите его как можно скорее. Однако, если пришло время для следующей дозы, пропустите пропущенную дозу и вернитесь к своему обычному графику приема.Не принимайте двойные дозы.

Хранилище

Хранить лекарство в закрытом контейнере при комнатной температуре, вдали от источников тепла, влаги и прямого света. Беречь от замерзания.

Хранить в недоступном для детей месте.

Не храните устаревшие лекарства или лекарства, которые больше не нужны.

Спросите у лечащего врача, как следует утилизировать любое лекарство, которое вы не используете.

Меры предосторожности при использовании Робаксина-750

Очень важно, чтобы ваш врач проверял ваш прогресс при регулярных посещениях , чтобы убедиться, что это лекарство работает должным образом, и проверить наличие нежелательных эффектов.

Проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого лекарства с алкоголем или другими лекарствами, влияющими на центральную нервную систему (ЦНС) . Употребление алкоголя или других лекарств, влияющих на ЦНС с рисперидоном, может усилить побочные эффекты этого лекарства, такие как головокружение, плохая концентрация, сонливость, необычные сны и проблемы со сном. Некоторыми примерами лекарств, влияющих на ЦНС, являются антигистаминные препараты или лекарства от аллергии или простуды, седативные средства, транквилизаторы или снотворные, лекарства от депрессии, лекарства от тревоги, лекарства от боли, отпускаемые по рецепту или наркотики, лекарства от дефицита внимания и гиперактивности, лекарства от судорог. или барбитураты, миорелаксанты или анестетики, включая некоторые стоматологические анестетики.

Это лекарство может вызвать у некоторых людей головокружение или сонливость. Убедитесь, что вы знаете, как вы реагируете на это лекарство, прежде чем садиться за руль, пользоваться механизмами или делать что-либо еще, что может быть опасно, если вы не бдительны. .

Убедитесь, что лечащий вас врач или стоматолог знает, что вы принимаете это лекарство. Это лекарство может повлиять на результаты некоторых медицинских тестов. .

Не принимайте другие лекарства, если они не были согласованы с врачом. Сюда входят лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта (без рецепта), а также травяные или витаминные добавки.

Робаксин-750 побочные эффекты

Наряду со своими необходимыми эффектами лекарство может вызывать некоторые нежелательные эффекты. Хотя не все из этих побочных эффектов могут возникнуть, в случае их возникновения может потребоваться медицинская помощь.

Немедленно обратитесь к врачу при появлении любого из следующих побочных эффектов:

Заболеваемость неизвестна

  • Черный дегтеобразный стул
  • изменение цвета кожи
  • Боль или дискомфорт в груди
  • озноб
  • Табуреты цвета глины
  • кашель
  • темная моча
  • диарея
  • Проблемы с глотанием
  • головокружение
  • быстрое сердцебиение
  • ощущение тепла
  • лихорадка
  • головная боль
  • боль в суставах или мышцах
  • большая опухоль, похожая на улей, на лице, веках, губах, языке, горле, руках, ногах, ступнях или половых органах
  • головокружение, головокружение или обмороки
  • потеря аппетита
  • потеря контроля над мочевым пузырем
  • потеря или проблемы с памятью
  • тошнота
  • Онемение или покалывание лица, рук или ног
  • Боль, болезненность или отек стопы или ноги
  • болезненное или затрудненное мочеиспускание
  • Отечность или припухлость век или вокруг глаз, лица, губ или языка
  • покраснение и болезненность глаз
  • покраснение лица, шеи, рук, а иногда и верхней части груди
  • Сыпь на коже
  • сонливость
  • медленное или нерегулярное сердцебиение
  • боль в горле
  • язвы, язвы или белые пятна на губах или во рту
  • боль в животе
  • потеет
  • Увеличение железы
  • герметичность в груди
  • подергивание всего тела
  • неприятный запах изо рта
  • необычное кровотечение или синяк
  • необычная усталость или слабость
  • рвота кровью
  • желтые глаза или кожа

