Как принимать gaba


Гамма аминомасляная кислота (ГАМК)! Как принимать GABA

Итак, друзья, как и обещал, выкладываю новую практическую статью на блог. Сегодня мы с вами рассмотрим ещё одну классную добавку для жиросжигания – гамма-аминомасляную кислоту.

Привет, друзья! Гамма аминомасляная кислота – это аминокислота, которая улучшает сон и снимает психическое возбуждение, а также обладает жиросжигающим эффектом. Впрочем, давайте подробнее рассмотрим эту замечательную добавку в статье.

Как и говорил, я очень люблю проводить различные эксперименты со спортивным питанием и добавками. Это позволяет понять, какие добавки стоит принимать, а от каких отказаться.

В этом году я планирую выпустить классный практический материал по спортивному питанию. Уверен, что материал вам понравится, т.к. опыт в употреблении спортивного питания довольно большой. Но, сейчас не об этом.

Сегодня мне захотелось поговорить с вами о ещё одной классной добавке, которую я принимаю, про гамма-аминомасляную кислоту.

Гамма аминомасляная кислота

Гамма аминомасляная кислота (GABA или ГАМК) – это очень важный МЕДИАТОР головного мозга, который улучшает сон и устраняет психическое возбуждение.

Кто-то может сказать, что и так никакого психического возбуждения не испытывает, но для нас – бодибилдеров, людей, которые стремятся к красивому телосложению, ГАМК интересна не тем.

GABA может стимулировать переднюю долю гипофиза, которая, как мы помним, ответственна за ВЫРАБОТКУ СОМАТОТРОПИНА (гормона роста).

О гормоне роста и о его волшебных свойствах можно рассказывать очень долго, это тема отдельной статьи.

Основными тремя свойствами гормона роста являются:

  • Катаболизм жировой ткани (вы сжигаете жир).
  • Анаболизм мышечной ткани (у вас растут мышцы).
  • Заживляющий и восстанавливающий эффект (соматотропин известен своим уникальным свойством – помощь в восстановлении суставов).

Таким образом, мы с вами плавно подобрались к основным эффектам GABA.

К эффектам от данной добавки можно отнести:

  1. Увеличение уровня СОМАТОТРОПИНА (гормона роста) в организме в 4-6 раз.
  2. Ускорение достижения рельефного тела.
  3. Жиросжигание.
  4. Индуцирование (улучшение) сна.
  5. Успокоение нервной системы.
  6. Травма-заживляющий эффект (за счёт гормона роста).

На данный момент существует масса исследований гамма-аминомасляной кислоты, которые рассматривают её с точки зрения медиатора в центральной нервной системе.

К сожалению, очень мало исследований мне удалось найти, которые направлены на изучение данной добавки с точки зрения выработки соматотропина.

Есть определённая проблема у гамма-аминомасляной кислоты, она очень тяжело проникает через гематоэнцефалический барьер, соответственно, и в головной мозг тоже, где она может максимально показать на что способна.

В двух достаточно древних опытах (примерно тридцатилетней давности) было доказано, что GABA в виде добавки может повышать концентрацию гормона роста на 400-600%!

Это особенно круто для тех, кто не использует гормон роста и стероиды.

Я стал искать ещё глубже и нашёл исследование 2008 года Ярроуа Д.Ф., МакКоя С. и Борста С.Е, где подтверждалось, что GABA увеличивает секрецию соматотропина КАК В ПОКОЕ, ТАК И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ!

Как принимать GABA

Вот такая баночка с GABA у меня.

Следует принимать гамма-аминомасляную кислоту вместе с витамином B6.

Почему?

Потому что витамин B6, согласно свежим исследованиям, является ограничивающим кофактором гамма-аминомасляной кислоты.

Синтез гамма-аминомасляной кислоты ЧУВСТВИТЕЛЕН К УРОВНЮ ВИТАМИНА B6.

Если принимать GABA отдельно от витамина B6, то могут появиться:

  • Нарушение сна.
  • Нервозность.
  • Повышение риска нарушения работы сердечно-сосудистой функции.

Существуют исследования, которые говорят о том, что максимальный эффект от GABA в плане выработки гормона роста наблюдается если принимать гамма-аминомасляную кислоты ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ.

В общем-то, также есть исследования, что GABA эффективна, как в покое, так и после тренировки, но придерживаться такой рекомендации совсем не сложно, поэтому я советую принимать данный нейромедиатор именно ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ.

Следующая рекомендация касается гематоэнцефалического барьера, который тормозит проникновение данного вещества к гипофизу.

В связи с этим, ряд учёных рекомендует принимать GABA в дозировках по 2-4 грамма, чтобы почувствовать эффект.

Приём: Принимать GABA лучше ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ по 2-4 грамма на порцию.

Если хотите, чтобы улучшался сон, то примите 500-1000 мг GABA перед сном.

Внимание! Очень осторожно повышайте дозировку. Начните примерно с 500-1000 мг в сутки и плавно увеличивайте её до 2-4 гр.

Дело в том, что вещество может приводить к лёгким побочкам:

  • Горит лицо.
  • Учащается пульс и дыхание.

Данные побочки могут появиться только если вы сразу начнёте с лошадиных дозировок более 4 грамм в сутки.

Побочки со временем проходят (организм привыкает к GABA).

Мои ощущения от приёма ГАМК

Месяца 2 назад я получил на почте посылочку с кучей различных добавок, которые решил протестировать, тем самым пополнив запас полезных статей на моём блоге.

Я заметил, что вам очень нравится, когда я пишу о своих ощущениях от какой-либо добавки, и публикую результаты различных экспериментов. Как это было, например, когда я использовал йохимбина гидрохлорид или кленбутерол для похудения.

Я учёл ваши пожелания, теперь буду делать подобные эксперименты чаще.

Я купил GABA от Now Foods. В одной капсуле находится 500 мг ГАМК и 2 мг ВИТАМИНА B6 (который необходим при приёме данной добавки, помните?).

Тут мы убиваем двух зайцев сразу. Выпили GABA и забыли.

Итак, я начал принимать GABA 1,5 месяца назад.

Принимать начал с дозировки в 500 мг в сутки. Никаких побочных эффектов замечено не было.

Затем, на вторую неделю я увеличил дозировку до 1000 мг в сутки.

А ещё через неделю до 2 грамм в сутки.

Сейчас я принимаю GABA в дозировке 3 грамма в сутки. Увеличивать дозировку пока не тороплюсь, с точки зрения экономии.

Что я почувствовал от приёма данной добавки:

  1. Я потерял около 5 кг жировой массы.
  2. Я прибавил 1 кг мышечной массы.
  3. Периодическая бессонница пропала (раньше у меня была проблема со сном, особенно после выходных, перед ранним подъёмом на работу).
  4. Стал спокойнее переносить стресс.

Потери жира и приросты мышц я замерял с помощью биоимпедансного анализа тела.

Делал это в первый раз (изначально не для того, чтобы испробовать эффект от GABA, просто анализ совпал с приёмом данной добавки).

Вообще, очень порадовал тот эффект, что во время потери жира (катаболизма), я, каким-то образом, прибавил мышечную массу. Такого, по идее, быть не может, но, как мы и говорили, GABA увеличивает уровень гормона роста в 4-6 раз. Могло это сыграть такую роль.

Хотя, может это просто погрешность в измерениях. Всё может быть.

Бессонница периодическая и вправду была. Пользоваться снотворными боялся из-за привыкания, а GABA сама решила проблему. Я очень рад этому.

Так получилось, что долгое время я работал в должности начальника участка у себя на заводе по производству атомного и нефтехимического оборудования.

Стресс был невероятный. Десятки задач надо было выполнять ежедневно и постоянно планировать. Закрытие зарплаты, отчёты перед директорами, увольнения и постоянные прения с рабочим персоналом, всё это сильно выматывало.

GABA хорошо помогала снять стресс. Кому-то алкоголь, друзья, кому-то полезные добавки и спорт. Выбор, собственно, у каждого свой.

Покупал я данную добавку ПО САМОЙ ДЕШЁВОЙ ЦЕНЕ по этой ссылке. Дешевле вы просто не найдёте. Ну и сервис на высоте.

По вышеуказанной ссылке вы получите 5% скидку на свой заказ.

Вообще, насчёт GABA есть ряд очень любопытных исследований, которые показывают множество позитивных свойств.

Например, я изучил исследование, где тестировалось сочетание GABA с сывороточным протеином. Данный нейромедиатор существенно усилил синтез белка (т.е. протеин работал гораздо ЛУЧШЕ).

Все эти вещи убедили меня использовать данную добавку. За счёт неё вы можете получить положительный синергичный эффект с другими добавками.

Выводы

Давайте я подытожу всё, что сегодня сказал.

  1. GABA – медиатор, улучшающий сон и снимающий психическое возбуждение.
  2. GABA способна поднимать уровень гормона роста на 400-600%!
  3. Возможен жиросжигающий и восстанавливающий эффект (за счёт усиленной секреции соматотропина).
  4. Принимать надо в усиленных дозировках, начиная с 500-1000 мг, увеличивая до 2-4 гр. в сутки. Принимаем ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ для жиросжигания и набора массы. Если для сна, то перед сном.

На этом, на сегодня всё, друзья.

Надеюсь, данная статья была для вас полезной и интересной.

Гамма аминомасляная кислота – это добавка, которая однозначно заслуживает внимания. Зачем упускать возможность стать чуточку лучше?

P.S. Подписывайтесь на мой инстаграм. Там я очень часто выкладываю различные обновления и свои мысли.

Бывает, написать весомую статью на блог у меня элементарно нет времени, а выложить фотографию с своими мыслями в описании я могу даже, когда еду в транспорте.

P.P.S. Как видите, я начинаю выпускать статьи о полезных добавках и жиросжигании. В марте нас с вами ждёт очень классное событие! Я готовлю для вас нечто особенное!

P.P.P.S. Подписывайтесь на обновления блога. Дальше будет только круче!

С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!

Поделись статьей с друзьями. Возможно, это им понравится Загрузка...

GABA (Гамма-аминомасляная кислота): как принимать, отзывы

Гамма-аминомасляная кислота (сокращенно GABA) представляет собой биогенное вещество, содержащееся в головном мозге, выполняющее нейромедиаторную и метаболическую функции. Его полезное свойство неоценимо для организма человека, а особенно для тех, кто занимается спортом и тяжелыми тренировками. Этот тормозной нейромедиатор центральной-нервной системы стимулирует энергетические процессы головного мозга, повышает качество дыхательной функции тканей, стимулирует кровообращение, улучшает процесс утилизации глюкозы.

Gaba выполняет и другие важные функции. Эта аминокислота снимает нервное напряжение, оказывает хороший тонизирующий и успокаивающий эффект, нередко выступает в качестве транквилизатора, но без привыкания. В медицинских, а не спортивных целях, биогенное вещество применяют при терапии половой дисфункции, поскольку оно оказывает сильное релаксирующее влияние.

Фармацевтические препараты с ГАМК

Среди фармацевтической продукции наиболее популярен такой препарат, как Амилон, действие которого заключается в стимуляции метаболических процессов головного мозга. Это лекарство отличается высокой концентрацией GABA и быстро усваивается в организме, а затем образует прочные связи с плазмой, поступая в кровь.

Распадается фармацевтический препарат в печени и почках. Выводится из организма вместе с мочой. Средство нетоксично, не является единственным, содержащим биогенное вещество. Среди других лекарственных средств востребованы Пикамилон, Гамибетал, а также Гаммалон. Они содержат немного меньшую концентрацию ГАМК, но считаются весьма эффективными.

Как правильно принимать GABA

Суточная дозировка составляет от 3,5 и до 3,75 г. Разбивать рекомендуемую норму можно на два приема. Все зависит от личных пожеланий. Никаких строгих ограничений относительно данного вещества нет. Поскольку GABA характеризируется быстрой степенью усваиваемости, то принимать вещество можно и до, и после завершения занятия. Главное, чтобы прием приходился на время до трапезы, а не после.

ГАМК в бодибилдинге

Имеет ценность благодаря стимуляции передней доли гипофиза, то есть способности активировать синтез гормона роста. Принимают ГАМК для достижения хорошего жиросжигающего эффекта, а также потому, что вещество обладает анаболическим свойством. Это не единственные причины популярности аминокислоты в бодибилдинге.

Прием вещества оказывает многостороннее положительное воздействие на спортсмена:

  • способствует улучшению концентрации внимания;
  • повышает качество сна;
  • оказывает непосредственное влияние на формирование рельефа тела;
  • имеет успокаивающий эффект, но стимулирует мышечную активность;
  • не обладает токсичностью.

Побочные эффекты

Препараты, имеющие в составе ГАМК, не оказывают практически никакого негативного влияния на организм, в том числе и в результате приема повышенной дозировки. Среди побочных эффектов чаще всего проявляется обеспокоенность, паническое беспокойство, потливость, тошнота, в редких случая рвота.

Иногда после приема аминокислоты может наблюдаться нестабильное артериальное давление либо повышение температуры тела. Людям, имеющим хронические проблемы с нарушением сна, а также почечную недостаточность, принимать вещество противопоказано. У некоторых активное вещество вызывает аллергию. Если случилась передозировка, желудок промывают и отдыхают.

Оценка эффективности GABA

Исследования, проводимые с 2003 года в различных странах мира, продемонстрировали, что вещество действительно приносит результат. Было подтверждено, что благодаря гамма-аминомасляной кислоте при физических нагрузках вырабатывается больше гормона роста.

И если ранние эксперименты охватывали широкую аудиторию, то с 2008 года исследования стали проводиться исключительно с теми, кто занимается бодибилдингом. Они полностью подтвердили полученные раннее результаты. Гормон роста синтезируется быстрее, если принимать ГАМК. В среднем концентрация возрастает в 6 раз.

Отзывы о GABA

Практически все отзываются о биогенном веществе положительно. Негативные комментарии зачастую обусловлены нарушением приема либо самого тренировочного процесса, поскольку гормон рост вырабатывается активнее во время занятий.

И европейские, и американские спортсмены единодушно дают GABA исключительно положительную оценку. Это является лучшим свидетельством эффективности данной аминокислоты.

восстановление цнс | gaba гамк или гамма-аминомасляная кислота


Watch this video on YouTube

Gaba - что это такое? Инструкция к применению, свойства и противопоказания

Не все знают что такое Gaba. Это гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), являющаяся гормоном-нейромедиатором. ГАМК играет важную роль в функционировании центральной нервной системы человека. Аминокислота находится в постоянном противоборстве с глутаматом - главным возбуждающим нейромедиатором - и выполняет тормозящую функцию. Благодаря этому достигается равновесие между процессами возбуждения и торможения в головном мозге. Помимо этого, стимуляция рецепторов ГАМК позволяет замедлить передачу нервных импульсов и снизить уровень тревоги, беспокойства и паники.

В медицинских целях Gaba используют для лечения различных расстройств психики (в том числе болезней Альцгеймера и Паркинсона), а также в качестве релаксирующего и седативного средства. Подробнее об этой аминокислоте расскажем ниже.

Gaba - что это такое?

ГАМК является веществом, которое организм человека способен вырабатывать самостоятельно. К сожалению, определенные факторы могут лишить его такой способности. К ним относятся:

  • злоупотребление алкоголем;
  • стрессы;
  • низкобелковая диета;
  • черепно-мозговая травма.

Это ведет к ухудшению настроения, отсутствию мотивации и к недовольству жизненной ситуацией. Возможной причиной этих проблем может быть недостаток гамма-аминомасляной кислоты. Таким образом, Gaba считается важнейшим медиатором головного мозга. Она оказывает подавляющее воздействие на центральную нервную систему, в связи с чем, может называться транквилизатором.

Аминокислота присутствует в каждом элементе ЦНС, но ее уровень может различаться. Так как вещество имеет большое значение для правильного функционирования организма, его научились изготавливать искусственным путем. ГАМК часто используют в качестве вспомогательных компонентов в составе лекарственных средств.

Помимо этого, на основе этой аминокислоты делают чай и биологически активные добавки. Стоит отметить, что поступающая извне Gaba имеет низкую способность проникать в головной мозг. В связи с этим целесообразнее всего принимать препараты, которые легко преодолевают гематоэнцефалический барьер, и под влиянием ферментов преобразуются в гамма-аминомасляную кислоту (Gaba).

Полезные свойства

Аминокислота благоприятно воздействует на организм и обладает множеством полезных свойств:

  1. Уменьшение уровня тревоги. Одной из главных способностей ГАМК считается устранение стрессовых и тревожных состояний. Многие неврозы связаны с недостатком аминокислоты в организме.
  2. Борется с депрессиями. Чаще всего люди, страдающие от депрессивных состояний, имеют самый низкий уровень ГАМК. Поэтому рекомендуется принимать данную аминокислоту в виде пищевых добавок, так как она играет важную роль в устранении депрессивных состояний.
  3. Профилактика бессонницы и нарушений сна. От этой патологии страдает примерно 30% населения планеты. Так как Gaba обладает свойствами торможения ЦНС, она уменьшает процессы возбуждения и создает успокаивающий эффект, тем самым способствуя хорошему сну. Многие исследования показали, что люди с нарушениями сна имеют более низкую концентрацию аминокислоты, чем люди, которые спят спокойно.
  4. Снятие симптомов ПМС. Предменструальный синдром характеризуется депрессивными состояниями, раздражительностью, головными болями, частыми перепадами настроения, болями в сердце, тошнотой, плаксивостью и рвотой. В это время у женщин наблюдается снижение уровня гамма-аминомасляной кислоты, что провоцирует такие состояния. Некоторые эксперименты показали, что Gaba имеет способность снижать болевые симптомы. Поэтому вещество позиционируется как болеутоляющее средство.
  5. Зачастую препарат прописывают детям с симптомами дефицита внимания и гиперактивности. Доказано, что лекарственные добавки с ГАМК активно борются с вышеуказанной симптоматикой. При таких состояниях наблюдается снижение концентрации, поэтому малыши, принимающие Gaba, получают положительные результаты во время терапевтического курса.
  6. Увеличение уровня соматотропина - гормона роста, который производится в передней доле гипофиза и регулирует многие функции в организме человека, в том числе и рост. Соматотропин ускоряет синтез веществ, стимулирует рост тканей (в том числе костной и мышечной), увеличивает обмен жиров, значительно снижает вероятность развития патологий сердца. Исследования доказали, что прием гамма-аминомасляной кислоты ("Габа"), способствует повышению уровня гормона роста на 400%.
  7. Вещество оказывает влияние на память, концентрацию внимания и борется с головными болями. Как уже было сказано выше, аминокислота обладает болеутоляющими свойствами. Она необходима для контроля над процессами, которые происходят в головном мозге, и для обеспечения его энергией.
  8. Gaba используется при нарушениях мозгового кровообращения, а также при умственной отсталости с целью увеличения психической активности.

