Из чего состоят мышцы человека


анатомия, функции, строение в картинках

Мышечная система – это важная часть опорно-двигательного аппарата. Она помогает поддерживать положение в пространстве, выполнять различные движения. Мышцы человека составляют до 47% веса тела. Физическая нагрузка позволяет укрепить их, повысить массу. Знания об их строении и функциях особенно важны для спортсменов. Это помогает улучшить результаты и снизить негативное воздействие повышенных нагрузок.

Привет, друзья! Мышцы человека и всё об их классификации, функциях, анатомии и строении считаю, что нужно знать, чтобы построить красивое тело быстрее и эффективнее, поэтому сегодня считаю очень важным об этом поговорить.

Структура мышц и принципы их работы

Каждая мышца – это не отдельный орган, а часть единой системы. Она состоит из множества взаимосвязанных клеток – миоцитов, они покрыты рыхлой и плотной соединительной тканью – фасцией.

В структуре каждой мышцы выделяют две зоны:

  1. Брюшко.
  2. Сухожилие.

Основная работа выполняется первой частью. Брюшко состоит из миоцитов, которые способны сокращаться. Поэтому функция этой зоны активная, сократительная.

Сухожилие выполняет пассивную работу – это плотная соединительная ткань, с помощью которой мышца прикрепляется к костям или суставам.

Костно-мышечная система человека работает в тесной взаимосвязи. Кости – это не только место прикрепления мышц, но источник кальция для их сокращения.

В свою очередь мышцы во время работы улучшают питание костей, ускоряя кровообращение и обменные процессы в области надкостницы.

Механизм работы мышечных волокон был открыт в середине XX века. Его назвали теорией скользящих нитей.

Сокращение и расслабление регулируется нервными импульсами с помощью ионов кальция и магния.

Магний – это как тормозная жидкость, позволяющая мышечным волокнам в покое не растрачивать энергию.

При прохождении нервного импульса высвобождаются ионы кальция, которые стимулируют сокращение волокон.

Питание осуществляется через тонкие капилляры, которые проходят между волокнами. Там же располагаются нервные пучки, через которые подается сигнал. Источником энергии служит глюкоза или жирные кислоты.

Обязательно также присутствие ионов кислорода. Причем, эти вещества постоянно должны поступать в организм извне. Мышцы не способны накапливать много АТФ. При недостатке энергии быстро начинается их истощение, утомление, накапливается молочная кислота.

Строение мышц человека

Мышечное волокно – это единая клетка, состоящая из нитей разной толщины.

Она многоядерная, но взаимодействуют волокна только на определенном участке. Он называется саркомером и составляет обычно 30% от длины мышцы. Именно на этом участке она сокращается или растягивается. Эластичность обеспечивается белками коллагеном и эластином.

Обязательно прочитайте мою подробнейшую статью про коллаген для суставов. Уверен, вам понравится.

Оболочка мышечных волокон покрыта миофибриллами. От их количества зависит скорость сокращения мышц и их сила. Тренировки приводят к увеличению толщины и количества миофибрилл. При росте их в 2 раза сила мышцы возрастает в 3 раза.

Сами миоциты состоят по большей части из воды, ее в составе мышечных клеток 70-80%. Есть также в них белки, гликоген, минеральные соли. А оболочка, от которой зависит работа волокон, имеет более сложное строение. В ней выделяют несколько веществ:

  • актин – аминокислота, составляющая тонкие нити, отвечает за сокращение;
  • миозин составляет толстые нити, представляет собой полипептидные цепочки из 2 тысяч аминокислот;
  • актиномиозин – комплекс белков, образующийся при их взаимодействии.

Благодаря такому сложному строению каждое мышечное волокно способно выдерживать серьезные нагрузки. Сила мышц зависит от количества миоцитов, а также от входящих в их состав микроэлементов.

Если их клетки не будут получать белки, глюкозу, жирные кислоты и кислород, способность к сокращению снизится, они будут уменьшаться в размерах.

Типы мышц человека

В зависимости от строения, функций и расположения вся мышечная ткань в организме человека делится на три группы.

  • Гладкие мышцы составляют стенки внутренних органов и кровеносных сосудов. Они работают автоматически, непрерывно, не зависимо от сознания. С их помощью передвигается пищевой комок по пищеварительной системе, работает мочевой пузырь, поднимается или опускается артериальное давление.
  • Сердечные мышцы располагаются только в сердце, служат для перекачивания крови. Работают тоже непрерывно и ритмично.
  • Скелетные мышцы или поперечнополосатые составляют каркас тела. Именно эти мышцы интересны нам, т.к. именно их мы пытаемся накачать. Они отвечают не только за различные движения, но и за поддержание равновесия, определенного положения. Даже в покое, когда человек сидит или лежит, многие из них работают. Усилием воли человек может заставить их сокращаться или расслабляться. Эти волокна активно реагируют на нервные импульсы, с помощью нагрузок можно увеличить их силу и объем. Но непрерывная работа приводит к их утомлению.

Физические тренировки направлены на укрепление скелетных мышц. Но в организме все взаимосвязано.

Крепкий мышечный корсет поддерживает правильную работу внутренних органов, что приводит к улучшению пищеварения. Благодаря этому мышечные волокна получают больше питательных веществ и могут выдерживать еще большие нагрузки.

Так же связаны скелетные мышцы и с работой сердца. Во время тренировки укрепляется сердечная мышца. Это приводит к улучшению кровообращения и обеспечения миоцитов кислородом.

Свойства скелетных мышц

Поперечнополосатые или скелетные мышцы человека имеют самое сложное строение. Именно они составляют часть опорно-двигательного аппарата, на них направлены физические тренировки. Эти мышцы выполняют множество важных функций:

  • поддерживают позу;
  • участвуют в передвижении;
  • в перемещении частей тела;
  • защищают внутренние органы;
  • регулируют дыхание, кровообращение, температуру тела.

Они способны проводить нервные импульсы и под их влиянием сокращаться. Важной также является способность этих волокон к расслаблению и сохранению состояния покоя. Характеризуются они такими свойствами:

  • растяжимость – увеличение длины под действием силы, большинство волокон способно растягиваться на 150%;
  • эластичность – восстановление первоначального вида после прекращения действия силы;
  • сократимость – способность сжиматься, обычно на 30-50% длины;
  • сила – удержание определенного груза

Скелетные мышцы могут функционировать в динамическом режиме, когда происходит их активное сокращение и растяжение, а также в изометрическом режиме. Это статическое напряжение, не приводящее к изменению длины волокон.

Так работают мышцы, поддерживающие вертикальное положение тела и работающие на преодоление силы тяжести.

Особенность скелетных мышц также зависит от типа и строения волокон.

  • Красные или медленные волокна содержат много митохондрий. Расположены глубоко, в основном это отводящие мышцы и разгибатели. Возбуждаются медленно, требуют внешней стимуляции. Скорость проведения нервного импульса – до 8 м/с. Активно используют кислород, окисляют углеводы и жиры, участвуют в теплообмене.
  • Быстрые или белые мышечные волокна расположены поверхностно. Это сгибатели и приводящие. Способны работать при дефиците кислорода. Сокращаются быстро, скорость проведения импульса до 40 м/с. Но то, какие волокна участвуют в движении, зависит не от скорости, а от приложенного усилия.

Считается, что соотношение разных мышечных волокон определяется генетически. Этим можно объяснить природную склонность людей к определенным видам спорта. Но при правильном распределении нагрузки можно заставить мышцы приспособиться и выполнять любую работу.

Классификация мышц тела человека

Классифицируют в анатомии все скелетные мышцы по форме, положению в теле, функциям, направлению волокон и типу взаимодействия друг с другом. По форме различают короткие, длинные, широкие. По расположению – наружные или поверхностные, глубокие, внутренние, а также латеральные и медиальные. Такие виды различаются по направлению волокон:

  • параллельные;
  • косые;
  • поперечные;
  • круговые;
  • одно, -двух и многоперистые;
  • полусухожильные;
  • полуперепончатые.

В этой классификации выделяют прямые, лентовидные, веретенообразные. Это простые мышцы.

Есть также двуглавые, трехглавые и 4-главые мышцы. Они относятся к сложным. В эту группу входят гребенчатые, зубчатые, квадратные, дельтовидные, трапециевидные.

Но наиболее известно разделение всех мышц по их функциям. Группы определяются в зависимости от типа выполняемого движения:

  • сгибатели и разгибатели;
  • отводящие и приводящие;
  • наклоняющие вправо-влево;
  • пронаторы и супинаторы;
  • поднимающие – опускающие.

Есть также несколько видов в зависимости от того, как они взаимодействуют друг с другом.

  • Так мышца, которая берет на себя основную нагрузку, называется агонистом.
  • Все, которые помогают ей совершить это действие, работающие вместе – это синергисты.
  • Те, которые противодействуют движению, работающие в другом направлении – это антагонисты.
  • Есть еще стабилизаторы или фиксаторы. Они нужны, чтобы удерживать суставы в правильном положении во время нагрузки.

Сколько мышц в теле человека

Мышцы человека образуют сложную систему. Они отличаются друг от друга размерами, функциями, расположением. Принято считать, что в теле 640 мышц. Сюда относят гладкие, скелетные и сердечные. Но по некоторым подсчетам их может быть до 850.

Названия мышц

В названии мышц отражается или их внешний вид – широчайшая, прямая, или же расположение – грудино-ключично-сосцевидная.

Многие из них называются по тому, какие функции выполняют – разгибатель пальца.

Некоторые названия сохранились со средних веков, например, портняжная мышца – это та, которая участвует в сгибании бедра, именно в таком положении сидели портные за станком.

Часто в названии отражается также расположение.

По локализации различают несколько групп: мышцы головы, шеи, туловища, верхних конечностей, нижних конечностей. Не все они участвуют в физических нагрузках.

Но нужно знать схему расположения самых известных мышц, которые чаще всего задействованы в тренировках.