Немедленно обратитесь за неотложной помощью при появлении любого из следующих симптомов передозировки:

Симптомы передозировки

  • Потеря сознания
  • встряхивание или подергивание одной области или одной стороны тела

Могут возникнуть некоторые побочные эффекты, которые обычно не требуют медицинской помощи.Эти побочные эффекты могут исчезнуть во время лечения, поскольку ваше тело привыкает к лекарству. Кроме того, ваш лечащий врач может рассказать вам о способах предотвращения или уменьшения некоторых из этих побочных эффектов. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если какие-либо из следующих побочных эффектов сохраняются или вызывают беспокойство, или если у вас есть какие-либо вопросы о них:

Заболеваемость неизвестна

  • Отрыжка
  • двойное зрение
  • сонливость
  • ощущение постоянного движения себя или окружения
  • изжога
  • расстройство желудка
  • настроение или психические изменения
  • ощущение вращения
  • Дискомфорт, расстройство или боль в желудке
  • проблемы со сном
  • неконтролируемые движения глаз

У некоторых пациентов могут возникать и другие побочные эффекты, не указанные в списке.Если вы заметили какие-либо другие эффекты, проконсультируйтесь с врачом.

Обратитесь к врачу за медицинской консультацией о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088.

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы информация, отображаемая на этой странице, соответствовала вашим личным обстоятельствам.

Часто задаваемые вопросы

Заявление об отказе от ответственности

Подробнее о Робаксин-750 (метокарбамол)

Профессиональные ресурсы

Другие составы

Соответствующие лечебные руководства

.

Почему спорт помогает снять стресс

Вдруг вы чувствуете: вам просто хочется свернуться калачиком. Он накатывает нас волной, мы чувствуем себя беспомощными и одинокими. Наступает истощение, которое в худшем случае может перерасти в выгорание.

Мы все бывали в подобных ситуациях, и мы задаемся вопросом: мог ли я заметить раньше, прежде чем все стало так плохо? Что я мог сделать, чтобы справиться с этим истощением, пока оно не охватило меня? Как мне справиться с особенно стрессовыми днями?

Эксперты сходятся во мнении, что упражнение - залог успеха.

Те, кто регулярно тренируется, снижают уровень стресса, улучшают настроение и укрепляют свое психическое здоровье.

Откуда возникает стресс?

Напряжение на работе, в семье или в свободное время - существует множество причин, по которым тело и разум реагируют на стресс. Поскольку все люди разные, стрессоры (вещи, вызывающие напряжение или напряжение) воспринимаются по-разному. Вот почему некоторые ситуации могут представлять угрозу для некоторых людей, в то время как другие считают их эустрессом (положительным стрессом), подталкивающим их к более высокому уровню производительности.

В префронтальной коре…

… информация, которую мы получаем, сортируется, оценивается и обрабатывается. Когда мозг получает слишком много информации, он не может ее обработать. Это приводит к чувству подавленности и симптомам стресса, что негативно сказывается на нашем здоровье. (1)

Когда стресс возникает часто или постоянно, но организм не может с ним справиться, это воспринимается как нечто негативное; Выделяется гормонов стресса (адреналин, норадреналин и кортизол), которые делают организм более эффективным в течение короткого периода .Он готовится к битве или бегству (так же, как нашим предшественникам приходилось спасаться бегством от диких животных). Мы хотим выжить, а это значит убегать в опасных ситуациях.

Снятие стресса с помощью упражнений

Извечная физическая реакция - бег - по-прежнему помогает нашему телу и разуму восстановить равновесие в современном мире. (2, 3)

Физические нагрузки и спорт…

… контролируются моторной корой нашего мозга.Итак, когда мы переезжаем, эта область интенсивно работает и требует значительных ресурсов, доступных для всего мозга. В результате префронтальная кора головного мозга, контролирующая нашу эмоциональную реакцию на стресс, испытывает нехватку ресурсов - она ​​просто не может поддерживать состояние стресса. Снижается его активность и снижается уровень стресса.

