Как избавиться от целлюлита апельсиновой коркой


Целлюлит - Топ 10 причин. Апельсиновая корка на ногах и попе

Здравствуйте, дорогие читатели. Что такое целлюлит? Это лишний жир, накопившийся под кожным покровом. Внешне он проявляется в виде неровностей и бугорков. «Апельсиновой коркой» его называют за сходство кожи с апельсином. Не переживайте, целлюлит есть почти у каждой женщины! Просто не у всех его видно. Почему? Дело в том, что «апельсиновая корка» бывает нескольких видов. Рассмотрим, каких именно, а также как избавиться от целлюлита в домашних условиях самостоятельно. А сейчас, более подробно, рассмотрим стадии целлюлита. 

Стадия №1. Такого рода целлюлит имеется у почти что 99% женщин. Внешне кожа выглядит ровной и гладкой, однако, если ее сжать – появляются маленькие бугорки. В редких случаях присутствует отечность.

На этой стадии клетки жира немного увеличиваются в размерах, соприкасаясь друг с другом. Когда это происходит, сосуды «притесняются», а кровоснабжение ухудшается. Из-за этого иногда возникают синяки.

Стадия №2. На данной стадии увеличивается специфическая отечность, замедляется, весьма существенно, обмен веществ, копятся вредные вещества. Сама же кожа меняет естественный цвет на сероватый оттенок.

Бугры и ямки становятся заметны при выполнении физических нагрузок, а также — при сжатии кожного покрова пальцами. Клетки жира соприкасаются плотнее по сравнению с первой стадией.

Стадия №3. Выраженные неровности на коже видны даже в расслабленном состоянии. Клетки жира прилегают друг к другу настолько плотно, что давят на нервные окончания. При нажатии на кожный покров возникают болезненные ощущения.

Кожа становится более серой из-за большого количества токсинов. Отечность ярко выражена. Обменные процессы постепенно останавливаются. Температура тела снижается.

Стадия №4. Кожный покров неровный. На нем, в больших количествах, видны и ямки, и бугры. Серый цвет меняется на синюшный оттенок. Сильная боль появляется даже при легких нажатиях. Под кожей хорошо чувствуются образования узелков.

Они появляются из-за слияния клеток жира, а также уплотнения волокон: как эластина, так и коллагена, вокруг них. Зачастую присутствуют варикозные заболевания различной степени тяжести.

Почему появляется целлюлит — 10 причин 

Подобное явление может возникнуть по многим причинам.

Среди них:

✔  Гормональные нарушения.

✔  Несбалансированное питание.

✔  Дефицит жидкости.

✔  Вредные привычки.

✔  Гиподинамия.

✔  Заболевания. 

✔  Неудобная обувь и одежда.

✔  Неправильное дыхание.

✔  Стрессы.

✔  Наследственная предрасположенность.

Разберем каждую из причин по порядку.

1. Гормональные нарушения

Когда с организмом женщины что-то не так, жировые клетки начинают накапливаться катастрофически быстро. Таким образом, тело пытается «защититься» во время стресса.

Многие «женские» проблемы (в том числе нерегулярные критические дни) появляются из-за частого употребления гормональных противозачаточных таблеток.

В результате уровень гормонов становится слишком высоким, а это, в свою очередь, замедляет обмен веществ. Как следствие – продукты распада быстрее копятся в женском организме, нежели выводятся из него.

2. Несбалансированное питание

Полезная пища – та, которая поддерживает жизнедеятельность организма на нормальном уровне. А за вредную еду, которой часто балуют себя дамы, всегда приходится платить.

Однако без сознательных усилий вряд ли получится управлять своим организмом, ведь куда проще снабдить себя вредной, но такой вкусной едой!

А между тем, в ней содержится огромное количество различных добавок, с трудом перевариваемых желудком.

Помимо желудка нагружается и печень, ведь такая пища мешает выводить все лишнее из организма.

Что же делать? С чего начать? Прежде всего не стоит налегать на слишком соленую и слишком сладкую пищу.

Разнообразные сладости (мороженое, шоколад, конфеты, печенье, пончики, торты, булки) вообще ваши злейшие враги! Также не перебарщивайте с острой, копченой, жирной и жареной едой.

Под строжайшим запретом должны находиться колбасные изделия (особенно те, в которых содержится большое количество специй), сардельки, сосиски, а также свинина.

Не забывайте также дополнительно принимать витамины! Если их, конечно, не хватает вашему организму.

3. Дефицит жидкости 

Жидкость помогает выводить из организма все лишнее, например, накапливающиеся в тканях соли. При нехватке воды токсины начинают выводиться медленнее как через кожный покров, так и через органы выделения.

Эластичность кожного покрова теряется, «апельсиновая корка» успешно разрастается по телу. Чтобы этого не допустить, необходимо употреблять достаточное количество воды (именно простой воды, а не чая, кофе, соков или супов).

Чтобы понять, сколько воды нужно выпивать в день, умножьте 30-40 мл на число, равное вашему весу.

4. Вредные привычки

Если вы сторонник мнения «от одной сигаретки/бутылочки ничего не будет», то запомните — в человеческом организме все связано! Каждая выкуренная сигарета или выпитая бутылка еще как влияет на распространение целлюлита. Как именно?

Спиртные напитки, даже «легкие» (например, пиво или вино), заметно задерживают жидкость во всех тканях в организме. Курение же усугубляет процесс снабжения клеток столь необходимым кислородом.

Чрезмерное употребление кофеина, никотина и алкоголя способствует тому, что гормоны, защищая организм, отправляют все токсины в те места, где они не будут причинять вреда – на бедра, талию и ягодицы.

5. Гиподинамия

Регулярное выполнение физических упражнений – лучшее решение для нормализации обмена веществ и снижения количества клеток жира. Бег, лыжи, теннис – все эти (и многие другие) занятия, являясь аэробными, лучше всего борются с «апельсиновой коркой».

Комплексные тренировки помогают задействовать определенные мышечные группы. Благодаря этому в кровь выбрасываются вещества, которые улучшают циркуляцию в тканях.

Даже небольшие нагрузки способны усиливать отток лимфы и активизировать процессы обмена. Все это может спасти мягкие ткани от «апельсиновой корки» или предупредить ее появление.

Вам совсем необязательно каждый день ходить в фитнес-клуб, упражняясь там «до седьмого пота». Постоянный абонемент в спортзал, чтобы «растрясти» целлюлит, вам также не понадобится.

Многие эффективные упражнения можно выполнять и без инструктора. Занимайтесь в максимально комфортных и подходящих для вас условиях. Некоторые упражнения можно делать даже на рабочем месте! Как говорится, было бы желание – способ всегда найдется.

6. Заболевания

В некоторых случаях жировые клетки растут и размножаются из-за болезней и нарушений: артрит, плоскостопие, деформация позвоночника, плохая работа пищеварительной системы, постоянные запоры, нарушенная функция печени.

Если у вас есть хоть какие-либо подозрения, немедленно обратитесь к специалистам!

7. Неудобная обувь и одежда

Каждая женщина, безусловно, хочет выглядеть яркой, желанной и привлекательной. Многие представительницы прекрасного пола даже добиваются этого, но какой ценой! Если дело касается здоровья, компромиссов между «красиво» и «удобно» быть не должно.

И обувь, и одежда обязана не только стильно выглядеть, но еще и подходить по размеру, соответствовать физиологическому строению (в особенности, если речь идет об обуви) и т.д.

8. Неправильное дыхание

Образованию целлюлита также способствует короткое, учащенное дыхание. Именно так дышит большинство людей, спешащее по своим делам. Человек вдыхает правильно только тогда, когда использует весь объем легких. Дышите глубже!

9. Стрессы

Хроническая усталость, частая раздражительность, постоянные приступы агрессии, слезливые истерики – все это отрицательно влияет на работу головного мозга.

Умственная деятельность становится непосильным трудом, ухудшается качество жизни, нарушаются важные процессы (в том числе обменные).

Все перечисленное происходит только из-за того, что бедный обессиленный мозг просто не способен контролировать происходящее из-за постоянной усталости и напряжения.

10. Наследственная предрасположенность

Одна из причин, которую невозможно устранить (или с ней очень трудно справиться). Если у матери имеется «апельсиновая корка», то она, скорее всего, появится и у ее дочери. Причем это может произойти не только в зрелом возрасте, но и совсем рано, например, в 13-14 лет.

Как побороть целлюлит — как избавиться?

Избавиться от целлюлита (или уменьшить его визуальное проявление) можно различными способами

Среди которых:

  • Сеансы массажа и различные обертывания.
  • Сухие, регулярного плана, растирания и маски из специальной качественной голубой глины.
  • Контрастный душ и ванна с морской солью.
  • Аппаратные методы.

Все перечисленное, кроме самих аппаратных методов, можно выполнять самостоятельно.

Благодаря такому подходу:

  1. Обновляются клетки, разрушается жировая ткань, нормализуются процессы обмена.
  2. Увеличивается кровоток, укрепляются сосуды, улучшается кровообращение.
  3. Восстанавливается баланс между притоком и между оттоком специальной тканевой жидкости.