Давайте наглядно посмотрим на основные мышцы нашего тела, которые мы больше других стремимся преобразить с помощью тренировок и питания:

  1. Трапециевидная (Trapezius).
  2. Дельтовидная (Deltoid).
  3. Бицепс (Biceps).
  4. Ромбовидная (Rhomboid).
  5. Большая круглая (Teres major).
  6. Трицепс (Triceps).
  7. Лучевой разгибатель запястья (Extensor carpi radialis).
  8. Разгибатель мизинца (Extensor digiti minimi).
  9. Локтевой разгибатель запястья (Extensor carpi ulnaris).
  10. Широчайшая мышца спины (Latisimus dorsi).
  11. Разгибатель пальцев (Extensor digitorum).
  12. Передняя зубчатая мышца (Serratus anterior).
  13. Прямая мышца живота (Rectus abdominis).
  14. Наружная косая мышца живота (External oblique).
  15. Пояснично-грудная фасция (Thoraco-lumbar fascia).
  16. Большая ягодичная мышца (Gluteus maximus).
  17. Длинная приводящая мышца (Adductor longus).
  18. Тонкая мышца бедра (Gracilis).
  19. Латеральная широкая мышца бедра (Vastus lateralis).
  20. Медиальная широкая мышца бедра (Vastus medialis).
  21. Полуперепончатая мышца бедра (Semimembranosus).
  22. Передняя большеберцовая мышца (Tibialis anterior).
  23. Полусухожильная мышца (Semitendinosus).
  24. Длинная малоберцовая мышца (Peroneus longus).
  25. Двуглавая мышца (бицепс) бедра (Biceps femoris).
  26. Икроножная мыщца (Gastrocnemius).
  27. Камбаловидная мышца (Soleus).
  28. Короткий разгибатель большого пальца стопы (Extensor hallucis brevis).
  29. Короткий разгибатель пальцев стопы (Extensor digitorum brevis).
  30. Портняжная мышца (Sartorius).
  31. Гребёнчатая мышца (Pectineus).
  32. Прямая мышца бедра (Rectus femoris).
  33. Напрягатель широкой фасции бедра (Tensor fasciae latae).
  34. Средняя ягодичная мышца (Gluteus medius).
  35. Длинная ладонная мышца (Palmaris longus).
  36. Лучевой разгибатель запястья (Flexor carpi radialis).
  37. Плечелучевая мышца (Brachioradialis).
  38. Большая грудная мышца (Pectoralis major).
  39. Грудино-ключично-сосцевидная мышца (Sternocleidomastoideus).

Функции мышц человека

Каждый спортсмен, который хочет накачать мышцы и изменить рельеф тела, должен знать их анатомию и функции. Нужно понимать, какие упражнения нужно выполнять, как увеличивать рабочие веса в упражнениях. Есть несколько мышц, которые участвуют в тренировках чаще всего.

Шея

Из мышц шеи накачать можно грудино-ключично-сосцевидную. Она отвечает за наклоны головы во все стороны, а также повороты. Ее укрепление важно для тех спортсменов, которые занимаются футболом, боксом, борьбой.

Можно выполнять упражнения с утяжелением.

Туловище

Из туловища особое внимание уделяется животу, спине, грудным мышцам, шее.

  • Большая грудная отвечает за приведение верхних конечностей, подъем вверх, опускание. Нужно выполнять отжимания от пола или брусьев, приведение рук на блоке, жим от груди. Кстати, у меня есть статья про то, как накачать грудь в домашних условиях.
  • Прямая мышца живота – за наклоны туловища вперед. Красивый рельеф можно создать, выполняя скручивания из положения лежа. Советую прочитать мою статью про то, как накачать быстро пресс в домашних условиях.
  • Косые наружные мышцы живота помогают в наклонах вперед, а также выполняют наклоны в стороны. Тренируются во время метания копья, игры в теннис, выполнения боковых наклонов и скручивания.
  • Трапециевидная – с ее помощь выполняется подъем плеч, движения лопатками, а также головой вперед-назад и в стороны. Тренируется у тяжелоатлетов, гимнастов, во время гребли и при жиме вверх. Вот статья про то, как накачать трапецию.
  • Широчайшая – сгибание туловища в стороны, отведение рук назад. Работает при гребле, занятии гимнастикой и тяжелой атлетикой. Тренировать можно с помощью подтягивания на перекладине. Почитайте по ссылке подробно про то, как накачать спину.

Верхних конечностей

Мышцы рук стараются накачать в основном мужчины, но и женщинам тоже будет полезно узнать следующую информацию. Для создания красивого рельефа потребуется работа над такими видами мышц верхних конечностей:

  • Двуглавая (бицепс) – сгибание в локтях, разворот кисти. Тренируются при любых упражнениях, включающих сгибания рук, а также во время гребли. Вот статья про то, как накачать руки.
  • Клювовидно-плечевая отвечает за подъем рук. Можно тренировать во время занятия боулингом, армрестлингом, метанием копья.
  • Плечевая – приведение предплечья. Чтобы ее натренировать, нужно заниматься греблей, лазать по канату, выполнять сгибание рук с грузом. Вот подробная статья про то, как накачать предплечья.
  • Трехглавая (трицепс) отвечает за отведение верхних конечностей назад. Нужно выполнять стойку на руках, упражнения, связанные с разгибанием рук.
  • Дельтовидные отвечают за подъем верхних конечностей. Тренируются при занятии гимнастикой, тяжелой атлетикой, метанием. Можно также выполнять жимы и подъем веса. Почитайте статью про то, как накачать дельты.

Нижних конечностей

Мышцы ног натренировать легче, есть много видов спорта, которые дают нагрузку на нижние конечности.

  • Четырехглавая отвечает за ротацию и супинацию, выпрямление в тазобедренном суставе. Полезны все виды приседаний, жимы, разгибание ног с утяжелением. Тренируется также при занятии велоспортом, футболом, легкой атлетикой. Вот статья про то, как качать ноги.
  • Бицепс бедра – за сгибание ног. Чтобы накачать, нужно выполнять любые упражнения, связанные с этим движением. Самым эффективным упражнением для бицепса бедра является мёртвая тяга со штангой.
  • Большая ягодичная выполняет разворот бедра. Полезно плавание, лыжи, велоспорт. Прочитайте статью про то, как быстро накачать ягодицы.
  • Икроножная участвует в работе коленного сустава, развороте стопы. Полезны полуприседы, прыжки, бег, велосипед.
  • Камбаловидная разгибает стопу. Тренируется с помощью подъемов на носок.
  • Большеберцовая и малоберцовая участвуют в поворотах и других движениях стопы. Нужно выполнять подъем на носки.

Мышцы человека. Выводы

Сегодня мы с вами подробно поговорили про мышцы человека. Выводы, в общем-то достаточно простые.

Если знать строение и функции мышц, можно научиться грамотно выбирать упражнения и добиться крутого тела достаточно быстро.

Правильное распределение нагрузки поможет избежать утомления. Чтобы не наделать ошибок начните с моего раздела на блоге для новичков. Там я всё рассказал пошагово и подробно.

Регулярная тренировка мышц увеличивает их выносливость, силу, обеспечивает красивый рельеф тела.

Обязательно занимайтесь спортом, любите своё тело и постоянно совершенствуйтесь, тогда ваш организм отплатит вам крепким здоровьем и красивой формой.

Всего вам доброго!

P.S. Подписывайтесь на обновления блога. Дальше будет только круче.

С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!

Поделись статьей с друзьями. Возможно, это им понравится Загрузка...

простым языком. От чего зависит сила человека

Мышечная система — это основа основ физического здоровья. Анатомия мышц человека представлена более 600 различными волокнами, которые составляют до 47 % от общей массы организма. От их функциональности зависит не только передвижение тела в пространстве, но и многие физиологические процессы: глотание, кровообращение, жевание, обмен веществ, сердечные сокращения и т. д. Мышечный каркас формирует строение тела, обеспечивает положение относительно окружающих предметов, позволяет человеку принимать участие в различных физических действиях и выполнять большую часть работ. Поэтому подробное изучение строения мышц, их классификации и функциональности считается одним из ключевых разделов анатомии.

Детальное строение мышечной ткани

Каждая отдельно взятая мышца — это целостный орган, состоящий из множества маленьких мышечных волокон — миоцитов, а также плотной и рыхлой соединительной ткани в различном соотношении. В ней выделяют 2 функциональные зоны: брюшко и сухожилие. Брюшко выполняет в основном сократительную функцию, поэтому представлено комбинацией соединительнотканного вещества и миоцитов, способных к сокращению и возбуждению. Сухожилие же считается пассивной частью мышцы. Оно располагается по краям и состоит из плотной соединительной ткани, благодаря которой осуществляется прикрепление волокон к костям и суставам.

Иннервация и кровоснабжение каждой мышцы осуществляется за счёт тончайших капилляров и нервных волокон, расположенных между пучками из 10–50 миоцитов. Благодаря этому мышечная ткань получает необходимое питание, снабжается кислородом и полезными веществами, а также может сокращаться в ответ на переданный нервной тканью импульс.

Каждое мышечное волокно выглядит как длинная многоядерная клетка, длина которой в разы превышает поперечное сечение. Оболочка, покрывающая миоцит, объединяет различное количество мелких миофибрилл, в зависимости от числа которых, выделяют белые и красные мышцы. В белых миоцитах число миофибрилл выше, поэтому они быстрее реагируют на импульс и активнее сокращаются. Красные волокна относятся к группе медленных, поскольку в них количество миофибрилл меньше.

Каждая миофибрилла состоит из ряда веществ, от которых зависят функциональные особенности и свойства мышц:

  • Актин — это аминокислотная белковая структура, способная к сокращению.
  • Миозин — главная составляющая миофибрилл, сформированная полипептидными цепочками из аминокислот.
  • Актиномиозин — комплекс белковых молекул актина и миозина.

Основную часть миоцитов составляют белки, вода и вспомогательные компоненты: соли, гликоген и др. Причём большую часть составляет именно вода — её процентное соотношение колеблется в диапазоне 70–80 %. Несмотря на это, каждое отдельно взятое мышечное волокно крайне сильное и устойчивое, и эта сила увеличивается в зависимости от количества миоцитов, объединённых в мышцу.

Анатомия мышц: классификация и функции

Огромное количество мышц в анатомии классифицируют по разным критериям, включающим строение, физиологические особенности, форму, размер, расположение и другие показатели. Рассмотрим каждую группу, чтобы понять, как устроена мышечная ткань человека:

  1. Гладкие мышечные волокна являются структурной единицей стенок внутренних органов, кровеносных капилляров и сосудов. Они сокращаются и расслабляются вне зависимости от импульсов, посланных сознанием человека. Работа гладких мышц отличается последовательностью, размеренностью и непрерывностью.
  2. Скелетные мышцы — каркас человеческого тела. Они отвечают за физическую активность, поддержание организма в определённом положении и двигательные возможности человека. Деятельность скелетной мускулатуры контролируется мозгом. Миоциты этой группы быстро сокращаются и расслабляются, активно реагируют на тренировки, но при этом склонны к утомлению.
  3. Сердечная мышца — отдельный вид миоцитов, объединивший часть функциональных особенностей гладких и скелетных волокон. С одной стороны, её активность непрерывна и не зависит от нервных импульсов, посланных сознанием, а с другой, сокращения осуществляются быстро и интенсивно.