О чем следует помнить, когда вы тренируетесь для снятия стресса?

Упражнения - отличный способ снизить стресс, потому что, когда вы двигаетесь, ваше тело вырабатывает эндорфины, которые улучшают ваше настроение.

Это важно…

, чтобы не перегружать себя слишком сильно и не пытаться выйти на новый уровень производительности, когда вы в стрессе. Это может нанести вред вашему здоровью и даже усилить стресс.

Делайте тренировки короче и придерживайтесь восстановительных пробежек или плавания. Найдите вид спорта, который приносит вам удовольствие и заставляет чувствовать себя хорошо. Помните: не забудьте снизить нагрузку в те дни, когда у вас очень плотный график.

Какой вид спорта лучше всего снижает стресс?

Здесь мнения расходятся:

  • Многие эксперты рекомендуют с использованием , потому что это один из первых навыков, которые мы усваиваем.Здесь важно оставаться в аэробном диапазоне (ваше дыхание учащается, но вы не запыхиваетесь), чтобы избежать чрезмерной нагрузки на свое тело.
  • Помимо занятий спортом на выносливость, регулярные короткие прогулки могут снизить уровень гормонов стресса.
  • Yoga - еще один эффективный способ очистить голову. Сосредоточившись на своем дыхании, вы входите в медитативное состояние.
  • Командные виды спорта : Если вы проводите много времени в одиночестве, на работе или в свободное время, командные виды спорта, такие как футбол, являются отличным способом снять стресс.Не стоит недооценивать поддержку, которую может оказать социальная сеть. В команде вы работаете вместе, это укрепляет уверенность в себе и снижает стресс.
  • Самозащита: Это дает вам повышенное понимание своего тела, что помогает вам сохранять равновесие и улучшает координацию. Вы также будете более уверены в себе - низкая самооценка может способствовать повышению уровня стресса.
  • Скалолазание. Спорт, которым вы занимаетесь на свежем воздухе, дает вам больше свободы. Вы научитесь сосредотачиваться на главном и не отвлекаться.

Резюме:

Если вы хотите снизить стресс с помощью спорта, важно, чтобы у вас были положительные ассоциации с выбранным вами видом спорта. Другими словами, вы должны получать удовольствие от спорта и не переусердствовать. Короткая тренировка, которая не слишком утомляет, помогает снять стресс.

Нет никаких преимуществ в выборе вида спорта или тренировочного плана, который просто создает больший стресс, потому что вы слишком конкурентоспособны или слишком сильно заставляете себя. Главное - выяснить, сколько упражнений вам нужно, чтобы расслабиться.Ваш друг может пробежать 10 км, чтобы расслабиться, но это не значит, что это то, что нужно вашему телу.

Дает ли вам стресс? Спорт может помочь! Присоединяйтесь к вызову сейчас и сделайте свои тренировки более увлекательными.

***

.

Информация о бикарбонате и хлориде калия

Общее название: Бикарбонат калия и хлорид калия (poe TASS ee um bye KAR bun ate & poe TASS ee um KLOR ide)

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление: 20 октября 2020 г.

Использование бикарбоната калия и хлорида калия:

Что мне нужно сказать своему врачу, ПРЕЖДЕ чем я приму бикарбонат калия и хлорид калия?

  • Если у вас аллергия на бикарбонат калия, хлорид калия или любой другой компонент бикарбоната калия и хлорида калия.
  • Если у вас аллергия на бикарбонат калия и хлорид калия; любая часть гидрокарбоната калия и хлорида калия; или любые другие лекарства, продукты питания или вещества. Расскажите своему врачу об аллергии и какие у вас были признаки.
  • Если у вас высокий уровень калия.
  • Если вы принимаете какие-либо из этих препаратов: амилорид, эплеренон, спиронолактон или триамтерен.

Это не список всех лекарств или проблем со здоровьем, которые взаимодействуют с бикарбонатом калия и хлоридом калия.