Как избавиться от апельсиновой корки на ногах и на попе самостоятельно

Целлюлит, как правило, появляется из-за не очень правильного образа жизни.

Поэтому, чтобы устранить его, в первую очередь нужно:

✔  Правильно и сбалансированно питаться.

✔  Заменить вредные привычки на полезные.

✔  Соблюдать правильный режим дня и хорошо высыпаться.

✔  Ежедневно (или несколько раз в неделю) заниматься спортом (бег, йога, танцы и т.д.).

Помимо вышеперечисленного воспользуйтесь дополнительными способами.

При целлюлите вполне подходит медовый массаж, который можно делать в домашних условиях самостоятельно.

Сухое растирание

Для этого метода потребуется специальная щетка, которой будут массироваться на теле самые проблемные зоны. Чтобы тело как следует разогрелось, его лучше массировать полностью, начиная со ступней. Такой массаж не только улучшит кровообращение, но и заметно очистит кожу.

Очищение и массаж

Если коже требуется более глубокое очищение, воспользуйтесь солевыми, кофейными или же минеральными скрабами.

И для массажа лучше всего использовать масло с водорослями, крем, изготовленный на основе шоколада, специальные антицеллюлитные мази или термогели.

Обертывание

Для обертываний понадобятся натуральные средства – мед, шоколад, водоросли, голубая глина. Водоросли можно использовать не только как средство для обертываний, но и в качестве локальной маски для тела (накладывать отдельно на проблемные зоны).

Чтобы побороть «апельсиновую корочку» на ногах, воспользуйтесь аппликациями из глины. А обертывания из меда или шоколада хорошо убирают целлюлит на бедрах и ягодицах.

Прочее

Можете также пользоваться средствами, разработанными специально для устранения целлюлита. Одними из наиболее эффективных считаются массажный термогель (помогает устранить целлюлит на ножках и ягодицах) и гель-контур (устраняет целлюлит на всем теле, придает фигуре красивый контур).

Существует также апельсиновое мыло, которое отлично подойдет для ежедневного тщательного ухода за всем телом!

Заключение. Поборов целлюлит, вы не только сделаете кожу гладкой, упругой и эластичной, но и оздоровите организм, поднимете настроение и улучшите самочувствие!

превращаем апельсиновую корку в персик — Медицинский портал «МЕД-инфо»

О том, что целлюлит – это косметический недостаток, с которым необходимо бороться, сегодня знает буквально каждая женщина. Многочисленные салоны предлагают массу процедур, спасающих от «апельсиновой корки» и «галифе». Самостоятельно же разобраться в том, как избавиться от целлюлита и какие методы и препараты при этом использовать, довольно сложно. Однако нет ничего невозможного.


Что происходит? Специалисты-медики до сих пор предпочитают не пользоваться термином «целлюлит», а называть означенное явление «гиноидной липодистрофией». Единого взгляда на данную проблему в медицинском сообществе в наши дни не существует, и многие врачи вовсе не считают целлюлит заболеванием. Между тем, специфическое для женщин изменение жировой ткани, которое сопровождается появлением мелкобугристой поверхности кожи, вещь абсолютно реальная и затрагивающая многих представительниц прекрасного пола.  Чаще всего страдает кожа живота, бедер, ягодиц, плеч, боковых поверхностей туловища. Она становится рельефной и покрывается мелкими бугорками и ямками, упругость заметно снижается. Суть в том, что в вышеперечисленных зонах нарушается нормальная циркуляция крови и лимфы (скапливаются межклеточные липиды), что происходит на фоне недостаточного питания локальных тканей, скопления жира, ослабления капилляров и возникновения отёков. Жировые клетки начинают группироваться в узлы, провоцируя фиброз (уплотнение) тканей. На этой стадии и становится заметен эффект апельсиновой корки.


Четыре стадии проявления целлюлита:

  1. Первая стадия. Чтобы увидеть целлюлит на этом этапе, можно, например, сжать руками кожу бедра. Если бугорки и впадинки при этом не видны, значит все в порядке. Если заметна апельсиновая корка, то дефект уже даёт о себе знать. Здесь характерна небольшая потеря эластичности кожи, причина которой в нарушении обмена веществ. Некоторые специалисты рекомендуют убрать из рациона копчености, жиры (особенно пирожные и торты), жареную пищу (лучше её тушить), пить не менее литра минеральной воды в день. Из сладкого можно позволить себе несколько долек темного, горького шоколада. Откажитесь от алкоголя и курения, самых «верных» друзей целлюлита.
  2. Вторая стадия. В этот момент целлюлит заметен невооружённым глазом. Жировые клетки плотно группируются, оказывая давление на лимфатические и кровеносные сосуды, и циркуляция крови затрудняется. Волокна коллагена затвердевают в соединительнотканном матриксе жировой ткани. Диета становится малоэффективной, можно попробовать посещать раз в неделю сауну или баню (если нет противопоказаний по здоровью). Такие меры помогут выводу из организма лишней жидкости. Неплохой способ – регулярный антицеллюлитный массаж.
  3. Третья стадия. На данном этапе можно говорить о запущенной форме целлюлита. Бугорки и ямки грубые и глубокие. При нажиме на коже остаются следы-вмятины, она теряет эластичность и былую чувствительность. Тут приходится использовать «тяжёлую артиллерию»: силовой массаж, электролиз, липолиз, различные обертывания в купе с диетой и физическими упражнениями (полезны простые прыжки через скакалку).
  4. Четвертая стадия. Кожа бедер и ягодиц напоминает ноздреватую губку в уплотнениях и пятнах, похожих на синяки. Если такое произошло, то без обращения к специалисту уже не обойтись. Тут уж ни один врач не скажет, что у вас нет проблем, ведь нарушения кровообращения хорошо заметны.

Итак, теперь вы знаете, какой тип лечения максимально эффективен на каждой из стадий развития означенного косметического дефекта. Определив степень нарушений, вы без труда подберёте оптимальный способ борьбы с ними. Чем раньше вы приметесь за дело – тем лучше будет результат.


Как избавиться от целлюлита?

  • Придерживайтесь диеты, в которую входят свежие сырые овощи и фрукты, а также протеин из орехов, семян или соевых бобов.
  • Избегайте употребления птицы и красного мяса, вместо этого обратите внимание на рыбу.
  • Доктора советуют пить больше жидкости – до двух литров в день. Однако избегайте алкогольных напитков, Кока-колы (и даже диетической Кока-колы), растворимого кофе (он раздражает кишечник и является «помощником» целлюлита). А вот зелёный чай, напротив, особенно хорошо влияет на обменные процессы, способствуя снижению функции окисления.
  • Используйте косметические средства (крема, гели, пиллинги и скрабы) с кофеином, соединениями кремния, витамином А, различными ферментами, эфирными маслами, экстрактами гинго, плюща, тигровой травы, конского каштана и морских водорослей (ламинарии и фукуса). Эти компоненты нормализуют обмен веществ, повышают эластичность кожи и расщепляют жиры.
  • Против целлюлита хорошо помогают бег, лыжи, езда на велосипеде, плавание. Полезны любые физические нагрузки, ведь они способствуют нормализации обмена веществ, снижают количество жировых отложений, помогают выработке в мышцах специальных веществ эндоморфинов, улучшающих микроциркуляцию крови в тканях.
  • Ежедневный контрастный душ помогает улучшить кровообращение. Чередуйте температуру воды, это усилит приток крови к коже, улучшит микроциркуляцию и усилит обмен веществ. Однако не забывайте: слишком резкая смена холода на тепло это лишняя нагрузка на сердце, по той же причине не стоит принимать контрастный душ сразу после горячей ванны. Начинайте процедуру с теплой воды, затем постепенно переключайтесь на холодную и массируйте участки тела, подверженные целлюлиту, сильной струей воды 10-15 секунд. После душа хорошо разотрите тело полотенцем.
  • Сухие растирания щеткой – один из действенных вариантов самомассажа. Процедура повышает тонус кожи, стимулирует работу лимфатической и кровеносной системы, способствует отшелушиванию отмерших частиц, делая кожу шелковистой и гладкой. Проводите её перед душем, три раза в неделю, используя щетку на длинной ручке с натуральной щетиной.
  • Лимфодренаж. На пораженные целлюлитом области кожи крепятся электроды, стимулирующие сокращение мышц и тем самым ускоряющие процесс вывода токсинов и продуктов расщепления жировой клетчатки.
  • Антицеллюлитный массаж. Те участки, где образовался целлюлит, усиленно разминают круговыми движениями, ощутимо постукивают, поглаживают и резко растирают. Не стоит ждать от такого массажа блаженства и наслаждения, но он весьма эффективен.
  • Если целлюлит возник вследствие нарушений гормональной деятельности организма, вам может помочь лечение препаратами, препятствующими развитию типично женских болезней при помощи мужских гормонов. Такая терапия, само собой, проводится под строгим контролем врача.
  • Электролиполиз. Под кожу проблемных зон, прямо в целлюлитный слой, вводятся длинные (до 20 см.) иголки-электроды, проводники низкочастотного тока. Под его воздействием возникает электромагнитное поле, которое заставляет клетки активно работать, разрушая тем самым отвердевшие микроузелки подкожной ткани.
  • Вакуумный массаж. Косметолог проводит процедуру с помощью специального аппарата, используются чашки для помпажа лимфатических узлов и зональной обработки необходимых участков тела. Сущность метода заключается в том, что искусственно созданный в определенной емкости вакуум оказывает воздействие на кожу.  Массаж производится за счет чередования повышенного и пониженного давления воздуха в специальных аспираторах («массажных колоколах»), которые прикладывают к коже.
  • Талассотерапия.