Также мышцы подразделяются на топографические группы, исходя из их местоположения. В организме выделяют мышцы нижних конечностей (стопы, бедра и голени), верхних конечностей (кисти, плеча и предплечья), а также головы, шеи, груди, спины и живота. Каждая из этих групп делится на глубокую и поверхностную, наружную и внутреннюю.

В зависимости от количества суставов, охваченных мышцей, они делятся на односуставные, двусуставные и многосуставные. Чем больше сочленений задействовано, тем выше функционал конкретной мышцы.

Кроме того, мышцы классифицируются по форме и строению. К группе простых относятся веретенообразные, длинные, прямые, короткие и широкие волокна. Многоглавые мышцы — сложные. Они представлены бицепсом, состоящим из 2 головок, трицепсом — из 3 головок и квадрицепсом — из 4 головок. Кроме того, сложными считаются многосухожильные и двубрюшные группы миоцитов. Они бывают квадратными, дельтовидными, пирамидальными, зубчатыми, ромбовидными, камбаловидными, круглыми или треугольными.

В зависимости от функциональных особенностей выделяют:

  • сгибатели,
  • разгибатели,
  • пронаторы (вращатели по направлению кнутри),
  • супинаторы (вращатели к наружной стороне),
  • мышцы, отвечающие за отведение и приведение, поднятие и опускание и т. д.

Основная масса мышц работает парно, выполняя общую или противоположную функцию. Мышца-агонист выполняет определённое действие (например, сгибание), а антагонист — прямо противоположное (то есть разгибание). Столь сложный многоступенчатый комплекс обеспечивает слаженные и плавные движения человеческого тела.

Физиология мышц человека

К основным свойствам мышечной ткани, обеспечивающим полноценную функциональность структур, относятся:

  • Сократимость — способность к сокращению.
  • Возбудимость — реакция на нервный импульс.
  • Эластичность — изменение длины и диаметра волокон в зависимости от внешнего и внутреннего воздействия.

Сокращение мышц регулируется посредством деятельности нервной системы. Каждая мышца содержит множество нервных окончаний, которые можно условно разделить на 2 разновидности — рецепторы и аффекторы. Чувствительные рецепторы воспринимают скорость и степень растяжения и сокращения, силу воздействия и движения миоцитов. Они могут располагаться свободно, разветвляясь в толще мышцы, или несвободно, переплетаясь в веретенообразный комплекс. Информация о состоянии и положении мышечного волокна из рецепторов поступает в ЦНС, откуда передаётся обратно эффекторам, вызывая их возбуждение и, как следствие, реакцию на полученный импульс.

shutterstock_1253fff57543.jpg

Сокращение миоцитов осуществляется за счёт проникновения нитей актина между цепочками миозина. При этом общая длина актиновых и миозиновых волокон не изменяется — сокращение наступает из-за изменения длины актиномиозинового комплекса. Такой механизм называется скользящим и сопровождается расходом энергетического запаса организма.

Также в мышцах содержатся нервные волокна, регулирующие процесс обмена веществ и состояние миоцитов в покое. Благодаря этому осуществляется регулировка работы мышечной ткани, предупреждается переутомление и нефизиологичное перерастяжение или сокращение. Такой механизм позволяет адаптировать работу мышц к окружающей среде и обеспечивать полноценную функциональность организма.

Заключение

Анатомия мышц, их количество и соотношение является физиологической неизменной, зависящей от наследственности и особенностей организма. Тем не менее, грамотно приложенная физическая нагрузка, регулярные тренировки и здоровый образ жизни могут привести к развитию мышечных волокон, более высокой выносливости, силе и устойчивости. Не стоит полагать, что от этого зависит лишь состояние скелетной мускулатуры и рельеф тела, — правильно составленный комплекс занятий улучшает работу ещё и гладких и сердечных миоцитов. Благодаря этому можно запустить круговорот «обратной связи»: развитая с помощью регулярных тренировок сердечная мышца лучше перекачивает кровь по организму, поэтому все органы, включая и скелетные мышцы, получают больше питания и кислорода, необходимого для преодоления нагрузок. А физически развитые скелетные и гладкие мышцы, в свою очередь, лучше удерживают внутренние органы, обеспечивая их полноценную работу.

Зная основы анатомии мышц человека, вы сможете грамотно построить тренировочный процесс, привнести в свою жизнь основы физической активности и вместе с тем улучшить состояние организма в целом.

Из чего состоят мышцы?

Дано краткое описание компонентов, из которых состоят скелетные мышцы человека (состав скелетных мышц человека): мышечные волокна, соединительно-тканные образования, сухожилия, кровеносные и лимфатические сосуды, нервы, рецепторы и тканевая жидкость.

Давайте разберемся, из каких крупных компонентов состоят скелетные мышцы человека. Или другими словами: «Каков состав скелетных мышц?».

Состав скелетных мышц

Можно назвать восемь основных компонентов из которых состоят скелетные мышцы:

  1. Мышечные волокна;
  2. Соединительно-тканные образования;
  3. Сухожилия;
  4. Кровеносные сосуды;
  5. Лимфатические сосуды
  6. Нервы
  7. Рецепторы;
  8. Тканевая жидкость.

Более подробно строение и функции мышц описаны в моих книгах


Мышечные волокна представляют собой основной компонент мышцы.  В мышце достаточно много: от нескольких десятков тысяч до миллиона. В среднем можно считать, что в скелетной мышце насчитывается несколько сотен тысяч мышечных волокон.

Соединительно-тканные образования окружают каждое мышечное волокно, пучки мышечных волокон и всю мышцу в целом. Анатомы относят их к вспомогательным элементам мышц, однако соединительно-тканные образования являются не только футлярами, в которые упакованы мышечные волокна, пучки мышечных волокон и вся мышца в целом. Они также участвуют в передаче усилия от мышцы сухожилию.

Сухожилия соединяют мышечные волокна с костью и передают усилие, развиваемое мышечными волокнами кости.

Кровеносные сосуды  обеспечивают мышцу кислородом и питательными веществами и уносят из мышцы углекислый газ и продукты обмена веществ (метаболизма).

Лимфатические сосуды выполняют дренажную функцию и выводят из мышцы продукты метаболизма, которые не удалось удалить через кровеносные сосуды.

Нервы обеспечивают прохождение импульсов из центральной нервной системы (ЦНС) к мышце и от мышцы к ЦНС. Благодаря этому мышца сокращается или, другими словами, развивает напряжение.

Рецепторы расположены между мышечными волокнами и внутри сухожилия. Они отвечают за информацию, которая поступает в ЦНС о длине и скорости сокращения мышцы, о напряжении мышцы, а также о боли.

Тканевая жидкость является как бы внутренней средой мышцы. Через тканевую жидкость мышечные волокна получают питательные вещества и отдают продукты обмена веществ.

Компоненты мышцы, описанные выше представляют собой макрообъекты. В дальнейшем я расскажу о более мелких структурных элементах мышцы.

Чтобы ознакомиться более подробно с изложенной выше информацией рекомендую посмотреть следующую литературу.

Литература

  1. Самсонова, А.В. Гипертрофия скелетных мышц человека. – СПб: Кинетика, 2018. – 159 с. (В этом учебном пособии состав скелетных мышц описан подробно, текст ориентирован на неподготовленного читателя).
  2. Мак-Комас А. Дж. Скелетные мышцы человека. – Киев: Олимпийская литература, 2001.- 407 с. (Текст этой монографии А.Дж. Мак-Комаса ориентирован на подготовленного читателя.)
  3. Ткачук М.Г., Степаник И.А. Анатомия. – М.: Советский спорт, 2010.­ 392 с. (для неподготовленного читателя)
  4. Ванек Ю. Спортивная анатомия.- М.: Академия, 2008.- 304 с.

С уважением, А.В. Самсонова

Анатомия человека. Мышцы: виды, расположение и строение

После образования мышцы претерпевают постоянное развитие вплоть до достижения человеком половозрелого состояния. Но вскоре после отметки «30 лет» этот орган начинает понемногу атрофироваться. Но не стоит сетовать, ведь орган очень сложен и выполняет огромную работу на протяжении десятков лет. Из чего состоят мышцы человека?

Строение

Мышцы состоят из особых клеток — миоцитов. Они в разной мере вытянутые, содержат много сократительных элементов, митохондрий и саркоплазматического ретикулума. Миоциты иначе называют мышечным волокном из-за высокого содержания сократительных филаментов. Каждая деталь строения направлена на одну цель — сокращение.

Миоцитам в большом количестве необходимы митохондрии — маленькие органоиды, синтезирующие эквивалент энергии в организме — АТФ. Запуск сокращения обуславливает кальций, выходящий из саркоплазматического ретикулума — сетчатой структуры, транспортирующей белки и другие молекулы в клетке. Сократительные элементы состоят из нескольких белковых комплексов, самые важные из которых - актин и миозин. Эти белки разной длины, тянутся друг относительно друга и объединяются в определенных местах, образуя саркомер — повторяющуюся единицу строения мышечного волокна.

Анатомия мышц человека на следующем уровне организации имеет структуру матрешки. Клетки объединяются в пучки мышечных волокон, а пучки составляют мышцы. На каждом уровне организации присутствует футляр из соединительнотканной мышечной фасции.

Строение отдельной мышцы человека очень простое. Есть головка — начальное сухожилие, хвост — конечное, и брюшко — средняя часть.

Механизм сокращения миоцитов

При спонтанном сжатии мышц или отдельных волокон мы ощущаем судороги. Именно поэтому для адекватного сокращения нужен сигнал от нейрона, который вместе с подчиненными ему клетками образует двигательную единицу.

Мозг посылает сигнал к сокращению, и нейроны передают электрический потенциал на поверхность мышечной клетки. Это запускает каскад реакций, результатом которого оказывается высвобождение кальция из саркоплазматического ретикулума. Кальций связывается с дополнительными белками, открывающими места на актине, к которым у миозина есть притяжение. В результате этого головки миозина оказываются присоединенными к нитям актина.

В это время на миозиновой головке уже сидит энергетическая молекула АТФ, придавая миозину повышенную подвижность. При соединении актина с миозином АТФ расщепляется и отсоединяется, отдавая свою энергию головке миозина. Последняя сгибается, протаскивая себя вдоль актина. Тут же новая молекула АТФ притягивается к миозину, из-за чего белки расцепляются.

Данная работа протекает несколько раз у каждой пары белков, в результате все сократительные элементы стягиваются, сжимая клетку.

