Как накачаться подростку 14 лет


качаем руки, спину, грудь, бицепс, ноги, пресс и остальные мышцы

Приветствую тебя, мой юный друг. Сегодня у нас важная и серьезная тема — как накачаться подростку.

Я помню, как в свои 13 лет смотрел фильмы с Арнольдом Шварцнеггером, восхищался его огромными бицухами, а потом подходил к зеркалу и тихонько плакал. Но я не отчаивался, я был уверен, что в 14 лет у меня будет больше мышц, чем у него, а в 15 меня позовут на роль терминатора.

Но проблема в том, что я не знал, как мне накачать такую гору мышц, чтобы девочки бегали за мной толпами. Ну, или хотя бы столько мышц, чтобы мое появление не вызывало у них смех.

Сейчас же ситуация в корне поменялась. Поэтому прямо сейчас я расскажу тебе, как накачать мышцы подростку.

Возможно ли вообще накачаться подростку 13, 14, 15 лет?

На самом деле тут все зависит от твоей генетики. Тяжелее всего придется парням, у которых руки, как лапки у воробья, а ребра рельефнее, чем пресс. Набирать массу в подростковом возрасте очень сложно.

Если ты пухлый любитель бабушкиных пирожков, то тебе будет немного проще.

Основная трудность будет заключаться в питании. Я вспоминаю свое детство и то, как мы с утра до вечера проводили на улице и нам явно было не до еды. Всем, за исключением пухлого Сережи, вот у него то всегда булочка в кармане лежала.

Поэтому, если ты решил стать накаченным самцом, то будь готов к тому, что тебе придется заходить домой и кушать по расписанию.

Следующая сложность заключается в том, что тебе нельзя будет давать большую нагрузку в тренажерном зале. Дело в том, что в таком возрасте позвоночник еще не сформировался, если давать большую осевую нагрузку, то это может привести к печальным последствиям. Поэтому я бы советовал для начала воспользоваться услугами персонального тренера.

Но, несмотря на все эти сложности, накачаться подростку можно. Главное, чтобы у тебя было желание и ты ответственно подходил к этому делу.

Качаем мышцы дома

Все мы понимаем, что в 14 лет у тебя нет денег на зал, а экономить на булочках в школьной столовой тоже не вариант, потому что без пропитания массу ты не наберешь.

Если у родителей просить не вариант, то можно начать тренироваться дома. А потом, когда раскачаешься до размеров шкафа-купе, можно будет отбирать деньги у старшеклассников.

Что мы вообще можем накачать в домашних условиях:

  • спина;
  • ноги;
  • грудь;
  • плечи;
  • руки;
  • пресс.

Сразу скажу тебе, что накачать мышцы подростку будет сложнее, чем взрослому мужчине, но ты же у нас парень серьезный и расслабляться не собираешься, поэтому у тебя все получится.

Спина

Как по мне, спина – это самое важное, ее нужно тренировать в первую очередь. Если у тебя будет мощная спина, то у тебя как минимум будет меньше проблем с позвоночником, потому что мышцы создадут хороший корсет, который будет забирать на себя основную нагрузку и разгружать позвоночник.

Но далеко не каждый даже взрослый человек понимает это. А ведь и правда, зачем качать мощную спину, если можно просто расставить пошире локти, представить, что у тебя спина шириной с экватор и гордо шагать по городу, пугая встречных прохожих.

Но если ты все же хочешь накачать реальные мышцы, то дома ты можешь делать следующие упражнения:

  1. Подтягивания. Вариантов подтягиваний огромное множество. Самые эффективные для прокачки спины, как по мне, это классические подтягивания широким хватом. Также можно подтягиваться обратным узким хватом. Если ты не умеешь подтягиваться, то можешь купить резинку-эспандер (кстати, она пригодится и в других упражнениях). С такой резинкой подтягиваться будет проще и со временем ты научишься подтягиваться собственными силами.
  2. Тяга гантелей к поясу в наклоне. Это упражнение нужно делать с небольшим весом и, самое главное, с небольшим весом. В этом упражнении идет осевая нагрузка на позвоночник, следовательно, нужно следить за техникой выполнения. Если нет гантелей, то можно использовать ту же резинку-эспандер.
  3. Лодочка. Это упражнение просто обязательно для подростков. Оно укрепляет мышцы вдоль позвоночника, что позволит в будущем увеличивать нагрузку в тяге гантелей в наклоне. Да и в принципе, если Машка попросит донести до дома ее портфель, у тебя будет гораздо больше шансов донести портфель и не сорвать спину, а может и Машку донести сможешь.

В домашних условиях это, пожалуй, самые основные упражнения, которые помогут накачать спину подростку, но этого будет вполне достаточно для построения мощной спины как у Стэтхэма.

 

Ноги

Это то, о чем часто забывают даже взрослые мужики. А может и не забывают, может они просто думают, что их корнишончик будет выглядеть более массивно на фоне тоненьких ножек. Но я советую уделять достаточно внимания и ногам тоже.

Если у тебя будет пропорционально развито все тело, то выглядеть ты будешь лучше, чем, если у тебя будут огромные руки, а ноги будут подкашиваться от веса твоих же огромных рук.

К тому же в ногах огромное количество мышечных волокон, каждая тренировка стимулирует хороший выброс тестостерона и заставляет расти не только ноги, но и спину, и грудь, и даже шею.

Чтобы накачать ноги подростку в домашних условиях, нам пригодятся:

  1. Приседания. Приседать можно как с весом, там и без. Естественно, лучше приседать с весом. У тебя может не быть дополнительного веса в виде штанги или гантелей, но у тебя есть портфель с учебниками. Просто закинь его на спину или надень перед собой и приседай.
  2. Выпады. Тоже очень крутое упражнение. От него еще очень хорошо подкачиваются ягодицы. А я скажу тебе по секрету, мой маленький самец, девочкам нравятся накаченные мужские попы.
  3. Пистолетики. Это приседания на одной ноге. Отличный вариант, если тебе достаточно легко приседать с собственным весом.
  4. Зашагивание на возвышенность. Это может быть стул, диван, тумбочка, в общем, все, куда ты можешь поставить ногу и подняться, не ударившись головой в потолок.

Эти и другие упражнения я подробно описывал в статье о том, как накачать худые ноги, так что переходи по ссылочке и учись.

Вот и ноги прокачали. Но, хочу заметить, что, если у тебя слабая спина, то я не рекомендую качать ноги с дополнительным весом. Поэтому для начала прокачай спину, а потом добавляй отягощение в тренировках ног.

Грудь

Ну и как же без мощной груди. Это ведь основной атрибут успешного мужчины. Особенно если твоя грудь будет больше, чем у твоих одноклассниц. Обвисшая грудь одноклассников, которые сидят на пирожковой диете, не считается. Это не повод для гордости.

Чтобы у тебя была накаченная грудь, тебе нужно делать следующие упражнения:

  1. Отжимания от пола широким хватом. Это, пожалуй, самое просто и доступное упражнение. Если тебе легко делать отжимания с собственным весом, то тебе на помощь всегда придет рюкзак с учебниками.
  2. Отжимания на брусьях. Это уже упражнения для продвинутых. Если хочешь сделать акцент на грудь, то ищи брусья пошире и при выполнении наклоняй корпус немного вперед. Если ты вообще парень мощный, то опять же можешь использовать рюкзак и усложнить выполнение упражнения.

Возможно, у тебя слабые руки, поэтому ты не сможешь сразу начать отжиматься по-взрослому. Ничего страшного в этом нет, просто тебе нужно для начала укрепить руки, а потом уже начать отжиматься.

Плечи

В домашних условиях плечи накачать будет сложнее. Большинство упражнений, в которых работаю дельты, требуют наличия штанги, гантелей или гири. В некоторых случаях можно ограничиться и смекалочкой, но не во всех.

Итак, что же можно сделать дома:

  1. Жим гантелей/штанги стоя или сидя. Штанга дома есть далеко не у всех, гантели найти проще, но если и их нет, то можно использовать, например, бутылки с водой.
  2. Махи гантелями в сторону. Тоже хорошее упражнение, особенно, если есть гантели. Если их нет, то снова берем бутылки с водой.
  3. Если вдруг у тебя есть дома гиря, то ты можешь делать с ней тягу гири к подбородку. Это будет вообще замечательно. Но напоминаю, что это упражнение можно делать только, если у тебя крепкие мышцы спины, чтобы вес гири на себя принимал не позвоночник, а мышцы.

В домашних условиях лучше всего качать плечи, если у тебя есть резинка-эспандер. Эта штука и стоит недорого, и дает возможность прокачать все, что твоей душе угодно.

 

Руки

Вот и до рук мы наконец добрались. Чем же еще девочек покорять, как не руками-то, верно? Все мы хотим накачать бицепс, как Эверест, чтобы один раз напряг и футболка порвалась, главное, чтобы мама не наругала.

Ты мне, конечно, вряд ли поверишь, но я хочу тебе сказать, что, когда ты качаешь спину, грудь и плечи, то твой бицепс и трицепс работают и, соответственно, качаются. Но я и сам понимаю, что звучит это не так убедительно, поэтому ты не сможешь спокойно спать, пока не найдешь упражнения, которые сделают из твоих веточек рябины мощные дубовые стебли.

Итак, что же можно делать на бицепс:

  1. Подъем штанги/гантелей на бицепс стоя/сидя. Это, пожалуй, самое популярное упражнение и самое эффективное. Опять же, если нет инвентаря идем просить у мамы бутылки с водой.
  2. Подтягивания обратным узким хватом. В этом упражнении кроме спины еще очень хорошо работает бицепс. Получается убиваем двух зайцев одним выстрелом.
  3. Молотки с гантелями ну или с теми же бутылками. От обычных подъемов на бицепс это упражнение отличается тем, что в нем ладони смотрят друг на друга.

А что по поводу трицепса:

  1. Отжимания узким хватом от пола. Отличное упражнение для того. Чтобы прокачать твой трицепс и при этом нагрузить грудь. Отличие от классических отжиманий в том, что руки мы ставим ближе к корпусу, а при опускании локти не разводим в стороны, а наоборот прижимаем к корпусу.
  2. Отжимание на брусьях. В данном случае нужно найти узкие брусья. При опускании корпус держим ровно, не наклоняемся вперед, локти отводим назад.
  3. Отжимания спиной от лавки/стула/дивана/неважно чего. Упражнение сложное, неприятное, но эффективное. Но тут главное научиться правильной технике, что самое сложное. По статистике у 10 из 10 человек данное упражнение не получается с первого раза. Поэтому рекомендую делать его под контролем тренера или человека, который уже постиг технику выполнения.

Больше о том, как раскачать здоровенные руки, я писал здесь.

Пресс

А вот и еще одна слабость девочек. Стиральная доска вместо живота. Если на твоем животе виднеются кубики, то будь уверен, что в 14-летнем возрасте все девочки твои. И неважно, что это могут быть не кубики, а ребра, они все равно еще не научились их различать.

Чтобы накачать пресс, инвентарь вообще не нужен. Просто ложись на пол и поднимай корпус, а потом поднимай ноги. В общем, упражнений миллион, хоть каждый день меняй и до конца жизни упражнения могут не повториться.

Я уже писал статью о том, как сделать кубики на животе мужчине, а поскольку для подростка программа ничем не будет отличаться, просто переходи и читай.

Программа тренировок для подростка

Тренироваться дома можно хоть каждый день, главное — чередовать мышечные группы. Можно разбить тренировки на 3 дня и делать упражнения 3 дня подряд, а потом желательно 1-2 дня отдохнуть.

Программа для подростка может выглядеть следующим образом:

День 1, спина и бицепс

  1. Подтягивания широким хватом 3 подхода на максимум (не больше 16 раз, если получается больше, то бери рюкзак и клади туда учебники).
  2. Тяга гантелей в наклоне 4 подхода по 8-16.
  3. Подтягивания узким обратным хватом 3 подхода на максимум (также не больше 16 раз).
  4. Лодочка 4 подхода по 16-20 раз.
  5. Подъем гантелей на бицепс 4 подхода по 8-12 раз.

День 2, грудь и трицепс

  1. Отжимания на брусьях 5 подходов на максимум (не больше 16 раз, либо добавляй утяжеление).
  2. Отжимания от пола 5 подходов на максимум (не больше 16 раз).
  3. Отжимания от пола узким хватом 5 подходов на максимум (не больше 16 раз).
 

День 3, ноги и плечи

  1. Приседания 4 подхода на максимум (не больше 16 раз, если получается больше, добавляй утяжеление).
  2. Выпады 4 подхода по 8-16 на каждую ногу.
  3. Зашагивания на возвышенность 4 подхода по 8-16 на каждую ногу.
  4. Жим гантелей стоя/сидя 4 подхода по 8-16 раз.
  5. Махи в гантелями в стороны 4 подхода по 8-16 раз.

Вот таким образом и превращаются в двухметровых амбалов шириной в шпагат Ван Дамма.

Качаемся в тренажерном зале

В зале подростку накачаться намного проще, ведь там есть железки. Железки есть и на заводе, и на стройке, по бюджету выходит намного выгоднее, но в таком возрасте на завод или стройку тебя могут не пустить. Зато в 18 лет можешь смело бросать школу и идти туда работать, ты там сможешь не только накачаться, но еще и денег заработать.

А теперь ближе к делу. Если ты все же решил идти в зал, то я рекомендую заниматься с тренером, если не хочешь через пару лет, а то и месяцев испортить здоровье так сильно, что больше никогда качаться не будешь.

Кстати, в большинство залов в возрасте 13-15 лет тебя вообще не допустят без тренера или родителей, так что обговори с семьей покупку абонемента к тренеру.