Расскажите своему врачу и фармацевту обо всех своих лекарствах (рецептурных или безрецептурных, натуральных продуктах, витаминах) и проблемах со здоровьем. Вы должны проверить чтобы убедиться, что вам безопасно принимать бикарбонат калия и хлорид калия со всеми лекарствами и при проблемах со здоровьем. Не начинать, не останавливать и не изменять дозу любой препарат без консультации с врачом.

Что мне нужно знать или делать, пока я принимаю бикарбонат калия и хлорид калия?

  • Сообщите всем своим поставщикам медицинских услуг, что вы принимаете бикарбонат калия и хлорид калия.Сюда входят ваши врачи, медсестры, фармацевты и стоматологи.
  • Сдайте анализ крови в соответствии с указаниями врача. Поговорите с доктором.
  • Часто проверяйте ЭКГ. Поговорите со своим врачом.
  • Не принимайте больше, чем вам сказал врач. Принятие большего количества, чем вам сказали, может повысить ваши шансы на очень серьезные побочные эффекты.
  • Если в вашем рационе есть продукты с низким содержанием соли или вы принимаете заменитель соли, проконсультируйтесь с врачом.
  • Сообщите своему врачу, если вы беременны или планируете беременность. Вам нужно будет обсудить преимущества и риски использования бикарбоната калия и хлорида калия. пока вы беременны.
  • Сообщите своему врачу, если вы кормите грудью. Вам нужно будет поговорить о любых рисках для вашего ребенка.

Как лучше всего принимать это лекарство (бикарбонат калия и хлорид калия)?

Используйте бикарбонат калия и хлорид калия в соответствии с предписаниями врача.Прочтите всю предоставленную вам информацию. Внимательно следуйте всем инструкциям.

  • Принимать бикарбонат калия и хлорид калия во время еды.
  • Растопите таблетку (и) в воде, как вам сказал врач. Не глотайте таблетки целиком.
  • Пейте медленно.
  • Не храните смесь для дальнейшего использования.

Что мне делать, если я пропустил дозу?

  • Примите пропущенную дозу, как только подумаете об этом.
  • Если время приема следующей дозы близко к времени, пропустите пропущенную дозу и вернитесь к своему обычному времени.
  • Не принимайте одновременно 2 дозы или дополнительные дозы.

По поводу каких побочных эффектов мне нужно немедленно позвонить врачу?

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ / ВНИМАНИЕ: хотя это может быть редким явлением, у некоторых людей могут возникать очень тяжелые, а иногда и смертельные побочные эффекты при приеме лекарства. Сказать твоему Если у вас есть какие-либо из следующих признаков или симптомов, которые могут быть связаны с очень серьезным побочным эффектом, немедленно обратитесь за медицинской помощью:

  • Признаки аллергической реакции в виде сыпи; крапивница; зуд; красная, опухшая, покрытая волдырями или шелушащаяся кожа с лихорадкой или без нее; хрипы; стеснение в груди или горле; затрудненное дыхание, глотание или разговор; необычная охриплость; или отек рта, лица, губ, языка, или горло.
  • Признаки повышенного уровня калия, например, ненормальное сердцебиение; изменение мышления ясно и логично; чувство слабости, дурноту или головокружение; хочется потерять сознание; онемение или покалывание; или одышка.

Каковы другие побочные эффекты бикарбоната калия и хлорида калия?

Все препараты могут вызывать побочные эффекты. Однако у многих людей побочные эффекты отсутствуют или наблюдаются лишь незначительные побочные эффекты.Позвоните своему врачу или обратитесь за медицинской помощью поможет, если какие-либо из этих побочных эффектов или любые другие побочные эффекты беспокоят вас или не проходят:

Это не все возможные побочные эффекты. Если у вас есть вопросы о побочных эффектах, позвоните своему врачу. Позвоните своему врачу за медицинской совет о побочных эффектах.

Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-332-1088. Вы также можете сообщить о побочных эффектах по адресу https://www.fda.gov/medwatch.