Не советуем прибегать к помощи вибротренажеров без консультации с врачом, так как такие занятия имеют множество противопоказаний. Например, почечные больные после описанных упражнений рискуют попасть из спортзала прямиком на операционный стол.


Почему при целлюлите рекомендуют корицу? Дело в том, что корица содержит большое количество антиоксидантов, которые, как известно, препятствуют старению кожи и, соответственно, улучшают ее состояние. Помимо этого, пряность богата дубильными веществами и эфирными маслами, что обуславливает тонизирующие, питательные и регенерирующие свойства этой ароматной приправы. Основываясь на данных свойствах пряности, французские ученые провели исследования её эффективности в области борьбы с целлюлитом. Результаты оказались впечатляющими: обертывания с корицей дают такие же хорошие результаты, как и интенсивный курс массажа.

Избавление от «апельсиновой корки»

Попробуй аппаратные процедуры

Один из самых эффективных, а главное, быстрых способов избавиться от целлюлита – аппаратная косметология. Среди процедур, которые рекомендуются тем, кому нужно срочно решить проблему, можно выделить следующие.

Наталья Григорьева, бьюти-эксперт, управляющий партнер клиники эстетической медицины «Премиум эстетикс» 

Влажные обертывания на основе косметических средств с водорослями. Во время процедуры на тело наносится лосьон с экстрактами водорослей, которые обладают активным жиросжигающим и дренажным действием, а также оказывают укрепляющее действие на кожу. Затем тело плотно «бинтуют», в течение часа идет воздействие активных компонентов косметики. В конце процедуры наносят лифтинг-крем.

Еще один действенный метод — аппаратный или вакуумно-роликовый массаж. Во время процедуры ускоряются местный и общий обмен веществ, активно дренируются лимфососуды и капилляры. Все это опосредованно влияет на процесс сжигания жиров и улучшает качество кожи.

Если массажное воздействие на область целлюлита невозможно, попробуй мезотерапию. Коктейли для мезотерапии обычно подбираются индивидуально, в зависимости от особенностей кожи, но чаще всего они содержат лимфодренажные и липолитические компоненты, действие которых направлено на расщепление жиров и вывод лишней жидкости из организма.

Не менее действенный способ борьбы с целлюлитом – прессотерапия. По сути, это тот же лимфодренажный массаж, который осуществляется с помощью специального аппарата и костюма из нескольких секций, в которые последовательно нагнетается воздух. Секции могут использоваться по отдельности или все одновременно. Суть процедуры состоит в том, что с помощью механического сжатия тканей (компрессии) избыточная жидкость как бы выдавливается, выжимается из организма.

Лучшие способы избавиться от целлюлита самой в домашних условиях

 Как выстроить меню?

Пейте больше жидкости, чтобы восстановить водно-солевой баланс. Вода, натуральный домашний морс, зелёный чай, отвар шиповника, травяные чаи – ваши друзья в борьбе с «апельсиновой коркой».

Свежие фрукты и овощи должны составлять 2/3 суточного рациона. Они поставляют в организм клетчатку, витамины и кислоты.

Введите в рацион каши и гарниры, сделав упор на гречку и дикий рис. Блюда из круп лучше есть в первой половине дня.

Наполните дневное меню полезными перекусами с нежирными молочными продуктами, орехами, ягодами и цельнозерновыми хлебцами.

Сократите потребление солёной пищи – она способствует застою жидкости, что делает целлюлит более выраженным.

Как избавиться от целлюлита на бёдрах и ягодицах: упражнения

Избавиться от целлюлита в домашних условиях помогут простые физические упражнения.

Обруч. Если вы будете крутить его не только на талии, но и на бёдрах, сможете разогнать обмен веществ в проблемных зонах.

Прыжки через скакалку. Это эффективное кардио помогает ускорить обменные процессы, сжечь калории и стимулировать расщепление подкожно-жировой клетчатки.

Упражнение «велосипед». Начинайте крутить воображаемые педали в течение 2 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность упражнения.

Перемещение на ягодицах. Сядьте на пол и попробуйте представить, что вы ходите в этом положении. Передвигайте поочерёдно левую и правую ягодицы, поднимая их от пола. Сначала «идите» вперёд, затем назад.

Как убрать целлюлит на попе и бедрах в домашних условиях

Избавиться от целлюлита на проблемных зонах можно и самостоятельно. Существуют эффективные методики и способы, которые можно применять в домашних условиях, и добиться результатов уже через три-четыре недели. Чтобы понять, как правильно бороться с «апельсиновой коркой», прежде всего, необходимо понимать, что она из себя представляет.

Целлюлитом называют изменение структуры жировой подкожной клетчатки, наиболее распространенное среди людей, которые страдают от избыточной массы тела. Жировые ловушки зачастую образуются на проблемных участках — ногах, области бедер, попе. Вопреки общему мнению, многие худые девушки страдают от целлюлита.

Существует множество средств и способов избавиться от апельсиновой корки, что свидетельствует о том, что эта проблема является хронической. Если перестать выполнять определенные манипуляции, она снова возвращается на прежнее место, поэтому борьба против целлюлита представляет собой определенный ритуал, которому необходимо регулярно следовать.

Убрать бугристую и вновь обрести гладкую кожу желают все, кого коснулась проблема, но действовать необходимо без спешки и не только за счет применения дорогостоящего крема. Хорошего результата позволяет добиться полноценный комплекс мер, направленный на устранение жировых бляшек, который прекрасно подходит для выполнения в домашних условиях.

Почему появляется целлюлит и какие факторы способствуют его образованию?

Апельсиновая корка является результатом застоя жидкости, которое приводит к накоплению в жировой ткани большого количества коллагеновых волокон. Это препятствует микроциркуляции. Отсутствие активного лимфо- и кровотока, нарушенный обмен веществ приводят к перестройке жировой ткани.

Среди факторов, провоцирующих целлюлит, выделяются следующие:

  • курение;
  • беременность и рождение ребенка;
  • нарушения рациона питания;
  • набор и потеря веса, особенно в результате резких диет;
  • прерывание беременности;
  • отсутствие физической активности.

Наиболее подвержены проблеме представительницы женского пола.

Не существует чудотворного средства, которое сможет полностью убрать целлюлит с бедер, ног и попы. Если прибегать исключительно к массажу либо обертыванию, нельзя похудеть на 5-15 килограммов. Меры должны быть комплексными.

Добиться эффекта позволяет исключительно разносторонний подход, который включает в себя четыре обязательных условия:

  1. особое питание (антицеллюлитное), дополненное прогулками пешком;
  2. лимфодренажный сухой массаж;
  3. специальное упражнение, направленное на борьбу с апельсиновой коркой;
  4. обертывание, проводимое на проблемных участках.

Если четко следовать каждому пункту, то результаты не заставят себя долго ждать, а кожа снова обретет гладкость.

Правильное питание и пешие прогулки

Рекламируемые крема и прочие средства, безусловно, вносят свою лепту в борьбу с жировыми подкожными бляшками, но, как и в случаи с любыми косметическими продуктами, не заменяют правильного подхода к решению проблемы. Заложить фундамент к «оздоровлению» жировой ткани может лишь грамотно составленный рацион и прогулки на свежем воздухе. Без этих двух составляющих должного результата добиться просто невозможно. Проблема либо останется, либо целлюлит уйдет лишь частично.

Правильный питьевой режим

На каждый килограмм собственного веса необходимо выпивать 20-30 миллилитров чистой воды. Газированные напитки, натуральные соки, кофе и чай не учитываются. Чтобы контролировать количество выпиваемой жидкости, берут бутылку и наполняют водой, а затем в перерывах между приемами отпивают из емкости от 50 до 100 миллилитров. Полезной считается привычка, просыпаясь, выпивать два стакана воды.

Полноценное и разнообразное питание

Никаких вредных продуктов — алкоголя, сладостей, дрожжевой выпечки, сахара, копченого, белой муки, соленого, много кофе. Немаловажную роль играет хороший и нормальный стул. Обязательно следует есть пищу с высоким содержанием прибиотиков — кисломолочные натуральные продукты, квашеную капусту, а также богатые клетчаткой овощи, содержащие волокна псиллиум, льняное семя, жмыхи. Меню следует составлять с учетом индивидуальных особенностей организма.