Самое основное требование для тренировок подростков – минимизировать осевую нагрузку, а в самом начале лучшее ее вообще исключить. Постепенно. Когда мышцы спины окрепнут, можно будет добавлять базовые упражнения, в которых идет осевая нагрузка, например, приседания, становая тяга, тяга штанги в наклоне и прочее.

Тренироваться в зале можно 3 раза в неделю, каждый из трех дней будет включать определенные мышечные группы. Программа тренировок в тренажерном зале может выглядеть следующим образом:

День 1, спина и бицепс

  1. Подтягивания 4 подхода по 8-10 раз.
  2. Тяга гантелей, лежа на лавке 4 подхода по 8-10 раз (это упражнение аналог тяге штанги в наклоне, оно хорошо тем, что исключает осевую нагрузку благодаря тому, что ты лежишь на лавке).
  3. Тяга верхнего блока к груди широким хватом 4 подхода по 10-12 раз.
  4. Гиперэкстензия 4 подхода по 8-12 раз.
  5. Подъем гантелей, сидя на лавке 4 подхода по 8-12 раз.

День 2, грудь и трицепс

  1. Жим штанги лежа 4 подхода по 8-10 раз.
  2. Жим гантелей на наклонной скамье 4 подхода по 8-12 раз.
  3. Сведение рук в тренажере «бабочка» 4 подхода по 10-12 раз.
  4. Жим штанги узким хватом 4 подхода по 8-10 раз.
  5. Французский жим 4 подхода по 8-12 раз.

День 3, ноги и плечи

  1. Приседания с гантелей 4 подхода по 8-10 раз.
  2. Жим ногами 4 подхода по 8-12 раз.
  3. Сгибание ног лежа 4 подхода по 10-12 раз.
  4. Жим гантелей сидя 4 подхода по 8-12 раз.
  5. Тяга штанги к подбородку 4 подхода по 8-12 раз.

Пресс можно качать хоть в каждый из этих дней, либо же качать его отдельно дома в дни, когда отдыхаешь от тренировок в зале.

Можно делать на пресс небольшие комплексы, например, такие:

  1. Подъем ног в висе на перекладине 15 раз.
  2. Подъем корпуса на лавке 15 раз.

Сделать нужно эти 2 упражнения без отдыха, повторить 3-4 раза.

 

Питание для набора мышечной массы для подростка

Если ты худенький и хочешь набрать массу в подростковом возрасте, то будь готов к тому, что ты перестанешь любить еду и тебя будет тошнить от одного только ее вида. Потому что есть тебе придется очень много.

Нужно будет есть много мяса, рыбы, молочных продуктов, различных каш, орехов и прочего. Самое главное, соблюдать необходимое количество БЖУ и покрывать расход калорий. Об этом более детально я писал в статье про питание для набора массы худому парню.

И ты должен понять, что, если ты будешь усердно тренироваться, все силы оставлять на тренировке, но в течение дня будешь съедать одну печенюху, а перед сном съедать йогурт, то никакой массы у тебя не будет.

Гейнер и протеин в подростковом возрасте

Сейчас на меня обрушится гнев миллиона яжематерей, но я все же скажу, что все эти протеины и прочая химия безвредна даже для младенцев. Поэтому их можно спокойно использовать при наборе массы. Об этом я писал в статьях про спортивное питание для набора массы, а именно про гейнер и протеин для худых ребят.

Но я все же рекомендую тебе стартовать без спортивных добавок, так сказать, начать качаться в натурашку. А потом, когда ты дойдешь до определенного уровня и твоя масса перестанет расти, сможешь добавить гейнер и протеин.

Но если ты все же решишься на этот шаг в таком юном возрасте, то будь готов, что печень откажет не к 30 годам, а к 20, а пипирка стоять не будет уже в 18. Это, конечно же, шутки и мифы, но я бы не рисковал становиться юным разрушителем мифов и проверять это все на собственном опыте, тем более родители могут не одобрить твоего рвения употреблять спортивные добавки. Поэтому закупайся гречей, грудкой и бегом качаться.

Подведу итоги

В заключении хочу сказать, что накачаться можно даже в 10 лет, главное, чтобы у тебя было желание и ты делал все правильно. А сделать все максимально правильно можно только под руководством грамотного тренера или человека, который хорошо разбирается в спорте. Поэтому лучшим решением будет начать тренировки в тренажерном зале с тренером.

Как подростку набрать вес и мышечную массу? Программа тренировок

Не секрет, что худым мальчикам-подросткам намного проще накачаться и создать спортивное тело, чем мужчинам после 30 — в возрасте с 13-14 до 18-20 лет уровень гормонов, ответственных за набор мышечной массы и рост мускулатуры, достигает максимальных значений.

В этот период открыты зоны роста костей — что облегчает задачу расширения плеч и укрепления скелета. Однако выполнение тяжелой программы упражнений повышает уровень тестостерона — и останавливает рост тела в высоту. Как правильно тренироваться подростку, чтобы набрать вес?

// Как подростку набрать массу?

Выполнение физических упражнений — первое правила набора веса и мышечной массы для подростков. Регулярные занятия спортом укрепляют костную структуру, положительно влияют на гормональный фон, а также помогают чувствовать себя намного более увереннее в повседневной жизни.

Однако важно помнить о том, что силовые тренировки в раннем возрасте способны негативно сказаться на общем росте подростка. Программа тренировок в зале для парней моложе 18-19 лет не должна включать тяжелых упражнений со штангой, оказывающих вертикальную нагрузку на позвоночник (прежде всего, приседаний).

Другими словами, подростки могут заниматься функциональным тренингом (упражнения на турнике, упражнения с весом тела), активными видами спорта (баскетбол, плавание) — а также качать пресс. При соблюдении повышенной калорийности и правильного питания это поможет быстро набрать вес.

// Читать дальше:

Типы телосложения и тренировки

Существуют три ключевых типа телосложения, определяющих скорость набора веса (и отношение того, набираются ли мышцы или жир). Эктоморфы характеризуются высоким ростом, общей худобой и тонкими костями. Эндоморфы — округлыми формами и тенденцией к набору жировой массы.

В свою очередь, мезоморфы — это генетические счастливчики, обладающие спортивным телосложением от природы. Стратегия набора мышц для подростков каждого из этих типов телосложения имеет свои особенности — а также требует различного количества калорий.

// Читать дальше:

Влияет ли качалка на рост?

Тяжелые силовые упражнения вредят росту подростка по двум причинам. Во-первых, упражнения со штангой оказывают вертикальную нагрузку на позвоночник, буквально сдавливая его. Во-вторых, резкий выброс тестостерона в кровь закрывает зоны роста и останавливает рост костей в длину.

Однако речь идет исключительно о тяжелых базовых упражнениях (приседания со штангой, становая тяга, жим штанги стоя, жим штанги лежа) — и о выполнении с большим рабочим весом. Легкие упражнения на тренажерах и тренировки с собственным весом намного безопаснее.

В возрасте до 15-16 лет подросткам лучше всего подходит плавание — оно легко превратит худого мальчика в широкоплечего парня. К силовым тренировкам на тренажерах (или к домашним упражнениям с гантелями) можно приступать в 16-17 лет, а начинать полноценно качаться со штангой — не раньше, чем с 18 лет.

Упражнения на пресс

Начинать качать пресс можно в любом возрасте — это не только укрепляет мышцы живота, но и создает привычку регулярно заниматься физическими тренировками. Особенную важность при этом имеют статические упражнения — прежде всего, планка и вакуум живота.

Хорошей комбинацией для подростков является совмещение прокачки пресса с отжиманиями от пола, тренировками на турнике и с выполнением активных упражнений с собственным весом (например, упражнение бёрпи или упражнение скалолаз).

// Читать дальше:

Упражнения на турнике — в чем плюсы?

Научиться правильно подтягиваться на турнике намного проще при подростковом весе 50 кг, чем при взрослом в 70-80 кг — а идеально выполняемые подтягивания развивают не только мышцы спины и плеч, но и качают мускулатуру рук (прежде всего, бицепс) и даже пресс.

Несмотря на то, что подтягивания на перекладине не могут увеличить физическую длину позвоночника (рост человека во многом определяется его генетикой и питанием в детском и школьном возрасте), они оказывают положительный эффект на осанку

// Читать дальше:

Тренировки на турнике для подростков

К упражнениям на турнике и на брусьях подросткам можно приступать с возраста 13-14 лет (в случае отсутствия прямых противопоказаний). Наилучшим эффектом для набора массы и роста мышц будет совмещение плавания различными стилями, всевозможных подтягиваний на турнике, отжиманий на брусьях, а также отжиманий от пола.

При этом тренировки на турнике особенно важны для худых подростков, стремящихся расширить плечи — регулярные подтягивания оказывают крайне положительное воздействие на всю мускулатуру верхней части тела, помогая набрать вес и мышечную массу.

Питание для набора массы и веса

Напомним и то, что мышцы растут исключительно в случае усиленного питания и достаточного времени на восстановление. В среднем, набор веса подразумевает увеличения суточной нормы калорий на 15-20% — причем, за счет правильного питания, а не за счет сладостей и фастфуда.

Отдельное значение имеет употребление достаточного количества витаминов и минералов. В первую очередь, речь идет о магнии, железе, цинке и йоде — ключевых нутриентов, влияющих на энергетический обмен организма. Недостаток даже одного из них негативно влияет на рост тела у подростков.

Что касается спортивных добавок, то спортивный протеин не рекомендуется принимать до 17-18 лет — хотя бы по причине того, что подросткам запрещено полноценно качаться. Другими словами, они легко могут получать белок и из обычной повседневной пищи.

// Читать дальше:

***

Для того, чтобы худым подросткам увеличить вес тела и набрать мышечную массу, лучше всего подходит совмещение упражнений с собственным весом, занятий плаванием и регулярной прокачки пресса. При этом к полноценным силовым тренировкам со штангой можно переходить лишь не раньше 18 лет.

В продолжение темы

Программа тренировок для подростков от Юрия Спасокукоцкого

Тебе 15-18 лет и ты хочешь иметь рельефные мышцы и пресс, как у супергероя? Тогда эта статья для тебя. Юрий Спасокукоцкий эксперт расскажет, как накачаться!

Идеальное тело в 16 лет? Легко. Специальная программа тренировок для подростков от Юрия Спасокукоцкого – твой ключ к успеху!

Посмотрев очередной блокбастер о приключениях супергероя или спецагента, любой парень загорится желанием стать таким же крутым. И многих это страстное желание приводит в тренажерный зал. Там они с энтузиазмом принимаются качаться, чтобы получить такие же рельефные мышцы, как на экране. Вот только результата не видно, мышцы не приобретают красивый рельеф, кубиков пресса как не было, так и нет. Поэтому парни продолжают повышать нагрузки, делать больше подходов, брать больше веса на тренажерах или пить стероиды, что в конечном итоге может привести к серьезным травмам.

Не углубляясь в теорию, то быстро и сразу накачаться в 15-18 лет сложно потому, что организм находится в процессе активного развития и требует много строительного материала (белки, жиры и углеводы) для роста мышц. В то же время скелетная, мышечная, связочная системы организма, еще не окрепшие, легко поддаются травмированию.

Не стоит вредить своему собственному телу и нагружать себя сверх меры! В подростковом возрасте мышечная масса наращивается совершенно по-другому, чем у взрослых мужчин, для которых пишутся советы в журналах и выкладываются видео в интернете. Эксперт нашего сайта, мастер спорта и трехкратный чемпион Украины по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий разработал специальные упражнения для подростков, которые помогут молодым людям правильно накачать большие бицепсы, широкие плечи, и сделать фигуру в целом более привлекательной. А о том, какие именно упражнения помогут это сделать, читайте дальше!

С чего начинать?

Идеальное возраст, чтобы начать заниматься бодибилдингом для подростков – это как раз 16-18 лет, потому что именно в этот период в организме повышен уровень собственных гормонов. Благодаря чему можно быстро накачаться, лишь правильно выбрав программу силовых тренировок для подростков и подобрав диету. Юрий Спасокукоцкий советует начать с … посещения спортивного врача. Ведь цель тренировки – правильно развить мышцы, увеличить объемы и набрать массу без какого-либо вреда для здоровья подрастающего организма.

Внимание! До 18 лет упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник не желательны! При наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь с врачом.

Силовые тренировки для подростков

Особенность тренировки для подростков от Юрия Спасокукоцкого в том, что программа состоит из нескольких уровней. От легких упражнений для развития мышц всего тела молодые люди постепенно переходят к более сложным упражнениям, разделенным по группам мышц.

Bodymaster.ru рекомендует Планы тренировок:

Мы расскажем про начальный уровень программы тренировок для подростков от Юрия Спасокукоцкого. Эти упражнения предназначены для того, чтобы подготовить тело к физическим нагрузкам, поэтому их называют базовыми или просто «базой». Постепенно повышая сложность упражнений, вы будете правильно развивать свои мышцы, суставы и связки без вреда для здоровья.

Представленную ниже программу тренировок первого уровня можно выполнять в зале или даже дома.

Базовая тренировка для парней 15-18 лет

Внимание: Количество подходов зависит от того, сколько раз вы можете сделать упражнение. Если получается 1-3 повторения, то сделайте 8-10 подходов. Если получается 4-7 повторений, то выполняйте 5 подходов. Если можете сделать 8 и больше повторений, то выполняйте 3 подхо

Внимание: Если у вас получается сделать больше 15 раз, то увеличьте нагрузку и добавьте в 2 и 3 подходы

Как накачать мышцы дома подростку

Вам понадобится

  • - турник;
  • - гантели.

Инструкция

Основным фактором роста мышечной массы является тестостерон. В возрасте 12-16 лет происходит значительное увеличение гормональной секреции. Именно поэтому силовые тренировки в период полового созревания особенно эффективны. Рост мышц происходит практически сам собой, его нужно только слегка стимулировать.