Если есть подозрение на ПЕРЕДОЗИРОВКУ:

Если вы считаете, что произошла передозировка, немедленно позвоните в токсикологический центр или обратитесь за медицинской помощью.Будьте готовы рассказать или показать, что было взяли, сколько и когда это произошло.

Как хранить и / или выбрасывать бикарбонат калия и хлорид калия?

  • Хранить при комнатной температуре.
  • Хранить в сухом месте. Не хранить в ванной.
  • Хранить в пакете из фольги до использования.
  • Храните все лекарства в надежном месте. Храните все лекарства в недоступном для детей и домашних животных месте.
  • Выбросьте неиспользованные или просроченные лекарства.Не спускайте воду в унитаз или в канализацию, если вам не сказали об этом. Свяжитесь со своим фармацевт, если у вас есть вопросы о том, как лучше всего выбросить лекарства. В вашем районе могут быть программы возврата наркотиков.

Использование информации для потребителей

  • Если ваши симптомы или проблемы со здоровьем не улучшаются или ухудшаются, позвоните своему врачу.
  • Не делитесь своими лекарствами с другими и не принимайте чужие лекарства.
  • Некоторые препараты могут иметь еще одну информационную брошюру для пациента. Проконсультируйтесь с фармацевтом. Если у вас есть вопросы по бикарбонату и хлориду калия, пожалуйста, свяжитесь с нами. с вашим врачом, медсестрой, фармацевтом или другим поставщиком медицинских услуг.
  • Если вы считаете, что произошла передозировка, немедленно позвоните в токсикологический центр или обратитесь за медицинской помощью. Будьте готовы рассказать или показать, что было взяли, сколько и когда это произошло.

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности

.

Литий оротат Обзор преимуществ, побочных эффектов, применения и дозировки

Последнее обновление: 15 марта 2019 г.

Резюме

« Я не верю в Бога, но верю в литий . » По словам писателя New York Times Джейми Лоу, литий был одним из ключей к разблокировке ее 20-летней борьбы с биполярным расстройством [1]. Она не одинока, и литий как стабилизатор настроения не новость. Литий использовался с греческих и римских времен для получения широкого спектра эффектов.

Хотя эффекты лития для людей с биполярным расстройством кажутся хорошо известными, здоровые взрослые могут увидеть много преимуществ. Исследования показывают, что дополнительный прием лития может увеличить количество серого вещества в головном мозге [2]. Другие данные свидетельствуют о том, что литий может оказывать нейропротекторное действие, удаляя вредные токсины из мозга [3].

Похоже, среди нейробиологов нет единого мнения о том, как литий напрямую влияет на мозг, но все доказательства указывают на преимущества добавления этого элемента.

Также известен как

Lithium, Li

Мысли редакторов о оротате лития

Я удивлен, что мне потребовалось так много времени, чтобы узнать о предполагаемой пользе лития для мозга. Хотя преимущества биполярного расстройства интересны, похоже, мало доказательств того, что здоровые взрослые могут видеть серьезные преимущества.

Некоторые люди на Reddit и Longecity заявляют о преимуществах использования оротата лития, поэтому неофициальные данные, похоже, в пользу. Несмотря на то, что я нейтрален в отношении лития, я принимаю его, вероятно, 2–4 раза в неделю в форме Qualia (который есть на шаге 2).Я бы, наверное, не стал покупать оротат лития сам по себе.

Преимущества оротата лития

Потенциальные преимущества оротата лития при биполярном расстройстве кажутся хорошо обоснованными. По словам Джеймса Кочиша (профессора психиатрии медицинского колледжа Вейл Корнелл), он стабилизирует мембраны и оказывает «… так называемую трофическую или оплодотворяющую активность в мозге». [4]

Для здоровых взрослых преимущества оротата лития, по-видимому, включают нейрозащитные эффекты с множеством механизмов.Одним из нейрозащитных механизмов является ингибирование белков, повреждающих нейроны, что было недавно опубликовано в исследовании 2015 года в журнале Annals of Clinical Psychiatry [5].