Количество углеводов обязано быть низким. В рацион включают пищу с низким и средним ГИ. Это не крупная по размерам рыба, овощи и мясо. В сутки рекомендуется есть не более 500 граммов фруктов, средние порции круп, растительные полезные масла, кисломолочные продукты с умеренной жирностью. Главное, чтобы углеводы не употреблялись в неограниченном количестве.

Особое внимание следует уделять минералам и витаминам. И если Омега-6 присутствует в рационе с избытком, то Омега-3 — в дефиците. Компенсировать недостаток жирной кислоты позволяет спирулин, масло оливковое, морская капуста, авокадо, грецкие орехи, рыбий жир. Эту пищу обязательно включают в рацион.

Минимальной физической нагрузкой считается получасовая ходьба в умеренном темпе. Это приблизительно 2,5-3 километра. Вместо кардио, особенно после 30 лет, предпочтение следует отдавать атлетическим упражнениям, большинство из которых можно выполнять дома. Собственный вес станет отличной нагрузкой. Медленный темп, в отличие от быстрого, способен вымотать до дрожания коленок, что является неоспоримым плюсам. Рекомендуется заняться каланетикой, пилатесом, оксисайзом и бодифлексом.

Сухой массаж щеткой

Существует множество антицеллюлитных техник массажа для ягодиц и ног — со скалкой, банками, валиками Ляпко, бамбуковыми палками, а также ручной. В домашних условиях наиболее эффективным и доступным является сухой, выполняемый с использованием щетки. Он позволяет стимулировать отток лимфы, способствует нормализации микроциркуляции крови, а также избавляет от омертвевших слоев эпителия. Когда массаж завершен, кожа полностью готова к впитыванию целебного состава, наносимого после процедуры. Если сеанс проводится не только для проблемных участков, то задействуются все резервы организма, активируются очистительные процессы, что является неоспоримым плюсом для здоровья.

Чтобы выполнить лимфодренажный сухой массаж, нужно взять сухую щетку с натуральной щетиной. Если это специальное приспособление, надеваемое на руку, то можно взять сразу два. Приобретать щетки лучше не только с петелькой для одевания на ладонь, но еще и с удлиненной ручкой, позволяющей массировать спину. Допустимо брать не только специальные массажные, но и обувные, главное, с деревянной основой.

Правильная техника выполнения сухого антицеллюлитного массажа с щеткой предполагает:

  • движение по направлению тока лимфы от низа к верху, от периферии и к центру;
  • темп должен быть медленным и тягучим, но не быстрым и резким;
  • нажимать на кожу нужно, пока не возникает легкое покалывание, а кожа не станет розовой, ощущения приятными, но не болезненными;
  • в одном направлении допустимо двигаться не более трех раз;
  • сначала кожу поглаживают прямым движением, а затем круговыми разогревающими.
Схема движений для всего тела

Массаж щеткой от 52-летней супермодели Эль Макферсон – Все буде добре


Watch this video on YouTube

Когда времени на полный массаж нет, можно ограничиться лишь проблемными зонами. Первыми необходимо простимулировать паховые лимфоузлы легким неспешным нажатием одновременно с двух сторон.

Процедуры по завершению массажа

Когда сеанс завершен, принимают душ. Идеальным вариантом станет контрастный. Можно ограничить лишь проблемными зонами, обливая ноги, бедра и попу холодной водой. Кожу промокают полотенцем. Наносят лосьон с добавлением эфирных масел с антицеллюлитным эффектом. Эти натуральные продукты обладают прекрасным ароматом и доказали свою высокую эффективность. Лучшими маслами против целлюлита считаются лимонное, грейпфрутовое, розмариновое, фенхеля, герани и можжевельника.

Длительность курса сухого массажа

Количество процедур регулируют индивидуально. Все зависит от того, насколько чувствительна кожа. В период борьбы с апельсиновой коркой массаж рекомендуется делать через день. Подобной периодичности следует придерживать в первый месяц. Когда кожа станет гладкой, поддерживающий массаж делают не менее 2-3 раз в неделю уже на постоянной основе. Иначе целлюлит вновь даст о себе знать.

Запрещено

Нельзя делать массаж каждый день. Сеансы противопоказаны при воспалительных дерматологических проблемах, нарушениях эндокринной системы, высокой температуре тела.

Ходьба на ягодицах

Упражнений на бедра и ягодицы существует множество, но не все они подходят для выполнения в домашних условиях, а еще и не всегда дают быстрый результат. Наиболее эффективным и идеально подходящим для самостоятельного исполнения считается «ходьба» на попе. Никаких титанических усилий, а гладкость коже возвращается уже через месяц.

Ходить на пятой точке вперед-назад и по кругу нужно четверть часа — 2 минуты ходьбы чередуют с 30 секундами отдыха. Первое занятие следует начинать с 10 минут, а затем за неделю довести до 15. Во время упражнения постоянно меняют направление, при этом следует учитывать, что назад всегда сложнее ходить, а также наращивают темп, но между подходами обязательно делают перерыв в полминуты. Если делать упражнение ежедневно, то через месяц кожа на пятой точке станет гладкой.

Ходьба на попе полезна не только для ягодиц, но и для талии, живота, боков. Она является отличной профилактикой проблемам поясничного отдела позвоночника, которые неизбежно рано или поздно дают о себе знать тогда, когда человек проводит большую часть своего времени в одном положении и практически не двигается. Чтобы ходить было весело и интересно, можно включить любимую ритмичную музыку.

Среди других упражнений, помимо «хождения» на пятой точке, для разнообразия домашней тренировки подходят приседания с коленей вбок, косые выпады из положения стоя, а также зажим ягодиц при выполнении мостика на плечах.

Обертывания в домашних условиях

Наиболее эффективными и любимыми обертываниями для многих являются на базе меда. Конечно, эти процедуры можно и не делать, но тогда получить быстрого результата не получится. Целлюлит будет уходить, но медленно, а отсутствие желаемой гладкости кожи станет демотиватором.

Обертывание, независимо от того, на какой основе оно выполняется, базируется на следующих основополагающих принципах:

  • за сутки до сеанса обязательно проверяют смесь на отсутствие кожной аллергии;
  • кожу перед процедурой разогревают горячим душем с варежкой, похлопываниями, массажем;
  • оборачивать проблемные зоны нужно без нажима, а сверху надевать теплую одежду, если иного не прописано в рекомендациях к составу;
  • никаких физический нагрузок делать нельзя;
  • продолжительность процедуры составляет от часа и до двух, если начинает сильно жечь, значит, пора удалять состав;
  • после обертывания можно принимать душ, но не ванну, надо наносить увлажняющий крем.

Смесь для обертывания можно приготовить по следующим рецептам:

  1. берут по 3 ст. л. корицы и белой глины, добавляют 4 капли эфира и теплую воду;
  2. на 100 г базы кладут 2 ч. л. меда, сметаны, горчицы;
  3. на 100 г основы берут 1/2 ч. л. кофе, красного острого перца, меда;
  4. на 100 г базы кладут 2 ч. л. горчицы и жирного кефира.

Подведение итогов

Чтобы избавиться от ненавистного целлюлита, необходимо на регулярной основе:

  1. Перейти от нездоровой к здоровой пищи. Выпивать по утрам пару стаканов воды и достаточное количество жидкости в течение дня. Гулять без каких-либо передышек на свежем воздухе как минимум полчаса.
  2. Целый месяц через день делать сухой массаж с щеточкой, принимать душ и наносить крем с добавления эфирного антицеллюлитного масла, а затем перейти на поддерживающий режим.
  3. Ходить каждый день на попе по 15-20 минут, постоянно сменяя варианты направления и увеличивая интенсивность.
  4. Делать, если хочется быстрых результатов, обертывание нужно от 2 и до 3 раз в неделю.

Если выполнять все эти четыре пункта, от апельсиновой корки не останется следов.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА НАВСЕГДА - ИСЧЕРПЫВАЮЩЕЕ ВИДЕО О ТОМ КАК УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ ❤


Watch this video on YouTube

Целлюлит - как избавиться от "апельсиновой корки"

Почему появляется целлюлит?

В первую очередь стоит отметить, что целлюлит встречается, преимущественно, у женщин! Причиной тому строение коллагеновых волокон — женские волокна расположены параллельно друг другу, а мужские — перекрещиваются между собой. 

Что же может послужить причиной появления целлюлита:
  • Генетическая предрасположенность
  • Гормональный сбой вызванный стрессом, приемом препаратов или по другим причинам.
  • Варикозная болезнь и венозная недостаточность
  • Стресс
  • Малоподвижный образ жизни
  • Беременность
  • Резкий набор веса
  • Негативное воздействие окружающей среды
  • Несбалансированное питание
  • Постоянные скачки веса
  • Наличие вредных привычек (курение, алкоголь)
  • Сбои в работе поджелудочной железы

Это, конечно, не все причины, по которым может появится ненавистный целлюлит, но и они настолько распространены, что вероятность попасть в зону риска очень велика!

Что-же предлагает современная косметология для борьбы с целлюлитом?

 

ТОП эффективных процедур против целлюлита 

И это будет не устаревший LPG-массаж или банальная прессотерапия, у нас есть кое-что поинтереснее!

