Как измерить правильно ширину плеч


Как измерить ширину плеч правильно?

Чтобы защитить свое тело от негативного воздействия внешней среды, укусов насекомых, вредных веществ и других факторов, древний человек изобрел одежду. С течением времени она претерпевала различные изменения, становилась более удобной, функциональной. Отдельные элементы одежды стали выражением национальных признаков, приобрели культурное и социальное значение.

Конструкция и пошив одежды переросли в вид искусства, выделенный в отдельное направление, именуемое модой. Разработкой разнообразных форм одежды занимаются художники-модельеры. Чем лучше умеет мастер воплощать новые модные тенденции, создавая при этом собственный неповторимый стиль, тем более высокую оценку общественности он получает. Создание высококлассных моделей требует от модельера, кроме обязательного таланта, большого трудолюбия, одержимости и терпения.

Понятие «кроить» произошло от французского слова tailler, что переводится как «сделать по мерке». По сути, кройка – это определенный порядок необходимых действий, позволяющих создавать выкройки различных моделей одежды.

Чтобы правильно построить чертеж будущего изделия, следует произвести необходимые измерения. При массовом производстве моделей используют шаблонные данные для типовых фигур. В индивидуальном пошиве очень важно грамотно производить мерки. Как измерить ширину плеч, объем груди, длину изделия и другие параметры, должен хорошо знать профессиональный закройщик. К процедуре снятия мерок следует относиться с большой ответственностью, поскольку от правильности действий и точности измерений зависит конечный результат. Процесс кажется довольно простым, но чтобы знать, например, как правильно измерить ширину плеч или длину рукава, нужны основные познания в области анатомического строения тела, представления о типах телосложения, конституции человека.

Особенности

Телосложение человека – это совокупность нескольких параметров: размеров туловища, формы торса, пропорций отдельных частей тела и физиологических особенностей строения тканей человеческого организма. Понятие «телосложение» - это, скорее, медицинский термин. В быту, фитнесе, физической культуре, модельном бизнесе и пошиве одежды наиболее распространен термин «фигура». В пределах конституции у каждого человека своя индивидуальная фигура, которая определяется задолго до его рождения. Только от родительских генов зависит, каков будет рост у будущего ребенка, ширина плеч, размер ступни. Из-за огромного разнообразия наследственных факторов никто не сможет предположить, какие особенности телосложения унаследует человек. На фигуру оказывают влияние также половая принадлежность, профессия, спортивные занятия.

Сам процесс

Приступая к снятию параметров, следует хорошо знать, какие именно требуются мерки. Для того чтобы пошить мужскую сорочку, нужно знать, как измерить ширину плеч, длину рукава, окружность шеи и длину изделия. Помочь в этом могут портновские измерительные инструменты.

Сантиметровая лента была придумана французским портным еще в начале девятнадцатого века. Она представляет собой узкую полоску прочного материала в полтора метра длиной с металлическими зажимами на концах. На обеих сторонах ленты наносится шкала делений. Чтобы не допускать неточностей в снятии мерок, желательно в процессе шитья изделия пользоваться одним и тем же инструментом.

Аббревиатура

Полученные данные нужно внести в таблицу измерений, применяя специальные обозначения. Заглавные буквы обозначают названия мерок, а маленькие литеры указывают на точку измерения. О — обхват, В – высота, Ш - ширина, Д - длина, т - талия, б — бедра и так далее. Итак, ширина плеча. Мерка эта обозначается так: Шп.

При снятии размеров заказчик должен быть в обуви, в которой он будет носить изготавливаемую одежду. Высота каблука влияет не только на длину изделия, но и на изгибы фигуры. Человек должен стоять прямо, не шевелясь, находясь в расслабленном и спокойном состоянии. Лучше, если на нем будет только нижнее белье или тонкая обтягивающая одежда.

Совет

При снятии основных мерок может возникнуть затруднение с тем, как измерить ширину плеч. Точность и правильность снятия размера влияет на посадку изделия.

Ширина измеряется горизонтально путем соединения крайних точек, выступающих над плечевыми суставами. Лента должна плотно прилегать к телу, но не быть натянутой.

Снимаем мерки самостоятельно

Если портной шьет одежду для самого себя, то большинство мерок он может снять самостоятельно. Но неизбежно возникает вопрос: как измерить ширину плеч без привлечения посторонней помощи? Для этого можно взять собственную рубашку или футболку, которая идеально сидит на плечах, затем расправить ее на столе и измерить лентой расстояние между точками, в которых рукав присоединяется к линии плеча. Так можно снять правильную мерку.

Снимаем мерки! | Журнал Ярмарки Мастеров

40-48 размер (ог до 96 см) цена указана
50-54 размер (ог от 96 до 108 см) +10 % к стоимости.
56-58 размер (ог от 108 до 116 см) +20 % к стоимости.

Основные схемы как снимать мерки.

ИТАК НАЧНЁМ!!!!!

Сразу скажу что особо не переживайте если при снятии мерок вы допустите некоторые погрешности в виде +- 1-2 см.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА

Обмеряемый должен стоять прямо, без напряжения, сохраняя характерную для него осанку. На фигуре должна быть тонкая одежда, не дающая чрезмерной прибавки.

Перед снятием мерок следует подпоясать фигуру по линии талии слегка натянутой тесьмой, расположенной строго горизонтально.

1) ОШ (обхват шеи). Сантиметровую ленту накладывают над седьмым шейным позвонком, сбоку и спереди она проходит по основанию шеи и замыкается впереди над яремной впадиной.

2) ОГ (обхват груди). В промышленности и торговой сети этой меркой определяется размер изделия. Ленту накладывают горизонтально вокруг туловища через выступающие точки грудных желез и замыкают на правой стороне груди.

3) ОТ (обхват талии). Ленту накладывают горизонтально вокруг туловища по линии талии. При пошиве некоторых изделий бывает нужна мерка полного обхвата талии (От).

4) ОБ (обхват бедер). Ленту накладывают на ягодичные точки, она проходит горизонтально вокруг туловища, спереди по выступу живота и замыкается на правой стороне туловища. Бывает нужна и мерка полного обхвата бедер (Об).

5) Ширина груди . Лента идет по выступающим точкам бюста до вертикалей, мысленно проведенных от передних углов подмышечных впадин вниз.

6) ШС (ширина спины). Ленту накладывают горизонтально на выпуклости лопаток до задних углов подмышечных впадин.

7) Длина переда до талии (Дтп). Эту мерку снимают непосредственно за меркой Вг. Лента, приложенная к точке основания шеи у плеча, проходит через выступающую точку грудной железы параллельно середине переда к тесьме на линии талии.

8) Длина спины до талии (Дтс). Ленту накладывают сзади от линии талии до точки основания шеи у плеча, она идет параллельно позвоночнику через выпуклость лопаток.

9) Высота плеча косая (Впк). Определяют положение плечевой точки по отношению к линии талии. Измерения производят в двух направлениях: по кратчайшему расстоянию от пересечения линии талии с позвоночником через лопатку до плечевой точки (косая высота плеча) и от линии талии до плечевой точки параллельно позвоночнику (прямая высота плеча).

10) ДИ (длина изделия) - от основания шеи до промежности по спинке.

11) ДИ по полочке - от плеча до низа. Также как длина переда ,только до низа изделия.

Смотрите основную схему в начале блока.

12) Высота груди (Вг). Измеряйте от высшей точки плечевого шва до линии талии через выступающую точку грудной железы.

13) Пройма. Как измерить пройму рукава – пройма рукава, это вырез на одежде для руки,то место, куда вшивается рукав, нужно померить объём (по кругу) от подмышки через плечо (где заканчивается плечо и начинается рука) до этой же подмышки.

Также Смотрите основную схему в начале блока.

14) Длина плеча. Измеряют от основания шеи до плечевого сустава.

15) Ширина плеч. Измеряют от плеча до плеча по спинке.

16) Длина рукава. Измеряют от плечевого сустава до требуемой длины. ВНИМАНИЕ:Лучше мерьте по вашей любимой куртке рукав.

Смотрите основную схему в начале блока. Также схему пункт 14.

17) Обхват руки верхней части. Измеряют вокруг руки у подмышечной впадины.

Смотрите основную схему в начале блока. Также схему пункт 14.

18) (ОЗ) Обхват запястья. Измеряют по основанию кисти руки.

Смотрите основную схему в начале блока. Также схему пункт 14.

19) Глубину проймы (подмышечной впадины) измеряют от плеча, точки у шеи, вертикально вниз до горизонтальной линии, мысленно проведенной от одной подмышки до другой по спине.
Далее добавляется припуск на свободу облегания проймы по глубине.

Как правильно снять с себя мерки?

Измерения выполняют при соблюдении определенных условий: стоять нужно прямо, без напряжения, сохраняя привычную осанку, с опущенными вниз руками; положение ног - пятки вместе, носки развернуты. Чтобы лишняя одежда не искажала показания, целесообразно снимать мерки по белью. Парные размерные показатели рекомендуют определять по правой стороне.

Линия талии фиксируется тонкой тесьмой, которая располагается строго горизонтально при пошиве плечевых изделий, и так как она ляжет на фигуре, при пошиве поясных изделий. Положение плечевого шва (точки основания шеи и плечевая - у края плеча) отмечается мелом или карандашом, центр груди - булавкой.

