Как повысить меланин в организме


список продуктов, препаратов и других средств

Меланин – это природный пигмент, который определяет цвет волос, кожи, оттенок глаз. Благодаря его синтезу люди могут приобрести красивый загар вместо того, чтобы получить ожоги от солнечных лучей. Это вещество играет немаловажную роль в организме человека, поэтому возможность активации его выработки давно заинтересовала ученых и медиков. В этой статье мы узнаем, как повысить меланин в организме.

Причины недостатка меланина в организме

Пигмент, отвечающий за внешние особенности человека и защитные функции кожи, имеет прямое отношение к поседению волос. Чем меньше меланина в организме, тем раньше серый цвет покрывает голову человека. С этим фактом далеко не все готовы смириться. Поэтому многих женщин интересует вопрос, как повысить меланин, чтобы волосы не становились седыми раньше времени, а кожа не покрывалась пятнами.

Для начала следует разобраться в причинах понижения пигмента в эпидермисе и волосах. Тогда, возможно, будет легче понять, как увеличить его содержание в организме. Наличие меланина важно для человека. Помимо того, что он поглощает ультрафиолетовое излучение, посредством чего оберегает кожу от солнечных ожогов, это вещество предотвращает перерождение клеток в злокачественные образования.

Меланин защищает кожу от воздействия ионизирующей радиации и снижает скапливание радионуклидов. Само вещество находится в клетке эпидермиса около ее ядра и при воздействии солнечных лучей оно улавливает и накапливает ультрафиолет, не позволяя излучению повлиять на генетическую информацию. Помимо этой важной функции меланин выполняет еще ряд задач:

  • помогает вырабатывать цитокины;
  • поглощает некоторые радионуклиды;
  • является антиоксидантом и адаптогеном;
  • способствует активации биохимических процессов;
  • влияет на работу щитовидной железы, гипоталамуса, печени, надпочечников;
  • помогает блокировать стрессовые реакции, негативно воздействующие на клетки и иммунную систему;
  • тормозит развитие язвенной болезни желудка;
  • регулирует содержание сахара в крови.

Список раскрывает полезность данного вещества в организме человека. Тогда по каким причинам количество меланина уменьшается?

Различают несколько факторов, которые способствуют недостаточному содержанию пигмента в организме:

  1. Генетические болезни (альбинизм, витилиго).
  2. Старение.
  3. Нарушение гормонального баланса.
  4. Недостаток витамина группы В, А.
  5. Продолжительное пребывание в стрессовой ситуации.
  6. Прием гормональных препаратов.
  7. Дефицит необходимых аминокислот и минералов.

Можно ли как-то повысить уровень содержания меланина в организме быстро? В первую очередь, важно правильно питаться. То есть необходима не просто диета, а употребление определенных продуктов, которые способствуют его выработке.

Продукты для восстановления выработки

Для активации выработки пигмента у людей, склонных к обгоранию на солнце и боящихся рано поседеть, необходимо пересмотреть свое меню питания. Содержание меланина в коже и волосах можно повысить продуктами, богатыми бета каротином (витамин), тирозином (аминокислота), триптофаном (аминопропионовая кислота), ликопином, жирными кислотами, витамином А, В, Е и С.

Советуем почитать

Ниже в таблице приведен перечень продуктов, потребление которых поможет восстановить необходимый уровень меланина в организме:

Продукты питания Дополнительная информация
Овощи Тыква, дыня, морковь, помидор, капуста белокочанная, капуста брокколи, картофель, сладкий перец.
Фрукты Финики, авокадо, абрикос, персик, банан.
Мучные изделия Хлеб с отрубями пшеницы или из муки грубого помола.
Мясо, морепродукты, рыба Печень говяжья, лосось, тунец, сардина, рыба макрель, ракообразные, мидии, устрицы, красное мясо, свинина.
Орехи и семена Арахис, миндаль, фундук, грецкий орех, кунжут, кедровый орех, семечки тыквы.
Крупы Рис, пшено, пшеница.
Бобовые Фасоль, соя, бобы.
Ягоды Арбуз, виноград, шиповник.
Цитрусовые Апельсин, лимон, помело, грейпфрут.
Зелень Шпинат, салат.
Молочные Ряженка, кефир, масло сливочное, йогурт, сыр.
Прочее Яйца, какао, шоколад.

Существует еда, которая способна понизить количество пигмента:

  • кукуруза;
  • кофе;
  • вино;
  • пирожное, торты;
  • соленая пища.

Для тех, кто обожает кондитерские изделия или соленую еду, стоит задуматься, что эти продукты не просто не полезны, а еще и приносят вред организму.

Приблизительное меню для повышения меланина

Дни Меню
1 день
Завтрак Пшенная каша, свиная печень в томате, салат из капусты.
Обед Уха, хлеб с отрубями.
Полдник Дыня, йогурт.
Ужин Каша из тыквы на молоке.
2 день
Завтрак Морковные котлеты со сметаной.
Обед Суп-пюре из брокколи, морковью, луком и гренками.
Полдник Желе из сметаны и какао с орехами.
Ужин Фаршированный сладкий перец с тушеной свининой, сыром и шпинатом.
3 день
Завтрак Рисовая каша с виноградом и миндалем.
Обед Суп с фасолью, хлеб с отрубями, салат из зелени.
Полдник Творожный десерт с персиком и шоколадом.
Ужин Салат из авокадо с тунцом и сыром, пшеничная каша.

Альтернативные способы повышения

Помимо увеличения количества меланина в организме человека естественным способом можно прибегнуть и к другим методам: народные средства и аптечные препараты.

Одним из синтетических средств для выработка меланина является Меланотан 2. Препарат защищает клетки эпидермиса от их перерождения в злокачественные, стимулирует синтез меланина в коже и обеспечивает ровный загар.

В аптеке можно приобрести Nature Tan в таблетках. Это французское средство создано для людей с проблемной кожей и сниженным пигментом в организме. Такой препарат помогает восполнить недостаток и защитить тело от солнечных ожогов.

Если причиной проблемы с кожей стал гормональный дисбаланс, то можно прибегнуть к Меланокортину. Он является гормоном-агентом организма человека, непосредственно влияющим на выработку пигмента.

Существует еще немало биологических добавок, способных повысить уровень меланина, однако все препараты не стоит принимать самовольно. Перед приемом этих средств стоит посоветоваться с лечащим врачом, который рассчитает необходимую дозировку.

Цвет волос также зависит от уровня содержания пигмента в них. Для сохранения естественного оттенка и отсрочки образования седины поможет сухая трава шалфея. Отвар готовят из 4 ложек растения и 1 литра воды. Прокипятив несколько минут, смесь отставляют на пару часов, а затем в остывший и процеженный отвар добавляют 25 мл глицерина и пару капсул витамина Е. Перемешав компоненты, получившуюся жидкость втирают в кожу головы каждый день на протяжении месяца. Затем можно сделать перерыв и снова вернуться к процедуре.

Так как ультрафиолет влияет на производство меланина, то утренние и вечерние прогулки под нежарким солнцем будут полезны людям с данной проблемой. Здоровое питание, подвижный образ жизни и отсутствие вредных привычек также важны в естественных процессах организма.



Как восстановить(повысить) меланин в организме самостоятельно

Меланин – пигмент, который выполняет несколько разных функций. Меланин окрашивает волосы, радужку глаз в определенный цвет.

Помимо этого, пигмент принимает активное участие в образовании ровного загара. Синтез данного пигмента происходит при помощи специализированных клеток, которые носят название меланоциты.

Для того чтобы было более понятно – клетки, которые в свою очередь, защищают наш организм, в частности от негативного воздействия со стороны окружающей среды.

Прежде чем ответить на вопрос, как восстановить меланин в организме, необходимо более внимательно рассмотреть его основные задачи и знать, что вообще собой представляет этот пигмент.

Что такое меланин и зачем он нужен

Как вы уже поняли, что меланин участвует в обменном процессе. В глубоком слое эпидермиса, находятся темно-коричневые соединения. Выработка данных соединений осуществляется во время принятия солнечных ванн.

Сам пигмент, образуется в кожном покрове каждого человека, как было сказано выше, что он придает разнообразный оттенок волосам и окрашивает радужку глаз.

Необходимо отметить, что меланин тесно связан с генотипом. Количество пигмента определяется разнообразными факторами.

Рассмотрим все функции:

  1. Помогает улучшить состояние кожного покрова.
  2. Способен очистить организм человека от токсинов, в том числе и от вредных соединений.
  3. Способен нейтрализовать действие раковых клеток.

Помимо этого, компонент восстанавливает внутренние процессы в организме. Восстановление осуществляется исключительно на клеточном уровне.

Когда в организме человека недостаточно данного пигмента, то легко можно получить ожог, часто возникают воспалительные процессы. Небольшое количество меланина приводит и к перепадам уровня сахара в крови.

Основные особенности меланина:

  1. Пигмент сам липкий, он в свою очередь располагается внутри самого меланина.
  2. За счет липкости, он способен захватывать бактерии и иные патогенные микроорганизмы.
  3. Липкость останавливает размножение вредоносных грибков.
  4. Меланин устраняет на клеточном уровне стрессовые воздействия.
  5. Соединения, которые находятся в самом меланине, способны активировать химические процессы.
  6. Помогает блокировать патогенные образования.