SMAS-лифтинг

Это аппаратная методика, которая способна не просто избавить от целлюлита, но и способствует улучшению тургора и упругости кожи.

Смас-лифтинг — ультразвуковой липолиз, принцип действия которого заключается в точном воздействии на очаги целлюлита. В процессе процедуры происходит нагревание тканей, в результате которого жир “выпаривается”, а продукты распада выводятся из организма естественным путем.

Примечательно, что результат всего от одной процедуры SMAS-лифтинга на аппарате Ультраформер, сравним с результатом хирургической коррекции фигуры!

Применяется методика для устранения целлюлита  в области живота, бедер и ягодиц.

Записаться

 

Интралипотерапия

Инъекционная процедура интралипотерапия применяется для устранения локальных жировых отложений на лице и теле.

В ходе процедуры препарат вводят достаточно глубоко, прямо в жировую ткань по определенной веерной технике.

Попадая в ткани препарат расщепляет оболочку жировой клетки и способствует ее скорейшему выводу из организма. 

Интралипотерапия препаратом Акваликс воздействует только на жировые клетки и никак не повреждает окружающие ткани.

Уже после первой процедуры заметен результат, а от полного курса можно добиться эффекта, как от липосакции!

Записаться

 

Моделирование фигуры Dermaheal

Еще одна инъекционная процедура для устранения целлюлита даже в самых сложнодоступных частях тела.

Липолитик Дермахил предназначен для борьбы с целлюлитом на всех 4-х стадиях.

В состав препарата входят три основных действующих компонента: L-карнитин, фосфатидилхолин, декапептид — 4, а также витамины и минералы.

В результате процедуры происходит растворение жировых клеток и вывод продуктов их распада — глицерина и жирных кислот. Помимо этого активируется выработка коллагена, что позволяет не только устранить целлюлит, но и вернуть коже упругость и гладкость!

Моделирование фигуры при помощи препарата Dermaheal эффективно даже в тех случаях, когда не помогают диеты и спорт.

Записаться

 

Выбрать нужную методику, для того, чтобы распрощаться с целлюлитом, конечно же, поможет специалист, учитывая все Ваши предпочтения и показания.

Главное — Вы знаете, что целлюлит — не приговор! Можно без стеснения носить юбки, раздеваться на пляже и любоваться своим отражением в зеркале!

Мы всегда рады помочь Вам в борьбе с “апельсиновыми корками” и нежелательными объемами!

Присоединяйтесь к нам в INSTAGRAM!!

Как избавиться от целлюлита и какое лечение лучше всего его уменьшить?

ЦЕЛЛЮЛИТ - проклятие для жизни большинства женщин, но что за неровности кожи мы можем получить под изгибами?

Вот все, что вам нужно знать о кожуре "апельсиновой корки" и о том, как с ней бороться.

4

Сообщается, что от целлюлита страдают 95% женщин Фото: Getty Images

Что такое целлюлит?

Проще говоря, целлюлит - это косметическая проблема, вызванная жировыми отложениями, которые образуются под кожей.

Вызывает ямочки и комочки, которые обычно наиболее заметны на ягодицах и бедрах.

Целлюлит может вызвать ряд факторов.

Ниже приведены некоторые из них.

Диета

Те, кто ест слишком много жиров, углеводов или соли, подвергаются большему риску развития целлюлита.

Образ жизни

Курение может вызвать более частое распространение целлюлита, а также отсутствие физических упражнений или стоя / сидя на одном месте.

4

Это может быть вызвано рядом факторов Кредит: Getty Images

Гормоны

Многие люди считают, что гормоны могут способствовать развитию ситуации.

Генетика

У некоторых людей есть гены, которые предрасположены к развитию целлюлита, и некоторые характеристики, такие как пол или медленный метаболизм, могут иметь влияние.

Как от этого избавиться?

Официальный совет NHS: «Если у вас избыточный вес, то потеря веса - лучший способ справиться с целлюлитом.”

Конечно, целлюлит - это нормальное явление для людей любых форм и размеров.

Но вы начнете замечать разницу при здоровом питании и упражнениях.

Упражнения помогают с потерей жира и укрепляют основные мышцы, что помогает улучшить их внешний вид.

Какое лучшее средство для уменьшения целлюлита?

Есть несколько возможных способов лечения. К ним относятся:

Кокосовое масло

Есть некоторые предположения, что кокосовое масло может уменьшить целлюлит.

Рекомендуется не только наносить крем на кожу, но и есть.

Это не должно быть так странно, как кажется - вы можете использовать кокосовое масло в качестве ингредиента для приготовления пищи в качестве альтернативы сливочному.

Массаж

4

Массаж может помочь с целлюлитом, хотя результаты, по-видимому, недолговечны Кредит: Getty Images

Считается, что энергичный массаж помогает улучшить кровообращение, выводя токсины и уменьшая избыток жидкости в областях с тяжелым целлюлитом.

Однако было сообщено, что результаты могут быть недолговечными.

Сухая щетка для тела

Предполагается, что поглаживание тела сухой щеткой увеличивает «лимфоток».

Сообщается, что лимфатическая жидкость содержит лейкоциты, которые собирают бактерии, токсины и другие отходы из нашей крови.

Предполагается, что плохая циркуляция лимфы может вызвать целлюлит, варикозное расширение вен и ослабление иммунной системы, что, если это правда, означает, что сухая чистка зубов очень полезна.

4

Ким Кардашьян призналась, что у нее целлюлит Фото: Getty Images

Сколько людей страдают целлюлитом?

Многие женщины (и мужчины) страдают целлюлитом, вы не одиноки, и вам не о чем стесняться.

На самом деле дерматологи говорят, что это может затронуть до 95 процентов женщин в какой-то момент их жизни.

Об этом говорили многие знаменитости, в том числе некоторые из самых известных красавиц, которые может предложить Голливуд.

В интервью Cosmopolitan Ким Кардашьян призналась: «У меня целлюлит.И что! Я никогда не утверждал, что идеален ».

ПОСМОТРЕТЬ ФАКТЫ

Есть ли у ВАС лицо "изгнания"? 11 предупреждающих знаков - и простые способы их устранения

ТОЧЕЧНИК НА

Больные акне хвалят очищающее средство за 9 фунтов стерлингов, которое впервые за ГОД очистило пятнистую кожу

УЗЛЫШКА

Мама делится шокирующей фотографией спутанных волос дочери и ее распутывания за 3 фунта продукт

BRUSH UP

Мужчина чистит кисточки для макияжа жены в ПОСУДОМОЕЧНОЙ МАШИНА, как сюрприз, и это дает неприятные последствия

HEADS UP

Эксперты по головным вшам рассказывают о худшем случае, который они КОГДА-ЛИБО видели из тысяч нит

HOT RIGHT Сумка NOW

стоимостью 128 фунтов стерлингов за небольшую часть цены с коробкой Fabulous 'What's Hot

'


Звезда Титаника Кейт Уинслет откровенно рассказала The Sun об этой проблеме: «Я похожа на людей, которые идут по улице.

«У меня нет идеальной груди, у меня нет нулевого целлюлита - конечно, нет - и я фигуристая. Если это что-то, что заставляет женщин чувствовать себя более сильными, это здорово ».

Деми Ловато разослала твит в поддержку женщин с ямочками на коже.

Она сказала: «Еще Барби должна делать кукол с целлюлитом !!! Хахаха !!! В конце концов, он есть у 95% ВСЕХ женщин !!! »

И Кэти Перри внесла в чат это честное заявление во время интервью Entertainment Weekly: "...Честно говоря, у меня целлюлит. Я просто скрываю это ».

Кортни Кардашьян светит задницей во время массажа от целлюлита в KUWTK .

Как избавиться от целлюлита - диетолог раскрывает продукты, которые лечат апельсиновую корку

К счастью, диетолог доктор Мэрилин Гленвилл, автор книги «Натуральные альтернативы сахару», рассказала Express.co.uk, как именно избавиться от неприятной апельсиновой корки.

Объясняя, что такое целлюлит, доктор Мэрилин сказала: «Целлюлит вызывается скоплениями неметаболизированного жира, воды и скопившихся под кожей шлаков, которые отталкиваются от окружающей волокнистой соединительной ткани. Эти отходы затвердевают, образуя характерные ямочки на коже.

Описывая причины этого, она сказала: «Целлюлит - это то, как ваше тело распределяет жир, отходы и воду.

«Если приток крови к соединительным тканям слабый, в результате отечность раздвигает соединительные ткани, позволяя жиру вытекать наружу. Соединительная ткань похожа на «клей», который образует опорную структуру для всех тканей и органов вашего тела.

«Целлюлит также может быть результатом плохого лимфотока вокруг вашего тела (если вы не пьете достаточно воды, ваша лимфатическая система может стать вялой).Или у вас может быть склонность к нездоровой пище - переизбыток токсинов в вашем организме подавляет механизмы детоксикации организма, и отходы остаются под кожей.

«Факторы наследственности, наряду с гормональным дисбалансом, недостатком сна, курением, стрессом и чрезмерным пребыванием на солнце, также играют роль».