Механическая работа

Каждая мышца тела выполняет механическую работу разной степени трудности. Различают два типа такой работы:

  1. Динамический. Мышца закреплена с обоих концов, изменяется ее длина и тонус, а в результате выполняется работа по перемещению части тела в пространстве. Пример: подъем гантели или ходьба.
  2. Статический. При этом мышца также закреплена и напрягается, но ее длина не меняется. Такое происходит, когда нужно поддерживать тело в определенном положении.

Сила мышцы определяется количеством мышечных волокон, а величина сокращения — длиной волокон. Чаще всего мышца прикреплена к кости, которая выполняет роль рычага.

Классификация мышц

Мышцы разделяют по форме, количеству брюшек и концов, направлению волокон, положению, отношению к суставам и друг к другу.

  • По форме мышцы бывают длинными, широкими, короткими. Длинные и короткие чаще всего имеют веретенообразную форму, а широкие — расширенное сухожилие, или апоневроз. Анатомия мышц человека не ограничивается такими формами. Существуют еще лентовидные, сходящиеся, многоперистые и другие варианты.
  • По количеству брюшек и головок мышцы разделяют на много- и однобрюшные, много- и одноглавые. Например, бицепс, трицепс — самые известные многоглавые мышцы с увеличенной опорой для работы. Многобрюшные имеют повышенную прочность и раздельное сокращение брюшек (например, прямая мышца живота). На руках есть и мышцы с разделенными хвостами — это нужно, чтобы одна мышца выполняла общую работу для нескольких пальцев.
  • По направлению волокон. Веретеновидные мышцы имеют параллельные волокна. Те, что с косым направлением волокон называются перистыми (к таким относится прямая мышца бедра). Сфинктеры (рта, зрачка, желудка и др.) имеют круговое направление волокон.
  • Положение тоже различается. Бывают поверхностные, условно первый слой (большая грудная мышца). Глубокие обычно меньше и идут около костей или органов (поперечная мышца живота). Медиальные располагаются кнутри и приводят конечность к телу (приводящая мышца). Латеральные, наоборот, кнаружи и отводят конечность в сторону (длинная малоберцовая мышца).
  • Если мышца тянется вдоль одного сустава, она называется односуставной (большая ягодичная). Нередко одна мышца выполняет действия над несколькими частями тела, в таком случае она пересекает 2, 3 и более суставов и называется многосуставной (поверхностный сгибатель пальцев).
  • По отношению друг к другу мышцы могут выполнять одинаковые или противоположные действия. В первом случае они зовутся синергистами (бицепс и плечевая мышца), во втором антагонистами (бицепс и квадрицепс бедра).
  • По расположению на теле мускулатура человека тоже отличается. Разделяют мышцы головы, шеи, груди, живота, спины, верхней и нижней конечности.

Функции

Анатомия мышц человека является очень важным разделом науки о строении тела. Все потому, что они выполняют самые разнообразные функции, некоторые из которых остаются неизвестными у обывателей.

  1. Двигательная. Перемещение организма в пространстве и обеспечение скорости реакций.
  2. Опорная. Удерживание тела и внутренних органов в нужном положении.
  3. Терморегуляция. При произведении работы мускулатура выделяет тепло, регулируя температуру тела.
  4. Помощь току крови. При сжатии мышцы воздействуют на сосуды, дополнительно толкая кровь к органам.
  5. Гладкомышечные волокна внутренних органов помогают перемещать вещества внутри них, поддерживают их форму.
  6. Запасная. Мышцы — источник аминокислот (активируется при голодании) и гликогена.

Вспомогательные элементы

Строение мышц человека невозможно рассматривать без вспомогательных элементов.

Все от миоцита до группы мышц окружено фасциями, называемыми эндо-, пери- и эпимизиями (соответственно, от внутренней части к поверхностной). Эта соединительная ткань ограничивает функциональные группы мышц друг от друга, крепит их к костям и коже, поддерживает и защищает. В местах повреждения фасций образуется мышечная грыжа.

Суставная капсула — еще одна соединительнотканная оболочка. Она окружает сустав, обеспечивает его питание и защиту.

Кости — тот элемент, без которого мускулатура не смогла бы работать. К ним мышцы крепятся, над ними совершают работу. Некоторые из них (сесамовидные) не прикреплены к другим костям, а находятся в толще сухожилий, не давая им смещаться в неверных плоскостях (например, коленная чашечка).

Виды мускулатуры

Все мышцы человека в зависимости от функций и расположения делятся на 3 вида: поперечно-полосатые, гладкие и сердечные.

Все они обладают возбудимостью, сократимостью и проводимостью. Но у каждого вида существуют особенности.

У гладких мышц есть возможность длительного сохранения напряжения, самостоятельной генерации потенциала и возбуждения от нервов, гормонов, метаболитов и механических действий. Они меньше напрягаются, но и тратят на это меньше энергии.

Кардиомиоциты, находящиеся только в сердце, делятся на 3 типа: рабочие, проводящие и секреторные. Первые способны только на сокращение, вторые могут сами генерировать возбуждение, а третьи вырабатывают атриопептин для регуляции давления и секреции мочи.

Поперечно-полосатые мышцы

В таблице приведены основные мышцы человека.

Название Крепление Функция
Скуловые Скуловая кость, верхняя губа и носогубгная складка Делают лицо смеющимся
Подкожная мышца шеи (рудимент) Единственная мышца человека, прикрепленная только к коже Опускает углы рта, натягивает кожу шеи
Грудино-ключично-сосцевидная Грудина, ключица, височная кость Наклоняет голову с вращением, удерживает голову в прямом положении, участвует в прижатии головы к телу и поднятии грудной клетки во время дыхания
Трапециевидная Затылочная кость, позвоночник, ключица, лопатка Двигает лопатку, наклоняет голову назад или вбок с поворотом
Широчайшая Позвоночник, крестец, ребра, подвздошная и плечевая кости Приводит плечо к телу, тянет руку назад с вращением, подтягивает туловище к руке
Крестцово-остистая Крестец, позвоночник, ребра, височная кость Разгибает и наклоняет спину, наклоняет голову
Большая грудная Ключица, грудина, ребра, плечевая кость Сгибает и приводит руку к телу с поворотом, участвует в дыхании, подтягивании тела
Межреберные Ребра Сдвигают и раздвигают ребра для дыхания
Диафрагма Ребра, грудина, позвоночник Поддерживает внутренние органы, расширяет и сужает полость грудной клетки для дыхания
Наружная и внутренняя косые Ребра, подвздошная кость, белая линия живота Поворот и сгибание тела
Поперечная Ребра, подвздошная кость, белая линия живота Сжимает брюшную полость
Прямая Лобок, ребра, грудина Сгибает тело
Дельтовидная Ключица, лопатка, плечевая кость Отводит руку, сгибает и разгибает плечо
Двуглавая Лопатка, лучевая кость Сгибает и поворачивает предплечье внутрь, сгибает плечо
Трехглавая Лопатка, плечевая и локтевая кость Разгибает предплечье, разгибает и приводит плечо
Локтевая и плечевая Плечевая и локтевая с лучевой кости Разгибает и сгибает предплечье (соответственно)
Ягодичные Подвздошная и бедренная кости, крестец, копчик Разгибает бедро с поворотом наружу, поддерживает прямое положение тела, приводит и отводит бедро с поворотом, выпрямляет колено
Четырехглавая Бедро, коленная чашечка, большая берцовая кость Разгибает колено, сгибает бедро
Портняжная Подвздошная и большая берцовая кости Сгибает колено или бедро с поворотом
Двуглавая Седалищная и малая берцовая кости Сгибает колено, разгибает бедро и тело

Гладкие мышцы

Маленькие гладкие мышцы также составляют анатомию человека. Они находятся в сосудах, коже и полых органах. Именно они позволяют сокращаться зрачку, матке, сосудам, кишечнику и другим органам, обладают некоторым автоматизмом (не зависят от желания человека). Благодаря специфическому строению гладкомышечная ткань в своей работе является единым образованием, называемым функциональным синцитием.

Гладкомышечные миоциты в большом количестве содержатся в артериях конечностей, так как там сила толчка сердца ослабевает, и важно создавать дополнительное движение крови.

В коже миоциты окружают волосяные фолликулы и поры. Они регулируют потоотделение, а при снижении температуры тела закрывают поры, уменьшая выделение тепла.

Мышечное строение человека обуславливает расположение гладких миоцитов в полых органах кольцеобразно и вдоль органа. Так достигается наилучшая перистальтика (ритмичное сокращение).

Мышцы сердца

Анатомия мышц человека обуславливает ритмичное сокращение сердца. Это достигается наличием трех слоев с разными функциями: эндо-, мио- и эпикарда. Мышечные клетки находятся в первом и в большей степени во втором слое. Эндокард содержит совсем немного гладкомышечных миоцитов. Миокард же является мышечным мешком, клетки которого походят на поперечно-полосатую мышечную ткань.

Водители ритма сердца — проводящие кардиомиоциты, создающие электрический потенциал для каждого сжатия сердца. Это возбуждение проходит по всему миокарду, сокращая его клетки, что заставляет кровь с большим напором выбрасываться из сердца.

Анатомия мышц человека, строение и функции мышц

ФИТНЕС | ЗДОРОВЬЕ | СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ | ВИТАМИНЫ | ТРЕНИРОВКИ | НОВОСТИ | СПОРТ

Новости: спортивное питание, витамины, фитнес, тренировки, здоровье

анатомия и функции — SportWiki энциклопедия

Анатомическое устройство мышцы

Занятия бодибилдингом и пауэрлифтингом требуют знания элементарной анатомии и функционального назначения основных мышц, состав мышечных групп. Это необходимо для составления тренировочных программ и выполнения правильной техники в упражнениях. В данной статье мышцы будут рассмотрены по принадлежности к основным частям тела:

В каждой части тела выделяются мышечные группы. Особенно крупные мышцы, такие как бицепс или трицепс, рассмотрены отдельно.

Мышечная группа - это анатомический комплекс, состоящий из нескольких мышц, которые выполняют одну и ту же двигательную функцию или движение. В упражнениях при одном и том же движении обычно задействуются почти все мышцы из одной мышечной группы, поэтому в бодибилдинге часто оперируют наименованиями мышечных групп, а не отдельных мышц. Иногда понятие мышечной группы может заменяться названием одной, самой крупной мышцы из этой группы, например, переднюю группу мышц бедра часто синонимизируют с квадрицепсом.

Биохимические механизмы сокращения и работы мышц описаны в научных статьях:

Гистология мышц[править | править код]

Волокна скелетной мышцы (цветная сканирующая электронная микроскопия). Желтым цветом окрашена соединительная ткань (эндомизий).