Зачастую в этом возрасте рост мышц значительно опережает развитие сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому силовые тренировки подросткам нужно обязательно сочетать с кардиотренировками. Бег, езда на велосипеде и плавание способствуют развитию сердечной мышцы. Аэробные тренировки должны занимать не меньше 60% от общего времени физических занятий.

Всегда начинайте силовую тренировку с тщательной разминки. Слабость суставов и связок в подростковом возрасте требует хорошей подготовительной работы, чтобы избежать травм. Выполните несколько общефизических упражнений прежде, чем приступать к силовым занятиям.

До 16 лет противопоказаны упражнения с максимальным весом. Они могут способствовать развитию паховой грыжи или нарушениям в развитии позвоночника.

Основная задача силовых тренировок в подростковом возрасте – создание мышечного корсета, удерживающего внутренние органы и способствующего полноценному развитию опорно-двигательного аппарата. Обязательными являются упражнения для мышц пресса и спины.

Выбирайте упражнения, связанные с использованием веса собственного тела. Они максимально естественны, способствуют лучшему росту мышечной массы и наименее опасны для опорно-двигательной системы.

Выполняйте подтягивания на перекладине. Это упражнение одновременно заставляет работать мышцы спины, плечевого пояса, рук и груди. Именно эти мышцы формируют узнаваемый мужественный силуэт. При этом нагрузка на позвоночник – минимальная.

Для лучшей проработки грудных мышц и трицепсов выполняйте отжимания. Меняя положение ладоней и угол наклона тела при выполнении упражнения, вы сможете детально проработать мускулатуру груди и придать ей необходимый рельеф.

Чтобы прокачать мышцы нижней части тела, вам не обойтись утяжелителей. Лучшее упражнение для этого - приседания. Отрабатывайте правильную технику, тренируясь без отягощений. К работе с весом можно приступать только после двух недель занятий.

Гантели больше подходят подросткам для выполнения силовых упражнений. Штанга заставляет выполнять движения по жесткой амплитуде, что повышает нагрузку на суставы и связки. Тренируясь с гантелями, можно самостоятельно выбирать нужную траекторию движения и лучше чувствовать работу мышц.

Режим тренировки должен подразумевать нарастание нагрузки. Откажитесь от эксцентрических упражнений. Оптимальное число повторений в одном подходе – 12-15 раз. Чередуйте дни силовых занятий с кардиотренировками, чтобы мышечные волокна успевали восстановиться.

Подросткам противопоказаны плиометрические упражнения, строящиеся вокруг прыжков и резких выпадов. Их можно выполнять только тренированным атлетам под присмотром тренера.

Включите в тренировочную программу упражнения на растяжку. Они будут способствовать скорейшему увеличению мышечной массы.

как накачать без вреда здоровью. 4 совета подросткам. Силовая тренировка для мальчика

По мнению спортивных врачей, до 16 лет о тренировках с применением штанги и гирь речи идти не может. Да и по достижении этого возраста заниматься атлетизмом можно только под руководством тренера. Но что делать, если мальчик твердо решил качать мускулы?

13-летний Дима пришел домой в разорванной куртке после стычки со старшеклассниками. Это уже не первый раз — парни из 11-го "Б" каждый день к нему привязываются. Не нравится, что "ботаник" — учится хорошо, в компьютерах лучше всех в школе разбирается, но при этом полноват, постоять за себя не может. Врач объяснил, что у многих мальчиков в начале пубертатного периода под кожей накапливается жир, который организм потом сжигает — использует в качестве биологического топлива во время ускоренного роста и накопления мышечной массы. Но Дима не успокоился, решил: "Буду мышцы качать, стану атлетом!" "А можно ли ему качаться в этом возрасте, не вредно ли?" — забеспокоилась мама.

Считается, что упражнения с гантелями (весом не более 1,5 кг) разрешаются подросткам с 14–15 лет, и то при условии, что их выполняют в положении "лежа на спине", но ни в коем случае не стоя или сидя. Единственный допустимый способ накачать мышцы мальчику 12–13 лет — использовать в качестве тренажера вес собственного тела, выполняя отжимания, подтягивания, всевозможные висы на перекладине. Впрочем, и в 16–18 лет именно они, а не тренировки с грузом, должны составлять основу занятий.

— До начала эндокринной перестройки организма, то есть примерно до 12 лет, мышцы у мальчиков по своей структуре и составу существенно отличаются от мускулатуры взрослого мужчины, — рассказывает спортивный врач, преподаватель московского Центра повышения квалификации специалистов здравоохранения Ольга Головинская. — Белка миоглобина в мышцах подростка маловато, а воды многовато, поэтому они быстро устают, не справляются с высокими нагрузками. Да и костная основа, к которой крепятся мышцы, еще непрочная: быстро растущий скелет не успевает накопить достаточно кальция, чтобы укрепить костную ткань, поэтому при интенсивных нагрузках возможны переломы и деформации костей и позвоночника.

К тому же в межпозвонковых дисках подростка, как и в его мышцах, много влаги. В каком-то смысле это хорошо: чем больше воды в диске, тем лучше он амортизирует сотрясения и удары при ходьбе и занятиях спортом. Вот только при вертикальных нагрузках повышенная гидрофильность дисков буквально может выйти вашему мальчику боком, спровоцировав межпозвонковую грыжу, которая в ряде случаев требует хирургической операции. Чтобы этого не случилось, не форсируйте события — увеличивайте нагрузку постепенно, а о штангах и гирях забудьте!

Как накачать мышцы подростку: 4 правила

  1. Тренироваться лучше в середине дня через час-полтора после обеда и поначалу не слишком часто и долго — через день в течение 1 часа. Нагрузку увеличивайте постепенно. И учтите, что в день, когда юный атлет отдыхает, его мышцы должны немного поработать, например, можно сделать несколько упражнений на растяжку (хорошо бы с эспандером), чтобы улучшить их кровоснабжение и удалить из мышечной ткани избыток кислоты, которая накапливается там при интенсивных тренировках, заставляя мускулы ныть и болеть.
  2. Нагрузка должна быть переменной — на разные группы мышц: подкачали бицепсы — занялись икроножными мышцами, потренировали брюшной пресс — перешли к бедрам, а от них — к плечевому поясу.
  3. Вопрос "с чего начать?" решается просто — с приседаний, отжиманий и подтягиваний на турнике. Если 13—14-летний парень сумел сделать это 3–4 раза, он на правильном пути. А тот, кто в 15 лет способен подтянуться 20 раз, — настоящий атлет, физически подготовленный к занятиям с отягощениями.
  4. Пить во время тренировки не только можно, но и нужно. Делать это необходимо по мере возникновения жажды, чтобы не допускать обезвоживания — ведь в процессе занятий теряется много пота. Очень полезна вода, обогащенная аскорбиновой кислотой — витамином бодрости и крепких мышц, а также озонированная минералка. А вот от спортивно-энергетических напитков и тем более от стимуляторов мышечного роста, содержащих аминокислоты и гормоны, которые порой предлагают старшеклассникам в "качалках", нужно решительно отказаться, чтобы не нарушить эндокринную перестройку организма.

Чем опасны стероиды

Кто из мальчишек не мечтал о мускулистом торсе Арнольда Шварценеггера, феноменальных квадрицепсах культуриста Шона Рэя или кубиках пресса Сильвестра Сталлоне? Стремясь стать похожими на своих кумиров, на их родине, в США, 25 % учеников старшей школы принимают анаболические стероиды — и подрывают здоровье. Грубое вмешательство в тонкие гормональные механизмы, управляющие ростом и половым созреванием, не проходит бесследно. При бесконтрольном применении, анаболики могут дать эффект прямо противоположный ожидаемому: вместо богатыря превратить юношу в существо неопределенного пола и уложить на больничную койку.

  1. Анаболические стероиды приостанавливают выработку главного мужского гормона — тестостерона, подавляют образование сперматозоидов (сперматогенез), снижают половое влечение, вызывают атрофию яичек — своего рода гормональную кастрацию, ведущую к бесплодию, и повышают риск развития рака предстательной железы.

Чтобы восстановить сперматогенез после недели приема этих препаратов, требуется не меньше полугода, а при более длительном употреблении патологические изменения становятся необратимыми.

  1. Под действием анаболиков нарушается обмен жиров и углеводов. Поджелудочная железа увеличивает выработку гормона инсулина, который резко снижает уровень глюкозы в крови и приводит к гипогликемическому состоянию — головокружению и обмороку во время тренировки.
  2. При регулярном приеме анаболиков ресурсы инсулина истощаются, содержание глюкозы в крови растет — у мальчика развивается сахарный диабет. Этим заболеванием расплатился за рельефную мускулатуру, приобретенную благодаря анаболикам, один из самых сильных мужчин на планете — Сильвестр Сталлоне.
  3. Стимуляторы мышечной массы вызывают выпадение волос на голове.
  4. Стероиды способствуют развитию гастрита и вызывают перепады настроения от эйфории к агрессии, а ведь у подростков эмоциональный фон и без того нестабильный!

У тех, кто подсел на анаболики, появляется склонность к насилию и наблюдается психическая зависимость — при отмене гормонов возникает состояние, напоминающее наркотическую ломку. Так что с анаболиками вашему сыну не по пути — в его организме сейчас вырабатывается достаточно собственных мужских гормонов для наращивания мышечной массы. Постарайтесь довести эту информацию до его сведения.

Хотя и в Америке, и в России анаболики считаются сильнодействующими лекарственными средствами строгой рецептурной отчетности, во многих фитнес-клубах и магазинах спортивного питания их продают под видом витаминов и биологически активных добавок к пище.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A - 7RīgaLV-1004

Насчет штанги для подростков: категорически нельзя!
В своей практике неоднократно сталкивался с юношами с межпозвонковыми грыжами и грыжами Шморля после силовых нагрузок со штангой.
Однажды был случай: отец - тренер по тяжелой атлетике, втянул своего 13-летнего сына в этот спорт и усиленно готовил "чемпиона". Ко мне он привел сына с "больной спиной"; после рентгенограммы позвоночника даже видавшие виды рентгенологи ахнули: во всех 5ти поясничных позвонках и в 2х нижних грудных образовались "грыжи Шморля", т.е. кости тел позвонков треснули и межпозвонковые хрящевые диски вдавились в кость. Кроме того у мальчишки была выраженная остеомаляция - недостаточность кальция в костной ткани.

2014-02-19, Dr.Bolibok

1. Через час после обеда тренироваться просто нельзя. Силовые еще куда ни шло, но если бегать, то издеваться над собственной печенью. Минимум 4 часа после еды.
2. Не понравилась сама направленность на качалку. При таком целеполагании стероиды неизбежны. Нормальная альтернатива это настоящий вид спорта со стремлением к результату, а не форме торса.

2014-01-03, Liskai

Скорее "как девочке-подростку" отрастить большую грудь, которая по факту большинству нормальных мужиков таки не нравится, но зато создает массу проблем своей обладательнице.
Учитывая, что накачивание мышц в подростковом возрасте снижает рост, который в смысле привлекательности куда важнее, однозначно вредное занятие.

2014-01-05, Liskai

Ну что за бред?! Во первых мускулы не дают силы и ловкости. Во вторых мне 13 лет и я жму штангу от груди 50кг. Приседаю со штангой 20кг. И я здоров, посколько я делаю это правильно. Если хотите, чтоб ваш сынок накачался, пусть ходит в качалку 3 раза в неделю и принимает спорт. Питание.

2014-09-09, Hc 286

А зачем подростку "накачивать" мышцы? Ведь на то и возраст, что рано качаться, мышцы нужно укреплять, тренировать силу, выносливость, но не накачивать. Потому что всему свое время. С тем же успехом можно спросить "как подростку без вреда здоровью отрастить бороду".

2014-01-05, мама-аня

После начала приёма стероидов вокалист одной из моих любимых групп совсем съехал с катушек, у него испортился голос и он покусился на убийство своей бывшей девушки, отчего отменили концерт этой группы в России :(

2014-01-04, какой-то крокодил

Сколько качков у нас на фитнес ходят, издалека - очень красивые. А вблизи слышно, что у них одышка и ощущение, что говоришь с больным человеком.

2016-03-25, Eremchuk

Всего 10 отзывов Прочитать все отзывы.

03.01.2014

Обновлено 03.05.2020

Тренировки для подростков: как накачать мышцы?

Подробная инструкция для подростков про тренировки в тренажёрном зале. С какого возраста начинать и какие упражнения лучше использовать? Советы от фитнес экспертов.

Ни для кого не является секретом, что начинать создание атлетического тела лучше всего в подростковом возрасте. Ведь выработка гормонов находится на максимальном уровне в возрасте от 15 до 20 лет. Поэтому тренировки для подростков в это время, позволяют создать фундамент красивой фигуры, кроме этого в период формирования костей, правильные физические упражнения позволяют построить широкие плечи и укрепить структуру скелета.

Но есть и обратная сторона медали, слишком тяжёлый тренинг, тормозит рост подростков и поэтому грамотные тренера при воспитании юных атлетов до 18 лет, исключают тяжёлые упражнения, которые оказывают прямую нагрузку на ось позвоночника. Не стоит забывать, что любая тренировка должна быть безопасной для суставов.

 

Программа тренировок для подростков

Большое количество упражнений с использованием гантелей, штанги, гирь, давят на позвоночник, что провоцирует повышенную угрозу искривления в процессе его формирования. Из этого следует, что все упражнения в тренажёрах или с помощью собственного веса намного безопаснее становой тяги или приседаний.

Для тех, кто начинает тренироваться в 15 летнем возрасте, лучше всего использовать плавание, которые превратят худого в широкоплечего парня с развитыми мышцами спины и плеч. Непосредственно силовые занятия лучше всего начинать с 16-17 лет, а вот серьёзные нагрузки на организм со штангой необходимо начинать в 18-19 летнем возрасте, когда скелет в завершающей стадии формирования.