Основные мерки

Рост (Р)

Рост — вертикальное измерение, определяется путем измерения тела от макушки до пола; существует несколько способов получения этой мерки. Можно использовать полосу из картона с точными сантиметровыми делениями, которую следует прикрепить к стене на соответствующей высоте. Клиентка (без обуви) становится спиной к шкале; определяется рост с помощью прямоугольного треугольника, (одна сторона которого прикладывается к стене, а другая, перпендикулярная ей, касается макушки клиентки).
Примечание: высокую прическу следует слегка прижать.

Обхват груди (Ог)

Обхват груди измеряют, находясь позади клиентки. Сантиметровая лента проходит через выступающие точки грудных желез, через задние углы подмышечных впадин и через выступающие точки лопаток. Сантиметровая лента не должна быть расположена горизонтально — сзади она приподнята. Сантиметровую ленту замкнуть на середине спины и удерживать большим и указательным пальцами. Перепроверить ее расположение на фигуре, т.к. Обхват груди — важнейшее измерение, на основе которого рассчитываются другие мерки.

Обхват талии (Oт)

Естественную линию талии фиксируют лентой с крючками и петлями (или шнуром), она должна быть расположена на теле строго горизонтально.
Примечание: наличие какого-либо поясного изделия (юбки или брюк) на клиентке недопустимо, т.к. это исказит величину измерения.
Мерку снимают, находясь перед клиенткой. Сантиметровая лента замыкается спереди, она проходит по ленте, которая фиксирует линию талии.

Обхват бедер (Об)

При снятии этой мерки следует встать сбоку от клиентки и взять сантиметровую ленту примерно на середине предполагаемого обхвата в правую (или левую) руку. Сантиметровая лента проходит горизонтально по наиболее выступающим точкам ягодиц (рис. S), замыкается и удерживается спереди большим и указательным пальцами. Следует убедиться в том, что сантиметровая лента действительно проходит горизонтально по наиболее выступающим точкам ягодиц.

Длина рукава (Др)

Клиентка должна слегка согнуть вытянутую вперед руку. Измерить длину рукааа от плечевой точки (т.е. конечной точки проектируемого плечевого шва) по наружной поверхности плеча и предплечья до запястья.

Вспомогательные измерения

Длина спины (Дсп)

После того, как Глубина проймы определена, следует продолжать удерживать сантиметровую ленту левой рукой у 7-го шейного попонка так, чтобы она свисала вдоль позвоночника. Другой рукой прижать ее на уровне линии талии к горизонтально наложенной ленте для талии и считывать мерку Длины спины у нижнего края ленты для талии. Так как Длина спины — это одна из двух важных балансных мерок, ее следует измерять очень точно.

Длина изделия (Ди)

Длина изделия измеряется от 7-го шейного позвонка до выбранной длины модели, причем сразу же после измерения трех описанных выше мерок длины.

Высота груди (Вг)

Высота груди (Вг) снимается от 7-го шейного позвонка — сантиметровая лента проходит вдоль основания шеи по спине до точки основания шеи сбоку (т.e. до высшей точки проектируемого плечевою шва), затем опускается вниз до выступающей точки грудной железы, которая будет обозначена более ярко, если прижать сантиметровую ленту под грудью.

Длина талии спереди (Дтп)

Сантиметровую лету необходимо продолжать удерживать у 7-го шейного позвонка. Вдоль основания шеи сзади она проходит до наиболее выступающей точке груди так же, как при измерении Вг (дгс), oткуда лента свисает вертикально вниз. Ее прижимают рукой к ленте для талии, которая, как уже упоминалось, располагается на талии клиентки. У нижнего края ленты для талии следует определить Длину талии спереди с учетом Длины горловины спинки.
Поскольку Длина талии спереди — это вторая важная балансная мерка, ее необходимо снимать так же точно и тщательно, как и мерку Длины спины.

Ширина спины (Шс)

Желательно снимать мерку Шс с клиентки, когда на той надето только белье. Но существует прием, который поможет снять мерку с клиентки, если она в какой-либо одежде.
Объем вещи равномерно смещают вперед, чтобы ткань на спине была натянута как можно туже. При опушенных руках на одежде образуются две ярко выраженные складки, обозначающие границу между спиной и руками (т.е. задние углы подмышечных впадин). Ширину спины измеряют между задними углами подмышечных впадин, располагая сантиметровую ленту горизонтально с некоторым натяжением, по наиболее выступающим точкам лопаток.

Обхват плеча (Оп)

Эта мерка снимается горизонтально на уровне задних углов подмышечных впадин. Сантиметровая лента накладывается как всегда при снятии мерок - очень плотно. В чертеже ширина рукава должна быть на несколько сантиметров (прибавка на свободу облегания) больше мерки Обхват плеча (Оп) даже для узкого рукава.

Обхват запястья (Озап)

Обхват запястья измеряется на уровне запястья. К этой мерке во время построения рукава добавляют прибавку на свободу облегания даже при узком рукаве.

Обхват шеи (Ош)

Сантиметровая лента должна проходить по основанию шеи и замыкаться сбоку.

Ширина плеча (Шп)

Измеряют ширину плеча от высшей точки проектируемого плечевого шва (у основания шеи) до конечной точки проектируемого плечевого шва.

Как правильно снять мерки с женской фигуры? Как правильно измерить ширину спины, плеч, глубину проймы рукава, полуобхват и обхват талии, плеча, груди, шеи, руки, бедер, колена, голени, щиколотки, длину плеча, рукава, спины, ноги с внешней и внутренней стороны у женщин?

Из статьи вы узнаете, как правильно снять мерки, чтобы пошить блузу, платье, юбку или брюки на женскую фигуру.

Содержание

  • Как правильно снять мерки с женской фигуры: общие рекомендации
  • Как правильно измерить ширину, длину женской спины до талии: описание, схема
  • Как правильно снять мерки с женских плеч – ширину, длину, обхват плеча?
  • Как правильно снять у женщины мерку высоты, полуобхвата груди?
  • Как правильно измерить длину переда женской фигуры до талии: описание, схема
  • Как правильно измерить обхват, полуобхват женской талии?
  • Как снимать мерки высоты, глубины, ширины, окружности проймы рукава сзади и спереди для женской выкройки?
  • Как правильно измерить обхват и полуобхват женских бедер?
  • Как правильно измерить обхват женской шеи?
  • Как правильно измерить обхват женской руки?
  • Как правильно измерить длину рукава для женщины?
  • Как правильно измерить обхват женского колена?
  • Как правильно измерить обхват женской голени и щиколотки?
  • Как правильно снять мерки с ноги с внешней и внутренней стороны у женщин?
  • Как правильно измерить длину женской одежды по спинке?
  • Как правильно измерить длину женских брюк?
  • Типовые мерки для шитья: таблица базовых мерок женской фигуры
  • Видео: Как снять мерки с самой себя самостоятельно?

Даже начинающая портниха знает, что, пошив самой простой вещи нужно начинать с правильного снятия мерок. В случае если пропустить этот шаг, то вполне вероятно готовое изделие не будет соответствовать требуемому размеру.

Если вы хотите избежать подобной проблемы, тогда обязательно перед тем, как начать шить блузу, платье или брюки, снимите все нужные мерки. О том, как правильно это сделать и расскажет наша статья.

Как правильно снять мерки с женской фигуры: общие рекомендации

Рекомендации, которые помогут вам правильно снять мерки с фигуры человека

Как вы уже, наверное, поняли к снятию мерок надо подходить максимально ответственно. Именно поэтому перед тем как начать это делать, надо попросить человека раздеться до белья. Особенно это правило актуально в осенне-зимний период, когда женщины носят более объемную одежду, которая добавит к полученным замерам дополнительные миллиметры.

Многие начинающие рукодельницы не учитывают этот нюанс и как следствие, после пошива одежда сидит не так, как надо. Еще один важный нюанс, о котором нужно всегда помнить, это современные утягивающие колготки. В случае если вы будете шить облегающее платье или юбку, тогда учитывайте, что этот женский аксессуар способен уменьшать объемы на 1-3 сантиметра.

Другие рекомендации, которые помогут вам правильно снять мерки с фигуры человека:

  • Станьте максимально прямо и ни в коем случае не сутультесь
  • При всем этом старайтесь, чтобы тело не было очень сильно напряжено
  • При снятии длины изделия, следите чтобы ноги не были даже чуть-чуть согнуты в коленках
  • Прикладывая швейный метр к телу ни в коем случае не натягивайте его
  • Он должен свободно прилегать к телу, но при этом нигде не провисать
  • Проводить замеры надо по максимально выступающим точкам фигуры
  • Попробуйте обвязать талию обыкновенной бейкой, и только потом проводите замеры всех линий, сопряженных с областью талии
  • Следите, чтобы человек, с которого снимаются мерки не надувал и не вдувал живот

Как правильно измерить ширину, длину женской спины до талии: описание, схема

Измеряем ширину спины

Измеряем ширину спины:

  • Попросите человека стать максимально правильно
  • Он должен стать таким образом, чтобы вы могли хорошо видеть выступающие части его лопаток
  • Возьмите швейный метр и приложите его точно горизонтально по отношению к линии талии
  • Прикладывается метр к верхним углам подмышечных впадин

ВАЖНО: Ни в коем случае не добавляйте даже несколько миллиметров к полученному результату так, как в итоге у вас может получиться слишком маленькая пройма изделия.