Следует знать, что во время лечения бессонницы при помощи ГАМК необходимо снизить употребление кофеина, соблюдать режим сна и принимать витамины с магнием для улучшения усвоения гормона. Соблюдение данных рекомендаций поможет избавиться от бессонницы гораздо быстрее.

Показания к применению

Гамма-аминомасляная кислота (GABA)в настоящее время широко используется для лечения следующих патологий:

  1. Депрессии и депрессивные состояния.
  2. Расстройства поведения.
  3. Задержки психомоторного и умственного развития у детей.
  4. Разные виды энцефалопатий, в том числе в результате алкогольной интоксикации или после инсульта.
  5. Детский церебральный паралич.
  6. Заболевания сосудов головного мозга: гипертония, связанная с нарушением кровообращения и ведущая к сужению сосудов, атеросклероз артерий.
  7. Внутричерепные травмы.
  8. Ухудшение памяти.

Gaba: инструкция по применению

Для восполнения недостатка гамма-аминомасляной кислоты необходимо обратиться к врачу. Только он может назначить грамотную терапию с применением биодобавок, в состав которых входит ГАМК.

Одновременно с приемом Gaba следует употреблять препараты с витамином B6, так как он служит молекулой-помощником, необходимой аминокислоте для ее деятельности. Производство организмом ГАМК зависит от концентрации витамина B6 в крови. Принимая добавки без этого витамина, пациент рискует получить заболевания сердца, нарушения сна и тревожность.

Препарат принимается до приема пищи. Дозировка всегда устанавливается лечащим врачом, она зависит от типа лечения и диагностированного заболевания. Начальная дозировка чаще всего небольшая, она колеблется от 500 до 1000 мг. На третий день приема количество препарата можно увеличить и постепенно довести до 2-4 граммов в сутки.

Многих интересует вопрос, как принимать "Габа" детям. Чаще всего в возрасте до трех лет назначают по одному грамму, до шести лет - полтора грамма, старше 7 лет - два грамма в день. Суточная норма должна быть поделена на несколько приемов, кратность которых определяет лечащий врач. Терапия назначается исходя из характера заболевания и его особенностей. Лечебный курс может длиться от 2-х недель до 4-х месяцев. Повторить его можно спустя полгода после окончания первого курса.

Укачивание

Лечение укачивания при помощи ГАМК (Gaba) осуществляется следующим образом:

  1. Средство используют дважды в день в течение четырех суток.
  2. Для профилактики укачивания перед поездкой аминокислоту принимают дважды в день за трое суток до предстоящего путешествия, а также непосредственно в день самой поездки.

Опасность

Следует понимать, что самостоятельное применение ноотропных препаратов без консультации со специалистом может привести к ухудшению состояния здоровья и серьезным последствиям. В случае появления побочных эффектов необходимо снизить дозировку и обратиться за помощью к врачу.

Использование в спортивном питании

ГАМК является важной кислотой, помогающей в увеличении уровня гормона роста. Именно это делает ее незаменимым элементом в спортивном питании. Полезные свойства вещества позволяют применять его не только профессиональным атлетам, но и всем, кто заботится о своем здоровье и любит активный образ жизни.

Очень часто ГАМК применяют в пауэрлифтинге и бодибилдинге для ускорения анаболических процессов. Известно, что гамма-аминомасляная кислота усиливает эффект от тестостерона и других стероидов, которые влияют на рост мышечных тканей.

Для набора мускулатуры, а также для жиросжигания спортивную добавку принимают сразу же после тренировки. Многие исследования доказали, что употребление ГАМК эффективнее после физических нагрузок, нежели до них. Для каждого спортсмена дозировка подбирается индивидуально, она обычно составляет от 2-х до 4-х граммов.

Атлеты, принимающие аминокислоту "Габа", отмечают снижение психического возбуждения, улучшение сна, уменьшение стрессовых состояний. Помимо этого, большинство из них заметили присутствие жиросжигающего и восстанавливающего эффекта, а также прирост мышц.

Похудение

Еще одним положительным свойством биодобавок с аминокислотой является помощь в похудении. Это происходит благодаря тому, что аминокислота Gaba усиливает набор мышц. Стремясь сбросить лишний вес, многие начинают заниматься спортом. Но первостепенной задачей все же остается похудение.

Накачанные мышцы увеличиваются, за счет чего уходит и жир. Помимо этого, ожирение является проблемой людей, которые имеют и проблемы со сном. Его недостаток прибавляет лишние сантиметры на талии. Замедляется обмен веществ, организм находится в состоянии стресса, повышается чувство голода. Никто не обещает быстрого снижения веса благодаря добавкам с гамма-аминомасляной кислотой. Но, по крайней мере, если хорошо высыпаться, прекратится набор лишних килограммов.

Противопоказания и побочные эффекты

Прежде чем покупать биодобавку, необходимо обратиться к врачу для определения правильной дозировки и чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний к приему данной аминокислоты.

ГАМК обладает большим количеством полезных свойств, не вызывает зависимости. Но все же, как и любое вещество, может приносить не только пользу, но и вред. Навредить своему здоровью можно в двух случаях:

  1. Нарушая рекомендованную врачом дозировку.
  2. Не обращая внимания на противопоказания к приему.

Аминокислоту не рекомендуется принимать во время беременности и кормления грудью, а также при наличии острой почечной недостаточности. К побочным проявлениям можно отнести покраснение кожи и увеличение артериального давления. Однократная передозировка может привести к паническим и тревожным состояниям, а также вызвать бессонницу.

Отзывы

В сети можно найти не только ответ на вопрос о том, Gaba - что это такое. Отзывы о данном препарате также имеются в достаточном количестве. Большинство из них носят положительный характер. Многие люди, попробовавшие средство, говорят о хорошем релаксирующем эффекте. Также отмечается успокаивающее действие, отсутствие ГМО в большинстве препаратов, невысокая цена и действенность добавок.

Негативных отзывов очень мало. Чаще всего они связаны с нарушениями рекомендаций по применению. Некоторым не нравится чувство сонливости, которое возникает не только вечером, но и днем (в случае дневного приема препарата).

В заключение

Зная, что это такое Gaba, и как правильно его использовать, можно успешно бороться с патологиями центральной нервной системы. Но не стоит забывать, что перед применением следует обратиться к врачу.

Обзор и отзывы на ГАМК Нау Фудс из Айхерб

Всем отличного дня! В отзыве на ГАМК Нау Фудс кратко затронем наиболее актуальные вопросы:

1) Как принимать Now Foods GABA, инструкция по приему.

2) Польза и вред ГАМК Нау Фудс, какие я нашла плюсы и минусы.

3) Побочные действия и противопоказания приема гамма-аминомасляной кислоты.

Продолжаю писать о том, чем спасаюсь от серых будней дня сурка, ПМС, нехватки солнца и хорошей погоды. И сегодня мой отзыв посвящён успокоительному БАДу GABA от известной на весь мир марки Now Foods. ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) должна помогать адекватно справляться со стрессами и снимать нервное напряжение. Все о результатах, схеме приема и побочках расскажу ниже.

Обзор и отзывы на ГАМК Нау Фудс из Айхерб - Now Foods GABA

Предисловие.

Я уже как-то рассказывала в отзыве на триптофан от Нау Фудс, почему этой осенью я приобрела БАДы 5-HTP и GABA.

ГАМК (GABA) я решила попробовать первой. Почему? Ответ прост. Во многих отзывах девочки писали, что за курс приема в 1-2 месяца они теряли несколько килограмм. А летом я их наела. Простудила спину, не могла плавать, зато глютеновые вкусности в меня влезали без проблем. Вот и решила, что Габа поможет не только настроению, но и сбросить лишнее.

Упаковка ГАМК Нау Фудс

Коробочки какой либо нет, БАД приходит в пластиковой баночке. Есть защита от вскрытия снаружи и внутри, все надежно.

Обзор и отзывы на ГАМК Нау Фудс из Айхерб - Now Foods GABA Обзор и отзывы на ГАМК Нау Фудс из Айхерб - Now Foods GABA

Срок годности: громадный, 4 года, указан на дне баночки.

ГАМК Нау Фудс

Состав: ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) и Витамин B-6.

ГАМК Нау Фудс

Внешний вид: капсулы чуть больше стандартного размера светло-кремового цвета.

Now Foods GABA

Капсула мягкая, но прочная. При проглатывании лично у меня нет никакого дискомфорта.

Now Foods GABA

Как принимать ГАМК GABA Now Foods

Сначала я решила просто попробовать, что это за продукт, есть ли него побочка и принимала не по схеме, а скорее, как получится.

Это было стабильно по 1 капсуле на ночь перед сном, иногда каждый день, иногда раз в несколько дней. Из плюсов - я выяснила, что побочных эффектов нет. Из минусов - я подумала, что препарат не рабочий.

Now Foods GABA

Второй раз я решила дать ему шанс, когда пропила курс триптофана 5-НТР от Нау Фудс и он не только не сработал, так еще и очень неприятная побочка была. Вот тогда я решила пить ГАБУ уже курсом и так, как советует производитель и отзывы тех, кто получил результат.

Про витамин В-6, думаю, все знают и про его положительное влияние на организм в целом, и нервную систему в особенности. Если кратко, то он поддерживает иммунную систему, регулирует функции кишечника, снижает уровень холестерина, нормализует работу ЦНС и тд. В данном БАДе его находится 118% суточной нормы в 1 капсуле. Некоторые задавались вопросом, не будет ли передозировки от курса с приемом 2 капсулы в сутке. Однако не стоит забывать, что у нас усваивается не все в полной мере, да и потом, при стрессах расход в организме В6 увеличивается в разы. Кроме того данные витамин воднорастворимый, излишки выводятся без труда организмом. Данный БАД назначается как раз таки в ситуациях, когда нужна поддержка организма в период стрессов и напряжения.

Что же такое ГАМК

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК, GABA) является нейромедиатором центральной нервной системы. ГАМК - вещество биогенное - то есть наш организм сам его производит. Известно, что ГАМК имеет тормозящие, то есть успокаивающие, свойства. Также под её влиянием в мозге активируются энергетические процессы, ткани лучше насыщаются кислородом, лучше утилизируется глюкоза и улучшается кровоснабжение.

Своими словами ГАМК помогает позитивной мозговой активности, уменьшает беспокойства, бессонницу, стрессовые реакции.

1. Снимает тревогу
2. Улучшает сон
3. Снижает депрессию
4. Снимает симптомы предменструального синдрома
5. Уменьшает реакции воспаления
6. Улучшает фокус при синдроме дефицита внимания на фоне общей гиперактивности
7. Увеличивает уровень гормона роста

Данную аминокислоту назначают уже множество врачей. Ее назначают при борьбе с депрессиями, дефицитом внимания, гиперактивностью. Также говорят, что данная аминокислота помогает наростить мышцы, похудеть и сократить риск сердечных заболеваний. Вообщем, очень нужная и полезная штука))

Now Foods GABA

Рабочая схема приема и побочные действия:

Принимать по 1 капсуле 2–3 раза в день при необходимости, желательно запивая соком или водой, на голодный желудок.

Первую капсулу я принимала утром натощак, запивая 300 мл воды. Завтракала примерно через час. Вторую капсулу принимала на ночь через 3-4 часа поле ужина, записала водой примерно 100-150 мл.

Я очень боялась за свой ЖКТ с хроническим гастритом, но побочных эффектов я не обнаружила абсолютно никаких! При приеме утром желудок не болел, дискомфорта не было. При приеме на ночь бессонницы не было. Тошноты не было никогда.

гамма-аминомасляная кислота Нау Фудс

Плюсы и минусы приема гамма-аминомасляной кислоты ГАМК

Принимая строго по схеме капсулы каждый день, первые результаты заметила уже дней через пять. Я поняла, что стала адекватнее реагировать на стрессовые ситуации и раздражителей.

1) Сознание не замутненное, сонливости нет, чувства и эмоции такие же яркие, но я четко понимаю, что, например, смысла повышать голос на расшалившегося ребенка нет. Дочка хулиганит, не слушается и не хочет заниматься в реацентре, раньше бы я почти сразу взорвалась, наорала. Раньше я неконтролируемо заводилась, переживала и мозг на этом клинило. А сейчас успеваю все обдумать и принимать правильные взвешенные решения.

2) Раздражительность снизилась в разы. Даже, когда появляется такой порыв, я четко понимаю надо сейчас давать волю эмоциям или это не так значительно, как мне сначала показалось. Для меня, той, кто всегда очень остро реагирует на любые сложности, это просто нереальный прогресс! Я не верила, что такое возможно. И, как здорово живется тем, кто умеет от природы легко ко всему относиться!

2) Но главный прогресс заметила даже не я, а муж. Дело было через 10 дней после начала приема ГАМК. Муж вдруг спросил, где же мой ПМС. Да, этого времени месяца боятся все домочадцы, мне очень сложно себя контролировать, вспыхиваю по любому поводу. Нападают жор и ор, да и плаксивость повышается. Бррррр... А в этот раз вылезло только два прыщика на лице и все! Девочки, это кайф, когда понимаешь, что не превращаешься в вечно жруще-рычащего монтрика на целую неделю. Муж назвал пилюлю волшебной, а я поняла, что это мой любимый БАД для нервной системы)).

Сравним ГМК, Магний, 5-НТР.

1) Были периоды, когда я принимала магний постоянно и в больших дозировках. Сначала это было по назначению врача в беременность, потом при ГВ, а потом уже сама пила, когда чувствовала нервное напряжение. Увы, результата от магния касательно нервной системы я не чувствовала. А судороги в беременность проходили, значит, он все же работал, но не на все случаи)).

2) 5-НТР или триптофан часто назначается при пониженном уровне серотонина, депрессиях, хронической усталости. Мне его в один год назначала невролог, а недавно я сама решила пропить месячным курсом. Если кратко, то не помог.

3) В свою очередь результаты от приема ГАБЫ я почувствовала достаточно быстро! И они очень меня радуют.

гамма-аминомасляная кислота Now Foods

Как долго пить ГАМК

Вообще, если Вы по каким-либо причинам назначаете его себе сами, то курс 2-4 недели. Больше не рекомендуется в многочисленных источниках. Более длительный курс может назначить непосредственно врач.

Но Вы вполне можете принять ГАМК на протяжении пары дней в особенно ответственные моменты, когда знаете, что нужна будет поддержка нервной системе.

Чем дополнить ГАБА

К моменту начала приема ГАБЫ я уже принимала БАД Solgar Альфа-липоевая кислота Nutri-Nano CoQ-10, а в его свойствах не только поддержка сердечно-сосудистой системы и молодости, но и увеличение силы, энергии и хорошего настроения.

И вот эти два БАДа стали для моей нервной системы просто глотком живительной воды, если можно так сказать. ГАБА обеспечивала стабильный эмоциональный фон и адекватную реакцию на стрессф, а Солгар придавал энергии и позитива. Думаю, что в дальнейшем буду с удовольствием пропивать их вместе.

гамма-аминомасляная кислота

Похудение от ГАМК

Как я и писала выше, очень хотелось бы сбросить парочку наеденных честным трудом килограммов. Втайне надеялась, что ГАМК поможет. Он же :

Принцип действия GABA связан с активизацией процесса выработки гормона роста организмом человека. Этот гормон ускоряет метаболизм жировых клеток и процесс построения мышечной ткани. С возрастом выработка гормона роста организмом уменьшается, поэтому, чем старше становится человек, тем сложнее ему избавляться от лишнего жира.

Однако для меня это не сработало. Я вижу два варианта почему.

1) Одно дело, когда у человека 10 объективно лишних килограмм, он занимается фитнесом, но они не уходят. Тогда ГАБА скорее всего поможет раскачать метаболизм жиров и улучшить мышцы. Но, если у Вас всего 1-3 кг лишних по Вашему мнению и окружающие говорят, что Вам бы покушать надо, чтоб вид был здоровее и худеть дальше некуда, а лишние кг это лишь индивидуальные заскоки, то никакого похудения не будет. Организм в плане здоровья не считает эти кг лишними.

2) Надо принимать бОльшую дозу препарата. Был источник, в котором указаны громаднейшие дневные дозы, но я специально не буду приводить цифры, чтобы это кому-то не навредило. Такие дозы может назначать только врач и явно не для похудения, а из-за болезни.

Привыкание к ГАБА

Самый шикарный результат я ощутила в первые две недели приема. Знаете, это, как в ураган на море вдруг резко наступает штиль. Вот и я это почувствовала - жила в постоянном нервном напряжении, рычала на близких, легко срывалась из-за ерунды. А потом вдруг поняла, что я больше не ору. Что на те же самые ситуации я смотрю совсем иначе, адекватно. И это было просто нечто! Но после курса длинною в 1 месяц, могу смело сказать, что некое привыкание есть. Тк к последней неделе, когда еще закончился БАД от Солгар, я поняла, что стала не такая уж и без мятежная. Меня можно вывести из себя, но для этого надо постараться. А в первые две недели это было практически нереально!