Мышцы позволяют организму человека совершать различные движения. В цитоплазме мышечных волокон (клеток мышечной ткани) находится большое количество специальных белков (актомиозина), благодаря которым возможно мышечное сокращение. В организме человека выделяют три вида мышечной ткани, различающихся по своим морфологическим и физиологическим свойствам.

  • Поперечно-полосатая, или скелетная, мышечная ткань — состоит из мышечных волокон цилиндрической формы и иннервируется соматической нервной системой (произвольная мускулатура).
  • Гладкая мышечная ткань — состоит преимущественно из веретенообразных клеток. Гладкая мышечная ткань находится в стенках внутренних органов и кровеносных сосудов, а также в корнях волос, железах внешней секреции и глазном яблоке (Tillmann, 1998). Гладкая мышечная ткань получает иннервацию от вегетативной нервной системы (непроизвольная мускулатура) (Silbemagl, Despopoulcxs, 1983). Некоторые гладкомышечные волокна получают автономную иннервацию от клеток — водителей ритма через щелевидные контакты (нексусы).
  • Поперечно-полосатая сердечная мышечная ткань — состоит из поперечно исчерченных кардиомиоцитов, расположенных параллельно друг другу и соединённых так называемыми вставочными дисками. Сердечная мышечная ткань получает импульсы от автономных клеток — водителей ритма, на неё также оказывает регулирующее влияние вегетативная нервная система (Mauer, 2006).

Тело человека имеет 430 мышц, которые составляют 40-50% его массы и, таким образом, являются самой распространённой тканью человека (Cabri, 1999). Скелетные мышцы прикрепляются к костям скелета с помощью сухожилий, причём прикрепление мышц может быть прямым или непрямым. Мышечная ткань вместе со вспомогательными структурами (соединительнотканные оболочки — фасции, кровеносные сосуды, нервы, синовиальные сумки, влагалища сухожилий, нервно-мышечные веретена и рецепторы сухожилий) образует эффективную систему, гармонично передающую силу на опорно-двигательный аппарат. Благодаря своему строению скелетная мускулатура, с одной стороны, обеспечивает движения, а с другой — участвует в поддержании позы. При этом мышечная система выполняет и защитную функцию при действии внешних сил.

Физиология мышц[править | править код]

Основные группы мышц человеческого тела

Мышцы — органы тела человека, которые состоят из мышечной ткани, имеющей поперечно-полосатую структуру и способной сокращаться под влиянием нервных импульсов, что посылает мозг. Примерно на 85% мышцы состоят из воды. Именно благодаря мышечным сокращениям мы выполняем различные действия: двигаемся, говорим, дышим, производим более сложные движения, тренируемся. Масса мышц взрослого человека составляет примерно 42%.

У новорожденных — чуть больше 20%. С возрастом масса мышц уменьшается до 30%.

Мышечная система

Нервная система, в свою очередь, обеспечивает связь головного и спинного мозга с мышцами. От исправной и слаженной работы цепи «мозг — нервная система — мышцы» зависит не только ваш внешний вид, но и правильное функционирование отдельных систем, органов и организма в целом.

Мышечная система

В теле человека более 600 мышц. Самая маленькая мышца расположена в ухе.

К крупным относятся большие ягодичные, мышцы ног и спины. К наиболее сильным — мышцы голени и жевательные.

Мышцы имеют разную форму.

К примеру, веретенообразные приводят в движение конечности, а гладкие входят в состав внутренних органов. Широкие мышцы в виде мышечных пластов располагаются в области груди, живота и спины. Различаются они и по количеству головок: двуглавые, трёхглавые, четырёхглавые. Бицепс имеет 2 головки и называется двуглавой мышцей руки. Именно руки, поскольку и на ноге есть двуглавая мышца. И та, и другая относятся к мышцам-сгибателям. По особенностям движения мышцы можно разделить на сгибатели и разгибатели.

К четырёхглавым мышцам относится квадрицепс, который объединяет в себе несколько мышц передней поверхности бедра (латеральную, прямую, промежуточную, медиальную).

Трехглавая мышца-разгибатель (трицепс) разгибает руку в локтевом суставе, производя движение, противоположное сгибающему руку бицепсу. Это явление называется антагонизмом, а мышцы — антагонистами.

Во время выполнения базовых движений, таких как жимы штанги, приседания, тяги, в работу включается сразу несколько мышц. Это называется синергизмом, а мышцы — участники движения — синергистами.

Мышцы различаются по преобладанию белых и красных волокон. Разница в особенностях сокращения.

Это проще понять, представив курицу. Куриная грудка состоит в основном из белых волокон, бедро — из красных. На ногах эта птица ходит, почти не переставая, а мышцы груди ей нужны для короткого и взрывного усилия, например, взлететь на забор.

Мышцы туловища сбоку

Вот и получается, что красные волокна более выносливые, а белые — более сильные.

Для восстановления крупных мышц требуется больше времени, нежели для мелких. Это объясняется тем, что во время работы или тренировки они берут на себя большую нагрузку.

Поверхностные мышцы задней поверхности тела

Мышцы и скелет, к которому с помощью сухожилий они крепятся (потому и называются скелетными), вместе с генетическими особенностями и метаболизмом определяют форму или тип телосложения. Красивое и тренированное тело состоит из тренированных мышц. Они делают тело не только красивым, но и здоровым. Мышцы прикрепляются, как правило, к двум различным костям, образуя рычаг. Сокращение мышцы сопровождается её укорачиванием.

В упражнениях эта фаза называется позитивной, активной. Опускание веса, которое сопровождается растяжением мышцы,— негативная фаза.

Мышечные группы[править | править код]

Мышцы спины состоят из нескольких слоев. Они делятся на поверхностные 2 слоя и глубокие, имеют разное происхождение и строение.

К поверхностным мышцам относятся трапециевидная мышца, широчайшая мышца спины, поднимающая лопатку мышца, ромбовидные мышцы (большая и малая), верхняя и нижняя задняя зубчатая мышцы, ременные мышцы головы и шеи. Глубокие мышцы включают в себя мышцу, выпрямляющую позвоночник, поперечно-остистую мышцу, межостистые и межпоперечные мышцы, а также подзатылочную мышцу.

Мышцы таза одним концом прикрепляются к костям таза и позвоночного столба, другим — к бедренной кости в её верхней части. Группируясь вокруг тазобедренного сустава и бедренной кости, они образуют мощную мышечную массу бедра. Различают наружную и внутреннюю группы мышц. Наружная группа состоит из большой, средней и малой ягодичных мышц, напрягателя широкой фасции, квадратной мышцы бедра, нижней близнецовой и наружной запирательной мышцы. Внутренняя группа включает подвижно-поясничную мышцу, малую поясничную мышцу, грушевидную и внутреннюю запирательную мышцы.

Мышцы шеи в зависимости от расположения делятся на поверхностные, срединные и глубокие.

Мышцы груди: 1 - большая грудная; 2 - передние пучки дельтовидной мышцы; 3 - передняя зубчатая

К поверхностным относятся кивательная (грудино-ключичнососцевидная) и подкожная мышцы. К срединной группе — двухбрюшная, щитоподъязычная, челюстно-подъязычная и подбородочноподъязычная мышцы, а также лопаточно-подъязычная, грудино-подъязычная, грудинощитовидная и щитовидноподъязычная. В состав глубоких мышц шеи входят передняя, средняя и задняя лестничные мышцы, длинные мышцы шеи и головы, передняя прямая и латеральная прямая мышцы головы.

Мышцы груди делятся на поверхностные и глубокие. Поверхностные мышцы покрывают грудную клетку снаружи, прикрепляясь к костям пояса верхней конечности и плечевой кости. Глубокие мышцы — это и есть собственно мышцы грудной клетки.

К поверхностным относятся большая и малая грудные мышцы, подключичная мышца и передняя зубчатая мышца. Мышцы, образующие глубокий слой, включают наружные и внутренние межрёберные мышцы, подрёберные мышцы, поперечную мышцу груди и мышцы, поднимающие рёбра.

К мышцам груди относится и диафрагма — грудобрюшная перегородка. Она делит туловище на 2 полости: верхнюю (грудная полость) и нижнюю (полость живота). Диафрагма активно участвует в дыхании.

Мышцы живота по месту расположения делятся на мышцы переднебоковой и задней стенок живота.

Мышцы плеча (верхней конечности) образуют мощный слой вокруг плечевой кости. Мышцы передней группы — сгибатели, задней — разгибатели. Переднюю группу составляют 3 мышцы: двуглавая мышца плеча (бицепс) сгибает руку в локтевом суставе и поворачивает предплечье; клювовидно-плечевая мышца поднимает руку и приводит её к туловищу; плечевая мышца сгибает предплечье в локтевом суставе. В заднюю группу входят трёхглавая мышца плеча (трицепс) и локтевая мышца, которые разгибают предплечье.

Мышцы предплечья обеспечивают движение костей предплечья и кисти. Передняя группа мышц работает следующим образом. Круглый пронатор сгибает предплечье и вращает его, лучевой и локтевой сгибатели кисти сгибают её и участвуют во вращении кисти. Поверхностный сгибатель пальцев сгибает средние фаланги II—V пальцев, а глубокий сгибает дистальные фаланги II—V пальцев и всю кисть. Длинный сгибатель большого пальца кисти сгибает его дистальную фалангу. Квадратный пронатор вращает предплечье внутрь.

В задней группе мышц разгибатель пальцев разгибает их и кисть руки, разгибатель мизинца разгибает мизинец, а локтевой разгибатель запястья разгибает и приводит кисть. Супинатор вращает предплечье и участвует в разгибании руки в локтевом суставе. Длинная мышца отводит большой палец и всю кисть. Короткий разгибатель большого пальца кисти отводит его и разгибает проксимальную фалангу. Длинный разгибатель большого пальца кисти разгибает и отводит его, а разгибатель указательного пальца, соответственно, разгибает этот палец.

И, наконец, боковая группа мышц. Плечелучевая мышца сгибает предплечье, а длинный и короткий лучевые разгибатели запястья разгибают кисть и участвуют в её вращении.

Мышцы внутренней поверхности бедра

Мышцы бедра окружают бедренную кость со всех сторон. Различают переднюю, медиальную и заднюю группы мышц. Мышцы бедра — самые большие по размеру и обладают очень большой силой. Мышцы передней группы осуществляют сгибание в тазобедренном суставе и разгибание в коленном, мышцы задней группы — противоположное действие. Мышцы медиальной группы приводят бедро, мышцы таза его отводят. Латеральная (передняя) группа мышц бедра состоит из портняжной и четырёхглавой, медиальная (внутренняя поверхность бедра) включает гребешковую мышцу, длинную приводящую мышцу, тонкую мышцу, короткую и большую приводящие мышцы. Задняя группа включает всего 2 мышцы: двуглавую и полусухожильную.