Измеряем длину спину до талии

  • Перед тем как начать снимать эту мерку обязательно повяжите на талию бейку или любую ленту (главное, чтобы она не скользила и хорошо держалась на теле)
  • Попросите женщину стать прямо и приступайте к замерам
  • Приложите швейный метр к выступающему позвонку и точно по линии хребта опустите до линии талии
  • Там, где метр пресечется с бейкой и будет точный показатель длины спины

Как правильно снять мерки с женских плеч – ширину, длину, обхват плеча?

Обхват плеча

Ширина плеч измеряется достаточно просто. Все что вам надо будет сделать, найти две самые крайние точки плечевых суставов и правильно приложить швейную ленту. Находятся они в месте, где наши плечи плавно начинают переходить в руки. Итак, приложите швейную ленту на правый плечевой сустав и проведите от него прямую горизонтальную линию к левому.

Если же вам надо измерять длину одного плеча, тогда тоже приложите край мерной ленты на плечевой сустав, но в этом случае проведите ею прямую линию до начала основания шеи.

Что касается обхвата плеча, то его надо измерять на самой широкой точке руки, максимально близко к плечевому суставу. Для этого приложите ленту к руке (строго горизонтально) в области подмышечных впадин и сомкните ее в круг. Полученный результат и будет обхватом плеча

Как правильно снять у женщины мерку высоты, полуобхвата груди?

Мерки высоты, полуобхвата груди

ВАЖНО: При измерении этого параметра на женщине должен быть одет бюстгальтер, который не будет пережимать грудь. А это значит, что он должен просто поддерживать грудь в правильном положении, не очень сильно поднимая ее вверх.

Для того чтобы измерить высоту женской груди, вам надо будет приложить мерную ленту к точке где шея начинает переходить в плечи и опустить ее горизонтально до самой выступающей точки груди. Постарайтесь расположить ее таким образом, чтобы она максимально ровно опустилась по всем округлым изгибам, и нигде не отходила. Если вам надо измерить полуобхват груди, тогда просто приложите ленту строго горизонтально вокруг тела и при этом следите, чтобы она проходила по самым выступающим точкам груди.

Как правильно измерить длину переда женской фигуры до талии: описание, схема

Длина переда женской фигуры до талии

Для того чтобы правильно снять эту мерку можно воспользоваться методом, о котором мы рассказывали вам в самом начале нашей статьи. Будет лучше если изначально вы обозначите линию талии бейкой и только потом приступите к измерению переда. Таким образом вам удастся получить максимально точный результат с первого раза, и вы сможете не переживать что мерка снята не совсем правильно.

Для того чтобы получить правильный результат приложите ленту к точке у основания шеи и проведите горизонтальную линию по самой выступающей точке груди. Лента должна свободно лечь по фигуре и в горизонтальном положении опуститься до талии.

Как правильно измерить обхват, полуобхват женской талии?

Обхват, полуобхват женской талии

Измерять обхват женской талии сможет без особых проблем даже начинающая швея. Все что надо будет сделать для этого, визуально определить самую узкую часть женской фигуры и приложить к этому месту мерную ленту. Она должна плотно лежать на талии, но при этом не пережимать ее. Для того чтобы получить полуобхват талии полученный результат надо разделить на 2.

ВАЖНО: В этом случае действует правило «расслабленного живота» Это значит, что он ни в коем случае не должен быть «надутым» или втянутым.

Как снимать мерки высоты, глубины, ширины, окружности проймы рукава сзади и спереди для женской выкройки?

Мерки высоты, глубины, ширины, окружности проймы рукава

Окружность проймы рукава измеряется в области плечевого сустава. Для снятия этой мерки приложите мерную ленту к самой высокой точке подмышечной впадины, а затем пропустите ее под рукой, и обогните весь плечевой сустав. Не спешите сразу записывать результат.

Попросите, чтобы человек выпрямил руку или просто ею подвигал. Такая маленькая хитрость поспособствует тому, что мерная лента слегка разойдется и в итоге вы получите максимально точные показатели. Как правильно определить глубину и ширину проймы рукава вы можете увидеть на картинке, размещенной немного выше.

Как правильно измерить обхват и полуобхват женских бедер?

Полуобхват женских бедер

Обхват и полуобхват бедер измеряется таким же образом, как и мерки с области талии. Вам надо будет расположить мерную ленту точно горизонтально в области бедер. Обязательно следите за тем, чтобы она располагалась на самых выступающих точках ягодиц. Также в этом случае обязательно надо учитывать наличие выступающего животика.

Женщинам с «эффектом галифе» надо обязательно проводить дополнительное снятие мерок. В этом случае лента располагается чуть ниже ягодиц, но при этом обязательно размещается на выступающих точках «галифе». Показатели полуобхвата бедер можно получить, поделив полученные результаты на 2.

Как правильно измерить обхват женской шеи?

Обхват женской шеи

ВАЖНО: При снятии этой мерки очень важно учитывать наличие жировых отложений в области шеи и наличие второго подбородка. Все эти нюансы впоследствии будут влиять на формирование ширины и глубины будущего изделия.

Итак, возьмите в руки мерную ленту и расположите немного выше точки соединения шеи и плеча. Оберните ленту вокруг шеи, стараясь, чтобы она нигде не пережимала кожу, но при этом и не болталась. Обязательно убедитесь, что она лежит точно горизонтально и зафиксируйте полученный результат.

Как правильно измерить обхват женской руки?

Обхват женской руки

При снятии мерок для руки важно учитывать вещь с длинным или кротким рукавом вы будете шить. В случае если это будет блуза или футболка с коротким рукавом, то вам надо будет измерять обхват самой широкой части руки. Если же вы планируете шить деловую блузу или рубашку с длинным рукавом, то придется продублировать замер еще и в области запястья.

Для снятия мерок в верхней части руки расположите мерную ленту на наружной области подмышечной впадины, и сомкните вокруг руки. Запишите полученный результат. Далее, переходим ко второму замеру. В этом случае располагаем ленту в области лучезапястного сустава. Она должна быть расположена точно горизонтально и плотно облегать руку.

Как правильно измерить длину рукава для женщины?

Длина рукава

ВАЖНО: Рукодельницы со стажем чаще всего измеряют длину рукава просто приложив ленту, к расслабленной руке, которая опущена параллельно телу. В случае если вы собираетесь сшить свою первую блузу, тогда снимайте мерку с руки, слегка согнутой в локте. Так вы сможете угадать с размером и в итоге рукава готовой вещи точно не будут короткими.

Измеряется данный параметр путем приложения швейной ленты к самой крайней точке плечевого ската и до желаемой длины рукава. Максимальная длина снимается до точки на 1 см ниже линии запястья. В случае если вы будете снимать мерки для короткого рукава, то руку можно не сгибать, а расположить ее в правильном физиологическом положении.

Как правильно измерить обхват женского колена?

Обхват женского колена

Существует два способа измерения обхвата женского колена. Оба они имеют право на существование, но все же как показывает практика, второй дает более точный результат.

  • Первый способ. Встаньте прямо и приложите мерную ленту в горизонтальном положении точно посередине коленной чашечки. Сомкните ее вокруг коленного сустава и зафиксируйте результат.
  • Второй способ. Согните ногу в колене так, чтобы образовался угол 90 градусов. После этого приложите ленту так же, как и в первом случае, и посмотрите на полученный результат.

Как правильно измерить обхват женской голени и щиколотки?

Обхват женской щиколотки

Чаще всего этот показатель снимают для пошива женских лосин или зауженных джинсов и брюк. Ввиду этого, при снятии этих мерок крайне важно не прикладывать мерную ленту очень плотно к ноге. В случае если вы передавите голень или щиколотку, то в итоге после пошива вещь будет сильно сдавливать вышеупомянутые места, и визуально это будет выглядеть не очень гармонично.

Измеряется обхват голени и щиколотки одинаковым способом. Вам надо будет расположить мерную ленту в горизонтальном положении по линии щиколотки или точно посредине голени, сомкнуть ее в не слишком плотное кольцо и посмотреть какой результат получился.

Как правильно снять мерки с ноги с внешней и внутренней стороны у женщин?

Длина ноги с внешней и внутренней стороны

ВАЖНО: При снятии этих мерок будьте крайне внимательны. Разница между полученными результатами в дальнейшем будет использована при конструировании брюк. Этот показатель будет указывать какую высоту сиденья они будут иметь. В случае если вы снимете мерки не совсем правильно, то брюки могут быть либо слишком мелкие, либо слишком глубокие.

Для того чтобы правильно снять мерки с внешней стороны ноги для начала повяжите на пояс женщины бейку или обыкновенную ленту, обозначив таким образом линию талии. Далее, попросите человека встать прямо, приложите мерную ленту на талию и опустите ее по бедру.

Опускать ленту желательно до самого пола, особенно если в последующем вещь будет носиться с обувью на высоком каблуке. С внутренней стороны бедра мерки снимаются аналогичным способом, просто в этом случае лента прикладывается к самой верхней точке ноги у паха и опускается на требуемую длину.