Другой нейропротекторный эффект связан с удалением токсичных химикатов и вредных металлов из мозга [6]. Оба они приводят к изменениям в мозгу здорового взрослого человека и теоретически являются причиной изменений серого вещества.

Наконец, существует несколько форм лития, которые можно употреблять для улучшения когнитивных и физических функций.Оротат лития является наиболее хорошо абсорбируемым и жизнеспособным вариантом по сравнению с карбонатом лития и хлоридом лития [7].

Побочные эффекты оротата лития

Большинство людей, независимо от того, биполярны они или здоровы, не замечают многих побочных эффектов оротата лития. Некоторые включают спутанность сознания, запор, диарею и головные боли. Дозировка оротата лития очень низкая (всего несколько миллиграммов), что означает, что у тех, кто не осторожен с дозировкой, может возникнуть токсичность и передозировка.

Кроме того, в некоторых редких случаях литий может увеличить риск развития сердечной аномалии Эбштейна у младенцев, рожденных от женщин, принимающих добавки с литием в течение первого триместра беременности [8].Любой в первом триместре беременности может перестраховаться и избегать употребления лития в этот период, хотя это, кажется, редкость.

Наконец, некоторые данные свидетельствуют о том, что длительное употребление лития (10–30 лет) может со временем вызвать негативные эффекты почек [9].

Дозировка оротата лития

Дозировка оротата лития для людей с манией и биполярным расстройством находится в диапазоне 900 - 1800 мг в день. Это верхний предел диапазона доз. Другие продукты, такие как 3 мг в продукте Qualia, составляют лишь часть этих больших доз и, вероятно, более безопасны для здоровья в долгосрочной перспективе.

Как и где купить оротат лития

Литий можно найти во многих магазинах здорового питания и пищевых добавок, хотя оротат лития найти труднее. Этот конкретный тип лития наиболее эффективен, поэтому пользователям следует искать соединение в Интернете.

Есть много способов купить оротат лития в Интернете, но мы рекомендуем Amazon у конкретных надежных поставщиков. Наша рекомендация находится здесь. Однако, как указано выше, Qualia, по-видимому, удовлетворяет потребность в оротате лития.

Избранные события в сообществе

В течение многих лет я страдал от коротких депрессивных / ангедонических эпизодов, которые, кажется, происходят случайно. До сих пор мне больше всего помогал тианептин. С острой дозой 20 мг я могу эффективно купировать большинство депрессивных эпизодов. Однако время от времени я страдаю от беспокойства. Мое беспокойство сильно различается по интенсивности: в дни, когда я чувствую себя очень неловко и дзен, и в другие дни, когда я на грани параноика и антисоциальности .»[10] - BitcoinOperatedGirl

« Это относится только к карбонату лития, обычно предписываемой форме. У оротата такой опасности нет, так как он содержит всего 5 мг элементарного лития. Google, чтобы узнать разницу, так как это действительно важно. Многие пациенты отказываются от карбоната лития в пользу небольшой дозы оротата лития, которую можно бесплатно купить в Интернете, которая, по их словам, работает лучше. ”[11] - m00k0w

Ссылки (щелкните, чтобы развернуть)
  1. // www.nytimes.com/2015/06/28/magazine/i-dont-believe-in-god-but-i-believe-in-lithium.html
  2. //newsroom.ucla.edu/releases/Lithium-Builds-Gray -Matter-in-Bipolar-7842
  3. //link.springer.com/article/10.1007%2Fs10571-008-9343-5
  4. //www.nytimes.com/2015/06/28/magazine/i-dont -верить-в-бога-но-я-верю-в-литии.html
  5. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25696782
  6. //link.springer.com/article/10.1007%2Fs10571 -008-9343-5
  7. //onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111 / j.2042-7158.1979.tb13461.x / abstract
  8. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18982835
  9. //journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0269881115573808
  10. / /www.reddit.com/r/Nootropics/comments/35mwfe/lithium_orotate_is_a_powerful_anxiolytic/
  11. //www.reddit.com/r/Nootropics/comments/35mwfe/lithium_orotate_is_a_powerful_118xi

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.