Каждый человек должен понимать, что помимо вышеописанных функций, меланин также выполняет еще несколько очень важных действий. Данный пигмент способен снизить дистрофические, в том числе и деструктивные изменения в организме.

Виды меланина

Меланин состоит из несколько пигментов, именно вместе они образуют окрашивание.

Первый пигмент называется ДОФА-меланин, который отвечает за черный и темно-коричневый окрас.

Второй пигмент – феомеланин, он отвечает за желтый и оранжевый цвет.

Третий пигмент называется нейромеланин – уже промежуточные соединения.

Приведем простой пример, если один компонент активно влияет на организм человека, например ДОФА-меланин, то все остальные являются балластными соединениями.

Из чего же состоит сам пигмент? В него входит не только углевод и азотные соединения. В состав меланина дополнительно входит водород, сера и иные соединения. Аминокислоты также входят в состав, например: родопсин, триптофан и тирозин.

Как синтезируется меланин

Данный процесс очень сложный и он зависит от многих факторов. Самое выраженное влияние на образование пигмента оказывает меланоцитстимулирующий гормон.

Сам процесс синтеза, осуществляется в органеллах. В первом этапе синтеза происходит окисление аминокислоты, а именно тирозина. В результате этого начинает образовываться предшественник адреналина — дигидроксифенилаланин.

Препараты улучшающие память и работу мозга

На втором этапе происходит ряд реакций окисления аминокислот, которые затем преобразуются в меланин.

Необходимо отметить, что под действием УФО-лучей, синтезируется меланина больше.

Что вызывает снижение уровня меланина в организме

Рассмотрим основные причины, которые приводят к низкому уровню данного пигмента.

Например:

  1. Если в организме наблюдается сбой в выработке гормонов.
  2. Снижается уровень и при наличии у человека болезней, которые затрагивают эндокринную систему.
  3. При длительном употреблении гормональных лекарственных препаратов.
  4. Низкий уровень меланина наблюдается при заболеваниях генетического типа.
  5. При естественном старении.

Низкий уровень в организме меланина возникает также при недостаточном количестве природных веществ и минералов.

Симптомы низкого уровня меланина

Низкое количество данного пигмента, сопровождается разнообразными симптомами. Например, когда человек принимает солнечные ванны, то в течение некоторого времени на коже появляются покраснения.

После загара, отмечается потемнение кожи, которое носит неравномерный характер. Некоторые специалисты также отметили, что при низком уровне часто образуются морщины раньше положенного времени.

К дополнительным симптомам низкого уровня меланина можно отнести: выцветший цвет радужки, белая пигментация на кожном покрове.

Как восстановить меланин в организме

Каждый человек должен знать, что делать для повышения уровня меланина, особенно при ярко выраженной клинической картине.

В первую очередь необходимо изменить свой рацион питания. В рационе должно присутствовать больше продуктов, которые синтезируют данный пигмент.

Включить в рацион:

  • мясную продукцию;
  • печень, язык;
  • рыбную продукцию, например: креветки или кальмары;
  • дикий рис.

Банан и авокадо содержит много тирозина и триптофана, поэтому их тоже лучше включить в свой рацион питания.

В обязательном порядке заниматься спортом, и хорошо высыпаться. Часто врачи при низком уровне меланина назначают определенные лекарственные препараты, например: БАДы.

Витамины необходимы не только для повышения уровня меланина, но и для нормальной работы всего организма. Пополнить запасы витаминов из группы С, Е и А. Их можно найти во всех желтых фруктах и овощах, а также в томате и зелени.

Витамин С в продуктах питания

Для нормального поддержания синтеза меланина, необходимо дополнительно обогатить свой организм витамином из группы В10. Такой витамин накапливается в верхнем слое кожного покрова. При воздействии на кожу УФО-лучей, он как раз и обеспечивает выработку данного пигмента.

Где содержится витамин В10:

  • его можно найти в хлебе, но только если он изготовлен из грубого помола;
  • много витамина В10 в овсе, яйцах, а также в капусте;
  • немного содержится в шпинате и грибах.

Для нормализации выработки меланина, необходимо пополнить свой организм продуктами, которые имеют в своем составе не только медь, но и минеральные соли.

Например:

  • какао;
  • арахис;
  • фундук.

Магний также принимает активное участие в нормализации уровня меланина. Его можно найти в фасоли, кунжуте, тыквенных семечках, а также в финиках.

Источники витамина В 12

Лекарственные средства для повышения уровня меланина

Выше мы говорили, что врачи могут назначить определенные препараты, которые восполняют меланин в организме человека. Как правило, назначаю БАДы. Такие средства имеют в своем составе много витаминов, минералов и аминокислот. Поэтому препараты из группы БАДы, принимают активное участие в синтезе природного пигмента.

Хорошо себя зарекомендовало средство под названием Pro Soleil. Препарат выпускает французская компания Guinot. В состав средства входят разнообразные витамины, бета-каротин и достаточное количество антиоксидантов.

Второй средство, которое могут прописать при низком уровне пигмента – Inneov. В состав входит экстракт индийского крыжовника, также присутствуют витамины.

Средство под названием Бевиталь-Сан и Nature Tan назначают редко, так как такие БАДЫ стоят дорого. В их состав входят витамины из группы В, бета-каротин, витамин Е. В последний препарат дополнительно входит экстракт сои и кукуруза.

Важно! Самостоятельно перечисленные средства принимать нельзя. Каждый препарат имеет свои противопоказания. При неправильном применении может ухудшиться общее состояние, и проявятся ярко выраженные побочные эффекты.

Для того чтобы восстановить продуцирование пигмента, можно использовать и более доступное и современное средство под названием Меланотан. Активные компоненты препарата, помогают выработать собственный мелатонин.

Необязательно использовать средства для внутреннего применения. Сейчас есть препараты и для наружного использования при низком уровне меланина в организме.

Косметические средства для наружного применения, являются и активаторами естественного синтеза.

При солнечной экземе или болезни витилиго, врачи могут прописать меланиновую мазь. Лекарственное средство обладает выраженным дерматотропным, а также фотозащитным спектром действия.

Основной компонент, который входит в мазь – меланин полифенольной природы. Данный компонент получают микробиологическим способом.

Средство обладает хорошей биологической активностью, оказывает дополнительно иммуномодулирующее и противовоспалительное действие.

Какие еще средства можно купить для повышения уровня меланина? В аптеке можно приобрести разнообразные крема, гели и лосьоны. Приведем самые распространенные средства.

  1. Крем Витасан.
  2. Гель фирмы Витикс или Витилемна.
  3. Хорошо помогает восполнить пигмент лосьон под названием Антиседин.

Часто врачи советуют покупать шампуни, например: Tian De Master Herb.

Все перечисленные крема и гели, необходимо наносить на участки кожного покрова. Например: на область лица, верхние и нижние конечности, наносить и на иные части тела, которые страдают от недостаточности данного пигмента.

Теперь вы знаете, какую роль в организме выполняет меланин и что происходит при его снижении. Самостоятельно повысить уровень можно только диетическим питанием. Если не наблюдается положительного эффекта, то в таком случае обратиться к специалисту, которые поможет подобрать необходимые БАДы и иные средства для наружного использования.

Причины и симптомы недостатка и избытка меланина в организме

Меланин – это особое вещество melanos, вырабатываемое клетками меланоцитами. Это естественный краситель в организме, он отвечает за цвет волос, глаз и кожного покрова. Его количество закладывается на генетическом уровне. Синтез пигмента – важный процесс для человека, так как защищает от воздействия многочисленных внешних факторов. Если наблюдается нарушение пигментации и другие проблемы со здоровьем, необходимо как можно быстрее восстановить меланин.

Что такое меланин и какие функции он выполняет

Данное вещество защищает человеческий организм от проникновения онкогенных агентов, вирусов, ультрафиолетовых лучей, радиоактивного излучения.

У людей европеоидной расы содержат пигментный краситель в малых количествах. Эпидермис коренных африканцев заполнен полностью. Melanos находится в оболочке мозга и внутренних органов. Он отвечает за многие жизненно важные функции. Если будет регулярно происходить дисбаланс вещества, начнутся серьезные проблемы со здоровьем.

Основные виды меланинов:

  • желтые – феомланины;
  • коричневые и черные – эумеланины;
  • нейромеланины.

Организмом используется в основном черный и коричневые, основная часть остальных видов выступает в роли балласта.

Основные функции пигмента:

  • улучшает биохимические процессы;
  • уменьшает количество накопленных радионуклидов;
  • защищает от излучения ультрафиолета;
  • способствует эффективной работе иммунной системы;
  • подавляет воздействие ионизирующей радиации;
  • предупреждает патологические изменения в щитовидной железе, печени, гипоталамусе, надпочечниках;
  • нейтрализует опасное воздействие свободных радикалов.