Диета может иметь огромное влияние на целлюлит, и это потому, что, как объяснила доктор Мэрилин: «Здоровая диета даст вашему телу гормональный баланс, антиоксиданты и защитные питательные вещества, необходимые для борьбы со свободными радикалами и повреждениями тканей, вызывающими целлюлит.”

Есть одно особое питательное вещество, связанное с уменьшением целлюлита - лецитин.

Это связано с тем, что он может помочь восстановить клетки тканей кожи и предотвратить выход жировых отложений на поверхность.

Доктор Мэрилин сказала: «Продукты, богатые лецитином, включают яйца, яблоки, арахис и крестоцветные овощи, такие как капуста, цветная капуста, брокколи и шпинат.

«Вы также можете подумать о приеме лецитиновой добавки, которая лучше всего в форме гранул, и вы можете посыпать свою пищу столовой ложкой каждый день.Лецитин можно принимать в течение длительного времени, поскольку он не только поможет вашей коже, но и поможет контролировать холестерин ».

Помимо лецитина, добавление правильных жиров в рацион действительно поможет бороться с целлюлитом, несмотря на то, что целлюлит состоит из жира.

Доктор Мэрилин объяснила: «Незаменимые жирные кислоты помогают улучшить гидратацию тканей и клеток кожи, что уменьшит проявление целлюлита. Вы можете найти их в льняном (льняном) масле, грецких орехах, бразильских орехах, семенах конопли и жирной рыбе.

Есть также продукты, которых следует избегать, - сказала доктор Мэрилин: «Избегайте кофеина и продуктов, содержащих трансжирные кислоты (пирожные, печенье и т. Д.), Насыщенных жиров (в мясе и молочных продуктах), сахара, соли и обработанных, рафинированных продуктов. продукты, которые могут нарушить баланс сахара в крови и вызвать гормональный дисбаланс, который может способствовать целлюлиту.

«Следите за потреблением алкоголя, и если вы еще не бросили курить, бросьте сейчас, потому что он создает свободные радикалы, которые могут нанести вред вашей коже.«Сахар также является ключевым ингредиентом, которого следует избегать, если вы хотите избавиться от жира на животе.

Если вы хотите попробовать лечение, не основанное на диете, в первую очередь следует начать с физических упражнений. Упражнения - один из лучших способов избавить ваше тело от апельсиновой корки, и доктор Мэрилин сказала, что они «улучшают циркуляцию крови и лимфы, стимулируют потоотделение и удаление шлаков и восстанавливают тонкий слой подкожного жира», а аэробные упражнения сочетаются с тонизирующими движениями быть лучшим выбором.

В дополнение к этому Шона Уилкинсон, диетолог из Superfood.uk, сказал: «Некоторым может казаться, что целлюлит приходит и уходит, но может казаться более очевидным, когда вы не так много двигаетесь. Важно, чтобы ваша лимфатическая жидкость продолжала двигаться, чтобы поддерживать выведение отходов в организме.

«В отличие от крови, которую перекачивает сердце, лимфа не имеет такого« насоса »и вместо этого стимулируется физическим движением.

«Поэтому упражнения жизненно важны для движения лимфы - особенно полезным может быть использование рефрижератора (мини-батут, который помещается в гостиной) в течение десяти минут в день.»

.

Бег НЕ избавит вас от целлюлита ... но этот план из 5 шагов поможет избавиться от апельсиновой корки

Если вы заставляете себя часами проводить на беговой дорожке в надежде избавиться от апельсиновой корки, у вас может быть зря прошел через ад.

Потому что оказывается, что кардио не может быть лекарством от бедра творога, как многие из нас всегда думали.

4

Почти 90 процентов из нас страдают целлюлитом, независимо от размера Фото: Getty - Contributor

Целлюлит может поражать женщин любого уровня подготовки и формы тела - от бегунов на ультрамарафонских дистанциях до бездельников.

И неудивительно, что это самая большая проблема с телом для многих из нас - согласно исследованиям Cellfina, почти 90 процентов женщин испытывали это в какой-то момент своей жизни.

Так что же такое целлюлит и почему кардио не смещают его?

Апельсиновая корка - не лишний жир - это одна из причин, почему сжигание жира не поможет избавиться от него.

4

Целлюлит - это не проблема размера - почти все женщины страдают им, независимо от их веса ... даже Рита Ора Кредит: Рекс Особенности

4

К сожалению, бег не поможет вам победить этот вид апельсиновой корки Фото: Гетти - участник

Ямочки и неровности кожи на бедрах и ягодицах на самом деле являются результатом того, что жировые клетки прижимаются к коже через связки волокнистой соединительной ткани.

Другими словами, это не имеет отношения к весу.

Некоторые считают, что некоторые из нас просто генетически предрасположены к появлению ямочек на коже, в то время как другие говорят, что это может ухудшиться при неправильном питании.

Кажется, что нет единого согласованного пути возникновения целлюлита, но разные теории включают возраст, гормоны и гены.

Степень выраженности целлюлита

Целлюлит бывает трех степеней тяжести в соответствии со шкалой, составленной в Журнале Европейской академии дерматологии и венерологии.

Степень 1 (легкая): Имеется вид «апельсиновой корки» с до четырех небольших вмятин на коже, и кожа имеет слегка обвисший вид.
Оценка 2 (умеренная): Имеется от пяти до девяти вмятин средней глубины, на вид «творог», а кожа имеет драпированный вид.
Степень 3 (тяжелая): Кожа имеет «матрасный» вид с 10 или более глубокими впадинами и имеет «сильно» драпированный вид.

Доктор Робин Гмирек, основатель Центра косметической кожи и лазера Колумбийского университета, сказал Good Housekeeping, что, хотя у вас может быть генетическая предрасположенность, «экспрессия генов может быть изменена вашим образом жизни».

Хотя различные процедуры и продукты могут помочь уменьшить появление ямок на щеках, если это заложено в ваших генах, на вашем теле просто образуется больше ямок.

Но такие вещи, как стресс и воспаление, часто обвиняют в ухудшении положения.

Кортни Кардашьян светит задницей во время массажа от целлюлита в KUWTK

Итак, как можно попытаться избавиться от целлюлита?

1. Напряжение меньше

Звучит просто, но на самом деле сделать это гораздо труднее, если у вас есть работа / семья / жизнь.

Постарайтесь каждый день выделять время, чтобы побыть одному, чтобы просто успокоиться.

Такие приложения, как Headspace, действительно хороши в замедлении мыслительной деятельности - и стоят они недорого.

Установите реалистичное время отхода ко сну, которого вы можете придерживаться, и не позволяйте никому отвлекаться от спальни (привет, ноутбуки, собаки, дети, телефоны и т. Д.).

2. Исправьте диету

4

Попробуйте сократить выпивку и добавить сахар Фото: Getty - Contributor

Возможно, это не решит проблему полностью, но попытка придерживаться диеты с низким содержанием сахара, алкоголя и полуфабрикатов, а также диеты, полной зеленых листовых овощей, может помочь при воспалении.

Хотя диета не может вызвать комковатую кожу, многие люди считают, что плохая диета может ее усугубить, поэтому стоит исправить свои действия, чтобы увидеть, имеет ли это значение.

Уменьшение потребления жиров будет означать, что меньше жира будет проталкиваться через ткани, поэтому здоровая, сбалансированная диета, не богатая насыщенными жирами, также может помочь.

3. Попробуйте силовые тренировки или упражнения с собственным весом


Простые упражнения для нижней части тела для борьбы с целлюлитом бедер и ягодиц:

Выполняйте каждое упражнение по десять повторений, сразу переходя к следующему.Пройдите круг три раза, делая 30-секундный отдых в конце каждого раунда

Приседания: Встаньте, ноги на ширине плеч, и согните ноги в коленях, выпячивая задницу, как будто собираетесь сесть на стул. Следите за тем, чтобы колени не заходили за пальцы ног и весь ваш вес приходился на пятки. Спуститесь на счет до трех, затем поднимитесь и повторите.

Выпады: Встаньте в раздельную стойку, расположив ведущую ногу впереди и не ведущую ступню сзади.Согните оба колена до 90 футов. Удерживайте позицию в течение пяти секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Сделайте десять повторений на одну и ту же сторону, прежде чем поменять ноги.

Румынское сплит-приседание: Как выпад, но на этот раз поставьте одну ногу на стул или скамью так, чтобы она была приподнята, и согните колено другой ноги, пока не опуститесь под углом 90 дюймов.

Step-ups: Найдите ступеньку / скамью / стул, поднимитесь на нее и снова опустите. Снова сделайте шаг той же ногой десять раз, прежде чем поменяться ногами.

Ягодичный мостик: Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на пол возле ягодиц, а руки и ладони лежат на полу. Поднимите бедра и оторвитесь от земли и задержитесь в течение пяти секунд, прежде чем медленно опуститься.

Хотя упражнения не могут полностью устранить проблему, силовые тренировки помогут укрепить и тонизировать мышцы, уменьшая при этом появление ямочек на коже.

Чтобы сгладить ситуацию, вы должны сконцентрироваться на улучшении кровообращения, укреплении мышц и поддержании низкого уровня жира в организме.