Строение мышцы[править | править код]

Любая мышца состоит из пучков (поперечнополосатых) мышечных волокон. Эти параллельно расположенные волокна связываются рыхлой соединительной тканью в пучки первого порядка. Первичные пучки соединяются, образуя пучки второго порядка, и т.д. Мышечные пучки всех порядков объединяются соединительно-тканной оболочкой, составляя мышечное брюшко. Соединительно-тканные прослойки, находящиеся между мышечными пучками по краям мышечного брюшка, переходят в сухожильную часть мышцы. В мышце различают активно сокращающуюся часть — брюшко — и пассивную часть, с помощью которой она прикрепляется к костям, то есть сухожилие. Последнее состоит из плотной соединительной ткани. В большинстве случаев сухожилие расположено по обоим концам мышцы.

Таким образом, скелетная мышца состоит не только из поперечно-полосатой мышечной ткани, но и из различных видов соединительной ткани, нервной ткани, эндотелия и сосудов. Однако преобладает поперечнополосатая мышечная ткань, благодаря сократимости которой мышцы и являются органами сокращения, производя движения. Сила мышцы зависит от количества входящих в её состав мышечных волокон и определяется площадью физиологического поперечника. Другими словами, более толстая и массивная мышца генерирует большую силу.

Что такое мышцы, из чего они состоят и сколько?

Функции мышц

Мышечная система человека состоит из сложной сети мягких тканей, которые называются мышцами. Мышечная ткань находится по всему телу человека и выполняет следующие функции:
  1. Механизм . Скелетные мышцы, прикрепленные к скелету, перемещают тело, перемещая кости. Мышцы стенок некоторых наших внутренних органов сжимаются, вызывая движение жидкостей и других веществ через полые проходы, а также регулируя объем органов.
  2. Поддержание осанки . Некоторые скелетные мышцы постоянно сокращаются для поддержания осанки, позволяя телу оставаться в положении стоя или сидя
  3. Стабилизация сустава . Роль мышечного тонуса в стабилизации и укреплении суставов.
  4. Производство тепла . При сокращении мышц выделяется тепло, которое играет жизненно важную роль в поддержании нормальной температуры тела на уровне 37 ° C (98,6 ° F)

Характеристики мышц

Мышечная ткань обладает некоторыми уникальными характеристиками, которые помогают отличить ее от других тканей тела, таких как следующие:
  1. Сократимость. Примечательной особенностью мышц является то, что они могут сильно сокращаться. Мышечные клетки укорачиваются и при сокращении создают сильную тянущую силу.
  2. Возбудимость . Нервные сигналы или другие факторы возбуждают мышечные клетки, заставляя электрические импульсы перемещаться по плазматической мембране клетки. Эти импульсы затем стимулируют клетки к сокращению.
  3. Расширяемость . Мышечную ткань можно растянуть за счет сокращения противоположной мышцы.
  4. Эластичность .После растяжения мышечная ткань может пассивно отскочить и вернуться к своей обычной длине покоя.
[ad name = "Footer Link"]

Нарушение скелетных мышц

Отличная иллюстрация, демонстрирующая различные нарушения скелетных мышц

Несколько оболочек соединительной ткани скрепляют волокна скелетных мышц. Эти оболочки, от внешних до внутренних, показаны выше. Эти оболочки от внешнего к внутреннему выглядят следующим образом
  1. Эпимизий. «Покрытие» из плотной соединительной ткани неправильной формы окружает всю скелетную мышцу. Эта оболочка - эпимизий, что означает «вне мышцы». Иногда эпимизий сливается с глубокой фасцией, расположенной между соседними мышцами.
  2. Перимизий. Внутри каждой скелетной мышцы мышечные волокна разделены на группы. Каждая группа, которая напоминает связку связанных вместе палочек, называется пучком (связкой). Каждый пучок окружает слой волокнистой соединительной ткани, называемой перимизиумом (вокруг мышцы [пучка]).
  3. Эндомизий . Внутри пучка каждое мышечное волокно окружено тонкой оболочкой из рыхлой соединительной ткани, состоящей в основном из ретикулярных волокон. Этот слой - эндомизий (внутри мышцы).
Эти волокнистые соединительные ткани связывают мышечные волокна вместе и удерживают их в параллельном положении, чтобы они могли работать вместе, создавая силу. Эти мышечные волокна состоят из миллионов крошечных белковых нитей, известных как миоциты, которые работают вместе и скользят мимо друг друга, сокращая (укорачивая) или расслабляя (удлиняя) мышцу, что приводит к изменению длины и размера волокна.В результате этого сжатия создается сила для создания движения. Эта сила, проявляемая мышцами, является результатом преобразования химической энергии в сложных химических реакциях внутри мышцы, которые вызывают напряжение и сокращение мышц. Когда мышечные волокна сокращаются, они тянут за собой окружающий эндомизий. Из-за непрерывности между влагалищами это натяжение затем действует на перимизий, эпимизий и сухожилие, последовательность, которая передает силу сокращения перемещаемой кости.Оболочки также придают мышцам большую часть ее естественной эластичности и несут кровеносные сосуды и нервы, которые обслуживают мышечные волокна. Мышцы используются по всему человеческому телу, чтобы помогать почти во всех наших повседневных функциях, таких как ходьба, бег, подъем, стояние, приседания, вождение, езда, а также для того, чтобы смотреть в разные стороны, дышать, переваривать пищу и, что наиболее важно. биение наших сердец.

Количество мышц

Сколько мышц у человеческого тела? На этот вопрос сложно ответить.Каждое человеческое тело имеет от 600 до 700 различных мышц по всему телу. Точное количество на самом деле неизвестно, в основном из-за множества различных типов мышц, присутствующих в теле. Мнения расходятся относительно того, что следует или не следует включать в подсчет мышечной массы. Например, у каждого волосяного фолликула есть крошечная мышца, окружающая его у основания, и эти мышцы сокращаются, заставляя волосы стоять на краю (мурашки по коже). Этих крошечных мышц пять миллионов. Короче говоря, можно с уверенностью сказать, что в теле около 650-700 мышц, не считая крошечных мышц, которые вызывают у нас мурашки по коже! [объявление № Страница / сообщение] .

мышечной системы человека | Функции, схемы и факты

Следующие разделы предоставляют базовую основу для понимания общей мышечной анатомии человека с описанием больших групп мышц и их действий. Различные группы мышц работают согласованно, чтобы управлять движениями человеческого тела.

Шея

Движение шеи описывается в терминах вращения, сгибания, разгибания и бокового изгиба (т. Е. Движения, используемого для прикосновения уха к плечу).Направление действия может быть ипсилатеральным, что относится к движению в направлении сокращающейся мышцы, или контралатеральным, что относится к движению в сторону от стороны сокращающейся мышцы.

мышцы шеи; мышечная система человека

Мышцы шеи.

Encyclopædia Britannica, Inc. Оформите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчас

Вращение - одно из важнейших действий шейного (шейного) отдела позвоночника.Вращение в основном осуществляется грудинно-ключично-сосцевидной мышцей, которая изгибает шею в ипсилатеральную сторону и вращает шею в противоположную сторону. Вместе грудинно-ключично-сосцевидные мышцы по обеим сторонам шеи сгибают шею и поднимают грудину, помогая при принудительном вдохе. Передняя и средняя лестничные мышцы, которые также расположены по бокам шеи, действуют ипсилатерально, поворачивая шею, а также поднимая первое ребро. Сплениус головы и шейный позвонок, расположенные в задней части шеи, вращают голову.

Боковое сгибание также является важным действием шейного отдела позвоночника. В сгибание шейной стороны вовлекаются грудинно-ключично-сосцевидные мышцы. Задние лестничные мышцы, расположенные на нижних сторонах шеи, ипсилатерально сгибают шею в сторону и приподнимают второе ребро. Сплениус головы и шейный позвонок также помогают при сгибании шеи в стороны. Мышцы, выпрямляющие позвоночник (подвздошно-костная, длинная и спинальная) - это большие глубокие мышцы, которые увеличивают длину спины. Все три действуют для ипсилатерального изгиба шеи.

Сгибание шеи - это движение, при котором подбородок касается груди. Это достигается в первую очередь грудинно-ключично-сосцевидными мышцами при помощи длинных коленных и длинных мышц головы, которые находятся в передней части шеи. Разгибание шеи противоположно сгибанию и выполняется многими из тех же мышц, которые используются для других движений шеи, включая шейную мышцу шеи, звездочную мышцу головы, подвздошно-костную, длинную и спинную мышцы.

Спина

Послушайте, как врач объяснит причины и методы лечения боли в спине, называемой лордозом.

Узнайте о причинах и способах лечения боли в спине.

Contunico © ZDF Enterprises GmbH, Майнц Посмотреть все видеоролики по этой статье

Спина является источником многих мышц, которые участвуют в движении шеи и плеч. Кроме того, осевой скелет, который проходит через спину вертикально, защищает спинной мозг, который иннервирует почти все мышцы тела.

мышцы спины; мышечная система человека

Мышцы спины.

Encyclopædia Britannica, Inc.

Множественные мышцы спины работают именно при движениях спины.Например, мышцы, выпрямляющие позвоночник, разгибают спину (сгибают ее назад) и сгибают спину в стороны. Мышцы semispinalis dorsi и semispinalis capitis также расширяют спину. Маленькие мышцы позвонков (мультифиди и ротаторы) помогают вращать, разгибать и сгибать спину в стороны. Мышца квадратной мышцы поясницы в нижней части спины сгибает поясничный отдел позвоночника и помогает вдыхать воздух благодаря своим стабилизирующим воздействиям в месте прикрепления к 12-му ребру (последнему из плавающих ребер). Лопатка (лопатка) поднимается трапециевидной мышцей, которая проходит от задней части шеи до середины спины, большими и малыми ромбовидными мышцами в верхней части спины и мышцей, поднимающей лопатку, которая проходит по бокам и сзади шеи.

.

Типы, состав, развитие и многое другое

Мышцы и нервные волокна позволяют нам двигать телом. Они позволяют нашим внутренним органам функционировать. В человеческом теле более 600 мышц, которые составляют около 40 процентов веса нашего тела.

Все мышцы состоят из эластичной ткани.