Меланину доверено защищать информацию клеток ДНК от мутагенного влияния ультрафиолета. Он поглощает и отображает солнечное излучение. Повышает настроение, успокаивает нервную систему, поднимает жизненный тонус и улучшает самочувствие, омолаживает. При реакции достаточного количества мелатонина (гормона сна) и окрашивающего вещества улучшается здоровье и общее самочувствие.

В настоящее время ученым не удалось точно установить причину проблем в выработке пигмента, но многочисленные наблюдения помогли установить, что развитию данной патологии подвержены люди, регулярно испытывающие стресс, нервное напряжение, физическое переутомление, не занимающиеся спортом и плохо питающиеся.

Советуем почитать

Недостаток меланина: причины и симптомы

Выработка меланина может уменьшиться вне зависимости от частоты пребывания на солнце. В таких случаях наблюдается понижение уровня содержания вещества в организме, что способствует развитию серьезных заболеваний.


Причины недостатка:

  • заболевания, передаваемые на генетическом уровне;
  • прием гормональных препаратов;
  • нервные срывы, стресс;
  • сбои в работе эндокринной системы;
  • естественный процесс старения;
  • недостаток тирозина и триптофана;
  • дефицитность минералов и витаминов.

Симптомы и признаки нехватки меланина в организме:

  • блеклый оттенок радужки глаз;
  • белые пятна, раздражение;
  • диагностирование хлоазмы, альбинизма или витилиго;
  • преждевременное появление старческих пятен и морщин;
  • ранняя седина;
  • неравномерный загар;
  • склонность кожного покрова к солнечным ожогам.

С возрастом нехватка меланина – естественное последствие старения организма и всех его органов и систем. Это основная причина седины, выцветания глазной радужки, появления пятнышек на руках и лице. Но косметические дефекты – не самое страшное. При сильном понижении количества может развиться болезнь Паркинсона или меланома.

Способы повышения

Существует несколько способов сбалансировать уровень красящего вещества на прежние позиции: специальное питание, здоровый образ жизни и БАДы, лекарства.

О пользе правильного сбалансированного питания и активном образе жизни говорят медики и спортивные консультанты. Если произошел сбой в организме и врач диагностировал нехватку в коже меланина, то регулярные занятия спортом и отказ от вредных привычек поможет выработать красящий элемент и побороть недостаточность.

Советуем почитать

Восстановление синтеза пигмента зависит от количества аминокислот, поступающих в организм. Особое значение играет аминокислота тирозин. Для поддержания их достаточного количества рекомендуется ввести в рацион питания следующие продукты:

  • бананы;
  • миндаль;
  • морковь;
  • морепродукты;
  • какао;
  • арахис;
  • тыква;
  • бурый рис;
  • абрикосы;
  • печень;
  • авокадо;
  • шоколад;
  • фасоль;
  • цитрусовые;
  • финики;
  • хлеб отрубной;
  • дыня;
  • шиповник;
  • кунжут;
  • морковь;
  • кедровые орехи.

Восполнить дефицит помогут специальные лекарственные и растительные препараты, которые должны идти в сочетании со спортом и обогащенным питанием.

Медикаменты против недостатка меланина:

  • Inneov – препарат имеет в составе индийский крыжовник, полезные антиоксиданты и набор витаминов.
  • Nature Tan – эффективное средство с экстрактами винограда, сои, кукурузы, витамином E, селеном и бета-каротином.
  • Pro Soleil – витаминизированное лекарство, имеющее натуральный состав.
  • Бевиталь-Сан – таблетка, содержащая  бета-каротин и витамины из группы B.

В качестве вспомогательных средств восстановления пигмента могут применяться уходовые средства и медикаменты для наружного применения:

  • Витилемна;
  • Меланиновая мазь;
  • гель Витикс;
  • крем Витасан.

Желающие получить ровный бронзовый загар, используют Меланотан 2. Попадая в кровь, инъекция заставляет активнее работать меланоциты и повышает защитные функции кожного покрова. Под его действие солнечный луч не проникает в глубокие слои кожи.

Перед началом приема БАДов и лекарств необходимо обратиться за консультацией лечащему врачу и пройти обследование. Имеются противопоказания к приему.

Избыток меланина: причины и симптомы

Гиперпигментация – процесс перенасыщения окрашивающим пигментов определенных участков кожи.

Почему начинается переизбыток пигмента:

  • естественное старение организма;
  • гормональные изменения в результате наступления климакса, беременности или приема гормональных препаратов;
  • сбои в работе печени;
  • заболевания щитовидной железы, когда гормон начинает влиять на жизненно важные функции.

Симптомы избытка меланина в организме:

  • родимые пятна – выглядят как расплывчатые пятнышки разного диаметра и формы, цвета – черный, светло-бежевый, темно-коричневый;
  • пигментные пятна – образуются на чистом кожном покрове или на местах травм спонтанно или под воздействием внешних вредных факторов, цвета – темный;
  • родинки – кожный дефект овальной или округлой формы, оттенок колеблется от черного до коричневого;
  • веснушки – близкорасположенные маленькие пятнышки темного и светло-коричневого тона.

Часто гиперпигментация атакует лицо и другие открытые участки тела, подвергающиеся воздействию солнечного излучения.

Способы снижения

Побороть избыток меланина в организме можно косметическими процедурами и отбеливающими средствами.

Популярные методы борьбы, направленные на разрушение пигментного вещества:

  • Отшелушивающие процедуры. Лазерная шлифовка и кислотный пилинг воздействуют на верхний слой эпидермиса и вместе с ним устраняется главный симптом гиперпигментации – пятна. Необходимо делать курс из нескольких сеансов.
  • Мезотерапия. Кожа обогащается специальными составами, чтобы вылечить и привести выработку меланина в норму.
  • Депигментирующие косметические средства. Регулярное нанесение составов с осветляющими компонентами помогает вернуть покрову ровный тон и разрушать излишний пигмент.
  • Применение ингибиторов: аскорбиновая кислота, гидрохинон, азелиновая кислота. Вещества позволяют лечить кожу, устранить излишек меланина и его основный признак. Регулярное применение будет способствовать нормальной функции клеток меланоцитов и пигментация будет вырабатываться в необходимом количестве.

Лечение гиперпигментации должно проводиться под врачебным контролем. Восстанавливать самостоятельно работу меланоцитов не рекомендуется, так как важно установить причину развития данного явления.

Правильный синтез меланина важен для организма, без него мы словно незащищенный новорожденный ребенок, подверженный опасностям со всех сторон. Но мало кто из людей задумывается о правильной выработке пигмента, подвергая тело и кожу серьезным испытаниям. Если со временем на фото или в зеркале стали замечать изменения в загаре и белую или темную пигментацию, пора задуматься над здоровьем. Только комплекс диагностики поможет приобрести прежний вид. Главное вовремя начать терапию и профилактику осложнений.



Лечение меланином. Как повысить меланин в организме

Меланин - это высокомолекулярное соединение, которое выполняет роль природного красителя всего живого на земле. Такое вещество служит естественным барьером от негативного воздействия окружающей среды.

Синтезируясь в меланоцитах - специализированных разветвленных клетках кожного покрова, - меланин регулирует жизненно важные процессы организма.

Меланин подразделяют на 4 основных вида в соответствии со структурой красящего пигмента:

Пигмент меланина включает в себя аминокислоты: триптофан, гистидин, тирозин, цистин, аргинин, метионин, а также молекулы углерода, водорода, азота и серы.

Механизм синтеза меланина

Пигмент меланина вырабатывается в ходе химической реакции при участии гормонов гипофиза и щитовидки

Изначально окисляется аминокислота тирозин, образуя дигидpoкcифeнилaлaнин. В последующем в процесс окисления образуется красящий пигмент, выработка которого усиливается после принятия солнечных ванн, когда тело человека покрывается загаром.

С

Что красит человека? Меланин! | Будь Здорова

Группа «Отпетые мошенники», помнится, пела, что «девушки бывают разные: черные, белые, красные», но секрета разноцветности человеческих особей нам, к сожалению, так и не открыла. Заполним же этот пробел, рассказав об особом пигменте – меланине, ведь главным образом он определяет цвет нашей кожи, волос и даже глаз, он дарит нам как вожделенный загар, так и непрошенные веснушки, родинки и прочие цветовые отметины на теле.

Группа «Отпетые мошенники», помнится, пела, что «девушки бывают разные: черные, белые, красные», но секрета разноцветности человеческих особей нам, к сожалению, так и не открыла.

Заполним же этот пробел, рассказав об особом пигменте – меланине, ведь, главным образом, он определяет цвет нашей кожи, волос и даже глаз. Он дарит нам как вожделенный загар, так и непрошенные веснушки, родинки и прочие цветовые отметины на теле.

Черная метка

Загадочный меланин (от греч. mélas, родительный падеж mélanos – черный) – не что иное, как аморфная взвесь полимерных соединений, окрашивающая ткани животных, растений, грибов и даже микроорганизмов. Несмотря на говорящее название, меланин бывает различных цветов: черный – эумеланин, коричневый – факомеланин, желтый – феомеланин. Эти меланины определяют темный цвет бобов и виноградных косточек; заставляют банановую шкурку коричневеть, а очищенную картошку чернеть; окрашивают крылья разнообразных насекомых, чешую рыб и чернила каракатицы; придают характерные цвета чаге и деликатесному черному трюфелю.