 

Помогает ли турник росту?

Научиться правильным подтягиваниям намного проще в подростковом возрасте, когда вес составляет 50-60 кг., чем взрослым с весом 80 кг. и более. Правильная техника выполнения, оказывает хорошую нагрузку на спину, руки, а также часть нагрузки получает пресс.

Турник сам по себе не может физически увеличить длину позвоночника, но он позволяет создать правильную осанку, благотворно влиять на связки и сухожилия, что в конце концов и делает визуально подростка выше.

 

Тренировка на брусьях

Брусья являются отличным комплексным упражнением с весом собственного тела, которые позволяют формировать мышцы груди, трицепса, плеч. Кроме этого выполняя подъёмы ног, можно хорошо прокачать прямую мышцу пресса.

 

Если акцент делается на грудь, то необходимо:

♦ туловище держать под углом;

♦ в процессе подъёма / опускания, локти не прижимать к туловищу;

♦ при подъёмах в самой верхней точки оставлять руки в локтях согнутыми.

 

Если необходимо прокачать трицепс, то необходимо:

♦ туловище держать ровным;

♦ локти в процессе выполнения упражнения, держать как можно ближе к туловищу;

♦ в верхней точки руки полностью распрямлять для достижения пика сокращения.

Вообще лучшим комплексным подходом считается совмещение – плавания, подтягивания, отжимания на брусьях и от пола.

 

 

Тренировка пресса

Многие зелёные атлеты считают, что выполняя 100 и более скручиваний за тренировку формируются более красивые мышцы пресса. Однако это заблуждение, правильное создание, как минимум плоского подтянутого живота и потом красивого рельефного пресса, начинается с чувства тренируемых мышц.

Необходимо научиться правильно дышать, в любом упражнение, а не только при тренировке пресса, всегда выполняется глубокий вдох на фазе расслабления через нос и мощный выдох на фазе напряжения через рот. При этом сначала наполняется воздухом диафрагма и лишь в конце поднимаются грудные мышцы, всё это позволит хорошо развить дыхание и лучше снабдить организм кислородом.

 

Как грамотно составить тренировку?

 

1. Начинайте тренировку утром

В подростковом 13-16 летнем возрасте рекомендуется начинать тренировки с приседаний с собственным весом, отжиманий от пола и подтягиваний на турнике, количество подходов каждого упражнения в пределах 3-4 на 10-15 повторений.

 

2. Занимайтесь плаванием

В течение недели, как минимум 2-3 раза в неделю посещайте бассейн, уделяя одной тренировке минимум 30 минут или общее проплытое расстояние должно равняться 500 – 1 000 метров.

 

3. Силовые тренировки начинайте с гантелей

После выполнения комплекса упражнений с собственным весом на протяжении 3-4 месяцев, можно начать выполнения более тяжёлых упражнений, но с гантелями. Они позволят лучше прочувствовать тренируемые мышцы и хорошо разнообразят нагрузку. Однако стоит помнить, что всё равно подтягивания, брусья и отжимания от пола должны стоять на первом месте.

 

4. Укрепляйте связь мозг – мышцы

Важной задачей для эффективной тренировки, является контроль выполняемых движений и чувство тренируемых мышц. Выполняя то или иное упражнение, необходимо ощущать, что после тренинга конкретная мышца получила хорошую нагрузку и она после окончания упражнения налилась кровью, что визуально кратковременно увеличивает её в объёме.

 

5. Тренировка со штангой после 18 лет

Переход к тяжёлым базовым упражнениям со штангой стоит совершать только после совершеннолетия (в крайнем случае ранее этого возраста для общего укрепления организма, штанга в загруженном виде при выполнении приседаний или становой тяги не должна превышать более 40-50 кг.) Лучше всего аналоги этих упражнений выполнять в виде жима ногами или тяги штанги к поясу.

 

Питание для роста массы

Если вы будете регулярно тренироваться, но при этом не правильно питаться, то мышцы просто укрепятся, сделают тело более упругим, а мышечная масса, лишь не намного увеличится в объёме.

С 15 летнего возраста ограничьте употребление сладостей, больше внимание мясу и кашам. Более подробно о питании для набора массы узнаете – здесь. Спортивные добавки лучшего начинать с 18-го возраста, а до этого времени просто начните правильно питаться и сформируйте свой рацион на дальнейшую спортивную жизнь.

Рекомендуем Вам:

Как заработать деньги в возрасте 12, 13 и 14 лет

Заявление об отказе от ответственности и Политика конфиденциальности

Вашим детям 12, 13 или 14 лет - возраст, когда они хотят более дорогие гаджеты. Они очень способные. НО они не могут найти работу и потому что не умеют водить машину. Вот для чего этот список. Вот 112 способов показать детям, как они могут зарабатывать деньги сами. Ваши дети или подростки, вероятно, будут настолько успешны в зарабатывании денег, что, когда им будет 15 или 16 лет и они получат настоящую работу, они предпочтут работать на себя.Теперь у вас должны быть все идеи, которые вам нужны, чтобы ваши дети могли точно знать , как зарабатывать деньги в возрасте 12, 13 и 14 лет.

Сообщите нам, можем ли мы дать вам более подробную информацию о том, как реализовать эти идеи. (комментарий ниже!)

Также, пожалуйста, посмотрите, как зарабатывать деньги в детстве в возрасте 6-8, 9-11 лет и как зарабатывать деньги в подростковом возрасте, поскольку ваши дети тоже могут делать все, что указано в этих списках.

Как заработать деньги в возрасте 12, 13 и 14 лет

# 1 Swagbucks - Swagbucks - один из самых популярных способов заработка в Интернете для подростков (от 13 лет).Вы можете проводить опросы, смотреть видео или просто искать информацию в Интернете. Сделайте 100 долларов быстро в моем обзоре Swagbucks.

# 2 Создайте веб-сайт (который приносит деньги) - Узнайте, как подростком создать веб-сайт / блог, который зарабатывает деньги! Вы можете зарабатывать деньги каждый день, даже когда вы в школе или спите. Это ЛУЧШИЙ способ заработать деньги в детстве. Ознакомьтесь с моим БЕСПЛАТНЫМ руководством.

# 3 Snagajob - Если вам 14 лет, вы достаточно взрослые, чтобы устроиться на работу. Узнайте, как найти работу рядом с вами за 60 секунд в моем обзоре Snagajob.Просто помните о работе, чтобы научиться не зарабатывать.

# 4 Зарабатывайте в Instagram - Разве не было бы безумно, если бы вы могли начать зарабатывать деньги в Instagram? Да, подростки могут заработать много денег в Instagram. Узнайте, как начать зарабатывать в Instagram уже сегодня!

# 5 Услуги няни - Какой быть классной няней? Узнайте, как начать присматривать за детьми или как найти больше работы по присмотру за детьми. Мы собрали здесь все самые распространенные вопросы и ресурсы по уходу за детьми, чтобы помочь вам стать успешной няней.Узнайте больше о бизнес-академии няни.

# 6 CashCrate - CashCrate - один из лучших сайтов для быстрого заработка денег в Интернете. Сделайте свои первые 100 долларов, следуя моим советам в моем обзоре CashCrate.

# 7 Сбор средств– Спортивные команды и школы постоянно проводят сбор средств, чтобы заработать кучу денег. Почему бы не попробовать сбор средств только для себя.

# 8 Seed to Cash - Вы когда-нибудь пробовали заниматься садоводством? В программе Seed to Cash вы можете узнать, как зарабатывать деньги, выращивая продукты питания.Как это круто! Дилан 14 заработал 195 долларов за первые две недели. Зарабатывайте, пока вы учитесь, получая прибыль от продуктов, выращенных на заднем дворе.

# 9 Dog Service - Зарабатывайте деньги, выгуливая собак, черпая какашки или сидите дома, или делайте все три одновременно и действительно начинайте зарабатывать деньги.

# 10 Lemonade– Установите киоск с лимонадом на оживленной улице, чтобы продать немного лимонада, или забудьте о нем и купите киоск с содовой.

# 11 Мойка автомобилей - Чистка салонов автомобилей.Самое замечательное в чистке автомобилей - это то, что вы можете делать это раз в неделю или раз в месяц, чтобы продолжать зарабатывать деньги.

# 12 Mow Gasns- Скоро появится руководство по стрижке газонов !! В кассовой академии.

# 13 Уроки музыки - Играть на музыкальном инструменте? Обучайте других на более низком уровне, чем вы, и получите деньги. Узнайте, как преподавать уроки музыки.

# 14 Распродажа выпечки - Нужны быстрые деньги? Распродажа выпечки - отличная идея, особенно если вы делаете это на распродаже во дворе.

# 15 Футболка Business- Вы когда-нибудь думали о том, чтобы сделать и продать свои собственные футболки на заказ? Узнайте, как заработать деньги, открыв бизнес по продаже футболок.

Все еще ищете подходящую идею? Нет проблем. Найдите более 200 наших идей ниже. Просто продолжайте искать или скачайте весь список бесплатно. Если вы серьезно настроены зарабатывать деньги, пройдите наш бесплатный мини-курс «Как зарабатывать деньги в детстве 101» в Cash Academy.

Узнайте, как началось «Как зарабатывать деньги в детстве».

Вот остальные идеи, которые подойдут для 12, 13 и 14-летних.

      • Сиденье в доме - Когда люди уезжают из города, их дом все равно требует ухода.Растения нужно поливать, а питомцев подкармливать. Дома сидят за соседями, когда они уезжают за город. Сидение дома - простой способ заработать для детей.
      • Разнорабочий - Приходит в постоянный ремонт. У женщин обычно есть огромный список того, чем можно заняться, но их мужья никогда не успевают это сделать. Предлагайте своим соседям услуги разнорабочего, чтобы зарабатывать деньги в детстве. Узнайте, как стать мастером на все руки здесь.
      • Уборка дома - Многие люди борются за глубокую уборку своих домов.Зарабатывай в детстве, убирая дома людей. Чтобы узнать, как зарабатывать деньги уборкой детского дома, нажмите здесь.
      • Fix Computers - Если вы компьютерный гений, вы можете заработать деньги на ремонте компьютеров. Узнайте, как Майк зарабатывает 20 долларов в час на ремонте компьютеров.
      • Производство и продажа мыла - Вам нравится мыло? Вы можете сделать домашнее мыло и продать его. Узнайте больше о том, как сделать мыло для детей.
      • Интернет-обозреватель продуктов - Создайте веб-сайт или канал YouTube и просмотрите продукты, которыми вы владеете.Предлагайте партнерские ссылки, чтобы зарабатывать деньги на продаже продукта. Узнайте, как 14-летний Эдди зарабатывает деньги на своем канале Youtube.
      • Мойка салона автомобиля - Мойте автомобили один раз в неделю или два раза в месяц.
      • Детализация автомобиля- Глубокая чистка автомобилей внутри и снаружи.
      • Монтаж фильмов - Если вы знаете, как редактировать и снимать видео, сделайте это также для свадеб и других мероприятий.
      • Уроки музыки - На каком бы инструменте вы ни играли, преподайте уроки другим детям так же, как вы получаете уроки.Узнайте, как преподавать уроки музыки здесь.
      • Кино на открытом воздухе - Установите фильм на открытом воздухе у себя во дворе. Плата за вход и за попкорн, напитки и конфеты. Чтобы узнать, как зарабатывать деньги в детстве на просмотре фильмов на открытом воздухе, щелкните здесь.
      • Призрачный союзник - Создайте призрачного союзника в течение октября и зарядите вход. Узнай, как зарабатывать деньги, будучи подростком, занимающимся призрачным переулком.
      • Чистка мебели - Мебель тоже нужно чистить.Очистите и продезинфицируйте кушетки, стулья, кровати и т. Д.
      • Очистка затирки для плитки - Пространство между плиткой сильно загрязняется. Очистите раствор между плиткой на кухнях, в ванных комнатах и ​​в душевых.
      • Organic Pest Control- Семнадцать процентов людей очень боятся ошибок. Избавьтесь от пауков, муравьев и ос, используя натуральные продукты, такие как диатомит и эфирные масла.
      • Окраска заборов - Деревянные и металлические заборы гниют и ржавеют под дождем и солнцем.Красьте заборы раз в год, чтобы они не гнили и не ржавели.
      • Paint Home Exterior - Краска предотвращает попадание воды, разрушающей воду, в дома. Зарабатывай в детстве, заклеивая трещины и ремонтируя дома, где требуется дополнительная краска.
      • Эпоксидная краска Полы гаража - Покраска пола гаража эпоксидной краской предотвращает появление масляных пятен и придает полам новый вид. Полы в гараже покрасят эпоксидной смолой, чтобы в детстве подзаработать.
      • Покраска интерьера гаража - Гаражи в большинстве новых домов остаются неокрашенными.Покраска интерьеров гаража - одна из самых дешевых вещей, которая увеличивает стоимость дома и улучшает внешний вид и долговечность гаража.
      • Paint Home Interior- Люди часто хотят, чтобы их дом выглядел по-новому или им просто нужно покрасить. Зарабатывай, как ребенок рисовал.
      • Power Wash Homes - Дома загрязняются, и их необходимо очистить от грязи и паутины. Мойте дома с помощью электричества, чтобы зарабатывать деньги.
      • Чистые желоба- В микрорайонах с большим количеством деревьев.Желоба забиваются листьями и ветками. Чистите водостоки в домах, чтобы зарабатывать деньги в детстве.
.

рабочих мест для 14-летних: возможности для подростков

Обновлено в июле 2020 г.

Работа для 14-летних

Ваша профессиональная карьера начинается с вашей первой работы. В то время как в некоторых штатах разрешается работать 14-летним, в других компаниях не разрешается нанимать сотрудников в возрасте до 16 лет. Большинство предприятий также имеют минимальный возраст 16 лет, но могут быть исключения.