Каждая мышца состоит из тысяч или десятков тысяч мелких мышечных волокон. Каждое мышечное волокно имеет длину около 40 миллиметров. Он состоит из крошечных нитей фибрилл.

Каждым мышечным волокном управляет нерв, который заставляет его сокращаться.Сила мышцы зависит главным образом от количества присутствующих волокон.

Чтобы питать мышцы, организм метаболизирует пищу, чтобы вырабатывать аденозинтрифосфат (АТФ), а мышечные клетки превращают АТФ в механическую энергию.

У людей и других позвоночных есть скелетные, гладкие и сердечные мышцы.

Скелетные мышцы

Скелетные мышцы перемещают внешние части тела и конечности. Скелетные мышцы покрывают кости и придают нашему телу форму.

На каждую скелетную мышцу в человеческом теле есть идентичная мышца с другой стороны.

Всего около 320 пар одинаковых двусторонних мышц. Когда одна мышца сокращается, другая расширяется, и это позволяет двигаться.

Мышцы прикреплены к сильным сухожилиям, а сухожилия либо прикреплены к костям, либо непосредственно связаны с ними. Сухожилия проходят над суставами, и это помогает сохранять суставы стабильными. Мы сознательно контролируем скелетные мышцы.

Большинство движений, которые мы видим, происходят при сокращении скелетных мышц. К ним относятся движения глазами, головой, руками, пальцами, бег, ходьба и разговор.

Выражения лица, такие как улыбка, хмурый взгляд, движения рта и языка, контролируются скелетными мышцами.

Скелетные мышцы постоянно вносят крошечные изменения, чтобы поддерживать осанку. Они держат спину человека прямо или держат голову в одном положении. Кости нужно держать в правильном положении, чтобы суставы не вывихивались. Это делают скелетные мышцы и сухожилия.

Скелетные мышцы также выделяют тепло при сокращении и расслаблении.Это помогает поддерживать температуру тела. Почти 85 процентов тепла, производимого телом, происходит за счет сокращения мышц.

Типы скелетных мышц

Скелетные мышцы делятся на разные типы.

Два основных типа - это мышцы с медленным или быстрым сокращением.

Тип I, красные или медленно сокращающиеся мышцы : Они плотные и имеют капилляры. Они богаты миоглобином и митохондриями. Это придает им красный цвет. Этот тип мышц может сокращаться длительное время без особых усилий.Мышцы типа I могут поддерживать аэробную активность, используя в качестве топлива углеводы и жиры.

Быстро сокращающиеся мышцы типа II : Эти мышцы могут сокращаться быстро и с большой силой. Сокращение сильное, но непродолжительное. Этот тип мышц отвечает за большую часть нашей мышечной силы и за увеличение массы после периодов силовых тренировок. Наименее плотен в миоглобине и митохондриях.

Поперечно-полосатые мышцы

Скелетные мышцы - это поперечно-полосатые мышцы.Они состоят из тысяч саркомеров или мышечных единиц. Гладкие мышцы не поперечнополосатые.

Поперечно-полосатая мышца под микроскопом выглядит полосатой, потому что каждый саркомер состоит из параллельных полос из разных материалов.

Когда полосы на саркомерах расслабляются или сокращаются, вся мышца растягивается или расслабляется.

Различные полосы внутри каждой мышцы взаимодействуют, позволяя мышце двигаться мощно и плавно.

Сердечные мышцы

Сердечные мышцы отвечают за сердцебиение.Они существуют только в сердце.

Сердечные мышцы работают без остановки, днем ​​и ночью. Они работают автоматически, но по строению похожи на скелетные мышцы. Иногда их относят к поперечнополосатым мышцам.

Они заставляют сердце сокращаться, чтобы оно могло сжимать нашу кровь, и отпускают, чтобы сердце снова могло наполняться кровью.

Гладкие мышцы

Гладкие мышцы отвечают за движения в желудке, кишечнике, сердце, артериях и полых органах.Гладкие мышцы кишечника также называют висцеральными мышцами.

Эти мышцы активируются автоматически. Мы не знаем, что используем их. В отличие от скелетных мышц они не зависят от сознательного мышления.

Гладкие мышцы стенок кишечника сокращаются и выталкивают пищу вперед. Во время родов сокращаются гладкие мышцы матки женщины. Наши зрачки сужаются и расширяются в зависимости от того, сколько там света. Эти движения зависят от движений гладких мышц.

Гладкие мышцы также присутствуют в стенках мочевого пузыря, бронхов и волосяных покровов кожи, что заставляет волосы встать дыбом.

С мышцами может возникнуть широкий спектр проблем.

Вот некоторые из наиболее распространенных:

Мышечные судороги или лошади Чарли : они могут быть результатом обезвоживания, напряженности икроножных мышц, низкого уровня калия или магния, неврологических или метаболических расстройств или некоторых лекарств.

Врожденные аномалии мышц : некоторые люди рождаются с мышцами или группами мышц, которые не развиты должным образом.Это может быть изолированная проблема или часть синдрома.

Слабость мышц : проблемы с нервной системой могут означать, что сообщения не передаются эффективно между мозгом и мышцами.

Это может произойти при дисфункции верхних или нижних мотонейронов или при таких состояниях, как миастения, которые затрагивают область соединения нервов с мышцами. Инсульт, сдавление спинного мозга и рассеянный склероз могут привести к мышечной слабости.

Если пациент обращается за медицинской помощью по поводу мышечной слабости, врач проведет физический осмотр и оценит силу мышц пациента, прежде чем решить, нужны ли дополнительные тесты.

Универсальная шкала для проверки силы мышц выглядит следующим образом:

0: Нет видимого сокращения мышц

1: Видимое сокращение мышц без движения или без движения

2: Движение конечностей , но не против силы тяжести

3: Движение против силы тяжести , но без сопротивления

4: Движение против хотя бы некоторого сопротивления , предоставленное экзаменатором

5: Полная сила

Если врач обнаружит признаки мышечной слабости, он может назначить тесты, чтобы выяснить, в чем заключается основная проблема.Лечение будет зависеть от причины.

Боль в мышцах может быть признаком инфекции или травмы.

Лечение мышечной травмы

Чтобы облегчить симптомы мышечной травмы, нанесите RICE:

  • Отдых : сделайте перерыв в физической активности
  • Ice : Прикладывайте пакет со льдом на 20 минут несколько раз в день
  • Сжатие : Сжимающая повязка может уменьшить отек
  • Подъем : Поднимите пораженную часть, чтобы уменьшить отек.

Если человек испытывает сильную и необъяснимую мышечную боль или мышечную слабость, особенно если у него также есть затрудненное дыхание, важно как можно скорее обратиться к врачу.

Развитие мышц с помощью упражнений может улучшить сердечно-сосудистую систему, здоровье костей и общее самочувствие, а также повысить силу и выносливость.

Существуют разные виды упражнений.

Аэробные упражнения : сеансы длительные, со средним или низким уровнем нагрузки.Мышцы задействованы значительно ниже их максимальной силы. Марафон - это пример очень продолжительной аэробной активности.

Аэробная активность в основном зависит от аэробной или кислородной системы организма. Они используют более высокую долю «медленных» мышечных волокон типа 1. Потребление энергии происходит за счет углеводов, жиров и белков. Организм производит большое количество кислорода и очень мало молочной кислоты.

Анаэробные упражнения : мышцы интенсивно сокращаются до уровня, близкого к их максимальной силе.Спортсмены, которые стремятся улучшить свою силу, скорость и мощность, будут уделять больше внимания этому типу упражнений.

Одно анаэробное действие длится от нескольких секунд до максимум 2 минут.

Примеры включают поднятие тяжестей, спринт, лазание и прыжки со скакалкой.

Анаэробные упражнения задействуют больше «быстро сокращающихся мышечных волокон типа 2». Основными источниками топлива являются АТФ или глюкоза. Используется меньше кислорода, жира и белка. Этот вид деятельности производит большое количество молочной кислоты.

Анаэробные упражнения сделают тело сильнее, а аэробные упражнения улучшат его.

Чтобы поддерживать здоровье мышц, важно регулярно заниматься спортом и придерживаться здоровой сбалансированной диеты.

Академия питания и диетологии рекомендует выполнять упражнения по укреплению мышц для основных групп мышц - ног, бедер, груди, живота, спины, плеч и рук - не реже двух раз в неделю.

Это может быть поднятие тяжестей, использование эспандера или выполнение повседневных дел, например, работа в саду или ношение продуктов.

Белок, углеводы и жир необходимы для наращивания мышц. Академия предполагает, что от 10 до 35 процентов от общего количества калорий должны составлять белок, но не более.

Они рекомендуют высококачественные углеводы с низким содержанием жира, такие как цельнозерновой хлеб и нежирное молоко или йогурт. Хотя клетчатка важна, они предлагают избегать продуктов с высоким содержанием клетчатки непосредственно перед тренировкой или во время нее.

.

Сколько мышц в теле человека? Plus a Diagram

Вы когда-нибудь задумывались, сколько мышц у вас в теле? Ответ на этот вопрос фактически зависит от типа мышц.

По оценкам, в вашем теле более 650 названных скелетных мышц. Другая мышечная ткань, такая как гладкая мышца, обычно встречается на клеточном уровне, а это означает, что на самом деле у вас могут быть миллиарды гладкомышечных клеток.

Мышцы вашего тела выполняют множество жизненно важных функций.Некоторые примеры могут включать облегчение движения, перемещение пищи по пищеварительному тракту и работу, позволяющую сердцу перекачивать кровь.

Хотите узнать дополнительные сведения о своей динамической мышечной системе? Читайте дальше, чтобы узнать о различных типах мышц, их различных функциях и многом другом.

В вашем теле есть три различных типа мышц. К ним относятся:

Скелетная мышца

Скелетные мышцы прикреплены к костям через сухожилия.Каждая мышца состоит из тысяч мышечных волокон, связанных вместе.

Организованное расположение этих волокон приводит к полосатому рисунку. Из-за этого вы также можете услышать, как скелетные мышцы называются поперечно-полосатыми мышцами.

Скелетные мышцы преимущественно участвуют в движении. Когда одна из этих мышц сокращается, это позволяет двигаться определенной области тела.

Ваши скелетные мышцы произвольны. Это означает, что вы можете контролировать их движение.Это единственная категория мышц, с которой вы можете это сделать.

Гладкие мышцы

Гладкие мышцы можно найти во многих различных системах органов вашего тела, включая, помимо прочего, следующие:

Клетки гладких мышц часто имеют округлую форму в центре и сужаются по бокам. В отличие от скелетных мышц, они не имеют поперечной полосы. Термин «гладкая мышца» относится к более однородному виду мышечной ткани этого типа.