У человека, как и у других позвоночных, меланины образуются в специальных, похожих на морские звезды, клетках – меланоцитах, расположенных в базальном слое эпидермиса, и откладываются в виде гранул, в которых пигменты связаны с белком. Меланоциты через свои отростки впрыскивают зернышки меланина в клетки верхнего слоя кожи (корковый слой волоса, радужку глаза), и определяют ее цвет.

Считается, что сложный процесс образования меланина начинается с окисления аминокислоты тирозина (она всегда припасена в организме) под влиянием специального фермента тирозиназы. (Впрочем, некоторые исследователи убеждены, что меланин может образовываться без участия ферментов). В результате сначала образуется аминокислота дигидроксифенилаланин, или ДОФА (предшественник адреналина), затем и молекулы ДОФА, в свою очередь, окисляются, и после ряда сложных превращений мы получаем меланин. Весь этот процесс регулируется особыми (меланоцитстимулирующими) гормонами гипофиза.

Осторожно, окрашено!

Меланин в коже вырабатывается, главным образом, на солнышке, и основной его функцией считается как раз защита тканей от опасных ультрафиолетовых лучей. Всеми нами любимый загар – это природный экран от жесткого излучения. Поэтому неудивительно, что в некоторых частях света, где звезда по имени Солнце наиболее активна, люди обзавелись своеобразным «перманентным загаром», передающимся по наследству. Если у светлокожих народов Европы в эпидермисе встречаются единичные гранулы меланина, то у негров Африки, папуасов, меланезийцев или, скажем, австралийцев он сплошь ими заполнен. У темнокожих людей даже губы имеют темный, синеватый, оттенок из-за наличия меланина в слизистой, которая у светлокожих пигмента напрочь лишена.

Цвет волос определяется количеством меланина в их корковом слое. В темных пигмента много, он может проникать даже в сердцевину волоса. В светлых гранул не только меньше, но они и мельче по размеру, а диффузный (негранулированный) меланин придает волосам рыжий оттенок.

Цвет глазной радужки тоже зависит от количества меланина и от глубины его месторасположения. Если пигмент содержится только в четвертом и пятом слоях, то, просвечивая через бесцветные слои радужки, он придает глазам синий или голубой цвет. Если же меланин есть и в передних слоях, то глаза будут карими или желтыми. Если в передних слоях радужки меланин распределен неравномерно, то глаза оказываются желто-каре-голубыми, серыми или зелеными.

Помимо разноцветных людей, бывают и личности в прямом смысле слова бесцветные – альбиносы (лат. albus — белый). Это люди с наследственным нарушением: у них биосинтез меланина попросту не происходит. Из-за этого большинство альбиносов не только очень чувствительны к солнцу, но и имеют проблемы со зрением и слухом и отличаются ослабленным иммунитетом.

Да кому он нужен?

Когда все мы вымрем, как динозавры, на свете останутся тараканы и грибы, — и все благодаря меланину. Известно, что черные тараканы выживают даже в ядерном реакторе, их спасает темный пигмент. Оказывается, он способен не только «фильтровать» солнечные лучи, но и защищать организмы от очень серьезных доз радиации.

Когда воздействию радиации подвергались беременные крысы, те из них, что одновременно получали с пищей меланин, не только не погибли, но и сохранили цветущее здоровье, при этом ДНК потомства тоже оказались в целости и сохранности. Крысы же, обделенные меланином, погибли вместе с детенышами.

Более того, на Чернобыльской АЭС были обнаружены грибы, которые меланин не просто защищает от радиации, но даже помогает им перерабатывать ее в энергию. На четвертом энергоблоке было даже зафиксировано явление, названное радиотропизмом – по аналогии с гелиотропизмом: если подсолнухи поворачиваются к солнцу, то эти грибы росли в сторону источника радиации. В экспериментах, полностью лишавших грибы питательных веществ и других источников энергии, грибы фактически жили на одной только радиации, продолжая даже в таких экстремальных условиях вырабатывать меланин. Не исключено, что подобные механизмы могут включаться и у других организмов.

Кроме того, ученые наперебой утверждают, что меланин может омолаживать, выводить соли тяжелых металлов и токсины (а, значит, лечить различные отравления), помогает при алкоголизме и наркомании, останавливает рост злокачественных опухолей. Короче говоря, меланин – едва ли не панацея. При этом у него не выявлено никаких противопоказаний.

В принципе, ученые уже научились не только синтезировать меланин, но и добывать его из животного и растительного сырья, грибов. Независимо друг от друга белорусским и российским ученым удалось получить меланин из конских грив и хвостов, из растительных отходов сельского хозяйства и микробиологических грибов. Однако до того, чтобы поставить его производство на поток, судя по всему, дело дойдет ох как не скоро.

И на нас есть пятна

Меланин распределяется на коже неодинаково: разгибательные (наружные) поверхности рук и ног всегда темнее, чем сгибательные, а спина сильнее окрашена, чем грудь и живот. Ладони и подошвы же вообще светлые даже у самых-пресамых темнокожих. Кроме того, бывает, что меланин образует либо темные сгустки, либо «проплешины». Иногда это может быть весьма привлекательно и пикантно, иногда, напротив, уродливо. Как это бывает, насколько это вредно или полезно, безопасно или опасно?

Веснушки, или эфелиды (греч. «солнечные нашлепки») чаще всего передаются по наследству и возникают у рыжих или светловолосых людей. Обычно они находят себе приют на носу, щеках, висках, предплечьях, кистях рук и особенно заметны и многочисленны в весеннее-летний период. Впервые веснушки появляются в возрасте 3-5 лет, а особенно агрессивно ведут себя в период полового созревания.

Старческие пятна, или лентиго – как правило, множественные округлые или удлиненные, плоские или слегка выпуклые пятнышки разного размера (от нескольких миллиметров до трех сантиметров в диаметре) и цвета (от светло-бежевого до темно-коричневого). Чаще всего встречаются на открытых участках тела у пожилых людей. У молодых лентиго обычно говорит о врожденных заболеваниях внутренних органов.

Хлоазма — симметрично расположенные пятна от темно-желтого до темно-коричневого цвета с резко очерченными краями. Хлоазма чаще всего возникает на лбу, спинке носа, висках, верхней губе, подбородке, иногда – вокруг сосков, по средней линии живота, на половых органах. Очень часто хлоазма появляется в первые месяцы беременности и пропадает после родов, но иногда сохраняется и на длительный срок. Кроме того, хлоазма может быть связана с приемом гормональных контрацептивов или сигнализировать о заболеваниях женской половой сферы, печени, желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта или даже о заражении глистами. Летом хлоазма, как правило, заметнее, а зимой может практически полностью исчезать.

Витилиго – случай-исключение, это не гиперпигментрированные, а, напротив, депигментированные участки кожи, белые пятна с рваными краями. Это специфическое заболевание, возникающее из-за того, что на некоторых участках кожи в меланоцитах отсутствует фермент тирозиназа. Точные причины возникновения витилиго неизвестны, сопутствующими могут быть генетические и нейроэндокринные факторы — психические травмы, дисфункция надпочечников, щитовидной и поповых желез. Витилиго чаще встречается у женщин и лечению поддается плохо. Обычно назначаются препараты, повышающие чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам, с последующими солнечными ваннами.

Родинки, или невусы – наиболее распространенный вид гиперпигментации кожи. Это однотонные темные пятна, которые могут располагаться на любой части тела, иногда бывают выпуклыми и «рыхлыми», на них могут расти более заметные волоски, чем на коже вокруг. Некоторые из родинок живут вместе с нами с самого рождения, но большинство появляются в течение жизни. Кстати, «врожденные» родинки считаются самыми безопасными.

Также пигментные пятна могут оставаться на месте ожогов, травм, уколов и укусов насекомых или, скажем, после крапивницы.

Некоторые специалисты (в основном, рефлексотерапевты) утверждают, что гиперпигментация во все этих и вышеперечисленных случаях не только способствует диагностике имеющихся или ранее пережитых организмом проблем, является зримым напоминанием о них, но и защищает слабые органы. По их мнению, родинки, веснушки и другие пятнышки располагаются на точках-проекциях особо хилых органов и потому с удвоенной силой защищают последние. Не случайно, нередко после излечения от той или иной болезни пигментные пятнышки сами собой бесследно исчезают. Так что многие врачи советуют без крайней необходимости к родинкам и веснушкам «не приставать» — пусть себе живут!

Меланин и мелатонин

В просторечии пигмент меланин нередко путают с гормоном эпифиза мелатонином, который как раз угнетает выработку меланина. Именно благодаря мелатонину осенью, когда дни становятся короче, некоторые животные меняют шорстку на более светлую, а человеческие особи некрасиво бледнеют. У этого процесса есть разумное объяснение. Смысл такой линьки не только в том, чтобы и охотник, и дичь сливались с сугробами, но и в том, что кожа (или шерсть) с меланина при слабой освещенности не способна «проглотить» необходимое (в частности, для выработки витамина D) количество ультрафиолета.