Где могут работать 14-летние?

Компании, нанимающие 14-летних

Заведения быстрого питания, продуктовые магазины, магазины розничной торговли и развлекательные заведения, указанные ниже, будут рассматривать мотивированных 14-летних, подавших заявки:

  • McDonalds - нанимают в некоторых местах McDonalds 14-летние члены экипажа.Если вам меньше 16 лет и вы подаете заявление, вам потребуется согласие родителей или гурдиана на работу.
  • Safeway - 14-летние люди могут найти работу в супермаркетах Safeway.
  • Baskin-Robins - Эта сеть мороженого нанимает членов экипажа в возрасте от 14 лет.
  • Chick-Fil-A - Многие магазины Chick-Fil-A рассмотрят вопрос о найме ответственных 14-летних подростков, чтобы присоединиться к их команде. .
  • Six Flags - Some Six Flags Locations наймут соискателей в возрасте от 14 лет, чтобы они помогли гостям ориентироваться в парке, управлять игровыми киосками, работать в розничных магазинах и т. Д.
  • Burger King - Некоторые заведения Burger King нанимают 14-летних членов экипажа для выполнения основных, безопасных ресторанных обязанностей.
  • Кинотеатры AMC - Члены команды в возрасте 14 лет могут работать швейцарами или кассирами, продавая билеты или закуски.
  • Publix - Пункты кассира и упаковки могут быть доступны для 14-летних в этой продуктовой сети, расположенной на юго-востоке Соединенных Штатов.

Это лишь несколько примеров вакансий, на которые нанимают 14-летних.Некоторые индивидуальные франчайзинговые центры могут принимать людей младше 16 лет. Обычно это зависит от законов штата и правил местных школьных округов. Чтобы узнать, нанимает ли компания сотрудников в возрасте 14 лет, ознакомьтесь с подробностями объявления или спросите менеджера.

Другая работа для 14-летних

При поиске работы, на которую нанимают 14-летних, новобранцы могут захотеть мыслить нестандартно. Вы даже можете начать свой собственный бизнес, занимаясь такими вещами, как присмотр за детьми, оформление цветов, выгул собак или работа на лужайке.

Некоторые малые предприятия в вашем районе также могут нанимать подростков. Они могут позволить 14-летнему помогать им с повседневными задачами, которые не являются опасными и не требуют особых навыков. Когда вы пытаетесь выяснить, где 14-летние могут работать в вашем районе, обязательно спросите о таких должностях:

  • Садовый помощник
  • Уборщик дома
  • Сборщик урожая
.

10 советов для разочарованных родителей

Вы имеете дело с неуважительным подростком?

Может быть, он бормочет себе под нос, когда вы просите его сделать уроки.

Или, может быть, она хлопает дверью своей спальни, когда вы говорите ей, что она не может гулять со своими друзьями.

Если да, то вы, вероятно, в своем уме.

Вы любите своих подростков и хотите для них самого лучшего.

Но вы также хотите, чтобы они согласились с тем, что в вашей семье есть правила, как есть правила во внешнем мире.

Не пугайтесь. Неуважение к родителям является обычным явлением, поскольку молодые люди борются между детством и взрослостью.

Но вы не можете справиться с неуважением, просто игнорируя его.

Вам нужна стратегия. Есть вещи, которые нужно делать, и то, чего следует избегать.

В этой статье дается 10 советов по успешному обращению с неуважительными и часто мятежными подростками.

1. Понять мозг подростка

В детстве происходит потрясающее развитие мозга.К шести годам уже сформировано 95% структуры мозга.

Представьте себе это как внезапное развитие проводки мозга.

Проблема в том, что новая проводка еще не подключена к ключевым частям мозга.

Как пишет Молли Эдмондс, мозг подростка подобен развлекательному центру, компоненты которого еще не подключены.

Повсюду незакрепленные провода. Акустическая система не подключена к DVD-плееру. И DVD-плеер не настроен для работы с телевизором.

А что до пульта ДУ - его еще даже не доехали!

В этой аналогии дистанционное управление - это префронтальная кора.

Это часть мозга, которая взвешивает результаты, формирует суждения и контролирует импульсы и эмоции. Но в мозгу подростка это еще не было должным образом связано.

Что это означает на практике?

Это означает, что подростки могут легко расстраиваться из-за себя и внешних ситуаций. Это делает их импульсивными и подверженными перепадам настроения, которых мы с вами не испытываем.

Это крепкий коктейль, способный превратить подростков в эмоциональную катастрофу.

Понимание того, что трудное поведение вашего подростка имеет биологическую основу, значительно облегчает его решение.

Это помогает вам сосредоточиться на поведении, а не на человеке.

2. Подумайте об эмоциональных потребностях, лежащих в основе поведения

Когда подростки проявляют неуважение к своим родителям, это иногда является признаком того, что у них есть эмоциональные потребности, которые не удовлетворяются.

Иногда неуважительное поведение - это способ привлечь внимание.

В других случаях это признак того, что они не чувствуют себя принятыми.

Сядьте со своим подростком и скажите ей, что вы рядом с ней, если она хочет о чем-то поговорить. Напомните ей, что любите ее безоговорочно.

Имейте в виду, что подростки часто чувствуют себя бессильными. В процессе взросления подросткам необходимо отличаться от родителей.

Это часто принимает форму принятия взглядов, радикально отличающихся от ваших.

Еще одна важная часть подросткового развития - установление эмоциональной автономии. Обычно для этого требуется отобрать часть власти у родителей.

Самый распространенный способ сделать это - бросить вызов правилам через конфликт и конфронтацию.

Хотя это может не решить проблему полностью, понимание эмоциональных потребностей, лежащих в основе поведения вашего подростка, поможет вам сочувствовать ему.

3. Будьте примером для подражания

Самое важное, что вы можете сделать, - это смоделировать поведение, которое вы хотите видеть в своем подростке.

Удивительно, как много родителей называют своих детей неуважительными, а затем моделируют поведение, которое они критикуют.

Помните, ваши дети постоянно смотрят на вас как на образец для подражания.

Если вы хотите, чтобы подростки относились к вам с уважением, вам нужно занять уважительное отношение к ним, к своему супругу (а) и к людям вне семьи.

Это особенно важно, когда ваш подросток испытывает ограничения.

Сделайте все возможное, чтобы превзойти уровень поведения вашего подростка.Вы не можете победить, опустившись до их уровня. Вы можете победить, только проявляя спокойствие, последовательность и демонстрируя лучшее поведение.

В идеале это ролевое моделирование должно начинаться в раннем возрасте вашего ребенка. Но никогда не поздно!

Это определенно один из ключей к воспитанию успешного и счастливого ребенка.

4. Поймите, что ваш подросток развивает самостоятельность

Категорическое неуважение к родителям недопустимо.

Но важно понимать, что некоторый уровень неуважения является частью процесса взросления и развития независимости.

Примерами такого неуважения могут быть закатывание глаз, ненужные замечания или игнорирование запросов.

Дети растут в среде, где баланс сил лежит на руках родителей. Окруженные правилами и ожиданиями, дети чувствуют себя бессильными.

Ответные слова и другие формы легкого неуважения - это просто способы для вашего подростка почувствовать, что он забирает себе часть этой силы.

Это естественный процесс: ваш подросток учится выражать себя и иметь собственные идеи.

И развитие независимости - жизненно важный аспект взросления.

5. Игнорировать легкие формы неуважения

В The Sound of Music есть сцена, где капитан фон Трапп выстраивает своих детей в ряд и вызывает каждого из них свистком.

В семье фон Траппов отец требует абсолютного уважения.

Но это нежелательно и нежелательно.

На самом деле, обычно лучше не обращать внимания на умеренно неуважительное поведение, такое как пожимание плечами, приподнятые брови, притворная скука или бормотание себе под нос.

Неуважительное поведение подростков является обычным явлением и является частью процесса взросления.

Но никогда нельзя терпеть вопиющую грубость. Игнорирование этого просто приведет к эскалации такого поведения.

6. Установите четкие и последовательные границы

Одна из самых частых причин неуважения у подростков - отсутствие границ.

Дети, которых избаловали или которым позволили поступать по-своему, часто становятся неуважительными подростками.

В семьях, где очень мало жестких правил, неуважение со стороны подростков почти неизбежно.

Семьи, в которых родители имеют правила поведения детей, но применяют их непоследовательно, также могут стать причиной неуважительных подростков.

Несогласованность может возникнуть, когда родитель произвольно применяет разные правила в разные дни без видимой причины.

Например, разрешить ребенку не ложиться спать до 22:30 в один будний день, но настаивать на том, чтобы он выключил свет до 20:30 следующего рабочего дня.

Непоследовательность также может возникнуть, когда два родителя применяют разные правила.Например, один родитель может настаивать на том, чтобы по вечерам проводил у экрана не более часа, в то время как другой родитель вообще не устанавливает никаких ограничений по времени.

Вот две причины, по которым непоследовательные правила усугубляют проблему неуважительных подростков:

  • Там, где один родитель расслаблен, а другой строг, подростки учатся использовать непоследовательность и настраивать одного родителя против другого
  • Если в одни дни родители проявляют расслабленность, а в другие - строги, подростки могут использовать непоследовательность, чтобы подвергнуть сомнению правила

Поэтому важно, чтобы родители устанавливали четкие правила и границы и применяли их последовательно - это родительский навык, для овладения которым требуется практика.

По возможности обсуждайте эти границы со своим подростком, прежде чем они будут установлены.

7. Если устанавливаете последствия, выполняйте их

Хотя признавать хорошее поведение подростка - это хорошая идея, иногда вам, возможно, придется установить последствия за его плохое поведение.

Если вы это сделаете, важно устранить эти последствия.

Распространенная ошибка родителей состоит в том, что они угрожают последствиями в мгновение ока, а затем не принимают никаких мер.

Вы не поверите, но подростки ищут границ. Они хотят знать, где находятся границы - вот почему они проверяют границы.

Когда вы справляетесь с последствиями, ваш подросток чувствует себя в большей безопасности, потому что он знает границы. Она учится доверять вам, потому что знает, что вы держите свое слово.

Но самое главное, она узнает, что такое поведение неприемлемо.

Вот несколько советов по установлению последствий плохого поведения:

  • Сделайте последствия краткосрочными, а не долгосрочными.Когда последствия краткосрочные, у подростка есть шанс быстро научиться и двигаться дальше.
  • Не усугубляйте последствия.
  • Не добавляйте к последствиям карательные заявления (например, «Я же говорил вам, что это должно было случиться»). Пусть следствие говорит само за себя. Карательные высказывания вызовут у подростка чувство гнева и негодования, вместо того, чтобы позволить ему сосредоточиться на плохом поведении и его последствиях.

8. Не называйте личным

Имея дело с неуважительным подростком, легко увлечься собственными эмоциями.Когда вы сделаете это, вы, скорее всего, сделаете это личным.

Но это ошибка, потому что вам нужно сосредоточить внимание на поведении, а не на человеке.

Когда вы сосредотачиваетесь на поведении, а не на человеке, всем становится легче сохранять спокойствие. Это позволяет как вам, так и вашему подростку избежать эмоций.

9. Избегайте лишних аргументов

Спор с неуважительным подростком редко приводит к положительному результату. Споры имеют тенденцию нарастать и выходить из-под контроля.

Когда мы сердимся, мы говорим то, о чем потом сожалеем.

Вместо этого сохраняйте спокойствие и помните, что вы хотите сосредоточиться на поведении и не вступать в борьбу за власть.

Но это не всегда легко, ведь подростки испытывают бурю эмоций.

Помните, что взрослый лучше справляется со своими эмоциями, чем подросток. Это преимущество, которое вам следует использовать.

10. Избегайте использования утверждений «вы есть» и «вы должны»

Когда вы говорите своему подростку о недопустимом поведении, избегайте таких заявлений, как: « Вы такой эгоистичный / ленивый / несговорчивый / грубый человек.”

Также избегайте таких заявлений, как: « вам следует прекратить пользоваться телефоном / работать усерднее / уделять внимание в классе / быть более ответственным».

Помните, вы хотите сосредоточиться на поведении, а не осуждать своего подростка.

Используйте утверждения, которые сосредоточены конкретно на поведении, например: «Когда вы игнорируете мои просьбы / кричите на меня, я чувствую себя неуважением».

Заключение

Подростковые годы - непростые как для подростков, так и для их родителей.

А неуважительное поведение подростков - одна из самых тревожных проблем для родителей.

Советы из этой статьи помогут вам сориентироваться в этих трудных водах.

В частности, ориентируйтесь на поведение, а не на человека, и развивайте понимание подросткового мозга и того, как он формирует поведение вашего подростка.

Сосредоточьтесь на одной подсказке за раз. Когда вы возьмете этот аспект под контроль, воспользуйтесь еще одним советом.

Постепенно вы заметите улучшения в поведении вашего подростка - и семейная жизнь станет более гармоничной!

Нашли эту статью полезной? Пожалуйста, поделитесь этим с друзьями.

.

14-летний подросток, родившийся с косолапостью, решает ампутировать ногу, чтобы избавиться от боли на всю жизнь

Отважный подросток, родившийся с косолапостью, решивший удалить одну ногу, чтобы облегчить изнурительную боль, воплощает свою мечту стать танцор - протезом.

Руби Брайан, 14 лет, из Денби, Уэльс, приняла жизненно важное решение ампутировать правую ногу ниже колена девять месяцев назад.

Она родилась с косолапостью двусторонней косолапости, что было обнаружено на сканировании ее матери Анжелы за 20 недель.

Руби провела большую часть своего детства в гипсовых повязках и специализированных ботинках и рульках, а также перенесла множество операций по исправлению ног, сообщает North Wales News Live.