Вы можете быть стройным, но при этом иметь высокий процент жира в организме - чем больше мышечной массы вы наращиваете, тем ниже становится процент жира.

4. Побалуйте себя массажем

После всей этой работы побалуйте себя массажем и процедурами, которые ускорят кровообращение.

Нет времени? Urban Massage позволяет вам пригласить терапевта к вам домой, чтобы вы могли приспособиться к нему, не нарушая свой день.

После тренировки в тренажерном зале выделите несколько минут, чтобы провести время в сауне, прежде чем прыгнуть под прохладный душ - известное средство для улучшения кровообращения.

5. Научитесь обнимать кожуру

Это сложный вопрос, но, учитывая очень мало исследований, подтверждающих, что действительно работает, вам, вероятно, лучше всего попытаться примириться с кожурой.

Как мы говорим, это понимают женщины всех возрастов, форм и размеров, поэтому вы не одиноки.

Правильное питание и регулярные занятия спортом всегда заставят вас чувствовать себя более уверенно (даже если вы чувствуете себя полным фальшивым тоном), поэтому начните с нескольких изменений здорового образа жизни, а затем продолжайте.

И чем сильнее вы станете, тем меньше вы (надеюсь) станете беспокоиться о том, с чем придется жить даже Кейт Мосс.

Ранее этим летом мы протестировали ряд средств от целлюлита, а также показали гаджет за 89 фунтов стерлингов, который, по утверждениям Кардашьян, используют для избавления от целлюлита

Cellulite Slayer показывает, как получить идеальные булавки этим утром .

Апельсиновая корка на лице, подбородке и ногах: причины и лечение

Апельсиновая корка - это термин для обозначения кожи, которая выглядит ямочкой или слегка морщинистой. Его также могут называть peau d’orange, что в переводе с французского означает «кожица апельсина». Этот тип питтинга может возникнуть на любом участке кожи.

Есть много потенциальных причин появления язв на коже, напоминающих апельсиновую корку. Некоторые безвредны, но другие могут быть более серьезными. Например, если он у вас на груди, это может быть признаком рака груди.

Предупреждение

Если у вас есть изъязвления на груди, похожие на апельсиновую корку, вам следует обратиться к врачу.

Старение

С возрастом кожа теряет эластичность. Это означает, что он станет менее твердым и может начать провисать. Ваши поры станут больше, что может привести к появлению ямок на лице, напоминающих апельсиновую корку.

Размер ваших пор определяется генетикой, поэтому вы не можете их уменьшить. Но вы можете вернуть коже некоторую эластичность и уменьшить поры.

Волосный кератоз

Волосный кератоз - это кожное заболевание, которое выглядит как мурашки по коже или небольшие прыщики. Обычно это происходит на предплечьях или передней части бедер. Дети могут получить это по щеке.

Бугорки, которые характеризуют волосяной кератоз, представляют собой пробки отмерших клеток кожи. Они безвредны, но могут вызывать зуд или сухость. Обработка сухой кожи поможет избавиться от шишек и сделать их менее заметными.

Целлюлит

Целлюлит - это кожа с ямочками, которая чаще всего встречается на бедрах, бедрах и ягодицах.Это чаще встречается у женщин, особенно с возрастом. Причина неизвестна.

Целлюлит очень распространен и безвреден. В лечении нет необходимости, и большинство методов лечения неэффективны.

Лимфедема

Лимфедема опухает в руке или ноге. Обычно это случается только с одной рукой или одной ногой. Это вызвано блокировкой лимфатической системы, обычно из-за удаления или повреждения лимфатических узлов во время лечения рака.

Другие симптомы лимфедемы:

  • отек части или всей руки или ноги
  • боль или дискомфорт
  • инфекции
  • уплотненная или утолщенная кожа
  • ощущение тяжести или стеснения
  • уменьшение диапазона движений

Лекарства от лимфедемы нет, но ее можно лечить как дома, так и у врача.Если у вас отек конечности, вам следует обратиться к врачу, особенно если вы лечились от рака.

Инфекция

Кожные инфекции могут вызывать появление язв, напоминающих апельсиновую корку. Обычно они вызываются бактериями, проникающими через кожный барьер. Целлюлит - самая распространенная кожная инфекция. Обычно поражаются ноги.

Другие симптомы кожных инфекций:

  • тепло
  • опухоль
  • покраснение
  • лихорадка

Рак груди

Язвы на груди, похожие на апельсиновую корку, могут быть признаком воспалительного рака груди.если у вас есть этот симптом, как можно скорее обратитесь к врачу. Воспалительный рак молочной железы бывает сложно диагностировать, поэтому ранняя консультация врача имеет решающее значение.

Другие симптомы воспалительного рака молочной железы:

Лечение апельсиновой корки, вызванной старением, кожными заболеваниями и целлюлитом

Некоторые причины появления язв, напоминающих апельсиновую корку, такие как старение, целлюлит и волосяной кератоз, можно лечить в Главная. Вот некоторые из возможных методов лечения этих состояний:

  • Ретинол может оказывать некоторое влияние на целлюлит и сужать поры, стимулируя рост здоровых клеток.
  • Гликолевая кислота удаляет омертвевшие клетки кожи.
  • Витамин С помогает уменьшить признаки старения, может защитить от повреждений в будущем и помогает увлажнять кожу.
  • Солнцезащитный крем помогает уменьшить признаки старения на коже.
  • В пилингах для лица используются химические вещества, отшелушивающие и отшелушивающие кожу, чтобы обнажить более гладкую кожу под ней.
  • Микродермабразия - это отшелушивающая процедура, которая сделает цвет лица более гладким и ярким.
  • Ультразвуковая кавитация может уменьшить появление целлюлита и крупных пор.
  • Инъекции дермального наполнителя или ботокса могут уменьшить появление мимических морщин и помочь заполнить питтинги.
  • Эксфолиация уменьшает появление волосяного кератоза.

Лечение рака груди, инфекции

Некоторые состояния, вызывающие точечную коррозию апельсиновой корки, всегда требуют медицинской помощи и лечения у врача. В их число входят:

Воспалительный рак груди

Стандарт лечения воспалительного рака груди - это химиотерапия для уничтожения раковых клеток с последующей операцией по удалению опухоли и облучением.Химиотерапия также может быть назначена после операции.

В определенных условиях можно использовать другие методы лечения. Если опухоль содержит рецепторы гормонов, может быть назначена гормональная терапия. Также можно использовать терапию против HER2, такую ​​как Герцептин. Эти процедуры можно проводить до или после операции.

Лимфедема

От лимфедемы нет лекарства, но ее симптомы можно вылечить. Общие процедуры включают:

  • упражнения для отвода лимфатической жидкости
  • обертывание ног, чтобы лимфатическая жидкость возвращалась обратно в ваше тело
  • лимфатический массаж
  • компрессионное белье

Врач может помочь вам найти подходящее лечение для вас , а также научат вас упражнениям и как лучше обернуть ногу.

Инфекция

Лечение инфекции зависит от основной причины инфекции. Однако пероральные антибиотики являются наиболее распространенным методом лечения.

Точечная коррозия, похожая на апельсиновую корку, может быть признаком серьезной проблемы, например, воспалительного рака груди или инфекции. Вам следует обратиться к врачу, если:

  • на вашей груди есть ямка
  • у вас также внезапно увеличился размер груди
  • есть большая опухоль вокруг ямки
  • у вас есть симптомы инфекции, например лихорадка, озноб и усталость
  • ранее вы лечились от рака

Если вас беспокоят язвы на коже, обратитесь к врачу.Это может не указывать на серьезную проблему, но ранняя диагностика всех состояний может помочь гарантировать эффективность лечения.

Язвы на коже, похожие на апельсиновую корку, могут иметь множество причин. Некоторые из них, например целлюлит, безвредны, другие - серьезны.

Если у вас есть этот тип ямок, особенно на груди, обратитесь к врачу, чтобы поставить точный диагноз.

.

Как избавиться от целлюлита

Разве не все мы знаем это чувство, когда мы стоим перед зеркалом и видим, что наша кожа покрыта целлюлитом? Это страшно и может пошатнуть вашу уверенность. Что бы вы ни старались, у вас, кажется, есть только один вариант - спрятать руки и ноги в футболки и брюки в полный рост.

Возможно, вам больше не придется этого делать. В этом посте мы перечислили множество простых домашних средств, которые могут помочь вам достичь желаемых результатов. Взглянуть.

Что такое целлюлит?

Целлюлит - это кожа с ямочками, которая обычно возникает возле бедер.Он образуется, когда под кожей откладывается жир. Эта жировая ткань прижимается к соединительной ткани вашей кожи, придавая ей вид ямочек.

Целлюлит широко известен как кожица творога, кожица апельсиновой корки и повреждение от града. Исследования показывают, что эта проблема присутствует у 80-90% женщин в постпубертатном периоде (1). Это не так часто наблюдается у мужчин из-за различного распределения мышц и жира в их телах.

Целлюлит обычно возникает на бедрах и ягодицах, но его можно увидеть и в других областях.