Вывод: да, как и с любым БАДом, надо найти свой, который будет работать именно на Вас. Известный Триптофан для меня оказался не рабочим, хотя у него много поклонников. А вот данная ГАБА стала шикарным вариантом. Месячный курс принес мне долгожданное спокойствие и адекватность в ПМС и стрессовых ситуациях, для меня это дорогого стоит. Хотя сам БАД по стоимости совсем не дорогой, а с учетом того, что курс это 60 таблеток, то моей баночки за 1150 руб хватит на 3 полных курса и еще останется. Побочных эффектов за месяц для себя я не обнаружила, прием прошел легко и результативно. Поэтому Now Foods GABA абсолютно смело рекомендую.

P.S. Но, если у Вас состояние достаточно нормальное и нужно просто чуть больше спокойствия в голове и повышение работоспособности, то выберете более легкую аминокислоту в помощь, Глицин.

гамма-аминомасляная кислота или глицин

Где купить Now Foods ГАМК

1) Многоразовый промокод Айхерб на скидку ASB1305, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках, нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение ребенка с ДЦП, а вам скидка до 10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!

2)  Купить товар из обзора можно по прямой ссылке Айхерб. Доставка до пункта самовывоза бесплатная от 40 долларов, курьером от 60 зеленых.

3) Еженедельные акции iHerb смотрите на этой выделенной странице. Для тех кто ни разу не заказывал на Айхерб, инструкция по самостоятельному заказу iHerb тут.

Обзоры и отзывы на витамины и бады в социальных сетях

Чтобы не потеряться, приглашаю в Инстаграм и Телеграм канал Айхерб. Там краткие обзоры бестселлеров, в Телеграм и ВК анонсы еженедельных скидок iHerb:

1) Айхерб Инстаграм канал www.instagram.com/iherbnow

2) Айхерб Телеграм канал Айхерб https://t.me/iherbnow

3) Айхерб группа Вконтакте https://vk.com/iherbnow

Другие отзывы на GABA Now Foods из Айхерб

Если хотите почитать отзывы других покупателей Айхерб, огромное количество есть по ссылке товара, оставила ее выше.

=====================

Отказ от ответственности. Содержание данного блога не имеет никакого отношения к составлению диагнозов, проведению лечебных процедур или получения врачебных назначений. Все статьи и публикации размещены исключительно в информационных целях и для общего изучения. При плохом самочувствии или появления каких-либо симптомов немедленно обращайтесь к врачу и получите квалифицированную медицинскую помощь. Представленная в данном блоге информация не может служить заменой врачебной консультации. Любые пункты описания каждого товара, которые вы можете встретить в статьях и публикациях, не носят подтверждающий лечебный характер, поэтому не могут служить основанием для составления диагноза или лечения различных заболеваний. Представленные в блоге товары являются биологически активными добавками и не являются лекарственным средством.

Что такое GABA (гамма аминомасляная кислота)?

GABA — это пищевая добавка, стимулирующая позитивные процессы мозговой активности на фоне уменьшения беспокойства, бессонницы и стрессовых реакций.

Большинство людей никогда даже и не слышали о существовании гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), не говоря уже о результатах ее действия на организм человека.

Однако для тех, кто страдает от беспокойства или от изматывающей бессонницы, этот важный гормон мозга (по научному – нейротрансмиттер или нейромедиатор) может сыграть ключевую роль в уменьшению симптомов данных заболеваний.

Фактически, многие лекарства, которые используются для лечения неврологических расстройств, действуют путем активизации ГАМК в головном мозге.

Например, группа фармакологических препаратов, известных как бензодиазепины и применяющиеся для лечения тревожных состояний, своим действием усиливают активность рецепторов ГАМК; в результате этого происходит замедление нервной передачи и уменьшается беспокойство.

Лекарства против бессонницы, такие как например Ambien, также увеличивают активность ГАМК, создавая в результате седативный эффект, который помогает победить этот распространенный недуг.

Неоспоримая важность ключевого нейромедиатора ГАМК была признана учеными во всем мире лишь в течении последних лет, однако теперь становится все более ясной его роль во множестве серьезных медицинских проблем, таких как:

  • синдром дефицита внимания на фоне общей гиперактивности;
  • бессонница;
  • депрессия;
  • тревожные состояния;
  • предменструальный синдром;
  • реакции воспаления.

Похоже, что ГАМК также способна увеличивать и уровень гормона роста, в ведь он сокращает риск сердечных заболеваний, увеличивает мышечную силу и помогает бороться с излишним весом.

Подробнее о GABA

Гамма-аминомасляная кислота, также известная как ГАМК, представляет собой нейротрансмиттер, который является связующим звеном между мозгом и нервной системой.

Он продуцируется в тканях мозга из глутамата. Этот процесс катализируется активной формой витамина B6 и ферментом глутаматом декарбоксилазой (GAD).

Основная функция GABA - уменьшать процессы активности в нервных клетках. Достаточное количество новых исследований показало, что ГАМК может играть определенную роль во многих патологических состояниях, включая депрессию, беспокойство и стресс.

Считается, что гамма-аминомасляная кислота обладает естественным успокаивающим эффектом; она уменьшает чувство тревоги и страха, непосредственно сокращая возбудимость нейронов.

В качестве пищевой добавки ГАМК часто используется для улучшения сна, настроения и облегчения предменструальных симптомов.

Полезные свойства гамма-аминомасляной кислоты

1. Снимает тревогу

Одной из главных функций ГАМК является снижение нервной возбудимости, которая может приводить к появлению чувства тревоги и страха. ГАМК оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему и часто используется в качестве натурального средства для уменьшения беспокойства. На самом деле, некоторые тревожные расстройства связаны с уменьшением уровня ГАМК в мозге человека.

В научном исследовании, опубликованном в Американском журнале психиатрии, показано, что у пациентов страдающих тревожными расстройствами, характеризующимися атаками необъяснимой паники, был нарушен метаболизм ГАМК. (1)

Еще одно исследование, проведенное Отделом психиатрии Колледжа Терапевтов и Хирургов Колумбийского университета, показало, что у пациентов с приступами паники и с семейной историей нарушений настроения было отмечено уменьшение концентрации ГАМК в тканях головного мозга. (2)

В дополнение к пищевой добавке ГАМК существует множество других естественных средств для уменьшения реакции беспокойства; к ним относятся - медитации, эфирные масла, корень валерианы - растение, которое помогает увеличить уровень ГАМК с последующим уменьшением нервной активности.

2. Улучшает сон

Бессонница - это состояние, характеризующееся затрудненным процессом засыпания. Оно затрагивает примерно 30 процентов взрослых людей во всем мире. (3)

Обладая успокаивающим, расслабляющим эффектом, GABA может помочь естественным образом вызвать сон за счет понижения уровня общей нервной возбудимости. (4)

В одном научном исследовании, проведенном в 2015 году, было установлено, что принятие ГАМК помогло его участникам засыпать быстрее, сократив количество времени, необходимое для засыпания, в среднем на пять минут. (5)

Кроме того, высока вероятность того, что лица, страдающие бессонницей, могут иметь более низкие уровни ГАМК в тканях мозга. Научное исследование, размещенное в журнале «Sleep» (Сон) в 2008 году показало, что у пациентов с бессонницей уровень ГАМК оказался на 30 процентов ниже по сравнению с контрольной группой. (6)

Помимо использования пищевой добавки ГАМК, необходимо придерживаться регулярного распорядка отхода ко сну, ограничить употребление кофеина и принимать магний, для того, чтобы улучшить метаболизм ГАМК, все это будет способствовать улучшению сна.

3. Снижает депрессию

В дополнение к предотвращению беспокойства и регулированию сна, считается что нейромедиатор ГАМК играет центральную ролью в возникновении депрессии. Исследования показали, что у пациентов с депрессией, как правило, отмечаются более низкие уровни ГАМК, чем у здоровых людей. (7)

Уровни гамма аминомасляной кислоты могут увеличиваться после лечения депрессии. Одно из исследований, проведенное Отделом психиатрии в Медицинской школе Йельского университета, показало, что пациенты, которым проводилась электросудорожная терапия для лечения депрессии, демонстрировали повышенный уровень ГАМК после лечения. (8) Благодаря своему антидепрессивному эффекту, пищевая добавка ГАМК может быть хорошей альтернативой традиционным методам лечения депрессии. (9, 10)

Другие натуральные средства для лечения депрессии включают в себя изменение диеты, физические упражнения и обеспечение организма необходимым количеством витамина D.

4. Снимает симптомы предменструального синдрома

Предменструальный синдром, или ПМС, представляет собой группу симптомов, таких как перепады настроения, усталость и определенные пищевые предпочтения, которые возникают у женщин ежемесячно в периоде между овуляцией (выходом яйцеклетки из яичников) и началом менструального кровотечения. Исследования показывают, что стабильность уровня ГАМК подвержена негативному влиянию со стороны менструальных циклов, что приводит к ежемесячному снижению концентрации ГАМК в тканях мозга у женщин репродуктивного возраста. (11)

GABA может помочь облегчить симптомы ПМС. Например, в некоторых исследованиях было высказано предположение о том, что она может действовать как натуральный болеутоляющий агент, в то время как ученые другие отмечают, что ГАМК может участвовать в сложном механизме возникновения судорог. (12, 13)

Ягоды Мессара, растущие на острове Крит, витамин B6 и магний также являются натуральными средствами для лечения ПМС, они помогают сбалансировать гормональный фон женщины и уменьшают болезненные симптомы.

5. Уменьшает реакции воспаления

Хотя воспалительная реакция является нормальным ответом, вызываемым иммунной системой в результате болезни или травмы, хроническое воспаление может способствовать возникновению многих заболеваний, таких сердечные заболевания, артрит и даже рак. Некоторые исследования показали, что гамма аминомасляная кислота способна уменьшать воспаление и поэтому может быть полезна при лечении данных нарушений.

Например, исследование на животных из UCLA показало, что добавление ГАМК в рацион питания мышей снижает риск развития ревматоидного артрита у здоровых мышей и приводит к уменьшению симптомов артрита у больных мышей. (14) Кроме того, еще один обзор в Журнале Нейровоспалительных заболеваний (Journal of Neuroinflammation) показал, что ГАМК уменьшает активность патофизиологических реакций, ведущих к формированию артрита. (15)

Включение в диету противовоспалительных продуктов питания помогает уменьшить воспалительную реакцию. Листовые зеленые овощи, ягоды, лосось и грецкие орехи значительно уменьшают степень любых видов воспаления, и могут быть полезны в дополнение к приему пищевой добавки ГАМК.

6. Улучшает фокус при синдроме дефицита внимания на фоне общей гиперактивности

Синдром дефицита внимания на фоне общей гиперактивности, широко известное как СДВГ, является нарушением, затрагивающим не только детей, но и взрослых; для него характерны ограниченное внимание, импульсивность и гиперактивность. ГАМК иногда используется для улучшения фокуса и снижения обычной симптоматики у лиц с синдромом дефицита внимания на фоне общей гиперактивности.

Исследование, проведенное в 2012 году в Школе Медицины Университета Джона Хопкинса, сравнило концентрации GABA у детей с СДВГ и без него и показало, что у детей с СДВГ концентрации ГАМК в головном мозге были снижены. (16)

Другое исследование показало, что более низкие уровни ГАМК были связаны с большей импульсивностью и снижением реакции торможения. (17)

Прием пищевой добавки ГАМК, отдельно или в сочетании с традиционными процедурами, способен помочь в уменьшении симптомов синдрома дефицита внимания и синдрома дефицита внимания на фоне общей гиперактивности естественным путем.

Следуя специально разработанной диете для больных с синдромом дефицита внимания на фоне общей гиперактивности с использованием других натуральных средств для лечения заболевания, многие пациенты добиваются видимых положительных результатов.

7. Увеличивает уровень гормона роста

Гормон роста человека вырабатывается клетками гипофиза; он стимулирует увеличение мышечной массы, снижает риск развития заболеваний сердца, улучшает композицию тела и способствует укреплению костных тканей. Дефицит этого важного гормона может привести к замедлению роста и полового созревания у детей, к развитию депрессии, сексуальной дисфункции, резистентности к инсулину и повышению риска сердечных заболеваний у взрослых.

Научные исследования показывают, что добавление гамма аминомасляной кислоты в пищевой рацион способно увеличить уровень гормона роста. Так в одном из них, проведенном в 2008 году, 11 мужчин получали либо три грамма ГАМК в день, либо таблетки плацебо, не содержащие ГАМК; после этого они участвовали в силовых тренировках или отдыхали. Те участники, которые получали пищевую добавку ГАМК, продемонстрировали 400-процентное увеличение уровня гормона роста в конце эксперимента. (18)

Высокоинтенсивные упражнения наряду с использованием таких натуральных добавок, как L-глутамин и L-аргинин, также помогают естественному увеличению уровня гормона роста.

Возможные риски и побочные эффекты

GABA безопасна для большинства людей; при этом лишь некоторые пациенты могут иногда испытывать побочные эффекты.

Не стоит принимать ГАМК в периоды беременности или кормления грудью, поскольку эффекты ГАМК не изучались в этих группах. Кроме того, если вы уже принимаете фармакологические препараты для лечения депрессии, тревожных состояний или бессонницы, вам следует обсудить возможность употребления ГАМК с лечащим врачом, так как это может помешать или изменить активность прописанных вам лекарств.

Существуют отзывы некоторых пациентов, указывающие на усиление тревожных состояний и депрессивных эпизодов на фоне употребления высоких доз ГАМК. К другим побочным эффектам относятся покалывания в коже и ее покраснение.

Масляная кислота как альтернатива ГАМК

Учитывая имеющиеся на сегодняшний день данные (и то, что остается неразгаданным), исследовательское сообщество еще не пришло к согласию относительно приемлемости и рисков добавок ГАМК.

В недавнем обзоре (19) эффективности добавок ГАМК авторы отметили следующее:

«Есть некоторые свидетельства в пользу успокаивающего эффекта пищевых добавок ГАМК, но большинство этих данных было сообщено исследователями с потенциальным конфликтом интересов».

Также эти исследователи не сообщали о профиле побочных эффектов добавок ГАМК, производимых их компаниями. Со временем эти пробелы в независимости исследований могут быть заполнены.

Однако пока безопаснее сказать, что ГАМК является биологически активной молекулой и в любой ткани, с которой она контактирует, возможен определенный ряд побочных эффектов от приема данной добавки.

В зависимости от предполагаемой области применения, масляная кислота (Butyric Acid) может оказаться подходящей альтернативой добавок ГАМК для пациентов с нарушениями со стороны ЖКТ и неврологическими патологиями (20).

Подобно ГАМК, масляная кислота представляет собой физиологическую молекулу, которую организм создает в больших количествах для множества целей.

Как и ГАМК, в центральной нервной системе масляная кислота действует как нейромедиатор.

В отличие от ГАМК, масляная кислота в основном ограничена кишечником, где она действует как источник питательных веществ для микробиома и ведет себя как регулятор иммунных клеток и генов, направленных на окислительный стресс, с нейромедиаторной активностью, происходящей как третичная функция.

Влияние масляной кислоты на нервную систему все еще активно изучается. Однако, судя по имеющимся данным, она характеризуется гораздо меньшим равномерным тормозным воздействием, присущим ГАМК. Вместо этого масляная кислота действует как модулятор активности, предотвращая условия избыточной или недостаточной возбудимости.

Кроме того, увеличение способности мозга компенсировать окислительный стресс означает, что масляная кислота также может широко применяться при лечении других заболеваний, таких как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.

В этих условиях исследователи обнаружили очень высокий уровень нервно-окислительного стресса, вызывающего воспаление. Между нейронным воспалением и потерей функции существует невероятно сложная связь. Однако ученые согласны с тем, что воспаление в головном мозге стоит ограничивать.

Комплексные добавки масляной кислоты в настоящее время являются потенциальным средством для уменьшения воспаления у описанных выше пациентов. Дальнейшие исследования, скорее всего, позволят еще сильнее расширить сферу применения данного вещества.

Эти многочисленные функции имеют широкий диапазон потенциальных преимуществ для здоровья.

К примеру, ученые предполагают, что здоровая кишечная флора приведет к меньшему возбуждению связи кишечник-мозг, связанной с хронической тревожностью и депрессией.

В случае пациентов с расстройствами аутического спектра, уменьшение возбуждения связи кишечник-мозг и снижение нервно-окислительного стресса может воздействовать на широкий спектр характерных симптомов, в том числе обеспечивать более стабильную основу поведения (21).

У людей с воспалительной болезнью кишечника снижение склонности кишечника к воспалению может снизить частоту и тяжесть обострений, а здоровая кишечная флора может способствовать уменьшению симптомов синдрома раздраженной толстой кишки в результате благоприятного воздействия масляной кислоты на перистальтику кишечника (22).

В дополнение ко всему вышеперечисленному, увеличение способности мозга компенсировать окислительный стресс означает, что масляная кислота также может широко применяться при лечении других заболеваний, таких как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера (23), которые связаны с высоким уровнем окислительного стресса, а следовательно, и воспаления.

Примечательно, что профиль побочных эффектов масляной кислоты является доброкачественным.

Как правило, пациенты сообщают лишь о небольшом дискомфорте в желудке.

Тем не менее, многие люди, принимающие добавки масляной кислоты отмечают, что снижение уровня воспаления ЖКТ приводит к облегчению запоров.

Ожидается крупное клиническое исследование эффективности масляной кислоты при ряде заболеваний - еще одно существенное отличие от добавок ГАМК.

Важно отметить, что масляная кислота не мешает иммуноцитам кишечника реагировать на такие потенциальные угрозы, как добавки ГАМК, поскольку объём ингибирования, которое масляная кислота может вызвать в иммуноцитах, ограничен.

Примечательно, что в настоящее время существуют комплексные добавки, предназначенные для оптимизации биодоступности, что позволяет пользователям оценить всю пользу масляной кислоты.

Дозировка ГАМК

Дозы GABA могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и веса. Прежде чем начинать употребление пищевой добавки, неплохо посоветоваться с лечащим врачом и определить, подходит ли ГАМК для вас, и в какой дозе она будет наиболее полезна для вашего здоровья.

Обычная дозировка для облегчения реакции на стресс составляет около 750-800 миллиграммов в день, которые делятся на три-четыре приема.