Руби Брайан, 14 лет, из Денби, Уэльс, девять месяцев назад приняла судьбоносное решение ампутировать свою правую ногу ниже колена

Но одна нога продолжала поворачиваться внутрь, причиняя ей сильную боль и ее подвижность.

Рассмотрев варианты, в марте этого года Руби решила ампутировать одну ногу, чтобы улучшить качество жизни, и сейчас добивается невероятных успехов.

Мать троих детей Анджела сказала: «Ей дали трости, чтобы помочь ей, но она избавилась от них в течение двух месяцев.

'Ей даже удалось пройти несколько миль вокруг рождественских ярмарок Манчестера. Я так горжусь ею ».

Руби, на фото после ампутации, родилась с косолапостью на двусторонней косолапости, которая была обнаружена на скане ее матери Анжелы (на фото) за 20 недель

В младенчестве Анджела рассказала, как Руби впервые делала гипсовые гипсовые повязки. год ее жизни, затем ей пришлось носить ботинки и штанги (метод Понсети), когда она стала старше, пока ей не исполнилось пять лет.

Но из-за того, что одна нога постоянно доставляла ей проблемы, Руби часто приходилось принимать сильнодействующие обезболивающие, чтобы помочь ей справиться с ее состоянием.

Ее мать говорила, что часто в агонии «утаскивала Руби вниз», но после ампутации ниже колена под руководством ее консультантов подросток стал «другим человеком».

Руби, на фото слева три года назад с ее матерью Анжелой и братом, и справа с Анжелой, обе до ампутации, теперь «как другой человек»

«Она полностью приспособилась к этому и не имеет - сказала Анжела.«Она не позволяет ничему ее останавливать».

Гордая мама похвалила NHS за заботу, оказанную ее дочери; но пока она хорошо справляется со своим протезом, Анджела сказала, что они хотели бы купить ей новый, который больше подходит для ее активного образа жизни.

Руби - страстная танцовщица, и один из ее учителей - Сара Линн Дэвис, менеджер Академии театрального искусства Shine, обучавшая ее в течение пяти лет, - называет ее «талантливой исполнительницей» и «вдохновителем».

В то время как Руби хорошо справляется со своим протезом, Анджела сказала, что они хотели бы получить ей новый, который больше подходит для ее активного образа жизни.

Сара возглавляет сбор средств, чтобы помочь увеличить средства на новый протез ноги для Руби. и организует рождественский концерт в ее честь.

Она сказала North Wales News, что была поражена успехами Руби, когда она вернулась к танцам в сентябре - всего через шесть месяцев после операции.

«Я так горжусь ее достижениями и любовью, что ее друзья из Shine рядом с ней», - сказала Сара.

«Мы хотим собрать как можно больше денег для Руби, потому что она так решительна, что просто не сдастся».

Рождественский благотворительный концерт Shine On With Friends состоится в Ратуше Денби 22 декабря в 19:00.

Что такое косолапость двусторонняя?

Косолапость (также называемая косолапостью) - это врожденный дефект, который может поражать одну или обе стопы. Раннее лечение обычно помогает исправить это.

Косолапость нельзя лечить до родов, но решение проблемы во время беременности означает, что вы можете поговорить с врачами и узнать, чего ожидать после рождения ребенка.

Если у вашего ребенка косолапость, одна или обе ступни должны быть направлены вниз и внутрь, а подошва стопы обращена назад.

Косолапость не болезненна для младенцев, но если ее не лечить, она может стать болезненной и затруднить ходьбу по мере взросления.

Косолапость - довольно распространенное явление, поражающее примерно одного ребенка из 1000 рожденных в Великобритании. Обе стопы поражены примерно у половины этих детей.

В настоящее время основным методом лечения косолапости является метод, известный как метод Понсети.

Это включает в себя осторожное перемещение ступни ребенка в более удобное положение, а затем наложение на нее гипсовой повязки. Это повторяется каждую неделю в течение пяти-восьми недель.

После снятия последней гипсовой повязки большинству детей требуется небольшая операция, чтобы ослабить сухожилие в задней части лодыжки (ахиллово сухожилие).

Иногда косолапость может вернуться, особенно если лечение не соблюдено. Если он вернется, возможно, придется повторить некоторые этапы лечения.

Благотворительный фонд «СТУПЕНЬ» предлагает помощь и поддержку семьям детей с косолапостью, а также взрослым, родившимся с косолапостью.

Позвоните в службу поддержки по телефону 01925 750271 или напишите по электронной почте [email protected]

Источник: NHS

.

рабочих мест для 14-летних с оплатой

Вы найдете множество оплачиваемых рабочих мест для 14-летних, перечисленных на этой странице, в том числе субботние рабочие места, онлайн-вакансии, бумажные туры, присмотр за детьми, моделирование, Подработка и летняя работа, выгул собак, актерское мастерство и многие другие оплачиваемые должности.

Позже в этой статье вы узнаете, как найти работу для 14-летних и подать заявку на нее, а также узнаете, что включает в себя каждая работа, чтобы вы могли решить, какая из эта работа будет наиболее подходящей для вас, в зависимости от ваших способностей и интересов.

В этом руководстве перечислены более 30 оплачиваемых вакансий. Добавьте его в закладки , потому что в будущем вы захотите вернуться за другими идеями. Мы также покрываем другие возрастные группы тоже:

Работа для подростков

Работа для 12 лет

Вакансии для 13-летних

Вакансии для 15-летних

Подработка для 16-летних

Вакансии для 16 лет

Вакансии для 17 лет

Субботние вакансии для 14-летних

Есть множество различных субботних рабочих мест для 14-летних, таких как гостиничный бизнес, розничная торговля, присмотр за детьми и моделирование (все это рассматривается отдельно. ниже), плюс доставка листовок, мойка машин, работа в саду и работа для ваших родителей.

Доставка листовок похожа на бумажную рассылку: все, что вам нужно сделать, это положить листовки в почтовые ящики людей. Легко увидеть, кому нужны регулярные помочь с доставкой листовок в вашем районе - просто посмотрите, какие листовки отправляются через ваш собственный почтовый ящик.

Вы, вероятно, увидите листовки от компаний по доставке еды на вынос и пиццы, компаний такси и других компаний. Любой, кто раскладывает листовки через письмо Ящики потенциально могут нуждаться в вашей помощи.

Еще одна хорошая субботняя работа для 14-летних - мытье машин, а это довольно простая работа.Вам понадобится автомобильный шампунь, ведро, губка и шампуни. кожу, чтобы потом как следует высушить машину - все это может быть у ваших родителей.

Вы уже можете мыть машины своих родителей в обмен на карманные деньги, но вы также можете мыть машины родственников, друзей семьи и соседей - если вы сделайте хорошую работу, они захотят, чтобы вы снова вернулись, и могут порекомендовать ваши услуги по мойке автомобилей другим людям, которых они знают.

Если вам 14 лет и вы любите заниматься спортом в субботу, то садоводство может вам подойти.Если ты уже помог своим родителям в саду и наслаждался им (или, по крайней мере, не ненавидел это), тогда вы можете заработать немного денег на садоводстве.

Помимо помощи родителям (и, надеюсь, получения карманных денег за свои проблемы), вы могли бы помочь соседям, друзьям своих родителей и другие отношения, живущие на местном уровне. Всегда будьте осторожны с любыми садовыми инструментами, так как они потенциально опасны, и вы должны находиться под присмотром взрослых.

Ваши собственные родители также являются хорошим источником субботней работы, а также работы в саду и мойки автомобилей, вы могли бы помочь с уборкой и уборкой в ​​доме. и любые другие мелкие дела или поручения, которые им нужно выполнить.Если вы устраиваетесь на новую работу, не забудьте договориться об увеличении еженедельных карманных денег.

У ваших родителей есть бизнес или они занимаются индивидуальной трудовой деятельностью? Тогда могут быть некоторые задания, которые вы могли бы выполнить, например, подача документов или некоторое администрирование. или, возможно, им нужна помощь в работе с компьютером - в 14 лет у вас, вероятно, больше навыков работы с компьютером, чем у ваших родителей.

Есть также множество других работ для 14-летнего ребенка, которые вы можете выполнять в субботу, которые перечислены ниже, например, работа в розничной торговле и гостиничном бизнесе, а также работа с животными.

В 14 лет вам не нужно подавать резюме при приеме на работу, поэтому вам не нужно ничего знать о написании резюме (пока) или о компаниях, пишущих резюме, и вам, конечно же, не нужно будет прибегать к услугам резюме.

Работа онлайн для 14-летних

Сейчас вы найдете множество онлайн-вакансий для 14-летних, от ведения блога до разработки приложений, создания видео до онлайн-опросов.

Если вам нравится писать и вы можете создавать интересный контент / статьи, вы можете создать блог по интересующей вас предметной области - это может быть буквально чем угодно, но это действительно должна быть популярная тема, если вы хотите заработать деньги.Вы можете монетизировать свой блог, разместив онлайн-рекламу или партнерские ссылки на нем.

Вместо того, чтобы создавать свой собственный онлайн-блог, вы можете писать контент для чужого веб-сайта или блога. Все, что вам нужно сделать, это искать чужие веб-сайты или блоги, основанные на том, что вас интересует. Затем вы можете отправить им электронное письмо, чтобы узнать, могут ли они использовать какую-либо помощь, это может помочь включить некоторые оригинальные написанные вами статьи, которые хорошо относятся к содержанию их сайта / блога.

Вам нравится создавать онлайн-видео для друзей? Комментируют ли люди, насколько они хороши или насколько они забавны? Затем вы должны загрузить их на YouTube поскольку вы можете получать деньги, когда кто-то просматривает рекламу перед просмотром вашего видео, с помощью возможностей распределения доходов YouTube.

Если вы всегда в социальных сетях и считаете себя экспертом, то почему бы не предложить свои услуги онлайн-бизнесу, который либо хочет создать или используйте свое присутствие в социальных сетях. Определите компании, которые нацелены на людей вашего возраста с их продуктами или услугами - желательно то, что вы хорошо осведомлены о. Если у них уже есть учетные записи в социальных сетях, посмотрите, что они делают в настоящее время, и пообщайтесь с ними. Если нет, то свяжитесь с ними по электронной почте - обратите внимание, что с небольшими компаниями может быть легче связаться, и они с большей вероятностью будут нуждаться в вашей помощи.

Если вам нравится покупать и продавать, вы можете открыть интернет-магазин. Например, вы можете начать с продажи товаров и услуг других людей через Партнерская программа или вы можете продавать украшения, которые вы сами разработали и изготовили.

Если вы преуспеваете в графическом дизайне, как насчет создания логотипов, флаеров, рекламных объявлений или даже веб-сайтов для компаний? Если вы хорошие, людям все равно, сколько лет ты. Начните с создания портфолио ваших лучших работ в блоге или, желательно, на собственном веб-сайте.

Затем вы можете найти онлайн-работу на различных сайтах фрилансеров / дизайнеров. Перед тем, как начать, рекомендуется зайти на эти сайты, чтобы узнать, вы соответствуете стандарту и выясняете, что взимать. Сайты обычно платят вам только тогда, когда работа завершена, и они берут процент от вашего гонорар после успешного завершения работы.

Вы когда-нибудь думали о создании собственного приложения? Если вам нравится программировать и у вас есть много хороших идей для забавных или полезных приложений, тогда почему бы не попробовать создать приложение самостоятельно.Вы можете зарабатывать деньги на своем приложении, взимая за него плату, за счет рекламы или покупок в приложении.

Работа с онлайн-опросами для 14-летних позволяет вам зарабатывать деньги, заполняя онлайн-опросы, выполнение которых может занять от 10 до 20 минут. Обычно это опросы, проводимые компаниями, занимающимися исследованием рынка, для клиентов, которые продают товары или услуги 14-летним детям и, следовательно, должны выяснить ваше мнение. Никогда не давайте компаниям деньги за предоставление списка компаний, проводящих онлайн-опросы.

Когда вы ищете работу в Интернете для 14-летних, всегда рассказывайте родителям, чем вы занимаетесь. Помните, что в Интернете действуют те же законы, что и в реальный мир, и если вы зарабатываете деньги в Интернете, он по-прежнему облагается налогами.

Подработка для 14-летних

Для 14-летних существует множество рабочих мест с частичной занятостью, некоторые из которых мы уже перечислили выше, например, работа в Интернете и работа по субботам (доставка листовок, мыть машины, заниматься садоводством и помогать родителям).

Другая работа на условиях неполного рабочего дня, которую может выполнять 14-летний подросток, перечислены и описаны ниже, включая бумажные документы, работу в розничной торговле и гостиничном бизнесе, выгул собак и Присмотр за домашними животными, присмотр за детьми, моделирование, парикмахерские услуги, актерское мастерство и уборка.

Круглые работы из бумаги для 14 лет

Вы, вероятно, найдете много бумажных круглых рабочих мест для 14-летних в вашем районе, если вы не живете в очень сельской местности.

Большинство газетных киосков ищут газетчиков и девчонок для доставки утренних ежедневных газет.Поэтому вам нужно будет рано вставать если вам нужна круглая работа с бумагами, так как вам нужно будет доставить утреннюю газету до того, как люди позавтракают - они хотят читать газету за завтраком время.

Если родители не разрешают вам доставить утреннюю газету или вы не любите рано вставать, вы также можете доставить дневные и вечерние газеты. после школы, по выходным и во время школьных каникул. Вы также можете доставлять платные и бесплатные местные газеты, которые обычно распространяются раз в неделю, обычно в четверг или пятницу.

Круглые работы из бумаги требуют, чтобы вы были на улице в любую погоду, поэтому вам все равно придется выходить на улицу, когда идет дождь, снег или лед. Если вы не повернете газетный киоск может уволить вас, поэтому, если вы не можете работать с газетой, сообщите им как можно больше.