Что вызывает целлюлит на бедрах?

В области бедер естественным образом содержится больше жировой ткани, что способствует более легкому развитию целлюлита. Другие факторы, вызывающие целлюлит в этом регионе (или любом регионе), включают:

  • Возраст человека
  • Уровни эстрогена в вашем теле
  • Семейный анамнез целлюлита
  • Увеличение веса
  • Потеря коллагена
  • Истончение эпидермиса

Теперь мы рассмотрим домашние средства, которые могут помочь уменьшить целлюлит.

Как избавиться от целлюлита

1. Массаж

Массаж помогает расслабить тело и разум. Массаж участков тела с целлюлитом может привести к значительному разглаживанию кожи (2). Это также может вызвать уменьшение целлюлита, поскольку способствует лимфодренажу.

Тип массажного крема, которым массируются проблемные зоны, делает процесс более эффективным. Важно повторить эту процедуру несколько раз, чтобы укрепить кожу и уменьшить целлюлит.

2. Биоактивные пептиды коллагена

Биоактивные пептиды коллагена являются пищевыми добавками. Эти добавки, принимаемые с пищей, помогают уменьшить целлюлит.

Некоторые исследования показывают, что добавки с коллагеновым пептидом могут оказывать стимулирующее действие на метаболизм кожных клеток. Это означает, что он может уменьшить количество целлюлита и восстановить дермальную структуру вашей кожи (3). Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы установить, что биоактивные пептиды коллагена могут уменьшить целлюлит.

Осторожно : Принимайте пищевые добавки только по назначению врача.

3. Автозагар

Появление целлюлита можно значительно уменьшить с помощью автозагара. Они экономичны и, как известно, делают целлюлит менее заметным (особенно при более темных тонах кожи) (4).

Для достижения наилучшего результата сначала нанесите на проблемные участки отшелушивающее средство. Затем нанесите средство для автозагара.

4. Молотый кофе

Кофе содержит кофеин.Исследования показывают, что кофеин оказывает стимулирующее действие на липолиз, тем самым, возможно, помогает уменьшить целлюлит (5).

Вам понадобится
  • 2-3 ​​столовые ложки кофейной гущи
  • Масло-носитель
Что вам нужно сделать
  1. Смешайте кофейную гущу с маслом-носителем.
  2. Нанесите эту пасту на проблемные участки кожи. Массаж круговыми движениями.
  3. Смыть теплой водой через 10 минут.
Как часто вы должны это делать

Вы можете повторять этот процесс как минимум 3 раза в неделю.

5. Алоэ вера

Алоэ вера - богатый источник биоактивных соединений, которые могут лечить проблемы с кожей. Экстракты алоэ вера могут помочь в синтезе коллагена (6). Это помогает подтянуть кожу и уменьшить целлюлит.

Вам понадобится

2-3 столовые ложки геля алоэ вера

Что вам нужно сделать
  1. Возьмите немного геля алоэ вера и аккуратно помассируйте проблемную зону.
  2. Массаж круговыми движениями (это также способствует лучшему впитыванию).
Как часто вы должны это делать

Вы можете повторять этот процесс как минимум 3 раза в неделю.

6. Масло грейпфрута

Известно, что масло грейпфрута содержит биологически активные соединения, которые могут ингибировать адипогенез (7). Это означает, что вы можете использовать это масло на участках с целлюлитом и можете увидеть уменьшение лишнего жира в этих областях.

Вам понадобится
  • 2-3 ​​капли масла грейпфрута
  • 1-2 капли масла-носителя
Что вам нужно сделать
  1. Нанесите 2-3 капли масла грейпфрута, смешанного с маслом-носителем, на хлопковый шар.
  2. Слегка помассируйте проблемные участки.
  3. Оставьте на час и смойте.
Как часто вы должны это делать

Повторяйте 3-4 раза в неделю.

7. Масло розмарина

Масло розмарина содержит карнозол и карнозиновую кислоту (8). Эти соединения оказывают ингибирующее действие на адипогенез, тем самым уменьшая целлюлит.

Вам понадобится
  • 2-3 ​​капли масла розмарина
  • 1-2 капли масла-носителя
Что вам нужно сделать
  1. Смешайте две-три капли масла розмарина с одной-двумя каплями носителя масло.
  2. Нанесите несколько капель смеси на ватный диск.
  3. Слегка помассируйте проблемные участки.
  4. Оставьте на час и смойте.
Как часто вы должны это делать

Повторяйте 3-4 раза в неделю.

8. Зеленый чай

Зеленый чай содержит катехины. Эти соединения показывают снижение содержания жира в организме, а также повышают уровень метаболизма (9). Это, в свою очередь, может помочь уменьшить целлюлит в вашем теле (10).

Вам понадобится

Зеленый чай в пакетиках

Что вам нужно сделать
  1. Заварите чайный пакетик в стакане кипятка.
  2. Выпейте чай, пока он теплый.
Как часто вам следует это делать

Вы можете употреблять не менее 2 чашек зеленого чая в день.

9. Корица

Корица содержит коричный альдегид и множество других полифенолов (11). Эти соединения обладают ингибирующим действием на липогенез и помогают снизить вес, тем самым, возможно, уменьшая целлюлит.

Вам понадобится
  • 1 столовая ложка порошка корицы
  • 2-3 ​​столовые ложки меда
  • 1 литр кипяченой воды
Что делать
  1. Добавьте столовую ложку порошка корицы в кипяченую воду.
  2. Отложить на 30 минут.
  3. Добавьте мед и хорошо перемешайте.
  4. Выпейте смесь, пока она теплая.
Как часто следует это делать

Вы должны употреблять не менее 2 стаканов этого отвара в день.

10. Куркума

Куркума является богатым источником биологически активного соединения, называемого куркумином. Куркумин помогает снизить содержание жира в организме, тем самым уменьшая проявление целлюлита (12).

Вам понадобится
  • 1 столовая ложка порошка куркумы
  • 1 столовая ложка меда
Что вам нужно сделать
  1. Хорошо перемешайте два ингредиента, чтобы получить густую пасту.
  2. Принимайте эту пасту не реже двух раз в день.
Как часто следует это делать

Вы должны употреблять эту пасту два раза в день в течение нескольких недель.

Это был список домашних средств, которые могут помочь уменьшить целлюлит. В дополнение к этому вы также можете рассмотреть определенные варианты лечения.

Варианты лечения

Вы можете выбрать один из нескольких вариантов лечения для уменьшения целлюлита. Это:

Это вариант лечения, который включает в себя несколько сеансов использования звуковых волн для избавления от целлюлита.

Эта процедура включает использование лазера для разрушения избыточных жировых тканей и уменьшения целлюлита.

Это инвазивное лечение, при котором врач вводит вам иглу в кожу, чтобы разрушить соединительную ткань, вызывающую целлюлит.

Это процедура с использованием вакуума, которая включает разрезание соединительных лент с помощью ряда небольших лезвий. Эта процедура может длиться более года.

Вот несколько упражнений, которые могут помочь уменьшить целлюлит.

Упражнения для избавления от целлюлита

Начните это упражнение, встав прямо, слегка расставив ноги. Удерживая остальную часть тела расслабленной, поднимите руки перед собой. Теперь присядьте (ваша поза должна напоминать позу полусидя). Задержитесь в этой позе 2 минуты. Вы можете сделать 10 повторений для начала и постепенно увеличивать до 2-3 подходов по 10 повторений в каждом.

Это вариант предыдущего упражнения. Примите исходное положение для приседания. Держите руки по сторонам, прыгайте и приземляйтесь в приседе.Удерживайте эту позу 30 секунд. Сначала вы можете сделать 10 повторений, а затем постепенно увеличивать их, выполняя 2 подхода по 10 повторений в каждом.

Дополнительные упражнения для уменьшения целлюлита вы можете найти в этой статье.

Мы надеемся, что эта статья дала вам полное представление о том, что можно сделать, чтобы избавиться от целлюлита. Надеюсь, эти средства дадут вам наилучшие результаты и заставят вас выглядеть стройными и подтянутыми

Вам понравился этот пост? Есть ли у вас какие-либо отзывы? Дайте нам знать, оставив комментарий в поле ниже.

Часто задаваемые вопросы

Какие продукты вызывают целлюлит?

Обработанные и рафинированные продукты, такие как мясо, молочные продукты, сыр, продукты быстрого приготовления и т. Д., Могут привести к увеличению веса, что одновременно приведет к целлюлиту.

Ухудшается ли целлюлит с возрастом?

С возрастом женщины сталкиваются с нарушением баланса гормонов. Это может усугубить появление целлюлита, поскольку организм вырабатывает меньшее количество эстрогена.

Помогает ли сухая чистка зубов целлюлиту?

Сухая чистка зубов может улучшить циркуляцию крови и лимфатический дренаж.Это может помочь уменьшить целлюлит.

Может ли баночка уменьшить целлюлит?

Банки увеличивают циркуляцию крови и других жидкостей и предотвращают скопление жидкости. Это может помочь уменьшить целлюлит на вашей коже.