Для уменьшения беспокойства некоторые врачи рекомендуют принимать от 250 миллиграммов до 650 миллиграммов ГАМК три раза в день, при этом суточная доза составляет 750-1,950 миллиграммов.

Чтобы уменьшить симптомы синдрома дефицита внимания на фоне общей гиперактивности, лучше всего принимать от 250 до 400 миллиграммов ГАМК три раза в день (до 1200 миллиграммов в сутки).

Лучше всего начинать употребление гамма аминомасляной кислоты с более низкой дозы, постепенно увеличивая ее суточное количество; это поможет вам понять насколько хорошо вы переносите данную пищевую добавку и какая дозировка наиболее приемлема для вашего состояния. В случае появления какие-либо негативных побочных эффектов, немедленно сократите дозировку и запишитесь на прием к врачу, если несмотря на это, ваши симптомы сохраняются.

Рейтинг лучших добавок Gaba

1. Now Foods

Бренд "Now Foods" производит вегетарианский продукт, не содержащий глютена. Производство прошло строгую сертификацию GMP. В одной капсуле присутствует 750 мг добавки.

  • 750 мг добавки в капсуле
  • доступная цена
  • подходит вегетарианцам
  • 100% гарантия качества

Производитель

Now Foods — крупный американский производитель, выпускающий широкий ассортимент биодобавок по доступной цене. Производство прошло сертификацию GMP, для ингредиентов проводится сертификацию USDA, подтверждающая отсутствие ГМО.

2. Thorne Research

Thorne Research производит ГАМК добавку под названием "PharmaGABA", само название которой указывает на улучшенную формулу.

  • 100 мг добавки в капсуле
  • капсулы легко глотать
  • веганский продукт
  • улучшенная формула
  • натуральный продукт

Производитель

Thorne Research — американский производитель, специализирующийся на высокотехнологичных добавках и являющийся поставщиком Олимпийской сборной США. Компания производит спортивные добавки уже более 30 лет.

3. Country Life

Country Life выпускает ГАМК добавку созданную для снятия стресса. Эта добавка называется "Gaba Relaxer" и содержит помимо ГАМК ниацин, витамин Б6, таурин, инозитол и глицин. Витамин Б6 особенно полезен в этой добавке, так как улучшает усвоение ГАМК.

  • 200 мг ГАМК
  • 200 мг ниацина
  • 20 мг витамина Б6
  • 600 мг таурина
  • 600 мг инозитола
  • 400 мг глицина
  • быстро усваивается
  • усиленная формула
  • вегетарианский и кошерный продукт

Производитель

Country Life является одним из лидеров в производстве натуральных пищевых добавок в США и работает с 1971 года. Модная, высокотехнологичная компания базируется в Нью-Йорке.

Взаимодействие с медикаментами

Усиливают действие GABA:

Снижают эффективность:

Где купить GABA?

GABA является распространенной добавкой и заказать её из интернета не составит труда. Мы предлагаем заказывать добавку из интернет-магазина iHerb, либо присмотреться к распродажам в интернет-аптеках нашей страны.

Заключение

  1. ГАМК является ингибирующим нейротрансмиттером, который уменьшает чувство страха и тревоги естественным путем.
  2. Употребление GABA улучшает клиническую симптоматику ряда заболеваний, в особенности таких как депрессия, синдром дефицита внимания на фоне общей гиперактивности, бессонница, приступы беспокойства и тревожные состояния, реакции воспаления и предменструальный синдром. ГАМК также обладает способностью увеличения уровня гормона роста.
  3. Вы можете усилить метаболическую активность ГАМК, либо принимая пищевую добавку в чистом виде, либо используя ее вместе с другими натуральными средствами, например с корнем валерианы, который помогает увеличить уровень ГАМК в организме естественным путем.
  4. Для подавляющего большинства людей прием пищевой добавки ГАМК является безопасным и эффективным способом борьбы с целым рядом расстройств и заболеваний.

Изучить отзывы, а также купить GABA, можно в магазине iHerb.

  • Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

GABA (Гамма-аминомасляная кислота): как принимать, отзывы

Мнение эксперта

Арсений Новиков – консультант по спортивному питанию магазина sportfood40.ru

Габа – Гамма – аминомасляная кислота, одна из немногих спортивных добавок, которая неоднократно проходила клинические испытания, и с помощь которой лечатся такие недуги, как болезнь Паркинсона.

Тяжёлые тренировки, напряжённый образ жизни, требует качественного отдыха, как раз в этом может помочь эта добавка. Габа улучшает качество сна и уcтраняет психическое возбуждение. Габа стимулирует работу гипофиза, что влечёт за собой секрецию гормона роста. Это качество незаменимо для бодибилдинга, так как повышенное производство соматотропина, влияет на мышечный рост и жиросжигание.

По опыту применения, Габу лучше употребить перед сном, от 3-5 гр. порошка под язык. В течение 20 минут после начала действия можно ощутить покалывание кистей рук и лица, далее наступает глубокий сон. Особую эффективность показал продукт от компании Dymatize. Учитывая все положительные свойства Габы, можно сделать вывод о том, что это незаменимая добавка для атлетов и людей, ведущих активный образ жизни.

Персональные тренировки по фитнесу от автора этой статьи:

  • составление тренировочных программ и питания онлайн,
  • снижение и корректировка веса,
  • набор мышечной массы,
  • ЛФК при различных заболеваниях (в том числе и спины),
  • реабилитация после травм,
  • Контакты: , Instagram, VIBER: +375291503882

Оцените материал: оценить

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДЕЛИТЕСЬ ПОДПИШИТЕСЬ
      
 
  • Индивидуальный подбор комплекса упражнений
  • Программа тренировок для новичков – девушки
  • Тренировки в домашних условиях, или – как накачаться дома
  • Счётчик потребления калорий
  • План тренировок для новичков – мужчины
  • Калькулятор расхода калорий за сутки
  • Комплекс упражнений для похудения
  • Женская диета для похудения
  • Программа упражнений на похудение для мужчин
  • Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы
  • ТОП 10 лучших BCAA – обзор и сравнение
  • ТОП 10 лучших аминокислотных комплексов: обзор и сравнение
  • Лейцин: свойства, применение в спорте, дозировки
  • Валин: для чего он нужен в спорте
  • Изолейцин: свойства и применение в спорте

Как увеличить синтез гамма-аминомасляной кислоты

1. Начать можно с таурина
– аминокислоты, которая является предшественником ГАМК и легко проникает через гематоэнцефалический барьер. Таурин активирует рецепторы ГАМК и действует почти так же, как сам нейротрансмиттер, то есть успокаивает ум.

2. Следующим необходимым веществом является
, которого нам очень часто не хватает. Виной тому истощение почвы, стрессы, лекарства и старение. Магний связывается с ГАМК и стимулирует рецепторы в мозге. Этот минерал желательно принимать людям с и бессонницей.

3. L-теанин
– уникальная аминокислота, содержащаяся только в зеленом чае
. Она повышает уровень трех основных нейромедиаторов: серотонина, дофамина и ГАМК. L-теанин помогает спокойно воспринимать неприятности за счет изменения волнового диапазона. ГАМК и L-теанин увеличивают альфа-волны, которые вызывают состояние расслабления, и уменьшают бета-волны, связанные с тревогой и стрессом. Три чашки чая в день дают потрясающий эффект.

4. Растение «кава-кава»
когда-то было непременным атрибутом древних церемоний. Сейчас это растительное средство хорошо изучено и используется в лечении генерализованного тревожного расстройства. Кава-кава хорошо снимает стресс и увеличивает уровень ГАМК. Некоторые предпочитают заваривать каву, как чай.

5. Йога
— весьма популярное средство для снятия напряжения. Всего один сеанс йоги повышает уровень ГАМК на 27%.

6. Увеличить ГАМК помогают и определенные продукты
. Вот список, составленный доктором Браверманом, автором многих исследований и книг, посвященных работе мозга:

  • банан
  • брокколи
  • цитрусовые
  • палтус
  • чечевица
  • зеленый чай и травяной чай с мелиссой
  • орехи
  • овсяная каша
  • шпинат
  • субпродукты
  • цельное зерно.

Сюда же можно добавить йогурт и квашеную капусту, так как ферментированные продукты положительно влияют на иммунную систему и увеличивают защитные силы организма.

Таким образом, для поддержания синтеза ГАМК есть три способа: прием определенных добавок, правильное питание и физические упражнения
. Если подкорректировать свой образ жизни, то уровень ГАМК будет всегда высоким, а это значит, что мы сможем легче противостоять ударам судьбы.

Нарушение кровообращения в головном мозге является патологическим состоянием. Оно может привести к развитию различных заболеваний.

Многие из них способны спровоцировать летальный исход.

Именно поэтому при обнаружении симптомов такого состояния медики рекомендуют своим пациентам принимать лекарственные препараты, которые помогают улучшить мозговое кровообращение.

Одним из таких медикаментов является Аминалон.

Побочные действия

В большинстве случаев описываемый препарат хорошо переносится пациентами, но иногда у них могут проявляться следующие побочные эффекты:

  1. Диспепсия.
  2. Ощущение жара.
  3. Перебои артериального давления.
  4. Проблемы со сном.
  5. Повышение температуры тела.
  6. Аллергические проявления.

Передозировка

Несмотря на невысокую токсичность Аминалона, при приеме этого лекарства в завышенных дозах, то есть более 10 грамм в сутки, могут проявиться такие симптомы:

  1. Брадикардия.
  2. Тошнота и рвота.
  3. Сонливость.
  4. Боль в эпигастрии.
  5. Головная боль.
  6. Увеличение температуры тела.

Эти признаки свидетельствуют о передозировке. В такой ситуации пациенту проводится промывание желудка, назначаются обволакивающие средства и проводится симптоматическая терапия.

Зачем принимать гамма-аминомасляную кислоту GABA?

Последствия невозможно предсказать. Они могут быть весьма нерадостные: от разных физических болезней до проблем с идентификацией личности. Часто при проявившихся признаках проблем с нервной системой или для лечения более тяжелых болезней специалисты прописывают прием препаратов с ГАМК.

Она имеет еще одно название — GABA. Аминокислота — это химический биологически активный элемент, который непосредственно участвует в обменных процессах мозга. Он по сути является тормозным нейромедиатором. Это значит, что гамма-аминомасляная кислота выступает связующим звеном между серым веществом и всеми элементами организма.

Синтез ГАМК осуществляется из глутаминовой кислоты с помощью фермента глутаматдекарбоксилаза.

Нехватку ГАМК можно пополнить, принимая специальные добавки. Но перед началом курса необходимо обязательно сходить на консультацию к своему лечащему врачу!

Гамма-аминомасляная кислота сокращенно GABA представляет собой биогенное вещество, содержащееся в головном мозге, выполняющее нейромедиаторную и метаболическую функции. Его полезное свойство неоценимо для организма человека, а особенно для тех, кто занимается спортом и тяжелыми тренировками. Этот тормозной нейромедиатор центральной-нервной системы стимулирует энергетические процессы головного мозга, повышает качество дыхательной функции тканей, стимулирует кровообращение, улучшает процесс утилизации глюкозы. Gaba выполняет и другие важные функции. Эта аминокислота снимает нервное напряжение, оказывает хороший тонизирующий и успокаивающий эффект, нередко выступает в качестве транквилизатора, но без привыкания.

Слишком большое количество габа кислоты в организме способно стать причиной одышки и судорог в конечностях и вызвать беспокойное состояние. Так, когда все-таки человеку нужен этот препарат? Чаще всего габа аминомасляная кислота употребляется в комплексе с другими лекарствами, способными ослабить симптомы при следующих болезнях:. Применяется добавка к пище с гамма-аминомасляной кислотой во многих других целях:. Не последнюю роль добавки с ГАБА играют в процессе потери веса. Этому способствует такое свойство кислоты, как возможность ускорять набор мышц.

Многие, кто хочет избавиться от лишних килограммов, начинают сразу с физических нагрузок. Но в первую очередь необходимо убрать жировую прослойку.

Мышцы начинают расти, а жир благодаря этому исчезает. Кроме того, ожирением часто страдают те, у кого проблемы со сном.

Трудно правильно организовать собственный график. Вы не успеваете справляться с запланированным и раздражаетесь еще больше. А ночью, когда нужно погрузиться в крепкий восстанавливающий сон, маетесь бессонницей и прокручиваете в голове прожитые неприятные моменты. Вы становитесь похожи на заведенную куклу, которая самостоятельно не в силах остановиться.

Но и толку от хаотичного хождения тоже ноль. Есть ли возможность избежать подобной участи? Существует несколько способов повысить уровень габа:.

Где выгодно купить ГАМК?

Составляя рацион, включите в него апельсины, киви, бананы. Кушайте овсяную кашу и хлеб из цельного зерна. Не забывайте о субпродуктах. Пользу принесет брокколи, чечевица, шпинат. Иногда в меню должны мелькать орехи. Пить лучше травяные отвары и зеленый чай. Уместно добавлять в напиток мелиссу. Однако не всегда получается достигнуть желаемого результата с помощью правильного питания.

А выкроить часик-полтора для снятия напряжения физкультурой проблематично. К тому же комплекс специальных упражнений нужно делать грамотно, под присмотром инструктора. А это дополнительные траты и опять же драгоценное время.

В каких продуктах содержится

Для получения ГАМК из продуктов не обязательно соблюдать какую-то специальную диету. Многие продукты с высоким содержанием гамма-аминобутировой кислоты присутствуют в обычном рационе жителей стран СНГ, поэтому сильно менять предпочтения не придется. В основном ГАМК содержится в продуктах растительного происхождения. Среди наиболее распространенных могу выделить следующие (в порядке убывания):

  • Томаты.
  • Скумбрия.
  • Квашенные овощи (особенно бобовые после брожения).
  • Картофель.
  • Грейпфруты.
  • Пророщенный рис.
  • Брокколи.
  • Баклажаны.
  • Персики, апельсины, тыква.
  • Морковь.
  • Свекла.

Для понимания: в томатах на 100 грамм продукта содержится около 60-64 мг ГАМК, в персиках и киви – от 11 до 13. В свекле – 4 мг. Самым же богатым источником гамма-аминобутировой кислоты считается «габа чай», или Габарон. Концентрация GABA в нем может доходить от 150 до 400 мг на 100 грамм. Но хочу заметить, что вы не сможете получить такое же количество ГАМК из чая, как из томатов, которых можно съесть много и без вреда для здоровья.

Но помните, что употреблять какой-то продукт без меры ради ГАМК – плохая идея. Вы нарушите баланс и ухудшите выработку других элементов, потому все должно быть в меру.

Мои ощущения от приёма ГАМК

Месяца 2 назад я получил на почте посылочку с кучей различных добавок, которые решил протестировать, тем самым пополнив запас полезных статей на моём блоге.

Я заметил, что вам очень нравится, когда я пишу о своих ощущениях от какой-либо добавки, и публикую результаты различных экспериментов. Как это было, например, когда я использовал или .

Я учёл ваши пожелания, теперь буду делать подобные эксперименты чаще.

Я купил GABA от Now Foods. В одной капсуле находится 500 мг ГАМК и 2 мг ВИТАМИНА B6 (который необходим при приёме данной добавки, помните?).

Тут мы убиваем двух зайцев сразу. Выпили GABA и забыли.

Итак, я начал принимать GABA 1,5 месяца назад.

Принимать начал с дозировки в 500 мг в сутки. Никаких побочных эффектов замечено не было.

Затем, на вторую неделю я увеличил дозировку до 1000 мг в сутки.

А ещё через неделю до 2 грамм в сутки.

Сейчас я принимаю GABA в дозировке 3 грамма в сутки. Увеличивать дозировку пока не тороплюсь, с точки зрения экономии.

Что я почувствовал от приёма данной добавки:

Потери жира и приросты мышц я замерял с помощью биоимпедансного анализа тела.

Делал это в первый раз (изначально не для того, чтобы испробовать эффект от GABA, просто анализ совпал с приёмом данной добавки).

Вообще, очень порадовал тот эффект, что во время потери жира (катаболизма), я, каким-то образом, прибавил мышечную массу. Такого, по идее, быть не может, но, как мы и говорили, GABA увеличивает уровень гормона роста в 4-6 раз. Могло это сыграть такую роль.

Хотя, может это просто погрешность в измерениях. Всё может быть.

Бессонница периодическая и вправду была. Пользоваться снотворными боялся из-за привыкания, а GABA сама решила проблему. Я очень рад этому.

Так получилось, что долгое время я работал в должности начальника участка у себя на заводе по производству атомного и нефтехимического оборудования.

Стресс был невероятный. Десятки задач надо было выполнять ежедневно и постоянно планировать. Закрытие зарплаты, отчёты перед директорами, увольнения и постоянные прения с рабочим персоналом, всё это сильно выматывало.

GABA хорошо помогала снять стресс. Кому-то алкоголь, друзья, кому-то полезные добавки и спорт. Выбор, собственно, у каждого свой.

Покупал я данную добавку ПО САМОЙ ДЕШЁВОЙ ЦЕНЕ по этой ссылке

. Дешевле вы просто не найдёте. Ну и сервис на высоте.

Вообще, насчёт GABA есть ряд очень любопытных исследований, которые показывают множество позитивных свойств.

Например, я изучил исследование, где тестировалось сочетание GABA с сывороточным протеином. Данный нейромедиатор существенно усилил синтез белка (т.е. протеин работал гораздо ЛУЧШЕ).

Все эти вещи убедили меня использовать данную добавку. За счёт неё вы можете получить положительный синергичный эффект с другими добавками.

Показания к применению

Взрослым пациентам Аминалон назначается в следующих случаях:

  1. Синдром укачивания в транспорте.
  2. Церебральный паралич.
  3. Последствия черепно-мозговой и родовой травмы.
  4. Отставание в умственном развитии, сопровождаемое снижением психической активности.

Способ применения

Аминалон следует употреблять перед едой. Взрослые пациенты обычно начинают лечение с 0,5 грамма этого препарата два раза в день, но спустя три дня эту дозу можно повысить до 1 грамма дважды в день.