Чтобы получить круглую работу для 14-летних подростков, все, что вам нужно сделать, - это пойти в различные местные газетные киоски в вашем районе. Они могут рекламировать газетчиков и девчонки в их окнах, но если они не спросят их.Даже если на данный момент у них нет вакансий, вероятно, скоро они появятся - paper мальчики / девочки из бумаги часто не задерживаются надолго.

Ставки оплаты за круглые бумажные работы определяются газетным киоском, но будут варьироваться от газетного киоска к газетному киоску, поэтому спросите любого из ваших друзей, которые делать бумажный раунд, сколько им платят.

Летняя работа для 14-летних

Есть много вариантов, если вы ищете летнюю работу для 14-летних. Если вам нужно подзаработать летом, взгляните на вакансии, перечисленные выше в разделе субботних вакансий (садоводство, мойка автомобилей, работа для ваших родителей и т. д.), а также в разделе онлайн-вакансий.

Летом вы могли бы работать в офисе, возможно, используя свои навыки в области ИТ или графического дизайна, или помогая с администратором или другими задачами. Офисы как правило, немного пустеют во время летних школьных каникул, когда большинство людей берет отпуск, что может означать, что в некоторых офисах немного не хватает персонала.

Вы можете найти работу в офисе через своих родителей (если они работают в офисе) или через друзей семьи, соседей или вашу школу. Работа может быть оплачиваемым или неоплачиваемым опытом работы, в зависимости от того, какой он является, это будет ваша возможность получить некоторый «реальный» опыт на рабочем месте.

Вам могут понравиться рабочие места в летнем лагере для 14-летних, и, безусловно, могут быть возможности помочь в местной школе, молодежной группе или общественном центре. запустить летний лагерь. Поскольку вам всего 14 лет, вам вряд ли будут платить, но волонтерство может быть полезно для вас, если вы хотите быть няней или хотите думает о карьере в сфере ухода за детьми или образования. Если вам нравится работа в летнем лагере, поищите школы, молодежные группы или общественные центры. рекламируют свои летние лагеря и обращаются к ним напрямую.

Другие летние работы для 14-летних, которые описаны более подробно (ниже), включают присмотр за детьми, моделирование, выгул собак, рестораны / отели, уборку, актерское мастерство, розничная торговля, присмотр за домашними животными и другие работы с животными.

Услуги няни для 14-летних

Вероятно, вы не найдете много рекламируемых вакансий по присмотру за детьми для 14-летних, но в этом возрасте вы действительно можете начать присматривать за детьми. Некоторые родители могут подумать, что вы слишком молоды, чтобы заботиться о своих детях.

Если вы серьезно относитесь к работе по присмотру за детьми, то вам действительно нужно пройти курс присмотра за детьми, например курс, который Красный Крест проводит для учителя и молодежные группы. В вашем районе должен быть курс, поэтому спросите своих учителей и ознакомьтесь с местными молодежными группами. Курс присмотра за детьми научит вас смене подгузников, пожарной безопасности, оказанию первой помощи и управлению сложными ситуациями - по окончании курса вы получите сертификат.

Наличие сертификата присмотра за детьми является доказательством того, что вы квалифицированная няня, что поможет вам убедить родителей в том, что даже в 14 лет вы можете нянчить их детей и что вы обучены справляться с любыми чрезвычайными или другими ситуациями, которые могут возникнуть.

Как мы уже говорили, для 14-летних может быть трудно найти работу по присмотру за детьми, поэтому начните с присмотра за родственниками, друзьями семьи или соседями. Было бы неплохо сначала попросить одного из родителей присмотреть за вами, и родители, за которыми вы ухаживаете, будут чувствовать себя более комфортно.

Вы должны быть уверены, что будете в безопасности, поэтому сообщите родителям, где вы присматриваете за детьми. Посмотрите, могут ли они отвезти вас в дом родителей, за которыми вы ухаживаете.Всегда держите свой мобильный / мобильный телефон при себе на случай чрезвычайной ситуации и убедитесь, что он у вас есть. / номер мобильного телефона родителей детей, за которыми вы ухаживаете, чтобы вы могли позвонить им в случае необходимости.

Работа выходного дня для 14-летних

Есть много-много рабочих мест на выходных для 14-летних, ознакомьтесь с нашим списком субботних вакансий выше (доставка листовок, мытье машин, садоводство, и помогая вашим родителям) и онлайн-вакансии (также перечисленные выше).

Другая работа по выходным (описанная ниже на этой странице), включая уборку, гостеприимство, выгул собак, актерское мастерство, присмотр за детьми, моделирование, парикмахерское дело, розничную торговлю, и присаживание домашних животных.

Моделирование для 14-летних

Есть тысячи модельных работ для 14-летних. Если у вас есть «правильный вид», у вас все получится.

Небольшое предостережение: убедитесь, что любые модельные агентства, в которых вы регистрируетесь, являются законными. В этой отрасли много теневых операторов который возьмет ваши деньги и ничего не вернет.

Если вы действительно хотите заняться моделью, спросите друзей и семью, кого они порекомендуют. Поскольку вам всего 14 лет, вы должны привлечь родителей - им, вероятно, придется возить вас, если вы получите какую-либо работу по моделированию, так что возьмите их на сторону сейчас.

После того, как вы определили несколько модельных агентств, вам нужно узнать, что другие люди говорят о них (поспрашивайте и узнавайте, что люди о них говорят в сети). Самая важная вещь, которую нужно выяснить, - это «Нашли ли они работу модели для 14-летних?»

Вы можете рассчитывать заплатить модельному агентству гонорар, который используется для того, чтобы фотограф мог сфотографировать вас для вашего портфолио. модельное агентство отправит своим клиентам.

Всегда просите родителей сопровождать вас на встречи с агентством и следить за тем, чтобы они полностью одобряли все заключаемые контракты. Это также Хорошо, если ваши родители будут сопровождать вас на любой работе модели.

Работа модели для 14-летних может включать в себя широкий спектр различных заданий, от моделирования одежды до участия в рекламных акциях. для продуктов и услуг, предназначенных для вашей возрастной группы или для семей.

Работа по выгулу собак для 14 лет

У вас не должно возникнуть проблем с поиском работы для выгула собак для 14-летних, так как у очень многих людей есть собаки!

Владельцы собак не всегда имеют столько времени, сколько хотели бы, чтобы выгуливать собственных собак, а это значит, что некоторые владельцы с радостью платят за выгуливайте собаку, чтобы она оставалась здоровой и здоровой.

Некоторые владельцы также предпочли бы нанять выгула собак, когда они в отъезде или в отпуске, а не сажать свою собаку в вольер, что может вызвать стресс. для собаки и дорого для хозяина.

Работа по выгулу собак для 14-летних вряд ли будет рекламироваться, поэтому, если вам интересна такая работа, спросите своих друзей, семью, друзей семьи. и соседи, у которых есть собака, если они хотят нанять вас в качестве выгула собак. Постройте хорошие отношения с каждым владельцем, и как только вы его хорошо узнаете спросите, знают ли они кого-нибудь еще, кто мог бы воспользоваться вашими услугами.

Другой вариант - обратиться к владельцу любого предприятия по выгулу собак, которое работает в вашем районе. Вполне возможно, что они могли использовать вас, если у них много клиентов или они сами хотят провести отпуск.

Есть несколько способов узнать, кто занимается выгулом собак в вашем районе: загляните в Желтые страницы, местные / региональные газеты, онлайн, и вы даже можете увидеть их фургон в своем районе. Затем вы можете связаться с ними напрямую по телефону.

Работа волонтером для 14-летних

Есть любое количество волонтерских работ для 14-летних. Вам не заплатят, но вместо этого вы получите много ценного опыта.

Если вы хотите работать с детьми, вы можете стать волонтером в местной молодежной группе / клубе, в кружках после школы или в спортивных клубах (например, если вам нравится футбол вы могли бы помочь с командой для детей младшего возраста).

Если вас интересует сохранение природы, то вы можете обнаружить, что существуют местные природоохранные проекты, требующие волонтеров.

Местным и национальным благотворительным организациям всегда нужны разные волонтеры, а также волонтеры для работы в благотворительных магазинах.

В Великобритании Prince's Trust предлагает молодым людям всех возрастов возможность стать волонтером и внести свой вклад.

Работа парикмахером для 14 лет

Вероятно, вы не найдете парикмахерской работы для 14-летних, потому что парикмахеры сочтут вас слишком молодым, но все же могут быть вещи, которые вы можно сделать в салоне.

В 14 лет вы будете работать в парикмахерской подметать, заваривать кружки кофе и чая и, возможно, даже мыть посуду. волосы клиентов.

Вы можете начать обучение, чтобы стать парикмахером с 14 лет. Вы научитесь мыть шампунем и кондиционировать волосы и кожу головы, окрашивать, стрижка и сушка волос и др.

Чтобы найти работу парикмахера для 14-летних, просто зайдите в свои местные парикмахерские (особенно в большие салоны), чтобы узнать, нужна ли им помощь. - возможно, в те дни, когда салон занят, например, в субботу.

Работа официантом / официанткой для 14-летних

У вас могут возникнуть проблемы с поиском работы официантом / официанткой для 14-летних, поскольку большинство работодателей предпочитают 16-летних, поскольку закон затрудняет трудоустройство кого-либо кому 14.Обычно в Великобритании нельзя работать после 19 часов в школьные дни и только 5 часов в субботу и 2 часа в воскресенье.

Большинство работодателей предпочли бы нанять кого-то постарше, который может работать больше, плюс, если заведение продает алкоголь, вы не сможете его обслуживать. Твой поэтому варианты весьма ограничены: кафе или кафе, которым нужна помощь после школы до 19:00, 5 часов в субботу или 2 часа в воскресенье.

Вы можете работать дольше во время школьных каникул, но вакансии официанта / официантки в праздничные дни, вероятно, будут заполнены студентами, возвращающимися из Университет.

Поэтому поиск официанта / официантки для 14-летних может быть трудным, пока вам не исполнится 16 лет.

Работа в ресторане для 14 лет

У 14-летних не будет много работы в ресторане, потому что вы опять же довольно ограничены в часах, в которые можете работать, как мы видели выше в разделе официант. / официантка вакансии. Другие рабочие места в ресторане включают работу на кухне и на дому.

Актерское мастерство для 14 лет

Определенно есть возможности для актерской работы для 14-летних, которые могут включать работу в театре, на телевидении или в кино.Если ты одаренный актер / актриса или вы можете просто иметь определенный образ, который хочет режиссер / продюсер, тогда для вас могут быть роли.

Первое, что вам нужно сделать, это найти хорошего агента, который сможет поставить вас перед продюсерами и режиссерами. Агент соберет портфолио для вас, за которое они могут взимать плату, если им нужно будет заплатить профессиональному фотографу, чтобы он сделал ваши фотографии. Вам не придется ни за что платить в противном случае, кроме портфолио, поскольку агент возьмет на себя долю от каждой вашей работы.

Убедитесь, что вашим родителям нравится все, особенно контракт, который у вас есть с агентом, и попросите родителей пойти с вами ваши визиты к агенту, а также любую работу, которую вы делаете.

Работа после школы для 14-летних

Для 14-летних существует множество подработок после школы, мы уже перечислили некоторые подходящие работы, такие как доставка листовок / вечерних / местных газет, работа онлайн, присмотр за детьми и выгул собак.

Ниже вы найдете другие работы после школы, включая сельское хозяйство, животных, уборку, присмотр за домашними животными и работу в розничной торговле.

Работа на ферме для 14-летних

Вам действительно нужно жить в сельской местности, чтобы искать работу на ферме для 14-летних. Многие рабочие места на ферме связаны с уходом за скотом, например, кормлением и выбрасывание цыплят и свиней, а также коров и овец.

Чтобы получить работу на ферме для 14-летних, вам нужно обратиться к местным фермерам, чтобы узнать, есть ли у них работа. Фермер должен убедиться, что вы будьте в безопасности в любое время, и вам нужно будет работать в соответствии с согласованными правилами техники безопасности и охраны труда, такими как отказ от эксплуатации тяжелой техники или даже работы рядом с ней.

Работа с животными для 14-летних

Вы можете рассчитывать найти множество работ для животных для 14-летних, таких как выгул собак и работа на ферме (обе описаны выше), а также работа с животными и работа на лошадях (оба рассматриваются отдельно ниже).

Еще одна задача, которую следует рассмотреть, если вы любите кошек или собак, - предложить услуги стирки и ухода, поскольку многие владельцы не заинтересованы в этом сами. Семья, друзья семьи и соседи, у которых есть кошки или собаки, были бы хорошим началом.Если вы хорошо поработали для них, вы можете попросить их порекомендовать вы другим людям, которых они знают.

В настоящее время открываются салоны для мытья и ухода за собаками и кошками либо в существующем зоомагазине, либо в отдельных помещениях - если они местные, почему не заходите и не спрашивайте, нужна ли им помощь.

Другие возможности для работы с животными включают зоопарки или приюты для животных, если они есть поблизости от вашего места жительства. Вы можете начать как волонтер, что может привести к получению работы в будущем, если вы заинтересованы в работе с животными.

Чтобы найти работу с животными для 14-летних, вы должны быть очень активными, поскольку такие работы достаются только тем, кто настойчив и ищет их.

Уборка для 14-летних

Вы можете не найти слишком много работы по уборке для 14-летних, так как большинство работодателей предпочтут кого-нибудь постарше (обычно 16).

Но всегда есть вероятность, что вы сможете сделать некоторую уборку для своих родителей, других членов семьи, друзей семьи или даже соседей, если вы ответственный 14-летний подросток, которому доверяют взрослые.

Работа по уборке для 14-летних не будет рекламироваться, поэтому вам придется обращаться к людям напрямую. Может быть подметание в парикмахерской или уборка / работа по дому в офисах, магазинах, кафе, ресторанах и гостиницах.