Одновременно мелатонин, который вырабатывается только в темное время суток и является природным снотворным, регулирует режим сна и бодрствования, даже при резкой смене часовых поясов. Он также регулирует деятельность сердечно-сосудистой и иммунной систем. Главное – спать именно ночью, за задернутыми шторами или в специальной темной повязке и без всяких уютных ламп-«ночникков».

Что характерно: описывая невероятную пользу мелатонина, ученые приписывают ему почти тот же спектр действия, что и его «антагонисту» меланину – защита от радиации и свободных радикалов, омоложение организма, борьба с болезнью Паркинсона и раковыми опухолями. Вот такой вот парадокс.

В каких продуктах содержится меланин в большом количестве или способствуют его выработке

Меланин представляет собой пигмент природного происхождения, присутствующий в организме каждого человека. Его ключевая задача заключается в окрашивании волос, кожного покрова, глаз. Немаловажную роль играет и защитная функция вещества: при его недостатке человек часто обгорает под солнечными лучами, на его коже образуются пигментные пятна. Поэтому возникает логичный вопрос, связанный с повышением содержания этого элемента в организме. Оказывается, можно взять меланин в продуктах питания.

Функции меланина в организме людей

Как уже упоминалось, основной функционал состоит в обеспечении защиты слоя эпидермиса от негативного влияния УФ-лучей. За счет пигмента происходит поглощение части канцерогенов, что препятствует сгоранию кожи и обретению ею идеально ровного загара. Часть лучей образует тепло, а оставшаяся доля принимает участие в фотохимических реакциях. В итоге клетки не перерождаются в злокачественные новообразования, а суммарное число радионуклидов идет на спад. Скопление пигмента происходит у клеточного ядра, что обеспечивает защиту генетического материала.

Помимо этого, меланин обладает большим количеством других функций и возможностей:

  • обеспечение нейтрализации радикалов свободного типа,
  • способствование ускорению биохимических процессов и реакций,
  • устранение влияния стрессовых факторов,
  • стабилизация иммунной функции,
  • поддержание идеальной работы щитовидки и печени,
  • производство вещества, ответственного за цвет волос и глаз.

С течением времени, с возрастом количество пигмента в организме сокращается. В итоге у человека появляются пятна на коже, образуется седина. Чтобы выглядеть красиво даже в старости, нужно обеспечить себе гармоничное и сбалансированное питание, включающее комплекс полезных продуктов, обеспечивающих повышение выработки меланина.

Синтез этого природного элемента нормализуется при ведении здорового образа жизни, подразумевающего прогулки на свежем воздухе, пребывание на солнце оптимальное количество времени в день, поездки к морю, умеренные физические нагрузки. Нередко врачи, обнаружившие снижение выработки пигмента, прописывают пациентам прием пищевых добавок, стимулирующих продукцию вещества, а также специальных синтетических комплексов.

В каких продуктах содержится меланин, таблица продуктов

Есть определенный перечень продуктов, которые приводят к увеличению вырабатываемого меланина, или в них уже содержится данное вещество в большом количестве. Они представлены в табличной сводке.

Категория продуктов Конкретные наименования Общие свойства
Продукты животного происхождения Говядина, молочные продукты (сыр, творог, молоко), морепродукты (мидии, устрицы, моллюски, нежирная рыба, морская капуста), индейка, субпродукты (печень, почки) Помимо меланина, в них содержится медь и белок, которые нужны для выработки рассматриваемого пигмента, вещества придают коже больше упругости
Злаки, бобовые, зелень Кунжутное, тыквенное семя, бобы (соя, фасоль, чечевица, горох, нут), зерновые продукты и любые виды круп (преимущественно греча, овсянка, геркулес), листья салата, шпинат, сельдерей, укроп, петрушка, лук зеленый Продукты, представленные в данном перечне, богаты витаминными веществами A, E, B, что способствует значительному усвоению других полезных компонентов, добытых непосредственно из пищи
Оранжевые фрукты, овощи Тыква, морковка, абрикос, дыня, персик, хурма, мандарин, апельсин Они содержат большое количество каротина, который наделяет плоды этих растительных культур насыщенным оттенком, а также повышает количество вырабатываемого меланина и эффективность процесса
Прочие группы источников Это орехи (арахис, миндаль, фундук), некоторые фрукты (бананы, авокадо, кокосы), овощи (капуста, свекла), листовые культуры, обладающие темными оттенками Все они обеспечивают усиление процесса продуцирования меланина, однако происходит это в меньшей степени в сравнении с прежними перечисленными группами

Таким образом, исходя из данных таблицы, можно сделать вывод о том, что наиболее активные виды пищи, усиливающие выработку этого вещества, – это оранжевые фрукты и овощи, бобовые и зерновые культуры, многие виды животной еды. Чтобы оттянуть образование седины и появление на коже малопривлекательных темных пятнышек, нужно потреблять их в большом количестве.

Важно знать! Не забывайте о принципе сбалансированности питания, ведь нужда в повышенной выработке меланина вовсе не означает, что нужно исключить все остальные виды пищи и налечь только на эту еду.

Какие продукты уменьшают выработку меланина

В противовес продуктовым направлениям, увеличивающим продуцирование меланина, есть несколько групп, которые, наоборот, его уменьшают. Если вы желаете получить идеально ровный, привлекательный загар, лучше избежать их употребления на пляже и перед выходом на сеанс солнечной ванны. Вот основные представители данной группы:

  • чрезмерно соленая еда (чипсы, соленый арахис, фисташки, сухарики к пиву, домашняя пересоленная пища, маринады на зиму),
  • кондитерские изделия (выпечка и сдоба, пирожные и торты, пирожки и булочки, конфеты, печенье, вафли, зефир, мармелад, мороженое),
  • спиртные напитки (преимущественно это вино, но негативно влияют на состояние кожных покровов и другие виды алкогольной продукции – коньяк, водка, аперитив, ром, мартини и т. д.),
  • кофе и крепкий чай, а также газировки,
  • отварная кукуруза.

Уровень этого вещества находится под влиянием генетических факторов. Тем не менее, потребляя определенные продукты, вы сможете замедлить некоторые процессы вашего организма, сохранив не только первозданную красоту, но и крепкое здоровье.

Можно ли действительно увеличить содержание меланина в коже?

Что такое меланин?

Меланин - это пигмент кожи. Это происходит как у людей, так и у животных, поэтому волосы, кожа и глаза кажутся темнее.

Исследования показали, что меланин может помочь защитить кожу от УФ-лучей. Увеличение количества меланина также может помочь блокировать процессы в организме, которые приводят к раку кожи.

На протяжении многих лет исследования показали, что у людей с более темной кожей меньше заболеваемость раком, а у людей неевропейского происхождения, как правило, больше меланина.Но необходимы дополнительные исследования, чтобы убедиться, что повышенный уровень меланина является основной причиной такого снижения риска.

Люди с любым типом кожи могут попробовать увеличить количество меланина, чтобы снизить риск рака кожи. Исследования показывают, что увеличение потребления определенных питательных веществ может повысить уровень меланина. Это может даже увеличить количество меланина у людей со светлой кожей.

Питательные вещества могут повысить уровень меланина

Нет никаких исследований, прямо доказывающих способы повышения уровня меланина. Однако многие питательные вещества, которые, как считается, повышают уровень меланина, могут улучшить здоровье кожи в целом и снизить общий риск развития рака кожи.

Питательные вещества могут быть ключом к естественному увеличению содержания меланина в коже. Вот несколько питательных веществ, которые, как показывают исследования, могут помочь вашему организму вырабатывать больше меланина.

Антиоксиданты

Антиоксиданты обладают самым сильным потенциалом для увеличения производства меланина. Хотя необходимы дополнительные исследования и высококачественные испытания, некоторые исследования показывают, что антиоксиданты могут помочь.

Микроэлементы, такие как флавоноиды или полифенолы, которые поступают из растений, которые мы едим, действуют как мощные антиоксиданты и могут влиять на выработку меланина.Некоторые из них повышают уровень меланина, а другие могут способствовать его снижению.

Ешьте больше продуктов, богатых антиоксидантами, таких как темная листовая зелень, темные ягоды, темный шоколад и яркие овощи, чтобы получить больше антиоксидантов. Также может помочь прием витаминных и минеральных добавок.

Витамин A

Исследования показывают, что витамин A важен для производства меланина и необходим для здоровой кожи. Вы получаете витамин А из пищи, которую едите, особенно из овощей, содержащих бета-каротин, таких как морковь, сладкий картофель, шпинат и горох.

Поскольку витамин А также действует как антиоксидант, некоторые исследователи полагают, что этот витамин, в большей степени, чем любой другой, может быть ключом к производству меланина. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы напрямую доказать, что витамин А увеличивает уровень меланина у людей.

На данный момент утверждения о том, что витамин А повышает уровень меланина, носят в основном анекдотический характер. Однако некоторые исследования показывают, что прием витамина А (особенно ретинола) может быть полезен для здоровья кожи.

Каротиноид (вещество, придающее красный, желтый и оранжевый цвет овощам цвет) содержится в витамине А.Согласно исследованиям, он также может играть роль в производстве меланина и защите от ультрафиолета.