Величина суточной дозы в данном случае может составлять от 1 до 2 грамм.

Что касается детей, то в возрасте от одного года до трех лет Аминалон назначается им по 1 грамму в сутки, от четырех до шести лет – по 1,5 грамма в сутки.

Пациенты старше семи лет должны принимать по 2 грамма этого лекарства в день. Суточная доза разделяется на два приема.

Продолжительность терапевтического курса может составлять от двух-трех недель до двух-четырех месяцев. Через шесть-восемь месяцев разрешается пройти курс лечения повторно.

Чтобы устранить синдром укачивания, Аминалон назначается детям по 0,25 грамма, а взрослым по 0,5 грамма два раза в день. Принимать этот препарат нужно три-четыре дня.

Так как Аминалон обладает психостимулирующим эффектом, его не следует принимать перед отходом ко сну.

ГАМК и гормон роста

Долгое время полагалось, что приём ГАМК усиливает секрецию гормона роста, и в этом есть доля правды, только «гормон роста» в этом случае включает лишь определённый подкласс аналогов. Имуннореактивный гормон роста (irGH) и имуннофункциональный гормон роста (ifGH) – два аналога, уровень которых увеличивается после принятия добавки ГАМК.
Несмотря на то, что ГАМК неэффективно проникает через гемаэнцефалический барьер, она оказывает вышеупомянутое действие неврологически, а точнее, через выработку дофамина в гипофизе.
Интересное изменение в действии ГАМК на секрецию ГР наблюдается при упражнениях с отягощением, а именно увеличение площади под кривой и более высокие пиковые значения. Действие ГАМК достигает максимума через 30 минут упражнений после принятия ГАМК и через 75 минут при отсутствии физической нагрузки (в состоянии покоя).
Несмотря на то, что на данный момент прямое воздействие ГАМК на гормон роста не доказано (так же как и биотрансформация ГАМК в другие амины в печени), многие учёные считают, что вероятность этой взаимосвязи высока.
Следует отметить, что гормон роста встречается в 100 различных изоформах и что действие изоформ irGH и ifGH может отличаться от действия наиболее распространённой изоформы 22kDa.

ГАМКергические препараты

Лиганды рецепторов ГАМКА

 Агонисты / Позитивные аллостерические модуляторы: этанол, барбитураты, бензодиазепины, каризопродол, хлоралгидрат, этаквалон, этомидат, глутетимид, кава, метаквалон, мусцимол, нейроактивные стероиды, Z-препараты, пропофол, Scullcap, валериана, теанин, летучие / ингаляционные анестетики. Антагонисты / Отрицательные аллостерические модуляторы: бикукуллин, цикутоксин, флумазенил, фуросемид, габазин, оэнантотоксин, пикротоксин, RO15-4513, туйон.

Лиганды рецепторов ГАМКB

 Агонисты: ], ГБЛ, пропофол, ГОМК, фенибут. Антагонисты: факлофен, саклофен.

Ингибиторы обратного захвата ГАМК: дерамциклан, гиперфорин, тиагабин.
Ингибиторы ГАМК-трансаминазы: габакулин, фенелзин, вальпроат, вигабатрин, мелисса
Аналоги ГАМК: прегабалин, габапентин.
Другие: ГАМК (сам), L-глутамин, пикамилон, прогабид.

ГАМК: список работающих препаратов

Выбирая препараты с ГАМК для получения ноотропного эффекта обязательно изучите состав. На Айхерб имеется прекрасная добавка, содержащая в своем составе как GABA, так и L-Теанин. Т.е. купив именно это БАД, вы гарантированно получите ожидаемый ноотропный эффект – снижение тревожности, уменьшение симптомов депрессии, улучшение настроения.

Now Foods, GABA, Chewable

А вот препарат с богатым составом (GABA, L-Theanine, валерьяна, очень много микроэлементов и витамины.):

Now Foods, Витамины для поддержки нервной системы и хорошего настроения , 90 вегетарианских капсул.

Бад также будет эффективен для успокоения нервной системы.

Now Foods, ГАМК, порошок, 6 унций (170 г)

Заключение

Я собрал всю нужную информацию по ГАМК и рекомендую не пренебрегать этой добавкой. Это лучшее приобретение после базового набора спортпита (протеин, креатин, витамины). Нередко гамма-аминобутировую кислоту называют легальным допингом из-за внушительного повышения уровня гормона роста. Хотя оно не столь выраженное, как от инъекций (но и куда более безопасное, что тоже нужно учитывать).

Если статья вам понравилась, то не забудьте подписаться. Впереди еще много интересного материала, углубленного изучения действенных добавок, методик и всего, что позволит вам ускорить прогрессирование и сохранять здоровье.

Сколько ГАМК мне следует использовать и какой продукт ГАМК лучше всего?

Самый частый вопрос, который я получаю о ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), - это вопрос о гематоэнцефалическом барьере и о том, действительно ли он работает (определенно работает - читайте здесь информацию об этом).

Следующий наиболее частый вопрос, который я задаю о ГАМК, это:

Сколько ГАМК мне следует использовать и какой продукт ГАМК лучше всего?

Этот точный вопрос действительно задавали мне несколько раз на прошлой неделе после того, как я опубликовал: «Терапия травами эквивалентна рифаксимину для лечения избыточного бактериального роста в тонкой кишке (SIBO).В этом блоге я делюсь своими испытаниями сублингвального применения ГАМК для лечения висцеральной боли и мышечного напряжения в кишечнике, вызванных симптомами вздутия живота при СИБР.

Нет однозначного ответа! Для этого требуется сообщение в блоге, чтобы дать хороший ответ, потому что мы все уникальны, у нас разные потребности, и эти потребности могут даже различаться в разное время в зависимости от проблемы и того, что происходит в нашей жизни в данный момент.

Давайте сначала сделаем краткий обзор ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) на случай, если это для вас в новинку.ГАМК - это успокаивающая аминокислота, которую можно использовать в качестве добавки для повышения уровня ГАМК (ГАМК также является нейромедиатором. Это одна из аминокислот, которую я чаще всего использую с моими тревожными клиентами (вместе с триптофаном). ГАМК помогает при физическом беспокойстве и напряжение, а также панические атаки. Новые исследования показывают, что он также помогает подавить нежелательные мысли и может также защитить кишечник после употребления алкоголя. Он также помогает при жестких и напряженных мышцах, а также при мышечных болях и спазмах.

Как я получил пользу от GABA

Вот краткое изложение того, какую пользу я получил от добавок ГАМК.Я использую эту информацию, чтобы сообщить, что я использую ГАМК для облегчения висцеральной боли, которую я сейчас испытываю из-за моего СИБР (подробнее об этом ниже).

Если вы никогда не использовали ГАМК или использовали его один или два раза, прочтение этой статьи должно дать вам представление о том, почему нет единого ответа и как нам нужно использовать пробный подход, чтобы выяснить, что лучше для каждого ситуация.

Это также показывает, что не может быть универсального решения для всех и даже для одного человека в разных ситуациях.

  1. Тревога и панические атаки, которые я испытал 15 лет назад:
    1. Я принимал 1-2 препарата ГАМК три раза в день и комбинированный препарат ГАМК на ночь. GABA Calm содержит 125 мг ГАМК, а продукт GABA содержит 200 мг ГАМК. Мое беспокойство уменьшилось, и мои панические атаки прекратились через несколько дней, что принесло мне немедленное облегчение и надежду, в то время как я начал устранять все другие основные причины, такие как чувствительность к глютену, проблемы с надпочечниками, низкий уровень цинка, здоровье кишечника, низкий уровень витамина B6 и многое другое
    2. Дозы ГАМК, которые я использовал при тревоге и панических атаках, являются типичными дозами, от которых выигрывают мои клиенты, и я не стал бы, чтобы кто-то начал с 500 мг.
    3. Если кто-то из тех, кто любит пикси-пыль и очень чувствителен, я бы попросил их начать с щепотки / мазка или / 125 мг GABA Calm.
  1. Обнаруженные мной головные боли «ледоруба» в верхней части черепа были вызваны спазмами шеи:
    1. Физическая терапия, высокие дозы ГАМК и высокие дозы магния были необходимы.
    2. Из-за низких доз ГАМК, которые я использовал от беспокойства за несколько лет до этого, я начал с низких доз ГАМК, медленно увеличиваясь с 200 мг до 1000 мг ГАМК.Эта большая сумма сработала для меня в это время из-за этой травмы.
  1. Спазмы горла и потеря голоса из-за проблем с блуждающим нервом, вызванных ужасной поездкой на самолете:
    1. Основываясь на моем предыдущем опыте с головной болью ледоруба, я теперь знал, что могу переносить более высокие дозы, и начал с 500 мг ГАМК и использовал больше по мере необходимости.
    2. Должно быть, у меня был очень низкий уровень ГАМК, потому что я действительно мог принимать более 5 (а иногда и больше) доз по 500 мг в день и не чувствовал себя изнуренным даже в течение дня.
    3. Для меня это много ГАМК - как я уже упоминал выше, 125–250 мг было достаточно для избавления от беспокойства, которое я испытал 15 лет назад.
    4. Подробнее обо всем этом я пишу здесь: реабилитация блуждающего нерва с помощью ГАМК, дыхания, жужжания, полоскания горла и основных питательных веществ (с видео, демонстрирующими немедленный эффект при сублингвальном применении ГАМК).
  1. Ректальные спазмы / прокталгия fugax. Кажется, это связано с SIBO / IBS, и я все еще время от времени испытываю их.
    1. Я обнаружил, что 250-500 мг ГАМК, открытая на мой язык, лучше всего работает для меня при этом конкретном мышечном спазме.
    2. Опять же, снимает спазмы и боль за несколько минут. Подробнее об этом я пишу здесь: Как ГАМК облегчает мучительную ректальную боль и спазмы менее чем за 2 минуты
  1. Травма спины в августе, вызвавшая сильные мышечные спазмы и боли.
    1. Опять же, основываясь на моем предыдущем опыте использования ГАМК, сразу после падения я начал принимать 1000 мг порошка ГАМК каждые несколько часов (держать во рту в течение 1-2 минут), а затем уменьшил дозу до 2 или 3 раз в день по мере необходимости. .
    2. В этом блоге я еще больше поделился: иглоукалывание повышает уровень ГАМК, чтобы уменьшить боль в спине, а пероральная ГАМК еще больше снижает боль
    3. В указанном выше блоге вы также можете прочитать некоторые исследования о механизме того, как добавки ГАМК облегчают воспаление и спазмы трахеи, связанные с астмой.
  1. Висцеральная боль, вызванная СИБР.
    1. Мой SIBO действительно хорошо контролируется диетой, но у меня были боли, вздутие живота и бессонница, когда я выполняла этот травяной протокол SIBO.Я подозреваю, что целлюлоза в одном из растительных продуктов вызывает вздутие живота и боль после обеда. Становилось так плохо, что я не мог уснуть (это типично, когда я случайно сталкиваюсь с проблемной пищей и у меня обострение).
    2. Пациенты с СИБР могут иметь висцеральную гиперчувствительность, когда их боль может быть из-за давления производимого газа и мышц пищеварительной системы, фактически сокращающихся против этого давления.
    3. Это заставило меня задуматься о том, насколько эффективна ГАМК для снятия мышечного напряжения и насколько она помогала мне в прошлом.Я также постоянно использую ГАМК со своими клиентами для облегчения их физического беспокойства и скованности и напряжения мышц. В кишечнике есть рецепторы ГАМК, и я недавно обнаружил, что ГАМК важна для моторики.
    4. За последние 2 недели я несколько раз попробовала 300 мг ГАМК (открытая на язык), чтобы облегчить боль и давление, и было удивительно, насколько это помогло и как быстро облегчило боль. Я использовал его, как только заметил, что начинается вздутие живота, и ГАМК тоже помогает мне уснуть (как и триптофан, который я также добавил).Я подозреваю, что я мог бы безопасно удвоить эту дозу вечером и сделать это, если более низкой дозы будет недостаточно в некоторые вечера. Я также использовал его несколько дней на следующее утро, когда просыпаюсь от вздутия живота.

Сколько мне следует использовать и какой продукт GABA лучше всего?

У меня есть запись в блоге, в которой перечислены продукты, которые я использую с клиентами: Аминокислота и добавки с пиролурией в пищевом растворе против тревожности

Всегда читайте меры предосторожности (есть ссылка на указанный выше блог) и заполняйте анкету по аминокислотам (ссылка также есть в указанном выше блоге) перед началом испытания.Я также рекомендую прочитать главу, посвященную аминокислотам, в моей книге «Пищевое решение, вызывающее тревогу», чтобы вы были хорошо информированным и подкованным потребителем .

Если вы проводите испытание на предмет тревожности и панических атак:

  • Если вы можете использовать тирозин, то продукт Source Naturals GABA Calm - это тот продукт, который я использую для большинства моих тревожных клиентов.
  • Остальные продукты ГАМК, перечисленные в блоге о добавках, необходимо положить на язык и начинать с низкой дозы (100-200 мг - хорошая начальная доза) и увеличивать ее в зависимости от облегчения симптомов.Чаще можно использовать ночью, особенно если сон тоже мешает - иногда до 500 мг.

Если у вас СИБР / СРК и вы проходите исследование по поводу висцеральной боли:

  • Я бы посоветовал НЕ начинать с Source Naturals GABA Calm, потому что сахарные спирты могут быть проблематичными для некоторых людей. Или, если вы это сделаете, имейте в виду, что это может не помочь и может ухудшить ситуацию в краткосрочной перспективе. Лично я не обнаружил, что этот продукт является проблемой для моего SIBO, и очень мало клиентов сообщают о проблеме.
  • Остальные продукты ГАМК, перечисленные в блоге о добавках, необходимо вводить на язык и начинать с низкой дозы и увеличивать ее в зависимости от облегчения симптомов.
  • Для клиента, совершенно не знакомого с ГАМК, я бы начал с 100-200 мг вечером, а также медленно увеличивал в течение нескольких недель, в зависимости от облегчения симптомов, до 500-1000 мг.
  • При ранней утренней боли в животе я бы начал клиентку с 100-200 мг, потому что слишком много в день может вызвать у вас усталость.

Если у вас есть другие проблемы с болью:

  • Для клиента, совершенно не знакомого с ГАМК, я бы начал с 100-200 мг вечером и постепенно увеличивал дозу в течение нескольких недель, в зависимости от облегчения симптомов, до 500-1000 мг.В зависимости от боли может потребоваться больше, и более высокие дозы часто можно переносить в течение дня.
  • Имейте в виду, что у боли может быть множество основных причин, и она может быть больше, чем просто ГАМК, а может быть и вовсе не из-за низкого ГАМК. Другие факторы, которые следует учитывать, включают, но не ограничиваются ими: низкий уровень серотонина, низкий уровень магния, низкий уровень эндорфинов, воспаление, структурные повреждения, низкий уровень омега-3, проблемы с глютеном, болезнь Лайма и т. Д. Физическая терапия и иглоукалывание также являются прекрасными подходами, которые можно включить.

Как вы можете видеть из моего опыта выше, нужно провести испытания, чтобы найти идеальную сумму для вас в вашей конкретной ситуации.

Если вы принимали добавки с ГАМК при тревоге, висцеральной боли или других мышечных спазмах, я хотел бы получить известие от вас.

Эта связь ГАМК-боль не очень хорошо известна, и я хотел бы, чтобы больше людей узнали об этом как о возможном варианте. Чем больше мы делимся своим опытом, тем больше узнаем.

Если вы планируете пробную версию, аналогичную любой из вышеперечисленных, мне также хотелось бы услышать ваши вопросы и отзывы.

.

ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) - рецепторы и добавки

Некоторые отпускаемые по рецепту лекарства могут имитировать эффекты ГАМК, важного нейромедиатора.

Гамма-аминомасляная кислота, или ГАМК, представляет собой нейромедиатор, который передает химические сообщения через мозг и нервную систему и участвует в регулировании связи между клетками мозга.

Роль ГАМК заключается в подавлении или снижении активности нейронов или нервных клеток.

ГАМК играет важную роль в поведении, познании и реакции организма на стресс.

Исследования показывают, что ГАМК помогает контролировать страх и беспокойство, когда нейроны становятся перевозбужденными.

Уровни ГАМК в головном мозге ниже нормы связаны с шизофренией, депрессией, тревогой и нарушениями сна.

ГАМК-рецепторы

ГАМК-рецепторы нервных клеток получают химические сообщения, которые помогают подавлять или ослаблять нервные импульсы.

Лекарства, отпускаемые по рецепту, называемые бензодиазепинами, связываются с теми же рецепторами, что и ГАМК. Они имитируют естественный успокаивающий эффект ГАМК.

Диазепам (валиум) и лоразепам (ативан) являются одними из наиболее часто назначаемых бензодиазепинов при сонливости и тревожных расстройствах. Они замедляют работу центральной нервной системы организма и вызывают сонливость.

Бензодиазепины следует использовать только по назначению. Слишком большой прием может привести к поверхностному дыханию, липкой коже, расширенным зрачкам, слабому пульсу, коме и смерти.

Лекарства, используемые для лечения бессонницы, в том числе золпидем (Амбиен) и эзопиклон (Люнеста), улучшают способность ГАМК связываться с рецепторами ГАМК в головном мозге.

Добавки ГАМК

Добавки ГАМК, принимаемые отдельно или в сочетании с другими ингредиентами, широко продаются для использования при лечении депрессии, тревоги и бессонницы.

Хотя несколько небольших исследований показали, что добавки ГАМК могут помочь снизить уровень тревожности, научных доказательств, подтверждающих эти общие утверждения, мало.

Добавки ГАМК могут повышать уровень химического вещества, циркулирующего в крови, но мало доказательств того, что циркулирующая ГАМК может проходить через гематоэнцефалический барьер и повышать уровень ГАМК в головном мозге.

Поговорите со своим врачом или квалифицированным медицинским работником, прежде чем принимать добавки ГАМК (или любые другие добавки).

.