Как правильно измерить длину женской одежды по спинке?

Длина женского изделия по спинке

Если вас интересует именно этот параметр, тогда помните, что снимать его надо с человека, который стоит максимально прямо. В случае если он будет отклоняться от вертикальной оси, то результат получится не совсем правильным. Особенно если вы будете шить укороченный вариант блузы, пиджака или курточки.

Измеряется длина женского изделия по спинке от самой нижней точки основания шеи и до требуемой длины изделия. В случае если вы будете шить изделие длинной до талии, тогда обязательно используйте метод с повязиванием бейки на самом узком участке фигуры. О нем мы упоминали в самом начале нашей статьи.

Как правильно измерить длину женских брюк?

Длина женских брюк

Шить самостоятельно брюки долго не решаются даже рукодельницы со стажем. И дело все в том, что в этом случае надо снять достаточно много разных мерок. Но все же если правильно определиться с объемом талии и обхватом голени, бедер и щиколотки, то сшить такую вещь удастся с первого раза.

Как определить все эти параметры мы уже рассказали выше, поэтому сейчас уточним как замерять длину брюк. Для того чтобы получить предполагаемую длину брюк вам надо будет приложить мерную ленту по внешней стороне бедра. Прикладывается лента к линии талии и опускается до самого пола. Полученный результата и будет длинной готового изделия.

Типовые мерки для шитья: таблица базовых мерок женской фигуры

Ниже мы предлагаем вашему вниманию типовую таблицу, которая поможет вам без особых проблем сшить вещь правильного размера.

Таблица №1

Видео: Как снять мерки с самой себя самостоятельно?

Как измерить ширину плеч правильно?

Автор На чтение 11 мин. Опубликовано

Особенности

Телосложение человека – это совокупность нескольких параметров: размеров туловища, формы торса, пропорций отдельных частей тела и физиологических особенностей строения тканей человеческого организма. Понятие «телосложение» — это, скорее, медицинский термин. В быту, фитнесе, физической культуре, модельном бизнесе и пошиве одежды наиболее распространен термин «фигура».

В пределах конституции у каждого человека своя индивидуальная фигура, которая определяется задолго до его рождения. Только от родительских генов зависит, каков будет рост у будущего ребенка, ширина плеч, размер ступни. Из-за огромного разнообразия наследственных факторов никто не сможет предположить, какие особенности телосложения унаследует человек. На фигуру оказывают влияние также половая принадлежность, профессия, спортивные занятия.

Измерение ширины плеч

Основное измерение, касающееся данной части тела — это ширина. Если вы не знаете, как измерить плечи и с чего начать, то стоит, прежде всего, узнать ширину плеч. Это самый простой момент в измерениях, так как вам необходимо лишь приложить один конец мерной ленты к краю одного плеча, а затем отмерить расстояние до края другого плеча.

Это и называется шириной плеч. При этом нужно убедиться, что человек не горбится, не сутулится или не разводит плечи слишком широко — они должны находиться в естественном состоянии, чтобы измерение было максимально точным. Между прочим, знание ширины плеч может помочь вам не только в выборе одежды в интернет-магазине или при пошиве собственной, но и в спорте, так как очень часто там используется позиция «ноги на ширине плеч». И если вы будете знать, как измерить плечи, и какая их ширина, то вам значительно проще будет принимать эту позицию.

Эти мерки понадобятся, если вы хотите сшить платье, блузу, жакет, пальто.

Мерки 1–10 записываются и используются в половинном размере, остальные — целиком.

  1. Полуобхват шеи — измеряется по основанию шеи. Ленту нужно сомкнуть в яремной впадине.
  2. Полуобхват груди первый — лента проходит сзади горизонтально по выступающим точкам лопаток, спереди — над грудью.
  3. Полуобхват груди второй — сзади мерная лента идёт как в предыдущем варианте, спереди проходит по наиболее выступающим точкам груди. Первый и второй полуобхваты груди лучше снимать друг за другом, не меняя положения ленты на спине. Сохраняйте естественную осанку, руки опустите вниз, но не зажимайте ленту в подмышечных впадинах.
  4. Полуобхват груди третий — лента проходит вокруг туловища строго горизонтально, спереди — по наиболее выступающим точкам груди, сзади — сохраняя горизонталь. Эта мерка соответствует размеру массового производства, который вам подходит.
  5. Полуобхват талии — измеряется по вспомогательной ленте или резинке, расположенной в самой узкой части фигуры. Не пытайтесь создать талию самостоятельно за счёт затягивания шнура. Вы красивы, независимо от размера, а правильная цифра поможет изделию хорошо сесть по фигуре.
  6. Полуобхват бёдер — лента идёт горизонтально вокруг фигуры, сзади — по наиболее выступающим точкам ягодиц, спереди — учитывая выступ живота.
  7. Ширина груди первая — измеряется по горизонтали между передними углами подмышечных впадин, над грудью.
  8. Ширина груди вторая — мерная лента накладывается горизонтально между передними углами подмышечных впадин через наиболее выступающие точки грудных желёз.
  9. Центр груди — измеряется между наиболее выступающими точками груди. Этот размер, как и полуобхват груди, меняется в зависимости от формы и плотности бюстгальтера, который вы носите.
  10. Ширина спины — измеряется по лопаткам между задними углами подмышечных впадин.
  11. Длина талии переда — измеряется от высшей точки предполагаемого плечевого шва у основания шеи до линии талии спереди. Лента кладётся вертикально по фигуре. Чтобы найти высшую точку плечевого шва, наденьте тонкую трикотажную майку. Там, где плечевой шов упирается в горловину, находится нужная точка. Её можно найти перед началом измерений, отметить мелком, а майку снять.
  12. Высота груди — расстояние от высшей точки плечевого шва до наиболее выступающей точки груди.
  13. Длина талии спинки первая — измеряется от седьмого шейного позвонка до линии талии. Если вы пощупаете основание шеи сзади, то найдёте выступающий позвонок. Он вам и нужен.
  14. Длина талии спинки вторая — измеряется от высшей точки предполагаемого плечевого шва у основания шеи до линии талии сзади. Лента располагается вертикально, повторяя изгибы фигуры.
  15. Высота проймы сзади — расстояние от высшей точки плечевого шва до мнимой горизонтальной линии, проведённой из заднего угла подмышечной впадины.
  16. Высота плеча косая — измеряется от конечной точки плеча до точки пересечения позвоночника с линией талии. Конечную точку плеча можно найти с помощью тонкой трикотажной майки с рукавом. Место, в котором плечевой шов входит в шов притачивания рукава, — нужная нам точка. Поскольку талию вы обозначили резинкой или лентой, найти пересечение линии талии и позвоночника должно быть легко.
  17. Ширина плеча — расстояние от высшей точки плечевого шва у основания шеи до конечной плечевой точки.
  18. Длина рукава — измеряется от конечной плечевой точки до желаемой длины. Рука должна быть в естественном положении, слегка согнута в локте.
  19. Обхват плеча — лента проходит строго горизонтально в самом широком месте плеча.
  20. Обхват запястья — измеряется над кистью по выступающим косточкам.
  21. Длина изделия — измеряется от седьмого шейного позвонка до желаемой длины.

Мерки для юбки

Количество необходимых мерок для юбки зависит от её силуэта. Для юбки-солнца нужна только длина изделия и полуобхват талии. Чтобы сшить юбку-карандаш, нужно измерить ещё полуобхват бёдер. Длина юбки измеряется от линии талии по боковому шву до желаемого уровня.

Мерки для брюк

Кроме полуобхватов талии и бёдер, для построения брюк потребуется ещё несколько мерок.

  1. Высота сиденья — измеряется на сидящей фигуре от линии талии по боковому шву до стула. Для точных измерений поверхность для сидения должна быть твёрдой.
  2. Высота колена — измеряется стоя от линии талии по боковому шву до середины коленной чашечки.
  3. Ширина в колене — особенно важна для узких брюк. Лента располагается вокруг согнутого колена.
  4. Ширина брюк внизу — выбирается согласно модели. Если вы собираетесь шить узкие брюки, то ширина брюк по низу будет равна обхвату стопы через пятку.
  5. Длина брюк — измеряется стоя от линии талии по боковому шву до желаемой длины. В узких брюках длина берётся до косточки. В средних или широких — до середины каблука, с которым вы будете эти брюки носить.

При создании выкройки нужно помнить, что мерки, снятые с фигуры, не равны размерам деталей. При построении чертежей к меркам добавляется прибавка на свободу облегания. Это не постоянная величина. Она зависит от размера фигуры, свойств ткани, назначения и силуэта изделия, а также от моды.

Сам процесс

Приступая к снятию параметров, следует хорошо знать, какие именно требуются мерки. Для того чтобы пошить мужскую сорочку, нужно знать, как измерить ширину плеч, длину рукава, окружность шеи и длину изделия. Помочь в этом могут портновские измерительные инструменты.

была придумана французским портным еще в начале девятнадцатого века. Она представляет собой узкую полоску прочного материала в полтора метра длиной с металлическими зажимами на концах. На обеих сторонах ленты наносится шкала делений. Чтобы не допускать неточностей в снятии мерок, желательно в процессе шитья изделия пользоваться одним и тем же инструментом.