Вы можете повысить уровень витамина А, употребляя больше продуктов, богатых витамином А, таких как апельсиновые овощи (морковь, кабачки, сладкий картофель), рыба и мясо. Также может помочь прием добавок витамина А.

Поскольку витамин А является жирорастворимым витамином, он может накапливаться в организме. Национальный институт здоровья (NIH) предлагает придерживаться рекомендуемой дневной нормы в 700 мкг для женщин и 900 мкг для мужчин.Детям нужно еще меньше витамина А в день.

Беременным женщинам никогда не следует превышать суточную дозу витамина А, так как это может быть опасно для ребенка.

Магазин витамина А.

Витамин E

Витамин E - важный витамин для здоровья кожи. Он также является антиоксидантом и может повысить уровень меланина.

Хотя нет исследований, доказывающих прямую связь между витамином Е и большим количеством меланина, некоторые исследования действительно показывают, что витамин Е может помочь защитить кожу от солнечных лучей.

Вы можете получить больше витамина Е, принимая добавки или употребляя больше продуктов, богатых витамином Е, таких как овощи, зерно, семена и орехи.

Магазин витамина E.

Витамин C

Подобно витаминам A и E, витамин C является антиоксидантом. Витамин С необходим для здоровья слизистых оболочек. Это также может иметь некоторое влияние на выработку меланина и защиту кожи.

Нет исследований, доказывающих, что витамин С увеличивает выработку меланина. Однако неофициальные данные свидетельствуют о том, что витамин С может повышать уровень меланина.

Употребление в пищу продуктов, богатых витамином С, таких как цитрусовые, ягоды и листовые зеленые овощи, может оптимизировать производство меланина. Также может помочь прием добавок витамина С.

Магазин витамина С.

Травы и растительные вещества

В некоторых исследованиях изучалась потенциальная польза трав и чаев для защиты кожи от повреждения УФ-лучами. Продукты из таких трав, как зеленый чай и куркума, которые богаты флавоноидами и полифенолами, могут повышать уровень меланина и защищать кожу.

На сегодняшний день исследования не доказали, что какие-либо травы увеличивают выработку меланина. На данный момент такие утверждения носят лишь анекдотический характер.

Однако, если вы хотите попробовать травы, которые помогут вашей коже, вы можете найти эти травы в добавках, чаях и эфирных маслах.

Эфирные масла не предназначены для приема внутрь. Они предназначены для распыления в воздухе в качестве ароматерапии или разбавления в масле-носителе и массирования кожи.

Магазин зеленого чая и куркумы.

.

Возможно ли увеличение количества меланина в коже?

Меланин - это пигмент или цвет кожи, волос и глаз человека. В целом, у людей с более темным оттенком кожи меланина больше, чем у людей с более светлым оттенком кожи. Цвет кожи и уровень меланина зависят от генетики.

Меланин - естественный защитник от ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца. По данным Американского онкологического общества, люди, у которых в коже больше меланина, имеют более низкий риск солнечных ожогов и рака кожи.

Загар - признак того, что кожа выделяет меланин. Это способ защиты кожи от повреждений. Однако эксперты также связывают пребывание на солнце, солнечные ожоги и загар с повреждением кожи и раком кожи.

На сегодняшний день ни одно исследование не доказало, что продукты или добавки могут повышать уровень меланина в человеке. Однако употребление в пищу определенных питательных веществ может помочь коже защитить себя от УФ-излучения и рака кожи.

Есть также способы придать коже загорелый вид, не повреждая ее ультрафиолетовыми лучами.

Читайте дальше, чтобы узнать больше об уровнях меланина и о возможности их повышения в организме.

Хотя на рынке нет безопасных, проверенных бустеров меланина, исследователи обнаружили химическое соединение, которое может повысить уровень меланина в коже.

Это соединение создавало загорелый вид, когда исследователи наносили его на кожу человека. Они считают, что это соединение отключает определенные ферменты, которые подавляют выработку меланина.

Хотя результаты показывают потенциал, клинические исследования еще не доказали, что это соединение безопасно и эффективно для людей.Из-за этого он пока недоступен для широкой публики.

Хотя некоторые продукты называют «таблетками для загара», которые могут затемнять кожу, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) заявляет, что их безопасность и эффективность не доказана. Они могут даже вызвать серьезные побочные реакции, включая повреждение глаз.

Хотя меланин обладает некоторыми защитными свойствами, загар не является безопасным способом повысить уровень меланина. По данным Фонда рака кожи, загар, солнечный ожог и пребывание на солнце значительно увеличивает риск заболевания раком кожи.

Кроме того, Фонд рака кожи утверждает, что людям не следует пытаться получить «базовый загар» перед отпуском или длительным пребыванием на солнце. Этот предварительный загар не защищает от солнечных ожогов, но увеличивает повреждение кожи и риск рака кожи.

Несмотря на то, что люди с более темной кожей имеют естественную защиту от ультрафиолета, Американская академия дерматологии заявляет, что люди любого оттенка кожи, включая цветных, могут заболеть раком кожи и должны защищать свою кожу от солнца.

Здоровое питание также может помочь предотвратить рак кожи, поскольку определенные питательные вещества могут обеспечить некоторую защиту от рака кожи.

Продукты с антиоксидантами

Антиоксиданты - это вещества, которые могут замедлять или предотвращать повреждение клеток. В некоторых случаях это означает, что они могут помочь предотвратить определенные виды рака.

Некоторые исследования показывают, что антиоксиданты могут способствовать уменьшению УФ-повреждения кожи и рака кожи.

Национальный институт здоровья (NIH) предполагает, что употребление большего количества продуктов, богатых антиоксидантами, может помочь предотвратить определенные типы заболеваний.

Фрукты и овощи - хорошие источники антиоксидантов.Другие продукты, такие как темный шоколад, зеленый чай, орехи, бобы, травы и специи, также содержат антиоксиданты.

Хотя антиоксиданты в пище могут быть полезны, получение их из пищевых добавок - нет.

Национальный институт здравоохранения заявляет, что высокие дозы антиоксидантных добавок могут вызывать риски для здоровья, в том числе повышать вероятность некоторых видов рака. Они также могут взаимодействовать с лекарствами.

Подробнее о некоторых продуктах, богатых антиоксидантами, читайте здесь.

Флавоноиды

Флавоноиды - это питательные вещества, содержащиеся почти во всех фруктах и ​​овощах.Эти соединения продемонстрировали некоторые противораковые свойства.

Одно исследование показало, что определенные флавоноиды могут помочь предотвратить меланому, самую смертоносную форму рака кожи. Исследователи включили в свое исследование несколько флавоноидов, многие из которых содержатся во фруктах, овощах и зеленом чае.

Хотя он не может увеличить уровень меланина, употребление флавоноидов в пищу - это здоровый способ защитить кожу от повреждений.

Средства для загара без солнца

Если человек хочет сделать кожу более темной, он может пожелать использовать средство для загара без солнца.

Средства для загара без солнца не повышают уровень меланина и не защищают от ультрафиолета. Вместо этого их эффекты являются чисто косметическими.

Многие средства для автозагара содержат соединение под названием дигидроксиацетон (ДГК).

DHA - это молекула растения, которая при нанесении на кожу производит пигмент. Этот пигмент называется меланоидин, но это не то же самое, что меланин, и не защищает от него.

Эффект ДГК может длиться несколько дней, но он исчезает, поскольку кожа естественным образом производит новые клетки.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что использование продуктов DHA с концентрацией 5% или выше может увеличить риск УФ-повреждения в течение первых 24 часов после нанесения.

Люди должны использовать солнцезащитный крем и солнцезащитную одежду, чтобы предотвратить повреждение от солнечного света.

Рак кожи - наиболее распространенный вид рака в Соединенных Штатах.

Фонд рака кожи рекомендует следующие шаги, чтобы помочь предотвратить рак кожи:

  • Найдите оттенок, особенно от 10 a.м. до 16:00
  • Не пытайтесь загорать и избегайте солнечных ожогов.
  • Не используйте солярии в помещении.
  • Носите одежду, головные уборы и солнцезащитные очки, блокирующие УФ-излучение, для защиты кожи и глаз.
  • Используйте солнцезащитный крем широкого спектра (UVA / UVB) с SPF 15 или выше каждый день.
  • Для более длительного пребывания на солнце используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше.
  • Наносите солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на улицу и повторно наносите не реже, чем каждые 2 часа. Используйте большое количество (около 2 столовых ложек) для всего тела.
  • Проверяйте кожу на предмет изменений не реже одного раза в месяц.
  • Обращайтесь к дерматологу не реже одного раза в год для осмотра кожи.

Генетика человека определяет его естественный уровень меланина и цвет кожи. Тем не менее, исследователи ищут способы повысить уровень меланина и помочь предотвратить рак кожи.

Диета, богатая антиоксидантами и флавоноидами, является хорошим способом защиты от повреждений кожи и рака кожи.

Людям любого оттенка кожи следует защищаться от УФ-лучей, ежедневно используя солнцезащитный крем и надевая солнцезащитные шляпы и одежду, когда они находятся на солнце в течение длительного времени.