16 Потрясающие преимущества ГАМК! - Руководство по добавкам GABA

Прежде чем принимать какие-либо добавки, мы должны знать о их преимуществах и побочных эффектах. В этом посте узнайте о 16 потрясающих преимуществах ГАМК.

GABA помогает при депрессии. 5 лучших способов помочь вам!

Нам известно ГАМК для депрессии - обильный тормозящий нейротрансмиттер в мозге. Исследования показали, что существует связь между ГАМК и депрессией. Это помогает вызвать расслабление и сон. Он напрямую контролирует мышечный тонус.Как главный тормозной нейротрансмиттер в головном мозге. Он стимулирует мозг балансировать в состоянии возбуждения.

Как ГАМК работает с депрессией?

Помогает с контролем движения. Также для функции, видения и многих других связанных корковых функций. Беспокойство и депрессия могут лечить ГАМК. ГАМК изучает его эффекты и потенциальную пользу в профилактике и лечении депрессии и других когнитивных и эмоциональных расстройств. Давайте посмотрим, как работает ГАМК от депрессии.

Увеличивает синтез белка

Эта добавка увеличивает синтез белка и производство гормонов роста в головном мозге. Согласно исследованию, проведенному в Университете Сидзуока, Яда, Япония. В исследовании, опубликованном в журнале «Amino Acids» за февраль 2007 года, лабораторные крысы давали ГАМК вместе с белком в течение одного дня. Уровни гормона роста и скорость синтеза белка в мозге крыс значительно увеличились у крыс, получавших ГАМК. Подразумевается улучшение функции мозга и меньший риск депрессии, связанный с добавкой ГАМК.

Трава пассифлора

Трава пассифлоры оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему благодаря своему влиянию на ГАМК. Согласно исследованию, проведенному в VivaCell Biotechnology, Денцлинген, Германия. Тревожные и депрессивные расстройства все чаще связаны с дисфункцией проводящих путей ГАМК в головном мозге. Об этом говорится в отчете, опубликованном в журнале Phytotherapy Research за ноябрь 2010 года. Результаты исследования являются первым доказательством фармакологического влияния пассифлоры на рецепторы ГАМК и обмена ГАМК между клетками.

Управляйте стрессом в головном мозге

Дефицит ГАМК приводит к серьезным депрессивным расстройствам. Согласно исследованию, опубликованному в ноябре 2010 г. в «Молекулярной психиатрии». ГАМК также играет важную роль в управлении стрессом в головном мозге. Даже скромный дефицит может иметь решающее значение для поведенческих, когнитивных и эмоциональных расстройств. Включая депрессию, исследователи сообщили об исследовании, проведенном в Институте естественных наук им. Хака при Университете штата Пенсильвания.
Авторы говорят, что некоторые антидепрессанты обладают способностью устранять дефицит ГАМК.Что может быть ключевым компонентом их эффективности.

ГАМК-рецепторы в миндалине

Да - область мозга, контролирующая эмоциональные реакции, - оказала влияние на тревожность и депрессию. Согласно исследованию, проведенному в Университете Калабрии, Козенца, Италия. В исследовании, опубликованном в ноябре 2010 г. в «Behavioral Brain Research».

Активация этих областей миндалевидного тела с помощью веществ, стимулирующих ГАМК, снижает тревожность лабораторных животных.Исследователи предсказывают, что эта область мозга, зависящая от ГАМК, станет полезным средством лечения нарушений сна - часто симптома, связанного с депрессией.

Более поздняя жизнь

Изменения статуса ГАМК в более позднем возрасте могут способствовать развитию возрастной депрессии. Согласно исследованию, проведенному Институтом старения и здоровья Университета Ньюкасла, Ньюкасл-апон-Тайн, Великобритания. Исследование, опубликованное в ноябрьском номере журнала «International Psychogeriatrics» за ноябрь 2010 года, обнаружило уменьшение размера областей, связанных с ГАМК, в префронтальной коре головного мозга - средоточии когнитивных мыслительных процессов - у пожилых пациентов с депрессией по сравнению с людьми того же возраста без депрессии.

Как мы уже знаем, несколько исследований показали, что индивидуальный недостаток ГАМК, вероятно, предрасположен к тревожности. Также при стрессе, депрессии и нервозности. Кроме того, исследование людей, страдающих этими заболеваниями, принимает добавки ГАМК. Результаты показали, что ГАМК помогает стрессу, расслаблению тела и разума и засыпанию. У нас есть огромная возможность использовать ГАМК при депрессии

  • ГАМК широко известна для лечения депрессии и других симптомов, связанных с этой концепцией.Депрессия - это ответ, который возникает из-за нехватки необходимых химических веществ в нашем организме. Эти химические вещества можно, конечно, восстановить с помощью натуральных добавок ГАМК.
  • Между нашим настроением, поведением и биохимическими характеристиками мозга существует сложная взаимосвязь. Из-за сообщения об ошибке, которое отправляется в биохимический мозг, может возникнуть депрессия или беспокойство. Неточные отчеты происходят из-за отсутствия нейротрансмиттеров, ключевого вещества в мозге.
  • Дефицит в основном вызван нехваткой аминокислот в мозге.Состояние депрессии связано с недостатком аминокислот. Депрессия - это результат нехватки. Из-за повышения концентрации алюминия, меди, свинца и ртути в рекламе. Токсичность организма, мешает правильному функционированию мозга и депрессии.
  • Пул аминокислот необходимо дополнить недостающими нейротрансмиттерами, а токсичные металлы должны быть удалены из нашего тела, и вы значительно улучшите свое поведение. Депрессия исчезнет.
  • Стандартные антидепрессанты могут временно избавить от побочных эффектов. Всегда лучше иметь натуральную добавку, чем ГАМК. ГАМК может иметь некоторые побочные эффекты, но это отличный способ поддерживать здоровье тела и разума. ГАМК не вызывает привыкания. Также это помогает при высоком кровяном давлении. Он также полезен при похудании, СДВГ и тревоге.

Связь между ГАМК и депрессией

В наши дни говорят, что более низкий уровень ГАМК в плазме может распознавать тенденцию, которая унаследована перепадами настроения, включая депрессию.

Сегодня исследования показывают, что увеличение ГАМК при депрессии. Пока не будет проведено лечение или пока не снизится уровень ГАМК, остается депрессивный эпизод. Это часть информации о том, что теория ГАМК сложнее, чем казалось. Или высокая доза ГАМК эффективна, или нет, депрессия все еще остается проблемой. Вот почему это добавка, при этом поддержание здорового образа жизни оптимально.

Профилактика всегда лучше лечения, и лучше посоветоваться, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Итак, теперь вы знаете о пользе ГАМК при депрессии. Если вы хотите, вы можете посетить нашу страницу Как купить ГАМК. Вы также можете проверить нашу страницу о лучших добавках ГАМК, чтобы узнать о лучшей дозировке ГАМК для депрессии .

ГАМК для концентрации. Это полезно?

Если у вас есть вопрос - работает ли ГАМК для концентрации? Тогда у нас есть для вас ответ! Гамма-аминомасляная кислота превосходит отмеченное выше, что ГАМК представляет собой конфигурацию алкан-дзен-менталитета, порожденную млекопитающими.Эти добавки перечислены в бесцветных седативных средствах и в книге как один из подавляющих нейромедиаторов хранятся в изобилии.

ИЛИПерсонация учащегося регулирует присутствие нейронального напряжения в нашей ключевой проблемной системе, которое может оплачивать такие изменения, такие как нервы, страх, передача болезней, эпилепсия и отсутствие поглощения этих ментальных блоков.

Подтвердите целевые преимущества GABA.

Минуты и непосредственно на джазе добавки ГАМК, что является одним из лучших структур для воздействия на психические блоки, состояние сна и нервозность.У ГАМК есть успокаивающее представление о том, что наш разум и наше тело должны вести себя и находиться в состоянии покоя. Это интеллектуальная добавка с множеством преимуществ и отличной поддержкой модуля Sanguine и когнитивных функций. Повышенная плотность. Уменьшает скуку, страх, бессилие и нервозность, которые приводят к нервозности и потребности в концентрации.

Болезнь смерть

ГАМК вырабатывается юмором в больших количествах, чтобы обеспечить гулкую анимацию и облегчить правильную обработку знаний и тела.ГАМК редко наблюдается, но в этой жизни мы, люди, очень уязвимы для токсинов окружающей среды и нежелательных факторов стресса, которые выросли для оценки деградации ГАМК, именно нашего организма. Необходимо направление натяжения струны, скуки, бессилия, нервов, страха, гнева и образования.

Забывчивость или недостаток компактности могут способствовать проверенным жизненным проблемам. Это дает нам договор на использование пищи и благоприятные результаты для продвижения нашей жизни.

ГАМК для концентрации

Кристальное мышление и бдительность в здравоохранении являются фундаментальными компонентами усвоения.Концентрация для достижения нашего ума требует расслабления. ГАМК помогает духу деятельности и действует как агент, убаюкивающий нас, слушание и тело. Это позволяет нам сокращать то, что мы собираемся делать.

ГАМК вызывает предсмертный хрип, он необходим для мира в наших телах и нормального развития. Фигурке не нужно 7-8 часов беззаботного сна, и поэтому можно добраться до эксклюзивных кораблей.

Немного внимания

Поглощения можно легко добиться, занимаясь йогой. Это основные технологии, которые мы можем продемонстрировать нашим послушанием.Воздействуя на концентрацию буквально «актер рассказывает о переходе на безопасную розетку или доработку. «Плотность лучше с опытом и декламацией.

Наш Ноэзис действительно встревожен и имеет направление идти вместе со всем, с чем сталкивается. Второй шанс вашего намерения Терпсихора под вашу музыку и настоящая следующая секунда, она требует дополнительного внимания. Но цель, природа ничего просить не может, ведет себя как гладкий негодяй. Один из нас может потерять что-то, что непроизвольно обращается к нашему воображению, и в конечном итоге забыть обо всем, что нас окружает.Итак, наше намерение работает.

Но если есть недостаток ГАМК, забота и личное «я» связаны с потерей всего и не могут быть направлены на достижение цели. Нервозность достигает апогея и может привести к осложнениям.

Это лечение этих заболеваний, не вызывающее привыкания и не оказывающее влияния на психические блоки.

Теперь вы знаете, как использовать ГАМК для концентрации. Так что вы можете принимать эту добавку. Если вы хотите, вы можете посетить нашу страницу Как купить ГАМК, чтобы купить добавку для улучшения концентрации.

ГАМК для спокойствия: успокойте свой разум

ГАМК для спокойствия? это отличное успокаивающее средство. Это тип аминокислот, который вырабатывается мозгом. Он также известен заменой незаменимых аминокислот, обнаруживаемых в человеческих глазах и мозге. Это естественное успокаивающее средство, которое способствует сну и отдыху.

ГАМК является обильным тормозным нейромедиатором в мозге, который производит и регулирует деятельность нашего мозга и нервных клеток, ограничивая большое количество нейронов, запускаемых в нашем мозгу.GABA Calming Support поддерживает выработку успокаивающих мозговых волн, устраняет дефицит питательных веществ, вызывающий стресс, и способствует расслаблению. Ключевой ингредиент формулы, ГАМК, согласно исследованиям, помогает усиливать успокаивающие мозговые волны, уменьшая при этом «тревожные» мозговые волны.

Преимущества ГАМК для спокойствия

Добавки с ГАМК также очень эффективны для успокоения вас, когда ваш мозг находится в состоянии возбуждения. Это в принципе позволяет вам иметь хороший баланс между вашим умственным и физическим «я».Нервозность, беспокойство, депрессия и стресс - все это состояния ума. Все мы пережили в своей жизни, но есть некоторые крайние случаи, когда нужна помощь.

ГАМК - естественная поддержка. Он не вызывает привыкания и очень расслабляет, без необычных побочных эффектов при правильной дозировке.

ГАМК для снятия стресса. Действительно ли это помогает снизить стресс?

ГАМК для обозначения стресса и беспокойства - эти термины могут использоваться как синонимы в качестве товарного знака для описания современного мира. В этом быстро меняющемся мире, где так много препятствий, людям очень трудно справляться с определенными вещами.Результат - стресс. Желание поразить цель и препятствия на дороге - самый большой страх каждого мужчины. Если они не могут оправдать ожиданий, они испытывают стресс и тревогу. Сегодня это обычное дело для каждого человека, и это история каждого.

Если ситуация выходит из-под контроля, мы часто стараемся найти решение, антистресс, успокаивающее и антидепрессанты помогают справиться с этими осложнениями. Но они действительно полезны. Что ж, даже если они полезны, реакции последуют. Это ухудшает ситуацию.Не говоря уже о том, что мы ищем лекарство, без дополнительных осложнений. Почему бы не попробовать ГАМК? ГАМК - это естественное дополнение к стрессу вашего тела и ума, а также естественное успокаивающее действие. Вы можете определить наши уровни ГАМК при соблюдении ГАМК-дружественной диеты Миндаль, орехи, цельнозерновые, овес и т. Д. Включают

Как действует ГАМК?

ГАМК - один из основных нейромедиаторов в центральной нервной системе. Его основная роль - управлять возбуждением нейронов центральной нервной системы. Это важно для мозга млекопитающих, так как помогает в его работе.Это естественно вырабатывается мозгом и представляет собой форму аминокислоты. Это успокаивающее средство, помогающее расслабиться и уснуть.

Преимущества ГАМК при стрессе

Добавки ГАМК полезны для нашего здоровья и предотвращают попадание ошибочных сообщений в мозг, что может вызвать стресс и беспокойство. Это тормозящий нейротрансмиттер, который вырабатывается мозгом и предотвращает многие психические блоки.

С возрастом уровень ГАМК в человеческом мозге снижается. Это тревожная ситуация, поскольку она может привести ко многим осложнениям, основным симптомом которых является стресс и беспокойство.На этом этапе лучше придерживаться диеты, которая способствует повышению уровня ГАМК, или использует естественную добавку ГАМК. Они практически не имеют побочных эффектов и не вызывают привыкания. Большинство антидепрессантов и антистрессовых таблеток приводят к зависимости, чрезмерному сну и сонливости, но ГАМК поразительна. Хотя есть натуральное успокаивающее средство, оно предотвращает чрезмерный сон. Он улучшает качество сна и помогает омолодить ваше тело и разум.

ГАМК помогает расслабиться и улучшает умственное внимание и концентрацию.Занятый ум не может думать или реагировать должным образом. Нужен способ справиться с этими ситуациями и жить спокойной жизнью, рядом с тобой стоит ГАМК.

ГАМК от нервозности! Как уменьшить беспокойство?

Нервозность обычно вызывается стрессом - состоянием, при котором ГАМК помогает ослабить успокаивающее действие на разум и тело. В дополнение к этому, он создает привычку спать регулярно, что позволяет уму расслабиться.

Нервность и напряжение

Тревога - психологическое осложнение.Можно нервничать при виде движущегося поезда, а миллионы едут каждый день. Одни могут бояться эскалатора, а другим он нравится. Каждый мужчина хоть раз в жизни сталкивается с нервной проблемой, и это довольно распространенное явление. Но некоторых людей охватило это осложнение, и оно очень серьезное.

Нервозность - это нормальная реакция на гнев и радость, но причина в стрессе, которую нужно лечить. Иногда причина может быть неизвестна человеку, который тоже нервничает и напуган.

Нервозность - это угроза для нашей жизни, которая мешает нам сосредоточиться на работе и получать удовольствие от жизни.В результате нервозности мы не можем указать, являются ли лучшие результаты в учебе, работе и карьере. Это действительно мешает нашему образу жизни. Большую часть времени мы осознаем нормальную нервозность, но трудно распознать тонкости.

Нервозность обычно сопровождается некоторыми физическими изменениями -

  • Потные ладони
  • Сухость во рту
  • Учащенное сердцебиение
  • Одышка
  • Дрожь
  • Проблемы с концентрацией
  • Приливы тепла
  • Холодные цвета
  • Беспокойство
  • Головокружение
  • Напряжение мышц

Наш мозг перекачивает большую часть ГАМК, которая очень важна для уровня гормона роста человека.ГАМК также известен тем, что поддерживает СДВГ. ГАМК оказывает успокаивающее действие на тело и разум человека и является одним из наиболее эффективных способов справиться с тревогой и перечисленными выше симптомами.

ГАМК для качества сна. Действительно работает!

ГАМК является естественным седативным средством и, как правило, действует как нейротрансмиттер в центральной нервной системе. ГАМК способствует повышению уровня гормона роста человека, что очень важно для людей.

Часто говорят, что бессонница длится бесконечно долго и часто лечится с помощью вмешательства в любой форме.Нельзя игнорировать бессонницу или бессонницу. Большинство американцев хотят верить, что бессонница - это факт, а не ее можно лечить. ГАМК, которая является натуральной добавкой, хорошо оснащена всеми элементами, которые обеспечивают хороший ночной сон. Это лучший способ избавиться от необычного удовольствия. ГАМК обеспечивает хороший ночной сон без помех. Поскольку ГАМК обладает успокаивающими свойствами, она заботится о качестве вашего сна, устраняя эффекты сонливости и летаргии. Это настоящее удовольствие, и вы можете его попробовать.

Хороший сон для Габы

Хороший ночной сон важен для здоровья тела и разума. В конце дня, после долгой работы и напряжения, когда мы все ложимся спать и спим, мы можем оставить свое физическое и умственное «я» для отдыха. Остальное - важный элемент для функционирования нашей системы. Много тяжелой работы и стресса могут ухудшить физическое и психическое состояние. Это приводит к стрессу, тревоге или депрессии.

Как ГАМК помогает при бессоннице?

Миллионы людей во всем мире страдают бессонницей.Любят ложиться спать, но не могут заснуть. Это вызывает беспокойство и иногда расстраивает. Мы ворочаемся всю ночь, но, кажется, ничего не работает. Это вызывает множество факторов, таких как беспокойство, стресс, болезнь или плохое питание, алкоголь или кофеин. Причина бессонницы и следствие совпадают.