Охват плеча

Еще один важнейший параметр, который нужно уметь измерять — это обхват плеча. Он необходим для того, чтобы рукава получились по размеру, а не слишком узкие или слишком широкие. Поэтому каждому стоит уделить именно этому аспекту особое внимание, изучая, как измерить плечи. Основной момент в этом случае — это правильный выбор места замера.

На самом деле, охват плеча — это не совсем верное название, потому что измеряется охват предплечья, но в действительности название не играет никакой роли. А важно лишь то, что этот параметр необходимо измерять в самой широкой части, то есть на бицепсе. При этом стоит отметить, что рука должна находиться в расслабленном состоянии, свободно вытянутая вдоль тела. Напрягать мышцы в процессе измерения не нужно, так как при таком раскладе рукав получится намного более широкий.

Также очень важно не затягивать мерную ленту на бицепсе слишком сильно, чтобы кожа под ней не сжималась, иначе показания будут неточными, и рукав на этот раз получится меньше, чем нужно. Для измерения прикладывайте конец мерной ленты к выбранной точке и обматывайте ленту вокруг предплечья, пока не поймете, что начинаете тянуть — вот тогда и делайте окончательный замер. Для точности это измерение можно провести несколько раз.

Аббревиатура

Полученные данные нужно внести в таблицу измерений, применяя специальные обозначения. Заглавные буквы обозначают названия мерок, а маленькие литеры указывают на точку измерения. О — обхват, В – высота, Ш — ширина, Д — длина, т — талия, б — бедра и так далее. Итак, ширина плеча. Мерка эта обозначается так: Шп.

При снятии размеров заказчик должен быть в обуви, в которой он будет носить изготавливаемую одежду. Высота каблука влияет не только на длину изделия, но и на изгибы фигуры. Человек должен стоять прямо, не шевелясь, находясь в расслабленном и спокойном состоянии. Лучше, если на нем будет только нижнее белье или тонкая обтягивающая одежда.

Замер длины плеча

Еще один параметр, который может вам пригодиться — длина плеча. Учитывая тот факт, что между одним и другим плечом располагается еще и шея, у вас не получится разделить ширину плеч пополам, чтобы получить каждый показатель в отдельности. Поэтому была введена отдельная мера — длина плеча. Она измеряется от основания шеи до конца плеча, и снова вам лучше сделать несколько замеров, чтобы в результате получить более точный показатель и не ошибиться. В одежде длина плеча может отличаться от ваших анатомических показателей — это зависит от того, как именно вы хотите пошить предмет одежды.

Отдельный параметр

Это три основных параметра, которые являются ключами к тому, как правильно мерять плечи. Но есть еще и дополнительный аспект, который не требует мерной ленты, потому что его нужно измерять визуально. Это наклон плеч. Этот параметр имеет всего три величины, но при этом может сильно повлиять на процесс шитья одежды.

В этом случае не нужно быть гением, чтобы понять, как мерять плечи и их наклон. Достаточно лишь знать, что стандартный градус, под которым они располагаются, находится где-то между 20 и 25. Такие цифры признаются нормальными, в то время как больший угол означает покатые плечи, а меньший — квадратные. Этот параметр также стоит учитывать при выборе одежды дистанционно или при самостоятельном ее пошиве.

Снимаем мерки самостоятельно

  • Мерки для построения выкройки платья, юбки или брюк нужно снимать по белью. Наденьте на примерку то бельё, с которым собираетесь носить изделие. Это важно, так как разная форма бюстгальтера, например, может изменить высоту и обхват груди.
  • Все измерения проводятся по наиболее развитой части туловища. У правшей мерки снимают по правой стороне, у левшей — по левой.
  • При снятии мерок нужно стоять прямо, без напряжения, в привычном для тела положении. Качественно снять мерки с самого себя довольно сложно. При изменении положения тела меняются и его размеры. Возможный выход из ситуации: возьмите изделие, которое очень хорошо на вас сидит, и снимите мерки с него.
  • Обозначьте естественный уровень талии резинкой или тонким шнуром — это упростит задачу.
  • Поскольку человеческое тело симметрично, обычно выкройка строится только до середины фигуры. Для удобства работы часть измерений записывается в половинном размере. К этим меркам относится полуобхват шеи, груди, талии и бёдер, ширина спины, ширина и центр груди. Остальные размеры записываются и используются полностью.
  • В разных странах системы построения выкроек и способы снятия мерок немного различаются. А в зависимости от школы могут разниться названия мерок и в рамках одной страны. Если вы не уверены, о каком размере идёт речь, читайте описание. Так вы сможете быстро найти соответствие.

Если портной шьет одежду для самого себя, то большинство мерок он может снять самостоятельно. Но неизбежно возникает вопрос: как измерить ширину плеч без привлечения посторонней помощи? Для этого можно взять собственную рубашку или футболку, которая идеально сидит на плечах, затем расправить ее на столе и измерить лентой расстояние между точками, в которых рукав присоединяется к линии плеча. Так можно снять правильную мерку.

Мерки для женской одежды: снимаем правильно

Прежде чем приступить к пошиву платья, топа или другой модели одежды, необходимо зафиксировать мерки фигуры. Но как же снять их? Таков самый популярный запрос начинающих швей в поисковых системах. Те, кто шьют профессионально или для себя, но часто, уверены, что, зная, как правильно снять мерки с женской фигуры, вы автоматически решаете половину задачи, стоящей перед вами. Даже если вы еще ни разу не делали этого самостоятельно, наша подробная инструкция с подсказками для начинающих, а также фото и картинки помогут вам легко научиться корректной работе с мерками. Есть и видео мастер-классов, где опытные портные демонстрируют, как выполняется правильное снятие мерок, по которому вы сможете быстро научиться этому.


В швейной литературе для обозначения уже зафиксированных мерок обычно используются общепринятые аббревиатуры: прописная буква для определения конкретного замера, строчные символы – указание на место, где оно было произведено. Например, буква «Ш» значит «ширина», а «п» — плеча, вместе получается Ширина плеча.

Советы перед началом работ

Есть некоторые правила, по которым выстраивают выкройки нарядов для женщины, они подойдут девушке, а одежда для мужчины или ребенка требует других мерок (таковы параметры мужской и детской фигуры). Какая же схема выполнения работ?


Первый совет — человеку, чьи мерки снимают, нужно быть одетым только в нижнее белье.


Вторая важная деталь: в самом начале важно выбрать белье, которое предполагается надевать под конкретное изделие (речь идет о фасоне и типе белья). Известно, что эластичные колготки способны давать колоссальный утягивающий эффект, сокращая объемы до 3 см, если говорить о талии и бедрах, тогда как бюстгальтер пуш-ап добавляет до 5 см в обхвате груди. После того, как человек сменит белье, посадка изделия будет другой, предупредить клиента об этом должен исполнитель заказа.


Используйте мягкую сантиметровую ленту. Возьми вы рулетку, мерки будут совершенно иными, неправильными. При измерении окружностей, ленту нужно размещать исключительно по горизонтали.


Мерки снимают с человека, стоящего прямо, в полном покое, с сохранением повседневной осанки. Это правило учитывает естественную позу тела — например, если вы шьете для учительницы или коуча, важно понимать, что даже представителям этой профессии важна возможность динамичного движения даже в положении стоя. При этом, если человек привык слегка сутулиться, а вы решите измерить его со втянутым животом, готовое изделие будет перекошено вдоль туловища. Сутулые плечи создают дополнительный объем во время построения выкройки спинки, а в этом случае изменится положение вытачек и сместится линия плеча.


Пользуйтесь карандашом, чтобы записать мерки. Лучше пользоваться клетчатой бумагой — клетки удобны для понятной записи и дальнейшего использования.


Иногда специалисты предлагают клиентам самостоятельное снятие мерок, затем они анализируют фотографии фигуры и строят выкройку. Требуется, чтобы на фото был человек, стоящий прямо, не в обнимку, не сидя. Однако гораздо вернее окажутся данные, снятые специалистом или вами с помощью нашей инструкции.

Базовые мерки для выкройки-основы будущего платья или блузки (топа, куртки, футболки, рубашки и даже пальто)


Часто для шитья разных изделий по конкретной человеческой фигуре требуется множество мерок, они делятся на специальные группы. При этом выделяют три стандартные, типовые мерки для плечевого типа изделий, без которых работать над выкройкой невозможно. Это основы создания любой выкройки. Приступая к делу, пометьте линию минимальной ширины талии шнурком для обозначения, проследите, чтобы вдоль спины и живота он проходил по линии, параллельной поверхности пола.


1) Обхват (окружность) груди. Его нужно замерять через выступающие участки груди и спины (касаясь лопаток). Портновский метр не рекомендуется чрезмерно затягивать или расслаблять, держите ее вплотную к телу, проводя через обе крайние точки грудных желез.
2) Обхват талии. Замер этого параметра осуществляется по естественной линии талии (минимальному по объему месту), портновский метр при этом располагать вплотную, чтобы он мог без натяжки обхватить талию. (Может также использоваться запись ПоГ или Ст – полуобхват талии).
3) Обхват бёдер. Он подразумевает измерение по выпуклым точкам ягодичных мышц, с захватом выпуклости живота. (Сб – полуобхват бедер).