.

Как увеличить количество меланина в организме |

Автор: Лисбет Бут

Написано: 14 июля 2020 г.

PNC / Lifesize / Getty Images

Меланин похож на коробку для карандашей нашего тела. Это вещество, которое во многом определяет цвет нашей кожи, волос и глаз, а также его можно найти в нашем мозгу и нашем внутреннем ухе. Очевидно, что у одних людей меланина больше, чем у других.

Многие люди хотят повысить уровень меланина в своей коже или других частях тела не только ради своего внешнего вида, но и потому, что меланин может защищать организм от вредного воздействия слишком большого количества солнечного света.

Загореть. Это самый простой способ увеличить уровень меланина и затемнить пигмент кожи. К сожалению, вредные последствия незащищенного пребывания на солнце, такие как рак кожи, могут перевесить любые связанные с меланином выгоды от загара. Кроме того, люди, которые, скорее всего, захотят увеличить уровень меланина - светлая кожа - более склонны к повреждению от солнца, чем люди с более темной кожей. Если вы все же решили загорать, лучше делать это медленно, используя большое количество солнцезащитного крема. Вы также можете контролировать интенсивность своего воздействия, если решите использовать солярий, а не рисковать естественным солнцем.

  • Меланин похож на коробку с мелками нашего тела.
  • Многие люди хотят повысить уровень меланина в своей коже или других частях тела не только ради своего внешнего вида, но и потому, что меланин может защищать организм от вредных последствий слишком большого количества солнечного света.

Купите коммерческие продукты, предназначенные для производства синтетического меланина в коже. Эти продукты, в том числе многие популярные средства для автозагара, обычно считаются гораздо более безопасными, чем полное пребывание на солнце, и, как известно, не вызывают увеличения случаев рака кожи.Однако, если вы ищете красивую смену темного пигмента, эти продукты часто разочаровывают, поскольку они могут сделать кожу оранжевой, а не коричневой.

Добавьте в свой рацион витамины А и Е, а также каротин. Продукты, содержащие эти витамины, могут увеличить выработку меланина. Продукты, богатые витамином А и каротином, включают морковь, дыни, рыбу, яйца и оливковое масло. Помидоры особенно богаты витамином Е, как и фисташки. Вы также можете увеличить потребление кальция, особенно белых сыров.

  • Купите коммерческие продукты, предназначенные для производства синтетического меланина в коже.
  • Добавьте в свой рацион витамины А и Е, а также каротин.

Попросите врача ввести меланин в ваше тело. Вещество, используемое в этих инъекциях, - не настоящий меланин, а синтетический гормон, который действует как меланин в организме. Эти инъекции действуют как средство для загара без солнца и фактически затемняют цвет вашей кожи. Как и в случае местных средств для загара без солнца, эти инъекции не связаны с такими побочными эффектами, как рак кожи.

.

Как вырабатывать меланин в вашем теле

Меланин - это натуральное вещество, вырабатываемое организмом для создания пигмента в коже , волосах и радужной оболочке наших глаз. Кроме того, меланин защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, а с повышением уровня солнца наша дерма темнеет, чтобы обеспечить желаемый загар. Если вы хотите вылечить состояние кожи или сделать кожу более темной в косметических целях, следует учитывать, что искусственных методов создания меланина в организме не существует. Единственные факторы, которые влияют на выработку меланина, - это генетика, адекватное потребление витамина D и воздействие ультрафиолетовых лучей.

Продолжайте читать здесь, на oneHOWTO, и узнайте , как производить меланин в организме эффективно и, что более важно, безопасно.

Безопасное стимулирование выработки меланина

Прежде чем мы сможем узнать, как безопасно производить больше меланина в организме , мы должны понять, что это такое. Меланин определяет наш пигмент и цвет кожи. У людей с темной кожей больше меланина, а у людей со светлой кожей - меньше. Меланин также присутствует в наших волосах и радужной оболочке глаз.Например, люди с альбинизмом практически не вырабатывают пигмент, поэтому у них очень светлая кожа, волосы и глаза. Когда речь идет о производстве меланина в организме, самое важное - это, прежде всего, забота о своей коже. Если у вас очень светлая кожа, вам нужно будет осторожничать на солнце.

Если вы посмотрите на диаграмму ниже, вы увидите, как меланоциты в нижней части эпидермиса производят меланин, создавая более темную пигментацию кожи. Процесс производства меланина называется меланогенез , и причина его существования - защита дермы (нижнего уровня кожи) от вредных ультрафиолетовых лучей.Ультрафиолетовые лучи исходят от солнца, и хотя солнечный свет в малых дозах полезен для нас, особенно для выработки витамина D, он также может нанести серьезный вред. Слишком частое незащищенное пребывание на солнце может вызвать меланому, иначе называемую раком кожи .

Меланин вырабатывается для борьбы с УФ-лучами. Когда вырабатывается меланин, пигментация кожи темнеет, но если вырабатывается недостаточно меланина или вы чрезмерно подвергаете кожу воздействию солнца, могут возникнуть проблемы. Поэтому производство меланина в организме должно осуществляться здоровым образом.

Чтобы узнать больше, мы рекомендуем прочитать нашу статью, в которой мы обсуждаем, какова функция меланина.

Используйте солнцезащитный крем на улице

Как вы теперь знаете, производство меланина может быть активировано извне через солнечного воздействия. Итак, выход на солнце для производства меланина будет эффективным, но не обязательно безопасным. Чтобы сделать это безопасно, вам необходимо принять определенные меры предосторожности. В зависимости от цвета или степени пигментации вашей кожи, а также интенсивности солнечного излучения вам нужно будет выбрать подходящий крем для загара.Соответствующий крем для загара измеряется в SPF (солнцезащитный фактор), и существуют разные типы для разных целей; масла, кремы и спреи. Чтобы безопасно получить более темный загар, избегайте пребывания на солнце с 13:00 до 15:00, когда оно наиболее интенсивно. Это может показаться лучшим временем для производства меланина, но это также и наиболее опасное время .

Вам нужно беспокоиться не только о меланоме или раке кожи, но и чрезмерное пребывание на солнце может вызвать появление некрасивых пятен на коже и преждевременное старение кожи.Кроме того, многие считают, что ухаживать за кожей нужно только летом, а это не так. УФ-лучи также могут проходить сквозь облака в пасмурные дни, поэтому вам также придется заботиться о своей коже зимой.

Подробнее читайте, как выбрать солнцезащитный крем с солнцезащитным фактором SPF для вашего типа кожи.

Производят меланин с бета-баротином (бета-каротином)

Хотя с научной точки зрения не ясно, помогает ли витамин А производить меланин в коже, известно, что он способствует здоровью клеток кожи, позволяя им созревать и правильно функционировать.Таким образом, он может способствовать выработке меланина, а также укреплять кожу, тем самым потенциально уменьшая вредное воздействие солнца. Бета-каротин является предшественником витамина А, а также способствует увеличению пигментации кожи. Опять же, технически он не будет производить меланин в коже, но поможет сделать пигментацию кожи более здоровой и теплой.

Исследования показали, что употребление овощей в пищу может заметно улучшить состояние кожи и общее состояние кожи. Прием бета-каротина в виде добавок или продуктов, богатых бета-каротином, таких как морковь, тыква, шпинат, папайя, помидоры, красный перец и дыни, может помочь сохранить здоровье вашей кожи.Это, в свою очередь, поможет вам получить солнечный загар и сохранить его.

Подробнее, мы рекомендуем прочитать нашу статью, где мы обсуждаем, как загореть естественным путем.

Как вырабатывать меланин в коже с помощью пищи, богатой антиоксидантами

Все продукты, богатые витамином Е, либо стимулируют, либо способствуют выработке меланина. Кроме того, эти продукты содержат антиоксидантов и эффективны, когда дело доходит до избавления от свободных радикалов в дерме, тем самым предотвращая старение кожи.Свободные радикалы - нормальная часть большинства клеточных процессов в организме. Однако перепроизводство может вызвать пагубные последствия, включая рак. Вот почему антиоксиданты и употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, играют ключевую роль в контроле производства свободных радикалов в организме.

Продукты, богатые антиоксидантами, включают растительные масла (пшеничное масло, подсолнечное масло, соевое, оливковое ...), зеленые листовые овощи, орехи (миндаль, кедровые орехи, орехи кешью ...), яичный желток и фрукты, такие как киви, манго. , авокадо, сливы и виноград.Использование витамина Е непосредственно на коже также может быть очень полезным для выработки меланина или защиты кожи. Чтобы узнать больше, прочитайте о лучших способах нанесения витамина Е на кожу.

Как я могу производить больше меланина с помощью богатой витаминами пищи

Дополнительные и важные витамины, которые могут помочь стабилизировать выработку меланина в организме, включают витаминов B и , которые обеспечивают защиту вашей кожи от УФ-лучей. Витамин B содержится в молочных продуктах, зеленых овощах, бобовых, яйцах, курице и пивных дрожжах.Голубая рыба также является отличным источником витамина D. Здоровые жирные кислоты, такие как омега-3, также невероятно полезны. Если вы страдаете от дефицита омега-3, мы рекомендуем есть больше рыбы и орехов с высоким содержанием омега-3.