Пусть все дело, но единственная правда в том, что вы ненавидите такое состояние жизни, не можете уснуть. Недостаток сна пагубно сказывается на нашем здоровье, работе и социальной жизни. Отсутствие внимания и концентрации, забывчивость, вялость и утомляемость часто являются результатом бессонницы.Мы просто ненавидим ситуацию и готовы на все, чтобы выйти наружу.

Что правильное питание важно для поддержания здоровья тела, поэтому полноценный отдых и сон. Это неизбежная правда человеческой жизни. Наше тело восстанавливается при правильном питании, отдыхе и сне.
Достаточно всего нескольких бессонных ночей, чтобы отвлечь наш разум и снизить производительность. Если вы долгое время нарушали сон, это может привести к забывчивости, сонливости, тошноте и психическому дисбалансу.

Как Габа помогает от сна?

ГАМК известна как «естественный транквилизатор для мозга.ГАМК способствует расслаблению, сну и облегчает нервные расстройства мозга, ограничивая чрезмерную стимуляцию. Его можно назвать антидепрессантом, снимающим тревогу, успокаивающим и расслабляющим питательным веществом.

Низкий уровень ГАМК в мозге и центральной нервной системе может привести к тревоге, депрессии, стрессу и бессоннице. Большинство рецептов врачей используют антидепрессанты в первую очередь для повышения уровня ГАМК. Характеристика нейромедиатора ГАМК помогает в правильном функционировании мозга и нервных клеток, оказывая целенаправленное и успокаивающее действие.

Это типичное поведение ГАМК широко признано в сообществе психиатров. ГАМК предотвращает перегрузку нервной системы, которая является основной причиной стресса и беспокойства. Сильная перегрузка также может вызвать высокое кровяное давление и отсутствие концентрации и рассудительности.

Лучший и, вероятно, самый безопасный способ побаловать себя диетой, которая стимулирует выработку нейромедиаторов. ГАМК может стимулировать более сложные углеводы, которые должны быть частью вашего ежедневного рациона. Сложные углеводы увеличивают количество глютамина (аминокислоты), который участвует в производстве ГАМК.

Побалуйте себя диетой, благоприятной для ГАМК, и минимизируйте потребление больших порций продуктов с простым сахаром, мукой (белой) и некоторыми продуктами из пшеницы. Но нельзя игнорировать цельное зерно.

Пищевые продукты с высоким уровнем глутаминовой кислоты (аминокислоты, которая приводит к образованию ГАМК):

  • Примечания
  • Грецкие орехи
  • Шпинат
  • Овес
  • Цельные зерна
  • Бобовые
  • Коричневый рис
  • Цитрусовые

Этот график рекомендован Dr.Браверман.

ГАМК от алкоголизма

ГАМК очень эффективен при лечении алкоголизма. Некоторые из нас чувствительны к алкоголю, каким он кажется нашему свету. Наш комфорт и помогает нам спокойно спать. Но это зависимость и негативно сказывается на нашем здоровье. Иногда основными причинами алкоголизма являются стресс, беспокойство и депрессия.

Когда ум находится в состоянии стресса, мы ищем расслабления, что часто приводит к насилию. Опьяняющие наркотики и алкоголь - самый простой способ решить такие проблемы, потому что он дешев и доступен везде.

Связь между ГАМК и зависимостью

Есть лучшие способы лечить свое тело и разум, чем зависеть от чего-то. ГАМК или гамма-аминовая кислота - отличный помощник в решении таких проблем. ГАМК, аминокислота, которая генерирует мозг, действует как обильный тормозной нейромедиатор и помогает передавать сигналы от нашего мозга к нейронам. Он помогает регулировать возбуждение нейронов всей нашей центральной нервной системы.

Исследовательский институт Скриппса провел исследование эффекта ГАМК при лечении алкоголизма с помощью эффективной группы исследователей.У команды есть потенциальный метод лечения алкоголизма.

Профессор фармакологии Джордж Сингинг, возглавлявший расследование, сказал: «Между лекарствами, стрессом и миндалевидным телом существует тесная связь». В отчете, опубликованном в журнале Science, подтверждается связь между влиянием алкоголя и CRF (кортикотропин-рилизинг-фактор), пептидом мозга.

Кажется, что нейротрансмиссия в миндалевидном теле, центре развлечений в нашем мозгу, оказывает влияние и на случайный эффект.Это происходит из-за более высокого уровня ГАМК, одного из самых эффективных мессенджеров.

Как добавки ГАМК помогают бороться с алкоголизмом?

На протяжении многих лет ученые доказали, что рецепторы ГАМК способствуют опьяняющему действию. Считается, что синапс ГАМК влияет на поведение многих алкоголиков. Есть также другие когнитивные эффекты, даже если это интоксикация или зависимость, зависимость и / или абстиненция.

Разница между каждым из нейронов синапса мозга.Связь между нейронами осуществляется через синапсы с помощью нейротрансмиттеров.

ГАМК - один из немногих нейротрансмиттеров, он также известен как рецепторы или рецепторы ГАМК. Эти рецепторы эффективны в отношении бензодиазепинов и барбитуратов, которые очень полезны при лечении алкоголизма. Эти рецепторы также являются источником подавления и успокоения.

ГАМК помогает в лечении зависимости, так как оказывает успокаивающее действие на разум и тело.

Гамма-аминовая кислота не вызывает привыкания и может использоваться для психического расслабления.В результате сон и расслабление помогает поддерживать баланс между телом и разумом.

Преимущества ГАМК для внимания и СДВГ

Известно, что

ГАМК лечит СДВГ (синдром дефицита внимания с гиперактивностью). Он успокаивает и помогает расслабить мозг, что очень важно при СДВГ. В случаях этого заболевания мозг импульсивен и склонен к преувеличениям. Недостаток внимания и рассеянность - основные характеристики.

ГАМК также называется аминокислотой «страха» и витамином B Используется витамин B3.В случае хорошо функционирующего мозга - комбинация витамина B3 с бензодиазепиновыми рецепторами, которая помогает правильно управлять стрессом. Недостаток витамина B3 или злоупотребление витаминами может повлиять на правильное функционирование мозга.

ГАМК вызывает биохимическую реакцию декарбоксилазы глутаминовой кислоты с пиридоксалем и витамином, или GAD. ГАМК - это аминокислота, которая в основном используется мозгом и широко известна как природное успокаивающее средство. Действует в основном тормозящий нейротрансмиттер - химическое вещество, которое способствует коммуникации между нашими нервными клетками в нашей центральной нервной системе.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности и преимущества ГАМК

ГАМК является большим подспорьем в лечении СДВГ. Синдром дефицита внимания с гиперактивностью - одно из наиболее распространенных поведенческих расстройств в Америке. От него страдают миллионы детей в штате, и этот процесс продолжается.

Причины СДВГ до сих пор неизвестны. Но теперь люди считают, что это наследственное заболевание. СДВГ характеризуется одним из следующих симптомов:

  • Невнимательность
  • Разрушаемость
  • Импульсивность
  • Гиперактивность

Заболевание возникает в основном из-за стресса и не может быть вылечено до момента стресса.Человек выведен из стрессовой ситуации. Бывают случаи, когда человек полностью теряет сознание.

Все основные нейротрансмиттеры состоят из аминокислот и белков. Дефицит белка может нарушить правильное образование нейротрансмиттеров. Это вызывает вялость, апатию, потерю концентрации и бессонницу.

ГАМК по сравнению с прописанным лечением СДВГ

Лекарства для лечения СДВГ не всегда очень полезны и часто назначаются. Лекарства в основном являются антидепрессантами или стимуляторами.Аминокислоты помогают, но восстанавливают баланс и сохраняют душевный и душевный покой.

ГАМК действительно эффективна с точки зрения энергии и функций мозга, и ее опробовали на некоторых пациентах, страдающих СДВГ. Первичное заболевание - это беспокойство, стресс и раздражение, которые могут вылечить работу мозга, хорошо сочетаются друг с другом.

ГАМК - это заменитель лекарств от СДВГ, когда их безопасно использовать. Возраст и вес ребенка являются двумя факторами дозы. Новинка! Нажмите на слова выше, чтобы увидеть альтернативные переводы.

ГАМК от бессонницы действительно работает

Каждый человек в какой-то момент своей жизни испытывает бессонницу или бессонницу, сегодня это очень распространено, независимо от возраста, пола и состояния здоровья. Бессонница или бессонница вызваны раздражением нашей души и тела. Некоторые из основных причин бессонницы или бессонницы, стресса, неправильного питания, психологические факторы и отсутствие какой-либо физической активности. Бессонница - это отражение слабых тормозных (центральных) процессов.

Преимущества ГАМК при бессоннице

Гамма-аминомасляная кислота или ГАМК является наиболее распространенным тормозящим нейротрансмиттером в головном мозге, большим разрывом в уровне ГАМК в качестве сна и причиной сбоев.Исследования показали, что рецепторы ГАМК, связываясь, активируются, чтобы способствовать сну. И особенно, когда у человека в состоянии стресса и тревоги наблюдается снижение выработки ГАМК, вызывая обострение ситуации, которую сложно успокоить.

Трудность возникает из-за того, что ингибирующие свойства ГАМК были менее эффективными в условиях стресса и тревоги, поскольку рецепторы ГАМК присутствуют в состоянии связывания. Это приводит к бессоннице.

Продолжительность сна и последствия бодрствования связаны с рядом факторов, включая эмоциональный стресс и напряжение.Эти настроения непосредственно вызывают бессонницу. Некоторые лекарства имеют побочные эффекты, постоянную сонливость или бессонницу. Некоторые части еды опьяняют и могут привести к нарушению сна. Такие добавки, как кофеин, глутамат натрия или глутамат натрия, а также некоторые травы, очень сильно влияют на сон.

Если нарушение сна проявляется бессонницей, необходимо лечение. Нарушения или нарушения сна довольно распространены, это случается со всеми нами. Но бессонница - хроническая проблема. Помимо лекарств, бессонницу можно лечить с помощью ГАМК.

ГАМК помогает лечить бессонницу.

Гамма-аминомасляная кислота, известная ГАМК - это аминокислота, которая оказывает успокаивающее действие на тело и дух человека. ГАМК вырабатывается мозгом в большом количестве для правильной работы. Это позволяет мозгу расслабиться и расслабиться, но способствует сну и поддерживает хороший баланс между телом и разумом.

ГАМК помогает при стрессе, а это, в свою очередь, может дать вам хороший ночной сон. Если ум в состоянии расслабления, ему легко отдохнуть. Если наш ум озабочен или возбужден, спите.Взрослому человеку необходимо как минимум 8-9 часов непрерывного сна, чтобы освежить разум и дать нам здоровое тело.

ГАМК - натуральное седативное средство с минимальными побочными эффектами. Лучше принимать ГАМК на ночь натощак.

Преимущества ГАМК для спорта, спортсменов

Добавка ГАМК продемонстрировала огромный потенциал в помощи спортсменам и спортсменам. Прием добавок ГАМК обеспечивает правильное развитие физики, что очень важно для спортсменов и бодибилдеров. Более того, повышается уровень гормонов роста человека, излишки жира из организма, что полезно во время тренировок.ГАМК также увеличивает степень увеличения мышечной массы.

ГАМК увеличивает уровень гормона роста человека в организме и помогает снизить массу тела, предотвращает старение, которое способствует здоровому образу жизни, а также способствует росту и восстановлению мышц.

От бодибилдеров требуется очень хорошее телосложение, подкрепленное правильными изгибами и структурой, которых можно достичь с помощью строгих тренировок и строгого режима питания. GABA к поздней части вашего ежедневного приема пищи, и это творит чудеса для вас.

Гамма-аминомасляная кислота, более известная как ГАМК, является обширным и важным тормозным нейромедиатором в головном мозге. Говорят, что ГАМК является мощным дополнением и естественным успокаивающим средством для его организма.

Как добавки ГАМК приносят пользу спортсменам?

Добавки ГАМК, принимаемые после тренировки, помогают ускорить секрецию гормонов роста человека, делая тело еще более здоровым. Но со временем уровень гормона роста обычно падает, и становится трудно похудеть, поэтому добавки с ГАМК так популярны в наши дни.

ГАМК уменьшает мышечные спазмы, растяжения, и игроки могут поддерживать свою физическую форму и хорошее самочувствие. В среднем 2-3 грамма ГАМК можно проглотить, перед тренировками по бодибилдингу значительно повышается уровень гормона роста человека, что упрощает методику упражнений и помогает организму насытиться.

ГАМК утверждает, что незаменимые аминокислоты также являются большим подспорьем для игры в бейсбол и его игроков. Более высокий уровень роста оптимален для игры в бейсбол. Потому что он требует больших физических нагрузок и восстановления мышц.

GABA добавки преимущества для бодибилдинга

Для многих ограничение калорийности и стероиды оказывают негативное влияние на организм человека. Мне лучше использовать натуральные добавки, чем все эти вредные продукты. ГАМК естественен и не имеет побочных эффектов. Как бы то ни было, он не вызывает привыкания и его можно принимать вечером за 2 часа до сна натощак.

Каждому мужчине и женщине нужно отличное тело, будь то спортсмен или нет. Это, безусловно, больше применимо к людям, занимающимся бодибилдингом.Но обычные люди заботятся о своем здоровье и стараются делать много упражнений и соблюдать диету. Добавка
GABA - почти самая эффективная форма аминокислоты, которая увеличивает гормональный фон у людей, позволяя людям поддерживать хороший баланс между телом и разумом.

Преимущества ГАМК для медитации, укрепляют ваше тело и разум

Как ГАМК помогает медитировать

ГАМК или гамма-аминомасляная кислота - это вещество, которое помогает при медитации. ГАМК обостряет их осознание и концентрацию, что позволяет использовать ГАМК для медитации.Это также доказанный факт, что уровень ГАМК увеличивается в момент медитации.

Медитация помогает снять стресс и тревогу за счет повышенного уровня секреции ГАМК. Прислушиваясь к этим перепадам настроения, ГАМК помогает предотвратить высокое кровяное давление и сердечные заболевания, вызванные стрессом.

ГАМК, тормозящий передатчик нейронов в изобилии, генерируемый в мозге, помогает расслабиться, а активность, вызванная валиумом и алкоголем, успокаивает. Похоже, что ГАМК позволяет уму расслабиться и расслабиться, расслабляет разум и является естественным способом поддерживать здоровый образ жизни.Психическое здоровье напрямую связано с нашим физическим здоровьем, и наоборот.

Преимущества ГАМК для медитации

Медитация - это наиболее заметный способ избавиться от мирских отвлекающих факторов. Медиация - это состояние ума, это наш способ позволить занятому уму расслабиться и глубоко вздохнуть. В медитации мы стараемся не визуализировать ничего за пределами вечности, буддисты, люди, которые следуют за ним назад, религия говорит, что медитация - лучший способ соединиться с Богом.

Индийские йоги верят, что медитация помогает высвободить негативную энергию из сознания и подсознания, сохраняя при этом гармонию.Медитация также обеспечивает благополучие человеческого разума и тела.

ГАМК для медитации - отличный помощник при стрессе и тревоге. Он увеличивает моторные рефлексы, улучшает моторный контроль, большую толерантность, обостряет зрение, улучшает концентрацию и понимание. Короче говоря, медитация помогает снизить многие биологические функции и вызывает расслабление.

Исследования снова и снова показывают, что медитация оказывает огромное влияние на здоровье человека, и эта теория также была проверена.

Обратите внимание, что со временем люди, которые проявляют больший интерес к медитации, и восточные практики собрали достаточно доказательств того, что медитация может вызывать физиологические изменения, а именно: метаболические, энцефалографические, психологические и вегетативные эффекты.

На протяжении многих лет люди ведут быстрый образ жизни, плохое питание, чрезмерную нагрузку и, в конечном итоге, стресс. Они сталкиваются с трудностями при решении этих проблем, потому что у них нет времени на себя, а это самое ужасное. Требуется время на себя, на свое благополучие и здоровый дух.

Помощь добавок с ГАМК

Добавки с ГАМК являются отличным лечением многих из этих психических блоков и помогают уму успокоиться и расслабиться. Дефицит может привести к серьезным осложнениям. Но помните, что в тех случаях, когда выявлено заболевание, всегда лучше обратиться за советом к специалисту, прежде чем принимать какие-либо натуральные добавки или ГАМК.

GABA Преимущества для уровней гормона роста человека (HGH)

GABA Увеличивает HGH

Это отличное высвобождение гормона роста человека (HGH).Аминокислота ГАМК и нейромедиатор помогают увеличить уровень гормона роста, стимулируя гипофиз, который секретирует гормон роста. Исследования показали, что уровень GABA HGH повышается в пять раз.

Человеческий гормон роста значительно помогает в развитии мышц и сводит к минимуму образование жировых клеток. Его выработка с возрастом снижается, и по достижении 40 лет вы сталкиваетесь с такими осложнениями, как нарушения сна. ГАМК усиливает анаболические (наращивание мышечной массы) и липотропные (предотвращение жира) свойства гормона роста и, таким образом, предотвращает нарушения сна и гериатрические осложнения.

ГАМК - стимулятор, повышающий уровень секреции гормона роста человека. Гормон роста обладает отличными свойствами против старения. Люди часто принимают ГАМК, чтобы повысить уровень гормона роста, потому что ГАМК - лучшая и безопасная альтернатива большинству других добавок гормона роста.

О гормон роста человека

Гормон роста человека, известный как гормон роста, в основном является гормоном, вырабатываемым гипофизом в большом количестве. Гипофиз - это часть наших эндокринных желез, расположенных в центре нашего мозга.Это один из самых сложных гормонов, состоящий из 191 аминокислоты, что является довольно значительным количеством для каждого гормона. Есть также белок, производимый гипофизом.

Гормон роста действует как стимулятор в подростковом возрасте и улучшает развитие и рост нашего тела. Пик выработки гормонов приходится на подростковый возраст. Но это не значит, что он остановится на этот период. Его производство продолжается после подросткового возраста, но в меньшем количестве. Это снижение уровня гормона роста негативно влияет на наше тело и душу.