Второй важный блок — параметры, определяющие высоту и длину изделия и отдельных деталей

Наиболее узнаваемая из этих мерок — Общая длина изделия (Ди). Чтоб узнать ее верно, нужно определить, в каком месте будет низ будущей модели. Приложите начало портновского метра к месту, где начинается шея, со стороны спины. Обычно за это место считают 7-й позвонок шеи. Зафиксируйте ленту вдоль всего позвоночника до пересечения со шнурком, сигнализирующим о месторасположении талии, а потом опустите вниз – до запланированного низа изделия.
Поскольку мы говорим о том, как снять замеры для плечевых изделий — платьев или блуз — далее рассмотрим ряд соответствующих показателей.


• Аббревиатурой Дсб или Дст обозначают Длину спины до талии. Замер рекомендуется проводить от 7-го шейного позвонка, а завершать на пересечении с талией, при этом важно отслеживать, чтобы портновский метр проходил строго на месте линии позвоночника.
• Сокращениями Дп, Дтс, Дтп называют Длину переда до талии / Длину полочки от горловины или воротника. Снятие параметра производится от участка перехода шеи в плечо, затем портновский метр спускается к высочайшей точке груди, а затем опускается до талии.
• Длина плеча (Дп). Замер нужно делать от места основания шеи у перехода в плечо, а завершают на месте начала руки.
• Др — это Длина рукава. Мерка снимается от точки начала руки. Портновский метр важно вести по внешней стороне руки, по направлению к мизинцу. Завершается снятие на уровне запястья. Важно! Рука должна быть чуть согнута в локте, принимать естественное положение. Если она полностью прямая и опущена вниз, завершите снятие на уровне роста большого пальца. Чтобы мерить Др для рукава ¾, завершить измерение необходимо строго на уровне локтя.
• Вг — так портные пишут Высоту груди. Инициируйте снятие параметра на точке основания шеи у перехода в плечо, а завершайте на наиболее высокой точке грудных желез.
• Сокращениями Вп или Впп называют высоту плеча переда. Замер стартует от точки начала руки и заканчивается на высочайшей точке грудной клетки.
• Глубина проймы (Гп). Для замера потребуется лента из бумаги шириной приблизительно 3 см. Ее нужно пропустить под руками и зафиксировать подмышками (просто попросить клиента зажать ее под мышками или сделать это самому – если вы снимаете мерки для себя). Затем с привлечением помощника проведите замеры от 7-го шейного позвонка до начала ленты (в области центра).
• Высота плеча спинки косая (Впк). Инициировать замер нужно в точке начала руки, а завершать на середине спинки на пересечении со шнурком, отмечающим талию.
• Высота бёдер (Вб). Эти данные меряются так: важно расположить портновский метр сбоку, взяв за информацию расстояние от талии до бедер.
• Высота сидения (Вс). Перед началом замеров присядьте на твердую горизонтальную поверхность. С привлечением помощника этот показатель измеряют сзади, от шнурка, показывающего талию, до самого сидения (соприкосновения ног с поверхностью).
Специальные мерки (Впрз, Впкп) определяются при необходимости.


Мерки ширины

Какие измерения нужны для идеальной посадки изделия? Что определяет размер будущей одежды? Как померить ширину? Ответ ждет вас ниже!
• Показатель Ширины спины (Шс) замеряется на спине, на высоте лопаток. Сантиметр фиксируйте исключительно горизонтально, не заводя его под подмышки!
• Чтобы узнать, какой будет Ширина плеч (Шп), измерьте расстояние между крайними точками плеч (точками начала рук). Портновский метр важно держать горизонтально!
• Замерить Ширину груди (Шг) можно по выступающим точкам груди по горизонтали.


Мерки обхватов (полуобхватов)

Нередко эти мерки применяются в своем половинном размере, тогда на лекалах моделей для женщин они обозначаются как По или С (например Сг1, Сг2, Сг3 — полуобхваты груди1, 2 и 3). Для их получения данные обхватов делят пополам. Выглядит это следующим образом: если обхват составляет 60 см, полуобхват будет равен 30 см.
• Обхват над грудью или обхват под грудью. Его снятие проводится вплотную приложенным к телу портновским метром на нужном уровне. Полуобхват груди1 снимается вверху, над началом грудной железы. В случае замера Сг2 метр идет под грудью. Сг3 — по самым высоким точкам грудных желез.
• Ош — показатель Обхвата шеи. Замер проводится непосредственно над самой яремной ямкой.
• Что такое Оп? Конечно, это сокращение от Обхвата плеча. Замеряется в широчайшем месте руки в спокойном состоянии.
• Объем запястья. Проводится по основанию кисти снизу.


Для создания выкройки брюк, штанов, костюма нужны и другие основные мерки. Какими они бывают? Как рассчитать требуемые во время кроя параметры?


• Длина спереди (Дсп). Ее можно замерить от шнурка на талии, по выпуклости живота, до планируемого низа изделия.
• Дсб означает Длину сбоку. Пишется длина от талии до низа изделия вдоль выступающей части бедра.
• Дсз значит, что имеется в виду Длина сзади. Обозначается расстояние от талии до низа изделия вдоль выступающей части ягодиц.
• Длина шага (Дш). Определяется по внутренней стороне ноги от точки паха до низа изделия.
• Длина до колена (Дтк). Записывают по данным длины от талии до середины колена при измерении сбоку. Это может быть и разность Дсб и расстояния от середины колена до низа.
Еще в советское время швейная лаборатория ЦОТШЛ разработала целую систему конструирования одежды во время работы с каждым индивидуальным заказчиком, в которой для каждой модели одежды есть своя формула — с особенностями технологии мы познакомимся в следующих материалах. Для облегчения создания выкроек на начальном этапе вам поможет таблица прибавок на свободное облегание, которая используется профессионалами (швеи, конструкторы) и позволит вам строить выкройки в точном соответствии требуемым силуэтам. Вам не нужно проводить расчет, надо просто найти требуемое значение.


Для построения чертежа будущих поясных изделий, юбки, нижнего белья, а также для моделей мужской одежды или для девочки и мальчика потребуются и другие измерения. Для перчаток важно детально измерить параметры руки, а если вы шьете для животных — учесть все от головы до хвоста! Помните, что, чтобы мерки были точными, рекомендуется произвести обмер несколько раз, особенно при отсутствии серьезного опыта.

Средняя ширина плеч и как ее измерить

Биакромиальная ширина

Ширина между вашими плечами может варьироваться в зависимости от генетики, веса, типа телосложения и других факторов. Исследователи, изучающие человеческие измерения, называемые антропометрией, разработали показатели и методы измерения ширины ваших плеч. Официальный термин, используемый для описания этого измерения, - «биакромиальная ширина» или «биакромиальный диаметр».

Продолжайте читать, чтобы узнать, как выглядели средние значения ширины плеч с течением времени и как измерить собственную ширину плеч.

Если термин «биакромиальный диаметр» звучит для вас как устаревший термин, это потому, что это так. Вероятно, он не используется так часто, как раньше. Частично это может быть связано с тем, что Соединенные Штаты не публиковали официальную среднюю ширину плеч более 30 лет.

Это создает некоторые проблемы при вычислении средней ширины плеч для мужчин и женщин в США сегодня. Большая часть имеющихся у нас данных о средней ширине плеч является анекдотической.

Напротив, Центры по профилактике и контролю заболеваний (CDC) продолжают публиковать подробную разбивку среднего роста, веса, ИМТ и других показателей тела с разбивкой по этнической принадлежности, возрасту и росту.

Анекдотические наблюдения говорят нам, что средняя ширина плеч может варьироваться в зависимости от этнической принадлежности, диеты, физических упражнений и семейного анамнеза. Статистика говорит нам, что мужчины и женщины во всем мире становятся выше и шире. Вот что мы знаем:

По данным опроса, проведенного в начале 1960-х годов, 3581 американка старше 17 лет имела среднюю ширину плеч 13,9 дюйма (35,3 см). Мужчины имели среднюю ширину плеч 15,6 дюймов (39,6 см), по данным 3091 участника опроса. Но с тех пор все изменилось.

Данные обзора CDC с 1988 по 1994 год обобщают биакромиальные измерения, проведенные у 8 411 женщин в возрасте 20 лет и старше. Согласно их измерениям, средняя ширина плеч у американок составляла 14,4 дюйма (36,7 см). Основываясь на измерениях плеч 7 476 мужчин в возрасте 20 лет и старше, сделанных в течение того же периода времени, средняя ширина плеч мужчин в Соединенных Штатах составила 16,1 дюйма (41,1 см).

Немного отличается от строго биакромиальной ширины, некоторые измерения простираются от руки к руке.Опрос военнослужащих США в 1988 году показал, что средняя ширина от предплечья до предплечья (от трицепса до трицепса) у мужчин составила 21,5 дюйма (54,6 см).

В ходе этого исследования была измерена ширина плеч 1774 мужчин старше 19 лет, все участники были военнослужащими. В том же опросе было подсчитано, что 2208 участниц женского пола имеют среднюю ширину от предплечья до предплечья 18,4 дюйма (46,8 см).