Предлагаем взглянуть на нашу статью, где мы перечисляем, какие продукты увеличивают выработку меланина.

Добавки для меланина в организме

Вы также можете прибегнуть к добавлению вышеупомянутых витаминов в виде добавок меланина или таблеток меланина в свой рацион. L-тирозин и гинкго билоба также являются отличными вариантами, когда речь идет о повышении уровня меланина в организме.

Однако вам следует всегда консультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки или таблетки меланина. Например, некоторые исследования показывают, что потребление бета-каротина курильщиком может увеличить риск рака легких.

Кремы, чтобы вернуть меланин в кожу

Косметическая промышленность создала кремов и лосьонов , которые могут активировать и производить меланин в коже.Эти кремы часто содержат витаминные добавки, которые направляют больше меланина в кожу. Они также помогают поддерживать влажность, сохраняя кожу здоровой.

Важно отметить, что не все эти продукты работают, поэтому вам всегда следует заранее проверять руководства для потребителей. Мы рекомендуем проконсультироваться с дерматологом перед покупкой любого крема для вашей кожи. Дерматолог порекомендует лечение, наиболее подходящее для вашего типа кожи.

Дефицит меланина

Производство меланина сделает вашу кожу темнее, но вам нужно , чтобы быть осторожным как с тем, как вы это делаете, так и с тем, что делать, когда он у вас есть.У людей с более темной кожей может развиться дефицит витамина D, если они находятся в районах с недостатком солнечного света. Люди с более светлой кожей, естественно, способны производить только определенное количество меланина, поэтому выход за пределы этих естественных возможностей может нанести вред. Как всегда, если вы не уверены, что предпринять, или беспокоитесь о кожных заболеваниях, обратитесь за советом к врачу .

Если вы хотите прочитать статьи, похожие на Как вырабатывать меланин в вашем теле , мы рекомендуем вам посетить нашу категорию «Красота и личная гигиена».

подсказок

  • Используйте средство для загара без солнца, которое содержит дигидроксиацетон (ДГК), чтобы добиться более темного тона кожи без пребывания на солнце. Эти продукты лишь временно воздействуют на самый внешний слой кожи и не изменяют содержание меланина в клетках кожи.
.

Как естественным образом увеличить количество меланина в вашей коже?

Меланин - это пигмент кожи, встречающийся как у людей, так и у животных. Он также делает кожу, волосы и глаза более темными. Исследования показали, что меланин помогает защитить кожу от УФ-лучей. Увеличение количества меланина также может помочь блокировать процессы, приводящие к раку кожи.

В течение бесчисленных лет исследования сообщали, что среди людей с более темной кожей меньше случаев рака кожи, а у потомков неевропейского происхождения, как правило, больше меланина.Но необходимо провести дополнительные исследования, чтобы адекватно доказать, что повышенный уровень меланина является основной причиной этого снижения риска.

Можете ли вы поднять уровень меланина?

Люди с любым типом кожи могут попытаться увеличить уровень меланина, чтобы снизить риск рака кожи. Исследования показывают, что увеличение потребления определенных питательных веществ может повысить уровень меланина. Это может даже увеличить количество меланина у людей с более светлым типом кожи.

Примечание: нет исследований, прямо доказывающих методы повышения уровня меланина; однако многие питательные вещества, которые, как считается, повышают уровень меланина, обычно могут улучшить здоровье кожи и снизить общий риск заболевания раком кожи.

Способы увеличения количества меланина в организме

Питательные вещества могут помочь в естественном увеличении количества меланина в коже. Вот некоторые питательные вещества, которые, как показывают исследования, могут быть полезны для производства большего количества меланина в организме.

Антиоксиданты

Антиоксиданты имеют большие перспективы для увеличения производства меланина. Хотя необходимы дополнительные исследования и испытания высокого качества, некоторые исследования показывают, что антиоксиданты могут помочь.

Микроэлементы, такие как полифенолы или флавоноиды, которые мы получаем из растений, которые мы едим, служат мощными антиоксидантами и могут влиять на уровень меланина.Некоторые могут помочь увеличить уровень меланина, а другие - уменьшить его.

Потребляйте больше продуктов, богатых антиоксидантами, таких как яркие овощи, темные ягоды, темный шоколад и темная листовая зелень, чтобы получить больше антиоксидантов. Также может помочь прием витаминных и минеральных добавок.

Витамин A

Исследователи предполагают, что витамин A играет важную роль в производстве меланина и является важным ингредиентом для здоровой кожи.

Вы получаете витамин А из пищи, которую едите, особенно из овощей, богатых бета-каротином, таких как горох, шпинат, сладкий картофель и морковь.

Поскольку витамин А также действует как антиоксидант, некоторые исследователи придерживаются мнения, что в отличие от любого другого витамина, витамин А может быть ключом к производству меланина. Однако для подтверждения правильности этой теории все еще требуются дополнительные исследования.

Между тем, утверждения о том, что витамин А увеличивает уровень меланина, все еще в основном ненадежны. Однако некоторые исследования предполагают, что прием витамина А (особенно ретинола) может быть полезен для общего здоровья кожи.

Согласно исследованию 2014 года, в витамине А можно найти каротиноид (вещество, придающее оранжевым, красным и желтым овощам цвет).он также может быть ключевым ингредиентом в защите от ультрафиолета и производстве меланина.

Вы можете увеличить количество витамина А в своем организме, употребляя больше продуктов, богатых витамином А, таких как рыба, мясо и апельсиновые овощи (например, сладкий картофель, морковь, красный перец, помидоры).

Также может быть достаточно приема добавок витамина А. Поскольку витамин А является жирорастворимым витамином, он может накапливаться в вашем теле, поэтому Национальный институт здоровья рекомендует ежедневную дозу 900 мкг для мужчин и 700 мкг для женщин.Для детей суточное потребление витамина А должно быть меньше.

Витамин E

Витамин E также является жизненно важным витамином для здоровья вашей кожи. Он также действует как антиоксидант и может влиять на выработку меланина. Хотя исследований, напрямую связывающих большее количество меланина с витамином Е, нет, некоторые исследования показывают, что витамин Е может помочь защитить кожу от солнечных лучей.

Вы можете увеличить количество витамина Е в организме, употребляя больше продуктов, богатых витамином Е, таких как зерна, орехи, семена и овощи.

Витамин C

Витамин C, как и A и E, также действует как антиоксидант. Это может увеличить выработку меланина и защитить вашу кожу. Нет никаких исследований, которые напрямую связывают витамин С с выработкой меланина. Однако неофициальные данные свидетельствуют о том, что витамин С может увеличивать выработку меланина.

Употребление продуктов, богатых витамином С, таких как ягоды, цитрусовые и листовые зеленые овощи, может увеличить выработку меланина. Также может помочь прием добавок витамина С.

Травы и растительные вещества

Было проведено несколько исследований для изучения возможных преимуществ чая и трав для защиты кожи от повреждения УФ-лучами.

Продукты из таких трав, как куркума, зеленый чай и чайное дерево, которые содержат большое количество полифеноидов и флавоноидов, могут оптимизировать выработку меланина и помочь защитить кожу.

На данный момент нет исследований, прямо доказывающих связь между любыми травами и увеличением производства меланина.

На данный момент такие обрывки улик носят анекдотический характер.Тем не менее, нет ничего плохого в том, чтобы попробовать некоторые травы, которые могут защитить вашу кожу и, возможно, повысить уровень меланина. Эти травы можно найти в эфирных маслах, добавках и чаях.

Итог

Хотя некоторые исследования могут предполагать, что существует несколько методов увеличения выработки меланина, на данный момент они лишь анекдотичны. Но наиболее вероятный способ сделать это - принимать витамин А и антиоксиданты.

Употребление здоровой пищи или прием добавок, содержащих некоторые витамины и минералы, такие как витамины A, C и E, могут помочь вам сохранить здоровую кожу и снизить риск рака кожи, как показывают некоторые исследования.

Однако нет убедительных доказательств того, что какое-либо питательное вещество или витамин достоверно увеличивает уровень меланина у людей. Единственный надежный способ снизить риск рака кожи - это избегать чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей и использовать высококачественный солнцезащитный крем.

.

как увеличить количество меланина в организме | Ответы врачей

Самые популярные ответы врачей, основанные на вашем поиске:

38-летний участник спросил:

40 лет опыта Дерматология

Нет безопасного пути: содержание определено генетически. Повышение уровня меланина является реакцией травмы на воздействие солнца (УФ) или от солярия. Никогда не рекомендуется делать это в качестве ... Подробнее

41-летний участник спросил:

40 лет опыта Дерматология

Номер: Вы не можете восстановить цвет волос за счет увеличения содержания меланина в коже.

23-летняя женщина спросила:

42-летний опыт работы в дерматологии

Солнце: Воздействие солнца и ультрафиолетового излучения увеличивает выработку меланина.

38 лет опыта Дерматология

Солнце солнце и солнце: выработку меланина можно увеличить с помощью солнца и инъекций МСН. Генетика определяет производство меланина.

47-летний участник спросил:

.

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.