Несколько исследований, проведенных на человеческих недостатках в уровнях гормона роста, привели к улучшению психологического восприятия уровня энергии и настроения пациента. Исследование проводилось с применением ГАМК в течение 6 месяцев.

Исследования также показали, что ГАМК успокаивает и расслабляет тело и душу. Это помогает уменьшить судороги и сокращение мышц.

ГАМК увеличивает уровень гормона роста, если принимать его в значительной степени после тренировки или перед сном ночью, предпочтительно на незаполненный желудок.Лучше принимать ГАМК на ночь, потому что она может вызвать сонливость.

ГАМК Преимущества упражнений
  • ГАМК генерирует естественный или увеличивает уровень гормонов роста
  • Уменьшает стресс и беспокойство
  • Обладает успокаивающим действием
  • Значительно улучшает сон
  • Повышает уровень энергии
  • Уменьшает жировые отложения
  • Повышает концентрацию

Добавка ГАМК и артериальное давление

Связь между ГАМК и артериальным давлением

Между ГАМК и артериальным давлением существует очень хорошая связь.ГАМК помогает нам уравновесить мозг в состоянии возбуждения. В такой ситуации происходит повышение уровня артериального давления, что в конечном итоге может привести к стоку или легкому сердечному приступу. Чай с ГАМК является естественным источником ГАМК, который помогает снизить уровень артериального давления и снижает гипертонию.

Процесс, называемый «потенциал действия», звучит как добавка ГАМК для регулирования артериального давления. Потенциал действия - это быстрое, временное самопередающееся возбуждение, которое носит электрический характер, мембрана возбужденных (электрических) клеток, известная как нервный импульс или спайк в наших нейронах.

Наши нервы, нейроэндокринные клетки и мышцы являются основными областями события потенциала действия. Они генерируются и передают активность потенциалзависимых ионов. Потенциалы действия также могут вызывать цифровые сигналы. Это помогает с кодированием сигналов или информации.

Высокое кровяное давление требует медицинской помощи. Но его также можно дополнять такими продуктами, как ГАМК, чай с ГАМК. Убедитесь, что вы не забыли свои обычные лекарства, которые все еще необходимы для поддержания вашей жизнедеятельности.

Если кровяное давление

Более 50 миллионов американцев сообщили о высоком кровяном давлении.Это не болезнь, а симптом. Потому что это связано с множеством осложнений, требующих немедленного внимания. Длительное высокое кровяное давление может вызвать сердечные приступы, инсульты, почечную недостаточность и многие другие серьезные осложнения.

Сила, воздействующая на сердце в стенках во время перекачивания крови, обычно известна как «кровяное давление». Повышение давления, которое сердце перекачивает кровь. Out может привести к серьезным осложнениям, которые могут быть фатальными.

Если у вас есть склонность к повышению артериального давления, снижение риска маловероятно.Всегда лучше работать, чтобы снизить артериальное давление. Этого можно добиться с помощью правильной диеты, регулярных упражнений и ходьбы. Диета с низким потреблением соли - лучший способ избавиться от гипертонической болезни или гипертонии.

Средний уровень артериального давления - 120/80. Все, что выше этой отметки, - знак опасности.

Типы добавок GABA для кровяного давления

Чай GABA - прекрасное средство для лечения высокого кровяного давления. Он снижает уровень артериального и венозного кровяного давления за счет расслабления мышц.Он предотвращает мышечные сокращения, которые наши вены и артерии усиливают, мышцы пьют чай. ГАМК означает, что больше крови проходит по нашим венам и артериям.

ГАМК - это натуральная пищевая добавка, которая зарекомендовала себя как прекрасное средство для лечения высокого кровяного давления. Это очень важный и обширный тормозящий фактор нашей нервной системы. Он действует как нейротрансмиттер в мозгу, который вызывает расслабление. ГАМК помогает нам спать. Синапс - это область, в которой нервные импульсы передаются к различным терминалам аксона.

.

ГАМК для похудения! Это действительно работает?

Сегодня многие люди используют ГАМК для похудания . Недавно было показано, что ГАМК, особенно чай, является эффективным способом сбросить лишние килограммы. Другие пищевые добавки сопровождаются побочными эффектами и обычно не для всех дают одинаковые результаты. Чай GABA не является жертвой этого несоответствия, потому что это натуральный продукт. Это одна из самых естественных форм ГАМК, существующих сегодня, и вы можете принимать чай с ГАМК как часть своего ежедневного рациона.Это один из лучших и лучших способов похудеть.

Низкий уровень гормона роста - основная причина слишком большого количества жира в нашем организме. Наша талия и бедра - главные жертвы жира. Кажется, что избавиться от этих килограммов с помощью диеты невозможно. Вы можете похудеть с помощью диеты и при этом действительно слабым и немощным. К счастью, ГАМК очень полезна для стимуляции гипофиза, который выделяет гормон роста человека (HGH). Это очень обнадеживает, потому что с возрастом производство гормона роста замедляется.Это, в свою очередь, отрицательно сказывается на нашем теле и душе. Добавка для похудания с ГАМК защищает от этих эффектов.

Как ГАМК помогает нам в похудании?

[tie_list type = ”heart”]

  • Мозг получает сенсорную информацию: Когда мы принимаем эту добавку, она отправляет в мозг сенсорную информацию, включая некоторую информацию, предоставляемую циркулирующими гормонами. Это лептин и грелин, а также топливо, такое как глюкоза и жирные кислоты.
  • Мозг интегрируется с сигналами: После получения сенсорной информации мозг интегрируется с сигналами, полученными из окружающей среды.Подобно ароматам и прочим побуждениям. На этом этапе мозг работает с информацией об эмоциональных состояниях.
  • Мозг Примите меры для равновесия и предотвращения увеличения веса: На последней стадии нейросхема мозга берет верх. Добавка, позволяющая мозгу правильно регулировать потребление пищи и расход энергии. Благодаря этому наше тело может поддерживать энергетический баланс и предотвращать увеличение веса и ожирение. Таким образом, добавка ГАМК поможет вам сбросить вес!

[/ tie_list]

Функция ГАМК для похудания

Как нейротрансмиттер, ГАМК подавляет нервные импульсы в головном мозге.Когда уровень ГАМК низкий, нервные клетки слишком активны. По данным Denver Naturopathic Clinic, низкий уровень ГАМК связан с такими расстройствами, как зависимости, беспокойство, панические атаки, судороги и болезнь Паркинсона.

Традиционная медицина считает, что добавки ГАМК не могут достичь мозга и, следовательно, не имеют никакого преимущества для похудания или для любых других целей, но исследований, чтобы подтвердить, правда ли это, не хватает, сообщает сайт клиники.

Лекарства, повышающие уровень ГАМК

Некоторые препараты увеличивают уровень ГАМК в головном мозге, не поставляя ГАМК напрямую. Примером являются бензодиазепины, такие как диазепам, известный как торговая марка Valium. Врачи назначают бензодиазепины из-за их успокаивающего действия. В исследовании, опубликованном 18 октября 1980 г. в «Британском медицинском журнале», оспаривается преобладающая теория о том, что бензодиазепины вызывают увеличение веса. В своем исследовании участники потеряли примерно [цвет выделения = «зеленый»] от 1 до 2 кг за пять месяцев [/ выделение], что составило примерно от 2 до 4 1/2 фунтов. Однако прием лекарств, повышающих ГАМК, - это не то же самое, что прием добавок ГАМК, и потеря веса была очень небольшой.

Возможные эффекты ГАМК для похудания:

ГАМК как нейромедиатор обычно не ассоциируется с потерей веса. Если добавки ГАМК работают так, как заявлено, и поскольку этот нейромедиатор действует в головном мозге, добавки могут иметь успокаивающее действие. Согласно данным Denver Naturopathic Clinic, некоторые исследования показывают, что прием добавок ГАМК увеличивает уровень гормона роста человека, но исследования были сосредоточены на бодибилдерах, которые сочетают прием добавок с напряженными физическими упражнениями.Рэй Сахелиан, врач, специализирующийся на натуральных добавках, считает, что добавки ГАМК вряд ли помогут контролировать аппетит или похудеть.

По данным Denver Naturopathic Clinic, добавки с ГАМК безопасны для большинства людей. В случае, если они действительно поставляют ГАМК в мозг. Вы не должны принимать эти добавки, если у вас биполярное расстройство или депрессивное расстройство. У них также может быть сонливость как побочный эффект, и они могут взаимодействовать с лекарствами, которые влияют на уровень ГАМК в головном мозге.Проконсультируйтесь с врачом перед приемом добавок ГАМК, если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства.

Почему ГАМК лучше и безопаснее, чем таблетки для похудания?

[tie_list type = ”thumbup”]

  • Таблетки для похудения обычно предназначены для обуздания вашего желания поесть. Это сигнализирует об отсутствии аппетита и желания поесть, если вы худеете, вы тоже худеете. Но это не может быть здоровым в долгосрочной перспективе, сбалансированная диета необходима каждому. Это очень важно для функционирования организма.
  • ГАМК - это аминокислота, которая может быть нейротрансмиттером, доступным в нашей центральной нервной системе. ГАМК обладает уникальными свойствами, благодаря которым они действуют в нашем теле и душе. Его также можно назвать «натуральным дополнением».
  • Если проблемы с весом, это лучшее решение потери веса для добавки GABA.
  • Ожирение чаще встречается в США в течение нескольких лет и вызывает беспокойство, поскольку может иметь серьезные осложнения. Миллионы людей попадают в категорию полных, а большая фигура страдает ожирением.

[/ tie_list]

Влияние ГАМК на потерю веса

ГАМК оказывает тормозящее действие на нервную систему. Помогает снизить скорость стрельбы и вызывает чувство спокойствия. Ваше тело естественным образом вырабатывает ГАМК, а такие препараты, как Валиум, Амбиен и Лунеста, действуют, позволяя ГАМК связываться с определенными рецепторами в вашем мозгу. Некоторые производители пищевых добавок заявляют, что ГАМК является эффективным сжигателем жира. Но для подтверждения этого утверждения научных доказательств недостаточно.

  • Дополнительные исследования : Одно исследование, показывающее, что ГАМК может играть роль в энергетическом балансе, было опубликовано в журнале «Nature Neuroscience» в августе 2008 года. белковые нейроны. Которые регулируют кормление, были стройнее, имели меньший аппетит и больше энергии, чем контрольная группа мышей.
  • Гормон роста человека : Одно из основных заявлений о потере веса в отношении ГАМК заключается в том, что он естественным образом увеличивает уровень человеческого гормона роста или гормона роста в организме.Гормон роста способствует росту сухой мышечной массы, что, в свою очередь, помогает сжигать жир. В справочнике по питанию «Проблемы питания при отдыхе, упражнениях и спорте» говорится, что одно исследование ГАМК показало повышение уровня гормона роста вскоре после приема дозы 5 г. Последующие исследования подтвердили первоначальное исследование, но также показали, что высокие дозы в течение четырех дней подряд снижали реакцию субъектов на гормон роста. Хотя это свидетельство в некоторой степени поддерживает утверждения о потере веса в отношении ГАМК, этого недостаточно, чтобы утвердительно заявить, что он эффективен.
  • Вмешательство FDA : В 2004 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США предупредило одного производителя ГАМК для похудания, Better Bodz, за его заявления о том, что ГАМК является эффективной добавкой для похудания. FDA заявило в своем открытом письме Better Bodz, что заявления компании о способности ГАМК сжигать жир не подтверждались «надежными научными доказательствами» в то время и должны быть удалены из ее рекламы.
  • Expert Insight : эксперты по питанию, такие как Дебра Гудвин, Ph.D., R.D., и Ray Sahelian, M.D. , заявляют, что недостаточно доказательств в поддержку утверждений о том, что ГАМК эффективен в борьбе с выпуклостью. Гудвин отмечает, что ГАМК с трудом проходит через гематоэнцефалический барьер при пероральном приеме, а это означает, что она практически не влияет на ваши неврологические функции и просто выводится из организма.

Возникла тревожная ситуация, и теперь люди больше осведомлены о своем здоровье и стратегиях похудания. Диета не для всех.С таким плотным графиком и быстрой жизнью, заканчивая одним из всего, что приходит на пути к еде. Добавки часто, но не полное доказательство того, что для решения этой проблемы необходимо что-то еще… а затем ГАМК (гамма-аминомасляная кислота).
Всегда необходимо иметь диету, состоящую из всех необходимых белков, витаминов, минералов и углеводов, чтобы обеспечить нормальную метаболическую активность организма.

Если у вас избыточный вес, попробуйте ходить, заниматься спортом, медитировать и использовать ГАМК-чай в своем ежедневном режиме похудания.Он 100% натуральный и безопасный. Он также очень помогает при высоком кровяном давлении и многих других проблемах, связанных с нашим телом и душой. Чай с ГАМК расслабляет и успокаивает, потому что обеспечивает здоровый сон.

Где получить продукты для похудения с ГАМК?

Итак, теперь, если вы думаете, что да, ГАМК для похудения, тогда вы можете проверить нашу страницу о лучших добавках ГАМК или проверить Amazon на лучшую ГАМК для похудения.

.

5 простых шагов для естественного производства ГАМК

ГАМК уже представляет собой химическое соединение в нашем организме, которое вырабатывается естественным путем, однако некоторые люди страдают от недостатка производства ГАМК.

Есть способы, которыми больше ГАМК может вырабатываться в мозгу естественным путем. Возьмем, к примеру, витамин D. Витамин D также вырабатывается естественным путем, но для этого нам нужен солнечный свет.

Точно так же тем, кто испытывает дефицит ГАМК, может потребоваться небольшой дополнительный толчок, чтобы заставить их тела производить достаточно ГАМК естественным путем.

Не позволяйте своему телу страдать из-за неправильного питания или незнания - следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы этого не произошло.

5 шагов, которые могут естественным образом улучшить производство ГАМК

1. Остерегайтесь других лекарств . Известно, что следующие лекарства предотвращают выработку ГАМК в вашем организме: ксанакс, ативан и валиум.

2. Выпейте зеленого чая . Аминокислота L-теанин, снимающая беспокойство, содержится в зеленом чае и, по-видимому, является важным элементом в производстве ГАМК.Зеленый чай также способен предоставить своим пользователям некоторые другие полезные преимущества, такие как более быстрый метаболизм, снижение жира и повышение выносливости во время упражнений.

3. Принимайте натуральные добавки с ГАМК (в отличие от синтетической ГАМК).

4. Съешьте сложные углеводы . Еще одна аминокислота, необходимая организму для выработки ГАМК, - это глютамин. Уровень глутамина можно повысить, употребляя в пищу сложный углевод

.

Что такое ГАМК? (с изображениями)

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) - это аминокислота, которая является вторым по распространенности нейромедиатором в головном мозге. Аминокислоты создают белки в организме, а нейротрансмиттеры - это химические вещества, необходимые синапсам для передачи информации в сером веществе человека. Эта аминокислота оказывает угнетающее действие, успокаивая возбужденные нервные импульсы. Это может сделать человека более спокойным и дать ему или ей чувство благополучия. Без этого тормозящего нейротрансмиттера человек будет постоянно находиться в напряжении и тревоге и не сможет расслабиться.

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) обладает ингибирующим действием, которое дает людям чувство умиротворения и спокойствия.

Человек, который испытывает стресс и тревогу, может страдать от дефицита этого жизненно важного биохимического вещества. Этот дефицит может вызвать головные боли, депрессию, раздражительность, сердцебиение и другие симптомы.Многим людям, страдающим тревожным расстройством, назначают транквилизаторы из семейства бензодиазепинов, которые могут вызывать неприятные побочные эффекты и вызывать привыкание. Натуральные средства - более здоровый вариант. Доступны диетические добавки ГАМК, но вместо нейромедиатора они содержат вещества, которые помогают организму вырабатывать его собственные.

Употребление зеленого чая увеличивает уровень ГАМК.

L-теанин и глутамин - это аминокислоты, которые являются предшественниками гамма-аминомасляной кислоты. Диета, богатая источниками этих веществ, может помочь организму вырабатывать собственные успокаивающие нейротрансмиттеры. L-теанин естественным образом встречается в организме человека. Доступны добавки, содержащие эту аминокислоту, а употребление зеленого чая также увеличит уровень L-теанина, вызывая чувство спокойствия и повышая уровень ГАМК.

Люди, испытывающие стресс и тревогу, могут иметь дефицит ГАМК.

Употребление в пищу продуктов, богатых глутамином, также помогает организму вырабатывать гамма-аминомасляную кислоту.Сложные углеводы - хороший источник глютамина. Этот прекурсор ГАМК содержится в брокколи, цитрусовых, цельнозерновых, бананах и шпинате. Травяные чаи, миндаль, грецкие орехи и коричневый рис также содержат достаточно глутамина, чтобы помочь организму вырабатывать ГАМК.

Цитрусовые богаты глютамином, который помогает человеческому организму вырабатывать ГАМК.

Гамма-аминомасляная кислота может предотвратить бессонницу, уменьшая активность нейронов и способствуя спокойному сну. Его успокаивающие свойства также могут поднять настроение человека и благотворно повлиять на артериальное давление. Человек с достаточным уровнем ГАМК будет обладать большей способностью к концентрации, чем тот, у кого дефицит этой аминокислоты.

Рецепторы ГАМК являются наиболее распространенными рецепторами, обнаруженными в синапсах, где нейроны взаимодействуют друг с другом.

ГАМК также может помочь замедлить эффекты старения, стимулируя гипофиз для выработки гормона роста человека (HGH). С возрастом производство этого гормона замедляется. Это снижение гормона роста вызывает морщины и дегенеративные заболевания, такие как артрит, поэтому добавление добавок или продуктов, богатых предшественниками гамма-аминомасляной кислоты, может замедлить эффекты старения. Одна из форм церебрального паралича вызвана неспособностью организма поглощать гамма-аминомасляную кислоту, что демонстрирует, насколько жизненно важен этот нейромедиатор для здоровья.

Считается, что ГАМК стимулирует область гипофиза, вырабатывающую гормон роста человека. Лекарства могут помешать спокойному сну, если они прерывают высвобождение ГАМК в головном мозге..

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.