Гладкая мышца непроизвольна. Это означает, что вы не можете контролировать его движение.Каждая ячейка содержит цепочки волокон, которые могут соединять ее с другими соседними ячейками, образуя сетчатую сеть, которая позволяет ячейкам равномерно сжиматься.

Сердечная мышца

Сердечная мышца находится только в вашем сердце. Это тот тип мышц, который позволяет вашему сердцу биться. Вы также можете увидеть этот тип мышц, называемый миокардом.

Миокард - один из трех слоев ткани сердца. Он расположен между внутренней оболочкой сердца (эндокардом) и защитным мешком, окружающим ваше сердце (перикардом).

Подобно скелетной мышце, сердечная мышца состоит из волокон и имеет полосатый вид. Отдельные клетки сердечной мышцы тесно связаны друг с другом, что помогает вашему сердцу биться согласованно.

Как и гладкие мышцы, сердечная мышца является непроизвольной. Он сокращается в ответ на электрические импульсы, создаваемые клетками особого типа в вашем сердце.

Скелетные мышцы можно найти во всех частях вашего тела. Вот схема некоторых из самых известных и наиболее часто используемых скелетных мышц и того, что они делают.

Скелетная мышца

Функции ваших скелетных мышц включают:

  • обеспечение движения тела
  • обеспечение структурной поддержки
  • поддержание осанки
  • генерирование тепла, которое помогает поддерживать температуру тела
  • , действуя как источник питательных веществ, таких как в качестве аминокислот
  • , служащих источником энергии во время голодания

Вы также можете увидеть скелетные мышцы, разделенные в зависимости от того, какую часть тела они обслуживают, например:

Мышцы головы и шеи
Поделиться на Pinterest Скелетные мышцы способны чтобы их можно было контролировать, в то время как сердечные и гладкие мышцы работают без намерения человека.Иллюстрация Диего Сабогала

Мышцы в этой области контролируют движения лица, головы и шеи. Примеры включают:

  • Zygomaticus: Эта мышца участвует в выражении лица и приподнимает уголки вашего рта, например, когда вы улыбаетесь.
  • Массажер: Массажер находится в челюсти и используется, чтобы закрыть рот и пережевывать пищу.
  • Глазные (экстраокулярные) мышцы: Это группа мышц, которая контролирует движения ваших глаз, а также открытие и закрытие век.
  • Мышцы языка: Эта группа мышц помогает поднимать и опускать язык, а также помогает ему двигаться внутрь и наружу.
  • Грудино-ключично-сосцевидная мышца: Это основная мышца, которая задействуется, когда вы поворачиваете или наклоняете голову в сторону. Это также связано с наклоном головы вперед.
Мышцы туловища
Поделиться на Pinterest Скелетными мышцами можно управлять, в то время как сердечные и гладкие мышцы работают без намерения человека.Иллюстрация Диего Сабогала

Эти мышцы расположены в области туловища и живота. Вот несколько примеров:

  • Erector spinae: Эти мышцы участвуют в поддержке позвоночника и обеспечивают такие движения, как сгибание, выгибание и скручивание позвоночника.
  • Косые мышцы: Эта группа мышц, в которую входят внешние и внутренние косые мышцы, помогает наклоняться в стороны или скручивать тело в талии.
  • Межреберные мышцы: Межреберные мышцы расположены вокруг ребер и помогают облегчить вдох и выдох.
  • Диафрагма: Диафрагма отделяет туловище от живота. Он также участвует в дыхании, сокращении при вдохе и расслаблении при выдохе.
  • Levator ani: Эта группа мышц поддерживает органы и ткани вокруг таза. Это также важно для мочеиспускания и дефекации.
Мышцы верхних конечностей
Поделиться на Pinterest Скелетными мышцами можно управлять, тогда как сердечные и гладкие мышцы работают без намерения человека.Иллюстрация Диего Сабогала

Сюда входят мышцы плеч, рук, запястий и кистей. Примеры важных мышц в этой области:

  • Трапеция: Эта мышца используется для нескольких движений, в том числе для запрокидывания головы, подъема плеч и движения лопаток вместе.
  • Большая грудная мышца: Большая грудная мышца расположена в верхней части груди и используется для вращательных, вертикальных и боковых движений вашей руки.
  • Дельтовидная мышца: Дельтовидная мышца предназначена для подъема или поворота руки в плече.
  • Двуглавая мышца плеча: Двуглавая мышца плеча сгибает предплечье. Когда это происходит, ваш локоть сгибается.
  • Triceps brachii: Трехглавая мышца плеча разгибает предплечье, выпрямляя локоть.
Мышцы нижних конечностей
Поделиться на Pinterest Скелетными мышцами можно управлять, в то время как сердечные и гладкие мышцы работают без намерения человека.Иллюстрация Диего Сабогала

Эта область включает мышцы, которые двигают ваши ноги и ступни. Вот некоторые примеры, которые вам могут быть знакомы:

  • Gluteus maximus: Эта мышца используется для движения ваших бедер и бедер. Это важно для сохранения осанки, вставания из положения сидя или подъема по лестнице.
  • Quadriceps: На самом деле это группа мышц, которые расположены в передней части бедра и работают вместе, чтобы выпрямить ногу в колене.
  • Подколенные сухожилия: Подколенные сухожилия расположены в задней части ноги. Эта группа мышц помогает расширить бедро и согнуть ногу в коленях.
  • Tibialis anterior: Вы задействуете эту мышцу, когда поднимаете подошву стопы от земли.
  • Soleus: Подошвенная мышца опускает подошву стопы на землю. Это важно для сохранения осанки во время ходьбы.

Гладкие мышцы

Поделиться на Pinterest Скелетными мышцами можно управлять, в то время как сердечные и гладкие мышцы работают без намерения человека.Иллюстрация Диего Сабогала

Функция гладкой мускулатуры может варьироваться в зависимости от того, где она находится в организме. Давайте посмотрим на некоторые функции гладких мышц по системам:

  • Пищеварительная система: Сокращения гладких мышц помогают продвигать пищу через пищеварительный тракт.
  • Дыхательная система: Гладкая мышечная ткань может вызвать расширение или сужение дыхательных путей.
  • Сердечно-сосудистая система: Гладкие мышцы стенок кровеносных сосудов улучшают кровоток, а также помогают регулировать кровяное давление.
  • Почечная система: Гладкая мышца помогает регулировать отток мочи из мочевого пузыря.
  • Репродуктивная система: В женской репродуктивной системе гладкие мышцы участвуют в сокращениях во время беременности. В мужской репродуктивной системе это помогает продвигать сперму.

Гладкая мышца также участвует в некоторых сенсорных процессах. Например, гладкие мышцы - это то, что заставляет ваши зрачки расширяться или сжиматься.

Сердечная мышца

Поделиться на Pinterest Скелетными мышцами можно управлять, в то время как сердечные и гладкие мышцы работают без намерения человека.Иллюстрация Диего Сабогала

Сердечная мышца позволяет вашему сердцу биться. Сердцебиение генерируется в ответ на электрический импульс.

Сердечная мышца сокращается в ответ на этот электрический сигнал, который инициируется клеткой особого типа, называемой клеткой водителя ритма.

Электрический сигнал проходит от верхней части сердца к нижней. Поскольку клетки сердечной мышцы тесно связаны друг с другом, они могут сокращаться скоординированным волнообразным образом, который формирует сердцебиение.

Все еще хотите узнать больше о своих мышцах? Вот еще несколько интересных фактов:

.

Физиология человека / мышечная система - Викиучебники, открытые книги для открытого мира

Из Wikibooks, открытые книги для открытого мира

Перейти к навигации Перейти к поиску
Найдите Физиология человека / мышечная система в одном из родственных проектов Викиучебника: Викиучебник не имеет страницы с таким точным названием.

Другие причины, по которым это сообщение может отображаться:

  • Если страница была создана здесь недавно, она может быть еще не видна из-за задержки обновления базы данных; подождите несколько минут и попробуйте функцию очистки.
  • Заголовки в Викиучебниках чувствительны к регистру , за исключением первого символа; пожалуйста, проверьте альтернативные заглавные буквы и подумайте о добавлении перенаправления здесь к правильному заголовку.
  • Если страница была удалена, проверьте журнал удалений и просмотрите политику удаления.
.

Сколько мышц в человеческом теле? (с иллюстрациями)

Человеческое тело состоит из сотен мышц, всего около 640 мышц. Точного подсчета нет, в основном потому, что мнения экспертов относительно того, что составляет отдельную мышцу, расходятся. Таким образом, одни эксперты предложат всего 639, а другие - больше. Мышцы находятся в мышечной системе, которая представляет собой собственную сеть тканей и волокон организма, отвечающих как за внешние, так и за внутренние движения тела.

Мышцы человеческого тела.

Хотя точное количество в человеческом теле может быть неизвестно, известно, что мышцы делятся на три различных типа: поперечно-полосатые, гладкие и сердечные.

В теле есть три типа мышц: гладкие, скелетные и сердечные.

Поперечно-полосатые мышцы, также называемые произвольными или скелетными мышцами, - это мышцы, над которыми тело сознательно контролирует.К ним относятся те, которые находятся на лице, и те, которые перемещают все кости тела. Поперечно-полосатые мышцы состоят из светлых и темных полос, называемых фибриллами. Они обычно получают травмы во время занятий спортом или при физической активности.

Самая маленькая мышца человеческого тела расположена глубоко в ухе.

Гладкие мышцы, известные как непроизвольные или висцеральные мышцы, контролируются вегетативной нервной системой. Они отличаются по внешнему виду от поперечнополосатых и не имеют пучков волокон и узорчатых фибрилл, обнаруженных в поперечно-полосатых мышцах. Они приводят в движение внутренние органы, включая пищеварительный тракт и секреторные железы, и их нельзя заставить работать сознательным усилием.

Сердечные мышцы - это мышцы, составляющие сердце. Несмотря на то, что они похожи на поперечно-полосатые, сердечные также непроизвольные. Они работают вместе, перекачивая кровь от сердца и по всему телу.

Мышцы способны сокращаться или тянуть и обычно объединяются в пары, которые работают вместе друг с другом. Они бывают разных размеров и выполняют множество различных функций.Самые загруженные из них находятся в глазах и отвечают за моргание, которое происходит непроизвольно, хотя может быть и произвольным действием, примерно 100 000 раз в день. Самый маленький из них в человеческом теле находится глубоко внутри уха и называется стремечкой. Самая большая в организме человека - большая ягодичная мышца.

Скелетные мышцы напрямую связаны с костями и позволяют телу двигаться..

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.