Измерение ширины от предплечья до предплечья обычно бывает шире, чем стандартное измерение от лопатки до лопатки (биакромиальная ширина).

Опрос, проведенный в Швеции в 2009 году, показал, что средняя ширина плеч, рассчитанная для 105 мужчин старше 18 лет, составила 15,5 дюймов. У 262 женщин средняя ширина плеч составила 14 дюймов. Это исследование показало, что средние человеческие размеры шведского населения увеличились за последние 40 лет.

Если вас интересует, как вы измеряете средние значения за прошлые периоды, возьмите друга и рулетку, чтобы легче всего узнать ширину своих плеч.

Официальный способ измерить ширину плеча - это измерить расстояние от сустава до сустава от кончика плеча до кончика плеча.Это можно сделать, повернувшись спиной к другу, который держит измерительную ленту.

Измерение плеч с помощью помощи

Попросите друга поместить конец измерительной ленты в том месте, где ваше плечо встречается с верхней частью вашей руки, или в самой костной части вашего плеча. Оттуда, натянув ленту, они должны растянуть ленту прямо до кончика вашей другой лопатки. Измеряется на ширине плеч.

Самостоятельное измерение плеч

Если вы один и хотите измерить свои плечи, встаньте у стены, высоко подняв голову.Используя карандаш, протяните правую руку через левое плечо и отметьте место прямо над плечевым суставом. Повторите процесс с противоположной стороны другой рукой. Затем с помощью рулетки измерьте расстояние между двумя отметками.

Это измерение намного легче получить, если с вами кто-то есть!

Чтобы измерить ваши плечи от руки к руке, антропометрист использовал бы большие штангенциркуль, чтобы измерить ширину ваших плеч, включая руки.Чтобы повторить это, встаньте лицом к партнеру и используйте измерительную ленту для измерения.

Пусть руки свисают расслабленно вниз по бокам. Постарайтесь сохранить осанку как можно более вертикальной, но при этом расслабленной. Попросите другого человека измерить вас поперек ваших плеч. В зависимости от контуров вашего тела, это измерение может быть проще или точнее, если его измерять на спине, а не спереди.

Ширина плеч сама по себе может не сказать столько, сколько в сочетании с другими измерениями тела.Исследователи проводят эти измерения по разным причинам. Они проводят измерения тела, чтобы понять закономерности роста и здоровья населения, а также применить измерения к дизайну помещений, которые мы используем - от автомобилей до стульев и вспомогательных устройств. Дело даже в том, как увеличивается ширина вашей рубашки и как портной делает одежду лучше.

Средняя ширина плеч незначительно изменилась с годами, и без более поздних измерений большой выборки из разных популяций трудно определить текущую среднюю ширину плеч.

Тем не менее, основываясь на биакромиальных измерениях, проведенных за прошедшие годы, и тенденциях, наблюдаемых исследователями, можно с уверенностью сказать, что в США средняя ширина плеч составляет не менее 16 дюймов (41 см) для мужчин и 14 дюймов (36 см) для мужчин. женщины.

Способ измерения ширины плеч может варьироваться в зависимости от того, для чего используется измерение.

.

Широкие плечи: упражнения, преимущества, управление

Зачем вам нужны широкие плечи?

Широкие плечи желательны, потому что они могут сделать вашу фигуру более пропорциональной за счет расширения верхней части тела. Они создают форму перевернутого треугольника в верхней части тела, которая шире вверху и уже в талии. Широкие плечи больше квадратные, чем круглые, иногда с костным выступом. Их часто ассоциируют со атлетизмом.

Широкие плечи обычно сильны, что может помочь вам в повседневных задачах, таких как подъем тяжелых предметов или занятия спортом.У вас также меньше шансов получить травму во время тренировки.

Наличие хорошо развитых плеч может указывать на силу и здоровье, так как у вас будет много мышечной массы верхней части тела. Рекомендуется поддерживать силу плеч с помощью сильной спины и рук, а также тонкой талии.

Если вы стоите прямо, ваши плечи будут выглядеть лучше. Открытие груди и опускание плеч вниз по позвоночнику может помочь улучшить осанку. Это поможет вам чувствовать себя и выглядеть увереннее, а также повысит настроение.

Ширину плеча можно до определенной степени изменить. Вы не можете изменить структуру своей кости, которая в основном определяется генетикой. Это включает ширину ключиц, важную часть ширины плеч.

Однако вы можете накачать и развить мускулистые плечи. Вы можете использовать методы тренировок, чтобы укрепить плечи, что сделает их шире и эстетичнее. Поскольку вы хотите, чтобы ваши плечи выглядели хорошо развитыми спереди, сбоку и сзади, вам нужно проработать все части плеч.Это также может помочь исправить округлые или «наклонные» плечи.

Сосредоточьтесь на дельтовидных мышцах или дельтах. Они состоят из трех различных наборов мышечных волокон:

  • Передняя дельтовидная мышца. Это передняя часть плеча.
  • Медиальный или боковой дельтовидный . Это средняя часть плеча.
  • Задняя дельтовидная мышца. Это задняя часть плеча.

Ниже приведены несколько упражнений, которые помогут расширить плечи.Рекомендуется выполнять упражнения от одного до трех раз в неделю с как минимум одним днем ​​между занятиями. Начните с легкого или среднего веса и увеличивайте продолжительность и интенсивность. Это поможет предотвратить травмы.

Подъем назад в стороны сидя

  1. Сядьте на край скамьи с гантелями по бокам.
  2. Наклонитесь вперед и положите туловище на бедра.
  3. Держите спину ровно.
  4. Медленно поднимайте тяжести вверх и в сторону, пока ваши локти не окажутся на уровне плеч.
  5. При этом слегка согните руки в локтях и наклоните руки вперед.
  6. Задержитесь в этом положении несколько секунд.
  7. Медленно опустите руки обратно в исходное положение.
  8. Сделайте 3-4 подхода по 10-15 повторений.

Подтяжки для лица

  1. Установите веревку и установите ее на уровне верхней части груди или немного выше.
  2. Удерживая веревку хватом сверху, сделайте шаг назад, чтобы создать натяжение.
  3. Сядьте на бедра и начните тянуть за трос.
  4. Разведите локти в стороны и параллельно полу.
  5. Потяните веревку к лицу.
  6. Задержитесь на мгновение в этом полностью сжатом положении, сосредоточив внимание на работе дельтовидных мышц и верхней части спины.
  7. Медленно вернитесь в исходное положение.
  8. Сделайте 3-5 подходов по 15-20 повторений.

Подъем гантелей вперед

  1. Встаньте прямо с гантелями в каждой руке.
  2. Положите руки перед собой ладонями к бедрам.
  3. Держите туловище неподвижно и поднимите левую гантель вверх.
  4. Слегка согните локоть и ладонь вниз.
  5. Поднимите руку так, чтобы она оказалась чуть выше, чем параллельно полу.
  6. Сделайте паузу в верхней части, а затем медленно опустите руку в исходное положение.
  7. Повторить с правой стороны.
  8. Сделайте 2-3 подхода по 16-20 повторений.

Тяга под углом 45 градусов

  1. Лягте животом на скамью под углом 45 градусов.
  2. Позвольте рукам свисать прямо вниз, держа по гантели в каждой руке.
  3. Сожмите лопатки вместе, сгибая руки в локтях, чтобы поднять руки.
  4. Держите плечи перпендикулярно телу во время движения.
  5. Пауза в верхней части механизма.
  6. Медленно верните гири в исходное положение.
  7. Сделайте 2-3 подхода по 6-12 повторений.

Жим от плеч через голову

  1. Встаньте прямо и держите штангу или гантели немного выше верхней части груди, руки немного шире ширины плеч.
  2. Прижмите вес прямо к потолку, удерживая локти втянутыми.
  3. Сохраняйте силу ног, поясницы и корпуса для равновесия.
  4. Опустите, чтобы вернуться в исходное положение.
  5. Сделайте 2-3 подхода по 5-8 повторений.

Вы почувствуете результаты еще до того, как они станут заметными. Если вы тренируетесь хотя бы два-три раза в неделю по 20 минут, вы сможете увидеть результаты в течение нескольких недель или месяцев. Видимые результаты также могут зависеть от таких факторов, как размер вашего тела, процентное содержание жира в организме и диета.Продолжительность и интенсивность ваших тренировок и ваш уровень физической подготовки также могут повлиять на результаты.

Всегда консультируйтесь со своим врачом перед тем, как начинать программу упражнений. Это особенно важно, если у вас есть травмы или вы новичок в тренировках. Не делайте упражнений, вызывающих сильную боль или дискомфорт. Вы можете заниматься спортом под наблюдением обученного специалиста.

Будьте осторожны, если у вас проблемы с сердцем, высокое кровяное давление или любое другое состояние, на которое могут повлиять физические упражнения.Если у вас высокое кровяное давление, было бы неплохо начать с более мягких занятий, например с йоги.

Постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность тренировок, чтобы предотвратить травмы. При выполнении любых тренировок всегда используйте правильное положение и хорошую осанку. Убедитесь, что вы не напрягаете, не напрягаете и не заставляете двигаться. Используйте подходящий не слишком тяжелый вес.