Присмотр за животными для 14-летних

Можно найти работу по присмотру за домашними животными для 14-летних, если вы ответственный подросток, которому люди доверяют. Владельцы собак и кошек захотят нанять няня, когда они уезжают, если они не хотят сажать свою собаку в питомник или свою кошку в питомник.Другие домашние животные на самом деле не обслуживаются коммерческими операции, так что это может быть вариант для вас.

В этой роли вы должны кормить питомца и чистить все лотки / клетки для туалета (в зависимости от характера питомца). Обычно вы присматриваете за кошка или собака, но и другие домашние животные тоже могут нуждаться в присмотре.

Если это кошка, то вам, возможно, придется выпускать кошку и возвращаться, если это собака, вам придется тренировать ее несколько раз в день. Вы должны согласиться с владелец, какие обязанности он ожидает от вас, и сколько еды и воды требуется его питомцу.

Вы можете начать с домашнего питомца для вашей семьи, друзей семьи и соседей. Так как вы обычно сидите в доме хозяина, они вероятно, вы хотите, чтобы ваши родители наблюдали за происходящим и заставляли их отвечать за их ключи и дом.

Если вы хорошо выполняете свою работу, вы можете попросить владельца порекомендовать ваши услуги другим владельцам домашних животных, которых они знают.

Если вы ищете работу по присмотру за домашними животными для 14-летних, вы также можете попробовать связаться с любыми предприятиями, которые предлагают услуги по присмотру за домашними животными, поскольку они могут нужна помощь.

Работа в магазине / розничной торговле для 14-летних

Для 14-летних не так много работы в магазине / розничной торговле. Единственным видом работы будет уборка и уборка в магазине и, возможно, наполнение / штабелирование полок.

В 14 лет вас будут считать слишком молодыми, чтобы управлять кассой или продвигать товары / услуги магазина - обычно у вас есть быть 16 или старше для такого типа работы (если только ваши родители не владеют магазином).

Чтобы узнать, есть ли в вашем районе какие-либо рабочие места в розничной торговле для 14-летних подростков, вам нужно заглянуть в магазины, расположенные недалеко от того места, где вы живете, и спросите их, есть ли у них какая-нибудь работа, которую вы могли бы выполнять.

Работа в офисе для 14 лет

На самом деле вы можете выполнять офисную работу для 14-летних только во время школьных каникул или в качестве опыта работы (во время семестра или во время школьных каникул, в зависимости от о том, что нужно вам и работодателю).

Многие школы организуют для своих учеников опыт работы, который может дать вам хорошее представление о том, каково это работать в конкретной среде. Вам не платят во время работы, но вы узнаете то, чему вы просто не научитесь в школе, плюс, если это работа, которая вам интересна делая это в будущем, это может помочь вам решить, хотите ли вы продолжить эту карьеру.

Получить оплачиваемую работу сложнее, так как вы находитесь в школе, когда большинство офисов открыто, обычно с понедельника по пятницу с 9:00 до 17:00, хотя часы работы могут меняться немного. Есть всего пара часов после школы или во время школьных каникул, когда вы можете работать в офисе.

Чтобы найти офисную работу для 14-летних, вы можете попробовать более мелких работодателей, особенно если у вас есть ценные навыки. Например, вы могли бы быть отличным графический дизайнер, или обладаете хорошими ИТ-навыками, или можете быть гуру социальных сетей.У более мелких работодателей могут не быть сотрудников с такими навыками, и вы можете поэтому предлагайте им свои услуги.

Чтобы получить оплачиваемую работу в офисе, вам нужно будет уметь продвигать свои собственные навыки, так как вам нужно самостоятельно найти работодателя - спросите буквально всех. вы знаете и составляете портфолио своей работы (или веб-сайт или блог).

Возможно, ваши родители работают в офисе, если спросите, они могут найти что-то для вас у своего нынешнего работодателя.

Работа верховой ездой для 14-летних

Если вам нравятся лошади, то вы можете подумать о занятиях верховой ездой / лошадьми для 14-летних. Есть множество работ, которые вы можете выполнять в зависимости от уровень вашего опыта работы с лошадьми.

Для 14-летних детей с небольшим опытом вы сначала будете ограничены уборкой, кормлением и уходом за лошадьми, уборкой инвентаря и двором.

Опытные наездники имеют гораздо больше возможностей, в дополнение к вышеперечисленным обязанностям вы можете тренировать чужих лошадей, помогать инструктору с уроки и вести других менее опытных райдеров.

Сначала вам могут не платить, а вместо этого получать бесплатные уроки и поездки, но когда вы станете более опытным, вам следует ожидать некоторых финансовых вознаграждение. Еще один способ получить деньги - приобрести опыт плетения хвостов и грив лошадей для крупных шоу - это хорошо окупается, когда вы становитесь специалист.

Чтобы найти работу верховой езды / лошадей для 14-летних, свяжитесь с местными конюшнями и спросите, есть ли у них какие-либо работы, которые им нужно выполнить. Вы также можете попробовать местные прихватки или шорные лавки.

Работа по тестированию игр для 14-летних

Вам может понравиться работа по тестированию игр для 14-летних, особенно если вы любите сами играть в игры.

Но на самом деле эти работы не такие гламурные, как кажется - когда вы тестируете игры, вы не для того, чтобы развлекаться! Вы там, чтобы найти ошибки и посмотреть, что работает, а что нет.

Разработчики игр ищут людей с опытом тестирования игр, поэтому просто возможность играть в игру не дает вам права на эту работу.

Если у вас нет опыта, почему бы не попробовать разработать и протестировать собственную игру или приложение. Вы также можете добровольно протестировать чужие игра или приложение.

Чтобы привлечь внимание разработчиков игр, вы можете создать блог или веб-сайт, где будете публиковать собственные обзоры игр / приложений. Если ваш блог / сайт популярны, вас могут попросить просмотреть игры от производителей.

Вы даже можете зарабатывать деньги на своем блоге / веб-сайте, добавляя рекламу или партнерские ссылки, чтобы люди могли покупать игры, которые вы просматриваете.

Работа в фотографии для 14-летних

Вы, вероятно, не думали о работе фотографа для 14-летних, когда впервые задумались о поиске работы. Но если вы умеете фотографировать, тогда, возможно, вы захотите это рассмотреть.

На рынке доступно множество различных типов камер, от камеры, которую вы получаете в смартфоне, до специализированной цифровой SLR. Вы не обязательно нужна дорогая камера, только та, которая делает снимки хорошего качества - это зависит от того, какие фотографии вы хотите сделать.

Простой способ заработать немного денег (при условии, что вы можете сделать несколько хороших снимков) - это загрузить свои лучшие фотографии на сайты стоковых фотографий. Когда кто-то загружает и оплачивает одну из ваших фотографий, вам будет выплачена комиссия.

Открытие собственного дела

Мы уже перечислили несколько способов начать свой бизнес выше, например, те, которые указаны в разделе «Работа в Интернете», а также фотография, выгул собак. и присмотр за домашними животными тоже можно было бы превратить в бизнес.

У вас также могут быть другие идеи о потенциальном бизнес-предприятии, которое может быть онлайн или реальным бизнесом. Вы могли бы разработать следующее приложение, чтобы покорить мир, покупать или продавать вещи, выбор за вами.

Если вы думаете начать бизнес в 14 лет, вы все равно должны делать то же самое, что и кто-то постарше. Вы должны провести небольшое исследование, чтобы найти что есть рынок для вашего продукта или услуги. Составление правильного бизнес-плана - тоже хорошая идея.

Расскажите родителям, что вы собираетесь делать. Возможно, вам понадобится их поддержка и совет, особенно если вам нужно открыть счет в банке.

Даже если вам всего 14 лет, вам все равно необходимо убедиться, что все, что вы делаете, является законным, и вам, возможно, придется платить налоги, в зависимости от суммы. денег, которые вы зарабатываете.

Дополнительные советы по поиску работы

.

Привет, родители: на эти рабочие места нанимают ваших 14-15-летних подростков

Мыслите нестандартно с этими компаниями, которые нанимают молодых подростков!

Есть ли у вас или знаете ли вы зрелого и целеустремленного подростка 14 или 15 лет, который надеется заработать дополнительные деньги на расходы? Независимо от того, хотят ли они сэкономить на машине, отложить деньги на учебу или узнать цену с трудом заработанным долларом, они могут подать заявку на работу в этих компаниях, которые, как известно, нанимают подростков в возрасте от четырнадцати лет!


Какие законы влияют на прием на работу подростков младшего возраста?

Согласно Закону о справедливых трудовых стандартах, четырнадцать лет - это минимальный возраст для приема на работу в несельскохозяйственном секторе с ограничениями на количество часов, в течение которых несовершеннолетние могут работать, и виды работ, которые они могут выполнять.

Для 14 и 15-летних сотрудников ВСЯ работа должна выполняться вне школьных часов и они не могут работать:

  • Более 3 часов в учебный день, включая пятницу.
  • Более 18 часов в неделю во время занятий в школе.
  • Более 8 часов в день, когда школа не работает.
  • Более 40 часов в неделю, когда школа не работает.
  • До 7:00 или после 19:00 в любой день, кроме периода с 1 июня до Дня труда, когда ночные часы работы продлеваются до 21:00.

В некоторых штатах подросткам может потребоваться разрешение на работу для поиска работы. Лучший способ узнать, нужно ли им пройти этот этап, - это проконсультироваться с руководящим отделом школы или департаментом труда вашего штата.

Хотя могут применяться некоторые исключения, подросткам, как правило, должна выплачиваться минимальная федеральная заработная плата в размере 7,25 долларов в час (но это будет зависеть от того, чем они занимаются и где они работают).


Следующие компании могут нанимать зрелых четырнадцатилетних и пятнадцатилетних сотрудников, хотя важно отметить, что процесс найма зависит от магазина и региона.Свяжитесь с местным бизнесом в вашем районе, чтобы узнать больше об их индивидуальной практике найма и требованиях.

Компании, которые могут нанять людей в возрасте 14 или 15 лет -

Нанимает швейцаров и рабочих в возрасте 14 лет и старше в отдельных местах

Нанимает членов команды от 14 лет и старше в определенных местах.

Нанимает сотрудников от 14 лет и старше в соответствии с трудовым законодательством штата и политикой местных магазинов.

Нанимает членов команды от 15 лет и старше.

В некоторых штатах нанимают членов команды от 14 лет и старше.

Нанимает членов команды от 14 лет и старше в определенных местах.

Нанимает членов команды от 14 лет и старше в определенных местах.

Выберите места найма членов команды 14 лет и старше.

Нанимает сотрудников от 14 лет и старше для бакалейного отдела.

Нанимает клерков пекарни или обслуживающего персонала в возрасте от 14 лет.

Нанимает упаковщиков или кладовщиков с надлежащим разрешением на работу в возрасте от 14 лет.

Select location нанимает членов экипажа в возрасте от 14 лет.

Нанимает членов команды от 14 лет и старше на должности в службах парковки, приемной комиссии, кассе по продаже еды и напитков и стоянке.

Нанимает кассиров и клерков 14 лет и старше.

Нанимает сотрудников от 14 лет и старше.

Выберите места найма членов экипажа от 14 лет и старше.

Нанимает упаковщиков с разрешением на работу в возрасте от 14 лет.

Нанимает молодых подростков для работы на полставки операторами игровых автоматов или для работы в грузовиках с едой или мороженым.

Минимальный возраст - 16 лет, за исключением Монтаны, где в некоторых регионах могут нанимать членов команды от 14 лет и старше.

Выберите места найма членов команды 14 лет и старше.

Нанимает упаковщиков от 14 лет и старше.


Все еще ищете новые варианты работы для своего подростка?

Еще один вариант - Care.com. Подростки в возрасте от 14 до 17 лет могут создать учетную запись, контролируемую родителями, и проверить доступные рабочие места в своем районе, включая присмотр за детьми, уход за домашними животными, уход за домом, уход за газоном и многое другое! Другие отличные места для продвижения ваших услуг - это Nextdoor или группа в Facebook в вашем районе.

Следующие рабочие места, перечисленные ниже, отлично подходят для молодых подростков, только начинающих работать, поскольку они требуют минимального опыта и отлично подходят для составления резюме. Кроме того, не забудьте подумать о вашем конкретном регионе, поскольку местные достопримечательности, парки развлечений (например, Six Flags), гастрономы, пиццерии, автомойки, бассейны, парки и т. Д. Могут также захотеть нанять молодых людей.

  • Художник (продажа произведений искусства ручной работы онлайн)
  • Няня
  • Советник лагеря
  • Автомойка
  • Кассир
  • Помощник по уходу за детьми
  • Работник концессии
  • Посудомоечная машина
  • Выгул собак
  • Работник быстрого питания
  • Работник по приготовлению еды
  • Гольф Кэдди
  • Упаковщик продуктового магазина
  • Помощник по сбору урожая на ферме / в саду
  • Няня
  • Самостоятельные пенсионные сообщества
  • Ассистент питомника
  • Ландшафтный дизайн
  • Газонокосилка
  • Спасатель / инструктор по плаванию
  • Помощник матери
  • Учитель музыки
  • Детский сад
  • Офисный работник
  • Сотрудник по доставке бумаги
  • Няня для домашних животных
  • Растениеводка
  • Частный спортивный тренер / инструктор по плаванию
  • Хозяйка ресторана / Хозяин
  • Ресторан Busser
  • Рефери / судья спортивной лиги
  • Репетитор по чтению / математике для учеников начальной школы
  • Съёмник сорняков

Подпишитесь на текстовые оповещения Hip2Save и узнавайте первым, когда состоится ГОРЯЧАЯ сделка!


Есть голодные дети? Сделайте эти простые рецепты фритюрницы, которые нравятся подросткам!

.

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.