Будьте осторожны при запуске новой программы тренировки. Если у вас есть какие-либо особые проблемы или проблемы, поговорите со своим врачом перед началом.Составьте план тренировки и придерживайтесь его. Будьте последовательны и помните, что потребуется время, чтобы увидеть и сохранить результаты.

Начинайте медленно и постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность тренировок по мере того, как вы будете в хорошей форме. Сосредоточьтесь на плечах несколько раз в неделю. Сбалансируйте остаток тренировок, чтобы укрепить остальное тело. Включите также сердечно-сосудистые упражнения.

.

6 упражнений на скругленные плечи для коррекции осанки

Выполнение упражнений, вождение, сидение, тяга, стоя, глядя на наши мобильные телефоны - вы называете это, мы делаем это с плечом.

В то время как некоторые люди могут тренироваться отводить плечи назад, делая вид, что сжимают мяч для гольфа между лопатками, остальные из нас проводят длительное время, сутулясь перед компьютером, с нашими плечами вперед и вниз.

К сожалению, неправильная осанка из-за округлых плеч становится привычкой, которая может спровоцировать все, от боли в шее и головных болей до напряжения в пояснице и плохого кровообращения.

Остин Мартинес, MS, CSCS, ATC, директор по обучению StretchLab, говорит, что округлое положение плеча часто связано с состоянием, называемым «синдром верхнего скрещивания», которое характеризуется напряжением мышц груди (большая / малая грудная мышца) и шеи. / мышцы плеча (levator scapulae).

Хорошие новости? После некоторой переподготовки вашего мозга и тела, нескольких упражнений и растяжек для округлых плеч и большой практики вы тоже сможете научиться держать мяч для гольфа (ладно, может быть, софтбол!) Между лопатками.

Вот шесть движений, чтобы раскрыть грудь, расслабить плечи и исправить осанку.

Мартинес говорит, что эта растяжка нацелена на трапециевидные и лестничные мышцы, которые играют роль в осанке и дыхании в области шеи и плеч.

  1. Встаньте или сядьте прямо на стуле, опустив плечи и спину.
  2. Осторожно потяните левое ухо к левому плечу, чтобы растянуть правую сторону шеи.
  3. Повторить с другой стороны.
  4. Выполните 1–2 подхода на каждую сторону, удерживая в течение 15–30 секунд.

Растяжка дверного проема - лучший выбор для округлых плеч, - говорит Джон Галуччи-младший, врач DPT, MS, ATC, физиотерапевт и генеральный директор JAG-ONE Physical Therapy. Это движение открывает грудь, мягко растягивая плечи.

  1. Встаньте так, чтобы дверной проем находился на расстоянии 1-2 футов перед вами.
  2. Согните оба локтя под углом 90 градусов и поднимите руки так, чтобы ваши плечи были параллельны полу.Расположите предплечья по обе стороны от дверного проема.
  3. Сделайте шаг вперед, поставив одну ногу на другую сторону дверного проема.
  4. Медленно перенесите вес на переднюю ногу, пока не почувствуете растяжение в груди. Держать.
  5. Выполните 3 подхода по 15–30 секунд каждый два-три раза в день.

Обратное растяжение плеч - еще одно движение, которое раскрывает грудь и растягивает плечи. Это также отличная растяжка на бицепс. Это требует гибкости плеч, поэтому, если вы чувствуете боль при выполнении этого движения, сократите диапазон движения.

  1. Встаньте, глядя прямо перед собой, ноги на ширине плеч, руки по бокам.
  2. Сложите руки за спиной так, чтобы большие пальцы были направлены в пол.
  3. Встаньте прямо, откройте грудь и отведите руки назад к потолку. Остановитесь, когда почувствуете растяжение плеч и мышц бицепса.
  4. Задержитесь в таком положении 20–30 секунд.
  5. Освободите растяжку и верните руки в исходное положение.
  6. Выполните 2 подхода по 20–30 секунд каждый 1-2 раза в день.

Упражнения лежа на животе I, T, Y помогают укрепить более мелкие стабилизирующие мышцы плеч и верхней части спины.

  1. Лягте на живот, коснувшись земли лбом, руки прямо над головой, подняв большие пальцы рук вверх.
  2. Поднимите руки как можно выше, сделайте паузу, а затем медленно опустите их обратно.
  3. Выведите руки в положение «Y», поднимите их как можно выше, а затем медленно опустите их обратно.
  4. Выведите руки в положение «Т», поднимите их как можно выше, а затем медленно опустите их обратно.
  5. Вернитесь в положение «I» и повторите.
  6. Выполните 2 подхода по 10 повторений один-два раза в день.

Упражнение на растяжение резинки открывает грудную клетку и укрепляет мышцы верхней части спины и задних плеч. Вам понадобится браслет для сопротивления / упражнений - уровень или сила ленты зависит от вашего уровня силы.

  1. Встаньте прямо, спина прямая, ступни на ширине плеч, колени слегка согнуты.
  2. Держите ремешок хватом сверху, вытяните руки прямо перед собой.
  3. Медленно разведите руки в стороны, сжимая лопатки вместе.
  4. Сосредоточьтесь на сжатии, представив маленький мяч между лопатками.
  5. Медленно верните ленту в исходное положение.
  6. Выполните 2 подхода по 10–12 повторений один-два раза в день.

Слайды для стенок лопатки помогают восстановить нормальное положение лопатки и улучшить гибкость мышц плеча. Они также учат держать лопатки назад.

  1. Встаньте спиной к стене, руки по бокам.Убедитесь, что ваша голова, верхняя часть спины и ягодицы соприкасаются со стеной. Ваши ноги будут немного отстранены от стены.
  2. Поднимите руки над головой и прижмите их к стене ладонями вверх, суставы пальцев касаются стены.
  3. Согните руки в локтях под углом 90 градусов, прижимая руки к стене. Это исходное положение.
  4. Из этого положения медленно поднимите руки вверх по стене на максимально возможную высоту, не отрываясь от стены спиной, плечами, локтями или запястьями.
  5. Пауза в верхней части механизма.
  6. Медленно опустите руки, сдвинув их по стене в исходное положение (локти согнуты под углом 90 градусов). Это движение медленное и контролируемое.
  7. Выполните 2 подхода по 10 повторений один-два раза в день.

Ваша первая линия защиты для исправления округлых плеч - это растяжка и укрепление. Помимо этого, Галуччи говорит, что мобилизация мягких тканей физиотерапевтом может ослабить напряженные мышцы в области груди, что может произойти из-за согнутого положения тела.

Некоторым людям может быть полезен фиксатор для осанки плеч, который помогает держать шею и плечи в правильном положении. Если вы хотите пойти по этому пути, поговорите со своим врачом или физиотерапевтом. Они могут помочь подобрать тот, который вам подходит.

По словам Галуччи, если вы не испытываете боли или дискомфорта, отказываться от определенных упражнений не следует. Он рекомендует растяжку и укрепление.

«Сгорбленные или округлые плечи чаще всего возникают из-за мышечного дисбаланса между грудной клеткой и плечевой / верхней частью спины», - объясняет Галлуччи.

Чтобы исправить дисбаланс, он говорит, что растяжка и укрепление должны быть нацелены на грудь и верхнюю часть спины, а не конкретно на то или другое. Выполняя упражнения, следите за тем, чтобы позвоночник был прямым и не сутулился.

Округлые плечи - обычная проблема для многих. Следуя программе растяжки и укрепления, разработанной специально для этой проблемы, вы можете помочь исправить мышечный дисбаланс и улучшить осанку.

Как всегда, если вы испытываете боль или дискомфорт при выполнении этих упражнений, остановите то, что вы делаете, и попросите физиотерапевта или специалиста по фитнесу продемонстрировать эти движения в правильной форме.

.

W-i-d-e-r, Мужские наплечники | T Nation

  • СТАТЬИ
    • Самые популярные
    • Обучение
    • Тренировки
    • Диета и потеря жира
    • Дополнения
    • Мощные слова
    • Мнение
    • Жилая
    • Что нам нравится
  • ФОРУМЫ
    • Последние сообщения
    • Журналы обучения
    • Добавки и питание
    • Тренинг Кристиана Тибодо
    • Джим Вендлер 5/3/1 Коучинг
    • Эллингтон Дарден Коучинг
    • Больше, сильнее, стройнее
    • Бодибилдинг
    • Пауэрлифтинг
    • Фигурка спортсменов
    • Мощные женщины
    • Лифтер старше 35 лет
    • Начинающие
    • Combat
    • Кондиционирование
    • Олимпийская атлетика
    • Силач
    • Травмы и реабилитация
    • Не по теме / Получить жизнь
    • Политика и мировые проблемы
    • Оцените фото моего телосложения
    • T Замена
    • Фарма
  • Блоги
    • Крис Шугарт
    • Кристиан Тибодо
    • Дани Шугарт
  • Видео
  • МАГАЗИН БИОТЕСТ
МЕНЮ
  • Дом
  • Статьи
  • Форумы
  • Блоги
  • Видео
  • Магазин Биотест
  • Войти
  • Зарегистрироваться

Эллингтон Дарден, доктор философии | 17.07.06 Теги:
  • Плечи
  • .

    Смотрите также

     
     
    © 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.